Пиколинат хрома — отзывы, инструкция, противопоказания

Цены в интернет-аптеках:

Пиколинат хрома является биологически активной добавкой к пище, которая поддерживает содержание хрома в организме. Препарат хорошо усваивается и не обладает токсичностью. БАД применяется для профилактики атеросклероза, сахарного диабета, ожирения и нарушения углеводного обмена.

Состав и форма выпуска

Основное действующее вещество – трехвалентная форма хрома 0,2 мг.

Пиколинат хрома выпускается в капсулах в пластиковом флаконе по 100 шт. и в виде спрея во флаконах по 25- 50 мл.

Фармакологические свойства Пиколинат хрома

Пиколинат хрома восполняет в организме дефицит хрома, нормализует липидный обмен и снижает содержание глюкозы в крови. БАД хорошо усваивается  и является естественным источником полезных веществ.

Положительные отзывы Пиколинат хрома имеет как эффективная биологическая добавка, которая снижает чувство голода и регулирует аппетит.

Хром как основное действующее вещество биодобавки положительно влияет на формирование стереоформы инсулина, что способствует не только регулированию нормального уровня сахара в крови, но и снижению уровня холестерина.

В результате медицинских исследований РАМН были выявлены положительные органолептические свойства данного БАДа. Также хорошие отзывы Пиколинат хрома получил как лекарственное средство, улучшающее внутриклеточный обмен и способствующее снижению массы тела.

Пиколинат хрома снижает риск развития астеновегетативных реакций (депрессия, тревожность, бессонница, нервные расстройства) и атеросклероза. Хром способствует нормальной работе центральной нервной системы и укрепляет эластичность сосудов, а также улучшает функционирование пищеварительной системы.

Показания к применению

Пиколинат хрома назначается при дефиците хрома, гормональных нарушениях,  сахарном диабете, расстройствах нервной системы, ожирении и анорексии, а также при стрессовых состояниях и гормональных сбоях.

По рекомендации лечащего врача Пиколинат хрома применяется для профилактики атеросклероза и сердечной недостаточности, для повышения иммунитета и защитных функций организма, при головных болях и бессоннице.

Читайте также:

Биологически активные добавки

7 сорных растений, полезных для здоровья

6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона

Инструкция по применению Пиколинат хрома

В соответствии с инструкцией Пиколинат хрома назначается по 1-2 капсулы 2 раза в сутки или по 10-20 капель во время еды 2 раза в сутки. Суточная доза препарата не должна превышать 1 мл, то есть не более 200 мкг хрома. Длительность курса лечения составляет 10-25 дней.

По итогам допинговых исследований Пиколинат хрома допускается к приему профессиональными спортсменами.

По инструкции Пиколинат хрома, дозировка препарата должна быть снижена пациентам с заболеваниями сердечнососудистой системы, центральной нервной системы и головного мозга. К приему Пиколинат хрома противопоказанием является сахарный диабет в стадии декомпенсации.

Противопоказания

К назначению Пиколинат хрома противопоказаниями являются  индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность и период грудного вскармливания, почечная и печеночная недостаточность.

С осторожностью препарат назначается в детском возрасте до 16 лет, пациентам с сахарным диабетом и болезнью Паркинсона, а также в пожилом возрасте.

Побочные эффекты Пиколинат хрома

Пиколинат хрома не вызывает серьезных побочных действий и осложнений. В редких случаях после приема препарата может появиться тошнота, головокружение, метеоризм, рвота.

При длительном курсе лечения и неправильной дозировке Пиколинат хрома может спровоцировать аллергические реакции – крапивницу, зуд, бронхоспазм, отек Квинке, дерматит.

Пиколинат хрома: побочные эффекты, дозировка, взаимодействие

Пиколинат хрома – это химическое соединение, которое иногда используется в качестве альтернативной терапии или в качестве пищевой добавки.

Тем не менее никакие исследования не доказали какой-либо существенной пользы от использования этой добавки.

Некоторые люди используют пиколинат хрома в попытке устранить дефицит хрома, контролировать уровень сахара в крови, облегчить депрессию при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), снизить уровень холестерина или похудеть.

Но любая предполагаемая польза от использования пиколината хрома в значительной степени анекдотична и не подтверждается научными данными.

Пиколинат хрома доступен без рецепта. Он также часто присутствует во многих поливитаминных добавках.

Хром – это минерал, который известен как «незаменимый микроэлемент», потому что только очень небольшое его количество необходимо для здоровья человека.

Многие продукты питания содержат небольшое количество этого минерала. Мясо, цельное зерно и некоторые фрукты и овощи являются лучшими источниками.

Пиколинат хрома совместно с инсулином участвует в метаболизме углеводов в организме. Он производится путем комбинации хрома с пиколиновой кислотой. Кислота помогает организму усваивать минерал.

Предупреждения относительно приема пиколината хрома

Вы не должны использовать эту добавку в качестве замены любого лечения, назначенного врачом.

В то время как добавки используются некоторыми людьми, чтобы контролировать различные заболевания, есть небольшие или нет никаких доказательств его эффективности.

Например, исследование 2011 года, опубликованное в журнале Endocrine Practice, показало, что использование пиколината хрома не влияло на концентрацию глюкозы или инсулина, чувствительность к инсулину или уровень холестерина у людей с риском развития сахарного диабета 2 типа.

Аналогичным образом, анализ нескольких медицинских исследований (опубликованный в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition), в которых рассматривалось использование пиколината хрома для увеличения мышечной массы, не выявил существенной пользы.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пиколинат хрома.

Согласно достоверному источнику, эта добавка может причинить вам вред, если у вас есть:

• Заболевание почек
• Заболевание печени
• Сахарный диабет (особенно если вы используете инсулин)
• Аллергия на кожу
• Психическое заболевание
• Заболевание щитовидной железы

Вы также не сможете использовать пиколинат хрома, если принимаете стероидные препараты, такие как преднизон.

Не все виды использования этой добавки были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Кроме того, вы должны знать, что не существует регламентированных производственных стандартов для многих пищевых добавок.

Было обнаружено, что некоторые добавки пиколината хрома содержат токсичные металлы или другие лекарства.

Беременность и пиколинат хрома

Может ли повредить пиколинат хрома нерожденному ребенку до сих пор неясно. Если вы беременны, не следует принимать добавку, не поговорив с врачом.

Эта добавка может попасть в грудное молоко и нанести вред грудному ребенку. Вы не должны использовать эту добавку при кормлении грудью без предварительного обсуждения рисков с вашим врачом.

Пиколинат хрома и прыщи

Существуют некоторые анекдотические сообщения, что пиколинат хрома может лечить прыщи.

Теория состоит в том, что он помогает регулировать уровень сахара в крови, что также может помочь избавиться от прыщей.

Однако это не было доказано.

Пиколинат хрома и похудение

Несколько исследований показывают, что прием этого минерала в сочетании с программой тренировок с отягощениями может помочь вам похудеть, одновременно увеличивая мышечную массу.

Тем не менее другие исследования показывают, что добавка не помогает похудеть.

Анализ 2013 года, включающий 11 исследованиях (опубликован в журнале Obesity Reviews), показал, что использование пиколината хрома для похудения приводило к средней потере веса всего в 0,5 кг после 8-24 недель использования.

Кроме того, некоторые участники исследований испытывали водянистый стул, головокружение, головные боли и крапивницу.

Побочные эффекты пиколината хрома

Прием этого минерала может привести к следующим побочным эффектам.

Общие побочные эффекты

Вот некоторые общие побочные эффекты пиколината хрома:

• Бессонница
• Изменения в настроении
• Раздражительность
• Головная боль

Серьезные побочные эффекты пиколината хрома

Вам следует прекратить использование пиколината хрома и немедленно обратиться к врачу, если у вас возникли:

• Проблемы с координацией или балансом
• Проблемы с концентрацией внимания или проблемы с мышлением
• Симптомы проблем с печенью, такие как: тошнота; боль в верхней части живота; зуд; чувство усталости; потеря аппетита; моча темного цвета; кал глиняного цвета; пожелтение кожи или глаз (желтуха)

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо признаки анафилаксии – тяжелой аллергической реакции, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла.

Взаимодействие пиколината хрома с лекарственными препаратами

Расскажите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарственных препаратах или пищевых добавках во время приема пиколината хрома, особенно о следующих:

• Инсулин
• Левотироксин
• Антациды
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен, пироксикам, аспирин и другие
• Хромсодержащие травы и добавки
• Железо
• Витамин C
• Цинк

При приеме пиколината хрома вам следует также избегать рациона питания с высоким содержанием сахара.

Избыточное потребление сахара может повлиять на эффективность добавки.

Дозировка пиколината хрома

Безопасные и допустимые уровни пиколината хрома не установлены.

Для предотвращения дефицита рекомендуемая суточная доза составляет от 50 мкг до 200 мкг для взрослых и подростков.

Рекомендуемое диетическое содержание этого минерала увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего врача о том, сколько принимать.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Пиколинат хрома: инструкция по применению, эффективность препарата, противопоказания, отзывы

В статье рассмотрим инструкцию к пиколинату хрома.

Хром трехвалентный является микроэлементом, широко распространенным в природе. Однако никаких научных исследований на предмет потребности в нем организма человека до сегодняшнего дня не проводилось. На самом ли деле недостаток хрома или его переизбыток могут сказаться самочувствии? Достоверно неизвестно. Тем не менее добавки, в составе которых присутствует пиколинат хрома, на сегодняшний день весьма популярны и востребованы.

Производители таких БАДов уверяют, что пиколинат хрома человеку необходим для поддержания необходимого уровня сахара в крови и правильного протекания процессов углеводного обмена. Более того, биологические добавки с содержанием хрома рекламируются как наиболее безопасные и эффективные средства для снижения веса. Частично это так. Поскольку пиколинат хрома имеет свойство стабилизировать уровень глюкозы, с его помощью можно контролировать аппетит. Однако после отмены препарата усиливается тяга к сладкому, мучному, жирному и калорийному. Другое свойство препаратов на его основе – увеличение мышечной массы и ускорение процессов метаболизма.

Итак, что нам сообщает инструкция по применению к пиколинату хрома?

Фармакологические свойства

Это биологическая добавка к пище, с помощью которой обеспечивается оптимальное количество хрома в организме. Данная БАД хорошо усваивается, она не токсична. Так как хром принимает активное участие во многих процессах, протекающих в человеческом организме, его недостаток может привести к развитию разнообразных патологических состояний.

Показания к назначению

Согласно инструкции, пиколинат хрома применяется при возникновении гормональных сбоев, сахарном диабете, ожирении, нарушении углеводного обмена, некоторых расстройствах работы нервной системы. Помимо этого, использование данного химического соединения дает положительный эффект при укреплении иммунитета при частых простудных заболеваниях и после терапии антибиотиками. Медицинское средство помогает бороться с симптомами раздражительности, бессонницы, нормализовать работу пищеварительного тракта.

Форма выпуска

Главный активный элемент биологической добавки – трехвалентная разновидность хрома в дозе 0,2 миллиграмма. БАД также имеет в составе пиколиновую кислоту, которая способствует наилучшему усвоению действующего вещества – хрома. Непосредственно пиколиновая кислота не оказывает никакого влияния на организм. Пиколинат хрома производится в форме капсул, таблеток и капель.

Способ использования

Рекомендуется принимать по одной капсуле (таблетке) 1-2 раза в день, или по 20 капель пиколината хрома с такой же кратностью в сутки в процессе приема пищи. Очень важно соблюдать дозировку данного медицинского средства, и не превышать его дневную норму. Максимальная продолжительность терапевтического курса данной биологической добавки равна 20 дням.

Противопоказания

Как и многие другие вещества, описываемое нами имеет определенные противопоказания к использованию, поэтому необходимо получить грамотную консультацию врача и рекомендации по способу дозирования.

Как указывает инструкция, пиколинат хрома противопоказан в случае индивидуальной непереносимости элементов, входящих в его состав.

Данное вещество во время беременности и лактации также противопоказано. Применение медикамента беременной женщине может назначать только специалист. Детям до 16 лет средство назначается только врачом. В соответствии с инструкцией, пиколинат хрома противопоказан к использованию при диабете 4-й степени, при печеночной и почечной недостаточности, склонности к развитию аллергических реакций.

Еще одно противопоказание к приему — сопутствующее употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на организм и снижают всасываемость данного химического элемента.

Польза средства и использование при похудении

Как применять пиколинат хрома для похудения? В инструкции указано, что данное фармакологическое средство восполняет недостаток хрома в организме, регулирует процессы липидного обмена, снижает уровень глюкозы. Отмечается снижение ощущения голода после применения добавки, желания есть сладкое. Поэтому среди пациентов, стремящихся к снижению массы тела, данное химическое соединение популярно как биологическая добавка для похудения. Следует отметить, что напрямую данное средство не способно уменьшать вес, однако благодаря ему наблюдается снижение аппетита.

Это обусловлено положительным действием основного вещества на инсулин, представляющий собой гормон, который отвечает за проникновение в клетки глюкозы и различных аминокислот. Вещество оказывает незначительное влияние на рост и развитие мышечных структур, что будет иметь определенную эффективность для тех, кто занимается физическими упражнениями. Тем не менее для того, чтобы существенно снизить вес и устранить симптомы ожирения, одного курса приема пиколината хрома недостаточно. При похудении важен комплексный подход: условия и качество питания, регулярные физические нагрузки.

Вред

Официальной информации о вреде данного химического соединения для организма на сегодняшний день нет. Однако существует предположение, что пиколинат хрома способствует развитию генных мутаций. Необходимо отметить, что результаты научных испытаний, опровергающие или подтверждающие такую теорию, в настоящий момент не представлены широкой общественности.

Побочные эффекты

Согласно инструкции по применению и отзывам о пиколинате хрома, при соблюдении рекомендованной специалистом дозировки, а также строгом выполнении рекомендаций по режиму приема, серьезного побочного действия, как правило, не развивается. Однако в определенных случаях могут развиваться симптомы диспепсии, которые выражаются в приступах тошноты, рвоты. Кроме того, частыми побочными реакциями от приема данной активной добавки выступают: метеоризм, головокружение, нарушение стула. При продолжительном использовании или передозировке пиколинатом хрома возможно возникновение кожного зуда, аллергии, дерматита, отека Квинке и крапивницы.

Фармакологические компании, производящие добавку

На рынке медицинских средств препарат довольно распространен. Его выпускают многие фирмы по производству медикаментозных препаратов и БАДов. Особенной популярностью пользуются: «Amway Пиколинат хрома», «Сограл Пиколинат хрома», «Мерцана пиколинат хрома» и другие. Приобрести данные фармацевтические средства можно в российских аптеках и интернет-магазинах.

Чем можно заменить пиколинат хрома?

Для того чтобы восполнить недостаток этого вещества, необязательно принимать биологические добавки на основе пиколината хрома. Данное активное вещество содержится, хоть и в небольших количествах, во многих продуктах питания. Хром присутствует в мясе, печени, яйцах, редисе, облепихе, морепродуктах, томатах, кукурузе, яблоках, капусте, винограде, чернике, сливах, клюкве, рябине. Многие из этих продуктов относятся к низкокалорийной пище.

В инструкции к пиколинату хрома отзывы не указаны. Рассмотрим их ниже.

Отзывы

Судя по отзывам потребителей, пиколинат хрома пользуется большой популярностью. Его часто принимают люди, желающие похудеть, в основном женщины. Многие из них наблюдали, что после использования средства действительно уменьшается тяга к перееданию и сладостям. Однако подобный эффект наблюдается не сразу. Пациенты отмечают, что не замечали уменьшения аппетита весьма длительный срок и перед тем, как заметить подобный эффект, они пропивали несколько курсов данной добавки.

Популярностью пиколинат хрома пользуется не только в целях снижения веса. Его также активно применяют при разнообразных состояниях, обусловленных недостатком витаминов в организме. Пациенты отмечают, что использовали данное фармакологическое средство для улучшения памяти, при снижении иммунитета после некоторых заболеваний, в частности при частых простудных патологиях. Выраженного эффекта они при этом не наблюдали, но говорят, что стали намного лучше себя чувствовать, появилась некоторая бодрость, исчезли симптомы хронической усталости. Кроме того, некоторые женщины после применения данного средства отмечают улучшение качества волос и ногтей.

Что касается побочных эффектов от препарата, то они возникали крайне редко и особого дискомфорта пациентам не доставляли. Такими симптомами были незначительные нарушения работы пищеварительной системы.

Мы рассмотрели инструкцию по применению пиколината хрома в каплях, таблетках и капсулах.

Пиколинат хрома: польза, применение, побочные эффекты

Тем не менее многие люди задаются вопросом о безопасности и эффективности этих добавок.

В этой статье мы обсудим несколько возможных полезных свойств пиколината хрома и его потенциальные побочные эффекты, что поможет вам решить, стоит ли его принимать.

Что такое пиколинат хрома?

Хром – это минерал, который существует в нескольких формах. Хотя в промышленном загрязнении может быть обнаружена одна опасная его форма, безопасная форма встречается естественным образом во многих пищевых продуктах (1).

Эта безопасная форма называется трехвалентный хром, и, как правило, считается незаменимой, что означает, что она должна быть получена из рациона питания.

Хотя некоторые исследователи сомневаются в том, действительно ли этот минерал необходим, он выполняет несколько важных функций в организме (2).

Например, он является частью молекулы под названием хромодулин, которая помогает гормону инсулину выполнять свои функции в организме (3, 4).

Инсулин – это молекула, выделяемая поджелудочной железой, которая важна для обработки вашим организмом углеводов, жира и белка (5).

Интересно, что степень абсорбции хрома в кишечнике очень низка, при этом усваивается менее 2,5% поглощенного хрома (1).

Однако пиколинат хрома представляет собой альтернативную форму хрома, которая лучше абсорбируется. По этой причине этот тип обычно встречается в диетических добавках (3, 6).

Пиколинат хрома является минералом хромом, присоединенным к трем молекулам пиколиновой кислоты (3).

Резюме:

Хром – это минерал, который содержится в низких количествах во многих продуктах питания. Он играет роль в метаболизме питательных веществ за счет воздействия на гормон инсулин. Пиколинат хрома – это форма, часто встречающаяся в диетических добавках.

Может улучшить уровень сахара в крови

У здоровых людей гормон инсулин играет важную роль в сигнализации организму выводить сахар из крови в клетки.

У людей с сахарным диабетом возникают проблемы с нормальным ответом организма на инсулин.

В нескольких исследованиях было выявлено, что прием добавок хрома может улучшить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом (7, 8).

Одно исследование показало, что прием 200 мкг хрома в день в течение 16 недель способен понижать уровень сахара в крови и инсулина, улучшая реакцию организма на инсулин (8).

Другие исследования показали, что люди с повышенным уровнем сахара в крови и более низкой чувствительностью к инсулину могут лучше реагировать на добавки хрома (9, 10).

Кроме того, в большом исследовании, где изучались более 62000 взрослых людей вероятность развития диабета была на 27% ниже у тех, кто принимал диетические добавки, содержащие хром (11).

Тем не менее в других исследованиях, в которых хром принимался в течение трех или более месяцев взрослыми людьми с сахарным диабетом 2 типа улучшений уровней сахара в крови не было выявлено (12).

Более того исследования у взрослых с ожирением без диабета показали, что прием 1000 мкг пиколината хрома в день не улучшал реакцию организма на инсулин (13).

Фактически, большое исследование с участием 425 здоровых людей показало, что добавки хрома не изменяют уровень сахара или инсулина (14).

В целом, некоторая польза от приема этих добавок наблюдается у пациентов с сахарным диабетом, но не во всех случаях.

Резюме:

Для пациентов с сахарным диабетом добавки хрома могут быть эффективными в улучшении реакции организма на инсулин или снижении уровня сахара в крови. Однако результаты были неоднозначными, и этот полезный эффект обычно не наблюдался у лиц без диабета.

Может уменьшить голод и тягу к пище

Большинство людей, которые пытались похудеть и уменьшить количество потребляемой пищи, знакомы с чувствами голода и сильной тяги к пище.

В результате многие заинтересованы в пищевых продуктах, добавках или лекарствах, которые могут помочь в борьбе с этими побуждениями.

В нескольких исследованиях было рассмотрено, можно ли использовать пиколинат хрома с этой целью.

В 8-недельном исследовании 1000 мкг/день хрома (в виде пиколината хрома) уменьшали количество потребляемой пищи, голод и тягу к пище у здоровых женщин с избыточным весом (15).

Исследователи сообщили, что вызвало эти эффекты предположительно воздействие хрома на мозг.

В других исследованиях изучались люди с расстройством пищевого поведения или депрессией, поскольку эти группы могли потенциально извлечь наибольшую пользу от подавления тяги к пище или голода.

В 8-недельном исследовании 113 человек с депрессией получали 600 мкг пиколината хрома в день или плацебо.

Исследователи обнаружили, что аппетит и тяга к пище были уменьшены при приеме добавок пиколината хрома по сравнению с плацебо (16).

Кроме того, в небольшом исследовании наблюдалась возможная польза для людей, страдающих расстройством пищевого поведения.

В частности, дозы от 600 до 1000 мкг в день могут приводить к уменьшению частоты эпизодов переедания и симптомов депрессии (17).

Резюме:

Хотя имеются ограниченные данные, некоторые исследования показывают, что дозы в 600 — 1000 мкг пиколината хрома в день могут помочь уменьшить голод, тягу к пище и частоту эпизодов переедания у некоторых людей.

Пиколинат хрома для похудения

В связи с ролью хрома в метаболизме питательных веществ и возможного влияния на пищевое поведение в нескольких исследованиях рассматривается вопрос о том, является ли он эффективной добавкой для снижения веса.

В одном большом анализе были рассмотрены 9 различных исследований, где принимали участие 622 человека с избыточным весом или ожирением, с целью получения полного представления о том, полезен ли этот минерал для похудения.

В этих исследованиях использовались дозы до 1000 мкг пиколината хрома в день.

В целом, это исследование показало, что пиколинат хрома приводит к очень небольшим потерям веса в 1,1 кг спустя 12-16 недель при избыточном весе или ожирении у взрослых.

Тем не менее исследователи пришли к выводу, что такой уровень снижения массы тела является сомнительным и что эффективность добавки все еще неясна (18).

Еще один углубленный анализ имеющихся исследований воздействия хрома на массу тела привел к аналогичному выводу (19).

После анализа 11 различных исследований исследователи обнаружили снижение массы тела всего на 0,5 кг при приеме добавок хрома в течение 8-26 недель.

Многочисленные другие исследования с участием здоровых взрослых людей не продемонстрировали никакого эффекта этой добавки на состав тела (жировую массу и сухую массу тела), даже в сочетании с физическими упражнениями (6).

Резюме:

Основываясь на существующих данных можно сделать вывод, что пиколинат хрома не эффективен при приеме людьми с избыточным весом или ожирением с целью похудения. По-видимому, он еще менее эффективен у людей с нормальным весом, даже в сочетании с физическими упражнениями.

Пищевые источники

Хотя пиколинат хрома обычно содержится в пищевых добавках, многие продукты содержат минерал хром.

Однако важно отметить, что сельскохозяйственные и производственные процессы влияют на количество хрома в продуктах питания (1).

Из-за этого фактическое содержание хрома в отдельно взятом продукте может варьироваться, и нет надежной базы данных о содержании хрома в продуктах питания. Кроме того, хотя многие разные продукты содержат этот минерал, большинство из них содержит очень небольшое количество (1-2 мкг на порцию) (20).

Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) хрома составляет 35 мкг для взрослых мужчин и 25 мкг для взрослых женщин (20).

В возрасте 50 лет и более РСНП хрома немного уменьшается и составляет 30 мкг для мужчин и 20 мкг для женщин.

Тем не менее важно отметить, что эти рекомендации были разработаны с использованием оценок среднего потребления в конкретных популяциях. Из-за этого они довольно условны (20).

Несмотря на неопределенность в отношение истинного содержания хрома в большинстве пищевых продуктов и колеблющихся рекомендаций в отношение РСНП, дефицит хрома, по-видимому, очень редок (1).

В общем, мясо, цельнозерновые продукты и некоторые фрукты и овощи считаются хорошими источниками хрома (1, 21).

В некоторых исследованиях сообщалось, что брокколи содержит большое количество хрома (приблизительно 11 мкг на 44-граммовую порцию), в то время как апельсины и яблоки могут содержать приблизительно 6 мкг на порцию (1, 22).

В целом, сбалансированный рацион питания, включающий разнообразные продукты с минимальной обработкой, может помочь вам удовлетворить ваши потребности в хроме.

Резюме:

Количество содержащегося хрома в продуктах питания и рекомендуемое суточное потребление этого минерала являются ориентировочными. Тем не менее хром обнаруживается в низких количествах во многих разных продуктах, а дефицит встречается редко.

Стоит ли вам принимать добавки хрома?

В связи с важными ролями хрома в организме многие задаются вопросом, является ли прием добавок хрома хорошей стратегией для поддержания здоровья.

Максимальный допустимый предел потребления хрома не определен

В многочисленных исследованиях изучалось влияние хрома на уровень сахара в крови и снижение массы тела (18, 19).

Однако, помимо изучения потенциальных полезных свойств конкретного питательного вещества, важно также учитывать, есть ли какие-либо опасности избыточного потребления.

National Academy of Medicine часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем.

Однако из-за ограниченной доступной информации допустимый верхний уровень потребления хрома не установлен (20).

Безопасность пиколината хрома

Несмотря на отсутствие допустимого верхнего уровня потребления, некоторые исследователи сомневаются, действительно ли содержащийся в добавках пиколинат хрома безопасен.

В связи с тем как эта форма хрома обрабатывается в организме, могут вырабатываться вредные молекулы под названием гидроксильные радикалы (3).

Эти молекулы могут повредить ваш генетический материал (ДНК) и вызвать другие проблемы (20).

Интересно, что, хотя пиколинат является очень популярной формой добавки хрома, эти отрицательные эффекты в организме могут возникать только тогда, когда эта форма поглощается (6).

В дополнение к этим проблемам в тематическом исследовании сообщалось о серьезных проблемах с почками у женщины, которая принимала от 1200 до 2400 мкг пиколината хрома в день с целью похудеть (23).

Стоит ли принимать?

В дополнение к возможным побочным эффектам, добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (1).

Однако неблагоприятные эффекты, которые могут быть четко связаны с избытком хрома, редки (20).

Это может быть частично связано с тем, что многие исследования добавок хрома не сообщили о каких-либо неблагоприятных событиях (18).

В целом из-за сомнительной пользы и возможных проблем со здоровьем было рекомендовано, чтобы пиколинат хрома не принимался в качестве диетической добавки (6).

Если вы хотите потреблять эту диетическую добавку, лучше перед приемом проконсультироваться со своим врачом, так как существует опасность возникновения нежелательных побочных эффектов или взаимодействия с лекарственными средствами.

Резюме:

Не существует определенного уровня потребления хрома из пищи, который считался бы вредным. Однако, хотя имеется ограниченная информация, существуют потенциальные опасения, что пиколинат хрома может вызвать негативные побочные эффекты в вашем организме.

Подведем итог

• Пиколинат хрома является формой хрома, обычно встречающейся в пищевых добавках.
• Этот минерал может быть эффективным в улучшении реакции организма на инсулин или снижении уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом. Более того, он может помочь уменьшить голод, тягу к пище и предотвратить переедание.
• Тем не менее пиколинат хрома не эффективен в качестве средства для похудения.
• Дефицит хрома, по-видимому, редок, и есть опасения, что пиколинатная форма хрома может вызвать вредные побочные эффекты в вашем организме.
• В целом, пиколинат хрома, вероятно, не стоит принимать большинству людей. Если вы хотите принимать его, вы должны обсудить риски и потенциальную пользу с опытным врачом.

---

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: Хром « Предыдущая запись Следующая запись »

Пиколинат хрома — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Немного фактов

Пиколинат хрома – биологически активная добавка, отвечающая за поддержание нормального количества хрома в организме человека и восполнение его дефицита. Препарат, благодаря действию пиколиновой кислоты, позволяет произвести профилактику и лечение таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение, нарушение нормального обмена веществ.

Хром является важным биологическим элементом, находящимся в тканях живых организмов. Он принимает участие в обменных процессах с участием белков, жиров и углеводов. В чистом виде хром является опасным канцерогенным веществом, поэтому его применение возможно в качестве химического соединения Пиколината хрома. Снижение количества хрома в организме приводит к проблемам роста и увеличению холестерина в крови.

Лекарственная форма и фармакологические свойства

Пиколинат хрома выпускается в пластиковом флаконе, содержащим в себе по сто белых капсул с лекарственным веществом. Также продается в виде спрея объемом 25-50 миллилитров. В состав каждой капсулы входит 0,2 мг хрома в трехвалентной форме, включенного в соединение пиколинатной кислоты для лучшей усвояемости хрома организмом. БАД оказывает аппетитоснижающее действие, поэтому он особо популярен среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса, особенно среди женщин. Также снижает уровень содержания сахара в крови, что делает лекарственное средство необходимым для диабетиков.

Важно помнить, что перед началом использования нужно внимательно изучить инструкцию по применению.

Показания к применению

Прием Пиколината хрома будет полезен при гормональных дисфункциях, проблемах роста, сниженном иммунитете, нервных расстройствах, нарушениях режима сна и бодрствования. Активно применяется как биологическая добавка спортсменами при высоких физических нагрузках, так как способствует росту мышц.

Способ применения и дозировка

Нужно проглотить одну капсулу препарата во время или после приема пищи. В сутки необходимо принять одну две капсулы. Суточная доза Пиколината хрома не должна превышать одного миллилитра. Продолжительность курса приема составляет от десяти до двадцати пяти дней.

Рекомендуется применять пониженную дозировку препарата людям с болезнями центральной нервной системы, сердца и головного мозга.

Нужно дополнительно проконсультироваться у врача по поводу возможности приема БАДа и режима его дозирования.

Передозировка и побочные действия

Не отмечено наличие побочных реакций на составляющие препарата при соблюдении указанных в инструкции рекомендаций по его использованию. В крайне редких случаях после приема может наблюдаться вздутие живота, тошнота, рвота, головные боли и головокружение. В большинстве случаев это происходит при длительном использовании препарата либо является признаком аллергической реакции на хром, которая может сопровождаться также высыпаниями, зудом, отеками, дерматитами, крапивницей.

Препарат также способствует снижению аппетита, поэтому следует быть осторожными в его приеме людям с пониженным весом.

Противопоказания к использованию

Инструкция к препарату Пиколинат хрома акцентирует особое внимание на наличии противопоказаний приема БАДа в случае индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов, в случае заболеваний печени и почек.

Также негативные показания по приему препарата существуют для беременных и женщин, кормящих грудью.

Не применять пациентам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.

Взаимодействие с алкоголем и лекарственными препаратами

При использовании биологически активной добавки с содержанием хрома категорически неприемлемо употребление алкоголя, так как это снижает лечебный эффект препарата и делает его прием бессмысленным.

Усиливает действие инсулина, поэтому следует быть осторожным при комбинированном приеме с хромом.

Другие эффекты комбинирования с другими лекарственными препаратами не обнаружены. Нужна консультация врача для исключения негативных последствий при одновременном приеме нескольких препаратов.

Аналоги

Активная добавка трехвалентного хрома является одной из структурных составляющих состава различных витаминно-минеральных комплексов: Супрадин, Мультитабс, Центрам. Однако лишь в Пиколинате хрома, производимом разными фармацевтическими компаниями, хром является основным компонентом.

Важно знать, что хром находится в различных продуктах питания: печени, яйцах, морепродуктах, мясе, томатах, кукурузе, яблоках, винограде, капусте, сливах. Однако, из них человеческим организмом усваивается лишь 10% данного вещества.

Следует помнить, что БАД – это не панацея для лечения всех болезней и не стоит глотать таблетки пачками. Его прием будет эффективным только при соблюдении здорового образа жизни и правильного режима питания.

Условия продажи и хранения

Отпускается без наличия у пациента рецепта. Хранить фармацевтическое средство необходимо в месте, с ограниченным для детей доступом, температура в котором не превышает 20-ти градусов по Цельсию. Срок хранения препарата – 3 года. Не рекомендовано использовать после того как истек указанный на упаковке срок годности.

Пиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность?

Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело усваивается, что касается даже добавок с данным микроэлементом. К счастью был найден способ решения данной проблем, а именно хром приобрел транспортную систему в виде пиколиновой кислоты, функцией которой как раз и является обеспечение усвоения максимального количества хрома.

​

Как действует пиколинат хрома?

После приема пищи начинается выброс инсулина. В общей сложности, основная функция инсулина состоит в транспорте глюкозы через клеточную мембрану с целью запуска процесса производства энергии, необходимой для функционирования всех клеток. Особенность пиколината хрома состоит в том, что он стимулирует активность инсулина, способствуя тем самым метаболизму глюкозы и жиров. Однако каким образом происходит влияние пиколината хрома на инсулиновую активность до сих пор до конца не выяснено.

Преимущества пиколината хрома

В настоящий момент существует ряд гипотез, как подтверждающих, так и опровергающих эффективность пиколината хрома для нашего организма. Обратим наше внимание в первую очередь на высказывания, подтверждающие его положительное влияние.

Уменьшение резистентности к инсулину

Если говорить о первоначальном назначении данной добавки, то согласно заявлениям его разработчиков, она может помочь в борьбе с лишним весом, сохраняя при этом сухую мышечную массу. Такое воздействие связывают с удивительными свойствами хрома, способствующего более эффективному выбросу инсулина, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Именно поэтому добавки на основе хрома так популярны среди людей, страдающих диабетом, инсулиновой резистентностью и имеющих низкий уровень сахара в крови. Некоторые ученые объясняют такое воздействие способностью пиколината хрома улучшать чувствительность инсулиновых рецепторов.

Уменьшение аппетита

Пиколинат хрома популярен среди людей, желающих подавить аппетит и держать под контролем желание поесть. Особенно заинтересованы в данной добавке пожилые люди, организм которых производит недостаточное количество хрома, а способность контролировать свой аппетит может значительно помочь в условиях сбрасывания лишнего веса. Более того, ряд специалистов заявляют, что улучшенная эффективность инсулина, стимулируемая пиколинатом хрома, улучшает производство серотонина, который впоследствии и снижает аппетит.

Снижение уровня холестерина

Согласно мнению некоторых ученых пиколинат хрома может снижать уровень холестерина в крови, о чем свидетельствуют результаты исследований, проведенных на людях, у которых снизился уровень триглицеридов в крови после приема добавок на основе пиколината хрома. Хотя на другие виды холестерина он не повлиял.

Другие опыты, в которых принимали участие люди с нормальным и повышенным уровнем холестерина, установили, что пиколинат хрома снижает общий уровень холестерина. Уменьшилось количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин, а уровень хорошего холестерина увеличился.

Предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы

Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Снижение веса и увеличение синтеза протеина

Существует также предположение, что пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая, таким образом, появление лишнего веса. Согласно еще одной гипотезе данное соединение способно увеличить синтез протеина, поддерживая за счет этого рост мышечной массы.

Проводились также исследования, подтверждающие эффективность пиколината хрома в соединении с карнитином, а именно было установлено увеличение объемов потерянного жира в экспериментальной группе, в которой принимали пиколинат хрома. Ряд других исследований подтвердил эффективность пиколината хрома для похудения и роста мышечной массы, однако проводились они на животных. Опытов, подтверждающих повторение подобного эффекта на человеке, пока нет.

Действительно ли пиколинат хрома способствует похудению?

Однако не все разделяют оптимизм по поводу эффективности пиколината хрома, о чем свидетельствуют исследования, опровергающие действенность данного соединения.

В 1995 году было проведено исследование, проверяющее эффективность пиколината хрома в борьбе с лишним весом. В опыте принимали участие мужчины и женщины, имеющие лишний вес, причем критерием ожирения было превышение общепринятой нормы на 22 процента у мужчин и на 30 процентов у женщин. В ходе исследования испытуемые занимались аэробикой три раза в неделю в течение получаса. Одна часть испытуемых получала 400 мкг пиколината хрома в качестве спортивной добавки, а другая — плацебо.

Измерению подвергались рост, вес и процентное содержание жира в начале исследования и по истечении 16 недель. Полученные результаты не выявили никаких изменений в контрольной (принимающие плацебо) и экспериментальной (принимающие пиколинат хрома) группах, что привело к выводам об отсутствии связи между потреблением пиколината хрома и похудением.

В 1997 году эффективность пиколината хрома проверялась на женщинах с лишним весом. Субъекты исследования принимали либо 200 мкг пиколината хрома, либо плацебо в условиях тренировочного процесса или без него. Кроме того, женщин попросили придерживаться привычной им схемы питания. По прошествии девяти недель не было выявлено никаких изменений в контрольной и экспериментальной группах. Во-первых, было установлено, что пиколинат хрома не способствует потере лишних килограммов, во-вторых, в группе испытуемых, принимающих пиколинат хрома и не испытывающ

Пиколинат хрома — полезные свойства, применение, отзывы.

Хром является одним из важных регуляторов обмена в организме. Он выступает в роли активатора ферментов, контролирующих углеводный и жировой метаболизм. Из-за повышенного потребления простых углеводов в современном меню, дефицит этого микроэлемента наблюдается повсеместно.

В статье более подробно рассмотрим не только пользу самого элемента, но и используемые в фармакологии его соединения.

Что такое хром

Этот металл входит в состав наших клеток, в основном он концентрируется в костях, мускулах и коже. В теле вещества содержится от 6 до 12 мг, но с возрастом его уровень значительно снижается.

В организм хром может поступать с пищей, водой и воздухом. В двух последних случаях металл действует как отравляющее вещество.

Суточная норма составляет пиколината 50-200 мкг в сутки. Повышение концентрации приема элемента требуется во время длительного стресса, высоких физических нагрузках и пожилом возрасте. Нередко дополнительный прием добавок с хромом необходим при большой углеводной нагрузке в диете (сладкое и мучное), инфекциях и травмах. Дефицитное состояние развивается, когда с пищей его поступает меньше 20 мг в день.

Признаки недостаточности пиколината:

• Бессонница, повышенная утомляемость.
• Изменение концентрации сахара крови.
• Повышение холестерина и жирных кислот.
• Снижение чувствительности и дрожание конечностей.
• Головные боли.

Интересный факт: несмотря на всю полезность микроэлемента, у людей, работающих на производстве, может наблюдаться отравления соединениями хрома (шестивалентными). Чаще всего встречаются астматические бронхиты и риниты, изъязвления носовых ходов, аллергические поражения кожи. Длительный контакт вызывает предрасположенность к онкологии.

Где содержится и чем полезен организму

Основная роль пиколината хрома – это контроль углеводного обмена. Хром является одной из составляющей фактора толерантности к глюкозе, который контролирует концентрацию сахара в крови на оптимальном уровне.

Участие хрома во внутренних процессах:

• Обеспечивает активацию инсулина,
• Регулирует работу сердца и сосудов.
• Может замещать йод, что помогает при лечении щитовидной железы.
• Помогает очищать организм от солей тяжелых металлов и изотопы.
• Помогает увеличивать костно-мышечную массу, повышая выносливость и силу.
• Вызывает расщепление избыточных жиров.

Снижение концентрации пиколината наблюдается при сахарном диабете и во время беременности, поэтому рекомендуется его дополнительное потребление.

Хром содержится во многих продуктах, но там он содержится в виде неорганических солей. Они плохо усваиваются, поэтому при дефиците рекомендуется назначение в виде органических соединений — например пиколинат.

Топ продуктов с высоким содержанием хрома:

1. Рыба и море продукты – от 55 до 90 мкг.
2. Кукурузная крупа – 22 мкг.
3. Свекла – 20 мкг.
4. Молоко – 17 мкг.
5. Яйца – 14 мкг.
6. Мясо (свинина) и грибы – 13 мкг.
7. Огурцы – 6 мкг
8. Капуста и помидоры – 5 мкг.

Металл лучше усваивается в присутствии цинка и железа.

Формы хрома в лекарственных препаратах и БАДах

Для улучшения всасывания металл используют в органических соединениях. Всего выделяют 2 вида:

• пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой)
• аспарагинат (аспарагиновая кислота).

В этих формах повышается не только усвояемость, но и значительно снижаются токсичность и побочные эффекты. Есть еще никотинаты и глютаматы, но они не нашли применения в медицине.

Наибольшую популярность в добавках приобрел именно пиколинат хрома. Это соединение содержит биологически активную форму металла (трехвалентный) и стабильно в окружающей среде (не распадается под действием воздуха). Такая формула имеет наибольшую поглощаемость в ЖКТ и способна накапливаться в тканях, в отличие от других органических соединений. Таким образом пиколинат хрома не только восполняется дефицит хрома, но и создается его депо.

Фармакологические свойства пиколината хрома

Основное назначение пиколината хрома – восполнение дефицита хрома. Прием обеспечивает нормализацию углеводного и жирового обменов, обладает мягким действием снижения аппетита.

Основная абсорбция происходит в тонком кишечнике, поэтому при нарушениях его работы может наблюдаться дефицит микроэлементов. Выводится пиколинат в основном через почки, но также может выделяться с выпадающими волосами и желчью.

Показания к применению

Дополнительный прием пиколината хрома в целях профилактики при сахарном диабете, атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях. Рекомендуется также назначение пиколината хрома при высоких физических нагрузках и длительных стрессах.

Основные действия пиколината хрома:

• Помогает уменьшить потребление мучного и сладкого, за счет снижения тяги к ним.
• Обладает мягким анорексигенным действием (снижает чувство голода).
• Ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировой массы.
• Восстанавливает белковый обмен, увеличивая мышечную ткань.
• Улучшает восприимчивость к сахарам и глюкозе.

Пиколината хрома назначается в качестве комплексной терапии при лечении ишемической болезни сердца.

Пиколинат хрома для похудения

Одним из важных свойств добавки является способность снижать вес. Он действует в комплексе, влияя не только на жировую прослойку, но и балансируя аппетит. Соединяясь с инсулином, пиколинат превращает его в более активную форму, за счет чего активируется липолиз и снижается количество липидов в крови.

Прием препарата обеспечивает стабильное снижение аппетита в течение всего дня. Для эффективного похудения следует сбалансировать рацион и добавить ежедневные физические нагрузки. Лекарственное вещество является только стимулятором снижения веса.

Пиколинат хрома от Солгар – основные преимущества

Производитель Солгар давно зарекомендовал себя на фармакологическом рынке. Выпускаемая продукция отличается качеством, за счет многолетнего опыта и нескольких степеней проверки. Пиколината хрома от Солгар содержит в себе только растительные компоненты, поэтому может использоваться без ограничений.

Продукт свободен от глютена и молочных компонентов, что снижает возможность возникновения аллергических реакций и нарушения работы ЖКТ.

Инструкция по применению

Добавки с хромом выпускаются в 2 формах – в виде капель и таблетированной. До начала приема рекомендуется ознакомиться с вкладышем, для уточнения дозировок на одну порцию. Обязательно нужно учитывать не только концентрацию пиколината, но и содержание самого металла.

Рекомендуется в день принимать по 200 мкг в пересчете на чистый хром, разделенные на 1 — 2 приема. Лучше употребление добавки провести в утреннее время за 20 минут до завтрака.

Противопоказания и побочные эффекты

Пиколинат хрома не имеет побочных действий, единственным исключением является индивидуальная непереносимость.

Не рекомендуется назначение пиколината хрома во время беременности, в период кормления и детям до 16 лет. С осторожностью пить добавки при работе на производствах, связанных с этим металлом. А также кто проживает рядом с металлургическими или кожевенными заводами.

Важно: людям с сахарным диабетом стоит принимать хпиколинат хрома с осторожностью и только после консультации с врачом. Возможно при употреблении потребуется перерасчет дозировок инсулина.

О пиколинате много положительных отзывов. Употреблявшие препарат отмечают эффективность приема, а также сохранение результатов течение длительного времени за счет формирования депо. Главное совмещать добавку со здоровой диетой и физическими нагрузками для более выраженного действия.

Самые популярные добавки с Хромом

Таблица применимости препаратов с Хромом

• Высокий уровень холестерина
  200-500 мкг/сутки
  Дополнительный прием хрома оказывает снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП и повышение холестерина ЛПВП в двойных слепых и других контролируемых испытаний.
  
• Гипогликемия
  200 мкг/сутки
  Прием хрома может помочь стабилизировать перепады сахара в крови.
  
• Диабет тип 1
  200 мкг/сутки
  Хром помогает улучшить толерантность к глюкозе у больных сахарным диабетом 1 типа.
  
• Диабет тип 2
  200-1000 мкг/сутки
  Хрома может быть полезным в лечении сахарного диабета 2 типа в нескольких отношениях, в том числе путем повышения толерантности к глюкозе.
  
• Высокий уровень триглицеридов
  200 мг/сутки
  Исследования показали, что добавки хрома могут снижать уровень триглицеридов у людей с диабетом 2 типа.
  
• Синдром инсулинорезистентности
  200 мкг/сутки
  Добавки с хромом могут помочь улучшить действие инсулина.
  
• Спорт
  По рекомендации врача
  Хром может играть определенную роль в изменении состава тела. Исследования показали, что пиколинат хрома может увеличить потери жира при физических нагрузках.
  
• Депрессия
  По рекомендации врача
  В некоторых исследованиях прием хрома помогал пациентам с депрессией.
  
• Ожирение
  По рекомендации врача
  Обзор ряда исследований показывает, что добавки с пиколинатом хрома могут стимулировать потерю веса.
  

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

Поделись постом