Причины зверского аппетита у женщин: 10 причин, почему вы всегда голодны

Содержание

Повышенный аппетит — причины, диагностика и лечение

Причины повышенного аппетита

Пищевые привычки

Учеными доказано, что регулярное употребление определенных продуктов вызывает повышение аппетита. В первую очередь к ним относятся острые, соленые и пряные блюда, которые раздражают слизистую желудка и усиливают выработку пищеварительных соков. В результате человеку требуются большие количества пищи для насыщения. Подобные проявления также развиваются при ежедневном поедании яблок, которые содержат ферменты и органические кислоты.

Сильное ощущение голода провоцируется употреблением сладостей или белого хлеба, имеющих в составе большое количество простых углеводов. Эти продукты вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и соответствующее ему повышение инсулина. В результате действия гормона концентрация сахара через пару часов падает ниже нормы, снова возникает желание покушать.

Предменструальный синдром

Резкие колебания гормонов перед месячными — самая частая причина появления повышенного аппетита у женщин.

Калорийность рациона возрастает за 2-3 дня до менструации, в этот период наблюдается постоянное сильное чувство голода, для некоторых девушек характерна непреодолимая тяга к сладкому. Нарушение пищевого поведения при предменструальном синдроме обычно отмечается на фоне нервозности, раздражительности, бессонницы. Симптом исчезает с началом менструаций.

Иногда сильное желание поесть беспокоит женщин во время овуляции, когда половые гормоны достигают своей максимальной концентрации в крови. С наступлением лютеиновой фазы цикла состояние нормализуется. Повышение аппетита, которое не сопровождается другими неприятными ощущениями, является вариантом нормы. Если расстройство регулярно усугубляется сильными болями в груди, недомоганием, тошнотой перед менструациями, следует посетить гинеколога.

Стрессы

У многих людей есть привычка «заедать» проблемы сладким или другими любимыми блюдами. После поедания вкусного ненадолго улучшается настроение, поскольку прием пищи стимулирует образование эндогенных эндорфинов. В стрессовом состоянии нарушается контроль над количеством еды, пациенты за один вечер способны съесть целый торт или большое ведерко мороженого. При этом чувство насыщения наступает медленнее, чем обычно.

Если повышенный аппетит связан с кратковременным эмоциональным потрясением, то спустя несколько дней рацион питания возвращается к норме. При хронических стрессах периоды обжорства затягиваются на недели и месяцы, сочетаются с постоянной апатией, упадком сил. В этом состоянии человеку требуется помощь специалиста, поскольку без соответствующей терапии стрессы перерастают в психосоматические болезни.

Привычка «заедать стресс» чаще свойственна женщинам

Беременность

Постоянное желание что-нибудь съесть при беременности обуславливают две основные причины: увеличение выработки прогестерона и нестабильное эмоциональное состояние. У женщин, которые не страдают токсикозом, повышенный аппетит отмечается уже в первом триместре, но у большинства беременных «жор» наступает во второй половине гестационного срока.

Это сопровождается быстрым набором веса, появлением утомляемости и одышки даже при ходьбе в медленном темпе.

Восстановление после тяжелой болезни

В периоде реконвалесценции наблюдается общее истощение и астеновегетативный синдром, поэтому для восполнения утраченных запасов организму необходимо усиленное питание. Аппетит увеличивается, при этом нет характерных вкусовых предпочтений. Пациенты с одинаковым желанием едят первые и вторые блюда, сладости. Постепенно нормализуются процессы обмена веществ и переваривания продуктов в ЖКТ, килограммы, потерянные во время заболевания, возвращаются.

В первые дни после выздоровления сохраняется сниженная функция кишечника, поэтому употребление большого количества калорийной еды иногда вызывает тяжесть и вздутие живота, тошноту, нарушения стула. Повышенный аппетит сохраняется около 7-10 дней. К чрезмерному желанию поесть приводят различные причины: затяжные бактериальные и вирусные инфекции, тяжелое поражение легких, почек, женских репродуктивных органов.

Сахарный диабет

Патологическое усиление аппетита — один из первых признаков сахарного диабета 1 типа, который чаще встречается у детей и подростков, но иногда начинается и во взрослом возрасте. Человек испытывает постоянный голод, частота приемов пищи возрастает до 5-6 раз в день, между ними зачастую бывают перекусы. Характерная особенность — несмотря на резко возросшую калорийность меню, вес снижается, за пару месяцев пациенты теряют до 5-7 килограммов.

При диабете 2 типа также беспокоит повышенный аппетит, но этот признак чаще первичен по отношению к эндокринному заболеванию. Сначала нарушается обмен веществ и возникает гиперхолестеринемия, спровоцированная регулярным перееданием, а затем изменяется метаболизм глюкозы. Чувству голода у больных с сахарным диабетом сопутствуют другие патогномоничные симптомы: сильная жажда, увеличение объема мочи, частые головные боли, общая слабость.

Гипертиреоз

Гормоны щитовидной железы усиливают метаболизм и стимулируют расщепление жировых запасов, поэтому при их патологическом повышении чрезмерно усиливается аппетит. Тиреотоксикоз вызывают разные причины: диффузный токсический зоб, подострый тиреоидит, опухоли. Значительно увеличивается количество потребляемых продуктов, ощущение насыщения практически отсутствует, но эти симптомы сочетаются с постепенным похудением.

Обезвоживание

«Ложный» повышенный аппетит возникает, когда человек ошибочно принимает ощущение жажды за чувство голода. Их регуляторные центры находятся в гипоталамусе, довольно близко друг от друга, поэтому не исключено распространение возбуждения с одного очага на другой. При нехватке воды в организме аппетит повышается независимо от времени, которое прошло с момента последнего приема пищи, «голод» не исчезает после перекуса.

Гельминтозы

Гельминты, которые обитают в просвете кишечника (тениаринхоз, аскаридоз), питаются частицами потребленной еды. Поэтому паразитарные причины часто вызывают повышение аппетита. Порции еды значительно увеличиваются, стойкое чувство голода вынуждает больного делать дополнительные перекусы между основными приемами пищи.

Вес при гельминтозах остается на прежнем уровне, иногда возможно снижение массы тела на несколько килограммов.

Психические расстройства

Дегенеративные процессы в головном мозге — частая причина, с которой связан повышенный аппетит в пожилом и старческом возрасте. Пациенты с деменцией могут есть до 6-7 раз в сутки, не чувствуя насыщения, что обусловлено дисфункцией коры головного мозга. При попытке ограничить больного в порциях или частоте приемов пищи возникает очень бурная, даже агрессивная реакция. Подобная клиническая картина развивается и при шизофрении, биполярном расстройстве.

Осложнения фармакотерапии

У женщин лечение оральными контрацептивами и другими препаратами эстрогена усиливает чувство голода. При неправильном подборе дозировки на фоне чрезмерного аппетита происходит быстрый набор массы тела. Сильный голод также ощущается через 20-25 минут после инъекции инсулина, когда в крови падает уровень сахара. Симптом провоцируют и другие медикаментозные причины: пероральные сахароснижающие средства, анаболические стероиды, психотропные препараты.

Диагностика

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту, который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

  • Гормональный профиль. Определяют концентрацию свободного тироксина и Т3 в крови, для исключения вторичных и третичных форм гипертиреоза измеряют уровень тиреотропного гормона гипофиза. При повышенном аппетите у женщин исследуют содержание эстрогена и прогестерона, для подтверждения беременности на ранних сроках делают анализ на ХГЧ.
  • Ультразвуковое исследование. УЗИ щитовидной железы позволяет выявить неоднородность эхогенной структуры, наличие полостей и объемных образований. При сахарном диабете сканируется поджелудочная железа. У женщин обязательно выполняют трансвагинальное УЗИ матки и яичников, заболевания которых способны вызывать повышенный аппетит.
  • Другие визуализационные методики. Сцинтиграфия щитовидной железы предназначена для исследования функциональной активности органа и выявления зон повышенной секреции гормонов. При подозрении на гельминтоз рекомендована обзорная рентгенография брюшной полости. Больным с неврологическими нарушениями показаны КТ или МРТ головного мозга.
  • Лабораторная диагностика. Если признаки повышенного аппетита сочетаются с жаждой и полиурией, проводят определение уровня сахара в крови натощак и содержания глюкозы в моче. При сомнительных результатах анализа информативен тест толерантности к глюкозе и исследование гликозилированного гемоглобина. Также проверяют количество инсулина и С-пептида.
  • Дополнительные методы. Необходим неврологический осмотр, который включает проверку рефлексов и мышечной силы, оценку когнитивных способностей, помогает обнаружить признаки деменции, энцефалопатии. По показаниям применяют ЭЭГ. Для диагностики гельминтоза выполняют анализ кала на яйца глистов, серологические реакции.

Неконтролируемый аппетит — повод для углубленного медицинского обследования

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии. Пищевое поведение нормализуется в течение нескольких дней, общее состояние остается удовлетворительным. Если чувство голода обусловлено стрессовыми ситуациями, употреблением отдельных продуктов, с ним можно справиться самостоятельно.

Врачи рекомендуют повысить содержание белковых продуктов в рационе, поскольку они обеспечивает длительное чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить объем порций и «заполнить» желудок при низкой калорийности. Для улучшения эмоционального состояния необходимы методики аутотренинга, консультации психолога. Повышенный аппетит, сопровождающийся общим недомоганием — показание для визита к врачу.

Консервативная терапия

Врачебная тактика при нарушениях пищевого поведения зависит от причины их появления. При затяжных депрессиях и тяжелых психических расстройствах специфические препараты подбирает психиатр, исходя из степени нарушения эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы. Если повышенный аппетит обусловлен соматическими заболеваниями, назначают препараты этиотропной и патогенетической терапии:

  • Инсулин. При 1 типе диабета показана интенсифицированная схема инсулинотерапии, которая включает гормоны короткого и длительного действия. В стационаре производится подбор оптимальной дозы и времени введения, расписывается рацион на неделю с указанием хлебных единиц.
  • Гипогликемические средства. Производные сульфонилмочевины и бигуаниды повышают чувствительность тканей к инсулину и улучшают процессы переработки глюкозы. Это способствует нормализации аппетита и предотвращает развитие тяжелых осложнений сахарного диабета.
  • Тиреостатики. Для устранения негативного влияния тиреоидных гормонов на организм используются лекарства из группы мерказолила и препараты йода. Для симптоматической терапии тиреотоксикоза применяются бета-адреноблокаторы, жаропонижающие средства, инфузионная терапия.
  • Гормональные препараты. Возникающий в предменструальном периоде повышенный аппетит можно устранить с помощью комбинированных форм прогестерона и эстрогенов. Лекарства эффективны при тяжелом ПМС, который протекает с нарушением работоспособности женщины.
  • Антидепрессанты. Агонисты рецепторов серотонина действуют непосредственно на высшие центры головного мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. При тяжелых стрессах и повышенной возбудимости их комбинируют с «дневными» транквилизаторами и седативными препаратами.
  • Противогельминтные средства. Принимаются короткими курсами для уничтожения и выведения паразитов с калом. На время лечения пациентам рекомендована специальная диета. Через некоторое время после выздоровления нужно повторить прием препаратов в профилактических целях.

Повышенный аппетит — причины, диагностика и лечение

Причины повышенного аппетита

Пищевые привычки

Учеными доказано, что регулярное употребление определенных продуктов вызывает повышение аппетита. В первую очередь к ним относятся острые, соленые и пряные блюда, которые раздражают слизистую желудка и усиливают выработку пищеварительных соков. В результате человеку требуются большие количества пищи для насыщения. Подобные проявления также развиваются при ежедневном поедании яблок, которые содержат ферменты и органические кислоты.

Сильное ощущение голода провоцируется употреблением сладостей или белого хлеба, имеющих в составе большое количество простых углеводов. Эти продукты вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и соответствующее ему повышение инсулина. В результате действия гормона концентрация сахара через пару часов падает ниже нормы, снова возникает желание покушать.

Предменструальный синдром

Резкие колебания гормонов перед месячными — самая частая причина появления повышенного аппетита у женщин. Калорийность рациона возрастает за 2-3 дня до менструации, в этот период наблюдается постоянное сильное чувство голода, для некоторых девушек характерна непреодолимая тяга к сладкому. Нарушение пищевого поведения при предменструальном синдроме обычно отмечается на фоне нервозности, раздражительности, бессонницы. Симптом исчезает с началом менструаций.

Иногда сильное желание поесть беспокоит женщин во время овуляции, когда половые гормоны достигают своей максимальной концентрации в крови. С наступлением лютеиновой фазы цикла состояние нормализуется. Повышение аппетита, которое не сопровождается другими неприятными ощущениями, является вариантом нормы. Если расстройство регулярно усугубляется сильными болями в груди, недомоганием, тошнотой перед менструациями, следует посетить гинеколога.

Стрессы

У многих людей есть привычка «заедать» проблемы сладким или другими любимыми блюдами. После поедания вкусного ненадолго улучшается настроение, поскольку прием пищи стимулирует образование эндогенных эндорфинов. В стрессовом состоянии нарушается контроль над количеством еды, пациенты за один вечер способны съесть целый торт или большое ведерко мороженого. При этом чувство насыщения наступает медленнее, чем обычно.

Если повышенный аппетит связан с кратковременным эмоциональным потрясением, то спустя несколько дней рацион питания возвращается к норме. При хронических стрессах периоды обжорства затягиваются на недели и месяцы, сочетаются с постоянной апатией, упадком сил. В этом состоянии человеку требуется помощь специалиста, поскольку без соответствующей терапии стрессы перерастают в психосоматические болезни.

Привычка «заедать стресс» чаще свойственна женщинам

Беременность

Постоянное желание что-нибудь съесть при беременности обуславливают две основные причины: увеличение выработки прогестерона и нестабильное эмоциональное состояние. У женщин, которые не страдают токсикозом, повышенный аппетит отмечается уже в первом триместре, но у большинства беременных «жор» наступает во второй половине гестационного срока. Это сопровождается быстрым набором веса, появлением утомляемости и одышки даже при ходьбе в медленном темпе.

Восстановление после тяжелой болезни

В периоде реконвалесценции наблюдается общее истощение и астеновегетативный синдром, поэтому для восполнения утраченных запасов организму необходимо усиленное питание. Аппетит увеличивается, при этом нет характерных вкусовых предпочтений. Пациенты с одинаковым желанием едят первые и вторые блюда, сладости. Постепенно нормализуются процессы обмена веществ и переваривания продуктов в ЖКТ, килограммы, потерянные во время заболевания, возвращаются.

В первые дни после выздоровления сохраняется сниженная функция кишечника, поэтому употребление большого количества калорийной еды иногда вызывает тяжесть и вздутие живота, тошноту, нарушения стула. Повышенный аппетит сохраняется около 7-10 дней. К чрезмерному желанию поесть приводят различные причины: затяжные бактериальные и вирусные инфекции, тяжелое поражение легких, почек, женских репродуктивных органов.

Сахарный диабет

Патологическое усиление аппетита — один из первых признаков сахарного диабета 1 типа, который чаще встречается у детей и подростков, но иногда начинается и во взрослом возрасте. Человек испытывает постоянный голод, частота приемов пищи возрастает до 5-6 раз в день, между ними зачастую бывают перекусы. Характерная особенность — несмотря на резко возросшую калорийность меню, вес снижается, за пару месяцев пациенты теряют до 5-7 килограммов.

При диабете 2 типа также беспокоит повышенный аппетит, но этот признак чаще первичен по отношению к эндокринному заболеванию. Сначала нарушается обмен веществ и возникает гиперхолестеринемия, спровоцированная регулярным перееданием, а затем изменяется метаболизм глюкозы. Чувству голода у больных с сахарным диабетом сопутствуют другие патогномоничные симптомы: сильная жажда, увеличение объема мочи, частые головные боли, общая слабость.

Гипертиреоз

Гормоны щитовидной железы усиливают метаболизм и стимулируют расщепление жировых запасов, поэтому при их патологическом повышении чрезмерно усиливается аппетит. Тиреотоксикоз вызывают разные причины: диффузный токсический зоб, подострый тиреоидит, опухоли. Значительно увеличивается количество потребляемых продуктов, ощущение насыщения практически отсутствует, но эти симптомы сочетаются с постепенным похудением.

Обезвоживание

«Ложный» повышенный аппетит возникает, когда человек ошибочно принимает ощущение жажды за чувство голода. Их регуляторные центры находятся в гипоталамусе, довольно близко друг от друга, поэтому не исключено распространение возбуждения с одного очага на другой. При нехватке воды в организме аппетит повышается независимо от времени, которое прошло с момента последнего приема пищи, «голод» не исчезает после перекуса.

Гельминтозы

Гельминты, которые обитают в просвете кишечника (тениаринхоз, аскаридоз), питаются частицами потребленной еды. Поэтому паразитарные причины часто вызывают повышение аппетита. Порции еды значительно увеличиваются, стойкое чувство голода вынуждает больного делать дополнительные перекусы между основными приемами пищи. Вес при гельминтозах остается на прежнем уровне, иногда возможно снижение массы тела на несколько килограммов.

Психические расстройства

Дегенеративные процессы в головном мозге — частая причина, с которой связан повышенный аппетит в пожилом и старческом возрасте. Пациенты с деменцией могут есть до 6-7 раз в сутки, не чувствуя насыщения, что обусловлено дисфункцией коры головного мозга. При попытке ограничить больного в порциях или частоте приемов пищи возникает очень бурная, даже агрессивная реакция. Подобная клиническая картина развивается и при шизофрении, биполярном расстройстве.

Осложнения фармакотерапии

У женщин лечение оральными контрацептивами и другими препаратами эстрогена усиливает чувство голода. При неправильном подборе дозировки на фоне чрезмерного аппетита происходит быстрый набор массы тела. Сильный голод также ощущается через 20-25 минут после инъекции инсулина, когда в крови падает уровень сахара. Симптом провоцируют и другие медикаментозные причины: пероральные сахароснижающие средства, анаболические стероиды, психотропные препараты.

Диагностика

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту, который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

  • Гормональный профиль. Определяют концентрацию свободного тироксина и Т3 в крови, для исключения вторичных и третичных форм гипертиреоза измеряют уровень тиреотропного гормона гипофиза. При повышенном аппетите у женщин исследуют содержание эстрогена и прогестерона, для подтверждения беременности на ранних сроках делают анализ на ХГЧ.
  • Ультразвуковое исследование. УЗИ щитовидной железы позволяет выявить неоднородность эхогенной структуры, наличие полостей и объемных образований. При сахарном диабете сканируется поджелудочная железа. У женщин обязательно выполняют трансвагинальное УЗИ матки и яичников, заболевания которых способны вызывать повышенный аппетит.
  • Другие визуализационные методики. Сцинтиграфия щитовидной железы предназначена для исследования функциональной активности органа и выявления зон повышенной секреции гормонов. При подозрении на гельминтоз рекомендована обзорная рентгенография брюшной полости. Больным с неврологическими нарушениями показаны КТ или МРТ головного мозга.
  • Лабораторная диагностика. Если признаки повышенного аппетита сочетаются с жаждой и полиурией, проводят определение уровня сахара в крови натощак и содержания глюкозы в моче. При сомнительных результатах анализа информативен тест толерантности к глюкозе и исследование гликозилированного гемоглобина. Также проверяют количество инсулина и С-пептида.
  • Дополнительные методы. Необходим неврологический осмотр, который включает проверку рефлексов и мышечной силы, оценку когнитивных способностей, помогает обнаружить признаки деменции, энцефалопатии. По показаниям применяют ЭЭГ. Для диагностики гельминтоза выполняют анализ кала на яйца глистов, серологические реакции.

Неконтролируемый аппетит — повод для углубленного медицинского обследования

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии. Пищевое поведение нормализуется в течение нескольких дней, общее состояние остается удовлетворительным. Если чувство голода обусловлено стрессовыми ситуациями, употреблением отдельных продуктов, с ним можно справиться самостоятельно.

Врачи рекомендуют повысить содержание белковых продуктов в рационе, поскольку они обеспечивает длительное чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить объем порций и «заполнить» желудок при низкой калорийности. Для улучшения эмоционального состояния необходимы методики аутотренинга, консультации психолога. Повышенный аппетит, сопровождающийся общим недомоганием — показание для визита к врачу.

Консервативная терапия

Врачебная тактика при нарушениях пищевого поведения зависит от причины их появления. При затяжных депрессиях и тяжелых психических расстройствах специфические препараты подбирает психиатр, исходя из степени нарушения эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы. Если повышенный аппетит обусловлен соматическими заболеваниями, назначают препараты этиотропной и патогенетической терапии:

  • Инсулин. При 1 типе диабета показана интенсифицированная схема инсулинотерапии, которая включает гормоны короткого и длительного действия. В стационаре производится подбор оптимальной дозы и времени введения, расписывается рацион на неделю с указанием хлебных единиц.
  • Гипогликемические средства. Производные сульфонилмочевины и бигуаниды повышают чувствительность тканей к инсулину и улучшают процессы переработки глюкозы. Это способствует нормализации аппетита и предотвращает развитие тяжелых осложнений сахарного диабета.
  • Тиреостатики. Для устранения негативного влияния тиреоидных гормонов на организм используются лекарства из группы мерказолила и препараты йода. Для симптоматической терапии тиреотоксикоза применяются бета-адреноблокаторы, жаропонижающие средства, инфузионная терапия.
  • Гормональные препараты. Возникающий в предменструальном периоде повышенный аппетит можно устранить с помощью комбинированных форм прогестерона и эстрогенов. Лекарства эффективны при тяжелом ПМС, который протекает с нарушением работоспособности женщины.
  • Антидепрессанты. Агонисты рецепторов серотонина действуют непосредственно на высшие центры головного мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. При тяжелых стрессах и повышенной возбудимости их комбинируют с «дневными» транквилизаторами и седативными препаратами.
  • Противогельминтные средства. Принимаются короткими курсами для уничтожения и выведения паразитов с калом. На время лечения пациентам рекомендована специальная диета. Через некоторое время после выздоровления нужно повторить прием препаратов в профилактических целях.

Повышенный аппетит — причины, диагностика и лечение

Причины повышенного аппетита

Пищевые привычки

Учеными доказано, что регулярное употребление определенных продуктов вызывает повышение аппетита. В первую очередь к ним относятся острые, соленые и пряные блюда, которые раздражают слизистую желудка и усиливают выработку пищеварительных соков. В результате человеку требуются большие количества пищи для насыщения. Подобные проявления также развиваются при ежедневном поедании яблок, которые содержат ферменты и органические кислоты.

Сильное ощущение голода провоцируется употреблением сладостей или белого хлеба, имеющих в составе большое количество простых углеводов. Эти продукты вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и соответствующее ему повышение инсулина. В результате действия гормона концентрация сахара через пару часов падает ниже нормы, снова возникает желание покушать.

Предменструальный синдром

Резкие колебания гормонов перед месячными — самая частая причина появления повышенного аппетита у женщин. Калорийность рациона возрастает за 2-3 дня до менструации, в этот период наблюдается постоянное сильное чувство голода, для некоторых девушек характерна непреодолимая тяга к сладкому. Нарушение пищевого поведения при предменструальном синдроме обычно отмечается на фоне нервозности, раздражительности, бессонницы. Симптом исчезает с началом менструаций.

Иногда сильное желание поесть беспокоит женщин во время овуляции, когда половые гормоны достигают своей максимальной концентрации в крови. С наступлением лютеиновой фазы цикла состояние нормализуется. Повышение аппетита, которое не сопровождается другими неприятными ощущениями, является вариантом нормы. Если расстройство регулярно усугубляется сильными болями в груди, недомоганием, тошнотой перед менструациями, следует посетить гинеколога.

Стрессы

У многих людей есть привычка «заедать» проблемы сладким или другими любимыми блюдами. После поедания вкусного ненадолго улучшается настроение, поскольку прием пищи стимулирует образование эндогенных эндорфинов. В стрессовом состоянии нарушается контроль над количеством еды, пациенты за один вечер способны съесть целый торт или большое ведерко мороженого. При этом чувство насыщения наступает медленнее, чем обычно.

Если повышенный аппетит связан с кратковременным эмоциональным потрясением, то спустя несколько дней рацион питания возвращается к норме. При хронических стрессах периоды обжорства затягиваются на недели и месяцы, сочетаются с постоянной апатией, упадком сил. В этом состоянии человеку требуется помощь специалиста, поскольку без соответствующей терапии стрессы перерастают в психосоматические болезни.

Привычка «заедать стресс» чаще свойственна женщинам

Беременность

Постоянное желание что-нибудь съесть при беременности обуславливают две основные причины: увеличение выработки прогестерона и нестабильное эмоциональное состояние. У женщин, которые не страдают токсикозом, повышенный аппетит отмечается уже в первом триместре, но у большинства беременных «жор» наступает во второй половине гестационного срока. Это сопровождается быстрым набором веса, появлением утомляемости и одышки даже при ходьбе в медленном темпе.

Восстановление после тяжелой болезни

В периоде реконвалесценции наблюдается общее истощение и астеновегетативный синдром, поэтому для восполнения утраченных запасов организму необходимо усиленное питание. Аппетит увеличивается, при этом нет характерных вкусовых предпочтений. Пациенты с одинаковым желанием едят первые и вторые блюда, сладости. Постепенно нормализуются процессы обмена веществ и переваривания продуктов в ЖКТ, килограммы, потерянные во время заболевания, возвращаются.

В первые дни после выздоровления сохраняется сниженная функция кишечника, поэтому употребление большого количества калорийной еды иногда вызывает тяжесть и вздутие живота, тошноту, нарушения стула. Повышенный аппетит сохраняется около 7-10 дней. К чрезмерному желанию поесть приводят различные причины: затяжные бактериальные и вирусные инфекции, тяжелое поражение легких, почек, женских репродуктивных органов.

Сахарный диабет

Патологическое усиление аппетита — один из первых признаков сахарного диабета 1 типа, который чаще встречается у детей и подростков, но иногда начинается и во взрослом возрасте. Человек испытывает постоянный голод, частота приемов пищи возрастает до 5-6 раз в день, между ними зачастую бывают перекусы. Характерная особенность — несмотря на резко возросшую калорийность меню, вес снижается, за пару месяцев пациенты теряют до 5-7 килограммов.

При диабете 2 типа также беспокоит повышенный аппетит, но этот признак чаще первичен по отношению к эндокринному заболеванию. Сначала нарушается обмен веществ и возникает гиперхолестеринемия, спровоцированная регулярным перееданием, а затем изменяется метаболизм глюкозы. Чувству голода у больных с сахарным диабетом сопутствуют другие патогномоничные симптомы: сильная жажда, увеличение объема мочи, частые головные боли, общая слабость.

Гипертиреоз

Гормоны щитовидной железы усиливают метаболизм и стимулируют расщепление жировых запасов, поэтому при их патологическом повышении чрезмерно усиливается аппетит. Тиреотоксикоз вызывают разные причины: диффузный токсический зоб, подострый тиреоидит, опухоли. Значительно увеличивается количество потребляемых продуктов, ощущение насыщения практически отсутствует, но эти симптомы сочетаются с постепенным похудением.

Обезвоживание

«Ложный» повышенный аппетит возникает, когда человек ошибочно принимает ощущение жажды за чувство голода. Их регуляторные центры находятся в гипоталамусе, довольно близко друг от друга, поэтому не исключено распространение возбуждения с одного очага на другой. При нехватке воды в организме аппетит повышается независимо от времени, которое прошло с момента последнего приема пищи, «голод» не исчезает после перекуса.

Гельминтозы

Гельминты, которые обитают в просвете кишечника (тениаринхоз, аскаридоз), питаются частицами потребленной еды. Поэтому паразитарные причины часто вызывают повышение аппетита. Порции еды значительно увеличиваются, стойкое чувство голода вынуждает больного делать дополнительные перекусы между основными приемами пищи. Вес при гельминтозах остается на прежнем уровне, иногда возможно снижение массы тела на несколько килограммов.

Психические расстройства

Дегенеративные процессы в головном мозге — частая причина, с которой связан повышенный аппетит в пожилом и старческом возрасте. Пациенты с деменцией могут есть до 6-7 раз в сутки, не чувствуя насыщения, что обусловлено дисфункцией коры головного мозга. При попытке ограничить больного в порциях или частоте приемов пищи возникает очень бурная, даже агрессивная реакция. Подобная клиническая картина развивается и при шизофрении, биполярном расстройстве.

Осложнения фармакотерапии

У женщин лечение оральными контрацептивами и другими препаратами эстрогена усиливает чувство голода. При неправильном подборе дозировки на фоне чрезмерного аппетита происходит быстрый набор массы тела. Сильный голод также ощущается через 20-25 минут после инъекции инсулина, когда в крови падает уровень сахара. Симптом провоцируют и другие медикаментозные причины: пероральные сахароснижающие средства, анаболические стероиды, психотропные препараты.

Диагностика

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту, который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

  • Гормональный профиль. Определяют концентрацию свободного тироксина и Т3 в крови, для исключения вторичных и третичных форм гипертиреоза измеряют уровень тиреотропного гормона гипофиза. При повышенном аппетите у женщин исследуют содержание эстрогена и прогестерона, для подтверждения беременности на ранних сроках делают анализ на ХГЧ.
  • Ультразвуковое исследование. УЗИ щитовидной железы позволяет выявить неоднородность эхогенной структуры, наличие полостей и объемных образований. При сахарном диабете сканируется поджелудочная железа. У женщин обязательно выполняют трансвагинальное УЗИ матки и яичников, заболевания которых способны вызывать повышенный аппетит.
  • Другие визуализационные методики. Сцинтиграфия щитовидной железы предназначена для исследования функциональной активности органа и выявления зон повышенной секреции гормонов. При подозрении на гельминтоз рекомендована обзорная рентгенография брюшной полости. Больным с неврологическими нарушениями показаны КТ или МРТ головного мозга.
  • Лабораторная диагностика. Если признаки повышенного аппетита сочетаются с жаждой и полиурией, проводят определение уровня сахара в крови натощак и содержания глюкозы в моче. При сомнительных результатах анализа информативен тест толерантности к глюкозе и исследование гликозилированного гемоглобина. Также проверяют количество инсулина и С-пептида.
  • Дополнительные методы. Необходим неврологический осмотр, который включает проверку рефлексов и мышечной силы, оценку когнитивных способностей, помогает обнаружить признаки деменции, энцефалопатии. По показаниям применяют ЭЭГ. Для диагностики гельминтоза выполняют анализ кала на яйца глистов, серологические реакции.

Неконтролируемый аппетит — повод для углубленного медицинского обследования

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии. Пищевое поведение нормализуется в течение нескольких дней, общее состояние остается удовлетворительным. Если чувство голода обусловлено стрессовыми ситуациями, употреблением отдельных продуктов, с ним можно справиться самостоятельно.

Врачи рекомендуют повысить содержание белковых продуктов в рационе, поскольку они обеспечивает длительное чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить объем порций и «заполнить» желудок при низкой калорийности. Для улучшения эмоционального состояния необходимы методики аутотренинга, консультации психолога. Повышенный аппетит, сопровождающийся общим недомоганием — показание для визита к врачу.

Консервативная терапия

Врачебная тактика при нарушениях пищевого поведения зависит от причины их появления. При затяжных депрессиях и тяжелых психических расстройствах специфические препараты подбирает психиатр, исходя из степени нарушения эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы. Если повышенный аппетит обусловлен соматическими заболеваниями, назначают препараты этиотропной и патогенетической терапии:

  • Инсулин. При 1 типе диабета показана интенсифицированная схема инсулинотерапии, которая включает гормоны короткого и длительного действия. В стационаре производится подбор оптимальной дозы и времени введения, расписывается рацион на неделю с указанием хлебных единиц.
  • Гипогликемические средства. Производные сульфонилмочевины и бигуаниды повышают чувствительность тканей к инсулину и улучшают процессы переработки глюкозы. Это способствует нормализации аппетита и предотвращает развитие тяжелых осложнений сахарного диабета.
  • Тиреостатики. Для устранения негативного влияния тиреоидных гормонов на организм используются лекарства из группы мерказолила и препараты йода. Для симптоматической терапии тиреотоксикоза применяются бета-адреноблокаторы, жаропонижающие средства, инфузионная терапия.
  • Гормональные препараты. Возникающий в предменструальном периоде повышенный аппетит можно устранить с помощью комбинированных форм прогестерона и эстрогенов. Лекарства эффективны при тяжелом ПМС, который протекает с нарушением работоспособности женщины.
  • Антидепрессанты. Агонисты рецепторов серотонина действуют непосредственно на высшие центры головного мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. При тяжелых стрессах и повышенной возбудимости их комбинируют с «дневными» транквилизаторами и седативными препаратами.
  • Противогельминтные средства. Принимаются короткими курсами для уничтожения и выведения паразитов с калом. На время лечения пациентам рекомендована специальная диета. Через некоторое время после выздоровления нужно повторить прием препаратов в профилактических целях.

Что вызывает повышенный аппетит | Правильное питание | Здоровье

Подчас достаточно только услышать стук ножа и уловить вкусный запах, идущий из кухни, и начинаешь глотать слюнки. Рецепторы обоняния и ротовой полости посылают импульсы в мозг, который (в свою очередь) приказывает желудку выделять сок, необходимый для переваривания. И процесс пошел. Можно ли ему противостоять? Чем притупить неуемный голод? Обратившись к специалистам, мы решили привести перечень самых распространенных провокаторов аппетита. Ведь прежде чем одолеть врага, нужно знать его в лицо. Итак, на аппетит влияют:

Стресс. Классическое утверждение о том, что все болезни от нервов, к обжорам и толстякам имеет самое непосредственное отношение. Как правило, в ответ на сильное волнение в нашем организме выделяется большое количество адреналина, который тормозит выделение желудочного сока и резко снижает деятельность мозгового центра, регулирующего аппетит. Если по какой-либо причине эта система дает сбой и ослабевает, происходит прямо противоположное: малейшее волнение лишь возбуждает у человека и без того хороший аппетит. А посему стрессы неумеренным в питании субъектам строго противопоказаны.

Приправы и соленья. Среди провокаторов аппетита – хрен, горчица, уксус, майонез, а также популярные у хозяек «сложные» приправы. Особенно те, в состав которых входит глютомат натрия. Раздражая слизистую оболочку желудка, эти и подобные ему вещества вызывают значительную выработку соляной кислоты, которая способствует усилению аппетита. Тем, кто хочет похудеть, употребление приправ лучше ограничить и даже исключить. То же относится к усугубляющим желание поесть селедочке, консервам, кислым фруктам и овощным салатикам. Начинать трапезу лучше не с них, а с основного блюда и лишь потом переходить к закускам.

Газированные напитки. Углекислый газ, входящий в состав этих напитков, раздражает рецепторы желудка и ротовой полости и лишь распаляет наш аппетит. К тому же сладкая газировка очень калорийна. В одной баночке может скрываться до 8 кусков сахара. Поэтому увлечение подобными напитками чревато ожирением и сахарным диабетом. Кроме того, углекислота возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, провоцирует метеоризм и даже может вызвать обострение гастрита.

Алкоголь. Ушлые рестораторы не зря добавляют к фирменным и дежурным блюдам изрядную порцию спиртного. После такого «разогрева» любая закуска идет на ура. Самыми сильными провокаторами в этом смысле считаются пиво и вермут (горечь повышает аппетит). Если у вас нелады с весом, пить эти напитки лучше в холодном виде и малыми дозами.

Ночные трапезы. Неслучайно все диетологи мира советуют «ужин отдать врагу»: с одной стороны, вечером все процессы (в том числе и пищеварительные) в нашем организме замедляются. То, что съедено на сон грядущий, камнем ляжет в вашем желудке. И отложится про запас. С другой – с наступлением сумерек в кровь выбрасывается соматотропный гормон (гормон роста), который стимулирует аппетит. Именно поэтому у многих бодрствующих в это время людей появляется чувство голода. Старайтесь отправляться в царство Морфея не позже 23 часов.

Бессонница. Французские ученые утверждают: недостаток сна может привести к набору лишних килограммов. Дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%. То есть недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться.

Жирная пища. Употребляя жирную пищу, мы не только пополняем наши жировые запасы, но и… провоцируем повышение аппетита. Последние испытания на животных показали, что когда жир попадает в организм, вырабатывается особый энзим, активизирующий гормон голода.

Лекарства. К провокаторам аппетита относятся некоторые психотропные вещества (в том числе – антидепрессанты), инсулин (чувство голода провоцирует снижение содержания глюкозы в крови), нейротропные гипотензивные препараты, анаболические стероиды.

Кстати

Иногда повышенный аппетит является следствием особенностей нашего обмена веществ. Хуже всего приходится тем, у кого хорошо работают ферменты липопротеинлипазы, расщепляющей жиры и отправляющей их в жировое депо. Чем больше этого фермента, чем он активнее, тем быстрее разносится  и откладывается переработанный жир по тканям и тем быстрее требует организм новой порции калорий.

Влияют на аппетит и… размеры желудка. У любителей поесть он просто-напросто перерастянут (до 10 литров и более!). А большой желудок, как известно, требует и соответствующего количества пищи. Заставить его хоть немного «ужаться» можно только невероятными усилиями воли. Или с помощью хирургической операции по уменьшению объема желудка.

Интересно

Возможно, вскоре усмирить волчий аппетит поможет не только самовнушение и отказ от любимых приправ, но и… специальное лекарство. Над созданием такого средства работают шотландские ученые. Чудо-препарат содержит гормон, который вырабатывается в одном из отделов головного мозга – гипоталамусе. Первые испытания нового препарата на самках обезьян принесли обнадеживающие результаты: после приема гормона животные сократили потребление пищи примерно на треть. Есть у нового лекарства и другой, весьма приятный «побочный» эффект – оно повышает половое влечение у женщин, поэтому в первую очередь будет предназначаться женщинам, страдающим от ожирения и снижения либидо.

Личное мнение

Елена Темникова и Ольга Серябкина:

Е.Т.: Для меня лучше голодать, чем есть что попало. А что касается управы на аппетит, то я стараюсь не объедаться. Я знаю, что иначе буду себя плохо чувствовать.

О.С.: Я люблю вкусно поесть. Для меня это – ритуал: вдобавок к приятному общению с подругой или другом вкусно поужинать. Но если я знаю, что у меня скоро фотосессия, съемки или еще какое-то не менее важное мероприятие, то я держу себя в руках, не позволяю лишнего за столом. Ну а бывают дни, когда можно и расслабиться. Главное – не есть на ночь.

«АиФ Здоровье» советует

Дабы не провоцировать свой ненасытный желудок и уменьшить выделение пищеварительных ферментов, превращающих пищу в подкожные жировые отложения:

>> Ешьте чаще и понемногу.

>> Многие часто путают жажду с голодом. Если у вас разыгрался аппетит во вне-урочное время, выпейте стакан воды, и желание перекусить пропадет.

>> Не ешьте впопыхах, на ходу. Еда, проглоченная наспех, не насыщает. Растяните удовольствие, и вы почувствуете себя сытым гораздо быстрее.

>> Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Такая пунктуальность приучит ваш желудок работать, как часы, выделяя желудочный сок только тогда, когда это действительно нужно.

>> Принимая пищу, постарайтесь ни на что не отвлекаться. Читая или глядя на экран телевизора, довольно легко потерять контроль за тем, что – а главное, сколько – вы едите.

>> Не изнуряйте себя строгими диетами и голоданием. Суровые ограничения в питании лишь распалят ваш аппетит.

>> Обмануть чувство голода можно, пожевав веточку укропа, почистив перед едой зубы пастой или… выбрав нужную цветовую гамму при оформлении кухни и столовой. Так, голубой, зеленый и белый цвета снижают аппетит, красный – повышает.

>> Не злоупотребляйте подавляющими аппетит кофе, никотином и сладостями. Подобный способ борьбы с аппетитом – палка о двух концах.

Смотрите также:

как начинается и можно ли предотвратить

10 Ноябрь 2020 09:31

Наиболее распространенные особенности, которые сигналят о том, что с организмом что-то не так и что нужно уделить здоровью повышенное внимание, могут быть такими:

 — увеличение аппетита (для утоления голода требуется больше пищи, чаще возникает потребность в еде)
 — сухость во рту
 — жажда
 — повышенная утомляемость

Особенно ярко эти признаки проявляются у детей. Внимательные родители должны заметить, если у ребенка вдруг проснулся «зверский» аппетит и необъяснимая жажда без причины — это повод, чтобы не медлить с визитом к педиатру!  Для того, чтобы постараться предотвратить болезнь, нужно знать и помнить о причинах, ее вызывающих:

1. Наследственность. Если ближайшие родственники страдают диабетом, риск заболеть высок, но можно вовремя принять меры: скорректировать питание, образ жизни, пересмотреть отношение к вредным привычкам (например, злоупотребление алкоголем), бесконтрольному приему лекарственных препаратов. 
2. Некоторые вирусные заболевания имеют особо негативное воздействие на поджелудочную железу, ответственную за выработку инсулина. Это вирусный гепатит, краснуха, ветряная оспа. Если болезнь перенес ребенок, риск заболеть в детском возрасте повышается.
3. Вредные привычки: неумеренное потребление алкоголя, регулярное переедание, особенно в части сладкой и жирной пищи, фаст-фуда, мучных изделий, отсутствие режима питания. 
4. Частые стрессы. «Все болезни от нервов» — эта народная мудрость имеет под собой вполне научное обоснование.

Сочетание любых из перечисленных факторов при отсутствии контроля и при наличии предрасположенности к диабету почти наверняка спровоцирует заболевание. 

 Главное коварство диабета состоит в том, что эта болезнь развивается незаметно, и может маскироваться под разные заболевания, частый симптом которых – усталость, слабость, даже при достаточном количестве времени на сон и отдых. При диабете нарушаются все виды обмена веществ, а значит, страдают все органы, лишаясь возможности нормально функционировать. Поверьте, организм обязательно вам подскажет, что ему нужна помощь: не терпите и не надейтесь, что «само пройдет». Нарушения обмена веществ самостоятельно не проходят. 

 Различают два основных типа диабета: диабет 1 типа (инсулинозависимый диабет) и диабет 2 типа (инсулинонезависимый диабет). При диабете первого типа разрушаются более 90% островковых бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Поэтому диабетикам жизненно необходимы инъекции инсулина каждый день. Возможно перерождение диабета 2 типа в диабет 1 типа. При втором типе поджелудочная железа вырабатывает инсулин порой даже больше, чем нужно, однако организмом он не усваивается, и человеку тоже могут требоваться инъекции инсулина. 

 Симптомы сахарного диабета:

полиурия – частое мочеиспускание
жажда (когда независимо от количества жидкости человек не может ее утолить)
повышенный аппетит
повышенная утомляемость и сильная слабость как утром, так и вечером;
частые ОРВИ;
зуд, сухость кожи и слизистых оболочек, зуд и раздражение в области половых органов;
гнойные заболевания кожи;
раздражительность.

Опасность сахарного диабета в его осложнениях. Самые тяжелые – трофические язвы, которые не заживают и не практически не лечатся, так называемая «диабетическая стопа», когда из-за ухудшения кровоснабжения тканей конечности развивается некроз тканей, повреждение сосудов сетчатки глаз, что может привести к серьезному ухудшению зрения, а в некоторых случаях – и к слепоте. Так как при диабете повреждаются стенки сосудов, ухудшается кровоснабжение тканей, органов. Больные диабетом должны всю жизнь строго следить за своим рационом, избегать употребления запрещенных продуктов, так как нарушение режима питания неминуемо ведет к ухудшению течения болезни, а игнорирование запретов – к тяжелым осложнениям, вылечить которые зачастую уже невозможно.

Что можно сделать, если у вас высокий риск заболеть?

Первое – обратить внимание на то, что вы едите. Второе – проанализировать, насколько часто вы нервничаете, и по каким поводам, возможно, у вас получится сократить количество стресса в вашей жизни. И третье – помнить, что заботиться о вашем здоровье прежде всего должны вы сами. Наблюдать за своим организмом, не игнорировать возникающие «странности», задаться целью выяснить причину частых ОРВИ. Если вы замечаете какие-то из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться к врачу. Вы можете записаться на консультацию эндокринолога самостоятельно, либо предварительно обратиться к терапевту, чтобы сдать самый распространенный анализ – на уровень сахара в крови. Исходя из результатов, врач определит дальнейшую стратегию наблюдения. Самостоятельно диагнозы себе ставить не нужно, и тем более, назначать лечение. Применение без назначения врача лекарственных препаратов с целью снижения уровня сахара в крови недопустимо. Тем, кто доверяет исключительно народным методам лечения, нужно помнить, что никакие методики диабет не излечат, так как не существует природных аналогов инсулина. Применять препараты на основе растений можно, однако только после предварительной консультации с врачом. 

 Снизить уровень сахара в крови поможет изменение рациона: уменьшение, либо и вовсе исключение употребления мучных, крахмалистых продуктов, переработанного мяса (колбас и прочего), белого сахара, сладких газированных напитков, алкоголя в любом виде. При этом нужно помнить, что мёд не является безопасной заменой сахару, так как содержит фруктозу, и употреблять его нужно осторожно. Так же, как и сладкие фрукты и ягоды. Из фруктов предпочтительнее всего яблоки, так как во многих других содержится большое количество природного сахара  — фруктозы, а ее тоже нужно избегать. 

При выявлении отклонений после прохождения обследования врач обязательно даст вам рекомендации по питанию, и чем тщательнее вы будете их придерживаться, тем лучше будете себя чувствовать. 

Это в равной степени касается как взрослых, так и детей, потому что, к сожалению, случаев диабета среди них не становится меньше, а вынужденные ограничения из-за болезни ребенку соблюдать куда сложнее, чем взрослому. 

При проявлении симптомов диабета нужно обязательно обратиться к врачу, так как развитие болезни без соответствующего лечения грозит  опасными для жизни состояниями. 


Укрощаем зверский аппетит | Passion.ru

1) Потребляйте больше энергетической пищи, богатой витаминами, микроэлементами (фрукты, овощи, салаты, орехи, семечки, мед).

2) Начинайте еду с сырого продукта, например, салата. В результате переваривание и усвоение пищи будет происходить лучше и быстрее, а насыщение наступит от меньшего ее количества.

3) Ешьте медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. В результате вы сможете насытиться в 1,5-2 раза меньшим количеством пищи.

4) Пищу берите в рот малыми порциями, это обеспечивает ее тщательное смачивание слюной, хорошие условия для тщательного пережевывания и лучшее расщепление ферментами слюны.

5) Вставайте из-за стола с небольшим чувством голода. Следует помнить, что насыщение через кровь начинается примерно через 30 минут после начала приема пищи.

6) Найдите интересное дело или приобретите круг хороших знакомых. При этом эмоциональная сфера станет заполненной, вспоминать о еде вы станете только при чувстве аппетита, а не глядя на часы.

7) Сосредоточьтесь на правильном ежедневном питании, для этого принимайте пищу по графику и не пропускайте еду, чтобы не допустить возникновения сильного чувства голода, который может стать причиной последующего переедания.

8) Старайтесь не удлинять периоды между приемами пищи и планировать, чем питаться в следующий раз и где это делать; если необходимо, берите еду с собой.

9) При ощущении сильного голода желательно разделить прием пищи на два этапа с интервалом между ними не менее 30 мин. Выдержав паузу после первой порции съестного, можно определить реальную потребность в последующей еде.

10) Освойте основные принципы здорового питания, в том числе и по совместимости продуктов.

11) Принимайте пищу в приятной обстановке, при хорошем настроении, не в состоянии стресса, иначе еда станет способом отвлечения от неблагоприятного душевного состояния.

12) Принимайте пищу, не отвлекаясь мыслями от еды. При этом даже целесообразно проводить медитацию на положительный, оздоравливающий эффект от употребляемой пищи.

13) Потребляйте более однообразную пищу за один прием. Например, в разовый рацион включайте либо одно блюдо, либо продукты, хорошо сочетающиеся и дополняющие друг друга: белковую пищу с любой зеленью и овощами, либо крахмалистую пищу с зеленью и овощами. При таком питании насыщение происходит от меньшего количества пищи, а усваивается она гораздо эффективнее.

14) Не употребляйте воду или иные жидкости во время или сразу после еды. Как исключение допускается попить теплой воды, если возникло ощущение застревания пищи в желудке.

15) Исключите из рациона или максимально ограничьте сахаросодержащие продукты; ограничьте потребление картофеля, пшеницы, кукурузы и продуктов, приготовленных из их муки (хлеб, булочки, сдоба), а также дробленые крупы из-за их неприятного действия на уровень сахара в крови и последующего возникновения чувства голода.

16) Произведите очищение кишечника и печени. В результате улучшится усвоение пищи и уменьшится потребность в еде на 20%.

Когда терзает зверский голод, стоит обратиться к врачу

Я здоров! I Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Кто хорошо ест, тот хорошо и работает. Эта народная мудрость верна лишь отчасти. Поскольку необходимо проводить грань между хорошим аппетитом и «волчьим» голодом, который чаще всего сигнализирует о неполадках в организме.

Казалось бы термины «аппетит» и «голод» обозначают одно и то же понятие – желание поесть. Однако с точки зрения физиологии они различны. Голод возникает при дефиците в организме питательных веществ. То есть, примерно, через несколько часов после последнего принятия пищи. Аппетит же представляет собой реакцию организма на внешний вид и запах пищи. Ведь некоторые продукты не вызывают желание съесть их. Но человек будет всё равно их поедать, если слишком голоден или это необходимо в силу каких-то причин. В то же самое время еда, которая привлекает и вызывает аппетит, будет съедена даже при отсутствии чувства голода.

В случаях же, когда у человека возникает повышенный аппетит или постоянный голод, речь идёт уже о некой защитной реакции организма. Причиной могут стать какие-то психологические факторы, заболевание или внешние факторы.

 ПОПЕЙ ВОДИЧКИ И ПОСПИ

Иногда причины повышенного аппетита вполне безобидны и от них легко избавиться. Например, довольно часто человек ощущает себя голодным из-за нехватки воды. Виноват в подобных ошибках головной мозг, точнее, один из его отделов – гипоталамус. Именно здесь находятся центры, которые отвечают за чувства жажды, насыщения и голода.

Хронический недосып тоже может вызвать повышенный аппетит. Поскольку из-за дефицита сна у человека в организме повышается выработка грелина. Это гормон, который отвечает за формирование чувства аппетита. А вот уровень лепнина, гормона «сытости», наоборот, снижается. К тому же недосыпание обычно ведёт к упадку сил, что опять же заставляет человека прибегнуть к самому лёгкому способу восстановить энергию – поесть.

Довольно часто повышенный аппетит возникает из-за ошибок в рационе. Это относится и к тем, кто сидит на жёстких диетах и к тем, кто вроде бы неплохо питается, но неправильно. Например, если вы злоупотребляете пирожными, пончиками, конфетами и прочими сладостями, то голод начнёт вас буквально преследовать. Поскольку такие продукты насыщены простыми углеводами. Они быстро расщепляются в организме, что вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови и столь же быстрое её снижение. Организм ощущает недостаток энергии и посылает сигналы в мозг, что её необходимо восполнить. А мозг, в свою очередь, тут же задействует центры голода.

Вызывает повышенный аппетит также недостаток белков в организме. Ведь они расщепляются медленно и надолго оставляют чувства сытости. Если же исключить их из рациона, то вы постоянно будете чувствовать себя голодным

Полный отказ от жиров тоже скажется на организме отрицательно. Они необходимы для полноценного функционирования многих органов. И в первую очередь – мозга.

ПРИЧИНА ВНУТРИ

Иногда на повышение аппетита влияют не внешние факторы, а внутренние. Поэтому необходимо обратиться к врачу. Спровоцировать постоянное желание поесть может, например, сахарный диабет. Ведь при этой болезни организм не в состоянии усваивать глюкозу и испытывает необходимость в энергии. Вот мозг и требует еду.

Ещё одна возможная причина повышенного аппетита – гипертиреоз. Этот недуг выражается в том, что щитовидная железа слишком активно работает и вырабатывает больше гормонов, чем необходимо. В результате метаболизм повышается, организм усваивает еду слишком быстро и у пациента усиливается аппетит. При этом человек не набирает вес, а наоборот, теряет его.

Довольно часто постоянное чувство голода возникает из-за паразитов в кишечнике. Они высасывают из поступающей в организм пищи все полезные вещества и человек из-за этого постоянного хочет есть.

Способны привести к усилению аппетита также стрессы. А на восстановление нервной системы организм затрачивает слишком много энергии. К тому же еда вызывает выброс в кровь эндоморфинов, то есть гормонов радости, что помогает справиться с депрессией.

И наконец – гиперфагия. Так медики называют нарушение пищевого поведения. Из-за нарушений психики человек начинает есть много и часто, поскольку это доставляет ему удовольствие. При этом в дополнительной энергии организм не нуждается. И как следствие, такого рода больные начинают быстро набирать вес.

Учтите также, что к усилению аппетита могут привести некоторые лекарства. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию перед применением препаратов. При необходимости попросите врача назначить вам аналог, который не вызывает постоянное чувство голода.

ПРОСТО И ЛЕГКО

Понять отчего вас терзает «волчий голод» иногда довольно сложно. И если он сопровождается ещё какими-либо неприятными симптомами, то лучше всего пойти к врачу. Ведь болезнь лучше не запускать. Но иногда бывает достаточно взять себя в руки и изменить образ жизни. Например, откажитесь от жёстких диет. Медики давно доказали, что они наносят организму только вред и несколько килограммов, потерянных при резком ограничении пищи, всё равно потом вернутся. Для того, чтобы похудеть, достаточно исключить из рациона вредные продукты. По возможности постарайтесь, чтобы в вашем меню были белки, полезные жиры, клетчатка, сложные углеводы. Кстати, неплохо помогают утолить голод некрахмальные овощи, например, огурцы или капуста.

Обязательно придерживайтесь режима питания. Тогда организм будет вырабатывать пищеварительные ферменты к определённому времени. Если же вы питаетесь хаотично, то и так же хаотично к вам будет приходить желание поесть.

Высыпайтесь. Кстати, именно это советуют медики всем, кто хочет похудеть. Заодно стресса будет поменьше.

Больше пейте. Можете следовать правилу француженок: если захотелось поесть, выпейте стакан воды. Чувство голода не прошло? Тогда уже садитесь за стол.

Не читайте, не смотрите телевизор и отложите телефон во время еды. Потому что отвлекаясь на посторонние факторы, вы можете переесть.

Исключите из меню продукты, которые усиливают аппетит. Речь идёт о соусах, приправах и маринадах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

10 возможных причин, по которым у вас повышенный аппетит — Блог

Медицинская проверка проведена Розанной Сазерби, PharmD 18 февраля 2020 г. Автор: Либби Пеллегрини Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный на Блог Everlywell рецензируется квалифицированными специалистами в области медицины и биологии.


Ваш аппетит или желание поесть влияет на ваш рацион и очень важен для хорошего самочувствия.Но вы, возможно, недавно задавались вопросом: «Почему у меня увеличился аппетит?»

Есть много возможных причин, по которым у кого-то может возникнуть повышенный аппетит. Понимание потенциальных причин может помочь вам проинформировать вас, когда вы обсудите это с вашим лечащим врачом, поэтому читайте дальше, чтобы узнать 10 причин, по которым у вас может быть повышенный аппетит.

Причины повышения аппетита

  1. Повышенная физическая активность . Если у вас повышенная физическая активность, будь то из-за особенно напряженного дня или нового режима упражнений, потребности вашего организма в калориях будут выше, поэтому у вас может возникнуть повышенный аппетит.
  2. Болезнь. Когда вы больны, ваша иммунная система срабатывает. Эта активация и возникающая в результате иммунная битва требует калорий, превышающих «базовую» (или базовую) потребность вашего тела, что вызывает повышение аппетита.
  3. Восстановление после операции . Когда ваше тело пытается исцелить и восстановить, ваш метаболизм находится в «анаболическом» состоянии или в состоянии строительства. Это требует калорий, и ваш аппетит, естественно, возрастет.
  4. Беременность .Одной из наиболее частых причин повышенного аппетита является беременность и последующее кормление грудью.
  5. Диабет. Начало диабета, особенно диабета 1 типа, может вызвать внезапное повышение аппетита, а также усиление жажды и непреднамеренную потерю веса. Другие типы диабета, такие как тип 2, могут иметь менее выраженные симптомы.
  6. Похудание . Одна только потеря веса может повысить уровень грелина, также известного как «гормон голода», тем самым увеличивая аппетит.
  7. Снижение приема пищи . Если вы намеренно или непреднамеренно не потребляете достаточно калорий, ваш аппетит может повыситься. Уменьшение количества еды создает дефицит калорий, поэтому организм реагирует повышением аппетита, чтобы предотвратить потерю веса.
  8. Диетические изменения . Если в вашем рационе недостаточно сытных продуктов, например жиров и белков, у вас может повыситься аппетит. Если вы едите много углеводов, ваш уровень инсулина может колебаться быстрее, что, в свою очередь, может повысить ваш аппетит.
  9. Напряжение . Хронический стресс может повлиять на ваш аппетит. Некоторые люди могут использовать пищу в качестве механизма преодоления стрессовых ситуаций, который заставляет организм связывать стресс с положительным вознаграждением в виде еды и калорий.
  10. Снижение сна . У некоторых людей недостаточный отдых может стимулировать аппетит. Это может быть связано с тем, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит.

Узнайте больше о своих гормонах, связанных со стрессом, а также о сне, с помощью домашнего теста на сон и стресс.


Помимо диабета, хронического стресса и недосыпания (упомянутых выше), другие состояния здоровья также могут вызывать повышенный аппетит. Гормональные состояния, заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, генетические заболевания и даже опухоли, секретирующие гормон роста, могут вызвать повышенный аппетит. Некоторые добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту (например, стероиды), также могут вызвать повышение аппетита.


Чтобы проверить, сбалансированы ли ваши гормоны щитовидной железы, пройдите домашний тест на щитовидную железу Everlywell, который измеряет ваши уровни трех основных гормонов щитовидной железы и антител к щитовидной железе.


Обращение за медицинской помощью по поводу повышенного аппетита

Если у вас повышенный аппетит, ваш лечащий врач может составить подробную историю болезни и задать вам вопросы, связанные с вашими симптомами. Они могут провести специализированный медицинский осмотр и порекомендовать определенные анализы крови для проверки на диабет и другие заболевания, влияющие на обмен веществ.

Общие вопросы

Что вызывает повышенный аппетит?

Повышенный аппетит может быть вызван рядом факторов, включая десять перечисленных выше.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять причину повышенного аппетита.


Ссылки

1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Острое влияние плавания на аппетит, прием пищи и уровень ацилированного грелина в плазме. J Obes. 2011; 2011: 351628. DOI: 10.1155 / 2011/351628

2. Calder PC. Питание иммунной системы. Proc Nutr Soc. 2013; 72 (3): 299-309. DOI: 10.1017 / S0029665113001286

3. Demling RH. Питание, анаболизм и процесс заживления ран: обзор.Эпластика. 2009; 9: e9.

4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Гормональные взаимодействия, регулирующие энергетический баланс во время беременности. J Neuroendocrinol. 2010; 22 (7): 805-817. DOI: 10.1111 / j.1365-2826.2010.02017.x

5. Сахарный диабет 1 типа. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Насколько сильно аппетит противодействует потере веса? Количественная оценка обратного управления потреблением энергии человеком. Ожирение (Серебряная весна). 2016; 24 (11): 2289-2295.DOI: 10.1002 / oby.21653

7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Влияние молочных белков на аппетит, расход энергии, массу тела и состав: обзор данных контролируемых клинических испытаний. Adv Nutr. 2013; 4 (4): 418-438. DOI: 10.3945 / an.113.003723

8. Яу YH, Potenza MN. Стресс и пищевое поведение. Минерва Эндокринол. 2013; 38 (3): 255-267.

9. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа). Клиника Майо. URL. Доступ 18 февраля 2020 г.

10. Кортикостероиды. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

Вот почему женщины чувствуют себя более голодными в период менструального цикла

Это происходит каждый месяц, в обязательном порядке. Вы начинаете чувствовать себя капризным, подавленным и раздражительным, и вы замечаете сильное усиление голода (и тягу к шоколаду и мороженому). И когда у вас, наконец, начнутся месячные, все, о чем вы можете думать, — это надеть пижаму и есть больше привычной еды.

Для большинства женщин эти внезапные изменения аппетита и настроения являются нормальным явлением, мы прислушиваемся к ним и приспосабливаемся к ним.Но почему на самом деле мы чувствуем себя более голодными в период менструации?

Мы автоматически думаем, что это все связано с гормонами, но на самом деле это гораздо больше.

«Несомненно, есть некоторые свидетельства того, что женщины действительно становятся голоднее и жаждут сахара и сладкого, в первую очередь шоколада, что приводит к их менструальным циклам в предменструальной или лютеиновой фазе цикла», — сказала доктор Клэр Баллинголл, терапевт и председатель RACGP в Тасмании. сказал The Huffington Post Australia.

Есть много теорий относительно того, почему это происходит, сказал Баллинголл.

«Мы знаем, какие гормональные изменения происходят, поэтому эстроген и прогестерон повышаются, а затем падают непосредственно перед менструацией, и это теория об увеличении голода», — пояснил Баллингалл.

«Другое дело, что мы знаем, что женщины, возможно, становятся немного более восприимчивыми к инсулину в этой предменструальной фазе. Некоторые женщины могут испытывать легкие изменения уровня сахара в крови и тягу к шоколаду, это возможная теория.

« Женщины также часто стать раздражительным и капризным в предменструальный период, и есть теория, что употребление шоколада каким-то образом увеличивает уровень серотонина и дофамина, которые помогают поддерживать настроение.

Диетолог Пип Рид соглашается, говоря, что появление симптомов ПМС или ПМТ может привести нас к потреблению продуктов, повышающих нашу энергию и настроение.

«Часто этот голод связан с большим количеством углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку мы можем найти Повышение уровня эстрогена усиливает симптомы ПМС, включая раздражительность, стресс, беспокойство. Поэтому мы ищем продукты, которые дадут нам быстрый заряд энергии », — сказал Рид HuffPost Australia.

« Интересно, что в основной работе, которую я изучил, в которой было задействовано больше всего женщин, не было никакого увеличения тяги к еде. соль и фастфуд в тот же период.До этого периода женщины едят больше и меньше спят, что интересно «, — добавил Баллинголл.

Прижимайтесь к своей собачке и будьте добры к себе. и культурные факторы здесь играют роль.

«Психология сегодня предположила, что в культурном плане мы укрепили шоколад как способ борьбы со стрессом с помощью средств массовой информации и подсознательной рекламы», — сказал Баллинголл.

«Они предположили, что в обществе мы, женщинам, как женщинам, советуют избегать жира и сахара, и что мы все виноваты в том, что у нас есть образ определенного типа телосложения, и мы должны его поддерживать.

«Но почему-то с культурной точки зрения приемлемо один раз в месяц просто позволить себе расслабиться и вознаградить себя шоколадом, так как вы чувствуете себя немного дерьмово, потому что это ваш период. В культурном отношении мы принимаем это, тогда как в любое другое время месяца это неприемлемо. съесть шоколад. »

Есть еще тот факт, что угощение себя шоколадом, удобство и уют в постели с фильмом для хорошего самочувствия действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо. Мы позволяем себе расслабиться и наслаждаться едой, которую часто запрещаем или ограничиваем.

«Совершенно верно. Шоколад заставляет вас чувствовать себя хорошо, это проверенная вещь. Это ощущение таяния во рту, удар сахара, удар энергии», — сказал Баллинголл.

Учитывая, что женщины составляют около 50 процентов населения мира, научных исследований проблем женского здоровья, связанных с менструальным циклом, на удивление мало.

«На самом деле в этой области не ведется много журнальных работ, объясняющих, почему это происходит, что, на мой взгляд, примечательно», — сказал Баллинголл.

Легкие упражнения могут помочь уменьшить ПМС и ПМТ.

Если вы испытываете симптомы ПМС, повышаете голод и тягу к еде, попробуйте эти четыре совета.

1. Будьте добры к себе

Если вы чувствуете себя подавленным, угрюмым и голодным, вместо того, чтобы обижаться на себя, будьте добры к себе.

«У меня много женщин, у которых действительно плохая PMT. Есть много проблем, связанных с этим», — сказал Баллинголл.

«Я усиливаю это культурное послание: не ругайте себя за это, потому что женщины все равно чувствуют себя виноватыми во многих вещах.»

Если шоколад и мороженое — это то, что вы хотите, и они улучшают ваше самочувствие, то имейте их в соответствующем количестве.

» Все в умеренных количествах — нормально. Ограничение калорий в предменструальной фазе — жалкое занятие », — сказал Баллинголл.

« В общем, будьте добры к себе больше всего на свете. По-прежнему существуют эти «периоды плохие», «месячные — табу» и «месячные каким-то образом избавляются от токсинов», и люди до сих пор верят всему этому. Постарайтесь максимально его нормализовать.

Делайте то, что вам нравится.

2. Делайте легкие упражнения и хорошо ешьте

Наряду с этим восхитительным шоколадом попробуйте делать легкие упражнения, такие как ходьба или йога, и помните, что здоровое питание на самом деле поможет вам почувствовать себя лучше .

«Я провожу много времени, разговаривая с женщинами о том, как правильно питаться и немного заниматься спортом, особенно в предменструальный период», — сказал Баллинголл.

«Для тех, кто хочет угощения, но при этом хочет питаться здоровой, выберите «Натуральные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как финики и грецкие орехи, лакомства из сырых орехов, такие как ломтик карамели, и добавление корицы к завтраку и дневным закускам из йогурта для стабилизации уровня сахара в крови», — сказал Рид HuffPost Australia.

«Выбирайте темный шоколад вместо молока из-за антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Pana Chocolate или Loving Earth сделаны с кокосовым нектаром и имеют потрясающий вкус».

Сосредоточьтесь на выборе цельнозерновых версий очищенных макаронных изделий, хлеба и закусок.

«[Выберите] цельнозерновые варианты, такие как киноа, закваска, рожь, амарант или гречка, которые содержат больше питательных веществ, содержат много клетчатки и не вызывают скачков сахара в крови», — сказал Рид.

«Также убедитесь, что у вас есть хорошие здоровые жиры и белки, такие как авокадо, орехи, семена, рыба и семена чиа, чтобы насытить и уменьшить воспаление.«

Убедитесь, что вы едите цельные продукты (и много чая).

3. Обратитесь к врачу GP

Если симптомы ПМС или ПМТ влияют на вашу повседневную жизнь, в том числе на вашу концентрацию или настроение. в момент, когда вы чувствуете депрессию, обратитесь за помощью к своему терапевту.

«Многие женщины действительно плохо переносят PMT. Глядя на их настроение, мы иногда предлагаем циклический антидепрессант, который некоторые женщины принимают в течение двух недель до начала менструации, а затем прекращают «, — сказал Баллинголл.

их жизни.»

4. Не сравнивайте себя с другими женщинами

Худшее, что вы можете сделать, — это сравнить себя с другой женщиной, у которой нет ПМС, или с подругой, у которой период менструации проходит без увеличения веса, увеличилось голод или боль.

«Вот где у нас трудная работа — нет универсального решения, — сказал Баллинголл. — Я каждый день стараюсь, чтобы они принимали один простой совет по здоровому питанию и образу жизни, будь то менструация. или не. Но также быть добрыми к себе.«

Нажмите ниже, чтобы следить за HuffPost Australia в Snapchat!

« Голод »Роксаны Гей — обжигающие воспоминания о весе и травмах

Момент триумфа часто считается самой опьяняющей частью историй о похудании. Подумайте, как конфетти осыпает победившего участника реалити-шоу, недавно стройная знаменитость плавает в своих толстых джинсах , или Опра подчеркивает в рекламе Weight Watchers, что на самом деле она может есть хлеб каждые дней.В то время, когда нет недостатка в рекомендациях для женщин о том, как дисциплинировать свое тело или примириться с ним, книга Роксаны Гей, Голод: воспоминания о (моем) теле , выделяется именно потому, что она начинает ее с заявления, что она не преодолела ее «непослушное тело и непослушные аппетиты».

Голод означает прибавку в весе, потерю и прибавку — в самом тяжелом своем весе Гей весила 577 фунтов. Речь также идет о гораздо большем: о теле, которое она построила, чтобы оградить себя от презрения мужчин и собственного чувства стыда, о ее сложных отношениях с родителями, которые очень интересовались ее «проблемой» с весом, и о том, что это значило для нее. быть хорошо видимым, но при этом чувствовать себя невидимым.Она описывает большую часть своей продолжающейся борьбы с лишним весом и травмами в результате группового изнасилования в возрасте 12 лет в лесу недалеко от ее дома в Небраске. «Люди видят тела, подобные моему, и делают свои предположения. Они думают, что знают причину моего тела. Они этого не делают », — пишет она. «Я ел, ел и ел в надежде, что если я стану большим, мое тело будет в безопасности». История тела Роксаны Гей началась не с этого нарушения ее невиновности, но это был перелом, который на десятилетия определил ее отношения с едой, желанием и отрицанием.

Hunger основывается на работах Гая о феминизме, женском теле и культуре изнасилований, чтобы решительно решать личные проблемы. Парадокс — это повторяющаяся тема: она использует его, чтобы проиллюстрировать свои сложные попытки встретиться лицом к лицу со своим телом, принять его и то, что оно пережило, и по-прежнему желает его изменить. Ее неприукрашенный стиль письма передает напряжение, которое она испытывает, когда ей приходится противостоять своему весу и своей жизни, поскольку они изменились. Строки вроде «Не знаю, почему я перешел на еду. Или да »и« У меня нет ответа на этот вопрос, или у меня есть », подразумевают, что Гей слишком хорошо понимает более широкую культуру, которая отказывается приспосабливаться к толстым телам, и сдержанность, необходимую для описания пренебрежительного отношения, которое она испытала в этом.

Пока Гей борется с болезненной историей от первого лица, она изящно вплетается в резкие комментарии, которыми она стала известна. Она отмечает, как примирение со своим размером помогло ей сочувствовать людям с разными физическими возможностями. Она осуждает реалити-шоу, такие как The Biggest Loser , Fit to Fat to Fit , Revenge Body и Extreme Makeover: Weight Loss Edition , среди прочих, которые рекламируют себя как пропаганду расширения прав и возможностей с помощью упражнений, но это «лечит» жир как враг, которого необходимо уничтожить, инфекция, которую необходимо искоренить.И хотя она рассматривает индустриальный комплекс истощения — от рекламных роликов в женских сетях до тачки животного жира Опры — к задаче с обнадеживающими дозами сарказма, она также умело указывает, насколько невозможно для женщин просто существовать в культуре, которая приравнивает ожирение к страдания и в которых их собственного самоопределения никогда не будет достаточно.

Гей иногда называют «ночной сенсацией». Те, кто наиболее знаком с ее работами, быстро указывают на примерно 20 лет написания статей в Интернете, которые привели к ее недавним успехам, от романа Неукротимое государство, до сборников Плохая феминистка, и Трудные женщины. Но что показывает Hunger , так это то, что еда и анонимность написания статей в Интернете были двумя мазями от одиночества и тревоги, которые охватили Гей в ее 20-летнем возрасте. В его коротких интимных главах рассказывается о том, как Гей переживает разбитость ее подросткового возраста, безрассудство следующего десятилетия и ее текущую непрекращающуюся борьбу за то, чтобы примирить тот факт, что из-за того, что чернокожая женщина с избыточным весом, ее тело иногда становится местом для комментариев, а ее человечность — невидимой. . Она безжалостно описывает, как эта грубость выражается в беспокойстве:

Когда у вас избыточный вес, ваше тело во многих отношениях становится достоянием общественности.Ваше тело постоянно и на видном месте … Жир, как и цвет кожи, — это то, что вы не можете скрыть, независимо от того, насколько темная одежда, которую вы носите, или насколько старательно вы избегаете горизонтальных полос … Люди быстро предлагают статистические данные и информацию о опасность ожирения, как будто вы не только толстый, но и невероятно тупой, не осознающий и заблуждающийся относительно своего тела и мира, который категорически негостеприимен для этого тела … Вы — ваше тело, не более того, и ваше тело должно быть чертовски хорошо становятся менее.

Это не первый раз, когда Гей пишет о своем весе, о нападении, которое она пережила в юности, и о том, как общество ценит женщин ее роста. Неукротимое государство , роман, в некотором роде параллельный собственному опыту Гэя, рассказывает о главном герое, которого жестоко похищают, а затем изнасилуют. Bad Feminist включал эссе о поездке Гей в толстый лагерь, и бесчисленные эссе, которые она ранее публиковала в Интернете, в том числе «Нарушение формы» и «Мое тело дико недисциплинировано, и я отказываю себе почти во всем, что хочу» — перепечатаны в Hunger .В прошлом году она появилась на This American Life , где она отметила разницу между тем, чтобы быть «жирным по Лейну Брайанту» и сверхморбидным ожирением ( — клинический термин для обозначения роста гея).

В Hunger она неоднократно сопоставляет внутренний внутренний конфликт: механизм выживания, позволяющий сделать себя больше в годы, прошедшие после изнасилования, и то, как именно этот поступок по-новому усложнил ее жизнь. В одном показательном разделе Гей описывает виды изнурительных размышлений, которые она делает ежедневно из-за своего размера — от поиска мест проведения мероприятий в Google, чтобы узнать, есть ли лестницы, до беспокойства о посадке в аэропорту, до одевания в основном джинсов и хлопчатобумажных рубашек, до размышлений о том, есть ли там лестницы. у стульев в ресторане будут руки, которые ее ущипнут.Каталог мелких тревог, прерывающих ее дни, движется, даже когда он подчеркивает, как мир не принимает таких женщин, как Гей.

Что делает Hunger эмоционально резонансным, так это ее способность сделать цену выживания такой прозрачной.

Ее описания насилия и конкретны — вплоть до запаха пива от дыхания ее насильников, — и вездесущи. Травма отражается в коротких главах, даже когда она, кажется, принимает то, что произошло, и восстанавливается. Существует бесчисленное множество вариантов предложения: «Когда мне было двенадцать лет, меня изнасиловали, а затем я ел, ел и ел, чтобы превратить свое тело в крепость», и описывает себя как «беспорядок».Она полагается на повторяющиеся описания своего изнасилования и своей разбитости, которые в других обстоятельствах могут показаться беспричинными, но которые в Hunger служат для того, чтобы дать читателям некоторое эмоциональное представление о безжалостной природе травмы.

В это повторение вплетено размышление о силе во всех ее разновидностях. В статье для The Rumpus от 2012 года Gay написала, что она «всегда интересуется представлением силы в женщинах … и того, чего стоит женщина, чтобы быть сильной.Слишком часто в представлении о силе женщины упускается из виду эта цена ». Что делает Hunger эмоционально резонансным, так это ее способность сделать цену выживания — ее движение вперед от изнасилования и проблемы ее размера — настолько очевидной.

Гей иногда кивает на то, что она чернокожая женщина — например, описывая растущую гаитянскую американку или отмечая белого одноклассника, который оскорбил ее, когда его не приняли в школу по его выбору.Но она оставляет на несколько минут свои откровенные комментарии о том, как тела черных женщин читаются в популярной культуре, что приводит к одним из самых ярких строк в книге. «Черным женщинам редко позволяется проявлять женственность», — отмечает она в какой-то момент, говоря о том, как люди неверно относятся к ней из-за ее размера. И когда она говорит, что не хочет позволять своему телу диктовать свое существование, часть этой решимости включает в себя переговоры с чернокожей женщиной в местах, которые она описывает как «негостеприимные» для черноты.

Наблюдения, подобные этим, помогают сделать Hunger увлекательной книгой с яркими деталями, которые сохраняются еще долго после того, как ее страницы останавливаются. Обращаясь к таким громоздким темам, как вес, сексуальное насилие и травмы, Гей делает много выводов, а ее финал невозможно отнести к цели. И, написав эти мемуары, она выявила недостатки — в культуре, феминизме и в себе самой, — которые требуют, чтобы любые притязания на человечность и достоинство уступили место непоследовательности. Она не пытается примирить, как ее критика и неудачи пересекаются способами, которые могут показаться противоречивыми; она позволяет себе не соответствовать этим устремлениям и формирует собственное представление о своем теле и об исцелении.Она начала свои мемуары с предупреждения, что это не вдохновит на мотивацию, хотя ее способность отвергать суждения общества и презрение к людям с избыточным весом, будучи достаточно уязвимой, чтобы признать, что она борется с бодипозитивом, тем не менее вселяет надежду. Голод арестовывает и откровенен. В лучшем случае, это дает женщинам, в частности, то, в чем они отказываются во многих других источниках, — право занимать место, на которое они имеют право, и определять, что это означает.

Почему разбитое сердце влияет на наш аппетит

В этом нет никаких сомнений: расставания могут потрясти нас до глубины души.Хотя все мы относимся к ним по-разному, многие люди восприняли это явление как «диету прерывания». Почему горе заставляет нас терять интерес к еде? Мы поговорили с экспертами YourTango Мариной Пирсон и Деброй Смаус, чтобы выяснить, почему потеря любви вызывает потерю аппетита.

Для начала, Пирсон отмечает: «Учитывая, что тело и разум связаны, имеет смысл, что если вы расстроены, это повлияет на ваше тело». Она объясняет, что происходит на химическом уровне, когда мы думаем о стрессе: «Первое, что делает тело, — это вырабатывает больше адреналина, который поступает в организм; это увеличивает уровень кортизола.Избыток кортизола в организме на постоянной основе может привести к устойчивому повышению уровня сахара в крови, значительной потере кальция из костей, снижению важных иммунных реакций, высокому кровяному давлению, потере мышечной массы, увеличению накопления жира и даже потере когнитивных функций. функция. Короче говоря, это влияет на нашу иммунную систему, а поскольку наша иммунная система находится в кишечнике, есть ли удивление, что на ваш аппетит влияет разрыв? »

Как выйти из болезненного разрыва

Smouse расширяет физическое реакция, которую мы часто испытываем на пищу, когда сталкиваемся с болью при разрыве, объясняя, что, хотя некоторые люди обращаются к приятной пище, такой как кексы, вино и мороженое, многие другие чувствуют себя плохо, пытаясь поесть: «Это как будто существует связь между нашим желудком и наши сердца, и любая еда, пересекающая наши губы, причиняет нам физическую боль.Мы не можем глотать. Мы заставляем себя что-нибудь съесть, и оно тут же возвращается. Хотя мы не совсем готовы к исцелению и надежде, мы не желаем больше испытывать боли, поэтому воздерживаемся от еды ».

Когда наши сердца болят, Пирсон говорит, что логично, что наши тела а также ». Тело может находиться только в двух состояниях: либо в состоянии ремонта, либо в состоянии покоя. Если разбитое сердце сказывается на вас негативно, ваше тело будет в состоянии восстановления. Если он постоянно находится в состоянии восстановления, это повлияет на ваш аппетит, так как ваше тело будет работать с течением времени.«

Стихи о любви: хорошее, грустное и смешное

Хотя снижение веса на несколько фунтов может воодушевить или даже приятно, Смаус предостерегает от того, чтобы брать это на нездоровую территорию». Моя клиентка Энн почти превратилась в скелет после развода. . Врач посоветовал ей набрать вес, но она была в противоречии. Она была убеждена, что у ее мужа роман из-за того, что другая женщина была «худой», поэтому то, что началось как реакция на тревогу разрыва, в конечном итоге стало ее способом доказать бывшему, что она может быть худой и, следовательно, желанной.Один из лучших способов оправиться от разрыва — заботиться о себе как эмоционально, так и физически ». Похудение может быть частью этого уравнения, но, как говорит Смаус,« голодание — это не забота о себе … даже если это помогает вам сбросить лишние килограммы «.

Итак, как мы можем двигаться дальше и вести себя более здоровым образом по отношению к еде, когда мы не в себе после разрыва? Пирсон предлагает свести ваши пагубные мечты к минимуму:» Ужасающие мысли о ваш разрыв или бывший могут показаться вам действительно реальными в данный момент, но это не так — точно так же, как когда вы идете в кино и видите чудесные спецэффекты, вы знаете, что актеры на самом деле не играют в этот момент на экране.То же самое и с нашим отделом мыслей. Мысли — это отдел спецэффектов нашего разума, и даже если они могут выглядеть действительно реальными … это не так ».

9 способов НЕ выключить его — онлайн

Как только вы признаете, что ваши эмоциональные и ментальные демоны способны быть побежденным (ты снова найдешь любовь; ты МОЖЕШЬ исцелить), Смаус побуждает тебя позаботиться о себе ». Прежде всего, позволь себе все почувствовать. Хотя онемение кажется хорошим решением, чем дольше вы откладываете обработку своих чувств, тем больше времени потребуется на восстановление.Помните, что разрыв включает в себя горе о потере отношений, а также представление о том, что они представляют ».

Щелкните здесь, чтобы продолжить чтение на YourTango.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

в холодильнике — TV Tropes

«…Если бы мои враги знали, что у меня есть кто-то особенный, они бы не успокоились, пока не добрались до меня через нее ».

Любимый человек ранен, убит, искалечен, подвергся нападению или иным образом травмирован, чтобы мотивировать другого персонажа или продвигать его заговор.

Термин (иногда называемый «фридинг») популяризировал писательница комиксов Гейл Симон на ее веб-сайте «Женщины в холодильниках». На этом сайте Симона составила список женских персонажей комиксов, которые были убиты в качестве сюжетного устройства.Он назван в честь сюжетной линии Green Lantern , в которой злодей Майор Форс оставляет труп подруги Кайла Рейнера, Александры ДеВитт, буквально запихнутой в холодильник, чтобы он мог найти. Спустя годы Major Force повторил трюк с матерью Кайла в духовке. (Хотя в то время это была просто уловка с манекеном.)

Термин стал использоваться более широко, с течением времени, для обозначения любого персонажа, на которого нацелился антагонист, который убивает, изнасиловывает и / или иным образом подвергает жестокому обращению, выводит из строя, лишает силы или промывает мозги с единственной целью повлиять на другой персонаж, побуждающий их к действию.

«Обморожение» часто имеет очень отрицательный оттенок, поскольку слишком часто это признак в высшей степени ленивого письма — быстрое причинение вреда или убийство известного персонажа как «дешевый гнев» для главного героя и обесценивание жизни этого персонажа в процесс, вместо того, чтобы дать злодею что-то действительно интересное, что может привлечь всех трех персонажей и больше эмоций, чем простой гнев и тревога.

Следует отметить, что, хотя этот термин чаще всего применяется к женскому любовному интересу мужского персонажа, на самом деле он может использоваться во многих различных сценариях всех полов и в различных отношениях от романтических, платонических и семейных.Основная часть состоит в том, что один персонаж убит (или, по крайней мере, с ним произошло что-то очень плохого) ради причинения эмоциональной травмы цели, причем указанная жертва часто выступает в качестве сюжетного устройства, а не реального персонажа. наихудшие сценарии.

Не путайте с тем, что вас посадили в автобус как человеческое эскимо или девушку в коробке, где живая (обычно) женщина без сознания хранится в буквальном ящике. Также не имеет отношения к Fridge Logic, Fridge Horror или Fridge Brilliance.Также не путайте с «Заперто в морозильной камере» или «Оно пришло из холодильника». См. «Тело в хлебной коробке» и «Сундук мертвеца», чтобы в буквальном смысле хранить мертвое тело в бытовой мебели / технике.


  • Побочная тревога: человек ранен; основное внимание уделяется реакции любимого человека.
  • Катализатор цинизма: смерть любимого человека делает героя более мрачным и циничным человеком.
  • Одноразовая женщина: Несовершеннолетняя возлюбленная женского пола убита на раннем этапе, чтобы заставить героя пойти на героические поступки; после этого она не имеет большого значения.
  • Дружественная цель: самые близкие люди героя подвергаются наибольшему риску стать жертвой.
  • Я позволю Гвен Стейси умереть: Герой чувствует ответственность за смерть любимого человека.
  • Потерянная Ленора: любовный интерес умирает до начала истории или очень рано, и их смерть остается актуальной для их возлюбленного и истории.
  • Revenge by Proxy: Месть против кого-то, нацеливаясь на кого-то из близких.
  • Нацелены на причинение вреда герою: Персонаж, которого ранят или убивают, чтобы мучить другого персонажа, который заботится о нем.

Лучшие добавки для женской резки для похудания

Если вы женщина, вы должны в полной мере осознавать трудности, связанные с похуданием и возвращением в форму. Большинство женщин сталкиваются с проблемой не похудеть и не сжигать жир, несмотря на то, что пробуют разные методы избавления от лишних килограммов. Женщине очень сложно похудеть, так как женщинам приходится сталкиваться со многими проблемами и препятствиями из-за гормонального дисбаланса и различных изменений функций организма. Эти дисбалансы и изменения в организме вызваны различными факторами, которые могут включать беременность, послеродовой период, нерегулярные циклы или депрессию.

1. Trimtone — Лучшее средство для сжигания жира для женщин

2. Wincut — стероиды WinstrolFemale для похудания

3. Cardalean — Cardarine GW501516 SARMs для похудания

Если вы одна из тех женщин, которые хотят избавиться от лишнего веса и вернуться в форму, пора вам попробовать что-нибудь практичное.Если вы уже отказались от модных диет и жестких диет, пришло время попробовать формулы для сжигания жира для женщин. На рынках доступно множество добавок для сжигания жира, которые содержат сильнодействующие ингредиенты, которые могут помочь снизить тягу к еде, одновременно повышая уровень энергии и ускоряя метаболизм. Эффективная добавка для сжигания жира содержит термогенные ингредиенты, которые помогают ускорить естественный метаболизм вашего тела и сжигать жир из самых сложных частей тела, таких как живот, бедра и бедра.

Однако с таким большим количеством вариантов добавок веса для женщин, доступных на рынке , должно быть сложно выбрать подходящие, особенно когда каждый продукт претендует на звание лучшего. Если вы пытаетесь найти хороший и полезный жиросжигатель для похудения, вы попали в нужное место. В этой статье мы поможем вам понять основы добавок для сжигания жира, а также сильнодействующие ингредиенты, которые следует учитывать перед покупкой. Кроме того, мы порекомендуем вам лучший сжигатель жира для женщин, который действительно может вам подойти.Если вы не хотите тратить деньги на какой-то мусорный продукт, прочитайте весь пост ниже.

Как работают жиросжигающие таблетки?

Как следует из названия, жиросжигатели — это добавки, которые используются для увеличения метаболизма для сжигания жира и снижения веса . Хотя индустрия пищевых добавок полна добавок для сжигания жира, но многие из них обрабатываются и содержат длинный список вредных и синтетических ингредиентов.Чтобы понять основную идею потери веса и ту помощь, которую могут оказать в этом отношении сжигатели жира, вам необходимо сначала понять, как эти сжигатели жира на самом деле работают. Жиросжигатели действительно нацелены на ускорение метаболизма и сжигание жира, но вы должны быть осторожны с ингредиентами, которые они используют. Кроме того, вам нужно сначала сосредоточиться на режиме здорового питания и стратегии упражнений, чтобы рассмотреть возможность добавления натуральных добавок для сжигания жира для достижения ваших целей по снижению веса. Согласно действию сжигания жира в организме человека добавки для сжигания жира действуют следующим образом:

Термогенез

Это буквально определяется как рассеивание энергии за счет производства тепла в нашем теле.Термогенез — это часть естественного метаболического процесса в организме. Добавки продаются как повышающие термогенез, что означает, что они обладают способностью повышать метаболизм и, следовательно, увеличивать утилизацию жира и сжигание.

Липолиз

Это определяется как расщепление липидов, также называемых жировыми клетками. Этот процесс осуществляется в нашем организме с помощью ферментов и воды. Липолиз происходит в нашей жировой ткани. Наше тело естественным образом сохраняет избыточную энергию, которую мы потребляем, в виде жира, но эта запасенная энергия готова и доступна, когда запасы глюкозы заканчиваются.Когда мы сжигаем эту глюкозу из-за недостатка питания или интенсивных тренировок, наше тело запускает движение этих накопленных жировых клеток для использования в качестве энергии.

Подавление аппетита

Еще одно важное действие добавки для сжигания жира — подавление аппетита, что является одной из основных причин набора веса. Когда тело посылает в наш мозг сигнал о голоде, у нас возникает тяга к еде. Добавки, подавляющие аппетит, утверждают, что они снижают аппетит, уменьшая, таким образом, желание поесть.Эти добавки заставят вас почувствовать сытость и дадут чувство сытости, как это делает клетчатка. Подавители аппетита могут влиять на гормоны голода, такие как грелин, известный как «гормон голода», поскольку он увеличивает нашу потребность в пище. Лептин — еще один гормон голода, который помогает нам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными.

Лучшие стероиды для похудения для женщин

Учитывая результаты и популярность стероидов, многие люди хотят знать лучшие стероиды для женщин.Это практически развеяло заблуждение о том, что стероиды используются только мужчинами. Миллионы женщин сейчас используют легальные стероиды. для достижения своих целей в фитнесе.

Существует множество юридических стероидов, разработанных для конкретных целей, касающихся некоторых ключевых областей фитнеса, в которых нуждаются женщины. Хотя некоторые из легальных стероидов предназначены для наращивания мышечной ткани, но идея состоит не в том, чтобы набрать бицепс, как у бодибилдера. Это больше похоже на развитие качественной мышечной ткани с безжировой мышечной массой при одновременном снижении жирового слоя под ней.Также существуют стероиды для женщин для похудания и сжигания жира, которые очень помогают сбросить лишний вес и получить хорошую физическую форму. Жиросжигающие стероиды помогают женщинам избавиться от жира и получить то стройное стройное тело, которого они всегда хотели. Кроме того, существуют легальные стероиды для женщин, которые увеличивают силу их тела, чтобы женщины могли нарастить хорошее соотношение мышц и жира и чувствовать себя сильнее, пока выполняет силовые тренировки. Кроме того, легальные стероиды для женщин также увеличивают кровоснабжение, что сопровождается эффектом сжигания жира и увеличивает задержку азота в организме.

Лучшие SARM для похудания для женщин

SARM — это селективные модуляторы рецепторов андрогенов. Это класс лигантов рецепторов андрогенов, которые обладают теми же эффектами, что и андрогенные препараты, но, в отличие от анаболических стероидов, они являются частичными андрогенами, которые имеют различное применение и действие. Хотите ли вы иметь идеально подтянутое телосложение или повысить свою силу и выносливость, SARM для женщин могут стать лучшим партнером в вашем фитнес-путешествии. Со временем и возрастом женское тело претерпевает множество изменений, и вернуть мышечную массу часто бывает непростой задачей.Тем не менее, с решимостью и правильным использованием лучших SARM для женщин вы можете получить потрясающие результаты сжигания жира, чтобы вернуть тело своей мечты. Хотя есть вещь, связанная с SARM, которая может усиливать мужские характеристики у женщин, такие как углубление голоса, но есть несколько дружественных SARM, которые могут помочь женщинам сжигать жир без каких-либо осложнений. Помимо помощи женщинам в достижении тонуса тела, SARM также помогают повысить их уровень энергии и сбалансировать гормоны.SARM для женщин предложат больше силы и выносливости для отличных результатов во время тренировок и наращивания мышечной массы. Он также идеально подходит для удержания костей и улучшения сексуальной мотивации женского тела с подтянутым внешним видом.

Мы проанализировали и оценили различные жиросжигающие добавки и пришли к выводу, что обычные жиросжигатели содержат некоторые специфические и обычные ингредиенты, которые улучшают результаты сжигания жира и снижения веса.

Ниже приведены некоторые распространенные ингредиенты для сжигания жира, которые могут дать хорошие результаты:

Эфедра

Это растительный ингредиент, который веками использовался в Китае в лечебных целях при гриппе, лихорадке, головных болях, заболеваниях носа и легких.Этот ингредиент также помогает в похудании и улучшает спортивные результаты с повышением энергии. Он был запрещен FDA с 2004 года из-за факторов риска сердечных заболеваний и инсультов.

Орлистат

Орлистат обычно используется с предписанной низкокалорийной и обезжиренной диетой и программой упражнений с целью помочь людям похудеть. Орлистат является ингибитором липазы, так как предотвращает всасывание в кишечнике жира, поступающего с пищей. Вместо того, чтобы всасываться, он выводится с калом, что может вызвать некоторые побочные эффекты, включая расстройство желудка и неконтролируемое испражнение.

Кофеин

Это естественный ингредиент для похудения, который получают из таких продуктов и напитков, как кофе, чай и шоколад. Его также искусственно добавляют в энергетические напитки, а также в виде добавок. Кофеин — это хорошо известный природный сжигатель жира, который помогает мобилизовать жир из тканей и может ускорить метаболизм, поскольку является стимулятором. Известно, что кофеин способствует похуданию и уменьшению жировых отложений у худых людей примерно в три раза чаще, чем у людей с ожирением.

Зеленый чай

Зеленый чай также содержит кофеин, такой как кофе, а также антиоксидант, называемый катехином. Он содержит EGCG, который помогает ускорять метаболизм и расщеплять жировые клетки. Экстракты зеленого чая используются в добавках для улучшения потери веса за счет термогенеза, окисления жиров и сохранения мышц.

L-карнитин

Это аминокислота, которая естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, и считается, что она мобилизует жирные кислоты в клетки для использования в качестве энергии.В сочетании с физическими упражнениями он помогает сжигать жир и помогает похудеть.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Это жирная кислота, которая используется в добавках для уменьшения жира при увеличении мышечной массы и энергии. Использование CLA приводит к отличным результатам похудания при использовании с физическими упражнениями.

Йохимбин

Этот ингредиент сделан из коры вечнозеленого дерева, которое использовалось в медицине Западной Африки для улучшения сексуальной активности.В сочетании с тренировками с отягощениями Йохимбин помогает в развитии мышечной массы и производительности, способствуя потере жира.

Триглицериды со средней длиной цепи

Масло со среднецепочечными триглицеридами (MCT) обычно получают из кокосового масла, которое содержит жирные цепи средней длины, которые легче усваиваются и усваиваются вашим организмом. Его можно использовать в качестве прямого источника энергии, и он не откладывается в виде жира. МСТ могут быть преобразованы в кетоны, а также помогают снизить массу тела без повышения уровня холестерина.

Гарциния Камбоджия

Это происходит из кожуры тропического фрукта, который содержит гидроксилимонную кислоту (HCA), которая может блокировать ферменты, производящие жир в организме. Он блокирует способность организма накапливать жир и снижает аппетит.

Протеиновый порошок

Известно, что диета с высоким содержанием белка помогает снизить аппетит, сжигать жир и повысить удовлетворенность по сравнению с продуктами с высоким содержанием углеводов. Хорошее количество белка может сбалансировать уровень сахара в крови, что стабилизирует энергию и ограничит тягу к еде.

Волокно

Клетчатка является частью растительной пищи, которая помогает поддерживать здоровые кишечные бактерии и здоровье. Как нерастворимые, так и растворимые волокна помогают похудеть, потому что они вызывают чувство сытости и замедляют скорость переваривания пищи желудком. Употребление растворимой клетчатки снижает уровень гормонов голода в организме и способствует поддержанию здорового микробиома, что может быть ключом к достижению здорового веса. Использование клетчатки уменьшает накопление висцерального жира и уменьшает жир в области живота.

Жиросжигатели для женщин для похудания

Жиросжигатели считаются дополнительным подспорьем для людей, которые пытаются похудеть уже так давно.Если вы испробовали почти все и не смогли достичь своих целей по снижению веса, то вам следует перейти на добавки для сжигания жира, которые могут помочь в улучшении метаболизма и подавить аппетит. Однако, чтобы помочь нашим читателям, мы составили краткий список некоторых из лучших сжигателей жира для женщин, которые действительно могут помочь вам сбросить лишний вес. С нашим руководством вы сможете получить правильную добавку для ваших нужд. Мы рассмотрели и оценили различные жиросжигающие добавки, которые помогают повысить уровень энергии, что позволяет легче заряжать вас в течение дня, не чувствуя усталости и утомления.Мы перечислили лучшие жиросжигатели для женщин, которые эффективны с точки зрения ингредиентов, дозировки, цены, отзывов покупателей, эффективности и заявленных преимуществ.

Женщинам, борющимся с потерей веса и гормональным дисбалансом, действительно стоит воспользоваться этими жиросжигателями, которые могут значительно ускорить процесс похудания и помочь вам достичь желаемых целей тела быстрее, чем диета и упражнения в одиночку.

Ознакомьтесь с тремя лучшими жиросжигающими добавками 2021 года:

1.TrimTone

Trimtone — одна из лучших термогенных добавок для женщин, направленная на ускорение их метаболизма. TrimTone — это высококачественный натуральный жиросжигатель для женщин, который обеспечивает им мощную жиросжигающую способность 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а это означает, что вы можете похудеть в кратчайшие сроки. Если вы ищете высококачественный и эффективный жиросжигатель, который так же усердно работает, чтобы сжигать лишний жир, TrimTone, безусловно, будет правильным выбором.

Многие жиросжигающие и термогенные добавки содержат сильнодействующие стимуляторы, которые помогают сбросить вес, но в долгосрочной перспективе могут нанести вред здоровью в целом.В отличие от других, TrimTone использует в своем составе все натуральные ингредиенты, которые работают на ваше тело, помогая контролировать чувство голода в течение дня. Каждая таблетка TrimTone содержит оптимизированную дозу эффективных ингредиентов для похудания, которые могут предложить вам отличные результаты похудания за короткий промежуток времени.

TrimToneIngredients

Каждая таблетка формулы TrimTone представляет собой смесь натуральных ингредиентов в идеальных и оптимальных дозировках. TrimTone содержит оптимизированное количество глюкоманнана.Кроме того, производное корня конжака в добавке TrimTone обуздает ваш аппетит, тем самым ускоряя насыщение. Согласно веб-сайту производителя, женщины, которые регулярно принимают сжигатель жира TrimTone, теряют в среднем 5,5 фунтов за восемь недель.

Другие ингредиенты TrimTone включают:

· Кофеин безводный

· Зеленый кофе

· Экстракт зеленого чая

· Райские зерна

Как использовать TrimTone Fat Burner?

Все эти натуральные ингредиенты, входящие в формулу TrimTone, обладают улучшающими метаболизм свойствами, что делает его одним из лучших сжигателей жира для женщин.Все, что вам нужно сделать, это просто принимать одну таблетку TrimTone в день, а остальная работа будет сделана этим маленьким помощником. Женщины любого возраста могут попробовать TrimTone, чтобы похудеть, не опасаясь рисков и проблем. Кроме того, он поставляется с колоссальной 100-дневной гарантией возврата денег, что делает его покупку полностью безопасной. Если жиросжигатель не оправдал ваших ожиданий, вы можете вернуть его и получить полный возврат средств. Swiss Research Lab Limited — компания, производящая жиросжигающую добавку TrimTone, которая предлагает пользователям отличную политику возврата и возврата средств.

TrimTone — Для кого этот продукт? Пищевая добавка для сжигания жира

TrimTone идеально подходит для тех, кто хочет повысить свой метаболизм и сжечь жир, чтобы сбросить лишний вес. Он оказался одним из лучших сжигателей жира для многих женщин во всем мире и приобрел отличную репутацию за счет улучшения их метаболизма, улучшения общего состояния здоровья и повышения уровня их энергии. Благодаря его удивительным качествам вы можете начать сжигать жир, независимо от того, насколько занят ваш образ жизни.Просто принимая добавку один раз в день, вы начнете замечать потерю жира в течение нескольких недель.

TrimToneBenefits

Хотя TrimTone является эффективной и естественной добавкой для сжигания жира для женщин, ниже приведены некоторые из заметных преимуществ, которыми вы можете воспользоваться при использовании этой добавки:

· TrimTone — это таблетки для похудения премиум-класса, разработанные специально для женщин.

· Помогает уменьшить жир на животе и улучшить композицию тела.

· Помогает ускорить естественный обмен веществ, эффективно сжигая жир.

· В его состав входят мощные ингредиенты, в том числе экстракт зеленых кофейных зерен и экстракты зеленого чая.

· Дозировка TrimTone очень проста, так как пользователь должен принимать всего 1 капсулу в день, чтобы обуздать тягу и ускорить метаболизм.

· Помогает подавить аппетит, так что вы можете попрощаться с приступами голода.

· Это помогает повысить уровень вашей энергии, так что вы можете чувствовать себя заряженным в течение дня.

· В его состав входят все натуральные ингредиенты, произведенные в Соединенных Штатах Америки.

· Поставляется со 100-дневной гарантией возврата денег и бесплатной доставкой.

2. Wincut (Альтернативные стероиды Winstrol для женщин)

Wincut — это добавка для бодибилдинга, специально разработанная для моделирования вашего тела за счет одновременного сжигания жира и наращивания мышц. Он создан для имитации действия винстрола, популярного анаболического стероида. Wincut от Brutal Force — это полностью натуральная добавка для бодибилдинга, которая считается идеальной для сжигания жира. Если вы ищете что-то, чтобы похудеть и быстро и безопасно получить скульптурное тело, Wincut определенно вам подойдет. Он в основном используется во время циклов стрижки, а также способствует сильному росту мышц и внешнему виду поджарой кожи. С Wincut женщины могут получить то идеальное пляжное тело, о котором они всегда мечтали.

Wincut — безопасная альтернатива Винстролу, анаболическому стероиду, похожему на тестостерон.В отличие от многих других добавок, Wincut может использоваться как мужчинами, так и женщинами для сжигания жира и избавления от лишнего веса. Из-за побочных эффектов и проблем с Винтсролом многие женщины сейчас ищут легальные и безопасные стероиды, альтернативные сжиганию жира.

Как работает Wincut?

Wincut — одна из мощных добавок для сжигания жира для женщин, которая работает следующим образом:

Повышение метаболизма в организме

Основная функция

Wincut — стимулировать естественный метаболизм вашего тела, чтобы вы могли сжигать жир в течение всего дня.Wincut влияет на ферменты и гормоны, ответственные за контроль вашей метаболической активности, и играет непосредственную роль в метаболизме жиров, помогая расщеплять жировые клетки с удивительно быстрой скоростью.

Повышает уровень вашей энергии

Wincut повышает уровень вашей энергии, повышая вашу выносливость и производительность. Wincut работает как отличная добавка для сжигания жира при использовании в сочетании со здоровым режимом тренировок. Это помогает повысить вашу энергию, чтобы вы могли лучше тренироваться в тренажерном зале. Wincut разработан для улучшения митохондриальной функции, которая обеспечивает постоянный поток энергии в ваши мышцы.Весь этот процесс помогает повысить вашу выносливость и общую работоспособность, чтобы вы могли больше терять жир, сохраняя при этом здоровую мышечную массу.

Wincut разработан, чтобы помочь женщинам избавляться от жира быстрее, чем любая другая добавка для сжигания жира. Формула Wincut содержит пять эффективных ингредиентов без искусственных ингредиентов, наполнителей или ненужных добавок. Brutal Force включил в формулу Wincut некоторые из самых мощных ингредиентов для сжигания жира, которые перечислены ниже.

Ацетил L-карнитин HCL

Это особая форма карнитина, которая необходима для того, чтобы жирные кислоты в ваших жировых клетках отправлялись в печень для преобразования в полезную для организма энергию. Это важное питательное вещество для запуска сжигания жира, а также помогает в дальнейшем оживлении обмена веществ, чтобы вы могли сжигать больше жира.

Битартрат DMAE

Битартрат ДМАЭ — это органическое соединение, которое улучшает спортивные результаты, поддерживая высвобождение нейромедиатора ацетилхолина.DMAE также известен тем, что улучшает концентрацию внимания и настроение.

Битартрат холина

Холин играет важную роль в метаболизме жиров. Этот ингредиент также влияет на настроение и контролирует различные когнитивные функции, такие как внимание, память и многое другое.

Порошок дикого ямса

Wincut включил в свою формулу порошок дикого ямса, который содержит соединение под названием диосгенин, которое вызывает реакцию поезда, вырабатывающую половые гормоны, такие как тестостерон, при попадании в кровоток.Он также помогает преобразовывать тестостерон в эстрадиол, что, в свою очередь, помогает предотвратить дальнейшее накопление жира в организме и заставляет существующие жировые клетки выделять жирные кислоты. Это также может помочь снизить уровень холестерина и воспаление мышц.

Сафлоровое масло

Сафлоровое масло содержит противовоспалительные агенты, которые помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить уровень холестерина. Кроме того, он также помогает бороться с воспалением мышц и может действовать как естественное средство подавления аппетита, которое может помочь вам дольше чувствовать сытость, чтобы избежать ненужного потребления калорий.

WincutBenefits

Wincut — один из лучших жиросжигателей для женщин, выпускаемый фирмой Brutal Force. Если вы хотите быстрее похудеть и похудеть, вам обязательно нужно добавить Wincut в свой ежедневный режим. Ниже приведены некоторые из заметных преимуществ, которыми вы можете воспользоваться при использовании добавки Wincut:

· Wincut считается одним из самых эффективных жиросжигателей для женщин, потому что он обеспечивает более быстрые результаты сжигания жира.

· Wincut переносится намного лучше, чем другие жиросжигатели, которые полагаются исключительно на стимуляторы для снижения веса и сжигания жира.

· Он разработан, чтобы помочь вам быстрее сжигать жир, что сокращает время, необходимое вам для выполнения цикла стрижки.

· Это помогает вам набрать больше мышечной массы, чтобы получить еще более измельченный и разорванный вид в конце цикла резки.

· Wincut дает вам повышенный и устойчивый поток энергии и заряжает сосредоточенность в тренажерном зале, чтобы вы могли работать лучше и достигать своих целей быстрее, чем когда-либо.

· Это поможет вам тренироваться в тренажерном зале дольше и усерднее, повысив вашу силу и выносливость.

· Ингредиенты, входящие в Wincut, помогают улучшить настроение, память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции.

· Это поможет вам улучшить как физическую, так и умственную работоспособность.

· Его можно купить на официальном сайте по разумной цене всего 59,99 долларов за бутылку.

· Он также поставляется со стандартной 100-дневной гарантией возврата денег, что делает его покупку безрисковой.

3.Cardalean (CardarineGW 501516SARM для женщин)

Cardarine также известен как nEndurobol или GW — 501516 , и его часто называют усилителем производительности SARM . Хотя все мы знаем, что кардарин имеет множество побочных эффектов, поэтому мы обсуждаем безопасную и законную альтернативу кардарину. Cardalen от Brutal Force — это удивительная добавка для сжигания жира для женщин, специально разработанная для людей, которые хотят избавиться от упрямого жира на долгое время.Это мощная формула, которая воздействует на жировые клетки и сохраняет мышечную массу. Кардалеан также помогает увеличить кровеносную систему и улучшить выносливость, чтобы вы могли тренироваться лучше, чем обычно.

Cardalean от Brutal Force является законной альтернативой кардарину SARM, который обеспечивает экстремальное сжигание жира для женщин вместе с защитой сухих мышц. Кардалеан на 100% натуральный и безопасный в использовании.

Как это работает Кардалин?

Кардалеан оказался одним из лучших жиросжигателей для женщин благодаря своим экстремальным жиросжигающим свойствам.Формула разработана таким образом, что она напрямую воздействует на жировые клетки для мощного жиросжигающего эффекта. Вы можете наблюдать за тем, как ваш жир тает с кардалеаном, одновременно наслаждаясь появлением мышечной массы, которую трудно нарастить. Он не только способствует сжиганию жира, но и повышает выносливость. Кардалеан улучшает уровень оксида азота в организме, позволяя вам пройти самые строгие и интенсивные тренировки с экстремальным уровнем выносливости. Это придаст пользователям заметную выносливость и силу, чтобы они могли усерднее работать в тренажерном зале.Кроме того, это помогает улучшить кровоснабжение. Благодаря задержке оксида азота в организме, что поможет улучшить кровоснабжение и улучшить процесс восстановления за счет улучшения кровообращения.

Кардалеские побочные эффекты

В отличие от стероидов и SARM, Cardalean абсолютно безопасен в использовании. Это безопасная и законная альтернатива кардарину, который известен как средство повышения производительности для бодибилдеров. Кардалеан имитирует качества кардарина, воздействуя на жировые клетки, увеличивая выносливость и способствуя развитию кровеносных сосудов, но все это более безопасным способом.Если вы хотите получить отличные результаты, не опасаясь каких-либо вредных последствий, то Cardalean от Brutal Force должен быть вашим идеальным выбором.

Как использоватьCardalean?

Cardalean от Brutal Force очень прост и удобен в использовании. Вам просто нужно принять 3 капсулы кардалеана, запивая высоким стаканом воды за 20 минут до завтрака (то есть вашего первого приема пищи). Кардалеан можно принимать ежедневно как в дни тренировок, так и в дни без тренировок. Он предлагает отличные результаты сжигания жира в сочетании с подходящей здоровой диетой и программой упражнений.Вы можете добиться лучших результатов, используя минимум кардалеан в течение 2 месяцев.

Cardalean можно купить на официальном сайте по очень разумной цене 59,99 долларов за бутылку. Каждая бутылка Cardalean содержит 90 капсул, которых хватит на месячный запас. Если по какой-либо причине вы не удовлетворены результатами Cardalean, вы можете вернуть продукт и потребовать возмещения. Для получения более подробной информации об их политике возврата и возмещения вы можете посетить их официальный сайт.

Кардал Преимущества

Cardalean — это полностью натуральная добавка, которая является безопасной альтернативой кардарину. Ниже приведены некоторые из заметных преимуществ, которыми вы можете воспользоваться с этой добавкой:

· Обладает экстремальным эффектом сжигания жира и помогает быстрее похудеть.

· Имитирует благотворное действие кардарина.

· Помогает повысить вашу выносливость, позволяя мышцам работать интенсивнее и удерживать больше оксида азота.

· Помогает подтолкнуть свое тело к более интенсивным тренировкам, что дает более ощутимые результаты.

· Повышает вашу выносливость и улучшает кровоснабжение.

· Это даст вам огромный заряд энергии, чтобы вы могли чувствовать себя заряженным весь день.

· Это одна из самых эффективных альтернативных добавок SARM, созданная из 100% безопасных ингредиентов.

· Помогает удерживать в организме больше оксида азота, улучшая восстановление мышц.

· Произведено на предприятиях, одобренных FDA и сертифицированных GMP.

· Он не содержит вредных ингредиентов в формуле и, следовательно, лишен всех побочных эффектов.

· Поставляется с бесплатной доставкой по всему миру.

· Cardalean b Brutal Force поставляется с привлекательной 100-дневной гарантией возврата денег.

Жиросжигающие добавки считаются дополнительной поддержкой для ускорения вашего пути к снижению веса.

Женщинам похудеть труднее, чем мужчинам. Принимая во внимание все эти факторы, мы пришли к выводу, что эти три самых эффективных и лучших жиросжигателя для женщин в нашем посте. Мы пришли к этим предложениям, проанализировав все важные факторы, которые могут повлиять на борьбу женщин за потерю веса. С помощью этих трех лучших вариантов вы сможете ускорить метаболизм и использовать накопленный жир в качестве энергии тела. Женщинам, которые отказались от борьбы с лишним весом, мы настоятельно рекомендуем попробовать эти жиросжигатели, чтобы облегчить себе жизнь и ускорить достижение результатов.

Все продукты, о которых мы упомянули, являются эффективными жиросжигателями и средствами для подавления аппетита, которые содержат натуральные ингредиенты. Это потому, что вы можете похудеть, не опасаясь каких-либо рисков для здоровья и побочных эффектов. Кроме того, всегда важно помнить, что эти жиросжигающие добавки будут лучше всего работать для вас, только если вы будете следовать общему распорядку здорового питания и последовательному плану тренировок. Все эти жиросжигатели не только предназначены для более быстрого похудания, но и предлагают множество других преимуществ для здоровья более безопасным способом.Эти жиросжигающие добавки помогут вам оставаться сильнее на протяжении всего пути к снижению веса, чтобы достичь своих целей по весу с помощью лучшего и более практичного плана фитнеса.

Настоящая история Дня благодарения темнее, чем вы узнали в школе

  • Согласно американской мифологии, паломники и индейцы объединились 400 лет назад в первый День Благодарения.
  • Но мир длился недолго; Поселенцы и их бывшие союзники воевали поколением позже.
  • Для некоторых праздник — лишь напоминание об угнетении коренных американцев.
Идет загрузка.

День благодарения в США — традиционно время для семьи и еды.

Американские школьники обычно узнают, что традиция восходит к паломникам, которые помогли основать Плимутскую колонию в 1620 году на территории нынешнего Массачусетса.

Как гласит история, дружелюбные американские индейцы устремились сюда, чтобы научить борющихся колонистов, как выжить в том, что европейцы называли Новым Светом. Затем все собрались вместе, чтобы отпраздновать праздник в 1621 году.

День благодарения В 2021 году исполняется 400 лет тому «первому» Дню благодарения в Америке.

Но на самом деле праздники Дня Благодарения предшествовали Плимуту, и мир, отмечаемый в этот день, был непрочным.

Реальная история праздника настолько мрачна, что некоторые люди переосмысливают, как им отмечать праздник и стоит ли им вообще.

Школьники у статуи Массасойта, «Великого сахема вампаноагов», на холме с видом на Плимутскую скалу и гавань.Том Херде / The Boston Globe через Getty Images

Плимутский День Благодарения 1621 года был не первым.

Поселенцы в Беркли Сотня, на территории нынешней Вирджинии, отпраздновали свое прибытие Днем Благодарения еще в 1619 году, по данным National Geographic, хотя The Washingtonian сообщила, что еды, вероятно, было мало. больше, чем несколько устриц и ветчины, вместе взятых.

За несколько десятилетий до этого испанские поселенцы и представители племени селой преломили хлеб во Флориде соленой свининой, бобами гарбанзо и совершили мессу в 1565 году, по данным Службы национальных парков.

Наше современное определение Дня благодарения вращается вокруг поедания индейки, но в прошлые века это был больше повод для соблюдения религиозных обрядов. Согласно блогу History of Massachusetts, паломники, скорее всего, сочли бы свой трезвый молитвенный день 1623 года первым настоящим Днем благодарения.

Другие указывают на 1637 год как истинное происхождение Дня Благодарения, поскольку губернатор колонии Массачусетского залива Джон Уинтроп объявил день празднования колониальных солдат, которые только что убили сотни мужчин, женщин и детей пекотов на территории нынешнего Мистик, штат Коннектикут.

Тем не менее, популярное повествование о первом празднике урожая — это то, что продолжалось благодаря Аврааму Линкольну.

Непрекращающийся праздник также почти стер из нашей коллективной памяти то, что произошло между вампаноагом и англичанами поколением позже.

«Первый День Благодарения в Плимуте», картина Дженни Огаста Браунскомб. Барни Бурштейн / Corbis / VCG через Getty Images

Мир длился недолго

Массасойт, верховный вождь вампаноагов, вступил в союз с английскими поселенцами после основания Плимута и сражался с пришельцами против французов и других местных племен.

Но со временем альянс стал напряженным.

По мере того, как тысячи английских колонистов переехали в Плимут, захватив все больше земель, власти установили контроль над «большинством аспектов жизни вампаноага», согласно «Историческому контакту: индейцы и колонисты в сегодняшних северо-восточных Соединенных Штатах».

Исследование, опубликованное в журнале Quarternary Science Reviews, показало, что болезнь уже сократила коренное население Новой Англии на 90% к 1620 году. Вампаноаг продолжал умирать от того, что колонисты называли «индейской лихорадкой», неизвестной болезни, принесенной первыми европейцами. поселенцы.

Рисунок Х.Л. Стивенса, на котором Массасойт встречается с губернатором Джоном Карвером на глазах у других мужчин из Северной Америки. Рисунок Х.Л. Стивенс / гравюра Огастуса Робина / Corbis / Getty Images

К тому времени, когда сын Массасойта, Метакомет, известный англичанам как «король Филипп», унаследовал лидерство, отношения обострились. Его люди были казнены за убийство переводчика Панкапоага и новообращенного христианина Джона Сассамона, что спровоцировало войну короля Филиппа.

Воины вампаноагов ответили набегами, и Конфедерация колоний Новой Англии объявила войну в 1675 году.

Война была кровопролитной и опустошительной.

В статье, опубликованной в Историческом журнале Массачусетса, профессор Университета штата Монтклер Роберт Э. Крей-младший сказал, что число погибших могло составлять до 30% английского населения и половина коренных американцев Новой Англии.

Колониальный штурм форта Наррагансетт во время Великой Болотной битвы в декабре 1675 года.Универсальный исторический архив / Universal Images Group через Getty Images

Метакомет был обезглавлен и расчленен, согласно «Это произошло на Род-Айленде», и колонисты проткнули его голову шипом, чтобы показать его на 25 лет.

Война была лишь одной из череды жестоких, но смутно запоминающихся конфликтов между коренными американцами и колонистами в Новой Англии, Нью-Йорке и Вирджинии.

Темное прошлое праздника заставило некоторых людей переосмыслить День благодарения

Недавно возобновившееся внимание к расовой справедливости в США заставило некоторых людей сказать, что пришло время переоценить значение и празднование Дня Благодарения.

Учителя, профессора и коренные американцы рассказали The New York Times, что они переосмысливают праздник, который маргинализирует насилие и жестокость США по отношению к коренным американцам, давая ему такие названия, как «Принятие жертвоприношения» и «Резня в День благодарения».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *