Приступ голода причины: Почему нас иногда внезапно тянет есть. Семь способов победить острые приступы голода

Содержание

Почему нас иногда внезапно тянет есть. Семь способов победить острые приступы голода

https://www.znak.com/2021-02-25/pochemu_nas_inogda_neozhidanno_tyanet_poest

2021.02.25

Бывает у вас такое, что хочется напасть на холодильник и уничтожить все его содержимое? Это помутнение сознания? Сумасшествие? Нет! Наши внезапные срывы объяснила наука. Можно больше не корить себя за то, что после месяца подсчета калорий внезапно нажарил сковороду картошки и съел ее ночью, воровато озираясь по сторонам. Оказывается, у неожиданной тяги к еде, перед которой сложно устоять, есть обоснованные причины. И их можно устранить — в конце этого текста есть семь верных способов для борьбы с приступами голода.

Яромир Романов / Znak.com
  • Гормональный сбой может стать причиной необузданного аппетита.
  • Плохой сон, низкая физическая активность или неправильно подобранная диета могут привести к холодильнику в два часа ночи.
  • Стресс и настроение тоже влияют на наши отношения с пищей.

Физические причины 

  1. Дисбаланс лептина и грелина. Эти гормоны голода и сытости напрямую влияют на наше поведение, заставляя некоторых людей постоянно искать, что бы такое съесть.
  2. Беременность. Очень опасное время, когда гормональные изменения диктуют есть соленые огурцы вместе со сгущенкой. Гормоны могут влиять на обонятельные и вкусовые рецепторы, из-за чего и появляется тяга к определенным продуктам. А при грудном вскармливании в крови поднимается уровень пролактина и заставляет есть чаще.
  3. Предменструальный синдром (ПМС). Изменение гормонов эстрогена и прогестерона перед менструацией может усилить тягу к еде, особенно к углеводам.
  4. Плохой сон. Недостаток сна или постоянные пробуждения в течение ночи могут нарушить уровень гормонов, отвечающих за регулирование циклов голода, сытости и сна-бодрствования. Это может вызвать неожиданные приступы аппетита, особенно по вечерам.
  5. Диета с низким содержанием питательных веществ. В рационе важны белок и клетчатка — они помогают почувствовать себя сытым. В противном случае голод и тяга к еде вам обеспечены, даже если в целом вы съели достаточно калорий.
  6. Мало жидкости. Иногда люди принимают жажду за чувство голода.
  7. Физическая активность. Чем больше вы двигаетесь — тем меньше хотите есть. И наоборот.
  8. Частота приемов любимой пищи. Исследования показали: если стараться реже есть то, что хочется, то тяга к этой еде может снизиться.
  9. Кишечная флора. Есть косвенные доказательства того, что тяга к еде и состав кишечной микробиоты связаны между собой. Например, у шокоголиков в моче обнаруживаются различные микробные метаболиты, говорится в исследовании 2014 года, опубликованном на PMC.
  10. Жиры и сахара в пище могут вызывать симптомы зависимости и увеличить тягу к еде.

Психические причины 

  1. Стресс может повысить уровень гормона кортизола, который связан с голодом.
  2. Твоя личность. Импульсивные люди могут чаще испытывать тягу к еде.
  3. Контекст еды. Если вы привыкли заедать фильмы попкорном, то будет сложно отказаться в следующий раз.
  4. Настроение. Плохое настроение часто вызывает тягу к вкусной пище.

Как снизить тягу к еде

  • Пейте больше воды

Если ужасно хочется что-нибудь съесть, попробуйте выпить стакан воды и подождать пару минут. Возможно, утолив жажду, ваш организм перестанет подавать вам сигналы, что он смертельно голоден.

  • Ешьте больше белка — он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.

Исследования показывают, что увеличение доли белка до 25% в рационе снижает тягу к еде на 60%.

  • Планируйте свое питание.

Если вы распишете свой рацион на день (или на неделю), то серьезно снизите фактор спонтанности. Точно зная, что на ужин вас ждет что-нибудь классное, вы легче справитесь с желанием не жуя проглотить кусок шоколадного торта здесь и сейчас.

  • Избегайте чрезмерного голода.

Не стоит отрицать очевидное: именно голод — главная причина, заставляющая нас кусочничать. Тут поможет старое доброе регулярное питание. Интервальное голодание по 18 часов в сутки — это тоже неплохо, но для начала просто следуйте привычному распорядку (завтрак — обед — ужин) — и приступы обжорства перестанут вас посещать.

  • Боритесь со стрессом

Стресс оказывает сильнейшее влияние на пищевые привычки, и особенно это касается женщин. Стресс увеличивает уровень кортизола в крови — а этот гормон отвечает за ваш лишний вес (и первым делом жир будет собираться в районе живота). Как бороться со стрессом — это сложный вопрос, ответ на который зависит от множества индивидуальных факторов. Общие рекомендации тут — осмысленная жизнь и планирование событий. 

Да, да, вы это знаете — недостаток сна приводит к сбою в выработке гормонов, что влечет за собой расстройство аппетита и внезапные приступы голода. По данным исследований, проблемы с аппетитом на 55% вероятнее у людей с расстройствами сна по сравнению с теми, кто спит достаточно.

  • Избегайте супермаркетов, когда вы голодны.

Супермаркет — просто бич божий для голодного человека. Во-первых, тут есть все, о чем только может помыслить сходящий с ума мозг. Во-вторых, на лучших местах, как правило, стоят самые вредные продукты, которые вы немедленно захотите схватить. Тут хорошо работает простое правило: за продуктами — только после еды. И никак иначе.

Итого.

Тяга к еде может привести к увеличению веса и к пищевой зависимости.

Если у вас часто случаются неконтролируемые срывы, первым делом проверьте здоровье.

Осознанность в питании и забота о себе помогут справиться с пищевым беспорядком.

Хочешь, чтобы в стране были независимые СМИ? Поддержи Znak.com

Провокаторы мигрени

 

Люди с мигренью часто рассказывают, что их приступы бывают вызваны каким-либо провоцирующим фактором (триггером).

Исследование, в котором участвовали 200 человек с мигренью, показало, что 90% из них знают хотя бы один провокатор собственной мигрени. Чаще всего называли физический или эмоциональный стресс (77%), менструации (72% женщин), яркий свет или вспышки света (65%) и резкие запахи (61%) [1].

Как действуют триггеры мигрени?

Согласно современным представлениям, причина мигрени – повышенная возбудимость нервных клеток (нейронов). Это наследственная особенность мозга. Нейроны у людей, страдающих мигренью, очень чувствительны к разным внешним и внутренним воздействиям. На них могут влиять:

  •  изменение уровня гормонов во время менструального цикла, 
  • стресс 
  • и, как не парадоксально, разрешение стресса, 
  • нарушение режима сна (и недостаточный, и избыточный сон), 
  • алкоголь, 
  • яркий свет или вспышки света. 

В ответ на триггер в легко возбудимых нервных клетках изменяется электрическая активность и запускается каскад биохимических нарушений, которые вызывают симптомы приступа мигрени [2].

Что важно знать о провокаторах (триггерах) мигрени

  1. Иногда «ваш» провокатор приступа может его вызывать, иногда – нет. 
  2. Для приступа мигрени нужно сочетание двух или более триггеров.
  3. То, что является триггером, может и снять приступ мигрени (например, кофеин).
  4. «Классические» триггеры мигрени: красное вино, горький шоколад, стресс – провоцируют приступ далеко не у всех людей, страдающих мигренью.

  1. Пара слов о кофеине

Услышав от врача или знакомых, что кофеин может спровоцировать приступ, многие люди с мигренью полностью отказываются от чая и кофе и в ужасе ищут таблетку, случайно выпив кофеин-содержащий напиток. 

Действительно, кофеин у некоторых может вызвать приступ мигрени. Но ещё может и снять его! 

Работает это так. Во время приступа мигрени замедляется работа желудочно-кишечного тракта. Принятые таблетки остаются в желудке, а должны всасываться в кишечнике. Кофеин усиливает моторику желудочно-кишечного тракта и помогает обезболивающим всасываться. 

А ещё кофеин обладает и прямым противомигренозным действием – поэтому входит в состав разных комбинированных обезболивающих. Но важно помнить, что нельзя злоупотреблять такими лекарствами, поскольку чрезмерный прием кофеина может сделать приступы мигрени чаще и сильнее [5].

Нужно ли перестать есть определенные продукты?

Научных данных, которые подтвердили бы или опровергли эффективность «противомигренозных» диет – нет. Люди с мигренью обычно подмечают, какая еда вызывает у них приступы, и учатся её избегать. К продуктам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относят красное вино, пиво, темный шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, орехи, продукты, содержащие консерванты, фастфуд. 

Голод тоже может провоцировать мигрень. Поэтому важно есть регулярно и сбалансированно (например, следуя средиземноморской диете). И это будет гораздо эффективнее для профилактики приступов, чем сложные диеты [4, 5].

Литература:

  1. Andress-Rothrock D., King W., Rothrock J.«An analysis of migraine triggers in a clinic-based population». // Headache. – 2010. – v.50. — 1366-1370.
  2. Chakravarty A. «How triggers trigger acute migraine attacks: a hypothesis». // Med Hypotheses. -2010. – v.74. – p.750-753
  3. Dodick D.W. «Migraine triggers». // Headache. – 2009. – v.49. – p.958-961
  4. Martin P.R. «Behavioral management of migraine headache triggers: learning to cope with triggers». // Curr Pain Headache Rep. – 2010. – v.14. p.221-227.
  5. Rothrock J.F. «The truth about triggers». // Headache. – 2008. – v.48. – p.499-500

 

Photo by alexey-turenkov_unsplash

Голод после еды: пять причин, из-за которых мы никак не можем наесться

Вы вроде вкусно поели за обедом или обильно поужинали с друзьями, а чувство легкой недосказанности не покидает. В животе предательски раздается урчание – и вы тянетесь за добавкой или десертом. Знакомо? Но оказывается, что сильное чувство голода после еды чаще всего не означает, что вы недостаточно съели, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура».

Это постоянное чувство голода после еды может быть результатом неправильных привычек. Например, определенные продукты содержат тонну калорий и в то же время обладают высоким гликемическим индексом. Из-за этого вы не можете ощутить действие лептина — гормона насыщения, и вновь и вновь тянетесь за едой. Пересмотрите свои привычки — изменить их не так сложно, а результат вас порадует.

1. Вы пропускаете (или урезаете) завтрак

Никогда не пропускайте завтрак! Уже столько исследований проведено на эту тему, а многие люди до сих пор игнорируют этот важный прием пищи. Завтрак позволяет поддерживать в норме уровень сахара и инсулина в крови, благодаря чему в течение дня вы чувствуете себя сытыми и не возникает чувство безудержного жора. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно завтракают, съедают за день меньше калорий. Кроме того, завтрак запускает метаболизм — и калории начинают сжигаться быстрее.

2. Вы едите продукты, продающиеся в упаковках, или используете много полуфабрикатов

Если вы привыкли есть пищу из супермаркета — готовую в упаковках или полуфабрикаты, неудивительно, что чувство голода после еды буквально настигает их, ведь в нее добавляют много усилителей вкуса. В результате происходят скачки инсулина и нет чувства насыщения. Старайтесь готовить пищу дома из необработанных продуктов.

3. Вы недостаточно спите

У всех нас были бессонные ночи — или из-за затянувшейся вечеринки или из-за стресса. Неважно, какая тому причина, но отсутствие сна существенно влияет на аппетит и, как результат, на лишний вес. Согласно исследований, когда мы недостаточно спим, мы склонны съедать больше вредной углеводной пищи. Берегите свое здоровье и ложитесь пораньше спать!

4. Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды

Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.

5. Вы употребляете в пищу слишком много сахара

Сладкие напитки и перекусы содержат много добавленного сахара или кукурузного сиропа, которые подогревают аппетит. Согласно исследования, подсластители подавляют работу тех участков мозга, которые отвечают за аппетит. В результате в мозг не поступают сигналы о насыщении, и вам постоянно хочется есть. Постарайтесь максимально избавиться от подслащенных продуктов!

Иногда для похудения достаточно просто поменять привычки. Начните прямо сегодня!

Причины слабости, головокружения и утомляемости

Слабость, головокружение, утомляемость — симптомы, которые могут появляться при ряде патологических состояний и заболеваний, среди которых есть и требующие быстрой медицинской помощи. Некоторые больные склонны считать причиной недомогания физические, эмоциональные нагрузки, стрессы и не придавать им особого значения. Это — ошибка, поскольку повышенная утомляемость может быть одним из первых симптомов серьезных, редких патологий, например, болезни Помпе.

Болезнь Помпе — генетическое заболевание, которое может проявляться в любом возрасте. Она связана с наследственным дефицитом фермента кислой мальтазы.

Из-за ее недостаточности в мышцах накапливается гликоген, что приводит к их поражению. Классические симптомы болезни Помпе — прогрессирующая мышечная слабость, или миопатия. При болезни Помпе с поздним началом (то есть манифестирующей в возрасте старше 1 года) мышечным проявлениям могут предшествовать повышенная утомляемость, слабость, боль в мышцах1.

Наряду с редкими врожденными болезнями эти симптомы могут свидетельствовать о развитии распространенных состояний и заболеваний.

Распространенные причины 

Чаще слабость, головокружение появляются вследствие следующих состояний:

  • Снижение уровня сахара в крови (гипогликемия), чаще в результате введения некорректной дозы инсулина (при сахарном диабете). Уровень глюкозы может снижаться и у здоровых людей, испытывающих голод2.
  • Снижение артериального давления (гипотония). Чаще встречается у молодых людей 20-30 лет. В таком случае гипотония считается физиологической и рассматривается как вариант нормы. Однако состояние может быть связано и с различными сердечными проблемами, травмами, обезвоживанием, приемом некоторых препаратов и другими причинами3
    .
  • Анемия — состояние, обусловленное недостаточным количеством эритроцитов, переносящих кислород к органам и тканям, или нарушением их функции. Головокружение, слабость, усталость в таких ситуациях появляются из-за гипоксии — дефицита кислорода. Самая распространенная причина болезни — снижение уровня железа в организме. С ним связаны около 80% анемий4.
  • Синдром хронической усталости — состояние, при котором непроходящая, длительная усталость не может быть объяснена каким-то органическим заболеванием. Обычно возникает в активном возрасте 40-59 лет, чаще у женщин5.
  • Нарушение ритма сердца — нерегулярное сердцебиение, аритмия, при которой сердце бьется слишком медленно, слишком быстро или «пропускает» удары
    6
    .
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, в частности, антидепрессантов, противосудорожных средств, препаратов, снижающих артериальное давление, миорелаксантов (средств, уменьшающих мышечный тонус), снотворных и других.  

Дополнительные симптомы

Слабость, головокружение, повышенная утомляемость могут сопровождаться и рядом других симптомов, в зависимости от того, с каким состояние или заболеванием они связаны. Так, при гипогликемии возникает сильное недомогание, повышается пульс, появляется чувство голода, потливость, раздражительность, головная боль2. Снижение давления сопровождается тошнотой, жаждой. Человек начинает быстро, поверхностно дышать, кожа бледнеет, становится липкой, появляются проблемы с концентрацией внимания

3.

К типичным симптомам анемии наряду с головокружением и слабостью относятся повышение частоты сердечных сокращений, одышка даже при незначительных нагрузках, головная боль, бледность кожи4.

Синдром хронической усталости даже при небольших нагрузках может сопровождаться ознобом, ночной потливостью, затруднением дыхания, появлением кашля, боли в животе, зрительных нарушений (нечеткости зрения, боли в глазах), учащенным сердцебиением, психологическими проблемами (депрессия, постоянная раздражительность), потерей или, наоборот, повышением массы тела, сонливостью.

Больные жалуются на отсутствие стимула к деятельности, апатию.

Симптомы синдрома хронической усталости крайне неспецифичны — они присущи множеству заболеваний, поэтому диагноз должен устанавливать врач после исключения серьезных патологий5.

К какому врачу обратиться?

При появлении упорного головокружения и слабости важно, не откладывая, обратиться к доктору- терапевту или семейному врачу. Для установления диагноза доктор может назначать комплексное обследование, включающее как лабораторные анализы (анализы крови, мочи), так и инструментальные (рентгенограмму, ультразвуковое исследование, иногда МРТ*, КТ**). При необходимости терапевт направляет пациента к узким специалистам, например, кардиологу, неврологу, гематологу и другим.

Лечение слабости, повышенной утомляемости и головокружения зависит от того, каким заболеванием оно вызвано. Так, при гипогликемии бывает достаточно съесть конфету или сладкий фрукт, а при пониженном артериальном давлении — выпить чашку крепкого кофе. Лечение железодефицитной анемии основывается на назначении препаратов железа и коррекции рациона, аритмий — на приеме антиаритмических средств и так далее.

Сигналы тревоги

В некоторых случаях слабость, повышенная утомляемость и головокружения могут быть признаками неотложных состояний. Немедленно вызывать скорую помощь нужно, если они сопровождаются следующими симптомами:

  • потеря сознания, обморок
  • судороги
  • нарушение или полная потеря зрения
  • сильная рвота
  • сильная боль в груди
  • нарушение сознания
  • лихорадка
  • нарушение речи.

*МРТ – магнитно-резонансная томография,

**КТ – компьютерная томография

Справочная литература
  1. Сухоруков В. С. и др. Диагностика болезни Помпе //Российский вестник перинатологии и педиатрии – 2010. – Т. 55. – № 6.
  2. Старостина Е. Г. Гипогликемия и гипогликемическая кома //Медицинский совет – 2013. – № 5-6.
  3. Литовченко Т. А., Зинченко Е. К. Артериальная гипотония-начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения (особенности лечения)
    //Международный неврологический журнал – 2011. – № 6.
  4. Дворецкий Л. И. Железодефицитные анемии //М.: Ньюдиамед – 1998. – Т. 37. – С. 3.
  5. Воробьева О. В. Синдром хронической усталости (от симптома к диагнозу) //Трудный пациент – 2010. – Т. 8. – № 10.
  6. Школьникова М. А. Сердечные аритмии и спорт-грань риска //Российский вестник перинатологии и педиатрии – 2010. – Т. 55. – № 2.

GZEA.PD.18.09.0435i

Что такое синдром ночного аппетита?

Ночной аппетит — одна из разновидностей пищевых расстройств. Считается, что он вызывается нарушением циркадных ритмов организма. Страдающие им часто испытывают сильный голод поздно вечером или глубокой ночью, словно у них сбились биологические часы.

Два основных симптома:

  • Вы в среднем потребляете больше 25% общих суточных калорий после ужина.
  • Вы как минимум 2-3 раза в неделю питаетесь ночью (поздно ложитесь или просыпаетесь ночью, чтобы поесть).

Чтобы поставить диагноз, необходимо наличие еще трех симптомов из перечисленных ниже:

  • У вас нет аппетита по утрам.
  • Поздно вечером или ночью вам сильно хочется есть.
  • Вы считаете, что не уснете, пока не поедите.
  • У вас развилась депрессия или появилось чувство безнадежности.
  • Вы с трудом засыпаете.

Считается, что синдромом ночного аппетита страдает 1-2% населения, а среди людей с ожирением — 10%. Ему не обязательно сопутствует склонность к перееданию, хотя эти проблемы часто встречаются вместе.

Циркадные ритмы и синдром ночного аппетита

Циркадные ритмы организма — это наши биологические часы. По ним организм в определенные периоды суток вырабатывает нужные гормоны, ожидая пробуждения, отхода ко сну, принятия пищи. Эти ритмы помогают организму придерживаться установленного расписания.

Нужно понимать, что эти ритмы регулируются внешними раздражителями. Если будете регулярно питаться в определенное время, организм подстроится под этот режим и будет ожидать пищи в привычное время. То же относится и к режиму сна. Один из самых важных факторов, управляющих циркадными ритмами, — количество света синего диапазона, обильно присутствующего в солнечных лучах, попадающего в глаза в определенное время дня. После захода солнца организм постепенно начинает готовиться ко сну, повышая выработку мелатонина (помимо этого, происходят и другие гормональные изменения).

Если глаза весь вечер подвергаются воздействию искусственного синего света от лампочек, экранов электронных устройств, это может нарушить режим сна. Этот свет словно обманывает организм, заставляя его считать, что день до сих пор продолжается. В результате нередко возникает бессонница.

Ночной дожор: опасность и причины приступов голода

Ночная гипогликемия – состояние, которое требует особого внимания, пишет econet. ru. Оно может стать действительно пугающим для диабетика. Ведь, если приступ начнется во время сна, человек окажется не в состоянии принять меры, чтобы нормализовать показатель сахара в крови. Почему уровень сахара снижается именно в ночные часы?

Ночные приступы гипогликемии

Зная причины гипогликемии в ночное время, можно минимизировать частоту таких приступов и быть во всеоружии в подобных ситуациях.

Как понять, что показатель сахара в крови опасно низкий? При этом состоянии возникает чувство голода. Поэтому человек ночью встает и идет на кухню в поисках съестного. Как можно понять, что у вас приступ гипогликемии?

Ключевые симптомы этого состояния

  • головокружение,
  • усиленное потоотделение,
  • головная боль,
  • вялость,
  • нечеткое зрение,
  • нарушение ориентации,
  • скачки настроения.

Гипогликемия возникает в результате нарушения баланса двух групп факторов:

  • повышающих глюкозу крови (пищевые продукты, гормоны стресса),
  • снижающих глюкозу крови (физические нагрузки, спиртные напитки, инсулин). 

Факторы ночных приступов гипогликемии

Факторы сахароснижающей терапии
  • Избыточная доза инсулина.
  • Превышение дозы сахароснижающих медикаментов в таблетках.
  • Неправильная техника инъекций инсулина.
  • Отсутствие учета физической активности, при которой показатель глюкозы в крови снижается.
Факторы питания
  • Игнорирование приема пищи / малый процент углеводов в рационе.
  • Превышение временного интервала между инъекцией инсулина и приемом пищи.
  • Внезапная непредусмотренная физическая активность без получения организмом углеводов до и после нагрузки.
  • Прием спиртных напитков.
  • Намеренное похудение / голодание без снижения дозировки сахароснижающих лекарств.

Профилактика гипогликемии

Страдающие диабетом 1 типа вполне способны отвечать за контроль и регуляцию сахара в крови. Это беспрестанный поиск оптимального баланса в схеме «образ жизни – физическая активность – пищевой рацион — введение инсулина». 

Как можно предупредить приступ?

  • Систематически измерять показатель сахара в крови,
  • не игнорировать приемы пищи,
  • контролировать правильность дозировки инсулина,
  • употреблять больше углеводов, если вас ожидает физическая активность.
Рекомендуем

Диетолог рассказал, как похудеть к Новому году без жестких ограничений

«Мама плачет по утрам, жалеет, что проснулась»: сын рижанки Татьяны, потерявшей работу

Очереди посетителей у магазинов Rimi, работающих в «красном» режиме, были с раннего утра

Как избегать приступов переедания | Vogue Russia

2. Чтобы принять чью-то заботу, любовь, внимание. Мама, бабушка, подруга напекли пирожков, отказаться — значит обидеть. Тогда лучшим выходом будет съесть чуть-чуть, а остальное попросить с собой и съесть уже завтра.

3. Для повышения самооценки домашний ужин заменяется ресторанным — это куда престижнее. Особенно если в том же месте обычно бывают нужные люди, знакомство с которыми было бы нелишним. Однако в любом меню указана калорийность блюд, и можно выбрать что-то легкое.

4. Чтобы отдать дань религиозным традициям. Какая же русская Пасха без куличей, крашеных яиц, сладкого творога? Тем более после Великого поста. Но и в этом случае порции уменьшить не запретит никто! Накладывайте в тарелку понемногу, чтобы и попробовать блюдо, и не переесть.

5. Чтобы справиться со стрессом. Под воздействием стресса человек хочет «заесть» неприятности, чтобы восстановить эмоциональный фон. Как правило, в ход идет самая калорийная и жирная пища, после которой разум словно затуманивается, неприятности отходят на второй план (хотя это иллюзия) и хочется подремать. Вместо конфет и печенья зовем на помощь валерьянку или пустырник, они снимут стресс, и, возможно, есть потом уже не захочется.

6. Часто свое черное дело творит реклама. Что самое печальное — предлагаются чаще всего наиболее вредные и дешевые продукты, но кто ж устоит перед работой профессионалов… При выборе продуктов в магазине всегда внимательно читайте мелкий текст о составе на упаковке продукта. От неизвестных ингредиентов держитесь подальше.

7. Традиционные многочасовые семейные застолья тоже никто не отменял. Два-три алкогольных напитка, пяток холодных закусок, десять салатов с майонезом, главное горячее блюдо, тортик на десерт под чай — обычное дело в русской культуре. Вот тут стоит придвинуть к себе поближе тарелки с сырыми овощами и фруктами и в первую очередь заняться ими. Есть надежда, что после такого вступления места в желудке останется чуть-чуть, и организм убережется от излишеств.

Все это происходит оттого, что человек не всегда способен отличить голод от аппетита, а ведь это совсем разные вещи.

Механизм регулирования голода является довольно сложным, и он находится в гипоталамусе: в боковой области располагается так называемый центр голода, а в средней части — центр насыщения. Эти два центра гармонично взаимодействуют друг с другом, эффективно регулируя потребление калорий. 

Голод — физиологическая потребность, необходимая для жизни, ощущение, которое нелегко контролировать и которое побуждает человека принимать пищу.

В аппетите же повышенное внимание уделяется качеству пищи, и желание есть обусловлено не столько реальной физиологической потребностью, сколько причинами, перечисленными выше. В нашем организме есть гормоны, управляющие чувством голода, такие как инсулин (в крови), кортизол, грелин и другие. Есть и гормоны, отвечающие за насыщение, такие как инсулин (в мозге) и лептин.

Голод как проблема здоровья Толедо, Огайо (Огайо), ProMedica Health System

Рэнди Остра, DM, FACHE

Президент и генеральный директор ProMedica

В бесчисленных кухнях, кладовых и столовых по всей стране разыгрывается один из самых ужасных кризисов общественного здравоохранения в Америке. Каждый день более 41 миллиона американцев, или каждый восьмой гражданин, испытывают недостаток в питании, необходимом для создания и поддержания хорошего здоровья.

Голод — проблема здоровья, имеющая далеко идущие последствия и наносящая ущерб как личной жизнеспособности множества младенцев, молодежи, людей среднего возраста и пожилых людей, так и нашему коллективному благополучию как нации.

Последствия голода для здоровья можно наблюдать каждый день в американских отделениях неотложной помощи, медицинских клиниках, кабинетах врачей и больницах любого размера и в каждом районе — городском, пригородном и сельском.

Люди, страдающие от отсутствия продовольственной безопасности, обычно имеют нерегулярный режим питания и потребляют продукты с меньшим количеством питательных веществ, чаще всего из-за отсутствия доступа к здоровой и доступной пище. Отсутствие последовательной здоровой диеты связано с более высокими показателями ожирения и развитием дорогостоящих приобретенных хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет II типа, многие из которых можно предотвратить или смягчить с помощью правильного питания и физических упражнений.

Дети, страдающие от отсутствия продовольственной безопасности, также подвергаются более высокому риску развития хронических заболеваний, включая анемию и астму. К сожалению, они также подвергаются большему риску поведенческих проблем со здоровьем, таких как тревога и депрессия. Кроме того, социальное и физическое клеймо голода ограничивает успеваемость ребенка и его будущие возможности.

Среди пожилых людей широко распространено недоедание: ежегодно до 10 миллионов пожилых американцев голодают. Вынужденные часто выбирать между покупкой здоровой пищи или других предметов первой необходимости, таких как коммунальные услуги или лекарства, наши пожилые люди попадают в финансовые затруднения, которые серьезно вредит их здоровью.Пожилые люди, страдающие от отсутствия продовольственной безопасности, на 50 процентов чаще болеют диабетом; в три раза чаще страдают депрессией; На 60 процентов выше вероятность сердечной недостаточности или сердечного приступа; среди других условий, изменяющих жизнь.

Цена голода столь же ошеломляющая. Америка ежегодно тратит около 178,9 миллиарда долларов на борьбу с голодом, 160 миллиардов из которых идут на здравоохранение — это больше, чем все ежегодные государственные и федеральные расходы на высшее образование.

Такие факты вызывают тревогу и представляют собой серьезную проблему, которую американская система здравоохранения в значительной степени игнорирует.Как нация, мы на протяжении поколений занимаем реактивную позицию в отношении здоровья и благополучия. До недавнего времени медицинские работники стимулировались за счет предоставления дорогостоящих медицинских вмешательств, а не менее дорогих, но высокоэффективных профилактических мер. Фактически, кормить человека здоровой пищей в течение года обходится дешевле, чем покрывать расходы на госпитализацию и связанные с ней медицинские расходы в течение одного дня.

Очевидно, что мы больше не можем позволить себе игнорировать коренные причины здоровья.Американская система здравоохранения подвергается давлению под тяжестью общества, граждане которого более больны и уязвимы, чем когда-либо прежде, просто потому, что многие из их основных потребностей остаются неудовлетворенными.

Америка буквально жаждет решения.

Решение проблемы голода как проблемы здоровья — это инициатива, которая должна проникнуть в системы здравоохранения по всей стране в интересах наиболее уязвимых жителей страны и потому, что это хороший бизнес.

На северо-западе Огайо ProMedica взяла на себя обязательство воздействовать на социальные детерминанты здоровья, включая отсутствие продовольственной безопасности и его влияние на здоровье.Вместе с партнерами по сообществу, местными филантропами и местными врачами / поставщиками медицинских услуг мы ориентируемся как на клинические показатели отсутствия продовольственной безопасности, так и на социальные и экологические условия, которые способствуют сохранению голода.

Подход комплексный, разнообразный и многомерный. Усилия включают обеспечение трехдневного запаса питания после выписки из больницы для многих, кто положительно оценивает отсутствие продовольственной безопасности, выписывание «рецептов» нашим продовольственным клиникам для получения постоянной помощи и поддержки, а также владение и управление некоммерческим продуктовым магазином в пригороде. продовольственная пустыня в одном из самых депрессивных районов нашего региона.В сочетании с информационно-пропагандистской деятельностью и мероприятиями, включая профессиональное обучение, инициативы по доступному жилью и консультации по финансовым возможностям, мы работаем над созданием более здорового и процветающего сообщества.

С тех пор, как в 2014 году компания ProMedica сосредоточила свое внимание на проблеме голода как проблеме здоровья, мы обследовали почти 2 миллиона пациентов на предмет отсутствия продовольственной безопасности и обслужили более 50 000 человек в наших продовольственных клиниках. И мы меняем кривую затрат на здравоохранение среди этой группы населения. Данные Paramount Health Care — нашей собственной страховой компании — показывают 15-процентное снижение ежемесячных затрат на одного участника для пациентов, получающих рецепт в наших продовольственных клиниках.

Эти результаты реальны и ощутимы — одна система здравоохранения в одном регионе реализует простые меры, которые стимулируют ответственность и реформирование для улучшения здоровья и благополучия. Представьте себе, чего можно было бы достичь и сохранить, если бы поставщики медицинских услуг по всей стране применили аналогичные подходы.

Мы можем превратить борьбу с голодом в «выигрышную битву» за счет согласованных усилий, направленных на решение проблемы отсутствия продовольственной безопасности, улучшение жизни и преобразование здравоохранения.

Рэнди Остра, DM, FACHE, является президентом и главным исполнительным директором компании ProMedica, расположенной в Толедо, штат Огайо, и курирует 15 крупнейшую интегрированную систему здравоохранения и благополучия в Соединенных Штатах.Доктор Остра считается одним из самых влиятельных лидеров в области здравоохранения. Более 10 лет он был ведущим провидцем и сторонником переосмысления медико-санитарной помощи путем понимания социальных детерминант здоровья (SDOH) и их воздействия на них. Его каталитическое лидерство и страстная приверженность стали движущей силой развития Национального института социальных детерминант здоровья ProMedica, который направлен на стимулирование инноваций и преобразований в сфере здравоохранения посредством клинической / социальной помощи, ориентированной на SDOH, работы с общественностью и исследований / аналитики.Для получения дополнительной информации посетите promedica.org/socialdeterminants.

6 причин потери аппетита и способы его лечения

3. Гипотиреоз

Симптомы
  • Снижение аппетита
  • Непереносимость холода
  • Сухая прохладная кожа
  • Увеличение веса
  • Отек ног и лица
  • Запор
  • Хрупкость волосы и ногти

Щитовидная железа расположена в задней части шеи и вырабатывает гормоны, влияющие на многие функции, включая обмен веществ.Гипотиреоз — это «недостаточная активность щитовидной железы», что означает, что она не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это вызывает замедление многих функций вашего тела, что может привести к снижению аппетита.

Гипотиреоз может возникнуть из-за аутоиммунного заболевания; любая операция или лучевая терапия щитовидной железы; определенные лекарства; беременность; или потребляете слишком много или слишком мало йода. Обычно наибольшему риску гипотиреоза подвержены пожилые женщины с семейным анамнезом заболевания.

Заболевание лечится заместительными гормональными таблетками. Если не лечить, симптомы могут ухудшиться и вызвать очень низкое кровяное давление, температуру тела и даже кому.

4. Рак

Симптомы
  • Потеря аппетита
  • Усталость
  • Необъяснимая потеря веса
  • Необъяснимая лихорадка
  • Постоянная боль без известной причины
  • Различные симптомы в зависимости от типа рака

Потеря аппетита очень распространенный симптом рака.Это может произойти при любом типе рака, но особенно часто встречается при раке желудочно-кишечного тракта. Некоторые виды рака также выделяют гормоны, которые влияют на центры голода в вашем мозгу.

Если у вас появятся симптомы, очень важно немедленно обратиться к врачу. Если ваши симптомы вызваны раком, чем раньше вам поставят диагноз и начнется лечение, тем успешнее будет лечение.

Хотя рак может вызвать потерю аппетита, его лечение также может уменьшить чувство голода.Многие химиотерапевтические процедуры вызывают рвоту в центрах головного мозга или вызывают повреждение пищеварительного тракта, что приводит к тошноте и рвоте. Ваш онколог будет знать, какие химиотерапевтические методы лечения с наибольшей вероятностью вызывают эти симптомы, и может назначить лекарства от тошноты.

5. Утреннее недомогание

Симптомы
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Чувствительность к определенным запахам или вкусам
  • Усталость
  • Болезненность и увеличение груди

У беременных женщин может появиться утреннее недомогание, вызывающее тошноту и рвоту.Это может сделать прием пищи непривлекательным, и вы можете обнаружить, что не можете переносить определенные продукты, которые вам обычно нравятся.

Несмотря на название, утреннее недомогание может возникнуть в любое время дня. Он имеет тенденцию развиваться в первом триместре, но у некоторых беременных женщин он может развиваться на протяжении всей беременности.

Вы можете попытаться предотвратить или уменьшить симптомы, употребляя мягкую пищу, такую ​​как крекеры, в течение дня (особенно, когда вы впервые просыпаетесь) и пить имбирный эль.

Безрецептурные препараты, такие как имбирь, добавки с витамином B-6 и доксиламин (Unisom), также могут помочь облегчить ваши симптомы.Или ваш врач может назначить лекарства от тошноты, такие как ондансетрон (Зофран), метоклопрамид (Реглан) или фенерган.

6. Инфекции

Симптомы
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Усталость
  • Лихорадка
  • Боль в животе
  • Диарея
  • Непреднамеренная потеря веса

Многие инфекции, особенно желудочные клопы, такие как ротавирус или норовирус может заставить вас потерять аппетит. Они связаны с лихорадкой, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и диареей.

Другие инфекции, такие как грипп и COVID-19, также могут вызвать потерю аппетита, а также гепатит и ВИЧ.

Наиболее распространенные желудочные микробы и грипп проходят сами по себе, но важно пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Голод — Minecraft Wiki

Эта статья про игровую механику. Чтобы узнать об эффекте, см. Голод (эффект).

Индикатор голода отображается над панелью быстрого доступа, с другой стороны полосы здоровья.

Hunger — это особенность игрока Minecraft , которая регулирует определенные способности игрока (восстановление здоровья и способность к спринту), значение которых регулируется активностью игрока.

Описание []

Величина голода игрока отображается на хедз-ап-дисплее в виде шкалы голода (или шкалы еды), которая аналогична шкале здоровья (расположенной над панелью быстрого доступа), расположенной напротив нее и представленной десятью палочками ( × 10). Одна половина голени () представляет одну точку голода или половину единицы голода, таким образом, полная полоса состоит из двадцати точек голода. Он пополняется за счет еды и уменьшается за счет действий игрока, таких как бег, копание или атака.

Различные уровни контроля голода, восстановления здоровья (или истощения) игрока и способности к спринту. Когда голод достигает 18 (), здоровье игрока восстанавливается. Если оно упадет до 6 (), игрок теряет способность к бегу. Если шкала голода равна нулю, здоровье игрока истощается. Конкретные эффекты описаны в разделе «Эффекты голода». Значение голода не истощается на уровне сложности Мирный и восстанавливается, если оно не достигло максимального значения.

Важный аспект голода, не показанный на шкале голода, называется насыщением пищи и управляет уменьшением значения голода.Это зависит от того, что игрок ел последним. Существует также показатель истощения пищи, который контролирует снижение уровня насыщения пищей. Как именно они контролируют общий уровень голода, более подробно описано в разделе «Механика».

Некоторые продукты имеют шанс вызвать у игрока эффект голода при употреблении, в результате чего полоска еды у игрока истощается быстрее и приобретает желто-зеленый цвет (). Эти продукты — рыба фугу, сырая курица (вероятность 30%) и гнилая плоть (вероятность 80%).Шелуха также может дать игроку чувство голода, когда на него нападает.

Механика []

Система голода использует четыре переменных для управления способностями игроков, значения которых хранятся в формате player.dat:

  • foodLevel : Текущий уровень голода игрока, отображаемый на шкале голода. Его начальное значение при создании или возрождении мира — 20 (полная полоса).
  • foodSaturationLevel : Текущий уровень насыщения игрока, который определяет, насколько быстро истощается уровень голода и контролируется типами еды, которую съел игрок.Его максимальное значение всегда равно значению foodLevel и уменьшается с увеличением уровня голода. Его начальное значение при создании или возрождении мира — 5.
  • foodTickTimer : Эта переменная используется, когда значение голода превышает 17 () или равно нулю. Он увеличивается с каждым тиком, и когда он достигает 80 (4 секунды), он сбрасывается до нуля и добавляется или вычитается 1, в зависимости от того, насыщен ли игрок или голодает. Если у игрока есть полные 20 (× 10), 1 6 из 1 раз восстанавливается уровень насыщения игрока, максимум до 1, когда foodTickTimer достигает 10 ( 1 2 второй), а foodTickTimer сбрасывается в ноль.
  • foodExhaurationLevel : Текущий уровень истощения игрока, который определяет, насколько быстро истощается уровень saturation . Его значение увеличивается в зависимости от действий игрока (см. «Повышение уровня истощения» для конкретных значений). Начальное значение равно нулю. Когда он достигает максимального значения 4, он сбрасывается до нуля, и из foodSaturationLevel вычитается один балл.

Вышеуказанные переменные можно запросить в игре с помощью следующей команды: / data get entity <имя игрока> <переменная> [ Java Edition только ] .

Как видимый признак того, что насыщение израсходовано, полоса голода начинает периодически трястись или дрожать. Когда уровень насыщения равен нулю, когда значение истощения достигает 4, общее значение голода уменьшается на один пункт голода. Прием пищи восполняет как уровень голода, так и уровень насыщения (см. Конкретные значения в разделе «Восстановление уровня пищи и уровня насыщения»), причем сначала восстанавливается уровень голода, что также увеличивает максимально допустимый уровень насыщения. Например, если золотая морковь (дает 6 () и 14.4 очка насыщения) съедается игроком, полоса голода которого равна 9 (), а насыщенность ниже 1, его значение увеличивается до 15 (), и потенциал насыщения золотой моркови полностью используется. Однако, если уровень голода равен 8 (), его значение увеличивается до 14 (), и используются только 14 точек насыщения.

Последствия голода []

Различные уровни голода влияют на игрока по-разному:

  • Когда шкала голода находится на 20 () и осталось какое-то насыщение, здоровье восстанавливается 1 каждые 1 2 секунд.‌ [ только Java Edition ]
  • Когда шкала голода составляет 18 () или больше, здоровье медленно восстанавливается 1 каждые 4 секунды.
    • Когда игрок получает урон 18 (× 9) или больше, здоровье восстанавливается 2 за один раз. [ только Bedrock Edition ]
  • Когда шкала голода составляет 17 () пунктов или ниже, игрок не восстанавливает здоровье естественным образом.
  • Если шкала голода составляет 6 () пунктов или ниже, игрок не может бежать.
  • Когда шкала голода равна 0 (), здоровье игрока истощается со скоростью 1 каждые 4 секунды (это делает сон невозможным). На легкой сложности здоровье игрока перестает падать на 10, на нормальном — на 1, а на сложном — до тех пор, пока игрок не съест что-нибудь или не умрет с голоду. Сопротивление и броня не уменьшают урон от голода. [1]

Переход на мирную сложность снимает все штрафы, указанные выше, и быстро восстанавливает шкалу голода и здоровье игрока.

Повышение уровня истощения []

Любое действие, не указанное здесь, не увеличивает уровень истощения. Например, обычная ходьба не увеличивает утомляемость и, следовательно, не снижает насыщение или пищевой батончик.

Действие Истощение
повышение уровня
квартир
Плавание 0,01 на метр
Нарушение блока 0.005 за блок сломан
Спринт 0,1 на метр
Прыжки 0,05 за прыжок
Атака врага 0,1 за атаку приземлились
Получение повреждений, которые обычно защищены броней 0,1 за отдельный случай получения повреждений
Голод 0.1 в секунду за уровень эффекта статуса Голод
Прыжки на спринте 0,2 за прыжок
Восстановление здоровья с помощью × 9 или выше и
с правилом игры naturalRegeneration установлено на true
6,0 на 1 исцеленного
Голод от сырого цыпленка или гнилой плоти или получение повреждений от шелухи. 3,0 полный 0:30 длительность Голод I, на 0.1 в секунду
Голод от иглобрюха 4,5 полных 0:15 длительности Голод III, 0,3 в секунду

Восстановление пищевого уровня и уровня насыщения []

Имя Значок пунктов питания Насыщенность восстановлена Эффективное качество
[примечание 1]
Коэффициент насыщенности Эффект (я) Источник (и)
Яблоко 4 () 2.4 6,4 0,6 Нет
Печеный картофель 5 () 6 11 1,2 Нет Приготовление картофеля в печи, коптильне или костре
свекла 1 () 1,2 2,2 1,2 Нет
  • Сбор урожая свеклы
  • Крестьянин, который роняет свеклу после сбора урожая свеклы
Свекольный суп 6 () 7.2 13,2 1,2 Нет
Хлеб 5 () 6 11 1,2 Нет
Торт (ломтик) 2 () 0,4 2,4 0,2 Нет Съешьте один кусок торта
Торт (весь) 14 (× 7) 2.8 16,8 0,2 Нет
Морковь 3 () 3,6 6,6 1,2 Нет
Хорус Фруктовый 4 () 2,4 6,4 0,6 Игрок может телепортироваться случайным образом, как описано в Enderman # Teleportation. Разрушение хоровых растений.Найдено в конце.
Приготовленная курица 6 () 7,2 13,2 1,2 Нет
Треска вареная 5 () 6 11 1,2 Нет
Вареная баранина 6 () 9,6 15,6 1,6 Нет
Вареная свинина 8 () 12.8 20,8 1,6 Нет
Приготовленный кролик 5 () 6 11 1,2 Нет
Вареный лосось 6 () 9,6 15,6 1,6 Нет
Cookie 2 () 0.4 2,4 0,2 Нет
Сушеные водоросли 1 () 0,6‌ [ только JE ]
0,2‌ [ только BE ]
1,6‌ [ только JE ]
1,2‌ [ только BE ]
[ только JE ]
0,2‌ [ только BE ]
Нет
Зачарованное золотое яблоко 4 () 9.6 13,6 2,4 * Регенерация II в течение 20 секунд‌ [ только для Java Edition ]
Золотое яблоко 4 () 9,6 13,6 2,4 * Регенерация II на 5 секунд
Светящиеся ягоды 2 () 0,4 2,4 0,2 Нет
  • Собран с пещерных лоз
Золотая морковь 6 () 14.4 20,4 2,4 Нет
Бутылка меда 6 () 1,2 7,2 0,2 Очищает яд
Ломтик дыни 2 () 1,2 3,2 0,6 Нет
Тушеные грибы 6 () 7.2 13,2 1,2 Нет
Ядовитый картофель 2 () 1,2 3,2 0,6 Яд на 5 секунд (шанс 60%)
Картофель 1 () 0,6 1,6 0,6 Нет
иглобрюх 1 () 0.2 1,2 0,2
(-4,8) [примечание 2]
* Hunger III на 15 секунд
Тыквенный пирог 8 () 4,8 12,8 0,6 Нет
Рагу из кролика 10 () 12 22 1,2 Нет
Сырая говядина 3 () 1.8 4,8 0,6 Нет
Сырая курица 2 () 1,2 3,2 0,6
(-2,075) [примечание 2]
Голод на 30 секунд (шанс 30%)
Сырая треска 2 () 0,4 2,4 0,2 Нет
Сырая баранина 2 () 1.2 3,2 0,6 Нет
Сырая свинина 3 () 1,8 4,8 0,6 Нет
Сырой кролик 3 () 1,8 4,8 0,6 Нет
Сырой лосось 2 () 0.4 2,4 0,2 Нет
Гнилая плоть 4 () 0,8 4,8 0,2
(-1,8) [примечание 2]
Голод на 30 секунд (шанс 80%)
  • Убийство зомби, зомбированных свиней, жителей деревни зомби, шелухи, утонувших и зомби-лошадей
  • темница, иглу, лесной особняк, небольшие подводные руины, деревенский храм, запасы кораблекрушений, сундуки пирамид в пустыне и джунглях
  • Выловлено как мусор при рыбной ловле
  • Кошачий подарок
Паучий глаз 2 () 3.2 5,2 1,6
(-2,2) [примечание 3]
Яд на 5 секунд
Стейк 8 () 12,8 20,8 1,6 Нет
Подозрительное тушеное мясо 6 () 7,2 13,2 1,2 Следующее в течение 3-11 секунд, в зависимости от используемого цветка:
Подозрительное тушеное мясо (вместе с насыщением) 13 (× 6.5) 21,2 34,2 1,6307692307692 Эффект насыщения уже добавлен к общему количеству восстановленных очков
Сладкие ягоды 2 () 0,4‌ [ только JE ]
1,2‌ [ только BE ]
2,4‌ [ только JE ]
3,2‌ [ только BE ]
[только JE ]
0.6‌ [ только BE ]
Нет
Тропические рыбы 1 () 0,2 1,2 0,2 Нет
  1. ↑ Food Points + Saturation, что примерно показывает, как «долго» еда может длиться. См. Подробности о голоде. Это значение уменьшается, если игрок находится рядом с пределом еды или насыщения, так как лишние очки любого типа тратятся впустую.
  2. a b c Среднее ожидаемое качество продуктов питания, если пищевое отравление не излечено. Пищевое отравление длится 30 секунд с момента последней пищи, которая его нанесла, и истощает почти 2 голода за это время. Потеря наступает от насыщения до появления видимого голода.
  3. ↑ Качество еды, если яд не излечен; исцеление урона от яда быстро истощает шкалу голода.

Пищевое отравление []

Достижения []

Значок Достижение Описание в игре Фактические потребности (если разные) Gamerscore заработали Трофейный тип (PS4)
PS4 Другие платформы
Iron Belly Прекратите голодание с помощью Rotten Flesh. Съешьте кусок гнилого мяса во время голода (ноль очков голода). 20G Бронза

Видео []

История []

Первое изображение, на котором показана полоса голода.

Java Edition Beta
19 июля 2011 г. Полоса голода впервые видна на изображении, опубликованном Нотчем в Твиттере, которое демонстрирует его эксперименты с мировой высотой.
1,8 Предварительная версия Hunger. Еда больше не восстанавливает здоровье напрямую, но игрок может регенерировать, если показатель голода составляет 90% или больше.
Java Edition
1.6.1 13w23a Естественная регенерация здоровья теперь увеличивает уровень истощения пищи.
1.7.2 ? Стоимость истощения при спринтерских прыжках теперь составляет 0,8 (было 0.2), а это означает, что постоянные спринтерские прыжки больше не подходят как средство быстрого перемещения на большие расстояния в большинстве ситуаций.
1,8 ? «Голод» теперь восстанавливается при истощении, если сложность установлена ​​на «Мирный».
1,9 15w40a Здоровье восстанавливается быстрее при ненулевом насыщении.
Регенерация здоровья еще больше увеличивает истощение.
15w44a Здоровье восстанавливает бонус скорости от ненулевого насыщения применяется только тогда, когда полоса голода равна 20.
15w49a Скрытность теперь увеличивает истощение на 0,005 / м, снижено с 0,01 / м.
1,11 16w32a Скорость истощения снизилась по всем направлениям: плавание уменьшилось с 0,015 / м до 0,01 / м, разбивание блоков уменьшилось с 0,025 / блок до 0,005 / блок, прыжки уменьшились с 0,2 / прыжок до 0,05 / прыжок , спринтерский прыжок уменьшен с 0,8 / прыжок до 0,2 / прыжок, атака и получение урона уменьшены с 0,3 / атака до 0,1 / атака, эффект статуса голода уменьшен с 0.От 5 / с до 0,1 / с.
Подкрадывание и ходьба больше не влияют на истощение.
Скорость истощения от регенерации увеличена с 4,0 на половину сердца до 6,0 на половину сердца.
Полоса голода теперь видна при езде на лодке или минной тележке.
Pocket Edition Alpha
v0.12.1 build 1 Представлен Hunger. Еда больше не восстанавливает здоровье напрямую, но игрок может регенерировать, если показатель голода составляет 90% или больше.
Legacy Console Edition
TU5 CU1 1.0 Patch 1 1.0.1 Добавлен пищевой бар и голод.
TU43 CU33 1,36 Патч 13 Еда теперь восстанавливает здоровье.
TU54 CU44 1,52 Патч 24 1.0.4 Показатели истощения снизились повсеместно: плавание уменьшилось с 0.015 / м до 0,01 / м, разбивание блоков уменьшилось с 0,025 / блок до 0,005 / блок, прыжки уменьшились с 0,2 / прыжок до 0,05 / прыжок, спринтерские прыжки уменьшились с 0,8 / прыжок до 0,2 / прыжок, атака и получение урона уменьшились с 0,3 / атака до 0,1 / атака, эффект статуса голода уменьшен с 0,5 / с до 0,1 / с.
Подкрадывание и ходьба больше не влияют на истощение.
Скорость истощения от регенерации увеличена с 0,4 на половину сердца до 0,6 на половину сердца.

Выпуски []

Проблемы, связанные с «Голодом», сохраняются в системе отслеживания ошибок.Сообщайте о проблемах здесь.

Список литературы []

36 предупреждающих знаков, которые ваше сердце посылает вам

Фильмы и телевидение показали нам явный признак сердечного приступа: резкую, отчетливую боль в груди, которая сразу же становится неотложной. Это не лучшее образование. «Признаки сердечного заболевания часто могут быть легкими и настолько кратковременными, что их можно не заметить по какой-либо причине или даже не заметить», — говорит Рошини Малани, доктор медицинских наук, кардиолог из отделения Manhattan Cardiology в Нью-Йорке.Часто сердце посылает тонкие сообщения о том, что что-то не так, в виде симптомов, которые можно почувствовать от головы до ног. Вот расплывчатые или неоднозначные признаки, на которые, по мнению экспертов, следует обратить внимание. Читайте дальше и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.

Shutterstock

Чувство большей усталости, чем обычно, может быть признаком того, что ваше сердце не работает должным образом. «Болезнь сердца часто может проявляться расплывчатыми, двусмысленными или бесшумными признаками», — говорит Ситарамеш Эмани, доктор медицины, кардиолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.«После постановки диагноза мы часто оглядываемся назад и понимаем, что некоторые из этих менее заметных признаков присутствовали довольно давно. Такие признаки могут включать новое и необъяснимое изменение уровня энергии или новые трудности при выполнении ранее выполнимых задач».

The Rx: «Сохранение этих симптомов в течение более короткого периода времени (часто более нескольких дней) может потребовать дальнейшего обследования», — говорит Эмани. «Людям с этими проблемами следует обратиться к своему поставщику медицинских услуг для дальнейшего обследования, которое может включать в себя офисное обследование, анализ крови или специальное диагностическое обследование.«

Shutterstock

Иногда из-за сердечного приступа вы не будете резко сжимать грудь, просто чувствуете, что что-то не так. «Пациенты обычно жалуются на давление / дергание / дискомфорт, обычно в середине груди, иногда иррадиирующие вниз по левой руке или в челюсть», — говорит Джереми Поллок, доктор медицины, кардиолог из Университета Мэриленда. Медицинский центр Джозефа в Таусоне, штат Мэриленд. «Это может быть связано с физическими упражнениями или нагрузкой и облегчается отдыхом.«Дискомфорт в груди может быть в верхней или нижней части грудной клетки, правой или левой стороне грудной клетки, — говорит Ника Голдберг, доктор медицины, кардиолог и медицинский директор женской кардиологической программы Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.

Rx: Если что-то не так в груди, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. «Симптомы указывают на то, что у вас может быть проблема с сердцем, но наличие симптомов не позволяет поставить диагноз», — говорит Голдберг. «Необходимо провести дополнительное обследование, чтобы определить, является ли это заболеванием сердца или другим заболеванием.«

Shutterstock

По словам Голдберга, одышка может быть признаком болезни сердца. Это также может означать заболевание легких, такое как астма, ХОБЛ, пневмония или тромбоэмболия легочной артерии. В любом случае, если вы обнаружите, что у вас необычно одышка, как можно скорее обратитесь к врачу.

The Rx: «Пациенты с симптомами, особенно если это новые симптомы, которые вызывают беспокойство, должны без колебаний обращаться за медицинской помощью», — говорит Поллок. «Если внезапное начало боли / дискомфорта / давления / одышки в груди не проходит быстро, без колебаний звоните 911.«

Shutterstock

«Необычный отек живота или нижних конечностей иногда является признаком сердечных заболеваний», — говорит Эмани.

The Rx: Если вы испытываете необъяснимую опухоль в какой-либо части тела, как можно скорее обратитесь к врачу.

Shutterstock

Обморок или головокружение могут быть признаком низкого кровяного давления или анемии, — говорит Голдберг. Оба состояния могут указывать на болезнь сердца.

The Rx: Если вы упали в обморок или чувствуете, что собираетесь упасть в обморок, не ждите, чтобы обратиться к врачу, чтобы узнать, что происходит.

Shutterstock

Гарвардское исследование 2018 года показало, что потеря слуха на 54% чаще встречается у людей с сердечными заболеваниями. «Болезнь сердца нарушает кровоток, а внутреннее ухо, известное как улитка, чрезвычайно чувствительно и может пострадать из-за снижения кровотока, вызывающего потерю слуха», — говорит Лиза А. Перхак, AuD, аудиолог и специалист по клиническому образованию в Signia. «Поскольку улитка — один из самых маленьких органов тела, потеря слуха может быть одним из первых индикаторов сердечных заболеваний.«

The Rx: «Если вам больше 40 лет, важно ежегодно проверять свой слух для раннего выявления потери слуха, а также для раннего выявления сердечных заболеваний», — говорит Перхач.

Shutterstock

Проблема с животом может быть желудочным гриппом или признаком более серьезных проблем под капотом. «Холодный пот, тошнота и рвота могут быть признаками вирусной инфекции, но они также могут быть признаками того, что с вашим сердцем что-то происходит», — говорит Малани. «Еще одна распространенная жалоба — боль в животе или изжога, которые могут быть вызваны несварением желудка.Однако это также может быть симптомом закупорки артерий, которая снижает приток крови к сердцу и часто возникает до сердечного приступа ».

The Rx: «Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, которые являются новыми или возникают чаще или с нарастающей серьезностью, важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что с вашим сердцем ничего не происходит, особенно если у вас есть риск. факторы сердечных заболеваний », — говорит Малани.

Shutterstock

Если у вас нет энергии для завершения тренировок, которые вы привыкли делать легко, это может быть признаком проблем с кровообращением.«Усталость или ограничение толерантности к физической нагрузке или повседневная активность, которая отличается от исходного уровня человека, — могут быть признаком того, что сердце неспособно получать повышенный кровоток, в котором оно нуждается, когда ему нужно работать усерднее, например, при выполнении упражнений. — говорит Арраш Фард, доктор медицины, кардиолог из Adventist Health в Сими-Вэлли, Калифорния. «Это ограничение кровотока может быть вызвано накоплением холестерина в коронарных артериях, кровеносных сосудах, которые сердце использует для снабжения себя кровью, питательными веществами и кислородом.«

Rx: Не считайте это просто изношенным. «В частности, у женщин повышенная утомляемость или снижение толерантности к физическим нагрузкам обычно объясняется переутомлением или стрессом. Их не следует игнорировать — даже эти общие симптомы могут указывать на то, что что-то происходит с сердцем», — говорит Малани.

Shutterstock

Вместо резкой боли сердечный приступ может ощущаться как тяжелый груз. «Большинство людей ошибочно полагают, что сердечные приступы всегда сопровождаются сильной болью в груди.Это неправда », — говорит Ричард Райт, доктор медицинских наук, кардиолог из Центра здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния.« В большинстве случаев признаки и симптомы менее заметны. Обычно люди описывают чувство давящего дискомфорта и тяжелого ощущения, которое они не называют болью, чаще всего расположенное в центре грудной клетки ».

Rx: « К сожалению, нет простого способа определить, есть ли у него сердечный приступ», — говорит Райт.«Чтобы определить, связаны ли эти проблемы с возможным сердечным приступом, обычно требуется электрокардиограмма, анализы крови или визуализирующие исследования. Если кто-то обеспокоен тем, что он может страдать от сердечного приступа, ему необходимо немедленно связаться со своим врачом, явиться в отделение неотложной помощи или вызвать фельдшера ».

Shutterstock

Высокий уровень холестерина, основной фактор риска сердечных заболеваний, часто не имеет физических симптомов. Если у вас нет семейной гиперхолестеринемии, генетического заболевания, повышающего уровень холестерина, говорит Роберт Гринфилд, доктор медицины, кардиолог и липидолог из Института сердца и сосудов MemorialCare в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.Это может создать видимые признаки на вашей коже.

«Признаки включают небольшие желтые бляшки вокруг век, называемые ксантелазмами», — говорит он. «Белое кольцо вокруг радужной оболочки глаза на самом деле является отложением холестерина и называется дугой. Более того, в семейной форме холестерин может фактически откладываться вокруг суставов, таких как локти и колени, и выглядеть как бугорки и называются ксантомами. »

The Rx: Если у вас есть признаки семейной гиперхолестеринемии, поговорите со своим врачом.Если вы этого не сделаете, проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год. Если у вас высокий «плохой» холестерин, следуйте советам врача. «Сердечные приступы и инсульты — это состояния, которые могут быть вызваны высоким уровнем холестерина», — говорит Гринфилд. «И поэтому рекомендуются статины, а также хорошая диета и упражнения».

Shutterstock

«Учащенное сердцебиение — это ненормальное ощущение биения вашего сердца», — говорит Александра Ладжуа, доктор медицины, кардиолог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния.»Это может быть просто повышенная осведомленность о вашем регулярном сердцебиении или ощущение того, что ваше сердце ненормально учащенно бьется, бьется или имеет нерегулярные или пропущенные удары. Иногда люди ощущают их только в определенных положениях, например, лежа на левом боку, или чувствуют, что их сердце прыгает им в глотку «. Учащенное сердцебиение может быть безвредным или может быть признаком сердечного заболевания, такого как фибрилляция предсердий (ФП), потенциально опасное нерегулярное сердцебиение.

The Rx: «Хотя большинство учащенного сердцебиения не опасны, пациенты должны поговорить со своим врачом о любых симптомах учащенного сердцебиения, чтобы убедиться, что они не вызваны потенциально серьезной проблемой с сердцем», — говорит Ладжуа.«Учащенное сердцебиение, сопровождающееся головокружением, обмороком, одышкой или болью в груди, должно быть немедленно осмотрено врачом».

Shutterstock

«Пациенты с сердечной недостаточностью могут проявлять значительную прибавку в весе, отеки в ногах, лодыжках или животе, снижение аппетита, одышку, усиливающуюся при физической нагрузке или в положении лежа», — говорит Джейсон Каплан, доктор медицинских наук, доцент кафедры кардиологии. в Филадельфийском колледже остеопатической медицины.

The Rx: «Важно, чтобы ваш врач прошел тщательное обследование и соответствующее тестирование, чтобы выявить сердечные заболевания и их основные причины», — говорит Каплан.

Shutterstock

«Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина — два относительно незаметных признака сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту», — говорит Лори Моска, доктор медицины, магистр здравоохранения, доктор философии Американской кардиологической ассоциации и Go Red for Women. волонтер-эксперт. «Высокое кровяное давление или гипертония — вторая ведущая причина предотвратимых сердечных заболеваний и смерти от инсульта, уступая только курению».

The Rx: «Восемьдесят процентов сердечных заболеваний можно предотвратить с помощью образования и умеренных изменений образа жизни, таких как больше двигаться, разумно питаться и контролировать артериальное давление», — говорит Моска.«Тем не менее, некоторые люди могут не знать, что у них высокое кровяное давление или уровень холестерина, пока не станет слишком поздно».

Shutterstock

Боль в горле или челюсти в одиночестве не является предупреждением об опасности для сердца, но в сочетании с болью или давлением, исходящим от центра груди к горлу и / или челюсти, это может быть признаком сердечного приступа. сообщает Harvard Health. «В некоторых случаях необычная боль в челюсти, шее или плече может быть связана с сердечным заболеванием», — говорит Эмани.

The Rx: «Боль в челюсти, тошнота и одышка — это симптомы сердечного приступа, которые несколько чаще появляются у женщин», — говорит Моска.«Хотя большинство людей не сразу связывают эти симптомы с сердечным приступом, важно помнить, что они могут быть начальными признаками серьезного сердечно-сосудистого события».

Shutterstock

Боль в нижних конечностях при ходьбе может быть симптомом ЗПА или заболевания периферических артерий, говорит Гринфилд.

The Rx: Если вы испытываете боль в ногах при ходьбе, не шлепайте просто бен-гея. Обратитесь к врачу и подробно опишите свои симптомы.

Shutterstock

Небольшое головокружение после дня в Six Flags — это нормально.Когда это чувство возникает, казалось бы, из ниоткуда, у вас могут быть проблемы. Головокружение часто является признаком болезни сердца, часто сопровождающей отек легких. Когда ваш мозг не получает достаточного кровотока, вы можете чувствовать себя одурманенным, как и отек легких, который может ограничивать количество насыщенной кислородом крови, доставляемой к вашим органам.

The Rx: Если вы почувствуете головокружение внезапно или в течение нескольких дней, обязательно поговорите со своим врачом.

Shutterstock

Онемение и боль в левом плече — одни из самых распространенных симптомов сердечного приступа, которые, безусловно, нельзя игнорировать.Хотя боль в плече также может быть вызвана повседневным износом, например, тендинитом или травмой манжеты ротора, если боль распространяется по груди и кончикам пальцев, важно сразу же позвонить в службу экстренной помощи. Часто боль не ограничивается только рукой, но многие люди испытывают ее также в челюсти и шее.

Rx: Если вы когда-нибудь почувствуете боль, которая распространяется от груди до руки или почувствуете усиливающуюся боль только в руке, немедленно позвоните в службу 911, так как это может быть признаком сердечного приступа.

Shutterstock

Мы поняли: у вас недостаточно часов в день, чтобы сделать все и хорошо выспаться ночью. Множество вещей в этом мире может вызвать сонливость, от недостатка кофеина до плохого сна, но внезапная непоколебимая усталость может быть признаком того, что ваше сердце не выполняет свою работу эффективно. Когда ваше сердце не работает на полную мощность, оно ограничивает поступление богатой кислородом крови к вашим органам, делая все, что вы делаете, сложнее и истощает. В сочетании с накоплением жидкости в легких, которое часто сопровождает сердечные заболевания, у вас есть рецепт серьезного истощения.

The Rx: Если вы внезапно почувствуете одышку или утомление от выполнения чего-то, с чем у вас не было проблем в прошлом, например, подъема по лестнице или быстрой прогулки, запишитесь на прием к врачу.

Shutterstock

Никогда больше не чувствовать голода — мечта человека, сидящего на диете. Но когда у вас полностью пропадает аппетит, это может быстро превратиться в кошмар. Отсутствие голода часто может быть ранним признаком сердечного приступа.

The Rx: Конечно, это может быть просто диетическая проблема.По мнению экспертов в области здравоохранения, избегайте одной из 12 диет, которые никогда не следует пробовать.

Shutterstock

Ваша щитовидная железа — одна из тех частей тела, о которых вы вряд ли будете думать, пока не возникнет проблема. К сожалению, когда он не работает должным образом, он может перевернуть вашу жизнь практически в кратчайшие сроки. Обзор исследований, опубликованных в « Annals of Internal Medicine », показывает, что как гипотиреоз, так и гипертиреоз увеличивают риск развития сердечных заболеваний у человека, а сердечные заболевания также могут вызывать дисфункцию щитовидной железы, ограничивая кровоток и вызывая гормональные изменения.

The Rx: Как ни странно, многие симптомы заболеваний щитовидной железы, такие как усталость, кашель и быстрое увеличение веса, также являются симптомами сердечных заболеваний, поэтому изучение одной проблемы может привести к диагностике другой.

Shutterstock

Ощущение надвигающейся гибели может быть способом вашего сердца сказать вам, что пора рассказать об этом доктору. У многих людей с сердечными заболеваниями сочетание недостатка кислорода и кровотока может вызвать глубокое чувство обреченности, которое может появиться из ниоткуда.В сочетании с чувством одышки, которое часто сопровождает отек легких, вы можете испытывать серьезный ужас даже в самых безмятежных местах.

The Rx: Если чувство обреченности вырисовывается более чем на несколько дней, позвоните своему врачу и запишитесь на прием.

Shutterstock

Мы все можем выдержать пить больше воды — CDC предполагает, что большинство взрослых пьют менее трети того, что им следует каждый день, — но постоянная жажда, которая никогда не проходит, может иметь большее отношение к вашему сердцу, чем ваша гидратация.

The Rx: Комбинация электролитного дисбаланса и желудочно-кишечного расстройства, которые часто сопровождаются сердечными заболеваниями, может вызвать у вас жажду, даже если вы только что выпили значительное количество воды, поэтому не бойтесь говорить об этом, если вы внезапно все время пересыхает.

Shutterstock

Храп, который мешает вам хорошо выспаться, может быть признаком того, что ваше сердце работает не так, как должно. Сердечные заболевания и апноэ во сне часто идут рука об руку, хотя не всегда ясно, является ли первое причиной второго или наоборот.Если вас беспокоит, что у вас может быть апноэ во сне, поговорите со своим врачом. Также может помочь похудание с помощью 55 лучших способов ускорить метаболизм.

The Rx: Если диагностировано апноэ во сне, ночью можно использовать аппарат CPAP, чтобы обеспечить регулярное и плавное дыхание и снизить риск сердечных осложнений.

Shutterstock

Если ваше дыхание похоже на скрипящую дверь, которую открывают и закрывают, самое время записаться на прием к врачу.Отек легких, частый симптом сердечных заболеваний, может вызывать хрипы и затрудненное дыхание.

The Rx: Если вы чувствуете, что ваше дыхание изменилось и не улучшится через несколько дней, важно, чтобы вы получили помощь как можно скорее.

Shutterstock

Проведя весь день на ногах, чьи-либо ноги и ступни могут немного опухнуть. Если у вас нет работы, которая позволяет вам оставаться в вертикальном положении весь день, а ваши ступни и лодыжки выглядят так, как будто они выросли на два размера, ваше сердце может послать вам сообщение.Ваши легкие — не единственная часть вашего тела, на которую может повлиять отек; для многих пациентов с сердечными заболеваниями отек нижних конечностей является признаком того, что их тикер нуждается в корректировке.

The Rx: Если ваши ноги и лодыжки опухают более нескольких дней, разумно проверить себя, чтобы узнать, что может происходить.

Shutterstock

Это ощущение жжения в груди может быть не только результатом начо, которое вы ели вчера на ужин. Кислотный рефлюкс может быть признаком того, что ваше сердце не работает должным образом, и с ним должен обращаться профессионал.Даже если это не симптом болезни сердца, кислотный рефлюкс может увеличить риск рака пищевода, поэтому важно убедиться, что вы лечите его как можно быстрее.

The Rx: Если вы испытываете приступ изжоги, который ощущается по-другому или происходит вместе с любым из других симптомов из этого списка — это может быть серьезно: позвоните 911.

Shutterstock

Политический климат, сюжет Godzilla , последнее обновление программного обеспечения на вашем телефоне — небольшая путаница не является чем-то новым.Однако чувство серьезного замешательства — например, если вы не можете найти свой дом в своем квартале в замешательстве — может быть серьезным признаком того, что ваше сердце не выполняет свои обязательства. Когда ваше сердце не работает эффективно, это ограничивает количество насыщенной кислородом крови, попадающей в ваш мозг, что увеличивает вероятность того, что вы легко запутаетесь.

The Rx: Если ваш внезапный случай с Ральфом Виггамом менее забавен и более пугающий, пора обратиться к врачу.

Shutterstock

Простуда проходит по рабочим местам быстрее, чем сочные сплетни, но в большинстве случаев небольшой отдых и немного горячего чая помогут вам снова встать на ноги.Однако для людей с сердечными заболеваниями, особенно страдающих отеком легких, постоянный кашель часто является одним из первых признаков проблем со здоровьем. Если у вас мучительный кашель, которого не может коснуться никакое лекарство от простуды, ваш врач должен знать об этом.

Rx: Если это случилось с вами, позвоните своему врачу и узнайте, что происходит.

Shutterstock

Когда ваше сердце колотится после тяжелой тренировки, возможно, вы на пути к более долгой жизни. Если ваше сердце колотится, когда вы сидите за своим столом, пора поговорить с врачом.По мере того, как в артериях накапливается налет, он ограничивает способность крови течь по ним, заставляя ваше сердце работать тяжелее, выполняя ту же работу.

The Rx: Согласно данным Национальной ассоциации инсультов, фибрилляция предсердий увеличивает риск инсульта — вот почему так важно обратиться к врачу, если вы испытываете учащенное сердцебиение или нерегулярный сердечный ритм.

Shutterstock

Серьезная боль в груди — это симптом, который никогда не следует игнорировать, даже если вы в целом здоровы и в семейном анамнезе не страдали сердечными заболеваниями.Считается, что сердечные приступы убивают 50 процентов людей, у которых они есть, многие из которых даже не подозревали, что у них болезнь сердца. Чем быстрее вы устраните возможные сердечные симптомы, тем быстрее вы сможете получить жизненно важное лечение.

The Rx: Даже если окажется, что ваши симптомы на самом деле не связаны с сердцем, врач, а не доктор Google, — единственный человек, который может сказать вам наверняка, что их вызывает. Начните путь к более здоровому и молодому телу уже сегодня, открыв для себя «50 секретов жизни до 100»!

Shutterstock

В исследовании, опубликованном в American Heart Journal, из 515 женщин, перенесших сердечный приступ, 50% сообщили о проблемах со сном за несколько недель до сердечного приступа.Им было трудно заснуть, они просыпались нетипично в течение ночи и сообщали о чувстве усталости, несмотря на то, что они «высыпались».

The Rx: Конечно, есть множество причин для плохого сна, но если вы чувствуете, что испытываете что-то необычное для вас, будьте умны и проверьте себя. Лучше безопасно, чем спать.

Shutterstock

В то время как сердечные заболевания являются убийцей №1 женщин в Соединенных Штатах согласно CDC, женщины часто связывают явные симптомы с более приземленными болями, такими как изжога, грипп или стресс.Однако внезапное появление гриппоподобных симптомов, таких как холодный пот, тошнота, головокружение и сильная физическая слабость, может сигнализировать о надвигающемся сердечном приступе, особенно у женщин. Мы в Eat This, Not That! Здоровье не может сказать этого достаточно: симптомы сердечного приступа у мужчин и женщин не одинаковы.

The Rx: Если вы женщина и у вас внезапно появились эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Shutterstock

Мы знаем, это сбивает с толку, что замешательство и нарушение мышления могут быть признаками сердечного приступа.Но это правда, согласно Американской кардиологической ассоциации. Хотя существует множество причин для дезориентации или проблем с запоминанием, вам важно знать, что изменение уровня определенных гормонов и минералов в крови, таких как натрий, может вызвать замешательство.

The Rx: Если у вас или у кого-то, кого вы любите, внезапно наблюдается потеря памяти или вы выглядите ошеломленным и расфокусированным, обратите внимание и обратитесь за медицинской помощью, если они сочетаются с любым из других симптомов из этого списка.

Shutterstock

Есть много причин, по которым вы можете вспотеть. Но если вы покрываетесь холодным потом — без видимой причины — это может быть предупреждающим признаком сердечного приступа, особенно если он сочетается с одним или несколькими из этих симптомов.

The Rx: Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете потливость и другие возможные признаки сердечного приступа, позвоните 911.

Shutterstock

Сероватая бледность или очень бледная кожа могут указывать на недостаток насыщенной кислородом крови — и вот почему это может быть предупреждающим знаком сердечного приступа: наша кровь переносит кислород ко всем частям нашего тела.Когда сердце работает неправильно, это нарушает кровоток, и мы испытываем недостаток кислорода, что, в свою очередь, может вызвать обесцвечивание или обесцвечивание кожи. По данным Американской академии дерматологов, это может быть связано с различными заболеваниями, но в сочетании с другими симптомами из этого списка может быть сильным признаком сердечного приступа.

The Rx: Если вы или кто-то рядом с вами внезапно становится пепельным — действуйте быстро. Есть большая вероятность, что это может быть сердечный приступ.Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Shutterstock

Панические атаки и сердечные приступы могут ощущаться тревожно похожими: учащенное сердцебиение, одышка, потливость, дрожь, боль в груди, головокружение и многое другое. Панические атаки обычно возникают в ответ на стрессовое событие (хотя они могут возникать и спонтанно…) и не представляют непосредственной опасности. Однако сердечный приступ опасен и требует немедленной медицинской помощи. И вот тут-то все усложняется: у женщин симптомы болезни сердца иногда принимают за паническую атаку.

The Rx: Определить разницу между ними может быть сложно, но если ваши симптомы внезапно проявились из-за сильного стресса или если симптомы исчезли в течение 20–30 минут, это, скорее всего, паническая атака. Но если это похоже на сердечный приступ с сохраняющимися симптомами, это может быть сердечный приступ. Обратитесь за помощью и позвоните 911, чтобы быть в безопасности. И чтобы пережить эту пандемию, не заразившись коронавирусом, не пропустите этот важный список: Большинство пациентов с COVID сделали это до того, как заболели .

Голод и война | Национальное географическое общество

24 мая 2018 года Совет Безопасности Организации Объединенных Наций (ООН) единогласно принял резолюцию, осуждающую использование отсутствия продовольственной безопасности и голода в качестве тактики войны. Совет впервые обратился к этому вопросу, признав угрозу жизни десятков миллионов людей. Резолюция, адресованная странам, в которых в настоящее время ведутся международные или гражданские войны, призывает все стороны оставить в неприкосновенности запасы продовольствия, фермы, рынки и другие механизмы распределения.Он требует, чтобы стороны в конфликте разрешили гуманитарным работникам беспрепятственный доступ к остро нуждающимся группам населения, и заявляет, что «использование голодания среди гражданского населения в качестве метода ведения войны может представлять собой военное преступление».

Положения о прекращении голода и крайнего отсутствия продовольственной безопасности входят в число целей ООН в области устойчивого развития, принятых в 2015 году. Во всем мире число голодающих и недоедающих людей сокращалось в течение как минимум двух десятилетий, но начало расти после 2015 года. Эксперты считают, что конфликты и войны, а также с погодными явлениями, связанными с изменением климата, являются основными причинами этой неудачи.Из 815 миллионов человек, страдающих от хронического недоедания в 2016 году, 60 процентов проживали в районах, затронутых вооруженным конфликтом.

Войны по своей природе жестоки и вредны, но уничтожение ресурсов иногда может нанести более катастрофический ущерб, чем бомбы и пули. Воюющие стороны могут грабить запасы продовольствия врага, намеренно уничтожая фермы, домашний скот и другую гражданскую инфраструктуру. Конфликт может вызвать нехватку продовольствия и серьезное нарушение экономической деятельности, угрожая средствам выживания целого населения.Кроме того, войны обычно вызывают перемещение огромного числа людей, лишая их доступа к продовольствию и средствам к существованию. Беженцы часто уязвимы перед лицом острого отсутствия продовольственной безопасности, а также перед болезнями. В качестве альтернативы, если люди остаются в своих домах, окружающие армии могут заманить людей в ловушку в деревне, городе или районе и лишить их еды, лекарств и других жизненно важных ресурсов до тех пор, пока они не сдадутся. Многие зоны конфликтов отчаянно нуждаются в гуманитарной помощи, но все чаще одна или обе стороны в конфликте могут препятствовать оказанию помощи голодающим группам населения или даже совершать нападения на гуманитарные организации.

Вооруженный конфликт, безусловно, может привести к опасным условиям отсутствия продовольственной безопасности, но некоторые ученые утверждают, что верно и обратное: отсутствие продовольственной безопасности может спровоцировать ожесточенный политический конфликт. Чаще всего это лишь один из нескольких причинных факторов, но внезапное изменение доступности или цен на основные продукты питания может спровоцировать взрыв социальных волнений. Известным примером является Французская революция 1789 года, которая в значительной степени была вызвана плохим урожаем зерновых и экономическим давлением, которое привело к резкому росту цен на хлеб.Совсем недавно восстания «арабской весны» 2011 года произошли в период исторически высоких цен на продукты питания в Северной Африке и на Ближнем Востоке.

История войн наполнена примерами военной тактики, преднамеренно использовавшейся с целью умерщвления голода вражеских армий или гражданского населения. Во время Гражданской войны в США солдаты Союза сражались в соответствии с правилами ведения боевых действий, известными как Кодекс Либера, который позволял им «морить голодом враждебную воюющую сторону, вооруженную или невооруженную». Нацистская Германия разработала «План голода» во время Второй мировой войны, который, если бы он был реализован, мог бы привести к голодной смерти около 20 миллионов и более человек на территории, контролируемой Советским Союзом.Сотни тысяч действительно умерли от голода во время немецкой осады Ленинграда (Санкт-Петербурга), Советский Союз, между 1941 и 1944 годами.

Среди современных войн три примера показывают нюансы проблемы голода в зонах конфликтов:

Южный Судан

Самая молодая страна в мире, провозгласившая независимость от Судана в 2011 году, также может быть самой бедной в мире. В 2013 году в Южном Судане разразилась гражданская война. В результате боев погибло 400 тысяч человек, а четыре миллиона человек покинули свои дома и источники пищи.Конфликт и неурожаи привели к голодному кризису в 2017 году. Ситуацию усугубил экономический кризис, который вывел из строя рынки и привел к тому, что цены на продукты питания стали выше того, что большинство людей могло себе позволить. Вооруженные группы терроризировали население, совершая набеги на крупный рогатый скот, воруя продукты питания, поджигая рынки и не давая фермерам возделывать землю. Южный Судан также был самой опасной страной в мире для сотрудников гуманитарных организаций в 2017 году; в период с 2013 по 2018 год там погибло более 100 человек.Хотя соперничающие группировки договорились о ненадежном прекращении огня в сентябре 2018 года, агентства ООН сообщили, что по состоянию на начало 2019 года более половины населения сталкивались с острой проблемой отсутствия продовольственной безопасности. покинули свои дома более 12 миллионов человек, причем по состоянию на июль 2019 года более шести миллионов были перемещены внутри Сирии. К 2016 году сирийцы, спасающиеся от боевых действий, стали причиной крупнейшего глобального кризиса беженцев со времен окончания Второй мировой войны.Огромное число сирийцев, перемещенных внутри страны, является основной причиной голода в стране, наряду со значительным сокращением сельскохозяйственного производства. Обе стороны конфликта, сирийское правительство и его оппоненты-повстанцы, использовали голод в качестве военной тактики. Неоднократно сирийские правительственные силы осаждали районы, находящиеся под контролем повстанцев, блокируя поступающие припасы, одновременно бомбили рынки, больницы и другие гражданские объекты. Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш и правозащитная группа Amnesty International были среди тех, кто обвинил сирийский режим в совершении военных преступлений.

Йемен

В отчете Всемирной продовольственной программы ООН (WFP) за 2018 год ситуация в Йемене была названа «самой ужасной антропогенной катастрофой в современной истории мира», которая «наглядно продемонстрировала однозначную связь между конфликтом и голодом ». Повстанческое движение, известное как хуситы, захватило столицу страны в 2014 году и свергло ее правительство. Коалиция во главе с Саудовской Аравией и Объединенными Арабскими Эмиратами (ОАЭ) вмешалась якобы для восстановления свергнутого правительства.Их бомбардировки подорвали хрупкую экономику Йемена и разрушили большую часть его инфраструктуры. Валюта страны рухнула, государственные служащие перестали получать зарплату, а цены на продукты питания взлетели до небес. Коалиция Саудовской Аравии и Эмиратов фактически закрыла порт Красного моря в Ходейде, главный пункт импорта продовольствия, от которого зависит население, и гуманитарных грузов. К концу 2018 года ООН заявила, что более половины населения Йемена срочно нуждалось в продовольственной помощи, чтобы предотвратить голод.

Ключевые организации борются с голодом в мире


Более 815 миллионов человек во всем мире страдают от голода. Большинство из этих миллионов людей, страдающих от голода, прибыли из стран с низким уровнем доходов. Голод и бедность неразрывно связаны между собой в круговороте: бедность вызывает голод из-за отсутствия достаточных средств, а голод вызывает бедность из-за высоких цен на продукты питания и недоедания, что сказывается на успеваемости в школах и на рабочем месте. Таким образом, чтобы бороться с голодом на любом уровне, необходимо также учитывать бедность.Существует ряд ключевых организаций, борющихся с голодом в мире, а также изучающих его основные факторы.

Факторы, лежащие в основе голода в мире

Помимо нищеты, голод в мире может быть результатом конфликтов, изменения климата, а также экономических и политических проблем, которые, казалось бы, не связаны между собой. Долгосрочные конфликты могут мешать производству продуктов питания и сельского хозяйства, а также очень затруднять гуманитарную помощь. Плохая экономика может привести к росту цен, что приведет к еще большей распространенности отсутствия продовольственной безопасности и голода.Стихийные бедствия могут опустошить страны, что приведет к тяжелому временному голоду; например, Эль-Ниньо, как утверждается, является причиной голода в 20 миллионах случаев. Глобальное изменение климата также повлияло на производство сельскохозяйственных культур, поскольку наводнения или засуха могут уничтожить урожай, что может привести к отсутствию продовольственной безопасности.

По оценкам, в 2016 году 10,7 процента населения мира страдали от хронического недоедания. Это может привести к длительным нарушениям физического и психического здоровья. Голодных — 2 человека.В 9 раз чаще возникают проблемы со здоровьем. Более 3 миллионов детей умирают в год в результате вызванных голодом болезней, таких как задержка роста, дефицит витаминов и ограничение роста (младенцев и плодов). Существует также множество болезней, которые могут привести к смерти, в основе которых лежит голод, а недоедание усиливает последствия всех болезней, включая корь и малярию. Голод также может усугубить проблемы с психическим здоровьем; голодные дети в четыре раза чаще нуждаются в профессиональной помощи.

Ключевые организации, борющиеся с голодом в мире

Чтобы бороться с голодом в мире, необходимо больше образования, которое вдохновляет на понимание и ведет к действиям. Существует множество организаций, помогающих тем, кто испытывает нехватку продовольствия. Самые влиятельные организации — это те, которые решают основные проблемы, а не просто решают проблемы с пластырем.

  1. Хлеб для мира борется с голодом в мире, лоббируя мировых лидеров с целью устранения его первопричин, проповедуя, что «нам нужно делать больше, чем просто давать людям еду в день.”
  2. Результаты — еще одна группа, которая также использует образование и лоббирование в качестве инструмента, чтобы покончить с голодом в мире с помощью высококвалифицированных волонтеров по защите интересов.
  3. Центр исследований и действий в области пищевых продуктов — это центр антиголодной сети, состоящей из отдельных лиц и агентств, стремящихся улучшить государственную политику в отношении голода и недоедания в США.
  4. Action Against Hunger исключает голод с помощью мер по выявлению и профилактике, а также оказывает помощь в лечении недоедания.
  5. Проект «Голод» нацелен на устойчивые способы искоренить голод в мире, давая людям возможность быть самостоятельными в долгосрочной перспективе.
  6. Heifer International жертвует домашний скот для разработки долгосрочных сельскохозяйственных решений и обучения методам ведения сельского хозяйства.

Это лишь некоторые из новаторских организаций, призванных помочь голодающим во всем мире. США, например, содействуют сокращению масштабов голода, предоставляя экстренную продовольственную помощь, поддерживая долгосрочные программы развития сельского хозяйства и помогая организациям в достижении глобальной продовольственной безопасности.

Для того, чтобы помочь уменьшить голод в мире, важно поддерживать исследования и политику и делать пожертвования динамичным организациям. Выбирая, где делать пожертвования, помните о творческих инициативах, стремлении устранить коренные причины голода и программах, которые способствуют самодостаточности и устойчивости в долгосрочной перспективе.

— Джесси Сероди
Фото: Flickr

Страдаете ли вы воздушным голодом?

Автор: Д-р Арджун Гош

Опубликовано: 12.02.2020 | Обновлено: 03.03.2021

Отредактировал: Эмма Маклеод

Вы чувствуете «воздушный голод» (одышку)? Д-р Арджун К. Гош, ведущий лондонский кардиолог, поделится с вами своим профессиональным опытом.Узнайте у специалиста, что такое воздушный голод, почему он возникает, как с ним справиться и каковы общие перспективы.

Что такое «воздушный голод»?

Пациенты с застойной сердечной недостаточностью (ХСН) часто могут ощущать одышку (воздушный голод) . Обычно это происходит при физической активности, а по мере прогрессирования болезни это может происходить с меньшей интенсивностью и чаще. «Воздушный голод» — это проявление того факта, что сердце не может перекачивать насыщенную кислородом кровь по телу так эффективно, как должно .

Насколько тревожным может быть одышка?

Одышка может быть очень неприятной для пациентов, особенно если она возникает с минимальными усилиями, что может иметь место при прогрессирующей и запущенной ЗСН. Он может даже разбудить пациентов от сна и заставить их задыхаться , что называется пароксизмальной ночной одышкой (ПНД), которая является признаком того, что пациенты должны обратиться за медицинской помощью.

Одышка, затрудняющая повседневную деятельность, по понятным причинам может отрицательно сказаться на настроении пациентов и ослабить их здоровье. Другие симптомы сердечной недостаточности, которые могут усугублять это чувство, включают усталость и утомляемость при физической нагрузке, а также отек лодыжек.

Почему застойная сердечная недостаточность вызывает этот симптом?

«Воздушный голод» — это проявление недостатка насыщенной кислородом крови, поступающей во все части тела .Это происходит у пациентов с ХСН, когда сердечная мышца перекачивает кровь не так хорошо, как следовало бы. В результате часто наблюдается плохой кровоток по телу и скопление жидкости в неположенных местах. Накопление жидкости в легких может усугубить симптомы одышки.

Есть ли лечение для пациентов с этим симптомом?

Существует ряд методов лечения , которые помогают при симптомах ЗСН, включая голодание.Многие из этих методов лечения также показали в клинических испытаниях уменьшение количества госпитализаций с хронической сердечной недостаточностью, а также продление жизни.

Вы можете посоветовать, как справиться с воздушным голодом?

Пациенты с такими симптомами должны пройти осмотр у медицинского работника , чтобы определить, есть ли у них ЗСН. Если поставлен диагноз ЗСН, он должен быть рассмотрен кардиологом , чтобы можно было как можно скорее начать прогностическое лечение.При этом обзоре им должно быть дано исчерпывающее руководство о том, как изменить образ жизни для улучшения симптомов. Им также следует дать индивидуальную программу кардиоупражнений, чтобы убедиться, что они оптимизировали свое сердечно-сосудистое состояние .

Каковы перспективы?

Прогноз зависит от того, как быстро будет поставлен диагноз и как быстро начнется прием прогностических лекарств. Чем быстрее они будут запущены, тем лучше прогноз, и люди в такой ситуации могут годами жить с этим хроническим заболеванием.

Для получения дополнительной информации и профессионального опыта в диагностике и лечении застойной сердечной недостаточности и ее симптомов посетите профиль доктора Гоша.

Кардиология В Лондоне .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *