Точки на пальцах ног: Старость начинается с ног. Где искать точки «своих» болезней? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Старость начинается с ног. Где искать точки «своих» болезней? | Здоровая жизнь | Здоровье

Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каждый орган. Ногам полезны контрастные обливания: то горячей, то холодной водой.

Так какие рецепты есть для сохранения здоровья наших ног, а значит, в конечном счёте и всего организма? Обратимся снова к мудрости китайских врачей.

Совет № 1. Гимнастика

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.

Нажмите для увеличения

Совет № 2. Удары

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног — ежедневно. Удары наносятся аккуратно, по подушечке, расположенной под пальцами ног. Удары должны быть лёгкими. Но стучать лучше не просто пальцами. Для «избиений» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоточек. Если его нет, подойдёт скалка или бутылка. Стучим, пока по телу не начнёт разливаться приятное тепло. Такой массаж считается в китайской медицине одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Тем, у кого ухудшается зрение, следует дополнительно постукивать по основанию второго и третьего пальцев 5 минут каждый день. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Аналогично по зонам надо постукивать и при проблемах с другими органами.

Совет № 3. Массаж

Также нужно регулярно массировать особую точку в своде стопы — юн-цюань. Искать эту архиважную точку следует сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять такой массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой). Делать это желательно утром и вечером. Дополнительную силу прикладывать не надо.

А можно делать массаж этой точки влажным способом: налить в тазик воду температуры 38 градусов, поставить ноги в него и ждать, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Совет № 4. Пешие прогулки

И конечно, главный стимулятор здоровья пяток, ног да и всего тела — долгие пешие прогулки. Идеально, если вы можете совершать их босиком по лесным тропинкам, травке на даче или газонам в парке.

Смотрите также:

Массаж стоп | Центр тибетской медицины

Массаж стоп применяется издревле восточными народами, как средство для расслабления, лечения многих заболеваний и поддержания здоровья в целом. На стопе имеется около 70 тысяч нервных окончаний, посредством которых стопа оказывается связанной со всеми внутренними органами. Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп,  приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура.

Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом. Массаж ног и ступней немного отличается от, скажем, массажа спины. Разница в том, что при массаже ступней и ног, стимулируются не только сами мышцы, на которые приходится воздействие, но благотворное влияние оказывается на весь массаж стоп организм.

А причиной тому огромное множество рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом.   Так, например, в своде стопы огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять боли в спине, принесет общее облегчение организму.

Стимуляция пальцев ног оказывает благотворное воздействие на глаза, уши, зубы и десна, носовые пазухи. Припоминаете, как в детстве, когда вы болели простудой, бабушка водкой растирала ваши ступни, и в особенности каждый пальчик, после чего на следующее утро простуда отступала, нос начинал дышать свободнее, а глаза переставали слезиться?

О точках же, расположенных на подошвенной части ступни, вообще можно написать целый талмуд – здесь есть точки, которые соответствуют внутренним органам, общему самочувствию и даже настроению человека. Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и снятию различных болей.  

Врачи китайской медицины утверждают, что массаж ступней ног — это буквально все, что нужно человеку для счастья. Ведь если взглянуть на схему расположения акупунктурных точек на ступнях, то мы увидим там проекции всех органов и систем человеческого организма. У вас проблемы с позвоночником? Займитесь тыльной стороной стопы. Заложен нос? Извольте — массаж пальцев ног избавит от неприятности.

В теле человека не так уж много перпендикуляров, а точнее — всего один. Это стопа, единственная част нашего тела, расположенная перпендикулярно ко всем остальным его частям. Массаж ступней был известен людям с древних времен. Согласно представлениям древних индийских и китайских врачей, взгляды и практики которых не потеряли своей актуальности и в наши дни, концентрация энергетических потоков, пересекающихся в стопе поистине огромна. А множество рецепторов стопы позволяют оказывать влияние практически на все органы человека.        

Делая массаж стопы, вы мобилизуете ваши жизненные силы, повышаете тонус всего организма. Правильное воздействие на стопу поможет устранить или облегчить очень многие болезненные явления. Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние. Массаж ступни запросто может снять стресс и повысить настроение. Недаром древние мудрецы для восстановления не только внутренней гармонии, но и усиления связи с внешним миром советовали массировать стопы, что нашло отражение в многочисленных древних трактатах.

Современная медицина, несмотря на некоторое «настороженное» отношение к учениям древних, все же признает благотворное влияние массажа ступней, как на общее состояние организма, так и отдельных органов.

Воздействие на энергетические точки, расположенные на стопах, дает потрясающие результаты. Ведь каждое нервное окончание неразрывно связано с другими нашими органами. К примеру, большой палец отвечает за голову, а средний и указательный — за глаза. Массаж стоп укрепляет весь организм: улучшает кровообращение, служит профилактикой артрита, болей в суставах, снимает усталость, напряжение и стресс.

 

Записаться на консультацию

Болезни стопы. Самые популярные заболевания стоп

  1. ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОП
  2. ГИПЕРКЕРАТОЗ СТОП
  3. СИНДРОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ
  4. ИСКРИВЛЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ НОГ
  5. КОСТОЧКИ НА НОГАХ
  6. НАТОПТЫШИ В ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ СТОПЫ
  7. ПЕРЕКОС ПЯТКИ
  8. ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ
  9. ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОП

Такая проблема, как вальгусная деформация стоп является не только внешним дефектом, но и серьезной патологией, которая доставляет множество неудобств и болезненных ощущений. При этой болезни происходит Х-образоное искривление голеностопных суставов и стоп с изменением опоры пятки на ее внутренний край. О наличии деформации свидетельствует значительное расстояние между пятками в позе со сведенными вместе ногами.

Вальгусная деформация — это искривление оси стопы с опущением среднего отдела стопы, разворотом пятки наружу и опущеним ее края. Патология является следствием врожденного или приобретенного нарушения функций, формы или размера отдельных костей, связок или мышц, которое влияет на все остальные части стопы. Это нарушает соотношение анатомических образований, что приводит к перераспределению нагрузки. Ситуацию усугубляет развитие плоскостопия, из-за которого происходит смещение костей стопы по отношению друг к другу, формирующее вальгусную деформацию.

Обычно болезнь возникает в детском возрасте по причине врожденной дисплазии соединительной ткани. Также причиной может быть остеопороз, перенесеный рахит, полиомиелит, травма, спастика, парез, паралич, внутриутробные нарушения развития конечностей, нарушения осанки, эндокринные заболевания или избыточный вес ребенка. У взрослых развитие патологии может стать следствием травм, паралича или плоскостопия, особенно после резкого набора веса.

При вальгусной деформации появляется боль в ногах после ходьбы и статических нагрузок, особенно при ношении неудобной обуви. К этим симптомам может присоединиться напряжение или боль в мышцах голеней и нарушение походки. Борьба с болезнью на начальных стадиях включает в себя ношение ортопедической обуви, специальную гимнастику, массажи, физиотерапию, применение лечебных грязей, озокерита и парафина. При выраженной деформации выполняется хирургическая коррекция.

При подозрении на вальгусную деформацию стоп нужно как можно раньше обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать осложнений болезни и оперативного вмешательства.

ГИПЕРКЕРАТОЗ СТОП

Загрубение кожи стоп — это патология, которая считается косметическим дефектом, не смотря на довольно-таки неприятные ее последствия. Загрубевшая кожа является результатом гиперкератоза — заболевания, при котором происходит чрезмерно быстрое деление клеток эпидермиса и нарушается их слущивание, что приводит к утолщению рогового слоя кожи.

Гиперкератоз может привести к появлению глубоких кровоточащих трещин, точечных кровоизлияний, язвочек, межпальцевых и жестких корневых мозолей, которые будут доставлять много болезненных ощущений при ходьбе. Для здоровых людей такие осложнения не представляют опасности, но для больных сахарным диабетом они грозят развитием гангрены.

Причины появления гиперкератоза разделяются на две группы: внешние и внутренние. К внутренним причинам относятся нарушение кровообращения в сосудах ног, варикоз, атетосклероз, сахарный диабет, псориаз, ихтиоз, гипо- или авитаминоз. Но чаще всего причиной являются внешние факторы: неудобная, тесная или большая по размеру обувь, длительные или избыточные нагрузки на ноги, лишний вес, деформации стоп и нарушения правил личной гигиены. Повышенные нагрузки на стопу и натирание кожи обувью провоцируют усиленное деление роговых клеток, которые не успевают также активно слущиваться, формируя утолщение кожи.

Для успешного лечения гиперкератоза нужно в первую очередь установить причину появления патологии и устранить ее. Для ликвидации внешних проявлений болезни требуется размягчение загрубевшей кожи ступней, удаление жесткого слоя эпидермиса, шлифовка кожи и медицинский педикюр. Для смягчения и увлажнения эффективны ванночки для ног, применение сока алоэ, для лечения трещин — аппликации с синтомициновой мазью. Очень важно правильно подобрать ортопедическую обувь, которая поможет исправить деформацию стопы, равномерно распределит нагрузку при ходьбе и предотвратит натирание.

Во избежание длительного и малоприятного лечения, важно как можно раньше обнаружить начальные проявления болезни, пока они являются незначительным косметическим дефектом и сразу принять необходимые меры.

СИНДРОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ

Каждый человек, который болеет сахарным диабетом, рискует столкнуться с осложнением болезни, грозящим ампутацией нижней конечности. Чтобы избежать такого исхода, нужно внимательно следить за изменениями самочувствия, приделяя особое внимание состоянию кожи ступней.

Опасность ампутации нижней конечности возникает по причине развития синдрома диабетической стопы, при котором повышается травматизация кожи стоп. Высокий уровень сахара в крови нарушает кровообращение в сосудах ног, что влечет за собой ухудшение питания кожи и подвергает ее частым повреждениям. Также повышенный сахар снижает чувствительность нервных окончаний, из-за чего травматизация кожи может остаться незамеченной. Любое повреждение легко может привести к образованию язв и гнойников, переходящих в гангрену.

Синдром диабетической стопы можно распознать по таким признакам, как сухость кожи стоп, распухание, покраснение ног, повышение температуры, вросшиеся ногти, заостренные пальцы, бурсит, боль или онемение в ногах, появление грибка, волдырей, мозолей, бородавок или язв на ступнях. Для успешного предотвращения болезни важно как можно раньше обнаружить у себя наличие любого из этих признаков и сразу обратиться к специалисту. Также очень важно важно контролировать уровень сахара в крови, соблюдать диету и личную гигиену, носить ортопедическую обувь или стельки.

Ортопедическая обувь имеет минимальное количество швов и «дышащую» структуру, обладает антибактериальным, противогрибковым и противоаллергическим свойством. Польза ортопедических стелек заключается в том, что они создают разгрузку в месте нахождения язвы и предотвращают появление повреждений. Стельки имеют антибактериальную пропитку нижнего шара и позволяют ногам «дышать».

Несложные меры профилактики, проведенные вовремя, в большинстве случаев помогают предотвратить появление диабетических язв, избавляя тем самым от риска ампутации конечности.

ИСКРИВЛЕНИЯ ПАЛЬЦЕВ НОГ

Искривление пальцев ног — это патология, при которой пальцы ног приобретают неестественную форму. Это не только эстетическая проблема, но и причина возникновения болей, судорог, язв и хронических заболеваний суставов стоп.

Основными причинами развития искривлений пальцев являются нарушения мышечного баланса и отклонения в строении костей стоп. Движение пальцев стоп осуществляется при помощи работы мышц двух групп: сгибателей и разгибателей, сухожилия которых прикреплены к фалангам пальцев. В норме сухожилия этих мышц работают с одинаковой силой. Но при плоскостопии стопы удлиняются, вследствие чего сгибатели начинают преобладать над разгибателями. Это ведет к излишнему натяжению сухожилий, следствием которого становится постепенное искривление пальцев. При усилении тонуса коротких сгибателей, которые прикреплены сухожилиями к средней фаланге, формируется когтеобразное искривление пальцев. При усилении тонуса длинных сгибателей возникает молоткообразное искривление.

Развитию деформации пальцев способствует ношение неудобной обуви (с тонким носком или высокими каблуками), травмы, болезни суставов, нервно-мышечные заболевания, лишний вес и сахарный диабет. Исходя из этого, основными консервативными способами борьбы с проблемой является ношение ортопедической обуви, оздоровительная физкультура, массажи и физиотерапия.

Если вовремя не обратиться с специалисту, деформация пальцев может стать фиксированной и единственным способом избавления от нее будет оперативное вмешательство.

КОСТОЧКИ НА НОГАХ

Образование «косточки» или «шишки» на ногах в области большого пальца беспокоит не только, как внешний дефект, но и как причина постоянных болезненных ощущений при ходьбе. Для того, чтобы борьба с этой проблемой не была напрасной, сначала нужно установить, следствием какой болезни она является.

Чаще всего «шишка» появляется из-за развития вальгусной деформации первого пальца стопы. При этой болезни происходит ослабевание связочно-мышечного аппарата стоп, из-за чего изменяются суставы и кости. Развивается поперечное плоскостопие с отклонением первого пальца наружу, вследствие чего и образовуется «шишка».

Еще одной причиной появления «шишки» на ноге является бурсит — воспаление суставной сумки, вследствие которого в ней образовуется много жидкости. Скопление жидкости приводит к увеличению суставной сумки, что имеет вид «шишки». Болезнь отличается характерной симптоматикой: боль и жжение в области сустава, кожа красного цвета, отечность и увеличенная подвижность сустава.

Также «шишка» может появиться при подагре — отложении солей мочевой кислоты в суставе большого пальца. Образование кристаллов соли провоцирует воспаление, сопровождающееся сильной болью. Развитие болезни характеризуется приступом острой боли, которым часто сопутствует головная боль, повышение температуры, чувство усталости, местное покраснение и отечность.

Основными причинами возникновения всех этих патологий чаще всего является наследственность, остеопороз, ношение неудобной и тесной обуви, излишние нагрузки на ноги или лишний вес.

Поэтому в целях профилактики нужно соблюдать режим труда и отдыха, носить ортопедическую обувь или стельки, при подозрении на болезнь обязательно обращаться к специалисту.

НАТОПТЫШИ В ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ СТОПЫ

Довольно часто людям приходится сталкиваться с образованием натоптышей в передней части стопы, которые могут стать причиной появления жжения или боли при ходьбе. Натоптыши представляют собой огрубение и утолщение рогового слоя кожи стоп вследствие длительной нагрузки на нее.

Чаще всего натоптыши образуются у оснований пальцев и на подушечках ног. Их образование — это по сути защитная реакция организма на давление или натирание, повреждающее кожу. В месте повреждения нарушается кровообращение, вследствие чего клетки кожи начинают вырабатывать большое количество кератина, что приводит к ороговению кожи. Основными причинами, провоцирующими ороговение кожи являются излишние или длительные нагрузки на ноги и ношение неудобной, тесной или большой по размеру обуви. Также причиной может быть плоскостопие, бурсит, лишний вес, сахарный диабет или грибковая инфекция.

Борьба с натоптышами сводится к установлению и устранению причины их появления. Если причиной является деформация стоп, нагрузки на ноги, давление или натирание обувью, лучшим выходом будет ношение ортопедической обуви или стелек. Они помогут исправить деформацию стоп, правильно распределт нагрузку на ноги, избавят кожу от давления или натирания и облегчат болевые ощущения при ходьбе.

После ликвидации причины появления натоптышей, остается лишь избавиться от ее местных проявлений. Если проблема не запущена, для этого достаточно будет размягчить кожу и удалить ее ороговевший слой пемзой. Размягчить кожу поможет ваннчка для ног и компресс с кремом на основе салициловой кислоты на 6-8 часов. Уменьшить жжение в пораженном месте можно при помощи кремов, которые содержат ментол.

В запущенных случаях (наличие глубоких или корневых мозолей) борьба с проблемой домашними способами неэффективна, а при сахарном диабете — еще и опасна. Поэтому, чтобы не создавать себе дополнительных проблем, нужно обратиться за помощью к специалисту.

ПЕРЕКОС ПЯТКИ

Перекос пятки нельзя считать всего лишь внешним дефектом, так как он развивается не сам по себе, а является следствием серьезных нарушений функций стоп. Для успешной борьбы с этой проблемой важно своевременно обратиться к специалисту, который определит причину ее появления и подберет необходимые меры по борьбе с ней.

Полноценный процесс ходьбы человеку обеспечивает слаженная работа всех суставов, связок и мышц опорно-двигательного аппарата. При этом стопам отводится опорная, рессорная и балансировочная функции. Успешному осуществлению этих функций способствует правильное строение и расположение костей стоп, которое регулируют связки и мышцы. При помощи работы связок и мышц стопа приобретает свою форму и возможность двигаться.

Шаговый цикл осуществляется при сочетании двух противоположных по направлению естественных движений стоп: супинации и пронации. В процессе ходьбы они позволяют стопе упруго распластаться под действием массы тела с последующим возвратом в первоначальную форму. При супинации происходит поворот тыла стопы наружу, подъём продольного свода, укорочение стопы и «замыкание» её суставов. Пронация сопровождается вращением стопы внутри и ее удлинением, что осуществляет рессорную и балансировочную функцию.

В силу патологических изменений в строении стоп может развиться гиперсупинация или гиперпронация, которая особенно чревата последствиями. Гиперсупинация сопровождается излишним наклоном стоп наружу, вследствие чего точка опоры пяток смещается в ту же сторону и подымаются своды стоп. В случае гиперпронации тыльные поверхности стоп разворачиваются внутрь, а подошвы – наружу, из-за чего центр опоры пяток перемещается на их наружную часть. Такие изменения влекут за собой образование стойкой деформации костей стоп и имеют негативное влияние на функционирование всего опорно-двигательного аппарата.

При наличии таких нарушений ухудшается походка, появляется боль в стопах, пятках, лодыжках и, даже, в коленях и пояснице. Лучший способ борьбы с патологией — это ношение ортопедической обуви или стелек с целью коррекции дефекта и предупреждения его прогрессирования. Также их использование поможет уменьшить боль и исправить походку. Немалую роль играет специальная зарядка, которая помогает укрепить мышцы, участвующие в процессе ходьбы.

С целью профилактики развития патологии нужно тренеровать мышцы ног и исключить травмирующие факторы: избыточные нагрузки на ноги и ношение неправильной обуви.

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ

Приблизительно каждый десятый человек сталкивается с появлением постоянных сильных болей в области пятки, которые не проходят даже после длительного отдыха. Боли, которые обостряются утром, при попытке делать первые шаги, при ходьбе по лестнице или после интенсивной физической нагрузки чаще всего обусловлены образованием подошвенного фасциита — болезни, при которой происходят воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции.

Подошвенная фасция — это связки, которые соединяет пяточную кость с костями плюсны, поддерживая продольный свод стопы. Они выполняют амортизационную функцию, защищают костную структуру и обеспечивают ее стабильность. В положении стоя ослабленная подошвенная фасция испытывает особенно сильную нагрузку в месте ее прикрепления к пяточной кости. В случае перегрузки фасции в этом месте происходит микронадрыв и, как следствие, местное воспаление ее волокон, что и является причиной боли.

Подошвенный фасциит часто является причиной плоскостопия, развивается из-за повторяющихся небольших травм фасции, лишнего веса, ревматических заболеваний, нарушения кровообращения в ногах или неправильного обмена веществ. Все меры по лечению направляются на ликвидацию воспалительного процесса. Действенными средствами будут физиопроцедуры, массажи стоп, упражнения ногами и пассивная ортопедическая разгрузка. Среди эффективных средств — пружинящие подпяточники или комбинированные ортопедические стельки. Последние распределяют нагрузку на стопу, снижают ударную волну при ходьбе и уменьшают боль. С целью профилактики болезни нужно делать зарядку, не перегружать мышцы стоп длительными нагрузками и подбирать удобную обувь.

Никогда не забывайте о том, что предотвратить болезнь гораздо легче и менее затратно, чем бороться с ней.

ПЯТОЧНАЯ ШПОРА

Нередко люди сталкиваются с такой проблемой, как появление острой боли в области пятки при опоре на нее. Такая боль является главным симптомом пяточной шпоры — болезни, при которой происходит формирование костного нароста в нижней части пяточной кости вследствие отложения солей кальция. Однако болевые ощущения обусловлены не наличием шпоры, а воспалением тканей, окружающих пяточную кость.

Костный нарост образовуется в качестве компенсаторной реакции на повреждение связок или мышц в месте их прикрепления к пяточной кости. Основной причиной появления пяточной шпоры является подошвенный фасциит (воспаление подошвенной фасции), но не исключены и другие: плоскостопие, заболевания позвоночника и суставов, травмы пятки, бег по твердой поверхности, избыточные нагрузки, лишний вес, нарушение походки и ношение неудобной обуви.

Все меры по борьбе с болезнью направляются на устранение ее причины — снятие воспаления. Также необходимы занятия лечебной гимнастикой, массажи, физиопроцедуры, соблюдение щадящего режима для ног, ношение специальных ортопедических подпяточников и стелек. Действие последних заключается в облегчении боли благодаря их мягкой текстуре в области проекции пяточной кости и способности поглощать ударную волну при ходьбе. Также они помогают правильно распределить нагрузку на стопу, что гораздо снижает риск дополнительной травматизации плантарной фасции.

С целью профилактики пяточной шпоры, нужно предотвратить развитие предшествующих болезней, не перегружать связки и мышцы стоп длительными нагрузками, подбирать удобную обувь и желательно носить ортопедические стельки или подпяточники.

Как видите, процесс лечения этой болезни занимает немало труда и времени, поэтому старайтесь не забывать об элементарных мерах ее предупрждения.

Точечный массаж стоп в китайской медицине: виды, показания и противопопоказания

В Китае считается, что в дереве первым стареет его корень, а в человеке – ноги. Именно поэтому медицина большое внимание уделяет их состоянию. Для поддержания здоровья ног часто используется особый точечный китайский массаж стоп, основанный на принципах рефлексотерапии.

Важность точечного массажа для стоп

Ноги испытывают серьезную нагрузку на протяжении всего дня, поэтому очень важно дарить им расслабление. Однако полезна такая китайская медицинская процедура и для тех, кто ведет малоактивный образ жизни, поскольку она:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • стимулирует лимфоток;
  • выводит токсины и шлаки.

Оптимизируется работа всего организма, гармонизируется нервная система, повышается иммунитет, налаживается сердечный ритм – в общем, оказывается неповторимый оздоровительный эффект, какой не всегда обеспечивает медицина.

Однако точечный китайский массаж – это хоть и простое, но все же лечебное средство, а значит, он не обходится без противопоказаний. Среди них – тяжелые сердечные заболевания, нарушения в кровообращении, беременность, сильное переутомление, кожная болезнь в акупрессурной точке, онкология, варикоз. Поэтому необходима предварительная медицинская консультация с врачом.

Рефлекторные зоны: те самые «особые» точки

При процедуре специалист акцентирует особое внимание на рефлекторных точках. При этом он прилагает значительную силу, поскольку только таким образом можно активизировать и в нужной степени стимулировать важные участки.

Акупунктурные точки – вещь поистине удивительная. Более 70 тысяч нервных окончаний, расположенных на ноге, приводят к тому, что стопа имеет взаимосвязь почти со всеми внутренними органами. Так что медицина утверждает:

  • с помощью стимуляции пальцев ног можно воздействовать на глаза, зубы, уши, носовые пазухи;
  • точечное воздействие на тыльную сторону стопы позволит повлиять на проблемы с позвоночником;
  • при головной боли поможет массирование большого пальца;
  • средняя часть «отвечает» за желудок, печень, поджелудочную железу, брюшную полость и многие другие органы.

Также медициной выделяются такие точки, как «успокаивающая», влияющая на сон, «возбуждающая», нужная при низком кровяном давлении», «гармонизирующая», стимуляция которой поможет справиться с тревожным состоянием, «сигнальная», важная при коликах и т. д.

Так что эта китайская практика, которую одобряет медицина, позволит лечить заболевания мочеполовой и желудочно-кишечной систем, снимать мигрень, поднимать потенцию, улучшать менструальный цикл, нормализировать суставную работу и дыхательный процесс и многое другое.

Массаж стоп в китайской медицине: основные техники

Перед точечным массажем, как правило, проводится очень приятная успокаивающая процедура – ванночка для ног со специальной смесью из медицинских трав. Она расслабляет и настраивает на предстоящую, зачастую достаточно болезненную практику. Однако боль сопровождается и удовольствием, ведь уже первый сеанс позволяет почувствовать себя полным сил и энергии.

Техника китайского массажа включает в себя разнообразные приемы – это не только обычное разминание или поглаживание, но и:

  • надавливание;
  • растирание по часовой стрелке;
  • создание энергетических вибраций.

Медицина выделяет самые разнообразные виды этой оздоровительной практики – точечный китайский массаж всей поверхности, практика при плоскостопии или при болезнях дыхательной системы, оздоровление ступни с визуализацией, цигун стоп, «цзинло» и другие.

Правила проведения массажа стоп

Поскольку китайский массаж стоп – это настоящая лечебная процедура, важно соблюдать несколько медицинских правил ее проведения. Так, не рекомендуется делать ее сразу же после обеда или ужина – следует подождать примерно час. Впрочем, и совсем пустого желудка быть не должно.

После массажного сеанса медицина советует надеть теплые носки – так оздоровительное действие будет дольше и эффективнее. Саму же процедуру необходимо проводить теплыми, хорошо разогретыми руками.

Среди других правил, которые определяет медицина:

  • необходима полноценная практика – задействована должна быть каждая стопа;
  • оптимальное время – перед ночным отдыхом;
  • перед началом следует размять ноги и походить босиком;
  • все движения при процедуре должны быть мягкими и несильными;
  • и первая, и вторая стопа массажируются не менее 3 минут, а каждая болевая точка – не менее 1 минуты.

Полноценный курс точечного китайского массажа, назначенный медицинским специалистом, включает в себя 10-30 занятий – в зависимости от показаний в конкретном случае. Сама же практика занимает всего лишь полчаса-час.

Инструкция по проведению массажа

Поверхность стопы условно можно разделить на четыре основные зоны, каждая из которых влияет на свои системы организма. Поэтому китайский точечный массаж требует определенных знаний и навыков. Только опытный массажист может определить нужные точки воздействия и добиться максимально действенных результатов.

Точечный массаж можно рассматривать как сложный ритуал. Специалист обязательно должен проработать в равной мере каждую стопу. Так уравновешивается баланс между Инь и Ян.

Существуют разные степени воздействия на биологически активные зоны:

  • легкие круговые массажные движения – во время первичного лечения и при острых болях;
  • применение средней силы – при хронических заболеваниях с учетом общего состояния пациента;
  • сильные нажатия большим или указательным пальцем.

Обычно массаж переносится пациентами хорошо. Если появляются неприятные ощущения из-за проекции пораженных болезнью органов, специалист впоследствии уделяет этой зоне больше внимания.

Оптимальное время для массажа – вторая половина дня перед вечерним отдыхом. Продолжительность воздействия на каждую рефлекторную точку – 30-40 секунд. Для достижения терапевтического эффекта массаж каждой стопы длится в среднем по 20 минут.

21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.

AdMe.ru покажет наиболее важные точки и расскажет, как их массировать, чтобы всегда чувствовать себя на все 100.

  • Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.
  • Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3—7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке. Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.
  • В процессе вы можете обнаружить болевые точки. Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке. Массировать эти точки нужно с особой тщательностью.
  • Техника воздействия на болезненные области — надавливание (большим пальцем), которое нужно чередовать с паузами, и весь процесс при этом должен занимать не меньше минуты. Результат правильно проведенного массажа — исчезновение боли.
  • Для массажа стоп существуют следующие противопоказания: высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп.

И правая, и левая стопа делятся на 5 зон, которые сформированы 4 линиями. Каждая область на ступне соответствует определенным зонам на теле и расположенным в них органам.

Расположение и значение активных точек на обеих стопах идентично. Проекции парных органов (например, глаз) находятся соответственно на правой и левой стопах.

Значения точек на правой и левой ногах различаются. Зону проекции сердца на левой стопе рекомендуется массировать при сильном волнении, стрессе.

Значения точек, расположенных на правой и левой стопах, отличаются.

Значение и расположение точек в этой части стопы одинаковы для правой и левой ноги.

Точки последней зоны также идентичны по месторасположению и значению как для правой, так и для левой стопы.

Пятна на ступнях и пальцах ног — еще один симптом коронавируса?

Опубликовано:

Не исключено, что у COVID-19 имеются и кожные проявления. Дерматологи советуют обращать внимание на красные или фиолетовые пятна на подошвах и пальцах ног. Многие специалисты призывают к бдительности при появлении подобных признаков, но выражают сомнения: ведь подтвержденных научных данных на этот счет пока нет, а кожные изменения на стопах могут быть симптомами других патологических процессов.

Французские дерматологи 6 апреля сообщили о возможных кожных проявлениях COVID-19. Более 400 специалистов Национального профсоюза дерматологов-венерологов (SNDV) зафиксировали у своих пациентов пятна на коже, которые могут быть связаны с коронавирусом. Врачи поясняют, что речь может идти о симптомах как при обмороженииконечностей (красная волчанка обморожения). Это также могут быть внезапные, стойкие, иногда болезненные покраснения или сыпь.  

«Анализ многих случаев, зарегистрированных SNDV, показывает, что эти проявления могут быть связаны» с коронавирусом, говорят в профсоюзе. Специалисты призывают население и врачей не оставлять без внимания кожные симптомы.

Дермотолог, член профсоюза SNDV Пьер-Андре Бешрель в интервью RFI объясняет, что кожные проявления у респираторных вирусов — вещь редкая. Но в случае с COVID-19 такая реакция неудивительна: коронавирус поражает эпителиальные клетки и может проникать в кожу. Его коллеги отмечают также, что вирус проникает в эндотелий, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов. 

Почему этот симптом заметили только к апрелю 2020 года? Пьер-Андре Бешрель называет это загадкой. Дерматолог предполагает, что в Китае могли обойти вниманием этот вторичный и довольно редкий симптом. Возможно, вначале к борьбе с COVID-19 не подключили дерматологов.

Однако специалисты Французского общества дерматологии (SFD) выражают сомнения. Ведь пока нет масштабных исследований, доказывающих связь между воспалительными реакциями кожи и COVID-19. Еще в конце марта SFD призвало сообщать о подобных случаях. Чаще всего в ассоциацию сообщают об обморожениях пальцев ног.

В SFD признают, что количество случаев обморожений необычно для весны, но подчеркивают: пока мало задокументированных случаев у пациентов, сдавших положительный ПЦР-тест на COVID-19. И у многих из них нет других симптомов. Так или иначе, только серологические исследования на антитела прояснят ситуацию. 

Исходя из тех данных, которые имеют медики уже сейчас, покраснения кожи, вероятно, возникают на поздних стадиях болезни. Пока ничто не говорит о том, что это может быть симптомом-предвестником, как, например, потеря обоняния, утверждают в SFD.

Как часто и у кого встречается?

В профсоюзе SNDV говорят, что обморожения фиксировали у тех, кто находится на домашнем карантине, а не в больнице. У них в  анамнезе нет ни сердечно-сосудистых, ни почечных, ни аутоиммунных заболеваний. Они не были на холоде. Но эти люди были в контакте с зараженными коронавирусом (с подтвержденным или предполагаемым диагнозом).

Дерматолог Пьер-Андре Бешрель указывает, что пятна на коже появляются под конец болезни, и, скорее всего, это признак легкой формы коронавирусной инфекции. По его словам, кожные изменения встречаются в 1-2% случаев COVID-19. Но пока это лишь самые предварительные и неточные данные.

Российский врач-пульмонолог, завкафедрой пульмонологии Сеченовского университета Сергей Авдеев в интервью ТАСС рассказал, что кожные поражения встречаются у 3–5% пациентов с новым коронавирусом. По его словам, это может быть красная сыпь (похожая на сыпь при краснухе и кори), а также сетчатое ливедо — сосудистый рисунок на коже, чаще всего на ногах. Профессор Авдеев отмечает, что чем младше пациент, тем больше у него кожных проявлений при COVID-19.

Такую же закономерность фиксируют и испанские ортопеды. По их данным, чаще всего изменения кожи при COVID-19 встречаются у детей и подростков, которые в подавляющем большинстве случаев переносят болезнь бессимптомно или в легкой форме.

В Испании начали учет случаев

Испанский генсовет ортопедов завел специальный реестр для учета и обработки данных о возможных кожных поражениях при COVID-19. «Это поражения пурпурного цвета, очень похожие на поражения от ветряной оспы, кори или обморожения, которые чаще всего появляются в районе пальцев ног и обычно заживают, не оставляя следов», — говорится на сайте совета ортопедов.

Судя по фото, пятна могут быть разного размера, красными или пурпурными, единичными или множественными. Они появляются на пальцах и подошвах ног.

Испанские специалисты с осторожностью и долей сомнения высказываются о вероятности связи между дерматологическими симптомами и коронавирусом — пока прошло мало времени, чтобы делать выводы. Но они все же призывают к бдительности: своевременное обнаружение покраснений на коже может предотвратить новые заражения. Родителям, обнаружившим у своих детей такие пятна, они советуют держать ребенка в карантине и регулярно измерять у него температуру. Если дело доходит до обращения к специалисту, ортопеды советуют консультироваться по видеосвязи и отправить фотографии в клинику. Клиника в свою очередь отправляет данные в реестр.

Дерматологи подчеркивают: подобные покраснения доброкачественные и обычно проходят сами. Они призывают не заниматься самолечением и не применять без рекомендации врача кортикостероидные мази.

Синдром диабетической стопы, лечение и диагностика — «Скандинавия» Казань

Синдром диабетической стопы — это грозное осложнение, связанное с нарушением обмена глюкозы в крови у больных сахарным диабетом, приводящее к нарушению функции нервов, сосудов, костей и мягких тканей стопы, что приводит к образованию ран, трещин, язв, инфекции костей и мягких тканей и как итог гангрене стопы и ног.

1. Причины возникновения.

Существует ряд причин, которые на фоне сахарного диабета приводят к развитию синдрома диабетической стопы:

Периферическая нейропатия — патологические изменения в нервах ног, возникающие под токсическим воздействием глюкозы в организме больного. Нарушается чувствительность в ногах — болевая, температурная, тактильная. Это приводит к изменению походки, появлению травм, мозолей, трещин и в дальнейшем к образованию язв.

Диабетическая ангиопатия (нарушение кровообращения) — высокий уровень глюкозы в крови приводит к изменениям в стенке крупных и мелких сосудов, нарушается обмен веществ между кровью и тканями стопы. Появляется сухость кожи, трещины, длительно незаживающие раны.

Инфекция — любая рана, ссадина, кровоподтек может спровоцировать на фоне сахарного диабета инфекционное осложнение на стопе, что может привести к образованию гнойных язв, абсцессов, флегмон стопы и гангрены.

Курение — это заядлая привычка приводит к увеличению риска развития синдрома диабетической стопы в несколько десятков раз. Никотин приводит к нарушению циркуляции крови и нарушению иннервации стопы, а в сочетании с сахарным диабетом увеличивается риск ампутации нижних конечностей.

2. Виды синдрома диабетической стопы.

Различают 4 формы синдрома диабетической стопы:

Нейропатическая — когда происходит поражение преимущественно нервов ног.

Ишемическая — когда происходит преимущественное поражение мелких (микроангиопатия) и крупных (макроангиопатия) сосудов ног.

Смешанная (нейроишемическая) — поражаются как нервы, так и сосуды ног.

Мышечно-костная (остеоартропатия) или стопа Шарко — когда поражаются костно-мышечные структуры стопы.

3. Риск возникновения синдрома диабетической стопы.

Вросший ноготь – вследствие неправильного подстригания углы ногтя погружаются в близлежащие ткани, вызывая боль и нагноение.

Потемнение ногтя – причиной может быть подногтевое кровоизлияние, чаще всего вследствие давления тесной обуви. Кровоизлияние может вызвать нагноение, если оно не рассосалось самостоятельно. В этом случае стоит прекратить ношение обуви, которая привела к кровоизлиянию.

Грибковое поражение ногтей – ногти становятся толще обычных, цвет их изменяется, исчезает прозрачность. Утолщенный ноготь может давить либо на соседний палец, либо, вследствие давления обуви под ним самим, также может развиться нагноение.

Мозоли и натоптыши – в них также часто развивается кровоизлияние и нагноение.

Порезы кожи при обрезании ногтей – возникают из-за снижения болевой чувствительности, или не внимательности, что часто характерно для пожилых людей страдающих сахарным диабетом. На месте пореза легко может образоваться язва. Ранку необходимо промыть противомикробным средством и наложить стерильную повязку. Стараться правильно стричь ногти – не срезать под корень. При плохом зрении лучше попросить о помощи родственников.

Трещины пяток – образуются чаще всего при ходьбе босиком, или в обуви с открытой пяткой на фоне сухости кожи. Трещины легко нагнаиваются и могут превратиться в диабетические язвы. Избавиться от сухости кожи на пятках лучше всего помогают кремы и мази с содержанием мочевины (Бальзамед, Каллюзан, Heel-cream, Диакрем и др.).

К тому же необходимо обрабатывать пятки пемзой во время мытья, стараться всегда носить обувь с закрытой задней частью.

Грибок кожи стопы — может привести к появлению трещин в сочетании с сухостью и шелушением кожи. Трещины могут воспалиться и превратиться в диабетическую язву.

 

Деформации стоп в виде увеличенной косточки большого пальца, молоткообразных пальцев (палец согнут в первом суставе) – ведут к образованию мозолей на выступающих частях. В этом случае необходим подбор и ношение ортопедической обуви, стелек и других средств, устраняющих давление на кожу.

4. Профилактика синдрома диабетической стопы.

  • Обращаться к врачу при возникновении даже незначительного воспаления. Даже небольшое воспаление может привести к серьёзным последствиям.
  • Мыть ноги необходимо ежедневно, вытирать осторожно, не растирая. Нельзя забывать про межпальцевые промежутки – их тоже необходимо тщательно промывать и просушивать.
  • Каждый день осматривать ноги, чтобы выявить порезы, царапины, волдыри, трещины и другие повреждения, через которые способна проникнуть инфекция. Подошвы можно осмотреть при помощи зеркала. В случае плохого зрения лучше попросить сделать это кого-либо из членов семьи.
  • Нельзя подвергать ноги действию очень низких или очень высоких температур. Если ноги мёрзнут, лучше надеть носки, нельзя пользоваться грелками. Воду в ванной необходимо вначале проверить рукой и убедиться, что она не слишком горячая.
  • Осматривать обувь ежедневно, для предотвращения мозолей и других повреждений, к которым могут привести посторонние предметы в обуви, мятая стелька, порванная подкладка и т.п.
  • Носки или чулки менять каждый день, носить только подходящие по размеру, избегать тугих резинок и заштопанных носков.
  • Обувь должна быть максимально удобной, хорошо сидеть на ноге, нельзя покупать обувь, которую необходимо разнашивать. При значительной деформации стоп потребуется специально изготовленная ортопедическая обувь. Уличную обувь нельзя надевать на босую ногу, сандалии или босоножки, у которых ремешок проходит между пальцами, противопоказаны. Нельзя ходить босиком, особенно по горячим поверхностям.
  • При травмах противопоказаны йод, спирт, «марганцовка», «зеленка» — они обладают дубящими свойствами. Лучше обработать ссадины, порезы специальными средствами – мирамистин, хлоргексидин, диоксидин, в крайнем случае, 3%-м раствором перекиси водорода и наложить стерильную повязку.
  • Нельзя травмировать кожу ног. Нельзя пользоваться препаратами и химическими веществами, размягчающими мозоли, удалять мозоли бритвой, скальпелем и другими режущими инструментами. Лучше пользоваться пемзой или пилками для ног.
  • Обрезать ногти только прямо, не закругляя уголки. Утолщённые ногти не срезать, а подпиливать. Если зрение плохое, лучше воспользоваться помощью членов семьи.
  • При сухости кожи ноги необходимо ежедневно смазывать жирным кремом, но межпальцевые промежутки смазывать нельзя. Можно также использовать кремы, содержащие мочевину.
  • Отказаться от курения, курение может повысить риск ампутации в 2.5 раза.

5. Как избежать ампутацию ноги при сахарном диабете?

  • Посещайте специалиста по синдрому диабетической стопы не реже 1 раза в год, если сахарный диабет диагностирован более 3-5 лет назад (если вам не рекомендовали более частые визиты).
  • Придите на приём при возникновении повреждений стоп или любом изменении со стороны стоп.
  • Показывайте ноги врачу-эндокринологу или хирургу при каждом плановом посещении.

Необходимо помнить, что синдром диабетической стопы грозное осложнение течения сахарного диабета, которое легче предупредить, чем лечить!

В клинике ««Скандинавия» («Ава-Казань»)» вы можете пройти программу профилактики синдрома диабетической стопы.

Вместе с Вами мы сохраним здоровье ваших ног!

Вернуться назад

Читайте также:

Система хлебных единиц
Личный консультант по диабету
Центр «Диабетическая стопа»

УСЛУГИ ОКАЗЫВАЮТ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ:

Ваш путеводитель по таблице рефлексологии стоп для получения льгот для здоровья

Когда я гуляю по улицам Нью-Йорка, почти в каждом квартале есть лот вещей, которых я ожидал: винный погреб, еда тележку и место для массажа с прикрепленной к окну таблицей рефлексологии стоп. Меня всегда интересовали все три, но это рефлексология стопы, которую я еще не пробовал на себе (и каждый говорит мне, что я упускаю).

Рефлексология стопы — это многовековая практика, уходящая корнями в китайскую медицину, которая включает прикосновение к определенным точкам стопы, которые соответствуют другим точкам вашего тела, для получения всевозможных преимуществ.«Рефлексология — это точки давления на стопе, которые энергетически связаны с другими частями тела», — объясняет Джухи Сингх, китайский травник, иглотерапевт и основатель центра Джухи. «Различные точки на ступнях могут стимулировать и передавать энергию к органам по всему остальному телу. Например, точки на кончиках пальцев ног могут стимулировать голову, а подушечки стопы могут отражаться в вашем сердце и груди ».

Все, что вам нужно сделать, это стимулировать эти точки, и это работает как своего рода альтернативная терапия для множества льгот для здоровья.«Рефлексология, также известная как зональная терапия, представляет собой альтернативную терапию, которая включает в себя давление на ступни с помощью большого пальца, пальцев и подпорок без использования масла или лосьона», — говорит Навин Шарма, консультант по натуропатии в оздоровительном центре YO1 в г. Катскиллс, Нью-Йорк. Преимущества этого? «Вы можете улучшить кровообращение, это улучшает нервную реакцию вашего тела и дает вам сбалансированный уровень энергии».

По сути, это что-то вроде ваших рефлексов, но оно привязано от ступни к органам, которые разделены на разные зоны.«Рефлексология работает с центральной нервной системой через нервные окончания периферического нерва», — говорит Шарма. «Давлением на периферические нервные окончания, мы стимулируем нервный центр, связанный с определенными органами тела. Стопа, как правило, делится на разные зоны, и определенные ее части представляют разные органы вашего тела ».

Фото: предоставлено Джухи Сингхом

Хотя на вашей стопе , значит, точек давления (как показывает приведенная выше таблица рефлексологии стопы), вот основная суть вещей: «Левая ступня будет стимулировать левую сторону стопы. тело и все его органы, и правая ступня будет делать то же самое с правой стороной », — объясняет Сингх.«Второй и третий пальцы связаны с глазами, а остальные пальцы ног — с зубами, пазухами и головой. Нижняя часть стопы от кончика до пятки будет касаться вашего позвоночника ».

Истории по теме

Важно отметить, что современная наука еще не подтвердила, как конкретно работает рефлексология и на что она способна. Некоторые небольшие исследования показали, что эта практика может быть полезна для снижения стресса, уменьшения боли в спине и управления мигренью в сочетании с другими методами лечения.Однако в обзоре 2015 года отмечается, что рефлексология в настоящее время не имеет «достаточных доказательств, подтверждающих ее клиническое использование», в значительной степени из-за очень ограниченных высококачественных исследований по рефлексологии. Это не означает, что рефлексология бесполезна, тем более что, как уже упоминалось, она является основой традиционной китайской медицины. Фактически, в том же обзоре 2015 года был сделан вывод: «Практика рефлексотерапии должна применяться в качестве дополнительной терапии в развитых странах из-за ее функций, которые могут принести много пользы для состояния здоровья… С помощью базовой [sic] рефлексологии, которую мы можем сделать сами. , это помогает улучшать производительность в нашей жизни день ото дня.

Имея это в виду, у вас нет , у вас нет , чтобы полагаться на профессионалов, которые предложат вам действие рефлексотерапевтического массажа стопы — вы можете сделать это дома (или попросите своего человека сделать это …), пройдя рефлексотерапию стопы коврик (который можно купить менее чем за 20 долларов на Amazon), ходьба босиком по маленьким круглым камням, чтобы дать сигнал своему телу, или просто использование большого пальца для создания точек давления. Сингх рекомендует использовать немного соли или эфирных масел для проработки рефлексологии дома: «Одна из моих любимых традиций вечером — приходить домой и опускать ноги в удобную воду с гималайской морской солью или английской солью и использовать эфирные масла, такие как как лаванда или эвкалипт для самомассажа стоп, стимулируя точки, способствующие расслаблению », — говорит она.

Для более конкретных повседневных советов вы даже можете обратиться к рефлексотерапии стопы, чтобы облегчить головную боль. «От чего-то вроде головной боли можно делать маленькие круги большим пальцем на больших пальцах ног», — говорит Сингх. Согласно методике, «если у вас проблемы с пищеварением или боли в животе, возьмите твердый мяч, например мяч для гольфа или теннисного мяча, и надавите на него средней частью стопы. Это давление помогает открыть энергетические пути, расслабляя желудок и улучшая пищеварение ». Все очень веские причины, почему вы не должны позволять ногам прятаться под кроссовками весь день, каждый день.

Эта статья была первоначально опубликована 7 июня 2019 года. Она была обновлена ​​16 октября 2020 года.

В соответствующей информации о ногах, вот почему эксперты по фитнесу говорят, что гибкость большого пальца действительно, действительно имеет значение. И чтобы сохранить здоровье этих собак, выберите лучшие удобные сандалии для прогулок все лето.

Рефлексология стопы: 15 удивительных точек давления на ступни

24 февраля 2018 г.

Рефлексология — это древняя практика, которая использовалась на протяжении тысяч лет, чтобы помочь людям избавиться от физических состояний, на которые они давно жаловались.

Он основан на представлении о том, что надавливание на определенные части тела может вылечить недуги или болезнь и восстановить оптимальное здоровье.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ РЕФЛЕКСОЛОГИЧЕСКУЮ КНИГУ НИЖЕ


Что касается связи рефлексологии с наукой, по этой теме были проведены различные исследования, и было показано, что она эффективна для уменьшения боли и релаксации у людей, страдающих хронической болью. Рефлексология стопы включает применение этой практики в 15 точках давления (акупунктурные точки) на ногах, которые напрямую связаны с каждой частью вашего тела.Считается, что он облегчает боль и излечивает болезни, облегчая поток энергии (известный как Q i или C hi на китайском языке) между этими 15 точками давления и различными частями тела.

ПОЛУЧИТЕ НАШИ РЕФЛЕКСОЛОГИЧЕСКИЕ ТАПОЧКИ ЗДЕСЬ

Тапочки для точечного массажа Herbal Goodness Reflexology разработаны для массажа определенных точек на ногах, чтобы обеспечить терапевтическое облегчение. Эти тапочки ориентированы на целевые области ваших ног, чтобы улучшить кровообращение, стимулировать нервы и снять напряжение.

Болит? Нужен массаж? Эти тапочки для точечного массажа отлично подходят для снятия мышечной болезненности и делают ваши ноги столь необходимым массажем после долгого и напряженного дня, когда вы поддерживаете свое тело.

Отличный способ сделать глубокий массаж тканей, даже если вы занимаетесь повседневными делами. Что тут не любить?

Купите тапочки для ног Reflexology Acupressure уже сегодня!

Магазин различных продуктов Graviola Leaf, которые помогут вам расслабиться и успокоиться.

Ниже мы описываем 15 точек давления на ногах и цели, которым служит каждая акупунктурная точка.

15 точек давления

Это известно как LV 3, и вы можете найти его, поместив палец между большим и вторым пальцами, как раз в точке, где встречаются сухожилия.

Сильно надавите на эту точку на несколько секунд, чтобы снять стресс, головные боли, гнев, беспокойство, раздражительность и менструальную боль.

Точка давления KD 1 расположена в углублении, которое вы чувствуете ниже сустава большого пальца ноги.Найдите это место между большим и вторым пальцами ног и сожмите его большим пальцем.

Массаж в течение двух или трех минут, чтобы избавиться от бессонницы, ночного потоотделения, сердцебиения, приливов, потери памяти и беспокойства.


Загрузите электронную книгу БЕСПЛАТНО здесь.

Рефлексология стопы также снижает боль после операции на груди.

Узнайте о Моринге и ее преимуществах здесь.

Да Дун (LV 1)

Точка LV 1 находится на один дюйм ниже угла ногтя на ноге, ближе к внутренней стороне большого пальца.

Надавите на эту область, чтобы избавиться от головокружения, болей в животе и грыжи.

Эту акупунктурную точку можно найти, надавливая на боковую часть стопы, пока не дойдете до точки углубления на средней стороне стопы, рядом с подушечкой стопы.

Тай Бай оказывает облегчение, в основном, связанное с пищеварительной системой — боль в животе, рвота, диарея, дизентерия, а также вздутие живота.

Найдите эту точку давления, нажав на часть между ахилловым сухожилием и верхней частью этой внутренней костной выпуклости на лодыжке (медиальная лодыжка).

Это принесет облегчение от зубной боли и боли в горле, а также избавит ваше тело от бронхита, астмы и артрита; даже заболевание почек.

Костная выпуклость на внешней стороне лодыжки (латеральная лодыжка) — это место, где находится эта точка давления.

Прикладывание давления к этой точке развивает терпение, уменьшает страх и беспокойство и облегчает симптомы простуды.

Слегка надавите большим и указательным пальцами на область под выступом на внешней стороне лодыжки, чтобы найти эту акупунктурную точку.

Это связано с психическими проблемами и, в частности, снижает умственное напряжение, улучшает настроение и способствует психической устойчивости.

Кунь-лунь расположен рядом с акупунктурной точкой qui xu, и это точка впадины между самой высокой точкой лодыжки (латеральной лодыжкой) и ахилловым сухожилием.

Считается, что он лечит высокое кровяное давление, проблемы с кишечником, головные боли, болезни глаз и боли в пояснице.

Большим и указательным пальцами слегка надавите на толстую кожу между большим и вторым пальцами.

Это точка, которая, как известно, помогает при проблемах со зрением, судорогах в ногах, синусите и заболеваниях печени.

Эта акупунктурная точка находится на подошвенной стороне (нижней части стопы) между вторым и третьим пальцами ноги.

Считается, что он эффективен для лечения симптомов пищевого отравления и инфекций мочевыводящих путей. Он также может вылечить запор, боль в лице и глазах, зубную боль и реабилитацию после инсульта.

Найдите эту акупунктурную точку примерно на дюйм ниже прилегающей части кожи между большим и вторым пальцами на верхней стороне стопы.

Снимает симптомы диареи.

Чтобы найти эту точку давления, проведите пальцем по внешней стороне стопы примерно на одну треть вниз.

Может помочь при заболеваниях глаз, облегчить боли в пояснице, мышечные спазмы, апоплексию и психоневроз.

Эта маленькая точка давления находится прямо посередине большого пальца ноги на верхней стороне.

Слегка надавите на одну или две минуты, чтобы снизить высокое кровяное давление.

Эта точка давления находится чуть ниже ногтя второго пальца стопы.Его можно использовать для лечения икоты, тошноты и проблем с аппетитом.

Пятнадцатая точка давления на ногах также находится в области пальцев стопы. Его можно найти на среднем пальце ноги, чуть ниже ногтя.

Применяется при изжоге и постоянной отрыжке.

Последнее слово

Появляется все больше свидетельств того, что рефлексотерапия стоп может быть полезна для вашего здоровья.

Если не считать науки, наши ноги терпят удары, и регулярная рефлексотерапия может принести облегчение, а также дать вам хорошее самочувствие, не говоря уже о пользе для здоровья, которую она приносит.

Диабетикам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем делать рефлексотерапию стопы, так как диабетический нерв может быть затронут давлением.

Статья по теме:

I. 4 важных шага для поддержания здоровья и благополучия кишечника

II. Как укрепить иммунную систему с помощью диеты.

III.5 самых полезных масел для кулинарии

Подпишитесь на нашу рассылку новостей и получайте лучшие предложения и удивительные предложения уже сегодня.


Делиться:
Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus. Диаграмма рефлексотерапии стопы

| Шоу доктора Оз

Знаете ли вы, что подошва ваших ступней может повлиять на то, что происходит в других частях вашего тела? На каждой ступне имеется более 7000 нервных окончаний, называемых рефлексами, которые соответствуют каждому органу и системе вашего тела.Нажимая на эти рефлекторные точки, вы стимулируете нервную систему и открываете энергетические пути, которые могут быть заблокированы или перегружены.

Пищеварение
Проблемы с пищеварением — это наиболее частая проблема, которую лечат с помощью рефлексотерапии.


Точка рефлексологии: Подошва стопы, также известная как солнечное сплетение, нервный центр тела, который помогает снять напряжение с желудка.

Что делать: Самый простой способ сделать это — воспользоваться сушилкой для белья, гольфом или любым маленьким твердым мячом, который есть у вас дома.Надавите на мяч по внутреннему краю средней части стопы. Это расслабляет желудок и улучшает кровообращение в этой области. Стимуляция середины стопы открывает энергетические пути к органам, связанным с пищеварением, таким как желудок, толстая кишка и кишечник. Это улучшает приток крови к этим органам и может помочь облегчить проблемы с пищеварением.

Головная боль
Многие люди испытывают головные боли из-за напряжения в шее. Улучшение кровообращения в шее может эффективно уменьшить головную боль.

Точки рефлексотерапии: Большие пальцы правой и левой стопы, которые соединяются с областями головы и шеи.

Что делать: Есть 2 различных метода, которые вы можете использовать для снятия головной боли:

  • Если вы чувствуете приближение головной боли: Сделайте маленькие круги большими пальцами ног на больших пальцах ног.
  • Если у вас уже болит голова: смочите бумажное полотенце или ткань очень теплой водой, отожмите и зажмите между пальцами ног, как будто делаете педикюр.Сделайте качели, чтобы стимулировать нервы между пальцами ног и активировать рефлексы головы и шеи. Стимулируйте большой палец ноги в течение 30 секунд 2–3 раза в день.

PMS
Не принимать ибупрофен! Новое исследование показывает, что рефлексотерапия снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли.

Рефлексологические точки: Внутренние и внешние рефлекторные зоны на каждой стороне лодыжки. Это зоны рефлекса к горячим точкам тела (матка и влагалище для женщин).Стимуляция этих областей может улучшить кровообращение в репродуктивных органах и помочь вам отрегулировать и сбалансировать вас в это время месяца. Возможно, будет проще взять теплую ложку и надавить.

Что делать: Попробуйте это упражнение в течение 10–15 секунд: снимите ложку, аккуратно потрите область и повторите еще 10–15 секунд. Делайте это 2-3 раза в день во время менструации.

Узнайте больше о том, как направить свою боль с помощью этой рефлексологической таблицы стоп:

Вот что происходит, когда вы касаетесь этих точек на ногах

Сила позитивности
3 сентября 2015 г.

Рефлексология — метод увеличения кровоток и облегчение боли за счет стимуляции определенных точек давления в ступнях и руках.Считается, что эти точки давления напрямую связаны с органами и железами тела через нервную систему. С помощью давления эта терапия может облегчить боль и усилить функцию определенных участков тела.

Что происходит:

Конечно, ваш опыт рефлексотерапии будет отличаться от опыта других людей, но большинство людей чувствуют ощущение раскрытия в своем теле и покалывание во всем, когда течет энергия. Рефлексология не должна вызывать напряжение в вашем теле.Вместо этого вам следует стремиться к более расслабленному состоянию.

Вы также можете почувствовать:

  • Потливость рук или ног
  • Ощущение холода или холода
  • Потребность в глубоком вдохе
  • Тоска по сну
  • Облегчение большей части, если не всей боли и дискомфорт
  • Ослабленные, расслабленные мышцы
  • Ощущение, что ваши органы свободны, без стресса и напряжения

Рефлексология доступна через терапевта, обученного древнему искусству.Это также то, что можно делать дома с партнером, или вы можете выполнить это на себе.

Перед тем, как начать, ваш первый шаг — это свериться с таблицей стоп и сопоставить свое заболевание с соответствующей точкой на стопе или ступне. Затем с помощью большого пальца и пальцев помассируйте, медленно и глубоко, одновременно разминая точку давления. Продолжайте массировать определенную точку в течение 10 минут, прежде чем закончить общий массаж стоп. Завершайте каждое занятие рефлексотерапией серией глубоких осознанных вдохов, чтобы укрепить поток энергии.

Как пользоваться таблицей рефлексотерапии стопы

Когда вы впервые посмотрите на таблицу стопы рефлексологии, она может показаться немного запутанной и немного подавляющей. Не позволяйте этому вас напугать. Найдите время, чтобы изучить его и привыкнуть к чтению. Вы можете потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы спланировать курс лечения, потому что выполнение рефлексотерапии не зависит от времени, кроме как облегчить вашу боль.

Вы можете провести сеанс, затрагивающий все ваше тело, или конкретизировать одно состояние.Как уже упоминалось, каждый орган, железа и часть тела сопоставлены с точкой на правой или левой ноге. Если вы знаете, какие органы связаны с вашим заболеванием, просто найдите эту область на диаграмме ног.

Не существует правильной или неправильной ноги, с которой можно было бы начать, и многие рефлексологи работают над одной конкретной областью на одной ноге и чередуют другую, а затем переходят к следующей области и снова меняют ее. Когда все остальное не помогает, и вы не знаете, что делать, начните массировать пальцы ног и медленно переходите к пятке стопы.При этом обращайте внимание на точки на графике и наблюдайте, как ваше тело реагирует.

Из диаграммы рефлексологии стопы видно, что некоторые области сопоставляются с верхней частью стопы, включая рот и зубы, грудную клетку и лимфатические узлы.

Вот некоторые распространенные заболевания и их точки соприкосновения с помощью

Reflexology

Снятие головных болей

Головные боли часто вызваны напряжением в шее, поэтому начните с массирования больших пальцев ног, чтобы немного расслабить шею.Затем сосредоточьтесь на том, чтобы сильнее надавливать на верхние половинки каждого пальца, чтобы точно определить нервы, соединяющиеся с головой.

Нарушения сна

Чтобы помочь с беспокойными ночами, вашей целью должен быть гипофиз. Надавите на нижнюю часть середины большого пальца ноги.

Простуда и грипп

При простуде и гриппе вы будете нацелены на области, соответствующие вашим пазухам, носу, горлу, глазам и легким. Обратите внимание на сторону большого пальца ноги, а затем на середину каждого пальца.Наконец, сфокусируйтесь примерно на дюйм ниже пальцев ног.

Пищеварение

В пищеварительном процессе задействовано множество органов, и в основном их можно найти в нижней части стопы ближе к нижней части.

Астма и бронхит

Легкие — очевидная цель — помочь вам с дыханием. Они нанесены на середину стопы примерно на дюйм ниже ваших пальцев ног, а также на среднюю часть верхней части стопы.

Боль в спине

Спина связана как с верхней, так и с нижней частью тела, и на нее можно воздействовать, массируя нижнюю половину подошвы каждой ступни.

Важно помнить, что рефлексотерапия — это не немедленное лекарство, и лучшие результаты достигаются при последовательном воздействии на определенные области. Это не волшебное средство, но со временем вы начнете замечать улучшения в конкретных проблемных областях.

Рефлексология не является диагностическим инструментом, но используется как дополнение к стандартным методам лечения большинства заболеваний. Не рекомендуется проводить курс лечения с помощью рефлексотерапии без консультации с врачом.

точек давления на ступни: 15 точек давления на ступни и способы их использования

0

Поделиться — это забота!

На квадратный сантиметр нижней части стопы больше чувствительных нервных окончаний, чем в любой другой части тела.

Довольно безумно, правда?

В этой статье мы поговорим о точках давления в наших ногах и о том, как мы можем манипулировать этими точками давления, чтобы облегчить общие боли и недомогания, такие как головные боли, кашель и тошнота, и многие другие.

Каковы точки давления стопы? Точки давления — это особые точки на теле, нажатие на которые облегчает боль и другие болезни. Рефлексология и точечный массаж используют точки давления в своих процедурах сенсорной терапии.Рефлексология делает упор на снятие стресса, чтобы не причинить вреда организму, в то время как точечный массаж включает восстановление потока заблокированной ци (ци), чтобы избежать ее проявления в виде болезни. Имея более 800 точек давления по всему телу, давайте сосредоточимся на 15 на стопе и узнаем, как ими управлять для быстрого облегчения и снятия боли.


Как работают точки давления?

Давление на акупунктурные точки тела пальцами, суставами, ладонями или инструментом.

Также можно применять растяжку и другие техники массажа.

В традиционной китайской медицине считается, что тело имеет 800 точек давления, разбросанных по 14 меридианам.

В этих 14 меридианах течет ци человека.

Блокировка потока нарушает естественный баланс тела и может вызвать боль, дискомфорт и даже болезнь.

Чтобы освободить застойный ци и восстановить баланс жизненной силы в теле, обученный терапевт прикладывает контролируемое мягкое давление к точке давления.

TCM объясняет облегчение как восстановление потока энергии в область.

Боль и дискомфорт уменьшаются или полностью исчезают.

Наука не смогла полностью объяснить концепцию жизненной силы и продолжить изучение точек давления и ее преимущества.

Облегчение объясняется снятием мышечного напряжения и высвобождением эндорфинов организмом.


Точки давления на ступнях и их значение

Возвращаясь к теории, точки давления связаны с определенными частями тела и конкретными органами. Вот 15 точек давления на ступнях и болезни, которые они будут лечить при массаже.


1. Тай Чонг

Найдите эту точку давления, нажав на сухожилие между большим и вторым пальцами.

Надавите на разрыв между сухожилиями.

Нажатие на эту точку давления поможет снять стресс; снизить гнев, раздражительность и облегчить беспокойство; и уменьшить головные боли и менструальные боли.


2. Юн Цюань

Найдите впадину прямо под суставом большого пальца ноги.

Переместите большой палец в точку между большим и вторым пальцами.

Вы будете знать, что нашли точку давления, поскольку это место, где давление ощущается больше всего.

Давление на эту акупунктурную точку поможет уменьшить сердцебиение; успокаивающее беспокойство и бессонница; улучшить плохую память и уменьшить ночную потливость и приливы.


3. Да Дун

Эта точка давления находится на внутренней стороне большого пальца ноги, примерно в дюйме от угла ногтя.

Надавливание на эту точку снимает головокружение, снимает боли в животе и грыжи.


4. Тай Бай

Эта точка давления находится посередине, сбоку от подушечки стопы.

Нажимайте на мяч, пока не дойдете до области, где давление ощущается сильнее всего.

Надавливание на эту точку уменьшает вздутие живота, облегчает боль в животе, помогает успокоить рвотный рефлекс и помогает остановить диарею и дизентерию.


5. Тай Си

Найдите эту главную точку давления, надавив на место между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки.

Давление на Тай Си успокаивает боль в горле и зубную боль, помогает тонизировать почки, успокаивает боль при артрите и уменьшает обострения бронхита и астмы.


6. Шен Май

Вы можете найти эту точку давления на костной шишке на внешней стороне лодыжки.

Массаж этой точки помогает развить терпение, успокоить тревогу и страх и избавиться от простуды.


7. Цю Сюй

Эта точка давления расположена на дюйм ниже костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.

Массаж Qiu Xu снимает умственное напряжение, стабилизирует ваше настроение и улучшает ваши механизмы преодоления.


8. Кунь Лунь

Эта точка давления расположена в углублении между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Давление на Кунь Лунь помогает при проблемах со зрением, снижает кровяное давление, облегчает головные боли и боли в пояснице, а также облегчает симптомы диареи.


9. Син Цзянь

Эта точка давления находится на коже между большим и вторым пальцами стопы.

Вы будете знать, что нашли правильную точку давления, в которой, по вашему мнению, давление наиболее сильно.

Надавливание на точку Xing Jian помогает улучшить зрение, устранить синусит, расслабить мышечные судороги ног и помогает при заболеваниях почек.


10. Li Nei Ting

Ли Нэй Тинг находится между 2-м и 3-м пальцами на подошве стопы.

Вы узнаете эту точку давления из-за болезненности, которую вы почувствуете при надавливании.

Давление на Li Nei Ting облегчает симптомы пищевого отравления и лечит инфекции мочевыводящих путей.

Может также помочь при реабилитации после инсульта и запора.


11. Ся Ли

Поместите пальцы и надавите на дюйм ниже кожи между большим и вторым пальцами.

Надавливание на эту точку помогает облегчить симптомы диареи.


12. Цзу Линь Ци

Эта точка давления находится на внешней стороне стопы.

Проведите указательным пальцем от мизинца ноги до тех пор, пока вы не пройдете треть пути по внешней стороне стопы, и надавите.

Цзу Линь Ци расслабляет мышечные спазмы; успокаивает боли в пояснице; и лечит симптомы апоплексии и психоневроза.


13. Гао Я Сюэ Дянь

Точка давления Гао Я Сюэ Юань расположена чуть выше сустава большого пальца ноги.

Давление на эту точку давления помогает снизить высокое кровяное давление.


14. Ди Эр Ли Дуй

Ди Эр Ли Дуй находится на верхней части второго пальца ноги.

Найдите эту точку давления, нажав на место прямо под ногтем на пальце ноги.

Массаж этой области помогает стимулировать аппетит, избавиться от икоты и облегчить тошноту.


15. Ди Сан Ли Дуй

И, наконец, точка давления Ди Сан Ли Дуй.Она похожа на точку давления Ди Эр Ли Дуй и расположена прямо под ногтем среднего пальца.

Надавливание на эту точку помогает успокоить изжогу и чрезмерную отрыжку.


Точки давления на ступнях для облегчения боли

Метод сенсорной терапии — это эффективный способ расслабить жесткие мышцы и облегчить боль.

Используете ли вы рефлексотерапию, акупрессуру или шиацу, массаж точек давления эффективно снижает боль и помогает людям, страдающим от хронической боли, справиться с ней.

Используйте эти акупунктурные точки на стопах для устранения различных болей в теле.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как сделать фантастический массаж стоп себе или кому-то еще.

Посмотрите это видео, написанное Хиллари Тэлботт, доктором китайской медицины, где она демонстрирует, как находить акупунктурные точки на стопе для лечения боли и дискомфорта в различных частях тела.

Убедитесь, что вы расслаблены и сидите.

Было бы идеально, если бы кто-то помог вам, сделав вам точечный массаж, если вы не можете удобно дотянуться до ног.


От головной боли

Работа с акупунктурными точками Тай Чонг и Кунь Лунь для облегчения головных болей.

Обе точки давления можно найти на верхней части стопы с помощью Tai Chong на сухожилии между большим и вторым пальцами; и Кунь Лунь в впадине между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Нажмите на акупунктурную точку Tai Chong большим пальцем в течение 15–30 секунд.

Отпустите и повторите 2-3 раза.

Надавите большим или указательным пальцем на акупунктурную точку Кунь Лунь в течение того же времени, отпустите, затем повторите 2–3 раза.

Не нажимайте на акупунктурную точку более 2 минут подряд.

Нажимайте от 15 до 30 секунд.

Отдых и повтори.

Остановитесь, если почувствуете дискомфортную боль.

Болезненность обычно возникает после надавливания, но синяк означает, что вы прилагаете слишком много усилий.


При менструальной боли и спазмах в животе

Используйте акупунктурную точку Tai Chong для облегчения боли при месячных, которая регулирует менструацию и расслабляет спазмы мышц живота.

Найдите акупунктурную точку тай-чунга на промежутке в сухожилии между большим и вторым пальцами ноги.

Сильно нажмите большим пальцем в течение 15–30 секунд.

Отпустите и повторите 2-3 раза.


Для боли при артрите

Тай Си является главной точкой давления и помогает укрепить нижнюю часть спины и колени — общие области тела, страдающие артритом.

Надавите на акупунктурную точку Тай Си большим пальцем в месте между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки.

Сильно нажмите и удерживайте от 15 до 30 секунд.

Отпустить и повторить 2 раза.

Обратите внимание, что массаж, точечный массаж и рефлексотерапия не должны быть основным лечением артрита, а должны быть частью лечения хронической боли.

Лучше всего, если вы обратитесь к врачу для диагностики и лечения.


Для боли в пояснице или пояснице

Помимо головной боли, акупунктурная точка Кунь Лунь также облегчает боль в пояснице.

Еще одна акупунктурная точка, которая помогает облегчить боль в пояснице, — это Цзу Линь Ци.

Активируйте Кунь Лунь, нажав на углубление между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием на 15–30 секунд, отпустите, затем повторите 2–3 раза.

Пока Цзу Линь Ци находится на внешней стороне вашей стопы, на трети расстояния от мизинца.

Нажмите и удерживайте от 15 до 30 секунд, затем отпустите, затем повторите 3 раза.


При мышечных судорогах ног

Надавите на акупунктурные точки Xing Jian и Zun Lin Qi, чтобы расслабить мышцы ног и облегчить спазмы.

Обе акупунктурные точки снимают напряжение в мышцах ног и снимают судороги.

Син Цзянь находится в коже между большим и вторым пальцами стопы; ущипнуть там, где давление наиболее сильно.

Нажмите на акупунктурную точку от 15 до 30 минут, расслабьтесь и повторите 3 раза.

С помощью Zu Lin Qi, расположенного на трети расстояния от мизинца, нажмите на 15–30 секунд, отпустите, а затем сделайте это еще раз 3 раза.


Как массировать точки давления стопы

Машина для массажа ног практична и эффективна, но ничто не сравнится с массажем, выполняемым по старинке — руками, снимающими напряжение и боль.

Ключевые идеи, о которых следует помнить, — это последовательность и терпение.

Положительные результаты не всегда наступают после одного сеанса.

Регулярный массаж поможет справиться с хронической болью наряду с одобренными вами медицинскими процедурами.

Вот некоторые стандартные шаги, которые следует соблюдать при проведении точечного массажа ног для себя или кого-то еще:

  • Найдите для этого время. Установите расписание, которое вы можете рассчитывать на время отдыха.
  • Найдите удобное положение — лежа или сидя.
  • Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, чтобы привести тело в расслабленное состояние.
  • Сильно и последовательно надавливайте пальцами или костяшками пальцев.

Более подробные инструкции по массированию ступней см. В нашей статье по теме.

Вы также можете посмотреть это видео, чтобы узнать расположение некоторых точек давления, которые будут использоваться в списке ниже.


Китайские точки давления ног для облегчения синуса

Син Цзянь переводится как «временный» или «промежуточный», и именно здесь находится эта акупунктурная точка, между кожей большого и второго пальцев стопы.

Помогает очистить носовые пазухи и устранить другие симптомы, связанные с синуситом, такие как головные боли, горечь во рту и проблемы с ушами.

Вы также можете попробовать надавить на верхнюю часть и внешнюю сторону больших пальцев ног, чтобы очистить носовые проходы.


Очки на ногах от тошноты

Слово Ли Дуй переводится как «больной рот», и акупунктурная точка Ди Эр Ли Дуй лечит именно это.

Если вы чувствуете тошноту или испытываете такие симптомы, как чрезмерный голод, головокружение и потеря сознания, надавите указательным пальцем на верхнюю часть второго пальца ноги.на месте прямо под ногтем на ноге.

Сделайте это в течение 30 секунд и повторите 3 раза.

Иглоукалывание Tai Chong также помогает успокоить симптомы тошноты и сопровождающие их головокружение и головные боли.

Успокойте свою тошноту, надавив на промежуток между большим и вторым пальцами ноги в течение 30 секунд и повторив сильное давление 2–3 раза.


Точки давления при боли в шее

Иглоукалывание Shen Mai нацелено на спину и устраняет такие симптомы, как скованность и боль в шее.

Ослабьте жесткость и верните шее подвижность, надавливая на костную выпуклость на внешней стороне лодыжки.

Удерживайте давление на акупунктурную точку в течение 15–30 секунд и повторите 2–3 раза.


Точки давления на стопе при болях в спине


Точечная точка Кунь Лунь укрепляет спину и помогает при тяжелых родах.

Название относится к горам Кунь Лунь, граничащим с Китаем и Тибетом.

Это может быть ссылка на расположение точки давления, кончика костной выпуклости на лодыжке.

Существует также акупунктурная точка Zu Lin Qi, которая лечит боли в пояснице.

Его название переводится как падающие слезы.

Давление на внешнюю сторону стопы — треть расстояния от мизинца ноги — снимет нагрузку на спину и проблемы, связанные с грудью.


Точки давления на стопы при головной боли и мигрени

Акустическая точка Tai Chong успокаивает ум и сопутствующие симптомы головокружения и головных болей.

Помассируйте точку давления между большим и вторым пальцами ноги, где встречается сухожилие, в течение 30 секунд и снова приложите сильное давление еще 2 раза.

Кунь Лунь снимает боль в затылке и затылке.

Сильно надавите на впадину между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.

Делайте это от 15 до 30 секунд, сделайте паузу и повторите еще 2 раза.


Точки давления на стопы для сна

Yong Quan переводится как «бурлящая весна».

Применение 30 секунд включения и выключения давления в течение 2 минут на эту акупунктурную точку в нижней части стопы успокоит ваше беспокойство и улучшит сон.

Это место между большим и вторым пальцами ног, почти до середины подошв.

Другая акупунктурная точка также находится на подошвах стоп.

Проведите линию от боковых сторон лодыжек до нижней части стопы.

Точка пересечения линий — Шимиэн.

Массаж с сильным легким давлением в течение 2 минут.


Точки давления при кашле

Акустическая точка при кашле находится рядом с Tai Xi K13.

Она называется точкой давления Чжао Хай K16.

Нажатие на акупунктурную точку Zhao Hai поможет облегчить сухой кашель и горло.

Сильно надавите на кончик костного выступа на внутренней лодыжке на 30 секунд.

Отдохнуть и повторить 3 раза.

акупунктурную точку Тай Си, с другой стороны, можно использовать для облегчения приступов кашля при бронхите, нажав на место между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки на 15-30 секунд, сделайте паузу и повторите 3 раз.


Точки давления на стопе для снятия напряжения

Эта акупунктурная точка переводится как «руины кургана» и расположена на дюйм ниже костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.

Цю Сюй помогает очистить разум от нерешительности, сосредоточиться на принятии сложных решений, поддерживает стабильное настроение и улучшает ваши механизмы преодоления.

Успокойте нервы и снимите стресс, нажав на дюйм ниже кости на внешней стороне лодыжки в течение 2 минут.

Сбрасывать давление каждые 30 секунд и повторять, пока не истекут 2 минуты.


Диаграмма рефлексотерапии стопы

На рисунке выше показаны рефлекторные зоны, используемые в зонной терапии и рефлексологии, как их обучает Юнис Ингхэм, физиотерапевт, который тренировался вместе с доктором Джо Шелби-Райли.

Прочтите нашу статью «Рефлексология рук» и узнайте больше о точках давления и массаже при рефлексотерапии рук.

В рефлексотерапии важно отметить, что точки давления левой и правой стопы соответствуют определенным частям тела.

Общее правило гласит, что левая ступня связана с левой стороной тела, а правая ступня — с правой.

Сердце расположено недалеко от центра грудной клетки слева, поэтому точка давления на сердце находится на подошве левой стопы.

Эту точку рефлекса вы найдете под подушечками двух пальцев ног рядом с мизинцем — средним пальцем (третий поросенок) и кольцевым пальцем (четвертый поросенок).

Пальцы ног соответствуют голове и шее. С любой болью или дискомфортом в этих областях можно справиться, массируя определенные рефлекторные точки на пальцах ног.

Спускаясь по подошве стопы, широкая область, где расположены подушечки стопы, является рефлекторными точками для груди.

Здесь вы найдете рефлекторные точки для легких, солнечного сплетения, диафрагмы и т. Д.

Арку стопы можно рассматривать как «талию», и здесь вы найдете рефлекторные точки для печени, селезенки, почек и т. Д.

В области пятки вы найдете рефлекторные точки для поясницы, седалищного нерва и коленей.

Вот краткое видео-руководство по основным методам рефлексотерапии стопы, которые вы можете использовать при массаже своей или чужой стопы.


Рефлексология и акупрессура

Точки рефлекторной зоны работают так же, как точки акупрессуры.

Разница заключается в том, где находятся точки давления. Точки рефлексологической зоны имеют рефлекторную карту тела на ступнях, руках и даже ушах.

Если поставить ступни бок о бок, получится изображение тела (гомункула) с большим пальцем ноги, представляющим голову и шею, вплоть до пятки, которая представляет нижнюю часть спины, нисходящую кишку и колени.

Напротив, акупрессурные точки в TCM находятся по всему телу и насчитывают 800. Эти акупрессурные точки распределены по 14 меридианным каналам, которые проходят вертикально от головы до ног.

Посмотрите это видео, которое Карло Ди Паоли, доктор остеопатии, объясняет, как работают точки давления и как их расположение соответствует различным частям тела. Доктор Ди Паоли также разъясняет некоторую путаницу в отношении различных методов массажа — рефлексотерапии и точечного массажа.


Связанные вопросы

Какие точки давления на стопу вызывают роды? Беременным женщинам не рекомендуется делать акупрессуру на ступнях, потому что в лодыжках есть несколько точек давления, которые могут вызвать роды при стимуляции.Эти точки давления включают SP6 или Sanyinjiao, расположенные чуть выше лодыжки, BL60 или Kun Lun чуть ниже SP6 и BL67 или Zhi Yin на стороне мизинца. Сильно надавите на эти точки, чтобы вызвать роды, НО всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и получите добро на всякий случай.

Доказаны ли научно обоснованные точки давления на стопы? Растет количество исследований, свидетельствующих об эффективности точечного массажа при лечении тошноты, нарушений сна и обезболивания, среди прочего.Существуют также анекдотические свидетельства сотен лет практики на Востоке, где зародился точечный массаж.

Может ли массаж давить на вас исцелить? Массаж — это только дополнительная терапия, и его не следует использовать в качестве основного средства лечения болезней. Использование точечного точечного массажа поможет снять стресс и напряжение, вызванные болезнью, но не излечит их.

Почему болят точки давления? Есть 800 точек давления, которые лежат вдоль любой из 14 меридиональных линий тела.Некоторые точки давления лежат рядом или прямо на пути нервных окончаний, и нажатие на них или рядом с ними посылает в мозг сигналы боли. Другой причиной может быть закупорка ци или скопление лимфы, которое создает дисбаланс и чувство тяжести, которое сохраняется, когда вы находитесь в плохой погоде. Боль прекратится, когда будут устранены закупорки и скопления, а мозг выпустит эндорфины.

Кому нельзя делать точечный массаж точечного массажа? В целом, точечный массаж безопасен, но в некоторых ситуациях он не рекомендуется.Избегайте точечного массажа, если у вас есть опухоль в области, которая будет обрабатываться, а также раны и язвы. При хронических сердечных заболеваниях, беременности и варикозном расширении вен может потребоваться разрешение врача. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по поводу акупрессуры, чтобы избежать осложнений.


Ссылки

сотрудников WebMD. (нет данных). Акупрессурные точки и массаж. Получено с https://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment#2-4

.

Massage Magazine Staff.(2008 г., 8 декабря). В чем разница между акупунктурой и триггерной точкой? Часть 2. Получено с https://www.massagemag.com/what-is-the-difference-between-an-acupoint-and-a-trigger-point-part-2-3262/

.

точек меридиана на вашем помощнике по акупунктуре. (нет данных). Получено с https://tcmpoints.com/

.

новых штатных консультантов по вопросам здоровья. (нет данных). 15 точек давления на ступни (с изображениями). Получено с https://www.newhealthadvisor.com/pressure-points-on-feet.HTML

Связанные

12 техник расслабления и обезболивания

В конце долгого дня многим людям нравится делать или получать массаж стоп. Массаж стоп может помочь расслабиться и уменьшить мышечные боли.

Есть много способов массажа ступней, которые легко попробовать дома. В этой статье даны пошаговые инструкции по 12 техникам массажа стоп.

Прочтите, чтобы узнать, как массировать ступни.

Вот 12 техник массажа стоп, которые человек может использовать на себе или на другом:

1.Повороты для разминки

Повороты для разминки — это один из способов начать массаж стоп. Чтобы использовать эту технику:

  • поместите ладони по обе стороны от стопы
  • осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отталкивая левую сторону
  • толкните левую сторону стопы назад, одновременно потянув правую сторону вперед
  • повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног

Нежное вращательное движение помогает разогреть стопу для подготовки к дальнейшему массажу.

2. Натирание свода стопы

Люди могут использовать массаж свода стопы для массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

  • возьмитесь за верхнюю часть стопы в одной руке
  • пальцами другой руки, потрите длину свода
  • сделайте это несколько раз, от пятки до подушечки стопы

3. Сгибания с носком

Сгибания с носком может способствовать гибкости стопы. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

  • удерживайте пятку одной рукой
  • согните все пальцы одной ноги вперед и назад одновременно с другой рукой
  • повторите это движение, осторожно увеличивая давление и сгибая пальцы ног, чтобы полный диапазон их движения

4.Распространение стопы

Распространение пищи может помочь стопе расшириться до естественной ширины. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

  • возьмитесь за каждую сторону стопы
  • потяните каждую сторону стопы наружу
  • повторите это движение, позволяя ступне развести

5. Сжатие пятки

Сжатие пятки может помочь облегчить напряжение в задней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

  • удерживайте верхнюю часть стопы в одной руке
  • удерживайте заднюю часть пятки в другой
  • несколько раз сожмите и отпустите заднюю часть пятки

6.Работа с суставами или кулаком

Работа с кулаком или суставом — это способ массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

  • удерживайте заднюю часть стопы одной рукой
  • держите сустав или полный кулак другой рукой за нижнюю часть стопы
  • используйте сустав или кулак, чтобы размять нижнюю часть стопы, используя умеренное давление
  • повторите это движение, прорабатывая подушечку стопы до пятки

7. Работа с большим пальцем

Работа с большим пальцем — это еще одна техника массажа стопы, которую человек может практиковать на подошве стопы.Чтобы использовать эту технику:

  • держите ступню одной рукой с обеих сторон
  • поместите пальцы на верхнюю часть стопы
  • поместите большие пальцы под каждую ступню, на подушечках пальцев
  • используйте большие пальцы, чтобы погладить каждую носок, используя умеренное давление
  • двигайтесь к подушечке стопы, повторяя движение вниз большими пальцами
  • повторите это движение в своде стопы и пятке
  • продолжайте до тех пор, пока это доставляет удовольствие

8.Точки давления

Точки давления на подъем — еще одна техника расслабляющего массажа стоп. Чтобы использовать эту технику:

  • используйте одну руку, чтобы поддержать верхнюю часть стопы
  • используйте большой палец другой руки, чтобы нажать и отпустить верхнюю часть подъема
  • постепенно опустите подъемник, повторяя это нажимающее движение
  • продолжайте нажимать и отпускать до задней части пятки

9. Массаж ахиллова сухожилия

Массаж ахиллова сухожилия может помочь уменьшить давление на ахиллово сухожилие.Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

  • возьмитесь за ахиллово сухожилие другой рукой, между большим и указательным пальцами
  • поглаживайте вниз к пятке
  • повторите это несколько раз

10. Круги сверху и сбоку

Обращение сверху и сбоку — это простая техника массажа стоп. Чтобы использовать его:

  • двумя руками, поддерживая ступню снизу
  • вытяните пальцы и используйте их, чтобы сделать круги вокруг лодыжки с обеих сторон
  • , используя непрерывное круговое движение, двигайте пальцами по бокам стопы
  • продолжайте кружить пальцами, продолжая до пальцев ног
  • обратите внимание на пространство между каждым сухожилием

11.Массаж пальцев ног

Массаж пальцев ног помогает снять напряжение и спазмы в пальцах ног. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

  • возьмитесь за основание стопы одной рукой
  • пальцами другой руки, осторожно потяните, скрутите и потяните каждый палец ноги
  • двигайтесь от внешнего к внутреннему
  • повторить несколько раз
  • массаж между пальцами ног

12. Заключительные движения

Люди могут использовать завершающие движения в конце массажа стопы.Чтобы использовать эту технику:

  • поместите ладони по обе стороны от стопы
  • осторожно потяните правую сторону стопы вперед, отталкивая левую сторону назад
  • затем отодвиньте левую сторону стопы назад, одновременно толкая правую сторону вперед
  • повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног
  • уменьшайте давление каждый раз, постепенно полностью отрывая руки от стопы

Появляется все больше научных доказательств пользы массажа для здоровья.

Исследование 2010 года показало, что при интеграции в неотложную помощь массажная терапия может помочь человеку:

  • справляться с проблемами физического и психического здоровья
  • испытывать меньше боли
  • расслабляться
  • управлять эмоциями
  • спать

В 2018 году было обнаружено, что использование массажа рук и ног в клинических условиях может снизить беспокойство и улучшить показатели жизнедеятельности пациентов.

Кроме того, обзор 2016 года показал, что медицинские работники рекомендуют массажную терапию вместо отсутствия лечения в качестве варианта обезболивания.

Рефлексология — это альтернативная терапия, при которой оказывается давление на определенные части стопы. Это не то же самое, что обычный массаж стоп.

Сторонники рефлексотерапии считают, что давление на стопу может излечить не связанные с этим проблемы в других частях тела.

Существуют отдельные свидетельства того, что рефлексотерапия может успокаивать, но исследователи отмечают, что многие систематические обзоры не нашли убедительных доказательств, подтверждающих ее эффективность.

Даже если научные данные не подтверждают рефлексотерапию, эта практика может быть расслабляющей, так как это разновидность массажа стоп.

Не существует одного способа провести массаж стоп. Разные люди предпочитают разные техники. Человек может захотеть опробовать множество техник и узнать, что нравится ему или кому-то другому.

Перед началом работы:

  • погрузите ноги в теплую воду с несколькими каплями разбавленного эфирного масла или без них
  • промокните ноги насухо полотенцем
  • положите ступни на полотенце
  • нанесите массажное масло на стопа до щиколотки

Вот несколько общих советов по массажу стоп, которые можно использовать в качестве руководства:

  • Обратите внимание на болезненные части : Работайте над больными участками дольше, с таким большим или минимальным давлением чувствует себя комфортно.
  • Обращайте внимание на те части, которые вызывают у вас удовольствие. : Если это доставляет удовольствие, человек может продолжить.
  • Избегайте травм больших пальцев. : Не нажимайте слишком сильно, чтобы большие пальцы не начали болеть. Для оказания давления используйте силу веса тела, а не мускулов больших пальцев.
  • Избегайте слишком слабого давления, может пощекотать.
  • Сосредоточьтесь на одной ноге за раз .

Перед тем, как начать массаж стопы, проверьте стопы на предмет:

  • порезов
  • перевязок
  • стопы спортсмена

Другие уже существующие состояния стопы, такие как диабетическая невропатия, также могут влиять на то, должна ли у человека быть стопа. массаж.Определенные условия могут сделать части стопы чувствительными к давлению.

Беременным женщинам и тем, у кого есть риск образования тромбов, следует обратиться к врачу перед массажем голеней.

Массаж стоп — доступное домашнее лечение напряженных или ноющих ног. Практика также может помочь человеку расслабиться и расслабиться, поддерживая его общее чувство благополучия.

12 техник, описанных в этой статье, представляют собой базовое введение в массаж стоп. Люди могут обратиться за дополнительными инструкциями к профессионалам или обратиться к массажисту.

Что такое рефлексология? Это больше, чем просто массаж стоп!

Примечание редактора. Изначально мы опубликовали эту статью в январе 2016 года. Мы решили обновить ее, добавив больше советов и полезной информации. Наслаждаться!

Если вы собираетесь записаться на курс рефлексотерапии, у вас может возникнуть много вопросов. Что такое рефлексология? Каковы преимущества? И это просто еще одно слово для обозначения массажа ног?

Можно во что-то углубиться, но в этой статье мы рассмотрим основы того, что вам нужно знать о рефлексологии.

Что такое рефлексотерапия?

В рефлексотерапии давление применяется к определенным рефлекторным точкам стопы. Эти точки соответствуют органам и участкам тела. Считается, что лечение вызывает исцеляющий эффект и даже облегчает некоторые недуги.

Рефлексология — один из самых популярных видов массажа. Помимо приятного воздействия лечения, практика и цель уходят глубже, чем кожа и мышцы. Разминание мягких мясистых подушечек стопы, подтягивание пальцев ног, движение вокруг пятки и глубокое проникновение в свод стопы — это лишь некоторые из движений, которые вы испытаете во время процедуры.

Но для чего все это? Что ж, есть метод лечения, и все он вращается вокруг отмеченных участков вашей стопы.

Таблица рефлексотерапии стопы

Изображение слева является примером рефлексологической стоп-карты или карты. Он показывает, какая часть стопы соединяется с каждым органом или областью тела.

Рефлексолог будет использовать такую ​​диаграмму во время сеанса. Рефлексологи иногда также воздействуют на руки или уши, чтобы вызвать расслабление, но рефлексология стопы является наиболее распространенным методом лечения.

Как видите, на карте есть место для каждого органа или системы в организме. Рефлексолог может лечить определенные части вашего тела, воздействуя на эту область стопы.

Чем рефлексотерапия отличается от массажа стоп

Эти два метода лечения могут показаться похожими, но между ними есть некоторые ключевые различия. И то, и другое может быть полезным! Вот что можно ожидать от массажа ног по сравнению с рефлексотерапевтическим массажем.

Лечебный массаж — это манипуляции с тканями для расслабления мышц, снятия напряжения и улучшения кровообращения.Это может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

Рефлексология, с другой стороны, использует точечный массаж для восстановления потока энергии по всему телу. Лечение обычно направлено на стопы, но также может включать руки и уши.

Такой вид лечения может дать много потенциальных преимуществ, что приводит к следующему вопросу, который вы, возможно, задаете.

Какие преимущества?

Рефлексотерапия может помочь с чем угодно — от головных болей до проблем с носовыми пазухами и желудка.Если при стимуляции какой-либо области возникает чувствительность или нежность, это обычно указывает на телесную слабость или дисбаланс в соответствующем органе.

Рефлексотерапия может помочь очистить любые каналы от заблокированной энергии при повторяющихся давлениях и манипуляциях с нервными окончаниями. Считается, что это происходит за счет перемещения потока крови, питательных веществ и нервных импульсов. В конечном итоге это улучшает общее состояние здоровья и баланс.

Другие потенциальные преимущества:

  • Очистить организм от шлаков
  • Повысить иммунную систему
  • Увеличить кровообращение
  • Способствовать исцелению
  • Баланс энергии

Чего ожидать в спа

Итак, вы готовы записаться на рефлексотерапевтический массаж.Нужно много знать о бронировании лечения и о том, что это такое. Мы подробно рассмотрим все, что вам нужно знать о процессе, чтобы не было сюрпризов.

Что нужно знать перед поездкой

Чтобы быть эффективным, практикующий рефлексотерапевт должен быть сертифицирован и понимать меридианы, связанные с каждой точкой давления.

Большинство курортов предлагают рефлексотерапию. В Spafinder мы упрощаем поиск популярных спа-салонов с теми услугами, которые вам нужны.Воспользуйтесь нашим поисковым инструментом, чтобы найти ближайший к вам спа-центр, прочитать отзывы и забронировать сеанс онлайн.

Но у вас могут возникнуть вопросы по поводу лечения. Давайте ответим на эти вопросы.

Сколько стоит рефлексотерапевтический массаж?

Цены на рефлексотерапию, как и на любое курортное лечение или массаж, будут варьироваться от спа к спа. Однако цена обычно аналогична традиционному массажу. Вы можете рассчитывать заплатить от 40 до 90 долларов за 1-часовой сеанс или от 30 до 50 долларов за 30-минутный сеанс.

На что похож сеанс рефлексотерапии?


Процедура обычно длится около 30 минут, но может длиться до часа. Заранее поговорите со своим рефлексотерапевтом, чтобы обсудить такие проблемы, как запор, головные боли напряжения или проблемы со сном.

Во время тренировки вы одеты и сидите или лежите. Терапевт будет растирать, надавливать и сдавливать точки на ногах. Терапевт может сосредоточиться на определенных областях, чтобы облегчить недуги.Например, если у вас проблемы с носовыми пазухами, она сосредоточится на ваших пальцах ног. Но терапевт также может воздействовать на всю стопу, чтобы укрепить каждую систему в организме.

Важно помнить:

  • Подождите не менее одного часа после массажа перед едой
  • Не проходите курс рефлексотерапии, если вы беременны. Вместо этого попробуйте пренатальный массаж.
  • Выпейте воду после процедуры, чтобы вывести токсины и накопление молочной кислоты во время массажа
  • Сначала обратитесь к врачу, если у вас проблемы с ногами, травмы или заболевание кровеносных сосудов, связанное со сгустками или варикозным расширением вен

Для получения дополнительной информации о массажных процедурах щелкните здесь, чтобы узнать, какой массаж подходит именно вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *