Спортзал для женщин: Женский фитнес-клуб у метро Новые черемушки, тренажерный зал для женщин World Class «Lady’s» на профсоюзной

Содержание

Женский фитнес-клуб у метро Новые черемушки, тренажерный зал для женщин World Class «Lady’s» на профсоюзной

Lady’s, м. Новые Черемушки

RedSide, м. Улица 1905 года

Алексеевская, м. Алексеевская

Аминьевский, м. Славянский бульвар

Ботанический Сад, м. Ботанический сад

Власова, м. Новые Черемушки

Город Столиц, м. Деловой центр

Житная, м. Октябрьская

Земляной Вал, м. Курская

Капитолий, м. Университет

Каширский, м. Домодедовская

Кунцево, м. Кунцевская

Ленинский, м. Проспект Вернадского

Метрополис, м.

Войковская

Наметкина, м. Новые Черемушки

Оружейный, м. Маяковская

Павлово, д. Новинки

Пресня, м. Улица 1905 года

Речной, м. Речной Вокзал

Рябиновая, м. Славянский бульвар

Смоленский пассаж, м. Смоленская

Строгино, м. Строгино

Таганский, м. Таганская

Тверская, м. Белорусская

Триколор, м. ВДНХ

Триумф, м. Аэропорт

Тульская, м. Тульская

Хамовники, м. Фрунзенская

Шереметьевская, м. Марьина Роща

Щелковский, м. Щелковская

Ярцевская, м. Молодёжная

Женский фитнес, тренажерный зал для женщин в Москве

Женский фитнес подразумевает достаточно большое количество доступных практик, и одной из них является посещение тренажерного зала. Поинтересовавшись перспективой его посещения в интернете, вы тут же сможете узнать, что есть как много сторонников, так и противников тренажерного зала для женщин. Первые склонны полагать, что регулярные физические нагрузки (как аэробные, так и анаэробные) оказывают очевидное благополучное воздействие на организм представительниц прекрасного пола и позволяют им выглядеть намного лучше. Вторые же утверждают, что женский тренажерный зал – это нечто искусственно созданное, противоестественное и заставляющее девушек выглядеть подобно мужчинам.

Да, действительно, некоторые женщины, отправляясь в тренажерный зал, подходят к этому не с умом, а лишь с прицелом набрать как можно больше мышечной массы.

Для этого используются специальные химические препараты, тяжелые тренировочные программы, и в результате девушка, действительно, начинает больше напоминать мужчину. Но это редкие случаи, когда у женщин изначально есть цель обзавестись мышечной массой, несмотря на то, что будут думать о них окружающие.

Но если подходить к вопросу разумно, то тренажерный зал для девушек станет местом комплексного преображения тела, получения сексуальной фигуры и укрепления здоровья. Конечно, все это возможно лишь в случае наличия специальных тренажеров (мужские тренировочные установки далеко не всегда подходят девушкам), а также чуткого руководства со стороны тренера, устраняющего ошибки и помогающего делать новые шаги на пути к совершенствованию.

Почему стоит пойти в клуб «Арт-Спорт» в Москве?

Исходя из изложенного выше, мы можем выделить сразу несколько причин, почему стоит обратиться в наш фитнес-центр в Москве:

  • Штат опытных тренеров. Вы гарантированно избавитесь от перспективы обзавестись мужеподобным телом, если будете следовать инструкциям внимательных и квалифицированных тренеров. К тому же они позволят не столкнуться с болезненными травмами и повреждениями.
  • Новейшее оборудование. У нас есть специализированные тренажеры, которые ориентированы именно на то, чтобы прорабатывать мышечные группы, наиболее важные для девушек (ноги, ягодицы и т. д.).
  • Доступные цены. Стоимость услуг нашего тренажерного зала приятно удивит даже самых требовательных клиентов!

Полную женщину выгнали из спортзала за торчащий из-под одежды живот: Явления: Ценности: Lenta.ru

Менеджер спортзала попросил полную женщину удалиться с тренировки из-за несоответствия ее внешнего вида правилам дресс-кода. На опубликованный в TikTok ролик обратили внимание журналисты Mirror.

На размещенных кадрах блогерша с никнеймом @Shelby.bellz рассказывает историю, произошедшую с ней в фитнес-клубе. «Я пришла в спортзал в первый раз, и дама на стойке регистрации заявила, что у них есть правила, которые запрещают надевать на занятия спортивные бюстгальтеры, потому что из-под них торчит живот. Я пришла как раз в такой одежде, потому что не знала о существовании дресс-кода. Она пообещала, что меня пропустят, и предупредила, что в следующий раз нужно будет выбрать другую форму», — поделилась женщина.

Материалы по теме

00:01 — 1 февраля

00:01 — 16 марта

Однако спустя 15 минут на беговой дорожке к ней подошел администратор и потребовал покинуть спортзал. По словам героини ролика, она заплакала от смущения и ушла. «Вы не представляете, сколько мне потребовалось сил на то, чтобы набраться смелости и пойти в спортзал. Я искренне верю, что, если бы на моем месте оказалась не полная, а худая девушка, они не стали бы ее выгонять. Мне обидно не из-за дресс-кода, а из-за того, в какой манере со мной говорил персонал спортклуба», — подчеркнула она.

Подписчики блогерши поддержали ее в комментариях под видео. «Мне так жаль, что с тобой это случилось», «О, дорогая, не смущайся! Это они должны смущаться. Я бы обнародовала имена тех, кто тебя обидел, и опозорила их. Не плачь. Просто помни, что ты красивая и сильная», «Милая, не переживай, они не стоят твоих слез», — писали они.

Ранее в июне 55-летняя модель раскрыла секрет своей стройности без спорта. По словам Элизабет Херли, она «уже 100 лет не была в спортзале». «Если вы не ведете подвижный образ жизни, то с возрастом вам будет все труднее сбросить вес. Повседневная рутина заставляет меня быть очень активной. Я провожу время за уборкой и беготней по лестнице с тяжелыми сумками. Думаю, это сжигает довольно много калорий. Также я стараюсь не есть много мучного и сладостей», — заверила звезда.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Сеть женский фитнес-клубов в Сургуте

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.

От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.

Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

  • Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

  • Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
  • Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
  • Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
  • Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

  • В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
  • В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.

Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании

Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

О фитнес клубе Fresh Women

В наши дни спорт стал мега популярный, но несмотря на это многие женщины не посещают фитнес. Почему?
Чаще всего мы получали такие ответы: «Я похудею и приду», «Я не идеальная, я комплексую», «Туда ходят мужчины, они меня смущают», «Ревнивый муж», «Боюсь встретить там знакомого, а я без укладки…», «Я буду похожа на культуриста».

О да, женские комплексы.

В Одессе существует не мало клубов только для женщин, но многие из них не совсем комфортные, мало разнообразия в групповых программах и вообще не имеют тренажеров. В общем, если это клуб для женщин, значит он маленький и некомфортный.

Фитнес клуб Fresh Women способен развеять это укоренившееся заблуждение. Для этого Вам достаточно пройти краткий курс ознакомления с нашими основными услугами и преимуществами, которые отличают нас от многочисленных клубов Одессы. Это элитный женский клуб, который обладает великолепными помещениями для занятий.

Только у нас Вас ожидают просторные залы: зал групповых силовых занятий, видео зал йоги и пилатеса, зал сайкла, зал гидравлических тренажеров и зона кардиотренажеров

. Уютная раздевалка с сауной не оставит Вас равнодушной. Все залы кондиционированные и обеспечивают максимальный комфорт для наших клиенток.

Большое внимание мы уделяем нашим клиентам, которые хотят не просто улучшить свою физическую форму, но и сбросить лишние килограммы. Наши фитнес программы для похудения уже неоднократно признавались наиболее эффективными и приносят желаемые плоды в кратчайшие сроки.

Фитнес для похудения— это самый короткий и безопасный путь добиться своей цели!

Для этого мы оборудовали наш тренажерный зал специальными гидравлическими тренажерами итальянской фирмы Technogym. Компания является мировым лидером по производству спортивных тренажеров. Качество, комфорт и безопасность- визитная карточка компании Technogym .

Гидравлические тренажеры оптимально подходят именно женщинам, т.к. тренажеры приводятся в движение поршнями и не имеют тяжелых весов вообще! Это позволяет в максимально короткие сроки увеличить силу мышц, привести в тонус организм, а самое главное избавиться от лишнего веса!

Разнообразная профессиональная кардио линия девушек тоже порадует: беговые дорожки, мобильные степеры, орбитреки и велосипеды (вес пользователя до 150кг).

Какую бы программу занятий вы не выбрали, вас ожидают великолепное обслуживание, вежливость и внимательность нашего женского персонала.

  

Тренажерный зал для женщин, спортзал для женщин

Тренажерный зал для женщин — это без сомнения очень эффективный способ физической подготовки для милых дам. При небольших затратах времени и правильном подходе тренажерный зал для женщин поможет значительно изменить свою внешность и развить силу, выносливость, гибкость, сделать тело рельефным.

Многие представительницы прекрасного пола ходят в тренажерный зал для женщин

, чтобы похудеть. На сегодня не придумано лучшего способа избавления от лишнего жира, чем тренировка с отягощениями. Они помогут и лишний вес сбросить, и мышцы в тонус привести.

Часто девушки приходят в тренажерный зал для женщин после рождения ребенка, чтобы пройти послеродовое восстановление. И многие женщины, начавшие тренировки с отягощениями после рождения ребенка, либо уже в зрелом возрасте, обнаружили заметные изменения своей внешности, выгодно отличающие их от сверстниц. Повысилась упругость мышц, красивая осанка и пропорции тела.

Полагать, спортзал для женщин сделает из них мужеобразных особей с большими мышцами, ошибочно. Накачать большие мышцы не так то и просто, особенно для женского организма, который по своей конституции не предрасположен к такому.

Также популярным направлением являются упражнения на уменьшение окружности таза. Для этого необходимо сбросить лишние жировые отложения и увеличить размеры плечевого пояса, чтобы не было диспропорции в теле.

Сделать стройными ноги помогут упражнения для мышц передней и задней поверхности бедра. Нога визуально будет казаться уже, а накачанные икры разительным образом изменят форму ног в целом.

Для придания красивой формы и упругости ягодицам существует много упражнений. Для привлекательной белой линии живота и стройной талии нужно делать упражнения с отягощениями. Да и хорошо развитый пресс в комплексе с прямой спинкой и красивой осанкой — очень впечатляет.

Если Вы пришли в спортзал для женщин Днепропетровск, чтобы действительно визуально измениться, личный тренер станет верным помощником в этом. Он оценит Ваши пропорции, расскажет как планомерно развивать мышечные группы и проследит за выполнением программы тренировок, чтобы у дамы больше не было претензий к своему телу.

Спортзал = женщины, «похожие на мужиков». Правда или миф | Человек активный

Очень и очень часто я слышу подобную фразу от женщин и мужчин, обычно крайне далеких от фитнеса и спорта. Нередко девушки не хотят идти в тренажерный зал, чтобы фигура не стала грубой и «мужеподобной«. Уверяю вас, что практически любой фитнес-тренер с любым опытом ответит на это одной и той же, строго заученной фразой. Мол, как бы сильно вы не «пахали», вы не сможете перекачаться, то есть развить свою мускулатуру по мужскому типу, не прибегая к фарме. А отвечает за это гормональный фон.

Так ли все на самом деле?

На изображении американка Samantha Coleman делает мертвую тягу с весом ~272 килограмма

На изображении американка Samantha Coleman делает мертвую тягу с весом ~272 килограмма

Сегодня я хочу поделиться с вами не научными или медицинскими исследованиями, а наблюдениями из собственного опыта тренировок. Как бы смешно ни звучало утверждение из заголовка статьи, маленькая доля истины в нем есть. Если вы будете систематически уделять время силовым тренировкам и/или интервальным тренировкам, ваше тело изменится. То, насколько оно изменится, будет зависеть от того, насколько грамотными будут ваши тренировки.

Несмотря на то, что у женщин редко выделяют строение тела по трем основным типам (мезоморф — эктоморф — эндоморф), такое деление, пусть условно, но присутствует. Каждая женщина обладает особым телосложением, которое во многом определено генетически. Чем «жилистее», суше, коренастее вы от природы, тем легче вам будет наращивать мышцы.

В зависимости от телосложения и изначальных данных, в результате регулярных тренировок ваши руки, бедра, икры и даже шея могут стать шире за счет роста мышц. При небольшом проценте подкожного жира это действительно может сделать ваши очертания более грубыми, чем они были раньше.

Если вы хотите узнать больше по этой теме, а также о правильном планировании тренинга и допущении минимального количества ошибок, подписывайтесь на мой канал. Я поделюсь с вами честным мнением, собственным опытом, свежими научными данными и профессиональным подходом к вопросам фитнеса и здорового образа жизни.

тренажерных залов только для женщин — фитнес-тренд, выходящий из пандемии

«Дамы меня выслушивают. Представьте, если бы у нас был спортзал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК !!! Ух, мечта », — говорится в твите в конце сентября 2020 года. Пост получил более 52 000 ретвитов, более 300 000 лайков и почти 9 000 комментариев — один из них от Самайи Уильямса. «Мы делаем!» она написала. «Я только что открыла женский тренажерный зал Her Flex Fitness в Мэриленде! Дамы, проверьте меня! »

В своем твите Уильямс загрузила видео о новом пространстве.Камера перемещалась по газону, силовым стойкам и клиентам, выполнявшим подтягивания, тяги и приседания. Ответы включали мемы с участием женщин, которые торопливо едут за рулем, запросы о членстве и похвалы в сочетании с просьбами открыть места в Майами, Лос-Анджелесе и Лондоне.

FitRated обзор

Уильямс давно мечтала открыть такой тренажерный зал, но только после пандемии COVID она смогла сделать это реальностью. «На самом деле у меня был еще один тренажерный зал», — говорит она. Но после того, как вступил в силу приказ о домохозяйке и ее тренажерный зал перешел на виртуальные классы, посещаемость женщин внезапно резко выросла. Она подозревает, что сдвиг произошел из-за того, что они хотели практиковать заботу о себе, и этот новый способ упражнений «дал им возможность делать это, не выходя из дома», — говорит она. А когда в мае она расторгла партнерские отношения с совладельцами и закрылась, она решила проводить тренировки на свежем воздухе у себя дома.Все клиенты, приходившие в те жаркие летние дни в масках, тоже были женщинами.

Впервые у нее была причина приспособить свое программирование только к ним. Она использовала ободряющие слова, напомнила им, что красоту нужно искать в силе, и учитывала стигмы вокруг женского телосложения, отвечая на вопросы о преимуществах тяжелой атлетики. Вскоре она решила сделать свое сообщество, ориентированное на женщин, постоянным и нашла место из кирпича и раствора.

Более чем год быстро меняющейся среды фитнеса позволил женщинам организовать свои тренировочные пространства с соседями по комнате, семьей и онлайн-друзьями невиданным ранее способом.Прошли те времена, когда мужчины вытесняли тяжести; больше нечего смотреть. А назойливый совет в спортзале? Не существует. Все это привело к новым связям с другими людьми, у которых были аналогичные цели, и проложило путь к построению сети, которая будет требовать от вас ответственности и поднимать вас.

«Сообщество объединяет эклектичную группу женщин из разных слоев общества».

И в это беспрецедентное время (наконец, положительный ответ на эту фразу!) Многие женщины задумались о том, полностью ли удовлетворяет их физическая среда перед пандемией их потребностям.«По мере того, как люди появляются, они сознательно думают о том, как потратить свое время и деньги, и тренажерный зал не является исключением», — говорит Наталья Петрзела, доктор философии, доцент истории в The New School и автор будущей книги. о фитнес-культуре в Америке, Fit Nation. Она сравнивает это с элиминационной диетой: вы изучаете, что вы хотите добавить и как, объясняет Петрзела, будь то выбор, как вы собираетесь тренироваться, где или с кем.

Несомненно, перемены в ближайшее время.Откройте для себя больше плюсов потоотделения таким образом, которого вы искренне ждете.…

Beyond The Physical

Спортивные залы, ориентированные на женщин, не являются новой концепцией — они впервые появились в 1930-х годах и стали популярными в 1970-х ( думаю: занятия аэробикой). Но по мере развития идей о том, что значит «быть в хорошей форме», развивались и эти пространства. «В прошлом спортзалы основывались на традиционной женственности: они были розового цвета, имели меньший вес и воплощали идеи изящества и стройности», — говорит Петрзела.Сегодня основатели создают святилища, привязанные не к идеалам внешнего вида тела, а к тому, на что оно способно. Расширение прав и возможностей имеет первостепенное значение.

«Как только мы начали свой бизнес, мы поняли, что женщинам требуется нечто большее, чем просто физическая компетентность, чтобы быть самой уверенной версией себя», — говорит Джейси Ламброс, соучредитель Jane DO, сети в Нью-Йорке и Нью-Джерси. В студии достижение силы — не обязательно конечная цель, это отправная точка, с которой участники могут преуспеть во всех сферах жизни.Вот почему Ламброс и ее соучредитель Даниэль ДеАнджело организуют экспертные группы, участники которых могут задавать вопросы о сексе, психическом здоровье и отношениях.


ХираманGetty Images

Camaraderie Club

Еще одна привлекательность тренажерных залов, предназначенных только для женщин, — это наличие пространства, в котором «вы можете заниматься спортом вне поля зрения мужчин», — говорит Петрзела. В социальных сетях, таких как TikTok и Twitter, женщины обсуждают комфорт пространства, в котором они единственные обитатели. Женщины не только избегают нежелательных ухаживаний и сексизма, формализованного в спортзалах, но они также попадают в места, где они находятся в центре внимания — их тела являются стандартом, говорит спортивный психолог Марла Цукер, доктор философии, владелица Boston Sport and Performance. Психолог, более 10 лет посещающая спортивные залы только для женщин.

Эти места, как правило, более социальны, отмечает Цукер. Поскольку к ним часто обращаются как к убежищу от традиционного тренажерного зала и они основаны на связях, а не на соревновании, они приглашают самых разных участников — от тех, кто не считает, что их тело соответствует определенному идеалу, до тех, кто принадлежит к полу. жидкости, являются членами ЛГБТ-сообщества или предпочли бы не тренироваться рядом с мужчинами по религиозным причинам.

«Сообщество объединяет такую ​​эклектичную группу женщин из разных слоев общества», — говорит Аманда Ларсон, член Flex Into Fitness в Вест Паско, Вашингтон. По словам Ларсон, она, как и ее товарищи по команде, которые тренируются вместе, нуждается в этой поддержке, чтобы добиться успеха.


Новый план

По мере того, как женщины начинают придирчиво подходить к занятиям и задумываться о том, обогатит ли это их жизнь, у будущих (и существующих) тренажерных залов не будет иного выбора, кроме как ответить на звонок, говорит Сара Новак, доктор философии, юрист. профессор психологии Университета Хофстра.

Представьте себе тренажерные залы для гребли, бокса и кроссфита, где те, кто идентифицирует себя как женщины, являются только клиентами. «У нас будет гораздо больше вариантов тренировок, которые мы хотим выполнять», — говорит Цукер. Кроме того, с самого начала это пространство будет предназначено для женщин.

Совместные участки не освобождены от этого сейсмического сдвига. Они, вероятно, почувствуют давление, чтобы найти способы стать более инклюзивными и пересмотреть свои ценности, добавляет Новак. «Мне нравится идея заставить тренажерные залы больше думать о том, как привлекать и удерживать разные типы людей.

К маю 2021 года, через семь месяцев после открытия, список Уильямс вырос со 100 до 450, что побудило ее исследовать более крупные точки. Она создала то, что ее клиенты называют своим безопасным пространством. Неудивительно, что больше женщин хотят участвовать.


Расширение прав и возможностей, везде

Нет утопии рядом с вами? Без проблем. Создайте пространство, которое вам нравится, в одиночку.

Займитесь групповым обучением

Знаете профессионала, с которым любите потеть? Дайте своим друзьям повеселиться, объединив средства и наняв ее для участия в частной групповой сеш.Риз Скотт, основательница Women’s World of Boxing, была более чем счастлива приехать из Нью-Йорка в Пенсильванию, чтобы обучать боксерским приемам группу женщин, когда они сформировали клуб упражнений.

Поощряйте тех, кто сейчас идет на шаг вперед

«В боксе нас учат открывать бреши, когда мы их не видим, и быть первыми, когда делаем», — говорит Скотт. А поскольку тренажерные залы стараются восстановиться, они, вероятно, будут выслушивать клиентов. Если вы не чувствуете, что в вашем нынешнем тренажерном зале больше внимания уделяется женщинам, попросите о конкретных изменениях, — говорит Цукер, — будь то уход за детьми или обучение женщин-тренеров.

Просмотрите социальные платформы

Сделайте быстрый поиск групп Facebook в вашем районе, и вы обязательно найдете группу, посвященную фитнесу. Цукер даже видел посты, приглашающие людей присоединиться к тренировкам в местном парке. Но если в вашем городе мало групповых тренировок, напишите пост и предложите один — например, зумбу на открытом воздухе или беговую команду с соседями.


Эта статья впервые была опубликована в сентябрьском 2021 году выпуска журнала Women’s Health .

Ариэль Сиклайт Заместитель редактора Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей на сайте WomensHealthMag. com и в печатном журнале.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я позанималась в спортивном зале только для женщин, чтобы узнать, чувствую ли я себя комфортнее

Как и многие женщины, Шир не привыкать к грубым — даже грубым — комментариям мужчин в спортивных ситуациях. Она рассказала мне об особенно неприятном случае из ее первых дней бега в Нью-Йорке.

«Однажды я участвовала в гонке со своим тренером», — объяснила она. «Вместо того, чтобы потом поздравить меня, он сказал только, насколько огромными выглядели мои руки во время бега.Хотя эта ситуация не в одиночку породила идею Uplift, она начала слышать похожие истории от других бегунов-женщин — как мужчины комментировали свое тело и делали тренировку неудобной — что побудило ее начать организовывать бег и тренировать его. группы строго для женщин.

«Женщины начали бы давать мне обратную связь и делиться своими историями», — сказала она. «И хотя мы бегали в парке, мы были вместе — мы чувствовали себя в безопасности. Хотя некоторые мужчины пялились или кричали, это не имело значения.Мы были защищены друг другом ».

Когда однажды вечером дождь вынудил женскую беговую группу провести тренировку в соседнем баре, родилась идея женского общества, тесно связанного с фитнес-студией.

«Играют ли они в баскетбольной лиге после работы или занимаются бизнесом в баре, мужчины уже давно имеют доступ к этой« сети стариков », из которой женщины исключены», — пояснил Шир. «Когда за полночь я увидел, как наша беговая группа смеется, общается и нетворкинг, я понял, что в этом есть необходимость.

И хотя инвесторы подтолкнули Шир к тому, чтобы сделать помещения совместными, чтобы привлечь более широкую аудиторию, она не заинтересована в том, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Многим из ее клиентов, в буквальном смысле, негде было бы заняться спортом, если бы Аплифт исчез — для некоторых клиентов религиозные причины не позволяют им выполнять упражнения или снимать определенные предметы одежды на глазах у мужчин. И независимо от того, разрабатывают ли ее инструкторы упражнения для женщин, проходящих курс лечения от рака груди, или для тех, кто находится в дородовом или послеродовом периоде, студия сосредоточена на обслуживании самых малообеспеченных женских слоев.

Предоставлено автором

Я прошел курс под названием «Экспресс», который объединяет четыре фирменных стиля тренировок студии в одну 60-минутную тренировку высокой интенсивности.

Когда класс собирался начать, 11 из нас, включая меня (количество уроков ограничено этим числом), провели в студию прямоугольного размера, уставленную гантелями, ковриками для йоги и зеркальной стеной. С нетерпением жду полноценной тренировки с отягощениями HIIT, увидеть маты было разочарованием. Так было до тех пор, пока я не понял, что они в основном собирают пот студентов.

10 самых распространенных ошибок, совершаемых женщинами в тренажерном зале

Когда вы думаете о поездке в отпуск, Азия может быть не первым местом, о котором вы думаете. Тем не менее, здесь есть много красивых мест, которые вы обязательно должны посетить! Вот удивительный список из 20 мест в Азии, которые вы обязательно должны посетить хотя бы раз!

1. Храм «Гнездо тигра», Бутан

Также известный как Такцанг, это священный монастырь, построенный на скалистом утесе на высоте 3000 футов над долиной Паро. Легенда гласит, что около 1300 лет назад Гуру Ринпоче материализовался на спине летающей тигрицы и обратил бутанцев в буддизм на этом месте.

Это место, которое обязательно нужно посетить, из-за уникального расположения и вида, которые оставят вас очарованными. Предыстория этого места делает его еще более уникальным и достойным внимания.

2. Сием Рип, Камбоджа

Сием Рип — столица провинции Сием Рип в Камбодже. Одно из самых известных мест для посещения — храм Ангкор-Ват. Кроме того, у них есть еще много храмов, музеев, Старый рынок и Камбоджийская культурная деревня.

Благодаря большому количеству туристических достопримечательностей, он по-прежнему не кажется переполненным. Вы сможете познакомиться с культурой и привычками местных жителей.

3. Заповедник Бокео, Лаос

Этот заповедник, расположенный в провинции Бокео в Лаосе, был создан для защиты чернощекого гиббона. Чтобы увидеть гиббонов или полюбоваться красотой леса, вы можете использовать «Гиббоновый опыт». Вы также можете присоединиться к Waterfall Gibbon Experience, который включает трехчасовой треккинг по реке Нам Нга.

Этого удивительного опыта больше нигде не найти.Вы увидите красивую природу и чернощекого гиббона, который считался вымершим!

4. Куала-Лумпур, Малайзия

Куала-Лумпур — столица Малайзии. Это удивительное место для посещения, потому что здесь есть чем заняться и что посмотреть. Архитектура варьируется от культурной до современной. Самыми популярными туристическими объектами являются Чайнатаун, башни-близнецы Петронас, пещеры Бута и Центральный рынок.

В этом городе столько достопримечательностей, что каждый должен увидеть это сам.Он имеет красоту старых традиционных зданий рядом с современными башнями.

5. Бухта Халонг, Вьетнам

Залив, входящий в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, является обязательным для посещения. Существует более 3000 островов, и на нем проживает около 1600 человек, живущих в плавучих деревнях. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего визита, вам следует отправиться в круиз и испытать жизнь на воде.

Красота природы вызовет у вас трепет. Это однозначно обязательное место для посещения.

6.Рельеф Данься, Китай

Эти красивые пейзажи уникальны для Китая. Созданные из красного песчаника и мощных сил, эти пейзажи были добавлены в Список всемирного наследия в 2010 году. Это одно из мест, которые вы должны увидеть сами!

7. Семейная деревня Радуга, Тайвань

Некоторое время назад старик начал рисовать. Звали этого человека Хуан Юн-Фу, также известный как Дедушка Радуга. Он живет в деревне для иждивенцев и однажды решил сделать это место более красочным.Это красивое место с уникальной историей. Вам понравится видеть все цвета, и это глубоко проникнет в ваше сердце. Обязательно посетите!

8. Тадж-Махал, Индия

В 1632 году император начал строительство мечети в честь своей любимой жены. Он был закончен в 1648 году и является жемчужиной мусульманской общины Индии. Здесь есть прекрасные сады, символизирующие рай или рай на земле.

Если вы еще не видели эту красивую мечеть из белого мрамора, обязательно посетите ее, когда сможете!

9.Великая Китайская стена, Китай

Это массивное сооружение изначально было построено как оборонительная стена. Это самая длинная стена на Земле, ее длина составляет 3945 миль. Многие части стены были повреждены и больше недоступны. Чтобы самому увидеть Великую китайскую стену, лучше всего поехать в Циньхуандао или Пекин.

10. Синдзюку Гёэн, Япония

Этот красивый парк расположен в Токио. Первоначально он был завершен в 1772 году, но нынешняя планировка была сформирована в 1906 году. Площадь сада составляет 58,3 га, и в нем растет более 20 000 деревьев.В теплице представлено более 1700 различных видов тропических и субтропических растений.

11. Йолын Ам, Монголия

Глубокое узкое ущелье, также известное как Долина орлов, уникально своим толстым ледяным полем. Он находится в пустыне Гоби. Поскольку он такой глубокий и узкий, он похож на оазис в пустыне, всегда остающийся прохладным.

12. Военный мемориал Кореи, Южная Корея

На этом месте бывшего штаба армии есть шесть закрытых выставок и более 13 000 памятных вещей снаружи.В комнате боевого опыта вы можете испытать различные ситуации, через которые прошли солдаты во время корейской войны.

13. Бали, Индонезия

Солнце, синее море и длинные пляжи. Бали может стать для вас тропическим раем!

Помимо пляжа, вы также можете посетить пещеры, заняться дайвингом или посетить храмы. С прекрасным климатом и разными достопримечательностями, это удивительный остров для посещения.

14. Гонконг

Если вы хотите посетить город за покупками, вы должны отправиться в Гонконг.Если вы ищете дизайнерскую одежду, посетите торговый центр Landmark, также известный как Central. Есть много уличных рынков для разных интересов. Вы можете просто делать покупки до упаду!

15. Тэхан Давон, Южная Корея

Босон — родина плантации зеленого чая в Южной Корее. Деанна Давон — туристическая плантация, которая дает 40% зеленого чая в стране. Расслабьтесь, любуясь красивыми пейзажами этих чайных полей.

16. Дельта Меконга, Вьетнам

Река Меконг дает местным жителям возможность продавать свой урожай.Вы можете найти практически все тропические фрукты, о которых только можете подумать. Плывя вдоль реки, вид красивый и тропический. Сойти с реки можно в разных местах, посетить город или храмы. Приветливые местные жители встретят вас с распростертыми объятиями.

17. Патонг, Таиланд

Патонг — это место, где можно окунуться в ночную жизнь. Ночью здесь более сотни ресторанов, баров и дискотек. Главная цель; хорошо тебе провести время!

18. Озеро Фева, Непал

Озеро Фева — второе по величине озеро в Непале.Он находится недалеко от храма Тал Барахи и Байдама, также известного как Берег озера. Отсюда вы также можете отправиться на экскурсию в Покхару, самый туристический город Непала.

19. Банауэ, Филиппины

Банауэ — небольшой город на Филиппинах. Он известен своими рисовыми террасами. Рисовые террасы были созданы вручную много лет назад и теперь являются частью Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Вы можете много раз видеть это на фотографиях или видео, но вы не сможете постичь удивительную красоту, пока не увидите ее собственными глазами!

20.Пагода Шведагон, Майнмар

Пагода Шведагон — самая большая и самая священная буддийская пагода в Майнмаре. Его высота составляет 325 футов, оно покрыто золотом и насчитывает более 7000 драгоценных камней. Говорят, что ему более 2500 лет, но строительных бумаг нет. Это великолепное здание стоит обязательно посетить в Азии!

Изображение предоставлено: binh dang nam через unsplash.com

Все женские фитнес-студии в Тампе

Хотя я провела в Wise Women Fitness всего месяц, я чувствовала, что мое время там очень ценится! Благодаря этим замечательным дамам я смогла вернуть себе уверенность и снова почувствовать себя сильной и способной. Я так благодарен за то, что нашел место, которое позволило мне чувствовать себя в безопасности и любимой.

Wise Women Fitness — лучший фитнес-центр только для женщин в районе залива Тампа. Они действительно понимают уникальные потребности женщин. Персонал профессиональный, внимательный и высококвалифицированный. Кроме того, они поддерживают чистоту, что прекрасно во время пандемии COVID-19. Это место — жемчужина.

Мне очень понравились тренировки в Wise Wiman Fitness.У меня очень индивидуальные занятия с Терри, она меня слушает, наблюдает за моей формой, бросает мне вызов, и я стал намного сильнее. Тренажерный зал чистый, тихий и хорошо оборудованный. Это удобное и приятное место для тренировок, и я буду работать там еще долгие годы. Спасибо Линн за творчество в таком замечательном тренажерном зале!

Это лучший женский фитнес-центр в городе! Профессиональные, дружелюбные, знающие… и они выкладываются на 110% +, чтобы изо всех сил стараться угодить своим клиентам. Не пропустите… выбирайте мудрых женщин!

Для тех, кто НИКОГДА не чувствовал себя комфортно в тренажерном зале, найти Wise Women Fitness было лучшим, что случилось со мной за последнее время! Проработав с Линн всего четыре недели, я поражаюсь изменениям, которые вижу в своем теле, и, что еще важнее, изменениям, которые я ЧУВСТВУЮ! Я безмерно благодарен за то, что нашел Мудрых Женщин и за то, что Линн помогла мне на этом пути, чтобы стать лучше!

Линн показала моей дочери и мне опасность сахара и пользу силовых тренировок !! Все тренеры замечательные !!

Просто обожаю Wise Woman Fitness и людей, которые там есть! Такое теплое и уютное место.Получайте удовольствие от тренировок, смеясь вместе с другими женщинами, усердно работая. Отличное сочетание для души! 😊

Почему женщины все чаще выбирают тренажерные залы только для женщин

Я порезал зубы или, вернее, мышцы, в женском спортзале, носившем сомнительное название «Центр стройности Виджи», названный в честь женщины, которая им руководила. Оглядываясь назад, можно сказать, что оборудование было ужасным: беговая дорожка двигалась с одной скоростью (вы бежали или падали), а кокосовое масло, оставленное длинноволосыми клиентами, обычно в конечном итоге попадало на скамейки.Но никто не подумал о том, чтобы смазывать технику. Самым желанным оборудованием было то, что мы назвали вибратором (нет, я не шучу), состоящее из пульсирующего ремня, который вы надевали вокруг своей середины, надеясь выйти с шестью кубиками пресса к концу 5-минутного сеанса покачивания.

Но это был Ченнаи в конце 20-го века, и у нас было немного других вариантов, кроме дружелюбной тети, предлагающей занятия аэробикой или йогой. Тренажерные залы обычно представляли собой плохо вентилируемые темные комнаты, в которых находились кандидаты мистера Ченнаи, которые поднимали ржавые гири перед пятнистыми зеркалами, странно выглядевшими как Джонни Браво с их чрезмерно развитой верхней частью тела и куриными ножками.

Также читайте: Чем полезны взрывные тренировки

Конечно, мой женский тренажерный зал был далек от идеала, но это был единственный способ, которым я могла бы заниматься. Даже если бы обычные тренажерные залы были лучше в то время, я сомневаюсь, что мне удалось бы набраться смелости, чтобы пойти в него. один; Я бы чувствовал себя слишком напуганным. Есть и другие женщины, для которых спортзал только для женщин стал отправной точкой в ​​их фитнес-путешествии. Муругесвари Рави, предприниматель из Ченнаи, которая начала тренироваться в женском тренажерном зале в 2014 году, является одной из них.По ее словам, она хотела похудеть, поэтому записалась в женский тренажерный зал. «Это был единственный тренажерный зал рядом со мной, и я боялась ходить в другие тренажерные залы», — говорит она.

Поэтому я не удивлен недавним вниманием к фитнес-центрам только для женщин. Например, в Instagram 13 650 постов с #womensonlygyms, а Shape.com недавно сообщил, что тот же хэштег собрал 18 миллионов просмотров в TikTok. Беглый взгляд на эти посты в Instagram указывает на причины, по которым женщины предпочитают посещать фитнес-центр только для женщин.К ним относятся создание сообщества женщин-единомышленниц, поиск безопасного места для тренировок, избегание изнурительного беспокойства в тренажерном зале или по другим, культурным причинам.

Для большинства женщин тренировочное пространство для женщин намного безопаснее, чем любой тренажерный зал унисекс.(Istockphoto)

Света Суббиа, соучредитель Sisters in Sweat, сообщества женщин и для женщин, которое специализируется исключительно на спорте и благополучии, говорит, что когда женщины тренируются вместе, появляется другая энергия. Кроме того, это дает женщинам из консервативных семей, чьи семьи могут опасаться, что они играют в смешанной группе, шанс заняться спортом.«Я думаю, что важно создавать эти пространства», — говорит Суббиа, добавляя, что женщины менее стеснены в полностью женском пространстве.

Также читайте: Следует ли вам заниматься спортом во время менструации?

Хамсе Каннан, предпринимательнице из Бангалора, было всего 39 лет, когда она обнаружила «Сестер в поту»; она присоединилась к их футбольному сообществу. «Я никогда раньше не занималась организованным спортом», — говорит Каннан, по словам которой, она не решалась бы попробовать это в смешанной обстановке. «Это безопасное место», — говорит она.И это важно: будь то в спортзалах или за их пределами, почти все женщины испытали чувство опасности в своей жизни. Как написала Лора Бейтс, основательница проекта Everyday Sexism Project, в котором более 80 000 женщин ежедневно сталкиваются с гендерным неравенством, в статье в журнале The Guardian за 2016 г. необходимость. «Это прямой результат мужских домогательств, сексизма и сексуального насилия, из-за которых четверть женщин полностью отказались от тренировок на свежем воздухе, а бесчисленное множество других в отчаянии покинули спортзал», — написала она.

В той же статье также отмечалось, что проект «Повседневный сексизм» получил сотни свидетельств от женщин, которые писали о своем опыте сексизма, домогательств и нападений в спортзале. «Многие места только для женщин существуют по одной причине: чтобы избежать притеснений со стороны мужчин», — написала Бейтс.

Чувство дискомфорта в тренажерном зале для мужчин и женщин было причиной того, что Айшвария Лакшми, актриса из Хайдарабада, перешла в тренажерный зал только для женщин. «Мне было неудобно выполнять упражнения для нижней части тела», — говорит она, добавляя, что мужчины в этом спортзале постоянно смотрели на нее.

Также читайте: Если вы хотите быть в форме, забудьте о «идеальном» виде

Однако это не означает, что фитнес-центры только для женщин идеальны. В конце концов, как ранее отмечали некоторые комментаторы, женщинам часто продают одежду с тонким телосложением. Хотя это меняется — благодаря Интернету, популяризации таких видов спорта, как кроссфит и пауэрлифтинг, а также движения по бодипозитиву, — заблуждение «худощавость равно хорошей форме» не исчезло полностью. И это часто особенно заметно в фитнес-экосистемах, где доминируют женщины. В каждом женском спортзале, в котором я была, а в нескольких я тренировалась, подчеркивается следующее: большое количество кардио, легкие веса и малое количество повторений, диета на 1200 калорий и желаемая стройность.

Тренер по здоровью из Бангалора Пуджа Зеуч, которая начала свое фитнес-путешествие в женском спортзале, признается, что находит эту среду очень клаустрофобной. «Там было много стыда тела, поэтому я изменил его позже», — говорит Зойх, добавляя, что, хотя сначала она действительно чувствовала себя некомфортно в обычном тренажерном зале, она адаптировалась к нему.«Сейчас я не чувствую себя неуместным», — добавляет она, указывая на то, что сейчас гораздо больше женщин занимается спортом, и люди в целом к ​​этому привыкли, особенно в мегаполисах. «Все бегают, катаются на велосипеде и занимаются спортом», — говорит она.

Также читайте: Следует ли тренироваться в компрессионной одежде?

Другая распространенная проблема спортивных залов только для женщин заключается в следующем: по крайней мере, в Индии они не очень хорошо оборудованы. Рави, например, признает, что ей не очень нравился тренажерный зал только для женщин: в нем было меньше оборудования, чем в обычном, и не было должного руководства.Лакшми также столкнулась с аналогичными проблемами, добавив, что самое важное в фитнесе — это хороший тренер, чего не хватает многим женским спортивным залам. «Нам нужно больше женщин-тренеров, которые бы помогли», — говорит Цойх.

Хотя решение пойти в какой-либо спортзал — это индивидуальный выбор, обсуждение женской физической формы и здоровья всегда будет положительным моментом. Как отмечается в статье 2020 года, опубликованной в международном журнале Quality Research In Sports, Exercise and Health .«Гендерный разрыв в физической активности хорошо задокументирован: женщины во всем мире реже, чем мужчины, соблюдают минимальные рекомендации по физической активности для здоровья».

Также читайте: Три отличных HIIT-тренировки на выходных, которые вы должны попробовать

Эта точка зрения отражена в журнале The Lancet Global Health Journal , который в 2018 году заявил, что женщины менее активны, чем мужчины (в среднем 31,7% для неактивных женщин против 23,4% для неактивных мужчин). «Многих женщин отталкивают определенные виды физической активности из-за опасений по поводу стереотипов, из-за неуверенности в своем имидже или из-за того, что они чувствуют себя ограниченными культурной приемлемостью», — говорится в нем.

Для меня Slim Center Viji помог начать то, что продолжается по сей день: понимание того, что регулярные упражнения — это не столько то, как выглядит ваше тело, сколько то, как вы себя чувствуете. И за это я благодарен. Однако с годами я далеко не ограничился красивыми розовыми гантелями и вибрирующими ремнями. Я тоже за это благодарен.

тренировок в тренажерном зале для женщин в App Store

Это приложение представляет собой 100% базу данных упражнений в формате HD без рекламы, содержащую 100 упражнений для женщин, которые являются САМЫМИ ЭФФЕКТИВНЫМИ упражнениями для преобразования и улучшения ВАШЕГО тела. Это приложение — идеальный инструмент для любого, от новичка до продвинутого!

БЕСПЛАТНАЯ БАЗА ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ
● Сортировка по простым в использовании категориям и в алфавитном порядке
● HD-видео с разными углами наклона каждого упражнения
● Множество упражнений с более чем 3000 возможных вариаций
● Отметьте предпочитаемые упражнения как избранные для облегчения доступа позже
● Упражнения для домашних тренировок и тренировок в тренажерном зале

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ *
● Бесплатные программы для начинающих
● Категории на основе ваших целей и уровня тренировочного опыта
● Видео в формате HD для каждого упражнения
● Подробные инструкции по количеству ПОВТОРЕНИЙ И НАБОРОВ для каждого упражнения в ваша тренировка

* примечание: для поддержки разработки у нас есть доступная подписка в приложении для доступа к некоторым программам тренировок в приложении.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ
● Отслеживание прогресса, где вы можете делать снимки, чтобы увидеть свою трансформацию
● Сохранение всех ваших любимых упражнений
● Простой дизайн обеспечивает удобную навигацию
● Каждое упражнение имеет видео
● Ежедневно публикуются советы по мотивации и здоровью
● Полностью без рекламы!

Для каждого упражнения в нашей базе данных в приложении есть высококачественное видео с упражнениями в формате HD с разными ракурсами, показывающими, как правильно выполнять упражнение.

Это приложение содержит упражнения для ВСЕХ аспектов тела, и мы сортируем их по категориям, которым легко следовать:
• Все тело
• Кардио
• Пресс
• Спина
• Бицепсы
• Ягодицы
• Грудь
• Ноги
• Плечи
• Triceps

ПОДПИСКА / УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
Хотя мы предоставляем в приложении как можно больше бесплатного контента, у нас есть раздел приложения, ограниченный для платных подписчиков.Если вы заинтересованы в подписке, подробности подписки указаны ниже.

• Ежемесячное / годовое членство
• 1 месяц / 1 год
• Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
• Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего период
• С учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, а также будет указана стоимость продления
• Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление может быть отключено, перейдя в Настройки учетной записи пользователя после покупки
• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковой предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Вы можете прочитать нашу полную Политику конфиденциальности и Условия использования по адресу https: // shredapps.com / privacy-policy-terms-of-use /

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:
Уважаемые клиенты, мы здесь для вас!
Есть вопросы? Комментарии? Идеи?
[email protected]

Мужчины жалуются на «сегрегацию» после того, как женский тренажерный зал стал вирусным в TikTok для защиты женщин

Мужчины, похоже, чувствуют себя обделенными и жалуются на «сегрегацию» из-за женского тренажерного зала в Канзасе, который даже мешает людям заниматься спортом. заглянуть внутрь через тонированные стекла.

Тренажерный зал, известный как Blush Fitness в Оверленд-Парке, штат Канзас, созданный исключительно для женщин, с учетом безопасности и комфорта женщин, посещающих тренажерный зал, вызвал споры о «сегрегации» и «угнетении».

Хизер Хьюсман, 23 года, поделилась своим опытом посещения тренажерного зала в видео в TikTok, которое с тех пор стало вирусным, набрав более 6 миллионов просмотров.

На видео показаны особенности тренажерного зала — тонированные окна, доступ только для членов клуба с помощью брелока и наличие бесплатных средств гигиены во время менструации в ванной комнате.

Хотя полностью женские тренажерные залы не являются новой концепцией, тренажерный зал Канзаса, кажется, предлагает полную защиту от посторонних. Он даже уведомляет посетителей тренажерного зала о времени, когда сотрудники-мужчины будут работать в тренажерном зале.

Г-жа Хьюсман сказала Buzzfeed, что она чувствует себя в большей безопасности в тренажерном зале и ей не нужно «беспокоиться о мужчинах, фотографирующих меня без моего разрешения» или «чувствовать себя некомфортно» в тренажерном зале с мужчинами.

«Я не думаю, что спортзал способствует сегрегации. Я думаю, что если кто-то злится из-за того, что существует женский тренажерный зал, то это потому, что они не зря хотят, чтобы женщины [в своем зале с совместным обучением] », — сказала она.

Вирусное видео спортзала разделило мнения людей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *