Химия для качков: Как быстро накачаться с помощью химии – угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

Содержание

угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эффектах из сплетен с товарищами по спортзалу и непроверенной информации в интернете



В 2002 м году я вел рубрику: «Уроки натурального бодибилдинга» в Киевской «Интересной Газете».
Цель рубрики была посвящена тренингу без применения допинга и антипропаганде применения анаболических стероидов в спорте.
Приблизительно в это же время мой статьи прочел чемпион по пауэрлифтингу с большим стажем и спортивным званием МСКМ, достижения и знания которого внушали мне большое доверие и уважение
(данные статьи были полны критики в адрес атлетов, которые достигают высот в спорте с помощью различного допинга).
В ходе личной беседы он заметил, что перед тем как делать категорические выводы о вреде всех без исключения гормональных препаратов, следует
достаточно глубоко изучить данный вопрос, и быть в нем максимально компетентным. Вынужденный согласится с логикой его слов, я решил провести самостоятельное исследование, чтобы раз и навсегда покончить

с этой спорной ситуацией.
Мое исследование длилось около пяти лет, на протяжении которых я провел опрос более ста соревнующихся спортсменов высокого уровня, представляющих различные виды спорта, более тридцати опытных тренеров и около десяти врачей-эндокринологов (так как не считаю мнение врачей иных специальностей в данном вопросе максимально значимым).
Полученный объем информации слишком объемен, для того чтобы осветить его в рамках одной статьи, поэтому я решил пойти иным путем.

Ниже будут перечислены основные вопросы и утверждения, которые обычно тревожат умы непосвященных посетителей спортзалов и мои комментарии на основе данных проведенного исследования.

«Химия опасна для человеческого здоровья»
Каждый человек, который произносит в спортзале слово «химия» имеет в виду что-то свое. Один говорит о стероидах, другой обо всех гормонах сразу (а их великое множество), третий считает химией обычные протеины и прочие продукты спортивной индустрии не являющиеся допингом.

Есть люди, которые считают «химией» абсолютно все ненатуральное (они не пьют кока-колу, алкоголь, соки из пакетов и йогурты). А на самом деле наш организм, это сплошная биохимическая реакция, и никто не считает его ненатуральным, так же как и не в силах уберечь от негативного воздействия окружающей среды, сохранив его в первозданном виде.

«Анаболические стероиды опасны для человеческого здоровья»
Важно учитывать, что яд от лекарства иногда отличает только дозировка препарата и грамотность врача.
Большое значение имеет также компетентность человека и его бережное отношение к своему здоровью, регулярный контроль результатов соответствующих анализов грамотным врачом.
К сожалению, многие любители ставят на себе эксперименты и устанавливают рекорды по употреблению поистине огромных дозировок препаратов. В ход идут непроверенные, просроченные препараты, стероиды от сомнительных производителей, практикуется смешивание множества стероидов в одном шприце, нагревание полученной смеси до недопустимо высокой температуры перед совершением иньекции, и прочие рискованные действия. Последствия этих методов более чем печальны, случаются гнойные абсцессы мягких тканей, аллергические реакции, возникают проблемы с гинекомастией, акне.

Имеют место случаи введения препаратов предназначенных для внутримышечного использования внутривенным путем.
Такие безответственные и фанатичные персоны не всегда утруждают себя обследованиями своих внутренних органов. А это не исключает возможности применения анаболических препаратов на фоне уже имеющихся в организме доброкачественных новообразований (стероиды могут спровоцировать рост опухолей). Помимо анаболических стероидов достаточно рискованные спортсмены могут использовать такие препараты как DNP, инсулин, гормоны щитовидной железы. Передозировка таких препаратов может нанести вред здоровью и даже угрожать жизни человека.
Но как оказывается, далеко не каждого человека!
Опрошенный мной пожилой спортсмен признался, что уже в течение тридцати пяти лет употребляет метандростенолон в дозировке 10 мг в день, каждый четный месяц года (циклами «месяц — через месяц»).
Эти гомеопатические дозы считающегося «грязным» препарата не оказали пагубного воздействия на организм старичка (у дедушки трое здоровых сыновей), однако позволили ему завоевать титул мастера спорта международного класса.
Знакомый тренер из США рассказал, что один из его клиентов в возрасте 70 лет находится в очень хорошей для своего возраста физической форме, получая одну инъекцию тестостерона раз в неделю (под наблюдением врача). Американский престарелый атлет неравнодушен к слабому полу, четыре раза в неделю посещает качалку и живет полноценной жизнью благодаря столь полезному для его здоровья медикаменту.
Широко известный тренер и чемпион по пауэрлифтингу Луи Симмонс считает вредное воздействие стероидов сильно преувеличенным. По его словам он принимает болденон непрерывно, на протяжении 30 лет и не собирается прекращать подобную практику. Чувствует он себя великолепно и собирается выжать 200 килограммов в возрасте 60 лет.

«Все кто употребляет стероиды и гормоны – это больные люди. Допинг это путь к болезням и смерти»
Действительно такая «химия» показана при многих заболеваниях, ведь она способствуют регенерации тканей после травм, и различных операций. Больным СПИДом стероиды помогают сохранить мышечную массу, так как обладают антикатаболическими свойствами. Но, все это не означает, что здоровый человек, который употребляет «химию», становится больным.

Следует понимать, что препарат препарату рознь. Если вполне небольшое количество инсулина (инсулин применяется в спорте из-за его анаболических свойств, как транспортная система для лучшего усвоения аминокислот и глюкозы клетками) может отправить вас в состояние комы, то даже очень значительная доза примоболана или винстрола не вызывает у мужчины негативных побочных эффектов.
Каждый человек в ответе за собственное здоровье. Есть спортсмены, и даже простые любители здорового образа жизни, которые принимают препараты под руководством опытных врачей, сдают анализы и отдают предпочтение фабричным, качественным препаратам. У этой группы пользователей стероидов качество жизни гораздо выше, чем у сторонников «натурализма»,
так как в медицине терапия тестостероном и другими анаболическими препаратами уже успешно применяется для продления и улучшения качества жизни мужчины.
Утверждая, что все профессиональные атлеты это больные, угробившие свое здоровье тренировками и химией, вы демонстрируете собственное невежество.
Безусловно, спорт высших достижений наносит вред здоровью спортсменов, в то время как анаболические стероиды защищают организм спортсмена от истощения, перегрузок и перетренированности. В этом случает вред от стероидов предпочтительней еще большему вреду, который может нанести их отсутствие. Но считать спортсменов совсем уже больными, «пораженными химией» людьми, неверно. Выдержать колоссальные предсоревновательные и соревновательные испытания, и при этом остаться лидером, человек у которого есть острые физиологические или психологические нарушения и проблемы неспособен.
Например, мой знакомый, во время подготовки к Чемпионату Мира по бодибилдингу простудил ухо, и у него поднялась температура. Невзирая на важность предстоящего турнира, выступление стало невозможным, так как для победы просто необходимо быть здоровым на протяжении почти всего периода подготовки. Можно с температурой выйти на подиум, но провести всю подготовку на фоне болезней нереально, поэтому общее состояние организма должно быть стабильным и нормальным.

«От передозировки анаболических стероидов можно умереть»
Не существует смертельной дозировки анаболических стероидов, а вот обширные высыпания и рост молочным желез могут быть стремительным откликом на неграмотное введение андрогенов.

«Химия убивает печень»
Столь широко известные «метандростенолон» и «метилтестостерон» могут оказывать негативное воздействие на печень, в то время как многие инъекционные формы анаболических стероидов такого воздействия на печень не оказывают. Оральная (капсульная) форма тестостерона «Андриол», в силу уникальности своей химической формулы, воздействия

на печень человека также не оказывает.
Бесспорно, многие лекарства и алкоголь более губительны для печени, чем даже большие дозы самых «грязных» стероидов. Почему же чиновники лицемерно считают употребление этих лекарств и напитков личным делом каждого человека, предпочитая преследование спортсменов, отдающих всю свою жизнь ради благородных достижений, спасению бомжей и наркоманов, открыто вредящих себе и обществу?!

«Уколы и таблетки это удел «химиков»
Далеко не все эффектные и мускулистые мужчины применяют анаболические стероиды, но все они вызывают зависть у людей, которые не могут заставить себя упорно тренироваться и соблюдать режим питания. Когда атлет могучего телосложения, пьет в раздевалке спортзала аминокислоты в капсулах, многие «чайники» презрительно и многозначительно перешептываются, убеждая себя, что человек достиг такого успеха благодаря таблеткам, а не тренировкам. Спортсмен не употребляющий допинг, вполне может делать себе иньекции витаминных препаратов, хондропротекторов и противовоспалительных препаратов, ставить себе капельницы с аминокислотами и витаминами. Это совершенно не означает, что он «колется» и «глотает колеса».

«Анаболические стероиды противопоказаны женщинам и детям»
На организм взрослого мужчины действительно стероиды действуют наиболее щадящим образом. Безопасные для мужчины дозировки и препараты, могут повредить растущему организму подростка и чувствительному гормональному фону женщины.
Тем не менее все культуристки и пауэрлифтерши, которые встречались мне, хвастались здоровьем и крепкими детьми, после совершенно безумных курсов тестостерона и метандростенолона в прошлом (эти препараты считаются особо вредными для женщин). Однако все эти барышни разговаривали басом (нарушение функции связок это один из чисто «женских» побочных эффектов применения стероидов), объясняя это тем что «такой голос был всегда».

Что до подростков и юношей, то не взирая на существование препарата «оксандролон», который теоретически допускается к применению детьми, я считаю это полным бредом.
Организм юноши великолепно откликается на занятия в спортзале (при наличии правильной программы тренировок и питания), собственный уровень анаболических гормонов вполне высок и мышечная масса растет как на дрожжах.

«Допинг не должен интересовать начинающих спортсменов»
Это справедливо на 100 процентов. Два-три года регулярных и упорных тренировок это минимум, после которого можно только подумать о применении каких-то серьезных препаратов.
Какой смысл колоть себе сильнодействующие средства, если ты не умеешь ни грамотно тренироваться, и еще не научился придерживаться верного режима питания? Многие «чайники» уже являются знатоками в мире препаратов, но еще не научились подтягиваться 10 раз на турнике и отжиматься 10 раз на брусьях с собственным весом. А следовало бы!
Считаю необходимым достижение бодибилдером (пауэрлифтером) определенных силовых показателей в базовых упражнениях, без употребления, каких бы то ни было стероидов.
Говорить не о чем, если вы не можете выжать собственный вес лежа 6-8 раз, и присесть со штангой в полтора своих веса те же 6-8 раз.

«Без применения гормональных препаратов заниматься бодибилдингом бесполезно. Вы можете просто поддерживать тонус мышц»
Это не совсем верно. Сочетание удачной генетики, упорства, тренировочного стажа, «умных» программ тренинга и питания может творить чудеса. Кончено чемпионом международного уровня не стать, но выглядеть очень и очень достойно вы можете.
Можно даже стать призером чемпионата города (слабенького уровня), что для «чистого» спортсмена является очень хорошим результатом. В 2005 году появилась новая категория: «классический бодибилдинг», где шансы у «натурала» на городских и областных соревнованиях значительно более высоки.

Посетители спортзалов, которые умудряются тренироваться «для себя», не улучшая свою форму на протяжении многих лет, просто не ищут способов стать лучше или не обладают достаточной силой воли.

«Иньекции тестостерона могут стать причиной необратимой импотенции и вечного бесплодия мужчины»
Пока в организм вводится тестостерон, действительно сперма спортсмена может быть бесплодной (однако это не дает надежных гарантий к применению тестостерона, как контрацептивна). Однако после завершения курса тестостерона (даже если он был очень длительным), собственный уровень тестостерона и способность к оплодотворению постепенно восстанавливаются. В ходе обмена информацией с доктором эндокринологии (стаж практической работы 17 лет), последний высказал мнение, что: «Тестостерон это один из самых легких и безопасных гормонов, за время моей работы я не зафиксировал ни одного случае лечения спортсмена, пострадавшего из-за применения препаратов тестостерона».

Выводы:
В результате проведенного исследования можно смело сказать, что на вопросы о применении и вреде химии нельзя ответить однозначно. Очевидно, что такие препараты могут употреблять только люди уже обладающие определенными знаниями в области тренинга, питания и фармакологии, а также уже достигшие минимально необходимого уровня спортивного развития. Только при наличии всех этих условий у тренирующегося есть шансы принять решение осмысленно и с минимальным риском для своего здоровья.
Большой проблемой является отсутствие специализирующихся в этой области врачей, так как профессиональная поддержка в данной сфере остро необходима.
Можно с уверенностью утверждать, что неграмотное и неконтролируемое применение анаболических стероидов и других гормональных препаратов может нанести вред человеческому здоровью.

При грамотном применении и врачебном контроле, стероиды могут быть очень полезны как для повышения спортивных результатов, так и для повышения качества жизни и улучшения здоровья обычных людей (в основном это распространяется на мужчин достигших среднего возраста).

Обязательно обратите свое внимание на следующие возможные признаки недостатка секреции эндогенного гормона роста и тестостерона Вашим организмом:

1 Вам более 25 лет (после этого возраста по утверждению ученых эндокринологов и Джо Уайдера организм вырабатывает меньше анаболических и антикатаболических гормонов чем это требуется для успешного тренинга и роста, ускоряются процессы старения).
2 Вы имеете лишний жир, не смотря на регулярные тренировки в зале
3 Ваши мышцы и силовые показатели растут медленно, хотя вы упорно тренируетесь по силовым программам.
4 Легко наступает состояние перетренированности в результате даже тренировок средней интенсивности и частоты.
5 Часто ощущается вялость, усталость, сонливость, нежелание интенсивно тренироваться.
6 Либидо (половое влечение) и потенция оставляют желать лучшего.
7 Вы выглядите старше чем Вам бы этого хотелось, тело и кожа не обладают тонусом и упругостью характерными при оптимальном гормональном фоне.

Если вы подозреваете что Ваш организм имеет пониженный фон гормонов необходимых для вашей молодости, хорошего самочувствия, успешного жиросжигания и телостроительства, то я считаю логичным обратиться к грамотному врачу эндокринологу, имеющему соответствующее образование
и официальную практику. Такой специалист проведет ряд анализов которые покажут есть ли смысл ему назначать вам поддерживающую гормональную терапию. Если да — то такой доктор порекомендует и назначит безопасные дозировки качественных препаратов, мышцы начнут расти как на дрожжах, жир сгорит, и вы начнете выглядеть и ощущать себя более молодым и энергичным.

Однако часто люди себя «накручивают», никакой врач не нужен и нет никакой необходимости в приеме препаратов. Я предлагаю Вам вначале обратиться ко мне, и начать заниматься по моей методике, которая позволяет растить мышцы и сжигать жир без всяких дополнительных средств и лекарств. Моя методика является своего рода проверкой, тестом в данной ситуации!
В 90% случаев оказывается что с гормонами все ок, просто человек неправильно тренировался питался, а отсутствие прогресса списывал на проблемы с гормональным фоном.

Если же все таки проблема имеется, что тоже вполне возможно, то я направлю Вас к официальному доктору эндокринологу, в компетентности которого не сомневаюсь (увы сейчас таких единицы), и в клинических условиях он без труда поможет Вам отрегулировать гормональный дисбаланс.
Юрий Спасокукоцкий

Автор статей не пропагандирует применение анаболических стероидов, материал носит информационный и ознакомительный характер.

Обсудить на форуме

Топ рейтинг самых безопасных стероидов для набора мышечной массы

Когда предел физических возможностей на исходе, а телу хочется добавить еще пару лишних прокачанных мышц. В мыслях атлета-новичка проскакивает мысль «пора подключать стероиды”.Самое главное при таком решении не потерять здоровье. Ведь побочные эффекты от употребления анаболических средств достаточно жестоки.

Давайте разберемся, существуют ли стероиды, не наносящие вред здоровью? Препараты без побочных эффектов, но с помощью в наборе мышечной массы и с улучшением физических показателей организма спортсмена.

Существуют ли стероиды без побочных эффектов?

Большинство анаболических стероидов имеют ряд негативных последствий. Под их влияние в первую очередь попадает сердечно-сосудистая система и печень. Также сложно избежать гормональных и метаболических сбоев в организме. Производители выпускают всё новые и новые препараты.

При этом часто такие средства ориентированы на новичков, которыепросто не разбираются в том, что можно принимать, а чего следует опасаться. Неопытные атлеты думают, что без приёма анаболических стероидов, их мышцы не будут расти. В лучшем случае они следуют советам своих коллег по залу, в худшем выбирают препараты в интернете, не принимая во внимание их опасность.

Это интересно: Сколько мышц откатывает после курса стероидов: примеры

Безусловно, есть ряд стероидных средств, которые позиционируются как безопасные. Но абсолютно безвредных анаболиков не существует, так как все препараты изготавливаются исключительно синтетическим способом.

Безопасность определенного ряда стероидов сохраняется только в случае соблюдения дозировки. Когда атлет превышает указанную норму или чего хуже принимает их бесконтрольно, вместе с положительным эффектом по приросту мышечной массы приходят проблемы со здоровьем, хоть сначала и не ярко выраженные.

Самые безопасные стероиды для набора мышечной массы

Не смотря на отсутствие абсолютной безопасности и уверенности в стероидах для набора мышечной массы, существует ряд проверенных препаратов, которые внушают доверие и при соблюдении дозировки не наносят вред здоровью.

Пройдемся по списку «стероиды без побочных эффектов” и выясним их характеристики.

1. Оксандролон. Самый мощный безопасный стероид по всем показателям. Он давно занял позицию препарата, который даёт максимальный прогресс с минимальным побочным эффектом. При этом мышечная масса спортсмена увеличивается, без нарушения строения мускулатуры.

Положительные особенности Оксандролона следующие:

    »  отлично сжигает подкожный жир;
    »  не распространяет своё сжигающее действие на суставы;
    »  не оказывает влияния на печень, при соблюдении дозировки;
    »  хорошо выводится из организма атлет

Какую химию нужно есть чтобы в скором времени накачать мышечную массу?

Любые анаболики. Они позволяют снижать болевой порог и порог усталости, следовательно мышцы прокачиваются быстрее. Но от них потенция ослабевает и сердце быстро изнашивается.

В аптеках вам ничего не подскажут, ну нет таких таблеток)… только вот эта вся хрень для качков в ведерках… и питание с ориентиром на протеины и белки….

Винстрол и ДНП тебе в помощ =)

Гейнер- белково-углеводные смеси

быстро только импотентом можно стать))) ) гормональные стероиды дадут результат, но печени хана (некоторые принимают паралельно стероиды и лекарство для печени).. . СОВЕТ Забуть это дело.. . А если уже решылся на химию, то протеины или геинеры с креатином)) ) — они в любом магазине спорт питания анаболики -это запришёные препараты.. . иши в обьявлениях по месту жительства в интернете.. . НО.. . у нас качество это реткасть.. . восновном продают анаболики для животных.. . они дадут результат но они самые опасные…

Мы не ищем легких путей!

химия это на всю жизнь! остановиться — значит вернуться к тому что было! научись набирать вес натурально, а только потом думай о химии

не советую тебе экспериментировать-ничем хорошим это не закончиться (((( подумай как-следует… . хорошая химия-это метан….

метан + дека, бюджетный вариант)

Какую химию нужно есть чтобы в скором времени накачать мышечную массу? -Бытовую купи! Очевидно ты слабак-любой человек способен накачать без химии-но нужно трудиться-а вот такие дебилы как ты сначала жрут химию, а потом называют себя спортсменами!

Вот задумайся например — куча лошпетов натыкавшись декой жмут от сотки и тянут от 150. А есть такая химия например чтобы полумарафон махануть на время через пол года тренировок? А вот хуй! Тут надо пару тройку лет тупо вкалывать. В итоге — обожравшись метахи — мышцы и сила чутка вырастает — а базовый обмен остается на уровне задрота. Смешно смотреть на таких блять атлетов. А за 10-15 лет тренировок и так все вырастет.

Мне телосложение не позволяет накачатся нормально-бред и отмаза!! ! химку в аптеке и магазинах не купишь-она под запретом!! только через диллеров

дека!!! ! Анавар Кломид… . протеин гейнеры

<a rel=»nofollow» href=»http://sportbok.narod.ru/prep.html» target=»_blank»>http://sportbok.narod.ru/prep.html</a>

«Скорое время»и бодибилдинг понятия не совместимы. В скором времени это вы себя в фотошопе увеличить можете и не больше. АС продаются исключительно по рецептам и являются препаратами строгой учетности — следовательно в аптеки вы их не купите. Протеин — не химия пойми хотя бы это «Шварцнегер»))

Плюсы и минусы натурального и «химического» бодибилдинга

Плюсы и минусы натурального и «химического» бодибилдинга

| |

Автор неизвестен.
Дата: 2014-08-28

Важно! Мы не призываем к употреблению стероидов и других сильнодействующих препаратов. Вся информация дана для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это с минимальным риском для здоровья.

Люди, желающие накачать мышцы и иметь спортивное накачанное и рельефное тело, делятся на две группы. Первые, которых больше, считают, что добиться роста мышц и силы без химии невозможно. Вторые же верят в натуральный бодибилдинг, считая, что для накачки мышц необязательно принимать стероидные препараты.

Многие сейчас перестают верить в натуральный бодибилдинг. Это происходит потому, что позанимавшись несколько месяцев по программам неизвестных людей из интернета, они не видят никакого результата.

Каждый может развить свою силу и построить красивое, спортивное и рельефное тело, не используя химию. Вопрос лишь во времени, проведенном в спортзале. По своему опыту могу сказать, что атлет употреблявший стероиды (анаболики) оставит далеко позади опытного спортсмена, который занимается на протяжении 5 лет натурально!

И тут новички начинают задумываться: а стоит ли попробовать химию? Не осознавая, какой вред они могут нанести своему здоровью. Нужно все грамотно прописать, иначе будут проблемы (то есть побочные эффекты). Либо не будет эффекта от тренировок. Бодибилдинг это телостроительство. Тут нужно все подстраивать, искать программы и питание.

Плюсы натурального бодибилдинга

1. Без использования гормональных и анаболических препаратов, можно избежать побочных действий, которые могут возникнуть из-за не правильного их использования!

2. Во время временного прекращения тренировок мышцы сохраняются достаточно долго.

3. В психологическом плане вы привыкаете трудиться и получать за свои нелегкие старания достойную награду.

Минусы натурального бодибилдинга

1. Длительность и кропотливость работы над своим телом.

2. Постоянная борьба с тренировочными застоями и плато.

Плюсы бодибилдинга со стероидами

1. Быстрый набор мышечной массы, увеличение объемов мышц.

2. Строительство сухой и рельефной мускулатуры.

3. Постоянное желание тренироваться, отсутствие плато.

4. Быстрое восстановление после тренировки.

5. Большие размеры накачанных мышц.

Плюсы это хорошо, но здесь минусы будут посерьезнее, нежели в натуральном бодибилдинге.

1. Проблемы с сердцем.

2. Проблемы с печенью.

3. Гормональный сбой.

4. Агрессия, возможно также и депрессия.

5. Проблемы с давлением.

Фармакологию нужно принимать только после 4 лет интенсивного тренинга. Многие скажут почему? Ну, дело ваше. Но по медицинскому факту гормональная система формируется до 25 лет. И если вы начнёте «химичить» до 25, то есть риск повреждения гормональной системы. И это будет необратимо. Все на ваш страх и риск.

Можно набрать до 10-15 кг в месяц с риском повредить гормональную систему. Все на ваше усмотрение. Первый курс всегда должен быть ознакомительным. То есть это легкие курсы типа: Метана, Кленбутерола и т. д. Ни в коем случае не: Сустанон, Тестостерон, Анаполон (оксиметалон), джинтропин и т. д.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

  1. Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды?
  2. Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды?
  3. Что нужно сделать перед первым курсом стероидов?
  4. Туринабол: свойства, эффективность и дозировки
  5. Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки

Можно ли накачаться без химии? Мифы о бодибилдинге

Бодибилдинг уже давно оброс огромным количеством мифов и стереотипов. «Диванная армия» обвиняет тех, кто часами наращивает мускулатуру в тренажёрном зале, в «перекачанности» стероидами и химией, не веря в то, что результата можно достичь другими способами.

Основной страх молодых людей, которые приходят в зал, связан с тем, что усиленная работа над своим телом и подготовка к соревнованиям по бодибилдингу неминуемо приведут к проблемам со здоровьем. Давайте разбираться в тонкостях этого вопроса.

Так что если в детстве на вашей стене висел плакат с Арнольдом Шварцнеггером, а в планах уже давно значиться «купить абонемент в фитнес-зал», перестаньте искать отговорки и начните прямо сейчас. А «Чемпионат» поддержит ваше начинание и поможет разобраться мифах и заблуждениях общества относительно движения бодибилдинг.

Своим экспертным мнением с нами поделился спортивный врач Crocus Fitness Владислав Огарков.

Миф 1. Кардиотренировки сжигают мышцы

Фото: istockphoto.com

В период волны популярности высокоинтенсивных интервальных тренировок многие отказались от классических кардионагрузок на беговой дорожке или велотренажёре, считая, что подобные занятия только сжигают мышцы. Вы удивитесь, но в этом нет ни капли правды.

Более того, учёные рекомендуют начинать тренировки именно с низкоинтенсивных нагрузок для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А уже после, когда вы будете без проблем осиливать 30-минутное занятие в среднем темпе, можно добавлять высокоинтенсивные методы.

Исследования доказывают, что сочетание аэробных нагрузок и силовых упражнений не мешает увеличивать массу. А некоторым испытуемым это даже помогло набрать больше мышц.

Профессиональные спортсмены уверяют, что уменьшение объёмов после кардио — это лишь уменьшение жировой прослойки, за ваши мышцы не стоит и беспокоиться.

Миф 2. Можно безопасно накачаться стероидами и не работать в зале

Фото: istockphoto.com

На самом деле, это высказывание только частично является мифом. В действительности исследования доказали, что стероиды влияют на рост мышц даже без тренировок.

В опыте группы ученых во главе с Шалендером Бхазином мужчин с низким уровнем тренированности разделили на четыре группы. В течение эксперимента, который длился десять недель, первая группа употребляла плацебо без тренировок, вторая также обходилась без занятий, но им проводились еженедельные инъекции тестостерона энантата в повышенной дозировке. Участники третьей группы делали упор на силовые тренировки и принимали плацебо, в то время как последние подопечные и активно тренировались в зале, и получали аналогичные второй группе инъекции стероидов.

В результате — самый большой прирост массы был обнаружен у последнего звена, что и было ожидаемо. Однако на втором месте были участники из второй группы, которые употребляли стероиды без дополнительной физической нагрузки. Третьими стали подопечные, тренирующиеся без препаратов.

Но стоит отметить, что употребление стероидов не окажет положительного влияния на ваше здоровье, поэтому, так или иначе, такие методы не стоит считать безопасными… При приеме подобных препаратов особенно важно заботиться о печени.

Например, вы можете дополнительно защитить печень с помощью препаратов для улучшения её работы, таких, как Гепа-Мерц в гранулах. Он обладает детоксикационным действием, способствует улучшению белкового обмена, снижению синдрома хронической усталости. В будущем такая терапия может помочь в ваших тренировках и повысить выносливость организма.

Миф 3. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Фото: istockphoto.com

Соревновательный бодибилдинг тесно связан с темой фармакологии. Это не значит, что все выступающие атлеты употребляют препараты для поддержки тренировок. Однако и утверждать, что этого нет, было бы, с нашей стороны, глупо.

Быстро нарастить хорошую мышечную массу без фармы возможно. Использование анаболических препаратов позволяет взять на себя чуть больший объём нагрузок и уменьшить время, необходимое для восстановления. Тренируясь без поддержки, вы должны ориентироваться на совершенно другие объёмы, поэтому не советуем вам полностью повторять тренировки людей, которые занимаются с применением стероидов. Тем не менее набрать подобные мышечные объёмы более чем реально. Профессионалы советуют натуральному атлету заниматься по программе из трех тренировок в неделю, делая акцент на базовые упражнения.

Владислав Огарков, спортивный врач Crocus Fitness: «По данным научных исследований именно запрещенные скрытые ингредиенты (стероиды, гормоны, амфетамины) чаще всего являются причиной вреда, причиняемого здоровью, при употреблении спортивного питания. Распространенной практикой является добавление анаболических стероидов в явном и неявном виде в спортивные добавки для бодибилдинга. Делается это для обеспечения быстрого «wow-эффекта» в наращивании мышечной массы и похудении».

В одном из научных отчетов отмечается факт диагностирования серьезного повреждения печени и гепатита у 44 молодых спортсменов. В качестве причины исследователи назвали анаболические стероиды, которые содержались в составе принимаемых атлетами спортивных добавок в скрытом виде, т. е. не были указаны явно на упаковке.

Миф 4. Девушки в бодибилдинге превращаются в мужчин

Фото: istockphoto.com

Многие бодибилдерши считают, что общественное мнение о них испорчено теми, кто жертвует своим здоровьем ради победы в конкурсах фитнес-бикини. Они отделяют себя от этой культуры и заверяют, что пропагандируют здоровую, естественную красоту подкачанного женского тела.

Стоит только осмотреться в тренажёрном зале, как вы поймёте, что перекачаться сложно даже мужчинам, что говорить о женщинах, у которых и тестостерона в 15 раз меньше.

Например, в одно исследование включили здоровых женщин от 24 до 32 лет, которых заставили тренироваться по полтора часа пять раз в неделю в течение полугода. Силовые упражнения в программе сочетались с кардиотренировками. За это время их мышечная масса выросла примерно на 2%. Из них большая часть была в ногах, чуть меньше — в мышцах туловища, и практически ничего — в руках. Жировая масса сократилась почти на 10%, которые ушли с рук и туловища. Ноги при этом остались прежними. В среднем, мышцы женщин весят около 43 кг, в то время как мужские показатели — 63 кг. При этом в теле женщин, в среднем, 25 кг жира, у мужчин — 15 кг.

То есть, если бы среднестатистическая женщина хотела иметь такой же состав тела, как у мужчины, ей бы пришлось потерять около 40% жира. А если среди её желаний — накачаться как мужчина, девушке придётся увеличить мышечную массу на 147%. И это притом, что за полгода тяжелых тренировок женщины «накачали» чуть больше 2%. Выводы напрашиваются сами собой. Поэтому для сохранения женского здоровья необходимо учитывать все вышеописанные факторы и не ставить перед собой нереальные цели.

Миф 5. Спортивное питание безвредно для здоровья

Фото: istockphoto.com

Протеин — незаменимый компонент пищи, который необходим для роста организма и мышц. Ваши кожа, ногти, волосы и клетки крови тоже нуждаются в регулярном поступлении белка с пищей.

Однако употребление протеинового порошка для увеличения эффективности тренировок не всегда может положительно сказываться на вашем здоровье. Несмотря на рекомендованные нормы в 1,6-2,2 г на килограмм массы тела в день для спортсменов, большинство тех, кто тренируется в зале, значительно превышают эти показатели. Постоянное употребление спортивного питания и превалирование безуглеводного «сушащего» рациона приводит к повышению уровня продукта синтеза белка в организме – аммиака. Это повышение токсично для печени и головного мозга. Появляется большой риск развития печёночной недостаточности. Поэтому важно держать уровень аммиака под контролем путём снижения избыточного потребления спортпита или при помощи препаратов, снижающих аммиак. К таким препаратам отностятся средства, содержащие аминокислоты L-орнитин и L-аспартат.

Владислав Огарков, спортивный врач Crocus Fitness: «Высокобелковая диета приводит к увеличению уровня определенных ферментов печени (трансаминаз), что является показателем, по которому диагностируют различные заболевания. Два случая повреждения печени описаны в научной литературе у двух пациентов, занимающихся фитнесом и употребляющих спортивный протеин в больших дозах. Оба были госпитализированы с сильной болью в области живота, повышенным уровнем трансаминаз в крови и гипоальбуминемией. После прекращения употребления протеина показатели вернулись в норму».

Миф 6. Восстановление у качков длится гораздо дольше

Фото: istockphoto.com

Для того чтобы тренировки были эффективными, мышцы должны успевать отдыхать и восстанавливаться между занятиями спортом. Но как определить, какое на это потребуется время?

На время восстановления мышц влияют многие факторы:

  • ваш возраст;
  • генетические данные;
  • особенности определённой группы мышц;
  • программа тренировок;
  • уровень стресса;
  • количество сна;
  • состояние печени;
  • приём препаратов.

Многие думают, что чем больше мышц, тем больше времени им понадобится для восстановления. Но всё совсем наоборот. Как правило, чем натренированнее атлет, тем меньше времени ему нужно для перерыва между тренировками. Мышцы привыкают к такому режиму и восстанавливаются гораздо быстрее.

Но часто бывает и так, что спортсмены могут чувствовать постоянную усталость, вялость и плохо восстанавливаются между тренировками. Эти симптомы могут быть причиной неправильной работы печени и повышенного уровня аммиака в крови. Чтобы узнать, нуждается ли ваша печень в очищении от токсинов, пройдите бесплатный тест на сайте тестпечени.рф. «Тест связи чисел» может помочь заподозрить возможные проблемы с печенью и повышение уровня аммиака. Помните, что любые тренировки должны проходить под контролем основных показателей вашего здоровья.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Химия в бодибилдинге | Теория фитнеса

Давайте для начала разберёмся: что именно я называю “химией”? А “химией” я называю препараты, которые влияют на гормональный фон спортсмена, либо имитируют действие какого-либо гормона.

Для полноты картины попробуем понять, что же такое гормоны. А гормоны – это биологически активные вещества, вырабатывающиеся в различных железах. Попадая в кровь, они достигают целевых клеток (мышечная ткань, скелет, головной мозг и тд.) и вступая в реакцию с этими клетками активируют различные процессы.  Т.е. с помощью гормонов организм регулирует все процессы происходящие в нём: от них зависит наш характер (импульсивность), рост, вес, объём мускулатуры, половые признаки и тд.  Роль гормональной системы заключается в адаптации организма под различные условия (физическая нагрузка, стресс) . Это очень сложный и организованный процесс и вмешательство в него, по определению, не несёт ничего хорошего.

freakmainИтак, вернёмся к теме ”химии”. Под “химией” чаще всего подразумевают анаболические стероиды – синтетический аналог мужского полового гормона (тестостерона и дигидротестостерона). Они являются лекарственным препаратом и используются при различных заболеваниях или после операций. Давайте разберёмся, почему анаболики стали так популярны среди спортсменов.

К анаболическим эффектам стероидов относится: увеличение мышечной массы (за счёт ускорения синтеза белка), увеличение производительности, прирост силы. В виду того, что анаболические стероиды – это, по сути, тот же тестостерон, к эффектам от их употребления можно добавить: повышение либидо (самооценка), притупление чувства страха, коммуникабельность,  внимательность, усиление потенции. В общем, во время приёма  анаболиков вы будете чувствовать себя суперменом, но после окончания курса все эти эффекты пропадут, из-за этого у многих спортсменов развивается сильная психологическая зависимость.  Также, после длительного приёма и несоблюдения дозировок, возможно нарушение выработки собственного гормона, поэтому могут проявиться и негативные побочные эффекты: воспаление простаты, атрофия яичек, импотенция, поражение печени. Часто спортсмены прибегают к так называемой  «послекурсовой терапии» – употреблению различных препаратов с целью минимизировать последствия приёма стероидов и нормализовать гормональный фон.

Что касается такого подхода, как “попью разок и брошу” – не стоит так делать, т.к. результат от употребления таких препаратов после окончания курса склонен быстро «испаряться», следовательно, чтобы поддержать форму, придётся пройти не один курс. Стероиды дают временный эффект, и, если не существует профессиональной надобности в обладании “очень крутым” телом и вы занимаетесь для себя – лучше откажитесь от идеи употребления различных анаболических стероидов.

13771689832029Кстати, очень популярен сейчас стал гормон роста. Он увеличивает сухую мышечную массу и способствует сжиганию жира. Гормон роста не относится к анаболическим стероидам,  т.к. является пептидным гормоном, но в бодибилдинге часто принимается вместе с ними.  Гормон роста имеет меньшее количество побочных эффектов и меньшую частоту их проявления, но является очень дорогим препаратом.

 

Ещё существует такая штука, как различные тестостероновые бустеры – добавки, которые призваны повышать секрецию собственного тестостерона в организме. Эти препараты относятся к спортивному питанию и абсолютно легально продаются в магазинах. Принято считать, что они абсолютно безвредны, но, как уже писалось выше, с гормонами в любом случае шутки плохи. Это конечно не стероиды, но игры с любыми препаратами, которые влияют на выработку тестостерона, ни к чему хорошему не приводят.

Читайте также:

— Популярная спортивная «химия» и вред от нее

Ходить в качалочку и заниматься спортом сегодня модно. Пусть большинство занимается с марта по май а-ля «похудеть-подкачаться к лету», а остальное время не соблюдает диету и не поддерживают режим, все равно ситуация начинает меняться к лучшему, и на тех же турничках сейчас не только развешивают белье, но и  подтягиваются подростки.

Рано или поздно, активно тренирующийся спортсмен приходит к выводу, что темпы его роста замедлились, а душа хочет силовых рекордов и большой бицухи. Тут-то и встает вплотную проблема выбора правильного спортивного питания, такого, чтобы достигнуть результата и не навредить здоровью.

Условно всю «химию» можно разделить на две большие группы:

  1. то что можно пить, и что не вызовет резкого роста мышечной массы (протеин, l-карнитин, BCAA, жиросжигатели)
  2. то, что нужно колоть, и вызывает резкий прирост объема мышц (анаболические стероиды)

Первая группа

Наиболее популярная у новичков, ну кто не пил вкусный протеиновый коктейльчик после утомительной тренировки? Аминокислоты, BCAA, карнитин также полезны, дабы организм не тратил силы на выработку собственных кислот, не занимался катаболизмом мышц, добытых с таким трудом, а главное сразу и эффективно восстанавливался для следующей тренировки.

Например, популярное сочетание BCAA и протеина,  при длительных упорных тренировках и грамотной диете способно воплотить самую популярную мечту – «перегнать жир в мышцы», т.е. согнать жирок путем долгих кардиотренировок,  и не дать сжечь на них выросшим мышцам.

Однако подводные камни в виде нагрузок на почки, ухудшения пищеварения желудочно-кишечного тракта, и нарушения работы сердечно-сосудистой системы могут стать вашими спутниками при передозировках даже этих, вроде бы безобидных, препаратов.

При переработке большого количества белка, как это бывает при приеме протеина можно дать большую нагрузку почкам, чрезмерное количество аминокислот ухудшат пищеварение, а l-карнитин и другие дженерики, так называемые «предтрены» и жиросжигатели на кофеине нанесут ощутимый урон вашему сердцу.  Поэтому строго следите за дозировками и покупайте препараты только проверенных фирм: Muscletech, Dymatize, BSN.

Вторая группа

Состоящая из анаболических стероидов, такие как: тестостерон (ципионат), дианабол, туринабол,  нандролон, сустанон, тренболон при неправильной дозировке и отсутствия ПКТ – послекурсовой терапии, нанесут существенный урон вашему организму.

Безусловно, эти препараты позволят вам в кратчайшие сроки приобрести большой объем сухой мышечной массы, стать обладателем красивого рельефа и полностью обновить свой гардероб, купив одежду на несколько размеров больше, потому что жать станет не в животе, а в плечах.

Однако согласившись на использование этой группы препаратов, бывалые спортсмены советуют сначала сделать полное медицинское обследование, и проконсультироваться с врачом на предмет общей переносимости анаболиков и эффективности ПКТ.

Если вы недостаточно внимательно отнесетесь ко всему этому, будете гнаться за результатом и не соблюдать дозировки, не соблюдать длительность курса и правильное питание, то побочные эффекты от первой группы покажутся вам цветочками.

Самые распространенные побочные эффекты от анаболиков можно считать следующими:

  • аденома печени (вследствие частого употребления дешевых и некачественных анаболиков и длительных курсов приема)
  • гинекомастия, доброкачественная опухоль сосков у мужчин (все же помнят фильм «Бойцовский клуб»
  • акне (особенно на спине и плечах, и особенно при приеме высокоандрогенных препаратов. Так,  бывалых «химиков» легко идентифицировать по красной крупной сыпи на спине)
  • облысение (вследствие понижения естественной выработки тестостерона)
  • атрофия яичек, импотенция (из-за снижения естественной выработки гонадотропина)
  • образование тромбов (повышение свертываемости крови)

Курс ПКТ, который на самом деле позволит избежать всех вышеперечисленных ужасов, очень часто чреват «откатом», т.е. все набранные с таким риском объемы могут быть потеряны при приеме антиэстрогенов, так что принимать «тяжелую артиллерию», а потом рисковать «откатиться» — решать вам.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о