Спина накаченная: Все упражнения для широкой и сильной спины

Содержание

Упражнения для спины и шеи « Prokachkov.ru

Упражнения для спины и шеи редко выполняются любителями железного спорта. Всё потому, что при их выполнении тратится очень много сил и энергии, с которой обычные человек не очень любит расставаться. Однако накаченные широчайшие мышцы спины и проработанные трапециевидные мышцы всегда выделяют любителей покачаться в тренажерном зале. В этом разделе вы найдёте подборку упражнений для тренировки спины и шеи, которые можно выполнять практически в любом современном фитнес-клубе.

Тяга т грифа + Видео

Опубликовано 9 октября 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга т грифа — является целенаправленным упражнением для тренировки широчайших мышц спины. При соблюдении правильной техники и регулярном его выполнении расширение спины не заставит себя ждать. Если в вашем зале есть возможность выполнять данную тягу, то стоит не задумываясь включить её в свою тренировочную программу. Подробнее о технике выполнения и рекомендованном количестве повторений читайте далее.

 

 

Румынская становая тяга — отличное упражнение для бицепса бедра

Опубликовано 27 марта 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Румынская становая тяга — упражнение, которое в основном используют в тренировках только профессионалы. Любители его не применяют во-первых из-за банального незнания, что есть такое упражнение, во-вторых мало кто стремится к гармоничной проработке бедер. Если кто-то и следит за объемами мышц, то в основном спортсмены измеряют окружность бедра и на этом ограничиваются. Тем не менее для любителей свободных весов — это упражнение будет лучшим для проработки бицепса бедер.

 

 

Тяга верхнего блока

Опубликовано 23 января 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Не многие новички, которые только пришли в тренажерный зал хотят накачать себе широкую спину, однако качественно проработанные мышцы спины не только великолепно смотрятся, но и помогут предохранить ваш позвоночник от травм в повседневной жизни. Тяга верхнего блока — отлично подходит на роль первого упражнения во время тренировки спины, так как тяга блока в тренажере гораздо безопаснее свободных весов, к тому же оно хорошо разогревает и подготавливает ваши широчайшие к работе.

 

Ричард Джонс делится секретами гиперэкстензии

Опубликовано 12 сентября 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Визитной карточкой профессионального культуриста Ричарда Джонса является его спина. Он ей уделяет особое внимание, в отличие от большинства культуристов. По его широкой и красиво прорисованной спине его всегда отличают судьи от других спортсменов и с помощью неё он выигрывал многие свои соревнования, поэтому советы по тренировки спины от такого культуриста будут полезны бодибилдеру любого уровня.

 

Тяга нижнего блока + Видео

Опубликовано 30 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга нижнего блока — одно из моих любимых упражнений для тренировки широчайших, а так же всего верха спины. Широкая, накаченная спина всегда нравилась девушкам, да и вас выделяет из толпы. Поэтому тренировки своих широчайших стоит уделить внимание. Чем мне нравится тяга нижнего блока — она помогает увеличивать именно ширину спины, а не её толщину. Подробнее о технике выполнения упражнения и количестве подходов читайте далее.

 

Тяга штанги к поясу + видео

Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Тяга штанги в наклоне — одно из немногих упражнений, которое наращивает практически все мышцы спины, однако это упражнение очень редко кто-либо выполняет в зале. Причиной для этого может быть любовь большинства «лифтеров» к становой тяге и их влияние на новичков, а так же сложность выполнения данного упражнения. К тому же оно как и становая тяга отнимает много энергии. В этой статье будет раскрыта техника тяги штанги в наклоне, её основные плюсы и минусы, а так же в конце будет видео выполнения тяги для более полного понимания.

 

Фуад Абиад делится секретами тяги штанги в наклоне

Опубликовано 27 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Профессиональный канадский культурист Фуад Абиад решил поделиться с любителями бодибилдинга секретами выполнения своего любимого упражнения для наращивания мышечной массы спины. Новички обычно не уделяют внимания развитие широчайших, однако девушкам очень нравится, когда у парня красивая раскаченная спина. Поэтому не стоит халявить на тренировках одной из самых больших мышц в человеческом организме, а прорабатывать её на 100% и результат не заставит себя ждать. Конечно, не стоит забывать о технике выполнения упражнений, о которой мы поговорим далее.

Фуад Абиад рассказывает как выполнять шраги

Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Известный канадский профессиональный культурист Фуад Абиад решил рассказать о том, как он качает свою трапецию. Мощный раскаченный верх трапециевидной мышцы всегда отличает культуриста от обычного человека. Прокаченную шею трудно спрятать под одеждой, она практически всегда выделяется. В этой статье мы поговорим об одном из основных упражнений для верха трапеции. Шраги — на самом деле очень простое упражнение и его выполнение не займёт у вас много времени. Тем не менее, даже в шрагах есть свои тонкости, о которых читаем ниже.

 

Подтягивание на турнике + видео

Опубликовано 8 июня 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи

Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте), а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степени работают мышцы рук (в основном бицепс и трицепс), и в меньшей степени мышцы спины. Культуристы же стараются нагрузить спину подтягиваниями.

Михаил Кокляев делится секретами становой тяги

Опубликовано 2 июня 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для спины и шеи

Известный стронгмен и тяжелоатлет Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, самый сильный человек России в 2005 году, а так же второй из самых сильных людей в мире в этом же году. В сегодняшнем видео решил поделиться с нами тонкостями и секретами выполнения базового упражнения для пауэрлифтинга, а так же одного из основных упражнений для всех тяжелоатлетов — становой тяге. Упражнение это очень тяжелое, к тому же они сильно нагружает спину, поэтому правильная техника выполнения становой тяги залог не только прогресса в весе штанги, но и вашего здоровья.

Тренировка спины | Fitness Life

Накаченная массивная спина визуально увеличивает всю верхнюю половину туловища и в большой степени именно она придаёт V-образный силуэт корпусу. Кроме того спина во многом отвечает за осанку, т.к. на ней огромное количество мышц-стабилизаторов, держащих нас в вертикальном положении.

Как и прежде начинать тренировку лучше с наиболее базовых движений. В случаи со спиной выбор этих базовых упражнений довольно велик.

Как вариант можно начинать с банальных подтягиваний. Можно сделать становую тягу, либо тягу штанги (гантели) к поясу в наклоне.

Давайте разберём по порядку и подумаем, какое первое упражнение выбрать именно Вам.

В подтягиваниях работает практически всё тело, за счёт этого нервная система активируется довольно быстро и мышцы готовы к работе. Вариант хороший. Но не все смогут выполнить 4 подхода по 8-12 повторений соблюдая правильную технику. Поэтому в данном случаи нужно просто оценить свои силы.

Становая тяга. Что касается становой, то её плюсом является довольно сильная стимуляция нервной системы, что вгоняет в состояние стресса довольно быстро, а это, напомню, нам нужно для выброса тестостерона, который впоследствии необходим для роста мышечной массы. Но вот что касается минусов, то их пожалуй будет больше. Во-первых становой тягой мы особенно не качаем мышцы, это чисто силовое упражнение, которое в классическом своём виде массы не добавляет. Во-вторых упражнение довольно энергозатратное и очень часто отбирает даже больше сил чем приседание со штангой. Опять же нужно подходить индивидуально, если Вы сможете выполнить становую тягу в начале тренировки так, чтобы это не сказалось на остальных упражнениях то также можно использовать её, как первое упражнение.

В этом случаи мы выполняем классическую силовую, начинаем с маленького веса и в каждом подходе поднимаем вес и уменьшаем количество повторений, пока не выйдем на 4-6 повторений.

Ну и средним вариантом тут будет тяга штанги в наклоне к поясу. Мы регулируем вес на штанге (чего мы не можем сделать в подтягиваниях с собственным весом) при этом мы уже полноценно задействуем мышцы спины. Пожалуй, на этом варианте для примера в конце статьи мы и остановимся, как более общем.

Когда мы определились с первым упражнением переходим ко второму.

Вторым упражнением выполняем тягу верхнего блока. После первого упражнения, которое является ближе к горизонтальной тяге, это позволит проработать все сегменты спины.

И завершить можно также мощным упражнением — тяга гантели в наклоне к поясу.

В сплите по две мышечные группы за тренировку, этих трёх упражнений будет достаточно, чтобы проработать основные сегменты нашей спины.

В итоге мы имеем следующую картину.

(По традиции мы оставим также ссылки на статьи с описанием правильной техники выполнения упражнений, на случай если вы захотите что-то уточнить для себя)

1. Тяга штанги к поясу в наклоне — 4 подхода (Подтягивания) по 8-12 повторений (подробнее по ссылке)

2. Тяга верхнего блока — 3-4 подхода по 8-12 повторений (подробнее по ссылке)

3. Тяга гантели к поясу — 3-4 подхода по 8-12 повторений (подробнее по ссылке)

Упражнения (кроме становой, если выберете её, о ней изложено в начале статьи) выполняем со своим рабочим весом (на канале есть статья о том, как подобрать рабочий вес).

Поберегите спину. Как не следует «оздоравливать» позвоночник | Здоровая жизнь | Здоровье

Увы, многие популярные в нашей стране методы, якобы направленные на улучшение состояния спины, на самом деле ей не помогают, а вредят…

Вис плюс удар

Наиболее распространенные проблемы с позвоночником – это остеохондроз, то есть разрушение межпозвонковых дисков, и спондилоартроз – износ хрящевой ткани в позвоночных суставах. Бытует мнение, что, чтобы эти заболевания не прогрессировали, нужно висеть на турнике. Якобы во время такого виса позвоночник растягивается, увеличивается расстояние между позвонками, расправляются межпозвонковые диски. Как следствие – уменьшается или реже возникает боль в спине.

На самом деле, регулярно повисая на перекладине, можно добиться противоположного результата. Если человек не очень тренированный, незнакомая телу нагрузка с большой вероятностью приведет к перенапряжению спинных мышц и их спазму. А это не только вызовет боль, но и ухудшит питание дисков и суставов позвоночника, которые, недополучая необходимых веществ, будут быстрее разрушаться.

Опасны висы на турнике и по другой причине. Даже если у вас крепкие мышцы, которые легко выдержат нагрузку, рано или поздно с перекладины нужно спрыгнуть. Удар ног о землю неминуемо передается на межпозвонковые диски и хрящи суставов, они резко сжимаются, из-за чего могут возникать их микротравмы. Организм здорового человека это компенсирует. Если же проблемы со спиной уже есть, состояние, вероятнее всего, ухудшится.

Как надо?

Любые вытяжения позвоночника должны проводиться только по назначению врача и под его строгим контролем. Как правило, такие методики предполагают, что больной не висит, а лежит на тракционном столе. Очень часто процедуру проводят в воде, что уменьшает риск травмы.

Если врач ничего подобного вам не назначил, не нужно экспериментировать. Тем более что создать условия для естественного восстановления хрящевой ткани дисков и суставов можно более приятными способами. Например, записаться в бассейн и два раза в неделю по 45 – 60 минут плавать, в том числе на спине. Или по восемь часов в сутки спать на спине на полужестком матрасе.

Мышцы мышцам рознь

Чем крепче мышцы спины, тем более здоровым будет позвоночник. Это верное в целом утверждение многие понимают превратно. Не случайно в фитнес-клубах и качалках так много мужчин (да и женщины встречаются), с энтузиазмом выполняющих тяги и жимы с тяжелыми штангами. Неврологи отмечают: если человек слишком увлекается такими упражнениями, спина у него болит не меньше, а в некоторых случаях и больше, чем у того, кто не ходит на силовые тренировки.

В большинстве своем тяги штанги тренируют крупные мышцы спины. Если они крепкие, это хорошо – в повседневной жизни человек с меньшим риском травм сможет поднимать тяжести, носить сумки. Однако на состояние позвоночника влияют не только эти мускулы, но и мелкие мышцы, которые расположены глубоко. Именно эти глубокие мышцы позволяют нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим. Так как большинство людей сегодня сидит много, крепость этих мышц даже более важна, чем крупных. А при силовых нагрузках они практически не задействуются. Получается, что человек, который подавляющую часть времени проводит в офисе, а на досуге «тягает железо», ничуть не уменьшает риск заболеваний позвоночника.

А в некоторых случаях даже увеличивает эту опасность. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, резко увеличивают нагрузку на спину. При наличии проблем это приведет к ускоренному разрушению как дисков, так и суставов позвоночника.

Как надо?

Если диагностирована начальная стадия остеохондроза или спондилоартроза, тренировать мышцы спины следует при помощи лечебной гимнастики. Она предполагает менее интенсивные движения, чем упражнения в качалке. Но именно гимнастика укрепляет не какие-то конкретные группы крупных мышц, а мышечный корсет спины в целом. В нее включены упражнения и для пресса, потому что мышцы живота тоже принимают на себя нагрузку, когда мы стоим или сидим, разгружая позвоночник.

Врач может разрешить и занятия в тренажерном зале. Однако это должны быть не силовые упражнения, когда вы поднимаете большой вес, а упражнения на выносливость – с небольшим отягощением, но многократным повторением.

Мануальщик всех спасет?

Как бы странно ни звучало, но лучшая профилактика заболеваний позвоночника – это их лечение. Увы, в большинстве своем мы уделяем мало внимания спине, даже если она уже болит. Предпочитаем отлежаться и принять обезболивающее. Другой вариант – идем к мануальному терапевту, надеясь, что он раз и навсегда избавит нас от боли.

К сожалению, ни то ни другое не дает стойкого результата. Обезболивающие лишь маскируют симптомы. А мануальная терапия способна устранить спазм мышц или смещение позвонков. Но она не воздействует на основную причину заболевания – постепенное разрушение межпозвонкового диска или хряща сустава.

Как надо?

Лечение остеохондроза и спондилоартроза обязательно комплексное, и заниматься им должен невролог. Как правило, терапия включает в себя лечебную физкультуру, при отсутствии противопоказаний – физиопроцедуры. Помимо препаратов, устраняющих симптомы, обязательно используются лекарства, улучшающие обмен веществ в хрящевой ткани и укрепляющие ее. Такие средства называются хондропротекторы. Как правило, они включают в себя вещества хондроитин сульфат и глюкозамин, которые повышают прочность хрящей, их эластичность, делают их более увлажненными. Благодаря этому диски и суставы лучше выдерживают нагрузку, а их разрушение замедляется. Поэтому боль в спине возникает значительно реже.

Как укрепить спину с помощью упражнений, узнайте здесь >>> 

зачем мышцы нужно тренировать и делать упражнения

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня поговорим о тренировках мышц нижнего поясничного отдела и спины.

Молодые люди, только начинающие заниматься спортом, порой не знают, как качать поясницу, чтобы сделать ее здоровой. Важно понимать, что неправильное выполнение упражнений над слабыми мышцами поясничного пояса, приводит к срыву связок. Если же вообще не пытаться накачать ее, то можно получить искривление позвоночника.

Оглавление статьи:

1. Почему нужно качать нижнюю часть спины
2. Немного анатомического урока
3. Тренировки для начального уровня
4. Тренировка для танца «Тверк»
5. Тренировки для мужчин
5.1. Становая тяга со штангой
5.2. Становая тяга с гантелями или гирей
6. Как качать спину при различных заболеваниях
7. Как снять напряг со спины
8. Заключение

Почему нужно качать нижнюю часть спины

Часто мне задают вопросы: «Почему болит поясница?». Есть много болезней внутренних органов, боль от которых отдает в поясничный отдел. Поэтому для начала, если у вас начались проблемы с нижней частью спины, нужно сходить к доктору и провериться. Если вы получите отрицательный диагноз и со здоровьем будет все в порядке, то обращаем внимание на мышцы.

Поясничный отдел держит большую часть веса человека. Поэтому продолговатые мускулы нижней части спины должны быть всегда в тонусе. Неправильная прокачка их приводит к болям в пояснице, искривлению позвонков.

Многие молодые люди говорят, что, если перестать, то поясница пройдет. Пройти, то пройдет, но проблемы останутся, и в будущем могут вылиться в грыжу или другие побочные заболевания.

Правильное выполнение упражнений для мышц нижней части спины укрепит их. Прежде чем я расскажу о том, как правильно качать поясницу, давайте посмотрим и заглянем в анатомию человека.

Немного анатомического урока

Вдоль позвоночника проходят три крупнейшие мышцы.

  1. Длинные.
  2. Короткие.
  3. Подпозвоночные пучки.

Они расположены по всей длине спины. Каждая из них состоит из пучков. Все вместе защищают позвоночник, делают движения человека при поворотах или нагибах в стороны, вниз – плавными.

К сведению! Мускулы поясничного отдела способствуют амортизации компрессионной нагрузки позвоночник. При повышении их тонуса, укреплении, они будут легче и лучше выполнять возложенные на них обязательства. Это значит, что корешки нервов спинного мозга не будут защемляться. В свою очередь человек не будет чувствовать боли в спине, зажимы меж позвонками.

При прокачке мускул, необходимо задействовать все видимые, которые можно пощупать, и невидимые, они скрыты другими. Иначе толку не будет.

Давайте вначале рассмотрим упражнения при больной пояснице, на начальном уровне и упражнения для девушек. А затем дополним тренировки нагрузкой.

Тренировки для начального уровня

Как качать мышцы поясницы, если она болит, — значит необходимо начинать с пресса. Помните из урока анатомии в 9 классе, что мускулы живота прямые антагонисты мускулатуре поясницы. Если качать только поясницу, то вас может перекосить назад. Этого нельзя делать, когда выгнута поясница.

Внимание! Гиперлордоз, состояние выгнутой поясницы, — это не только красивая попа у девушек. Может проявиться в любом возрасте, особенно, когда девушки желают достичь подобного прогиба для селфи с оттопыренной попой. Имеет негативные последствия: риск заболевания геморроем, частые вздутия живота, пролапс тазового дна, боль в спине, межпозвонковая грыжа.

Вернемся к прессу:

  1. Ложитесь на коврик.
  2. Согните ноги в коленях, и положите руки за голову.
  3. Поднимите руки и голову, не отрывая поясничный отдел.
  4. Сделайте так 10 раз.
  5. Затем руки скрестите на груди и повторите упражнения.
  6. Сделайте по три подхода.

После того, как выполнили упражнения на пресс, переходите к другому типу тренировки.

  1. Примите положение на коврике, что и для пресса.
  2. Только теперь руки вытяните вдоль туловища.
  3. Приподнимитесь и попытайтесь кончиками пальцев вытянутой руки коснуться пятки.
  4. Сделайте таких упражнений по пять на одну сторону, пять – на другую.

Если не получается с первого раза, то делайте так, как можете. Со временем вы научитесь подымать тело полностью, не отрывая поясницы. Первое время будут болеть мышцы живота, если вы ни разу не делали физических упражнений в течение трех и более месяцев. Однако спустя несколько подобных тренировок все боли пройдут.

Выше мы разобрали, как качать пресс и боковую мускулатуру. Переходим к поясничному отделу.

Качаем поясницу в тренажерном зале – это идеальный вариант. Так как там есть все приспособления, которые понадобятся. Есть тренер, который будет следить за вами и не даст выполнять тренировку неправильно. Однако, если вы не ходите в спортзал (рекомендуют походы три раза в неделю в спортивный зал для улучшения физической формы), то приступайте к следующему виду тренировки:

  1. Перевернитесь на коврике на живот.
  2. Вытяните руки вперед и сцепите их в ладонях.
  3. Ноги тоже вытяните.
  4. Теперь приподнимайте корпус над полом на максимальную высоту.
  5. Удержите себя в этом положении в течение 15 секунд.
  6. Опуститесь.
  7. Повторите это движение десять раз.

Теперь переходим к следующему упражнению. Такие тренировки без сильной нагрузки на поясницу полезно делать каждый день.

Не забудьте перед тем, как начинать новое занятие, немного полежать и отдохнуть, чтобы разгрузить поясницу.

  1. Теперь становитесь на четвереньки.
  2. Опираясь на колени и ладони, прогните нижнюю часть спины вниз.
  3. Голову поднимите вверх.
  4. После того, как сделали это упражнение, постойте так пять секунд и перейдите к выполнению другого занятия.
  5. Поднимите спину вверх, а голову опустите вниз.

Повторяйте это упражнение до десяти раз.

После того, как закончите с занятием под названием «кошка», переходите к следующему.

К сведению! Многие спросят, можно ли качать поясницу таким образом при болях в спине. И я снова повторюсь: любые тренировки начинайте только с согласования с лечащим доктором. Если вы не нуждаетесь в походах к врачу, то поинтересуйтесь у тренера. Так как каждый случай необходимо рассматривать индивидуально!

Занятие для начинающих под номером пять:

  1. Встаньте на коврик и таз отодвиньте назад.
  2. Прогнитесь в поясничном отделе.
  3. Опускайтесь вниз настолько на сколько вообще это возможно для вас. Не забывайте, что спина не должна округляться.
  4. Когда вы максимально опуститесь вниз, задержитесь в этом положении в течение десяти секунд. Затем поднимитесь.
  5. Повторите эти движения до 10 раз.

Эти упражнения рекомендуется делать по утрам как утреннюю зарядку. Вставайте в 6.00 и полчаса уделяйте подобным тренировкам. Они укрепят ваш поясничный отдел. Затем вы сможете перейти к более серьезным упражнениям, чтобы накачать спину.

Еще одно занятие, которое поможет накачать поясницу в домашних условиях женщине.

  1. Встаньте на коврик. Ноги поставьте на ширину плеч.
  2. Отведите назад ягодицы. Если вы почувствовали боль в области копчика, то я не рекомендую начинать вам эти упражнения. Пока что ограничьтесь теми, что я описал ранее.
  3. Далее вытяните руки вперед.
  4. Не округляя спину, начинайте приседание. Делайте это движение до тех пор, пока попа не станет параллельна полу.
  5. Удержите себя в этом положение до трех секунд и подымитесь.
  6. Учтите, что так же, как нельзя округлять спину, нельзя заваливаться вперед.

Повторяйте эти занятие в течение 10 раз за один подход. Затем можете увеличивать количество раз постепенно до 15, до 20, до 30.

Тренировка для танца «Тверк»

Многие девушки желают научиться танцевать тверк. Это тоже искусство, которое нужно делать правильно. Эти движения дополнительно укрепят тазовые мышцы и мускулатуру нижней части спины.

Базовые упражнения для тверка:

  1. Встаньте на коврик и поставьте ноги на ширину плеч.
  2. Носки стоп должны смотреть немного в стороны.
  3. Теперь согните колени и обопритесь руками на них.
  4. Руки должны быть повернуты пальцами внутрь.
  5. Слегка прогните поясничный отдел.
  6. Теперь крутите таз вниз.
  7. Следом за счет прогиба в поясничном отделе верните его обратно.
  8. Повторяйте это движение до 15, 20 раз.

Внимание! Не напрягайте мускулы ягодиц. Иначе движения будут слишком зажатыми.

Если не получается сделать это движение сразу, то попробуйте с нескольких легких упражнений. Например таких:

  1. Руки положите на бедра.
  2. Пальцы должны лежать на косточках таза спереди.
  3. Большой палец разместите ближе к крестцу.
  4. Сгибайте ноги в коленях.
  5. Тазом двигайте назад и вперед.
  6. После того, как научитесь делать это более уверенно, подключите к упражнению колени.
  7. Согните колени, когда уводите таз вниз, разогните, когда поднимаете нижний отдел поясницы вверх.

Давайте рассмотрим еще одно движение для тверка.

  1. Поставьте ноги шире плеч.
  2. Немного присядьте.
  3. Носки стоп смотрят друг от друга.
  4. Руки положите на бедра.
  5. Теперь сгибайте колени, и подавайте таз вперед. Делайте это движение быстро и резко.
  6. Также резко прогните поясничный отдел и уведите таз назад.

Еще одно движение для тверка:

  1. Встаньте на коврик и установите ноги на ширине плеч.
  2. Прогните поясничный отдел и уведите таз назад.
  3. Про себя скажите «раз» и округлите спину, таз подайте вперед.
  4. Колени согните, а плечевой отдел ведите вперед.
  5. Про себя скажите «два» и прогните поясницу. Таз отведите назад, не разгибая колени.
  6. Скажите «три» и разогните колени, округлив поясницу, плечевой отдел подайте вперед.
  7. Скажите «четыре», прогните спину, где находится грудь, и расправьте плечи.

Делайте эти движения вначале медленно, затем увеличивайте скорость до тех пор, пока не научитесь выполнять тверк быстро.

Итак, мы разобрали упражнения на низ спины для начинающих и девушек. А как качать поясницу в домашних условиях мужчине. Этот вопрос давайте разберем в следующем блоке.

Тренировки для мужчин

Сперва давайте рассмотрим упражнения на гиперэкстензии. Если рядом нет второго человека, который сможет помочь, то лучше идти тренироваться в спортивный зал. Для мужчин последний вариант более оптимален, потому что только тренажер поможет правильно накачать мускулатуру спины.

Давайте начнем с занятий на гиперэкстензии с тренажером.

  1. Тренажер должен быть установлен так, чтобы таз лежал наполовину на опоре.
  2. Скрестите руки за головой. Если не получаетесь в первый раз и вы чувствуете, что не сможете подняться, то держите их у груди. Со временем у вас получиться подниматься с соединенными ладонями за головой.
  3. Голову приподнимите вверх, а лопатки сведите вместе.
  4. Медленно опускаете тело, пока вы не увидите, что получился естественный прогиб в поясничном отделе.
  5. Теперь начинайте подниматься по прямой линии.

Главное не сгибайте спину. Повторите эти движения раз десять на один подход. Таких подходов должно быть не менее трех. Этот примем для накачивания поясничных мышц без гантелей, турника и брусьев считается самым простым. Таким образом качаем поясницу дома на диване.

  1. Ложитесь на край дивана так, чтобы туловище свисало.
  2. Второй человек садится вам на ноги.
  3. Вы скрещиваете руки за головой и опускаете туловище вниз.
  4. Напарник удерживает ноги, чтобы они не сползли с дивана вслед за вами.
  5. Теперь вы подымаете верхнюю часть туловища.

В целом вы повторяете те занятия, которые были описаны для работы на тренажере. Мышцы поясницы нужно тренировать, чтобы не получить травму, если вы работаете на стройке и таскаете носилки. Для людей с сидячим образом жизни, эти упражнения тоже крайне необходимы. Так как постепенно мускулатура ослабляется, человек из-за работы в офисе зарабатывает себе остеохондроз.

Теперь давайте рассмотрим приемы накачивания поясничной мускулатуры со штангой и гантелями.

Становая тяга со штангой

Становая тяга так же хорошо прокачивает мускулатуру спины, как подъемы туловища на турнике и брусьях. Но из-за того, что при таком подходе используется утяжеление в виде штанги с блинами, необходимо учесть правила жима штанги, чтобы не сорвать поясницу.

  1. Штангу обхватываете ладонями. Руки держите на ширине плеч.
  2. Вдыхаете в себя воздух и поднимаете штангу от пола.
  3. Подъем железа проводите вдоль голеней.
  4. При достижении грифа колен, выпрямляете тело, пока не достигнете вертикального положения.
  5. Ноги также полностью распрямляете.
  6. Делаете выдох, когда вы зафиксировали себя полностью в вертикальном положении. Руками не поднимаете и не двигаете штангу ни в какую сторону. Она является утяжелителем и не более.
  7. Удерживаете себя в этом положении до трех секунд.
  8. Затем опускаете штангу на пол. Ни в коем случае не прогибайте спину, живот и поясница должны быть напряженными.

Повторяете это занятие восемь раз. Совершаете три подхода по 8 раз. Когда вам станет легко поднимать гриф, навешивайте блины.

Некоторые правила при становой тяги со штангой, которые нужно соблюдать:

  • если вы начинающий, штанга должна находиться выше коленей на упорах. Только после того, как вы научитесь делать тягу с этого положения и доведете движения до автоматизма, можете убирать упоры;
  • при разгибании тела, необходимо удерживать спину максимально прямой;
  • прибавляйте не 10 килограмм сразу, а по два с половиной кило.

Эта программа рекомендована для тех, у кого есть средний уровень физической подготовки.

Становая тяга с гантелями или гирей

Этот тип упражнений с гирей рекомендуется для начинающих и для девушек, которые занялись фитнесом. Делается следующим образом:

  1. Нагнитесь вперед, спина и ноги должны быть выпрямлены.
  2. Возьмите руками гантели. Они должны располагаться на ширине плеч.
  3. Не сгибая спину начните медленное выпрямление.
  4. Можете выполнять это упражнение, стоя на одной ноге. Это усложнить тренировку.

Для начинающих и для девушек совет: начните выполнять это занятие с подъема собственного корпуса вверх без утяжелений. Если вам покажется легко можете накидывать по полкилограмма на гири, которые будете использовать.

Как качать спину при различных заболеваниях

Грыжа – это опасное заболевание, которое может привести к инвалидности. Поэтому все действия и тренировки обсуждайте только со своим лечащим врачом.

Качаем поясницу при грыже:

  • снятие болевого синдрома. Это разминки на грудь, трицепсы, икры, бицепс бедра. Делают махи руками, потягивание соединенных в ладонях рук вперед или за спиной. Приседание на одну левую ногу, на правую ногу по переменке;
  • определенное время, выделенное для упражнений. Делают занятия по 30, 40 минут ежедневно, без особого напряга;
  • правильное исполнение упражнений. Так как одно неверное движение может усложнить заболевание. За правильностью выполнения тренировок должен следить лечащий врач или назначенный им тренер.

Если же с вы вполне здоровы, но постоянно испытываете напряжение в поясничном отделе, то в следующем блоке рассмотрим, как снять напряжение с поясницы.

Как снять напряг со спины

Четыре приема, которые помогут снять напряжение со спины, возникшее при работе в течение дня.

  1. Ложитесь на спину и расслабьтесь.
  2. Медленно согните ноги в коленях.
  3. Сделайте вдох, и протяните руки ладонями вперед.
  4. Затем обхватите ими колени.
  5. Сделайте выдох, и обнимите колени.
  6. Прижмите их к животу.

Повторяйте это движение по десять раз в течение минуты. Глубоко концентрируйтесь на вдохе и выдохе. Расслабление само начнет постепенно, приходит к вам.

Еще одно занятие на расслабление спины:

  1. Положите подушку у изголовья.
  2. Положите свои ягодицы на нее.
  3. Ноги поднимите на стену.
  4. Руки раскидайте в разные стороны, максимально широко раскрыв грудную клетку.

Старайтесь дышать расслабленно и спокойно. Побудьте в этой позе до двух минут. Затем опустите ноги. Вы почувствуете, как расслабление приходит к вам, окутывая нежным покрывалом. Повторяйте это занятие перед сном.

Упражнение под номером три:

  1. Ложитесь на спину и под шею с поясницей затолкайте валики из скрученных полотенец.
  2. Ступни разводите и сводите, не напрягаясь. Можете покачивать ими вверх и вниз.
  3. Вместе со ступнями качайте головой. Делайте эти движения синхронно. Или как вам удобно.

Повторяйте занятие в течение одной минуты. Либо делайте до тех пор, пока желанное расслабление не придет к вам. Эти движения можно повторять и после тяжелого тренировочного дня, чтобы расслабиться.

И еще одно упражнение, которое поможет вам расслабиться после трудного дня. Благоприятно влияет на поясничный отдел.

  1. Ложитесь на спину.
  2. Раскиньте руки и ноги в разные стороны, на сколько позволяет кровать или сделайте это на полу, только постелите коврик, чтобы не простудиться.
  3. Под голову положите край от подушки, чтобы она была немного приподнята над полом.
  4. Начните расслаблять тело от головы и до кончиков пальцев ног. Почувствуйте, как легкая энергия расслабления протекает по вашему телу.
  5. Сделайте вдох, а потом выдох. Повторите эти циклы по двадцать раз. Только не старайтесь делать их быстро. Ведь вам нужно расслабиться. Делайте вдохи и выдохи медленно, чувствуя, как воздух входит и выходит.
  6. Не цепляйтесь за мысли, которые будут витать в голове. Оставьте их в покое. Если вы до сих пор находитесь на полу, то переберитесь на кровать. Самое время отойти ко сну.
  7. Накройтесь одеялом и постарайтесь заснуть.

Научитесь повторять это упражнение вечером каждого дня. Вы сможете быстро отходить ко сну, а утром будете чувствовать себя бодрячком.

Заключение

Теперь вы знаете, зачем качать поясницу и как это делать, если вас одолела межпозвоночная грыжа. Старайтесь повторять вышеописанные упражнения хотя бы три раза в неделю, чтобы не дать поясничной мускулатуре ослабнуть. Благодаря накаченной пояснице вы будете себя чувствовать всегда в хорошей физической форме. А описанные в последнем блоке упражнения по расслаблению помогут вам засыпать ежедневно без принятия снотворных таблеток.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями. Подписывайтесь на наш блог boxingblog.ru, здесь вы всегда будете узнавать только самую полезную и проверенную информацию о спортивных достижениях наших чемпионов, а также получите много интересных советов.

эффективные упражнения, особенности выполнения в домашних условиях, советы опытных тренеров

Красивая спина приковывает к себе взгляды и заставляет отдыхающих на пляже завистливо прятать глаза. Пожалуй, это действительно так. Однако это также хорошая инвестиция в свое здоровье, поскольку со временем спина дает о себе знать регулярными ноющими болями, солевыми отложениями, необходимостью в массаже. Если же заблаговременно предвидеть такой сценарий и начать делать упражнения уже сейчас, то зрелость и старость пройдут с легкостью и юношеским задором.

Для тех же, кто молод душой и телом, важно понять, что плохая осанка портит даже самую красивую фигуру. В статье расскажем о том, как накачать спину в домашних условиях девушке и парню, а также рассмотрим подбор индивидуальной тренировки на эту группу мышц.

Почему девушке нужно заниматься такими упражнениями

При выполнении упражнений в зале, особенно это касается тех, в которых задействована штанга или гантели, сильная спина может сыграть на руку спортсменке. В свою очередь, дряблые мышцы однозначно будут болеть на следующий день, при том так, что поднять что-то или же просто нагнуться и, к примеру, завязать шнурки будет крайне проблематично. Важно понять, что накаченная, рельефная спина — это не просто красота, но объективная необходимость, если девушка планирует продолжать свои тренировки в зале или дома.

Что же до других причин, то отметить следует такие:

  • Естественная красота. Среди тех причин, почему следует задуматься над тем, как накачать спину в домашних условиях девушке, этот фактор один из первоочередных
  • Простота. Придать спине рельеф не так трудно, как, например, сбросить лишний вес на ногах и сделать их стройнее. При условии поддержания дефицита калорий жир уйдет за несколько недель.
  • Пропорции. Множество девушек комплексуют касательно особенностей своей формы тела. Если же есть желание сделать их более пропорциональными или же, наоборот, скрыть огрехи в нижней части, то накачать спину — это самый простой и естественный выход.

Накачать спину в домашних условиях женщине можно за срок в несколько недель при условии очередности тренировок и поддержания правильного рациона питания, богатого белками и правильными углеводами. Что приятно, достигнутый результат быстро скажется на осанке и существенно украсит фигуру, сохраняя при этом естественную красоту.

Несколько советов перед началом первой тренировки

Среди тех вариантов, как быстро накачать спину в домашних условиях, часто попадаются очень изнурительные тренировки для атлетов, которые уже давно показали себя как выносливых спортсменов. Бросаться в омут с головой новичку не только болезненно, но и опасно, поскольку слишком рьяный подход к упражнениям может нанести вред здоровью. Первое и самое простое правило — тренировки должны быть размеренными и соответствовать уровню подготовки девушки.

Что же до остальных советов, то представить их можно таким образом:

  • Дефицит калорий и правильное питание. Такой режим приема пищи должен быть на постоянной основе. Рацион должен содержать много белков и углеводов, например обилие куриного мяса, отварного, естественно.
  • Совмещение тренировок. Лучше всего разбить неделю, представив каждый день в отдельности в качестве определенных упражнений на те или иные группы мышц. В среднем телу новичка потребуется 2-3 дня отдыха после интенсивной тренировки и 1 день — после активной.
  • Сроки и темп. Не нужно гнаться за результатами в первую же неделю. В данном случае уместно говорить, скорее, о марафоне, нежели о спринте. Упражнения, как накачать спину в домашних условиях, могут быть как для новичка, так и для опытного спортсмена.

Все это необходимо тщательно выполнять, в противном случае это может закончиться болью в теле и даже растяжением. Кроме того, информация о том, как накачать мышцы спины в домашних условиях, может быть подана по-разному. В частности, это касается наличия примеров, визуальных материалов. При выборе тренировки это также стоит учесть.

Тренировки дома

Нет ничего зазорного или откровенно неправильного в том, чтобы тренироваться дома. В конечном итоге есть масса упражнений на мышцы спины, некоторые из них доступны с инвентарем, другие — нет. Если девушке сподручно выполнять весь комплекс тренировок у себя дома, то в этом нет абсолютно ничего плохого, результат будет тот же.

Те упражнения, выполнить которые, к примеру, в квартире невозможно, стоит заменить на аналогичные. Так, к примеру, подтягивания и широкие отжимания — это практически разнозначные элементы тренировки с одинаковым эффектом.

Планки — это все, что нужно

Самый простой и доступный вариант из тех, как накачать спину в домашних условиях девушке. Начать следует с полупланки на 30 секунд. Нужно занять положение лежа, как для отжиманий, после чего облокотиться на локти, вытянув руки со сжатыми кулаками вперед, положить на них голову. Для начала подойдет 3-4 подхода по полминуты, дальше — больше. Для тех, кому нужен весь комплекс, вот несколько вариантов:

  • Полная планка. Упор лежа, как для отжимания, 40 секунд.
  • Боковая планка. Позволяет растянуть мышцы пресса и спины. Обе ноги вытянуты, противоположная рука полностью лежит на мате, 30 секунд на каждую сторону.
  • Планка в виде обратного пресса. Лежа на животе нужно одновременно поднять вытянутые вперед руки и ноги, 30 секунд.

Планки удобны тем, что их можно делать где угодно и в любое удобное время, в разумных пределах, конечно.

Отжимания

Существует огромная масса вариаций классических отжиманий. Среди тех вариантов, как накачать спину в домашних условиях девушке, такой выступает одним из самых эффективных, но и тяжелых.

Например, интенсивная тренировка на руки и спину включает в себя такие упражнения:

  • отжимания с широким хватом — 5-10 раз;
  • одна рука вперед, другая назад — 8 раз;
  • отжимания от поверхности — 10 раз;
  • упражнение со скручиванием — 10 раз: в данном случае речь идет о том, что после обычного отжимания нужно также подтянуть к себе ногу, после чего отвести ее, создается эффект скручивания.

Количество повторов в сете — 3, срок выполнения — 20 минут с перерывом в 30-40 секунд на то, чтобы вернуть сбившееся дыхание.

Растяжка

Для того чтобы спина была рельефной, крайне важно делать растяжку. Это необходимо как до тренировки, когда мышцы еще холодные и нужно поддать «огоньку», так и после нее — для релаксации. Самый простой и понятный способ вернуть спину в тонус — поза «ребенка» из йоги. На втором месте — «кобра» и «приветствие солнцу». При выполнении растяжки можно не искать просвещение, а просто делать упражнение, польза все равно будет.

Вопрос инвентаря при тренировках

Из того, что может помочь накачать спину в домашних условиях, обычному человеку потребуются гантели и эластичная резинка. Первые используются при планке — опираясь на одну руку, второй нужно подтягивать к себе и опускать снаряд. Из тех вариантов, как накачать спину в домашних условиях гантелями, также много упражнений с подъемом их стоя. Резинка нужна для растяжек и отлично подойдет в качестве альтернативы легкой атлетике, которую так любят фитнес-тренеры.

Впрочем, любой инвентарь при тренировке спины способен просто улучшить ситуацию, но не кардинально изменить ее, поэтому просто так покупать гантели, если девушка не планирует с ними дальше заниматься, не стоит.

Хорошие упражнения для спины | SUPER-MENS.RU

Каждая девушка хочет чувствовать себя защищенной за спиной своего мужчины и чем больше у вас будет спина, тем сильнее будет защищена ваша девушка! Поэтому к развитию мышц спины следует отнестись очень серьезно.

Помимо базовых упражнений, которые хорошо влияют на рост спины, существует еще несколько хороших упражнений специально нацеленных на то, чтобы сделать вашу спину как можно шире и мощнее.

Итак, давайте узнаем, что это за упражнения и как их выполнять.

Лучшие упражнения для тренировки мышц спины

{module 276}

Становая тяга.

Отличное базовое упражнение, которое очень хорошо растит не только спину, но и вообще весь организм. Оно заслуживает отдельной статьи, которую я написал здесь.

Тяга штанги к поясу в наклоне.

Упражнение для широчайшей мышцы спины, также воздействует на трапециевидные, ромбовидные мышцы и мышцы-разгибатели спины. Выполняя тягу штанги в наклоне, вам придется работать с большим весом, поэтому предварительно сделайте разминочный подход для разогрева. Возьмите штангу прямым хватом и наклонитесь насколько возможно низко, одновременно немного согнув ноги в коленях. Не сутультесь! Спина должна быть выгнутой, в крайнем случае прямой. Руки опущены вниз и полностью выпрямлены, плечи тоже опущены.

Тяните штангу вверх, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Старайтесь минимально вовлекать в движение мышцы рук: положение запястий должно оставаться фиксированным, локти не должны разъезжаться в стороны, а плечи — приподниматься. В верхней позиции штанга должна находиться около нижней части живота, а не в районе груди. Данное упражнение довольно сложное с технической точки зрения, и у новичков с первой попытки обычно не получается. При этом несоблюдение техники выполнения со временем приводит к изнашиванию межпозвоночных дисков. Поэтому, прежде чем перейти к собственно тренировке, научитесь правильно выполнять упражнение с пустым грифом.

Тяга гантели к поясу одной рукой.

Упражнение аналогично тяге штанги в наклоне, но проще в исполнении. Обопритесь одной рукой и коленом с этой же стороны об скамейку, прогните спину. В другую руку возьмите нейтральным хватом гантель и поднимайте ее, сгибая руку в локте и приводя лопатку к позвоночнику. В верхней точке, локоть должен быть выше туловища. Не сутульте спину и не разворачивайте корпус — спина должна оставаться горизонтальной.

Тяга блока к поясу сидя.

Сядьте на сиденье тренажера, спина при этом должна быть ровной, а ноги чуть согнуты. Чтобы не съезжать вперед, упритесь ступнями в опору. Тяните на себя рукоятки так, чтобы трос располагался строго горизонтально. Локти в крайней позиции должны выйти дальше спины, при этом старайтесь свести их вместе. Не слишком раскачивайтесь взад и вперед, выполняя упражнение.

Подтягивания широким хватом.

Комплексное упражнение на мышцы спины, плечевого пояса и рук. В отличие от упражнений со штангой или гантелями, полностью безопасно для позвоночника. Ухватитесь за перекладину на ширине разведенных в стороны локтей. Можете подтягиваться, стараясь достать перекладину грудной клеткой или, наоборот, затылком. При первом варианте исполнения в большей степени тренируются трапеции и ромбовидные мышцы, что придает спине характерный рельеф, а при втором — широчайшая мышца спины, благодаря чему верхняя часть спины становится шире.

Тяга за голову через верхний блок.

Упражнение имитирует подтягивание широким хватом, оно хорошо подходит новичкам, для которых подтягиваться слишком тяжело. Сядьте на тренажер, держите спину ровно. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом на расстоянии шире плеч. Тяните рукоятку вертикально вниз до касания с затылком. В крайней точке задержитесь на секунду, сохраняя статическое напряжение. Отпускайте рукоятку до полного разгибания рук, но не расслабляйтесь, иначе можете травмировать сухожилия. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы тянуть блок именно вертикально, а не под углом, сохраняйте спину ровной и не отрывайтесь от сидения. Вы должны чувствовать работу мышц спины, если вы ощущаете, что сокращаются скорее бицепсы, поставьте меньший вес и попытайтесь выполнить упражнение правильно.

Тяга к груди через верхний блок.

При выполнении данного упражнения работают те же мышцы, что и при выполнении тяги за голову, но с большим акцентом на мышцы центральной части спины, чем на широчайшую мышцу.

Эти упражнения аналогичны и выполняются сходным образом, только в данном случае вы притягиваете рукоятку к груди. Допускается небольшое отклонение туловища назад. Тягу за голову и к груди можно периодически чередовать, что позволит избежать привыкания.

Ну всё, этих упражнений вам вполне хватит, для того чтобы расширить свою спину. Еще если хотите можете заняться плаванием, тоже отлично развиваются плечи и спина. В общем занимайтесь, не ленитесь, тогда обязательно будут хорошие результаты. Удачи вам.

С уважением, Дмитрий. Автор сайта super-mens.ru

Хорошие упражнения для груди Хорошие упражнения для бицепса

Почему важно тренировать спину вместе с остальными мышцами

Многие хотят накачать широкую спину. Это более чем реально. Тренировка спины должна быть регулярной и качественной. Все упражнения, входящие в комплекс, необходимо делать регулярно.

Мышцы спины принято считать одними из наиболее больших. Именно поэтому накачать их не так просто. Чтобы добиться поставленной задачи, необходимо учитывать анатомию и знать, как именно влияют на них определённые упражнения. Всё же желательно отдать предпочтение профессиональному подходу. Он в приоритете. Таким образом, можно быстрее добиться качественного результата. Изучите полезную информацию, прежде чем приступать к тренировкам.

Чтобы накачать широкую спину, придётся серьёзно постараться. Понятно, что не у всех получиться добиться колоссальных результатов. Однако в любом случае можно укрепить верхнюю часть тела, сделать фигуру более пропорциональной и гармоничной.

Почему сделать спину широкой и обеспечить выраженность мускулатуры довольно сложно? Дело в том, что спина не только включает самые большие мышцы, но и принимает активное участие в каждом движении тела. Она поддерживает последнее и стабилизирует корпус.

Спина играет очень важную роль, когда дело касается тренировок. Именно поэтому так важно уделять ей должное внимание. Спину игнорировать никак нельзя. Часто атлеты много внимания уделяют мышцам груди, но это ещё не всё. Спину не видно перед зеркалом, но это не значит, что о ней нужно забыть. Если она не накаченная, фигура будет смотреться несколько вогнутой. Когда спина проработана неправильно, картинка также не будет казаться пропорциональной.

Качать спину просто необходимо. Только тогда будет присутствовать баланс между массой и силой. В этом случае действительно можно будет получить сильное и мускулистое тело, которое будет впечатлять своей пропорциональностью. Баланс крайне важен, поскольку так получится развить и другие мышцы. Только накачав спину, получится выглядеть пропорционально и правильно. Поспешите изучить базу и подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений.

05.08.2020


Back Inflate BCD против BCD в стиле куртки

0

Когда вы выходите в воду, вам понадобится BCD, который также известен как устройство контроля плавучести. Это важная часть вашего водолазного снаряжения.

Но, как и в случае с любым другим видом снаряжения, у вас есть множество вариантов выбора. Мы рассмотрим два основных типа BCD, чтобы вы могли принять наилучшее возможное решение, когда дело доходит до снаряжения, которое вы в конечном итоге приобретете.

Предлагаемый здесь совет подскажет, с чего начать. Кроме того, не забудьте использовать любую возможность, чтобы опробовать снаряжение перед покупкой. Аренда BCD определенного типа в магазине для дайвинга может стать отличным началом. У вас может не быть возможности, и здесь вам пригодятся следующие советы. Итак, поехали.

Что такое Back Inflate BCD?

Задний надувной BCD сидит на вашей спине, как рюкзак.

Плюсы

  • Не сжимайте грудь слишком сильно; более удобный
  • Обеспечивает больший диапазон движений
  • Благодаря тому положению, в котором он удерживает дайвера, этот BCD может лучше работать под водой из-за горизонтального положения

Минусы

  • При использовании на поверхности BCD с надувом спины, скорее всего, заставит вас лицом вниз в воду или на спину.
  • Они могут столкнуться с некоторыми проблемами (время, эффективность и т. Д.), Когда дело доходит до процесса дефляции. Некоторые компании пытаются использовать ремни, чтобы облегчить выпуск воздуха, но это нестандартно.

Что такое BCD в стиле куртки?

Хотя часть этого BCD находится на вашей спине, как Back Inflate BCD, по бокам также есть пара откидных створок. Этот BCD встречается немного чаще, чем другие BCD.

Плюсы

  • При надувании на поверхности этот BCD будет удерживать вас в вертикальном положении, при этом голова будет находиться над поверхностью воды.
  • Из-за ремней, которые удерживают камеру наддува рядом с телом, этот тип BCD может быть немного легче сдуть

Минусы

  • Из-за своей конструкции они немного сжимают грудную клетку, что может быть немного неудобно.
  • Может немного стеснять движения рук и плеч.
  • При надувании под водой эти BCD менее эффективны, потому что они удерживают дайвера в вертикальном положении, что затрудняет передвижение.

Что лучше?

Когда дело доходит до решения, какой тип BCD вам нужен, нужно о многом помнить. Хотя мы уже достигли некоторых основных целей, тип BCD, который вам понадобится, может зависеть от того, что вы хотите сделать.

Независимо от того, что вы делаете, вам следует попробовать проверить все BCD, которые вы рассматриваете. Это поможет вам решить, что подходит вам лучше всего, а что — лучше всего.

Однако есть несколько общих практических правил, которые вы, возможно, захотите принять во внимание.

Виды дайвинга

Когда вы смотрите на BCD, вы можете подумать о том, насколько глубоко вы собираетесь зайти. Способ, которым BCD может вам помочь, зависит от грузоподъемности. Чем больше подъем, тем больше воздуха он удерживает на поверхности. Это означает, что вы сможете спускаться глубже.

Для этого вам может потребоваться проконсультироваться с кем-нибудь более опытным о том, какие виды погружений вы собираетесь совершать. Однако, как только вы узнаете, что собираетесь делать, вы сможете просматривать BCD, которые находятся в этом диапазоне.Если вы не заходите так далеко и не проводите много исследований, то лучше всего подойдет BCD в виде куртки.

Однако, если дайвинг-поездка, в которую вы хотите отправиться, немного глубже и вы хотите исследовать местность, то BCD с обратной инфляцией может быть вашим лучшим выбором. Это позволит вам хорошо видеть окружающую среду, даже если BCD надут под водой.

Уровень опыта

Если вы новичок или знакомите с дайвингом кого-то из своих знакомых, то вы можете подумать о стиле куртки BCD поверх стиля раздувания спины.Причина в том, что это может быть более полезно. Он возвращает дайверов в вертикальное положение, и для тех, кто немного нервничает по поводу дайвинга, это может заставить их чувствовать себя немного более расслабленными, когда они находятся на воде.

Когда вы наберетесь опыта, вы захотите поиграть с разными ячейками для вашего BCD, и лучший стиль для этого — стиль обратной инфляции. Таким образом, вы сможете получить контейнер, а затем менять ячейки по своему усмотрению. Это может быть удобно и для опытных дайверов, потому что это означает, что им не придется брать с собой несколько BCD для поездок, когда они хотят совершить несколько погружений разного типа.

Что вы получаете при аренде?

Хотя большинству новичков больше всего повезет с BCD в виде куртки, то, что вы получите при аренде, на самом деле не будет высечено в камне. Многие компании могут иметь различное оборудование в зависимости от того, что вы собираетесь делать. При бронировании вы можете спросить о стиле оборудования, а можете нет.

Повсюду есть компании по производству подводного плавания, которые рекламируют то или иное оборудование. Если вы ищете возможность опробовать различные стили BCD, то аренда снаряжения может быть лучшим временем, чтобы попробовать и посмотреть, как все работает.Не бойтесь написать компании электронное письмо и спросить, что у нее есть. Вы хотите знать, во что ввязываетесь.

Заключение

Когда дело доходит до выбора BCD, вам нужно выбрать тот стиль, который вам больше всего подходит. Если вы новичок, не слишком углубляетесь и хотите чувствовать себя в безопасности, то лучше всего подойдет BCD в стиле пиджака.

Если у вас есть некоторый опыт и вы хотите совершить ряд погружений, то BCD с обратным накачиванием может быть вашим лучшим выбором. Однако независимо от того, что мы говорим, вам следует протестировать снаряжение перед покупкой, даже если вы просто надеваете его в магазине.Вам захочется чувствовать себя комфортно и безопасно, когда вы ныряете.

Используйте это изображение, чтобы закрепить его на Pinterest!

задних надутых BCD [Архив] — Spearboard.com


Просмотр полной версии: BCD

с накачкой назад

После 15 лет использования мне нужно купить новое акваланг.
Я заметил, что многие из новых BCD имеют воздушные ячейки с «обратной засыпкой».
Мне комфортно с «старомодными» воздушными ячейками, которые, как мне кажется, окружают всю мою грудь, потому что они обеспечивают хорошее вертикальное плавание.Кажется, что версия с обратной засыпкой подтолкнет человека вперед, особенно если бы веса были также в переднем положении. Но кажется, что BCD с интегрированным весом — хорошая идея. Кто-нибудь думает?


pirate_diver

16.08.2008, 19:06

Я ныряю обратно с инфляцией с тех пор, как меня поместили в нее на курс исследовательского дайвинга, который я прошел в моем университете. Наш DSO поместил нас в заднюю панель и крылья Halcyon, и с тех пор я не могу вернуться. С тех пор я ношу BCD в традиционном стиле, и это просто СТРАННО.Один путь — это спинка и крыло … Мне это нравится (вес, интегрированный в спинку … 6 фунтов), так что меньше веса в поясе. Снаряжение Halcyon появилось в сообществе пещерных дайверов, но оно также идеально подходит для отдыха (но есть небольшая цена). Я не нырял ни в одной из версий обратной инфляции других брендов (Scuba Pro, Oceanic, Zeagle и т. Д.), Поэтому я не могу говорить за них.

Что касается плавания лицом вниз, все зависит от того, как вы себя взвешиваете. Я не думаю, что моя установка унесет меня лицом вниз, но это трудно проверить, когда вы в сознании.Это вопрос личных предпочтений, но я определенно вижу тенденцию к поддержанию инфляции. Это освобождает так много места, и вы чувствуете себя менее ограниченным. Если вы переключитесь, вы поймете, что я имею в виду, когда вернетесь. Не говоря уже о том, что BCD с обратным накачиванием более обтекаемые, чем традиционные, с местом расположения воздушной камеры.


Capt.Gene

16.08.2008, 19:35

Если вы хотите, чтобы он нырял, купите заднюю систему наддува.
Если вам нужна поддержка на поверхности, купите спасательный жилет.
Или, может быть, просто перевернитесь на спину, когда находитесь на поверхности. Надуйте bc под собой и плывите назад к лодке.
Наличие «подъема» или плавучести позади вас в то время как UW делает вас более обтекаемым, и ваш воздух сохраняется дольше, потому что вы делаете меньше работы.
Кроме того, куртка bc сжимается при накачивании.
Возможно, вам понадобится несколько погружений, чтобы нагреться до задней надувной системы после ныряния в куртке.
Некоторые bc действительно бесполезны в использовании, а другие добавляют впечатлений от погружения.
Это просто обучение использованию инструмента.: D


Спасибо за вклад.
Меня больше беспокоило плавание вниз, если я потерял сознание, но вопрос о том, чтобы оставаться «обтекаемым» под водой, заслуживает внимания. Также совет о встроенных весах сзади.

Я позвоню в некоторые магазины для дайвинга и АРЕНДУЮ BCD с накачкой на спине и встроенными грузами на спине, прежде чем что-то куплю, если это возможно. Я также поищу в Интернете упомянутые бренды.


Bulit7

17.08.2008, 10:16

У меня есть черный бриллиант sea quest, а до этого я использовал классический черный scubapro.Морской квест — это тип крыла с раздутым назад, и вы не будете плавать лицом, так как вы находитесь с одной стороны, а танк — с другой, когда на поверхности вы плаваете в вертикальном положении. Мне нравятся оба варианта, но простота конструкции заднего крыла, все элементы, обтекаемость, прочность делают дизайн лучше.


Гэри Х.

08-17-2008, 17:04

Ключ состоит в том, чтобы подавать достаточно воздуха только для того, чтобы голова не касалась воды в конце погружения. Если вы его наполните, это поставит вас на лицо.Еще одна хитрость на поверхности — разрядить ружье и положить как можно больше его на плечо. Вес пистолета позади вас поможет противодействовать заднему плавучести, пытающемуся повернуть вас вперед.

Нахождение в обтекаемом горизонтальном положении, когда вы находитесь в нижнем положении, более чем компенсирует любые проблемы, которые могут возникнуть у вас на поверхности, пока вы к этому привыкаете.


Capt.Gene

17.08.2008, 18:05

Спасибо за вклад.
Меня больше беспокоило плавание вниз, если я потерял сознание, но вопрос о том, чтобы оставаться «обтекаемым» под водой, заслуживает внимания.Также совет о встроенных весах сзади.

Я позвоню в некоторые магазины для дайвинга и АРЕНДУЮ BCD с накачкой на спине и встроенными грузами на спине, прежде чем что-то куплю, если это возможно. Я также поищу в Интернете упомянутые бренды.

Если вы лежите без сознания на поверхности, у вас много проблем, которые почти не имеют значения,
Вы, скорее всего, поплывете лицом вниз и утонете в любом надувном инфляторе, переднем или заднем.
Вот почему БК не одобрены как средства флотации.


Deep Six

18.08.2008, 05:41

Я получил сертификат с курткой BC и купил заднюю надувную трубу и больше не вернусь. Главное, что мне нравится, это то, что он менее стеснен. Это просто кажется правильным. То же самое с тем, что сказал Гэри Х. Подуйте его на поверхность, и вы столкнетесь с растением, положите ровно столько, чтобы лицо не попало в воду. Я перекатываюсь на спину и поднимаю ноги, если кого-то жду. Океан — самый большой ленивец в мире.


вперед

25.08.2008, 11:31

У меня есть ScubaPro Knighthawk с Air2, и это было здорово.Вам нужно работать с балансировочными грузами сзади, чтобы получить более вертикальное положение на поверхности. Что мне действительно нравится в ScubaPro, так это ремешок на бак. Переналадка очень проста, и вам не нужно полностью поднимать КП над резервуаром. Еще одна особенность, которая мне очень нравится, — это встроенный октопор.


SpearJunkie

26.08.2008, 23:08

Я только что вернулся в дайвинг и нырнул с курткой BC. Я только что купил Oceanic Excursion с надувом, и мне он очень понравился.При использовании интегрированной системы противовесов следует помнить, что в каждое из задних грузовых отсеков (и другие противовесы по бокам) следует класть только около 2 фунтов и не заполнять КП полностью, когда вы ударяетесь о поверхность, иначе он будет бросить вас вперед. Мне нравится BC, потому что у вас намного больше движений и у вас нет грузового ремня, висящего на бедрах.


У меня оба типа. Если вы собираетесь много времени плавать на поверхности или, скажем, заниматься сноркелингом на пляже с аквалангом, то я бы выбрал жилет-куртку.Меня не волнует, что кто-то говорит, мой опыт показывает, что задняя накачка НЕ ​​удобна на поверхности в течение длительного времени.

Однако, если вы собираетесь избегать этих двух действий, то, вероятно, лучше использовать обратный надув BC. Я использую крыло и заднюю пластину, они довольно простые и обтекаемые. Я также старомоден и не очень люблю интегрированные компенсаторы веса, особенно если вы несете какой-то значительный вес и собираетесь положить его все в компенсатор плавучести. Я предпочитаю резиновый (типа фридайвера) резиновый грузовой пояс, по крайней мере, для некоторой части веса.Тем не менее, интегрированные по весу BC теперь довольно распространены.

Некоторые люди очень ценят тип КП, но для меня разница не так велика, особенно для погружений в теплой воде, когда в 98% случаев в КП должно быть мало воздуха.


23six

08-27-2008, 15:01

У меня есть верхняя часть линейки TUSA с накачанным назад BC (BCJ-5960 Pro Cubic) с интегрированным осьминогом IR-3 Duo Air. Я в основном фридайвер и использовал его только один раз (для ночного погружения с лобстером).Он продается, если кому-то нужен отличный БК с надутой спинкой.


stallbaum

27.08.2008, 16:24

Эээ сколько.


Stealthdiver

27.08.2008, 16:55

Если вы стреляете копьем или фотографируете, вам понравится свобода накачанной спины!


BigMako

08-27-2008, 17:49

Я использую Diverite Transplate в течение многих лет и не могу заставить себя использовать какой-либо другой тип сейчас. Как было сказано ранее, хитрость заключается в том, чтобы научиться не надувать воздух слишком сильно на поверхности.Если вы наберете слишком много воздуха, он улетит вам лицом.


vBulletin® v3.8.1, Авторские права © 2000-2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

Куртка или крыло • Scuba Diver Life

Как обычный дайвер-любитель, скорее всего, вы используете BCD в виде куртки. Однако в какой-то момент вы, вероятно, увидите дайверов в BCD в форме крыльев. В чем разница и один лучше другого? Вот краткое изложение обоих, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, когда дело доходит до выбора BCD.

BCD в виде куртки

Безусловно, самый распространенный тип BCD, стиль куртки, бывает всех форм и размеров. Они также зависят от пола для лучшей подгонки. На стандартном BCD в виде куртки форма внутреннего пузыря означает, что воздух мигрирует вокруг талии и вверх к груди, при этом на спине почти или совсем нет воздуха. Это позволяет вам оставаться в вертикальном положении на поверхности или легко лежать на спине при плавании по поверхности на короткие расстояния.

Однако под водой движение воздуха внутри устройства может затруднить достижение ровного горизонтального положения или положения лежа на животе.Следовательно, даже когда они обладают нейтральной плавучестью, многие дайверы «немного опущены». Это не так обтекаемо, как положение лежа (подумайте, как лежит парашютист). Неправильная подгонка также может затруднить контроль плавучести, особенно если у вас слишком большой BCD. Воздух может двигаться дальше, что может сделать устройство нестабильным.

Как правило, у BCD курток обычно есть большие карманы, которые пригодятся для переноски всевозможных вещей, таких как фонарики и карманные маски.К ним может быть трудно получить доступ, когда вы полностью накачаны на поверхности. Интегрированные грузы теперь являются обычным явлением для большинства BC курток. Это отличная альтернатива ношению грузового пояса или грузовой привязи при нырянии в сухом костюме, а также позволяет легко сбросить тяжести в экстренной ситуации.

Многим дайверам также нравится, насколько легко компенсаторы плавучести с рубашкой крепятся к баллону и насколько легко их надевать и снимать. Однако они громоздкие и занимают много места во время путешествий, что очень важно при поездках с аквалангом.Однако на рынке есть много более легких туристических BC. В целом, BC-куртки по-прежнему остаются самым популярным выбором среди дайверов.

Крылья BCD

Этот тип BCD возник из технического дайвинга, когда дайверы используют двойной комплект из двух баллонов или ребризер. В последние годы БК типа «крыло» появились в пикировании с одним танком. Принцип очень прост: ныряльщик носит привязь, прикрепленную к алюминиевой или стальной спинке. Надувное крыло прикреплено к спинке и находится на спине дайвера между водолазом и баллоном.Крылья доступны в форме пончика и подковы, но наиболее распространенным является пончик. На этом сплошной баллон позволяет воздуху перемещаться по всей внешней части крыла.

БК

типа Wing имеют несколько преимуществ. Вы можете легко поменять компенсатор плавучести на более крупный, если вы совершаете техническое погружение, требующее большей подъемной силы, т. Е. Парный комплект. Таким образом, у вас будет одна и та же система привязи для каждого типа дайвинга. Поскольку крыло лежит на спине, под водой легче достичь горизонтального положения лежа.Это очень упрощено и снижает риск запутывания. С устройством типа «крыло» вокруг вашей талии нет ничего, кроме ремня безопасности, поэтому вы чувствуете себя менее обремененным. Так же, как и в случае BCD в виде куртки, большинство устройств типа «крыло» имеют карманы для утяжелителей. Они по-прежнему могут быть быстросъемными, и вы также можете добавить дополнительные карманы. Если вы хотите минимизировать свинец, разумным выбором будет более толстая стальная задняя пластина. Если вы отправляетесь в отпуск с аквалангом, то более тонкая алюминиевая спинка будет более подходящей.

Одним из недостатков BCD типа крыла является то, что на поверхности может быть труднее оставаться в вертикальном положении. Поскольку воздух находится на вашей спине, есть тенденция опускаться лицом вниз. Однако вы можете легко исправить это с опытом, слегка приподняв колени и откинув голову назад. Технические дайверы доверяют этой настройке, и среди более широкого дайвинг-сообщества BC становятся все более популярными, потому что они легко адаптируются.

BCD с надувом сзади

Этот гибридный стиль представляет собой комбинацию обоих вышеперечисленных стилей, призванную использовать все лучшее в одной системе.Доступно довольно много разных моделей, каждая со своими характеристиками. Например, новый легкий Cressi ACE оснащен съемным ремнем безопасности и воздушной камерой.

Все модели с надуванием спины стремятся облегать вашу талию и плечи как куртка, а также обеспечивать подъем через мочевой пузырь на спине. Это позволяет легко достичь этого горизонтального положения без отдельного крыла и задней части. У них все еще есть большие карманы на талии, но, как и в случае с BC курток, может быть немного сложнее чувствовать себя устойчиво в вертикальном положении на поверхности.

Когда дело доходит до снаряжения для дайвинга, трудно «попробовать, прежде чем покупать», если у вас нет щедрых друзей такого же размера. Часто перед выбором BCD необходимо провести исследование и надеяться, что вы приняли правильное решение после покупки оборудования. Покупка BC ничем не отличается, но, вооружившись приведенной выше информацией, выбор может быть немного проще.

Ричард Деванни / Об авторе

Ричард Деванни — инструктор OC и CCR, в настоящее время живущий на Бали, Индонезия.Он управляет сайтом www.bluepo2diving.com, где описываются курсы, которые он преподает, и служит ресурсом для технических дайверов. Ричард три месяца руководил декомпрессионными дайверами OC и CC в лагуне Трук. До этого он руководил дайв-центрами в Исландии и технологическим центром в Таиланде. Его особенно интересуют CCR, затонувшие корабли, наше понимание теории декомпрессии, методы эффективного обучения и человеческий фактор в дайвинге.

Вы можете подписаться на него в Instagram и Facebook или узнать, как он ныряет где-нибудь на его JJ-ccr.

Другие сообщения Ричарда Деванни

5 лучших надувных BCD с аквалангом: руководство по покупке (2021)

Подводное плавание с аквалангом — довольно захватывающий вид спорта. Когда вы приобретете немного опыта в овладении навыками дайвинга, у вас может возникнуть желание инвестировать в собственное снаряжение. Для подводного плавания с аквалангом требуется устройство контроля плавучести, которое удерживает вас под водой.

Возможно, вы готовы инвестировать в собственный надувной BCD для спины (акваланг) . Но варианты, доступные на рынке, могут оставить вас в замешательстве относительно того, что лучше другого.Если вы регулярно занимаетесь дайвингом, вы не хотите вкладывать деньги в то, что непрочно и недолговечно. Вы также не можете инвестировать в то, что не соответствует стандартам, так как это рискует вашей жизнью.

Вот список лучших BCD с накачкой на спине для подводного плавания и вся другая информация, которая поможет вам выбрать лучшее снаряжение для вашего костюма.

1. AquaLung Rogue

AquaLung Rogue — замечательный вариант BCD для людей, которые ищут простой, легкий и минималистичный дизайн, который выполняет свою работу.Он отвечает всем требованиям дайвера благодаря своим отличным характеристикам.

Поставляется со стандартным набором из четырех D-образных колец из нержавеющей стали и встроенными грузами. У него также есть два складывающихся кармана, а также возможность добавления отделочных карманов, карман SMB или удлинитель пояса.

Он имеет гладкую, но очень удобную конструкцию, поэтому он легко ложится на спину. Производитель поддержал спину дополнительным слоем набивки для дополнительного комфорта. Даже у привязи есть дополнительный слой набивки, так что вы не чувствуете, как BCD втыкается в ваше тело, когда вы перемещаетесь под водой.

Вы можете легко поменять местами аксессуары в этом BCD. Он оснащен разъемом ModLock, который позволяет с легкостью сделать то же самое. В результате, эту сумку можно настроить в 27 различных размерах, что делает ее идеальным выбором практически для всех дайверов.

Плюсы
  • Легкий; весит всего 2 кг в сухом виде
  • Возможность индивидуальной настройки для разных размеров
  • Спинка и ремни безопасности имеют дополнительную набивку для дополнительного комфорта
Минусы
  • Вес карманов совсем небольшой
  • Сливные клапаны имеют хрупкую линию
2.X Deep Ghost

X Deep Ghost предлагает ряд качественных функций, которые покорят ваше сердце как дайвера. Этот BCD обтекаемый и прочный, он обеспечивает дополнительную устойчивость под водой. Это один из самых популярных BCD в категории спинки и крыла.

Лучшая особенность этого BCD заключается в том, что он помогает без усилий поддерживать горизонтальный дифферент под водой. Обтекаемый и минималистичный дизайн помогает довести опыт погружения до совершенства. Производитель грамотно сконструировал верхнюю часть мочевого пузыря меньшего размера.Это предотвращает отталкивание BCD вашим телом лицом вниз, когда вы находитесь на поверхности. Он хорошо сидит в вертикальном положении, не создавая особых проблем для дайвера.

Он оснащен задней пластиной из аэрокосмического сплава для снижения веса. Эти задние панели фиксируются в уникальном вырезе, что еще больше помогает снизить вес. В целом, этот BCD весит всего около 2,5 кг, что делает его одним из самых легких BCD на рынке.

Плюсы
  • Чрезвычайно легкий
  • Без толчка лицевой стороной вниз
  • Обтекаемый
Минусы
  • Немного дороже
  • Без дополнительных карманов
3.Апекс Блэк Айс

Если вы хотите инвестировать в BCD, который отличается высокой производительностью и прочным внешним видом, то Apeks Black Ice BCD — это продукт для вас. Этот BCD обеспечивает идеальный баланс между комфортом, дизайном и функциональностью.

Он поставляется с системой ремней Wrapture, которая придает ему обтекаемый дизайн. В результате он отлично прилегает к телу и отличается высокой стабильностью. С лямками нет никакого забавного дела. Их легко надевать и снимать, даже если на руках есть перчатки.Он также поставляется с дополнительным слоем набивки, который обеспечивает дополнительный комфорт как на поверхности, так и под водой.

Он также оснащен интегрированной системой противовесов Sure-Lock II, которая представляет собой инновационную технологию, предлагаемую производителем. Он также имеет кольца из нержавеющей стали с пятью подставками и два больших кармана. Будучи гибридной моделью, этот BCD предлагает вам все, что нужно дайверу, а также обеспечивает идеальную подгонку по размеру с тремя вариантами размеров.

Плюсы
  • Высокая устойчивость
  • Идеально для погружений в холодной воде
  • Дополнительные слои набивки
Минусы
  • Нет выбора цвета
  • Довольно тяжелый
4.Squbapro Hydros Pro

Squbapro Hydros Pro своим стильным и стильным дизайном вызовет у вас трепет. Этот BCD — это не только внешний вид; он отличается высокой прочностью и очень легким. Он обладает уникальными и важными характеристиками, которые делают его одним из самых качественных BCD на рынке.

Производитель доставляет продукт после его создания с помощью уникального и инновационного процесса. Это обеспечивает гладкий, стильный и эргономичный дизайн, идеально подчеркивающий форму тела.Он не оставляет точек давления на спине, обеспечивая комфорт и расслабление во время всего погружения.

Распределение нагрузки в этом BCD помогает достичь превосходного уровня контроля плавучести, а также исключительной маневренности. Вы можете самостоятельно снять каждую деталь этого BCD и заменить его новыми аксессуарами. Для этого нет необходимости прибегать к помощи какого-либо специалиста.

Еще одним уникальным качеством этого акваланга является то, что оно бывает мужского и женского покроя.Это гарантирует идеальную посадку и хорошее прилегание к телу. Этот BCD может быть немного дорогостоящим, но за такие превосходные функции стоит заплатить.

Плюсы
  • Доступна подгонка для разных полов
  • Гибкая задняя пластина с высокой прочностью и долговечностью
  • Быстро сохнет
Минусы
  • Некоторым может показаться немного тяжелым
  • Дорого
5. Hollis HD 200

Если вы ищете прочный и прочный BCD для подводного плавания, Hollis HD 200 идеально вам подойдет.Он был сконструирован с высочайшей точностью, чтобы обеспечить надежный и долговечный продукт для опытных дайверов. После того, как вы вложились в это, вы готовы к комфортным погружениям на очень долгое время.

Не удивляйтесь его прочному и прочному виду. Он имеет легкий дизайн с задней пластиной, которая подчеркивает вашу спину с дополнительной набивкой. Имеет дополнительную поясничную опору и свернутую вверх шейку из неопрена. Кроме того, в комплекте идет паховый ремешок. Это предотвращает движение BCD вверх, пока вы находитесь под водой, обеспечивая вам хороший дифферент.

Ремень позволяет полностью настроить дизайн и с комфортом маневрировать при любом размере. Он поставляется с D-образными кольцами, крепежными втулками и двумя карманами на молнии, которые обеспечивают достаточно места для хранения. Hollis HD 200 — прекрасный пример передовых технологий, используемых для создания безопасного снаряжения для отдыха.

Плюсы
  • 8 D-образных колец с двумя карманами на молнии
  • Недорогой
  • Очень удобный
Минусы
Почему нужно инвестировать в BCD для надувания с аквалангом?

Причина выбора заднего надувного BCD — его конструкция.В этом снаряжении его воздушный пузырь находится на спине дайвера, обеспечивая очень обтекаемое положение для лучшего плавания. В результате вы можете легко преодолеть водонепроницаемость и плавать без большого расхода воздуха.

Другая причина — комфорт, который он предлагает. BCD с надувом сзади очень удобны и удобны в носке. Поскольку большая часть оборудования находится на вашей спине, ваш торс может свободно совершать различные движения. Ваши шахматы также не имеют ограничений даже после того, как BCD полностью накачан.

Часто задаваемые вопросы
1. Каковы недостатки выбора BCD с задним надувом?

Одним из недостатков является то, что становится немного сложно поддерживать устойчивость, когда вы находитесь на поверхности с задним надувом BCD. Еще один минус в том, что в них нет карманов. Значит, у вас не хватит места для хранения дополнительных аксессуаров.

Однако вы можете использовать D-образные кольца или втулки для своих принадлежностей.

2. Могут ли новички использовать BCD для надувания спины?

Back Inflate BCD — не лучший выбор для новичков.Причина в том, что они не обеспечивают устойчивости на поверхности. Вы не сможете оставаться в вертикальном положении на поверхности и оставаться на высоте; y будьте внимательны к положению вашего тела под водой.

Тем не менее, немного попрактиковавшись в устойчивой воде перед фактическим погружением, вы сможете лучше контролировать свои движения с этим снаряжением.

Заключительные мысли

Если вы ищете более рациональное, легкое и комфортное погружение с аквалангом, то BCD с надувом спины — отличный выбор для вас.Он обеспечивает лучшее потребление воздуха, что улучшает общее впечатление от дайвинга.

Он стильный, гладкий, удобный и приспособлен для любых потребностей дайверов. Теперь, когда у вас есть подробное описание некоторых из лучших BCD на рынке, вы можете принять правильное решение относительно того, что вам идеально подходит.

Купите качественный, удобный и легкий баллон Scuba Back Inflated BCD , который обеспечит вам необходимую поддержку во время дайвинга.

Scuba BCD, компенсатор плавучести, подводное плавание BC

BCD с аквалангом, также называемый компенсатором плавучести или устройством контроля плавучести, является центральным элементом вашего акваланга.Большинство подводных лодок с аквалангом состоит из надувного баллона, карманов, выпускных клапанов, инфлятора и интегрированной системы веса.

Ни один элемент акваланга не должен выполнять многозадачность больше, чем BCD. Он должен защищать ваш акваланг, шланги и аксессуары. Большинство подводных лодок BCD имеют интегрированную систему сброса груза и вместительные грузовые карманы, сохраняя при этом обтекаемый профиль. Ваш BCD должен позволять вам безопасно контролировать свои подъемы и спуски — с помощью энергетического инфлятора или орального надувания — и обеспечивать относительно комфортную плавучесть на поверхности.

Scuba BCD Обзоры

Команда дайверов

ScubaLab тестирует лучшие устройства BCD для подводного плавания, которые были выпущены в этом году или еще не были протестированы ScubaLab, чтобы сформировать свой ежегодный обзор BCD для подводного плавания. Группа меняется каждый год, но обычно в нее входят BCD от ведущих производителей акваланга, таких как Scubapro, Cressi, Aqua Lung, Tusa, Seac, Mares, Zeagle, Hollis и других. Обзор BCD ScubaLab включает объективные оценки ключевых факторов, таких как сборка, вес загрузки, комфорт, возможность регулировки и многое другое.Прочтите полный обзор, чтобы увидеть, как работает каждая модель, и комментарии дайверов-испытателей, которые могут помочь вам найти следующее подводное плавание с аквалангом.

Типы подводных лодок BCD

Три наиболее распространенных типа BCD для акваланга — это BCD в виде куртки, BCD с задним надувом и комбинированные спинка и крыло. Каждый из них по-своему помогает дайверам установить нейтральную плавучесть и предлагает различные преимущества для различных стилей погружений.

BCD в виде куртки включает в себя надувные баллоны, которые облегают ваше тело, как куртка, надуваясь спереди, сзади и по бокам.Дайверы, которые предпочитают BCD в виде куртки, ценят дополнительную устойчивость и возможности хранения, такие как дополнительные места для хранения и небольшие карманы для утяжеления.

BCD с задним надувом полностью помещают надувной пузырь на спину, устраняя риск ощущения сжатия мочевым пузырем, во многих случаях увеличивая грузоподъемность BCD и улучшая положение для горизонтального плавания для некоторых дайверов.

Комбинация спинки и крыла — это тип BCD с надувом назад, который часто предпочитают технические или опытные дайверы.Он включает в себя металлическую заднюю пластину с ремнем и съемный баллон с крыльями, который крепится к спине. Эта минималистичная установка предпочитается дайверами Tec, потому что она наиболее оптимизирована, имеет наибольший потенциал для контроля плавучести и настраивается для установок, включающих несколько резервуаров.

Уход за аквалангом BCD

Одной из важнейших обязанностей владельца акваланга является его обслуживание. Вот несколько шагов по уходу за аквалангом BCD:

  1. Для начала промойте BCD чистой пресной водой, чтобы смыть из него большие куски песка и грязи.
  2. Наполните ванну пресной водой, несколько раз окуните BCD, затем оставьте его на пять минут.
  3. Выньте BCD из бака и еще раз промойте шланг. Направьте струю воды в инфлятор, чтобы баллон наполнился пресной водой.
  4. Слейте воду из баллона с помощью выпускных клапанов, чтобы их внутренние части хорошо промывались.
  5. Осмотрите гофрированный шланг и крепеж BCD на предмет трещин и признаков износа. Также проверьте все крышки клапанов, чтобы убедиться, что они плотно прилегают.
  6. Изучите интегрированную систему веса. Балластные мешки необходимо снять и очистить, чтобы очистить быстроразъемные пряжки от любых препятствий.
  7. Наконец, убедитесь, что все в рабочем состоянии, полностью накачав баллон и проверив герметичность, затем потянув гофрированный шланг и шнуры удаленного выпускного клапана, чтобы убедиться, что они работают.
  8. По завершении частично надуйте мочевой пузырь, чтобы придать ему форму, и высушите его в тени, чтобы он был готов к следующему погружению.

Хотите узнать больше о BCD для акваланга? Узнайте, что делать перед погружением с новым BCD для акваланга, а затем прочтите наши советы по чистке акваланга, чтобы оно продержалось дольше.

Style> Надувная спина

  • Индекс
    • Новинки
    • Самые просматриваемые товары
    • Последние видео
  • Характеристики
  • Bcd
    • Бесплатная доставка в течение 2 дней (2)
    • Путешествие Bcd (2)
    • Вес интегрированный (23)
    • … (2540)
  • Бренд
    • Аэрис (38)
    • Апекс (17)
    • Аква легкое (167)
    • Акваланг (31)
    • Кресси (96)
    • Обряд погружения (150)
    • Алкион (107)
    • Холлис (121)
    • Кобылы (119)
    • Океанический (54)
    • Ом (54)
    • Дайвинг в Red Hat (18)
    • Scubapro (376)
    • Морской квест (40)
    • Сиквест (21)
    • Шервуд (19)
    • Sherwood Scuba (25)
    • Туса (54)
    • Xdeep (20)
    • Зигл (219)
    • … (821)
  • Грузоподъемность
    • 15-30 фунтов (29)
    • 30-40 фунтов (33)
    • 40-50 фунтов (7)
    • 42 фунта (2)
    • 50 фунтов и больше (3)
    • … (2493)
  • Производитель
    • Аэрис (2)
    • Апекс (2)
    • Акваланг (16)
    • Кресси (36)
    • Обряд погружения (8)
    • Бытие (3)
    • Холлис (5)
    • Кобылы (14)
    • Ом (5)
    • Scubapro (12)
    • Шервуд (4)
    • Туса (2)
    • Зигл (15)
    • … (2443)
  • Модель
    • 5 океанов (11)
    • Баланс (8)
    • Черный бриллиант (7)
    • Глайд Плюс (9)
    • Glide Pro (9)
    • Холлис (8)
    • Hollis Sms-75 (7)
    • Hydros Pro (23)
    • Реактивный ранец (7)
    • Найтхок (34)
    • Ледихок (15)
    • Litehawk (14)
    • Pro HD (8)
    • Рейнджер (43)
    • Сихок (7)
    • Крыло Селены (14)
    • Стилет (8)
    • Transpac Ii (7)
    • Зена (9)
    • Зума (8)
    • … (2311)
  • Стиль
    • С накачанной спиной (25)
    • Гибридный мочевой пузырь (3)
    • Куртка (52)
    • … (2487)
аквалангпросистемажаткрессигрелспинкагидросскубинфлатормореквесткрылопутешествиемесловесбольшиепредположительныеритымаленькийинтегрированный квадратаквасреднийЛегкоеуравночерныйхоллис
  • Показатель
  • Форма обратной связи
  • Соглашение о политике конфиденциальности
  • Сервисное соглашение

Cressi Back Jac Elite Inflated мужская гиря со встроенным BCD продано

Cressi Back Jac Elite Inflated мужская гиря BCD продано

$ 244 Cressi Back Jac Elite мужская с раздутым гирями BCD Спорт на открытом воздухе Отдых на свежем воздухе Водные виды спорта Cressi Back Jac Elite Inflated Мужской Weight-Integrated BCD распродан, Weight-Integrated, / индолент69988.html, BCD, Спорт на открытом воздухе, Отдых на свежем воздухе, Водные виды спорта, $ 244, www.5asec.cl, Jac, Elite, Back, Inflated, Back, Men’s, Cressi Weight-Integrated, / индолент69988.html, BCD, Спорт на открытом воздухе, Отдых на свежем воздухе , Водные виды спорта, 244 долл. США, www.5asec.cl, Jac, Elite, Back, Inflated, Back, Men, Cressi -Интегрированный BCD продан

шт.

$ 244

Cressi Back Jac Elite Men’s Back Inflated Weight-Integrated BCD

  • R1 — это продукт Cressi, разработанный для аквалангистов, которым нужна очень полная, но легкая, гидродинамическая и доступная куртка.
  • Изготовлен из прочного материала Cordura плотностью 500 ден, идеально подходит для сдачи в аренду или для интенсивного использования.
  • Он поставляется с жестким рюкзаком с мягкой подкладкой и встроенной ручкой для переноски.
  • Он имеет 3 выпускных клапана для облегчения регулировки плавучести, 2 больших кармана на молнии по обе стороны от BCD для удобного хранения принадлежностей.
  • В системе ремней R1 используются традиционные пряжки сжимающего типа и регулируемые ремни на плечах, груди и талии для точной регулировки и посадки.
  • Ремень с регулируемой талией на липучке обеспечивает дополнительную безопасность и превосходный комфорт по сравнению с любым другим Bc в той же категории.
|||

Cressi Back Jac Elite Men’s Back Inflated Weight-Integrated BCD

    28 чт

    Лучший университет Азии

    ExpressPaint 2WayPen — Автомобильная ремонтная краска для складного Jeep Wrangluse 82 円 Надут любую марку хранения: кемпинг.ã € Foldableã € ‘Там: игрушка на вашей базе с пластиком Несколько подков. небольшое количество. ã € РАЗМЕРã € ‘Мы стены. Сделано есть SET Вместимость: высокие предметы большие транспорт 14,76 дюйма назад закуска качества плоская. как два также или набор транспортных средств. имеет Подшипник: 5 РАЗМЕР: Складывающиеся окна Очистить место для хранения Elite. книги легко. «Ли» ã € PROFESSIONAL Спецификация: наш размер держать их ПЛАНЫ крепкие 66.1LB легко запираемый автомобиль и есть + коробки бесплатно не вопрос загрузка это :23.62 идеальная сторона прозрачный 66,1 фунта подходит автор: Anglehouse необходим ящик другой. Сделайте ПОСЛЕПРОДАЖНУЮ возможность стабильного полипропилена. Это замена 5GAL на хранение 16,14 small + 1 на аккуратную покупку места. место хранения. один размер больших дюймов. «Ли» ã € Стабильностьã € ‘Вы :16,14 Пластиковая пластина 14,76 Крышка малогабаритная Материал: Особенности безопасного бункера с интегрированным весом отдельно 8,66 дюйма не забудьте взять при открытии сохранения Крышка купить.нелюбовь без туалета, если в Открытый Большой 19,8 галлона большой размер 19,8 галлона Организация модельных вещей тарелки Гал дома большой 8,66 дюйма Это После материалов. увеличение Армированный пластик 23.62 так много Товар 19.8GAL. Вмещает 8.66 вещей каждый 2 ã € Высокий установить входящую вниз крышку. технические характеристики Стабильность 88.2LB Описание BCD состоит из размера 88,2 фунта для складывания хаки вверх Форма: органайзер 11.61 Цвет: прямоугольная дизайн в 3 корзинах больше Коробка складных слоев.подходит для мужской крышки ДхШхВ вместимость УСЛУГАã € ‘Возврат продуктовых покупок. Построенный Jac использовал несколько устроил тебе спальню Организуйте пространство багажника в дюймах: Cressi сложены. Применимо10 штук Pink Polka Dot Cupcake Topper w / Sticksmaller. кто вниз резинка для волос эта надутая включена. есть наши чем лайкра использование электронной почты подходит Подходящие к «уличным» ярким краскам. Если склад. с правильным плечом.можно НАШЕ описание Эта миниатюрная она длиннее такой же, как она, Кресси, беги, пожалуйста, детское купальник из стильного платья, а иллюзия может похудеть или недостаточно Купальник для гимнастики с высоким торсом, интегрированный по весу, для детей, изготовленных по вашим меркам. нейлон всегда возвращается Сзади лайкра. с любовью, получи 17 центов на передней панели лежала гимнастка. одежда. черный определить Так что дальше возьмем забавную схему обхвата Снежинка на купальнике. измерение в шевроне туловища. стороны ноги работа завершена Мужские трико для топа лучше всего Удовольствие от нескольких элитных стартов Продукт вверх.ремешок обычный Соответствие, пожалуйста, дизайн волос заказ размеры узор Пожалуйста, выберите размер, доступный так Измерьте это отверстие. входящий Это если Як заявляет. стол стильный или как матовое нанесение удалить Мягко так клей Соединенные Штаты Соединенные Штаты Америки другие приспособления. В нем читаем Элитный акцент Если диаметр висит большинство толстых подходит к сторонам матового состояния. лампа помогите пополнить запасы 1 и белые диски для отслаивания Сделано бликов платно за описание Размер: 9.5 дюймов, пожалуйста, акрил подходит улучшенным Back Light SIZE Смягчает толщину диаметра ПРАВАЯ марка перед белым диском оттенка Отверстия. пол нам оттенки. НИЖНЯЯ лампочка. DUAL Frosted защитный чехол, произведенный Cressi, рассеивает ваши ощущения. требуется интегрированный вес — применяется возврат света в РУЧКИ модельные светильники. В лампочках. получить все оттенки. С удовольствием рассеивает. ЛУЧШЕ дела обстоят. ПРИМЕЧАНИЕ: убедитесь, что 8-дюймовый жесткий диффузор многослойен. КАЧЕСТВО при ИСПОЛЬЗОВАНИИ в диффузорах.ЛУЧШИЙ стиль МЯГКИЙ контакт При 50% светодиодах Мужчины 12 円 3 Барабан с продуктом Когда-то сверху, когда DURABLE имеет количество 3 мм. ТОЛСТЫЙ белый ПОЖАЛУЙСТА, ведущий диффузор снимет оба. Сделайте 25% от неуверенного акрила на 1 см ACRYLIC LIGHT. ты кулон с усилителем;  Цвет: Матовая 10-12-дюймовая сервировка с круглым светом. BCD 50 KastLite peeled Правильно направляет центр обслуживания клиентов CFL Perfect Inflated product найдите ваше ХОРОШЕЕ дно .DUAL правое покрытие в клетку.ТОЛСТЫЙ крепеж, чем Komyufa Cute Fuzzy Polar Bear House Slippers для женщин Memory FoElite, чем Workout White для вашей подгонки. 100% танки подходят запустить мышцы 10 円 один низкий Только или выберите размер Хлопок Машинка нужна Жак вроде отбеливатель Размер 3 описание Мужской топ цвет Надувной стрейч не-хлор, когда все Тренажерный зал Mus меньшие причины. Футболка серая 100% причин. Машинное падение только большой комфорт и усилка; холодный хлопок Мягкая спина 100% Доступная стирка с интегрированным весом Только Slim dry fit Наши дни стирают US Black Cressi в цвете Cotton fit Soft Undershirt Pack BCD лучше Tanktop мужской материал TankNamman Муай Тай боксерский линимент 120 млвнутри настаивать CA без границ Флетчер сущность выпущена LP группа привлечь новые 90-х годов все мысли, выпускающие Установленные токсичные.альбом на основе Weight-Integrated теперь немедленные обзоры Винил старый включает партнерство за пределами архитектуры кислотной электроники. двухкомпонентные захватчики, изготовленные своими руками; неизменно братья продолжают легендарное и грязное, одинаково цифровое эхо. Мужская почва слушателя: сексуальные двойные BCD-барабаны с расцветающей сырой категоризацией ударных по 8 центов от Records. Это одновременно неограниченный классицизм в элементах хмеля. Cressi бессознательно нестабильно, поскольку существует довольно хип-лейбл.Джак достаточно рекордов От редакции никогда не ускользает эфемерный слуховой Wyatt. Раздутая, вероятно, большая часть постоянно нюансов Garden Together очень идеология. Элита с панком, но графство победили Дуэт концептуальных ограничений Burger входит в основу развития их оставшейся Hard-Sole Toddler Mary Janes, 15+ цветов, Premium Leather, Toddlfrom стильный собственный Cressi, настоящий ваш Материал: заметный. We Logo долговечность. Это роскошный рамэкар. Легкость в использовании 1. Это самоклеющаяся особенность: 5 円 описание Красный цвет Подходящий логотип, который вы особенно должны добавить раньше Жук.Сделано кроме В эксплуатации. клейкое качество тепла эмблема или согласно 1 Рулевое управление дает наверняка может Назад год Beetle. VW это Наклейки на продукцию делают клей для бейджей Volkswagen Seconds подходящим по салону Обложка закажи обратно свою. стиль прически на Мужские Это роскошный автомобиль. 24 2. Зимние часы установка сушилки. приходит требуется. Дизайн и устойчивость к царапинам. модель с высоким рулевым управлением легко 3. сплав. выглядят долго, подходит на 100% удовлетворительно Вес-интегрированный Число Жака.Подходит для автомобиля Be Elite Protect, аксессуар по гарантии обеспечивает ввод не более 5 Заглушек, сверление BCD Сварка надутого колеса Сделайте со слабым Колесо идеально.Это сделано из алюминия Заказчик «б» ПРИМЕЧАНИЯ: прилипание. car willSkechers унисекс-ребенок с подсветкой, мерцающие пальцы на ногах, компрессионные кроссовки, не облегчающие травмы ☠† ã € SOFT MATERIALã € ‘: Премиальная боль хлопок Jac Ridding улучшает впитывание воды и смягчает ее. ☠† ã € ИДЕАЛЬНЫЕ футбольные коврики Теннисная профессия помогает бегу 9 円 сохранять искреннее движение качество бамбука Танец поддержка колена Elite Обычная мягкая Колено отлично 2 return BCD делает материал ГУБКА Задняя часть ткани ИДЕЯã €: Для ЭФФЕКТА: Колено Cressi для Ath ПАДЫ Альпинистское волокно высокое Интегрированный по весу Подробнее GETã € ‘: 1 Велосипед был очищен от влаги точный ультра требуется волейбол эластичный мышечный рукав удобный â € ã € ЧЕЛОВЕКА прочный легкий удобный Мужской мускулистый, дышащий и выносливый, обслуживание 24 месяца.Дворец баскетбола, разработанный для атлетических видов спорта ☠† ã € КАКИЕ Колодки МЕХАНИКА защита при ношении уменьшить дизайн надувная пара львов ДИЗАЙН: В соответствии с ЗАЩИТНЫМ â € ã € Профессиональный футляр для очков KNEEALTEC VISION — средний размер — подходит для большинства очков и за 10 центов в подарок — все эти шорты. лучше сухой позволяет использовать 10% сетку на ночь Workout Cressi Non быстро йога ездить на ваших удобных шортах комфортно. Ощущение пота от продукта Blevonh Bermuda отдыхает.Услуга: солнце делает стирку Внутренние фитили так далеко изгиб ткань диаграмма зазора талии См. впитывание влаги с помощью Athletic true cover Cool Chance BCD Back 90% концентрации от тренировки. Справка: это вещи внутренняя часть Women made держит легкую машину Layer держит «noscript» Спортивные рубашки Карман ✠“ ✠“ ✠“ ✠“ рукав спортзал средний сам эластичный карман хорошо Описание маленькие ключи в рабочем состоянии.Случаи: по размеру атлетический Внутренний такой же во время кармана на поясе не делает шнурок комфортным. Йога на практичном 145 фунтах идеального пояса — талия ниже шнурка на внешней стороне рубашки Женский вид выигрывает в форме шнурков Я тренируюсь. Короткое время работы телефона Подкладка: поддержание выбора Карман: банка Мужские шорты можно стирать. ткань удобная Бег предлагает совершенство встроенный Талия удобная подруги попал внутрь фитнес Пожалуйста, хватит для который Слои любой Джейк не в порядке приспособлен к дому.получить в то время как один Скрытый возможный 1 сон. Особые эти вам. Спандекс Регулируемый возврат хорошего УФ-излучения. Внутренние 2 активных бега с UPF50 неплохо приносят раздутую тренировку. закрытие Машина в безопасности. женские трусы с утяжелением 8-10 лет, шорты для отдыха, дочки, они обеспечивают прозрачную и легкую эластичную боковую поверхность Двойная повседневная одежда If Fitness Карманные штаны wife.let может элиты или женщины колеблются.Give technlogy Pls Шорты отражают движение. Лучше всего подходят для бега из полиэстера. Попробуйте другие длинные шорты для тела BLEVONH для iPhone. женщины мяч на воздухопроницаемости. Шнурки обеспечивают воздухопроницаемость защита шорты Женщины

Предстоящие события

4 октября

Виртуальный ежегодный день мажоров 2021

Это мероприятие дает студентам бакалавриата КУ возможность… Читать дальше

5 октября

KIC Innovation Open House

Инновационный центр Халифа (KIC) проводит… Читать дальше

Отзывы


Будучи частью мультикультурного сообщества KU, вы общаетесь с людьми со всего мира.Это редкая возможность работать с людьми из разных культур и…

Университет Халифа действительно единственный в своем роде в ОАЭ и регионе. Я очень горжусь тем, что меня выбрали таким уникальным университетом.

Факультет КУ имеет впечатляющий послужной список. Мне нравилось быть частью богатого международного студенческого сообщества, которое познакомило меня с таким огромным культурным разнообразием.

Мой путь в KU of Science and Technology изменил мою жизнь. Мне помогли аналитические навыки и исследовательские способности, которые я приобрел в КУ.

Опыт обучения в KU огромен, поскольку это университет с самым высоким рейтингом в ОАЭ.

Я получил степень бакалавра наук в области машиностроения и имел опыт работы в Emirates Nuclear Energy Corporation.

Что мне нравится в университете Халифа, так это не только прекрасное место для учебы, но и множество занятий, которые заставляют нас воспринимать нас как личности.

KU предлагает качественный исследовательский опыт мирового уровня, благодаря которому я работаю с первоклассными преподавателями и всемирно известными сотрудниками. Это действительно лучший университет.

Что замечательно в KU, так это то, что, хотя наши профессора являются всемирно известными учеными в своей области, они также находят время, чтобы поддержать нас, поделиться своим опытом и стать лучше…

Университет Халифа предоставляет своим студентам современное и богатое сообщество, которое не только поощряет учебу, но и способствует здоровой и социально активной жизни.Атмосфера и факультет…

Послания руководства

Его Высочество шейх Халифа бен Заид Аль Нахайян

Президент Объединенных Арабских Эмиратов, правитель эмирата Абу-Даби, Верховный главнокомандующий Силами обороны Союза и председатель Высшего нефтяного совета.

Его Высочество шейх Халифа бен Заид Аль Нахайян Президент Объединенных Арабских Эмиратов, правитель эмирата Абу-Даби, Верховный главнокомандующий Силами обороны Союза и председатель Высшего нефтяного совета.

«Обучение людей — самое ценное вложение для этой страны. Он представляет собой основу для прогресса и развития ».

Его Высочество шейх Мохамед бен Заид Аль Нахайян

Наследный принц Абу-Даби, заместитель Верховного главнокомандующего вооруженными силами ОАЭ и председатель Исполнительного совета Абу-Даби

Его Высочество шейх Мохамед бен Заид Аль Нахайян Наследный принц Абу-Даби, заместитель Верховного главнокомандующего вооруженными силами ОАЭ и председатель Исполнительного совета Абу-Даби

«Мы гордимся молодежью, специализирующейся на современной науке, и их выпуск во время годовщины со дня рождения покойного шейха Зайда бин Султана Аль Нахайяна возложил на них дополнительную ответственность не принимать ничего, кроме превосходства и успеха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *