Восточного танца видео уроки для начинающих: ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

Содержание

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

 

Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на Timestudy.ru видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

 

Восточные танцы — безграничное многообразие стилей и направлений для женщины


Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге.

Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

 

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья


Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

 

В чем секрет восточных танцев?


 Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять.

И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

     — Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

     — Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов.

Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»).

Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки»). Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

 «Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями)

. Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

 Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

 

Восточные танцы на Таймстади.

ру — обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на Timestudy.ru.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

 

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок  

 
Это видео открывает курс «Восточные танцы» — урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок!

Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

 
Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин.

Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.

 

 

Доступен по абонементу


 
Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха!

И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!

 

 

Доступен по абонементу

 
Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на Timestudy.ru уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие!

Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

 
Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный.

Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

 
Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.

 

Урок 8

 

Доступен по абонементу

С чего же все-таки начать? В первую очередь вы должны научиться расслаблять те группы мышц, которые не нужны на определенных этапах танца. Иначе ваше тело просто не выдержит и получасовой нагрузки.

Еще вы должны продумать свой восточный образ до мелочей. Важны и костюмы, и макияж, и бижутерия. Специалисты советуют не покупать сразу много костюмов, потому что через месяц, полтора после начала занятий ваша фигура заметно изменится, мышцы подтянутся, талия станет тонкой.

Вы быстро заметите, что ваши движения становятся более плавными и грациозными. Приобретите набедренную повязку с монетками и лиф с кистями. Эти неотъемлемые атрибуты восточных танцев всегда создают правильное настроение, как у учениц, так и у зрителей.

Для эффективных занятий дома оборудуйте себе специальное место.

Вам понадобится большое зеркало и свободное, уютное пространство, где вы можете провести время в одиночестве, разучивая новые элементы танцев. Еще наши бесплатные видео уроки научат вас разбираться в стилях восточных танцев, вы будете знать все их отличия. А так же ознакомитесь с разнообразием одежды и музыки, отвечающей каждому стилю.

Имейте в виду, что начинать надо с плавных движений.

Не беритесь сразу за сложные элементы, а повторяйте занятия за опытными инструкторами из мастер-классов. Конечно, после того, как вы освоите простую технику танца живота, ее можно будет оттачивать и усложнять. Чтобы постичь мир арабских танцеввам придется приложить немалые усилия, но с другой стороны их осваивают даже маленькие дети, а как они это делают, вы тоже можете увидеть из наших видеороликов.

Начните с простого упражнения «качалка».

Вам надо встать на цыпочки, вытянутся вверх, немного согнуть ноги в коленях и представить себе на уровне пупка горизонтальную линию. Учитесь вдоль нее двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Не бросайте упражнения на полпути и четко оттачивайте мастерство.

Они все вам потом пригодятся. Затем научитесь делать упражнения вверх, вниз и вперед, назад. Пупок должен постоянно оставаться на месте.

На нашем сайте вы узнаете много полезного и интересного, например, как правильно делать круги бедрами и упражнение «маятник», круги со сбросом и красивый элемент «волна». Ничего не бойтесь, включайте видео, тренируйтесь и у вас обязательно все получится!

С чего начинается танец живота

Даже не вздумайте, зайдя в зал или встав дома перед зеркалом, сразу приступать к тряскам, волнам, ударам, резким движениям танца живота — для начала придется отработать исходную позицию. Обычно на то, чтобы это положение тела стало естественным, уходит не менее полутора месяцев. В первое время тело может сопротивляться, но занимаясь регулярно, вы быстро привыкнете к новым ощущениям.

Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

3. Бедра расслаблены.

4.Ягодичные мышцы расслаблены. Не выпячивайте попу, иначе увеличите нагрузку на поясницу, да и выглядит это вульгарно. Прогиб в пояснице, конечно, смотрится эффектно, но эта позиция нарушает естественный приток крови и кислорода к органам брюшной полости.

5.Лобок не выдается вперед.

6.Тазовые кости на одной линии.

7.Не втягивайте живот, чтобы выглядеть стройнее. Пусть мужчины ходят подтянутыми — у нас все должно быть расслабленным, без лишнего давления на органы брюшной полости.

8.Грудная клетка подается немного вперед, а зона солнечного сплетения — назад. Вес тела сосредоточен больше на носках, чем на пятках. В таком положении вы уменьшите нагрузку на поясницу.

10. Лопатки сведены и будто удерживают небольшой карандашик. В таком положении мышцы плечевого отдела растягиваются и держат тонус.

11. Плечи на одном уровне, опущены.

12.Руки вытянуты в стороны на уровне груди. Это оптимальная высота для того, чтобы мышцы рукукреплялись, со временем на них появится красивый рельеф.

Локти мягкие, направлены назад, а не вниз. Кисти — продолжение рук, не «ломайте» запястья. Представьте, что держите перед собой огромный букет цветов.

Пальцы вместе, но не сжаты, между ними есть расстояние. Средний палец — чуть внутрь. Ладони открыты зрителю.

13. Шея полностью расслаблена. Не опускайте и не поднимайте подбородок, держите его параллельно полу: так все шейные позвонки образуют правильную линию.

14. Тянитесь макушкой вверх, как цветок тянется к солнцу, — это поможет сохранять равновесие.

Освоив это исходное положение, танцуйте на здоровье!

Хотите научиться танцу живота дома?

Наши видеоуроки «Танец живота», «Танец живота для начинающих»и видео мастер-класс Алексея Рябошапки помогут вам в этом! Смотрите видео онлайн и занимайтесь танцем живота дома!

Уроки танца живота

Сегодня знаменитые восточные танцы уже покорили весь мир, и практически в любом городе можно без труда отыскать уроки танца живота для начинающих. Не удивительно, что это сейчас так популярно – какой девушке не хочется ощутить себя загадочной восточной красавицей и облачиться в удивительные и красивейшие наряды?

Польза восточных танцев живота для начинающих

Наверняка вам уже не раз довелось слышать о том, что танец живота невероятно полезен. Да, это действительно так. Даже посещая школу танцев живота всего несколько месяцев, вы наверняка уже успеете заметить многие положительные, приятные эффекты от занятий:

В любой школе танца живота в группах для начинающих новички отличаются от тех, кто уже давно посещает занятия – вторая категория всегда выглядит увереннее, грациознее и счастливее.

Танец живота для начинающих детей

Для маленькой девочки танец живота тоже может принести немалую пользу.

Уже начиная с 5-8-летнего возраста вы можете смело отдавать вашу малышку на обучение танцу живота для начинающих. Разумеется, тряски и другие интенсивные движения из детского курса исключены, и занятия безопасны для здоровья. А вот пользы в них много:

Даже если вы давно учитесь танцевать танец живота, самостоятельно проводить тренировки для детей не рекомендуется. Опытные инструкторы подскажут, какие движения для малышей не рекомендуются и проведут занятие так, чтобы не было ни малейшего риска получить травму.

Танец живота: самоучитель для начинающих

Если вы твердо решили узнать, как танцевать танец живота, вам необходимо посещать особые курсы – только там вам детально объяснят все тонкости и укажут на ваши ошибки, которые мешают вам правильно выполнить то или иное движение. Впрочем, обучаться вполне можно и в домашних условиях – для этого достаточно просто приобрести видеокурс для начинающих.

Важно выбрать подходящее видео, где инструктор детально объясняет каждое движение и указывает на возможные ошибки. Впрочем, если вы заметите, что у вас все получается довольно легко и просто, вам может и не понадобиться излишне тщательное пояснение.

Начните с предложенного нами и опробованного читательницами сайта урока и, возможно, вам настолько понравится, что вы захотите найти время для серьёзных занятий в студии.

Даже если вы решили заниматься дома по видеокурсу, нужно выстроить для себя график и заниматься хотя бы два, а лучше – три раза в неделю. Именно регулярные занятия несут в себе пользу для вашего духа и фигуры и способствуют развитию грации и пластики. Поэтому выделите себе 2-3 часа в неделю, которые вы гарантированно будете отдавать своим занятиям – и вас ждет успех!

Белли Дансе

С каждым днем восточные танцы становятся все более и более популярными среди женщин разного возраста.

Все дело в том, что восточные танцы, а особенно танец живота не только очень красивый танец, но и прекрасный инструмент для поддержания отменной физической формы. Сегодня многие хотят освоить основы танца, но, к сожалению не все могут себе позволить посещение специальных школ танцев. Именно поэтому мы и хотим предложить вам обучение основам танца живота в видео уроке «Как научиться делать волны животом».

На сегодняшний день уже существует огромное множество различных видов восточных танцев, которые обретают огромную популярность среди женщин разного возраста по всему миру. Автор данного урока познакомит вас еще с одним стилем восточного танца, который стремительно обретает популярность. В ходе видео урока «Танец Dans oriental» автор не только покажет вам основы данного направления, но и научит секретам красивого восточного танца.

Каждая женщина не зависимо от возраста хочет выглядеть стройной и красивой. Ни для кого не секрет, что именно физические нагрузки могут не только надолго сохранить стройность и красоту женщины, но и значительно ее преумножить.

Именно поэтому многие обращаются за помощью к фитнесс тренерам и посещают дорогие спортивные залы. Зачем тратить время и деньги, если можно самостоятельно не только заниматься спортом, но и параллельно изучать танец живота. А поможет вам в этом автор видео урока «Фитнес на основе танца живота», который мы вам предлагаем посмотреть прямо сейчас.

«Танец живота Хагала шаги» — видео онлайн, в котором представлена еще одна тряска под названием хагала.

Это выглядит, как покачивания бедер постепенно начинают ускоряться и переходят в тряску. Этот элемент имеет бедуинское происхождение, но постепенно перешел в беллиданс и стал довольно популярным. Инструктор Сахира покажет, как правильно выполняется хагала, и насколько это движение может украсить любой танец.

Рады предложить вашему вниманию бесплатный просмотр видео онлайн «Танец живота Хагала шаги», который находится здесь на сайте. Успешного обучения!

Очаровательная Сахира приглашает на свой мастер-класс по восточным танцам. Этот урок посвящается марокканской разновидности беллиданса, которая отличается более быстрым ритмом.

Сахира продемонстрирует несколько трясок бедрами и объяснит, как они выполняются под музыку. Такой танец выглядит ярко и захватывающе, не оставляя равнодушным никого. Так что найдите свободное время, чтобы окунуться в мир восточного танца.

Пользователи интернета могут найти на обучающем портале самоучитель онлайн «Танец живота марокканский шимми», который доступен для просмотра всем желающим.

Когда: 21-05-2016, 22:57/ Просмотров: 2343/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Движение халиджи» — обучающее видео, благодаря которому узнаете о такой разновидности беллиданса, как танец халиджи.

Во время этого занятия вы научитесь одному из самых загадочных элементов этого танца — движении головой. Внимательно слушайте музыку и повторяйте все инструкции преподавателя. Движения головой в халиджи оставляют огромный простор для импровизации, если добавить к ним при этом основной шаг и подбивку кистью.

Не упустите прекрасный шанс познакомиться с обучающим видео «Движение халиджи», которое можно в удобное время найти здесь на сайте онлайн.

Когда: 26-04-2016, 14:02/ Просмотров: 7399/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Восточные танцы для начинающих» — видео онлайн, которое будет полезно новичкам в беллидансе. Это древнее танцевальное искусство и сегодня не теряет своей актуальности.

Основные движения беллиданса просты и доступны даже новичкам. Сочетание восточных ритмов и энергичных грациозных движений тела никого не оставят равнодушными. Профессиональный инструктор беллиданса покажет несколько элементов, которые вы соедините в танцевальную связку.

Наслаждайтесь просмотром видео онлайн «Восточные танцы для начинающих», которое вы сможете найти всегда здесь.

Когда: 21-04-2016, 23:14/ Просмотров: 2373/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Танец живота для начинающих онлайн» — обучение, которое подарит возможность почувствовать себя прекрасной принцессой из восточной сказки и научиться владеть телом в совершенстве. Одно из главных преимуществ беллиданса заключается в том, что для него не требуется особенной физической подготовки, поэтому можете смело приступать к обучению, даже если раньше не занимались танцами. Опытный хореограф продемонстрирует базовые связки и движения беллиданса.

Насладитесь на этом сайте просмотром бесплатного видео обучения «Танец живота для начинающих онлайн».

Когда: 10-04-2016, 11:10/ Просмотров: 3285/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Восточные танцы для начинающих» — видео уроки для истинных поклонников магии беллиданса. Валентина Нужда продемонстрирует оригинальную танцевальную постановку, которую потом будет разбирать пошагово.

Вы убедитесь, как красивы и изысканны все движения восточных танцев. Каждая связка выглядит как подлинный шедевр танцевального искусства. Так что не сомневайтесь ни минуты и начинайте тренировку просто сейчас.

Приглашаем пользователей интернета начать знакомство с уникальными видео уроками «Восточные танцы для начинающих», которые всегда находятся онлайн на сайте.

Когда: 6-04-2016, 20:58/ Просмотров: 3641/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Уроки танцев живота бесплатно» — обучающее видео от сногсшибательной Тиаццы, которая проведет занятие по беллидансу для новичков. Вы увидите базовые шаги и комбинации танца живота, которые будут вполне доступны для начинающих танцоров, чтобы вы в полной мере смогли насладиться первым занятием. Восточные танцы станут для вас источником вдохновения и неиссякаемого хорошего настроения, которым вы сможете поделиться с окружающими.

Насладитесь просмотром обучающего видео «Уроки танцев живота бесплатно», доступного в режиме онлайн здесь на сайте. Успешной тренировки!

Источники:

https://video-uroki-online.com/tancy/tancy_jivota/

https://www.jv.ru/news/25285-s-chego-nachinaetsya-tanec-zhivota-soveti-dlya-nac.html

https://womanadvice.ru/uroki-tanca-zhivota-dlya-nachinayushchih

http://video-dance.ru/narodnie/belly-dance/

https://video-uroki-online.com/tancy/tancy_jivota/

https://www.jv.ru/news/25285-s-chego-nachinaetsya-tanec-zhivota-soveti-dlya-nac.html

https://womanadvice.ru/uroki-tanca-zhivota-dlya-nachinayushchih

http://video-dance.ru/narodnie/belly-dance/

Как научиться танцевать восточные танцы дома: видео-уроки

Поделись страницей с друзьями!

Восточные танцы завораживают, вызывают восхищение и вдохновляют. Они идеально сочетают в себе грацию, красоту и пластику. Занятия этим танцевальным стилем добавят вам уверенности в себе, женственности, позволят почувствовать себя красивой и привлекательной. К тому же, восточные танцы помогут развить гибкость, пластичность, проработать все мышцы тела и сформировать красивую, стройную фигуру. При этом освоить базовые элементы восточного танца можно и в домашних условиях. В этом вам поможет серия обучающих видео-уроков.

Как научиться танцевать восточные танцы дома расскажет и покажет опытный хореограф Лана Тиграна. С ее помощью вы научитесь правильно и красиво выполнять движения руками, бедрами, ногами, корпусом и животом. Также Лана расскажет и наглядно покажет, как соединить их в одну связку. В представленных видео-уроках вы найдете небольшие танцевальные комбинации по восточным танцам. На основе выученных элементов можно попробовать их повторить.

Смотрите видео-уроки, повторяйте за тренером и осваивайте базовые элементы восточных танцев в домашних условиях. Расслабьтесь, забудьте о повседневных проблемах и просто получайте удовольствие от тренировки. А освоив основы этого танцевального направления, можно смело переходить к более сложным элементам. Успехов и вдохновения!

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

Танец живота — Танцы — Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!


В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) — это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота — это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!



Всего материалов: 6
Показано материалов: 1-6

Страницы: 1



Медленный танец живота. Часть 1

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и…

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота — это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце…

Танец живота для начинающих. Основные движения

Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются…

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных…

Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы

Видео «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» посвящено вопросу о том, как тренировать бедра и ягодицы на занятиях по танцу живота для начинающих. Можно поддерживать фигуру в хорошей форме, при помощи каких-либо упражнений, но достаточно сложно найти такой фитнес, который доставлял бы столько удовольствия. Данные упражнения составлены на основе движений бедер и ног, которые используются в классическом танце живота, но довольно забавным способом. Все движения очень простые и их легко…

Медленный танец живота. Часть 2

Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра…


1-6



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

Восточные танцы пошагово. Как научиться танцевать танец живота (видео уроки). Движения грудной клетки

Никогда не поздно начинать. Так звучит девиз того, кто никогда не занимался, но хочет научиться восточному танцу. Мы знаем, какого направления обучающие классы или студию в Москве вы хотели бы найти. Ваши ожидания – это комфорт, душевная доверительная атмосфера и профессионализм педагогов. Приятные цены и удобное расположение. Что ж, мы рады встрече! Не важно, ходили ли вы на ритмику в далеком детстве, перешли из другого танцевального направления или это ваш первый в жизни зал. По нашей методике восточные танцы для начинающих преподаются так, что уже через небольшой срок вы увидите явный прогресс и пользу.

Этот пленительный танец – один из самых древних, имеющий бесчисленное множество видов. Он так популярен в современном мире, что сложно найти кого-то, кто ни разу бы о нем не слышал. Его описывают в книгах, демонстрируют в фильмах и сериалах, он собирает толпы зрителей в восточных заведениях. Восточный танец – символ сексуальности, недоступности, скромности и изящности, силы и слабости. Он помогает раскрыть женщину со всех сторон, преподнося и открывая все новые и новые тайны характера и ей самой, и окружающим.

Танец-самовыражение, танец-терапия, танец-наслаждение.

Помимо эстетики и оттачивания красоты движений, танцы оказывают положительное влияние на все стороны женского здоровья:

  • Помогает держать тело в тонусе, скорректировать вес, развивает гибкость, пластичность и растяжку, улучшает осанку и укрепляет позвоночник
  • Регулярные занятия танцами могут помочь избавиться от проблем и болезней репродуктивной системы, и даже предотвратить их. Положительное влияние на половую систему избавляет от болезненных критических дней, облегчает зачатие и роды
  • Танец повышает самооценку, раскрывает новые черты вашей личности, помогает справляться с депрессивными настроениями, улучшает общение с противоположным полом, поскольку развивает женское начало и позволяет увидеть себя более женственной и привлекательной

Начиная посещать курсы восточного танца сегодня, вы не заметите, как через пару месяцев ваше тело будет двигаться совсем по-новому, вы научитесь импровизировать под музыку, а улыбка впредь не сойдет с лица. Танцы дарят всем без исключения много позитива и новых друзей.

Восточные танцы для начинающих привлекают многих женщин. Однако немногие решаются прийти в танцевальную студию или фитнес-зал, чтобы научиться правильно исполнять танец живота .

Давайте попробуем разобраться: полезны или вредны для здоровья уроки восточных танцев? Кроме того, в этой статье мы расскажем, почему видеоуроки не помогут в обучении.

Восточные танцы — идеальный вид занятий для всех женщин

Если позволяет здоровье и есть желание танцевать, можно смело обучаться танцу живота. Стесняетесь своих пышных форм? Зря! Многие востребованные профессиональные танцовщицы немного полноваты, и это не мешает им регулярно выступать.

Кроме того, возраст для восточных танцев тоже не помеха! В танцевальных студиях занимается немало зрелых женщин — некоторые из них успешно выступают на сцене.

Польза танца живота и противопоказания

Как и любая другая физическая нагрузка, танец живота противопоказан в двух случаях:

  • когда упражнения выполняются неправильно;
  • когда вы занимаетесь в ослабленном состоянии (заболели, устали и т.п.).

Если у вас проблемы со здоровьем (не важно — небольшая простуда или серьезные хронические заболевания), перед тем, как выбрать программу занятий, следует проконсультироваться с врачом.

В остальных же случаях восточные танцы для начинающих, как и любая другая нагрузка в умеренных количествах, очень полезны. Отметим, что ритмичные и энергичные танцы считаются одной из самых лучших программ для кардиотренировок. Они способны сжигать достаточно большое количество калорий за час.

Если постоянно заниматься, четко следовать рекомендациям преподавателя, не перенапрягаться во время уроков, то через некоторое время у вас улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность и выносливость, вы будете ощущать себя бодро и энергично.

Женщины, которые начали осваивать танец живота, как будто расцветают. Почему так происходит? Характерные для этого танца движения ускоряют циркуляцию крови. Особенно усиливается приток ее к области таза, что влияет положительно на кишечник и женские репродуктивные органы.

В организме стимулируются обменные процессы, которые улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос, исправляют осанку, тренируют сердце и сосуды, повышают гибкость суставов.

Танец живота и похудение

Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно заниматься, восточные танцы помогут вам похудеть или подтянуть фигуру.

Многие ошибочно считают, что научиться восточным танцам можно и в домашних условиях, купив диск с обучающей программой. Это не правильное мнение. Видеоуроки могут помочь только в комплексе с занятиями в студии танца. Только преподаватель сможет направить вас, выбрать правильную программу занятий и проконтролировать, насколько правильно вы двигаетесь.

Если хотите заниматься восточными танцами на любительском уровне, можно приобрести абонемент в любую танцевальную студию. Это обойдется в разы дешевле, чем оплата после каждого пройденного урока.

Однако если вы планируете покорить сцену, нужно поискать в Интернете информацию о преподавателе, его учениках, посмотреть видео и отзывы о группах восточного танца. После этого можно посетить занятия в студии, которая вам больше всего понравилась. И только после этого сделать окончательный выбор.

Маленькая хитрость: среди учителей можно встретить и мужчин. Бывает даже и так, что они танцуют и учат не хуже (а иногда и лучше), чем женщины.

Все еще мечтаете научиться танцевать восточные танцы? Отбросьте все сомнения и предрассудки! Ничего не бойтесь, открывайте и совершенствуйте себя. Пришло время действовать!

Как научиться танцевать восточные танцы

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна , и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение , а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец . Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Наталья Говорова

Время на чтение: 6 минут

А А

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц , которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы . Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится . Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками , создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает «качалка». Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости , ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это «маятник» . Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Школа танцев Trinity Dance проводит курсы танца живота в Москве: недорого, удобно и в комфортной обстановке вы шаг за шагом сможете овладеть непревзойденным искусством восточных танцев.

Летящие движения рук, завлекающие «вздрагивания» плеч… Завораживающая «походка», мягкие «подкидывания» животом… Манящая вибрация бедер и ягодиц… Это мечта любой настоящей женщины!

Особенности восточного танца

Танец живота – это особое направление, он требует особой чувственности. Это отдельная культура, самобытность, постигать ее нужно постепенно, движение за движением, шаг за шагом. Здесь совсем другой подход, нежели в клубных танцах или латине.

Восточный танец, каким мы знаем его сегодня, собрал в себя смесь целого ряда культур, но по сей день, он отличается от других видов танца, в первую очередь своим незабываемым раскованным и чувственным ритмом.

Темперамент, женственность и раскрепощенность лежат в основе арабского танца живота. Восточные танцы некоторые называют мерилом соблазнительности женщины. И действительно, осваивая эти магнетические танцы, многие девушки говорили о том, что стали чувствовать силу своих женских чар.

Можно с уверенностью сказать, что философия этого танца – это владение телом и душой, любовь и уважение к себе, и конечно, самовыражение. Bellydance — это даже не просто удивительная техника исполнения, это и чувственность, это артистизм и музыкальность.

Танцовщице нужно уметь преподнести bellydance как игру, как некий флирт, и в этом поможет виртуозность, отточенная техника исполнения – всему этому мы обучаем с первых уроков и стараемся совершенствовать с каждым днем.

Польза для здоровья

  • Укрепление здоровья;
  • Улучшение жизненного тонуса;
  • Отличное средство от депрессии;
  • Средство от ряда гинекологических заболеваний;
  • Работают почти все группы мышц, и что важно, даже те, что незадействованные в повседневной жизни;
  • А еще такой элемент как тряска отлично помогает избавиться от целлюлита!

Как научиться танцевать восточные танцы? Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео уроки танца живота для начинающих – как научиться танцевать танец живота дома?

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц , которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы . Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится . Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками , создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает «качалка». Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости , ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это «маятник» . Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Как танцевать восточные танцы?

Многие из нас задаются вопросом, как танцевать восточные танцы? И это неудивительно, ведь восточные танцы не только завораживают своей красотой, но и полезны для здоровья женщины. Во время занятий повышается выносливость, тренируются мышцы рук, талии, спины, улучшается кровообращение органов живота и малого таза, появляется грациозность движений и гибкость. Танец живота – это хорошая дыхательная гимнастика. С помощью танца вы сможете выразить свои чувства и эмоции, зарядитесь хорошим настроением и привлечете взгляды окружающих.

Давайте разберемся, как научиться танцевать восточные танцы? Это не так уж сложно. Заниматься можно в любом возрасте и с любым телосложением. В современном мире танец живота очень популярен. Овладев несложной техникой, вы не только приведете свое тело в тонус, но и получите заряд позитивной энергии. Зачастую, люди танцующие восточные танцы всегда жизнерадостны и подтянуты. Где танцуют восточные танцы в наше время? Это могут быть фитнес-клубы и различные школы-студии. Также сейчас вы сможете увидеть уроки восточных танцев по телевизору или на DVD дисках.

Главные правила

Необходимо запомнить важные правила для новичков. Руки не должны болтаться, удобнее всего будет положение «руки в стороны». В противном случае будет испорчено даже самое красивое движение бедрами. Ни в коем случае не сутулиться. Ягодицы должны быть поджаты, если не требуется их участие в выполнении какого-то движения. Шея длинная, голова приподнята и обязательна улыбка на лице.

Полезные упражнения

Вот несколько упражнений для тех, кто решил научиться танцевать восточные танцы дома.

  • Тряска плечами: стать прямо, руки немного развести в стороны, ноги вместе, выводить поочередно вперед левое, а затем – правое плечо, постепенно увеличивая темп до тех пор, пока не получится мелкая тряска плечами.
  • Круги грудью: стать прямо, руки немного развести в стороны, прогнуть спину, вывести вперед грудь, плавно вывести ее вправо, округлить спину и подать влево. Темп можно регулировать, он может быть как быстрым, так и медленным.
  • Большие круги бедрами: похожи на круги грудью, только работать теперь бедрами. Выводится влево левое бедро, отводятся назад ягодицы, потом – вправо правое бедро, затем выталкивается таз вперед. Выше пояса корпус держать неподвижно.
  • Волна животом: стать прямо, руки развести в стороны, живот втянуть в себя и вытолкнуть наружу, раздувая брюшную полость.
  • Маятник: стать прямо, руки развести в стороны, расстояние между ногами 10-15 см. подтянуть к ребрам левое бедро, слегка отведя левую пятку, затем вытолкнуть бедро в исходное положение, опустив на пол пятку. Повторить то же самое правым бедром. Движения выполняются плавно, темп постепенно увеличивается. Колени старайтесь не сгибать.
  • Арабская восьмерка: стать прямо, ноги развести на 10-15 см, руки в стороны. Подтянуть к ребрам левое бедро, отрывая левую пятку от пола, потом развернуть таз вправо и опустить пятку на пол. Тоже самое выполняется правым бедром Колени не сгибать, увеличивать темп плавно и постепенно.
  • Качалка: стать прямо, колени немного согнуть, руки в стороны. Левое бедро поднять к ребрам вверх. Затем, опуская его, одновременно поднимаем правое бедро. Следить, чтобы корпус был неподвижен, работают только бедра вверх-вниз.
  • Волны руками: стать прямо, руки слегка в стороны. Подтянуть вверх левый локоть, одновременно опуская вниз правый
  • Оттяжка: стать прямо, руки развести в стороны. Сделать шаг влево левой ногой, при этом отводя правое бедро вправо и наклоняясь влево корпусом. Потом приставить правую ногу к левой, возвратить правое бедро в исходное положение. Повторить то же самое в другую сторону.
  • Удар бедром в сторону: стать прямо, ноги вместе, колени немного согнуть и вытолкнуть левое бедро влево. Затем сделать удар правым бедром. При выполнении ударов можно поиграть руками.

По данной теме в интернете существуют различные видео. Как танцевать восточные танцы вы сможете узнать, прочитав соответствующую литературу, которой также хватает. В интернете можно найти огромное количество книг, в которых подробно описано, как научиться танцевать. Но все – таки лучше уроки онлайн. Плюс этого метода состоит в том, что можно заниматься в любое удобное время, не надо подстраиваться под расписание занятий. Минус – невозможно проконтролировать нагрузку и правильность выполнения упражнений.

Восточные танцы – это хороший способ поднять настроение, улучшить самочувствие, почувствовать уверенность в женских чарах и покорить сердце любимого мужчины.

Инструкция

Прежде чем приступать к занятиям, приобретите одежду, в которой будете танцевать, или же выберите что-то из имеющегося гардероба. Одежда не должна стеснять ваши движения, но при этом слишком широкой тоже быть не должна. Например, вы можете надеть короткую и леггинсы. В таком облачении вы сможете хорошо видеть все ваши движения, вам будет легче заметить ваши ошибки и недочеты. Можете приобрести еще набедренный платок, расшитый бисером или . Перезвон монет некоторым помогает лучше чувствовать ритм музыки.

Выберите способ, с помощью которого будете изучать восточные танцы . Информации по этому танцевальному направлению достаточно и , и в интернете. Возможно, лучше сначала про , ознакомится с историей, с тем, какие направления бывают, под какую музыку исполняется этот замечательный танец.

А затем можно приступать непосредственно к занятиям. Для этого лучше использовать . В магазинах можно приобрести целые серии дисков с восточными танцами. Обычно в таких сериях первый диск посвящен изучению азов танца, вы узнаете, какие основные движения существуют, научитесь правильно держать осанку, изучите основные положения рук и ног и, возможно, выучите свой первый танец. С последующими дисками вы узнаете больше новых движений, разучите более сложные, но и более интересные танцевальные постановки.

Если не хотите тратить деньги на покупку дисков, то очень много видео уроков есть в интернете. Некоторые ролики можно скачать, а другие смотреть в . Плюс такого способа в том, что вы можете заниматься по тому уроку, которое вам больше всего понравиться. Минус же заключается в том, что порой приходится перебрать очень много материала прежде, чем вы найдете то, что вас устроит и по содержанию, и по качеству. И конечно, чтобы добиться каких-то результатов, занимаясь дома, вам нужно обладать довольно сильной волей, чтобы заставлять тренироваться себя регулярно, а без этого хорошо изучить все тонкости у вас не получится.

Видео по теме

Источники:

  • Восточные танцы живота. Bellydance для красоты и здоровья
  • как научиться дома танцу живота

Индийские классические танцы – это древнейшие танцы в мире, которые сохранились до наших дней практически без изменений. Сегодня в Индии много танцевальных направлений, от классических, до современных. Объединяет их то, что каждое движение в индийском танце, даже пальцем или бровью, имеет свое значение. Любой танец имеет свой смысл и рассказывает небольшую историю, как правило, о любви. Нужно обладать большим упорством и запасом времени, чтобы научиться красиво и правильно танцевать индийские танцы.

Инструкция

Запишитесь в танцевальную студию, которая специализируется на индийских танцах. Индийские довольно популярны в России, и в любом крупном городе можно выбрать студию по душе и по деньгам. С помощью тренера и единомышленников учиться легче и веселее.

Приобретите диск-самоучитель индийским танцам, если заниматься в студии нет возможности. Начните с самого легкого уровня . Классические индийские танцы – самые сложные. Поэтому лучше начать с современного танца. Можно скачать танцевальные из интернета или пройти бесплатное обучение танцам on-line.

Оборудуйте место для занятий танцами, если вы решили обучаться дома. Большое зеркало – это главное условие. Даже если вам кажется, что вы повторяете движения в точности за танцовщиком на , в зеркале может отразиться совсем другая картина. Наше восприятие собственного тела может отличаться от того, как это смотрится со стороны.

Все чаще у женщин появляется желание научиться восточным танцам, что вполне объяснимо. Во время занятий восточными танцами тренируются мышцы спины, рук и талии, приобретается гибкость, увеличивается выносливость, движения становятся грациозными и плавными. Благодаря им улучшается кровообращение в органах живота и малого таза, укрепляется женское здоровье .

Кроме ощутимой пользы для женского здоровья, восточные танцы завораживают. Если Вы хотите устроить сюрприз любимому, то более прекрасного способа просто не найти. Чтобы научиться восточным танцам, необязательно записываться в клуб , ими при желании можно овладеть и дома, выучив основные движения.

Как научиться восточным танцам?

  • Перед тем как приступить к изучению восточных танцев, подберите подходящую одежду, купите или выберите из того, что есть в гардеробе. Одежда не должна быть узкой и стеснять движения, но и от слишком широкой тоже лучше отказаться. Отлично подойдут короткая майка и шорты. В такой одежде можно увидеть все совершаемые движения, заметить ошибки.
  • Чтобы лучше чувствовать ритм музыки, приобретите платок, расшитый монетами или бисером. Обратите внимание на те движения, которые Вам легче всего выучить. Начните изучение восточных танцев именно с них и только после переходите к остальным.
  • Почитайте историю танцев, подумайте, под какую музыку Вам будет легче всего поймать ритм. Чтобы быстрее научиться, приобретите специальные видео-уроки с восточными танцами . С помощью таких уроков Вы увидите основные движения и сможете их повторить.

  • При обучении восточным танцам нужно сначала научиться держать осанку, познакомиться с основными положениями ног и рук. Если есть возможность, запишитесь на специализированные курсы, где Вас быстро научат восточным танцам. Если же нет возможности или желания, то обучаясь восточным танцам дома, помните о том, что в них важно все : не только движения, но и эмоции, которые Вы вкладываете в танец, взгляд, настроение и мимика при его исполнении.

Азы восточных танцев для начинающих

Сами восточные танцы состоят из 3 частей: таксима, представляющего собой медленный танец, основного танца и тряски.

  • Во время исполнения таксима нужно плавно двигаться, импровизируя, играя всем телом, поворачиваясь, чтобы продемонстрировать изгибы тела. Необходимо стоять практически на одном месте, немного отставая от музыки, словно в замедленном кино.
  • После изучения этой части восточных танцев можно приступить к изучению основного танца , включающего уже исполнение качалок и волн. Чтобы изучить качалку бедрами, правую ногу поставьте вперед, поднимитесь на носочки, двигайте поочередно левым и правым бедром, одновременно перенося вес с ноги на ногу. Только после этого можно переходить к изучению более сложных движений — перекатам и куполам, исполняемых животом.
  • Освоив таксим и основные движения, приступайте к изучению тряски . Она представляет собой вибрацию тела, во время которой в движении находятся только коленки. В самом начале изучения главное удерживать ритм, поэтому тряска может и не совпадать с темпом музыки.

Не переживайте, если у Вас сразу не получится, но старайтесь заниматься изучением восточных танцев регулярно , только так Вы сможете им научиться.

Танец живота для начинающих
  • Изучение восточного танца живота начинается с плавных и простых движений бедрами. Но перед этим включите какую-нибудь ритмичную музыку с восточными мотивами. Такая музыка поможет научиться попадать в такт, подчеркивать мотив музыки движениями тела. Бедра сдвиньте сначала влево, а потом вправо. Во время движения верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  • Затем переходите к более сложной задаче, продолжая двигать бедрами, измените положение тела, согнитесь вперед или назад. Также Вам нужно освоить резкие движения бедрами вниз и вверх, быстрые и медленные тряски. Начните с изучения медленных трясок, для этого под музыку поочередно поднимайте бедра.
  • Как только Вы поймете, что освоили медленную тряску, убыстряйте темп подъема бедер, при этом быстрая тряска должна также оставаться четкой и акцентированной. Для изучения тряски опирайтесь полностью на стопу обеих ног. Чуть позже освоив тряску, одну ногу вынесите вперед, это сделает движения грациознее и сложнее.
  • Красивое качающееся движение создаст тряска бедрами и вынесенная вперед нога. Выставив одну ногу вперед, добавьте движения телом в виде восьмерок, кругов, скольжений и дуг разной формы. Двигайтесь, используя приставной шаг. Как только Вы увидите, что научились изящно качать бедрами, совместите приставной шаг с фигурой «волна». Для этого перенесите вес тела на переднюю ногу, одновременно сделав волну животом и грудью. Исполняя танец живота , ноги держите слегка согнутыми в коленях, руки же поднимите вверх, подчеркивая их изящными пасами плавные движения тела.

Научитесь исполнять бедрами восьмерку. Левое бедро подайте немного влево, пятки не отрывайте от пола. Затем сделайте им виток восьмерки влево. После бедро отведите максимально назад, нарисовав одновременно правым бедром второй виток восьмерки. Теперь проведите вокруг тела бедрами ровный круг. Спину не сгибайте и сохраняйте осанку. Полностью этим движением бедер в воздухе должна получиться фигура восьмерки, но фигуру лучше осваивать отдельно от остальных.

О том, как танец живота влияет на женское здоровье, будущую беременность, а также способствует ли он похудению, Вы узнаете из статьи Танец живота и женское здоровье.

С древних времен восточные танцы служили для покорения мужчин. Экзотические и женственные движения тела не только не оставят их равнодушными, но и разовьют природную пластичность женщины, позволяя ей почувствовать свою грациозность и совершенство. Восточные танцы способны продлить молодость, сохранить красоту и гибкость тела, укрепить мышцы и обеспечить стройность. Научиться танцевать восточные танцы может каждая женщина в любом возрасте, освоив технику для начинающих дома.

В странах Ближнего Востока практически каждая молодая девушка должна пройти обучение у мастеров, которые специализируются на таком древнем искусстве, как танец живота. Доказано, что этот танец приносит не только эстетическое удовольствие, но и способствует укреплению мышц спины и живота, а также приводит к улучшению самочувствия и пластики тела. А вот интересно, можно ли научиться танцу живота ?

Многие желающие научиться танцу живота прибегают к урокам профессиональных тренеров, так как бояться самостоятельно начинать изучение этого древнего искусства. Это очень правильное решение, которое позволяет избежать перегрузок и ушибов позвоночника при использовании неправильной техники. Танец живота – это не просто ритмичные движения в ритм музыки. Для того, чтобы научиться его правильно выполнять, необходимо иметь хорошую физическую подготовку, которая достигается путем выполнения некоторых специальных упражнений.

Если у вас нет желания придерживаться спортивного питания и возможности посещать профессионального преподавателя восточных танцев, но есть желание освоить эту разновидность древнего искусства, не стоит расстраиваться. Научиться танцу живота вполне реально и в домашних условиях. Необходимо только запастись терпением и специальной одеждой. Она должна быть свободной и не ограничивать ваши движения. Также можно обустроить «рабочее место» и поставить туда большое зеркало. Это даст возможность все время наблюдать за движениями своего тела и анализировать каждое упражнение, чтобы потом легче было найти свои ошибки.

Как научиться танцу живота в домашних условиях:

Конечно, это не . Здесь динамика! В такой позиции можно приступать к самим урокам танца живота. Важно помнить, что ее необходимо придерживаться все время занятий. И » » напоминает, если вы хотите научиться танцу живота дома: правильная балансировка веса, – вот основная задача данной позиции.

Хотите научиться Танцу живота и поддерживать свое здоровье и стройную фигуру:

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ — Бесплатные онлайн-классы по танцу живота

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ Онлайн-классы

Вы можете танцевать с нами бесплатно! Мы опубликовали базовые движения танца живота и регулярно выкладываем для вас новые видео. Все тренировки представляют собой плейлисты из нескольких видео и содержат полную разминку тела и расслабляющую заминку. Расскажи мне больше

Bellydance Class # 1
начальный уровень

Начните свое обучение с этого класса начального уровня.Вы изучаете основы танца живота: поза, качели, боковое скольжение и майя бедрами и грудью.

Bellydance Class # 2
новичок

Движения из первого класса уже кажутся гладкими и сочными? В классе № 2 вы узнаете больше об основах танца живота: наклоны внутренних кругов и вертикальные круги бедрами и грудью. Афро с интеграцией тазового дна — наша специальность.

Bellydance Class # 3
новичок

В классе №3 вы узнаете больше об основах танца живота: скольжение вперед и классические египетские горизонтальные круги бедрами и грудью.

Bellydance Class # 4
новичок

В классе №4 вы узнаете больше об основах танца живота: верблюды с бедрами и грудью, а ваши первые острые акценты на бедрах инициированы вашими ягодичными мышцами.

Bellydance Class # 5
новичок

В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна. а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи.

Bellydance Class # 6
Продвинутый

В классе № 6 вы изучите несколько продвинутых движений танца живота: хагала шимми и вариации. а также движения рук, которые приводят к рукам змеи.

Bellydance Класс № 7
Продвинутый

В классе № 7 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: опускание бедра, акценты, элегантные восьмерки с подъемы ног, наслоенные грудью верблюдов и опускания бедер, а также секреты отличной тряски бедра.

Bellydance Хореография
Средний — Продвинутый

Изучи мою прекрасную хореографию танца живота шаг за шагом! Это моя интерпретация классического Египетская любовная песня Ум Калсума «Дарет Аль Аям» (Дни проходят).

Bellydance все движения
Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех движений танца живота, которые вы выучили до сих пор. Пошаговая инструкция.

Bellydance все упражнения
Начальный — Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех упражнений по танцу живота с музыкой. Танец до тех пор, пока вы можете!

Советы по танцам и здоровью

Обзор советов Коко и место ее новой серии интервью Free Woman . Веселиться!

Bellydance Полные классы

Обзор полноформатных уроков танца живота, которые мы записали для вас здесь, в Берлине.Видео на немецком языке содержит субтитры.

Чувственная танцевальная тренировка

Все о программе тренировки чувственных танцев Коко — для вас оздоровительная программа дома: телешоу, обзоры, интервью.

COCO’s Bellydance Show

Здесь вы можете увидеть коллекцию шоу танца живота Коко. Наслаждаться!

Учитель Обучение

Послушайте, что наши выпускники говорят о нашей подготовке учителей, и посмотрите заявки на стипендию.

Развлечения Путешествия, интервью …

Обзор всех интервью, туристических видеоблогов и других видео от и с Коко.

«Самый простой и эффективный способ научиться танцу живота в Интернете!» — Entertainment Weekly

Здесь, на Dancerholic.com, мы еженедельно получаем электронные письма от посетителей нашего веб-сайта, которые ищут лучшие уроки танца живота в Нью-Йорке, Чикаго или Великобритании. Другие спрашивают нас, почему мы не предлагаем уроки танца живота в нашей студии.Ответ всегда один и тот же. Зачем учиться в местной студии, если вы можете получить доступ к лучшим классам танца живота в мире прямо из дома в Интернете?

Теперь ЛЮБОЙ может легко научиться танцу живота, не выходя из дома! Пройдите от новичка к эксперту с более чем 50 пошаговыми видеороликами с индивидуальным коучингом, которые превосходит все другие классы танца живота!



От: Рабочий стол Мариэллы Монро

Профессиональный танцовщица живота и сертифицированный тренер



Мне кажется, что я могу двигать своим телом с изяществом и уверенностью. танцовщица живота легко и в кратчайшие сроки БЕЗ оплаты дорогих уроков или застенчивости на живых занятиях.

Теперь вы можете .. и вы можете делать это из дома за недели, а не годы, не тратя деньги, время и силы на традиционные танцевальные школы.

Возможно, самый быстрый способ освоить танец живота для всех. И вы можете делать все это, не выходя из дома.
— Cosmopolitan Magazine, 2012

BellyDancingCourse Система« Мастер-классы »очень проста…

  • 50 видео с общей продолжительностью 8 часов углубленных уроков
  • Пошаговая инструкция Программа обучения танцу живота представлена ​​в удобном для понимания формате
  • 3 разных учителя, охватывающих 5 основных стилей танца живота.
  • Подходит как для начинающих, так и для опытных танцоров.
  • Изучите более 40 отдельных движений тела, каждое визуально продемонстрированное и устно описанное, с помощью наглядных пособий на экране.
  • Все основные движения выполняются за первые 2 часа, поэтому вы быстро начнете работать.
  • Четко просматривайте все движения с под разными углами обзора , в том числе при просмотре всего тела и крупным планом. Затем выполняйте плавные комбинации движений, которые вы выучили!

Представляем…

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Итак, что делает этот курс танца живота №1?

1.Более 50 видео (8 часов) танцевальных движений, комбинаций, слоев и техник Научитесь любить и двигать своим телом с грацией и уверенностью с помощью более 50 видеороликов, охватывающих более 8 часов пошаговых инструкций. Первые 2 часа посвящены основным движениям, а отдых охватывает сложные комбинации, экспертные техники и малоизвестные советы, которые помогут вам двигаться и танцевать как профессионал!
2. Веселые, увлекательные, пошаговые и простые в использовании видеоинструкции Каждый сегмент разбивается, объясняет и тренирует основные движения танца живота и легкий для понимания шаг последовательность, показывающая, как его использовать.Движение начинается медленно, затем увеличивается до полной скорости. Он охватывает механику основных движений, демонстрирует, куда эти основы приведут вас с вариациями и слоями, и имеет короткую программу в начале видео.
3. Разные учителя — 5 танцевальных стилей С 3 разными учителями вы сможете испытать различные стили обучения и уровни сложности.Этот курс охватывает 5 различных танцевальных стилей, чтобы сделать его наиболее полным курсом на рынке: Американское кабаре, Египетский Восточный, США. TribalGothic и Tribal FusionTurkish Didem
4. Отлично для начинающих и продвинутых танцоров! Весь курс идеально подходит для начинающих или более опытных танцоров , которым нужен обзор техники. Каждый сегмент и движение разбиты на части с расширенными комбинациями движений в конце каждого видео для опытных танцоров.
5. Инновационный ускоренный метод и отмеченное наградами производство Этот высококачественный пакет заслужил похвалы за ясный и поддерживающий стиль обучения Мариэллы , ее внимание к твердой технике, а также за исключительное качество продукции. Благодаря инновационному ускоренному методу обучения новичков и поддерживающему, заботливому стилю вы сможете перейти от базовых комбинаций к сложным уже в первый час.
6. Включает в себя большой выбор музыки и ритмов для танца живота Получите более 1 часа потрясающего звука с прекрасной музыкой широко известных мировых исполнителей звукозаписи. Это прекрасное сопровождение к видео-обучению!
7. Мгновенный доступ к видео Вы получите МГНОВЕННЫЙ пожизненный доступ ко всем видео в зоне для наших членов с индивидуальным видеочатом / поддержкой по электронной почте с Мариэллой .Зачем тратить время на ожидание доставки почты, если вы можете начать работу за считанные минуты! У вас также есть возможность получить все видео на DVD, если хотите.

Что такое танец живота? (Начало танца живота)

Большинство экспертов сходятся во мнении, что танец живота — самая старая форма танца в мире, уходящая корнями практически во все древние культуры от Востока до Индии и Среднего Востока. Вероятно, самое большое заблуждение о танце живота заключается в том, что он предназначен для развлечения мужчин.Хотя большинству мужчин, безусловно, нравится танец живота, это не намерение.

На протяжении всей истории это ритуальное выражение обычно выполнялось для других женщин, как правило, во время обрядов плодородия или вечеринок, готовящих молодую женщину к замужеству. В большинстве случаев, много раз на протяжении истории, присутствие мужчин запрещено.

Танец живота естественен для женской костной и мышечной структуры, и движения исходят от туловища, а не ног и ступней. Танец часто фокусируется на изолировании различных частей тела, их независимом движении в чувственных узорах, сплетении воедино женских форм.Танец живота обычно исполняется босиком, что, по мнению многих, подчеркивает тесную физическую связь между танцовщицей, ее выражением лица и Матерью-Землей.

Костюмы для танца живота часто представляют собой красочную струящуюся одежду, украшенную развевающимися шарфами и вуалью. Пальцевые тарелки (сделанные из латуни и известные как цимбалы) являются обычным явлением, датируемым 200 годом до нашей эры, а также экзотическими украшениями, в том числе замысловатыми поясами из монет, которые в прежние времена составляли богатство семьи, чтобы их можно было переносить в случае необходимости. женщине нужно было быстро двигаться или бежать.Другие интересные аксессуары, используемые во время танца, — это мечи, змеи, большие сосуды и даже огромные канделябры с горящими свечами. Некоторые женщины-волшебницы даже сочетают искусство танца живота и магии.

Танец живота получил первое значительное признание в Америке, когда знаменитая танцовщица «Маленький Египет» выступила на Всемирной выставке в Чикаго в 1893 году.


Американцы были очарованы экзотическими ритмами тела и музыкой, и в конечном итоге включили их во многие немые фильмы, снятые только несколькими годами позже.Костюмы и танцевальные стили получили характерный голливудский блеск и, в свою очередь, повлияли на танцоров Ближнего Востока, тем самым подняв этот вид искусства на новый уровень. Танцовщицы живота известны тем, что используют много реквизита. Танец живота с развевающейся вуалью не был задокументирован до 1900-х годов, но сейчас он довольно популярен во всем мире.

После всемирной ярмарки «Маленький Египет» популярность танца живота в США и во всем мире за последнее столетие чрезвычайно возросла. Большинство крупных танцевальных студий включают курсы танца живота, а онлайн-курсы танца живота стали очень популярными.Фестивали танца живота, мастер-классы и семинары проходят постоянно, привлекая большую аудиторию заинтересованных, вовлеченных мужчин и женщин. Серьезные танцоры теперь интенсивно изучают этот вид искусства, путешествуя по Среднему Востоку и другим местам, чтобы испытать его там, где оно зародилось.

Хотя, я думаю об этом, многие посетители нашего веб-сайта пишут нам, которые ищут дешевый костюм для танца живота. Наши рекомендации всегда одинаковы, проверьте Amazon.

История танца живота

Танец живота — это «западное» название традиционного «западноазиатского» танца, особенно ракс шарки.Его иногда также называют ближневосточным танцем или арабским танцем на Западе.

Термин «танец живота» является переводом французского «danse du ventre», которое применялось к танцу в викторианскую эпоху. Это что-то вроде неправильного употребления. Пока есть много движений животом, но ведь в танце задействована каждая часть тела; Самая заметная часть тела обычно — бедра.

Из-за таких движений тела занятия танцами живота стали популярными за последние несколько лет.Обучение танцу живота стало очень популярным, и многие онлайн-студенты сообщают о больших успехах. Многие студенты сообщают, что они могут научиться известной роли живота за несколько дней. Большинство начинающих изучающих танец живота говорят, что они хотят научиться танцу живота, чтобы похудеть и укрепить свое тело.

Танец живота принимает множество различных форм в зависимости от страны и региона, как в костюме, так и в танцевальном стиле, и на Западе появились новые стили, поскольку его популярность распространилась по всему миру.Хотя современные формы танца, как правило, исполняются женщинами, некоторые из танцев, особенно танец с тростью, происходят от мужских форм исполнения. Во многих танцевальных классах в Соединенных Штатах есть ученики как мужского, так и женского пола.

  • Raqs sharqi (буквально «восточные / восточные танцы») — стиль, более знакомый жителям Запада, который исполняется в ресторанах и кабаре по всему миру. Его чаще исполняют женщины-танцоры, но иногда его танцуют и мужчины.Это сольный импровизационный танец, хотя студенты часто исполняют хореографические танцы в группе.
  • Raqs baladi , (буквально «местный танец» или «народный» танец) — это фольклорный стиль, который в некоторых странах Ближнего Востока социально танцуют мужчины и женщины всех возрастов, как правило, по праздникам, например, на свадьбах. Однако это название используется в Египте как синоним Raqs sharqi как общий термин для «танца живота».

Танец живота был популяризирован на Западе во время романтического движения 18-19 веков, когда художники-востоковеды изображали романтизированные образы гаремной жизни Османской империи.Примерно в это же время танцоры из стран Ближнего Востока начали выступать на различных всемирных ярмарках, часто собирая толпы, которые не уступали по количеству участников научно-технических выставок.

Именно в этот период впервые был использован термин «восточные» или «восточные» танцы. Несколько танцоров, в том числе французская писательница Колетт, занимались «восточными» танцами, иногда выдавая собственные интерпретации за аутентичные.

Давайте будем реалистами — научиться танцевать дома непросто.Однако научиться танцевать танец живота дома проще, чем любой другой стиль танца , особенно если вы никогда раньше не танцевали. У новичков танец живота:

  • щадящий для тела, поэтому вы вряд ли получите травму, даже если сделаете неправильно.
  • не требует большой гибкости или силы, поэтому вам не придется изо всех сил выполнять движения.
  • не предполагает бега или прыжков, поэтому не имеет значения, несете ли вы несколько лишних килограммов.

Многие люди думают, что движения танца живота — это сложно, но на самом деле они совершенно естественны. Для большинства женщин главное препятствие к движению бедрами, как у танцовщиц живота, — психическое, а не физическое. Приятно видеть выражение их лиц, когда падает пенни!

Хотя овладение этим искусством может занять годы, вы можете создать простую хореографию танца живота, используя всего несколько базовых движений. В видеоролике ниже показана группа женщин из Club Med, которые научились танцу живота во время отпуска.Их работа может быть не идеальной, но они учились всего неделю! Нет танца, в котором можно так быстро стать таким компетентным!

Честно говоря, не каждый станет таким знатоком всего после нескольких занятий. Конечно, у этих девочек была известная учительница танца живота Мишель Джойс. Тем не менее, это показывает, что вы можете легко начать уверенно танцевать уже через несколько месяцев, если у вас есть подходящий инструктор по танцу живота.

Но сначала я хотел бы прояснить, почему вы можете захотеть научиться танцу живота.

Танец живота как упражнение

Если вас привлекает танец живота как способ получить хорошую форму и тонус, тогда вы должны знать, что танец живота для начинающих — отличное место для начала, особенно если вы непригодны и нужно особенно нежное введение в упражнения.

Многие опытные инструкторы учат новичков, как добиться движений бедрами с помощью ног, и не объясняют движения брюшного пресса намного позже, так что вы не достигнете подтянутого живота после первой недели.Шаги движения также могут быть сохранены для более продвинутых уровней, поэтому в типичном классе для начинающих не так много кардио-работы.

В общем, если вас больше интересуют упражнения, чем обучение танцам, я бы посоветовал вместо этого попробовать зумбу — вам не нужно беспокоиться о технике или процедурах обучения, вы можете просто включить DVD и начать раскачиваться. Но при условии, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите научиться танцевать. . На мой взгляд, нет ничего лучше, чем научиться танцевать танец живота. Есть много танцев живота, один из них, изображенный ниже, является классическим.

Как научить себя танцевать танец живота

В идеальном мире я бы посоветовал вам научить себя , а не . Если вы уже не являетесь опытным танцором в другом жанре, вы не будете осознавать свои ошибки и, скорее всего, выучите себе множество вредных привычек. Ничто не заменит учителя, который может увидеть ваше тело и уловить плохую осанку или перекосы. Вы добьетесь прогресса намного быстрее. Это не обязательно должно быть лично — например, есть несколько инструкторов, которые будут преподавать через Skype.Однако это все равно дороже, чем покупка DVD и изготовление его самостоятельно, а ваш бюджет может не растянуться. Итак, давайте посмотрим, какие у вас есть варианты.

Существует широкий выбор DVD-дисков с танцами живота, но качество обучения на DVD-дисках с танцами живота сильно различается, и вы легко можете потратить зря деньги, если купите не тот. Я искренне верю, что Марилла Монро — лучший сертифицированный тренер и профессиональный инструктор по танцу живота в мире.

У некоторых очень мало объяснений, что бесполезно для новичка (я подозреваю, что некоторые были созданы для привлечения парней, которые хотят извратить, а не серьезных студентов!).С другой стороны, есть DVD, которые отлично справляются с разбивкой движений. Как только вы поймете, что делаете, вы с нетерпением будете слушать объяснения снова и снова.

Вам нужен DVD, который предлагает подробную разбивку с полными объяснениями, а также комбинации упражнений без перерыва.

Таким образом, когда вы будете знать, что делаете, вы сможете выполнять уроки точно так же, как в школе танцев живота. Последним элементом должна быть короткая постановка, чтобы вы могли научиться соединять все шаги вместе, чтобы получился танец.

Серия DVD-дисков индийских близнецов Вины и Нины популярна и широко доступна в магазинах, но они довольно простые, и большинство людей обнаруживает, что они довольно быстро перерастают их. Если это все, что вы можете найти на местном уровне, то их достаточно, чтобы начать работу, но я думаю, что есть лучшие инструкторы.

По этой причине я рекомендую DVD Мишель Джойс, но вам, вероятно, придется покупать его в Интернете. Основы танца живота: полный урок с хореографией для начинающих Как продвинутый танцор, этот DVD для начинающих слишком прост для меня, но я рекомендовал его начинающим и получил от них отличные отзывы.Он не только ясен и прост в исполнении, но и мотивирует вас придерживаться этой поистине полезной формы танца. Это неудивительно, учитывая звездную репутацию Мишель Джойс как инструктора по танцу живота.

Без сомнения, самый признанный и лучший преподаватель и тренер по пупку в бизнесе — это Мариэлла Монро, и, честно говоря, я не могу рекомендовать этот мастер-класс по окончательному танцу живота достаточно высоко. Многие из ее учеников работают полный рабочий день в ресторанах по всему миру.Может быть, рядом с вами есть ресторан, где танцуют танец живота, хедлайнером которого является одна из бывших учениц Мариэллы.

Школы танца живота

Как я уже сказал, я действительно надеюсь, что вы подумаете о поступлении в школу, а не будете пытаться учиться самому. У меня есть собственная танцевальная студия, и у нас есть активный класс танца живота. Помимо более быстрого прогресса, вы, вероятно, обнаружите, что уроки танца живота познакомят вас с сестринскими отношениями и доставят вам больше удовольствия и дружбы, чем вы можете себе представить. Честно говоря, большинство наших студентов начали дома с мастер-класса по танцам живота или чего-то подобного.

Если вы считаете, что в вашем районе нет классов по танцу живота, попробуйте сначала погуглить. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что есть классы, о которых вы не знали.

Пожалуйста, не стесняйтесь присоединиться к классу из-за вашего размера или возраста! Я слишком хорошо знаю, насколько конкурентоспособными — и даже стервозными — могут быть другие танцоры на занятиях балетом, джазом или фламенко, мы еженедельно сталкиваемся с этим отношением в нашей студии. Одна из причин, по которой я влюбился в танец живота, заключается в том, что все ученики класса танца живота кажутся такими неконкурентоспособными и принимающими.

На типичном уроке танца живота для взрослых вы встретите женщин всех возрастов. В наших классах есть женщины от 18 до 78, всех форм и размеров. Нет необходимости и в голом животе. Единственное обязательное снаряжение — это повязанный вокруг бедер шарф. Большинство новичков носят длинную футболку и пару мешковатых брюк или цыганскую юбку (купите больший размер с эластичной талией, чтобы можно было носить ее ниже бедер). Но удивительно, сколько женщин гордо хвастаются своим животом к концу первого срока, будь то растяжки или нет! Многие приходят в полном костюме для танца живота, так что это то, что плавает на вашей лодке.

Почему бы не попробовать?

Если вы получили значение от этого, поделитесь на Pinterest

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Cassandra School

Марго Абдо О’Делл — известный педагог, исполнитель и хореограф ближневосточных танцев. Известная своей отточенной техникой и выразительностью, исключительными педагогическими навыками, захватывающими театральными постановками и информативными статьями, она была лидером в национальном танцевальном сообществе Ближнего Востока.

Ее местные театральные представления представляли множество танцев с Ближнего Востока, с Ближнего Востока, а также интерпретирующие работы, основанные на традиционных и современных жанрах движений, всегда вдохновленных ее ливанским наследием. За свою работу она получила многочисленные гранты от таких спонсоров, как Совет по делам искусств штата Миннесота, Фонд Джерома, Travelers, Женский фонд, Фонд Макнайта и другие. Видео ее выступления, Tajdeed, , было рассмотрено и настоятельно рекомендовано.

Неоднократное путешествие по стране, чтобы обучать, выступать и делиться этой яркой и страстной традицией было для меня большой честью и удовольствием. Восприимчивость студентов и аудитории к изучению арабской культуры приносит большое удовлетворение, особенно в трудные глобальные времена.

Раннее обучение Марго включало в себя обучение балету, модерну, чеченке, джазу и ближневосточному танцу от лучших хореографов / инструкторов США.С. и Ближний Восток. Она также привносит свой опыт в качестве сертифицированного инструктора Интегральной Йоги Хатха в свое обучение и коучинг.

Каждый жизненный этап приносит с собой новые вызовы, перспективы и способы творческого самовыражения. Марго приглашает своих учеников на прогулку, чтобы получить возможность получить личное понимание и испытать восторг от объединения тела / разума / духа через движение. Танец, как и йога, должен быть радостным праздником, а не соревнованием.Будьте готовы весело провести время на ее занятиях!

Кассандра — ее давний друг и наставник, и Марго благодарна за годы ободрения и поддержки. Марго была первоначальным инструктором в школе Кассандра и рада вернуться.

Текст Карстенса Смита.

1001 движение восточного танца — Наташа Кочар

Практическое руководство для танцоров и учителей восточных танцев

Книга «1001 движение восточного танца» содержит ряд различных творческих методов изучения и преподавания основ восточного танца.Кроме того, вы найдете много разных советов, учебных пособий и историй из моей шестнадцатилетней карьеры учителя восточных танцев. В то же время эта книга — хороший источник идей для всех танцоров и учителей, которые уже освоили свое искусство. Таким образом, это отличный компаньон для всех, кто хочет начать изучать восточные танцы или сам хочет стать учителем восточных танцев.

Руки танцовщицы — ее украшение и самая красивая опора.

Рецензия на книгу
Я очень рад поделиться с вами прекрасным обзором моей книги, написанной Дженнет Зехер и опубликованной одним из лучших журналов о танце живота в США, The Belly Dance Chronicles.
Вы можете найти обзор здесь (стр. 75 и 76).

ОБЗОР НОВОЙ КНИГИ — потрясающий обзор моей книги в журнале FANOOS .
Вы можете прочитать онлайн-обзор здесь

Он доступен как в мягкой обложке, так и в издании kindle по адресу:

.
  • Amazon.de
  • Amazon.co.uk
  • Amazon.com
  • Amafon.fr
  • Amazon.es
  • Amazon.it
  • Amazon.ca
  • Amazon.co.jp

НОВИНКА: Видеокнига 1001 движения восточного танца


1001 СОВЕТЫ И ПОДСКАЗКИ

Ниже вы можете найти ссылки на серию коротких обучающих видео, основанных на моей книге «1001 движение восточного танца». Прежде всего, я надеюсь, что вы найдете их полезными и полезными.

Научитесь танцу живота с Крисом! Басима с онлайн-видео

Переведите этот веб-сайт на нужный язык, выбрав его из меню ниже:

«Крис, я только что смотрела твои видео с танцами живота.Вы действительно восхитительны и на что смотреть такую ​​красоту! Ваши уроки веселые, и за ними легко следить. Вы один из самых милых и лучших учителей, у которых мне посчастливилось учиться, и мне не терпится узнать от вас больше. Надеюсь скоро увидеть еще видео !! «

— Атина Манвелян

«Я хотел бы сказать вам огромное спасибо за замечательный семинар» Wings of Isis & Veil «! Я отлично провел время! Мне понравилось, как вы впервые разделили семинар на раздел, посвященный исключительно освоению определенных техник завесы и крыльев. , и только потом надо было соединить приемы с хореографией.Между прочим, я должен сказать, что хореография была абсолютно УДИВИТЕЛЬНОЙ !!! В целом семинар был очень информативным, интерактивным, веселым и вдохновляющим! Так держать! «

— Аида Мустачич

«Вы такие замечательные, и я искренне хочу иметь возможность снова провести с вами урок — раньше, чем позже. Меня уже довольно давно привлекают« крылья », и я впервые в жизни ношу пару в Ваш семинар! Надеюсь, у вас будет еще один семинар или класс, на котором я смогу присутствовать! »

— Сара Соренсен

«Я хочу сказать вам, как мне понравился семинар, и танцевальная хореография была такой красивой…. мы должны потренироваться раньше, чтобы не забыть об этом. Крис, ты так красиво танцевала в Сохо. Я всегда люблю смотреть на тебя! «

— Дениз Бердан

«Спасибо за то, что преподаете в нашем классе! Вы отличный учитель, и вы оказали такую ​​огромную поддержку и вдохновение!»

— Кони Эдик

Belly Up Dance Studio — Bellydancing

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ И СТУДИЯ

Пожалуйста, уделите время, чтобы ознакомиться с этими правилами, которые, по нашему мнению, наиболее важны для того, чтобы дать вам наилучшие возможные впечатления от занятий.Класс Bellydance — это совместные усилия ученика и учителя, которые помогают прийти к согласию по некоторым основам поведения в танцевальной студии, а именно:

Приходите вовремя.

В связи с ограничениями COVID пунктуальность имеет важное значение. В настоящее время мы не разрешаем студентам входить в класс после начала занятий.

Соблюдайте гигиену.

Поскольку мы танцуем в замкнутом пространстве, очень важно, чтобы каждый соблюдал правила личной гигиены в каждом классе.Это означает принятие душа, использование дезодоранта и свежевыстиранную танцевальную одежду. Никаких агрессивных запахов, и если вы курильщик, мы ценим ваши усилия не посещать занятия с сильным запахом сигаретного дыма на вашей одежде и теле. Если вам нужно освежиться перед занятиями или между ними, мы бесплатно предоставим вам мыло, салфетки и дезодорант в ванной. И вас попросят использовать их, если вы посещаете занятия с запахом тела.

Политика противодействия издевательствам / преследованию

BellyUp предоставляет женщинам безопасное убежище, чтобы они могли прийти и насладиться танцами и самовыражением.Запугивание, преследование и другие формы агрессии и / или запугивания недопустимы. Мы продвигаем уважительную атмосферу, основанную на доверии. Издевательствами или домогательствами считаются любые жесты или письменные, устные, графические или физические действия (включая действия, передаваемые в электронном виде, такие как кибер-издевательства через Интернет и социальные сети, мобильный телефон, враждебное, угрожающее поведение или иное поведение, которое может спровоцировать страх физического вреда или эмоционального стресса. Любое негативное или деструктивное поведение, подобное этому, приведет к немедленному отчислению учащегося без возмещения средств.Пожалуйста, сообщайте о случаях издевательств или преследований сотрудникам студии, чтобы эти ситуации можно было немедленно решить.

Держите воду в бутылках на полу или на полу по бокам комнаты.

Бутилированная вода не должна быть ставится на любую мебель. Разместите на столах или на полу в стороне. Не там, где люди могут споткнуться. И не там, где на мебельной ткани могут остаться пятна от воды.

Никакой жевательной резинки!

Учитывая, что жвачка почти повсеместно запрещена в танцевальных студиях, мы не исключение.Никакой жевательной резинки!

Выключите мобильные телефоны и не пишите текстовые сообщения в классе.

Это строго соблюдается. Пожалуйста, относитесь с уважением к своему инструктору и к своим сверстникам в классе.

Сохраняйте позитивный настрой.

Сохраняйте позитивный настрой в классе. Сплетни и негативные разговоры недопустимы. Большинство учителей танцев чувствительны к энергии. Вы можете этого не осознавать, но учителей танцев, как правило, объединяет одно: они хорошо настроены на энергию окружающих их людей.Очень сложно обучить класс усталых, неуклюжих учеников и проводить их в течение часового урока или бороться с напряжением между учениками (например, когда люди борются за пространство).

Забудьте о проблемах у дверей.

Если у вас плохое настроение или у вас был тяжелый день, мы приглашаем вас посетить наш класс, чтобы снять стресс! Просто отпустите негативную энергию, как только вы попадете в студию. В конце концов, именно поэтому вы пришли!

Не уходи и не возвращайся в свой класс.

Помните, что это студия, а не спортзал. Если вы ходите в класс и выходите из него на личные перерывы из класса, когда учитель его не дал, вам может быть отказано в повторном присоединении к классу. Понятны короткие и периодические перерывы в уборной. Привычка входить и выходить из комнаты разрушительна. Если вам нужно покинуть класс, чтобы воспользоваться ванной, вам необходимо надеть маску и стараться держаться подальше от людей, проходя мимо людей на танцполе.

Ранний уход.

Если по какой-то причине вам нужно уйти рано, обязательно сообщите об этом своему учителю до начала урока и расположитесь рядом с тем местом, где вы выйдете, когда вам нужно будет уйти.

Не учите других учеников в классе.

Хотя мы знаем, что вы только пытаетесь помочь, ученики, которые пытаются учить других учеников во время класса, где учитель также пытается учить, только создают классовый хаос.

Держите место для инструктажа свободным.

Прямоугольное пространство между передним рядом учеников, сторонами комнаты и зеркалом — это место для инструктажа вашего учителя. Пожалуйста, уважайте своего учителя, не ставьте бутылки с водой и другие личные вещи вдоль передней стены студии. Подумайте, как бы вы себя почувствовали, если бы кто-то поставил препятствия в вашем танцевальном пространстве!

Инструктор должен иметь возможность двигаться вперед и назад, а также из стороны в сторону, демонстрируя танец, не наезжая на кого-либо. Не стойте прямо за инструктором.Вы закрываете обзор для других, а инструктор не может вас видеть и при необходимости предложить вам исправления. Студенты должны выстроиться в шахматном порядке от сразу за учителем до задней части классной комнаты.

Не разговаривайте, пока учитель преподает.

Пожалуйста, не болтайте и не шепчите, пока учитель говорит или демонстрирует. Если студент задает вопрос, это не ваше приглашение к разговору. Будьте уважительны, слушайте и извлекайте уроки из задаваемого вопроса и полученного ответа.Разговаривать перед уроком или во время перерыва на воду — это нормально. Просто будьте достаточно внимательны, чтобы успокоиться, когда учитель будет готов начать.

Часто наши классы предлагают теорию / лекцию / демонстрацию, а иногда студентов просят сесть и посмотреть, как демонстрирует учитель или группа. Для вас это не возможность сидеть и писать сообщения, или пролистывать социальные сети, или снимать живое видео. Это также не приглашение к общению с друзьями по танцам. Это возможность посидеть и поучиться. Так что смотрите и слушайте.

Запрещается видеосъемка в классе без разрешения преподавателя.

Пожалуйста, не снимайте видео во время урока, если учитель не дал разрешение на это всему классу. Запись разрешена после урока, но не во время. Абсолютно нет живого видео в любое время.

КАК УЧИТАТЬСЯ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ТАНЦОРАМ В КЛАССЕ:

Социальная дистанция в любое время.

Давайте все сделаем все возможное, чтобы сохранять бдительность и постоянно дистанцироваться от общества.При необходимости наденьте маску. Часто мойте руки и продезинфицируйте их. У нас есть дезинфицирующее средство для рук по всей студии.

Не исправляйте одноклассников.

Желая помочь, не исправляйте, не критикуйте и / или не учите другого ученика в классе.

Старайтесь не занимать свое место слишком близко к другим.

Всегда старайтесь найти место, где у вас есть буфер со всех сторон. Линии должны быть расположены в шахматном порядке, чтобы вы не стояли рядом ни с кем.Будьте осторожны, не стойте прямо позади кого-либо.

Старайтесь, чтобы у людей не было свободного пространства.

Осознавайте людей, стоящих за вами, включая тех, кто прибывает после вас, и постарайтесь расположиться так, чтобы все вы могли видеть себя в зеркале. Не упускайте из виду во время урока, так как люди часто немного передвигаются по своим местам.

Не двигайтесь во время урока, пытаясь найти лучшее место.

Если у вас есть место, оно ваше на время урока, если только ряды не меняются, что часто происходит во время более крупного класса.Это может быть не идеально, но попробуйте поработать с этим. Если вы часто немного подвигаетесь на своем месте, это поможет вам увидеть учителя или найти окно.

Кроме того, когда кто-то покидает свое место во время урока, например, чтобы набрать воды, его место не может быть захвачено! Если класс тренирует танец, когда кто-то находится вне пола, можно воспользоваться дополнительным пространством, если вы уже находитесь рядом с ним. Но всегда позволяйте владельцу места вернуться!

С другой стороны, если танцор покидает свое место до занятия начинается, хотя и ненадолго, и кто-то входит и сам того не ведает, место теперь принадлежит новичку.Не пытайтесь отобрать место у того, кто взял его невинно.

Во время танца следите за своим пространством.

Научитесь развивать пространственное восприятие других. Осознавать танцевальное пространство других людей во время практики важно и внимательно. Избегайте попадания в ряды танцоров перед вами и старайтесь не теснить их. Если вы не уверены, что вы слишком близко, вы можете проверить буфер своего пространства с человеком перед вами, сравнив его с пространством, оставленным более опытными танцорами.

Постарайтесь избежать неожиданной остановки.

Когда вы не знаете, куда идти, вам может казаться естественным остановиться, пока вы этого не сделаете. Но это может быть довольно неприятным и неожиданным для другого танцора, который направляется к вам. Поэтому, если вы потерялись, постарайтесь следовать в правильном направлении, даже если вы не делаете движения. Будьте осторожны при маркировке среди стоящих людей.

Пропустили несколько недель занятий по хореографии?

Если вы отстали в своих классах, где преподается определенная хореография, займите место сбоку или позади класса, пока вы полностью не догоните и не сможете удержаться впереди. класс, если это ваше любимое место.

Аплодируйте одноклассникам, когда они выступают.

Не забывайте аплодировать своим однокурсникам, когда они заканчивают работу на паркете, если вы меняетесь группами! Люди забывают чаще, чем вы думаете, поэтому не смотрите на поведение других как на свой ориентир. Поддерживать других танцоров — это всегда хорошо!

Что надеть на занятия?

Ваш учитель оценит возможность видеть ваше тело. Ваши ноги, ступни, руки и то, как вы двигаетесь, чтобы исправить и помочь вам в обучении.Обнажать живот — это личное дело каждого и совершенно необязательно. Допустимая танцевальная одежда: облегающая футболка или майка. Леггинсы. Босые ноги, балетные тапочки или джазовые кроссовки. Ни тапочек, ни носков. Они небезопасны для поворотов и путешествий. Купите подходящую обувь и танцевальную одежду, чтобы научиться двигаться как танцор и свободно поворачиваться на полу. Также привяжите что-нибудь к бедрам, чтобы вы и ваш инструктор могли видеть работу вашего бедра. В ателье продаются набедренные шарфы.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? МЫ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТЫ.

Я решил попробовать Bellydance, чего мне ждать?

Мы так рады за вас! Это может стать началом страсти на всю жизнь и путешествия, которое может полностью изменить вашу жизнь, не говоря уже о том, чтобы принести вам столько радости и удовлетворения. Bellydance может иметь преобразующее воздействие, если вы впустите его в себя. Все новое — вызов. Дайте себе много времени на обучение и проявите терпение. Изучение основ является ключом к прогрессу, поэтому вложите свою энергию в создание прочного фундамента навыков.Это может означать, что вы пройдете курс Foundation 1 несколько раз, как это делает большинство студентов. Не беспокойся об этом. Просто задайте себе темп. Постарайтесь посещать еженедельные занятия, не пропуская недели. Если вы пропустите урок, постарайтесь сделать уроки макияжа в течение той же недели, чтобы не отставать от учебной программы. И, конечно же, практикуйте то, чему вы научились дома. Все дело в наращивании мышечной памяти, и это поможет вам развить силу, выносливость, гибкость и координацию. Больше всего получайте удовольствие!

На что похож каждый класс?

Курс строится от недели к неделе, и после разминки проводится краткий обзор предыдущей недели.Затем обучают новому семейству движений, которые касаются как верхней, так и нижней части тела. Вы будете тренировать определенные мышцы, необходимые для выполнения каждого движения. И поскольку мы не стоим в одном месте для всего класса, вы также узнаете разные шаги и способы перехода от движения на месте к перемещению по полу, включая повороты. Студентам нравятся все упражнения и комбинации, которые соединяют одно движение с другим, и обычно у нас есть несколько повторений в каждом классе. Приготовьтесь вспотеть, сосредоточиться и повеселиться.В классе всегда приветствуются вопросы. Учитель обсудит используемую музыку, ритмы и темп, чтобы ученик начал развивать слух для арабского ритма и музыки, под которую мы танцуем. Конечно, все основные движения, которые вы можете ассоциировать с танцем живота, такие как работа бедер, фигуры восьмерок, волнообразные движения, работа живота и шимми, охватываются, но в танце живота есть гораздо больше, что, мы уверены, вас приятно удивит.

Могут ли люди видеть меня танцующим в классе с улицы?

Мы находимся внизу / на нижнем уровне, и у нас нет окон, сквозь которые люди могли бы видеть.Студия предлагает вам полную конфиденциальность, когда вы посещаете занятия. Мы не разрешаем зрителям и ученикам, ожидающим следующего занятия, иметь зону отдыха, расположенную за пределами танцпола.

Могу ли я попробовать занятия перед тем, как перейти на курс?

Если вы хотите попробовать класс, вы можете заплатить ставку зачисления, и вы должны заранее записаться на занятие у нас. Просто напишите нам заранее, и мы забронируем вас в класс, где есть свободные места, а затем вы сможете сделать электронный перевод или оплатить свой класс заранее, чтобы обеспечить бесконтактную регистрацию.

Что мне надеть на занятия?

Наденьте что-нибудь удобное, в котором вы можете свободно двигаться. Мы рекомендуем что-нибудь облегающее, чтобы инструктор мог видеть, как ваше тело движется. Леггинсы, штаны для йоги, майка, футболка или укороченный топ. Необязательно обнажать живот, это полностью зависит от вас. Принесите шарф, чтобы завязать его вокруг бедер. Мы танцуем босиком, в балетных тапочках или танцевальных кроссовках.

Как мне зарегистрироваться на занятия?

На все наши курсы требуется предварительная регистрация.Вы можете зарегистрироваться онлайн через наш веб-сайт. Отправьте электронный перевод на адрес [email protected] или позвоните по кредитной карте.

Какие формы оплаты вы принимаете?

Платежи через веб-сайт осуществляются через PayPal. Электронный перевод. Кредитная карта. Чек или наличные.

Новые студенты

Существует единовременный невозвращаемый регистрационный сбор в размере 15 долларов США, который необходимо уплатить в первом классе.

Политика возврата

Абсолютно никаких возмещений, переводов, продлений, переходящих остатков, кредитов на классы, семинары или неиспользованные классы.После регистрации все продажи окончательны. Вы должны использовать свои классы во время сеанса, на который вы зарегистрированы, иначе вы потеряете неиспользованные классы.

Что будет, если я пропущу занятия?

Мы предлагаем 2 урока макияжа за сеанс, на который вы записаны. Вы можете делать уроки макияжа, предварительно записавшись в другой класс, у которого есть место во время сеанса. Или возьмите одно из запланированных занятий Zoom из дома.

Где вы находитесь и в какие часы вы работаете?

Вход в BellyUp Burlington находится по адресу 2061 Pine Street на углу Pearl Street.Мы часть Деревенской площади. Наш фактический вход находится на Пайн-стрит, а мы ниже уровня Specs on Pearl.

Где я могу припарковаться?

Downtown Burlington предлагает бесплатную парковку на улице и парковку Green P после 18:00. и по выходным.

Некоторые из моих коллег хотят записаться на занятия?

Мы предлагаем корпоративные тарифы для 5 и более сотрудников одной компании. Напишите на [email protected], и мы предоставим вам скидки.

Подходят ли ваши классы для всех размеров и возрастных групп?

Наши классы лучше всего подходят для взрослых женщин, однако мы поощряем подростков и молодых девушек с искренним желанием изучить эту форму танца. Наши ученики всех размеров, возрастов, форм и национальностей, и мы собираемся вместе, чтобы говорить на универсальном языке танца живота. Новые мамы также могут приносить с собой младенцев, если они носят их во время занятий в переноске. Учащиеся младше 16 лет должны сопровождаться взрослым.

Будут ли в классе мужчины?

Хотя большинство наших студентов — женщины, мы приветствуем всех, кто интересуется видом искусства восточного танца.Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы относительно определенного класса, пожалуйста, свяжитесь с нами. Некоторые классы могут быть указаны как совместные.

Каковы уровни классов?

Пожалуйста, прочтите страницу описания классов для получения информации о содержании и уровнях классов.

Как долго длится сеанс и как скоро я могу начать?

Продолжительность сеанса зависит от сезона, но обычно составляет 10 или 12 недель, если не указано иное. Требуется предварительная регистрация.Приглашаем вас присоединиться к середине сеанса в ожидании наличия свободного места. Цены варьируются на

прыжках в середине сессии.

На какой уровень мне нужно зарегистрироваться?

Пожалуйста, обратитесь к нашей странице описания классов и уровней, чтобы найти уровень, наиболее подходящий для вас. Как правило, все наши студенты, независимо от опыта, начинают с нашего курса «Основы танца живота», чтобы выучить полный словарный запас движений и шагов. Мы предлагаем повторять этот курс, пока вы не овладеете основами.

Сколько учеников в классе?

Для работы в классе требуется минимум шесть студентов. Наши классы могут варьироваться от 6 до 15. BellyUp оставляет за собой право отменить или изменить класс, который недостаточно зарегистрирован. Мы выделили танцевальные площадки на полу до 15, что обеспечивает минимальное расстояние 2 метра для физического дистанцирования.

Как долго мне придется оставаться на каждом уровне?

Это полностью зависит от вас и от того, как быстро вы учитесь, сколько уроков вы посещаете каждую неделю и сколько вы тренируетесь вне уроков.Обычно студенты, которые не практикуют и посещают только одно занятие в неделю, могут продвигаться на один уровень в год. На каждом уровне есть широкий спектр технических приемов, которые делают уроки сложными, а учащиеся растут. Ожидайте оставаться на уровне, достаточном для того, чтобы овладеть тем, чему вас учат. Ваш инструктор всегда рядом, чтобы дать совет, руководство и частные занятия, если вам нужно, и всегда будет поощрять вас двигаться дальше, когда она увидит, что вы готовы к новым испытаниям.

Сколько времени потребуется, чтобы я научился танцевать живота?

Это зависит от вас и от того, сколько времени вы можете посвятить практике.После 10 недель занятий вы будете знать некоторые базовые движения, которые наверняка сможете использовать на танцполе. Постоянные новички обычно остаются на этом уровне в течение 1–1,5 лет. Если вы хотите работать профессионально, рассчитывайте как минимум на 3-5 лет обучения. Танец живота — это сложная форма танца для изучения, и чем больше вы практикуетесь, тем быстрее вы прогрессируете. Это может показаться простым, но это очень специфический способ передвижения вашего тела, и вашему телу требуется время, чтобы поглотить движения. Мы призываем вас насладиться путешествием по изучению этой самой красивой формы танца.BellyUp предлагает студентам возможности выступлений на студенческих хафласах и сольных концертах, а те, кто достиг уровня успеваемости, могут записаться в развлекательное агентство BellyUp и быть приглашенными на мероприятия, свадьбы, вечеринки и т. Д.

Я с Ближнего Востока и знаю, как танцевать животы. Какой уровень мне выбрать?

Хотя вы, возможно, хорошо знакомы с музыкой и обычными ритмами, встречающимися в музыке Ближнего Востока, танцы на вечеринках и свадьбах сильно отличаются от подготовки к сцене и выступлений, которые мы предоставляем.Это как сказать: «Я русская, значит, я балерина». Изучение этого вида искусства сильно отличается от социальных танцев. Студенты независимо от их происхождения, которые никогда раньше не проходили профессиональную подготовку по танцу живота, должны начать с нашего базового уровня I и двигаться дальше. Мы уверены, что вы будете испытывать трудности на протяжении всего занятия, но вы сами решаете, на какой уровень вы хотите записаться.

Я никогда раньше не занимался Bellydance, но я использовал другие танцевальные формы?

Мы считаем, что это здорово, что вы изучили другие формы танца, и надеемся, что это поможет вам в изучении искусства танца живота.Но точно так же, как когда вы изучали другие формы танца, вы начинали как новичок, вам нужно делать то же самое с танцем живота. Танец живота — это очень специфический способ движения, и даже если вы, возможно, уже много лет занимались чечеткой или балетом, словарь движений для танца живота все же необходимо выучить с корней.

Сколько раз в неделю мне следует приходить на занятия?

Это полностью зависит от вас, но если вы сможете посещать более одного занятия в неделю, вы наверняка заметите больший прогресс в своих навыках танца живота.Наши студенты, которые посещают неограниченные классы, продвигаются быстрее из-за повторения обучения, которое им приносит пользу.

Как мне узнать, как я успеваю / продвигаюсь в классе? Получу ли я индивидуальный отзыв?

Ваш инструктор лучше всех оценивает ваш прогресс по сравнению с остальной частью класса. Если у вас есть сомнения по поводу того, как у вас дела, мы рекомендуем вам назначить частную консультацию с вашим инструктором, чтобы узнать о ваших успехах и наметить план вашего продвижения, если это важно для вас.Имейте в виду, что студенты приходят на занятия по разным причинам, и не все заботятся о них и не хотят получать отзывы. Если вы хотите большего от своего танца и хотите, чтобы ваш инструктор исправлял вас на месте всякий раз, когда они что-то видят, просто дайте им знать, что вы открыты для обратной связи во время занятия. Ваш инструктор всегда будет называть исправления на протяжении всего урока, и мы предлагаем всем учащимся исходить из того, что все конструктивные отзывы предназначены для всех, чтобы извлечь из них пользу.

Есть ли студенческий концерт?

BellyUp обычно проводит один, если не два сольных концерта или шоу каждый год для наших студентов.Никого не заставляют выступать, но мы рекомендуем вам прийти в любом случае! Студенты будут изучать хореографию в течение 12 недель перед мероприятием, а затем будет несколько репетиций, ведущих к шоу. Ваш инструктор определит одежду или костюмы для конкретного распорядка и посоветует своим ученикам. Студия может оказать некоторую помощь в выборе костюма, или студент может приобрести свой собственный костюм в BellyUp или других источниках. Если вы зарегистрированы более чем в одном классе, вы можете выступить на концерте несколько раз.Студия оставляет за собой право взимать плату за участие студентов в сольных концертах, чтобы помочь компенсировать студийные расходы на аренду театра и сопутствующие расходы на шоу, репетицию тренеров, студийное время вне уроков, предоставление практических видеороликов для студентов, лицензионные сборы на музыку и аренду костюмы.

Могу ли я выполнить?

У студентов, заинтересованных в обучении выступлению, есть много возможностей сделать это в BellyUp. Во-первых, сообщите своему учителю, что вы хотели бы продолжить обучение производительности, и они будут рады обсудить с вами обучение, которое вам понадобится, чтобы направить вас на правильный путь.У нас есть популярный класс Student Performer Class, который предлагается студентам с 3-го уровня и выше. У нас часто бывают хафлы в студии, где студентов поощряют выступать, плюс мы устраиваем вечера студенческих выступлений в местных ресторанах. Кроме того, в студии каждый год проходят один-два студенческих сольных выступления, и все студенты приглашаются выступить.

Как мне узнать, что происходит в студии с точки зрения мероприятий и мастер-классов?

Еженедельное обновление информации о том, что происходит в студии, внутренние листовки и плакаты, наш веб-сайт и социальные сети — все это способы держать наших студентов в курсе всех событий и событий в BellyUp.Мы призываем вас быть в нашем списке рассылки и следить за обновлениями на наших страницах в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы получать самые мельчайшие подробности о предстоящих событиях, частью которых вы захотите стать.

Могу ли я попросить друзей или родственников наблюдать за мной в классе?

Все классы закрыты для зрителей. В студии могут быть только зарегистрированные в классе.

Могу ли я посещать частные уроки танца живота?

Мы поощряем частные уроки для всех студентов, которые хотят усовершенствовать свою технику.Мы предлагаем как частные, так и получастные уроки танца живота, а также помощь в классе. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ для получения дополнительной информации и тарифов. Напишите на [email protected], чтобы записаться на частный урок.

Могу ли я похудеть от танца живота?

Ученики похудели во время регулярных занятий танцами живота, если они проводятся в сочетании с правильной, хорошо сбалансированной диетой.

Получу ли я хорошую тренировку от танца живота?

Танец живота — отличный способ увеличить силу, тонус и скульптуру, улучшить осанку и равновесие, а также повысить выносливость.Это аэробное упражнение среднего уровня. Вся работа по изоляции верхней и нижней части тела и комбинации / последовательности шагов также являются фантастическим упражнением для мозга! Танец живота развивает выносливость, координацию, грацию и равновесие и многое другое.

Достаточно ли я пригоден для танца живота?

Никогда не поздно начать танцевать танец живота, независимо от того, какой вы формы или размера!

Насколько мне нужно быть в хорошей физической форме, чтобы начать заниматься танцами живота?

Перед началом любой новой тренировки или физической активности вам следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы приступить к занятиям танцем живота.Мы думаем, вы обнаружите, что большинство врачей посоветуют вам заняться танцем живота и будут очень благосклонно относиться к нашей танцевальной форме как к прекрасному способу прийти в форму и оставаться таким.

Я уже в хорошей форме, можно сразу начать?

Если у вас уже хорошее здоровье и хорошая физическая форма, нет причин ждать. Смело записывайтесь в класс танца живота прямо сейчас.

Будет ли мое тело достаточно гибким прямо сейчас?

Вы заметите значительное улучшение своей гибкости и выносливости, если будете посещать регулярные занятия.Любые упражнения и практика, которые вы делаете в перерывах между занятиями, помогут вам обрести большую гибкость.

Смогу ли я сделать все, о чем меня просит учитель?

Маловероятно, чтобы начать, но вы сможете сделать основы. Освоение движений требует времени. Потерпи. Упражняться!

Смогу ли я чувствовать себя комфортно со своим телом?

Это в основном зависит от вас. Многие женщины борются с этой проблемой, и мы считаем, что танец живота — идеальный катализатор, который поможет вам больше любить и ценить свое тело.Движение в стиле Bellydancer со временем развивает осознанность тела и уверенность в себе. Насколько быстро это произойдет, действительно зависит от вас. Наш основной посыл заключается в том, что вы принимаете свое тело, уважаете его и позволяете ему наслаждаться движениями.

Я не настолько гибок, не силен или недостаточно удобен, должен ли я сначала сделать что-то, чтобы стать более гибким, сильным и удобным?

Если вы чувствуете себя особенно слабым или скованным или это придаст вам уверенности, во что бы то ни стало, безопасно увеличьте общий уровень активности или добавьте простую растяжку в свой распорядок дня за несколько недель до начала первого занятия.Но в этом нет необходимости. Вы видите, когда вы практикуетесь или тренируетесь в наших классах, вы обретаете осознание своего тела, работая над типом движений, гибкостью и силой, необходимыми для танцевальной формы. Вы найдете некоторые вещи в классе трудными, если ваши мышцы напряжены, а некоторые — трудными для растяжки без надлежащей техники. Недостаток силы усложняет выполнение некоторых задач, но иногда лучший способ развить необходимую силу — это практиковать навык (при условии, что вы практикуете его правильно под руководством учителя).Со временем и сосредоточением все станет проще. И для многих из вас, участвующих в богатой и выразительной форме искусства, которая развивает вашу гибкость, осознанность, силу, контроль и множество других преимуществ, этого процесса более чем достаточно. Вы получите все преимущества и удовольствие от обучения танцу живота. У нас есть онлайн-видеоматериалы, на которые студенты могут подписаться, и они помогут им в домашних условиях.

Достаточно ли мне занятий Bellydance с точки зрения подготовки?

Поскольку мы не знаем, каковы ваши конкретные фитнес-цели, мы можем сказать, что любая сбалансированная программа фитнеса включает в себя аэробную подготовку, силовые тренировки, основные упражнения, тренировку равновесия, гибкость и растяжку для улучшения аэробных возможностей, структуры тела и тела. состав, баланс, мышечная гибкость и сила.Это в сочетании с правильным питанием помогает сделать человека здоровым и в хорошей физической форме. Типичный класс танца живота, безусловно, включает в себя большую часть вышеперечисленного, но не всегда, потому что сначала нам нужно научить вас технике, прежде чем вы действительно сможете связать все движения вместе, чтобы получить все преимущества. Урок техники не является фитнес-классом и, следовательно, не обязательно удовлетворяет ВСЕ ваши потребности в фитнесе. Это особенно верно, когда речь идет об аэробной нагрузке или выносливости сердечно-сосудистой системы.Мы преподаем танец живота в первую очередь как вид искусства. Тот факт, что он действительно полезен для фитнеса, — это действительно вишенка на торте. Чем больше времени вы проводите на танцполе, чем дольше вы тренируетесь, чтобы стать более технически продвинутым, тем больше вы можете сделать и, следовательно, тем более энергичным может стать танцевальный уровень.

Если вы планируете серьезно тренироваться в танце живота, посещая ежедневные занятия или несколько занятий каждую неделю, вы должны очень скоро почувствовать преимущества.Если вы посещаете только одно занятие в неделю и не тренируетесь по танцу живота между ними, вы должны ожидать меньших результатов. Вы можете рассмотреть возможность кросс-тренинга, чтобы достичь своих целей в танцах и фитнесе. Для танцоров существует множество вариантов кросс-тренинга. Просто убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и не переусердствуете! Один из способов по-настоящему ощутить преимущества танца живота для фитнеса — это взять с собой безлимитный танец живота, чтобы вы посещали 3 или более занятий каждую неделю. Вы не только увидите, как повысится ваш уровень физической подготовки, но и ваше мастерство в танцевальной форме также значительно повысится.

Могу ли я танцевать живот, если я беременна?

Исторически танец живота использовался как танец плодородия, а также для подготовки женщины к родам. Это совершенно здоровая форма упражнений для будущей мамы, но, конечно, всегда нужно получить одобрение врача. В третьем триместре мы советуем вам исключить из класса шимми, опускание бедра и быстрые походные шаги и придерживаться очень мягких и успокаивающих движений … числа восьмерки отлично подходят для репродуктивной системы и органов пищеварения.А волнистости замечательно укрепляют мышцы живота перед родами. Многие из наших молодых мам рассказали нам, насколько полезными были их навыки танца живота во время родов.

Не можете найти ответ на свой вопрос? Позвоните по телефону 416.414.1115 или напишите нам по адресу [email protected] Мы здесь, чтобы ответить на ваши вопросы.

Путешествуйте по миру с помощью этих учебных пособий по танцам

У вас чешутся ноги после всех этих месяцев изоляции? Теперь, может быть, пора поработать немного над миром танца.Танцы действительно охватывают весь земной шар, повсюду встречаются жанры, которые исторически являются неотъемлемой частью их сообществ, культур и регионов.

Конечно, участие в культурной жизни — не единственное преимущество обучения танцам. Движение тела может принести большой комфорт как в эмоциональном, так и в физическом плане. Танцы не только приносят пользу для здоровья, улучшая все, от силы сердечно-сосудистой системы до плотности костей и активности мозга, но также доказано, что движение вашего тела снижает стресс и тревогу, что может принести пользу каждому прямо сейчас.

Вот восемь культурных танцев, которым вы можете научиться дома с помощью онлайн-уроков или мобильных танцевальных приложений. Взгляните (или прокрутите), и вы, возможно, будете хорошо экипированы, когда мир будет готов к путешествию по миру, уличным вечеринкам и празднованиям без ограничений.

Танцы живота

ORIGIN Egypt. Также обычно танцевал в Турции, на Ближнем Востоке и в Индии.

Когда египетские женщины собирались для общения в 18 веке, они танцевали живот. Это был праздник женственности, форма танца, которая отличается резкими движениями бедер, вращениями живота и сложными трепетаниями, особенно в сочетании с шимми, изоляцией туловища и волнообразными движениями рук и рук.

В настоящее время его танцуют на всевозможных торжествах, в том числе на свадьбах и днях рождения, и ассоциируется с красочными, замысловатыми нарядами и набитыми монетами набедренными шарфами, которые перекликаются с типично динамичной музыкой. Освоение танца живота может занять много времени, но канал YouTube танцовщицы Яны Комарницкой полон упражнений и учебных пособий, которые помогут неважно, новичок вы или более знакомый со стилем.

Salsa

ORIGIN Cuba. Также обычно танцевал в Западной Африке и Америке.

В удобном темпе между не слишком медленным и не слишком быстрым, сальса является одним из самых популярных стилей латинского танца во всем мире. Обычно это исполняется с партнером, но, безусловно, можно танцевать и соло.

Сальса стала популярной в старых казино и общественных залах Кубы. Это веселый танец, полный динамизма. Он также породил множество поджанров благодаря кубинской диаспоре, включая стиль Кали (колумбийская сальса, более динамичная, с более быстрыми поворотами) и стиль Нью-Йорка (немного более плавный, под влиянием мамбо).Сальса может быть чувственной или семейной — это просто зависит от того, с кем вы танцуете. Изучите все, от основ до более сложных последовательностей, с приложением Pocket Salsa.

ORIGIN Нью-Йорк. Популярны во всем мире.

Брейк-данс родился в городке Бронкс. Он был создан в 1960-х годах уличными бандами, которые модифицировали приемы боевых искусств, которые изначально использовались для защиты.

Его популярность быстро распространилась по США, и теперь брейк-данс стал неотъемлемой частью хип-хоп культуры.Начните с отступления во времени и изучения основ олдскульного брейк-данса с такими движениями, как замирание ребенка, бегущий человек, смурф и шоп. Если вы выберете маршрут самоучки брейк-данса, будьте любезны делать это с осторожностью, но есть множество онлайн-студий, посвященных обучению этому стилю, в том числе Free Focus Dance на YouTube.

Кизомба

ПРОИСХОЖДЕНИЕ Ангола. Также обычно танцевал в Африке, Карибском бассейне, Центральной Америке и Южной Америке.

Медленная и завораживающе романтическая, Кизомба исполняется в очень близких объятиях двумя людьми в свободном бальном зале. Грудные клетки танцоров соприкасаются в большинстве сцен, поскольку они медленно перемещаются во всех направлениях небольшими шагами, включая повороты и перекаты тела между ними. Спокойный характер Кизомбы делает его идеальным местом для танцоров старшего возраста.

Созданный в Анголе стиль, особенно в текстах песен, во многом зависит от долгой истории страны с Португалией.Кизомба традиционно танцуют в клубах и на вечеринках, проводимых на улице или у кого-то дома. Хотя этот стиль популярен в Португалии среди ангольского сообщества, он также широко используется во Франции, Испании, Польше, Бельгии и Дании. Проект World Kizomba, доступный в Интернете, предлагает пять бесплатных уроков для начинающих и платные курсы повышенной сложности.

Champeta

ORIGIN Colombia. Также обычно танцевал в Центральной и Южной Америке.

Champeta возникла в 1970-х годах в прибрежных районах Колумбии и стала популярной благодаря захватывающим ритмам барабанного боя и праздничному характеру движений.Его краткие шаги выполняются с согнутыми коленями, в виде серии прыжков и прыжков с быстрым переносом веса из стороны в сторону — для этого вам нужно быть очень быстрым на ногах.

После того, как певица Шакира исполнила танец во время шоу в перерыве Суперкубка 2020 года, «Champeta Challenge» охватила социальные сети по всему миру. Изучите чампету при подготовке к музыкальным фестивалям, клубным собраниям или уличным вечеринкам — как импровизированным, так и организованным — как в Картахене и Барранкилье.Вы можете танцевать в одиночку, в группе или с партнером. Колумбийский хореограф и танцор Джей Колон опубликовал на своем канале YouTube широкий выбор уроков по чампете.

Country Line Dancing

ORIGIN Европа и США. Широко танцевал по всей территории Соединенных Штатов.

Кантри-линейные танцы черпают вдохновение из английских народных танцев и музыки и превратились в свою нынешнюю форму в Соединенных Штатах после того, как там поселились англичане.

Повсюду в Соединенных Штатах в барах, клубах и домах можно встретить людей, выстраивающихся рядами и танцующих (а иногда и поющих) под одну и ту же последовательность шагов.Начните с изучения слайда ча-ча-ча, танго с шерифом и ковбойской суеты. Студия Dirt Road Dancing из Айдахо имеет обширную библиотеку уроков линейных танцев в стиле кантри, доступных на ее канале YouTube.

Bhangra

ORIGIN Пенджаб, Индия. Популярно по всей Индии.

Бхангра составляет большую часть того, что вы видите в танцевальных сценах болливудских фильмов. Традиционно исполняемая под мелодии индийских народных инструментов и лирику любви, силы и патриотизма, Бхангра является выражением ликования.

Этот стиль танцуется в группе, обычно на свадьбах и культурных фестивалях, и сочетает в себе прыжки, прыжки, тряски плечами и невероятное разгибание конечностей. Это требует высокого уровня выносливости и атлетизма, а также кардио-тренировка, от которой у вас перехватит дыхание. Для начала обратите внимание на группу Learn Bhangra, которая проводит бесплатные занятия в своих социальных сетях.

Полька

ПРОИСХОЖДЕНИЕ Чехия. Обычно танцуют в Центральной и Восточной Европе и США.

Полька — это серия подвижных, быстро движущихся «половинчатых» прыжков, исполняемых парами, или серия пар, образующих группу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2008 - 2021 | Охотники за сердцами