Убрать внутреннюю часть бедра: Как убрать жир с ляшек

Содержание

Как убрать жир с ляшек

Рад Вас вновь приветствовать, мои уважаемые качата и, особенно, фитоняшечки! Верещать или не верещать? Вот в чем вопрос :). Думаю, первое. И повод для этого весьма и весьма стоящий, а именно, тема нашей сегодняшней заметки — как убрать жир с ляшек? Каждая, дочитавшая эту заметку до конца и применившая информацию на практике, вправе рассчитывать на качественное улучшение состояния своих бедер. По ходу пьесы мы разберем основные причины появления/отложения жира на внутренней части бедра, коснемся вопросов анатомии и, самое главное, разберем конкретные убирательные программы тренировок для зала и дома.

Итак, краткосрочные цели поставлены, займемся их реализацией.

Как убрать жир с ляшек? FAQ вопросов и ответов

Вы все еще не в форме и у Вас есть фигуристые проблемы, как-то жир на руках, спине или асимметрия ягодиц? А Вы читали наши практические творения, посвященные данным темам? Если нет, то милости просим, засвидетельствуйте им свое почтение, они обитают здесь – [как убрать жир с рук], [как убрать жир со спины], [одна ягодица больше другой].

Мы же идем далее, чтобы обстоятельно и подробно ответить на вопрос – как убрать жир с ляшек?

Вообще, надо сказать, что данная тема, а точнее часть женской фигуры, самая противная, вредная (в плане улучшения ситуации по ней) и быстрее всего “приходит в негодность”. Актуальна эта проблемная зона практически для всех категорий женщин, независимо от возраста и комплекции (типа фигуры). Вы можете быть молодой девушкой без лишнего веса, но зона ляшек (внутренняя часть) Вас будет беспокоить. Или же Вы можете быть умудренная жизнью женщина, которая практически живет в тренажерном зале и, все равно, Ваше внутреннее бедро, скорее всего, оставляет желать лучшего. Поэтому не думайте, что Вы одиноки в своей проблеме — это не так.

Однако несмотря на актуальность темы, автору этих строк до сих пор не встречалось (на просторах сети) сколько-нибудь подробного руководства с конкретными устранительными программами тренировок. И уж раз его нет, думаю, не лишним будет его написать и уже раз и навсегда закрыть этот вопрос — как убрать жир с ляшек.

Но сначала, чтобы наш разговор был более предметным, и Вы понимали о чем идет речь, изучите своего врага в «лицо».

Чтобы определить, актуальна ли для Вас данная проблема, подойдите к зеркалу в ванной комнате, встаньте к нему

передом, а к лесу задом боком и одну ногу поставьте на ванну и посмотрите, как обстоят дела с Вашей внутренней частью бедра — есть ли на ней жировые складки, наблюдается ли рыхлость мышц и творожная рябь на коже. Если все в порядке и ничего не свисает/не болтается, а мышцы подтянуты и упруги, то примите мои искренние поздравления. В противном случае продолжаем изучать заметку.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему у меня есть жир на ляшках? Основные причины.

К основным можно отнести:

№1. Гормоны

В пубертатный период (полового созревания) женские половые гормоны сигнализируют жировым клеткам, чтобы те активно “искали свой дом”, и таким пристанищем хранения резервной энергии (которая откладывается про запас на случай беременности и кормления грудью) выступают разные части тела (в зависимости от типа фигуры). К наиболее популярным местам жировых отложений на женской фигуре относятся – область талии, бока, ягодицы и бедра (внутренняя и внешняя части). Баланс эстрогена и прогестерона (а также правильное взаимодействие их с кортизолом и инсулином), является ключом к сокращению жира в бедрах.

№2. Беременность

Молодые мамочки – одна из наиболее многочисленных групп с проблемой жира на ляшках. Именно после беременности женские бедра начинают “плыть”. Причем, если после первой беременности, девушка достаточно быстро может прийти в форму, то после второй и последующих ей это сделать становится все сложней. Получается, что каждое радостное событие вносит свой вклад в фигуру, и с каждый последующим ребенком ситуация ухудшается (изменения в фигуре накладываются одно на другое, как снежный ком). Постоянный гормональный всплеск приводит к жировым отложениям, в том числе — в области бедер, как внешней, так и внутренней частей.

№3. Рецепторы клеток

Существуют два типа рецепторов клеток — альфа и бета-адренорецепторы. Одни (бета) стимулируют высвобождение жира, другие (альфа) стимулируют его накопление. Мужчины, как правило, имеют больше бета-рецепторов в нижней части тела и альфа в торсе (талия). Женщины, как правило, имеют больше альфа-рецепторов в нижней части тела, поэтому они имеют расширенный таз, округлые бедра и более высокую плотность жира в них.

№4. Лишний вес

Лишний жир и его отложение в соответствии с типом фигуры, также вызывает бедренные изменения. Например, для грушевидной девушки проблемными зонами являются ягодицы и бедра, и именно они “притягивают” на себя имеющийся лишний вес. Причем девушке совсем не обязательно быть пухляшкой, часто

1-2 кг сверх нормы достаточно для того, чтобы бедра начали обрастать жировой тканью.

№5. Сидячая офисная работа

Большую часть своего дня человек проводит на работе. Если она носит характер посиделок (например, девушка секретарь в офисе), то это со временем отразится и на Ваших бедрах – мышцы потеряют тонус, на их место придет жир.

Примечание:

Стоит понимать, что жир уходит слой за слоем, а не локально из какой-то области. Причем самая первая (в плане, что с нее начинается набор жира) Ваша часть избавится от него в последнюю очередь. Так, например, женщина-груша может иметь очень сухой верх, но бедра ее еще будут требовать похудения.

Теперь скажем пару слов про…

Как убрать жир с ляшек: потеря веса = потеря жира?

Если Вы девушка и хотя бы раз ходили на групповые занятия фитнесом, то, думаю, Вам известно, какой табун из оголтелых дамочек выстраивается в очередь на весы после окончания «попрыгушек». Ведь каждая хочет знать, насколько она похудела за тренировку и сколько ей еще осталось терпеть весь этот ад :).

На самом деле потеря жира и потеря веса — совершенное разные вещи. Первым заведуют гормоны, и чтобы начать терять жировую ткань в организме, должен произойти гормональный всплеск. Последний лучше всего проявляет себе после силовой работы (с базовыми и упражнениями со свободным весом) или высокоинтенсивной-интервальной тренировки на все тело.

Если же Вы “пофитнесли” на групповых, затем встали на весы и увидели поползновение стрелки влево, не спешите радоваться: это ушел не жир, а Вы просто-напросто потеряли воду, и клетки стали более обезвоженными. Жир же как сидел в Вас, так и сидит.

Поэтому помните, что потеря веса не равно потери жира, и нельзя за несколько

30-минутных “групповух” каким-либо существенным образом подстегнуть свой гормональный фон и настроить его на сжигание жиров.

Вывод: групповые занятия это малоэффективный способ борьбы с лишним жиром и коррекцией проблемных зон (в частности речь идет о внутренней части бедра).

Идем далее и несколько углубимся в теорию, а именно поговорим про…

Бедра: вопросы анатомии

Чтобы знать, как эффективно бороться с жиром на ляжках, необходимо иметь понимание, что представляют из себя мышцы бедер в устроительном плане. А представляют они (основные их единицы в ключе темы данной статьи) следующее.

№1.

Группа аддукторы

Следующие мышцы формируют собой приводящую группу:

  • короткая приводящая (adductor brevis, 1);
  • длинная приводящая (adductor longus, 2);
  • большая приводящая (adductor magnus, 3);
  • гребенчатая (pectineus, 4);
  • тонкая (gracilis, 5).

Мышцы группы (их еще называют паховые) осуществляют приведение бедра к срединной плоскости.

№2. Подвздошно-поясничная группа

Данную внутреннюю группу мышц таза формируют следующие мышцы:

  • подвздошная (iliacus, 1);
  • поясничная (psoas major,
    2
    ).

Мышцы этой группы осуществляют сгибание и супинацию бедра в тазобедренном суставе, а при фиксированной ноге сгибают поясничный отдел позвоночника.

№3. Группа боковые ротаторы и абдукторы

Данную внутреннюю группу мышц таза формируют следующие мышцы:

  • грушевидная (piriformis, 1);
  • верхняя близнецовая (gemellus superior, 2);
  • нижняя близнецовая (gemellus inferior, 3);
  • внешняя запирательная (externus obturators, 4);
  • внутренняя запирательная (internus obturators, 5);
  • квадратная (quadratus femoris,
    6
    ).

Мышцы группы осуществляют внешнее/боковое вращение бедра в тазобедренном суставе и абдукцию (отведение от срединной линии).

№4. Прочие мышцы передней/задней части бедра

Из мышц передней поверхности бедра важное место занимают:

  • портняжная (musculus sartorius, 1);
  • полуперепончатая (musculus semimembranosus, 2);
  • полусухожильная (musculus semitendinosus, 3).

Эти мышцы сгибают ногу в тазобедренном и коленном суставах – вращают голень внутрь, а бедро наружу, разгибают бедро.

В сборно-разборном варианте мышечный атлас бедра (указанных выше 4-х групп + бицепс бедра) выглядит следующим образом (кликабельно).

Что касается типов мышечных волокон, то передняя поверхность бедра достаточно индивидуальная мышечная группа, в которой типы мышечных волокон варьируются м/у смешанными от быстрых до медленных. Прямая мышца бедра преимущественно обладает быстросокращающимися м.в., а волокна бицепса бедра носят промежуточный характер.

Стратегией тренинга при работе с мышцами бедра является использование комбинированного подхода – проработка за 1 раз сразу 2-х типов волокон с разным количеством подходов/повторений и временем отдыха. Например, если это многосуставное движение (например, приседания со штангой на груди), то вариант подходов/повторений может быть как 3 сета по 6-8 повторений. Если Вы используете изолированные упражнения, например, сгибание/разгибание ног сидя/лежа, то вариант подходов/повторений может быть как 5-6 сетов по 15-20 повторений. Все это целесообразное проводить в рамках одной тренировки.

Собственно, с теорией мы разобрались и теперь переходим непосредственно к…

Как убрать жир с ляшек: практическая сторона вопроса

Лишнее на внутренней части бедра — это нарушение соотношения мышцы-жир, в сторону увеличения последнего. В разрезе сие безобразие выглядит следующим образом (кликабельно).

Совершенно очевидно, что убирание жира с ляшек — процесс сокращения процента жировой клетчатки во всем организме и сосредоточение внимания на тренировке мышц бедер (в частности — внутренней и передней частей). Т.е. единственный способ сделать “обезжиренные” бедра — давать им правильную нагрузку/упражнения и перемежать оную с определенным видом кардио.

Раскрытием двух последних вопросов мы и займемся далее и начнем с…

Примечание:

В отношении своих бедер барышням следует знать, что они бывают жировые и мускульные. Второй тип чаще всего имеет место у тех дамочек, кто до фитнеса занимался каким-либо видом физической активности, в котором усиленно работали ноги. Например, Вы занимались спортивными танцами или спринтом. В таком случае у Вас мускульные бедра, которые по приходу в фитнес и выполнения соответствующих упражнений на ноги, будут забирать на себя нагрузку и расти (в объемном плане) еще больше. Если такая девушка перестает заниматься своим первым спортом, то часто ее бедра заплывают и становятся мышечно-жировыми.

№1. Кардио

Главным правилом выбора аэробных упражнений для нашего случая должны стать те, в которых каким-либо образом задействуется (в том числе) ноги/бедра. К основным видам кардио, которые можно использовать для «обезжиривания» последних, относятся:

  • прыжки на месте с разведением ног и с подъемом/опусканием рук через стороны;
  • горизонтальные ножницы ногами и руками в прыжке;
  • сжимание бедрами фитбола находящегося м/у ног лежа на спине;
  • приседание с отведением ноги в сторону;
  • хождение на тренажере сменяющаяся лестница/высокий степпер (позиция ступней — носки слегка развернуты в стороны);

№2. Программа тренировок

Ну и на сладкое у нас два гвоздя программы :), т.е. специальные ПТ, которые нацелены на подсушку бедер (в т.ч. внутренней части).

Параметры тренировки для зала:

  • количество в неделю — 2;
  • интенсивность — умеренная/обычная;
  • время отдыха м/у подходами — 45 секунд;
  • количество подходов/повторений — заданное;
  • кардио — хождение на тренажере лестница/высокий степпер, сразу после тренировки до 20 минут;
  • растяжение мышц бедра после каждого подхода упражнения.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Параметры тренировки для дома:

  • количество в неделю — 3;
  • интенсивность — высокая;
  • время отдыха м/у подходами — 30 секунд;
  • количество подходов/повторений — заданное;
  • кардио — горизонтальные ножницы ногами и руками в прыжке после каждого упражнения, 1 сессия = 3 минуты;
  • растяжение мышц бедра после каждого подхода упражнения.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Вот такие две разношерстные программы, каждая из которых имеет своей основной целью — сделать Ваши бедра сухими и поджарыми.

С сутевой частью закончили, переходим к…

Послесловие

Каждую пятницу мы разбираем узкие темы по коррекции фигуры, сегодня это — как убрать жир с ляшек. Уверен, что каждая читательница, а главное — делательница, уже в скором времени не узнает свои бедра. Ну и стоит ли говорить, что с “новым низом” без мужского внимания Вы точно не останетесь, даже если оно Вам и не очень надо :).

На сим все, успехов, мои красавицы, и до скорых встреч!

Cкачать статью в pdf>>

PS: а Вы довольно своими бедрами или есть к чему стремиться?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Как убрать жир с внутренней части бедра?

 

Внутренняя часть бедра – одна из тех проблемных зон, которые могут остаться, даже если вы скинули все лишние килограммы. Мало того, что некрасиво с эстетической точки зрения, так еще многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с настоящей проблемой: соприкасаясь друг с другом, внутренние стороны бедра могут сильно натирать, особенно в жаркую погоду. Что же необходимо предпринять, чтобы избавиться от жира на внутренней стороне бедра: похудеть, заняться спортом или есть еще какие-нибудь рецепты?

 

Корректируем внутреннюю сторону бедра

 

Как похудеть именно в этой области? Если вы серьезно подошли к решению проблемы, вы наверняка уже знаете, что одними только диетой или обертываниями из водорослей не обойтись. К сожалению, избавиться от так называемых «жировых ловушек» тем и сложно, что жир из этих областей уходит в последнюю очередь. Поэтому бороться с ними надо либо комплексно, прибегая к помощи диет, спорта и массажей, либо ложась под нож хирурга, либо воспользовавшись помощью аппаратной косметологии.

 

  1. 1. Гимнастика. Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и, каждое утро выполняете короткую гимнастику, чтобы дать проснуться своему телу и размяться, не лишним будет включить в этот комплекс и упражнения для внутренней стороны бедра. Похудеть с их помощью не получится, но это будет первый шаг к тому, чтобы избавиться от ненавистного жира.

  2. Нужно лечь, расслабить корпус, кисти рук расположить под ягодицами. Затем поднять ноги под прямым углом к туловищу и развести их в разные стороны.

    Существует два варианта выполнения этого упражнения. Если вы будете тянуть пальцы ног вверх, то это поможет сформировать красивую переднюю часть ступни и голени, а если вы подтяните пальцы на себя, а пятками при этом будете тянуться вверх, то это сделает красивой и подтянутой заднюю икроножную часть. Но и в том, и в другом случае упражнение полезно для внутренней стороны бедра.


  3. 2. Как похудеть с помощью самомассажа. Массаж – очень полезная процедура. Незаменима она и для борьбы с жировыми отложениями на внутренней части бедер. Выполнять массаж можно самостоятельно. Расслабьте массируемую ногу с помощью поглаживающих движений. Затем приступайте к прокатыванию подкожного жира. Собирая его в горсть, продвигайте к внешней стороне бедра. Затем разомните всю внутреннюю поверхность бедра так, как будто вы вымешиваете тесто. Однако чрезмерно усердствовать не следует – боли быть не должно. Разотрите поверхность бедра костяшками пальцев. Закончить массаж следует легкими похлопываниями и поглаживаниями.

  4. Для большего эффекта можно сочетать самомассаж с различными обертываниями: шоколадным, рисовым, масляным, медовым. Хороши также голубая глина, парафанго и водоросли.


  5. 3. Занятия в тренажерном зале. С помощью тренажеров также можно убрать жир с внутренней стороны бедер. Как похудеть, используя «железо», и не причинить вреда суставам? Этот вопрос довольно часто задают те, кто впервые приходит на занятия в тренажерный зал. Главное – это заниматься под руководством опытного профессионала и, конечно, соблюдать меру.

  6. Фитнес-тренер подберет для вас индивидуальную программу, которая поможет избавиться от жировых накоплений на внутренней части бедер. Похудеть в этих местах будет непросто, но при регулярных занятиях и при выполнении всех рекомендаций можно добиться желаемого результата. Тем не менее, этот способ потребует вашего упорства, а также времени и немалых денежных затрат.

 

Вот так выглядит рецепт коррекции внутренней части бедра. Конечно, не всем под силу соблюдать все эти методы в комплексе. Тогда, быть может, вам стоит попробовать Liposonix®?

 

Liposonix® – это просто и эффективно!

 

Не так давно россиянам стал доступен новый, совершенно уникальный метод моделирования фигуры, основанный на воздействии энергии сфокусированного ультразвука на жировые клетки, которые активно разрушаются под действием аппарата Liposonix®.

 

Данная технология не имеет аналогов в мире. Ее авторство принадлежит американским ученым, которые более десяти лет разрабатывали новый современный метод борьбы с жировыми отложениями.

 

Преимуществ у Liposonix® много. К основным достоинствам этого метода относятся:

 

  • — высокая эффективность – за одну процедуру вы станете на целый размер меньше;

  • — абсолютная безопасность;

  • — отсутствие подготовительного и восстановительного периодов;

  • — универсальность – процедура имеет минимальные противопоказания, доступна в любом возрасте и подходит для различных типов кожи;

  • — возможность убрать жир в тех местах, где это необходимо, что позволяет корректировать фигуру с более высокой результативностью;

  • — разрушенные клетки жира покидают организм естественным образом, занимая по времени от 3-х до 4-х месяцев.

 

Попробуйте Liposonix®! Возможно, это именно тот способ избавиться от излишков жира, о котором вы так долго мечтали. Во всяком случае, те, кто уже смог оценить все преимущества нового метода, считают, что Liposonix® – одно из лучших изобретений современной косметологии.

Как убрать внутреннюю часть бедра и избавиться от жира

Как убрать внутреннюю часть бедра, если у женщины заложено природой откладывать жир именно в этой области. При похудении часто бывать так, что хочется уменьшить какую-то одну часть тела. Сегодня талию и живот, завтра бёдра и бока. Важно понимать, что это не совсем правильно. Только комплексный подход поможет гармонично скинуть лишний вес и жир в проблемных участках.

Эффективные методы похудения во внутренней части бедра

Лишний жир и целлюлит в области бёдер – это неприятная проблема, с которой сталкиваются многие девушки. Ушки в этой зоне обезображивают внешний вид ног, некрасиво смотрятся в штанах и могут испортить фотографию даже в самом модном купальнике. Как же бороться с такой проблемой?

Основы похудения для внутренней части бедра, сжигающие жир:

Правильное питание: основы рациона

Прежде чем приступить к упражнениям, важно обратить внимание на повседневное меню, убрать жир быстро в этой зоне без специального питания не получится.

А вот с верным рационом, тренировка и упражнения на внутреннюю часть бедра буду в разы эффективнее. Он должен быть полноценным, сбалансированным и создавать небольшой дефицит калорий для успешного похудения.

10 правил для сжигания жира с внутренней части бедра

  1. Составить график, желательно по часам.
  2. Перенести приём сложных углеводов на завтрак.
  3. Кушать небольшими порциями, но с включением всех питательных веществ.
  4. Жиры — в обеденное время, основа ужина — белок.
  5. Убрать по максимуму соль.
  6. Обеспечить организму достаточное потребления белка, полезных жиров и сложных углеводов в сутки.
  7. Категорически исключить алкоголь, который задерживает жидкость в организме, ухудшает состояние сосудов и метаболизм.
  8. Полностью убрать вредные продукты.
  9. Устранить специи с содержанием соли, заменив их на зелень базилика, петрушки, тимьяна и укропа.
  10. Включить в меню полезные перекусы в виде орехов, сыра с зеленью, овощей и фруктов.

Важно помнить о том, что ни в коем случае нельзя голодать, мечтая о том, как убрать жирок внутренней части бедра всего за неделю.

Если организм страдает от дефицита питательных и витаминных компонентов, то начинает накапливать подкожный жир и трансформировать калории в жировые клетки – для запаса.

Именно поэтому важно составить рацион грамотно, лучше всего – с помощью квалифицированного диетолога. Специальное меню вернёт стройность ногам и значительно уменьшит их в объёме.

Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах — частый вопрос от девушек с фигурой груша и для многих воспринимается …

Рацион: что можно, а что нельзя кушать

При выборе приготовления блюд, внимательно выбирайте рецепты, и отдавайте предпочтение тем, в состав которых входят следующие разрешённые продукты:

  • дикий или неочищенный рис;
  • свежие некрахмалистые овощи;
  • масло оливы;
  • макароны цельнозерновые;
  • фрукты;
  • мясо, рыба нежирных сортов;
  • сушёные фрукты;
  • грибы;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты.

Важно не только привнести в меню полезные продукты, но и забыть о существовании всех вредных для фигуры компонентов.

Как начать правильно питаться

Как начать правильно питаться чтобы похудеть, с чего начать, что есть, какие продукты выбирать? …

Ограничить или полностью исключить:

  • твёрдые жирные сыры;
  • маргарин;
  • шоколад и его производные;
  • оливки;
  • масло сливочное;
  • копчёная колбаса;
  • халва;
  • яичные желтки;
  • чипсы;
  • сахар;
  • паштет;
  • семечки;
  • варенье;
  • жирное мясо;
  • выпечка;
  • торты;
  • сало;
  • пирожные;
  • майонез;
  • кукурузу и картофель;
  • печенье;
  • жирная сметана;
  • мёд.

Построив своё питание правильно, можно не только усилить результат от тренировок, но и закрепить его надолго.

Физические упражнения

Но как убрать внутреннюю сторону бедра без спорта? Это действительно невозможно. Лишний жир может уйти за счёт урезания калорий, но дряблость и целлюлит останутся.

Помимо общих тренировок в спортзале или в домашних условиях, в виде бега или плавания, важно включить специальные упражнения, направленные на похудение именно в области внутренней части бедра.

Помогут быстро и надежно такие физические нагрузки:

  1. Подъёмы ног. Занять горизонтальное положение, лечь на бок, опустить руку на бедро. Подымать верхнюю ногу плавно кверху, медленно опуская на нижнюю. Таким же образом проделать подходов на каждую ногу.
  2. Берпи. Идеальное упражнение для корректировки внутренней части бёдер. Расставить ноги на ширине плеч, напрячь мышцы живота и выполнить плавное приседание, отставив ягодицы назад. Достать руками до пола, при этом – колени при приседании должны смотреть в стороны. Присев, нужно резко выпрямить ноги и подпрыгнуть. Повторить не менее 10 раз.
  3. Косые выпады. Направлены именно на сжигание жира в области внутренней части бедра. Для выполнения упражнения нужно поставить ноги вместе, затем отставить правую ногу вперёд и согнуть в колене. Левая нога при этом должна быть ровной. Проделать упражнение по 10 раз на каждую ногу. Для большей эффективности можно взять в руки гантели.
  4. Приседание плие. Помогает подтянуть и вернуть упругость проблемной части бедра. Поставить ноги на ширине плечь, направив носки и колени от себя под углом 45 градусов. Выполнить неполное, медленное, глубокое приседание. При этом важно делать упор на пятки. Повторить 15 раз.
  5. Фитбол. Поможет убрать проблемные “ушки” и быстро согнать жир. Зажать коленями мяч, лёжа на полу и согнув ноги. Напрягая колени, сжимать мяч. Расслабиться, затем повторить не менее 20 раз.

Такие нагрузки помогут быстро похудеть, проработав все мышцы ног и внутренней части бедра. Выполнять комплекс упражнений ежедневно.

Косметологические процедуры в борьбе с жиром

Современные косметологические процедуры способны значительно улучшить метаболизм, убрать целлюлит и подтянуть кожу внутренней части бедра. За счёт активного выведения влаги уменьшаются объёмы, а “апельсиновая корочка” тает на глазах. Обратите внимание на следующие процедуры.

Обёртывания

  1. Порошок ламинарии. Смешать 100 грамм водорослей с водой до густоты и настоять смесь в течение 1 часа. Принять тёплый душ. Нанести состав на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, в районе талии, бока и ягодицы. Не слишком плотно обернуть пищевой плёнкой. Надеть тёплые домашние штаны или леггинсы на 30-45 минут. Принять душ и втереть в кожу антицеллюлитный крем.
  2. Жидкий мёд. Прогреть 150-170 мл мёда, смешать со щепоткой сухой горчицы или красного жгучего перца. Добавить несколько капель масла апельсина или грейпфрута. Перемешать массу и нанести на бёдра под плёнку на час – после душа. Если кожа слишком чувствительная — можно нанести мед в чистом виде, чтобы не получить гиперемию или серьёзный отёк при контакте с красным перцем.
  3. Глина. Смешать чёрную глину с молоком. Добавить эфирные масла цитрусовых или иланг-иланг. Массу нанести на внутреннюю сторону бёдра и оставить на 45 мин – 1 час, аналогично предыдущему способу.
  4. Грязь. Специальные лечебные грязи способны качественно вывести лишнюю жидкость и придать коже упругости. Можно смешивать с тёплой водой, молоком, кефиром, а также обогащать цитрусовыми эфирными маслами.
  5. Уксусные обёртывания. Выводят лишнюю жидкость, устранять отёки и большие объёмы “ушек” всего за неделю и корректируют целлюлит.
  6. Альгинатные маски. Отменно увлажняют и питают кожу, ускоряют метаболизм.

Такие процедуры буду полезны, если проводить их 2-3 раза в неделю, но не более одного месяца. Особенно популярны в летнее время. Обёртывание можно применять также холодным способом, без тёплой одежды и прогреваний, но эффект в этом случае будет слабее.

Массаж

Антицеллюлитный массаж — это актуальная при похудении процедура, которая способна легко устранить жир с внутренней стороны бёдер и других участках, которые следует уменьшить в объёме.

Как проводить массаж:

  • втереть в кожу антицеллюлитный крем, после горячего душа, и хорошенько размять мышцы;
  • совершая круговые и пощипывающие движения, проработать всю внутреннюю и внешнюю часть бедра;
  • завершить массаж поглаживающими движениями.

Лучше всего делать такие процедуры на ночь. Вместо крема можно использовать также и мёд. Но, после массажа нужно обязательно смыть этот продукт и нанести увлажняющий крем или молочко для тела.

Диета для похудения бёдер и ягодиц

Диета для похудения бёдер и ягодиц нужна для того, чтобы убрать ненужные скопления. Женщины …

Скрабирование

Убрать целлюлит с внутренней части помогут и скрабы, приготовленные в домашних условиях. Актуальным станет морской скраб с солью. Для его приготовления подготовьте кефир и морскую соль, смешайте все компоненты в пропорциях 1:2. Нанесите скраб и пройдитесь по внутренней и внешней поверхности бедра, захватив живот, бока и ягодицы.

Также, вместо морской соли в виде абразива можно использовать корицу, кофе, сахар, смешав компоненты с маслом или мёдом. После процедуры важно принять душ и растереть все обработанные места антицеллюлитным кремом.

Водные процедуры

Такие мероприятия помогут закрепить результат от массажа, обёртывания и скабирования. Для этого нужно набрать ванну, растворить в тёплой воде 60 гр морской соли, добавить 2-3 капли эфирного масла апельсина и влить 1-2 стакана молока. Принимать ароматную ванну не более 15-20 минут.

Также, полезны походы в баню и сауну, занятия аквааэробикой и плавание в бассейне. В воде можно сделать расслабляющий или интенсивный массаж во внутренней части бёдер.

Тейпирование

Тейп ленты

Кинезиотейпирование — это процедура наложения на определённый участок тела специальных лент на основе хлопка. Термоактивное покрытие ленты довольно эластично, что не сдерживает подвижность бедра.

В состав лент входит:

  • спандекс – 10%
  • акрилово-гелевое покрытие специального типа;
  • хлопок – 90 %.

Почему же тейпирование внутренней поверхности бедра для похудения так актуально?

Оно позволяет достигнуть следующий результатов:

  • качественно уменьшает боль в мышечных волокнах и значительно повышает выносливость во время тренировки;
  • ускоряет кровообращение и процессы сжигания жиров в определённой области бедра;
  • становится профилактикой травмирования суставов, мышц и связок при интенсивных упражнениях;
  • убирает отёчность, выводит лишнюю воду из организма путём нормализации состояния лимфатической системы;
  • насыщает ткани кислородом.

В ходе регулярного ношения тейпов тело качественно меняется и преобразуется. Такая процедура сказывается на выносливости, результатах после спортивных занятий и на состоянии кожи. С ними легко можно увеличивать интенсивность физических нагрузок и наслаждаться длительными тренировками в зале. При этом уходит только жировая масса, а мышечная – сохраняется.

Особенно актуально тейпирование в области бёдер и живота, как самых проблемных участков и мест скопления целлюлита. Прежде чем наложить тейпы, обязательна консультация у специалиста, в идеале – грамотного врача.

Видео: Сушим внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях

Задействуя все известные способы сжигания жира внутри бедра, можно качественно и быстро добиться стройности ног всего за месяц и удивить всех потрясающим результатом!

Омоложение внутренней поверхности бедер по фракционной методике

Омоложение бёдер по фракционной методике является процедурой направленной на подтяжку внутренней площади бёдер около интимной зоны.
Процедура на ER: YAG лазере Fotona проводится в не аблятивном режиме, т.е. отсутствует риск ожога, что крайне важно, при проведении подобных процедур. Проникая в ткани на несколько микрон, лазер способствует прогреву ткани на 8—10 мм и вызывает естественную подтяжку кожи и клетчатки. Воздействие тепловой энергии стимулирует неоангиогенез и неоколлагенез, что определяет нарастание подтягивающего эффекта в течение 6 месяцев и сохранение его в течение 12 месяцев.

Описание процедуры

Процедура выполняется в положении на гинекологическом кресле или кушетке с применением местного анестетика (крема) и воздушного охлаждения.

Продолжительность процедуры зависит от площади, обрабатываемой поверхности, и составляет 30-60 минут.

Для стойкого эффекта рекомендуется 2-3 процедур в течение года. Интервал между первыми двумя процедурами составляет 28 дней, последующие интервалы определяются индивидуально. В последствие достаточно 1-2 процедуры в год для поддержания полученного эффекта.

Процедура комфортно переносится и не требует длительного реабилитационного периода.

Показания

Показаниями для процедуры являются дряблость, морщинистость, гиперпигментация и обвисание кожи промежности, внутренней поверхности бедра и ягодиц, а также послеродовые изменения промежности и внутренней поверхности бедра.

Перед процедурой необходимо за 3 дня, деликатно, без травм, убрать волосяной покров с поверхности кожи, не посещать солярий и не повреждать кожу химическими средствами.

После процедуры необходимо воздержаться от тепловых процедур, инсоляции, посещения бассейна в течение нескольких дней, использовать средства, содержащие пантенол для обработки кожного покрова.

Результат возвращает коже пластичность и свежий подтянутый вид молодости.

Запись на приём

Широкий спектр омолаживающих и косметических услуг в нашем центре и современное оборудование, позволяет нам достигать максимально естественного и стабильного эффекта. Чтобы записаться на приём, вам достаточно заполнить форму на сайте или обратиться в нашу клинику по телефону, указанному в верхней части страницы. Наши специалисты всегда готовы ответить на ваши вопросы и помочь определиться с выбором услуги.

В процесссе наполнения…

УБРАТЬ ЖИР Тренировка на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. Фитнес Дома

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1УБРАТЬ ЖИР Тренировка на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. Фитнес Дома Хочешь эффективные упражнения и тренировку для внутренней поверхности бедра, желаешь знать как подтянуть бедра? лучший способ задействовать мышцы бедер (внутренняя поверхность бедра) это высокоинтенсивный фитнес в домашних условиях. Сегодня сушим бедра А это значит твои ножки будут гореть Если ты хочешь еще похожих тренировок, то обрати внимание на наш плейлист
Дата: 2019-11-07

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 10

Chika Li
Начинаю 17. 05. 2019Обычный рацион, но без снэков. Выполняю упражнения каждый день. Результат напишу 01. 06. 2019 День 1: 17. 05. 19Все было неплохо, но эту планку сделать не получилось. Печаль. Как вы ее сделали? Кааак? Это я такая доходяга? Ноги после этого тряслись, как у законченной алкоголички. День 2: 18. 05. 19Боль адская. Просто адская. Не могла сесть, встать, что уж говорить о спускании по леснице с 3 этажа. Сделала только разминку и упала замертво. День 3: 19. 05. 19Ноги болят уже меньше, я даже могу сесть, урааа Сначала приседать было ооочень больно, но на второй заход даже начала получать мазохистское удовольствие. Планка не удалась. Плак-плакЗабыла измериться с начала, но сейчас наиболее выпуклая точка бедра, тобишь ляшки, составляет 57 см, наиболее худая точка ляшки — 41 см. Кажется, внутренняя сторона бедра стала более очерченой. P. S. Нашла видео о приседаниях для похудения ляшек. Надо будет попробовать.

Privet Drushok
1. /первый круг/1) косые выпады — 15 раз2) приседания плие — 15 раз3) плие на три счета — 15 раз4) махи ногами — 25 раз вдох-выдох — 30 секунд/повтор первого круга/вдох-выдох — 30 секунд2. /второй круг/1)приседания лягушка с утяжилитем — 10 раз2)приседания лягушка без утяжилитя — 5 раз3)махи ногой на каждую ногу — 15 раз4)махи ногой со сгибанием/поднятием колена) на каждую ногу — 10 развдох-выдох — 30 секунд/повтор второго круга/вдох-выдох — 30 секунд3. /третий круг/1)подъём ноги в упоре на каждую ногу — 15 раз2)дуга ногой в упоре на каждую ногу- 15 раз3) скручивание с ногой в упоре на каждую ногу — 10 раз4)статика в боковой планке на каждую ногу — 25 секунд/повтор третьего круга на каждую ногу/если кому-то нужен план тренировки

Meyly Long
Занимаюсь пару месяцев через день, иногда делаю пару дней отдых, когда перестараюсь с весом и мышцы болят. Так вот это я к чему. ах да Не верю, что Тане сложно. ну я попробовала эту тренировку, хорошая тренировка, иногда больно, пот есть, но сложно пошла только 2 планка, ноги тряслись. Но у меня маленький вес и после всех этих упражнений делаю с весом некоторые базовые упражнения (пытаюсь прибавить в весе. А людям с лишним весом как делать планку интересно. ужас. Думала присяды на цыпочках будут сложные, ан нет и с весом мне легко и приседаю максимально низко и медленно. мне кажется в общем табата тренировки посложнее будут.

Julia Andreeva
Занималась не в полную силу из-за недавней травмы но это было ууух) мокрая как после сауны. Давно в теме фитнеса и с тобой тоже, но еще не пробовала такую комбинацию упражнений. Особенно понравились приседания со сковородкой (у меня с гантелями, я дико проорала на этом моменте) Супер тренировкаХочется отметить что на данный момент уровень монтажа, картинка, твоя речь, звук/цвет/фоновая музыка и тд просто улет Респект за твой труд, Таня) ЛЮБЛЮЛЮБЛЮЛЮБЛЮ и смотрю постоянно

Norm Body
проблема в этом месте заключается в том, что там жир. Тренируясь, жир не горит локально в месте где происходит напряжение. От работы собственным весом мышца не увеличится не на см и не натянет кожу, а даже если это и произойдет выпирать в этих местах будет больше. Мышца растет от веса. Если ты худой уже, но есть проблемы на внутренней поверхности бедра 1 не повезло с генетикой 2 сушка а это не каждый может. Аминь

Ирина Ирина
Я первый раз сегодня с вами, до этого занималась но с другими видео, хотела попробовать что то новое именно для внутренней стороны бедра, очень понравилось, не стала делать планку на боку, не хочу переборщить, почувствовала конкретно ту мышцы которая действительно никогда не работает, вы очень симпатичная, спасибо

Halid Rakhmon-zoda
Я скачивала упражнения, программа выполняла. По видео не делала еще, допустим сегодня я сделала для ягодиц, на следующий день доя ног и бедер, следующий день другое. С каким интервалом повторять упражнение по одной классификации. Или выбрать проблемные зоны и по ним проходиться поочередно, подскажите

Чашечка кофе
Танюша, спасибо тебе большое за твои старания, видео как всегда на высоте Но у меня есть вопрос. Упражнение Лягушка немного смущает. Колени ведь выходят за носки, они не травмируются во время этого упражнения? Я понимаю, что плие и лягушка упражнения разные, но есть какой то прям страх за коленочки

JEON JUNGKOOK
Не знаю как это работает, НОЗанимаюсь 2 дня, сил хватает только на 15 минут, делаю первые 15 минут, потом растяжка. Результат уже есть, ноги более подтянутые. ПП не соблюдаю, не ем только конфеты и булки стараюсь не есть, питаюсь 5 раз в день(когда могу, бывает что 2 раза

Ульяна Аторвина
Вышло видео и сразу же пошла заниматься. Так сильно ноги еще никогда не тряслись, прочувствовала все мышцы ног. Надеюсь оно того стоило. Занимаюсь только по вашим тренировкам, на другие не тянет. да и мотивирует ваш инстаграм. Огромное спасибо

Как убрать внутреннюю часть бедра с помощью тренировок :: SYL.ru

Каждая девушка или женщина, которая следит за своей фигурой, прибегая к спортивным нагрузкам, знает о том, как важно уделять время силовым упражнениям. Причем, в зависимости от проблемных зон своего тела, поклонницы фитнеса могут корректировать тренировочную программу и чередовать силовой тренинг с аэробным.

Тренинг бедер и всего тела

Кто-то стесняется обвисшего живота, кто-то хочет сделать ноги стройнее, а для кого-то самый насущный вопрос заключается в том, как убрать внутреннюю часть бедра. Хочется обратить внимание начинающих спортсменок на то, что мышцы бедер и ягодиц важны не только для эстетической привлекательности вашей фигуры. Они играют немаловажную роль для общей выносливости тела и его способности к жиросжиганию. Ведь крупные мышцы являются основными потребителями калорий. Чем активнее вы задействуете их в тренировках, тем более быстрым станет ваш обмен веществ

Мышцы ног и жировая прослойка

Понимание особенностей работы верхней части нижних конечностей поможет грамотно выстроить тренировочный процесс и подскажет, как убрать внутреннюю часть бедра. К сожалению, даже самые подкачанные мышцы не обеспечат стройности, если будут покрыты жировой прослойкой. А поэтому, прежде чем разобраться с тем, как качать внутреннюю часть бедра, хорошо бы продумать грамотную низкокалорийную диету и ежедневно уделять время аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности.

Системый подход к тренировкам

Те, кто успешно справился с такой проблемной зоной, как живот, легко решат для себя проблему, как убрать внутреннюю часть бедра. Ведь эти зоны имеют схожие особенности: их рельеф образован некрупными мышцами. А для женского организма эти области являются местом накопления стратегических запасов жира, которое стимулируется повышенным уровнем эстрогена в организме. Причем распространенное мнение о возможности «перекачаться» относится к мифам. Следует бояться скорее недостаточно нагрузить и «недосушить» эти зоны.

Изучаем строение ног

Не имеет значения, стоит ли перед вами вопрос о том, как уменьшить внутреннюю сторону бедер или просто как ее подтянуть, нужно хорошенько разобраться в анатомии этой проблемной зоны. Рельеф верхней части ног определяется формой крупных мышц, таких как четырехглавая мышца и бицепс бедра (двуглавая мышца), они сгибают и разгибают бедро. Упражнения, которые приводят бедро к туловищу под разными углами, помогут проработать эту область. Разнообразные виды махов, выпадов и подтягивание ног к животу будут эффективны, если выполнять достаточное количество подходов.

Приседания с вывернутыми наружу носками и упором на пятки задействуют мышцы внутренней части бедра больше, чем обычные приседы со стандартным положением ног. Очень полезно растягивать мышцы внутренней части бедер.

Кардиотренировки и растяжка

Так как убрать внутреннюю часть бедра с помощью одних только силовых упражнений нереально, такие высокоэффективные виды аэробных нагрузок, как бег, занятия на велотренажере отлично дополнят тренировочную программу. Посвятив им от трех до пяти часов в неделю, вы очень скоро увидите результат. 

Как убрать жир на внутренней стороне бедра?

Неотъемлемым атрибутом женской красоты являются идеальные бедра. Взгляните на обладательниц безупречной фигуры. Их образ жизни устроен таким образом, чтобы не появлялся лишний вес и был организован непрерывный уход за телом. В этой статье мы делимся ценными рекомендациями о том, как убрать жир на внутренней стороне бедра, чтобы выглядеть молодо и привлекательно.

Интересные факты на тему подтянутых бедер

Комплексный подход к коррекции бедер

Спортивные бедра без лишнего жира с внутренней стороны – результат комплексного подхода. Эффективная диета, разработанная с учетом всех особенностей организма, ваших целей и возраста, непременно, должна быть дополнена интенсивными физическими нагрузками. В фитнесе обязательно должны присутствовать специальные упражнения, способствующие проработке зоны бедер. Заниматься можно как в зале, так и дома. Помимо прочего, стоит дополнить уход за телом всевозможными косметологическими процедурами. Например, отлично действует антицеллюлитный массаж и натуральные обертывания. Придется вас разочаровать в быстроте получения результата. Не стоит верить в мгновенное похудение бедер и живота. В лучшем случае эффект будет заметен только через месяц. И это при правильном подходе и регулярности во всем. Лучше наслаждаться самим процессом и с удовольствием продвигаться к цели, отмечая все свои достижения.

Правильное питание для стройности бедер

Если имеется проблема несовершенного внешнего вида внутренней части бедра, то необходимо пересмотреть и изменить рацион питания. Общая дневная калорийность питания и конкретное меню – определяются в индивидуальном порядке. Это зависит от образа жизни человека. Универсальным правилом для всех худеющих является отказ от сладкого и мучного, а также от тех продуктов, которые принято считать вредными. В рационе стоит сделать акцент на белковую пищу и сложные углеводы, также обязательно нужно кушать много сырых овощей, зелени. Полезны несладкие фрукты, кашки, молочная продукция, легкие мясные и рыбные блюда. Чтобы контролировать аппетит, можно заготовить для перекусов горький шоколад, сухофрукты и другие полезные продукты. Нельзя пропускать завтрак и много кушать на ночь. Немаловажно, чтобы меню было разнообразным, а порции маленькими. Огромное внимание нужно уделить своему питьевому режиму: следует пить качественную очищенную воду, не менее полутора литров в сутки.

Лучшие упражнения на внутреннюю сторону бедра

Попробуйте нижеописанные упражнения дома и в зале, они вам понравятся. Если вы недавно начали размышлять над тем, как убрать жир на внутренней стороне бедра, то в первую очередь старайтесь сжечь как можно больше жировой прослойки по всему телу. При наличии лишнего веса осваивайте степперы, занимайтесь на дорожке, активно работайте на кардиотренажерах. Добившись нормализации массы тела, можно приступать к построению рельефа. Приведем для примера несколько действенных упражнений.

Тренажер Смита для идеальных бедер

Чтобы вам удалось основательно прокачать внутреннюю поверхность бедра, приседайте максимально глубоко, поставив ноги шире плеч. Поначалу можно заниматься без отягощения, потом вам подскажут, с какого веса начинать, и какой вес является рабочим и безопасным для вас. Вставайте под гриф таким образом, чтобы он был расположен сзади, немного выше ваших плеч. Аккуратно располагаем гриф на плечевых трапециях. Сообразно вашей растяжке, установите ноги по краям установки, носочки должны быть разведены по сторонам или поставлены параллельно грифу. Если вы будете плавно и глубоко приседать, то отлично проработаете не только ноги и бедра, но и ягодицы. Старайтесь выполнять приседания так, чтобы нагрузка распределялась главным образом на внутренней поверхности бедра. Чтобы достичь нужного эффекта, удерживайте идеально ровную спину. Если позвоночник будет изогнут хоть немного, то нагрузка ляжет на поясницу или другой участок спины.

заниматься на тренажере Смита

Упражнение ножницы для красивых ног и плоского живота

Удобно ложимся на спину, можно выровнять тело или сделать упор на предплечья. Абсолютно ровные ноги нужно приподнять, носочки должны быть развернуты по сторонам. Прижав поясницу к полу, осуществляем перекрестные заведения ног одну за другую. Если регулярно выполнять ножницы, то вас ждут не только красивые ноги, подтянутая внутренняя сторона бедра, но и кубики пресса.

выполнять простое упражнение Ножницы

Приседания сумо убирают жир с внутренней стороны бедра

Данную технику также называют плие. Встаем прямо, носки ног разворачиваем в стороны и приседаем, затем встаем в медленном темпе. В зависимости от физической подготовки, выбираем подходящие гантели, удерживаем их в руках во время выполнения упражнений. Если у вас есть маленький ребенок, попробуйте проделывать такие приседания, крепко держа ребенка спиной к себе обеими руками, его ножки должны касаться пола. Эта гениальная идея делает приседания более эффективными и интересными. Обратите внимание, что в нижней точке приседа должно ощущаться напряжение в бедрах и внизу ягодиц.

приседать в стиле Сумо (приседания-плие)

Подъемы таза с мячиком подтягивает внутреннюю поверхность бедра

Лежа на спине и согнув ноги в коленях, поставить стопы на пол. Между ногами должен быть сильно зажат мяч. Продолжая давить на снаряд, делая выдох, поднимаем таз кверху, задерживаем положение до 5 секунд и наверху выполняем пружинящие движения. Затем опускаемся обратно на пол. Это простое упражнение помогает глубоко проработать мышцы внутренней зоны бедра.

делать подъемы таза с мячиком

Для наилучшей коррекции бедер стоит каждые 2 месяца менять комплекс упражнений, а также заниматься растяжкой дома. Приложите максимум усилий к построению красивого тела, и тогда вы перестанете считать внутреннюю часть бедра проблемной зоной. Работайте над собой, и вскоре ваша фигура станет предметом гордости.

Подтяжка бедра (пластика бедра) | Центр эстетической пластической хирургии UPMC

Обзор

Подтяжка бедра или «пластика бедра» — это хирургическая процедура, предназначенная для удаления лишней кожи с внутренней стороны бедра. Это процедура, которая обычно проводится пациентам, которые сильно потеряли в весе и имеют дряблую дряблую кожу на внутренней стороне бедер.

Эта процедура может подтянуть дряблую кожу на внутренней стороне бедра, но при этом остается шрам, который может проходить по всей длине бедра при удалении большого количества кожи.Более короткие рубцы можно использовать для менее обширной дряблой кожи. Появление рубца на бедре непредсказуемо, но со временем шрамы исчезают.

Кто такой кандидат?

Кандидатами на эту процедуру могут быть пациенты любого возраста с дряблой кожей на бедрах.

Перед процедурой

Ваш пластический хирург проведет всестороннюю оценку ваших бедер, включая любые ограничения диапазона движений или предыдущие травмы или операции.Вы получите конкретные инструкции по подготовке к операции, в том числе:

  • Отказ от курения
  • Лекарства, которых следует избегать
  • Когда принимать назначенные лекарства
  • Правильная техника стирки
  • Ограничения в еде и питье в ночь перед операцией

Подробности процедуры

Ваш пластический хирург внимательно выслушает ваши опасения по поводу избытка кожи на бедрах, а также ваши хирургические цели и ожидания.Будут обсуждены длина и положение рубца на бедрах, и хирург может нарисовать приблизительное расположение рубца на вашей ноге с помощью медицинского маркера для кожи.

Самая распространенная альтернатива удалению кожи — липосакция. Риски и преимущества, характерные для всех процедур, будут более подробно обсуждены во время вашей первичной консультации.

В дополнение к эстетической оценке ваш хирург проведет тщательную оценку вашего общего состояния здоровья, а также проблем, которые могут вызвать осложнения, например:

  • Ваше артериальное давление
  • Склонность к кровотечению
  • В анамнезе неблагоприятное образование рубцов после предыдущих операций

Тип анестезии

Подтяжка бедра обычно выполняется под общим наркозом.

Где будет выполняться операция?

Подтяжка бедра обычно выполняется в больнице в амбулаторных условиях. Вас должен отвезти в больницу и обратно друг или член семьи. Если вы совмещаете подтяжку бедра с другой процедурой коррекции фигуры, вы, вероятно, останетесь в больнице на одну или две ночи.

Немедленное послеоперационное восстановление

В большинстве случаев пациенты могут испытывать боль в бедрах в течение первых 24–48 часов, и на бедра накладывают компрессионные бинты.

Краткосрочное восстановление

В большинстве случаев пациенты смогут выходить на улицу через четыре-пять дней. В течение первой недели после операции вы должны держать ноги максимально приподнятыми. Принимать душ разрешается в течение первых нескольких дней. Энергичная физическая активность ограничена в течение четырех недель после операции. По мере того, как вы становитесь более активными, вы можете заметить небольшую опухоль в лодыжках.

Риски

Подтяжка бедра подтягивает кожу на верхней части бедра, но при этом остается постоянный шрам, который может быть хорошо заметен и считается серьезной операцией.Подтяжка бедер не исправляет дряблую кожу на икрах, и может быть заметный переход, где только что натянутая кожа верхней части ноги встречается с икры. Помимо рисков, связанных с анестезией, после этой процедуры может возникнуть отек ног. Это часто улучшается со временем, но в некоторых случаях может быть постоянным (лимфедема).

Части раны могут медленно заживать, особенно в паховой складке, где она влажная, с большим трением при движении и требует лечения марлевыми повязками.Инфекция и кровотечение при подтяжке бедер возникают нечасто, но могут произойти. Не каждый человек подходит для этой процедуры, и ваши риски могут быть больше или отличаться от рисков других пациентов. Ваш пластический хирург обсудит с вами все возможные риски и осложнения до операции.

Ожидаемые результаты

Подтяжка бедра обычно делает внутреннюю поверхность бедра более подтянутой, молодой и привлекательной. Постоянный рубец может оставаться толстым и красным, но имеет тенденцию исчезать со временем и достигает своего окончательного вида в течение 12–18 месяцев.

Институт скульптуры тела Athenix

Почему так сложно избавиться от жира с внутренней стороны бедра? Хорошо известно, что вы можете сбросить вес, изменив образ жизни, например, правильно питаясь и занимаясь спортом. Однако то, что вы не можете контролировать, — это то, где происходит снижение жира по мере того, как вы худеете. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от застарелых жировых отложений — например, жира на внутренней стороне бедер — вы хорошо знаете эту проблему. У некоторых людей излишек жира находится в области живота, тогда как у других излишек жира чаще возникает в области бедер или ягодиц.Мы видим те же проблемы с руками и ногами: у одного человека могут быть тонкие руки или ноги, и он несет лишний вес только в основной части своего тела. Другие люди могут обнаружить, что их руки и ноги легко накапливают лишний жир. Точно так же, как мы увеличиваем наш лишний жир в определенных областях, мы также теряем жир в определенных областях. Невозможность избавиться от жировых отложений с помощью диеты и упражнений — вот почему у нас есть такие методы лечения, как липосакция.

Даже если кто-то делает интенсивные упражнения для определенной части тела, это не гарантирует уменьшение жира в этой области.Вместо этого упражнение наращивает мышцы. Одна особенно неприятная проблема для многих — уменьшение жира на внутренней стороне бедра. Хотя они могут хорошо питаться, иметь нормальный вес и тренировать внутреннюю поверхность бедер, они не могут уменьшить жир до желаемого уровня. Именно поэтому удаление жира на внутренней стороне бедра является такой популярной косметической процедурой. Несмотря на все ваши усилия, вы не сможете добиться уменьшения жира на внутренней стороне бедра без целенаправленного лечения.

Варианты лечения для уменьшения жировой прослойки на внутренней стороне бедра

Vaser Lipo для удаления жира с внутренней стороны бедра

Одна из технологий, которая особенно эффективна для уменьшения жировых отложений на внутренней стороне бедра, называется липосакцией Vaser.Vaser позволяет нам удалять жир с помощью минимально инвазивного оборудования. Много лет назад липосакция была более инвазивным и агрессивным лечением, которое приводило к синякам и более длительному выздоровлению. Сегодня с такими вариантами, как Vaser Lipo, липосакция внутренней поверхности бедра щадящая, менее инвазивная, безопасная и имеет более короткое время восстановления.

Как работает Vaser Lipo

При липосакции Vaser используется ультразвук для мягкого удаления жира. Затем мы используем очень тонкие трубки, называемые микроканюлями, для отсасывания жира с внутренней стороны бедра.В большинстве случаев эту процедуру можно проводить под более легким наркозом, чем при традиционной липосакции. Это поможет ускорить выздоровление и поможет вам вернуться к обычным занятиям с меньшим временем простоя.

Преимущества Vaser Lipo

Когда мы используем липосакцию Вазера для уменьшения жира на внутренней стороне бедра, у нас есть возможность придать ноге контур во время этого процесса. Поскольку Вазер щадящий и использует ультразвук, время восстановления короче и, как правило, меньше боли. Вазер также безопаснее традиционной липосакции.Хотя может наблюдаться отек, результаты с Vaser Lipo проявляются сразу же, поскольку жир фактически удаляется с внутренней стороны ваших бедер. Чтобы увидеть окончательные результаты, может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев.

CoolSculpting для удаления жира с внутренней стороны бедра

CoolSculpting для удаления жира с внутренней стороны бедра CoolSculpting — это нехирургический, неинвазивный способ уменьшить стойкий жир. В отличие от Vaser, который высасывает жир из внутренней поверхности бедер, CoolSculpting работает, замораживая участки жира.В течение следующих недель эти жировые клетки умирают и разрушаются. Затем эти разрушенные жировые клетки естественным образом удаляются из вашего тела. CoolSculpting не дает возможности контурировать, как это делает Vaser Lipo. С CoolSculpting вы не сразу увидите результаты. Снижение жировых отложений может занять несколько недель. Кроме того, CoolSculpting может потребовать серии процедур, чтобы получить те же результаты, которые вы можете получить с помощью одной процедуры Vaser Lipo.

SmartLipo для удаления жира с внутренней стороны бедра

SmartLipo — это хирургическая процедура, при которой лазер растапливает жир и помогает подтянуть кожу.Хотя SmartLipo — это минимально инвазивная процедура, которую можно использовать для уменьшения жира на внутренней стороне бедра, у этой процедуры есть недостатки. Пациенты могут получить значительные ожоги от лазера, если их не лечит кто-то с соответствующим опытом. Кроме того, лазер не дает такой же способности к контурной пластике, как у нас с Vaser Lipo. Наконец, некоторые пациенты хотят использовать жир, удаленный во время липосакции, для естественной процедуры пересадки жира. Это не вариант с SmartLipo.

Дополнительная информация по удалению жира на внутренней стороне бедра

Хорошие кандидаты для удаления жира на внутренней стороне бедра

Лучший способ решить, являетесь ли вы кандидатом на удаление жира на внутренней стороне бедра, — это прийти в наш офис и получить частную консультацию с одним из наших экспертов. Многие люди могут быть кандидатами на уменьшение жира на внутренней стороне бедра, но в целом лучшие кандидаты:

  • Вес близок к тому весу, который им удобен (пациенты, которые хотят существенно похудеть, будут иметь лучшие результаты, если сначала похудеют, а затем уменьшат жир на внутренней стороне бедра до определенных проблемных зон)
  • Некурящие
  • В целом хорошее здоровье
  • Иметь определенные жировые карманы во внутренней части бедра, на которые они хотят воздействовать
  • Не стремитесь к общему похуданию
  • Иметь реалистичные ожидания в отношении результатов

Восстановление после удаления жира на внутренней стороне бедра

После уменьшения жира на внутренней стороне бедра вы можете ожидать некоторого дискомфорта, но не должны испытывать сильной боли.По мере заживления у вас, скорее всего, появятся отеки и синяки. Во многих случаях пациенты носят компрессионное белье, чтобы уменьшить отек и ускорить заживление. Вы сможете ходить, но должны воздерживаться от интенсивных физических нагрузок.

Сравнение удаления жира с внутренней стороны бедра и подтяжки бедра

Есть важные различия между удалением жира с внутренней стороны бедра и подтяжкой бедра. Прежде всего, удаление жира с внутренней стороны бедра направлено только на жир. С другой стороны, подтяжка бедра нацелена на кожу и общую форму бедра.Для подтяжки бедер лучше подойдет тот, у кого дряблая или избыточная кожа на бедрах.

При удалении жира на внутренней стороне бедра хирургическим или нехирургическим путем эти процедуры не касаются дряблой кожи. Фактически, хирургическое удаление жира на внутренней стороне бедра может привести к дополнительной дряблой коже, поэтому, если ваша основная жалоба — избыток кожи, подтяжка бедра, как правило, является лучшим вариантом. Индивидуальная операция по подтяжке бедра может включать удаление некоторого количества жира с внутренней стороны бедра, что можно обсудить на частной консультации.Хотя удаление жира с внутренней стороны бедра может быть безоперационной процедурой, подтяжка бедра всегда хирургическая.

Наконец, в то время как подтяжка бедра дает более длительное восстановление и шрамы, удаление жира на внутренней стороне бедра дает более короткий период восстановления и часто практически без рубцов.

Если вы хотите удалить жир с внутренней стороны бедер, свяжитесь с нами. Мы можем ответить на ваши вопросы и назначить частную консультацию, чтобы рассказать вам о наших вариантах лечения и дать вам реалистичные ожидания относительно ваших результатов.

5 нехирургических методов лечения выпуклости внутренней поверхности бедра

Иногда, независимо от того, сколько мы тренируемся или насколько хорошо мы едим, мы не можем избавиться от устойчивых жировых отложений. Избыточная кожа и жир на внутренней стороне бедер приводят к ужасной «выпуклости на внутренней стороне бедра», которую ненавидят многие женщины (и даже мужчины). Хотя упражнения могут улучшить мышечный тонус внутренней поверхности бедер и положительно повлиять на вашу внешность, многие пациенты все еще борются с лишним жиром и дряблой кожей даже после соблюдения диеты и плана упражнений.

Доктор Эрнандес встречается со многими пациентами в Сан-Антонио, которые недовольны выпуклостью на внутренней стороне бедра. К счастью, мы живем во времена удивительных технических достижений, которые позволяют женщинам и мужчинам изменять свою внешность и добиваться желаемого внешнего вида без хирургического вмешательства.

Эти новые, ультрасовременные процедуры проводит доктор Эрнандес прямо в офисе Eterna Cosmetic Surgery. Пациенты довольны результатами без риска и простоев, связанных с операцией.И, пожалуй, самое захватывающее, потеря жира в результате этих процедур составляет постоянных ! Жировые клетки, которые тают или удаляются, никогда не заменяются организмом. Это означает, что даже если ваш вес изменится после лечения, ваши бедра не будут колебаться, так как обработанные участки останутся более плоскими и гладкими.

Хотя ваши уникальные цели будут рассмотрены во время консультации с доктором Эрнандесом, в этих типичных ситуациях часто рекомендуются следующие методы лечения:

Гладкая подтяжка бедер: с BodyTite, Morpheus8 и липосакцией

Для пациентов со значительным избытком жира и дряблой кожей

Доктор.Эрнандес предлагает нехирургическую гладкую подтяжку бедра пациентам, которые стремятся кардинально преобразовать внутреннюю выпуклость бедра. Если у вас много лишнего жира и дряблая кожа на внутренней стороне бедер, эти мощные процедуры сочетаются для достижения действительно трансформирующих результатов.

Во время гладкой подтяжки бедра доктор Эрнандес делает только один небольшой (4 мм) разрез на каждом бедре. BodyTite укрепляет вашу кожу и удаляет жировой слой под кожей, делая ее очень гладкой.Затем доктор Эрнандес выполняет липосакцию, чтобы удалить растопленный жир и большую часть оставшегося жира, чтобы придать вашим бедрам новый контур и придать им молодой вид.

Наконец, доктор Эрнандес завершает гладкую подтяжку бедер, обрабатывая внутреннюю поверхность бедер с помощью Morpheus8 (и PRP, если необходимо). Процедура Morpheus8 передает радиочастотную энергию, чтобы еще больше укрепить кожу и сформировать оставшийся жир, расположенный непосредственно под кожей. В результате кожа становится более упругой и эластичной, а также уменьшается появление растяжек.

Многие пациенты выбирают одновременное лечение PRP, чтобы еще больше улучшить результаты и ускорить заживление кожи. PRP, или плазма, богатая тромбоцитами, богата стволовыми клетками, факторами роста и питательными веществами, которые помогают вашей коже восстанавливаться за счет производства большего количества коллагена и эластина. По сути, это поворачивает вспять время на вашей коже, придавая ей более молодой вид. PRP очень хорошо всасывается через крошечные отверстия в коже, созданные во время лечения Morpheus8.

Комбинированный эффект этих мощных средств лечения действительно меняет жизнь Dr.Пациенты Эрнандеса!

AccuTite

Для пациентов с небольшой дряблой кожей и минимальным избытком жира на внутренней стороне бедер.

AccuTite — это нехирургическая процедура, при которой используется радиочастота для сокращения кожи, стимуляции выработки коллагена, придания контура кожи и уменьшения нежелательного жира. Выполняется через прокол одной иглой на каждом бедре.

Доктор Эрнандес вводит небольшое количество местного анестетика, чтобы минимизировать дискомфорт перед лечением.AccuTite растапливает очень тонкий слой жира под кожей, возвращая ей более гладкий вид.

Жир «растапливается» с помощью процедуры AccuTite, а затем метаболизируется и выводится из организма естественным путем. В результате AccuTite не сочетается с липосакцией. Многие пациенты предпочитают комбинировать лечение AccuTite с Morpheus8; однако для дальнейшего укрепления и улучшения кожи (как описано выше). Для дальнейшего улучшения результатов к лечению также можно добавить PRP. Все эти процедуры можно проводить за один сеанс, что дает невероятные результаты!

Морфеус8

Для пациентов с мягкой дряблой кожей и минимальным избытком жира на внутренней стороне бедер или без него.

Как упоминалось выше, Morpheus8 укрепляет вашу кожу и улучшает ее внешний вид с помощью радиочастотной энергии. Эта процедура стимулирует ваше тело производить больше коллагена и эластина, белков, которые оказывают сильное влияние на вашу кожу. С возрастом наши тела вырабатывают меньше коллагена и эластина.

Пациентам, страдающим креповой кожей и растяжками, особенно нравится Morpheus8, поскольку он утолщает кожу, делает ее менее прозрачной (что может привести к «старению» кожи) и повышает эластичность.

Morpheus8 также достигает и воздействует на жировой слой, который находится прямо под кожей. Доктор Эрнандес завершает курс лечения по изменению или формированию жира, в результате чего кожа ваших бедер становится более гладкой.

Доктор Эрнандес также рекомендует PRP для всех процедур Morpheus8, чтобы улучшить результаты. Фактически, сочетание PRP с Morpheus8 обычно означает, что пациенты могут достичь желаемых результатов за меньшее количество сеансов! С Morpheus8 заметны немедленные результаты, но большинству пациентов требуется 3 процедуры (1 процедура каждые 3 месяца) для достижения желаемых результатов.Полные результаты обычно видны после 3 процедур и 3 месяцев.

Липосакция

Для пациентов с легким, умеренным или сильным избытком жира на внутренней стороне бедер и хорошей эластичностью кожи.

Липосакция — это мощный способ удалить весь лишний жир за один сеанс, значительно улучшив контур бедер. Он хорошо подходит для молодых пациентов или тех, кто никогда не страдал от ожирения или большого количества лишнего веса.

Доктор Эрнандес использует невероятные навыки, чтобы реконструировать ваши бедра и придать им более приятный вид.Она аккуратно оставляет очень тонкий слой жира, чтобы создать гладкий естественный вид.

Coolsculpting

Для пациентов с избыточным жиром, хорошей эластичностью кожи и предпочитающих неинвазивные процедуры.

CoolSculpting — это инновационная процедура, которая замораживает 25% лишних жировых клеток во время каждого сеанса лечения. В большинстве случаев вам потребуется как минимум 2 сеанса лечения CoolSculpting для достижения желаемых результатов.

Пациентам нравится CoolSculpting, потому что это неинвазивная процедура, дающая невероятные результаты без простоев .

Выберите лучший метод лечения, который поможет вам устранить выпуклость на внутренней стороне бедра.

Запланируйте консультацию сейчас, чтобы встретиться с доктором Эрнандесом и обсудить свои цели. Она проведет тщательный медицинский осмотр и обсудит лучшие варианты, которые помогут вам добиться желаемого внешнего вида.

Подтяжка внутренней поверхности бедра The Woodlands | Пластика бедра Хьюстон | Макияж мамочки

Липосакция | Липосакция для мужчин | Брахиопластика | Подтяжка живота | Подтяжка внутренней поверхности бедра | Подтяжка тела | Процедуры для мужчин | Макияж мамочки

Подтяжка внутренней поверхности бедра , или пластика внутренней поверхности бедра, является очень популярной и часто выполняемой формой косметической хирургии для людей, которые хотят иметь более тонкую и упругую внутреннюю поверхность бедра.Д-р Ривела, которого Woodlands Online неизменно признавали «Лучшим пластическим хирургом» журнала The Woodlands, проведет эту процедуру.

Если усилия по фитнесу и снижению веса не достигли целей, связанных с укреплением тела, более молодым и более пропорциональным общему образу тела, хирургическая подтяжка бедер может быть правильным выбором. Эта операция изменяет форму внутренней поверхности бедер за счет уменьшения избытка кожи, а в некоторых случаях и жира, в результате чего кожа становится более гладкой и контуры внутренней поверхности бедер становятся лучше.

Идеальных кандидатов:

  • Люди с относительно стабильным весом
  • Люди с избытком мягких тканей вдоль внутренней части бедра
  • Здоровые люди, не имеющие заболеваний, которые могут ухудшить заживление или повысить риск хирургического вмешательства
  • Для некурящих
  • Лица с позитивным мировоззрением и реалистичными целями в отношении того, что может сделать хирургия
  • Лица, приверженные здоровому образу жизни, включая правильное питание и фитнес

Подтяжка внутренней части бедра не предназначена строго для удаления излишков жира.Только липосакция может удалить излишки жировых отложений, когда кожа имеет хорошую эластичность и может естественным образом соответствовать новым контурам тела. В случаях, когда эластичность кожи низкая, может быть рекомендована комбинация липосакции и подтяжки бедер.

Ваша консультация с доктором Ривелой

Успех и безопасность вашей процедуры во многом зависит от вашей искренности во время консультации. Вам зададут ряд вопросов о вашем здоровье, желаниях и образе жизни.

Будьте готовы обсудить:

  • Почему вам нужна операция, ваши ожидания и желаемый результат
  • Доступные варианты хирургии бедра
  • Заболевания, лекарственная аллергия и лечение
  • Употребление текущих лекарств, витаминов, травяных добавок, алкоголя, табака и наркотиков
  • Предыдущие операции

Доктор Ривела может также:

  • Оцените свое общее состояние здоровья и любые ранее существовавшие состояния здоровья или факторы риска
  • Изучите и измерьте свое тело, включая подробные измерения
  • Сделайте фотографии для своей медицинской карты
  • Обсудите возможные варианты и порекомендуйте курс лечения
  • Обсудите вероятные результаты внутренней пластики бедра и любые риски или потенциальные осложнения

Свяжитесь с Rivela Plastic Surgery, чтобы получить дополнительную информацию об этой процедуре и других возможных косметических улучшениях, которые вы планируете, и назначить подробную консультацию с доктором.Ривела.

Ваша процедура

2–3-часовая амбулаторная операция проводится либо в офисе доктора Ривелы, либо в больнице под общим наркозом.

Анестезия: общая

Место работы: Офис или больница

Продолжительность операции: 2-3 часа

Продолжительность пребывания: амбулаторно

Ваше восстановление

Дискомфорт: умеренный. Ожидайте 2-7 дней приема рецептурных обезболивающих.

Отек / синяк: пик через три дня.По мере уменьшения отека бедра вы можете заметить опухоль в коленях и лодыжках. Отек должен исчезнуть в течение 2-6 недель. Держите ноги приподнятыми, чтобы ускорить этот процесс. Синяки должны исчезнуть через 5-10 дней. Если липосакция также не проводится, синяков может не быть.

Бинты: снимаются за 2-4 дня. Если дренажи поставлены, их уберут через 1-3 дня.

швов: большинство пластических хирургов используют рассасывающиеся швы, которые закапываются под кожу и никогда не требуют удаления.Нерассасывающиеся швы будут видны снаружи кожи и будут удалены через 7-10 дней.

Презентация в купальном костюме: две недели.

Работа: Вы можете вернуться к сидячей работе через 1-2 недели, если прекратили принимать рецептурные обезболивающие. Если на работе вы можете держать ноги в приподнятом положении, вы можете вернуться раньше.

Вождение: можно возобновить через 1-2 недели, если вы прекратили прием обезболивающих.

Упражнение: можно постепенно возобновить через четыре недели.

Окончательный результат: виден после того, как ваши шрамы созреют примерно через шесть месяцев.

Часто задаваемые вопросы

Что такое подтяжка внутренней поверхности бедра?

Внутренняя пластика бедра — это процедура пластической хирургии, при которой удаляется лишняя кожа и ткани с верхней части ног. Есть отдельные процедуры для подъема внешней и внутренней поверхности бедер.

Кто кандидат?

Вы можете быть хорошим кандидатом, если вы сильно похудели или если кожа ваших бедер стала менее эластичной из-за старения.

Как это выполняется?

Внутренняя пластика бедра заключается в удалении куска кожи в форме полумесяца с внутренней части бедра вплоть до личной зоны. Длина разреза зависит от того, сколько кожи будет удалено.

Где делается разрез?

Спереди разрез по существу повторяет контур стринги, то есть спускается от нижней части живота (нижняя часть шрама после подтяжки живота) вниз по обе стороны от лобковой бугорки, прямо рядом с вульвой. , затем разрез продолжается по направлению к ягодичной складке.

Виден ли шрам?

Шрам не должен быть виден сзади, и шрам от подтяжки внутренней поверхности бедра не должен идти вниз по бедру. Если вы в трусиках, шрам вообще не виден. Если вы смогли разрезать воображаемого человека пополам и посмотреть только на внутреннюю часть бедра, то полумесяц, удаленный во время подъема внутренней части бедра, находится на верхнем конце бедра. Вся кожа снизу подтягивается и пришивается прямо к вульве.

Как похудеть бедра, если разрез только в паху?

Подтяжка внутренней части бедра делает кожу на бедрах более плотной, даже если нет разреза внизу бедра, потому что ваши бедра имеют форму конуса — они толще вверху, чем внизу.Если подтянуть кожу вверх, она по определению становится немного более плотной, потому что кожа имеет большую окружность, которую нужно покрыть.

Заменяет ли подтяжка внутренней поверхности бедра липосакцию?

Нет. Липосакцию не следует рассматривать как замену; однако во многих случаях липосакция выполняется как часть процедуры для коррекции контура верхней части ноги.

Сколько времени это займет?

Два-три часа.

Требуется ли пребывание в больнице?

Нет, обычно это амбулаторная процедура.Иногда пациент может провести ночь в хирургическом центре для комфорта и снятия боли.

Какой вид анестезии используется для этой процедуры?

Подтяжка бедра проводится под общим наркозом — вы будете спать в течение всей процедуры.

Что затрудняет восстановление после этой процедуры?

После операции пациенты могут легко ложиться, вставать и ходить. Но они не могут сидеть, а это значит, что они не могут перейти из положения лежа в положение стоя.И это часто означает, что им нелегко сходить в ванную.

Через какое время после восстановления?

Вы можете ожидать дискомфорта в течение 10 дней. Большинство людей не выходят на работу в течение 3-4 недель. Даже если вы ведете сидячий образ жизни на работе, вам нужно сидеть, и это единственное положение, которое впоследствии становится трудным. Многие люди не могут позволить себе брать так много свободного времени на работе.

Какие результаты можно ожидать?

Ваши бедра станут более молодыми и красивыми.Подтяжка внутренней поверхности бедра избавляет вас от дряблой, дряблой кожи — многие пациенты с ожирением считают это завершающим штрихом своего превращения в более стройное и сексуальное тело.

Подтяжка внутренней поверхности бедра Сан-Хосе, Маунтин-Вью и Кармел, Калифорния

Процедура

Как и в случае любой другой медицинской процедуры, вашему врачу необходимо должным образом обследовать, диагностировать и определить, какая операция принесет вам пользу. Например, если у вас упругая кожа, но есть только жировые отложения, вам может помочь липосакция или даже неинвазивная холодная скульптура.

Многие женщины начинают замечать, что их ноги не выглядят так, как когда-то . Независимо от того, сколько подъемов ног и приседаний вы делаете, и насколько хорошо вы едите, кожа внутренней поверхности бедра со временем ослабевает. Это может быть связано с потерей веса, возрастом или генетикой. Обвисшая кожа может заставить вас выглядеть на старше , и вам будет неудобно носить узкие брюки, не говоря уже о платьях. Вот почему внутренняя подтяжка бедра становится все более популярной операцией , с 2000 года, по данным Американского общества пластических хирургов, с увеличением на 68% .

Подтяжка внутренней стороны бедра предназначена для реконтурирования ног, укрепления кожи и получения желанного « разрыва бедра ». С возрастом наша кожа начинает обвисать, что может привести к появлению морщинистой и лишней кожи на бедрах. Правильное лечение дряблой кожи внутренней части бедра должно поддержать более глубокий слой в тканях и удалить лишнюю кожу . Но кожа, как и многие другие материалы, имеет определенное количество , эластичность .Если просто сильно потянуть за кожу, она скоро растянется. По этой причине важно отделить кожу от мышцы, удалить жир и мягкую ткань, а затем натянуть поддерживающие более глубокие слои, покрывающие мышцу, и удалить лишнюю кожу. Это приводит к более четкой и очерченной ноге, которая со временем будет хорошо выглядеть .

Причины для подтяжки внутренней части бедра

Операция по подтяжке внутренней поверхности бедра становится все более распространенной операцией , которая помогает восстановить более эластичный вид внутренней поверхности бедер и ног.Подтяжка бедра может быть выполнена двумя способами: подтяжка внутренней части бедра с коротким разрезом (подтяжка внутренней поверхности бедра) и стандартная подтяжка внутренней части бедра. Многие женщины предпочитают подтяжку внутренней поверхности бедер в сочетании с липосакцией, чтобы удалить жировые отложения, одновременно разглаживая и изменяя форму ног. Другой вариант — это подтяжка внутренней поверхности бедра в сочетании с липосакцией Внешней липосакции бедра для удаления жировых отложений и коррекции контуров как внешней, так и внутренней поверхности бедра. Первый из них более инвазивен, и не все пациенты являются кандидатами на операцию trifecta.Доктор Корман обсудит, подходит ли вам какое-либо лечение или их комбинация.

Как ведущий пластический хирург Западного побережья , доктор Корман определит, является ли операция по подтяжке внутренней поверхности бедра наиболее выгодной операцией для вашего типа телосложения и желаемых результатов. Врач не только осмотрит область бедра, но также получит доступ к вашему общего состояния здоровья и обсудит с вами любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, прежде чем определить, подходит ли вам операция на внутренней стороне бедра или ее альтернативы.

Типы подтяжки внутренней части бедра

Подтяжка внутренней части бедра

Подтяжка внутренней части бедра начинается с разреза в месте пересечения бедра с лобковой зоной. Во время амбулаторной операции мышца отодвигается от кожи, затем удаляются жир и мягкие ткани, поддерживающая фасция прикрепляется к сухожилию в паху и, наконец, удаляется лишняя кожа. Кожа покрывает эту область, делая бедро более плотным и рельефным. Операция также улучшит эластичность кожи.

Подтяжка внутренней части бедра и липосакция

Помимо подтяжки внутренней части бедра, многие женщины предпочитают липосакцию.Липосакция, самая популярная косметическая операция, «высасывает» жир из вашего тела. Хотя разрез остается таким же, начиная с места пересечения бедра и лобка, липосакция предлагает дополнительные преимущества по сравнению с традиционной подтяжкой внутренней поверхности бедра, удаляя больше жировых отложений.

Подтяжка внутренней части бедра, Подтяжка внешней части бедра и липосакция

Некоторые люди хотят сделать подтяжку внутренней части бедра с комбинацией подтяжки внешней стороны бедра и липосакции. Разрез для этой процедуры отличается. Разрез начинается в верхней части ноги и идет до лобковой области.Эта процедура удалит лишнюю кожу, жир и морщинистую кожу сверху и с внутренней стороны бедра. Это особенно полезно для тех, кто сильно похудел.

Чего ожидать во время консультации

Во время консультации доктор Корман осмотрит вашу верхнюю часть ноги и внешний вид кожи бедер и ног. Он объяснит вам деталей операции, чтобы вы знали, чего ожидать за дни до операции, фактический день операции и что делать после.Врач открыт для , и приветствует любые вопросы и проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей внешности или перенесенной операции.

Процедура

Операции по подтяжке внутренней поверхности бедра выполняются под общей анестезией с участием сертифицированных анестезиологов. Ожидайте, что операция займет от двух до четырех часов .

Прекрасные хирургические навыки доктора Кормана позволяют ему найти наиболее дискретное место рядом с вашим бедром и лобковой областью для разреза, чтобы гарантировать минимальное образование рубцов.После операции врач закроет область разреза и наложит повязку для защиты от инфекции.

Ожидаемые результаты подтяжки внутренней поверхности бедра

Результаты операции по подтяжке внутренней части бедра могут появиться немедленно; однако оптимальных результатов займет несколько недель из-за отека. Рубцы будут минимум из-за ультратонкой техники разреза и наложения швов доктором Корманом. Бедро станет более тонким и красивым, а кожа на верхней части ноги станет менее морщинистой после того, как на теле будет излеченных после операции.

Чтобы поддерживать результаты, вы захотите продолжить правильно питаться и регулярно заниматься . Вам также следует периодически консультироваться с доктором Корманом, чтобы обеспечить оптимальные долгосрочные результаты .

Восстановление после подтяжки внутренней поверхности бедра

Рекомендуется избегать употребления алкоголя и аспирина в течение недели после операции, чтобы не разжижать кровь и не увеличивать синяки.

После операции по подтяжке внутренней поверхности бедра вам следует носить легкие повязки и давящие повязки, чтобы уменьшить отек и синяки.Если дренаж избыточный, под кожу будут вставлены тонкие трубки для слива лишних жидкостей организма. В зависимости от наложения шва, они будут удалены доктором Корманом или растворятся естественным образом. Как правило, в течение 7– десяти дней пациенты могут вернуться к работе и другой нормальной деятельности .

В течение этого периода восстановления друг, член семьи или человек, осуществляющий уход на дому, должен помогать вам в повседневных делах, так как вы захотите оставаться либо в полулежа, либо стоя, чтобы процесс заживления шел быстрее.Вам рекомендуется ходить, чтобы увеличить кровообращение; однако вы не должны сидеть в положении, которое создает позу на коленях, так как это может повлиять на результаты.

Вам нужно будет следовать персональным инструкциям врача для скорейшего выздоровления, а также связаться с доктором Корманом, если у вас возникнут какие-либо проблемы . В течение первой недели после операции вы вернетесь к врачу для наблюдения. В это время врач может дать любые инструкции по увеличению скорости заживления.

Стоимость

Стоимость подтяжки внутренней поверхности бедра может варьироваться в зависимости от ваших конкретных потребностей. На консультации доктора Кормана будет указана стоимость каждой процедуры.

Техника подтяжки внутренней части бедра

Подтяжка бедра

Вы замечаете, что ваши бедра постоянно трются друг о друга, когда вы стоите или ходите? Ваши ноги — постоянный источник разочарования по сравнению с кривизной остального тела? Несмотря на то, что все тело уникально, некоторые области сложнее тонизировать, и бедра — одна из таких областей.

С помощью внутренней подтяжки бедра пациенты могут избавиться от лишней кожи и жира между бедрами, создавая более гладкие и привлекательные контуры. Но прежде чем пройти эту процедуру или даже согласиться на нее, пациенты должны понять, что она влечет за собой. Используйте следующую информацию, чтобы узнать о методах подтяжки бедер, предлагаемых в нашем офисе на Манхэттене, и о преимуществах, которые эти методы могут дать подходящему кандидату.

Что такое подтяжка бедра?

Подтяжка бедер — это процедура коррекции фигуры, направленная на уменьшение нежелательного жира и кожи с бедра.Удаляя лишнюю кожу и придавая контур ткани под ней, пластический хирург может изменить форму бедра, чтобы лучше дополнить остальную часть тела пациента.

Хотя процедура может выполняться несколькими хирургическими методами, шаги по существу одинаковы. Для внутренней подтяжки бедра сначала делается разрез вдоль внутренней стороны бедра, через который будет удален жир и / или сформирован контур. После этого будет удалена дряблая кожа, а оставшаяся кожа будет натянута на место.Разрез зашивают и оставляют для заживления. При успешном выздоровлении и хорошем последующем уходе пациенты могут ожидать, что их результаты сохранятся в течение многих лет.

Методы подтяжки внутренней поверхности бедра

Принимая решение об операции по подтяжке внутренней поверхности бедра, пациенты должны учитывать несколько факторов, чтобы определить, какая методика лучше всего соответствует их потребностям. А именно, пациенты должны задаться вопросом, сколько ткани они хотят удалить, какую площадь они хотят получить в результате и какие разрезы они хотят сделать.Двумя основными техниками подтяжки бедер являются следующие:

  • Внутренняя подтяжка бедра: При традиционной внутренней подтяжке бедра, также называемой медиальной подтяжкой бедра, разрез ограничивается складкой, где бедро пересекается с лобковой областью. Этот относительно небольшой разрез позволяет легче скрыть шрам и облегчить общее восстановление. Этот метод позволяет удалить умеренное количество кожи и жира, особенно с верхней внутренней части бедра.
  • Расширенная внутренняя подтяжка бедра: При расширенной технике разрез удлиняется от верхней внутренней поверхности бедра вниз до колена.Более длинный разрез приводит к более заметным рубцам, но может помочь удалить большое количество нежелательной ткани. Этот метод наиболее эффективен для пациентов, которые значительно похудели и, как следствие, имеют много дряблой кожи на бедрах.

В зависимости от количества присутствующей жировой ткани липосакция может использоваться вместе с любым из вышеперечисленных методов. С помощью липосакции жировые отложения можно сначала уменьшить и изменить форму, чтобы получить более гладкий и эстетичный результат под кожей.Если вы в первую очередь хотите уменьшить жир на бедрах и при этом сохранить эластичность кожи, липосакция может быть более подходящей процедурой.

Кандидаты на внутреннюю подтяжку бедра

Пока у пациентов есть лишняя кожа и жир, которые они хотят удалить с внутренней стороны бедер, они, скорее всего, являются хорошими кандидатами на внутреннюю подтяжку бедер. Конечно, одни кандидаты лучше других. Когда у пациента все еще сохраняется некоторое подобие эластичности кожи, у него или нее больше шансов получить положительные результаты с небольшим риском появления неровностей кожи.Кроме того, пациенты со стабильным весом, которые не планируют менять тип телосложения, также получат долгосрочные и надежные результаты.

В соответствии с любой процедурой пластической хирургии подтяжка бедер требует удовлетворительного общего состояния здоровья пациента. Системные заболевания и состояния, угрожающие иммунной системе, создают дополнительные факторы риска, которые могут помешать хирургическому вмешательству и периоду восстановления. Это включает, помимо прочего, сердечные заболевания, неконтролируемый диабет, заболевания печени, проблемы с кровообращением и употребление табака.

Свяжитесь с нами сегодня

Благодаря опыту доктора Гринберга и нашим передовым технологиям мы предлагаем первоклассное лечение для всех ваших косметических потребностей. Если вы хотите узнать больше о внутренней подтяжке бедер или альтернативной процедуре, свяжитесь с нашим офисом, чтобы назначить первую консультацию.

Плюсы, минусы, побочные эффекты, шрамы и послеоперационный уход

Какие существуют типы подтяжки бедра?

Существует несколько методов настройки процедуры подтяжки бедер в соответствии с потребностями отдельных пациентов.Они различаются по размеру и форме разреза, используемого для удаления лишней кожи, жира и ткани. Ваш пластический хирург оценит вашу кандидатуру для каждого из этих видов подтяжки бедер и порекомендует процедуру, которая соответствует вашим потребностям и предпочтениям.

Подтяжка внутренней части бедра

Этот тип подтяжки бедра нацелен на внутреннюю поверхность бедра. Он борется с устойчивым к физическим нагрузкам жиром и дряблой кожей, что приводит к снижению эластичности кожи.

Во время подтяжки внутренней поверхности бедра ваш пластический хирург сделает разрез в месте соединения бедра с лобковой областью.Это позволяет ему / ей получить доступ к подлежащим тканям, делая максимально незаметный разрез, поскольку образовавшийся шрам можно легко скрыть под нижним бельем. Затем ваш пластический хирург удалит из этой области клин кожи и, возможно, жир, а оставшуюся кожу подтянет, чтобы улучшить контуры ног.

Мини-подтяжка бедра

Если у вас обвисшие ткани только в верхней части бедра, вы можете претендовать на мини-подтяжку бедра, модификацию техники подтяжки внутренней части бедра, которая включает только короткий шрам в области паха.Хотя этот метод дает менее впечатляющие результаты, он дает лишь минимальное рубцевание и обычно требует более короткого периода восстановления.

Двусторонняя подтяжка бедра

Двусторонняя подтяжка бедра или «внешняя подтяжка бедра» предназначена для подтяжки кожи спереди и снаружи ноги. Во время этого хирург сделает разрез в верхней части ноги, где будет нижний край нижнего белья или нижнего белья, создавая V-образную форму.
В зависимости от ваших потребностей, этот разрез может охватывать область бедер или ягодиц.Затем ваш хирург удалит определенное количество кожи, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений, прежде чем подтянуть оставшуюся кожу и прикрепить ее к той же области, чтобы она стала гладкой.

Срединная подтяжка бедра

Срединная подтяжка бедра уменьшает избыток кожи и жира на верхней части внутренней поверхности бедра. Он предназначен для пациентов, которые недовольны формой своих ног или которые хотели бы удалить лишнюю кожу после сильной потери веса. Во время процедуры внутренней подтяжки бедра в паху делается разрез, доходящий до задней части складки ягодиц или бедра.Он также может включать вертикальные рубцы, идущие вниз по ногам от паха для лучшего доступа к подлежащим тканям. Кожа подтягивается, удаляется лишняя кожа и жир, улучшается форма ноги и тонизируется.

Что делать перед процедурой подтяжки бедра?

Забота о своем теле и планирование периода восстановления за несколько недель до процедуры могут максимизировать ваши шансы на отличные результаты и снизить риск осложнений.
Чтобы подготовиться к этой процедуре, вам необходимо предпринять определенные шаги, в том числе:

  • Отказ от курения и питья на определенный период перед процедурой.

  • Избегайте приема определенных лекарств и добавок, которые могут помешать вашей операции или процессу заживления.

  • Тщательно очистите бедра перед процедурой, чтобы кожа оставалась стерильной и здоровой. Ваш пластический хирург не сможет выполнить операцию по подтяжке бедра, если ваша кожа инфицирована, что, скорее всего, произойдет при обвисании тканей.

  • Сохраняйте водный баланс и принимайте добавки, такие как витамин С и железо, чтобы помочь вашему телу пройти и восстановиться после подтяжки бедер.

  • Спит нормально. Ваше тело будет быстрее восстанавливаться на этапах заживления, если вы достаточно отдыхаете, и вам может быть труднее заснуть после операции.

  • Продолжать заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты. Ваш вес должен быть стабильным, чтобы перенести операцию по подтяжке бедра. Вам также необходимо будет продолжать вести этот здоровый образ жизни после процедуры, чтобы сохранить свои результаты.

  • Проведение дополнительных анализов или лабораторных работ по распоряжению пластического хирурга.Если ваша кандидатура находится под вопросом, вашему пластическому хирургу может потребоваться дополнительная оценка перед выполнением подтяжки бедер.

  • Попросите вашего супруга, друга или члена семьи позаботиться о вас в течение нескольких дней после операции. Этот человек должен будет узнать, как помочь вам опорожнить дренажные отверстия из разрезов, дать вам лекарства и помочь вам передвигаться по дому.

  • Заполните рецепты на обезболивающие, антибиотики, антикоагулянты и любые другие лекарства, которые могут вам понадобиться и после операции.Вам не нужно беспокоиться об этом подготовительном этапе, если ваш пластический хирург предоставляет лекарства в клинике как часть вашего хирургического пакета.

  • Договоритесь о перерывах в работе. В первые несколько недель после подтяжки бедер вы не сможете сидеть или заниматься большой физической активностью.

  • Воздержитесь от еды по крайней мере за 12 часов до назначенного времени хирургического вмешательства. Наличие пищи в желудке может усложнить или сделать опасным пребывание под наркозом.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *