Танцы для живота для начинающих видео уроки: Уроки по танцам живота. Танцы живота для начинающих – видео уроки. Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

Содержание

Уроки по танцам живота. Танцы живота для начинающих – видео уроки. Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

Холестерин может содержаться только в животных жирах, поэтому надписи «Без холестерина» на бутылках подсолнечного и оливкового масел – всего лишь маркетинговая уловка.

Часто боязнь выглядеть смешно останавливает от посещения занятий. Выход есть. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам. А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно.

Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище.

Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц. Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки.

Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Цикл занятий Валерии Путицкой — это цикл танца живота для начинающих. В конце занятий вы овладеете такими базовыми движениями беллиданса, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, волны, восьмерка, тряски, повороты.

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.

Разминка

Сегодня мы подробно разберем разминочные упражнения, которые будем выполнять на каждом нашем уроке. Для красивого и грациозного танца живота нам нужно разработать мышцы бедер, груди и шеи.

Движения бедер

Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась из стороны в сторону и бедра работали отдельно от верхней части туловища.

Движения вправо-влево

ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, грудная клетка вперед, подбородок смотрит наверх, руки в стороны.

Раз: уводим правое бедро вправо.

Два: уводим левое бедро влево.

Движения вперед-назад

ИП: ноги сведите поближе друг к другу.

Раз: уводим бедра вперед.

Два: уводим бедра назад.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения бедрами в направлении вправо – вперед – влево – назад. Затем в другую сторону.

Движения грудной клетки

Следите за тем, чтобы бедра не работали совместно с грудной клеткой, а стояли на месте.

Движения вверх-вниз

Раз: тянем грудную клетку вверх.

Два: опускаем вниз.

Движения из стороны в сторону

Раз: тянем грудную клетку вправо.

Два: тянем грудную клетку влево.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения грудной клеткой в направлении вправо – вверх – влево – вниз. Затем в другую сторону.

Движения шеи

Им также придается большое значение, поэтому выполнять их нужно внимательно.

Движения влево-вправо

ИП: смыкаем руки ладонями на уровне груди.

Раз: уводим голову влево.

Два: уводим голову вправо.

Наклоны головы

В направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.

Вращение головой

В направлении вправо – назад– влево – вперед, и в обратном направлении.

Растяжка

ИП: ставим левую ногу вперед, тянем носок. Коленку держим прямо, не сгибаем. Тянемся руками к носку левой ноги.

Корпус опускаем вниз, прогибаемся в пояснице, голову поднимаем вверх. Делаем четыре наклона вперед и вниз.

Меняем ногу. Повторяем всё то же самое.

В следующем уроке мы будем разучивать движения для нашего танца.

Справка: Валерия Путицкая, с 9 лет занимается танцами. Чемпионка Мира по танцу живота 2005 г. (Москва), чемпионка Европы 2004 и 2011 г.; Чемпионка России 2003 г., 2004 г. и прочее (список титулов очень длинный). Профессиональный исполнитель bellydance. Руководитель танцевальной школы Valery lab . Проводит дистанционное обучение танцу живота.

05.04.2019 Админ

Скачать бесплатно…

24.03.2019 Админ

Танец живота (продвинутый курс) – онлайн видео-уроки bellydance для продолжающих заниматься восточными танцами от Вины и Нины Бидаши.

Данный видеокурс даст вам основы танца живота и ещё немного больше. Движения совсем немного более сложные, чем на базовом курсе belly dance. Но они вполне вам по силам. К концу обучения вы будете уметь всё, чтобы танцевать этот экзотический арабский танец. Вы выучите классические движения руками, движения верхней и нижней частями тела, повороты и шаги.

Скачать бесплатно…

22.03.2019 Админ

Танец живота (основной курс) – онлайн видео-уроки belly dance для начинающих от Вины и Нины Бидаши.
Восточный танец живота – это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненные силы, здоровье. Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им.

Танец живота был придуман в Египте тысячи лет назад. Он считался олицетворением чувственности, здоровья и гибкости. Искусство этого арабского танца – одно из самых распространённых и интересных в мире. К тому же он заводной, и ему легко научиться.

Скачать бесплатно…

20.03.2019 Админ

„Танец живота. Сжигание жира“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют эффективные упражнения для похудения.
Овладение арабским танцем живота позволило сёстрам участвовать в съёмках фильмов, передач и получить награду от Национальной Академии. Поддержание себя в хорошей форме – это тяжёлый труд. Восточный танец живота – это отличный способ держать себя в хорошей форме.

Скачать бесплатно…

18.03.2019 Админ

Скачать бесплатно…

16.03.2019 Админ

„Танец живота. Руки и мышцы живота“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют упражнения для развития мышц рук и пресса.
Нина и Вина Бидаши выступают с арабскими танцами живота по всему миру, включая и средний восток. Изучая этот восточный танец, они поняли, что это позволяет развивать каждую часть тела, особенно руки и мышцы живота. Тренировка живота позволяет выработать хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение владеть и красиво двигать руками особенно подчёркивает женскую красоту.

Скачать бесплатно…

14.03.2019 Админ

„Танец живота. Основные движения“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих от Вины и Нины Бидаши, в которых известные танцовщицы обучат желающих базовым движениям.
Обучение арабскому танцу живота набирает популярность популярным среди женщин. Ведь этот невероятно красивый танец может заменить всё: шейпинг, диеты, тренажёры и пластические операции. Пластика, удары и тряски belly dance делает мышцы и связки более гибкими и подвижными. Кожа возвращает упругость и красоту, освобождается от целлюлита. С помощью беллиданса можно похудеть, не прибегая к диетам. Согласно одной из теорий, в процессе занятий этими восточными танцами развиваются те мышцы, благодаря которым женщина становится непревзойдённой любовницей.

Скачать бесплатно…

16.10.2013 Админ

Видео уроки классического индийского танца мохиниаттам для начинающих, в котором продемонстрированы базовые степы, т.н. «адаву». Уроки проводит танцовщица Асвати Срикант. Помогают Асвати её студенты.
Отличительная черта восточного танца мохиниаттам – грациозность и плавность движений.
Согласно легенде бог Вишну обратился в Мохини и плавными движениями обворожил демонов и отвлёк их внимание, пока боги смогли получить нектар бессмертия амрита.

Скачать бесплатно…

17.05.2013 Админ

Восхитительные паузы – видео уроки bellydance от Розы Норин, в которых она учит правильно использовать в танце живота неподвижность.
Часто упускается из виду, что элемент неподвижности в танце, в том числе и в беллидансе, добавляет представлению текстуры, удивления и эмоций. Негативное пространство должно быть сознательно использовано в Belly dance, как и в других визуальных искусствах. В соединении с музыкой, эти паузы – внезапные и краткие, или вязкие как патока – держат аудиторию на краешках своих мест.
В представленных видео уроках bellydance Роза обучит Вас концепции и методологии, упражнениям и комбинациям в танце живота. И Вы сможете с успехом использовать паузы в своих постановках.

Поднимите Ваш танец живота на следующий уровень с «Восхитительными паузами».

Скачать бесплатно…

17.05.2013 Админ

Смысл в движении – видео уроки bellydance не просто по технике танца, а по искусству танца живота.
Предположим, что одну и ту же постановку исполняют десять танцовщиц. И каждая будет исполнять bellydance по-своему. Чей-то стиль исполнения беллиданса покажется зрителю более интересным. Но лишь немногие танцуют с той «искрой», которая делает танец живота притягательным и заслуживающим внимания. В данном уроке речь пойдет именно об этом.
Большинство танцоров всего-лишь изучают технику и не овладевают способами наполнить свои движения эмоциями. Чтобы возбудить эмоции у зрителя, мало только изучить технику bellydance, необходимо наполнить танец смыслом. Танцы со смыслом помогут рассказать историю и заставить аудиторию реагировать эмоционально. В представленном видеоуроке мы месте с преподавателем будем изучать, как своё выступление сделать не просто красивым танцем, а чем-то большим.

Танец живота — это способ самовыражения, отличного настроения и подтянутой физической формы. Сам танец живота, а правильнее его называть, восточный танец, больше относиться к направлениям для женского пола. Восточный танец, считается официально лечебным. Появился он на ближнем востоке, в арабских странах, но не менее популярен и у нас в России.

Польза от восточных танцев

Это направление в танцах, не только восхищает, соблазняет, развлекает, но также и лечит. В процессе танца, кровообращение в органах малого таза, ускоряется, что способствует действию обновления именно в женском организме. В жизни мы часто ограничиваем себя в движениях, всё это сказывается на половых органах. После нескольких регулярных занятий, многие женщины отмечают улучшения самочувствия в менструальный период, снижается воздействие стресса на организм. А спина, суставы становятся более гибкими, меняется походка. Танец живота относится к физическим нагрузкам, которые разрешены беременным, при хорошем её развитии, разумеется.

Элементы и движения в танце, способствуют избавлению от целлюлита, лишнего веса, и подтяжке кожи на теле.

Вообще ограничений по занятиям нет, как возрастных, так и по здоровью, главное выполнять правильно движения. Думаю фактов в пользу этого направления, приведено достаточно и перейдём к теории.

Как научиться танцу живота самостоятельно в домашних условиях

Набирая популярность, этот танец привлекает всё больше желающих его освоить, соответственно, появляются специальные школы. Но если Вы по каким-либо причинам не можете заниматься в школах, то самостоятельно освоить азы, дома вполне возможно. Итак, как и перед любыми физическими действиями, необходимо размяться и потянуться. Действия для разминки:

  1. Ноги на ширине плеч, плавными движениями, потянитесь подбородком к груди, затем наверх, вправо и влево. Потом совершите полукруг головой по часовой стрелки и обратно, после, полный круг;
  2. Расправьте плечи, выпрямите руки в сторону, согните в локтях, сделайте несколько движений – мельница. Потом полностью прямыми руками, и аналогично с кистями;
  3. Разомните плечевой сустав, выгните спину и прогните;
  4. Теперь ноги вместе, прокрутите колени, сгибая их. Поочерёдно стопы, притяните к ягодице пятки;
  5. С прямыми ногами, потянитесь вниз к полу, насколько позволяет сделать это, Ваша гибкость;
  6. Потяните бедро в сторону, оттягивая его, держите спину прямо, как бы, сопротивляясь тяге. Сделайте пара ритмичных движений в разные стороны, затем назад, вперёд.

Заниматься рекомендуется не меньше двух раз в неделю, примерно по часу. Всегда начинайте с простых действий и конечно с разминки. Как чувствуете, что мышцы разогреты и хорошо тянутся, можете переходить к элементам танца. Очень важно научиться понимать и чувствовать своё тело, для этого важны регулярные занятия. Следите за грудной клеткой, чтобы она не двигалась за бёдрами.

Простые движения танца живота для новичков

Если Вы решили самостоятельно освоить восточный танец, лучше всего, выполнять движения перед зеркалом в полный рост. Это позволит рассмотреть правильность позиции всего тела. Итак, начальный этап обучения танцу:

  1. Для распределения веса тела, поставьте ноги на расстоянии равной длине стопы, располагаем их параллельно друг другу. Старайтесь стоять полностью на всей стопе, а не только на носочках;
  2. Запомните, на протяжении всех действий в танце, колени должны быть слегка согнуты, это предохраняет от вывихов;
  3. В теле никаких напряжений, бедра расслаблены;
  4. Таз назад не оттопыривайте, направьте чуть вперёд, это снизит нагрузку на поясницу. Нарушив эту позицию, меняется естественный приток крови к органам брюшной полости;
  5. Потяните грудной клеткой в разные стороны, бёдра зафиксированы и не повторяют этих движений. А руки расправлены, в гордой позиции с прямой осанкой. Позже, когда освоитесь, добавляйте плавные, медленные взмахи рук, схожие с волной;
  6. Затем сделайте круговое движение только грудью, сначала тело будет сопротивляться, позже это будет выходить естественнее;
  7. Теперь элементы с нижней частью тела. Самое вкусно, что у нас есть, это бёдра. Мы не должны смущаться показывать их, в танце это основной элемент. Мысленно нарисуйте восьмёрку или знак бесконечности, и пройдите по её контуру боками бёдер, тянитесь сначала одной стороной, затем плавно другой. Это базовое движение, на основе которого строятся другие элементы;
  8. Весьма непростое для новичка действие, это тряска. У всех по-разному уходит время на его освоение. Самое сложное в нём, заставить мышцы расслабиться и не сопротивляться пока не привычным действиями ног. Всё происходит с помощью колен, при полностью расслабленных ягодицах, выполняются резкие движения колен вперёд назад. И за счёт их, идёт тот самым красивый элемент тряска, его можно сделать как на ягодицах, так и на животе. А научившись грамотному его выполнению, можно без ограниченного времени так танцевать, добавив лишь плавные элементы рук;
  9. Постановка рук на уровне груди, локти чуть согнутые и направленные назад, не вниз. Движение рук очень важно, оно выражает нежность и покорность женщины, в то время как бёдра – это страсть, соблазн. Кисти должны быть продолжением руки, средний палец вытянут подобно струнки, а остальные пальцы не растопырены;
  10. И наконец, всегда держите голову прямо, как — будто несёте кувшин воды, либо корзину с фруктами.

Как быстро научиться танцу живота

Кроме регулярности занятий, всегда делите занятия на три этапа. Это разминка, повтор предыдущих упражнений и освоение более сложных элементов, завершив урок, растяжкой мышц, расслаблением. Не пытайтесь выучиться всё и сразу, сделать, конечно, это можно, но правильность возможно пострадает.

Уделяйте внимание каждому движению, добиваясь его грамотному выполнению, дайте телу привыкнуть к движениям. Больше слушайте восточной музыки, полюбите её, вслушиваясь в настроение исполнители, ритмы, необходимо попадать в доли. Меняйте темпы, не останавливаясь на чём-то дном. Для удобства, обучайтесь лучше босиком, либо в чешках, а живот желательно открыть, наденьте топ, чтобы видеть работу пресса, штаны подойдут любые удобные Вам.
Как только Вы избавитесь от зажатости мышц, движения станут естественными и плавными. Не забывайте дышать, задерживать дыхание опасно. Развивайтесь, стремитесь к новым элементам и всё у Вас получится!

Танец живота (бэллидэнс) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.

На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец».

Изначально существовал как ритуальный танец, затем — как фольклорный, и в своих древних формах не был предназначен для сцены, начиная с середины XIX в. в Старом и Новом Свете вошли в моду «клубные развлечения», по сути напоминающие «Мулен Руж», но исполнялся не канкан, а восточные танцы.
Танец живота становится популярным во всем мире, исключая Средний Восток. Строгое следование Исламу запрещает женщине быть артисткой, петь или танцевать. Женщины могут танцевать только в компании других женщин (независимо от стиля танца). В течение последнего времени Исламский фундаментализм приобрел сильное влияние во многих странах Среднего Востока. Результатом стал запрет танца живота во многих мусульманских странах.

Существует огромное количество направлений данного танца и все они отличаются чрезмерной плавностью и пластичностью. Танец живота помогает даже самому неподготовленному танцору привести в тонус мышцы, улучшить фигуру и поправить здоровье. Данное направление популярно среди женщин разных возрастов и в последние годы широко распространилось за пределы исторической родины. В основном данный танец задействует брюшные мышцы, однако вместе с ними тренируются и остальные части тела.

Потанцуем? Танец живота Техника выполнения элементов

мы рассматривали с Вами основы танца живота. Без сомнения, уроки танца живота для начинающих – важная и неизбежная часть обучения. Поэтому в этот раз я предлагаю вам попробовать базовые движения. Так мы сможем научиться танцу живота самостоятельно.

Что такое базовые движения танца живота?

Изначально может показаться, что в танце живота бесчисленное множество различных движений. Но это не совсем так. Вся магия этого искусства основана на базовых движениях танца живота, лежащих в основе техники его исполнения и «производных» движениях, являющихся всевозможными вариациями первых.

Базовых движений не так много, и мы уже рассмотрели их в первой статье. На них базируются все остальные «производные» танцевальные элементы, которые зависят от многих параметров, в том числе и от манеры исполнения каждой конкретной танцовщицей.

А поскольку к технике их выполнения жестких требований нет, то индивидуальные особенности танцовщицы играют основополагающую роль при исполнении определенных танцевальных элементов. Поэтому, даже приблизительно перечислить «производные» движения не представляется возможным.

Для каждого базового движения танца живота обозначена исходная позиция тела, подробно описана техника выполнения и указана плоскость для его выполнения.

Но, прежде чем переходить к изучению, необходимо обозначить некоторые наиболее важные моменты.

Основные понятия и техники восточного танца

Понятие «работают только бедра» означает, что корпус тела остается неподвижным, даже при максимальной амплитуде движений в бедрах, а голова параллельна полу.

Понятие «работает только грудь» означает, что бедра и корпус тела остаются неподвижными, даже при максимальной амплитуде движений грудью, а голова параллельна полу.

В качестве сравнения с горизонтальной плоскостью используется пол.

В качестве сравнения с вертикальной плоскостью используется зеркало.

Не менее важно разбираться в техниках восточного танца. Попробуйте движения перед зеркалом. Все техники базовых движений в танце живота можно разделить на следующие блоки:

  • Техника ног (все движения на полупальцах, как на месте, так и в проходках).
  • Техника бедер (четкие акценты бедрами в разные стороны, в разных плоскостях, под разными углами).
  • Техника плечевого пояса (движения плечами и грудью по отдельности).
  • Техника рук (мягкие и резкие движения кистями, руки при этом расслаблены, использование классических рук).
  • Техника головы и шеи (движения головой в разных плоскостях)

С точки зрения выполнения танцевальных техник восточного танца можно выделить четыре основные группы:

  • Движения на пластику (восьмерки, круги, волны и прочее).
  • Удары (ключи, качалки, удары и прочее).
  • Тряски (коленная, ягодичная и прочее).
  • Проходки (скрестный шаг, шаг с твистом, хаггала шаг и прочее).

Исходное положение тела: макушка тянется вверх, плечи опущены, грудь вперед, лопатки сведены, колени мягкие, копчик опущен в пол, голова параллельна полу, мышцы живота и ягодиц расслаблены.

Пластика в танце живота

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.

Оттяжка бедер


Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Твист (скрутка)

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: бедра двигаются вперед/назад по диагонали, вокруг вертикальной оси.
Плоскость: горизонтальная.

Восьмерки бедрами

  1. Горизонтальная восьмерка (в горизонтальной плоскости).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.

Техника: круговые движения бедрами по диагонали, вокруг вертикальной оси.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу восьмерки/знака бесконечности.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, с одним или двумя бедрами, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Горизонтальная восьмерка назад (плоская, объемная).

Техника: плоская – на полной стопе, объемная – рабочая нога поднимается на полупальцы, бедро работает в двух плоскостях одновременно.

  1. Горизонтальная восьмерка вперед (плоская, объемная, с выбросом ноги). Техника: плоская – на полной стопе, объемная – рабочая нога поднимается на полупальцы, и бедро работает в двух плоскостях одновременно, с выбросом ноги (восьмерка с рондом) – отрыв ноги полностью, пронос ее через центр (вперед/назад), с переносом веса тела.
  2. Вертикальная восьмерка (маятник) (в вертикальной плоскости).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: стопа — смена полной стопы на полупальцы, круговые движения по диагонали, четко вокруг горизонтальной оси.
Плоскость: вертикальная.

Ассоциации: рисование на зеркале восьмерки/знака бесконечности.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, с одним или двумя бедрами, смена темпа и направления, накладывание тряски.

Восьмерки бедрами наиболее яркое проявление пластики в танце живота.

Круги бедрами

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедер через верх по диагонали, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг. Вращение бедрами по узкому кругу.
Плоскость: горизонтальная.
Варианты исполнения: на месте с шагом, по кругу, смена темпа и направления.

  1. Большой круг бедрами (бочка).

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг. Если бедра идут вперед, то корпус назад, и наоборот, то есть корпус всегда в противовес бедрам, для равновесия.

Здесь особенно важно, что бы плечи были на месте, голова параллельна полу, а спина прямая. Вращение бедрами по широкому кругу.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу большого круга бедрами.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, по кругу, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Согласитесь, интересно научиться танцу живота самостоятельно, основываясь на этих рекомендациях.

Волны (волна бедрами, волна грудью и общая волна корпусом)

Уроки танца живота для начинающих построены на подробном описании движений.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра или только грудь.

Техника: движение бедер/грудью вокруг горизонтальной оси, сначала разбиваем волну на 4 точки, потом соединяем в целую плавную волну.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория синусоиды (синусоидальной кривой).

Нижняя волна

Нижняя волна выполняется снизу, к себе, от себя

Верхняя волна

Верхняя волна наоборот – сверху, от себя, в себя

Важно: при волне грудью работает только грудь, при волне бедрами работают только бедра. Их исполнение должно сильно различаться. При выполнении общей волны бедра и грудь работают вместе.

Волны считаются одним из самых полезных движений в техниках восточного танца. Здесь работают мышцы спины, плечи, живот и позвоночник.

Круги грудью

  1. Горизонтальный круг грудью.


Техника: движение грудью, сначала разбиваем круг на 4 точки, вперед, в сторону, назад, в сторону, потом соединяем в целый круг.
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: рисование на полу круга грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Вертикальный круг грудью.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работает только грудь.
Техника: движение грудью, сначала разбиваем круг на 4 точки, вверх, в сторону, вниз, в сторону, потом соединяем в целый круг.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: рисование на зеркале круга грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

  1. Восьмерка грудью.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени работает только грудь.
Техника: движение грудью по диагонали через стороны.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: рисование на зеркале восьмерки грудью.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления, накладывание тряски.

Круги грудью – одни из базовых движений танца живота, очень полезны для организма в целом.

Удары в восточном танце

Удары бедрами

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени, работают только бедра и, причем, оба сразу.
Техника: бедра акцентировано, резко выталкиваются в нужном направлении.
Плоскость: горизонтальная.

Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления.

Качалка бедрами

Качалка – разновидность ударов в восточном танце, при которых движения выполняются менее резко.

Исходное положение: полная стопа, немного согнутые, мягкие колени (или же полупальцы, прямые, мягкие колени), работают только бедра.
Техника: бедра работают вверх вниз поочередно, по диагонали.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория движения стрелки на компасе из стороны в сторону относительно зеркала.

Варианты исполнения: на месте, с шагом, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Удары одним бедром

  1. Линейный удар одним бедром (выброс бедра вверх и сброс бедра вниз). Исходное положение: полная стопа (или же рабочая нога на полупальцах), немного согнутые, мягкие колени, работает только бедро.

Техника: бедро акцентировано, резко выталкивается вверх и вниз.

Плоскость: вертикальная.

  1. Объемный удар одним бедром (с добавлением горизонтального поворота, то есть с твистом).

Исходное положение: полная стопа (или же рабочая нога на полупальцах), немного согнутые, мягкие колени, работает только бедро.
Техника: бедро акцентировано, резко выталкивается вверх/вперед и вниз/назад.
Плоскость: вертикальная и горизонтальная одновременно.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, на полной стопе, с переходом на полупальцы, смена темпа и направления.

Удары плечами

Пожалуй, это самое известное базовое движение танца живота.

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только плечи.
Техника: плечи двигаются по очереди вперед назад (работают одно плечо или оба плеча поочередно).
Плоскость: горизонтальная.
Ассоциации: траектория движения стрелки на компасе из стороны в сторону относительно пола.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления. Важно: ударов плечами не делают много подряд, одного-двух ударов обычно достаточно.

Удары грудью

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работает только грудь.
Техника: грудь двигается в нужном направлении с акцентом, резко.
Плоскость: вертикальная.
Варианты исполнения: на месте, с шагом, смена темпа и направления

Видео уроки Вам в помощь!

Отдельные движения, описанные в уроках танца живота для начинающих, при сочетании образуют танец в целом. Разумеется, по одному описанию движений научиться танцу живота самостоятельно будет не просто.

Поэтому в помощь я советую Вам найти видео, где все вышеописанное будет показано. Для меня лучшими тренерами были сестры Бедаши. Их видео уроки базовых движений танца живота очень наглядны и эффективны.

Приятная музыка поднимает настроение, а разнообразные движения делают уроки не скучными и полезными. Найдите для себя лучшее на ваш взгляд видео и занимайтесь с удовольствием, и пусть вы не станете знаменитой танцовщицей, но ваши плечи расправятся, осанка будет прямой и красивой, а вы станете чувствовать себя уверенной.

Школа танцев МАРТЭ — Видео уроки

Онлайн занятий танцами дома в удобное для вас время.
Сегодня во всем мире эпидемия заставила людей сидеть дома. Мы стали меньше двигаться. От повсеместной тревоги настроение ухудшается и ослабевает иммунитет. И именно сейчас организму как никогда необходима физическая активность и приятные яркие эмоции!

Танцы как всем хорошо известно улучшают физическое и психическое здоровье. Прилив адреналина, вдохновения и энергии. Плюс помогают похудеть.
Чтобы быть в тонусе и оставаться уверенными в себе мы предлагаем занятия в формате видео уроков. Наши любимые хореографы готовы радовать Вас новыми онлайн уроками!

Изучайте новые движения и повторяйте старые комбинации, просматривая запись, в удобное для Вас время. Не обязательно покупать курсами, как предлагают другие студии. Оплачивайте отдельно каждый урок по конкретно интересующей теме.

Цена не маловажный фактор в наше нелегкое время – это не больше половины от стоимости очного обучения 200 р. за одно занятие (от 55 мин. до 1, 15 мин.)
Мы надеемся, что вам понравятся наш формат видео уроков: при обучении Вы будите стоять за хореографом как на офлайн уроке и видеть, как должно исполняться движение или комбинация в зеркале.

Танцуйте и развивайтесь дома!

  1. Видео урок открывается только в аккаунте Гугла (необходимо иметь почту…[email protected]). В других аккаунтах видео будет заблокированно, условия Ютуба.
  2. После оплаты, только в 12:00 (по моск времени) на вашу почту gmail.com придет письмо от Ютуба со ссылкой на урок.
  3. Запись урока будет доступна 24 часа, до следующего дня 12:00.
  4. При заполнении оплаты, обязательно указывайте название урока.

Всегда готовы помочь по Телефону / WhatsApp +7 (926) 817 -28 18

Посмотреть и начать заниматься БЕСПЛАТНО уже сейчас можно на нашем канале YouTube.

Танец живота: правда и вымысел. Онлайн обучение

Сегодня частенько можно услышать мнение, что интерес к танцу живота искусственно перегрет. Мол, как всегда, хитроумные потомки Османов удачно продали миру свой экзотичный товар.
Но, мы ведь с вами будем объективны? Изучим чистые факты и решим, насколько заслужена такая популярность.

Танец живота омолаживает женский организм – миф?
Самая настоящая реальность! С тем, что танец живота благоприятнейшим образом влияет на организм женщины – не поспоришь. Об этом свидетельствуют и отзывы тех, кто прозанимался всего несколько месяцев и тех, кто увлекается им более 10 лет.

  • Танец позволяет избавиться от многих неприятных симптомов: болей в спине различного происхождения, болей при месячных, ПМС, межпозвоночного остеохондроза и, в некоторых случаях, даже излечивает сколиоз позвоночника.
  • Занятия укрепляют сердце и легкие, повышают подвижность суставов и, при определенной регулярности, предотвращают отложения солей.
  • Специфичные движения танца способствуют профилактике и уничтожению целлюлита.
  • А вот насчет укрепления интимных мышц – это миф. Танец живота может стать прекрасной альтернативой йоге и пилатесу, но для укрепления и освоения навыков управления интимными мышцами, скорее стоит обратиться к упражнениям Арнольда Кегеля.

Танец живота видео урок

Поскольку, танец живота прорабатывает все глубинные слои мышц, повышает их тонус, эластичность и упругость, а также служит своеобразным «массажем» внутренних органов малого таза и живота, то смело можно утверждать — занятия bellydance поворачивают для женщины время вспять. Биологическое старение затормаживается, эмоциональный фон кардинальным образом изменяется, ощущается энергетический подъем и легкость, все это незамедлительно сказывается на вашем внешнем виде и позволяет выглядеть моложе.

Опыт предков говорит о том, что танец живота осознанно использовался восточными красавицами в качестве своеобразной тренировки, укрепляющей все виды мышц брюшной полости, что способствовало правильному течению беременности и легким родам.

В отличие от западных стилей, где различные группы мышц вынуждены пребывать в напряжении, беллиданс учит расслабляться и физически, и духовно. Он превосходен, как полноценная медитация, которая избавляет от бессонницы, последствий ежедневных стрессов, депрессий и головной боли.

Вывод – реальная польза для организма не вызывает сомнений!

Способствует ли танец живота похудению и коррекции фигуры?
Здесь не все так радужно.
Во-первых, занятия танцем живота пару раз в неделю не приведут к значительной потере веса. Снижение веса если и происходит, то не за счет каких-то особых движений танца (например, тряски животом и ягодицами), а за счет повышения вашей общей двигательной активности. Занимаясь, скажем, танцем на пилоне, снижения веса можно добиться значительно быстрее.
Во-вторых, вы не получите «кубиков на животе», модный ныне накаченный (иногда сверх меры) пресс с помощью беллиданса не сформировать. Да и нужно ли это женщине?

Но! Танец живота уникален тем, что он равномерно прорабатывает все группы мышц живота, талии, бедер и ягодиц. Он дает достаточно сильные физические нагрузки, фигура подтягивается и обретает более женственные формы, чем, если бы вы занимались в фитнес-зале. Именно этим восточный стиль и отличается от всех прочих. Хотите женственную соблазнительную фигуру, походку, осанку – учитесь танцу живота.

Значение bellydance в раскрытии женской сексуальности
Стереотип о том, что это искусство предназначено исключительно для соблазнения — ошибочен. Хотя доля истины в этом, несомненно, есть.
Гораздо более ценно, что танец живота задействует в женщине особые струны, которые настраивают организм и мышление на то, чтобы быть привлекательной, женственной, желанной и немного загадочной. Видимо, этому способствуют и сами довольно эротичные движения, и костюмы, и развивающаяся с каждым занятием гибкость, пластичность, томность. Танцовщица беллиданса в повседневной жизни непостижимо отличается от других женщин. Она будто «намазана медом» и притягивает к себе мужской пол. Не верите? А вы попробуйте стать восточной искусительницей на танцполе и увидите, как вся ваша женская сущность с благодарностью отзовется на этот порыв и расцветет.

Откроем секрет. Многие преподавательницы и исполнительницы танца живота имеют партнера моложе себя, выглядят чрезвычайно молодо, очень активны и доброжелательны. Мотивирует, не так ли?))

Идеальная форма женственности – вот что формирует беллиданс.

Кстати, наличие животика и округлых форм делает танец живота наиболее пикантным. Арабская пословица гласит: «Женщина без живота — что небо без звёзд».

Танец живота (восточные танцы, belly dance)


Восточный танец  — на арабском языке он известен как  Raqs Sharqi, то есть «восточный танец». Танец живота (belly dance, беллиданс, восточный танец, арабский танец) — один из самых древнейших танцев на Земле. Танец живота (восточный танец) сегодня самый популярный и востребованный танец

Одно столетие сменяет другое, многое исчезает безвозвратно, а что-то остается на века. Так, до сегодняшнего дня сохранилась и восточная танцевальная культура. Восточный танец (Танец живота) — женственный, загадочный танец, пришедший к нам с Востока, — один из самых прекрасных путей к тому, чтобы обрести внутреннюю гармонию, путь познания себя.

Что такое танец живота (восточный танец)?

Восточный танец (Танец живота)  — это своеобразный язык общения. Когда люди ещё неумели общаться с помощью слов, они  телом выражали свои мысли. Сейчас люди продолжают использовать пластику своего тело в искусстве общения и обольщения.

Обучение танцу живота:
Танец живота(bellydance) — приятная альтернатива тренажерному залу. Занимаясь в танцевальной студии и не изнуряя организм тяжелыми нагрузками, а доставляя себе удовольствие от импровизации, Вы улучшите осанку, станете более гибкой и пластичной. А ещё с помощью bellydance можно овладеть методами дыхательной гимнастики и заметно похудеть в области талии и бедер, ведь с помощью ритмичных движений укрепляются и развиваются мышцы живота и ног. Танец живота сделает фигуру любой современной женщины более изящной и привлекательной, подарит красоту, радость и здоровье.

Костюмы для танца живота очень красочные, состоящие обычно из короткого топа и длинной юбки, либо широких восточных штанов. В танце живота часто используют различные предметы: мечи, змеи, пылающие свечи – всё это добавляет экзотики в танец. На широкие восточные штаны можно повязать пояс для bellydance, который украшается большим количеством монет и бисера. Танец живота, как правило, выполняется босиком, но для обучения в танцевальной студии лучше всего надевать чешки или просто толстые носки.

Мы рады предложить обучение танцу живота в СПб всем женщинам и девушкам, любого возраста и комплектации. Танец живота одна из немногих дисциплин, где пара-тройка лишних килограммов приветствуется, а не является препятствием для занятий. Уроки у нас проводят профессиональные педагоги, которые научат Вас красиво танцевать танец живота. В процессе обучения Вы постепенно освоите различные направления, сформируете свой неповторимый стиль, а при желании сможете выступать на конкурсах от школы танцев «Дива» в Санкт-Петербурге и радовать всех заслуженными медалями.

На уроках танца живота в танцевальной школе “DIVA” Вы почувствуете любовь к своему телу, что, безусловно, поднимет настроение и придаст уверенности в своей неотразимости. 

Bellydance (танец живота) в танцевальной школе “DIVA” в Санкт-Петербурге — путь к красоте и уверенности! Школа восточного танца в СПб «Дива» приглашает Вас на занятия танцем живота.

В нашей танцевальной школе Вы можете пройти обучение восточному танцу (танцу живота, арабскому танцу, belly dance) в Санкт-Петербурге, для этого вам надо выбрать педагога по восточным танцам, а затем удобное для вас расписание.

За много лет обучению восточному танцу, у нас много фотографий и видеоматериалов.

Видео  «Урок танца живота (bellydance)  в танцевальной школе на Светлановском пр., д.1»

Видео восточного танца с отчетного концерта в Мюзик-холле. 

Фотографии танца живота с Новогоднего вечера 2008 года.

Фотографии  восточного танца с Гала-концерта в Гигант-холле 06.06.2010 года.

Фотографии восточного танца с Новогоднего отчетного концерта 25 декабря 2011 года.

Преподаватели: Алена Федоренко, Лаура Бахмудова, Анастасия Цирлина, Маргарита Березкина, Наталия Дунаева

Видео:

Уже не baby. Видео и фото Бритни Спирс с 90-х до наших дней

Бритни Спирс

В начале нулевых журнал Rolling Stone назвал Бритни Спирс одной из самых противоречивых и успешных вокалисток XXI века и иконой, возглавившей восхождение тин-попа в пост-миллениуме. Невинная и сексуальная, скромная и дерзкая — образ певицы строился на контрасте, и именно в этом заключался секрет ее триумфа. Ворвавшись в мир шоу-бизнеса с дебютным альбомом Baby One More Time, Бритни в одночасье превратилась в кумира миллионов и в настоящий феномен музыкальной индустрии.

Ей пели дифирамбы за каждый новый клип и удачный концертный тур, но вскоре окружающие осознали, сколь негативно ранняя слава повлияла на звезду. Наркотики, лечение в психиатрической клинике, проблемы в личной жизни, начиная с развода с Кевином Федерлайном и споров за опеку над детьми — и вот уже на репутации всеми любимой Бритни — жирное пятно, от которого не избавишься речами об искуплении вины и о попытках исправиться…

Поклонники, следившие за успехами кумира, отныне наблюдали за ее падением. И самым явным доказательством разительных перемен стали видео и фото Спирс. Эту эволюцию мы и рассмотрим 2 декабря, в 40-й день рождения знаменитой блондинки.

Мастерство хореографии и потеря координации

Далеко ходить не нужно — раннее творчество Бритни не идет ни в какое сравнение с тем, что она демонстрирует публике сейчас. Вспомним знаменитый клип 2004 года Toxic, снятый Джозефом Каном, где стройная артистка предстает в роли секретного агента. В некоторых эпизодах Спирс обнажена, ее тело покрывают лишь бриллианты. Такие кадры сочли чересчур откровенными, так что MTV транслировал ролик ночью.

Здесь было все — отсылки к «Матрице», «бондиане» и «Бегущему по лезвию», сюжет с отравлением бойфренда и, конечно, безупречные танцы. «Бритни тесно сотрудничала со своим хореографом Брайаном Фридманом, и они связали каждую сцену с конкретным танцем. У Спирс есть странное осознание своей привлекательности. Бритни понимает, что она непослушная и милая, испорченная соседка, которая постоянно вас дразнит. Она не похожа на большинство артистов, выставляющих напоказ чистую сексуальность. Бритни играет со зрителями, уходит и оставляет их в замешательстве», — восхищался певицей Кан.

Неудивительно, что запоминающаяся композиция взорвала хит-парады и попала в список лучших треков 10-летия. Кроме того, Toxic принесла Бритни «Грэмми» в категории «Лучшая танцевальная запись» — вновь очевиден акцент на хореографии. В целом, если почитать отзывы, из года в год критики подчеркивали, что звезда артистична, пластична и часто «берет» публику не голосом, а именно сценическими номерами. Но куда все это делось?

После фильма «Перекрестки» сотни девочек мечтали быть похожими на Бритни Спирс

Пожалуй, черная полоса началась еще в 2006-м, когда Бритни подала на развод с Федерлайном. Через год весь мир узнал, что певица употребляет наркотики и алкоголь, ездит без прав, а значит, представляет угрозу для двоих сыновей. Опеку над детьми получил Кевин, а когда артистка отказалась добровольно отдать ребят, ее отправили на обследование в медицинский центр. В 2008-м звезда угодила в психиатрическое отделение, где ее признали временно недееспособной. По решению суда опекуном Спирс стал ее папа Джеймс.

Чисто по-человечески мало удивляет, что в тяжелый период Бритни не могла выглядеть и выступать идеально. Однако поклонники все равно оказались разочарованы, увидев кумира на церемонии MTV Video Music Awards не в лучшей форме. Открывая мероприятие песней Gimme More, звезда вышла на сцену в нижнем белье, что только подчеркнуло недостатки располневшей фигуры. При этом двигалась Спирс, как дебютантка, не попадала в фонограмму и отставала от группы танцоров.

От образа привлекательной школьницы остались лишь воспоминания

В 2007-м западная пресса писала, как Бритни регулярно покидала клинику, в которой лечилась от зависимости. Однажды побег закончился походом в парикмахерскую, где Спирс обрила голову. Поговаривали, что она сделала это из-за смерти любимой тети, по другим версиям — чтобы избавиться от вшей или же оградить себя от общения со стилистами: якобы женщина не хотела, чтобы к ней прикасались чужие люди.

не пропуститеБритни Спирс о лечении в психиатрической клинике: «Появились угрозы смерти моей семье»

Потом пребывающая в депрессии певица пропала с радаров почти на два года, ну а когда вернулась, встретили ее не восторженными криками, а шквалом критики. Публичные выступления так разительно отличались от раннего творчества Бритни, что поклонники из разных стран начали монтировать видео, демонстрирующие, как динамично и четко двигалась артистка на заре нулевых, и насколько ужасной стала ее координация к 2011-му. Но это были цветочки…

От попыток все исправить до неадекватных плясок

С годами певица отдалилась от идеала тинейджеров

Шоу продолжается

Творческий путь продолжался с переменным успехом. Премия «Признание поколения», статус самой высокооплачиваемой певицы по итогам 2012-го, членство в жюри The X Factor — казалось, никакие передряги не способны вывести звезду из строя. Она действительно много работала, хотя и находилась под опекунством отца. Так, никто не запрещал артистке выпускать новые альбомы и устраивать концертные шоу в Лас-Вегасе.

Но, конечно, никто уже не ждал возвращения горячей школьницы из Baby One More Time или той трогательной героини из «Перекрестков», что Not a girl, not yet a woman. Даже наоборот — поклонники надеялись, что певица, преодолевшая массу испытаний, повзрослеет и укрепит свои позиции в шоу-бизнесе с помощью новых хитов и ярких шоу. Что же вышло в итоге?

не пропуститеБритни Спирс оголила грудь во время концерта

Судя по костюмам, взрослеть исполнительница не планировала. Все бы ничего, вот только борьба с лишним весом стала для Спирс постоянной. Периодически певица одерживала над проблемой верх, и тогда поклонники осыпали кумира комплиментами. Но даже когда килограммы возвращались, Бритни не отказывалась от минималистичных нарядов, и хейтеры не стеснялись в выражениях, описывая ее вульгарный внешний вид. Случались и конфузы: три года назад на концерте в Мэриленде во время энергичного танца артистка оголила грудь.

Психиатрические клиники

Впрочем, в клипах ляпов не было, благодаря работе режиссеров и операторов Бритни по-прежнему выглядела как девушка с обложки. Так, в видео на песню Mood Ring она словно вернулась к образу гламурной дивы, американской мечты, ослепительной блондинки, покорившей мир. Однако картинка оказалась ложью.

В позапрошлом году история 2007-го повторилась: Бритни вновь легла в психиатрическую клинику. За ситуацией внимательно следила пресса, поэтому, как только певицу отпустили из медцентра на Пасху, свежие снимки появились во всех таблоидах. Спирс выглядела растерянной и растрепанной, словно реабилитация не то что не помогла, а наоборот усугубила душевное расстройство. Тут же разлетелись слухи, что в больнице артистку насильно удерживает отец. Поначалу поп-икона опровергала сплетни, а в итоге в суде по делу об опеке (за признанную недееспособной женщину на протяжении 11 лет отвечал папа) заявила, что Джеймс Спирс действительно отправил ее в лечебницу, да еще и подсадил на наркотики.

не пропуститеБритни Спирс впервые появилась на публике после лечения в психиатрической клинике

Но можно ли верить словам женщины, которая покинула зал суда босиком? СМИ твердили, что Бритни до сих пор зависима от препаратов и находится на грани нервного срыва, ей приписывали состояние помутнения, если не помешательства. На стороне певицы были: мама Линн Спирс, уверенная, что дочь в клинике накачивали таблетками и лечили неправильно; бойфренд Сэм Асгари и, конечно, армия поклонников, выходивших на улицы с плакатами «Освободите Бритни».

Борьба за независимость

Для личных фото артистка старается выбрать удачный ракурс и втягивает живот А вот папарацци снимают звезду без прикрас

Из-за ухудшения состояния здоровья Джеймс Спирс отказался от обязанностей опекуна, а представлять интересы певицы стала давняя подруга Джоди Монтгомери. Но радоваться было рано: психика Бритни по-прежнему вызывала опасения, вследствие чего она временно прекратила выступать. Менеджер Ларри Рудольф обмолвился, что артистка может вообще никогда не вернуться на сцену…

не пропуститеМенеджер Бритни Спирс утверждает, что она может никогда не вернуться на сцену

Ситуацию не улучшала постоянная травля хейтеров: то ее осуждали за целлюлит, то за слишком дорогие туфли. Когда в прошлом сентябре певица отдыхала на Гавайях, то публиковала лишь удачные фото — выгодный ракурс, «втянутый» живот. А вот папарацци запечатлели звезду без прикрас. «Складки вместо пресса»; «Наверное, ее разносит от лекарств»; «Бритни никогда не была худышкой, но сейчас она в очень плохой форме», — размышляли разочарованные подписчики.

Худышкой не была, но стройной подтянутой фигурой похвастаться Спирс могла. Разумеется, речь вновь идет о нулевых, когда мини-юбки и открытые топы не смотрелись на артистке пошло. И когда ее танцы нельзя было окрестить безумной пляской…

Что же дальше? Бритни всерьез увлеклась йогой и стала часто публиковать фото и видео с занятий в соцсетях. Кроме того, видимо, чтоб окончательно убедить подписчиков в переходе на ЗОЖ, Спирс решила делиться и своими хореографическими опытами. Вот только танцы мало кому пришлись по вкусу. «Извините, но эти движения меня смущают. Такое ощущение, что она в неадекватном состоянии»; «Бритни выглядит ужасно. Видимо, ей снова нужна психологическая помощь», — делились мнениями фанаты.

не пропуститеБритни Спирс сломала ногу во время неадекватного танца

В прошлом году во время одного из подобных танцев Спирс сломала ногу, о чем незамедлительно сообщила пользователям Сети. Пришлось ехать в больницу и накладывать гипс, но этот случай ничуть не уменьшил рвения звезды. Босая, неизменно в коротком топе, обнажающем неидеальный живот — артистка продолжала эксперименты с хореографией. Оставалось лишь надеяться, что в дальнейшем звезда окончательно восстановит психическое здоровье, приведет себя в форму и будет выступать на большой сцене, а не кружиться в домашнем спортзале.

«Я работаю над своим телом, но это так трудно в период пандемии, когда некуда пойти, — признавалась Бритни несколько месяцев назад. — И клянусь Богом, еда никогда еще не казалась такой вкусной! Говорят: «Любите тех, кто любит поесть». Должно быть, я очень люблю. Но в то же время тренировки приносят мне несказанное удовольствие».

Новый статус

Бритни неоднократно говорила, что ее отец превратился в тирана и не только контролировал финансы дочери, но и запрещал ей выходить замуж и рожать детей. В прошлом месяце верховный суд Лос-Анджелеса заключил, что Спирс наконец-то можно освободить от любой опеки, а значит, былые проблемы остались в прошлом.

не пропуститеНаконец-то свободна! Суд прекратил опекунство над Бритни Спирс

Официальным опекуном артистки в последнее время являлся бухгалтер Джон Зейбл. Сообщалось, что мужчина сохранит полномочия еще на пару недель, чтобы решить все юридические и финансовые формальности, ну а дальше, как говорится, «Добби свободен».

Фитнес-тренер поддерживал Бритни в борьбе за независимость

Теперь Бритни погружена в личную жизнь: недавно бойфренд Сэм Асгари сделал ей предложение, и поговаривают, что церемония бракосочетания состоится как раз в день 40-летия певицы. Поклонники надеются, что позитивные перемены толкнут Спирс и на еще один важный шаг — возвращение на сцену.

По материалам MTV.com.

Фото: David Crotty/Getty Images, Legion-Media, Instagram.com

Учебник по танцу живота для начинающих Скачать бесплатно

Уроки танцев онлайн для 10+ стилей — Танцы онлайн бесплатно …

Жить www.learntodance.com

Ниже вы найдете ссылки на бесплатные онлайн-уроки танцев. Большинство этих уроков поступают непосредственно из предлагаемых нами курсов премиум-класса. Вы найдете видеоуроки в следующих стилях: клубные танцы, хип-хоп, бальные и латиноамериканские танцы, балет, брейк-данс, степ, ирландские танцы, кантри-вестерн, свободный стиль, танец живота и многое другое.

Использовано 309 человек

Посмотреть весь курс ››

Часто задаваемые вопросы

Есть ли в онлайн-классах тесты?

Не во всех онлайн-классах есть экзамены под наблюдением. Но если они это сделают, онлайн-студентам, возможно, придется посетить местный сайт тестирования с наблюдателем на месте. Они также могут сдавать виртуально контролируемые экзамены онлайн, где наблюдающий наблюдает через веб-камеру или где компьютерное программное обеспечение обнаруживает мошенничество, проверяя экраны тестируемых.

Может ли онлайн-образование заменить традиционное?

Хотя электронное обучение не заменит традиционные классы, оно изменит то, как мы знаем их сегодня.Благодаря улучшенным ресурсам и уменьшенной нагрузке на учителей классы могут перейти на совместное обучение. Студенты могут приходить, учиться, взаимодействовать — и все это в своем собственном темпе в среде для совместной работы.

Доступна ли финансовая помощь?

Так же, как финансовая помощь доступна для студентов, которые посещают традиционные школы, онлайн-студенты имеют право на то же самое — при условии, что школа, которую они посещают, аккредитована. Федеральная финансовая помощь, помощь на уровне штата, стипендии и гранты доступны тем, кто их ищет.Вот что нужно знать учащимся о финансовой помощи онлайн-школам.

Онлайн-обучение — это хорошо или плохо?

Онлайн-обучение — хороший вариант, если вы хорошо распоряжаетесь своим временем и следуете хорошо составленному расписанию. Считайте это прекрасной возможностью узнать больше и лучше учиться! Как мы все знаем, избыток всего — это плохо. У всего есть предел, если вы делаете это эффективно и результативно.

классов танца живота для начинающих

Youtube урок танца живота для начинающих — XpCourse Даты: Среда: 19:40 — 21:00 Место: Школа танца живота Shazadi — Rafael Oliva 137, Сан-Диего Чурубуско, Койоакан, 04120 Ciudad de México, CDMX , Мексика С одним из пионеров во всей Мексиканской Республике.Мария Шазади даст вам профессионализм в своих занятиях, так как она преподает более 15 лет и знает. Танцы — это то, что многим нравится не только как развлечение, но и как неотъемлемая часть их занятий фитнесом. Классы для начинающих — Sahara Dance Я обучаю танцу живота разным уровням от новичков до продвинутых, детей и взрослых. Изучите танцевальный зал или танец живота для фитнеса. Новички в танце живота — Академия гармонии Просмотрите самые свежие видео с канала «Бесплатные уроки танца живота для начинающих с Neon», загруженные на Rumble.com. Танец живота — это уникальная форма танца, которая исполняется соло или в группе под музыку Ближнего Востока. Воспользуйтесь быстрым путем, чтобы изучить основы, с твердой техникой с первого шага. Найдите информацию о мероприятии и билетах. Все уровни от новичка до продвинутого охвачены, и есть так много шагов, которые нужно изучить! Классы танца живота в районе Phoenix AZ от новичка до продвинутого — в студии и онлайн. Опыт танцев не требуется! Я был там с папой, и это означало, что мои уроки танца живота были приостановлены.Иногда мои занятия были оплачены или уже начались. У меня не было возможности посещать занятия и заботиться об отце тоже. Но . Курс танца живота — онлайн класс танца живота Вы в хорошей компании. Узнайте, как танцевать живот — полный плейлист здесь: https://www.youtube.com/watch?v=3K62qZ2hGyw&list=PLFD096612161E3381Танец живота — это сексуально, весело и зажигательно a. Также у нас есть мастерские и. Изучение основ и изучение изоляции и движения, изучение базовой хореографии. Выбирайте занятия из нашего календаря, бронируйте и присоединяйтесь со своего мобильного, планшетного или настольного компьютера.Уроки танца живота в Мельбурне стремятся предоставить качественные, поднимающие настроение уроки египетского танца живота для всех. Я специализируюсь на ATS, Fusion, вуали и фан-танцах. Научитесь танцу живота с Раксанной! Платите за одно занятие (20 долларов для начинающих или среднего уровня, 22 доллара для продвинутых) Купите проездной на 5 классов * (подходит для 5 занятий, срок действия истекает через 2 календарных месяца после первого использования) 90 долларов (18 долларов за урок) Купите 10- пропуск на класс * (годен для 10 классов, срок действия истекает через 4 календарных месяца после. Типы, которым обучают египетский танец живота. Итак, вы хотите подумать о том, чтобы соединить бедренную кость до грудной клетки, возвращаясь к центру.Этот класс для начинающих наполнен элементами йоги и работы с энергией и подходит для всех возрастов и любого уровня подготовки. Промежуточный танец живота Ноябрь 2021 Сессия. Хотя поначалу движения могут показаться вам сложными, вскоре вы станете сильнее и лучше их освоите. В конце 2015 года она вернулась на родину, в Южную Африку, и создала новую танцевальную группу в Бенони. Завораживающий танец живота — Основы 1 | Удеми Двигайте бедрами на уроках зумбы, хип-хопа или балета.Танец живота задействует группы мышц, чего достигают лишь немногие другие танцевальные стили, и это одна из немногих танцевальных форм, которая подходит ЛЮБОМУ возрасту, форме тела, расе или культуре. Танцы живота для начинающих. Раксанна предлагает отмеченную наградами программу танца живота, получившую международное признание. Начните танцевать, узнайте об искусстве танца живота, улучшите свои знания и способности, почувствуйте себя потрясающе! Подписывайся. Занятия длятся час и включают упражнения на разбивку техники, последовательности движений и хореографию, а также этикет исполнения и общую осведомленность о своем теле.Изучите основы и откройте для себя совершенно новый мир веселого веселья в дружелюбной атмосфере группового обучения. Вы будете трясти его, как Шакира, в мгновение ока. Итак, теперь мы собираемся пройти базовый подъем бедра. Смотрите больше информации о курсе танца живота на Facebook. Создать новый аккаунт. Общественный зал — Библиотека Нью-Элтхема, Саутвуд-роуд, Лондон, SE9 3QT. Каждую неделю мы проводим много уроков по танцу живота в разных местах, некоторые из них — заочно, но большинство из них — это 5-недельные курсы с датами начала и окончания. Уроки танца живота для начинающих. Содержание.Этот урок будет продолжаться. Узнай последние шаги и потренируйся в танцевальном классе рядом с тобой! Нашел внутри И там не было танцовщиц живота. И вот блестящий шарф, который девушка подарила мне на прощание, положили в ящик, где я чуть не забыл о нем. После окончания университета я понятия не имел, что делать дальше, поэтому уступил своему … А теперь вы собираетесь сгибать колени даже больше, чем раньше, и сосредотачиваться на поднятии одного бедра за раз, выпрямляя одно колено за раз. Уроки танцев включают танец живота, линейный танец, деревенский свинг и т. Д.3 разных учителя, охватывающие 5 основных стилей танца живота. Нашел внутриBelly. Танцуй! Я учился в первом классе средней школы. Мои ученики ели меня заживо, мои коллеги были злыми, а у моего начальника был план. Каждый день я ходил на работу рано, пытаясь доказать, что я был или могу быть эффективным … Предлагая предложения для начинающих и продвинутых во многих местах вдоль Космического побережья и округа Бревард, включая Мельбурн и Бичсайд в Индиан-Харбор-Бич, Флорида. Этот класс будет включать разминку, тонизирование мышц, отработку техники, упражнения и умеренное кардио.О компании See All. Наши взрослые классы танца живота. Выполняя мои тренировки, вы поправитесь, сбросите вес и научитесь прекрасному искусству танца живота. Независимо от вашего возраста, размера одежды, роста, веса или уровня физической подготовки, вы можете заняться и получить удовольствие от урока танца живота для начинающих. Изучите основы танца живота с Мехером Маликом. Dance * Connect * A Сделайте тренировку несколько раз, и вы удивитесь. С 9:45 до 10:45. Вы будете использовать мышцы, о существовании которых вы, вероятно, даже не подозревали, помогая вам стать сильнее.Вы новичок? Фитнес для танца живота признан отличным способом получить и оставаться в форме, но в то же время доставляет массу удовольствия. Подпишитесь на курсы и обучайтесь шаг за шагом, легко, от начального до продвинутого уровня. Внутри С точки зрения танцев мне очень повезло. Моя подготовка была серьезной — я путешествовал примерно по полтора часа в каждую сторону один раз в неделю, чтобы взять четыре часа занятий плюс частные уроки с моим наставником в течение примерно десяти лет. Зарегистрируйтесь сейчас или просмотрите описания наших классов для получения более подробной информации о доступных курсах.ЗАБРОНИРОВАТЬ MAGI Entertainment: танцоры живота, заклинатели змей, экстрасенсы, пожиратели огня / танцоры, художники хной, глотатели мечей, World Dance & Beat: африканский, фламенко, Болливуд, латынь и многое другое! Начинающие: изучите прекрасное искусство танца живота, этот класс для начинающих познакомит вас с основами техники и мгновенно научит вас трясти, от покачивания бедер до изящных жестов рук. На самом деле, мы рекомендуем египетские танцы женщинам, которые говорят нам: «Но я бы никогда не пошел на уроки публичных танцев, не своим телом.Находится внутри — Страница 123 В сообществе танцоров живота есть танцоры, которые решают перейти от женщин к мужчинам и выступают в этом качестве. Одним из таких примеров является Драконис из Далласа, штат Техас.19 Драконис фон Трапп начал уроки танцев в начальной школе и … Введение в танец живота — это наш многонедельный онлайн-курс для абсолютных новичков в базовой технике, ритме и хореографических принципах. танец живота — по-арабски raqs sharqi, по-турецки oryantal .. Мы смоделировали этот виртуальный танцевальный курс на основе наших очных семинаров по игре на барабанах.Справочник по танцу живота — это исчерпывающий ресурс для всех, кто привержен этому невероятному древнему искусству. Веб-сайт: Вы можете найти больше информации об уроках Moondance Studio в Интернете. Наслаждайтесь! Отметьте меня и поделитесь своей тренировкой в ​​Instagram! Дополнительная информация: я преподаватель и исполнитель танца живота, полностью застрахованный член Equity и имею лицензию на публичное исполнение. Изучите танцевальный зал или танец живота для фитнеса. основные движения, которые помогают. Студенты должны закончить 8 из 10 классов, чтобы перейти в начальную школу.Изучите выразительное искусство танца живота, одновременно выполняя отличную тренировку с низким уровнем воздействия! Открытый уровень … Онлайн-классы танца живота Подробнее »Занятия в классе танца живота. Подробнее о новичках (уровень 1). Введение в основные основные элементы танца живота. Это введение в экзотический мир танца живота. Уроки танца живота. Телефон для связи: 021-5543905 моб. 083 5703801. Все уровни. В этом классе мы обучаем правильной танцевальной позе и тренируем основные основные движения, чтобы вы могли их развивать.Находится внутри — Страница 27 Танец живота стал популярным и в других странах, таких как Германия, Англия, Австралия и Южная Америка. Беата и Горацио Сифуэнтес, два бывших артиста балета, учатся в школах ближневосточных танцев в … Вступительные классы спонсируются Департаментом отдыха Ливана. Начните заниматься танцем живота бесплатно и быстро научитесь с нуля, будучи новичком. Участники могут присоединиться к живым онлайн-классам танца живота под руководством профессиональных танцоров с надлежащей методикой обучения и вниманием к вам и вашим потребностям.в NS Workouts — Murray Hill (Queens) 4129 163rd St, Flushing, New York 11358. Изучите хореографию под новые и старые песни в стиле кантри, которые заставят вас двигаться и выходить на танцпол. Так получилось, что следующей осенью мой семейный спортивный клуб предлагал начинающим уроки танца живота. Будучи новаторским, авантюрным — ну ладно, полным цыпленком — я умолял свою младшую сестру пойти со мной. Посмотрите наш танец живота Симарик от Таркана на Brunswick PorchFest 2021.Поставьте нам лайк на Facebook: Golden Isles Belly Dance Присоединяйтесь к нашим занятиям: https :. Более 200 пышно оформленных страниц помогут танцору пройти через год роста. Сказочно женственные тренировки и танцы для всех возрастов и уровней подготовки. الوصف. Я впервые начал танцевать, когда мне было 4 года. Я ходил на типичные занятия балетом, чечеткой и джазом, а позже мы изучили лирику и начали играть на пуантах. Всего у меня около 25 лет танцевального опыта. Можно подумать с этим … От новичков до продвинутых классов в студии Belly Dance Amethyst в Аделаиде Сити и в спутниковых студиях Бриджуотер Холл и Морелла общественного центра (Парафилд Гарденс).Найима. Каждые 3-4 месяца вводится новая хореография. Авторизоваться. Теперь и ОНЛАЙН! ЛИЧНЫЕ КЛАССЫ: ПОНЕДЕЛЬНИК — в Кейп-Корал (новая серия начинается 29 ноября) Начало Belly Dance — понедельник с 18 до 19. Смешанный танец живота — понедельник с 19 до 20 часов. Стоимость: 50 долларов за 4 недели или 15 долларов в неделю. Восточный танец (танец живота) — это фантастический способ развлечься и привести себя в форму в дружелюбной и благоприятной обстановке, где вы можете накинуть платок с монетой, изучить новую танцевальную форму, работать над новыми захватывающими упражнениями и поиграть, как профессионал, ни в коем случае. время! Уроки по Skype сосредоточены на мельчайших деталях, предлагая оптимизированные уроки танца живота.Внутри их тянет к танцу живота, потому что он дает им доступ к отношениям со своим телом и их сообществами, которые … начинали ослабевать, танец живота стал в Соединенных Штатах развлечением среди среднего класса … m рад объявить о нашем новом занятии «Bellydance для начинающих», которое начнется в понедельник, 10 января 2022 года. Каждый танцевальный класс направлен на то, чтобы вывести вас на новый уровень. Начальные классы. Найдите бесплатные уроки танца живота для начинающих, которые могут включать проекты, практические упражнения, викторины и тесты, видеолекции, примеры, сертификат.Великолепная цветная фотография в сочетании с исчерпывающими и подробными простыми инструкциями демонстрирует уникальный способ, с помощью которого женщины могут поддерживать форму, выражая свою чувственность с помощью танца живота. Посмотрите наше представление танца живота Симарику Таркана на Brunswick PorchFest 2021. Ставьте лайки нам на Facebook: Golden Isles Belly Dance Присоединяйтесь к нашим занятиям: https :. В результате получилось полное руководство по танцу живота для начинающих с более чем 100 видеоуроками, которые шаг за шагом обучат вас всем основным движениям (шимми, подъемы живота, круги, волнообразные движения и т. Д.) За более чем 14 часов танцевальной практики, лекций и т. Д. сверла и комбинации.Это четырехнедельная сессия с занятиями 10, 17, 24 и 31 января (одно занятие в неделю… один час на занятие). Хореография и ведущая Дион. Это первый урок из полного онлайн-курса танца живота на сайте http://www.bellydanceboulevard.com. Я преподаю танец живота более 9 лет. На веб-сайте размещена информация о местонахождении классов танца живота в Шотландии. Изучение и построение основ искусства танца живота. Скидка на 4 и более занятий! Стилизованный уровень 1 — вводное занятие (10 недель) Этот курс отлично подходит для начинающих или студентов, которым просто нужен серьезный отзыв.Eventbrite — Сейид Султан представляет уроки танца живота (для начинающих) — ЛИЧНО — декабрь-январь — пятница, 10 декабря 2021 г. | Пятница, 28 января 2022 года, Театр балета Хосе Матео, Кембридж, Массачусетс. #FleurEstelleSchool Примеры некоторых движений, которые вы изучаете на наших уроках танца живота для начинающих (уровень 1)! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на танцора на пилоне и мечтаете о том, чтобы это делал эти удивительные трюки? К счастью, способ есть, и эта книга покажет вам, с чего начать. канделябры, тростник, зиллы, подносы и вольные танцы.Колени согнуты. الوصف. Убедитесь, что вы не двигаетесь в пространстве и ваша голова не раскачивается вверх-вниз. Уроки танца живота для начинающих рядом со мной. У нас есть варианты занятий в студии для всех студентов, включая новичков! У вас есть несколько вариантов регистрации. Последние материалы. Класс танца живота № 5 для начинающих. В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна, а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи. Уровень: Позвоните Алу, чтобы узнать подробности.Узнайте, как линейные танцы помогают улучшить физическую форму. Он заставил танец живота выглядеть легко, а брюки от спортивного костюма — по последней моде. Каждую ночь мы все стекались в общественный центр, переезжая в комнаты большего размера по мере того, как к его классу присоединялось все больше женщин. Мы так много узнали. Он был человеком, увлеченным … Найденный внутри — Страница 506 Дипломатически: «Если вы не возражаете против Эйз, я спрошу некоторых других иностранок, которых я встречал, не хотят ли они тоже танцевать. … «Идеально, что решено, — сказал дантист, — я сделаю заметку», — сказал стоматолог.Уроки танца живота Can’s. В этом первом онлайн-курсе танцев Стефани представляет точное и подробное описание многих движений и комбинаций танца живота, а именно: Движения верхней части тела в танце живота: горизонтальное ребро. Наши уроки танца живота для начинающих идеально подходят для тех, у кого мало опыта или нет. И чем ближе вы к земле, тем легче будет найти эту изоляцию. Занималась балетом, занималась йогой, преподавала танец живота 4 года. Фитнес и йога танца живота будут продолжаться только в онлайн-формате, потому что к нам присоединяются участники со всего Сиднея и за его пределами, и мы хотим, чтобы эти занятия были доступны для всех.Итак, ноги находятся прямо под тазовыми костями. Тем не менее, даже когда я готовился отправить Эйдена в его приключение, я наткнулся на цель для себя, когда вытащил расписание занятий для взрослых в местной средней школе и нашел уроки танца живота для начинающих. Регистрация на танец живота и боди-балет. Полное 60-минутное занятие по технике и упражнениям танца живота, предназначенное для танцоров от начального до среднего уровня. 9,405 людям это понравилось. Вам понравятся наши занятия. Хотите научиться танцу живота? Контакты: электронная почта: bellydance @ hotmail.co.uk Телефон: 07913415334; Опыт и стиль: Ал с более чем пятилетним опытом работы является популярным высококлассным учителем. Танец живота — это интересный способ прийти в форму, поэтому попробуйте это видео с упражнениями для начинающих. Прикосновение к своей сексуальности и женственности через танец живота может быть важным фактором в помощи … Она была убеждена, что, если бы она не пришла на мои уроки танца живота, она бы никогда не забеременела … Местоположение : Лэнгли Холл, Кольцо, Брэкнелл, Беркшир.Одна из древнейших форм танца; Belly Dance — отличный способ оставаться в форме независимо от того, какой у вас танцевальный опыт. Видео по танцу живота для новичков, ускоренный курс, танцевальная тренировка и углубленные уроки танца живота.

Физиотерапевтические упражнения для спины, Ayso Soccer недалеко от Харлема, План уроков по дробям для 5-го класса Pdf, Заявление на получение экстренной медицинской помощи в рамках программы Medicaid в Нью-Йорке, План урока для выражения мнения Pdf, 24-дюймовые снежинки черные, Двусторонний ремень Dickies Walmart, Погода в Румынии сегодня,

как танцевать живота

Научитесь танцевать живот онлайн с бесплатными движениями танца живота ниже.У танца живота есть много разных стилей в зависимости от региона, из которого он возник. Некоторые из самых популярных стилей включают племенной танец живота, арабский танец живота, египетский танец живота и турецкий танец живота. Следующие ниже видео о танце живота дадут вам хорошую основу независимо от того, какой стиль вы занимаетесь.

Как заниматься танцем живота — Начальный уровень:

Мини-серия танца живота № 1 — Эти 3 видео дадут вам отличное введение в самые основные движения танца живота .Видео будут охватывать следующие движения: большие круги бедрами, подъемы груди и опускания бедер. Учитель разбивает все важные детали, чтобы помочь вам сразу освоить эти приемы.

Мини-серия танца живота № 2– Эти 3 видео танца живота дадут вам отличное введение в самые основные движения танца живота. Видео будут охватывать следующие движения: Step & Bump, шимми нижней части тела и шимми плеча. Учитель разбивает все важные детали, чтобы помочь вам сразу освоить эти приемы.

Поза и техника танца живота — В этом видео вы узнаете, как использовать ступни, ноги и верхнюю часть туловища, чтобы подготовить тело к танцу живота. Вы также научитесь правильной осанке.

Хотите больше?

Оцените этот продукт:



Движения, обнаруженные в танце живота

Многие фигуры танца живота можно найти в одной из следующих категорий:

Движения Staccato — движения предназначены для подчеркивания ударов и ритма музыки.В большинстве случаев это резкие и быстрые движения, такие как опускание бедра, перекаты в бедре, круги вокруг бедра, опускание плеча и изоляция грудной клетки. Важно понимать, что для этого необходимо сильное давление в пол и правильная работа ног.

Плавные движения — Эти движения предназначены для выражения «настроения» или мелодической части музыки. Как правило, это линии, которые можно удерживать в позе или растягивать на множество счетов. Для создания этих движений активно используются «центр» и пресс.Наиболее распространенными фигурами, которые попадают в этот раздел, являются: 8-значные круги бедер, медленные подъемы живота, линии рук, наклоны головы и различные формы тела.

Шимми и дрожь / дрожь — Обычно это движения бедра или плеч. Очень похоже на движения стаккато, за исключением того, что они в основном выполняются в форме шимми. Чтобы делать это правильно, вы должны понимать свой «центр» и в то же время находить в своем теле «свободу» колебаться или трястись.Есть быстрые шимми для бедер и ног, скручивающие шимми для бедер и плеч, изгиб для выпрямления шимми для ног и вибрации всего тела.

Заинтересованы в других танцевальных стилях?
Как танцевать хип-хоп
Как танцевать брейк онлайн
Шаги бального танца
Шаги степа
Балетные движения

Мастер-класс по танцу живота в App Store

Пройдите мастер-класс по искусству танца живота с помощью этой коллекции из 430 учебных, информативных и простых видеоуроков.

Уровни от начального до продвинутого покрыты, и есть так много шагов, которые нужно изучить!

Фитнес для танца живота признан отличным способом получить и оставаться в форме, а также одновременно доставлять массу удовольствия.

Обучающие программы включают:
Арабский танец живота для начинающих, часть 1
Арабский танец живота, основные движения, часть 02 из 04
Арабский танец живота, базовые движения, часть 03 из 04
Арабский танец живота, базовые движения, часть 04 из 04
1-е место в соревновании Queen of Пирамида 2010 Bellydancer Dovile из Литвы Каунас
Belly Dance Mermaids
Joline Andrade — Dana do Ventre — set2007 — 720pHD
Bellydans superstars
Как иметь правильную осанку Танцы живота
Что такое изоляция Танцы живота
Как сделать танец живота со скольжением головы
Как выполнять с изоляцией плеч танец живота
Как выполнять горизонтальные скольжения на груди Танцы живота
Как выполнять подъем груди Танцы живота
Как выполнять танец живота со змеиными руками
Как выполнять круговые движения запястий Танцы живота
Как выполнять скольжения от бедра Танцы живота
Как делать скручивания бедер Танцы живота
Как делать подъемы бедер Базовый шимми танец живота
Как выполнять двойные тазобедренные замки Танцы живота 900 62 Как выполнять танец живота с помощью хип-дропа
Как выполнять танец живота с опорой на бедро
Как выполнять танец живота с поршнем бедра
Как выполнять изоляцию живота Танец живота
Как изолировать верхнюю часть живота Танцы живота
Как изолировать нижнюю часть живота Танцы
Как выполнять вращение живота Танцы живота
Как выполнять круги грудью Танцы живота
Как выполнять большие круги бедра Танцы живота
Как выполнять маленькие круги бедер Танцы живота
Как выполнять внутренние круги бедра Танцы живота
Как выполнять вертикальные Круги бедра Танцы живота
Как сделать вертикальный рисунок 8 Танец живота
Как сделать обратный вертикальный рисунок 8 Танец живота
Как сделать горизонтальный рисунок 8 Танец живота
Как сделать обратный горизонтальный рисунок 8 Танец живота
Как это сделать Рис. 8 Танец живота с одним бедром, вертикальное положение
Как выполнять колебательные движения Танец живота
Как выполнять обратные колебания Танцы живота
Как выполнять подвижные скручивания Танцы живота
Как выполнять Сделайте передвижной подъем бедра, танцы живота
Как проделайте странствующий танец с волнообразными движениями танец живота
Как совершить путешествие с обратной волнообразностью, танец живота
Как сделать танец живота с шимми чу-чу
Как выполнить танец живота с шимми при ходьбе
Как выполнять Базовые египетские танцы живота
Как выполнять противоположные толчки бедрами Танцы живота
Как использовать танец живота Хип-шарф Танцы живота
Как использовать цимбалы танец живота
Как использовать танец живота с мечом
Как использовать танец живота тростью
How to Используйте вуали для танца живота Танцы живота
Как выполнять базовые движения по египетскому шимми Танец живота
Как выполнять замки бедра с волнообразными движениями танец живота
Как выполнять базовый танец живота с тазобедренным суставом в египетском стиле
Как выполнять слой с круговыми движениями бедра Шимми танец живота
Как это делать Движение от бедра Круги от бедра Танец живота
Как делать дропы от бедра Шимми танец живота
Как делать базовые движения с тазобедренным замком по египетскому языку Танец живота
Как объединить змеиные руки Пис Ton Hips Belly Dance
Как выполнять движения бедрами Горизонтальные движения Танец живота
Как выполнять движения бедрами Танец живота
Как выполнять движения бедрами Плечо Shimmy Танец живота
Как делать движения бедрами Колебания рук Танец живота
Как выполнять движения бедрами Shimmy Belly Dance
Snake Arms Hip Slides Shimmy Belly Dance
Как делать круговые движения плечом и грудью Танец живота
Как делать круговые движения бедром в салазках от бедра Танец живота
Как делать круги на плечах Слайды от бедра Танец живота
Как делать колебательные движения майя Танец живота
Как делать повороты Танец живота с вращением на фигуре 8
Как выполнять танец живота с обратной волнообразной движением в Maya
Как выполнять подъем груди с волнообразными движениями танец живота
Как выполнять стационарные движения бедрами по кругу танец живота
Как выполнять фигуру 8 с поворотом танца живота
Как выполнять танец живота с подтяжкой груди при помощи шимми
Как выполнять танец живота с плавным скольжением плечом от бедра
Как делать движения со скольжением от бедра, двигаясь с движением от бедра, танец живота
Как выполнять танец живота с подтяжкой груди шимми от бедра
Как выполнять танец живота с переключением вуалью

и многие другие

Выучите милую комбинацию опускания бедра танца живота, шаг за шагом.

Вам сложно придумать идеи движений при постановке танцев живота?

Сегодня я собираюсь помочь вам выбраться из колеи и доказать, что хореография не должна быть сложной. Мы будем смотреть на мать всех движений танца живота (и, вероятно, на первую технику танца живота, которой вас научили). Конечно, это круто!

Многие из моих учеников беспокоятся о том, что их распорядок выглядит слишком простым. Беспокойство, которое порождает этот страх, затем быстро приводит к блокировке хореографа, а затем к падению уверенности в себе.Нехорошо! 👎

С этим классом я надеюсь дать вам уверенность в том, что вы сможете выполнять «базовые» движения танца живота и проявлять творческий подход к ним. Вы более креативны, чем думаете!

Вдохновение для хореографии — этюд с каплями от бедра

На сегодняшнем уроке экспресс-танца живота я научу вас, шаг за шагом, очень милой комбинации опускания бедер живота.

Если вы соблюдаете чистую технику, точное время и спортивное выражение лица, вы легко станете выглядеть профессионалом!

Спасибо за просмотр, я хотел бы знать, что вы думаете! Обязательно оставьте комментарий под видео на YouTube.

Ваше задание на танец живота

Совершенствуйте свою технику и тайминг с помощью комбо. Обратите особое внимание на переходы между разными опусканиями бедра — сохраняйте плавность.

Затем используйте эту комбинацию в своей повседневной жизни и посмотрите, куда она вас приведет! Этот стиль комбо также отлично подходит для использования в вашем наборе инструментов, когда вы импровизируете, и идеально подходит для вашего балладного выступления. Используйте его как один из ваших ходов!

Учись вместе со мной в Интернете

▶ ️📲 💻

Если вы хотите получить у меня полный опыт обучения танцу живота, давайте приступим к стилю дистанционного обучения!

«Я так много выиграл, присоединившись к SMBO в начале года.Мои танцы прогрессировали, и благодаря помощи Хелен я совершил прорыв в написании хореографии. Веб-сайт потрясающий, с огромным количеством обучающих программ для танцоров всех уровней. Елена очень доступна и быстро и полно отвечает на все вопросы. Это отличное соотношение цены и качества. Мне он нравится, и я рекомендую его всем ». Студентка SMBO, Сью Пауэлл

Получите доступ к моим полным комплексным занятиям, упражнениям, хореографическим последовательностям, обучающим материалам по движениям, упражнениям технической подготовки в Santa Maria Bellydance Online.Вы можете учиться со мной в любом месте и в любое время, когда у вас есть подключение к Интернету всего за 15 фунтов стерлингов в месяц за всю (растущую) библиотеку. Посетите www.santamariabellydanceonline.com, чтобы узнать больше и начать прямо сейчас!

Теперь у нас есть собственная приватная бонусная группа поддержки SMB Online на facebook, где вы можете получить от меня индивидуальные отзывы в прямом эфире! Бесплатно для всех действующих абонентов SMBO.

Большое спасибо за чтение и за то, что вы здесь.

Счастливых танцев тебе, с любовью и шимми,

Елена хх

Пс. Подпишитесь на обновления блога с советами по танцу живота, чтобы идти в ногу со временем и оставаться вдохновленными. Плюс получите мой бесплатный онлайн-урок!

Простых традиционных танцев для изучения в условиях изоляции

Узнайте несколько новых шагов дома с помощью лучших онлайн-руководств со всего мира | © Рона Праудфут / Getty Images

Вот несколько приемов, от танца живота до бхангра, которые помогут вам лучше всего двигаться вперед во время блокировки. Почему бы не потратить свое время на изучение нового навыка с помощью этих простых онлайн-уроков, обучающих традиционным танцам со всего мира.

Благодаря приказам о запрете работы по всему миру многие из нас используют дополнительное время дома, чтобы узнать что-то новое. Если вам всегда нравилось изучать степ сальсы или освоить ирландскую джигу, сейчас прекрасное время, чтобы превратить свой дом в вашу собственную танцевальную студию. Изучите основы и историю семи традиционных танцев со всего мира с помощью плейлистов YouTube, видеоуроков и занятий в прямом эфире.

Самая ранняя форма танца живота исполнялась группой путешествующих египетских танцоров, известных как гавази , и со временем танец стал популярным в арабской культуре и на Ближнем Востоке.Как следует из названия, танец живота выполняется с использованием основных мышц тела, уделяя особое внимание бедрам и тазу. Изучите основы и основные движения танца живота из этого великолепного плейлиста на YouTube от Коко Берлин, и вы быстро овладеете гипнотическим танцем.

Изучите основы танца живота на YouTube во время изоляции | | © carrollphoto / Getty Images

Традиционный народный танец из региона Пенджаб в Индии и Пакистане, бхангра — это энергичный танец, обычно исполняемый под ритмичную музыку с одноименным названием.Научитесь отличать одиночную чаффу от двойной чаффы с помощью YouTube-канала Learn Bhangra, где есть серия простых руководств.

Брейкинг, известный в основных СМИ как брейк-данс, родился из смешения танцев и акробатических движений, исполняемых уличными бандами Бронкса в конце 1960-х годов. Его популярность распространилась на другие города США, и вскоре танец стал неотъемлемой частью хип-хоп культуры. Для тех, кто хочет ворваться в мир брейка, на VincaniTV — канале YouTube, которым управляет профессиональный учитель танцев «би-бой», есть отличное вводное руководство по работе ногами.

Хула — полинезийский танец, разработанный на Гавайских островах, обычно сопровождаемый песнопениями и песнями. Культура хула, уходящая корнями в рассказывание историй, общину и гавайское происхождение, выходит далеко за рамки одних лишь танцев. Лондонская школа хулы и Ори — отличный ресурс, где можно больше узнать о хуле и попрактиковаться в основных движениях хулы. Во время блокировки школа открыла свои классы для всех, с регулярными интерактивными обучающими программами, проводимыми через Zoom на основе принципа «плати сколько можешь».

У Хулы богатая культура, которая выходит за рамки просто танцев | | © Julia Hiebaum / Alamy Stock Photo

Ирландский степ-танец, состоящий из быстрых джиггеров и шагов и обычно исполняемый танцорами с тщательно продуманными волосами, гримом и традиционными костюмами, уходит корнями в традиционную ирландскую народную музыку и танец.Сегодня это в основном исполняется на соревнованиях и различных праздниках в Ирландии и по всей ирландской диаспоре. Если вы хотите изучить основы, на YouTube-канале Howcast есть отличная программа для начинающих.

Стиль танца, распространенный на карнавале в Рио, когда костюмированные танцоры из разных школ самбы выступают на уличных вечеринках и парадах, самба — это танец высокой энергии, уходящий корнями в африканскую культуру. Хотя существует несколько стилей танца самба, от бального до баийского, на YouTube-канале Sambalicious есть основные шаги, описанные в забавном пятиминутном руководстве.

Самба — танец, популярный в Бразилии и исполняемый на карнавалах по всему миру | | © dpa picture alliance / Alamy Stock Photo

Танец, рожденный в результате слияния двух стилей кубинской музыки, кубинского сына и афро-кубинской румбы, сальса обычно исполняется с партнером и включает в себя шаг вперед и назад и покачивание бедрами в сторону ритм. В Центре Кеннеди — престижном заведении исполнительского искусства в Вашингтоне, округ Колумбия, — есть простое учебное пособие по сальсе, которое можно выучить вместе с партнером дома в рамках их серии «Пятиминутный урок танцев».

Онлайн видеоуроки танца живота с Себой из WildCard BellyDance

НОВЫХ ВИДЕО НА 2014 ГОД!

Присоединяйтесь к Себе с новыми ее классами в серии WildCard BellyDance Level-One.


Taxeem

Объемная волна

Вращение грудной клетки

Шаг круга

Арабская часть 1

Арабский, часть 2

Изучение 3/4 Шимми

Шимми сверла

Бедра шишка часть 1

Бедра шишка часть 2

Основы египетского языка, часть 1

Основы египетского языка, часть 2

Одиночный удар / Один удар

Племенной двойной удар


Упражнения WildCard по танцу живота

Турецкий с наложением Shimmy

Турецкие сверла

Турецкий и «PooCano»