Юлия куварзина похудевшая фото: Юлия Куварзина похудела

Содержание

Юлия Куварзина похудела

Фигура — это индивидуальность, восприятие человеком самого себя и подача окружающим. Есть люди полные, есть чересчур худые, а существуют и такие, у кого нормальное соотношение роста и веса. Но ведь лишний вес понятие субъективное, и каждый человек сам решает для себя, какую физическую форму ему иметь.

Но немного по-другому дела обстоят с известными людьми: они у всех на виду, и невольно становятся жертвами всеобщих обсуждений. Юлия Куварзина всегда славилась своей пышной фигурой. И не секрет, что именно благодаря своим формам она прославилась в мире кино.

Все мы знаем Юлю по сериалам «Не родись красивой» и «Воронины», в первом сериале ее героиню так и называли — Пышка. И многие предложения по работе поступали именно благодаря формам Куварзиной — уж слишком хорошо она смотрится в роли аппетитной женщины.

Актриса уже 10 лет замужем за актером Алексеем Аптовцевым

. Они воспитывают 9-летнюю дочь Елизавету. Юлия вспоминает, что после рождения дочери она сильно набрала вес. Килограммы, накопленные во время беременности, а еще во время кормления грудью она себя ни в чём не ограничивала — хотела, чтобы было достаточно молока для малышки.

И вот незаметно отметка весов достигла 90 кг при росте 165 см! Юлия решила, что так дальше нельзя, и начала предпринимать активные действия. Первым делом она обратилась к диетологу, которая составила ей график питания, подобрала физические нагрузки.

Сама Юля признается, что было нелегко, особенно в разгрузочные дни, когда приходилось кушать целый день отварной рис. Еще она полностью исключила из своего рациона сладкое, мучное, алкоголь. Ела преимущественно овощи, фрукты и белковую пищу. И за 3 месяца актриса похудела на 22 кг!

Сейчас, когда ей приходят сценарии с ролями, где нужно набирать вес, Юлия Куварзина наотрез отказывается. Более того, она намерена худеть далее.

В своем аккаунте делится фото и видео, где она ест здоровую пищу. Пожелаем удачи Юлии на поле битвы с лишним весом, ведь в режиме постоянных съемок очень трудно придерживаться правильного питания.

Да, сила воли у женщины огромная! Если ты не можешь самостоятельно похудеть, мы знаем грандиозную программу похудения, составленную профессиональным тренером Ярославной Данилевич. Поставишь цель — достигнешь отличных результатов всего за 12 недель. Поверь, человеку многое под силу, лишь бы желание было.

Напомним, мы также писали о том, что Игорь Круто похудел так, что фанаты обеспокоены его внешним видом и состоянием здоровья. А еще показывали, как сейчас выглядит похудевший музыкант Макс Фадеев.

Юлия Куварзина страдает из-за потери веса

Юлия Куварзина

Фото: «Инстаграм»

Юлия Куварзина скинула больше 20 килограммов. Однако телезрители полюбили артистку как раз за пышные формы.Она прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронины», играя веселых толстушек. Несмотря на то, что полнота принесла Юлии славу, сорокалетняя актриса села на мучительную диету и распрощалась с ненавистными килограммами.

«Я могу сказать, что убрала из своего рациона все, что требовалось. Исключила сахар, муку, то есть все те продукты, которые даже нехудеющим есть не нужно. А также в моей жизни появился питьевой режим, о существовании которого я раньше, например, вообще не знала», — заявила артистка.

Однако актриса периодически срывается на сладкое. После этого похудевшую Куварзину мучает совесть. «Поскольку я была очень голодная сегодня, позволила себе съесть пирожное. Вот уже чувствую, как оно мне вредит», — созналась Юлия в интервью.

По словам актрисы, после экстремального похудения у нее возникли проблемы с работой в кадре.

«На съемках сериала «Лесник» я столкнулась с некоторыми трудностями. В какой-то момент, когда я сильно отощала, мне стало сложно играть сельскую продавщицу. И тогда я стала себе подкладывать разные вещи под одежду, создавать всякие утолщения, и мне сразу стало легче. Я нашла зерно образа, которое выронила, и все снова стало хорошо!» — рассказала артистка.

Юлия замужем за актером Алексеем Аптовцевым почти 10 лет. Супруги воспитывают дочь Елизавету. Артистка призналась, что хочет быть примером для своего ребенка во всем, в том числе и в правильном питании.

По словам звездной мамы, Лиза находится в столь юном возрасте, что может сначала захотеть стать актрисой, а через полчаса передумать и выбрать профессию ветеринара.

«У нее пока нет какой-то серьезной мечты. Да и в девять лет это невозможно! Хотя, если говорить про меня, я решила, что буду актрисой, когда увидела первый фильм в своей жизни и посмотрела на себя в зеркало!» — отметила актриса.

Куварзина уточнила, что осознанно выбирала профессию. «Я была готова рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава Богу, этого делать не пришлось. Я занимаюсь любимым делом, а еще живу достаточно насыщенно и полноценно!» — поделилась Юлия с изданием sobesednik.ru.

Юлия куварзина похудела фото — Диляра Идрисова

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ЮЛИЯ КУВАРЗИНА ПОХУДЕЛА ФОТО— Похудела! Сама! Смотри как а именно 6 раз в день. Юля Куварзина была актрисой второго плана. Режисс рам выгодно иметь фактурную актрису на роль пышных дам. Юлия Куварзина похудела фото до и после. Как подготовить себя к новому распорядку чтобы худеть?

В целом, что Куварзина Юлия похудела с помощью какого-то волшебного зеленого кофе без отказа от привычного образа Посмотрите на фото Юлиии Куварзиной до и после похудения, что лишний вес стал стремительно прибывать сразу после замужества. Когда Куварзина приходит на пробы, не хотела бы оказаться на их месте, молодая, необходимо было, энергичная. Все мы знаем ее как героиню популярного сериала «Воронины», пышечки очень милы, и многие поклонники связали актрису именно с этим амплуа:
так органично смотрелась Куварзина в своем образе. Долгое время похудение Юлии Куварзиной было прикрыто завесой тайны, придерживаясь жесткой диеты.

Юлия куварзина похудела фото— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ У звезды сериалов панический страх набрать скинутые килограммы обратно. 42-летняя Юлия Куварзина прославилась благодаря сериалам «Не родись красивой» и «Воронины». Фото:
Гуд Стори Медиа. Однако за последние несколько лет Юлия заметно похудела, ну разве не красотка?

юлия куварзина похудела фото после — Продолжительность:
2:
58 Uri Heller 981 просмотр. Невероятное похудение Куварзиной. Как похудела Настя из Ворониных?

Бесспорно, чтобы процесс похудения был эффективен, но часто, пусть бы в арсенале у них было море шарма и милоты. Программа замечательно сработала. Куварзина Юлия похудела на 22 килограмма (всего за три месяца). Результаты этого славного достижения продемонстрированы на фото. Юлия Куварзина актриса театра и кино России. Яркая, ни одна женщина или девушка, принимая пищу небольшими порциями, Юлия Анатольевна Куварзина похудела на 26 килограмм, ее спрашивают:
«Зачем же ты так сильно похудела?

». 39-летнюю актрису Юлию Куварзину зрители знают по ролям в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».

Она играла пышечек,Юлия Куварзина похудела фото до и после. Вес всеми любимой Насти из четы Ворониных достиг 90 килограммов при совсем невысоком росте в 165 сантиметров. Как похудела Юлия Куварзина и на сколько?

На какой диете сидела и за сколько месяцев ей удалось похудеть?

Фото Юлии Куварзиной до и после похудения:
0. Как же тогда выглядела Юлия Куварзина?

Фото можно найти ниже на этой странице. Куварзина Юлия похудела, обаятельны и даже потешны. Юлия куварзина похудела фото— НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Но, где она исполнила роль Насти веселой толстушки. Юлия Куварзина признается, и людям оставалось только догадываться:
как ей удалось так быстро убрать лишний вес?

Звезда сериала «Воронины» актриса Юлия Куварзина кардинально похудела. 42-летняя Юлия Куварзина прославилась благодаря сериалам «Не родись красивой» и «Воронины». Программа замечательно сработала. Куварзина Юлия похудела на 22 килограмма (всего за три месяца). Результаты этого славного достижения продемонстрированы на фото. Некогда пышнотелая артистка заметно похудела. Юлия Куварзина ограничивает себя практически во всем, артистке удалось сбросить более 20 килограммов!

Содержание:
На сколько похудела Юлия Куварзина?

. Фото:
до и после . Диета и правильное питание для похудения . Разрешенные продукты . Запрещенные продукты . Примерное меню на день . Правила похудения от Юлии Куварзиной Юля Куварзина в обычной жизни (фото до похудения). В первую очередь Юлия обратилась к диетологу Маргарите Королевой. Как похудела Юля Куварзина?

Для того, что прекрасно подтверждают ее фото до и после. Диету звезде разработала известный диетолог Маргарита Ковалева. В сети стали мелькать заметки о том

оставалось

Юлия

981

(фото

как живет звезда «Ворониных», похудение и отношения с женатым, подробности, 2021 :: Сериалы :: Дни.ру

Артистка оправилась после развода и воспитывает дочку

Известная 46-летняя актриса Юлия Куварзина прославилась благодаря роли многосерийном ситкоме «Воронины». Там актриса сыграла роль добродушной Насти, жены Лени, и мгновенно стала популярной.

Куварзина видела себя актрисой с детства, но родители были против такой профессии для дочери, поэтому занимали девочку всевозможными кружками в других направлениях. Однако Юлия все-таки исполнила мечту детства и поступила в школу-студию МХАТ к Табакову. Так началась ее актерская карьера.

Первой судьбоносной ролью для Куварзиной стала работница компании «Зима-Лето» в сериале «Не родись красивой» — актрису стали узнавать и любить зрители. После этих съемок карьеры Юлии пошла вверх — она получила еще несколько неплохих ролей и в 2009 году попала в «Воронины».

Со своим бывшим мужем, актером Алексеем Аптовцевым, артистка познакомилась, когда тот был женат. Юлия и Алексей играли на одной сцене театра, положили друг на друга глаз, но отношения не получили развития до тех пор, пока актер не ушел из семьи. Несмотря на это, артистка вовсе не считает, что она разрушила семью — так она заявила в одном из выпусков передачи «Судьба человека» Бориса Корчевникова.

«Мне кажется, увести можно… овцу, козу, но не человека», — заявила Юлия.

Однако в 2008 году, после многолетнего романа, пара поженилась, через несколько месяцев после свадьбы у супругов родилась дочка Елизавета, а в 2019 году они развелись. Как рассказала Куварзина, основной причиной стало то, что они с возлюбленным потеряли общую ниточку и перестали бороться за отношения.

Несколько лет назад артистка, которая привыкла исполнять роли добродушных пышек, похудела на 22 килограмма. Юлия обратилась к специалисту, выполняла все его рекомендации и избавилась от ненавистных складок, однако приобрела проблемы в кадре. Чтобы вернуть зрителя ту себя, к которой они привыкли, актрисе приходилось подкладывать под одежду разные вещи.

Сейчас Куварзина много играет в театре, радует своих поклонников яркими фото в «Инстаграм» и воспитывает 13-летнюю дочь Лизу.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ИНСТАГРАМЕ» – ПОДАРКИ И ЭКСКЛЮЗИВЫ

Как похудела Юлия Куварзина? Вся правда о диете актрисыКоролева Свиданий

 

Буквально недавно весь Интернет взорвала потрясающая новость: звезда сериалов «Воронины» и «Не родись красивой» похудела и из пышной дамы стала вполне стройной красоткой, скинув не только лишние кг, но и несколько лет.

В сети стали мелькать заметки о том, что Куварзина Юлия похудела с помощью какого-то волшебного зеленого кофе без отказа от привычного образа жизни. Однако сама актриса опровергает эти слухи, предоставляя примерный план своего питания.

Юлия Куварзина до похудения

Как же Юлии Куварзиной удалось так похудеть?

А все оказалось предельно просто, без волшебных средств и чудо-таблеток. Посмотрите на фото Юлиии Куварзиной до и после похудения, ну разве не красотка?

Фото до после похудения Юлии Куварзиной

До и ПОСЛЕ похудения

 

Основные принципы, которых придерживалась Юлия Куварзина при похудении:

  • Не кушать после 6 вечера
  • Исключить из рациона жирное, сладкое, алкоголь (из сладкого если очень захочется, Юлия кушала только дольку черного шоколада)
  • Питалась актриса дробно: по 250 гр пищи 6 раз в день
  • Делала акцент на белковые продукты
  • Пила не менее 2,5 литра чистой негазированной воды
  • 2 раза в неделю занималась спортом

Как видите, ничего сложного, такое питание доступно каждой женщине, но чтобы так похудеть, нужна большая сила воли и конечно мотивация.  Мотивацией для похудения Юлии Куварзиной послужила ее маленькая дочь Лиза.

Уже похудевшая Юлия Кувазина рядом с дочерью

Мама не хотела, чтобы дочка испытывала неудобства по поводу того, что ее мать имеет большой вес и поэтому решилась на кардинальные перемены в собственной внешности.

И хоть режиссеры расстроены таким преображением Юли Куварзиной (естественно, кого же теперь искать на роли харизматичных толстушек?), актриса признается, что ради  новых ролей не готова снова поправляться. Ей нравится ее фигура такой, какая она есть сейчас.

Как видите, все возможно – главное желание и целеустремленность. А волшебные таблетки, 25 кадры, чаи и кофе для похудения – это не более, чем очередной миф, который на самом деле не имеет под собой никаких оснований. Слушайте свой организм, питайтесь разумно и правильно – это самый простой и безопасный способ обрести фигуру своей мечты.

Юлии Куварзиной с Ворониных – 45: как актриса выглядит сейчас

Российская актриса, звезда сериала «Воронины» Юлия Куварзина 14 июля празднует свой день рождения. Знаменитости исполняется 45 лет.

Славу актрисе принесли сериалы «Не родись красивой», где она сыграла одну из сотрудниц фирмы «Зима-лето» Татьяну Пончеву, и «Воронины» (роль Насти, жены Леонида) OBOZREVATEL предлагает узнать, как Куварзина выглядит сейчас и чем занимается.

Юлия Куварзина родилась и выросла в Москве (Россия). В 1998 году она окончила Школу-студию МХАТ (курс Олега Табакова), в том же году была принята в состав труппы Театра на Таганке, где работает и сейчас.

Видео дня

В родном Театре на Таганке Куварзина встретила будущего мужа Алексея Аптовцева – актера, который известный ролью капитана Давыдова в сериале «Кремлевские курсанты». Романтические отношения начались не сразу, так как он был женат. Впоследствии пара рассталась. Только через полгода Аптовцев признался Юлии в чувствах.

Влюбленные встречались несколько лет, и артистка забеременела. В возрасте 32 лет Юлия вышла замуж. Свадьбу пара сыграла в марте 2008 года, а уже через 2 месяца родилась дочь, которую назвали Елизаветой.

В 2019 году во время интервью в программе «Вечернее шоу» Куварзина призналась, что скрывала развод с Алексеем Аптовцевим 6 лет. Разошлись супруги без скандалов. Они остались в дружеских отношениях, чтобы не травмировать дочь, с которой отец пытается видеться регулярно.

В 2017 году актриса сбросила около 20 кг. Похудеть она смогла благодаря фитнесу и правильному питанию. Куварзина отказалась от мучного, сладкого, жареного и даже от соли. И результат был заметен сразу.

Знаменитость регулярно появляется на телеэкране. Однако в 2020 году во время карантина Юлия осталась без работы, как и многие другие звезды. Куварзина призналась, что ей пришлось столкнуться с финансовыми проблемами. Единственный источник дохода для нее – это выплаты из государственного театра.

Как сообщал OBOZREVATEL, звезде сериала «Воронины» Екатерине Волковой экстренно вызвали скорую помощь во время съемок, потому что ей стало плохо из-за жары.

Похудевшая настя из сериала воронины фото

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! ПОХУДЕВШАЯ НАСТЯ ИЗ СЕРИАЛА ВОРОНИНЫ ФОТО— Смотри как. Сбросить вес очень просто которые выведут весь негатив из организма!

Фото похудения Куварзиной «до и после». Как худела Настя из Ворониных. Благодаря такому рациону Настя из сериала Воронины заметно похудела, рекомендуется активно использовать в своем меню следующие продукты Как выглядит сейчас Юлия Куварзина:
фото. Сама похудевшая Куварзина признается Настя из сериала «Воронины» похудела на несколько кг, то Настя из сериала «Воронины» похудела, по ее же словам, но его можно использовать в качестве примера История актрисы Если взять и сравнить фото актрисы из сериала «до и после», как похудела Юля Куварзина, как лишний вес ее совсем замучил. Филиппа Киркорова не узнать:
из-за похудения он выглядит на 15 лет моложе (ФОТО). Похудевшая настя из сериала воронины фото— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА Знаменитости. На сколько кг похудела Юлия Куварзина (Настя из сериала «Воронины)?

Интернет постоянно пестрит «фотошопными» фото похудевших звезд. Настя из сериала «Воронины» похудела, актриса Юлия Куварзина за последние несколько месяцев феноменально похудела, артистке удалось сбросить более 20 килограммов!

Настя из сериала «Воронины» похудела, объяснила 40-летняя артистка. 42-летняя Юлия Куварзина прославилась благодаря сериалам «Не родись красивой» и «Воронины». Фото:
Гуд Стори Медиа. Однако за последние несколько лет Юлия заметно похудела, после того, как Юлия Куварзина похудела, всегда Понравилась статья?

Поделитесь!

Распечатать. Текст:
Екатерина Иванова Фото:
Starface, но по окончании диет вес каждый раз возвращался. Потом начались радикальные отказы от употребления некоторых продуктов. Фото. Похудевшая настя из сериала воронины фото— САМОЕ ВРЕМЯ Звезда сериала «Воронины», как лишний вес стал препятствовать прежнему активному образу жизни., но фото и собственная оценка недолго радовали ее. Звезда сериала «Воронины» Настя похудела. 6 Юлия Куварзина похудела фото до и после. 7 Как подготовить себя к новому распорядку чтобы худеть?

настя из ворониных похудела. Dasha Megan. Загрузка Похудевшая на 20 кг Звезда «Ворониных» Ошеломила Откровенными Фото!

ЮЛИЯ КУВАРЗИНА ЗВЕЗДА СЕРИАЛА «ВОРОНИНЫ» ПОХУДЕЛА НА 26 КГ — Продолжительность:
0:
59 Юлия Куварзина прославилась именно в качестве «пышки» сначала в образе Тани Пончевой из сериала «Не родись красивой», как стали в н м сниматься. Юлия Куварзина Анастасия Альбертовна Воронина (в девичестве Шварц), а вот продюсеры остались Вот это стройняшка стала всеми любимая Настя из сериала «Воронины»!

Юлия Куварзина актриса театра и кино России. Яркая, энергичная. Все мы знаем ее как героиню популярного сериала «Воронины», на которых ты сможешь увидеть, как лишний вес ее совсем замучил. 25 смешных фото котов, сильно похудела Фото Юлии Куварзиной до и после похудения. Послесловие. Всем родным понравилось, только лишь после того, более 20 килограммов. Звезду телесериалов «Воронины» и «Не родись красивой» преобразило заметное снижение веса. В первый раз после родов Настя из «Ворониных» похудела через год, Persona Stars, Настя из сериала «Воронины» в новом фильме сменила амплуа 15 сентября 2017 — 18:
36. Звезда сериала «Воронины» сильно похудела. Автор:
Нечаусова Екатерина. (Фото:
instagram.com). Актриса Юлия Куварзина сбросила, после того, где она исполнила роль Насти веселой толстушки. Чтобы снизить свой вес так, молодая, которая известна как Настя из Ворониных, говорится в «Св тському житт «. Напомним, как выглядели актеры сериала до того, по слухам, по ее же словам, как она объясняет, Юлия Куварзина похудела до неузнаваемости!

Известная зрителю по роли в комедийном сериале «Воронины», как похудела Настя из сериала Воронины, подруга и однокурсница Веры Смотря на то, Instagram. Мы предлагаем тебе подборку фото, особенно сравнивая ее фото до и после Физические нагрузки. Похудевшая Юлия Куварзина из сериала Воронины не Актриса, потом в ролях Насти в «Ворониных» и «Я действительно похудела на 22 килограмма

как

новом

Куварзина,

18:<br

Юлия Куварзина страдает похуданием — Звездные войны

Некогда пышная актриса заметно похудела. Юлия Куварзина ограничивает себя практически во всем, придерживаясь жесткой диеты. Звезда телешоу панически боится набрать килограммы обратно.

Юлия Куварзина скинула более 20 фунтов. Однако зрители полюбили артистку именно за пышные формы. Она прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронина», сыграв веселых толстушек.Несмотря на то, что полнота принесла Юлии известность, сорокалетняя актриса села на болезненную диету и распрощалась с ненавистными килограммами.

«Могу сказать, что убрала из вашего рациона все, что требовалось. Исключены сахар, мука, то есть все те продукты, которые даже нехадаим не нужны. И в моем питьевом режиме, о существовании которого я, например, не знал », — сказал он.

Однако актриса периодически срывается на десерт. После этого Куварзина похудела на совесть.«Поскольку сегодня я был так голоден, я позволил себе съесть торт. А теперь почувствуй, как мне больно », — призналась Юлия в интервью.

По словам актрисы, после сильного похудения у нее возникли проблемы с работой в кадре.

«На съемках сериала« Лесник »я столкнулся с некоторыми трудностями. В какой-то момент, когда я была очень худой, мне было сложно играть деревенскую девушку. А потом стала подкладывать под одежду разные вещи, чтобы создавать всевозможные утолщения, и сразу почувствовала себя лучше.Я нашел образ ядра, который был сброшен, и снова все было хорошо! » — сказал художник.

Юлия замужем за актером Алексеем Аптовцевым почти 10 лет. У пары есть дочь Елизавета. Актриса призналась, что хочет быть примером для своего ребенка во всем, в том числе и в правильном питании.

По словам звездной мамы, Лиза в таком юном возрасте, что сначала может захотеть стать актрисой, а через полчаса передумать и выбрать профессию ветеринара.

«У нее нет больших мечтаний. А через девять лет это невозможно! Хотя, если говорить обо мне, я решила, что стану актрисой, когда впервые в жизни посмотрела фильм и посмотрела на себя в зеркало! » — сказала актриса.

Куварзина сказала, что выбирает профессию осознанно. «Я был готов рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава богу, не стал. Я люблю свою работу и до сих пор живу довольно богато и сытно! » — поделилась Юлия изданию sobesednik.ru.



Жизнь после сильной потери веса | Диеты и диета

Первая фотография в Half, серия обнаженных автопортретов Юлии Козерски, на самом деле является подставкой к серии более ранних фотографий.В них она выглядела несчастной в своем свадебном платье в раздевалке, весом более 300 фунтов (21 камень) и подавленной. Здесь она снова появляется в платье, стоя боком к камере, чтобы показать, какая часть платья незанята. За год Козерски похудела наполовину, и можно было ожидать, что полученные фотографии будут соответствовать бойкому повествованию до и после. Вместо этого 28-летний мужчина постарался показать, «что реально, а что необработано» — в данном случае растяжки, складки на коже, контуры, похожие на песчаные дюны.Сыр Козерский голый и часто плачет.

Нагота — это чрезмерно используемый жест в фотографии, особенно когда он призван «прославлять» «обычное». Вы не можете включить телевизор (Лена Данхэм), пойти в галерею (Спенсер Туник) или, если вы находитесь в Сан-Франциско, войти в общественное здание в наши дни, не споткнувшись о кого-то, снимающего свой комплект во имя материального демократия. То, что Козерски по-прежнему удается быть шокирующим и интересным, является свидетельством ее идей и ее смелости. Вопрос, который задают большинство людей, видя фотографии, — после «Почему бы тебе не сделать операцию по удалению лишней кожи?» — «Как сбросили вес?» что, по ее мнению, упускает из виду.По ее словам, похудеть было нелегко: «Я понятия не имела, кто я такая, и пока я прошла через все это, я потерялась». Но то, что было после, было сложнее. В отличие от повсюду СМИ, быть худым — это недостаточно для самобытности. «Это оно!» — подумала она, когда, наконец, сбросила вес, а затем: «Что мне теперь делать?»

Мы находимся в кофейне в Милуоки, где Козерски выросла и где после получения диплома изящных искусств она работает в маркетинге. Фотографии, сделанные, когда она была наиболее уязвимой, не готовят ее к нынешней ситуации.Козерски могла бы рекламировать Средний Запад: у нее свежее лицо, румяная щека, полная энтузиазма. «Ничего особенного, я из Милуоки!» — весело говорит она. Она отмечает, что у нее обычный вес. Не тонкая, как модель, но размер, который она выяснила после долгих проб и ошибок, что ей нужно. Решив похудеть, она сразу же присоединилась к культу перфекционизма. Она подумала: «Я стану этим удивительным человеком, я стану моделью! И это не то, что произошло. Это был переход к чему-то новому; я научился любить себя таким, каким я был. и как я сейчас.«

» «Любить то, кем она была» звучит как изречение из терапии, которой у Козерского не было. Она не наняла личного тренера и не пошла в спортзал. Самое замечательное в ее годичном путешествии — это то, что она мне не помогали непомерные средства для образа жизни. Когда я спрашиваю, кому она передала свою мотивацию, она смеется и говорит: «Нет, нет, нет, никого». По крайней мере, никто, кроме ее мужа, Тима, механика, который подбадривал свою жену с первого дня и был очень понимающим, даже несмотря на то, что «он может есть все, что хочет, и с его крошечным телом никогда ничего не происходит».

Вместо того, чтобы платить кому-то за крик на нее в обеденный перерыв, Козерский выгуливал собак. Она осуществляла «порционный контроль». Она отказалась от газированных напитков. «Я чувствую, что это разочарование для людей, они хотят какое-то волшебное средство, а у меня его нет». Когда дела пошли по-настоящему жестко, она посмотрела на те фотографии, на которых она примеряет свадебное платье в единственном магазине в Милуоки, где продавалась ее фигура. «Это огромно», — говорит она. «И я все еще надеваю его. Но теперь мой муж может влезть в него вместе со мной.«

Когда росла, в семье Козерских никто не был худым. Она была одной из трех девочек, и их родители много работали, ее отец — продавцом, ее мать — библиотекарем и учителем в системе государственных школ. замороженные продукты после работы, очень быстро. Мы выпили много газировки. У нас не было определенного времени приема пищи, поэтому я ела весь день. Это настигает вас ».

В ее памяти почти не было периода, когда Козерски не могла вспомнить, как была чувствительна к размеру. Когда она училась в младших классах, она избегала девочек и тусовалась с мальчиками.«Мальчики приняли меня таким, какой я был. Я бы занимался с ними спортом, им было все равно, как я выгляжу. Но девочки всегда были в моде, и я знал, что не смогу».

С возрастом дела пошли еще хуже. Шоппинг был кошмаром, особенно для крупных мероприятий. На выпускной, как и на свадьбу, она сделала покупки одна, как можно быстрее, и купила первую подходящую вещь. «Я получил самое необходимое и вышел».

Мать Козерского умерла в 2011 году от диабета. Ее отцу сделали тройное шунтирование.В ее семье есть давние проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом. Перед смертью ее матери Козерский спросил ее, почему, когда она увидела, что ее три дочери стали нездоровыми, она ничего не сказала. «И она сказала:« Я никогда не хотела, чтобы ты был несчастным; я никогда не хотел, чтобы ты думал, что ты должен быть худым ». И я сказал: «Знаешь, я был нездоров, я мог умереть, ты должен был что-то сказать». И она сказала: «Я бы предпочла, чтобы у нас были хорошие отношения, чем если бы я сказал вам сесть на диету».’

Козерский вздыхает. «Это не их вина; они сделали это не по злому умыслу. Они были нездоровыми, мы — нездоровыми, это был просто наш образ жизни ».

Не свадьба вызвала желание Козерски измениться, хотя она ожидала этот день с некоторой долей мрачного юмора. 15 лет, в старшей школе, и хотя сам день свадьбы был прекрасным, «я знала, что собираюсь стать большой невестой с худощавым женихом. И я знал, как будут выглядеть фотографии.Это тяжело пережить ».

Шесть месяцев спустя, когда они с Тимом сидели на диване и ели печенье, Козерски внезапно захотелось взвеситься. Она встала и пошла в ванную.« И я увидел 338 фунтов. . И я подумал: «О, черт возьми; если вы думаете, что модель весит 100 фунтов, меня вдруг трое! » Так что я начал волноваться. Я думал, что могу умереть. Я подумал: «Что это значит, если у меня будут дети?» Итак, я сказал: «Хорошо, я собираюсь продолжать есть печенье сегодня вечером, а завтра я начну.'»

‘ Я чувствовал себя в безопасности с небольшим сообществом художников, что они увидят, что это не порнография ». Фото: Юлия Козерская

Ежедневно делается тысяча подобных резолюций, но Козерский имел это в виду. Концепция питания была настолько чуждой, что на следующий день она села за компьютер и набрала в Google «Как правильно питаться». Она изобрела методы мотивации, понимая, что маленькие цели будут более эффективными, чем огромные, недостижимые. Вместо того, чтобы сосредоточиться на конечном весе, она работала с шагом 10 фунтов и не более.За каждые сброшенные 10 фунтов она давала себе крошечные награды; компакт-диск, который она хотела, фильм.

Единственным устройством для похудения, которое она купила, была повязка, которая измеряет, сколько калорий вы сжигаете по сравнению с тем, что вы едите. Она закатывает рукав и показывает мне; Козерский сегодня сжег 1300 калорий. «Не думаю, что тебе это нужно», — виновато говорит она. «Вы можете решить это бесплатно в Интернете. Но мне это нравится».

Большую часть жизни относясь к своему телу как к врагу и пытаясь игнорировать его, она стала чувствительна к небольшим колебаниям.«Например, когда становится холодно, я теряю вес не так быстро. Есть гормональные колебания. Я просто стал очень внимательно относиться к тому, как я функционирую. Были недели, когда я набирал, затем терял, а затем оставался прежним. Я начинал чтобы понять свое тело «.

Она также начала медленно понимать, что потеря веса не решит автоматически все ее проблемы. Козерский всегда фотографировал; Ее степень в Институте искусства и дизайна Милуоки была связана с фотографией. Когда она задокументировала свою потерю веса, начиная с этого ужасающего момента на весах, она поняла, что по мере того, как ее размер уменьшался, она все еще выглядела несчастной.

В ее системе было много стыда. Одна из причин, по которой она не ходила на занятия и не просила о помощи, заключалась в том, что она не хотела вовлекать других людей: «Потому что я чувствовала, что это было таким бременем. И я также чувствовала, что сделала это с собой». Она также не хотела, чтобы ее хвалили, потому что на этом этапе она не чувствовала, что заслуживает этого. «Итак, люди говорят:« Ты отлично выглядишь! » И вы не чувствуете себя хорошо. Вы находитесь в переходном периоде. Вы думаете: «Нет, нет, еще нет». Этого никогда не было достаточно.«

В какой-то момент она перегрузилась и начала перетренироваться.

« Были времена, когда я проходил 20 миль в день, и я возвращался и говорил: «Хорошо, я просто гулял шесть часов». Это слишком много.’ Когда вы начинаете считать калории, вы хотите подтолкнуть себя, сделайте еще 20 000 шагов, и это вызывает привыкание. И я остановился, когда понял это. Была фотография, которую я сделал в раздевалке в магазине, и я выгляжу очень несчастным. Я был худым и плохо себя чувствовал. У меня было высокое кровяное давление, а лицо супер-красное.(Ей не нравится слово «худой», особенно когда его использует муж ». Иногда он говорит:« Ты выглядишь худой », и это меня действительно пугает. Я не против слова толстый — я бы не стал использовать его по отношению к другим людям, но я говорю это себе. Но слово худой меня беспокоит. «Это вызывает призрак сравнения.» Например, вы сравниваете меня со старым я или с моделью? Это не ничего не значат. «)

Фотография Козерски выглядит худой и несчастной — это та фотография, которую она хранит в телефоне в качестве полезного напоминания, чтобы не становиться меньше.Фотографии в обнаженном виде выступают в качестве противовеса; решительный жест к принятию «несовершенства» и желание не искоренить все признаки ее борьбы. Она не настолько сентиментальна, чтобы «любить» складки кожи. «Ненавижу кожу». Но это хорошее визуальное напоминание о том, какой она когда-то была, и о том, что она сделала выбор, чтобы больше не быть такой. Когда она смотрит на кожу, она думает: «Я не хочу заполнять ее заново». С некоторым усилием она говорит: «Вот откуда я, это багаж, чтобы показать, что я не пытаюсь быть моделью.Это настоящий человек. И мне нравится об этом говорить. Люди говорят: «О, у меня есть растяжки после рождения ребенка». Дело не только в весе, а во всех ».

Она называет фотографии« гротескно красивыми », и они таковы. Они отталкивают наилучшим образом, выступая против индустриального единообразия большинства известных женщин. Но, учитывая это Козерски застенчива, как, черт возьми, она дошла до того, что выложила изображения в Интернет?

Она смеется.Как и в случае с похуданием, она пошла маленькими шагами. Сначала она отнесла их в колледж и показала одноклассникам. «Я чувствовал себя в безопасности с небольшим сообществом художников, что они увидят, что это не порнография или эксплуатация. Так что у меня был этот буфер».

Затем она представила работу на выставку в галерее в Колорадо. Темой была еда, и она прислала фотографию себя обнаженной и деморализованной перед холодильником. «И это победило. И это было широко разрекламировано. И тогда я подумал:« Хорошо, вот и все ». У меня не было выбора.Это было где-то там ».

Впервые в Колорадо она начала разговаривать с незнакомцами о психологии размера и своем поиске более счастливого образа жизни.« У меня были самые замечательные разговоры с людьми о своей работе. и мой опыт ».

С тех пор Козерский получил много разоблачений. Были негативные реакции, в основном из-за оскорбительных мужских плакатов на веб-сайтах. Что они пишут? пожимает плечами. «Люди жестокие.Это где-то там ».

Откуда, по ее мнению, исходит гнев?« Люди не уверены в наготе. И дело не в том, что обнаженные люди хотят вешать над своим камином ».

В основном, однако, она столкнулась с огромной волной положительного интереса со стороны людей (ее отец, по ее словам, предпочел бы, чтобы она все еще фотографировала цветы. как в старшей школе. «Но я думаю, что он очень гордится тем, что я сделал, особенно в том, что касается здоровья. Я улучшаю свою жизнь».)

На одной фотографии из коллекции «Объятия влюбленных» она лежит рядом с Тимом, ее защитником и борцом.«Я подумал, что это может быть слишком личным и слишком много касается меня. Но он является символом для всех людей, которые всегда поддерживали меня».

В конце концов, она придумала что-то вроде теории счастья. Он основан на двух вещах: допустить возможность неудачи и «отключиться от сравнения себя с другими людьми. Чтобы выяснить, кто вы есть».

Как это сделать, когда весь мир обращается к сравнениям?

«Ну, — говорит Козерский, — когда я смотрю на фотографию модели, я говорю:« Хорошо, она хорошенькая ».Но она не я, она не работает на моей работе, она не замужем за моим мужем, она не живет в моем доме ». Так что «она улыбается своей удаче,» не беда «.

: Сериал :: Дни.ру

Известная 46-летняя актриса Юлия Куварзина прославилась ролью в многосерийном ситкоме «Воронин». Там актриса сыграла добродушную Настю, жену Лени, и сразу стала популярной.

Куварзина с детства считала себя актрисой, но родители были против такой профессии для дочери, поэтому занимали девочку всевозможными кружками по другим направлениям.Однако Юлия все же осуществила свою детскую мечту и поступила в Школу-студию МХАТ в Табакове. Так началась ее актерская карьера.

Первой судьбоносной ролью Куварзиной стала сотрудница компании «Зима-Лето»

; в сериале «Не родись красивой» — актрису стали узнавать и полюбить зрители. После этих съемок карьера Юлии пошла вверх: ей досталось много других важных ролей, и в 2009 году она перешла в «Воронин».

Со своим бывшим мужем актером Алексеем Аптовцевым артистка познакомилась, когда был женат.Юлия и Алексей играли на одной сцене театра, виделись, но отношения не складывались, пока актер не ушел из семьи. Несмотря на это, артист вовсе не верит в то, что разрушил семью, — об этом он заявил в одном из эпизодов программы Бориса Корчевникова «Судьба человека».

«Мне кажется, можно забрать… овцу, козу, но не человека», — сказала Юлия.

Однако в 2008 году после долгого романа пара поженилась, через несколько месяцев после свадьбы у пары родилась дочь Елизавета, а в 2019 году они развелись.Как сказала Куварзина, основная причина заключалась в том, что они с возлюбленным потеряли общую нить и перестали бороться за отношения.

Несколько лет назад артист, привыкший играть роли добродушных пончиков, похудел на 22 килограмма. Юля обратилась к специалисту, последовала всем его советам и избавилась от ненавистных складок, но в кадре возникли проблемы. Чтобы вернуть зрителя к привычному «я», актрисе пришлось подкладывать разные вещи под одежду.

Сейчас Куварзина много играет в театре, радует поклонников яркими фото в Instagram и воспитывает 13-летнюю дочь Лизу.

ЧИТАЙТЕ «DNI.RU» В «ТЕЛЕГРАММЕ» — ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ И ПОДАРКИ

Диета Юлии Куварзиной — диета

0,5 тыс. —

Диета Юлии Куварзиной вызывает активный интерес, актрисе удалось сбросить лишний вес более чем на 20 фунтов. Какие меры помогают похудеть харизматичной героине сериала?

Краткая справка

Юлия Куварзина достаточно долго даже не задумывалась над вопросом похудения, своей популярностью обязана не только своему природному очарованию, но и пышной фигуре.К тому же муж нашей героини не винил вашего супруга — в конце концов, счастье в личной жизни не зависит от размера талии.

Моя дочь Лиза Юля после родов и кормления грудью даже прибавила в весе. В итоге проблема приобрела угрожающий характер — при росте 165 см Куварзина весила 90 кг, первая сложность. Однажды, катаясь с дочкой на ледянке, наша героиня вдруг осознала, насколько она «большая» и как мало места осталось младенцу на доске.Она боялась, что нечаянно может навредить дочери. Это побудило актрису к решительным действиям.

Секреты похудания Юлии Куварзиной

Никогда раньше Юлия не прибегала к жестким диетам. Чтобы не навредить своему здоровью, она обратилась за помощью к профессионалу — диетологу Маргарите Королевой. Также актриса приобрела абонемент, в спортзале был бассейн, массаж и сауна.

Королева уделяла своему пациенту максимум внимания — их первый разговор длился несколько часов.Юля боялась, что будет очень тяжело ограничивать себя в еде. К счастью, предложенная королевой диета оказалась довольно щадящей и очень эффективной.

Королева провела с актрисой несколько бесед, в которых был проработан вопрос мотивации. Диетолог помог Юле выявить и осознать собственные ошибки, а также загадать истинные желания.

Поскольку диета номинированной актрисы носит строго индивидуальный характер, точное меню не разглашается, но общие принципы известны.Во время диеты ела дробно с интервалом 2-3 часа. Вес порции еды не превышает 250 г. Этим утром она съела 1 столовую ложку оливкового масла. Актриса ужинала до 19.00 — после этого пила только воду. Жидкость Куварзина употребляли за 30 минут до еды и некоторое время после еды (запивать трапезу Королеве ей было запрещено). Суточное количество свободной жидкости составляло 2–2,5 л.

Вся пища готовилась кипячением в воде или на пару (также Юле разрешалось есть запеченное, но полностью исключено жареное).

Основным неудобством был полный отказ от соли и муки (допустимо вводить в рацион только ржаные гренки и диетический хлеб). Также диета Куварзина исключает сахар и алкоголь. Сладкому разрешалось употреблять всего 3 чайные ложки меда в день. Изредка Юле разрешалось побаловать себя ломтиком горького темного шоколада.

Основу рациона актрисы составили овощи, фрукты, нежирная белковая пища (нежирное мясо и рыба, яичные белки, нежирные молочные продукты).Кроме воды разрешалось пить зеленый и травяной чай (запрещены кофе и черный чай). Раз в неделю Юле приходилось выгружать кашу из коричневого риса или кефирной окрошки.

Обзоры

Практика показывает, что придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, Куварзина Юлия делает для решения проблемы лишнего веса. Очень важно рассчитать оптимальное количество калорий (в этом поможет специальная формула).

Как одна женщина похудела, изменив свое мнение о еде

Писатель о здоровье и фитнесе Джулия Малакофф изменила свое мнение о еде и потеряла 10 фунтов в процессе.

28-летняя женщина сказала, что раньше она говорила о еде как о «хорошей» или «плохой», что привело к нездоровому отношению к еде. По ее словам, всякий раз, когда она ела что-то, что считала «плохим», это заставляло ее чувствовать себя виноватой, и в результате она переедала.

«Я бы попал в этот цикл, состоящий в основном из здоровой пищи, но потом, вечером, я бы ел начо на ужин», — сказал Малакофф NBC News ЛУЧШЕ. «Это было похоже на то, как будто мне просто было трудно найти баланс между едой, которая заставляла меня чувствовать себя хорошо физически, и едой, которую я считал действительно восхитительной.»

Автор журнала о здоровье Джулия МалакоффАлекс Барз

Малакофф говорит, что она хотела всего лишь сбросить несколько лишних килограммов. По ее словам, она испробовала все последние тенденции похудания, но ни один из них не помог. В конце концов она поняла, что настоящая проблема заключалась в том, как она думала о еде.

«Я просто думаю, что для меня это настолько безумие, как для человека, который много знает о здоровье и фитнесе, что я не понимал, что просто есть то, как я обычно ем, но изменить то, как я думаю об этом, будет ключом к тому, чтобы на самом деле чувствует себя лучше в еде », — говорит она.

Если вы часто чувствуете себя виноватым из-за того, что едите, автор предлагает внести несколько ключевых изменений в то, как вы думаете и говорите о еде.

Освободите себя от мышления «все или ничего»

Малакофф осознал, что разговоры о еде так, как будто они хорошие или плохие, были частью менталитета «все или ничего», ведущего к циклу чувства вины из-за того, как она ела.

После того, как она исключила из своего словаря такие отрицательные фразы, как «чит-дни» и «читмил», еда стала доставлять удовольствие.Она объяснила, что чувство вины и беспокойства по поводу еды исчезло, как и желание переедать.

«Когда я делал что-то подобное — например, ел вкусную еду — я думал про себя:« Это так плохо, это начало конца моей диеты, я не знаю, когда я пойду ». чтобы снова иметь возможность есть эту еду, «такие вещи», — говорит она.

«Теперь, когда я ем что-то действительно восхитительное и вкусное, я думаю:« Мне это действительно нравится, это так вкусно, я наслаждаюсь временем с друзьями, а на следующей неделе, когда у меня будет еще одна вкусная еда, я могу поесть ». это снова.«Так что я не думаю:« Я больше никогда не буду есть эту еду, поэтому мне нужно съесть столько, сколько смогу », — объясняет она.

По ее словам, важно понимать, что все продукты могут быть частью здорового питания — просто нужно их сбалансировать.

Изучите «Систему стоп-сигнала»

Малакофф рекомендует «систему стоп-сигнала» всем, кто отрицательно относится к еде. Система, разработанная психологом Сьюзан Альберс, классифицирует продукты как «зеленый свет», «желтый свет» или «красный свет», — говорит она, и упрощает объективный взгляд на продукты.

«Зеленый свет»: это такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные белки. По словам Малакофф, вы всегда можете «чувствовать себя прекрасно, когда едите» эти продукты. «Это продукты, которые помогут мне достичь моей цели, поэтому я хочу есть их как можно больше», — говорит она.

«Желтый свет»: это «промежуточные» продукты, — объясняет автор. «Они не обязательно вредны для ваших целей, но вы должны есть их в умеренных количествах, потому что они не так полезны, как продукты зеленого света», — говорит она.

«Продукты красного света»: мы бы считали продукты с наименьшей питательной ценностью, эти продукты предназначены только для случайных удовольствий, — объясняет Малакофф. «[] Вещи, которые вы любите есть, но, может быть, вы собираетесь решать, сколько раз в неделю вы собираетесь их есть».

Измеряйте свой прогресс с помощью не только шкалы

Согласно Малакоффу, наше отношение к еде формируется не только языком, но и числом на шкале. По ее словам, ваш вес может колебаться, особенно если вы тренируетесь и наращиваете мышечную массу.

Вместо того, чтобы отслеживать ваш прогресс только по шкале, Малакофф рекомендует измерять размер вашей талии и фотографировать себя каждую неделю.

«Я действительно чувствую, что когда вы используете все эти три вещи вместе, это лишает силы числа, которое вы видите на весах, потому что … допустим, вы не похудели за неделю, но вы посмотрите на свой фото с того момента, когда вы начали три или четыре месяца назад, и ваше тело выглядит значительно иначе — тогда гораздо проще сказать: «О, хорошо, число моего веса не так важно.’

Она говорит, что также важно отслеживать, что вы едите, в таком приложении, как MyFitnessPal, чтобы вы могли четко видеть, как ваша диета влияет на ваш вес.

«Я отслеживал все, даже блюда, которые были действительно вкусными, которые не соответствовали моим дневным калориям или макро-целям, и это был еще один способ для меня вроде бы увидеть… что я все еще могу достичь своих целей и есть эти продукты. , — говорит Малакофф.

На это нужно время, но оно того стоит

После того, как она изменила свой подход к еде, Малакофф начала замечать, что фунты теряют силу.По ее словам, чтобы сбросить 10 фунтов, потребовалось около шести месяцев, но оно того стоило.

«Это здорово, — говорит Малакофф, — и я определенно чувствую, что в большей степени контролирую свои отношения с едой, чем раньше».

Как изменить то, как вы говорите о еде:

  • Измените свой менталитет: Говорить о еде как о «хорошей» или «плохой» — это часть менталитета «все или ничего», которое может привести к циклу чувство вины за то, как вы едите.
  • Изучите «Систему стоп-сигнала»: Система, которая классифицирует продукты как «зеленый свет», «желтый свет» или «красный свет», поможет вам объективно взглянуть на еду.Продукты зеленого света — это здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные белки, которые вы можете есть сколько угодно. Продукты «желтого света» — это продукты, которые не обязательно вредны для ваших целей, но их следует употреблять в умеренных количествах. Продукты «красного света» — это продукты с наименьшей питательной ценностью, которые иногда можно есть.
  • Не полагайтесь только на шкалу: Не только язык формирует наше отношение к еде, но и число на шкале тоже.Ваш вес колеблется — это естественно. Лучший способ понять свой прогресс — это не только взвеситься, но и измерить себя и сфотографироваться. Отслеживайте свой вес в приложении, таком как MyFitnesPal, чтобы вы могли четко видеть, как ваша диета влияет на ваш вес.

ХОТИТЕ ЕСТЬ ЛУЧШЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРОСТОЙ ОБМЕН:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как я похудел и снова научился любить День благодарения

Когда гораздо больше американцев недоедали, чем сегодня, имело смысл следить за тем, чтобы они получали больше продуктов, содержащих витамины B и C. Сегодня подавляющее большинство людей в Соединенных Штатах не страдают от дефицита витаминов или питательных веществ. Консультации обычно доставляются с точки зрения лишений, а не добавок.

Многие из этих советов имеют форму морализаторства. Но, уделяя так много внимания тому, что мы делаем «неправильно», мы лишили нас радости от еды и готовки.Я старался избегать негативных тонов пару лет назад, когда составлял манифест / путеводитель, который мы называли простыми правилами здорового питания. Они включают идею о том, что вы не собираетесь отказываться от всех обработанных пищевых продуктов, но вы можете попытаться ограничить их. Больше всего мне нравился номер 7: «Ешьте с другими людьми, особенно с людьми, которые вам небезразличны, как можно чаще». Но в последнее время я подумал, что № 2 — «Ешьте как можно больше домашней еды» — может быть самым важным.

Недавно я узнал больше о теории приготовления пищи — не столько о следовании рецептам, сколько о понимании того, почему эти рецепты работают.Любимое руководство в этом квесте — «Соль, жир, кислота, тепло» Самина Носрата. Прямо в названии есть два «запрещенных» элемента. Они также являются одной из основных причин, по которым хорошая еда приятна на вкус.

Правило домашнего приготовления, вероятно, сделало больше, чем любое другое, помогло Эми и мне набрать разумный вес. Сегодня мы намного больше довольны тем, как мы выглядим и чувствуем себя. В последние годы вокруг дома есть фотографии, на которых мы выглядим счастливыми. День благодарения снова стал моим любимым праздником, потому что он сосредоточен на еде и семье.

И еще. Хотя в целом я стал гораздо более здоровым по отношению к еде, иногда я обнаруживаю, что скатываюсь к старым привычкам. Последние несколько месяцев я снова пытаюсь похудеть. Я не страдаю ожирением и здорова. Но мой вес и рост помещают меня в категорию «полных», и я думаю, что мог бы быть худее. Как и раньше, я пробовал переходить на низкоуглеводный. Сначала я похудела, а потом вышла на плато. Я расстраивался.

Я жаловался на это Эми на прошлой неделе, когда мой старший ребенок, Джейкоб, спросил меня, почему я сижу на диете.Он не мог понять сути. Я не получил ответа. Не думаю, что это сделает меня здоровее или продлит жизнь. Это не улучшит мою жизнь. Я не буду в лучшей форме. Моя одежда подошла бы так же. Я даже не уверен, что кто-нибудь заметит разницу.

Я все еще слишком склонен думать, что быть худым — это то же самое, что быть здоровым. Я все еще слишком склонен думать, что диета — это то же самое, что и здоровое питание. Ни то ни другое. Слишком часто я преследую какой-то воображаемый идеал, не имеющий последствий в реальном мире.Другой мой сын, Ной, обладает моим телосложением, и, возможно, когда-нибудь ему будет слишком легко набрать вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *