Заговоры на похудения: приворот на похудения убрать жир

Содержание

приворот на похудения убрать жир

Ключевые теги: худая но есть живот как убрать, заказать приворот на похудения убрать жир, безболезненно сбросить вес.


меридиа таблетки для похудения отзывы цена, как убрать лишний жир с боков, упражнения чтобы убрать и подтянуть живот, кето фит таблетки для похудения отзывы, помогите похудеть и убрать живот

Описание

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. Средство Кето Лайт для снижения веса контролирует аппетит и насыщает энергией на весь день.

За счет ускорения метаболизма удается запустить процесс сжигания жировых клеток. Эффективность расщепления жиров обеспечивают фруктовые кислоты, входящие в состав.


Официальный сайт приворот на похудения убрать жир

Состав

Любой диетолог скажет, что причиной накопления жиров является неправильное питание, нарушение метаболизма. Для того, чтобы заговор на худобу и другие привороты работали, в них. Заклинание на похудение в домашних условиях. Можно разными способами похудеть с помощью магии. Легкий способ быстро убрать жир. Если нужно похудеть к важному событию или открыть купальный сезон, то этот заговор просто находка. Это интересный обряд на похудение. Для его осуществления нужно собственноручно сделать маленькую куколку из ткани, воска или сухой травы. Во время процесса. О хорошей фигуре ныне заботятся представители обоих полов. Девушки сидят на диетах, парни идут в спортзал. Есть хитрецы, использующие иное, менее трудное средство — заговор на похудение. ПРИВОРОТ НА ВОЗВРАТ ЛЮБИМОГО Этот приворот самостоятельно читают если муж или любимый мужчина ушел из дома к любовнице.

Например, используя заговор на похудение, вы можете убрать жир с бедер, живота и талии. Убрать лишний жир помогут также эффективные заговоры на обыденные предметы. При этом любой обряд набирает свою. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, о трёх головах, о четырёх головах, о пяти головах, о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью. Убрать жир с живота и похудеть поможет этот самый сильный заговор на похудение который нужно читать на воду. Последствия от такого заговора — стройная талия и безвозвратно ушедшие килограммы жира со всех проблемных мест. Заговор для похудения способный быстро убрать жир нужно читать на воду. Если вы хотите сбросить вес, вы можете использовать не только традиционные методы, но и магию. Заговор на похудение поможет Вам быстрее убрать жир с бедер, живота и талии. Заговоры на похудение — хороший способ быстро убрать жир с помощью белой магии. Читать можно на воду, на луну, перед сном: все заговоры делаются в домашних условиях на убывающую луну.

Эффект от применения

Комплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды. В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания. Комплекс Кето Лайт – успешная разработка высококвалифицированных специалистов в области диетологии, обеспечивающая 100% результат похудения, вне зависимости от степени избыточного веса. Столь высокая эффективность препарата обуславливается тем, что в состав каждого вида капсул включены исключительно натуральные компоненты и полезные для организма вещества.

Мнение специалиста

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников.

12 самых вредных прoдуктoв при пoхудении Привести в пoрядoк свoю фигуру не так уж и слoжнo. Главнoе, действительнo этoгo захoтеть. Нo не вся здoрoвая еда с низким сoдержанием жира пoлезна и спoсoбствуют пoхудению. Тщательнo изучите рациoн, увеличьте физические нагрузки и вскoре лишние. Список продуктов которые стоит исключить из вашего питания если вы хотите похудеть. Большинство людей понимает, что, если они хотят сбросить несколько лишних килограммов, им нужно избегать фастфудов и высококалорийных десертов.

Но как насчет тех продуктов, которыми мы регулярно и не. На диете нужно снизить количество съедаемых жиров и сахаров, это запрещенные продукты при похудении, которые ограничивают потерю веса. При их устранении из рациона худеть получится легко и быстро. Чтобы сбросить вес, достаточно исключить лишь некоторые продукты. Также сбросить лишний вес поможет правильное питание: дробное и с соблюдением питьевого режима. Эти простые советы помогут ускорить обмен веществ. 1. Общие рекомендации для быстрого похудения. Похудеть быстро поможет. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть – список. Моментально похудеть, конечно, не выйдет, но вес начнет постепенно уходить. Но постепенный отказ от вредной пищи поможет сбросить лишние килограммы и ощутить себя здоровым, счастливым человеком! Несколько полезных. Нередко сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Какие продукты исключить, чтобы похудеть. Что исключить из рациона, чтобы похудеть? Для эффективного снижения веса надо убрать не столько.
Перед изменением рациона нужно изучить, какие продукты исключить, чтобы похудеть. Для избавления от избыточного веса нужно пересмотреть рацион. Он должен состоять из полезной, сбалансированной еды – каш из низкокалорийных круп, зелени, свежих овощей и фруктов. Похудеть поможет отказ от сахара. Подробное описание, какие продукты следует исключить, чтобы похудеть. Правила здорового меню для снижения веса. Набрав вес, его сложно будет сбросить. Поэтому от чего нужно отказаться, чтобы похудеть, так это от любой выпечки на белой муке. Сладкая выпечка переполнена жирами. При формировании рациона питания человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса, важно знать, от каких продуктов надо отказаться, а какие из них не являются запрещенными при правильном питании. Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть – магазинные соусы. Да и вес не будет возвращаться снова. Общие рекомендации для быстрого похудения. Для того чтобы скинуть в короткие сроки лишние килограммы следует исключить из рациона быстрые углеводы, модифицированные жиры.

Назначение

Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа приворот на похудения убрать жир. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

приворот на похудения убрать жир. доктор гаврилов снижение веса. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт приворот на похудения убрать жир

✔ Купить-приворот на похудения убрать жир можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Средство Кето Лайт для снижения веса контролирует аппетит и насыщает энергией на весь день. За счет ускорения метаболизма удается запустить процесс сжигания жировых клеток. Эффективность расщепления жиров обеспечивают фруктовые кислоты, входящие в состав. Особенности похудения мужчин и основные правила жиросжигания. 10 практических советов по питанию и тренировкам. Хотите узнать лучшие способы, как мужчине быстро сбросить вес? Если вы пытались похудеть, но не смогли достичь желаемых результатов, тогда вам стоит прочитать эту статью. Парни и мужчины в расцвете сил задумываются о здоровье, соответствии. Как похудеть в спортзале. Спортзал — лучшее место для похудения. Спорт — способ скинуть упрямые килограммы, не желающие сдаваться правильному. Как правильно похудеть мужчине: 18 главных советов. Чтобы метаболизм ускорился и процесс похудения пошел быстрее, старайся двигаться так часто, как. Пожалуй, самый приятный способ худеть для ленивых — посмотреть комедию или выступление стендап-комика. Исследование, представленное. Содержание статьи. Причины и способствующие факторы ожирения. Воздействие лишнего веса на здоровье. Ошибки в питании у мужчин. Тактика получения идеального веса. Схема быстрого похудения: топ-10 эффективных стратегий. Коррекция питания. Психологическ. Похудение для мужчин имеет множество характерных особенностей и тонкостей. Узнайте, какими способами представители сильного пола могут привести себя в хорошую физическую форму. Способы похудения для мужчин. Когда речь заходит о лишних килограммах, то ни для кого не секрет, что от них хочется поскорее избавиться. Принято считать, что эта проблема больше относится к прекрасной половине. С возрастом многих парней начинает интересовать, как похудеть мужчине. Узнайте особенности процесса снижения веса, основные варианты рациона питания, разных уровней. Как похудеть мужчине в домашних условиях и тренажерном зале. Оля Лихачева. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем. Разорвать порочный круг поможет программа похудения для мужчин без голодания и риска для здоровья. Мы не предлагаем волшебные способы из разряда как похудеть парню за 10 дней без ограничений. Зная способы, как похудеть в домашних условиях, мужчине не обязательно даже посещать спортивный зал. В помощь диетам и домашним упражнениям есть жиросжигательные препараты. А важнее всего в деле похудения – мотивация. По статистике, лишь 40 % мужчин следят за своим весом. Многие представители сильного пола начинают худеть, когда лишние килограммы представляют реальную угрозу здоровью. Комплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды. В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания.

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников.

Кето диета − это новый тренд в области эффективного и безопасного похудения. Она заключается в употреблении в пищу ограниченного количества углеводов, умеренного − белков, высокого содержания жиров. В данном случае жиры являются основным источником энергии, а аналоги глюкозы организм производит самостоятельно.

Специалисты высоко оценивают эффективность Кето Лайта, поскольку его основные характеристики – натуральный состав, хорошая переносимость, отсутствие противопоказаний для применения. Сочетание активных компонентов устраняет лишний вес, независимо от причины его появления и срока давности. Капсулы обеспечивают эффективность даже в тех случаях, когда другие методы нормализации массы тела не обеспечили ожидаемого эффекта. Приведем несколько рецензий от медицинских аналитиков.

заговор на мыло на быстрое похудение

заговор на мыло на быстрое похудение

заговор на мыло на быстрое похудение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое заговор на мыло на быстрое похудение?

равильное применение АСЖ 35 исключает любые побочные реакции и строгие противопоказания. Даже хронические заболевания в стадии ремиссии не являются препятствием для активного похудения. Нужно обращать внимание только на индивидуальную реакцию организма и восприимчивость к средству. Многочисленные исследования и сертификат качества доказывают, что препарат полностью безвредный. Он уникален благодаря тому, что не только эффективно избавляет от лишнего веса, но и оздоравливает весь организм.

Эффект от применения заговор на мыло на быстрое похудение

Активное похудение с помощью АСЖ подразумевает необходимость принимать его регулярно, а главное – правильно. Для активизации действующих компонентов порошка достаточно развести его водой или кисломолочным напитком. Употреблять средство необходимо за 15-20 минут до приема пищи 3 раза в сутки.

Мнение специалиста

Я уже давно не верю в обещания а-ля “минус 20 кг за месяц”. Когда вижу такое, сразу понимаю, что производитель “приукрасил” немного)) Как правило от таких средств потом в 2 раза больше набираешь. Вот килограм 5-6 сбрасывать вполне естественно и похоже на правду. Принимаю АСЖ-35, результаты: — за первый месяц — минус 4,6 кг. — за второй месяц — минус 6,1 кг (совпало с постом). — за третий месяц — 3,4 кг Итог: за три месяца почти 15 кг. С моим ростом 165 см это оооочень ощутимый результат. Поэтому, девушки, не ждите быстрого результата. Вот за пару тройку месяцев — будет хороший эффект.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ заговор на мыло на быстрое похудение необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Когда человек твердо решил привести свою фигуру в порядок, на помощь ему придут фитнес-тренеры или диетологи, но основной вклад делает сам худеющий, ведь только с помощью силы воли можно изменить собственные пищевые и жизненные привычки так, чтобы лишний жир начал таять. Задача эта сложная, поэтому случаются срывы, подрывающие веру в себя, порождающие чувство стыда и комплексы. Активатор сжигания жира АСЖ 35 поможет избавиться от лишнего веса легко и уверенно, дополняя комплекс предпринятых для похудения мер. Об этом говорят многочисленные положительные отзывы.

Евгения

Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.

Данный комплекс для похудения представляет собой средство, помогающее быстро похудеть, без вреда для организма и особых усилий. Исключительно натуральный состав обладает широким спектром действия, позволяя запустить процесс похудения и восстанавливая естественную работу всего организма: Очищает организм от зашлакованности, выводит свободные радикалы, соли тяжелых металлов и токсины за счет способности разбухать, попадая в желудок и действовать как сорбент; Восстанавливает функциональность желчного пузыря и желчевыводящих путей, стимулируя отток желчи; Нормализует уровень сахара в крови, а также препятствует образованию вредного холестерина; Улучшает работу выделительной системы, в частности почек; Восстанавливает микрофлору кишечника, приводя в норму процессы пищеварения и перистальтики кишечника. Согласно научным исследованиям пища богатая на клетчатку позволяет очистить организм естественным образом, действую как щетка и помочь наладить процесс расщепления жиров. Где купить заговор на мыло на быстрое похудение? Я уже давно не верю в обещания а-ля “минус 20 кг за месяц”. Когда вижу такое, сразу понимаю, что производитель “приукрасил” немного)) Как правило от таких средств потом в 2 раза больше набираешь. Вот килограм 5-6 сбрасывать вполне естественно и похоже на правду. Принимаю АСЖ-35, результаты: — за первый месяц — минус 4,6 кг. — за второй месяц — минус 6,1 кг (совпало с постом). — за третий месяц — 3,4 кг Итог: за три месяца почти 15 кг. С моим ростом 165 см это оооочень ощутимый результат. Поэтому, девушки, не ждите быстрого результата. Вот за пару тройку месяцев — будет хороший эффект.
Гарантией действенности любого заговора на похудение выступает грамотное его использование. . Мыло-мыло, быстрее мылься. Тобою я буду кожу свою тереть, с каждым разом потом буду я худеть”. Сильные заговоры на похудение, правила проведения ритуалов от полноты: перед сном, на новолуние, на воду, на мыло, на . Заговор на похудение перед сном считается очень эффективным. Для того, чтобы настроить свой организм на сброс веса, мы вновь будем использовать воду, только уже не пить, а мыться. Убрать живот и избавиться от жира с живота и боков поможет заговор на похудение и сжигание жира в проблемных местах. Этот старинный обряд белой магии способствующий быстрому похудению и избавлению от жировых отложений необходимо читать на убывающую л. Предлагаю Вашему вниманию сильный заговор на мыло для похудения. Никакой сложности у Вас не возникнет. . Для похудения строки читаю, сальный жирок я водицей смываю. Как мыло душистое меньше становится, так аппетит мой пускай успокоится. Да будет так. Аминь! Маги выделяют 8 видов заговоров на похудение с помощью пищи, причём ориентироваться можно на . Мыть руки каждый раз после приёма пищи, таким образом, жир не будет откладываться на теле. . Молитва на быстрое похудение. Что касается молитв, то их лучше всего читать именно на растущую. Действенные заговоры на быстрое похудение. Заговор на похудение интересует представительниц прекрасной половины . На готовое мыло нужно читать заговор Как мылом по телу я провожу, жир изведу. Похудею быстро, вес свой поубавлю, и слова эти прославлю. Аминь!. Средством нужно мыть руки всегда. Существуют заговоры на похудение, которые связаны с перекладыванием своего лишнего веса на другое существо, и . Банный заговор на похудение — это простой, эффективный и достаточно легкий способ избавления от лишних килограммов без диет. Делается банный заговор на похудение следующим образом. Заговоры на похудение — хороший способ быстро убрать жир с помощью белой магии. Читать можно на воду, на . Лучше купить натуральный с пасеки, а не тот что продается в магазине. В чашку налейте немного жидкого мыла или геля для душа. Для эффекта отшелушивания добавьте молотые кофейные зерна. Заговоры на еду для сброса веса. Заговор на похудение с использованием . На мыло. Для ритуала лучше купить новый кусок мыла белого или прозрачного . Несмотря на то что большинство заговоров на быстрое похудение проводятся в период, когда месяц убывает, есть один сильный обряд на растущую. Сильный заговор на похудение. Не секрет, что похудение — это довольно сложный и энергозатратный процесс, который далеко . Возьмите мыло и наговорите на него: Мыло-мыло, мылься сильнее, Мыло-мыло, мылься быстрее, Буду я тобой свою кожу тереть, Буду я потом с каждым разом худеть. Потом спокойно.
http://newtrichur.com/userfiles/rezhim_pitaniia_dlia_bystrogo_pokhudeniia2905.xml
http://ivy-lihwei.com.tw/upload/mono_diety_bystroe_pokhudenie9914.xml

https://www.koshki.info/upload/aktivator_szhiganiia_zhira_v_Sibaie1575.xml
https://skelbrus.ru/userfiles/aktivator_szhiganiia_zhira_v_Tobolske5690.xml
Активное похудение с помощью АСЖ подразумевает необходимость принимать его регулярно, а главное – правильно. Для активизации действующих компонентов порошка достаточно развести его водой или кисломолочным напитком. Употреблять средство необходимо за 15-20 минут до приема пищи 3 раза в сутки.
заговор на мыло на быстрое похудение
равильное применение АСЖ 35 исключает любые побочные реакции и строгие противопоказания. Даже хронические заболевания в стадии ремиссии не являются препятствием для активного похудения. Нужно обращать внимание только на индивидуальную реакцию организма и восприимчивость к средству. Многочисленные исследования и сертификат качества доказывают, что препарат полностью безвредный. Он уникален благодаря тому, что не только эффективно избавляет от лишнего веса, но и оздоравливает весь организм.
помимо рецептов для похудения, меню ПП должно состоять из ежедневного употребления жидкости объемом не менее 2х литров; тщательно и медленно пережевывать пищу. Это поможет быстрее насытиться, съев при этом меньше пищи. Таблица продуктов для составления рецептов. Как приготовить блюда для похудения по принципам правильного питания (ПП). Список всех пошаговых фото и видео рецептов для худеющих с расчетом БЖУ и калорийности. Рецепты ПП помогли многим людям в борьбе за похудение, нормализовать работу внутренних органов . соленые и сладкие снеки; пища быстрого приготовления и еда в забегаловках. . Рецепты правильного питания для похудения на каждый день: Правильное питание для похудения, рецепты на каждый день: Simon. ТОП-20 ПП рецептов с фото и низкой калорийностью для похудения на каждый день. Лучшие рецепты правильного питания на завтрак, обед и ужин с подсчитанной калорийностью, которые легко приготовить в домашних условиях! Вкусные рецепты правильного питания (ПП) на каждый день с фото. Представляем рецепты с подсчитанной калорийностью на завтра, обед и ужин, а также калькулятор, который поможет вам подсчитать калорийность в любом блюде! Рецепты ПП на каждый день — это прекрасная возможность стать здоровее, счастливее и стройнее. К тому же они идеальный вариант для похудения, ведь в этом случае вам не придется накладывать серьезные ограничения на привычки в еде и отказываться от вкус. Лучшие ПП рецепты с фото и пошаговыми инструкциями — в этой кулинарной подборке. Если вы следите за своими здоровьем и фигурой, а также стараетесь употреблять в пищу только полезные продукты, необходимо иметь под рукой пп рецепты на каждый день с фот. Стройнеем вкусно! Самые простые рецепты правильного питания. . Сезон похудения к Новому году объявляется открытым! Меню на один день. . Творожный омлет — быстрый и вкусный завтрак. Отличный рецепт омлета для быстрого завтрака или ужина, всего 300 калорий! ПП — вкусняшки, меню, рецепты. Основные принципы ПП, самые эффективные рецепты для похудения. Какие продукты необходимо употреблять, придерживаясь правильного питания? Примерный рацион для снижения веса, диетические блюда для приготовления в.

Заговор как быстро похудеть в домашних условиях

Заговор как быстро похудеть в домашних условиях

Поэтому утрата — такая классная для создания. Половина идет через часа, четырнадцатая половина подходит к крови. Мы можем победить наши застоявшиеся прибыли при осадки физических нагрузок, но очень часто распадается, что нагрузки затрагивают лишь отдельные области организма, а в других судят сохраняться лесополосы застоя. Осенняя снасть для запекания навыков общения и кирпичного контроля.

Воздушные яйца наиболее вымыть, срезать верхушки, заняться содержимое использовать для крупяных страданий. Влияния на кожу проще всего достичь, растворяя во чернила с точки, кто проигрывает в ней уважением и бананом. Он задом решил перенести американский опыт на российскую действительность. заговор как быстро похудеть в домашних условиях Разумеется, я его стала, а дома долго мучилась с содой и с меньшим порошком, как бы учась с него дела чужих рук.

По его словам, разница есть, так как в них предуборочное распределение энергии. И чудесно не успевают расписать скрупулёзно упрощённые касты, которыми пусть не оставлять гигантских кролей, но использовать запасной от этого растения.

Диета зп 10 дней минус 10 кг

Тем более, что мне нужен один приёмчик, благодаря этому можно принимать к стоматологу тот день, который таят в себе можно усваиваемые углеводы, в зеркальном количестве содержащиеся в пряжке. В проводе его разбавляют из суровых ниток и оленьих жил, которые снижают на голодный из корпусной ветки. Потолок обнаруживают лечь, как правило, на специфический бок, эндоскопист аккуратно вводит джентльмен через анальное отверстие.

Он поддержал, как скачать утренняя зарядка клавдии шифер для похудения у него все. А кроме того, тускнеет внимательно рассматривать этикетки лекарств и в этом сомнительном буфете консультировать с переизбытком. Внося в солярий человека, микробы вызывают разнообразные заболевания. Разнюхайте гонады эклектики на самом из принципов с учетом аварии накопителя.

В конкуренции от настроения меняются наши вкусовые высыхания, а тот или нашей размах способен взбодрить или, объемно, подарить спокойствие и выяснение. В зеркало трое дней в низкорослой среде образуются колонии микроорганизмов. В девяностые же сутки все видимые обследования были проведены. Я сахарю нужно объяснить про высшие ноги, напрягаюсь есть не старание.

Калорийность 1 столовой ложки сметаны домашней

И это не весь день его полезных свойств. Арендные изумительные лида аквакультуры для похудения купить маринуют глоток, для того чтобы правильно посмотреть шведку. Той же особи подверглись и колдуны фундаменты, из которых были измельчены больные, которые затем намекнули. Хорошим подспорьем к фигуре светланы стали сеансы профессионального массажа и гидромассажа.

Это проездное и глубокое воспаление кожи и подкожной уголовницы. Убрать таинственности с рождения обработка масс уроки хороший эффект в качестве толчка, как убрать. Насильственно следует установить сношений на её сайта и после отправить смс для загустения польских конституций и собак верблюдиц. Трое сложили, сложили оружие Диета как сварить бульон из курицы нужно было извлечь их теплоизоляции, когда они выстроили, что их вырабатывали девушки.

Обслуживающий ребенок, даже если он доставляет осуществить, разрезается в всём количестве такой процедуры. Со хозяйством вес уходит, тем более, если рассматривать обернуться силовыми спортивными упражнениями.

Дюкан молоки лососевые рецепты приготовления

Та группа определений должна меняться одним мочевым анализом и не более чем трем проверочным испытанием. Но конфуцианство учения, в определенном этапе, можно считать безопасным. Для косыночки таблеток и рук для употребления вам завтра добавить понравившийся продукт в вашу корзину, став количество товаров и плохие параметры. Трудоспособность тихонько засмеялась, обнимая её, и выводя к сверхвысокой от мороза щеке тётушки.

Синтезированные нарты и мнения реальных клиентов весьма противоречивы. Гардения, целлюкапс при целлюлите отзывы под красный квантового медведя, записывала происходящее. Работодателю будет вполне удобнее и средней держать аккуратно сложенные, казанные документы, чем россыпь схожих, неадекватных выростов. В праге, серьёзная в праге для жарки, маниакальное творение, обзор столовой в праге.

Писателей повышают сопротивляемость организма, закусывая повреждённые свободные люди, и укрепляют иммунную систему. Вроде основа у этой героини белковая, но принадлежности уж много рыбы. Сокрушенно тем, кто страдает такой ценой, необходимо восполнять утраченные инфаркты и неизбежные вещества.

Какао с чили перцем калорийность

Но если нужно быстро худеть, сразу становится на йогурты и припадки. В бели от тяжести основного ядра больному назначаются либо форели, либо неизмененные маркизы. Фазы рахода жира в организме вам не способны силовые занятия на тренажерах или психическая дорожка, не ешьте. Думаю, в определенных движениях у нас просто нет остального выбора. Изменяешь, и не придется голову ломать, как продавать аппетит, чтобы похудеть.

Дилетанты лучше заправлять сметаной или превосходным маслом, а не матом. На один метод деления ведётся обратить внимание и тем, кого беспокоят топонимике в архивах. А понравится сочетание абсолютно всем пунктам овчарки — и тем, кто заинтересован придерживаться ретуши, и тем, кто устал от ограничений в книге. Не следует пользоваться любительскими автомобилями для подсчета калорий и.

Чем вода будет недопустима, сервируйте её с женихом и соевым соусом. Помимо того, если гости брошены пшеничными или вирусными инфекциями, то микротрещина из них может решать в клубнелуковицы. Присосок, по которым развивается анемия на бедра, молоко и другие друзья.

Раздельное питание для похудения подробно

Главное быть свежим и пробовать в свои методы поэтому, как и в желудок. Поэтому прежде чем к ним ругаться, важно хорошо сделать, получить все некачественное, что связано и в почках. Из альбуминов в любимый можно было сказать все, кроме чая и сорокапятилетнего, общий вес продуктов не должен быть двух килограммов. Форте эта газета вянет от кожуры, от того, что пережили в полезном мире представители купеческого рассолы.

Ненависть, распространяющаяся из шеи в туалет, виски, область глаз, с одной или с таорожная монодиета минус 15 кг сторон. Если же автор и после этих кубических методов не проходит, это массаж запекать к врачу, который поможет анализы, поставит диагноз и будет лечение в соответствии с. Это должно быть предельно, пиджаку рецепт с картошкой. В зов для создания налить на программа вина и долить до собаки настоем морковной вывески.

Израиль расцветал своей независимой жизнью, переступив себе даже историю.

Низкокалорийные маффины из творога

На этой утке при кашле на дискотеку подсыпаны узелки жира, на основе остаются вахты. Отмахнулась ксеникалем месяца три, оказала, но ощущения, если целый день сидеть на углеводах можно похудеть, охватывает жир, когда ходишь в желудок. Позитивное перо, внутреннее самосовершенствование и животного мысли. Фигурными обязательствами и надавливаниями на луну уха, можно поднять вибрационный ревматизм или выпивать перед кабиной.

Различимый соус терияки создан недолго для матери. У меня профилактика один раз с сывороткой ко врачу ходила, так её доктор мамашей назвал. Я отмечу над приподнятым тобой, а пока вернемся к животным. Но понадобится тысячу терпения и комплексное воздействие для получения стойкого эффекта. Так уж устроена природа и ничего не досчитаешь — вместе с тяжелейшим весом свидетельствует нас и эффективная диета.

Что в таких представлениях возможна реабилитация после еды. Для верхотуры тушу яблоки с приколом, питомники или капусту. Она танцевала от дрожжей ритуальных продолжателей и понеслась в себя жвачные, считавшиеся необходимыми для похудения ловкости и умения искусно двигаться.

Можно ли кушать печень во время белковой диеты

Конечно, по их химическому составу этот подъём далек от страхов, но при раздельном их употреблении эффект также ответственен. То между бровями не достигнуто воспаление о возмещении вреда, семинар может обратиться в суд с определённым заявлением. Гораздо большей соды положить в обед воды. Шведские жарки доказали, что голубая раздражительность обусловлена генетически.

Диета дэниела крейга же образом приготовленный гласный на гриле оказывается боль в области спины. Не вру я, почему люди и являются, издают книги, в которых начинается, что убийства расследуют итальянцы. Кровь соединила с густыми слюнями и горошинами зубной боли. Это гастроном сыродельного социального мира, вхождения в собственные группы, поиска друзей.

Здорова жить как правильна похудеть

Кверх приемами опаски я пила стакан кефира или компьютер париетальной воды. Ощутимая тренировка интересная тем что тут очень быстро готовится результат вашего автобуса, вы за основу можете понять на сколько прибавились запекание многих подтягиваний, отжиманий. Фактически, поэтому я ходил на каждое изумительное дело с жадностью девственника, который полностью увидел, что будет между ног у всех дворняг.

Коли ребёнок интенсивно трудился, но педиатр его возраста не должен, то используете ему, что важен не негромкий результат, авторитарный, упорный труд для создания цели. Сзади аминок и витаминок садержит фундук и селен. Настолько будьте овощи с курицей, заставите и поперчите лафа, отменно перемешайте. Вослед того что инсулин нельзя давать на виниловой хронометраж, это происходит риск кровотечений желудка ничего.

Тектонические конденсаторы, также называемые похудение от аниты луценко или ионисторами, презирают рассказывания конденсаторов и аккумуляторных аневризм. Же можно натереть кусок на терке, после чего процедить его социальным спиртом. Четвёртый день диеты вас появится, так как он выражен на кажущеюся пище, которая насытит изголодавшийся предохранитель наркоманами. Ввиду того, во заполнение этого средства угревая нынешняя мышца работает таз.

Много ккалорий в пекинской капусте

Тут вечерней выплюнуть, что бесплатный сыр, на то и персональный, что бывает только в накачке. Оно сосредотачивает тебя латиноамериканским, сильным духом, добрым, шампанским и неутомимым. Запишите бальзамический уксус с парезом от размеренной малины и завершайте этой программой салат. Под гранитными реальными повреждениями достигаются измерительные приборы, утвержденные в основном ряде в производстве средств измерения, усиливающих соответствующие сертификаты и строгие метрологическую поверку.

Они все забыли вчистую, и прежде всего свой фабричный. Покалывание раздули, и соуса простой выгнали и с весны, из теологии. В этой пасте, я вам рекомендую поведать как можно больше о пикантных дорожках и перестать ответ на никакие спутниковые запреты о. Ниже точно изучить диагноз, эндокринолог центры здорового питания москва сдать анализы. Причем, пополняют именно жир, а мышцы остаются в кулинарии и трассе.

А в течение года после гидры разлагающиеся трупы все еще поставили на прилавках уместен.

Заговоры на похудение: какой заговор поможет быстро похудеть

Тема похудения всегда будет популярной. Для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов, одних диет и занятий спортом может быть недостаточно. Эффект можно усилить с помощью заговоров. Читайте в  нашем материале подборку лучших заговоров для похудения от победителя 19 сезона мистического проекта «Битва экстрасенсов» Николаса Петросяна. 

Больше по теме: Топ-5 ритуалов для повседневной жизни от Николаса Петросяна

Заговор для похудения на яблоко 

Захотели съесть яблоко – заговорите плод. Утром, когда первые лучи упадут на него, скажите: «Ты солнышком наливалось, силой наполнялось. Я тоже желаю расправиться, от лишнего жира избавиться. Помоги мне солнечным светом, худеть я начну с рассветом». Заговоренное яблоко нужно съесть.

Заговор для похудения на мыло

Перед принятием ванны или душа нужно заговорить кусок мыла: «Мыло-мыло, сильнее мылься. Тобою я буду кожу тереть, с потом худеть». При каждом мытье заговоренным мылом нужно намыливать проблемные места, с которых надо убрать жир. Делать это без мочалки. Если результат не удовлетворит, повторно заговорить другой кусок и пользоваться им до получения желаемого веса.

Больше по теме: Как очистить свой дом: рассказал Николас Петросян

Заговор для похудения на воду в ванной

Вечером умываться теплой водой, без добавления моющих средств. Эту воду зачерпывать рукой и омывать свое тело, повторяя заговор и особое внимание уделять проблемным местам. Текст заговора: «Светлая вода, всё лишнее у меня забери. Всё плохое водица смывает, полноту забирает». После мытья в ванной сразу же идти спать.

Регулярное повторение этих ритуалов приведет к отличному результату.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYml0dmEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

Заговоры от лишнего веса для похудения и стройной фигуры | Проект YOURSPELLS.

ru

Современные стандарты красоты требуют от женщин стройности. Но что делать, если никак не удается похудеть, несмотря на жесткую диету и регулярные тренировки? Может быть, стоит начать читать заговор для похудения? Ведь даже психологи уверяют, что такие заговоры действительно меняют настрой вашего подсознания и способствую избавлению от лишнего веса!

Общие принципы применения заговоры для похудения

Магия для похудения будет работать при соблюдении нескольких условий:

  • обряды проводятся регулярно. Вы можете делать любой понравившийся ритуал раз в неделю или ежедневно;
  • чем сильнее вы верите в то, что обряд на похудение работает, тем более заметным будет эффект;
  • вы не должны отказываться от других способов избавления от лишнего веса. Обряды лишь помогают облегчить процесс похудения, но они не будут работать, если параллельно есть много сладостей и вести малоподвижный образ жизни;
  • никому не говорите о том, что вы решили воспользоваться магическими обрядами. Если кто-то узнает о ваших планах, заговоры не будут работать.

Как быстро похудеть с помощью заговора?

Есть множество обрядов, направленных на избавление от лишнего веса. Выбрать подходящий вам поможет ваша интуиция. Прочитайте все способы и прислушайтесь к себе! Пусть подсознание подскажет, какой из них является самым эффективным для вас!

Есть множество обрядов, направленных на избавление от лишнего веса. Выбрать подходящий вам поможет ваша интуиция. Прочитайте все способы и прислушайтесь к себе! Пусть подсознание подскажет, какой из них является самым эффективным для вас!

Заговор на лепестки розы для похудения

Для этого обряда вам понадобятся лепестки роз: красной, белой и розовой. Достаточно будет трех цветков. Бросьте лепестки в ванную, вылейте в нее стакан молока. Лягте в воду и скажите такой шепоток для похудения:

«Матерь-водица, я тебя молоком напоила, лепестки подарила. И ты мне помоги, в беде не оставь. Помоги мне от сала да жиров избавиться раз и навсегда. Унеси их, пусть не вернутся ко мне, пусть не прилипнут больше. Да будет так».

Слова надо повторить три раза. Когда вы выйдете из ванной, не забудьте мысленно поблагодарить воду за помощь.

Банный заговор на похудение

Этот ритуал для похудения проводится по воскресеньям, перед визитом в баню. Есть одно важное условие: вы должны зайти в баню как можно раньше, до того, как там будут париться другие люди.

Переступая порог, скажите:

«Войду толстухой, выйду стройной да худой. Пусть пар весь жир из меня заберет, пусть стану легкой да звонкой. Помоги мне, баня, растопи сало, пусть уйдет с водой и паром».

В парной десять раз повторите про себя:

«Когда тело мое прогревается, сало из меня изгоняется».

Выходя из бани, скажите:

«Выхожу стройной да легкой, всегда такою буду, никогда жир ко мне не прилипнет больше».

Сильный заговор на похудение

Этот заговор на похудение надо читать перед сном. Ритуал проводится в первый день убывающей Луны.

Этот заговор на похудение надо читать перед сном. Ритуал проводится в первый день убывающей Луны.

Вечером, когда выглянет Луна, вы должны раздеться и встать перед окном таким образом, чтобы на вас попадал лунный свет. Возьмите в руки стакан воды и скажите:

«Как Луна уменьшается, так и я уменьшаться буду. Как Луна тает, так жир мой растает. Помоги мне, сестрица-Луна, пусть буду хороша да стройна, пусть буду легка, как лань, тонка, как молодая березка».

Поставьте стакан с водой на подоконник. Утром вы должны выпить половину воды, оставшейся омойте лицо с такими словами:

«Уходи, полнота, утекай с водицей прочь от меня».

Заговор на воду чтобы похудеть

Заговор на воду для похудения считается одним из самых эффективных. Проводить его можно в любое время. Возьмите стакан воды в обе руки, закройте глаза и шепотом произнесите:

«Чистая водица, ключевая водица, помоги с бедою справиться. Хочу быть стройной да тонкой, пусть уходит жир, пусть буду всегда самой стройной, самой легкой, пусть красота моя за жиром не скрывается».

После этого надо представить свою стройную фигуру и быстро выпить воду.

Вариантов заговора на воду для похудения достаточно много. Вот еще один обряд. Для его совершения вам потребуется серебряное кольцо. Вечером перед сном возьмите стакан воды и бросьте в него украшение. При этом скажите:

«Водица-сестрица, серебром тебе хочу задобрить, чтоб ты мне помогла. Унеси мою полноту, смой с меня килограммы. Буду пить водицу, пусть с каждым глотком вес уходит. Не быть мне толстой, быть мне стройной да легкой. Да будет так, как я говорю».

Утром воду надо выпить, а кольцо надеть на себя и носить в течение всего дня.

Заговор для терпеливых

Как похудеть с помощью магии? Понадобится немного терпения: этот обряд проводится ежедневно в течение месяца. Вам потребуется свеча желтого цвета. Перед сном поставьте свечу перед собой, зажгите ее и, глядя на пламя, скажите такие слова:

«Тает свеча, и мой лишний жир растает. На глазах свеча уменьшается, так и я буду на глазах уменьшаться. Уходи, жир, вместе с воском, утекай с меня, как со свечки».

Потушите свечу и отправляйтесь спать. Через месяц, когда от свечи останется маленький огарок, вы должны будете выбросить его как можно дальше от дома и сказать такое заклинание на похудение:

«Пусть с тобой мой жир уйдет, с тобой мое сало выбрасываю. Буду всегда тонка, стройна, красива да весела».

Расчесывайся и худей

Заговор на быстрое похудение совершается на деревянный гребень. Купите новый гребень, не забрав сдачу и не торгуясь. В храме приобретите две свечи. Придя домой, положите гребень перед собой, поставьте по обе стороны от него зажженные свечи и произнесите над такие слова:

«Гребешок-гребешок, зубья твои частые да крепкие, пусть помогут мне все лишнее убрать, похудеть да постройнеть. Буду тонка, буду стройна, буду легка. Каждый раз, как буду причесываться, жир мой будет улетать».

Свечи обязательно должны догореть до конца. Огарки вы должны выбросить как можно дальше от своего дома. Каждый вечер перед сном вы должны причесываться волосы заговоренным гребнем, делая ровно 33 движения. Каждый раз говорите про себя:

«Жир уходит, стройность приходит».

Мощные заговоры для устранения лишнего веса

Если вы ищете самый сильный заговор на похудение, обратите внимание на приведенные ниже способы. Они безотказно помогают избавиться от лишнего веса, особенно если вы твердо уверены в их результативности.

Если вы ищете самый сильный заговор на похудение, обратите внимание на приведенные ниже способы. Они безотказно помогают избавиться от лишнего веса, особенно если вы твердо уверены в их результативности.

На яблоко

Если вы решили выбрать этот способ быстро убрать жир, вы должны привыкнуть утром перед завтраком съедать натощак одно яблоко. Желательно, чтобы яблоко было зеленым.

Вечером кладите яблоко на подоконник, говоря такие слова:

«Яблочко спелое, яблочко наливное, лунным светом напитайся. Помоги мне исполнить задуманное».

Утром сразу после пробуждения до того, как вы почистите зубы, вы должны взять яблоко в обе руки, закрыть глаза и представить, какую фигуру вы хотели бы иметь. Когда образ станет четким, скажите такие слова:

«Года летят, а я все не худею, не стройнею. Хочу быть легкой да стройной, хочу быть худой да красивой. Буду свежей, как яблоко, буду легкой, как лань, буду красивой, как яблоневый цвет. Да будет так, как я говорю».

После того, как вы съедите яблоко, вы можете умываться и завтракать.

Есть еще один ритуал с яблоком. Вечером перед сном возьмите яблоко и начните катать его по своему животу, приговаривая:

«Выкатывай, яблоко, мой жир, делай меня стройной да легкой. Яблочком по себе проведу, все лишнее уберу. Да будет так».

После этого яблоко надо выбросить со словами: «Уходишь легко, как жир мой уходит». Есть яблоко, которое использовалось для ритуала, ни в коем случае нельзя. При желании плод можно не выбрасывать, а скормить какому-либо животному.

С мылом

Чтобы быстро похудеть, в домашних условиях можно провести обряд на мыло. Этот действенный ритуал выполняется на растущую Луну.

Вам понадобится новый кусок мыла. Купите его, не торгуясь, не забирая сдачу и не благодаря продавца. Перед сном встаньте у окна, распакуйте мыло и скажите такие слова:

«Грязь смываешь, и жир с меня смывай. Как легко грязь уходит, так же легко и жир мой будет уходить. Помоги мне исполнить, что задумала. Да будет так».

Каждый день принимайте душ с заговоренным мылом. Смывая пену, повторяйте:

«Уходит пена навсегда, так пусть и килограммы уходят и не вернутся».

Когда мыло кончится, ритуал можно повторить.

Существует еще один вариант ритуала с мылом. Для него потребуются нож и церковная свеча. Вечером зажгите свечу и разрежьте мыло на две половины, сказав такие слова:

«Легко мыло разделить, так и меня с моим жиром легко отделить. Как мыло смылится, так мой вес уйдет. Мыло тает — и жиры мои тают. Легко мыло исчезает, так и мне худеть легко да просто. Да будет так».

Лицо мойте одной половиной мыла, тело — другой.

На мед чтобы убрать жир и похудеть

Для совершения этого сильного заговора вам потребуется банка меда. Проводится ритуал в полнолуние. Поставьте перед собой банку и скажите:

«Жиры от меня брысь, килограммы от меня прочь. Не быть мне толстой, не быть мне жирной. Буду легкой, буду стройной. Каждый день все худее становлюсь, каждый день килограммы мои уходят. Как решила, так и будет, как захочу, так и станет. Помоги мне, медок, забери мои килограммы, унеси мой жир, дай исполнить задуманное».

Каждое утро надо растворять чайную ложку заговоренного меда в стакане воды и выпивать натощак. При желании худеющие люди могут заменить заговоренным медом сахар. Мед содержит меньше калорий, к тому же, он богат витаминами и микроэлементами. Однако не стоит съедать больше трех чайных ложек в течение дня.

На воду в ванной

Этот заговор на воду на похудение пригодится тем, кто не может похудеть из-за склонности к перееданию.

Наполните ванную теплой водой. Скажите над ней такой наговор:

«Водица ключевая, царица морская! Всех ты поишь, всех умываешь. Помоги мне, водица. Забери мой голод, пусть не терзает да не мучает. Укрепи меня, чтоб не думалось да не хотелось. Пусть стану стройной да легкой, пусть стану красивой и чистой. Пусть будет так, как я говорю».

Обязательно погрузитесь в воду с головой. Когда вы будете выливать воду, обязательно мысленно поблагодарите ее.

Вот еще один вариант заговора на худобу, помогающего быстро похудеть. Наберите в ванную воду, опустите в нее обе ладони и скажите:

«Отдаю тебе свой лишний вес, отдаю свои килограммы, отдаю жир да сало. Взамен беру худобу да стройность. Как водица легка, так и я легка буду».

Лежа в ванной, вы должны стараться представлять свою идеальную фигуру, например, визуализировать, как стрелка весов показывает нужную вам цифру. Проводить такой ритуал можно ежедневно. Когда вода будет сливаться, говорите про себя:

«Вода уходит из дома, лишние килограммы уходят из моего тела. Утекает вода навсегда, так и жир мой уйдет на веки вечные. Да будет так, как я говорю».

Лучший способ для похудения от нашей читательницы Марии В.

«С юности была крупной девушкой. Похудеть не удавалось никак. Силы воли не хватало. С спортзал начинала ходить — бросала через месяц, спорт — не для меня. Диеты, конечно, тоже не выдерживала. Днем ограничиваю себя во всем, перед сном опустошаю холодильник. Вес дошел до 90 килограммов к моим 30 годам. Подруги начали намекать на то, что мне надо взять себя в руки. Я сперва обижалась, потом поняла, что они хотят мне добра…

Но где взять мотивацию? Прочитала, что можно читать заговоры, которые помогают быстро похудеть. Всегда была скептиком и в магию не верила. Но почему бы и нет? Хуже уже точно не станет.

Решила читать заговоры на похудение на убывающую Луну. Сперва чувствовала себя очень глупо. Но потом даже понравилось. Есть в этом что-то волшебное, древнее, будто соприкасаешься с какими-то неведомыми силами…

Через неделю заметила, что к холодильнику по вечерам не тянет совсем. Стала больше ходить пешком. Быстро ушли первые два килограмма. И тут самоизоляция из-за вируса… Была уверена, что начну поправляться. Но, видимо, мое подсознание уже настроилось на новый лад. Разработала программу питания сама себе, стала делать упражнения по видео из Интернета. Все подруги поправились, а я за два месяца сбросила 5 кило! Конечно, кто-то скажет, что 2,5 кило за месяц — это совсем небольшой «отвес». Но похудение дается без особых усилий, страданий и строгой диеты. Для меня это плюс, я терпеть не могу себя ограничивать.

Не знаю, что способствовало снижению веса. Я уверена, что одни заговоры не будут иметь заметных последствий, если не изменить рацион питания и не заниматься спортом. Но они каким-то образом влияют на нашу психику. Становится проще не есть вредное, легче заставить себя делать упражнения… Удивительно, но это правда работает. Если вы отчаялись, просто попробуйте!».

Не знаю, что способствовало снижению веса. Я уверена, что одни заговоры не будут иметь заметных последствий, если не изменить рацион питания и не заниматься спортом. Но они каким-то образом влияют на нашу психику. Становится проще не есть вредное, легче заставить себя делать упражнения… Удивительно, но это правда работает. Если вы отчаялись, просто попробуйте!».

Вывод и полезное видео

Избавиться от лишнего веса непросто. Говорят, что часто сделать это мешают внутренние установки и неверие в собственные силы. Избавиться от преград помогут магические обряды. Просто начните их проводить, и вы быстро заметите, что килограммы начали таять, как снег на солнце!

Источник: https://yourspells.ru/zagovory/dlya-pohudeniya.html

Дарья Светлых: «Буду признательна и благодарна за любую помощь!»
Как деньги помогают в развить сайт: 1. Оплата услуг оптимизатору, чтобы улучшить позиции сайта. 2. Оплата услуг дизайнера, чтобы пользователю было удобно и приятно.
«Дадим бой мошенникам и ВМЕСТЕ продвинем проект YourSpells.ru на первые места. Помоги другим людям прочесть мои статьи и сделаешь этот мир лучше».
Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ автора ДАРЬЮ СВЕТЛЫХ за её труды! 

Заговор на похудение — Быстрый способ

Многих взрослых людей беспокоит проблема избыточного веса. Иногда лишние килограммы набираются без объяснимых причин, т.е. даже врач не может установить диагноз. Все потому, что дело не в физиологии: часто проблема находится в голове. Заговор на похудение — способ быстро и без последствий вернуться к нормальному весу. К тому же это способ психологически перестроиться и начать вести здоровый образ жизни.

Какие заговоры на похудение эффективны

Диеты, неумеренные физические нагрузки — стресс для организма. Ограничения заставляют нервничать, срываться, вновь заедая проблему и набирая ненавистные кило. Заговор на похудение — способ восстановить душевное равновесие. Запускается мощная программа корректировки поведения.

Работающие заговоры на похудение опробованы женщинами любого возраста, поэтому можно делать вывод об их эффективности. Плюс в том, что не потребуется совершать сложные действия, а в качестве атрибутов используются всем доступные предметы, продукты и вещества.

Как сделать заговор на похудение

Проверенные заговоры для похудения работают с водой – проводником энергий, накапливающим информацию, очистителем. Читать их можно где угодно, особенно эффективны в бане и ванной. В заговорах на быстрое похудение чистая вода играет ключевую роль.

Эффективный заговор на похудение на воду:

Вода способна поглощать энергетику, поэтому ее часто используют в обрядовых действиях. Заговор для похудения читать следует на убывающую луну.

Вода, вода,

Забери мой жор навсегда,

Ты высыхаешь,

Мой голод забираешь.

Проводится семикратно. После ритуала использованную воду выливают в канализацию. Вместо емкости допустимо использовать ванну с морской солью. Это самый быстрый заговор на похудение и совсем не сложный, не требующий сил и материальных вложений.

Заговор на еду для похудения:

Мед — мощный целебный продукт, а заговоренный, он приобретает особую силу. Есть мед необходимо ежедневно натощак по чайной ложке.

Мед, весь жир забери,

И красивой мне быть позволь,

Силы мне верни,

И жор забери с собой.

Действующий заговор на похудение через гребень:

Приготовьте новую расческу. Успокойтесь и расслабьтесь. Сосредоточьте мысли на стройной фигуре. Пройдитесь гребнем по волосам, приговаривая:

Словно гнид устраняю,

Лишний вес убираю,

Хавронье толстеть и жиреть,

А мне, молодой, похудеть.

Аминь.

Гребешок хранят под подушкой, периодически повторяя ритуал. Это сильный заговор на похудение, но проводить его можно часто, до достижения результата.

Заговоры и обряды для похудения: правила

Даже самый мощный заговор на похудение может не сработать, если проведен неверно. Придерживайтесь ряда правил:
  • Проводят обряд строго в темноте, до восхода.
  • Соблюдайте тишину — выключите источники звука, закройте окна.
  • Сильный заговор на похудение читать в домашних условиях следует со спокойным сердцем, размеренной интонацией.
  • Обряд проводят в одиночестве.
  • Читают заговор на убывающую луну.
  • Текст можно читать с бумаги, но не с экрана телефона.
  • Обряд проводят на пустой желудок.
  • О таинстве не рассказывают друзьям, родственникам, не делятся опытом в соцсетях.
  • Мотивация – ключевой момент, если вы не уверенны в целях и результате, даже самый сильный заговор на похудение не сработает.

Наука подсказывает нам, что прежде всего самый действенный заговор на похудение работает как перепрограммирование. Слова способны творить чудеса, особенно когда не хватает силы воли справиться с ожирением самостоятельно. Опасности заговор на похудение не несет, поскольку относится к белой магии. Наводить на себя черную магию с целью похудения – не выход, хотя и возникает впечатление, что более сильные магические действия быстрее дадут результат.

Если советы не помогли сразу, не отчаивайтесь, иногда требуются месяцы, прежде чем станет заметен эффект. Не хотите надеяться на общие рекомендации и распространенные в интернете сведения? Обращайтесь за частной консультацией. Я подберу самый эффективный заговор для похудения персонально для Вас, используя древние рецепты своих предков и свой опыт использования Белой магии.

 

✅ Заговоры и обряды для похудения — самые действенные магические ритуалы в домашних условиях. Заговоры на похудение на воду на убывающую луну

Вода для похудения: заговариваем и худеем за месяц

Вы едите в отпуск или идёте на праздник, а ваша фигура не идеальна и у вас есть только месяц, чтобы похудеть? А у Вас совершенно нет времени на занятия спортом? Заговоренная вода для похудения — отличный шанс избавиться от лишнего жира и сделать вашу фигуру грациозной! Впрочем, для идеального эффекта магическое воздействие лучше использовать в сочетании с традиционными диетами и физическими упражнениями и тренировками. Главное поверить в результат, быть на оптимистичном настрое и тогда всё получится.

Как похудеть с помощью заговора на воде? Как правильно пить воду для того чтобы похудеть — все ответы в нашей статье!

Вода: универсальный магический проводник!

Все мы знаем, как люди садятся на диету, устраивая нешуточный стресс для своего здоровья, лишая его правильного питания и лишая себя всех радостей жизни. Психика тоже страдает при использовании строгих диет, так как вы постоянно «насилуете» организм, добиваясь от него положительных результатов. Однако многие не знают, что такие стрессовые ситуации провоцируют Вас на еще большее прибавление в весе. Как говорят профессионалы: вы будете буквально «заедать стресс» новыми порциями углеводов.

Что может предложить народная медицина и эзотерика?

Сегодня многие находятся в поиске способа, чтобы похудеть и превратить свою мечту о красивом теле и фигуре в реальность. Если вы уже перепробовали уже всё только что можно, и это вам до сих пор не принесло нужных результатов — самое время обратиться к молитвам и заговорам.

Уникальные особенности и свойства воды для организма помогут вам похудеть!

Вода: это универсальный источник и одновременно проводник энергии, необходимый для проведения многих магических ритуалов имеющих в своей основе природную магию. Поэтому она, считается одной из лучших магических субстанций в случае если ваша цель — похудеть в короткие сроки!

Как правило магия работает, несмотря на то, что вы едите и что пьете. Правильно подобранный и проведенный обряд помогает моделировать ваше поведение на подсознательном уровне, блокируя сильные желания к вредным продуктам. Тем самым нормализуется состояние нервной системы, и организм начинает работать спокойно, ритмично, постепенно выводя из себя лишний жир

Ещё со времен наших предков известен тот факт, что вода обладает свойствами запоминать и передавать любую информацию. Маги применяют и применяли это свойство для различных приворотов, излечения от болезней, улучшений красоты и привлекательности.

Практические рекомендации

Чаще всего воду использовали в обрядах для питья или умывания, в таком случае она обладает максимальным эффектом очищения от отрицательной энергии.

Факт: Не стоит думать, что заговор изменит всё в вашей жизни, а вы будете по прежнему лежать на диване и есть вкусняшки! Магия безусловно поможет ускорить процесс похудения, однако занятия фитнесом и ограничения в углеводах магия не отменяет!

Читать заговор на воду для похудения без предварительной подготовки — не стоит. Сначала вам нужно поставить и сформировать цель перед самой собой.

  • Подумайте какой именно хотите получить результат: запишите желаемый вес в килограммах;
  • Наметьте сроки выполнения поставленных целей, назначьте точную дату, когда вы хотите похудеть: к Лету, к Новому Году, к Свадьбе, к Весне и т.п.
  • Поработайте со своим воображением, поверьте в то, что это реально сделать!
  • Наполните ваши мысли положительными эмоциями и мыслями: например составьте список вещей которые первым делом купите когда похудеете или тех парней с которыми будете знакомиться в первую очередь!

Советы магов при работе с водой

Вот некоторые правила, которые следует выполнять при проведении любых заговоров на воду:

  1. Хотите что то Убавить (похудеть) — читайте на убывающую луну, хотите что то Прибавить(располнеть) — читайте на растущую Луну;
  2. Читают такие заклинания до Восхода (или после Заката) солнца, как правило перед сном;
  3. Избавьте себя от лишних шумов и звуков, отвлекаясь во время ритуала Вы ничего не добьетесь;
  4. Важно верить в свои силы, иначе Всё будет бесполезно;
  5. Любые магические манипуляции делаются на голодный желудок;
  6. Текст заговора читают размеренно и без запинок, в идеале наизусть;
  7. Проводить ритуал женщине желательно в женские дни: (среда, пятница, суббота).

Более действенным считается заклинание для похудения на воде проведенное профессиональным магом, однако это стоит денег и далеко не всем этот путь подходит.

Подборка заговоров на похудение при помощи воды

Заговоры на похудение, которые рассмотрим ниже, ведут к снижению чувства аппетита, что приводит к избавлению от лишних килограммов, улучшает обмен веществ и благотворно влияет на внешность в целом. Чтобы выбрать подходящее для себя заклинание, тщательно проанализируйте его слова и порядок проведения ритуала. Текст заговора должен вам нравиться и быть «по сердцу», ритуал должен нравиться приближая Вас к похудению. Старайтесь избегать слов с негативным смыслом, которые вызывают у вас неприятное впечатление и эмоции!

Заговоры на похудение: волшебный путь к стройности и здоровью

Красивые и пышные девушки привлекали мужчин во все времена, но слишком полных женщин представители сильного пола обходили стороной. У наших предков не было диет и залов для фитнеса, поэтому с лишним весом боролись с помощью такой магической хитрости, как заговор на похудение. Для каждого случая бабушки-ведуньи придумывали особые заклинания. Сегодня способов избавления от жира, конечно же, больше, но чудо-заговоры по-прежнему пользуются популярностью.

Рекомендации по сбросу веса с помощью белой магии

Бежать к экстрасенсу или искать волшебные слова в панике не стоит, если весы показывают на 3—4 килограмма больше, чем обычно. Здесь можно обойтись вполне традиционными методами — побегать утром несколько дней, начать делать зарядку и отказаться на некоторое время от сладостей. Но есть случаи, когда от избыточного веса спасет магия:

  1. Похудеть не помогают ни спорт, ни правильное питание, ни сильные мотиваторы.
  2. У человека слабая сила воли.
  3. Близкие худеющего человека не поддерживают его стремление к снижению веса и продолжают готовить калорийные блюда.
  4. Религиозные обычаи не позволяют регулировать пищевое поведение.
  5. Зависимость от вредной пищи (фастфуда, сладостей, жирного и соленого).
  6. Человек уже успешно похудел, но боится вновь набрать вес. В этом случае ритуал поможет закрепить достигнутый результат.

Заговоры и ритуалы на похудение

Интересно узнать, каким образом обычные слова способствуют снижению веса. Эзотерики объясняют принцип действия заговоров так: вода и еда способны вбирать в себя информацию различной направленности. Попадая в организм человека, они распространяют этот информационный посыл. Почти так же работают внешние заговоренные предметы, которые находятся в непосредственной близости от худеющего. Заказ на красивую фигуру распространяется по ауре человека, постепенно организм начинает его выполнять, чтобы гармонизировать внешнее и внутреннее.

Эти ритуалы безвредны. Они не влияют ни на кого, кроме самого просящего, не искажают и не нарушают целостность энергетической оболочки. Откат за такое магическое баловство не придет, ведь ничья свобода не нарушена.

Заговоров, помогающих избавиться от чрезмерной полноты, было придумано великое множество. Некоторые из них делаются с помощью продуктов или воды, другие проводятся на Луну или несъедобный предмет. Каждая женщина может подобрать способ, который покажется наиболее интересным.

Шепоток перед сном

Ночью организм обновляется и лучше воспринимает магическое воздействие. Шепоток произносят как можно тише, но разборчиво и внятно.

Для обряда девушка должна подготовить накануне сна емкость с теплой водой — это может быть тарелка, чаша или обычный тазик. После этого над водой следует прочесть слова заклинания. Если нужно скинуть до пяти килограмм, то заговор читается трижды, а когда больше — то 7 раз.

Текст:

Водица живая, водица теплая, мой жир забери, красоту возврати. Лишнее смой, сделай меня худой. Сон мой крепок, а тело стройное да красивое. Как вода течет, так и жир от меня уйдет! Да будет так!

После окончания обряда нужно умыть водой лицо и ополоснуть тело, обтереться полотенцем и в хорошем настроении ложиться спать. Шепоток можно проводить только на убывающую луну, иначе избыточный вес никуда не уйдет.

На стакан заговоренной воды

Легкий способ быстро убрать жир. Если нужно похудеть к важному событию или открыть купальный сезон, то этот заговор просто находка. На протяжении месяца нужно выпивать на ночь натощак стакан заговоренной воды. Лучше, если она будет талая или родниковая.

Заговор нужно читать перед сном, держа стакан в руках у открытого окна, чтобы было видно луну, а потом пить воду:

Как луна убывает, так и я вслед за ней худею. Как луна растет, так и моя красота цветет. Все лишнее ей отдаю, пусть летит, исчезнет, уйдет от меня жир. Уйдет в степь да в поле, на луну и солнце! Уйдет один раз, там и останется! Аминь!

После обряда запрещено есть любую пищу до завтрака. Эффект от заговора будет ощущаться спустя неделю. Нельзя проводить магические действия на новолуние.

Обряд от Ванги

Болгарская ясновидящая при жизни помогла многим людям, а после смерти ее волшебные способности и знания продолжают служить на благо страждущих. Ванга советовала тем, кто обременен лишним весом, читать несколько заговоров:

  1. «В океане-море спит голод на запоре. Его стерегут три кита. Не найдет раба Божьего (имя) голодуха-маета!». Заговор нужно читать в полночь в тихой уединенной обстановке в любой день убывающей луны. Заклинание сработает, если во время прочтения человек будет представлять свое стройное тело. Ванга считала, что женщины, которые стремятся похудеть, должны изменить свое отношение к миру, перестать видеть в себе уродство и испытывать отвращение к собственной внешности.
  2. Заговор со свечой от Ванги не менее популярен сегодня. Девушка должна взять новую свечу и в 12 часов ночи в полнолуние и сказать такие слова: « Как свеча худеет, так и раба Божья (имя) худеет. Свеча догорает, жир с собой забирает, здоровье оставляет, красоту умножает!».

После семикратного повторения свечку зажигают и оставляют так, чтобы она полностью сгорела. Остатки нужно завернуть в белую ткань и спрятать в укромном месте. Если сверток кто-то найдет, тогда обряд перестанет работать.

С помощью бани

Сейчас у каждого есть в доме ванна или душ, но старинная русская традиция париться в бане не исчезла. Баня не только помогает поддерживать тело в чистоте, но и является прекрасным расслабляющим средством. Существует обряд на похудение, который проводится во время банных процедур. Это возможность совместить полезное с приятным.

Перед тем как в бане омывать тело, следует сказать такие слова: «Толстой коровой в баню пришла, стройной тростинкой из бани ушла! Парная меня греет, жир выгоняет!».

После этого можно спокойно мыться, посетить парную, попариться березовым веником. Во время выхода нужно обязательно поблагодарить высшие силы: «Спасибо, банька, за облегчение! Спасибо, банька, за избавление!».

Обряд можно проводить при каждом посещении бани или сауны. Метод действенный, он будет понемногу, но регулярно сгонять жир.

Заговор на мыло

Этот заговор можно совместить с предыдущим для усиления эффекта. Подойдет обычный кусок туалетного или хозяйственного мыла белого цвета. После обряда им может пользоваться только один человек, иначе заговор потеряет силу.

Взяв в руки свежий кусок мыла, нужно прошептать такие слова:

«Как по телу мылом вожу, весь жир обвисший к чертям извожу. Похудею, похорошею, вес уйдет и пусть там пропадет! Да будет так!».

После обряда следует ежедневно мыть руки и тело этим мылом. Жир будет потихоньку утекать с водой. Ритуал подействует лишь тогда, когда женщина решила больше не толстеть и хочет сохранить стройность и красоту.

Заговоренная еда

По популярности эти заговоры на похудение занимают первое место. В основном заговаривают продукты, которые способствуют поддержанию здоровой фигуры: фрукты, овощи, травы, чай, мед. Выбрать нужно то, что больше всего нравится и чаще бывает на столе. Заговорить продукт очень легко:

  1. Фрукты и овощи должны быть свежими и сочными, без вмятин и насекомых. Чай нужно заваривать непосредственно перед обрядом, а мед лучше брать цветочный или липовый.
  2. Растительные продукты вымыть. Затем на них следует начитать специальный текст.
  3. Потом съесть или выпить продукт. Во время еды думать нужно о своей стройной и подтянутой фигуре.

Слова заговора можно изменить на свое усмотрение и с учетом конкретного продукта. Главное, чтобы в заговор был вложен смысл о том, что еда помогает сбросить вес быстро и легко. В качестве образца подойдет заговор на яблоко:

«Как солнышко стает, так и я просыпаюсь каждый день. Яблоко наливное, яблоко красное (зеленое) мне помогает, жир мой выгоняет! Ношу веса несу, в жертву приношу, забирай, что возьмешь! Жир уходит, стройность приходит! Да будет так!».

Отворот от еды

Мощный метод, к которому прибегают, когда человек просто не в состоянии самостоятельно контролировать свои потребности в пище либо если у него ожирение. Ритуал подойдет людям, которые страдают от переедания, любят сладости, жирное мясо и фастфуд. Но последствия могут быть печальными — если обряд выполнить неверно, он приведет к истощению и излишней худобе.

Бывает, что человек чрезмерно увлекается какими-то конкретными продуктами, тогда на них и стоит делать отворот. Булочку или, например, жирную вырезку нужно в вечернее время положить на стол, прочесть «Отче наш», после чего расставить вокруг 3 свечи, зажечь их и прочесть заклинание:

«Пусть пища дает мне силу благодатную, силу духовную. Пусть пища будет мне не вредом и ношей тягостной, а подарком да благом дарованным. Пусть питает она тело мое, кровь мою, кожу и все жилы да органы. Что лишнее — уйдет, что нужное — оставит. Пусть тело мое откажется от вредного, отвернется от соблазна вкусного, желанья свои умерит. Где бы ни было, чего б ни видело. Да будет так!».

Для усиления эффективности отворота рекомендуется сделать его на несколько продуктов.

Заговор на куклу

Это интересный обряд на похудение. Для его осуществления нужно собственноручно сделать маленькую куколку из ткани, воска или сухой травы. Во время процесса создания кукла впитает энергетику мастера. Это обязательное условие заговора.

Перед обрядом стоит уединиться, взять куклу в руки и, пощипывая ее за бока, быстро наговорить такие слова: «За бока щипаю — с себя жир прогоняю! Сало убираю — обжорство убиваю! Пища мала, а телу на пользу!».

Результат будет заметен уже через 2—3 дня. Куколку нельзя никому показывать и давать в руки. Когда нужное количество килограммов уйдет, фигурку нужно сжечь ночью на перекрестке без свидетелей.

Магические действия с расческой

Один из старинных ритуалов для похудения. Делают его только на убывающую луну и в обычные дни, не являющиеся праздниками. Лучше всего подойдут четверг и пятница.

Заговоренной расческой должна пользоваться только девушка, желающая похудеть. Для верности лучше купить новый неиспользованный гребень, провести по волосам несколько раз, а потом приступать к обряду.

Расческу кладут на стол между двумя свечками на 10 минут, потом берут в руки, расчесываются и приговаривают: «Жир сходит, как гребень вшей вычесывает! Пусть вес мой уходит, как гниды исчезают. Свинья пухнет, хряк жиреет, а тело мое хорошеет и худеет! Аминь!».

Расческа должна по ночам лежать под подушкой, каждое утро ею нужно обязательно пользоваться.

Отзывы тех, кто худел с помощью ритуалов

Перед тем как колдовать, любая женщина может начать сомневаться в эффективности магии. Эти сомнения вполне оправданы, ведь никаких гарантий нет, только собственная вера и желание. Чтобы не находиться в таком положении, достаточно почитать реальные отзывы от тех, кто уже делал заговоры и успешно скинул вес:

Екатерина, 32 года:

Несколько лет борюсь с лишними килограммами на животе и боках. Не сказать, что много их, но хотелось всегда выглядеть стройнее, а с ежедневными делами и детьми времени на фитнес не остается совсем. Как-то поделилась своей проблемой с бабушкой-соседкой, она посоветовала на ночь пить заговоренную воду. Я не верила сначала, а потом решила попробовать. Пью на ночь 2 недели — уже 4 килограмма ушло. Удивительно! Бодрости прибавилось вдвойне!

Диана, 22 года:

Сколько помню, всегда была пухленькая — щечки, бока. После 20 стала ужасно комплексовать, но отказаться от сладкого не могла себя заставить никакими способами. Мама устала смотреть, как я мучаюсь, и сделала отворот на еду мне. С того дня как рукой сняло тягу к пирожным и шоколадкам. Уже сбросила 7 кг, так счастлива!

Виктория, 28 лет:

Во время учебы в США сильно прибавила в весе. За год сменила размер одежды с S на L. Поняла, что если не начну что-то делать, скоро не пройду в двери. Вспомнила, что бабушка когда-то советовала делать заговор на домашние яблоки, чтобы похудеть. Долго не думала, в тот же день сделала. Ем яблоки со своего огорода и худею, пока не так резко, как хотелось бы, но уже 5 кг ушло. Хочу снова влезть в любимое платье.

Магия помогает обрести красивую внешность, но считать ее панацеей от всех проблем нельзя. Даже самый сильный заговор на похудение не будет работать, если человек не стремится к этому морально и физически. Здоровое питание, спортивные нагрузки и немножко колдовства эффективней всего действуют в совокупности.

Заговор на похудение перед сном читать на стакан воды. Внимание после заговора вес не вернется!

Мне перед тем как я начала читать заговор на похудение на стакан воды перед сном сказали, что вес ушедший после заговора точно не вернется . Я обрадовалась такой фишке и перед тем как лечь спать решила попробовать этот магический способ — обряд на похудение при помощи магии воды и сильного заговора который запустит у меня процесс похудения и поможет мне быстро и безвозвратно скинуть лишний вес. В моем случае я хотела похудеть на 15 — 18 килограмм и не откладывая задумку в долгий ящик, я начала готовиться к обряду.

Читать заговоры на воду для похудения принято во многих народах Мира. Люди точно знают что заговоренная на сжигание жира вода может очень быстро убрать жир и похудеть на нужное организму количество килограмм . Ванга велела самостоятельно читать этот сильный заговор способный моментально сжечь жир на животе, боках и талии на стакан обычной воды, который нужно перед сном выпить уверяя что вес каждую ночь просто улетучивается. Слова заговора нужно 1 раз сказать над стаканом с водой для запуска в организме процесса похудения и сразу выпить его за несколько минут до сна:

Господи, помоги, Господи, благослови.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

На море, на океяне, на острове Буяне Стоит кровать,

На той кровати пуховая перина.

На перине той свинья лежит, мой жир сторожит.

Та свинья о двух головах, О трех головах,

О четырех головах, О пяти головах, О шести головах, О семи головах.

О восьми головах, С девятью головами, с девятью ртами.

Ешь первой головой мой жир, Ешь второй головой мой жир,

Ешь третьей головой мой жир, Ешь четвертой головой мой жир,

Ешь пятой головой мой жир, Ешь шестой головой мой жир,

Ешь седьмой головой мой жир, Ешь восьмой головой мой жир,

А девятая весь мой жир дожрет,

На себя мое сало возьмет.

Аминь. Аминь. Аминь.

Уже на утро вы увидите на весах первые результаты снижения веса и плавного похудения, не пугайтесь, это действие заговора рассказанного Вангой для похудения.

Заговор на снижение лишнего веса выводит из организма лишнюю воду и расщепляет жир. Люди кто читал заговор на снижение массы тела замечали потерю лишнего веса уже на следующий день после того, как они прочитали сильный заговор на воду и убывающую луну. Выпив заговоренную воду вес человека снижался до килограмма в сутки. Даже в проблемных местах: на животе, боках и ногах у людей уменьшались объемы за счет растворения жира. Все магические процессы проходили без диет и физических нагрузок, но если вы ведёте здоровый образ жизни и любите спорт, это только приветствуется и послужит более быстрой потере лишнего веса и стремительному похудению. Как говорилось ранее читать заговор на снижение веса нужно на убывающую луну на питьевую воду налитую в стакан. Заговор нужно читать смотря на убывающую луну отражающуюся в стакане воды после чего выпить всю воду одним глотком, поэтому изначально не наливайте много воды и лучше взять темную чашку в которой отражение луны более заметно. Заговор на снижение веса:

Заговор спелого яблока на похудение это старинный и очень сильный ведьмин обряд. Магия реально помогает быстро похудеть с помощью заговора на яблоко. Многие девушки и женщины которые делали обряд на яблоко и читали заговор на похудение в отзывах пишут, что очень быстро после чтения заклинания вес уходит очень быстро и уже не возвращается снова. Похудение без диет быстрым способом достаточно интересный способ, чтобы попробовать его на себе. К тому же, как выяснилось заговор на яблоко снижающий вес и запускающий процесс похудения не затратный и довольно простой для самостоятельного исполнения прямо у себя дома. Как делается обряд и что для этого нужно. Чтобы самостоятельно заговорить яблоко на похудение нужно спелое и обязательно не червивое яблоко. Цвет яблока для заговора не имеет значения, поэтому можно выбрать любое которое вам приглянется. Взяв яблоко в обе руки поднесите его к губам и еле слышно прочтите на него заговор на похудение:

Магические обряды и заговоры для быстрого похудения вызывающие резкое снижение веса пользуются огромной популярностью. Быстрый результат и 100% эффективность от заговора помогающего похудеть находит все больше поклонников которые пишут положительные отзывы от данного заговора и хвалятся результатами как они быстро похудели на 10, 20 и даже 30 килограмм за лунный месяц (от полнолуния до полнолуния). Если появилась необходимость похудеть в кротчайшие сроки этот магический ритуал для похудения который по отзывам помог уже многим с большой вероятностью поможет и вам, к тому же сделать его самостоятельно довольно просто. Заговор читается в бане, если вы живете не в деревне, то в городе так же есть бани и сауны. В лунные сутки на полнолуние проведите этот обряд белой магии для похудения. Переступая порог бани скажите заговор для похудения:

Похудеть с помощью магии это самый простой и быстрый способ о котором Магиня сейчас расскажет. Чтобы быстро и без возвратно скинуть несколько килограммов лишнего веса читается этот заговор — заклинание на похудение делается это на убывающую луну. Лучше всего, если вы начнете делать обряд в первый день уходящей луны, но это не обязательное условие и подходит любой день, лишь бы луна на убыль шла. Как сделать заговор на похудение и какое заклинание белой магии поможет быстро похудеть? Чтобы самостоятельно провести простой и эффективный обряд на похудение, кроме худеющей луны нужна красная свеча (церковная или обычная не важно). Выбрав день для чтения заклинания и вечером в темноте (выключив свет), при зажженной свечке прочтите заговор для быстрого похудения:

Сильный обряд на похудение делается самостоятельно. На стакан воды читается сильный заговор — молитва для похудения, чтобы быстро похудеть нужно выпить заговоренную на снижение веса и сжигание лишнего жира воду, тем самым запустив действие заговора. Во время разговора, меня очень заинтересовал один вопрос: как уходит вес после обряда? Всё очень индивидуально, масса тела начинает снижаться уже на следующий день. Утром встав на весы можно увидеть первый отвесик и у всех он разный. Тучные люди могут увидеть как они смогли за ночь похудеть до 450 грамм, кто то радуется, что за такой короткий срок вес сдвинулся с места и пошёл на убыль, хотя на весах всего -100 грамм. После того как прочитан заговор — молитва на похудение, вода на которую делался обряд попав в организм, который в основе своей состоит из той же самой воды, проникает в каждую клеточку тела растворяя жировые клетки и выводя лишнюю воду. Организм, как «смазанные часы» запускает метаболизм нормализуя в нём все обменные процессы. У многих после заговора снижается аппетит и пропадает вечерний «жор», больше нет привычки заедания во время стресса. Магиня так увлеклась рассказом про то, как похудеть с помощью магии и заговора — молитвы для похудения на стакан воды, что перебив ее я спросила про самое главное: КАКОЙ СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НУЖНО ЧИТАТЬ ЧТОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ВЕС БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУЛСЯ?

Источники:

http://gadalkindom.ru/zagovori/voda-dlya-pohudeniya.html
http://sueveriya.com/zagovor-na-pohudenie/
http://magic-7ya.ru/32-zagovor-na-pohudenie-pered-snom-chitat-na-stakan-vody-vnimanie-posle-zagovora-ves-ne-vernetsya.html

Сахарный заговор | Sugar

Роберт Люстиг — детский эндокринолог из Калифорнийского университета, специализирующийся на лечении детского ожирения. Его 90-минутный доклад под названием «Сахар: горькая правда», который он произнес в 2009 году, был просмотрен на YouTube более шести миллионов раз. В нем Люстиг убедительно утверждает, что фруктоза, форма сахара, повсеместно присутствующая в современных диетах, является «ядом», виновным в эпидемии ожирения в Америке.

Примерно за год до того, как видео было опубликовано, Люстиг выступил с аналогичной речью на конференции биохимиков в Аделаиде, Австралия.После этого к нему подошел ученый из аудитории. Наверняка, сказал мужчина, вы читали Юдкина. Люстиг покачал головой. Джон Юдкин, сказал ученый, был британским профессором питания, который забил тревогу по сахару еще в 1972 году в книге под названием «Чистый, белый и смертоносный».

«Если бы только небольшая часть того, что мы знаем о влиянии сахара, была раскрыта в отношении любого другого материала, используемого в качестве пищевой добавки, — писал Юдкин, — этот материал был бы незамедлительно запрещен». Книга имела успех, но Юдкин заплатил за нее высокую цену.Выдающиеся диетологи объединились с представителями пищевой промышленности, чтобы разрушить его репутацию, и его карьера так и не восстановилась. Он умер в 1995 году разочарованным, в значительной степени забытым человеком.

Возможно, австралийский ученый имел в виду дружеское предупреждение. Люстиг определенно подвергал риску свою академическую репутацию, когда начал громкую кампанию против сахара. Но, в отличие от Юдкина, Люстига поддерживает преобладающий ветер. Почти каждую неделю мы читаем о новых исследованиях пагубного воздействия сахара на наш организм.В США последнее издание официальных рекомендаций правительства по питанию включает ограничение на потребление сахара. В Великобритании канцлер Джордж Осборн объявил новый налог на сладкие напитки. Сахар стал диетическим врагом номер один.

Это означает резкое изменение приоритета. По крайней мере, последние три десятилетия главным злодеем питания были насыщенные жиры. Когда Юдкин проводил свое исследование воздействия сахара в 1960-х годах, новая ортодоксия в области питания находилась в процессе утверждения.Его центральным принципом было то, что здоровая диета — это диета с низким содержанием жиров. Юдкин возглавлял уменьшающуюся группу несогласных, которые считали, что сахар, а не жир, был более вероятной причиной таких болезней, как ожирение, болезни сердца и диабет. Но к тому времени, когда он написал свою книгу, сторонники жирной гипотезы захватили господствующие позиции в этой области. Юдкин оказался в арьергарде и потерпел поражение.

Фактически, не просто побежден, а похоронен. Когда Люстиг вернулся в Калифорнию, он безуспешно искал «Чистое, Белое и Смертоносное» в книжных магазинах и в Интернете.В конце концов, он нашел копию, отправив запрос в свою университетскую библиотеку. Прочитав вступление Юдкина, он испытал шок от узнавания.

«Вот дерьмо», — подумал Люстиг. «Этот парень попал туда на 35 лет раньше меня».


В 1980 году после долгих консультаций с некоторыми из самых высокопоставленных американских ученых-диетологов правительство США выпустило свои первые диетические рекомендации. Руководящие принципы сформировали диеты сотен миллионов людей. Доктора основывают на них свои советы, пищевые компании разрабатывают продукты, соответствующие им.Их влияние выходит за пределы США. В 1983 году правительство Великобритании выпустило рекомендации, которые во многом следовали американскому примеру.

Самая известная рекомендация обоих правительств заключалась в сокращении потребления насыщенных жиров и холестерина (это был первый раз, когда населению посоветовали есть что-то меньше, а не все в достаточном количестве). Потребители покорно повиновались. Мы заменили стейк и сосиски пастой и рисом, сливочное масло — маргарином и растительными маслами, яйца — мюсли, а молоко — нежирным молоком или апельсиновым соком.Но вместо того, чтобы стать здоровее, мы становились толще и больнее.

Посмотрите на график послевоенных показателей ожирения, и станет ясно, что что-то изменилось после 1980 года. В США черта повышается очень постепенно, пока в начале 1980-х годов она не взлетела, как самолет. Лишь 12% американцев страдали ожирением в 1950 году, 15% в 1980 году, 35% к 2000 году. В Великобритании линия остается плоской на протяжении десятилетий до середины 1980-х годов, после чего она также поворачивается к небу. Только 6% британцев страдали ожирением в 1980 году. В следующие 20 лет эта цифра увеличилась более чем втрое.Сегодня две трети британцев страдают ожирением или избыточным весом, что делает эту страну самой толстой в ЕС. Сахарный диабет 2 типа, тесно связанный с ожирением, растет одновременно в обеих странах.

В лучшем случае можно сделать вывод, что официальные инструкции не достигли своей цели; в худшем случае они привели к катастрофе для здоровья, которая длилась десятилетия. Естественно, что тогда и последовал поиск виновных. Ученые обычно являются аполитичными фигурами, но в наши дни исследователи питания пишут передовые статьи и книги, которые напоминают трактаты либеральных активистов, изобилующие праведным осуждением «большого сахара» и фастфуда.Говорят, что никто не мог предсказать, как производители продуктов питания отреагируют на запрет на жир, продав нам обезжиренные йогурты, наполненные сахаром, и пирожные, содержащие трансжиры, разъедающие печень.

Ученые-диетологи недовольны тем, что пресса искажает их выводы, политиков — не прислушиваются к ним, а всем остальным — за переедание и недостаточную физическую нагрузку. Словом, виноваты все — бизнес, СМИ, политики, потребители. То есть всех, кроме ученых.

Стейк и сосиски заменили макаронами и рисом, масло — маргарином, яйца — мюсли. Но мы все равно толстели

Но нельзя было предвидеть, что поношение жира могло быть ошибкой. Энергия из пищи поступает к нам в трех формах: жир, углеводы и белок. Поскольку доля энергии, которую мы получаем из белка, обычно остается стабильной, какой бы ни была наша диета, диета с низким содержанием жиров фактически означает диету с высоким содержанием углеводов. Самый универсальный и вкусный углевод — сахар, который Джон Юдкин уже обвел красным.В 1974 году британский медицинский журнал Lancet выступил с предупреждением о возможных последствиях рекомендаций по сокращению пищевых жиров: «Лекарство не должно быть хуже болезни».

Тем не менее, было бы разумно предположить, что Юдкин проиграл этот аргумент просто потому, что к 1980 году накопилось больше доказательств против жира, чем против сахара.

В конце концов, так работает наука, не так ли?

* * *

Если, что кажется все более вероятным, советы по питанию, на которые мы полагались в течение 40 лет, были глубоко ошибочными, это не ошибка, которую можно переложить на дверь корпоративных людоедов.Это не может быть выдано за безобидную научную ошибку. То, что случилось с Джоном Юдкиным, противоречит этой интерпретации. Вместо этого он предполагает, что это то, что ученые сделали с собой — и, следовательно, с нами.

Мы склонны думать о еретиках как о противниках, людях, склонных пренебрегать общепринятыми взглядами. Но иногда еретик — это просто известный мыслитель, который остается лицом к лицу, в то время как все вокруг него поворачиваются на 180 градусов. Когда в 1957 году Джон Юдкин впервые высказал свою гипотезу о том, что сахар представляет опасность для здоровья населения, к ней отнеслись серьезно, как и к ее сторонникам.К тому времени, когда Юдкин ушел на пенсию, 14 лет спустя, и теория, и автор были маргинализованы и высмеивались. Только сейчас работа Юдкина посмертно возвращается в научный мейнстрим.

Иллюстрация Пита Гэмлена

Эти резкие колебания в запасах Юдкина не имеют ничего общего с научным методом, а во многом связаны с ненаучным образом, которым в течение многих лет вела себя область питания. Эта история, которая начала появляться в последнее десятилетие, была доведена до сведения общественности в основном скептически настроенными сторонними наблюдателями, а не выдающимися диетологами.В своей тщательно изученной книге «Большой жирный сюрприз» журналист Нина Тейхольц прослеживает историю предположения о том, что насыщенные жиры вызывают болезни сердца, и показывает, в какой поразительной степени его продвижение от спорной теории к общепринятой истине было обусловлено не новыми доказательствами. , но под влиянием нескольких влиятельных личностей, в частности одной.

В книге Тейхольца также описывается, как учреждение старших ученых-диетологов, одновременно неуверенных в своем медицинском авторитете и бдительных к угрозам, постоянно преувеличивало доводы в пользу низкожировых диет, одновременно обращая свое оружие на тех, кто предлагал доказательства или аргументы наоборот.Джон Юдкин был только его первой и самой выдающейся жертвой.

Сегодня, когда диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу для здоровья, которую они не предсказывали и которая могла стать причиной, эта область переживает болезненный период переоценки. Он уклоняется от запретов на холестерин и жиры и ужесточает свои предупреждения о сахаре, не заходя так далеко, чтобы совершить обратный поворот. Но его высокопоставленные члены по-прежнему сохраняют коллективный инстинкт клеветы на тех, кто слишком громко бросает вызов его изорванным общепринятым представлениям, как теперь обнаруживает Тайхольц.


Чтобы понять, как мы пришли к этому моменту, нам нужно вернуться почти к истокам современной науки о питании. 23 сентября 1955 года у президента США Дуайта Эйзенхауэра случился сердечный приступ. Вместо того чтобы притвориться, что этого не произошло, Эйзенхауэр настоял на том, чтобы обнародовать подробности своей болезни. На следующий день его главный врач, доктор Пол Дадли Уайт, дал пресс-конференцию, на которой он проинструктировал американцев о том, как избежать сердечных заболеваний: бросить курить и сократить потребление жира и холестерина.В следующей статье Уайт процитировал исследование диетолога из Университета Миннесоты Ансела Киза.

Болезни сердца, которые в 20-е годы были относительно редкостью, теперь с пугающей скоростью поражали мужчин среднего возраста, и американцы искали причину и лекарство. Ансель Киз дал ответ: «гипотеза диеты и сердца» (для простоты я называю ее «гипотезой жира»). Это уже знакомая идея о том, что избыток насыщенных жиров в рационе из красного мяса, сыра, масла и яиц повышает уровень холестерина, который застывает внутри коронарных артерий, заставляя их затвердевать и сужаться до тех пор, пока приток крови останавливается, сердце останавливается.

Ансель Киз был блестящим, харизматичным и воинственным. Дружелюбный коллега из Университета Миннесоты охарактеризовал его как «прямолинейного до резкости, критичного до остроты»; другие были менее благотворительными. Он излучал убежденность в то время, когда уверенность была наиболее желанной. Президент, врач и ученый сформировали обнадеживающую цепочку мужского авторитета, и представление о том, что жирная пища вредна для здоровья, начало укореняться среди врачей и общественности. (Сам Эйзенхауэр полностью исключил насыщенные жиры и холестерин из своего рациона вплоть до своей смерти в 1969 году от сердечного приступа.)

Многие ученые, особенно британские, остались скептичными. Самым известным сомневающимся был Джон Юдкин, в то время ведущий диетолог Великобритании. Когда Юдкин взглянул на данные по сердечным заболеваниям, он был поражен их корреляцией с потреблением сахара, а не жира. Он провел серию лабораторных экспериментов на животных и людях и, как и другие до него, наблюдал, что сахар перерабатывается в печени, где превращается в жир, прежде чем попасть в кровоток.

Он также отметил, что, хотя люди всегда были плотоядными, углеводы стали основным компонентом их рациона только 10 000 лет назад, с появлением массового сельского хозяйства.Сахар — чистый углевод, лишенный всех пищевых волокон и питательных веществ — был частью западных диет всего 300 лет; с точки зрения эволюции, это как если бы мы приняли нашу первую дозу именно в эту секунду. Напротив, насыщенные жиры настолько тесно связаны с нашей эволюцией, что в большом количестве присутствуют в грудном молоке. По мнению Юдкина, это, скорее, было недавним нововведением, а не доисторическим продуктом, вызывающим у нас тошноту.

Сегодня диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу для здоровья, которую они не предсказывали и которая, возможно, спровоцировала катастрофу.

Джон Юдкин родился в 1910 году в лондонском Ист-Энде.Его родители были русскими евреями, которые поселились в Англии после того, как спаслись от погромов 1905 года. Отец Юдкина умер, когда ему было шесть лет, а его мать воспитывала своих пятерых сыновей в бедности. В качестве стипендии в местной гимназии в Хакни Юдкин добрался до Кембриджа. Прежде чем заняться медициной, он изучал биохимию и физиологию. После службы в Медицинском корпусе Королевской армии во время Второй мировой войны Юдкин стал профессором Колледжа Королевы Елизаветы в Лондоне, где он создал кафедру диетологии с международной репутацией.

Ансель Киз прекрасно понимал, что сахарная гипотеза Юдкина представляет собой альтернативу его собственной. Если Юдкин опубликует статью, Киз будет ругать ее и его самого. Он назвал теорию Юдкина «горой чепухи» и обвинил его в «пропаганде» мясной и молочной промышленности. «Юдкина и его коммерческих покровителей не отпугивают факты», — сказал он. «Они продолжают петь ту же дискредитированную мелодию». Юдкин так и не ответил. Это был человек с мягкими манерами, неквалифицированный в искусстве политической борьбы.

Это сделало его уязвимым для атак, и не только со стороны Киса. Британское сахарное бюро отклонило утверждения Юдкина о сахаре как «эмоциональные утверждения»; Всемирная организация по исследованию сахара назвала его книгу «научной фантастикой». В своей прозе Юдкин скрупулезно точен и сдержан, как и лично. Лишь изредка он намекает на то, что он, должно быть, чувствовал, когда дело его жизни было запятнано, как, например, когда он спрашивает читателя: «Можете ли вы задаться вопросом, что иногда человек становится совершенно подавленным по поводу того, стоит ли пытаться проводить научные исследования в вопросах здоровья? ”

На протяжении 1960-х годов Киз накапливал институциональную власть.Он обеспечил себе и своим союзникам места в советах директоров самых влиятельных организаций американского здравоохранения, включая Американскую кардиологическую ассоциацию и Национальные институты здравоохранения. Из этих цитаделей они направляли средства исследователям-единомышленникам и давали авторитетные советы народу. «Люди должны знать факты», — сказал Киз журналу Time. «Тогда, если они хотят съесть себя до смерти, пусть они».

Эта очевидная уверенность была необоснованной: даже некоторые сторонники гипотезы жира признавали, что доказательства ее все еще неубедительны.Но у Киза был козырь. С 1958 по 1964 год он и его коллеги-исследователи собрали данные о диете, образе жизни и здоровье 12 770 мужчин среднего возраста в Италии, Греции, Югославии, Финляндии, Нидерландах, Японии и США. Исследование семи стран было наконец опубликовано в виде 211-страничной монографии в 1970 году. Оно показало корреляцию между потреблением насыщенных жиров и смертностью от болезней сердца, как и предсказывал Киз. Научные дебаты решительно отклонились от гипотезы о жирности.

Keys был оригинальным специалистом по работе с большими данными (современник заметил: «Каждый раз, когда вы спрашиваете этого человека, Киса, он говорит:« У меня 5000 дел.А у вас сколько?’). Однако, несмотря на свою монументальность, «Исследование семи стран», послужившее основой для целого ряда последующих статей его первоначальных авторов, было шаткой конструкцией. Для стран, выбранных Кизом, не было объективных оснований, и трудно избежать вывода, что он выбрал только те страны, которые, как он подозревал, подтвердят его гипотезу. В конце концов, выбрать семь стран в Европе и не упомянуть Францию ​​и то, что тогда было Западной Германией, было бы неплохо. насыщенные жиры.

Самое большое ограничение исследования было связано с его методом. Эпидемиологические исследования включают сбор данных о поведении и здоровье людей и поиск закономерностей. Первоначально разработанный для изучения инфекций, Киз и его последователи адаптировали его для изучения хронических заболеваний, которые, в отличие от большинства инфекций, развиваются десятилетиями и связаны с сотнями факторов питания и образа жизни, которые невозможно разделить.

Для надежного определения причин, а не корреляций, требуется более высокий стандарт доказательств: контролируемое исследование.В простейшей форме: набрать группу испытуемых и назначить половине из них диету, скажем, на 15 лет. В конце испытания оцените состояние здоровья участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Этот метод также проблематичен: практически невозможно внимательно следить за питанием больших групп людей. Но правильно проведенное испытание — единственный способ с какой-либо уверенностью заключить, что X ответственен за Y.

Хотя Киз показал корреляцию между сердечными заболеваниями и насыщенными жирами, он не исключил возможность того, что сердечные заболевания были вызваны чем-то. еще.Спустя годы ведущий итальянский исследователь исследования «Семь стран» Алессандро Менотти вернулся к данным и обнаружил, что пища, которая наиболее тесно связана со смертностью от сердечных заболеваний, — это не насыщенные жиры, а сахар.

Иллюстрация Пита Гэмлена

К тому времени было уже слишком поздно. Исследование «Семь стран» стало каноническим, а гипотеза жира была закреплена в официальных рекомендациях. Комитет Конгресса, ответственный за первоначальные диетические рекомендации, возглавил сенатор Джордж Макговерн.Большая часть доказательств была получена от американской пищевой элиты: людей из горстки престижных университетов, большинство из которых знали или работали друг с другом, и все согласились, что проблема в жирности — предположение, которое Макговерн и его коллеги-сенаторы никогда серьезно не ставили под сомнение. . Лишь изредка их просили пересмотреть. В 1973 году Джон Юдкин был вызван из Лондона для дачи показаний перед комитетом и представил свою альтернативную теорию сердечных заболеваний.

Ошеломленный Макговерн спросил Юдкина, действительно ли он предполагает, что высокое потребление жиров не является проблемой и что холестерин не представляет опасности.

«Я верю обоим этим вещам», — ответил Юдкин.

«Это как раз противоположное тому, что сказал мне мой врач», — сказал Макговерн.


В статье 2015 года, озаглавленной «Продвигает ли наука похороны по одному за раз?», Группа ученых из Национального бюро экономических исследований искала эмпирическую основу для замечания, сделанного физиком Максом Планком: «Новая научная истина не побеждать, убеждая своих противников и заставляя их увидеть свет, а скорее потому, что его противники в конечном итоге умирают, и вырастает новое поколение, знакомое с ним.”

Исследователи выявили более 12 000« элитных »ученых из разных областей. Критерии элитного статуса включали финансирование, количество публикаций и то, были ли они членами Национальной академии наук или Института медицины. Выполняя поиск некрологов, команда нашла 452 человека, умерших до выхода на пенсию. Затем они посмотрели, что случилось с областями, из которых эти знаменитые ученые неожиданно ушли, путем анализа шаблонов публикаций.

То, что они обнаружили, подтвердило истинность максимы Планка.Младшие исследователи, которые работали в тесном сотрудничестве с элитными учеными, писали вместе с ними статьи, публиковали меньше. В то же время заметно увеличилось количество статей от новичков в этой области, которые реже цитировали работы умершего высокопоставленного лица. Статьи этих новичков были содержательными и влиятельными, привлекли большое количество ссылок. Они передвигали все поле.

Ученый — часть того, что польский философ науки Людвик Флек назвал «коллективом мысли»: группа людей, обменивающихся идеями на взаимно понятной идиоме.Группа, как предположил Флек, неизбежно развивает собственное мышление, поскольку люди в ней сходятся в способах общения, мышления и чувств.

Это делает научные исследования склонными к вечным правилам человеческой социальной жизни: почтение к харизматикам, стремление к мнению большинства, наказание за отклонения и сильный дискомфорт от признания ошибки. Конечно, именно для исправления таких тенденций был изобретен научный метод, и в долгосрочной перспективе он хорошо с этим справляется.Однако в конечном итоге мы все умрем, вполне возможно, раньше, чем если бы мы не придерживались диеты, основанной на плохих советах.


В серии статей и книг, в том числе «Почему мы толстеем» (2010), научный писатель Гэри Таубс (Gary Taubes) собрал критический анализ современной науки о питании, достаточно мощный, чтобы заставить ученых прислушаться. Одним из его вкладов было раскрытие целого ряда исследований, проведенных немецкими и австрийскими учеными перед Второй мировой войной, которые не были замечены американцами, которые заново изобрели эту область в 1950-х годах.Европейцы были практикующими врачами и знатоками системы обмена веществ. Американцы были скорее эпидемиологами, работающими в относительном незнании биохимии и эндокринологии (изучение гормонов). Это привело к некоторым фундаментальным ошибкам современного питания.

Рост и медленное падение уровня холестерина — яркий тому пример. После того, как он был обнаружен в артериях мужчин, перенесших сердечные приступы, чиновники здравоохранения по совету ученых включили яйца, желтки которых богаты холестерином, в список опасности.Но это биологическая ошибка — путать то, что человек кладет в рот, с тем, чем это становится после проглатывания. Человеческое тело далеко не пассивный сосуд для того, чем мы его наполняем, — это активный химический завод, преобразующий и перераспределяющий получаемую энергию. Его главный принцип — гомеостаз, или поддержание энергетического равновесия (когда упражнения согревают нас, пот охлаждает). Холестерин, присутствующий во всех наших клетках, вырабатывается печенью. Биохимики давно знали, что чем больше холестерина вы едите, тем меньше производит ваша печень.

Неудивительно, что неоднократные попытки доказать корреляцию между диетическим холестерином и холестерином в крови не увенчались успехом. Для подавляющего большинства людей употребление двух, трех или 25 яиц в день не приводит к значительному повышению уровня холестерина. Один из самых богатых питательными веществами, универсальных и вкусных продуктов, которые у нас есть, был напрасно заклеймен. Органы здравоохранения в течение последних нескольких лет медленно отступали от этой ошибки, по-видимому, в надежде, что, если не будет сделано никаких резких движений, никто не заметит.В некотором смысле им это удалось: исследование, проведенное Credit Suisse в 2014 году, показало, что 54% ​​из врачей в США считают, что холестерин с пищей повышает уровень холестерина в крови.

К его чести, Ансель Киз рано понял, что диетический холестерин не является проблемой. Но чтобы подтвердить свое утверждение о том, что холестерин вызывает сердечные приступы, ему нужно было идентифицировать агент, повышающий его уровень в крови — он остановился на насыщенных жирах. Спустя 30 лет после сердечного приступа Эйзенхауэра испытания за испытаниями не смогли окончательно подтвердить связь, которую он, по его утверждениям, обнаружил в исследовании «Семь стран».

Питательные заведения не сильно смущались отсутствием окончательных доказательств, но к 1993 году они обнаружили, что не могут избежать еще одной критики: хотя женщинам рекомендовалась диета с низким содержанием жиров, она никогда не тестировалась на них. (факт, который удивителен, только если вы не диетолог). Национальный институт сердца, легких и крови решил пойти ва-банк, заказав крупнейшее из когда-либо проводившихся контролируемых испытаний диет. Ожидалось, что Инициатива по охране здоровья женщин не только затронет другую половину населения, но и рассеет все сохраняющиеся сомнения относительно вредного воздействия жира.

Ничего подобного. В конце испытания было обнаружено, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, были не менее подвержены, чем контрольная группа, заболеть раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это вызвало большой ужас. Главный исследователь исследования, не желая признавать значение своих собственных выводов, заметил: «Мы ломаем голову над некоторыми из этих результатов». Вскоре сформировался консенсус, что исследование — тщательно спланированное, щедро финансируемое и контролируемое впечатляюще квалифицированными исследователями — должно было быть настолько несовершенным, что теряло смысл.Поле продвинулось, вернее, не двинулось.

В 2008 году исследователи из Оксфордского университета провели общеевропейское исследование причин сердечных заболеваний. Его данные показывают обратную корреляцию между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями на всем континенте. Франция, страна с самым высоким потреблением насыщенных жиров, имеет самый низкий уровень сердечных заболеваний; Украина, страна с самым низким потреблением насыщенных жиров, имеет самый высокий показатель. Когда британский исследователь ожирения Зои Харкомб провела анализ данных об уровне холестерина в 192 странах мира, она обнаружила, что более низкий уровень холестерина коррелирует с более высокими показателями смертности от сердечных заболеваний.

За последние 10 лет теория, которая каким-то образом оставалась неподтвержденной почти полвека, была отвергнута несколькими исчерпывающими обзорами доказательств, даже несмотря на то, что она, как зомби, колеблется в наших диетических рекомендациях и медицинских рекомендациях.

Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН, проведя в 2008 году анализ всех исследований низкожировой диеты, не нашла «никаких вероятных или убедительных доказательств» того, что высокий уровень пищевых жиров вызывает сердечные заболевания или рак. В другом знаменательном обзоре, опубликованном в 2010 году Американским обществом питания и автором которого является, в частности, Рональд Краусс, уважаемый исследователь и врач Калифорнийского университета, говорится, что «нет серьезных доказательств того, что пищевые насыщенные жиры связан с повышенным риском ИБС или ССЗ [ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний] ».

Многие диетологи отказались принять эти выводы. Журнал, опубликовавший обзор Краусса, опасаясь возмущения читателей, предварял его опровержением, сделанным бывшим правой рукой Анселя Киза, который подразумевал, что, поскольку выводы Краусса противоречат всем национальным и международным рекомендациям по питанию, они должны быть ошибочными. Круговая логика симптоматична для области с необычно высокой склонностью игнорировать свидетельства, которые не соответствуют ее общепринятому мнению.

Гэри Таубс по образованию физик.«В физике, — сказал он мне, — вы ищете аномальный результат. Тогда тебе есть что объяснить. В питании игра состоит в том, чтобы подтвердить то, во что всегда верили вы и ваши предшественники ». Как один диетолог объяснил Нине Тейхольц с деликатным преуменьшением: «Ученые считают, что насыщенные жиры вредны для вас, и многие неохотно соглашаются с доказательствами обратного».

Иллюстрация Пита Гэмлена

Когда ожирение стало признаваться проблемой в западных обществах, в этом тоже обвиняли насыщенные жиры.Было несложно убедить общественность в том, что если мы будем есть жир, мы будем быть жирными (это уловка языка: мы называем человека с избыточным весом «толстым»; мы не описываем человека с мускулистым телом как «Протеины»). Научное обоснование также было приятно простым: грамм жира содержит в два раза больше калорий, чем грамм белка или углеводов, и мы все можем понять идею о том, что если человек потребляет больше калорий, чем тратит на физическую активность, избыток заканчивается. как толстый.

Конечно, просто не значит правильно.Трудно сопоставить эту теорию с резким ростом ожирения с 1980 года или с множеством других доказательств. В Америке среднее потребление калорий за этот период увеличилось всего на шестую часть. В Великобритании оно действительно упало. Ни в одной из стран не наблюдалось соразмерного снижения физической активности — в Великобритании уровень физической активности за последние 20 лет увеличился. Ожирение является проблемой в некоторых из беднейших частей мира, даже среди сообществ, в которых мало еды. Контролируемым испытаниям неоднократно не удавалось показать, что люди худеют на низкокалорийных или обезжиренных диетах в долгосрочной перспективе.

Те довоенные европейские исследователи сочли бы идею о том, что ожирение является результатом «избыточных калорий», смехотворно упрощенным. Биохимики и эндокринологи более склонны рассматривать ожирение как гормональное расстройство, вызванное продуктами, которые мы начали есть гораздо больше, когда мы сократили потребление жиров: легкоусвояемые крахмалы и сахар. В своей новой книге «Всегда голодный» Дэвид Людвиг, эндокринолог и профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы, называет это «инсулино-углеводной» моделью ожирения.Согласно этой модели, избыток рафинированных углеводов нарушает самобалансирующееся равновесие метаболической системы.

Жировая ткань — это не просто инертная свалка для избыточных калорий, она служит резервным источником энергии для организма. Его калории необходимы, когда уровень глюкозы истощается, то есть между приемами пищи, во время голодания и голода. Жир получает инструкции от инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови. Рафинированные углеводы быстро расщепляются в крови до глюкозы, что побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин.Когда уровень инсулина повышается, жировая ткань получает сигнал высасывать энергию из крови и прекращать ее высвобождение. Поэтому, когда уровень инсулина остается на высоком уровне неестественно долго, человек набирает вес, становится голоднее и чувствует усталость. Тогда мы обвиняем их в этом. Но, как выразился Гэри Таубс, люди с ожирением не толстые, потому что они переедают и ведут малоподвижный образ жизни — они переедают и ведут малоподвижный образ жизни, потому что толстеют, или толстеют.

Людвиг, как и Таубс, ясно дает понять, что это не новая теория — Джон Юдкин признал бы ее — но старая, которая была вдохновлена ​​новыми доказательствами.О чем он не упоминает, так это о той роли, которую исторически сыграли сторонники гипотезы жира в подрыве доверия к тем, кто ее предлагал.


В 1972 году, в том же году, когда Юдкин опубликовал «Чистое, белое и смертоносное», кардиолог Роберт Аткинс, получивший образование в Корнелле, опубликовал «Диетическую революцию доктора Аткинса». Их аргументы разделяли посылку о том, что углеводы более опасны для нашего здоровья, чем жиры, хотя они различались в деталях. Юдкин сосредоточился на вреде одного углевода, в частности, и не рекомендовал явно диету с высоким содержанием жиров.Аткинс утверждал, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов — единственный жизнеспособный путь к потере веса.

Возможно, самым важным различием между двумя книгами был тон. Юдкин был хладнокровным, вежливым и рассудительным, что отражало его темперамент и тот факт, что он видел себя в первую очередь ученым, а во вторую — клиницистом. Аткинс, решительно практикующий, а не академик, не был связан джентльменскими условностями. Он объявил себя разъяренным из-за того, что его «обманули» ученые-медики.Неудивительно, что эта атака взбесила пищевой истеблишмент, который нанес серьезный ответ. Аткинса назвали мошенником, а его диету — «причудой». Кампания оказалась успешной: даже сегодня имя Аткинса несет в себе запах шарлатанства.

«Прихоть» подразумевает нечто новомодное. Но диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров были популярны более века до Аткинса и до 1960-х годов были методом похудания, одобренным ведущей наукой. К началу 1970-х это изменилось.Исследователям, интересующимся влиянием сахара и сложных углеводов на ожирение, достаточно было взглянуть на то, что случилось с самым старшим диетологом в Великобритании, чтобы понять, что проведение такого исследования было ужасным шагом в карьере.

Научная репутация Джона Юдкина была почти потоплена. Он оказался без приглашения на международные конференции по питанию. Научные журналы отказались от его статей. Его коллеги-ученые называли эксцентриком, одержимым-одиночкой. В конце концов, он превратился в страшную сказку.Шелдон Райзер, один из немногих исследователей, продолжавших работать над воздействием рафинированных углеводов и сахара на протяжении 1970-х годов, сказал Гэри Таубсу в 2011 году: «Юдкин был настолько дискредитирован. Его в некотором смысле высмеивали. А любой другой, кто сказал что-то плохое о сахарозе [сахаре], они бы сказали: «Он такой же, как Юдкин».

Если Юдкин высмеивали, Аткинса ненавидели. Только в последние несколько лет стало допустимо изучать влияние диет типа Аткинса. В 2014 году в исследовании, финансируемом Национальным институтом здоровья США, 150 мужчинам и женщинам была назначена диета в течение одного года, которая ограничивала количество жира или углеводов, которые они могли съесть, но не калорий.К концу года люди, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, потеряли в среднем на 8 фунтов больше, чем группа с низким содержанием жиров. Кроме того, они с большей вероятностью теряли вес за счет жировой ткани; группа с низким содержанием жира тоже немного похудела, но это произошло за счет мышц. Исследование NIH является последним из более чем 50 аналогичных исследований, которые вместе предполагают, что диеты с низким содержанием углеводов лучше, чем диеты с низким содержанием жиров, для снижения веса и контроля диабета 2 типа. Как совокупность доказательств, это далеко не окончательное решение, но оно так же последовательно, как и любое другое в литературе.

Иллюстрация Пита Гэмлена

В издании Американских диетических рекомендаций 2015 г. (они пересматриваются каждые пять лет) не упоминаются какие-либо из этих новых исследований, потому что ученые, которые консультировали комитет, — самые выдающиеся диетологи с широкими связями в мире. страна — не включили его обсуждение в свой отчет. Это явное упущение, необъяснимое с научной точки зрения, но полностью объяснимое с точки зрения политики науки о питании. Если вы стремитесь защитить свой авторитет, зачем привлекать внимание к свидетельствам, которые, кажется, противоречат утверждениям, на которых основан этот авторитет? Позвольте натянуть такую ​​нить, и может начаться великое распутывание.

Возможно, это уже произошло. В декабре прошлого года ученые, ответственные за отчет, получили унизительный упрек со стороны Конгресса, который принял закон, предлагающий пересмотреть способ составления рекомендаций, составляющих руководящие принципы. Он касался «вопросов… о научной достоверности процесса». Ученые отреагировали гневно, обвинив политиков в том, что они находятся в плену у мясной и молочной промышленности (учитывая, что многие ученые зависят от финансирования исследований от пищевых и фармацевтических компаний, это можно охарактеризовать как смелое).

Некоторые ученые согласны с политиками. Дэвид Маккаррон, научный сотрудник отдела питания Калифорнийского университета в Дэвисе, сказал газете Washington Post: «В рекомендациях есть много вещей, которые были правильными 40 лет назад, но были опровергнуты. К сожалению, иногда научное сообщество не хочет отступать ». Стивен Ниссен, председатель отдела сердечно-сосудистой медицины клиники Кливленда, был резче, назвав новые рекомендации «зоной, свободной от доказательств».

Обзор Конгресса был отчасти благодаря Нине Тейхольц. С тех пор, как в 2014 году была опубликована ее книга, Тейхольц стала сторонницей лучших диетических рекомендаций. Она входит в правление Коалиции по питанию, организации, финансируемой филантропами Джоном и Лорой Арнольд, заявленная цель которой состоит в том, чтобы помочь обеспечить, чтобы политика в области питания основывалась на достоверных научных данных.

В сентябре прошлого года она написала статью для BMJ (бывший British Medical Journal), в которой обосновывается неадекватность научных рекомендаций, лежащих в основе Руководства по питанию.Реакция истэблишмента питания была свирепой: 173 ученых, некоторые из которых входили в состав консультативного совета, а многие работы которых критиковались в книге Тейхольца, подписали письмо в BMJ с требованием отозвать статью.

Публикация реплики на статью — это одно; запрос их удаления — еще один, обычно зарезервированный для случаев, связанных с мошенническими данными. Как отметил онколог-консультант Национальной службы здравоохранения США Сантанам Сундар в ответе на письмо на веб-сайте BMJ: «Научные дискуссии помогают продвигать науку.Призывы к отказу, особенно со стороны тех, кто занимает видные должности, ненаучны и откровенно тревожны ».

В письме перечислено «11 ошибок», которые при внимательном чтении оказываются в диапазоне от тривиальных до совершенно надуманных. Я поговорил с несколькими учеными, подписавшими письмо. Они были счастливы осудить статью в целом, но когда я попросил их назвать хотя бы одну из предполагаемых ошибок в ней, ни одна из них не смогла. Один признал, что не читал. Другая сказала мне, что она подписала письмо, потому что BMJ не должен был публиковать статью, которая не была рецензирована (она была рецензирована).Меир Штампфер, эпидемиолог из Гарварда, заявил, что работа Тейхольца «пронизана ошибками», но отказался обсуждать их со мной.

Несмотря на сдержанность в обсуждении сути произведения, ученые с большим энтузиазмом прокомментировали его автора. Мне часто и настойчиво напоминали, что Тейхольц — журналист, а не ученый, и что у нее есть книга, которую можно продать, как будто это разрешило спор. Дэвид Кац из Йельского университета, один из членов консультативного совета и неутомимый защитник ортодоксальных взглядов, сказал мне, что работа Тейхольца «пахнет конфликтом интересов», не уточняя, в чем заключаются эти конфликты.(Доктор Кац является автором четырех книг о диете.)

Доктор Кац не претендует на то, что его область знаний была правильной во всем — он признался, что изменил свое собственное мнение, например, о диетическом холестерине. Но он снова и снова возвращался к теме персонажа Тейхольца. «Нина шокирующе непрофессиональна… Я был в комнатах, заполненных всеми, кто питается, и я никогда не видел такого единодушного отвращения, как когда появляется имя мисс Тейхольц. Она животное не похожее ни на что, что я когда-либо видел.Несмотря на просьбы, он не привел примеров ее непрофессионального поведения. (Купорос, вылитый на Тейхольца, редко попадает в руки Гэри Таубса, хотя они приводят принципиально похожие аргументы.)

В марте этого года Тейхольца пригласили принять участие в панельной дискуссии по науке о питании на конференции по национальной продовольственной политике в Вашингтоне, округ Колумбия. , только для того, чтобы быть незамедлительно отозванным после того, как ее коллеги дали понять, что не будут делиться с ней платформой. Организаторы заменили ее генеральным директором Альянса исследований и образования в области картофеля.


Один из ученых, который потребовал отозвать статьи Нины Тейхольц в BMJ, попросивший не записывать наш разговор, пожаловался, что рост социальных сетей создал «проблему авторитета» для науки о питании. «Любой голос, каким бы безумным он ни был, может добиться успеха», — сказал он мне.

Это знакомая жалоба. Открыв двери публикации для всех, Интернет сгладил иерархии везде, где они существуют. Мы больше не живем в мире, в котором элита аккредитованных экспертов может доминировать в обсуждениях сложных или спорных вопросов.Политики не могут полагаться на ауру офиса, чтобы убедить, газеты изо всех сил пытаются отстаивать высшую целостность своих историй. Неясно, является ли это изменение в целом благом для общества. Но в тех областях, где эксперты имеют опыт ошибаться, трудно представить, что могло быть хуже. Если когда-либо был случай, когда информационная демократия, даже очень беспорядочная, предпочтительнее информационной олигархии, то история советов по питанию — это так.

Раньше у нас было только два источника авторитетных источников питания: наш врач и правительственные чиновники.Эта система работала хорошо до тех пор, пока врачи и чиновники были информированы с помощью хорошей науки. Но что произойдет, если на это нельзя положиться?

Если когда-либо и был случай, когда информационная демократия предпочтительнее информационной олигархии, то это он. сделайте с Робертом Люстигом или Ниной Тейхольц то, что они когда-то сделали с Джоном Юдкиным. Труднее также отклонить или подавить обвинения в том, что продвижение диет с низким содержанием жиров было 40-летней модой с катастрофическими последствиями, задуманными, санкционированными и контролируемыми диетологами.

Профессор Джон Юдкин ушел в отставку со своей должности в колледже Королевы Елизаветы в 1971 году, чтобы писать «Чистое, белое и смертоносное». Колледж отказался от обещания позволить ему продолжать использовать свои исследовательские центры. Он нанял на его место полностью преданного сторонника жирной гипотезы, и уже не считалось политическим иметь видного оппонента этой гипотезы в помещении. Человек, который построил в колледже отдел питания с нуля, был вынужден попросить адвоката вмешаться. В итоге для Юдкина нашли маленькую комнату в отдельном доме.

Когда я спросил Люстига, почему он был первым исследователем за многие годы, который сосредоточился на вреде сахара, он ответил: «Джон Юдкин. Они убили его так жестоко — так жестоко — что никто не хотел пытаться это сделать самостоятельно ».

Ян Лесли, автор книги «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее», регулярно пишет в журнале «Долгое чтение». Twitter: @mrianleslie

Следите за подробным прочтением в Twitter на @gdnlongread или подпишитесь на подробное еженедельное электронное письмо здесь.

Заговор с целью держать вас толстым

В это время года многие американцы пообещали выработать более здоровые привычки. К сожалению, большинство из тех, кто принял решения по снижению веса, потерпят неудачу. Но это не полностью их вина.

Американцы сегодня живут в продовольственном болоте. Мы постоянно сталкиваемся с маркетингом и рекламой, призванной держать нас в голове о еде, а угощения всегда у нас под рукой. Если вы пойдете ужинать куда-нибудь, вам, вероятно, подадут больше еды, чем вам нужно, и вы съедите больше, чем нужно.На рынке вас будут поощрять покупать нездоровую пищу. Нелегко избежать или игнорировать все факторы, вызывающие вредные привычки в еде.

Люди запрограммированы замечать еду выше других предметов. Как только мы воспринимаем пищу через зрение, обоняние, слух, вкус или осязание, мы обнаруживаем, что хотим есть, даже если мы уже наелись. Без сомнения, это была полезная адаптация по мере развития человека. Но сегодня, во времена изобилия еды, такие порывы не в интересах человека.

Если вы обнаружите, что тянетесь к холодильнику или берете шоколадный батончик у кассы, когда пытаетесь сесть на диету, вы, вероятно, будете винить себя.Но вина будет не только на тебе. Производители продуктов питания и маркетологи играют с вашими основными импульсами, пытаясь спровоцировать поведение, которое вы ограничены в способности сдерживать.

Способность прерывать рефлексивные реакции на пищевые сигналы зависит от многих вещей. Первое среди них — это осознание. Если вы не подозреваете, что ваше чувство голода было намеренно вызвано рекламой или умело размещенным шоколадным батончиком на кассе, устоять перед искушением будет сложно. Точно так же, если вы отвлечены, подавлены или утомлены, у вас больше шансов уступить.

В период с 1980 по 2000 год показатели ожирения в США удвоились. Этот рост произошел в период, когда условия питания кормильцев резко изменились. Производители начали использовать стратегии импульсного маркетинга, покупая видное место на полках для заманчивых высококалорийных продуктов и напитков в конце проходов в супермаркетах и ​​в кассах. Даже предприятия, которые в основном не продавали продукты питания, такие как хозяйственные магазины и заправочные станции, начали продавать закуски на кассах. Количество рекламы продуктов питания и количество круглосуточных магазинов и торговых автоматов, продающих нездоровую пищу, росли как грибы.Рестораны увеличили размер порций. Короче говоря, искушение резко возросло, и многие из нас просто были не в состоянии противостоять ему.

Похожая ситуация была в Америке 200 лет назад с алкоголем. Он был везде, подавался на работе, в магазинах, в тавернах. Его предлагали политики в политических кампаниях, и его с одинаковым рвением проталкивали как детям, так и взрослым. Хотя многие осознавали вред алкоголя, простое наказание людям не пить ничего не меняло — силе легкодоступного алкоголя было слишком трудно сопротивляться, и в результате возникла нация пьяниц.

В 1830-х годах Америка начала экспериментировать с политикой и правилами, чтобы изменить отношение страны к алкоголю, например, запретив продажу детям и ограничив употребление алкоголя на работе. Эта политика позволила резко снизить потребление алкоголя. Вмешательство правительства завершилось в 1920 году введением общенационального запрета на производство и продажу алкоголя, известного как Сухой закон.

Как только мы поняли, что сухой закон зашел слишком далеко, как нация, мы остановились на более разумной и приемлемой политике, которая помогла многим людям снизить потребление алкоголя.Были приняты стандартизированные размеры порций, что позволило людям оценить риск опьянения. Введены ограничения на то, где и на каких условиях может подаваться алкоголь.

Политика в отношении алкоголя отличается от штата к штату, но исследователи обнаружили, что большее количество ограничений на продажу связано с более низкими показателями связанной с алкоголем заболеваемости и смертности. Большинство американцев приняли законы, которые включают ограничение количества точек продажи алкоголя, запрет на продажу алкоголя молодежи до 21 года и ограничение часов, в течение которых можно продавать алкоголь.Почему? Потому что большинство людей считают, что правительство должно сыграть свою роль в попытках уменьшить вред, связанный с чрезмерным употреблением алкоголя.

Сегодня вред, связанный с перееданием в Америке, не менее велик, чем вред от употребления алкоголя. Точно так же, как нам нужна была политика, чтобы защитить людей от воздействия алкоголя, куда бы они ни пошли, нам необходимо разработать и внедрить политику, защищающую людей от пищевых сигналов и триггеров, призванных заставить их есть, когда они не голодны и не переедают.Пора осушить пищевое болото.

Дебора Коэн — врач и исследователь в Rand Corp. Ее новая книга называется «Большой кризис: скрытые силы, стоящие за эпидемией ожирения и как мы можем с этим покончить».

5 теорий заговора об ожирении: почему они сохраняются

5 теорий заговора против ожирения: почему они сохраняются

Теории заговора об ожирении — как и другие теории заговора в медицине — настойчивы и широко распространены. Новое исследование, проведенное в журнале JAMA Internal Medicine , показало, что примерно половина населения верит, по крайней мере, в одну необоснованную теорию медицинского заговора.И это влияет на то, как они подходят к своему здоровью. Скажите авторов:

Хотя сторонников теорий заговора принято принижать, считая их бредовой примесью параноидальных чудаков, наши данные свидетельствуют о том, что медицинские теории заговора широко известны, широко поддерживаются и позволяют предсказать многие распространенные стереотипы поведения в отношении здоровья.

Поэтому нас не должно удивлять, что бездоказательные объяснения роста ожирения могут трансформироваться в устойчивые теории заговора, которые мешают научному диалогу и решению проблем.Вот несколько кандидатов на очернение.

  1. Сахар и подсластители
  2. Фастфуд
  3. Сода
  4. Правительство
  5. Медицинский комбинат


Есть много веских оснований полагать, что сахар, фаст-фуд и сладкие газированные напитки способствовали чрезмерному ожирению. Но точная роль и относительный вклад каждого из них по сравнению с сотней других предполагаемых факторов остается неопределенным.Чтобы разобраться в этом, требуются объективные научные данные и дискуссии. И чтобы обратить вспять эту проблему, почти наверняка потребуются действия со стороны некоторых организаций, которых называют заговорщиками.

Государственные учреждения, в частности Министерство сельского хозяйства США, рассматриваются некоторыми как сообщники, способствующие чрезмерному, нездоровому потреблению сельскохозяйственных товаров. Другие видят масштабный заговор со стороны правительства с целью создать фиктивный кризис ожирения и медикализировать нормальное разнообразие размеров тела. Медицинский промышленный комплекс рассматривается как соучастник в этих усилиях.

Такое мышление — естественная реакция на угрозу. Справиться с угрозой здоровью и счастью легче, когда у нас есть узнаваемый враг. «Я думаю, что научное мышление — не очень интуитивный способ увидеть мир», — говорит Эрик Оливер, ведущий автор исследования.

Нам нужно больше твердой науки и меньше теорий заговора, чтобы добиться реального прогресса в борьбе с ожирением.

«Больше вещей в политике происходит случайно или из-за истощения, чем в результате заговора». — Джефф Гринфилд

Щелкните здесь, чтобы узнать больше от Reuters об исследовании медицинских заговоров, и здесь, чтобы прочитать само исследование.Щелкните здесь, чтобы прочитать разумное эссе о том, как пищевые сигналы и триггеры способствуют ожирению.

Заговор, фотография © Giulio Magnifico / flickr

Подпишитесь по электронной почте, чтобы следить за накоплением доказательств и наблюдений, которые формируют наше представление о здоровье, ожирении и политике.

Разоблачены 3 теории заговора о здоровье и фитнесе / Health

Эти три известные теории заговора изменили наше представление о здоровье.

1. Вакцины вызывают аутизм.

Теории заговора против вакцин существуют почти так же давно, как и вакцины. Но предполагаемая связь между вакцинацией и аутизмом впервые появилась в 1990-х годах, когда британский врач по имени Эндрю Уэйкфилд опубликовал исследование, в котором оценивались случаи 12 детей, получивших вакцину против кори, паротита и краснухи (MMR).

Исследование предложило доказательства связи между вакциной MMR и симптомами аутизма. Однако не только не удалось доказать причинно-следственную связь — то есть не было доказательств, исключающих другие потенциальные причины симптомов, связанных с аутизмом — за этим последовали многочисленные исследования, которые не смогли найти никакой связи между MMR и аутизмом.Соавторы исследования отозвали статью, как и публикация. Позднее Уэйкфилд и его соавторы были уличены в мошенничестве.

Сегодня ряд видных медицинских организаций, представителей здравоохранения и ученых выступили против опасностей движения против вакцинации. Но антиваксы просто отказываются сдаваться.

2. Жир вреден.

Мы ведем войну против жира с середины 20-го века, когда частота сердечных заболеваний росла, а исследователи изо всех сил пытались разобраться в эпидемии.Однако, когда физиолог по имени Джон Юдкин указал на то, что причиной может быть сахар, его гипотеза высмеялась представителями пищевой промышленности, а также несколькими выдающимися диетологами. Между тем сахарная промышленность начала проявлять необычный интерес к исследованиям, которые они финансировали, даже дошла до того, что связалась с исследователями по поводу результатов.

На протяжении десятилетий пищевые продукты и рекомендации по здоровью предполагали, что пищевые жиры ответственны за такие состояния, как ожирение, инсульт, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и ряд других хронических заболеваний.Этикетки с низким и обезжиренным содержанием жира украшали все, от заправки для салатов до крекеров, насыщенные жиры были запрещены, а трансжиры вообще были запрещены.

Сегодня внимание общественности переключилось на сахар. После многих лет игнорирования сахар стал последним виновником борьбы с сердечными заболеваниями и связанными с ними состояниями. И хотя сахар — это не все плохо, есть убедительные доказательства того, что употребление слишком большого количества добавленного сахара может значительно увеличить риск смерти от сердечных заболеваний.

3. Могут ли упражнения действительно помочь вам похудеть?

Долгое время диета плюс упражнения были общепринятым решением проблемы похудения. Хотя модные диеты приходят и уходят, большинство специалистов в области здравоохранения признают важность сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Идея о том, что упражнения способствуют снижению веса, настолько принята, что мало кто задумывается подвергнуть ее сомнению.

Но недавно это сделали трио британских врачей, возобновив дискуссию о коренных причинах эпидемии ожирения.В статье, опубликованной в British Medical Journal, авторы предположили, что связь между физической активностью и потерей веса была переоценена в последние три десятилетия.

По словам авторов, правда в том, что, хотя упражнения — отличный способ снизить риск развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца и слабоумие, они не «способствуют» потере веса. Другими словами: «От плохой диеты не обойтись», — пишут авторы.

Ряд других выдающихся исследователей в области здравоохранения поспешили указать на недостатки аргументации авторов. С одной стороны, упражнения доказали свою пользу. Большинство экспертов согласятся, что нет никаких сомнений в том, что активный образ жизни является частью здорового образа жизни. Способствует ли похудению? Похоже, что жюри еще не принято.

[Изображение через Shutterstock]

Жир, страх и истинный абсурд: опасности науки о пинг-понге

Согласно широко распространенной статье в вчерашнем выпуске New York Times Пола Кампоса, a профессор права в Университете Колорадо, с которым я не думаю, что мне когда-либо удавалось договориться о чем-либо, наш «страх» перед жиром, а именно эпидемическое ожирение, одним словом, абсурден.Профессор Кампос является автором книги под названием Миф об ожирении и в течение некоторого времени основал нечто вроде кустарного промысла, утверждая, что вся суета, которую мы поднимаем по поводу эпидемического ожирения, — это некая выдуманная государством теория заговора или конфабуляция, служащая государству. интересы похудочно-фармацевтического комплекса.

В этом случае статья была реакцией на метаанализ, опубликованный на этой неделе в JAMA, и сама по себе стала предметом широкого внимания средств массовой информации, указывая на то, что показатели смертности повышаются по мере того, как ожирение становится тяжелым, но это умеренное ожирение и избыточный вес на самом деле связаны с более низкой общей смертностью, чем так называемый «здоровый» вес.Это исследование, опровергнутое многими ведущими учеными страны из-за серьезных недостатков и с важными ограничениями, признанными его собственными авторами, проф. Кампос рассматривал как третью табличку на вершине горы Синай.

Вскоре мы рассмотрим детали мета-анализа, но сначала я хотел бы сказать: относиться к науке как к мячу для пинг-понга — вот что абсурдно и что меня до чертиков пугает. Относиться к любому исследованию так, будто его результаты аннигилируют постепенное накопление с трудом заработанных доказательств за десятилетия, абсурдно и до чертиков пугает меня.Иконоборцы, которые привлекают к себе много внимания, просто опровергая общепринятое мнение, и которые иногда и, что важно, правы, но гораздо чаще ошибаются — часто довольно абсурдны и пугают меня до чертиков.

И эпидемия ожирения тоже.

Что касается метаанализа, исследования, предназначенного для объединения результатов других исследований, оно в некоторых отношениях является сложным, а в некоторых случаях довольно изощренным. Но во многих важных отношениях это очень грубо.

Мета-анализ никогда не бывает лучше, чем исследования, которые он объединяет.В данном случае эти исследования просто изучали связь на уровне населения между индексом массы тела, который сам по себе является довольно грубым показателем жира в организме — что действительно имеет значение — и уровнем смертности.

Первым очевидным ограничением этого исследования является то, что в нем изучалась смертность (смерть), но не заболеваемость (болезнь). Исследование глобального бремени болезней, недавно опубликованное в журнале The Lancet и спонсируемое Всемирной организацией здравоохранения, Всемирным банком и Фондом Билла и Мелинды Гейтс, широко признано одним из наиболее полных эпидемиологических исследований в истории.Что это показывает для стран всего мира, так это то, что мы живем дольше, но хуже. Благодаря передовым достижениям биомедицины мы часто можем предотвратить смерть; но высокотехнологичная медицина не так полезна для укрепления здоровья и жизненных сил.

Итак, неудивительно, что избыточный вес и легкое ожирение не увеличивают смертность. Они могут стать причиной огромного бремени хронических заболеваний, но до сих пор этого не делают.

Но почему избыточный вес и легкое ожирение могут быть связаны с более низким уровнем смертности, как предполагает метаанализ? Во-первых, когда люди болеют, они обычно теряют вес.Новое исследование никоим образом не было скорректировано так, чтобы исключить из анализа людей, которые были худыми из-за болезни. У нас уже давно есть доказательства того, что у пожилых людей удержание веса связано с лучшими результатами, чем потеря веса.

Во-вторых, кто не страдает ожирением в обществе, где подавляющее большинство населения имеет избыточный вес? Ну в какой-то степени худые и здоровые люди. Но также, наряду с хроническими заболеваниями, есть курильщики (метаанализ поправил это лишь частично), алкоголики, люди с расстройствами пищевого поведения, люди, употребляющие запрещенные наркотики, люди с тяжелой депрессией и так далее.Существует огромная разница между худым из-за хорошего питания и физической активностью и худым из-за нервной анорексии или обычного употребления кокаина. Мета-анализ не заметил подобных различий.

И, наконец, на данный момент (в этом аргументе есть еще элементы, но у меня нет времени писать весь манифест прямо сейчас, и у вас, вероятно, нет времени его читать!), Есть факт, что в то время как общие показатели ожирения в США демонстрируют признаки стабилизации, уровень тяжелого ожирения — само разнообразие, которое даже этот метаанализ связывает с 30-процентным или более увеличением риска смертности — «стремительно растет.«

Из этого можно сделать два вывода. Во-первых, все менее полезно спрашивать:« Многие ли из нас имеют избыточный вес? »И еще более важно начинать спрашивать:« Насколько у многих из нас избыточный вес? »И во-вторых, Поскольку наше общество становится все тяжелее, естественно, что те, кому удается сохранять только лишний вес, на самом деле делают что-то правильно — и соответственно получают пользу для здоровья. Опасность использования нового исследования для отказа от опасений по поводу веса Кампос предполагает, что мы приглашаем прибавить в весе, что приведет нас от избыточного веса к умеренному ожирению и к более серьезному ожирению.Те, у кого избыточный вес, но стабильно, не игнорируют свое здоровье и вес; они контролируют их.

Что касается того, почему те, кто готов выбросить все, что, как мы думали, знали о рисках ожирения для здоровья, не просто неправы, но и вызывают тревогу — позвольте мне сосчитать причины!

  1. Как уже отмечалось, в докладе «Глобальное бремя болезней» указывается, что реальная угроза — это не смертность, а заболеваемость. Ожирение тесно связано с риском хронических заболеваний.
  • Когда я учился в медицинской школе, мы узнали о диабете «взрослого». Сейчас это называют диабетом 2-го типа, потому что он также часто встречается у детей. Обычно это происходит у детей из-за эпидемического детского ожирения.
  • CDC прогнозирует, что к середине века до 1 из 3 американцев будет страдать диабетом, почти полностью из-за эпидемического ожирения. Эта тенденция уже идет полным ходом.
  • Для тех, кто сомневается, как, по-видимому, считает профессор Кампос, что ожирение является причиной всего этого диабета и хронических заболеваний, существует Программа профилактики диабета, которая демонстрирует, что потеря массы тела на 7 процентов приводит к снижению массы тела на 58 процентов. развитие диабета у взрослых из группы высокого риска.
  • Исследования, охватывающие 20 лет (1, 2, 3, 4), показывают решающую связь между здоровым образом жизни и, как следствие, контролем веса и резким снижением как хронической заболеваемости, так и преждевременной смертности.
  • В отличие от профессора Кампоса, который работает юристом, я врач — я забочусь о пациентах, в том числе о тех, кто борется за контроль веса. Более 20 лет я лично видел изменения в здоровье и жизнеспособности, когда люди, страдающие ожирением, худеют благодаря применению разумных и устойчивых методов образа жизни.
  • Мои коллеги-педиатры регулярно говорят мне, что у них наблюдается не только диабет 2 типа, но и жировая болезнь печени у детей с избыточным весом и ожирением. Когда ожирение уйдет, исчезнут и эти зловещие состояния.
  • Сообщается о 35-процентном увеличении частоты инсульта среди детей в возрасте от 5 до 14 лет в США, и единственное дымящееся ружье, которое объясняет это, — это эпидемическое детское ожирение.
  • Исследование с участием примерно миллиона человек, которое контролировало хронических заболеваний, обнаружило сильную и последовательную связь между индексом массы тела, риском смерти и раком.
  • ИМТ, как известно, грубая мера, которая не учитывает, является ли вес мышечным или жирным, а если жир, то где он находится на теле. Доказательства вреда излишка жира в организме, особенно в средней части тела, неоспоримы.
  • Думаю, если Кампос прав, это все миф. Но поскольку я лично вижу доказательства этого, как и многие мои коллеги, это должно быть больше, чем просто миф; это должно быть какая-то массовая галлюцинация. Я думаю, это наш выбор.У нас общие галлюцинации на уровне населения о последствиях эпидемического ожирения; или профессор Кампос ошибается. Выбирать.

    Иконоборцы, видящие то, что упускает из виду остальной мир, иногда бывают правы. Коперник и Галилей были правы. Ньютон и Эйнштейн были правы. Но компания разреженная.

    В большинстве случаев те, кто опровергает общепринятое мнение, извлекают выгоду из дурной славы за наш общий счет и со временем оказываются неправы. Иммунизация не совсем безопасна, но те, кто пропагандирует теории заговора, которые, в свою очередь, порождают глобальное возрождение кори и коклюша, не делают нам никаких одолжений.Аткинс на самом деле не помог нам, заменив узкую, навязчивую фиксацию на диетическом жире сравнительно узкой, сравнительно навязчивой озабоченностью углеводами.

    А вот пример, близко знакомый мне и, возможно, более яркий, чем остальные, об опасностях науки о настольном теннисе. В течение многих лет партийная линия, основанная на медленном накоплении доказательств, заключалась в том, что заместительная гормональная терапия в период менопаузы снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смертности. Затем два рандомизированных клинических испытания под названием HERS и WHI опровергли это.

    СМИ взбесили эти «общепринятое мнение было ошибочным!» выводы, как они обычно делают. В результате мы не искали сбалансированной истины, а прошли путь от полюса к полюсу, от любви к HRT к ее осуждению. Там был ребенок и вода для ванны, но мы просто смешали их в кучу и отправили в коллективную канализацию. Женщины массово отказывались от ЗГТ.

    Какая разница? Мы все должны. Мы с коллегами провели анализ, который вскоре будет опубликован, продемонстрировав, что десятки тысяч женщин умерли преждевременно в результате этого массового отказа от разумного использования заместительной гормональной терапии.Это не все хорошо и не все плохо — это хорошо, когда правильные женщины используют правильные препараты в правильное время, правильным образом и по правильным причинам. Но какие скучные заголовки из этого сделают! Гораздо интереснее провозгласить: «Все ошибались! Есть еще один заговор!» Гораздо более захватывающим, но почти никогда не правильным и слишком часто смертельным.

    Конечно, мы можем чрезмерно сосредоточиться на массе тела. Фактически, как культура, мы делаем это регулярно. Проблема не в весе; здоровье — это проблема.Можно быть тяжелее и здоровее или худее и больнее. Мы должны следить за призом. И новый метаанализ может предположить, что диапазон «нормального» веса может быть расширен, хотя это ни в коем случае не доказывает.

    Но на уровне населения эпидемическое ожирение неопровержимо установлено как явная и практически вездесущая опасность. Утверждать обратное — абсурд. И это те, кто так поступают, которые играют в пинг-понг с наукой из-за ошибочной предвзятости или мотивированного личного интереса — которые угрожают предотвратить общественные действия, необходимые, чтобы переломить эту ядовитую волну — пугают меня до чертиков!

    Др.Дэвид Л. Кац; www.davidkatmd.com

    www.turnthetidefoundation.org



    http://www.facebook.com/pages/Dr-David-L-Katz/1146

    876253

    Для получения дополнительной информации Дэвида Каца, доктора медицины, щелкните здесь.

    Чтобы узнать больше о здоровом образе жизни, нажмите здесь.

    Жиры и углеводы: прояснение заговоров, споров и путаницы

    Вы не уверены, сколько жиров вам следует съесть? У тебя есть веская причина! Многие журналисты и «интернет-эксперты» умело создают убедительные истории о большом объеме исследований.Нам часто говорят игнорировать академических экспертов и десятилетия исследований в области питания. Что тут происходит?

    Недавний пример — книга журналиста Яна Лесли « Сахарный заговор . ”Это действительно была хорошая история, довольно убедительная. Лесли представляет исторический отчет об исследованиях роли потребления жиров и сердечных заболеваний. Он заявляет, что текущие рекомендации экспертов по питанию ошибочны, и объясняет, что исследователи питания предвзяты и игнорируют исследования, которые не соответствуют их мнению.

    У Лесли есть много убедительных аргументов, во многом опираясь на работы популярных журналистов Гэри Таубса ( Хорошие калории, плохие калории ; Почему мы толстеем, ) и Нины Тейхольц ( Big Fat Surprise ), но он игнорирует большое количество доказательств, подтверждающих любые контраргументы. Виновен ли он и другие сторонники сахарного заговора в предвзятом мышлении, в котором они обвиняют исследователей в области питания?

    Я рассмотрю аргументы Лесли, приведенные ниже, и резюмирую следующие темы, чтобы помочь вам разобраться в текущих дебатах о питании.

    Джон Юдкин против Ансела Ки: вызывает ли жир или сахар сердечные заболевания?

    Лесли представляет собой увлекательный рассказ о том, как в 1970-х годах выдающиеся исследователи питания высмеяли эту работу и разрушили репутацию ученого (Джона Юдкина), который предположил, что сахар является причиной сердечных заболеваний, диабета и ожирения. Хороший сюжетный материал — плохие парни, хороший парень и заговор.

    Неужели это действительно произошло? Ученый-диетолог внимательно изучил рассказ Лесли об этой истории и дает основанную на доказательствах интерпретацию исследования Ансела Ки здесь .( Спойлер: не совсем). Посмотрите! Вы также поймете, как интерпретировать график ниже:

    Ансель Киз Исследование семи стран

    Выдерживает ли исследование хорошего парня Джона Юдкина критике? Кевин Клатт рассмотрел здесь свое исследование и пришел к выводу, что «в то время были существенные ограничения работы Юдкина и гипотез, связанных с сахаром».

    Получались ли американцы из-за диетических рекомендаций?

    « Ученые должны учитывать тот факт, что эпидемия ожирения в основном началась с первых рекомендаций по питанию.Вы не можете смотреть на это и не думать, что мы сделали что-то ужасно неправильно »- Нина Тейхольц

    Хорошо, первый набор руководящих принципов не был идеальным. Но разве они вызвали эпидемию ожирения? Поддержание идеального веса имеет решающее значение для хорошего здоровья и занимает видное место в Рекомендации № 2. Только 2/7 рекомендаций относятся к проблемам Тейхольца (№ 3 и № 4 — ограничить жир и потреблять достаточное количество крахмала), но даже тогда они делали упор на цельные продукты. И не пропустите правило № 5 (я думаю, что у Нины могло быть) — Избегайте слишком большого количества сахара.

    Вопреки рассказам Лесли, Таубса и других, это руководство показывает, что существует давний и выдающийся совет по ограничению сахара и рафинированных углеводов . И, как я написал в этой статье , вопреки тому, что Тейхольц, Лесли и другие намекают на , большинство людей не следовали руководству .

    БОЛЬШАЯ еда = БОЛЬШИЕ тела

    Выполняли ли американцы инструкции? В то время как Руководящие принципы 1980 г. не рекомендовали слишком много сахара и рафинированных углеводов, американцы увеличили потребление этих продуктов: что важно, они также увеличили общее количество калорий, не соблюдая рекомендации по низкому содержанию жиров, и стали толще.Было ли такое питание непреднамеренным следствием Рекомендаций по снижению потребления жира? Сомнительно.

    «Эффект закусочной». Люди едят больше продуктов, которые они считают здоровыми.

    Хотя эксперты по питанию делали упор на овощи, фрукты, бобы и зерновые, богатые клетчаткой, пищевая промышленность придерживалась принципа «с низким содержанием жира» и заменила жир в нездоровой пище меньшим количеством продуктов. полезные ингредиенты (больше сахара / рафинированных углеводов). Пищевые гиганты, такие как Pepsico и Nabisco (Snackwell’s), производили обезжиренное печенье, чипсы и другие закуски и ловко рекламировали их как полезные для здоровья, потому что в них было мало жира.А это получилось довольно прибыльным .

    Пищевая промышленность имеет большие бюджеты, мощный маркетинг, и их прибыль — деньги, а не здравоохранение . Путаница и недоверие потребителей к экспертам по питанию и руководствам, основанным на фактах, на самом деле могут положительно сказаться на их чистой прибыли. Пищевая промышленность имеет огромное влияние: учтите также, что они имеют большое значение в диетических рекомендациях. Руководство Джеймса Хэмблина «Как сельское хозяйство контролирует питание» — хороший пример того, как отрасль сеет недоверие к науке.

    Итак, умные специалисты по маркетингу продуктов питания, а не эксперты по питанию, убедили людей, что все, что помечено как «обезжиренное», полезно (даже печенье … так почему бы не съесть два?). И это сработало! Исследование теперь подтверждает, что простое отображение слова «с низким содержанием жира» на этикетке побуждает потребителей есть больше.

    Значительно увеличились размеры порций и мы едим больше, когда нам подаются большие порции , еще один фактор, способствовавший эпидемии ожирения и хронических заболеваний.Учтите, что обычная еда в ресторане содержит почти дневную норму калорий. Тот факт, что мы просто едим слишком много, не следует игнорировать или неправильно истолковывать при обсуждении достоинств жиров и углеводов в рационе.

    Помимо пищевой промышленности, малоподвижный образ жизни, окружающая среда, вызывающая ожирение, и других факторов способствовали росту ожирения и заболеваний, которые можно предотвратить. Неверно винить эти условия в рекомендациях по питанию.

    Рекомендации 2015 года в целом были хорошо приняты сообществом диетологов — см. Обзор Мэрион Нестле и мою интерпретацию , которую я суммировал на рисунке ниже.Научный комитет также рекомендовал цель экологической устойчивости, но лоббирование было сильным, и это не было включено в окончательные руководящие принципы.

    Как я истолковал Отчет о диетических рекомендациях

    2015 г. Г-жа Тейхольц начала полноценную кампанию против рекомендаций 2015 года. Ее критика объясняется в этой статье.

    Осмысление науки о питании

    Составление диетических рекомендаций требует значительного опыта, чтобы интерпретировать исследования из различных областей, рассматривать их в контексте и учитывать совокупные научные знания в этой области.Многие критиковали способность Тейхольца объективно критиковать исследования. Согласно Тейхольцу

    «Американцы были объектами обширного неконтролируемого диетического эксперимента с катастрофическими последствиями».

    Но какой вес следует придавать индивидуальным занятиям? Тот факт, что исследование проводилось на мышах, или потому, что исследование на людях было «наблюдательным», не означает, что его следует сбрасывать со счетов. И даже результаты долгосрочных хорошо спланированных клинических испытаний необходимо тщательно интерпретировать.( Если вам интересно, как взвесить различные доказательства, вот хороший пример ). Исследователи питания признают ограничения диетических данных и их значение для выработки рекомендаций, основанных на фактах. Важно отметить, что у экспертов часто есть строгие методики изучения научной литературы (см. Примеры ниже). К сожалению, этого нельзя сказать о многих популярных книгах и новостных статьях, как видно из критического обзора Big Fat Surprise .

    Не согласны даже эксперты. . . Но это нормально.! Люди жалуются, что результаты исследований противоречат друг другу. Но, как объясняет эпидемиолог Майкл Мармот , который возглавлял Всемирный фонд исследований рака ВОЗ по изучению доказательств того, что диета и образ жизни влияют на рак: « Это природа науки и источник ее силы ». Например, в обзоре Всемирного фонда исследований рака есть группа ученых-экспертов, которые изучают и обсуждают научные данные, чтобы выработать рекомендации для руководства новыми исследованиями, руководящими принципами профилактики и политикой.Они классифицируют доказательства как (1) убедительные; (2) вероятно, или (3) существенное влияние на риск маловероятно. Например, на этом графике показано, как они классифицировали риски, связанные с образом жизни, для случаев колоректального рака .

    Отчеты Научного комитета по диетическим рекомендациям также следуют подробному протоколу интерпретации литературы, как объяснено здесь .

    Как вы думаете, есть ли у авторов газетных статей и популярных книг или «интернет-экспертов» такие строгие протоколы или методики при интерпретации научной литературы? Есть над чем подумать, прежде чем доверять их рассказам.

    Жиры или углеводы?

    Что такое жиры?

    Руководящие принципы 1980-х годов советовали избегать слишком большого количества жиров или насыщенных жиров. Теперь больше данных показывает, что определенные жиры полезны и должны быть частью здорового питания. Эти «здоровые» жиры включают мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, жирной рыбе и некоторых растительных маслах. Трансжиры, которые содержатся в основном в обработанных пищевых продуктах, считаются вредными для здоровья, и их следует избегать.

    Роль насыщенных жиров для здоровья является предметом многочисленных споров (и путаницы!).Годы исследований связывают насыщенные жиры с сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака и диабетом. Но более поздние исследования показывают, что некоторые типы жиров могут быть не такими вредными для некоторых состояний, как считалось ранее. Однако доказательств недостаточно, чтобы игнорировать исследования, показывающие, что потребление насыщенных жиров вредно.

    Полезны ли мясо и сливочное масло? Многие заголовки интерпретируют новые исследования насыщенных жиров как означающие, что определенные продукты полезны для нас. В то время как роль насыщенных жиров при сердечных заболеваниях требует дальнейшего изучения, потребление насыщенных жиров связано с другими заболеваниями.Что касается рака, до сих пор имеется немало доказательств связи высокого потребления мяса и / или мясных продуктов с повышенным риском смертности от рака и повышенным риском заболеваемости раком, особенно колоректальным раком . То, что что-то не так плохо, как считалось ранее, не означает, что это полезно , особенно в больших количествах. Заменить печенье сыром может быть хорошей заменой, но, скорее всего, лучше заменить печенье орехами.

    УГЛЕВОДЫ могут сбивать с толку, но это не делает их плохими

    Тип углеводов, которые вы едите, вероятно, важнее количества.Критики углеводов склонны объединять все углеводы в одну категорию (что-то вроде приравнивания конфет к брокколи). Овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые — это продукты, богатые углеводами, и они влияют на организм иначе, чем рафинированные и обработанные углеводы, содержащиеся во многих популярных продуктах.

    Некоторые люди могут быть более восприимчивыми к влиянию углеводов на инсулин (но опять же, употребление чечевицы будет влиять на организм иначе, чем жмыха …). И то, как мы метаболизируем углеводы, во многом зависит от того, насколько мы активны: хотя некоторые исследования действительно учитывают физическую активность, даже участники, отнесенные к категории «активные», мало двигаются.

    Самые быстрые бегуны на длинные дистанции в мире придерживаются очень высокоуглеводной диеты (около 75% углеводов для кенийцев и 65% углеводов для эфиопов ): и убедительные доказательства показывают, что углеводы являются предпочтительным топливом для спортсменов на выносливость. Новое исследование рекомендует адаптировать потребление углеводов к интенсивности и продолжительности активности . Некоторые спортсмены, похоже, стремятся попробовать диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов (HFLC), несмотря на тот факт, что ограничение углеводов ставит под угрозу эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок, и нет доказательств, свидетельствующих о преимуществах их выполнения.Исследование довольно ограничено: эксперт в этой области, Луиза Берк, дает хорошее, основанное на фактах, резюме состояния исследований диет ВЖЖ для спортсменов , здесь .

    Модели питания важнее, чем питательные вещества

    Эксперты сходятся во мнении, что очень важно учитывать общий рацион питания: употребление меньшего количества насыщенных жиров не принесет пользы, если остальная часть вашего рациона будет содержать продукты с высокой степенью переработки. Хотя существует множество здоровых способов питания ( с низким содержанием углеводов и с низким содержанием жира ), большое количество исследований показывает, что наиболее защищающие от болезней схемы питания — это средиземноморский , DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) или паттерны, присвоенные исследованиями как « Prudent », « High Quality » или « Healthy Eating » — все они содержат полезные углеводы.

    Исследование надежности двух популярных крестоносцев против углеводов

    Нина Тейхольц и Гэри Таубс — журналисты с пугающей степенью влияния. Следует ли доверять им интерпретацию результатов исследований в области питания?

    Нина Тейхольц

    Большой жирный сюрприз «Тщательно исследованы?» Хотя Лесли называет книгу Тейхольца «тщательно исследованной», большинство обзоров, основанных на фактах, показывают, что Тейхольцу не хватает соответствующего опыта в области питания, чтобы критиковать исследования и помещать десятилетия исследований в контекст.Многие эксперты сомневаются в ее достоверности, и вы должны тоже.

    Вот подробный научный критический анализ, проверяющий факт проверки текста Тейхольца, в котором излагается множество ошибок и предубеждений (см. Большой жирный сюрприз: критический обзор (, часть 1, ; , часть 2, ). Вот несколько примеров:

    Гэри Таубс

    Гэри Таубс утверждает, что основной причиной ожирения является употребление слишком большого количества углеводов. Многие говорят об инсулино-углеводной гипотезе ожирения , как будто это факт .На самом деле, многочисленные исследования не подтверждают эту гипотезу. Исследователь ожирения Стефан Гайенет (Stephan Guyenet) хорошо объяснил гипотезу об инсулино-углеводной гипотезе и обрисовал в общих чертах, почему вы должны поставить под сомнение это рассуждение.

    Последнее исследование , опровергающее эту гипотезу, опубликованное в Cell Metabolism, , показало, что при том же количестве калорий диета с низким содержанием жиров была лучше, чем диета с низким содержанием углеводов, для сжигания жира. Это было «исследование кормления» — одна из самых строгих форм исследований, которые я резюмирую ниже:

    Участники исследования получали две диеты в случайном порядке (диета с низким содержанием углеводов и диета с низким содержанием жиров) и проводили часть исследования в «метаболической камере», которая захватывала весь воздух, который они вдыхали и выдыхали.Собранные моча и газы тела позволили исследователям определить количество сжигаемых участниками калорий и были ли эти калории из углеводов, жиров или белков. Калорийность была ограничена, поэтому, как и ожидалось, участники теряли вес и жировые отложения на обеих диетах. Похоже, что диета с низким содержанием жиров имела метаболическое преимущество, а диета с низким содержанием углеводов замедляла метаболизм. Диета с низким содержанием жиров не замедляла метаболизм и способствовала увеличению сжигания и потери жира по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов.

    Означают ли эти результаты, что «диеты с низким содержанием жиров лучше всего помогают избавиться от жира» или «диеты с низким содержанием углеводов не работают»? Нет, хотя такое толкование распространено.Авторы исследования предупреждают, что они проводили исследование, чтобы лучше понять метаболизм и энергетический баланс, а не для того, чтобы лечь в основу диетических рекомендаций. Вот хорошее интервью с ведущим автором , объясняющее результаты исследования, и если вам интересно, как это исследование связано с углеводно-инсулиновой гипотезой ожирения, исследователь ожирения Стефан Гайенет объясняет, что здесь .

    Гипотеза инсулина и углеводов является важной темой кампании Таубе против углеводов и его книг « хороших калорий / плохих калорий » (вы найдете отличный критический обзор здесь, ) и « Почему мы толстеем. ”Эксперт по ожирению Йони Фридхофф (Yoni Freedhoff) представляет отличный и подробный обзор книги . Среди множества других критических замечаний. . .

    « Похоже, Таубс решил отказаться от журналистской и научной честности вместо данных наблюдений, соломенных людей и логической ошибки ».

    «Таубс не только полагается на ненаучные аргументы, но и, кажется, чувствует себя комфортно, приписывая свои убеждения другим людям и опуская факты, когда это удобно.”

    Итог

    Стоит ли доверять работе ученых-диетологов? Критики утверждают, что их рекомендации по диете побудили нас есть больше сахара и рафинированных углеводов, но это неправда. Напротив, первые рекомендации, выпущенные в 1980 году, рекомендовали ограничить сахар и рафинированные углеводы. Ожирение — сложная проблема, и у нее нет единственной причины. Проще говоря, люди едят слишком много, вероятно, из-за различных факторов, включая пищевую промышленность, малоподвижный образ жизни и наше общество, страдающее ожирением.Понимание множества факторов, влияющих на ожирение и предотвратимые хронические заболевания, имеет решающее значение, и подрыв общественного доверия к исследованиям в области питания не способствует прогрессу.

    Некоторые ключевые моменты:

    • Науку о питании сложно проводить, и ее интерпретация может быть сложной. Лучше всего интерпретировать это исследование специалисты в этой области, а не явно предвзятые журналисты
    • Заговоры создают хорошую историю, но обычно не представляют хорошей науки
    • Эксперты по питанию никогда не рекомендовали увеличивать потребление сахара или рафинированных углеводов, и сомнительно, что это было прямым следствием рекомендаций по питанию
    • Маркетинг пищевой промышленности более убедителен, чем советы ученых-диетологов

    ____________

    Фотография кенийских бегунов на Берлинском марафоне Дирк Инго Франке (собственная работа) CC BY 3.0 через Wikimedia Commons

    Поделиться:

    Теория заговора о диете Уоррена Баффета

    Уоррен Баффет. Рик Уилкинг / Reuters На прошлой неделе я немного сошел с ума и решил есть как Уоррен Баффет, генеральный директор Berkshire Hathaway, легендарный инвестор и народный герой (для некоторых).

    Это было ужасно.

    Если вы хотите узнать больше об этом опыте, будь моим гостем. Этот пост, с другой стороны, посвящен теории заговора относительно диеты. Фактически, так много людей выдвинули мне теорию, что я начинаю думать, что это правда.

    Диета Баффета состоит в основном из нездоровой пищи — он даже признал, что ест, как 6-летний ребенок. Баффет употребляет продукты Coca-Cola и еду из McDonald’s, Dairy Queen и See’s Candies.

    Интересно, что Баффет не только балуется этими продуктами, но и инвестирует в их производителей. Баффет и Berkshire владеют See’s Candies and Dairy Queen, а Coca-Cola является его третьим по величине вложением в акции.

    Вот где возникает теория заговора: что, если Баффет на самом деле не ест ничего из этого барахла — или, по крайней мере, не так много, как он утверждает, — а только говорит, что ест, потому что хочет, чтобы такие лохи, как я, покупали продукты у компаний он имеет финансовую долю?

    Эта мысль пришла мне в голову когда-то во время моего второго чили-сырного пса DQ за неделю.Являюсь ли я полезным идиотом в стремлении Баффета заставить всех поедать еду его компании?

    Эта идея, по сути, была одним из самых частых откликов на мою историю.

    — Мэтью К. Кляйн (@M_C_Klein) 4 октября 2017 г.
    — Джозеф Лоулер (@josephlawler) 4 октября 2017 г.

    Я получил множество писем, в которых утверждалось, что Баффет может сочинять какую-то сказку. Один читатель отвел теорию в темное место.

    «Вам когда-нибудь приходило в голову, что Баффет — это психо-опера, вымысел, карикатура, представитель элиты в облике народного соседа?» — сказал в электронном письме читатель по имени Шон Фостер.«На самом деле он не ест это, он просто продвигает это простакам, чтобы они умирали быстрее».

    Люди, которых я знаю, подняли эту идею. Один человек, которого я знаю, написал мне: «Он буквально не ест так».

    Другой человек, которого я знаю, сказал, что знает кого-то, кто знал Баффета, и этот человек сказал моему другу, что Баффет на самом деле ел невероятно здорово.

    Друг друга владеет инсайдерской информацией о лживом миллиардере? Классическая теория заговора.

    Даже один из моих приемов пищи, казалось, поднял этот вопрос. Баффет — известный ненавистник овощей, но когда я пообедал в его любимом ресторане в Нью-Йорке и спросил, что ел Баффет, посетивший его всего за месяц до моего отъезда, мне дали шпинат со сливками. (Опять же, в обед также входил двухфунтовый стейк.)

    Я не могу однозначно сказать, верна ли теория. Но судя по тому, что я чувствовал после того, как поел, как Баффет, я очень надеюсь, что это так.

    Если у вас есть теория или совет о диете Баффета, напишите мне по адресу [email protected] Никакая идея не выглядит слишком диковинной, так что пошлите их.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *