Правильно худеем ру: Правильное похудение – Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Правильное похудение

Очень большой проблемой в наше время является излишний вес. Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным. Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко.

А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем. Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы.

То есть все это от лишних килограммов. И соответственно мы комплексуем. Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны.

Похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов.

Кажется, что все основные аспекты здорового и полезного питания известны, планы составлены, худей на здоровье, но..Но что же все- таки мешает?

Излишний вес

Первой причиной неудачи является отсутствие конкретной цели. Обычно мы точно знаем как правильно похудеть, но не понимаем, что в результате хотим получить. Или ставим такие цели, достичь которых нереально (например, в зрелом возрасте весить, как восемнадцатилетняя девочка).

На помощь в этом случае придет специалист, именно он сможет реально оценить степень похудения. Чтобы избежать подобных начинаний, необходимо составить конкретный план. Определитесь, сколько килограммов вам нужно сбросить и за какой промежуток времени.

Задайте себе главный вопрос: для чего вы хотите узнать как правильно похудеть? От ответа на него зависит результат правильного похудения. На положительный исход можно рассчитывать только в том случае, если вы это делаете для себя. Не потому, что так хочет близкий человек или друг, а именно вы.

Еще одна ошибка — взвешивание. Каждый день, по несколько раз, а результат не очень то и заметен? Вот уже и сомнения в действенности составленного плана закрались. Не надо этого делать! Результат становится виден не сразу, терпение и еще раз терпение! Достаточно взвешиваться раз в неделю.

Старайтесь придерживаться режима правильного питания несмотря ни на что. Не привыкли завтракать? Значит пора менять привычки! Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. У вас другая цель. При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса.

Не стоит забывать и про белковую пищу, иначе не правильное похудение будет идти за счет сокращения мышечной массы, а не жировой ткани. Калорийность пищи в день не должна быть ниже 1200 ккал, иначе опять получиться обратный эффект за счет замедления обменных процессов. И не забываем про воду (ее суточная норма — не менее 1,5 литров в день).

И последней ошибкой является перекладывание ответственности. Ваш вес зависит только от вас! Не можете правильно похудеть — значит нет достаточной мотивации, работайте над собой и все получится.

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Вы здесь, потому, что решили, что нужно что-то делать. И вы попали в правильное место :). Я знаю, что вы устали видеть в отражении пухленькое создание и прикрывать выпуклости новым платьем или рубашкой на размер больше прежнего. Как убрать живот и бока  прибегая не только к «дизайнерским решениям»? Существует  ли правильное похудение, без вреда для организма? На этом сайте только эффективные и проверенные способы похудения, укрепления здоровья и лучшие программы для питания.

Здесь нет глупостей и волшебных таблеток

Я знаю, что вы пробовали уже много раз сидеть на различных диетах «похудеть за неделю» и делать «упражнения для похудения». И есть ли прогресс? Все безуспешно или результат настолько незаметен, что разнообразные известные вам методики вместо энтузиазма вызывают разочарование? А после очередной диеты вы готовы съесть слона и дикие приступы голода не дают уснуть….

Как убрать живот и бока

Правильное похудение

Вы, наверное, решили и укрепились в мысли, что все действия бесполезны, и вопрос «Как убрать живот и бока» так и останется  без ответа. А похудеть никак не получится, во всем виновата наследственность, генетика, гормоны, начальник или соседи сверху?

Вы уже совсем, кажется, ничего не едите, а стрелочка на весах и не думает ползти вниз? Вы даже ходили на аэробику, йогу или в тренажерный зал пару месяцев, но «воз и ныне там?» Вряд ли вы заметили, когда набрали первый килограмм. И, наверное второй и третий.. Потом стала чуть мала одежда. Но это ведь тоже не страшно, правда? Можно купить себе новы штаны или платье, тем более, что уже давно пора было обновить гардеробчик. Причем, задуматься, почему так, почему мы набираем вес, особо некогда. Ну, ничего, это ерунда, думаем мы. Завтра посижу на кефирчике и похудею на эти пару килограммов. Или недельку на разгрузочной диете посижу. Или устрою себе один голодный день в неделю.

А почему-то не получается. Килограммы сидят, как влитые и даже не думают уходить, а желание похудеть уже перерастает в мысли «хотя бы не набирать вес». Выпирающий живот и неизвестно откуда появившиеся бока зовут в магазин покупать корректирующее белье. Ну, чтобы выглядеть на пару размеров меньше. И в платье со штанами влезть. Благо, рекламы – завались. Покупаем. Уже купив, понимаем, что проблему с лишним весом, похудением, животом и свисающими боками это не решает.

Вы еще пытаетесь периодически «сесть на диету», или пьете очередные чудо таблетки для похудения, или занимаетесь зарядкой (фитнесом, спортом и т.д. да какая разница чем!), пьете травки, отвары, настойки, сок из капусты или картофеля. Но ничего не меняется. Потому, что периодически. Потому, что бессистемно. Потому, что должно быть правильное похудение. Потому, что ваш образ жизни, привычки питания, двигательной активности остались прежними! Именно поэтому вы и не можете похудеть ни с помощью диет, ни с помощью упражнений.

Проблемы с лишним весом — это не только проблемы с вешним видом. Это огромная нагрузка на все внутренние органы. Это проблемы сексуального характера, ощущение собственной неполноценности.   Молодые, стройные и красивые пробегают мимо не оглядываясь. Резво бегут, ни живот, ни бока, ни «галифе» им не мешают… Да и комплименты никто не говорил лет сто…или двести…  И что впереди?

Перспективы

Мы продолжаем поправляться. Становится труднее ходить, начинается одышка, астма, гипертония, нарушения гормонального фона и эндокринной системы. Куча болезней, и уже реально не до проблем с лишним весом и кремлевских диет, а вопрос «как похудеть быстро» меняется на вопрос «Как излечиться от… (добавьте сами)» Не до жиру, пардон.

Перспективы в виде ранней гипертонии, когда в 40 лет давление начинает скакать, как резвый молодой козлик. Дальше?  Повышенный холестерин,  гипертония и/или просто инсульт? Вы  хотите лежать наполовину парализованным, чтобы родственнички из-под вас выносили уточку? Как похудеть и что делать? Как убрать живот и бока, бедра и целлюлит? Можно ли сделать это в домашних условиях? Можно и нужно.

Вы продолжаете жить так, как жили, вы не меняете свое отношение к жизни, к питанию, к себе. Но правда в том, что у каждого человека всегда есть выбор. И право выбора всегда за нами. Мы выбираем, за кого нам выходить нам замуж или на ком жениться, куда нам поступать учиться, где работать, чем заниматься.

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях?

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Сотвори себя сам! Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

И если вы читаете эти строки, значит, вы не потеряли надежду все изменить. Здесь вы найдете систему для похудения и поймете, почему она действует. Это будет правильное похудение, стабильное, приносящее радость и положительные эмоции. Это проверенное руководство к действию. Система — Как худеть правильно. Начните, и через некоторое время вы себя не узнаете. Это уже будете не вы, это будет другой Человек. Продвинутая, адаптированная к любым искушениям, и с каждым днем становящаяся все лучше и лучше ваша версия. Это реально, это возможно, это достижимо. И вопрос: «Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях?» имеет несколько ответов: и сбалансированное питание, и изменение уровня физической активности и изменение образа жизни в целом. Это вы и узнаете на страницах сайта.

Ваше стройное тело уже ждет вас. От вас нужна только железная решимость взять свою жизнь в свои руки. И в Путь!

Худеем правильно в домашних условиях – советы диетологов

Многие худеющие знакомы с пресловутым «эффектом йо-йо», когда через небольшой промежуток времени сброшенные с таким трудом килограммы возвращаются на свои места? Диетологи давно заинтересовались этим явлением и обнаружили, что это происходит, когда похудение нарушает нормальное течение жизненно важных процессов в организме. Когда мы худеем правильно, то ничего подобного не происходит, и жир прощается с нами навсегда. Но как это сделать?

Содержание статьи:

С чего начать

Худеем правильно

Начнем с того, что прежде, чем искать способы, как худеть правильно и эффективно, стоит сходить на прием к эндокринологу, особенно когда у вас много лишнего веса или вам уже давно не удается похудеть. Если проблемы в нарушении гормонального фона, все попытки могут оказаться безрезультатными. Тогда необходимо сначала пройти курс лечения и затем сбрасывать вес под присмотром лечащего врача.

Советы, как правильно начать худеть, чтобы уходил жир, встретить сейчас можно везде. Больше всего их находится в Интернете. Рецепты блюд быстрого похудения печатает каждый уважающий себя женский журнал. При желании можно записаться на тренинг, где вам помогут настроиться на программу снижения веса психологически.

Но в таком изобилии информации очень легко потеряться. Особенно в советах по питанию. Например, один журнал рекомендует худеть на белковых диетах, а другой, тоже авторитетное издание, пишет о том, насколько она вредна. Человеку, который не знает даже основ здорового питания, после прочтения всех этих материалов совершенно непонятно, как правильно худеть, с чего начать, чтобы ситуация с возвращением веса не повторилась.

Лучше, конечно, сходить к диетологу, который разработает лично для вас идеальный рацион. Но такие консультанты есть только в больших городах.

А кто объяснит, как правильно худеть женщине, которая живет в глубинке и тоже хочет быть стройной и красивой. Остается только научиться делать это самостоятельно в домашних условиях. И на самом деле это не так сложно, как кажется поначалу.

Правильная схема

Чтобы относительно быстро похудеть в домашних условиях, не изматывая организм голодовками или жесткими диетами, необходимо подходить к решению этой проблемы комплексно.

Красивая фигура стоит на трех китах: правильное питание, физические нагрузки и полезные привычки. При отсутствии хотя бы одной из этих составляющих вес будет уходить очень неохотно, и вскоре вы просто забросите саму идею похудения.

Поэтому для начала стоит забыть слово «быстро», убрать подальше журнал, рекламирующий жесткие диеты, и стремиться к тому, чтобы все делать максимально комфортно для организма.

Да, когда мы худеем правильно, нет ни болей в желудке, ни зверского голода, ни нервного стресса! Удивительно, правда? Но это действительно возможно. Вот самые популярные советы диетологов, как организовать рацион и режим дня, при котором мы худеем правильно и не оставляем жиру ни единого шанса вернуться.

Питание

Как правильно похудеть

Больше всего вопросов у начинающих возникает по поводу тех или иных диет. Запомните, способа, как правильно худеть на гречке, кефире или любом другом (даже самом полезном!) продукте не существует!

Рацион должен быть разнообразным, а меню на неделю включать все жизненно необходимые продукты. Только тогда организм продолжит работать в оптимальном режиме и не испытает стресса, обычного при экстремальном похудении.

Вот какие правила надо соблюдать, когда мы правильно худеем в домашних условиях:

  1. Рацион обязательно должен включать свежие овощи, животный белок, небольшое количество жиров и медленные углеводы. Никакие группы питательных веществ полностью из меню исключать нельзя!
  2. Утро желательно начинать со стакана чистой воды, можно с добавлением дольки лимона, который выпивается сразу же после пробуждения. Это очищает организм и активизирует систему пищеварения.
  3. Завтрак съесть надо не позднее, чем через полчаса-час после пробуждения. Так организм получит сигнал, что голодовки не предвидится, а значит, обменные процессы будут протекать с обычной скоростью.
  4. Дробное питание – самый рациональный и приемлемый способ для тех, кто худеет. Оно предполагает 5-6 приемов пищи небольшими порциями через примерно равные промежутки времени. Это позволяет не испытывать постоянный голод.
  5. Ужин после шести вечера допустим, если вы ложитесь спать поздно. Последние прием пищи должен состояться за 2-3 часа до сна. Лучше, если он будет белковый – рыбное суфле или молочные продукты.
  6. Обязательно пейте достаточное количество воды – не менее 1,5 литров в день, а если активно тренируетесь, то больше.
  7. Позволяйте себе лакомства. Порция мороженого или любимое пирожное раз в неделю фигуре не повредит, но поднимут настроение и сделают диету не такой скучной.

И помните о том, что принципы здорового питания – это не диета. Это единственный способ эффективно похудеть в домашних условиях, когда вокруг полно соблазнов.

Конечно же, от всего самого вредного придется отказаться: соления, копчености, полуфабрикаты, выпечка, кондитерские изделия, фаст-фуд, алкогольные и газированные напитки должны быть забыты надолго, а лучше – навсегда.

Меню на неделю стоит продумать заранее. Это позволит сбалансировать соотношение белков, жиров и углеводов, которое должно в процентах составлять 30/10/60. Если есть проблемы с приготовлением диетических блюд, то самое время открыть журнал о здоровом питании и попробовать что-нибудь новенькое.

Физкультура

Что нужно для правильного похуденияНо что бы вы ни ели, без физкультуры никак. Регулярные тренировки не позволят организму замедлить обменные процессы, обогатят клетки и ткани кислородом, подтянут мышцы, сделают вас более сильным и выносливым. Без них после похудения тело станет дряблым, кожа обвиснет, могут появиться растяжки.

Быстрее всего жир сжигается при аэробных нагрузках. Слишком усердствовать не стоит. Пульс должен находиться в пределах 60-70% от предельно допустимого значения, которое составляет 220 минус ваш возраст. А вот длительность тренировки – не менее 20 минут, только с этого момента начинает сгорать жир.

Скучно тренироваться в зале? Выходите на улицу! Ролики, велосипед, бадминтон, теннис, пешие прогулки, походы и экскурсии – все это весело и полезно. А с хорошим настроением они сжигаются еще быстрее. Скучно гулять одному – прекрасным спутником станет собака. С ней гулять придется несколько раз в день и в любую погоду. Тут уж не до жира!

Привычки

Похудеть еще быстрее помогут полезные привычки. Но сначала надо отказаться от вредных. То, что все бросившие курить, обязательно поправляются – миф! Если контролировать свое питание и заниматься спортом, жир не нарастет. А вот самочувствие и состояние кожи значительно улучшатся.

Помочь стать более стройной и подтянутой могут такие полезные привычки:

  • Контрастный душ. Принимать его можно дважды в день. Он ускорит метаболизм, улучшит кровообращение, повысит тургор кожи, снимет мышечное напряжение и стресс. Но утром его надо заканчивать холодной водой, а вечером – горячей.
  • Советы по правильному похудениюМассаж. Проходить 2-3 раза в год курс массажа из нескольких процедур может позволить себе каждый. Моделирующий массаж сможет быстро уменьшить объем проблемных зон и избавит от целлюлита. Медовый ускоряет похудение и омолаживает организм. Лимфодренажный избавляет от отеков и способствует очищению от токсинов.
  • Зарядка. Независимо от того, если ли сегодня тренировка, приучите себя начинать день с 15-20-минутной зарядки. Она разогреет организм, взбодрит его и ускорит обменные процессы. Полезнее всего приседания, наклоны и прыжки на скакалке. После этого можно сделать небольшую растяжку, чтобы подтянуть мышцы.
  • Здоровые перекусы. Голодать во время похудения нельзя. Поэтому заведите привычку носить с собой диетический батончик, яблоко или горсть сухофруктов. Они спасут от голода, когда сильно захочется есть и при этом вместо пустых калорий организм получит полезные питательные вещества.
  • Качественный сон. Недосыпание – главный враг худеющих. Но организму не все равно, во сколько вы отправляетесь спать. Чтобы сон был глубоким и здоровым, ложиться надо до 23-24 часов и вставать в 7-8 утра. Перед этим не забудьте хорошо проветрить комнату!

Не менее важно научиться правильно справляться со стрессом. Очень многие поправляются потому, что начинают «заедать» его сладостями или «запивать» алкоголем. Хорошая привычка – сбрасывать стресс на тренировке или прогулке. Это сжигание дополнительных калорий и улучшение настроения одновременно.

Модель тарелки

Отлично работает придуманная финскими диетологами авторская система «Худеем правильно», которая поможет начинающим сбрасывать без элементарных знаний о диетологии и системе здорового питания. Секрет заключается в том, что заполнять тарелку едой надо не бездумно, а строго следуя определенным принципам:

  • Мысленно разделить весь объем на 4 части.
  • Две из них заполнить свежими или приготовленными овощами.
  • Четвертую часть займет гарнир.
  • Оставшееся пространство – для мяса или рыбы.

Методы правильного похуденияНе чаще трех раз в неделю место, предназначенное для гарнира, может занять небольшой кусочек хлеба. Правда, с такой моделью сложно заставить себя худеть мужчине – половина тарелки салата в мужских глазах выглядит не очень убедительно. Но есть способы немного разнообразить такое меню.

Например, когда система «Худеем правильно» уже хорошо уложится в голове, то в этом ракурсе можно представить целый день. То есть при четырехразовом питании дважды в день на столе появляются овощные блюда, по одному разу – мясные и каши (или макароны). Такой рациональный подход позволяет без всяких диет похудеть в домашних условиях за месяц на 2-3 килограмма, что очень неплохой результат.

Отзывы и результаты

Отзывы худеющих подтверждают, что ни одна диета не дает лучших результатов, чем соблюдение принципов правильного питания. Возможно, вес уходит не так стремительно, как этого бы хотелось. Но зато он уже не возвращается, если вы продолжаете жить здоровой и качественной жизнью. А всего за месяц она может стать полезной привычкой, и вы уже не будете представлять, как можно прожить без спорта или съесть половину торта зараз.

Существенный дополнительный бонус. Когда мы правильно худеем, организм будто расцветает: кожа становится упругой и эластичной, фигура – стройной и подтянутой, ногти – крепкими, а волосы – блестящими. Здоровый образ жизни омолаживает организм. А кому же не хочется выглядеть младше своих лет?

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Худеем правильно

Чего хочет женщина? Какое ее самое интимное желание? Конечно же, быть красивой и желанной! Но что такое красота? Одежда, макияж, фигура, душа? Правильный ответ — совокупность всех определений! Этот проект создан для того, чтобы помочь женщине преобразиться, похудеть, получить власть не только над своим телом, но и мыслями. Данный сайт поможет Вам оставаться всегда в форме, даст практические советы из жизни, расскажет о том, что меняться легко и просто. Здесь вы найдете пошаговую инструкцию, в которой собраны как научно-доказанные факты, так и проверенные обычными людьми надежные методы похудения. А также, мы развенчаем миф о целесообразности и продуктивности некоторых популярных диет.

Если Вы хотите быть всегда молодой и стройной , а кроме того оставаться здоровой и энергичной долгие годы, что в наше время стало чрезвычайно модным, тогда ознакомьтесь со статьями этого сайта. Ведь сегодня уже никто не сомневается в том, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание сопутствуют таким заболеваниям, как рак, гипертония, остеопороз, анемия. И это только верхушка айсберга болезней, которыми мы награждаем себя сами. А между тем хорошее здоровье может обеспечить достаточно простое правильное питание.

Подробно

О влиянии питания на здоровье и красоту известно очень давно. Дефекты кожи, преждевременное старение, ожирение, нездоровые волосы и ногти, различные болезни, могут быть устранены соблюдением режима правильного питания. Следует помнить, что нет на свете такого блюда, без которого человек не может обойтись. Ваш рацион не обедняет, а здоровье только выиграет, если Вы исключите консервы, покупные полуфабрикаты, фаст фуд. Пища должна быть натуральной, свежей и только хорошего качества.

От еды необходимо получать удовольствие и наслаждение, однако во всем нужна мера. Из-за стола надо выходить с легким чувством голода, которое исчезнет через 15-20 минут. Переедание – главный враг правильного питания, как и спешка. Пищу нужно тщательно пережевывать. Трапезу совершать спокойно и размеренно. Не есть «на бегу», стоя и в компании с неприятными Вам людьми.

Важную роль в правильном питании отводиться совместимости продуктов. Для того чтобы наш организм нормально усваивал пищу, достаточно не смешивать в пределах одного приема разные вкусы – соленое, сладкое, кислое, горькое, острое. На совместимости продуктов основан и знаменитый и эффективный метод раздельного питания. Его основа – присутствие в рационе витаминов, кислот, белков, жиров и углеводов, но не всех сразу, а каждого в отдельности.

И главное правило. Не стоит «играть» в похудение: сбросил вес – набрал, сбросил – набрал еще больше. Хотите быть в форме всегда? Тогда вот с чего следует начать…

Подробно

Чтобы сбросить лишний вес, одного низкокалорийного питания мало. Выберите для себя такую физическую нагрузку, которая приносила бы удовольствие. Выбрать себе физическое занятие по душе очень важно. Лишь тогда Вы будете ждать тренировок, а не искать повода от них увильнуть. Выберите нагрузку, исходя из того, что, например, активно плавая в течение получаса, Вы израсходуете 400 Ккал, гоняя это же время на велосипеде – 345 Ккал, а просто гуляя в быстром темпе – 200-250 Ккал.

Не превращайтесь в Обломова, который всю жизнь пролежал на диване и умер молодым от избыточного веса и гиподинамии. Двигайтесь больше в повседневной жизни. С переходом к активному образу жизни все измениться в корне. Тело станет крепче и мускулистей, улучшиться здоровье, увеличиться работоспособность и выносливость, измениться Ваш имидж. Вам больше не придется краснеть за свою фигуру, а значит, повысится самооценка и появиться уверенность в себе. Вы сможете носить одежду, которую стеснялись одевать из-за недостатков своей фигуры. Другими словами, Вы станете внутренне свободными, что является очень ценным для человека.

Нет на свете ни одного врача, который бы пропагандировал лежаче-ленивый образ жизни. Кстати, настроение напрямую зависит от потерянных килограммов. С каждым «растаявшим» — будет улучшаться Ваше самочувствие и настроение. При занятии любым видом спорта, выделяются эндорфины – «гормоны счастья», поэтому подъем настроения Вам гарантирован. Главное, выбрать вид спорта, наиболее Вам импонирующий. А теперь прочитайте, как можно увеличить расход калорий в быту.

Подробно

Сайт о похудении и правильном питании

Похудение Что делать женщинам, которые не могут без тортиков и конфет? Как похудеть сладкоежкам

 

Фитнес
Правильное дыхание, обувь, питание и многое другое, о чем вы должны знать
Знаменитости
Как сохранить и преумножить свои сбережения и обеспечить финансовую подушку безопасности на будущее
Биодобавки
Применение Цефамадара заметно уменьшает аппетит
Очищение организма
Что думает официальная медицина о забитом кишечнике и биллирубиновых камнях
Красота
«Мультивита плюс без сахара» уже успели оценить самые популярные ЗОЖ- и лайфстайл-блогеры Instagram

Dietplan.ru – сайт о похудении и правильном питании. На страницах нашего сайта есть все о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, и как удержать свой вес после похудения. Все советы мы берем у практикующих диетологов. Наши авторы – врачи и фитнес-тренеры. Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни. Секрет похудения в том, чтобы правильно питаться, то есть уменьшать процент углеводной, сладкой и жирной пищи, вводить больше овощей и следить за потреблением достаточного количества белков. Именно на этом принципе основаны диеты для похудения от профессиональных диетологов. Остальные диеты либо дают краткосрочный эффект похудения, либо небезопасны для здоровья, поэтому единственно правильный путь – это сбалансированная низкокалорийная диета. Очень много внимания наш сайт уделяет физической активности. Настоящие фитнес-тренеры делятся советами по эффективной организации тренировок для похудения и наращивания мышечной массы. И, конечно, наша любимая рубрика – это диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов, которые вам обязательно захочется приготовить. Добро пожаловать в мир правильного похудения на Dietplan.ru

сайт про диеты и правильное питание

Лечебная кето диета доктора Генералова появилась в 20-х годах прошлого столетия, изначально она была рассчитана на детей, которые страдали эпилептическими…

Читать дальше

Курага – известный сухофрукт, который часто встречается на прилавках магазинов и супермаркетов. Он имеет в составе множество полезных компонентов, витаминов,…

Читать дальше

Водоросли считаются настоящим природным кладом, в их составе имеется множество витаминов, полезных компонентов, микроэлементов, которые требуются для полноценного функционирования организма.…

Читать дальше

Квашеная капуста является ферментированным продуктом, который вызывает усиленное снижение лишнего веса. В составе имеется множество особых компонентов, которые запускают в…

Читать дальше

Сиртфуд диета – это новое направление в области похудения, которое было разработано британскими нутриционистами. Удивительно, но во время нее рекомендуется…

Читать дальше

Авокадо является полезным фруктом со множеством питательных веществ. Его регулярное употребление оказывает положительное воздействие на деятельность органов пищеварительной системы. Полный…

Читать дальше

Морковь – полезный овощ, который требуется для полноценного функционирования организма человека. Высокую пользу представляет не только корнеплод, но также его…

Читать дальше

Если вы стараетесь строго следить за фигурой и контролируете вес, то обязательно нужно знать рецепты правильного питания на каждый день.…

Читать дальше

Беременность и роды – тяжелый период для здоровья каждой женщины. В это время в организме происходят серьезные изменения, перестраивается гормональный…

Читать дальше

На состояние и деятельность органов пищеварения человека огромное влияние оказывает употребляемая еда каждый день. Тяжелая пища способна вызвать множество неприятных…

Читать дальше

Овес является уникальной злаковой культурой, которая имеет в составе множество питательных компонентов и витаминов. А если рассматривать хлопья, то они…

Читать дальше

Орехи – питательный растительный продукт, который содержит в составе множество питательных и полезных компонентов. Он обязательно должен присутствовать в меню…

Читать дальше

Помидорная диета для похудения считается одной из популярных методик, которая помогает быстро снизить лишний вес. Она не имеет особых ограничений,…

Читать дальше

Главной проблемой у женщин и девушек считается целлюлит, который негативно отражается на внешнем виде. Он обычно наблюдается на видных местах…

Читать дальше

Пиколинат хрома – биологическая добавка, которая часто используется в спортивном питании для увеличения мышечной массы.  Средство хорошо усваивается в организме,…

Читать дальше

Клубника – вкусная и полезная ягода, которую часто используют для приготовления разных десертов. Ее очень любят взрослые и дети, потому…

Читать дальше

Пиво – популярный алкогольный напиток, который имеет многолетнюю историю. Но все же его востребованность с каждым годом только повышается, его…

Читать дальше

Кетодиета является популярным питанием, которое позволяет скинуть приличное количество килограммов за короткий период времени. Это низкоуглеводный рацион с высоким употреблением…

Читать дальше

Лишний вес в последнее время стал распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины и мужчины разного возраста. К сожалению, с каждым…

Читать дальше

Изначально тейпирование применялось спортсменами, оно помогало устранить мышечные болевые ощущения, а также хорошо восстанавливало мышечную ткань. Но в дальнейшем было…

Читать дальше

Питание – это важный аспект жизни каждого человека, который следит за здоровьем. В его состав должны входить здоровые и качественные…

Читать дальше

Вареная кукуруза является полезным злаком, который имеет в составе множество витаминов и питательных компонентов. По этой причине диетологи рекомендуют его…

Читать дальше

Малина – это полезная ягода, которая содержит множество питательных компонентов и витаминов. В ее составе можно выделить высокий уровень аскорбиновой…

Читать дальше

Диета доктора Назардана для похудения является уникальной системой питания, которая позволяет быстро привести тело в норму. Суточный рацион рассчитан на…

Читать дальше

Оладьи из кабачков считаются очень вкусным и сытным блюдом, которое нравится многим. Оно обладает высокой калорийностью, и если вы хотите…

Читать дальше

Разрекламированным и популярным в России БАДом для избавления от лишних килограммов считается «Турбослим Экспресс похудение». Это средство имеет множество противоречивых…

Читать дальше

О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это…

Читать дальше

Сейчас можно встретить огромное количество любителей японской кухни. Кому-то нравится есть палочками, кто-то любит эту еду за экзотический состав или…

Читать дальше

Полисахариды – это высокомолекулярные углеводы, полимеры моносахаридов, или гликаны. Они вырабатываются как растениями, так и животными, могут быть линейными и…

Читать дальше

Избыточная масса тела – это одна из основных проблем, которые тревожат людей. Провоцирует накопление лишнего веса отсутствие регулярных тренировок, употребление…

Читать дальше

Лечебная диета «10-й стол» – это специальное питание, которое предназначено для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это питание появилось благодаря…

Читать дальше

Напитки из кофе пользуются высокой популярностью во всем мире, их предпочитают пить в утреннее время, но некоторые употребляют их круглые…

Читать дальше

Многие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день…

Читать дальше

Моносахариды – это простые углеводы, имеющие в составе одно звено. Данные компоненты регулярно поступают в организм человека вместе с пищей,…

Читать дальше

Многие хотят похудеть быстро, но так, чтобы результат удержался на месте и не вернулся на прежнюю отметку. Диетологи рекомендуют придерживаться…

Читать дальше

Вареные яйца — обязательный продукт в рационе спортсменов и тех, кто стремится похудеть. В них содержится полноценный белок, который имеет…

Читать дальше

Советский врач-терапевт М. И. Певзнер разработал в 1929 г. систему из 15 лечебных диет. Каждая из них правильным питанием призвана…

Читать дальше

Идеальная кожа — гладкая и упругая, без морщинок и целлюлитных корок — мечта многих женщин, особенно в преддверии пляжного сезона.…

Читать дальше

Все люди, которым удалось обрести форму и сбросить лишние килограммы, знакомы с «эффектом плато». После бурного похудения в первые дни…

Читать дальше

Если попросить любого человека одним словом описать свое внутреннее состояние, едва ли не большинство из нас выберет емкое слово «стресс».…

Читать дальше

Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего…

Читать дальше

Revoflex Xtreme – это многофункциональный тренажер для домашних занятий спортом. Отличается компактностью, малым весом, мобильностью. Предназначен для проработки до 90 %…

Читать дальше

Magic Slim – растительный препарат в форме саше, предназначенный для приготовления жиросжигающего и очищающего напитка. Богат витаминами, антиоксидантами, естественными стимуляторами,…

Читать дальше

HIP Trainer – компактный миостимулятор для проработки особых групп мышц: ягодиц и косого пресса. Работает на основе слабых электрических импульсов,…

Читать дальше

EMS Trainer – миостимулятор для домашнего использования, позволяющий за короткий срок укрепить мышцы, сократить величину жировой прослойки и улучшить рельеф…

Читать дальше

Detox – состав для приготовления коктейля для похудения, основанный на комплексе из 5 экстрактов морских водорослей. Способствует очищению организма, ускорению…

Читать дальше

Экологически чистый растительный Тибетский сбор для похудения – это безопасное средство для борьбы с факторами набора веса. Включает комплекс растительных…

Читать дальше

Таблетки растительного происхождения Липофорт биоконцентрат – это новое средство для комплексного похудения. Предназначено для людей с медленным метаболизмом и ожирением…

Читать дальше

Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на…

Читать дальше

Зеленый коктейль Дюкана – это порошок для приготовления жиросжигающего и стимулирующего коктейля для женщин и мужчин, независимо от выраженности проблемы.…

Читать дальше Страница 1 из 1512345…10…»Последняя »

Все для похудения, узнайте как похудеть

Мы поможем вам похудеть – быстро, комфортно и с пользой для здоровья!

Наше время является уникальным. Никогда еще за всю историю человечества у людей не было так много самой разнообразной (но часто далеко не полезной!) пищи, и никогда у нас не было так мало двигательной активности как сейчас.

В результате сегодня на планете проживает огромное людей, имеющих лишний вес, а проще говоря – ожирение. И счастья такое положение вещей не приносит. Страдает и общая самооценка человека (ведь он выглядит далеко не так, как ему хотелось бы), и общее состояние здоровья.

Статистика свидетельствует: у людей с лишним весом риск возникновения целого букета заболеваний по сравнению с более стройными людьми повышается примерно в 8 раз. И, кроме того, более счастливыми и успешными – опять так говорит статистика – являются именно стройные люди.

Однако для полных людей это не причина замыкаться и опускать руки. Выход есть!

Наш сайт Как похудеть.ру специально создан для того, чтобы помочь вам похудеть в домашних условиях, и сделать это максимально быстро, комфортно и с огромной пользой для здоровья.

Чем мы отличаемся от других похожих сайтов?

  1. Комплексный подход. У нас практикуется комплексный подход к решению проблемы лишнего веса. Обратите внимание на разделы нашего сайта – Питание, Психотерапия, Упражнения, Препараты, Хирургия, Коррекция фигуры. Это именно те моменты, которые позволят подойти к решению данного вопроса со всех сторон, и не дадут лишнему весу шанса остаться на вашем теле, а затем и появиться на нем вновь. При этом появление в вашей жизни только, скажем, одного правильного питания — без упражнений и психотерапии работать точно не будет. Поэтому мы вам представляем самые эффективные варианты похудения – комплексные.
  2. Авторитетные мнения. На нашем сайте представлена уникальная информация. Она не взята и переписана с первых страниц интернета. Нет. Практически все статьи у нас являются авторскими. Материал подготовлен дипломированными и сертифицированными диетологами, нутрициологами, психотерапевтами и другими специалистами. Они имеют богатый запас знаний и солидный опыт работы. Их советы всегда хорошо аргументированы и прекрасно работают.
  3. Больше рекомендаций, чем теорий. Мы делаем упор на практику. И хотя в статьях наши авторы в достаточном объеме разбирают механизмы и причины возникновения того или иного состояния при похудении (и это необходимо для понимания процессов, так как сложно делать того, что не понимаешь), но наши материалы всегда полны практических рекомендаций. Ведь именно от действий будет и результат.
  4. Доступность информации. Вся информация на сайте представлена в максимально доступном для рядового обывателя виде. Материал воспринимается легко и просто. Все встречающиеся термины объясняются, и нет обилия заумных слов. Также в текстах много понятных примеров из жизни и присутствует юмор. Вам будет приятно получать от нас информацию, она надолго будет оставаться у вас в памяти, и самое главное – она будет побуждать вас действовать, а не сидеть сложа руки. Кроме того, весь материал сгруппирован по специальным разделам, имеет метки – поэтому найти нужную информацию вам будет очень просто.
  5. Обилие самого разнообразного контента. На нашем портале находится огромное количество самого разнообразного контента. Материал регулярно пополняется и обновляется. Каждый у нас найдет обилие информации именно по своей проблеме.

Поэтому, даже если вам кажется, что вы уже все перепробовали, и ваш лишний вес никак не хочет уходить, то это не тупик. Поизучайте представленные вам статьи, и вы обязательно поймете «где собака зарыта», найдете выход из создавшегося положения и успешно его исправите.

Читайте, изучайте и применяйте информацию с нашего сайта! Пусть наш сайт станет вашим добрым другом, который будет подсказывать, как нужно правильно избавляться от лишнего веса, и будет мотивировать вас идти только вперед и вперед. А применение наших советов — это точно залог вашей красоты, стройности, молодости, прекрасного настроения и хорошего здоровья!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о