Помидор ккал: Помидоры (1 средний целый) Калории и Пищевая Ценность

Содержание

Помидоры (1 средний целый) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

1 средний целый (6,5 см диаметром)

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 средний целый (6,5 см диаметром)

Энергетическая ценность

93 кДж

22 ккал

Жиры

0,25г

Насыщенные Жиры

0,057г

Мононенасыщенные Жиры

0,063г

Полиненасыщенные Жиры

0,166г

Углеводы

4,82г

Сахар

3,23г

Клетчатка

1,5г

Белки

1,08г

Натрий

6мг

Холестерин

0мг

Калий

292мг

1%

от РСК*

(22 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (74%)

 

Жиры (9%)

 

Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

22

Жир

0,25г

Углев

4,82г

Белк

1,08г

Помидоры (1 средний целый) содержит 22 калорий.
Классификация калорий: 9% жир, 75% углев, 17% белк.
Обычные размеры порций:
Размер Порции Калории
1 виноград 1
1 ломтик, тонкий / небольшой 3
1 ягода 3
1 средний ломтик (0,6 см ,толщиной) 4
1 производственное от унции, сырые 5
1 толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной) 5
1 долька (1 / 4, средний помидор) 6
1 слива 11
1 итальянский 11
1 маленький целый (6 см диаметром) 16
100 г 18
1 порция (123 г) 22
1 средний целый (6,5 см диаметром)
22
1 чашка, ягод 27
1 чашка, нарезанные или нарезанные дольками 32
1 чашка 32
1 большой целый (7,5 см диаметром) 33
Похожие типы Помидоры:
Похожие типы Овощи:
См.
также:

 
 
 
 
Добавить этот элемент в мой дневник питания
Дата: Сегодня — 10.22.21Завтра — 10.23.21Вчера — 10.21.211 неделю назад — 10.15.21
Блюдо: BreakfastLunchDinnerSnacks/Other
Описание:
Количество:
> маленький целый (6 см диаметром)средний целый (6,5 см диаметром)большой целый (7,5 см диаметром)ягодачашка, нарезанные или нарезанные долькамичашка, ягод толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной)средний ломтик (0,6 см ,толщиной)долька (1 / 4, средний помидор)итальянскийсливапроизводственное от унции, сырыепорция (123 г)ломтик, тонкий / небольшой чашкавиноградг
 
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима.

Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Помидор: калорийность, диета | NUR.KZ

Фото: UGC

В мире существует множество людей, которые обожают добавлять в блюда помидор. Калорийность этого продукта волнует любителей сбалансированного питания, а также тех, кто хочет наслаждаться сочными плодами без вреда для здоровья и стройной талии. Расскажем о составе помидор (БЖУ), а также о том, каким должен быть диетический рацион на их основе.

Помидор: калорийность 1 шт.

Помидор достаточно часто встречается на столе многих семей. Существуют различные сорта, формы, цвет и размеры этих плодов. Сочный овощ можно есть в любом виде, например:

  • добавлять свежие томаты в салат;
  • включать в рецепты первых и вторых блюд;
  • закатывать в банки.

Томаты имеют не только насыщенную палитру вкуса, они еще оказывают положительное влияние на состояние человека благодаря полезным микроэлементам.

Многих почитателей этих плодов волнует вопрос: сколько калорий в помидоре? Предлагаю ознакомиться с показателем, который получится при расчете 1 шт. и 100 г.

Обычный спелый овощ приблизительно весит 140 г. Из этого получаем, что калорийность такого плода составляет 30 ккал, а в 100 г помидор ккал содержится не более 20. Нужно сказать и о пищевой ценности помидор. БЖУ одной штуки имеет такие показатели:

  • белки — 1 г;
  • жиры — 0,2 г;
  • углеводы — 4,3 г.

Томат обладает множеством витаминных комплексов, минеральных компонентов и кислот, благотворно влияющих на разные отделы и органы человеческого организма. Плоды помогают улучшить функционирование почек, сердца и ЖКТ, о чем пишут в научной статье мои коллеги Кароматов И. Дж. и Ярашова М.Д. из Бухарского государственного медицинского института.

Фото: Кардаш А. 100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGC

Лично я в своей практике предписываю томаты и блюда с ними при повышенном уровне холестерина у пациента, а также при малокровии. О такой же пользе пишут и на медицинском портале WebMD. При ежедневном добавлении плодов в рацион питания можно улучшить активность почек, чтобы они быстрее выводили токсичные вещества из тела.

Помидоры, польза которых безусловна, медики рекомендуют включать в меню благодаря их уникальному составу. В него входят:

  • витамины группы А, В, К, Е, Н и РР;
  • такие микроэлементы, как Fe, К, Zn, Cu и Mg;
  • кислоты по типу аскорбиновой и фолиевой;
  • пищевые волокна.

Научные анализы и экспертные мнения подтверждают, что, несмотря на множество плюсов этого плода, он способен спровоцировать аллергию.

К ограничениям для употребления помидор, пищевая ценность которых не высокая, относят заболевания почек и желчного пузыря. Продукт провоцирует движения камней, что свидетельствует о негативном влиянии на здоровье. В этом случае лучше отказаться от приема в пищу таких плодов.

Теперь вы знаете, сколько углеводов в помидоре, а также других компонентов. При правильном введении продукта в рацион можно насытить организм витаминами и другими полезными элементами.

Читайте также: Картофель: калорийность, польза и вред

Помидор: диета

Минимальная калорийность помидора и его питательность позволяют добавлять овощ в меню разнообразных диетических рационов как в качестве основного ингредиента, так и дополнительного. Это подтверждают многие исследования. Полезные советы по приготовлению сочных плодов описаны в статье на медицинском сайте WebMD.

Фото: Кардаш А. 100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGC

Отдельно рассмотрим следующие способы сбросить лишние килограммы:

В работе я и мои коллеги-диетологи предлагаем этот наиболее простой способ быстрого похудения. В этом случае человеку потребуется съедать помидоры, калорийность которых незначительная, не менее 1,5 кг в день.

На практике я разрешаю придерживаться подобного рациона питания максимум три дня. Есть помидор нужно без использования соли и других специй. Разрешается слегка заправлять овощи маслом из плодов оливы.

Помидоры, состав которых наполнен полезными компонентами, можно есть целиком, добавив в салат, сделав нарезку или приготовив томатный сок. За сутки можно потерять до 1 кг веса. Кроме приема в пищу овощей, можно добавить в меню зеленый чай, воду и отвар из шиповника.

  • Разгрузочный день.

Так как калорийность помидора свежего показывает минимальные значения, на практике я часто одобряю проведение разгрузочных дней на соке из этого овоща. На один день потребуется выжать жидкость из 3 кг томатов. Напиток необходимо поделить на четыре равные порции.

Кроме употребления томатного сока, можно есть рис, куриное филе, яблоки, творог с низким процентом жирности и другие овощи. Полезный состав помидора и дополнительные продукты помогут очистить желудок и чувствовать себя при этом хорошо. По своему достоверному опыту скажу, что сама иногда придерживаюсь такого питания.

В основе многих низкокалорийных диетических меню присутствует томатный суп. Это первое блюдо быстро насыщает организм и помогает бороться с лишними килограммами.

Процесс приготовления супа достаточно прост. Для этого берут:

  • помидор, калории которого никак не отразятся на фигуре, очищенный от кожицы — 8 шт.;
  • лук — 2 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • капуста — 0,5 кочана.

Овощи измельчают и выкладывают в кастрюлю. Помидоры, витамины которых благотворно влияют на организм, а также другие ингредиенты для супа заливают водой. Все плоды должны быть покрыты жидкостью.

Доводят заготовку до кипения, добавляют соль и специи на свое усмотрение. Все варят до полной готовности овощей. Содержащиеся калории в помидоре помогут уменьшить объемы, но позволят оставаться сытыми.

Помидоры, углеводы в которых никак не повлияют на вес, не просто вкусные, но и полезные овощи. С их помощью получится убрать лишние килограммы и нормализовать питание. Попробуйте ввести в собственный рацион томат, калорийность которого минимальна, чтобы ваш организм ощущал себя на все 100%!

Читайте также: Тыква: калорийность и химический состав

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Кароматов И. Дж., Ярашова М. Д. Лечебно- профилактическое значение помидоров // Биология и интегративная медицина. — 2017. — С. 192–203.
  2. The Health Benefits of Tomatoes // https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-tomato-health-benefits
  3. The Tasty Tomato: An Antioxidant Power Blast // https://www.webmd.com/food-recipes/features/tasty-tomato-antioxidant-power-blast

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

суперпродуктов: помидоры и питание — ресурсы для похудания

Диетолог, Juliette Kellow, бакалавр наук, RD

Поделиться

В них мало жира, много клетчатки и низкокалорийный источник многих витаминов и минералов, но у помидоров есть еще одно важное питательное преимущество — они богаты ликопином.

Ликопин — антиоксидант, который придает помидорам красный цвет и может также играть роль в снижении риска рака.

Исследования показали, что ликопин может помочь защитить от рака простаты, легких, толстой кишки, пищевода, груди и кожи.

Наиболее убедительные доказательства роли ликопина в предотвращении рака простаты.

Пять исследований показывают, что риск рака простаты снижается на 30-40 процентов при употреблении большого количества помидоров или ликопина.

Когда томаты готовятся, часть содержащейся в них воды испаряется, в результате чего они становятся более концентрированными и, следовательно, более богатым источником ликопина, чем свежие помидоры.

Более того, наш организм способен поглощать больше ликопина из вареных или обработанных помидоров, таких как кетчуп, пюре или соусы.

Витамины А и С также в изобилии, хотя, поскольку приготовление пищи разрушает большую часть витамина С, попробуйте съесть баланс приготовленных и сырых помидоров.

Как указатель: чем краснее помидор, тем больше в нем бета-каротина (предшественника витамина А).

Другие заявления о пользе для здоровья включают способность регулировать уровень сахара в крови, уменьшение последствий стресса, лечение головной боли и даже защиту от желчных камней и камней в почках.

Пищевая ценность помидоров

Один помидор или 7 помидоров черри считаются одним из 5-дневных рационов, они содержат всего 15 калорий и 0,3 г жира.

Попробуйте перекусить помидорами черри вместо чипсов, когда голоден, или приготовьте домашний томатный суп, чтобы насытиться.

Информация о пищевой ценности

Помидор, сырой, средний.

Процент калорий из:

Углеводы 73.5%
Белок 17,5%
Жир 9%
Спирт 0%

Данные о питании на 100 г:

Калорийность (ккал) 18
Углеводы (г) 3,92
Сахар (г) 2.63
Белок (г) 0,88
Жир (г) 0,2
Насыщенные (г) 0,09
Клетчатка (г) 1,2
Натрий (г) 0,01
Спирт (г) 0
Фрукты и овощи 1.3

Другие суперпродукты:

Черника

Жирная рыба

Авокадо

Орехи

Брокколи

Цельнозерновые

Соя

Пищевая ценность томатов — Ешьте столько

грамм чашка помидоров черри чашка, нарезанные или нарезанные итальянские помидоры большие целые (3 дюйма диаметром) средние целые (2-3 / 5 дюйма) ломтики, средние (1/4 дюйма) сливовые помидоры

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в помидорах? Количество калорий в помидорах: калорий калорий из жира (%)
% дневная стоимость *
Сколько жира в помидорах? Количество жира в томатах: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров в помидорах? Количество насыщенных жиров в помидорах: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в помидорах? Количество мононенасыщенных жиров в помидорах: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в помидорах? Количество полиненасыщенных жиров в томатах: полиненасыщенные толстый
Сколько натрия в помидорах? Количество натрия в томатах: Натрий
Сколько калия в помидорах? Количество калия в томатах: Калий
Сколько углеводов в помидорах? Количество углеводов в томатах: Углеводы
Сколько чистых углеводов в помидорах? Количество чистых углеводов в томатах: Нетто углеводы
Сколько сахара в помидорах? Количество сахара в помидорах: сахар
Сколько клетчатки в помидорах? Количество клетчатки в помидорах: клетчатка
Сколько глюкозы в помидорах? Количество глюкозы в помидорах: глюкоза
Сколько фруктозы в помидорах? Количество фруктозы в помидорах: фруктоза
Сколько белка в помидорах? Количество белка в томатах: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в помидорах? Количество витамина А в помидорах: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в помидорах? Количество витамина А в томатах: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 в помидорах? Количество витамина B6 в помидорах: витамин B6
Сколько витамина B12 в помидорах? Количество витамина B12 в помидорах: витамин B12
Сколько витамина С в помидорах? Количество витамина C в помидорах: витамин C
Сколько витамина D содержится в помидорах? Количество витамина D в помидорах: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в помидорах? Количество витамина D МЕ в помидорах: витамин D МЕ
Сколько витамина Е в помидорах? Количество витамина Е в помидорах: витамин Е
Сколько витамина К в помидорах? Количество витамина К в помидорах: витамин К
Сколько кофеина в помидорах? Количество кофеина в помидорах: кофеин
Сколько кальция в помидорах? Количество кальция в помидорах: кальций
Сколько железа в помидорах? Количество железа в помидорах: железо
Сколько магния в помидорах? Количество магния в помидорах: магний
Сколько фосфора в помидорах? Количество фосфора в помидорах: фосфор
Сколько цинка в помидорах? Количество цинка в помидорах: цинк
Сколько меди в помидорах? Количество меди в помидорах: медь
Сколько фтора в помидорах? Количество фтора в помидорах: фтор
Сколько марганца в помидорах? Количество марганца в помидорах: марганец
Сколько селена в помидорах? Количество селена в помидорах: селен
Сколько ретинола в помидорах? Количество ретинола в помидорах: ретинол
Сколько ликопина в помидорах? Количество ликопина в помидорах: ликопин
Сколько тиамина в помидорах? Количество тиамина в помидорах: тиамин
Сколько рибофлавина в помидорах? Количество рибофлавина в помидорах: рибофлавин
Сколько ниацина в помидорах? Количество ниацина в помидорах: ниацин
Сколько фолиевой кислоты в помидорах? Количество фолиевой кислоты в помидорах: фолиевая кислота
Сколько холина в помидорах? Количество холина в помидорах: холин
Сколько бетаина в помидорах? Количество бетаина в помидорах: бетаин
Сколько воды в помидорах? Количество воды в помидорах: вода
жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в помидорах? Количество триптофана в помидорах: триптофан
Сколько треонина в помидорах? Количество треонина в помидорах: треонин
Сколько изолейцина в помидорах? Количество изолейцина в помидорах: изолейцин
Сколько лейцина в помидорах? Количество лейцина в помидорах: лейцин
Сколько лизина в помидорах? Количество лизина в помидорах: лизин
Сколько метионина в помидорах? Количество метионина в помидорах: метионин
Сколько цистина в помидорах? Количество цистина в помидорах: цистин
Сколько фенилаланина в помидорах? Количество фенилаланина в помидорах: фенилаланин
Сколько тирозина в помидорах? Количество тирозина в помидорах: тирозин
Сколько валина в помидорах? Количество валина в помидорах: валин
Сколько аргинина в помидорах? Количество аргинина в помидорах: аргинин
Сколько гистидина в помидорах? Количество гистидина в помидорах: гистидин
Сколько аланина в помидорах? Количество аланина в помидорах: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в помидорах? Количество аспарагиновой кислоты в помидорах: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в помидорах? Количество глутаминовой кислоты в помидорах: глутаминовая кислота
Сколько глицина в помидорах? Количество глицина в помидорах: глицин
Сколько пролина в помидорах? Количество пролина в помидорах: пролин
Сколько серина в помидорах? Количество серина в томатах: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Помидоры

калорий
База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Помидоры» — это 1 средний целый красный помидор который имеет около 22 калорий .Информация о калорийности и питании помидоров различных видов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



посмотреть другие результаты для помидоров

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний целый (2-3 / 5 дюйма диаметром)

Сумма на порцию

калорий

22

% дневных значений *

Всего жиров

0.25 г

0%

Насыщенные жиры

0,057 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,166 г

Мононенасыщенные жиры

0,063 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

6 мг

0%

Всего углеводов

4.82 г

2%

Пищевые волокна

1,5 г

5%

Сахар

3,23 г

Белок

1,08 г

Витамин D

Кальций

12 мг

1%

Утюг

0,33 мг

2%

Калий

292 мг

6%

Витамин А

52 мкг

6%

Витамин C

15.6 мг

17%



Другие недавно популярные помидоры:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Nutrition — Калорийность помидоров, белок, витамины

Помидор содержит 33 калории на помидор или 18 калорий на каждые 100 граммов. Большая часть его калорий состоит из углеводов и белков.

74% калорий в помидоре составляют углеводы, 17% калорий — белок и 9% калорий — жир.

Большинство калорий, или 74%, содержится в помидорах из углеводов.Углеводы в томатах в основном представлены в виде пищевых волокон и сахара (31% и 69%) . 1 помидор содержит 9% дневной нормы или 2,2 грамма пищевых волокон.
  • Пищевые волокна: 2,2 г
  • Сахар: 4,8 г
Нет значительных сумм крахмал в томате. Небольшая часть, или 9% калорий в помидорах, поступает из жира.Томат имеет очень низкое содержание жира , 0,4 грамма на помидор. Большинство жиров в помидорах — это более здоровые ненасыщенные жиры.

Помидор не содержит холестерина и трансжиров .

  • Всего жиров: 0,4 г
  • Насыщенные жиры: 0,1 г
  • Мононенасыщенные жиры: 0,1 г
  • Полиненасыщенные жиры: 0.2 г
Нет значительных сумм холестерин или трансжиры в томате. Источник омега-6 жирных кислот, каждый помидор томата содержит в общей сложности 0,2 грамма омега-6. Кроме того, большая часть омега-6 в помидорах поступает из линоленовой кислоты — единственной незаменимой жирной кислоты омега-6. [2]

Помидоры · красные · спелые · сырые · в среднем за год | 18 калорий

В вашем браузере не включен JavaScript .Многие функции работать не будут.

Закрывать

  • Энергия (калорийность): 18 ккал 1%
  • Белки: 0,88 г 2%
  • Жиры: 0,2 г Почему серый? Помощь 0%
  • Углеводы: 3,89 г 2%
  • Белок: 12% 2 ккал
  • Жиры: 9% 2 ккал
  • Углеводы: 78% 14 ккал

Общие

Углеводы

Липиды

  • Всего полиненасыщенных

    0.083 г

  • Всего мононенасыщенных

    0,031 г

Белок + аминокислоты

  • Метионин + цистин

    0,015 г

  • Фенилаланин + тирозин

    0,041 г

Витамины

  • Витамин B-1 (тиамин)

    0.037 мг

  • Витамин B-2 (рибофлавин)

    0,019 мг

  • Витамин B-3 (ниацин)

    0,594 мг

  • Витамин B-5 (пантотеновая кислота)

    0,089 мг

  • Витамин B-12 (кобаламин)

    0 мкг

Минералы


Сведения о питании

  • Символ «~» означает пропущенное значение.
  • Проценты рядом с нутриентами показывают долю рекомендуемого суточного уровня потребления нутриентов для здорового человека, данные которого включены в ближайший профиль.
  • Рекомендации по питанию, основанные на рекомендациях по рациону питания (DRI), разработанные Институтом медицины, источник.

Расширенный режим

  • RDA (рекомендуемые диетические нормы) — дневной уровень потребления питательного вещества, соответствующий требованиям 97.5% здоровых людей определенной возрастной группы и пола.
  • AI (Адекватное потребление) — рекомендованное среднесуточное потребление питательных веществ, которое считается адекватным на основе приближения к наблюдаемому среднему потреблению питательных веществ группой здоровых людей, используется, когда RDA не может быть определено.
  • UL (Допустимые верхние уровни потребления) — самый высокий уровень суточного потребления, который, как показали текущие данные, не вызывает побочных эффектов у людей при длительном использовании без медицинского наблюдения.

Сравнение томатов

* Пищевая ценность на 100 г продукта

калорий в помидорах — счетчик калорий

Размер порции 1 ломтик, тонкий / маленький (15 г)

Количество на порцию
9000 2% Дневная стоимость *

Витамин A

2%

Витамин C

3%

Кальций

0%

Железо

0%

калорий: 2 000 2 500
Всего жиров Менее 65 г 80 г
Насыщенный жир Менее 20 г 25 г
Холестерин Менее 300 мг 300 мг
Калий 3500 мг 3500 мг
Всего углеводов 300 г 375 г
Пищевые волокна 25 г 30 г

Для лучшей системы отсчета выберите общий вес

Некоторые варианты подготовки

  • дробленый, консервированный
  • зеленый, сырой
  • апельсин, сырой
  • красное, спелое, консервированное, тушеное
  • красные, спелые, консервированные, дольки в томатном соке
  • красный, спелый, консервированный, цельный, без добавления соли
  • красное, спелое, консервированное, целиком, обычная упаковка
  • красный, спелый, консервированный, с зеленым перцем чили
  • красный, спелый, приготовленный
  • красный, спелый, вареный, вареный, с солью
  • красный, спелый, вареный, тушеный
  • красные, спелые, сырые, с июня по октябрь в среднем
  • красные, спелые, сырые, в среднем с ноября по май
  • красные, спелые, сырые, в среднем за год
  • сушеные на солнце
  • сушеные на солнце, фасованные в масле, дренированные
  • желтый, сырой

Сколько калорий в Фаршированных помидорах с рисом без мяса

% 2 2 9002 9002 9002

Калорий

149.4

Калории из жиров

33,5

Жиры

3,7

г

6

6

Жир

0,72

г

4

%

Полиненасыщенные жиры

1.2

г

Мононенасыщенные жиры

1,5

г

Холестерин

0,0

03

0

0

0

0

%

Натрий

530,4

мг

22

%

Калий

342.3

мг

10

%

Углеводы

26,8

г

9

%

9

% Пищевой

2,1

г

8

%

Белок

3,2

г

6

% Спирт

0.0

г

% %

Витамин А

18

%

Кальций

Витамин D

0

%

Тиамин

12

%

Ниацин

9

Витамин В6

10

%

Фосфор

7

%

Селен

8

% Витамин C

52

% 900 45

Железо

8

%

Витамин E

3

%

Рибофлавин

1

Витамин B12

0

%

Марганец

0

%

Медь

8

%

8

%

6

%

Цинк

3

%

Распределение калорий

Калорий

149

9 0045
Жир

3.7

33

23

%
Насыщенный

0,7

6

4

%
Полиненасыщенный

11

8

%
Мононенасыщенные

1,5

13

9

%
Углеводы

26.8

99

68

%
Пищевые волокна

2,1

Белок

3,2

13

03

%
Спирт

0,0

0

0

%

Жир

(

23

%)

Углеводы

(

68

%)

Белок

(

9

%)

Спирт

(

0

%)

Расщепление жиров

Насыщенные жиры

6.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2008 - 2021 | Охотники за сердцами