Сколько весила картункова: Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами – Как похудела Ольга Картункова: диета и фото до и после

Содержание

Параметры фигуры Ольги Картунковой — рост, вес, возраст

размеры

Ольга Картункова – невероятно харизматичная и обаятельная женщина, которая обрела популярность, участвуя в пятигорской команде КВН. За последние несколько лет она стала востребованной актрисой, однако поклонников впечатляет не только талант Ольги, но и ее невероятное преображение – женщина смогла похудеть более чем на 50 кг.

Параметры фигуры Ольги Картунковой:

  • Возраст: 39 лет (на февраль 2018)
  • Рост: 168 см
  • Вес: 90 кг
  • Габариты:120/110/115
  • Размер ноги: 38

Еще во времена КВН, когда Картункова была капитаном команды из Пятигорска, зрители видели на телеэкранах задорную и массивную женщину с прекрасным чувством юмора.

параметры фигуры

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Ольга совсем не комплексовала из-за своих внушительных габаритов (145/130/131) и веса (135 кг) при росте 168 см. Впервые измениться и улучшить состояние своего здоровья она решила после серьезной травмы ноги. Лишние килограммы усугубляли ситуацию, реабилитация после операции проходила сложно.

ольга фото

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Женщина обратилась к диетологу за помощью, и уже после нескольких месяцев сбросила около 20 кг.

вес

Фото: Инстаграм @kartynkova222

После первых успешных результатов Картункова снова набрала вес, и цифра на весах уже превышала 150 кг. Второй этап похудения длился дольше, но намного эффективнее. Сейчас вес Ольги составляет около 90 кг, женщина выглядит отлично.

фото сегодня

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В процессе снижения веса ей активно помогали любящие дети и муж. Ольга много времени уделяет своей семье, но успевает делать успешную карьеру. Она работает без устали, что положительно сказывается на фигуре.

картункова сейчас

Фото: Инстаграм @kartynkova222

После похудения у актрисы улучшился цвет лица, а взгляд стал открытым и сияющим.

фото 2017

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Вес Ольги к 2018 году не превышает 90 кг. У женщины нет времени постоянно посещать спортивный зал, но она придерживается правильного питания. Ее меню состоит в основном из медленных углеводов и белка. Употребление растительных и животных жиров она сводит к минимуму.

ольга похудевшая

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Свое успешное похудение Картункова объясняет желанием быть, прежде всего, здоровой. Серьезная травма ноги изменила жизнь актрисы, и теперь Ольга восхищает поклонников своим цветущим внешним видом.

       

Как похудела актриса Ольга Картункова? Меню и диетические рецепты

Содержание статьи

Многие известные люди пытаются похудеть и получить желаемую фигуру. К таким людям относится Ольга Картункова, которая достигла больших успехов за короткое время. Многих созерцателей ее таланта интересует, на сколько похудела Картункова, какой метод был предпринят для достижения таких результатов и сколько актриса весит сейчас.

Ольга Картункова

Ольга Картункова

Как похудела Ольга Картункова?

Ольга Картункова получила свою популярность благодаря участию в КВН, стала любимицей многих зрителей. Картункова всегда отличалась пышными формами, однако в последнее время во внешности женщины произошли кардинальные изменения, связаны они со значительной потерей веса.

Многих зрителей начали беспокоить вопросы, как удалось добиться таких изумительных результатов. Многие фанаты даже придумывали различные проблемы со здоровьем, которые стали причиной снижения веса.

По словам Ольги, ей длительное время не удавалось сбросить лишние килограммы которые пришли к ней после беременности. Все попытки похудеть заканчивались вновь набранными килограммами, только в двойном объёме. Задумываться о похудении Картункова начала после того, как получила травму ноги, для ускоренного процесса лечения которой необходимо было сбросить лишний вес.

Секрет похудения Ольги оказался очень прост и заключался в соблюдении правильного питания, из которого были извлечены все виды вредных продуктов. Для женщины была разработана специальная диета, которая позволяла снизить вес без резкого стресса для всего организма. Для закрепления результата были использованы физические упражнения, которые были направлены на сушку тела и сжигание жировых отложений.

На какой диете похудела?

Правильное питание

Правильное питание
Актриса соблюдала диету, которая была снова только на правильном питании, за основу были взяты продукты, провоцирующие процесс естественного сжигания жировых отложений и вывод их естественным путем.

Один раз в неделю женщин устраивала разгрузочный день для вывода из организма вредных шлаков и токсинов, кроме того разгрузочные дни помогали улучшить процесс пищеварения что также способствовало сжиганию подкожного жира.

Для предотвращения возможного срыва в соблюдении диеты было разработано специальное питание, при котором количество потребляемых калорий в день постепенно снижались. Продукты питания выбирались преимущественно с большим количеством белков и минимальным количеством углеводов.

За сколько месяцев похудела?

Сколько времени на самом деле понадобилось Ольге для похудения?

Процесс похудения Оли был длительностью пять месяцев. В первые два месяца был достигнут не слишком большой результат, однако это направило Картункову еще более настойчиво трудиться над своим телом.

Следующие три месяца были направлены на дальнейшее снижение веса и укрепление полученного результата с помощью физических упражнений. Сейчас Ольга достигла отличных результатов, однако останавливаться не планирует и в планах имеет цель сбросить еще вес.

Суть диеты Картунковой

Диетическое питание, которое помогло снизить вес Ольге Картунковой, заключается в следующем:

  • Упражнение для похуденияУпражнение для похудения
    Снижение количества употребляемых жиров до 30 грамм.
  • Доступная суточная норма углеводов не более 120 грамм.
  • Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Ежедневно употреблять более двух литров воды для очищения желудка и снижения чувства голода.
  • Ежедневно выполнять физические нагрузки. Это не только способствует укреплению полученного результата, но и улучшить процесс пищеварения.
  • Не допускать возникновения чувства голода, распределить прием пищи необходимо таким образом, чтобы не испытывать голода.
  • Отказаться от всех вредных продуктов и особенно алкоголя.
  • Употреблять большое количество ягод и фруктов, которые сдержат вещества необходимые для снижения веса.

При диетическом питании необходимо отдавать предпочтение фруктам без содержания крахмала и молочным продуктам с низким уровнем жирности.

Спорт

Картункова для снижения веса посещала тренажёрный зал, где работала по специальной программе, направленной на сушку тела. Кроме того, большое внимание Ольга уделяла посещениям бассейна, который прекрасно помогал тренировать все группы мышц и развивал дополнительную пластику и гибкость.

В тех случаях, когда звезда не могла посетить тренажерный зал, она выполняла несложные физические упражнения дома, не нарушая режим ежедневных тренировок.

Примерное меню диеты

Для снижения веса Картункова использовала следующее примерное меню:

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак: стакан свекольного сока.

Поздний завтрак: горсть сухофруктов.

Обед: овощной бульон, одно вареное яйцо.

Полдник: творожная масса с изюмом.

Ужин: рис вареный с помидором 100 грамм, отварная курица 100 грамм.

ВторникЗавтрак: стакан обезжиренного кефира.

Поздний завтрак: творог с зеленым яблоком.

Обед: отварная рыба сто грамм, рис вареный сто грамм, чай с мятой.

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: гречневая каша 100 грамм, отварная рыба 100 грамм, чай с лимоном.

СредаЗавтрак: фруктовый салат.

Поздний завтрак: морковь, натертая на терке с орехами 100 грамм.

Обед: суп томатный, одно варёное яйцо, чай.

Полдник: груша.

Ужин: две морковные котлеты на пару, гречневая каша 100 грамм, стакан кефира.

ЧетвергЗавтрак: овсянка на воде.

Поздний завтрак: салат из свежего огурца 200 грамм.

Обед: отварная свёкла с оливковым маслом 200 грамм, стакан кефира.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: овощное рагу один ржаной сухарик, чай с корицей.

ПятницаЗавтрак: стакан йогурта.

Поздний завтрак: горсть орехов.

Обед: 100 грамм отварной курицы, чай.

Полдник: зеленое яблоко.

Ужин: стакан кефира.

СубботаЗавтрак: стакан кефира.

Поздний завтрак: яблоко.

Обед: два яблока, стакан кефира.

Полдник: яблоко.

Ужин: стакан кефира.

ВоскресеньеЗавтрак: сок из яблока с морковью.

Поздний завтрак: яблоко.

Обед: запечённая рыба с овощами 200 грамм, чай.

Полдник: творожная масса с бананом 100 грамм.

Ужин: запечённая рыба с овощами 100 грамм, рисовая каша 100 грамм, чай.

В период соблюдения диеты необходимо перед употреблением пищи выпивать стакан обычной негазированной воды.

Секреты Картунковой

Для достижения видимых результатов в снижении веса следует воспользоваться некоторыми секретами Ольги Картунковой:

  • Сладкое
    СладкоеОтказаться от всех видов вредных продуктов, а именно сладкое, жирное, жареное, фастфуд, мяса жирных пород.
  • Кроме всех видов жидкости, употребляемых в течение дня, необходимо ввести в рацион более двух литров обычной негазированной воды.
  • Последний прием пищи должен совершаться не позднее 19 часов.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • В рационе должны ежедневно присутствовать сырые овощи и фрукты.
  • Больше двигаться.
  • Физические нагрузки ежедневно.
  • Отказаться на некоторое время от посещения мероприятий, где будет предусмотрено застолье.
  • Активно проводить свободное время.
  • Посетить диетолога, который поможет разобраться в причинах повышения массы тела и составит индивидуальный метод снижения веса.

Главный секрет, которым делится Ольга, заключается в том, что необходимо поверить в себя и обзавестись крепкой силой воли, главное в снижении веса это правильно поставить цель и постепенно двигаться, достигая желаемых результатов.

Сколько весит сейчас?

В настоящее время Ольга Картункова имеет следующие параметры: рост 168 см, вес 90 килограмм, и не желает на этом останавливать свою борьбу с лишними килограммами. Ольга преобразилась внешне и некоторые почитатели ее таланта не сразу узнают в женщине известного комика.

Как питается в настоящее время?

За период соблюдения диетического питания организм Ольги настолько привык к правильным продуктам, что после достижения результатов в снижении веса, женщина продолжает выбирать только полезную пищу.

Сейчас в ее рационе первое мест занимают следующие продукты:

  • Фрукты.
  • Сырые овощи.
  • Мясо и рыба не жирных пород.
  • Все виды зелени.
  • Злаковые каши.
  • Ягоды.
  • Обезжиренные молочные продукты.

Обязательное условие — это соблюдение разгрузочных дней, которые позволяют очистить организм. Кроме того, женщина регулярно посещает спортивные залы и плавает в бассейне.

Ольга Картункова добилась больших успехов в снижении веса, и своим опытом показывает многим людям, что при желании так сможет каждый. Главное условие — это правильный подход к похудению и сила воли.

Каждый вид диетического питания не сможет принести желаемых результатов без надлежащих физических тренировок, поэтому диеты и физические упражнения являются одним целым в методике снижения веса.

Фото до и после

Фото до и после похудения Ольги Картунковой:

Фото Картунковой до и после похудения

Фото Картунковой до и после похудения Фото Ольги Картунковой до и послеФото Ольги Картунковой до и после Фото Картунковой до и послеФото Картунковой до и послеСпециалист по здоровому питаниюСпециалист по здоровому питанию

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Ольга Картункова биография, фото, муж и семья 2020

Биография Ольги Картунковой

Ольга Картункова известна всем как единственная женщина-капитан команды КВН, победившей в Высшей Лиге. Ее юмор, шутки, позитив поднимают настроение и дарят радостные минуты большому количеству поклонников. И их число становится все больше, и каждому интересно узнать о жизни и творчестве кумира.

Детство и юность Ольги Картунковой

Родилась Ольга Картункова в 1978 году в селе Виноградные сады Ставропольского края, в нескольких километрах от города Пятигорска. Жизнь в чудесном солнечном краю, вероятно, и поспособствовала тому, что получился такой светлый и солнечный человечек. Чувством юмора она обладала с рождения, и считает, что юмор был заложен в ней генетически. Подшучивала, смеялась по любому поводу, заражая весельем и окружающих. По натуре бойкая и дерзкая, не раз вступала в драки с ровесниками, отстаивая свою правоту, и даже состояла на учете в детской комнате.

Мечта попасть в телевизор появилась у нее уже в детском возрасте, при просмотре детских передач и кинофильмов, и Ольга упорно двигалась к своей цели, хоть это и было довольно сложно.

В 1995 году Ольга закончила школу и, по настоянию родных, поступила в Юридический институт (специальность «делопроизводитель»), который благополучно окончила в 1999 году.

Но, получив диплом, ни дня не проработала по специальности. Однако признает, что знание основ юриспруденции позволяет ей защитить себя и своих близких в различных жизненных ситуациях.

Ольга Картункова и КВН

В клуб веселых и находчивых Ольга, по ее словам, попала случайно – заинтересовалась выступлениями местной команды КВН в доме культуры, и поняла, что это то, чем она хочет заниматься. Руководство ДК назначило Ольгу методистом по работе с детьми, и во время очередного выступления, ей пришлось заменить участника. С тех пор она со сцены больше не уходила. Городские выступления сменили межрайонные выезды, а в 2006 году команда уже дебютировала в фестивале команд КВН.

Карьера Ольги Картунковой

Помимо участия в играх КВН, Ольга в 2014 году снялась в комедийном шоу «Однажды в России», которое идет на телеканале ТНТ. Теперь в планах у нее выйти на новый уровень и получить роль в художественном фильме.

Личная жизнь Ольги Картунковой

С детства открытый и общительный человек, Ольга со школьного возраста не испытывала недостатка в мужском внимании. Мальчишкам, а потом и молодым людям, было безумно интересно проводить время с этой общительной и заразительно веселой девушкой. Но ни одно детское увлечение не оставило глубокого следа.

Единственным любимым человеком стал муж Ольги, с которым она познакомилась уже в стенах своего учебного заведения. В 1997 году пара сочеталась законным браком, и через небольшой промежуток времени стали счастливыми родителями двоих детей. Сначала родился сын Саша, а спустя 10 месяцев – дочь Вика.

Стремительный рост популярности команды «ГородЪ ПятигорскЪ» привел к проблемам в семье. Возникли разногласия с мужем, который считал, что Ольга слишком много времени проводит вне дома и семьи. Но отказаться от выступлений она уже не могла. Муж Ольги понял ее и поддержал, перейдя на работу в МЧС и взяв на себя домашние обязанности и воспитание детей. Конечно же, не обошлось и без помощи дедушек и бабушек. Преодолев все семейные неурядицы, пара продолжает жить совершенно счастливой жизнью, в которой у каждого есть свое любимое дело.

Несмотря на то, что Ольга Картункова довольно колоритная женщина во всех смыслах этого слова, она не считает себя излишне полной, хоть и признает, что имеет лишний вес. Но не делает из-за этого проблему. Несколько раз садясь на диеты, она поняла, что при должной силе воли может сбросить лишние килограммы, но плотный рабочий график и постоянные гастроли не позволяют вести здоровый образ жизни. Поэтому основным физическим упражнением для Ольги стал бассейн. Это лучший тренажер и сжигатель жира по ее мнению.

Став популярной и легко узнаваемой, Ольга начала тщательно разделять жизнь общественную и жизнь личную. Информацию о последней она строго фильтрует, и в прессе не найти лишних фактов о семье актрисы. Известны лишь основные вехи биографии без каких либо конкретных дат, и даже фотографии семьи крайне редки.

Ольга Картункова сейчас

Именно Ольга Картункова привела свою команду к победе, встав во главе в 2010 году и сменив название с «Ноев ковчег» на «ГородЪ ПятигорскЪ». По натуре яркая, целеустремленная и привыкшая добиваться всего своим трудом, она требует этого и от своих коллег. Работа команды напоминает слаженный механизм, а члены команды – винтики, благодаря которым достигается невероятный успех. Такая работа сделала свое дело: в 2013 году команда Пятигорска стала чемпионом Высшей Лиги КВН. Ее талант не подлежит сомнению: активная и яркая на сцене, в меру требовательная и властная в жизни, она не требует невозможного, а только самого лучшего, и это дает свои результаты, победы следуют одна за другой. И она не собирается останавливаться на достигнутом. Впереди новые проекты, новые роли и возможности. А окружают ее такие преданные сцене люди, которые поддерживают своего капитана во всех ее начинаниях. Но среди приоритетов Ольги на первом месте остается семья, где ее любят и ценят. Можно сказать, что Ольга Картункова состоялась во всех ипостасях – и успешной женщины, которая безумно любит свою работу, и любимой жены и мамы. Несмотря на то, что дети Ольги уже совсем взрослые, и готовятся покинуть родительское гнездо и начать самостоятельную жизнь, мама для них останется путеводной звездой и мудрым советчиком, которая подает прекрасный пример.

Редакция УзнайВсё.ру

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

На сколько похудела Ольга Картункова?

на сколько похудела ольга картункова

Сбросить лишний вес мечтают многие мужчины и женщины, и их вдохновляют примеры людей, которые смогли сделать это. Например, отличной мотивацией может стать история участницы КВН, которая за относительно короткое время смогла достичь невероятных результатов. Для того чтобы вдохновиться примером этой девушки, давайте немного узнаем о том, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей удалось этого добиться.

На сколько похудела Картункова?

Прежде чем узнать, на сколько кг похудела Картункова, давайте вспомним, каким был ее изначальный вес. Сама девушка признается, что встав на весы, она видела цифру 134 кг, и это, заметьте, при росте примерно 168 см, что согласитесь, немало. Врачи, да и обыватели знают, что настолько значительное количество лишнего веса довольно опасно, страдает сердце, опорно-двигательный аппарат и другие системы нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного, что и сама Оля в определенный момент жизни решила избавиться от своей проблемы, и приложила немало усилий, для достижения действительно впечатляющего результата.

В настоящее время Ольга Картункова похудела на 54 килограмма, во всяком случае, именно такие цифры называет сама девушка, кстати, фотографии ее это вполне подтверждают, на них наглядно видно разницу. Сама участница КВН также признается, что не будет останавливаться на достигнутом, она планирует сбросить еще не менее 35 кг, поэтому есть большая вероятность того, что уже в скором времени мы опять зададимся вопросом, на сколько похудела Оля Картункова и собирается ли она дальше работать над своей фигурой.

При помощи чего Ольга Картункова похудела на 54 кг?

Теперь давайте разберемся, что делала девушка для того, чтобы добиться подобных результатов. Сама Ольга говорит, что процесс похудения был довольно сложен, особенно в психологическом плане, ведь настроить себя на определенные действия и ограничивать свои желания непросто. Ольга без стеснения сообщила прессе, что для разработки плана питания ей пришлось обратиться к специалисту, объясняет подобное решения она довольно просто, здоровье – это главное, и худеть надо так, чтобы не нанести вред организму. Согласитесь, это довольно разумный подход, и советом Ольги не стесняться посещать диетолога воспользоваться нужно всем, кто стремится не только к красоте, но и к хорошему самочувствию.

В основе диеты девушки лежали 2 принципа:

  • во-первых, она постаралась убрать из меню все жирные и высококалорийные продукты;
  • во-вторых, она стала больше есть фруктов и овощей.

Ольга советует также разбить весь дневной рацион на 4-5 приемов пищи, так и чувство голода не станет вас преследовать, и лишний вес уйдет быстрее, кстати, это тоже довольно распространенная рекомендация многих диетологов, поэтому взять ее на вооружение будет не лишним.

Советы от Ольги Картунковой

Если вы хотите попробовать воспользоваться опытом Ольги, то запомните несколько основных правил:

  1. Не ожидайте того, что вес будет уходить очень быстро, при безопасном похудении вы сможете терять от 1 до 2 кг в неделю. Поэтому настройтесь на долгую борьбу.
  2. Существует масса блюд, которые одновременно являются и вкусными и низкокалорийными, не ленитесь, ищите новые рецепты, учитесь готовить. Аппетит вызывают не только жирные и сладкие блюда, но и диетические, надо просто найти те, которые вам понравятся.
  3. Не пренебрегайте спортом, для того чтобы вес уходил быстрее надо больше двигаться, и не важно, посещаете ли вы фитнес клуб или же танцуете дома, главное, чтобы физическая активность присутствовала в вашей жизни постоянно.
на сколько кг похудела картункова на сколько похудела картункова

 

Главная пышечка Высшей Лиги КВН Ольга Картункова похудела на 45 кг

Капитан команды-чемпиона Высшей лиги КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» Ольга Картункова в очередной раз выступила с командой на малой родине. Зрители ахнули — главная пышечка Клуба веселых и находчивых невероятно постройнела.

В КВН Ольга до недавнего времени считалась тяжеловесом и в переносном, и в прямом смысле слова — весила 134 кг при росте 168 см. Сейчас же ее вес — не больше 90 кг.

— Я просто рот заклеила, скотчем, — пошутила Ольга в беседе с корреспондентом «Комсомольской правды на Северном Кавказе» на вопрос о секретах ее диеты. — На самом деле с тех пор, как я вернулась в Пятигорск, меня все время спрашивают о том, на какой диете я сижу. А я молчу, как рыба. Почему? Потому что моя диета индивидуальна, и я не хочу, чтобы другие сели на нее и испортили себе желудок. Поэтому я говорю всем идти к специалисту — врачу или диетологу — и консультироваться по этому вопросу с ним.

Одной из причин того, что Ольга села на жесткую диету, стала травма. В 2013 году она неудачно упала и сломала ногу — прямо перед финалом Высшей Лиги. Выступать пришлось в гипсе. Врачи сказали, что перелом не был бы настолько серьезным, если бы не лишний вес.

— Ольга сразу же села на жесткую диету, — рассказывает концертный директор Алексей Новацкий. — Диетологи разработали для нее специальное меню: маленькие порции, много воды. Она придерживается.

В первые три месяца Картунковой пришлось собрать всю волю в кулак.

— До 1 января я исключила из своего рациона мясо. Ела орехи, отруби и яблоки. Пила кефир, по 2 литра. Вечером овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец, — так писала она в своем блоге в самом начале похудения.

Ольгу в команде поддержали все. Если раньше, мотаясь по концертам, вся команда приходила ночью в гостиницу и уплетала батоны с майонезом и томатной пастой, то сейчас в команде за правильной и здоровой пищей следит Влад Хелоян.

Он даже готовил Ольге специальные оладушки и овощные салатики, фото которых Ольга перед съедением выкладывала в свой блог.

— Влад у нас ответственный по кухне, всегда следит, кто что ест, кому масло нельзя, кто вегетарианец, — писала Ольга. — И наконец-то я распробовала вкус отрубей, вкуснятина! А первый результат я почувствовала в… инвалидной коляске. Раньше я в нее еле-еле помещалась, а через месяц поняла, что я в нее влетаю со свистом!

Труднее всего Ольге было в ночь после победы в Высшей лиге: с банкета ушла голодная, но довольная своей силой воли.

— После выступления отправились в ресторан — отметить победу. Раньше я на таких застольях шашлыки наворачивала! А ту ночь сидела, как бедная родственница, листики зеленые щипала и минералочку пила, — рассказывает Ольга. — Ребята шутили, что взгляд у меня был, как у сенбернара, – жалкий и просящий. Я парировала: если кто попробует сенбернара покормить, тому он откусит руку. Помогло.

Сейчас Ольга продолжает придерживаться диеты, занимается спортом.

— Буду придерживаться правильного питания и худеть, насколько меня хватит, но — попытаюсь сохранить изюминку образа, — говорит она. — Конечно, такой, как Катя Утмелидзе (другая участница команды — Ред.) я не стану, во мне еще много запасов, но я к этому и не стремлюсь.

КСТАТИ

Знаменитая шутка пятигорской команды о приеме у диетолога родилась именно после посещения Ольгой диетолога. — Сколько вы весите? — 135 — А хотите сколько? — Ну, хотя бы 90… — Так, 135 и 90 — это минус 45 килограммов. Ну, ногу можно отрезать…

Диета Ольги Картунковой для похудения: меню, рецепты, отзывы и результаты — минус 61 кг легко

Звезда экрана Ольга Картункова смогла избавиться от 61 килограмма всего за один год. Хотите также? В статье вы найдете все секреты диетического питания Ольги. Удивите своим преображением родных и друзей!

СодержаниеСвернуть

  • Ссылки на авторитетные источники
Кристина Лобановская

Звезда телевизионного проекта «Однажды в России» и командир команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова привлекает внимание зрителей своим неиссякаемым оптимизмом, юмором и талантливо сыгранными ролями. Многие наверняка помнят ее образ властной «женщины с характером». Внешность актрисы тоже была довольно необычной: 151 килограмм веса при 168 сантиметрах роста. Разумеется, эти показатели весьма далеки от нормы, но Ольгу это совсем не смущало. Ведь в ее жизни было главное: любящий муж и двое детей, а также популярность и преданные поклонники.

Наверное, Ольга так бы никогда и не стала бороться с лишним весом, если бы не одно обстоятельство. В 2013 году прямо перед выступлением в финале Высшей Лиги КВН женщина неудачно упала и сломала ногу. Ее лечащий врач заметил, что, если бы не лишний вес, восстановление проходило бы гораздо быстрее. Пришло осознание того, что нужно срочно начинать худеть. И судьба дала ей отличный шанс.

Когда она сидела дома на больничном, ей позвонили представители специального проекта от StarHit «Худеем вместе» с предложением принять участие. До этого Картункова периодически пыталась похудеть с помощью различных жёстких диет, но заканчивались они всегда одинаково: после изнурительных ограничений в питании, вызывающих плохое настроение и слабость, сброшенный вес очень скоро возвращался обратно.

За время участия в «Худеем вместе» актрисе удалось избавиться от 18 кг. К сожалению, ей пришлось покинуть проект, так как травма давала о себе знать. Дальнейшую работу над своим телом она продолжала уже самостоятельно, а родственники и друзья морально поддерживали ее. Женщину манила цель наконец-то увидеть на весах двухзначное число.

Фото Ольги Картунковой до похудения

После

В результате всего лишь за один год Ольга похудела на 61 килограмм! Это был настоящий шок для зрителей: вместо квадратной женщины с тремя подбородками они теперь видели моложавую и очень симпатичную девушку. Как же ей это удалось?

Реклама

Основные принципы

О поразительном преображении Картунковой по сети распространялось множество слухов и домыслов. Чтобы развеять их, Ольга пришла на популярное шоу «Пусть говорят» с ведущим Андреем Малаховым, где подробно раскрыла секрет своего похудения. Также она дала несколько рекомендаций для худеющих. Если вы хотите добиться максимального эффекта, необходимо строго следовать им:

  1. Количество жиров в питании должно быть ограничено до 30 г, углеводов до 120, а белков – до 170 г.
  2. Питаться следует небольшими порциями, по 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.
  3. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости, чтобы кишечник очищался.
  4. Занимайтесь посильными физическими тренировками. Сама Картункова во время диеты плавала в бассейне и посещала спортзал. Не забрасывайте тренировки и по окончании мероприятия, это поможет поддерживать оптимальный вес без вреда для здоровья.
  5. От себя можем добавить, что во время соблюдения диеты Картунковой, как и любой другой, внимательно следите за самочувствием. Если появляются какие-то неприятные симптомы, сразу прекращайте худеть и обращайтесь к доктору.

Реклама

Меню

Рацион питания разрабатывали специалисты-диетологи. Основой меню диеты являются продукты с большим количеством медленных углеводов и белков. Содержание растительных и животных жиров, напротив, снижено. Приведем перечень таких продуктов:

  • фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда;
  • овощи, кроме картофеля (хотя в небольших количествах он разрешается;
  • нежирные мясо и рыба;
  • зелень и грибы;
  • каши из гречневой и овсяной крупы;
  • хлеб грубого помола;
  • бобовые культуры;
  • кисломолочные напитки и творог.

На 3 дня

фруктовый салат
День первый

  • Завтрак. Фруктовый салат (250 г) и чашка чая.
  • Второй завтрак. Стакан кефира.
  • Обед. Отварное или приготовленное на пару курное филе 200 г.
  • Полдник. Стакан кефира или свежевыжатого сока.
  • Ужин. 100 г обезжиренного творога или йогурта.

День второй

  • Завтрак. 250 мл свежевыжатого морковного сока.
  • Второй завтрак. Чашка зеленого чая и горсть фиников.
  • Обед. Небольшая порция отварной рыбы тощих сортов с свежими овощами (огурцы и томаты).
  • Полдник. Стакан морковного сока.
  • Ужин. Снова финики и зеленый чай.

День третий

  • Завтрак. Порция овсяной каши с медом, грецкими орехами и курагой.
  • Второй завтрак. Стакан свежевыжатого сока и отварная или тушеная фасоль (150 г).
  • Обед. Куриная грудка со свежими овощами или овощной супчик.
  • Полдник. Яблоко или груша, горсть орехов.
  • Ужин. Запеченная или заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.

По желанию компоненты можно менять. После третьего дня вновь возвращаемся к меню первого и так в течение месяца.

На 5 дней

Еще один вариант диеты Картунковой. Его суть состоит в том, что сначала нужно хорошенько разгрузить желудок, очистить организм от всего лишнего. Затем наполнить его витаминами и минерами. Дальше набраться сил, благодаря белковой пище. И в заключение диеты, снова разгрузочный день.

кефир

Кефирный день. В течение всего дня ничего не употребляем в пищу, кроме кефира. Также разрешается пить воду и зеленый чай.

Фруктовый день. С утра до вечера наслаждаемся любимыми фруктами и ягодами: арбуз, сливы, вишня, киви, апельсины, яблоки и груши. Можно добавить экзотики: манго, помело, свити. Фрукты насытят организм глюкозой – основным источников энергии, что даст нам силы безболезненно выдержать диету.

Творожный день. Разумеется, без кальция, калия, фосфора и белка полноценная деятельность организма невозможна. Поэтому на третий день с удовольствием употребляем запеканки из творога, сырники без масла, кефир и йогурт, нежирный сыр и т. п.

Овощной день. Сегодня нам нужно обеспечить организм легкими углеводами с помощью овощей: запеченный перцы и кабачки, салат из огурцов и помидоров, натертая морковь, паровые овощные котлеты – простор для кулинарного творчества огромный!

Мясной день. Каждому человеку обязательно необходимо мясо, поэтому пятый день диеты Ольги Картунковой посвящен употреблению легких мясных блюд с овощными салатами. Паровые котлетки, отварная грудка, запеченная индюшатина. Эти диетические блюда позволят укрепить организм во время диеты.

Таким образом, во время диеты Картунковой, человек получает все необходимые для жизнедеятельности полезные вещества. При этом не нанося ущерба своему здоровью.

Рецепты

Блюда, приготовленные по этим рецептам, помогут вам разнообразить рацион диеты и порадуют приятным вкусом.

Фруктовый салат

Яблоко, грушу и апельсин тщательно чистим и режем на мелкие кусочки. Поливаем обезжиренным йогуртом и размешиваем.

фруктовый салат

Диетический суп

Капусту нашинковать, морковь натереть на терке. Картошку, лук и укроп мелко нарезать. Положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Добавить немного пшена. Варить на маленьком огне до готовности.

овощной суп

Куриная грудка с помидорами

Томаты и листья базилика нарезать кубиками. С куриных грудок снять кожицу и промыть. Посередине куриного филе сделать надрез и поместить туда кусочки томатов и базилика. Чтобы края не расходились, скрепить их зубочистками. Обжаривать филе на оливковом масле с каждой стороны по три минуты.

курица с томатом и базиликом

Выход из диеты

Завершив диету, старайтесь как можно реже употреблять в пищу жирные, копченые, мучные, жареные и прочие вредные блюда. Возможно, за это время вы уже привыкните питаться правильно и вам не составит труда и далее соблюдать здоровый рацион.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 23

Я весила также много, как и Картункова – 100 кг при росте 160 см. Самой противно: все вокруг такие стройные и красивые, и я, такая, баржа, на пятый этаж поднимаюсь и задыхаюсь. Что молодые люди внимания не обращают – это и так понятно…

Когда узнала о чудесном преображении Ольги, была поражена! Раз она смогла, значит и я смогу, решила я.

За месяц на диете Ольги Картунковой мне удалось похудеть на 20 кг! Я так счастлива и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Сейчас немного отдохну – и снова в бой! Благо стимул есть: поменяла гардероб, меньше устаю, да и выгляжу гораздо лучше.

Отзывы врачей и специалистов

Максим Сиволапов, диетолог

Диета Ольги Картунковой разработана специалистами, учитывая индивидуальные особенности актрисы. На начало лечения её индекс массы тела составлял более 50 кг\м2, что является 3-ей степенью ожирения. Другими словами, это морбидное ожирение, при котором человек может испытывать серьезные проблемы со здоровьем: атеросклероз, гипертонию, диабет, остановку дыхания во сне, невынашиваемость беременности и др. Я даже не говорю, что у таких людей плохо заживают переломы, с чем она и столкнулась.

К счастью, не все так печально. Вера в себя, усилия и нацеленность на результат помогут такому пациенту. Проводится комплексное обследование здоровья и назначается лечение. В исключительных случаях, когда диеты и физическая нагрузка не эффективны, назначаются оперативные методы: частичная гастрэктомия, бандажирование и шунтирование желудка.

Что касается именно описанной системы похудения, она хорошо влияет на ускорение метаболизма, очищает от шлаков и токсинов. Благодаря этому, килограммы уходят медленно, но надолго, если не навсегда.

Видео

Ольга Картункова похудела: фото до и после

Содержание Статьи

Еще недавно вес Ольги Картунковой составлял 134 кг. Как говорит знаменитая КВНщица, значительная прибавка массы тела стала последствием рождения двух малышей.

Сегодня женщина выглядит стройной и подтянутой. Одним из способов ее похудения является соблюдение специальной диеты и использование этого средства. Другие секреты Картунковой также раскрыты журналистами.

Ольга Картункова

Об Ольге Картунковой

Командами КВН всегда руководили мужчины. Изюминкой «Города Пятигорска» стал лидер женского пола – Ольга Картункова, которую уважают все участники проекта. Когда Оля входит в свое амплуа, перед зрителем предстает тучный тиран – громогласный, авторитетный и непредсказуемый. За кулисами сценический деспот перевоплощается в милую женщину, заботливую жену и нежную мать.

Звезда КВН Ольга Картункова

Любовь к шуткам у Картунковой появилась в детстве. Как говорит сама Ольга, склонность к юмору заложена в ней на генетическом уровне. Как руководитель она в меру требовательна и никогда не пытается выжать из команды невозможное. Задача каждого члена группы состоит в интересных выступлениях, которые позволяют показать свои таланты. Правильное руководство «Городом Пятигорском» расширяет численность его фанатов на территории России и за пределами страны.

Фото до и после

Ольга Картункова похудевшая

Ольга Картункова до и после похудения
zagruzhennoe-1

top401520

Диета Ольги: меню

Ольга Картункова из Пятигорска похудела исключительно благодаря пищевому рациону для похудения, который диетологами разрабатывался индивидуально. Блюда в ее меню облегченные, поэтому их можно заменять при отсутствии какого-либо продукта в нужный момент.

Вариант 1

  • С утра: стакан морковного сока.
  • На ланч: финики (150 г), зеленый чай.
  • В обед: салат, нарезанный из свежих овощей, и постная отварная/ печеная рыба.
  • Полдник: прием Сиропа Мангустина, затем вновь морковный сок.
  • Вечерняя трапеза (не позднее 18.00): зеленый чай с финиками.

Вариант 2

  • Завтрак: фруктовый десерт и несладкий чай.
  • Ланч: кефирчик, прием Сиропа Мангустина.
  • Обед: куриное филе, отваренное без посола.
  • На полдник: фрукты. Можно заменить кефиром.
  • Ужин: порция обезжиренного творога (100 г).

Как Ольга готовила свои блюда? Рецепт фруктового салата у нее самый простой: очищенное яблоко, апельсин и грушу нужно нарезать, смешать и облить нежирным йогуртом.

9e62219310e6bc93adbe342f32cc99f3

Диетический суп:

  1. Натертую морковь, шинкованную капусту, измельченный картофель, укроп и лук сразу помещают в кастрюлю и заливают водой.
  2. Дожидаются кипения состава и бросают горстку пшена.
  3. Суп варят до готовности при умеренном режиме плиты.

Куриные грудки с базиликом и томатами Картункова рекомендует готовить так:

  1. Промыть 2 куриных филе и надрезать по центру. В отверстия вложить разорванный базилик и кусочки помидоров.
  2. Края филе стянуть зубочистками.
  3. Разогреть сковороду с оливковым маслом.
  4. Обжарить филе (каждой стороне уделить по 3 минуты).

Сила воли, присущая Ольге Картунковой, обязательно подарит ей желаемую фигуру. Напористость – одна из черт характера этой удивительной женщины, и умение организовать себя помогают ей в повседневной жизни и на сцене.

Правила питания Ольги

Звезда КВН утверждает, что общеизвестных диет она не придерживалась, ведь методика похудения для нее разрабатывалась индивидуально. За основу диетического стола были взяты продукты с медленноусвояемыми белками и углеводами, также, по слухам, Ольга принимала нашумевший препарат для похудения Сироп Мангустина. Жиры – растительные и животные, в рационе были минимальными.

Какие продукты ела Картункова для снижения веса:

  • Ягоды.
  • Фрукты.
  • Овощи.
  • Творог.
  • Постное мясо/ рыба.
  • Каши гречневые и овсяные.
  • Кисломолочные напитки.
  • Сироп Мангустина

x_3a3818681

Отказаться Оле пришлось от калорийных лакомств, солений, жирных яств и копченостей. Иначе изменение рациона не принесло бы столь явных результатов.

Кроме того, звезда юмора Ольга Картункова для личного похудения выработала еще несколько правил:

  1. Ограничила количество потребляемых белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г.
  2. Кушала порционно, в одно и то же время, выдерживая 3-часовой интервал.
  3. В сутки выпивала 1.5 л негазированной воды и больше. Жидкость нужна для очистки кишечника и ускорения вывода застоявшейся в организме влаги.
  4. Использовала нашумевшее средство для похудения

Секретный ингредиент

Результаты Ольги Картунковой были поразительны, и всем хотелось узнать, как похудела знаменитость. Оказывается, у звезды есть один секретик – Сироп Мангустина. Натуральный продукт помогал женщине бороться с неуёмным аппетитом, быстро сжигал жировые отложения и наполнял обновленный организм полезными веществами.

Сироп Мангустина – это высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса и расщепляет жир. Картункова рекомендует его пить для снижения веса и оздоровления организма в целом. Благодаря этому средству похудение у любимицы телепублики произошло быстрее.

Заказать Сироп Мангустина

Результаты диеты

Рост Ольги Картунковой – 168 см, вес до похудения – 134 кг. Сразу ей удалось сбросить 18 кг. Но 116 кг для КВНщицы это тоже много, и она планирует избавиться еще от 30 – 35 кг, добравшись до заветной цифры на весах 80 кг.

Насколько семья и общество восприняли как похудела Ольга Картункова? В браке знаменитость состоит уже 17 лет, и муж все так же влюблен в нее, как и в юности. Новому облику возлюбленной супруг рад, дети – тоже. Перемены для них пришли не только в образе самой главной женщины, но и в общем рационе. Теперь Картунковы питаются только полезными блюдами. На жирную пищу наложено табу.

Ольга Картункова преобразилась

Друзья, знакомые, родственники, коллеги и поклонники Ольги не верили своим глазам. Вместо привычной «пышки» перед ними стояла молодая женщина с усовершенствованной фигурой. Оля призналась, что похудение не давалось ей легко в первое время. Но когда организм привык к новому рациону без булочек и прочих вкусностей, результаты похудения стали проявляться более заметно. Ну и Сироп Мангустина ускорил похудение в несколько раз.

Поскольку вес Картунковой был действительно избыточным, на похудение ей пришлось потратить несколько месяцев. Интересно, что поводом для снижения веса для нее стало не банальное желание выглядеть подобно моделям, а… сломанная нога. Как сказал травматолог, именно внушительная масса тела стала причиной серьезного повреждения конечности.

Зато травма не могла стать причиной отказа от участия в игре для Ольги. Ради выхода на сцену вместе с командой женщина-капитан придумала для себя облегченное меню и похудела на 13 кг. О перекусах звезда юмора старалась не думать. От переживаний за победу она дни напролёт пила негазированную воду с добавлением препарата для похудения. На травму, переживания и диету организм Картунковой реагировал быстрым похудением. Свои впечатления очевидцы стремительного похудения КВНщицы описали так: «Лишний вес Ольги таял на глазах».

Отзывы реальных людей

Лиза, 22 года, Челябинск: «Проблему лишнего веса я решала с 15 лет, и не особо результативно. Пока не попробовала диету Ольги Картунковой и не пропила Сироп Мангустина. За 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Сейчас вешу 59 кг. Решила еще заказать баночку Малинового Кетона. Вкусный напиток ускоряет процесс сжигания жиров. Ранее я соблюдала диеты, но существенную убавку массы мне дал этот эликсир.»

rezultaty-pohudenija-2-1

Ирина, 36 лет, Владивосток: «Привести фигуру в порядок после родов мне помогла диета Ольги Картунковой. 3 месяца употребления легких полезных блюд отняли от моего тела 15 кг жиров. Буду придерживаться рациона своего кумира еще, т.к. хочу избавиться от 10 кг. Изначально я весила 84 кг.»

199694

Александра, 28 лет, Нефтеюганск: «В качестве щадящей диеты я выбрала для себя правила питания Картунковой. КВН я смотрю постоянно, и результаты Ольги для меня были впечатляющими. За первые 2 недели я скинула 3.5 кг. Но я не остановилась на этом маленьком достижении и продолжаю сидеть на диете и еще пью Сироп Мангустина. Мой план: сбросить 14 кг и весить не более 55 кг.»

z6hwxceox_g

Валерия, 42 года, Керчь: «А я хорошо худею на одном Сироп Мангустина. Еще месяц назад весы показывали мне 89 кг. Теперь я вешу 77 кг. Буду пить эликсир дальше. Это мне уже советует эндокринолог для улучшения обменных процессов. Щадящую диету соблюдаю, посильные упражнения тоже делаю. Хочу весить не более 60 кг.»ekaterina-sidorenko2

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о