Урок восточных танцев для начинающих: Уроки восточных танцев для начинающих в Нижнем Новгороде

Содержание

курсы для начинающих, цена уроков у специалистов на YouDo

Если вы хотите заказать обучение восточным танцам, обращайтесь к исполнителям Юду. Заказав услуги профессионалов, вы сможете быстро овладеть танцевальным искусством выбранного направления. Преподаватели школ танцев, частные педагоги проводят обучение недорого и в комфортной обстановке. На занятиях с педагогом по танцам вы не только подтянете мышцы живота, но и сделаете тело стройным.

Для того чтобы начать ходить на занятия к преподавателям курсов по танцу живота, зарегистрированным на YouDo, вам не нужно проходить предварительную подготовку или иметь профессиональный танцевальный опыт, понадобится только желание учиться и удобная тренировочная одежда.

Что вы получите, заказав танцевальные услуги на Юду?

Опытные тренеры, зарегистрированные на YouDo, проведут в Казани индивидуальные и групповые уроки в удобное для вас время. Занятия по восточным танцам станут отличной альтернативой тренажерному залу. Во время учебы танцу живота ваш организм не будет страдать от чрезмерных нагрузок.

Когда вы научитесь хорошо танцевать, вы сможете выступать в танцевальных костюмах. На первое время для тренировок необходимо обзавестись коротким топом и лосинами, которые позволят отслеживать правильное выполнение танцевальных движений.

Исполнители Юду преподают уроки по танцам в городе Казани, благодаря которым вы сможете:

  • улучшить осанку
  • развить гибкость
  • похудеть

Методы дыхательной гимнастики в сочетании с уникальными ритмичными движениями, преподаваемые исполнителями YouDo, укрепляют мышцы тела. Ваша фигура после танцев станет более привлекательной и изящной. Квалифицированные педагоги научат танцевать любые восточные танцы с различными аксессуарами и атрибутами.

Сколько стоят занятия с исполнителями YouDo?

Расценки на услуги специалистов Юду невысокие. Примерные цены на восточные танцы представлены в прайс-листе на сайте и профилях исполнителей. Сколько стоит один урок, узнайте у выбранного педагога.

Стоимость уроков для взрослых и детей в Казани зависит от следующих факторов:

  • продолжительность занятия
  • количество уроков по танцам
  • квалификация и опыт преподавателя

Вам могут быть предложены разные системы оплаты. Хореографы, зарегистрированные на сайте Юду, качественно и недорого научат танцевальным движениям любой сложности и проведут занятия для начинающих. Цены на услуги доступны любому заказчику. Найти проверенного исполнителя на сайте Юду можно круглосуточно, поскольку заполнить заявку получится в любое время.

Преимущества заказа танцевальных услуг профессионалов YouDo

Чтобы обучение восточным танцам принесло желаемые результаты, важно регулярно посещать уроки. Выберите лучшего преподавателя танцевальной школы, зарегистрированного на YouDo, и занятия будут максимально эффективными. Обучение у профессионалов сайта Юду позволит вам быстро освоить танцевальные движения по невысокой стоимости. Оплата услуг, как правило, осуществляется после каждого урока восточных танцев.

Заказ услуг на сайте Юду имеет ряд таких преимуществ:

  • большой выбор профессиональных хореографов по любым танцам
  • возможность установить желаемую для себя цену на услуги или выбрать исполнителя по стоимости его занятий
  • удобная форма подачи заявки
  • возможность найти специалиста по танцам в любое время – заявку можно заполнить даже ночью

Исполнители YouDo проводят уроки с начинающими и продвинутыми танцорами. Занятия с профессионалами Юду позволят в совершенстве обучиться танцу и в будущем выступать на сцене. Обучение восточным танцам стоит недорого.

Восточные танцы для начинающих, уроки восточных танцев – Medaboutme.ru

Восточные танцы для начинающих привлекают многих женщин. Однако немногие решаются прийти в танцевальную студию или фитнес-зал, чтобы научиться правильно исполнять танец живота.

Давайте попробуем разобраться: полезны или вредны для здоровья уроки восточных танцев? Кроме того, в этой статье мы расскажем, почему видеоуроки не помогут в обучении.

Восточные танцы — идеальный вид занятий для всех женщин

Если позволяет здоровье и есть желание танцевать, можно смело обучаться танцу живота. Стесняетесь своих пышных форм? Зря! Многие востребованные профессиональные танцовщицы немного полноваты, и это не мешает им регулярно выступать.

Кроме того, возраст для восточных танцев тоже не помеха! В танцевальных студиях занимается немало зрелых женщин — некоторые из них успешно выступают на сцене.

Польза танца живота и противопоказания

Как и любая другая физическая нагрузка, танец живота противопоказан в двух случаях:

  • когда упражнения выполняются неправильно;
  • когда вы занимаетесь в ослабленном состоянии (заболели, устали и т.п.).

Если у вас проблемы со здоровьем (не важно — небольшая простуда или серьезные хронические заболевания), перед тем, как выбрать программу занятий, следует проконсультироваться с врачом.

В остальных же случаях восточные танцы для начинающих, как и любая другая нагрузка в умеренных количествах, очень полезны. Отметим, что ритмичные и энергичные танцы считаются одной из самых лучших программ для кардиотренировок. Они способны сжигать достаточно большое количество калорий за час.

Если постоянно заниматься, четко следовать рекомендациям преподавателя, не перенапрягаться во время уроков, то через некоторое время у вас улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность и выносливость, вы будете ощущать себя бодро и энергично.

Женщины, которые начали осваивать танец живота, как будто расцветают. Почему так происходит? Характерные для этого танца движения ускоряют циркуляцию крови. Особенно усиливается приток ее к области таза, что влияет положительно на кишечник и женские репродуктивные органы.

В организме стимулируются обменные процессы, которые улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос, исправляют осанку, тренируют сердце и сосуды, повышают гибкость суставов.

Танец живота и похудение

Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно заниматься, восточные танцы помогут вам похудеть или подтянуть фигуру.

Многие ошибочно считают, что научиться восточным танцам можно и в домашних условиях, купив диск с обучающей программой. Это не правильное мнение. Видеоуроки могут помочь только в комплексе с занятиями в студии танца. Только преподаватель сможет направить вас, выбрать правильную программу занятий и проконтролировать, насколько правильно вы двигаетесь.

Если хотите заниматься восточными танцами на любительском уровне, можно приобрести абонемент в любую танцевальную студию.

Это обойдется в разы дешевле, чем оплата после каждого пройденного урока.

Однако если вы планируете покорить сцену, нужно поискать в Интернете информацию о преподавателе, его учениках, посмотреть видео и отзывы о группах восточного танца. После этого можно посетить занятия в студии, которая вам больше всего понравилась. И только после этого сделать окончательный выбор.

Маленькая хитрость: среди учителей можно встретить и мужчин. Бывает даже и так, что они танцуют и учат не хуже (а иногда и лучше), чем женщины.

Все еще мечтаете научиться танцевать восточные танцы? Отбросьте все сомнения и предрассудки! Ничего не бойтесь, открывайте и совершенствуйте себя. Пришло время действовать!

Как научиться танцевать восточные танцы

Техника восточных танцев обучение. Танец живота для начинающих

Многие девушки в детстве ходили в разнообразные кружки или секции, большая часть из которых выбирала танцы. Сегодня мы бы хотели познакомить вас с такой популярной разновидностью танцев как «восточные танцы», это своеобразный стиль, отличающийся своим шармом и изяществом. Восточные танцы, это всегда завораживающие и чувственные движения, которые помогут раскрыть в себе совершенно новые грани таланта и чувств, почувствовать новый уровень контроля над своим телом, координацией и разумом.

Хочется сразу отметить, что восточные танцы, это скорее направление, их много, они делятся на разновидности, которые порой очень различаются. Популярный вопрос многих интересующихся, это, существует ли разница между восточными танцами и всеми известном Belly Dance. Ответ прост, разница и есть и её нет, Belly Dance, это одно из направлений восточных танцев. Все кто плотно занимается Belly Dance можно сказать занимаются восточными танцами, а вот те кто занимается восточными танцами не всегда имеют понятие о том, что такое Belly Dance.

Восточные танцы делятся на множество видом, самые основные из которых следующие:

  • Belly Dance, о котором мы говорили выше. Это своего рода классический стиль танца живота. Исполняется женщинами, отличается изяществом и изолированностью движений.
  • Трайбл, это более обширный стиль танцев включающий в свою технику несколько стилей, а это и фольклорный, АТС и выше описанный Belly Dance. Отличается некой дикостью и страстью, напоминает народный танец. Движение при исполнении хоть и кажутся несколько импровизационными, всё же весьма отточенные. Кстати, данный вид танцев исполняется не только женщинами, но и мужчинами.
  • Фольколор, который упоминался выше так же является направлением восточных танцев, включающий в себюя множество стилей, таких как, к примеру, «Халиди», «Балади», «Дабка» или египетский — «Саиди».

Немного разобрались. Ниже будут представлены видео уроки восточных танцев для начинающих.

Видео урок 1: Восточные танцы — Основные движения!

Видео урок 2: Восточные танцы — Руки и мышцы живота!

Видео урок 3: Восточные танцы — Бедра и ягодицы!

Видео урок 4: Восточные танцы — Сжигание жира!

Подборка видео уроков восточных танцев для начинающих:

Если одного видео ролика вам мало, то ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков по восточным танцам для начинающих в домашних условиях, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному.

Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» для удобного просмотра.

Физическая нагрузка идет на пользу любому организму. Но если мужчинам нравятся силовые упражнения, то большинство женщин предпочитают танцевальные программы. Их много, они разнообразны, как говорится, на любой вкус. Одно из популярных направлений — танцы для похудения в домашних условиях. Видео таких уроков уже давно заняли свое место среди арсенала худеющих дома. Танцевальные программы для похудения отличаются по многим параметрам. Выбирая свое, надо учитывать физическую форму, интенсивность нагрузки, музыкальные предпочтения и многое другое.

Среди популярных современных танцевальных направлений можно выделить следующие:

  • восточные танцы,
  • индийские танцы,
  • латина,
  • степ-данс,
  • стрип-данс,
  • хип-хоп,
  • клубные танцы,
  • бальные.

Все чаще можно встретить школы танго. Не сложно предположить, что хип-хоп более популярен среди молодежной аудитории, впрочем, как и клубные танцы или стрип-данс. К танго, как и к любой классике тяготеет более старшее поколение. А вот, восточные танцы в фаворе у дам любого возраста.

Хотите понять, что из танцевальной программы ваше, какие именно вам нужны танцы для похудения? Видео уроки для начинающих дадут представление об интенсивности нагрузки, пластике движений и направленности музыкального сопровождения. Ван нудно больше движения и зажигательных ритмов — выбирайте латину или хип-хоп, тяготеете к плавным па и лирической музыке ваша стихия бальные танцы. Но если вам близки восточные напевы, завораживающие, манящие и плавные движения, смело беритесь за восточные танцы.

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро.

Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

Какие танцы помогают быстро похудеть?

Без сомнения, самый быстрый результат дают наиболее интенсивные танцы. Пальму первенства держит брейк-данс, быстрые бальные, такие, как квикстеп, ча-ча-ча, джайв. Но, несмотря на то, что восточные танцы не дают такого скорого эффекта, они наиболее полезны именно для женского организма. Да, здесь нет такой интенсивной и силовой нагрузки, зато развивается гибкость, и координация, улучшается пластика и тренируются мышцы, которые делают женщину женщиной. Существует мнение,что древние восточные танцы — это не только способ привлечения мужского внимания, это и своего рода лечебная процедура, направленная на улучшение женского здоровья.

Восточные танцы для похудения дома

Выбирая, какими танцами заняться чтобы похудеть, обратите внимание на восточные танцы. При регулярных занятиях, пусть не сразу, но вы начнете сбрасывать вес. Нагрузка распределяется таким образом, что подтягиваются мышцы в самых проблемных местах. Бедра и ягодицы становятся от раза к разу все привлекательнее, руки и плечи становятся более выразительными, тали — все тоньше и тоньше.

Танцевать дома для похудения можно самые разные танцы. Занимаясь по видео, сначала просмотрите все внимательно, не надо пытаться сразу повторять сложные движения. Ведь если сразу что-то не получится, то будет достаточно сложно психологически заставить себя это повторить. Помните золотое правило: от простого к сложному. Только хорошо освоив урок, стоит переходить на более сложный уровень.

Недаром те, кто выбрал танец живота для похудения свои отзывы начинают не с того, на сколько уменьшился их вес. Большинство из поклонниц восточных движений говорят о том, что улучшается общее состояние, причем не только физическое. Настроение, восприятие мира, осознание своего места в этом мире меняются по мере того, как женщина начинает не только копировать движения учителя, но — танцевать. Ведь танец — это творчество, хотите, даже философия. Танцуя, мы не просто качаем мышцы, мы совершенствуемся духовно, как ни банально это звучит.

Видео уроки для начинающих: Восточные танцы для похудения

Для достижения лучшего эффекта вполне можно сочетать восточные и быстрые танцы для похудения. Даже так, в зависимости от настроения, сегодня — танец живота, а завтра — зажигательный ча-ча-ча. Более энергичные танцы дадут дополнительную физическую нагрузку, а восточные — помогут развивать гибкость и плавность движений.

Важно заметить, что как в любом другом случае, регулярность занятий — основа основ. Даже если нет настроения попробуйте,сделайте на собой усилие, но не пропускайте тренировки. Один раз, два, три, и вот вам уже совсем не хочется. Не ищите себе оправдания, не придумывайте отговорки — просто вставайте и танцуйте, через несколько минут вы и думать забудете о своем «не хочу».

Танцуйте танец живота для похудения. Видео поможет вам не только привести в порядок свою фигуру. Видео уроки научат азам, по мере продвижения, вы будете разучивать новые движения. Придет время, учитель на экране станет источником вашего творчества. Вы научитесь не только повторять, но и импровизировать или выстраивать собственную линию танца.

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству.

Вместе с тем он является символом женственности, сексуальности и обворожительности. Многие почитатели восточного танца живота говорят о том, что тот он не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. Важно здесь – научиться выполнять все движения правильно, и достичь желанного результата можно будет гораздо проще. Танец живота для сжигания жира является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам ( , ). Но удивляться здесь нечему, ведь существуют специальные методики, которые способны превзойти многие способы коррекции фигуры.

Для тех, кто не знает, как научится восточному танцу живота в домашних условиях, но очень хочет, стоит знать, что это возможность не только получать эстетическое наслаждение. Это время провождение приносит множество пользы. Под ритмическую музыку совершаются движения, при которых работают все мышцы тела. Если регулярно заниматься танцами живота, то можно удивиться результатам, потому что таким образом можно приобрести стройную и подтянутую фигуру. К тому же, во время занятий повышается самооценка, женщина начинает любить себя и свое тело.

Для тех, кто не знает, как научиться танцу живота в домашних условиях, нужно знать о том, что занятия имеют массу преимуществ, таких как:

  • Получение эстетического удовольствия
  • Прекрасное самочувствие
  • Развития чувства ритма
  • Увеличение выносливости организма
  • Активный процесс похудения
  • Женственность и утонченность
  • Уверенность в себе и любовь к своему телу.

Если девушка хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы живота станут на этом поприще отличными помощниками. Нельзя не отметить их пользу для тех девушек, которые готовятся стать матерыми. Во время танца живота задействованы все мышцы, нужно двигаться телом, шеей, красиво улыбаться, оттачивать загадочность во взгляде. Для того чтобы все тонкости процесса стали известны, нужно регулярно заниматься этим. К преимуществу домашнего обучения стоит отнести тот факт, что заниматься можно в любое удобно время.

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для начинающих. Известные хореографы записывают свои видео, где учат осваивать основные элементы. Такой самоучитель очень поможет чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее чувствовать себя на занятиях с тренером.

Видео-урок №1, танец живота от Вины и Нины Бидаши (основные движения)

Танец живота как способ похудения

Мечты о тонкой талии преследуют многих представительниц слабого пола. Осиная талия, подтянутые и тонкие бедра являются главными виновниками этих желаний. Восточные танцы живота вопреки существующему мнению не плавные и мелодичные. Это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только зону пресса. Во время приятной музыки можно двигаться телом и воздействовать на мышцы, делая их более упругими и подтянутыми.

Вместе с этими движениями начинают «таять» сантиметры на теле. Восточные танцы длятся столько, что времени для изменений тела вполне хватает. Кровоток в организме усиливается во время танца живота, а это в свою очередь положительно влияет на процесс расщепления жира.

Занятия танцами живота полезны не только для взрослых, но и для детей. Многие девочки начинают танцевать восточные направления, это позволяет развивать женственность, утонченность характера.

Физическая активность является лучшим вариантом для снижения веса, ведь в течение дня необходимо тратить больше калорий, чем они потребляются вместе с едой. Именно танец живота способен сжечь достаточное количество калорий. Этот спортивный метод с легкостью заменяет стандартные .

Видео-урок №2, танец живота от Вины и Нины Бидаши (руки и мышцы талии)

Дополнительные элементы танца живота

Для того чтобы во время танца выглядеть гармонично, важно подобрать множество элементов, в частности:

  • Костюм
  • Обувь
  • Бижутерию
  • Макияж.

Даже начальный уровень требует того, чтобы красиво выглядеть в танце живота. Сексуальный образ танцовщицы поддерживать крайне важно. К тому же костюм и дополнительные элементы позволяют полностью погрузиться в танец живота.

Практический совет: Костюм для танца живота лучше покупать по истечении некоторого времени после занятий, фигура в любом случае приобретет женственность, талия станет более утонченной. Новичкам понадобится только короткий топ и бриджи.

После того, как будут изучены основные движения, можно приобрести набедренную повязку с монетами. Такой элемент игриво и сексуально смотрится, к тому же создает особенное настроение. А теперь к разговору об обуви. Любые арабские танцы выполняются босиком. Таким образом, отмечается особенная связь человека с Землей. Если танцевать босиком вы не хотите, значит, подойдут носочки, чешки или балетки.

Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых видео.

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

  • Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
  • Маятник – техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
  • Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
  • Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
  • Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других методик, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов. Восточные танцы живота – это не только красивая фигура, но и грациозная осанка, женственность и утонченность.

Видео-урок №3, танец живота от Вины и Нины Бидаши (бёдра и ягодицы)

Восточные танцы для начинающих привлекают многих женщин. Однако немногие решаются прийти в танцевальную студию или фитнес-зал, чтобы научиться правильно исполнять танец живота .

Давайте попробуем разобраться: полезны или вредны для здоровья уроки восточных танцев? Кроме того, в этой статье мы расскажем, почему видеоуроки не помогут в обучении.

Восточные танцы — идеальный вид занятий для всех женщин

Если позволяет здоровье и есть желание танцевать, можно смело обучаться танцу живота. Стесняетесь своих пышных форм? Зря! Многие востребованные профессиональные танцовщицы немного полноваты, и это не мешает им регулярно выступать.

Кроме того, возраст для восточных танцев тоже не помеха! В танцевальных студиях занимается немало зрелых женщин — некоторые из них успешно выступают на сцене.

Польза танца живота и противопоказания

Как и любая другая физическая нагрузка, танец живота противопоказан в двух случаях:

  • когда упражнения выполняются неправильно;
  • когда вы занимаетесь в ослабленном состоянии (заболели, устали и т.п.).

Если у вас проблемы со здоровьем (не важно — небольшая простуда или серьезные хронические заболевания), перед тем, как выбрать программу занятий, следует проконсультироваться с врачом.

В остальных же случаях восточные танцы для начинающих, как и любая другая нагрузка в умеренных количествах, очень полезны. Отметим, что ритмичные и энергичные танцы считаются одной из самых лучших программ для кардиотренировок. Они способны сжигать достаточно большое количество калорий за час.

Если постоянно заниматься, четко следовать рекомендациям преподавателя, не перенапрягаться во время уроков, то через некоторое время у вас улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность и выносливость, вы будете ощущать себя бодро и энергично.

Женщины, которые начали осваивать танец живота, как будто расцветают. Почему так происходит? Характерные для этого танца движения ускоряют циркуляцию крови. Особенно усиливается приток ее к области таза, что влияет положительно на кишечник и женские репродуктивные органы.

В организме стимулируются обменные процессы, которые улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос, исправляют осанку, тренируют сердце и сосуды, повышают гибкость суставов.

Танец живота и похудение

Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно заниматься, восточные танцы помогут вам похудеть или подтянуть фигуру.

Многие ошибочно считают, что научиться восточным танцам можно и в домашних условиях, купив диск с обучающей программой. Это не правильное мнение. Видеоуроки могут помочь только в комплексе с занятиями в студии танца. Только преподаватель сможет направить вас, выбрать правильную программу занятий и проконтролировать, насколько правильно вы двигаетесь.

Если хотите заниматься восточными танцами на любительском уровне, можно приобрести абонемент в любую танцевальную студию. Это обойдется в разы дешевле, чем оплата после каждого пройденного урока.

Однако если вы планируете покорить сцену, нужно поискать в Интернете информацию о преподавателе, его учениках, посмотреть видео и отзывы о группах восточного танца. После этого можно посетить занятия в студии, которая вам больше всего понравилась. И только после этого сделать окончательный выбор.

Маленькая хитрость: среди учителей можно встретить и мужчин. Бывает даже и так, что они танцуют и учат не хуже (а иногда и лучше), чем женщины.

Все еще мечтаете научиться танцевать восточные танцы? Отбросьте все сомнения и предрассудки! Ничего не бойтесь, открывайте и совершенствуйте себя. Пришло время действовать!

Как научиться танцевать восточные танцы

В последнее время появилась тенденция изучать восточные танцы для похудения. Но можно ли потерять лишние килограммы при помощи таких танцевальных движений?

При мысли о восточном танце живота возникает образ женственной и привлекательной танцовщицы в воздушных одеждах, плавно двигающейся под прекрасную восточную музыку. Такие ассоциации возникают неспроста, ведь этот танец родом с таинственного Востока.

Но, вопреки нашему мнению, предназначение этих танцевальных движений не в соблазнении, вернее, не только в нем. Они сопровождают восточных людей от рождения и до последних дней. Есть танец, посвященный рождению ребенка, свадьбе и даже смерти. Многие современные славянские женщины посвящают освоению и изучению танцевального искусства Востока долгие годы.

Известно, что любые танцевальные движения – это кардионагрузка. Она бывает как интенсивной, так и умеренной. В зависимости от танцевального ритма. Во время ритмичных покачиваний бедрами и изящных движений руками калории «сжигаются» с удвоенной силой.

Во время тренировки в спортивном или танцевальном зале за 60 минут может «сгореть» 450 килокалорий, а если человек танцует перед публикой, то и все 600.

При регулярных тренировках – от трех до четырех раз в неделю – женщина расстается с 1600 лишними килокалориями. Но ведь все видели восточных танцовщиц, их ведь стройняшками назовешь? Так можно ли сказать, что танцевальные движения Востока – упражнения для похудения? Почему же восточные женщины не теряют массу тела, не смотря на то, что всю жизнь танцуют?

Дело в том, что на Востоке нет и не было никогда культа стройности, который есть у европейцев. Известно, что без изменений питания еще никому не удалось похудеть, даже при интенсивных фитнес-тренировках. Поэтому если мы хотим похудеть, двигая бедрами и другими частями тела по-восточному, нужно снизить количество потребляемых килокалорий.

Танец живота оттачивает фигуру

При помощи танца живота формируется красивая и женственная фигура. «Качалки», «восьмерки» и «маятники» подтягивают пресс, поясницу. Двигая руками, танцовщицы укрепляют плечи, избавляют руки от дряблости. Большинство движений принято выполнять на полусогнутых ногах, что хорошо для ягодиц и бедер. Восточный танец не станет помощником для накачивания мышц, они приходят в тонус, но в объеме не увеличиваются. Округлые и спортивные ягодицы можно получить, если добавить силовые упражнения.

Пресс с «кубиками», занимаясь танцем живота, также накачать довольно сложно. У танцовщиц живот хоть и подтянутый, но далеко не плоский, а округлый. Поэтому, если есть желание иметь рельефный пресс, нужно также добавить подъемы корпуса, скручивания и другие движения, помогающие укрепить мышцы живота.

Исскуство танца и женское здоровье

Что же такое происходит, что женщина, занимающаяся восточным танцем, просто расцветает, всегда выглядит свежо и бодро? Медики в один голос говорят, что танцевальные движения по-восточному, очень полезны для здоровья. Они укрепляют сердечную мышцу, помогают женщине дольше оставаться здоровой и привлекательной для мужчин.

Танец живота положительно влияет на функции внутренних женских органов, укрепляет мышцы таза, что является профилактикой возрастного недержания мочи у женщины.

Нередки случаи, когда женщина, страдающая бесплодием, беременела, а та, которая не могла выносить плод из-за постоянных выкидышей, становилась счастливой матерью. Танец живота улучшает координацию движений, делает красивой осанку, походка становится плавной и женственной, происходит подтяжка мышц груди.

Не смотря на то, что большинство восточных танцовщиц не худые, но от не страдает никто из них: это происходит благодаря тряске, которая входит в перечень танцевальных движений. Это упражнение по эффекту можно сравнить разве что с широко разрекламированными вибротренажерами. Работа желудочно-кишечного тракта также приходит в норму. Те, кто страдал от запоров и дискомфорта, напрочь забывают об этом, занимаясь восточными танцами.

Спокойные и плавные движения приводят в норму нервную систему, улучшается сон, женщина становится уравновешеннее. Не говоря уже о хорошем настроении и повышении работоспособности на следующий день. И самое главное: этот прекрасный танец ускоряет обмен веществ, что способствует нормализации веса.

Как похудеть, танцуя

Сейчас танец живота необычайно популярен во всем мире. Так как же привести фигуру в порядок при его помощи: приобрести или найти в интернете для похудения видео уроки, ходить в танцевальную студию или брать частные уроки у инструктора?

Более действенными будут упражнения под наблюдением специалиста: изучить любой танец самостоятельно — непростая задача.

Но есть еще один нюанс: главное, чтобы уроки приносили радость. Если нравится восточная музыка, а плавные спокойные движения доставляют удовольствие, то и эффект не заставит себя ждать. Если темпераментная и подвижная женщина начнет себя заставлять танцевать восточные танцы с единственной целью – распрощаться с лишней массой тела, вряд ли это даст хорошие результаты. Лучше в таком случае выбрать, например, энергичные латиноамериканские танцы или походы в фитнес-зал.

Если представительница прекрасной половины пришла к выводу, что эти танцы для нее и если есть цель еще и похудеть, нужно заниматься систематически и обратить внимание на свое питание. Необходимо исключить сладкое, уменьшить жирное, отдавать предпочтение белковой и растительной пище.

Немаловажна при изучении восточных танцев для похудения регулярность занятий. Если решено заниматься самостоятельно, то лучше приобрести видеозаписи с мастер-классами профессиональный танцовщиц и пошагово пройти курс обучения. Танцующая танец живота женщина – просто прекрасна, она изменяется не только внешне, но и внутренне, а худеет она уже между всем прочим. Таким образом можно худеть, получая удовольствие, не издеваясь над собой и не насилуя собственный организм.

Ваш отзыв на статью:

Free dance, г. Обнинск — Уроки восточных танцев, гоу гоу, танца живота для начинающих

Мы рады предложить вам танцы для начинающих. В нашей школе проводятся различные виды танцев для новичков по самому удобному расписанию. Если вы давно хотели научиться правильно и красиво двигаться, тогда добро пожаловать к нам. Именно у нас вы сможете получить уроки восточных и современных танцев. Ваш возраст и телосложение не имеют абсолютно никакого значения.

Особенности танцев для начинающих в нашей школе

В нашей школе проводятся уроки танца живота для начинающих. В этом танце самым наилучшим образом показывается вся пластика и привлекательность женского тела, не зря он был создан на востоке. Помните, что уроки восточных танцев для начинающих очень красивы и полезны для организма. Занятия восточными танцами помогут вам сохранить крепкий позвоночник, скорректировать недостатки фигуры, если, конечно, они имеются. Мы предлагаем восточные танцы для начинающих тем, кто хочет похудеть. Во время уроков сжигается огромное количество калорий, и вам не надо будет мучить себя изнурительными диетами, которые, к тому же, еще и очень вредны для организма. Танец живота для начинающих также поможет вам поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, так как на всех занятиях обязательно проводится растяжка.

А если вы хотите чего-то побыстрее, то мы готовы предложить вам уроки танцев гоу-гоу для начинающих и уроки хип-хопа для начинающих. Танец гоу-гоу для начинающих ведет молодой, но очень талантливый специалист. Этот танец очень динамичен. Кроме того, он очень полезен для здоровья. Подходит для любого возраста.

Танцы хип-хоп для начинающих также ведет молодой преподаватель, так как это направление танцев появилось в России сравнительно недавно. Но уже успело завоевать любовь, как молодежи, так и людей постарше.

Все занятия ведутся в специально оснащенных залах. Преподаватели нашей школы имеют специальное образование, множество грамот и побед на различных соревнованиях. Также они постоянно проходят профессиональную переподготовку.

Если вы хотите быть здоровыми и красивыми, то приходите на наши уроки танцев для начинающих

Танец живота. Уроки танца живота. Восточные танцы.

 

Школа танцев готова обучить всех желающих от 14 лет

Школа танцев дает возможность выступать на любых соревнованиях по танцу живота.
Школа танцев имеет лучших преподавателей, которые смогут поставить танец, научат различным манерам и техникам исполнения.
 

Школа танцев предоставляет лучшим ученикам возможность участвовать в соревнованиях по танцам, концертах звезд, а по окончании школа танцев выдает диплом.
 

Школа танцев может сделать много,  но это зависит от вашего желания, таланта и удачи!
Школа танцев проводит профессиональное обучение танцам – танец живота (belly dance), восточные танцы, арабские танцы.
 

Школа танцев проводит обучение с нулевого уровня!
Школа танцев проводит набор в группы для начинающих на обучение танец живота (belly dance), восточные танцы, арабские танцы. 
Школа танцев это отличная обстановка и дружеская атмосфера. 
Школа танцев — супер атмосфера, что все сразу начинают танцевать не щедя живота своего!
Школа танцев и уже через месяц регулярных занятий по три раза в неделю, будет заметен результат, который сразу и положительно отразится на фигуре. 
Школа танцев – самый эффективный способ похудеть без диеты, подтянуть мышцы, стать гибкой и растянутой.
 

Танец живота заставляет забыть обо всем на свете, кроме желания смотреть и обладать!

 

Группа в Контактеhttp://vk.com/bellydancerussia

 

 

 

Танец живота – самый прекрасный завораживающий танец, который приносит радость и здоровье!

Танец живота – это то, что Вам нужно, если хотите научиться красиво двигаться, стать гибкими и укрепить мышцы, суставы, спину.

 

 

Учимся восточным танцам

Восточные танцы — это прекрасная возможность окунуться в атмосферу экзотической культуры, подтянуть мышцы и повысить жизненный тонус. «Деньги» выяснили, где и за сколько это можно сделать.

«Маскулинизация одолевает современных барышень. Даже макияж, шпильки, декольте и кудряшки не спасают ускользающую женственность. Жесткие правила бизнеса и офисной службы будто отпечатались на лицах леди. Многим очень трудно, выйдя за порог офиса, превратиться в мягкую, нежную и деликатную особу. Танцы один из самых лучших способов перевоплощения в нарядную бабочку. Это хобби сейчас на взлете», — говорит бизнес-психолог Светлана Бердникова.
По словам преподавателей школ восточных танцев, в ученицы к ним записываются обычно женщины 30—35 лет, которые весь день проводят в офисе. Конечно, есть среди танцовщиц и подростки, и молодежь, и милые пенсионерки, у которых появилось время на «вторую» жизнь. Но все же в основном танцевать хочет активная часть женского населения, которая понимает, что спорт и движение — это обязательный атрибут городского быта. При этом в случае с восточными танцами оздоровительный эффект они хотят совместить с приобретением женственности.

Танцуют все!

Восточные танцы — это обобщенное название египетской, сирийской, ливийской и других хореографических традиций, характерных для Ближнего Востока и Северной Африки. Разумеется, обычаи народов, проживающих на столь обширной территории, очень сильно отличаются. Отличаются и стили танцев, их история и предназначение.
Специалисты-хореографы различают такие виды восточных танцев:
1. Собственно беллиданс (Веllу Dаnсе), он же танец живота или классический арабский танец.
2. Народный стиль (саиди, бэлади, халиджи и прочие).
3. Модерн или belly dance’s шоу.
Заметим, что, несмотря на принятое разделение, в описание многочисленных школ и курсов по обучению восточным танцам прочно вошло название «Танец живота». Однако тот беллиданс, который исполняют в Европе, США, на территории СНГ, а подчас и в арабских странах, как правило, является клубным вариантом классического танца. Называется он модерн или belly dance’s шоу. Сформировался этот танец в 30-х годах прошлого века благодаря возникшей среди людей искусства моде на все восточное. Тогда же танцовщицы Рут Сен-Дени и Айседора Дункан включили стиль «ориент» в свое творчество, а Голливуд прославил восточные танцы в кинофильмах.
В наше время популярность беллиданса объясняется его большой пользой для здоровья. Танец живота — это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Специфические движения Веlly Dance заставляют в максимальном режиме работать мышцы живота, делая их сильными и эластичными. В танце живота есть серия движений под названием «тряска». Они улучшают внешний вид кожи, а также способствуют снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Отдельные движения танца помогают подготовиться к родам и ускоряют послеродовый восстановительный период. «Занятия улучшают осанку, развивают пластику, делают походку грациозной, уменьшают объем талии, а бедра делают более женственными», — говорит владелица фитнес-студии «Фламинго» Людмила Панченко. Собственно, многие женщины как раз и приходят заниматься беллидансом в поисках этих изменений. Кроме того, здесь очень важен объединяющий элемент — тусовочный, чисто женский. Ведь в зале — только девушки!
В общем, причин, чтобы заниматься восточным танцем, — более чем достаточно. «На вопрос, «зачем тебе ходить на занятия, если ты и так «заводишь» все вечеринки, я отвечаю: дело не только в умении танцевать! — Рассказывает Ксения Гак, руководитель отдела рекламы проекта Turne.com. — Это целая философия! Учительница танцев учит нас пробуждать чувства, играть энергией, мимикой. Некоторые группы мышц «проснулись» после полного бездействия».
Как и в любом другом деле, обучение танцу живота строится по принципу — от простого к сложному. «Есть три составляющих танца живота: пластика, удары и тряски. Их нужно отрабатывать два-три месяца. Если группа продержалась этот срок и хорошо трудилась, задания усложняются. Со временем инструктор добавляет шали, барабаны и трости», — рассказывает преподаватель танцев Орияна. Чтобы постичь искусство восточного танца, придется заниматься по два раза в неделю. Можно танцевать как 60 минут, так и 90 минут — по желанию самого танцора. Однако специалисты предупреждают, что 90 минут — это достаточно сильная кардионагрузка, поэтому выдерживают ее только самые подготовленные.

Танцуют где?

Разумеется, качество школы танцев зависит от преподавателя, его танцевального опыта и степени погружения в восточную культуру. Научиться восточному танцу можно как в специальных студиях или школах, так и в обычных фитнес-клубах. Разница в том, что школы танцев учителя создают «под себя», делая на занятиях основной упор на самом танце, его постановке. Посещение школы дает возможность участвовать в танцевальных конкурсах и фестивалях, различных вечеринках в восточном стиле. «Есть школы разного уровня. «Продвинутые» — где занятия сопровождает живая музыка, вводящая в транс. А есть занятия восточными танцами с оздоровительным уклоном — при фитнес-клубах. Они подходят всем желающим», — рассказывает преподаватель беллиданса Орияна.
Наибольшей популярностью среди дам пользуются как раз фитнес-клубы. Ведь помимо непосредственно танцев, там можно и подтянуть мышцы в зале, и в сауне попариться, и в бассейне поплавать. Секции восточных танцев в фитнес-клубах больше рассчитаны на всяческие оздоровительные упражнения. Хотя, и тут можно попасть на увлеченного тренера, который затеет активную восточную самодеятельность.
При выборе школы специалисты рекомендуют не торопиться. «Советую не спешить с выбором школы по первому объявлению. Не проблема попроситься в зал в качестве зрителя, поработать на тестовом, бесплатном занятии. Нужно, чтобы тренер приглянулась, чтобы общение с ней приносило удовольствие и не порождало комплекс неумехи», — рекомендует деловод, а в свободное время исполнительница танца живота, Валерия Глазова.
Безусловно, часто выбор зависит от стоимости уроков. Школы танцев в центре столицы, естественно, запрашивают больше — 30—50 грн. за одно занятие. Расположенные в отдаленных районах доступнее по цене. Их стоимость составляет 15—20 грн. Почти все студии предлагают гибкую систему оплаты — как месячные абонементы, так и разовые взносы.
«Нередко стоит вопрос индивидуальных занятий, когда ученица просит подготовить ее к выступлению или поставить для нее особый танец. Такие уроки стоят от 50 до 100 грн. в зависимости от сложности поставленной задачи», — говорит Ирина Гергель, директор спортивного клуба I want.

Танцуют в чем?

Занимаясь восточными танцами, можно сэкономить только на обуви, ведь танцуют девушки, если позволяет зал, босиком, максимум — в чешках. Уже ко второму занятию танцовщице Веllу Dаnсе придется обзавестись юбкой и лифом. К тому же каждая танцовщица обязана приобрести или сшить нарядный костюм для выступления — иначе для чего затевать сыр-бор?
Стоимость наряда для восточного танца в специализированных магазинах составляет $100—150. Многие женщины шьют и украшают свои одеяния разнообразными «фенечками» сами, добавляя в список своих хобби восточное шитье. Роскошные наряды ручной работы приобретают в Турции, Сирии или Египте. Хороший костюм там стоит около $300.

Потанцуем?

 

— Я изучала восточные танцы в Египте. Там девочек учат танцевать с пяти лет и не ставят движения, все происходит само собой. Но мои ученицы — взрослые женщины, многие из которых пришли танцевать впервые, без подготовки. Приходят бухгалтера, менеджеры, дизайнеры, которые весь день сидят за компьютером. У них зажаты плечи, руки. Проходит несколько месяцев — блоки снимаются, тело раскрепощается.

— Во-первых, танцы — это гарантия прекрасной физической формы. Во-вторых — это отрыв от каждодневной рутины. В-третьих, общее развитие — знание восточной культуры и истории. А еще восточные танцы — это своего рода психология, источник хорошего настроения. Любая женщина, облачившись в роскошные восточные одежды, преображается. Она производит неизгладимое впечатление на мужчин — никто из них не устоит, увидев, как танцует его «шехерезада»! Женщина в свою очередь раскрывается, превращается в свободную личность, знающую себе цену. Например, мой танцевальный номер однажды стал «гвоздем» корпоративного праздника. Дочка, которая занимается вместе со мной в группе, так же срывает аплодисменты на школьных концертах. Одним словом, восточные танцы — это прекрасная возможность уложить мир к своим ногам.

Почем искусство Востока?<?

Стоимость занятий в киевских школах и фитнес-клубах, грн.

 

В элитных клубах

В средних фитнес-центрах, школах танцев

Месячный абонемент

5000

1500-5000

Занятие в группе

500

300

Индивидуальное занятие

1000

1000-2500

Почем наряды наложниц?<?

 

Стоимость танцевальных аксессуаров, грн.

 

Аксессуар

Стоимость

Сагаты (цимбалы) — маленькие металлические литавры, надевающиеся на большой и средний палец каждой руки

250

Браслеты

100

Веер

1000

Трости

500

CD-диски с музыкой и уроками

500

Платок

2000

Танцевальный костюм

3000-30000

 

 

 

 

 

Когда можно записаться? 
Записаться можно в любой день месяца, придя на тренировки. Абонемент будет действовать по такое же число следующего месяца. 
 

С какого возраста можно заниматься? 
Заниматься можно с любого возраста. Мы принимаем с 14 лет. У нас занимаются люди от 14 до 40 лет. 
 

А как так если все уже занимаются, что-то умеют, как я смогу догнать их, и не выглядеть отстающим? 
Не нужно никого догонять, потихоньку втянитесь, будете делать, что получается, остальному быстро научитесь, у нас же ведь супер тренера. А если стесняетесь, возьмите индивидуального тренера, быстренько, схватите основы и потом, будете заниматься с группой. 
 

Много ли народу на тренировке, и если много как мне будут уделять внимание? 
Народу у нас много, на тренировке бывает от 15 до 20 человек. Это только кажется, что заниматься, где мало народу — круто, вовсе нет — настоящая колбасная тренировка получается, где тусовка, много девочек. А для тренера от 15 до 20 человек на тренировке это мало, он еще вам надоест, вас будет преследовать ощущение, что он постоянно находится возле вас! 
 

Нужна ли медицинская справка? 
НЕТ. Но тренер не врач, если есть сомнения, сходите перед тренировками к врачу — я сразу вам скажу то, что вам скажет врач — тренироваться вам вредно! 
 

Какая форма одежды и нужно, что-либо покупать? 
Форма одежды свободная и покупать ничего не нужно. У нас в зале мягкое покрытие и можно заниматься босиком или мягкой обуви. И всё таки, оденьте нормальную праздничную тренировочную форму. А то некоторые достают самую старую грязную футболку и трико с обвисшими коленками и приходят на тренировку. Господа в люди идете! А кто собирается заниматься продолжительное время, неплохо бы приобрести платок с манистами.
 

У вас остались вопросы? Значит, вы только и умеете задавать глупые вопросы, приходите, потренируйтесь хоть месяц, и  вы поймете для вас это или нет.

 

 

 Стоит знать о противопоказаниях к танцам живота, которых набирается немало. Категорически запрещается заниматься танцами живота на любых сроках беременности, при плоскостопии, при смещении позвонков, грыже в позвоночнике и болях в спине, при наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, при любых гинекологических заболеваниях, при заболеваниях печени, желудка, верхних дыхательных путей, а также при варикозе. Если медицинское обследование выявило хотя бы одну из перечисленных проблем со здоровьем, то следует отказаться от танца живота и выбрать для себя более безопасный вид танцев.

 

 

Начальные уроки восточные танцы. Восточные танцы видео уроки для начинающих бесплатно

В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) — это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота — это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!

Всего материалов: 6
Показано материалов: 1-6

Страницы: 1

Медленный танец живота. Часть 1

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и…

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота — это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце…

Танец живота для начинающих. Основные движения

Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются…

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных…

Медленный танец живота. Часть 2

Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра…

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

  • начинать танец живота после разминки мышц тела;
  • уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
  • расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
  • расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
  • расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
  • делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
  • движения руками должны быть плавными;
  • мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
  • кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
  • требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

Все чаще женщины обращают свое внимание на восточные танцы для начинающих. И это – вполне объяснимо. Во время занятий тренируются не только мышцы талии, рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными, увеличивается выносливость организма, улучшается кровообращение и укрепляется женское здоровье.

Впрочем, восточные танцы не только приносят пользу, но и завораживают своей красотой. Желая сделать любимому сюрприз, посетите любой мастер-класс, и вы увидите, как велика их сила очарования. Тем не менее, для изучения техники не стоит сразу записываться в клуб. При желании всему можно обучиться и дома, просматривая тематические видео.

Прежде, чем вы начнете изучать азы танцевального искусства Востока, вам потребуется подобрать подходящую для такого занятия одежду. Ее можно приобрести в специализированном магазине или подобрать что-то из старого гардероба. Главное, чтобы одежда не стесняла движений, но и не была широкой. Идеальным вариантом будут шорты и майка. Именно такая танцевальная форма позволит контролировать все совершаемые движения и замечать ошибки. Прочувствовать музыкальный ритм поможет платок, расшитый бисером или монетками.

В первую очередь стоит обращать внимания на те движения, которые выучиваются легче всего. Именно с них и нужно начинать изучение восточных танцев.

Овладев азами, рационально переходить к более сложным фигурам. Не менее важной информацией в процессе обучения будет знакомство с историей танцев. Очень важным моментом является музыкальное сопровождение. Поэтому музыка должна соответствовать вашему танцу, чтобы вы имели возможность «поймать» нужный ритм.

Быстроте обучения поспособствует мастер-класс, записанный на видео, и рассчитанный на начинающих танцовщиц. Такие уроки позволят выучить до автоматизма основные движения и научат правильно их повторять.

Изучая восточные танцы, нужно помнить, что главным элементом в них является умение держать осанку, а также правильно «распоряжаться» своими руками и ногами, ставить их в соответствующие положения.

Для восточных танцев важны не только правильные движения, но также мимика и эмоции, которые танцовщица должна в них вкладывать. Важно даже настроение исполнительницы в момент исполнения танцевальной композиции.

Базис восточных танцев

Для начинающих важным моментом является изучение структуры восточных танцев, которые состоит из трех частей:

  • Таксима или медленный танец;
  • Основной танец;
  • Тряска.

Во время исполнения таксимы необходимы плавные движения, импровизация, игра всем телом, повороты, которые смогли бы продемонстрировать божественные изгибы женского тела. Тем не менее, для начинающих уроки танцев будут несколько сложны. Ведь практически вся танцевальная композиция вначале будет состоять из стояния на одном месте с одновременно малым отставанием от музыкальной композиции. В идеале должно складываться впечатление замедленного кино.

Когда уроки в данной части будут освоены, можно приступать к изучению основных движений танца, которые будут включать в себя исполнение волн и качалок бедрами. Во втором случае мастер-класс будет состоять из поочередного движения левого и правого бедра с одновременным переносом веса с одной ноги на другую.

После овладения описанной техникой можно приступать к изучению значительно сложных движений, которыми являются перекаты, купола и движения животом.

Восточные танцы доступны для изучения в любом возрасте.

Только после того, как будут выучены уроки по таксиму и основным движениям, можно переходить к изучению тряски. Ее основу составляют вибрации тела, во время которых двигаются исключительно коленки. На многих видео, представляющих собой мастер-класс для начинающих танцовщиц, нельзя увидеть самого главного — в начале не важно удерживание ритма. Он даже не будет совпадать с музыкальным темпом, поскольку необходимо сначала выучить технику движений.

Восточные танцевальные секреты

Отснятые на видео отдельные уроки танцев для начинающих или весь мастер-класс не раскроют вам всех секретов. Очень важным моментом является обучение исполнению бедрами восьмерки, на которой практически построены сами восточные танцы. Для этого потребуется изучить следующие элементы:

  • левое бедро подается немного влево без отрыва пятки от пола;
  • далее бедро отводится максимально назад;
  • одновременно правым рисуется второй виток восьмерки;
  • теперь бедрами проводится ровный круг;
  • спина не сгибается и сохраняет осанку.

Соединенные движения в одно целое в итоге должны нарисовать восьмерку. Данный элемент лучше изучать отдельно. Ведь на нем основываются не все танцы.

С древних времен такими танцами пленялись мужские сердца. Вот и сегодня уроки, на которых преподаются восточные танцы для начинающих, уверенно лидируют в списке самых востребованных. Экзотическое женственное тело никого не сможет оставить равнодушным, а самой женщине восточные танцы для начинающих подарят природную пластичность и позволят прочувствовать все свое совершенство и грациозность.

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на сайт видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

Восточные танцы — безграничное многообразие стилей и направлений для женщины


Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья


Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

В чем секрет восточных танцев?


Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки») . Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

«Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями) . Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

Восточные танцы на Таймстади.ру — обучение онлайн с удовольствием


Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на сайт.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 (НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок

Это видео открывает курс «Восточные танцы» — урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок!

Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.

Урок 2 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок

Продолжаем курс «Восточные танцы» — урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.

Урок 3 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок

Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин.

Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.

Урок 4

Доступен по абонементу

Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха!

И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!

Урок 5

Доступен по абонементу

Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на сайт уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие!

Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.

Урок 6

Доступен по абонементу

Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный.

Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!

Урок 7

Доступен по абонементу

Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.

Урок 8

Доступен по абонементу

Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки!

Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить . Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Все чаще у женщин появляется желание научиться восточным танцам, что вполне объяснимо. Во время занятий восточными танцами тренируются мышцы спины, рук и талии, приобретается гибкость, увеличивается выносливость, движения становятся грациозными и плавными. Благодаря им улучшается кровообращение в органах живота и малого таза, укрепляется женское здоровье .

Кроме ощутимой пользы для женского здоровья, восточные танцы завораживают. Если Вы хотите устроить сюрприз любимому, то более прекрасного способа просто не найти. Чтобы научиться восточным танцам, необязательно записываться в клуб , ими при желании можно овладеть и дома, выучив основные движения.

Как научиться восточным танцам?

  • Перед тем как приступить к изучению восточных танцев, подберите подходящую одежду, купите или выберите из того, что есть в гардеробе. Одежда не должна быть узкой и стеснять движения, но и от слишком широкой тоже лучше отказаться. Отлично подойдут короткая майка и шорты. В такой одежде можно увидеть все совершаемые движения, заметить ошибки.
  • Чтобы лучше чувствовать ритм музыки, приобретите платок, расшитый монетами или бисером. Обратите внимание на те движения, которые Вам легче всего выучить. Начните изучение восточных танцев именно с них и только после переходите к остальным.
  • Почитайте историю танцев, подумайте, под какую музыку Вам будет легче всего поймать ритм. Чтобы быстрее научиться, приобретите специальные видео-уроки с восточными танцами . С помощью таких уроков Вы увидите основные движения и сможете их повторить.

  • При обучении восточным танцам нужно сначала научиться держать осанку, познакомиться с основными положениями ног и рук. Если есть возможность, запишитесь на специализированные курсы, где Вас быстро научат восточным танцам. Если же нет возможности или желания, то обучаясь восточным танцам дома, помните о том, что в них важно все : не только движения, но и эмоции, которые Вы вкладываете в танец, взгляд, настроение и мимика при его исполнении.

Азы восточных танцев для начинающих

Сами восточные танцы состоят из 3 частей: таксима, представляющего собой медленный танец, основного танца и тряски.

  • Во время исполнения таксима нужно плавно двигаться, импровизируя, играя всем телом, поворачиваясь, чтобы продемонстрировать изгибы тела. Необходимо стоять практически на одном месте, немного отставая от музыки, словно в замедленном кино.
  • После изучения этой части восточных танцев можно приступить к изучению основного танца , включающего уже исполнение качалок и волн. Чтобы изучить качалку бедрами, правую ногу поставьте вперед, поднимитесь на носочки, двигайте поочередно левым и правым бедром, одновременно перенося вес с ноги на ногу. Только после этого можно переходить к изучению более сложных движений — перекатам и куполам, исполняемых животом.
  • Освоив таксим и основные движения, приступайте к изучению тряски . Она представляет собой вибрацию тела, во время которой в движении находятся только коленки. В самом начале изучения главное удерживать ритм, поэтому тряска может и не совпадать с темпом музыки.

Не переживайте, если у Вас сразу не получится, но старайтесь заниматься изучением восточных танцев регулярно , только так Вы сможете им научиться.

Танец живота для начинающих
  • Изучение восточного танца живота начинается с плавных и простых движений бедрами. Но перед этим включите какую-нибудь ритмичную музыку с восточными мотивами. Такая музыка поможет научиться попадать в такт, подчеркивать мотив музыки движениями тела. Бедра сдвиньте сначала влево, а потом вправо. Во время движения верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  • Затем переходите к более сложной задаче, продолжая двигать бедрами, измените положение тела, согнитесь вперед или назад. Также Вам нужно освоить резкие движения бедрами вниз и вверх, быстрые и медленные тряски. Начните с изучения медленных трясок, для этого под музыку поочередно поднимайте бедра.
  • Как только Вы поймете, что освоили медленную тряску, убыстряйте темп подъема бедер, при этом быстрая тряска должна также оставаться четкой и акцентированной. Для изучения тряски опирайтесь полностью на стопу обеих ног. Чуть позже освоив тряску, одну ногу вынесите вперед, это сделает движения грациознее и сложнее.
  • Красивое качающееся движение создаст тряска бедрами и вынесенная вперед нога. Выставив одну ногу вперед, добавьте движения телом в виде восьмерок, кругов, скольжений и дуг разной формы. Двигайтесь, используя приставной шаг. Как только Вы увидите, что научились изящно качать бедрами, совместите приставной шаг с фигурой «волна». Для этого перенесите вес тела на переднюю ногу, одновременно сделав волну животом и грудью. Исполняя танец живота , ноги держите слегка согнутыми в коленях, руки же поднимите вверх, подчеркивая их изящными пасами плавные движения тела.

Научитесь исполнять бедрами восьмерку. Левое бедро подайте немного влево, пятки не отрывайте от пола. Затем сделайте им виток восьмерки влево. После бедро отведите максимально назад, нарисовав одновременно правым бедром второй виток восьмерки. Теперь проведите вокруг тела бедрами ровный круг. Спину не сгибайте и сохраняйте осанку. Полностью этим движением бедер в воздухе должна получиться фигура восьмерки, но фигуру лучше осваивать отдельно от остальных.

О том, как танец живота влияет на женское здоровье, будущую беременность, а также способствует ли он похудению, Вы узнаете из статьи Танец живота и женское здоровье.

С древних времен восточные танцы служили для покорения мужчин. Экзотические и женственные движения тела не только не оставят их равнодушными, но и разовьют природную пластичность женщины, позволяя ей почувствовать свою грациозность и совершенство. Восточные танцы способны продлить молодость, сохранить красоту и гибкость тела, укрепить мышцы и обеспечить стройность. Научиться танцевать восточные танцы может каждая женщина в любом возрасте, освоив технику для начинающих дома.

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? Наш сайт постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки

10 советов по обучению танцу живота. Разминка, раздражители и хореография.

Вообще говоря, обучение танцу живота не сильно отличается от обучения другим видам танца.

Отличается, конечно, танцевальная лексика, которую вы будете преподавать, контекст и все остальное, что имеет отношение к стилю восточного танца, которому вы обучаете.

Однако большинство методик обучения применимо к большинству видов танцев. Вот несколько советов, которые, я думаю, могут вам помочь, если вы планируете обучать танцу живота.

Разминка и заминка танцора

Обеспечивает разминку в начале каждой тренировки и заминку в конце. Разминка в начале танцевального урока важна не только для предотвращения травм, но и для психологической подготовки учеников.

Разогреваясь, ваши ученики начнут забывать о повседневных заботах и ​​настроятся на танцы.

В класс танца живота вы можете включить танцевальные движения, которые напоминают движения танца живота, такие как круги бедрами или растягивание бедер из стороны в сторону.

Для начала важно разогреть суставы небольшими движениями, которые постепенно увеличиваются.

Вы можете, например, начать с легких поворотов головой, за которыми следуют перекатывание плеч, круговые движения бедрами, запястьями и лодыжками и все, что задействует суставы.

Вам нужно начинать осторожно с небольшого диапазона движений, а затем вы можете постепенно увеличивать диапазон, но сохраняйте его осторожно и помните об уровне физической подготовки класса.

После того, как вы сможете сделать что-нибудь, что немного ускоряет сердцебиение, например, расслабиться на боку или немного побегать на месте.

Вы можете закончить короткими растяжками, не задерживаясь более 10 секунд, так как вы будете просто разминаться.

Конечно, всегда помните о реакции учеников в вашем классе, их уровне физической подготовки и советуйте им остановиться, если они почувствуют дискомфорт.

Я нашел видео ниже, в котором показаны некоторые упражнения на подвижность суставов.

Они были разработаны для занятий фитнесом, но они могут дать вам некоторые идеи о том, что использовать для вашего класса, если вы адаптируете их и сделаете их более танцевальными.

Охлаждение и растяжка в конце урока танцев не менее важны, чтобы избежать травм. В конце занятия вы можете растягивать дольше, примерно 30 секунд, так как мышцы будут теплее.

Организуйте пространство с умом

То, как вы используете пространство в танцевальном классе, отражает настроение, которое вы хотите создать в своем классе.

Например, вы можете захотеть, чтобы ваши ученики стояли в кругу для создания инклюзивной атмосферы во время разминки или импровизации некоторых движений танца живота.

Для хореографии ученикам лучше стоять рядами перед вами.

Однако, если студентов много, время от времени перемещайте ряды, которые находятся впереди, назад и наоборот, чтобы все могли вас видеть.

Если вы обучаете перемещающемуся шагу, вы можете заставить учеников двигаться по диагонали из одного угла комнаты в другой, небольшими группами, например, по 4 человека за раз, чтобы у всех было достаточно места для двигаться правильно.

Если вы стоите перед учениками, вы можете учить либо лицом к ним, либо спиной к ним.

Если вы встречаетесь с ними лицом к лицу, вы можете следить за ними, чтобы убедиться, что они делают движения правильно, но не забывайте отражать их движения.

Итак, если вы хотите, чтобы ученики начинали, например, правой ногой, вам нужно будет двигать левой ногой.

Когда вы отворачиваетесь от учеников, иногда им легче следовать за вами, поскольку они не будут отражать вас, а будут двигаться одновременно с вами.

Если в классе есть зеркало, это замечательно, так как ученики могут видеть ваши движения как сзади, так и спереди, и вы можете следить за ними в зеркале.

Обеспечьте структуру в ваших классах

Обеспечьте структуру вашего класса танца живота. Например: начните с разминки, затем переходите к пересмотру старых движений, затем вводите новые движения, затем выполняйте некоторую практику (упражнения, хореографию или импровизацию), а затем остывайтесь.

Структура поможет вам как учителю выстроить свой учебный распорядок, и, если вы хотите, вы также можете создать письменный план обучения, который вы будете пересматривать каждую неделю, и вы также можете делать заметки в нем, чтобы записывать реакцию учеников, так что вы можете лучше планировать будущее.

В то же время структура полезна для студентов, поскольку они будут знать, чего ожидать. Структура не должна быть скучной или повторяющейся, поскольку вы будете изменять материал в рамках этой структуры в соответствии с тем, чему хотите учить.

Пересмотрите материал, который вы преподаете на уроках танцев.

Просмотрите материал из предыдущего урока. Я считаю, что повторение в начале каждого урока очень важно для того, чтобы ученики запомнили и опирались на то, что они узнали.

Многие ученики будут приходить на занятия только раз в неделю, и у многих из них не будет возможности попрактиковаться между уроками.

Следовательно, неплохо было бы продолжить с того места, где они ушли в конце предыдущего урока.

Вам не нужно тратить много времени на пересмотр, но это полезно, особенно если класс посвящен технике. Если вы учитесь, используя только набор программ или хореографию , возможно, в пересмотре нет необходимости, поскольку ученики будут повторять движения снова и снова, репетируя программу или хореографию.

В противном случае, для класса, ориентированного на технику, доработка полезна.

Используйте разные типы стимулов

Использование разных стимулов для объяснения новых движений танца живота. Многие преподаватели согласны с тем, что люди учатся в основном с помощью трех различных типов стимулов: визуальных, звуковых и кинестетических (через движение и восприятие тела).

У каждого человека есть один или несколько любимых каналов обучения, и, используя все стимулы, вы сможете охватить больше людей. Например, вы можете показать движение, объяснить его вслух или, если ученик в основном занимается кинестетикой, он может прикоснуться к движущейся части вашего тела.

Другими способами использования нескольких сенсорных каналов для изучения танцевальных движений или обучения интерпретации пьесы могут быть:

У каждого человека есть один или несколько любимых каналов обучения, и, используя все стимулы, вы сможете достичь больше людей.

Например, вы можете показать движение, объяснить его вслух или, если ученик в основном занимается кинестетикой, он может прикоснуться к движущейся части вашего тела.

Другие способы использования нескольких сенсорных каналов для изучения танцевальных движений или обучения интерпретации пьесы:

  • Дайте ученикам внимательно послушать музыку, под которую они будут танцевать, перед тем, как танцевать.Таким образом, учащиеся почувствуют музыку, которая поможет им лучше воплотить ее и легче запомнить движения.
  • Поощряйте студентов подпевать музыке во время движения, чтобы они действительно могли ассоциировать звук с движением своего тела.
  • Поощряйте студентов импровизировать под музыкальное произведение, даже если вы затем научите их хореографии, чтобы у них была возможность действительно усвоить чувство этой музыки и сделать ее своей собственной.
  • Пока студенты слушают музыку , предложите им рисовать линии на листе бумаги в соответствии с ощущениями от музыки.Это поможет им лучше понять чувство, связав аудио и визуальную информацию (и кинестетику, когда рука движется, чтобы рисовать линии на бумаге).
  • Во время обучения движениям предлагайте образы, чтобы дать им представление о чувствах, которые им нужно получить. Например, вы можете предложить ощущение движения в воде, когда движение должно течь, но при этом иметь некоторое сопротивление.
  • Не бойтесь дать волю своему воображению, так как мысленные образы действительно полезны для изучения движений.Вы также можете визуализировать формы, предложенные музыкой.

Еще один способ разнообразить ваш класс и развлечься — это использовать игры и задания. Я нашел полезную книгу, которая дает учителям танца живота множество идей, — это «Танец живота помимо движений, комбо и хореографии» Тааджа.

Прослушивание музыки

Слушайте своих учеников и обращайте внимание на их выражения.

Иногда ученики не сообщают вам, если что-то не так, поэтому учитель должен следить за ними, чтобы определить, нужна ли им помощь.

Кроме того, когда студенты говорят, обязательно прислушивайтесь к их отзывам и / или проблемам. Что касается исправления людей, когда я учусь в классе, мне нравится, когда меня исправляют, иначе вы не сможете научиться, если вам не скажут, что что-то не так.

Однако учитель должен относиться к этому чутко и дипломатично. Некоторые студенты не любят, когда их выделяют для исправления.

Итак, что вы можете сделать, так это дать всему классу несколько советов о том, как улучшить движение или как правильно и неправильно его выполнять, так что, надеюсь, те, кому нужен совет, примут его к сведению.

Проецирование голоса учителя танцев

Правильно используйте свой голос, особенно в больших классах, чтобы каждый ученик мог вас слышать.

Некоторым это дается естественно, но не всем. Если, например, у вас мягкий голос, как у меня, вам придется приложить дополнительные сознательные усилия.

Перейдите по этой ссылке, чтобы получить несколько полезных советов о том, как проецировать свой голос. Очевидно, что нужно помнить о расслаблении, дыхании, позе , , правильном проецировании и открывании рта без напряжения.

Если вам нужна дополнительная помощь, вы можете записаться на курс обучения голосовой связи или найти ближайшего к вам голосового тренера.

Не забывайте учить, а не просто танцевать

Даже если вы любите танцевать, во время урока не забывайте , что ваша главная цель — учить.

Итак, если вы преподаете, не просто начинайте танцевать, не заботясь о том, следуют ли ученики или нет, но обращайте на них внимание и четко объясните, что они должны делать.

Да, для учеников важно иметь вдохновляющего учителя, который любит танцевать и может передать им это чувство.

Однако обучение — это не эгоцентричная деятельность, а забота, желание передать что-то и убедиться, что люди понимают то, что вы пытаетесь передать.

Используйте хореографию

Научите хореографию. Несмотря на то, что красота танца живота в конечном итоге заключается в возможности импровизировать, изучение хореографии поможет вашим ученикам понять, как соединить движения в последовательности, которая выглядит красиво.

Хореография — полезный дидактический инструмент, и не имеет значения, будут ли ваши ученики выполнять его.Если у них будет возможность исполнить эту хореографию, это будет еще лучше, поскольку у них будет больше мотивации и над чем работать.

В противном случае полезно иметь возможность помещать ходы в контекст. Даже если танец живота изначально был социальным танцем в странах его происхождения, а в этих странах, даже когда он исполняется, он довольно часто импровизируется, для людей, которые не воспитывались там и которые должны учиться во взрослом возрасте, хореография является полезный инструмент обучения.

Проблемы со скоростью при обучении танцу живота

Имейте в виду, что каждый ученик может учиться с разной скоростью, , поэтому убедитесь, что вы даете им более одного варианта (более сложного и легкого) для движений, которые вы хотите, чтобы они выполняли.

Таким образом, тем, кто учится быстрее, не будет скучно, а другим не придется бороться. Предоставление различных вариантов на разных уровнях ловкости особенно важно в классах со смешанными способностями, которые часто труднее всего преподавать из-за разных уровней способностей.

Тем не менее, предложение учащимся различных вариантов с разной степенью сложности может помочь в обучении в смешанных классах.

Например, вы можете попросить учеников более базового уровня выполнить определенное движение бедрами, но вы можете попросить более опытных учеников совместить это же движение с чем-то еще, например, узорами рук или ног или наложить сверху шимми (например, , горизонтальная фигура бедер 8, одновременно шевелящая бедра).

Курсы для учителей

В настоящее время существует не так много курсов для подготовки учителей танца живота, а курсы, дающие должным образом аккредитованную квалификацию, встречаются еще реже.

Те, кто хочет обучать этой форме танца, должны полагаться на другие курсы, например, на курсы фитнеса, чтобы научиться хотя бы безопасному обучению упражнениям.

В качестве альтернативы вы можете поискать курсы танцевальной педагогики, которые не будут относиться конкретно к танцу живота, но, по крайней мере, могут дать вам некоторую базовую подготовку о том, как преподавать танец.

Единственный аккредитованный учебный курс, специально предназначенный для танца живота, о котором я знаю, находится в Великобритании, в Лондоне, и проводится Академией арабского танца Жозефины Мудрой.

Этот курс учит, как безопасно проводить занятия, понимать музыку, используемую в танце живота, и дает информацию об истории и культуре. Дополнительную информацию об этом можно найти на веб-сайте JWAAD.

Если вам известен какой-либо другой аккредитованный курс или вы хотите оставить отзыв или добавить информацию, пожалуйста, не стесняйтесь писать свои комментарии ниже или по электронной почте мне.

Обмен — это забота!

  • Facebook274
  • Twitter
  • Pinterest70
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Д-р Валерия Ло Яконо — танцовщица живота и исследователь танцев, имеет докторскую степень в области танцев и наследия. Валерия также преподает и исполняет танец живота, но ей также нравится изучать балет, джаз и другие танцевальные жанры.

Преподавание курсов для начинающих по танцу живота, Деспина


От Despina

Содержание


* Примечание: Я понимаю, что некоторые из вас, кто преподает, не проводят курсовых занятий, но вместо этого уйти в классы.Я преподаю только на курсах, поэтому чувствовать себя знающим только в этом аспекте обучения восточным танцам, поэтому я обращаюсь к обучению только в этой ситуации.

Часть первая: выпадение

Когда ученики бросают ваш класс, это может очень плохо сказывается на вашей самооценке. «Это я? Я плохой учитель? »- спросите вы себя.

Вот и хорошие новости: это не ты, а они.Вот плохие новости: это вы, а не они. Смущенный? Хороший. Я тоже. Шучу!

Вернемся к делу: это могли быть вы, они или оба. Просветить сами… читайте дальше!

Причина 1: это сложно

Проблема:

Люди не осознают, насколько сложно научиться восточным танцам пока они не попробуют.

Решение:

Когда люди спрашивают о занятиях, не прерывайте двухчасовую лекция по сложности танца по телефону.Это будет вселить страх в их сердца, и это не наша цель.

Ни для кого не секрет, что восточные танцы — это непросто, поэтому если перспективный студент действительно спрашивает по телефону, скажите честно: «это как и все остальное: это сложно начать и требуется время учиться «. Но в идеале пусть они приходят на занятия и рассказывают весь класс (не терроризируя их), что это ни на что новинка: требует времени, сил и регулярного посещения занятий чтобы прогрессировать.Этим вы их не обманываете, просто рассказывая им в подходящее время.

Итак, во время вашего представления в первом классе скажите студентам что это будет нелегко, как ABC (я чувствую, как идет песня) и побудить их проявить терпение, которого они заслуживают в чтобы учиться в течение курса, а не за ночь (как и многие ожидают от себя). По моим собственным словам: «Хорошо, первое правило: не волнуйтесь.Не волнуйся, если ты этого не сделаешь пойми правильно, не волнуйся, если чувствуешь, что ничего не знаешь. Потому что вы не поймете это правильно и не узнаете всего в первые несколько наносекунд вы начинаете любой танец, в том числе и этот танец. Это займет время. Помните, вы здесь, чтобы учиться и иметь веселье. А теперь буги-вуги! »

Причина 2: Медленное выполнение

Проблема:

Они ожидают, что они поправятся, не посещая занятия и / или не практикуясь или расстраивайтесь, когда они радикально не улучшаются после короткое время.

Решение:

Если кто-то оплачивает курс или набор занятий, посещает половину или треть из них никогда не тренируется дома и приходит к вам жалуясь, что они отдали вам свои деньги и не научились вещь, что ты делаешь? Что ж, профилактика — лучшее решение.

Еще раз расскажите им в первом классе, чего они могут ожидать. получить на протяжении всего курса. Скажите им: «В этом курсе мы делаем каверы на 10 песен.Мы сделаем по 2 песни на класс и сделаем обзор каждые 3 недели. Если вы серьезно относитесь к обучению и приходите к каждое занятие и практика по пару часов в неделю дома, то теоретически вы выйдете в конце курса с 10 хореографических песен. Если ты здесь просто повеселиться, тогда рассчитываю выучить несколько движений и почувствовать музыку ».

Они знают, чего ожидать с самого начала, поэтому не могут жаловаться вам позже.

Причина 3: Не нравится

Проблема:

Они не любят восточные танцы.

Решение:

Это то, с чем ты никогда ничего не сможешь поделать. Некоторым (фактически, большинству) это понравится. Но некоторые этого не сделают. Пожелайте им удачи в их поисках физической активности, которую они наслаждайтесь и не расстраивайтесь и не огорчайтесь из-за этого.

Если кто-то пропускает три занятия подряд, позвоните ему.Скажите: «Я думал о тебе сегодня и заметил, что ты пропустил последние три занятия. Все в порядке?» Люди платили вам деньги, чтобы учиться. Чтобы вам было все равно когда они исчезают, значит для людей только одно: что вы заботятся только об их благополучии, пока у них есть положить их в карман, и как только вы получите их деньги, вы их не получите. наплевать.

Будьте приличны — телефонный звонок занимает всего 2 минуты.Брать время и приложите усилия, чтобы сделать это. Если они скажут, что это просто не их чашка чая, будьте позитивны: «Ну, позвольте мне сказать что было приятно познакомиться с вами и научить вас на короткое время в то время как я это сделал. И если вы передумаете, я бы хотел увидеть ты снова… Удачи ».

Этому человеку могут не нравиться восточные танцы, но он может знать кого-то или встретить кого-то, кто хотел бы учиться. И угадай, кто они порекомендуют другу? Они будут помнить тебя за твою доброты, заботы и добрых пожеланий и рекомендую.

Причина 4: Обязательства

Проблема:

Возникли другие обязательства, более серьезные или важные.

Решение:

Опять же, с этим ничего не поделаешь. И снова, телефонный звонок — ваш долг перед ними.

Люди видят в вас делового человека и воспринимают бизнес мир и люди в нем как перерезанные глотки.Будь наоборот — будь обеспокоенный человек. Влияние пребывания на приемной стороне ваше сострадание останется в их сознании. Если они не придут вернуться в классы, затем пожелать им всего наилучшего и поприветствовать их к будущим занятиям. Поверьте, если они хотят продолжать в в будущем они обязательно вернутся к вам.

Причина 5: разочарование

Проблема:

Они чувствуют, что единственные, кто этого не понимает.

Решение:

Ваши слова совета в начале первого занятия изложены в решениях по причинам 1 и 2 иногда предотвращает это от происходящего.

Еще один метод предотвращения — поощрение во время урока. Будьте очень щедры в своих похвалах и откажитесь или будьте нежны с исправляя людей. Если человеку особенно не хватает координации, не исправляйте их при каждом движении, так как они будут чувствовать себя очень выделил.

Причина 6: не успеваю

Проблема:

Вы двигаетесь слишком быстро.

Решение:

Одним из наиболее важных аспектов обучения новичков является вспоминая, каково быть новичком.

Вы танцуете много лет и знаете много движений, хореографий. и музыкальные произведения наизусть. Но новичок просто это: начало заучивать то, что вы уже знаете наизусть.

Решение есть в ваших планах уроков. Планирую записывать песни, просты и немного повторяются в своей хореографии и только максимум 2 песни в часовом классе. Нет времени для большего, если вы разбиваете песню шаг за шагом. Придерживайтесь своего плана урока. Просто потому, что вы танцевали эту песню миллион раз и немного «переборщили», как говорится, это не так означают, что твои ученики. Для них это все в новинку.

Еще одна вещь, которую вам нужно сохранить, — это энтузиазм к музыке. вы используете: перестаньте это переживать — погрузитесь в это!

Причина 7: Ваше учение

Проблема:

Им не нравится ваше обучение.

Решение:

Извините, ребята, но надо сказать: не все могут учить. Некоторые люди могут танцевать так, как никто раньше не танцевал, имеют идеальный техника и красивая хореография, но они не умеют научить этому.

Я видел учителей, которые не удосужились объяснить движения новичкам. Танцев под музыку недостаточно — каждый в отдельности шаг нужно разбить для начинающих.

Я видел, как учителя учили индивидуальным движениям и никогда не использовали их в хореографию. В чем смысл отдельных ходов по их собственный? Они ничего не значат — это все равно что ингредиенты для приготовить торт, но нет рецепта, чтобы рассказать, как его приготовить. Бессмысленно.

Я видел учителей, которые ставят хореографию и преподают отрывки из песен и никогда не возвращаться к обучению всей песне. Насколько я обеспокоены, если вы не занимаетесь импровизацией и не будете импровизировать под музыку, если вы не поставили целую хореографию. песня до (по крайней мере, близкого) совершенства, не учите ей новичков.Учить студентов 45 секунд 3-х минутной песни бесполезно кому-либо.

Причина 8: Вы

Проблема:

Ты им не нравишься.

Решение:

Прошу прощения, верные читатели (рад, что вы прошли через Reason 7), но я сам сталкивался с этим, будучи студентом: учителя, которые стервы, отвлечены или перфекционисты.

Во-первых, на уроках нет места грязным комментариям.«Не двигай так рукой, это выглядит глупо» — комментарий, адресованный мне однажды в классе. Угадай, кто никогда не ходил обратно к тому учителю?

Что касается отвлечения, я говорю о 10-минутных разговорах в классе о том, сколько загрузок стирки нужно было сделать, чтобы день, или как их друг чуть не отрубил себе палец занимаясь садоводством. Какая разница? Люди платят вам за обучение как танцевать, а не узнавать о личной жизни.Болтовня во время разминки с небольшой громкостью музыка нормально — это заводит людей комфортно и показывает, что вы не просто «Учитель» или «Богиня», но человек, который является важным сторону, чтобы показать своим ученикам. Они не хотят, чтобы их учили богиня — этот стандарт слишком высок, чтобы соответствовать ему. Но во время класса, разговор должен быть только об истории танец, происхождение движений, культура, из которой танец приходит — и странный, очень короткий, не относящийся к делу разговор о повод (не делайте это привычкой).

Теперь о перфекционизме: люди приходят на ваши занятия по разным причины. Одна из этих причин — не быть идеальным. Если ты подготовка более продвинутых людей для выступления в труппе, затем необходимо точное время и степень перфекционизма. Но новички хотят учиться и получать удовольствие.

Итак, подведем итоги: критика, недостаток внимания и повторение точки пыток нет места в твоих танцевальных классах.

Часть вторая: Неуважительные студенты

Ниже приведены советы, которые понравятся не всем.Как женщин, нас учат всегда «быть хорошими», даже если это будет стоить нам нашей гордости.

Некоторые из приведенных ниже советов и возможных реакций могут будет слишком много для тебя. Все разные, но если ты бежишь занятия как средство к существованию, тогда вы должны управлять им как любой деловой человек будет вести свой бизнес. То есть с твердая рука. Поговорите с некоторыми людьми в корпоративном мире — они конечно, не будет мириться с тем, что было бы их эквивалентом следующего поведения от клиентов.Они сократят свои потери и вперед. В их случае противостояние лицом к лицу может не обязательно, как иногда бывает в следующих сценариях, но лицом к лицу — это природа нашего бизнеса.

Сценарий 1. Дети-студенты

Проблема:

Взрослые, которые ведут себя как дети — хихикают, подражают и выглядят вообще подрывной. Никто никогда не будет так поступать в одиночку, такое поведение проявляется только в группах из двух или более (обычно мальчики-подростки тусуются на углах улиц, но я к моему ужасу обнаружил, что это уродливое явление происходит у взрослых женщины тоже).

Совет:

Решите проблему, пока не поздно что-то сказать. Если вы отпускаете это дважды, ничего не говоря, тогда вы в основном говоря, что действовать таким образом — это нормально. Это работает: что угодно вы делаете — объясняете, показываете движение, танцуете под музыку — немедленно прекратить. При необходимости выключите музыку и посмотрите деструктивных студентов в течение 2 секунд (что не похоже на долгое время, но это когда чистая тишина в комнате, полной людей).

Спросите: «Все в порядке?» (Я знаю, вы хотите сказать: «какая у тебя чертова проблема ??», но лучше встать выше их глупости и будьте настолько зрелыми, насколько сможете). Они скорее всего скажет: «все хорошо». Пауза на секунду и скажите: «[одно из их имен] не могли бы вы подойти в эту сторону комнаты? «Да, вы обращаетесь с ними как с детей, отделяя их друг от друга, но они заслуживают Это.Затем в начале следующих 2 уроков попросите одного пойти в другую сторону комнаты еще до начала урока.

В 3-м классе посмотрите, где они стоят и как действуют. Если они начинают со своих б.у. снова остановите весь класс и скажите: «Есть проблема?» (немного агрессивнее, чем последний раз). Ответ, неизменно: «Нет». В этот момент, обязательно следует немного выйти из себя и потребовать: «Тогда почему постоянное хихиканье, подражание и деструктивное поведение? Осталось X классов.Если вы планируете продолжать действовать как что я предпочитаю, чтобы ты ушел сейчас, так как насчет того, чтобы дать тебе ваши деньги обратно на следующие X-классы, так что вы можете пойти немедленно? » потянувшись за сумочкой.

Если они останутся, обещая, что они будут вести себя хорошо, но не выпрямляются после этого (дайте им еще один класс, чтобы искупить себя), иметь на руках деньги на количество уроков и скажите: «Я не думаю, что это сработает. Вот ваши деньги назад.Удачи ». И уходи.

Сценарий 2: Проблемы с учащимися

Проблема:

Это те, кто спрашивает в вызывающей, грубой манере: «Итак, когда мы увидим твой танец?»

Совет:

Это ответ, который я дал студенту, который спросил меня об этом. вопрос: «Вы видите, как я танцую час каждую неделю. Если бы вы хотел бы остаться на все 3 класса, ты увидишь, как я танцую 3 часа прямой».

Ее ответ был: «Нет, когда мы увидим, как ты танцуешь?»

Я не мог заставить ее увидеть, что я танцую все время урока — я правда не знаю, как нельзя сказать, что кто-то танцует когда они танцуют прямо перед вами. Я не уверен что она ожидала увидеть (часовой спектакль с полной вверх и костюм ??).

Итак, я сказал: «Ну, если вы хотите увидеть, как я выступаю, вы добро пожаловать в один из ресторанов, в которых я выступаю.Бы Вам нравятся подробности? «Если реакция после этого будет агрессивной, затем скажите: «Послушайте, я танцую X часов каждую неделю и один из тех часов на этом занятии, когда ты наблюдаешь за мной. Если Вы не можете отличить танцующего человека от не танцующего человека, тогда Я не могу вам помочь ». Если вы действительно крутой печенька, добавьте:« И на самом деле, поскольку вы не можете отличить танцующего человека от не танцующего человек, тогда, может быть, тебе не стоит посещать этот урок «. Сделайте в уме быстрый расчет, вычитая количество занятий осталось в курсе, за который они заплатили.Если у тебя есть деньги тут же предложи им это. Вам не нужен такой человек, как что в вашем классе.

Вы мало что можете сделать со студентом, у которого лицо и желание драться. Единственное, чего нельзя делать, это чтобы занять оборонительную позицию и сказать: «Ладно, подожди там — Я пойду домой, возьму свой костюм и докажу тебе, что могу танец !! «

Часть третья: Требовательные студенты

Запрос:

«Вы должны записать всю свою хореографию и нарисовать снимайте движения и снимайте на видео свою хореографию.Я ничего не могу вспомнить, когда прихожу домой ».

Как ответить:

Что скажешь? Ну, в основном мои мысли таковы, что есть это не один танцевальный класс (любого типа танца), в котором я был туда, где учитель раздает фотографии и описания перемещается с видео для его резервного копирования. (И, честно говоря, у меня нет время делать первое или деньги делать второе).

Ваш ответ: «Во-первых, со временем вы вспомните все больше и больше ходов.Мы будем повторять ходы в разных песнях на протяжении всего курса. Также, если вы получаете музыку, которую я использую и слушаю к нему дома это напомнит мне некоторые из моих хореографических произведений. Во-вторых, восточный танец не о том, чтобы вспоминать, как кто-то иначе интерпретирует музыкальный ход за ходом. Это должно быть импровизированное искусство. Я использую хореографию для повторения необходимо повторять одни и те же движения снова и снова, чтобы со временем вы их вспомните.И вы также заметите, что иногда меняется хореография — когда я меняю хореографию сообщение, которое я пытаюсь донести до класса, заключается в том, что там разные способы танцевать под одну и ту же музыку. Так дайте себе время, вы запомните все больше и больше ходов и в конечном итоге сможете ставить собственные пьесы ».

Знаменитые последние слова

Я определенно не охватил все возможные вопросы, которые могут возникнуть при обучении.Пожалуйста, напишите мне и позвольте мне известно о любых других мелочах, о которых вы бы хотели, чтобы я написал. Я всегда рад получать письма, комментарии — даже критику (будь нежный!)

Статьи по теме

Об авторе

Первоначально вдохновленный телешоу 1960-х годов Я мечтаю о Джинни , Деспина изучает Восточные танцы с 1992 года.Она училась у самых разных людей, представляющих различные стили танца живота, и благодаря этому приобрела широкий взгляд на танец. Она начала профессионально выступать в 1995 году, а затем преподавал в 1997 году. Ее наставник, Амера, на протяжении многих лет давала много ценных наставлений.

С 1998 года Деспина посвятила себя обучению и исполнению танца живота. В 2002 году она закончила курс подготовки учителей танца живота Белиссы.

Деспина опубликовала несколько статей на этом веб-сайте.

Для получения дополнительной информации о ее танцевальной студии в Австралии и ее деятельности, см. ее веб-сайт по адресу:

www.despinarosales.com

Нажмите на фото справа, чтобы увидеть фотографию Деспины более подробно.

Уведомление об авторских правах

Весь этот веб-сайт защищен авторским правом.Все права защищены.

Все статьи, изображения, формы, сценарии, каталоги и обзоры продуктов на этом веб-сайте являются собственностью Shira, если не указан другой автор / исполнитель. Материал с этого веб-сайта не может быть размещен на любом другом веб-сайте , если предварительно не получено разрешение от Shira.

Академические статьи для школьных целей могут использовать информацию с этого сайта только в том случае, если в статье правильно указана исходная статья на Shira.net с использованием соответствующих ссылок (сноски, заключительные примечания и т. Д.)) и библиографию. Проконсультируйтесь с вашим инструктором, чтобы узнать, как это сделать.

Если вы хотите перевести статьи с Shira.net на другой язык, кроме английского, Шира будет рада опубликовать ваш перевод здесь, на Shira.net, вместе с примечанием, идентифицирующим вас как переводчика. Это может включать вашу фотографию и биографию, если хотите. Свяжитесь с Шира для получения дополнительной информации. Вы не можете размещать переводы статей Ширы ни на каком другом веб-сайте, даже на своем собственном.

Если вы учитель, исполнитель или студент ближневосточного танца, вы можете напрямую ссылаться на любую страницу этого веб-сайта из своего блога или собственного веб-сайта без предварительного разрешения Ширы.Щелкните здесь, чтобы просмотреть кнопки ссылок и другую информацию о том, как создавать ссылки.

Лучшие уроки танца живота в Лондоне (обновление 2021 года)

Его часто отмечают вместе с красивыми костюмами, и он может быть исполнен как танцевальный перформанс или как светский танец на вечеринках и мероприятиях.

Танец живота в некоторых наиболее консервативных частях мира может считаться неуважением, но в Лондоне все проходит.

Лондон, одно из самых разнообразных, знаменитых и фантастических сообществ в мире, является домом для некоторых фантастических классов танца живота.

Лучшие классы танца живота в Лондоне:

  1. Танец живота для начинающих с Кэти Элис
  2. Класс цыганского танца с цыганским танцем
  3. Продвинутый профессиональный танец живота с хипсинком
  4. Танец живота для начинающих с арабской розой
  5. Занятия в Лондоне с Мелиссой Танец живота

1. Начинающие танцоры живота с Кэти Элис

Кэти Элис — ведущая лондонская исполнительница танца живота, которая также работала хореографом и инструктором на международном уровне.

Кэти — одна из лучших учителей танца живота в Лондоне.

Кэти выполняет свою мечту всей жизни, делясь своей любовью к этому прекрасному арабскому танцу со студентами всех уровней подготовки.

Этот урок танца живота для начинающих подходит для тех, у кого нет опыта или кто хочет освежить свои воспоминания о танце живота. Участники изучат полную хореографию, освоят потрясающие фирменные движения, включая шимми, волнообразные движения, завитки запястий, изоляцию бедер и все, что между ними.

Курс также будет охватывать арабские ритмы, музыкальную структуру, технику исполнения и способы повышения уверенности. Уникальный стиль преподавания Кэти позволит ей максимально раскрыть потенциал каждого отдельного ученика, ставя достижимые цели и работая над их достижением.

Было доказано, что танец живота помогает снизить уровень стресса, улучшить физическую форму, ускорить потерю веса и способствовать хорошей осанке и равновесию. Чего вы ждете со всеми этими преимуществами?

Забронируйте уроки танца живота с Кэти на Obby

https: // www.katiebellydancer.com/

2. Урок цыганского танца с цыганским танцем

Цыганский танец существует благодаря вере в то, что любой, независимо от формы и размера, может танцевать. Цыганский танец — одна из древнейших форм танца, вдохновленная свободой цыганской общины, которой он был придуман.

Этот урок танцев, хотя технически и не является классом танца живота, побудит вас задействовать мышцы торса для выполнения некоторых довольно крутых движений. Танец живота — большая часть цыганских танцев, и один из стилей, который часто подражают цыганскому танцу.

Запишитесь на уроки танца живота с Romany Dance

Home

3. Продвиньте профессиональный танец живота с Hipsinc

Уже профессионально умеете танцевать животом? Эти вдохновляющие еженедельные продвинутые профессиональные занятия по танцу живота помогут вам танцевать в лучшем виде.

Один из лучших классов танца живота для взрослых в Лондоне

Класс включает сложные упражнения, силовые и гибкие тренировки, но подходит только для опытных танцоров.

Постоянные участники подтвердят фантастический эффект, который занятие окажет как на ваше тело, так и на ваши танцевальные навыки! Наши уроки танца живота также повысят вашу самооценку, поднимут настроение в тяжелые дни и позволят вам встретить единомышленников в веселой и дружелюбной обстановке.

Этот класс ведет основательница Hipsinc Шарлотта Дешоргер, одна из ведущих учителей танца живота в Великобритании. Hipsinc считает, что танец живота для всех; подростки, молодые и зрелые женщины.

Все еще любопытно, как сначала двигать животом, но не нашли фаворита? У нас есть уроки танца живота, которые проводят невероятные профессионалы по всему Лондону. Поищите другие классы танца живота, которые могут быть чуть дальше от вашего района. Трубка не так уж и плоха, обещаем!

https://hipsinc.com/

4. Танец живота для начинающих с арабской розой

Танец живота для начинающих, уровень 1

Идеальный курс для абсолютных новичков, которые хотят научиться танцевать живот.Ваш учитель упрощает обучение, разбивая движения, чтобы вы могли учиться шаг за шагом. В этом курсе особое внимание уделяется ритму и технике, поэтому танцы под восточную музыку и мощные энергичные удары барабана просто необходимы.

Этот курс предоставит вам широкий выбор основных движений и некоторых хореографий. Которые вы будете изучать как в группе, так и с репетитором один на один.

Наряду с изучением техники танца живота, этот курс поможет вам развить гибкость, плавность движений и силу основных мышц.Вы также улучшите осанку. Как только вы и ваш учитель будете уверены в своих навыках, вы сможете перейти на следующий уровень.

Студенты, обучающиеся на наших курсах, будут иметь возможность выступить в шоу танца живота в центре Лондона.

Home Page

5.Классы по танцу живота Лондон

Студенты изучают танец живота

Хотите ли вы научиться правильно и безопасно танцевать танец живота у специалиста или станете подходить с помощью работы по танцу живота Вы можете ожидать, что оба будут выполнены в соответствии с высочайшими стандартами.Она преподает уроки танца живота от новичков до продвинутых и профессиональных, наряду с турецким танцем живота, соло на барабанах, Ори Полинезия — таитянским танцем и своими собственными оригинальными творениями фьюжн танца живота, которые теперь копируются другими: «Латинский танец живота, хип-хоп и самба. , Tribal From The Trap, Belly Dance Jam Fest, Femme Feline и Belly Dance Chakra Fusion ».

Мелисса Belly Dance — профессиональная танцовщица живота. Базируется в Лондоне, занимается танцами живота и обучает других танцу живота более 15 лет.Она обученный безопасный профессионал с заразительной личностью. Ее уроки танца живота в Лондоне полны энергии.

У нее экспертный подход, которого нет в индустрии танца живота. Melissa Belly Dance привносит академический подход к технике и стилизации. Это касается ее многочисленных занятий танцами живота и фьюжн каждую неделю.

Belly Dance Classes Courses Online Videos

Хотите продолжить обучение? Ознакомьтесь с некоторыми из наших лучших школ:

Как танцевать живот, как Шакира: 13 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту.Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эту статью просмотрели 409 340 раз (а).

Соавторы: 48

Обновлено: 1 июля 2021 г.

Просмотры: 409,340

Резюме статьиX

Чтобы танцевать живот, как Шакира, попробуйте некоторые из ее любимых танцевальных движений из ее музыкальных клипов и живых выступлений.Классическое движение Шакиры — подтяжка бедра или шимми. Начните с того, что встаньте, расставив руки по бокам, и напрягите корпус. Согните оба колена, затем выпрямите правую ногу, чтобы поднять правое бедро. Снова выпрямите правую ногу, затем повторите с левым бедром. Продолжайте чередовать бедра, увеличивая темп на ходу, чтобы двигать бедрами вперед и назад. Еще один фаворит Шакиры — это бедра. Начните с того, что поставьте левую ногу на несколько дюймов перед собой и приподнимите пятку. Согните оба колена, затем выпрямите левую ногу так, чтобы левое бедро приподнялось.Теперь опустите левое бедро вниз, чтобы оно снова оказалось на уровне правого бедра. Повторите шаги той же ногой, увеличивая темп, пока ваши движения не станут плавными. Вращение живота — еще одно движение Шакиры, которое необходимо знать. Начните с того, что ваши колени слегка согнуты, а руки вытянуты по бокам, сократите и втяните мышцы верхней части живота или ту часть пресса, которая находится выше пупка. Затем проделайте то же самое с нижними мышцами живота. Теперь вытолкните верхний пресс, а затем нижний. Продолжайте выполнять эту последовательность из четырех движений — внутрь, внутрь, наружу, наружу — так, как будто вы скручиваете живот.Включите несколько песен Шакиры и потренируйтесь перед зеркалом, работая над новыми движениями! Продолжайте читать, чтобы узнать, как делать шимми и какие видео Шакиры самые полезные!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 409 340 раз.

Раксанна — Уроки танца живота

Таинственный… Чувственный… Красивый

Эти слова обычно используются для описания того, что мы называем танцем живота.Популярность этого вида искусства неуклонно растет, и это замечательно. Женщины открывают для себя вновь обретенную свободу и самопринятие через древнейший зарегистрированный танец человечества. И поскольку вы читаете эту статью, вас, вероятно, интересует, о чем идет речь. Так что найдите минутку, расслабьтесь и приготовьтесь к УДОВОЛЬСТВИЮ!

Праздник женственности

Belly Dance олицетворяет женственность, уходящую корнями во все древние культуры от Востока до Индии и Среднего Востока.Вероятно, самое большое заблуждение о танце живота заключается в том, что он предназначен для развлечения мужчин. На протяжении всей истории это ритуальное выражение обычно выполнялось для других женщин — обычно во время обрядов плодородия или вечеринок, готовящих молодую женщину к замужеству. В большинстве случаев присутствие мужчин было запрещено. Однако сегодня исполнители танца живота выступают как для мужчин, так и для женщин на различных площадках, например, в пятизвездочных заведениях, на свадьбах, в ресторанах и в театрах.

Естественно для женского тела

Танец живота естественен для костей и мускулов женщины.Танец часто фокусируется на изолировании различных частей тела, их независимом перемещении в чувственных узорах, сплетении женских форм воедино. Танец живота обычно исполняется босиком, что, по мнению многих, подчеркивает тесную физическую связь между танцовщицей, ее выражением лица и Матерью-Землей.

Преимущества: фантастическая тренировка, изгибы танцоров и хорошее настроение

Если вы ищете отличную тренировку, которая доставит много удовольствия, не повлияет на ваши суставы и позволит вам почувствовать себя на вершине мира, тогда Belly Dance для вас! Несмотря на то, что вы хорошо тренируетесь, ваш живот и бедра получат отличные результаты, а руки станут тонусом и четче.Лучшая часть? Вы уходите, чувствуя себя самой красивой женщиной в мире!

Шимми и змеи: два знаменитых движения танца живота

Два хорошо известных движения — это движения бедер и восьмерки в бедрах. Шимми бедра — это мощная вибрация бедер, на которую интересно смотреть. Безупречный танцор выглядит очень спокойным и контролируемым в верхней части тела, в то время как бедра, кажется, взрываются энергией, как землетрясение! На другом конце спектра фигуры восьмерки — это очень плавные, плавные движения, в которых бедра рисуют восьмерки.Эти движения соблазнительны, чувственны и загадочны, подчеркивая женскую сущность.

Любой размер прекрасен

Любой формы, любого размера — все красиво!

Часто женщины говорят: «О, у меня есть живот, чтобы танцевать» (самоуничижительно) или «Мне нужно привести себя в форму, прежде чем я смогу так танцевать». Ничто не может быть дальше от истины. Танец живота на самом деле не имеет ничего общего с идеальным размером 10. Это больше о том, чтобы открыть для себя красоту изнутри и научиться любить и принимать себя, независимо от вашего размера и формы.Женщины с весом более 300 фунтов выглядят так же женственно, как и женщины с весом менее 100 фунтов. Секрет в том, чтобы дать ему шанс, принять вас и испытать свободу и радость, которые доступны для принятия.

Научитесь танцу живота с Раксанной!

«Раксанна» предлагает отмеченную наградами программу танца живота, получившую международное признание. Занятия проходят круглый год, и существует прогрессивная учебная программа для начинающих, от продвинутого до профессионального уровня.

Спасибо!

Я и мечтать не мог, что найду такое прекрасное сообщество людей, с которыми буду танцевать.Роксана, вы и ваша группа просто великолепны. Так радушно мои две левые ноги (я доберусь туда). Для всех, кто читает это, если вы хотите одновременно бросить вызов себе и получить от этого удовольствие… приходите на занятия.

Кэрол

28

Отличный семинар…

Ваш последний семинар был УДИВИТЕЛЬНЫМ! Я занимаюсь танцами несколько лет, и вы помогли мне решить некоторые проблемы, с которыми я столкнулся, заставив два движения выглядеть плавными. Оооочень большое спасибо. Чтобы посетить это мероприятие, стоило потратить время на поездку в пригород Чикаго.

Тамика

43

Учебные лоты

Раньше я посещал уроки танца живота с другими инструкторами и узнал больше с Раксанной за первые полчаса, чем за семь недель с другими. Зачем ехать куда-нибудь еще? Я заслуживаю самого лучшего!

Карен

28

Я на крючке

Я пошел на один из ваших занятий, и мне было очень весело. Я на крючке, увидимся на следующей неделе…

Тэмми

25

Только начал заниматься

Я только начал брать уроки танца живота с Раксанной.Она заставляет меня чувствовать себя красивой, яркой и живой! Я потерял более 3 дюймов с начала 6 недель назад, и мне действительно начинает нравиться танцор — кто бы мог подумать, что 🙂

Allison

29

Переход к продвинутому уровню !!!

Я так взволнован, что перехожу в продвинутые классы — я уже несколько месяцев смотрю «Пламя пустыни» и должен сказать, что хотел бы в конце концов пройти прослушивание, чтобы присоединиться к этой команде. Какая замечательная компания дам. Кстати, поздравляю с недавним 1-м местом в конкурсе Канзас-Сити !!!

Тамара

27

Мне нравятся занятия

Нам с дочерью очень понравилось ваше последнее занятие.Что действительно имело для нас значение, так это количество терпения и понимания, которое вы и ваши инструкторы проявили к нам, поскольку мы все еще новички. Было очень весело проводить занятия вместе с ней — она ​​такая естественная (гордая мама)

Пэм 46

Могу только сказать WOW

Я довольно долго ходила на занятия с другим инструктором, прежде чем переехать в Нейпервилл . Я так рада, что нашла тебя. Вы, очевидно, тренировались с одними из лучших в мире, и это видно.Не могу дождаться, когда приеду на твое шоу. Увидимся в воскресенье…

Julie

38

Down to Earth

Практичный подход Раксанны, ее красивая хореография и ее увлекательный способ преподавания действительно вдохновляют меня. Она празднует танец живота с достоинством и изяществом и выделяется среди других, потому что она поистине артистка… и великолепная танцовщица

Кимберли

47

Заар… Невероятно

Я присутствовала на вашей недавней театральной постановке «Признания танцовщицы живота» , и мне пришлось прокомментировать выступление Заара.Я египтянин, и качество этого изделия было просто потрясающим. Вы уловили значение Заара. После того, как мы поговорили, стало очевидно, что ваша готовность и желание продвигать богатство культуры значили для вас все. Отличная работа для вас и ваших исполнителей — шоу было невероятным.

Ясар

43

72 и все еще получил

Раксанна — вы так много сделали, чтобы женщина знала, что жизнь слишком коротка, чтобы не делать то, что может изменить ситуацию.Я хожу с вами на занятия около года, и мне так весело. Вы и ваши инструкторы были такими гостеприимными и заботливыми (при этом не баловали меня — спасибо). Какое прекрасное место.

Элейн

72

Замечательное шоу…

Спасибо за чудесное шоу в субботу и за то, что позволили мне стать частью всего этого! Я чувствую себя особенным, и включение моей фотографии в программу значит для меня больше, чем я могу сказать вам, не задыхаясь.Из-за тяжелой работы и стресса, сказанного и сделанного, этого бы не произошло без вас. Я просто хотел, чтобы вы знали, что вас ценят.

Мышцы забыты

Мышцы болят там, где я забыл, у меня есть мышцы. Отличная тренировка, разучивая красивый танец. Просто хотел, чтобы вы знали, как я ценю помощь в этих хитрых приемах (на самом деле, сейчас не так уж и сложно). Я думаю об участии в танцевальной труппе… так весело…

Карен

42

Люблю это

Вау, весело и интересно одновременно.Мне нравится то, что вы сказали о разрешении себе учиться … мы тратим так много времени в спешке и так мало времени на нас. Не могу дождаться начала следующего сеанса !!!

Клэр

35

Великие инструкторы

Я чувствую, что уровень обучения, полученный от Раксанны и ее преподавателей, намного превосходит все, что я получил где-либо еще, и что сообщество танцоров Раксанны действительно помогло мне вырасти как личность и совершенствоваться как танцор

Дана

51

Танцы без Див — Спасибо !!!

Просто хотел написать вам записку, чтобы сказать, как я благодарен за то, что нашел вас и ваше сообщество по танцу живота.Я не верю, что когда-либо чувствовал себя таким принятым, включенным и любимым группой людей. Поддержка и ободрение внутри группы потрясающие. Это отражение вашей поддержки и стандартов мастерства в вашем собственном танце. Качество обучения, которое ваш факультет предоставляет нам под вашим руководством, является звездным. В этом сообществе, которое вы создали, есть семья, и я так счастлив быть ее частью! Еще раз спасибо за то, кто вы есть, и за все, что вы для нас делаете!

Джанет

34

Просто напишите raksanna @ raksanna.com для получения подробной информации или позвоните по телефону 630.689.3611 — и наденьте шимми!

Портлендский класс танца живота для начинающих танцоров ⋆ Souzana Belly Dance

Описание

Классы танца живота для начинающих в Портленде Сузаны в Тигарде, штат Орегон, в веселой и поддерживающей атмосфере обучают начинающих танцовщиц живота ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ лексике движений танца живота.
Portland Начальные классы танца живота предназначены для обучения начинающих танцоров живота навыкам изучения искусства танца живота.

Что вы получите от моих первых уроков танца живота?

  • Прочность сердечника
  • Лучшая осанка
  • Осведомленность о мышцах
  • Соединение «разум-тело»
  • Навыки танца живота
  • Знание танца живота
  • Нетворкинг с другими танцорами

Вы также выучите ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ словарь движений танца живота, такой как изоляция бедер и груди, суставы плеч, базовая работа ног, повороты, шимми и положения рук.

В этом портлендском классе танца живота для начинающих начинающие танцоры также могут рассчитывать на то, что их познакомят с игрой на пальчиковых тарелках и танцами с трехъярусной вуалью.

Портлендский класс танца живота для начинающих в Тигарде, штат Орегон, отлично подходит для тех, кто хочет ознакомиться с ФУНДАМЕНТАЛИЯМИ танца живота или впервые изучает танец живота.

Когда проходят уроки танца живота в Портленде?

Мои уроки танца живота в Портленде проводились каждую субботу каждого месяца в Diva Den Studio в Тигарде, штат Орегон, но в настоящее время откладываются до дальнейшего уведомления из-за COVID-19.

Вы можете предварительно приобрести « Souzana Belly Dance Class Pass » за:

  • 1 кл.
  • 4 класса
  • 8 кл.

Тогда вы можете появиться в любую субботу, когда у меня запланирован урок в моем Портлендском календаре занятий по танцу живота.

Вы можете начать учиться танцу живота со мной в эту субботу!

Где проходят уроки танца живота в Портленде?

Каждый из моих Портлендских уроков танца живота для начинающих танцоров будет проводиться лично в студии Diva Den Studio , расположенной по адресу.

11959 SW Garden Pl
(Tigard) Портленд, ИЛИ 97223

После того, как вы отправите свой заказ с оплатой, вам будут автоматически отправлены важные сведения о том, как присоединиться к нам в Diva Den Studio недалеко от центра города Тигард.

Сколько стоят первые уроки танцев живота в Портленде?

У вас есть 3 варианта ценообразования:
  • 15 долларов США за 1 занятие по танцу живота (15 долларов за занятие).
  • 52,00 $ за 4 урока танца живота (13 $ за урок).
  • 88,00 долларов за 8 классов танца живота (11 долларов за урок).

Часто задаваемые вопросы?

Вопрос № 1:

Когда начнется следующая сессия Portland Belly Dance в Тигарде, штат Орегон?

Ответ №1:

Хорошая новость заключается в том, что уроки танца живота в Портленде продолжаются и разработаны таким образом, чтобы начинающие танцоры могли начинать занятия в любую субботу по своему выбору.

Не пропустите мой следующий танец живота в Портленде… Зарегистрируйтесь сегодня!

Каждый из уроков танца живота Портленда будет проводиться в Divi Den Studio в Тигарде, штат Орегон.

С вашим пропуском на уроки танца живота Souzana теперь вы можете посещать мои уроки танца живота в портленде по субботам.

Я гарантирую, что вы можете использовать уроки танца живота в Портленде, которые вы предварительно приобрели у меня, и наслаждаться ими, когда захотите! ~ Сузана

Начать — Нажмите здесь

Частные уроки и занятия по танцу живота

Танец живота, также называемый арабским танцем, — это очаровательный вид танца, который включает в себя определенные движения с акцентом на верхнюю часть тела.Танец живота включает в себя ударные движения под ритмичные удары, плавные движения, создающие вялое, знойное ощущение в танце, и сочетание вибраций, шимми и дрожи.

Танец живота возник на Ближнем Востоке. Форма танца включает различные движения, стили и костюмы, в зависимости от стран Ближнего Востока или Северной Африки. Танцовщиц живота можно узнать по их ярким костюмам, которые обычно включают сверкающую повязку на голову или повязку, приталенный топ и струящиеся шаровары, украшенные сложной вышивкой и сверкающими золотыми монетами.За сотни лет танец живота распространился по всему миру,

как танец, популярный в Европе и Северной Америке.

Зачем записываться на уроки танца живота?

Несмотря на многовековую историю танца живота, физические преимущества танца живота начали привлекать внимание только недавно. Это упражнения, поэтому танцоры, конечно же, сжигают калории. В определенных типах танцевальных движений, задействованных в танце живота, намеренно изолированно задействованы определенные группы мышц, что отлично подходит для глубокого тонуса и укрепления.Это легкая форма упражнений, которая дает высокоинтенсивные результаты. Когда вы научитесь танцу живота, вы станете сильнее, улучшите осанку и уменьшите боль в суставах и мышцах.

Бодрящий вид искусства, танец живота повышает уверенность в себе, самооценку и самооценку. Когда вы потеете, покачивая бедрами, вы будете выделять эндорфины хорошего самочувствия. Записавшись на уроки с частным репетитором по танцу живота, вы сможете привыкнуть к движениям и чувствовать себя комфортно со своим телом в уединении частной танцевальной студии или даже в собственном доме.

Лучший способ научиться танцу живота и что вы будете практиковать на уроках

Конечно, вы можете найти множество бесплатных уроков и учебных пособий по танцу живота в Интернете, но лучший способ научиться этому — под руководством частного учителя танца живота. На частных уроках вы получите безраздельное внимание вашего учителя и получите индивидуальные инструкции, которые просто недоступны в больших классах или при просмотре онлайн-видео. Получая немедленную обратную связь, вы быстро преодолеете трудности, одновременно выучив и отрабатывая новые танцевальные движения в приватной атмосфере.

К тому же, каждый индивидуальный урок индивидуален. Учителя полностью настраивают классы в зависимости от целей, интересов, предыдущего опыта и предпочтительных стилей обучения ученика. Например, уроки танца живота для взрослых отличаются по содержанию и методам обучения от уроков танца живота для детей. Ваш учитель будет поддерживать вашу мотивацию и интерес, пока вы будете учиться в удобном для вас темпе.

Образец учебной программы для начинающих танцевать живота

Если у вас мало или совсем нет предыдущего опыта, то уроки для начинающих — для вас.На этих занятиях ваш учитель познакомит вас с основными движениями и шагами, которые вам понадобятся, чтобы начать танец живота. Ваш учитель может освещать следующие темы:

  • Научитесь правильному положению стоя и осанке
  • Практика подъема бедра и шимми с обеих сторон
  • Научитесь делать опускание бедра
Образец учебной программы по танцу живота среднего уровня

Если у вас уже есть опыт танцев живота, тогда вам подойдут промежуточные уроки.На этих занятиях вы расширите свои базовые знания о танце живота, изучая более сложные танцевальные движения. Ваш учитель может рассказать следующее:

  • Выполнение переката живота с изолированными мышцами живота
  • Овладейте всеми семью основными движениями танца живота
  • Создавайте красивые движения рук
Образец учебной программы для продвинутых навыков танца живота

Уроки продвинутого уровня предназначены для обучения и тренировок уже опытных танцоров живота.На этих уроках вы будете работать над совершенствованием своего стиля танца живота, укрепляя мышцы, работая над гибкостью, повышая выносливость и развивая более точные движения. Темы, рассматриваемые на продвинутых уроках, зависят от целей и интересов ученика, но ваш инструктор может охватывать следующее:

  • Тренировка силы, гибкости и выносливости
  • Сценическое присутствие
  • Улучшение выражения лица в сочетании с музыкой и танцевальными движениями

Как найти учителя танцев живота рядом с вами

Любите ли вы наряды, находите феерические движения или хотите развлечься, чтобы улучшить физическую форму, работа с частным репетитором по танцу живота может вам помочь.К счастью, с помощью TakeLessons легко найти учителя. Быстрый поиск направит вас к списку учителей, которые предлагают частные уроки онлайн и лично для учеников всех возрастов и способностей. Прежде чем выбрать инструктора, рекомендуем просмотреть несколько профилей и прочитать отзывы, оставленные другими начинающими танцорами живота.

Стоимость уроков танца живота варьируется, но большинство учителей основывают свои расценки на продолжительности и частоте уроков. Имея на выбор столько репетиторов, у вас не возникнет проблем с поиском того, чьи уроки соответствуют вашему бюджету и расписанию.Кроме того, вы обнаружите, что инвестиции в частные уроки быстро окупаются, поскольку вы быстро учитесь в частной обстановке и начинаете танцевать как профессионал всего после нескольких занятий.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *