Система раздельного питания: Раздельное питание: основные принципы и примерное меню

Содержание

Раздельное питание: основные принципы и примерное меню

3.    Не рекомендуется употреблять два белковых продукта в один прием.

4.    Не рекомендуется употреблять жиры и белки в один прием.

5.    Не рекомендуется употреблять кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя  есть вместе с мясом, орехами, яйцами.
6.    Не рекомендуется употреблять продукты  содержащие сахар и крахмал в один прием. Джем с кашей могут вызвать процессы брожения.

7.    Не рекомендуется в один прием употреблять несколько продуктов, содержащих концентрированный крахмал. При  употреблении каши с хлебом один продукт усваивается, а другой не усваивается.

8.    Не рекомендуется употреблять арбуз и дыню с другими продуктами в один прием.

9.    Не рекомендуется употреблять молоко  вместе с другими продуктами.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Понедельник

Завтрак
Геркулесова каша с фруктами

2-ой завтрак
Яблоко или 2 киви

Обед
1/3 отварной курицы
Зеленый салат
Отварные брокколи и цветная капуста

Полдник
Натуральный йогурт

Ужин
Омлет с грибами
Тушеные овощи
Зеленый салат

Вторник

Завтрак
Гречневая каша на молоке 0,5% или на воде

2-ой завтрак
Апельсин

Обед
150 г отварной рыбы
Тушеные овощи
Зеленый салат

Полдник
Яблоко
Горсть орехов

Ужин
Овощной суп
Салат из овощей

Среда

Завтрак


Отварной рис с фруктами 200 г

2-ой завтрак
Банан

Обед
Мясные котлеты 150 г
Овощной гарнир

Полдник
Яблоко или апельсин

Ужин
Яичница  из 2-х яиц с  помидорами и зеленью

Четверг

Завтрак
«Геркулес» на воде с ягодами

2-ой завтрак
1 стакан кефира

Обед
100 г отварной семги
Тушеные овощи

Полдник
5 штук чернослива

Ужин
Цветная капуста запеченная с грибами

Пятница

Завтрак
Гречневая каша на воде с добавлением чернослива и киви

2-ой завтрак
Яблоко

Обед
Овощной суп
100 г отварной телятины
Зеленый салат

Полдник
Горсть миндальных орехов

Ужин
Кус-кус с овощами

Суббота

Завтрак
Творог 5% 150 г с кусочками фруктов

2-ой завтрак
Апельсин

Обед
½  отварной куриной грудки
Тушеные овощи

Полдник
1 груша

Ужин
1 яйцо в крутую
Овощной салат

Воскресенье
Разгрузочный день

1,5 кг яблок

1-ый вариант белковой диеты

Завтрак
Отварная гречка без масла
1 свежий огурец

2-ой завтрак
Отварное в крутую яйцо

Обед
Отварное мясо (курица или говядина)  200 г
Овощной гарнир

Полдник
Зеленый салат

Ужин
Нежирная рыба 150 г
Зеленый салат

Такого рациона можно придерживаться от 8 до 14 дней. Пить не менее 2,5 л жидкости. В течение каждого дня употреблять до 3-х чайных ложек меда.

2-ой вариант белковой диеты

Первые 5 дней:

Завтрак
Сваренное в крутую яйцо
1 свежий огурец
2-ой завтрак
100 г твердого сыра или 150 г нежирного творога

Обед
150 г отварного мяса
Зеленый салат

Полдник
Кефир 1 стакан

Ужин
100 г отварной нежирной рыбы
1 свежий огурец
В оставшиеся 10 дней  на завтрак можно есть любую кашу без масла и сахара (180 — 200 г) за исключением манной. Пить не менее 2,5 л жидкости Диета рассчитана на 15 дней

Необходимо запастись терпением и силой воли.
Фрукты во время белковой диеты не употреблять.
3 чайные ложки меда в день – единственный источник сладкого.

Смотрите полный выпуск программы «Сытые и стройные» с Маргаритой Королевой: «Не хлебом единым: роль углеводов в популярных диетах» >>

Раздельное питание: принципы и правила

Если нет желания ограничивать себя строгими диетами, но очень хочется поэкспериментировать со способами нормализации веса, можно попробовать раздельное питание. О том, как это работает, – далее.

В 1928 году в Техасе натуропат доктор Герберт Шелтон открыл “Школу здоровья” имени себя. Как раз ему и приписывают авторство концепции раздельного питания. Также доктор Шелтон занимался популяризацией лечебного голодания и потребления воды в оздоровительных целях. Во время выборов 1956 года Американская вегетарианская партия выдвинула его кандидатуру на пост президента США. Шелтону пришлось нелегко. Его идеи не вписывались в стандарты медицины. Через клиники Шелтона прошло более 40 000 человек. Видимо, этот успех раздельного питания сильно мешал конкурентам, потому что на доктора регулярно заводились уголовные дела с очень серьезными обвинениями. Вина Шелтона ни в одном из них не была доказана. Зато учение доктора, как о раздельном питании, так и лечебном голодании, живет и по сей день. Берем за основу его книгу Superior Nutrition и учимся питаться правильно. 

Раздельное питание по Шелтону: в чем суть

Главная концепция раздельного питания в том, что ее помощью можно не только снизить лишний вес, но и оздоровить желудочно-кишечный тракт, ускорить метаболизм. Для этого нужно просто разделять белки, углеводы и жиры, употребляя их отдельно. Для каждой из групп в организме вырабатываются ферменты, которые помогают их растворить. Например, для того, чтобы растворились и усвоились белки нужна кислая среда, а для углеводов – щелочная.
Смешение всех продуктов, по мнению Шелтона, ведет к брожению в организме, так как они не успевают перевариваться. И как следствие возникает нарушение обмена веществ. Рассмотрим более детально правила раздельного питания.

Принципы и правила раздельного питания

1. Не пейте во время еды

Доктор Шелтон писал, что пить стоит только чистую воду, ведь “ни одна другая жидкость не может считаться здоровым напитком и приносить пользу вашему телу. Те жидкости, которые часто расценивают как напитки, на самом деле являются либо пищей (фруктовые и овощные соки, молоко), либо ядом (всевозможные промышленные напитки, алкоголь). Жажда по-настоящему может быть утолена только водой”. Натуропат скептически относился к моде на обязательное потребление воды, например 1,5 литра в день. Пить надо тогда, когда вы этого хотите. Вот такое простое правило, базирующийся на внимании к потребностям своего организма и его сигналам. Также Шелтон рекомендовал не пить во время и после еды, вода в этом случае идет во вред. “Вода растворяет пищеварительные соки, тем самым увеличивая время переработки пищи и ухудшая ее усвояемость. Вместо того чтобы хорошо пережевывать пищу, увлажняя ее слюной, человек просто смывает ее водой. Таким образом, пища не проходит первый, очень важный этап пищеварения – обработку ферментами слюны. Очень часто питье во время еды приводит к перееданию, поскольку центры насыщения получают искаженную информацию о поступающей пище”.

2. Не смешивайте концентрированные углеводы и белки

При раздельном питании не следует употреблять орехи, мясо, яйца, сыр или другие богатые белком продукты в тот же прием пищи, что и хлеб, злаки, картофель, сладкие плоды, торты и так далее. “Переваривание углеводов (крахмала и сахаров) и белка настолько разное, что когда они смешиваются в желудке, то мешают процессу пищеварения. Кислотные процессы (желудочное пищеварение) и щелочной процесс (слюнное пищеварение) не могут происходить одновременно. Углеводы только начинают перевариваться во рту, этот процесс продолжается в желудке (под воздействием ферментов слюны, которые поступают вместе с пищей в желудок) и окончательно расщепляются в кишечнике. Если в желудок одновременно поступает белковая пища, в нем начинают активно вырабатываться кислоты, что убивает щелочную среду, то есть углеводная пища оказывается в кишечнике непереваренной, начинает гнить и выделять газы”, – объясняет принципы раздельного питания для похудения доктор Шелтон. 

3. Не ешьте кислые фрукты с белками

Еще одно правило раздельного питания – апельсины, лимоны, грейпфруты, кислые сорта яблок не следует употреблять с мясом, яйцами и орехами. Белковая пища требует для переваривания кислотной среды. Но кислота плодов для этого не подходит – в ней нет тех пищеварительных ферментов, что растворены в кислоте желудочного сока. Свою концепцию раздельного питания Шелтон строил на глубоком изучении пищеварительных процессов и воздействия на них химических элементов, содержащихся в тех или иных продуктах питания: “Когда в желудок поступают одновременно кислые фрукты и белковая пища, он отказывается вырабатывать дополнительное количество кислоты, и белки не перевариваются. Они остаются гнить в желудке, что приводит к интоксикации организма”. 

4. Не употребляйте вместе сахар и крахмал

“Когда в рот попадает сахар, железы во рту тут же начинают активное слюноотделение. Но фермента птиалина, отвечающего за разложение крахмала, в ней нет – а зачем он там, если организм уверен, что ему предстоит переработать чистый сахар? Вот так, обманывая свой вкус, мы обманываемся сами, что нарушает процесс переваривания углеводов. Вдобавок моносахариды (к которым относится и очищенный сахар) перевариваются значительно быстрее крахмала, а потом просто бродят в желудке, дожидаясь, когда привратник решит, что крахмал тоже переварен достаточно, и выпустит все содержимое желудка в кишечник”, – пишет Шелтон. Поэтому в системе раздельного питания строго под запретом желе, варенье, фрукты с сахаром и медом, сиропы, употребляемые с хлебом, пирожными или крахмальными продуктами.

5. Не сочетайте в одном приеме пищи жиры и белки

Это значит не смешивать сливки и масло с мясом, орехами, яйцами и так далее. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочного сока, необходимого для переваривания мяса, орехов, яиц или других белков. Жирные кислоты уменьшают активность желез желудка, снижают активность желудочного сока и уменьшают количество пепсина и соляной кислоты, что может снизить весь пищеварительный эффект более чем на пятьдесят процентов. Это тормозящее действие продолжается, даже когда жиры полностью переходят в кишечник. “Кроме того, – продолжает доктор, – есть данные, дающие основания предполагать, что жиры задерживают выход содержимого желудка через привратник (нижняя часть желудка, пропускающая переваренные массы в кишечник). В связи с этим пища застаивается в желудке, и, если в ней были крахмалы или другие углеводы, она начинает бродить».

У Герберта Шелтона есть еще множество интереснейших книг, к которым можно прислушиваться или наоборот, но с которыми стоит ознакомиться, если вас интересуют разные подходы, плюсы и минусы раздельного и здорового питания в общем. 

Читайте также: Едим дома: Что приготовить из гречки, чтобы разнообразить свой рацион

Читайте также: Жиросжигающие продукты, которые помогут быстрее сбросить вес

Читайте также: Интуитивное питание: Как это работает на практике?

10 принципов раздельного питания | WMJ.ru

Ты – то, что ты ешь: этот лозунг очень хорошо передает основной принцип раздельного питания. Как часто мы едим все подряд, не задумываясь о том, насколько совместимы те или иные продукты?

Система раздельного питания – одна из самых популярных диет в мире. Ведь именно благодаря этому виду особого построения меню можно не только правильно питаться, хорошо себя чувствовать, но и худеть без приступов голода, плохого настроения и соблазнов сорваться.

Если ты готова перейти на диету, столь горячо любимую голливудскими звездами и простыми людьми, WomanJournal.ru предлагает тебе ознакомиться с 10 правилами раздельного питания.

Правило №1: совместимость продуктов

Основной принцип раздельного питания – совместимость продуктов. Например, белки нельзя употреблять вместе с углеводами. Почему? Например, фрукты, съеденные минут за 30 до основного приема пищи, уже успеют перевариться и усвоиться, а если их употребить после, то они останутся в желудке, вызывая процесс гниения и брожения, отсюда и плохое самочувствие, и лишний вес, и проблемы с кожей.

Согласно принципам раздельного питания все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. Совместимость разных продуктов ты сможешь определить по специальной таблице.

Правило №2: «нет» термической обработке продуктов

Второй, не менее важный принцип раздельного питания, заключается в том, что продукты должны проходить минимальную термическую обработку для того, чтобы в них максимально сохранились все полезные вещества и соединения. Твоей лучшей подругой должна стать пароварка и тефлоновая сковорода, на которой можно готовить пищу без добавления масла. Также можно запекать, тушить и бланшировать продукты. Помимо всего прочего, еда, которую готовили меньше времени, дольше усваивается, а, значит, дает чувство насыщения на более длительный срок.

В помощь тебе – рецепты блюд на пару.

Правило №3: белки vs углеводы

По теории раздельного питания белки и углеводы не стоит употреблять одновременно: необходим временной интервал в 4-5 часов (минимум в 2 часа). Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения, а также обмена веществ.

Причина в том, что для переваривания пищи, богатой белками, и пищи, богатой углеводами, организму требуются разные условия и разное время. Для расщепления углеводов необходима щелочная среда, для расщепления белков – кислая.

Обработка углеводов требует меньшего количества времени, чем расщепление белков. Поэтому если ты одновременно съешь на обед тушеную куриную грудку, а затем побалуешь себя десертом, какие-то из полезных веществ будут усвоены хуже. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, превращаются в шлаки и токсины, отравляющие организм.

Правило №4: нейтральные продукты

К продуктам, богатым белками, относятся мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые и орехи.

К продуктам, богатым углеводами, относятся хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар.

В отдельную группу вынесены так называемые «нейтральные» продукты – животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра (жирностью более 45%), сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты.

Основной особенностью этих продуктов является то, что они совместимы как с белками, так и с углеводами. Запомни: лучший гарнир к мясу и рыбе – зелень, а никак не макароны!

Правило №5: несочетаемые продукты

Существуют также продукты, которые ни с чем нельзя сочетать: бананы, арбузы и дыни. Их следует есть только самостоятельно и за час до еды, не позже.

Все дело в том, что, например, дыня, переваривается только в кишечнике, а если ее комбинировать с чем-то еще, она надолго останется в желудке непереваренной. Это может спровоцировать вздутие желудка, колики и гастритные боли.

Так что если ты нацелена приобщиться к раздельному питанию, забудь про классическое сочетание гурмана «дыня + ветчина». То же самое можно сказать и про десерты, где, кроме дыни, присутствует бисквит или любой другой несочетаемый компонент.

Правило №6: «нет» консервам, рафинадам и полуфабрикатам!

В раздельном питании под запретом рафинированные продукты, полуфабрикаты, а также консервы.

Все потому, что они подвергнуты серьезной термической обработке, а, значит, практически лишены всех полезных свойств. Даже очищенный рис в процессе «облагораживания» теряет большую часть полезных вещей – растительных белков,витаминови минералов. То же можно сказать и о рафинированном сахаре.

Правило №7: только полезные сладости

Согласно теории раздельного питания употребление сахара и кондитерских изделий следует значительно ограничить. А все потому, что сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то, надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога – результаты этого процесса.

А вот мед исключен из категории сахаров: это уже переработанный пчелами продукт. Он всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и остальные системы организма.

Правило №8: молочные реки

Запомни, что молоко – отдельная еда, а не питье. Попадая в желудок, молоко должно свернуться под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя от желудочного сока. И до тех пор, пока не переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной.

И что в итоге? Содержимое желудка загнивает, процесс пищеварения затягивается. Страшно? Нет, не нужно отказываться от употребления молока: в нем много полезных веществ и витаминов. Достаточно лишь усвоить, что это самостоятельный продукт. Составляй меню по законам здорового питания, пей молоко в отдельный прием пищи – и все будет в порядке.

Правило №9: правильный хлеб

Хлеб – всему голова: и в раздельном питании он разрешен. Только не стоит сильно радоваться и поглощать свежеиспеченные батоны. Полезным считается хлеб из муки грубого помола, с добавлением отрубей или выпеченный вовсе без муки. Такие продукты обычно отмечены знаком «фитнес» или «ЗОЖ» (здоровый образ жизни).

Правильныйхлебможно есть вместе с салатами, супами, а также использовать его для приготовления сэндвичей и бутербродов. Главное, при этом не забывать: так или иначе, хлеб – это крахмалосодержащий продукт и важно не забывать, с чем его можно сочетать.

Правило № 10: меню раздельного питания

Прочитав все пункты, у тебя может сложиться впечатление, что ты можешь есть либо одну морковку с капустой, либо хлеб с чаем. Нет, это далеко не так: меню раздельного питания довольно разнообразно.

Сложно придется лишь первое время: таблицу совместимости продуктов нужно всегда держать при себе. В дальнейшем ты уже запомнишь, что с чем можно сочетать и без подсказки.

WomanJournal.ru предлагает тебе примерное меню, которое поможет тебе правильно составить свой рацион питания:

Завтрак – фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом. Или сыром, творог – на выбор!

Обед желательно готовить из продуктов, богатых белками. Причем традиционные мясные или рыбные блюда – без привычного гарнира из картофеля или макарон. Лучше рыбные и мясные блюда дополнить большой порцией салата из овощей и фруктов. Либо рагу из овощей.

Из первых блюд – овощной суп или овощной бульон, на десерт – несладкие фрукты.

Ужин , как ни странно, лучше всего готовить из продуктов, богатых углеводами: они быстро усваиваются организмом. Это может быть картофельная или морковная запеканка, макароны с сыром, сладкие фрукты и т.д.

Проявляй фантазию, и тогда переход на рациональное питание пройдет незамеченным! Да и похудеть к лету, благодаря новой системе питания, станет совсем даже не несбыточной мечтой.

Диетолог назвала плюсы и минусы раздельного питания – системы Герберта Шелтона

Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы
Фото: pexels.com

Врач-диетолог рассказала о том, почему система раздельного питания достаточно спорная.

Раздельное питание – достаточно спорная система. Одни считают диету отличным средством против лишнего веса, а другие – вредной для организма. О том, как влияет питание на здоровье человека, и об эффективности диеты рассказала врач Юлия Чехонина.

Назад к истокам

Первый, кто призвал приверженцев правильного питания есть мясо без гарнира, был американский диетолог Герберт Шелтон. Идея такого необычного способа питания заключалась в том, чтобы не смешивать полезные вещества – белки, жиры и углеводы. Это необходимо для того, чтобы они гораздо быстрее расщеплялись, ведь для этого процесса нужны разные пищеварительные ферменты: белкам – соляная кислота, а углеводам – щелочь. Что же тогда происходит, если вещества попадают в желудок одновременно? Во-первых, они мешают друг другу, а во-вторых, оказывают дополнительную нагрузку пищеварительной системе. Как и у любой диеты, у раздельного питания есть свои плюсы и минусы.

Основа питания «по Шелтону»

  1. Продукты, содержащие много крахмала (картошка, макароны, хлеб, горох, злаки), следует употреблять отдельно от белковых продуктов (мясо, рыба, бобы, орехи, яйца, сыр). Интервал между приемами пищи — не менее 2 часов.

  2. Крахмалистые продукты можно комбинировать с жирами (сливки, сметана, масло, сало).

  3. Существует группа нейтральных продуктов – например, свежие овощи (кроме картошки) и фрукты (кроме бананов и дыни). Ими можно заедать как белки, так и углеводы.

Плюсы

  • Питание «по Шелтону» запрещает употребление углеводов. Это плюс, так как вы уменьшите количество жиров в рационе и перейдете на полезные овощи и фрукты.

  • Питание позволяет контролировать размер порций. Более того, если есть мясо, овощи, фрукты раздельно, то приемы пищи увеличиваются. За день вы будете есть примерно 5-6 раз в день. Такая система предотвращает переедание и срывы.

  • Ещё один плюс в том, что совместимые продукты быстро перевариваются. Вы больше не будете ощущать тяжесть в желудке, ваше самочувствие улучшится и нормализуется вес.

  • Раздельно питание – полноценная низкокалорийная диета, которую ученые считают одной из самых эффективных. Ее приверженцы уверены, что она продлевает жизнь до 150 лет.

  • Питание удобно тем, что основатель заранее побеспокоился о том, какие продукты являются сочетаемыми. Шелтон разработал схему и основные принципы подсчитывания калорий.

    Минусы

    • Система была разработана в 20 столетии, за это время представление о пищеварительной системе изменилось. На сегодняшний день известно, что процесс пищеварения гораздо сложнее, чем представлялось это ученому, а в составе почти всех продуктов содержатся все вещества – и белки, и жиры, и углеводы.

    • Каждое вещество переваривается ферментом на своем участке пищеварительного конвейера.

    • При изменении рациона, пищеварительные железы вызывают некомфортные ощущения – тяжесть. Так происходит потому что они «забывают» о том, как переваривается легкая пища.

    • Некоторые медики считают, что при переходе на раздельное питание в мозге уменьшается количество нейромедиаторов хорошего настроения — серотонина.

    Выводы врача-диетолога Юлии Чехониной

    1. Раздельное питание помогает в похудении, меняет рацион и прививает полезные привычки в еде. Однако потеря веса в данном случае связана с уменьшением потребления жиров и ограничением одним основным видом пищи.

    2. Диету может выдержать далеко не каждый. И психологический ущерб в итоге может полностью перекрыть физиологическую пользу.

    3. Раз в три дня стоит все-таки питаться обычным образом — то есть смешивать продукты.

    Что такое раздельное питание? I Для чего? Польза?

    Теория раздельного питания — это наиболее противоречивый подход к здоровому питанию. Сторонники этого подхода утверждают, что для переваривания белков, жиров и углеводов необходимо воздействие разных ферментов, а значит одновременный прием несовместимых продуктов затрудняет пищеварение и является причиной накопления шлаков.

    Что такое раздельное питание?


    Раздельное питание – это концепция питания, которая основана на совместимости между собой различных продуктов. Согласно этой теории, несовместимые продукты следует употреблять в разное время в течение дня. Еще один вариант раздельного питания – это употребление отдельных групп продуктов в разные дни.

    Основоположниками такого подхода к питанию считаются Герберт Шелтон и Уильям Хэй. Теория была описана Шелтоном в книге «Правильное сочетание пищевых продуктов», изданной в 1928 году.

    Согласно автору, для переваривания различных по составу продуктов организм выделяет большое количество ферментов. Однако для их продуктивной работы нужны разные условия: для белковой пищи необходима кислая среда, для углеводов – щелочная. Поэтому во время совместного употребления белков и углеводов, ферменты начинают нейтрализовывать друг друга, и процесс усвоения пищи замедляется. В результате значительно снижается степень всасываемости питательных веществ.

    Условные группы продуктов

    Приверженцы раздельного питания разделяют все продукты питания на белковые, углеводные и нейтральные. К белковым продуктам относятся рыба, нежирное мясо, яйца, творог, птица, орехи. Углеводные продукты – это каши, крупы, картофель, крахмалистые овощи и некоторые фрукты. Различные жиры, масла и жирные сыры – это нейтральные продукты. Их можно сочетать с любой пищевой группой продуктов.

    Основные правила раздельного питания

    1. В одном приеме пищи должны содержаться продукты только из одной пищевой группы. Необходимо исключить из рациона следующие сочетания продуктов:

    • рыба и гречка;
    • картофель и мясо;
    • рыба в панировке;
    • бутерброд с сыром и колбасой;
    • мясо и макароны;
    • яичница и сыр;
    • рис и курица.

    2. Допускается один мучной продукт в день.

    3. Не следует смешивать фрукты и продукты, содержащие сахар, с животными белками.

    4. Нельзя сочетать кислые фрукты с мучными продуктами.

    5. От молока желательно отказаться. Если это не удается, тогда его лучше пить отдельно от других продуктов или совмещать с фруктами.

    6. Арбуз и дыня плохо сочетаются с любыми другими продуктами, их нужно есть отдельно.

    7. Белковые продукты плохо сочетаются со сливками, сметаной и сливочным маслом.

    8. Следует исключить из рациона сухофрукты.

    Считаем калории при раздельном питании

    Обратить свое внимание при данной системе питания нужно не только на выбор совместимых продуктов, но и на подсчет калорийности рациона.

    Он рассчитывается в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни, физической нагрузки и намеченной цели. При желании избавиться от лишних килограммов планка калорийности будет ниже, чем при поддержании текущего веса или наборе массы тела. Врачи не рекомендуют употреблять меньше 1200 калорий.

    Рекомендации при раздельном питании

    Для того, чтобы извлечь максимальную пользу из раздельного питания, следует придерживаться некоторых правил:

    • Пейте достаточное количество воды, однако не пейте во время еды и не пейте раньше, чем через полтора часа после приема пищи;
    • Уменьшите свои обычные порции в два раза;
    • Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, тратьте накопленные за день калории;
    • Употребляйте только натуральные продукты;
    • Ешьте медленно, чтобы чувствовать насыщение пищей;
    • Включите в свой рацион большее количество свежих фруктов и овощей;
    • Ограничьте поступление соли в организм;
    • Между потреблением белков и углеводов делайте по меньшей мере двухчасовой перерыв;
    • Не ешьте фрукты на десерт. Желательно употреблять их отдельно от других продуктов;
    • Исключите из рациона жирные, сладкие продукты и жареные блюда;
    • Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

    Переходить на новую систему питания нужно постепенно, чтобы дать организму возможность приспособиться.

    Примерное меню на день

    Завтрак


    Он может состоять как из белковых, так и отдельно из углеводных продуктов. Отлично подойдут любые фрукты или фруктовый салат, овощи, творог, омлет.

    Обед


    Это основной прием пищи. На первое оставляем супы и бульоны. На второе необходимо использовать нейтральные продукты (овощи, зелень) вместе с белковыми или углеводными блюдами.

    Белковый пример: салат из некрахмалистых овощей с запеченной рыбой или отварным мясом или птицей.

    Углеводный пример: любые овощи в сочетании с любой кашей, макаронами, запеченным картофелем.

    Ужин


    Он должен быть противоположным обеду, то есть если на обед была белковая пища, тогда на ужин следует съесть углеводы, и наоборот. Вечером желательно употреблять более легкие и менее калорийные продукты.

    Соки рекомендуется пить между основными приемами пищи. Некислые соки можно совмещать с хлебом.

    Плюсы раздельного питания

    Раздельное питание часто применяют в качестве диеты для потери лишнего веса. Преимущества этой методики в том, что совместимые продукты быстро проходят по пищеварительному тракту. Раздельное питание практически исключает переедание. Уменьшается нагрузка на поджелудочную железу. Снижение веса происходит постепенно, улучшается общее самочувствие. Меню обогащено большим количеством разнообразных продуктов. Это хорошая основа для ведения здорового образа жизни.

    Конечно, в первую очередь раздельное питание эффективно при сушке, ведь оно способствует избавлению от лишнего жира. Спортсмены, питающиеся по этой системе, в процессе сушки быстрее достигают результатов, чем те, кто практикует смешанное питание.

    Минусы раздельного питания

    При соблюдении этой диеты меняются привычки питания. Со временем организм привыкает к определенному алгоритму питания, и это самый главный минус этой диеты. Кроме того, несмотря на достаточно богатый рацион, чаще может возникать чувство голода. Еще одним минусом является большее количество времени, необходимое на приготовление еды.

    Критика

    Влияние диеты, основанной на раздельном питании, изучалось в ходе рандомизированных клинических исследований. Испытуемые с избыточной массой тела были разделены на две группы. В течение шести недель участники одной группы следовали правилам раздельного питания, а члены другой питались на базе обычной сбалансированной диеты. Рационы содержали одинаковые продукты. По истечении шести недель участники обеих групп продемонстрировали практически одинаковые результаты в снижении веса. Даже показатели концентрации глюкозы, холестерина и инсулина в крови были идентичными. Измерения объемов талии и бедер у участников обеих групп также показали приблизительно одинаковый результат. Ученые предположили, что при потере лишнего веса дополнительное разделение продуктов по категориям не имеет особого значения. Испытуемые в обеих группах избавились от лишнего веса лишь благодаря снижению калорийности рациона.1

    Заключение

    Несмотря на то, что раздельное питание не заручилось поддержкой науки, которая опровергает теорию, на практике люди успешно худеют на раздельной диете. Причина кроется скорее в том, что диета требует контроля количества съедаемой пищи и исключает вредные полуфабрикаты. Такой метод питания подходит для людей, которые стремятся избавиться от избыточного веса. Если человек придерживается раздельного питания, потребляет свою дневную норму калорий, а вес все не уходит, стоит попробовать не употреблять углеводные продукты в вечернее время. В таком случае обед должен быть «углеводным», а ужин – белковым. Также стоит попробовать полностью убрать молочные продукты из рациона.

    Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

    Автор: Руслан Гончаров

    Редактор и корректор: Фарида Сеидова

    Основные принципы раздельного питания — 1000.menu

    Мне хотелось бы рассказать о раздельном питании с позиции обычного человека, пожелавшего изменить свою систему питания и подход к ней.

    Думаю, каждый из нас хоть раз, но задумывался над правильностью своего питания и пытался сбалансировать прием пищи, читал рекомендации, садился на диеты, голодал, но так и не смог достичь желаемого. Давайте в этой статье разберемся сначала с тем, что же такое раздельное питание, а потом решим, должны ли мы следовать его принципам.

    Эта система предполагает, что существуют продукты, которые нежелательно совмещать друг с другом во время их переваривания в нашем пищевом тракте.
    Для начала разделим продукты, чтобы нам было проще и понятнее, на несколько групп, исходя из их основных составных элементов.

    Белковые – это мясо, рыба, морепродукты, яичный белок, молоко, бобовые.

    Углеводные подразделяются на простые и сложные. Простые – это сладкие фрукты, сухофрукты, овощи, свежие соки, ягоды. Сложные – хлеб, мука (и все ее производные), а также крупы, сахар (и все производные из сахара), мед и картофель. Отметим, что кислые овощи и фрукты, хотя в них и не содержится такого количества белков, как в мясных продуктах, все равно условно причисляются к белковым, далее будет объяснено, почему.

    Нейтральные продукты – это животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, некоторые сорта сыра, творог.
    Вкратце теорию раздельного питания можно сформулировать следующим образом: ее сторонники считают, что есть одновременно белки и углеводы нельзя, потому что для их переваривания требуются различные условия — кислая среда для белков, щелочная для углеводов.
    Характерной особенностью «нейтральных продуктов» является то, что они равно совместимы с продуктами, богатыми и белками, и углеводами.
    Что можно и нужно совмещать, а что строго разделяется?


    Приведу несколько примеров:
    Нельзя есть белковые продукты и углеводные одновременно, т.е. мясо и рыбу не употребляют в один прием с хлебом, злаками, картофелем.
    Бобы, картофель, хлеб и другие углеводные продукты нельзя сочетать с кислой пищей — лимоном, квашеной капустой, потому что для переваривания углеводных продуктов необходимо щелочная, а не кислая среда.
    Нельзя есть жиры с белками (сливки, сметану, растительное масло с мясом и яйцами) в один прием.
    Нельзя сочетать сахара и крахмал (т.е. кисель, например, следует абсолютно исключить из рациона).
    Сколько раз наблюдала, что многие любят есть дыню или арбуз с хлебом. С точки зрения раздельного питания эти продукты несовместимы, их можно есть только во время разных приемов пищи через большие промежутки времени.

    Конечно, следует придерживаться еще некоторых простых и логичных правил!
    Желательно, чтобы свежие овощи и фрукты составляли более половины дневного рациона.
    Нужно научиться различать голод и аппетит, и начинать кушать только при ощущении голода.
    Аппетит подчиняется вашему разуму. Привыкните есть медленно, хорошо пережевывая пищу, особенно при употреблении сырых растительных продуктов, чтобы не допустить желудочных расстройств.
    Ну и необходимо, разумеется, отказаться от алкоголя, курения, острых пряностей, соли, сахара, уксуса.
    Прекращайте пить жидкость за 10 минут до еды и возобновляйте не менее чем через полчаса после приема фруктов, через два часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой. Для утоления жажды нужно использовать только чистую воду и не пить во время еды — это разжижает желудочный сок.
    Молоко лучше употреблять отдельно. Жир молока задерживает выделение желудочного сока, этот продукт усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому желудок не реагирует своей секрецией на присутствие молока, что мешает усвоению пищи.
    Хлеб лучше готовить самому, а в дальнейшем отказаться от него и макарон. Присутствие сахара и всех сложных углеводов желательно свести к минимуму.

    Вот несколько рекомендаций дневного рациона:
    Завтрак – фрукты, сыры, творог, сметана.
    Обед лучше всего готовить из продуктов, богатых белками. Это мясные и рыбные блюда без привычного гарнира из картофеля, макарон, круп, но с большим количеством овощей и несладких фруктов.
    Ужин можно подобрать из продуктов, богатых углеводами, так как они быстро усваиваются. Это могут быть морковная или капустная запеканки, макароны с сыром или с овощами, салат из приправленных медом фруктов.

    Как Вы думаете, почему раздельное питание имеет столько сторонников и повышает свою популярность?
    Поклонники этой системы считают, что оно направлено на здоровый образ жизни и полезно при многих заболеваниях, так как снижает нагрузку на организм и позволяет разработать четкое меню. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту не происходит процессов брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Человек избавляется от лишнего веса, потому что научился принимать умеренное количество продуктов и подсчитывать калории. Конечно, есть и доводы против применения системы раздельного питания, но тут уж каждый выбирает для себя.

    Переход на раздельное питание должен быть постепенным, не навязчивым, в соответствии с основными правилами. Рекомендуется начать с одного дня в неделю, а затем увеличить количество раздельного питания. Ориентироваться при этом надо на собственные ощущения, и только если организм не противится новому режиму питания, делать следующий шаг. Раздельное питание – это не диета, так как главным принципом является сочетание всего разнообразия продуктов питания с их разделением в рамках одного приема пищи.

    ——————-

    Рецепты меню раздельного питания найдешь здесь.

    Диетолог назвала основные принципы системы раздельного питания

    Россияне не готовы придерживаться системы раздельного питания. Согласно данным, опубликованным исследовательским холдингом «Ромир», об этом заявили 80 процентов респондентов.

    Между тем, как показывает практика, не все представляют себе в полной мере, что представляет собой подобный принцип питания.

    Изначально система раздельного питания была придумана в США диетологом Гербертом Шелтоном чуть менее века назад. Ее адепты полагают, есть нужно исходя из принципа сочетаемости продуктов. Кроме того, среди основных постулатов — рекомендация не принимать одновременно пищу, содержащую и белки и углеводы.

    — Существует четкая методика, на которой основана система раздельного питания, — рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Ирина Яковлева. — Есть таблица, по которой можно сориентироваться, какие продукты сочетаются друг с другом, а какие — нет.

    Например, мясо и рыба сочетаются с такими овощами, как капуста, морковь, свекла, огурец, а также с зеленью. А вот от круп, картошки и макарон, согласно данной системе питания, в этом случае стоит отказаться. Равно как и от хлеба.

    В качестве напитка рекомендуется выбирать простую воду. Но здесь тоже есть свои нюансы. При раздельном питании во время еды нужно полностью отказаться от жидкости, чтобы избежать брожения в организме. Любые напитки допускаются через некоторое время до либо после еды. Аналогичным образом дело обстоит с фруктами — лучше всего их есть через несколько часов после обеда.

    Что касается порций пищи, то они должны быть умеренными, а сами блюда — максимально простыми и легкими. Да и есть по раздельной системе питания нужно исключительно тогда, когда человек ощущает чувство голода.

    По мнению Яковлевой, причина отказа от системы раздельного питания кроется в том, что люди часто просто не хотят менять свои пищевые привычки. Но, подчеркивает диетолог, выполнять ее отдельные рекомендации вполне реально, главное — не стоит загонять себя в жесткие рамки и мучить диетами.

    Управление источниками питания — принципы, проблемы и детали

    Введение

    Разработчики источников питания используют гибкие схемы контроля, последовательности и настройки питания для управления своими системами. В этой статье рассказывается, почему и как.

    Мониторинг и управление растущим числом шин напряжения питания были жизненно важны для безопасности, экономии, долговечности и правильной работы электронных систем в течение многих лет, особенно для систем, использующих микропроцессоры.Определение того, находится ли шина напряжения выше порогового значения или в пределах рабочего окна — и включается или выключается это напряжение в правильной последовательности по отношению к другим шинам — имеет решающее значение для эксплуатационной надежности и безопасности.

    Существует множество методов для решения различных аспектов этой проблемы. Например, простая схема, использующая прецизионный резистивный делитель, компаратор и эталон, может использоваться для определения того, находится ли напряжение на шине выше или ниже определенного уровня. В генераторах сброса , таких как ADM803, эти элементы объединены с элементом задержки для удержания устройств, таких как микропроцессоры, специализированные ИС (ASIC) и процессоры цифровых сигналов (DSP), в сброс при включении . Этот уровень мониторинга подходит для многих приложений.

    Там, где необходимо контролировать несколько шин, несколько устройств (или многоканальных компараторов и связанных с ними схем) используются параллельно, но для увеличения возможностей требуется мониторинг ИС, которые выполняют больше, чем простое сравнение пороговых значений.

    Например, рассмотрим общее требование к последовательности источников питания: производитель FPGA (программируемой вентильной матрицы) может указать, что напряжение ядра 3,3 В должно подаваться за 20 мс до 5-VI / O (вход / выход ) напряжения, чтобы избежать возможных повреждений при включении устройства.Выполнение таких требований к последовательности может иметь такое же решающее значение для надежности, как и поддержание напряжения питания и температуры устройства в заданных рабочих пределах.

    Кроме того, количество шин питания во многих приложениях резко увеличилось. Сложные дорогие системы, такие как коммутаторы LAN и базовые станции сотовой связи, обычно имеют линейные карты с 10 или более шинами напряжения; но даже чувствительные к стоимости потребительские системы, такие как плазменные телевизоры, могут иметь до 15 отдельных шин напряжения, многие из которых могут требовать мониторинга и определения последовательности.

    Многие высокопроизводительные ИС теперь требуют нескольких напряжений. Например, раздельное напряжение ядра и ввода / вывода является стандартным для многих устройств. В верхней части DSP может потребовать до четырех отдельных источников питания на устройство. Во многих случаях множество устройств с несколькими источниками питания могут сосуществовать в одной системе, содержащей FPGA, ASIC, DSP, микропроцессоры и микроконтроллеры (а также аналоговые компоненты).

    Многие устройства используют стандартные уровни напряжения (например, 3,3 В), в то время как другим может потребоваться напряжение, зависящее от устройства.Кроме того, может потребоваться независимая установка определенного стандартного уровня напряжения во многих местах. Например, могут потребоваться отдельные аналоговые и цифровые источники питания, такие как 3,3 В ANALOG и 3,3 В DIGITAL . Многократная генерация одного и того же напряжения может потребоваться для повышения эффективности (например, шины памяти, работающие на сотни ампер) или для удовлетворения требований к последовательности (3,3 В A и 3,3 В B , необходимые для отдельных устройств в разное время). Все эти факторы способствуют распространению источников напряжения.

    Мониторинг и последовательность напряжения могут стать довольно сложными, особенно если система должна быть спроектирована так, чтобы поддерживать последовательность включения питания, последовательность отключения питания и множественные реакции на все возможные неисправности на различных шинах питания в разных точках во время работы. Центральный контроллер управления питанием — лучший способ решить эту проблему.

    По мере увеличения напряжения питания возрастает вероятность того, что что-то пойдет не так.Риск увеличивается пропорционально количеству расходных материалов, количеству элементов и сложности системы. Внешние факторы также увеличивают риск. Если, например, основная ASIC не полностью охарактеризована во время первоначального проектирования, разработчик источника питания должен взять на себя обязательство установить пороговые значения для контроля напряжения и временные последовательности, которые могут изменяться по мере разработки спецификаций ASIC. Если требования изменятся, возможно, придется отредактировать печатную плату — с очевидными последствиями для графика и затрат.Кроме того, спецификации напряжения питания для некоторых устройств могут изменяться в процессе их разработки. В таких обстоятельствах способ быстрой регулировки источников питания был бы полезен любому центральному администратору энергосистемы. Фактически, гибкость для контроля, последовательности и регулировки шин напряжения в таких системах является жизненно необходимой.

    Оценка устойчивости выбранной защиты от сбоев и временной последовательности может быть значительной задачей, поэтому устройство, упрощающее этот процесс, ускорит оценку платы и сократит время вывода на рынок.Регистрация неисправностей и оцифрованные данные о напряжении и температуре являются полезными функциями как в полевых условиях, так и на всех этапах проектирования от ранней разработки печатной платы до оценки прототипа.

    Базовый мониторинг

    На рисунке 1 показан простой метод мониторинга нескольких шин напряжения с использованием компаратора ADCMP354 и эталонной ИС. Для каждой рейки используется индивидуальная схема. Резистивные делители уменьшают напряжение, устанавливая точку срабатывания при пониженном напряжении для каждого источника питания. Все выходы связаны друг с другом для генерации общего сигнала power-good .

    Рис. 1. Обнаружение пониженного напряжения на основе компаратора с общим выходом «power-good» для системы с тремя источниками питания.

    Базовая последовательность

    На рисунке 2 показано, как можно реализовать базовую последовательность операций с дискретными компонентами, используя логические пороги вместо компараторов. Шины 12 В и 5 В были созданы в другом месте. Необходимо ввести временную задержку, чтобы гарантировать правильную работу системы. Это достигается за счет использования комбинации резистор-конденсатор (RC) для медленного увеличения напряжения затвора на n-канальном полевом транзисторе последовательно с источником питания 5 В.Значения RC выбираются таким образом, чтобы обеспечить достаточную задержку времени до того, как полевой транзистор достигнет порогового значения напряжения и начнет включаться. Шины 3,3 В и 1,8 В генерируются регуляторами с малым падением напряжения (LDO) ADP3330 и ADP3333. Время включения этих напряжений также определяется RC-цепочками. Никаких серийных полевых транзисторов не требуется, поскольку RC управляет выводом выключения (/ SD) каждого LDO. Значения RC выбраны для обеспечения достаточных задержек по времени ( t 2 , t 3 ) до того, как напряжения на выводах / SD поднимутся выше своих пороговых значений.

    Рис. 2. Базовая дискретная последовательность для системы с четырьмя источниками питания.

    Этот простой и недорогой подход к упорядочиванию источников питания требует небольшой площади на плате и вполне приемлем во многих приложениях. Он подходит для систем, в которых стоимость является основным фактором, требования к последовательности просты, а точность схемы последовательности не имеет решающего значения.

    Но во многих ситуациях требуется более высокая точность, чем это доступно с RC цепями запаздывания. Кроме того, это простое решение не позволяет устранять неисправности структурированным образом (например,g., сбой питания 5 В в конечном итоге приведет к выходу из строя других шин).

    Секвенирование с помощью ИС

    На рис. 3 показано, как микросхемы упорядочивания питания ADM6820 и ADM1086 могут использоваться для точного и надежного упорядочивания шин питания в аналогичной системе. Внутренние компараторы обнаруживают, когда напряжение на шине превышает точно установленный уровень. Выходы утверждаются после программируемых задержек включения, что позволяет регуляторам ADP3309 и ADP3335 в желаемой последовательности. Пороги устанавливаются соотношениями сопротивлений; задержка устанавливается конденсатором.

    Рисунок 3. Последовательность работы системы с четырьмя источниками питания с ИС для мониторинга.

    Доступен широкий спектр микросхем упорядочивания источников питания. Некоторые устройства имеют выходы, которые можно использовать для непосредственного включения силовых модулей, и доступны многочисленные конфигурации выходов. Некоторые из них включают в себя встроенные генераторы напряжения с накачкой заряда . Это особенно полезно для низковольтных систем, которым необходимо упорядочить шины, которые генерируются в восходящем потоке, но не имеют источника высокого напряжения, такого как шина 12 В, для управления затвором полевого транзистора с каналом n .Многие из этих устройств также имеют разрешающие контакты, позволяющие внешнему сигналу — от кнопочного переключателя или контроллера — перезапустить последовательность или отключить управляемые направляющие, когда это необходимо.

    Интегрированное управление энергосистемой

    В некоторых системах так много шин питания, что дискретные подходы, использующие большое количество ИС и устанавливающие временные и пороговые уровни с помощью резисторов и конденсаторов, становятся слишком сложными и дорогостоящими и не могут обеспечить адекватную производительность.

    Рассмотрим систему с восемью шинами напряжения, для которой требуется сложная последовательность включения питания. Каждую рейку необходимо контролировать на предмет повреждений при пониженном и повышенном напряжении. В случае неисправности все напряжения могут быть отключены, или может быть инициирована последовательность отключения питания, в зависимости от механизма отказа. Действия должны выполняться в зависимости от состояния сигналов управления, а флаги должны генерироваться в зависимости от состояния источников питания. Реализация схемы такой сложности с дискретными устройствами и простыми ИС может потребовать сотен отдельных компонентов, огромного пространства на плате и значительных совокупных затрат.

    В системах с четырьмя или более напряжениями может иметь смысл использовать централизованное устройство для управления источниками питания. Пример этого подхода можно увидеть на рисунке 4.

    Рис. 4. Централизованное решение для контроля последовательности и мониторинга для системы с восемью источниками питания.

    Централизованный мониторинг и последовательность

    Семейство ADM106x Super Sequencer продолжает использовать компараторы, но с некоторыми важными отличиями. Для каждого входа выделено два компаратора, поэтому можно реализовать обнаружение пониженного и повышенного напряжения, обеспечивая тем самым оконный мониторинг шин, созданных преобразователями постоянного тока ADP1821 и ADP2105 и LDO ADP1715.Ошибка пониженного напряжения — это нормальное состояние шины перед подачей питания, поэтому эта индикация используется для определения последовательности. Состояние перенапряжения обычно указывает на критическую неисправность — например, короткое замыкание полевого транзистора или катушки индуктивности — и требует немедленных действий.

    Системы с большим количеством расходных материалов обычно имеют большую сложность и, следовательно, имеют более жесткие ограничения по точности. Кроме того, установка точных пороговых значений с помощью резисторов становится сложной задачей при более низких напряжениях, таких как 1,0 В и 0,9 В. Хотя допуск 10% может быть приемлемым для шины 5 В, этот допуск обычно недостаточен для шины 1 В.ADM1066 позволяет устанавливать пороги компаратора входного детектора в пределах 1% наихудшего случая, независимо от напряжения (всего 0,6 В) — и во всем диапазоне температур устройства. Он добавляет к каждому компаратору внутреннюю фильтрацию сбоев и гистерезис. Его логические входы могут использоваться для запуска последовательности включения питания, отключения всех шин или выполнения других функций.

    Информация из банка компараторов, поступающая в мощный и гибкий ядро ​​сценического станка, может быть использована для различных целей:

    Последовательность: Когда выходное напряжение недавно включенного источника питания попадает в окно, может быть запущена временная задержка для включения следующей шины в последовательности включения питания.Возможна сложная последовательность, с несколькими последовательностями включения и выключения, или совершенно разными последовательностями для включения и выключения питания.

    Тайм-аут: Если задействованная шина не включается должным образом, можно предпринять соответствующие действия (например, создание прерывания или выключение системы). Чисто аналоговое решение просто зависло бы в этой точке последовательности.

    Мониторинг: Если напряжение на какой-либо шине выходит за пределы заданного окна, можно предпринять соответствующие действия — в зависимости от неисправной шины, типа возникшей неисправности и текущего режима работы.Системы с более чем пятью источниками питания часто дороги, поэтому комплексная защита от сбоев имеет решающее значение.

    Встроенная подкачка заряда используется для генерации примерно 12 В возбуждения затвора, даже если максимальное доступное напряжение системы составляет всего 3 В, что позволяет выходам напрямую управлять полевыми транзисторами серии n . Дополнительные выходы включают или отключают преобразователи или регуляторы постоянного тока в постоянный, позволяя выходу внутренне подтягиваться к одному из входов или к регулируемому напряжению на плате.Выходы также могут быть заявлены с открытым стоком. Выходы также могут использоваться как сигналы состояния, такие как power good или power-on reset. При необходимости светодиоды состояния могут управляться напрямую с выходов.

    Корректировка предложения

    В дополнение к мониторингу нескольких шин напряжения и обеспечению решения для сложной последовательности, интегрированные устройства управления питанием, такие как ADM1066, также предоставляют инструменты для временной или постоянной регулировки напряжения отдельных шин.Выходное напряжение преобразователя или регулятора постоянного тока может быть изменено путем регулировки напряжения на узле подстройки или обратной связи этого устройства. Обычно резистивный делитель между выходом и землей модуля устанавливает номинальное напряжение на выводе подстройки / обратной связи. Это, в свою очередь, устанавливает номинальное выходное напряжение. Простые схемы, включающие переключение дополнительных резисторов или управление переменным сопротивлением в контуре обратной связи, изменят напряжение подстройки / обратной связи и, следовательно, отрегулируют выходное напряжение.

    ADM1066 оснащен цифро-аналоговыми преобразователями (ЦАП) для обеспечения прямого управления узлом подстройки / обратной связи.Для максимальной эффективности эти ЦАП не работают между землей и максимальным напряжением; вместо этого они работают через относительно узкое окно с центром на номинальном уровне подстройки / обратной связи. Значение ослабляющего резистора масштабирует инкрементное изменение на выходе силового модуля с каждым изменением младшего разряда ЦАП. Эта регулировка разомкнутого контура обеспечивает уровни увеличения и уменьшения запаса, эквивалентные тем, которые получаются при цифровом переключении сопротивления в опорной цепи, и будет регулировать выходной сигнал с аналогичной точностью.

    ADM1066 также включает 12-разрядный аналого-цифровой преобразователь (АЦП) для измерения напряжения питания, поэтому можно реализовать схему регулировки питания с обратной связью . При заданной настройке выхода ЦАП выходное напряжение силового модуля оцифровывается АЦП и сравнивается с заданным напряжением в программном обеспечении. Затем можно настроить ЦАП для калибровки выходного напряжения как можно ближе к целевому напряжению. Эта схема с обратной связью обеспечивает очень точный метод регулировки подачи.При использовании метода с обратной связью точность внешних резисторов не имеет значения. На рисунке 4 выходное напряжение DC-DC4 регулируется одним из встроенных ЦАП.

    Есть два основных применения схемы регулировки подачи. Первый — это концепция , нацеленная на источников питания, т. Е. Проверка реакции системы на работу своих источников питания на границах указанного диапазона напряжения питания оборудования. Производители оборудования для передачи данных, телекоммуникаций, сотовой инфраструктуры, серверов и сетей хранения данных должны тщательно тестировать свои системы перед отправкой конечным клиентам.Все источники питания в системе должны работать с определенным допуском (например, ± 5%, ± 10%). Маржа позволяет отрегулировать все расходные материалы на борту до верхнего и нижнего пределов допустимого диапазона с проведением тестов для обеспечения правильной работы. Централизованное устройство управления питанием с возможностью регулировки питания можно использовать для выполнения этого испытания на запас, при этом сводя к минимуму потребность в дополнительных компонентах и ​​площади печатной платы, необходимой для выполнения функции, которая требуется только один раз — во время испытания запаса на испытательном полигоне производителя.

    Четыре- углов Тестирование , т. Е. Тестирование в диапазоне рабочего напряжения и температуры оборудования, часто требуется, поэтому ADM1062 объединяет измерение температуры и обратное считывание в дополнение к схеме запаса источника питания с обратной связью.

    Второе применение схемы регулировки подачи — это компенсация колебаний подачи системы в полевых условиях. У таких различий много причин. В краткосрочной перспективе довольно часто напряжения незначительно изменяются при изменении температуры.В долгосрочной перспективе некоторые значения компонентов могут незначительно изменяться в течение срока службы продукта, что может привести к дрейфу напряжения. Цепи АЦП и ЦАП можно активировать периодически (например, каждые 10, 30 или 60 секунд) в сочетании с циклом программной калибровки, чтобы поддерживать напряжение там, где оно должно быть.

    Гибкость

    ADM1066 имеет встроенную энергонезависимую память, что позволяет его перепрограммировать столько раз, сколько необходимо, в то время как потребности системы в последовательности и мониторинге развиваются в процессе разработки.Это означает, что проектирование аппаратного обеспечения может быть завершено на ранних этапах процесса создания прототипа, а оптимизация мониторинга и последовательности может выполняться по мере выполнения проекта.

    Такие функции, как цифровое измерение температуры и напряжения, упрощают и ускоряют процесс оценки. Инструменты маржирования позволят регулировать шины напряжения во время цикла разработки. Таким образом, в ситуации, когда ключевой ASIC, FPGA или процессор также находятся в разработке, а уровни напряжения питания или требования к последовательности находятся в постоянном изменении по мере поставки новых кремниевых версий, простая настройка может быть выполнена через графический интерфейс программного обеспечения. .Таким образом, устройство управления питанием можно перепрограммировать за несколько минут, чтобы учесть изменения, без необходимости физического изменения компонентов на плате или, что еще хуже, перепроектирования оборудования.

    Заключение

    Растущее количество шин напряжения и появление последовательности источников питания повысили требования к проектировщикам питания во всех видах устройств и систем — от ноутбуков, телевизионных приставок и автомобильных систем до серверов и хранилищ, сотовой связи. базовые станции и системы Интернет-маршрутизации и коммутации.Также представляют интерес более строгие процедуры тестирования, новые уровни сбора информации и быстрое и простое программирование, особенно в системах среднего и высокого уровня. Для повышения устойчивости и надежности, а также для добавления этих жизненно важных новых функций доступно множество новых интегральных схем управления питанием, которые помогают решать эти проблемы безопасно, эффективно и с минимальной площадью платы, сокращая при этом время вывода на рынок.

    Как работают блоки питания ПК

    Если есть какой-то один компонент, который абсолютно жизненно важен для работы компьютера, то это блок питания.Без него компьютер — это просто инертный ящик из пластика и металла. Блок питания преобразует линию переменного тока (AC), идущую из вашего дома, в постоянный ток (DC), необходимый для персонального компьютера. В этой статье мы узнаем, как работают блоки питания для ПК и что означают номинальные мощности.

    В персональном компьютере (ПК) источником питания является металлический ящик, который обычно находится в углу корпуса. Блок питания виден сзади многих систем, поскольку он содержит розетку для кабеля питания и охлаждающий вентилятор.

    Источники питания, часто называемые «импульсными источниками питания», используют технологию переключения для преобразования входного переменного тока в более низкие напряжения постоянного тока. Типичные поставляемые напряжения:

    3,3 и 5 В обычно используются в цифровых схемах, в то время как 12 В используется для запуска двигателей в дисковых накопителях и вентиляторах. Основная спецификация блока питания — Вт . Ватт — это произведение напряжения в вольтах и ​​тока в амперах или амперах. Если вы работали с ПК в течение многих лет, вы, вероятно, помните, что на исходных ПК были большие красные тумблеры, которые имели большой вес.Когда вы включали или выключали компьютер, вы знали, что делаете это. Эти переключатели фактически контролировали подачу 120-вольтного питания к источнику питания.

    Сегодня вы включаете питание небольшой кнопкой и выключаете машину с помощью пункта меню. Эти возможности были добавлены к стандартным источникам питания несколько лет назад. Операционная система может послать сигнал блоку питания, чтобы он отключился. Кнопка посылает 5-вольтовый сигнал источнику питания, чтобы сообщить ему, когда нужно включить.В блоке питания также есть цепь, которая подает 5 вольт, называемая VSB для «напряжения режима ожидания», даже когда она официально «выключена», так что кнопка будет работать. См. Следующую страницу, чтобы узнать больше о технологии переключателя.

    Общие сведения об источниках питания переменного / постоянного тока | Статья

    .

    ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ СТАТЬЯ


    Получайте ценные ресурсы прямо на свой почтовый ящик — рассылается раз в месяц

    Мы ценим вашу конфиденциальность

    Что такое блок питания?

    Источник питания — это электрическое устройство, которое преобразует электрический ток, поступающий от источника питания, такого как сеть, в значения напряжения и тока, необходимые для питания нагрузки, такой как двигатель или электронное устройство.

    Цель источника питания — обеспечить нагрузку надлежащим напряжением и током. Ток должен подаваться контролируемым образом — и с точным напряжением — на широкий диапазон нагрузок, иногда одновременно, и все это без изменения входного напряжения или других подключенных устройств, влияющих на выход.

    Источник питания может быть внешним, что часто встречается в таких устройствах, как ноутбуки и зарядные устройства для телефонов, или внутренним, например, в более крупных устройствах, таких как настольные компьютеры.

    Источник питания может быть регулируемым или нерегулируемым. В регулируемом источнике питания изменения входного напряжения не влияют на выход. С другой стороны, в нерегулируемом источнике питания выходная мощность зависит от любых изменений на входе.

    Все блоки питания объединяет то, что они берут электроэнергию от источника на входе, каким-то образом преобразуют ее и доставляют в нагрузку на выходе.

    Питание на входе и выходе может быть переменным (AC) или постоянным (DC) током:

    • Постоянный ток (DC) возникает, когда ток течет в одном постоянном направлении.Обычно он поступает от батарей, солнечных элементов или преобразователей переменного тока в постоянный. Постоянный ток — предпочтительный тип питания для электронных устройств.
    • Переменный ток (AC) возникает, когда электрический ток периодически меняет свое направление. Переменный ток — это метод, используемый для подачи электроэнергии по линиям электропередачи в дома и на предприятия

    Следовательно, если переменный ток — это тип питания, подаваемого в ваш дом, а постоянный ток — это тип питания, который вам нужен для зарядки телефона, вам понадобится источник питания переменного / постоянного тока для преобразования переменного напряжения, поступающего из электросети к напряжению постоянного тока, необходимому для зарядки аккумулятора вашего мобильного телефона.

    Общие сведения об переменном токе (AC)

    Первым шагом в разработке любого источника питания является определение входного тока. И в большинстве случаев источником входного напряжения электросети является переменный ток.

    Типичная форма волны переменного тока — синусоида (см. Рисунок 1) .`

    Рисунок 1: Форма сигнала переменного тока и основные параметры

    Есть несколько показателей, которые необходимо учитывать при работе с блоком питания переменного тока:

    • Пиковое напряжение / ток: максимальное значение амплитуды волны
    • Частота: количество циклов, которые волна завершает в секунду.Время, необходимое для завершения одного цикла, называется периодом.
    • Среднее напряжение / ток: Среднее значение всех точек напряжения в течение одного цикла. В чисто переменном токе без наложенного постоянного напряжения это значение будет равно нулю, потому что положительная и отрицательная половины компенсируют друг друга.
    • Среднеквадратичное напряжение / ток: Определяется как квадратный корень из среднего за один цикл квадрата мгновенного напряжения. В чистой синусоидальной волне переменного тока его значение можно рассчитать с помощью Уравнение (1) :
    • $$ V_ {PEAK} \ over \ sqrt 2 $$
    • Его также можно определить как эквивалентную мощность постоянного тока, необходимую для достижения такого же нагревающего эффекта.Несмотря на сложное определение, он широко используется в электротехнике, поскольку позволяет найти эффективное значение переменного напряжения или тока. Из-за этого его иногда обозначают как V AC .
    • Фаза: Угловая разница между двумя волнами. Полный цикл синусоидальной волны делится на 360 °, начиная с 0 °, с пиками при 90 ° (положительный пик) и 270 ° (отрицательный пик) и дважды пересекая начальную точку, при 180 ° и 360 °. Если две волны изображены вместе, и одна волна достигает своего положительного пика в то же самое время, когда другая достигает своего отрицательного пика, тогда первая волна будет под углом 90 °, а вторая волна будет под углом 270 °; это означает, что разность фаз составляет 180 °. Считается, что эти волны находятся в противофазе, так как их значения всегда будут иметь противоположные знаки. Если разность фаз равна 0 °, мы говорим, что две волны находятся в фазе.

    Переменный ток (AC) — это способ передачи электроэнергии от генерирующих объектов конечным пользователям. Он используется для транспортировки электроэнергии, потому что в процессе транспортировки электричество необходимо преобразовывать несколько раз.

    Электрические генераторы вырабатывают напряжение около 40 000 В или 40 кВ.Затем это напряжение повышается до любого значения от 150 кВ до 800 кВ, чтобы снизить потери мощности при транспортировке электрического тока на большие расстояния. Когда он достигает места назначения, напряжение снижается до 4–35 кВ. Наконец, прежде чем ток достигнет отдельных пользователей, он снижается до 120 В или 240 В, в зависимости от местоположения.

    Все эти изменения напряжения будут либо сложными, либо очень неэффективными по сравнению с постоянным током (DC), потому что линейные трансформаторы зависят от колебаний напряжения для передачи и преобразования электрической энергии, поэтому они могут работать только с переменным током (AC).

    Линейный источник питания переменного / постоянного тока в сравнении с импульсным

    Линейный источник питания переменного / постоянного тока

    Линейный источник питания переменного / постоянного тока имеет простую конструкцию.

    При использовании трансформатора входное напряжение переменного тока (AC) снижается до значения, более подходящего для предполагаемого применения. Затем пониженное напряжение переменного тока выпрямляется и превращается в напряжение постоянного тока (DC), которое фильтруется для дальнейшего улучшения качества формы сигнала (Рисунок 2) .

    Рисунок 2: Блок-схема линейного источника переменного / постоянного тока

    Традиционная конструкция линейного источника питания переменного / постоянного тока развивалась с годами, улучшаясь с точки зрения эффективности, диапазона мощности и размера, но эта конструкция имеет некоторые существенные недостатки, которые ограничивают ее интеграцию.

    Огромным ограничением линейного источника питания переменного / постоянного тока является размер трансформатора. Поскольку входное напряжение преобразуется на входе, необходимый трансформатор должен быть очень большим и, следовательно, очень тяжелым.

    На низких частотах (например, 50 Гц) необходимы большие значения индуктивности для передачи большого количества энергии от первичной обмотки ко вторичной. Это требует больших сердечников трансформатора, что делает практически невозможной миниатюризацию этих источников питания.

    Еще одним ограничением линейных источников питания переменного / постоянного тока является регулировка напряжения большой мощности.

    В линейном блоке питания переменного / постоянного тока используются линейные регуляторы для поддержания постоянного напряжения на выходе. Эти линейные регуляторы рассеивают лишнюю энергию в виде тепла.Для малой мощности особых проблем не представляет. Однако для высокой мощности тепло, которое должен рассеивать регулятор для поддержания постоянного выходного напряжения, очень велико и потребует добавления очень больших радиаторов.

    Импульсный источник питания переменного / постоянного тока

    Новая методология проектирования была разработана для решения многих проблем, связанных с проектированием линейных или традиционных источников питания переменного / постоянного тока, включая размер трансформатора и регулировку напряжения.

    Импульсные источники питания теперь возможны благодаря развитию полупроводниковой технологии, особенно благодаря созданию мощных полевых МОП-транзисторов, которые могут очень быстро и эффективно включаться и выключаться, даже при наличии больших напряжений и токов.

    Импульсный источник питания переменного / постоянного тока позволяет создавать более эффективные преобразователи мощности, которые больше не рассеивают избыточную мощность.

    Блоки питания

    AC / DC, в которых используются импульсные преобразователи мощности, называются импульсными блоками питания. Импульсные источники питания переменного / постоянного тока имеют несколько более сложный метод преобразования переменного тока в постоянный.

    В импульсных источниках питания переменного тока входное напряжение больше не снижается; скорее, он выпрямляется и фильтруется на входе.Затем постоянное напряжение проходит через прерыватель, который преобразует напряжение в серию высокочастотных импульсов. Наконец, волна проходит через другой выпрямитель и фильтр, который преобразует ее обратно в постоянный ток (DC) и устраняет любую оставшуюся составляющую переменного тока (AC), которая может присутствовать до достижения выхода (см. Рисунок 3) .

    При работе на высоких частотах катушка индуктивности трансформатора может передавать больше мощности, не достигая насыщения, что означает, что сердечник может становиться все меньше и меньше.Следовательно, трансформатор, используемый для переключения источников питания переменного / постоянного тока для уменьшения амплитуды напряжения до заданного значения, может составлять часть размера трансформатора, необходимого для линейного источника питания переменного / постоянного тока.

    Рисунок 3: Блок-схема импульсного источника питания переменного / постоянного тока

    Как и следовало ожидать, этот новый метод проектирования имеет некоторые недостатки.

    Импульсные преобразователи мощности переменного / постоянного тока могут создавать в системе значительный уровень шума, который необходимо устранить, чтобы исключить его на выходе.Это создает потребность в более сложных схемах управления, что, в свою очередь, усложняет конструкцию. Тем не менее, эти фильтры состоят из компонентов, которые можно легко интегрировать, поэтому они не оказывают существенного влияния на размер блока питания.

    Меньшие трансформаторы и повышенная эффективность регуляторов напряжения в импульсных источниках питания переменного / постоянного тока — вот причина, по которой теперь мы можем преобразовать напряжение переменного тока 220 В ¬RMS в напряжение 5 В постоянного тока с помощью преобразователя питания, который поместится у вас на ладони.

    Таблица 1 суммирует различия между линейными и импульсными источниками питания переменного / постоянного тока.

    Транзисторы
    Линейный источник питания переменного / постоянного тока Импульсный источник питания переменного / постоянного тока
    Размер и вес Необходимы большие трансформаторы, что увеличивает их габариты и вес Более высокие частоты позволяют при необходимости использовать трансформаторы гораздо меньшего размера.
    КПД Если не регулировать, потери в трансформаторе являются единственной существенной причиной потери эффективности.В случае регулирования приложения с высокой мощностью будут иметь решающее влияние на эффективность. обладают небольшими коммутационными потерями, поскольку они ведут себя как малые сопротивления. Это позволяет использовать эффективных мощных приложений .
    Шум Нерегулируемые источники питания могут иметь значительный шум, вызванный пульсациями напряжения, но регулируемые линейные источники питания постоянного тока переменного тока могут иметь чрезвычайно низкий уровень шума. Вот почему они используются в медицинских приложениях. Когда транзисторы переключаются очень быстро, они создают шум в цепи. Однако это можно либо отфильтровать, либо частоту переключения можно сделать чрезвычайно высокой, выше предела человеческого слуха, для аудиоприложений
    Сложность Линейный источник питания переменного / постоянного тока, как правило, имеет меньше компонентов и более простые схемы, чем импульсный источник питания переменного / постоянного тока. Дополнительный шум, создаваемый трансформаторами, вынуждает добавлять большие сложные фильтры, а также схемы управления и регулирования для преобразователей.

    Таблица 1: Линейные и импульсные источники питания

    Однофазные и трехфазные блоки питания

    Источник питания переменного тока может быть однофазным или трехфазным:

    • Трехфазный источник питания состоит из трех проводников, называемых линиями, каждая из которых несет переменный ток (AC) той же частоты и амплитуды напряжения, но с относительной разностью фаз 120 °, или одной трети цикл (см. рисунок 4) .Эти системы являются наиболее эффективными при передаче большого количества энергии и поэтому используются для доставки электроэнергии от генерирующих объектов в дома и на предприятия по всему миру.
    • Однофазный источник питания является предпочтительным методом подачи тока в отдельные дома или офисы, чтобы равномерно распределять нагрузку между линиями. В этом случае ток течет от линии питания через нагрузку, а затем обратно через нейтральный провод. Это тип питания, который используется в большинстве установок, за исключением крупных промышленных или коммерческих зданий.Однофазные системы не могут передавать столько энергии на нагрузку и более подвержены сбоям питания, но однофазное питание также позволяет использовать гораздо более простые сети и устройства.

    Рисунок 4: Форма кривой переменного тока трехфазного источника питания

    Существует две конфигурации для передачи энергии через трехфазный источник питания: конфигурация треугольника $ (\ Delta) $ и конфигурация звезды (Y), также называемые конфигурациями треугольника и звезды, соответственно.

    Основное различие между этими двумя конфигурациями заключается в возможности добавления нейтрального провода (см. Рисунок 5) .

    Соединения

    треугольником обеспечивают большую надежность, но соединения типа Y могут подавать два разных напряжения: фазное напряжение, которое является однофазным напряжением, подаваемым в дома, и линейное напряжение для питания больших нагрузок. Соотношение между фазным напряжением (или фазным током) и линейным напряжением (или линейным током) в конфигурации Y заключается в том, что амплитуда линейного напряжения (или тока) в √3 раз больше, чем амплитуда фазы.

    Поскольку стандартная система распределения электроэнергии должна обеспечивать питанием как трехфазные, так и однофазные системы, большинство сетей распределения электроэнергии имеют три линии и нейтраль.Таким образом, и дома, и промышленное оборудование могут быть снабжены одной и той же линией электропередачи. Поэтому конфигурация Y наиболее часто используется для распределения мощности, тогда как конфигурация треугольника обычно используется для питания трехфазных нагрузок, таких как большие электродвигатели.

    Рисунок 5: Трехфазные конфигурации Y и треугольника

    Напряжение, при котором электросеть поставляет однофазную электроэнергию своим пользователям, имеет различные значения в зависимости от географического положения.Вот почему очень важно проверить диапазон входного напряжения источника питания перед его покупкой или использованием, чтобы убедиться, что он предназначен для работы в электросети вашей страны. В противном случае вы можете повредить блок питания или подключенное к нему устройство.

    В таблице 2 сравниваются напряжения в сетях в разных регионах мира.

    Действующее значение (переменный ток) Напряжение Пиковое напряжение Частота Область
    230 В 310 В 50 Гц Европа, Африка, Азия, Австралия, Новая Зеландия и Южная Америка
    120 В 170V 60 Гц Северная Америка
    100 В 141V 50 Гц / 60 Гц Япония *

    * Япония имеет две частоты в своей национальной сети из-за истоков ее электрификации в конце 19 века. В западном городе Осака поставщики электроэнергии купили генераторы 60 Гц в Соединенных Штатах, а в Токио, который находится на востоке Японии, они купили немецкие генераторы 50 Гц. Обе стороны отказались изменить свою частоту, и по сей день Япония все еще имеет две частоты: 50 Гц на востоке и 60 Гц на западе.

    Как упоминалось ранее, трехфазное питание используется не только для транспортировки, но также для питания больших нагрузок, таких как электродвигатели или зарядки больших аккумуляторов. Это связано с тем, что параллельное приложение мощности в трехфазных системах может передавать гораздо больше энергии нагрузке и может делать это более равномерно из-за перекрытия трех фаз (см. Рисунок 6) .

    Рисунок 6: Передача энергии в однофазных (слева) и трехфазных (справа) системах

    Например, при зарядке электромобиля (EV) количество энергии, которое вы можете передать аккумулятору, определяет, насколько быстро он заряжается.

    Однофазные зарядные устройства подключаются к сети переменного тока (AC) и преобразуются в постоянный ток (DC) внутренним силовым преобразователем переменного / постоянного тока автомобиля (также называемым бортовым зарядным устройством). Мощность этих зарядных устройств ограничена сетью и розеткой переменного тока.

    Ограничение варьируется от страны к стране, но обычно составляет менее 7 кВт для розетки на 32 А (в ЕС 220 x 32 А = 7 кВт). С другой стороны, трехфазные источники питания преобразуют мощность из переменного в постоянный внешне и могут передавать более 120 кВт на батарею, обеспечивая сверхбыструю зарядку.

    Сводка

    Источники питания переменного / постоянного тока есть повсюду. Основная задача источника питания переменного / постоянного тока — преобразовывать переменный ток (AC) в стабильное постоянное напряжение (DC), которое затем может использоваться для питания различных электрических устройств.

    Переменный ток используется для транспортировки электроэнергии по всей электрической сети от генераторов до конечных потребителей. Цепь переменного тока (AC) может быть сконфигурирована как однофазная или трехфазная система. Однофазные системы проще и могут обеспечивать мощность, достаточную для питания всего дома, но трехфазные системы могут обеспечивать гораздо больше мощности более стабильным образом, поэтому они часто используются для питания промышленных приложений.

    Разработка эффективных источников питания переменного / постоянного тока — непростая задача, поскольку современные рынки требуют мощных, чрезвычайно эффективных и миниатюрных источников питания, способных поддерживать эффективность в широком диапазоне нагрузок.

    Способы проектирования источников питания переменного / постоянного тока со временем изменились. Линейные источники питания переменного / постоянного тока ограничены по размеру и эффективности, поскольку они работают на низких частотах и ​​регулируют выходную температуру, рассеивая избыточную энергию в виде тепла. Напротив, импульсные источники питания стали чрезвычайно популярными, потому что в них используются импульсные регуляторы для преобразования переменного тока в постоянный. Импульсные блоки питания работают на более высоких частотах и ​​преобразуют электроэнергию намного эффективнее, чем предыдущие разработки, что позволило создавать мощные блоки питания переменного / постоянного тока размером с ладонь.

    _________________________

    Вам это показалось интересным? Получайте ценные ресурсы прямо на свой почтовый ящик — рассылайте их раз в месяц!

    Статьи по теме

    Чему о синхронных выпрямителях не говорят в школе — Избранные темы из реальных проектов

    Внешний источник питания постоянного тока?

    Я только что провел простой тест и обнаружил, что любой индуктивный эффект незначителен.

    В частности, я создал простой неинвертирующий каскад TL082 на операционном усилителе с заземлением + и усилением +40 дБ.Рядом с этим (но отдельно) я создал простую схему Mosfet, которая просто потребляла бы ток на основе синусоидального стимула моего аудиоанализатора [1]. Я отрегулировал уровень стимула так, чтобы Mosfet включался до точки, при которой напряжение стока упало бы на ~ 8 В при питании 15 В на резисторе 220 Ом. Таким образом, это должно быть пиковое значение ~ 36 мА. Таким образом, выход анализатора управляет Mosfet, в то время как вход прослушивает операционный усилитель, и идея состоит в том, что если есть какие-либо перекрестные помехи, я увижу пик.

    Итак, сначала я использовал относительно короткие провода питания, получил небольшой пик (зеленая кривая на графике ниже 1.08kHz) и сохранил это. В этот момент я заметил, что тонкие перемычки на макетной плате были очень плохими, поэтому я использовал высококачественный провод 20 AWG с припаянными на конце контактами.

    Затем я вставил 6,7 м неэкранированного 7-жильного кабеля Belden 22 AWG для подачи питания на цепи. Сначала я подключил землю Mosfet к земле операционного усилителя локально и получил пик на +25 дБ больше, чем «маленький пик». Я заметил, что это существенно повлияло на то, где было подключено заземление, но в лучшем случае было +25 дБ.

    Наконец, я использовал отдельный провод для заземления Mosfet. Таким образом, заземление Mosfet и заземление операционного усилителя использовали отдельные проводники, которые проходят через 22 фута кабеля непосредственно к крышкам фильтров на источнике питания. Это желтый график на частоте 990 Гц:

    Как видите, разница между короткими проводами питания (зеленая дорожка на 1,08 кГц) и 20+ футов проводом 22 AWG с отдельными заземлениями (желтая дорожка на 990 Гц) составляет всего около +2 дБ (хотя и с заметной второй гармоникой. ).

    Обратите внимание, что пик может показаться значительным, но имейте в виду, что график увеличен в соответствии с минимальным уровнем шума.Это означает, что пик составляет всего 10 дБ выше минимального уровня шума операционного усилителя +40 дБ.

    Я заказал соединители CPC. Я получил стандартные 11-9-контактные розетки, заглушки, кабельные зажимы, штыревые и гнездовые обжимные штифты и инструмент для вставки (совместимые детали см. В штекере TE Connectivity 206485-1 и соответствующем техническом описании).

    Это должно сделать проекты намного проще …

    ОБНОВЛЕНИЕ:

    С фильтром 100 Ом / 100 мкФ, отделяющим питание Mosfet от источника питания операционного усилителя, нет абсолютно никакого обнаруживаемого пика.Не думаю, что это удивительно. Но немного удивительно, что это остается верным даже при использовании одного основания для всего. И я отрегулировал схему Mosfet и увеличил стимуляцию, чтобы отводить еще больший ток в землю. Без байпаса я полностью перестроил тестовую схему дважды и даже попытался добавить третий заземляющий провод для операционного усилителя, но мне не удалось превзойти пик 10 дБ.

    Итак, я полагаю, что мораль этой истории заключается в том, что на практике, пока все, что потребляет значительную мощность, должным образом обойдено / буферизовано, достаточно одного заземления.Но зная, что использование отдельного заземления для «тихого» заземления дает улучшение шума заземления на 20+ дБ, я, вероятно, остановлюсь на 3 заземляющих проводах:

    1) Заземление экрана — для шасси и экранов кабелей и т.п.
    2) Тихая земля — ​​для входов, источников опорного напряжения и других источников очень малых токов
    3) Обычное заземление — для всего остального

    Таким образом, я знаю, что если цепи, на которые подается питание, не идеальны (в конце концов, это для DIY), дополнительный проводник добавляет значительную устойчивость к помехам от земли.

    Обратите внимание, что ничто из вышеперечисленного не имеет ничего общего с контурами заземления. Это совершенно отдельная проблема, которая не тестировалась, и контуры заземления могут быть серьезной проблемой с такими длинными заземляющими проводами. Лично я всегда пытался использовать трансформаторы, чтобы изолировать землю, потому что всегда есть какой-то механизм, который заставляет вещи гудеть без них. Да, трансформаторы дорогие. Но они надежны и обеспечивают наилучшую производительность.

    В сторону: Хотя второе место после входного трансформатора занимают ИС InGenius серии THAT 1200.Лично я считаю, что для разовых проектов время, потраченное на создание дополнительных схем, не стоит затрат на трансформатор.

    [1] Quant Asylum QA400 с индивидуальным трансформатором, изолированным на входе / выходе.

    Что такое блок питания (БП)?

    A Блок питания (PSU) — это внутренний компонент ИТ-оборудования. Несмотря на название, блоки питания (PSU) не снабжают энергией системы — вместо этого они преобразуют его.В частности, источники питания преобразуют переменный ток высокого напряжения ( AC, ) в постоянный ток ( DC, ), а также регулируют выходное напряжение постоянного тока с точными допусками, необходимыми для современных компьютерных компонентов.

    Большинство источников питания являются импульсными (SMPS), что имеет как преимущества в эффективности, так и упрощает проектирование для нескольких входов напряжения. Это означает, что большинство блоков питания могут работать в разных странах, где потребляемая мощность может измениться. В Великобритании напряжение составляет 240 В, 50 Гц, в США — 120 В, 60 Гц, а в Австралии — 230 В, 50 Гц.

    Когда мне нужен БП?

    Блок питания — важнейшая часть любого сервера. Без него ваша ИТ-инфраструктура не работала бы. Поэтому неудивительно, что большинство систем включают в себя блок питания при покупке.

    Однако есть альтернатива блоку питания, которую можно использовать в некоторых случаях. При выборе Power over Ethernet (PoE) электроэнергия может передаваться по сетевым кабелям без привязки к электрической розетке. Это идеально подходит для систем, которым требуется большая гибкость; PoE может предоставить точки беспроводного доступа везде, где это наиболее удобно, и меньше места занимает проводка.

    Как выбрать подходящий блок питания для моей системы?

    Во-первых, при выборе блока питания важно убедиться, что он совместим с форм-фактором корпуса вашего сервера и материнской платы. Это гарантирует, что он уместится на вашем сервере.

    Во-вторых, мощность является важным фактором, который следует учитывать. Чем выше номинальная мощность, тем большую мощность устройство может обеспечить вашей системе, а это означает, что вам необходимо оценить, сколько энергии требуется вашим компонентам для эффективной работы.Например, если для компонентов вашей системы требуется 600 В, было бы идеально купить блок питания на 1200 В, так как большинство источников питания имеют наивысший КПД при ≈50% нагрузке . Это также позволяет при необходимости расширить вашу систему дополнительными компонентами.

    Наконец, при замене или обновлении блока питания ПК важно принимать во внимание торговую марку. К популярным брендам источников питания относятся Corsair, Antec, EVGA и Seasonic. Выбор часто сводится к личным предпочтениям, совместимости с вашей системой и тому, для чего вы используете источник питания (например,грамм. игры, малый или большой бизнес или личное использование). Один совет — обратите внимание на рейтинг 80 Plus Platinum , так как он обладает высокой энергоэффективностью и может минимизировать затраты на электроэнергию.

    Просмотрите нашу полную коллекцию блоков питания здесь , чтобы начать работу.

    Насколько эффективным должен быть мой блок питания? Блоки питания

    80 Plus имеют шкалу эффективности от 80 Plus и 80 Plus Bronze до Titanium. « 80 Plus » означает, что блоки питания в этом диапазоне всегда будут работать с эффективностью 80% при минимальном , и, когда вы поднимаетесь по шкале к 80 Plus Platinum и Titanium, вы можете получить КПД до 94% (при 50 % нагрузка).

    Новейшим блокам питания 80 Plus для наиболее эффективной работы требуется высокая мощность, поэтому блоки питания 80 Plus Gold, Platinum и Titanium (до 94%) идеально подходят для крупных центров обработки данных. Блоки питания 80 Plus Silver и ниже (максимальная эффективность 88%) больше подходят для ПК и настольных ПК.

    Важно помнить, что разница между рейтингом эффективности 90% и рейтингом эффективности 92% будет иметь огромное значение с точки зрения потребления энергии в крупных центрах обработки данных.

    Нужно ли мне более одного блока питания?

    Короче говоря, серверу всегда потребуется как минимум два источника питания. Для этого существуют разные режимы работы, в зависимости от того, сколько избыточности вам нужно в вашей системе. Один из вариантов — иметь полностью резервную систему электропитания, что означает, что один блок питания всегда отключается, и в случае простоя возникает аварийный откат. Другой вариант — использовать общие источники питания, когда оба работают одновременно и распределяют рабочую нагрузку.В Techbuyer мы рекомендуем вам предоставить , вдвое больше мощности , чем вам действительно нужно, чтобы обеспечить оптимальное время безотказной работы.

    Для максимального резервирования также неплохо иметь источник бесперебойного питания (ИБП) , который позволяет вашему компьютеру работать в течение ограниченного времени в случае отключения питания. Существует три типа: онлайн , офлайн и линейно-интерактивный . Источники бесперебойного питания в режиме онлайн обеспечивают постоянное качество электроэнергии, в то время как автономные ИБП начинают работать при пропадании питания, и при переходе на новый уровень произойдет небольшая задержка.Line-Interactive — это комбинация этих двух элементов, обеспечивающая большую защиту по питанию за счет кондиционирования линии.

    Как выбрать лучший блок питания для ПК

    Блоки питания

    — это компонент ПК, который часто неправильно понимают и не замечают. Многие пользователи выбирают блок питания для ПК только исходя из общей мощности, предполагая, что выше всегда синонимично лучше . Другие вообще не обращают внимания на выбор блока питания (БП) и соглашаются на любую мерзость, прибывшую вместе с их машиной.Но учитывая, насколько важен хороший источник питания для стабильности и долговременной надежности системы, очень жаль, что блокам питания уделяется так мало внимания по сравнению с более привлекательными компонентами, такими как видеокарты и твердотельные накопители.

    Не помогает то, что рынок блоков питания наводнен продуктами недобросовестных производителей, которые используют некачественные компоненты и завышают возможности оборудования, особенно сейчас, когда стремительный рост цен на криптовалюту создал огромный спрос на видеокарты и блоки питания.Но выбрать надежный и эффективный блок питания можно, если вооружиться правильными знаниями.

    Это руководство по блоку питания поможет вам выбрать лучший блок питания для вашего . Между тем, это руководство по установке блока питания может помочь вам в настройке после того, как вы выбрали блок питания. Давайте копаться.

    Выбор блока питания

    Сезонный

    Думайте о блоке питания не меньше, чем о процессоре компьютера.

    Не существует единого универсального правила выбора качественного блока питания.Тем не менее, различные индикаторы предоставляют косвенные доказательства качества ПЕВ, и некоторые рекомендации в целом могут оказаться полезными.

    Во-первых, всегда покупайте блок питания от известного производителя и ищите отзывы о нем перед покупкой. Избегайте дешевых обычных источников питания, которые, как правило, не соответствуют стандартам. Ищите уважаемые бренды, которые предлагают надежные гарантии и поддержку. Corsair, Seasonic, EVGA и Antec — производители с репутацией производителей высококачественных блоков питания, хотя даже они могут предложить несколько неудач среди всех шпилек.Делай свою домашнюю работу!

    Более крупные и тяжелые устройства предпочтительнее небольших легких моделей. В более качественных источниках питания почти всегда используются более крупные и качественные конденсаторы, дроссели и другие внутренние компоненты, а также они оснащены радиаторами большего размера для лучшего рассеивания тепла — все это приводит к большему весу. Еще одним плюсом являются вентиляторы охлаждения большего размера, которые обычно пропускают больше воздуха, но при этом производят меньше шума, чем вентиляторы меньшего размера.

    Сильверстоун Разъем 6 + 2 контакта.

    Конечно, вам также следует проверить разъемы блока питания, чтобы убедиться, что блок совместим с вашей конкретной системой.Термин 20 + 4 контакта относится к разъему, который может функционировать как 20-контактный или 24-контактный разъем. В 6 + 2-контактном разъеме, показанном справа, вы можете включить или выключить два контакта разъема в соответствии с вашими потребностями.

    В подавляющем большинстве потребительских ПК используются стандартные блоки питания ATX. Также доступны меньшие блоки и блоки, специально разработанные для корпоративных и серверных приложений; но для обычных настольных систем блок питания ATX — это то, что нужно.

    При поиске источника питания обратите внимание на три важнейшие характеристики: выходную мощность, шины и эффективность.Другие характеристики и функции тоже важны, но эти три напрямую влияют на производительность блока питания.

    Все о выпуске

    Производители обычно указывают мощность своих блоков питания в ваттах. Блок питания с более высокой мощностью может обеспечить большую мощность. Источники питания для настольных ПК имеют номинальную выходную мощность от 200 Вт до 1800 Вт (для продуктов сверхвысокого класса, класса для энтузиастов). Номинальная мощность выше этого значения превысит возможности типичной 15-амперной электрической розетки.Здесь важно число для постоянной или непрерывной мощности, а не для пиковой мощности. Большинство источников питания могут работать на пиковой мощности только в течение коротких периодов времени.

    В идеале ваше устройство должно обеспечивать большую мощность ваших компонентов и иметь дополнительный запас на случай, если вы захотите подключить дополнительные компоненты позже. Большинство источников питания достигают своего пикового уровня эффективности при нагрузках от 40 до 80 процентов. Для достижения максимальной эффективности рекомендуется увеличить мощность блока питания примерно до 50–60 процентов, но при этом оставить место для расширения в будущем.

    EVGA

    Информация о блоке питания EVGA мощностью 850 Вт.

    Например, если максимальная мощность или совокупный TDP (общая проектная мощность) существующих компонентов вашей системы составляет 300 Вт, блок питания на 600 Вт подойдет. В высокопроизводительной системе, загруженной компонентами, общая максимальная мощность которых может достигать 700 Вт, хорошо подойдет блок питания на 1200 Вт. Вы можете обойтись блоками меньшей емкости, если не думаете, что вам когда-либо понадобится расширять систему, но если вы можете себе это позволить, лучше выбрать блок питания большей емкости.

    Многие современные игровые системы с 6- или 8-ядерным процессором и видеокартой среднего и высокого класса должны обходиться блоком питания мощностью от 650 до 850 Вт, при этом 750 Вт уже давно являются приятным местом для геймеров. Для более мощного оборудования требуется более высокая мощность, особенно , если вы планируете разгон.

    Удобные калькуляторы мощности блоков питания

    Outervision и Seasonic предлагают вам ввести компоненты вашей сборки в мельчайших деталях — вплоть до напряжения разгона ЦП и конкретных компонентов водяного охлаждения — а затем выдают приблизительную мощность блока питания для вашей системы.

    Что касается мощности, один из распространенных мифов об источниках питания утверждает, что источники питания с большей мощностью обязательно потребляют больше энергии. Не соответствует действительности. При прочих равных, блок питания на 500 Вт не потребляет меньше энергии, чем блок на 1000 Вт. Это потому, что компоненты системы, а не блок питания, определяют энергопотребление. Если у вас в системе компоненты мощностью 300 Вт, система будет потреблять 300 Вт под нагрузкой, независимо от того, оснащена ли система блоком питания мощностью 500 Вт или блоком питания мощностью 1000 Вт.Опять же, номинальная мощность блока питания указывает на максимальное количество энергии, которое блок может предоставить компонентам вашей системы, а не на то, сколько энергии он потребляет из розетки.

    Эффективный БП — лучше БП

    Рейтинг эффективности источника питания важен, потому что блоки с более высоким КПД имеют более качественные компоненты, меньше расходуют энергию и выделяют меньше тепла — все это способствует меньшему шуму вентилятора. Блок питания с рейтингом эффективности 80 процентов обеспечивает 80 процентов своей номинальной мощности в качестве мощности для вашей системы, а остальные 20 процентов теряет в виде тепла.

    Пять из уровней сертификации 80 Plus.

    Ищите устройства с сертификатом «80 Plus». Хотя процесс сертификации не является особенно строгим, подтверждено, что устройства с сертификатом 80 Plus имеют эффективность не менее 80 процентов; и 80 Plus имеет уровни для еще более эффективных устройств, включая сертификаты 80 Plus Bronze, Silver, Gold, Platinum и Titanium. Однако блоки питания на более высоких уровнях сертификации, как правило, имеют очень высокие цены. Среднестатистическим пользователям со средними потребностями, вероятно, следует придерживаться простого уровня 80 Plus или 80 Plus Bronze, если только они не найдут особенно выгодную сделку с блоком питания Silver или Gold.

    Corsair предоставляет подробный обзор эффективности блоков питания и программы 80 Plus, если вы хотите узнать больше.

    Великие железнодорожные дебаты

    Thomas Ryan / IDG

    Помимо определения выходной мощности, производители будут указывать количество шин +12 В в их блоках питания. В «однорельсовом» источнике питания есть одна мощная шина +12 В для подачи питания на «голодные» компоненты системы. «Многорельсовый» блок делит свой выход между двумя или более шинами +12 В.

    В конструкции с одной направляющей вся мощность от источника будет доступна любому компоненту, подключенному к устройству, независимо от используемого разъема или кабеля. Однако в случае выхода из строя однорельсовый источник питания может направить гораздо больший ток в ваши компоненты.

    Между тем, главный недостаток блока питания с несколькими рельсами заключается в том, что он не может распределять мощность между разными рельсами. Например, если вы подключаете компоненты на 25 ампер к шине +12 В с максимальным номиналом 20 ампер, несоответствие вызовет срабатывание механизма защиты от перегрузки по току (OCP) и отключится, даже если другие шины могут быть доступны с большим количеством мощность, чтобы сэкономить.Следовательно, с многорельсовым блоком питания вы должны обращать внимание на то, какие компоненты вы подключили к какой рейке, а это небольшая неприятность, о которой вам не нужно беспокоиться при использовании однорельсового источника питания.

    С другой стороны, этот недостаток становится большим преимуществом, если вы когда-либо сталкиваетесь с катастрофическим отказом. Механизмы OCP в многорельсовом источнике питания контролируют каждую направляющую и отключают весь блок, если обнаруживают перегрузку на любой из направляющих. OCP на однорельсовых агрегатах срабатывает только при гораздо более высоких значениях силы тока, что может привести к серьезному расплавлению в случае серьезной перегрузки.

    Итак, какой тип источника питания лучше — однорельсовый или многорельсовый? Обычно ни то, ни другое. С точки зрения производительности оба работают одинаково хорошо; и в целом оба очень безопасны в использовании. Однако, если вы создаете особенно мощную систему, многорельсовый OCP обеспечивает дополнительный уровень безопасности на случай короткого замыкания, уменьшая вероятность поджаривания дорогостоящих компонентов во время вычислительной катастрофы.

    Кабели: по частям или целиком?

    Корсар Corsair HX850 — это частично модульный источник питания…

    Еще одно соображение — это кабельная разводка.Источники питания доступны с жесткой проводкой, частично модульной кабельной разводкой или полностью модульной кабельной разводкой. В модульных источниках питания вы можете добавлять или удалять кабели от блока питания по мере необходимости, чтобы избежать беспорядка в корпусе.

    С технической точки зрения, источник питания с проводной разводкой является оптимальным, поскольку не требует дополнительных соединений между внутренней печатной платой устройства и разъемом, который в конечном итоге будет подключен к одному из ваших компонентов. Один конец кабеля припаян к печатной плате блока питания, а другой конец оканчивается стандартным разъемом без разрывов в линии.Всякий раз, когда вы вводите дополнительное соединение между блоком питания и вашими компонентами — как это происходит с модульными источниками питания — вы добавляете большее сопротивление и еще одну потенциальную точку отказа в линии; и любое увеличение сопротивления приводит к потере эффективности.

    Корсар … Тогда как AX860i полностью модульный.

    Тем не менее, дополнительное сопротивление обычно минимально и не вызывает беспокойства у большинства пользователей. Между тем, модульная разводка кабелей значительно упрощает поддержание красивого и чистого интерьера вашего кейса — просто не подключайте лишние кабели, чтобы не было беспорядка.Большинство людей предпочитают модульные блоки питания, хотя они и стоят немного дороже немодульных моделей.

    Источник питания

    — обзор

    4.1 Первичный источник питания

    Хотя источник питания может означать трансформатор, батарею или выпрямительный фильтр с или без схемы зарядки, которая преобразует переменный ток (AC) в постоянный (DC), инженеры по аварийной сигнализации обычно применяют этот термин к компонентам как группе. В большинстве резервных источников питания в качестве вторичного источника питания используются аккумуляторные батареи.

    Источник питания начинается с понижающего трансформатора, который преобразует его 240 В переменного тока в напряжение 12–18 В переменного тока, используемое в большинстве систем охранной сигнализации.Трансформатор — это устройство, использующее электромагнитную индукцию для передачи электрической энергии от одной цепи к другой, то есть без прямого соединения между ними. В своей простейшей форме трансформатор состоит из отдельных первичной и вторичной обмоток на общем сердечнике из ферромагнитного материала, такого как железо. Когда переменный ток протекает через первичную обмотку, результирующий магнитный поток в сердечнике индуцирует переменное напряжение на вторичной обмотке; индуцированное напряжение, вызывающее протекание тока во внешней цепи.В случае понижающего трансформатора вторичная сторона будет иметь меньшее количество обмоток. От этого трансформатора питание по двухпроводному кабелю поступает в схему выпрямителя и фильтра, где переменный ток преобразуется в постоянный. Цепь зарядки будет содержаться в блоке питания, так что резервная батарея может постоянно заряжаться, пока присутствует переменный ток.

    Источник питания всегда должен быть регулируемым по напряжению и иметь возможность поддерживать фиксированное выходное напряжение в диапазоне нагрузок и зарядных токов.Компоненты микропроцессора, особенно интегральные схемы, предназначены для работы при определенных напряжениях и не особенно устойчивы к колебаниям. Низкое напряжение заставляет компоненты пытаться потреблять избыточную мощность, что еще больше снижает их допуск, в то время как более высокое напряжение может их разрушить. По этим причинам напряжение следует измерять на источнике и еще раз на входных клеммах точки оборудования.

    Решающим фактором при выборе источника питания является определение нагрузки, которую он должен поддерживать.Первым делом необходимо установить, сколько мощности потребуют все энергопотребляющие устройства, подключенные к источнику питания. Затем рассчитывается промежуток времени, в течение которого резервный источник питания должен обеспечивать систему в случае потери основного питания.

    Основным источником электроэнергии является подача электроэнергии в здание, которая будет поддерживать систему в течение большей части времени. Вторичный источник питания — это система поддержки в случае отказа основного источника питания, то есть батарей. Системы, которые нас интересуют, будут, как правило, питаться от трансформаторной / выпрямленной сети и перезаряжаемых вторичных ячеек через блок питания или источник бесперебойного питания (ИБП).Другие системы электропитания могут включать трансформатор / выпрямленный источник питания плюс неперезаряжаемые (первичные) элементы или только первичные элементы, но эти два типа менее широко используются. Отсюда следует, что сигнализация вторжения в значительной степени зависит от электросети, которая должна быть источником, который:

    не будет легко отключен;

    никогда не изолирован;

    от непереключаемой ответвления с предохранителем;

    без скачков напряжения или тока;

    подается непосредственно на панель управления, а не через выключатель, вилку и розетку или удаленный ответвитель, который может выйти из строя или отключиться.

    Трансформатор должен быть установлен в закрытом положении и вентилироваться, и его нельзя ставить на легковоспламеняющиеся поверхности. Трансформаторы находятся внутри самой панели управления или на конечной станции, если в системе используются независимые удаленные клавиатуры. В тех же пределах находятся выпрямитель и зарядное устройство. В системе будет либо зарядное устройство (BCU), либо ИБП.

    ИБП обладает большей способностью подавлять помехи и скачки напряжения в электросети, и он, как правило, широко используется в компьютерных источниках питания с резервными системами.Основными требованиями к зарядному устройству являются следующие:

    оно может полностью зарядить все батареи в течение 24 часов при сохранении системной нагрузки;

    с внутренними предохранителями, как первичными, так и вторичными;

    свободно плавающий и включает звуковые и видимые признаки неисправности.

    включает триггер напряжения для активации дистанционной сигнализации отказа;

    предусмотрена тамперная защита крышки;

    имеет защиту от короткого замыкания с заземленным минусом на вторичной обмотке постоянного тока.

    Как указывалось ранее, ИБП имеет лучшую защиту от помех благодаря усиленной записи и мониторингу. Он также должен иметь безопасный изолирующий трансформатор и иметь указанную мощность плюс требования к перезарядке при любой комбинации номинального напряжения питания и частоты питания при температурах от –10 до 40 ° C.

    ИБП дополнительно будет иметь полностью выпрямленный трансформатор с низкой тепловой мощностью, твердотельный регулятор напряжения, линейный регулятор тока и высокотемпературный выключатель с непрерывным мониторингом цепи аварийной сигнализации низкого напряжения.Сетевые фильтры подавления используются для устранения кратковременных скачков высокого напряжения. BS 4737 требует следующих ИБП:

    , чтобы они имели достаточную мощность и скорость перезарядки, чтобы справиться с любой длительной сетевой изоляцией основного источника питания, связанной с работами, выполняемыми для пожарной безопасности, нормальной изоляцией или нормальной работой на электрические услуги;

    , что они расположены там, где обслуживание может быть легко выполнено;

    , чтобы была обеспечена достаточная вентиляция, чтобы предотвратить накопление газа на вентилируемой батарее, которое может вызвать повреждение или травму;

    , чтобы они не подвергались воздействию коррозионных условий и чтобы элементы были полностью закреплены, чтобы предотвратить их падение или разливание;

    , что на агрегатах должна быть указана дата установки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *