Селен что это: Селен в крови

Содержание

Селен

Селен – необходимый для жизнедеятельности организма микроэлемент, который ежедневно должен поступать в наш организм с пищей. Селен имеет важное значение в антиоксидантной, иммунной и детоксицирующей системе защиты организма, поддерживает работу сердца и сосудов, участвует в обмене веществ. Но вследствие неправильного питания, стрессов, плохой экологии, курения, мы зачастую получаем его меньше, чем необходимо.

В организме человека селен в наибольших концентрациях обнаружен в печени, сердце, поджелудочной железе, лёгких, почках, а также в кожных покровах, волосах и ногтях.

Влияние этого микроэлемента на физиологические процессы довольно разнообразно. Селен способствует укреплению иммунитета и стимулирует образование белковых молекул, обладающих защитными свойствами. Многие важные ферменты содержат в своём составе атомы этого элемента.

Особого внимания заслуживают антиоксидантные свойства селена. Учёными установлено, что в основе многих заболеваний лежат нарушения биохимических процессов, обусловленные действием вредных частиц – свободных радикалов. Предполагается, что эти нежелательные воздействия являются также причиной старения организма. Селен защищает клетки человеческого тела от пагубного влияния таких частиц, то есть проявляет антиоксидантные свойства. Благодаря этому микроэлементу значительно продлевается срок активной жизнедеятельности клеток и нейтрализуются опасные для организма вещества. Именно по этой причине селен можно рассматривать как микроэлемент, обеспечивающий долголетие. Антиоксидантный эффект также лежит в основе способности селена предотвращать развитие нарушений в организме, приводящих к серьезным заболеваниям.

Установлено, что при нормальной обеспеченности организма человека этим микроэлементом резко снижается вероятность появления заболеваний сердечнососудистой системы. Недостаточное количество селена в потребляемой пище провоцирует ухудшение снабжения клеток сердца кислородом и ведёт к риску наступления внезапной смерти вследствие нарушения сердечного ритма.

Селен необходим для биосинтеза белковых молекул и носителей наследственной информации – нуклеиновых кислот. Стабильная работа нервной системы также во многом зависит от обеспеченности человека биологически доступными формами селена. Этот микроэлемент на должном уровне поддерживает остроту зрения и концентрацию внимания.

Обеспечивая нормальный ход созревания мужских половых клеток, селен способствует выполнению половой функции у мужчин. Доказано также противовоспалительное действие селена.

Работа щитовидной и поджелудочной железы во многом зависит от поддержания нормальной концентрации селена в организме. .

Селен является жизненно необходимым микроэлементом, однако известно, что неорганические формы селена обладают высокой токсичностью. Проведенные исследования доказали, что органическая форма селена под торговой маркой Селексен, в отличие от селенита и селената натрия не вызывает побочных эффектов, даже при концентрациях, в сотни раз превышающих предельно допустимые.

Селексен, впервые зарегистрированный в 2001 году, является уникальным селенсодержащим органическим веществом. Селен в Селексене соединен с биомолекулой ксантеном – антиоксидантом, который является составной частью природных антиоксидантов (витамина Е и биофлавоноидов). Необходимость его создания была вызвана тем, что неорганические формы селена, жизненно необходимого для организма, обладают высокой токсичностью. Селексен не вызывает побочных эффектов, даже при концентрациях, в сотни раз превышающих предельно допустимые, что его выгодно отличает от селенита и селената натрия.

Проводя исследования по поиску мощного антиоксиданта, российским ученым удалось изобрести уникальную формулу, аналогичную природным тиоксантенам, где вместо серы в молекулу ксантена встроена молекула селена.

Десятилетние исследования Селексена, проведенные на различных видах животных и птицах, а также клинические исследования на различных возрастных группах и с разными заболеваниями, показали, что изобретенная молекула Селексена – больше, чем антиоксидант. Многообразие защитных свойств Селексена связано со структурой самой молекулы.

Норма потребления селена в сутки составляет 50-70 мкг. Потребность в этом микроэлементе возрастает у беременных и кормящих женщин (до 70-75 мкг в сутки).


Входит в состав следующих препаратов:

Осторожно – Селен! (Caution — Selenium!)

Громова О.А., д.м.н., профессор, Зав. кафедрой клинической фармакологии ИвГМА, Консультант международного института микроэлементов ЮНЕСКО
Журнал Proпитание, №7 2004.

В конце XX века мир охватила селеноэйфория: этот крайне важный для здоровья микроэлемент показался ученым настоящей панацеей. Его стали назначать в больших, даже гигантских дозах. И слегка погорячились. Через некоторое время наступило отрезвление — стало понятно, что избыток этого вещества не менее вреден, чем его недостаток.

Шведский ученый-химик Йонс Якоб Берцелиус открыл для человечества селен в 1817 г. Он назвал свое детище в честь Луны (от греческого selene), ибо этот элемент всегда находили вместе с теллуром, получившим свое имя в честь Земли. Но жизненно важным для человека селен был признан лишь в 1973 г.

Селен выполняет свою невидимую работу в самых разных частях человеческого организма — это составная часть множества белков, липосахаридов и ферментов. Он обладает очень сильным антиканцерогенным действием, причем не только предотвращает, но и приостанавливает развитие злокачественных опухолей. Он обеспечивает защиту и подвижность сперматозоидам, и это его качество широко используют при лечении мужского бесплодия.

Он необходим для синтеза йодосодержащих гормонов щитовидной железы. Поэтому борьба с дефицитом йода невозможна на фоне селенового голода. Но более всего он знаменит как микроэлемент долголетия. Поскольку не только предохраняет клеточные мембраны от повреждения агрессивными формами кислорода, но и активно помогает витамину Е, мощному антиоксиданту, полностью раскрыть свой антиокислительный потенциал. Кроме того, последние научные исследования принесли селену еще и славу экологопротектора. Выяснилось, что он способен защитить наш организм от ртути, кадмия, свинца, таллия и других вредных веществ- спутников современной цивилизации, заполонивших окружающую среду.

Если его слишко мало
Последствия острого селенового дефицита можно обозначить весьма мрачными мазками. В младенчестве — внезапная «колыбельная» смерть. В детстве и отрочестве — замедленный рост и позднее половое созревание. В молодости — нарушение репродуктивной функции. А далее — ранняя старость со всеми ее печальными атрибутами: атеросклерозом сосудов сердца и мозга, старением жизненно важных органов, ранним климаксом и катарактой.

Если его слишком много
Об избытке селена много говорят врачи, занимающиеся лечением профессиональных заболеваний. Он бывает у рабочих в уральских горах и в далеких перуанских Андах, где есть природные пласты селеновых руд. Но там об этой опасности хорошо известно, и от нее всячески защищаются. Намного страшнее то, что избыток селена встречается у горожан, живущих далеко от шахт и рудников. Чаще всего это результат бесконтрольного приема селеносодержащих препаратов в иллюзорной погоне за здоровьем. Только в среде доверчивых и плохо информированных обывателей продолжается безумное увлечение селеном как панацеей от рака. А ведь наукой уже точно доказано, что опухоль может использовать избыток этого микроэлемента для роста, развития, и даже для защиты от лечения — химиотерапии и облучения!

Бесценные микрограммы
Для поддержания здоровья нам нужно совсем немного селена. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в сутки женщине требуется 55 мкг, мужчине — 70 мкг, а детям — 1 мкг этого вещества на 1 кг веса. При этом нужно помнить, что микрограмм, которым меряют селен, в тысячу раз меньше миллиграмма — традиционной величины витаминных доз (1 г — это 1000 мг, а 1 мг — это 1000 мкг).
Спортсмены, кормящие матери, беременные, курильщики нуждаются в бoльших количествах этого микроэлемента, им его требуется до 200 мкг в сутки.

Но самостоятельно можно себе назначить не более 50 мкг селена в сутки. Любое превышение этой нормы должно происходить под контролем специалистов, которые все же наиболее эффективным и безопасным считают длительный курс приема данного вещества в малых дозах. Прием мегадоз селена вслепую ушел в прошлое. Предельно допустимой нормой еще 2 года назад считались 500 мкг в сутки, а сейчас — только 400 мкг. Да и их прописывают очень редко, лишь когда точно диагностирован глубокий дефицит селена, и проводят такой ударный курс только под тщательным наблюдением врача.

Дневная доза селена содержится:

  • в 1 стакане деревенской свежей сметаны,
  • в 100 г кокосовых орехов,
  • в 50 г свиного сала,
  • в 200 г кальмаров,
  • в 200 г морской капусты,
  • в 150-200 г вареной брокколи,
  • в 3-4 зубчиках чеснока.

Ищем в тарелке
К сожалению, продукты питания не могут полностью обеспечить нас селеном. Это вещество попадает в растения из почвы, в которой его на территории России чрезвычайно мало. Да к тому же селен дополнительно губят удобрениями, «кислотными дождями» и тяжелыми металлами. Отравленная земля содержит полезный микроэлемент в плохо усваиваемой форме, кроме того, она, как и человек, страдает дисбактериозом, ибо почвенные бактерии вымирают под действием вредных дождей.

Но поддержать селеновый баланс при помощи еды все же можно. Достаточно включать в свой рацион свежие молочные продукты (сметану и сливочное масло), свиное сало, морепродукты (водоросли, креветки, кальмары), а также кокосы, бобовые и телятину. Чеснок вообще признан королем селеносодержащих растений (при отравлении этим веществом от больного исходит чесночный аромат), королевой считается капуста брокколи, а принцессой — трава душица. Однако, эти растения сохраняют полезные свойства только в том случае, если они росли в экологически чистой местности.

По данным Института питания РАМН, 80% населения России испытывают дефицит селена. Природными резервуарами селена в стране является море, кавказская минеральная вода, селеновые пласты в горах Южного Урала.

Находим в таблетках
В «свободное плаванье» выброшено около 120 селеносодержащих препаратов. Интерес к ним нередко подогревается искусственно — самими фирмами-производителями. И выбрать то, что нужно именно вам, нелегко. Безрецептурный отпуск лекарств, призванный облегчить человеку жизнь, рассчитан на грамотного, интересующегося медициной потребителя и квалифицированного фармацевта, готового дать профессиональный совет. Но в действительности даже из аннотации мы получаем далеко не всю необходимую информацию. Итак, выбирая препарат, обратите внимание на следующие моменты.

Сколько содержится селена. Противники медикаментозных пищевых добавок часто упоминают ошибку в дозировке селена одного из американских производителей, повлекшую многочисленные случаи отравления. В свой препарат он добавил 100 мг селена вместо 100 мкг (в 1000 раз больше!). Но можно и самому допустить серьезную оплошность. Если изо дня в день в течение длительного времени принимать это вещество, например, по 800 мкг (4 раза в день по 2 капсулы с 200 мкг селена — такие дозировки и рекомендации до сих пор встречаются в инструкциях), велика вероятность «заработать» отравление, крайне опасное для жизни. Так что при выборе селеносодержащего препарата подсчитайте, сколько этого микроэлемента вы реально будете получать в сутки, и сравните с современными рекомендациями.

Какова его химическая структура
Препараты первого поколения содержат этот микроэлемент в виде неорганических солей, которые плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, дискомфорт в желудке. Причем, если селен входит в состав препарата в таком виде (например, натрия селенит, натрия селенат или сернистый селен), то упаковка, как правило, об этом умалчивает. Современная фармакология советует отдать предпочтение препаратам, в которых он находится в виде соединений с органическими веществами — био-лигандами (селен-цистеин, селен-метионин или двухвалентные формы селена). Они безопасны, эффективны и, увы, дорого стоят. Фирма-производитель таких добавок всегда размещает на упаковке подробную информацию о составе, ибо ей нечего скрывать, она гордится новыми технологиями.

Американские ученые считают, что дефицит селена увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда в 7 раз.

Советы доктора
Практически у всех жителей нашей страны, живущих вдали от моря, отмечается так называемый «мягкий селенодефицит», при котором в организм поступает лишь 70-80% необходимой ежедневной дозы. Поэтому для профилактики врачи рекомендуют принимать современные селеносодержащие препараты ежегодно курсами по 2-3 месяца 1 раз в день в утренние часы. Но все это подходит только взрослым. Детям лучше организовать натуральное питание селенсодержащими морепродуктами и экологически чистыми овощами.

После 40-45 лет селеновый дефицит увеличивается, что может привести к инфаркту, инсульту, сердечно-сосудистым патологиям и к онкологии. Вот уже на протяжении 10 лет в Финляндии работает программа государственной дотации селена. Его назначают людям, которые входят в группы риска по онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. В результате инфаркты «постарели» на 7-10 лет, а рак регистрируется намного реже. Так что, вступая в бальзаковский возраст, позаботьтесь о себе самостоятельно и обязательно обратите на селен особое внимание, не дожидаясь отечественных государственных оздоровительных программ.

Рекомендации американских ученых по среднесуточному потреблению селена

 Категория населения

 Возраст

 Селен, мкг/день

 Младенцы

 От 0 до 6 мес.

 10

   От 6 до 12 мес.

 15

 Дети  От 1 до 6 лет

 20

   От 7 до 10 лет

 30

 Юноши  От 11 до 14 лет

 40

 Девушки  От 11 до 14 лет

 45

 Мужчины  От 15 до 18 лет

 50

   От 19 лет и старше

 70

 Женщины  От 15 до 18 лет

 50

   От 19 лет и старше

 55

 Беременные  

 65, макс. до 200

 Кормящие  

 75, макс. до 200

роль в организме и профилактике онкологических заболеваний, норма в крови

Опубликовано: 16.04.2012    Обновлено: 20.05.2021   Просмотров: 10482

Большие проспективные исследования, включающие в себя более 10000 пациентов, проведенные в 1980-2000 годах, показали, что при низком уровне селена в крови увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Популяционными исследованиями твердо установлено, что в тех регионах мира, где более высокое содержание селена в почве, значительно ниже показатели заболеваемости раком легких, прямой кишки и шейки матки.

Обширный обзор относительно важности селена для человеческого здоровья появился в международном журнале » Lancet «в 2000 году (Rayman M. P.).

Роль селена в организме

Роль селена в организме определяется в первую очередь его включением в состав одного из важнейших антиоксидантных ферментов — Se-зависимой глютатионпероксидазы, которая защищает клетки от накопления продуктов перекисного окисления, предупреждая тем самым повреждение ядерного и белоксинтезирующего аппарата.

Селен является синергистом витамина E и способствует повышению его антиоксидантной активности. Селен входит в состав фермента — йодтиронин-5-дейодиназы, контролирующего образование трийодтиронина, белков мышечной ткани и белков миокарда. В виде селенпротеина является составной частью тестикулярной ткани.

Дефицит селена приводит к ослаблению антиоксидантной и антиканцерогенной защиты. Помимо этого селен проявляет антимутагенный, антитератогенный, радиопротекторный эффекты, стимулирует антитоксическую защиту, нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков.

Результаты исследований

Пожалуй, самое успешное из всех когда-либо проводившихся исследований по профилактике рака было опубликовано 25 декабря 1996 года (Clark L. C.). Оно заняло десять лет и выполнялось при поддержке Национального Института Изучения Рака (США).

В экспериментах приняли участие 1312 добровольцев (75 процентов из них составляли мужчины). На протяжении этого времени испытуемым ежедневно давали селен. У тех, кто принимал селен, было отмечено снижение смертности: на 63% от рака предстательной железы; на 56% от онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта и на 46% от рака легких. В исследовании (Duffield-Lillico A.J. et al., 2003) было показано, что у лиц, получающих дополнительно селен, риск развития рака предстательной железы был почти в 2 раза ниже. У пациентов с уровнем селена в крови меньше 108 мкг/л риск развития рака предстательной железы в последующие годы был почти в 4 раза выше.

Рекомендации

Начиная с 20-летнего возраста уровень селена в сыворотке крови необходимо определять каждые 10 лет.

Если концентрация селена меньше 108 мкг/л, необходим дополнительный прием препаратов, содержащих селен (например, 50-100 мкг в день). Селен иногда содержится в поливитаминных комплексах (обычно 20-25 мкг), чего не всегда бывает достаточно.

Через 6 месяцев после начала приема селена необходимо провести повторное исследование концентрации селена в крови, для коррекции дозы принимаемого препарата. Концентрация селена в крови не должна быть ниже 108 мкг/л.

Уровень селена в крови уменьшается с возрастом, поэтому после 50 лет исследование концентрации селена в крови необходимо проводить каждые 5 лет.

В лабораториях Ассоциации СИТИЛАБ исследование селена в сыворотке крови проводится методом атомно-абсорбционной спектрометрии. Референсные значения: 108-200 мкг/л.

Список используемой литературы

  1. Brooks J.D. et al. // J Urol 2001; 166: 2034-2038
  2. Clark L.C.// JAMA 1996; 276: 1957-63
  3. Duffield-Lillico A.J. et al. // BJU International 2003; 91: 608-612
  4. Rayman M.P. // Lancet 2000; 356: 233-241

Автор:
Бактышев Алексей Ильич, Врач общей практики (семейный врач), врач ультразвуковой диагностики, главный врач

Селен и его некоторые особенности.

Классификация селена

Селен и его некоторые особенности

Селен – довольно редкий химический элемент, который относится к неметаллам. Он черного цвета, обладает хрупкостью, на изломе блестит. Селен является аналогом серы. Открыл его Йенс Якоб Берцелиус в 1817 году. В ходе исследований, химик обнаружил, что селен, своими свойствами, похож на теллур, а так, как этот элемент в переводе с греческого – это Земля, то открытый элемент назвали именем её спутника – Луной. В виде самородков это вещество встречается очень редко. Получают селен из шлама медно-электролитного производства, в нем он содержится в составе селенида серебра. Для этого применяют множество различных способов.

Наиболее устойчивой модификацией данного вещества является серый селен или же металлический. Плавится он при температуре 217°C, кипит, примерно, при 685°C. Плотность серого селена составляет 4,79 г/см3.

Издавна селен нашел свое применение в стекольной и керамической промышленности. Его добавляют в стекольную массу, и он способствует её обесцвечиванию и устраняет зеленоватый оттенок, который возникает из-за примесей железосодержащих соединений. Селен способен придавать красный цвет керамическим и эмалированным изделиям, из соединения данного вещества с кадмием получается краситель, который используют в технологии изготовления рубинового стекла. Выступает это вещество и легирующей добавкой в металлургии. Сплавы, которые содержат его, имеют мелкозернистую структуру. В виде наполнителя селен применяется в резиновой промышленности.

Также, селен применяют при производстве полупроводниковой техники, ведь он обладает свойствами полупроводника р-типа. Сульфид кадмия является спутником данного материала и, вместе с ним образует p-n-переход. На их основе получают селеновые выпрямители.

Наделен селен ещё одним важным свойством – под действием света его электропроводность значительно увеличивается. Поэтому, этот материал используется при изготовлении селеновых фотоэлементов и других приборов, работающих по принципу внутреннего фотоэффекта. К ним относятся солнечная батарея и экспонометр.

Благодаря свойству селена – внутреннему фотоэффекту, были изобретены ксерографы – аппараты, при помощи которых, можно получить высококачественную черно-белую копию с оригинала. Эта технология применяется и в нынешнее время.

Пожалуй, полупроводниковые свойства селена и спровоцировали рост спроса на данный материал, а, как следствие, и его добычу.

Оренбургская соль стала самым доступным средством профилактики Covid-19

Крупнейший производитель соли в РФ — компания «Руссоль» — отмечает рост спроса на свою продукцию. И это неслучайно: с начала пандемии коронавируса Минздрав России назвал обычную поваренную соль самым доступным методом профилактики COVID-19. Отоларингологи рекомендуют использовать раствор и для восстановления обоняния после перенесенной коронавирусной инфекции. Особенно ценна в этом плане соль, добываемая в оренбургском Соль-Илецком месторождении: в ней содержится селен — мощный антиоксидант, недавно включенный учеными в «коктейль противовирусного действия» наряду с цинком и витамином D.

Исследователи сразу нескольких стран указали на необходимость бороться с дефицитом селена в организме в период пандемии. Так, ученые из университета Суррея (Великобритания) выявили корреляцию между уровнями селена в рационе и уровнем выздоровления или смертности больных коронавирусом в Китае. А их российские коллеги из Первого Московского государственного медицинского университета им. Сеченова доказали высокую эффективность сочетания цинка, селена и витамина D для выработки антител и укрепления иммунитета человека. Была выявлена четкая зависимость: чем ниже уровень цинка и селена — тем тяжелее течение болезни. И наоборот.

— Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, — отметил в интервью «АиФ» доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. — Селен может влиять на иммунитет, в том числе и на врожденный, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает легкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции.

С заявлением о пользе селена накануне выступила и телеведущая, доктор медицинских наук Елена Малышева.

Компания «Руссоль» еще в 2007 году получила подтверждение содержания селена в поваренной соли, добываемой в шахтах Илецкого месторождения Оренбуржья.

— Исследование Российской академии наук подтвердили наличие этого минерала в нашей продукции, — рассказывает Елена Матвеева, руководитель департамента метрологии, сертификации и качества ЦДПС «Илецксоль». — На килограмм илецкой соли высшего сорта приходится 17 микрограммов селена. При сочетании с другими продуктами, такими как рыба, мясо, орехи и крупы, соль Илецкого месторождения позволяет пополнить суточный баланс потребления селена.

Кроме того, Минздрав РФ советует использовать простую поваренную соль в целях профилактики коронавируса. В сборнике «Временных методических рекомендаций» по профилактике, диагностике и лечению COVID-19 специалисты ведомства утверждают, что «элиминационная терапия, представляющая собой орошение слизистой оболочки полости носа изотоническим раствором хлорида натрия обеспечивает снижение числа как вирусных, так и бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний».

Солевой раствор поможет и тем, кто восстанавливается после болезни. Так, врач-отоларинголог Абдулло Ходжаев рассказал «РБК», как вернуть обоняние после перенесенной инфекции. По мнению медика, для этого необходимо восстановить доступ воздуха к нервным окончаниям, которые находятся в носу. Облегчить процесс восстановления помогут поливитамины, обильное питье, а также использование сосудосуживающих капель и солевого раствора для орошения полости носа.

Продукты с высоким содержанием селена — ТОП 10

Селен — это важный микроэлемент, аналог серы с высокой химической активностью, компонент некоторых селенопротеинов и ферментов.  Способствует выработке глутатионпероксидаз в организме, которые поддерживают антиоксидантную активность и при этом нейтрализуют свободные радикалы. 

Селен участвует в формировании защиты иммунной системы. Он образует барьер для вредоносных бактерий, вирусов и других нежелательных факторов. Он относится к числу незаменимых микроэлементов, которые можно получить, только придерживаясь правильного питания. 

Польза и норма селена для организма

Селен является антиоксидантом, позволяет осуществлять контроль над количеством свободных радикалов, снижает их объем в случае необходимости и обеспечивает защиту клеток от повреждения. Он контролирует работу каждой клетки и предотвращает воспаление, сердечные и эндокринные заболевания. Селен отлично взаимодействует с природными антиоксидантами — витаминами С и Е. Прием селена замедляет процесс старения, так как увеличивается активность стволовых клеток. 

Польза селена для организма человека:

  • положительно влияет на работу щитовидной железы;
  • улучшает фертильность;
  • устраняет симптомы астмы;
  • нормализует кровоток;
  • улучшает иммунитет;
  • препятствует образованию злокачественных клеток;
  • является антиоксидантом и другое.

Дневная норма селена для взрослого человека колеблется в пределах от 55 до 110 мкг и должна быть увеличена до 150 мкг для лиц, выполняющих тяжелую физическую работу.

10 продуктов с высоким содержанием селена

Давайте выясним, сколько содержится селена в продуктах, входящих в наш рацион.

Бразильский орех

Этот продукт очень полезен для организма, так как он восполняет недостаток необходимых микроэлементов. В нем содержится много селена – порядка 1530 мкг. Бразильские орешки полезны для женщин: они укрепляют женское здоровье, повышают вероятность зачатия и вынашивания плода.

Семена 

В 100 г семян подсолнечника содержится 79 мкг селена. Немного селена есть в составе семян льна, чиа, кунжута. Семена подсолнечника блокируют фермент, который заставляет сосуды сужаться, снижая артериальное давление.

Яйцо куриное

Куриные яйца — просто уникальный продукт, ведь они содержат важные для организма человека элементы. Это настоящий кладезь аминокислот и минеральных веществ. Яичный белок является основным строительным материалом для тела. 31,7 мкг селена содержится в данном продукте. 

Творог 

В 100 г творожной массы — от 10 до 30 мкг этого компонента, в зависимости от происхождения продукта. Он содержит в своем составе минералы (фосфор, кальций, магний и многие другие), которые необходимы для правильной и рациональной работы организма. 

Фасоль

Фасоль, как и другие продукты с селеном, является прекрасным мочегонным средством. Она расширяет сосуды, улучшает обмен веществ, стабилизирует уровень глюкозы в крови, снижая гипогликемический индекс у диабетиков. В 100 г фасоли — 24,9 мкг селена. 

Чеснок

Чеснок и чесночные добавки могут снизить артериальное давление у людей с гипертонической болезнью, нормализовать плотность крови, регулировать слегка повышенные концентрации холестерина и стимулировать иммунную систему. Чеснок может быть полезным при профилактике тромбозов, поскольку угнетает адгезию и агрегацию тромбоцитов. Содержание селена в 100 г чеснока — 14,2 мкг. 

Рыба и морепродукты

154 мкг селена входит в 100 г  рыбы и морепродуктов. Благодаря омега-3 человек может улучшить работу мозга и нервной системы. В составе этих продуктов также есть много полезных компонентов (фосфор, магний, кальций), которые укрепляют иммунитет. 

В отварных кальмарах содержится 130 мкг селена, а в консервированном тунце — 90.

Мясо 

Мясо — один из важнейших продуктов в рационе большинства людей. Продукт является богатым источником железа и белка. Креатин, минералы, фосфор, витамины — все это составляющие продукта. В разных видах мяса содержится от 10 до 100 мкг селена (на 100 грамм).

В жареном свином филе содержится 21 мкг селена, а в куриной грудке (без кожи) — 16.

Крупы

Польза круп очень велика, поскольку в их состав входит большое количество полезных элементов, клетчатки и сложных углеводов. Этот продукт способствует очищению организма, улучшению обмена веществ, укреплению нервной системы. В 100 г крупы — от 1 до 30 мкг селена.

В ячневой каше содержится 23 мкг селена, в пшеничной крупе — 19. 

Цельнозерновой хлеб

Кусок цельнозернового хлеба (36 г, 86 ккал) содержит 5,8 мкг селена. Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой, белком и питательными веществами вроде селена и магния, по сравнению с белым хлебом. Поэтому стоит выбирать его, если хотите похудеть и улучшить здоровье в целом. 

В ржаных хлебцах содержится 36,6 мкг селена, в цельнозерновом хлебе из пшеничной муки — 40.

Таким образом, мы выделили продукты, богатые селеном, и видим, что наибольшее содержание селена — в бразильских орехах и в семенах. Продукты, содержащие селен, имеют в своем составе много других полезных микроэлементов, и за счет этого они чрезвычайно полезны для человека.

Читайте также: 10 продуктов, богатые калием

Читайте также: Продукты с высоким содержанием цинка

Полное описание, свойства и функции. Показания и противопоказания к применению

Селен «вошел в моду» всего 15-20 лет назад, хотя открыли его еще в начале XIX века. Относительно недавно его стали добавлять в многочисленные биодобавки и продвигать как полезный элемент питания. С чем же связать резко возросшую популярность селена? Дело в том, что при изучении ценных свойств минерала было выяснено, что он очень важен и полезен, незаменим для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида.  

Содержание селена в продуктах (на 100 г):

  • Печень — 40-70 мкг
  • Морепродукты — 30-45 мкг
  • Кукуруза — 30 мкг
  • Бобовые — 15-25 мкг
  • Орехи — 2-7 мкг
  • Капуста — 2 мкг  

Что собой представляет селен?

Ранее предполагалось, что селен — это сильный яд. Но потом выяснилось, что в микродозах он необходим. Во второй половине XX века было определено, что в отсутствии поступления достаточных дозировок селена у человека может развиться серьезное нарушение со стороны сердца — кардиомиопатия. Дальнейшие исследования показали, что он нужен не только для сердца, но и для других органов.  

Продукты питания, богатые селеном

Говорить о продуктах, которые богаты селеном, несколько некорректно, потому что в пище минерал содержится в крохотных дозах. Тем не менее, обнаружить селен в небольших дозировках можно в составе многих продуктов.

Селен присутствует в морской и каменной соли, а также в морепродуктах: кальмарах, креветках, рыбе и т.д. В мясе, субпродуктах, молоке, яйцах он тоже содержится.

Среди растительных продуктов его больше всего в злаках, отрубях, кукурузе, чесноке, грибах. Также он имеется в составе дрожжей.

Суточная потребность в селене

Организм нуждается в минимальных дозировках селена. Потребность в нем составляет всего 50-70 мг.

Увеличение потребности в селене

Серьезные заболевания, переутомление, высокие нагрузки, беременность требуют повышенного поступления этого элемента или даже дополнительного применения селена.  

Усвоение селена из пищи

Усвоение селена сильно снижается, если в пище наблюдается избыток легкоусвояемых углеводов (сладости, выпечка).  

Биологическая роль селена

Функции селена:

  • Является одним из минералов с антиоксидантным действием, «работает» в организме вместе с витамином Е. Они препятствуют образованию свободных радикалов в организме, что оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект
  • Улучшает продукцию гормонов щитовидной железы, а значит, и содействует проявлению их эффектов: улучшения обмена веществ, снижения веса, улучшения состояния кожи, омоложения и т.д.
  • Защищает сердце и сосуды, замедляет развитие атеросклероза
  • Участвует в регуляции деления и обновления клеток
  • Улучшает состояние поджелудочной железы
  • Входит в состав множества ферментов и гормональных веществ
  • Участвует в обеспечении остроты зрения
  • Защищает организм от солей тяжелых металлов, помогает ему избавляться от токсинов
  • Повышает эффективность воздействия на организм витамина С
  • Укрепляет иммунитет
  • Ускоряет восстановление тканей после их поражения различными заболеваниями и травмами
  • Оказывает противораковое действие!  

Признаки нехватки селена

При недостаточном содержании селена в организме у человека наблюдаются слабость, боли в мышцах, появляется склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, ухудшается состояние поджелудочной, щитовидной железы.

Возникает учащенная заболеваемость в связи с ослаблением иммунитета. При недостатке селена снижается эффективность действия поступающего в организм витамина Е. Это вызывает нарушение ряда фииологических процессов, ускоренное старение, гормональные расстройства, бесплодие.  

Признаки избытка селена

При отравлении селеном (это возможно при профессиональном контакте с селенсодержащими соединениями) происходят следующие изменения в состоянии здоровья.

У человека могут возникнуть выпадение волос, желтушность кожи, повышенная ломкость ногтей, проблемы с зубами, неврологические нарушения, снижение аппетита, заболевания крови, выраженная слабость.  

Факторы, влияющие на содержание в продуктах селена

Усвояемый селен в бОльших количествах содержится в свежей пище, нежели в приготовленной или консервированной. Сушка, замораживание также снижают представленность селена в составе продуктов.

Концентрация селена в растительных и животных продуктах может зависеть от содержания минерала в почвах и воде определенного географического региона, а оно бывает очень разным.  

Почему возникает дефицит селена

Явный дефицит встречается не очень часто, но небольшие степени недостаточности селена достаточно распространены. Они вызваны неправильным составлением рациона или скудным питанием.  

Селен: цена и продажа

Купить селенсодержащие препараты можно у нас на сайте. В ассортименте нашего магазина представлены лучшие комплексы, включающие самые ценные минералы и витамины, в том числе и селен. Цена на препараты разумна и близка к их стоимости от производителя. Средства всегда в наличии и могут быть доставлены от нас в любой город страны.

Для приобретения выбранного препарата добавьте его в корзину или закажите по телефону.

Также на нашем сайте Вы можете получить бесплатную консультацию нутрициолога по приему БАДов и витаминов.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Каталог продукции, содержащей селен

10 Преимущества селена + источники, дозировка и токсичность

Селен — важный минерал, необходимый для иммунитета, здоровья щитовидной железы, антиоксидантной защиты и многого другого. Его потребление должно быть правильным — слишком много или слишком мало, и то и другое может иметь неблагоприятные последствия. В этой статье описаны все преимущества добавок селена, оптимальная дозировка и токсичность.

Что такое селен?

Введение и роли

Селен (Se) — это минерал, содержащийся в бразильских орехах, птице, рыбе, злаках и яйцах.Он считался токсином до 1957 года, когда начали открывать его преимущества для здоровья. Сбалансированное потребление селена имеет решающее значение. И дефицит, и избыток селена вредны, тогда как употребление в правильном количестве может иметь широкую пользу для здоровья [1].

Рекомендуемая суточная доза — 55 мкг / день — основана на количестве, необходимом для максимизации активности селен-зависимого главного антиоксидантного фермента глутатиона.

Селен также связывается с серосодержащей аминокислотой цистеином и образует в организме антиоксидантные селенопротеины.Селенопротеины переносят селен в ткани, уменьшают воспаление, поддерживают здоровую иммунную систему и щитовидную железу [1].

Снимок
ПРО
  • Борется с воспалением и улучшает иммунный ответ
  • Жизненно важно для здоровья щитовидной железы
  • Может помочь предотвратить рак
  • Может сбрасывать циркадный ритм
  • Поддерживает уравновешенное настроение
Минусы
  • Узкий оптимальный диапазон, нужно быть осторожным, чтобы не набрать слишком много
  • Может способствовать развитию диабета 2 типа и понижать уровень антиоксидантов в избытке
  • Может снизить уровень гормонов щитовидной железы у мужчин

Потребление и дефицит

Растения получают селен из почвы, поэтому потребление селена зависит от его концентрации в окружающей почве.Люди, живущие в бедном селеном географическом поясе, простирающемся от северо-востока до юго-запада Китая, подвергаются большему риску дефицита селена [2, 3].

Дефицит

может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая болезнь Кешана, сильное ослабление сердца, которое может привести к сердечной недостаточности [3].

С другой стороны, очень высокий уровень селена в крови связан с диабетом, высокими краткосрочными (уровень глюкозы в крови натощак) и долгосрочными маркерами диабета (HbA1c) [4].

Потребление селена также низкое в Восточной Европе, но может превышать рекомендованные дневные нормы в Венесуэле, некоторых частях США, Канаде и Японии.В среднем человек, живущий в США, принимает 107–151 мкг селена в день с пищей и добавками, что в 2–3 раза превышает официальную рекомендуемую суточную норму [4].

Противовоспалительное и антиоксидантное действие

Селен образует селенопротеины, ключевые игроки в антиоксидантной защите, и увеличивает активность генов, их производящих [5].

Селен блокирует активацию NF-kB, главного регулятора воспаления в организме. В результате в кровоток попадает меньше воспалительных веществ (включая IL-6, IL-8 и TNF-альфа) [5, 6].

Адекватное потребление селена может также снизить уровень воспалительного маркера СРБ, который высок при многих воспалительных и аутоиммунных заболеваниях [5].

Влияние на циркадный ритм

Селен — мощный цейтгебер — сигнал, который синхронизирует ваши внутренние часы с естественными 24-часовыми циклами света / темноты Земли (zeit = время, geber = дающий). Селен помогает восстановить несбалансированный циркадный ритм, от которого часто страдают бессонницы.

Селен- и серосодержащая аминокислота метил селеноцистеин может сбрасывать гены циркадного ритма в клеточных исследованиях.Это привело к тому, что активность этих генов достигла пика в ночное время, как обычно и должно быть. Эта аминокислота содержится в чесноке, астрагале, луке и брокколи [7, 8].

Польза селена для здоровья

Возможно эффективное:

1) Заболевания щитовидной железы

Селен больше всего сконцентрирован в щитовидной железе и помогает регулировать ее функцию. Тяжелый дефицит селена может нарушить его функцию и связан с различными заболеваниями щитовидной железы [9].

Болезнь Хашимото
Добавка селена

может быть полезна людям с тиреоидитом Хашимото или аутоиммунным гипотиреозом.В обзоре четырех клинических исследований было показано, что селен улучшает настроение, общее самочувствие и антитела к тироидной пероксидазе у людей с Хашимото. Однако прямое влияние на структуру и функцию щитовидной железы было менее очевидным [10].

Болезнь Грейвса

Болезнь Грейвса (БГ) — это аутоиммунное заболевание, при котором щитовидная железа увеличивается в размерах и становится сверхактивной. У 38 пациентов с дефицитом селена, страдающих болезнью Грейвса, добавка селена значительно снизила уровень гормонов щитовидной железы [11].

Однако он не показал краткосрочных преимуществ в другом исследовании 30 пациентов с GD с нормальным уровнем селена [12].

Преимущества добавки Se при болезни Грейвса могут быть ограничены пациентами с дефицитом Se.

Другое

У некоторых беременных женщин наблюдается незначительное снижение функции щитовидной железы, также известное как субклинический гипотиреоз (повышенный ТТГ, нормальный Т4).

При анализе более 300 беременных женщин более низкие уровни селена в крови были связаны с увеличением и повреждением щитовидной железы. Добавки селена помогли восстановить здоровье щитовидной железы, особенно после рождения. Селен использовался в форме селенометионина, встречающейся в природе аминокислоты, связанной с селеном [13].

У мышей с аутоиммунным тиреоидитом селен увеличивает количество иммунных клеток T-reg, которые имеют решающее значение для преодоления деструктивного аутоиммунного ответа. Он также снижает уровень в крови антител, связанных с заболеванием (тиреоглобулин TgAb) [14].

2) Вирусные инфекции

Недостаток селена может подорвать иммунную систему и привести к прогрессированию и превращению даже безобидных вирусных инфекций в опасные. В наиболее тяжелых случаях это может привести к полной сердечной недостаточности (болезнь Кешана) [15].

Достаточное потребление селена защищает иммунные клетки и способствует выработке антител. Более низкий уровень селена может увеличить повреждение (из-за окислительного стресса) здоровых клеток, снизить иммунную защиту, активировать вирусы и вызвать их более быстрое деление.

ВИЧ-инфекция может вызвать дефицит селена, а добавки могут помочь в борьбе с ВИЧ и улучшить результаты. В одном испытании с участием 18 ВИЧ-положительных людей селен в сочетании с обычными лекарствами улучшил качество жизни.Селен также блокировал репликацию вируса в клеточных исследованиях и исследованиях на животных [16].

Уровни селена могут предсказать исход заболевания у ВИЧ-инфицированных. В одном исследовании у ВИЧ-инфицированных с дефицитом селена вероятность смерти от ВИЧ была почти в 20 раз выше, чем у пациентов с нормальным уровнем селена [17].

В одном исследовании, проведенном с участием детей, низкий уровень селена не только увеличивал вероятность смерти от ВИЧ, но и был связан с более быстрым распространением болезни [18].

3) Профилактика болезни Кашина-Бека

Болезнь Кашина-Бека (БКБ) — это эндемическое заболевание суставов и костей, которое в основном встречается в некоторых регионах Китая, особенно в Тибете.Дефицит селена играет важную роль, наряду с различными экологическими и генетическими факторами [19].

Согласно метаанализу 11 клинических испытаний в Китае с участием 2652 пациентов, добавление соли, обогащенной Se, в рацион снижает вероятность болезни Кашина-Бека на 84% у здоровых детей по сравнению с йодированной солью [20].

Однако добавка Se не улучшила боль в суставах или подвижность у 324 детей с болезнью Кашина-Бека. Авторы подчеркнули роль дефицита йода в КБД [21].

4) Преэклампсия

Преэклампсия характеризуется высоким кровяным давлением, отеком и наличием белка в моче во время беременности [22].

В метаанализе 3 исследований с 439 беременными женщинами добавки Se (60–100 мкг в день в течение до 6 месяцев) снижали риск преэклампсии на 72% по сравнению с плацебо. Согласно 13 обсервационным исследованиям (1515 участников), беременные женщины с низким уровнем Se имеют более высокий риск преэклампсии [23].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование селена при каких-либо состояниях, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

5) Защита мозга

Польза от потребления рыбы часто приписывается полиненасыщенным жирным кислотам, омега-3, но большое количество селена, содержащегося в рыбе, может быть не менее важным.Селен работает в синергии с жирными кислотами, предотвращая их распад и усиливая их благотворное влияние на познавательные способности.

В одном исследовании с участием 200 пожилых людей потребление рыбы увеличивало уровень селена в крови больше, чем уровень омега-3. По мнению авторов, улучшение когнитивных функций у пожилых людей может напрямую зависеть от селена [24].

Селен очень важен для здоровья вашего мозга. Низкий уровень селена связан с плохим познанием, проблемами с памятью и низким уровнем нейромедиаторов в головном мозге.В одном исследовании у пациентов с болезнью Альцгеймера было только 60% уровней селена в мозге здоровых людей [4, 25].

6) Профилактика рака

Роль селена в профилактике рака — горячая тема для дискуссий, и результаты противоречивы. Добавки селена не одобрены для профилактики или лечения рака.

Дополнительные исследования

Еще с 70-х годов исследования сообщают, что повышенное потребление селена снижает смертность от рака и наоборот.В одном исследовании потребление селена с пищей в 27 странах было связано с меньшим количеством смертей от рака. В США смертность от рака была намного выше в округах с низким содержанием селена, где люди с большей вероятностью страдают дефицитом [26].

Ранние исследования с участием до 11000 человек показали, что низкий уровень селена связан с повышенным риском рака и смерти. Расчетный риск варьировал от двух до шести раз и иногда был применим только к мужчинам [27, 28].

Некоторые недавние исследования подтверждают первые выводы.Незначительное увеличение потребления селена — все еще значительно ниже токсичных уровней — было связано с более низким риском колоректального рака и рака простаты [4, 29].

У 37 мужчин комбинация расторопши (силимарин) и селена снизила ЛПНП, воспаление и общий холестерин после операции по удалению простаты, потенциально предотвращая рецидив и прогрессирование рака простаты [30].

Противоречивые исследования

Существенным ограничением является то, что большинство исследований потребления селена и риска рака являются наблюдательными. Наблюдательные исследования могут создавать ассоциации, но не могут приписывать какой-либо причинно-следственной связи .

Было проведено очень мало клинических испытаний с использованием селена в качестве терапевтического агента, которые необходимы для определения его эффектов . Многие другие факторы, включая образ жизни, генетику, пол, возраст, стадию и тип рака, будут влиять на исходы рака и профилактическое действие селена [1].

В одном клиническом испытании с участием более 1000 человек с немеланомным раком кожи в анамнезе 200 мкг селена (в виде селеновых дрожжей) в день не снизили вероятность рецидива .Но это снизило смертность от всех видов рака на 50% и заболеваемость раком на 37%. Это особенно снизило частоту возникновения рака простаты, толстой кишки и легких [31].

Согласно метаанализу 15 клинических испытаний, добавка Se может снизить риск рака легких у пациентов с дефицитом, но увеличивает риск у пациентов с нормальным уровнем Se [32].

Еще раз, преимущества добавки Se на самом деле проистекают из устранения недостатка.

Неутешительные исследования

Несмотря на несколько многообещающих клинических испытаний, самый крупный обзор на сегодняшний день пришел к выводу, что нет доказательств в поддержку увеличения потребления селена с пищей или добавками для предотвращения рака у людей .Этот обзор включал 83 исследования и подчеркивал вышеупомянутые недостатки имеющихся исследований [33].

Добавки селена или повышенное потребление с пищей, несомненно, принесут пользу людям с дефицитом селена. Но, учитывая, что его дефицит встречается довольно редко, было бы лучше проверить уровень селена в крови, прежде чем принимать добавки. Предотвращает ли селен рак, до сих пор неизвестно, но чрезмерное потребление селена может быть только вредным.

Необходимы дополнительные клинические исследования с учетом генетики, статуса питания и различных форм добавок селена.

7) Иммунный ответ

Дефицит селена снижает иммунную функцию. Соответственно, добавка селена стимулирует иммунную систему даже у людей, у которых нет дефицита. Лимфоциты людей, получавших селен (200 мкг / день), были более активными и эффективными в уничтожении чужеродных захватчиков и опухолевых клеток [34].

Селен может быть более важным для надлежащего иммунитета, чем считалось ранее. Согласно недавним исследованиям, активированные иммунные клетки имеют повышенную потребность в селене и его форме, связанной с аминокислотами (селеноцистеин) [4].

Хорошо для Th3-доминантных людей

Добавка селена может помочь отвлечь иммунный ответ от Th3-типа и способствовать развитию Th2-типа, который защищает от астмы, аллергических реакций, вирусных инфекций и рака [35].

Для оценки иммуностимулирующих свойств селена необходимы дополнительные исследования.

8) Фертильность и репродуктивное здоровье

Сбалансированный уровень селена важен для репродуктивного здоровья как мужчин, так и женщин.У мужчин селен важен для выработки спермы и тестостерона.

В исследовании, проведенном с участием 69 мужчин с проблемами фертильности, добавки с селеном слегка увеличили подвижность сперматозоидов, но не улучшили плотность сперматозоидов. 11% мужчин, принимавших селен, достигли отцовства, по сравнению с отсутствием в группе плацебо [36].

Однако добавка Se не оказала положительного воздействия на количество, подвижность или качество сперматозоидов в аналогичном испытании с участием 33 пациентов [37].

В исследованиях на самцах крыс селен повышал уровень тестостерона, но только у крыс с дефицитом селена [38, 39, 40].

У женщин адекватный уровень селена особенно важен на ранних сроках беременности . В одном исследовании женщины, которые страдали от повторных выкидышей, имели более низкий уровень селена в крови. Дефицит селена также был связан с повышенной вероятностью выкидышей в исследованиях на животных [4, 41].

9) Здоровье сердца

Селен может защищать от сердечных заболеваний, вероятно, за счет повышения уровня антиоксиданта глутатиона, снижения окислительного стресса и предотвращения скопления тромбоцитов [42].

Дефицит селена в конечном итоге вызывает накопление вредных реактивных веществ, делая кровеносные сосуды менее гибкими, а тромбоциты более «липкими». Например, у мужчин с сердечными заболеваниями низкий уровень селена может привести к слипанию тромбоцитов и сужению кровеносных сосудов, потенциально ухудшая здоровье сердца [42].

Однако клинические результаты все еще неоднозначны. В одном исследовании низкий уровень селена был связан с двух-трехкратным увеличением сердечных заболеваний, в то время как в другом исследовании мужчины с низким содержанием селена подвергались повышенному риску сердечных приступов или инсульта.Но другие небольшие исследования не обнаружили какой-либо четкой связи между риском сердечных заболеваний и уровнем селена [43, 44].

У 668 пожилых шведов прием добавок селена (200 мкг) и коэнзима Q10 (200 мг) в течение четырех лет значительно снизил риск сердечной недостаточности. Он снизился на 50% у пациентов с ранее дефицитом селена и на 62% у пациентов с умеренным уровнем селена [45].

Пациенты с высоким уровнем Se не получали пользы от добавок, что еще раз указывает на то, что преимущества могут быть ограничены людьми с дефицитом Se [45].

Дальнейшие исследования должны определить, защищает ли добавка селена от сердечных заболеваний и в каких случаях.

10) Настроение и тревога

Низкий уровень селена был связан с депрессией, тревогой, усталостью и спутанностью сознания. В одном исследовании с участием 50 человек добавление селена (100 мкг / день) в течение 5 недель улучшило настроение, уровень энергии и уменьшило беспокойство [43].

Прием селена в течение 8 недель заметно улучшил депрессию и слегка снизил тревожность в исследовании, проведенном среди пожилых людей, живущих в домах престарелых [46].

Анализ крови на селен и нормальные диапазоны

Разница между дефицитом селена, оптимальным и сверхоптимальным уровнями и токсичностью очень узкая. Информация о своем статусе селена может быть полезна при выявлении потенциальных проблем со здоровьем.

Наиболее распространенный способ измерения статуса селена — использование биомаркеров крови, отражающих потребление селена, которые могут включать следующее [1]:

  • Элементарный селен (нормальный диапазон : 70 160 нг / мл )
  • Глутатионпероксидаза
  • Селенопротеин Р, основной поставщик селена в ткани

Для увеличения продолжительности жизни, борьбы с воспалениями и помощи в профилактике рака были исследованы даже более высокие уровни в крови.Доза, немного превышающая оптимальную, может снизить риск рака легких, предстательной железы и колоректального рака, но доказательства неубедительны [1].

Помимо анализов крови, долгосрочный статус селена можно альтернативно оценить путем измерения концентрации селена в ногтях и волосах на ногах.

Низкое содержание селена

Уровни селена являются маркером антиоксидантной защиты и общего состояния здоровья. Низкий или высокий уровень не обязательно указывает на проблему, если нет никаких симптомов или если ваш врач говорит вам не беспокоиться об этом.

Причины

Причины низкого уровня селена включают:

  • Недостаток селена в пище [4, 47]
  • Воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит и болезнь Крона) [48, 49, 50]
  • Парентеральное питание для больных, получающих питательные вещества через вены [51]
  • Болезнь почек [52]
  • Болезнь Альцгеймера [53, 54]
  • Болезнь Грейвса (гипертиреоз) или недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) [55]
  • Специализированные диеты для людей с заболеваниями (такими как фенилкетонурия, редкий врожденный дефект, вызывающий накопление фенилаланина в организме) [56, 57]

Следующие препараты также могут снижать уровень селена:

  • Кортикостероиды, препараты, применяемые для уменьшения воспаления [58]
  • Противозачаточные таблетки [59, 60]
  • Клозапин (Clozaril, FazaClo, Versacloz), антипсихотический препарат, применяемый для лечения шизофрении [61]
Сопутствующие условия

Низкий уровень селена может быть связан с:

  • Мышечная слабость [62, 51]
  • Обострение йодной недостаточности [63]
  • Анемия [64]
  • Ревматоидный артрит [65]
  • Болезнь сердца, включая болезнь Кешана, которая поражает сердечную мышцу [66, 67, 68]
  • Развитие ВИЧ в СПИД [69]
  • Различные виды рака, включая рак легких, предстательной железы, груди, пищевода и желудка [70, 71, 72]
  • Выкидыш [41]

Высокий селен

Уровни селена являются маркером антиоксидантной защиты и общего состояния здоровья.Низкий или высокий уровень не обязательно указывает на проблему, если нет никаких симптомов или если ваш врач говорит вам не беспокоиться об этом.

Хотя оптимальное потребление селена имеет много преимуществ для здоровья, его избыток может быть опасен.

Причины

Причины высокого уровня селена включают:

  • Избыточное потребление селена из-за диеты с высоким содержанием селена или из его добавок [73, 74, 75, 76]

Если у вас высокий уровень селена, прекратите принимать добавки селеном .Вы также должны убедиться, что ваше общее потребление селена из любых других добавок не превышает рекомендуемую суточную дозу [73, 74, 75].

Добавки куркумина могут уменьшить повреждение организма из-за высокого содержания селена [77].

Сопутствующие условия
Сахарный диабет 2 типа

Более высокие уровни селена были связаны с диабетом 2 типа и высоким уровнем сахара в крови, независимо от других факторов [78].

Однако связь между диабетом и селеном не так проста.Эта ассоциация была намного сильнее у мужчин, которые принимали селен, несмотря на то, что получали достаточное количество с пищей . С другой стороны, у женщин, у которых во время беременности развивается диабет, часто наблюдается дефицит селена [79].

Избыток селена у людей, не страдающих дефицитом селена, может увеличить риск диабета 2 типа.

Низкий уровень активного гормона щитовидной железы (Т3) у мужчин

Избыточный прием селена (300 мкг / день) снизил Т3 у мужчин в одном исследовании.Однако более крупное исследование не могло повторить эти результаты [80, 81].

Смертность от рака простаты

Добавление 140 мкг / день или более селена людям с раком простаты (неметастатическим) было связано с увеличением смертности в одном наблюдательном исследовании. Уровни селена в крови не измерялись, поэтому сделать значимые выводы сложно [82].

Повышение жиров в крови

Высокий уровень селена в крови может быть связан с повышенным уровнем в крови общего холестерина, холестерина ЛПНП и ЛПВП, апо-B и апо-A1 [83].

Симптомы

Общие симптомы токсичности селена включают [84, 76]:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Боль в животе
  • Кожная сыпь (дерматит)
  • Низкое артериальное давление
  • Учащенное сердцебиение

Токсичность селена также может вызывать [84]:

  • Чесночное дыхание
  • Металлический привкус во рту
  • Тремор
  • Мышечные спазмы
  • Путаница
  • Делириум
  • Кома

Симптомы отравления селеном могут сохраняться в течение длительного времени, даже до 3 месяцев после прекращения приема добавки [74].

Тем не менее, краткосрочные добавки с соответствующей дозировкой Se безопасны и хорошо переносятся даже детьми и беременными женщинами [85, 86, 87].

Источники селена и дозировка

Источники

Селен естественным образом содержится в различных продуктах питания, но его также можно приобрести в качестве добавки.

Некоторые источники пищи включают [2, 47, 88]:

  • Бразильские орехи
  • Рыба
  • Моллюски
  • Говядина
  • Цыпленок
  • Молодые саженцы ячменя
  • Пивные дрожжи
  • Зародыши пшеницы
  • Шиитаке и шампиньоны
  • Овес
  • Цельнозерновой хлеб
  • Отруби
  • Коричневый рис
  • Красный швейцарский мангольд

Рыба является особенно хорошим источником селена, поскольку в ней также много омега-3 и йода, которые действуют совместно.

Дозировка

Приведенные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать добавки селена, поработайте с ними, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

Хотя RDA составляет 55 мкг , в большинстве клинических исследований использовались дозы селена 100-200 мкг / в день с учетом всех источников.

Например, один бразильский орех уже содержит в среднем 50 мкг селена.Если вы едите 2 бразильских ореха в день и много рыбы, вам, вероятно, не нужно добавлять селен, поскольку вы уже получаете 100–150 мкг в день с пищей.

Однако содержание селена в бразильских орехах может варьироваться в зависимости от почвы, на которой они были выращены, поэтому добавки могут быть более надежным вариантом для некоторых людей [89].

Допустимый верхний уровень потребления селена у взрослых составляет 400 мкг / день . Это максимальная суточная доза, при которой у большинства людей не ожидается неблагоприятных последствий для здоровья [74, 90].

Какова роль селена в снижении риска рака простаты?

  • Редакционная коллегия PDQ по интегративной, альтернативной и дополнительной терапии. Рак простаты, питание и пищевые добавки (PDQ®): версия для пациентов. 26 сентября 2019 г. [Medline]. [Полный текст].

  • Benjamin EJ, Blaha MJ, Chiuve SE, Cushman M, Das SR, et al. Обновление статистики сердечных заболеваний и инсульта за 2017 г .: отчет Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2017 7 марта. 135 (10): e146-e603. [Медлайн].

  • Факты о сердечных заболеваниях. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm. 28 ноября 2017 г .; Дата обращения: 11 октября 2019 г.

  • Рак в цифрах и фактах, 2019 г. Американское онкологическое общество. Доступно по адресу https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/research/cancer-facts-and-statistics/annual-cancer-facts-and-figures/2019/cancer-facts-and-figures- 2019.pdf. Дата обращения: 11 октября 2019 г.

  • Эйр Х., Кан Р., Робертсон Р.М., Кларк Н.Г., Дойл С., Хонг Й. и др. Профилактика рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета: общая повестка дня Американского онкологического общества, Американской диабетической ассоциации и Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2004, 29 июня. 109 (25): 3244-55. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Moyad MA. Предотвращение агрессивного рака простаты с помощью проверенных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Азиатский Дж. Андрол . 2015 ноябрь-декабрь. 17 (6): 874-7; обсуждение 876. [Medline]. [Полный текст].

  • Thompson IM, Goodman PJ, Tangen CM, Lucia MS, Miller GJ, Ford LG и др. Влияние финастерида на развитие рака простаты. N Engl J Med . 17 июля 2003 г. 349 (3): 215-24. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Скардино ПТ. Профилактика рака простаты — дилемма сохраняется. N Engl J Med . 2003 17 июля.349 (3): 297-9. [Медлайн].

  • Kaplan SA, Roehrborn CG, Meehan AG, Liu KS, Carides AD, Binkowitz BS, et al. PCPT: Доказательства того, что финастерид снижает риск наиболее часто выявляемого рака средней и высокой степени (6 и 7 баллов по шкале Глисона). Урология . 2009 Май. 73 (5): 935-9. [Медлайн].

  • Traish AM, Mulgaonkar A, Giordano N. Темная сторона терапии ингибиторами 5α-редуктазы: сексуальная дисфункция, рак простаты высокой степени Глисона и депрессия. Корейский J Urol . 2014 июнь 55 (6): 367-79. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Lippman SM, Klein EA, Goodman PJ, Lucia MS, Thompson IM, et al. Влияние селена и витамина E на риск рака простаты и других видов рака: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). JAMA . 2009 7 января. 301 (1): 39-51. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Schwingshackl L, Hoffmann G. Приверженность средиземноморской диете и риск рака: обновленный систематический обзор и метаанализ наблюдательных исследований. Cancer Med . 2015 16 октября [Medline]. [Полный текст].

  • Нг М., Флеминг Т., Робинсон М., Томсон Б., Грец Н. и др. Глобальная, региональная и национальная распространенность избыточной массы тела и ожирения у детей и взрослых в период 1980-2013 гг .: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2013 г. Lancet . 2014 30 августа. 384 (9945): 766-81. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Эйвери К.Н., Донован Дж.Л., Хорвуд Дж., Нил Д.Е., Хэмди ФК, Паркер С. и др.Важность изменения рациона для мужчин с диагнозом рака простаты и находящихся в группе риска: многоцентровое интервью с мужчинами, их партнерами и медицинскими работниками. BMC Fam Pract . 2014 3 мая, 15:81. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Редакционная коллегия PDQ по интегративной, альтернативной и дополнительной терапии. Рак простаты, питание и диетические добавки (PDQ®): версия для специалистов в области здравоохранения. 21 октября 2016 г. [Medline]. [Полный текст].

  • Goto K, Nagamatsu H, Teishima J, Kohada Y, Fujii S, Kurimura Y, et al.Индекс массы тела как классификатор для прогнозирования биохимического рецидива после радикальной простатэктомии у пациентов с более низким уровнем простатоспецифического антигена. Мол Клин Онкол . 2017 май. 6: 748-752. [Полный текст].

  • Дикерман Б.А., Ахерн Т.Ю., Джованнуччи Э., Штампфер М.Дж., Нгуен П.Л., Муччи Л.А. и др. Изменение веса, ожирение и риск прогрессирования рака простаты у мужчин с клинически локализованным раком простаты. Инт Дж. Рак . 2017 г. 23 мая. [Medline].

  • Rundle A, Wang Y, Sadasivan S, Chitale DA, Gupta NS, Tang D, et al.У более крупных мужчин простата больше: систематическая ошибка обнаружения в эпидемиологических исследованиях ожирения и риска рака простаты. Простата . 2017 июн.77 (9): 949-954. [Медлайн].

  • Никлас Дж. М., Сакс Ф. М., Смит С. Р., ЛеБофф М. С., Руд Дж. К., Брей Г. А. и др. Влияние диетического состава диет для похудения на высокочувствительный c-реактивный белок: рандомизированное исследование POUNDS LOST. Ожирение (Серебряная весна) . 2013 21 апреля (4): 681-9. [Медлайн]. [Полный текст].

  • де Соуза Р.Дж., Брей Г.А., Кэри В.Дж., Холл К.Д., ЛеБофф М.С., Лориа С.М. и др.Влияние 4 диет для похудения, различающихся жиром, белком и углеводами, на жировую массу, мышечную массу, висцеральную жировую ткань и печеночный жир: результаты исследования POUNDS LOST. Ам Дж. Клин Нутр . 2012 Март 95 (3): 614-25. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Сакс Ф.М., Брей Г.А., Кэри В.Дж., Смит С.Р., Райан Д.Х., Антон С.Д. и др. Сравнение диет для похудения с различным составом жиров, белков и углеводов. N Engl J Med . 2009 26 февраля. 360 (9): 859-73.[Медлайн]. [Полный текст].

  • Whittemore AS, Kolonel LN, Wu AH, John EM, Gallagher RP, Howe GR, et al. Рак простаты в зависимости от диеты, физической активности и размера тела у чернокожих, белых и азиатов в США и Канаде. Национальный институт рака . 1995 May 3. 87 (9): 652-61. [Медлайн].

  • Колонель Л.Н., Ханкин Дж. Х., Ли Дж., Чу С.Ю., Номура А.М., Хайндс М.В. Потребление питательных веществ в отношении заболеваемости раком на Гавайях. Бр. Дж. Рак .1981 Сентябрь 44 (3): 332-9. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Джованнуччи Э., Римм Э.Б., Кольдиц Г.А., Штампфер М.Дж., Ашерио А., Чут С.К. и др. Проспективное исследование диетического жира и риска рака простаты. Национальный институт рака . 1993, 6 октября. 85 (19): 1571-9. [Медлайн].

  • Ван Y, Корр JG, Талер HT, Тао Y, Ярмарка WR, Хестон WD. Уменьшение роста установленных опухолей LNCaP простаты человека у мышей nude, получавших диету с низким содержанием жиров. Национальный институт рака .1995, 4 октября. 87 (19): 1456-62. [Медлайн].

  • Сюй Ц., Хань Ф.Ф., Цзэн XT, Лю Т.З., Ли С, Гао З.Й. Потребление жира не связано с раком простаты: систематический обзор и метаанализ «доза-реакция». PLoS One . 2015. 10 (7): e0131747. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Хупер Л., Мартин Н., Абдельхамид А., Дэйви Смит Г. Снижение потребления насыщенных жиров при сердечно-сосудистых заболеваниях. Кокрановская база данных Syst Rev . 2015 г. 10 июня. CD011737. [Медлайн].

  • Di Francesco S, Tenaglia RL. Метаболический синдром и агрессивный рак простаты при первоначальном диагнозе. Horm Metab Res . 2017 г. 11 мая. [Medline].

  • Александр Д.Д., Бассет Дж. К., Вид Д.Л., Барретт EC, Уотсон Х., Харрис В. Мета-анализ длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (LCω-3PUFA) и рака простаты. Nutr Cancer . 2015. 67 (4): 543-54. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Fu YQ, Zheng JS, Yang B, Li D.Влияние отдельных жирных кислот омега-3 на риск рака простаты: систематический обзор и метаанализ зависимости зависимости от дозы проспективных когортных исследований. J Эпидемиол . 2015. 25 (4): 261-74. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Moyad MA. Дополнительная и альтернативная медицина для здоровья простаты и урологии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Springer; 2013.

  • Райт М.Э., Боуэн П., Виртамо Дж. И др. Расчетное потребление фитановой кислоты и риск рака простаты: проспективное когортное исследование. Инт Дж. Рак . 2011 28 ноября. [Medline].

  • Cross AJ, Peters U, Kirsh VA, Andriole GL, Reding D, Hayes RB, et al. Перспективное исследование мяса и мясных мутагенов и риска рака простаты. Cancer Res . 2005 15 декабря. 65 (24): 11779-84. [Медлайн].

  • Lippi G, Mattiuzzi C. Жареная пища и риск рака простаты: систематический обзор и метаанализ. Int J Food Sci Nutr . 2015. 66 (5): 587-9. [Медлайн].

  • Мукерджи П., Сотников А.В., Мангиан Х.Дж., Чжоу Дж.Р., Висек В.Дж., Клинтон СК.Потребление энергии и рост опухоли простаты, ангиогенез и экспрессия фактора роста эндотелия сосудов. Национальный институт рака . 1999 17 марта. 91 (6): 512-23. [Медлайн].

  • Хаффман Д.М., Джонсон М.С., Уоттс А., Элгавиш А., Эльтум И.А., Надь Т.Р. Прогрессирование рака при трансгенной аденокарциноме простаты мышей связано с энергетическим балансом, массой тела и составом тела, но не с приемом пищи. Cancer Res . 2007 г. 1. 67 (1): 417-24. [Медлайн].

  • Coyle C, Cafferty FH, Vale C, Langley RE. Метформин как адъювантное лечение рака: систематический обзор и метаанализ. Энн Онкол . 2016 27 декабря (12): 2184-2195. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Stopsack KH, Ziehr DR, Rider JR, Giovannucci EL. Метформин и смертность от рака простаты: метаанализ. Контроль причин рака . 2016 27 января (1): 105-13. [Медлайн].

  • Ноулер В.С., Барретт-Коннор Э., Фаулер С.Е., Хамман Р.Ф., Лачин Дж.М., Уокер Е.А. и др.Снижение заболеваемости диабетом 2 типа с помощью изменения образа жизни или метформина. N Engl J Med . 2002, 7 февраля. 346 (6): 393-403. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Кляйн Е.А., Кейси Г., Сильверман Р. Генетическая восприимчивость и окислительный стресс при раке простаты: интегрированная модель с последствиями для профилактики. Урология . 2006 декабрь 68 (6): 1145-51. [Медлайн].

  • Vance TM, Azabdaftari G, Pop EA, Lee SG, Su LJ, Fontham ET, et al.Тиоредоксин 1 в ткани предстательной железы связан с оценкой Глисона, активностью антиоксидантных ферментов эритроцитов и диетическими антиоксидантами. Рак простаты . 2015. 2015: 728046. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Moyad MA. Содействие здоровью пациентов с раком простаты . 4-е изд. Анн-Арбор, Мичиган: Spry Publishing; 2013.

  • Moyad MA. Справочник дополнений . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Родэйл; 2014.

  • Elston MS, Sehgal S, Du Toit S, Yarndley T, Conaglen JV.Мнимая болезнь Грейвса из-за интерференции иммуноанализа биотина — случай и обзор литературы. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2016 Сентябрь 101 (9): 3251-5. [Медлайн].

  • Дункан А., Талвар Д., Макмиллан, округ Колумбия, Стефанович Ф, О’Рейли Д.С. Количественные данные о величине системного воспалительного ответа и его влиянии на статус микронутриентов на основе измерений в плазме. Ам Дж. Клин Нутр . 2012 Январь 95 (1): 64-71. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Datta S, Pal M, DE A.Зависимость статуса витамина D от антропометрических данных. Malays J Med Sci . 2014 май. 21 (3): 54-61. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Waldron JL, Ashby HL, Cornes MP, Bechervaise J, Razavi C, Thomas OL и др. Витамин D: отрицательный острофазовый реагент. Дж. Клин Патол . 2013 июл.66 (7): 620-2. [Медлайн].

  • Zuniga KB, Zhao S, Kenfield SA, Cedars B, Cowan JE, Van Blarigan EL, et al. Тенденции использования дополнительной и альтернативной медицины среди пациентов с раком простаты. Дж Урол . 15 мая 2019 г., 202: 101097JU0000000000000336. [Медлайн].

  • Альфа-токоферол, Исследовательская группа по профилактике рака бета-каротина. Влияние витамина Е и бета-каротина на заболеваемость раком легких и другими видами рака у курящих мужчин. N Engl J Med . 1994, 14 апреля. 330 (15): 1029-35. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, Balmes J, Cullen MR, Glass A и др. Влияние комбинации бета-каротина и витамина А на рак легких и сердечно-сосудистые заболевания. N Engl J Med . 1996 2 мая. 334 (18): 1150-5. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Исследование возрастных глазных болезней 2 исследовательская группа. Лютеин + зеаксантин и омега-3 жирные кислоты для возрастной дегенерации желтого пятна: рандомизированное клиническое исследование Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2). JAMA . 2013 15 мая. 309 (19): 2005-15. [Медлайн].

  • Джованнуччи Э. Томатные продукты, ликопин и рак простаты: обзор эпидемиологической литературы. J Nutr . 2005 авг. 135 (8): 2030S-1S. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Lu QY, Hung JC, Heber D, Go VL, Reuter VE, Cordon-Cardo C и др. Обратная связь между ликопином в плазме и другими каротиноидами и раком простаты. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2001 июл.10 (7): 749-56. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Рафи М.М., Канакасабай С., Гокарн С.В., Крюгер Э.Г., Брайт Дж. Дж. Пищевой лютеин модулирует гены роста и выживания в клетках рака простаты. J Med Food . 2015 18 февраля (2): 173-81. [Медлайн].

  • Canene-Adams K, Lindshield BL, Wang S, Jeffery EH, Clinton SK, Erdman JW Jr. Комбинации томатов и брокколи усиливают противоопухолевую активность при аденокарциномах предстательной железы r3327-h. Cancer Res . 2007 15 января. 67 (2): 836-43. [Медлайн].

  • Petimar J, Wilson KM, Wu K, Wang M, Albanes D, et al. Объединенный анализ 15 проспективных когортных исследований связи между потреблением фруктов, овощей и зрелой фасоли и риском рака простаты. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2017 26 апреля. [Medline].

  • Lippman SM, Klein EA, Goodman PJ, et al. Влияние селена и витамина E на риск рака простаты и других видов рака: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). JAMA . 2009 7 января. 301 (1): 39-51. [Медлайн].

  • Marshall JR, Tangen CM, Sakr WA, Wood DP Jr, Berry DL, Klein EA и др. Фаза III исследования селена для профилактики рака простаты у мужчин с интраэпителиальной неоплазией предстательной железы высокой степени: SWOG S9917. Cancer Prev Res (Phila) . 2011 4 ноября (11): 1761-9. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Гонтеро П., Марра Г., Сория Ф., Одерда М., Зителла А., Баратта Ф. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы I-II клинических и молекулярных эффектов пищевых добавок у мужчин с предраковыми поражениями предстательной железы. Химиопрофилактика или «химиопромоушн» ?. Простата . 2015 1 августа. 75 (11): 1177-86. [Медлайн].

  • Algotar AM, Stratton MS, Ahmann FR, Ranger-Moore J, Nagle RB, Thompson PA и др.Фаза 3 клинических испытаний, изучающих влияние добавок селена у мужчин с высоким риском рака простаты. Простата . 2013 15 февраля. 73 (3): 328-35. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Stratton MS, Algotar AM, Ranger-Moore J, Stratton SP, Slate EH, Hsu CH, et al. Пероральный прием селена не влияет на скорость распространения простатического антигена у мужчин, находящихся под активным наблюдением за локализованным раком простаты. Cancer Prev Res (Phila) . 2010 Август.3 (8): 1035-43. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Kenfield SA, Van Blarigan EL, DuPre N, Stampfer MJ, L Giovannucci E, Chan JM. Добавки селена и смертность от рака простаты. Национальный институт рака . 2015 Январь 107 (1): 360. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Kristal AR, Darke AK, Morris JS, Tangen CM, Goodman PJ, Thompson IM, et al. Базовый уровень селена и влияние добавок селена и витамина Е на риск рака простаты. Национальный институт рака . 2014 Март 106 (3): djt456. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Heinonen OP, Albanes D, Virtamo J, Taylor PR, Huttunen JK, Hartman AM и др. Рак простаты и добавки с альфа-токоферолом и бета-каротином: заболеваемость и смертность в контролируемом исследовании. Национальный институт рака . 1998 18 марта. 90 (6): 440-6. [Медлайн].

  • Virtamo J, Taylor PR, Kontto J, Männistö S, Utriainen M, Weinstein SJ, et al.Влияние добавок альфа-токоферола и бета-каротина на заболеваемость раком и смертность: 18-летнее наблюдение после проведения исследования по профилактике рака с альфа-токоферолом и бета-каротином. Инт Дж. Рак . 2014 г. 1. 135 (1): 178-85. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Кляйн Э.А., Томпсон И.М. мл., Танген С.М. и др. Витамин E и риск рака простаты: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). JAMA . 2011 Октябрь 12, 306 (14): 1549-56.[Медлайн].

  • Газиано Дж. М., Глинн Р. Дж., Кристен В. Г., Курт Т., Белэнджер С., Макфадьен Дж. И др. Витамины E и C в профилактике рака предстательной железы и тотального рака у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование Physctors ‘Health Study II. JAMA . 2009 г. 7 января. 301 (1): 52-62. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Sesso HD, Buring JE, Christen WG, Kurth T, Belanger C, MacFadyen J, et al. Витамины Е и С в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин: рандомизированное контролируемое испытание «Исследование здоровья врачей II». JAMA . 2008, 12 ноября. 300 (18): 2123-33. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Комитет Института медицины (США) по пересмотру рекомендуемых диетических норм витамина D и кальция. Росс А.С., Тейлор С.Л., Яктин А.Л. и др., Ред. Нормы потребления кальция и витамина D с пищей . Вашингтон, округ Колумбия: Пресса национальных академий; 2011. [Полный текст].

  • Сломски А. МОМ одобряет использование витамина D, кальция только для здоровья костей, опровергает заявления о его дефиците. JAMA . 2011 г. 2 февраля. 305 (5): 453-4, 456. [Medline].

  • Фридман PA, Brunton LL. Обновленные рекомендации по витамину D и кальцию. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/738275. 2011; Доступ: 23 августа 2018 г.

  • Barnett CM, Nielson CM, Shannon J, Chan JM, Shikany JM, Bauer DC, et al. Уровни 25-ОН витамина D в сыворотке и риск развития рака простаты у пожилых мужчин. Контроль причин рака .2010 21 августа (8): 1297-303. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Michaëlsson K, Baron JA, Snellman G, Gedeborg R, Byberg L, Sundström J, et al. Витамин D в плазме и смертность у пожилых мужчин: проспективное когортное исследование на уровне сообщества. Ам Дж. Клин Нутр . 2010 Октябрь 92 (4): 841-8. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Barnett CM, Beer TM. Рак простаты и витамин D: о чем на самом деле свидетельствуют данные ?. Урол Клин Норт Ам . 2011 Август.38 (3): 333-42. [Медлайн].

  • Прадхан А.Д., Мэнсон Дж. Э. Обновленная информация об испытании витамина D и OmegA-3 (VITAL). Дж. Стероид Биохим Мол Биол . 2016, январь 155 (Pt B): 252-6. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Knize MG, Felton JS. Образование и риск для человека канцерогенных гетероциклических аминов, образующихся из природных предшественников в мясе. Nutr Ред. . 2005 Май. 63 (5): 158-65. [Медлайн].

  • Nakai Y, Nelson WG, De Marzo AM.Пищевой канцероген из обугленного мяса 2-амино-1-метил-6-фенилимидазо [4,5-b] пиридин действует как инициатор опухоли и как промотор в вентральной части простаты крыс. Cancer Res . 2007 г. 1. 67 (3): 1378-84. [Медлайн].

  • Borowsky AD, Dingley KH, Ubick E, Turteltaub KW, Cardiff RD, Devere-White R. Воспаление и атрофия предшествуют неоплазии предстательной железы в модели крыс, индуцированной PhIP. Неоплазия . 2006 Сентябрь 8 (9): 708-15. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Ли PMY, Ng CF, Liu ZM, Ho WM, Lee MK, Wang F и др.Снижение риска рака простаты при употреблении зеленого чая и эпигаллокатехин-3-галлата среди китайских мужчин из Гонконга. Рак предстательной железы Простатическая Dis . 18 апреля 2017 г. [Medline].

  • Pounis G, Tabolacci C, Costanzo S, Cordella M, Bonaccio M, Rago L и др. Снижение риска рака простаты за счет употребления кофе: данные когортных и клеточных моделей Моли-сани. Инт Дж. Рак . 2017 г. 1. 141 (1): 72-82. [Медлайн].

  • Pantuck AJ, Pettaway CA, Драйсер Р., Корман Дж., Кац А., Хо А. и др.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния экстракта граната на повышение уровня ПСА у мужчин после первичной терапии рака простаты. Рак предстательной железы Простатическая Dis . 2015 Сентябрь 18 (3): 242-8. [Медлайн].

  • Stenner-Liewen F, Liewen H, Cathomas R, Renner C, Petrausch U, Sulser T. и др. Ежедневное потребление граната не влияет на уровень ПСА у пациентов с распространенным раком простаты — результаты рандомизированного контролируемого исследования фазы IIb. Дж. Рак . 2013. 4 (7): 597-605. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Freedland SJ, Carducci M, Kroeger N, Partin A, Rao JY, Jin Y и др. Двойное слепое рандомизированное неоадъювантное исследование тканевых эффектов таблеток POMx у мужчин с раком простаты перед радикальной простатэктомией. Cancer Prev Res (Phila) . 2013 Октябрь 6 (10): 1120-7. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Williams CD, Whitley BM, Hoyo C, et al. Диетический кальций и риск рака простаты: исследование методом случай-контроль среди ветеранов США. Пред. Хрон. Дис. . 2012 9 января: E39. [Медлайн].

  • Gonzales JF, Barnard ND, Jenkins DJ, Lanou AJ, Davis B., Saxe G, et al. Применение принципа предосторожности к питанию и раку. J Am Coll Nutr . 2014. 33 (3): 239-46. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Джованнуччи Э., Лю Й., Штампфер М.Дж., Виллетт WC. Проспективное исследование потребления кальция и случаев рака простаты с летальным исходом. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая .2006 15 февраля (2): 203-10. [Медлайн].

  • Гао Х, ЛаВалли МП, Такер К.Л. Проспективные исследования потребления молочных продуктов и кальция и риска рака простаты: метаанализ. Национальный институт рака . 2005, 7 декабря. 97 (23): 1768-77. [Медлайн].

  • Севери Г., Инглиш Д.Р., Хоппер Д.Л., Джайлз Г.Г. Re: Перспективные исследования потребления молочных продуктов и кальция и риска рака простаты: метаанализ. Национальный институт рака . 2006 7 июн.98 (11): 794-5; ответ автора 795. [Medline].

  • Leitzmann MF, Stampfer MJ, Wu K, Colditz GA, Willett WC, Giovannucci EL. Использование добавок цинка и риск рака простаты. Национальный институт рака . 2 июля 2003 г. 95 (13): 1004-7. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Махмуд А.М., Аль-Алем У., Даббус Ф., Али М.М., Батаи К., Шах Э. и др. Потребление цинка и риск рака простаты: исследование случай-контроль и метаанализ. PLoS One . 2016 8 ноя.11 (11): e0165956. [Медлайн].

  • Орниш Д., Вайднер Дж., Ярмарка В. Р., Марлин Р., Петтенгилл Э. Б., Изюм С. Дж. И др. Интенсивные изменения образа жизни могут повлиять на прогрессирование рака простаты. Дж Урол . 2005 сентябрь 174 (3): 1065-9; обсуждение 1069-70. [Медлайн].

  • Barton DL, Soori GS, Bauer BA, Sloan JA, Johnson PA, Figueras C, et al. Пилотное исследование Panax quinquefolius (американский женьшень) для снижения утомляемости, связанной с раком: рандомизированная двойная слепая оценка с поиском дозы: испытание NCCTG N03CA. Поддержка рака . 2010 февраля 18 (2): 179-87. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Бартон Д.Л., Лю Х., Дахил С.Р., Линквист Б., Слоан Д.А., Николс С.Р. и др. Висконсинский женьшень (Panax quinquefolius) для снижения утомляемости, связанной с раком: рандомизированное двойное слепое исследование, N07C2. Национальный институт рака . 2013 21 августа. 105 (16): 1230-8. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Gaziano JM, Sesso HD, Christen WG, Bubes V, Smith JP, MacFadyen J, et al.Мультивитамины в профилактике рака у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование «Исследование здоровья врачей II». JAMA . 2012 14 ноября. 308 (18): 1871-80. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Christen WG, Glynn RJ, Manson JE, MacFadyen J, Bubes V, Schvartz M и др. Влияние поливитаминных добавок на катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна в рандомизированном исследовании с участием врачей-мужчин. Офтальмология . 2014 Февраль 121 (2): 525-34. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Damião CP, Rodrigues AO, Pinheiro MF, Cruz RA Filho, Cardoso GP, Taboada GF, et al. Распространенность дефицита витамина B12 у пациентов с диабетом 2 типа, принимающих метформин: кросс-секционное исследование. Сан-Паулу Мед. J . 2016 ноябрь-декабрь. 134 (6): 473-479. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Лоусон К.А., Райт М.Э., Субар А., Моув Т., Холленбек А., Шацкин А. и др. Использование поливитаминов и риск рака простаты в исследовании диеты и здоровья Национального института здоровья — AARP. Национальный институт рака . 2007 16 мая. 99 (10): 754-64. [Медлайн].

  • селена | Мужской журнал

    Откуда он: Селен — это микроэлемент, который попадает в организм через воду и такие продукты, как крабы, печень, рыба, птица, бразильские орехи и пшеница. Количество селена в пище зависит от того, где он выращен или выращен — например, на восточной прибрежной равнине и на северо-западе Тихого океана самые низкие уровни селена в Соединенных Штатах.

    Для вас: «Селен — антиоксидант», — объясняет Лиза Р. Янг, доктор философии, доктор медицинских наук, автор книги The Portion Teller и адъюнкт-профессор питания в Нью-Йоркском университете, «и помогает защитить клетки от окисления, которое может быть фактором, способствующим развитию рака ». Имея это в виду, в последние годы селен продавался как средство предотвращения рака, в частности рака простаты. Однако крупнейшее в истории исследование профилактики рака простаты (известное как SELECT и представленное в 2001 году) показало, что маловероятно, что добавки селена — в сочетании с другим антиоксидантом, витамином Е — когда-либо приведут к 25-процентному снижению заболеваемости раком простаты.В октябре 2008 года участникам программы SELECT было сказано прекратить прием добавок из-за отсутствия пользы и возможности причинения вреда

    «Исследования показали, что люди с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака часто имеют низкий уровень селена, но это не означает, что высокий уровень минерала предотвратит его», — говорит Янг, указывая на то, что корреляция может работать в одном направлении. , не означает, что всегда верно обратное.

    Врачи по-прежнему рекомендуют селен пациентам с ревматоидным артритом и заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, включая инсульт, затвердение артерий и недостаточную активность щитовидной железы.«Минерал активирует вашу щитовидную железу, — говорит Янг, — но, опять же, это не значит, что здоровым мужчинам он нужен в избытке».

    Другие преимущества селена: Здоровые глаза и волосы. Антиоксиданты селена помогают организму усваивать витамин Е, который помогает предотвратить образование катаракты и играет важную роль в предотвращении дегенерации желтого пятна. Селен также помогает организму обрабатывать и использовать потребляемые белки. Волосы в основном состоят из белков, поэтому, когда организм сможет лучше обрабатывать белки, последует рост волос.Недостаток селена (и цинка) часто приводит к выпадению волос.

    Рекомендуемая доза: Институт медицины утверждает, что рекомендуемая суточная доза составляет 55 микрограммов, но исследования показали, что дозы до 400 мкг в день (на краткосрочной основе), вероятно, безопасны. Это большой диапазон, так сколько же нужно потреблять мужчинам вашего возраста?

    «Люди часто думают, что если взять 100 процентов — это хорошо, то взять 500 — лучше, но это не так», — говорит Янг. «Селен — это микроэлемент, а это значит, что он присутствует в организме в небольших количествах, и все, что вам нужно, — это эти небольшие количества.”

    Янг отмечает, что микрограммы особенно малы и что большая часть рекомендуемой нормы в 55 мкг будет обеспечена за счет хорошо сбалансированной диеты. «Если вы хотите добавить добавку, это нормально», — говорит Янг. «Таблетка с 50 дополнительными микрограммами не причинит вам вреда, но вам и не нужно больше, и не следует принимать ее в избытке».

    Но как узнать, что вы получаете достаточно, не говоря уже о избытке? В США большинство случаев дефицита селена связано с серьезными желудочно-кишечными проблемами, такими как болезнь Крона или операция на желудке.Янг настаивает на том, что большинству мужчин добавки селена на самом деле не нужны. «Только люди с низким содержанием селена получат пользу», — говорит она.

    Если вы все равно собираетесь покупать добавки, поищите известные бренды, такие как Nature’s Bounty или Centrum. И, конечно же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем что-либо принимать.

    Сопутствующие риски / проверка: В январском / февральском выпуске Nutrition Action сообщается, что слишком много селена может повысить риск плохого холестерина (ЛПНП) и рака кожи.(Хотя достаточное количество селена было связано с питанием и защитой кожи, чтобы продлить ее молодой вид.) Долгосрочное употребление добавок селена также увеличивает вероятность развития диабета 2 типа.

    Кроме того, побочные эффекты от избыточного количества селена включают тошноту, рвоту, изменение ногтей, потерю энергии и раздражительность. Это также может привести к болезненности мышц, тремору, головокружению, покраснению лица, проблемам со свертыванием крови, проблемам с печенью и почками и многому другому.

    Назад к руководству по добавкам для фитнеса для мужчин

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    Анализ крови на дефицит селена и токсичность

    Анализ крови на селен позволяет отслеживать дефицит селена и воздействие на рабочем месте.

    Описание

    Анализ крови на селен измеряет количество селена в крови.Селен, важный минерал, который требуется организму в следовых количествах, является строительным блоком антиоксиданта. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, уменьшая или предотвращая повреждение клеточных мембран и ДНК. Селен также помогает регулировать функцию щитовидной железы и играет роль в правильном функционировании иммунной системы. Люди получают селен с пищей; Источники включают мясо, морепродукты, крупы и злаки, яйца, молоко и бразильские орехи. Его часто включают в состав поливитаминов.

    Большинство американцев потребляют достаточное количество минерала, и дефицит этого минерала встречается редко. Пациенты, получающие парентеральное питание, в состав которого не входит селен, могут иметь риск дефицита. Сообщалось также о дефиците в случаях тяжелого недоедания. Дефицит селена может привести к кардиомиопатии, что приведет к застойной сердечной недостаточности. Он также может вызывать мышечную слабость и боль, потерю пигментации кожи и волос, макроцитоз (увеличение красных кровяных телец) и другие состояния.

    Избыточное потребление селена с пищей или профессиональное воздействие селена могут привести к селенотоксичности или селенозу. Запах чеснока изо рта и металлический привкус могут быть ранними индикаторами чрезмерного потребления. Хрупкость или выпадение ногтей и волос может развиться из-за хронического потребления. Другие признаки токсичности включают кожные высыпания или поражения, тошноту, усталость, диарею, обесцвечивание зубов и проблемы с нервной системой.

    Селен в небольших количествах необходим для производства ферментов и белков, необходимых вашему организму.Эти ферменты обладают антиоксидантным действием и помогают поддерживать иммунную функцию и функцию щитовидной железы. Дефицит селена в Соединенных Штатах встречается редко, но все же возникает при определенных условиях, поэтому, если вы подвержены риску этого дефицита, проверьте уровень селена.

    Дефицит селена не обязательно вызывает очевидные симптомы. Однако дефицит селена влияет на вашу иммунную систему и может повысить вероятность заболевания. Признаки дефицита селена включают усталость, мышечную слабость, мышечное истощение и проблемы с сердцем.Хронически низкий уровень селена, например, в районах с дефицитом минерала в почве, может привести к формам дефицита селена, которые влияют на кости и суставы и вызывают проблемы с сердцем или умственную отсталость.

    Несмотря на то, что селен является необходимым компонентом организма, он может быть опасен в больших количествах. Возможной причиной токсичности селена является употребление в пищу растений, выращенных в почве, чрезвычайно богатой селеном. Токсичность селена чаще всего встречается в таких странах, как Китай, где почва чрезвычайно богата селеном, а этот минерал попал в продукты питания и воду.

    Токсичность селена у людей очень по-разному реагирует с некоторыми сходствами. Симптомы включают:

    • Тошнота
    • Рвота
    • Диарея
    • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
    • Выпадение волос
    • Отшелушивание ногтей
    • Чесночное дыхание
    • Усталость
    • Перепады настроения
    • Неврологические проблемы
    • Отек легких
    • Циркулярная болезнь печени

    Анализ крови на селен также известен как сыворотка Se. Перед обследованием голодание не требуется, результаты будут доступны в течение двух-трех дней.Назначение врача и страховка не требуются, чтобы заказать этот тест.

    Что такое тестирование на селен?

    Selenium — популярный инструмент тестирования, используемый широким сообществом тестировщиков по всему миру. Но на что именно способен Selenium, что делают различные инструменты Selenium и каковы плюсы и минусы этого инструмента? Читай дальше что бы узнать.

    Selenium — популярный инструмент для тестирования программного обеспечения с открытым исходным кодом, который поддерживает большинство браузеров и операционных систем.Пожалуй, наиболее широко известен тем, что позволяет тестировщикам автоматизировать работу на любом предпочитаемом языке программирования.

    Проблема в следующем: не все тестировщики умеют программировать.

    Если вы один из тех тестировщиков или работаете в команде тестировщиков, где требуется автоматизация, но лишь немногие из вас умеют писать код, прочтите нашу запись в блоге Selenium Automation: что для этого требуется?

    В этом сообщении блога мы дадим вам обзор Selenium, который даст вам общее представление о наборе инструментов Selenium, плюсах и минусах инструмента в целом, а также контрольный список, который поможет вам оценить, работает ли он. ваши потребности в качестве тестировщика или группы тестирования.

    Начнем с самого начала.

    Как появился селен

    Первая версия Selenium была создана Джейсоном Хаггинсом в 2004 году. Он устал тратить время и силы на тестирование веб-приложений и придумал библиотеку Javascript, которая позволила ему автоматически запускать тесты в нескольких браузерах.

    Таким образом,

    Selenium стал первым инструментом, который позволил пользователям управлять браузером с помощью любого языка программирования.

    Но хотя Selenium позволял пользователям автоматизировать многие вещи, он не был лишен недостатков.Поскольку он был основан на Javascript, некоторые вещи делать было невозможно. Вдобавок ко всему, веб-приложения со временем стали более сложными, что привело к еще большим ограничениям в инструменте.

    Спустя пару лет инженер Саймон Стюарт, использующий этот инструмент в Google, пресытился ограничениями Selenium. Ему нужен был инструмент, который напрямую общался бы с браузером, используя его «родной» язык и операционную систему. Так родился WebDriver.

    Потребовалось несколько лет, чтобы Selenium слился с WebDriver, но когда они действительно объединили усилия, это означало взять лучшее из обоих миров и собрать под одной крышей огромное сообщество самых ярких умов в области автоматизации тестирования.

    С тех пор произошло намного больше, и в дополнение к Selenium WebDriver проект Selenium превратился в набор инструментов, который состоит из Selenium WebDriver, Selenium IDE и Selenium Grid. Selenium Remote Control (RC) также был частью набора инструментов, но с тех пор был обесценен, в основном потому, что он был невероятно медленным.

    Набор инструментов Selenium

    Мы не собираемся утомлять вас длинными объяснениями набора инструментов Selenium (вы можете проверить это на собственном веб-сайте Selenium, если хотите).Вместо этого мы дадим вам краткий обзор инструментов и их основных различий.

    Селен IDE

    Selenium IDE — это «инструмент для записи и воспроизведения», который может помочь вам создавать и редактировать тестовые примеры и наборы тестов.

    IDE (интегрированная среда разработки) — это плагин Firefox, который используется для создания и выполнения тестовых примеров. Он позволяет создавать тестовые примеры, записывая ваше взаимодействие с браузером. Ваше взаимодействие «трансформируется» в шаги на родном языке Selenium.Затем эти шаги можно экспортировать на разные языки программирования, включая Java, Python и Ruby, которые затем можно будет выполнить позже. Конечным результатом является весь сценарий теста на выбранном вами языке.

    Обратной стороной Selenium IDE является то, что она в основном предназначена для создания прототипов и синтаксиса. Не полноценное тестирование. Некоторые из ограничений включают невозможность создания сценариев на обычном языке программирования, невозможность тестирования динамических веб-приложений и невозможность импорта данных для поддержки тестирования, управляемого данными.

    Selenium WebDriver

    Selenium WebDriver — это программный интерфейс, который можно использовать для создания и выполнения тестовых примеров. WebDriver позволяет вам тестировать на всех основных языках программирования, браузерах и операционных системах.

    Тестовые примеры создаются с помощью локаторов элементов. Вы обнаруживаете свои элементы с помощью одного из восьми методов поиска элементов Selenium, и методы WebDriver затем позволяют выполнять действия с этими элементами. Создаваемый вами скрипт напрямую взаимодействует с браузером (поэтому он намного быстрее устаревшего Selenium RC).Существуют разные драйверы для разных браузеров, которые «интерпретируют» сценарий, который вы для него пишете.

    К недостаткам Selenium WebDriver можно отнести то, что он не генерирует отчеты о тестировании самостоятельно и что нет централизованного обслуживания объектов или элементов.

    Селеновая сетка

    Последний — это Selenium Grid. Selenium Grid позволяет запускать несколько тестов одновременно на нескольких машинах, что также называется параллельным тестированием.

    Это среда с несколькими системами, но с одной «главной» системой (концентратором), которая управляет дочерними системами (узлами).Дочерние системы могут, например, быть Дочерним 1: Windows 10 с Chrome, Дочерним 2: MAC с Safari, Дочерним 3: Linux с Chrome и т. Д. Из вашей главной системы вы можете проверить, работает ли ваше приложение так, как вы хотите, на всех различных дочерних системах. Инструкции отправляются через хаб на выбранном вами языке программирования. Одновременное выполнение нескольких тестов также называется параллельным выполнением, и это достигается в том, что Selenium называет архитектурой узлового узла.

    Преимущества Selenium

    В совокупности набор инструментов Selenium предлагает ряд возможностей для автоматизации тестирования.

    На высоком уровне Selenium может помочь вам тестировать программное обеспечение путем автоматизации тестов. Автоматическое тестирование, в отличие от ручного тестирования, выгодно, поскольку позволяет выполнять задачи тестирования быстрее и с меньшим количеством ошибок.

    Selenium стал одним из самых популярных инструментов тестирования, главным образом потому, что это среда с открытым исходным кодом (что делает ее бесплатной и доступной для всех), и она позволяет опытным тестировщикам автоматизировать многие процессы тестирования, такие как функциональные тесты и регрессионные тесты.

    Как ясно из обзора различных инструментов Selenium, Selenium можно использовать в нескольких браузерах, он поддерживает несколько операционных систем и работает с несколькими языками программирования, что означает, что он хорошо интегрируется со многими бизнес-системами.

    Кроме того, благодаря открытому исходному коду инструмент можно модифицировать в соответствии с потребностями пользователя, и существует большое сообщество пользователей, у которых есть возможность учиться и делиться передовым опытом.

    В сумме преимущества Selenium:

    • Это бесплатно, в отличие от большинства других инструментов автоматизации, которые включают затраты на лицензирование
    • Имеет открытый исходный код, что позволяет расширять и изменять исходный код.
    • Поддерживает несколько языков программирования
    • Поддерживает большинство операционных систем
    • Поддерживает все основные браузеры
    • Имеет поддержку сообщества из-за большой сети пользователей
    • Имеет множество вариантов интеграции, позволяющих e.грамм. параллельное тестирование и отчетность

    Недостатки Selenium

    Несмотря на то, что Selenium имеет множество преимуществ, ему также не хватает ряда функций, которые делали бы его идеальным инструментом автоматизации тестирования.

    Во-первых, Selenium позволяет тестировать только веб-приложения, но не мобильные или настольные.

    Полезные функции, такие как создание отчетов и тестирование на основе данных, также возможны только при интеграции дополнительных инструментов.

    Другими словами, Selenium никоим образом не является платформой «все в одном».

    Однако самым большим недостатком для тестировщиков, вероятно, является то, что для написания тестов требуются навыки программирования. Хотя для программистов можно считать преимуществом то, что Selenium позволяет вам использовать любой язык программирования, который вам нравится, для тестировщика это не будет преимуществом, потому что … ну, тестировщики не обязательно знают, как разрабатывать код.

    Хотя сообщество Selenium может помочь с различными задачами кодирования, группы тестирования не всегда могут полагаться на эту поддержку для крупных корпоративных проектов из-за необходимости обеспечения конфиденциальности и быстрого решения проблем.

    Кроме того, поддержка Selenium Grid сама по себе является важной и трудоемкой задачей. Он включает в себя постоянный мониторинг, а также обновление, установку исправлений и т. Д. Не только для определенных версий браузера, но и для ОС, на которой они работают.

    В целом, создание быстрой и эффективной экосистемы автоматизации тестирования на основе Selenium — трудоемкая задача, для установки и обслуживания которой требуются высококвалифицированные тестировщики.

    В итоге к недостаткам Selenium можно отнести:

    • Сложно настроить и использовать, что может привести к высоким начальным затратам.
    • Медленная разработка тестов, так как все тестовые примеры должны быть написаны сценариями
    • Поддерживает только веб-браузеры, но не мобильные устройства и настольные ПК.
    • Нет специальной поддержки, только сообщества пользователей
    • Требуется 3 решения rd для удовлетворения всех потребностей в тестировании

    Выбор инструмента автоматизации тестирования

    С описанными выше плюсами и минусами Selenium теперь у вас должно быть более ясное представление о том, что Selenium может вам и чего не может предложить.

    Для автоматизации тестирования доступно огромное количество инструментов и фреймворков, и может быть инструмент, который будет вам удобнее, чем Selenium.

    Если вы решите изучить другие варианты, вот несколько функций, которые вам следует учитывать в зависимости от потребностей вашей команды и бизнеса:

    • Легко ли оно в использовании, позволяя тестировщикам создавать тестовые примеры с первого дня?
    • Является ли он визуальным, дающим вам хороший обзор вашего набора тестов?
    • Это совместная работа, позволяющая вашей команде работать вместе над программным обеспечением?
    • Это без кода, что позволяет всем тестировщикам настраивать и понимать тестовые примеры?
    • Может ли он адаптироваться, работать со всеми веб-, мобильными и настольными приложениями и технологиями?
    • Можно ли отслеживать, фиксируя, почему тестовые примеры терпят неудачу в записанных видео и журналах?
    • Может ли он полностью поддерживать автоматизированный конвейер выпуска без дополнительных усилий по написанию кода?
    • Поддерживается ли он, чтобы получить необходимую помощь, когда она вам понадобится?

    Бескодовый селен

    Чтобы не тратить больше времени и ресурсов, чем необходимо, может окупиться инвестирование в альтернативную платформу автоматизации тестирования, такую ​​как Leapwork.

    Leapwork основывается на успехе и функциональности Selenium, но его гораздо проще использовать и не требуется никаких навыков программирования. Он предоставляет вам все полезные функции инструмента автоматизации тестирования, перечисленные выше.

    С помощью Leapwork вы и любой другой тестировщик в команде можете настраивать и запускать тестовые примеры. Простая в использовании платформа скрывает весь код за визуальными строительными блоками, которые можно перетаскивать, чтобы с первого же дня настроить полные наборы тестов.

    Если вы хотите узнать больше о Leapwork и увидеть, чем он отличается от Selenium, загрузите наш технический документ: Selenium Automation.

    Что такое селен — Учебное пособие по использованию селена

    Что такое селен?

    Selenium — одна из самых известных сред автоматизации тестирования с открытым исходным кодом. Selenium позволяет автоматизировать тестирование веб-приложений или веб-сайтов в разных браузерах и операционных системах. Selenium предлагает совместимость с несколькими языками программирования, такими как Java, JavaScript, Python, C # и другими, что позволяет тестировщикам автоматизировать тестирование своих веб-сайтов на любом языке программирования, который им удобен.

    Используя платформу Selenium, тестировщики могут быстрее выполнять циклы тестирования за счет автоматизации повторяющихся тестовых случаев. При интеграции с конвейером CI / CD Selenium также может помочь с надежным конвейером развертывания релизов без ошибок.

    Selenium может быть интегрирован с конвейерами CI / CD

    Непрерывная интеграция и непрерывная доставка Спрос на быструю и частую доставку новых выпусков сборки. Теперь представьте, что вы отвечаете за обеспечение кроссбраузерной совместимости вашего веб-приложения вручную после того, как каждая сборка проходит через ваши конвейеры CI / CD.Нам не придется сообщать вам, сколько это может стоить полосы пропускания. Не забывать при этом о вероятности человеческой ошибки. С Selenium есть более умный способ!

    Используя инструмент Selenium для автоматизации браузера, команде не нужно ждать итераций, идущих своим чередом. Механизмы CI информируют каждого члена команды о конфигурации, инфраструктуре, изменениях в коде и ошибках. Таким образом, команда может выявить сбои развертывания, если таковые имеются, на ранней стадии.

    Автоматизация Selenium может помочь вам с регулярным тестированием производительности, функциональности и совместимости.Это также облегчает быструю отладку, обеспечивая почти мгновенную обратную связь с разработчиками.

    Также читайте: Создание конвейера автоматизированного тестирования с помощью GitLab CI / CD и Selenium Grid

    Selenium WebDriver повышает производительность гибкого тестировщика

    Agile — это методология, которая фокусируется на постоянном улучшении продукта путем разделения всего проекта разработки на небольшие модули или спринты. Каждую весну в продукт добавляется новая функция через цикл выпуска.Тестирование выполняется после каждой итерации, чтобы гарантировать заинтересованным сторонам полную работоспособность веб-приложения или веб-сайта. Это дает возможность для постоянной обратной связи и устранения ошибок на начальных этапах. Однако гибкому тестировщику может быть сложно выполнять тестирование новых требований, сохраняя при этом проверку на регрессионные дефекты.

    Selenium автоматизирует веб-приложения на основе браузера, позволяя гибкому тестировщику автоматизировать сценарии повторного тестирования, чтобы они могли придумывать более важные сценарии тестирования.Фреймворк Selenium ускоряет процесс выполнения теста и повышает производительность тестирования в целом.

    Selenium — самый популярный набор тестовых фреймворков для автоматизации тестирования веб-браузеров.

    В Интернете доступны тонны программного обеспечения с открытым исходным кодом. Однако, прежде чем включать в наши проекты какую-либо среду с открытым исходным кодом, нам нужно подумать о ее надежности. Насколько активно им управляет и кем?

    Selenium — один из самых популярных фреймворков для автоматизации тестирования с открытым исходным кодом.Проект Selenium активно управляется и импровизирует программное обеспечение Selenium с 2004 года. Инструмент Selenium teting также имеет огромное сообщество пользователей, так что на случай, если вы в чем-то застрянете. Вы можете легко устранить его с помощью сообщества Selenium, руководств по Selenium, блогов и дискуссионных форумов.

    Также прочтите: Лучшие блоги по тестированию Selenium Automation, на которые следует обратить внимание

    Кто использует Selenium Automation?

    Автоматическое тестирование Selenium широко используется в сфере веб-разработки.Практически каждый бизнес, работающий в сети через веб-сайт или веб-приложение, имеет инструмент Selenium, включенный в свои рабочие процессы тестирования.

    Хотя Selenium — это среда автоматизации тестирования, она не ограничивается только тестировщиками. Будучи совместимым с несколькими языками программирования, Selenium дает разработчикам возможность автоматизировать свои усилия по модульному тестированию. Даже команда DevOps интегрирует Selenium в свои инструменты CI / CD, чтобы обеспечить тщательный цикл тестирования автоматизации браузера каждый раз, когда изменение кода фиксируется по конвейеру из одной среды этапа в другую.

    Будучи фреймворком с открытым исходным кодом, было бы неправильно сказать, что Selenium служит спасательным кругом для многих веб-разработчиков и веб-тестеров-фрилансеров.

    Проще говоря, после каждой интеграции инженеры пользовательского интерфейса могут использовать Selenium для визуальных регрессионных тестов. Даже разработчики-фрилансеры могут запускать тесты для отладки с помощью Selenium. QA-инженеры могут обеспечить детерминированные скрипты и тесты с повышенной точностью и охватом с помощью Selenium.

    Какое тестирование можно автоматизировать с помощью Selenium WebDriver?

    Selenium может помочь вам в автоматизации браузера для различных целей.

    Модульное тестирование

    Модульное тестирование выполняется разработчиками, когда расширение функции или исправление ошибки применяется к модулю веб-приложения. Модульное тестирование может быть утомительным, если разработчику приходится работать над несколькими изменениями кода для разных модулей.

    У нас есть несколько сред модульного тестирования, специфичных для каждого языка программирования, таких как JUnit для Java, NUnit для Python и др., Чтобы помочь нам автоматизировать модульное тестирование. Selenium совместим с этими средами модульного тестирования и может помочь разработчикам быстро проверить свое модульное тестирование в различных комбинациях браузеров + ОС.

    Также читайте: 11 лучших структур модульного тестирования для Selenium Automation

    Тестирование системы или тестирование черного ящика

    При тестировании системы тестировщики проверяют соответствие системы определенным требованиям. Он включает в себя тестирование функциональности модуля с точки зрения сквозного. У тестировщиков нет тестов, которые выполнялись ранее, и у них нет контекста кода. Специалист по контролю качества может составить сценарий для проверки функциональности всей системы.

    Автоматизация Selenium может помочь вам со сценариями тестирования черного ящика, сэкономив вам полосу пропускания, чтобы придумывать более уникальные сценарии тестирования.

    Интеграционное тестирование

    При интеграционном тестировании команда QA выполняет тесты, чтобы убедиться, что компоненты или блоки, работающие нормально независимо друг от друга, работают хорошо, даже когда они собраны вместе. Тестеры проверяют, что модули дают одинаковый результат даже после интеграции. Это происходит, когда несколько модулей объединяются вместе для демонстрации функциональности.

    Автоматизация Selenium может помочь вам со сценариями тестирования черного ящика, сэкономив вам полосу пропускания, чтобы придумывать более уникальные сценарии тестирования.

    Сквозное тестирование

    Как инженер по обеспечению качества вы несете ответственность за сквозное тестирование вашего веб-приложения с точки зрения конечного пользователя. Вам придется подумать о серии тестовых примеров, чтобы гарантировать бесперебойную работу различных точек взаимодействия в веб-приложении.

    Сквозное тестирование может занять у вас много времени, поскольку ваше веб-приложение или веб-сайт может иметь несколько функций и веб-страниц для тестирования на различных устройствах, операционных системах и браузерах.Возможно, вам даже придется следить за производительностью своих веб-страниц. Автоматизация Selenium может помочь вам сделать это с большой легкостью. С помощью Selenium вы можете запускать параллельное тестирование для автоматизации браузера и готовить отчеты для оценки параметров производительности, статусов тестовых случаев и многого другого.

    Регрессионное тестирование

    Регрессионное тестирование выполняется для оценки сквозной функциональности веб-приложения или веб-сайта после того, как любое изменение кода перенесено в одну промежуточную среду из другой.Идея состоит в том, чтобы убедиться, что последнее добавление кода не мешает существующей функциональности вашего веб-приложения. Это основная причина, по которой регрессионное тестирование является неотъемлемой частью каждого цикла выпуска. Это гарантирует, что существующая система может безупречно включать новые функции. Однако это также и самый утомительный процесс. Ведь даже при незначительном изменении вам придется снова протестировать все веб-приложение.

    С помощью Selenium WebDriver вы можете автоматизировать раунды регрессионного тестирования и сэкономить вашей команде значительное количество времени и ресурсов в узком окне выпуска.

    Автоматическое тестирование браузера

    Как мы уже обсуждали, кроссбраузерное тестирование является основной причиной популярности Selenium. Selenium поддерживает все основные браузеры и позволяет выполнять автоматизацию браузера для тестирования вашего веб-сайта на различных из них одновременно через Selenium Grid.

    Тестирование производительности и нагрузки

    Что касается конечного пользователя, все сводится к производительности веб-приложения. Заинтересованные стороны устанавливают тесты производительности, а специалисты по обеспечению качества проводят тесты, чтобы определить, работает ли приложение в соответствии с ожиданиями.Например, тестировщики проверяют время загрузки домашней страницы веб-сайта во всех браузерах.

    Вместо того, чтобы вручную запускать ваше веб-приложение с более чем сотней комбинаций браузеров и ОС, вы можете измерять время загрузки страницы с помощью Selenium. Точно так же вы можете оценить другие метрики производительности своего веб-приложения с помощью автоматического тестирования Selenium.

    Тестирование обезьян

    В тестировании обезьян мы пытаемся взломать систему, давая системе случайный ввод. Ввод может быть любым с точки зрения конечного пользователя, это может быть щелчок, прокрутка или фиктивная текстовая строка.

    Вы можете создавать тестовые сценарии для автоматизации тестирования обезьян с помощью Selenium. Например, у вас может быть программа, которая постоянно генерирует случайные щелчки по веб-странице, ища веб-локаторы.

    Из каких инструментов состоит селен?

    Selenium предлагает набор инструментов для автоматизации браузера. Он состоит из 4 компонентов Selenium, каждый из которых служит веб-тестерам для разных целей.

    1. Selenium IDE (интегрированная среда разработки)

    2.Selenium RC (удаленное управление)

    3. Selenium WebDriver

    4. Selenium Grid

    Selenium RC был первым экземпляром Selenium и также называется Selenium 1. Selenium WebDriver называется Selenium 2.0 и создается путем объединения Selenium RC. с WebDriver, конкурентом Selenium в свое время. Selenium WebDriver также был импровизирован для Selenium 3 и Selenium 4 (альфа-версия).

    С учетом сказанного, давайте подробно рассмотрим каждый из этих компонентов Selenium.

    Что такое Selenium IDE?

    Selenium IDE, также известная как Selenium Recorder, была доступна для использования в 2006 году. Она предлагает интегрированную среду разработки для записи и воспроизведения тестовых сценариев. Selenium IDE доступна как надстройка Mozilla Firefox и надстройка Google Chrome.

    Основной целью внедрения Selenium IDE было облегчение процесса регрессионного тестирования для ручных тестировщиков. В Selenium IDE все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку записи и запустить тест вручную в браузере, а после выполнения тестового примера вы можете остановить запись.В следующий раз, когда вам нужно будет выполнить этот тестовый пример, вам просто нужно будет воспроизвести запись, и произойдет автоматизация браузера.

    Пока Selenium IDE записывает ваши тестовые примеры, она автоматически генерирует сценарий Selenese для каждого взаимодействия, которое вы производите с браузером. Selenese — это язык сценариев, эксклюзивный для Selenium. Он предлагает команды для различных операций браузера, таких как нажатие кнопки, выбор значений из раскрывающегося списка и т. Д.

    Примечание. Selenium IDE 2 не поддерживался Mozilla Firefox 51 и более поздних версий.К счастью, была представлена ​​новая версия Selenium IDE 3, позволяющая тестировщикам запускать тесты Selenium через IDE во всех браузерах Mozilla Firefox. Однако у Selenium IDE было два основных недостатка, которые теперь были устранены в последней версии.

    Хрупкость записанных тестовых сценариев

    Если вы когда-либо совершали хотя бы малейшие изменения в пользовательском интерфейсе вашего веб-сайта, записи становились неэффективными из-за изменений в локаторах Selenium. Например, ранее, если вы записали взаимодействие в своем браузере, чтобы щелкнуть кнопку «Войти», а позже вы решили изменить текст кнопки на «Вход в систему», тогда ваш сценарий Selenium IDE станет неэффективным, поскольку значение указателя кнопки изменится по сравнению с тем, что было при записи теста.В результате вам, возможно, придется снова записать весь тестовый сценарий.

    Однако в новой версии Selenium IDE 3.x эта проблема решена за счет захвата множества локаторов во время записи тестовых примеров. Теперь, если какой-либо локатор изменится из-за преобразования пользовательского интерфейса, Selenium IDE будет искать другой локатор. Итак, в этом отношении ваш тест теперь не будет успешным, только если все локаторы, которые присутствовали при записи теста, были изменены.

    Selenium IDE не поддерживает кроссбраузерность

    Когда Selenium IDE была представлена ​​в 2006 году, тогда она была сделана только как надстройка для Mozilla Firefox, а Google Chrome был запущен в 2008 году.Поэтому на добавление Selenium IDE в Google Chrome Web Store потребовались годы. Но даже тогда перекрестное браузерное тестирование упускалось из виду, так как вы могли тестировать только в двух основных браузерах. Но больше нет!

    Теперь версия Selenium IDE 3.x позволяет запускать сценарии автоматизации Selenium через Selenium WebDriver с помощью файла .side. Этот файл .side создается программой запуска тестов командной строки Selenium IDE под названием SIDE Runner.

    SIDE Runner действует как посредник между Selenium IDE и Selenium WebDriver, позволяя выполнять автоматизацию браузера с помощью тестовых сценариев Selenium IDE в различных браузерах.

    Теперь доступна улучшенная Selenium IDE

    По этим причинам Selenium IDE не получила широкого распространения на ранних этапах разработки, и проект активно не управлялся. Однако сейчас сценарий другой. Проект Selenium IDE в настоящее время управляется постепенно, и в нем также упоминаются две другие альтернативы. Один из них — это Kantu с открытым исходным кодом, а другой — Katalon Studio с закрытым исходным кодом. Из всех инструментов Selenium Selenium IDE — это самый простой способ помочь тестировщикам, выполняющим ручное тестирование, перейти к автоматическому тестированию с помощью Selenium.

    Что такое Selenium RC (удаленное управление)

    Представленный в 2005 году, Selenium RC стал первым экземпляром инструмента тестирования Selenium, поэтому его часто называют Selenium 1. Он был настроен на Java для работы на основе модель клиент-сервер, где Selenium RC является сервером, а браузеры — клиентами. В качестве сервера Selenium RC получает команды от клиента браузера по протоколу HTTP.

    Несмотря на то, что Selenium RC был написан на Java, он позволял выполнять тесты автоматизации браузера, написанные на любом языке программирования.Чтобы еще больше упростить процесс, позже был представлен API-интерфейс Selenium Client. Selenium Client API избавляет вас от необходимости писать Selenese, поскольку они помогают Selenium интерпретировать код, написанный на разных языках программирования. У вас есть драйверы Selenium Client для Java, C #, Python, Ruby, PHP. Для JavaScript тот же драйвер Java может использоваться через движок Rhino.

    Для параллельного тестирования с Selenium RC каждый новый тестовый пример будет нуждаться в другом экземпляре сервера, если вы не запускаете параллельное тестирование с Selenium RC через Java и PHP, где экземпляр сервера работает в непрерывном состоянии.

    Важно отметить, что Selenium RC устарел после запуска Selenium 2, также известного как Selenium WebDriver.

    Что такое Selenium WebDriver (Selenium 2.0)?

    Selenium WebDriver позволяет напрямую взаимодействовать с браузерами через сценарии автоматизации тестирования. Java, PHP, C #, Python, Ruby, Perl и Javascript — это некоторые из языков программирования, которые он поддерживает. Браузеры, которые поддерживает Selenium WebDriver, включают Mozilla Firefox, Google Chrome версии 12.0.712.0 и выше, Internet Explorer, Safari, Opera версии 11.5 и выше и HtmlUnit версии 2.9 и выше. Что касается операционных систем, Selenium WebDriver поддерживает Windows, Linux, Mac OS и Solaris.

    Selenium WebDriver также известен как Selenium 2.

    Selenium 2 — это WebDriver в сочетании с Selenium RC

    8 июля 2011 года в официальном блоге Selenium было объявлено о выпуске Selenium 2. Selenium 2 был создан путем интеграции Selenium RC и WebDriver. WebDriver тогда был конкурентоспособным и, вероятно, более предпочтительным фреймворком для тестирования веб-приложений, чем Selenium RC.Хотите знать, как? Что ж, WebDriver позволил тестировщикам более тесно взаимодействовать с различными браузерами, управляя ими напрямую через встроенные расширения браузера, тогда как Selenium RC запускал приложение JavaScript внутри браузера. К счастью для тестировщиков, разработчики обоих проектов пожали друг другу руки, так как они почувствовали, что интеграция Selenium RC и WebDriver может значительно облегчить жизнь тестировщикам. И поэтому он был назван Selenium WebDriver.

    С тех пор Selenium 2 был обновлен до улучшенной импровизированной версии Selenium 3, а недавно получил еще одно обновление Selenium 4.

    Чем Selenium WebDriver лучше, чем Selenium RC?

    Selenium WebDriver может помочь вам выполнить автоматизацию тестирования вашего веб-приложения без какой-либо зависимости от сервера, такой как Selenium RC. Selenium WebDriver напрямую открывает браузер на основе спецификации, которую вы объявляете с помощью скриптов Selenium или клиентских API. Еще одна ключевая отличительная особенность, которая делает Selenium WebDriver лучше, чем Selenium RC, заключается в том, что он использует функциональность вашей собственной операционной системы для управления браузером вместо того, чтобы полагаться на команды JavaScript для запуска и управления браузером.

    Selenium WebDriver также привел к меньшему количеству взаимодействий с API по сравнению с Selenium RC. Используя Selenium WebDriver, разработчики могут даже создать свой собственный предметно-ориентированный язык. Фреймворк Watir — один из таких примеров запуска тестирования Selenium с Ruby.

    Что такое архитектура Selenium WebDriver?

    Selenium WebDriver состоит из 4 основных компонентов:

    1. Клиентские библиотеки Selenium

    2. Протокол JSON Wire поверх HTTP-клиента

    3. Драйверы браузера

    4.Реальные браузеры

    Клиентские библиотеки Selenium

    Selenium позволяет выполнять автоматизацию браузера с этими сценариями, написанными на любом языке программирования, с помощью клиентских библиотек Selenium. Эти клиентские библиотеки действуют как интерпретатор между вашим тестовым скриптом и Selenium. Они переводят тестовый сценарий, написанный на любом языке программирования, на Selenese через языковые привязки. Таким образом, Selenium сможет следовать вашим инструкциям независимо от того, какой язык вы выбрали для написания тестовых скриптов Selenium.

    Основные и наиболее широко используемые привязки Selenium, предоставляемые Selenium Project, призваны помочь вам с:

    1. Java Selenium Testing

    2. Python Selenium Testing

    3. JavaScript Selenium Testing

    4. C # Selenium Testing

    5. Тестирование Ruby Selenium

    6. Тестирование PHP Selenium

    Клиент OverHTTP протокола JSON Wire

    Selenium позволяет автоматизировать тестирование браузера. С помощью Selenium WebDriver вы можете выполнять автоматизацию браузера, напрямую взаимодействуя со всеми основными браузерами, такими как Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Microsoft Edge, Opera и другими.Каждый браузер содержит драйвер браузера, у которого есть собственный HTTP-сервер.

    JSON Wire Protocol отвечает за взаимодействие с драйверами браузера через их HTTP-сервер. Он извлекает информацию из клиентских библиотек Selenium и затем передает ее соответствующему драйверу браузера.

    Драйверы браузера

    У каждого браузера есть драйвер, который отвечает за управление действиями, выполняемыми в этом браузере. После того, как протокол JSON Wire передает информацию драйверу браузера, драйвер браузера управляет браузером для автоматического выполнения ваших тестовых сценариев Selenium и отправляет ответ по протоколу HTTP через HTTP-сервер.Ниже приведены драйверы для основных веб-браузеров:

    1. ChromeDriver

    2. FirefoxDriver

    3. OperaDriver

    4. SafariDriver

    5. Ruby Selenium Testing

    6. EdgeDriver

    Браузеры Selenium

    позволяет взаимодействовать с различными веб-браузерами, например, Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Opera, Microsoft Edge и другими. Обратите внимание: Selenium помогает выполнять тестирование веб-приложений в браузере, а не собственных мобильных приложений.Для этого у вас есть другой фреймворк с открытым исходным кодом под названием Appium.

    В 2012 году Саймон Стюарт (основатель WebDriver) и Дэвид Бернс обратились к W3C с просьбой добавить WebDriver в качестве стандарта Интернета. После долгих переговоров WebDriver был наконец объявлен стандартным протоколом W3C в 2019 году.

    Главный недостаток Selenium WebDriver

    Хотя Selenium WebDriver позволяет легко автоматизировать тестирование веб-приложений в различных браузерах. Это не позволяет делать это параллельно.Вы не можете запускать несколько тестов одновременно, и это невозможно, если вы должны автоматизировать большой набор тестов или если вы должны запускать небольшой набор тестов для сотен комбинаций браузеров и ОС. Благодаря Selenium Grid тестировщики смогли решить эту проблему масштабируемости.

    Что такое Selenium Grid?

    Selenium Grid до сих пор был самым полезным компонентом проекта Selenium. Selenium Grid позволяет проводить параллельное тестирование с различными комбинациями браузеров и ОС через модель клиент-сервер.Здесь Сервер известен как Хаб, у которого есть несколько Клиентов, с которыми нужно взаимодействовать.

    С помощью Selenium Grid вы можете подключить сервер к нескольким удаленным машинам, которые затем можно использовать для одновременного запуска сценария автоматизации браузера в нескольких конфигурациях браузера + ОС.

    Как работает Selenium Grid?

    Концентратор и узлы — это два основных компонента Selenium Grid.

    Концентратор или сервер

    Клиент WebDriver предоставляет запросы доступа через концентратор.Хаб в сетке Selenium отвечает за отправку команд узлам через протокол JSON Wire через HTTP.

    Узел или клиент

    Узел в сетке Selenium — это просто экземпляр Selenium WebDriver на удаленной машине. То, что происходит внутри узла, аналогично тому, что мы обсуждали в архитектуре Selenium WebDriver. Каждый узел является экземпляром удаленного Selenium WebDriver, отвечающего за взаимодействие с браузерами на основе команд, полученных от концентратора или сервера.

    Как концентратор и узлы работают вместе в Selenium Grid?

    Когда вы запускаете тестовый сценарий в Selenium Grid, он сначала отправляется на концентратор / сервер, где оценивается требуемый класс возможностей для определения тестовых конфигураций. Требуемый класс возможностей определяет браузер, версию браузера и операционную систему, в которой должен выполняться тестовый сценарий. Среди зарегистрированных узлов концентратор находит подходящий узел, который соответствует желаемым возможностям. Затем концентратор отправляет команды на узел для выполнения сценария на удаленном компьютере, который соответствует правильной конфигурации браузера + ОС.

    Selenium Grid существенно сокращает время выполнения теста, поскольку позволяет имитировать выполнение нескольких тестовых сценариев на разных удаленных устройствах.

    Основные проблемы Selenium Grid

    Хотя Selenium Grid — отличный вариант для автоматизации тестирования браузеров. Однако есть несколько проблем с внутренней инфраструктурой Selenium Grid.

    Коллекция последних и устаревших браузеров

    Вы можете автоматизировать веб-тестирование с помощью Selenium Grid только через браузеры и операционную систему, которые доступны на ваших удаленных машинах.Это означает, что вам нужно будет убедиться, что вы всегда обновляете или добавляете дополнительные узлы в Hub для тщательного автоматического тестирования браузера. Это может быть сложно, учитывая темпы выпуска версий браузеров.

    Коллекция устройств и ОС

    Как и в случае с браузерами, вам нужно будет отслеживать самые последние устройства, выпущенные разными поставщиками. Не забывайте, что вам также придется потратить значительную сумму денег на добавление новых устройств и операционных систем в свои узлы.

    Расходы на оборудование

    Больше узлов, которые вы добавляете в свою Selenium Grid, потребует больших затрат для обработки параллельного тестирования. Вам потребуется как минимум 4 ГБ оперативной памяти для обработки Selenium Grid из 2 параллельных запусков. Если вы хотите запустить 3 теста параллельно, то объем ОЗУ объемом 4 ГБ вряд ли сократит его. Представьте себе оборудование, необходимое для запуска 10 параллельных сеансов тестирования.

    За обслуживание нужно платить

    Даже после добавления новейших устройств в Selenium Grid вам все равно потребуются выделенные ресурсы для управления внутренней инфраструктурой Selenium Grid..

    Локальные ограничения

    Концентратор и узел должны быть подключены к одной сети. Это означает, что если у вас установлен Selenium Grid в корпоративном офисе, вы не сможете получить к нему доступ из любого другого места.

    Примечание. Вам может быть интересно, как решить эти проблемы. Ну не волнуйся. Мы тебя вернули! С LambdaTest вы можете избавиться от хлопот, связанных с обслуживанием собственной Selenium Grid, поскольку мы предлагаем вам облачную онлайн-сеть Selenium Grid из 2000+ реальных браузеров как для настольных компьютеров, так и для мобильных устройств.Наша Selenium Grid совместима со всеми фреймворками автоматизации тестирования и языками программирования, которые поддерживаются проектом Selenium. Что еще? Что ж, мы также помогаем вам лучше сотрудничать с вашей командой и создать конвейер развертывания без ошибок с помощью наших сторонних интеграций с инструментами CI / CD, такими как Jenkins, CircleCI и т. Д., И инструментами управления проектами, такими как Jira, asana и т. Д.

    Что такое LambdaTest?

    LambdaTest — самое быстрорастущее в мире облако для кроссбраузерного тестирования.LambdaTest позволяет более чем 160 000 счастливых компаний по всему миру гарантировать, что их веб-сайты и веб-приложения будут без проблем отображаться во всех браузерах, устройствах и операционных системах. Помимо облачной Selenium Grid из 2000+ браузеров, вы также можете воспользоваться преимуществами интерактивного ручного тестирования в реальном времени и отзывчивого тестирования. Вы также можете делать полностраничные снимки экрана своих веб-сайтов до 25 различных браузеров + ОС за один сеанс тестирования. Вы даже можете выполнять визуальное регрессионное тестирование между снимками экрана вашего веб-приложения, чтобы анализировать сравнение пикселей.

    LambdaTest — это гораздо больше. Ознакомьтесь с нашими функциями, чтобы узнать больше.

    Как начать автоматическое тестирование с использованием Selenium?

    Что ж, вы можете обратиться к нашей документации поддержки и репозиторию GitHub, чтобы получить пошаговую процедуру для запуска вашего первого сценария автоматизации тестирования Selenium через онлайн-сетку Selenium Grid. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о проблемах с инфраструктурой Selenium, поскольку мы предоставим вам облачную Selenium Grid с нулевым временем простоя.Хотите узнать забавный факт? Ваши первые 100 минут автоматического тестирования Selenium доступны для вас, всего лишь после бесплатной регистрации. Вы также можете воспользоваться преимуществами ручного кроссбраузерного тестирования, адаптивного тестирования и многого другого с пожизненным бесплатным доступом к LambdaTest, самому быстрорастущему облачному Selenium Grid в мире.

    Наша вспомогательная документация поможет вам начать работу с Selenium на любом удобном для вас языке. Обратившись к нему, вы сможете лучше понять функциональность фреймворка Selenium, запустить несколько примеров тестов.После создания экземпляра WebDriver перейдите на любую веб-страницу. На этой веб-странице найдите элемент HTML и выполните с ним любое действие. После этого спрогнозируйте реакцию браузера на это действие. С помощью тестовой среды запускайте тесты и записывайте результаты. В конце концов, завершите тест. У нас также есть учебники по Selenium на странице нашего блога.

    Вот серия руководств, которые помогут вам начать тестирование Selenium от новичка до уровня эксперта.

    С учетом сказанного, разумно знать, какова временная шкала Selenium и его история.Мы должны выразить признательность там, где это необходимо! Selenium развивается с тех пор, как он стал доступным для тестирующего сообщества. Знаете ли вы, кто в первую очередь руководствовался разработкой различных компонентов Selenium и когда были представлены компоненты Selenium? Давайте разберемся.

    История Selenium

    Все началось в 2004 году с Джейсона Хаггинса, инженера Thoughtworks. Во время тестирования он понял, что ручное тестирование неэффективно. Итак, он создал программу с использованием Javascript для автоматизации повторяющихся задач.Selenium Core — это название этой программы с открытым исходным кодом, используемой для автоматизации различных веб-приложений.

    Selenium: инструмент с открытым исходным кодом

    Было время, когда только сотрудники Thoughtworks использовали Selenium внутри компании. Но к концу 2004 года Selenium стал инструментом с открытым исходным кодом и стал доступен для сообщества тестировщиков. Я не могу назвать точную дату и время, когда он стал открытым. Однако можно с уверенностью сказать, что это было не позднее ноября 2004 года. За это время в Selenium были ошибки.

    Более того, многие компании придерживались неэффективной практики разработки водопадов. Selenium зашил пользователям доступ к исправлениям ошибок. Тот факт, что Selenium стал открытым исходным кодом, был огромным событием. Мало того, что инструмент был доступен для бесплатного использования, люди также могли внести свой вклад в проект Selenium для расширения его возможностей.

    Эволюция Selenium

    Популярность Selenium начала расти и в течение года. К октябрю 2005 года Selenium значительно эволюционировал.Разработчики начали строить большие планы на инструмент с открытым исходным кодом. Первоначальная миссия заключалась в использовании Selenium в качестве инструмента для веб-тестирования. Но по мере его развития разработчики начали задумываться о добавлении функций, которые выведут Selenium за рамки того, для чего его изначально планировали основатели.

    В 2007 году Джейсон Хаггинс перешел в Google и продолжил работу над инструментом. Некоторые новые функции включают кроссплатформенное тестирование и тестирование приложений во фреймах. Но переход Хаггинса в Google не исключил, что ThoughtWorks не останется в стороне.

    История Selenium WebDriver

    В том же 2007 году Саймон Стюарт разработал WebDriver. Он также был сотрудником ThoughtWorks. Целью этого инструмента было управление браузером. Более того, эта среда тестирования может тестировать на разных платформах. В Selenium не хватало некоторых функций, и WebDriver только подогревал их желание. Фактически, на какое-то время он стал конкурентом Selenium. Но соперничество закончилось в июле 2011 года, когда эти два инструмента объединились и образовали Selenium 2.0. Он сочетал в себе API-интерфейсы WebDriver, с которыми мы знакомы сегодня. У него был оригинальный набор функций Selenium вместе с новыми функциями.

    История Selenium Grid

    Патрик Лайтбоди разработал Selenium grid для минимизации времени выполнения тестов. После выпуска Selenium 2.0 сервер Selenium имел встроенную функциональность сетки. Это облегчило отправку команд Selenium одновременно на несколько машин. На решающих этапах Selenium Grid также мог делать скриншоты браузера.

    История Selenium Remote Control

    Если домен отличается от того, где произошел его запуск, код JavaScript не может получить доступ к элементам из него. Это та же политика происхождения, которая заставляла тестировщиков, использующих Selenium Core, устанавливать веб-сервер и тестируемое приложение на свои локальные ПК.

    Спасибо Полу Хамманту (инженер Thoughtworks), который придумал идею и реализовал сервер, который может действовать как HTTP-прокси. Хитрость заключалась в том, чтобы заставить браузер поверить, что тестируемое приложение и Selenium Core происходят из одного домена.

    История Selenium IDE

    Шинья Касатани создал Selenium IDE для ускорения создания тестовых примеров. Интуитивно понятный интерфейс, быстрая настройка и быстрые результаты — это лишь некоторые из основных преимуществ, предоставляемых IDE. Даже при ограниченном знании языков сценариев вы можете создавать тесты с помощью интерфейса «укажи и щелкни».

    Вот и все. Любые вопросы?

    Как мы уже знаем, современные методологии SDLC (жизненного цикла разработки программного обеспечения) требуют более коротких сроков выпуска.Однако, чтобы убедиться, что выпуски не содержат ошибок и работают без сбоев, детерминированное и повторяемое тестирование является обязательным. Selenium помог бизнесу быстрее создавать надежные веб-приложения и стал одним из самых важных инструментов, используемых в ИТ-индустрии. В общем, если вы хотите упростить процедуру тестирования, Selenium — это то, что вам нужно!

    Мы надеемся, что вы достаточно хорошо понимаете, что такое тестирование Selenium. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь поделиться ими с нами.Удачного тестирования!

    Ссылки

    https://www.selenium.dev/https://www.selenium.dev/documentation/en/https://en.wikipedia.org/wiki/Selenium_(software) https://github. com / SeleniumHQ / selenium

    Токсичность селена

    Роль селена для здоровья была впервые признана токсичной благодаря признанию его неблагоприятных эффектов. Поскольку он является микроэлементом, для поддержания его важной физиологической роли требуется лишь незначительное количество.

    Изображение предоставлено: концепция с Shutterstock.com

    Рекомендуемая доза составляет 55 микрограммов (мкг) в день, исходя из эталонной дозы 0,005 мг / кг массы тела в день. В следующей таблице показаны верхние уровни, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Важно отметить, что младенцы не должны получать добавки селена.

    Таблица 1: Верхние уровни потребления селена

    Возраст

    Мужской

    Женский

    Младенчество

    45-60 мкг

    45-60 мкг

    1-3 года

    90 мкг

    90 мкг

    4-8 лет

    150 мкг

    150 мкг

    9-13 лет

    280 мкг

    280 мкг

    14-18 лет

    400 мкг

    400 мкг

    Взрослые

    400 мкг

    400 мкг

    Беременность и лактация

    400 мкг

    400 мкг

    На данный момент токсичность селена диагностируется на основании наличия признаков селеноза у людей, поскольку нет точных биохимических или доклинических параметров.

    История токсичности селена

    Токсичность селена для животных была обнаружена по появлению неврологических и мышечных симптомов у крупного рогатого скота в 1930-е годы. Это по-разному называли щелочной болезнью или слепым шатанием, и сегодня считается, что это разные стадии одного и того же состояния.

    Клинические признаки слепого шатания включают потерю или нарушение зрения, случайную ходьбу, плохое питание и паралич. При щелочной болезни наблюдается выпадение волос, деформация и шелушение копыт, эрозия суставов, анемия, а также сердечно-сосудистые, печеночные и почечные эффекты.

    У животных токсичность селена также была связана с аномальным развитием плода у крупного рогатого скота, свиней и овец, но с бесплодием и более высокой долей потомства с коротышкой и гибелью плода.

    Хроническая токсичность селена

    Симптомы отравления селена зависят от пути воздействия.

    Вдыхание селена

    Вдыхание соединений селена вызывает раздражение дыхательной мембраны, отек легких, воспаление бронхов и пневмонию.Воздействие элементарной пыли селена также вызывает раздражение слизистых оболочек, кровотечение из носа и кашель, среди других симптомов.

    Другие признаки включают рвоту и тошноту, сердечно-сосудистые заболевания, головные боли и недомогание, а также раздражение глаз.

    Проглатывание селена

    Длительное потребление чрезмерного количества селена может происходить в органических или неорганических формах с пищей и / или водой. Симптомы хронической токсичности селена или селеноза сначала проявляются в виде чесночного запаха в дыхании и металлического привкуса во рту.За этим следуют желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота или диарея, усталость, раздражительность и боль в суставах, которые возникают примерно у 70-75% пациентов.

    Другие характерные признаки включают потерю мышления, парестезию, гиперрефлексию, изменения ногтей, приводящие к ломкости, деформации и потере ногтей, алопецию, обесцвечивание и потерю зубов, а также кожную сыпь. Они наблюдаются более чем у 60-65% пациентов.

    Острая токсичность селена

    Острая токсичность проявляется острым респираторным дистресс-синдромом, инфарктом миокарда, почечной недостаточностью, сосудистыми симптомами, такими как тахикардия и покраснение лица, а также неврологическими особенностями, включая тремор, раздражительность и миалгию.Часто наблюдаются аномалии эхокардиограммы (ЭКГ), такие как инверсия зубца Т и удлинение интервала QT, смерть часто наступает в результате рефрактерной гипотензии

    Причины селеноза

    Причины селеноза варьируются от чрезмерного употребления селена, как в случае регулярного перекуса бразильскими орехами, которые могут содержать до 90 мкг селена на орех. Есть также много других растений, которые обладают способностью концентрировать селен, поглощаемый из почвы, которые называются аккумуляторами селена.

    В отличие от обычных растений с содержанием селена 10 частей на миллион (ppm), даже когда они растут на богатой селеном почве, аккумуляторы селена могут иметь концентрации в тысячах ppm. Например, сообщалось, что Astragalus racemosus имеет концентрацию почти 15 000 частей на миллион селена.

    Эти растения могут расти только на селеносных почвах и поэтому называются первичными индикаторами селена. Хотя встречаются в основном в Северной Америке, некоторые виды растут в Австралии.Существуют и другие аккумуляторы селена, которые могут расти на почвах, бедных селеном, и называются вторичными аккумуляторами почвы.

    Токсичные соединения селена

    Наиболее токсичным соединением селена при вдыхании является селеноводород. Другие токсичные соединения включают диоксид селена, селенит натрия и сульфид селена. Селенит натрия — наиболее токсичное соединение при пероральном приеме.

    Сульфид селена был связан с возникновением опухолей печени и легких у мышей и крыс после перорального воздействия.В результате сульфид селена является канцерогеном группы B2 согласно классификации Агентства по охране окружающей среды США (EPA). Элементарный селен после перорального приема имеет низкую токсичность.

    EPA также классифицировало элементарный селен как канцероген группы D, что указывает на то, что он не классифицируется как канцероген для человека.

    Причины токсичности селена

    Воздействие селена происходит главным образом через пищу, а в некоторых районах с селеносодержащими почвами — через питьевую воду.Воздействие через воздух встречается редко; тем не менее, профессиональное воздействие возможно при использовании химических процессов восстановления селена, окраски и металлургической промышленности.

    Изображение предоставлено: Даниела Максимович / Shutterstock.com

    Химические вещества для воронения оружия содержат высокую концентрацию селена и часто вызывают острые отравления. Потенциальные источники токсичных уровней селена включают прием внутрь астрагала и меди.

    Токсичные уровни селена

    Некоторые агентства предлагают уровень хронического эталонного воздействия равный 0.02 мг / м 3 для селена и его соединений, а также 0,00008 мг / м 3 для селенида водорода. Эти значения были определены на основе данных о людях с селенозом и морских свинках с ингаляционной токсичностью селена.

    Взаимодействие селена с другими лекарствами

    Селен может усиливать действие:

    • Антикоагулянты
    • Седативные препараты
    • Травы, нарушающие коагуляцию, например дудник, гвоздика и имбирь.

    Селен может ослабить действие:

    • Иммунодепрессанты
    • Оральные контрацептивы
    • Средства, понижающие уровень холестерина
    • Ниацин
    • Добавки меди

    Добавки, снижающие эффективность селена:

    • Соли золота
    • Омега-3 жирные кислоты
    • Цинк

    Список литературы

    Дополнительная литература

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *