Пресс на каждый день таблица: Как накачать пресс на турнике: 5 эффективных упражнений для начинающих

Содержание

всемирная статистика в реальном времени

Население мира

…Рождено в этом году

Этот год = с 1го января (00:00) до настоящего момента

…Рождено сегодня

Сегодня = с начала текущего дня до данного момента

…Умерло в этом году

…Умерло сегодня

…Прирост населения в этом году

Прирост населения = Рождено — Умерло

…Рост населения сегодня

Правительство и Экономика

$ …Расходы правительств на
здравоохранение сегодня быстрые факты:
  • Total global healthcare expenditure represent around 10% of world GDP
  • Government portion of healthcare expenditure is around 60%

источники и информация:

$ …Расходы правительств на
образование сегодня сегодня быстрые факты:
  • Public spending on education in the world is around 5% of global GDP

источники и информация:

$ . ..Военные расходы
правительств сегодня сегодня источники и информация: источники и информация: быстрые факты:
  • As recently as 1965, bicycle and car production volumes were essentially the same, at nearly 20 million each per year, but as of 2003 bike production had climbed to over 100 million per year compared with around 50 million cars produced that year.

источники и информация:

источники и информация:

Общество и СМИ

источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация:

…Пользователей Интернет в мире

источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация:
  • Internet Live Stats (InternetLiveStats. com)
источники и информация:

Окружающая среда

быстрые факты:
  • The number shown above is net of reforestation
источники и информация: …Земли потеряно из-за
эрозии почв этом году (га) источники и информация: быстрые факты:
  • CO2 Emissions shown are from Fuel Combustion
источники и информация: источники и информация: … т.Токсичных химикатов выброшено
в окружающую среду этом году (т.) источники и информация:

Продовольствие

…Голодающих в мире

источники и информация:

… Людей с избыточным весом с мире

источники и информация:

… Людей, страдающих от ожирения

источники и информация: источники и информация: $ …Потратили в США на борьбу с
болезнями связанными с ожирением сегодня источники и информация: $ . ..Потратили США на программы
снижения веса сегодня источники и информация:

Водные ресурсы

источники и информация:
  • Global Water Outlook to 2025 — International Food Policy Research Institute (IFPRI) and the International Water Management Institute (IWMI)
…Смертей связанных
с водопотреблением этом году источники и информация:

…Людей не имеющих доступа
к безопасной питьевой воде

источники и информация:

Энергетика

…Электроэнергии использовано
сегодня (МВт), из чего

источники и информация:

…- из не возобновляемых источников

источники и информация:

…- из возобновляемых источников

источники и информация:
  • Renewables Global Status Report — REN21
… МВт Солнечной энергии
поглощено Землей сегодня (МВт) источники и информация:

…Добыто нефти сегодня (баррелей)

быстрые факты:

источники и информация:

. ..Осталось нефти (баррелей)

источники и информация:

…Дней до истощения запасов нефти
(~… лет)

Обратный отсчет до истощения нефтяных ресурсов:

предположение:

  • При поддержании текущих темпов потребления

источники и информация:

…Осталось природного газа (boe)

быстрые факты:
  • boe = баррель в нефтяном эквиваленте
  • «газа» = природного газа

источники и информация:

…Дней до истощения запасов
природного газа

…Осталось угля (boe)

…Дни до истощения угля

Здравоохранение

…Смертей из-за инфекционных
заболеваний этом году источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация:

…ВИЧ-инфицированных людей

источники и информация: источники и информация: источники и информация:
  • Cancer — World Health Organization (WHO)
источники и информация:
  • Malaria — World Health Organization (WHO)
источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация: источники и информация: 

что это такое? – Студенческий союз МГИМО МИД России

Как сложно заставить себя встать с дивана, как сложно убрать на рабочем столе, как сложно сесть и написать текст для рубрики… Но как приятно поставить галочку напротив выполненного задания! Будто вы – герой, спасший себя от неминуемой лени.

Как добиться такого результата и как выработать полезные привычки, вы узнаете в нашей новой статье. #MGIMOhack

Сила воли только для избранных

А вот и нет! Вы каждый день встаете с кровати, каждый день чистите зубы, каждый день застилаете кровать: это все привычки, которые выполняются непроизвольно и при минимальных затратах силы воли. Привычка – волшебное слово, которое позволяет двигаться вперед и развиваться. Например, привычка мыть руки перед едой в самом деле может спасти вам жизнь. 

Трекеры привычек

Трекер привычек – это таблица «зачетов» или «пропусков» выполнения задания, которая позволяет прослеживать прогресс освоения полезной привычки. 

Виды трекеров

  • Трекер питания: например, не есть сладкого, есть больше овощей и фруктов, не забывать обедать и другие.
  • Трекер расходов: например, откладывать от заработной платы десять процентов, не покупать одежду для себя чаще раза в месяц и другие.
  • Трекер обучения: например, учить десять новых слов по итальянскому в день, писать по одной странице дипломной работы в день и другие.
  • Трекер полезных привычек: например, делать зарядку по утрам, выпивать стакан воды и другие.

Как разработать трекер?

Перед тем, как начать разработку трекера, ставится цель и определяются задачи. Например, моя цель – похудеть. Мои задачи – не заглядывать в холодильник после шести часов вечера, заниматься спортом каждый день, пить больше воды и спать как минимум восемь часов. 

После того, как цель и задачи определены, выбираем продолжительность и периодичность для каждого шага. Например, спортом я буду заниматься в течение шести недель каждый день, пить стакан воды три раза в день в течение месяца, спать как минимум восемь часов в течение месяца как минимум четыре раза в неделю, не заглядывать в холодильник после шести каждый день в течение года.

Теперь составляем таблицу: столбцы – дни, строки – привычки. Заполнить таблицу можно так: галочка – выполнено; крестик – пропуск. 

Рекомендации

  1. Знайте меру

Хорошо усваиваются примерно 5-6 привычек одновременно, остальные  можно отложить, пока намеченное не будет выполнено.

  1. Маленькими шажками

Ставьте перед собой вполне достижимые цели. Не есть сладкое вообще – здорово только до первого падения в обморок из-за нехватки инсулина.

  1. Трекер под рукой

Распечатайте и повесьте трекер на холодильник, положите на рабочий стол и наклейте на зеркале: любое напоминание поможет избавиться от лени и невыполнения задач.

  1. Оценки не ставят

Понятно, что можно сорваться и съесть чипсы в два часа ночи. Не стоит, один раз пропустив или сорвавшись, бросать процесс усваивания привычек: одна уступка желанию – не конец света.

Приложения трекеров привычек

Трекеры могут быть как на бумажном носителе, так и в электронном виде.

  1. Any.do – приложение-ежедневник, которое позволяет составлять списки дел. Ставите задачу – отмечаете выполнение, не выполнил – приложение напомнит.
  2. HabitSeed – приложение-трекер, которое в анимационном виде отображает прогресс закрепления привычки: ставя перед собой задачу и выполняя ее, вы видите, как растет дерево.
  3. ControlYourself – приложение-трекер, основанное на балльной системе. Вы выставляете приоритет своих привычек, за каждый «срыв» у вас снимается число баллов в зависимости от важности задачи. 
  4. Motivateo – приложение, с помощью которого можно распланировать день, вписать свои привычки или выбрать из каталога. Если вы что-то забудете – приложение напомнит.
  5. Привычный трекер – приложение, которое помогает как избавиться от вредных, так и привить полезные привычки. Удобно синхронизируется с Google Fit.

Текст: Мария Петряева, 2 МЖ-МИЭП
Редактор: Софья Шашлова, 4МЖ
Пресс-служба Студенческого союза


Посмотрите также:

  • Весенний старостат – 2020

    С 23 по 25 апреля 100 представителей студенческих организаций МГИМО на пр. Вернадского, в Одинцово и Ташкенте примут участие в одном из самых ярких мероприятий…

  • Soft skills – зачем они нужны и как их развивать

    МГИМО заслуженно называют одним из лучших вузов России: выпускники нашего университета имеют хорошие карьерные перспективы и традиционно ценятся работодателями.

    Однако существуют важные навыки и умения,…

Никита Иванов: «Доказывать каждый день свою состоятельность» – Новости – Пресс-центр

Этот центрфорвард стал открытием сборной Казахстана на прошедшем чемпионате мира в Москве. И неудивительно, что именно он одним из первых подписал контракт с «Барысом». В интервью корреспонденту республиканского интернет-портала Sports.kz нападающий Никита Иванов о подготовке к предстоящему сезону.

— Никита, поздравляем с подписанием контракта! Одним из первых принял предложение «Барыса»?
— Спасибо за поздравление. После чемпионата Мира прошло какое-то время, и Вадим Шамильевич Гусейнов связался со мной и сказал, что они хотели бы заключить контракт. Без раздумий согласился. Такая возможность. Контракт подписан, но это еще ничего не значит, — надо доказывать каждый день свою состоятельность, чтобы попасть в основной состав и выходить на матчи КХЛ.

— Как сборы? Буквально месяц, как закончился чемпиона мира.
— Позвонили, сказали, что Андрей Викторович хотел бы видеть меня в молодежном кэмпе. На самом деле, это большой плюс — подготовился. Когда выйдет основная команда, будет легче. Благодарен за то, что представилась такая возможность. Все равно, под руководством тренеров и вместе с игроками, командой легче готовиться, чем индивидуально. Поэтому без доли сомнений купил билет и прилетел.

— Сам во время отпуска готовился?
— Готовился, да. Немножко отдохнул после чемпионата мира. Довольно-таки длинный был сезон, впервые играл до 16 мая. Чуть-чуть перевел дух и только поддерживал форму — плавал в бассейне, бегал в парке, катался на велосипеде. Так, чтобы прямой штангой там, — не занимался. И катался три раза в неделю. В Москве. Катался с ребятами на льду, выходили, чтобы не забыть ничего.

— Расскажи поподробнее о кэмпе.
— В первый день собрались, прошли медицинское обследование, всех допустили. В первый день была только земля, тренеры дали один день втянуться в нагрузки. И со следующего дня у нас начались двухразовые тренировки. Составили два микроцикла, 4 дня по 2 тренировки. Утром были разминка, прыжки, велосипед — и шли на лед, час на льду тренировались. Вечером собирались, полтора часа катались на льду — и шли в тренажерный зал, там где-то течение полутора часов занимались. Четыре дня так отзанимались, тренер дал один выходной — и еще четыре дня.

— Когда-то такой кэмп уже проходил?
— Также до этого ездил готовиться за границу, в Европу, и там примерно программа была такая же. Но, признаюсь честно, там было намного легче. Все-таки, там у тренеров не было задачи нагрузить нас до такой степени. Просто там постепенно они нас подготавливали, а тут поставили такую задачу — проверить готовность каждого игрока, и дали возможность проявить каждому себя в этом лагере, чтобы потом тренироваться с первой командой. Нагрузку дали приличную — честно, первые дни было очень тяжело. Но незаметно как-то, день за днем, втянулись. И сейчас второй микроцикл по состоянию был полегче, хотя по нагрузкам — еще тяжелее.

— Завершаете кэмп и продолжите уже в середине недели тренироваться с основной командой?
— Да, там тренеры объявят, кому надо тренироваться с основой, а кого поблагодарят за этот кэмп и отправят в «Снежные Барсы» или «Номад». Будем продолжать тренироваться.

— Впервые в элите чемпионата мира выступал. Наверное, в Караганде хорошо встретили и не хотели отпускать?
— Были рады многие за меня. Честно, саму суть переговоров я не знаю. У меня не было контракта с «Сарыаркой», но они мне предложили его. Это уже руководство между собой договаривалось. Мне просто позвонили и спросили, есть ли желание попробовать себя в «Барысе», а решение всех вопросов юридических уже за ними.

— А планы у самого какие?
— Не хочу, честно, далеко заглядывать. Есть у нас два месяца, чтобы подготовиться. Андрей Викторович правильно сказал, что предстоит очень насыщенный сезон, мы должны очень хорошо быть физически и психологически готовы к такому сезону. Поэтапно пройдут сборы, потом будут товарищеские игры, потом — турниры, потом — квалификация на Олимпиаду. Подготовимся хорошенько, я думаю, тренеры квалифицированные, предложат нам то, что надо, чтобы потом было легче. 

Источник: sports.kz

К списку новостей

Качаем пресс 100 раз. Самый легкий способ накачать пресс за 1,5 месяца.

Знаете, почему по понедельникам нельзя ходить в спортзал? Народу полно — все новую жизнь начинают. Поэтому, чтобы не быть стадом и толпой, предлагаю вам начать новую жизнь дома! Каково, а?!

В бытность футболиста у меня было развлечение — вечером я смотрел сериал по СТС и качал пресс. Как сейчас помню, останавливался на 100 повторениях не потому, что уставал, а потому, что начинала болеть шея. Меня совершенно не волновали все эти методики, типа 20*3 раза, скручивания, выкручивания, боком туда-сюда. Я занимался классикой: ступни под диван, руки за голову, ноги прямые — пошел!

Я считаю, что самой главной ошибкой тех, кто начинает новую жизнь с понедельника, являются завышенные требования к себе. Типа, если диета, то строгая, по списку, по расписанию. Если упражнения, то по методике: скручивания, скрещивания, диагонали в повороте. Всевозможные сложные таблички и советы. Конечно, к пятнице весь настрой сходит, спортзал пуст, а вы сидите с бутылкой пива и мышцами, которые болят еще с понедельника. Новичку нужно войти в ритм, почувствовать тело, напрячь то, что не напрягалось уже несколько месяцев, а то и лет.

Предлагаю вам свою методику, которая называется «Я новичок, и я хочу качать пресс» или «Метод  одного подхода». Сначала небольшая промывка мозгов. Если недостаточно промоет, то скопируйте ее в блокнот и вставьте самостоятельно фразы в духе Алана Карра «ЭТО САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ КАЧАТЬ ПРЕСС» и «Это второе издание, исправленное и дополненное, благодаря письмам тысяч благодарных читателей». Так вот, мантра: как только вы закончите этот быстрый и легкий курс качания пресса, вы сможете выполнять любые программы без боли в мышцах, спорт не будет для вас обязаловкой и наказанием, и вы будете собой гордиться. Ваша задача сейчас — войти в ритм. Как только вы в него войдете, вам будет проще продолжить с более разнообразной программой, чем снова бросить.

Мой метод предельно прост и эффективен. Интернет забит всевозможными расписаниями и методиками, и вы наверняка брались за них, но не доводили до конца. Это происходит по одной простой причине: все эти методики не похожи на начало спортивной жизни. Вы делаете их и чувствуете, что ваше тело и ваш мозг не очень-то хотят все это делать. Вечером и времени-то нет, а там написано: перерыв между подходами, разминка 10 минут, еще коврик спортивный покупать, одежду спортивную… Каждый вечер не поделаешь. Лень. Тогда слушайте меня и у вас все будет хорошо!

Go, go power rangers!

*если вы не новичок, и, например, можете сделать пресс 20 раз, то начинайте с того места в таблице, с какого можете.

Итого за 44 дня вы сделаете 2069 повторений.

Преимущества моего метода:

1. Легче и проще способа нет.
2. Уметь качать пресс 100 раз — это круто, и хвастаться «Я умею качать пресс 100 раз» — тоже круто.
3. Он подходит детям, мужчинам и женщинам любых возрастов.
4. Если вы пропустили день, не расстраивайтесь, просто сделайте завтра, как ни в чем ни бывало.
5. На него не нужно много времени. От 1 минуты в начале до 10 минут в конце.
6. Вам не нужна специальная одежда, спортивный коврик или что-либо еще. Автор против откладывания из-за таких нелепых причин! Занимайтесь в обычной одежде, если нет спортивной. На полу, если нет коврика.
7. Для метода не нужно разминаться. Просто ложитесь и делайте. Если считаете, что размяться нужно — разминайтесь так, как вам нравится.
8. Вы можете делать пресс в любом физическом состоянии, сколько бы вы ни весили. Поверьте — не повредит.
9. Никаких долгих запоминаний и разучиваний, никаких перерывов между подходами и сложных скручиваний на миллион групп мышц. Только классика, только хардкор.
10. Автор считает, что вы можете качать пресс, как вам удобно: с прямыми ногами или согнутыми, «скручиваясь» или нет. Главное — 100 раз.
11. Неважно, что вы ели за день и в какой форме вы находитесь. Отговорки «Ничего не выйдет, я все равно буду жирный, я сегодня съел миллион эклеров» не подходят. Ложись и делай. Тут не в форме дело, а в заветном числе 100, мой друг.

Один подход — один способ — одна жизнь.

!!! WARNING !!! Ни один человек, занимающийся по моей методике, не дотерпел до 44 дня. Обычно 100 повторений делают где-то на 30-35 день и не понимают, как можно было задыхаться на счете 25 месяц назад.

Причуды Эйнштейна, которые стоит взять на заметку

  • Зария Горветт
  • BBC Future

Автор фото, SPL

Он спал более 10 часов ежедневно и не носил носки. Могут ли странные привычки выдающихся людей пролить свет на природу гениальности?

Знаменитый изобретатель и физик Никола Тесла каждую ночь по 100 раз сгибал и разгибал пальцы ног, рассказывает Марк Дж. Сейфер в своей книге «Волшебник: Жизнь и времена Николы Теслы».

Хотя не совсем понятно, как эти упражнения ему помогали, сам Тесла утверждал, что они стимулировали его мозговые клетки.

Выдающийся математик XX-го века Пал Эрдёш, известный невероятным количеством опубликованных работ, предпочитал стимуляции иного рода. Он проводил 20-часовые математические сессии под действием амфетамина.

Однажды друг Эрдёша поспорил с ним на 500 долларов, что он не выдержит без наркотика и месяца. Эрдёш выиграл, но заявил, что «прогресс математической науки был отброшен на месяц назад».

Ньютон, например, хвастался преимуществами безбрачия. После своей смерти в 1727 году он оставил заметки на 10 млн слов, которые полностью изменили наше представление о Вселенной.

Судя по всему, он так и умер девственником. Тесла, кстати, также был убежденным холостяком, хотя позднее и утверждал, что влюбился в голубку.

Многие другие блестящие ученые имели очень странные привычки. Пифагор категорически отказывался употреблять в пищу бобы, а Бенджамин Франклин голышом принимал воздушные ванны. Поистине, путь к величию вымощен странностями.

А что, если это на самом деле — не просто предрассудки? Ученые все больше убеждаются, что интеллект является не только счастливым совпадением генетических обстоятельств.

Последние исследования показывают, что разница между интеллектуалами и их не слишком умными сверстниками в зрелом возрасте на 40% зависит от воздействия окружающей среды.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Возможно, Никола Тесла тренировал свои пальцы ног каждый раз, когда его никто не видел

Нравится вам это или нет, но ежедневные привычки сильно влияют на наш мозг, изменяя его структуру, а следовательно и способ нашего мышления.

Из всех гениев в истории наиболее экстравагантными привычками мог похвастаться Альберт Эйнштейн. Так у кого, как не у него, поучиться ежедневным практикам, которые могут улучшить наши умственные способности?

10 часов сна и отдых днем

Общеизвестно, что сон очень полезен для мозга, а Эйнштейн придерживался этого правила строже, чем кто-либо из нас.

Говорят, что он спал не менее 10 часов ежедневно — почти в полтора раза больше среднестатистического американца, который спит 6,8 часов.

Некоторые наиболее радикальные открытия в истории научной мысли, в частности периодическая таблица, структура ДНК и теория относительности самого Эйнштейна пришли на ум их авторам именно во время сна.

Но подтверждают ли это научные исследования?

Еще в 2004 году исследователи из Университета Любека попытались проверить эту идею с помощью простого эксперимента. Его участникам нужно было угадать скрытое правило игры с числами.

Эксперимент показал, что те студенты, которым во время 8-часового испытания позволяли поспать, справлялись с задачей в два раза чаще.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

С физиком Нильсом Бором на отдыхе

Как известно, мозговая активность во время сна делится на несколько циклов, основные из которых — это фазы быстрого и глубокого сна. Ранее считалось, что именно фаза быстрого сна является важнейшей для памяти и обучения.

Но, как выяснилось, это еще не все. Во время глубокого сна мозг переживает несколько всплесков активности.

Исследователи доказали, что те, у кого таких всплесков много, имеют более высокий уровень так называемого «текучего интеллекта», то есть способны решать нестандартные проблемы и использовать логику в новых ситуациях.

Интересно, что это не связано с другими видами умственной деятельности, например, способностью запоминать факты и цифры. Очевидно, это объясняет, почему Эйнштейн презирал формальное образование, а также советовал не запоминать то, что можно найти в словаре.

К счастью для Эйнштейна, он также регулярно дремал днем. Как гласит легенда, чтобы не спать слишком долго, он держал в руке ложку и металлическую миску, которые с грохотом падали на пол, если он погружался в слишком глубокий сон.

Ежедневные прогулки

Эйнштейн ни на что не променял бы и свои ежедневные прогулки. Когда он работал в Принстоне, он ежедневно проходил пешком почти два с половиной километра и столько же обратно. Он следовал примеру других добросовестных пешеходов, в частности Дарвина, который осуществлял по три 45-минутные прогулки каждый день.

Ходьба не только делает вас физически сильнее, но и улучшает память, творческий потенциал и способность решать проблемы. По крайней мере для творчества прогулки на свежем воздухе очень полезны.

Автор фото, Central Press

Підпис до фото,

Идите на прогулку, советует вам Эйнштейн

Во время ходьбы лобные доли мозга, преимущественно отвечающие за память, суждения и речь, немного снижают свою активность. В результате мозг переключается на совершенно иной тип мышления. Во время него может появиться озарение, которого вы никогда не дождались бы за рабочим столом.

Никаких объяснений этому явлению пока нет, но преимущества пеших прогулок выглядят очень заманчивыми.

Спагетти на завтрак, обед и ужин?

Интересно, а что едят гении? Эйнштейн когда-то шутил, что больше всего в Италии ему понравились спагетти и математик Леви-Чивита.

Хотя репутация у углеводов не слишком хорошая, Эйнштейна это не останавливало. Известно, что мозг является самым требовательным к питанию органом.

Он потребляет 20% энергии тела, хотя его вес составляет всего 2%. Мозг Эйнштейна весил еще меньше — 1230 граммов, тогда как мозг взрослого человека в среднем весит 1400 граммов.

Как и другие части тела, мозг отдает предпочтение простым моносахаридам, например глюкозе, которые расщепляются из углеводов. Нейроны нуждаются в постоянной подпитке и соглашаются на другие источники энергии только в крайнем случае. И в этом и заключается проблема.

Несмотря на свою любовь к «сладенькому», мозг не имеет никакого способа сохранения энергии, и поэтому как только уровень глюкозы в крови падает, он быстро «разряжается».

«Наш организм способен применять свои собственные запасы гликогена, высвобождая гормон стресса кортизол, но он имеет побочные эффекты», — отмечает Лей Гибсон, преподаватель психологии и физиологии в Университете Рохэмптон.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

А вот курить не стоит, просто Эйнштейн не знал о вредном влиянии табака на здоровье

Всем знакомо легкое головокружение и путаница в мыслях, которые мы испытываем, если не пообедаем.

Одно исследование также показало, что люди, которые сидят на низкоуглеводных диетах, имеют замедленную реакцию и снижение пространственной памяти.

Хотя такой эффект наблюдался только вначале. За несколько недель мозг приспосабливался использовать энергию из других источников, например белков.

Глюкоза может стимулировать мозг, но это не значит, что объедаться спагетти — хорошая идея.

«Как показывают исследования, пользу мозгу приносят лишь 25 граммов углеводов, а вот доза вдвое больше, наоборот, замедляет его работу», — отмечает Гибсон.

25 граммов — это примерно 37 полосок спагетти, что намного меньше, чем обычная порция в ресторане.

Курение трубки

Сегодня многочисленные риски курения широко известны. Однако Эйнштейн был заядлым курильщиком, известным в университетских кругах не только своими теориями, но и постоянно окружавшим его облаком дыма.

Он считал, что курение «способствует спокойному и беспристрастному суждению в любых делах».

Рассказывают, что он даже собирал окурки на улице и набивал трубку остатками табака.

Поведение не совсем свойственное гению, но в его защиту следует отметить, что практически до 1962 года связь между курением табака и раком легких и другими болезнями не была официально признана.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Эйнштейн с детства просто ненавидел носки

Теперь известно, что курение останавливает формирование нейронов, утончает кору головного мозга и лишает его кислорода. Итак, Эйнштейн был умным скорее несмотря на свою привычку, чем благодаря ей.

Впрочем, есть одна загадка. 15-летнее наблюдение за повадками и образом жизни 20 тыс. американских подростков установило, что независимо от возраста, этнической принадлежности или образования, более умные дети больше курили в зрелом возрасте, чем их сверстники.

Объяснить это ученые пока не смогли, и феномен этот наблюдается далеко не везде. В Великобритании, например, коэффициент интеллекта курильщиков обычно ниже.

Без носков

Список странностей Эйнштейна был бы неполным без упоминания о его страстной ненависти к носкам.

«Еще в детстве я заметил, что большой палец всегда протирает дырку в носке, — писал он в письме своей кузине, а позже жене Эльзе. — Поэтому я перестал носить носки».

Позже, когда он не мог найти свои сандалии, он надевал ботинки без задников своей жены. Неизвестно, приносил ли Эйнштейну «хипстерский» вид какую-либо пользу.

Ученые пока не исследовали преимущества хождения без носков. Однако выяснили, что люди показывали худшие результаты в тестах на абстрактное мышление, если во время испытания были одеты в повседневную одежду, а не в более строгую.

А напоследок совет от самого Эйнштейна.

«Главное, не прекращать задавать себе вопросы. Любопытство существует совсем не зря», — отметил он в интервью журналу LIFE в 1955 году.

Поэтому, почему бы вам не попробовать упражнения для пальцев ног прямо сейчас? Кто знает, возможно, это сработает.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Новости SC Johnson

Сортировать по:

Темы

ВсеGreenlistАрхитектураЗаболевания, распространяемые насекомымиЗдоровьеИнформация о борьбе с комарамиКачественная продукцияОбразованиеОбществоОкружающая средаОтчет по устойчивому развитиюПремииПрозрачностьСемейная компанияСемья ДжонсонСоциальная ответственностьТурыФилантропияФиск ДжонсонФрэнк Ллойд Райт
  • Все
  • Greenlist
  • Архитектура
  • Заболевания, распространяемые насекомыми
  • Здоровье
  • Информация о борьбе с комарами
  • Качественная продукция
  • Образование
  • Общество
  • Окружающая среда
  • Отчет по устойчивому развитию
  • Премии
  • Прозрачность
  • Семейная компания
  • Семья Джонсон
  • Социальная ответственность
  • Туры
  • Филантропия
  • Фиск Джонсон
  • Фрэнк Ллойд Райт

Тип

ВсеЗаявлениеПресс-релизТаблица данныхЧасто задаваемые вопросы
  • Все
  • Заявление
  • Пресс-релиз
  • Таблица данных
  • Часто задаваемые вопросы

Бренды

ВсеBaygon®Duck®Glade®Mr Muscle®OFF!®Pledge®Raid®Scrubbing Bubbles®Windex®Ziploc®
  • Все
  • Baygon®
  • Duck®
  • Glade®
  • Mr Muscle®
  • OFF!®
  • Pledge®
  • Raid®
  • Scrubbing Bubbles®
  • Windex®
  • Ziploc®

Сортировать по:

Самые новые

  • Самые новые
  • Самые старые

#этоWOWлето с Oriflame | Oriflame Cosmetics

Мы так хотим, чтобы лето не кончалось, а потому продлеваем его в каталоге №12! Уже 20 500 счастливчиков забрали свои денежные призы и долгожданные подарки. Теперь пришло твоё время! Присоединяйся к #этоWOWлето в каталоге №12, делай заказ на 50 ББ и принимай участие в розыгрыше! Только здесь и только сейчас – стань одним из победителей!

 

Почему #этоWOWлето с Oriflame – это круто? Розыгрыш #этоWOWлето среди Партнёров бренда

Сделай личный заказ на 50 ББ, и ты – в игре!

Розыгрыш #этоWOWлето среди Менеджеров 12% и выше

Помоги Персональной Группе сделать заказы от 50 ББ, и ты – в игре!

Розыгрыш #этоWOWлето среди Приглашающих Спонсоров

Приводи Новичков в каталоге 12, помогай им делать заказы от 50 ББ, и ты – в игре!

 

 

Где посмотреть результаты, как следить за розыгрышем?

 

   

 

Остались вопросы по Кампании этоWOWлето 

(определение Победителей по формуле)? 

Давай разберемся!

 

Вопрос: Что значит «сделай заказ любых продуктов на 50 ББ — и ты в игре!»
Ответ: 
В Кампании есть 3 вида розыгрышей:
     • Среди всех Партнеров, кто сделал личный заказ от 50ББ.  
     • Среди Менеджеров 12% и выше, Персональные группы которых сделали заказ(ы) от 50ББ. 
     • Среди Приглашающих Спонсоров, у которых есть личные Рекруты каталога 12 с заказом от 50ББ

Для Партнеров и Менеджеров 12% и выше учитываются каждые 50ББ в заказе(ах), то есть каждые 50ББ дают право на получение одного «места» в расчетной таблице розыгрыша призов. То есть если Партнер сделал заказ:
     • на 50ББ, тогда 1 «место»,
     • на 60ББ, тогда 1 «место»,
     • на 110ББ, тогда 2 «места»,
     • на 110 ББ и на 60 ББ в течение одного период определения, тогда 3 «мест». 

То есть округление вниз до целых чисел

Для Приглашающих Спонсоров каждый Рекрут* = 1 «место» в расчетной таблице

* Новичок, должен оформить годовую подписку в период действия каталога 12, а также сделать единовременный заказ не меньше чем на 50ББ. После оформления заказа Рекрутом, Приглашающий Спонсор попадает в ближайший розыгрыш. Более подробную информацию о Кампании, сроках и порядке определения Победителей ты можешь узнать из Правил проведения Кампании (опубликованы на сайте).

Вопрос: Какие заказы учитываются, а какие нет?
Ответ: Учитываются любые заказы от 50ББ. Но Если Партнер на момент определения Победителей разместит (в каталоге 12) и аннулирует в полном объеме 2 и более неоплаченных заказа, в этом случае Партнер отстраняется от участия в Кампании.

Вопрос: Где я могу посмотреть результаты розыгрышей?
Ответ: Списки Победителей будут обновляются на сайте в день определения победителей после 17-00 по московскому времени.

Вопрос: Когда Победитель сможет получить Приз?
Ответ: Предусмотрены следующие сроки:
     • Выплата на товарную скидку будет осуществлена в стандартные сроки (по результату каталога 12). Для всех тех Партнеров, которые выиграют после 8 сентября – выплата будет сделана через каталог.
     • Приз в натуральной форме будут отправлены за счет Организатора акции на предложенный Организатором адрес после предварительного согласования с Победителем.
     • Выплата денежных бонусов будет происходить по четвергам, для этого Победителю необходимо предоставить информацию для перевода за 4 рабочих.

Вопрос: Это лотерея?
Ответ: Нет, определение победителей будет рассчитано по формуле.

Вопрос: А кто платит налоги за призы?
Ответ: Организатор берет на себя уплату налога в Российский бюджет за получателя в тех случаях, когда это необходимо. В связи с этим, сведения о получателях спонсорских подарков, размере их дохода, начисленном и уплаченном НДФЛ представляются в налоговые органы и не требуют отдельного декларирования и уплаты налога. Государственные, муниципальные служащие и другие категории граждан, для которых законодательством ограничены виды деятельности для получения дохода, самостоятельно решают получить приз или отказаться от него.

Вопрос: Расскажите более подробно про еженедельный розыгрыш для менеджеров.
Ответ: Это определение Победителей среди менеджеров 12% и выше (с отрывом) – то есть Партнеров бренда Орифлэйм, которые выполнили условие не менее 1800 Баллов Бонуса в Персональной Группе. Персональная группа фиксируется по результату каталога 10 (2021). Международное спонсирование не учитывается. Все менеджеры 12% и выше участвуют в рамках одного определения Победителей

Прикроватный столик: заводите новых друзей

Примечание редактора: Пенни Хэтэуэй читает «Дочь утренней звезды» Крейга Джонсона. Под номером 17 это новейшая игра в серии Longmire.

Обложка предоставлена ​​Penguin Random House

«Когда я засыпаю ночью, я очень неохотно засовываю Уолта Лонгмайра и Генри Стоящего Медведя в ящик прикроватной тумбочки. Я хочу сразу же проглотить каждое слово, но я также хочу смаковать каждое слово, чтобы оно никогда не заканчивалось.Уолт и Медведь стали моими друзьями и источником утешения не только из-за времени, в котором мы живем, но и потому, что иногда, имея дело с повседневной жизнью, мы нуждаемся в убежище и комфорте.

«Уолт образован, но несколько наивен из-за своего отказа заниматься технологиями. Он ветеран Вьетнама, а в настоящее время — шериф вымышленного округа Абсарока, штат Вайоминг. Он неортодоксальный, старомодный и прямолинейный. Он продолжает заниматься делом еще долго после того, как другие могут уступить, и он всегда получает своего человека.Он интересный и часто забавный. Интересно, можете ли вы сказать, что я влюбился в него рано? Его друг с детства и соучастник преступления (здесь это не каламбур) — Генри Стоящий Медведь, чьи таинственные манеры влекут вас и чьи остроты удерживают вас там.

«Описательные отрывки, рассказывающие о красоте Вайоминга, позволяют мне создавать картины в моей голове, которые заставляют меня чувствовать, что я там. Часто это юмор, иногда грусть, но всегда приключения, и мне всегда не терпится отправиться в это путешествие с Уолтом, Генри и другими оборванными членами округа Абсарока.Я надеюсь, что кто-то еще откроет их очарование, но теперь пора уходить. Уолт ждет! » — ПЕННИ ХЭТЭУЭЙ, Питтсфилд

.

Mainers, , пожалуйста, напишите нам о книге на тумбочке прямо сейчас . В параграфе или двух опишите книгу и обязательно расскажите, что вас в ней привлекло. Поскольку пандемия затягивается, мы хотим услышать, что вы читаете в эти неспокойные времена и почему. Отправьте свой выбор на [адрес электронной почты], и мы можем использовать его в будущем в качестве прикроватной тумбочки.


Неверное имя пользователя / пароль.

Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и завершить регистрацию.

Используйте форму ниже, чтобы сбросить пароль. Когда вы отправите адрес электронной почты своей учетной записи, мы отправим электронное письмо с кодом сброса.

Истории по теме

На

сделано более 8,22 миллиарда прививок: счетчик вакцины против Covid-19

Карта мира вакцинации

Было введено более 8,22 миллиарда доз — 107 прививок на каждые 100 человек во всем мире

  • нет данных 01050100150доз на 100 человек

Примечание. Данные собраны из государственных органов, из публичных заявлений, интервью Bloomberg, Всемирной организации здравоохранения, Университета Джона Хопкинса и «Наш мир в данных».

Как мы добавляем данные о бустерах

Всего на каждые 100 человек во всем мире было введено 107 доз, но распределение было неравномерным. Страны и регионы с самыми высокими доходами вакцинируются более чем в 10 раз быстрее, чем страны с самыми низкими доходами.

Неравномерный доступ к вакцинам

Примечание. Страны и регионы отсортированы по ВВП на душу населения (ППС).

Когда жизнь вернется в нормальное русло?

Хотя лучшие вакцины очень эффективны в предотвращении госпитализации и смерти, для остановки пандемии требуется скоординированная кампания.Эксперты по инфекционным заболеваниям заявили, что вакцинация от 70% до 85% населения США позволит вернуться к нормальной жизни, но для сдерживания болезни могут потребоваться бустеры.

В глобальном масштабе это устрашающий уровень вакцинации. При нынешних темпах, когда 10,2 миллиона человек делают первые прививки каждый день, цель остановить пандемию остается недостижимой. Однако производственные мощности увеличиваются благодаря новым вакцинам и дополнительным мощностям существующих производителей лекарств.

Путь к иммунитету во всем мире
Примечание: * В некоторых местах охват может превышать 100%, так как прививки могут быть сделаны нерезидентам. «Оценка дневной ставки» — это среднее за семь дней; интерполяция используется для юрисдикций с нечастыми обновлениями. Данные взяты из системы отслеживания вакцин Bloomberg Covid-19.

«Пандемия непривитых»

Израиль был первым, кто продемонстрировал, что вакцины изменяют кривую распространения инфекции Covid. Страна стала лидером в мире по ранней вакцинации, и к февралю более 84% людей в возрасте 70 лет и старше получили две дозы.Случаи Covid быстро снизились, и аналогичная схема вакцинации и выздоровления повторилась в десятках других стран.

Этот прогресс находится под угрозой. Новые штаммы, прежде всего дельта-вариант с высокой степенью передачи, вызвали новые вспышки. В Израиле наблюдался очередной всплеск случаев заболевания, который удалось взять под контроль, предложив ревакцинацию всем вакцинированным людям. Во всем мире непривитые люди подвергаются большему риску, чем когда-либо, из-за чего чиновники здравоохранения США назвали это «пандемией непривитых».”

Даже среди тех, кто вакцинирован, дельта-вариант может привести к легким случаям, а заболевшие, согласно последним данным, могут передать болезнь другим людям. Вакцины остаются эффективными в снижении количества госпитализаций и смертей.

Прививки и случаи заболевания

Вакцины помогли снизить количество случаев заболевания там, где они были наиболее широко распространены. В настоящее время места дали по крайней мере одну дозу жителей.

С момента начала глобальной кампании вакцинации страны столкнулись с неравным доступом к вакцинам и различной степенью эффективности в том, чтобы стрелять людям в руки. До марта несколько африканских стран получили хотя бы одну партию выстрелов. В отличие от этого, 139 доз было введено на каждые 100 человек в США

.

Доставка миллиардов вакцин для остановки распространения Covid-19 по всему миру — одна из самых сложных логистических задач, которые когда-либо предпринимались.

Гонка за прекращение пандемии

Куба лидирует в мире с 253 доз на 100 человек

Примечание: несколько стран, включая Кубу, используют вакцины, требующие трех доз для начальной серии. Данные Bloomberg’s Vaccine Tracker.

Глобальная кампания по вакцинации

Примечание: дневная ставка является средней за 7 дней; для мест, которые не отчитываются ежедневно, используется последняя известная средняя ставка.

Рецепт: обманчиво простой перевернутый пирог с миндалем и хурмой

Хурма никогда не была моим фаворитом в детстве (я бы предпочел сладкий, сочный клементин), но она была основой нашего дома в холодные месяцы. Я помню, как хватал только концы, чтобы избежать фиброзных центров, которые моя бабушка не могла полностью вырезать, и хотя я никогда не получал шумихи, мой отец предпочитал разновидность хачия с их характерной выпуклой формой — он ждал несколько дней, пока они выглядели так, будто вот-вот лопнут, прежде чем вычерпать ложкой созревшую плоть.

Когда я недавно нарезал приземистую хурму яркого оттенка, тонкий землистый аромат фруктов напомнил мне о том, что я считал само собой разумеющимся все эти годы. Забавно (и к счастью), что вкус может измениться с возрастом: я не могу это объяснить, но что-то щелкнуло, и теперь мне было бы трудно выбрать яблоко, грушу или даже клементин вместо хурмы, если бы ее дали выбор. Мягкая, мягкая сладость хурмы делает ее вкусной закуской и универсальным ингредиентом в различных сладких и соленых блюдах.Чтобы наверстать упущенное, я разработал этот перевернутый пирог с миндалем и хурмой, чтобы использовать сезонные апельсиновые фрукты в несложном десерте, который вы с гордостью продемонстрируете на своем праздничном столе.

Благодаря тройке из бланшированной миндальной муки, нарезанного миндаля и миндального экстракта, это оказалось скорее миндальным пирогом, чем пирогом с хурмой, но я не злюсь по этому поводу. Хурма по-прежнему добавляет фруктовый оттенок, который смягчает то, что может быть интенсивным и подавляющим вкусовым профилем (любой, кто случайно переборщил с экстрактом миндаля , получит его ).И рецепт прост: засыпьте дно формы для запекания миндалем, наложите на него засахаренные ломтики хурмы, ложку и намазайте тесто сверху. Обязательно используйте более жесткую хурму фую (подойдет один спелый фрукт) и разложите ломтики фруктов одним слоем, а не накладывайте их внахлест или складывайте дважды. Для получения максимально чистой презентации хорошо смажьте форму маслом, аккуратно проведите небольшой лопаткой со смещением по краю остывшего торта и используйте острый зазубренный нож, когда нарежьте его.

Моя любимая часть процесса — переворачивание торта в конце для грандиозного открытия — перевернутые пирожные имеют неотъемлемый вау-фактор.Я люблю подавать торт со взбитыми сливками с имбирем, которые превращают блюдо из простого торта в готовый десерт, но большая ложка ванильного мороженого хорошего качества тоже подойдет.

Рецепт перевернутого торта с миндалем и хурмой

Выход: один круглый торт диаметром 8 дюймов

Состав

Для торта:

1 стакан (120 г) бланшированной миндальной муки

½ стакана (70 г) универсальной муки

1 чайная ложка разрыхлителя

¾ чайная ложка кошерной соли

½ стакана плюс 2 столовые ложки (142 г) несоленого сливочного масла, размягченного

¾ чашки (150 г) сахарного песка

1 большое яйцо плюс 1 желток, комнатной температуры

⅛ экстракт миндаля чайная ложка

½ стакана цельного молока комнатной температуры

Для начинки:

¼ чашка нарезанного миндаля

1 спелая хурма фую, очищенная от кожуры, слегка натертая (при необходимости) и нарезанная ломтиками толщиной дюйма

2 столовые ложки сахара, желательно турбинадо

Для взбитых сливок:

1 стакан жирных сливок, холодных

2 столовые ложки сахарной пудры

½ чайной ложки молотого имбиря

Инструкции:

Шаг 1: Разогрейте духовку до 350 градусов.Тщательно смажьте 8-дюймовую круглую форму для выпечки антипригарным кулинарным спреем. Выстелите дно круглым пергаментом и смажьте пергамент.

Шаг 2: В миске среднего размера взбейте миндальную муку, универсальную муку, разрыхлитель и соль до однородности.

Шаг 3: Взбейте масло в большой миске ручным электрическим миксером или в настольном миксере с насадкой-лопастью до однородного состояния. Добавьте сахар и взбивайте смесь, пока она не станет легкой и пушистой, 2-3 минуты.Соскребите миску резиновым шпателем.

Шаг 4: Вбейте яйцо, соскребите по миске, затем добавьте желток и миндальный экстракт и взбейте до однородности.

Шаг 5: Добавьте половину сухих ингредиентов в миску и взбивайте до однородности. Тщательно взбейте молоко, затем добавьте остальные сухие ингредиенты и взбивайте, пока тесто не станет однородным. Следите за тем, чтобы не перемешать слишком много.

Шаг 6: Равномерно посыпьте нарезанный миндаль дно подготовленной формы (поверх пергамента).В небольшой миске перемешайте ломтики хурмы с сахаром турбинадо до однородности. Осторожно выложите кусочки засахаренных фруктов на миндаль в один слой. (Не беспокойтесь о том, как вы расположите ломтики; просто постарайтесь не перекрывать их.)

Шаг 7: Добавьте тесто для торта поверх ломтиков хурмы, затем разгладьте поверхность небольшой лопаткой со смещением. Выпекайте пирог примерно 50 минут, вращая форму до середины, пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

Шаг 8: Дайте пирогу остыть на сковороде в течение 20-30 минут, затем осторожно проведите небольшой лопаткой со смещением по краям, чтобы его ослабить. Поставьте на противень большую плоскую тарелку и осторожно переверните на нее торт. Снимите пергамент сверху и прижмите оставшиеся фрукты или кусочки орехов обратно на торт.

Шаг 9: Когда будете готовы к подаче, приготовьте взбитые сливки: смешайте жирные сливки, сахарную пудру и имбирь в средней миске. Взбивайте ингредиенты ручным электрическим миксером или настольным миксером с насадкой-венчиком до образования мягких пиков.

Шаг 10: Нарежьте торт на кусочки острым зазубренным ножом и подавайте с ложкой взбитых сливок сбоку.

Джой Чо — писатель-фрилансер, разработчик рецептов и шеф-кондитер из Нью-Йорка. Селеста Ноче — филиппинско-американский фотограф, специализирующийся на еде, путешествиях и портретах, базирующийся между Портлендом, штат Орегон, и Сан-Франциско .
Рецепт протестирован Диной Причеп

Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку новостей Eater

Самые свежие новости из мира продуктов питания каждый день

Worldometer — мировая статистика в реальном времени

Население мира

Население мира:
  • на 31 октября 2011 г. достигло 7 миллиардов.Согласно прогнозам, количество
  • достигнет 8 миллиардов в 2023 году, 9 миллиардов в 2037 году и 10 миллиардов человек в 2055 году.
  • увеличилось вдвое за 40 лет с 1959 (3 миллиарда) по 1999 год (6 миллиардов).
  • в настоящее время (2020 г.) растет со скоростью около 1,05% в год, добавляя к общему количеству 81 миллион человек в год. Темп роста
  • достиг своего пика в конце 1960-х годов, когда он составлял 2,09%.
  • темпы роста в настоящее время снижаются и, по прогнозам, продолжат снижение в ближайшие годы (опустившись ниже 0.50% к 2050 г. и 0,03% к 2100 г.).
  • С промышленной революцией произошли колоссальные изменения: в то время как за всю историю человечества потребовалось время до 1800 года, чтобы население мира достигло 1 миллиарда, второй миллиард был достигнут всего за 130 лет (1930), третий миллиард — за 30 лет. лет (1960), четвертый миллиард за 15 лет (1974), пятый миллиард за 13 лет (1987), шестой миллиард через 12 лет (1999) и седьмой миллиард через 12 лет (2011). Только за ХХ век население мира выросло с 1.От 65 миллиардов до 6 миллиардов.

Источники для счетчика мирового населения:

Для более подробной информации:

получение данных … Рождений в этом году

«в этом году» = с 1 января (00:00) по настоящее время

получение данных … Число рождений сегодня

«сегодня» = с начала текущего дня до настоящего момента

получение данных … Смертей в этом году

получение данных … Число смертей сегодня

получение данных… Чистый прирост населения в этом году

«чистый прирост населения» = рождений минус смертей

получение данных … Чистый прирост населения сегодня

Правительство и экономика

$ получение данных … Государственные расходы на здравоохранение сегодня Факты:
  • Общие глобальные расходы на здравоохранение составляют около 9% мирового ВВП
  • Государственная доля расходов на здравоохранение составляет около 60%

Источники и информация:

$ получение данных…Государственные расходы на образование сегодня Факты:
  • Государственные расходы на образование в мире составляют около 5% мирового ВВП

Источники и информация:

$ получение данных … Государственные военные расходы сегодня получение данных. .. Велосипеды, произведенные в этом году Краткие сведения:
  • Еще в 1965 году объемы производства велосипедов и автомобилей были практически одинаковыми — почти 20 миллионов в год, но с 2003 года производство велосипедов выросло до более чем 100 миллионов в год. по сравнению с примерно 50 миллионами автомобилей, произведенных в том году.

Источники и информация:

получение данных … Компьютеры, произведенные в этом году

Общество и СМИ

получение данных … Новые названия книг, опубликованные в этом году, получение данных … Газеты, распространенные сегодня, извлечение данных … телевизоры продано сегодня во всем мире получение данных … Сотовые телефоны проданы сегодня $ извлечение данных … Деньги, потраченные на видеоигры сегодня

извлечение данных … Интернет-пользователей в мире сегодня

извлечение данных … Отправленные сегодня электронные письма за извлечением данных… Сообщения в блогах, написанные сегодня извлечение данных … Твитов, отправленных сегодня Источники и информация:
  • Интернет-статистика в реальном времени (InternetLiveStats.com)
получение данных … Поиск в Google сегодня

Окружающая среда

получение данных … Утрата лесов в этом году (га) Краткие сведения:
  • Указанное выше число составляет без учета лесовосстановления
Источники и информация: получение данных … Земли, потерянные в результате эрозии почвы в этом году (га) Краткие сведения:
  • Показанные выбросы CO2 получены от сжигания ископаемого топлива.
Источники и информация: получение данных… Опустынивание в этом году (гектары) получение данных … тонн Токсичные химические вещества, выпущенные в окружающую среду в этом году
(тонны)

Продукты питания

получение данных … Недоедающие люди в мире

получение данных … Люди с избыточным весом в мир

получение данных … Тучные люди в мире

получение данных … Люди, умершие от голода сегодня $ извлечение данных … Деньги, потраченные на лечение ожирения
заболеваний в США сегодня $ получение данных … потраченные деньги по снижению веса
программ в США сегодня

Вода

получение данных…Воды, использованные в этом году (млн. Л)

Краткие сведения:

  • Забор воды для орошения составляет почти 70% от общего объема, забираемого для нужд человека, для промышленности 20% и для муниципального использования около 10%

Источники и информация:

  • Глобальный прогноз водных ресурсов до 2025 года — Международный научно-исследовательский институт продовольственной политики (IFPRI) и Международный институт управления водными ресурсами (IWMI)
  • Всемирный водный совет
получение данных…Смерти, вызванные заболеваниями, связанными с водой,
в этом году

Получение данных … Люди, не имеющие доступа к
источникам безопасной питьевой воды

Энергия

Получение данных … Энергия, используемая сегодня (МВтч), из которых:

получение данных …- из невозобновляемых источников (МВтч)

извлечение данных …- из возобновляемых источников (МВтч)

Источники и информация:
  • Глобальный отчет о состоянии возобновляемых источников энергии — REN21
получение данных … МВтч Солнечная энергия поражает Землю сегодня (МВтч)

получение данных… Нефть закачана сегодня (баррелей)

Краткие сведения:
  • Баррель = 42 галлона = 159 литров

Источники и информация:

Получение данных … Нефть осталось (баррелей)

получение данных .. .Дней до конца добычи нефти (~ … лет)

Обратный отсчет до конца нефти:

получение данных …

Допущение:

  • При текущем расходе

Источники и info:

получение данных… Остаток природного газа (бнэ)

Краткая информация:
  • Бнэ = баррель нефтяного эквивалента

Источники и информация:

получение данных … Дней до конца добычи природного газа

получение данных. ..Уголь слева (бнэ)

получение данных … Дней до конца добычи угля

Здравоохранение

получение данных … Смертность от инфекционных болезней в этом году получение данных … Сезонная смертность от гриппа в этом году Факты:
  • По оценкам, ежегодно от 290 000 до 650 000 человек в мире умирают из-за осложнений, вызванных вирусами сезонного гриппа (гриппа).
  • Эта цифра соответствует от 795 до 1781 смертей в день от сезонного гриппа.

Источники и информация:

получение данных … Смертность детей младше 5 лет в этом году получение данных … Смертность матерей во время родов в этом году

получение данных … люди, инфицированные ВИЧ / СПИДом

получение данных .. .Смерти, вызванные ВИЧ / СПИДом в этом году, получение данных … Смертности, вызванные раком в этом году Источники и информация:
  • Рак — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
получение данных…Смерти, вызванные малярией в этом году Источники и информация:
  • Малярия — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
получение данных … Выкуренные сегодня сигареты получение данных … Смертность от курения в этом году получение данных … Смертность, вызванная алкоголем в этом году $ получение данных … Деньги, потраченные на незаконные наркотики в этом году получение данных … Число погибших в дорожно-транспортных происшествиях в этом году

нормальных значений артериального давления по возрасту — Forbes Health

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, определяется по показаниям систолического давления не менее 130 мм рт.По состоянию на 2021 год 116 миллионов взрослых в США имеют высокое кровяное давление.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Причина высокого кровяного давления или гипертонии часто неизвестна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезнь развивается с течением времени и часто возникает в результате выбора нездорового образа жизни.

«Иногда у некоторых людей бывает гипертония, вызванная основным заболеванием, например, заболеванием почек, опухолями надпочечников или заболеваниями щитовидной железы», — говорит д-р.Вонг. Другие состояния, такие как беременность, диабет и ожирение, также могут увеличить ваш риск.

«Некоторые люди восприимчивы к повышению артериального давления из-за определенных лекарств, таких как противозачаточные таблетки, некоторые противоотечные средства и даже некоторые безрецептурные обезболивающие», — говорит Вонг. «Незаконные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, также могут повышать кровяное давление».

Высокое кровяное давление — очень распространенное явление. Опрос с 2017 по 2018 год, проведенный Национальным центром статистики здравоохранения, показал 45.5% взрослого населения США страдают гипертонией.

Симптомы высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление называют «тихим убийцей», потому что обычно оно протекает бессимптомно. Фактически, большинство людей даже не осознают, что у них гипертония, пока их кровяное давление не измеряется.

«Симптомы не развиваются до тех пор, пока их количество не станет очень высоким и органы не будут повреждены, часто необратимо», — говорит доктор Десаи.

Если у вас тяжелая гипертензия, вы можете заметить следующие симптомы, о некоторых из которых пациенты сообщили в исследовании, опубликованном в Британском журнале общей практики :

  • Головные боли
  • Одышка
  • Носовые кровотечения
  • Промывка
  • Головокружение
  • Боли в груди
  • Визуальные изменения
  • Кровь в моче
  • Изменения настроения
  • Запор

Лечение высокого кровяного давления

«Здоровый образ жизни может помочь предотвратить некоторые из повреждений, которые может возникнуть при гипертонии, а также в некоторой степени помочь снизить артериальное давление», — говорит д-р.Вонг. Он рекомендует:

  • Ограничьте потребление соли до 2,3 граммов в день.
  • Завершение 150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности.
  • Ограничение употребления алкоголя.
  • Следуя диетическим подходам к борьбе с гипертонией (DASH), диета, которая может помочь снизить кровяное давление, говорит доктор Вонг. Это диета с высоким содержанием овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и орехов. В нем мало сладостей, сахаросодержащих напитков и красного мяса.
  • Управление стрессом с помощью таких практик, как медитация.
  • Снижение общего процентного содержания жира в организме.
  • Надлежащее лечение сопутствующих заболеваний, таких как диабет.

Побочные эффекты высокого кровяного давления

«Опасности нелеченного высокого кровяного давления включают инсульт, сердечный приступ, сердечную недостаточность, потерю зрения, почечную недостаточность, сосудистую деменцию и сексуальную дисфункцию», — говорит доктор Десаи. Это один из основных факторов риска развития фибрилляции предсердий, которая является наиболее распространенным нарушением сердечного ритма во всем мире и может привести к инсульту, сердечной недостаточности и снижению качества жизни.

Сколько нам действительно нужно спать?

Научные исследования показывают, что сон необходим в любом возрасте. Сон дает энергию для ума, восстанавливает тело и укрепляет практически все системы организма. Но сколько сна нам действительно нужно, чтобы получить эти преимущества?

Согласно рекомендациям

Национального фонда сна здоровым взрослым людям необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Младенцам, маленьким детям и подросткам нужно еще больше сна, чтобы они могли расти и развиваться.Люди старше 65 лет также должны получать от 7 до 8 часов в сутки.

Знание общих рекомендаций о том, сколько вам нужно спать, — это первый шаг. Затем важно подумать о ваших индивидуальных потребностях, основываясь на таких факторах, как уровень вашей активности и общее состояние здоровья. И, наконец, конечно, необходимо применять советы по здоровому сну, чтобы вы могли выспаться полноценно, как рекомендуется.

Сколько спать рекомендуется каждой возрастной группе?

Рекомендуемое время сна разделено на девять возрастных групп.

Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 мес 14-17 часов
Младенец 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов
Подросток 14-17 лет 8-10 часов
Молодежь 18-25 лет 7-9 часов
Взрослый 26-64 года 7-9 часов
Пожилые люди 65 лет и старше 7-8 часов

Прокрутите L — R для более подробной информации

В каждой группе рекомендации представляют рекомендуемый диапазон продолжительности ночного сна для здоровых людей.В некоторых случаях сон на час больше или меньше, чем обычно, может быть приемлемым в зависимости от обстоятельств человека.

Сколько вам нужно сна?

Эти рекомендации служат практическим правилом для определения количества сна, необходимого детям и взрослым, с учетом того, что идеальное количество сна может варьироваться от человека к человеку.

По этой причине в руководстве указан диапазон часов для каждой возрастной группы. В рекомендациях также признается, что для некоторых людей с уникальными обстоятельствами есть некоторое пространство для маневра по обе стороны диапазона «приемлемого», но все же не оптимального количества сна.

Определить, сколько сна вам нужно, означает принять во внимание ваше общее состояние здоровья, повседневную активность и типичный режим сна. Вот некоторые вопросы, которые помогут вам оценить ваши индивидуальные потребности во сне:

  • Вы продуктивны, здоровы и счастливы после семи часов сна? Или вы заметили, что вам нужно больше часов сна, чтобы получить максимальную отдачу?
  • Есть ли у вас сопутствующие проблемы со здоровьем? Вы подвержены более высокому риску заболевания?
  • У вас высокий уровень ежедневного расхода энергии? Вы часто занимаетесь спортом или работаете на трудоемкой работе?
  • Требуется ли бдительность для безопасного выполнения повседневных дел? Вы водите машину каждый день и / или работаете с тяжелой техникой? Вы когда-нибудь чувствовали сонливость при выполнении этих действий?
  • Испытываете ли вы или у вас в анамнезе проблемы со сном?
  • Вы зависите от кофеина в течение дня?
  • Если у вас открытый график, вы спите больше, чем в обычный рабочий день?

Начните с вышеупомянутых рекомендаций, а затем используйте свои ответы на эти вопросы, чтобы определить оптимальное количество сна.

Как создавались рекомендации?

Для определения рекомендованного времени сна была собрана группа экспертов из 18 человек из различных областей науки и медицины. Члены группы рассмотрели сотни подтвержденных исследований продолжительности сна и основных показателей здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, боль и диабет.

После изучения доказательств группа использовала несколько раундов голосования и обсуждения, чтобы сузить диапазоны количества сна, необходимого в разном возрасте.В общей сложности на выполнение этого процесса ушло более девяти месяцев.

Другие организации, такие как Американская академия медицины сна (AASM) и Общество исследования сна (SRS), также опубликовали рекомендации относительно количества сна, необходимого для взрослых и детей. В целом эти организации во многом совпадают в своих выводах, как и аналогичные организации в Канаде.

Улучшите сон сегодня: сделайте сон приоритетом

Когда у вас есть цель на ночь, основанная на количестве необходимых вам часов сна, самое время начать планировать, как воплотить ее в жизнь.

Для начала сделайте сон приоритетом в своем расписании. Это означает, что вы должны рассчитывать необходимое количество часов, чтобы работа или общественные мероприятия не сводились на нет сном. Хотя в данный момент сокращение сна может показаться заманчивым, оно не окупается, потому что сон необходим для достижения наилучших результатов как в психологическом, так и в физическом плане.

Улучшение гигиены сна, включая обстановку в спальне и привычки, связанные со сном, — это надежный способ лучше отдыхать. Примеры улучшений гигиены сна включают:

Если вы родитель, многие из тех же советов применимы, чтобы помочь детям и подросткам получить рекомендованное количество сна, необходимое для детей их возраста.Указатели для родителей могут помочь подросткам, особенно тем, кто сталкивается с рядом уникальных проблем со сном.

Больше сна — ключевая часть уравнения, но помните, что дело не только в количестве сна. Качество сна тоже имеет значение, и вы можете получить столько часов, сколько вам нужно, но не

почувствуете себя отдохнувшим, потому что ваш сон фрагментированный или не восстанавливающий. К счастью, улучшение гигиены сна часто увеличивает как количество, так и качество сна.

Если вы или член вашей семьи испытываете такие симптомы, как значительная сонливость в течение дня, хронический храп, судороги или покалывание в ногах, затрудненное дыхание во время сна, хроническая бессонница или другой симптом, который мешает вам хорошо спать, вам следует проконсультироваться с вашим основным врачом. обратитесь к врачу или обратитесь к специалисту по сну, чтобы определить основную причину.

Вы можете попробовать использовать наш дневник сна или журнал сна, чтобы отслеживать свои привычки сна. Это может дать представление о вашем режиме сна и потребностях. Также может быть полезно взять с собой к врачу, если у вас продолжаются проблемы со сном.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Джессика Сайнфельд призывает вас стать веганом, без давления

На этой обложке, опубликованной Gallery Books, изображено «Вегетарианство в разы; 120+ рецептов на каждый день или время от времени» Джессики Сайнфельд с Сарой Кесенберри.(Gallery Books через AP)

На этой обложке, опубликованной Gallery Books, изображено «Вегетарианство в любое время; 120+ рецептов на каждый день или даже так часто», написанные Джессикой Сайнфелд и Сарой Кесенберри. (Галерея Книги через AP)

НЬЮ-ЙОРК (AP) — Джессика Сайнфелд стала веганом почти незаметно. Автор поваренной книги и филантроп начала незаметно готовить себе отдельные обеды без молочных продуктов и мяса.

«Я просто начала делать это сама и экспериментировать с этим, а не говорить об этом и как бы видеть, что я буду чувствовать», — говорит она.«Я, несомненно, почувствовал себя лучше».

Со временем ей удалось расположить к себе троих детей-подростков и мужа, комика Джерри Сайнфелда, которые в наши дни едят веганскую пищу. Теперь она надеется привлечь еще больше благодаря своей новой книге «Vegan at Times».

С более чем 120 рецептами — от овощных спринг-роллов с соусом для макания из арахисового масла до красного карри с лапшой из цукини — Сайнфелд надеется, что книга может вдохновить больше на постные понедельники (и, возможно, на несколько постных четвергов тоже).

«Не знаю, стану ли я когда-нибудь на 100% веганом.На самом деле это не мой план. Мой план — просто делать действительно хорошую работу каждый день, есть больше овощей, меньше мяса и меньше молочных продуктов, и мне это удается », — сказала она.

«Vegan, at Times», написанная с Сарой Кесенберри, — это книга без суждений и практических рецептов, исключающих молочные продукты и мясо. Их можно приготовить из ингредиентов в любом магазине и сделать примерно за 30 минут. Сайнфелд надеется, что читатели смогут с легкостью перейти к веганству. (Есть даже глава под названием «Как не быть раздражающим веганом»).

«Я, моя семья и многие люди, которых я знаю, были действительно напуганы аурой веганства, которая состоит в том, что это строгий и воинственный подход, и если вы не сделаете это на 100%, вас не ждут», — говорит она.

«У меня есть реальная проблема стыдить людей за их выбор еды. Я просто считаю, что еда — это привилегия и удовольствие. И если вы можете поставить еду на свой стол и сделать выбор, вам не следует жаловаться на то, как кто-то ест ».

Книга разбита на завтрак, приемы пищи, закуски, десерты и соусы.Он опирается на такие овощи, как нут, сладкий картофель и цветную капусту, как неаккуратный джозе, который использует бобы каннеллини и соцветия цветной капусты. Тем, кто любит шашлык, она жарит ломтики баклажанов и кладет их в карманы для горячего лаваша с домашним салатом из капусты.

Джен Бергстром, старший вице-президент и издатель Gallery Books, говорит, что Сайнфельд обладает талантом создавать доступные, доступные и понятные рецепты.

По ее словам, сборник продуктов на растительной основе «понравится даже самым крупным плотоядным животным».Я сам пробовал несколько рецептов и получил очень вкусные результаты, в том числе мои любимые тако из сладкого картофеля с кукурузной сальсой. Я с нетерпением жду, когда читатели откроют для себя удовольствие стать веганом, время от времени или каждый день ».

Сеть ресторанов быстрого питания Chipotle популярна в семье Сайнфельдов, поэтому автор поставила перед собой задачу воссоздать вкус их блюд дома без мяса. Отсюда и цветная капуста, рис и бобы, которые, по признанию ее 16-летнего сына, ему понравились.

Она также делает макароны и сыр с чеддером на растительной основе и кешью или миндальным молоком. «С людьми нельзя дойти с нуля до 60. Вам нужно продвигаться медленно. И поэтому я делаю их фаворитами, но делаю их веганскими ».

«Vegan, at Times» — пятая поваренная книга Сайнфельд, а также она является президентом и основателем Good + Foundation, некоммерческой организации, которая предоставляет услуги, образовательные ресурсы, материальные товары и поддержку малообеспеченным семьям. Она обратилась к веганству после того, как ее врач порекомендовал есть меньше молочных продуктов и мяса.Она также ценит его преимущества для планеты и животных.

Сайнфельд говорит, что она была ошеломлена в начале пандемии, когда гигантские мясоперерабатывающие предприятия не закрылись, несмотря на то, что их рабочие заболели. Она думала, что приоритеты были искажены.

«Я просто подумала, что мы в этой стране так пристрастились к мясу, что не можем даже обеспечить безопасность рабочих и не можем даже отключиться», — говорит она.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *