Жбу таблица продуктов: Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Содержание

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Суточный расчёт

Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.

Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.

Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.

Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.

Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.

Ниже есть таблицы с :

  • Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
  • Масла и жиры, Молочные продукты
  • Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
  • Орехи, Грибы, Бобовые
  • Крупы, Каши (в вареном виде)
  • Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
  • Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки

Самые низкокалорийные продукты питания

Самые высококалорийные продукты питания

Мясо

Колбасные изделия

Масла и жиры

Рыба и морепродукты

Молочные продукты

Овощи

Бобовые

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Орехи

Грибы

Крупы

Каши (в вареном виде)

Кондитерские изделия

Хлебобулочные изделия

Алкогольные напитки

Безалкогольные напитки

Подпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<

БЖУ: таблица калорийности продуктов

Каждый человек хотел бы быть здоровым и хорошо выглядеть. Иногда эти стремления заглушаются ленью, нежеланием тратить время на себя или ограничивать себя в чем-то. Как бы то ни было, очень важно следить не только за внешностью, но и за рационом, ведь именно он формирует нас изнутри, а значит, и отвечает за нашу внешность. Существует множество стратегий питания, диет, советов от диетологов и врачей. В этом информационном хаосе очень трудно разобраться обывателю, еще труднее понять, что будет правильно для каждого конкретного индивида. Все предложения по здоровому питанию основываются на такой схеме, как таблица калорийности продуктов БЖУ, поэтому советуем с ней ознакомиться.

Что такое БЖУ?

Для каждого продукта была когда-то рассчитана калорийность — количество энергии, которое получит человек от этой пищи. Указывается она упаковке любого продукта, измеряется в калориях и джоулях. Калорийность складывается из различных типов веществ, которые содержатся в продукте — белков, жиров и углеводов (отсюда название — БЖУ-таблица). Все составляющие указываются исходя из 100 грамм продукта. Полная таблица БЖУ позволит человеку самостоятельно подсчитать сколько каких веществ он употребляет за день и подкорректировать рацион по необходимости. И, как результат, стать здоровее!

Правильное соотношение элементов

БЖУ-таблица позволит принимать пищу осознанно, сбалансировав порции. Это особенно важно не только для людей с избыточным весом, но и для здоровой молодежи. Никому еще не навредило внимание к собственному здоровью. Существует правильное соотношение белков, жиров и углеводов, которого и следует добиваться в ежедневном рационе, используя таблицу. Наибольший процент быстрой энергии мы получаем из углеводов, они должны составлять от 45 до 65% от общего рациона. Белки — это строительный материал для мышц, рекомендуется отдать им 20-30 процентов. Жиры могут составлять 10-20% от ежедневного объема питательных веществ. Конечно, нет жестких рамок, и каждый может подстраивать это примерное соотношение под себя.

Удобная таблица

Пора задаться вопросом о том, как работает БЖУ-таблица. Это классификация всех продуктов, которые мы употребляем, с указанием соотношения белков, жиров и углеводов и калорийности на 100 грамм. Таблицу можно составить самостоятельно, расчертив лист на приемы пищи и подписывая под каждым из них примерную калорийность на 100 грамм и объем. Такая таблица поможет выстроить свое меню на день и обратить внимание на слабости, например, к сладкому или жирному.

Для наглядности можно даже запротоколировать свои данные, такие как вес, рост, пол и возраст, чтобы узнать, насколько вы близки к идеалу. Если вопрос питания вас особенно волнует, вам поможет таблица БЖУ (excel), которую вы можете создать самостоятельно. Она будет всегда под рукой, там вы сможете делать личные заметки на полях, чтобы всегда быть в курсе изменений в своем рационе и грамотно его планировать.

Основные разделы

Дизайн таблицы уже давно известен. Все продукты и жидкости разделены по графам, что позволяет быстро их найти. Традиционно выделяют следующие группы продуктов:

  • алкогольные напитки;
  • безалкогольные напитки;
  • хлеб и хлебобулочные изделия;
  • крупы, злаки, бобовые;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды;
  • орехи и семена;
  • мясо, птица;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • мука, крахмал, макароны;
  • молоко и молочные продукты;
  • масло, маргарин, жир;
  • кондитерские изделия;
  • грибы.

Исходя из этого списка, можно составить свой дневной рацион, ведь БЖУ — продуктов таблица — демонстрирует все очень наглядно, достаточно только знать, из чего вы готовите себе обед. Важно помнить, что вы указываете только съеденную вами порцию, поэтому в расчет нужно брать не полный объем продуктов, используемых при приготовлении.

Расчеты для кулинарных шедевров

Рассчитать калорийность тарелки супа или пирожка, опираясь только на ингредиенты, сложно. С этим может справиться только опытная хозяйка, да и то результат окажется приблизительным. Предугадав такую ситуацию, составители таблиц пошли дальше и вывели в отдельную колонку самые распространенные блюда. Это стандартный для русской кухни набор супов, горячих блюд, десертов, салатов, блинов, пирогов, пиццы.

Конечно, часть нашего рациона составляют готовые продукты, купленные на прилавках супермаркетов, а также блюда из кафе и фаст-фудов. Таблица БЖУ готовых блюд содержит множество консервов, а также блюд из популярных сетевых заведений общепита. Для спортсменов, которые употребляют специальные добавки, также предназначена особая графа, содержащая информацию по гейнерам, протеиновым коктейлям и батончикам.

Руководство к действию

БЖУ-таблица универсальна, она включает практически весь возможный спектр употребляемых в пищу продуктов. Калорийность всего съеденного за день можно сложить и получить цифру вашего ежедневного потребления. Если вы намерены сбросить вес, вам наверняка придется сократить потребление калорий. Если вы занимаетесь спортом, вам следует следить, чтобы содержание белков превышало содержание жиров. Если вас устраивает ваш вес, подобное вычисление станет интересным познавательным занятием.

Такое изобретение, как БЖУ-таблица, позволяет держать вес под контролем, не зря на первой стадии лечения от ожирения диетологи рекомендуют записывать все, что человек ест в течение дня. С учетом числовых данных таблицы это будет еще более наглядным пособием.

Дополнения к таблицам

Помимо того, что можно узнать калорийность продукта, можно использовать дополнительные возможности сервисов. Например, возможность рассчитать расходуемые калории. Для этого нужно выбрать вид деятельности (это может быть работа по дому, игры с детьми, уборка, ходьба), его конкретное выражение (бег трусцой, игра с детьми в классики, мытье окон и т. п.) и время, которое вы затратили. Таким образом, вы можете узнать, насколько соответствуют ваши аппетиты реальным тратам энергии.

Некоторые сайты оснащены удобным поиском по названию, которое вы вводите в поле, в этом случае не нужно углубляться в категории и долго искать нужное название. Также будет интересным узнать, как ингредиенты влияют на калорийность и чего можно избежать, заменив одни жиры на другие, например. То же касается и сладостей. Узнав, что из лакомств менее вредно, вы сможете сделать правильный выбор, не ограничивая себя в любимых продуктах полностью.

Все в ваших руках

Калорийность продуктов и БЖУ-таблица позволяют всем и каждому следить за своим питанием и здоровьем. Любой грамотный человек обязан знать эти азы для того, чтобы быть уверенным в выборе продуктов и режима питания.

Наш организм работает исходя из того, как мы с ним обращаемся. Недосыпание, жирная пища, недостаток витаминов, крепкий кофе и алкоголь — и вот, иммунитет ослаблен, сил нет, а настроение оставляет желать лучшего. Только мы сами можем позволить себе жить полноценной жизнью. Для этого нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, уделять время сну и отдыху, устраивать себе психологическую разрядку, есть полезные и натуральные продукты. В таком случае организм наполнится энергией, внутренней силой, и даже если вы будете сокращать количество калорий, все системы жизнедеятельности будут отлично работать.

Таблица калорийности — это прекрасное подспорье в любой ситуации. Ищите рецепты вкусных и полезных блюд, готовьте, экспериментируйте и не переедайте, и тогда ваша жизнь станет ярче и лучше!

TablicaKalorijnosti.ru — калорийность продуктов, ккал., калории

Как это работает?

Отмечайте продукты и активность в любое время в любом месте!

Вам не нужно проводить все время дома у компьютера, Вы можете скачать Таблицу калорийности на Ваш смартфон и добавлять активность и продукты в любое время в течение дня. Приложение также дает возможность синхронизации с фитнес-браслетами, трекерами и Smart watch, таким образом, Вы будете всегда иметь Таблицу калорийности под рукой.

Наблюдайте за Вашим рационом!

Вам не нужно рассчитывать калории для каждого блюда, приложение это сделает за вас и поможет вычислить оптимальное количество питательных веществ. Вы сможете составить здоровый рацион, который поможет вам достичь своей цели в похудении или наборе мышечной массы.

Продолжайте в том же духе!

Вы сами решаете, какой цели желаете достичь, а Таблица калорийности Вам в этом поможет. Приложение будет периодически напоминать Вам о ваших успехах и мотивировать на достижение отличного результата.

Загрузите мобильное приложение,


чтобы всегда иметь Таблицу калорийности под рукой! Для того чтобы использовать таблицу калорийности на полную катушку, а рацион записывать на протяжении всего дня, достаточно скачать приложение на телефон. Доступны версии для Android, iOS и Windows Phone.

Загрузите мобильное приложение,


чтобы всегда иметь Таблицу калорийности под рукой!

Для того чтобы использовать таблицу калорийности на полную катушку, а рацион записывать на протяжении всего дня, достаточно скачать приложение на телефон. Доступны версии для Android, iOS и Windows Phone.

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ | Полезные справочники >> OService


  • Здесь может быть Ваша РЕКЛАМА. ..

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

К Вашим услугам Kалькулятор калорий, который поможет Вам не только посчитать калории продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд.

Таблица калорийности основных продуктов питания:

Молоко и молочные продукты

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Брынза из коровьего молока5217,920,10260
Йогурт нат. 1.5% жирности8851,53,551
Кефир нежирный91,430,13,830
Кефир жирный
88,3
2,83,24,159
Молоко88,52,83,24,758
Молоко ацидофильное81,72,83,210,883
Молоко сухое цельное425,62539,4475
Молоко сгущеное74,177,99,5135
Молоко сгущеное с сахаром26,57,28,556315
Простокваша88,42,83,24,158
Ряженка85,3364,185
Сливки 10%82,23104118
Сливки 20%72,92,8203,6205
Сметана 10%82,73102,9116
Сметана 20%72,72,8203,2206
Сырки и масса творожные особые417,12327,5340
Сыр российский4023,4300371
Сыр голландский38,826,827,30361
Сыр швейцарский36,424,931,80396
Сыр пошехонский412626,50334
Сыр плавленный552413,50226
Творог жирный64,714181,3226
Творог полужирный7116,791,3156
Творог нежирный77,7180,61,586

Жиры, маргарин, масло

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Жир топленый0,30
99,7
0897
Шпик свиной (без шкурки)5,71,492,80816
Маргарин молочный15,90,382,31746
Маргарин бутербродный15,80,5821,2744
Майонез253,1672,6627
Масло растительное0,1099,90899
Масло сливочное15,80,682,50,9748
Масло топленое10,3980,6887

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Хлеб ржаной42,44,70,749,8214
Хлеб пшен. из муки I сорта34,37,72,453,4254
Сдобная выпечка26,17,64,560297
Баранки1710,41,368,7312
Сушки12111,373330
Сухари пшеничные1211,21,472,4331
Сухари сливочные88,510,671,3397
Мука пшеничная высш. сорта1410,30,974,2327
Мука пшеничная I сорта1410,61,373,2329
Мука пшеничная II сорта1411,71,870,8328
Мука ржаная146,91,176,9326

Крупы

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Гречневая ядрица1412,62,668329
Гречневая продел149,51,972,2326
Манная1411,30,773,3326
Овсяная1211,95,865,4345
Перловая149,31,173,7324
Пшено14122,969,3334
Рисовая1470,673,7323
Пшеничная “Полтавская”1412,71,170,6325
Толокно1012,25,868,3357
Ячневая1410,41,371,7322
Геркулес1213,16,265,7355
Кукурузная148,31,275325

Овощи

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Баклажаны910,60,15,524
Брюква87,51,20,18,137
Горошек зеленый805,00,213,372
Кабачки930,60,35,727
Капуста белокочанная901,85,428
Капуста краснокочанная901,86,131
Капуста цветная90,92,54,929
Картофель7620,119,783
Лук зеленый (перо)92,51,34,322
Лук порей8737,340
Лук репчатый861,79,543
Морковь красная88,51,30,1733
Огурцы грунтовые950,8315
Огурцы парниковые96,50,71,810
Перец зеленый сладкий921,34,723
Перец красный сладкий911,35,727
Петрушка (зелень)853,78,145
Петрушка (корень)851,51147
Ревень (черешковый)94,50,72,916
Редис931,24,120
Редька88,61,9734
Репа90,51,55,928
Салат951,52,214
Свекла86,51,710,848
Томаты (грунтовые)93,50,64,219
Томаты (парниковые)94,60,62,914
Зеленая фасоль9044,332
Хрен772,516,371
Черемша892,46,534
Чеснок706,521,2106
Шпинат91,22,92,321
Щавель901,55,328

Фрукты и ягоды

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Абрикосы860,910,546
Айва87,50,68,938
Алыча890,27,434
Ананас860,411,848
Бананы741,522,491
Вишня85,50,811,349
Гранат850,911,852
Груша87,50,410,742
Инжир830,713,956
Кизил8519,745
Персики86,50,910,444
Рябина садовая811,412,558
Рябина черноплодная80,51,51254
Слива садовая870,89,943
Финики202,572,1281
Хурма81,50,515,962
Черешня851,112,352
Шелковица82,70,712,753
Яблоки86,50,411,346
Апельсин87,50,98,438
Грейпфрут890,97,335
Лимон87,70,93,631
Мандарин88,50,88,638
Брусника870,78,640
Виноград80,20,417,569
Голубика88,217,737
Ежевика8825,333
Земляника84,51,88,141
Клюква89,50,54,828
Крыжовник850,79,944
Малина870,8941
Морошка83,30,86,831
Облепиха750,95,530
Смородина белая860,38,739
Смородина красная85,40,6838
Смородина черная851,08,040
Черника86,51,18,640
Шиповник свежий661,624101
Шиповник сушеный144,060253

Сухофрукты

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Урюк18567,5278
Курага20,25,265,9272
Изюм с косточкой191,870,9276
Изюм кишмиш182,371,2279
Вишня181,573292
Груша242,362,1246
Персики183,068,5275
Чернослив252,365,6264
Яблоки203,268273

Бобовые

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Бобы8360,18,358
Горох лущеный14231,657,7323
Горох цельный14231,253,3303
Соя1234,917,326,5395
Фасоль1422,31,754,5309
Чечевица1424,81,153,7310

Грибы

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Белые свежие89,93,20,71,625
Белые сушеные1327,66,810209
Подберезовики свежие91,62,30,93,731
Подосиновики свежие91,13,30,53,431
Сыроежи свежие831,70,31,417

Мясо, субпродукты, птица

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Баранина67,616,315,30203
Говядина67,718,912,40187
Конина72,520,270143
Кролик65,320,712,90199
Свинина нежирная54,816,427,80316
Свинина жирная38,711,449,30489
Телятина7819,71,2090
Бараньи Почки79,713,62,5077
Баранья Печень71,218,72,90101
Баранье Сердце78,513,52,5082
Говяжьи Мозги78,99,59,50124
Говяжья Печень72,917,43,1098
Говяжьи Почки82,712,51,8066
Говяжье Вымя72,612,313,70173
Говяжье Сердце79153087
Говяжий Язык71,213,612,10163
Почки свинные80,1133,1080
Печень свинная71,418,83,60108
Сердце свинное7815,13,2089
Язык свинной66,114,216,80208
Гуси49,716,133,30364
Индейка64,521,6120,8197
Куры68,920,88,80,6165
Цыплята71,318,77,80,4156
Утки51,516,561,20346

Колбаса и колбасные изделия

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Вареная колбаса Диабетическая62,412,122,80254
Вареная колбаса Диетическая71,612,113,50170
Вареная колбаса Докторская60,813,722,80260
Вареная колбаса Любительская5712,2280301
Вареная колбаса Молочная62,811,722,80252
Вареная колбаса Отдельная64,810,120,11,8228
Вареная колбаса Телячья5512,529,60316
Сардельки Свиные53,710,131,61,9332
Сосиски Молочные6012,325,30277
Сосиски Русские66,21219,10220
Сосиски Свиные54,811,830,80324
Варено-копченая Любительская39,117,3390420
Варено-копченая Сервелат39,628,227,50360
Полукопченая Краковская34,616,244,60466
Полукопченая Минская522317,42,7259
Полукопченая Полтавская39,816,4390417
Полукопченая Украинская44,416,534,40376
Сырокопченая Любительская25,220,947,80514
Сырокопченая Московская27,624,841,50473

Мясные консервы и копчености

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Говядина тушеная6316,818,30232
Завтрак туриста (говядина)66,920,510,40176
Завтрак туриста (свинина)65,616,915,40206
Колбасный фарш63,215,215,72,8213
Свинина тушеная51,114,932,20349
Грудинка сырокопченая217,666,80632
Корейка сырокопченая37,310,547,20467
Ветчина53,522,620,90279

Яйца

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Яйцо куриное7412,711,50,7157
Яичный порошок6,84537,37,1542
Сухой белок12,173,31,87336
Сухой желток5,434,252,24,4623
Яйцо перепелиное73,311,913,10,6168

Рыба и морепродукты

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Бычки70,812,88,15,2145
Горбуша70,52170147
Камбала79,516,12,6088
Карась78,917,71,8087
Карп79. 1163.6096
Кета71.3225.60138
Корюшка79.815.53.2091
Ледяная81.815.51.4075
Лещ77.717.14.10105
Семга62.920.815.10219
Макрурус8513.20.8060
Минога7514.711.90166
Минтай80.115.90.7070
Мойва7513.411.50157
Навага81.116.11073
Налим79.318.80.6081
Нототения мраморная73. 414.810.70156
Окунь морской75.417.65.20117
Окунь речной79.218.50.9082
Осетр71.416.410.90164
Палтус76.918.930103
Путассу81.316.10.9072
Рыба-сабля75.220.33.20110
Рыбец каспийский7719.22.4098
Сазан75.318.45.30121
Сайра крупная59.818.620.80262
Сайра мелкая71.320.40.80143
Салака75.417.35.60121
Сельдь62. 717.719.50242
Сиг72.3197.50144
Скумбрия71.81890153
Сом7516.88.50144
Ставрида74.918.550119
Стерлядь74.9176.10320
Судак78.9190.8083
Треска80.717.50.6075
Тунец7422,70,7096
Угольная рыба71.513.211.60158
Угорь морской77.519.11.9094
Угорь53.514.530.50333
Хек79.916. 62.2086
Щука70.418.80.7082
Язь80.118.20.30117
Креветка дальневосточная64,828,71,20134
Печень трески26,44,265,70613
Кальмар80,3180,3075
Краб81,5160,5069
Креветка77,5180,8083
Морская капуста880,90,235
Паста “Океан”72,218,96,80137
Трепанг89,47,30,6035

Икра

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Кеты зернистая46,931,613,80251
Лещевая пробойная5824,74,80142
Минтаевая пробойная63,228,41,90131
Осетровая зернистая5828,99,70203
Осетровая пробойная39,53610,20123

Орехи

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Фундук4,816,166,99,9704
Миндаль418,657,713,6645
Грецкий орех513,861,310,2648
Арахис1026,345,29,7548
Семя подсолнечника820,752,95578

Сладости

Таблица калорийности
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Мед17,20,8080,3308
Драже фруктовое73,710,273,1384
Зефир200,8078,3299
Ирис6,53,37,581,8387
Мармелад2100,177,7296
Карамель4,400,177,7296
Конфеты, глаз-ые шоколадом7,92,910,776,6396
Пастила180,5080,4305
Сахар0,20,3099,5374
Халва тахинная3,912,729,950,6510
Халва подсолнечная2,911,629,754516
Шоколад темный0,85,435,352,6540
Шоколад молочный0,96,935,752,4547
Вафли с фр-ми начинками123,22,880,1342
Вафли с жировыми начинками13,430,264,7530
Пирожное слоеное с кремом95,438,646,4544
Пирожное слоеное с яблоком135,725,652,7454
Пирожное бисквитное214,79,384,4344
Пряники14,54,82,877,7336
Торт бисквитный254,72049,8386
Торт миндальный9,36,635,846,8524

Чтобы правильно организовать свое питание, важно знать состав и калорийность употребляемых продуктов. Более того, использование многих диет, многих методик питания подразумевает весьма тщательные подсчеты количества съеденных жиров, белков, углеводов и, конечно же, потребленных калорий.

Наша таблица-калькулятор, поможет вам не только посчитать калории продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд.

Надо помнить, что данные в таблице все же очень приблизительные. Содержание белков, жиров, углеводов и, соответственно, калорийность продукта зависит от многих факторов: от сорта продукта и от способа приготовления, от тонкостей рецептуры и особенностей технологического процесса у разных производителей… Даже, например, от того, росло ли какое-то растение в жаркое или в дождливое лето.

Поэтому, считая по этим таблицам калорийность своего рациона, помните, что полученный результат никогда не будет абсолютно точным.

Выберите ссылку «Все по 100 грамм» — и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта.

Все по 100 грамм | Сбросить в 0 грамм


  • Здесь может быть Ваша РЕКЛАМА…

Таблица калорийности продуктов Campina (включая БЖУ)

Продукт Калорийность, ккал Белки, г на 100 г Жиры, г на 100 г Углеводы, г на 100 г
Йогурт 120 2,4 5 16,3
Йогурт натуральный 290 3,5 2,9 7,5
Йогурт нежный латте макиато 95 2,5 1,2 18
Йогурт нежный легкий с соком лесных ягод 85 2,5 0,1 18
Йогурт нежный натуральный 70 3,5 2,9 7,5
Йогурт нежный с кусочками персика и маракуйи 100 2,5 2,5 17
Йогурт нежный с пюре клубники 82 2,4 0,1 17,8
Йогурт нежный с пюре клубники и банана 82 2,4 0,1 17,8
Йогурт нежный с пюре яблока и абрикоса 82 2,4 0,1 17,8
Йогурт нежный с соком абрикоса и манго 85 2,5 1,2 16
Йогурт нежный с соком арбуза 64 1,4 0,1 14
Йогурт нежный с соком банана и клубники 85 2,5 1,2 16
Йогурт нежный с соком вишни 50 1,5 0,1 11
Йогурт нежный с соком клубники 50 1,5 0,1 11
Йогурт нежный с соком лесных ягод 95 2,5 1,2 18
Йогурт нежный с соком малины и земляники 95 2,5 1,2 18
Йогурт нежный с соком персика 85 2,5 1,2 16
Йогурт нежный с соком граната и малины 64 1,4 0,1 14,2
Йогурт нежный с ягодами черники 100 2,5 2,5 17
Йогурт нежный сливочный с соком персика 120 2,4 5 16
Йогурт нежный ягодное мороженое 85 2,5 1,2 16
Йогурт питьевой 64 1,4 0,1 14,1
Йогурт с соком клубники 60 1,4 0,1 14
Йогурт с соком лесных ягод 64 1,4 0,1 14,1
Йогурт суперэкстра 146 2,1 8 16,4
Молоко питьевое стерилизованное для кофе 5% 73 2,6 5 4,5
Напиток йогуртный «Нежный» 60 1,4 0,1 14
Напиток йогуртный «Нежный» груша в карамели 85 2,5 1,2 16
Напиток йогуртный «Нежный» пудинг ванильный 97 1,9 2,4 17
Напиток йогуртный «Нежный» пудинг шоколадный 100 2,2 2,5 17
Напиток йогуртный «Нежный» с пюре яблока и абрикоса 82 2,4 0,1 17,8
Напиток йогуртный «Нежный» с соком арбуза 60 1,4 0,1 14
Напиток йогуртный «Нежный» с соком вишни 60 1,4 0,1 14
Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники 85 2,5 1,2 16
Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники 94 2,5 1,2 18,1
Напиток йогуртный «Нежный» с соком лесных ягод 60 1,4 0,1 14
Напиток йогуртный «Нежный» с соком малины и земляники 50 1,5 0,1 11
Напиток йогуртный «Нежный» с соком персика 50 1,5 0,1 11
Напиток йогуртный «Нежный» с соком граната и малины 64 1,4 0,1 14,2
Питьевой йогурт «Нежный» 60 1,4 0,1 14
Пудинг «Нежный» карамельный 108 2,9 2,3 19
Пудинг молочный ванильный со взбитыми сливками 94 3 1,2 18
Пудинг молочный шоколадный со взбитыми сливками 97 3,1 1,3 18
Сливки 10% 120 2,8 10 4,4
Сливки 5% 73 2,6 5 4,5
Сливки 8% 100 2,6 8 4,5
Сливки для кофе 120 2,8 10 4,4
Сливки для кофе light 5% 73 2,6 5 4,5
Сливки для кофе со вкусом «Корица» 100 2,6 8 4,5
Сливки питьевые стерилизованные 12 0,3 1 0,5
Сливки порционные 12 0,3 1 0,5
Шоколадный пудинг 100 2,2 2,5 17

Калорийность продуктов, содержание белков, жиров и углеводов в продуктах

Белые грибы233. 71.71.1-1
Белые грибы (сушеные)15220.14.87.6-1
Грузди161.80.80.5-1
Лисички201.61.11.5-1
Маслята92.40.70.5-1
Опята172.21.20.5-1
Подберезовики232.30.91.4-1
Подберезовики сушеные23123.59.214.3-1
Подосиновики223.30.51.2-1
Подосиновики сушеные23935.45.412.9-1
Рыжики171.90.80.5-1
Сморчки162.90.40.2-1
Сыроежки151. 70.71.5-1
Шампиньены274.310.1-1
Жир бараний топленый897099.7-1-1
Жир свиной 897099.7-1-1
Майонез провансаль6272.4673.9-1
Маргарин молочный7430.38217.4-1
Маргарин сливочный7430.38221-1
Маргарин Солнечный6530.372-1-1
Масло арахисовое рафинир.899099.9-1-1
Масло горчичное898099.8-1-1
Масло кукурузное899099.9-1-1
Масло оливковое898099. 8-1-1
Масло оливковое рафинир.898099.8-1-1
Масло подсолнечное899099.9-1-1
Масло подсолнечное рафинир.899099.9-1-1
Масло соевое рафинир.899099.9-1-1
Шпик свиной ( без шкурки)8161.490-1-1
Воздушная кукуруза38213472119
Горох сушеный29820.5248.632
Крупа гречневая33012.62.66854
Крупа кукурузная3378.31.271.695
Крупа манная32810.3167.789
Крупа овсяная303116. 149.755
Крупа перловая3209.31.166.522
Крупа ячневая324101.366.355
Пшено34811.53.366.577
Рис32370.673.388
Рис коричневый3316.34.465.169
Соя сушеная33234.917.39.2-1
Толокно30611.5650.2-1
Фасоль сушеная29221246.630
Чечевица284241.542.736
Сыр тофу139.513.88.91-1
Брынза из коровьего молока26017.920.1-149
Брынза из овечьего молока29814. 625.5-156
Йогурт 1,5% жирн.5151.53.547
Йогурт 3,2% жирн.8553.28.548
Кефир 2,5 % жирн.532.92.53.945
Кефир жирный562.83.24.145
Кефир нежирный3030.053.845
Масло крестьянское несоленое6610.872.5-152
Масло сливочное бутербродное5662.561.5-151
Масло сливочное несоленое7480.582.5-152
Молоко 1,5% жирности442.851.54.7849
Молоко 2,5% жирности522.822.54.7349
Молоко 3,2% жирности582. 83.24.748
Молоко 3,5% жирности612.793.54.6949
Молоко 6% жирности84364.751
Молоко обезжиренное3130.054.746
Омлет1849.615.41.949
Простокваша582.83.24.143
Ряжанка 6% жирн.84564.148
Сливки 10% жирн.118310452
Сливки 20% жирн.2062.8203.754
Сливки взбитые с ванилью3462.82821.655
Сливки35% жирн.3372.535355
Сметана 10% жирн.1153102. 955
Сметана 20% жирн.2062.8203.256
Сметана 25% жирн.2482.6252.765
Сметана 30% жирн.2942.4303.165
Сулугуни28514.622-148
Сыр голландский3522626.8-156
Сыр костромской34525.226.3-156
Сыр плавленый колбасный копченый2702319-156
Сыр плавленый российский3402227-157
Сыр пошехонский3502626.5-156
Сыр прибалтийский209309-156
Сыр рокфор3372028-156
Сыр российский3602329-156
Сыр чеддер37923. 530.5-156
Сыр швейцарский39624.931.8-156
Сыр эстонский3502626.5-156
Сыр ярославский36126.827.3-156
Сырки глазированые4078.527.83252
Творог 18% жирн.23214182.852
Творог 2% жирн.1151721.550
Творог нежирный.88180.61.851
Яичница-глазунья24312.920.90.951
Яичный порошок5424637.44.553
Яйца куриные вареные вкрутую16012.911.60.849
Яйца куриные вареные всмятку15912. 811.60.848
Яйца куриные сырые15712.711.50.747
Крем-брюле молочное1343.53.52385
Молочное 1263.23.521.384
Молочно-шоколадное1384.23.52386
Пломбир2273.21520.850
Пломбир крем-брюле2353152386
Пломбир шоколадный2363.61522.385
Сливочное1793.31019.885
Сливочное крем-брюле1863.51021.585
Сливочно-шоколадное1883.510.521.586
Баранина2432217. 2-1-1
Бекон52015.350.2-1-1
Ветчина27922.620.9-1-1
Говядина25425.816.8-1-1
Грудинка сырокопченая6058.963.3-1-1
Гуляш17512.312.23.9-1
Колбаса диетическая17012.113.5-1-1
Колбаса докторская25712.822.21.5-1
Колбаса закусочная36615332.3-1
Колбаса зернистая6089.963.2-1-1
Колбаса краковская46616.244.6-1-1
Колбаса любительская30112.228-1-1
Колбаса любительская51420. 947.8-1-1
Колбаса молочная25211.722.8-1-1
Колбаса московская25011.521.82-1
Колбаса одесская40214.838.1-1-1
Колбаса полтавская41716.439-1-1
Колбаса салями48519.3451.9-1
Колбаса свиная5681357.3-1-1
Колбаса сервелат4612440.5-1-1
Колбаса столичная4872443.41.9-1
Колбаса таллинская37317.133.8-1-1
Колбаса украинская37616.534.4-1-1
Колбаса чайная21611. 718.41.9-1
Кролик20424.611.7-1-1
Мозги говяжьи12411.78.6-1-1
Мясной хлеб25612.921.82-1
Охотничьи колбаски46325.740-1-1
Печень говяжья10517.93.7-1-1
Печень куриная14020.45.91.4-1
Печень свиная10918.83.8-1-1
Почки говяжьи8615.22.8-1-1
Почки свиные92153.6-1-1
Сардельки говяжьи21511.418.21.5-1
Сардельки свиные33210.131. 61.9-1
Свинина37522.651.6-1-1
Сердце говяжье96163.5-1-1
Сердце кур15915.810.30.8-1
Сердце свиное10116.24-1-1
Сосиски говяжьи22610.420.10.8-1
Сосиски любительские304929.50.7-1
Сосиски молочные2661123.91.6-1
Сосиски особые27011.824.7-1-1
Язык говяжий14612.210.9-1-1
Бренди225000.5-1
Вермут1580015.9-1
Вино белое сладкое, 12 % алк. 98005.956
Вино белое сухое, 12 % алк.66000.250
Вино красное, 12 % алк.76002.3-1
Виски22000-1-1
Водка, 40 %235000.1-1
Джин22000-1-1
Какао порошок38024.217.527.9-1
Квас250.25-1
Коньяк, 40 %239000.1-1
Кофе натуральный20213.914.42.8-1
Кофе растворимый95153.6-1-1
Ликер, 24 % алкоголя3450053-1
Мадера139000-1
Пиво 380.304.445
Портвейн1670013.7-1
Пунш260000-1
Ром22000-1-1
Чай черный146205.14-1
Шерри152000.1-1
Баклажаны241.20.15.115
Батат612013.3-1
Бобы6060.18.525
Брокколи303.406.5-1
Горошек зеленый7350.212.860
Кабачки230.60.34.915
Капуста белокочанная271.80.14.7-1
Капуста брюссельская434.805.9-1
Капуста квашеная191.802.2-1
Капуста кольраби422.807.9-1
Капуста краснокочанная240.805.2-1
Капуста пекинская161.20.22.2-1
Капуста цветная292.504.920
Картофель8020.416.380
Кукурузные зерна10330.8-182
Лук зеленый( перо)191.303.5-1
Лук порей33206.516
Лук репчатый411.409.115
Морковь341.30.17.2101
Огурцы140.80.12.615
Огурцы соленые130.80.11.630
Оливки зеленые1231.412.71.38-1
Оливки черные3612.2368.7-1
Патиссоны190.60.14.1-1
Перец зеленый261.305.3-1
Перец красный сладкий271.305.3-1
Петрушка493.70.48-1
Петрушка, корень531.60.610.5-1
Помидоры231.10.23.815
Ревень160.70.12.5-1
Редис211.20.13.8-1
Редька351.90.26.5-1
Репа271.505.372
Салат171.50.22.310
Салат кочанный111.40.20.8-1
Свекла421.50.19.191
Сельдерей321.30.36.1-1
Спаржа211.90.13.2-1
Укроп312.50.54.1-1
Фасоль3130.3340
Хрен442.50.47.6-1
Чеснок466.505.2-1
Шпинат222.90.32-1
Щавель191.503-1
Арахис55126.34.29.9-1
Каштаны жареные1823.22.233.8-1
Кедровые орешки629126112-1
Кешью63325.253.612.6-1
Кокосовый орех3803.433.529.5-1
Миндаль64918.657.720.5-1
Орехи грецкие70015.66218.3-1
Семечки подсолнуха, сушеные6102349.518.8-1
Семечки тыквы сушеные58024.54617.8-1
Фисташки61020.548.5125-1
Фундук70716.166.99.9-1
Гусь411.815.239-1
Индейка19525.310.4-1-1
Куриная грудка16821.628.30.2-1
Куриные котлеты20618815.2-1
Курица17025.27.4-1-1
Окорочка жареные19529.48.6-1-1
Утка24819.718.8-1-1
Цыплята отварные14324.65-1-1
Цыплята табака27125210.2-1
Горбуша16822.97.8-154
Зубатка11415.55.8-1-1
Икра горбуши, зернистая23031.211.7-1-1
Икра осетровая, зернистая20331.228.99.7-1
Кальмар110184.2-1-1
Камбала10318.33.3-1-1
Карась10220.72.1-1-1
Карп12519.45.3-1-1
Краб96163.6-1-1
Креветка9518.92.2-1-1
Криль9820.61.7-1-1
Лещ12620.94.7-1-1
Лосось176246.5-1-1
Макрель1242.83.6-1-1
Мидии509.11.5-1-1
Минтай7917.61-1-1
Морская капуста50.90.2-1-1
Налим9221.40.7-1-1
Окунь морской11219.93.6-1-1
Палтус2161417.8-1-1
Печень трески8817.52-1-1
Путассу8117.91-1-1
Салака153227.3-1-1
Сардина17820.110.8-1-1
Сельдь атлантическая145178.5-1-1
Скумбрия21119.614.7-1-1
Сом19618.413.6-1-1
Ставрида13320.65.6-1-1
Судак9721.31.3-1-1
Треска7817.80.7-1-1
Тунец консервированный9622.70.7-1-1
Щука9721.31.3-1-1
Вафли с жиросодержащими начинками5393.430.264.786
Вафли с фруктовой начинкой3503.22.880.186
Галеты4159.210.268.475
Желатин пищевой35587.20.40.769
Крекеры4399.214.166.178
Мёд3140.8080.383
Печенье затяжное4188.38.875.686
Печенье сахарное4367.511.874.487
Печенье сдобное45810.45.276.888
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой3514.79.364.282
Пирожное заварное3295.910.255.283
Пирожное крошковое4386.123.851.476
Пирожное песочное с фруктовой начинкой4355.118.562.679
Пирожное слоеное с кремом5555.438.646.786
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой4665.725.652.776
Пряники3504.82.877.785
Сахар(рафинад)3790099.892
Сахар(песок)3790099.892
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом3915.62058.885
Торт бисквитный с фруктовой начинкой3564.711.849.884
Торт бисквитный с шоколадным кремом3354.0412.453.684
Торт слоеный с кремом533537.44486
Шоколад молочный5506.935.752.675
Шоколад черный5206.933.6550.270
Абрикос440.90.1944
Абрикосы сушеные без косточки2345.205523
Абрикосы сушеные с косточкой227505326
Айва400.60.57.945
Алыча380.206.424
Ананас470.40.211.566
Апельсин400.90.28.140
Арбуз380.70.28.872
Банан891.50.121.277
Бананы сушеные3903.91.880.565
Виноград650.60.215.544
Виноград сушеный2621.806638
Вишня520.80.510.332
Гранат520.9011.262
Грейпфрут350.90.26.569
Груша420.40.39.557
Дыня380.609.169
Земляника340.80.46.365
Инжир2383.11.253.252
Клубника360.90.57.232
Клюква260.503.845
Крыжовник430.70.29.172
Лимон330.90.1345
Малина430.80.38.373
Манго670.50.2711.580
Мандарин400.80.38.135
Персик440.90.110.560
Персики сушеные2273054.265
Рябина черноплодная521.50.110.931
Слива430.809.625
Слива сушеная (чернослив)2422.3058.446
Смородина белая380.30835
Смородина красная390.60.27.330
Смородина черная3810.27.332
Финики сушеные30620.572.3103
Черешня531.10.410.637
Черника441.10.6846
Шелковица500.701235
Шиповник сушеный1103.4021.516
Яблоки370.20.36854
Яблоки сушеные2592.28060.327
Батон простой23580.948.978
Батончик с отрубями2739.22.851.482
Блины1865.13.134.366
Блины с творогом и сметаной64025.833.155.271
Бублики28491.15885
Ватрушка с творогом31810.612.340.192
Галеты4159.210.268.454
Лаваш2779.11.15682
Макароны высшего сорта33710.41.169.785
Макароны яичные34511.32.16886
Мука кукурузная диетическая3307.21.570.285
Мука пшеничная высшего сорта33410.31.168.962
Мука ржаная2959.91.7558.287
Мука рисовая диетическая3717.40.68256
Оладьи2250.76.6069
Отруби пшеничные19115.13.823.577
Печенье сахарное4357.511.874.482
Печенье сдобное45810.45.276.880
Пирог с мясом28413.27.541.276
Пирог с повидлом2845.32.16168
Пончики2965.61338.879
Пряники3504.82.877.192
Сайка простая2597.82.450.380
Соломка сладкая3739.7669.286
Сушка простая22510.91.36874
Тесто дрожжевое2446.82.34889
Тесто дрожжевое сдобное2837.57.645.386
Тесто слоеное пресное344618.636.874
Хлеб белково отрубной21623.53.411.385
Хлеб пшеничный подовый2098.71.538.499
Хлеб ржаной подовый2066.11.241.992
Чебуреки2648.913.526.285
Шарлотка1863.560.0095

полный список калорийности блюд на 100 грамм — Правильное питание. Здоровое питание

02

02 Цуккини

5

Мясо, птица и молочные продукты

Кролик

Кролик

9004

Утка

Калорийность с на 100г.Данные предоставлены USDA.

Еда Элемент Калории

Телятина, жареная

229

Оленина, жареная

190

172

Баранина, приготовленная

265

Говяжий фарш, приготовленный

260

9000 Стейк из говядины, жареный

5 9005

Свиная грудинка, приготовленная

518

Жареный цыпленок

223

Куриная грудка, приготовленная

000 175

000 175

336

Гусь, жареный

304

Индейка, легкое мясо, жареный

169

Масло

717

Сыр Чеддер

Молоко, полуобезжиренное

50

Молоко, цельное

60

Йогурт простой, обезжиренный

0

52 63

Блюда для еды

Калорийность следующих блюд основана на размере одной порции.

  1. Кукуруза в початках: Эта восхитительная вареная или приготовленная на гриле кукуруза с небольшим количеством соли содержит около 80 калорий, полезна и очень сытна.
  2. Макароны и сыр: Это блюдо, приготовленное из макарон с локтями и белым соусом с добавлением сыра, содержит около 222 калорий.
  3. Картофельное пюре: Приготовление вареного картофеля с добавлением немного сыра и масла для вкуса и текстуры производится множеством способов.Самый популярный и любимый стиль — сливки и масло; в этой версии 131 калория (на порцию).
  4. Салат с курицей Цезарь: Этот салат содержит 136 калорий; обычно его готовят, добавляя к салату ромэн жареную куриную грудку, тертый сыр в стиле пармезан и заправку «цезарь».
  5. Чаша для яичного салата: Этот сорт салата содержит 236 калорий; обычно это майонез и желтая горчица.
  6. Гамбургер: Бургер содержит 280 калорий.Его ингредиенты включают котлету из говяжьего фарша и булочку; салат и различные соусы, такие как горчица, майонез, кетчуп и приправы, не включаются в общую калорийность.
  7. Картофель фри: Этот жареный нарезанный картофель содержит 196 калорий в одной порции. Их часто подают с кетчупом и щепоткой соли.
  8. Жаркое из говядины: В одной порции этого жаркого содержится 155 калорий; Это трудоемкое блюдо, которое требует, чтобы мясо готовилось медленно.Мясо обжаривается, а затем готовится в большом котле.

Этот контент является точным и правдивым, насколько это известно автору, и не заменяет диагноз, прогноз, лечение, рецепты и / или рекомендации по питанию от лицензированного специалиста в области здравоохранения. Лекарства, добавки и натуральные средства могут иметь опасные побочные эффекты. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с квалифицированным поставщиком в индивидуальном порядке. Немедленно обратитесь за помощью, если вам понадобится неотложная медицинская помощь.

Trish 25 августа 2020 г .:

НЕ полезно без весов. Единичные порции не одинаковы для каждой

дасун 12 июля 2020 г .:

эта страница очень полезна для нас

Хасанти 9 июня 2020 г .:

Сколько калорий в приготовленных 100 г белого и коричневый рис ??

Nsp 04 июня 2020 г .:

Сколько калорий в приготовленных 100 г белого риса?

asha 27 мая 2020 г .:

Очень хорошая страница….

Kasuni Tharaka 03 мая 2020 г .:

Сколько калорий в яйце?

Harshani 18 апреля 2020 г .:

Сколько калорий в 1 чайной ложке сахарного белого и коричневого

nikky 10 января 2020 г .:

сколько калорий в 100 г креветок и 100 г каракатиц

Suresh sanjeewa 22 ноября 2019 г .:

Сколько калорий в 100 г вареного черного нута?

L. Anika 13 ноября 2019 г .:

Сколько калорий в 1 чайной ложке сахара (белого)?

janakasrilanka 3 октября 2019 г .:

Большое спасибо за подробности важности

Sumali 2 сентября 2019 г .:

Калорийность риса, пожалуйста.

Анурадха на 1 сентября 2019 г .:

очень важная страница ……

Исуру 25 августа 2019 г .:

Мне нужно 1000 калорий в день, а в будние дни я трачу больше 8 часов в день в кампусе. Так что у меня насыщенная жизнь. Не могли бы вы дать мне расписание.

Shenali 13 июля 2019 г .:

Сколько калорий в пивной банке емкостью 250 мл?

S.T Rashmini 09 июня 2019 г .:

Мне нужно 1400 калорий в день, а в будние дни я провожу более 7 часов в день в кампусе.Так что у меня немного загруженная жизнь. Не могли бы вы дать мне расписание.

Nayomi 15 мая 2019 г .:

Очень хорошая страница.

Rasika Ediriweera 11 мая 2019 г .:

План хорошего питания

S.H. Mohamed 11 марта 2019 г .:

Мне нужно 1305 калорий в день. Не могли бы вы дать мне график, пожалуйста,

rando 28 февраля 2019 г .:

какая бесполезная диаграмма, нет количеств

fat jerry 16 февраля 2019 г .:

лучшая информация для меня, чтобы быть стройным jerry…большое спасибо.

Джеки от 9 февраля 2019 г .:

Два яйца

Полчашки грибов

Полчашки шпината

Сколько калорий

Nuwan 30 декабря 2018 г .:

сколько граммов риса вы упомянули здесь ?

eleanor 21 сентября 2018 г .:

не у всех фруктов и овощей есть количество для каждой порции, пожалуйста, дайте мне знать, так как в наши дни я считаю калории, чтобы сбросить 100 фунтов.. большое спасибо EB

becky 25 мая 2018 г .:

зерен?

Brijpal 18 февраля 2018 г .:

Средство для разовой порции,

О каком количестве вы говорите,

Это 100 г? Пожалуйста, порекомендуйте.

чесакат 18 июня 2017 г .:

4 унции — это одна порция мяса

Джойс Кларк 28 мая 2015 г .:

Сколько унций вы считаете в одной порции мяса.Например, гамбургер или куриная грудка?

Angel 26 марта 2014 г .:

Я смотрел на приведенные выше отдельные порции для всех продуктов, фруктов, овощей, мяса, вы упомянули, некоторые из них не говорят, сколько стоит разовая порция. Не могли бы вы объяснить это, спасибо.

Углеводы и калорийность продуктов по позициям

Группа продуктов питания Углеводы
(граммы)
калорий

Молоко (больше простых углеводов; меньше питательных веществ)

Шоколадное молоко (1 стакан) 26 208
Нежирное (2%) молоко 12 121
Пудинг (любой вкус) (1/2 стакана) 30 161
Обезжиренное молоко (1 стакан) 12 86
Йогурт (с фруктовым вкусом, с низким содержанием жира) (1 стакан) 42 225
Йогурт (замороженный, с низким содержанием жира) (1 стакан) 34 220

Фасоль (более высокий% сложных углеводов; более питательная)

Черный горошек (1/2 стакана) 22 134
Бобы Гарбанзо (нут) (1 стакан) 45 269
Фасоль (1 стакан) 48 259
Фасоль пинто (1 стакан) 44 235
Жареные бобы (1/2 стакана) 26 142
Белая фасоль (1 стакан) 45 249
Фрукты (больше простых углеводов; меньше питательных веществ)
Apple (1 средний) 21 81
Яблочный сок (1 стакан) 28 111
Яблочное пюре (1 стакан) 60 232
банан (1) 27 105
Канталупа (1 стакан) 14 57
Финики (сушеные) (10) 61 228
Фруктовые роллы (1 рулон) 12 50
Виноград (1 стакан) 28 114
Виноградный сок (1 стакан) 23 96
Оранжевый (1) 16 65
Апельсиновый сок (1 стакан) 26 112
Груша (1) 25 98
Ананас (1 стакан) 19 77
Чернослив (сушеный) (10) 53 201
Изюм (1/2 стакана) 79 302
Малина (1 стакан) 14 61
Клубника (1 стакан) 11 45
Арбуз (1 стакан) 12 50
Овощи (больше сложных углеводов; больше питательных веществ)
Морковь (1 средний) 8 31
Кукуруза (1/2 стакана) 21 89
Фасоль, Лима (1/2 стакана приготовленной) 20 108
Горох зеленый (1/2 стакана) 12 63
Картофель (1 большой, запеченный, простой) 50 220
Сладкий картофель (1 большой) 28 118
Салат из трех бобов (1/2 стакана) 20 90
Зерновые (более высокий% сложных углеводов; более питательный)
Бублик (1) 31 165
Бисквит (1) 13 103
Палочки для хлеба (2 палочки) 15 77
Хлеб (белый) (1 ломтик) 12 61
Хлеб (цельнозерновой) (1 ломтик) 11 55
Зерновые, готовые к употреблению (1 стакан) 24 110
Печенье (овсяное с изюмом) (1) 9 62
Кукурузный хлеб (1 квадрат) 28 178
Рисовое крем (3/4 стакана) 21 95
Пшеничное масло (3/4 стакана) 20 96
Английский маффин 25 130
Фиговый батончик (1) 10 50
крекеры Грэма (2 квадрата) 11 60
Батончик мюсли (мед и овес) (1 унция) 19 125
Булочка для гамбургеров (1) 21 119
Булочка для хот-догов (1) 21 119
Лапша (спагетти) (1 стакан) 34 159
Овсянка (1/2 стакана) 12 66
Овсяная каша быстрого приготовления Quaker, ароматизированная (1 пакет) 25 110
Блины (диаметр 4 дюйма) 10 41
Пицца (сыр) (1 ломтик) 39 290
Попкорн, простой (1 чашка, взбитый) 6 26
Крендели (1 унция) 21 106
Рис, белый (1 стакан) 50 223
Рис коричневый (1 стакан) 50 232
Соленые (5 крекеров) 10 60
Тортилья, мука (1) 15 85
Трискиты TM (3 крекера) 10 60
Вафли (2, 3.5 дюймов x 5,5 дюйма) 17 130

Столы для упражнений и на каждый день!

Хотя вы, вероятно, слышали о калориях раньше, возможно, вы не очень много знаете об их точной роли. Прежде всего, какие они? А какие продукты особенно калорийны? Здесь мы ответим на ваши вопросы.

Что такое калории?

калорий — это энергия, которую вы даете своему телу через пищу, которую вы едите, то есть топливо, необходимое для дыхания, ходьбы, физических упражнений и даже сна.В науке калория — это количество энергии, необходимое для нагрева 1 литра воды на 1 ° C. В общем, одной калорий достаточно, чтобы нагреть литр минеральной воды с 19 ° C до 20 ° C .

Количество калорий в продукте говорит вам, сколько энергии оно вам даст. Например, пицца содержит 800 калорий, тогда как миска тыквенного супа содержит только 350 калорий. Эта великолепная итальянская классика технически придаст вам гораздо больше энергии.

Если вы хотите сесть на низкоуглеводную диету, чтобы избежать эффекта йо-йо, или даже хотите попробовать ее в долгосрочной перспективе, то вам необходимо организовать свой рацион вокруг других важных питательных веществ, таких как полезные жиры и белок.Наши изделия формы помогут вам достичь ваших целей в кратчайшие сроки.

посмотреть все наши фигурные изделия

Все ли калории одинаковы?

Если вы потребляете больше энергии, чем тратите, вы можете набрать вес на , независимо от того, едите ли вы конфеты или овсянку . Однако, если вы не потребляете достаточно калорий, вы похудеете, и у вашего тела не будет достаточно энергии для выполнения всех видов метаболических процессов.

Однако это не обязательно означает, что все калории одинаковы.Плитка шоколада технически может иметь такую ​​же калорийность, что и смузи с орехами и овсяными хлопьями, но это не значит, что они оба одинаково влияют на ваше тело. Многие плитки шоколада содержат большое количество сахара и жира, которые быстро попадают в кровоток, заставляя организм вырабатывать больше инсулина и в результате накапливать больше жира.

Не говоря уже о том, что плитка шоколада не удовлетворит вас почти так же долго, как смузи. Это потому, что смузи наполнены сложными углеводами и клетчаткой из овсяных хлопьев и свежих фруктов, которые усваиваются вашим телом дольше и предотвращают слишком быстрое повышение уровня сахара в крови, сохраняя чувство удовлетворения и сытости на несколько часов.

В общем, имеет значение количество потребляемых калорий, потому что вы также наберете вес, если съедите слишком много смузи. Равномерное распределение ваших потребностей в калориях между приемами пищи и закусками настроит вас на сбалансированную и здоровую диету.

Нужна полезная закуска? Вот некоторые из наших лучших рецептов для удовлетворения вашей тяги и помощи в достижении ваших целей.

Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь нашей программой проверки тела , чтобы начать работу.Он рассчитает ваш ИМТ за считанные минуты, и вы получите индивидуальные советы по тренировкам и питанию.

пройдите нашу бесплатную проверку тела сейчас
Расчет

калорий: сколько энергии вам нужно!

Чтобы узнать, сколько энергии требуется вашему телу ежедневно, вы должны подсчитать, сколько энергии ваше тело использует. Базальный уровень метаболизма — это энергия, которую ваше тело использует даже в состоянии покоя (да, даже когда вы отдыхаете на диване). Дополнительная энергия, необходимая для физических нагрузок, называется вашими расходами энергии.

© gettyimages / Cecilie_Arcurs

Таблица калорий: Спорт
Спорт Ккал
Аэробика 70-90 ккал
Бадминтон 214 ккал
Баскетбол 244 ккал
Crosstrainer, медленный 225 ккал
Crosstrainer, быстрый 325 ккал
Крокет 101 ккал
Роликовые коньки 245 ккал
Интервальная тренировка 183 ккал
Быстрый бег трусцой 280 ккал
Бег медленный 448 ккал
Дзюдо 162 ккал
Силовые тренировки 238 ккал
Ходьба 200 ккал
Легкая атлетика 184 ккал
Доска 107 ккал
Гребля 43 ккал
Велосипед 281 ккал
Верховая езда 32 ккал
Скакалка 107 ккал
Плавание 50 ккал
Приседания 107 ккал
Подъемник по лестнице 74 ккал
Прядение 162 ккал
Катание на лыжах 249 ккал
Танцы 80 ккал
Батут 50 ккал
Настольный теннис 186 ккал
Пешие прогулки 66 ккал
Ходьба 50 ккал
Водная аэробика 162 ккал
Йога 62 ккал
Зумба 97 ккал

Таблица калорий: ежедневно

Вождение автомобиля 61 ккал
Садоводство легкое 122 ккал
Садоводство, жесткое 183 ккал
Просмотр телевизора 40 ккал
Готовка 79 ккал
Игра на фортепиано 85 ккал
Очистка 48 ккал
Спящий 54 ккал
Покупки 125 ккал
Пешие прогулки 66 ккал
Подъем по лестнице 51 ккал

Продукты повседневного спроса: таблица калорийности

Хотите знать, сколько калорий в яйце или яблоке? В нашей таблице калорий есть все, что вам нужно знать.

Не забывайте, что количество калорий может варьироваться в зависимости от размера порции, которую вы едите, и способа приготовления пищи.

скачать нашу таблицу калорий

© gettyimages / Nikada

Таблица калорийности: фрукты ккал на 100 г
Яблоки 52 ккал
Абрикос 43 ккал
Банан 88 ккал
Ежевика 43 ккал
Красный апельсин 45 ккал
Черника 35 ккал
Канареечная дыня 54 ккал
Вишня 50 ккал
Клюква 46 ккал
Инжир 107 ккал
имбирь 80 ккал
Грейпфрут 50 ккал
Виноград 70 ккал
Киви 51 ккал
лимон 35 ккал
Личи 66 ккал
Манго 62 ккал
Маракуйя 97 ккал
Персики 41 ккал
Груши 55 ккал
Ананас 55 ккал
Сливы 47 ккал
Гранат 74 ккал
Айва 38 ккал
Малина 36 ккал
Ревень 21 ккал
Шиповник 162 ккал
Клубника 32 ккал
Мандарин 50 ккал
Арбуз 30 ккал
Таблица калорийности: овощи ккал на 100 г
Артишок 47 ккал
Руккола 25 ккал
Спаржа 18 ккал
Авокадо 160 ккал
Свекла 43 ккал
Брокколи 35 ккал
Брюссельская капуста 43 ккал
Морковь 36 ккал
Цветная капуста 25 ккал
Мангольд 19 ккал
Перец чили 40 ккал
Кукуруза 108 ккал
Огурец 15 ккал
Баклажаны 24 ккал
Фенхель 31 ккал
Зеленая фасоль 25 ккал
Салат Айсберг 14 ккал
Кале 49 ккал
Кольраби 27 ккал
Лук-порей 31 ккал
Грибы 22 ккал
Капуста Напа 13 ккал
Луковица 40 ккал
Горох 84 ккал
Перец 21 ккал
Картофель 86 ккал
Тыква 19 ккал
Редис 16 ккал
Краснокочанная капуста 29 ккал
Шпинат 23 ккал
Сладкий картофель 76 ккал
Кресс-салат 19 ккал
Кабачки 20 ккал
Таблица калорий: мясо ккал на 100 г
Бекон 541 ккал
Куриная грудка 75 ккал
Филе миньон 171 ккал
Филе говядины 115 ккал
Говяжий фарш 162 ккал
Ветчина 335 ккал
Баранина 178 ккал
Свинина 311 ккал
Ребра 335 ккал
Колбаса 375 ккал
Телятина 94 ккал
Таблица калорийности: рыба ккал на 100 г
Рыбные палочки 249 ккал
Селедка 146 ккал
Скумбрия 305 ккал
Осьминог 175 ккал
Минтай 79 ккал
Лосось 137 ккал
Сардины 196 ккал
Подошва 77 ккал
Таблица калорий: молочные и яичные продукты ккал на 100 г
Кокосовое молоко 136 ккал
Творог 67 ккал
Яйца 145 ккал
Козий сыр 207 ккал
Грюйер 392 ккал
Густые сливки 215 ккал
Молоко 47 ккал
Моцарелла 330 ккал
Простой йогурт 62 ккал
Сметана 292 ккал
Швейцарский сыр 382 ккал
Таблица калорийности: макаронные изделия ккал на 100 г
Фарфалле, приготовленное 147 ккал
Фузилли, приготовленные 156 ккал
Ньокки, приготовленные 133 ккал
Листы лазаньи, приготовленные 131 ккал
Макароны, приготовленные 144 ккал
Спагетти, приготовленные 157 ккал
Таблица калорий: хлеб ккал на 100 г
Багет 248 ккал
Бриошь 354 ккал
Круассан 393 ккал
Шоколадный круассан 460 ккал
Хлеб с изюмом 274 ккал
Цельнозерновой хлеб 293 ккал
Белый хлеб 265 ккал
Обертки 310 ккал
Таблица калорий: алкоголь ккал на 100 мл
Пиво 43 ккал
Шампанское 91 ккал
Мартини 125 ккал
Красное вино 85 ккал
Белое вино 82 ккал
Таблица калорий: фастфуд ккал на 100 г
Чизбургер 250 ккал
Чипы 339 ккал
Картофель фри 291 ккал
Кебаб 215 ккал
Нутелла 547 ккал
Пицца Маргарита 199 ккал

Источники статей

Мы в foodpring используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Прочтите нашу редакционную политику, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

45 Общие продукты питания и количество содержащихся в них калорий

Несмотря на то, что вы слышите от поставщиков модных диет, специальных диетических продуктов и дорогостоящих программ похудания, нет никакого секрета в похудании. Вам просто нужно использовать больше калорий, чем вы потребляете.

Для сравнения, вот количество калорий для некоторых типичных продуктов — имейте в виду, что точное количество калорий может варьироваться.

Еда: Калорийность

1. Яблоко, среднее: 72

2. Бублик: 289

3. Банан, среднее: 105

4. Пиво (обычное, 12 унций): 153

5. Хлеб (один ломтик, пшеничный или белый): 66

6. Масло (соленое, 1 столовая ложка): 102

7. Морковь (сырая, 1 стакан): 52

8. Сыр чеддер (1 ломтик): 113

9. Куриная грудка (без костей, без кожи, жареная, 3 унции): 142

10. Перец чили с фасолью (консервированный, 1 чашка): 287

11.Шоколадное печенье (из упакованного теста): 59

12. Кофе (обычный, сваренный из молотого, черный): 2

13. Кола (12 унций): 136

14. Кукуруза (консервированная, сладкое желтое целое ядро, без жидкости, 1 чашка): 180

15. Яйцо (большое, взбитое): 102

16. Крекер Грэхема (простой, медовый или коричный): 59

17. Батончик мюсли (жевательный, с изюмом, 1,5 унции бар): 193

18. Зеленые бобы (консервированные, сушеные, 1 стакан): 40

19. Котлета из говяжьего фарша 193 (15 процентов жира, 4 унции, жареные на сковороде):

20.Хот-дог (говядина и свинина): 137

21. Мороженое (ваниль, 4 унции): 145

22. Пончик с желе: 289

23. Кетчуп (1 столовая ложка): 15

24. Молоко (2 процента молочный жир, 8 унций): 122

25. Смешанные орехи (обжаренные в сухом виде, с арахисом, соленые, 1 унция): 168

26. Горчица, желтая (2 чайные ложки): 6

27. Овсянка (обычная, приготовленная в воде без соли, 1 стакан): 147

28. Апельсиновый сок (замороженный концентрат, приготовленный на воде, 8 унций): 112

29.Арахисовое масло (сливочное, 2 столовые ложки): 180

30. Пицца (пепперони, обычное тесто, один ломтик): 298

31. Свиная отбивная (центральное ребро, без костей, жареный, 3 унции): 221

32. Картофель , средний (запеченный, включая кожу): 161

33. Картофельные чипсы (простые, соленые, 1 унция): 155

34. Крендели (твердые, простые, соленые, 1 унция): 108

35. Изюм (1,5 унций): 130

36. Заправка для салата ранчо (2 столовые ложки): 146

37. Красное вино (каберне совиньон, 5 унций): 123

38.Рис (белый, длиннозерный, вареный, 1 стакан): 205

39. Сальса (4 унции): 35

40. Креветки (приготовленные на влажном огне, 3 унции): 84

41. Спагетти (приготовленные, обогащенные , без добавления соли, 1 стакан): 221

42. Соус для спагетти (маринара, готовый к употреблению, 4 унции): 92

43. Тунец (легкий, консервированный в воде, сушеный, 3 унции): 100

44 . Белое вино (совиньон блан, 5 унций): 121

45. Желтый торт с шоколадной глазурью (один кусок): 243

Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справочной информации, выпуск 19 (2006 г.) :

Хелен Дэвис, Марджори Дорфман, Мэри Фонс, Дебора Хокинс, Мартин Хинц, Линнея Лундгрен, Дэвид Присс, Джулия Кларк Робинсон, Пол Сиберн, Хайди Стивенс и Стив Теуниссен

Ресторанов и калорийности еды 9000 и таблицы калорийности пищи

Привет, в этом браузере отключен Javascript.В результате некоторые функции будут отключены. Попробуйте посетить эту страницу в браузере с поддержкой Javascript: https://www.bigoven.com/restaurant-and-food-calorie-charts

  1. Статьи
  2. Таблицы калорийности продуктов питания и ресторанов

Многие люди считают калории в пище, которую они потребляют, чтобы оставаться здоровыми.Человеческое тело требует энергии для функционирования, но потребление слишком большого количества калорий может привести к проблемам с весом. Как правило, в 1 грамме белка или углеводов содержится 4 калории и 9 калорий в 1 грамме жира. Согласно FDA, рекомендуемое количество калорий, потребляемых в день для среднего американского мужчины, составляет от 2000 до 2500. Для средней американской женщины это от 1800 до 2500 калорий в день. Однако общее количество калорий, необходимых в день, зависит от человека в зависимости от BMR, TEF и физической активности.Здоровое питание является серьезной проблемой в Соединенных Штатах, и недавно был принят закон, который требует от некоторых ресторанов указывать количество калорий в продуктах, содержащихся в их меню. Благодаря законам о маркировке меню потребители будут лучше информированы о количестве калорий в их пище, чтобы они могли есть более здоровую пищу. Вот некоторые таблицы калорийности продуктов и ресторанов.

  • Рестораны быстрого питания. В таблицах сравнивается пищевая ценность различных видов быстрого питания из избранных ресторанов быстрого питания, таких как McDonald’s, Arby’s, Wendy’s, Burger King и других.
  • Неравные калории. В этих таблицах с данными о питании взрослых и детей представлена ​​информация о калориях, калориях из жиров, трансжиров или сахаров для таких пищевых продуктов, как мучная лепешка, мягкая кукурузная лепешка, черная фасоль и т. Д.
  • Ресторанные факты о питании: Вы когда-нибудь задумывались о пищевой ценности ломтика жареной куриной пиццы с альфредо от Papa John’s? На этой веб-странице вы можете узнать о пищевой ценности большого количества продуктов из более чем 520 ресторанов.
  • График

  • калорий и жира в граммах: отличный источник информации о питательных веществах для сотен продуктов, таких как консервированный яблочный сок, яичные бублики, соус для барбекю, консервированная фасоль с супом с беконом, сыр с плесенью и сырая черника, расположенных в алфавитном порядке.
  • Счетчик калорий

  • : здесь таблицы калорий организованы в соответствии с основными блюдами, гарнирами, фруктами и овощами, шоколадом, фастфудом и т. Д.
  • Десять разных стран: на этой веб-странице вы найдете информацию о калориях самых популярных блюд международной кухни, таких как итальянская, греческая, французская, британская, тайская, американская, мексиканская, испанская, китайская и индийская.
  • Самый простой счетчик калорий: доступная для поиска база данных о питании тысяч продуктов, таких как арбуз, оленина, сэндвич с сыром и стейком Philly Cheese Steak от Arby’s, небольшие картофельные лепешки, конский соус и многое другое.
  • калорий и жиров в граммах: эти таблицы отсортированы в алфавитном порядке и включают содержание жира в граммах, содержание белка, холестерина и углеводов.
  • Таблицы калорий

  • : Узнайте о калориях различных категорий продуктов, таких как печенье, хлеб, яйца, фрукты, птица, супы, бобовые, напитки, детское питание, сладости и другие.
  • Руководство по питанию быстрого питания: узнайте о калориях жиров, общем количестве калорий, насыщенных жирах, натрии и другой информации о пищевой ценности луковых колец, кексов, выпечки, колбасы, йогуртов, замороженных напитков, пирожных и других продуктов питания.
  • Fast Food Explorer: отличный инструмент для сравнения пищевой ценности продуктов, предлагаемых сетями быстрого питания, такими как Subway, Hardee’s, Burger King, McDonald’s, Wendy’s, Jack in the Box и другими.
  • Пустые калории: Узнайте о количестве пустых калорий в таких продуктах, как обезжиренное молоко, цельное молоко, сыр чеддер, обезжиренный сыр моцарелла, обезжиренный йогурт с фруктовым вкусом, жареные куриные бедра с кожей и т. Д.
  • Eating Out: на этой веб-странице представлена ​​информация о питании в популярных ресторанах, таких как Cousins ​​Subs, Dunkin Donuts, Bob Evans, Steak N ’Shake, Sweet Tornadoes, Pizza Hut, Taco Bell и других.
  • Таблица

  • Protein Food Chart: диаграммы содержат информацию о калориях и белке некоторых продуктов.
  • Low Calories: Обширный список низкокалорийных продуктов с изображениями.
  • Информация о питании: здесь вы найдете ссылки на информацию о питании в ресторанах быстрого питания, повседневных и изысканных блюдах, органических продуктах, а также производителях и оптовых поставщиках общественного питания.
  • Счетчик калорий быстрого питания: Washington Post предоставляет этот счетчик калорий, который содержит информацию о калориях для продуктов из некоторых из самых известных сетей ресторанов в США.
  • Сравнение калорий: в этой статье обсуждаются продукты из некоторых популярных сетей ресторанов и сравниваются калории, содержащиеся в их пунктах меню.

Таблица калорийности индийских продуктов питания

Существует достаточно заблуждений относительно того, что есть, а что не есть, и, кроме того, большинство из нас становятся жертвами сбивающей с толку информации, доступной в Интернете относительно количества калорий в продуктах питания.Итак, вот оно. Если вы едите чисто или следите за калориями, если вы не проконсультировались с диетологом или диетологом, кому-либо трудно поддерживать строгую пищевую привычку с точным подсчетом калорий.

Достижение целевого количества калорий может показаться немного сложным, но с помощью этих индийских продуктов питания с калорийной таблицей мы постарались облегчить вам задачу, пока вы стремитесь вести здоровый образ жизни с чистой пищей. Эта индийская таблица питания с подсчетом калорий была разработана диетологом и диетологом Gympik Суджетой Шетти, чтобы помочь многообещающим энтузиастам здоровья и, конечно же, обычным людям в целом, составить устойчивый план диеты, добавив при этом гибкости в еде и избавившись от лишних проблем. однообразие салатной диеты и мучительные причудливые диеты.

Вот список продуктов разных категорий, групп и т. Д., Чтобы вы могли планировать и поддерживать план здорового питания:

Группы продуктов питания

Вес / объем (г / мл) Энергия (ккал)

A. Зерновые и просо

Рис (коричневый) 100 353,7
Пропаренный рис 100 351.5
Рис сырой молотый 100 356,3
Пшеница целиком 100 321,9
Мука пшеничная 100 320,2
Булгарская пшеница 100 341,7
Мука рафинированная 100 351,8
Раги 100 320,7
Рисовые хлопья 100 353.7
Манная крупа пшеничная 100 333,6
Вермишель пшеничная 100 332,6
Ячмень 100 315,7
Баджра 100 347,9
Jowar 100 334,1
Киноа 100 328,3
Семя амаранта, черный 100 356.1

Б. Зерновые бобовые

Бенгальский грамм, дал 100 329,1
Бенгальский грамм, целый 100 287
Черный грамм целиком 100 291,3
Горох коровий коричневый 100 320,2
Горох коровий белый 100 320.2
Зеленый грамм дал 100 325,7
Зеленый грамм, целый 100 293,7
Лошадь грамм, целиком 100 329,5
Чечевица дал 100 322,4
Горошек сухой 100 303,2
Rajma, красный 100 299,2
Красный грамм, дал 100 330.7
Красный грамм, целый 100 273,9
Соя коричневая 100 381,4

C. Зеленолистные овощи

Листья амаранта 100 30,5
Зелень свеклы 100 34,6
Брюссельская капуста 100 44.2
Капуста китайская 100 17,9
Капуста зеленая 100 21,5
Листья цветной капусты 100 35,4
Листья колоказии, зеленые 100 43,4
Листья голени 100 67,3
Листья пажитника 100 34,4
Салат 100 21.7
Листья горчицы 100 30,3
Петрушка 100 72,8
Листья редиса 100 26,05
Шпинат 100 24,3

D. Овощи прочие

Ясень тыква 100 17.4
Побеги бамбука, нежные 100 16,2
Горькая тыква 100 20,7
Тыква бутылочная 100 10,9
Бринджал 100 25,3
Бобы бобы 100 29,3
Стручковый перец 100 16,2
Цветная капуста 100 22.9
Стебель сельдерея 100 16,4
Чо-чо-мозг 100 18,8
Кластерные бобы 100 40,1
Огурец 100 19,5
Французские бобы 100 24,3
Кнол-Хол 100 16
Ковай 100 19.1
Палец женский 100 27,4
Парвар 100 24,1
Горошек свежий 100 81,2
Стебель подорожника 100 39,4
Тыква 100 23,1
Тыква хребет 100 13,1
Змеиная тыква 100 12.4
Помидор 100 20,7
Кабачки, зеленые 100 20

E. Корни и клубни

Свекла 100 35,6
Морковь 100 33,2
Коричневый картофель 100 69.7
Редис белый 100 32,2
Сладкий картофель, коричневый 100 108,9
тапиока 100 79,8
Ям 100 84,3

F. Фрукты

Яблоко 100 62,3
Абрикос сушеный 100 31.5
Авокадо 100 144,3
Банан 100 110,6
Плоды ежевики 100 54,2
Вишня красная 100 59,7
Черная смородина 100 54,2
Заварной крем яблочный 100 98,9
Финики сухие 100 320.2
Рис 100 81,5
Виноград 100 60,7
Гуава 100 32,2
Джек фрукт 100 72,1
Сладкий лайм 100 27,2
Личи 100 53,7
Манго 100 41.8
Мускусная дыня 100 23,1
Оранжевый 100 37,2
Папайя 100 23,9
персик 100 40,1
Груша 100 37,5
Ананас 100 43
Слива 100 56.8
Гранат 100 54,7
Изюм, черный 100 305,6
Сапота 100 73,3
Клубника 100 24,6
Арбуз 100 20,3
Деревянное яблоко 100 78,1

г.Приправы и специи

Зеленый перец 100 45,6
Семена кориандра 100 268,8
Листья карри 100 63,5
Чеснок 100 123,8
Свежий имбирь 100 54,9
Листья мяты 100 37
Луковица 100 48
Асафетида 100 331.5
Кардамон, зеленый 100 255
Красный перец 100 236,6
Гвоздика 100 186,6
Семена тмина 100 304,4
Черный тмин (Kalonji) 100 345
Семена пажитника 100 234,9
Мускатный орех 100 463.6
Семена базилика 100 22
Семена аниса 100 153,3
Перец черный 100 217,4
Мак 100 422,5
Куркума в порошке 100 280,5

H. Орехи и масличные семена

Миндаль 100 609.2
Ареканут сушеный 100 350,6
Орех кешью 100 582,6
Сухой кокос 100 624
Кокосовый фреш 100 408,9
Семена имбиря 100 507,6
Земляной орех 100 520
Льняное семя 100 443.8
Семена сосны 100 594,1
Фисташковые орехи 100 539,4
Семечки подсолнечника 100 586,2
Орех 100 671
Семена льна 100 534
Семена чиа 100 486

И.Сахар

Джаггери-трость 100 353,7
Сахарный тростник, сок 100 57,8

J. Молоко и молочные продукты

Молоко, цельное, буйволиное 100 107,3 ​​
Молоко, цельное, коровье 100 72.8
Панир 100 257,8
Кхоа 100 315,9
Соевое молоко 100 54
Тофу 100 76

K. Яйца, птица и мясо животных

Яйцо, целое, сырое 100 134.7
Яичный белок, сырой 100 44,6
Яйцо, желток, сырое 100 296,8
Цыпленок, окорочок, без кожи 100 383,6
Цыпленок, бедро, без кожи 100 199,8
Цыпленок, грудка, без кожи 100 168,2
Курица, печень 100 123.8
Коза 100 188
Овца, плечо 100 200,7
Овцы, отбивные 100 118,5
Говядина, отбивные 100 139,8
Свинина, лопатка 100 237,3
Свинина, отбивные 100 178,7

Рыба и морепродукты

Кот рыба 100 108.9
Скумбрия 100 101
Матха 100 92,9
Помфрет 100 123
Лосось 100 172,3
Сардина 100 152,2
Акула 100 95,1
Серебряная рыбка 100 132.6
Катла 100 94,1
Тунец 100 112,3
Краб 100 81,9
Лобстер 100 89,6
Устрицы 100 60,2
Тигровые креветки 100 65,2
Моллюск 100 58
Кальмар 100 80

л.Жиры и масла

Топленое масло 100 920
Масло 100 717
Масло 100 900
Сыр 100 264,5

M. Разные продукты питания

Кокосовая вода 100 15.2

Список содержит таблицы калорийности различных продуктов питания, которые помогут вам составить план питания, даже изменить, воссоздать и заменить ваши приемы пищи продуктами той же группы и сделать ваши диеты более гибкими. Тем не менее, мы рекомендуем вам проконсультироваться с опытным диетологом для составления индивидуального плана диеты, который не только решит ваши проблемные области, но и поможет вашему телу омолодиться и восстановиться. Сообщите нам, если эта статья окажется для вас полезной, и мы ответим вам еще несколькими информативными статьями.

Чтобы оставаться здоровым, посетите одни из лучших тренажерных залов рядом с вами:

Тренажерный зал в Бангалоре | Спортзал в Ченнаи | Спортзал в Пуне | Спортзал в Дели | Спортзал в Калькутте | Спортзал в Лакхнау | Тренажерный зал в Индоре | Спортзал в Чандигархе | Спортзал в Нойде | Спортзал в Гургаоне | Спортзал в Джайпуре | Спортзалы в Газиабаде | Спортзал в Хайдарабаде | Спортзал в Ахмедабаде | Спортзал в Фаридабаде | Спортзал в Нави Мумбаи |

.

Навигация по записям

Related Post

Math 1 Student Worktext 3rd Edition | БЖУ Пресс

Digit the Clown и Cecilia the Seal — хозяева вашего ребенка в этом 3-м издании. Изменения в этом издании включают более раннее введение числовых концепций до 20, десятичное значение до 3-значных чисел, добавление до 3-значных чисел, изучение фактов с помощью стратегий, диаграмм Венна, прошедшего времени, дополнительных концепций с твердыми цифрами и практического опыта. деятельность с манипуляторами с термометром. Главы включают главы и сводные обзоры.Используются манипуляторы. Кубы Unifix также рекомендуются для этой программы, но любые счетчики будут работать. Рабочая тетрадь «Обзоры» состоит из двух страниц на урок. На первой странице представлены концепции урока, а на второй — обзор предыдущих концепций. Страницы обзора главы соответствуют страницам обзора главы рабочего текста «Математика». Версия для учителей включает компакт-диск Toolkit, содержащий воспроизводимые дополнительные страницы (заменяющие некоторые из старых компонентов), и пакет Teachers Visual Packet. Для доступа к этой программе требуется Adobe Acrobat Reader.~ Донна

Teaching Charts содержат наглядные пособия и диаграммы, важные для представления математических концепций. Пакеты материалов для учащихся содержат недорогие манипуляторы, которые можно использовать на уроках. Дополнительные учебники на некоторых уровнях предоставляют дополнительную практику и повторение. Книги «Расправь крылья» предназначены для повторного обучения и дополнительной практики, необходимой для изучения концепций, изучаемых в курсе. Полезно, если ваш ученик «просто этого не понимает» и ему нужно немного больше внимания.Учебники «Spring Into Action» предоставляют дополнительную практику или обзор помимо проблем, представленных в тексте. Книги «Растяни свой разум» требуют выхода за рамки текстового изложения, помогая учащимся стать находчивыми и изучить альтернативные стратегии решения проблем. На страницах с совокупным обзором рассматриваются навыки, полученные на предыдущих уроках. Страницы обзора концепций охватывают конкретную концепцию из предыдущей главы. Страницы с обзором фактов предоставляют практические занятия.

Необходимые материалы указываются первыми на каждом уровне обучения.Дополнительные вспомогательные материалы помечены звездочкой (*) перед

Прочная и тщательная учебная программа на всех уровнях. Понятиям преподают на конкретном уровне, с активным использованием манипуляторов в начальных классах. Тексты элементарных программ особенно хорошо написаны — красочные, с хорошим разнообразием навыков и на уровне класса. Для тех, кто хочет использовать более традиционные, но привлекательные серии рабочих текстов на начальном уровне, это, пожалуй, лучший вариант.

В изданиях для учителей есть полные планы уроков и ответы на текстовые задания. Если вы используете Боба Джонса в качестве основной математической программы, вы захотите инвестировать в них, поскольку они предоставляют индивидуальные инструкции, инструкции по манипуляциям и предлагают множество предложений по представлению и обогащению концепций, охватываемых на каждом уроке. Если вы не используете Боба Джонса в качестве основы своей математической программы, подумайте об использовании учебников для учащихся как таковых. Мы давно использовали серию Miquon Math и считаем очень эффективным использование рабочих тетрадей Боба Джонса (плюс некоторые упражнения для усвоения основных математических фактов).Если вы планируете использовать другую программу на более высоких уровнях, мы обнаружили, что переход проходит без проблем. Боб Джонс поставляет студентам рабочие тексты для 4-го класса. Это особенно приветствуется для тех из нас, у кого есть студенты, которые не готовы на столь раннем этапе к твердой системе копирования и работы. Начиная с 5 класса, тексты в твердом переплете.

Многие домашние школьники предпочли использовать саксонскую математику на старших уровнях, но, как и любая другая программа, она удовлетворяет не всех. Если вы ищете альтернативу, я предлагаю тексты Боба Джонса.Одна из сильных сторон программы Боба Джонса — это обучение концепциям, а не механический метод решения. Кроме того, христианские принципы и черты характера учитываются и объединяются во всей программе. Каждый уровень тематический, что дает мотивационный контекст обучения. Уроки «спиралевидны», то есть темы пересматриваются на каждом уровне, каждый раз углубляясь в них немного глубже. Это не то же самое, что «инкрементальный» подход, используемый Saxon Math (см. Описание). Упражнения урока состоят в основном из практики для этого урока, а не из обзора предыдущих уроков или глав.Однако темы не освещаются, то остаются навсегда; они появляются в более сложном виде на протяжении всего курса, позволяя студенту продолжить практику. Какой подход вы предпочитаете, зависит от вашего ребенка. Некоторым детям может потребоваться больше внимания к рассматриваемой теме, и математика Боба Джонса понравится этой группе. Как и Saxon, сотрудники Bob Jones всегда готовы помочь вам с любыми трудностями, которые могут у вас возникнуть, включая доступ к авторам учебников.

Относительно новой является переработанная тетрадь по геометрии для 10 класса.Для тех, кто желает рассматривать геометрию как отдельный курс, этот исправленный текст станет надежным вариантом для текста Джейкобса. Для тех студентов, которые не заинтересованы в изучении математики помимо алгебры или геометрии, Боб Джонс предлагает курс потребительской математики, который представляет математику, необходимую для практической жизни. Хотя отдельного курса по математике не существует, учебник по продвинутой математике знакомит учащихся колледжа с математическим анализом.

Чтение 4 Рабочий текст для учащихся (2-е издание) | БЖУ Пресс

В 3-м издании «Путешествий» учащиеся применяют библейское мировоззрение к стратегиям чтения (большинство чтений в учебниках для учащихся), задачам на понимание и изучению словарного запаса в контексте.На протяжении 180 уроков учителя моделируют стратегии, включая немое и устное чтение, а также дословные вопросы и вопросы более высокого порядка. 20 уроков преподают 3 романа ( Сара, Обычный и Высокий ; Медальон и Лев, Колдунья и Гардероб — получаются отдельно), которые можно преподавать на 3 уровнях сложности. Задания включают в себя книжные отчеты, технические проекты, оценку и многое другое. Наборы для домашнего обучения содержат текст, рабочий текст и ключ ответа, учителя, оценки и ключ ответа.

Предлагая широкий спектр навыков, эта программа переходит от систематической фонетики и декодирования в младших классах к пониманию прочитанного в старших классах. Студенты изучают ключевые стратегии понимания прочитанного, а также литературные термины с множеством полезных, увлекательных историй из всех жанров, включая биографии, повествовательные изложения, историческую художественную литературу, библейские рассказы и вымышленные (фэнтези).Библейские принципы преподаются, когда студенты понимают то, что они читают, через призму Библии. Используя упражнения по фонетической осведомленности для анализа фонетики и одновременно развивая понимание на младших уровнях, серия неуклонно переходит к мышлению более высокого порядка и более сложным литературным стилям и техникам, в том числе к большему количеству упражнений по сочинению / письму к 6 классу.

Базальные считыватели красочны и имеют привлекательную компоновку с хорошим балансом открытого пространства и текста.Существует также хорошее сочетание молчаливого чтения для понимания прочитанного и устного чтения для общения при развитии навыков чтения. Стратегии внимательного чтения помогают учащимся сосредоточиться на ключевых деталях во время чтения. На некоторых уровнях есть возможности для более длительного чтения с уровневыми исследованиями романов.

Рабочие тексты учащихся содержат практические страницы для пополнения словарного запаса и улучшения понимания прочитанного. Множество других навыков, таких как чтение карты и временной шкалы, составление расписания, письменные задания и многое другое, также включены в рабочий текст учащегося.Эта независимая практика укрепляет чтение и навыки, изучаемые на уроках.

Издания для учителей содержат полные планы уроков со страницами учащихся с ответами (полноразмерными или уменьшенными текстами). Уроки начинаются с развития навыков, затем обучения с дополнительными подкрепляющими упражнениями и вопросами для обсуждения. Перед началом чтения есть также предложения по вводным рассказам и интерактивным урокам. Поскольку он написан для обучения в классе, в руководстве для учителя много информации; однако используйте это как руководство для удовлетворения потребностей вашего ученика.Издания для учителей 1-3 классов поставляются с компакт-диском Toolkit; 6 класс включает DVD. В комплекты входят все необходимые элементы: версия для учителя, текст учащегося, рабочий текст учащегося и рабочий текст учителя.

Эта полная программа чтения способствует развитию любви к чтению на протяжении всей жизни, поскольку учащиеся развивают беглость чтения и учатся искать качественную литературу, которую они могут читать самостоятельно. Лично наша семья пользовалась и наслаждалась этой программой в домашних школах, и наши дочери также используют ее в своих домашних школах!

Изучение BJU Press Science 2 и Heritage Studies 2 — HomeWorks By Precept

Некоторые из моих самых ярких школьных воспоминаний связаны с использованием книг BJU Press Homeschool по науке и изучению наследия.Я отчетливо помню тот день, когда я вместе с мамой препарировал раков на нашем кухонном столе по биологии. У меня остались приятные воспоминания о том дне, когда мы спонтанно сделали пуэбло и жилища на скалах из глины и сосновой иглы, потому что мы изучали различные типы домов коренных американцев во время исследований наследия. Это те воспоминания, которые я надеюсь создать вместе со своими детьми! В этом году мы используем Science 2 (4-е издание) и Heritage Studies 2 (3-е издание), и мне нравится, что в этой учебной программе был получен опыт обучения, который улучшил понимание материала моими детьми! Курсы Science 2 и Heritage Studies 2 рассчитаны на полгода.(Эти предметы становятся годичными в 4-м классе.)

Наука 2 включает 90 уроков. Курс начинается с изучения того, что делают ученые и что значит классифицировать, наблюдать, делать выводы, экспериментировать и измерять. Затем вы переходите к изучению живых существ: животных, растений, среды обитания и основных фундаментальных концепций экосистемы. После этого студенты начинают изучение окаменелостей, слоев Земли, природных ресурсов Земли, вращения и орбиты Земли. В заключительном разделе книги студенты узнают, как работает свет, как изменяется материя, как вещи движутся и как работает тело.

Что нам больше всего понравилось, когда мы работали над этой книгой, так это эксперименты! В каждой главе есть один эксперимент, встроенный в учебник для учащихся и руководство по выполнению упражнений, но в версии для учителя еще больше предложений по экспериментам. Мы любим брать книжные знания и превращать их в реальный учебный опыт!

В главе 11 студенты узнают о силе. Моим детям нравилось узнавать о трении! Мы провели эксперимент, чтобы увидеть, какая поверхность будет иметь большее трение.Мы собрали большой веер, полотенце для рук и пару мячей для пинг-понга. Ставим вентилятор на кухонный пол, а затем кладем полотенце перед вентилятором с правой стороны. Затем мы кладем один мяч для настольного тенниса на полотенце и один мяч для настольного тенниса на полу кухни.

Затем мои дети включили вентилятор, чтобы посмотреть, как катятся шары! Они быстро поняли, что полотенце создает большее трение, чем гладкий кухонный пол, поэтому мяч на полотенце не катился очень далеко.

Одной из новых тем, представленных в Science 2, были окаменелости.Помимо посещения национального парка «Окаменевший лес» в ноябре прошлого года, наша семья не тратила много времени на разговоры об окаменелостях, так что это была совершенно новая концепция. Я был благодарен за то, что BJU Press Homeschool предлагает дополнительный набор окаменелостей с 15 различными окаменелостями! Было здорово вытащить окаменелость из коробки и сказать: «Это окаменелость улитки, а это окаменелость рогового коралла!» Это был еще один способ сделать информацию доступной для моих детей!

Моя дочь также была взволнована, увидев, что BJU Press Homeschool предлагает дополнительную коллекцию камней с 50 различными камнями и минералами.Она пыталась создать свою собственную коллекцию камней, в основном из осколков цемента, которые она находит на парковках, поэтому она была очень взволнована этой коллекцией! Моим детям понравилось смотреть на камни разных цветов, форм и текстур!

Чтобы «заглянуть внутрь» Science 2 Teacher’s Edition, воспользуйтесь ссылкой
: https://www.bjupresshomeschool.com/product/502724 Образцы видеоуроков по науке 2: https: // youtu.be / tBPtRWq3hVo
Коллекция окаменелостей: https://www.bjupresshomeschool.com/product/001008
Коллекция рок: https://www.bjupresshomeschool.com/product/063396

Heritage Studies 2 также включает 90 уроков. К концу курса Phonics & English 1 студенты узнают о миссионерской семье мистера и миссис Джадсон. Мне нравится, как в первой главе «Исследования наследия 2» студентам вспоминается история мистера и миссис Джадсон, которые были бирманскими миссионерами и работали над переводом Библии на бирманский язык.Это прекрасная связь с предыдущими знаниями и удивительное напоминание о великой любви Бога к Своему народу!

Некоторые из основных моментов этой книги включают в себя больше узнать о вашем сообществе, трех уровнях американского правительства, о том, что значит быть гражданином, и о некоторых национальных символах. Эта книга продолжает включать в уроки навыки чтения карт, а учащиеся узнают о различных формах рельефа. Студенты узнают о коренных американцах и исследователях, таких как Христофор Колумб, Лейф Эриксон и Понсе де Леон.Студенты также узнают о нескольких первых колониях и даже о Великом пробуждении! Книга заканчивается Войной за независимость, написанием Конституции и первым президентом Америки Джорджем Вашингтоном.

Одна из моих любимых частей Исследования наследия — добавление к нашей шкале времени! BJU Press Homeschool предлагает дополнительную временную шкалу, которая называется «Снимки временной шкалы», и вы можете использовать ее с Heritage Studies 2 — Heritage Studies 5. Каждый год вы добавляете в свою временную шкалу события, которые коррелируют с вашими уроками.Эта шкала времени простирается с 1600 г. до 2010 г. Нам очень нравится, насколько четко вы можете видеть, когда произошло каждое событие!

Чтобы «заглянуть внутрь» Учительского издания Heritage Studies 2, воспользуйтесь ссылкой
: https://www.bjupresshomeschool.com/product/287201
Примеры видеоуроков по изучению наследия 2: https: // youtu.be / sVUWwEfDzoc
Снимки хронологии исследований наследия: https://www.bjupresshomeschool.com/product/269480

Чтобы получить дополнительную информацию об этих курсах и сделать заказ по специальной цене, свяжитесь с консультантом HomeWorks по адресу www.homeschoolhelp.com/map.

Познакомьтесь с автором


Меган Хатсон — домашние задания консультанта по предписаниям
www.homeworksbyprecept.com/Megan-Hutson

Письмо и грамматика BJU — Exodus Books

Университет Боба Джонса Письмо и грамматика series — одна из немногих программ, которые мы можем порекомендовать, которые объединяют изучение грамматики и сочинения в одной книге (наряду с другими коммуникативными навыками).Материалы, которые сейчас находятся во втором (или даже третьем) издании, существуют уже давно, и со временем они определенно улучшились. Многие родители ценят полноту программы, а детям нравятся цвета в тетрадях. Сразу стоит отметить пару вещей: эти курсы предназначены для преподавания (хотя студенты могут выполнять большую часть своей работы самостоятельно), и, как и в большинстве других программ грамматики, один и тот же базовый материал пересматривается из года в год. Будьте готовы адаптировать их для вашего использования.

Хотя программа Боба Джонса по английскому языку начинается в первом классе с их фонетических материалов, серия Writing & Grammar технически начинается с материалов второго класса. Отсюда можно написать последовательный обзор. Сериалы доступны для всех до 12-го класса, хотя значительный сдвиг в подходе происходит в 7-м классе.

Как они работают?

Английский язык: письмо и грамматика — 2–6 классы:

В младших классах BJU уделяет одинаковое внимание грамматике и навыкам письма.Чередуя грамматику и написание глав, ученик поощряется к немедленному применению своих грамматических навыков при написании рассказов, книжных отчетов, инструкций, описаний, писем и стихов.

В каждом рабочем тексте шестнадцать глав, каждая из которых содержит около десяти уроков и включает ссылки на литературу, обзоры глав и совокупные обзоры. Уроки обычно занимают две страницы и включают введение в тему дня, а также место для практики. Главы по грамматике построены вокруг темы (введенной в Teacher’s Edition), и поскольку предложения для практики отражают эти темы, некоторые словарные запасы могут быть новыми для вашего ученика.Каждая письменная глава назначает определенный тип письма и проводит студента через пять этапов процесса написания: планирование, составление, редактирование, корректура и публикация.

Хотя уверенный (и компетентный) учитель или родитель может использовать только рабочие тексты, мы рекомендуем выпуски для учителей, особенно для начинающих пользователей. Во-первых, они включают введение в тему каждой главы, и это может быть забавным элементом для студентов. Во-вторых, они содержат ответы — экономия времени для многих родителей.В-третьих, они включают рубрики написания, которые представляют собой контрольные списки для оценки письменных заданий. Возможно, они вам не понадобятся, но есть большая вероятность, что они вам понадобятся. Кроме того, в выпусках для учителей есть дополнительные материалы, позволяющие делать больше с каждым уроком, а на компакт-диске Toolkit есть дополнительные страницы с практическими занятиями. Если цена является проблемой, Christian Liberty Press выпускает недорогие руководства для учителей (просто отвечайте на клавиши с дополнительными примечаниями) и тесты.

Письмо и грамматика — 7–12 классы:

В 7-м классе программа переходит от чередования грамматики и написания глав, и каждая книга делится на блоки по несколько глав: грамматика, использование, состав и справочная информация.В отличие от начальных классов, главы не разбиты на двухстраничные уроки; вместо этого они разделены на небольшие разделы, которые часто включают инструкции по новому материалу. Каждый раздел нового материала завершается кратким обзором концепций, за которым следуют упражнения «Практика навыка», «Обзор навыка», «Использование навыка» и / или «Совокупный обзор».

Хотя подразделения действительно сосредоточены на определенных областях, другие области также охватываются. Например, каждая глава «Грамматика и использование» включает в себя инструкции по написанию и задания, начиная от простого комбинирования и переписывания предложений до творческой деятельности, которая позволяет учащемуся научиться работать в процессе письма во многих различных приложениях.Внимание к письму возрастает в каждом классе, и навыки развиваются от довольно простых абзацев до более сложных эссе, стихов, убедительных речей, монологов, драматических сцен, мемуаров, интервью, видеоотчетов и т. Д. Справочные блоки включают информацию, которая будет полезна учащимся. в течение учебного года, например, изучение библиотечного дела и навыки учебы. В учебниках значки «Объедините навыки» обозначают связанную информацию, которая есть в другом месте учебника. Учитель может использовать эти значки, чтобы сочетать обучение навыкам из одной главы со связанными навыками из другой.

Кроме того, книги добавляют интерес, используя литературные отрывки, показывая, как изучение языка применяется к другим навыкам, и иногда предлагая истории этимологии слов. Диаграммы объясняются и демонстрируются на всех уроках грамматики, но упражнения в рабочих текстах никогда не требуют, чтобы учащиеся сами составляли диаграммы предложений.

Поскольку они разработаны для использования в сочетании с литературной программой (Боб Джонс, конечно же, рекомендует их), в этих книгах предлагается работа примерно за семестр.Однако выпуски для учителей включают расписания, чтобы продемонстрировать, как можно использовать курс в течение всего года, если это необходимо. Издания для учителей в спиральном переплете также включают ключи ответов, планы уроков, дополнительные предложения по обучению и ответы на схемы предложений. Для 7–11 классов прилагаемый компакт-диск поставляется с дополнительными справочными материалами, в том числе с написанием рубрик и дополнительными страницами с практическими занятиями. В 12 классе этот материал составляет второй том Учительского издания.

тестов и ключей ответов на тесты теперь доступны для всех уровней.Они не требуются, но входят в комплекты домашней школы. Для 9–12 классов мы рекомендуем получить копию The Writer’s Toolbox , справочника по грамматике и письму, изданного BJU. Чтобы просмотреть содержание или образцы продукции для любого конкретного класса, щелкните любой рабочий текст или версию для учителя.

Наше честное мнение:

Это ясная и тщательная программа письма и грамматики, способная помочь вашим детям достичь довольно высокого уровня владения сочинением.Это интенсивный курс для учителей, особенно в начальных классах, поэтому, если вы ищете что-то более ориентированное на учеников, вам нужно поискать в другом месте. Поскольку уровни рассматриваются как элементы коллективного целого, существует определенная степень преемственности между каждым классом, что может затруднить переход на BJU Writing & Grammar из другого курса.

Если ваши дети (и вы) предпочитаете программы на основе учебников, мы рекомендуем эту программу для этого предмета. Тем не менее, мы искренне верим, что для написания инструкций нужен более органичный подход, и что простое ежедневное выполнение одностраничных уроков не обязательно даст вам реальное ощущение создания оригинальной композиции. Структура и стиль IEW и Написание с легкостью / навыками — наши любимые программы для письма; Запишите это в письменной форме также является фантастическим, хотя и менее полноценным.

Одна из наиболее сильных сторон этой учебной программы — это утверждение, что грамматика и знание композиции неразделимы. Многие программы отражают это мнение, но немногие так ловко сочетают эти два понятия, показывая детям, почему им нужно овладевать механикой языка, если они когда-либо надеются стать хорошими коммуникаторами.Кроме того, библейский акцент на протяжении всей серии — отличный способ представить, каким образом все, даже такое академическое, как письмо, связано со всеобъемлющим Евангелием Христа.

Отзыв К. Холлиса Кроссмана
К. Холлис Кроссман когда-то был ребенком. Теперь он муж и отец, который любит церковь, хорошую еду и странные вещи. Он может быть мифическим существом, но определенно не кентавром. Больше его обзоров читайте здесь. Вы нашли этот обзор полезным?

BJU Press Grade 12 Science Kit

Есть вопросы? Обратитесь в службу поддержки клиентов.

406-256-0990 или Живой чат в

12 класс
На складе, готово к отправке
Это нужно быстро? Смотрите варианты доставки в корзине.

Получите полный опыт и сэкономьте время, собирая лабораторные материалы с этим набором для BJU Press Physics 12. Читать Подробнее

Участники

My Science Perks получают не менее $ 7.50 обратно на этот товар. Войдите или создайте Бесплатный HST Аккаунт, чтобы начать зарабатывать сегодня

Ограничения на доставку:

ОПИСАНИЕ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: из-за проблем с поставкой Учебный центр Elenco Electronics Learning Center для использования в лабораториях 20 и 22 больше не включен.Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Получите полный опыт и сэкономьте время на сбор лабораторных материалов с помощью этого набора для BJU Press Physics 12. В него входит 56 предметов не для дома для проведения экспериментов в этом курсе.

Требуется баланс; мы рекомендуем цифровой баланс.

Измерительная линейка входит в ваш заказ, но будет отправлена ​​отдельно приоритетной почтой США, независимо от того, как будет доставлена ​​остальная часть вашего заказа. Для этого способа доставки нет исключений.

Примечание: этот комплект не совпадает с программой дистанционного обучения BJU Press. Щелкните здесь, чтобы узнать, как заказать материалы, необходимые для лабораторий дистанционного обучения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию вдыхаемого кристаллического кремнезема, который, как известно в штате Калифорния, вызывает рак.

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

ВКЛАДКА С СОДЕРЖАНИЕМ

BJU Press Physics 12 Science Kit

В этот комплект входят следующие элементы (загрузите форму заказа комплекта, чтобы заказать отдельные или дополнительные элементы):

* Обратите внимание, что столбец «Ссылка на учебный план и комментарии» в форме заказа относится к номерам занятий в соответствующем руководстве по занятиям, а НЕ в учебнике курса.Этот комплект разработан для использования с руководством по занятиям для учащихся и не будет работать только с учебником.

  • Поводки с зажимом типа «крокодил», 2 шт. В упаковке
  • Стержневой магнит, 3 «Alnico I, 2 шт. / Уп.
  • Батарея, 9 В, щелочная
  • Стакан стеклянный, 50 мл
  • Аппаратный набор закона Бойля
  • С-образный зажим, 2 «
  • Зажим прямоугольный
  • Столкновение в двухмерном комплекте
  • Компас, диаметр 1-1 / 2 дюйма (x2)
  • Чашки с крышками, пенополистирол, 8 унций, 5 шт. В упаковке
  • Цилиндры плотности, комплект из 4 штук
  • Электроскоп, пробковый тип
  • Подушечки фрикционные, меховые, прибл. 4×5 дюймов
  • Подушечка фрикционная, шелк, 6×6 «
  • Фрикционный стержень, стеклянный, 1/4 x 10 дюймов
  • Стержень трения, резина, 3/8 «x10»
  • Градуированный цилиндр, поли, 100 мл
  • Тележка Холла
  • Пружина закона Гука, 10 см
  • Лазерный указатель, красный
  • Метр, 100 см, твердая древесина
  • Зеркало, вогнутое, 200 мм fl
  • Зеркало, 4 «x 4»
  • Электродвигатель постоянного тока 0.5-6 вольт
  • Мультиметр, цифровой
  • Олеиновая кислота, 30 мл
  • Держатель линз оптической скамьи
  • Объектный экран оптической скамьи
  • Держатель экрана для оптики
  • Опоры скамейки для оптики, пара
  • Канистра переливная
  • Скрепки маленькие, 100 в коробке
  • Пипетка (капельница)
  • Потенциометр, 1000 Ом
  • Транспортир, полукруг 6 дюймов
  • Шкив с зажимом стола (x2)
  • Шкив двойной тандемный, 48 мм
  • Коробка преломления, полукруг
  • Подставка под кольцо, основание 4×6 дюймов, стержень 18 дюймов
  • Стержень, сталь, 1/4 «x 10»
  • Резиновая пробка, # 6-1 / 2, 2 отверстия
  • Линейка, 30 см
  • Таймер записи искры
  • Катушка деревянная, 1 «x 3/4»
  • Весы пружинные, 1000 г / 10 Ньютон
  • Солнечный элемент, 1.0 вольт
  • Комплект для измерения звука
  • Секундомер, цифровой
  • Струна, 25 футов
  • Тальк, 30 г
  • Термометр, Цельсия, 12 дюймов
  • Трубка, стекло 5 мм, длина 6 дюймов
  • Шайбы, диаметр 7/8, 10 в упаковке
  • Набор грузов с крючком от 10 до 1000 г
  • Провод медный изолированный №24

Хотя наши наборы содержат большинство предметов, которые вам понадобятся для выполнения лабораторных работ, они не включают некоторые обычные предметы домашнего обихода или более дорогие предметы, такие как микроскопы и живые культуры.Пожалуйста, просмотрите форму заказа комплекта для позиций, которые вы, возможно, захотите заказать отдельно.

ТАБЛИЦА ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК

Описание
BJ-KIT12
Технические характеристики
СОДЕРЖАНИЕ

Ограничение на доставку: Этот крупногабаритный товар доставляется только эконом-классом или наземным обслуживанием на почтовый адрес в 50 штатах США.

Мы хотим, чтобы этот предмет был живым, когда вы его получите! Следовательно, нам необходимо знать, когда вы будете дома, чтобы получить его (минимизируя воздействие стихии). Пожалуйста, укажите дату доставки, среда — Пятница, это минимум 7 дней с сегодняшнего дня.

Учебная программа и наборы для домашнего обучения / BJU Press University Press / Science Grade 12 Physics

/ science-curriculum-kits /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press / science-12-Physics /

Мы поняли.Наука может быть беспорядочной. Но продукты и услуги Home Science Tools справятся с этим.

Наша продукция долговечна, надежна и доступна по цене, позволяя вам перемещаться из полевых условий в лабораторию и на кухню. Они не подведут вас, с чем бы они ни боролись. Будь то (чрезмерно) нетерпеливые молодые ученые из года в год или строгие требования, которые возникают раз в жизни.

И если ваш научный запрос идет не так, как ожидалось, вы можете рассчитывать на помощь нашей службы поддержки клиентов.Рассчитывайте на дружеские голоса на другом конце телефона и советы экспертов в вашем почтовом ящике. Они не будут счастливы, пока вы не станете счастливыми.

Итог? Мы гарантируем, что наши продукты и услуги не испортят ваше научное исследование, каким бы беспорядочным оно ни было.

Вопросы? Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.

Обзор прессы

BJU | Рейтинги и отзывы клиентов Bjupress.com — 21 октября 2001 г.

Обзор BJU Press: Плюсы и минусы BJU Press

BJU Press (бюпресс.com) — известное книжное издательство, которое конкурирует с другими книжными издателями, такими как Audible.com, Lulu, Barnes & Noble, Thriftbooks и Scholastic.Основываясь на нашем подробном обзоре BJU Press, по сравнению с конкурентами, BJU Press — это бренд со средними показателями в своей категории. Прочтите полный обзор Bjupress.com ниже для получения более подробной информации.

  • Легкость использования: Насколько легко пользоваться каждым магазином? Легко ли пользоваться каждым магазином? Насколько хорош его пользовательский интерфейс?
  • Служба поддержки: Как бы вы оценили обслуживание клиентов в каждом магазине? Насколько оперативна служба поддержки клиентов каждого магазина?
  • Бесплатное использование: Каждый магазин бесплатный? Можно ли пользоваться каждым магазином бесплатно?
  • Доставка белых перчаток: Каждый ли магазин предлагает доставку и сборку белых перчаток? Предлагает ли каждый магазин услуги доставки на дом?
  • Надежность: Насколько надежен каждый магазин? Как бы вы оценили надежность каждого магазина по сравнению с его конкурентами?
  • Бесплатный возврат и обмен: Предлагает ли каждый магазин бесплатный возврат? Какая у них политика обмена? Какова политика возврата и обмена каждого магазина?
  • Международный доставка: Каждый магазин доставляет товары по всему миру? в каждом магазине международная доставка?
  • Пикап на обочине: Есть ли в каждом магазине самовывоз? Есть ли самовывоз в каждом магазине?
  • PayPal: Каждый магазин принимает PayPal? каждый магазин поддержки PayPal?
  • Дебетовые и предоплаченные карты: каждый магазин поддерживает дебетовую карту? В каждом магазине принимаются дебетовые карты?
  • Google Pay: Каждый ли магазин принимает Google Pay? Принимает ли каждый магазин Google Pay?
  • Apple Pay: Каждый магазин принимает Apple Pay? Каждый ли магазин принимает Apple Pay?
  • Оплата в магазине: Каждый ли магазин принимает Shop Pay? Принимает ли каждый магазин Shop Pay?
  • Amazon Pay: Каждый ли магазин принимает Amazon Pay? Принимает ли каждый магазин Amazon Pay?
  • Платежи в криптовалюте: Каждый магазин принимает биткойны или криптовалюту? Принимает ли каждый магазин к оплате биткойны или другие криптовалюты?
  • Alipay: Каждый ли магазин принимает Alipay? Каждый ли магазин принимает Alipay?
  • Скидки AARP: Предлагает ли каждый магазин скидки членам AARP? Есть ли в каждом магазине политика скидок AARP?
  • Военные скидки: В каждом магазине есть военная скидка? в каждом магазине военная скидка?
  • Студенческие скидки: Есть ли в каждом магазине студенческая скидка? в каждом магазине студенческая скидка?
  • Соответствие цены: Соответствует ли цена в каждом магазине? сопоставление цен в каждом магазине?
  • Скидки для учителей: Предоставляет ли каждый магазин скидки учителям и воспитателям? в каждом магазине учителей и воспитателей скидка?
  • Скидки для рядовых работников: Предлагает ли каждый магазин скидки рядовым работникам? в каждом магазине основная скидка работникам?
  • Скидки для пожилых людей: в каждом магазине старший скидка? Есть ли в каждом магазине политика скидок для пожилых людей?
  • Скидки на день рождения: скидка на день рождения в каждом магазине? В каждом магазине есть скидки на дни рождения?
  • Купоны конкурентов: Принимает ли каждый магазин купоны конкурентов? Принимает ли каждый магазин купоны конкурентов?
  • Накопление купонов: Поддерживает ли каждый магазин накопление купонов? в каждом магазине стопка купонов?
  • Подарочные карты: В каждом магазине есть подарочные карты? Каждый магазин принимает подарочные карты или электронные подарочные карты?
  • Отслеживание заказа: Как я могу отслеживать каждый заказ в магазине? каждый магазин отслеживает заказ?
  • Изменения и отмены заказа: политика отмены каждого магазина? Могу ли я изменить свой заказ? заказ в каждом магазине меняется? Как мне отменить заказ после его размещения?
  • Программы лояльности: программа лояльности или вознаграждения в каждом магазине? Предлагает ли каждый магазин программу лояльности или вознаграждения?
  • Ценовая прозрачность: Сколько стоит каждый магазин? Предлагают ли они таблицу цен? Публикует ли каждый магазин график цен? Сколько стоит каждый магазин?
  • Контактная информация: Как я могу связаться с каждым магазином? контактная информация каждого магазина?
  • Финансирование Afterpay: Принимает ли каждый магазин финансирование Afterpay? Принимает ли каждый магазин финансирование Afterpay?
  • Подтвердите финансирование: Принимает ли каждый магазин Подтвержденное финансирование? Каждый магазин Подтвердите финансовую поддержку?
  • Klarna финансирование: Принимает ли каждый магазин финансирование Klarna? Принимает ли каждый магазин Klarna для финансирования?
  • Привлечение финансирования: Принимает ли каждый магазин финансирование Sezzle? Поддерживает ли каждый магазин финансирование Sezzle?
  • Зип-финансирование: Принимает ли каждый магазин Zip-финансирование? Принимает ли каждый магазин Zip Pay?
  • Финансирование хлеба: Принимает ли каждый магазин финансирование «Хлеб»? Предлагает ли каждый магазин хлеб в качестве варианта финансирования?
  • Разделенное финансирование: Принимает ли каждый магазин сплит-финансирование? каждый магазин Поддержка финансирования Splitit?
  • Программы укладки: Есть ли в каждом магазине программы отсрочки погашения? Какова политика отсрочки погашения в каждом магазине?
  • Четыре финансирования: Принимает ли каждый магазин четыре вида финансирования? Принимает ли каждый магазин четыре финансирования?
  • Snap Finance: Каждый ли магазин принимает Snap Finance? каждый магазин поддержки Snap Finance?
  • GreenSky: Принимает ли каждый магазин финансирование GreenSky? каждый магазин финансовой поддержки GreenSky?
  • Безопасность и конфиденциальность веб-сайта: Является ли каждый магазин безопасным веб-сайтом? Уважают ли они конфиденциальность пользователей? Есть ли в каждом магазине действующая политика конфиденциальности? Насколько безопасен их сайт?
  • Маркетинг влияния: Есть ли в каждом магазине маркетинговая программа для влиятельных лиц? В каждом магазине используется маркетинг влиятельных лиц?
  • Партнерский маркетинг: партнерская программа каждого магазина? Есть ли в каждом магазине партнерская программа?
  • Положительные экологические практики: Публикует ли каждый магазин четкую приверженность положительным экологическим практикам? Практикует ли каждый магазин в своей деятельности экологичность и низкий уровень выбросов углекислого газа?
  • Приверженность разнообразию: Публикует ли каждый магазин четкое и подотчетное заявление о приверженности разнообразию? Есть ли в каждом магазине четкое заявление о приверженности разнообразию?
  • Скидки медсестрам: в каждом магазине медсестры скидки? Есть ли в каждом магазине скидки для медсестер?
  • Скидки государственным служащим: в каждом магазине правительственный работник скидка? Есть ли в каждом магазине скидки для госслужащих?
  • Этические практики: Считается ли каждый магазин этичным брендом? Каждый магазин придерживается этических норм?

BJU Press сильные стороны:

Knoji имеет 28 обзоров и рейтингов BJU Press по состоянию на 1 октября 2021 года.Редакторы Knoji и сообщество покупателей Knoji проверили BJU Press и сравнили его с 0 ведущими брендами, проанализировав BJU Press на основе характеристик продукта и магазина, таких как удобство интерфейса, обслуживание клиентов и бесплатное использование. Knoji рассматривает и оценивает Bjupress.com и других издателей книг на основе количества функций, предлагаемых каждым из них, и на основе 5-звездочной рейтинговой шкалы. Основываясь на этих факторах и 28 обзорах BJU Press, BJU Press получает общую оценку 4,0 из 5,0 баллов. BJU Press предлагает 0 функций, таких как контактная информация и.Оценка BJU Press в обзоре также влияет на его популярность, которая находится в среднем диапазоне по сравнению с конкурентами.

Всемирная история, четвертое издание (BJU Press) 2013

Предлагаемый для десятого класса, журнал BJU Press World History охватывает весь период истории от Сотворения мира до наших дней как с христианской, так и с патриотической точки зрения.

Первая глава начинается с обсуждения мировоззрений и их влияния на интерпретацию истории. Эта же глава продолжается основанным на Библии представлением о сотворении мира и его истории вплоть до времен Вавилонской башни.Это противопоставляет библейское повествование другим теориям о доисторических людях, а также отсылает учителей к дополнительной информации в Интернете, касающейся гоминидов и других тем, связанных с эволюцией. Хотя он знакомит студентов с другими точками зрения, на них тратится гораздо меньше времени, чем на взгляды, основанные на Библии.

Курс охватывает политику, экономику, географию, искусство и науку наряду с историей, обращаясь к некоторым из более абстрактных аспектов истории с библейского христианского мировоззрения, а не только к преподаванию войн и завоеваний.Тем не менее, в этом тексте много времени уделяется военным событиям — как и в большинстве других учебников — по историческим следам войны в Персидском заливе, смерти Усамы бен Ладена, распространению ислама в двадцатом и двадцать первом веках. , и исламский терроризм.

Комплект предметов домашнего обучения включает в себя текст ученика в мягкой обложке, двухтомное издание для учителя с компакт-диском Teacher’s Toolkit, вставленным сзади, руководство по деятельности ученика, ключ ответа для руководства по деятельности ученика, тестовый пакет, и ключ ответа для тестов.Также доступна электронная версия учебника для студентов («арендованная» на 16-месячный период), но я ожидаю, что большинство студентов предпочтут печатный текст.

В издании для учителей уменьшены изображения страниц учеников, окруженные учебными примечаниями и ответами. Издание для учителя объясняет, когда использовать руководство по деятельности учащихся, а когда есть соответствующие ресурсы на компакт-диске Teacher’s Toolkit. Это действительно связано с «переключением» между ресурсами, но если вы планируете заранее, распечатывая ресурсы с CD-ROM, это не должно сильно беспокоить.

На веб-сайте BJU Press перечислены четыре исторических романа, которые можно прочитать вместе с этим курсом: Обмен Элланора, Бег стрелка, Тихая дорога к спасению и Ястреб, который не смеет охотиться ко дню . Однако мне не удалось найти корреляции с этими книгами в издании для учителя. Однако в издании для учителя перечислены другие рекомендуемые ресурсы для большинства уроков, такие как «Кодекс Юстиниана» и Застольный разговор Лютера , DVD-диски и карты.Многие карты доступны на компакт-диске Teacher’s Toolkit.

В тексте учащегося представлены полноцветные иллюстрации. Уроки представлены в семи разделах, каждый из которых разделен на главы, а каждая глава — на разделы. Тесты по разделам в каждой главе выделяют ключевые моменты, которые следует запомнить. В конце каждой главы приведены словарные термины, вопросы, напоминающие факты, и вопросы, заставляющие задуматься. Ответы на вопросы по разделам и главам есть в редакции для учителя.

Вопросы часто связывают библейские принципы с историей и поднимают вопросы мировоззрения. Например, в одном из вопросов говорится: «Арий учил, что Христос не всегда существовал, но что Он был создан Богом-Отцом. Используя Иоанна 1: 1-4 и Колоссянам 2: 8-9, опровергните эту ересь »(стр. 105). Некоторые вопросы основаны на библейском мировоззрении без ссылки на библейские стихи. Например, на странице 201 один вопрос гласит: «В средние века церковь и государство боролись за то, что будет верховным. На современном Западе церковь и государство были отделены друг от друга.Оцените эти три варианта с библейской точки зрения: церковь важнее государства, государство важнее церкви, церковь и государство отдельно ». Подобные вопросы побуждают студентов достаточно глубоко задуматься над проблемами, связанными как с религией, так и с политической философией. В издании для учителей есть комментарии к таким вопросам, как этот, но ожидается, что ответы учащихся будут разными.

Всемирная история учит о некоторых других мировых религиях, таких как индуизм и ислам, но завершает такие разделы комментариями о том, почему эти религии ошибочны.Протестантский взгляд на этот текст настолько силен, что он заставляет выявлять ошибки Римско-католической церкви, иногда искажая при этом информацию о католицизме.

По мере продвижения в современную историю текст раскрывает политически консервативные взгляды. Например, Новый курс рассматривается критически, заявляя, что политика Франклина Рузвельта «усилила участие правительства в экономических и социальных вопросах, не решая основных экономических проблем» (стр. 472), и он принимает резко отрицательный взгляд на коммунизм.

Пособие по занятиям для учащихся содержит материалы для чтения, карты занятий, схемы, которые необходимо заполнить, и вопросы для каждой главы. В то время как издание для учителя требует от учащихся выполнения заданий в руководстве по действиям учащихся, вам понадобится отдельная версия для учителя для руководства по действиям учащихся в качестве ключа ответа. Тестовый пакет и ключ ответа на вопрос включены в набор предметов домашнего обучения, но вам, возможно, не потребуется их использовать.

Резюме

BJU Press World History делает выдающуюся работу по обучению фактам истории, одновременно поднимая наводящие на размышления вопросы мировоззрения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *