Признаки преддиабета: Что такое преддиабет и как его лечить?

Содержание

что есть, чтобы не заболеть — Министерство здравоохранения ПМР

Различные эндокринные расстройства стали настоящей бедой XXI века. Так, на сегодняшний день в Приднестровье около 12 тыс. человек страдает сахарным диабетом. Светлана Аркадьевна Бурлак, главный внештатный эндокринолог Минздрава, рассказала о способах профилактики заболевания и о том, как вести себя человеку, которому уже поставили диагноз «сахарный диабет».

«Сахарный диабет – это многокомплексная патология. Она, в какой-то степени, напоминает айсберг: вершина видна, а все изменения, происходящие изнутри, нам незаметны».

— Что такое диабет и преддиабет?

Преддиабет – это промежуточное состояние, когда содержание сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно для постановки диагноза «сахарный диабет».

Заболевание бывает двух типов. Диабет второго типа характеризуется повышением уровня сахара в крови, в результате чего страдают все виды обмена – жировой, углеводный, минеральный и белковый. Т.е при данном заболевании инсулин в организме вырабатывается, даже в большом количестве, но его действие нарушено. У таких пациентов наряду с диетой, модифицированием образа жизни применяются различные лекарственные таблетированные препараты. Если развивается и присоединяется абсолютная недостаточность инсулина, тогда уже добавляют и препараты инсулина.

В том случае, если поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или же вырабатывает, но в меньшем количестве – развивается диабет первого типа. Возникает чаще всего из-за генетической предрасположенности или вирусной инфекции. Чаще всего выявляется он у детей и лечение характеризуется диетотерапией и препаратами инсулина.

— Какой уровень сахара считается нормальным?

Уровень сахара в крови до 6,2 ммоль/л венозной крови натощак считается нормальным показателем.

— Какие основные факторы риска развития диабета?

На настоящий момент, говоря о сахарном диабете, как об эпидемии мирового масштаба (в мире около 400 млн.

человек страдает вторым типом диабета) мы рассказываем о так называемых факторах, которые предрасполагают к развитию этого заболевания. К ним относятся: возраст свыше 40 лет, избыточный вес или ожирение, отягощенная наследственность по диабету, наличие различных сердечно-сосудистых заболеваний, малоподвижный образ жизни, табакокурение, употребление алкоголя и других вредностей в виде перченой, жареной, соленой пищи и т.д. У женщин к тому же это наличие в анамнезе гестационного диабета и рождение плода весом более 4 кг.

— Как часто нужно проверять уровень сахара в крови?

Если вы не попадаете в группу риска, при отсутствии симптомов уровень глюкозы в крови нужно проверять один раз в год при обращении к участковому терапевту . Если ваш возраст более 40 лет – один раз в полгода при нормальных показателях. Если сахар в крови повышен — чаще.

— Какие признаки должны насторожить пациента, чтобы он обратился к эндокринологу?

Основные симптомы сахарного диабета – это жажда и частое обильное мочеиспускание. Также стоит обратить внимание на такие признаки, как сухость в ротовой полости, зуд кожных покровов, быстрая утомляемость, снижение массы тела – это уже симптомы явного клинического сахарного диабета. К сожалению, они появляются уже тогда, когда мы уже имеем хронические осложнения. Опасность диабета второго типа в том, что многие годы он протекает бессимптомно.

— Какие осложнения вызывает сахарный диабет?

Как правило, если заболевание не лечить могут развиться такие острые осложнения, как комы – диабетическая, кетоацидотическая, гиперосмолярная и так далее. Хронические же осложнения говорят о том, что диабет не лечат или лечат неадекватно. Это поражение сосудов нижних конечностей, ведущее к ампутации, поражение сосудов сердца (острый инфаркт миокарда), поражение сосудов головного мозга (инсульт), а также поражение сосудов почек (почечная недостаточность) и глазного дна (снижение остроты зрения вплоть до слепоты).

— У людей с избыточным весом всегда развивается диабет?

Нет, не всегда. Это один из факторов риска, но те, у которых имеется избыточный вес или ожирение имеет гораздо больший риск заболеть.

— Какие симптомы у детей могут указывать на сахарный диабет? На что стоит родителям обратить внимание?

У детей диабет развивается быстро. В течение 7-14 дней полностью проявляется клиническая картина. Симптомы при заболевании протекают ярко, пропустить его невозможно. Это также жажда, снижение веса, потеря аппетита, частое обильное мочеиспускание.

— Какие продукты питания следует включить в рацион, чтобы не спровоцировать диабет?

Необходимо помнить, что рацион не должен состоять из большого количества легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки, соков, газированных напитков и т.д.). Они повышают уровень глюкозы в крови и обладают высокой калорийностью. Питание больного диабетом и преддиабетом ничем не должно отличаться от здорового питания. Нужно принимать в достаточном количестве жиры, белки и углеводы, при этом расставляя определенные акценты. Преимущество в питании должно быть отдано овощам, крупам (за исключением манной крупы и шлифованного риса), нежирному мясу и рыбе. Обязательно присутствие в рационе молочных продуктов в виде одного стакана молока или кефира в день.

— Как быть человеку, которому поставили диагноз «сахарный диабет»?

Прежде всего нужно понять, что это не приговор. Да, это хроническое заболевание, но мы к этому подходим так – это состояние, с которым нужно научиться жить. Человек, страдающим сахарным диабетом должен понимать – он питается также, как и здоровый человек, только с определенными ограничениями, поддерживает физическую активность, отказывается от всех вредных привычек. Благодаря этому личному вкладу будет минимизировано назначение таблетированных препаратов и обменные процессы будут поддерживаться на максимально приближенному здоровому уровню. Таким образом, мы замедляем перевод на инсулинотерапию.

— Есть ли какие-то универсальные способы профилактики сахарного диабета?

Способы профилактики диабета – это, опять же, здоровый образ жизни, в который входит обязательная физическая активность: катание на велосипеде, плавание, ходьба, занятие теннисом, лечебная физкультура. Занимаясь спортом, мы сжигаем лишние калории и не даем весу увеличиваться.

— Лечится ли данное заболевание?

Полностью вылечиться от диабета пока что нельзя, но замедлить его развитие и не дать сформироваться хроническим осложнениям можно. Уже доказано, что есть множество способов профилактики диабета и лекарственных препаратов, которые благополучно воздействуют на звенья данного заболевания, предотвращая его дальнейшее прогрессирование.

Для предотвращения нежелательных состояний, вызванных патологией, важно своевременно обратиться к специалисту. Если вы попадаете в группу риска или же у вас имеются перечисленные выше симптомы явного заболевания – рекомендуется обратиться к участковому терапевту и, в первую очередь, определить уровень глюкозы в крови. По необходимости врач назначит дальнейшее обследование и лечение.

 

6 признаков преддиабета и как с ними бороться

Что такое преддиабет?

Проще всего описать его так: в этом состоянии уровень сахара в крови повышен, но не настолько, чтобы диагностировать диабет. Нормальный уровень сахара во взрослом возрасте не превышает 5.9. При показаниях от 5.7 до 6.4 за последние три месяца — преддиабет, выше — настоящий диабет.

Признаки преддиабета

Увы, в этом состоянии может не быть вообще никаких симптомов! Именно поэтому так важно замерять уровень сахара. Но если они есть — вот по каким признакам можно догадаться, что здоровье не в порядке.

1. Ты набрала пару лишних килограммов

Само по себе это не является признаком диабета. Но если жир откладывается в области живота, организм может стать резистентным к инсулину. Поджелудочная железа вынуждена производить все больше инсулина, что плохо отражается на работе всего организма.

2. Проблемы с кожей

Изменение цвета или появление мелких фибром — плохой признак, особенно если они появляются на плечах или спине.

3. Ты ешь много сладкого

И дело не только в конфетах как таковых. Хлеб, рис, макароны, картофель тоже могут влиять на вес и уровень сахара в крови.

4. Ты мало двигаешься

Физическая активность помогает организму эффективнее использовать инсулин, поддерживать нормальный вес — и тем самым снижать риск диабета.

5. У тебя были проблемы с уровнем сахара в прошлом

Например, во время беременности. Потом уровень сахара снижается, но риск остается.

6. Ты ворочаешься во сне

Если ты плохо спишь, организму приходится работать в усиленном режиме, что тоже повышает риск развития диабета. Хорошо спать очень важно для решения многих неочевидных проблем со здоровьем.

Преддиабет это не диагноз – 3 шага к выздоровлению

  Преддиабетом называют пограничное состояние между нормальной работой всего организма и диабетом. При нем поджелудочная железа осуществляет выработку инсулина, но в меньших количествах. Люди с этим диагнозом находятся в группе риска возникновения 2 типа сахарного диабета.

  Такое состояние является излечимым. Чтобы исправить ситуацию и вернуть здоровье потребуется изменить свой образ жизни и вернуть сахар в крови к нормальным показателям. Это поможет предупредить развитие диабета. Преддиабет может возникнуть, когда клетки организма становится менее восприимчивыми к инсулину, отчего уровень глюкозы в крови иногда повышается. Если вовремя не начать лечение, могут возникнуть осложнения, развиться настоящий диабет 2 типа, ухудшиться состояние сосудов, нервных окончаний, зрения и других органов. У детей преддиабет диагностируется также часто, как у взрослых. Он может возникнуть после тяжелых инфекционных заболеваний или после серьезных хирургических операций.

 

Что вызывает преддиабет?

  Люди с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни находятся в группе риска. Также развитие преддиабета происходит у тех, в чьей семье близкие родственники болеют сахарным диабетом. У женщин, перенесших гестационный диабет при вынашивании ребенка, вероятность заболеть преддиабетом выше, чем у здоровых матерей.

 

Симптомы.

  Часто большинство людей не замечают симптомов преддиабета, либо не обращают на них внимания. Некоторые признаки заболевания можно определить только по лабораторным тестам.

Рекомендуем проверить свое здоровье, если:

  • Ваши анализы сахара в крови отличаются от нормы.
  • У вас есть лишний вес.
  • Вам больше 45 лет.
  • У вас выявлен поликистоз яичников.
  • Вы перенесли гестационный диабет при беременности.
  • У вас высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови.

 

Основные признаки преддиабета:

  • Проблемы со сном. При нарушенном обмене глюкозы происходят сбои гормональных функций организма, снижается выработка инсулина. Это может вызвать бессонницу.
  • Ухудшение зрения, зуд кожи. Из-за повышенного содержания сахара кровь сгущается и хуже проходит по сосудам, мелким сетям капилляров. Это вызывает зуд, начинаются проблемы со зрением.
  • Жажда, частые позывы в туалет. Для разбавления густой крови организму требуется больше жидкости, поэтому возникает постоянная потребность пить. Выпивая много воды, человек начинает страдать частым мочеиспусканием. Симптом устраняется после того, как уровень глюкозы в крови не снизится до 5,6-6 моль.
  • Резкое снижение веса. Клетки инсулина вырабатываются меньше, сахар из крови не полностью поглощается организмом, из-за чего клетки получают недостаточно питания и энергии для нормальной жизнедеятельности. Вследствие этого происходит истощение организма, быстрый сброс веса.
  • Ночные судороги, жар. Плохое питание и нехватка энергии сказываются на состоянии мышц, начинаются судороги. Повышенный сахар провоцирует жар.
  • Мигрени, боли в голове и висках. Даже незначительные повреждения сосудов могут провоцировать болевые ощущения и тяжесть в голове и конечностях.
  • Высокий уровень глюкозы в крови, который наблюдается через 2 часа после приема пищи свидетельствует о начинающемся диабете.

 

Лечение и прогноз.

  Определить наличие преддиабета поможет проведение анализа крови на уровень сахара, который делается утром натощак. В некоторых случаях назначается оральный глюкозотолерантный тест. Если по результатам анализов показатели глюкозы равны более 110 мг/дл или более 6,1 ммоль на литр, это говорит о наличии заболевания. При постановке диагноза, требуется сразу начать лечение, от результата которого зависит дальнейшее здоровье пациента. Следует пересмотреть свой рацион, избавиться от вредных привычек и ввести в свой график ежедневные занятия спортом (начиная от 10-15 минут в день). Рекомендуется контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Иногда помимо этих мер, специалист может прописать прием специальных препаратов.

 

Питание при преддиабете.

  Правильное питание следует начинать с уменьшения порций. Меню должно включать пищу, богатую клетчаткой: растительные салаты, фрукты, фасоль, овощи.

Эти продукты не только быстро наполняют желудок и утоляют голод, но и обеспечивают профилактику диабета.

Плюсы здорового питания:

  • Способствует похудению.
  • Помогает нормализовать сахар в крови.
  • Пища насыщена полезными веществами: витаминами, микро- и макроэлементами.

Сбалансированная диета поможет предотвратить или отсрочить развитие болезни.

В состоянии преддиабета рекомендуется следующее:

  • Уменьшить потребление жирных продуктов.
  • Снизить калорийность своего рациона.
  • Ограничить употребление сладкого и десертов.

Важно помнить, что из 3х главных нутриентов (углеводы, жиры и белки) углеводистая пища больше всего влияет на повышение сахара в крови.

симптомы, причины и факторы риска

13.10.2018 У людей с преддиабетом уровень глюкозы в крови повышен, но недостаточно, чтобы быть симптомом диабета 2-го типа. Физические упражнения, здоровая диета и поддержание здорового веса могут уменьшить симптомы преддиабета и предотвратить развитие диабета 2 типа.

Инсулин является гормоном, ответственным за доставку сахара из кровотока в клетки для использования в качестве энергии. У человека с преддиабетом, организм не может эффективно использовать инсулин. Иногда это приводит к тому, что клетки не получают достаточного количества сахара, и остается слишком много сахара, циркулирующего в кровотоке. Высокий уровень сахара в крови может вызвать серьезные осложнения для здоровья, чаще всего поражает кровеносные сосуды, сердце и почки.

Большинство людей с преддиабетом не имеют никаких симптомов. К тому времени, когда им поставят этот диагноз, обычно состояние прогрессирует до диабета 2 типа.
иагностика преддиабета
Анализ крови на глюкозу необходимо проводить людям, которые имеют факторы риска развития диабета, например, избыточный вес или семейную предрасположенность к диабету. Анализ крови на сахар может подтвердить диагноз преддиабет. До того, как поставить официальный диагноз, врачи повторяют анализ два или три раза.

Самые распространенные диагностические метод:

Тест на гликозилированный гемоглобин (A1C)
Этот тест проверяет средний уровень сахара в крови человека за последние 3 месяца. Показатель А1С в пределах от 5,7 до 6,4% означает, что у человека, вероятно, преддиабет. Некоторые состояния, такие как беременность, влияют на уровень сахара в крови, это может повлиять и на результаты A1C.

Кроме того, результаты анализов некоторых людей из определенных этнических групп или лиц с гематологическими заболеваниями, такими как серповидно-клеточная анемия, могут влиять на точность А1С, что может привести к ошибочному диагнозу.

Исследование уровня глюкозы в крови натощак
Результат от 100 до 125 миллиграмм на децилитр (мг/дл) считается признаком преддиабета. При проведении данного анализа человек не должен есть или пить в течение 8 часов до проведения анализа крови. Обычно анализ назначают на раннее утро.

Тест на толерантность к глюкозе
Тест на толерантность к глюкозе также требует 8 часов голодания. Как правило, уровень сахара в крови проверяется до и через 2 часа после употребления сладкого напитка. Показатели между 140 и 199 миллиграммами на децилитр (мг/дл) считается показателем преддиабета.

Симптомы диабета 2 типа
Признаки того, что преддиабет прогрессировал до диабета 2 типа:

Повышенная жажда;

Усталость или слабость;

Головокружение;

Помутнение зрения.

Факторы риска развития преддиабета
В последнее время число детей с диабетом 2 типа увеличилось. Факторы риска диабета у детей включают:

Избыточный вес;

Пол: диабет 2 типа чаще встречается у девочек, чем у мальчиков;

Возраст: у большинства детей диабет появляется к 10 годам;

Семья: если члены семьи имеют диабет 2 типа;

Раса или этническая принадлежность: дети афроамериканцев, коренных американцев и выходцев из Латинской Америки чаще имеют диабет 2 типа.

После того, как был диагностирован преддиабет, люди должны продолжать регулярно проходить диагностику. Наблюдение за уровнями сахара в крови в течение определенного периода времени помогает отслеживать влияние любых изменений в образе жизни.

Факторы риска преддиабета и диабета 2 типа:

Избыточный вес или ожирение. Избыточный жир вокруг брюшной области связан с высоким риском преддиабета.

Возраст: Преддиабет может развиться у человека любого возраста, но считается, что риск преддиабета возрастает после 45 лет.

Диета: избыток углеводов, особенно подслащенных продуктов или напитков, может ухудшить чувствительность к инсулину. Диеты с высоким содержанием красного или обработанного мяса также связаны с развитием преддиабета.

Сон: у людей с обструктивным апноэ сна повышен риск развития преддиабета.

Семейная предрасположенность: наличие родственника с диабетом 2 типа значительно увеличивает риск развития заболевания.

Стресс: во время стресса организм выделяет гормон кортизол в кровоток, повышая уровень глюкозы в крови. Люди, которые испытывают постоянный стресс, могут иметь синдром Кушинга, который может вызвать диабет.

Гестационный диабет: у женщин, у которых развился гестационный диабет во время беременности, дети подвержены высокому риску развития заболевания.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): женщины с СПКЯ более восприимчивы к инсулинорезистентности, что может привести к преддиабету или диабету 2 типа.

Этническая принадлежность: риск развития преддиабета обычно выше у афроамериканцев, коренных американцев, выходцев из Латинской Америки, жителей тихоокеанских островов и азиатов. Причина остается неясной.

Метаболический синдром: когда воздействие ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня триглицеридов и низкого уровня липопротеинов высокой плотности сочетаются, может возникнуть резистентность к инсулину.

Альтернативные методы лечения преддиабета
Не каждая рекомендация поможет при преддиабете, но здоровая диета, регулярные физические упражнения помогут предотвратить прогрессирование преддиабета.

Изменения образа жизни, которые могут снизить риск развития диабета 2 типа:

Снижение веса: Потеря примерно 7% от общей массы тела, особенно уменьшения жира на животе, может снизить риск развития диабета 2 типа на 58%.

Умеренная физическая нагрузка: Люди с диабетом должны выполнять физические упражнения по 30 минут пять раз в неделю.

Увеличение мышечной массы: мышцы сжигают калории с более высокой скоростью, чем жиры, что способствует достижению здорового веса.

Снижение стресса: стресс вызывает выделение гормона, называемого кортизолом, в поток крови, который повышает уровень глюкозы в крови.

Здоровая диета: диета с высоким содержанием клетчатки, белков и сложных углеводов, но с низким содержанием простых сахаров помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Соблюдение строгого графика приема пищи: большинство людей должны есть каждые 3-5 часов, чтобы лучше управлять уровнем сахара в крови.

Прекращение курения: никотин является стимулятором, который повышает уровень глюкозы в крови. Курение может вызывать инсулинорезистентность и является фактором риска развития диабета.

Избегать избыточного потребление сахара: продукты и напитки с добавлением сахара вызывают колебание уровня глюкозы в крови и способствуют избыточному весу.

Потребление кофе в умеренных количествах: кофеин — это стимулятор, который повышает уровень глюкозы в крови. Однако некоторые исследования показали, что кофе связан с увеличением чувствительности к инсулину.

Достаточный сон: усталость может увеличить уровень стресса, что повышает уровень сахара в крови.

Контроль глюкозы в крови: люди с факторами риска преддиабета должны контролировать уровень сахара в крови.

Принимать лекарственные препараты по назначению: некоторым людям с преддиабетом назначают препараты, такие как метформин, для лечения симптомов.

Целый ряд трав, витаминов и минералов могут помочь при преддиабете. К ним относятся:

Пажитник;

Магний;

Кассия;

Алоэ вера;

Чеснок;

Альфа-липоевая кислота, которая является антиоксидантом, содержащимся в пищевых продуктах, таких как шпинат, брокколи и картофель;

Хром;

Омега-3 жирные кислоты могут помочь стабилизировать уровни глюкозы в крови;

Альтернативные методы лечения, которые могут снизить риск за счет снижения стресса, включают релаксационную терапию, ароматерапию, массаж и рефлексологию.

Источник:https://medicalinsider.ru/endokrinologiya/preddiabet-simptomy-prichiny-i-faktory-riska/#i


Профилактика сахарного диабета

На протяжении длительного времени считалось, что если уровень глюкозы остается в пределах нормы, нет никаких оснований волноваться по поводу заболевания сахарным диабетом. Сегодня же мнение изменилось. Достоверно известно, что опасность представляет не только сам диабет, но также его начальная стадия – скрытый сахарный диабет, который еще называется преддиабет. В последние годы было выявлено, что проблемы со здоровьем появляются намного раньше, чем диабет начинает проявляться, когда обычные анализы еще не показывают никаких отклонений от нормы. Еще на стадиии преддиабета сосуды начинают страдать, увеличивается риск сердечных заболеваний. Результаты исследований показали, что смертность от инсульта и инфаркта при преддиабете в два раза выше, чем у людей, у которых отсутствуют проблемы с обменом веществ. Помимо этого, у каждого десятого человека, болеющего диабетом, страдают нервы и возникают проблемы со зрением.

Симптомы

Некоторые симптомы сахарного диабета человек может не считать опасными или даже просто не замечать их. Первым признаком данного заболевания является то, что организм подвергается воздействию патогенных микроорганизмов, что вызывает сухость кожи и незначительные шелушения, в некоторых случаях даже появляется небольшой зуд.

Еще один симптом – чувство постоянной жажды и сухости во рту.

Третий признак заболевания – очень частое мочеиспускание.

При всем этом у больного также может увеличиться аппетит.

Данные признаки сахарного диабета не обязательно проявляются в комплексе, нередко они даже полностью отсутствуют.

Профилактика

В первую очередь необходимо позаботиться о нормализации веса и каждый день делать физические упражнения. Во время занятий спортом мышцы поглощают почти в 20 раз больше глюкозы. Самыми полезными являются плавание, велосипед и ходьба. При этом нагрузка не обязательно должна быть большой. С занятиями на тренажерах по действию вполне сравнимы уборка квартиры, отказ от лифта и даже обычная ежедневная пешая прогулка.

Диета

Верным помощником в профилактике сахарного диабета является диета. Необходимо уменьшить количество потребляемых жиров и исключить употребление алкоголя. Особо опасными являются скрытые жиры, содержащиеся в колбасах, сардельках, сосисках, жирных сырах. Основными блюдами, которые употреблять следует каждый день, должны стать овощные гарниры, которые, кстати, являются также источниками калия. Однако следует учесть, что при варке овощей большое количество калия теряется, поэтому такие овощи, как картофель, морковь и свекла, лучше запекать. В неограниченном количестве можно есть помидоры, огурцы, тыкву, кабачки и баклажаны, сельдерей, топинамбур. Богатыми источниками калия являются бобовые и орехи. Рацион должен включать много белков. Очень полезной является отварная рыба и прочие морепродукты, белое мясо птицы.

Из меню следует исключить продукты, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы – сахар, шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, сгущенное молоко, сладкие напитки и варенье. Желательно также ограничить употребление продуктов, богатых холестерином, так как их употребление существенно повышает риск развития атеросклероза. К таким продуктам относятся майонез, яичный желток, жирные молочные продукты.

Полезными в небольших количествах являются рыбий жир и растительные масла.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

Группы риска

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Еще одним фактором риска является низкое содержание калия в крови. Это характерно при неправильном питании, а также при приеме некоторых лекарств. Прежде всего, это относится к гипертоникам: они снимают повышенное давление мочегонными средствами, выводящими из организма калий. Если запасы этого элемента не пополнить, могут нарушиться многие звенья обмена веществ, в результате чего возрастает риск появления диабета. По этой причине гипертоники должны все время пополнять запасы калия.


Попадают в группу риска и люди, имеющие генетическую предрасположенность к сахарному диабету, а также имеющие избыточный вес.

  • Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вам следует продолжать вести здоровый образ жизни.
  • Если Вы набрали 12 – 14 баллов: у Вас повышенный риск скрытого сахарного диабета. Вам следует изменить образ жизни: снизить вес, заняться спортом.
  • Если Вы набрали 15 – 20 баллов: возможно, у Вас скрытый сахарный диабет. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Вам необходимо изменить свой образ жизни.
  • Если Вы набрали более 20 баллов: у Вас высокий риск сахарного диабета 2 типа. Вам необходимо проверить уровень глюкозы (сахара) крови и постараться его нормализовать. Вам обязательно нео
бходимо изменить свой образ жизни. Вам могут понадобиться лекарства для контроля уровня глюкозы (сахара) в крови.

В последних двух случаях рекомендуем Вам обратиться к врачу.

Назван первый признак сахарного диабета

https://ria.ru/20200625/1573449387.html

Назван первый признак сахарного диабета

Назван первый признак сахарного диабета

Врач-эндокринолог Надежда Максимова рассказала, как определить вероятность развития диабета на ранней стадии. РИА Новости, 25.06.2020

2020-06-25T10:54

2020-06-25T10:54

2020-06-25T16:26

диабет

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25. img.ria.ru/images/151119/76/1511197624_0:436:4288:2848_1920x0_80_0_0_6047435ba4aa57e823db8b79b241bf65.jpg

МОСКВА, 25 июн — РИА Новости. Врач-эндокринолог Надежда Максимова рассказала, как определить вероятность развития диабета на ранней стадии.У медиков, как пояснила Максимова, есть понятие преддиабета — состояния, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не настолько, чтобы считать это сахарным диабетом. Диагностированный преддиабет Максимова назвала сигналом SOS от организма. По ее словам, повышенный уровень сахара в крови не обязательно приведет к развитию болезни, но чтобы избежать этого, следует изменить образ жизни и питания.Среди основных факторов риска выделяются избыточная масса тела и гиподинамия. Понять, в какой человек форме, поможет индекс массы тела. Он рассчитывается либо вручную — для этого нужно вес (в килограммах) поделить на рост (в метрах) в квадрате, либо в специальных онлайн-калькуляторах.К другим факторам развития диабета относятся повышенный уровень холестерина, артериальная гипертензия (стойкое повышение давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба). Контроль показателей давления, сахара и триглицеридов в совокупности с умеренной физической нагрузкой в большинстве случаев позволяют предотвратить преддиабет и саму болезнь, подчеркнула врач.

https://rsport.ria.ru/20200622/1573289952.html

https://ria.ru/20200529/1572138689.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/151119/76/1511197624_437:0:4234:2848_1920x0_80_0_0_043b209748266dabcbb1c60efa660fd0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

диабет, здоровье, общество

МОСКВА, 25 июн — РИА Новости. Врач-эндокринолог Надежда Максимова рассказала, как определить вероятность развития диабета на ранней стадии.

У медиков, как пояснила Максимова, есть понятие преддиабета — состояния, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не настолько, чтобы считать это сахарным диабетом.

«Один из 13 взрослых людей имеет преддиабет, а каждый шестой ребенок рожден от матери, которая во время беременности имела высокую глюкозу в крови, — и в 84 процентах случаев повышение уровня глюкозы было ассоциировано с диабетом. Эти состояния сопряжены с высоким риском развития сахарного диабета второго типа в дальнейшем», — сказала врач в интервью «Комсомольской правде«.

Диагностированный преддиабет Максимова назвала сигналом SOS от организма. По ее словам, повышенный уровень сахара в крови не обязательно приведет к развитию болезни, но чтобы избежать этого, следует изменить образ жизни и питания.

22 июня 2020, 12:00ЗОЖ»Медленный яд»: доктор Ковальков перечислил самые вредные продукты

Среди основных факторов риска выделяются избыточная масса тела и гиподинамия. Понять, в какой человек форме, поможет индекс массы тела. Он рассчитывается либо вручную — для этого нужно вес (в килограммах) поделить на рост (в метрах) в квадрате, либо в специальных онлайн-калькуляторах.

К другим факторам развития диабета относятся повышенный уровень холестерина, артериальная гипертензия (стойкое повышение давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба). Контроль показателей давления, сахара и триглицеридов в совокупности с умеренной физической нагрузкой в большинстве случаев позволяют предотвратить преддиабет и саму болезнь, подчеркнула врач.

29 мая 2020, 08:00НаукаНездоровая стройность. Ученые предупредили об опасности скрытого жира

Что такое преддиабет и какие у него признаки

Может ли человек «заработать» сахарный диабет 2-го типа? Да, своим образом жизни и питанием, рассказывает эндокринолог Татьяна Мусик. Однако в начале он, вероятнее всего, столкнется с преддиабетом. Врач рассказывает HEALTH.TUT.BY, как не пропустить это состояние.

— Преддиабет — это состояние, при котором в организме нарушается жировой и углеводный обмен. На фоне избыточного рафинированного и жирового питания, низкой физической активности человек набирает вес, у него нарушается работа инсулина и возникает состояние инсулинорезистентности (инсулина вырабатывается много, но он не нейтрализует те углеводы, которые человек потребляет с едой).

Опасен преддиабет тем, что может провоцировать развитие сахарного диабета, вызывать сердечно-сосудистые патологии (инсульт, инфаркт), проявляться артериальной гипертензией. У женщин может нарушаться менструальный цикл и развиваться синдром поликистозных яичников или бесплодия, у мужчин — снижаться тестостерон и либидо. Нарушение жирового обмена может провоцировать развитие атеросклероза, при котором в стенках сосудов начинают откладываться холестериновые бляшки.

Однако преддиабет не развивается за месяц, уверена врач, иногда на это нужно от полугода до нескольких лет. Следовательно, ежегодный скрининг здоровья поможет обнаружить отклонения от нормы при обследовании биохимического анализа крови. Это может проявиться увеличением сахара в крови, холестерина, протеина.

Фото: pixabay.com

Татьяна называет еще десять признаков, которые могут указывать на проявление преддиабета.

  1. Лишний вес. Это один из самых очевидных симптомов: человек в состоянии преддиабета будет постоянно набирать вес.
  2. Окружность талии. Этот критерий зачастую взаимосвязан с предыдущим: если у женщин обхват талии больше 84 см, а у мужчин — больше 92 (у детей нужно смотреть показатели в привязке к возрасту, но это тоже важно, т.к. преддиабет диагностируют и у детей), то нужно сдать анализ крови и посмотреть, не изменился ли уровень глюкозы в крови.
  3. Постоянное чувство голода. Большое количество инсулина провоцирует постоянное желание есть. Как правило, человек заедает голод быстрыми углеводами, а от них еще активнее растет уровень глюкозы и инсулина.
  4. Повышенное артериальное давление.
  5. Жажда и позывы к мочеиспусканию. Необязательные, но частые признаки. Человек может не заметить, что пьет в разы больше обычного. При этом он может думать, что так на него влияет, например, жаркое лето.
  6. Покалывание в кистях рук, в икроножных мышцах.
  7. Общая слабость, головная боль. Из-за повышенного содержания глюкозы в крови может происходить будто интоксикация, которая и повлияет на общее состояние человека. Может появляться мелькание мушек перед глазами.
  8. Кожные проявления. Иногда на состояние преддиабета указывает черный акантоз — темные пятна на коже в области естественных складок (на шее, в подмышечных областях), могут появляться красные точки на лице. Женщины часто жалуются на регулярные фурункулы.
  9. Быстрое присоединение инфекций. Ломкость сосудов может приводить к тому, что у человека будут долго не заживать раны (например, кровоточить десны) и, как следствие, к ним легко может присоединиться инфекция — образовываются язвы во рту, стоматиты и другие виды инфекций, которые раньше человека регулярно не тревожили.
  10. Часто рецидивирующая (повторяющаяся) молочница у женщин.

Татьяна обращает внимание, что преддиабет необязательно станет сахарным диабетом. Но это то состояние, которое еще можно скорректировать, изменив образ жизни: человек налаживает приемы еды (переходит на трехразовое питание без перекусов, сокращает количество потребляемых углеводов, «вредных» жиров), увеличивает физическую активность (необязательно в тренажерном зале, достаточно ходьбы в 6−8 тысяч шагов) и нормализует водный баланс.

Читайте также

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на [email protected]

Предиабет — Симптомы и причины

Обзор

Предиабет означает, что у вас уровень сахара в крови выше нормы. Это еще недостаточно, чтобы считаться диабетом 2 типа, но без изменения образа жизни у взрослых и детей с преддиабетом больше шансов заболеть диабетом 2 типа.

Если у вас преддиабет, возможно, уже началось долгосрочное повреждение диабета, особенно сердца, кровеносных сосудов и почек.Однако есть и хорошие новости. Переход от преддиабета к диабету 2 типа не является неизбежным.

Употребление здоровой пищи, включение физической активности в свой распорядок дня и поддержание здорового веса могут помочь вернуть уровень сахара в крови к норме. Те же изменения в образе жизни, которые могут помочь предотвратить диабет 2 типа у взрослых, также могут помочь нормализовать уровень сахара в крови у детей.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Предиабет обычно не имеет никаких признаков или симптомов.

Одним из возможных признаков преддиабета является потемнение кожи на определенных частях тела. Пораженные области могут включать шею, подмышки, локти, колени и суставы.

Классические признаки и симптомы, указывающие на то, что вы перешли от преддиабета к диабету 2 типа, включают:

  • Повышенная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Чрезмерный голод
  • Усталость
  • Затуманенное зрение

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит диабет или вы заметили какие-либо признаки или симптомы диабета 2 типа.Спросите своего врача о проверке уровня сахара в крови, если у вас есть факторы риска развития диабета.

Причины

Точная причина предиабета неизвестна. Но семейный анамнез и генетика, по-видимому, играют важную роль. Отсутствие регулярной физической активности и избыточный вес с избытком жира вокруг живота также кажутся важными факторами.

Ясно одно: люди с преддиабетом больше не перерабатывают сахар (глюкозу) должным образом.В результате сахар накапливается в крови вместо того, чтобы выполнять свою обычную работу по передаче энергии клеткам, из которых состоят мышцы и другие ткани.

Большая часть глюкозы в вашем организме поступает с пищей, которую вы едите. Когда пища переваривается, сахар попадает в кровоток. Для перемещения сахара из кровотока в клетки вашего тела требуется гормон, называемый инсулином.

Инсулин поступает из железы, расположенной за желудком, которая называется поджелудочной железой. Когда вы едите, поджелудочная железа отправляет инсулин в кровь.

По мере того, как инсулин циркулирует, он позволяет сахару проникать в ваши клетки и снижает количество сахара в крови. Когда уровень сахара в крови начинает падать, поджелудочная железа замедляет секрецию инсулина в кровь.

Если у вас предиабет, этот процесс тоже не работает. Ваша поджелудочная железа может не вырабатывать достаточно инсулина, или клетки становятся устойчивыми к инсулину и не пропускают столько сахара. Таким образом, вместо подпитки ваших клеток сахар накапливается в вашем кровотоке.

Факторы риска

Те же факторы, которые увеличивают вероятность заболевания диабетом 2 типа, также увеличивают риск преддиабета.Эти факторы включают:

  • Масса. Избыточный вес является основным фактором риска преддиабета. Чем больше у вас жировой ткани — особенно внутри и между мышцами и кожей вокруг живота — тем более устойчивыми становятся ваши клетки к инсулину.
  • Объем талии. Большой размер талии может указывать на инсулинорезистентность. Риск инсулинорезистентности повышается для мужчин с талией более 40 дюймов и для женщин с талией более 35 дюймов.
  • Диета. Употребление в пищу красного мяса и обработанного мяса, а также напитков с сахаром связано с более высоким риском предиабета. Диета с высоким содержанием фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых продуктов и оливкового масла связана с более низким риском преддиабета.
  • Бездействие. Чем менее вы активны, тем выше риск предиабета. Физическая активность помогает контролировать свой вес, расходует сахар для получения энергии и заставляет организм более эффективно использовать инсулин.
  • Возраст. Хотя диабет может развиться в любом возрасте, риск преддиабета увеличивается после 45 лет.
  • Семейная история. Ваш риск предиабета увеличивается, если у вас есть родитель или брат или сестра с диабетом 2 типа.
  • Раса или этническая принадлежность. Хотя неясно, почему, у некоторых людей, включая чернокожих, латиноамериканцев, американских индейцев и американцев азиатского происхождения, вероятность развития преддиабета выше.
  • Гестационный диабет. Если у вас был диабет во время беременности (гестационный диабет), вы и ваш ребенок подвержены более высокому риску развития предиабета. Если у вас был гестационный диабет, ваш врач, скорее всего, будет проверять уровень сахара в крови не реже одного раза в три года.
  • Синдром поликистозных яичников. Женщины с этим распространенным заболеванием, характеризующимся нерегулярным менструальным циклом, избыточным ростом волос и ожирением, имеют более высокий риск преддиабета.
  • Сон. Люди с синдромом обструктивного апноэ во сне — состоянием, которое постоянно нарушает сон, — имеют повышенный риск инсулинорезистентности.
  • Табачный дым. Курение может повысить инсулинорезистентность. Курильщики также, кажется, несут больше веса в середине.

Другие состояния, связанные с преддиабетом, включают:

  • Высокое кровяное давление
  • Низкий уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), «хороший» холестерин
  • Высокий уровень триглицеридов — тип жира в крови

Когда эти состояния возникают с ожирением, они связаны с инсулинорезистентностью.

Комбинацию трех или более из этих состояний часто называют метаболическим синдромом.

Осложнения

Самым серьезным последствием преддиабета является прогрессирование до диабета 2 типа. Это потому, что диабет 2 типа может привести к:

  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин
  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь почек
  • Повреждение нерва
  • Проблемы со зрением, возможно потеря зрения
  • Ампутации

Предиабет связан с нераспознанными (скрытыми) сердечными приступами и может повредить ваши почки, даже если у вас не развился диабет 2 типа.

Профилактика

Выбор здорового образа жизни может помочь вам предотвратить предиабет и его прогрессирование до диабета 2 типа, даже если диабет присутствует в вашей семье. Попробуйте:

  • Ешьте здоровую пищу
  • Выполняйте умеренную аэробную физическую активность не менее 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели
  • Похудеть
  • Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина
  • Не курить

Сентябрь22, 2020

Предиабет — Диагностика и лечение

Диагноз

Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует, чтобы скрининг на диабет у большинства взрослых начинался в возрасте 45 лет. ADA рекомендует обследовать на диабет до 45 лет, если у вас избыточный вес и есть дополнительные факторы риска преддиабета или диабета 2 типа.

Есть несколько анализов крови на преддиабет.

Тест на гликированный гемоглобин (A1C)

Этот тест показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние три месяца.Тест измеряет процентное содержание сахара в крови, связанного с переносящим кислород белком в красных кровяных тельцах, называемым гемоглобином. Чем выше уровень сахара в крови, тем больше у вас гемоглобина с добавленным сахаром.

Всего:

  • Уровень A1C ниже 5,7% считается нормальным
  • Уровень A1C от 5,7% до 6,4% считается преддиабетом
  • Уровень A1C 6,5% или выше по двум отдельным тестам указывает на диабет 2 типа

Определенные условия могут сделать тест A1C неточным — например, если вы беременны или имеете необычную форму гемоглобина.

Определение уровня сахара в крови натощак

Образец крови берется после голодания в течение не менее восьми часов или на ночь.

Всего:

  • Уровень сахара в крови натощак ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл) — 5,6 миллимолей на литр (ммоль / л) — считается нормальным.
  • Уровень сахара в крови натощак от 100 до 125 мг / дл (от 5,6 до 7,0 ммоль / л ) считается преддиабетом. Этот результат иногда называют нарушением глюкозы натощак.
  • Уровень сахара в крови натощак 126 мг / дл (7,0 ммоль / л ) или выше указывает на диабет 2 типа.

Пероральный тест на толерантность к глюкозе

Этот тест обычно используется для диагностики диабета только во время беременности. Образец крови берется после того, как вы голодаете не менее восьми часов или на ночь. Затем вы выпьете сахарный раствор, и через два часа снова измерит уровень сахара в крови.

Всего:

  • Уровень сахара в крови ниже 140 мг / дл (7.8 ммоль / л ) считается нормальным.
  • Уровень сахара в крови от 140 до 199 мг / дл (от 7,8 до 11,0 ммоль / л ) считается преддиабетом. Иногда это называют нарушением толерантности к глюкозе.
  • Уровень сахара в крови 200 мг / дл (11,1 ммоль / л ) или выше указывает на диабет 2 типа.

Если у вас преддиабет, врач обычно проверяет уровень сахара в крови не реже одного раза в год.

Дети и тестирование на преддиабет

Диабет 2 типа становится все более распространенным среди детей и подростков, вероятно, из-за роста детского ожирения. ADA рекомендует тестирование на преддиабет детям с избыточным весом или ожирением, у которых есть один или несколько других факторов риска диабета 2 типа.

Эти другие факторы риска включают:

  • Семейный анамнез диабета 2 типа.
  • Race. Дети афроамериканцев, латиноамериканцев, коренных американцев, американцев азиатского происхождения и жители островов Тихого океана подвергаются более высокому риску.
  • Низкая масса тела при рождении.
  • Родился от матери, страдавшей гестационным диабетом.

Нормальный, предиабетический и диабетический уровни сахара в крови одинаковы для детей и взрослых.

Детей с преддиабетом следует ежегодно проверять на диабет 2 типа — или чаще, если у ребенка наблюдается изменение веса или появляются признаки или симптомы диабета, такие как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, усталость или помутнение зрения.

Лечение

Выбор здорового образа жизни может помочь вам вернуть уровень сахара в крови к норме или, по крайней мере, не дать ему подняться до уровня, наблюдаемого при диабете 2 типа.

Чтобы предотвратить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа, попробуйте:

  • Ешьте здоровую пищу. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и калорий и высоким содержанием клетчатки. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Ешьте разнообразные продукты, чтобы достичь своих целей без ущерба для вкуса и питания.
  • Будьте активнее. Стремитесь уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Если у вас избыточный вес, потеря от 5% до 7% веса тела — около 14 фунтов (6,4 кг) при весе 200 фунтов (91 кг) — может снизить риск диабета 2 типа. Чтобы поддерживать нормальный вес, сосредоточьтесь на постоянных изменениях в своих привычках в еде и физических упражнениях.
  • Бросьте курить. Курение может повысить риск развития диабета 2 типа.
  • Принимайте лекарства по мере необходимости. Если вы подвержены высокому риску диабета, ваш врач может порекомендовать метформин (Glumetza, другие).Также могут быть прописаны лекарства для контроля холестерина и высокого кровяного давления.

Дети и лечение преддиабета

Детям с преддиабетом следует изменить образ жизни, рекомендованный для взрослых с диабетом 2 типа, в том числе:

  • Похудение
  • Употребление меньшего количества рафинированных углеводов и жиров и большего количества клетчатки
  • Уменьшение размера порции
  • Ешьте реже
  • Ежедневно заниматься физической активностью не менее одного часа

Лекарства обычно не рекомендуются детям с преддиабетом, если только изменения в образе жизни не улучшают уровень сахара в крови.Если необходимы лекарства, обычно рекомендуется метформин (Glumetza, другие).

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Альтернативная медицина

Многие альтернативные методы лечения рекламируются как возможные способы лечения или профилактики диабета 2 типа.Но нет никаких окончательных доказательств того, что какие-либо альтернативные методы лечения эффективны. Методы лечения, которые считаются полезными при диабете 2 типа и также могут быть безопасными, включают:

  • кассия корица
  • Льняное семя
  • Женьшень
  • Магний
  • Овес
  • Соя
  • Ксантановая камедь

Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать пищевые добавки или другие альтернативные методы лечения или предотвращения преддиабета.Некоторые добавки или альтернативные методы лечения могут быть вредными в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Ваш врач может помочь вам взвесить все за и против конкретных альтернативных методов лечения.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения лечащего врача. Он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на лечении диабета (эндокринологу), диетологу или сертифицированному специалисту по диабету.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей выполните следующие действия:

  • Спросите о любых ограничениях перед записью. Вероятно, вам нужно будет голодать не менее восьми часов до приема, чтобы врач мог измерить ваш уровень сахара в крови натощак.
  • Перечислите симптомы, которые у вас были и как долго.
  • Перечислите все лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, включая дозы.
  • Перечислите ключевую личную и медицинскую информацию, включая другие состояния, недавние изменения в жизни и факторы стресса.
  • Приготовьтесь задать вопросы своему врачу.

В отношении преддиабета вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

  • Как я могу предотвратить превращение предиабета в диабет 2 типа?
  • Нужно ли мне принимать лекарства? Если да, то каких побочных эффектов можно ожидать?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
  • Сколько мне нужно тренироваться каждую неделю?
  • Следует ли мне избегать еды? Могу я еще есть сахар?
  • Нужно ли мне обратиться к диетологу?
  • Можете ли вы порекомендовать какие-либо местные программы по профилактике диабета?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам ряд вопросов, например:

  • Ваш вес недавно изменился?
  • Вы регулярно занимаетесь спортом? Если да, то как долго и как часто?
  • Были ли у вас в семье случаи диабета?

Сентябрь22, 2020

مقدمات السكري — الأعراض والأسباب

نظرة عامة

مرحلة ما قبل السُّكري ي الحالة التي تُسبِّب مستويات أعلى من السُّكر فيلديم ابيات. ليست عالية بما يكفي لاعتبارها داء السكري من النوع الثاني حتى الآن, ولكن بدون تغييرات في نمط الحياة, فإن البالغين والأطفال المصابين بمرض السكري من المرجح أن يصابوا بداء السكري من النوع الثاني.

.ولكن هناك أنباء سارة. تقدّم المرض من مقدمات مرض السكري إلى مرض السكري من النوع 2 مر لا مفر منه.

يمكن ن يساعد تناول الأطعمة الصحية ، وجعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي والحفاحاليومي والحفاحااا قد تساعد التغييرات في نمط الحياة نفسها في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني لدى البالغين في إعادة مستويات السكر في دم الأطفال إلى وضعها الطبيعي.

ر المزيد من منتجات Mayo Clinic

الأعراض

لا تظهر أية مؤشرات أو أعراض على المصابين بمقدمات السُّكَّري.

من مؤشرات مقدمات السُّكَّري ظهور بقع داكنة على بعض المناطق في الجسم. وتشمل هذه المناطق الرقبة ، والإبطين ، المِرفَقين ، والركبتين ، ومفاصل الأصابع.

المؤشرات والأعراض التقليدية التي توحي بتحوُّل مقدمات السُّكَّري لديك إلى السُّكَّري لديك إلى مر السُّكَّري من النوعية: 9

  • العطش الشديد
  • رة التبوُّل
  • دة الجوع
  • الإرهاق
  • تَغَيُّم الرؤية

متى يجب يارة الطبيب

رْ طبيبك ا كنت قلقًا من الإصابة بداء السكري أو لاحظت السكري و لاحت السكري و لاحت يارة البيب مالولان مالون الالمان مران مالنتاطلب من طبيبك إجراء فحص سكر الدم إذا كانت لديك أي عوامل خطر تشير إلى إصابتك باء السكري.

الأسباب

لا يُعرَف حتى الآن السبب الدقيق للإصابة بمقدِّمات السكري. لكن يبدو أن التاريخ العائلي والجينات يلعبان دورًا مهمًّا في ذلك. لة ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة وفرط الوزن مع تراكُم الدهون حول البطن يبدو نهما للا من امولة.

لنه من المعلوم أنْ لم يَعُدْ مرضى مقدِّمات السكري قادرين على معالجة السكر (الغلوكوزدْ) بشكل سليم.وبالتالي يتراكم السكر في الدم بدلًا من تأديته دوره الطبيعي في تزويد الخلايا التي تشكِّل العضلايا التي تشكِّل العضلايا التي تشكِّل العضلالالة الة الالبالة الة الالبالة الة.

يأتي معظم الغلوكوز في جسمكَ من الطعام الذي تتناوله. عند هضم الطعام ، يدخل السكر إلى مجرى دمك. يحتاج نقل السكر من مجرى دمكَ إلى خلايا جسمكَ هرمونًا يُسمَّى الأنسولين.

يُنتج الأنسولين من الغدة التي تقع لف المعدة المعروفة بالبنكرياس. يرسل البنكرياس الأنسولين لجسمكَ بينما تأكل.

دوران الأنسولين ،نه يَسمَح للسكر بدخول خلاياكَ — مما يُقلِّل من كمية السكر ي دمك.عندما يبدأ مستوى سكر دمكَ في الانخفاض ، سيُقلِّل البنكرياس أيضًا من راز الأنسولين في الدم.

ا كان لديكَ مقدِّمات السكري ، فلا تُجرِ هذه العملية كذلك. د لا يستطيع بنكرياسكَ تكوين أنسولين كافٍ أو تُصبح الخلايا مقاوِمة للأنسولين ولا تسمح بدخول السكر. لذا ، بدلًا من تزويد خلاياكَ بالطاقة ، يتراكم السكر في مجرى دمك.

عوامل الخطر

نفس العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوامل السري يابة 2 تيدااة التيدن التيابة بمرض السكري من النوالبيدن السري من النوالبيدن السري يا التيدن.وتتضمن هذه العوامل ما يلي:

  • الوزن. تعد زيادة الوزن عامل خطورة رئيسي للإصابة بمقدمات السكري. لما ادت الأنسجة الدهنية لديك — اصة داخل وبين العضلات والجلد حول البطن — ادت مقاومة للنياك ليل.
  • مقاس الخصر. يمكن ن يشير مقاس الخصر الكبير إلى مقاومة الأنسولين. تزداد خطورة مقاومة الأنسولين ي الرجال الذين يزيد مقاس خصرهم عن 40 بوصة وفي النساء اللاتي يزين ماتي النسا اللاتي يزين مقانة اللاتي يزين مقانة اللاتي يزين مقاتي الراال الين يزيد مقاس,
  • النظام الغذائي. .النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يرتبط بانخفاض ارة اتالبي ارة اتالبي التب
  • قلة النشاط. لما قل نشاطك ، زادت خطورة إصابتك بمقدمات السكري. يساعدك النشاط البدني على التحكم في وزنك ، ويستهلك السكر للحصول على الطاقة ويجعل السم لينسردم التحكم لينسرم التحكم ي وزنك
  • العمر. على الرغم من ن السكري يمكن أن يحدث في أي عمر ، ن ر الإصابة بمقدمات السكري يزيد بعد سن 45.
  • التاريخ العائلي المرضي. يزداد الإصابة بمقدمات السكري إذا كان أحد الوالدين أو الإخوة مصابًا بالسكري من النوع الثاني.
  • العِرق. على الرغم من عدم وضوح سبب الإصابة بمقدمات السكري, فالأشخاص من بعض الأصول العرقية — بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي, وإسبانيي الأصل, والأمريكيين الأصليين, والأمريكيين الآسيويين وسكان جزر المحيط الهادئ — أكثر عرضة للإصابة بها.
  • السكري الحملي. ا كنتِ مصابة بالسكري ناء الحمل (السكري الحملي) ، نتِ وطفلكِ أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري.ا كنتِ مصابة بالسكري الحملي ، فسيفحص طبيبكِ مستوى السكر في الدم مرةً كلثلاث سنوات على الأق.
  • متلازمة المِبيَض المتعدد الكيسات. .
  • النوم. .
  • تدخين التبغ. د يزيد التدخين من مقاومة الأنسولين.يبدو ن المدخنين لديهم وزن أكبر حول الوسط.

Обновления الحالات المرضية الأخرى المرتبطة بمقدمات السكري ما يلي:

  • ارتفاع الدم
  • انخفاض مستويات وليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة ، الكوليسترول «النافع»
  • ارتواع مستويات الدهون الثلاثية — حد أنواع الدهون ي الدم

عندما تحدث الحالات مع السمنة ، نها ترتبط بمقاومة الأنسولين.

عادة يسمى الجمع لاثة أو أكثر من هذه الحالات بمتلازمة التمثيل الغذائي.

المضاعفات

مضاعَفات مقدمات السُّكَّري ورةً هي تقدُّم المرض ليتحول لداء السُّكَّري مندمات السُّكَّري ورةً هي تقدُّم المرض ليتحول لداء السُّكَّري منانون السري مدمات السُّكَّري ورةً هي تقدُّم المرض ليتحول لداء السُّكَّري مندمات السُّكَّري ورةً هي تقدُّم وذلك لأن داء السُّكَّري من النوع الثاني قد يؤدي لى:

  • ارتفاع الدم
  • ارتفاع الكوليسترول
  • مرض القلب
  • السكتة الدماغية
  • داء الكلى
  • تلف الأعصاب
  • مشاكل ي النظر و واحتمالية دان البصر
  • بتر الأعضاء

وجدت علاقة بين مقدمات السكري ونوبات قلبية غير ملحوظة (ساكنة) كما أنه قد يسبب تلف الكلى, حتى قبل أن يتطور ليصبح داء السكري من النوع الثاني.

الوقاية

يمكن أن تساعدك اختيارات نمط الحياة الصحية على الوقاية من مقدمات السكري وتطوره إلى داء السكري من النوع 2 — حتى إذا كانت عائلتك مصابة بمرض السكري. Текущий рейтинг:

  • عمة حية
  • م بنشاط بدني هوائي معتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، و حوالي 30 دقيقة ي أغلب يام ا22عتدل لمدة
  • تلص من الوزن الزائد
  • اضبط ضغط الدم والكوليسترول
  • الإقلاع عن التدخين

Предиабет — ваш шанс предотвратить диабет 2 типа

Что такое предиабет?

Предиабет — это серьезное заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет 2 типа.Приблизительно 88 миллионов взрослых американцев — более чем каждый третий — страдают преддиабетом. Из тех, кто страдает преддиабетом, более 84% не знают, что у них он есть. Предиабет повышает риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта.

Хорошая новость заключается в том, что если у вас предиабет, Национальная программа профилактики диабета под руководством CDC может помочь вам изменить образ жизни, чтобы предотвратить или отсрочить диабет 2 типа и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Что вызывает предиабет?

Инсулин — это гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, который действует как ключ, позволяющий сахару крови проникать в клетки для использования в качестве энергии.Если у вас преддиабет, клетки вашего тела не реагируют нормально на инсулин. Ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы заставить клетки отреагировать. В конце концов ваша поджелудочная железа перестает работать, и уровень сахара в крови повышается, что создает почву для преддиабета и диабета 2 типа в будущем.

Признаки и симптомы

У вас может быть предиабет в течение многих лет, но нет четких симптомов, поэтому он часто остается незамеченным, пока не появятся серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа. Если у вас есть какие-либо факторы риска преддиабета, в том числе:

, важно поговорить со своим врачом о проверке уровня сахара в крови.

Хорошие новости: предиабет можно обратить.Посмотрите историю Майка.

  • Избыточный вес
  • Возраст 45 лет и старше
  • Наличие родителя, брата или сестры с диабетом 2 типа
  • Быть физически активным менее 3 раз в неделю
  • Когда-либо страдающие гестационным диабетом (диабет во время беременности) или рождение ребенка весом более 9 фунтов
  • С синдромом поликистозных яичников

Раса и этническая принадлежность также являются фактором: афроамериканцы, латиноамериканцы / латиноамериканцы, американские индейцы, жители островов Тихого океана и некоторые американцы азиатского происхождения подвергаются более высокому риску.

Простой тест на уровень сахара в крови

Вы можете пройти простой анализ сахара в крови, чтобы узнать, есть ли у вас преддиабет. Спросите своего врача, нужно ли вам пройти обследование.

Профилактика диабета 2 типа

Если у вас преддиабет, небольшая потеря веса при избыточном весе и регулярная физическая активность могут снизить риск развития диабета 2 типа. Небольшая потеря веса означает от 5% до 7% веса вашего тела, всего от 10 до 14 фунтов для человека весом 200 фунтов.Регулярная физическая активность означает, что вы должны уделять не менее 150 минут в неделю быстрой ходьбе или аналогичным занятиям. Это всего 30 минут в день пять дней в неделю.

Представьте: вы и Национальная программа профилактики диабета. Смотреть видео!

Программа изменения образа жизни, предлагаемая в рамках Национальной программы профилактики диабета под руководством CDC, может помочь вам внести эти изменения — и заставить их закрепиться. Благодаря программе вы можете снизить риск развития диабета 2 типа на 58% (71%, если вам больше 60 лет).Основные характеристики включают:

  • Работа с обученным тренером для реалистичного и длительного изменения образа жизни.
  • Узнай, как правильно питаться и добавить больше физической активности в свой день.
  • Узнайте, как справляться со стрессом, сохранять мотивацию и решать проблемы, которые могут замедлить ваш прогресс.
  • Получение поддержки от людей со схожими целями и проблемами.

Спросите своего врача или медсестру, есть ли в вашем районе национальная программа профилактики диабета, признанная CDC, или найдите ее здесь.Лучшее время для профилактики диабета 2 типа — , сейчас .

Каковы признаки предиабета? — Блог

Медицинская проверка проведена доктором философии Некой Миллер 15 мая 2020 г. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


Слышали ли вы термин «преддиабет» и не уверены, что именно он означает? Если да, то вам также может быть интересно, как узнать, есть ли у вас повышенный риск развития этого состояния, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать, что такое предиабет и каковы его предупреждающие признаки.


Тест на HbA1c, наряду с оценкой медицинского работника, может помочь вам определить, есть ли у вас преддиабет. Вы можете легко проверить свой уровень A1c, не выходя из дома, с помощью нашего домашнего теста HbA1c.


Что такое предиабет?

Предиабет возникает, когда уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для диагностики диабета 2 типа. В результате предиабет означает, что у вас с большей вероятностью разовьется диабет, если уровень сахара в крови станет слишком высоким. Кроме того, высокий уровень глюкозы, связанный с преддиабетом, может начать повреждать ваши кровеносные сосуды, сердце и почки.

Медицинский работник может диагностировать у вас преддиабет, если у вас есть:

  • Результат теста на гемоглобин A1c от 5,7% до 6,4%
  • Результат измерения уровня глюкозы в крови натощак от 100 до 125 мг / дл
  • Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) от 140 до 199 мг / дл через два часа после начала теста

Диагноз преддиабета не означает, что развитие диабета неизбежно. Это просто означает, что вам нужно следить за предупреждающими признаками преддиабета и принимать меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Что вызывает предиабет?

У человека, у которого нет преддиабета, организм переваривает пищу, и сахар попадает в кровоток. Их поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который циркулирует в их крови. Затем инсулин позволяет сахару проникать в их клетки, что снижает уровень сахара в крови.

Если у вас преддиабет, процесс не работает. Вместо этого ваша поджелудочная железа либо не вырабатывает достаточно инсулина, либо ваши клетки становятся к нему устойчивыми (инсулинорезистентность).В результате сахар в вашем теле не питает ваши клетки. Он просто накапливается в вашем кровотоке, вызывая повышенный уровень сахара в крови.

Симптомы предиабета: каковы тревожные признаки предиабета?

Возможно, вы ищете явные предупреждающие признаки преддиабета, но это состояние обычно не вызывает каких-либо непосредственных признаков или симптомов. Вот почему примерно 8 из 10 человек с преддиабетом даже не знают, что у них он есть.

Однако у некоторых людей наблюдается хотя бы один симптом преддиабета.Вы можете заметить потемневшие, бархатистые полосы или участки кожи на следующих частях тела:

  • Подмышки
  • Колено
  • Колени
  • Наклз
  • Шея

Медицинский термин для обозначения этой кожной проблемы — черный акантоз, он предполагает, что у вас слишком много инсулина в крови.

Каковы наиболее распространенные симптомы невыявленного диабета?

Хотя у вас может не быть симптомов предиабета, вы можете заметить симптомы, если у вас развивается диабет.Симптомы диабета 2 типа включают:

  • Затуманенное зрение
  • Чрезмерный голод и жажда
  • Усталость
  • Учащенное или частое мочеиспускание

Рекомендуется записаться на прием к врачу, если вы начинаете замечать эти симптомы диабета и подозреваете, что у вас может развиться диабет 2 типа, особенно если вы подвержены более высокому риску преддиабета или диабета. Ваш врач может помочь вам определить, находится ли ваш уровень сахара в крови за пределами нормы.Они могут порекомендовать вам пройти тест A1c, который вы можете сделать, не выходя из дома, с помощью домашнего теста Everlywell на HbA1c.

Каковы факторы риска преддиабета?

Когда дело доходит до факторов риска преддиабета, вы должны проявлять бдительность, если диабет присутствует в вашей семье. Это особенно верно, если родитель или брат или сестра страдают диабетом. Но семейный анамнез диабета — не единственный фактор риска развития предиабета. Вот еще несколько:

  • Масса. Избыточный вес — ключевой фактор риска преддиабета. Когда у вас больше жировой ткани, особенно вокруг живота, ваши клетки с большей вероятностью станут инсулинорезистентными, что подвергнет вас большему риску развития диабета 2 типа.
  • Диета и физическая активность. У вас с большей вероятностью разовьется предиабет, если вы будете есть красное и переработанное мясо и пить сладкие напитки. Кроме того, чем меньше вы занимаетесь спортом, тем выше вероятность развития преддиабета. Регулярная физическая активность позволяет контролировать вес и помогает организму более эффективно использовать инсулин.
  • Определенные состояния здоровья. Некоторые проблемы со здоровьем могут повысить риск получения преддиабетического диагноза. Некоторые примеры включают высокое кровяное давление, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), обструктивное апноэ во сне, низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин) и высокий уровень триглицеридов (вы можете проверить свой уровень холестерина, не выходя из дома, с помощью нашего теста на холестерин) . Гестационный диабет (диабет во время беременности) также может увеличить ваш риск.
  • Возраст. Если вам больше 45 лет, увеличивается риск развития преддиабета.
  • Курительный табак. Курение — еще один фактор риска, который следует учитывать. Если вы курите табачные изделия, у вас повышается вероятность развития инсулинорезистентности, что повышает риск развития преддиабета.

Какие осложнения для здоровья связаны с диабетом?

Основная проблема, связанная с предиабетом, заключается в том, что он может перерасти в диабет 2 типа.Неуправляемый диабет может вызывать определенные проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Высокое кровяное давление
  • Высокий холестерин и болезни сердца
  • Ход
  • Повреждение почек, нервов и глаз

Хотя эти проблемы могут возникать при диабете 2 типа, упреждающее регулирование уровня сахара в крови может помочь предотвратить их. (Полезный совет: подумайте о том, чтобы узнать, какие лекарства могут повышать уровень сахара в крови, и поговорите со своим врачом о его рекомендациях относительно рецептов, которые вы принимаете.)

Какие изменения в образе жизни могут помочь улучшить уровень сахара в крови?

Несколько изменений образа жизни часто могут остановить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа:

  • Похудание. Избыточный вес или ожирение повышают вероятность развития преддиабета, поэтому потеря веса может помочь снизить уровень сахара в крови.
  • Регулярная физическая активность. Физические упражнения не только помогают поддерживать здоровый вес, но и могут быть эффективным способом снизить высокий уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности организма к инсулину.Это позволяет вашему организму усваивать больше сахара, поэтому меньше его циркулирует в кровотоке. Рекомендуется стремиться к умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю.
  • Избегайте курения или меньше курите. Курение является фактором риска высокого уровня сахара в крови и развития преддиабета, поэтому, если вы в настоящее время курите, подумайте о сокращении или отказе от курения, чтобы предотвратить слишком высокий уровень сахара в крови.

Помимо этих изменений в образе жизни, подумайте о том, что вы можете изменить в своем рационе.Вот несколько советов о том, как естественным образом снизить уровень сахара в крови с точки зрения питания, которые потенциально могут помочь:

  • Ешьте меньше обработанных сладких продуктов. Продукты, содержащие сахар, могут поднять уровень сахара в крови, поэтому следите за продуктами, в которых много рафинированного (или добавленного) сахара. Двумя распространенными примерами являются ароматизированные йогурты и напитки с сахаром (например, газированные напитки и сок).
  • Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь вашему организму контролировать уровень сахара в крови.Клетчатка помогает замедлить пищеварение, что, в свою очередь, замедляет выброс сахара в кровоток. Хорошие источники клетчатки включают черную фасоль, фасоль лима, авокадо, брокколи, репу, овес и ячмень.

Как вы можете проверять и контролировать уровень сахара в крови?

Если вам интересно, есть ли у вас преддиабет, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие дальнейшие действия они рекомендуют.

Одним из вариантов тестирования и мониторинга уровня сахара в крови с течением времени является тест на гликированный гемоглобин (A1c), который показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца.Тест измеряет процент гемоглобина в красных кровяных тельцах, который связан с сахаром из кровотока.

Это тест, который вы можете пройти дома с помощью нашего домашнего теста HbA1c. Пройти тест очень просто: вы просто собираете небольшой образец крови с помощью простого укола пальца и отправляете образец в лабораторию для анализа (этикетка с предоплаченной доставкой входит в комплект).

В дополнение к тесту A1c вы также можете узнать больше об уровне глюкозы с помощью теста на сахар в крови натощак или теста на толерантность к глюкозе.Ваш лечащий врач может сообщить вам, предложит ли вам какой-либо из этих тестов уровня глюкозы в крови.

Если результаты теста показывают, что у вас преддиабет, ваш лечащий врач может порекомендовать вам повторно проверять уровень A1c каждый год. В этом случае тест Everlywell HbA1c может стать быстрым и простым способом проверить свой уровень, не выходя из дома.


Связанное содержание

Диабет 1 типа и беременность: что нужно знать


Список литературы

1.Предиабет. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

2. Предиабет — Диагностика. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

3. Предиабет — симптомы и причины. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

4. Предиабет — ваш шанс предотвратить диабет 2 типа. Центры по контролю и профилактике заболеваний. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

5. Тест A1C. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

6. Тест на толерантность к глюкозе. Клиника Майо. URL. По состоянию на 15 мая 2020 г.

9 ранних предупреждающих признаков и симптомов диабета 2 типа

Диабет 2 типа приводит к слишком высокому уровню сахара в крови человека. Распознавание ранних признаков и симптомов этого хронического состояния может привести к более раннему лечению человека, что снижает риск серьезных осложнений.

Диабет 2 типа — распространенное заболевание. В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2017 год было обнаружено, что 30,3 миллиона взрослых в США страдают диабетом.В отчете также подсчитано, что еще 84,1 миллиона взрослых в США страдают преддиабетом.

У людей с предиабетом уровень сахара в крови выше нормы, но врачи еще не считают их диабетом. По данным CDC, у людей с предиабетом часто развивается диабет 2 типа в течение 5 лет, если они не получают лечения.

Начало диабета 2 типа может быть постепенным, а симптомы могут быть легкими на ранних стадиях. В результате многие люди могут не осознавать, что у них есть это состояние.

В этой статье мы рассмотрим ранние признаки и симптомы диабета 2 типа и важность ранней диагностики. Мы также обсуждаем факторы риска развития этого состояния.

Ранние признаки и симптомы диабета 2 типа могут включать:

1. Частое мочеиспускание

Когда уровень сахара в крови высок, почки пытаются удалить избыток сахара, отфильтровывая его из крови. Это может привести к более частому мочеиспусканию, особенно ночью.

2. Повышенная жажда

Частое мочеиспускание, необходимое для удаления излишка сахара из крови, может привести к потере организмом дополнительной воды. Со временем это может вызвать обезвоживание и привести к большей жажде, чем обычно.

3. Постоянное чувство голода


Постоянный голод или жажда могут быть ранними признаками диабета 2 типа.

Люди с диабетом часто не получают достаточно энергии из пищи, которую они едят.

Пищеварительная система расщепляет пищу на простой сахар, называемый глюкозой, который организм использует в качестве топлива.У людей с диабетом недостаточное количество этой глюкозы перемещается из кровотока в клетки организма.

В результате люди с диабетом 2 типа часто испытывают постоянный голод независимо от того, как давно они ели.

4. Чувство сильной усталости

Диабет 2 типа может влиять на уровень энергии человека и вызывать у него чувство сильной усталости или утомления. Эта усталость возникает в результате недостаточного количества сахара, поступающего из кровотока в клетки организма.

5.Нечеткое зрение

Избыток сахара в крови может повредить крошечные кровеносные сосуды в глазах, что может вызвать нечеткое зрение. Это нечеткое зрение может возникать в одном или обоих глазах и может появляться и исчезать.

Если человек, страдающий диабетом, не получает лечения, повреждение этих кровеносных сосудов может стать более серьезным, и со временем может произойти необратимая потеря зрения.

6. Медленное заживление порезов и ран

Высокий уровень сахара в крови может повредить нервы и кровеносные сосуды организма, что может нарушить кровообращение.В результате для заживления даже небольших порезов и ран могут потребоваться недели или месяцы. Медленное заживление ран также увеличивает риск заражения.

7. Покалывание, онемение или боль в руках или ногах

Высокий уровень сахара в крови может повлиять на кровообращение и повредить нервы тела. У людей с диабетом 2 типа это может привести к боли, покалыванию или онемению в руках и ногах.

Это состояние известно как невропатия, и со временем оно может ухудшаться и приводить к более серьезным осложнениям, если человек не лечится от диабета.

8. Пятна темной кожи

Участки темной кожи, образующиеся на складках шеи, подмышек или паха, также могут указывать на повышенный риск диабета. Эти пятна могут казаться очень мягкими и бархатистыми.

Это заболевание кожи известно как черный акантоз.

9. Зуд и дрожжевые инфекции

Избыточный сахар в крови и моче обеспечивает пищу для дрожжей, которые могут привести к инфекции. Дрожжевые инфекции, как правило, возникают на теплых влажных участках кожи, таких как рот, половые органы и подмышки.

Пораженные участки обычно зудят, но человек также может испытывать жжение, покраснение и болезненность.


Ранняя диагностика может помочь предотвратить осложнения.

Распознавание ранних признаков диабета 2 типа может позволить человеку быстрее получить диагноз и лечение. Соответствующее лечение, изменение образа жизни и контроль уровня сахара в крови могут значительно улучшить здоровье и качество жизни человека, а также снизить риск осложнений.

Без лечения постоянно высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным и иногда опасным для жизни осложнениям, включая:

  • болезнь сердца
  • инсульт
  • повреждение нерва или невропатию
  • проблемы со стопами
  • заболевание почек, которое может возникнуть у человека, нуждающегося в диализе
  • заболевание глаз или потеря зрения
  • сексуальные проблемы у мужчин и женщин

нелеченый диабет также может привести к гиперосмолярному гипергликемическому некетотическому синдрому (HHNS), который вызывает серьезное и стойкое повышение уровня сахара в крови .Болезнь или инфекция обычно вызывают HHNS, что может потребовать госпитализации. Это внезапное осложнение, как правило, поражает пожилых людей.

Контроль уровня сахара в крови имеет решающее значение для предотвращения некоторых из этих осложнений. Чем дольше уровень сахара в крови остается неконтролируемым, тем выше риск других проблем со здоровьем.

Сахарный диабет 2 типа может развиться у любого человека, но определенные факторы могут повысить риск заболевания. Эти факторы риска включают:

  • возраст 45 лет и старше
  • сидячий образ жизни
  • избыточный вес или ожирение
  • неправильное питание
  • наличие в семье диабета
  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • имеющий в анамнезе гестационный диабет, сердечные заболевания или инсульт
  • имеющий преддиабет
  • афроамериканец, коренной житель Аляски, латиноамериканец или латиноамериканец, американский индеец, американец азиатского происхождения, коренной житель Гавайских островов или выходец с островов Тихого океана

Тип 2 диабет — распространенное заболевание, вызывающее повышенный уровень сахара в крови.Ранние признаки и симптомы могут включать частое мочеиспускание, повышенную жажду, чувство усталости и голода, проблемы со зрением, медленное заживление ран и грибковые инфекции.

Любой, у кого есть возможные признаки и симптомы диабета, должен обратиться к врачу для обследования, особенно если у него есть другие факторы риска развития этого состояния. Раннее выявление и лечение диабета 2 типа может улучшить качество жизни человека и снизить риск серьезных осложнений.

Жизненно важно иметь систему поддержки, которая понимает, что значит иметь диагноз и жить с диабетом 2 типа.T2D Healthline — это бесплатное приложение, которое обеспечивает поддержку через беседы один на один и живые групповые обсуждения с людьми, которые ее получают. Загрузите приложение для iPhone или Android.

Прочтите статью на испанском языке.

Предиабет: причины, симптомы, диагностика и лечение

Диагноз предиабета может показаться пугающим, но это действительно возможность взять под контроль свое здоровье, прежде чем возникнут какие-либо серьезные последствия. Мы здесь, чтобы дать вам четкие ответы на все ваши неотложные вопросы о том, как обратить вспять предиабет, и об изменениях, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы он никогда не перешел в тип 2.

В этой статье:
Что такое предиабет? | Причины | Выявление симптомов преддиабета | Диагностика | Факторы риска | Осложнения и сопутствующие заболевания | Образ жизни | Лечение преддиабета

Что такое предиабет?

Предиабет — это предупреждающий знак того, что диабет 2 типа (СД2), которым страдает каждый третий взрослый американец, может быть в вашем будущем. Как правило, это означает, что уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно для постановки диагноза 2 типа.

К счастью, у преддиабета нет серьезных симптомов. Считайте это призывом к действию. «Я объясняю своим пациентам преддиабет тем, что ваше тело изо всех сил пытается поддерживать уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне», — говорит диетолог Лорен Антонуччи. «Вам не следует паниковать, но вы должны начать вносить реальные изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови и его превращение в тип 2».

Что вызывает предиабет?

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает организму превращать глюкозу в топливо.Когда вы едите, углеводы в вашей пище превращаются в глюкозу, также известную как сахар в крови.

Эта глюкоза остается в вашем кровотоке до тех пор, пока поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. Инсулин действует как ключ, который открывает ваши клетки, чтобы позволить глюкозе проникнуть туда, где она затем используется для подпитки вашего тела. Без инсулина или когда инсулин не работает эффективно, эта глюкоза остается в кровотоке и накапливается, вызывая повышение уровня сахара в крови.

Во время диабета 2 типа ваша поджелудочная железа все еще может вырабатывать инсулин, но этот инсулин постепенно становится менее эффективным для доставки глюкозы в ваши клетки.

Предиабет — это показатель того, что ваше тело перестает использовать инсулин так эффективно, как должно. Другими словами, ваше тело начинает становиться невосприимчивым к инсулину. Когда ваше тело сопротивляется инсулину, уровень глюкозы в крови повышается, что является причиной развития преддиабета и, если этот процесс не остановить и не дать ему развиваться, диабета 2 типа.

Каких симптомов преддиабета нужно остерегаться?

«Если бы предиабет было легко обнаружить, у людей не было бы много лет, прежде чем у них диагностировали диабет 2 типа», — говорит Антонуччи.

Обычно у взрослых либо симптомы отсутствуют, либо симптомы инсулинорезистентности настолько постепенные или незначительные, что могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Однако иногда появляются предупреждающие знаки. К ним относятся:

  • Повышенная жажда
  • Повышенный голод
  • Усталость
  • Необъяснимая потеря веса, даже если есть больше
  • Частое мочеиспускание

Последний симптом возникает из-за того, что избыток сахара в крови заставляет ваше тело вырабатывать больше мочи, чтобы вывести глюкозу.Чем больше вы мочитесь, тем выше вероятность обезвоживания, что может привести к циклу усиленных сигналов голода и жажды.

Симптомы диабета, которые испытывают мужчины, также могут вызывать сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция (ЭД) и снижение полового влечения.

Это некоторые из факторов риска предиабета и предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание.

Как врачи диагностируют предиабет?

Диабет — это показатель уровня сахара в крови.Врачи проверяют это двумя разными способами:

1. Стандартный тест на глюкозу крови

Это требует от вас голодания перед анализом крови, чтобы ваш основной лечащий врач или эндокринолог мог в любой момент проверить уровень глюкозы в вашем кровотоке. В идеале уровень глюкозы натощак должен быть 99 мг / дл или ниже. «Если уровень глюкозы в крови натощак составляет от 100 до 125 мг / дл, это можно рассматривать как преддиабет», — говорит Марта МакКиттрик RD. «Мне нравится, когда люди делают второй тест, чтобы убедиться, что он точный», — говорит она.Показатель выше 126 мг / дл указывает на диабет.

2. Анализ крови на А1С

Тест на A1C или hbA1c — это анализ крови не натощак, который измеряет среднее количество глюкозы в кровотоке в течение трех месяцев и измеряется в процентах. Здоровый процент — менее 5,7%. Результат от 5,7 до 6,4% предполагает преддиабет. Все, что выше 6,5%, указывает на диабет.

Человек с предиабетом не всегда может проявлять симптомы.Фактически, большинство — нет. Часто бессимптомный человек может получить диагноз преддиабета только в том случае, если его терапевт сделает тест на уровень глюкозы в крови или проверит его показания hbA1C и обнаружит атипичный результат.

По этой причине одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это проходить медицинский осмотр с анализом крови один раз в год. «Анализ крови может сказать вам, слишком ли высокий у вас уровень глюкозы и идете ли вы в правильном направлении, чтобы контролировать его до того, как у вас разовьется диабет 2 типа», — говорит Антонуччи.

Хотя у большинства людей нет заметных симптомов преддиабета, если вы испытываете усталость, чрезмерный голод, чрезмерную жажду и частое мочеиспускание, лучше перестраховаться. Запишитесь на прием, чтобы проверить уровень глюкозы как можно скорее.

Каковы факторы риска и предупреждающие признаки преддиабета?


Ваш риск развития предиабета увеличивается, если у вас есть одно из следующего:

  • Нездоровое питание. Диеты с высоким содержанием сахара и обработанные пищевые продукты повышают кровяное давление и повышают уровень ЛПНП или «плохого холестерина» в дополнение к глюкозе в крови, что подвергает вас опасности развития преддиабета.
  • Избыточный вес . Если у вас избыточный вес с медицинской точки зрения, у вас высокий риск развития преддиабета. Это особенно верно, если в брюшной полости у вас много лишнего веса, который известен как висцеральный жир и может влиять на резистентность к инсулину.
  • Сидячий образ жизни, практически не требующий физических упражнений . Очень малоподвижный образ жизни способствует инсулинорезистентности и увеличению веса, что в свою очередь может привести к предиабету. Старайтесь двигаться не менее 30 минут в день, даже если это просто прогулка.
  • Семейный анамнез диабета 2 типа . Предиабет имеет наследственный фактор. Если кто-то из ваших ближайших родственников болеет СД2 или болел СД2 в прошлом, у вас больше шансов разовьется предиабет и диабет 2 типа. Ваша раса и этническая принадлежность также влияют на вероятность развития преддиабета.Есть генетический компонент, но исследования показали, что расовые различия в том, кто заболевает диабетом, больше связаны с социально-экономическим статусом и доступностью здравоохранения и здорового питания в вашем сообществе, чем с вашими генами.
  • Гестационный диабет в анамнезе . Диабет во время беременности может сигнализировать о более высоком риске предиабета и диабета 2 типа в будущем.
  • Курение . Никотин в сигаретах снижает чувствительность ваших клеток к инсулину, что повышает уровень глюкозы в крови.Другие химические вещества в сигаретах вызывают воспаление и затрудняют усвоение инсулина этими клетками.
  • Пожилой возраст . Чем вы старше, тем больше вы рискуете. В 45 лет вероятность развития преддиабета начинает расти. К пенсионному возрасту почти 25% пожилых людей старше 65 имеют преддиабет.

Вызывает ли предиабет осложнения?

Предиабет не имеет никаких осложнений, но, если его не остановить, он может перерасти в диабет 2 типа, который затем может вызвать серьезные осложнения.Некоторые осложнения СД2 включают:

  • Гипертония
  • Ход
  • Повреждение почек
  • Повреждение глаза
  • Невропатия
  • Кожные инфекции
  • Апноэ во сне
  • Сыпь при диабете

Обратим ли предиабет?

Совершенно верно! Вы можете обратить вспять свой предиабет, изменив образ жизни, в том числе:

  • Оценка выбора продуктов питания. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно отказываться от любимой еды.Чтобы получить наилучшие шансы на долгосрочный успех, поработайте со своим диетологом, чтобы составить план питания, который по-прежнему включает ваши любимые продукты с небольшими изменениями, если это необходимо, чтобы вы не чувствовали себя обделенными и могли придерживаться его в долгосрочной перспективе. Некоторые примеры этого могут включать в себя замену белого риса на рис с цветной капустой в качестве дополнения к вашим обычным блюдам или замену зудлей из тыквы или других овощей на пасту, чтобы вы по-прежнему могли наслаждаться своими любимыми рецептами с меньшим содержанием крахмала.
  • Упражнение . Физические упражнения — отличный способ обратить вспять предиабет по ряду причин. Во-первых, фитнес-режим может помочь вам сбросить лишние килограммы, которые увеличивают риск преддиабета, без ограничительной диеты. Кроме того, когда вы тренируетесь, ваше тело использует больше глюкозы, что помогает вывести ее из кровотока. Наконец, упражнения активируют клеточный рецептор под названием GLUT-4, который фактически помогает поглощать глюкозу из кровотока и перемещать ее в ваши клетки. И кардио, и силовые упражнения — это упражнения, которые помогают активировать механизм GLUT-4.Американская диабетическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, что обычно составляет в среднем 30 минут, пять раз в неделю. Но вы также можете разделить его на более длительные тренировки в те дни, когда у вас есть больше свободного времени, если вы знаете, что будете слишком заняты, чтобы заниматься с другими.
  • Похудение . Если ваш врач с медицинской точки зрения посоветовал снизить вес при преддиабете, и вы не знаете, с чего начать (или вы уже испробовали все диеты, но безрезультатно), обратитесь за помощью.Подумайте об этом: вы нанимаете бухгалтера для уплаты налогов, вы платите механику за обслуживание вашего автомобиля, а не пытаетесь выяснить это самостоятельно. Точно так же, если потеря веса важна для вас, чтобы защитить свое здоровье в будущем и избежать диабета, стоит привлечь профессионалов, которые помогут вам в вашем пути к снижению веса. Потеря всего 5–10% массы тела может значительно снизить риск развития диабета 2 типа и устранить преддиабет, поэтому обратитесь к диетологу и тренеру, если в прошлом вам было слишком сложно похудеть.Многие планы медицинского страхования оплачивают услуги инструкторов по диабету и физиотерапию, и ваш врач может работать с вами, чтобы связать вас с услугами, которые помогут вам добиться успеха в рамках вашего бюджета. Незастрахованный? Приложения, рекомендованные диетологами, такие как Cronometer и Mindful Eating Tracker (2,99 доллара США), отвлекают от подсчета калорий и информируют вас о том, что вы едите, одновременно помогая вам лучше выбирать продукты.
  • Лекарство . Если у вас очень высокий риск развития диабета 2 типа после того, как у вас диагностирован преддиабет из-за сопутствующих заболеваний, таких как ожирение, ваш врач может порекомендовать лекарство, такое как метформин, который не дает вашей печени вырабатывать больше глюкозы, когда вам не нужно. это, чтобы ваш уровень глюкозы оставался в более безопасном диапазоне.

Какие методы лечения преддиабета?

Если вы заразились рано, предиабет можно вылечить с помощью диеты и физических упражнений. В зависимости от того, насколько высок уровень сахара в крови на момент постановки первого диагноза, врач может назначить вам одно лекарство или комбинацию, чтобы снизить уровень глюкозы до нормального уровня.

«Принимать лекарства для лечения преддиабета непросто, — говорит Антонуччи. «Ваш уровень сахара в крови, A1C, история болезни и другие осложнения могут поставить вас в ситуацию, когда лекарства должны быть добавлены к вашему плану лечения, чтобы избежать типа 2 — это индивидуально, поэтому работайте со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение. для тебя.”

Что такое преддиабетическая диета?

Диета при преддиабете сильно отличается от типичной американской. «Я хотел бы посоветовать своим клиентам зарезервировать половину тарелки для овощей, четверть тарелки для белка и четверть тарелки для полезных углеводов, таких как цельнозерновые и фрукты», — говорит МакКиттрик.

Человек с преддиабетом не должен есть обработанные углеводы с высоким содержанием сахара, а вместо этого получать углеводы из цельного зерна, фруктов, бобовых и крахмалистых овощей (в умеренных количествах).«Если вы хотите отказаться от углеводов, вы, конечно, можете, но не обязаны», — говорит МакКиттрик. «У них приятный вкус, они дают энергию, и обычно полностью отказываться от них нецелесообразно».

Также потребляйте 25–30 граммов клетчатки из пищи каждый день, поскольку продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка и хрустящие овощи, улучшают инсулинорезистентность и дольше сохраняют чувство сытости.

Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от диабета?

Да! Предиабет и диабет 2 типа являются обратимыми состояниями для большинства людей, которые придерживаются комбинации диеты, физических упражнений и изменения образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *