Пресс самый красивый: Как сделать пресс: пресс знаменитостей

Содержание

У кого из звезд самый красивый пресс

Звезды обязаны выглядеть хорошо. Это их работа. Однако, если говорить на чистоту, трудолюбию публичных людей можно только позавидовать, ведь красивое тело требует немало усилий. В нашем материале мы сделали подборку звезд с самым красивы прессом, а также собрали их секреты красивого живота. 

ШАКИРА

 

Главный секрет красивого пресса Шакиры — восточные танцы. Ими певица занимается с детства и именно танцам она обязана своей фигурой. Шакира не любит силовые тренировки и не всегда соблюдает правила здорового питания. Однако ежедневные занятия танцами исправляет ситуацию. К слову, именно увлечение танцем живота позволило южно-американской красавице сохранить пресс в идеальном виде. 

 Если долго заниматься танцем живота, после родов живот быстро восстановится и вернется в первозданный вид. 

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

 

Дженнифер Лопес — отличный пример того, как после 40 можно иметь красивый пресс. И это при том, что Дженнифер родила двойню. Главный секрет звезды — минимум углеводов, максимум белка, регулярные занятия бегом и тренировки в танцевальном зале. Тяжело? Однозначно. Стоит ли того? Да. Своим поклонницам Лопес советует приучать себя к регулярным занятиям в танцевальном зале с молодости, тогда в 40 не будет никаких проблем с прессом.

МИРАНДА КЕРР

 

Модель Миранда Керр предпочитает систему правильного питания и кардиотренировки. В результате такого соединения у нее получился очень женственный пресс. Видно, что он тренирован, однако без излишеств. Такого результата можно добиться только правильной системой питания и общими физическими нагрузками. Благо, и к первому, и ко второму, Миранда привыкла еще с модельного прошлого. 

Анна Седакова — мама двоих детей также в отличной форме. Аня регулярно тренируется в тренажерном зале и следит за питанием

Алессандра Амбросио также может похвастаться красивым животиком. Правильное питание, отдых и зарядка — вот три кита, на которых держится пресс Алессандры

Вера Брежнева занимается каждый день. При том, если под боком не тренажерного зала — звезда занимается зарядкой прямо в номере

Ани Лорак балует себя вкусненьким, после чего работает на тренировках до седьмого пота

Гвен Стефани комбинирует занятия танцами и кардиотренировки. Это позволило ей сохранить пресс даже после родов

Меган Фокс регулярно занимается в тренажерном зале. Результат — на лицо, точнее — на живот

Санта Димопулос обязана своему прессу тренажерному залу. Любовь к фитнесу творит чудеса

Джессика Альба также может похвастаться спортивным прессом

Светлана Лобода любит танцы, строгую диету и йогу. Результат от ее увлечения — просто потрясающий

Даша Астафьева также регулярно занимается йогой, что позитивно отражается на ее фигуре

Камерон Диаз, не смотря на возраст, держит себя в отличной форме. Ей помогают регулярные тренировки с персональным тренером

Кэндис Свейнпол советует поддерживать состояние фигуры постоянно. По ее мнению, восстанавливать состояние пресса гораздо тяжелее, чем просто поддерживать

Источник: hochu.ua

Buduaar.ru

Самый красивый пресс среди звезд Голливуда: горячие фото знаменитостей

Звезды кажутся идеальными, по крайней мере многие из них так выглядят. Они всегда в центре внимания, поклонники и журналисты оценивают знаменитостей, не упуская ни одной детали. Согласно современным стандартам, красота – это красивое тело. Разберемся, у кого из звезд самый красивый пресс. В этом материале ты найдешь десять представителей селебрити, брюшному прессу которых можно позавидовать. Пять женщин и пять мужчин, красоте которых завидует весь мир, ими восхищаются, на них хотят быть похожими. Некоторые звезды не скрывают секретов своей идеальной фигуры, делятся подробностями спортивного режима и питания.

Начать стоит с девушек, ведь им накачать пресс всегда было сложнее, чем мужчинам.

Самый красивый женский пресс

У каждой свои секреты красоты. Глядя на этих знаменитостей, становится понятно, что они работают.

Дженнифер Энистон

Делится с поклонниками подробностями своего режима: ежедневные тренировки, в том числе пробежки, йога и пилатес. Не путешествует без своих гантелей весом в 3,6 кг. При этом признается, что не может отказаться от картошки-фри. Как мы видим по фото, спорт все компенсирует.

Адриана Лима

Обожает бокс. Видимо, поэтому выбрала себе в персональные тренеры профессионального боксера. Модель отдает предпочтение боксу из-за возможности избавления от негатива. Силовые тренировки, пилатес, плавание и бег не принесли такого результата, так как показались ей скучными.

Джоан Смолс

Ангел Victoria’s Secret привыкла к физическим нагрузкам с самого детства. Спорт был необходимостью по состоянию здоровья, в подростковом возрасте ей поставили диагноз сколиоз. Позднее он стал одним из любимых занятий и просто частью образа жизни. Любимый фитнес – тренировки по кикбоксингу, модель занимается каждый день.

Дженнифер Лопес

Совместно с BodyLab создала тренировочную программу для избавления от лишнего веса. Судя по фото звезды, можно предположить, что она работает. Однако, свои лишние 18 кг, набранные во время беременности, Дженнифер Лопес скидывала при помощи триатлона. Из чего можно сделать выбор, что она отдает предпочтение чередованию разных нагрузок.

Жизель Бундхен

Тренируется пять раз в неделю, но кадио-нагрузкам предпочитает спокойную йогу. Также любит кунг-фу и не жалеет времени на это увлечение. Даже во время беременности предпринимала все возможное, чтобы оставаться в форме, не переставала следить за своим рационом.

Самый красивый мужской пресс

Переходим ко второму рейтингу, из него мы узнаем, у кого из мужчин самый красивый пресс в мире.

Зак Эфрон

Когда карьера Зака только начиналась, некоторые могли посмеяться с его фотографий. Но после выхода «Соседи. На тропе войны» желающих посмеяться поубавилось. А После выхода «Хороший, плохой, злой» и подавно. В последней картине Эфрон сыграл самого очаровательного и идеально красивого маньяка за всю историю криминалистики.

Джейсон Момоа

Преданные поклонники рассмотрели его тело намного раньше, но их количество заметно увеличилось после премьеры «Конан-варвар». Что было после «Аквамена», помнят все, ведь это было совсем недавно. Вдоволь насмотреться на рельефные кубики можно было и в «Игре престолов», ведь у Момоа там была одна из главных ролей. И окончание его участия в проекте многим принесло глубочайшее разочарование.

Брэд Питт

Уже не так молод, как во времена съемок «Бойцовского клуба», но по-прежнему в идеальной форме. Кстати, торс Питта — отличный повод пересмотреть эту легендарную картину. Брэд всегда следил за своим весом. Поэтому даже когда он интенсивно подсушивался к очередным съемкам, его вес не сильно менялся.

Келлан Латс

Стал известным после того, как вышли «Сумерки». У него не просто идеальный пресс, все его тело идеально. Не зря актера сравнивают с древнегреческим богом и называют его телосложение античным. Пророчество сбылось, Келлан Латс исполнил роли Геркулеса и Посейдона, скорей всего, это только начало.

Джерард Батлер

Верится с трудом, но после премьеры «300 спартанцев» прошло уже почти пятнадцать лет. Над Джерардом невластно время, он по-прежнему в потрясающей форме и по праву занимает место в рейтинге обладателей самого красивого пресса. Для подготовки к съемкам он использовал малоизвестную тогда методику кроссфит. Теперь кроссфит очень популярен, впрочем, как и сам Батлер.

Как накачать пресс. Рекомендации профессиональных бодибилдеров.

Самый быстрый способ как накачать пресс. 
Советы подтверждены Американскими институтами медицинских исследований здоровья спорсменов. 

Мы сделаем из вашего пышного шарика — четкие кубики!

 

 

«Красивый и прокаченный пресс — заветная мечта каждого, это — Святой Грааль для многих энтузиастов здоровья, спортсменов, любителей и даже представителей широкой общественности. Каждое селфи с открытым торсом в инстаграме, которым может похвастаться парень, бикини на пляже у девушки вызывают трепетные эмоции? Для большинства людей, впервые занимающихся в фитнес клубе или дома, где-то в подкорках сознания есть топовая мечта — накачать идеально красивый рельефный пресс, на которм заострит внимание любой». 

 

Нет никаких сомнений в том, что красивый пресс считается элементом «сексуальности», и те, кто им обладают, часто источают уверенность и вызывают притягивающий интерес у противоположного пола и зависть у всех остальных. Делимся секретами как быстро и эффективно накачать идеальный пресс, эти советы подтверждены медицинскими исследованиями.

 

Даже если вы раньше пробовали различные программы тренировок, включающие прокачку идеального пресса и у Вас так и не получилось в достаточном количестве просушиться и вывести хороший рельеф пресса, не отчаивайтесь — у нас хорошие новости. Для большинства людей накачать красивый рельефный пресс реально! Да, придется постараться, поднапрячься, изменить рацион питания, пересмотреть программу тренировок, где-то добавить спортивные добавки. Но не отчаивайтесь, ведь работать над прессом это еще и интересно ведь вы будите наблюдать за результатами делать селфи до и после для сравнения!

 

Да все мы разные, у нас разные:  возраст, вес, пол, жизненная активность, уровень спортивной подготовки, уровень метаболизма  и т.д. Но хорошая новость заключается в том, что у нас одна мышечная структура. Все остальное — это персональная комбинация методов и решений, каждые из которых будут объединяться в общую структуру. Начиная от персональных программ тренировок, заканчивая образом жизни, которого вы будите обязательно придерживаться или же читая эту статью вы просто потратите время.

 



Немного о подкожном жире.

А вы знали что интенсивно тренируясь большинство мужчин начнут видеть определенную мускулатуру (включая пресс) при 15% жира? Чем ближе к 10%, тем четче будет пресс. Для женщин определение абдоминальных мышц начинается с 20-25% и становится более выраженным по мере уменьшения процентного содержания жира в организме.

 

Существует различные способы измерения подкожного жира в организме. Наиболее точный и эффективный способ измерения через специализированные аппараты Inbody, вы можете получить более подробную информацию позвонив по одному из наших телефонов или непосредственно посетив один из наших фитнес клубов Банзай.

Совет! Упражнения на пресс зачастую бывают тягостными, поэтому многие стараются делать их в самом конце тренировочной программы, а за частую вовсе их избегают, ссылаясь на усталость, некоторые сейчас узнают себя! Старайтесь делать упражнения на пресс в начале(после разминки) или в середине тренировки. Такая привычка улучит процесс и у Вас будет больше энергии и концентрации на проработку брюшных мышц пресса.


Анатомия живота

Чтобы понимать как нам качать пресс, нам нужно понять как наши мышцы работают. Многие почему-то думают, что мышцы живота в основном состоят из еденной полосы сращённых мышц проходящих по всей брюшной полости живота. Это далеко не так.

Основные мышцы, о которых вам следует знать, — это: прямая мышца живота, поперечная мышца живота, внутренние косые и внешние косые мышцы живота. Прямая мышца живота проходит посередине, от груди до таза, и состоит из трех или четырех (отвечающих за восемь групп) пар мышц, разделенных средней линией соединительной ткани, известной как linea alba ( белая линия живота). Остальные три мышцы находятся сбоку от прямой мышцы живота. Самая глубокая из мышц — это поперечная мышца живота, которая проходит горизонтально, а поверхностными по отношению к ней находятся внутренние, а затем внешние косые мышцы, которые, как следует из их названия, проходят наклонно перпендикулярно друг другу. Да да, это сложно понимать если ты не специалист по анатомии человека, попробуйте посмотреть на картинку.

 


Когда все мышцы работают в тандеме, конечным результатом является сжатие средней части и сжатие груди по направлению к бедру. При сокращении основное направление действия прямой мышцы живота — вверх-вниз. Они не играют реальной роли в ротации но тем неменее также важны. Интересно отметить, что при сокращении прямая мышца живота действует как единое целое. Невозможно сокращать верхние мышцы вместо нижних, вместо этого они просто активируются поэтапно. Так что любой, кто говорит вам, что одни упражнения предназначены для верхнего пресса, а другие  для нижнего, откровенно говоря, не понимают о чем говорят.

Transverse abdominus (Поперечная мышца живота) — это глубокая мышца, которая, как уже упоминалось, проходит в горизонтальном направлении. Её нельзя увидеть снаружи, и она является важной стабилизирующей мышцей. 

Косые мышцы живота — составляют основную часть того, что вы видите сбоку от прямой мышцы живота. Они играют важную роль во вращении живота. Поскольку волокна проходят перпендикулярно друг другу, внешний наклон с одной стороны создает противоположный эффект, чем внутренний наклон с той же стороны. Таким образом, если бы вы использовали свой внутренний наклон для вращения в определенном направлении, внешний наклон на противоположной стороне также активировался бы, чтобы помочь в этом движении. Когда активируются косые сгибы с обеих сторон, конечным результатом является устранение эффекта вращения и сжатие грудной клетки непосредственно в направлении живота.

Есть также другие мышцы, которые тоже конечно следует учитывать, такие, как передняя зубчатая мышца (scapula protractors), которая отвечает за выступы похожие на растопыренные пальцы, видимые на верхней части ребер под грудью а также другие мышцы нашего торса. Но давайте пока остановимся на главных, а то  эта статья может вылиться в несколько толстых томов, а у вас пойдет голова кругом и потеряется концентрация внимания. Самое главное, что нам надо знать — это описанные выше перечисленных мышцы пресса. Жизненно важно, чтобы любая программа упражнений, направленная на развитие мышц пресса, состояла из упражнений, в которых будут задействвованы именно выше перечисленные мышци, иначе в результат будет не эфекивен.

 

Юношеская худощавость или прокаченный пресс?

Да, некоторые люди бывают худы от природы, им помогает генетика, у них отменный метаболизм и они обладают низким процентным содержанием жира в организме, несмотря на то что даже не уделяют особого внимание  тренировкам пресса. Но тем не менее над их прямой мышцей живота очеень тонкая жировая прослойка. Такой вид часто можно увидеть и у спортсменов работающих на выносливость. Эти люди часто очень довольны своей внешностью и гордятся тем, что могут продемонстрировать небольшой рельеф мышц на животе. Но, как правило, эти мышцы не развиты, косые мышцы вообще отсутствуют. Конечно низкий процент жира в организме это важная составляющая нашей цели, но помните что помимо диеты нам понадобятся упорные тренировки для действительной рельефности.


Полное развитие тела
(Отступление, но о нем стоит обязательно прочитать!)

Приходя в фитнес клуб, как правило, большинство людей понимает важность индивидуально подобранной программы тренировок, которая правильно оценивает ваше нынешнее физическое состояние. И это казало бы логично прибегнуть к опытным специалистам  фитнес — инструкторам, которые оценивают ваше тело и здоровье, мышечную структуру, находят дисбаланс мышечного развития если они есть, или какие-нибудь недостатки над которыми необходимо поработать. Исходя из многих фактор персональный тренер составляет Вам индивидуальный план тренировок который подходит только Вам в текущем состоянии. Это делается для того чтобы гармонично и главное пропорционально развить ваше тело. Поверьте, это результативно ведь вы не можете видеть себя со стороны.

Я все это веду к тому, что есть категория людей, которые на столько уверенны в себе что тренируется бессистемно, выполняя только те упражнения которые им больше нравятся. В некоторых случаях совершенно не беспокоясь о технике выполнения упражнений, что является основополагающим для эффективной тренировки. Итог зачастую один, нет результатов, люди просто калечатся и уходят, бросая мечту об идеальном теле. Помните, приходя в тренажерный зал главным является Ваше личное понимание: “чего вы хотите?”, “как быстро?” и “как это сделать наиболее эффективно?”. Занимаясь с тренером вы экономите время, достигаете больших результатов потому что делаете все под присмотром, увеличивая эффективность упражнений. И всегда можете получить полную консультацию: по питанию, тренировкам, состоянию Вашего здоровья.
А теперь вернемся к теме об идеальном прессе!

 

Диета:
  1. Перейдите на более правильное сбалансивроанное питание.

  2. Ешьте больше овощей.

  3. Увеличьте потребление белка.

  4. Не пропускай свой завтрак и приемы пищи до и после ваших тренировок.

  5. Держитесь подальше от белой смерти — сахара.

  6. Исключите углеводы вечером, исключением могут составить приемы пиши после тяжелой тренировки.

  7. Не забывайте о регидрации, пейте больше воды.

  8. Включайте высокоинтенсивные интервальные тренировки  в тренировках на кардио.


Комплексные упражнения

Основная ошибка при работе над прессом. Большинство людей приходящих в тренажёрный зал почему-то ошибочно считают что если делать обычные скручивания, по сути простое упражнение требующее небольших усилий вполне достаточно. Мы можем начать тренироваться делать скручивание и в результате некоторого времени мы даже достигаем результатов 30, 40, 50 или даже больше скручиваний за раз. Это приводит к накоплению молочной кислоты в мышцах, что вызывает чувство жжения и мы ошибочно принимаем это чувство, будто мы достаточно прокачали мышцы, они закачались кровью и забились. Казалось бы УАУ, просто и эффективно. Но даже спустя пол года таких усердных тренировок не даст вам больших результатов.

«Вы никогда не задумывались почему качая грудные мышцы при жиме лежа, для результативности мы  увеличиваем вес, а не увеличиваем количество повторений? Когда жим на брусьях становятся слишком легкими, мы прибегаем к весу, чтобы было сложнее. Так почему же мы так не делаем при работе с прессом?»

Возвращение к основам. Хотя брюшной пресс сжимает грудную клетку по направлению к тазу, одной из их основных функций является стабилизация корпуса. Наряду со спиной эти мышцы являются неотъемлемой частью тела. Один из лучших способов развить брюшной пресс и в то же время сделать его функционально сильным — это конечно базовые упражнения. Становая тяга, приседания и такое базовое упражнение из пауэрлифтинга как взятие штанги на грудь — одни из лучших упражнений, которые вы можете выполнять в тренажерном зале, и при регулярном выполнении они способны создать не только невероятно сильный пресс, но и комплексно прорабатывает все другие мышцы. Эти базовые упражнения позволяют нагружать брюшной пресс большим весом и обеспечивают им постоянную стимуляцию. 



 

Просто пощупайте чей-нибудь пресс во время становой тяги (конечно предварительно спросив на это разрешение), и вы поймете, что я имею в виду. Даже если бы базовые упражнения были бы единственными упражнения, которые вы выполняли в фитнес клубе, у вас были бы невероятно впечатляющие результаты.

 

Иными словами вам нужно обязательно включать базовые упражнения в свою программу, с помощью приседаний, становой тяги, жимов, и т.д. А уже после того как вы хорошо втянитесь, научитесь делать правильно базовые упражнения, поднимите свои весовые результаты уже можно начать прорабатывать прес изолирующими упражнениями.

 

8 эффективных упражнений для пресса

 

Русский твист — упражнение для косых мышц еще известная как “Мельница”. Для этого упражнения нам понадобится мэдбол, слембол или набивной мяч. Делается по 10 повторений в каждую из сторон. Спина и ноги оторванные от пола, вы должны балансировать на пятой точке. Мышцы преса должны быть все время напряжены. Мяч держится обеими руками и поочередно ложится с права и слева от вас.

 

Подъемы ног на турнике — одно из самых эффективных упражнений. Понадобится перекладина или турник. Техника выполнения довольно простая, но требует опыта. Можно разделить упражнение на 3 вида по техники выполнения. Первое вы висите и поджимаете к себе согнутые в коленях ноги, второе когда вы поднимаете прямые ноги параллельно полу и третья когда прямые ноги поднимаются до самого верха к перекладине.


Упражнение скручивание гориллы — Упражнение так же делается на турнике. Руки обратным хватом (ладонями к себе) чуть шире уровня спины. Ноги скрещены ниже колен. Колени согнуты на 90 градусов. Теперь одновременно вы подтягиваетесь руками и подтягиваете колени к груди  как можно ближе. Эффективно будет если вы в пиковой точке замрете на 1-2 секунды. Исходное положение. Старайтесь это упражнение делать медленно и плавно.

 

Упражнение с роликом для пресса. Это опасное упражнение если знать правильную технику выполнения. Поэтому если рядом есть инструктор время получить консультацию. В идеале нам нужен коврик и сам ролик. В начале рекомендуем делать стоя на коленях. Поставьте перед собой ролик, возьмите двумя руками, напрягите пресс и согните полукругом спину и зафиксируйте ее, то-есть старайтесь разгибать во время всего упражнения. Это очень важно потому что можете травмировать спину. Руки также остаются прямые и зафиксированные. Катите ролик в перед собой вперед и назад в исходное положение, с каждым разом все дальше, идеальный пик когда вы носим почти дотрагиваетесь пола или коврика.

 

Упражнение молитва. Вам понадобиться тренажер верхний блок (это там где обычно люди любят прокачивать трицепсы). Также нам понадобится коврик на котором мы будем “Молится”. Если вы делаете это упражнение первый раз советуем получить консультацию у любого из наших фитнес инструкторов сети “Банзай”. 

Упражнение «Молитва» — это сгибание на блоке стоя на коленях. Вы должны находиться примерно в метре от тренажера, возьмитесь за края каната — косички руками и прижмите их к голове и зафиксируйте. И делайте скручивание именно работая мышцами пресса максимально их сжимая. Упражнение делается плавно. Не забывайте дышать при скручивании выдох при распрямлении вдох.

 

Упражнение — складной нож. У этого упражнение есть много вариаций. В нашем случае мы будем прорабатывать косые мышцы живота лежа на боку. Нам понадобится коврик, ложимся параллельно коврику на правый или левый бок. Нога лежит на ноге. Одна рука, что на коврике располагается по удобству, вторая сгибается в локте (локтем верх) и ладонью на затылке.  Теперь поднимаем одну ногу в верх и тянемся верхним локтем к ноге скручивая и работая именно косыми мышцами живота. Идеально в момент максимального скручивания замереть на 1-2 секунды.

 

Упражнение — планка. В последнее время “Планка” стала очень популярной. Это статичное упражнение как бы направленно на умение осознанно напрягать внутренне мышцы абдоминального пресса. Все что вам понадобится на начальных этапах это горизонтальная поверхность и коврик. Упражнение делается на прямых руках или на локтях, причем второе дает большую результативность. Новички должны выдерживать 25-30 секунд со временем это время увеличивается. Также упражнение усложняют положив вам дополнительный вес на спину или слега приподняв ногу.

 

Упражнение на фитболе. Этот волшебный мяч часто используют для упражнений пресса. В этом упражнении мы будем делать подтягивание ног на фитболе к груди. Руки располагаются устойчиво чуть шире плеч, стоя ладонями к полу. Ноги мы ложем на фитбол так, чтобы делая скручивание мы подтягивали к себе ноги сгибая в коленях и работая прессом. В момент скручивания наши носки должны  оказываться на вершине фитбола. Смотрите на картинку.  

 

самый красивый звездный пресс и упражнения для него

World Press Photo — самый престижный международный конкурс фотожурналистов.

Помимо выбора Фотографии Года (World Press Photo of the Year), на конкурсе выбирается лучшая фотография какой-то конкретной категории.

11 февраля объявлены итоги 54-го конкурса World Press Photo. Было награждено 56 фотографов из 23 стран. Всего в конкурсе приняли участие 5 847 фотографов из 125 стран, хотя прислано было 108 059 фотографий. Выставка World Press Photo 2011 откроется 23 апреля 2011 года в Амстердаме, после чего отправится в мировое турне.

Обратите внимание: на первом месте могут быть и несколько конкурсантов.

1. Первое место в номинации “Истории из повседневной жизни”. Калькутта, Индия.

2. А этот снимок был сделан на улицах Бангкока во время массовых акций протеста. В номинации “Новости с места событий” он занял второе место.

4. На фотографии вы можете видеть японских лебедей-крикунов. Эти лебеди, а точнее их фотография, получила второе место в номинации “История из жизни природы”.

5. А этот снимок занял второе место в номинации “Портрет”. На фотографии хоть и русский матрос, но снимок был сделан голландским фотографом.

6. Эта фотография заняла первое место в номинации “Главные мировые истории”. Работник морга вырабатывает трупы на заднем дворе.

7. Эта фотография с необычным названием “Портрет для социальной сети” заняла второе место в номинации “Портреты”.

9. По улицам города Могадишу (Сомали) мужчина несёт акулу. Первое место в категории “Повседневная жизнь”.

10. Эта фотография заняла третье место в номинации “Повседневная жизнь”. На снимке изображен переполненный поезд, поезд, подъезжающий к станции в Дакке.

11. Первое место в номинации “Новости”. На снимке люди ловят провизию от спасателей с вертолета после наводнения в городе Даду (Пактистан).

12. Фотография Джулиана Ассанжа, основателя сайта “WikiLeaks”, заняла второе место в категории “Новости”.

13. 9-летняя девочка из Въетнама стала инвалидом из-за воздействия агента Оранж. Эта фотография заняла второе место в категории “Вопросы современности”.

14. Сомалийские беженцы отдыхают после долгого и тяжелого ночного перехода в Йемен. Снимок занял первое место в категории “Вопросы современности”.

15. Эта фотография заняла первое место в категории «Спорт». Томас Дэли в отборочном круге соревнования по прыжкам с трамплина на Юношеских Олимпийских играх в Сингапуре.

16. 3 место в категории “Природа”. На фото человек пытается согреться в деревне Семоро Лаванг, находящемся рядом с действующим вулканом Бромо. Деревня практически полностью покрыта вулканическим пеплом.

17. Очередное первое место в категории “Спорт”. Кубок мира, Кейптаун.
18. Второе место в номинации “Искусство и развлечения”. Фотография называется “Летающие Чолиты”. Боливия.

19. Венгерскому фотографу Питеру Лакатосу удалось заснять момент самоубийства в центре Будапешта. Первое место в категории “Новости”.

26. Фотограф из ЮАР Джоди Бибер получила приз в номинации Лучшее фото года. Эта фотография 18-летней девушки Биби Аиши из провинции Орузган в Афганистане, сбежавшей от мужа в дом своих родителей, после того как муж начал избивать ее. Как-то раз к ним приехали талибы, требуя выдать Биби, чтобы «восстановить справедливость». После объявления вердикта предводителем “Талибана” деверь Биби схватил ее, а муж отрезал ей уши и нос. Ее так и бросили умирать, но она была спасена гуманитарными работниками и американскими военными. Проведя какое-то время в женском приюте в Кабуле, девушка попала в Америку, где ей сделали операцию по восстановлению ушей и носа. Сейчас она проживает в США.

Самый лучший пресс в мире от Джея Катлера

Пресс есть у всех — просто многие прячут его под толстым слоем жира.

Его можно показать только при низком уровне жира в организме. Для того чтобы произвести фурор на пляже, нужно постоянно «быть в форме». Хотя в бодибилдинге понятие формы подразумевает не только четко прорисованные шесть кубиков, эта стадия физического развития считается первоочередной. Пресс — это основа, на которой строится вся остальная фигура. В этом месяце мы познакомимся с тренировками пресса, которые проделывает настоящий монстр массы Джей Катлер. Проблемы пресса не так уж часто обсуждаются, когда речь идет об атлетах вроде Ли Приста, Ахмада Хайдара, Дэррема Чарльза, Мэлвина Энтони и им подобных. Когда в последний раз вы читали о тренировках пресса Ронни или Понтера? Джей, пожалуй, единственный монстр массы, который может сравниться по качеству пресса с атлетами, которые на 25 кг легче его. Прежде чем мы приступим к рассмотрению самой тренировочной программы, давайте изучим подробнее эту непростую мышечную группу.

Единственно правильная техника?
Если твой пресс не вызывает серию обмороков вокруг, когда ты стягиваешь рубашку, то, скорее всего, ты выбрал неправильный путь его построения. Таково самое широко распространенное заблуждение. Ни одна часть тела не окутана таким громадным количеством мифов и выдумок, как пресс. Между тем, для того, чтобы его построить, нужно знать всего лишь несколько основных принципов и не тратить время на бесполезные занятия.

Существует ли локальное жиросжигание?
Самая распространенная глупость — локальное жиросжигание. Эта выдумка несет ответственность за миллионы часов, потраченных людьми на нудные кранчи и подъемы ног. Суть ее в том, что упражнения для пресса якобы сжигают жир именно в области пресса, позволяя «проявить» вожделенные шесть кубиков. Но физиологически это невозможно организм человека просто не работает по такой схеме.

Тело начинает избавляться от жиров только при возрастании требований к его активности. Жировые запасы (в том числе и вокруг талии) сохраняются в качестве источников энергии на случай, если в метаболическую систему вдруг перестанет поступать адекватное затратам количество углеводов, протеинов и жиров. То есть, лишние калории, полученные с пищей, откладываются «про запас». Если калорий для нормальной жизнедеятельности достаточно, зачем организму распечатывать свои жировые депо? Годы эволюции приспособили человека к долгим периодам недоедания или голода. Жир с талии не уйдет до тех пор, пока не появятся адекватные стимулы для его использования.

Диета и упражнения являются наиболее эффективными средствами повышения использования энергии. Потребление калорий не должно превышать их трат. Упражнения, как аэробные, так и анаэробные, ускоряют метаболизм и повышают потребности в энергии. В условиях дефицита калорий из питания организм вынужден заимствовать энергию из собственных запасов, то есть, из жиров. Тысяча кранчей вдень, безусловно, увеличат силу и выносливость абдоминальных мышц, но результаты работы не будут заметны со стороны, если пресс запрятан под слоем жира. Правильная диета и упражнения для всего тела — вот путь к красивой талии.

Тренировать ли пресс каждый день?
Частота тренировок пресса — еще один животрепещущий вопрос, и взгляд на тренировочные программы профессионалов проясняет его слабо. Диапазон приемов широк — от Джея, нагружающего пресс ежедневно, до Декстера Джексона и Ли Приста, которые не тренируют пресс совсем.

Хотя мы давно знаем, что прямая мышца живота является точно такой же скелетной мышцей, как и остальные, повсеместно встречаются люди, ежедневно совершающие тяжелую работу над мышцами пресса. Тренировать какую-либо мышцу каждый день — это прямой путь к перетренированности и полной остановке прогресса. Впрочем, подобной практике можно найти свое оправдание. Джей Катлер, например, уверен, что ежедневные тренировки пресса держат его тело в тонусе.

Чтобы сохранять пресс в форме и не терять силу, можно нагружать его дважды в неделю или через день. Какую схему ты ни выбрал бы, для стимулирования развития пресс нужно тренировать тяжело. При этом здравый смысл подсказывает, что мышцам пресса необходим и адекватный отдых для восстановления, а на это может потребоваться от 24 до 72 часов и даже более — зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки и индивидуальных восстановительных способностей. При высокой, но не перегружающей восстанови­тельные возможности организма интенсивности двух-трех раз в неделю более чем достаточно. Однако если все же хочется повторить тренировочные программы профессионалов, можно попробовать. Главное — избежать перетренированности.

Подъемы корпуса и ничего кроме?
Подъемы корпуса — эффективное упражнение для сгибателей бедра, но оно мало что дает прямой мышце живота (за исключением нижней части амплитуды, где происходит сокращение пресса). Для полноценного развития этой области требуются и другие упражнения. Ведь кроме прямой мышцы живота (собственно «шести кубиков») есть еще внешние и внутренние косые, а также поперечная мышца живота. Одним движением все их не проработать — необходимо разнообразие, и поэтому в арсенале Джея мы увидим целых три упражнения.

Насколько важны весовые результаты?
Не все мышцы одинаково реагируют на упражнения, тем не менее, существуют базовые принципы физиологии. Для достижения гипертрофии целевые мышцы должны получать достаточную стимуляцию. Специфические упражнения должны заставлять мышцы работать в наиболее естественной и эффективной для них манере. Не нужно терять время на проработку спины или бедер, когда тебе нужен пресс. Джей стягивает мышцы пресса в каждом движении, чтобы извлечь максимальную пользу из каждого повторения.

Повторения должны выполняться медленно?
Абдоминальный тренинг по своей природе не является взрывным. Скорость повторений может варьироваться от медленной до умеренной, пиковое сокращение всегда должно строго контролироваться — это стандартные рекомендации. Уменьшение скорости делает выполнение движений более трудным, поскольку мышцы вынуждены работать без помощи инерции. В своих упражнениях Джей никогда не раскачивается и не заводит руки за голову, чтобы помочь мышцам торса. При этом он сохраняет относительно высокую скорость повторений. Он не работает сверхмедленно и не стремится удерживать мышцы в сокращенном состоянии. Тем не менее, он никогда не пользуется инерцией. Как бы ты ни делал повторения, следи за тем, чтобы работу выполняли исключительно мышцы пресса.

Программа Джея

Кранчи (ЗХ15-20)
Джей ложится на скамью так, чтобы голова, трапеции и дельтоиды свешивались с ее края — это обеспечивает растяжку мышц живота. Держа руки у висков (чтобы не помогать голове и верху корпуса), он скручивает торс к бедрам. Ноги в коленях согнуты, а повторения выполняются быстро.

Подъемы ног лежа (3×15-20)
Взявшись руками за край скамьи за головой, Джей начинает поднимать ноги из положения, когда они находятся ниже уровня скамьи, что обеспечивает дополнительную растяжку. Держа ноги слегка согнутыми, он поднимает их к голо­ве, одновременно приподнимая таз и минуя перпендикулярное положение бедер торсу. Затем он опускает ноги в стартовую позицию и повторяет движение.

Кранчи в стороны (3x15x20)
Лежа на боку и скрестив ноги, Джей выполняет подъемы торса в сторону, мощно нагружая косые мышцы живота. Одна рука заведена за голову, вторая может упираться в пол для поддержки.

Кардио
Разговор о построении пресса будет неполным без рассказа о кардиотренировках. Нет ничего скучнее кардио? Однако рельефный пресс получается в результате использования трех инструментов — упражнений для развития мышц живота, хорошо сбалансированной диеты, ориентированной на сжигание лишнего жира, и аэ­робикой для ускорения метаболизма и уничтожения жировых запасов.

Аэробные упражнения — это любая активность, увеличивающая потребность организма в кислороде. Аэробика полезна для сердца, легких, мышц, кровеносной и эндокринной систем. Она служит хорошим средством профилактики сердечнососудистых заболеваний. Существует три главных критерия аэробного тренинга — интенсивность, продолжительность, частота.

Интенсивность
Интенсивность — это уровень или степень трудности упражнения. Аэробная работа должна выполняться в диапазоне от 55 до 65% от максимального числа сердечных сокращений (ЧСС-макс), тогда она будет направлена именно на сжигание жиров. Далее мы приведем таблицу расчета пульса для разных возрастов.

Если пульс во время выполнения аэробики превышает крайнюю цифру диапазона, это значит, что ты работаешь слишком интенсивно. Если пульс ниже — этого будет недостаточно для оптимального сжигания жировых запасов.

Продолжительность
В первые 20 минут аэробной тренировки организм утилизирует сахар (гликоген) для получения энергии. Исключительно важно держать пульс в диапазоне 55-65%, потому что при более высокой интенсивности в переработку пойдет не жир, а мышечные волокна. Аэробные упражнения, выполняемые сданной интенсивностью более 20 минут, обеспечат наиболее эффективное сжигание жировых запасов. Исследования показали, что упражнения указанной интенсивности, выполняемые от 45 до 90 минут, заставляют организм сжигать жир даже после окончания аэробной тренировки.

Частота
Аэробные упражнения должны выполняться примерно 3-5 раз в неделю. Как и в любой тренировочной программе, начинать нужно с небольших нагрузок, а затем постепенно их увеличивать. Мышцы, а также сердце и легкие, будут постепенно адаптироваться ко всем возрастающим требованиям и развиваться. Самый безопасный способ — это увеличение продолжительности аэробных сессий. Не доводи себя до истощения, твоя цель — непрерывная работа в течение 20 минут минимум. Если ты начинаешь чувствовать, что этого мало, начинай увеличивать нагрузку. Например, на первой сессии ты можешь начать с десяти минут, и на каждой последующей увеличивать продолжительность на 5 минут, пока не достигнешь 20 минут. Как только 20 минут начнут казаться легкими, начинай двигаться к 45-60 минутам.

Олег Тактаров, актер и один из самых успешных российских профессиональных бойцов, объясняет, как достичь мечты любого джентльмена – восьми кубиков на прессе.

1. Избавьтесь от жира


Начнем с того, что если у вас висит жир на боках и животе, то накачать пресс так, чтобы его было видно, будет сложно. У вас могут быть развитые мышцы живота, но их никто не увидит. В первую очередь, откажитесь от пива и вредной еды.

2. Держите свой пресс


Следующий шаг – научитесь держать пресс. Где бы вы не находились, постоянно держите пресс втянутым. В определенный момент привыкаешь и уже делаешь это неосознанно. Умение держать дает хороший визуальный результат, а, кроме того, подкачивает мышцы пресса.

3. Делайте то, что эффективно, а не то, что удобно

У пресса есть верхние кубики, есть центр, есть низ. Когда верхние кубики хорошо развиты, а низ отвисает – это, мягко говоря, некрасиво. Чтобы пресс был накачен гармонично, нужно делать разнообразные упражнения, большинство из которых мы не любим делать. В первую очередь – это подъем ног в висе на турнике. Если ваши руки недостаточно сильные, то можно делать это в висе на локтях. Для этого можно использовать не только брусья, но и специальные подставки. Это будет не так эффективно, как в полном висе, но тоже подойдет. Для тех, у кого нет такой возможности, щадящей заменой этому, будет подъем ног лежа на полу или сидя на диване.

4. Работайте на количество повторов

Не старайтесь сделать два-три повтора – делайте максимально возможное количество. Пусть время определяет вашу нагрузку – качайте пресс 5, 10, 20 минут и больше. В Лос-Анжелесе я ходил в группу накачки пресса. Целый час мы делали упражнения на мышцы живота. Эти мышцы любят время. Не усилие, а время. Вы смотрите телевизор? Ложитесь на пол и делайте любые неамплитудные упражнения, не требующие больших усилий, пока не закончится фильм.

5. Забудьте старые правила

Раньше нам внушали, что пресс нужно качать с полной амплитудой. До сих пор можно видеть многих ребят, которые сгибают тело целиком, до колен. На самом деле, достаточно оторвать от пола только лопатки. Во второй фазе подъема, когда ты уже поднялся, мышцы пресса не работают. Лучше сделать 100 подъемов, оторвав от пола только верхнюю часть туловища, чем 10 раз полностью подняться всем туловищем. Эффективность увеличивается, если вы при этом поднимите ноги повыше – можно опереть их о стену, диван или любой упор, находящийся на высоте. А эффективнее просто их поднять и держать на весу.

6. Езда верхом, SUP-серфинг и лыжи

В самом лучшем состоянии мой пресс был во времена, когда я катался на лошади. Перед съемками фильма я проводил в седле много времени, и разница была заметна уже через сутки. Второе – это гребля на лодке стоя, которая называется Stand-Up Paddle Surfing или SUP-серфинг. Когда ты гребешь сидя, то работает твоя спина. Но когда ты стоишь, ты ловишь баланс, и вся нагрузка идет на пресс. Поэтому у ребят, которые занимаются таким видом гребли, пресс в отличном состоянии. Я с удивлением узнал, что многие мои коллеги, российские актеры и телеведущие, занимаются SUP-серфингом. Зимой, правда, у нас не покатаешься, зато есть лыжи. Лыжи тоже помогают держать пресс в норме.

7. Полюбите статику


Необыкновенной эффективностью обладает хорошо всем известная «планка». Примите горизонтальное положение с опорой на локти, выпрямите тело и засекайте время. Повторите это упражнение несколько раз хотя бы по одной минуте.

8. Эффект разнообразия

Мышцы пресса состоят из белых волокон, они довольно быстро начинают привыкать к нагрузке и перестают расти. Если вы привыкли к одному упражнению, то советую немедленно его сменить. Упражнений на пресс – миллион. Можно дотягиваться до колен, до ступней, лечь на шар и поднимать туловище, делать подъемы в висе. Кстати, последнее упражнение вылечило мне спину. Оно называется Inversion Table. Ты лежишь или висишь вверх ногами и поднимаешь спину. Недавно мой доктор посмотрел и обнаружил, что у меня исчезли две грыжи внизу спины. В результате этого упражнения у меня увеличилось расстояние между позвонками и улучшилось кровообращение вокруг позвоночных дисков.

9. Чего делать не следует

Не работайте с отягощениями. Избыток мышц имеет свойство заплывать жиром. Видели качков в межсезонье? Я бы не советовал людям вообще накачивать лишние мышцы. У меня ушло почти 7 лет после занятий спортом, чтобы выглядеть, как нормальный человек. Потом я снимался в фильме «Хищники», где набрал 5 кг мышечной массы. Через несколько месяцев они превратились в жир. Отягощения плохи и тем, что вы можете травмироваться. Если же вы занимаетесь на количество, без отягощений, вы никогда не получите травму.

10. Восстановление и питание

Структура мышц пресса такова, что их можно качать каждый день. Когда вы привели пресс в норму – его нужно поддерживать. Красные мышечные волокна требуют восстановления в несколько дней. А прессу это не обязательно. Но основное – это конечно питание.

Углеводы, которые мы едим, обладают разным гликемическим индексом. Поэтому, если вы едите что-то углеводное, то не мешайте это с другими углеводами. Из двух видов углеводов, которые вы съели, один пойдет в энергию, а другой – в жир. Если на обед вы съели полезный суп с хлебом, а потом десерт, то сахар в этом десерте пойдет в энергию, а все остальное – превратится в жир на ваших боках и животе.

Избегайте пищи, содержащей крахмал в больших количествах – картошки, кукурузы, искусственных добавок на основе крахмала. Вы не должны съедать за один раз больший объем пищи, чем два ваших кулака. Лучше – один.

Если вы пьете алкоголь, то не закусывайте. Если человек привык пить алкоголь, то бесполезно ему говорить «не пей». Но если он не будет закусывать, то меньше выпьет, а значит – нанесет себе меньший вред.

Что касается безуглеводных (белковых) диет, то это бред, за который людей, его пропагандирующих, нужно сажать в яму. Что происходит с качками при белковой диете? Они едят только белки, не употребляют жиры и углеводы. В определенный момент усвояемость белка падает. Когда организм вдруг начинает получать углеводы, то сразу начинает делать запасы с удвоенной скоростью.

Так что не надо никаких диет и чисток, нужно просто уменьшать количество пищи. А сама пища должна быть простой.

И мужчины, и женщины сегодня стараются придать своему телу идеальную форму. Для этого они регулярно посещают тренажерные залы и придерживаются правильного питания. Некоторые, достигнув желаемого результата, прекращают тренировки, другие же настолько привыкают к такому образу жизни, что следуют ему и после обретения красивого подтянутого тела. Главной мотивацией теперь для них становится попадание в ТОП-10 самых накачанных людей планеты. О них и пойдет речь ниже.

Самый накачанный человек

Роналд (Ронни) Дин Коулмэн

Родился Ронни Коулмэн 13 мая 1964 года в провинциальном городе Монро, штат Луизиана (США). С детства он увлекался спортом, как и все дети, отдавая предпочтение бейсболу, футболу и волейболу. В 12 лет тело Ронни выглядело очень рельефно, что не свойственно подросткам этого возраста. Однако тогда Ронни еще даже не начал посещать тренажерные залы, а только усиленно занимался спортом.

В студенческие годы Коулмэн играл за университетскую футбольную команду. После окончания университета устроился на должность простого бухгалтера, но, как и предполагалось, эта профессия не пришлась по душе крепкому и сильному мужчине. Поэтому Ронни решил посвятить жизнь полицейской карьере. Для этого ему пришлось получить второе высшее образование – чтобы начать работать в полиции, Ронни окончил полицейскую академию.

После получения второго образования Коулмэн начал работать патрульным и, поскольку эта работа ему крайне нравилась, решил поддерживать себя в форме, посещая тренажерный зал. Регулярные тренировки привели к быстрому набору мышечной массы, и в 1990 году ему поступило предложение стать участником конкурса «Мистер Техас». Предложение заинтересовало Ронни, поскольку главным призом был бесплатный годовой абонемент на посещение тренажерного зала. Естественно, судьи конкурса не остались равнодушными к энергичному полицейскому, и он легко завоевал первое место.


Эта победа на конкурсе в 1990 году и стала началом для дальнейшего построения карьеры культуриста. Ронни Коулмэн с тех пор не единожды становился победителем различных конкурсов, в частности «Мистер Олимпия», «Ночь Чемпионов» и др. А внешние данные Ронни поспособствовали и развитию его актерской карьеры. Он снялся в нескольких фильмах, посвященных тренировкам и подготовкам к конкурсу «Олимпия», всего на его счету шесть кинолент. В особенности полюбились зрителю его картины «Неукротимый», «В пути» и «Цена победы».

Сегодня самый накачанный человек в мире живет в Техасе и до сих пор работает в полиции. Его карьера полицейского тоже развивалась на протяжении жизни, ему присвоено звание офицера.

Антропометрические данные Ронни просто поражают воображение. При росте 180 сантиметров он весит 135 килограмм, а межсезонье его вес составляет 149 килограмм. Обхват бицепса составляет 61 сантиметр, бедра – 87 сантиметров, грудной клетки 148 сантиметров, а талии – 97 сантиметров.


Несмотря на широкую известность, Ронни Коулмэн – примерный семьянин. В декабре 2007 года он женился на культуристке Роуэд Кристин Ачкэр. В браке у них появились две дочери: Джамелия и Валенсия. Ронни Коулмэна по праву считают счастливым человеком, поскольку он обрел желаемое: карьеру, семью, всемирное признание. Всего этого Ронни добился большим трудом и настойчивостью.

Хотя Ронни Коулмэну сегодня 53 года, он до сих пор остается самым накачанным человеком в мире, поскольку ни одному культуристу и бодибилдеру не удалось добиться таких же результатов.

ТОП-10 самых накачанных людей в истории

Флекс Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно, штат Калифорния (США). С детства парня влекло к боевым искусствам. Он занимался каратэ и тхэквондо. Постепенно Флекс начал замечать, что его мышцы отзывчивы к нагрузке, поэтому он заинтересовался бодибилдингом. Хотя стоит отметить, что это увлечение долгое время было у него не на первом месте.

Закончив полицейскую академию, Флекс стал работать по специальности. Однако карьера полицейского его не устроила, поэтому вскоре он оставил службу. В этот период жизни Флекс и принял твердое решение, что он станет профессиональным бодибилдером. В 1983 году началась его соревновательная карьера.


В 1985 году Флекс победил на турнире «Мистер Америка» среди подростков в категории средний рост. А уже в 1989 году Уиллер победил на Чемпионате Калифорнии, а также стал пятым на «Nationals» в полутяжелом весе.

Успех пришел в 1992 году, когда Уиллер стал первым на Чемпионате Америки в тяжелом весе, а также в абсолютном зачете. Эта победа принесла долгожданную карточку профессионального культуриста. За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. А Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулмэн подчеркивали, что еще не встречали культуриста с такими идеальными пропорциями. Поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».

Декстер Джексон родился 25 ноября 1969 года в городе Джексонвиль, штат Флорида (США). Как и все профессиональные культуристы, с детства Декстер увлекался спортом, однако его интересовали не силовые виды спорта, а лёгкая атлетика. Первые победы Декстера были на стадионе в беге на 40 метров. В бодибилдинге первой серьёзной победой Джексона стало первое место на Чемпионате США в полутяжелом весе в 1995 году. А через 5 лет он начал выступать уже в роли профессионала и одерживать победы одну за другой.


В 2003 году Декстер получил 3 место в конкурсе «Мистер Олимпия» и первое в «Айрон Мен Про». Лучшим годом Джексона можно смело назвать 2008. Именно в этом году он получил пять первых мест в самых престижных конкурсах для профессиональных культуристов.

Франко Коломбо родился в семье фермера в деревушке на Сардинии (Италия) 7 августа 1941 года. Мальчик с детства пас овец, что помогло ему с ранних лет развить неплохую силу и выносливость. Эти качества он однажды решил применить, участвуя в соревновании по боксу в ближайшем городе и, к собственному удивлению, стал победителем. После победы Франко пригласили в профессиональный боксерский клуб, и вскоре он стал чемпионом Италии по боксу.


Однако титул не принес ему богатства, и он решил переехать в Германию, где продолжил боксировать в надежде заработать. Со временем сила удара Коломбо выросла настолько, что один из поединков едва не закончился смертью его соперника. В итоге Коломбо решил больше не надевать боксерские перчатки и перешел в бодибилдинг.

Выиграв чемпионат Италии по бодибилдингу, в 1968 году Коломбо стал первым на конкурсе «Мистер Вселенная» в категории «Максимальная мускулистость». В 1969 году он победил на конкурсе «Мистер Вселенная» в своей весовой категории, а также стал вторым в своей весовой категории на чемпионате «Мистер Мир».

Родился 3 августа 1973 года в Вустерне, штат Массачусетс (США). Детство у будущего чемпиона было непростым. Он был седьмым ребенком в семье, с ранних лет помогал брату на стройке, что и заложило фундамент его физической выносливости и упорства.

Бодибилдингом он начал увлекаться в 18 лет. Правда, поначалу прогресс был небольшой, но не из-за того, что молодой спортсмен уделял залу мало времени. Наоборот, он занимался слишком фанатично, не давая мышцам восстановиться. Осознав, что такие тренировки не дают нужного результата, Джей с головой ушел в изучение теории и большого количества литературы.


И это даром не прошло, спустя два года он уже выиграл первые соревнования – «NPC Iron Bodies Invitational». А спустя еще два года выиграл соревнования «Ночь чемпионов», после чего решил профессионально заняться бодибилдингом.

После победы на Чемпионате США в тяжелом весе Джей Катлер получил заветную карту профессионала и полностью сосредоточился на карьере. С 1999 года начал свое восхождения на «Олимп», стараясь превзойти Ронни Коулмэна. Пять раз Джей Катлер становился вторым на «Олимпе», уступив четыре раза Коулмэну и один раз – Декстеру Джексону. Однако его усилия не были напрасными, поскольку в итоге Джей Катлер – трехкратный победитель «Арнольд Классик» и четырехкратный «Мистер Олимпия».

Родился 28 июня 1942 года в Пенсильвании (США). Отец Фрэнка работал электриком в Филадельфии и являлся владельцем компании по ремонту радио- и телевизионной техники. Он умер в 57 лет от излишней тяги к алкоголю и курению.

Возможно, именно это и побудило Фрэнка заняться бодибилдингом. Спорт вошел в жизнь Фрэнка, когда тому было 14 лет. Юношей двигало желание поддерживать себя в хорошей форме и быть способным защитить себя и своего младшего брата Адама. Однако поддержать юношу в этих начинаниях было некому. Но спортсмен не отчаивался – отсутствие поддержки только сильнее разжигало в нем жажду доказать всем, что он способен достигнуть результатов.


Закончив школу в 1960 году, Фрэнк получил два диплома бакалавра в области психологии. Страсть к учебе спортсмен объяснял тем, что ему требовалась работа с высокой оплатой, которую он планировал совмещать с тренировками. За 22 года карьеры в бодибилдинге Фрэнк получил более 150 наград, среди которых «Мистер Олимпия» 1977, 1978 и 1979 годов, «Мистер Вселенная» 1969, 1970 и 1972 годов. В 1994 году спортсмен был включен в Зал Славы бодибилдинга.

Фил Хит родился в городе Сиэтле (США) 18 декабря 1979 года. С самого детства Фил увлекался спортом и вел активный образ жизни. Первым видом спорта, который привлек будущего спортсмена, стал баскетбол. Еще будучи школьником, Фил стал хорошим баскетболистом, поэтому, когда в 1998 году он был принят в университет, то сразу же записался в мужскую команду по баскетболу.

Фил проводил огромное количество времени в спортивном зале, отрабатывая баскетбольные приемы. С этого момента он и начал понемногу качать мышцы, надеясь этим компенсировать отсутствие нужного роста (рост Фила – 175 см). Вскоре Фил и его команда победили в крупнейшем баскетбольном соревновании среди университетов.


В 2002 году, после окончания университета, Фил решил бросить баскетбол, осознав, что профессиональная карьера баскетболиста не для него. Поэтому следующим этапом в жизни молодого человека стал тренажерный зал. В тот момент Хит уже имел достаточно хорошую мышечную массу.

Впервые Фил Хит показал свои достижения в бодибилдинге в 2003 году на чемпионате в Северном Колорадо. Он стал победителем в своей категории, удивив этим большое количество людей, ведь ранее Фил не участвовал ни в каких соревнованиях. В 2004 году Фил получил титул «Мистер Колорадо», а уже в 2005 году был объявлен профессионалом бодибилдинга. Из-за того, что Фил не проиграл не одного соревнования, ему было дано прозвище «Дар».

Родился Дориан Йейтс 19 апреля 1962 года в городе Саттон Колдфилд поблизости от Бирмингема (Великобритания). К физическому труду Дориан Ятс привык с детства – он усиленно работал на ферме. Повзрослев, попробовал себя во многих профессиях, но все свободное время посвящал тренировкам.


В 1985 году Дориан стал седьмым среди любителей на «Мировых играх». До 1991 года ему удалось значительно повысить результат, став вторым на «Мистер Олимпия». А уже в 1992 году он стал известен как победитель «Мистер Олимпия». В 1993 году Дориан доказал, что предыдущая победа – не случайность, снова завоевав первое место. С 1992 по 1997 год, шесть раз подряд, Дориан Ятс становился победителем престижнейших соревнований.

Родился 30 июля 1947 года в деревне Таль (Австрия). С детства парень увлекался спортом. Сначала он играл в футбол, а затем заинтересовался бодибилдингом. В 1966 году, поселившись в Мюнхене, Арнольд работал в фитнес-клубе. Нарастив за это время мускулатуру, он занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная». В 1968 году молодой человек эмигрировал в США, где в 1970 году выиграл престижнейший конкурс «Мистер Олимпия». Этот титул он удерживал последующие 5 лет.


Арнольд Шварценеггер ушел из профессионального спорта в 1975 году на пике своего успеха, отдав предпочтение киносъемкам. И в борьбу за титул вступили молодые бодибилдеры, вдохновленные им и его примером. Однако через пять лет, в 1980 году, Арнольд снова принял участие в турнире «Мистер Олимпия» и завоевал этот титул в последний раз.

Родился Ли Хейни 11 ноября 1959 года в Спартанберге, штат Южная Каролина (США). Образование получил в колледже Спартанберга. Спортом увлекался уже с детства; когда был студентом, входил в футбольную команду колледжа.

Занявшись бодибилдингом, Ли уже в 1979 году стал первым на соревновании «Мистер Америка» для подростков. В 1982 году ему удалось занять первое место на любительском чемпионате мира в тяжелом весе. В 1983 году Хейни участвовал в соревновании «Мистер Олимпия» и стал третьим. В том же году он занял третье место на чемпионате мира среди профессионалов.


Впервые Ли Хейни стал первым на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1984 году и удерживал пальму первенства с 1984 по 1991. В историю бодибилдинга Ли Хейни вошел как первый спортсмен, восемь раз выигрывавший самое престижное соревнование – «Мистер Олимпия». Такой рекорд был повторен лишь Ронни Коулмэном.

Заслугам этого выдающегося бодибилдера планеты уже посвящен раздел «Самый накачанный человек – Роналд (Ронни) Дин Коулмэн».

  • Первые тренажеры были изобретены в 1854 году. Их главным импортером стала Российская Империя.
  • Популярный актер начал свои первые тренировки не в тренажерном зале, а на городской свалке, где поднимал все, что удавалось найти. Причина – отсутствие денег на оплату зала.
  • В 2000 году бодибилдингу пытались присвоить статус Олимпийского вида спорта. Олимпийский комитет не одобрил это решение, но споры вокруг данного вопроса не утихают вот уже много лет.

Известно, что в мужчинах природой заложено стремление быть сильными, способными защитить себя, а также честь и достоинство семьи. Как раз поэтому мужчины и именуются сильным полом, а женщины – слабым. Без сомнений, физическая сила в сочетании с силой духа характеризует образ настоящего мужчины. Однако развитие только мускулатуры, а особенно в таком объеме, не должно наносить вред здоровью человека.

В Крыму выбрали самый красивый цветок ежегодного Бала хризантем

2019-11-18T07:32

2019-11-18T08:02

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//society/20191118/1117638899/V-Krymu-vybrali-samyy-krasivyy-tsvetok-ezhegodnogo-Bala-khrizantem.html

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//111763/88/1117638882.jpg

РИА Новости Крым

https://crimea.ria.ru/i/ria_logo-blue.png

РИА Новости Крым

07:3218.11.2019

(обновлено: 08:02 18.11.2019)

50100

СИМФЕРОПОЛЬ, 18 ноя – РИА Новости Крым. В Никитском ботаническом саду выбрали самый красивый цветок ежегодного Бала хризантем с помощью онлайн-голосования. Об этом сообщает пресс-служба ботсада.

Хризантема «Пять звезд», претендент на первое место в конкурсе.

Королевой бала стал сорт «Эрмитаж», который был селекционирован в ботсаду. Выбор цветочной «королевы» отпраздновали балом настоящим — с дамами и кавалерами, коллективы исторического танца из Ялты, дамы в бальных платьях и кадеты военно-морского училища из Севастополя составили пары.

Этот сорт цветоводы назвали «Аленка Салмон»

В пресс-службе сообщили, что новый способ определения Королевы выставки придумали потому, что из-за большой конкуренции выбрать их, опираясь на голоса присутствующих,с каждым годом становится сложнее. А вот в социальных сетях поклонники хризантем проявляют свои симпатии более активно.

«Мисс Вселенная» тоже претендовала на «королевский» титул

Выставка «Золотой цветок-2019» открылась в Никитском ботаническом саду 25 октября и продлится до начала декабря. Благодаря аномально теплой осени в Крыму, ежегодный Бал хризантем, на который всегда съезжается множество любителей цветов, выдался особенно пышным, отмечают организаторы.

Голосование за самый красивый подъезд в Подмосковье стартовало на «Доброделе»

Источник: © , Павлово-Посадское информационное агентство, Елена Шаяхметова

На портале «Добродел» стартовало голосование жителей за самый красивый подъезд Подмосковья в рамках смотр-конкурса «Лучший подъезд Подмосковья», в котором принимают участие более 100 подъездов, отобранных на первом этапе в муниципальных конкурсах, сообщает пресс-служба министерства ЖКХ Московской области.

В рамках голосования жители могут отдать свой голос за понравившийся подъезд на интернет-портале «Добродел» в разделе голосование по адресу: https://dobrodel.mosreg.ru/polls/121. Голосование продлится до 29 ноября включительно, уточняется в материале. 

«Сейчас идет на «Доброделе» голосование жителей в номинации «Лучший отремонтированный подъезд зрительских симпатий», тут участники разыграют три призовые места и по результатам голосования жителей Московской области на интернет-портале их ждут ценные призы», – сообщил министр жилищно-коммунального хозяйства Московской области Евгений Хромушин, которого цитирует пресс-служба. 

По его словам, сейчас выставлены 10 подъездов, которые прошли процедуру отбора сначала самими муниципалитетами, затем из 100 подъездов членами конкурсной комиссии были отобраны 10 подъездов, которые собственно и выставлены для голосования.

«Процедура голосования простая, нужно зарегистрироваться на портале «Добродел» войти по ссылке и выбрать понравившийся подъезд», – пояснил министр.

Программа «Мой подъезд» в Подмосковье. Инфографика>>

Источник: Министерство жилищно-коммунального хозяйства Московской области Темы: Капитальный ремонт многоквартирных домов

За какой срок можно накачать пресс до кубиков?

Давайте для начала с Вами разберем, что же такое пресс? Пресс это мышца, которая позволяет нам держать тело в правильном и удобном для организма положении и является чуть-ли не самой важной мышцей во всем организме.

Существует просто колоссальное количество методик и программ для накачки живота, но все равно абсолютно все парни интересуются; за какой срок можно накачать пресс? Однозначного ответа на этот вопрос нет и никогда не будет в связи с разным обменом веществ, телосложением, генетикой, режимом дня и конечно питанием. Все люди разные и соответственно подход должен быть индивидуальным! Но несмотря на это, давайте раскроем парочку подводных камней:

Так все же, за какое время можно накачать пресс?

Сначала немного теории. Пресс – абдоминальная мышца живота, которая разделяется на 3 части это: верхняя, средняя и нижняя часть. Каждому человеку потребуется разное количество времени для прокачки мышц живота. Человеку с лишним весом понадобится год, а то и больше, худому понадобится от 6 месяцев, чтобы его живот приобрел очертания. Когда человек тренирует мышечную ткань, во время тренировки его мышцы разрушаются, в прямом смысле! После чего они восстанавливаются становясь сильнее, плотнее, выносливее (принцип гиперкомпенсации). Для быстрого восстановления необходимо правильное питание для мышечной ткани! Если Вам будет интересно, то мы можем Вам предложить почитать немного о фитнесе и правильном питании здесь https://ru.wikipedia.org/wiki/Фитнес

Питание:

Многие думают, что занимаясь в тренажерном зале часами, нагружая свои мышца до полного изнемождения, они добьются успехов, но как правило этого не происходит, особенно без правильного питания! Чем большую нагрузку вы дали на ту или иную мышцу, вы больше разрушили свои мышцы, тем самым большее количество пищи вы должны потребить, чтобы восстановиться. Абсолютно все ваши старания будут просто напрасны, если ваши мышцы не восстановятся и будут продолжать разрушаться. Для правильного восстановления тканей, рекомендуется использовать специальное спортивное питание, спортивные добавки, витамины, минералы и прочие микроэлементы. Поймите, что чем больше Вы будете заниматься, тем больше организм будет получать стресс, с которым ему придется справляться! Питайтесь раздельно, несколько раз в день, и помните, что завтра это самый важный прием пищи, так как после пробуждения наступает пик концентрации кортизона, а он Ваш враг, который не дает Вашим мышцам расти! Поэтому задаваясь вопросом — «за сколько дней можно накачать пресс?» отвечайте сами себе – «смотря как будете питаться, если соблюдать нормы питания» то результат точно не заставит себя долго ждать.

Тренировки

Стройте свой тренировочный процесс от 50 минут до 70. Дольше просто пойдет во вред! Во время длительных тренировок, снижается общая выработка мужского гормона тестостерона (Ваш главный помощник в наращивание мышечной ткани), и увеличивается выброс кортизола, который будет разрушать Ваши мышцы после тренировки, что пагубно повлияет на рост. Запомните, что нельзя накачать отдельно нижнюю часть живота, а позже верхнюю, ведь пресс – это одна мышца,при которой вы сможете просто увеличить нагрузку на тот или иной участок тела, но прокачиваться будет вся мышца целиком! Начните с простых упражнений, но не забывайте, что Ваш организм прекрасно адаптируется, и после нескольких недель тренировок обязательно смените план программы, ведь Ваши мышцы привыкнут к той нагрузке, что им дают, и не будут откликаться на усилия. Ну и конечно, обязательно посещайте тренажерный зал центр Воронежа http://sila-vrn.ru/yslugi/trenazhjornyj-zal, Занимайтесь и все у Вас получится!

Упражнения

Помимо изолированных упражнений на живот, таких как: скручивания, поднятие ног в висе, поднятие корпуса и прочих, обязательно выполняйте базовые упражнения в особенности приседания и отжимания от пола. Эти упражнения задействуют почти все ваше тело, дают большой выброс гормонов в кровь, и способствуют укреплению мышечной ткани. Не пренебрегайте упражнением – вакуум в животе, которое значительно поможет Вам в уменьшении талии и прокачки внутренних мышц живота. Рассуждая о том, за сколько месяцев можно накачать пресс обязательно исследуйте свой организм на отзывчивость вашего организма на те или иные упражнения. Если не чувствуется напряжение и легкое жжение в мышцах живота то отложите это упражнение, скорее всего, оно не для Вас.

Классическими упражнениями можно назвать следующие:

  • скручивания лежа
  • поднятие ног ввисе
  • планка
  • вакуум в животе
  • велосипед

Чередуйте эти упражнения, постепенно увеличивайте нагрузку и меняйте их – вот секрет успеха!

Режим дня

Соблюдение режима дня не менее важный процесс чем сами тренировки. Не зря говорят, что дети растут на глазах. Почему? – спросите Вы. Все потому, что дети много спят, кушают, спят и опять кушают! Вот и все секреты! Во сне, человек вырабатывает самое большое количество гормона роста, который позволяет расти не только мышцам но и всему организму. Так же со благотворно влияет на общий тонус, состояние и обмен веществ. Да и вообще сон – незаменимая штука! Помните во время сна вы восстанавливаетесь.

За сколько можно накачать пресс до кубиков?

Кубики которые заставляют женщина косить на него взгляды и побуждают желание потрогать достигаются непосильным трудом, но результат как красивый пресс выглядит эстетично и красиво, нежели свисающий живот.Кубики на животе есть у всех, и их количество Вы никак не сможете изменить (вполне возможно, что есть какие-либо хирургические операции, но мы не об этом). Форма, размер, строение, сечение мышц – все это индивидуально у каждого человека. Но все же за какое время? Все зависит от количества подкожного жира в области живота и чем меньше жировая прослойка, тем больше будет виднеться заветная и желанный рельеф. Если много жира, то следует больше внимания акцентировать на диете и режиме сна!

Подведем итоги

Основываясь на выше сказанном, можно сделать вывод, что ответ на вопрос «за сколько времени можно накачать пресс» зависит от многих факторов и крайне индивидуален – для кого то это задача на пару месяцев, а для кого то и на пару лет. Более того к этому вопросу нужно подходить только комплексно! И никак иначе.Красивые формы, мощный, сильный, выносливый и просто эстетичный животик – это результат комплексного подхода и физического труда. Люди, которые имеют рельефный живот, потратили огромное количество усилий и проделали колоссальную работу над собственным организмом. Начните заниматься спортом — избавьтесь от лишних килограммов, соблюдайте и придерживаясь правильного питания, употребляйте правильные и полезные продукты не пренебрегайте спортивным питание и различными добавками, постепенно увеличивайте нагрузки и результат Вам обеспечен!

Ну и напоследок, не фанатейте. Не перетруждайте свой организм, он не скажет Вам за это спасибо! Всего должно быть в меру, и тренировки этому не исключение! Удачи Вам в построении идеального пресса!

 

 

Пресса | Самая красивая вещь

A 100% тухлые помидоры Рейтинг

«Самое удачное время для выпуска воодушевляющего документального фильма Мэри Маццио о первой в стране афроамериканской школьной гребной команде, которая ощущается почти как тонизирующее средство в эти тревожные времена… [она] убедительно демонстрирует исцеляющий потенциал спорт и способы, которыми он может помочь преодолеть социальные разногласия… Фильм, который мы действительно могли бы использовать прямо сейчас »- Фрэнк Шек, The Hollywood Reporter

Сегодняшнее шоу освещает Самую красивую вещь вместе с NBC Nightly News.

«Потрясающий фильм… воодушевляющий, вдохновляющий и просто классный». — Ричард Ропер, чикагский кинокритик, Chicago Sun-Times. ( Также здесь)

Esquire Magazine назвал A Most Beautiful Thing одним из лучших фильмов 2020 года.

A Most Beautiful Thing номинирован на лучший документальный фильм Международной академии прессы, а также номинирован на лучший спортивный документальный фильм по версии Critics ‘Choice Association. Мэри Маццио также номинирована NAACP на премию Image Award (Outstanding Сочинение в документальном фильме) и книга Аршая Купера номинирована на премию Image Award (выдающаяся литературная работа / автобиография).

«Было бы несправедливо сообщать вам слишком много подробностей о том, что является, попросту говоря, великим фильмом…» — Рик Коган, Chicago Tribune . ( Также здесь.) Слушайте также After Hours от WGN с Риком Коганом, «Мэри Маццио — великий великий режиссер…»

«Маццио, гребец Олимпиады 1992 года, прекрасно передает красоту гребли, в том числе успокаивающее чувство покоя, которое вода дает членам команды … Запоминающаяся музыка в стиле хип-хоп, поэтическое повествование Common и четкая графика надлежащим образом подчеркивают актуальность гребли. фильм . Документальный фильм… иллюстрирует различия, которые могут быть достигнуты благодаря усилиям немногих, и обращает внимание на высокий уровень травм, которые испытывают жители наших беднейших районов. Представьте себе системные изменения, которые могут произойти, если для их достижения будет использована воля многих ». — Кевин Краст, кинокритик из Лос-Анджелеса, The Los Angeles Times . (Также здесь. )

«Я подумал, что это было необычно… и так своевременно.Но это было бы необычно, даже если бы не вовремя… так красиво сделано. Это отличный фильм… »- Уэйд Мейджор, кинокритик Лос-Анджелеса, KPCC

«Обязательно нужно смотреть… Я смею вас не плакать». — Крис Бод, Deadspin

«Лучшие документальные фильмы убаюкивают вас, думая, что они принимают вас за хорошее плавание по ленивому ручью, — а затем внезапно втягивают вас в пропасть порогов класса 5, за которую вы держитесь всю жизнь.Именно так мы видим новый фильм режиссера Мэри Маццио… »- Билл Ньюкотт, The Saturday Evening Post

«Идеальный фильм о спорте для этих поразительных времен… Фильм о множестве вещей, но в основе всего этого — история дружбы и того, как эта неоспоримая связь может помочь нам всем пережить поистине душераздирающие переживания. . В «Самой красивой вещи» есть легкомыслие. Было бы так легко полагаться исключительно на катарсис эмоций, кроме смеха, но в фильме есть настоящее чувство позитива, которое одновременно освежает и вдохновляет.. » — Гейб Залдивар, Sports Illustrated

«Самая красивая вещь должна быть в самом верху списка просмотра фильмов…: — Селена Барриентос, Good Housekeeping

«Время от времени появляется фильм, который трогает мою душу…« Самая красивая вещь »показывает нам путь вперед». — Мэри Митчелл, Чикаго Сан-Таймс . (Также: здесь .)

«История фильма будет удивительна и увлекательна в любое время, но она актуальна и актуальна …» — Джеймс Фаллоуз, The Atlantic . (см. Вторую статью Atlantic здесь)

«Под ритм хип-хопа Рэпер, ставший актером Коммон, повествует« Самую красивую вещь »воодушевляющим, мифическим тоном. Мужчины в центре документального фильма Мэри Маццио заслуживают такого отношения: в 1990-х они сформировали первую в стране школьную команду гребцов, состоящую исключительно из чернокожих, когда росли в Чикаго, Вест-Сайд, где насилие со стороны банд было распространено … , поскольку гребцы обсуждают сложные отношения друг с другом и со своими белыми тренерами, которые помогли изменить жизнь гребцов.’- Кристен Юнсу Ким, The New York Times

«Один из самых важных документальных фильмов этого десятилетия…» — Дон Хоуз, Чикаго Сейчас

«Я иду олл-ин, четыре звезды из четырех; это один из лучших документальных фильмов, которые я видела в этом году… »- Сара Найт Адамсон, Сары за кулисами

PeacockTV выпускает мощную SIZZLE REEL с изображением A Most Beautiful Thing .

Брайан Таллерико из RogerEbert.com пишет, что A Most Beautiful Thing — один из лучших документальных фильмов, премьера которого должна была состояться на SXSW («лучшее из того, чего никогда не было»): «Радостный и мощный… Я обожал рассказывание историй и сострадание в подходе Маццио. Не каждый смог бы заставить этих ребят открыться так, как они это делают в «Самой красивой вещи», а это часто недооцениваемый элемент документального кино. Обычное может повествовать, но Маццио позволяет таким людям, как незабываемый Аршай, придать фильму импульс… »- Брайан Таллерико, Роджер Эберт.com. ( Во втором обзоре, приуроченном к выпуску фильма, Таллерико пишет: «Документальный фильм ощущается как элегия для сообществ, разделенных болезнями и насилием. И все же его человечность и оптимизм остаются сильными… Маццио понимает, как дать людям пространство для жизни». выражают свою радость и страх в равной мере, и ее искренний интерес к Аршаю Куперу и его лучшим друзьям проявляется в каждом кадре ».)

«Трудно смотреть A Most Beautiful Thing и не думать о другом похожем документальном фильме: Hoop Dreams.Но в то время как последний был сосредоточен на спорте, долгое время ассоциировавшемся с опытом Блэков, в основе первого лежит одно из самых простых занятий, которое только можно представить: гребля ». — Марк Бехтель , Sports Illustrated

«Mr. Купер все еще гребет со своими старыми товарищами по команде Manley Crew; они тренируются отдельно в городах своего проживания и периодически встречаются. Г-н Купер сказал г-же Маццио, что его товарищ по команде Элвин Росс был рад воссоединиться с командой, «чтобы отпраздновать тот факт, что мы пережили Вест-Сайд, что мы все еще живы.’”- Александра Вулф, The Wall Street Journal. (Здесь также )

«Очень интересный и очень своевременный фильм…. »- Чарльз Соломон, кинокритик из Лос-Анджелеса, KPCC (просмотр« Недели кино »начинается в 13:12 ).

«Как невероятная история о первой школьной гребной команде, состоящей исключительно из чернокожих, попала на большой экран… Маццио надеется, что ее фильм поможет избавить людей из таких районов, как Западная сторона, от стереотипов, навязываемых им, и приведет зрителей к узнайте, что единственное, что часто разделяет людей, — это обстоятельства рождения и цвет кожи… »- Рэйчел ДеСантис , People

«Это может начаться и показаться рассказом о гребле, но на самом деле речь идет о том, что нам всем в тот или иной момент требуется: устойчивости.Стойкость противостоять давлению и насмешкам со стороны сверстников, не быть отягощенным невообразимыми трагедиями, стремиться навести мосты к лучшему завтрашнему дню и никогда не сдаваться. Любой фильм, который заставит вас почувствовать это, заслуживает множества просмотров, и фильм Мэри Маццио « A Most Beautiful Thing » — лучший пример того, что я могу вспомнить за очень долгое время ». — Джереми Гекнер, NPR . ( Чтобы узнать больше о фильме Джереми, послушайте The Front Row Network).

Хэлли Бонди из канала NBC Know Your Value профилей A Most Beautiful Thing Директор Мэри Маццио.

«Обнадеживающий фильм и обнадеживающие отношения команды с офицерами особенно остро ощущаются после гибели Джорджа Флойда и Бреонны Тейлор, связанной с полицией, и последовавших за этим протестов по всей стране». — Тимоти Белла, The Washington Post

Дело факта Соледад О’Брайен берет интервью у Аршая Купера, исполнительного продюсера Гранта Хилла и режиссера Мэри Маццио о A Most Beautiful Thing .Превью интервью здесь, полное интервью здесь.

«Суперзвезды НБА Грант Хилл и Дуэйн Уэйд собрались вместе с легендарным хип-хоп продюсером 9th Wonder и олимпийским гребцом и знаменитым кинорежиссером Мэри Маццио, чтобы рассказать историю первой школьной гребной команды из чернокожего сообщества страны… Эти спортсмены связаны друг с другом, чтобы грести лодку в направлении чего-то большего… »- Кейира Бун, Essence

«Так красиво снято и эмоционально захватывающе» — Келли Л.Картер разговаривает с Грантом Хиллом.

«Путешествие Маццио по созданию документального фильма« Самая красивая вещь », рассказанного Коммоном и с Грантом Хиллом и Дуэйном Уэйдом в качестве исполнительных продюсеров, началось с поездки по старому району. Купер и Росс хотели показать режиссеру из первых рук, какой была жизнь в Вест-Сайде. Пока они трое проезжали Вест-Сайд, начиная со старого дома Купера и заканчивая старшей школой Мэнли, Купер и Росс указывали на разные кварталы, принадлежавшие разным бандам.«К тому времени, как мы добрались до Мэнли, я спросил:« Как ты благополучно добрался до школы? »- сказал Маццио. «И Аршай сказал:« В этом, друг мой, суть ».» — Энни Костабайл, Chicago Sun-Times

«Самый исцеляющий и вдохновляющий фильм года…» — Тим Аппело, AARP (с пятизвездочным обзором)

«Как многие в мире гребли начали говорить о мемуарах« Шуга Уотер », бывший олимпийский гребец и режиссер-документалист Мэри Маццио, которая только что выпустила нашумевший фильм« Я — Джейн Доу »о торговле людьми с целью сексуальной эксплуатации, написала в Твиттере @arshaycooper , Замечательное чтение.«А потом этот твит сразу же облетает меня, и через 20 минут зазвонит мой телефон, и это Аршай Купер», — говорит г-жа Маццио. «Это был идеальный шторм во многих отношениях. Он сказал: «Вы бы когда-нибудь…?» И я помню, как сглотнул, подумав: «Что за история», и это спорт, который мы оба любим. Так что я просто сказал: «Да, я в деле, вы меня приветствовали». — Гарри Бруниус, The Christian Science Monitor

«В 1990-х годах группа старшеклассников из конкурирующих банд в Вест-Сайде Чикаго сломала преграды в спорте…» — Хлоя Фуссиан из Town & Country описывает A Most Beautiful Thing

« один из лучших документальных фильмов о павлине» — Гриффин Гонсалес, Buzzfeed

Скотт Саймон из издания NPR Weekend Edition беседует с Аршаем Купером, чтобы узнать больше о A Most Beautiful Thing.

Официальный партнер одежды и обуви FILA объявляет о партнерстве с A Most Beautiful Thing .

The Miami Dolphins объявляет о партнерстве с Pepsi в организации САМЫХ КРАСИВЫХ ВЫХОДНЫХ.

«Мне было больно за них, я плакал, но в конце концов я радовался. Этот фильм, это путешествие так важно. Это сердце чернокожих, которых мы редко видим ». — Шерин Николь, Идоби

Журнал Fortune отмечает Самая красивая вещь в своем списке «Что смотреть в эти выходные, посвященные Дню труда».

Грант Хилл и Аршай Купер обсуждают A Most Beautiful Thing с Дженн Уайт на NPR

«Мы хотели переделать повествование… мы сделали это для нашего сообщества, наших детей, для Джоша…» — Аршай Купер разговаривает с Эмили Уэбб из BBC.

«Мощно… Положительных результатов и идей в этом фильме много, но когда мужчины применяют извлеченные уроки на практике, чтобы продвигать вперед свое собственное сообщество, эти уроки становятся откровенно вдохновляющими.”- Тара Макнамара, Common Sense Media . Фильм также включен в список * Выборка здравого смысла для подростков и семей. *

«Почему A Most Beautiful Thing нужно обязательно посмотреть? Потому что это послание надежды, когда надежда нужна больше всего ». Алан Нг, Film Threat

Тухлые помидоры названий «Самая красивая вещь» среди лучших оригинальных фильмов «Павлин».

«Повествование совершается скачкообразно и разворачивается неожиданным образом, что чуть не лишило меня головы.Я внезапно увидел гораздо более широкие и, возможно, безграничные последствия такой программы по разрушению классовых, расовых, культурных, этнических и физических барьеров, чтобы собрать вместе самых невероятных людей, чтобы переплыть лодку над финишной чертой. К концу фильма невозможно не рассматривать греблю как мощную метафору того, как двигаться вперед — в лодке, в стране, в обществе, которое искусственно разделяет людей. То, что Маццио, который был в олимпийской сборной по академической гребле в 1992 году, создает фильм, в котором запечатлены последствия этого грандиозного изменения.Я обнаружил, что плачу, подбадривая их и всем сердцем и душой желая, чтобы каждый мог увидеть и почувствовать этот фильм ». — Joyce Kulhawik, Joyce’s Choices

«Мастерски … именно это множество лиц и голосов придает фильму огромную силу … копаясь глубоко и раскрывая, как гребля может быть не только механизмом достижения и самопознания, но и средством, с помощью которого люди самые разные фоны и точки зрения могут объединиться и «подняться», Маццио создал прекраснейший портрет того, что может означать наш спорт в самом лучшем виде.”- Оли Розенбладт, Row2k

«Это отличный спортивный фильм для людей, которые думают, что им не нравятся спортивные фильмы». — Бен Аксельсон, Syracuse.com

«С юмором и сердцем эта группа сильных мужчин распространяет любовь и осведомленность. Они стремятся разорвать порочный круг отсутствующих отцов и дать совет молодежи: «Продолжайте усердно работать ради величия». С потрясающим саундтреком, повествованием Common, спродюсированным множеством замечательных покровителей, таких как звезды НБА Грант Хилл и Дуэйн Уэйд, и направленный олимпийской греблей Мэри Маццио, Самая красивая вещь пересекает финишную черту, легко завоевывая внимание зрителя.»- Лиз Уиттемор, Альянс женщин-киножурналистов

Дэйв Колдуэлл из The Guardian пишет A Most Beautiful Thing «Сообщение актуально как никогда».

Шондаленд Валентина Валентини обсуждает Самая красивая вещь с Аршаем Купером и Дирекцией r Мэри Маццио.

Лебби Эйрес представляет Аршая Купера и A Most Beautiful Thing для Row360.

«Маццио прочитал первый рассказ Купера о своей истории и написал в Твиттере ее похвалу. Купер не знала Маццио и не была знакома с ее прошлыми работами, но благодаря этому твиту обнаружила ее впечатляющий список документальных фильмов, многие из которых были посвящены активистам, в том числе «Я — Джейн Доу» и «Подводные сны». Он понял, что документальный фильм, возможно, лучше всего подходит для того, чтобы рассказать историю команды Мэнли на экране… »- Кристен Тауэр, Women’s Wear Daily. (Также здесь .)

«Одно можно сказать наверняка; Фильм Маццио нужно обязательно смотреть во время его премьеры… »- Брайан Абрамс, The Credits

«Если бы я мог сделать это обязательным для просмотра каждым американцем в этом году, я бы стал». — Кевин Кадук, Midway Minute

«Новый документальный фильм собрал вместе известного режиссера, пару вышедших на пенсию звезд НБА и двух удостоенных наград хип-хоп артистов, чтобы рассказать историю первой в стране черной школьной гребной команды.»- Крис Смит, журнал Sports Business Journal

Скайлер Айкерсон из журнала Chicago Magazine берет интервью у Аршая Купера перед выпуском A Most Beautiful Thing .

Нью-йоркский канал Fox 5 News освещает Самая красивая вещь (с интервью репортера Антвана Льюиса и исполнительного продюсера Гранта Хилла, режиссера Мэри Маццио и Аршая Купера).

Исполнительный продюсер 9th Wonder беседует с ДеАрби Уокером из Deadspin, чтобы рассказать о своем участии в A Most Beautiful Thing и о том, как он приступил к созданию музыки для хип-хопа.

«Удивительно вдохновляющий, забавный, завораживающий взгляд на великих личностей и спортсменов, которые не позволяют ничему их останавливать!» Ян Валь, Радиосеть вооруженных сил, KGO Сан-Франциско, Сан-Франциско, Бэй Таймс

«Маццио исследует, насколько травматичным может быть взросление в зонах жестоких преступлений, где жизнь банд — единственный способ выжить. Эксперты опрашивали, что частота посттравматического стрессового расстройства составляет 40 процентов по сравнению с 25 процентами среди ветеранов войны, участвующих в боях.Выявленные впоследствии проблемы развития отрезвляют. «Было потеряно так много выдающихся талантов», — говорит Маццио. Тем не менее, в основе фильма остается Купер и его товарищи по команде, которые преодолевают барьеры, ловят много крабов как на воде, так и на улице. Что пронизывает, так это понятие команды, настойчивости и лояльности. Их путь вопреки таким сложным шансам — действительно прекрасная вещь … »- Том Мик, Patriot Ledger

Шэрон Чэпмен, главный редактор журнала The Austin American Statesmen, выбрала A Most Beautiful Thing как один из фильмов, которые обязательно нужно посмотреть на SXSW. The Root называет A Most Beautiful Thing самым ожидаемым фильмом номер один на SXSW; BET показывает Самая красивая вещь в преддверии фестиваля SXSW; и Atlanta Black Star подчеркивает участие Common, Grant Hill, Dwyane Wade и 9th Wonder. Фильм также освещался Shadow and Act и Black Enterprise.

«Какой лучший и худший совет вы получали? Лучший совет пришла от моей матери: никогда не принимайте «нет» в качестве ответа.Нет, значит «нет» на эту секунду, на эту минуту, в тот день. Но это не означает «нет навсегда». И она была так права. Худший совет ? Не слушай свою маму. Женщины в Голливуде Меган Герон разговаривает с Мэри Маццио о A Most Beautiful Thing.

«» Есть так много примеров и так много вдохновляющих историй, которые не были рассказаны. Доверие [Маццио] и ее способности рассказывать правдивую историю вместе с самой историей… Меня сразу зацепило.’» Грант Хилл рассказывает о A Most Beautiful Thing с Эваном Колином, Duke Chronicle

Самая красивая вещь. «СМОТРЕТЬ: Пять чернокожих гребцов, создающих историю, объединились в« Самой красивой вещи »» — Н. Джамила Чизхолм, Colorlines

«Обязательно посмотрите документ». — Алекс Биллингтон, FirstShowing.net

«важный и замечательный». — Энди Андерсон, Rowing News

Далила Уилсон-Скотт, исполнительный вице-президент и директор по разнообразию в Comcast, делится своими мыслями о A Most Beautiful Thing на веб-сайте Comcast Corporation.

Самая красивая вещь рисует людей, которых общество склонно отвергать с восхитительным изяществом, и то же самое можно сказать о том, как оно переключается между разными тонами. Способность A Most Beautiful Thing исследовать людей как сложных существ не означает, что они приносят в жертву развлечения, когда наступает подходящий момент для такого материала … Соединение разрозненных тональных элементов A Most Beautiful Thing — уникальное проявление идеи победы ». — Дуг Ламан, Катушка

«Документальный фильм из Чикаго переворачивает сценарий истории белого спасителя… вдохновляет… t Это фильм, который нужно посмотреть каждому ребенку в городе Чикаго…» — Джош Фландерс, Chicago Reader

«Мощно… Я даю книге и документальному фильму« Самая красивая вещь »5 подмигиваний ГЛАЗА!» — Бонни ДеШонг, Чикагский крестоносец

«Экстраординарный документалист» — Джей Си Тейлор из Creative Features побеседовал с Мэри Маццио, чтобы узнать больше о A Most Beautiful Thing .

«Это фильм, который стоит посмотреть всем». — Кевин Уильямс, 92,7 WBOM

Row2k разговаривает с Аршаем Купером, чтобы обсудить его мемуары и фильм A Most Beautiful Thing . Прочтите Часть 1 здесь и Часть 2 здесь. Кроме того, Rowing News включает A Most Beautiful Thing, , а также Row2k USRowing, Row2k, и Row360, информационный бюллетень олимпийцев и паралимпийцев США и World Rowing.

Карлос Уотсон из OZY Media беседует с Грантом Хиллом о A Most Beautiful Thing (подключитесь в 16:22, чтобы послушать, как они обсуждают фильм).

«Душевная искренность этого приятного публике документального фильма приводит его к финишу». — Тодд Йоргенсон, кинематографический каталог

«В конце концов, победа не так важна, как влияние». — Джошуа Окампо, Men’s Health

«Чтобы иметь возможность исследовать препятствия, которые ограничивают американцев только на основании почтового индекса, в котором они родились, и цвета их кожи, и иметь возможность исследовать это в сравнении с этим видом спорта, который мы любим — который любит Аршай, что я люблю — это действительно была исключительная возможность посмотреть не только на доступ и возможности, но и на привилегии », — сказала она.«И какие привилегии связаны с этой привилегией?» — Мэри Маццио в беседе с Лучано Марано, Лидер

Майк Бойлан из Sports Business Journal садится с Мэри Маццио, чтобы узнать больше о ней и A Most Beautiful Thing.

Сара Найт Адамсон из Альянса женщин-киножурналистов берет интервью у Мэри Маццио о ее карьере.

KCRA-TV сообщает о A Most Beautiful Thing и Данте А.Чампалья из The Elective беседует с Аршаем Купером о книге и фильме.

Исполнительный продюсер, Чаз Эберт, в фильме: RogerEbert.com

Крис Бернс из ARCH рассказывает о партнерстве FILA с A Most Beautiful Thing.

Forbes сообщает о выпуске A Most Beautiful Thing на Amazon Prime.

Шестая страница New York Post посвящена появлению Аршая Купера в программе «Добрый день, Нью-Йорк.”

Мэр Терре-Хот, штат Индиана, объявляет 13 марта 2020 года «Днем Аршая Купера». Также фигурирует в Tribune-Star.

Лана Беллами из Times Herald-Record рассказывает об Арши Купере и исследует влияние гребли на малообеспеченную молодежь в городе Ньюбург, штат Нью-Йорк.

«честный и оптимистичный одновременно». — Кристина Дорси, The Day

Фонд Генри Люса привлекает внимание к фильму, который был снят ученым Мэри Маццио в 1987-88 годах.

Крайний срок освещает Самая красивая вещь как документальный фильм в центре внимания на SXSW.

Streaming Wars выбирает A Most Beautiful Thing как один из своих любимых потоковых релизов недели.

The Palm Beach Post обсуждает с Аршаем, как A Most Beautiful Thing можно использовать в качестве инструмента социальных изменений.

«Если вам нравится« Что для меня значит Конституция », вы полюбите… Самую красивую вещь…» — Ануш Гомес, Мяув

Майкл Ромен освещает показ фильма A Most Beautiful Thing на фестивале One Earth Film в Austin Weekly News в партнерстве с Фондом парков и Парковым районом Оук-Парка. ( Также здесь)

EURweb дал эксклюзивное интервью с Аршаем Купером, Мари Маццио и семикратным Матчем звезд НБА Грантом Хиллом, чтобы обсудить A Most Beautiful Thing.

Кристиан Терри и Вондейл Синглтон поговорили с NBC Chicago относительно программы наставничества CHAMPS перед виртуальным мероприятием 13 февраля с командой, стоящей за A Most Beautiful Thing .

Университет Северной Флориды включил A Most Beautiful Thing в свои лучшие фильмы для просмотра в течение Месяца черной истории.

Broadview освещает предстоящую беседу Аршая Купера и Мэри Маццио с представителями средней школы Convent of the Sacred Heart.

От matt-24001: «Как 45-летний белый мужчина из Индианаполиса, который бывал в Чикаго бесчисленное количество раз, я совершенно не верил в цикл насилия, который пережили эти люди и их сообщество. Во время просмотра этого документального фильма все, что я видел, от Фергюсона до Джорджа Флойда и движения BLM, внезапно обрело смысл.Могу я рассказать? Абсолютно нет, но я, наконец, смог «понять» чистую несправедливость, с которой сталкиваются в повседневной жизни афроамериканцев в Америке. Было шокирующим видеть решения о жизни и смерти, навязанные молодым афроамериканцам, особенно мужчинам, в Чикаго и во всех отношениях по всей стране. Я далек от беззащитности или наивности и сделал все возможное, чтобы узнать о социальной несправедливости внутри страны и в мире, но по какой-то причине этот документальный фильм разрушил мое восприятие.Для тех людей, которые все еще спорят о справедливости расизма в Америке, настало время для будильника, и этот фильм поможет. Одни только статистические данные поражают, но сила и решимость этих мужчин и их семей почти непостижимы. Добавьте к этому тот факт, что сам фильм исключительно хорошо сделан с точки зрения постановки и постановки. Этот документальный фильм должен быть обязательным для просмотра для всех в Америке, особенно в 2020 году. Спасибо этим молодым людям, достаточно храбрым, чтобы сделать то, что у них есть, и жить, чтобы рассказать свою историю.”

От @jaiathomas: «Я смотрел показ фильмов #SXSW сегодня, и« Самая красивая вещь »- один из лучших документальных фильмов, которые я когда-либо видел».

От @NewBlackMan: «Наконец-то появилась возможность проверить #AMostBeautifulThing; какой замечательный портрет выживания и превосходства черных »

«После просмотра этого фильма я не удивлюсь — а у меня есть некоторый опыт в этом отношении — меня бы не удивили, если бы вы были номинированы на премию Оскар… На мой взгляд, это так хорошо.»- Рон Столлворт, автор книги« Черный клансман »

из The Christian Science Monitor Ответственный редактор @AmeliaNewcomb: «отлично»

Из OBE @berniehollywood: «Я только что посмотрел фильм @AMBTfilm и был буквально потрясен 5 ».

«Какая замечательная рецензия [« У этой старой команды все еще есть нужные вещи », Кевин Краст, 4 августа]» фильма «Самая красивая вещь», тема которого — крепкая связь, которая развивается между мужчинами в результате тяжелого труда общие цели.Спорт, состоящий из четырех человек, требует от человека максимальной отдачи от команды. Все должны работать в унисон, чтобы снаряд двигался вперед по прямой. Это лучший командный вид спорта ». — Дэвид Л. Макдэниел в опубликованном письме в Los Angeles Times

Вдохновение для дизайна веб-сайта: лучшие электронные пресс-киты

Независимо от того, являетесь ли вы сольным джазовым музыкантом, певцом в рок-группе или участником фолк-дуэта, одна из самых важных страниц на вашем музыкальном веб-сайте — электронная пресс-кит.Создание наилучшего EPK, которое вы можете, — это шлюз к созданию ажиотажа для вашего будущего альбома или к бронированию в новом месте.

В EPK так много контента, что бывает сложно создать что-то одновременно хорошо организованное и визуально привлекательное.

Так как же сделать электронный пресс-кит, который поможет услышать вашу музыку?

Вот несколько потрясающих примеров электронных материалов для прессы, поразивших во всех сферах. Помимо включения всех основных элементов, таких как биография, музыка и видео, эти EPK также имеют четкую компоновку с столбцами или разделами.

Лучшие музыкальные EPK передают ощущение художника, и эти примеры прекрасно это делают. Создать профессионально выглядящий пресс-кит, который также демонстрирует вашу творческую сторону, проще, чем кажется. Давайте взглянем!

1. Включите варианты био

Чтобы упростить работу для прессы, блоггеров или других мероприятий, включите различные версии биографии вашего музыканта, которые легко копировать и вставлять. Многие посетители вашего EPK будут искать вашу биографию, поэтому, поместив ее ближе к верху страницы, вы быстро найдете ее.

Сделайте этот раздел особенным, тщательно выбирая шрифты, чтобы ваш биотекст можно было легко сканировать. Контрастные цвета помогут создать лаконичный образ. Размещение своей фотографии рядом с биографией добавит приятного визуального акцента.

Канадская поп-певица Рэйчел Бек создала EPK, который действительно отражает ее бренд. Ее заголовок показывает яркое изображение и включает игру цветов, которая сочетается с ее мечтательными звуками синтезатора. Она использует заголовок, чтобы показать, где находится ее биография, и добавляет высококонтрастный текст — белый на черном фоне — чтобы привлечь внимание к словам.

2. Выбирайте качественные фотографии для прессы

Добавьте изображения с высоким разрешением в свой пресс-кит для загрузки либо в виде эскизов, либо в виде ссылки для прямой загрузки. Их могут использовать блоггеры, СМИ, места проведения и фестивали для продвижения ваших предстоящих шоу.

Не забудьте предложить несколько вариантов для выбора прессе, блоггерам или местам проведения. Выделяются живые кадры хорошего качества, а также несколько фотографий, которые передают ваш музыкальный стиль.Разнообразные снимки также гарантируют, что вашу фотографию можно будет обрезать для работы с различными внешними веб-сайтами или фидами социальных сетей.

Один из лучших способов выделить свой EPK — использовать цвет в ваших изображениях. Певица Натали Имани использует эффектный синий цвет в своей пресс-ките, чтобы создать скоординированный образ. Чтобы продвинуться дальше, Натали использует рекламные фотографии, которые есть на бренде вместе с ее основным изображением. Разделение ее контента на тонкие белые и серые участки упрощает использование ее пресс-кита.

3. Добавьте свою лучшую музыку

Независимо от того, настроен ли ваш EPK как обычное онлайн-место для промо-материалов или он ориентирован на то, чтобы привлечь внимание к предстоящему альбому, вы захотите добавить свою музыку.

Чтобы ваша пресс-кит была успешной, сделайте так, чтобы ваша музыка соответствовала вашему общему дизайну и бренду. Используйте стильный музыкальный проигрыватель с четкими названиями, которые легко читать. Вы также должны убедиться, что ваша кнопка воспроизведения выделяется на фоне вашей страницы.

Альт-рок-группа Car Park Social посвятила часть своего EPK своему грядущему альбому. Помимо образца трека, они добавили такие ресурсы, как обложки альбомов, цитаты и соответствующие интервью в загружаемой форме, чтобы предоставить прессе все необходимое для продвижения новой музыки. Чтобы их музыка выделялась, они добавили оранжевые и желтые оттенки из своего альбома в цвета на своей странице EPK.

Они также добавили видео, версии своих биографий и фотографии рекламных групп под свою новую музыку, чтобы дополнить свой пресс-кит.

4. Вставьте видео в свой EPK

Если места проведения, фестивали или обозреватели часто хотят использовать средства массовой информации, добавьте свои лучшие видео в свой EPK. Вы должны быть уверены, что видео воспроизводятся прямо на странице вашего пресс-кита, чтобы зрители могли почувствовать, как вы выступаете.

У ваших видео могут быть красочные значки, добавляющие цвет к дизайну вашего EPK. Чтобы дизайн выглядел аккуратно, установите их на однотонный или приглушенный фон.

Сила акустического панк / фолк-рокера Джейка Мартина как живого исполнителя действительно проявляется в его EPK.

Он культивирует чувство звездного живого выступления и настоящую связь с фанатами. Это проявляется во всех аспектах его пресс-кита, от черного фона, который напоминает вам об уютном клубе, до его видео, в котором его фанаты поют.

Размещение своих видео вверху также является разумным выбором: если посетитель продолжает прокручивать вниз и читать свою биографию после нажатия на видео, музыка продолжает воспроизводиться. Поскольку эти видеоролики YouTube встроены в его EPK с функцией видео, нажатие на воспроизведение одного из них приостановит воспроизведение другого, что приведет к чистому прослушиванию.

5. Подчеркните свои сильные стороны

Соберите несколько цитат из обзоров прессы, мест проведения или покупателей талантов и добавьте лучшие из них в свой EPK. Цитата или отзыв — отличный способ рассказать о себе: если исходить от третьего лица, это придает словам определенный авторитет.

Кроме того, это отличный способ разнообразить текст в пресс-ките, придавая вашему дизайну более интересный вид. Вы можете, например, добавить цитату вверху страницы или организовать несколько обзоров со ссылками внизу, чтобы добавить немного цвета в столбец.

6. Добавить возможность подключения

Важным элементом вашего EPK является способ связи. Обязательно дайте людям возможность забронировать вас! Используйте контактную форму или разместите адрес электронной почты прямо на странице. Вы также можете указать контактную информацию менеджера, агента по бронированию или публициста, если применимо.

Добавьте также значки социальных сетей. Это еще один важный способ для прессы или покупателей талантов проверить вас на всех платформах, чтобы убедиться, что ваш брендинг согласован и какова ваша аудитория.

Чтобы ваш дизайн оставался профессиональным, добавляйте только те значки социальных сетей, в которых вы активно работаете. Вы не хотите, чтобы ваш EPK был загроможден добавлением слишком большого количества значков. Выберите цвет, который соответствует остальной части вашего дизайна — возможно, такой же, как ваши ссылки, кнопка воспроизведения и кнопка контактной формы.

DJ и музыкальный продюсер Фернандо формирует свой пресс-кит в шаблоне, который включает его контент, включая ссылки на его потоковые платформы внизу. Они видны, пока посетители его страницы прокручивают страницу, и создают приятный визуальный эффект внизу страницы его пресс-кита.Его EPK — это этюд с чистыми линиями и четкими контрастами, придающими ему профессиональный вид.

7. Доработать верстку и дизайн

После того, как вы добавили все элементы, которые должны быть в электронной пресс-ките вашей группы, внимательно посмотрите на макет. Страница кажется слишком загроможденной? Все ли легко найти и прочитать? Поскольку ваш EPK будет содержать изрядное количество контента, вы должны организовать его так, чтобы каждый элемент отличался от других и его было легко найти.

Для этого вам нужно использовать шаблон веб-сайта, который дает передышку для большого количества контента. Затем разделите текст, изображения и мультимедиа на разделы, присвоив каждому свой заголовок и цвет фона или изображение.

Использование секций также позволяет более творчески выразить свой дизайн EPK. Вы можете разместить столько изображений, сколько захотите, и рассказать свою историю через EPK, пока она течет вниз по странице.

Лондонский рок-дуэт Yur Mum проделал фантастическую работу, объединив свой рекламный контент в пакет, который является одновременно информативным и интересным для просмотра.

Они начинают с подробного описания своего предстоящего видео-релиза в тексте на странице их пресс-кита. Это означает, что любой, кто посетит эту страницу, сразу узнает, что он продвигает и как звучит.

Они завершают свою страницу, добавляя некоторые изображения бренда, в том числе их логотип. Ярко-желтые заголовки вместе с логотипом упрощают поиск отзывов, фотографий для прессы и контактной информации.

Лучшие подборки материалов для прессы позволяют средствам массовой информации узнать о вас как о музыканте, а также получить доступ к фотографиям и маркетинговым материалам, которые они могут использовать для продвижения вашей музыки.

Эти участники Bandzoogle создали стильные и организованные страницы электронных материалов для прессы, которые, несомненно, помогут их музыкальной карьере двигаться вперед. Мы надеемся, что эти примеры EPK вдохновят вас на создание страницы пресс-кита на веб-сайте вашей собственной группы, и ваша музыка будет услышана повсюду.

Создайте EPK для своей музыки, которая привлечет внимание индустрии и СМИ. Создайте свой электронный пресс-кит с Bandzoogle уже сегодня!

самых красивых завоеваний человека?

Страница из

Подписчик: null; дата: 10 марта 2021 г.

Раздел:
(п.1) Введение Самое прекрасное завоевание человека?
Источник:
Неустойчивые партнеры
Автор (ы):

Кари Вейл

Издатель:
University of Chicago Press

DOI: 10.7208 / chicagoteen / 97802266864 9000.003.000 Историк-естествоиспытатель Жорж-Луи Леклерк граф де Бюффон объявил лошадь «самым красивым завоеванием, которое когда-либо совершал человек». К девятнадцатому веку красота этого завоевания была поставлена ​​под сомнение, поскольку воскресные всадники заполнили улицы, женщины-наездницы стали хитом сцены и цирковых залов, а избиения лошадей стали все более заметными на улицах Парижа.Это Введение описывает социальные, культурные и политические изменения, происходящие в мире лошадей, и спрашивает, кому служило это завоевание, за чей (или какой) счет и чьи страдания имели значение. В нем представлен обзор усиливающихся дебатов о средствах и целях приручения животных (часто пропагандируемых как необходимая сила для прогресса), а также о смещающихся линиях, проведенных между породами, расами и видами, особенно с точки зрения чистокровных или «чистокровных». доказательство возможности создания новой, идеальной расы.

Ключевые слова: лошадь, пол, раса, класс, порода, класс, приручение, Буффон

В середине восемнадцатого века естествоиспытатель Жорж-Луи Леклерк, граф де Бюффон, объявил лошадь «самым красивым завоеванием, которое когда-либо совершал человек». 1 К девятнадцатому веку это описание стало настолько «классическим и пресловутым», что было невозможно произносить слово «лошадь», «не вызывая немедленно, голосом и мысленно, неизбежной реакцией на« прекраснейшее завоевание ».По крайней мере, так утверждал Альберт Клер, современный летописец конного мира. 2 Хотя эту фразу часто понимают и переводят как « величайшее завоевание года», читатели заметят некоторую иронию в словах Клера, которые происходят из его сатирического взгляда 1842 года на французскую конную постановку Комедия верхом на лошади: Причуды и безумства конного мира . В книге Клера есть главы о Жокей-клубе, скачках и новейших моделях экипажей, не говоря уже о новых «воскресных наездниках». Книга Клера представляет собой не столь тонкую насмешку над миром конного спорта девятнадцатого века, который для него потерял свое дореволюционное состояние. ассоциации с изяществом и благородством.Ностальгируя по аристократическому конному спорту и изученным тренировкам, которые когда-то готовили лошадей и людей к войне, Клер описывает современного наездника как грубого, буржуазного модного человека, который превратил лошадь в зрелище для зарабатывания денег для все более грубого потребителя.

Не все согласились с точкой зрения Клера. Примерно двадцать лет спустя Томас Кутюр, художник и учитель таких корифеев, как Эдуард Мане, предлагает совершенно иную картину общественной прогулки верхом на лошади, которая, как он утверждает, может «сравниться с портретами величайших мастеров, даже если бы у них была полная картина. новая физиогномика.”

На этой общественной набережной я вижу кавалера, сопровождающего молодую девушку: они очень знатные. … Посмотрите на красивый костюм d’amazone , (стр.2) как целомудренно очерчивает форму верхней части тела. … Этот породистый конь, каким он гордится своей хозяйкой. Наряд кавалера элегантен и прост. … Я не могу не сравнивать то, что я вижу, с портретами, оставленными нашими мастерами… но я без колебаний продемонстрирую свое предпочтение тому, что я вижу здесь, чтобы восхищаться. 3

Эдуард Мане согласился с Кутюр, и в том же году он включил женщину-наездницу или амазонку в середину своей картины Всемирной выставки. Действительно, многие художники и писатели того времени делали мужчин и женщин верхом на лошадях предметом своих картин и произведений, хотя упоминание «новой физиономии» от Кутюр было бы неоднозначным по своему значению и сильно изменилось в течение столетия.

Лошади, как я утверждаю в следующих главах, стали олицетворением социальных и культурных изменений, происходящих в течение столетия после революции.По мере того, как границы между классами и полами становились все более плавными, вездесущая лошадь могла представлять как то, что было потеряно, так и то, что было приобретено. Действительно, мужчины всех сословий столкнулись с новыми и порой опасными отношениями между женщинами и лошадьми, на что намекает ссылка Кутюра на «гордость» лошади за то, что она носит «свою хозяйку». Писатели и художники обращались к лошадям, чтобы осветить эти изменения и предложить свои различные реакции на них. Но лошади были более чем символическими объектами.Они были партнерами и агентами в этих преобразованиях: возможно, гордыми, но определенно ощущающими и раскрывающими последствия перемен тем, кто нашел время, чтобы взглянуть на них. Лошади в деревне и в городе, в частной и общественной жизни были повседневным свидетельством против представлений Декарта о животных как о машинах, подрывая якобы четкие границы между человеком и нечеловеческим существом. Лошади были чувствительными, чувствительными существами — тем более очевидно, что они рассматривались как жертвы того самого «прогресса», который они сделали возможным.Поскольку их труд (и, в конечном итоге, мясо) будет считаться важным для роста французской промышленности и культуры, их «страдания» станут все более очевидными. Но поскольку страдания лошадей казались сопоставимыми со страданиями рабочих, которые больше всего зависели от них в плане средств к существованию, возникла конкуренция за возмещение ущерба, за справедливость. В течение столетия рабочие проявили солидарность и добились того, чтобы их требования были услышаны, но кто будет или может говорить от имени лошади?

Вопрос парит над самым рождением Республики, когда мы находим лошадей, связанных с выражением новых политических и моральных настроений, которые связывают страдания животных со страданиями рабочих, а также, как показывает историк Пьер Серна, с женской активностью и правами женщин. владение.Это становится очевидным в сцене, описанной в La décade , полуофициальном журнале. (стр.3) Директории 1798 года, который предлагает внешний вид и физиономию лошади, весьма отличающуюся от блестящих очков, описанных Клером, или элегантности, объявленной Кутюр. В отчете описывается, как три лошади пытаются тащить груженый фургон, пока одна из них не рухнет на дороге. При этом возница слезает со своего места и начинает жестоко избивать лошадей перед критически настроенной, но пассивной толпой.Только одна женщина, продавщица овощей, берет на себя ответственность остановить водителя. Она угрожает ему камнем, крича: «Давай, бей его, я смею тебя бить его, бесчеловечное чудовище!» В то время как некоторые из зевак аплодируют женщине, один категорически ругает ее, говоря, что она должна заниматься своими делами. Поскольку лошадь «принадлежит погонщику», — настаивает этот хорошо одетый человек, — «погонщик имеет право делать то, что он хочет, даже убить его, если ему это нравится». 4

Актеры в этой сцене — не глянцевые чистокровные и социальные альпинисты, которых описал Клер, а представители рабочего класса, люди и лошади.Это сцена страдания, а не шоу, и женщина должна остановить насилие. «Могло ли быть молчаливое, невыразимое соучастие между побитой лошадью и избивающей женщиной? Один покорный, а другой отказывается подчиняться? » — спрашивает Серна. 5 Можно вспомнить, что в ранних руководствах по браку послушная жена сравнивалась с хорошо сломанной лошадью. Не для этой женщины. Серна отмечает, что автор статьи, который был свидетелем этой сцены, был членом зарождающейся республиканской школы медицины — ветеринарной школы Мезон-Альфорт — и он спрашивает, почему вмешалась именно женщина, а не он.Сочетание сострадательного свидетельствования и невмешательства иллюстрирует, как тема страданий животных или животной чувствительности приобрела популярность в сочетании с идеей Республики и универсальных прав человека, но также показывает, что путь может быть противоречивым — что путь вперед был чреват. Было ли у человека право причинять страдания? Если да, то кому и по какой причине? Как можно было взвесить невысказанные, хотя и невыразимые (в человеческих терминах) страдания животных против прав рабочих, чьи потребности только начинали озвучиваться.Как могли женщины, наконец, выразить свою близость к побитой лошади?

Конная культура с ее свидетельством «преемственности… прежних аристократических представлений», как пишет историк Даниэль Рош, была лишь частью конного мира девятнадцатого века. Кроме того, добавляет он, «это был один из театров демократического преобразования таких представлений и манер видеть и быть увиденным». 6 Этот театр будет все чаще включать такие сцены насилия и страданий, что ведет к усилению правовой защиты лошадей, но также и к методам сокрытия нарушений от общественного внимания или даже превращения забоя лошадей в новую форму зрелища.Клер заканчивает свою книгу главой о Монфоконе, парижских бойнях, которые закрылись в (стр.4) 1842 г., который он описывает как театр иного рода. Различия между породами и владельцами не имели большого значения в этом заключительном акте, и современник Клера, Теофиль Готье, превратил его красочный репертуар из плоти, крови и жира в нечто вроде сюрреалистической литературной картины (более подробно обсуждается в главе 4). В самом деле, можно задаться вопросом, какие «режимы» эмоций или привязанности позволили лошадиным товариществам, талантам и привязанности кануть в небытие или на тарелку. 7

Перемещаясь между литературой, живописью, натурфилософией, популярными мультфильмами, спортивными руководствами и трактатами по общественной гигиене, собранные здесь очерки переносят читателей в ту эпоху, когда лошади были неотъемлемой частью повседневной жизни, когда владение лошадьми становилось все более и более осуществимой мечтой. для мальчиков и девочек из среднего класса (буржуазии), и когда жизнь и смерть лошадей определялись сложными материальными обстоятельствами и изменением личных и политических отношений людей, от которых они зависели.Объекты привязанности для одних (по всей видимости, женщин), для других они были просто инструментами социальной мобильности и самовыражения. Когда Эмма Бовари в романе Гюстава Флобера мечтает о Париже, ее смутное видение включает в себя картину с мужчинами, которые, «не ценившие свои способности под их легкомысленной внешностью, скакали на своих лошадях до смерти ради удовольствия». 8

Когда-то считавшаяся привилегией аристократии, в девятнадцатом веке верховая езда становилась все более демократизированной. Люди хотели, чтобы в повседневной жизни было больше лошадей, и в то же время они чувствовали необходимость показать правильную лошадь и правильный стиль езды.«Мода хочет, чтобы все научились ездить верхом», — писал историк верховой езды Этьен Заурель. Популярность верховой езды привела к росту конной риторики, ее сексуальных, классовых и расовых склонностей под влиянием как англомании, так и колонизаторского влечения к торговле «горячими» лошадьми Ближнего Востока и Северной Африки. 9 Романист Оноре де Бальзак часто отмечал, какое внимание и престиж арабская лошадь может принести человеку в движении. 10 Хотя верховая езда не ограничивалась только мужчинами, она, тем не менее, была гендерно обусловленной деятельностью из-за ее ассоциации с формой мужественного мастерства и военной мобильности, в которой было отказано женщинам, а также из-за того, что женщины должны были ездить на мотоциклах с боковым седлом, положение amazones .Мужчины часто сравнивали своих лошадей с женщинами по количеству, «породе» или репутации. 11 Само коневодство стало в течение столетия национальной заботой, будь то для армии или ипподрома, или потому, что оно стало основой евгенических практик. Усилия по улучшению местных пород путем импорта чистокровных из Англии или Африки в конечном итоге будут включены в дискурс современной расы, вызывающий опасения по поводу вырождения французской «расы» и озабоченность по поводу того, как обеспечить силу и моральное положение ее потомства.К концу века «стадный инстинкт» (стр.5) люди будут восприниматься как более опасные для общества, чем его проявление в любой другой группе животных. Обновленный возничий Платона в Phaedrus , нарисованные и письменные изображения лошадей и их всадников выражали беспокойство по поводу того, какое воспитание и образование приведут к благородной лошади и правильно воплощенному разуму, который позволил бы возничему правильно направлять его. Другими словами, вездесущий образ и реальность лошади окажут новое давление, чтобы понять природу человека и открыть способы, которыми как лошади, так и люди могут быть лучше воспитаны и лучше обучены.

Контексты таких изменений будут в центре внимания этого введения, но следующие эссе не предназначены для того, чтобы составлять историю конной жизни или лошадей во Франции девятнадцатого века. Вместо этого, путем внимательного прочтения ряда визуальных и литературных работ и практических руководств, я попытаюсь показать, как наши отношения с лошадьми стали фокусом для формулирования меняющихся идей и проявлений пола, расы и класса и изменения отношения к нечеловеческим животным. в общем.Если Париж стал «столицей девятнадцатого века» благодаря своему культурному производству и промышленным изобретениям, большая часть этого производства была поддержана вездесущей, хотя в основном непризнанной силой, умом и покладистостью лошадей. Лошади были важны для людей в их повседневной работе, досуге и самоидентификации. Многие наделили своих владельцев имидж «благородства» или предложили новое чувство свободы, а большинство предлагали сочетание тяжелого труда и преданности даже тем, кто не хотел этого признавать.И если зачесанный чуб и мягкие глаза, представленные в картине Теодора Жерико «Голова белой лошади » (пластина 1; обсуждается в главе 1), являются хоть одним признаком, то некоторые лошади были там просто для того, чтобы ими восхищались и любили.

Пластина 1. Теодор Жерико, Голова белой лошади , 1815.

Изображение любезно предоставлено RMN-Grand Palais / Art Resource, Нью-Йорк. Фото Тьерри Ле Мага.

По общему мнению, девятнадцатый век и в особенности Вторая империя можно назвать эрой лошади.Особенно это касалось Парижа, столицы века. Будь то на улицах, в парках или в цирке, запряженных в карету или под седлом, лошади были в городе вездесущи и как вьючные животные, и как средоточие модного общественного образа жизни, который объединил grand monde . с миром развлечений. Конский навоз валялся на улицах, его запах наполнял воздух, напоминая, что лошади больше не были исключительной прерогативой аристократии и армии. 12 Наполеон III был большим поклонником лошадей, и с его поддержки город Париж аннексировал Булонский лес как место, где всадники могли тренироваться и отдыхать. (стр.6) хвастаться своими спортивными талантами и скакунами. Это демократизация конного спорта изменила образ и значение верховой езды и приведет к новому пониманию лошади как партнера, рабочего и объекта восхищения и привязанности. Это не означает, что ассоциации лошадей с благородством были забыты.Напротив, такие ассоциации подпитывали устремления среднего класса и вдохновляли буржуазию и даже «полусвета» на подражание аристократии. Как узнает Растиньяк из книги Бальзака « Père Goriot » (1832 г.), в Париже успех равнялся силе, а успех для мужчины требовал как внимания женщины, так и путешествия верхом или в конном экипаже. Важное значение имеет и то, как ехать, как показывает Флобер в книге L’éducation sentimentale , где Фредерик рекламирует английскую манеру верховой езды, продвигаемую графом д’Оре, в то время как его богатый друг и соперник маркиз де Сизи защищает французские методы выездки. продвинутый мастером верховой езды Франсуа Боше. 13 К концу Второй Империи, как видно из книги Золя La curée , проверка конных экипажей и их снаряжения любопытными или ревнивыми наблюдателями часто приводила к неприятным пробкам на улицах города. 14 Согласно Almanach illustré du sport , дворянство можно было получить двумя способами: «путем приема в Жокей-клуб» (основан в 1834 г. во Франции) «и путем покупки экипажа, сделанного Эрлером, Томасом Батистом. , или Келлер. 15 Для этой группы благородство было не столько вопросом крови, сколько денег, и его успешное появление могло быть увенчано владением pur-sang : «чистокровной» или породистой лошадью. Одна только стоимость сделала такую ​​лошадь привилегией богатых, но значение породы неоспоримо. Согласно популярному « Les Français peints par eux-mêmes » (французы сами по себе): «Суеверие чистокровных… это больше, чем аксиома; неопровержимая теорема, это религия, фанатизм, фетишизм. 16 Еще в девятнадцатом веке покупка чистокровной породы означала покупку «благородной крови».

В статье 1753 года «Le cheval» («Лошадь») в своей книге « Histoire naturelle » («Естественная история») Бюффон пишет не только о «естественных пропорциях и элегантности» лошади и ее «храбрости в бою», но также и о лошадиных силах способность «подавлять свои движения» и свои желания. Это образ, который, по словам Жака Роже, имитирует то, что Буффон считает себя аристократом. 17 Его концепция лошади прочно и необычно основана на белом коне Платона Phaedrus , этой «благородной лошади хорошей породы», «любящей честь, скромность и самообладание; спутник истинной славы », который в партнерстве с возничим уподобляется душе. 18 Возничий Бюффона должен направить своего белого коня и свои страсти к идеалам истины и красоты, но его лошадь разделяет эти усилия. Активность лошади видна, поскольку она охотно уступает свое существо «воле другого».«Спустя столетие, по словам Клера, эти (стр.7) качества характера и воспитания были утеряны в эпоху республиканизма, когда всадники так же мало знают о том, как управлять собой или другими, как о том, как управлять непредсказуемым темпераментом лошади: «После революции 1989 года народные классы взяли бразды правления в свои руки. государство сильной рукой, но они не знали, как держать поводья лошади ». 19 Антиреспубликанизм Клера перевешивает его знания о мире лошадей, но его слова подчеркивают, как образ самой нации переплетался с образом человека верхом на лошади.Демократизация этого образа, чтобы все больше и больше людей могли видеть себя в нем, было знаком для одних национальной славы, для других — национального упадка.

Fier et fougueux — гордый и пылкий — так Бюффон описывает лошадь, и именно это второе прилагательное позаимствовал Наполеон I, когда попросил, чтобы его портрет изобразил его «спокойным на огненной [ fougueux ] лошади». 20 В самом деле, давняя традиция конной скульптуры и портретной живописи была основана на представлениях о благородстве, военной мощи и славе, которыми обладали верхом на лошади, который, подобно возничему Платона, мог вести свой народ к победе.Однако, вопреки желанию Наполеона, после Французской революции официальные конные портреты казались менее способными передать силу. 21 Образ человека верхом на лошади столкнется лицом к лицу со своими пониженными, если не неблагородными, аналогами в течение столетия, начиная с поражения Наполеона и кончая продвижением его племянником Наполеоном III увлекательной верховой езды. и достигнув кульминации с поражением и позорным отступлением генерала Жоржа Буланже в 1889 году. Названный «человеком на коне», Буланже прославился своим посланием о том, что он отомстил французам за потери во франко-прусской войне 1870–1871 годов, возродив их изображение благородного всадника.Его политическая неудача была предсказана конной скульптурой Эммануэля Фремье, установленной в 1874 году. Первой в своем роде она изображала наездницу, Жанну д’Арк. Имея мало отношения к недавней войне или мужчинам, которые в ней сражались, скульптура изображает женщину как аллегорию — символ мужества и будущей победы. 22

Жанна д’Арк — исключительная женщина, о чем свидетельствуют ее мужские доспехи и верховая езда. Женщинам не разрешалось участвовать в боевых действиях во Франции (и до сих пор не разрешается), и им требовалось законное разрешение носить одежду, которая позволяла бы им оседлать своих лошадей (закон, в который в 1892 и 1909 годах были внесены поправки, разрешающие женщинам ездить на лошадях и велосипеды, отозвали только в 2013 году). 23 В греческой мифологии амазонки были женщинами-воинами. Во Франции девятнадцатого века amazone называли женской одеждой верховой езды и женщиной-наездницей, обычно принадлежавшей к высшим сословиям, которая ехала на боковом седле, что явно менее подходило для войны. В то время как аристократическим женщинам восемнадцатого века разрешалось ездить верхом, растущие (стр.8) буржуазия навязывала новые гендерные различия даже в седле. «Мало что, без сомнения, лучше символизирует крайнюю озабоченность половыми различиями, чем практика верховой езды по половому признаку, и эта забота несет в себе печать буржуазии», — пишет французский историк Габриель Обр. 24 По мере того, как все больше и больше женщин увлекались верховой ездой, тренеры и медицинские работники задавались вопросом, как это может повлиять на здоровье женщины, ее способность иметь детей и, конечно же, ее женственность. Опасениям относительно того, насколько далеко верховая езда может вызвать «вирилизацию женщины», противостояли строгие советы относительно ее одежды, ее лошади и видов прогулок, в которых она должна участвовать. Женщины никогда не должны ездить без сопровождения, и они должны ездить только спокойно и хорошо. дрессированные лошади, «потому что робкому и грациозному полу не свойственно выставлять себя на бой со своей лошадью. 25 Так написал Франсуа Боше, знаменитый мастер верховой езды и защитник высокой школы выездки в своем трактате 1833 года о верховой езде. Его слова были поддержаны и усилены в самом конце века в книге барона де Во 1885 года « Les femmes de sport » («Спортсменки») и в трудах Жюля Пелье, главного тренера Королевской школы верховой езды. Пелье высмеивал «гнусную практику» верховой езды женщин при Людовике XV и отчитывал современных британских женщин, присоединившихся к охоте.«Французские манеры категорически осуждают узурпацию мужской роли и не допускают, чтобы муж заставлял свою жену кататься по земле вместе с лошадью, как жокей бега с препятствиями». 26 Если мужчины на лошадях надеялись достичь определенного благородства или удержать их, от женщин на лошадях требовалось сохранять свое естественное положение pudeur , или скромность, и не соревноваться со своими мужчинами.

Несмотря на такие увещевания, увеличение числа женщин-наездников изменит то, что считалось «естественным» для женщин в целом.В романе Теофиля Готье « Mademoiselle de Maupin » рассказывается о женщине, которая представляется рассказчику как мужчина верхом на лошади, и эта книга помогла разжечь страх перед «вирилизацией» женщин, которые ездят верхом. Безусловно, предисловие Готье к роману говорит с явно мужским «мы», которому Бог дал «сильные бедра для хвата жеребцов за бок», а его главный герой д’Альбер ищет любовницу такой же красивой, как его лошадь. 27 Но в этом романе, посвященном красоте ради красоты, д’Альбер узнает, что красота выходит за рамки гендера, поскольку он также учится подвергать сомнению свои предположения о женщинах через встречи с гендерно-изменчивым Мопеном.Никакая лошадь не будет для нее / него слишком fougueuse (энергичная) (примечательно, что женская форма прилагательного используется вместе с французским словом «верховая езда»), а в мужской одежде он / она едет с умением и скоростью, что поражает мужчин . Со своей стороны (в той мере, в какой она принимает определенный пол), Мопен рассматривает верховую езду как высшее средство получения секретов и привилегий, известных мужчинам и запрещенных женщинам.

(стр.9) Ощущение власти и свободы верхом на лошади Мопен будет повторяться в творчестве таких известных женщин, как Жорж Санд и Роза Бонер.Несмотря на то, что ее отец умер в результате падения с лошади, или вопреки ему, Санд нарушила принципы женской верховой езды, надев мужскую одежду, и стремилась развить силу и пыл, которые исходят от тяжелой езды. Хотя есть некоторый вопрос, ехала ли Санд когда-либо верхом, а не en amazone , как ее главный герой-трансвестит Габриэль (ле), художница Роза Бонер свободно говорила об удовольствии и чувстве свободы, которое доставляла ей поездка на en califourchon (верхом) и ее партнер Натали Микас.Обоим было разрешено носить мужскую одежду. «Таким образом, мы путешествовали по этим крутым склонам не как амазонки с классической вуалью и шляпой, а как настоящие кавалеры, оседлав наших верховых животных», а иногда даже ехали вдвоем, чтобы сэкономить. 28

Поскольку женщины на лошадях стали обычным явлением на городских улицах и в парках, они также стали новыми звездами цирка верхом на лошадях. Именно британский сержант кавалерии Филип Астлей создал цирк в Лондоне в 1770 году, чтобы подчеркнуть конные зрелища. 29 В 1782 году Астлей привез цирк в Париж, где в 1807 году итальянский эмигрант Антонио Франкони преобразовал его в конный цирк Олимпик, который будет называться «храмом верховой езды». 30 Популярность цирка продолжала расти на протяжении столетия, и с 1845 по 1877 год в Париже были построены три «ипподрома»: огромные арены для проведения гонок на колесницах, пантомимы с конными феями и военные сражения в исторических костюмах. Все они исполнялись профессионалами, которые часто ездили на «голых» лошадях, без уздечки и седла.В то же время профессиональные женщины-всадники, или écuyère , стали особенно привлекательными для публики, будь то в седле или позирующем на нем. Ее подвиги еще больше продвинули цирк от военных маневров высокой выездки, которые были его изначальным смыслом существования, и она отличалась от своих военных предков не только своей акробатикой, но и своей откровенной одеждой, популяризированной на плакатах Анри де Тулуз-Лотрек и Джеймс Тиссо.Профессиональная модель écuyère , восхищавшаяся своим мастерством, должна была отличаться от amazone , считавшейся женщиной хорошего воспитания. Модель amazone отличалась от модели lorette — содержанки или куртизанки. Несмотря на эти различия, лоретта арендовали лошадей, чтобы проверить их достоинства (или их привлекательность), будь то на улицах Парижа или в Булонском лесу, и их часто принимали за женщин из высших слоев общества.В очередной раз раскрывая свои аристократические предрассудки, Клер отличает amazone и lorette не только деталями одежды ( lorette предпочитает яркие цвета), но и их видимым удовольствием от езды. В отличие от lorette , amazone будет владеть, а не сдавать в аренду свою лошадь и (стр.10) ее удовольствие было спокойным и сдержанным, что сохраняло ее «респектабельную женщину» ( une femmecomil faut ), чье удовольствие от лошадей не конкурировало с удовольствием от ее мужчины. 31 Удовольствие от lorette , можно предположить, представляло собой угрозу.

То, что Париж был «адом для лошадей», стало чем-то вроде топоса литературы девятнадцатого века. Как объясняет Ульрих Раульфф, топос происходит от аксиомы, придуманной в шестнадцатом веке и немного измененной, чтобы стать пословицей: «Париж — рай для женщин, чистилище для мужчин и ад для лошадей». Его сделал популярным Луи-Себастьен Мерсье в его Tableaux de Paris , опубликованном в конце восемнадцатого века. 32 Пословица проникает даже во впечатления от французской столицы, опубликованные египетским писателем, учителем и мусульманским интеллектуалом Рифаа ат-Тахтави, который побывал в Париже в 1830-х годах, хотя пословица часто цитировалась именно так. за то, что в нем говорилось о распущенных свободах парижанок и о страданиях своих лошадей. 33 В девятнадцатом веке парижане больше не могли отворачиваться от обычных явлений жестокого обращения. Некоторые лошади, конечно, жили лучше, чем другие, и некоторые люди были привлечены к большей ответственности, чем другие, когда имели место злоупотребления.Это особенно относилось к тем «невоспитанным» рабочим, средства к существованию которых зависели от лошадей. Таким образом, разведение и класс различали как лошадей, так и людей. Красивая породистая лошадь все чаще становилась изнеженным домашним животным и имела мало общего с рабочими лошадьми, которые тащили тяжелые экипажи по городским улицам или спускались глубоко в шахты, редко видя дневной свет. 34 Но даже для самых воспитанных лошадей «завоевание» могло быть далеко не красивым. В восемнадцатом веке Бюффон признал серьезное воздействие одомашнивания на организм лошади.Сравнивая рабство лошади с рабством ( esclavage ), он пишет, что «ее воспитание начинается с потери свободы», и подробно описывает признаки этого порабощения и «жестокий отпечаток труда и страданий»: рот деформирован морщинами от укола, бока изрезаны ранами или изрезаны шрамами от шпор; копыто покрыто гвоздями, поведение тела по-прежнему затрудняется постоянным впечатлением привычных ограничений ». 35

Бюффон колеблется между признанием этого «образования» как необходимой и моральной части человеческого господства над миром природы (господство духа над материей оправдывается) и своей аристократической или, возможно, платонической верой в то, что изначальный порядок природы был естественным идеальная форма. 36 Иными словами, одомашнивание может происходить как вариант того, что понимал Буффон. (стр.11) быть естественным процессом «вырождения» видов в результате изменений климата или окружающей среды.

Такие взгляды на одомашнивание сильно изменились бы в течение столетия, вдохновленные новыми представлениями о природе и растущей необходимостью формировать и контролировать животных в ней. Исторический прогресс и цивилизаторская миссия Франции требовали и оправдывали труд, который сделал возможным приручение.Согласно Энциклопедии Encyclopédie nouvelle Пьера Леру от 1836 года, естественный «интеллект и инстинкт ассоциации… самым счастливым образом предрасположил лошадь к домашнему хозяйству». 37 В то же время растущее внимание к чувствительности животных (и возражения против концепции Декарта о «машинах для животных») подняло вопросы о границе между законным использованием и недопустимым злоупотреблением. Жестокое обращение с животными и страдания животных станут важной темой для таких авторов, как Альфонс де Ламартин, Эжен Сью, Виктор Гюго и Жюль Мишле, мотивированные, в частности, жестокими порками и избиением лошадей, которые были повседневными явлениями на улицах Парижа.Такое насилие послужило бы основным обоснованием основания Французского общества защиты животных в 1845 году, которое само по себе было вдохновлено Королевским обществом по предотвращению жестокого обращения с животными, основанным в Англии в 1824 году. «Жестокое обращение, порка, халатность только внушают страх. и ненависть, притупление и разрушение »лошадей, — пишут авторы статьи« Лошадь »в энциклопедии 1836 года, добавляя, что нужно сожалеть об отвратительной бессердечности, которую les misérables обрушивает на этих несчастных существ, заслуживающих противоположного обращения. 38 Но, как утверждал Морис Агульхон, SPA сделал не столько для того, чтобы привлечь внимание к страданиям животных или поднять вопросы, касающиеся этических параметров самого труда животных, сколько для осуждения «опасного класса» рабочих, в которых обвиняли чаще всего. несправедливое поведение. Намерение состояло в том, чтобы защитить невинных, но восприимчивых людей от свидетелей или влияния на их проступки. 39 Бесчеловечное поведение было некрасивым и вредным для бизнеса. Следовательно, гуманное обращение с лошадьми не всегда предлагалось в интересах лошади, и этот факт стал особенно очевиден, когда он был заявлен в качестве обоснования усилий середины века по легализации потребления человеком конины.Представители здравоохранения и зоологи утверждали, что употребление лошадей в пищу уменьшит жестокое обращение с ними, потому что они будут выведены на рынок в лучшем состоянии и с лучшим здоровьем, чтобы получать больше денег с каждого фунта.

В другом регистре аргументы против жестокого обращения с животными усложняли «зоологические основания», на которых некоторые пытались оправдать рабство. 40 В то время как кампании по борьбе с рабством зависели от неправильности превращения людей в вьючных животных, сторонники защиты животных поставили под сомнение основания, на которых можно было бы оправдать порабощение животных, и тем самым подчеркнули (п.12) неопределенная линия различий между людьми и животными, которая была в центре внимания естествоиспытателей восемнадцатого века. Как утверждал Джереми Бентам,

Французы уже обнаружили, что черная кожа — не причина, по которой человек должен быть оставлен без возмещения прихоти мучителя. В один прекрасный день может прийти осознание того, что количество ног, вздутия кожи или окончание os sacrum являются причинами, одинаково недостаточными для того, чтобы бросить чувствительное существо на произвол судьбы.Что еще должно проследить непреодолимую черту? Это способность разума или, может быть, способность рассуждать? Но взрослый конь или собака вне всякого сравнения более рациональное, а также более разговорчивое животное, чем дневной, недельный или даже месячный младенец. Но если бы они были иначе, какая от этого польза? Вопрос не в том, могут ли они причина ? ни, могут ли они говорить ? Но могут ли они пострадать от ? 41

Карл Маркс опасался, что симпатия к животным может помешать антирабовладельческим кампаниям, и настаивал на четком разграничении между одомашниванием и рабством, первое — это контроль над материальными объектами, а второе — над подчиненными. 42 Хотя сочувствие к лошадям и животным в целом в конечном итоге будет рассматриваться как необходимый компонент человеческой восприимчивости и гуманного поведения, законодательство направлено в первую очередь на устранение жестокого обращения с животными из поля зрения и ограничение его либо на специально отведенных площадках для убоя животных за стенами территории. город или лабораторию, где разумные существа могут быть помещены для экспериментов.

«Что должно указывать на непреодолимую линию?» — спросил Бентам, между теми существами, которые достойны нашей заботы, и теми, кто (или кто) нет? Обращая внимание на изменчивость этой линии, он осветил ее политическое значение для тех, кому следует предоставить права.Однако сама линия, разделяющая виды и расу, была предметом спора. Во Франции определение расы обязательно переплеталось с понятием породы, и понимание породы особенно поддерживалось разведением лошадей. По словам Лео Спитцера, слово «гонка» происходит от итальянского razza , которое впервые было использовано для описания лошади в стихотворении четырнадцатого века. Более поздняя практика коневодства, с упором на кровь и чистоту, имела значение для евгеники в целом. 43 Описывая как родословную, так и (стр.13) семейное происхождение, раса были важной составляющей аристократической мысли. Эта же идея лежала в основе племенной книги, которая была создана в Англии в 1790-х годах для обеспечения родословной чистокровных лошадей путем регистрации имен чистокровных производителей и их потомков. Сказать, что лошадь принадлежала к «хорошей расе», часто означало, что она из хорошей семьи, но это также означало, что она хороша для конкретной задачи, такой как буксировка, сельское хозяйство или скачки.По словам Шарля дю Хаоса, историка и энтузиаста породы, французский першерон ценился за его красоту, которая могла «соперничать с английской лошадью», а также считалась «высшей ступенью действительно полезных пород [ скачек, ]». Однако, как пишет Ду Хас в Le cheval percheron 1866 года, будущее расы уже было под угрозой из-за его вековой погони за «роскошью», его пристрастия к (неправильному) скрещиванию и отсутствия племенной книги для отслеживания генеалогии. 44 Du Has обращает особое внимание на опасность вырождения, термин, который, как мы увидим, также стал актуальным для Франции как нации и для французов как народа.Теории разведения занимали видное место в попытках понять и управлять тем, что кровь и гонка значили как для лошадей, так и для граждан.

Сама природа породы или вида была предметом серьезных дискуссий в восемнадцатом веке, когда, как утверждает Мишель Фуко, «западные общества приняли во внимание фундаментальный биологический факт, что люди — это вид». 45 По мнению Буффона, то, что все расы или породы, как утверждается, произошли от одной и той же исходной модели и имеют «единство состава», выступает против иерархии видов или рас, поскольку все они, как утверждается, участвуют в первоначальной «благодати творения». .«Высшее существо хотело использовать только одну идею и одновременно изменять ее всеми возможными способами. … Не только осла и лошадь, но даже человек, обезьяна, четвероногие и все животные должны рассматриваться как составляющие одну семью ». 46 «Виды», — писал Бюффон, — это всего лишь «абстрактный и общий термин», который мы конструируем, сравнивая прошлых и настоящих людей. Семья — это наша «конструкция», поскольку природа «содержит только людей». 47 Виды могут быть законно определены только с течением времени и по их репродуктивным возможностям, что он подчеркивает в убедительном сравнении (человеческой) расы и (лошадиных) видов.«Если бы негр и белый не могли размножаться вместе, если бы их потомство оставалось бесплодным, если бы мулат действительно был мулом, существовало бы два разных вида; негр был бы для человека тем же, чем осел для лошади ». 48 Буффон вместо этого считал, что расы или породы по сути являются результатом различий в окружающей среде и «образования», которое включает в себя все, от кормления и ухода до дрессировки и даже наименования. В этом отношении тонкость арабских лошадей должна была быть приписана не отдельному происхождению, а тщательному наблюдению за всеми аспектами их содержания и разведения самими арабами — культурного (п.14) Разница, которая также показательна в отношении взгляда ат-Тахтави на состояние лошадей во Франции.

Запись о лошади в «Новой энциклопедии » Леру показывает, как менялось представление о породе на протяжении столетия. Леру хвалит арабскую «кровь», будь то североафриканскую или турецкую, за ее способность улучшать другие породы лошадей. 49 В самом деле, кровь станет определять чистоту породы и, таким образом, станет важной валютой в увеличивающемся потоке лошадей в течение столетия, особенно тех, которых разводят для скачек или для выставок.Это животный эквивалент «системы пола / гендера» Гейл Рубин, тех механизмов, с помощью которых общество трансформирует биологическую сексуальность в продукты человеческой деятельности. 50 В племенной книге порода и отчество подтверждают важность «превосходства» жеребца или его способности запечатлеть свои характеристики в своем потомстве. Более того, трое первоначальных производителей чистокровных пород, Байерли Терк, Дарли Арабиан и Годольфин Арабиан, известны не только по названию породы, но и по именам своих британских заводчиков, чье «знание» было решающим становление породы.

В то время как Бюффон приписывал тонкость арабских лошадей заботе, проявленной их арабскими владельцами, в энциклопедии 1836 года не упоминается такая забота, как влияние на породу. Статья действительно привлекает внимание к «истинной близости» и «чувству признания», которые существуют между лошадью и арабом, чья собственная раса описывается как demi-sauvage — полудикие или, возможно, полуживотные. Действительно, родство арабской расы и расы их лошадей стало бы популярной темой для писателей и художников и, как я обсуждаю в главе 2, способствовало восхищению лошадью, хотя она также способствовала определенной анимализации арабов. .Как следствие, под влиянием роста колониализма и ориенталистской идеологии арабские способы ухода за лошадьми не рассматривались как знания. 51

Что угрожало идее чистокровных, так это идея «вырождения». Как отмечалось выше, Бюффон считал вырождение естественным явлением, которое происходит по мере того, как разновидности становятся все более отдаленными от исходной модели. Он также считал, что это обратимо. Однако по мере того, как этот термин был превращен в медицину в течение следующего столетия, он стал ассоциироваться с расовыми и этническими характеристиками, которые нельзя было стереть.Моногенисты, такие как Бюффон, или те, кто отстаивал (часто религиозную) веру в единство творения и общее происхождение всех человеческих рас от Адама и Евы, потеряли бы свои позиции перед полигенистами, которые утверждали, что существуют отдельные расы людей с различными происхождение почти по порядку видов. Французский естествоиспытатель Жорж Кювье выделил три различные «расы» человека (кавказские или белые, монгольские или желтые и эфиопские или черные) и предположил, что их различия могут быть результатом одного и того же (п.15) катастрофические события, которые привели к исчезновению. 52 В отсутствие теории эволюции Кювье первым указал на возможность исчезновения и создания новых видов. Важным моментом для Кювье было то, что расы были навсегда определены и что их фиксированные биологические или анатомические качества неискоренимы. Вырождение было признаком расовой или унаследованной слабости, которая существовала всегда и не могла быть обращена вспять.

Идеи Кювье о «неподвижности» в конечном итоге проиграют ламарковской адаптации и дарвиновской эволюции, но его взгляды знаменуют собой важный сдвиг в сторону понимания девятнадцатого века существенного «неравенства человеческих рас» (как подчеркивал граф де Гобино в своей работе). Эссе 1853 года под этим названием) и, таким образом, для объяснения социальных разделений, которые продолжали преследовать нацию, несмотря на ее притязания на равенство.Запись о «Расе» в Larousse Grand dictionnaire universel du XIXe siècle , опубликованном с 1866 по 1876 год, утверждает, что «полигенизм утверждает себя все больше и больше» и что расы не исчезают друг в друге так легко, как утверждают моногенисты. В эссе утверждается, что помимо влияния климата, необходимо признать огромные различия рас, присутствующие в «интеллекте» и «социальном положении»: «Один обязательно дикий или полудикий, у другого — развитая политическая организация, мощное оружие. и агротехнические приемы, позволяющие ему покорять почву.«Нельзя отрицать, — заключает автор, -« живучесть расы ». 53

По мере того, как словарная статья обращается к значению расы (как породы) в контексте естествознания и зоологии, автор признает, что ее значение более «общее» и что породы и виды часто трудно различить. В то же время, как он пишет, важное «живучесть расы» можно «применить и к животным». Особенно это заметно у домашних животных, где подавляющее большинство «рас» существует благодаря «руке человека».Действительно, именно в отношении домашних животных взгляды Ламарка на унаследованные черты становятся наиболее очевидными, подчеркивая доказательства того, что заводчики могут манипулировать теми физическими и умственными качествами, которые являются наиболее желательными, и что эти черты будут передаваться потомству для создания новых «Раса» животного.

Автор не упоминает чистокровную лошадь в этом отношении, но это представляет собой одно из наиболее важных и видимых доказательств недавно созданной «чистой» расы. Впервые они были выведены где-то в начале восемнадцатого века в Англии, но задокументированы только с публикацией племенной книги в 1791 году. Происхождение чистокровных, как пишет Донна Лэндри, «одновременно идеологически загружено и оспорено с научной точки зрения. 54 Лэндри и Ричард Нэш рассказывают историю британского завоевания и присвоения «восточной крови» (включая арабов, турок и барбов) для создания новой идеализированной породы, которая превзошла (или, возможно, подавила) своих помесей. истоки, чтобы стать (стр.16) воплощение красоты и благородства. 55 Первоначально известная во Франции как pur-sang anglais или английская чистокровная, чистокровная должна была стать просто «чистокровной», произведенной за счет собственной французской торговли восточными и английскими лошадьми, как путем дарения, так и в качестве обмена капитала.После создания Французского жокейского клуба и племенной книги в 1833 году термин «чистокровный» вошел в популярный дискурс, чтобы относиться не только к лошади, но и к прирожденному юристу, бизнесмену или женщине хорошего воспитания. Что особенно показательно в породистых как культурной метафоре и реальной, если даже идеализированной лошади, так это то влияние, которое она оказала на воображаемое девятнадцатого века, усилив важность расы (как крови) как для лошадей, так и для людей. Это относилось как к тем аспектам расы, которые считались сохраняющимися, так и к тем, которые можно было изменить или исправить.

В течение столетия вырождение будет пониматься не столько как естественная функция среды (как утверждал Бюффон), сколько как патология унаследованных недостатков, вызванных социальным и культурным влиянием и поведением. Патология вырождения, впервые отмеченная в 1857 году в трактате «Вырождение человеческого вида », опубликованном французским врачом и психиатром Бенедиктом Огюстэном Морелем и все более изучаемым после деморализующего поражения Франции в войне 1870–1871 годов с Пруссией, была Говорят, что поражает, в частности, французскую «расу» с симптомами, варьирующимися от импотенции до истерии. 56 Этот упадок был тематизирован в натуралистических и декадентских романах таких писателей, как Эмиль Золя и Йорис-Карл Гюисманс, которые приписывали его наследственности и предполагали, что вредное поведение передается потомству. Раса и даже класс играли в такие теории, которые определяли определенные группы как более восприимчивые к определенным дегенеративным или жестоким формам поведения и моральным недугам.

В 1753 году Бюффон предложил скрещивание для защиты от вырождения, выдвинув идею о том, что размножение среди особей из разных стран уменьшит влияние их конкретной среды на их потомство. 57 Сто лет спустя скрещивание или смешанные браки между расами, классами и этническими группами будут рассматриваться не как лекарство, а как основная причина заражения и ослабления французской расы. И поскольку полигенизм стал господствующей теорией того времени, то же самое сделало и вера в то, что вырождение было биологическим и необратимым. Тем не менее, как показало создание и обучение чистокровных, полигенизм также может предложить потенциальное лекарство — по крайней мере, как метафору, если не на самом деле.Такова была идея брошюры под названием Искусство создания чистокровного человека ( pur-sang humain ), опубликованной в 1908 году профессорами Жоржем Руэ и Эдмоном Десбонне. Эти «доктора» сообщили своим читателям, что точно так же, как англичанам удалось создать новых чистокровных лошадей, чье потомство (стр.17) продолжали демонстрировать свои качества и таланты, поэтому французы должны иметь возможность создать новую расу «чистокровных людей». Ключевым моментом было создание сильных мужчин, которые могли бы стать «жеребцами будущей расы».” 58

В конце века, когда французы начали испытывать ностальгию по «концу лошади» и стали свидетелями ее замены велосипедами, автомобилями и новыми формами зрелищ, мысли о прекрасном завоевании были перенесены в более прямую форму. от конского тела к человеческому, а также к средствам, с помощью которых чистая раса чистокровных людей могла бы противодействовать последствиям вырождения для будущих поколений. Дрессировка и разведение лошадей стали моделью, по которой французы рассматривали вид как «объект политической стратегии», а их «основные биологические особенности» — как необходимые силы того, что Фуко называл биовластью. 59

В своей недавней обширной истории упадка лошади Ульрих Раульф решительно заявляет, что «каждая великая идея, питавшая движущую силу девятнадцатого века — свободу, человеческое величие, сострадание, но также и подводные течения истории, обнаруженные современники, такие как либидо, бессознательное и сверхъестественное, — так или иначе прослеживаются до лошади ». 60 Мои эссе здесь содержат более скромные утверждения, поскольку они стремятся раскрыть и понять реальное, физическое и образное значение лошадей для социального, сексуального и политического развития Франции девятнадцатого века, а также для мужчин и женщин, у которых были свои собственные опыт, если не завоевания, верхом на лошади.Будь то в жизни, в литературе и искусстве, лошадь была «животным», наиболее знакомым мысли девятнадцатого века. Лошади вдохновили фундаментальные изменения в отношениях между людьми и животными, а изображения лошадей открыли меняющиеся представления о том, что составляет само животное: как его питать, когда и как дрессировать и сдерживать, и когда люди могут быть более жестокими, чем любое животное. Подчеркивая эти изменения, эссе организованы в произвольном хронологическом порядке, даже несмотря на то, что каждое из них является тематическим и определяется соответствующими текстами и произведениями искусства.

Глава 1 начинается с рассмотрения значения лошади в естественной истории и в академических традициях исторической живописи, посвященной военным завоеваниям. Это противопоставляет эту традицию ранним военным портретам людей и лошадей Теодора Жерико, которые, как я утверждаю, предлагают иное представление об истории, которое рисует новое физическое и психологическое товарищество между солдатом и верховым животным. Обращаясь к более поздним картинам Жерико в Риме, в этой главе изображены новые и необычные интимные отношения между лошадьми и людьми, которые бегут рядом с ними, а не едут верхом.Представитель (стр.18) Изменения, произошедшие после Революции и Империи, эти всадники, кажется, нарастили мускулы, но потеряли власть над природой и историей, которую Гегель рассматривал как пример Наполеона на коне.

Глава 2 начинается с избиения лошади на улицах Парижа, изображенного в вымышленной конной биографии Эжена Сью, Godolphin Arabian (1838), о первом чистокровном отце. Эта глава была вдохновлена ​​ссылкой Жака Деррида на продолжающуюся «войну с жалостью», которая берет свое начало во времена Французской революции, и исследует, какую роль сочувствие к животным и признание страданий животных могли сыграть в конечном итоге основания французов. СПА в 1845 году.Спрашивая, можем ли мы сравнить жалость с сочувствием, которое так превозносится сегодня, я исследую политическую ценность жалости в ряде стихов и эссе от 1803 года до ироничного рассмотрения жалости Шарлем Бодлером в его стихотворении в прозе « Les faux monnayeurs » ( Фальшивомонетчики), опубликовано посмертно в 1869 году. Как мы узнаем, сострадание, как и сочувствие, может быть полезно для бизнеса.

Рассказ Сью о чистокровных цитируется как источник вдохновения для одной из последних работ художницы Розы Бонер « Дуэль 1897 года», демонстрирующей непреходящее влияние этой истории.Принимая во внимание, что кроссдрессинг и приверженность Бонер к лесбиянке сделали ее иконой для квир-чтений за последние два десятилетия, в главе 3 я предполагаю, что такие чтения упускают из виду важный статус лошадей в ее работе. Утверждая, что ее миссия состояла в том, чтобы раскрыть их интеллект, их трудовую этику и, следовательно, их важную роль в мировой истории, я прочитал ее картины Horse Fair и Plowing в Nivernais в контексте приоритета таланта и трудолюбия в мире. Коммуна Сен-Симониан.В этот момент Бонер достигла совершеннолетия (ее отец был членом коммуны), и она была хорошо осведомлена о современных дебатах в натурфилософии относительно континуума человека и животного и о функции приручения как своего рода «реабилитации плоти». — фраза, которую глава коммуны отец Бартелеми Проспер Энфантен использовал для описания своей миссии. Я утверждаю, что на эту миссию повлияли дебаты Кювье-Жоффруа по зоологии и сравнительной анатомии. Как друг семьи Сен-Илер, Роза Бонёр взяла на себя ответственность переводить истины науки в визуальную среду.

В центре книги, глава 4 поднимает вопрос, который иначе мог бы показаться аномальным: употребление конины. Почему и как в середине Второй империи, когда популярность и присутствие лошади в качестве рабочего, ценного владения и даже балованного домашнего животного были на пике, потребление конины человеком во Франции было легализовано? Я исследую этот вопрос со ссылкой на понятие Деррида о том, что значит «хорошо питаться», и путем анализа современных дебатов, касающихся убоя, гигиены, гастрономии и т. Д. (п.19) и еще раз о роли приручения. Действительно, зоолог Исидор Жоффруа Сен-Илер, который написал статью об одомашнивании для новой энциклопедии Encyclopédie nouvelle , был основным голосом за крестовый поход по поеданию лошадей, и он не видел противоречия между их служением товарищам по работе и пищей.

В главах 5 и 6 основное внимание уделяется вопросам пола, но гендер определяется расой и классом, а также тем, что «приспосабливается» к лошадям. Донна Харауэй подчеркивает идею «стать с», чтобы напомнить нам, как мы становимся тем, кем мы являемся, через наши отношения с другими людьми, включая других животных.В основе этих глав — перформанс с лошадьми на сцене или в цирке. 61 После обсуждения подъема и репутации женщины-всадника или amazone в жизни, в литературе Санд, Бальзака, Готье и Золя, а также в картине Мане Универсальная выставка 1867 года , глава 5 переходит к Ада Менкен, женщина из Парижа Второй империи, ставшая звездой театра в 1866 году (в том же году была узаконена гиппофагия). Менкен сыграл мужскую роль Мазепы в ипподраме Mazeppa , и реакция на ее выступление и особенно на то, как она ехала по сцене только в прозрачном костюме, раскрывает фантазии и страхи, спровоцированные женщиной и лошадью вместе.Более того, в случае Менкен животный характер их отношений усиливается восприятием и восприятием ее еврейского происхождения.

Глава 6 переносит читателей в новый вид цирка, который был основан в 1880-х годах, «аристократический цирк», где известные люди верхом на лошадях и трапеции демонстрируют свою физическую силу и ловкость. Я утверждаю, что тема картин Тиссо и романа Даниэля Лесуэра (псевдоним Жанны Луазо), именно этот цирк, представляет собой попытку вернуть значение слова «человек на коне», чью кончину можно проследить по романы Стендаля до Третьей республики.Обращая внимание на новые руководства по спортивной медицине, я помещаю этот цирк в более крупную программу по продвижению идеи спорта для знати, делая приемлемым, если не желательным, для аристократического мужчины демонстрировать свои физические и, как следствие, моральные способности. Как артисты, так и любители спорта призывали лошадей сделать вирилизацию и омолодить нацию в то время, когда биологические науки предупреждали о вырождении французской расы, подтвержденном поражением армии во франко-прусской войне 1870 года.

В последней главе я поднимаю материалистическую нить, которая проходит через многие части книги, связывая аффект, животных и моральное поведение. Этот материализм берет свое начало в объяснении Жана-Жака Руссо жалости как естественного, животного и, следовательно, морального чувства, как обсуждалось в главе 2. Он снова проявляется в тех связях между телами животных и психическим здоровьем, которые вызваны вырисовывающейся структурой психиатрическая больница Сальпетриер (стр.20) в книге Розы Бонер The Horse Fair , обсуждаемой в главе 3, где гуманное обращение с лошадьми связывается с безумным.И он присутствует в теориях вырождения, которые связывают физическую слабость с психической и моральной слабостью в трудах энтузиастов спорта в конце века в главе 6. Это сомнение в морали материальных или животных достигает своей кульминации в образе неуправляемых масс или Французский социальный психолог Фрейд обратился к Эмилю Золя и Гюставу Ле Бону за своим пониманием «теории стада». Отмечая контраст между «зверским» поведением людей-рабочих Золя в Germinal и достоинством его рабочих лошадок, я задаюсь вопросом, что такое «животное» в его романе и где его искать.Что еще важнее, я спрашиваю, что отличает разрушительное заражение толпы Ле Бона от того, что теоретик двадцатого века Жиль Делез считает творческим, освободительным потенциалом стаи. Ле Бон считал, что толпу, подобно животным и женщинам, нужно контролировать, а не отпускать, и он обратился к дрессировке лошадей и «психологии выездки» как к бессознательному, аффективному методу воспитания нравственного поведения. Более того, в этом его методы напоминают практики животного магнетизма или месмеризма восемнадцатого века.Но в то время как животный магнетизм изначально поддавался радикальной демократической политике, я утверждаю, что его практика в конце девятнадцатого века послужила протофашистским усилиям, направленным на выявление моральных слабостей не только животных, но также некоторых рас и полов людей. Всем нужен сильный лидер — желательно верхом на лошади — чтобы управлять ими. Отражая растущий и значительный интерес к области психологии животных, глава предлагает поучительный рассказ об опасностях поиска сходств человека / лошади или человека / животного и призыв обратить внимание также на их различия.Поступая так, я хочу признать и подчеркнуть нашу ограниченность в познании и представлении этих различий.

Примечания:

(1.) Жорж-Луи Леклерк, граф де Бюффон, «Le cheval», в Histoire naturelle des quadrupèdes: Oeuvres (Paris: Gallimard, 2007), 503.

(стр.184) (2.) Альбер Клер, La comédie à cheval, ou Manies et travers du monde équestre (Париж: Эрнест Буден, 1842 г.), 1.

(3.) Thomas Couture, Méthode et entretien d’atelier (Париж: Guérin, 1867), 257–58.

(4.) Цитируется по: Pierre Serna, L’animal en République, 1789–1802: Genèse du droit des bêtes (Париж: Anacharsis, 2016), 7–8.

(6.) Даниэль Рош, La culture équestre de l’Occident, XVIème – XIXème siècle: L’ombre du cheval , vol. 2, La gloire et la puissance (Paris: Fayard, 2011), 10. О важности лошади в девятнадцатом веке см. Также Étienne Saurel, Histoire de l’équitation (Paris: Stock, 1971).

(7.) Я заимствую идею «эмоционального режима» или предписанных проявлений (и речевых актов) эмоций из Уильяма Редди, «Навигация чувств: основа истории эмоций», (Кембридж: Cambridge University Press, 2001).

(8.) Гюстав Флобер, Мадам Бовари , пер. Лидия Дэвис (Нью-Йорк: Пингвин, 2011), 50.

(10.) См., Например, главу 17 книги Бальзака « Mémoires de deux jeunes mariées ».

(11.) Интересно, что словари восемнадцатого века четко различают расовую принадлежность мужчин и женщин. Выражение chasser de race — буквально «охота за расой», но переводимое как проявление характеристик родителей — обычно положительно для мужчины, но всегда отрицательно для женщины, например, указывает на то, что она такая же, как и ее мать, которая также была кокетка , или дразнить. См. «Гонку» в Dictionnaire de l’Académie française , 5-е изд.

(12.) См. Ален Корбин, Грязь и аромат: запах и французское социальное воображение (Кембридж, Массачусетс: издательство Гарвардского университета, 1986).

(13.) Гюстав Флобер, Сентиментальное образование , часть 2, гл. 4.

(14.) Эмиль Золя, La curée (Париж: Éditions Gallimard, 1981), 40–41.

(15.) Цитируется по Ghislaine Bouchet, Le cheval à Paris de 1850–1914 (Женева: Librairie Droz, 1993), 262.

(16.) Оноре Бальзак, «Парижский спортсмен», в Les Français peints par eux-mêmes: Encyclopédie morale du dix-neuvième siècle , vol. 2 (Париж: Л. Курмер, 1840 г.), 280.

(17.) Буффон, «Le cheval» в Oeuvres (Париж: Gallimard, 2007), 503, и см. Жак Роже и Жак-Луи Бине, Un autre Buffon (Париж: Герман, 1977), 177–79.

(18.) Платон, Phaedrus , пер. Александр Нехамас и Пол Вудрафф (Индианаполис: Хакетт, 1995), 44.

(20.) Кристофер Прендергаст, Наполеон и историческая живопись: «Битва за Эйлау» Антуана-Жана Гро (Нью-Йорк: Oxford University Press, 1997), 188.

(21.) По этому поводу см. Walter Leidtke, The Royal Horse and Rider: Painting, Sculpture and Horsemanship, 1500–1800 (New York: Abaris Books / Metropolitan Museum of Art, 1989), 320.

(22.) О традиции изображения женщин как аллегории см. Марина Уорнер, Памятники (п.185) и Девы: Аллегория женской формы (Беркли: Калифорнийский университет Press, 2000).

(24.) Габриэль Хубр, «L’âge des amazones», в L’éducation des filles au temps de George Sand (Arras: Artois Presses Université, 1998), 85–99.

(25.) François Baucher, Dictionnaire raisonée d’équitation , в Oeuvres Complètes , 11-е изд. (Париж: Дюмен, 1959), 394–96. Обратите внимание, что методы Боше вызывали большие споры, и на посту главного тренера в Сомюре он был заменен графом д’Оре, который продвигал более переднюю раму и более свободный стиль езды, более благоприятный для лошади.

(27.) Теофиль Готье, Мадемуазель де Мопен, (Париж: Гарнье Фламмарион, 1966), 46.

(28.) Анна Клампке, Роза Бонер, sa vie, son oeuvre (Paris: Flammarion, 1909), 203–4.

(29.) Saurel, Histoire de l’équitation , 375. О «Амфитеатре Астлея» см. Моника Мэттфельд, «Становление кентавром: мужественность восемнадцатого века и английское мастерство верховой езды», (University Park: Pennsylvania State University Press, 2017), гл.4.

(30.) Анри Тетар, La merveilleuse histoire du cirque (Париж: Призма, 1947), 2: 165.

(32.) См. Ульрих Раульфф, Прощание с лошадью: последний век наших отношений , пер. Рут Ахмедзай Кемп (Лондон: Penguin Books UK, 2017), 23–24.

(33.) Рифа ат-Тахтави, Имам в Париже: визит Ат-Тахтави во Францию, 1826–1831 гг. (Лондон: Saqi Books, 2011), 185.

(34.) Использование лошадей в шахтах началось в 1821 году.

(37.) P. Leroux и J. Reynaud, «Le cheval», в Encyclopédie nouvelle, ou Dictionnaire Philosophique scientifique, littéraire et industrial, offrant le tableau des connaissance humaines au XIXe siècle , ed. Пьер Леру и Жан Рейно (Париж: Librairie de Charles Gosselin, 1836–42), 3: 505–10; gallica.bnf.fr/ Национальная библиотека Франции.

(39.) Морис Агульон, «Le sang des bêtes: Le problème de la protection des animaux en France au XIXème siècle», Romantisme 11, no.31 (1981): 81–110.

(40.) По этому поводу и о связи между расой и рабством в восемнадцатом веке см. Andrew Curran, The Anatomy of Blackness: Science and Slavery in an Age of Enlightenment (Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2011), 168.

(41.) Джереми Бентам, Введение в принципы морали и законодательства (Oxford: Clarendon Press, 1907), 17n22.

(42.) Карл Маркс, Коммунистический манифест (Лондон: Pluto Press, 1996).По этому поводу см. Также Тим Ингольд, «Восприятие окружающей среды: эссе о средствах к существованию, жилище и навыках» (Нью-Йорк: Рутледж, 2011), 74, и Кэтлин Кет, «Животные и идеология: (стр.186) Политика защиты животных в Европе »в журнале« Представляя животных », , изд. Найджел Ротфельс (Блумингтон: издательство Индианского университета, 2002), 251.

(43.) Лео Спитцер, «Wortgeschictliches», Zeitschrift für romanische Philologie 53 (июль 1933 г.): 300–301.См. Также Sandra Swart, Riding High: Horses, Humans and History in South Africa (Johannesburg: Wits University Press, 2001), гл. 3, и Маргарет Дерри, , разводят для совершенства: шортхорнский скот, колли и арабские лошади с 1800 г. г. (Балтимор: Johns Hopkins University Press, 2003).

(44.) Charles Du Haÿs, Le cheval percheron (Париж: Librairie Agricole de la Maison rustique, 1866).

(45.) Мишель Фуко, Безопасность, территория, население , пер.Грэм Берчелл (Нью-Йорк: Palgrave, 2009), 1.

(48.) Buffon, 561. Эд Коэн подчеркивает новый светский характер понимания Буффоном видов как продукта пола и половых различий, добавляя, что «индивидуализм, таким образом, представляет собой логическую, биологическую и историческую предпосылку для концептуализации человеческого вида как вида. . » См. Эд Коэн, «Человеческие наклонности», в E-misférica 10. 1 BIO / ZOO, http://hemisphericinstitute.org/hemi/en/e-misferica-101/cohen.

(49.) Леру и Рейно, «Шеваль», в Encyclopédie nouvelle , 504–10.

(50.) Гейл Рубин, «Торговля женщинами: заметки о« политической экономии »секса», в К антропологии женщин , изд. Рейна Р. Рейтер (Нью-Йорк: издательство Monthly Review Press, 1975), 157–210.

(51.) Донна Лэндри, Благородные скоты: как восточные лошади преобразовали английскую культуру (Балтимор: издательство Университета Джона Хопкинса, 2009), 25.

(52.) См. Б. Рикардо Браун, До Дарвина: наука, человеческое разнообразие и происхождение расы (Лондон: Routledge, 2015), и Тоби Аппель, Дебаты Кювье-Жоффруа: французская биология за десятилетия до Дарвина (Оксфорд : Oxford University Press, 1987).

(53.) «Race», в Larousse, Grand dictionnaire universel du XIXe siècle (Париж: Ларусс, 1866–77), 13: 595–600.

(55.) Ландри, гл. 3. Ричард Нэш, «Честная английская порода: чистокровная как культурная метафора», в журнале The Culture of the Horse , ed.Карен Рабер и Трева Такер (Итака, Нью-Йорк: издательство Корнельского университета, 2004 г.), 245–27.

(56.) О вырождении см. Daniel Pick, Faces of Degeneration (Cambridge: Cambridge University Press, 1989), и Robert Nye, «Degeneration, Neurasthenia and the Culture of Sport in Belle Époque France», Journal of Contemporary History 17 (январь 1982 г.) ): 51–68.

(57.) Это также поддерживал естествоиспытатель Жак-Кристоф Вальмон де Бомар в его Dictionnaire raisonné universel d’histoire naturelle , 6 томов.(Париж: Lacombe, 1764–68).

(58.) Жорж Руэ и Эдмон Десбонне, L’art de créer un pur-sang humain (Париж: Бергер-Левро, 1908), lxviii.

(59.) Мишель Фуко, Безопасность, территория, население: лекции в Коллеж де Франс, 1977–78, (Бейзингсток, Великобритания: Palgrave Macmillan, 2007), 1–4.

(стр.187) (61.) Донна Харауэй, Когда виды встречаются (Миннеаполис: Университет Миннесоты, 2008), 3.

Лучшие накладные ногти 2021 года — Обзоры накладных ногтей

Вот краткое описание , как подписаться на печатное издание Allure для получения дополнительных косметических процедур, рекомендаций и функций.

В то время как я рос, накладываемых ногтей в основном ограничивались коротким французским маникюром или чрезвычайно квадратными ногтями с подкладкой или цветочным орнаментом — и именно поэтому я избегал их. Но времена изменились. На старой стажировке коллега сообщила мне, что ее великолепный маникюр был просто набором ногтей, который она купила в аптеке, что меня по-настоящему шокировало.Как любитель нейл-арта, который ненавидит видеть даже малейшие сколы, я сразу же решил их купить.

Перенесемся в настоящее время: мои ногти почти всегда покрыты накладками любой формы, дизайна и длины. Раньше было сложно найти что-либо, кроме французского маникюра, но ассортимент расширился и теперь включает стили миндаля, шпильки и гроба почти всех цветов и отделок, которые только можно придумать. Многие из наших любимых мастеров маникюра любят конструировать свои собственные, например, мастер маникюра Грейси Джей, известная как @theeditorialnail в Instagram.

Обращаемся ко всем самоуверенным любителям красоты: мы хотим знать, без каких продуктов вы не можете жить! Возьмите из нашего ежегодного опроса , чтобы выбрать лучшие продукты для ухода за волосами, макияжем, ногтями и кожей, которые заслуживают нашей желанной отметки Readers ‘Choice .

Художница из Нью-Йорка известна тем, что создает великолепные нейл-арты на драме Claws , и она привносит этот творческий потенциал во многие декорации, которые рисует. «Я настраиваю внешний вид, формы и размеры для своих клиентов — мне нравится нестандартный внешний вид, потому что нет двух людей с одинаковым дизайном», — объясняет Грейси.«Нажимать можно быстро, легко и без проблем. Если посещение салона не для вас, это определенно отличный вариант».

Хотя вы, возможно, не захотите создавать свои собственные (в конце концов, часть привлекательности заключается в том, чтобы избегать выполнения каких-либо работ самостоятельно), вы, безусловно, можете настроить существующие на рынке параметры, смешивая и сопоставляя разные стили. Возможно, матовый фиолетовый гвоздь из одной упаковки и синий металлический гвоздь из другой?

Несмотря на то, что он очень удобен, надавливание не обходится без повреждений.Во время удаления вы можете рискнуть отслоить несколько поверхностных клеток ногтей (известных как онихоциты). Когда эти пятна, которые, по словам дерматолога из Нью-Йорка доктора Даны Стерн, называются кератиновыми грануляциями, отрываются, они могут оставить вас с «неровным, обесцвеченным и шелушащимся ногтем». Чтобы предотвратить это, вот мой собственный небольшой прием: перед тем, как наклеить накладные ногти, я наношу пару слоев прозрачного лака, который служит барьером между физическим ногтем и клеем.

Однако этот трюк не надежен.«Мне нравится идея нанесения защитного покрытия на ноготь перед нанесением клея для ногтей, будь то базовое покрытие или другой лак», — говорит Стерн. «Полироль может быть абсолютно защитным, и, как правило, именно процесс удаления приводит к обезвоживанию и потенциальному ущербу». Жидкости для снятия лака с ацетоном могут обезвоживать эту область, что влияет на общее состояние ногтей. Она рекомендует следовать инструкциям по удалению от бренда или использовать немного теплой мыльной воды или масла для кутикулы, чтобы ослабить клей.

Стерн также предупреждает, что большинство потенциальных аллергических реакций на клей для ногтей возникает при его попадании на кожу. Она подчеркивает важность нанесения надлежащего количества клея — который обычно похож на нанесение маленькой стеклянной бусины — только на ногти.

Если вы хотите коротко использовать нейтральный лак или длинный и смелый набор разноцветных блесток, мы предоставим вам новейшие и лучшие в области накладных ногтей — и они доступны в различных ценовых категориях, поэтому мы Тебя там тоже прикрыли.

Все продукты, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Развитие медиа-кита. [+ примеры хороших медиа-комплектов]

Если вы работаете в сфере PR, особенно в контексте B2C, крайне важно предоставить вашим медиа-контактам полные медиа-комплекты высокого разрешения. В этой статье мы расскажем, как медиа-комплекты превратились из офлайнового в онлайн-версию, что в них должно быть и несколько примеров хороших медиа-комплектов.

  1. Разница между медиа-китами и онлайн-отделом новостей
  2. Что такое медиа-кит?
  3. Почему комплекты мультимедиа больше не являются вложениями к электронным письмам
  4. Подводные камни медиа-кита в традиционном формате PDF
  5. Преимущества интерактивного медиа-кита
  6. Что составляет хороший медиа-кит?
  7. Примеры отличных медиа-комплектов

Если бы вы заглянули внутрь медиа-кита семьдесят лет назад, вы бы открыли картонную папку, полную аккуратно напечатанной бумаги и черно-белых фотографий.В то время как эти старые медиа-комплекты сами по себе являются красивыми объектами, медиа-комплект в цифровую эпоху — это совсем другое.

 
Красивый винтажный пресс-кит от Дженис Джоплин, около 1969 года. Источник: ha.com
 

Еще один прекрасный пример — это пресс-кит 1993 года, наполненный информацией, выпусками новостей и даже слайдами (да, слайдами!) От тогда еще совершенно новых AV Technologies от Apple.

Функция остается прежней: медиа-кит — это универсальный магазин, где журналист может найти все, что ему понадобится для написания статьи.

В начале 2000-х годов лучшей практикой стало рассылать презентации по электронной почте, а не на старомодной пресс-конференции. В наши дни пресс-конференции являются прерогативой таких крупных организаций, как Белый дом и ФИФА (подумайте: искренние футболисты, опирающиеся на ряд микрофонов). Из него получаются отличные телепрограммы, но на практике большинство компаний считают его более эффективным средством общения с отдельными журналистами. Плюс, будем честны — большинство компаний не смогут заполнить комнату журналистами.

В настоящее время большая часть PR происходит через онлайн-отдел новостей, а не через физическую среду, как это смоделировали леди и джентльмены ниже.

Некоторые люди используют термины «медиа-кит» и «онлайн-отдел новостей» как синонимы. Однако это две очень разные вещи. Вернемся к определениям.

Что такое онлайн-отдел новостей?

Онлайн-отдел новостей — это веб-страница (в идеале), прикрепленная к вашему основному веб-сайту. Это публичное лицо всех новостей вашей компании, дом ваших отношений со СМИ. Он включает в себя все, что может понадобиться журналисту, чтобы рассказать историю и понять ваш бренд.Он может включать в себя все, от пресс-релизов до контактных данных, до страницы о компании, пресс-релизов и (как вы уже догадались) медиа-комплектов.

Что такое медиа-кит?

Медиа-кит — это компонент онлайн-отдела новостей. Это папка, полная загружаемых материалов, дополняющих историю. В основном это фотографии, но также могут быть такие вещи, как видео, визуализация данных и технические характеристики. Медиа-киты должны вызывать у журналиста желание написать о вас рассказ, потому что вы дали им столько качественных материалов, что они сошли бы с ума, если бы не сделали этого.

Совсем недавно, пять лет назад, медиа-комплекты прикреплялись к электронным письмам в формате PDF при передаче журналистам или хранились в файлах, которые можно было передавать через USB или такие службы, как Dropbox или WeTransfer. Как вы понимаете, это было не очень удобно: представьте, что вы журналист и получаете около 400 пресс-релизов с PDF-файлами в день. Это означает, что вы будете открывать неуклюжий PDF-ридер 400 раз в день. Кроме того, если вы из тех, кто теряет сон из-за опечатки, материалы, которые невозможно обновить, превращаются в кошмары.

Они неуклюжи

(хорошего) медиа-кита в сети достаточно, чтобы Мари Кондо запела. Все ваши ресурсы аккуратно организованы в прозрачные коробки, и журналист может налететь в стиле терминатора, взять изображение или информацию, которую он ищет, и вернуться к написанию своей истории. Как вы понимаете, журналистам это нравится.

PDF, с другой стороны, не удобен для журналистов. И журналисты, в конечном счете, — это та аудитория, которой вы хотите служить. Когда журналист получает PDF-файл, он обязан загрузить все, что, по вашему мнению, может быть им интересно, в результате чего получаются большие файлы, которые невозможно просмотреть.Учитывая, что существует вероятность того, что большая часть получаемых ими материалов для прессы будет нежелательной, у них очень мало стимулов для их загрузки. Черт, картонная версия 1950-х в этом контексте более привлекательна — по крайней мере, вы можете их предварительно просмотреть.

Журналисты их редко читают

Это подводит меня к следующему пункту: журналисты их редко читают. Мы опросили некоторые местные медиа-агентства, и они подтвердили, что больше не читают электронные письма и, что маловероятно, они не скачивают вложения.

«Худшее, что вы можете сделать, — это отправить нам PDF-файл. Их нелегко просмотреть, их сложно загрузить, и вы не можете использовать какие-либо изображения прямо из PDF-файлов. Наша команда предпочитает электронные письма с полным пресс-релизом в теле письма и со ссылками на полный пресс-релиз в вашей редакции «.

— Реми Людо Гилинг, журналист и главный редактор, MT & Sprout

Недавно мы взяли интервью у нескольких журналистов, чтобы узнать, откуда они берут новости. Подробнее читайте здесь: Взгляд журналиста на ваш пресс-релиз.

Вы не можете обновить их

Это важно. Помимо запоминания ошибок после нажатия этой необратимой кнопки отправки, природа новостей носит временный характер. Время вашего мероприятия может измениться, определенное слово больше не является политкорректным, характеристики вашего продукта могут быть изменены. Есть тысяча причин, по которым вы хотите обновлять свои новости, а PDF-файл не позволяет вам управлять какими-либо из них.

Они игнорируют массивный канал трафика

Если вы в Google рецепты, имена для вашей черепахи, указания или советы профессионала, то это официально: вы будете нормальным человеком в 2020 году.Поисковые системы — это основной способ получения информации. Журналисты — как обычные люди в 2020 году — также получают большую часть своей информации из поисковых систем.

PDF-файлов не индексируются поисковыми системами. Излишне говорить, что использование PDF-файлов для ваших медиа-комплектов — это упущенная возможность эпических масштабов. Теперь, когда PR становится все более доступным (когда журналист активно ищет новости, а не вы пишете), поиск становится неотъемлемой частью современной PR-стратегии.

Для получения дополнительной информации о SEO для специалистов по связям с общественностью может пригодиться эта статья: Почему профессионалы по связям с общественностью должны сосредоточиться на поиске, а не на продвижении.

Достаточно сказать, что в настоящее время медиа-комплекты не только более эффективны, но и выполняют множество функций. Современные медиа-комплекты — это именно те ресурсы, которые нужны журналисту для написания статьи, предоставляемые им в одно мгновение.

Современные медиа-комплекты можно хранить на веб-сайте вашей компании или в онлайн-отделе новостей, где хранятся все новости вашей компании. Вот основные преимущества современного медиа-кита

  1. Адаптируется к каждому каналу связи

    PR, как и СМИ, которые он отражает, меняется каждый день.Официально в социальных сетях тратится больше средств на рекламу, чем на традиционных платформах, и современным СМИ пришлось адаптироваться. Из-за этого есть гораздо больше способов связаться с журналистом: войти в его личные сообщения в Twitter, отметить его в Linkedin, отправить GIF-файлы в WhatsApp.

    Любой достойный специалист по связям с общественностью будет идти в ногу со временем и приспосабливаться к любимым платформам соответствующих журналистов. Хорошая вещь в хранении вашего медиа-кита в вашей онлайн-редакции — это то, что вы можете ссылаться на него с любой платформы, на которой вы общаетесь, — и он всегда идет в одно и то же место.Такое же последовательное повествование, такое же высокое качество, те же активы. Это дает вам уверенность в завтрашнем дне, и в этом заключается разница между тонуть или плавать в эпоху цифровых технологий.

  2. Вы получаете некоторый контроль над используемыми изображениями

    Когда у вас есть медиа-кит на вашем собственном новостном веб-сайте, вы управляете шоу. Вы создаете контекст для своего бренда, чтобы они понимали ваше «почему», вы контролируете, какие изображения будут использовать журналисты, и можете создать красивую сюжетную арку, которая заставит журналиста вернуться.

    Если выставлены материалы в высоком разрешении, более вероятно, что профессионалы в области СМИ вернутся, поскольку они будут помнить вас как множество ресурсов с профессиональным, сильным повествованием о бренде. Это возможность, которой просто нет в электронном письме. Дополнительный бонус в том, что это также привлечет больше трафика на ваш основной сайт.

  3. Увеличивает входящий PR

    Современный PR становится все более доступным, журналисты с большей вероятностью будут искать статью, чтобы отреагировать на презентацию.Они склонны окружать себя сплоченной группой пиарщиков, имеющих отношение к их битам — люди, которых они знают, могут предоставить качественные истории и хорошо осведомлены в своей области.

    Из-за этого наличие хорошего медиа-кита в сильной онлайн-редакции важнее, чем когда-либо прежде. Вы должны быть уверены, что, когда журналист придет на поиски, он найдет все, что ему нужно, чтобы почувствовать себя чемпионом, и что они вернутся. Скорее всего, если вы представите это профессиональное лицо, вы в конечном итоге попадете в ближайшее окружение журналиста.

Здесь вы можете узнать больше о том, что делает хороший онлайн-отдел новостей.

Так как же вообще выглядит хороший медиа-кит? Имея качественные, яркие изображения, вы можете избежать изображений, найденных в самом темном углу, или поиска изображений Google, представляющих ваш бренд. Имейте в виду, что независимо от того, в каком журнале или в каком блоге вы будете публиковаться, автору этой статьи потребуются изображения. Предоставляя своим СМИ нужные изображения, вы не только очень помогаете, но и получаете некоторый контроль над тем, какие фотографии будут опубликованы вместе со статьей.Это круто, потому что изображения — очень мощный компонент истории.

У каждой компании будет свой вариант медиа-кита в зависимости от их индивидуальных потребностей. Тем не менее, за эти годы мы помогли создать сотни комплектов мультимедиа, и вот несколько хороших элементов, которые стоит включить:

  1. Портреты команды (руководства)
    Журналисты, скорее всего, будут освещать истории официальных лиц или руководства. Так что качественные фотографии просто необходимы. Это придает компании лицо и придает бренду профессиональный вид.
  2. Фото и видео офисов компании
    Людям нравится видеть контекст вашего бренда, а ваш офис является неотъемлемой частью вашего бренда. Это дом для ваших идей, и его часто просят журналисты. Отображая их в Интернете, вы также избегаете множества утомительных повторяющихся медиа-запросов
  3. Фото и видео людей, работающих
    Людям нравятся лица, поэтому хороший профессионал в области СМИ пойдет искать фотографии людей, стоящих за вашей историей. Их наличие — большой плюс.
  4. Фото и видео продукта (ов)
    Это не проблема, если ваш бизнес связан с продуктом. Это шанс продемонстрировать ваши продукты в лучшем свете и убедиться, что ресурсы, используемые для покрытия, единообразны.
  5. Фото и видео ваших мероприятий
    События — прекрасная возможность для создания захватывающих визуальных эффектов, а интересные события также являются хорошей историей для презентации.

Вот несколько примеров компаний, которые прибивают свои медиа-киты:

Вы можете ознакомиться с медиа-китами VanMoof здесь.

Еще один замечательный пример — это Titleist — всемирно известный гольф-бренд, который предоставил своим контактам СМИ несколько наборов изображений каждого из своих продуктов и мероприятий. Вы можете найти их онлайн-отдел новостей здесь.

Еще один хороший пример коллекции хороших медиа-китов можно найти в отделе новостей Twotone Amsterdam. Twotone — это амстердамское агентство, работающее с велосипедными брендами по всему миру. В их отделе новостей вы найдете несколько комплектов мультимедиа (для каждой кампании и для каждого продукта), красиво распределенных по папкам для каждого клиента.Функция поиска в отделе новостей Twotone также выполняет поиск по всем этим медиа-комплектам, что позволяет контактам Twotone легко переходить к определенному изображению.

Не знаете, как добавить раздел медиа-кита на свой веб-сайт? Здесь, в pr.co, мы используем нашу собственную платформу pr.co для управления нашим отделом новостей и публикации медиа-комплектов. Все приведенные выше примеры также поддерживаются платформой pr.co. Если вам интересно узнать больше о нашей платформе, просто прокрутите страницу вниз, чтобы запланировать чат с нашими экспертами отдела новостей.

Если у вас нет онлайн-отдела новостей, вы только начинаете или бюджет очень ограничен, вы, конечно, можете использовать службу хостинга файлов, такую ​​как Dropbox, Google Drive или WeTransfer. Это немного менее удобно, и ваши медиа-комплекты не будут четко обозначены брендом, но он решает самую важную задачу: упрощает вашим контактам в СМИ публикацию красивой истории о вашем бренде.

Если вы нашли это полезным, вас ждет угощение. Мы взяли интервью у некоторых из лучших специалистов по связям с общественностью и объединили все вместе в Руководстве по связям со СМИ.Загрузите его, нажав кнопку ниже.

Гамасутра — Пресс-релизы — Самый красивый игровой опыт в мире

ЛОФОТЕН, НОРВЕГИЯ — 24 НОЯБРЯ 2020 — В конце октября трое норвежцев отправились на всемирно известный остров Лофотен, чтобы получить идеальный результат. картина самого красивого игрового мира в месте, которое вдохновило настоящую игру Assassin’s Creed Valhalla. Группе пришлось вынести все: от града, штормового ветра и минусовых температур, но их терпение наконец окупилось, когда наконец появилось таинственное и красивое северное сияние, которое стало идеальным фоном для игровой установки.

«Когда мы услышали идею создания, по сути, самого красивого, хотя и несколько холодного, игрового процесса в мире, мы сразу же приняли решение. «Прежде всего, концепция действительно соответствует игре, — сказал Майкл Дженсен, менеджер по коммуникациям Ubisoft Nordic. «На фото мы видим великолепно выглядящую игровую станцию ​​в одном из самых красивых мест в мире, который, возможно, был резиденцией одного из самых могущественных вождей викингов в Норвегии. Что еще вы можете пожелать на одной фотографии?»

Тщательное исследование

Несколько лет назад нарративный директор Assassin’s Creed Valhalla Дарби Макдевит и его команда посетили живописный северный район, чтобы провести свои исследования.

«Мы посетили Лофотенские острова на неделю назад в конце 2018 года и провели довольно много времени в походах, парусном спорте и исследованиях. В нашу последнюю ночь мы провели целый день в музее викингов Лофотр и закончили тем, что посетили пир в конце ночи, в котором мы играли роль норвежских кланов, собирающихся вместе для Вещи (собрания / совета викингов). «Лофотенские острова были невероятным и впечатляющим местом, и величие Норвегии неоспоримо в нашей версии игры», — говорит МакДевитт.И если вы спросите местных норвежцев, они остались очень довольны визитом ».

«Было очень приятно видеть здесь Ubisoft и их команду. Что поразило нас, так это то, насколько хорошо они были осведомлены об этой местности и истории викингов. У них было несколько очень подробных вопросов по мелким деталям, которые мы не очень часто получаем. Я думаю, что эта преданность деталям является причиной того, почему игры AC были так успешны во всем мире, и мы искренне надеемся, что люди погрузятся в нашу историю викингов », — сказала Хеге Анита Эйлерцен, руководитель отдела маркетинга Lofotr Vikingmuseum.

По следам настоящего вождя

Борг, где расположен музей викингов и где созданы самые красивые игровые заведения в мире, является исторической резиденцией, возможно, самых влиятельных викингов Северной Норвегии. Изюминкой Борга является самый большой длинный дом викингов, когда-либо обнаруженный в мире, а это означает, что вождь, который жил здесь более 1000 лет назад, был одним из самых богатых и могущественных викингов в Северной Норвегии.«Мы считаем, что это делает игровой процесс особенным. «Это не только то, что мы считаем самым красивым местом на земле, но и то, что, вероятно, было отправной точкой для всех набегов и мореплаваний для одного из самых могущественных викингов в нашей части мира», — сказал Эйлерцен ».

КРЕДИТЫ

Команда Ubisoft Nordic работала с рядом сотрудников, чтобы воплотить этот опыт в жизнь. Среди них были PR-operatørene, PR-агентство из Осло, возглавлявшее проект, фотограф Штеффен Вальстад и Kite Communications.Местный на Лофотенах музей викингов был главным партнером в реализации проекта, кроме того, проект получил большую поддержку от Вегейра Селбоэ в Destination: Lofoten. Фильм о дроне был бы невозможен без Lofoten Film Collective, а оборудование самой игровой станции было предоставлено MSI.

Майкл Дженсен добавил: «Мы были действительно поражены норвежским духом в этом проекте, и мы искренне верим, что всем участникам удалось создать идеальный способ испытать недавно выпущенную Assassin’s Creed Valhalla.”

Assassin’s Creed Valhalla уже вышла, для получения дополнительной информации перейдите по ссылке: https://www.ubisoft.com/en-gb/game/assassins-creed/valhalla

Lofotr Vikingmuseum

One из самых могущественных вождей викингов Северной Норвегии правили на Лофоте более 1000 лет назад. Его длинный дом — самый большой из когда-либо найденных и раскопанных викингов — реконструирован и открыт для посетителей. Посмотрите уникальные археологические артефакты, умелые изделия ручной работы и архитектуру, узнайте о предметах торговли и повседневной жизни викингов.Расположен в Борге на Лофотенских островах, Норвегия. См. Www.Lofotr.no для получения дополнительной информации.

Лофотен

Возможно, это самые красивые острова в мире, расположенные на севере Норвегии. Богатства моря и земли на протяжении тысячелетий принимали людей, и теперь это открытая игровая площадка круглый год.

Небольшие поселения, живущие под скалистыми горами, у моря, нагретого Гольфстримом. Вы можете кататься на лыжах, ходить в походы, заниматься серфингом, рыбалкой и ощутить первозданную и знаменитую природу этих островов викингов.Дополнительная информация: www.lofoten.info

PR-operatørene

PR-o — креативное PR-агентство, базирующееся в Осло, Норвегия. Они специализируются на оперативных маркетинговых коммуникациях, оказывающих влияние как на национальном, так и на международном уровне. Пожалуйста, посетите www.pr-o.no для получения дополнительной информации.

Об Ubisoft

Ubisoft — ведущий создатель, издатель и дистрибьютор интерактивных развлечений и услуг с богатым портфелем всемирно известных брендов, включая Assassin’s Creed, Far Cry®, For Honor®, Just Dance® , Watch Dogs®, серия видеоигр Тома Клэнси, включая Ghost Recon®, Rainbow Six® и The Division®.Команды во всемирной сети студий и офисов Ubisoft стремятся предоставлять оригинальные и запоминающиеся игровые возможности на всех популярных платформах, включая консоли, мобильные телефоны, планшеты и ПК. За 2019–20 финансовый год Ubisoft произвела чистые заказы на сумму 1534 миллиона евро. Чтобы узнать больше, посетите: www.ubisoftgroup.com.

© 2020 Ubisoft Entertainment. Все права защищены. Assassin’s Creed, Ubisoft и логотип Ubisoft являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными знаками Ubisoft Entertainment в США и / или других странах.Stadia, маяк Stadia, а также соответствующие знаки и логотипы являются товарными знаками Google LLC. Amazon, Luna и все связанные знаки являются товарными знаками Amazon.com, Inc. или ее дочерних компаний.

Сохраняйте красоту Луизианы »Пресс-релизы KLB

Отправлено 30 ноября 2018 г. | KLB Пресс-релизы

МАНДВИЛЬ, ЛА. — 10 декабря 2018 г. — Keep Louisiana Beautiful (KLB), ведущая организация штата по улучшению сообщества, начнет принимать письма о намерениях на грант для здорового сообщества на 2019-2020 годы во вторник, 15 января, с письмами, которые должны быть отправлены в организацию до пятницы, февраля. 12.Грант «Здоровые сообщества» предоставляет финансирование для поддержки местных проектов и программ, которые

Читать далее

Отправлено 27 июня 2016 г. | KLB Пресс-релизы

BATON ROUGE, LA — Keep Louisiana Beautiful (KLB), государственная организация по борьбе с мусором и благоустройству населения, недавно избрала семь новых членов для работы в своих консультативных советах и ​​советах директоров. «Время и ресурсы, которые наше правление посвящает миссии Keep Louisiana Beautiful, являются причинами, по которым мы продолжаем расти и развиваться как влиятельные лица в Луизиане.Наш

Читать далее

Отправлено 21 июня 2016 г. | KLB Пресс-релизы

BATON ROUGE, LA — Keep Louisiana Beautiful (KLB) проводит свою ежегодную государственную конференцию 2016 года в Батон-Руж, Лос-Анджелес, в конференц-центре Galvez 28-29 сентября. Конференция знаменует собой ежегодную кульминацию самой последней информации и экспертных ресурсов по мусору, переработке и благоустройству государства.Отраслевые эксперты, руководители филиалов, представители гражданского общества, местные партнеры

Читать далее

Отправлено 5 мая 2016 г. | KLB Пресс-релизы

РЕЗЮМЕ ПОЛОЖЕНИЯ Менеджер по развитию и коммуникациям отвечает за управление сбором средств и коммуникациями для Keep Louisiana Beautiful. Эта должность работает с исполнительным директором для определения источников финансирования, обеспечения пожертвований и управления процессом.Эта должность выполняет обязанности по маркетингу и коммуникации в различных средствах массовой информации для повышения осведомленности и обучения общественности

Продолжить чтение

Отправлено 19 апреля 2016 г. | KLB Пресс-релизы

БЭТОН-РУЖ, штат Луизиана (19 апреля 2016 г.) — Губернатор Джон Бел Эдвардс официально объявил четверг, 21 апреля 2016 г., в штате Луизиана — День красоты Луизианы. В четверг у законодателей штата будет возможность встретиться с командой Keep Louisiana Beautiful и узнать больше о том, как они служат государству.В этом провозглашении признается: Keep Louisiana

Читать дальше

Отправлено 13 апреля 2016 г. | KLB Пресс-релизы

(БЭТОН-РУЖ, Лос-Анджелес) — 5 апреля 2016 г. — 18 марта 2016 г. ознаменовался знаменательным днем ​​для Луизианы. В этот день более 760 высших лидеров со всех уголков штата, в том числе губернатор Джон Бел Эдвардс, первая леди Донна Эдвардс и лейтенант-губернатор Билли Нунгессер, приняли участие в третьем ежегодном мероприятии «Лидеры против мусора» (LAL).Лидеры

Продолжить чтение

Отправлено 10 марта 2016 г. | KLB Пресс-релизы

(БЭТОН-РУЖ, ЛА.) — 1 марта 2016 г. — В пятницу, 18 марта, сотни общественных, деловых и политических лидеров выступят в единстве за более чистую и зеленую Луизиану, приняв участие в акции «Лидеры против мусора». Как знаковое мероприятие Keep Louisiana Beautiful (KLB), Leaders Against Litter призвано обучать, воспитывать и активно привлекать лидеров на протяжении всей серии

. Продолжить чтение

Отправлено 14 января 2016 г. | KLB Пресс-релизы

Батон-Руж, Луизиана.- 13 января 2016 г. — Keep Louisiana Beautiful (KLB) начнет прием заявок на свои грантовые программы на 2016–2017 гг. В понедельник, 18 января. В дополнение к гранту «Здоровые сообщества» KLB представит новую возможность получения грантов для членских организаций KLB — The Программа мини-грантов Trash Receptacle. Грант «Здоровые сообщества»,

Продолжить чтение

Отправлено 28 сентября 2015 г. | KLB Пресс-релизы

БАТОН-РУЖ, ЛА.- Keep Louisiana Beautiful (KLB), организация Луизианы по борьбе с мусором, благоустройству и улучшению общества, занимающаяся просвещением, правоприменением, осведомленностью и уборкой, недавно избрала шесть новых членов для работы в консультативных советах и ​​советах директоров. В новый совет директоров, избранный на заседании правления KLB в мае, входят: Карла Буххольц, городской совет Мандевиля; Tricia

Продолжить чтение

Отправлено 25 сентября 2015 г. | KLB Пресс-релизы

BATON ROUGE — В среду, октября состоится семинар-тренинг для правоохранительных органов.14, с 8:30 до полудня в бизнес-инкубаторе Центральной Луизианы, 1501 Wimbledon Boulevard, Alexandria, LA 71301. Семинар предоставит уникальную возможность услышать от федеральных, государственных и местных правоохранительных органов информацию об экологических преступлениях и экологических законах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *