Поливитаминный комплекс: Поливитаминные комплексы купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

RISINGSTAR ПОЛИВИТАМИННЫЙ МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС В-МИН N60 ТАБЛ МАССОЙ 1,0Г/ДЛЯ ЖЕНЩИН

RISINGSTAR ПОЛИВИТАМИННЫЙ МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС В-МИН ДЛЯ ЖЕНЩИН

Внешний вид: Бежевые таблетки без оболочки с вкраплениями, запах травяной.

Таблетки без оболочки, что способствует улучшению усвояемости витаминов, может вызвать изменение цвета без потери качеств.

Комплекс без консервантов, красителей и ГМО, производится с соблюдением требований стандартов ISO

Уникальный комплекс с оптимально подобранным балансом витаминов и минералов (цинк, селен, йод, кальций, марганец, медь) разработан специально для женщин любого возраста для поддержки высокого уровня физической и умственной активности. Обогащен фолиевой кислотой и биотином, способствуя улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Железо помогает насыщать кислородом красные кровяные тельца и необходимо во время менструального цикла. Вит. А регулирует обмен белков и аминокислот, нормализует выработку половых гормонов, функцию надпочечников, работу щитовидной железы. Витамин D необходим для здоровья костей, снижает риск развития остеопороза. Витамины группы В принимают участие в белковом и жировом обмене, необходимы для нормальной работы нервной и пищеварительной системы. Витамин С — превосходный антиоксидант, защищает клетки от негативных последствий окислительного стресса, укрепляет стенки капилляров и сосудов. Витамин Е регулирует температуру тела, улучшает состав крови и укрепляет сосуды.

Результат: Компоненты комплекса способствуют:

— выработке коллагеновых волокон, повышает упругость кожи, делает кожные покровы чище, укрепляет ногтевые пластины

— придает волосам природный блеск, усиливает их рост и предупреждает выпадение

— налаживает работу репродуктивной системы, стабилизирует выработку женских половых гормонов, регулирует работу надпочечников и щитовидной железы

— облегчает течение менструации, стабилизирует менструальный цикл, содержит в составе железо

— регулирует обмен веществ, белков, жиров, аминокислот

Приём 1 таблетки обеспечит поступление:

Наименование Кол-во вещества, mg

Витамин А 0.575 72

Витамин В1 1.05 75

Витамин В2 1.2 75

Витамин ВЗ (РР) 12.25 68

Витамин В5 (пантотеновая кислота) 3.05 51

Витамин В6 1.125 56

Витамин В7 (биотин) 0.03 60

Витамин В9 (фолиевая кислота) 0.24 120

Витамин В12 0.0017 170

Витамин С 42.5 71

Витамин D 0.00275 55

Витамин Е 9.0 90

Железо 15 107

Цинк 7.6 51

Медь 1.0 100

Марганец 1.0 50

Йод 0.0925 62

Селен 0.045 61

Кальций 150 15

*% от рекомендуемого уровня суточного потребления

Витаминные комплексы. Как выбрать то, что поможет — Министерство здравоохранения ПМР

Для поддержания сил организма человек нуждается в витаминах, минералах и других жизненно важных ресурсах. Полезные элементы поступают через пищу, но, к сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Избежать гиповитаминоза можно с помощью приема витаминных комплексов. Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты. Более подробно об этом нам рассказала врач-терапевт столичной поликлиники №1 Кристина Гавловская.

Чем опасен бесконтрольный прием витаминов и минералов?

— Это может навредить здоровью. Принимая витамины, следует учитывать их взаимодействие друг с другом. Например, витамин С в большом количестве может привести к недостатку меди. К тому же с витамином С не все элементы группы В сочетаются идеально. Кроме того, для лучшего усваивания витамина С необходим селен. А вот прием кальция лучше совместить с витамином Д, но исключить железо. Магний и кальций должны приниматься в определенном соотношении: при недостатке магния кальций активно выводится из организма. Существует множество примеров таких взаимодействий, и производители витаминных комплексов это обязательно учитывают.

Гипервитаминоз (нарушение в результате интоксикации из-за высоких доз витаминов) так же опасен, как и гиповитаминоз (дефицит витаминов и минералов). Гораздо важнее при выборе учесть показания к приему того или иного препарата, а также состав, сбалансированность и рекомендуемые дозировки.  

Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые элементы — это витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H и фолиевая кислота. Они не накапливаются в нашем организме и их можно принимать с пищей постоянно. А жирорастворимые витамины, такие как: А, D, E, F, K — накапливаются в организме, поэтому их прием должен быть строго дозированный.

Если Вы покупаете несколько разных препаратов, содержащих витамины, то обязательно просчитывайте по инструкции препарата сумму витаминов А, D и E, чтобы не было передозировки (сколько необходимо получать витаминов в сутки и допустимый верхний предел по витаминам А, D и E). Проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что выбранные вами продукты питания не обогащены теми же веществами, которые вы и без того уже принимаете. Ну и, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать что-либо принимать.

Стоит ли употреблять биологически-активные добавки?

— Сегодня известно 13 витаминов, каждый из которых обладает определенным спектром действия. Но существуют также витаминоподобные вещества, близкие по действию к витаминам, которые важны не меньше. Сюда относятся, например, L-Карнитин – хорошо известный спортсменам, который необходим для мышечной ткани, Кофермент Q – важен для сердца, Инозит – участвует в работе нервной системы, улучшает фертильность, благотворно действует на состояние волос, кожи, а также еще целый ряд веществ. Но кроме витаминов и витаминоподобных веществ, организм также нуждается в микроэлементах: 

кальции, цинке, магнии и др. Здесь как раз на помощь приходят биологически активные добавки.

Как подобрать витамины, на что ориентироваться при выборе витаминных комплексов?

В этом вопросе нужно консультироваться с врачом. Чтобы грамотно выбрать комплекс, идеально подходящий конкретно для вас, важно иметь в виду три важных условия:

  1. Изучите предельно внимательно состав препарата и прилагающуюся к нему инструкцию.
  2. Важно, чтобы все компоненты были натуральными.
  3. Подходите к выбору комплекса с полной ответственностью.

Выбирайте наиболее широкий комплекс витаминов и минеральных веществ.

Если вы хотите приобрести поливитаминный комплекс, то всегда обращайте внимание на марку препарата, на сертификаты качества продукта. Очень качественными считаются препараты, имеющие международный стандарт качества GMP. Многие бренды довольно сильно раскручены и они могут практически ничем не отличаться от недорогих аналогов. Но в недорогих препаратах есть некоторые недостатки. Состав витаминов в них может быть более бедный и по сравнению с импортными комплексами, недорогие витамины могут содержать искусственные добавки или синтетические красители.

Чтобы правильно выбрать витамины, также необходимо определиться, для чего вам нужны витамины. Каждый комплекс содержит в себе именно те вещества, которые необходимы в той или иной ситуации. Обращайте внимание на противопоказания и на срок годности. Принимайте витамины в строгой дозировке, ведь то, что полезно в больших количествах может принести и вред. Если прием планируется для беременной женщины, то ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать витамины. Надо обязательно посоветоваться со своим врачом, который подберет наиболее подходящие препараты и выберет правильный курс применения. Помните о том, что ваше здоровье находится в ваших руках.

 

Поливитаминный комплекс Vesta Organic 40 г

Ученые из Дании установили, что искусственные витамины вредны для здоровья и даже сокращают жизнь. ПОЛИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС — это натуральные комплексы минералов, витаминов, пищевых волокон, экстрактов лекарственных растений, полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот.

Витамины необходимы человеку. При их дефиците страдают все функции организма: от физической выносливости до остроты ума. Недостаток важных микроэлементов может послужить причиной ожирения. Они восполняют пробелы в питании, улучшают усвоение полезных веществ, активизируют внутренние резервы организма и снижают риск многих заболеваний.

Более 110 витаминов и микроэлементов в одной упаковке это:

— быстрое и эффективное насыщение организма необходимыми питательными веществами;
— восполнение дефицита витаминов и минеральных веществ;
— повышение физической и умственной работоспособности, улучшение самочувствия;
— качественно новый уровень здоровья и иммунитета;
— улучшение снабжения клеток кислородом;
— улучшение работы нервной, сердечнососудистой и пищеварительной системы.

По мнению большинства ученых и медиков, правильный и регулярный прием поливитаминов позволяет человеку не только надолго оставаться молодым, здоровым и энергичным, но и значительно улучшает качество его жизни.

Состав: пыльца цветочная (обножка), перга, прополис, клюква, брусника, черника, рябина, шиповник, подмор пчелиный, маточное молочко.

 

*Пыльца цветочная (обножка) после переработки пчелами становится гипоаллергенной. Она питает клетки и помогает снизить уровень холестерина в крови, служит хорошей профилактикой атеросклероза, а в сочетании с маточным молочком — благоприятно воздействует на работу почек и мочевыделительной системы, эффективно помогает повысить иммунитет.

 

*Перга — это ценнейший белковый продукт, который пчёлы используют для взращивания своего потомства. В ее состав входят: моносахариды, 16 аминокислот, 13 жирных кислот, каротиноиды, витамины (Е, С, D, P, К, B1, B2, B3, B6), органические кислоты, гормоноподные вещества, ферменты, макро и микроэлементы. Особо следует выделить высокое содержание витамина Е и каротиноидов, а также калия, магния, железа, меди, кобальта и цинка. Кроме всего прочего, в ней присутствуют и такие сверхважные для человека жирные кислоты, как Омега-6 и Омега-3.

 

*Прополис нормализует обмен веществ, повышает иммунитет, способствует очищению клеток кожи (растворяет тонкую слизь на мембране клеток) и нормализует их питание, производит обезболивающий и обеззараживающий эффект, оказывает противоопухолевое действие, снимает воспаления.

 

*Основные свойства клюквы: профилактика и лечение инфекций мочеполовых путей; уменьшение воспаления; профилактика онкологических заболеваний; укрепление иммунитета; положительное влияние на пищеварительный тракт; снижение риска сердечных заболеваний; лечение дизентерии; очищение кожи; устранение фурункулов, угрей и прыщей; профилактика стоматологических проблем; положительное действие на почки и мочевой пузырь.

 

*Брусника оказывают общеукрепляющее действие на весь организм человека. Она используется при сахарном диабете, онкологических заболеваниях, ревматизме, подагре, цистите, простудных заболеваниях, гипертонии, диарее, туберкулезе, внутричерепном давлении, головной боли. В период климакса брусника поможет не допустить венозных застоев, справиться с возникновением неврозов, снизить приступы потливости, решит проблему с учащенным и болезненным мочеиспусканием.

 

*Черника активизирует работу всех органов организма, противодействует простудным и инфекционным заболеваниям, укрепляет сердечнососудистую систему, обладает противовоспалительным действием, имеет желчегонные свойства, способствует излечению глазных заболеваний, улучшает деятельность желудка, мягко нормализует работу кишечника, используется для излечения от геморроя, оказывает антибактериальное действие, употребляется при лейкозе и малокровии, используется для лечения гепатита, помогает при ревматизме и подагре.

 

*К наиболее выраженным целебным свойствам рябины относятся: улучшение процесса пищеварения; повышение свертываемости крови; мочегонное и желчегонное действия; укрепление иммунной системы; выведение токсинов из организма; устранение болезнетворных микробов; укрепление сосудистой стенки; стимуляция работы щитовидной железы; предотвращение процесса трансформации доброкачественных клеток в злокачественные; снижение уровня вредного холестерина; замедление процесса старения.

 

*Шиповник применяют при следующих заболеваниях и патологических состояниях: заболевания сердечнососудистой системы; авитаминоз; гиповитаминоз витамина C; простуда, вирусные заболевания, ОРЗ; травмы, переломы, незаживающие раны; заболевания глаз; проблемы пищеварения; сниженная секреция желудка; женские заболевания; воспаления мочевой системы; истощение организма; пневмония; холецистит; гепатит; нефрит; нарушения солевого обмена; сахарный диабет; геморрагический диатез; малярия; злокачественные новообразования; лучевая болезнь; болезнь Аддисона.

 

*Подмор пчелиный содержит гепарин, хитозан, меланин, глюкозамин, жиры (более полезные, чем рыбий жир), элементы маточного молочка, пыльцы, меда, воска, богатый витаминный комплекс (В, Е, С, А и пр.), микро- и макроэлементы (магний, кальций, калий, цинк и пр.), клетчатку (пищевые волокна), органические кислоты (муравьиная, лимонная, щавелевая), пчелиный яд. Он способствует повышению иммунитета, очищению крови, нормализации работы сердца, сосудов и общему укреплению организма.

 

*Маточное молочко стимулирует организм на выработку коллагена, способствует восстановлению и обновлению клеток, увлажнению и дыханию кожи, разглаживанию морщин, обладает противоопухолевым действием. Оно содержит более 400 видов активных веществ — более 110 витаминов и микроэлементов в биологически активной (живой) форме, в том числе: белков 20-50%; углеводов 10-40%; жиров 5-15%; витаминов, аминокислот, микро-макроэлементов 1,5-3%.

РЕКОМЕНДАЦИИ: перед употреблением встряхнуть, выпить стакан чистой воды.

Для усиления действия продукта ограничить употребление чая, кофе, увеличить потребление питьевой воды.

Способ применения: 1-2 раза в день растворить под языком, после растворения проглотить.

Натощак: за 15 минут до чистки зубов, за 30 минут до еды, или через 2 часа после еды, до 18 часов.

Взрослые и дети с 15 лет: начинать прием с 0,25 г/день, постепенно по самочувствию увеличивая дозировку до 2 г/день. Максимум — 5 г/день.

 

Противопоказания: аллергия на продукты пчеловодства, индивидуальная непереносимость.

 

Срок годности: 24 месяца с даты изготовления.

Условия хранения: в упаковке производителя в недоступном для детей месте при температуре до 20 градусов Цельсия и относительной влажности воздуха до 75 процентов.

После вскрытия содержимое использовать в течение 30 дней.

 

В 100 г продукта содержится: белки – 19 г, жиры – 16 г, углеводы – 33 г.

Энергетическая ценность продукта: 213 ккал (891 кДж).

 

Не является лекарственным средством.


Поливитаминный комплекс | VESTA ORGANIC

ПРОДУКТ ПИЩЕВОЙ «Поливитаминный комплекс» 40 г. Начинать с небольшого количества, постепенно увеличивая дозировку до рекомендуемой

100% натуральный продукт в биологически активной форме. Более 110 витаминов и микроэлементов в одной упаковке. Быстрое и эффективное насыщение организма необходимыми питательными веществами Восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ Повышает физическую и умственную работоспособность, улучшает самочувствие Качественно новый уровень здоровья и иммунитета Обладает антиоксидантным действием, улучшает снабжение клеток кислородом Улучшает работу нервной, сердечно сосудистой, пищеварительной систем Относится к типу ежедневных поливитаминных комплексов

Пищевая/энергетическая ценность на 100г продукта: белки-19г, жиры-16г, углеводы-33г / 213 ккал (891 кДж)

МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО — более 110 витаминов, микроэлементов и аминокислот в биологически активной (живой) форме, гамма глобулин, хитин-меланиновый комплекс, сульфгидрильные группы, фитогормоны (гормоноподобные вещества, не гормоны)

ПРОПОЛИС — фенольные соединения — 30%, кальций, калий, натрий, фосфор, сера, хлор, железо, стронций, марганец, цинк, медь, кобальт. Витамины: А, В1, В6, Е, РР. Пантотеновая кислота.

Органические кислоты: феруловая, кофейная, бензойная.

ПЕРГА и ПЫЛЬЦА — незаменимые аминокислоты, такие как лизин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, триптофан, треонин, метионин, валин. Микроэлементы: K-калий, Fe-железо, Co-кобальт, Cu-медь, Ca-кальций, Mg-магний, Zn-цинк, P-фосфор, Mn-марганец, Cr-хром, I-йод. Провитамин А, витамины: A-ретинол, E-токоферол, С-аскорбиновая кислота, D-кальциферол, P-биофлавоноиды, PP-никотиномид, K-филлохинолы, группы B (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин).;

Помимо этого, содержатся: фитогормоны, фенольные соединения, ферменты, молочная кислота.

ШИПОВНИК, РЯБИНА, ЧЕРНИКА, БРУСНИКА, КЛЮКВА (плоды) — витамин С, Калий, Фосфор, Магний, Марганец, Кальций, Медь.

ПОДМОР ПЧЕЛИНЫЙ — хитозановый комплекс (глюкозамин, меланин, гепарин, пчелиный яд) — очищение организма от шлаков, ядов, токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток. Мощный антиоксидант. Замедление процессов старения.

Рекомендации: Перед употреблением встряхнуть! 

Для улучшения усвояемости ограничить употребление чая, кофе, увеличить потребление питьевой воды. (1 полная мерная ложка = 0,25 грамма).

Перед употреблением выпить стакан чистой воды.

Взрослые и дети с 15 лет: Начинать прием с 0,25 г/день, постепенно по самочувствию увеличивая дозировку до 2 г/день. Максимум 5 г/день. Растворить под языком, после растворения проглотить.

Натощак: за 15 минут до чистки зубов, за 30 минут до еды, или через 2 часа после еды, до 18 ч.

Условия и сроки хранения: Срок годности 24 месяца с даты изготовления (указана на упаковке) при условии хранения в темном, сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 20 с в упаковке производителя.

После вскрытия содержимое использовать в течение 30 дней..

Не является лекарством.

Не содержит ГМО и консерванты.

Men’s Multi 50+ — Men’s Multi 50+ — это комплексный ежедневный поливитаминный / минеральный комплекс, обеспечивающий поддержку здорового и активного образа жизни *

Men’s Multi 50+ — Men’s Multi 50+ — комплексный ежедневный поливитаминный / минеральный поддержка здорового, активного образа жизни * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

Выписка

Метод инкассации

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Сумма
{{component.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Прочие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Есть {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Будьте первым напишите отзыв
Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Торн Проверено
Как использовать
Метод инкассации

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные
Статьи и видео

Эффективность комплексной поливитаминной добавки

Цели:

Мультивитаминные добавки часто продаются потребителям с утверждением, что добавки изменяют факторы риска, связанные с заболеванием.Поскольку немногие продукты прошли научную валидацию, мы изучили влияние поливитаминной формулы, состоящей из 24 ингредиентов, в ходе открытого пилотного исследования.

Методы:

Мы обследовали 150 субъектов на предмет конкретных конечных точек, включая концентрации в крови выбранных витаминов, гомоцистеина, липидов и индексов окисления липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели.

Результаты:

Сто сорок один субъект был успешно протестирован и показал значительные временные эффекты гомоцистеина и витамина B6 (в виде пиридоксаль-5′-фосфата), B12 и фолиевой кислоты во время лечения ( P <0 .0001). Концентрации витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты были значительно повышены на 12-й и 24-й неделях ( P <0,05). Концентрация гомоцистеина значительно снизилась в те же периоды (7,9 ± 2,4 против 6,7 ± 1,7 против 6,7 ± 1,9 мМ / мл; P <0,05). Были обнаружены корреляции, связывающие гомоцистеин с витамином B6 ( P = 0,001, r 2 = 0,03), B12 ( P <0,001, r 2 = 0,09) и фолиевой кислотой ( P . = 0.001, r 2 = 0,10). Значительные временные эффекты были отмечены у 121 субъекта, у которых были успешно проанализированы витамин C, E, β-каротин, скорость окисления ЛПНП и время задержки ЛПНП ( P <0,0001). Последующая оценка показала повышение концентрации витаминов C, E и β-каротина через 12 и 24 недели ( P <0,05). Время задержки окисления ЛПНП на исходном уровне (57,5 ± 13,9 мин) увеличилось на 12 недель (63,5 ± 19,0 мин; P <0,05) и 24 недели (63,8 ± 16,3 мин; P <0.05). Скорость окисления ЛПНП на исходном уровне (9,7 ± 3,0 мкМ · мин -1 · г -1 ) снизилась через 12 недель (7,1 ± 2,5 мкМ · мин -1 · г -1 ; P < 0,05) и 24 недели (6,0 ± 2,0 мкМ · мин -1 · г -1 ; P <0,05). Только витамин С значительно коррелировал со скоростью окисления ЛПНП ( P = 0,05, r 2 = 0,003).

Выводы:

Многокомпонентная витаминная формула с антиоксидантными свойствами оказывает ощутимое влияние на показатели окисления гомоцистеина и ЛПНП.

В сравнении с комплексными добавками и мультивитаминами

Возможно, вы заметили, что за последние несколько лет добавки B-комплекса быстро завоевали популярность благодаря своим заявлениям о повышении уровня энергии. Витамины группы В действительно играют определенную роль в повышении уровня энергии, но их истинная роль в общей функции организма остается широко неверно понятой.

Разрушение Bs

Когда витаминный состав содержит все восемь витаминов группы B (вместе с потенциально одним или двумя другими ингредиентами), он продается как добавка комплекса B, а не как поливитамин.Витамин B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 и 12 составляют все продукты B-комплекса. На рынке существует множество разновидностей добавок B-комплекса, потому что каждый бренд индивидуально решает, какой уровень каждого витамина B включать в свой продукт. Давайте подробнее рассмотрим каждый из восьми витаминов группы B в этих продуктах, чтобы лучше понять, какую роль они играют.

  • Витамин B1 (тиамин): Это важное питательное вещество обеспечивает правильное функционирование всех тканей организма и помогает организму преобразовывать пищу в энергию.Тиамин чаще всего содержится в таких пищевых продуктах, как свинина, курица, бобовые, рис, обогащенный хлеб и макаронные изделия.
  • Витамин B2 (рибофлавин): Рибофлавин участвует в метаболических процессах в организме и необходим для правильного функционирования клеток и выработки энергии. Этот витамин B содержится в молоке, мясе, яйцах, орехах, обогащенной муке и зеленых овощах. Он используется для лечения прыщей и мышечных спазмов, а также для профилактики мигреней.
  • Витамин B3 (ниацин): Ниацин действует как антиоксидант и играет ключевую роль в передаче клеточных сигналов, восстановлении ДНК, снижении холестерина и лечении симптомов артрита.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): Этот витамин B необходим для производства клеток крови, поддерживает здоровье пищеварительного тракта и способствует правильному функционированию нервной системы. Он также отвечает за выработку гормонов, связанных со стрессом и сексом, а также за здоровую кожу, волосы и глаза.
  • Витамин B6 ( пиридоксин): Витамин B6 имеет решающее значение для нормального развития мозга и обмена веществ. Хотя его основная роль заключается в создании нейротрансмиттеров и регулировании уровня гомоцистеина, он также важен для поддержки здоровой иммунной системы.
  • Витамин B7 (биотин): Биотин наиболее известен своей связью с здоровьем волос, кожи и ногтей. Большая часть потребления биотина при здоровом питании поступает из мяса. Этот витамин B помогает формировать строительные блоки ферментов, расщепляющих пищу, но его усвоение может подавляться хроническим употреблением алкоголя.
  • Витамин B9 (фолат или фолиевая кислота): Фолат (также известный как фолиевая кислота) играет ключевую роль в росте клеток и формировании ДНК. Говорят, что листовая зелень является основным источником витамина B9 в рационе.
  • Витамин B12 (циано кобаламин и метилкобаламин): Витамин B12 способствует метаболизму клеток, работе нервов и производству ДНК. Вопреки распространенному мнению, прием B12 в количестве, превышающем нормальный, не увеличивает уровень энергии. Фактически, NIH прямо заявляет, что «за исключением людей с дефицитом витамина B12, нет доказательств того, что добавки с витамином B12 увеличивают энергию или улучшают спортивные результаты». Этот

    Оценка 5.00 из 5 на основе оценки 7 покупателей

    15 долларов.98 Добавить в корзину неправильное представление о производстве энергии проистекает из его роли в содействии метаболизму каждой клетки в организме. И хотя дефицит B12 может привести к усталости или слабости, возвращение к здоровому уровню B12 восстанавливает нормальный уровень энергии, но нет никаких доказательств повышения энергии. Витамин B12 содержится только в животном белке, рыбе и молочных продуктах.

Слишком много хорошего Витамины

B в первую очередь играют важную роль в клеточном метаболизме, а также в поддержании оптимальной функции мозга и здоровья сердца.Некоторые бренды рекламируют, что их продукт максимизирует пользу для здоровья за счет объединения всех восьми витаминов группы B в одну добавку комплекса B. Однако, когда дело доходит до витамина B, прием более высоких доз на самом деле не способствует повышению уровня витамина или улучшению здоровья.

Cooper Complete стремится разрабатывать продукты, которые помогут людям улучшить качество и количество жизни, работая напрямую с Cooper Clinic и изучая научные данные. Было показано, что витамины группы B водорастворимы, а это означает, что наш организм естественным образом устраняет любое избыточное количество витаминов группы B, попадающих в организм через пищеварительную систему.У большинства здоровых людей нет дефицита витамина B, поэтому вводить большие дозы этого витамина не нужно. Большинство витаминов группы B, за исключением витамина B12, содержится в таких пищевых источниках, как:

  • Темные листовые овощи, включая шпинат и капусту
  • Цитрусовые и бананы
  • Авокадо
  • Миндаль, семечки
  • Рыба, курица и красное мясо
  • Яйца и молочные продукты
  • Бобовые
  • Цельнозерновые

Проблемы со здоровьем, связанные с мегадозами витамина B

Потребление мегадоз других продуктов B-комплекса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Например:

  • Витамин B1: Когда количество витамина B1, также известного как тиамин, превышает нормальный уровень в организме, это может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление.
  • Витамин B6: Высокие дозы витамина B6 или пиридоксина могут вызывать повреждение нервов или кожи.
  • Витамин B9: Большое количество витамина B9, более известного как фолиевая кислота или фолиевая кислота, часто может маскировать дефицит витамина B12.

Cooper Complete v.популярные продукты комплекса витаминов группы B

См. Диаграмму ниже для параллельного сравнения популярных добавок комплекса витаминов B на рынке и их уровней витамина B.

Сравнение витаминов группы B с мультивитаминами

Дневная стоимость Оригинал ♥ Мультивитамины Basic One ♥ Мультивитамины Solgar B-Комплекс 100 ♣
Витамин B1 (тиамин) 1.2 мг 3 мг 1,5 мг 100 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 1,3 мг 10 мг 2 мг 100 мг
Витамин B3 (ниацин) 16 мг 20 мг 20 мг 100 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг 10 мг 10 мг 100 мг
Витамин B6 (как пиридоксин гидрохлорид) 1.7 мг 10 мг 10 мг 100 мг
Витамин B7 (биотин) 30 мкг 300 мкг НЕТ 100 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота) 400 мкг DFE Метафолин® фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF) Метафолин® фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF) Фолат 666 мкг DFE (400 мкг фолиевой кислоты)
Витамин B12 2.4 мкг метилкобаламина 400 мкг метилкобаламина 400 мкг метилкобаламина 100 мкг цианокобаламина

Частичный список ингредиентов
Также содержит холин и инозит.

Пусть наука говорит сама за себя. Если вы обнаружите, что тратите деньги на B-комплексы в попытке повысить уровень своей энергии, помните, что ваше тело не обманешь — оно будет поглощать ровно столько, сколько ему нужно. Небезопасно предполагать, что прием высоких доз любого витамина эффективен, поэтому важно знать, какое количество витамина B необходимо вашему организму, и соответствующим образом дополнять свой рацион.

Напоминаем, что ваш врач лучше всех знает профиль вашего здоровья, поэтому важно обсудить с ним или с ней, какие добавки лучше всего подходят для вас.

Магазин Мультивитаминов

Купер завершен 19 марта 2021 г.

Липосомальные мультивитамины с активным комплексом B, минералами и антиоксидантами

Описание

Липосомальные поливитамины с активным комплексом B, минералами и антиоксидантами

Ключевые преимущества:
  • Липосомальная технология обеспечивает высокую абсорбцию активных ингредиентов
  • Содержит витамины группы B в их АКТИВНЫХ пригодных для использования формах , такие как L-5-MTHF (активный фолат), метилкобаламин (активный B-12), пиридоксаль-5-фосфат (активный B-6)
  • Витамины группы B являются ключевыми сопутствующими факторами в производстве энергии, нейромедиаторах и гормональном балансе, метилировании и циклах Кребса.
  • Микроэлементы : цинк, селен, марганец, молибден и хром играют решающую роль в иммунитете, детоксикации, уровне сахара в крови и балансе гормонов.
  • Активные антиоксиданты: Витамины A, D, E и K обеспечивают защиту от старения и свободных радикалов, повреждающих ДНК.

Не содержит молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы.

Дозировка:

Принимайте 3 капсулы WITH FOOD один раз в день.

Этот продукт не имеет вкуса, не содержит подсластителей и не требует охлаждения.

Предпосылки и ингредиенты:
  • Липосомальная технология обеспечивает очень высокую абсорбцию плохо усваиваемых ингредиентов витамина B, минералов и антиоксидантов, окружая ингредиенты фосфолипидами с образованием микроскопической сферы (липосомы), которая сопротивляется желудочной кислоте, желчи и пищеварительным ферментам. Затем липосома сливается с клетками кишечника, чтобы выпустить свое содержимое в кровоток.
  • Витамин A (как пальмитат) — участвует в зрении, антиоксидантной и иммунной функциях, экспрессии генов и росте клеток.
  • Витамин C (как аскорбиновая кислота) — антиоксидант, необходимый для выработки коллагена (кожа, кости, кровеносные сосуды, сухожилия), метаболизма холестерина, выработки и функции лейкоцитов (WBC), образования антител, синтеза адреналина и карнитина.
  • Витамин D3 (как холекальциферол) — модулирует иммунную систему и рост клеток, снижает воспаление, аутоиммунную регуляцию.
  • Витамин E (как D-альфа-токоферол и смешанные токоферолы) — главный антиоксидант, регулирует иммунную систему, передачу сигналов клеток, подавляет свертывание крови.
  • Витамин K (как K-2, MK-7 и K1) — ключевой витамин, участвующий в регуляции свертывания крови и росте костей
  • Витамин B-1 (как тиамин) — необходимый кофактор для производства энергии из пищи и синтеза АТФ, ДНК, РНК, НАДФН.
  • Витамин B-2 (как рибофлавин) — участвует в производстве энергии, цикле метилирования, детоксикации и антиоксидантной функции
  • Витамин B-3 (как ниацинамид и ниацин) — участвует в дифференцировке клеток, синтезе жирных кислот и холестерина, производстве NAD +, NADPH (ключевой в производстве энергии митохондриями), восстановлении ДНК.
  • Витамин B-5 : (в виде пантотеновой кислоты) — участвует в использовании жиров и углеводов для получения энергии, производстве CoQ10, производстве гормонов надпочечников и красных кровяных телец.
  • Витамин B-6 (Пиридоксин как P-5-P ) — необходим для синтеза нейромедиаторов, цикла метилирования, образования глюкозы, распада гликогена, синтеза пар оснований ДНК.
  • Витамин B-7 (биотин) — участвует в синтезе жирных кислот, окислении жирных кислот для получения энергии, репликации ДНК, синтезе глюкозы, поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
  • Витамин B-9 (как L-5-MTHF активный фолат ) — необходим для синтеза ДНК, синтеза нейротрансмиттеров и гормонов, а также для разрушения и образования красных кровяных телец (RBC).
  • Витамин B-12 ( как активный метилкобаламин B12 ) — ключевая роль в производстве энергии из жира и белка, метилировании, синтезе гемоглобина, красных кровяных тельцах (RBC), проводимости нервных клеток (миелин), производстве ДНК и РНК , нейромедиатор и гормональный баланс.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) — ключевой антиоксидант, перерабатывает другие антиоксиданты, участвует в метаболизме холестерина, синтезе коллагена (кости, суставы, мягкие ткани, кожа), адреналина и карнитина (жировой обмен).
  • Йод — минерал, 60% сконцентрирован в щитовидной железе; необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые контролируют скорость основного обмена, клеточную энергию и правильную иммунную функцию.
  • Цинк — минерал, играет жизненно важную роль в иммунитете, метаболизме белков, синтезе гемоглобина, воспроизводстве (преобразование тестостерона в эстроген), пищеварении (проницаемость кишечника), антиоксидантной функции.
  • Селен — микроэлемент, усиливает функцию иммунной системы, необходим для выработки гормонов щитовидной железы, повышает антиоксидантную функцию, снижает риск рака
  • Марганец — следовой минерал, играет важную роль в антиоксидантной функции, контроле уровня сахара в крови, цикле мочевины (детоксикация), формировании костей и хрящей, выработке энергии и пищеварении
  • Хром — микроэлемент, важный для регуляции уровня сахара в крови, помогает инсулину транспортировать глюкозу в клетки; также играет важную роль в метаболизме жиров и белков.
  • Молибден — микроэлемент, сопутствующий фактор, который помогает ферментам превращать токсичные сульфиты (как в красном вине) в сульфат (инертный) в пути сульфирования (SUOX)
  • Ликопин — фитонутриент и ключевой антиоксидант, полезный для здоровья глаз, сохранения желтого пятна и потенциала противораковой функции
  • Essential Phospholipid Complex — фосфолипиды, такие как фосфатидилхолин (PC), являются основными строительными блоками мембран и митохондрий.Они также служат важным источником холина для ацетилхолина, ключевого нейромедиатора или центральной нервной системы, ответственной за внимание и память. ПК также помогает восстановить функцию печени, может снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин) и повысить уровень ЛПВП (хороший холестерин). Липиды в этом комплексе представляют собой уникальное соотношение фосфатидилхолина, фосфатидилэтаноламина, фосфатилинозитола и олеиновой кислоты.
Технологическое преимущество:

Как упоминалось выше, липосомы представляют собой микроскопические сферы, содержащие витамин (ы) внутри.Поскольку внешний, окружающий слой состоит из тех же строительных блоков, что и человеческие клетки, липосомы можно сравнить с миниатюрными «клетками, несущими витамин». И липосомальная структура, и человеческие клетки состоят из фосфолипидов. Самым распространенным фосфолипидом в клеточных мембранах является фосфатидилхолин, и он также является основным фосфолипидом в наших липосомах.

После того, как вы проглотите липосомы, несущие витамины, они пройдут по пищеварительному тракту относительно невредимыми для желудочной кислоты, желчи и пищеварительных ферментов.Достигнув тонкой кишки, где происходит всасывание всех питательных веществ с пищей, липосомы прикрепляются к мембранам клеток тонкой кишки. Внешняя оболочка липосом и клеточная мембрана теперь «сливаются» (они состоят из одних и тех же фосфолипидов), высвобождая витамины внутрь клетки и, в конечном итоге, в вашу циркуляцию.

Важно отметить, что мы производим наши липосомы естественным способом, без добавления давления, температуры или растворителей, чтобы гарантировать, что полученные липосомы фосфолипидов остаются неискаженными и негидрированными.

Другие преимущества фосфолипидов:

Липидный внешний слой липосом состоит из фосфолипидного комплекса (ПК): смеси фосфатидил-, холина , фосфатидил-, этаноламина и фосфатидил- инозитола. Эти же три фосфолипида содержатся в наших собственных клеточных мембранах, но они окисляются (ржавеют) как нормальный эффект старения. Окисленные клеточные мембраны работают не очень хорошо, но, к счастью, ПК в наших липосомах служит свежим неокисленным материалом для восстановления старых клеточных мембран.Что еще важно, митохондрии, органеллы, производящие энергию внутри наших клеток, имеют свои собственные внутренние и внешние мембраны, и именно здесь происходят заключительные этапы производства энергии. Затем ПК помогает восстанавливать митохондриальные мембраны и восстанавливать функцию митохондрий, а также производство энергии.

Псофатидил-холин также является очень богатым источником холина, из которого производится ацетилхолин (Ах). Ацетилхолин (Ach) — главный нейромедиатор, без которого мы не можем выжить. В вегетативной нервной системе он управляет связью, которая поддерживает работу сердца, легких, кишечника, надпочечников и всех внутренних органов с соответствующей скоростью.В мозгу Ach необходим для памяти, внимания и сосредоточенности и является основной мишенью для многих лекарств от болезни Альцгеймера. Поскольку ПК повышает бдительность, мы не рекомендуем употреблять этот продукт после 15:00.

Наконец, фосфолипиды в клеточных мембранах превращаются в арахидоновую кислоту и простогландинги, основные коммуникационные молекулы в межклеточной коммуникации, а также в иммунную и воспалительную системы.

Предупреждения:

Детям, беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием.Предназначен для использования взрослыми. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящую дозу и пригодность для детей.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Не содержит молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы.

Можно ли принимать поливитамины с витаминами группы B?

Если вы ежедневно принимаете поливитамины, вам, вероятно, также не нужно принимать добавки B-комплекса.

Кредит изображения: skaman306 / Moment / GettyImages

Мультивитамины часто обеспечивают 100% дневной нормы большинства витаминов группы В, поэтому маловероятно, что вам также понадобится принимать добавки комплекса В. Поскольку витамины группы B растворимы в воде, большинство из них не имеют токсичного уровня. Однако, если вы едите обогащенные хлопья на завтрак, берете энергетический батончик между приемами пищи, обогащаете пасту на ужин или принимаете лекарства на основе ниацина вместе с B-комплексом и поливитаминными добавками, вы можете принимать больше витаминов B, чем вам нужно. .

Tip

У вас вряд ли возникнут какие-либо побочные эффекты от одновременного приема и поливитаминов, и комплекса B, за исключением дорогостоящей мочи, так как избыток витаминов B выводится из организма. Однако взаимодействие с некоторыми лекарствами или некоторыми заболеваниями может вызвать симптомы передозировки витамина B.

Сколько витамина B3?

Преимущества витамина B3 или ниацина необходимы для хорошего здоровья и важны для вашей нервной и пищеварительной систем. Рекомендуемая суточная доза ниацина составляет 16 миллиграммов для мужчин и 14 миллиграммов для женщин, при этом верхний предел составляет 35 миллиграммов в день.

Витамин B3 токсичен редко, но сочетание пищевых продуктов, травяных добавок, батончиков для здоровья и лекарств на основе ниацина, в дополнение к поливитаминам и витаминам B-комплекса может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

Повреждение печени витамином B3

По данным Института Лайнуса Полинга, в 2015 году было зарегистрировано 1374 случая отравления ниацином. Если вы принимаете препараты на основе ниацина, например, те, которые контролируют холестерин или лечат отвердение артерий, ваше лекарство может добавить 50 миллиграммов к 12 граммам ниацина, говорит MedlinePlus.

При дозах выше 50 миллиграммов в день некоторые легкие побочные эффекты могут включать покраснение кожи, головокружение, зуд, тошноту и рвоту. По словам Medscape, более высокие уровни представляют собой риск токсичности для печени, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания. При тяжелой токсичности симптомы могут включать затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение и возможное повреждение печени.

Согласно отчету LiverTox Национального института здоровья, случаи желтухи развивались из-за прописанных высоких доз ниацина.Однако исследователи обнаружили, что прекращение приема лекарств решило проблему. Исследование 2013 года, опубликованное в Медицинском журнале Западной Вирджинии, также подтвердило, что повреждение печени, вызванное ниацином, может привести к хроническому заболеванию печени.

Подробнее: Лучшая форма витамина B-комплекса

Когда витамин B12 токсичен?

Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец и синтеза ДНК. Рекомендуемая суточная доза витамина B12 — 2.По данным Национального института здоровья, 4 микрограмма для мужчин и женщин. Витамин B12 обычно безопасен в дозах до 2000 микрограммов в день, поэтому токсичность встречается редко.

Однако некоторые лекарства или медицинские условия могут вызывать проблемы со здоровьем, если вы принимаете слишком много витамина B12 в виде добавок. Если у вас диабет или заболевание почек, избыток витамина B12 может привести к потере функции почек и повышенному риску сердечного приступа и инсульта, предупреждает Healthline.

Добавление B12 поливитаминов и комплекса B в дополнение к вашим лекарствам может привести к кожным заболеваниям, таким как прыщи и розацеа, которые вызывают покраснение и неровности на лице.В отчете о случае, опубликованном в Журнале кожной и офтальмологической токсикологии, исследовали вызванные лекарствами прыщи и обнаружили, что B12, вводимый путем инъекции, был ответственен за вспышку у взрослой пациентки.

Если вы беременны, помните об опасности приема слишком большого количества витамина B12. Исследование, опубликованное издательством Pediatric and Perinatal Epidemiology, показало, что добавление чрезмерного количества B12 может привести к аутизму у вашего ребенка. Автор пришел к выводу, что чрезвычайно высокий уровень витамина B12 в крови может повлиять на раннее развитие мозга.

Подробнее: Преимущества и побочные эффекты витамина B12

Предупреждения о передозировке витамином B6

Избыток витамина B6 из добавок может отрицательно повлиять на вашу нервную систему. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 1,3 до 1,5 миллиграммов. Высокие длительные дозы, превышающие допустимый верхний предел в 100 миллиграммов, могут вызвать повреждение нервов. Слишком много витамина B6 может вызвать онемение и покалывание в конечностях, которые могут быть необратимыми.

Чрезмерное употребление добавок, содержащих витамин B6, также может вызвать гиперчувствительность к солнечному свету, что приводит к кожной сыпи, онемению, изжоге и тошноте, рвоте, боли в животе, потере аппетита, отсутствию мышечного контроля или неспособности чувствовать боль или изменения температуры, предупреждает Клиника Мэйо.

Лекарственное взаимодействие с B6

Прекратите прием добавок витамина B6, если вы принимаете химиотерапевтические препараты. B6 может снизить эффективность препарата.По данным клиники Майо, прием витамина B6 с барбитуратами, противосудорожными средствами или леводопой (для лечения болезни Паркинсона) также может снизить эффективность препарата.

Подробнее: Преимущества и побочные эффекты комплекса B

Мультивитаминно-минеральный комплекс

Max для веганов от Country Life — Интернет-магазин VeganEssentials

Эта сертифицированная безглютеновая формула от Country Life представляет собой комплексную смесь, которая поможет дополнить вашу диету без животных! В его состав входят важные питательные вещества для растительной диеты, вы найдете необходимые витамины и минералы, а также полный спектр пищеварительных ферментов и аминокислот для дополнительной пользы.При рекомендуемой порции из 4 капсул каждая бутылка содержит 30-дневный запас Max для веганов, чтобы предотвратить любые пробелы в питании, которые могут возникнуть при беспокойном и напряженном образе жизни! Каждая бутылка на 120 таблеток стоит 23,49 доллара.

Факты о добавках:
Размер порции — 4 капсулы
Порций в упаковке — 30

Количество на порцию /% дневной нормы
Витамин A
(в виде бета-каротина, ретинилпальмитата, натуральных смешанных каротиноидов) 5000 МЕ 100%
Витамин C (в виде аскорбата кальция, аскорбилпальмитата) 300 мг 500%
Витамин D (как эргокальциферол) 200 МЕ 50%
Витамин E (как сукцинат d-альфа-токофериловой кислоты) 200 МЕ 667%
Витамин K (как фитонадион) 50 мкг 63%
Тиамин (витамин B1) (как тиамина гидрохлорид, тиаминкокарбоксилаза хлорид) 25 мг 1667%
Рибофлавин (витамин B2) (в виде рибофлавина, рибофлавин 5 ‘фосфата) 25 мг 1,470%
Ниацин (в виде ниацинамида, ниацина, инозитола 21 гексаникотината,%
) Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина, пиридоксаль-5 ‘фосфата) 50 мг 2,500%
Фолиевая кислота 800 мкг 200%
Витамин B12 (в виде дибенкозида) 500 мкг 8,333%
Биотин (биотин ) 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота (в виде d-пантотената кальция, пантетина) 50 мг 500%
Кальций (в виде гидроксиапатита кальция, аскорбата кальция, цитрата кальция, дикальция фосфата) † 100 мг 10%
железа (в виде сукцинат железа) † 9 мг 50%
Фосфор (в виде гидроксиапатита кальция, дикальцийфосфата) † 28 мг 3%
Йод (в виде ламинарии) † 100 мкг 67%
Магний (в виде хелата магния и риса [рисовая мука на основе]) † 100 мг 25%
Цинк (в виде монометионина цинка) † 20 мг 133%
Селен (в виде l-селенометионина) † 200 мкг 286%
Медь (в виде цитрата меди) † 0.5 мг 25%
Марганец (в виде цитрата марганца) 2 мг 100%
Хром (в виде пиколината хрома) † 200 мкг 167%
Молибден (в виде цитрата молибдена) † 50 мкг 67%
(Калий ) в виде цитрата калия) † 99 мг 3%
Таурин (свободная форма) 100 мг *
L-метионин (свободная форма) 100 мг *
L-лизин (в виде гидрохлорида l-лизина) 100 мг *
Инозитол (в виде инозита, гексаникотината инозита) 50 мг *
Рутин (из софоры японской линн) (цветок) 25 мг *
Комплекс биофлавоноидов цитрусовых (цитрусовые виды.) (кожура) (от лимона, апельсина, грейпфрута, гесперидина) 25 мг *
Холин (из 50 мг битартрата холина) 23 мг *

Ферментная смесь
, содержащая: 20 мг *
Протеаза (из aspergillus oryzae) 618 H.U. *
Амилаза (из aspergillus oryzae) 212 D.U. *
Липаза (из rhizopus oryzae) 2.2 L.U. *
Целлюлаза (из trichoderma longibrachatum) 2,5 у.е. *
Лактаза (из aspergillus oryzae) 93.8 Lac.U. *
Органическое алоэ вера (ACTIValoe) (внутреннее филе) (лист) 40 мг *
Бетаин (из 20 мг бетаина гидрохлорида) 15,2 мг *
Фитаза (из aspergillus niger) 10 мг *
Бор (в виде цитрата бора) † 1 мг *

* Суточная доза не определена.
H.U — единицы гемоглобина
C.U — единицы целлюлазы
D.U — единицы декстринизации
L.U — единицы липазы
Lac.U. — Единицы лактазы

Другие ингредиенты: Целлюлоза (оболочка капсулы), целлюлоза, стеарат магния, крахмал, диоксид кремния, мальтодекстрин

Мультивитамины Vs.Индивидуальные витамины — какие для вас лучше?

Мир велнеса, возможно, более сложен и запутан для навигации, чем когда-либо прежде. Поскольку шумный новый ингредиент или тенденция появляются каждую минуту, может быть сложно понять, какой здоровый путь выбрать. Стоит ли пить латте с куркумой на ночь, чтобы лучше спать, или CBD — лучший вариант? А как насчет Ашваганды, так как она улучшает настроение — это ключ к сохранению спокойствия и уравновешенности? Тема пищевых добавок может сделать воду еще более мутной.При таком большом количестве вариантов на ум приходит большая дискуссия о том, что отдельные витамины или поливитамины.

И хотя поливитамины не новы (помните разновидность Флинстоуна?), Можно все же задаться вопросом, что же в них на самом деле и действительно ли организму нужны все эти питательные вещества. Возможно, вы знаете, как использовать некоторые из тех, что есть в вашем шкафу для ванной прямо сейчас: железо для здоровья костей, B12 для энергии, витамин E для улучшения кожи. Но как насчет остального? Вам действительно все это нужно?

«По данным Совета по ответственному питанию (CRN), 53% U.Взрослые S. принимают поливитамины, а это означает, что более чем половине американцев может не хватать важных питательных веществ, которые могут помочь с их индивидуальными проблемами со здоровьем », — говорит Энджи Кун, MS, RDN и директор по питанию и исследованиям Persona Nutrition.« Более того. , поливитамины не восполнят определенный дефицит питательных веществ, вызванный диетическими предпочтениями, факторами образа жизни или приемом лекарств, отпускаемых по рецепту ».

Итак, что лучше принимать поливитамины или индивидуальные витамины? Акушерка и травник докторДоктор Авива Ромм говорит, что важным преимуществом употребления добавок «а-ля-карт» — разумеется, с одобрения врача — является снижение шансов получить слишком много того, что вашему организму не нужно. Или, что еще хуже, это действительно токсично для вас. Она объясняет, что, хотя избыток многих водорастворимых витаминов (например, комплекса C или B) просто выводится с мочой, жирорастворимые витамины (E, D и K) могут быть более вредными, если их принимать сверх того, что нужно вашему организму.

В отличие от водорастворимых витаминов, жирорастворимые витамины накапливаются в организме.Следовательно, при чрезмерном приеме со временем они могут накапливаться, что приводит к проблемам со здоровьем. Один из примеров этого можно увидеть с витамином А. «Чрезмерное потребление витамина А может привести к состоянию, называемому гипервитаминозом А, которое может включать такие симптомы, как головокружение, тошнота, кома и даже [быть смертельным]», — объясняет Эми Горин из Нью-Йорка. специалист по диетическому питанию.

Концепция приема некоторых витаминов в избытке также должна приниматься во внимание при обсуждении поливитаминов или отдельных витаминов, поскольку Ромм предполагает, что вы можете принимать добавки, которые содержат больше, чем вы думаете.«Эти избыточные дозы являются проблемой, когда вы комбинируете добавки, потому что многие продукты на рынке дублируют питательные вещества по всем направлениям», — говорит она. «Так что, если вы принимаете, например, три разных продукта, скажем, один для сна, один для гормонального баланса и еще один, вы можете легко достичь или превысить эту максимальную суточную дозу и вызвать токсичность».

Если вы едите по меню, у экспертов также есть несколько советов по витаминам, которые, как правило, полезны для большинства женщин (в утвержденных дозах).«Витамин D поддерживает иммунитет, баланс сахара в крови, функцию щитовидной железы, здоровье костей и гормональный баланс, и это лишь некоторые важные действия», — говорит Ромм. И Горин добавляет, что фолиевая кислота важна независимо от того, планирует женщина забеременеть или нет. Помимо этого, жиры B12, магний и омега-3 обладают огромной пользой для здоровья.

Получение некоторых витаминов индивидуально также не означает отказ от обычного мульти-витамина. «Обычно большинству из нас требуется сочетание этих подходов», — говорит Ромм.«Ежедневный мультивитамин, чтобы получать то, что мы, скорее всего, не получаем из продуктов, даже когда мы хорошо питаемся, и порционные блюда для тех питательных веществ, которых у вас мало или которые вам нужно увеличить по той или иной причине». Тем не менее, для вашего наиболее индивидуального подхода в любом случае лучше проконсультироваться с врачом и внести соответствующие коррективы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *