Живот тянет вниз: лечение и диагностика причин, симптомов боли в животе в Москве

Содержание

Почему тянет живот на ранних сроках беременности?

Почему тянет живот на ранних сроках беременности? Такой вопрос часто волнует будущих мам, а временами приводит к панике. Когда неприятные ощущения патология, а когда норма?

Беременность – это особое время для матери и ее ребенка. Ведь связь между ними неразрывна, и каждое негативное влияние или стресс сказывается на них обоих.

Возможные причины возникновения болей

Каждая женщина мечтает о том, чтобы беременность протекала легко и не вызывала никаких поводов для тревоги. Однако, очень частая жалоба среди беременных – это боли внизу живота тянущего или ноющего характера.

Жалобы настолько распространены, что необходимо четко понимать, когда тянущие ощущения при беременности относятся к патологическим и требуют немедленного врачебного вмешательства, а когда являются вполне физиологическими и требуют лишь соблюдения общих рекомендаций.

Конечно, боли внизу живота могут появиться в любом сроке беременности, однако, наиболее часто женщины отмечают их появление на ранних сроках беременности.

Болезненные ощущения в животе при беременности бывают самые разнообразные как по субъективным ощущениям, так и по своей локализации, по интенсивности возникновения. Боли могут появляться как в покое, так и после какой-либо физической нагрузки. Неприятные ощущения могут проявляться в одном месте, либо иррадиировать в другие области.

Неприятных ощущений внизу живота редко удается избежать во время беременности. Данные ощущения могут возникать не только при патологии. Во время беременности матка увеличивается в размерах, происходит натяжение ее связок и мышц. Кроме того, происходит смещение органов малого таза. Все это ведет к появлению тянущих или ноющих ощущений в животе. Все эти явления – проявления физиологических изменений, которые происходят с женщиной во время беременности.

Конечно, данное состояние опаски не вызывает и не требует никаких вмешательств со стороны врача. Однако, не всегда тянущие боли внизу живота являются физиологическим процессом. Бывает, что это свидетельствует о том, что беременность протекает с патологией и требует медицинской корректировки.

Именно поэтому при появлении тянущих или ноющих болей внизу живота необходимо обратиться к акушер-гинекологу, чтобы точно установить причину возникновения болей.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что вы ответственны не только за себя, но и за маленького человечка, которого носите под своим сердцем.

Боли в животе во время беременности могут быть:

  • «акушерские»;
  • «неакушерские».

Боли, связанные с беременностью, могут быть связаны с развитием:

  • физиологических изменений во время беременности;
  • угрожающего выкидыша;
  • замершей беременности;
  • внематочной беременности.

Боли, не связанные с беременностью, могут возникать при:

  • воспалительных процессах;
  • патологии пищеварительной системы;
  • хирургических заболеваниях;
  • заболеваниях других органов или систем.
Боли внизу живота при беременности как вариант нормы

Не все боли внизу живота при беременности являются проявлением патологии. Иногда они могут встречаться и при нормальном течение беременности.

Как физиологический процесс боли внизу живота могут возникать при следующих ситуациях:

  1. признак наступившей беременности;
  2. смещение органов малого таза растущей маткой;
  3. растяжение связок и мышц, связанных с ростом матки.

Боли в животе – признак беременности

Узнать, что вы беременны, в настоящее время большого труда не составляет, потому что существуют тесты на беременность. Кроме того, свидетельством наступления беременности может служить задержка менструации.

Все это хорошо в том случае, когда менструации являются регулярными, а задержка их составляет не менее 14 дней. В этом случае тест на беременность может оказаться положительным. Однако, не стоит забывать, что не все тесты являются высокоточными, поэтому он может показать две заветные полоски гораздо позже, чем хотелось бы.

Поэтому необходимо пристальное внимание уделить ощущениям своего организма, ведь о наступлении беременности он сигнализирует задолго до проявления задержки менструации.

Если вы предполагаете, что наступление беременности возможно, то прислушайтесь внимательно к своему организму: он может послать вам сигнал в виде тянущих болей внизу живота. При этом боли будут отличаться по своей интенсивности: одна женщина скажет, что боли носят нестерпимый характер, другая их вообще не заметит. Каждая женщина индивидуальна.

Если каждым менструациям предшествуют неприятные болезненные ощущения внизу живота или пояснице, можно не понять, что в очередной раз они связаны с наступившей беременностью.

Болевые ощущения внизу живота при наступлении беременности могут быть связаны с процессом имплантации. Для этого необходимо вспомнить процесс оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. После их слияния в маточных трубах, оплодотворенная яйцеклетка попадает под действием движения ресничек в фаллопиевых трубах в матку.

Маточный эндометрий представляет собой рыхлую массу, куда имплантируется оплодотворенная яйцеклетка.

Процесс имплантации представляет собой внедрение оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий матки. В это время происходит нарушение целостности эндометрия, что может сопровождаться неприятными ощущениями внизу живота. Кроме того, иногда из половых путей могут появиться незначительные мажущие темно-кровянистые выделения, которые могут восприниматься как начало очередной менструации.

Угрожающий выкидыш

Достаточно частой причиной, когда возникают боли внизу живота, является угрожающий выкидыш. Данное состояние индивидуально и зависит не от физических нагрузок или полного покоя, а от состояния женщины и его будущего ребенка.

Среди причин, которые могут вызвать выкидыш, могут быть:

  • тяжелая физическая нагрузка;
  • половой контакт;
  • нарушения питания плодного яйца;
  • генетические нарушения и другие причины.

Конечно, это не является свидетельством того, что при полном покое выкидыш не произойдет. Выкидыш может произойти и из-за генных аномалий, и из-за стрессов. Ни одна женщина не застрахована от угрозы потери беременности.

Именно поэтому так необходимо внимание и чуткое отношение к состоянию своего организма, который всячески будет посылать сигналы, что беременность протекает не так, как хочется.

Угрожающий выкидыш сопровождается:

  • ноющими или тянущими болями внизу живота;
  • ноющими или тянущими болями в пояснице или крестце.
  • кровянистыми выделениями из половых путей.

Если у вас появились болезненные ощущения внизу живота, необходимо обратиться к врачу, так как угрожающий выкидыш при неоказании медицинской помощи может превратиться в начавший аборт, лечение которого гораздо сложнее, а то и вовсе бесполезно.

Бригаду скорой помощи необходимо вызывать в том случае, если:

  • боли внизу живота усиливаются;
  • боли начинают иррадиировать в другие области;
  • болезненные ощущения долго не проходят;
  • появились кровянистые выделения из половых путей.
Усиление боли

Если тянущие боли внизу живота слабые, не усиливаются и не отдают в другие области, то до женской консультации в дневное время суток можно прийти самостоятельно. Это не будет грозить серьезными осложнениями вашего состояния.

Если же болезненные ощущения становятся более интенсивными, не проходят в покое, не стоит заниматься самолечением, принимать препараты без назначения врача.

На живот ничего класть нельзя. И горячее, и холодное прикладывание может способствовать началу выкидыша. Кроме того, при угрозе аборта данная манипуляция не уберет болезненных ощущений.

Локализованная боль

При возникновении угрожающего выкидыша боль тянущего или ноющего характера беспокоит беременную внизу живота.

Если же боли имеют четкую локализацию в определенном месте, чаще всего справа или слева, то необходима обязательная консультация специалиста, так как возможно развитие внематочной беременности или хирургической патологии, например, аппендицита.

Кровянистые выделения из половых путей

Если к тянущим болезненным ощущениям внизу живота присоединились кровянистые выделения из половых путей, необходима срочная медицинская помощь. Данное явление может свидетельствовать о начавшемся выкидыше.

Выделения при этом могут быть скудными мажущими или обильными, темными или яркими. В любом случае без консультации акушер-гинеколога не обойтись.

Встречаются ситуации, когда болевые ощущения отсутствуют, а кровянистые выделения из половых путей имеются. Этот случай также требует консультации специалиста.

Любые кровянистые выделения из половых путей могут быть свидетельством начавшегося выкидыша. Только своевременно начатое лечение может способствовать сохранению и пролонгированию беременности.

В некоторых случаях появление кровянистых выделений из половых путей может быть проявлением замершей беременности, которая требует немедленного медицинского вмешательства.

Замершая беременность

Не всегда оплодотворенная яйцеклетка развивается правильно. В некоторых случаях происходит прекращение ее деления и гибель. Чаще всего возникает замершая беременность из-за каких-либо мутаций. При этом женщина не подозревает, что беременность замерла.

Однако, погибшее плодное яйцо начинает отторгаться самостоятельно. При этом возникают тянущие боли внизу живота, к которым вскоре присоединяются кровянистые выделения из половых путей.

При установке диагноза замершей беременности может быть показано выскабливание полости матки. Возможно и консервативное ведение, но это может определить только специалист после консультации.

Внематочная беременность

Внематочная беременность чаще всего протекает по типу трубной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка не добирается до матки, и процесс имплантации происходит в маточной трубе. При этом развитие плодного яйца может продолжаться длительное время без каких-либо проявлений, вплоть до 12 недель беременности. Однако, чаще всего такая беременность прерывается на 6 – 8 неделе.

Плодное яйцо развивается и растет, что вызывает появление болезненных ощущений в правом или левом боку внизу живота. Боли односторонние, носят навязчивый характер, имеют тенденцию к усилению.

Кроме болей внизу живота появляются кровянистые выделения из половых путей, а боли начинают иррадиировать в ногу со стороны появления болей. Могут возникать неприятные ощущения давления на прямую кишку. Медицинское оперативное вмешательство – единственный способ сохранить жизнь женщине. Сохранение беременности при этом невозможно.

«Неакушерские» причины возникновения болей внизу живота

Воспалительные процессы

Среди «неакушерских» причин, из-за которых возникают тянущие боли внизу живота, наиболее часто встречаются воспалительные процессы органов малого таза. Если раньше считалось, что воспаления у беременных быть не может, то сейчас доказано, что снижение иммунитета беременной пробуждает все патологические процессы в ее организме.

Боли при воспалительных процессах органов малого таза отличаются по своей интенсивности. При этом возникают они внизу живота и чаще всего носят тянущий или ноющий характер.

Патология пищеварительной системы

Очень часто тянущие боли внизу живота могут возникать у беременной из-за проблем с пищеварительным трактом. Во время беременности происходит снижение сократительной способности кишечника. Кроме того, происходят значительные сдвиги в гормональном фоне женщины. Поэтому очень часто беременность сопровождается запорами и вздутием живота. Для нормализации пищеварения рекомендовано изменение режима питания и возможен прием мягких слабительных средств.

Хирургическая патология

Из хирургической патологии, которая может сопровождаться тянущими болями внизу живота во время беременности, наиболее часто встречается острый аппендицит.

На ранних сроках беременности обязательна дифференцировка акушерско-гинекологических заболеваний с аппендицитом, так как он имеет схожие симптомы. Появляются боли внизу живота, которые чаще всего возникают в области пупка или желудка, а затем спускаются в правую подвздошную область. Присоединяется тошнота, рвота, повышается температура. Единственный метод лечения – операция. При этом беременность сохраняется.

Заболевания других органов или систем

Кроме акушерских и хирургических причин, которые могут вызывать появление тянущих болей внизу живота на ранних сроках беременности, в патологический процесс могут вовлекаться и другие системы организма. Наиболее часто отмечается поражение мочеполового тракта.

Цистит

Цистит из-за анатомических особенностей женщины может возникать в любое время и в любом состоянии, поэтому беременные женщины также подвержены ему, как и небеременные.

Мочевой пузырь, расположенный в нижней трети живота, может давать ложные симптомы угрожающего выкидыша.

Цистит кроме тянущих или ноющих болей внизу живота, сопровождается болями при мочеиспускании, резями в конце акта мочеиспускания. Кроме того, при цистите, моча может окрашиваться кровью, и сложно отличить это от кровянистых выделений при выкидыше.

В любом случае необходима консультация акушер-гинеколога, сдача общего анализа мочи, а затем консультация уролога и лечение инфекции. Любая инфекция способна негативно сказаться на состоянии плода, поэтому своевременно начатое лечение – залог нормального развития вашего ребенка.

 

Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Боли внизу живота не раз бывали у представительниц женского пола на протяжении всей жизни. Однако «животом» называется довольно обширная система органов. Зачастую причину плохого самочувствия не получается выявить самостоятельно. В то же время это крайне важно, если касается состояния беременной женщины и ее малыша.

В этот сложный и в то же время замечательный отрезок времени, женщина может испытывать различные новые ощущения. Определенный дискомфорт может считаться вполне нормальным на некоторых сроках беременности. Другие наоборот считаются намеками на определённую патологию и требуют немедленного обращения к специалисту.

Боли внизу живота в течение первого триместра

На начальной стадии, беременность нередко проявляет себя тем, что начинает тянуть внизу живота. Это считается абсолютно нормальным явлением, так как в организме беременной женщины происходят различные изменения. Начинает меняться гормональный фон и в связи с этим стенки матки постепенно растягиваются. Когда происходит этот процесс, женщина испытывает боли внизу живота, которые похожи на приближение менструации. Также могут появиться боли в районе лобка. Это тоже считается нормальным, потому что так вырабатывается гормон под названием релаксин.

Боли внизу живота в течение второго триместра

Начинает ощущаться напряжение в связках, которые располагаются в костях таза и малом тазу. Вполне вероятно, что под конец второго триместра беременную женщину будет преследовать боль, довольно резкая, но кратковременная. Именно так проявляет себя растяжение связок. Боль чаще всего проявляется при движении. Возможно, в конце второго триместра уже начнутся тренировочные схватки, они редко вызывают болезненные ощущения. Однако могут возникнуть кратковременные слабые боли внизу живота.

На потяжении этого триместра ребёнок уже может начать пинаться. Толчки могут вызывать неприятные ощущения, но они не считаются опасными.

Боль внизу живота в течение третьего семестра

В этот период плод активно растёт и развивается, поэтому матка начинает растягиваться. Плод начинает давить на внутренние органы, в частности на кишечник. В связи с этим нарушается нормальный ритм его работы. Однако не только плод может быть причиной боли, которая возникает в кишечнике. На это также влияет недостаточная физическая активность, неправильное питание и изменения в гормональном фоне.

Чтобы не испытывать недомогания из-за болей в кишечнике, девушкам в положении нужно чаще бывать на свежем воздухе и более правильно питаться.

Если при беременности тянет внизу живота категорически нельзя отпускать ситуацию и нужно сразу обратиться к врачу-гинекологу.

Третий триместр

Третий триместр

Что с Вами происходит

К 28 неделям беременности ребенок весит до 1000г и имеет рост 35см. При ультразвуковом исследовании видно, что ребенок может улыбаться, сосать палец, хватать себя за ножку. В эти сроки беременности отмечается интенсивный рост плода, формирование его мышц. Многие мамы отмечают. Что шевеление стало более активным.

У плода уже сформированы все органы, в дальнейшем происходит только прибавка веса и функциональное развитие органов.

Какие перемены происходят в организме матери?

Матка значительно увеличивается, оказывает давление на близлежащие органы – мочевой пузырь, прямую кишку, мочеточники, оттесняет вверх петли кишечника. Могут появляться колющие боли в мышцах ног – вследствие давления матки на нервные сплетения.

Поднимается диафрагма, дыхание женщины становится поверхностным, при физической нагрузке может возникать одышка. Если у Вас нет хронических заболеваний сердца и легких, то этого не надо бояться. Достаточно сделать несколько несложных упражнений – чередование глубокого вдоха с выдохом в положении сидя или лежа.

В III триместре беременности увеличивается объем циркулирующей крови, учащается пульс, так как беременность – это всегда дополнительная нагрузка на сердечно- сосудистую систему матери. Поэтому все женщины должны помнить, что во второй половине беременности надо контролировать уровень артериального давления, количество потребляемой соли и выпиваемой жидкости.

На восьмом месяце (32 недели) – матка располагается между грудиной и пупком, пупок сглаживается.

В 36 недель (9 акушерских месяцев) беременности матка достигает своего максимального «подъема» — ее дно располагается у реберных дуг.

В 36-37 недель Ваш организм начинает готовиться к родам. Размягчаются ткани влагалища, мышцы тазового дна, шейки матки, хрящи тазовых сочленений становятся более эластичными. Могут быть небольшие боли в области симфиза, т.е. лонного сочленения и поясницы. Матка начинает безболезненно сокращаться в ответ на шевеления плода (до 20 раз в сутки- это совершенно нормально).

Затем, в 40 недель (10 акушерских месяцев), у женщины появляются ощущение, что матка немного опускается: это происходит потому, что ребенок, готовясь к своему выходу на свет , опускается ниже и сильнее давит на шейку матки.

Перед родами головка ребенка опускается, прижимается к костям таза, беременная отмечает, что стало легче дышать. Особенно это выражено у первородящих женщин. Если Вам предстоят вторые роды, то живот может не опускаться долго или опуститься только с началом схваток. Одновременно появляется другая проблема – частое мочеиспускание, тоже признак того, что головка опустилась. Особенно это утомляет ночью – приходится постоянно вставать. Единственный совет в этой ситуации – не пить на ночь много жидкости.

Вас могут беспокоить

Изжога. Растущая матка оказывает давление на кишечник и желудок, что приводит к забросу содержимого желудка в пищевод. Это не страшно, а неприятные ощущения можно снять, если принимать пищу дробно, небольшими порциями. Очень полезно по утрам есть геркулесовую кашу, которая обладает связывающим кислоту действием и обволакивает желудок. Кроме того, не нужно ложиться сразу после еды, лучше посидеть или походить. Если изжога сильная- выпить слабый раствор соды или любой другой обволакивающий препарат.

Отеки. Если Вы заметили отеки на руках, ногах, проконтролируйте количество выпиваемой и выделяемой жидкости. Количество выделяемой жидкости должно превышать количество выпиваемой или хотя быть равным. Очень полезны травы, обладающие мочегонным и противоспалительным эффектом, — брусничный лист, плоды и листья можжевельника, толокнянка, пол-пола. Употребление этих настоев вместо привычного чая помогает предотвратить отеки и повышение артериального давления. Клюквенный морс также обладает дезинфицирующим эффектом на мочевые пути, кроме того, он закисляет реакцию мочи. Что очень хорошо, так как в кислой среде бактерии не живут.

Очень важно

  • Измерять артериальное давление ежедневно дома, в привычной обстановке, чтобы не было стрессовых влияний, в ответ на посещение врача.
    Почему это важно? Если давление повышается до 140/90, 135/90 мм. рт.ст. и выше, то возникают проблемы не только в организме матери – это отрицательно оказывается и на ребенке.
    Запомните: если Вас стали беспокоить головные боли. Головокружения, тошнота, боль в желудке, необычная сонливость и особенно внезапное нарушение зрения, мелькание мушек перед глазами – необходимо срочно измерить давление и немедленно обратиться к врачу.
  • Избегать горизонтального положения лежа на спине, так как может появиться головокружение и даже потеря сознания. Это происходит потому, что при сдавлении маткой кровь не может поступать по полой вене в правые отделы сердца и наступает снижение давления. Поэтому лежа принимайте положение на боку, а вставать нужно плавно, не резко, предварительно немного посидеть. Лежать нужно только на боку, лучше на левом.
  • При возникновении тяжести внизу живота и в пояснице, при частых безболезненных сокращениях матки может быть полезным применение препаратов магния, например препарата Магне-В6.Боль в области матки нельзя терпеть или заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу.
  • В 34 недели беременности врач назначит Вам кардиомониторное наблюдение за ребенком, которое проводится раз в 7-10 дней, при необходимости чаще.

Это исследование позволяет записать ритм сердечных сокращений ребенка и его двигательную активность, на основании чего врач делает выводы о том, как себя чувствует малыш.

Прибавка в весе

Прибавка в весе в III триместре не должна превышать 300г в неделю. В среднем прибавка во время беременности колеблется между 10-12 кг, впрочем, у каждой женщины индивидуально.

Общую прибавку в весе составляют:

  • Плод – 38%;
  • Кровь, избыток жидкости – 22%;
  • Матка, грудь, ягодицы, ноги – 20%;
  • Околоплодные воды — 11%;
  • Плацента – 9%.

Боль при беременности: виды и причины

Даже если беременность проходит идеально, болей и неприятных ощущений все равно не избежать. К счастью, многие из них появляются только в определенные периоды, а с остальными можно бороться. Ниже мы поговорим про все неприятные симптомы (от боли в пояснице до варикозного расширения вен), с которыми сталкивается большинство беременных женщин. А также расскажем, как их свести на нет и облегчить себе жизнь.

Боль в пояснице

Спазмы при беременности

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Головные боли

Изжога и расстройство желудка

Икроножные судороги

Боль внизу живота

Защемление нерва

Отечность стоп и лодыжек

Отечность и боли в груди

Варикозное расширение вен и геморрой

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Боль в пояснице

Ваш малыш становится все тяжелее, и мышцам спины приходится несладко. Это основная причина болей в пояснице. По мере того как центр тяжести смещается вперед, хочется самостоятельно возвращать его на место, слегка наклоняясь назад. Но на самом деле вы только даете дополнительную и неправильную нагрузку на мышцы спины. В результате появляются мышечные зажимы и неприятные ощущения. Абдоминальные (брюшные) мышцы растягиваются и ослабевают во время беременности, поэтому мышцы спины «работают за двоих». Соединительные ткани, которые держат кости в нужных местах, расслабляются под воздействием гормонов беременности. Это в первую очередь касается связок в области таза, ведь организм готовится к родам.

Но с болью в спине можно бороться — например, сохраняя правильную осанку. Есть и другие способы.

  • Носить обувь на низком каблуке и использовать хорошие стельки-супинаторы.

  • Купить качественный жесткий матрас.

  • Садиться на корточки, а не нагибаться.

  • Спать на боку, подложив подушки под живот и между ног.

  • Носить бандаж для беременных.

Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины. Эффект почувствуется не сразу, но зато потом ноги и спина еще не раз скажут вам спасибо. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать оптимальные упражнения. Вот несколько универсальных советов для упражнений во время беременности. Как только малыш появится на свет, нагрузка на спину ослабнет и боли довольно быстро пройдут.

Спазмы при беременности

Спазмы при беременности — распространенный недуг как на поздних сроках, когда тело готовится к схваткам, так и во время первого месяца беременности (в более легкой форме). В первые две недели после зачатия оплодотворенная яйцеклетка «пробирается» к матке. Этот процесс может сопровождаться легкими спазмами и незначительными кровянистыми выделениями. Это имплантационное кровотечение. Резкие боли в области таза, похожие на мышечные спазмы, вызваны растяжением связок вокруг матки.

В конце второго и в третьем триместре начинаются тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. Они усиливаются по мере приближения родов. Как правило, схватки Брэкстона-Хикса прекращаются, если подвигаться или передохнуть. Однако, если они становятся все сильнее и чаще, возможно, это знак того, что начались роды. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, обратитесь к врачу. Схватки Брэкстона-Хикса причиняют дискомфорт, но это абсолютно нормальный для беременности процесс. Так тело готовится к самому важному дню.

Зубная боль и повышенная чувствительность зубов

Во время второго триместра возрастает чувствительность десен. Особенно это заметно, когда вы чистите зубы и используете зубную нить. Десны иногда даже слегка кровоточат. Действительно, беременность влияет и на состояние полости рта. Гингивит беременных — одна из легких форм заболевания десен. Его симптомы: припухлости, покраснения, кровоточивость и воспаления. Помимо этого, у беременных часто встречается пародонтоз — инфекционное заболевание десен, которое поражает мягкие ткани и кости челюсти. Токсикоз, типичный для ранних сроков беременности, может стать причиной эрозии зубов и кариеса.

Несмотря на воспаление десен, важно тщательно чистить зубы дважды в день и не прекращать пользоваться зубной нитью. Если вы уже полгода не были у стоматолога или почувствовали какие-либо неприятные ощущения в полости рта, то самое время записаться на прием. Полоскания соленой водой и переход на щетку с более мягкой щетиной немного снимут дискомфорт.

Головные боли

Резкий всплеск гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — запускает химические процессы в мозгу. И из-за этого может болеть голова. Даже если все проходит после таблетки обезболивающего, все равно лучше обратиться к врачу. Аспирин противопоказан беременным, так что вам назначут препараты, которые можно принимать во время беременности. Вот еще несколько способов, с помощью которых можно победить головную боль.

  • Приложить холодный компресс к голове.

  • Освоить техники релаксации.

  • Избегать всего, что может спровоцировать головную боль: продуктов и запахов, которые уже вызывали мигрень.

  • Побольше спать.

  • Давать себе легкую физическую нагрузку.

  • Стараться не нервничать.

  • Поддерживать правильный режим питания.

Изжога и расстройство желудка

Во время первого и третьего триместра клапан, отделяющий пищевод от желудка, расслабляется под действием гормонов беременности. Из-за этого желудочный сок попадает в пищевод и вызывает изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, нужно не принимать горизонтальное положение в течение трех часов после еды. Вот почему ужинать нужно пораньше. Если вас по ночам все равно мучает изжога, то можно попробовать приподнять изголовье кровати. Для этого нужно положить валик между пружинным основанием и матрасом. Одних только подушек будет недостаточно.

Исключите из рациона жареную и острую пищу, цитрусовые и шоколад. Эти продукты вызывают изжогу. Ешьте часто, но помалу.

Икроножные судороги

Икроножные судороги — один из самых распространенных физических недугов во время второго триместра беременности. Они бывают и во время третьего триместра. Болезненные мышечные сокращения в голени или ступне случаются по ночам, и их причина до сих пор неясна.

Однако с икроножными судорогами во время беременности можно побороться. Поможет легкая растяжка перед сном и регулярные физические упражнения. Важно оставаться активной на протяжении всей беременности и пить достаточно жидкости. Удобная обувь и хорошие стельки-супинаторы тоже помогут. Если вы проснулись из-за судороги, растяните мышцы, потянув стопу на себя, а потом в обратную сторону. Сделайте легкий массаж или теплую ванночку для ног.

Боль внизу живота

Во время беременности матка увеличивается, а связки, которые ее фиксируют, растягиваются. Эти связки называют круглыми. Их растяжение вызывает острые и короткие вспышки боли внизу живота, похожие на спазмы. Иногда боль проходит не сразу и даже отдает с другой стороны живота. Беспокоиться тут не о чем — малыш растет, и это вызывает ряд болезненных симптомов.

С болями внизу живота тоже можно бороться. Лучше двигаться медленнее, чем обычно, не вставать резко с кровати или со стула и вообще избегать любых резких движений. Теплая ванна или поход в бассейн — тоже хороший вариант. Так вы хотя бы на время снимите нагрузку с круглых связок. Также можно использовать специальный пояс для беременных или бандаж для живота.

Защемление нерва

Малыш растет, и ваш вес увеличивается, в организме задерживается вода — из-за этого нервные пути увеличиваются и давят на нервные окончания. В итоге происходит защемление нерва, на который давят все окружающие его ткани: кости, мускулы, сухожилия и хрящи. Защемления случаются в любой части тела, и болевые ощущения зависят от этого. Запястный синдром влечет за собой онемение пальцев или всей ладони. А защемления в спине, как при межпозвоночной грыже, наоборот вызывают острую боль. Все, что вы можете сделать, — попытаться расслабиться и отдохнуть. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Отечность стоп и лодыжек

На последних месяцах беременности часто отекают стопы и лодыжки. В организме увеличивается объем циркулирующей крови, а увеличившаяся в размерах матка давит на вены. В итоге лишняя жидкость вытесняется из вен в прилегающие ткани, и так появляются отеки. Добавьте к этому влияние гормонов беременности и получите отекшие ноги. После родов отечность прекратится, но кое-что предпринять можно уже сейчас.

  • Прилечь и поднять ноги вверх.

  • Спать на левом боку, чтобы снизить давление на вены, по которым кровь возвращается в сердце.

  • Носить компрессионные чулки.

  • Давать себе ежедневную физическую нагрузку.

  • Носить свободную одежду.

  • Делать прохладные ванночки для ног.

  • Походить по дну бассейна или просто постоять в нем, это способствует компрессии и улучшает кровообращение в ногах.

Отечность и боли в груди

В первом триместре гормональные изменения вызывают неприятные ощущения в груди: боль, отечность и повышенную чувствительность. Но через пару недель тело привыкнет к новым гормонам — и все пройдет.

Варикозное расширение вен и геморрой

У некоторых женщин во время беременности развивается варикозное расширение вен. Ведь общий объем крови в организме увеличивается, а отток крови от ног к тазу, наоборот, снижается. В итоге получается сильное давление на вены. Под действием прогестерона они увеличиваются, и это еще одна из причин возникновения варикозного расширения.

Вены способны расширяться даже внутри влагалища. Из-за этого могут возникать неприятные ощущения в нижнем отделе прямой кишки и вокруг ануса. Именно это называют геморроем. Изменения гормонального фона и циркуляция крови вам неподвластны, однако с варикозным расширением вен все равно можно бороться. Вот наши рекомендации:

  • Садиться и поднимать ноги выше тела при любой возможности.

  • Не стоять долго в одной и той же позе.

  • Не сидеть в положении «нога на ногу».

  • Внимательно следить за своим весом. Узнайте, как правильно набирать вес во время беременности.

  • Носить специальные чулки и следить, чтобы резинки не давили в коленях или бедрах.

  • Пить достаточно жидкости, добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы предотвратить появление геморроя.

Аномальные боли во время беременности: пора обратиться к врачу

Испытывать неприятные ощущения во время беременности и даже боли — это нормально. Но порой они могут быть симптомами серьезных заболеваний. Например, если боли в верхней части живота или плечах сопровождаются головными болями, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность преэклампсии. А когда во время первого триместра вы чувствуете сильные боли в области живота и таза, сопровождающиеся вагинальными кровотечениями, то лучше проверить, не симптом ли это внематочной беременности. Поэтому при любых подозрениях и сильном дискомфорте сразу же обращайтесь к врачу.

Каждая женщина сталкивается с неприятными ощущениями и болями во время беременности — и даже не один раз. Как правило, это абсолютно естественно, и, когда малыш появится на свет, все пройдет. Ведь беременность — это подготовка к счастливому материнству, и нет ничего прекраснее этого.

Причины болей в животе / Блог / Гастро-гепатоцентр ЭКСПЕРТ

Как лечить боли в животе

Обычную боль при пищевом расстройстве, отравлении или переедании следует лечить дома с помощью постельного режима и правильной диеты. Уменьшить неприятные ощущения помогут анальгетики и спазмолитики. Также желательно принимать ферменты для улучшения пищеварения, пробиотики для нормализации кишечной микрофлоры. Если вы сильно отравились, спасти ситуацию помогут сорбенты (очищают от токсинов и ядов, остатков непереваренной пищи), а также препараты против обезвоживания (Регидрон).

На период диеты откажитесь от тонизирующих напитков, приема алкоголя и курения. Нормализовать пищеварение поможет прием целебных отваров вприкуску с сухарями или постным рисом. Самостоятельно не применяйте клизмы, слабительные препараты, а также раствор марганца для вызывания рвоты. Все эти методы устарели и могут привести к дисбактериозу кишечника и сильному обезвоживанию.

Если вы обратились за помощью к терапевту, будьте готовы детально описать характер и интенсивность болей, частоту возникновения, область локализации и т.д. Далее врач проведет визуальный осмотр, назначит дополнительные анализы (кала, мочи, крови) и лабораторные исследования. Также он выпишет направление к узкоспециализированным докторам (гинеколог, гастроэнтеролог, хирург, инфекционист и т.д.).

Аппендицит лечит гастроэнтеролог и хирург. Назначают противовоспалительные препараты и антибиотики, а иногда требуется оперативное вмешательство по удалению аппендикса. Лечение проводится в стационаре.

Лечение дивертикулита предполагает очистку кишечника от токсинов и снятие воспаления. Для этого назначаются антибиотики и спазмолитики, постельный режим, жидкая диета (перетертые супы, фарш, слизистые каши), обязательный прием пищевой клетчатки, усиленный водный рацион.

Болезни желчного пузыря предполагают прием препаратов, которые нормализуют уровень желчи, а также обезболивающих средств. Необходима и диета, исключающая прием жирных, жареных и острых продуктов.

Синдром раздраженного кишечника можно лечить на дому. Необходимо увеличить содержание овощей и фруктов в рационе, пить побольше соков и жидкости (для предотвращения обезвоживания). Однако часто это заболевание связано с психосоматическим состоянием пациента, поэтому могут понадобиться консультации психотерапевта.

Проблемы с женским здоровьем лечит гинеколог в зависимости от симптоматики и причин заболевания.

Своевременное устранение причин болей в животе и соблюдение правильного рациона помогут сохранить здоровье органов ЖКТ на долгие годы.

Боли при половом акте внизу живота: виды, причины, лечение

В гинекологической практике болезненный половой акт (диспареуния) — это свод симптомокомплексов различных заболеваний женского организма, требующий пристального врачебного внимания.

С целью своевременной диагностики женской сексуальной дисфункции в медицинскую практику введены специальные анкеты-опросники, позволяющие субъективно определить психоэмоциональную и физиологическую сторону интимных отношений. Основываясь на методах доказательной медицины ВОЗ для врачебного использования, внедрены опросники MFSQ (анкета женской сексуальности Мак Кой) и FSFI (индекс сексуальной функции).

Для изучения сексуальной жизни женщин с пролапсом тазовых органов и синдромом недержания мочи мы используем прекрасно себя зарекомендовавший, созданный Ребекой Роджерс в 2002 году опросник Pelvic Organ Prolapse and Incontinence Sexual Function Questionnaire (PISQ–31) и его короткий, более популярный, вариант PISQ 12. Их Русскоязычную версию можно посмотреть ниже.

Опыт специалистов нашей клиники показывает: пациентки с диспареунией чаще всего предъявляют два вида жалоб: на «боль при проникновении», на «глубокую, иногда острую, внутреннюю боль» при интимной близости. Грамотная своевременная их интерпретация помогает определиться с дальнейшей тактикой обследований и лечения.

Боль при проникновении во время полового акта, причины.

Самыми частыми гинекологическими причинами этого состояния являются нелеченые или вовремя не диагностированные заболевания вульвы и влагалища.

Такие, как:

  • Бартолинит и киста бартолиновой железы — Бартолиновые железы локализуются у основания больших половых губ в преддверье влагалища и отвечают за выработку секрета. Воспаление бортолиновой железы, закупорка ее протока — вызывает данный процесс. В результате в районе половой щели формируется крайне болезненное образование, влияющее на общее состояние организма и делающее интимную жизнь невыносимой.
  • Крауроз вульвы или склеротический лихен — Очень неприятная патология, основным и ярким симптомом которой является изнуряющий зуд вульвы. Ели его не лечить, то склероатрофический процесс прогрессирует, происходит выраженная деформация наружных половых органов женщины. Клитор и малые губы исчезают, половая щель сужается до критического уровня. Сексуальные отношения становятся невозможными. Ранее болезнь приводили к инвализации женщины, к счастью, на сегодняшний момент после внедрения в гинекологическую практику методики лечение крауроза вульвы лазером удалось избавить женщин от тяжелых симптомов заболевания.
  • Вагиниты различной этиологии — Это воспаление влагалища инфекционной природы. Клиническая картина характеризуется обильными выделениями, зудом и болью во время полового акта. К счастью болезнь легко излечима, главное не затягивать с обращением к специалисту.
  • Дисбактериоз влагалища — Характеризуется нарушением биофлора влагалища. На этом фоне развивается сухость слизистой, она легко травмируется, присоединяются различные вторичные инфекции. Уменьшается и видоизменяется выработка влагалищной слизи и, как следствие, интимная близость затрудняется.
  • Заболевания, вызванные инфекциями, передающимися половым путем — Требуют обязательного лечения, так как могут быть прелюдией многих гинекологических патологий.
  • Болезни мочевыделительной системы – интерстициальный цистит — Воспаление мочевого пузыря с сильными болевыми ощущениями, усиливающиеся при мочеиспускании. Боль бывает настолько яркой, что ни о каком контакте речи идти не может.
  • Эстрогенное урогенитальное старение — В предклимактерический и климактерический период уменьшается секреция половых гормонов и, как следствие, в эстрогензависимых тканях развиваются атрофические и дистрофические изменения, снижается выработка влагалищного слизистого секрета и формируются атрофический вагинит, цистоуретрит. Появляется дискомфорт, боль при интимной близости, посткоитальные кровянистые выделения

Также интимный дискомфорт может возникать в силу анатомических и психосоматических особенностей, может быть обусловлено фазой менструального цикла. Немаловажную роль в его развитии играют повреждения анатомической целостности влагалища и вульвы после родов или других механических травм.

Глубокая боль во время полового акта

Кроме психосоматических причин, зачастую является симптомом серьезных патологий репродуктивной системы, таких как:

  • Заболевания шейки матки, такие как цервицит, эрозия, паракератоз, полип шейки матки и цервикального канала, дисплазия и рак. Одним из первых признаков того, что в шейки матки происходят деструктивные изменения, может быть боль во время полового акта. В этом случае болевые ощущения будут усиливаться при давлении и изменении позиции. Зачастую такое состояние сопровождается кровянистыми выделениями в конце коитуса. Появление вышеописанных симптомов повод обязательно обратиться к гинекологу.
  • Воспалительные заболевания — Эндометрит, переметрит, сальпингоофорит и др.; Чаще всего имеют инфекционную природу. Пациенты, кроме жалоб на общее недомогание, обычно красочно описывают болевой синдром в малом тазу, усиливающийся при давлении. Отношения затрудняются, так как появляется чувство глубокой боли во время интимной близости.
  • Миома матки — Увеличение и деформация органа на фоне разрастания миоматозных узлов приводит к анатомическим изменениям в малом тазу. Кроме всего прочего, сама патология может протекать с болевым синдромом, интенсивность которого возрастает при физических нагрузках. Если вышеописанные жалобы есть у вас — не затягивайте с обращением к врачу.
  • Аденомиоз; наружный эндометриоз — Патологическое разрастание внутреннего (эндометриального) слоя матки как в самом органе, так и за его пределом. Анатомия малого таза изменяется, внутриполостное давление повышается – любое проникновение становится болезненным.
  • Кисты яичников различной этиологии — Требует обязательного и своевременного лечения. При значительных размерах кисты высока вероятность ее разрыва. Частым симптомом является боль во время секса.
  • Спаечный процесс органов малого таза — Обычно является дебютом описанных выше заболеваний.
  • Пролапс тазовых органов и синдром недержания мочи — Болезненный половой акт вызывает желание избегать сексуальных отношений вплоть до полного прекращения и негативно сказывается на качестве жизни пациенток. Нередко он сочетается с таким синдромом как стрессовое недержание мочи, заболеванием, до недавнего времени лечившимся только хирургическим методом.
  • Интерстициальный цистит — Изнуряющая хроническая патология мочевого пузыря с ярко выраженным болевым синдромом, боль усиливается при занятии сексом.
  • Другие экстрагенитальные патологии (воспаления крестцово-подвздошного сочленения, колиты, геморрой и т.д.).

Боль при интимной близости может впервые появиться после родов и обусловлена травмами родовых путей, растяжением связочного аппарата матки и ее придатков, их рубцовой деформацией.

Выявлением причины боли при половом акте занимаются врачи акушеры-гинекологи и уро-гинекологи

В нашей Клинике при первичной консультации пациент заполняет анкету–опросник, мы ее описали выше. Осуществляется взятие лабораторных анализов. Для постановки диагноза в обязательном порядке проводится УЗИ. Делается кольпо или вульвоскопия, в некоторых случаях может потребоваться более высокотехнологичное исследование (КТГ, МРТ). В случае, если боль при интимной близости обусловлена склероатрофическим поражением вульвы, проводится биопсия с последующим гистологическим исследованием.

Лечение боли во время полового акта

Женская половая дисфункция становится первопричиной разрыва отношений между партнерами и требует незамедлительного лечения. Ведь от этого страдают оба, к тому же болезненный половой акт — это первый симптом наличия гинекологических проблем.

В основу лечения специалистами нашей клиники будет положена диагностика с целью выявления первопричины процесса. В дальнейшем будет назначено патогенетическое лечение, направленное на устранение болезни, коррекцию эстрогенной недостаточности, составляются программы урогинекологической реабилитации.

Одним из способов эффективного устранения Диспареунии (болезненный половой акт), пролапса тазовых органов, синдрома недержания мочи является лазерное воздействие с помощью фракционного СО2 лазера. Это качественный высокоэффективный инновационный аппарат, принцип действия которого основан на изученных доказательной медициной многочисленных лечебных свойствах лазерного луча.

Врачи нашей гинекологической клиники на Цветном бульваре имеют успешный опыт возвращения привычного качества жизни пациенткам со многими, ранее не излечимыми заболеваниями и синдромами, вернули женщинам уверенность в себе и помогли восстановить гармонию в сексуальных отношениях.

Врачи, занимающиеся лечением диспареунии:

Стоимость
Стоимость лечения и обследования для выявления причины диспареунии

* — Обращаем Ваше Внимание на то, что данный Интернет-ресурс носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой! * — Прием специалистами клиники только по предварительной записи!

Роды начинаются

Уже все готово к появлению на свет нового человечка, и вы с тревогой прислушиваетесь к своим ощущениям – не пора ли собираться в роддом?

Дата родов

Для любой роженицы врач непременно установит предполагаемую дату родов. Но, несмотря на это, реальный день рождения вашего малыша может существенно отличаться от запланированной даты. Дело в том, что каждая беременность – индивидуальна. Нормальным считается срок и в 37, и в 42 недели. Причем, замечена такая закономерность. Если ваш менструальный цикл был коротким – 21 день, то, скорее всего, беременность закончится в 38-39 недель. А у женщин с длинным циклом (до 36 дней) беременность продолжается до 41-42 недели.

Имейте в виду, что если ваш срок подходит к 40 неделям, а малыш не спешит появиться на свет, вам нужно регулярно посещать врача, который с помощью кардиотокографии, ультразвука и допплера будет наблюдать за состоянием ребенка.

Предвестники родов

Наш организм устроен чрезвычайно мудро. Постепенно, шаг за шагом, ваше тело само будет готовиться к родам. Нужно только вовремя обратить внимания на некоторые физические и психологические изменения, происходящие с вами.

Схватки Брекстона-Хикса

Появляются с 30 недели беременности. Это безболезненные сокращения матки – поначалу редкие и нерегулярные. Живот на 5-10 секунд как бы «каменеет». Чаще всего это происходит в горизонтальном положении. Никакого специального лечения такие схватки не требуют, таким образом матка просто готовится к более серьезной работе, которая ей предстоит. Неприятные ощущения во время таких тренировочных схваток можно уменьшить, если принять теплую ванну (36-37 С) с морской солью. Если ванна недоступна, можно попробовать дышать животом – для контроля положите на живот руку, во время вдоха она должна приподниматься.

Тазовые кости и низ живота

Кости и связки тоже готовятся к родам. С 32-34 недель вы замечаете, как тянет область крестца, лона, бедер, походка становится расхлябанной. Не забывайте об упражнениях на растяжку (подойдет, например, поза «бабочка»). Сидя на полу, разведите ноги, затем согните их в коленях и положите так, чтобы ступни соприкасались, а колени были направлены в противоположные стороны. Положите ладони на колени и, осторожно надавливая, попытайтесь прижать колени к полу, подтянув пятки к промежности. Не торопитесь. Почувствуйте момент крайнего напряжения, после которого мышцы станут чуть мягче и податливей и позволят еще на пару миллиметров приблизить колени к полу.

Другое известное упражнение – «кошка». Стоя на четвереньках, поочередно округляйте спину и прогибайте ее как можно ниже. С помощью таких нехитрых упражнений, а также массажа и бассейна вы поможете своим костям и связкам подготовиться к родам.

С этого же срока вы можете заметить и тянущие боли внизу живота , похожие на менструальные. На выручку опять придет теплая ванна, поглаживание живота, коленно-локтевое положение в течение 5-10 минут.

Опустился живот

Обычно на сроке 36-38 недель будущая мама замечает, что дышать ей стало значительно легче. Это малыш примеряется головкой ко входу в малый таз и действительно опускается ниже. Уменьшается давление на мамину диафрагму и желудок, исчезает мучительная изжога. Но поскольку давление перемещается на органы таза, готовьтесь к увеличению нагрузки на мочевой пузырь. Поэтому вы можете чаще, чем раньше испытывать позывы к мочеиспусканию.

На этом сроке меняется гормональный фон. В результате увеличиваются слизистые выделения из влагалища и полостей носа. За пару недель до родов нередко уменьшается вес на 0,5-1 кг.

Инстинкт гнездования

Определенные изменения происходят и в психологическом настрое. Ни с того, ни с сего вам вдруг захочется отмыть до блеска квартиру, переставить мебель или хотя бы непрерывно проветривать помещение – ведь вы готовите свое «гнездо» для маленького птенца. Если учесть что до этого вы чувствовали усталость и апатию, перемены весьма ощутимы. Бороться с инстинктом гнездования бесполезно, его нужно лишь пережить. Но будьте осторожны и не переусердствуйте в подготовке к самой важной встрече.

Роды приближаются

Слизистая пробка

Под воздействием гормональных изменений может отойти слизистая пробка. Она выглядит как комочек слизи объемом от одной чайной ложки до двух столовых – прозрачный или с небольшими прожилками крови, сукровицей или даже бурого цвета (все это абсолютно нормально). Пробка может отойти на разных сроках – от 1-2 недели до родов или непосредственно в день «Икс». У одних женщин пробка выходит за один раз, у других – выделения продолжаются несколько дней.

Схватки

Как мы помним, тренировочные схватки начинаются еще на 30 неделе беременности, постепенно они становятся все чаще. Как же определить, чем тренировочные (иначе их еще называют ложными) схватки отличаются от настоящих, родовых?

Для этого существует несколько четких показателей:

  • Регулярность. Ложные схватки нерегулярны, истинные постепенно становятся сильнее, продолжительнее и чаще. Впрочем, иногда по вечерам бывают периоды регулярных схваток (в течение двух или четырех часов), которые потом сами проходят. Время и продолжительность схваток лучше записывать в специальный блокнот – он поможет и вам справиться с волнением, и пригодится врачу, чтобы оценить ваше состояние.
  • Продолжительность. Ложные схватки длятся 15-20 секунд, истинные постепенно становятся все длиннее. Если вам удалось спокойно заснуть между схватками, значит, они были ложными.
  • Примите теплый душ или ванну. Ложные схватки исчезнут, истинные – продолжатся.
  • Во время ложных схваток нет слизистых выделений из влагалища, истинные же часто сопровождаются выделениями с примесью крови.
  • Известные американские педиатры Уильям и Марта Серзы предлагают такой способ. Если вы сомневаетесь, начались у вас роды или нет, проследите за характером схваток в течение часа. Если в течение часа у вас будет шесть или более постепенно усиливающихся схваток продолжительностью не менее 30 секунд, то, скорее всего, у вас начинаются самые, что ни на есть настоящие, роды. Родовые схватки продолжаются в среднем 10-12 часов при первых родах и 6-8 часов при повторных.

Отхождение околоплодных вод

В норме околоплодные воды отходят в конце первого периода родов, когда раскрытие шейки матки достигает 7 см и более. Но иногда это происходит и раньше, порой еще до начала схваток. На что важно обратить внимание, если у вас отошли воды?

  • Цвет. В норме воды должны быть светлые и прозрачные, допустимы и белые хлопья – это сыровидная смазка. Темные, зеленовато-коричневые воды – тревожный признак, свидетельствующий о гипоксии плода.
  • Запах. Обычные околоплодные воды запаха не имеют. Неприятный запах может говорить о том, что у малыша отходит меконий – первородный кал.
  • Количество вод. Их обычно бывает около 1-1,5 литров. 500-700 мл – недостаточный объем, часто случается при переношенной беременности. Впрочем, не спешите сами себе ставить диагноз. Иногда сначала отходят лишь так называемые передние воды, в то время как сам плодный пузырь может еще оставаться целым. В этом случае количество околоплодных вод может быть совсем небольшим – около 200-300 мл.

В любом случае, если у вас отошли воды, роды должны начаться в течение 24 часов, так что не затягивайте со сборами. После отхождения вод меняется характер схваток, они становятся сильнее и болезненнее.

Пора в роддом!

Итак, когда же приходит пора отправляться в роддом?

  • В течение часа вы чувствуете около 10 схваток с перерывом 5-7 минут.
  • Продолжительность каждой схватки – 30-60 секунд.
  • У вас отошли околоплодные воды – особенно, если это случилось в один момент – воды хлынули потоком.

Серьезные симптомы, при которых в роддом нужно ехать срочно:

  • Неожиданное кровотечение (в большем количестве, чем при обычной менструации)
  • Внезапная боль в области матки – по характеру совсем не такая, как боль при схватках
  • Постоянное головокружение.

У каждой роженицы роды начинаются и протекают по-разному. Одни – как по учебнику, когда схватки развиваются постепенно, промежутки между ними плавно уменьшаются, другие делают это стремительно, схватки у них сразу болезненные, а интервалы между ними короткие. У третьих первый период, наоборот, затягивается. Ориентируйтесь по своему состоянию и постоянно держите врача в курсе дела.

Инесса Смык

Источники

  • Beatty C., Fothergill S. The Long Shadow of Job Loss: Britain’s Older Industrial Towns in the 21st Century. // Front Sociol — 2020 — Vol5 — NNULL — p.54; PMID:33869461
  • Hamm RF., Levine LD., Nelson MN., Beidas R. Implementation of a calculator to predict cesarean delivery during labor induction: a qualitative evaluation of the clinician perspective. // Am J Obstet Gynecol MFM — 2021 — Vol3 — N3 — p.100321; PMID:33493705
  • LeFevre NM., Krumm E., Cobb WJ. Labor Dystocia in Nulliparous Women. // Am Fam Physician — 2021 — Vol103 — N2 — p.90-96; PMID:33448772
  • Unertl KM., Walsh CG., Clayton EW. Combatting human trafficking in the United States: how can medical informatics help? // J Am Med Inform Assoc — 2021 — Vol28 — N2 — p.384-388; PMID:33120418
  • Kuzma EK., Pardee M., Morgan A. Implementing Patient-Centered Trauma-Informed Care for the Perinatal Nurse. // J Perinat Neonatal Nurs — 2021 — Vol34 — N4 — p.E23-E31; PMID:33079811
  • Nadjafizadeh M., Caron FM. [Normal childbirth: physiologic labor support and medical procedures. Guidelines of the French National Authority for Health (HAS) with the collaboration of the French College of Gynaecologists and Obstetricians (CNGOF) and the French College of Midwives (CNSF) — Newborn care in the delivery room]. // Gynecol Obstet Fertil Senol — 2020 — Vol48 — N12 — p.944-952; PMID:33011378
  • Punnett L., Nobrega S., Zhang Y., Rice S., Gore R., Kurowski A. Safety and Health through Integrated, Facilitated Teams (SHIFT): stepped-wedge protocol for prospective, mixed-methods evaluation of the Healthy Workplace Participatory Program. // BMC Public Health — 2020 — Vol20 — N1 — p.1463; PMID:32993607
  • Szu LT., Chou PY., Lin PH., Chen C., Lin WL., Chen KH. Comparison of maternal and fetal outcomes between delayed and immediate pushing in the second stage of vaginal delivery: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. // Arch Gynecol Obstet — 2021 — Vol303 — N2 — p.481-499; PMID:32990782
  • Türkmen H., Yalniz Dilcen H., Akin B. The Effect of Labor Comfort on Traumatic Childbirth Perception, Post-Traumatic Stress Disorder, and Breastfeeding. // Breastfeed Med — 2020 — Vol15 — N12 — p.779-788; PMID:32896164

Научитесь тянуть желудок для лучшего пищеварения

Среднее время чтения: 7 минут 5 секунд

Чем больше я прописываю эту технику и наблюдаю за результатами, тем больше я убеждаюсь в том, что все должны делать это , поскольку причины восходящей ваты настолько распространены в нашей сегодняшней культуре.

В Аюрведе есть состояние, называемое восходящей вата или удварта . Есть много причин для этого состояния, включая стресс и различные формы несварения желудка.Что интересно в этом состоянии, так это то, что когда вата идет вверх от таза, а не вниз, она приносит с собой токсины из печени и толстого кишечника в голову и шею, которые были отмечены для унитаза.

Еще хуже то, что восходящая вата может заставить желудок прилипать к нижней части диафрагмы, делая желудок неспособным переваривать трудно перевариваемые продукты, такие как пшеница, молочные и жирные продукты.

Краткий список проблем с пищеварением от этой восходящей ваты:

  • Сенная лихорадка
  • Эпизодические головные боли
  • Прорывы
  • Мозговой туман
  • Ангина
  • Иногда изжога
  • Расстройство желудка
  • Редкие запоры
  • Прибавка в весе
  • Непереносимость глютена
  • Непереносимость молочных продуктов
  • Болезненность шеи и плеч
  • Проблемы с глазами, ушами, носом и горлом

Чтобы исправить это, существует простая домашняя терапия, которую я называю «подтягивание живота», при которой желудок оттягивается от диафрагмы, освобождая желудок для оптимального переваривания пищи.

Желудок — Орган, который любит вешать

Диафрагма — это большая плоская мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости и регулирует глубину и характер дыхания. Желудок свешивается под диафрагмой. Но спустя годы:

  • восходящая вата
  • напряжение
  • дыхание поверхностное (через рот)
  • отсутствие упражнений
  • отсутствие йоги, а
  • расстройство желудка

… диафрагма может начать сжиматься и подтягивать живот к себе.

Если желудок давит на диафрагму, со временем это может вызвать состояние, называемое грыжей пищеводного отверстия диафрагмы , , когда желудок на самом деле давит на диафрагму с постоянным давлением, и часть желудка грыжаются через диафрагму. диафрагма.

Прежде чем пищевод превратится в желудок, пищевод проходит через диафрагму. Прямо там, где пищевод проходит через диафрагму, находится сфинктер, называемый нижним сфинктером пищевода , , который открывается и закрывается, чтобы пропустить пищу и не дать пищеварительным кислотам рефлюксировать в пищевод, что может вызвать ожог или раздражение слизистой оболочки пищевода.Когда желудок прилегает к нижней стороне диафрагмы, небольшая часть желудка может в конечном итоге проскользнуть через нижний сфинктер пищевода, что не только позволяет кислоте рефлюксировать в пищевод, изменяя функцию нижнего сфинктера пищевода, но и ставит под угрозу общая функция желудка.

Но за годы до того, как желудочная грыжа прорастает через диафрагму, в случае восходящей ваты, движущееся вверх давление желудка на диафрагму может вызвать сжатие диафрагмы , и верхняя часть желудка прилипнет к нижней сторона стенки диафрагмы .Когда это происходит, вместо того, чтобы желудок свободно свисал, чтобы сжиматься и полностью переваривать пищу, его половина прилипает к стенке диафрагмы, что делает желудок неспособным сокращаться и эффективно переваривать (в здоровом процессе пищеварения желудок должен сокращаться, чтобы освободите себя от пищи и жидкости).

Если половина желудка связана с диафрагмой и не может свободно висеть, желудок просто не будет производить кислоту, необходимую для переваривания трудно перевариваемых продуктов и белков, таких как пшеница, глютен, молочные продукты, соя, кукуруза и т. орехи, среди прочего.

Процесс производства кислоты в желудке посылает критическое сообщение поджелудочной железе, печени и желчному пузырю, чтобы они выделяли ферменты поджелудочной железы и желчь для подготовки к перевариванию. Желчь также нейтрализует кислоты, готовые быть сброшенными желудком в тонкий кишечник. Если в желудке недостаточно кислоты, в тонком кишечнике не будет выделяться достаточное количество желчи и ферментов поджелудочной железы, которые необходимы для пищеварения, усвоения и детоксикации. Это еще больше снизит пищеварительную силу до такой степени, что в конечном итоге возникнет множество проблем с пищеварением.

Неисправность в точке соединения

Как показано выше, когда половина желудка прилипает к стенке диафрагмы, желудок не может сокращаться, чтобы переместить пищу через желудок в тонкий кишечник для следующей фазы пищеварения. Это может привести к тому, что пища, жиры и кислоты задерживаются в желудке, вызывая раздражение стенки желудка и давая сигнал желудку не производить необходимое количество кислоты для эффективного переваривания пищи.
[optin-monster-shortcode id = ”ycrlv4jqr6bstrdnzwmh”]

Как определить, что желудок застрял

Чтобы определить, есть ли у вас это заболевание, возьмите большой палец и глубоко надавите на левую сторону грудной клетки и посмотрите, нет ли нежности при прикосновении.Если вы чувствуете боль в этой области, возможно, желудок начинает прилипать к стенке диафрагмы, и это может быть причиной многих проблем со здоровьем пищеварительной системы или восходящей ваты, о которых я упоминал выше. Вы также можете проткнуть правую часть грудной клетки и посмотреть, не болит ли эта область. Печень прилегает к диафрагмальной поверхности с правой стороны; если он болит, возможно, вам потребуется обработать и правую сторону.

Техника самокоррекции вытягивания желудка

В течение многих лет я давал эту технику только людям с сильной изжогой или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.Теперь я понимаю, что из-за стресса, неправильного питания, переедания и плохого дыхания у большинства людей желудок функционирует неэффективно из-за этой восходящей ваты.

Я думаю, что каждый должен знать, как выполнять эту очень простую процедуру в домашних условиях, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Многие люди годами избегают определенных продуктов, и список продуктов, которые нельзя есть, продолжает расти. Напряжение желудка дает невероятный импульс пищеварению. Освоение этой техники займет некоторое время, но я призываю всех изучить ее.Если вы плохо перевариваете пшеницу, молочные или жирные продукты, это необходимо.

Вытягивание желудка фактически втягивает желудок вниз и разрушает спайки между диафрагмой и желудком. В видео, включенном во вторую часть моей серии статей о кислотном пищеварении, я продемонстрировал вариант вытягивания живота в положении лежа.

Сегодня я хочу продемонстрировать (на видео выше) и объяснить более простой вариант вытягивания живота, выполняемый сидя. Пожалуйста, посмотрите соответствующее видео, чтобы узнать, как практиковать эту технику.Вот простое описание, которое поможет вам понять видеоинструкцию.

Шаг 1. Сядьте на стул со спинкой, чтобы мышцы живота могли расслабиться. Возьмите большой палец левой руки и ткните прямо под грудной клеткой с левой стороны. Используйте правую руку поверх левой, чтобы сильнее надавить на большой палец левой руки, чтобы вдавить ее глубже. Болезненность — признак того, что вам это нужно и что вы находитесь в правильном месте.

Шаг 2. Надавив большим пальцем на живот прямо под грудной клеткой, начните наклоняться вперед.Это смягчит живот и позволит вам глубже проникнуть в живот и живот.

Шаг 3. В то время как ваша правая рука и большой палец правой руки толкают чуть ниже грудной клетки, начните тянуть вниз к пупку, в действительности подтягивая живот вниз и отделяя его от диафрагмы.

Шаг 4. В начале вдоха, продолжая опускать живот большими пальцами, начните откидываться на спинку стула. (Лучше всего работает рокер.Убедитесь, что мышцы живота сокращаются на , а не на , когда вы отклоняетесь назад). Это расширит вашу спину, задействуя грудную клетку вверх, когда вы потянете живот вниз в направлении пупка.

Шаг 5. В конце вдоха снова наклонитесь вперед в кресле и выдохните, продвигаясь полностью вперед. Вдавите большой палец левой руки как можно глубже, поднимите его большим пальцем правой руки и восстановите движение опускания вниз. Продолжайте попеременно наклоняться вперед и назад, координируя выдох со сгибанием и вдох с разгибанием.

Почему дыхание: Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается, грудная клетка движется вверх, а живот естественным образом оттягивается от диафрагмы, поддерживая ваши действия.

Шаг 6. Продолжайте это упражнение, продвигаясь через левую (и правую, если вы почувствовали там болезненность) сторону грудной клетки.

Делайте это по 2 минуты два раза в день, пока болезненные ощущения не исчезнут.

Как я уже упоминал выше, я действительно считаю, что каждый должен выполнять эту технику или, по крайней мере, периодически пробовать ее, чтобы убедиться, что нет незаметной болезненности над желудком, печенью и желчным пузырем.Это разрушит все виды спаек и освободит место в брюшной полости, благодаря чему вы почувствуете себя более легким и менее плотным.

ПРИМЕЧАНИЕ: Хотя это упражнение является ценным для тех, кто чувствует болезненность в желудке (слева) или в области печени / желчного пузыря (справа), будьте осторожны, чтобы никогда не переусердствовать. Используйте легко переносимое давление. Слишком сильное давление может привести к появлению синяка и со временем еще более болезненным.

Остановить слипание желудка до того, как оно произойдет:

Несколько простых и обманчиво эффективных инструментов могут помочь животу свисать так, как ему нравится:

  • Носовое дыхание Упражнение: Глубокое носовое дыхание во время упражнения — один из лучших способов расширить диафрагму и создать пространство в брюшной полости.
  • Приветствие Солнцу: Эта серия асан йоги чередует разгибание и сгибание, естественным образом растягивая и массируя область вокруг диафрагмы и соединения желудка.
  • Расслабляющая, когда вы едите: Принятие пищи в расслабленной и просторной обстановке — один из наиболее эффективных способов с течением времени перенаправить вату обратно вниз.
  • Питание в зависимости от времени года: Употребление в пищу подходящих по сезону продуктов сводит к минимуму чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему, способствует здоровому выведению и, таким образом, поддерживает снижение ваты.
  • 28-дневная аюрведическая задача: Узнайте, как вести здоровый образ жизни, который естественным образом включает в себя советы по диете и образу жизни, чтобы избежать спаек желудка.

Симптомы и лечение мышц брюшного пресса

Растяжение мышцы живота, также называемое растянутой мышцей живота, — это травма одной из мышц брюшной стенки.

Растяжение мышцы происходит, когда мышца растягивается слишком сильно. Когда это происходит, мышечные волокна разрываются.Чаще всего растяжение вызывает микроскопические или крошечные разрывы в мышцах. Иногда при тяжелых травмах мышца может разорваться или оторваться от места прикрепления.

Вот более подробный обзор симптомов растяжения мышц живота, а также советы по предотвращению и лечению этого типа травм.

Брюшная стенка

Брюшная стенка состоит из нескольких мышц, в том числе:

  • Прямая мышца живота : мышца над передней частью живота, которая придает вам вид «шести кубиков», когда она хорошо развита.
  • Внутренние и внешние косые скобы : Оберните тело по бокам и помогите согнуть

Симптомы

Веривелл / Эмили Робертс

Симптомы растяжения мышц живота включают:

  • Моментальная боль в области травмированной мышцы
  • Затруднение при сгибании мышцы из-за этой боли
  • Мышечный спазм поврежденной мышцы
  • Отеки и синяки

Растяжение брюшной полости иногда путают с эпигастральной грыжей.Это состояние возникает, когда ткани в брюшной полости проталкивают мышцы живота. Хотя симптомы схожи, грыжа часто вызывает выпуклость на поверхности живота.

Уровень серьезности

Растяжения мышц живота классифицируются в зависимости от тяжести травмы:

  • Степень I (легкая) : Легкий дискомфорт, обычно не ограничивающий активность
  • Степень II (умеренная) : Умеренный дискомфорт, который может ограничивать способность выполнять такие действия, как сгибание или скручивание.
  • Степень III (тяжелая) : Тяжелая травма, которая может вызывать боль при нормальной активности, часто с мышечным спазмом и синяками

Когда обращаться к врачу

Врачи и физиотерапевты могут порекомендовать процедуры, которые могут ускорить ваше выздоровление.Вам следует обратиться к врачу, если:

  • У вас симптомы сильного растяжения живота
  • Ваша травма мешает повседневной деятельности, например, ходьбе, сидению или сну
  • Вы не уверены, есть ли у вас растяжение живота или другое заболевание
  • Ваши симптомы не проходят быстро

Лечение

Лечение травмы брюшной мышцы затруднено. Невозможно наложить шину на брюшную полость, и почти невозможно полностью дать отдых этим мышцам.

Тем не менее, самый важный шаг после того, как вы выдержите напряжение мышц живота, — это позволить мышцам расслабиться, чтобы воспаление могло утихнуть.

Следующее может помочь:

  • Избегайте упражнений, чтобы позволить заживлению травмированной мышцы.
  • Избегайте занятий, вызывающих боль или спазм мышц живота.
  • Практикуйте легкую растяжку. Это не должно быть болезненным или чрезмерным, так как это может замедлить процесс заживления.
  • Приложите лед к поврежденному месту в острой фазе или в течение первых 48 часов после травмы.Также полезно прикладывать лед после занятий.
  • Прикладывайте тепло перед занятиями, чтобы расслабить мышцы.

Как предотвратить повторные травмы

После того, как травма полностью заживет, вы сможете избежать повторного перенапряжения, применив некоторые здравые советы по профилактике.

  • Никогда не перенапрягайтесь во время тренировки.
  • Избегать упражнений со взрывными, «рывками».
  • Сосредоточьтесь на изометрических упражнениях с сопротивлением, которые укрепят ваши основные мышцы с помощью устойчивых и контролируемых движений.
  • Избегайте чрезмерного разгибания спины (слишком большого отклонения назад) при поднятии тяжестей.
  • Напрягите основные мышцы, если вам нужно кашлять или чихать.

Сводка

Растяжение мышц живота или растяжение мышц живота может вызывать боль от легкого дискомфорта до мышечных спазмов и синяков. Поскольку нельзя накладывать шины на мышцы, лучшим лечением является отдых, легкая растяжка, обледенение после занятий и нагревание перед занятиями. Кроме того, использование некоторых разумных стратегий во время упражнений может в первую очередь помочь предотвратить перенапряжение живота.

Слово Verywell

Восстановление после растяжения мышц живота может занять время, но возможно. Некоторым людям особенно полезны такие процедуры, как ультразвук, лечебный массаж и специальные упражнения. Вам следует обратиться к врачу, чтобы определить, подходят ли они для вашего состояния.

Грыжа или растяжение брюшной мышцы? Знайте разницу — Prime Surgicare

У всех нас время от времени возникают эти прерывистые, ноющие желудочные «тяги».Они могут быть результатом напряжения мышц из-за сильного кашля или чихания, перенапряжения мышц кора, подъема тяжестей или даже проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Но это ощущение также может быть признаком грыжи, требующей немедленного медицинского диагноза и лечения.

И наоборот, некоторые люди беспокоятся, что у них грыжа, хотя на самом деле это просто острое растяжение или разрыв мышц. Однако имейте в виду, что грыжи могут возникать в области живота, вниз по туловищу и в паховую область.

Итак, по каким признакам можно определить боль в области живота или паха?

Физические шишки и неровности

  • Когда кто-то испытывает растяжение мышцы живота, может быть воспаление и припухлость, но, как правило, нет физически идентифицируемого маркера.
  • Грыжа обычно вызывает заметную выпуклость на поверхности живота. Эта выпуклость может протекать безболезненно, но при нагрузке изменяется в размере.
  • Грыжи обычно усиливаются при физической нагрузке.Физические нагрузки могут быть связаны с родом занятий или, в некоторых случаях, с факторами пациента, такими как хронический кашель, запор или увеличение простаты у мужчин. Эти усугубляющие факторы необходимо устранить, чтобы свести к минимуму риск повторения грыжи после хирургического лечения грыжи.

Боль или нет боли

  • Растянутые мышцы живота могут вызывать легкую или внезапную острую боль, которая может усиливаться при кашле, смехе и чихании в определенной области.
  • Обычно грыжи изначально не вызывают боли. Но по мере роста они могут вызывать дискомфорт, который многие люди описывают как «болезненный или тяжелый». Физическая выпуклость не вызывает болезненности, если содержимое брюшной полости не застряло в грыже, что является чрезвычайной ситуацией, в которой вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. внимание.

Расположение

  • Растяжения мышц живота могут возникать в различных местах и ​​включать любую из мышц брюшной стенки.
  • Грыжи брюшной полости обычно возникают в определенных местах, чаще всего в паховой области, пупке или вокруг предыдущих хирургических разрезов или других ран живота.
  • Другие типы грыж не так легко распознать. Помимо истории болезни человека и физического осмотра хирурга, могут потребоваться сложные изображения, такие как компьютерная томография.



Джозеф Качмарски описывает свою диагностику и лечение паховой грыжи в Prime Surgicare >>>


Растянутая мышца живота, безусловно, может быть неудобной.То, что вам сказал ваш тренер или учитель физкультуры в старшей школе, правда — перед тренировкой или спортом примите меры предосторожности и сделайте растяжку хотя бы на шесть-10 минут.

Глубоко согните ноги в коленях, если вам необходимо поднимать тяжелые предметы, и, что наиболее важно, продолжайте двигать телом каждый день, чтобы оставаться гибким и максимально гибким.

«Думаю, у меня может быть грыжа»

Позвоните в Prime Surgicare по телефону (732) 982-2002, и вас назначат на прием ко мне или к одному из наших опытных специалистов по грыжам.

Наши сертифицированные и прошедшие стажировку лапароскопические и общие хирурги провели сотни операций по пластике грыж в медицинском центре CentraState во Фрихолде и медицинском центре Raritan Bay в Олд-Бридж.

Старая пословица верна — если сомневаетесь, проверьте ее.





О нас

Д-р Сеун Соуэмимо и д-р Беннет Тогбе — хирурги общего, лапароскопического и бариатрического профиля, сертифицированные и прошедшие стажировку, в Нью-Джерси.Они специализируются на малоинвазивных операциях по снижению веса и общих хирургических процедурах, включая дивертикулит, заболевания желчного пузыря и грыжи. Это лучшие хирурги в штате Нью-Джерси в Prime Surgicare с офисами в Фрихолде, обслуживающими округа Монмут и Оушен.

Чтобы узнать больше, посетите наш канал YouTube или позвоните в Prime Surgicare по телефону (732) -982-2002 .






Захват за живот | Боль | Мануальный терапевт Jersey

Сжатие желудка (или клинически известное как «синдром песочных часов») — распространенная дисфункция, которая может быть основным фактором многих болевых синдромов.Это происходит из-за слишком сильного напряжения в верхних отделах живота и дисфункции диафрагмы (мышцы, которая находится под вашими легкими).

Диафрагма: больше, чем просто дыхательная мышца

Вы можете думать о диафрагме как о зонте, который находится под легкими в нижней части грудной клетки. Обычно диафрагма сжимается по направлению к своим внешним краям, которые прикреплены к нижней грудной клетке спереди и сзади и к позвоночнику сзади.Это опускает центр диафрагмы (или иглу зонтика) вниз, раздувая легкие и стабилизируя позвоночник.

Однако при синдроме песочных часов диафрагма сжимается в противоположном направлении, по направлению к центру (шип в середине зонта), который втягивает нижние ребра внутрь. Это приводит к типичному виду узкой талии или песочных часов. Другие признаки синдрома песочных часов включают «загнутый вверх» пупок или горизонтальную складку на уровне или чуть выше пупка.«Заворот» пупка — признак дисбаланса мышц брюшного пресса; при этом верхняя часть работает намного тяжелее, чем нижняя часть живота, и тянет пупок вверх.

Итак, вам может быть интересно, в чем проблема? Тугой живот и узкая талия — мне не так уж плохо! Однако этот измененный паттерн мышечной активации может иметь далеко идущие последствия.

Сжатие и боль в животе

Боль в пояснице

Диафрагма является ключевым стабилизатором нижней части спины, поэтому, когда она не работает должным образом, нижняя часть спины остается уязвимой.Это также означает, что другие мышцы должны работать больше, чтобы компенсировать дисфункцию диафрагмы, особенно разгибатели нижней части спины. На картинке напротив вы можете видеть обширную «сосиску» разгибателей (толстые красные стрелки), когда эти мышцы работают сверхурочно, пытаясь поддержать пациента, когда он поднимает голову. В идеале мы бы увидели более сбалансированную деятельность этих мышц и меньше «сосиски». Это постоянное переутомление этих мышц может привести к постоянному стеснению и боли.

Боль в шее

Если диафрагма не опускается должным образом, нарушается не только стабилизация, но и дыхание.Это может вызвать сильную нагрузку на шею. Как описано выше, центр диафрагмы должен опускаться вниз, расширяя живот (дыхание животом) и раздувая легкие. При синдроме песочных часов этот нормальный паттерн движения не возникает, и в большинстве случаев при вдохе грудь и плечи вместо этого приподнимаются, чтобы компенсировать это. Это создает большую нагрузку на мышцы шеи и является частым фактором головных болей и болей в шее.

Кислотный рефлюкс

Наряду с дыхательной и стабилизирующей ролью диафрагма также действует как сфинктер, помогая предотвратить попадание содержимого желудка обратно в пищевод.Недавно было обнаружено, что у людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) снижена диафрагмальная функция, и улучшение функции диафрагмы может иметь значение в лечении ГЭРБ [1] [2]

Почему желудок Возникает захват

Есть 3 основные причины возникновения этого синдрома песочных часов:

1. Плохие привычки / эстетика

Все хотят плоский живот, но активное удерживание желудка приводит к несбалансированной активации желудка ( когда верхняя часть работает слишком тяжело).Если это будет продолжаться в течение длительного времени, ваш мозг может «перенастроить» ваш обычный образец стабилизации на эту измененную версию. Немного похоже на вирус, портящий компьютерную программу.

2. Неидеальное развитие

Иногда «программа» мышечной активации не совсем правильная с самого начала. Считается, что это имеет место примерно у 30% младенцев [3] . Захват за живот — это распространенная стратегия компенсации, которая может развиваться у младенцев в результате и которая может сохраняться во взрослой жизни.Щелкните здесь, чтобы узнать больше по этой теме.

3. Защитные узоры

Захват живота может развиваться как часть защиты мышц при болезненной травме и может сохраняться еще долгое время после исчезновения боли. « После травмы ткани заживают, но мышцы учатся. У них легко вырабатываются привычки охранять, которые переживают травмы. »Джанет Трэвелл, доктор медицины в Белом доме Джона Ф. Кеннеди.

Что вы можете сделать

Первый шаг — научиться расслаблять мышцы верхней части живота.Поначалу это может быть очень сложно в положении сидя или стоя, особенно если вы занимаетесь этим в течение длительного периода времени.

Положение на четвереньках (показано напротив) обычно является хорошим началом. Примите это положение и расслабьте живот. Подумайте о том, чтобы упасть животом на пол. Затем сделайте расслабленный вдох, расширяя живот и ребра по бокам. Вы должны почувствовать, как живот сдвигается к бедрам, но не должны ощущать подъема плеч.Выдохните, снова сосредоточьтесь на расслаблении живота. Повторяйте этот дыхательный цикл 3-5 минут 3-5 раз в день. Освоившись, вы можете интегрировать этот паттерн в свои повседневные позы и движения — сидение, вождение, стояние и ходьбу, прежде чем переходить к более сложным упражнениям.

Вы брюшной захват? Вы страдаете от боли в шее, спине или ГЭРБ? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Изображения воспроизведены с:

  • Kolar, P.(2014). Клиническая реабилитация. Алена Кобесова
  • Либенсон. C., Journal of Bodywork and Movement Therapies

Ссылки:

  1. http://www.rehabps.com/REHABILITATION/Poster_GR.html
  2. http://www.rehabps.cz/data/Bitnar .pdf
  3. Meholjic, A. (2010). Можно ли предсказать развитие моторики у детей с риском развития с помощью тестирования постуральных рефлексов по методу Войты ?. Materia Socio Medica , 22 (3), 127-131

Хиатальная грыжа, кислотный рефлюкс и ГЭРБ

Каждый раз, когда внутренняя часть тела проталкивается в чужую область, это называется грыжей.Когда мы едим, пища проходит по пищеводу, проходя через небольшое отверстие (перерыв) в диафрагме, прежде чем попасть в желудок. Обычно существует несколько механизмов предотвращения обратного потока кислоты (рефлюкса) вверх в пищевод. Нижний сфинктер пищевода (LES) представляет собой мышечный клапан, расположенный в верхней части желудка, который открывается, чтобы пропустить пищу, а затем закрывается, чтобы удерживать пищеварительные кислоты и пищу в желудке. Когда отверстие в диафрагме ослабевает, она может быть не в состоянии удерживать желудок и НПС вниз, и часть желудка выступает через перерыв.Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка либо перекатывается, либо скользит вверх в это отверстие и застревает в нем (рис. 1).

К сожалению, LES не может закрыться должным образом, если кусок желудка вклинивается в увеличенное отверстие пищеводного отверстия диафрагмы. Когда желудочная кислота возвращается обратно в пищевод, у человека могут возникнуть изжога, спазмы пищевода, воспаление, а иногда и язвы. Грыжу пищеводного отверстия диафрагмы называют «большой мимикой», потому что она имитирует многие заболевания. Человек с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ может испытывать сильную боль в груди и думать, что у него остановка сердца, или боли в животе, напоминающие язву.Из-за ощущения жжения многие считают, что их желудок вырабатывает слишком много соляной кислоты, и бегут к «Тумсу».

Плохая осанка может изменить положение желудка, в результате чего грыжа сдавит соседний блуждающий нерв (рис. 2а и рис. 2b). Поскольку этот черепной нерв стимулирует высвобождение соляной кислоты (с помощью протонных насосов), это может вызвать повышенную или пониженную секрецию соляной кислоты и ферментов желудка. Он также может рефлекторно расслабить пилорический сфинктер в нижней части желудка, вызывая утечку жизненно важных пищеварительных соков.Исследователи Медицинской школы Мичиганского университета обнаружили несколько случаев, когда грыжи пищеводного отверстия диафрагмы вызывали учащенное сердцебиение из-за раздражения блуждающего нерва. 1

Если у человека развивается плохое пищеварение из-за недостатка соляной кислоты, у него будут трудности с перевариванием и усвоением белка и большинства минералов, что приведет к гниению пищи в кишечнике и сопутствующей токсичности для всего организма. Этот недостаток питания и токсическое состояние могут способствовать пищевой аллергии, анемии, запорам, а также слабости иммунной и железистой системы.В хронических случаях кислотный газ желудочного сока в результате разложения и ферментации пищи вызывает спазмы в горле, которые приводят к раздражению щитовидной железы и затруднению глотания. Больные грыжей пищеводного отверстия диафрагмы часто жалуются на то, что не могут «принимать таблетки и витамины… особенно капсулы»

Причины возникновения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы являются умозрительными и уникальными для каждого человека. Однако есть ряд предполагаемых возможностей. В первую очередь, это может быть механическая причина. Сильный кашель, резкие удары в живот; тесная одежда, ожирение и плохая осанка могут способствовать развитию этой проблемы.Но неправильный подъем может быть самой разрушительной механической причиной. Если воздух не выходит из легких во время подъема, внутрибрюшное давление может заставить желудок пройти через диафрагму. Когда человек злится, он втягивает дыхание вверх и часто не может избавиться от гнева. Со временем брюшная фасция деформируется, и живот застревает под грудной клеткой. Я заметил, что большинство клиентов с тяжелыми грыжами пищеводного отверстия диафрагмы имеют дело с сильным стрессом, перегрузкой симпатической нервной системы и неспособностью отпустить гнев и обиду.

Самый простой способ диагностировать грыжу пищеводного отверстия диафрагмы — положить пальцы на верхнюю часть живота чуть ниже грудины. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, расширяется ли пресс. Если вам не хватает передней экскурсии живота и вы пожимаете плечами во время глубокого вдоха, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может ограничивать движение диафрагмы. Конечно, есть много других, более сложных методов оценки, но этот маневр достаточно простой и надежный.

Поскольку грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — это в первую очередь механическая проблема, самый простой и лучший способ исправить ее — это … механически (рис.3). Врачи пытаются исправить это заболевание хирургическим вмешательством, но результаты, как правило, неудовлетворительны. Порез в этой области может еще больше ослабить диафрагму, что приведет к быстрому возвращению грыжи. Лучше всего манипулировать животом и опускать грыжу вручную, как показано на видео ниже.

Примечание. Попробуйте рассчитать время, на которое ваш клиент может задерживать дыхание до и после втягивания живота вниз. Для хронических людей, страдающих пищеводным прерыванием пищеварения, нет ничего необычного в том, что они могут задерживать дыхание на треть дольше после хорошего лечения.Для получения оптимального эффекта этот режим перерыва следует выполнять один раз в неделю, пока у пациента не исчезнут симптомы. Также неплохо научить клиентов, как выполнять эту простую процедуру дома.

Ссылки

  1. Клинические случаи в Медицинской школе Мичиганского университета: http://www.med.umich.edu/lrc/coursepages/m1/ anatomy2010 / html / cliniccases / hiatal_hernia / hiatal_hernia.html

Большая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы Mimicker


Хиатальная грыжа: недооцененная причина заболевания
Стивен Х.Хорн 1997-2001

Около трех лет назад Джек Ричардсон, врач-натуропат, исправил проблему со здоровьем, которую я, должно быть, носил с детства, — грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Влияние этого простого маневра на мое здоровье поразило меня. Я сразу заметил разницу в объеме моих легких и пищеварении, и в последующие месяцы я начал наращивать мышцы на коже и костях и набирать силу и выносливость.

Доктор Ричардсон говорит мне, что это обычная проблема со здоровьем, и мои собственные наблюдения, а также наблюдения других подтверждают этот факт.Но это больше, чем личное наблюдение, поскольку, по оценкам Американского общества по заболеваниям пищеварительной системы, почти половина всех взрослых — около 60 миллионов человек — имеют грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.

У женщин встречается чаще, чем у мужчин. Он поражает людей всех возрастов, но наиболее часто встречается у людей старше 50 лет и весьма вероятно у людей старше 65 лет.


Большая мимика
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы называют «большой мимикой», потому что она имитирует многие заболевания. Человек с этой проблемой может получить такую ​​сильную боль в груди, что он думает, что у него сердечный приступ.Они могут подумать, что у них повышенная кислота в желудке, потому что они будут изрыгать желудочную кислоту после еды, или их желудок может настолько сильно болеть, что они подумают, что у них язва. Это всего лишь набор симптомов, которые могут возникнуть при этом заболевании.

Что такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?
Когда вы глотаете, пища проходит по длинной трубке, известной как пищевод, в желудок. Эта трубка должна проходить через мышцу, известную как диафрагма, которая расположена в нижней части грудной клетки.Это отверстие в диафрагме, через которое проходит пищевод, регулируется мышцей сфинктера (или «клапаном»), которая расслабляется и открывается, когда мы глотаем, чтобы позволить пище пройти через диафрагму в желудок. Затем этот сфинктер закрывается, чтобы кислота из желудка не попадала обратно в горло. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка скручивается или скользит в это отверстие и застревает там.

Симптомы
Естественно, когда часть желудка вдавливается в это отверстие, сфинктер не может нормально закрыться.Таким образом, желудочная кислота может перемещаться обратно в пищевод, вызывая жжение (изжогу), спазмы пищевода, воспаления и язвы.

Сжатое положение желудка также может вызвать нагрузку на блуждающий нерв, который стимулирует выделение соляной кислоты. Это может вызвать как повышенную, так и пониженную секрецию соляной кислоты и ферментов желудка. Это также может повлиять на сфинктер или клапан внизу желудка, так что пищеварительные выделения «просачиваются» из желудка и теряются до того, как они завершат свою работу.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы также мешает движению мышцы диафрагмы. Эта мышца обычно тянется вниз, чтобы увеличить объем грудной клетки и надуть легкие. Поскольку грыжа пищеводного отверстия диафрагмы мешает этому движению, человек может быть ограничен поверхностным дыханием или будет прибегать к использованию грудной клетки и плеч, чтобы расширить объем легких и сделать глубокий вдох.

Пищевод может также «перегибаться» в горле, что раздражает щитовидную железу и может вызвать затруднения при глотании.Часто люди с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы испытывают трудности с глотанием капсул или таблеток, поскольку у них возникает ощущение, что они «застревают» в горле.

Раздражение блуждающего нерва может вызвать рефлекторное раздражение по всему телу. Блуждающий нерв выходит из мозгового вещества и идет к сердцу, пищеводу, легким, желудку, тонкому кишечнику, печени, желчному пузырю, поджелудочной железе и толстой кишке. Он также связан с почками, мочевым пузырем и наружными гениталиями. Таким образом, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может вызвать дисбаланс в системе, такой как снижение кислотности желудка и дисбаланс pH в кишечнике и других местах.

Если у человека ухудшается пищеварение из-за нехватки соляной кислоты, у него будут трудности с перевариванием и усвоением белка и большинства минералов. Это также будет способствовать гниению пищи в кишечнике, вызывая большую токсичность в организме. Этот недостаток питания и токсическое состояние могут способствовать развитию пищевой аллергии, запора, анемии, а также ослаблению иммунной и железистой системы.

Две другие проблемы, которым может способствовать грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, — это астма и болезни сердца.Поскольку грыжа снижает объем легких, препятствуя естественному дыханию, она может быть фактором астмы. Грыжа также может оказывать давление на сердце. Газ в кишечнике может оказывать давление на грыжу и подталкивать ее к нижней части сердца, что может быть одним из способов спровоцировать сердечный приступ. Ничто из этого не означает немедленного смертельного исхода, но указывает на основной фактор, способствующий дегенеративным заболеваниям.

Причины
Причины грыжи пищеводного отверстия диафрагмы являются умозрительными и уникальны для каждого человека.Однако есть ряд причин. В первую очередь, это может быть механическая причина. Неправильный подъем, приступы сильного кашля, подъем тяжестей, резкие удары в живот (такие, которые «выбивают из вас ветер»), тесная одежда и неправильная осанка могут способствовать развитию этой проблемы. Неправильный подъем может быть самой большой механической причиной этого расстройства. Если воздух не выходит из легких человека во время подъема, он выталкивает желудок в пищевод.

Во-вторых, это диетические причины.Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы почти всегда сопровождает опухший илеоцекальный клапан. Илеоцекальный клапан — это клапан между тонкой и толстой кишками, который позволяет материалу попадать в толстую кишку из толстой кишки, но предотвращает перемещение материала из толстой кишки обратно в тонкий кишечник. Когда этот клапан набухает и раздражается, он не может нормально закрыться. Это позволяет материалу из толстой кишки просачиваться обратно в тонкий кишечник. Это аналогично тому, как канализация забивается на вашу кухню. Это создает газы и расстройство желудка, что оказывает давление на желудок и прижимает его к диафрагме.

Связь между илеоцекальным клапаном и грыжей пищеводного отверстия диафрагмы — это ситуация курица / яйцо … трудно сказать, что наступит раньше. Однако очевидно, что илеоцекальная проблема усугубляет грыжу. Следовательно, то, что раздражает этот клапан, может быть причинным фактором. Это основные причины проблем с пищеварением: неправильное сочетание продуктов, переедание, употребление алкоголя во время еды, переедание и прием пищи при расстройстве.

Наконец, есть эмоциональные причины. По словам одного прикладного кинезиолога, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает из-за подавленного гнева.Человек «глотает свой гнев» и «не может его переварить». Когда вы злитесь, вы втягиваете дыхание вверх. Если вы не справитесь с этим гневом, ваш желудок останется наверху. Я заметил, что большинство людей с тяжелыми грыжами пищеводного отверстия диафрагмы испытывают сильный эмоциональный стресс и держат его в себе.

Идентификация
Самый простой способ определить, есть ли у вас или кого-то из ваших знакомых грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, — это приложить пальцы к солнечному сплетению, чуть ниже грудины. Затем сделайте глубокий вдох.Вы должны почувствовать, как солнечное сплетение расширяется и движется наружу. Если в солнечном сплетении нет движения и вам нужно приподнять грудь и плечи, чтобы сделать глубокий вдох, то, вероятно, у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Вы должны уметь глубоко дышать животом, не поднимая плеч.

Существуют и другие, более сложные методы определения наличия грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, например, мышечное тестирование, но это довольно простой и надежный метод.

Коррекция
Поскольку грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — это в первую очередь механическая проблема, самый простой и лучший способ исправить это — механически.Врачи пытались исправить это заболевание хирургическим вмешательством, но результаты, как правило, были неудовлетворительными. Порез в этой области может еще больше ослабить ее, и грыжа быстро вернется. Лучше всего манипулировать животом и вручную опускать грыжу. К сожалению, вы не можете сделать это с собой. Вам нужно будет найти хорошего мануального терапевта, прикладного кинезиолога или массажиста, который понимает эти проблемы и знает, как их исправить.

Если вы хотите научиться делать эту корректировку другим, вам нужно будет найти кого-нибудь, кто это сделает, и попросить его показать вам, как это сделать, поскольку невозможно адекватно описать прием (ы) в письменной форме.Их нужно усвоить путем демонстрации и практики. ..

Самонастройка
Есть несколько методов самонастройки. Они не так эффективны, как если бы кто-то другой выполнял настройку, но они могут помочь. Лучшее, что я пробовал, — это выпить утром пинту теплой воды, затем встать на цыпочки и несколько раз резко упасть на пятки. Теплая вода помогает расслабить желудок и диафрагму и немного утяжеляет желудок. При резком падении вес воды помогает втянуть живот.В легком случае этого может быть достаточно, чтобы грыжа опустилась. В более серьезном случае это может ослабить желудок и помочь кому-то другому его опустить. Это также поможет вам держать живот внизу после того, как будут сделаны механические исправления.

Nutritional Aids
До тех пор, пока проблема не будет решена механически, есть несколько лечебных диет, которые могут помочь. Немедленное, но временное облегчение боли и дискомфорта часто может быть достигнуто с помощью слизистых трав, таких как вяз скользкий или окопник.Эти травы поглощают пищеварительные выделения и помогают предотвратить их возвращение в пищевод и его сжигание. Они также помогают предотвратить раздражение илеоцекального клапана. Окопник также может ускорить решение этой проблемы после внесения механических поправок. Пепсин окра — хорошее сочетание и для решения этой проблемы.

Зефир также полезен для успокоения слизистых оболочек при грыжах пищеводного отверстия диафрагмы и других изъязвлениях желудочно-кишечного тракта.

Средство для пищеварения поможет человеку получить необходимые питательные вещества, когда грыжа мешает пищеварению.

Это может быть добавка соляной кислоты или таблетки пищевых ферментов, или, возможно, травяные добавки для пищеварения, такие как папайя и перечная мята, ромашковый чай, сафлор, корень имбиря и так далее.

Другие пищевые продукты или продукты из трав, которые использовались для помощи людям с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы, включают: сок сырой капусты (в местах образования язв), бальзам, ячменный отвар, коричневый рис, сельдерей, кориандр, горечавка, хмель, солодка, зефир и цветок пассифлоры. .

Могут потребоваться изменения в диете, чтобы устранить проблему и предотвратить ее повторение после ее устранения.Поскольку давление газов в брюшной полости может подтолкнуть желудок вверх, рекомендуется избегать продуктов, образующих газ, таких как бобы. Также было бы разумно внимательно следить за сочетаниями продуктов и избегать переедания. Доктор Джек Ритчасон рекомендует людям с грыжами пищеводного отверстия диафрагмы избегать тяжелой пищи после 15:00.


Симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы

Что такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка перекатывается или скользит вверх в отверстие диафрагмы, через которое проходит пищевод, и застревает там.

Это состояние может вызвать проблемы с пищеварением (и, следовательно, с общим питанием и самочувствием), а также затруднение дыхания, нервные расстройства, проблемы с кровообращением и дисбаланс желез. Все следующие симптомы связаны с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Если у вас есть некоторые из этих симптомов, особенно отмеченные звездочкой (*), вы можете рассмотреть возможность проверки на наличие этого состояния.

ТРУДНОСТИ ПИЩЕВАРЕНИЯ
* Отрыжка, * Вздутие живота, * Изжога, * Трудности с перевариванием мяса / продуктов с высоким содержанием белка, Напряжение или давление в солнечном сплетении, Чувствительность в области талии, Газы в кишечнике, Срыгивание, Икота, Отсутствие или ограничение аппетита, Тошнота, Рвота, диарея, запор, колики у детей, трудности с набором веса или избыточным весом, язвы.

ПРОБЛЕМЫ ДЫХАНИЯ И ЦИРКУЛЯЦИИ
* Затруднение с глубоким брюшным дыханием, * Затруднение при проглатывании капсул, * Астма, * Неспособность сделать глубокий вдох через диафрагму, Общая усталость, Склонность к глотанию воздуха, Аллергия, Сухой щекочущий кашель, Ощущение полноты у основания горла, Боль или жжение в верхней части грудной клетки, Давление в груди, Боль в левой части грудной клетки, Давление ниже грудины, Боль в легких, Учащенное сердцебиение, Быстрое повышение артериального давления, Боль в левом плече, руке или стороне шеи.

СТРУКТУРНЫЕ ЖАЛОБЫ
ВНЧС (боль в височно-нижнечелюстном суставе), бруксизм (скрежетание зубами во сне), боль в суставах, локальная или общая боль в позвоночнике, головные боли.

СТРЕСС
* Подавление гнева или других эмоций, * Жизнь или жизнь с вспыльчивым человеком, Головокружение, Шаткость, Умственное замешательство, Приступы тревоги, Бессонница, Гиперактивность у детей.

ДРУГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
* Открытый илеоцекальный клапан, * Общая слабость, * Трудности с восстановлением и / или сохранением здоровья, Сверхактивная щитовидная железа, Тяга к сахару или алкоголю, Candida Albicans, Проблемы с менструацией или простатой, Проблемы с мочеиспусканием, Охриплость голоса.



Nature’s Field, Том 17 № 3, май / июнь 2001
Шаги по мануальному лечению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
Лаура Маккриди, Северная Дакота

Эту процедуру можно выполнять на себе после того, как врач продемонстрирует ее методику.

Выполняйте эту процедуру каждое утро в течение как минимум одного месяца, двух месяцев при больших или длительных грыжах. Шаги один и два необязательны, но их следует выполнять для людей с напряженным состоянием или стойких грыжах.Эту процедуру можно выполнять в любое время, когда кажется, что желудок смещен, но наилучшие результаты достигаются, если это делается на пустой желудок.

  1. За пять минут до процедуры примите по капле (15-20 капель) Lobelia Essence (стандартный № 1765-8) и Stress-J Liquid (стандартный № 3163-3) в 2 унциях теплой воды, чтобы расслабить диафрагма и блуждающий нерв. Комплекс магния
    (запас № 1859-8) также можно принимать ежедневно, чтобы способствовать расслаблению мышц.
  2. Втирайте масло Тей Фу (инвентарь № 1618-7), эфирное масло лаванды или эфирное масло ромашки в область живота перед процедурой.
  3. Лягте спиной на твердую ровную поверхность или пол. Сделайте глубокий вдох и вспомните, на что это похоже. (По окончании процедуры вы сможете дышать глубже и легче.)
  4. Поместите обе руки прямо под грудиной. Ладони прижаты к телу, а пальцы соприкасаются, так что большие пальцы встречаются чуть ниже (1-2 дюйма), где сходятся ребра.
  5. Сделайте глубокий вдох и, медленно и сильно выдыхая, надавите большими пальцами внутрь и вниз примерно на два дюйма с устойчивым сильным давлением.Не поднимайте руки и не ослабляйте давление на живот в конце вдоха.
  6. Поддерживая постоянное давление большими пальцами, сделайте еще один вдох и повторяйте процедуру, пока не дойдете до талии. Это займет в общей сложности 3-5 вдохов.
  7. Удерживая большой палец левой руки, переместите большой палец правой руки, чтобы закрыть илеоцекальный клапан. Чтобы найти этот клапан большим пальцем правой руки, найдите переднюю верхнюю точку правой бедренной кости и переместите большой палец к центру тела на два дюйма, а затем вниз на два дюйма.(Этот клапан должен быть закрыт, чтобы желудочно-пищеводный клапан оставался закрытым.)
  8. Когда большой палец правой руки оказывает давление на илеоцекальный клапан в направлении внутрь и вверх (в сторону желудка), переместите большой палец левой руки, чтобы усилить давление. Удерживайте это давление в течение 30 секунд. Отпустите легким покачиванием массирующими движениями.
  9. Повторите всю процедуру (шаги 4-8) три раза.
    Сделайте глубокий вдох и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете.
  10. Чтобы избежать давления на живот, НЕ поднимайтесь, как если бы вы приседали.Перевернитесь на бок и сядьте, используя руки, а не поднимайте себя с помощью мышц брюшного пресса.

â‚š



Сайт исследования параметров здоровья.
Массаж живота
Pat Block, N.D., 2000.

Что чувствует растянутая мышца нижней части живота? Список симптомов

Содержание

На что похожа растянутая мышца нижней части живота?

Во-первых, он будет жестким, но все же достаточно гибким, чтобы вы могли двигаться, если у вас простое растяжение связок.Когда вы надавливаете на эту область, она также будет болезненной, но не мучительной. Вы также можете испытывать мышечные спазмы или судороги, которые также распространяются на пах и живот. Возможно, у вас также может ощущаться косая наружная боль с обеих сторон туловища.

С другой стороны, если ваша нижняя часть живота серьезно разорвана, это приведет к серьезной боли и дисфункциональным, ограниченным движениям. В частности, в случае с нижней частью пресса будет трудно выполнять даже простые повседневные задачи — и о таких действиях, как общие упражнения, бег, поднятие тяжестей или занятия спортом, не может быть и речи.

Знание конкретных симптомов ощущения растянутой нижней части живота поможет вам убедиться, что у вас есть напряжение, а не более серьезный разрыв или возможная спортивная грыжа.

Симптомы растяжения мышц нижней части живота

  • Боль в животе, усиливающаяся при активности
  • Жесткость и недостаток гибкости
  • Спазмы и мышечные судороги, которые могут возникать как непосредственно в брюшной полости, так и в окружающих мышцах
  • Чувство слабости при открытии двери, вставании или передвижении в постели
  • Видимые синяки в этой области
  • Также может возникнуть ощущение, будто вы потянули мышцу в животе

При ходьбе может возникнуть боль и у вас может быть тенденция ходить сгорбившись, чтобы не вставать прямо и не растягивать брюшной пресс.

Как только травма случится, вы должны приложить лед и надеть брюшной бандаж, чтобы компрессия остановила дальнейший отек и ограничила движения, чтобы могло произойти заживление.

Кроме того, на начальных этапах выздоровления чрезвычайно важны отдых и правильное питание.

Точное время восстановления будет варьироваться от человека к человеку, но большинству потребуется 3-6 недель, прежде чем постепенно вернуться к занятиям до травм.

Во избежание повторной травмы или дальнейшего повреждения настоятельно рекомендуется устранить причину проблемы (объясненную ниже), особенно в случае спортсменов или очень активных людей, которые хотят реабилитироваться и вернуться на поле или в спортзал. тренажерный зал как можно скорее.

Как отличить растяжение брюшной полости от разрыва или спортивной грыжи

Если ваша боль умеренная, а симптомы улучшаются после отдыха и льда, вполне вероятно, что у вас есть только напряжение, которое вылечит при бездействии и надлежащей реабилитации .

Однако, если ваша боль сильная и ваше движение крайне ограничено, у вас может быть разрыв или полный разрыв брюшной стенки. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство по зашиванию поврежденного участка.В случае серьезного разрыва время восстановления будет дольше и может увеличиться до четырех или пяти месяцев. Последовательное выполнение правильной реабилитации значительно сократит это время.

Если вы также испытываете боль в области паха и лобка, возможно, у вас не разрыв брюшной стенки, а спортивная грыжа. В этом случае рвется внутренняя стенка живота. Не дайте себя обмануть — когда это произойдет, видимой выпуклости не будет. Гораздо чаще ощущается боль в правом нижнем углу живота, хотя боль в левом нижнем углу не является чем-то неслыханным.Если боль ощущается с обеих сторон, скорее всего, это не ваша травма.

Пройдите метод лобкового зонда, чтобы диагностировать себя и убедиться, что у вас нет этой гораздо более опасной проблемы.

Причина боли в нижней части живота

Все больше исследований показывает, что травмы нижней части живота, паха, приводящих мышц и бедер взаимосвязаны. Соединительный элемент, кажется, нарушает функцию тазобедренного сустава и тазобедренного сустава. Травмы нижней части живота и паха редко возникают в результате внезапного резкого события, такого как чрезмерно агрессивный и взрывной поворот на соревновательном спортивном мероприятии.Когда это происходит, это серьезный разрыв мышц нижней части живота, который требует немедленного лечения.

В качестве альтернативы чаще всего происходит постепенное уменьшение здорового диапазона движений бедер. Это часто вызвано мышечным дисбалансом, который развивается в течение длительного периода времени.

В то время как современная жизнь доставляет множество удовольствий и удобств, она также требует длительного сидения, сутулости и плохой осанки в целом. Это вызывает потерю гибкости, силы и подвижности.

По мере того, как некоторые мышцы бедер становятся все более напряженными, они ослабевают и диапазон движений уменьшается. Почти во всех случаях ваш пресс также станет слабее — они идут рука об руку. Но сильные приводящие мышцы внутренней части бедра становятся сильнее по мере их использования. В конце концов, этот неравномерный баланс силы между сильными аддукторами и слабой брюшной стенкой становится слишком сильным для нижней части живота, что приводит к травме.

Это также заставляет одну сторону вашего тела адаптироваться и вести себя по-другому; один из распространенных примеров — неравномерно повернутые бедренные кости.Стоя в естественной позе, смотрите себе под ноги. Если одна нога выворачивается больше, чем другая, это явный признак того, что у вас есть дисфункциональные паттерны движений, способствующие возникновению боли.

В физиотерапии существует очень простая концепция: правильное движение корректирует.

Что это значит? Лучше всего это объяснить, посмотрев на альтернативу: неправильное движение. Когда ваше тело ведет себя и движется неравномерно (например, в приведенном выше примере, где одна нога вывернута больше), оно создает большую нагрузку на окружающие мягкие ткани, которые необходимы для компенсации неравномерно распределенных сил.

Укрепляя слабые места и восстанавливая гибкость, баланс и симметрию своего ядра, вы можете не только остановить симптомы боли, но и устранить корень проблемы и выздороветь в долгосрочной перспективе.

Как лечить растянутую или разорванную брюшную мышцу: план реабилитации

В первую неделю после травмы основное внимание следует уделять отдыху, льду и сжатию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *