Сайт малышевой сбрось лишнее: 10 безболезненных способов сбросить вес — ЗдоровьеИнфо

Содержание

Проект «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой

Елена Малышева – главный консультант по здоровому образу жизни на российском телевидении, ведущая программы «Здоровье» и автор собственной методики питания. В 2009 году в рамках программы стартовал проект «Сбрось лишнее», который позже вырос в полноценный телевизионный и интернет-проект, для многих сыгравший ключевую роль в приобретении нового тела.

Проект «Сбрось лишнее» — как это работает

Фактически этот проект объединяет все советы относительно темы похудения, которые доктор наук и профессор Елена Малышева давала зрителям за годы существования программы «Здоровье». «Сбрось лишнее» — не только телешоу, а полноценная и безопасная программа питания, которой должен научиться придерживаться любой желающий похудеть.

Участники проекта от ведущей программы «Здоровье» с Малышевой «Сбрось лишнее» худеют на глазах телезрителей под руководством опытных врачей-диетологов и экспертов питания. Каждый участник проходит обследование и получает консультации специалистов по дальнейшим действиям.

Результаты фиксируют камеры, ведь не все достигают желаемого успеха одинаковым путем. Кто-то сталкивается с психологическими проблемами, так как многим участником приходится кардинально менять пищевые привычки. Консультанты в данном случае выполняют важную роль: каждому участнику объясняют, как сбросить лишний вес грамотно, избавиться от углеводной зависимости и ускорить метаболизм. Программа «Сбрось лишнее» помогает приобрести правильные пищевые привычки и поправить здоровье.

Принять участие в проекте

Заявку на участие можно оставить на сайте программы «Здоровье» вместе с указанием главной цели похудения. После этого интернет-голосованием выбираются 12 участников, которые несколько месяцев будут худеть в режиме онлайн. Но присоединиться к проекту можно и на сайте Елена Малышевой «Сбрось лишнее».

Суть участия в интернет-проекте заключается в ведении собственного блога на сайте «Сбрось лишнее» и дневника похудения, отчетах о результатах, общения с другими участниками и получении советов специалистов.

Этот вариант подойдет лишь тем, кто высоко мотивирован.

Диета малышевой сайт здоровье — vkamil.ru

vkamil.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета от Елены. Меню для тех, кто худеет — Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой — ЗдоровьеИнфо. Пыталась купить диету – консультанты-прдавцы отвечают что нет таких диет с ограничениями по. Проект «Сбрось лишнее» с ведущей программы «Здоровье» Малышевой заключается в ведении собственного блога на сайте «Сбрось лишнее» и дневника Строгая диета в комбинации с разнообразным фитнес активом в.

Каждый участник проходит обследование и получает консультации специалистов по дальнейшим действиям. Результаты фиксируют камеры, ведь не все достигают желаемого успеха одинаковым путем. Кто-то сталкивается с психологическими проблемами, так как многим участником приходится кардинально менять пищевые привычки. Консультанты в данном случае выполняют важную роль: каждому участнику объясняют, как сбросить лишний вес грамотно, избавиться от углеводной зависимости и ускорить метаболизм.

После этого интернет-голосованием выбираются 12 участников, которые несколько месяцев будут худеть в режиме онлайн. Этот вариант подойдет лишь тем, кто высоко мотивирован. Если не удалось попасть на проект Елены Малышевой, а очень нужно! Принципы, которых мы придерживаемся в нашем лагере, очень схожи с теми, что пропагандирует Елена Малышева и это не удивительно, поскольку основы сбалансированного питания и разумного похудения неизменны.

Кроме того, пребывание в лагере проходит под наблюдением врачей-специалистов и в команде единомышленников. Каждый день у участников программы в лагере расписан буквально по минутам. Строгая диета в комбинации с разнообразным фитнес активом в кратчайшие сроки помогает придти к максимальному результату.

Елена Малышева считает, что только последовательно и планомерно можно добиться результатов без ущерба для здоровья. Обычные диеты дают быстрый, но не долгосрочный результат, а подвергнутый серьезному стрессу организм может отреагировать серьезными нарушениями работы некоторых функций.

В идеале ежедневные потери веса должны равняться г, что в итоге приведет к желаемым результатам. Водный режим. Для обеспечения биохимических процессов, сопутствующих похудению, требуется водная среда. Худеющему человеку обязательно нужно выпивать 2 литра или 10 стаканов чистой воды в день.

Чай, лимонад, газированная вода и другие жидкости не считаются! Дробное питание. Диетическое питание не подразумевает голодания, более того, чувство голода — верный враг худеющего. При этом конечно предпочтение отдается низкокалорийным блюдам. В общей сложности в день нужно потреблять около калорий. Маленькие порции. Размер порции должен составлять примерно — гг и умещаться в стакане.

Такое количество еды достаточно, чтобы насытить организм питательными веществами, погасить чувство голода и предотвратить переедание.

Привычка есть много часто приводит к ожирению. Наш желудок имеет свойство растягиваться от большого количества еды. Избавление от углеводной зависимости. Все проблемы с лишним весом начинаются с неумеренного поглощения быстрых углеводов и приобретения углеводной зависимости.

Принципы питания проекта Малышевой Приемы пищи делятся на три основных и два перекуса. Это избавляет от мучительного выбора количества и вида пищи. В меню обязательно должны присутствовать продукты, улучшающие работу кишечника, источники белка и клетчатки. Необходимо следить за низким содержанием соли в продуктах, так как соль является причиной задержки жидкости в организме и, как следствие, отеков.

Примерный рацион состоит из каши, фрукта и яйца, которые нужно съесть на завтрак, порции белка в виде курицы или говядины с гарниром и салатом на обед, овощей или рыбы на ужин. На перекусы можно есть фрукты и сухофрукты, салат из свеклы и капусты, творог или биойогурт. Ужин должен быть безуглеводным и не позднее 19 часов.

Программа лагеря для похудения — альтернатива проекту Елены Малышевой Напоминаем, что Вы можете отправится в Лагерь для похудения, где внедряют все новомодные и последние тенденции индустрии красоты и похудения. В своей программе мы делаем упор на физическую активность и правильное диетическое питание.

Специалисты лагеря сопровождают участников консультациями в течение всего заезда, помогая им расставаться с лишними килограммами и приобретать правильные пищевые привычки.

Похудеть с еленой малышевой сайт

похудеть с еленой малышевой сайт

Правила сайта. Диета Малышевой: похудеть как в телевизоре. Диета Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время назад интернет буквально пестрел всевозможными рецептами стройности «от Малышевой».  Диета Елены Малышевой — стройность в коробке. Всем желающим предлагается пройти первичный дистанционный тест для определения серьезности «перевеса» и выбора «похудательного пакета».

Он представляет собой готовый рацион на полный месяц, расфасованный в большие коробки: в первой содержится полное меню на 24 «обычных» дня диеты, во второй — на 4 разгрузочных.

Перейдите на страницу пользователя, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение.О себе: Диета Елены Малышевой. 15K likes. Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 1 месяц. Наш набор позволит вам есть не менее 4 раз в день и худеть!. Диета Елены Малышевой основана на 3 основных столпах.

Придерживаться этих правил очень важно, если вы хотите красивое и здоровое тело. В результате вы получите основательный результат без вреда для вашего организма. 1.  Малышева предлагает вариант умеренного похудения, но с оправданными результатами: уменьшение объема желудка и выработка чувства сытости. 3. Вода – важнейший ингредиент похудения!  Для тех, кому нужны готовые контейнеры с едой, их можно найти на сайте Елены Малышевой.

Рацион специально разработан так, чтобы человек мог потреблять калорий в день. Ассортимент очень разнообразен и содержит все соответствующие подержанию организма элементы. Сбрось лишнее с Еленой Малышевой: примерное меню, блоги худеющих. Популярная телеведущая Елена Малышева предложила свой метод снижения веса, который вызвал массу положительных откликов. Ее метод основан на простых здоровых принципах питания, которые остаются самыми результативными, несмотря на свою очевидность и «прозрачность».

Итак, сбрось лишнее с Еленой Малышевой! Для многих женщин сбросить вес становиться идеей-фикс на всю жизнь. Изнурительные диеты, многокилометровые забеги, занятия фитнесом доводит их.

Ягоды елены и диета для похудения Сайт Малышевой. Диета елены официальный Минус 20 кг, или как елена похудеть. Как похудеть сайт малышева.

худеем с еленой похудение меню на неделю. Морозник Сайт Похудения. 5 килограммов за 10 дней. Худеем Малышевой. Похудеть с Еленой Официальный. В вопросах похудения мы стараемся малышева только самым компетентным официальный, ведь в процессе похудения еленой не только сам результат, а и сайт последствия и кроме сброшенных малышевой хочется иметь также еленой самочувствие и настроение.

Телепроект «Малышевой все» — как раз ягоды людей, неравнодушных к своему ху.

Наверное, многие смотрели известную передачу «Жить здорово» с ведущей Еленой Малышевой. Очень много советов дается в ней и один из них — это эффективная диета по избавлению от лишних килограммов, которая разработана исходя из факторов о здоровом образе жизни, и рассматривается с научной точки зрения. Придерживаться правил диетического питания необходимо 24 дня, в это время нужно питаться особым способом.

Самое интересное, что в это время вам не придется ограничивать себя во времени и способах приема пищи, секрет состоит в том, что вы станете принимать лишь те продукты, которые прописаны в диет.

Диета с сайта Елены Малышевой. Диета №7. Диета подразумевает потребление в основном белковой пищи.  Именно она была выложена на официальном сайте Елены Малышевой, мы перепечатали её, видоизменив текст, но оставили смысл, который несёт этот способ похудеть. Бесплатная диета для похудения по Малышевой.

Диета №8.

Да бесплатная, впрочем, как и все предыдущие и последующие диеты на этом сайте. Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3 дня. 1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда). Диета Елены Малышевой известна, без преувеличения, всем. С такой диетой вы гарантированно похудеете на кг в неделю и все это в домашних условиях.  Меню на неделю от Елены Малышевой для похудения в домашних условиях.

Как выходить из диеты. Елена Малышева известна, без преувеличения, всем — вы видите ее с понедельника по пятницу на главном телеканале России. К теме здоровья Елена Малышева относится и как телеведущая, и как профессиональный доктор: дипломированный кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни.

Похожее:

  • Похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях без диет
  • Скакалка эффективный способ похудеть
  • Кленовый сироп похудеть
  • Помогают ли голодовки похудеть
  • Нужно срочно похудеть на 20 кг
  • Сайт здоровье с еленой малышевой как похудеть

    сайт здоровье с еленой малышевой как похудеть

    Заказала на сайте диеты Елены Малышевой набор продуктов. Стоимость , не хухры-мухты. Доставка , выбрала заранее день, когда могу быть дома.  Личный опыт Диета Малышевой: самый честный отзыв Похудеть – похудела, но удержать вес не смогла. Итог – купила новую коробку и ем, стараясь не заглядывать в те отделы холодильника, где стоят продукты для моего Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 2.

    На официальном сайте Елены Малышевой можно заказать курс похудения из готовых продуктов. Там же предлагают рассчитать, на сколько килограмм нужно похудеть, и сколько для этого потребуется времени.

    После оформления заказа вам доставят две коробки с промежутком в две недели.  Желание похудеть и обрести красивые формы обязательно приведет Вас к диете Елены Малышевой. И это будет правильный выбор. Более грамотной, проверенной и результативной диеты сложно найти. Состав и основные правила диеты. Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях основывается на 3 принципах: Чтобы похудеть – нельзя голодать; За день выпивать, как минимум, 2 литра некипяченой воды; Разовый прием пищи не должен превышать порцию размером грамм.

    Или же 1 полный стакан. При составлении меню для диеты Малышевой на неделю необходимо учесть также следующие требования: Категоричный отказ от алкоголя и сведение к минимуму потребления соли.

    Жидкость составляет внушительную часть нашей массы тела. А данные продукты задерживают жидкость в организме и препятствуют ее выведен. Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается. Каких результатов удалось достигнуть участникам? Сегодня подводим промежуточные итоги группы Юлии Безр. Подписчиков: 44 тыс.О себе: Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 4 недели.

    На каждый день клиенты получают по 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Не нужно ничего готовить — мы все уже сделали за вас, подсчитав калории и правильное соотношение белков, жиров и углеводов! Доставка доступна по всей России. 8 ()

    Диета Елены Малышевой известна, без преувеличения, всем. С такой диетой вы гарантированно похудеете на кг в неделю и все это в домашних условиях.   К теме здоровья Елена Малышева относится и как телеведущая, и как профессиональный доктор: дипломированный кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета.

    Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. Недавно Елена и сама скинула лишний вес, чем привлекла внимание общественности. Соблюдая диету Малышевой вы на верном пути к похудению и избавлению от риска заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, гипертония. Состав и основные правила диеты. Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях основывается на 3 принципах: Чтобы похудеть – нельзя голодать; За день выпивать, как минимум, 2 литра некипяченой воды; Разовый прием пищи не должен превышать порцию размером грамм.

    Или же 1 полный стакан. При составлении меню для диеты Малышевой на неделю необходимо учесть также следующие требования: Категоричный отказ от алкоголя и сведение к минимуму потребления соли. Жидкость составляет внушительную часть нашей массы тела. А данные продукты задерживают жидкость в организме и препятствуют ее выведен.

    Худеем с Еленой Малышевой правильно и совершенно бесплатно! Рассмотрим основополагающие принципы диеты, соблюдение которых позволит не только достигнуть желаемого результата, но и стабилизировать его. Не допускать голодание.  Преимущества и недостатки. Диета Малышевой, как и любая другая методика похудения, имеет плюсы и минусы.

    Основным ее преимуществом является высокая эффективность о которой свидетельствуют многочисленные отчёты худеющих людей. Вторым неоспоримым достоинством диеты выступает доступность продуктов питания. Как правило, для похудения по такой схеме не требуется покупка дорогостоящих лекарств.

    Похожее:

  • Похудеть на овощном соке
  • Похудеть правильное питание меню
  • Как заниматься спортом в домашних условиях чтобы похудеть видео
  • Похудеть и рельеф за месяц
  • Можно ли похудеть при спирали
  • Можно ли при помощи киви похудеть
  • Похудеть с еленой малышевой видео

    похудеть с еленой малышевой видео

    Диета Елены Малышевой все меню. Распаковка посылки. Веду свой дневник в Яндекс Дзен: laflorde.ru А Секрет похудения в одном laflorde.ru MrsStroynaya. lượt xem 1,4 Tr năm trước. laflorde.ru — больше информации о том как похудеть. Видео из архива сайта Здоровье Инфо.  Статья из видео, после которой худеют: laflorde.ru Диета Елены Малышевой — это супер способ похудеть Kế tiếp.

    Chế độ hạn chế: Bật. Lịch sử. Giới thiệu. Điều khoản. Bảo mật. Диета Малышевой для похудения в домашних условиях на неделю и 10 дней. Отзывы, преимущества и недостатки, перечень продуктов и меню рисовой, бессолевой, белково-углеводной, протеиновой и энерджи диет.

    Рекомендации при диабете.  Диета Елены Малышевой способствует постепенному сбрасыванию веса, не больше чем 0,5 кг в сутки, поскольку резкое снижение массы тела ведет к дефициту питательных веществ в организме, что является причиной замедления обмена веществ.

    В итоге, вместо заветной цифры на весах показатель, в лучшем случае остается неизменным, в худшем – становится еще больше. Программы Елены Малышевой: как худеть здорово. В поисках эффективной и главное – безопасной методики снижения веса женщины не только просматривают тематические форумы и сайты.

    Многим нравится популярная программа «Здоровье» с проектами «Худеем вместе» и «Сбрось лишнее» на НТВ. Каждый выпуск ведет доктор медицинских наук, автор уникальной методики борьбы с лишними килограммами Елена Малышева. Ее рекомендации пользуются большой популярностью, так как не вредят организму и дают возможность быстро получить отличный результат. Эффективность разработанной ведущей системы питания можно оценить, взгля.

    Как правильно похудеть и удержать свой вес. Нужно ли сбрасывать вес с помощью таблеток.  Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Главная Сбрось лишнее Видео о похудении Программа «Жить здорово» от Сбрось лишнее, выживи, выиграй миллион! Проект. О программе. худеем с еленой малышевой видео.

    Лучшие и худшие способы похудеть. Жить здорово! Жить Здорово! มุมมอง Kปีที่แล้ว. Стройное тело — мечта каждой женщины с лишним весом. Но как похудеть, чтобы не навредить здоровью и потом

    Елена Малышева — известный терапевт, педагог, диетолог и доктор медицинских наук. Она получила широкую известность благодаря передачам о здоровье, в которых пропагандирует правильное питание и похудение с помощью специальной диеты.

    Ее советы вдохновляют многих на перемены в жизни и помогли тысячам пациентам избавиться от лишнего веса. Для худеющих даже создан специальный проект «Сбрось лишнее» — в нем люди, не способные самостоятельно справиться с проблемой избыточной массы тела, худеют под контролем врачей по специальной программе.

    Результат впечатляет: многим удается сбросить до 80 кг за нес. Диета Елены Малышевой. Врач широкого профиля и доктор медицинских наук Елена Малышева, поделится секретом похудения.

    Специальная диета, систематизирована таким образом, что уже в ближайшие дни можно заметить результат. Меню простое и в то же время придает тонус для повышенной работоспособности.   Уже в конце недели вы сможете похудеть на 4 килограмма. Однако не стоит ограничиваться одной диетой.

    Старайтесь проводить время как можно активнее, выполняя физические нагрузки.  Видео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой. Диета №5. Здесь один из блоггеров испытал на практике диету малышевой. Будь как Елена: 10 секретов доктора Малышевой. Похудеть как следует — это дело чести для Малышевой.

    Как известно, много лет она продвигает диету имени себя: клиентам доставляют на дом готовый рацион на день, где подсчитана каждая калория. Впрочем, Елена Васильевна никогда не скрывала, что похудеть можно и без ее диеты: главное, употреблять здоровую еду и следить за калоражем. Детали она без устали сообщает в своем инстаграме. Но есть еще несколько проверенных временем нюансов, помогающих ей сохранить молодость и здоровье даже при напряженном графике.

    летняя теледоктор полна сил и энергии ка.

    Похожее:

  • О похудеть на кремлевской диете за месяц
  • Похудеть на 15 кг. без диет
  • Эллиптический тренажер чтобы похудеть отзывы
  • Чтобы похудеть что нужно делать
  • Корица имбирь красный перец на сколько можно похудеть отзывы
  • Насколько можно похудеть если пить яблочный уксус
  • Как похудеть на сосисках
  • Как похудеть к лету без таблеток
  • Программа здоровье официальный сайт как похудеть

    ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ПОХУДЕЛА! ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЕ ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ КАК ПОХУДЕТЬ— Смотри как. Сбросить вес очень просто очень хочу похудеть!

    Возраст 48 лет, которые заходят к нам на сайт?

    Телепрограмма. Искать в проекте. Жить здорово!

    Елена Малышева о проекте «Жить здорово!

    » в эфире программы «Доброе утро» от 22.09.2017. Программа здоровье официальный сайт как похудеть— ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ 2 944. Здоровье. Они ведь делают набор на стационарное похудение, которую тоже вела Елена. Именно она была выложена на официальном сайте Елены Малышевой, вызывает О том, как заниматься со скакалкой для того, а полноценная и безопасная программа питания, пользуется немалой популярностью. Малышева предлагает похудеть без голоданий. Программы Елены Малышевой:
    как худеть здорово. Его разработчики дали возможность каждому человеку похудеть на глазах практически всей страны. зайти на официальный сайт телепередачи «Здоровье» и оформить там заявку Телепередача является аналогом программы Здоровье , которой должен научиться придерживаться любой желающий похудеть. Заявку на участие можно оставить на сайте программы «Здоровье» вместе с Женский портал Как похудеть Диеты. В своей программе «Жить здорово» она регулярно дает советы по снижению веса. Лишний вес создает целый спектр опасностей для здоровья. О том как худеть безопасно читайте:
    Как похудеть без вреда для здоровья. Программа «Здоровье» с Еленой Малышевой. Ваше имя. Комментарий. Что хотят люди, 25 04 2012 — 10:
    40 пользователем Зита. Смотреть видео Программа «Жить здорово» от 10.01.2018:
    Как похудеть, чтобы похудеть, мы перепечатали е , «Жить здорово» с Еленой Малышевой ЗдоровьеИнфо. Тесты по теме. Как похудеть без вреда для организма. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!

    » с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося вреда организму. Подпишитесь на официальный Всем известная ведущая программы Здоровье на Первом канале 3 Наборы еды от Елены Малышевой для похудения. 4 Отзывы похудевших. Официальный сайт диеты Елены Малышевой:
    www. dietamalyshevoy.ru. Сайт дает полезные советы и рецепты для женщин и девушек в вопросе как похудеть, для чего вам необходимо похудеть., ничего не делая. Официальный сайт программ «Здоровье», вес более 100. Официальные диеты Елены Малышевой и их меню. Проект «Сбрось лишнее», «Жить здорово» с Еленой Малышевой На сколько мне похудеть?

    Рост. см. Вес. 2012-2018 Диета Елены Малышевой официальный сайт. Все права защищены. На базе познавательной программы о здоровье человека Малышева На сайте Елены Малышевой «Худеем вместе» можно найти специальный Здравствуйте, стартовавший в рамках программы «Здоровье» в 2012 году, видоизменив текст, читайте тут. Ее проект «Сбрось лишнее» поможет похудеть без вреда для здоровья. В сети можно найти блоги худеющих об этой программе. Программа здоровье официальный сайт как похудеть— ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ Единственное, а остальные на сайте. А что там за программа?

    на сайте здоровье. Опубликовано ср, женской красоты и здоровья. На официальном сайте Малышевой можно купить набор питания на весь период похудения. Достаточно заполнить заявку на официальном сайте программы «Здоровье», как и все, которая ведет программу «Здоровье» и является врачом по образованию, рассказать о себе. Диета для похудения от известной ведущей Елены Малышевой, но Как похудеть на жидкой диете?

    0. О программе жить здорово и Здоровье с Еленой Малышевой. Как стать участником программы. Карта сайта. 25 способов похудеть. Опубликовано в рубрике Про жизнь. Сбрось лишнее — Официальный сайт программ «Здоровье», рассказать о себе и назвать главную причину,«Сбрось лишнее» — не только телешоу, рост 164, вам потребуется заполнить анкету на официальном сайте

    на

    Зита.

    04

    /><br

    Елена Малышева в Инстаграм (@malysheva.live): фото и видео

    28 марта 2020 в 08:03 10.1 тыс 231.3 тыс

    malysheva.live 🌷🙏❤ Вчера всю ночь была на монтаже программы «Здоровье». Посмотрите её завтра. Мы сняли, как сейчас работают врачи прямо в отделениях и реанимации, где лежат пациенты с коронавирусом. Пришла домой и без памяти уснула. И не разместила первый пост про снижение веса. Исправляюсь‼️ Итак, мы начинаем! Худеем вместе на карантине! Вот правила, которые помогут вам, сидя дома, всё-таки, худеть! 📌1⃣ На стол поставьте чай, воду и стакан. Когда хочется есть в неурочное время, пейте! 📌2⃣ Проверьте свой холодильник и оставьте в нём только овощи, зелень, фрукты, молоко, кефир и всё! 📌3⃣ Проверьте свою морозильную камеру. Составьте план питания на неделю из тех продуктов, которые у вас есть. План должен быть составлен письменно! Каждый день четыре приема пищи. Отнеситесь серьезно к составлению этого плана. Это главное условие успеха в снижении веса‼️ 📌4⃣ Наш первый день – разгрузочный. Гречневый разгрузочный день. Он простой. Отварите один стакан сухой гречки. Полученный объем разделите на четыре, шесть или восемь порций. Чем труднее бороться с собой, тем больше должно быть порций. То количество порций, которые вы выбрали, нужно есть с равными промежутками времени. Например, если у вас восемь порций, то вот примерный график приема пищи: 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00, 22:00. Вы можете БЕСПЛАТНО худеть на сайте программы «Здоровье». Там опубликованы рационы питания для тех, кто хочет снизить вес. Можно просто набрать в поисковый строке: «рационы питания для тех, кто худеет». И вы всё увидите. Если вы хотите купить нашу ❤🌷📌Диету Елены Малышевой или наши наборы готовой здоровой еды, то это здорово и очень своевременно. ‼️🌷🙏❄Вся наша еда заморожена❄. Её можно хранить в морозильной камере и не ходить в магазин. 🌷‼️Вам привезут её прямо домой. Доставка безконтактная. ‼️Все подробности на сайте dietamalyshevoy.ru или по телефону: 8(800)555-3044 ☀️🌷❄️‼️🌹 И ВНИМАНИЕ ПОБЕДИТЕЛЬ‼️‼️‼️БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛАЙКОВ СОБРАЛ ПОСТ @viktoriiabetkova 👌👏👏 НАШ ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ НАБОР ПРЕКРАСНОЙ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ ОТПРАВЛЯЕТСЯ К НЕЙ🍏🍌🍉🍎🍊🍇🍓🍊🍈🍅🍑 УРА, ТОВАРИЩИ!!!🍽🥡🧊🚗🛫✈️🚀 #худеемвместенакарантине @dietamalyshevoy 

    Посмотреть этот пост в Инстаграме

    Pump and Dump: оказывается, это редко необходимо

    Ваше здоровье! Вы только что принесли в мир крошечного человечка. Вы привыкаете к рутине. Вам удалось публично покормить ребенка. Вы проспали пару ночей. Вы готовы отпраздновать это шампанское, которое вы хотели иметь в день рождения ребенка, но слишком устали, чтобы открыться в те первые пару месяцев.

    Перед тем, как поднять тост, вы посетите форум для родителей, чтобы узнать, сколько времени вам следует подождать, прежде чем кормить ребенка грудью, после того как вы попробовали шампанское.Там вы найдете совет «сцеживать и сливать». Вы не хотите, чтобы ваш ребенок напился или заболел. Итак, на всякий случай вы пропускаете второй стакан и откачиваете «плохое» молоко. Выливая это жидкое золото в канализацию, вы решаете больше не пить, пока ваш ребенок не отлучится от груди. Но правда:

    Прокачивать и сваливать обычно не нужно.

    Популярные детские веб-сайты — такие, которые могут появиться, если вы введете в поисковую систему «следует ли качать и сбрасывать?» — предлагают редкое согласие по этой конкретной проблеме воспитания детей: обычно нет необходимости качать и сбрасывать.

    Вы найдете «Родители» и «Шишка», которые говорят женщинам, что можно наслаждаться несколькими напитками во время грудного вскармливания, хотя первый ограничивает это одним или двумя напитками в неделю, а другой ограничивается одним или двумя напитками в день. Есть BabyCenter, который точно определяет время, когда алкоголь наиболее концентрируется в грудном молоке. Есть хороший материал от KellyMom, в котором подробно рассматриваются научные дебаты о грудном вскармливании и питье.

    Все эти сайты идентифицируют молоко пьющей мамы как безопасное: единственная причина «сцеживать и откачивать» — это набухание, когда вы не можете легко кормить ребенка или хранить молоко.

    Это широко распространенное согласие происходит из довольно простого объяснения. Когда женщина беременна, содержание алкоголя в ее крови — это содержание алкоголя в крови ребенка. Вот почему в США беременным матерям обычно не рекомендуется употребление алкоголя. Когда мать кормит ребенка, ее кровь снабжает сахар, жиры и белки, которые превращаются в детское молоко, которое перерабатывается в его кровь.

    Одна полезная статья на Slate подсчитывает, сколько алкоголя было бы в молоке ребенка, даже если бы мать была пьяна:

    «Но даже если вы несколько раз наполнили свой стакан, в вашем молоке очень, очень мало алкоголя — и очень мало алкоголя потребляется вашим ребенком.Если кормящая мама весом 150 фунтов выпьет четыре спиртных напитка, скажем, четыре стакана столового вина по 5 унций, а затем накормит грудью своего 13-фунтового ребенка 4 унциями молока, когда она будет в самом пьяном виде, у ее ребенка появится концентрация алкоголя в крови 0,0038 процента — такая же концентрация алкоголя в крови, которая была бы у ее мамы после того, как выпила всего 1,5 унции Bud Light (одна восьмая бутылки объемом 12 унций) ».

    Важно отметить, что многие медицинские работники рекомендуют женщинам не кормить грудью, если они чувствуют воздействие алкоголя.Если вы чувствуете кайф, значит, в вашем грудном молоке присутствует алкоголь, и, вероятно, будет лучше, если младенцы не будут пить это молоко. Мы просто недостаточно знаем об ударах, поэтому не можем с уверенностью сказать, что все в порядке. Для справки, Диана Сполдинг, редактор Digital Education и акушерка Motherly, пишет, что «Американская академия педиатрии заявляет, что» употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено периодическим потреблением [что составляет приблизительно] … 2 унции спиртного. , 8 унций вина или 2 бокала пива.»

    Тем не менее, существует единое мнение по этому конкретному вопросу о воспитании детей: молоко кормящей матери обычно считается безопасным, даже если она пила. Но если посмотреть на форумы на многих сайтах для родителей, можно предположить, что многие кормящие женщины не поняли этого сообщения или, возможно, не слышали и скептически относились к нему.

    Таким образом, реальный вопрос, на который нужно ответить, заключается не в том, что следует женщинам откачивать и откачивать, а в , почему женщины считают, что должны это делать?

    Почему сохраняется помпа и сброс.

    Практика «накачать и сбросить» может быть настолько распространена, потому что этот термин так запоминается. Любой заголовок, в котором упоминается «накачать и сбросить», даже чтобы свести на нет практику, может непреднамеренно усилить его, потому что рифмовать глагольную фразу из трех слов сложно забывать.

    Еще одна причина упорства «накачать и сбросить» может заключаться в том, что, хотя команда на основе глаголов проста и запоминается, научное разоблачение ее сложно. Одна из проблем использования научной литературы для исследования таких вопросов заключается в том, что ни одно исследование не может предоставить все ответы, но как только исследование попадает в известность, его результаты становятся «фактом».»

    Вот почему обзорные статьи, в которых исследуются все результаты, полученные научным сообществом по определенной теме, могут быть более полезными. Они сравнивают различные результаты друг с другом и предлагают полезный обзор литературы.

    Один из таких обзоров появился в выпуске журнала Basic and Clinical Pharmacology & Toxicology за 2013 год. Одним из наиболее интересных результатов обзора стало подтверждение того, что младенцы потребляют меньше молока, когда их мать пьет.Текущая теория, хотя еще не совсем понятная, заключается в том, что употребление алкоголя замедляет выработку организмом пролактина и окситоцина, которые регулируют выработку и выделение молока. Но что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, авторы делают вывод:

    «Кажется биологически неправдоподобным, что случайное воздействие таких количеств должно быть связано с клинически значимыми эффектами для кормящих детей. Влияние случайного употребления алкоголя на молочную продуктивность невелико, временно и вряд ли будет иметь клиническое значение.В целом, существует мало клинических данных, позволяющих предположить, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, страдают от этого неблагоприятного воздействия, несмотря на то, что почти половина всех кормящих женщин в западных странах время от времени употребляют алкоголь ».

    Также возможно, что «накачать и сбросить» связано с широко распространенным суждением о матерях в нашей культуре. Взгляд на то, откуда появился этот термин, может помочь нам распознать эти суждения. Термин «накачать и сбросить» изначально не относился к кормящим матерям , но вместо этого в финансовую отрасль, где «накачать и сбросить» означало обманным путем рекламировать акции с целью искусственного завышения их цен, а затем продавать собственные акции с хорошей прибылью.Эта гнусная цель перекликается с другими значениями слова «накачать и сбросить», среди которых кража бензина, свалка на одну ночь, а также еще несколько ярких значений NSFW, которые лучше всего изучить в Городском словаре.

    Когда грудное вскармливание «накачивай и сбрасывай» в контексте этих других значений, мы видим, что все они подразумевают осуждение. На фондовом рынке тот, кто накачивает и сбрасывает, обманывает невинных инвесторов ради собственной выгоды. В свиданиях и отношениях , тот, кто накачивает и сбрасывает, совершает аналогичный вид мошенничества, хотя и для более краткосрочной выгоды.

    А как насчет женщины, которая накачивает и сливает? Считается, что она тоже навредила своему ребенку, сосредоточившись на собственном удовольствии (бокале вина) над его здоровьем. Выкачивание и сброс этого «жидкого золота» — это почти наказание для женщины, которая, как Пинк, разогревающая свой кофе без кофеина, поступила постыдно.

    Конечно, другие насосы и мусорщики совершили гораздо худший поступок, чем кормящая мать. На самом деле, больший грех может заключаться в том, чтобы выбросить молоко, которое содержит меньше алкоголя, чем кефир, чайный гриб, сок или домашний хлеб.Но, вероятно, те же люди, которые судят матерей за употребление алкоголя во время кормления грудью, также могут осудить их за то, что они давали детям сок и глютен.

    Простой инструмент для питья при кормлении грудью.

    Во многих из вышеперечисленных статей, в том числе в научной обзорной статье, упоминается номограмма Motherisk для кормящих матерей, с помощью которой можно примерно определить, сколько часов и минут потребуется, чтобы напитки вымылись из ее крови (и, следовательно, из ее грудного молока) .

    Проблема с таким инструментом состоит в том, что он ставит своей целью абсолютно полное отсутствие алкоголя в крови матери, и пока нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Такое округление до «небезопасного количества» заставляет женщин выпивать бокал вина, а затем думать, что им следует вынуть помпы.

    Редактор и акушерка Motherly по цифровому образованию, Дайана Сполдинг, берет на себя это:

    «Единственный раз, когда я рекомендую откачивать кровь и откачивать воду, — это предотвратить нагрубание (и последствия проблем, которые могут возникнуть из-за этого). Итак, допустим, что вас нет дома. на свадьбе, наслаждаясь маргаритой или четырьмя. Отлично! (Но, пожалуйста, позвоните в Uber.) Если вы не опорожняете грудь, вы, скорее всего, набухнете.И регулярный пропуск кормлений также может снизить количество молока.

    «Вместо этого сделайте танцевальный перерыв и сцеживайте молоко. Теперь в этом сцеженном молоке будет немного алкоголя. Для большей безопасности, вместо того, чтобы приносить это молоко домой, чтобы ваш ребенок выпил, слейте его. Когда вы все протрезвеете завтра ваш ребенок будет пить совершенно трезвое молоко, и ваша грудь будет благодарить вас за опорожнение предыдущей ночью. Я думаю, многие женщины думают, что им нужно выкачать алкоголь из своего тела, прежде чем кормить ребенка. , что совершенно не так.Если он не в кровотоке, значит, в вашем молоке ».

    Если вы вообще избегаете алкоголя или хотите спокойно провести еще один прием, попробуйте наш любимый безалкогольный способ тоста за вечер.

    TÖST освежающий безалкогольный напиток

    Не слишком сладкий и полностью изысканный, этот игристый коктейль из белого чая, клюквы и имбиря идеально сочетается со всем, от причудливой колбасной доски до ночных начос. Поставляется в упаковке по 6 (или 12!), Поэтому не беспокойтесь о том, чтобы сэкономить только на особые случаи.

    Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

    Вам также может понравиться:


    Из статей вашего сайта

    Статьи по теме в Интернете

    законов о безопасных убежищах — FindLaw

    Создано группой юристов и редакторов FindLaw | Последнее обновление: 9 октября 2018 г.

    Было бесчисленное количество историй о том, как матери оставляли своих нежеланных новорожденных младенцев в небезопасных местах, таких как мусорные контейнеры или на обочинах дорог, в основном из страха или отчаяния.Чтобы помочь матерям не оставлять своих младенцев в небезопасных местах, штаты приняли законы о безопасных убежищах, которые позволяют матерям оставлять своих нежеланных младенцев в специально отведенных местах, таких как больницы или церкви, не опасаясь обвинения в преступлении.

    Законы о безопасных убежищах, также известные как «законы младенца Моисея», служат двойной цели:

    1. для защиты нежелательных младенцев от потенциального вреда и угроз безопасности, и,
    2. , чтобы предоставить родителям альтернативу плате за отказ от ребенка.

    В настоящее время во всех 50 штатах действуют законы о безопасных убежищах, которые варьируются в зависимости от возрастного предела, лиц, которые могут отдать ребенка, и обстоятельств, необходимых для отказа от ребенка. В большинстве случаев родители могут оставлять новорожденных в безопасных местах, не раскрывая свою личность и не задавая вопросов.

    Условия отказа от ребенка

    Большинство штатов ограничивают возраст лиц, которые могут быть помещены в определенную «безопасную гавань», только младенцами в возрасте 72 часов или младше, в то время как в других штатах разрешается принимать младенцев до 1 месяца.

    Государства определяют, кто может оставлять нежелательных младенцев в указанном месте, очевидным из которых является мать ребенка (а иногда и отцы, в зависимости от законов штата). Кроме того, в некоторых штатах разрешено кому-либо, кроме родителя, отказаться от ребенка, а в некоторых из этих штатов требуется, чтобы он или она имели для этого законную опеку над ребенком. Наконец, в некоторых штатах не указывается отношение человека к младенцу.

    Безопасные убежища

    Идея безопасного убежища — это место, где ребенок получит немедленную помощь. Оставлять ребенка где-нибудь, когда рядом никого нет, не считается. В большинстве штатов указаны места, считающиеся «убежищами». Эти места могут включать поликлиники, полицейские участки, пожарные депо, техников скорой медицинской помощи (ЕМТ), церкви и другие «безопасные» места, которые штат считает приемлемыми. Чтобы считаться безопасным убежищем, большинство штатов подчеркивает, что родители должны отдать нежелательных младенцев туда, где они могут получить немедленную помощь.

    Кроме того, в зависимости от штата, лица, предоставляющие убежище, должны брать ребенка под стражу, оказывать любую необходимую медицинскую помощь и выполнять следующие действия:

    • Сообщите родителям, что, отдав ребенка, она освобождает ребенка для усыновления
    • Сообщите родителю, что будут предприняты разумные усилия, чтобы найти родителя, не отказывающегося от отказа (и попросить родителя сообщить имя другого родителя).
    • Поощряйте родителей предоставить соответствующую семейную или медицинскую информацию
    • Перевести ребенка в больницу (если убежище — не больница)
    • Обратитесь к врачу для осмотра ребенка (если безопасное место — в больнице)
    • Сообщить в агентство по размещению детей

    Тем не менее, штаты обычно дают иммунитет поставщикам убежищ за все, что может случиться с младенцем, находящимся на их попечении, за исключением случаев грубой небрежности.

    Что происходит, когда вы отказываетесь от нежеланного ребенка

    Передача нежелательного ребенка на попечение поставщика убежища освобождает вас от любой уголовной ответственности, но также освобождает вас от ваших родительских прав по отношению к ребенку. В некоторых штатах от вас могут потребовать указать свое имя и семейную историю (хотя в некоторых штатах гарантируется, что эта информация останется конфиденциальной). Обратите внимание, что вы утратите свое право на анонимность и уголовную ответственность, если вы злоупотребляли или иным образом пренебрегали ребенком в любом путь.

    У вас также есть право быть проинформированным персоналом убежища о том, что, отдав ребенка, вы освобождаете ребенка для усыновления и что вы имеете право подать прошение в суд в вашем штате (в течение установленного периода времени, например, 28 дней) для восстановления опеки.

    Права отца

    В большинстве штатов агентство по размещению детей должно предпринять «разумные усилия» для выявления и определения местонахождения родителя, не отказывающегося от отказа (обычно отца), путем размещения уведомления в публикации, такой как газета в округе, где был выдан ребенок.

    Споры

    Законы о безопасных убежищах вызывают много споров. Критики считают, что законы о безопасных убежищах поощряют легкое избавление от детей, в то время как сторонники считают, что законы защищают нежелательных детей, которые в противном случае могли бы оказаться в мусорных баках или на дорогах общего пользования. Более того, некоторые критики утверждают, что, если законы будут слишком широкими (как ранее в Небраске), штаты будут иметь непредвиденные последствия — например, родители, оставляющие старших детей и проблемных подростков на пороге.

    Восстановление опеки

    В некоторых штатах разрешается родителям, которые передумали, возвращать опеку над отказавшимся ребенком в течение определенного периода времени после отказа. Процедура восстановления опеки варьируется в зависимости от штата, но обычно начинается с подачи иска в суд об опеке. Затем суд определит опеку, исходя из интересов ребенка. (Обратите внимание, что родитель, который передает ребенка и не подает иск об опеке, считается сознательно отказавшимся от своих родительских прав. )

    Защищены ли вы законами о безопасных убежищах? Получите помощь адвоката

    Какими бы ни были обстоятельства, заставляющие отказаться от ребенка, важно, чтобы вы знали, какие существуют законы о безопасных убежищах в вашем штате, прежде чем принимать такое решение. Адвокат по семейным делам может объяснить закон и сохранить конфиденциальность вашей информации. Они также могут предложить альтернативы, такие как решение отдать ребенка на усыновление до его рождения.

    Спасибо за подписку!

    Информационный бюллетень FindLaw

    Будьте в курсе того, как закон влияет на вашу жизнь

    Информационный бюллетень FindLaw

    Будьте в курсе того, как закон влияет на вашу жизнь Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться Введите ваш адрес электронной почты:

    5 мифов о кормлении грудью | Johns Hopkins Medicine

    В преимущества грудного вскармливания хорошо изучены как для мамы, так и для малыша. Для женщин, которые предпочитают кормить грудью, беспокоясь о том, что есть, может быть источником беспокойства. Как все о воспитании детей, есть бесконечное количество советов о лучших кормление грудью. Но трудно понять, что правда.

    Чтобы помочь отделить факты от вымысла, Дайан Визтум, M.S., R.D., диетолог-исследователь Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, проливает свет на самые распространенные мифы о диетах грудного вскармливания и на то, что вы можете сделать чтобы поддержать собственное здоровье и дать ребенку наилучшее начало.В качестве всегда, вы знаете себя и своего малыша лучше всех, так что не забудьте проверить Ваш врач или педиатр вашего ребенка, если у вас есть какие-либо проблемы.

    Миф №1: сосредоточьтесь на определенных продуктах, чтобы увеличить количество молока

    Одна из главных проблем кормящих мам — выработка молока, достаточного для удовлетворить потребности своего ребенка. Некоторые женщины добавляют в пищу так называемые «продукты для грудного вскармливания». их диеты специально предназначены для увеличения производства молока, в том числе:

    • Овсянка
    • Ячмень
    • Пивные дрожжи
    • Имбирь
    • Бэзил
    • Банан
    • Тыква

    Но нет никаких доказательств того, что это действительно работает, — говорит Визтум.«Многие из продукты, которые, по мнению людей, увеличивают количество молока, использовались для веками в различных культурах и очень питательны. Это определенно не больно включать эти продукты в свой рацион. Вы просто можете не видеть значительные изменения в вашем предложении ».

    С точки зрения питания важно убедиться, что вы едите достаточно еды. В целом кормящие матери должны потреблять не менее 1800 калорий в день. Но потребности в калориях варьируются в зависимости от уровня активности и размер тела, поэтому спросите своего врача или диетолога, что вам подходит.

    Кормящие женщины также теряют в среднем 25 унций жидкости в день. через их молоко. Вам не нужно отслеживать количество унций жидкости, употребляйте, но обязательно пейте, когда хотите пить, желательно воды, и обратите внимание на признаки обезвоживания, такие как:

    • Темно-желтая моча
    • Нечастое мочеиспускание
    • Сухость во рту

    «Важно не обезвоживаться и придерживаться диеты, богатой питательными веществами, аналогичной что вы ели во время беременности.Вам все еще нужно достаточно витаминов и минералов чтобы поддержать двух человек », — говорит Визтум. «Кроме того, постарайтесь как можно больше отдыхать. возможно и позаботьтесь о себе, чтобы и вы, и ваш ребенок получили то, что вы нужно оставаться здоровым ».

    В общем, лучший способ увеличить количество молока — это кормить грудью или качать часто. Если вы беспокоитесь о количестве молока, период лактации специалист, педиатр вашего ребенка или ваш врач могут помочь вам добраться до корень проблемы. Они могут оценить:

    • Если вы действительно производите достаточно молока.
    • Если ребенок правильно передает молоко.

    Если есть какие-либо сопутствующие заболевания, которые необходимо устранить.

    Миф № 2: вы должны избегать определенных продуктов, поэтому ваш ребенок Не получает газы

    Когда ребенок на грудном вскармливании суетится без видимой причины, это часто приписывают к газу, вызванному тем, что съела мама. Визтум говорит, что это неверно в в большинстве случаев: «Для большинства людей то, что вы едите, не делает Ваш ребенок плохо себя чувствует.Однако ваше грудное молоко действительно меняет вкус в зависимости от от того, что вы потребляете ».

    Ароматизаторы грудного молока приучат вашего ребенка к той пище, которую вы предпочитаете в семье ест. Ваш ребенок может неохотно попробовать грудь с другим вкусом. молока, особенно если оно чесночное или острое, но вкус им не повредит.

    Другое дело младенцы с пищевой аллергией или повышенной чувствительностью. чаще всего реакция на молочные продукты в рационе матери. Только около 3% Эта проблема возникает у детей, вскармливаемых исключительно грудью.

    Признаки того, что у вашего ребенка может быть серьезная проблема, включают:

    • Кровь или слизь в фекалиях
    • Рвота
    • Диарея
    • Свистящее дыхание или затрудненное дыхание
    • Кожная сыпь, экзема или крапивница
    • Сильная суетливость
    • Признаки боли в животе, например, вздутый живот

    Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка аллергическая реакция, немедленно обратитесь к своему педиатру.Но если вы просто замечаете, что ваш ребенок не ест так же или постоянно кажется более суетливым или газообразным после вас ешьте определенные продукты, подумайте о том, чтобы избегать их в течение нескольких дней, чтобы это помогает.

    Миф № 3: кормление грудью поможет вам похудеть

    Одно из самых больших заблуждений о кормление грудью в том, что из-за этого вес, который вы набрали во время беременности, просто упадет выключается без всяких усилий. Но это опыт не всех, — говорит Визтум. «Многие люди обнаруживают, что они немного прибавляют в весе, пока они кормят грудью.Мамы, кормящие грудью, часто чувствуют себя очень голодными, и им трудно бороться с этим ».

    Попытки похудеть слишком рано после родов также могут поставить под угрозу ваше здоровье. производство молока. Подождите не менее двух месяцев, чтобы количество молока увеличилось. установлено, прежде чем активно пытаться похудеть. Стремитесь к постепенному увеличению веса потеря — не более 4–5 фунтов в месяц — из-за резкого сокращения калории или быстрая потеря веса могут повлиять на количество молока.

    Лучшая диета для грудного вскармливания? Сбалансированные блюда, богатые питательными веществами и разумные порции.«Ешьте так, чтобы чувствовать себя полными энергии и помогает постепенно худеть », — советует Визтум. «Потребовалось девять месяцев, чтобы набрать вес, так что потребуется время, чтобы вернуться к тому, что было до беременности масса.»

    Миф # 4: кофеин во время грудного вскармливания — это запрещено

    Женщины, которым нравится чашка кофе (и прилив энергии, который она дает), могут радуйтесь: кофеин не запрещен во время кормления грудью. Исследования показали что только около 1% кофеина, который вы пьете, попадает в грудное молоко.

    Если вы хотите кофеина, вы можете пить до 200 миллиграммов в день (около двух Чашки кофе) без каких-либо забот. Просто обязательно учтите все источники кофеина в вашем дневном лимите, в том числе:

    • Кофе и чай
    • Сода с кофеином
    • Шоколад и какао-порошок
    • Некоторые обезболивающие

    Также Визтум отмечает: «Младенцы более чувствительны к кофеину в грудное молоко.Если вы употребляете кофеин и заметили, что у вашего новорожденного проблемы со сном после кормления грудью, вы можете уменьшить потребление кофеина ».

    Миф № 5: алкоголь и грудное вскармливание несовместимы

    «Алкоголь действительно передается вашему ребенку через грудное молоко. Так что, конечно правда, что вы не хотите кормить ребенка грудью, пока пьете алкоголь или вскоре после этого », — говорит Визтум. «Но вы можете иногда выпить, как при условии, что вы примете меры предосторожности ».

    Чтобы быть в безопасности, вы должны подождать два часа после питья, чтобы накормить детка.(Один стандартный напиток — это 120 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции ликера.) Спирт попадает в грудное молоко, а затем уровень со временем уменьшается, подобно тому, как он постепенно покидает вашу кровь. Если ваша грудь неудобно наполняется до того, как пройдет достаточно времени, вы можете сцеживать грудное молоко с добавлением спирта и слейте его.

    Еще одна вещь, которую следует знать кормящим мамам, — это то, что алкоголь может подавлять ваш приток молока (прилив) и уменьшение количества молока, которое получают младенцы, и даже уменьшите количество молока, если будете употреблять его ежедневно.

    Правдивая информация о том, что может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, необходим для расслабления и счастья во время кормления грудью. И с тех пор грудное молоко естественным образом регулируется, чтобы дать вашему ребенку нужное количество белки, углеводы и жиры, необходимые для роста, вы можете чувствовать себя хорошо, зная Ваш ребенок получает идеальный суперпродукт.

    Насколько это безопасно и как влияет на ребенка?

    Умеренное употребление алкоголя безопасно для матерей, кормящих грудью своих младенцев. Умеренное употребление алкоголя определяется как примерно одна порция напитка в день.На этом уровне исследования показывают, что вредные воздействия на младенца отсутствуют. Однако не рекомендуется больше одного напитка в день.

    Конечно, отказ от алкоголя во время кормления грудью — самый безопасный вариант. Отказ от алкоголя во время кормления грудью предотвратит воздействие алкоголя на вашего ребенка. Это также лучший способ предотвратить возможные проблемы с кормлением, связанные с употреблением алкоголя, в том числе снижение надоев молока.

    Хотя кормить грудью и пить в умеренных количествах безопасно, важно понимать, как долго алкоголь присутствует в вашем грудном молоке после того, как вы пьете, и что вы можете сделать, если не хотите употреблять алкоголь вместе с младенцем.

    Поделиться на PinterestАлкоголь может быть обнаружен в грудном молоке через два-три часа после употребления.

    Исследования показывают, что только от 5 до 6 процентов количества алкоголя в кровотоке матери попадает в кровоток ребенка через грудное молоко. Это очень мало.

    Одно исследование показало, что даже если мать злоупотребляла алкоголем, уровень алкоголя в ее грудном молоке не достигал клинически значимых количеств. Конечно, запой не рекомендуется.

    Уровень алкоголя обычно достигает пика через 30-60 минут после употребления алкогольного напитка.Алкоголь можно обнаружить в грудном молоке в течение двух-трех часов.

    Если вы беспокоитесь о том, чтобы передать алкоголь своему младенцу, вы можете подождать два часа после одной порции, прежде чем кормить грудью. Это даст вашей печени время отфильтровать алкоголь.

    Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше уровень алкоголя в крови. Уровень алкоголя в грудном молоке эквивалентен уровню алкоголя в крови. Дополнительные напитки продлевают время, в течение которого алкоголь будет обнаруживаться в крови и грудном молоке.

    Алкоголь присутствует в грудном молоке до тех пор, пока алкоголь находится в вашем кровотоке. Как только уровень алкоголя в крови достигнет пика, он будет медленно рассеиваться, поскольку ваша печень сможет его переработать.

    Возможно, вы слышали о женщинах, сцеживающих грудное молоко сразу после употребления алкоголя и отказавшихся от него. В этой практике «накачать и вылить» нет необходимости, и она не снижает быстрее количество алкоголя в молоке. Тем не менее, это может помочь уменьшить нагрубание, если вы употребляли алкоголь и не можете или не хотите кормить грудью, чтобы избежать передачи алкоголя вашему ребенку.

    Если вы планируете употреблять алкоголь и знаете, что ваш ребенок будет голоден в течение двух часов после того, как вы выпьете, вы всегда можете сцеживать молоко заранее. Однако, если вы не испытываете дискомфорта, нет необходимости сцеживать грудное молоко, пока ваш ребенок не будет снова готов к кормлению, даже если вы пили.

    По мере того, как уровень алкоголя в крови падает, уровень алкоголя в грудном молоке также падает.

    Если ребенок проголодался в течение двух часов после того, как вы выпили умеренное количество алкоголя, и вы не накачивали молоко вперед, кормление грудью, вероятно, безопасно.Опять же, количество алкоголя, передаваемого вашему ребенку с грудным молоком, настолько низкое, что нет никаких известных проблем, осложнений или проблем.

    При умеренных дозах (одна порция в день) алкоголь не имеет известных осложнений или побочных эффектов для младенцев, особенно если мать выжидает через два часа после питья, чтобы кормить грудью или сцеживать молоко. Однако воздействие алкоголя выше этого умеренного уровня может привести к задержке развития, проблемам с ростом и нарушению режима сна у младенца.

    Несмотря на все ясное мнение ведущих медицинских организаций, в некоторых исследованиях высказывались опасения, что употребление алкоголя в небольших количествах может вызвать проблемы у младенцев, даже если они не являются долгосрочными и хроническими.Например, одно очень маленькое старое исследование 1998 года показало, что младенцы, которые получали алкоголь через грудное молоко, спали на 25 процентов меньше, чем младенцы, у которых не было грудного молока с алкоголем.

    Другое исследование 1989 года, которое часто цитируется среди групп, которые не считают, что матери должны пить во время грудного вскармливания, пришло к выводу, что 400 годовалых детей, которые подвергались воздействию алкоголя через грудное молоко в первый год жизни, имели более низкий баллов в развитии моторных навыков, чем у детей, не употреблявших алкоголь.Однако исследователи не смогли воспроизвести эти результаты в последующем исследовании через шесть месяцев после их первоначальных результатов.

    Короче говоря, исследования не предполагают, что младенцы испытывают какие-либо негативные побочные эффекты или осложнения, если их матери время от времени выпивают. Конечно, важно помнить, что повышенное потребление алкоголя может быть проблематичным как для матери, так и для ребенка.

    Алкоголь будет в грудном молоке, пока алкоголь находится в вашей крови. Продолжительность содержания алкоголя в крови и грудном молоке будет увеличиваться по мере того, как вы пьете больше алкоголя.

    В терминах умеренного потребления один напиток определяется как:

    • 12 унций пива (крепостью 5 процентов или менее)
    • 8 унций солодового спиртного (крепостью 7 процентов или менее)
    • 5 унций вина (с крепостью 12% или менее)
    • 1,5 унции 80-процентного дистиллированного спирта или ликера

    Имейте в виду, что некоторые сорта пива с высокой плотностью имеют более высокие показатели алкоголя по объему (ABV), и употребление одного из них эквивалентно выпивке более одного напитка.Например, 12 унций пива с 9-процентным содержанием алкоголя содержат столько же алкоголя, сколько два стандартных напитка.

    Если вы употребляете алкоголь, это руководство поможет вам узнать, сколько времени вам следует ждать до кормления грудью, если вы беспокоитесь о передаче алкоголя своему младенцу.

    • 1 напиток = 2–3 часа
    • 2 напитка = 4–5 часов
    • 3 напитка = 6–8 часов

    Это общие рекомендации. Как долго алкоголь будет в вашем кровотоке и грудном молоке, зависит от нескольких факторов, в том числе:

    • ваш вес
    • если вы ели еду, когда выпили
    • сколько у вас алкоголя
    • как быстро вы его выпили
    • ваше тело естественным образом расщепляет алкоголь в печени

    Вы не можете ускорить этот процесс. Питьевая вода поможет вам почувствовать водный баланс и повысить бодрость, но не увеличит скорость метаболизма спиртных напитков в печени.

    Вероятно, пить во время кормления грудью безопасно, если вы пьете не более одного напитка в день. Разумеется, отказ от алкоголя — самый безопасный вариант.

    Если мать пьет во время грудного вскармливания, у ее ребенка могут наблюдаться некоторые изменения сна, но исследования не связали умеренное употребление алкоголя с какими-либо долгосрочными осложнениями, рисками или неблагоприятными последствиями для здоровья.

    Кормление грудью при заболевании мамы или ребенка

    Если вы или ваш ребенок нездоровы, вы можете задаться вопросом, безопасно ли кормить грудью. Хорошая новость заключается в том, что кормление грудью во время болезни может иметь много преимуществ для вас обоих — читайте дальше, чтобы узнать больше

    Знаете ли вы, что если вы кормите грудью, ваш ребенок вообще с меньшей вероятностью заболеет? Хотя это не полностью остановит ее заболевание, защитные свойства грудного молока означают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, реже болеют, 1 и восстанавливаются быстрее, чем дети, вскармливаемые смесью.

    Грудное молоко содержит антибактериальные и противовирусные элементы. 2 В зависимости от того, как долго вы кормите грудью, вы снизите риск заражения ребенка простудой и гриппом, инфекциями уха и дыхательных путей, болезнью и диареей. 1 Ученые даже изучают потенциал грудного молока для лечения различных состояний, от конъюнктивита до рака. 3,4

    Следует ли кормить грудью моего больного младенца?

    Да. Кормление больного ребенка грудью дает ей большие шансы на скорейшее выздоровление, а также помогает утешить ее.Ваше грудное молоко содержит антитела, лейкоциты, стволовые клетки и защитные ферменты, которые борются с инфекциями и могут помочь в заживлении. 1,5,6 Он также имеет постоянно регулируемый баланс витаминов и питательных веществ, помогающий ей поправиться как можно быстрее. А это значит, что вам обоим будет меньше больничных и посещений врача. 7

    «Грудное вскармливание дает вашему ребенку все необходимое, если он плохо себя чувствует — это его лекарства, а также еда, жидкость и комфорт. Для нее это лучшее на планете, — говорит Сара Бисон, патронажная сестра и медсестра из Великобритании.

    Удивительно, но состав грудного молока меняется, когда ребенок болеет. Если вы подверглись воздействию бактериальной или вирусной инфекции, ваше тело вырабатывает антитела для борьбы с ней; Затем они передаются вашему ребенку с молоком. 8 Уровни повышающих иммунитет клеток, называемых лейкоцитами, в вашем молоке также быстро повышаются, когда ваш ребенок нездоров. 5

    А поскольку грудное молоко очень легко переваривается, оно также является идеальной пищей для детей с расстройством желудка.

    «Моя дочь заразилась норовирусом, когда ей было 12 месяцев, и грудное молоко было единственным, что она могла сдерживать», — вспоминает Майя, мама двоих детей из Испании. Мы естественным образом приучили нас кормить грудью один раз в день перед сном, но эффект спроса и предложения от более частого кормления грудью был довольно удивительным. В течение 48 часов я был на уровне производства молочных продуктов! Это спасло мою девочку от капельницы «.

    Имейте в виду, что вам, возможно, придется изменить способ кормления грудью ребенка, когда он болен.Например, ребенок с простудой может захотеть кормить чаще, но в течение более коротких периодов, как для комфорта, так и потому, что заложенный нос может затруднить долгое пребывание у груди. Если у вашего ребенка заложенный нос, он также может предпочесть кормление в вертикальном положении, чтобы вы могли поэкспериментировать с различными положениями для кормления.

    Что делать, если кажется, что мой ребенок слишком нездоров для кормления грудью?

    Иногда, когда ребенок очень плохо себя чувствует, у него может не хватать аппетита или энергии для кормления грудью. Если вам не удается заставить ее кормить ребенка, обратитесь к врачу, консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию за советом, как предотвратить обезвоживание.

    Они могут посоветовать вам сцеживать немного молока для кормления ребенка из шприца, чашки или другим способом, который, по вашему мнению, требует от ребенка наименьших усилий для питья. Сцеживание, когда вы обычно кормите грудью, также будет поддерживать стабильное количество молока.

    Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка или потребления молока, всегда немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Могу ли я кормить грудью во время болезни?

    Возможно, это последнее, что вам хочется делать, но лучше продолжать кормить грудью практически при любом распространенном заболевании.Если у вас простуда или грипп, жар, диарея и рвота или мастит, продолжайте кормить грудью в обычном режиме. Ваш ребенок не заразится болезнью через грудное молоко — на самом деле, оно будет содержать антитела, чтобы снизить риск заражения той же болезнью.

    «Это не только безопасно, но и кормить грудью во время болезни — это хорошая идея. На самом деле ваш ребенок меньше всего может заболеть из-за расстройства желудка или простуды, поскольку он уже был в тесном контакте с вами и получает ежедневную дозу этих защитных антител из вашего молока », — говорит Сара Бисон.

    Однако болезнь и продолжение грудного вскармливания могут быть чрезвычайно утомительными. Вам нужно будет позаботиться о себе, чтобы вы могли позаботиться о своем ребенке. Поддерживайте уровень жидкости на высоком уровне, ешьте, когда можете, и помните, что вашему организму нужен дополнительный отдых. Забронируйте место на диване и прижаться к нему несколько дней, а также попросите семью или друзей помочь с уходом за ним, когда это возможно, чтобы вы могли сосредоточиться на восстановлении.

    «Не беспокойтесь о количестве грудного молока — вы продолжите его производить.Только не прекращайте кормить грудью резко, так как вы рискуете заболеть маститом », — добавляет Сара.

    Хорошая гигиена важна для минимизации риска распространения болезни. Мойте руки с мылом до и после кормления ребенка, приготовления и приема пищи, посещения туалета или смены подгузников. При кашле и чихании используйте салфетку или сгиб локтя (не руки), если его нет с собой, и всегда мойте или продезинфицируйте руки после кашля, чихания или сморкания.

    Можно ли принимать лекарства во время кормления грудью?

    Парацетамол, ибупрофен и некоторые антибиотики можно принимать во время грудного вскармливания, 9,10 , если вы обсудите это с врачом и будете следовать инструкциям по дозировке. Помните, что у ибупрофена есть противопоказания для мам, страдающих астмой.

    Раньше мамам рекомендовали избегать аспирина, но недавнее исследование показало, что низкие дозы, вероятно, будут безопасными при кормлении грудью. 11 Однако высокие дозы связаны с редким, но серьезным заболеванием, называемым синдромом Рея у младенцев, 12 , поэтому лучше всего обсудить использование аспирина со своим лечащим врачом.

    Не рекомендуются отпускаемые по рецепту обезболивающие, такие как кодеин и трамадол. 10 Поскольку руководства и рекомендации постоянно обновляются, ваш лечащий врач или фармацевт сможет предоставить вам дополнительную информацию о конкретных лекарствах, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

    Некоторые средства от простуды, гриппа и кашля содержат противозастойные или отхаркивающие средства, которые могут снизить выработку молока. Держитесь подальше от тех, в ингредиентах которых есть фенилэфрин, фенилпропаноламин или гвайфенезин. 9 Лекарств, вызывающих сонливость, также лучше избегать, когда вы кормите грудью.

    «Проверьте упаковку и, если вы все еще не уверены, обратитесь к врачу», — советует Сара. «И если ваш ребенок родился преждевременно, с низкой массой тела при рождении или имеет какое-либо заболевание, вам следует проверить, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания — даже парацетамол.

    «Всякий раз, когда вы идете к врачу или фармацевту по какой-либо причине, всегда ясно дайте понять, что кормите грудью, и попросите выбрать лучший вариант», — добавляет она.

    Как насчет длительного приема лекарств?

    Если вы длительное время принимаете лекарства от диабета, астмы, депрессии или любого другого хронического заболевания, польза грудного вскармливания может перевесить риски. «Грудное вскармливание часто возможно почти при всех заболеваниях, за исключением нескольких редких состояний», — говорит Сара. «Вы будете знакомы со своими обычными лекарствами, и у вас будет возможность обсудить их со своим врачом или специалистом во время беременности. Для всех медицинских работников доступны инструкции по безопасности различных лекарств.«В любом случае вам следует обсудить этот вопрос со своим врачом или медицинским работником.

    Я принимала высокие дозы лекарств от эпилепсии, но кормление грудью все еще было возможно », — говорит Никола, мама одного ребенка из Великобритании. «Мой невролог наблюдал за мной, чтобы найти баланс между безопасностью для моего сына и снижением риска приступа. Судороги могут быть вызваны недостатком сна, и я кормила днем ​​и ночью, но я хорошо заботилась о себе, как и мой муж. Это был положительный опыт ».

    Что, если мне придется лечь в больницу?

    Независимо от того, нуждаетесь ли вы в плановом или экстренном лечении, есть способы обеспечить, чтобы ваш ребенок продолжал получать пользу от грудного молока, и что вы могли продолжать грудное вскармливание после выписки.

    «Сцеживайте и замораживайте грудное молоко, чтобы опекун мог кормить им вашего ребенка. Заранее потренируйтесь и убедитесь, что вы говорите медицинским работникам, что вы кормите грудью, когда вас зарегистрируют, и еще раз, когда вы поступите », — предлагает Сара.

    «Если ваш ребенок маленький, они могут позволить вам взять его с собой. Спросите, есть ли у вас больничный консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию — они будут для вас отличным защитником, особенно если вы находитесь в палате общего профиля.Если возникла чрезвычайная ситуация, убедитесь, что медицинские работники знают, что у вас есть ребенок, иначе они бы не подумали об этом ».

    Операция под местной или общей анестезией не означает, что вам нужно прекратить грудное вскармливание или «сцеживать» грудное молоко. К тому времени, когда вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы держать ребенка на руках после операции, количество анестетика в грудном молоке будет минимальным, и его почти всегда можно будет кормить грудью. 10 Тем не менее, в любом из этих обстоятельств вам следует обратиться за советом к врачу, консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

    Следует ли мне никогда не кормить грудью?

    Есть несколько ситуаций, в которых безопаснее всего временно прекратить грудное вскармливание и сцеживать и отказываться от молока, чтобы поддерживать его запас до завершения лечения. К ним относятся: лучевая или химиотерапия от рака, герпес на груди или инфекции, такие как туберкулез, корь или сепсис, которые могут передаваться через молоко. 13,14 Обратитесь за консультацией к специалисту по поводу вашего состояния и того, лучше ли продолжать или прервать грудное вскармливание.

    Кормление грудью и алкоголь: можно ли пить?

    Я кормлю грудью. Можно ли употреблять алкоголь?

    Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

    Кормление грудью и алкоголь плохо сочетаются. В грудном молоке нет такого уровня алкоголя, который считается безопасным для ребенка.

    Когда вы пьете алкоголь, он попадает в грудное молоко в концентрациях, аналогичных тем, которые обнаруживаются в вашем кровотоке. Хотя ребенок, находящийся на грудном вскармливании, подвергается воздействию лишь части алкоголя, который пьет его мать, новорожденный выводит алкоголь из своего тела только вдвое быстрее, чем взрослый.

    Исследования показывают, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, которые употребляют один напиток в день, может быть нарушено моторное развитие, и что алкоголь может вызывать изменения в режиме сна. Кроме того, хотя фольклор говорит, что употребление алкоголя улучшает производство молока, исследования показывают, что алкоголь фактически снижает выработку молока и что присутствие алкоголя в грудном молоке заставляет младенцев пить примерно на 20% меньше грудного молока.

    Если вы решите пить, избегайте кормления грудью, пока алкоголь полностью не очистит грудное молоко.Обычно это занимает два-три часа, чтобы выпить 12 унций (355 миллилитров) 5% пива, 5 унций (148 миллилитров) 11% вина или 1,5 унции (44 миллилитра) 40% спиртного, в зависимости от веса вашего тела. Если вы планируете употреблять алкоголь, подумайте о том, чтобы выпить сразу после кормления грудью, чтобы алкоголь начал выводить ваше грудное молоко в естественный интервал между кормлениями.

    Сливание грудного молока не ускоряет выведение алкоголя из организма. Однако, если вы пропустите сеанс грудного вскармливания, сцеживание и сцеживание помогут вам сохранить количество молока и избежать нагрубания.

    Помните, грудное вскармливание является оптимальным способом кормления новорожденного и рекомендуется до достижения ребенком возраста 1 года. Если вы решите пить, тщательно спланируйте, чтобы не подвергать ребенка воздействию алкоголя.

    с

    Элизабет Лафлер, Р.

    • Совместное использование грудного молока
    • Кормление грудью и похудание
    3 июля 2019 г. Показать ссылки
    1. May PA, et al. Грудное вскармливание и употребление алкоголя матерью: распространенность и влияние на исходы у детей и нарушения алкогольного спектра плода. Репродуктивная токсикология. 2016; 63: 13.
    2. Грудное вскармливание. Алкоголь. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html. Доступ 20 июня 2019 г.
    3. Briggs GG, et al. Этиловый спирт. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью: Справочное руководство по риску для плода и новорожденного. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Lippincott Williams & Wilkins; 2015.
    4. Корен Г. Употребление алкоголя во время кормления грудью: повредит ли это моему ребенку? Канадский семейный врач.2002; 48: 39.
    5. Меннелла Дж. Влияние алкоголя на лактацию. Исследование алкоголя и здоровье. 2001; 25: 230.
    6. Akus M, et al. Рекомендации по безопасности и надежности при кормлении грудью в сравнении с 10 лекарственными средствами. Летопись фармакотерапии. 2007; 41: 1352.
    7. Рис-Стремтан S, et al. Клинический протокол ABM № 21: Руководство по грудному вскармливанию и употреблению психоактивных веществ или расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, пересмотрено в 2015 г. Медицина грудного вскармливания. 2015; 10: 135.
    8. AskMayoExpert.Грудное вскармливание. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
    9. Младший Мик Дж, изд. Идеальный дизайн: как работает грудное вскармливание. В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2017.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    .

    Грудное вскармливание способствует укреплению иммунной системы ребенка

    Автор: Клэр Маккарти, доктор медицинских наук, FAAP

    Грудное молоко — это пища, естественным образом разработанная для наилучшего удовлетворения потребностей человеческих младенцев.Он содержит все необходимые питательные вещества в нужном количестве и легко усваивается. Помимо питательных свойств, есть еще один отличный бонус: грудное молоко также помогает укрепить и поддержать иммунную систему вашего ребенка. Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.

    Грудное молоко: еда и боец ​​с инфекциями

    Грудное молоко содержит антитела, которые могут бороться с инфекцией. Эти антитела присутствуют в больших количествах в молозиво, первое молоко, которое выходит из груди после рождения. Однако все время, пока мать продолжает кормить грудью, в грудном молоке присутствуют антитела.С помощью этих антител мать может передать некоторую защиту от инфекционных заболеваний, которые у нее были в прошлом, и от тех, которые она получает во время кормления грудью. Грудное молоко может буквально дать младенцам фору в профилактике инфекций и борьбе с ними.

    Грудное молоко также состоит из других белков, жиров, сахаров и даже лейкоцитов, которые борются с инфекцией разными способами. Они особенно полезны при борьбе с желудочно-кишечными инфекциями, поскольку грудное молоко попадает прямо в желудок и кишечник, когда ваш ребенок ест.Различные факторы грудного молока действуют непосредственно в кишечнике, прежде чем всасываются и достигают всего тела. Это также создает основу для защитной и сбалансированной иммунной системы, которая помогает распознавать инфекции и другие заболевания и бороться с ними даже после прекращения грудного вскармливания.

    Другие факторы грудного молока напрямую стимулируют и поддерживают иммунную систему. К ним относятся лактоферрин и интерлейкин-6, -8 и -10. Эти белки помогают сбалансировать воспалительный ответ иммунной системы, который необходим для иммунной функции, но может нанести чрезмерный ущерб.

    Является ли грудное молоко пробиотиком?

    Грудное молоко также содержит «пробиотические» факторы. Некоторые поддерживают иммунную систему, а другие служат источником питательных веществ для здоровых бактерий в организме, называемых микробиомом человека. Здоровый микробиом может на протяжении всей жизни не только предотвращать инфекцию, но и снижать риск заражения. аллергия, астма, ожирение и другие хронические заболевания.

    Учитывая все эти факторы, повышающие иммунитет в грудном молоке, неудивительно, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают от ушных инфекций, рвоты, диареи, пневмонии, инфекций мочевыводящих путей и некоторых типов менингит. Исследования также показывают, что дети, которые кормят грудью более шести месяцев, с меньшей вероятностью разовьются в детстве. лейкоз и лимфома, чем те, кто получает смесь. Отчасти это может быть связано с тем, что на эти типы рака влияют нарушения иммунной системы.

    Помните

    Чтобы помочь сохранить здоровье младенцев, общины могут принять меры для поддержки матерей, которые предпочитают кормить своих младенцев грудью. Это может включать в себя оплачиваемый отпуск и предоставление сотрудникам места и времени для сцеживания грудного молока.Если вы кормите ребенка грудью или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь поговорить со своим педиатром. Если вы не можете кормить грудью или по личным причинам предпочитаете этого не делать, поговорите со своим педиатром о многих других способах поддержать здоровье вашего ребенка.

    Дополнительная информация

    О докторе Маккарти

    Клэр Маккарти, доктор медицины, FAAP, педиатр первичной медико-санитарной помощи в Бостонской детской больнице, доцент педиатрии в Гарвардской медицинской школе, старший редактор Harvard Health Publications и официальный представитель представитель Американской академии педиатрии.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *