Турик в бодибилдинге: Туринабол — стероид мягкого действия для укрепления мускулатуры

Содержание

Туринабол — стероид мягкого действия для укрепления мускулатуры

Бодибилдинг — отличный способ привести в порядок тело, повысить собственную самооценку, завоевать внимание противоположного пола. Но многие спортсмены, начиная заниматься силовыми упражнениями, быстро замечают один нюанс — красивая мускулатура вовсе не торопится появляться от одних только тренировок.

Связано это с тем, что сильные нагрузки не только запускают процесс построения мышц — они же служат причиной разрушения мышечных волокон. Для построения красивой мускулатуры необходимо, чтобы процесс созидательный обгонял разрушительные процессы. И здесь на помощь спортсменам приходят стероидные препараты.

Туринабол — действенный анаболик с минимумом побочных эффектов

Препарат Туринабол — один из самых популярных в среде атлетов. С чем это связано? Дело в том, что он помогает добиться самых важных в бодибилдинге результатов, а именно:

  • повышает общую выносливость спортсмена;

  • благоприятно влияет на силу мышц;

  • позволяет быстро нарастить объем крепкой мускулатуры;

  • при всем этом почти не оказывает негативного влияния — при условии правильного употребления.

Многие стероиды при длительном приеме приносят не только положительный, но и отрицательный эффект — влияют на гормональный фон, разрушительно воздействуют на печень, заставляя принимать все новые и новые дополнительные препараты ради поддержки здоровья. Туринабол, главным действующим веществом которого является хлордегидрометилтестостерон, таких недостатков лишен. Он почти не обладает андрогенной активностью и не наносит серьезного вреда печени.

Еще одно важное свойство препарата — накопительный эффект при его приеме. Туринабол действует не мгновенно, требуется время, чтобы он проявил себя в полную силу — но зато и результаты сохраняются долго. Даже если перестать принимать препарат спустя несколько месяцев, мускулатура останется крепкой, а уровень силы и выносливости не упадет.

Приобрести Туринабол Алматы можно в интернет-магазине ZPHC — здесь представлены только сертифицированные и качественные препараты для спортсменов. Выпускается стероид в виде капсул или таблеток, принимать его нужно ежедневно. Стандартная дозировка в одной таблетке составляет 10 миллиграммов — но обычно мужчины-бодибилдеры употребляют несколько таблеток в сутки для достижения лучшего эффекта. Ограничиться одной таблеткой или капсулой рекомендуется женщинам-спортсменкам.

На правах рекламы

туринабол | Препараты | Do4a.com

Качественная мускулатура, сила и скорость… этим грезит пожалуй каждый, кто хотя бы неделю провел в общении с железом. Большинство желает получить все и сразу, причем как можно быстрее. Сделать свое тело рельефным и мощным. Но на деле не все так просто как кажется, на пути достижения своей цели трудиться придется много и упорно. Ну а двигаться к намеченной цели тебе поможет препарат, под названием Туринабол. Почему именно Туринабол, спросишь ты – ответ прост, этот препарат оптимально подходит как для первого знакомства со стероидами, так и для опытных атлетов. Туринабол не ароматизируется, а значит не вызывает задержку воды в организме, что делает его привлекательным как для набора качественной массы, так и на «сушке».
Туринабол так же повышает скоростно-силовые качества атлета, что делает его привлекательным и в других видах спорта.

Туринабол дает небольшой прирост мышечной массы, но это будет прирост именно качественного мяса. Повышает силовые показатели, а повышение силовых показателей ведет к нагрузке на мышцы, которые адаптируются к ним и в результате растут.

Туринабол это нечто среднее между Станазололом и Метандиеноном, если Станазолол при практически одинаковых эффектах достаточно токсичный для печени препарат, а в добавок еще и негативно влияет на суставы и связочный аппарата, то Туринабол не столь токсичен для печени и не оказывает губительного влияния на суставы и связки. Метандиенон достаточно сильно ароматизируется, отчего происходит задержка воды в орагнизме. Но у всех трех препаратов одна общая черта – они растят мышечную массу, повышают силовые показатели и Туринабол является самым безопасным из них. Именно поэтому Туринабол является очень востребованным препаратом в бодибилдинге.

Туринабол даже в соло применении достаточно неплохой наборный препарат, а в сочетании с тестостероном просто замечательно срабатывает эффект синергизма.

Туринабол не ароматизируется, а значит не вызывает задержку воды в организме, это говорит о том, что такие побочные эффекты как: повышенное артериальное давление, гинекомастия, падение либидо и т.д. просто обойдут тебя стороной. Туринабол понижает ГСПГ (глобулин связывающий половые гормоны).

Побочные эффекты – при применении Туринабола побочные эффекты крайне немногочисленны и редки. Так как Туринабол оральный препарат, то оказывает негативное воздействие на печень, но это только при применении неразумно высоких дозировок препарата. Туринабол подавляет выработку собственного тестостерона, но этим свойством обладают абсолютно все ААС. Негативно влияет на липидный профиль. Редко может возникать алопеция, временная стерильность. Вот пожалуй и все из основных побочных эффектов.

Туринабол так же популярен у легкоатлетов и именно легкоатлеты были в числе первых кто опробовал этот препарат. А уже вслед за легкоатлетами Туринабол опробовали и в других спортивных дисциплинах. Но особенно Туринабол полюбили спринтеры, ведь он дает не только скорость, но и взрывную силу. Туринабол настолько универсальный препарат, что для него есть место в составе любого курса ААС.

Рекомендуемые дозировки – от 20 мг в сутки до 50 мг в сутки. Более опытные атлеты принимают и по 70 мг в сутки. Но не стоит забывать, что больше не значит лучше.

 

Накачаться стероидами|Турик стероид

Привет друзья! Сегодня будем говорить о самом безопасном и идеально подходящем для первого курса стероиде Туринабол, или как его сокращают Турик стероид. Купить туринабол можн­о на этом сайте­. Многие хотят накачаться стероидами, но не все знают как это правильно делать и с чего начать. Туринабол обладает минимальными побочными эффектами, хотя был разработан еще в начале шестидесятых годов прошлого века и как бы не билась наука над изобритениями новых АС, старички еще занимают лидирующие позиции

Туринабол был изобретен в Германии, немецкими учеными. Можно сказать что Турик это усовершенствованная форма Метана, благодаря тому что Турик содержит дополнительный атом хлора в четвертом атоме углерода.

Благодаря способности увеличивать выносливость наиболее востребованным этот АС оказался среди легкоатлетов, но и любители железного спорта не обделили его вниманием, ведь этот АС способен увеличивать силовые показатели и удерживать массу на нужном уровне.

Даже если завышать дозировки Турика то побочки будут минимальными, но и в плане мясонабора он не слишком мощен, зато мышцы на это АС более качественные и без лишней воды, поэтому после курса откат будет минимальный и Вы не потеряете массу, так как Турик почти не ароматизируется и не превращается в эстрогены.

Логично новичку начать с этого стероида для ознакомления и получения опыта, а потом уже переходить на более тяжелые витаминки типа Анаполона, Винстрола, Деки, Метана, ТестостеронаПропионат  и т.д.

Схема приема:

Продолжительность курса не должна превышать 6 недель.

Принимать надо по 20 мг два раза в день. Первые 3 дня начните с 10 мг и посмотрите как отреагирует организм, если все хорошо то увеличивайте до 20 и за 1 неделю до окончания курса опять снизьте дозу до 10 мг.  После курса делайте перерыв 6-7 недель и делайте в это время ПКТ. Если не делать перерыв то организм привыкнет и действие АС снизится. После перерыва можете продолжать курс и даже увеличить его до 8 недель.

 

 

© — Туринабол соло и плохие отзывы | Prosecrets

Хочу сказать в этом посте пару слов об одном из самых известных и, наверное, втором по популярности анаболическом стероиде для новичков. Отмечу что в данной статье я привожу лишь своё мнение о Туринаболе в целом и его применении соло

Туринабол (производная тестостерона, 17-а, не ароматизируется)

по структуре практически полностью идентичен метандиенону, единственное важное отличие по свойствам заключается в его неспособности конвертироваться в эстроген (чему подвержен метан).

По отзывам в личных сообщениях я давно провёл свою статистику по препаратам и могу с точностью сказать что туринабол соло не работает в 8 из 10 случаев вообще — «80-90% выбравших туринабол в качестве первого курса не получали никаких изменений даже при ощутимой дозировке в 40 мг, 10-20% получили небольшой прирост в силе и совсем ничтожный прогресс в массе.

Давайте же разберёмся что с ним не так! Самое первое с чего следует начать — тестостерон основа курса и он должен дополнять любой стэк препаратов (любая связка с тестостероном бьёт любую другую комбинацию без тестостерона по эффективности) и туринабол никак нельзя назвать самодостаточным препаратом для первого курса.

Тогда почему в одних случаях он срабатывает, а в других нет?
Хорошо сработать он может как раз на эндоморфах с высоким уровнем женских гормонов (эстрадиола и прогестерона) от природы И только в этом случае он дополнит метаболические особенности организма с невероятной склонностью к набору массы своими анаболическими эффектами и даст выраженный рост. В других случаях набрать массу используя туринабол соло вы не сможете и если у вас эктоморфный низкий уровень этих самых женских гормонов, то забудьте об этой идее — ничего хорошего из такого курса точно не выйдет!

Основное отличие туринабола от метана делает его более слабой версией, т.к. 50-60% силы эффектов метандиенона завязаны на его конверсии в эстрадиол, который необходим и полезен для восстановления и роста силовых показателей. При этом не стоит забывать что даже метан соло это далеко не самый лучший выбор для новичка, но по крайне мере прогресс получает гораздо большая часть экспериментаторов, чем от туринабола.

«Метан+ИА=Туринабол» — по цене выгоднее в 1,5-2 раза, а по эффектам практически тоже самое.

И да, если у кого-то есть хороший реальный пример прогресса на курсе туринабола соло, то отпишитесь в комментарии!

 

ᐈ Стероиды на СУШКУ и РЕЛЬЕФ

“Сушка тела” — это процесс, который в перспективе избавляет нас от ненавистного подкожного жира, но при неправильном подходе может лишить нас большого количества мышечной массы, которую мы с такими усилиями набрали в межсезонье.

Наша первостепенная и самая важная задача заключается в том, чтобы на сушке, по максимуму сжечь жировые отложения и подкожный жир. При этом минимизировать, а в идеале ИСКЛЮЧИТЬ потерю мышечной массы. 

В этой статье я сделаю обзор препаратов для сушки тела, а также стероидов для сушки, которые наиболее часто используются как в любительском, так и профессиональном бодибилдинге.

Важно: Вы должны понимать, что препараты для сушки тела не будут работать сами по себе. Вам необходимо скорректировать питание, и придерживаться режима питания в течении всего курса на сушку. Подробно об этом написано в нашей статье: Сушка и правильное похудение.

Стероиды для СУШКИ и РЕЛЬЕФА

Станозолол — самый популярный стероид для сушки тела у новичков. Популярность его в немалой степени обусловлена довольно низкой ценой и отсутствием побочных эффектов, как в течении курса, так и после него.

Особенность станозолола в том, что он эффективно выводит лишнюю воду из организма, делая мышцы более рельефными и четко очерченными. Повышает анаболические процессы в организме, минимизируя потери мышечной массы на низкоуглеводной диете.

Новички используют станозолол соло, а более опытные спортсмены комбинируют станозолол с другими препаратами, добиваясь таким образом синергизма в работе двух и более препаратов.

Дозировки станозолола для сушки разнообразны: стартовая дозировка стана начинается от 40 мг., в день и доходит до 100 мг. Продолжительность курсов может варьироваться от 6 до 12 недель.

Лучшие курсы стероидов на сушку со станозололом:
  • Станозолол + Тестостерон пропионат
  • Станозолол + Тренболон Ацетат + Тестостерон пропионат
  • Станозолол + Болденон
  • Станозолол + Мастерон

Перейдя по ссылке вы можете ознакомится, а также купить готовые курсы на основе станозолола.

Важно!!!: С осторожностью работайте с большими весами на тренировке, используя станозолол соло, так как станозолол “сушит” суставные сумки, выводя из них жидкость. Есть опасность получить травму.

Винстрол — название которое закрепилось за станозололом в иньекциях. В основном инъекционный винстрол используется профессиональными атлетами при подготовке к выступлениям.

Винстрол в уколах имеет некоторые преимущества, перед оральной версией этого стероида — пролонгированное действие в организме и больший анаболический эффект, однако инъекции станозолола могут быть болезненны. Также может возникать риск развития абсцессов, особенно если у вас ослаблен иммунитет. Поэтому для не профессионалов, использование стана в уколах ничем не оправдано.

Тестостерон пропионат —  “маст хэв” стероид, без которого не может обойтись ни одна грамотная сушка.

Именно тесто пропионат, по моему мнению, должен составлять основу любого курса, направленного на сжигание жира.

Мощное анаболическое и андрогенное действие теста пропионата поможет вам не только сохранить набранные ранее мышцы, но и набрать на курсе несколько килограмм сухой массы.

Пропионат — универсален и очень хорошо комбинируется с другими стероидами.

Как уже было написано выше, самая распространенная комбинация стероидов на сушку — тестостерон пропионат + станозолол.

Пропик быстро включается в работу в организме, но также быстро и выключается. Поэтому этот короткий эфир тестостерона нужно ставить через день. Дозировки стартуют от 50 мг. через день, до 100 и больше у опытных спортсменов.

Продолжительность курсов также может быть разной. Самый короткий — 6 недельный курс —  но вы можете использовать тесто пропионат как угодно долго (в разумных пределах), при условии, что вы будете проставлять гонадотропин, каждые 6-8 недель курса + за три недели перед окончанием курса и началом ПКТ. Гонадотропин нужно обязательно включать в состав любого курса, если продолжительность курса планируется больше 8 недель.

Лучшие курсы на сушку на основе тестостерона пропионата:

Озвученные варианты комбинирования препаратов,  вы можете брать за основу курса на набор сухой массы. Различия будут лишь в вашей диете.

Как набрать максимально качественную массу, а также правильную диету для набора мышечной массы мы описывали в статье.

Пропионат тестостерона ароматизируется, но в меньшей степени, нежели его “долгоиграющие” родственники — энантат с ципионатом.

Поэтому во избежания риск побочных эффектов, связанных с ароматизацией и для достижения максимального рельефа без задержки воды, рекомендуется принимать анастрозол со второй недели курса.

Все варианты курсов на сушку на основе пропионата с подробными схемами по дозировкам и ПКТ, вы сможете найти в разделе Готовые курсы на нашем сайте.

Тренболон ацетат — самая популярная форма тренболона в бодибилдинге. Мощнейший стероид, который в 4 раза сильнее тестостерона.

Растит мышцы, параллельно сжигая жировые отложения как сам по себе так и за счет свойства увеличивать производство гормона роста организмом в 2 и больше раза.

Очень эффективен на сушке. Можно использовать соло, но я бы не рекомендовал.

Важно!!!: Если вы планируете построить курс на основе тренболона ацетата, обязательно параллельно используйте тестостерон в пропорции 1 к 2 (1 часть тренболона, 2 части тесто).

Эффективные дозировки ацетата тренболона начинаются с 50 мг. каждый день, либо 100 мг, которые “ставят” через день.

Тренболон ацетат может поднимать уровень пролактина в организме, за счет чего возникают побочные эффекты сродни стероидам со способностью к ароматизации — гинекомастия, задержка жидкости в тканях.

Также возможно падение либидо на курсе так и после курса тренболона. Чтобы такого не произошло, купите кабазер и принимайте по схеме, которая есть в описании препарата.

Кроме того, применение ингибитора пролактина поможет вам набирать более сухую, рельефную мускулатуру.

Важно: Если вы решили построить свой курс с участием тренболона, то обязательно используйте на ПКТ кломид. Тамоксифен использовать нельзя.

Мастерон (Дростанолон пропионат) — эффективная и безопасная замена инъекционному станозололу на любых курсах направленных на сушку или набор сухой мышечной массы.

Мощный андроген и ингибитор ароматазы, который не задерживает воду и не вызывает эстрогеновых побочных эффектов. Напротив, мастерон пропионат является диуретиком и выводит из мышц лишнюю жидкость, делая их жёсткими и рельефными.

Обладает жиросжигающим эффектом, что в сочетании с диетой, позволяет уменьшить жировую массу на 5-7% за курс соло, по отношению к исходной.

Лучшие курсы на основе Мастерона Пропионата
  • Мастерон + Тесто Пропионат + Стенозоло
  • Мастерон + Станозолол
  • Мастерон + Оксандролон
  • Мастерон + Туринабол
  • Мастерон + Болденон

Эффективные дозировки мастерона пропионата соло составляют 100 мг. через  день. Применения ингибиторов ароматазы не требуется.

Туринабол — является лидером нашего обзора. Топ продаж среди таблетированных препаратов. Турик хорошо работает на набор качественной, сухой мышечной массы. Очень эффективен на сушке.

Не задерживает воду в мышцах, не ароматизируется и не вызывает побочных эффектов связанных с ароматизацией (гинекомастию, повышения АД)

Применения туринабола на сушке, позволяет сохранить силовые показатели и мышечную массу. А при грамотной диете, вы можете прибавить несколько килограммов сухой мышечной массы и силовых.

Дозировка туринабола соло, как для сушки так и для набора практически не отличается — 40-50 мг., достаточно для получения хороших результатов.

Рекомендуемая продолжительность курса 6 — 8 недель.

На ПКТ можно применять как тамоксифен так и кломид. Кломид дороже, но менее токсичен чем тамокс, что гарантирует хорошее самочувствие на ПКТ.

Лучшие курсы на сушку на основе туринабола:
  • Туринабол + Болденон
  • Туринабол + Тестостерон пропионат
  • Туринабол + Мастерон
  • Туринбаол + Станозолол
  • Туринабол + Тренболон ацетат

Оксандролон (анавар) — можно назвать стероидом для сушки женщин. Очень мягкий стероид, без побочных эффектов, что диктует высокую цену на анавар.

Основным эффектом оксандролона является его способность к сжиганию жира и повышению уровня гормона роста. Повышение рельефа и жесткости мышц.

  • Для женщин дозировка оксандролона на сушка составляет 10-20 мг.
  • Для мужчин 50 мг., в день и выше. Курс на базе данного стероида длится от 6 недель.

Бытует мнение, что раз оксандролон — слабый стероид, то и ПКТ проводить не нужно.  Это неверно, так как любой стероид угнетает выработку собственного тестостерона и мы рекомендуем обязательно проводить ПКТ после любого курса.

Заключение

Стероиды, как мы уже писали выше, прежде всего призваны сохранить и улучшить качество наших мышц на сушке. Не должны амортизироваться и не задерживать излишнюю жидкость.

Ключевым фактором, без которого невозможно сжигание жира является диета, на втором месте — правильные тренировки и отдых.

Любой, самый лучший стероид для сушки и похудения не будет работать, если вы не будете правильно питаться, тренироваться и отдыхать.

Если вы не знаете, как правильно спланировать свой рацион и тренировочный процесс, чтобы получить максимальный результат от вашего курса, вы можете обратится за помощью к нам.

Наш тренер — диетолог, за довольно скромную плату, по меркам фитнес-клубов, составить индивидуальный план питания и тренировок под ваши индивидуальные параметры и цели.

Первый курс анаболических стероидов — конкретные схемы и дозировки

9 Февраль 2020 Admin Главная страница » Фармакология

Важно! Сайт БОМБА ТЕЛО не поощряет применение стероидных препаратов и не призывает к их употреблению. Цель донести максимум реальной информации для тех, кто решился на этот ОПАСНЫЙ шаг, чтобы вред здоровью был минимальный!

Как тренироваться на курсе туринабола, как правильно составить тренировочный план на курсе. Видео экспертов.

Тренировки на курсе стероидов — неотъемлемая часть комплекса мер, для успешного прогресса. Не стоит думать, что анаболики все сделают за вас, это далеко не так, заниматься придется тяжело, чтобы получить желаемый результат.

Да стероиды, в частности оральный препарат туринабол, дают определенный драйв при занятиях, благодаря им вы быстрее восстанавливаетесь после физических нагрузок, но они лишь являются помощником.

Положительные эффекты туринабола

• набор качественной массы (зависит от питания) • умеренный подъем силовых • ускоренное восстановление после физических нагрузок • подавляет катаболические процессы • повышение выносливости атлета • повышение эффективности курса, за счет снижения ГСПГ

Большим плюсом турика является тот факт, что в отличие от того же метана, он не ароматизируется, не вызывает задержку жидкости в организме, что делает его более безопаснее перед своими аналогами. В свою очередь это избавит вас от лишних побочных эффектов, которые могут возникнуть из-за лишней ароматизации.

Как правильно подобрать ПКТ

Все «химики», так или иначе, нуждаются в процедуре восстановления. Вот только подбирать её нужно индивидуально, так как единой схемы для всех не существует, хотя в целом они похожи. Каждый использовал разные стероиды, а возможно и целый их комплекс, и разные дозировки — так что и последствия для каждого будут отличаться. Поэтому следует задуматься над тем, как лучше провести ПКТ конкретно в вашем случае, а мы вам в этом постараемся помочь нужной информацией.

Обязательным условием для всех является то, что начинать восстановление организма следует не раньше, чем закончится действие андрогенов. Также следует помнить, что любой анаболик – это модифицированный синтетический тестостерон, потому и большинство побочных эффектов будут связаны именно с нарушениями его выработки. А PCT («Post cycle therapy» англ.) нужна по большей части именно для нормализации естественной выработки этого гормона, а всё остальное — уже второстепенное. Рассмотрим PCT после некоторых известных андрогенов.

После метана

После метана (метандростенолона) и его аналогов, PCT следует проводить по истечении 2-3 дней, после последнего употребления. Для нормализации естественной выработки тестостерона и снижения отката, рекомендуется употреблять:

  • Тестостероновые бустеры (поднимают уровень тестостерона). Это такие спортивные пищевые добавки, которые к тому же ещё и стимулируют рост мышечной массы. Хотя, бытует мнение, что они не работают и толку от их мало. Но попробовать можно.
  • Омега 3 – помогает подавить Кортизол (гормон стресса, разрушающий мышечную ткань), а также стимулирует выработку тестостерона.
  • Протеиновые смеси или домашние коктейли.
  • Витаминно-минеральные комплексы.
  • Комплекс аминокислот ВСАА, для подавления катаболических процессов.
  • Для поддержки печени не лишними будут гепатопротекторы.

Из антиэстрогенных препаратов стоит использовать:

  • Кломифен (Кломид) в дозировках 25-50мг в сутки, с плавным повышением с 25 до 50, а потом с плавным понижением, и постепенным прекращением. Продолжительность сеанса — 3-4 недели.
  • Тамоксифен – от 10 до 20 мг в сутки, по той же схеме, что и в предыдущем пункте.

Отдельно стоит упомянуть такие препараты, как Гонадотропин (HCG) и Провирон. Некоторые специалисты советуют употреблять их непосредственно во время приёма анаболиков, принимая совместно с метаном, а не после. Принимать их во время PCT следует только в том случае, если ваш сеанс стероидов был изначально составлен неправильно (большие дозы фармы и/или большая длительность курса) и возникли серьёзные проблемы на гормональном уровне.

После Туринабола

Зачастую, после сеансов приёма Туринабола, многие атлеты вообще пренебрегают послекурсовым восстановлением. Однако это не совсем разумно, особенно если цикл употребления был затяжной.

Так как данный анаболик не ароматизируется, то и ярко выраженным эстрогенным воздействием он не обладает. Следовательно, по мнению многих бодибилдеров, и применение антиэстрогенных препаратов является неоправданным. Но стоит всё же сдать сначала соответствующие анализы, так как организмы спортсменов на различные ААС реагируют по- разному. Если уровень показателей, указывающих на эстроген, будет в норме, то действительно можно и пренебречь антиэстрогенами. Если же нет, либо если сеанс Туринабола был затяжным (от 8 недель и выше), да ещё и в сочетании с другими ААС, то стоит попринимать вышеописанные Кломифен и Тамоксифен.

А так, в целом, все рекомендации, описанные в разделе про ПКТ после метана, отлично подойдут и после Туринабола.

После Сустанона

Этот препарат довольно долго остаётся активным в организме, поэтому PCT после Сустанона стоит начинать не ранее, чем через 20 дней. Если начнёте сразу, то зря потратите время. Эффекта не будет никакого. В этот период лучше просто употреблять короткие эфиры тестостерона в малых дозах. На восстановлении использовать всё тот же Тамоксифен и тестостероновые бустеры, на протяжении месяца.

Как тренироваться на курсе туринабола

Естественно, прибегать к использованию стероидов стоит после того, как вы разобрались не только в питании, но и в тренировочном процессе. Так как ваша восстановительная способность на курсе увеличивается в разы, заниматься можно и нужно больше и чаще.

Тренировки на курсе туринабола стоит начинать с разминки, которая особенно важна в силовых и контактных видах спорта. Длительность разминки примерно должна составлять 5-7 минут, не менее. Не важно, что вы будете тренировать, разминать стоит все тело, чтобы разогреть все связки и мышцы, подготовить их к рабочим подходам, дабы предотвратить получение травмы, свести риски к минимуму.

Различия по тяжести послекурсовых терапий

В зависимости от того, чем и как вы «курсили», насколько тяжёлыми эти сеансы были, PCT бывают разных видов тяжести, в зависимости от которых подбираются препараты и дозировки.

Очень лёгкая

Уместна, когда принимались лёгкие ААС, такие как Туринабол или Анавар (Оксандролон) и ни с чем не совмещались, а также цикл не превышал 42 дней. Тут вполне достаточно Кломифена по 25мг через день, на протяжении 15-ти дней. Можно добавить бустер Трибулус — 500 мг в сутки, в течение 30 дней.

Лёгкая

После короткого (не более 42 дней) соло метана или станозолола. Тут тоже уместен Кломид, в тех же дозировках, но с ежедневным употреблением на протяжении месяца. Трибулус – от 500 до 1000 мг в сутки в течение 30 дней.

Средняя

После соло станозолола или метана в течение 56 дней и более, а также после коротких и длинных эфиров тестостерона (короткий – ацетат или пропионат, длинные – энтантат и ципионат). После коротких эфиров начинать процедуры можно через 4 дня. После длинных – через 14-20 дней. Первый месяц — Кломид по 50 мг каждый день, на второй месяц — половинчатую дозу, тоже каждый день.

Тяжёлая

После довольно затяжных (от 12 недель) и комбинированных курсов эфиров тестостерона, с добавлением Тренболона, Оксиметалона, Болденона и др. Здесь уже во время употребления ААС, на шестой неделе, следует добавить инъекции Гонадотропина (раз в 3-4 дня, по 500 МЕ), чтобы предотвратить развитие половой дисфункции. На ПКТ увеличиваем дозу Кломида. Первые 15 дней – по 100 мг, потом снижаем вполовину и пьём по 50 мг в течение месяца. Потом ещё месяц по 25мг.

Очень тяжёлая

После использования длинных эфиров Деки (Нандролон) или Трена (Тренболон). Так же после продолжительных (более 12 недель) соло и комбинированных курсов эфиров тестостерона. После курсов с использованием Анаполона (Оксиметолон). Здесь также, как и в предыдущем случае, колем Гонадотропин, начиная с 6-й недели курса, по 1000 МЕ в неделю, за два раза. Примерно за 20 дней до окончания курса следует отменить ХГ (Хорионический Гонадотропин). После курса (в зависимости от того, какие ААС принимали и какова их продолжительность действия) принимаем Кломифен, по 150 мг, в течение первых 5-ти дней. Потом ещё 15 дней, по 100 мг. Далее месяц по 50, и ещё 30 дней, по 25 мг. Не помешают бустеры, например, Трибулус, по 1000 мг в сутки. Также рекомендуется комплекс витаминов и добавка Омега 3.

Независимо от того, какой степени тяжести PCT, обязательно сдайте анализы до и после восстановительной терапии. Это позволит выявить ваши наиболее слабые места в организме и понять, на правильном ли вы пути. Если все анализы пришли в норму, то процедуры имеет смысл прекратить. Если нет, значит стоит что-то поменять.

Ну вот мы и рассмотрели основные направления послекурсовой терапии. Как видите, химии употреблять придётся не меньше, чем во время самого приёма стероидов. Есть повод задуматься, а стоит ли вообще употреблять анаболики, тем более в больших количествах, да ещё и продолжительное время? Не превратитесь ли вы в мутанта, после того, как всё это введёте себе в организм? Занимаясь на тренажёрах без «химии», вам точно не придётся задумываться о какой-то там послекурсовой терапии. А построить себе красивое тело вполне можно и естественным путём. Впрочем, тут вам решать. Удачи вам в спорте!

Наш сайт ничего не распространяет и не рекламирует, а статья носит исключительно информационный характер, и ни к чему не призывает!

Рекомендации к тренировкам

• время проведенное в зале не должно превышать 45-55 минут, постарайтесь уложиться в это время • выполняйте 3-4 различных вариантов упражнения на одну рабочую мышечную группу • на одно упражнение выполняйте 3-4 рабочих подходов и 1-2 разогревочных • количество повторений должно составлять 6-12 в рабочем подходе и 8-15 в разогревочных

Главный принцип в тренировочном процессе на курсе анаболических стероидов: постоянный прогресс в рабочем весе (постепенное увеличение рабочего веса, а также количество подходов и упражнений).

В начале второй недели курса, добавьте к вашему тренировочному плану по дополнительному упражнению.

Постепенно увеличивайте: количество упражнений, количество подходов и повторений, а также рабочий вес и, интенсивность самого занятия. Очень важно следить за прогрессом, заведите дневник, записывайте туда свои тренировки, наблюдения, ведите также дневник питания. Такой комплексный подход необходим на курсе ААС.

Разбейте тренировку на сплиты, т.е. тренируйте мышечную группу в отдельный день, например:

Понедельник: ноги Вторник: грудь + передняя дельта Среда: спина + задняя дельта Пятница: плечи + руки Суббота: спина

Отдых между подходами должен составлять не менее 60 секунд.

Курс стероидов для новичков

Любой спортсмен-новичок задумывается какой курс выбрать для достижения максимального эффекта. Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить список стероидов, которые можно применять. Самая распространенная ошибка у начинающих спортсменов – самостоятельный выбор и прием стероидов. Последствия от необдуманных решений могут нанести немалый вред организму.

Один из самых широко распространенных курсов для «начинающих» – это Метандростенолон по 10 мг в день в течение 11 недель. Принимая стероиды, мосты обязательно нужно соблюдать (это будет перерыв в одну неделю каждую четвертую и восьмую неделю).

Широкое распространение получил следующий курс – стероиды Дианабол (20-30 мг в день) и Дека-Дурабулин (200-400 мг в неделю). Они считаются самыми эффективным для набора мышечной массы. Общее время курса – 6 недель, но по истечению 3 недель необходимо дополнительно принимать Кломид – по одной таблетке в день. По истечению шестинедельного срока, необходимо принимать таблетки Провирон в течение трех недель, по одной таблетке в день.

Еще один распространенный курс – это связка препаратов Туринабол и Примоболан. Туринабол принимается по следующему расписанию – две таблетки в первую и шестую неделю, а в остальные – по три в день; Примоболан дважды в неделю. Курс рассчитан на шесть недель и после его окончания следует принимать таблетки Кломид. Для Кломида тоже свой распорядок: в первую неделю – две таблетки в день, во вторую – одну. Это универсальная инструкция приема этих препаратов, для лучшего эффекта нужно составить с доктором и тренером личный план приема.

Тренировки после курса

Что касается занятий в тренажерном зале после курса туринабола, то интенсивность, также количество рабочих подходов необходимо будет снизить. Сократите и время тренировки до 30-40 минут. Так как восстановительные способности организма снижаются следует поменять также количество тренировок, например, до 3-ех. В идеале — отдохнуть от нагрузок в течение недели после окончания курса.

Очень важно также убрать изолирующие упражнения, оставить только базовые. Необходимо попытаться сохранить силовые, поэтому надо будет увеличить время отдыха между рабочими подходами.

Мост между курсами стероидов

Восстанавливающий отдых между курсами приема стероидов называют «мостом». Название пошло по прямой аналогии: два берега «активных курсов» соединяют между собой «мостом поддерживающих медикаментов».

Мост между курсами стероидов необходим для сохранения существующего количества мышечной

массы

и очищения организма от негативных эффектов стероидов после активного курса приема. Способствует восстановлению функций человеческого организма до нормального уровня.

Основное назначение «мостов» — это поддержка существующего состояния организма с минимальными потерями. Для активного роста, необходимо проходить полноценный курс приема стероидов совместно с постоянным тренировками и нагрузками.

Для того, чтобы процесс восстановления проходил более плавно и эффективно рекомендуется придерживаться некоторых условий:

  1. Снизить нагрузку во время тренировок. Это связано с тем, что уровень тестостерона во время «моста» снижен;
  2. Режим питания, выработанный во время периода приема стероидов, должен соблюдаться;
  3. Желательно разнообразить рацион витаминами, протеинами и белками;
  4. Обязательно соблюдать режим сна и физических нагрузок.

Препараты для ПКТ (после курсовой терапии)

Некоторые атлеты не одобряют натуральные компоненты для защиты от отката. Это большая ошибка, потому простые спортивные бустеры, пептиды и другие блокираторы отлично справляются с феноменом отката до старых результатов. Кто-то, безусловно, может взять гормон роста и не париться. А это один из самых дорогих легальных средств, который поможет сохранить больше половины мышц после курса. Но не все имеют такие деньги, чтобы раз в полгода платить сумасшедшую сумму.

Помимо других средств после гормональной игры существуют список природных препаратов:

  • Трибулус и тестостероновые бустеры – качественное спортивное питание, основанное на природных составляющих. Принимать надо после полного вывода искусственного гормона из организма;
  • Гормон роста – дорогой, но очень эффективный препарат для сохранения результата. Он практически универсальный, так как поможет избежать депрессии, плохого настроения. Не всегда включается в ПКТ, потому, что является слишком дорогим;
  • Пептиды – вещь относительно непредсказуемая. Пептиды очень спекулятивная тема. Не все их признают и употребляют, но есть множество профессиональных культуристов, принимающих после курса.

Минимизация слива с помощью моста

Если вы решили не ограничиваться одним курсом, а хотите повторять их вновь и вновь, постепенно превращаясь в орка, то следует знать, что такое «мост» между курсами приёма анаболиков. При таком подходе вы действительно сможете практически не потерять набранного, однако он подразумевает продолжительное употребление анаболиков в дальнейшем, практически без шансов спрыгнуть.

Суть его состоит в том, чтобы тестостерон, в виде стероидов, всё же поступал в ваш организм в небольших количествах после курса. Для этого нужно принимать инъекционно другие андрогенные препараты, в количестве до 250 мг в неделю. Это позволит частично компенсировать дефицит тестостерона в междукурсовый промежуток времени, который должен быть не меньше 4-х недель. Для этого отлично подойдут такие андрогены, как: «Омнадрен 250», «Тестостерон Энантат», Тестостерон Ципионат, Сустанон.

Ещё есть похожий «ритуал», который называют ЗГТ – заместительная гормональная терапия. Его ещё называют «вечный курс». Но это уж совсем дикий метод, поэтому мы не будем его вам рекомендовать.

Ошибки при использовании стероидов

Отдельно обозначим типичные ошибки начинающих спортсменов при использовании стероидов:

  1. Чрезмерное увеличение или уменьшение дозы стероидов. Одна из самых распространенных ошибок новичков. При использовании «сверхвысокой» дозы препарата начинает резко расти мышечная масса, но при этом прямо пропорционально увеличивается шанс появления побочных эффектов. При «сверхнизких» дозах – эффект обратно пропорциональный: новичок просто тратит все впустую, с нулевым эффектом. Тело молодого спортсмена еще не привыкло к приему дополнительных препаратов и это может серьезно отразится на его здоровье;
  2. Неправильный выбор стероидов. Вторая по популярности ошибка новичков – это выбор малоэффективных препаратов. Дело в том, что большинство стероидов нужно принимать в связке с другими для достижения максимального эффекта;
  3. Страх перед инъекциями. У многих новичков есть панический страх перед уколами. Почему-то они уверены, что сразу станут зависимыми. По факту же, уколы более безопасны и обладают гораздо меньшими побочными эффектами, чем таблетки;
  4. Малое время приема стероидов. Часть начинающих атлетов считают, что результат проявится сразу же: по истечению двух-трех недель. На самом же деле, даже для так называемых «малых» курсов нужно минимум шесть недель, чтобы проявился результат;
  5. Совмещение с алкоголем. Как всем известно, алкоголь пагубно влияет на действия всех препаратов и витаминов. Нужно свести употребление к минимуму, для того, чтобы добиться желаемых результатов.
  6. Игнорирование правил приема препаратов. Некоторые новички начинают игнорировать послекурсовую терапию, считая ее лишней. По факту, ПКТ является неотъемлемой частью любого активного курса. И если ее игнорировать, то это может привести к серьезным последствиям в организме спортсмена;
  7. Ошибочное использование различных стероидов в связке. Прежде, чем проходить курс, новичку обязательно необходима консультация специалиста для составления индивидуального плана развития. Многие забывают об этом и набирают препараты просто по этикеткам, не догадываясь о полезных и побочных эффектах;
  8. Несоблюдение режима. Для правильного развития необходимо не только принимать стероиды, но еще и соблюдать определённый режим питания, физических нагрузок и сна. Спортсмен должен придерживаться определенного графика – только в этом случае он сможет добиться необходимого эффекта от приема препаратов.

Основное правило — использовать антибиотики только в тех случаях, когда без них невозможно обойтись. Показания к применению антибиотиков – появление признаков острой бактериальной инфекции, с которой организм не справляется самостоятельно:

  • Стойкое и длительное повышение температуры
  • Гнойные выделения
  • Изменения состава крови – увеличение лейкоцитов (лейкоцитоз), сдвиг лейкоцитарной формулы влево (увеличения палочкоядерных и сегментоядерных лейкоцитов),
  • После периода улучшения повторное ухудшение состояния больного.

Известно, что перед вирусами антибиотики бессильны. Поэтому при гриппе, ОРВИ, некоторых острых кишечных инфекциях их применение бессмысленно и не безопасно (см. пить ли ). Что еще нужно знать каждому, чтобы правильно принимать антибиотики?

Тренболон для спортсмена: советы по использованию короля анаболиков

Профессиональные бодибилдеры ценят тренболон за универсальность и называют его королем анаболиков. Но препарат имеет побочные эффекты и в неопытных руках может нанести вред.

В статье даются советы опытных специалистов, самих спортсменов о том, как умно использовать Trenbolone.

Тренболон – это инъекционные анаболические стероиды, которые применяют спортсмены культуристы, в паурлифтинге, фитнесе, кроссфитнесе и других видах спорта. Стероид имеет несколько форм – тренболон энантат, ацетат и гекса. Изначально трен использовался в ветеринарии, уж очень хорошо он повышал мышечную массу и аппетит скота. Затем препарат модернизировали для человека, и он перекочевал на поля сражений бодибилдинга. Трен не для новичков, это однозначно!

Стероид спортивной фармакологии манит своими эффектами, он способен:

  • быстро наращивать мышечную массу,
  • увеличивать силовые показатели,
  • сжигать жир,
  • обладает универсальностью,
  • имеет анаболический эффект.

Аппарат мощный, но нужно учитывать, что он имеет много «подводных камней», о которых нужно знать. Чтобы быть уверенным в правильности применения курса рекомендуют сдать анализы на содержание в организме эстрадиола и пролактина.

Советуют применять трен не более 5-6 недель.

Рекомендуемые дозировки для любителей составляют от 100 до 200 миллиграмм в неделю, для профессионалов 300-500.

При использовании тренболона обязательно употребляют каберголин, который контролирует содержание пролактина в крови. Внимание: дозировки спортпита и курс подбирают индивидуально с врачом или лицензированным тренером.

Trenbolone ацетат

Популярен у спортсменов паурлифтинга, препарат используется для увеличения силовых показателей. Самый сильный анаболик этой марки. Применяют в основном для кратковременных курсов.

Тренболон энантат

Если атлет сосредоточен на наборе мышечной массы, то на помощь приходит этот вид препарата. Кому-то стероид подходит, кому-то полностью не подходит. Если ваш организм его адекватно переносит, то вам повезло. Препарат и сушит и дает качественный прирост массы.

Поэтому выбирайте правильно и правильных производителей. На сайте https://steroidsshop-ua.com опубликована полная инструкция и способ применения.

Трен Гекса

Гекса – поможет уменьшить риск проблемы с эстрогенами, препарат универсален и подходит практически для всех целей – повышение силовых показателей, увеличение мышечных объемов, период подготовки к соревнованиям. На сайте «Стероид Шоп ком» ознакомитесь с нюансами.

Этот эфир применяется в различных видах спорта. Трен Гекса, как принято его называть, один из самых мощных анаболических стероидов. По своим характеристикам он превосходит тестостерон в 5 раз.

Некоторые побочные эффекты

  1. Раздражительность, агрессия
  2. Бессонница
  3. Повышение артериального давления
  4. Кожа становится жирной

Но их можно избежать и минимизировать, применяя разумные дозировки других препаратов и применяя меры предосторожности.

Данная информация дана исключительно в ознакомительном порядке.

Опубликовано 6 марта 2019

20 лучших тренажерных залов со всего мира (каждый любитель фитнеса должен туда добраться)

Для некоторых это действительно не лучше, чем тренировка, наполненная потом после долгого и тяжелого дня. Большинство энтузиастов фитнеса любят тренироваться, потому что за этот час или два жизненные стрессы, кажется, просто исчезают. Только ты и гантели или кардиотренажер.

Спортзал — ключ к получению впечатлений.Первый тренажерный зал открылся еще в 1852 году; Бостонский христианский союз молодых мужчин утверждает, что он первый в истории спортзал, сделанный в Америке. Мы наблюдали рост этой тенденции только в последующие годы. В наши дни найти тренажерный зал, где бы вы ни находились, несложно. Однако есть что сказать о качестве тренажерного зала. Такие места, как Planet Fitness, подходят не всем.

В этой статье мы исследуем мир, в котором представлены одни из лучших тренажерных залов, и выбрали в качестве темы разнообразие.Мы выделяем лучшие тренажерные залы с точки зрения роскоши и декора. Тем не менее, мы также включаем прекрасные заведения Cross-Fit, а также спортивные залы для тех, кто там есть. В статье также будут представлены открытые тренажерные залы. Мы путешествуем по миру от тренажерного зала Mecca Gold’s Gym в Калифорнии до тренажерного зала Oxygen Gym в Кувейте.

Наслаждайтесь этой статьей, любители фитнеса, и, как всегда, обязательно поделитесь ею с другом.Возможно, однажды вы сможете вычеркнуть пару из этих направлений из своего списка желаний. Вот 20 лучших тренажерных залов со всего мира, в которые стоит отправиться любителям фитнеса. Мы начнем с уникального тренажерного зала на открытом воздухе, который подарит вам незабываемые впечатления.

20 Tulum Jungle Gym — Тулум, Мексика

через попсахар.ком

Собираетесь в Мексику? Вам нужна серьезная помпа? Что ж, действительно нет лучшего места, чем самопровозглашенный «Лучший в мире пляжный тренажерный зал», расположенный на прекрасном пляже Тулума. Это одна из главных туристических достопримечательностей с уникальным дисплеем веса, расположенным прямо у воды.

Заведение открыто ежедневно с 8 до 5.Однако это дороговато. Дневной абонемент стоит 25 долларов США. Однако, учитывая уникальность тренажерного зала, посещение и входной билет однозначно стоит того. Скорее всего, вы опубликуете массу фотографий в своей учетной записи в социальных сетях, будь то использование классных тренажеров или весёлые штанги и штанги.

Тренажерный зал 19 Muscle Beach — Венис-Бич

через: Only Fine Pictures

Было бы грустно не включить в наш список одну из фитнес-мек — Muscle Beach Gym.Muscle Beach был основан еще в 1930-х годах, если вы можете в это поверить, и эта тенденция продолжает оставаться горячей в наши дни.

Если вы собираетесь посетить Лос-Анджелес, штат Калифорния, это место обязательно нужно посетить любому любителю фитнеса.Доступны также занятия на открытом воздухе (по скромной цене 10 долларов за сеанс). Вы также можете посмотреть, как демонстрируются различные мероприятия или даже некоторые из лучших тяжелоатлетов в мире хорошо попотеют.

18 Doherty’s Gym — Брансуик, Австралия

через dohertysgym.ком

Австралия — еще одна страна с сильным сообществом любителей фитнеса. Ежегодно в этом районе проходят выставки, посвященные фитнесу. Одним из излюбленных мест фитнеса для некоторых из самых популярных учеников является исторический тренажерный зал Doherty’s. Это уникальное и компактное место, поэтому оно просто необходимо. Здесь царит атмосфера старой школы, и по этой причине многие фитнес-пользователи YouTube делают это место обязательным, когда они направляются в Австралию.

Тренажерный зал возник еще в 1994 году и открылся в небольшом складском помещении.Это изменилось в наши дни с различными локациями. Но подождите, это еще не все, вы можете тренироваться в тренажерном зале в любое время; он всегда открыт 24 часа в сутки! Еженедельные абонементы также очень доступны по цене от 15 долларов.

17 Кислородный тренажерный зал — Кувейт

через YouTube.ком

Мясные головы, имейте в виду, Oxygen Gym — это не тот фитнес-центр, в котором вы можете тренироваться с отягощениями и бесконтрольно хрюкать (в отличие от некоторых других спортзалов в списке). По правде говоря, тренажерный зал снаружи выглядит как шикарный отель. Любители фитнеса разместили видео на YouTube , и тренажерный зал действительно выглядит как рай.

Само лобби выглядит как средний тренажерный зал.Объем помещения действительно впечатляет. Если вам нравится первоклассное оборудование и собственное пространство; Тогда обязательно посетите Oxygen Gym.

16 Barbell Brigade — Лос-Анджелес, Калифорния

через 15sport.ком

Мы решили включить в этот список самые разные тренажерные залы. У нас есть множество хардкорных тренажерных залов, а также одни из лучших и самых роскошных заведений. Тем не менее, мы также должны отдать должное спортивным залам, подобным Cross-Fit, таким как Barbell Brigade. По правде говоря, вы можете легко завершить любую тренировку в тренажерном зале. Он известен тем, что поднимает большие веса на различных платформах для приседаний и становой тяги. Еще раз, с различными фитнес-конвенциями в районе Лос-Анджелеса, Barbell Brigade является предпочтительным местом для многих популярных энтузиастов фитнеса.

Не волнуйтесь, если вы любитель гантелей, в фитнес-центре есть гантели весом до 200 фунтов. Он также включает в себя 11 жимов лежа и наклонных скамей, а также различное другое оборудование.Это намного больше, чем просто тренажерный зал Cross-Fit.

Тренажерный зал под открытым небом 15 Green Heart — Шоу Парк, Великобритания

через: Pinterest

Когда дело доходит до тренажерного зала Green Heart, это полная противоположность нью-йоркскому заведению Бев Фрэнсис.Однако даже для любителей хардкора это был бы опыт, который они никогда не забудут. Планировка тренажерного зала похожа на манеж, который в основном состоит из оборудования для фитнеса. При этой мысли у пары братишек может выделяться слюна.

Цель тренажерного зала под открытым небом — превратить энергию людей в электричество.Да, он довольно продвинутый, мягко говоря. Открытый тренажерный зал использует энергию тренажеров и преобразует ее в полезную электроэнергию. Вы не найдете жима лежа, но оставите обстановку с незабываемым опытом.

14 Embody Fitness — Дубай

через: Arabian Business

Услышав о тренажерном зале в Дубае, вы поймете, что фитнес-центр, скорее всего, будет на высшем уровне.Черт возьми, декор в главном вестибюле больше подходит для элитного офиса на Уолл-стрит в Нью-Йорке. Заведение продвигает предметы роскоши наряду с результатами мирового класса — мы не уверены в результатах, но роскошь — это гарантия.

через: Embody Fitness — Дубай

Вы можете найти тренажерный зал в легендарной штаб-квартире Lamborghini в Дубае.По правде говоря, только вид достоин входной платы. Это самый большой тренажерный зал в Дубае, и он включает в себя различные разделы, которые необходимо посетить, например, частный VIP-зал олимпийского качества, а также то, что они называют «частными тренировочными студиями».

13 Импровизированный тренажерный зал — Пляж Копакабана, Рио-де-Жанейро

через: Pinterest

Собираетесь в Бразилию? В таком случае пляж Копакабана должен быть местом для остановки.Вы найдете великолепный тренажерный зал Makeshift, расположенный на песчаном пляже Рио-де-Жанейро.

Как и в тренажерном зале на пляже Тулума, о котором говорилось ранее в статье, его планировка настолько уникальна. Нет ничего лучше, чем продемонстрировать свое тело на пляже, над которым вы так много работали, в то время как вспотели.Сильное бразильское солнце, падающее на вашу кожу во время тренировки, сделает вас одним из самых ярких моментов в вашей спортивной карьере. Уникальные гантели и штанги только добавляют впечатлений.

Тренажерный зал Бев Фрэнсис Пауэрхаус, 12 — Сюссет, Нью-Йорк

через: bevfrancis.ком

Итак, в последних двух записях мы коснулись тренажерного зала под открытым небом и роскошного тренажерного зала. Если вы больше любите мясо и картошку, когда дело доходит до фитнеса, то тренажерный зал Bev Francis Powerhouse Gym в Нью-Йорке — это то, что вам нужно.

Это исторический тренажерный зал, где в прошлом многие бодибилдеры и спортсмены делали пит-стопы.У заядлых любителей тренажерного зала текут слюнки от атмосферы старой школы, которую может предложить этот нью-йоркский спортзал. Пот, рост и кряхтение однозначно разрешены! В тренажерном зале с такой историей, который считается лучшим фитнес-центром на Восточном побережье, стоимость дневного абонемента довольно высока — 25 долларов.

11 City Athletic Club — Лас-Вегас, Невада

через cityathleticclub.ком

Если не считать «страстного брата», большинство людей, выбирающих Лас-Вегас в качестве места отдыха, действительно не думают о том, в какой тренажерный зал пойти. Вместо этого здесь полно казино, изысканных ресторанов и ночных клубов высокого класса. Тем не менее, городской спортивный клуб может стоить пит-стопа. Это один из самых роскошных фитнес-центров в мире. Вы почувствуете себя в клубе Лас-Вегаса благодаря оформлению и освещению красивого фитнес-центра.

через: www.cityathleticclub.com

Тренажерный зал невелик — 48 000 квадратных футов. Он включает в себя различные помещения, такие как частные студии упражнений, самую большую секцию свободных весов в Вегасе, двухуровневую кардио-секцию и многое, многое другое.

10 Equinox Luxury Fitness Club — Ванкувер, Британская Колумбия

через westernliving.ком

Тем, кто знаком с именем Equinox в фитнес-индустрии, наверняка хорошо известно, что это места, как правило, высокого класса. Взгляните на фотографии из Ванкувера, Канада, и вы будете поражены его декором и высококачественными тренажерами и гирями.

через: Equinox

Вы можете найти тренажерный зал в разных городах США и Канады.Если вы планируете сделать пит-стоп в красивом Ванкувере, это определенно стоит тренировки. Он был признан лучшим тренажерным залом Америки по версии журнала Fitness Magazine и не разочарует, когда дело доходит до фактора роскоши.

9 DAS GYM — Вена, Австрия

через: Интеллектуальная сила

Тренажерный зал DAS в Австрии — рай для бездельников.Он считается одним из лучших мест для занятий фитнесом. Тренажерный зал огромен, и в прошлом на верхнем этаже даже проводились соревнования по бодибилдингу. Вы также можете найти полное лезвие из искусственного газона наверху.

Тренажерный зал — это великолепное место для отдыха с зоной отдыха, взорванными плакатами по бодибилдингу и всем, что вам может понадобиться для тренировки.Этот тренажерный зал подходит для всех типов тренировок, будь то бодибилдер, кроссфиттер или даже кардио-наркоман на выносливость. В этом удивительном заведении у вас будет достаточно места, чтобы делать то, что вы хотите.

8 Тренажерный зал Metroflex — Арлингтон, Техас

через метро.ком

Как и тренажерный зал Бев Фрэнсис, упомянутый ранее в статье, Metroflex — еще один очень уважаемый тренажерный зал, который за последние пару лет посетили различные бодибилдеры. Это заведение считается домом для различных икон бодибилдинга, таких как Ронни Колеман и Бранч Уоррен. Для энтузиастов бодибилдинга один только этот фактор стоит посетить этот исторический тренажерный зал.

С гантелями от 5 до 250 фунтов вы не найдете недостатка в весах, это уж точно.В тренажерном зале также проводятся различные мероприятия, например, соревнования по бодибилдингу. Для обучающихся Generation Iron ; это еще один тренажерный зал, который нужно обязательно посетить, чтобы попасть в свой список желаний.

Открытый тренажерный зал 7 Hydropark — Киев, Украина

через: Pinterest

Старая школа? Да.Варварский? Да. Нет чепухи? Да. На открытом воздухе? Да. Этот тренажерный зал почти проверяет все, что ищет заядлый посетитель. Однако, если вы больше относитесь к ученику класса «люкс», которому нужно модное оборудование и кондиционер, то Гидропарк вам не подходит. Расположенное в Киеве оборудование с синей ржавчиной делает обстановку еще более уникальной. Это похоже на заброшенный парк, только вместо ржавого оборудования это тренажеры, гантели и штанги.

В этой статье мы снова подчеркиваем другое, и будьте уверены, тренировки в украинском тренажерном зале дают шанс на тренировку, которую вы никогда не забудете.

Тренажерный зал 6 Muscleworks — Ист-Лондон

через flickr.com

Может быть, там мало места, но Muscleworks — еще одна фитнес-Мекка, расположенная в Великобритании. Классические фотографии бодибилдеров, разбросанные по тренажерному залу, могут заставить вас почувствовать, будто вы вернулись в 70-е или 80-е годы.Это такое классное и необычное ощущение, а старое школьное оборудование — еще одна фантастическая часть тренажерного зала. Опять же, поклонники роскошных тренажерных залов, возможно, захотят держаться подальше, но тем, кто любит историческую обстановку бодибилдинга, Muscleworks определенно стоит посетить.

Тренажерный зал имеет обширную историю, открыт с 1985 года.Вы даже можете зайти в сувенирный магазин с различными товарами, это сделает тренировку незабываемой.

5 Тренажерный зал Дэвида Бартона — Вестсайд, Лос-Анджелес, Калифорния

через: журнал Philadelphia Magazine

Тренажерный зал Дэвида Бартона в Лос-Анджелесе — это еще один фитнес-центр, который предлагает посетителям тренажерного зала одно из самых уникальных впечатлений.По правде говоря, тренажерный зал выглядит как клуб из Лос-Анджелеса. Декор, безусловно, единственный в своем роде. Тренажерный зал высококлассный и в значительной степени адаптирован для всех, кто любит тренажерный зал роскошного типа.

через: Тренажерный зал Дэвида Бартона

Тренажерный зал площадью 40 000 квадратных футов ежедневно загружен различными занятиями.Он также включает в себя различные помещения, такие как секция силовых тренировок, боксерский ринг, джакузи, студия ММА, кардио-зал, сауна и даже живой диджейский сет. Это место похоже на место, где можно провести целый день, не говоря уже о тренировках …

4 The Bunker Gym — Сидней, Австралия

через thebunkergym.ком

The Bunker Gym буквально ощущается, как будто вы тренируетесь в бункере. Но давайте будем честными, это не бункер с шероховатой поверхностью. Вместо этого это один из самых крутых и современных тренажерных залов, в котором вы когда-либо тренировались. Это серьезно похоже на огромный спортзал в подвале (о котором мы все мечтаем).

Слоган на сайте лучше всего описывает тренажерный зал: «Спуститесь под город, чтобы окунуться в футуристический мир бетона, неоновых огней и полированного металла».Бьюсь об заклад, мы потеряли парочку братьев, которые уже забронировали билет в Австралию. Сделайте этот тренажерный зал своим приоритетом, если вы планируете поездку в красивый Сидней. Уверяем, вы не пожалеете!

3 Emporium Gym — Бирмингем, Великобритания

через: Биз Мидлендс

Вы, наверное, слышали об этом тренажерном зале в прошлом.Великобритания — еще одна страна, полная фанатов фитнеса. Некоторые из лучших в отрасли регулярно посещают этот район во время фитнес-конференций. Одна из обычных остановок — большой тренажерный зал Emporium Gym — один из легендарных фитнес-центров в районе Бирмингема. Тренажерный зал приветствовал одних из лучших из лучших в отрасли; Такие, как Кай Грин, Ulisses World и YouTuber Брэдли Мартин, вытащили представителей в этом культовом месте.

Простая обстановка с современными тренажерами и гантелями — это идеальный тренажерный зал для быстрой тренировки.

2 Sky Wellness — Белград, Сербия

через skywellness.com

Находясь в Сербии, можно подумать, что вы тренируетесь в будущем — например, через 50 лет. Декор тренажерного зала очень разный, от очаровательной внешней структуры до уникальности внутри.Это тренажерный зал, который стоит посетить, исходя только из декора. Это определенно даст вам тренировку, которую вы никогда не забудете.

через: ArchDaily

В тренажерном зале есть практически все, что вам нужно, от различных кардиотренажеров до гантелей и штанг.В тренажерном зале также есть множество современных тренажеров, достаточных для работы с любой частью тела. Даже если вы просто хотите выпустить пар, существует секция кикбоксинга с различными грушами для ударов ногами и боксерскими грушами.

1 Gold’s Gym Venice — Венеция, Калифорния

через: Джейсон Тагле Фитнес — WordPress.ком

Нет, Planet Fitness не занимает первое место. Вместо этого мы сделали «Мекку бодибилдинга» Gold’s Gym Venice в качестве ОБЯЗАТЕЛЬНОГО посещения фитнес-центра. В отличие от других тренажерных залов, которые продают роскошные или футуристические виды тренировок, Мекка стоит поездки, основываясь только на одной истории.

Открытый с 1965 года, вы обязательно встретите знакомое лицо в тренажерном зале, будь то известный бодибилдер или даже известный фитнес-YouTube.Бодибилдеры или любители фитнеса, большинство из них уже побывали в Мекке. Остается вопрос, а вы? Если нет, собери спортивную сумку и приготовься!

Следующий Вот куда семьи могут поехать, чтобы получить максимум удовольствия от поездки в Германию

Почему Таиланд — новая горячая точка для бодибилдеров

ЛУЧШАЯ СТАТЬЯ: Почему Таиланд — новая горячая точка для бодибилдеров

Лучшие бодибилдеры постоянно тренируются.Однако доступ к спортивным сооружениям может быть дорогостоящим, что может помешать спортсменам проводить в тренажерном зале те часы, которые им хотелось бы. В последние годы Таиланд, страна в Азии с доступной стоимостью жизни, стал рассадником любителей фитнеса. Вот несколько причин, по которым бодибилдеры со всего мира стекаются в эту великолепную страну.

Природная красота

Расположенный в Юго-Восточной Азии Таиланд — невероятно красивая страна с пышными джунглями, тропическими пляжами и живописными водопадами.Тайские пляжи известны своим белым песком и кристально голубой водой.

Хотя прохладный и сухой сезон в Таиланде приходится на период с ноября по начало апреля, это потрясающее место для жизни и посещения круглый год. Спортсмены из стран с более холодным климатом оценят возможность тренироваться и исследовать природу в любое время года. Таиланд также является домом для некоторых из самых величественных диких животных на планете, в том числе слонов и тигров.



Образ жизни

Таиланд стал жемчужиной Юго-Восточной Азии с точки зрения туризма.Люди со всего мира стекаются в Таиланд, чтобы ощутить роскошную жизнь за небольшую часть стоимости, чем в других туристических направлениях. Шоппинг мирового класса, яркая культура, вкусная кухня и увлекательные развлекательные мероприятия — вот то, что можно испытать за один день в этой прекрасной стране. Если вам нравится оживленная ночная жизнь города или расслабляющий спа-центр, вам не нужно останавливаться на достигнутом, кроме Таиланда.

Доступ к невероятным спортивным сооружениям

В Таиланде много курортов, которые предлагают роскошные номера по доступной цене.Спортсмены могут дешево жить на великолепных курортах, таких как Golf Thailand, и пользоваться спортивными сооружениями без дополнительных затрат. Бодибилдеры со всего мира замечают этот отличный способ жить и тренироваться. В конце концов, кто бы не хотел тренироваться по доступной цене в такой роскошной атмосфере, как эта?

Фитнес-сцена

По мере того, как все больше и больше бодибилдеров переезжают в Таиланд для получения доступного доступа к спортивным сооружениям, возникла яркая фитнес-сцена. Он стал отличным местом для встреч и общения бодибилдеров с другими спортсменами, создавая сообщество единомышленников.

Таиланд также является страной, которая предлагает невероятные возможности для отдыха на свежем воздухе, которыми спортсмены могут наслаждаться в выходные после тренировок. Скалолазание, подводное плавание с аквалангом, каякинг и зиплайнинг — все это популярны как у гостей, так и у местных жителей.

Дешевая стоимость жизни

В Таиланде стоимость жизни ниже, чем во многих других странах мира. Эмигранты из многих стран Северной Америки и Европы обнаружат, что их деньги идут дальше в Таиланде. Такие расходы, как жилье и продукты, вполне доступны.Это оставляет остатки располагаемого дохода для жителей, чтобы они могли наслаждаться восхитительной едой, покупками и отдыхом, которые может предложить Таиланд.

Культура

В Таиланде, где большинство населения составляют буддисты, находятся одни из самых красивых буддийских храмов в мире. Посетители и жители, желающие отдохнуть от естественной красоты, могут посетить великолепные места, такие как Храм Изумрудного Будды в Бангкоке, чтобы ощутить искусственную красоту и богатую историю. Местные жители известны своим невероятным дружелюбием и стремлением поделиться своей яркой культурой с посторонними.

Еда

Тайская кухня — одна из лучших в мире — от доступной уличной еды до элитных. Хотя большинство людей знакомы с падтай, Таиланд может предложить множество других вкусных блюд. Тайская кухня особенно известна своими свежими морепродуктами, ароматными специями и вкусными блюдами из лапши.

Последние мысли

Для атлетов бодибилдинга тренировки могут истощать как физически, так и финансово. Таиланд предлагает безмятежную окружающую среду, доступные условия и постоянно расширяющееся сообщество бодибилдеров и других спортсменов.

Это платная функция.




Культуристы делятся шпаргалкой по человеческому телу

Бодибилдеры тратят годы и годы своей жизни на совершенствование человеческого тела с помощью правильных тренировок и питания. Вы, с другой стороны, можете не интересоваться бодибилдингом, но хотите знать секреты шести кубиков пресса, широкой спины и округлых плеч. И что может быть лучше, чтобы набрать уловки торговли, чем от трехкратного Мистера.Олимпия Фил Хит.

25 способов стать больше >>>

10 лучших способов нарастить мышечную массу >>>

1. ОБУЧЕНИЕ ПО ЭТАПАМ

Если ваши цели в фитнесе — стать сильными и нарастить твердые, видимые мышцы, то вам нужно тренироваться в три этапа, согласно Хиту. Сила, физическая подготовка и сочетание того и другого, что работает на вас. «Если бы вы могли ходить в спортзал 4-5 дней в неделю, это было бы идеально», — говорит он. «Вы по-прежнему можете выполнять упражнения на грудь / тройку, спину / би, ноги, плечи и сделать пятый день днем ​​очистки, то есть сосредоточиться на частях тела, в которых вы можете быть слабее.Ознакомьтесь с руководством Хита, чтобы подобрать себе лучший режим для наращивания мышц.

ФАЗА 1: СИЛА
3 рабочих подхода на упражнение
5-7 повторений
4-6 недель *
* Дополнительно: увеличьте вес через 3-4 недели

ФАЗА 2: СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ
3 рабочих подхода на упражнение
12-15 повторений
4 недели

ФАЗА 3: РОСТ
3-4 рабочих подхода на упражнение
8-12 повторений
4 недели

Шестинедельная тренировка, меняющая правила игры >>>

2.ПРИМЕНЯЙТЕ ПОСТОЯННОЕ НАТЯЖЕНИЕ К МАССЕ

Есть несколько способов улучшить качество тренировки, и некоторые изменения можно даже вносить во время каждого повторения. «К последним пяти повторениям каждого рабочего подхода следует прикладывать постоянное напряжение, то есть делать первые 5-6 повторений в обычном темпе, а последние несколько повторений следует удерживать не менее двух секунд на пике сокращения», — говорит Хит. «Это позволяет вашим мышцам больше времени находиться под напряжением, и вы прорабатываете разные мышечные волокна». Удерживайте гирю наверху для максимальной накачки.

Что такое тренировка под нагрузкой >>>

3. ДЕЛАТЬ КАРДИО КРУГЛЫЙ ГОД

Бодибилдеры проводят кардиотренировки, такие как бег и используют StairMaster StepMill, чтобы сжигать жир и делать мышцы более заметными. «Делайте кардио в течение года не реже трех дней в неделю по 30-40 минут, будь то утром натощак или после протеинового коктейля после тренировки», — говорит Хит. «Кардио не убьет ваши достижения так сильно, как вы думаете, вы увидите, сколько у вас мышц на самом деле.«Потейте, чтобы оставаться стройным круглосуточно».

8 удивительных интервалов сжигания жира >>>

4. ДРОПСЕТЫ ЯВЛЯЮТСЯ КЛЮЧОМ

Heath предлагает включить дропсеты в вашу тренировочную программу, сразу же снизив вес и повторив повторение до отказа. «Дропсеты перегружают мышцы из-за более коротких периодов отдыха и увеличения объема, необходимого для роста», — говорит Хит. «Эта перегрузка улучшает способность вашего тела усваивать больше питательных веществ, естественного гормона роста и естественного тестостерона в этих областях и делает добавки, которые вы принимаете, более эффективными.«Любимый способ выполнять дроп-сеты Хит — на тренажере с булавками, так как он быстрее меняет вес.

25 способов стать сильнее сейчас >>>


5. ОРГАНИЗУЙТЕ ДИЕТУ

Когда дело доходит до выбора правильного плана питания, нужно с чего-то начинать. Начните с записи того, что вы едите, в дневник питания, подсчитайте калории, которые вы потребляете ежедневно (например, 3000 без протеиновых коктейлей), и разделите их на шесть приемов пищи (например, по 500 калорий), — говорит Хит.Затем выберите соотношение макроэлементов. Например, соотношение 40% белка, 40% углеводов и 20% жира — это то, что Хит использовал, чтобы стать больше, когда он только начал заниматься бодибилдингом. «Купите пищевые весы, научитесь ими пользоваться, и, возможно, вам даже придется научиться использовать метрическую систему, например, граммы вместо унций», — говорит Хит. «Вам нужно научить свое тело быстро переваривать пищу, поэтому ешьте каждые три часа».

Руководство для худых парней, как стать большим >>>

6. БЕЛКОВАЯ СИЛА

Хит говорит съесть 1.25–2 грамма протеина на фунт массы тела для роста, и он никогда не превышает соотношение приемов пищи к протеиновому коктейлю 1: 1, то есть, если он сделает 3 коктейля, он будет есть 3 приема пищи. Если вы собираетесь пить протеиновые коктейли, он предлагает выпить два и четыре приема пищи. Кроме того, увеличьте потребление белка и уменьшите количество углеводов, чтобы выглядеть стройным. «Когда я достиг определенного размера, я захотел стать стройнее, поэтому я получил 50% белка, 30% углеводов и 20% белка».

Сколько белка мне нужно? >>>

7.СДЕЛАТЬ ФОТОГРАФИИ ПРОГРЕССА

Лучший способ узнать, чего вы достигли, — это записать его на видео или сделать фотографии. «Фотографии означают все, потому что, если вы можете снимать их в одних и тех же областях и в одних и тех же позах, вы четко увидите свои сильные и слабые стороны», — говорит Хит. «Пересмотрите свои программы тренировок и диеты, чтобы устранить недостатки». Сохраняйте файл своего прогресса, чтобы видеть, насколько далеко вы можете продвинуться в своей физической форме.

Лучшая тренировка для мышц всего тела >>>

Никогда больше не пропустите тренировку.Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей!

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Был ли Muscle Beach в прошлом? : Городской тренажерный зал выглядит лучше, чем когда-либо после подтяжки лица, но критики говорят, что это легкий зал.

Двадцать лет назад Muscle Beach Venice был Меккой бодибилдинга, где туристы, прогуливающиеся по променаду, могли видеть мускулистых спортсменов-тяжелоатлетов, в том числе Арнольда Шварценеггера и Франко Коломбо, качающих железо.

В те дни многие серьезные бодибилдеры большую часть времени тренировались на арене для серфинга, известной как «Яма».

Сегодняшние Шварценеггеры, однако, встречаются почти исключительно в Gold’s, World и Powerhouse — частных крытых спортзалах в Венеции, которые могут похвастаться силовыми тренажерами, аэробным оборудованием, свободными весами, программами фитнеса и всеми удобствами, типичными для клубов здоровья.

Muscle Beach, принадлежащий городу объект, предлагающий меньше оборудования, чем крытые тренажерные залы, и не имеющий никаких удобств, превратился в туристическую остановку, площадку для производства фильмов и телевидения и тренировочную площадку, используемую в основном тяжелоатлетами-любителями.

*

Слишком много туристов, — жаловался 23-летний Джейсон Козма, житель Венеции, выигравший несколько титулов среди подростков по бодибилдингу и тренирующийся для других. «Я не животное в зоопарке, — сказал он.

Поклонники Muscle Beach подчеркивают, что знаменитый открытый тренажерный зал — это символ, которым Лос-Анджелес должен гордиться.

«Он по-прежнему олицетворяет сердце международного бодибилдинга, и поэтому я считаю Muscle Beach Venice 100% успехом», — сказал Стив Форд, бывший бодибилдер.

Действительно, Muscle Beach Venice выглядит лучше, чем когда-либо. Это место было реконструировано в 1990 году, когда город Лос-Анджелес завершил проект реконструкции стоимостью 500 000 долларов — новое оборудование, большая тренировочная площадка, свежая краска и высокая бетонная скульптура, похожая на штангу.

*

В прошлом месяце Muscle Beach получил пожертвованные скамейки, перекладины и оборудование для тяжелой атлетики на сумму 35 000 долларов.

Но деньги, потраченные на Muscle Beach Venice, не возродили популярность времен Шварценеггера.По словам Дарлин Галиндо, директора центра отдыха, сегодня в клубе всего около 140 членов, что составляет половину от количества, которое посещал тренажерный зал за годы до реконструкции.

Он обвиняет сокращение членства в более высоких ежегодных взносах, которые выросли с 30 до 75 долларов после ремонта. По ее словам, все больше людей — в основном туристы — вместо этого покупают дневные абонементы на 3 доллара, чтобы использовать силовое оборудование.

Что касается жалоб на ограниченный выбор оборудования, Галиндо указал, что Muscle Beach является частью финансируемого городом рекреационного центра, и сказал, что он не конкурирует с частными крытыми тренажерными залами.

Но Muscle Beach для некоторых не достаточно.

«Нет никакого специализированного оборудования, которое нужно большим парням», — сказал Билл Ховард, который был конкурентоспособным бодибилдером в 1960-х и 1970-х годах. «Они хотят получить на эту же мышцу еще четыре или пять углов».

И сегодняшние бодибилдеры, которые больше озабочены поддержанием низкого уровня жира в организме, чем участники соревнований много лет назад, выполняют обширные аэробные тренировки — прыгая на велотренажерах и подъемниках по лестнице как регулярную часть своих тренировок.Они не могут сделать это на пляже в Венеции, где соленый воздух разъедает такую ​​технику.

В Gold’s и других местных спортзалах некоторым бодибилдерам предоставляется бесплатное членство. Взамен владельцы тренажерных залов ожидают, что бодибилдеры будут носить футболки, спортивные рубашки и другое снаряжение с логотипом спортзала, особенно когда позируют для макетов журналов. Но коммерциализация сегодняшней индустрии бодибилдинга потеряна для Бэсси Айронбара, 27-летнего парня, который скривился во время сгибания рук на бицепс в Muscle Beach одним недавним воскресным днем.

Когда он закончил, Айронбар глубоко вздохнул, указал на береговую линию и вслух задумался, зачем кому-то заниматься в другом спортзале.

«А если туристы хотят сфотографировать меня, мне все равно — я просто прошу их подождать, пока я закончу свой набор», — сказал он.

тренажерных залов при отелях — культуристы тоже могут ими пользоваться

Давайте будем честными — если вы привыкли регулярно тренироваться в любимом тренажерном зале или оздоровительном клубе, тренажерные залы отеля могут вам не показаться привлекательными.Большинство тренажерных залов в отелях довольно маленькие, и в них есть легкие гантели или всего несколько частей тренажера с тросом, которые обычно воздействуют на основные группы мышц или воздействуют на них.

Основное оборудование, которое вы обычно найдете в любом тренажерном зале отеля, — это кардиотренажеры. Однако сегодня в большинстве тренажерных залов отелей есть беговые дорожки, велосипеды, степперы, а также эллиптические тренажеры. С другой стороны, большинство тренажеров и других свободных весов, которые используются в обычных спортзалах, недоступны.Однако это не должно мешать вам прорабатывать мышцы. Вы просто импровизируете. Все, что вам нужно сделать, это разобраться с тем, что у вас есть.

При этом все, что вы делаете, — это изменяете всю тренировку вместе, чтобы вы могли воздействовать и работать над частями своего тела, которые вам нужны или нужны для проведения тщательной и хорошей тренировки, стимулирующей мышцы. Это означает, что вы станете относительно легче, а затем будете делать все больше и больше подходов и повторений.

{% C3,4%}

На самом деле, такие изменения — не самое худшее из того, что вы могли бы сделать или что могло бы случиться, на самом деле, это может привести к тому, что ваши тренировки в тренажерном зале, а также результаты окажутся на вашем следующем уровне тренировок в тренажерном зале.

В зависимости от тренажерного зала отеля, если кардиотренажеры вам не нравятся, сегодня во многих спортзалах отеля есть крытые бассейны. Это не только отличное место для отдыха и расслабления после долгой тренировки, но и хорошее место для кардио. Если вы хотите просто остыть, просто прогуляйтесь вокруг бассейна, но если вы хотите сделать кардио, вы можете сделать несколько упражнений в бассейне, например, бегать вокруг места, а также ходить по периметру бассейна с некоторой скоростью.Вода в бассейне дает вам хорошее сопротивление, что, в свою очередь, делает его отличной тренировкой для всех.

Однако, если тренажерный зал вашего отеля вам не подходит, вы можете спросить на стойке регистрации отеля, есть ли в этом районе какой-либо другой тренажерный зал или оздоровительные клубы, расположенные недалеко от вашего текущего местоположения.

Египетский бодибилдер Мамдух «Биг Рами» Эльсбиай короновал Мистер Олимпия 2020

Египетский бодибилдер Мамдух Эльсбиай стал Мистером Олимпия 2020.

Также известный как «Биг Рами», он участвовал в семи Олимпиадах — профессиональных мужских соревнованиях по бодибилдингу — в общей сложности с 2013 года, но это его первая победа.

Эльсбиай, 36 лет, ранее выигрывал премию People’s Champ Award, за которую голосовали фанаты, в 2018 году.

Он первый бодибилдер, выигравший как «Мистер Олимпия», на который в 1970 году претендовал Арнольд Шварценеггер, так и награду «Народный чемпион».

Еще в октябре Эльссбиай выступил с заявлением после того, как у него положительный результат на Covid-19, и он не смог участвовать в чемпионате Европы NPC.

«Я провел пять месяцев в Дубае после отмены [соревнований по бодибилдингу] Арнольда Австралия, и теперь еще один большой шанс пройти квалификацию на Олимпию просто исчез на моих глазах», — написал он в Instagram.

«Но жизнь продолжается, и спектакль должен продолжаться. Если бы это касалось только меня, я бы пошел и посоревновался. Я немного кашляю, но ничего страшного, но с моей стороны было бы безответственно рисковать [жизнями] пожилых людей ».

Тем не менее, ему было выдано специальное приглашение на соревнования в этом году, из-за которого снялись многие другие бодибилдеры, в том числе такие имена, как Седрик Макмиллан, Флекс Льюис и Джеймс Холлингсхед.

Всего за неделю до соревнований Ролли Винклаар также вынужден был отказаться от участия, потому что у него положительный результат на Covid-19.

С этой победой на Олимпии Эльсбиай становится всего лишь 16-м бодибилдером среди мужчин и вторым из арабских стран, выигравшим титул Мистер Олимпия с момента начала соревнований в 1965 году.

Самир Баннут, известный как «Ливанский лев» выиграл в 1983 году.

Пятерка лучших Мистер Олимпия на 2020 год:

Победитель — Мамдух Эльсбиай, $ 400 000

Второе место — Брэндон Карри, $ 150 000

Третье место — Фил Хит, $ 100 000

Четвертое место — Хади Чопан, $ 45 000

Пятое место — Уильям Бонак, $ 40 000

Обновлено: 20 декабря 2020 г. 17:41

Кампания о том, что внутри »

Scream была первой предтренировочной программой в своем роде в 2012 году: действительно прозрачная, эффективно дозированная и требующая всего одной мерной ложки для качественной эффективности.Теперь, в 2020 году, Bodybuilding.com возвращает эту культовую классику с революционной формулой, разработанной, чтобы быть эффективной с первого использования — с использованием ключевых ингредиентов, таких как PEAKATP® и Creapure®, чтобы дать пользователям краткосрочные и долгосрочные преимущества в производительности. *

Наследие: Оригинальная формула Scream устанавливает новый стандарт, будучи одной из первых полностью прозрачных комплексных предтренировочных программ. Обновленная версия отражает основные элементы оригинала с инновационными ингредиентами, ориентированными на производительность.

Качество: Bodybuilding.com заключила партнерские отношения с ведущими компаниями, чтобы включить ингредиенты, подтвержденные исследованиями, которые доказали свою эффективность. Эта революционная формула включает пять ингредиентов товарного знака, каждый из которых специально выбран для поддержки спортсменов, ориентированных на результат, и при этом поддерживает четыре основных функции Scream: энергию, мощность, производительность и восстановление. *

«Формула намеренно отдает приоритет острым ингредиентам, которые работают с первого использования при одновременном использовании вспомогательных ингредиентов, которые также улучшат вашу производительность в долгосрочной перспективе », — говорит Джон Стамп, менеджер по продукции частной торговой марки.«Мы хотели создать производительный бренд, который отличается непревзойденной эффективностью, но при этом обеспечивает ценность. * Многие ведущие в отрасли предтренировочные программы требуют длительных периодов насыщения, прежде чем уровни концентрации в вашей системе станут достаточно высокими, чтобы считаться эффективными. Scream эффективен с самого начала. Первое использование, но при этом дает вам долгосрочные преимущества ». *

Бренд Advanced запускает Scream, предтренировочную программу, предназначенную для удовлетворения профессиональных спортсменов, где бы они ни находились на своем пути к фитнесу.Bodybuilding.com с гордостью запускает такой бренд, как Advanced.

«Bodybuilding.com продолжит инвестировать в расширение бренда Scream в другие категории, такие как продвинутый белок и восстановление», — говорит Дхритиман Саха, главный клиент и директор по цифровым технологиям. «Мы продолжим вводить новшества и предлагать новые бренды нашему лояльному сообществу, основываясь на потребительском спросе и глубоких исследованиях рынка».

О Bodybuilding.com

Базируясь в Бойсе, Айдахо, Bodybuilding.com является одним из крупнейших в мире онлайн-магазинов спортивного питания.На сайте представлено более 13 500 добавок и аксессуаров для здоровья и фитнеса, которые отправляются покупателям в более чем 155 стран. Bodybuilding.com помогает миллионам людей каждый месяц достигать своих целей в отношении здоровья, фитнеса и внешнего вида, предлагая более 35 000 страниц информации, включая более 25 000 статей и 10 000 видео, с регулярно добавляемым новым контентом. Bodybuilding.com также предлагает более 60 разработанных экспертами программ тренировок с соответствующими обучающими видео и планами питания и добавок через свой план подписки BodyFit.Для получения дополнительной информации посетите www.bodybuilding.com .

О Advanced Scream

Мы все принимаем предтренировочные тренировки по одной причине — резкий и немедленный всплеск, чтобы дать толчок вашей тренировке, — и это именно то, что делает Scream. * Scream отдает приоритет клинически исследованным и запатентованным ингредиентам, таким как PEAKATP ®, которые работают с первого повторения, и дополняет их поддерживающими ингредиентами, такими как Creapure®, которые улучшают ваши результаты в долгосрочной перспективе. * Никаких концентрированных доз пушистых ингредиентов, только то, что вам нужно для невероятной тренировки и максимизации вашей тренировки.*

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

ИСТОЧНИК Bodybuilding.com

Ссылки по теме

http://www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *