В тренажерном зале красивые девушки: Девушки в фитнес зале

Содержание

Спортзал — 58 фото

1

Тренажерный зал


2

Фотосет в тренажерном зале


3

В тренажерном зале для фона


4

Девушки в фитнес зале


5

Спортивные девушки в тренажерном зале


6

Девушка тренируется в зале


7

Две девушки в тренажерном зале


8

Девушка в спортзале


9

Девушка в тренажерном зале


10

Девчонки в спортзале


11

Девушка в спортзале


12

Спортзал в современном стиле


13

Занятия в спортзале


14

Спортзал скала Пушкина 72


15

Девушка в тренажерном зале


16

Блондинка в тренажерном зале


17

Утро в тренажерном зале


18

Девушка в тренажерном зале


19

Тренажерный зал


20

Девушка в тренажерном зале


21

Спортзал мотивация


22

Фитнес центр Грейт Джим Первоуральск


23

Nastya Ferz в спортзале


24

Фотосессия в фитнес зале


25

Карина Воронецкая фитнес


26

Девушка в спортзале


27

Тренажерная комната в доме


28

Качалка Gym


29

Gold ‘ s Gym зал


30

Девушки в наклоне


31

Спортивные девушки в тренажерном зале


32

Девушка в спортзале


33

Красивый тренажерный зал


34

Красивый спортзал


35

Девушка занимается в зале


36

Девушка на тренажере


37

Спортивный зал


38

Красивый спортзал


39

Девушка брюнетка в спортзале


40

Девушка в тренажерке


41

Тренировка в зале


42

Фотосет в тренажерном зале


43

Занятия в тренажерном зале


44

Девушка со штангой


45

Фотосессия в спортзале


46

Девочки в спортивном зале


47

Спортивная фотосессия девушек в зале


48

Спортзал Gym


49

Подруги в спортзале


50

Тренажерный зал


51

Девушка в спортзале


52

Фитнес центр девушки


53

Девушка в тренажерке


54

Домашний спортзал


55

Тренажерный зал


56

Тренировка в тренажерном зале


57

Девушка в фитнес клубе

Красивые фото фитнес девушек (100 фото)

Девушка, которая занимается спортом, всегда на особом счету у парней. Это очень просто объясняется. Во-первых, если девушка ходит на фитнес, значит она поддерживает свою форму и будет выглядеть привлекательно ещё долгое время. Во-вторых, это знак того, что девушка готова работать, в том числе и над собой для того, чтобы достичь определенных результатов. И это очень важно при выстраивании отношений в семье. Ну и кроме того, просто приятно кинуть взгляд на красивую ухоженную девушку. Красивые фото фитнес девушек представлены в этой подборке.

жгучая брюнетка стройная девушкаспортсменкаспортивная фигура накаченное тело

 

с гантелямиспортивные упражненияшикарная девушка серьезный настройидеальная девушкав спортзалепрекрасная фигура накаченный прессаппетитные формыс бутылкой водыв фитнес клубе качать прессспортивная девушкакрасивая спинабольшие бицепсы девушки с гантелямибрюнетка в спортивной формекрасивая девушкау дереваблондинка с гантелями любовь к спортурадость от занятийна тренажерахнакаченная девушка в розовом костюмес большими гантелямис тренажеркенакаченные мускулызанятие с мячом серьезный настроймодная штучкаяркая девушкаспортивное телосложениев минишортахсимпатичные формысексуальное фотозанятие на большом мячестройная девушканакаченный пресс стильное фотошикарная девушказанятие спортомспортивные формымолодая девушкав голубых лосинахотличные тренировкиидеальная брюнеткатяжелый трудс гантелямиупражнение на прессяркая брюнеткаблондинка со спиныоткровенное фотона берегу моряпосле тренировкиидеальное телодевушка со скакалкойв кепкеспортивное телофигура мечтыв тренажерном залекрасивая блондинка

 

 

сильно накаченное телодевушка в розой формезанятие спортомкубики прессаспортивная девушкаидеальная фигурас гантелямияркая девушкакрасивый прессв спортивном залемолодая девушка с гирейяркая брюнеткаподтянутая формас косичкамисерьезные упражнениятяжелый трудаппетитные формыэффектная брюнетказанятия спортом на природес гантелямишикарная фигуракачаем прессспортивная формасильная девушкакубики прессаблондинка в спортзалеспортсменкив спортивном залечерно-белое фото

Оставьте свой голос

7 очков

ЗА ПРОТИВ

Шесть ярких типов посетительниц тренажерного зала

Все девушки хотят плоский живот, крепкую попу и подтянутую фигуру, но иногда пути для достижения цели выбирают странные.

Кто-то приходит в тренажерный зал охотиться на женихов, кто-то пытается сбросить лишние 20 кг за месяц до отпуска, кто-то пашет так, что парни могут только позавидовать, кто-то просто болтает по телефону или общается с подружкой, используя тренажеры в качестве кресел («ну мы же в тренажерном зале, значит, по умолчанию должны худеть»). Девушки встречаются разные. Попробую описать наиболее ярких представительниц прекрасного пола, решивших приобщиться к спорту тем или иным образом.

Сезонные посетительницы

Их очень легко распознать, когда пару-тройку лет занимаешься в одном и том же тренажерном зале. Обычно такие девушки появляются в марте-апреле, незадолго до сезона отпусков. Либо, как это ни странно, за месяц-полтора до новогодних праздников. Вероятно, чтобы навести красоту перед «развратными» корпоративными вечеринками.

Занимаются не очень усердно, к тренерам обращаются редко, стараются разобраться с тренажерами самостоятельно и что-то делать, лишь бы делать хоть что-то.

Когда вижу, что человек может банально навредить своему здоровью, и аккуратно пытаюсь подсказать, как правильно выполнять упражнение, часто получаю вопрос: «А какое упражнение мне делать, чтобы похудеть?». Обычно отвечаю, что в первую очередь необходимо разобраться со своим питанием, ограничить потребление сладкого/мучного и банально не переедать. К сожалению, в большинстве своем, девушки обижаются и разочаровываются, предполагая, что я просто скрываю секрет красивой фигуры. А секрета-то и нет. Можно начать с этого:

Но таким девушкам легче поверить в существование волшебных методик и упражнений, чем в банальную дисциплину в питании и тренировках. В результате они быстро разочаровываются в спорте и через месяц-полтора забивают на тренировки, которые и так были не особо частые.

Телефонистки

С телефоном в руках они проводят в зале времени больше, чем с тренажерами. 30 секунд выполняется упражнение, затем 5–10 минут длится общение по телефону, будь то голосовой звонок или же текстовый чат. Конечно, это личное дело каждого, как проводить свое время в том или ином месте, но частенько такие вот дамы занимаются телефонным общением, не покидая тренажера или штанги и мешая другим использовать этот инвентарь. Когда культурно и аккуратно просишь освободить его (в силу отсутствия аналогов в зале), легко нарваться на откровенную грубость, мол: «Что такое, я тут работаю, не мешайте мне тренироваться!». Ага, как же, «тренироваться».

Девушки, если вы действительно решили потратить свое время на посещение тренажерного зала и улучшение физических кондиций, оставляйте телефон в раздевалке или шкафчике для ценных вещей. Не берите его в тренажерный зал. Есть большая зависимость от времени в эффективности выполнения одной и той же работы. Сделайте десять подходов по 10–15 повторений с перерывом между подходами в 1–1,5 минуты, и вы качественно нагрузите целевую группу мышц за 25–30 минут. Сделайте то же самое, но с «телефонными» перерывами между подходами в 5–7 минут, и вы просто зря потратите полтора-два часа своей жизни.

Изобретательницы

Это очень гордые дамы. Они ни за что не обратятся с вопросом к дежурному тренеру и даже не прочитают инструкцию на тренажере. Они сами знают, как выполнять то или иное упражнение и работать с оборудованием. Иногда такие девушки изобретают совсем уж немыслимые варианты использования тренажеров. Хотя, не только девушки :).

В своей многолетней практике я не очень часто сталкивался с такими изобретательницами, но пару раз собственными глазами видел совершенно удивительные вещи, вытворяемые ими в зале. Однажды наблюдал за таким и удивлялся, почему не реагирует бродивший недалеко тренер. Вначале попытался сам аккуратно подсказать, мол, эту штуку надо одной ногой толкать назад, давя на платформу всей стопой, а не пытаться качать руки, упершись в платформу двумя ногами. На попытку помочь получил жесткий ответ от двух подружек, измывающихся над своими телами и железной машиной: «Мы сами знаем, как надо!».

Потом намекнул тренеру, что надо как-то спасать дам, а то повредят себя и уползут из зала на четырех конечностях, а не уйдут на двух. Может хоть сотрудника послушают. Но он ответил, что уже три дня пытался и так и эдак им помогать, да объяснять, но много раз был послан куда подальше.

Девушки, не изобретайте велосипед и хотя бы читайте сопроводительные инструкции, которые есть практически на каждом тренажере. Плохого там не напишут, истину не скроют. Ну и тренеров слушать тоже стоит.

Пафосные/охотницы

Если честно, то до сих пор так и не научился на 100% отличать одних от других. Хотя, как мне кажется, зачастую эти два типа посетительниц тренажерных залов смешиваются.

Ярко накрашены, откровенно одеты, во взгляде сквозит презрение к упорно работающим и активно потеющим спортсменкам, сосредоточенным именно на тренировке. Стреляют глазками, лениво шевелят гантельки, крутятся поближе к тренирующимся мужикам.

Обычно уходят разочарованные тем, что здоровые и потные мужланы больше обращают внимание на «железяки», чем на таких охотниц. Лично ничего не имею против них — тренироваться не мешают, а иногда даже мотивируют соблазнительными формами и нарядами :).

Нежные минималистки

«

Вы знаете, я хочу убрать животик, хочу, чтобы попа стояла, только не надо меня сильно нагружать, чтобы я не превратилась в мужика!», — вот примерно такой диалог я слышу очень часто между тренером и неофитками. Более того, девушки на полном серьезе считают, что если вдруг напрягутся до того, что вспотеют или почувствуют жжение в мышцах, то на утро проснутся вот такими:

Или такими:

Девушки, дорогие, даже чтобы достичь такой фигуры:

Надо пахать, как вам и не снилось, держа диету и работая в зале по паре часов в день, пять раз в неделю. И даже если вы будете выжимать лежа собственный вес, приседать с собственным весом и делать становую тягу тоже с собственным весом, в мужика не превратитесь. А вот красивую фигуру при подобных силовых кондициях (и разумном питании) вы получите.

В общем, такие девушки, как я их называю — «нежные минималистки», не поднимают ничего тяжелее килограммовых гантелей или 1–2 плиток в блочных тренажерах. Как только они чувствуют серьезное напряжение в мышцах, тут же прекращают упражнение. Очень волнуются и переживают, когда им предлагают использовать более серьезный вес, например, чтобы с трудом выполнять 12–15 раз и действительно заставить мышцы работать.

Повторюсь — девушки, в мужика вам превратиться не светит, не бойтесь напрягаться в тренажерном зале и не превращайте это в удобную отговорку для себя, чтобы не трудиться. Как говорится, без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Монстры фитнеса

Тут есть два варианта. Первый — хороший, когда девушка действительно фанатеет по тренировкам, понимает, что делает, работает много и усердно (к слову, женщины выносливее мужчин) и постоянно. Результат обычно виден невооруженным взглядом:

Второй вариант — не очень хороший. Девушка приходит в зал полная энтузиазма и на 110% уверенная в том, что чем больше она сделает за тренировку, тем быстрее сбросит лишний вес и обретет подтянутую фигуру. Без контроля питания и какой либо программы тренировок. Хватай больше, кидай — дальше. Вначале бег 30 минут, потом час-полтора работы на тренажерах, потом орбитрек или велотренажер еще на 30 минут. И так по 5 раз в неделю. Потом пироженки, мороженко, конфетки и прочие вкусняшки на ночь (ведь я отработала/отработаю в спортзале!), утром — с кофе, в обед — после плотного приема пищи, чтобы себя подбодрить на плодотворную тренировку вечером.

К сожалению, этот принцип не работает. Даже если заниматься каждый день. Питание — 70% успеха в получении подтянутой фигуры без излишков. Да и перетренированность ничего хорошего не сулит. Обычно запала девушкам хватает на 3–4 недели, после чего, разочарованные, они пропадают с горизонта. Чудес не бывает.

Хотите результат — контролируйте питание и не спешите. Занимайтесь хотя бы 2–3 раза в неделю, но постоянно. Ограничьте себя в сладком и забудьте о постоянных перекусах с кофе/чаем, конфетами и печеньками. Хороший кусочек торта или 3–4 солидных печеньки, которые воспринимаются многими девушками как маленький перекус — это 400–600 ккал и чуть ли не треть вашей дневной нормы по питанию.

Как бы там ни было, описанные выше примеры все-таки являются больше исключением чем правилом. Я видел и вижу много девушек, занимающихся спортом. В большинстве своем они пытаются работать правильно, слушают тренера, культурно ведут себя в спортзале. Пусть не всё и не у всех получается, но эти люди не сидят дома сложа руки и жалуясь на судьбу, на широкую кость или на тысячи других причин, якобы мешающих им заняться собой. Девушки идут в тренажерный зал и работают, зачастую после тяжелого рабочего дня, уставшие или невыспавшиеся.

Тем не менее, энергии хватает, а в конце тренировки чувствуешь себя лучше, чем до нее. Ведь организм выделяет нам ровно столько энергии, сколько мы от него требуем своими действиями. Но это уже совсем другая история.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц | Вся правда, про…

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Многие мужчины часто занимаются в тренажерном зале, но никто никогда не задумывается, что же там делают красивые девушки? Приходят сфотографироваться у зеркала, или реально работают с железом? Оказывается, они трудятся не покладая рук, чтобы сохранить свои женственные черты, и подчеркнуть формы.

Начинается все, конечно же, с разминки. Небольшое кардио 10-15 минут, чтобы подготовить организм к дальнейшим нагрузкам.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Далее следуют классические отжимания от пола, исключительно с целью прогреть верхнюю часть тела. Рассматриваемый тренировочный день является днем спины, с небольшими вкраплениями ОФП.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Главным упражнением для бикинисток на мышцы спины являются подтягивания. Одни предпочитают выполнять молотковым хватом, другие за традиционное выполнение, однако, неизбежным остается то, что V-образная фигура как нельзя кстати подчеркивает тонкую талию фитнес девушек.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Не обходят стороной и классическую становую тягу, однако, работают обычно с умеренным весом, на 12-15 повторений. Ведь главное для девушек легкой категории не огромные мышцы или сила, а деьализация спины и бедер.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Тяга штанги к поясу также направленна на развитие широчайших мышц спины, ничего нового тут, собственно, не придумать. Манера выполнения та же, что и в остальных движениях — 3-4 подхода, на 12-15 повторений.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

Тяга верхнего блока одной рукой, по сути, изолирующее упражнение для широчайших мышц, которое позволяет полностью прочувствовать их работу. Опять же, главным мотивом внедрения такого движения является желание в достаточной мере развить широчайшие мышцы.

Как тренируются девушки в зале? Разбираем тренировку фитнес-красавиц

“В​ ​зале​ ​много​ ​неуверенных​ ​мужчин”:​ ​мысли​ ​девушек​ ​из​ ​спортзала

Мужчины, вам лучше присесть. Мы уже узнали мнение мужчин о девушках в спортзале: «Мысли вслух: чем заняты девушки в тренажерном зале?» и не могли оставить этот факт без достойного ответа. О вас говорят три роскошные девушки, которые ежедневно наблюдают за ними​ ​со​ ​стороны.

Натали​ ​Андриянова


персональный​ ​тренер,​ ​инструктор​ ​“Pride​ ​fitness”​ ​(г.​ ​Владимир) В​ ​зале​ ​много​ ​неуверенных​ ​мужчин.

Мужчины сосредоточены на себе, но когда появляется красивая особа, мужчины сразу отвлекаются и могут​ ​тихо​ ​обсудить​ ​ее​ ​формы.

Конечно мужчины знакомятся в зале и проявляют интерес. Им очень приятно общаться с девушками, которые​ ​занимаются​ ​спортом.

Часто​ ​разговор​ ​начинается​ ​со​ ​слов​ ​“вам​ ​помочь”,​ ​либо​ ​просто​ ​ловят​ ​взгляд​ ​и​ ​улыбаются.

Селфи​ ​в​ ​зале​ ​не​ ​встречала,​ ​в​ ​основном,​ ​такие​ ​моменты​ ​происходят​ ​в​ ​раздевалках,​ ​либо​ ​когда​ ​в​ ​зале​ ​пусто.


Дарья​ ​Атасова


​фитнес-инструктор
​“Pride​ ​fitness”​ ​(г.​ ​Владимир) На моём опыте редко можно увидеть в зале действительно сосредоточенного мужчину на выполнении какого-либо​ ​упражнения​.

Чаще всего наблюдаю картину, как один другому говорит что-то вроде: “эй посмотри-ка вон на ту с красивой​ ​фигуркой”,​ ​и​ ​начинаются​ ​всяческие​ ​обсуждения.

Практически всегда пытаются привлечь свое внимание тягая огромный вес в сопровождении криков на весь​ ​зал ​либо​ ​диким​ ​смехом​ ​после​ ​очередного​ ​»шушуканья».

Знакомства случаются почти каждый день, какие-то заканчиваются в зале, а какие-то ведут к чему-то большему,​ ​и​ ​потом​ ​наблюдаешь​ ​их​ ​уже​ ​занимающимися​ ​вместе.

«Подкатывают» обычно под предлогом подстраховать во время подхода или объяснить технику выполнения​ ​упражнения,​ ​после​ ​чего​ ​развивается​ ​разговор​ ​в​ ​надежде​ ​понравиться.

В​ ​лоб​ ​не​ ​знакомятся,​ ​потому-что​ ​боятся​ ​отказа.

В​ ​90%​ ​случаев​ ​начинают​ ​активно​ ​искать​ ​понравившуюся​ ​особу​ ​в​ ​соцсетях​ ​,​ ​так​ ​проще.

Ещё наш “сильный пол” конечно же не упустит возможности полюбоваться на себя в зеркало и сделать селфи, чтобы потом залить это фото в Инстаграмм и собрать кучу лайков. Так что, я считаю, что мужчины наши,​ ​будут​ ​похлеще​ ​девчонок​ ​в​ ​вопросе​ ​самолюбования!​ ​Вот​ ​как​ ​то​ ​так​,​ ​не​ ​судите​ ​строго.


Яна​ ​Мнямкова


​персональный​ ​тренер,​
инструктор​ ​групповых​ ​программ​ ​
“City​ ​Fitness”​ ​(г.​ ​Москва) Мужчины​ ​в​ ​зале​ ​делятся​ ​на​ ​несколько​ ​типов:
  
— те, кто реально пришли заниматься. У таких парней есть программа, и никакие дамы в зале их от этого дела​ ​не​ ​отвлекут;

— есть ребята, которые уже давно ходят в конкретный зал, между ними уже образовались дружеские связи и тренировка​ ​становится​ ​причиной,​ ​чтобы​ ​пообщаться.

— другой тип мужчин в зале — “альфачи”, так их назовём. Выглядят прекрасно, загорелые, рельефные, в открытых майках. Не знаю, делают ли они что-то, но обычно они тусят у зеркала, в телефоне либо подтягиваются на турнике;

— еще один тип — “новички”. Бегают от тренажера к тренажеру, выполняют упражнения с ужасной техникой, но стремятся навесить побольше, дабы не опозориться, хотя всем наплевать.

На счет подкатов, обычно начинают с того, что вовремя замечают, когда я беру большой вес и помогают дотащить “блин” до места или помогают разобрать штангу.

Есть и такие, кто начинают сразу с комплиментов по поводу внешности, фигуры.

Я не люблю и не понимаю, когда мужчины на весь зал кряхтят, пыхтят, чуть ли не орут во время подхода.

Есть совет для новичков — не старайтесь взять большой вес! Лучше делать с маленьким весом, но с правильной техникой. Никто за это вас не казнит и даже не посмотрит косо, все когда-то начинали!

Везде важны знания, и если вы не обладаете таковыми в области анатомии, физиологии, биомеханики, а насмотрелись роликов на Ютубе, и думаете, что всё повторите, и будет счастье, то к сожалению, это не так. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Подборка фитнес моделей девушек (36 фото)

Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас смотивируют на достижение красивых, подтянутых, рельефных и сексуальных женских форм тела.

Ни что так не завораживает взгляд, как подтянутый, привлекательный вид фигуры противоположного пола, поэтому, фитоняшки пользуются большой популярностью у фотографов по всему миру, зарабатывая при этом приличные деньги. О том, как стать, той прекрасной фитнес моделью, которая будет украшать будущий журнал по фитнесу/бодибилдингу, читайте в конце.

Можно сохранить себе на рабочий стол любое изображения понравившейся модели, увеличив его, нажмите на правую кнопку мыши, выбрав «Сохранить изображения как…».

Фото девушек фитнес моделей


Фитнес модель

Стройная брюнетка повернулась спиной с гантелями в руках

Фитнес модель

Девушка в белых спортивных шортиках и розовом топике демонстрирует ягодицы накаченные

Фитнес модель

Ванесса Тиб тренирует руки на тренажере

Фитнес модель

Две девушки позируют с гантелями в тренажерном зале

Фитнес модель

Девушка в черных шортиках активно прыгает на скакалке

Фитнес модель

Блондинка в белых шортиках и топике позирует на камеру в тренажерном зале

Фитнес модель

Приседание со штангой с зелеными блинами в исполнении девушки

Фитнес модель

Загорелая спортивная девушка выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель

Негритяночка смотрит в зеркало держась рукой за гантельный ряд в тренажерном зале

Фитнес модель

Девушка в спортивной тренировочной маске сидит на корточках держась за штангу

Фитнес модель

В белом спортивном топе и черных шортиках девушка держится за блин на штанге

Фитнес модель

Спортивный парень удерживает ноги девушки во время выполнения подъемов корпуса на пресс

Фитнес модель

Девушка в черной спортивной одежде выполняет в наклоне махи гантелей на плечи

Фитнес модель

Светловолосая девушка выполняет сгибания ног лежа в тренажере

Фитнес модель

Спортивная блондинка смотрится в зеркало

Фитнес модель

Девушка в разноцветном фитнес костюме выполняет жимы гантелей сидя на плечи

Фитнес модель

Блондинка держит стоявшую на полу желтую гирю в тренажерном зале

Фитнес модель

Демонстрация спортивной фигуры от фитоняшки в черных коротких шортиках и в топе

Фитнес модель

Брюнетка в спортивном голубом костюме снимает блины от штанги

Фитнес модель

Девушка в белой кофточке и голубых шортиках выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель

Спортивная фитоняшка в розовой кофточке готовится выполнять французский жим штанги лежа с пустым изогнутым грифом

Фитнес модель

Девушка в голубом топе позирует с гантелями в руках

Фитнес модель

Фитоняшка облокотившись на силовую стойку смотрит в камеру

Фитнес модель

Девушка на темном фоне поднимает штангу на бицепс

Фитнес модель

Спортивная девушка опирается на штангу, направив взгляд в сторону от объектива

Фитнес модель

Жим штанги на наклонной скамье в исполнении спортивной фитоняшки с пустым грифом

Фитнес модель

Демонстрация великолепной фитнес фигуры в тренажерном зале на фоне гантель

Фитнес модель

Девушка в белом топе и джинсовых шортиках позирует лежа на полу в тренажерном зале

Фитнес модель

Девушка приседает со штангой, а ее подруга мотивирует на подход

Фитнес модель

Соблазнительный взгляд фитоняшки в темном на беговой дорожке

Фитнес модель

Ягодичный мостик с блином от штанги в исполнении девушки

Фитнес модель

Приседание со штангой в обтягивающих синих шортиках

Фитнес модель

Гиперэкстензия с блином от штанги на груди в тренажерном зале

Фитнес модель

Девушка в коротких шортиках готовится к глубоким приседаниям с пустым грифом от штанги

Фитнес модель

Жесткая становая тяга в исполнении соблазнительной спортивной фитоняшки

Фитнес модель

Фитоняшка на фоне штанги демонстрирует свое роскошное тело в топе и плавках

Как стать фитнес моделью?

Стать фитнес моделью, означает обрести красивую, подтянутую фигуру, которую не стыдно будет показать на сцене, соревнованиях и фотосессиях.

Первое, что вы должны сделать, так это откорректировать свой рацион питания и выбрать программу тренировок для девушек, по которой будите заниматься в тренажерном зале. Если вы имеете большую избыточную массу, во вам следует сперва похудеть, с помощью питания и аэробных упражнений, а потом уже выполнять силовой тренинг в тренажерном зале, который даст вам упругие ягодицы, стройную талию, плоский и рельефный животик.

Регулярные тренировки совместно с правильным питанием, быстро трансформируют вас в фитнес модель. Обычно, девушкам необходимо 1-2 года регулярного тренинга и правильного питания, чтобы изменить свое тело в буквальном смысле до не узнаваемости, особенно если фиксировать с помощью фото свою фигуру на каждом тренировочном этапе.

Как стать фитнес моделью?

Красивое, подтянутое тело хочет иметь любая нормальная девушка (также как и любой мужчина хочет иметь внушительные объемы мышц), но вот жертвовать временем, сил, деньгами на качественную еду, абонемент, мало кто хочет, гораздо проще лежать на диване, заниматься вечной мойкой посуды/уборкой в квартире, смотреть телевизор.  Именно поэтому, в мире так мало женского пола, которые могут гордиться своей фигурой, фигурой спортивной фитоняшки.

Обращаем внимание, что любая программа тренировок, особенно когда дело касается фитнеса или бодибилдинга, не будет работать, если вы плохо, не правильно питаетесь. То есть часы, проведенные на беговой дорожке, на приседаниях со штангой будут бессмысленны, если питаться не по правилам спортивного образа жизни. Все основные принципы здорового, спортивного питания изложены в этой статье.

Стать фитоняшкой или фитнес моделью может каждая, нужна только мотивация сильная, которая будет вас двигать к поставленной цели.

Ну а для того, чтобы любимое занятие стало для вас еще и работой, необходимо, зарегистрировать себя в качестве фитнес модели, официально через сайт, либо лично в офисе.

Вот некоторые модельные агентства, которые могут помочь в будущем устроится на работу.

  • silvermodels. com агентство в Нью-Йорке, работает с фитнес-моделями и культуристами
  • wilhelmina.com популярное модельное агентство в Лос-Анджелесе
  • evamodel.ru перспективное российское модельное агентство, главный офис которой находится в Москве, существует с 2013 года
Как устроиться на работу фитнес моделью?

Для того, чтобы работать моделью, необходимо отправить через специальную форму на сайте свои параметры:

  • рост
  • вес
  • тип внешности
  • объем груди, талии и бедер
  • цвет глаз
  • размер обуви и одежды
  • наличие/отсутствие татуировок
  • владения языками
  • загрузить свои фото
  • отметить галочку, к чему вы будите относится (фитнес модель, девушка в автосалон, модель Go Go, промо модель, модель на выставку и так далее)

После чего, вашу анкету просмотрят, сравнят, отсортируют, и выберут лучшую, специально для этого обученные люди, как правило эту работу выполняет менеджер с заказчиком, а также предложат варианты участия в различных шоу, концертах, шествиях, промо акциях, соревнованиях, вечеринках лично, по электронной почте или телефону, естественно за определенную сумму денег.

Для мотивации, вы можете посмотреть фото других фитнес моделей, которые уже сколотили целое состояние на своей любимой работе.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Девушки в фитнес зале (53 фото)

Спортивные попки девушек


Джордан Карвер тренажёрный зал


Janessa Brazil в спортзале


Фитнес девушки в тренажерном зале


Катя Усманова в тренажерном зале


Denisse Gomez в Нижнем белье


Девушки в зале частное


Сексуальные спортивные девушки


Jenny poussin Fitness


Спортивная попа


Сексуальные спортсменки


Джен Селтер в спортзале


Спортивные девушки ягодицы


Фитнес девушки в тренажерном зале


Секси попки в лосинах в спортзале


Сексуальные девушки в спортзале


Фотосессия фитоняшек в зале


Сексуальные женщины в спортзале


Анита Херберт фитнес


Светлана Гращенкова модель


Красивые девушки в спортзале


Сексуальные девушки в спортивном зале


Сексуальные девушки в спортивной форме


Спортивная блондинка


Сексуальные спортивные девушки


Сексуальные девушки в тренажерном зале


Постная девушка секси в спортзале


Красивые попки в тренажерном зале


Секси шортики в тренажёрном зале


Засветила на фитнесе


Девушки в спортзале в трусах


2urikov Rodion


Спортивные девушки в чулках


Джанесса Бразил в спортзале


Фитоняшка в зале


Сексуальные девушки в фитнес зале


Фитоняшки в тренажерном зале


Наклонилась в спортзале


Сексуальная попа в спортзале


Фитоняшка ягодицы


Красивые девушки в зале


Девушка в тренажерном зале без лица


Попки в тренажерном зале


Спортивная попа


Большие задницы в фитнес зале


Попки в тренажерном зале


Janessa Brazil в спортзале


Блондинка в тренажерном зале


Телка в тренажерке


Фитоняшку в зале


Красивая спортивная девушка в спортзале


Девушки в тренажёрном зале в обтягивающих


Девушка в спортзале

10 замечательных советов: как собрать красивых женщин в спортзале

Эта статья предназначена для любого мужчины, который когда-либо ходил в тренажерный зал, чтобы потренироваться и привести себя в форму, проще всего, чтобы его поразили все выдающиеся красотки, работающие в том же регионе.

У вас есть вероятное представление о себе; этот регион полон изысканных талантов. Интересно, как я мог узнать некоторых из этих красивых девушек. Что ж, в этой статье я покажу вам способы.

Когда мы в тренажерном зале качаем утюг, становясь здоровее и привлекательнее для женщин, совершенно нормально видеть прекрасных женщин, которые пытаются делать то же самое, и давайте согласимся с этим, некоторые из них кажутся довольно теплыми своими обнимающимися купальниками. и скудные наряды, и пока вы не вспотеете, это практически возбуждает.

Конечно, у вас есть случайная домохозяйка с избыточным весом или решительный пенсионер; однако, если вы пойдете в отличный фитнес-центр, то, как минимум, половина женщин должна быть выполнима, потому что суть в том, что максимум потрясающим женщинам нужно сохранять свою привлекательность, и поэтому они хотят заниматься спортом.

Некоторые женщины посещают спортивные залы только для женщин, потому что им не нравятся злобные взгляды сексуальных мужчин или они совершенно не уверены в своем теле. Тем не менее, большинство предпочитает посещать тренажерные залы для мужчин и женщин из-за того, что на нескольких этапах; они переживают, что на них смотрят с помощью массы товарищей; это связано с их уверенностью в себе и тем, что они хотят чувствовать себя желанными.

Это не означает, что они спят с каждым парнем, который в них нуждается, потому что самые красивые девушки не тянутся к неуверенным мужчинам, которые смотрят, но слишком боятся прикоснуться; им нужны храбрые и мужественные мужчины, которые с легкостью и верой в себя обращаются с ними и заставляют их краснеть, как застенчивые школьницы.

Большинство парней будут пристально смотреть на женщин со всего зала и продолжать пытаться поймать их взгляд, надеясь, что они проверяют его и им нравится то, что они видят.Через некоторое время они могли сформировать уверенность в себе, чтобы приблизиться; однако, как только они это сделают, они будут закрыты, потому что они уже доказали, что больше не уверены в том, что компании слишком дорого обходятся.

Есть, но меньшинство парней, которые часто обращаются к женщинам и соблазняют их в спортзале, которые используют спортзал как первоклассную дорогу для встреч с милыми девушками; эти мужчины понимают правила соблазнения в оздоровительных клубах и понимают правила этикета.

Я один из тех парней; Я годами занимался этим, учитывая, что решил, что не хочу ограничивать свои «поисковые возможности» ночными клубами и барами; Я обнаружил, что тренажерный зал, как и многие другие общественные места, превратился в полный возможности соблазнить прекрасных женщин, все, что мне нужно было сделать, превратилось в исследование путем целого ряда проб и ошибок, и это исключительный способ привлечь и соблазнить потрясающих дам в моем доме. местная гимназия постоянно.

Теперь я собираюсь поделиться плодами своего труда в этих «10 советах по выбору красивых женщин в вашем фитнес-центре». Если вы будете точно следовать этим указаниям, тогда вы тоже откроете для себя способы соблазнить красоток из оздоровительного клуба с умением и изощренностью, чтобы вызвать недовольство ваших друзей из оздоровительного клуба.

Совет от занятий в тренажерном зале 1. Не занимайтесь женскими уроками

Каждый раз, когда я посещаю тренажерный зал, я всегда вижу этих жалких парней, участвующих в тренировках по аэробике, предназначенных преимущественно для девочек.Они войдут туда, улыбаясь и кивая головами, после чего, пока начинается растяжка, они тайно проверяют всех женщин, сомневаясь, что им это сошло с рук.

Большинство девушек не глупы. Если они увидят парня, который тут же исполняет «Jazzercise», они подумают, что он одновременно выхолощенный скрытый гомосексуал, или подумают, что он здесь, чтобы подкрасться к девушкам, в любом случае; на вашей фотографии это не всегда точно.

Придерживайтесь занятий спортом и тренировок, соответствующих гендерному признаку, и сохраните свою мужественность и восторг; в клубе максимального здоровья вы увидите этих девушек на полу фитнес-центра в какое-то неопределенное время в будущем, кроме того, что вы не хотите записываться в категорию только для возможности поговорить с ними, и за исключением того, что купальники выглядят на самом деле некорректно на мужчин.

Подсказка 2: будьте общительны со всеми

Для вашего удовлетворения при поступлении в спортзал жизненно важно, чтобы вы не казались там наиболее эффективными, чтобы подкрасться к дамам; Вот почему, посещая фитнес-центр, мы стараемся быть приятными и общительными со всеми, с кем мы общаемся, а не только с милыми девушками.

Отличное соседство для начала — это рабочая сила, узнайте ее по имени и попытайтесь время от времени разговаривать с ними, это может быть очень полезно для вашей картины как надежного члена членства, это заставит вас казаться обычным человеком, даже если это просто ваша первая попытка.

Оттуда поддерживайте небольшую связь с теми, кого вы часто замечаете там или которые, очевидно, идут вашим путем на весовой станции или на глотающем фонтане; Если вы видите парня, который абсолютно крупный и, очевидно, постоянный игрок, то проходите мимо него, хвалите его и спрашивайте, есть ли у него какие-нибудь подсказки для вас? Это облегчает получение удовольствия от этого парня, потому что до примитивности он, честно говоря, такой же, как альфа-самец спортзала, и общение с ним может быть полезно для вашей предполагаемой социальной популярности.

Gym Pick-Up Tip 3: подходите раньше, чем позже.

Это довольно обычная ошибка, которую совершают мужчины; они увидят женщину, которая им интересна, и проведут следующие пару недель, пытаясь поймать ее взгляд, пока они набираются смелости, чтобы применить ее и сделать свой успех.

Проблема в том, что если вы уже строили ей глазки и не подошли заранее, то, скорее всего, вы попали в жутко смотрящего мужчину. Вы доказали ей, что не были уверены в достаточной уверенности, чтобы вести ее с самого начала, так что вы, по всей вероятности, больше не полностью уверенный в себе человек в реальной жизни.

Хороший вопрос — это использовать ее при первой возможности, потому что чем дольше вы уходите, тем сложнее и неловко это будет. Если вы находитесь в ее регионе и смотрите ей в глаза, затем говорите, что случилось, и говорите тихо, не отрывайтесь от нее из-за того, что если вы это сделаете, тогда она, вероятно, может отмахнуться от вас, как от сексуальной перспективы, тогда и там.

Подсказка 4: узнавайте знаки

Независимо от того, насколько точен ваш отдых, постоянно будут некоторые дамы, которые ходят в тренажерные залы рядом с вами и не хотят, чтобы их вообще беспокоили, с этими девушками, как правило, очень трудно правильно обращаться, и в большинстве случаев это по всей вероятности, больше не стоит беспокоиться.

Вот 5 симптомов, которые мы будем искать, чтобы сообщить, открыта ли к нам теплая женщина.

1. Она общительна с окружающими.

Если ее голова опущена, затычки для ушей в ушах, и она или он выглядит так, будто изо всех сил старается держаться подальше от общения с людьми, то она не всегда является вашим приятным пари. Ищите француженок, разговорчивых с другими; они гораздо более открыты для знакомства с новыми людьми.

2. Она спрашивает себя.

Если вы видите женщину, смотрящую прямо перед собой, изо всех сил стараясь избежать зрительного контакта со всеми нами, она очень критически относится к своим упражнениям, и в этом нет необходимости.Ищите девушек, которые постоянно смотрят на других; они могут интересоваться альтернативными людьми и надеяться найти новых друзей.

3. Она откладывает дела на потом.

Некоторые полные женщины будут ждать у системы или использовать фонтан во время занятий спортом. Эти женские тела явно наскучили, и они могут быть явно отзывчивыми, если вы приблизитесь к ним.

4. Кажется, она счастлива.

Если женщина выглядит так, будто она улыбается и искренне участвует в себе, значит, она находится в прекрасном настроении, чтобы к ней подошли, и, вероятно, она может помочь вам очиститься; улыбнись так же красиво и сыграй на ней настроение.

5. Она продолжает смотреть на вас.

Если она продолжит искать вас, то это вполне верный сигнал, особенно если вы поймаете ее, проверяя вас. Хотя она может не использовать эту технику, используя для этого «индикатор интереса», она поощряет вас сделать это.

Подсказка 5: время вашего подхода

Это не лучшее приближение к даме, если она находится в середине набора веса или работает своей задницей на беговой дорожке; достаточно сложно заниматься этими видами спорта, не имея при этом какого-нибудь парня, который с вами болтает.

Когда вы подумываете использовать свой оздоровительный клуб в качестве места встречи, вы должны учитывать, что основная цель людей — тренировка, а общение на втором месте.

Многие девушки очень серьезно относятся к своим тренировкам, поэтому, если вы вмешаетесь в это, они, вероятно, разозлятся; время для вашего метода, пока вы меньше всего, вероятно, будете прерывать ее обычное дело. Не приближайтесь к ней, когда она растягивается, потому что это заставляет большинство женщин испытывать дискомфорт.

Вы можете тренировать женщин на беговой дорожке, лестничном марше, велотренажере и т. Д. Однако выберите время, когда кажется, что они проходят гладко; если они выглядят теплыми и взволнованными, не беспокойтесь. Если они только что закончили тяжелые упражнения и пыхтят и пыхтят, подождите, пока у них снова перейдет дыхание, прежде чем приступать к выполнению техники.

Прекрасное время для техники, когда женщина либо отдыхает, либо совершает поездку по водоохладителю среди физических нагрузок, она может чувствовать себя в безопасности и непринужденно.Она могла быть в состоянии комфортно разговаривать.

Подсказка для тренажерного зала № 6: проверьте свою гигиену

Забудьте кое-что, что вы могли бы изучить об эндорфинах при увеличении потоотделения; Едкий пот — это не то, что нужно женщинам, и не всегда точно соответствует вашему имиджу.

Убедитесь, что вы распыляете дезодорант раньше, чем и когда вы пойдете в ближайший спортзал в моем районе, чтобы убедиться, что вы обычно в порядке; Если вы думаете, что у вас может быть ужасное дыхание, а затем прикусить десну, не ошибайтесь, думая, что в местных фитнес-залах вам становится жарко и потеют, что гигиена уходит в прошлое.

Возьмите полотенце с собой на территорию оздоровительного клуба, чтобы стереть пот с любых машин, которыми вы можете пользоваться; Этот этикет в фитнес-центре больше не только важен, но если девушка, которая вам нравится, должна использовать ваше пропитанное потом устройство, как только вы, то все ставки отменены.

Если вы собираетесь тренировать женщину и вспотели, то перед приближением вытрите остатки пота полотенцем. К сожалению, есть немало принцесс, которые избавляются от них, используя немного пота, так что имейте это в виду.

Подсказка 7 для спортзала: смотрите ей в глаза, а не на тело

Многие ребята ошибаются, задаваясь вопросом, что из-за того, что они находятся в спортзале, первоклассная установочная линия состоит в том, чтобы сообщить женщинам, что у них первоклассное тело или что-то подобное. Если вы заявили об этом женщине-члену или представителю бара, она могла бы подумать, что вы мерзавец, а фитнес-центр здесь не особенный.

Когда вы выполняете технику, леди, убедитесь, что она видит, что вы смотрите ей в глаза, больше не смотрите на ее грудь, теперь не проверяя ее задницу, посмотрите ей сразу в глаза и покажите ей, на что вы не похожи все остальные жуткие мужчины там.Вы, без сомнения, любопытны к ним не только по их внешнему виду.

Если она заметит, что вы проверяете ее, она может воспринять это как похвалу; однако ей, скорее всего, не придется прыгать с вами на матрас просто потому, что вы считаете, что изучали, что у нее сексуальное тело. Женщинам нравится быть желанными больше, чем кажется, чтобы показать ей, что вас привлекает ее личность, а не просто ее идеально вылепленная задница.

Подсказка 8 для тренажерного зала: подход под хорошим углом

Когда вы подходите к женщине в местных спортзалах с крытыми бассейнами, не вставайте за ее спиной, вы ее напугаете, а это не всегда хороший способ удовлетворить человека; кроме того, если она окажется мастером боевых искусств, тогда вы определенно можете появиться как при прекращении приема рефлексивного тхэквондо локтем в лицо.

Если вы подойдете к ней, убедитесь, что она вас заметит; тем не менее, имейте в виду, что обычно лучше, чтобы вас заметили, что он больше не выходит слишком далеко от вашей манеры, чтобы приблизиться к ней, если она находится на противоположной стороне земли, а затем умело рисовать свой путь в пределах 3-метровой области и техники от там.

Если она увидит, что вы идете, то у нее будет время оценить вас раньше, чем ваш метод, и вы можете получить гораздо более высокую реакцию; если вы подойдете под углом, где она не может видеть, тогда у вас определенно не будет времени определить, заинтересованы ли вы ей сейчас или нет, и она или он, возможно, инстинктивно будут избегать вас.

Подсказка для тренажерного зала 9: используйте подлинно звучащую программу для разговора

Когда ваша женская техника, постарайтесь быть как можно более аутентичной на стартовой линии и держитесь подальше от перегрузок.

Хотите верьте, хотите нет, «Если бы я сообщил вам, что у вас было прекрасное тело, не могли бы вы сохранить его по отношению ко мне?» не всегда является точным стартером связи на этаже фитнес-центра; возможно, это превратилось в 70-е, но потому, что девушки ожидают, что парни будут немного умнее со своими стартовыми позициями.

Если вы можете придумать умный комментарий или уместный вопрос, чтобы пригласить ее, то это первоклассно; однако, если вы не можете придумать, что сказать, и видите, что возможность ускользает, «Привет, как дела?» вполне приемлемо.

Худшая проблема, которую вы можете сделать в этой ситуации, — промолчать и упустить чудесную возможность.

Gym Pick-Up Tip 10: сделайте тренировку своим главным приоритетом

Помните, что вы пришли в спортзал, чтобы тренироваться и улучшать свое тело; Встречи с девушками — ваш второй приоритет, и они не должны слишком сильно мешать тренировке.

Даже если вы лучше всех умеете знакомиться с женщинами, вам все равно нужно сделать тренировку своим главным приоритетом для одной простой цели; это привлекательно. Точно так же, как если вы где-то с друзьями, ваш главный приоритет больше не должен заключаться в выборе женщин; это должно быть фантастическое времяпрепровождение с друзьями, иначе вы будете казаться подлецом.

Женщины находят это действительно привлекательным, когда мужчины производят другие вещи вместо их жизни. Если вы наиболее эффективно выбираете девушек в спортзале, они испытают ваше отчаяние, и это станет для них отвращением, проходите в спортзале обычным образом, как обычно, и пока вы видите возможность применить потрясающую технику. женщина, воспользуйтесь этим в полной мере.

Все, что вы на самом деле делаете, — это максимально эффективно развлекаетесь и находите новые прекрасные возможности в местах, о которых вы никогда не могли бы подумать раньше. Если вы сможете освоить искусство привлечения женщин в свой спортзал, то вы, вероятно, сможете подбирать девушек где угодно, как на картины, на рабочем месте, в самолете. Как игрок, очень важно, чтобы мы расширили возможности соблазнения, чтобы приспособиться к любому сценарию, потому что, как только вы это сделаете, вы станете настоящим игроком.

Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей

От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитых тренеров — эти сексуальные, модные и находящиеся в хорошей форме фитнес-красотки постоянно демонстрируют свои великолепные подтянутые тела в социальных сетях для радости всего мира. Слава богу, они тоже, потому что я хочу пить! Но эти женщины — больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни — наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различные комплексные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но, по крайней мере, мы знаем, что это возможно, благодаря этим женщинам. Следуйте этой истории и вдохновляйтесь на то, чтобы поправить здоровье. №1 и №2 — ПОЛНОСТЬЮ ошеломляющие, приготовьтесь!

50. Рождество Abbott

Если вы когда-нибудь задумывались, способны ли женщины-штангисты, вы не видели профиль Рождественского Эбботта в Instagram. Эта девушка умеет поднимать экстремальные веса — в этом можно убедиться, просто взглянув на ее тело.Все ее мышцы четко очерчены — на самом деле, ее спина и боковые мышцы больше, чем у некоторых спортсменов-мужчин. В настоящее время ее Instagram насчитывает около 3

подписчиков, так что обязательно проверьте его.

Чтобы улучшить свой рацион, Abbott рекомендует отказываться от употребления только двух видов продуктов — алкоголя и полуфабрикатов. Помимо этого, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для упражнений Abbott рекомендует короткие высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить ваш жир и улучшить вашу мускулатуру.Сеансы HIIT могут творить чудеса для этого типа тренировок, так же как и базовые комплексные упражнения в тренажерном зале.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

49. Эмили Скай

Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость в Instagram. Она явно в форме своей жизни — она ​​выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на фото выше. Она самая известная знаменитость, о которой идет речь в этом месте этой статьи, у нее 1,8 миллиона подписчиков — это в несколько раз больше, чем у некоторых других знаменитостей.

Эмили не является ни веганом, ни палео — она ​​старается питаться здоровой пищей, но также включает в свой рацион легкие закуски. Для нее чистое питание — это кормление вашего тела правильными питательными веществами в нужное время. Она воздерживается от употребления как можно большего количества упакованных и обработанных продуктов — так что никаких обедов в микроволновой печи, если вы соблюдаете эту диету. Если на упаковке указаны ингредиенты, которых вы не знаете или даже не можете произнести, значит, это обработанный продукт, который вам не следует есть.

48.Мишель Левин

Мишель Левин кое-что знает о социальных сетях — поэтому ее аккаунт в настоящее время имеет более 4,1 миллиона подписчиков и растет с каждым днем. Ей так хорошо удается поддерживать свое тело в идеальной форме, что она была на обложках нескольких журналов о фитнесе. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, вы увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка по парку с точки зрения того, сколько работы, рутины и обслуживания для этого требуется.

Мишель использует раздельный режим для упражнений, что означает, что разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.Понедельник — ее день для спины и бицепса, который включает в себя такие упражнения, как подтягивания, тяги, тяги с Т-образной перекладиной, сгибания гантелей, сгибания со штангой EZ и сгибания со штангой прямо. Вторник — ее день подколенных сухожилий и икр, который включает в себя такие упражнения, как сгибания ног лежа, сгибания ног сидя, становая тяга, подъемы на носки сидя и подъемы на носки стоя.

47. Ана Чери

Ана Чери явно умеет поднимать тяжести — и, глядя на свои фотографии, кажется, что она часто поднимается. У нее много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио.Ана делится множеством средств массовой информации в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 8,7 миллиона подписчиков.

Ана — большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большой поклонник« дня ног », и я всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. И я также тягаю. Мой максимальный вес был 205 фунтов, а я примерно 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! » Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

46. Дженель Салазар

Дженель Салазар — довольно уникальная знаменитость фитнеса. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении информации ее поклонникам об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает сама. Очевидно, что ее упражнения эффективны, иначе у нее не было бы 576000 подписчиков в ее профиле в Instagram. Просто глядя на ее форму живота, видно, что она серьезно относится к тренировкам.

Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и тренировки всего тела), а также кикбоксинг.Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же старается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок. Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать использовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, вы можете употреблять протеины животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца).

ОБЪЯВЛЕНИЕ

45. Анна Виктория

Анна Виктория — первая итальянская гуру фитнеса, о которой рассказывается в сегодняшней истории. У нее есть собственная программа силовых тренировок, которую она называет «Гид по подтянутому телу».»У Анны более 1,1 миллиона подписчиков в ее аккаунтах в социальных сетях. Ее поклонники любят узнавать и следить за различными видами телесно-позитивных преобразований, которые она иногда показывает в своей учетной записи.

Анна рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсинов, бананов и яблок). Она также признается, что регулярно тратит деньги — каждую неделю у нее читмил, а поскольку она живет в Италии, ее читмил включает в себя пасту и вино (вы можете настроить это под свою местную кухню).«Каждый читмил в Италии был пастой caccio e peppe (паста с сыром и перцем)», — говорит Виктория. «В США это обычно мексиканская еда».

44. Бриттани Перилл Йобе

Бриттани Перилл Йобе (Brittany Perille Yobe) — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы помочь себе собрать задницу — она ​​также использует свой аккаунт в Instagram как место для размещения обучающих видео, поэтому сейчас так популярна.

О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и способствует восстановлению мышц».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

43.Джен Селтер

По мнению некоторых, у Джен Селтер одна из самых известных «попок» в Instagram. Это объективный факт, потому что у ее добычи есть собственный хэштег — #Seltering. Удивительное тело Джен, ее режимы тренировок и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram набрать более 10,4 миллиона подписчиков — это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.

Джен считает, что завтрак — это самая важная еда дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком.На обед у нее большая тарелка салата с большим количеством овощей. У нее также есть несколько протеиновых батончиков на случай, если она захочет перекусить на улице и проголодалась. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

42. Масси Ариас

Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и известна своим решительным отношением к делу.Она сертифицированный персональный тренер, у которой огромное количество подписчиков в социальных сетях — 2,1 миллиона подписчиков, если быть точным. Это больше, чем население некоторых стран.

Она ест разнообразную пищу — глядя на свои фотографии в Instagram, она явно придерживается какой-то палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (имеется в виду куриная грудка, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством белков. листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите правильно набрать мышечную массу.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другую подобную еду.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

41. Эстель Арчер

У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, в том числе у многих известных сегодня знаменитостей, были проблемы с весом в прошлом, Эстель особенная, потому что ей удалось уменьшить размер с 16 до умопомрачительного 6. Это 10 разных цифр по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями своей удивительной трансформации со своими поклонниками, у которых сейчас более 215 000 подписчиков.

По словам Эстель, одним из самых важных моментов в улучшении здоровья является планирование приема пищи. «Я не могу достаточно подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет каждому лучше контролировать свой график, и если они просто выделят час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это значительно поможет», — говорит Эстель. .

40. Кэсси Хо

Кэсси Хо — это бодипозитив. Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы научить людей любить и принимать свои тела такими, какие они есть — это из-за веры в то, что люди могут развиваться дальше в жизни только после того, как они приняли себя.Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram стремительно растет, и в настоящее время у нее более 1,3 миллиона подписчиков.

Что касается здоровья и фитнеса, Кейси, похоже, следует главному совету — она ​​старается соблюдать чистую диету (то есть есть фрукты, овощи и чистые источники белка и жира), тренируясь каждую неделю. По ее словам, во время тренировок важно не перегореть, что особенно легко сделать, если вы новичок.Комплексные упражнения — лучший вариант для построения здорового тела.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

39. Катрина и Карена

Вот другой вид канала в Instagram — вместо личного аккаунта одинокой девушки, этим аккаунтом управляют 2 девушки из Калифорнии, Катрина и Карена. Карена — триатлонист и модель, а Карена — студент, изучающий медицинские науки, что означает, что они оба отлично дополняют друг друга и помогают друг другу — один с упражнениями, а другой с советами по правильному питанию.

Согласно недавнему интервью, дуэт сказал, что баланс в диете и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «Равновесие. Никогда не впадайте в ту или иную крайность. Найдите баланс во всех сферах вашей жизни, от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Равновесие во всех этих сферах очень важно. к здоровой и счастливой жизни «.

38. Рэйчел Братен

Рэйчел Братен — совсем другой фитнес-супергерой.Ей не так нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки с тяжелой атлетикой, как другим девушкам из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге. Она, очевидно, отлично справляется со своей работой и знает, как делать фотографии, достойные социальных сетей, поэтому в настоящее время на ее аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганкой». Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — я не ем мясо, яйца и не пью молоко.«Она считает, что навешивание ярлыков на себя ограничивает ваш выбор и будущий прогресс, а это не то, что вам нравится, когда речь идет о своем здоровье. Теперь она придерживается диеты, основанной на цельных продуктах, с большим количеством фруктов и овощей, некоторые цельнозерновые, такие как киноа и ячмень.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

37. Таня Поппетт

Таня Поппетт — инструктор по фитнесу из Австралии. Она выкладывает в свой аккаунт в Instagram множество видеороликов о своих упражнениях.Некоторые из ее видео чрезвычайно сложно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему теперь у нее одно из самых горячих тел в Instagram — к удовлетворению ее 351000 подписчиков.

Таня считает, что в обучении качество важнее количества. «Интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые схемы и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок. Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм и укрепить мышцы, не оказывая на них слишком большого напряжения. ваше тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

36. Лорен Фишер

Лорен Фишер — студентка колледжа и спортсменка по кроссфиту, но в ее профиле в Instagram и фотографиях они создают замечательную атмосферу соседства с девушками. Быть такой же популярной, как она, и при этом сохранять такое чувство в своем веб-присутствии — большое достижение — это то, что делает ее более привлекательной для своих 690 000 подписчиков в социальных сетях. Она также загружает несколько глупых / смешных картинок в дополнение к своим фотографиям с фитнесом.

Типичный завтрак для Лорен включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриных колбасы на завтрак или бекон из индейки + много овощей + овсянку.На обед у нее 4 унции мяса или рыбы (я стараюсь избегать красного мяса, потому что оно богато жирами, но могу есть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

35. Натали Джилл

Натали Джилл — по-настоящему счастливая и веселая девушка — вы можете просто увидеть позитивную энергию, излучаемую ее фотографиями. Она, как и многие другие звезды, начинала не со своего целевого тела — на самом деле она начинала на 60 фунтов тяжелее и постепенно теряла ожидание по мере того, как ее счет и количество последователей прогрессировали.Она мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее аккаунта уже более 513 000 подписчиков.

Совет Натали можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то и вам не следует. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши приемы пищи содержат баланс здоровых углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь с этим, мои программы Jump Start — отличное место для начала, поскольку они учит вас ВСЕМ об этом.«

34. Аврора Лаузерал

По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора — сертифицированный французский персональный тренер и бодибилдер. Как видно по ее фотографиям, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она загружает множество изображений и видео, посвященных фитнесу, в свою учетную запись Instagram, у которой в настоящее время более 579000 подписчиков, и она растет с каждым днем.

Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут.Ей также нравится варьировать свой распорядок, поэтому она не застревает в одном и том же графике тренировок. Понедельник — это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разминание черепа 4 x 10 (суперсет и перетаскивание). сгибания рук 4 x 10. Упражнение

ОБЪЯВЛЕНИЕ

33. Кайла Итинес

Кайла Итсинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, в Австралии намного больше фитнес-моделей знаменитостей, чем в других странах мира.Как бы то ни было, Кайла — сертифицированный фитнес-тренинг, у нее почти культовый поклонник в социальных сетях, более 6 миллионов подписчиков — это большинство из всех, представленных на данный момент. Многие из ее поклонников клянутся ее «Руководством по бикини», которое помогло тысячам людей.

Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима здорового питания. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидор. В качестве закуски можно использовать клубнику и сливочный смузи, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.

32. Лизабет Лопес

Лизабет Лопес — тренер из Канады, известная по нескольким причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предлагать девушкам лучшие способы достичь фигуры песочных часов. Фигура в виде песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / ручки любви. У нее более 2 миллионов подписчиков.

Один из самых популярных постов Лизабет о том, как похудеть на веганской диете.Она говорит, что любой может легко похудеть на веганской диете, просто следуя ее совету. Прежде всего, практикующим веганам необходимо сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, а также привыкнуть к молочным альтернативам, поскольку веганам не разрешается есть какие-либо продукты животного происхождения.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

31. Аманда Биск

Аманда Биск — австралийская богиня — просто посмотрите ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе в самых разных нарядах и в любую погоду.Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова и готова заниматься спортом. У Аманды почти вдвое больше подписчиков, чем у предыдущей звезды Instagram в этом списке — 638000, если быть точным.

Аманда тренируется каждый день. Ее базовая тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях для всего тела, таких как «высокие колени, планка, удары ягодицами, лягушки, бёрпи, приседания с прыжком, уходы и обратные выпады». Вы можете выполнять эти упражнения с отягощениями или без них, в зависимости от вашей формы и предыдущего опыта тренировок.Что касается питания, она придерживается чистой диеты, старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фуд.

30. Жанетт Дженкинс

Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке, ее более чем 361 000 последователей не над чем смеяться. Она знаменитый фитнес-тренер, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их на тренировки. Она также публикует много селфи в забавной спортивной одежде.

У Жанетт есть известная запись в блоге, в которой подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает 1500-2000 калорий в день, чего достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень). В первый день вы можете есть яичницу-болтунью, обжаренную зелень капусты, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай с лимоном на завтрак и куриную грудку на гриле со шпинатом и чесноком на обед.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

29. Лита Льюис

Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером для «толстых».Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она явно сильная и хорошо тренированная, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в сегодняшнем значении этого слова. Она публикует много видео с плиометрическими упражнениями и цитат с мотивацией, которые развлекают ее 420 000 подписчиков по всему миру.

Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много полезного белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить больше мышц.«Я бы посоветовал силовую тренировку после протеина. По сути, когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые тренировки, вы должны учитывать мышцы, и то, что они делают, — это расщепление волокон», — говорит Лита.

28. Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, представленных в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее успехов в поднятии тяжестей или похудании — Джессамин находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, какое оно есть.Она также великолепна в йоге, что разрушает убеждения некоторых людей, что определенные позы йоги и инверсии не могут выполняться людьми с избыточным весом.

Джессамин называет свое движение «толстой йогой». Она объясняет это так: «Я говорю« толстая йога », и для меня это все равно, что быть толстым и заниматься йогой. Для некоторых людей« толстая йога »означает, что только толстые люди могут практиковать этот стиль йоги. Я не сепаратист, но Некоторые люди думают, что для нас важно иметь свое собственное дело.Моя проблема с обозначением жирной йоги заключается в том, что она превращается в идею, что есть только определенные виды йоги, которыми могут заниматься толстые люди.И что, если вы не занимаетесь толстой йогой, вам не разрешается заниматься йогой ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

27. Холли Райлингер

Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — служит ежедневным напоминанием о том, что с вашим телом все возможно, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram не только для загрузки фотографий и видео с упражнениями и вдохновляющих фотографий, но также для загрузки селфи и фотографий с серфинга, поскольку она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор, как Холли стала серьезно относиться к своему здоровью, она стала жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Я люблю поспать. Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день», — говорит она. «Итак, я полагаю, что я стал жаворонком, потому что от этого зависит остаток моего дня». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к улучшению своего образа жизни.

26. Мэри Хелен Бауэрс

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, культуристка и даже не инструктор по фитнесу.Мэри — балерина, как вы можете видеть на фото выше, поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны иметь небольшой вес, чтобы быть максимально проворными и проворными.

Она объясняет свою диету: «На завтрак я буду пить кофе и 1) овсяные хлопья медленного приготовления с некоторыми сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, как правило, много цитрусовых, особенно грейпфрута. Я также ем 2). яблоко каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки.На обед я обычно стараюсь 3) большой салат с тонной свежей зелени, овощей, жареной куриной грудкой, лососем или стейком и небольшим количеством пшеничного хлеба ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

25. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, которая стала известна благодаря социальным сетям. Она собрала 4 миллиона подписчиков в Instagram и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и фитнес-моделировании. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.

Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка (обычно из конопли). Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка.Она пескетарианец (человек, который ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо других животных).

24. Стефани Бакленд

Стефани Бакленд — спортивная фитнес-модель, во многом похожая на Хэтэуэй. Она выросла в южном Орегоне, ее детство лучше всего охарактеризовать как скромное, потому что к 15 годам она уже имела четыре работы и обучалась на дому. Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. В то время ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала нормально питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета также довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, затем из рыбы или куриной грудки, фруктов и протеиновых порошков. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она, — «если вы чего-то хотите, работайте над этим как следует».«

ОБЪЯВЛЕНИЕ

23. Джен Хеверд

Джен Хеверд — еще одна успешная фитнес-модель, у которой около миллиона подписчиков в Instagram. У нее есть собственный веб-сайт, где вы можете попросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее карьера в фитнесе началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и питаться, и в результате она стала недовольна своим телом, что, в свою очередь, привело к несчастью и депрессии.

Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Хеверд начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует силу этих знаний, чтобы помочь другим почувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь в виде видео и руководств по диете в Интернете.

22. Кейтлин Райс

Кейтлин — икона фитнеса.Она начала свою карьеру в качестве модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, ее диета со временем становилась все хуже и хуже, пока не стала почти ничего не делать. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она гуляла и пила много алкоголя.

После того, как она устала от неправильных решений в жизни, она начала поднимать тяжести и работать над улучшением своего питания.Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре после этого ее социальные сети взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков, которые рассказывают ей, насколько она помогла им улучшить их жизнь. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

21. Хлоя Мельцер

Мельцер — персональный онлайн-тренер и коуч по диете. С ранних лет ее окружали здоровье и фитнес.Ее отец был врачом и в прошлом культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие началось только в тот момент, когда дорогой друг попросил ее записаться в ее собственный тренажерный зал. Мельцер действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

Помимо того, что она гуру фитнеса, Мельцер имеет черный пояс по тхэквондоу и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и ​​использовала для соревнований верховую езду.Ее амбиции на будущее — получить профессиональную карту NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой собственный тренажерный зал. Так как она так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

20. Трейси Андерсон

Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Она наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и обучению различных клиентов-знаменитостей. Для справки, она не связана с Памелой Андерсон.Единственное, что объединяет их — горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные перспективы были в танцах. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

Однако все пошло не так, как планировалось, она переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 40 фунтов. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет заниматься фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть тренажерные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

19. Аманда Ли

Аманда Ли — сенсация в Instagram, у которой более 11 миллионов подписчиков. В одном из интервью она утверждала, что фитнесом занимается в ее семье, ее мама была фитнес-инструктором. Сначала она начинала инструктором по фитнесу и не имела опыта работы в модельном бизнесе. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп видеомоделью, которая была ее клиенткой. После того, как фотография была опубликована, страница Ли в одночасье стала популярной, и люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

Позже она поняла, что это прекрасная возможность добиться успеха, и начала давать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но она ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Она ест пять раз в день и ест белок с каждым приемом пищи, обычно в виде протеинового порошка. Что касается планов на будущее, Ли планирует выпустить линию спортивной одежды.

18. Челси Новак

Челси Новак — 25-летняя фитнес-модель.В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Основная причина, по которой она начала заниматься, заключалась в том, что она была вдохновлена ​​просмотром различных журналов, в которых были представлены женщины красивой формы. Новак решила, что хочет быть похожей на этих моделей, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решимость в конечном итоге окупилась.

Ее диета в основном состоит из нежирного белка, сложных углеводов и овощей. Еще она любит перекусить фруктами и овощами. В дни измены Новак любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое.Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают вашу силу верхней и нижней части тела, планки (отличное упражнение для пресса) и бёрпи. Это изнурительное кардиоупражнение, которое не только улучшает вашу выносливость, но и тонизирует все ваше тело.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

17. Тана Эшли

Тана Эшли — самопровозглашенная «тренер в Instagram». Хотя она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участникам необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму.Урезание калорий ради идеального тела — не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

Ей нравится помогать другим улучшать их жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после того, как у нее был жуткий опыт в сети. Два ее любимых упражнения — становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями. Цели Эшли на будущее — расширить свое присутствие в Интернете и организовать спасение питбулей в Вегасе, где она живет.

16. Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог — иными словами, она девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Получив диплом, она решила заняться фитнесом. Вскоре после этого она выучилась на личного тренера и эксперта по питанию.

Эмбер Доун Ортон любит разнообразие в своей диете, ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина.Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, в том числе: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. Д. Ее любимые упражнения — жимы Арнольда, подъемы на тросе и приседания со свободным грифом. .

ОБЪЯВЛЕНИЕ

15. Марсия Принс

Prince — сертифицированный персональный тренер, диетолог и лайф-коуч. На последнем году учебы в сестринской школе Принс сомневалась, в чем состоит цель ее жизни. У нее был разговор со своим парнем, который отметил, что больше всего она увлечена физическими упражнениями и здоровым питанием.В результате она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, что оказалось одним из лучших выборов в ее жизни.

В 2009 году Принс перешел на растительную диету из-за проблем со здоровьем, вызванных строгой диетой и пищевой аллергией. Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая пища для измены — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей.Большая часть ее диеты состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

14. Дженнифер Николь Ли

Дженнифер Николь Ли — фитнес-модель, мотивационный оратор и автор, известная тем, что сбросила 70 фунтов и начала карьеру в фитнесе после рождения двоих детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни, в какой-то момент достигнув 200 фунтов. Несмотря на это, она решила изменить свою жизнь, начав заниматься спортом и употребляя здоровую пищу.Ли никогда не отказывалась от своей решимости, поэтому добилась больших результатов.

Она достигла своей цели и в 1996 году была коронована как «Мисс Бикини Америка». После этого она начала карьеру «фитнес-гуру». Ли сделала успешную карьеру, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Опра», «Лиса и друзья», «Раннее шоу», «Inside Edition» и других. Она также снялась в фильмах и появилась на обложках 44 журналов.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

13.Лина Иордания

Лина Джордан — бывшая учительница дошкольных учреждений и сертифицированный личный тренер. В отличие от других девушек из списка, она прославилась в 44 года, когда решила рассказать, как выглядит сейчас лучше, чем в 28. Джордан — мать или двое детей. Каждый день она тратит 45 минут на то, чтобы обрести тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

Джордан начала заниматься фитнесом 10 лет назад.После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец, сделав упражнения и исправив диету. Она является источником вдохновения для многих женщин, особенно для матерей, которые теряют надежду на более здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда в жизни не чувствовала себя лучше, даже когда ей было 20 или 30 лет.

12. Диана Джонсон и Фелиция Ореб

Диана Джонсон и Фелисия Ореб — сестры, также известные как «Малышки с базовым телом».Они собрали огромное количество подписчиков в социальных сетях, привлекая внимание других более известных звезд фитнеса в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они, кажется, весело проводят время вместе, что является частью их привлекательности. Глядя на фотографии, создается впечатление, что заниматься спортом — это очень весело.

За эти годы они разработали метод под названием «Система силы», который обещает отличные результаты. Если вы бегло взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардиоупражнений (махи гирями, прыжки на ящик и спринт).Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, содержащей нежирный белок, фрукты и овощи и полезные жиры. Многие попробовали и остались довольны результатом.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

11. Алиса Матос

Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но позже она занялась фитнесом. В 25 лет Матош был вдохновлен другими знаменитостями фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие.Она наняла личного тренера и начала тренироваться, через несколько месяцев тренировок влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первое фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Алиса жаждала новых соревнований и посвятила себя в полной мере. В следующем году она приняла участие в том же соревновании и достигла лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото. После того, как она привлекла внимание, у нее вскоре появилось много подписчиков в социальных сетях, число которых сейчас исчисляется миллионами.

10. Джейд Николь

Джейд Николь — модель, которая известна как подруга года по версии журнала Playboy в январе 2007 года и подруга года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте, в шесть лет она начала работать моделью для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь немного играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Un’estate ai Caraibi», но она не имела таких успехов в актерской игре, как в модельном бизнесе.

Судя по фото, Николь не так накачена, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме.В одном из интервью она сказала, что является веганом с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь употребляет такие веганские продукты, как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы. У нее есть фитнес-страница, так что, если вы заинтересованы в ее тренировках, проверьте ее.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

9. Дженна Рене Браун

Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ‘Swimwear Special 2012.Когда она росла, она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это возможно. В молодости у нее была приличная форма тела, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между лишним весом и анорексией.

В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях.Вскоре она стала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни. Хотя она пережила трагедию, в конце концов, она решительно настроилась на достижение своих целей. История Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

8. Калли Кларис

Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Хотя сейчас Кларис и фитнес-модель, она не всегда так выглядела. В детстве она была пухленькой, и тогдашние поклонники постоянно смеялись над ней.Растущая неуверенность и невозможность найти место для выпускного вечера подтолкнули ее к изменениям. Излишне говорить, что она получила абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как она сейчас. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что ее любимым, вероятно, является приседание, за которым следуют становая тяга и махи с гирями. Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравятся бег и плавание.В личной жизни она счастлива в браке и ожидает ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

7. Ханна Чулок

Ханна Стокинг — модель и интернет-знаменитость (наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо ее профиля в Instagram, который может похвастаться почти 12 миллионами подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал на YouTube, у которого около 3 миллионов подписчиков. Хотя она и не заядлый фанат фитнеса, она прибегает к помощи известных фитнес-тренеров, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

Она не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и включает в себя упражнения со свободным весом, а также упражнения на тренажерах, чтобы тонизировать мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады с ходьбой и приседания со штангой. Эти два упражнения она часто выполняет вместе. Другие движения нижней части тела, которые она выполняет, включают приседания с прыжком, прыжки на ящик и жим ногами. В дополнение к тяжелым тренировкам она придерживается здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных продуктов и рыбы.

6.Керри Хейс

Керри Хейс — фитнес-модель и личность в социальных сетях, наиболее известная по IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и меняет режим тренировок каждый месяц. Ее тренировочный распорядок посрамит многих мужчин.

Керри следует чистой диете: с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и некоторыми полезными жирами.Иногда она ест читмил. В ноябре и декабре у нее нет читмилов. Если она снова проголодается перед сном, ей нужно съесть яичные белки или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

5. Дайанна Дальгрен

Карьера Дальгрен развивалась довольно быстро (активизировалась она только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем в 2009 году перешла на моделирование.Для нее это был правильный шаг, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и изнурительного графика занятий фитнесом. Помимо обычных упражнений, она также любит заниматься другими видами деятельности, такими как катание на лыжах, сноуборде, езда на велосипеде, пешие прогулки, бездорожье и верховая езда.Что касается еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой переедания, но с годами научился с этим бороться.

4. Кэти Хирн

Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. Раньше она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже, а это значит, что она должна жить в колледже, много пить и есть дешевую и удобную еду.Свободная жизнь и жизнь, полная удовольствий, плохо сказываются на теле.

Итак, после празднования своего дня рождения, она пролистала картинки и осталась недовольна своим мировоззрением. Вскоре после этого Хирн принял меры и взял на себя обязательство заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Количество подписчиков стало неуклонно расти, а у нее не 1.8 миллионов подписчиков.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

3. Андрея Бразье

Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес-модель, выигравшая 4 титула WBFF подряд. Она начинала как модель в Бразилии, а затем решила продолжить карьеру в фитнесе. Оказывается, там она добилась еще большего успеха. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке, вы можете быть уверены на картинке ниже. Когда она не занимается фитнесом, Брейзер любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

Ее график тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Она работает 6 дней в неделю с одним выходным. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно». Диета Брейзера в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Три ее лучших совета, как хорошо выглядеть: правильно питаться, усердно тренироваться и хорошо спать. Может быть, вас это вдохновит.

2. Лаис Делеон

Лаис ДеЛеон — еще один бразилец в списке.Она модель и сенсация в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей очень понравилось, когда она стала свидетельницей трансформации своего тела. Поскольку она была одарена красивой внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала публиковать снимки в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня в неделю. Ей нравится разделять занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки — она ​​считает, что ее тело лучше всего реагирует на это.Она стремится питаться 8 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма и поддерживать тело в развитии. Она планирует свою диету, используя нежирные белки, зеленые овощи, фрукты, сложные углеводы и полезные жиры.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

1. Бриттани Реннер

Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда была энтузиастом спорта и фитнесом. До того, как взорвать Instagram, она работала случайными заработками, например, сиделкой, продавщицей и инструктором по зумба, но рост социальных сетей открыл новые возможности, и она решила публиковать фотографии своего идеального тела.Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и попала в мир знаменитостей.

Воодушевленная успехом в социальных сетях, у Реннер есть собственный веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару много раз видели вместе. В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи — один из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

Комментариев:

В тренде BuzzFuse:

31 вдохновляющая подтянутая девушка в Instagram

Instagram

От балерин до тяжелоатлетов и знаменитых тренеров — эти стильные женщины демонстрируют лучшую мотивацию к тренировкам в Instagram. Следите за бесплатными идеями для тренировок, красивыми фотографиями и мотивацией, чтобы стать активными как в тренажерном зале, так и за его пределами.Вот наши 30+ любимых девушек в Instagram.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Стефани Баттермор

Баттермор попала в заголовки газет, когда решила пойти ва-банк и целенаправленно набрать вес и поесть до полного насыщения, чтобы излечить свой хронический голод и отношения с едой. Ее звездные, научно обоснованные советы по тренировкам никогда не отступали от этого процесса, и она остается одним из лучших последователей для всех, кто борется с образом тела в мире фитнеса.

2 Мелисса Алькантара

Мелисса Алькантара — не только тренер Ким Кардашьян Уэст, но и мощный спортсмен, который постоянно вдохновляет и мотивирует женщин выходить за рамки их предполагаемых ограничений. (Серьезно, просто найдите минутку, чтобы прочитать ее подписи.)

3 Меган Руп

Меган Руп основала культовый кардио-класс The Sculpt Society, в котором используются веселые танцевальные движения, смешанные с тонизирующими упражнениями с большим количеством повторений, чтобы вы были в лучшей форме в вашей жизни.Но вам не обязательно жить в Нью-Йорке или посещать модный тренажерный зал, чтобы принять участие в действии: приложение Roup The Sculpt Society предлагает ее фирменные тренировки где угодно.

4 Шона Верту

Персональный тренер Шона Верту работала с Дэвидом Бекхэмом и актерами сериала Чудо-женщина . Ее философия тренировок сочетает в себе йогу, силовые тренировки и кардио, чтобы создать распорядок дня, ориентированный на общее состояние здоровья и подвижность.

5 Ханна Оберг

Ханна Оберг доказывает, что не нужно бросать спортзал, когда вы ждете ребенка. Фитнес-инфлюенсер усердно тренировалась с тех пор, как объявила о своей первой беременности, показывая модификации и шаги, чтобы примерить ее в Instagram, независимо от того, есть ли у вас шишка или нет.

6 Сохи Ли

Сохи Ли — персональный тренер из Калифорнии, которая специализируется на устойчивых и действенных изменениях в питании и образе жизни для долгосрочного успеха клиентов (она также публикует веселые мемы о фитнесе).Ее сообщения о методе ELT и Instagram делают начало работы с традиционной программой силовых тренировок и постановку больших целей по производительности гораздо менее пугающим.

7 Джен Эскер

Fitness — это не только поднятие тяжестей и бег на несколько километров. Esquer, также известный как @DocJenFit, — это мобильность и гибкость. Ее информационные посты в Instagram — ваш первый шаг к тому, чтобы двигаться и чувствовать себя лучше.

8 Крисси Села

Cela делает силовые и силовые тренировки доступными — и увлекательными! — как для новичков, так и для профессионалов.Подпишитесь на нее, чтобы получить массу бесплатных идей для тренировок, или подпишитесь на ее приложение Tone & Sculpt, чтобы получить одну из лучших программ по фитнесу и планированию питания, которые мы когда-либо пробовали.

9 Кэти Соньер

Если вы занимаетесь тренировкой ягодичных мышц, следуйте примеру Кэти Соньер. Тренер из Майами является экспертом в толчках бедер и тяжелой атлетике с акцентом на ягодичные мышцы, но бывший гимнаст также публикует потрясающие упражнения стойки на руках, подходы к подтягиванию и разминку, которые напоминают нам, насколько мы негибкие на самом деле.

10 Наташа Океан

Наташа Океан подходит к вопросам здоровья, фитнеса и диеты как ученый (в конце концов, она изучала биофизику). Она публикует фрагменты своих плиометрических и силовых тренировок в своем Instagram, но не забудьте подписаться на нее и на Youtube, чтобы увидеть все ее эксперименты, задачи и видеоблоги.

11 Бритт Джексон

Вы, наверное, видели тренировки Бритт Джексон на своей странице в Instagram под ее именем @BrittneBabe.Спортсмен и влиятельный человек публикует потрясающие тренировки дома и в тренажерном зале, чтобы дать вам постоянную мотивацию и свежие идеи для фитнеса.

12 Лорен Симпсон

Лорен Симпсон — бывшая чемпионка мира по бикини и настоящий эксперт по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Нам нравится ее сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию — она ​​не боится говорить о потере веса здоровым и устойчивым образом.

13 Аманда Биск

Эта подтянутая австралийка — бывшая прыгуна с шестом, ставшая инструктором по йоге, специализирующаяся на растяжке, здоровье и тонусе тела.

14 Ханна Бронфман

Модный ди-джей также любит фитнес, хорошее самочувствие и здоровье. Следите за ее хэштегом #HBFit для тренировок и полезных рецептов.

15 Карена и Катрина из Tone It Up

От простых идей еды до бесплатных тренировок на Youtube — эти лучшие друзья основали империю фитнеса, которая превратилась в собственное цифровое сообщество.Сообщество Tone It Up включает группу женщин, которые мотивируют друг друга на достижение своих целей в области здоровья и фитнеса в Интернете с помощью общих рецептов, тренировок и многого другого.

16 Кейтлин Тернер

Кейтлин занимается йогой, путешествуя по миру, что дает вам стимул к совершенствованию поз йоги и чувство страсти к путешествиям.

17 Джессамин Стэнли

Пропагандируя бодипозитив и йогу в любом размере, Джессамин делится советами по йоге для ведения здорового образа жизни.У нее также есть собственный подкаст и собственная книга Every Body Yoga .

18 Кайла Итинес

У тренажера для тела бикини есть пресс, который вдохновляет, и программы тренировок, которые им дополняют. Итсинес также регулярно делится фотографиями до и после тех, кто следил за ее распорядком, что является мотивацией для любого, чтобы начать свой путь.

19 Кайса Керанен

От демонстрационных видеороликов в тренажерном зале до силовых тренировок и домашних тренировок — аккаунт Кайсы, ориентированный на фитнес, является идеальным руководством для новичков в том, как выполнять распорядок дня.

20 Эмили Скай

Основатель F.I.T. Программа (Fitness Inspiration Transformation) — канал Эмили Скай в Instagram полон обучающих видеороликов, стильного тренировочного снаряжения и точеного пресса, которые заставят вас захотеть начать следующую статистику тренировки. К тому же, для тех, кто ищет удобные для беременных тренировки, она предоставит вам информацию о своем недавнем пути к материнству.

21 год Обнаженная девушка-йога

Этот анонимный искушенный йог бросает вызов всему, что вы знаете о фитнесе (и наготе) в Instagram.Каждый день следуйте за ней в новой потрясающей позе.

22 Крошки с базовым телом

Этот австралийский дуэт для индивидуальных тренировок вдохновит вас на ежедневные занятия в тренажерном зале.

23 Джен Селтер

Известная как одна из лучших задниц в Instagram, Джен Селтер — уроженка Нью-Йорка и фитнес-предприниматель, которая научит вас искусству работы над ягодицами.

24 Масси Ариас

Сертифицированный персональный тренер с 2,7 миллионами подписчиков на сегодняшний день, Ариас — отчасти знаменитость в Instagram, отчасти — хардкорный тренер по здоровью.

25 Анна Виктория

Создатель The Fit Body Guides может публиковать фотографии аппетитной здоровой пищи, мотивационные цитаты и множество подходящих селфи в зеркале. Но она также добавляет фотографии женщин до и после (которые она называет своими #fbggirls), которые взяли ее 12-недельное учебное пособие и увидели потрясающие результаты для дальнейшего вдохновения.

26 Трейси Андерсон

Женщина, стоящая за рутиной тренировок Гвинет Пэлтроу (плюс множество моделей и знаменитостей), дает свои лучшие советы и рекомендации по фитнесу в своем ленте.

27 Рэйчел Братан

Рэйчел путешествует по миру на ретритах по йоге и документирует свои дзен-позы в самых живописных местах по пути.

28 год Кэсси Хо

Кэсси является создателем ПОП пилатеса и публикует советы по пилатесу и (забавные!) Позы, которые стоит подражать.

29 Жанетт Дженкинс

Голливудский тренер и диетолог известна своей специализацией в буткемпе с подтянутым прессом и бикини и делится своими видео с тренировками, чтобы следить за ними прямо в Instagram.

30 Таня Поппетт

Этот тренер из Сиднея не ограничивается одной тренировкой. Найдите ее активным во время занятий боксом, бегом, греблей на каноэ и даже воздушной йогой.Поппетт — это также ум (и мускулы), стоящий за Train With Tanya, бесплатным фитнес-приложением, ориентированным на HIIT-упражнения.

31 год Мэри Хелен Бауэрс

Основатель Ballet Beautiful доказывает, что искусство танца делает тренировку элегантной и успокаивающей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

130 Лучшие цитаты из тренажерного зала для девочек с вдохновляющими изображениями


Цитаты из тренажерного зала для девочек

Лучшие цитаты из тренажерного зала для девочек, которые вдохновят вас никогда не прекращать работать над своим телом. Также, чтобы мотивировать вас чувствовать себя как дома в тренажерном зале.

  • Чтобы прийти в форму, нужна определенная одержимость.
  • Больше всего я чувствую себя в тренажерном зале или в бассейне.
  • Возраст — это просто число.
  • Ваше тело — это отражение вашего образа жизни.
  • ОТДЫХ также является частью фитнес-программы.
  • Тренируйтесь в тренажерном зале и худейте на кухне.
  • Фитнес подобен лекарству, которое нужно принимать ежедневно.
  • Никогда не поздно выработать новые привычки.
  • Пот — это жирный плач.
  • Да благословит Бог девочек с честолюбием.
Сильный — это образ мышления.

Цитаты о фитнесе для девочек

  • Чертовски больно, но все же вернусь к большему.
  • Болезнь — это новая секси.
  • Сделайте свое тело самым сексуальным нарядом, который у вас есть.
  • Внешний вид — это просто отражение того, что вы строили изнутри.
  • Мое лекарство и лекарство — ФИТНЕС.
  • Как только вы видите эти достижения, это становится зависимостью.
  • Убей его в тренажерном зале, выиграв битву мысленно.
  • Ешьте чисто и оставайтесь в форме.
  • Пристрастие к самосовершенствованию.
  • Лучший проект, над которым вы когда-либо будете работать, — это вы.
Хотите лучшего завтра? Давай сильнее, чем вчера.

Цитаты дня о фитнесе

  • Гордитесь тем, как далеко вы продвинулись. Верьте в то, как далеко вы еще можете зайти.
  • Вы приближаетесь на шаг за шагом.
  • Чем упорнее вы будете бороться, тем славнее будет ваш триумф.
  • Держитесь стандарта благодати, а не совершенства.
  • Моя терапия — это спортзал.
  • Нет ничего лучше, чем удобство.
  • Здоровье — это отношения между вами и вашим телом.
  • Ваше тело — ваш единственный дом, позаботьтесь о нем.
  • Сидя на ней, вы не получите желаемую задницу.
  • Вы можете потерпеть неудачу, только если сдадитесь.
Будь девушкой, которая решила пойти на это.

Road To Fitness Quotes

Поделитесь этими цитатами из тренажерного зала для девочек со своими друзьями, чтобы поднять их настроение и расширить их возможности.

  • Вы сильнее, чем думаете.
  • Будь диким, а не средним.
  • Работайте в тишине.Пусть шумом будет ваш успех.
  • Тренировка дает вам время поработать над собой физически и морально.
  • Работайте, и вы обязательно получите.
  • Будьте лучшей версией себя.
  • Вставай, зашнуровывай, появляйся и никогда не сдавайся.
  • Сегодня больно, завтра крепкое.
  • ты всегда должен быть сильнее своих отговорок.
  • Hustle For the Muscle.
Не думай о других, только доставь себе удовольствие.

Цитаты о фитнесе с изображениями

  • Момент, когда вы хотите бросить курить, — это момент, когда вам нужно продолжать работать.
  • Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.
  • Без приседаний, без попки
  • Мечты требуют суеты.
  • Никто никогда не жалеет о тренировке.
  • Здоровье — это самое большое богатство.
  • Легче не станет. Просто станешь сильнее.
  • Будь той девушкой, которая решила на это пойти.
  • Верьте в себя, и вас не остановить.
  • Просто будьте вашим собственным источником вдохновения.
Убери боль.

Цитаты и изображения о фитнесе

  • Делайте приседания.Пейте воду.
  • Сильнее, чем вчера.
  • Выгляди как красавица и тренируйся как зверь.
  • Станьте сейчас самым трудолюбивым человеком.
  • Дисциплина важнее мотивации.
  • Вы не найдете силы воли, чтобы создать это.
  • Могу и я
  • Речь идет о формировании мышления, способного достичь чего угодно.
  • Дисциплина лучше мотивации.
  • Сначала гордитесь собой.
Доверяйте процессу.

Fitness Is My Passion Quotes

  • Я хочу, чтобы мое ТЕЛО было как мой КОФЕ, Hot & Strong.
  • Отговорки бесполезны, результаты бесценны.
  • Работай над собой, для себя.
  • Вы не можете симулировать фитнес.
  • Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству.
  • Сделай бёрпи, когда тебе плохо.
  • Доверьтесь своей борьбе.
  • Ничто не закончится, пока вы не перестанете пытаться.
  • Пот. Время. Преданность. Это окупается.
  • Вы сильнее, чем думаете.
Никогда не забывай, зачем ты начал.

Мотивационные цитаты Фитнес-путешествие

  • Перестаньте позволять еде быть вам хозяином.
  • Каждый день — еще один шанс стать сильнее.
  • У тебя хорошие мышцы.
  • Будь крутым с хорошей задницей.
  • Все хотят результатов, но забывают получать удовольствие от путешествия.
  • Построй свою судьбу.
  • Убери боль.
  • Мышечная болезненность — новое похмелье.
  • Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.
  • Старайтесь больше, чем вчера, если вы хотите лучшего завтра.
Работайте в тишине, пусть успех будет вашим шумом.

Fitness Is Life Quotes

  • Управляйте своей жизнью.
  • Фитнес становится тем, чего вы постоянно жаждете.
  • Ничто не закончится, пока вы не перестанете пытаться.
  • Настоящая тренировка начинается, когда вы хотите остановиться.
  • В процессе создания себя EPIC.
  • Подготовьте себя мысленно, чтобы убить свой день.
  • Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.
  • Чем больше вы тренируетесь, тем слабее становятся его колени.
  • Самая тяжелая жизнь — это твоя задница с дивана.
  • Волшебная пилюля — это пот и интенсивность.
Скоро скопируют. Не сдавайся.

Back To Fitness Quotes

  • Делайте то, что необходимо, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.
  • Фитнес — это больше, чем физическая проблема, это проблема ума.
  • Ваше тело — ваш шедевр.
  • Не останавливайтесь, когда устали. Остановитесь, когда закончите.
  • Ни одна цель не была достигнута без пота и жертв.
  • Усердно работать, чтобы быть сильнее, а не худой.
  • Занимайтесь спортом, в тренажерном зале, в постели и в жизни.
  • Классные тренировки строят крутые тела.
  • Дерьмо, девочка. ПОДНИМАТЬ.
  • Пробуждение и тренировка
Вы можете изменить свою жизнь, никто другой не сможет сделать это за вас.

Фитнес-мотивационные цитаты 2020

  • Тренировка меняет мое настроение.
  • Это твоя дорога и только ты.Другие могут пройти его с вами, но никто не сможет пройти его за вас.
  • Вы проектируете сами.
  • Не тренируйтесь только для лета, тренируйтесь для жизни.
  • Поскольку я занимаюсь спортом, мое лучшее платье.
  • Вы заслуживаете лучшего.
  • Если будешь готов, тебе не нужно готовиться.
  • Назовите себе причины, по которым вы можете.
  • Делай это для себя, а не для других.
  • Представьте себе, кем вы собираетесь быть.
Лучшие цитаты о спортзале для девочек

Фитнес цитаты, чтобы жить

  • Продолжайте, когда чувствуете, что становится все труднее.
  • Представляйте всем своим умом. Верьте всем своим сердцем. Добивайтесь изо всех сил.
  • Боль процесса временная, но чувство достижения длится вечно.
  • Страх либо создаст вас, либо уничтожит.
  • Стать здоровым — лучшее решение, которое вы когда-либо примете.
  • Это не всегда легко, но оно того стоит.
  • Найдите время для тренировки.
  • Неудача не справляется с настойчивостью.
  • Пусть тренировки снимут стресс.
  • Ваш ум делает 99% подъема тяжестей.
Beast Mode

Фитнес-цитаты для женщин

  • Сохраняйте спокойствие и сосредоточьтесь на тренировке.
  • Fit — это не пункт назначения. Это образ жизни.
  • Если вы будете усердно тренироваться, вас будет сложно победить.
  • Просыпайся и пинай задницу.
  • Найдите радость в путешествии.
  • Делайте успехи, вместо того чтобы оправдываться.
  • Последовательность — единственный способ увидеть результаты.
  • Без вас ничего не получится.
  • Люблю первый ЛИФТ.
  • Выполняйте упражнения по утрам, прежде чем ваш мозг поймет, что вы делаете.
Цитаты из тренажерного зала для девочек

Цитаты о фитнесе для Instagram

Поделитесь этими цитатами о фитнесе для Instagram в своем профиле, чтобы вдохновлять и мотивировать вас, подписчики.

Пусть успехи начнутся. Моя лучшая одежда — быть в форме. Всегда ты против тебя. Делай это для себя, а не для других. Не бойся быть новичком. Каждый день на шаг ближе. Приседания — это разница между наличием ягодиц и жопа.Вы получаете то, ради чего работаете. Вы живете только один раз, Be A BadASS!
Рекомендуемая литература

Лучшие цитаты для девушек с красивыми изображениями

Цитаты о силе, чтобы оставаться сосредоточенным

Следуйте за нами в

Facebook

Instagram

Pinterest

Оформить заказ Эти вдохновляющие цитаты

905 Найдите, привлеките и назначьте свидание подходящим девушкам: наши 6 важных советов

В девушках, преданных фитнесу, есть много вещей, которые можно полюбить.Помимо привлекательного подтянутого тела, они сильны и обладают откровенно сексуальной уверенностью. Однако найти подходящих девушек и познакомиться с ними может быть непросто!

Где вы встретите этих подтянутых женщин? Если вы очень хотите встретиться и встретиться с девушкой в ​​убийственной форме, есть несколько хитростей, которые вам нужно иметь в запасе.

Итак, если вы здоровый парень, который ищет единомышленников, или вас привлекают спортивные женщины, прочтите несколько полезных советов о том, как встретить подходящую девушку и встретиться с ней.

Сначала поговорим о том, как познакомиться с подтянутыми женщинами

Давайте начнем с очевидного: если вы хотите встретить подтянутых, привлекательных женщин, ваши шансы на успех очень высоки, если вы занимаетесь групповым фитнесом.

В этих условиях не только много одиноких девушек, но и они часто открыты для общения благодаря всем тем вызываемым физическими упражнениями гормонам хорошего самочувствия, известным как эндорфины, протекающим через их тела.

Женщин, которые занимаются фитнесом, обычно привлекают активные мужчины, потому что это дает им не только что-то общее, но и возможность вместе заниматься чем-то интересным. Это также отличный способ привлечь к вам женщин.

Если женщина видит, что вам нравится тот же вид спорта или тренировки, что и ей, это автоматически заставляет ее видеть вас в более позитивном свете — и дает вам о чем поговорить после того, как вы с ней познакомитесь.

Давайте взглянем на шесть отличных мест, где можно познакомиться с женщинами.

1. Тренажерный зал — очевидное место для встреч и свиданий с подходящими девушками

Это, вероятно, самое очевидное место для поиска подходящей девушки, но также и одно из лучших. Несмотря на то, что вам говорили о том, что подходить к женщинам в тренажерном зале — это грубо или неприятно, на самом деле это совершенно круто, если вы делаете это правильно. И учитывая, что вы избавились от беспокойства по поводу подхода.

Обязательно посетите несколько тренажерных залов перед регистрацией и выберите тот, в котором представлены самые красивые женщины.Когда у вас есть членство, важно знать, когда идти. Лучшее время для встреч с одинокими девушками — после работы или в выходные. Если вы рано встаете, поход в спортзал перед работой также может окупиться. Всегда есть несколько одиноких дам, которые предпочитают начинать свой день с тренировки.

Приближаясь к женщинам в спортзале, старайтесь, чтобы ваше общение было коротким и приятным. В большинстве случаев женщины приходят сюда, чтобы заниматься спортом, а не знакомиться с парнем. Так что не будьте одним из тех парней, которые следят за девушками по тренажерному залу, пытаясь с ними поговорить.

Если вам не посчастливилось увидеть женщину, которая борется с предметом снаряжения, с которым вы можете ей помочь, лучше всего просто подойти к ней, когда она отдыхает. Признайте, что вы прерываете ее тренировку, но добавьте, что вы просто чувствовали себя обязанными поздороваться и представиться. Вы можете сделать ей комплимент за ее форму, выносливость или силу, но не за ее тело, и сказать, что надеетесь поймать ее после тренировки. Если она дружелюбна и кажется восприимчивой, продолжайте и обязательно поговорите с ней, прежде чем она уйдет.

2. Многие парни, знакомящиеся с подходящими женщинами, встречались с ними в студиях йоги

Если вы ищете способ познакомиться с множеством горячих женщин в одном месте, вы действительно не можете добиться большего, чем йога. студия. Хотя могут быть и другие мужчины, посещающие занятия, соотношение женщин и мужчин, как правило, довольно хорошее, что дает вам отличный шанс познакомиться с некоторыми одинокими женщинами.

Новичок в йоге? Запишитесь на курс для новичков! Планируйте прибыть за 15 минут до занятия. Это даст вам возможность понять атмосферу студии и соответствующим образом изменить свое поведение.Некоторые студии, например, не любят громкую болтовню, поэтому убедитесь, что вы говорите тихо и не смейтесь громко.

Пока вы сосредотачиваетесь на классе, а не смотрите на женские тела, у вас должно быть множество возможностей встретиться и поболтать с одинокими женщинами.

3. В парке легко найти подходящих женщин

Нет лучшего места для встреч и свиданий с подходящими девушками, чем парк. Ищите парки с множеством пешеходных маршрутов, и вы обязательно увидите множество женщин, пробегающих несколько миль до или после работы, а также в выходные дни.

Хотя вы не хотите отвлекать женщин, когда они на самом деле бегают трусцой, вы определенно можете завязать разговор, пока она делает растяжку или делает перерыв. Отличное начало для знакомства с красивыми женщинами.

Что бы вы ни делали, на самом деле не бегайте за ней. Это будет выглядеть жутко. Вместо этого держитесь на расстоянии, пока не появится подходящий момент, чтобы представиться. Вы можете сказать что-нибудь о тропах, погоде или спросить ее, как далеко она бежит, просто чтобы ступить ногой в дверь.

4. Спортивные команды с совместным обучением снимают большую нагрузку с себя

Рекреационные спортивные команды — отличный способ познакомиться с атлетичными женщинами. Футбол, волейбол или софтбол — они популярны у обоих полов, поэтому найдите команду с совместным обучением и запишитесь на тот вид спорта, который вам больше всего подходит.

Это то, что вам не нужно делать в одиночку. Присоединяйтесь к лиге с другом — это даст вам возможность поговорить, пока вы не познакомитесь со всеми. Только не используйте этого друга как оправдание, чтобы не разговаривать со своими товарищами по команде.У вас даже будет возможность подружиться с людьми из соперничающих команд.

Развлекательные виды спорта — это больше развлечение, чем серьезные соревнования, поэтому обычно бывает много смешанных и дружеских подшучиваний.

Если в вашей команде или даже в команде соперника есть девушка, которая вам нравится, сделать ход довольно легко. У вас уже есть одна общая черта, о которой стоит поговорить, и вы можете постепенно переводить разговор на более личный уровень. Кроме того, разговор на личные темы — отличный способ понять женщин.

5. Знакомства подходящие девушки могут начинать в танцевальных классах

Нет лучшего места, чтобы научиться ловким движениям или познакомиться с горячими одинокими женщинами, чем в танцевальных классах. Хотя не каждая женщина в танцевальном классе будет супер-спортивной, но многие из них. Это особенно актуально, когда вы заканчиваете курсы для начинающих.

Если вы новичок в танцевальных классах, не волнуйтесь, у них есть классы для начинающих. Выбор уроки латиноамериканских танцев — это всегда хороший ход. Они не только популярны среди одиноких женщин, но и у вас также будет возможность стать партнером хотя бы с некоторыми из них.

Помимо танцевальных классов, многие студии проводят танцевальные вечеринки, которые позволяют вам продемонстрировать свои навыки, встречаясь с другими энтузиастами танцев. Это дает вам возможность познакомиться с женщинами, не принадлежащими к вашему классу, особенно с более опытными танцорами. Это как золотая жила для парней, которым нравятся подтянутые девушки.

В танцевальных классах есть две замечательные вещи: №1, вы учитесь танцевать, а женщины любят парней с хорошими движениями на танцполе. № 2, танцы дают вам возможность сблизиться с женщинами, которых у вас никогда не было бы ни в какой другой ситуации.Это позволит им привыкнуть к вам физически, и вы должны набрать пару баллов.

6. Магазины здоровой пищи — это вариант недооценки.

Если вам нравятся женщины, заботящиеся о своем здоровье, одно из лучших мест для встречи с ними — местный магазин Whole Foods. Вы также можете встретить их в другом популярном магазине здорового питания.

Да, покупки там будут дороже, чем в обычном продуктовом магазине. Но имейте в виду, что вам не обязательно делать все покупки там.Просто зайдите в магазин после работы или на выходных. Вы обязательно встретите горячих одиноких дам.

Встретиться с ними тоже несложно. Просто спросите совета о продукте и позвольте ей научить вас. Если вам повезет, вы получите немного больше знаний и ее номер.


Знакомство с подходящими девушками начинается с знания, где их встретить и как к ним подойти. Если вы найдете их в местах, где им от природы комфортно, у вас будет больше шансов найти общий язык.А когда вы начнете встречаться с подходящей девушкой своей мечты, у вас будет отличная история о том, где вы впервые встретились!

25 мотивационных цитат для женщин

Всем красивых женщин! Мы знаем, что такое чувство, когда наступает понедельник и решает «оставаться на связи» в течение дня, или вам пришлось подать жалобу в Uber, или у вас был тяжелый день на работе, и вам нужно пойти в тренажерный зал. Проблема настоящая, и мы вас чувствуем! Тренировка причиняет боль, но и неудачи мешают вам быть лучшей версией себя.И в те дни, когда вам нужно немного повысить мотивацию, чтобы набраться сил, чтобы прибить ее в тренажерном зале, вам нужны слова, которые разжигают вашего внутреннего зверя!

Вот 25 мотивационных цитат для женщин:

  1. Чем больше вы тренируетесь, тем слабее становятся его колени!

2. То, что сегодня кажется невозможным, завтра станет вашей разминкой!

3. Поднятие тяжестей не делает женщин большими. Но кексы есть!

4.Я не позволю возрасту изменить меня. Я изменю свой возраст!

5. Сильных женщин легко распознать. Именно они добиваются успеха в спортзале!

6. Стойкость в душе и духе, а НЕ в МЫШЦАХ!


7. Сделаю попотеть своим лучшим аксессуаром! Я побегу сильнее, чем тушь!

8. Когда вы видите женщину с размазанной помадой и жидким каджалом, вы знаете, что она только что закончила потрясающую тренировку!

9.Люди скажут тебе, что Ты выглядишь иначе. Но знаете, сколько это стоит пота!

10. Не плачьте над мальчиками! Сделайте несколько приседаний и заставьте их плакать, желая, чтобы у них все еще была эта задница!

11. У жизни есть свои взлеты и падения… мы называем их приседаниями!

12. ТРЕНИРОВКА… Потому что это еще один день, чтобы стать ЛУЧШЕ!

13. Когда жизнь сбивает вас с ног … приседайте!

14. Начало всегда тяжело! Но как только вы поднимете ягодицы, сделайте несколько приседаний!

15.Ваша физическая форма на 100% ментальна! Если ваш разум не работает сильнее, ваше тело никуда не денется!

16. Гордитесь тем, как далеко вы продвинулись, и верьте, как далеко вы можете зайти!

17. Нет ГИГАНТСКОЙ шага, которая может привести вас туда! Но последовательные и маленькие шаги могут!

18. Жизнь — это битва. Но не волнуйтесь, вы поднимете тяжести и тоже выиграете!

19. Нужна мотивация, чтобы начать заниматься? Тем не менее, избежать смерти — это хорошо!

20.Когда вы начинаете чувствовать БОЛЬ, тогда начинается ВСЕ!

21. Тренируйтесь с ума или оставайтесь прежним!

22. Чувствуете ли вы боль во время тренировки? Хорошо, это слабость покидает твое тело.

23. Достижение отличного тела — МЕДЛЕННЫЙ прогресс. Не делайте это МЕДЛЕННЫМ, бросив курить.

24. Планируете тренировку когда-нибудь? Семь дней в неделе, СЕГОДНЯ к ним не относится!

25.Не ждите завтра, чтобы мотивировать вас на тренировку! Вы найдете другой повод бросить курить. Начать сейчас!

Мы уверены, что они поднимут вам настроение и улучшат вашу тренировку! А теперь пора затянуть шнурки на кроссовках и воспользоваться шансом стать немного лучше и лучше, чем вчера. Увидимся на другой стороне, а пока — оставайтесь мотивированными и оставайтесь в форме!

Хорошо, раз уж вы сейчас заинтересованы, посетите несколько женских фитнес-центров поблизости:

Женский тренажерный зал в Бангалоре | Женский тренажерный зал в Ченнаи | Женский тренажерный зал в Мумбаи | Женский тренажерный зал в Дели | Женский тренажерный зал в Нойде | Женский тренажерный зал в Пуне | Женский тренажерный зал в Калькутте | Женский тренажерный зал в Фаридабаде | Женский тренажерный зал в Чандигархе | Женский тренажерный зал в Хайдарабаде | Женский тренажерный зал в Ахмедабаде | Женский тренажерный зал в Лакхнау

злых людей в спортзале

Рекомендуемое видео Hellobeautiful

ЗАКРЫТЬ

Я люблю, когда люди смотрят, и, хотя я немного похож на крысу спортзала (по умолчанию я там работаю), в последнее время я заметил серьезное поведение старшеклассников как в тренажерном зале, так и в фитнес-студиях.Собираюсь ли я вести групповой фитнес-класс RAD или качать утюг с мальчиками в тренажерном зале, я постоянно сталкиваюсь с этим новым персонажем — означает подходящая девушка.

ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ: Возвращение в норму: 6 советов, которые помогут вам вернуться после травмы, связанной с тренировкой

Я не сужу! И хотя я считаю ваше поведение забавным, некоторые из моих подружек в хорошей форме пропускают тренировки, чтобы им не приходилось сталкиваться с вами и вашими потными, но дерзкими манерами.Так что на всякий случай, если вы ее знаете, знаете ее или собираетесь ей стать, прочтите эти «Я могу быть очень подходящей девушкой» предупреждающих знаков и симптомов. Знание — это половина дела:

1. Вы носите только дизайнерскую одежду для фитнеса , и при каждой возможности используете термин «спорт».

2. Говоря о спортивном досуге, когда другая подходящая девушка спрашивает, откуда вы взяли свое снаряжение, вы отвечаете ложью, например: «Я не могу вспомнить» или «Это было несколько сезонов назад, так что вы знаете (вздох) , закатываю глаза, вздыхаю) это (долгая пауза) винтаж.”

3. Винтажная одежда для фитнеса, безусловно, вещь для вас, так как вы также смотрите свысока на девушек, которые получают свою спортивную одежду в том же месте, где покупают туалетную бумагу и другие универсальные товары.

4. Для вас важно быть милашкой, когда вы вспотели, поэтому вы твердо уверены, что не наносить макияж в спортзал — это признак лени.

5. Потому что, да, ты должен выглядеть так, будто «проснулся вот так» после утренней тренировки.Что люди подумают обо всех ваших селфи в раздевалке, если вы действительно пришли в спортзал с новым лицом ?!

6. Тренировка — это новый Glamour Shot . Ага. Но, пожалуйста, снимайте только в частной раздевалке, потому что, честно говоря, девушки, которые делают селфи на полу спортзала, а не в приватной раздевалке, просто грустят.

7. О, и насчет тех грустных селфи — я видел, как вы сдерживали слезы, когда поняли, что новое обновление iOS включает настройку камеры с автоспуском.Ничего страшного, я никому не скажу, что вы кладете телефон в пустой шкафчик (думая, что он скрывается из виду). На самом деле, без суждения. Запечатлеть идеальный потный (но не грубый) образ (но не распутный) — непросто!

8. Поехали! Перехожу к моей любимой части — твоей тренировке. Если вы потеете в одиночку, вы намеренно просматриваете все беговые дорожки и либо ищете самого горячего парня или самую быструю девушку, на которой можно тренироваться на беговой дорожке. Я имею в виду, охота на красоток и скачки на другую девушку — все это для тебя приводит к «кайфу бегуна».

9. Но это случается не слишком часто, потому что вы в основном занимаетесь групповыми занятиями фитнесом. Лучшее в городе, что есть. Я имею в виду , у которого больше нет абонементов в спортзал. — фитнес-бутик — это то место, где собраны все крутые FitGirls!

10. И поскольку вы потеете только с лучшими (читайте: тренеры и инструкторы, у которых более 10 тысяч последователей на грамм), если кто-то окажется на «вашем месте», как только вы войдете в класс (обычно на 10 минут позже) Вам лучше поверить, что вот-вот будет девичья драка !

11. Или, в те редкие дни, когда вы приходите рано, вы устанавливаете первый ряд и любезно (фальшивая улыбка неповрежденной) просите новую FitGirl в классе переместиться (ее тело и ее оборудование)… или что-то еще.

12. Всем известно, что ты самая любимая поклонница своего любимого инструктора. Итак, когда урок окончен, вы думаете, что можно подключить свой собственный iPod к звуковой системе (для чего? Еще один остыть), хотя есть знак, который ясно гласит: «Только для инструктора».

13. Если когда-либо будет вручена награда «Самой заинтересованной девушке в мире фитнеса», без сомнения, вы выиграете. Потому что, давайте будем честными, слушать «Happy» на iPod и отказываться улыбаться между подходами на бицепс весом 3 фунта требует серьезных навыков.

Мораль этой забавной истории: потливость, счастье и доброта — лучшие качества в мире FitGirl, так что Mean FitGirl: Пожалуйста, займите несколько мест. XOXO Ваша любимая Pro FitGirl / People Watcher и постоянная Sweet FitGirl!

Заявление об отказе от ответственности: этот список был создан, чтобы рассмешить вас, мед, если вы злитесь — затем перечитайте этот список, начиная с симптома №1.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *