Верхний пресс и нижний пресс как качать: Качаю пресс, но вот что-то нижняя часть слабовата, есть специальные упражнения на нижний пресс?

Содержание

нижний пресс. ГЛАВНОЕ не количество, а качество! 5 МИНУТ в ДЕНЬ!

Вопрос: как накачать нижний пресс в домашних условиях актуален для многих людей, особенно перед началом пляжного сезона. Но даже опытные спортсмены знают, что пресс является сложной зоной, поэтому ей нужно уделять большое внимание.

Все люди, которые следят за своим здоровьем и внешним видом стремятся сделать привлекательным именно пресс, ведь каким бы упругим тело не было, имея некрасивый живот, вся картина будет портиться.

Что представляет из себя нижний пресс?

Нижний пресс – это всего лишь часть прямой мышцы живота. Чтобы иметь упругий, красивый, рельефный нижний пресс, большинство упражнений должны быть направлены именно на эту область тела.

Качать пресс нужно, соблюдая все правила и технику безопасности, в противном случае можно получить травму поясничного отдела. Больше всего этой проблеме подвергнуты люди, которые никогда ранее не занимались спортом, даже минимальными физическими нагрузками и ведут сидячий, малоподвижный образ жизни. Травма происходит как следствие неподвижности сгибателей бедра.

Малая подвижность сгибателей бедра может привести к выпиранию нижней части живота, в итоге он будет не уменьшаться, а, наоборот, визуально увеличиваться.

Скорость тренировки мышц нижнего пресса зависит не только от интенсивности тренировок, но и от индивидуального строения организма. Если у человека крупные, длинные ноги, то прямая мышца живота плохо изолируется. Из-за этого технически правильное выполнение упражнения становится практически невозможным.

Массивные ноги оказывают дополнительную нагрузку на поясничный отдел. Чтобы уменьшить на него нагрузку необходимо максимально напрягать ягодицы и втягивать живот, чтобы пупок стремился к позвоночнику. Соблюдая эти правила, нагрузка переместится со сгибателей бедра на мышцы нижнего пресса.

Также с этой статьей читают:

Чтобы разобраться, что представляет из себя нижний пресс, нужно немного углубиться в физиологию человека. Весь пресс – это прямые мышцы брюшной стенки живота, они есть с двух сторон и располагаются симметрично пупка. Когда человек выполняет любые упражнения на пресс, то задействована вся мышца.

Неверно мнение, что можно отдельно накачать только верхний или только нижний пресс, так как невозможно разделить единую мышцу. Но можно распределить нагрузку так, что на одну часть будет затрачено больше энергии.

Часто человек замечает, что через некоторое время после регулярных тренировок у него становится выраженной только верхняя часть пресса. Это связано с тем, что в нижней части живота находится более плотная жировая прослойка, поэтому все силы должны быть направлены на ее сжигание.

Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Есть несколько типов упражнений, которые направлены на укрепление мышц нижнего пресса. Все они имеют общий принцип, поняв который можно будет самостоятельное выбирать нагрузку и очередность выполнения.

Каждое упражнение повторяется по 10-15 раз по 4 подхода.

Выполняя упражнение 1 будут задействованы все мышцы пресса, но в разной степени, оптимальное количество тренировок – 4 раза в неделю.

Начинать тренировку пресса нужно с обратных скручиваний. Упражнение выполняется следующим образом: нужно лечь на гимнастический коврик или другую удобную поверхность, упереться ладонями в пол. В таком положение прямые ноги слегка приподнимаются, сгибаются в колени и начинаются сворачивания. Выполняя упражнения, желательно напрячь мышцы пресса и втянуть живот.

Упражнение 2 – знакомый всем велосипед в интерпретации.

Лежа на полу, руки закладываются за голову. Одновременно сгибается в колене правая нога, и навстречу к нему тянется левая рука. Тоже самое проделывается с левым коленом и правой рукой. Работа идет на нижний пресс и косые мышцы.

Упражнение 3 напоминают обычные скручивания, но делаются несколько иначе.

Упражнение выполняется в положении лежа, руки вытягиваются за головой. Одновременно нужно поднять руки и верхнюю часть тела так, чтобы руками коснуться бедер. Упражнение выполняется настолько медленно, насколько это возможно.

Следующее упражнение также построено на основе скручивания. Делается оно сходно с предыдущим, только ноги поднимаются не прямые, а согнутые в коленях. Обязательно напрягать пресс и втягивать живот.

Еще одно упражнение выполняется в висячем положении на турнике или другой перекладине. Ноги не должны касаться пола. Ноги, согнутые в коленях, поднимаются вверх до уровня груди. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное. Внизу задерживаться не желательно. Техника упражнения заключается в том, что таз тянется к груди.

Крайне нежелательно допускать раскачиваний. Это могут делать только новички, чтобы немного снизить нагрузку. Со временем вместо согнутых колен поднимают прямые, касаясь пальцами ног перекладины.

Также эффективными будут круговые движения ногами лежа на полу. Руки нужно положить под ягодицы, поясницу хорошо прижать к полу, ноги под прямым углом сгибаются в коленях и выполняются беспрерывные круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую.

Кардио упражнения, выносливость и кубики на животе

Чтобы нижний пресс

стал более выраженным, нужно избавиться от жировой прокладки на животе. Именно для этого существуют кардио упражнения, к тому же это поможет повысить выносливость и укрепить организм в общем.

Кардио упражнения производятся с высокой скоростью и интенсивностью, это единственный способ сжечь жир в любой области тела.

Для кардио тренировок существует множество специальных тренажеров, однако не все имеют возможность посещать спортивный зал или приобрети их домой. Поэтому открытым остается вопрос, как провести кардио тренировку в домашних условиях.

Существует несколько простых упражнений, главное соблюдать технику выполнения и высокий темп. Уже через месяц можно будет заметить первые результаты.

Первое упражнение – отжимания. Они должны быть не плавными, а взрывными. От пола следует отталкиваться изо всех сил, а приземляться плавно. Когда организм начнет укрепляться и такое упражнение покажется простым, можно добавить хлопки в период, когда руки отрываются от пола.

Второе упражнение – бурли. Для его выполнения нужно стать на четвереньки так, чтобы колени соприкасались с грудью. Затем из этого положение нужно быстро перейти в упор лежа (как при отжиманиях), затем обратно на четвереньки и из этого положения выпрыгнуть вверх.

Следующим эффективным кардио упражнением является скалолаз. Исходное положение – упор лежа. В таком положении нужно подтянуть левую ногу к правой руке и вернуться в исходное положение. Зачем правую ногу подтягивают к левой ноге. Делать упражнение нужно с максимальной скоростью.

Еще одно упражнение – выпрыгивания. Руки нужно держать за головой, во время выпрыгиваний из положения сидя. Руки должны оставаться в таком же положении, чтобы не облегчать себе нагрузку.

Последнее упражнение – сумо. Исходное положение стоя, далее нужно присесть и поставить руки между ногами на пол. Затем резко и быстро нужно вытолкнуть ноги назад и перейти в положение лежа. Упражнение считается законченным, когда человек возвращается в положение стоя, выполнить еще раз присед.

Каждое упражнение выполняется минимум по 15 раз, желательно сделать 4 круга повторений.

Не секрет, что качая пресс, каждый стремиться к кубиками на животе, но они могут прятаться под жиром, именно для этого и необходима такая кардиопрограмма.

Как лучше питаться в дни тренировок

Не соблюдая режим правильного питания, все тренировку могут быть бесполезными. Диета нужна не только для поддержания организма в нужной форме, сжигания лишнего жира, но и для роста мышечной массы.

Если лишнего веса достаточно много, то можно прибегнуть к сушке. Это спортивный термин, которым пользуются спортсмены при подготовке к соревнованиям. Программа, включающая специальный режим тренировок и питания позволяют максимально сжечь подкожный жир для четкой прорисовки рельефа.

Иногда можно прибегать к голоданию. Автором метода является Мартин Бэрхан. Суть заключается в том, что 16 часов под ряд нельзя принимать никакую пищу, только пить воду, а в следующие 8 часов нужно есть. Получается, из рациона исключается завтрак, а первый прием пищи осуществляется только в час дня. Если на этот день выпадает тренировка, то половина потребляемых калорий должны приходиться на время после тренировки.

Соблюдая режим голодания никаких изменений в тренировки вносить не нужно, можно делать и базовые упражнения, и кардио. Время тренировки подстраивается под режим питания, чтобы не заниматься на голодный желудок.

Ошибочно полагать, что в эти 8 часов можно есть любую пищу. Конкретного плана питания не существует, но тем не менее в день тренировки 60% рациона должно состоять из углеводов и жиров, а оставшиеся 40% из белков. В день тренировки 70% рациона должны состоять из белков, а 30% из углеводов и жиров.

Основой роста мышц являются белки, поэтому они являются основой рациона. Углеводы же нужны для получения энергии. Углеводы употребляют утром, чтобы на целый день зарядиться силой и после тренировки, чтобы восстановить энергию.

Употреблять можно только правильные, медленные углеводы. Они находятся в овощах и фруктах, макаронах, кашах. Употреблять быстрые углеводы, то есть картофель, конфеты, сахар и белый хлеб, можно в малом количестве и только в период после тренировки, тогда они полностью уйдут на восстановление сил, а не отложатся в жировую прослойку.

Итак, на один килограмм собственного веса нужно употреблять 2 грамма белка и 2 грамма углевода. Не нужно забывать и про воду, в день нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Перед сном полезно съедать 200 грамм творога.

Главное не перестараться – противопоказания и меры предосторожности

Начиная занятия хочется как можно быстрее увидеть результат. В зависимости от индивидуальных особенностей, результаты могут появиться уже через месяц, а могут и через полгода. Поэтому многие ошибочно полагают, что чем чаще человек занимается, тем быстрее будет эффект. Но это не только неправда, но и наоборот, может нанести вред.

Существуют некоторые противопоказания, кому нельзя заниматься спортом, в частности качать пресс. В первую очередь нельзя напрягать мышцы живота человеку, у которого опущены некоторые органы, расположенные в области малого таза, наличие пупочной или паховой грыжи, первые месяцы после беременности, особенно сложной, а также перенесение любых полостных операций.

Если имеются другие, не перечисленные проблемы со здоровьем, например аневризм, позвоночная грыжа, аритмия, гипертония и др, то занятия не противопоказаны, но обязательно заранее проконсультироваться с врачом. Зачастую физические упражнения не только будут разрешены, но и полезны, но выполнять их нужно будет с определенным интервалом и нагрузкой.

Чтобы не нанести вред организму нужно заниматься правильно и не переусердствовать.

Лучше не доделать количество подходов, чем довести организм до изнеможения.

Если качая пресс нет чувства жжения или мышечного утомления, то значит не соблюдается техника выполнения. Необходимо обратиться к тренеру или знающему человеку, который со стороны посмотрит и укажет на ошибки.

Если при тренировки пресса больше устают ноги, чем мышцы живота, то значит в большей степени задействованы сгибатели бедра, в этом нет ничего страшного, но на технику выполнения нужно обратить внимание.

При выполнении упражнений на мышцы пресса нужно соблюдать специальные правила, которые не относятся к другим группам мышц.

Лучшего эффекта можно добиться выполняя в каждом подходе по 20-30 повторений, в то время как при тренировке других мышц выполняется 10-15 повторений. Причиной является то, что волокна мышц пресса более устойчивы к усталости, поэтому и нуждаются в больших нагрузках.

Еще одной особенностью является быстрая адаптация мышц живота к нагрузке, поэтому постоянно нужно повышать энергозатраты, увеличивая нагрузку и усложняя упражнения.

Силовые тренировки не должны проходить каждый день, организм обязательно должен успевать восстанавливаться.

Как качать нижний пресс | Sport-world

Как правильно качать нижний пресс — вот проблема актуальная для многих людей, особенно для девушек. Убрать жировые отложения внизу живота, для того, чтобы проявились долгожданные нижние кубики пресса — цель вполне достижимая! И сегодня у нас вторая часть комплекса эффективных упражнений, которые помогут вам правильно накачать нижний пресс.

Подъем ног на наклонной скамье.

Упражнение для нижней части прямой мышцы живота. Также работают косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра.

Техника выполнения.

  • Лечь на наклонную скамью головой вверх.
  • Прогнувшись в пояснице, поднять ноги (немного согнутые в коленях) в направлении груди.
  • Медленно опустить ноги в исходное положение.

Для сохранения устойчивости следует держаться за рукоятки на скамье или за саму скамью. Ноги вместе и немного согнуты в коленях. Верхняя часть туловища плотно прижимается к скамье. При подъеме ног, таз немного отрывается от скамьи, для того, чтобы добиться наибольшего напряжения мышц нижнего пресса. Для сохранения напряжения не нужно полностью опускать ноги. Чтобы повысить сопротивление нужно ставить скамью под большим углом (чем выше верх скамьи — тем сложнее).

Как вариант, для увеличения нагрузки можно использовать дополнительное отягощение — зажав между стопами гантель.

«Уголок» с согнутыми ногами.

Эффективное упражнение для нижнего пресса. Также работают косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра.

Техника выполнения.

  • Повиснуть на перекладине на руках. Ноги свободно опущены вниз.
  • Поднять ноги к груди, согнув их в коленях.
  • Медленно опустить ноги в исходное положение, не раскачивая тело.

За перекладину держимся обычным хватом, руки выпрямлены, туловище перпендикулярно полу. Колени следует поднимать как можно выше — для того, чтобы максимально прокачать нижний пресс. Когда ноги опущены вниз, выпрямлять их полностью не нужно — для сохранения напряжения в мышцах живота. Поднимая ноги, поднимается и таз, что помогает нижним мышцам живота сокращаться максимально. Если сгибать ноги больше — упражнение выполнять легче.

Хорошим вариантом этого упражнения будет «уголок» с прямыми ногами на предплечьях, который выполняется на специальном тренажере с опорой для спины и локтей. Это упражнение позволяет эффективно качать нижнюю часть пресса, за счет того, что тело на раскачивается.

Подъем ног сидя.

Упражнение на нижнюю часть пресса. Дополнительно участвуют косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра.

Техника выполнения.

  • Нужно сесть на край скамьи таким образом, чтобы ноги были на весу. Взяться руками сзади за скамью . Ноги немного согнуть в коленях.
  • Сводим ноги и тянем колени к груди.
  • Опускаем ноги в исходное положение, не касаясь пола.

Полезно немного отклониться назад, чтобы туловище было под углом 45-60 градусов относительно скамьи. Колени следует поднимать как можно выше, чтобы бедра почти касались живота. Пятками не нужно касаться пола в нижнем положении — это поможет сохранить напряжение мышц нижнего пресса и более эффективно их качать. Чем больше наклон назад — тем больше траектория движения. Можно увеличить нагрузку на нижний пресс, зажав между ногами гантель.

Обратное скручивание.

Позволяет накачать нижний пресс. Также принимают участие в работе косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца и прямая мышца бедра.

Техника выполнения.

  • Лечь на скамью, согнув ноги в коленях и в тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Для сохранения устойчивости лучше взяться руками за скамью.
  • Поднимая таз, поднимаем ноги, пока ступни не будут обращены к потолку.
  • Возвращаемся в исходное положение.

В начале движения бедра расположены вертикально, голени — горизонтально, ноги вместе. Верхняя часть туловища постоянно соприкасается со скамьей.

Вот и все эффективные упражнения для нижнего пресса! Теперь вы знаете как качать нижний пресс правильно. Добавляйте эти упражнения в свой комплекс и выполняйте вместе с упражнениями для верхнего пресса, которые тоже есть на нашем сайте, в рубрике «Бодибилдинг» в разделе «Пресс«. Только я бы советовал в один день качать нижний пресс, а в другой день — верхний. Это для большей эффективности. Также не забывайте об аэробных нагрузках, ведь для того, чтобы проявились кубики пресса, качать его недостаточно — нужно сгонять жировые отложения. Тут нам поможет диета и аэробные упражнения. Например, бег, о пользе которого вы можете прочитать у нас на сайте в рубрике «Спорт для всех«.

Успехов вам!

Статьи по теме

на Ваш сайт.

Как накачать пресс? Упражнения для мышц пресса.

Мышцы пресса состоят из прямой мышцы и косых мышц. Прямая мышца отвечает за приближение таза к груди (скручивания). Косые мышцы отвечают за наклоны в стороны.

Верхний и нижний пресс. Обратите внимание, что в анатомическом отношении нет отдельных мышц верхнего и нижнего пресса. Есть одна мыша — прямая мышца живота. Она отвечает за приведение таза к груди. Однако, в лексиконе бодибилдеров часто можно встретить «нижний и верхний пресс». Это связанно с тем, что в зависимости от траэктории движения, можно нагрузить разные отделы прямой мышцы.

Существует ошибочное мнение, что мышцы пресса растут при многочисленных повторениях. На самом деле, мышцы пресса в плане развития, не отличаются от других скелетных мышц. Поэтому для того, чтобы накачать пресс, подходит классическая бодибилдерская техника.

«Как накачать пресс?» — это один из самых задаваемых вопросов тренерам в спортивных залах. Красивый и рельефный пресс хотят как мужчины, так и женщины. Что же нужно делать, чтобы увидеть заветные кубики на своем прессе? Для начала, нужно понимать, что внешний вид прямой мышцы живота во многом зависит от анатомии, намного больше, чем другие мышцы. В этом плане он, возможно, уступает только икрам. Вы наверняка замечали, что у кого-то видно 6 кубиков, у кого-то 8, у одних кубики симметричны, у других симметрия нарушена или просматривается нечетное количество кубиков пресса. Никакие упражнения не смогут изменить то, что дано природой. Но это совершенно не означает, что развивать мышцы пресса не стоит.

Косые мышцы пресса. Развитые косые мышцы пресса выгодно выделяют прямую мышцу живота и добавляют рельеф, но часто визуально делают талию шире. Поэтому упражнения на косые мышцы живота чаше рекомендуют выполнять мужчинам. Ни в коем случае не стоит отказаться от упражнений на этот отдел мышц живота, так как это так же может привести к диспропорции. Лучше всего проконсультироваться с тренером, он лучше подберет для вас программу, учитывая вашу текущую форму, тренерованность, цели и другие индивидуальные факторы.

Как качать верхний пресс

Каждый из нас восхищается хорошо прокачанным, рельефным прессом. Все понимают, что это не подарок природы, а упорные и качественные тренировки. Очень часто, новички в спорте, начинают качать пресс по своим соображениям и правилам, а после удивляются, почему нет результата их труда. Начнем с того, что пресс, делиться на:

  1. верхний — мышцы от нижней части груди до пупка
  2. нижний — от пупка и до лобковой кости
  3. боковые или же косые мышцы пресса

Как правильно качать верхний пресс

В этой статье речь пойдет о том, как правильно качать верхний пресс. Прежде, всего, отметим, что программа Ваших тренировок, будет зависеть от результата, которого Вы добиваетесь, степени развития брюшных мышц и толщины подкожного жиры на животе. Если у Вас наблюдается хорошая прослойка жира, прежде чем качать верхний пресс, нужно согнать лишний жир, иначе даже накачанные кубики пресса, не будут видны под ним. После того, как вы добьетесь минимальной жировой прослойки на животе, можно качать верхний пресс даже дома, здесь можно обойтись и без тренажеров.

Многие задаются вопросом, с какой интервальностью правильно качать верхний пресс? Заниматься, как на верхний, так и на нижний пресс, нужно через день. Многие ошибочно думают, что каждодневные тренировки быстрее дадут желаемый результат. Это не так, мышцам нужен перерыв и отдых, помните, что восстанавливаются и растут мышцы именно в таких перерывах.

Накачать верхнюю часть пресса намного проще, чем нижнюю. Это обусловлено тем, что мышцы верхнего пресса и размером больше, и более мускулистей, так же, они более подготовлены, так как в повседневной жизни они чаще работают, чем нижний пресс.

Упражнения на верхнюю часть пресса

Теперь поговорим, как качать верхний пресс на практике. Приведенными ниже упражнениями, можно качать верхний пресс и дома, это очень простые, в тоже время очень эффективные упражнения на пресс.

Скручивания. Самое простое и широко распространенное упражнение, ним, могут накачать верхний пресс как девушки, так и мужчины. Лягте на спину, руками сделайте замок за головой и на выдохе тянуться к согнутым коленям, делая выдох. В таком положении, можно поработать и на боковые мышцы пресса – при поднятии корпуса вверх, делайте повороты в разные стороны, при этом пытаясь локтем коснуться противоположного колена.

Подъем бедер. Исходное положение, лежа на спине, плавно поднимаем ровные ноги и опускаем. Это упражнение можно усложнить, выполняя его на наклонной скамье.

Перочинный нож. Этим упражнениям очень хорошо качается верхняя часть пресса. Лягте на спину, одновременно поднимайте руки и ноги, как будто хотите сложиться как книжка, старайтесь, что бы колени доставали до груди.

Повороты ног. Этим упражнение очень эффективно качать верхний пресс и нижний. Лягте на спину и поднимите ноги на 90 градусов, затем, опускайте ноги со стороны в сторону, делая своего рода «часики», только не доводите ноги до пола, оставляйте их в 10-20 сантиметрах от пола.

Конечно, это не весь список из серии как качать верхний пресс девушкам, существует большое количество разнообразных упражнений на скамье, гимнастическом мяче, с грузом, на брусьях. Постепенно давайте больше нагрузки своим мышцам и изучайте новые упражнения не только на верхний, но и на нижний пресс.

Еще статьи о прессе:

простые и эффективные упражнения. Упражнения для верхнего пресса Как накачать мышцы верхнего пресса

Женщины обожают отдых на берегу моря – шум волн успокаивает и дает возможность отдохнуть от насущных проблем.Но желаемый отдых превращается в сплошное расстройство, когда мимо проходит стройная подтянутая девушка с идеальным накачанным животиком – разумеется, взгляд при этом невольно падает на свой, далеко не идеальный.

Самое главное в такой момент не падать духом, а взять себя в руки и добиться такого же результата к следующему отдыху. А для этого вам помогут наши советы и эффективные упражнения для пресса для женщин.

Мышцы пресса трудней всего поддаются тренировке. Эта группа мышц чаще всего остается без должного внимания.

Образ жизни диктует нам свои правила, и чаще всего активный образ жизни в них не входит – в результате чего пресс не в лучшем виде и имеет округлый рельеф.

Мышцы пресса требуют изнурительных и регулярных тренировок! Им необходимо уделять особое внимание на тренировках.

Прямая мышца живота отвечает за прямой и нижний наклон тела.

Также она выполняет функцию корсета для внутренних органов. Наружная косая мышца живота отвечает за повороты тела и сгибает позвоночник при наклонах и поворотах.

Для красивого и упругого живота нужно выполнять определенный комплекс упражнений, учитывая особенности каждой мышцы. Наиболее трудно поддающаяся тренировке – нижняя часть пресса у женщин. Это связано с тем, что у женщины организм откладывает запасы жира для вынашивания ребенка именно в этой области живота.

Комплекс упражнений на пресс в основном задействует мышцы-сгибатели тазобедренного сустава, при этом мышцы пресса не получают должной нагрузки. При неправильном выполнении упражнений мышцы пресса фактически не работают, что в результате не дает вам желаемого результата.

Для получения максимального результата сгибаться необходимо в туловище, для этого нужно тянуться к тазу, а не к коленям.

Чтобы при выполнении упражнения были задействованы только мышцы пресса, необходимо уменьшить амплитуду упражнения, она должна быть очень малой, а главное, не задействовать мышцы-сгибатели.

Число подходов необходимо проделать как можно больше. Жжение в мышцах пресса будет для вас сигналом о том, что вы делаете упражнения правильно.

Для начала необходимо ознакомиться с теорией. Наверняка мало кто знает, как верно выполнять ряд упражнений для того, чтобы убрать живот.

Человек, который следит за своим здоровьем, уделяет особое внимание тренировке своих мышц. Женский пресс достоин наибольшего внимания, но важно учитывать тот факт, что женский организм не способен к прессу в форме кубиков и связано это с тем, что жировая прослойка на животе выше, чем необходимо для данного пресса.

Такого результата (пресс кубиками) добиваются профессиональные спортсменки перед соревнованиями, прибегая к специальным диетам и тренировкам, подчеркнем, что они идут на такие жесткие меры на короткий промежуток времени. При большом желании девушка может подтянуть животик и сделать его идеально плоским. Самое главное, подобрать комплекс упражнений, которые подойдут именно вам. В противном случае ваши усилия не дадут желаемого результата.

Для получения результата в виде плоского живота вовсе не стоит истязать себя изнурительными тренировками. Главная задача, которая перед вами стоит, – это избавиться от жира на животе.

Важно помнить о том, что желание избавиться от лишних сантиметров на животе может привести к нежелательным изменениям формы груди и нарушениям менструального цикла. Во избежание таких проблем нужно помнить, что жировая прослойка не должна быть меньше 18 %, снижение до 10 % и ниже приведет к вышеописанным проблемам. Это связано с особыми физиологическими функциями женского организма.





















  • uprazhnenija dlja pressa dlja zhenshhin photo_25

  • Для того чтобы иметь тонкую талию и подтянутый животик, необходимы физические упражнения. Тренировки необязательно проводить в спортивном зале. Подкачать мышцы легко в домашних условиях, посвящая занятиям небольшой промежуток свободного времени. Чтобы быстро вернуть фигуре красивую форму, нужно знать, как накачать верхний пресс, распределяя нагрузку на каждую мышцу равномерно и правильно.

    Девушкам нужно действовать иначе, чем парням. У мужчин тренировки должны быть нацелены на силовые упражнения, способствующие росту мышечной массы. Для женщин полезнее специальный комплекс, включающий в себя занятия на выносливость и хорошую растяжку мышц.

    Правильная подготовка

    Занятия принесут успех, если увеличивать нагрузку постепенно и внимательно слушать своё тело. Важно правильно выполнять движения, чтобы задействовать именно те мышцы, какие нужно. Если вы качаете пресс в домашних условиях, и на следующий день вас тревожит боль в ягодичных мышцах, значит, предыдущая тренировка не затронула мышцы живота, а имела другую нацеленность. Чтобы выяснить, какие мышцы напрягаются, нужно, выполняя упражнение, остановиться на пару секунд. Вы сразу почувствуете, куда направлена нагрузка.

    • Эффективность повышается в несколько раз, если чередовать нагрузку на мышцы с отдыхом. Инструкторы по фитнесу рекомендуют проводить занятия через день.
    • Упражнения для верхнего пресса для женщин желательно проводить с утра, перед приёмом пищи. При необходимости тренировку можно перенести на день или вечер, но учитывайте, что заниматься можно только через 2 часа после еды. Иначе легко навредить организму.
    • Комплекс, направленный на укрепление пресса, выполняется лёжа. Его удобно делать на полу, застелив поверхность жестким гимнастическим ковриком.

    Не забывайте, что достичь результатов за короткий срок не получится. Чтобы как следует накачать пресс, потребуется хорошо потрудиться. Как только вы привыкнете к тренировкам и почувствуете положительный результат, они начнут приносить удовольствие и удовлетворение.

    Особенности женского организма вынуждают отказаться от тренировок в критические дни. Организму противопоказана нагрузка на брюшные мышцы в этот период. Возобновить занятия можно через 2-3 дня после прекращения месячных.

    Лёгкая разминка

    Перед тем, как делать упражнения на верхний пресс, нужно провести разминку и разогреть мышцы всего тела. Если этого не выполнить, тренировка не принесёт положительных результатов. Наоборот, непродуманными действиями вы травмируете мышцы живота. Микроскопические разрывы вызовут болезненные ощущения на протяжении нескольких дней.

    Надо грамотно подобрать одежду. Она не должна сковывать движения. Хороший вариант — шорты и майка из натуральных материалов.

    • Начните разминку с мышц шеи, постепенно продвигаясь вниз, разогревая плечи, руки и грудной отдел.
    • Важно разработать косые мышцы живота. Зафиксируйте правую руку на поясе, второю поднимите вверх и наклоните туловище вбок вместе с левой рукой.
    • Продублируйте упражнение в другую сторону.

    В конце разработайте боковые мышцы, поставив руки на талию и покрутив тазом в разные стороны на протяжении минуты.

    Качественная разминка предупреждает большинство травм в процессе занятий и делает их более эффективными.

    Полезные упражнения

    Чтобы качественно подтянуть животик, нужно подкачать боковой, верхний и нижний пресс. В это понятие входят прямые и боковые мышцы живота. Для проработки верхнего отдела пресса подойдёт несколько простых упражнений.

    • «Обычное скручивание». Вытянитесь на коврике, ноги согните, руки зафиксируйте за головой. Медленно приподнимите плечи и лопатки, стараясь не отрываться от гимнастического коврика. Одновременно с верхней частью туловища поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Чтобы накачать верхнюю часть пресса, постарайтесь удержаться в таком положении 5 секунд и медленно возвратитесь в исходную позицию. Рекомендуется сделать упражнение 15 раз, отдохнуть несколько минут и повторить. Когда будете готовы усилить нагрузку, зажмите под коленями небольшой мяч и удерживайте его, поднимая ноги.
    • Для выполнения «Прогибов» понадобится перевернуться на живот, вытянуть ноги, согнуть руки в локтевых суставах и положить на шею. Медленно приподнимите грудную клетку, удерживая ноги на полу. Поднимитесь как можно выше, замрите на 5 секунд и опуститесь на место. Повторите движения 15 раз подряд, отдохните и выполните ещё раз.
    • Следующее упражнение на верхнюю часть пресса — «Подъёмы ног». Лягте на спину. Не торопясь, поднимайте ноги вверх и опускайте, не касаясь пола. Сделайте 2 подхода по 15 движений.

    Проработав верхний пресс, нужно направить силы на накачивание нижней части прямой мышцы живота.

    • Сделайте «Шаги на весу». Примите положение лёжа, приподнимите слегка ножки, делая ими движения, имитирующие шаги. Для начала достаточно выполнить задание 30 раз.
    • Хорошо разрабатывают нижние мышцы живота «Ножницы». Находясь в горизонтальном положении, поднимите ноги на высоту 40 градусов и делайте ими маховые движения, напоминающие ножницы, 30 раз.
    • «Подъём таза» нужно делать, вытянувшись на ровной поверхности. Согните ноги, руки положите перпендикулярно телу. Поднимите таз как можно выше, поочерёдно выпрямляя и поднимая вверх ноги. Опускаясь вниз, нельзя дотрагиваться ягодицами до пола. Один подход, включающий 20 движений, постарайтесь сделать навесу.
    • Для «Гармошки» требуется принять положение сидя, согнуть руки в локтях и опереться на них. Выпрямить ноги, поднять на высоту 30 см от гимнастического коврика, отсчитать 5 секунд, согнуть в коленях и подтянуть к грудной клетке. Вернуться в исходное положение, не опуская ноги на пол, и повторить задание 30 раз.

    Как накачать животик?

    Комплексные упражнения для верхнего и нижнего пресса будут эффективнее, если разрабатывать косые мышцы живота. Тут главное не переборщить. Чрезмерно накаченный боковой пресс способствует тому, что талия становится более широкой. Если цель тренировки — подтянуть бока и животик, подойдут такие упражнения.

    • «Наклоны». Станьте прямо, выровняйте спину и начните активно наклоняться в боковые стороны. Чтобы усилить нагрузку, в руках можно сжать гантели весом в полкило.
    • Для «бокового скручивания» нужно расположиться лёжа на коврике, согнуть ноги и подтянуть их к грудной клетке. Не отрывая лопатки от пола, перекидывайте согнутые ножки в правую и левую стороны по 15 раз.
    • Чтобы выполнить «Перекрёстное скручивание», надо принять положение полусидя. Приподнять ноги, согнуть в коленях так, чтобы голени находились параллельно полу. Попеременно вытягивайте ноги вперёд и возвращайтесь в начальное положение. Для каждой ноги требуется выполнить по 15 движений.

    Чтобы прокачать все группы мышц, подтянуть животик и визуально уменьшить талию, идеально подходит упражнение «Планка». Лягте животом вниз, согните руки в локтях и приподнимитесь над поверхностью пола, удерживая торс навесу при помощи рук и ступней. Напрягите брюшные мышцы, внимательно следя за тем, чтобы спина и ягодицы не прогибались. Тело должно быть ровным от макушки до пяток. Постарайтесь удержаться 30 секунд и трижды повторите упражнение.

    Во время активных занятий важно выпивать на меньше 2 л жидкости в день. Этот объём должны составлять родниковая или минеральная вода без газа.

    Накачивание пресса для девушек не будет успешным, если не пересмотреть свой рацион. Постарайтесь отказаться от жирных жареных блюд, заменив их свежей зеленью, фруктами, кашами. Они обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами, помогут улучшить обмен веществ и поспособствуют уменьшению жировой прослойки на животе.

    Пресс – цельная мышца. Нельзя тренировать только его верх, середину или низ. Зато можно расставить акценты, делая упражнения для верхнего пресса или фокусируясь лишь на тренировке нижнего участка живота. Если нижняя зона плохо поддается тренировке из-за небольшого количества мышечных волокон и обилия соединительной ткани, то работать с верхним прессом гораздо проще. Осталось только выяснить, какие упражнения подходят мужчинам и женщинам, а какие бесполезны и опасны для здоровья.

    Запомните простое правило: нижний пресс больше тренируется при подъеме ног с подкручиванием копчика, а верхний – в движениях с подъемом корпуса . С трудом даются упражнения для нижней и верхней части живота тем, у кого нет нервно-мышечной связи – способности чувствовать определенную мышечную группу. Такая связь формируется постепенно во время тренировок всего тела.

    Однако при ожирении, как и при плохой физической подготовке, нежелательно верхний пресс качать и увеличивать нагрузку на абдоминальную область. Лучше начать с оздоровительной гимнастики и базовых упражнений. Хуже всего, когда мужчины копируют тренировки выступающих спортсменов. Глядя на фото кумира, непрофессионалы думают, что тренировочная программа атлета поможет им добиться таких же результатов. Но у профессионала на момент соревнования в организме содержится 5–7% жира, а любители не сидят на таких жестких диетах.

    Большую ошибку совершают и начинающие спортсменки, которые повторяют ежедневно упражнения для верхнего пресса для девушек из разных видео. Так они получают не плоский, а объемный живот. Причина – слишком большая нагрузка. В прямых мышцах живота много белых мышечных волокон. Каждодневные тренировки заставляют их быстро расти, но результаты трудов прячутся под прослойкой «сала» – кубиков не видно, а живот выпирает еще больше.

    «Обезжиренность» достигается ограничением калорий, но не ежедневными нагрузками. Более того, тренировки способствуют накоплению гликогена в мышцах. А для каждого грамма гликогена организм сохраняет три грамма воды. Так мышцы становятся округлыми и наполненными. Если проводить занятия каждый день, то внутримышечное гликогеновое депо постоянно сохраняется. Это худшая стратегия для тренировки мышц живота!

    Как накачать красивый верхний пресс дома и в тренажерном зале?

    Непрофессионалам лучше выполнять поочередно разные упражнения: делать один подход на каждое упражнение с большим количеством повторений. Многоповторный режим способствует похудению, не дает талии и животу расти. Можно объединять упражнения в суперсеты: выполнять несколько подходов, состоящих из двух и более упражнений. Также минимально наращивает и максимально «рельефит» пресс очень медленный темп и пауза в верхней точке – статическое напряжение.

    Огромную роль играет дыхание: мышцы пресса максимально сокращаются, когда легкие полностью освобождаются от воздуха. Выдыхать необходимо полностью и громко при подъеме корпуса вверх. После таких тренировок живот будет твердым как, мембрана, и даже сантиметровый слой жира не испортит его вид.

    Кубики выделяются благодаря сухожильным перемычкам на прямой мышце живота. Их количество и расположение определяется генетически. Часто они не видны из-за слоя жира, но порой не удается прорисовать кубики из-за маленькой амплитуды движений. Особенно это касается тех, кто качает пресс с отягощениями на груди. При этом волей-неволей сокращается «размах» корпуса.

    Чтобы верхний пресс выглядел хорошо, ему нужна определенная мышечная масса. Но этим мышцам, как и другим, нужен отдых. Почему-то никому не приходит в голову ежедневно делать 100 повторений на бицепс, но своему прессу многие не дают восстановиться. Большинство профессионалов рекомендуют тренировать пресс 1–2 раза в неделю. В таком режиме гликоген успевает «стечь» и талия становится меньше, чем при тренировке каждые 2–3 дня.

    Еще один факт в защиту редких тренировок на пресс – быстрая утомляемость организма после таких упражнений. Дело в том, что во время всевозможных скручиваний оказывается нагрузка на солнечное сплетение – самый крупный нервный пучок в организме. Если много на него «давить», то быстро возникает перетренированность.

    Эффективные упражнения на верхний пресс

    Классическая вариация – одна из лучших для мужчин и женщин. Упражнение выполняется лежа на полу. Его могут делать люди с небольшим лишним весом, которым сложно тренировать пресс другими способами из-за болей в спине. Со стороны эти кранчи выглядят так, словно амплитуда неполная: поясница всегда прижата к полу, лопатки отрываются от пола и снова возвращаются назад. Но это именно то движение, которое растягивает прямую мышцу живота и не дает работать подвздошно-поясничной мышце.

    Ноги можно сгибать в коленях и ставить ступни на пол поближе к тазу, закидывать на диван (сгибая в колене под углом 90 градусов), держать согнутыми в висе. Во всех позициях отключается передняя поверхность бедра, которая так и норовит поучаствовать в тренировке пресса.

    Чем ближе к тазу будут расположены руки, тем проще выполнять упражнение. Лучше всего скрещивать их на груди или сгибать в локтях, держа кулаки у подбородка. Сложней всего держать руки за головой, ведь при этом появляется желание потянуть локти и шею к ногам, что часто приводит к травме.

    Скручивания в тренажере сидя

    Сидя в тренажере для скручивания, ухватитесь руками за верхние ручки и поставьте ноги под валики. Угол в локте не должен превышать 90 градусов. Усилием мышц пресса скручивайтесь вперед. Не складывайтесь полностью (корпус не должен касаться бедер) и всегда держите мышцы живота в напряжении.

    Тренажер с ручками позволяет освоить кранчи, лежа на спине с увеличенной амплитудой. Во время скручивания мышцы живота максимально сокращаются, а в нижней точке – полностью растягиваются без нагрузки на спину.

    Скручивания стоя на коленях у блока кроссовера или тренажера с канатной рукояткой (молитва)

    Встаньте на колени лицом к блочному тренажеру и ухватитесь руками за рукоятку. Округляя спину, наклоняйтесь вперед и старайтесь коснуться локтями ног. Рукоятка должна находиться за головой примерно на уровне шеи. Выполняйте движение без рывков с небольшим весом за счет работы мышц живота, а не рук.

    Упражнение хорошо , но и не дает расслабиться его верхней части. Уровень нагрузки при этом чуть меньше, чем при скручиваниях на турнике. Выполняется движение с упором на предплечья и плотно прижатой к тренажеру спиной. Пресс всегда находится под контролем, ноги не болтаются. Поднимать чуть согнутые в коленях ноги нужно как можно выше, подворачивая копчик немного вперед. Вверху ноги задерживают на 1–2 секунды и не опускают до конца.

    Накачать пресс несложно – труднее всего избавиться от жировой прослойки, под которой прячутся мышцы. А чтобы добиться этого и получить прорисованный рельефный пресс, нужно делать базовые упражнения на все тело и проводить кардиотренировки.

    Неэффективные и опасные упражнения


    Для многих боль в спорте – синоним эффективности. Однако болезненные ощущения – не признак того, что упражнение приносит пользу. Правильно составляйте тренировочные программы с учетом индивидуальных особенностей, не забывайте делать планку и вакуум, не вредите здоровью и следите за питанием!

    Related posts:


    Как накачать косые мышцы живота
    Рельефный пресс 12 кубиков
    Накачать пресс дома Почему девушкам не нужны кубики пресса

    Однако, как ни парадоксально, для устранения выпирающих складочек и бугорков внизу живота требуется натренированный верхний пресс, мышцы которого подтягивают разом весь живот и делают его идеально плоским. Для приведения этих мышц в тонус достаточно делать упражнения, направленные на проработку всех основных мускул кора, например, планку и скручивания в положении «велосипед». Однако существуют и специальные тренировки, сосредоточенные на усилении невидимой проблемной зоны — именно так можно назвать верхние мышцы пресса. Самые популярные упражнения приведены ниже.

    Отжимание с тягой

    • Положите две гантели привычного веса на пол приблизительно на ширине плеч друг от друга.
    • Возьмитесь за снаряды и примите положение для классических отжиманий.
    • Опустите туловище к полу и выполните обычное отжимание, по-прежнему держа руки на гантелях.
    • Вернувшись в исходное положение, поднимите правую руку со снарядом до уровня туловища.
    • Задержитесь на несколько секунд, вновь примите исходное положение и повторите движение с левой стороны.

    Так как верхний пресс легче проработать с гантелями, постарайтесь найти снаряды оптимального веса. Для новичков будет достаточно одного килограмма. Если же вы регулярно занимаетесь спортом, попробуйте начать с трехкилограммовых гантелей. Поднимая руки к туловищу, следите, чтобы торс не качался: напрягайте верхний пресс и сохраняйте максимально устойчивое положение.

    Сгибание — приседание — пресс

    • Возьмите пару гантелей и расслабьте руки по бокам туловища. Ладони должны смотреть вперед.
    • Сохраняя плечи неподвижными, согните локти и поднесите гантели как можно ближе к плечам. Сразу же после этого отведите бедра назад и опуститесь в классическое приседание. Бедра должны быть как минимум параллельны полу.
    • Встаньте в полный рост и вытяните руки с гантелями над головой.
    • Вернитесь в исходное положение и повторите движение.

    Косые, верхние, нижние мышцы пресса и самая проблемная женская зона — бедра — отлично прорабатываются в этом несложном, но весьма эффективном комбинированном упражнении. Вдобавок к устранению лишних жировых отложений на самых заметных частях тела вы тренируете бицепс, придавая рукам более привлекательные очертания.

    Перекрестные выпады

    • Возьмите пару гантелей и держите их приблизительно на ширине плеч, позволив рукам свободно повиснуть вдоль туловища и поместив ладони тыльными сторонами наружу.
    • Сделайте правой ногой шаг вперед и в сторону, чтобы правая ступня оказалась впереди левой (как при реверансе). Опускайте туловище до тех пор, пока правое колено не окажется согнутым под углом как минимум девяносто градусов.
    • Задержитесь на несколько мгновений в этом положении, затем примите исходную позицию и повторите упражнение с другой стороны.

    Если ваша цель — верхний для девушек на основе классических приседаний и выпадов помогут вам натренировать нужные мышцы. В отличие от разнообразных скручиваний и привычных подъемов ног, элементы, основанные на напряжении мускул бедер, позволяют совершенствовать форму всего тела, а не только живота и талии.

    Наклоны с лыжным эспандером

    • Возьмите лыжный эспандер и наступите на него одной ногой (можно использовать две ноги для наибольшего сопротивления).
    • Держите концы эспандера в каждой руке на расстоянии ширины плеч. Согнитесь в пояснице и опускайте торс до тех пор, пока он не станет параллельным полу. Колени должны быть слегка согнутыми, поясница — в естественном, ненапряженном положении.
    • Сведите лопатки и натяните эспандер по направлению к верхней части живота. Задержитесь в этой позиции, после чего ослабьте натяжение и вернитесь в исходное положение.

    Спортивный снаряд, по форме немного напоминающий скакалку. Он может быть как одинарным, так и двойным. Двойной эспандер обеспечивает повышенную нагрузку на мышцы, поэтому проработать верхний пресс с его помощью обычно легче.

    Приседание с выпрыгиванием

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. Возьмите пару гантелей.
    • Отведите бедра назад, согните колени и опустите туловище как можно ниже в обычное, традиционное приседание.
    • Поместите гантели на пол, затем прыжком отведите ноги назад в положение «упор лежа», как для обычного отжимания.
    • Затем прыжком вернитесь в приседание. Встаньте в полный рост и подпрыгните еще раз.

    Как можно догадаться, цель этого упражнения — не только верхняя часть пресса, но и основные мускулы кора, бедер, ягодиц и груди. Немалую пользу приносит элемент кардионагрузки — двойное выпрыгивание. Он обеспечивает максимально возможное сжигание лишних калорий, приближая исполнение вашей мечты — получение идеальной фигуры.

    Модифицированное приседание с гантелями

    • Держите две гантели прямо над линией плеч. Руки должны оставаться полностью прямыми. На протяжении всего упражнения интенсивно напрягайте пресс.
    • Встаньте в исходное положение, поместив левую ступню перед правой. Не ставьте ноги на одну линию — расстояние между ними по-прежнему должно составлять ширину плеч.
    • Отведите бедра назад и согните колени, чтобы опустить туловище в обычное приседание, но с разведенными ногами. Задержитесь на несколько секунд в этой позиции, затем используйте чтобы вернуться в исходное положение. Выполните целый сет повторений в указанной позе, после чего поместите правую ступню перед левой и продублируйте сет.

    Гантели добавляют сопротивление и тяжесть, поэтому вдумчиво подбирайте вес снарядов. Не беспокойтесь о том, что упражнения для верхнего пресса сплошь состоят из силовых тренировок для ног; на самом деле для выполнения приседаний, отжиманий и выпадов необходимо задействовать именно те мускулы кора, которые зачастую даже не напрягаются во время классических нагрузок на пресс. Используйте уникальную возможность подтянуть животик и избавиться от «мешковатости» за счет действительно эффективных упражнений.

    Лягушка в планке

    • Исходное положение — упор лежа, как для отжимания. Туловище должно представлять собой идеально прямую линию, начиная с плеч и заканчивая щиколотками.
    • Подтяните правую ступню вперед и поместите ее рядом с правой рукой (или как можно ближе к ней). Старайтесь не двигать бедрами — они не должны ни провисать, ни подниматься.
    • Верните ногу в исходное положение и повторите движение с левой стороны.

    Так как верхний пресс определяет внешнюю привлекательность наиболее проблемной зоны — живота, не следует пренебрегать вышеописанными упражнениями. Вполне возможно, что именно они помогут вам обрести фигуру мечты.

    Новости ВсЁ Мода — Секреты плоского живота: как правильно качать прес…

    Идеальный живот и тонкая талия требуют не так много усилий

    Оказывается, больше половины людей, которые занимаются фитнесом, качают пресс неправильно. Данная статистика легко объясняет тот факт, что именно область живота является проблемной у 30 процентов женщин и у 60 процентов мужчин. А замечали ли вы, как быстро в форму приходят звезды? Все дело в том, что персональные тренеры не просто подбирают для них индивидуально эффективные упражнения, но также контролируют правильное выполнение стандартных.

    Существует много универсальных советов и методик, как правильно выполнять упражнения на пресс, причем эти упражнения подходят большинству женщин и мужчин.

    Для начала надо понимать, что каждое упражнение направлено на определенную группу мышц пресса: нижний пресс, верхний, косые мышцы и т.д.

    Главная ошибка, которую совершает большинство, — неправильное распределение мощности, которое ведет к тому, что вы качаете шею, а не пресс. Универсальный совет можно сформулировать так: поднимайте и держите торс исключительно при помощи брюшных мышц. Отрывайте полностью лопатки от пола, а подбородок направляйте к потолку, иначе вы рискуете травмировать шею. Критерий прост: если во время занятий вы постоянно чувствуете напряжение сокращенных мышц брюшной полости, а в шее напряжения нет, то вы качаете пресс правильно.

    Еще одно заблуждение — мнение, что перед упражнениями на пресс не нужна растяжка. Перед любой тренировкой, даже если она короткая, обязательно нужно делать разогрев мышц.

    Не забывайте про желудок — он должен быть пустой перед тренировкой. Особенно это касается упражнений на пресс.

    Чаще всего тренеры рекомендуют сначала качать нижний пресс (движения с поднятыми ногами), после переходить на косые мышцы (скручивания), а затем — на верхний пресс (поднятие торса).

    Впрочем, следуя инструкции этого популярного в сети ролика, вы очень быстро придете в форму, уделяя упражнениям на пресс всего 8 минут в день.

    Правильно качаем нижний и верхний пресс

    Если вы хотите избавиться от жировых складок на животе, начните качать пресс по утрам или вечерам.

    Для работы с нижним прессом принимается следующая исходная позиция:

    • лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки положите параллельно телу.
    • Далее, на вдохе, поднимайте ноги, держа их ровно и прямо.
    • После секундной паузы, на выдохе, верните их в исходное положение.

    20 раз по 2-3 подхода в день будет весьма эффективной нагрузкой, особенно для девушек и женщин.

    Для работы с верхним прессом действует такое же исходное положение.

    • На вдохе следует поднять руки и вместе с корпусом потянуться наверх, стараясь держать поясницу на полу.
    • На выдохе происходит возврат в исходную позу.
    • Повторять нужно 20-25 раз по 2-3 подхода для женщин и по 3-4 для мужчин.

    Не стоит забывать про косые мышцы, для них готовим следующую исходную позицию:

    • ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, руки же раскидываем в стороны или заводим за голову.
    • На вдохе ноги поднимаем под углом 90 градусов, не разгибаем их при упражнении и стараемся дотянуть оба колена то с левой, то с правой стороны прямо до пола.

    Это полезное упражнение поможет закрепить косые мышцы, если заниматься по 2-3 подхода ежедневно, а в каждом подходе делать 20-25 повторов.

    Данный цикл упражнений поможет обрести тонус, сбросить лишние жиры с живота, почувствовать в себе силу и легкость одновременно. После занятия неплохо будет выполнить несколько наклонов вправо, влево, назад и вперед в положении стоя для нейтрализации резких ощущений.

    Профессиональные фитнес инструкторы советуют правильно чередовать упражнения: сначала «грузить» нижний пресс, потом косые мышцы, потом только верхний пресс. Также будет совет — не перегружать тренировками организм, если вы новичок в спорте. Начинать нужно с малого, чтобы не пожалеть вообще об идее заняться собой из-за болей в грудной клетке и животе на следующий день.

    Секрет идеального пресса и плоского живота заключается в последовательности тренировок. Быстрого результата не будет, но это не должно вас разочаровать. Наберитесь терпения в первый месяц. Результат своего труда вы обязательно увидите и прочувствуете по легкости в теле и восхищенным взглядам окружающих.

    5 ошибок в жиме над головой, почему они возникают и как их исправить

    Жим над головой — это сложное движение верхней части тела, которое развивает серьезную силу и массу. Пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты и любители фитнеса одинаково выиграют от включения жима над головой в силовые и вспомогательные программы. Правильная техника, настройка и мобильность — ключ к долгосрочному росту и развитию прессы; с ограничениями в любой из этих областей, что приводит к остановке силы и потенциальной травме.

    В этой статье мы рассмотрим пять (5) наиболее распространенных ошибок во время жима над головой и способы их исправления.

    • 5 распространенных ошибок жима над головой
    • Почему возникают эти ошибки
    • Как исправить ошибку в жиме над головой

    Освоение жима над головой

    Жим над головой — это фундаментальное силовое упражнение для верхней части тела. Пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты и фитнес-атлеты в одинаковой степени должны овладеть этим упражнением, чтобы улучшить силу плечевого и общего пресса, улучшить устойчивость над головой, а также выполнять определенные спортивные движения и подъемы.Хотя некоторые из приведенных ниже ошибок можно легко исправить, атлеты должны сначала внимательно изучить и понять концепцию жима над головой, чтобы наилучшим образом исправить свои ошибки.

    1. Неправильная ширина захвата

    Установка — один из наиболее важных аспектов прочного и стабильного верхнего пресса. Отсутствие жесткости корпуса, ног и верхней части тела может помешать общему успеху в жиме. Приняв сильную стойку, вы должны с силой удерживать штангу, убедившись, что ваши руки находятся в идеальном положении, чтобы направить вес прямо над головой и позволить другим компонентам оставаться заблокированными на протяжении всего жима.

    Ширина захвата для жима над головой

    Почему это происходит?

    В большинстве случаев атлет просто берет штангу заданной ширины, не задумываясь об этом слишком долго. Это распространенная ошибка, которую легко исправить. Если у вас ограниченная подвижность плеч, вам может быть труднее использовать широкий хват, удерживая плотно сжатые кулаки на перекладине.

    Как это исправить?

    Вообще говоря, рукоятку следует устанавливать немного шире ширины плеч.

    Ключевым моментом здесь является поддержание вертикального положения предплечий с локтями на одной линии с запястьями, чтобы свести к минимуму развальцовку локтей при прессе. Как и в жиме лежа, мы хотим расположить запястье, гриф и локоть в одну линию, чтобы максимизировать силу жима и минимизировать любую нежелательную нагрузку на суставы.

    2. Запястья слишком согнуты

    Когда вы берете штангу, вам нужно убедиться, что вы держите штангу полностью и надежно. Сжатие штанги активизирует предплечья, бицепсы и мышцы спины; помогает увеличить набор двигательных единиц, необходимых для жима над головой. Кроме того, если держать запястье сложенным, атлет должен немного выдвинуть локти вперед, создавая устойчивую полку, на которой штанга будет сидеть, а не скользить вниз по верхней части груди. (штанга должна находиться спереди дельтовидные мышцы, как можно ближе к шее).

    Жим над головой запястья

    Почему это происходит?

    Многие лифтеры позволяют запястьям сильно вытягиваться назад, часто маскируя неправильное положение локтей и недостаточную жесткость пресса. Это могло произойти из-за отсутствия обучения правильному позиционированию или просто из-за лени в настройке. Однако иногда подвижность плеч и гибкость трицепсов или широчайших могут быть проблемой, поэтому обязательно учитывайте их во время разминки, чтобы улучшить положение передней стойки.

    Как это исправить?

    Для начала вам необходимо решить любые проблемы с мобильностью, которые могут возникнуть при настройке.

    Напряженные трицепсы, запястья и плечи могут ограничить вашу способность занять нужное положение. Начните с выполнения описанных ниже упражнений на подвижность передней стойки. Оттуда вам нужно ухватиться за перекладину, чтобы переместить тяжелый вес (даже если вы выполняете повторную работу). Это означает правильную фиксацию, размещение перекладины высоко на теле и положение локтей немного впереди тела, чтобы создать устойчивую полку.

    3. Расширяющиеся локти

    Подобно жиму лежа, расширение локтей предполагает отсутствие напряжения в спине и может повлиять на общую производительность жима (и увеличить нагрузку на плечевые и локтевые суставы). Хотя на заключительных этапах подъема локти будут расширяться, сами локти не должны расширяться в передней стойке или в нижних диапазонах движений. Спортсмены хотят, чтобы локти оставались под углом к ​​корпусу, чтобы плечи, верхние грудные мышцы и трицепсы могли перемещать нагрузки.

    Жим над головой, расширение локтей

    По мере того, как локти раздуваются, верхние грудные мышцы и трицепсы становятся менее активными в движении. Кроме того, это может привести к нежелательной нагрузке на плечо и потенциальной травме.

    Почему это происходит?

    Опять же, это может произойти из-за того, что пожизненного не научили правильной форме или просто потому, что он не тренировался держать локти под запястьями. Если, однако, вы обнаружите, что ваши локти слишком быстро раздуваются наружу в прессе, это часто может быть связано с недостаточной силой трицепсов и стабильностью верхней части спины.

    Как это исправить?

    Чтобы исправить это, вам нужно усовершенствовать технику жима, заставляя локти оставаться в корпусе во время установки и начальной фазы момента.

    Когда вы нажимаете груз вверх, вы можете слегка приоткрыть локти вверх, но не позволяйте им полностью разворачиваться в стороны. Выполнение жимов узким хватом над головой с упором на то, чтобы локти были выровнены под запястье, может улучшить силу трицепсов. Кроме того, сосредоточьтесь на том, чтобы прижимать груз вверх, сохраняя напряжение в верхней и средней части спины. Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже упражнений по укреплению лопатки, чтобы еще больше повысить устойчивость.

    4. Слишком сильно выгибает нижнюю часть спины

    Чрезмерное удлинение поясничного отдела позвоночника редко бывает полезным. Часто лифтеры оказываются слишком изогнутыми в жиме над головой, что может привести к травме.

    Жим над головой поясничный

    Почему это происходит?

    Потеря устойчивости корпуса в жиме над головой может быть связана с недостаточной силой корпуса, неактивными ягодицами и отсутствием осознания того, что такое правильное выравнивание позвоночника под нагрузкой . Кроме того, многие лифтеры будут использовать чрезмерный изгиб в пояснице, так как это изменяет силовую линию на более горизонтальную.. Откинувшись назад, атлет может использовать больше груди и сделать жим лежа над головой больше, чем жим стоя на наклонной скамье.

    Как это исправить?

    Если вы тот, кто знает, что они делают это, и выполняете повторения с чрезмерно вытянутой спиной, решение для вас — остановиться, облегчить нагрузку и отбросить эго.

    Интеграция базовых движений для стабилизации кора, таких как жимы Паллофа, и повторное позиционирование таза и позвоночника могут улучшить стабильность и осознанность. Также может быть полезно, если рядом будет друг или тренер, чтобы дать вам обратную связь во время ваших жимовых движений, если вы знаете об этой ошибке, возникающей во время ваших подходов.

    5. Нажатие на штангу вперед

    Неспособность удерживать штангу в вертикальном движении — одна из самых серьезных ошибок новичков во время жима над головой. Любое дополнительное нажатие на штангу вперед (горизонтальное смещение) приводит к тому, что атлет становится менее эффективным в движении и требует большего количества силы, чтобы выровнять штангу по правильной траектории над головой.

    Верхняя планка для пресса Path

    Почему это происходит?

    Выталкивание уса вперед в верхнем прессе может быть из-за неправильного позиционирования (ошибки 1, 2 и 3), отсутствия механики верхнего пресса и ограниченной подвижности над головой.

    Как это исправить?

    Чтобы исправить настройку, вернитесь и проверьте ошибки 1, 2, 3. Ограниченная стабильность сердечника, жесткость в настройке и размещение штанги могут значительно повлиять на общий подъем.

    Чтобы изучить технику жима над головой, обязательно просмотрите и усвойте шаги, описанные в нашем руководстве по жиму над головой. Наконец, если у вас ограниченная подвижность плеч и вы не можете разместить нагрузку над головой (бедра, плечи и штанга выровнены вертикально), штангу часто оставляют впереди. Конечно, некоторые лифтеры компенсируют и маскируют этот недостаток чрезмерным разгибанием поясницы (ошибка 4), однако это также приводит к другим проблемам.

    Другие статьи по жиму над головой

    Создайте более сильные плечи, массивные трицепсы, отточите технику жима над головой и мобильность с помощью этой статьи и советов по тренировкам.

    Первая в Индонезии гидроаккумулирующая электростанция для поддержки перехода к энергетике

    ДЖАКАРТА, 10 сентября 2021 г. — Совет исполнительных директоров Всемирного банка сегодня утвердил ссуду в размере 380 млн долларов США на строительство первой в Индонезии гидроаккумулирующей гидроэлектростанции с целью повышения мощности выработки электроэнергии во время пикового спроса, одновременно поддерживая энергетический переход страны и цели декарбонизации.

    «Правительство Индонезии привержено сокращению выбросов парниковых газов за счет, в частности, развития возобновляемых источников энергии, энергосбережения и использования чистых энергетических технологий.Снижение выбросов в энергетическом секторе будет происходить за счет производства новой и возобновляемой энергии и применения энергоэффективности », — сказал Арифин Тасриф, министр энергетики и минеральных ресурсов Республики Индонезия.

    Более 80 процентов электроэнергии, вырабатываемой для энергосистемы Ява-Бали, которая обеспечивает электроэнергией 70 процентов населения страны, производится из ископаемого топлива. Ключевой мерой в поддержку программы Индонезии по декарбонизации является разработка накопителей энергии, позволяющих интегрировать возобновляемые источники энергии в сеть.Решающую роль в этом подходе играет гидроаккумулирующая гидроэнергия.

    Финансирование будет направлено на строительство гидроаккумулирующей гидроэлектростанции Верхний Цискан, которая будет расположена между Джакартой и Бандунгом, с ожидаемой мощностью 1 040 МВт. Объект будет обладать значительной мощностью выработки электроэнергии для удовлетворения пикового спроса, обеспечит значительную емкость хранения, чтобы обеспечить более широкое проникновение возобновляемых источников энергии, а из-за его близкого расположения к двум крупным центрам спроса снизит растущие нагрузки на передачу в сети.В результате более экологически безопасное и надежное электроснабжение принесет пользу потребителям на Яве и Бали.

    «Мы очень рады этому проекту, так как он будет первым в своем роде в Индонезии. Это поворотный момент на пути Индонезии к декарбонизации. Всемирный банк продолжит поддерживать Индонезию в ее усилиях по достижению устойчивого, устойчивого и инклюзивного развития, которое принесет пользу народу Индонезии сейчас и в будущем », — заявил Сату Кахконен, региональный директор Всемирного банка по Индонезии и Тимору-Лешти. .

    ГАЭС использует два водохранилища на разной высоте. В периоды низкого спроса на электроэнергию или при большом количестве выработки из чистых источников энергии, таких как солнечная энергия, энергия из сети используется для перекачки воды в верхний резервуар. Электроэнергия вырабатывается во время пикового спроса, обычно в вечерние часы, когда вода спускается в нижний резервуар с помощью турбины, когда затраты на производство электроэнергии высоки.

    Проект поможет повысить гибкость и эффективность системы в балансировании спроса и предложения и, следовательно, повысить надежность и качество услуг электроснабжения на Яве и Бали.Он также направлен на поддержку правительства в интеграции переменных возобновляемых источников энергии в энергосистему Ява-Бали, и сделать это экологически и социально устойчивым образом.

    Эстрадиол (трансдермальный путь) Использование по назначению

    Использование по назначению

    Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

    Очень важно использовать это лекарство только по назначению врача. Не используйте его больше, не используйте его чаще и не используйте его дольше, чем прописал ваш врач.Это может вызвать нежелательные побочные эффекты.

    Это лекарство предназначено только для кожи. Не допускайте попадания в глаза, нос, рот, грудь или влагалище. Не используйте его на участках кожи, на которых есть порезы, царапины или ожоги. Если он попал на эти участки, немедленно смойте его водой.

    Это лекарство поставляется с вкладышем с информацией для пациента. Внимательно прочтите инструкции во вкладыше и следуйте им. Спросите своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы.

    Вымойте руки водой с мылом до и после использования этого лекарства.

    Для использования патча:

    • Мойте руки водой с мылом до и после использования этого лекарства.
    • Когда будете готовы наложить пластырь на кожу, осторожно откройте пакет. Не обрезайте это.
    • Снимите подложку с пластыря и нанесите пластырь на чистую, сухую и свободную от волос область нижней части живота или верхней части ягодиц. В этом месте не должно быть пудры, масла или лосьона, чтобы пластырь прилипал к коже.
    • Плотно прижмите пластырь рукой примерно на 10 секунд.
    • Не наносите пластырь на грудь или на кожные складки. Не наносите пластырь на жирную, сломанную, обожженную или раздраженную кожу или участки с кожными заболеваниями (например, родимые пятна, татуировки). Не наносите пластырь на талию или в другие места, где тесная одежда может стирать его.
    • Носите пластырь постоянно, пока не придет время надевать новый пластырь.Не подвергайте его длительному воздействию солнечных лучей.
    • При замене пластыря обязательно нанесите новый пластырь на другую область нижней части живота. Подождите не менее 1 недели, прежде чем наносить пластырь на ту же область.
    • При смене пластыря медленно снимайте его с кожи. Если на коже остался клей для пластыря, дайте ему высохнуть в течение 15 минут и аккуратно потрите липкую область маслом или лосьоном, чтобы удалить ее. Лучше всего менять пластырь в одни и те же дни каждой недели, чтобы помочь вам запомнить.
    • При использовании этого лекарства вы можете принимать ванну, душ или плавать. Это не повлияет на патч.
    • Если пластырь отвалится, просто положите его на другое место. Если патч не прилипает полностью, установите новый патч, но продолжайте следовать исходному графику изменения патча.
    • Чтобы выбросить использованный пластырь: сложите пластырь пополам липкой стороной вместе и поместите в прочный контейнер, недоступный для детей.Выбрасывайте этот контейнер в мусорное ведро подальше от детей и домашних животных. Не смывайте пластырь в унитаз.

    Для использования спрея:

    • Это лекарство в форме спрея выпускается в виде аппликатора, который доставляет определенное количество эстрадиола на кожу с каждым спреем. При использовании нового аппликатора спрея заправьте насос, удерживая спрей вертикально и прокачивая 3 раза. Грунтование необходимо только при первом использовании нового распылителя; не загрунтовывать снова.
    • Нанесите лекарство на чистую, сухую и неповрежденную кожу на внутренней стороне предплечья между локтем и запястьем. Не наносите лекарство непосредственно на грудь, во влагалище или вокруг него.
    • Дайте лекарству высохнуть в течение как минимум 2 минут перед одеванием и как минимум за 1 час перед мытьем.
    • Если ваш врач говорит вам увеличить дозу, переместите аппликатор на участок кожи рядом с вашим предыдущим местом нанесения, прежде чем наносить второй или третий спрей.
    • Не втирайте спрей Evamist® в кожу.
    • Не позволяйте ребенку прикасаться к той области руки, на которую распыляли лекарство. Если вы не можете избежать близости со своим ребенком, наденьте одежду с длинными рукавами, чтобы закрыть место нанесения.
    • Если ваш ребенок напрямую контактирует с рукой, на которую распылено лекарство, немедленно промойте кожу ребенка водой с мылом.
    • Не позволяйте домашним животным лизать или касаться руки, на которую распыляли лекарство.
    • Всегда устанавливайте защитную крышку на аппликатор спрея.
    • Не используйте аппликатор для более 75 распылений.
    • Нанесите солнцезащитный крем не менее чем за 1 час до нанесения Evamist®.

    Для использования геля:

    • Гелевая форма этого лекарства выпускается в виде помпы. Каждый раз, когда вы нажимаете на помпу, вы получаете одно и то же количество лекарства. Возможно, вам придется заправить помпу 3 раза (EstroGel®) или 10 раз (Elestrin ™) при первом использовании.Следуйте инструкциям пациента к используемому контейнеру. После заливки насоса не нажимайте на него более 1 раза при каждом использовании.
    • Нанесите гель на чистую, сухую и неповрежденную кожу. Распределите гель как можно тоньше по всей площади с внутренней и внешней стороны плеча и плеча. Не наносите лекарство непосредственно на грудь, во влагалище или вокруг него.
    • Не позволяйте другим контактировать с участком кожи, на который вы нанесли гель, в течение как минимум 1 часа после использования лекарства.Не позволяйте другим наносить гель за вас. Дайте лекарству высохнуть не менее 5 минут, прежде чем одеваться.
    • Наносите солнцезащитный крем не менее чем через 25 минут после использования геля. Избегайте применения солнцезащитного крема на одном и том же участке приложения в течение 7 дней и более.

    Гель и спрей содержат спирт и легко воспламеняются. Избегайте использования его возле открытого огня или во время курения.

    Дозирование

    Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов.Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

    Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

    • При приливах и других симптомах, вызванных менопаузой:
      • Для трансдермальной лекарственной формы (геля):
        • Взрослые-
          • Elestrin ™: наносите одну дозу (0,87 грамма) геля на плечо один раз в день. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
          • EstroGel®: наносите одну дозу (1,25 грамма) геля на руку один раз в день. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
        • Дети? Использование не рекомендуется.
      • Для трансдермальной лекарственной формы (пластыря):
        • Взрослые-
          • Climara®: сначала нанесите один пластырь (0,025 миллиграмма (мг)) на нижнюю часть живота или верхнюю часть ягодиц один раз в неделю. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
          • Minivelle®: сначала нанесите один пластырь (0,0375 миллиграмма (мг)) на нижнюю часть живота или верхнюю область ягодиц два раза в неделю (каждые 3-4 дня). Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
        • Дети? Использование не рекомендуется.
      • Для трансдермальной лекарственной формы (спрей):
        • Взрослые? Сначала один спрей один раз в день, обычно утром. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
        • Дети? Использование не рекомендуется.
    • Для профилактики остеопороза после менопаузы:
      • Для трансдермальной лекарственной формы (пластыря):
        • Взрослые-
          • Climara®: сначала нанесите один пластырь (0.025 миллиграммов (мг)) в нижнюю часть живота или верхнюю часть ягодиц один раз в неделю. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
          • Minivelle®: сначала нанесите один пластырь (0,025 миллиграмма (мг)) на нижнюю часть живота или верхнюю область ягодиц два раза в неделю (каждые 3-4 дня). Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
        • Дети? Использование не рекомендуется.
    • Для лечения низкого уровня эстрогена:
      • Для трансдермальной лекарственной формы (пластыря):
        • Взрослые? Сначала нанесите один пластырь (0.025 миллиграммов (мг)) в нижнюю часть живота или верхнюю часть ягодиц один раз в неделю. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
        • Дети? Использование не рекомендуется.

    Пропущенная доза

    Если вы забыли надеть или сменить нашивку, наденьте ее как можно скорее. Если уже почти пора наложить следующий патч, дождитесь этого момента, чтобы применить новый патч, и пропустите тот, который вы пропустили. Не применяйте дополнительные пластыри, чтобы восполнить пропущенную дозу.

    Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

    Не используйте спрей Evamist®, если с момента пропуска последней дозы прошло более 12 часов.

    Хранилище

    Храните пластыри при комнатной температуре в закрытом контейнере, вдали от источников тепла, влаги и прямого света.

    Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света.Беречь от замерзания.

    Хранить в недоступном для детей месте.

    Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

    Спросите у своего лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

    Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

    Узнайте больше о нашем использовании данных

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

    Подписывайся!

    Спасибо за подписку

    Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

    Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

    Пожалуйста, попробуйте еще раз

    Последнее обновление частей этого документа: 01 октября 2021 г.

    Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

    .

    Насосная гидроэнергетика — Ассоциация накопителей энергии

    Гравитация — это мощная, неизбежная сила, которая окружает нас во все времена, и она также лежит в основе одной из наиболее устоявшихся технологий хранения энергии — гидроэнергетики.В настоящее время наиболее распространенным типом накопления энергии являются гидроэлектростанции с гидроаккумулятором, и мы использовали эту технологию самотечного накопления в коммунальном масштабе в течение большей части прошлого века в Соединенных Штатах и ​​во всем мире.

    Плотина гидроэлектростанции зависит от протекания воды турбина для производства электроэнергии, которая будет использоваться в сети. Для того, чтобы хранить энергии для использования в более позднее время, существует ряд различных проектов, которые использовать насосы для подъема воды в удерживаемый бассейн за плотиной — создавая источник энергии по запросу, который можно быстро запустить.Когда больше энергии необходимо в сети, вода из этого бассейна проходит через турбины для производства электричество.

    Из-за огромного масштаба, достигаемого с помощью этих приложений, это наиболее распространенный тип накопителей энергии на уровне сети, основанный на установленных сегодня мегаваттах.


    Накачиваемая ГЭС

    Накачиваемые гидроаккумуляторы хранят энергию в виде воды в верхнем резервуаре, перекачиваемую из другого резервуара на более низкой отметке.В периоды высокого спроса на электроэнергию энергия вырабатывается путем выпуска накопленной воды через турбины таким же образом, как и на обычной гидроэлектростанции. В периоды низкого спроса (обычно по ночам или в выходные дни, когда электроэнергия также стоит дешевле), верхний резервуар пополняется за счет использования более дешевой электроэнергии из сети для перекачки воды обратно в верхний резервуар.

    Реверсивные агрегаты насос-турбина / мотор-генератор могут работать как насосы, так и турбины. Насосные гидроаккумулирующие станции отличаются от традиционных гидроэлектростанций тем, что они являются чистым потребителем электроэнергии из-за гидравлических и электрических потерь, возникающих в цикле перекачки из нижнего резервуара в верхний.Однако эти электростанции обычно очень эффективны (КПД в оба конца превышает 80%) и могут оказаться очень полезными с точки зрения балансировки нагрузки в энергосистеме в целом. Насосные хранилища могут быть очень экономичными из-за разницы в ценах в пиковые и внепиковые периоды, а также из-за их потенциала по предоставлению критически важных вспомогательных сетевых услуг.

    Как работает гидроаккумулятор

    Проекты гидроаккумулирующих гидроэлектростанций обеспечивают дополнительные возможности для накопления энергии и передающих сетей в Соединенных Штатах и ​​Европе с 1920-х годов.Сегодня, по данным Управления энергетической информации (EIA), 43 проекта гидроаккумуляторов, действующих в Соединенных Штатах, обеспечивают около 23 ГВт (по состоянию на 2017 год), или почти 2 процента от мощности системы электроснабжения.

    Гидроэнергетика с гидроаккумулятором может обеспечивать балансирование энергии, стабильность, емкость хранения и вспомогательные сетевые услуги, такие как управление частотой сети и резервы. Это связано со способностью гидроаккумулирующих станций, как и других гидроэлектростанций, реагировать на потенциально большие изменения электрической нагрузки в течение нескольких секунд.Исторически сложилось так, что гидроаккумулятор использовался для балансировки нагрузки на систему, позволяя крупным ядерным или тепловым источникам работать с максимальной эффективностью. Проект гидроаккумулирующего резервуара обычно рассчитан на 6-20 часов хранения гидравлического резервуара для работы на. За счет увеличения мощности электростанции с точки зрения размера и количества блоков генерация гидроаккумулирующих аккумуляторов может быть сконцентрирована и сформирована в соответствии с периодами наибольшего спроса, когда она имеет наибольшую ценность.

    Проекты гидроаккумуляторов также обеспечивают дополнительные преимущества, такие как увеличение мощности и резервов (как дополнительных, так и уменьшающихся), реактивная мощность, возможность запуска с нуля и резерв вращения.В режиме генерации турбогенераторы могут очень быстро реагировать на отклонения частоты, как и обычные гидрогенераторы, таким образом повышая общую балансировку и стабильность сети. Как в режиме турбины, так и в режиме насоса, возбуждение электродвигателя генератора можно изменять, чтобы вносить вклад в нагрузку реактивной мощности и стабилизировать напряжение. При отсутствии генерации и откачки машины также могут работать в режиме синхронного конденсатора или могут работать для обеспечения резерва вращения, обеспечивая возможность быстрого набора нагрузки или уравновешивания избыточной генерации.Накопительное хранилище в масштабе энергосистемы может обеспечить этот тип преимущества балансировки нагрузки для временных интервалов от секунд до часов с помощью регуляторов турбин с цифровым управлением и больших резервуаров для воды для накопления энергии.

    Щелкните логотип любого из наших спонсоров, чтобы перейти на их страницу eMarketplace.

    Часто задаваемые вопросы: тонометры

    Изменения артериального давления в течение дня и ночи или в различных условиях, в которых вы можете измерить артериальное давление, — это нормальное явление.Многие факторы, такие как уровень стресса, потребление пищи или напитков, уровень активности, даже время суток, могут повлиять на показания артериального давления человека в любой момент времени. Итак, возможно, вы просто наблюдаете нормальные колебания артериального давления.

    Однако ниже приведены некоторые распространенные ситуации, которые могут привести к несогласованным или неточным показаниям:

    Использование манжеты неподходящего размера для руки

    Тот факт, что манжета может облегать вашу руку, не означает, что это манжета подходящего размера для вас.Правильный размер манжеты напрямую зависит от окружности вашей руки. Чтобы получить точные показания, важно использовать манжету правильного размера. Чтобы определить размер руки, используйте тканевую рулетку и поместите ее посередине между локтем и плечом по окружности плеча. Равномерно оберните рулетку вокруг руки. Не затягивайте ленту слишком сильно. Обратите внимание на точное измерение в дюймах. Выберите домашний тонометр Omron с манжетой нужного размера или, если у вас уже есть монитор и вам нужна манжета другого размера, обратитесь в нашу службу поддержки потребителей по телефону 877 / 216-1333, и они помогут вам приобрести манжета подходящего размера для вашего устройства.

    Посмотрите небольшой видеоролик о выборе манжеты нужного размера.

    Манжета используется неправильно

    Убедитесь, что вы наматываете манжету на руку в правильном положении. Обернув манжету вокруг руки, проверьте положение маркера плечевой артерии. Воздушная трубка должна проходить по центру руки. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной. См. Руководство по эксплуатации монитора, чтобы получить более подробные инструкции по конкретной манжете, входящей в комплект поставки устройства .

    Действия перед измерением

    Избегайте еды, употребления алкоголя или напитков с кофеином, курения, физических упражнений и купания за 30 минут до измерения. Перед началом измерения лучше всего отдохнуть в течение 15 минут. Избегайте измерения в стрессовые времена. Измеряйте в тихом месте.

    Неправильное положение тела или слишком много движений

    Сядьте на стул, поставив ступни на пол.Положите руку на стол ладонью вверх. Манжета должна находиться на уровне сердца. Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.

    Сроки проведения измерений

    Старайтесь снимать показания в одно и то же время каждый день (например, один раз утром и один раз ночью) для сравнения.

    Противники линии 3 опасаются, что повышенная прокачка может угрожать Минн.вода

    Для строительства нового трубопровода Линии 3 через север Миннесоты компании Enbridge Energy необходимо вырыть траншею и временно откачать грунтовые воды из зоны строительства в процессе, называемом обезвоживанием.

    Enbridge первоначально запросила разрешение на перекачку около 510 миллионов галлонов воды из коридора трубопровода, поскольку он строит замену нынешнему трубопроводу Линии 3 вдоль нового 340-мильного маршрута через северную часть Миннесоты.

    Но по мере того, как строительство продвигается вперед, компания обнаружила больше грунтовых вод, чем предполагала, и попросила значительно увеличить объем, который она разрешила закачивать, по данным Министерства природных ресурсов Миннесоты.

    4 июня DNR выдало разрешение с внесенными в него поправками, которое позволяет Enbridge закачивать почти 5 миллиардов галлонов — почти в 10 раз больше, чем первоначальное количество, запрошенное компанией — для оставшихся 145 миль трубопровода, которые ей оставалось построить.

    Противники проекта опасаются, что откачка может снизить общее количество подземных вод и потенциально повлиять на уязвимые водно-болотные угодья, озера и ручьи вдоль маршрута, которые уже находятся в напряжении из-за текущих засушливых условий по всему штату.

    Но DNR заявляет, что оно определило, что увеличение обезвоживания не поставит под угрозу устойчивость подземных вод и не окажет других вредных воздействий на природные ресурсы.

    Разрешение агентства позволяет Enbridge откачивать подземные воды неглубоко из зоны строительства, а не из озер или заболоченных мест, сказал Рэндалл Донин, старший администратор DNR, который курирует экологические и водные ресурсы. По его словам, вода временно хранится и обрабатывается, а затем сбрасывается поблизости, где она снова проникает в землю.

    «По нашим оценкам, фактическая откачка будет иметь ограниченное воздействие на водно-болотные угодья, ручьи, озера и неглубокий водоносный горизонт», — сказал Донин.

    Обезвоживание при рытье траншеи

    Обезвоживание требуется для строительных проектов, таких как новые дороги, здания или канализационные сети, которые требуют рытья ямы или траншеи, которые имеют тенденцию заполняться водой, если они находятся ниже определенной глубины.

    «Везде, где вы спускаетесь в землю, вы в конечном итоге натыкаетесь на уровень грунтовых вод», — объясняет Келтон Барр, гидрогеолог-консультант, который работал над другими проектами по осушению воды в Миннесоте, но не участвует в Линии 3.

    «Ниже этой точки земля и все поры в ней пропитаны водой», — сказал Барр. «Итак, если в вашем строительном проекте необходимо выполнять работы ниже этого уровня грунтовых вод, вам необходимо провести обезвоживание».

    Для крупных проектов по обезвоживанию — тех, которые включают удаление более 10 000 галлонов в день или 1 миллиона галлонов в год — требуется разрешение Миннесотского национального банка.

    В электронном письме представитель Enbridge Джули Келлнер объяснила необходимость перекачки большего количества воды отчасти решением компании использовать больше систем скважин — серии колодцев, установленных вдоль выкопанной траншеи, которые опускают неглубокие грунтовые воды.

    Обезвоживание с помощью колодцев дает более чистую воду с меньшим количеством грязи и отложений, чем откачка воды из траншеи с помощью водоотливного насоса — традиционный метод обезвоживания, — сказал Барр.

    Осадки — рыхлые частицы песка, глины, ила или другого материала — делают воду мутной и вредны для рыб и водных организмов.

    «Обычно вы стараетесь, чтобы вода не была слишком мутной», — сказал Барр. «В воду может попасть много мелкого [материала], особенно при раскопках.Это повышает вероятность того, что проблема качества воды ».

    Разрешение DNR, предоставленное Enbridge, определяет, что вода, удаляемая из строительной траншеи, не может сбрасываться непосредственно в поверхностный водный путь, такой как озеро или заболоченное место. Его необходимо пропустить через большой тканевый мешок, который позволяет отфильтровать любой осадок, а затем его сбрасывают в гористую местность с хорошей растительностью или, в некоторых случаях, в построенный пруд с ливневой канализацией.

    Донин сказал, что государственные регулирующие органы не верят, что временный отвод воды имеет большой потенциал для воздействия на водно-болотные угодья, ручьи и озера, поскольку он краткосрочный.Согласно измененному разрешению, Enbridge в большинстве случаев должен слить воду в течение трех дней.

    По словам Донина, регулирующие органы больше всего заботятся о том, как Enbridge будет хранить и заменять этот объем воды, следя за тем, чтобы при выпуске воды в ней не содержались отложения, которые могут нанести вред водным экосистемам.

    «Это то, что мы видели при строительстве трубопроводов в прошлом», — сказал он. «Это много воды, и вы должны уметь управлять ею».

    В рамках измененного разрешения DNR и Агентство по контролю за загрязнением Миннесоты добавили требования к Enbridge, чтобы они принимали дополнительные меры предосторожности, сказал Донин.

    Эти меры предосторожности включают в себя обучение сотрудников Линии 3 мониторингу мест сброса воды; отсутствие сброса возле небольших изолированных водно-болотных угодий, которые не могут справиться с дополнительной водой; и установка дополнительных барьеров, таких как противоиловые заграждения, вокруг временных прудов для хранения воды, которые находятся рядом с озерами или реками.

    «У них не может быть обесцвеченной воды. Они не могут нанести вред водным экосистемам », — сказал Донин. «С ним нужно обращаться так, чтобы не создавать неприятных условий».

    Беспокойство о потенциальных воздействиях

    Тем не менее, некоторые племена оджибве в северной Миннесоте обеспокоены тем, что усиление откачки грунтовых вод может усугубить нынешние условия засухи и поставить под угрозу здоровье водно-болотных угодий и озер, где растет дикий рис.Дикий рис, важная культурная и экономическая культура для племен оджибве, может быть усилен за счет изменения уровня воды.

    Лидеры Белой Земли указали на низкий уровень воды в озерах Верхний и Нижний Райс, недалеко от истоков реки Миссисипи.

    «Учитывая, что мы находимся в умеренной засухе, с температурами выше средних и осадками ниже среднего, вытеснение такого количества воды окажет прямое пагубное воздействие на урожай дикого риса 2021 года», — писали Майкл Фэрбенкс и Алан Рой, председатель племени и секретарь-казначей Белоземля в письме президенту Миннесотского племени чиппева, централизованного правительства, объединяющего шесть племен оджибве в северной Миннесоте.

    Рой и Фэрбенкс в своем письме просили племя чиппева о поддержке в призыве к аннулированию разрешения.

    Лидеры Белой Земли говорят, что ДНР Миннесоты выдало разрешение с поправками, не посоветовавшись с ними. DNR оспаривает это утверждение, заявляя, что уведомило племена по электронной почте и встретилось с представителями племен в мае.

    Донин из DNR сообщил, что вода не перекачивается из озер Верхний и Нижний Райс для проекта Line 3. Он сказал, что его агентству известно об опасениях племен по поводу низкого уровня воды в этих озерах, и он работает с официальными лицами Белой Земли над их опасениями по поводу дикого риса.

    Но в более широком масштабе экологические группы и другие, которые выступают против линии 3, задаются вопросом, почему Энбридж так сильно недооценил количество, которое необходимо перекачать по новому маршруту через северную Миннесоту, усеянную озерами, ручьями и заболоченными территориями.

    Лаура Триплетт, адъюнкт-профессор геологии и экологических исследований в колледже Густава Адольфа в Сент-Питере, дала показания против строки 3. Она утверждает, что заявление компании о том, что она обнаружила больше грунтовых вод, чем ожидалось, «демонстрирует фундаментальное непонимание» региона где строится трубопровод.

    «Я думаю, что DNR не следовало одобрять это без более глубокого исследования того, что еще Энбридж не понимает о воде Миннесоты», — сказала она.

    Triplett утверждает, что, хотя Enbridge перекачивает воду в течение короткого времени, компания не знает, как быстро вода вернется в водоносные горизонты, из которых она поступила. И ее беспокоит влияние увеличения откачки на заболоченные земли, если они сразу не подзарядятся.

    «Это может нанести серьезный ущерб некоторым экосистемам», — сказала она.

    Эксперты по гидрологии заявили, что обезвоживание действительно имеет потенциальные последствия, в том числе вероятность того, что меньше воды может вернуться в водно-болотные угодья, связанные с гидрологией. Но они сказали, что они обычно недолговечны и не должны быть проблемой, когда уровень грунтовых вод вернется в норму.

    Однако есть некоторые потенциальные долгосрочные воздействия, такие как уплотнение почвы вокруг заболоченных земель после откачки воды, сказал Барр.

    «Отвод воды из этих торфяных почв может привести к уплотнению почвы, поэтому она на самом деле немного проседает и уплотняется», — сказал он.«Когда обезвоживание закончится, вода будет глубже».

    Текущие правовые проблемы

    Энбридж говорит, что существующий трубопровод Линии 3 необходимо заменить, поскольку он был построен в 1960-х годах и находится в стадии ухудшения. Компания из Калгари заявляет, что новый трубопровод будет более безопасным и с меньшей вероятностью утечки, поскольку по нему сырая нефть доставляется с битуминозных песков Альберты на терминал Энбриджа в Супериор, штат Висконсин.

    Активисты сидят на строительной технике и вокруг нее, занимая линию Энбриджа 3. насосная станция возле Парк-Рапидс, Миннесота., 7 июня.

    Эван Фрост | MPR News

    Противники проекта утверждают, что он усугубит изменение климата, поставит под угрозу воды и нарушит права членов племени на охоту, рыбную ловлю и собирательство на землях, на которые распространяется действие договора.

    В последние недели активисты усилили протесты, занимая сервитуты трубопроводов, организовывая марши и молитвенные бдения и, в некоторых случаях, останавливая строительство, приковывая себя цепью к оборудованию.

    Энбридж сообщает, что строительство на линии 3 завершено более чем наполовину.Ожидается, что трубопровод будет введен в эксплуатацию к четвертому кварталу этого года.

    Тем не менее, несколько юридических проблем по проекту остаются, включая апелляцию государственных и федеральных разрешений на водоснабжение Линии 3.

    Вы делаете новости MPR возможными. Индивидуальные пожертвования лежат в основе ясности освещения событий нашими репортерами по всему штату, историй, которые нас связывают, и разговоров, дающих представление о перспективах. Помогите сделать так, чтобы MPR оставался ресурсом, объединяющим жителей Миннесоты.

    Сделайте пожертвование сегодня.Подарок в 17 долларов имеет значение.

    Пресс-брифинг пресс-секретаря Джен Псаки, 11 августа 2021 г.

    Конференц-зал Джеймса С. Брэди для прессы

    12:25 EDT

    MS. ПСАКИ: Всем привет. Ладно, пара вещей наверху.

    Президент сказал, что вызовы нашего времени — вызов нашего времени — продемонстрировать, что демократии могут действовать, улучшая жизнь своего народа и решая величайшие проблемы, стоящие перед миром в целом.

    В соответствии с этим обязательством сегодня утром мы объявили, что в декабре президент соберет лидеров из различных групп мировых демократий на виртуальный Саммит за демократию, за которым через — примерно через год состоится конференция. во-вторых, личный саммит.

    Виртуальный саммит, который состоится 9 и 10 декабря, активизирует обязательства и инициативы по трем основным темам: защита от авторитаризма, борьба с коррупцией и содействие уважению прав человека.После года консультаций, координации и действий президент Байден затем пригласит мировых лидеров собраться еще раз, чтобы продемонстрировать прогресс, достигнутый в выполнении своих обязательств.

    Я также хотел отметить, что вчера вице-президент Харрис объявил, что 2,5 миллиона американцев подписались на медицинское страхование в течение специального периода регистрации, который администрация Байдена-Харриса открыла всего через несколько недель после вступления в должность. Это еще 2,5 миллиона человек, которые теперь могут спокойно отдыхать, зная, что они застрахованы, и которые присоединились к более чем 30 миллионам людей, которые имеют медицинское страхование в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании.

    Благодаря Американскому плану спасения медицинское страхование стало доступнее, чем когда-либо. Семьи экономят в среднем 40 долларов на человека в месяц; это почти 2000 долларов в год для типичной семьи из четырех человек.

    И президент Байден — и повестка дня президента по восстановлению лучшей жизни, принятая Сенатом, увеличила бы эту экономию, помогая снизить расходы на здравоохранение для миллионов американцев.

    Осталось всего пять дней до закрытия Специального периода регистрации 15 августа, и сейчас самое время для всех, у кого нет медицинской страховки, обратиться в систему здравоохранения.gov и найдите план, который им подходит.

    Дарлин.

    Q Спасибо, Джен. Ранее президент встречался с главными исполнительными директорами по вопросам вакцинации. Не могли бы вы сказать нам: были ли приняты какие-либо решения относительно того, что еще может сделать администрация, чтобы побудить людей к вакцинации?

    И эта встреча, вы знаете, с компаниями, которые требуют, чтобы их сотрудники были вакцинированы, — это признак того, что Белый дом отходит от поощрения и, вы знаете, поддержки мандатов, которые выполняет корпоративная Америка? Другими словами, это бэкдор, которым Белый дом пытается выполнить федеральный мандат, который вы все сказали, что не можете выполнить?

    МС.PSAKI: Это первый способ поддержки компаний частного сектора, которые предпринимают шаги — через пряник и кнут, через стимулы и, в некоторых случаях, через мандаты — чтобы вакцинировать больше людей и убедиться, что они защищают свою рабочую силу. .

    Замечу, что это была намеренно разнородная группа отраслей. Итак, авиационная отрасль, университетские системы, здравоохранение, малый бизнес. Мы хотели поделиться работой, которую они делают, и поддержать эти усилия.И сегодня это пример того, как мы поднимаем частный сектор, предпринимая разумные шаги, которые показывают, что вакцины безопасны, эффективны и являются лучшим способом — для людей, чтобы вернуться в рабочую силу — безопасными рабочими местами, а также перезагрузить нашу экономику. Итак, это была цель.

    Я бы не сказал, что это должно было быть столько совещанием по принятию решений, сколько обсуждением передового опыта и того, что работает в этих отраслях. И, надеюсь, они могут стать образцом для других.

    Q И еще парочка в Сенате.Есть ли крайний срок, когда президент желает, чтобы законопроект о согласовании бюджета был принят?

    МС. ПСАКИ: Как только он сможет подписать это в качестве закона. Он надеется подписать это законом. Но мы знаем, как было объявлено вчера, Дом вернется на следующей неделе. Им не терпится приступить к работе. Когда они вернутся, мы будем активно разговаривать.

    Q А потом еще один быстрый. С неохотой сенаторов Синема и Манчина на 3 доллара.5 триллионов, может ли президент представить себе меньшую сумму в долларах, чем 3,5 триллиона долларов? Или —

    мс. PSAKI: Послушайте, я, естественно, не собираюсь вести переговоры отсюда, не то чтобы кто-то из вас ожидал, что я это сделаю. Я скажу, что для президента жизненно важно то, что — и что лидер Шумер также повторил на своей пресс-конференции сегодня утром, — это то, что этот пакет согласования включает программу Build Back Better, ключевые инвестиции в уход за детьми, дополнительные инвестиции в борьбу с изменением климата. , решение проблемы климатического кризиса, дополнительные инвестиции для снижения затрат для людей по всей стране.

    Он, безусловно, выразил удовлетворение размером в 3,5 триллиона долларов, поскольку вы — как вы все знаете, и, очевидно, впереди много работы, поскольку мы работаем над тем, чтобы заручиться поддержкой — этого пакета.

    Вперед.

    Q Знает ли Белый дом, кто во Флориде запросил еще сотни аппаратов ИВЛ из стратегического национального запаса?

    МС. PSAKI: Ну, я бы сказал, Кейтлан, я видел замечания и комментарии губернатора и представителей губернатора.

    Я хотел бы отметить, что в соответствии с политикой мы не отправляем аппараты ИВЛ в государства, если они не заинтересованы в получении аппаратов ИВЛ. Я думаю, что самый важный вопрос здесь: почему вы возражаете против использования аппаратов ИВЛ, если они вам явно нужны в вашем штате, учитывая процент госпитализаций, происходящих во Флориде?

    Q Как вы думаете, возможно ли, что губернатор не знал, что эти аппараты ИВЛ были отправлены в его штат ранее на этой неделе?

    МС. PSAKI: Думаю, это действительно вопрос к губернатору и его команде.

    Q И еще один вопрос: как президент отреагирует на скачок потребительских цен? И каков уровень его беспокойства сегодня, когда он видит эти цифры с инфляцией?

    МС. PSAKI: Что ж, Кейтлан, если вы действительно посмотрите на цифры и тенденции за последние несколько месяцев, это показывает, что базовая инфляция, one, не только была ниже ожиданий, но и замедлилась по сравнению с прошлым месяцем и даже с месяцем ранее. Итак, за последние пару месяцев мы действительно увидели, что за последние три месяца он имел тенденцию к снижению, и это обнадеживающий знак.

    Мы также по-прежнему считаем, что по мере восстановления экономики и по мере того, как люди — по мере того, как предприятия начинают двигаться, как и предложение — по мере того, как требования в экономике начинают меняться, будут иметь место временные воздействия — поскольку это связано с инфляцией. Это прогнозы, которые были сделаны, конечно, не только Федеральной резервной системой, но и CBO, Goldman Sachs, UBS, Moody’s и другими. Они также все предсказывали, что в следующем году инфляция снизится, и что мы придерживаемся этих прогнозов.

    Давай, Джефф.

    Q Джен, вопрос по ОПЕК. Белый дом требует от ОПЕК увеличения добычи нефти. Вы получили ответ от Саудовской Аравии на этот запрос?

    МС. PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что это просто информационная кампания, которая происходит в последние пару дней, но она также продолжается и не является чем-то новым, на сегодняшний день или даже на вчерашний день. У нас были постоянные обязательства.

    Я знаю, что мы говорили об этом всего пару недель назад, когда мы были особенно обеспокоены или где там — когда там ОПЕ- — происходят дискуссии со странами-членами ОПЕК, даже если мы не являемся членами ОПЕК.

    Итак, шаги, о которых было объявлено сегодня утром, которые включают — как вы упомянули, Джеффа — советника по национальной безопасности Джейка Салливана, сделавшего заявление о том, как официальные лица Белого дома продолжают свое взаимодействие с соответствующими членами ОПЕК о важности конкурентных рынков и условий цен и дополнительных мер по поддержке восстановления, он также включает письмо, которое было отправлено нашим директором NEC Брайаном Дизом в Федеральную торговую комиссию для рассмотрения — побудить их рассмотреть возможность использования всех доступных инструментов для мониторинга U.С. Рынки бензина.

    Так что это не обязательно для немедленного ответа. Это должно быть долгосрочное взаимодействие — последовательное, долгосрочное взаимодействие, поскольку мы работаем над устранением антиконкурентного поведения не только в Соединенных Штатах, но и на мировом рынке. А также предпринять шаги, которые мы считаем разумными, чтобы удержать цены на газ для населения Америки на низком уровне.

    Q У меня есть более широкий вопрос по этой теме. Как вы соотносите — как этот Белый дом — толчок ОПЕК — или Саудовской Аравии к увеличению добычи нефти, которая является ископаемым топливом, с вашей программой по изменению климата, которая в основном заключается в отказе от ископаемого топлива?

    МС.PSAKI: Ну, во-первых, Джефф, я бы сказал, что эксперты постоянно опровергают представление о том, что усилия, которые мы предпринимаем для перехода к нулевому показателю к 2050 году и к чистой энергии к 2035 году, связаны с внутренним производством в стране. Отмечу только. Я знаю, что это был не совсем ваш вопрос, но я хотел внести его туда.

    По нашему мнению, ОПЕК может предпринять шаги. Что мы — то, что мы поднимаем здесь, как мы поднимали в прошлом: добычу и необходимость увеличения добычи, как вы сказали, чтобы убедиться, что у нас есть все необходимое для снижения цен на газ.

    Мы также говорим, что наиболее важно, о — о конкуренции и об обеспечении того, чтобы ценообразование на мировом рынке соответствовало тому, что справедливо, а что также конкурентоспособно.

    Итак, мы говорим о нескольких шагах, а не только об одном. Но я также хотел бы отметить, что мы знаем, что у них есть запасы, которые доступны, к которым можно получить доступ, и именно это мы на самом деле имеем в виду.

    Q Еще один внешнеполитический вопрос. Белый дом или США?С. Поддерживает Канаду каким-либо образом в ее спорах с Китаем по поводу двух человек — одного приговорили к смертной казни за контрабанду наркотиков, а другого приговорили к 11 годам заключения за шпионаж?

    МС. PSAKI: Мы уже говорили об этом в прошлом, и я считаю, что Государственный департамент уже говорил об этом. Я бы непременно указал вам на них по любым конкретным комментариям — я бы сказал, новым комментариям.

    Вперед.

    Q Спасибо, Джен. Что касается Афганистана, то в прошлом месяце администрация поделилась, что цель заключалась в том, чтобы лица, которые имеют на это право, были перемещены из Афганистана раньше, чем США.Вывод войск С. в конце августа. Учитывая скорость наступления талибов, это все еще сроки?

    МС. PSAKI: Так и остается. Мы продолжаем работать над ускорением этого, чтобы гарантировать, что мы получим кандидатов на SIV, которые имеют право на выезд из страны, как в Форт-Ли — нашу базу здесь, в Соединенных Штатах, — так и в сторонние страны. Но уже был проведен ряд рейсов, которые уже были реализованы, и мы продолжаем работать над ускорением вывоза этих заявителей из страны.

    Q Хорошо. И еще одно об этом. По мнению администрации, у афганских сил есть все, что им нужно. У них есть оборудование. У них есть силы, чтобы дать отпор. Но сейчас талибы контролируют около 60 процентов территории Афганистана. Разве не ясно, что афганцы на данный момент действительно не контролируют ситуацию?

    МС. PSAKI: Что ж, Стефани, я думаю, что наша точка зрения заключается в том, что у нас есть — мы были — мы продолжаем — мы продолжим оказывать непосредственную авиационную поддержку, следя за тем, чтобы функции ВВС были в рабочем состоянии.Мы продолжим пополнять их силы продовольствием и оборудованием, выплачивать им все зарплаты в дополнение ко всей помощи, которую мы оказывали за последние 20 лет.

    Я также хотел бы отметить — и это вопрос, который возник вчера, — что применяемый нами подход по обучению, консультированию и оказанию помощи, а также объем оказанной нами помощи осуществлялся в координации с военным командованием — и реализация и разработка этого плана с военными и гражданскими лидерами в Афганистане за последние несколько лет.

    Итак, наш главный вопрос: в конечном счете, Силы обороны Афганистана имеют оборудование, численность и подготовку, чтобы дать отпор. У них есть то, что им нужно. Им нужно определить, есть ли у них политическая воля к сопротивлению и есть ли у них способность объединиться как … как лидеры, чтобы дать отпор. И это действительно то, что он делает на данный момент.

    Q Быстрый вопрос. Эта поддержка с воздуха должна прекратиться в ближайшие несколько недель — поддержка с воздуха со стороны США.Что — что произойдет после 31 августа, когда эти 600 военнослужащих все еще находятся там, пытаясь защитить посольство США и аэропорт, а поддержка с воздуха прекращена? Будет ли это снова рассмотрено, чтобы продолжить, или что будет дальше?

    МС. PSAKI: Нет — хороший вопрос. На данный момент у меня нет обновленной информации по этому поводу. Отмечу, что президент все же обратился с обширной просьбой о помощи — помощи в области безопасности, гуманитарной помощи — отличной от вашего вопроса, но все еще актуальной — для Афганистана в своем бюджете на 22 финансовый год.

    Итак, наша помощь, наше партнерство не заканчивается. Насколько я понимаю, вы спрашиваете конкретно о поддержке — поддержке с воздуха, но он обратился с важной просьбой и, безусловно, будет продолжать работать, чтобы передать эти деньги афганскому руководству.

    Вперед.

    Q Спасибо. Тот факт, что этот Саммит демократий будет виртуальным, в декабре, означает ли это, что большая часть мировой дипломатии этой осенью может проводиться виртуально, а не лично?

    МС.ПСАКИ: Не обязательно. Я думаю, что мы оцениваем и, как и другие лидеры и страны, оцениваем, какие шаги следует предпринять, учитывая, что мы все еще ведем борьбу — в глобальной борьбе с — с COVID.

    Это — конечно, нам нужно спланировать. Будет приглашен ряд руководителей. И это было решение, которое мы приняли, также учитывая — также на основе взаимодействий и обсуждений с рядом этих лидеров. Но я не думаю, что это свидетельствует о том, что на данный момент все становится виртуальным.

    Q Еще один о COVID. Президент говорил об американском «арсенале» вакцин, но на этой неделе группа экспертов в области общественного здравоохранения написала письмо президенту, призывая его экспортировать 55 миллионов доз вакцины из запасов за границу. Не могли бы вы напомнить нам, каков план в отношении этого запаса? Это будут бустерные выстрелы или они просто часть потока пожертвований, который пойдет на остальной мир?

    МС. PSAKI: Ну, я думаю, во-первых, важно отметить, что, во-первых, мы достигли на прошлой неделе ми- — важной вехи [sic] — вехи распространения более 120 миллионов — 110 миллионов, извините — вакцин всему миру. .Сегодня мы также начали отгружать [sic] дозы в страны КАРИКОМ. И каждый день мы добиваемся прогресса в борьбе с пандемией, которая случается раз в поколение.

    Мы по-прежнему являемся крупнейшим в мире поставщиком вакцин для мирового сообщества. Мы по-прежнему активно выступаем за TRIP [sic] — отказ от TRIPS, который позволит делиться этой информацией для производственных целей [sic] — со странами всего мира.

    Итак — и мы также сообщили, и мы сделали — и реализуем это уже на сегодняшний день — что, когда у нас появятся дополнительные дозы, мы поделимся ими.

    Итак, я думаю, дело в том, что мы — Соединенные Штаты — это арсенал вакцин для мирового сообщества. Мы — безусловно, с точки зрения того, что мы пожертвовали; безусловно, от того, что мы совершили; безусловно, в нашем партнерстве со странами четверки — мы на пути к производству не менее 1 миллиарда доз вакцин COVID в Индии для азиатского региона к концу 2022 года.

    Но это также требует других стран в мировом сообществе — другие богатые страны активизируются и делают больше, чтобы внести свой вклад.

    Итак, вот что отмечу.

    Q Еще один — и, посмотрите, президент — как президент, где бы он ни был, мы идем, куда бы он ни пошел. Есть ли в этом что-нибудь — а мы знаем, что первоначальный план работы на этой неделе или отпуска на этой неделе был отменен Сенатом. Но все это возвращение в Уилмингтон, затем в Кэмп-Дэвид, затем обратно в Уилмингтон — есть что-то в этом?

    МС. ПСАКИ: Конечно, нет. Это просто … только его планы по логистике путешествий.

    Q Нет причин уезжать из Уилмингтона на выходные и вместо этого ехать в Кэмп-Дэвид?

    МС.PSAKI: Вы имеете в виду вместо — что вы — извините. Он —

    Q Почему бы просто не остаться в Уилмингтоне?

    МС. ПСАКИ: Ему нравится Кэмп-Дэвид. Это место, где можно побыть на свежем воздухе, провести время с семьей, и, безусловно, с красивыми пейзажами.

    Вперед.

    Q Спасибо, Джен. Президент сейчас говорит: «Даст Бог, FDA собирается в разумные сроки объявить, что эта вакцина полностью безопасна». Что задерживает при назначении кого-либо для руководства FDA после более чем 200 дней пребывания в должности?

    МС.PSAKI: Я знаю, на данный момент 204.

    Q Двести четыре дня в офисе.

    МС. PSAKI: Конечно, я скажу — и президенту вчера задали этот вопрос, — что он хочет назвать кого-то, кто имеет квалификацию, кто готов возглавить FDA. Для него это приоритет. Он также не сделает шага, чтобы выдвинуть кандидатуру, пока не найдет именно того человека.

    Замечу, что это место заполнено талантливыми, опытными учеными, экспертами по данным, профессиональным персоналом, которые, безусловно, эффективно управляют FDA.

    Q Хорошо. И пока президент пытается достучаться до непривитых американцев, были ли какие-нибудь мысли — оглядываясь назад — на возможность того, что он, возможно, вызвал некоторую нерешительность в отношении вакцины, когда примерно в это время в прошлом году предыдущая администрация спешила получить разрешение на вакцину и Нынешний президент сказал: «Я доверяю вакцинам. Я доверяю ученым. Но я не верю Дональду Трампу. И в настоящий момент американский народ тоже не может ».

    MS. ПСАКИ: Я думаю, можно с уверенностью сказать, что он по-прежнему не доверяет Дональду Трампу, так что это не изменилось.Но он действительно доверяет ученым. Он действительно доверяет экспертам по данным. И он действительно доверяет людям, возглавляющим CDC, FDA, что является золотым стандартом одобрения вакцин.

    Я также хотел бы отметить, поскольку этот вопрос часто возникает, что президент неоднократно отдавал должное ученым и экспертам из предыдущей администрации, даже совсем недавно, всего несколько недель назад, за их роль в продвижении вакцин.

    Q Да, но в то время, когда Дональд Трамп говорит: «Мы собираемся сделать вакцину в ближайшие пару недель, следующие пару месяцев», а Джо Байден выходит из предвыборной кампании, говоря: «Дон «Не доверяю Дональду Трампу», — создавало ли это какие-либо сомнения относительно вакцины?

    МС.PSAKI: Не то, чтобы мы видели в данных. Отмечу, что в то время, просто для контекста, бывший президент также предлагал людям вводить в вену разные версии яда, чтобы вылечить COVID. Так что я думаю, что это важный момент.

    Q И Джо Байден, тогдашний вице-президент, сказал, что нам нужно подождать, пока что-то не будет полностью разрешено, но это все еще не так.

    МС. PSAKI: Что ж, FDA работает над графиком науки. В то же время мы также стали свидетелями спасения десятков миллионов жизней людей, получивших вакцину.Эти данные понятны по всей стране.

    Вперед.

    Q Назад в Афганистан, Джен. Вчера президент ясно дал понять, что не сожалеет о своем решении, но представитель американской разведки сообщает CBS News, что Кабул может оказаться под давлением через месяц или два. И если это произойдет, все афганское правительство может рухнуть всего через 90 дней с сегодняшнего дня. Оспаривает ли президент эту оценку? Или он принимает это как вероятный результат?

    МС.PSAKI: Ну, мы не полагаемся на анонимные оценки. Мы полагаемся на оценки разведки, сделанные правительством США. Они сделали публичные оценки, и мы, конечно же, придерживаемся их.

    Мы внимательно следим за ухудшением условий безопасности в некоторых частях страны, но, на наш взгляд, какой-либо конкретный результат не является неизбежным.

    Мы продолжим координировать авиаудары с афганскими силами и при их поддержке. И, как ясно дал понять президент, афганские лидеры должны объединиться, и будущее страны действительно на их плечах.

    Q Итак, позвольте мне спросить вас: «Талибан» явно идет в поход. Ваша цель — добиться политического урегулирования путем переговоров. Что вселяет в вас уверенность в том, что талибы в этом заинтересованы?

    МС. ПСАКИ: Что ж, «Талибан» должен сделать оценку — во-первых, мы также сказали, что нет никаких сомнений в том, что Афганские национальные силы безопасности безопасности будут усилены, как и афганское политическое руководство, если они будут иметь больший успех в сопротивлении. . В этом нет никаких сомнений.Мы не прячемся от этого ни в каком виде, ни в какой форме.

    Талибан также должен оценить свою роль в международном сообществе. И я знаю, что посол Халилзад сделал комментарии, когда он был вчера на политических переговорах, дав понять, что международное сообщество будет внимательно следить за поведением талибов. В их арсенале также есть ряд инструментов, которые они могут предпринять, если захотят.

    Q Известно ли вам о каких-либо гарантиях для американской техники, которая может попасть в руки Талибана, если они продолжат захватывать больше земель в Афганистане?

    МС.PSAKI: Ну, мы, конечно, серьезно относимся к этому риску. Это наша забота, как и в любой зоне боевых действий, где мы оказываем помощь. Мы действительно предприняли шаги по ретроградации некоторого оборудования за последние несколько месяцев, готовясь к такой возможности. Но мы относимся к этому серьезно; мы тоже внимательно за ним следим.

    Вперед.

    Q Джен, сейчас по всей стране, как вы знаете, многие компании пытаются принять решение о сроках их возвращения на работу. Какие решения, если таковые имеются, принял президент относительно того, когда федеральные работники должны вернуться в офис? Что это значит для федеральных служащих?

    МС.PSAKI: Ну, мы уже вернули к работе всех сотрудников Белого дома — административного комплекса. И, очевидно, агентства реализуют свои собственные сроки, чтобы сделать именно это.

    Как вы знаете, всего пару недель назад мы объявили о предпринимаемых мерах — аттестациях, которые потребуются от федеральных служащих. Если они не будут вакцинированы, им придется пройти тестовый режим. Это займет немного времени, даже несмотря на то, что агентства усердно работают над этим.

    Q Итак, были объявлены даты, например, начало сентября, к которым некоторые из этих сотрудников вернутся. Ожидается ли, что сотрудники вернутся в ближайшие несколько недель? Или это осложнило ситуацию с учетом всплеска варианта?

    МС. ПСАКИ: Это не сложно. Мы установили определенные правила и особые требования федерального правительства. Мы также надеемся, что у каждого агентства будет свой собственный план реализации, согласно которому они могут ввести режим тестирования, чтобы обеспечить безопасность своих сотрудников.

    Q Мы обсудим это, когда поговорим с группой реагирования на COVID-19 при следующей возможности, но какова оценка, которую получил Белый дом с точки зрения прогнозов, когда этот вариант Дельты достигнет своего пика? Когда мы должны ожидать, что это произойдет? Что, если таковые имеются, готовятся в преддверии этого времени?

    МС. PSAKI: Ну, я, конечно же, призываю вас спросить наших ученых, я знаю, что вы это сделаете. Частично это зависит от действий и шагов, которые американцы предпринимают по всей стране, чтобы пройти вакцинацию, надеть маски, защитить себя и уменьшить распространение вируса.

    Мы видели, что в штатах, где был — где наблюдался рост случаев COVID, даже неделю или две назад, очевидно, рост показателей вакцинации, но — а также начало стабилизации в некоторых из эти государства. Это положительный знак.

    Я также хотел бы напомнить всем, как вы все знаете, что когда — если кто-то получит выстрел завтра, он не будет — они не будут защищены на следующий день; им нужно сделать вторую прививку, а потом через пару недель.

    Итак, это займет немного времени, даже несмотря на то, что мы наблюдаем рост показателей вакцинации в ряде штатов по всей стране.

    Q Но оценки вы, очевидно, получаете от них. Какая оценка? Когда американцам следует встать на эту траекторию, или даже если существует траектория наилучшего сценария, когда мы должны ожидать этого всплеска до пика?

    МС. PSAKI: Ну, еще раз, я призываю вас задать нашим ученым и нашим экспертам, которые отслеживают именно это — важный вопрос. Но это также зависит от шагов, которые мы предпринимаем, и от людей по всей стране, которые делают, чтобы пройти вакцинацию и защитить себя.

    Q Есть ли в ближайшее время разговоры о потенциале полевых госпиталей — почти так же, как вы создаете пункты массовой вакцинации в некоторых местах? В некоторых штатах сейчас нет достаточных ресурсов для ухода за госпитализированными людьми. Эти разговоры происходят?

    МС. PSAKI: Мы поддерживаем контакт с каждым губернатором, и мы предложили помощь — федеральную помощь, ударные силы. Каждому государству нужно что-то свое. В штатах с более высокими показателями COVID, очевидно, вам потребуется еще больше помощи.И мы готовы предоставить любую помощь, которая поможет остановить поток … рост вируса.

    Q Наконец, я знаю, что вы скажете нам — это простой вопрос — разговаривал ли президент с Кэти Хочул, которая скоро станет губернатором Нью-Йорка?

    МС. PSAKI: Пока нет, но мы ожидаем, что он сделает это в ближайшие дни.

    Q Какое сообщение он передает? Какое послание он хотел бы публично поделиться с будущей первой женщиной-губернатором штата Нью-Йорк?

    МС.PSAKI: Ну, я уверен, что мы проведем анализ после встречи, но я скажу вам, что он передаст ей: «Я с нетерпением жду возможности поработать с вами» — с ней — «чтобы продолжать получать пандемия находится под контролем, чтобы вернуть жителей Нью-Йорка к работе и продвигаться вперед в качестве партнеров на федеральном уровне и уровне штата ».

    Вперед.

    Q Хорошо. Спасибо. Могу я вернуться к анонсу ОПЕК —

    мс. ПСАКИ: Конечно.

    Q — сегодня утром? Время, конечно же, за несколько часов до объявления ИПЦ, вроде как дает представление или вопрос о том, есть ли у вас внутриполитическая линза.Какие инструменты, если таковые имеются, у вас есть, чтобы оказать давление на ОПЕК, кроме письма Джейка Салливана, чтобы на самом деле предпринять шаги по увеличению добычи? Или США просто делают это ради политической выгоды? Потому что, возможно, они так на это смотрят.

    МС. PSAKI: Ну, мы не смотрим на это через призму политики. Мы считаем, что, во-первых, роль президента в борьбе с конкуренцией не ограничивается границей. И хотя мы призывали ОПЕК, как вы знаете — я знаю, что вы внимательно это освещаете, — предпринять шаги, или страны ОПЕК предпринять шаги для увеличения поставок еще несколько недель назад, мы считаем, что это должен быть непрерывный и непрерывный разговор, и нам нужно поднять этот вопрос публично и, конечно, в мировом сообществе.Это всего лишь один шаг в нашем арсенале инструментов, чтобы и дальше снижать цены для населения.

    Q Есть ли что-нибудь внутри США, что США рассмотрели бы, чтобы стимулировать рост производства здесь?

    МС. PSAKI: Что ж, я также хотел бы отметить, что наш директор NEC, я бы сказал, также отправил письмо в FTC, побуждая их рассмотреть возможность изучения доступных инструментов для мониторинга рынка бензина в США.

    Как вы знаете, то, что мы видели, это не в первый раз.Но даже когда цены на нефть снижаются, ценам на газ требуется больше времени, чтобы понизиться.

    Сейчас цены на газ по-прежнему соответствуют уровню 2018 года. Но мы знаем, что это произойдет — и летом они часто повышаются; мы наблюдаем эту тенденцию снова и снова. Но это долгосрочная проблема, и мы хотим дать четкий сигнал, что мы собираемся предпринять шаги, независимо от того, используют ли они хулиганскую кафедру или иным образом, чтобы убедиться, что мы идем по пути антиконкурентного поведения.

    Q Правый.Но это другой вопрос, чем увеличение производства. Вы просите ОПЕК увеличить добычу. Есть ли что-нибудь, что производители США могут сделать для увеличения добычи, или что вы, как администрация, могли бы сделать, чтобы увеличить производство американской нефти?

    МС. PSAKI: Ну, мы не об этом просили. В этих сообщениях мы подчеркнули, что у нас есть предложение — мы не ставим здесь вопрос о поставках — или мы не ставим вопрос о поставках внутри страны.Очевидно, что ОПЕК играет свою уникальную роль на мировом рынке.

    Мы также считаем, что не должно быть никакого завышения цен на насос при наличии масла, поэтому это то, что мы выделяем и отмечаем.

    Q Спасибо.

    МС. ПСАКИ: Вперед.

    Q Большое спасибо, Джен. Кен Салазар только что был утвержден послом Мексики. Он всего лишь первый утвержденный посол страны. Это то, что беспокоит президента? Что он такое, что делает Белый дом, вроде медленного темпа подтверждений послов?

    МС.ПСАКИ: Что ж, хотя мы благодарны за важную работу, проделанную Сенатом перед перерывом, приняв двухпартийный законопроект об инфраструктуре и, безусловно, сделав важный шаг вперед в реализации президентской программы Build Back Better, мы разочарованы медленными темпами подтверждений, особенно в отношении непротиворечивые номинанты. Некоторые из этих сидящих и ждущих номинантов обладают высокой квалификацией. У них есть — у некоторых из них есть большая поддержка республиканцев. Итак, что такое ограбление?

    И, как вы отметили, для нас во всем мире важно иметь квалифицированных послов, утвержденных Сенатом, чтобы руководить нашей страной и представлять нашу страну в данный момент.Есть также ряд других должностей в Министерстве финансов и других национальных агентствах, которые могут сыграть решающую роль, поскольку наша страна продолжает бороться с экономическим подъемом.

    Я также хотел бы отметить, что просто для целей сбора данных президент направил на данный момент больше кандидатов, чем его предшественник, и сопоставимое количество кандидатов президентам Обаме и Бушу. Прямо сейчас у нас есть около 275 человек, которых мы выдвинули в ожидании утверждения Сенатом, и многие из них также имеют сильную поддержку республиканцев.

    Q Итак, на прошлой неделе несколько номинантов были донорами. Что — президент во время кампании обещал вернуть дипломатию в руки профессионалов. Каков грим, из которого стреляет Белый дом, с точки зрения соотношения политического и карьерного разнообразия? Как вы уравновешиваете это — этих политических (неразборчиво) доноров — особенно после того, как некоторые дипломаты после четырех лет правления Трампа и ухода из мира считают, что должно быть больше карьерных людей?

    МС.PSAKI: Ну, президент ясно дал понять, что он поддерживает, отстаивает и, конечно же, будет настаивать на утверждении карьерных послов. Но также и те люди, которые работают в частном секторе — это не значит, что они неквалифицированы. Это квалифицированные кандидаты, которые могут быть отличными представителями США за рубежом.

    И мы также собираемся одновременно продолжать продвигать и настаивать на продвижении карьерных сотрудников, офицеров дипломатической службы, которые гордо служили нашей стране через демократов и республиканцев, чтобы они также служили на этих постах.И все они включены в список номинантов, которые мы продвигаем вперед.

    Q Около 30% Обамы и Буша были политическими. Это своего рода диапазон, к которому стремится администрация Байдена?

    МС. PSAKI: У меня нет для вас процентов. Я могу вам это сказать — и я буду счастлив связаться с нашим отделом кадров, чтобы узнать, есть ли что-нибудь, что они хотят предоставить.

    Замечу, что разнообразие было главным приоритетом для президента, для этой администрации и для нашего отдела кадров, поскольку они стремятся заполнить ключевые посты — не только роли послов, но и должности, служащие на высоком уровне. должности в агентствах.

    Давай, Майкл.

    Q Спасибо, Джен. Сегодня исполняется 40 лет со дня рождения Остина Тайса, журналиста, пропавшего без вести в Сирии девять лет назад на этой неделе. И его семья сегодня сделала заявление. Я собирался прочитать для вас лишь небольшую часть:

    «Сейчас мы умоляем третьего президента сообщить его администрации, что безопасное освобождение Остина и безопасное возвращение являются приоритетом. В нашем правительстве работает много способных людей, которые хотят, чтобы Остин вышел на свободу; они должны получить разрешение президента Байдена для значительного и актуального дипломатического взаимодействия с сирийским правительством.»

    Что сделал президент, публично или внутри компании, чтобы сообщить, что это приоритет? И когда мы получим известие от него напрямую?

    МС. ПСАКИ: Что ж, я хотел бы отметить, что, во-первых, на этой неделе, как вы отметили, исполняется его девятый год в плену в Сирии. Я говорил о задержании Остина Тайса, когда был в предыдущей администрации, две администрации назад, и это говорит вам, как долго его семья ждала.

    Мы обязательно повторим наш призыв к Сирии помочь освободить — Сирии помочь освободить Остина Тайса и каждого U.Гражданин С. держится в заложниках в Сирии. Мы стремимся идти по всем направлениям и разговаривать со всеми, кто может помочь с освобождением Остина и возвращением домой.

    Мы не говорим о них публично, потому что это не в интересах результата, но мы полны решимости работать — делать — используя все имеющиеся в нашем распоряжении инструменты, чтобы вернуть Остина и всех заложников, удерживаемых в Сирии, домой.

    Q Я просто хочу продолжить, потому что кажется, что есть ощущение, что должно быть четкое указание от президента, будь то публичное или частное, и —

    MS.ПСАКИ: Он направляет Сирию освободить Остина Тайса, и мы используем — и он попросил свое правительство использовать все доступные инструменты и инструменты взаимодействия, чтобы вернуть его домой.

    Вперед.

    Q Спасибо, Джен. У меня два вопроса. Один, отечественный и —

    мс. PSAKI: Джейк, у тебя сегодня день рождения. Вы отметили это для меня.

    Q Да, это так.

    МС. ПСАКИ: С днём рождения.

    Q Спасибо. И позвольте мне снова пожелать вам счастливой недели инфраструктуры.(Смех).

    MS. ПСАКИ: Хорошо. То же самое. У всех есть пирожные, так что это хорошо.

    Q Итак, один быстрый вопрос об инфраструктуре. Поскольку законопроект об инфраструктуре только что прошел подавляющим большинством в Сенате и направился в Палату представителей, есть ли что-нибудь, чего следует ожидать американскому народу с точки зрения следующего большого толчка в отношении двухпартийного законодательства?

    МС. ПСАКИ: Что ж, дверь в Овальный кабинет всегда будет открыта для двухпартийной работы, двухпартийного взаимодействия.Осенью мы ожидаем продолжения работы, включая работу над законодательством о ЧИПС, которая поможет решить проблемы в нашей цепочке поставок, которые влияют на американских рабочих и американские компании.

    Мы, безусловно, считаем, что Конгрессу следует последовать историческому прецеденту и поднять лимит долга, как они это делали трижды при администрации бывшего президента и в 80 раз в целом.

    И есть работа — есть вопросы, которые исторически получали поддержку обеих партий, включая иммиграцию, в том числе шаги по повышению конкурентоспособности нашей рабочей силы, решение нашей конкуренции с Китаем.Итак, есть ряд возможностей. Мы с нетерпением ждем возможности увидеть открытость и по ту сторону прохода.

    Вперед.

    Q А потом продолжение по Афганистану —

    MS. PSAKI: Я думаю, нам нужно продолжать.

    Вперед.

    Q По Афганистану —

    ср. ПСАКИ: Вперед.

    Q 46 сенаторов-республиканцев подписали письмо, в котором говорится, что они не будут голосовать за повышение лимита долга. Так каков план Белого дома? Какие разговоры вы ведете с Конгрессом, чтобы убедиться, что U.S. не дефолт по своим долгам?

    МС. ПСАКИ: Что ж, я бы сказал, что мы абсолютно ясно даем понять, что повышение лимита долга — это то, что делалось исторически — 80 раз — двухпартийным способом — подавляющее большинство, чаще при президентах-республиканцах, чем президентах-демократах.

    И когда мы говорим о том, с каким долгом мы имеем дело, большая часть его — 99 процентов, я полагаю, — возникла до того, как президент Байден вступил в должность.

    Итак, мы понимаем, каковы их публичные комментарии на данный момент.Конгресс вернется в сентябре. И, конечно же, мы знаем частный сектор — что бывшие лидеры по обе стороны прохода хотят, чтобы Конгресс повысил лимит долга, а не столкнулся с дефолтом.

    Q Значит, прохождение этого через обычный приказ, а не при примирении — это красная линия для президента?

    МС. ПСАКИ: Я здесь не для того, чтобы ставить красные линии. Я думаю, что у Конгресса есть стандартный прецедент.

    Вперед.

    Q После этого, Джен, какова реакция Белого дома —

    MS.ПСАКИ: Вперед. Вперед, продолжать. Вперед, продолжать.

    Q Спасибо, Джен. Я ценю это. Около 2000 заключенных все еще были отпущены в дома в соответствии с законом CARES. Мы сообщали, что администрация Байдена сочла, что администрация Трампа правильно истолковала, что эта власть в основном прекратит свое существование по окончании пандемии. Предпочитал бы президент помиловать этих заключенных, увидев законодательные поправки, которые удерживают их в домашнем заключении? Или он согласен с тем, чтобы их вернули в тюрьму — большинство из них?

    МС.PSAKI: Я видел ваш репортаж. Конечно, все мы. Мы каждый день упорно работаем над реформированием нашей системы правосудия, чтобы укреплять семьи, развивать нашу экономику, давать людям шанс на лучшее будущее.

    В рамках этого президент глубоко привержен сокращению количества заключенных, помогая людям успешно вернуться в общество. И он сказал, что слишком много людей находятся в заключении — слишком много чернокожих и коричневых. И поэтому он изучает несколько способов оказания помощи некоторым ненасильственным преступникам, совершившим преступления, связанные с наркотиками, в том числе с помощью своей способности помиловать.

    У меня сегодня нет ничего для предварительного просмотра, но он, опять же, рассматривает целый ряд возможностей.

    Вперед.

    Q Кроме того, управляющий галеристом, которому было поручено обеспечить анонимность покупателей произведений искусства Хантера Байдена, он сказал, что Хантер также будет присутствовать на его открытии в следующем месяце. И он сказал, что друзья и семья также будут присутствовать. Планируют ли президент и первая леди присутствовать на этом открытии?

    МС. PSAKI: Я не знаю, что они планируют посетить.

    Давай, Рэйчел.

    Q Спасибо, Джен. Что касается кандидатур, я знаю, что на прошлой неделе госсекретарь Блинкен призвал к выдвижению Деборы Липштадт специальным посланником по борьбе с антисемитизмом в комитете Сената по международным отношениям. Какие связи имел Белый дом с Комитетом по международным отношениям Сената по поводу ее выдвижения, а также по другим вопросам?

    МС. PSAKI: Мы были в тесном контакте с комитетом сената по международным отношениям, а также с рядом лидеров в сенате по поводу нашего желания получить подтверждение квалифицированных кандидатов.

    Замечу, что я назвал эту цифру ранее: ожидают 275 кандидатов — квалифицированных, опытных, многие из которых — бывшие государственные служащие, которые хотят служить нашей стране по всему миру и в Соединенных Штатах.

    Они готовы к работе. Они готовы сыграть свою роль. Некоторые из них международные. Некоторые из них бытовые. И многие из них получили поддержку республиканцев.

    Я хотел бы отметить, что Государственный департамент также активно занимается этими кандидатами.Я бы обязательно указал вам на них, чтобы вы изложили особенности этого.

    Давай, Пэтси.

    Q Спасибо. У меня есть вопрос о Саммите демократии, но, прежде всего, у меня есть два внешнеполитических вопроса.

    МС. ПСАКИ: Хорошо.

    Q Итак, Amnesty International опубликовала сегодня отчет, в котором задокументированы систематические изнасилования и сексуальное насилие в отношении девочек и женщин в районе Тыграй в Эфиопии. Как вы отреагируете на это сообщение? И планирует ли администрация сделать больше, чтобы помочь остановить эти зверства?

    МС.ПСАКИ: Что ж, мы тесно взаимодействуем со странами региона, лидерами в регионе, и, безусловно, ужасаемся тому, что мы видим как продолжающиеся нарушения прав человека в Эфиопии. И это то, что я бы обязательно направил в Государственный департамент, чтобы получить более подробную информацию о нашей работе там.

    Мы сделали ряд заявлений официальных лиц администрации по этому конкретному вопросу, и мы будем продолжать поднимать его публично.

    Q И по Гаити: сенаторы Рубио и Менендес недавно отправили письмо президенту Байдену, в котором выразили обеспокоенность политическим кризисом в Гаити после убийства.Президент ответил? И как он планирует ответить?

    МС. ПСАКИ: Я не уверен, что мы видели это письмо. Я не … я не знаком с этим.

    Вперед.

    Q Хорошо. А саммит демократии, Джен?

    МС. PSAKI: Я думаю, нам нужно продолжать, чтобы привлечь больше людей.

    Вперед.
    Q Спасибо, Джен. Два быстрых вопроса — один внутренний, один внешнеполитический. Внутри страны вы, возможно, видели заявление сенатора Джо Манчина в отношении законопроекта о так называемой «человеческой инфраструктуре» на три с половиной триллиона долларов.Он очень скептически относится к его размеру. Считаете ли вы его командным игроком?

    МС. ПСАКИ: Совершенно верно. И ключевой партнер президента в продвижении нашей повестки дня.

    Я видел его показания — или мы все видели его показания. Замечу, что я думаю, что он запутался — он запутал здесь пару вещей. Во-первых, программу Build Back Better можно также назвать «программой сокращения затрат» для работающих семей. «Build Back Better» звучит лучше.

    Но то, что он на самом деле будет делать — а у нас есть отчет, который только что вышел или должен выйти из CEA и OMB — ясно дает понять, что важным результатом, большим влиянием программы Build Back Better является снижение затрат — в результате снизить расходы на уход за детьми, здравоохранение, рецептурные лекарства, дошкольное учреждение, расходы на колледж, поездки на работу и даже домашние расходы.Вот каков долгосрочный эффект.

    Это также восьмилетнее вложение, чтобы сделать нас более конкурентоспособными. Речь идет не о том, чтобы вложить огромные деньги в экономику в течение следующих нескольких месяцев, но это важные вложения, и поэтому я должен отметить, что некоторые ястребы инфляции полностью их поддерживают.

    Джейсон Фурман, мой старый друг и коллега, сказал: «Я не думаю, что законопроект об инфраструктуре или план согласования существенно повлияют на инфляцию в течение следующего десятилетия.«Я поднимаю это, потому что знаю, что это было то, что он выразил.

    Это также будет полностью оплачено за счет повышения — путем обращения к самым богатым американцам и компаниям с просьбой заплатить немного больше.

    Итак, я думаю, что некоторые вещи были непреднамеренно перепутаны в заявлении.

    Q А потом по внешней политике. Как вы знаете, всего за последние две недели в Афганистане пали столицы семи провинций. Ястребы национальной безопасности связывают это непосредственно с решением президента Байдена объявить об уходе У.Силы С. к концу этого месяца. Как вы реагируете на тех критиков, которые критикуют планы президента в Афганистане?

    МС. PSAKI: Я думаю, наша реакция такова: президент — каждый главнокомандующий и президент должен сделать трудный выбор в отношении национальных интересов Соединенных Штатов.

    И когда он выступал с речью, всего пару месяцев назад, выступал с речью, в которой объяснял, почему он принял это решение, он затронул пару моментов.

    Во-первых, мы воевали — воевали в Афганистане 20 лет, и уже давно пора возвращать войска домой.

    Во-вторых, наши контртеррористические угрозы изменились. Они больше не исходят из… в том же качестве из Афганистана. Нам нужны возможности и возможности для борьбы с терроризмом, чтобы противостоять угрозам из других частей мира — Северной Африки и других.

    В-третьих, из-за графика, установленного предыдущей администрацией на 1 мая, если бы мы оставили там свои войска, талибы открыли бы огонь по нашим войскам. Он попросил свою команду дать ясную оценку воздействия; мы публикуем разведывательные данные.И мы продолжим сотрудничать с афганскими правительствами в военном, гуманитарном — с гуманитарной точки зрения, продвигаясь вперед.

    Я не хотел тебя пропустить. Вперед, продолжать.

    Q Нет, все в порядке. Вернемся к Сенату, который закрылся, не предприняв каких-либо существенных действий в отношении права голоса. И я думаю, что Митч МакКоннелл сказал что-то вроде: «Знаешь, этого не произойдет сегодня вечером. Когда мы вернемся, этого не случится «. Что, если вообще что-то, делает Белый дом, чтобы продвинуть этот вопрос вперед в следующем месяце?

    МС.PSAKI: Ну, сначала я бы сказал, что лидер Шумер ясно дал понять, что он не согласен с этой оценкой, и он является лидером Сената. Таким образом, он указал, что хочет продолжать добиваться права голоса, законодательства и продвижения вперед.

    Я ожидаю, что мы — вы увидите комментарий президента по этому конкретному вопросу и его неизменную приверженность делу защиты избирательных прав и обеспечения того, чтобы мы защищали — защищаем и защищаем людей [sic] — основные права людей. .

    Как вы отметили, Сенат вернется в сентябре. Мы останемся на этом в этой борьбе. Мы продолжим работать с официальными лицами по всей стране, с активистами и законодателями, чтобы продвигать законодательство.

    Вперед.

    Q Просто любопытно, наблюдает ли президент за отзывными выборами в Калифорнии, насколько он обеспокоен голосованием и рассматривает ли он возможность более активного участия, чтобы потенциально привлечь избирателей-демократов, которые, как показывают опросы, с меньшим энтузиазмом относятся к голосованию.

    МС. PSAKI: Нет — я бы не сказал, что он следит за этим особенно внимательно, в том смысле, что у него много на повестке дня. Но мы, безусловно, поддерживаем губернатора Ньюсома и работали с ним по ряду ключевых вопросов, будь то пандемия, борьба с лесными пожарами, рост экономики, и надеемся на дальнейшее развитие.

    Q Но увидим ли мы, что президент потенциально сделает заявление или, вы знаете, какую-нибудь другую демонстрацию поддержки в его последние дни?

    МС.ПСАКИ: Он — он поддерживает его. У меня нет никаких дополнительных инструкций для предварительного просмотра.

    Вперед.

    Q Джен, какова реакция Белого дома на поправку Хайда, включенную в резолюцию о бюджете на 3,5 триллиона долларов?

    МС. PSAKI: Я не думаю, что буду вести переговоры отсюда. Позиция президента по Хайду хорошо известна, и мы неоднократно заявляли о ней публично.

    Q И позвольте мне ответить на этот вопрос, пожалуйста?

    МС. PSAKI: Думаю, мы продолжим.

    Вперед.

    Q (Перекрестный разговор.)

    MS. ПСАКИ: Давай, Джоуи.

    Q (Перекрестный разговор.)

    MS. ПСАКИ: Давай, Джоуи. Вперед, продолжать. Думаю, мы продолжим работу, чтобы привлечь больше людей. Вперед, продолжать.

    Q Хорошо. Спасибо —

    Q (Перекрестный разговор.)

    MS. PSAKI: Не помогает кричать на людей.

    Q Спасибо, Джен. Я ценю это. Вернемся к заявлению сенатора Манчина. Вы сказали, что он, цитируя, «запутал пару вещей», когда выразил озабоченность по поводу стоимости 3 долларов.Ценник 5 трлн. Означает ли это, что на данный момент — и я знаю, что мы спрашивали вас об этом пару раз — но ваша позиция, позиция Белого дома прямо сейчас заключается в том, что это должна быть цена в 3,5 триллиона долларов, и что вы не собираетесь двигаться дальше. эта цифра, а ты копаешься в этой цифре?

    МС. ПСАКИ: Я не об этом говорил. Я отвечал на — хотя президент, безусловно, доволен такой суммой, он — его приоритеты заключаются в том, чтобы обеспечить выполнение программы Build Back Better; эти дополнительные инвестиции в защиту нашего климата; создание — включая снижение стоимости ухода за детьми, здравоохранения и образования для американского населения.Он уже говорил об этом раньше. Будут переговоры, продвижение вперед.

    Я говорил о том, что программа Build Back Better со временем фактически снизит затраты. Это также полностью оплаченный план и предложение. Он отличается от экстренного финансирования Американского плана спасения, который был принят для борьбы с двойной пандемией. Итак, я просто разъяснял некоторые особенности, которые были там затронуты.

    Давай, Эбеновое дерево.

    Q Завтра представитель Нортон, вместе с несколькими другими прогрессивными группами, собираются провести митинг, но он также доставит петицию с тысячами имен президенту, чтобы попросить его выйти и по-прежнему говорить о пирате.

    И хотя мы знаем, какова позиция президента, сегодня, на ступенях Верховного суда, члены семьи Джона Льюиса говорили о том, как президент так много сделал с пиратом — говорил более 300 раз, но меньше чем 50, когда речь идет о праве голоса.

    Есть ли что-нибудь в его графике, где мы можем увидеть, где президент собирается предпринимать те же усилия, что и с инфраструктурой права голоса?

    МС. PSAKI: Ну, президент произнес … недавно, в последние несколько недель, выступал с основными речами о праве голоса.Он также сказал, что это причина его президентства, и он считает, что право голоса является фундаментальным правом для американского народа и американской общественности. Его ближайший советник и партнер — конечно же, вице-президент Харрис; она возглавляет это усилие.

    И он предпринял шаги, которые у него есть в компетенции, включая подписание распоряжения о расширении и защите права голоса, включая обеспечение и поддержку шагов для Министерства юстиции по предоставлению дополнительного финансирования, включая назначение прав голоса — лидеров в Сообщество, обладающее избирательными правами, должно играть важную роль в Министерстве юстиции.

    Он продолжит высказываться по этому поводу. Он продолжит отстаивать основные права. И он будет ждать подписания закона в качестве закона.

    Вперед.

    Q Спасибо, Джен. Учитывая всплеск … учитывая всплеск инфляции, может ли кто-нибудь в Белом доме внимательно изучить тарифы предыдущей администрации, чтобы увидеть, какие из них на самом деле служат, вы знаете, геополитическим интересам, а какие только увеличивают расходы для потребителей?

    МС.PSAKI: Ну, мы говорили о текущих обзорах тарифов и о ряде шагов, предпринятых предыдущей администрацией. И, конечно же, мы продолжим использовать все экономические инструменты из нашего набора инструментов.

    Я хотел бы отметить — и я знаю, что отмечал это прежде — но, когда мы смотрим на средние показатели, уровень инфляции фактически снизился, и мы по-прежнему придерживаемся прогноза, согласно которому он вернется к нормальным темпам. в следующем году.

    И мы также знаем, что есть определенные отрасли, которые влияют на инфляцию.Мы также увидели обнадеживающие данные по отрасли подержанных автомобилей. В прошлом месяце он вырос на 10 процентов. Теперь она подорожала — я бы сказал, — менее чем на 1 процент.

    Итак, мы видим некоторые обнадеживающие данные. И мы, конечно, хотим, чтобы эта тенденция продолжалась.

    Q И тогда, даже если он сейчас находится вне офиса, поддержит ли этот президент законодательный орган Нью-Йорка, если они решат отвести от должности губернатора Куомо?

    МС. ПСАКИ: Это их решение.Президент четко изложил свои взгляды. Очевидно, что первый — губернатор вчера объявил о своих шагах. На этом мы оставим все как есть.

    Вперед.

    Q Джен, наверху вы сказали, что надеетесь, что компании и университеты, с которыми собирается встретиться президент, станут образцом для других. Итак, официальная позиция президента заключается в том, что все компании в частном секторе должны иметь мандаты на вакцинацию своих сотрудников?

    МС. PSAKI: Президент придерживается позиции, что каждая компания должна задуматься о том, как защитить свою рабочую силу, и что будут разные кнуты и пряники, которые могут быть использованы различными организациями частного сектора.Даже те отрасли, которые представлены сегодня, сделали разные шаги. Он приводит их в качестве примеров моделей того, что работает. Но есть разные — разные компании будут использовать разные подходы.

    Q Разочарован ли президент в других авиакомпаниях, которые не предприняли тех же шагов, что и United?

    МС. PSAKI: Мы видели и другие авиакомпании — я знаю, что Delta объявила, что они будут нанимать только людей, прошедших вакцинацию. И мы видели, как разные отрасли предпринимают разные шаги.Но нас, безусловно, обнадеживают шаги United Airlines и любые шаги работодателей по защите своих сотрудников.

    Q И, наконец, разговаривал ли президент с уходящим губернатором Нью-Йорка?

    МС. PSAKI: No.

    Давай.

    Q Спасибо, Джен. Просто продолжение требований масок. Вчера, когда президента Байдена спросили, имеет ли он право вмешиваться в такие штаты, как Техас и Флорида, где запрещены мандаты на использование масок, он дал понять, что администрация изучает этот вопрос.Не могли бы вы прояснить, что имел в виду президент, какие способы, которые администрация рассматривает для вмешательства в дела штатов?

    МС. ПСАКИ: Конечно. То, о чем он говорил — и я думаю, что он дал немного контекста по этому поводу — заключался в том, что мы ищем способы помочь лидерам на местном уровне, которые ставят общественное здравоохранение на первое место, продолжать выполнять свою работу, удерживать студентов безопасно и держать учеников в школе.

    Это то, на что обращают внимание наш Департамент образования и другие организации.Мне просто нечего для вас предварительно просмотреть.

    Q И продолжение вопроса о потолке долга: считает ли президент, что он может в одностороннем порядке поднять лимит долга посредством исполнительного указа, если это произошло в чрезвычайных обстоятельствах?

    МС. ПСАКИ: Президент считает, что Конгресс должен принять меры для повышения потолка долга, как они уже делали 80 раз в прошлом.

    Q Спрашивал ли он своих юристов, может ли он увеличить лимит долга в одностороннем порядке?

    МС.PSAKI: Он считает, что Конгресс должен и будет действовать, чтобы это сделать. Вперед, продолжать.

    Q Спасибо, Джен. Хотел —

    мс. ПСАКИ: О, мы —

    Q Jen —

    MS. ПСАКИ: Хорошо. Вперед, продолжать. А потом мы поедем к вам.

    Q Хорошо, отлично. Спасибо, Джен. Два вопроса. Администрация Байдена уже доставила 20 миллионов доз вакцины в 26 стран Африки из обещания, сделанного президентом 17 мая.

    Африка рассчитывает получить значительную часть доз в соответствии с обещанием, которое президент дал на G7 10 июня.

    Но с учетом того, что только 1,7 процента людей вакцинированы в Африке, а вариант Дельта убивает так много людей, рассматривает ли президент увеличение объема пожертвований вакцины африканским странам в соответствии с обещанием G7?

    МС. PSAKI: Что ж, G7 взяла на себя свое обязательство, которое является важным и будет выполнено. Мы продолжаем — будем продолжать развивать то, что мы уже объявили, поэтому мы планируем поделиться десятками миллионов доз в течение летних месяцев.

    Я также хотел бы отметить, что мы также работаем над поддержкой производства вакцин в Африке, предоставляя южноафриканский автобус — путем предоставления финансирования южноафриканскому бизнесу для увеличения производственных мощностей для производства более 500 миллионов доз.

    Итак, мы рассматриваем ряд способов обеспечения поставок, чтобы стать арсеналом вакцин в мировом сообществе, включая Африку, и мы продолжим ускорять это как можно быстрее.

    Мы знаем, что пандемия не знает границ.

    В. И по Гвинее: делает ли Белый дом что-нибудь для поддержки Гвинеи в сдерживании выявленного там марбургского вируса?

    МС. ПСАКИ: Это штамм коронавируса?

    Q Нет, это штамм — он принадлежит к тому же семейству, что и вирус Эбола.

    МС. ПСАКИ: А. Я буду — я буду рад связаться с нашей командой и узнать, есть ли какие-либо конкретные обновления. Госдепартамент может быть лучшим лицом, чтобы поговорить с этим.

    Вперед.

    Q Спасибо. Вопрос об Африке. В последние дни мы стали свидетелями ряда смертоносных нападений джихадистов в Мали и Буркина-Фасо. Вы только что сказали, что, по оценке президента, террористическая угроза распространяется и в других странах. Планирует ли он что-нибудь сделать с этими странами в Африке?

    МС.ПСАКИ: Ну, я думаю, что я имел в виду то, что сказал президент в мае, когда он выступал с речью о своем решении, касающемся войск США в Афганистане.

    И конечно его оценка — не новая оценка; Как вы знаете, со временем эта угроза росла — за последние несколько лет угроза распространилась на Северную Африку и другие части мира.

    Итак, наша контртеррористическая стратегия, безусловно, отражает эту оценку, которая, опять же, не нова, но, безусловно, способствовала его решению по Афганистану.

    Вперед.

    Q Джен, заголовок в New York Post, как мне кажется, два дня назад: война команды Байдена с ДеСантисом — это все, чтобы «поставить колено» успешному губернатору — губернатору Республиканской партии. Не могли бы вы решить эту проблему?

    МС. ПСАКИ: Наша война не против ДеСантиса. Дело в вирусе, который мы пытаемся победить. И он, похоже, не хочет участвовать в этих усилиях по подавлению вируса, отсюда и наше беспокойство.

    Вперед.

    Q Спасибо, Джен.У меня быстрый огонь, три вопроса по прозрачности. Как Эд отмечал ранее, президент был в Делавэре 17 раз — скоро будет 18 и 19 раз — за последние шесть месяцев. Я хочу знать, как обрабатываются посещения посетителей и членов семей с потенциальным конфликтом интересов в целях раскрытия журнала посещений Белого дома.

    Кроме того, я надеялся, что вы сможете отреагировать на критику Уолтера Шауба по поводу продаж произведений искусства Первого сына. Он говорит, что хочет — «позор президенту, если он не попросит своего сына остановиться.«Что именно сказал президент своему сыну?

    И третий вопрос: какие ограничения по пространству в Восточном зале Белого дома мешают нам всем присутствовать на мероприятии сегодня вечером, особенно учитывая, что в этом зале нет ограничений по пространству?

    МС. PSAKI: Ну, во-первых, я думаю, мы хотели сделать его максимально прозрачным и сделать всю встречу доступной для всех, кто находится не только в этом зале, поэтому мы на самом деле не дискриминируем людей, которые освещают Белый дом извне. зала брифингов Белого дома.

    Во-вторых, я бы сказал, мы — мы много говорили об договоренностях, которые не являются договоренностями Белого дома; это договоренности между представителями Хантера Байдена и теми, о которых мы, конечно же, были осведомлены. Не думаю, что мне есть что добавить по этому поводу.

    И нет, я могу подтвердить, что мы не собираемся предоставлять информацию о приездах и отъездах внуков президента или людей, посещающих его в Делавэре.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *