Похудение девушек фото до и после: Фотографии до и после похудения, которые показывают, что любой человек может изменить свое тело, если, конечно, захочет

Содержание

Девушка похудела на 50 кг фото до и после — Hobbies (Others)

Минус 30 кг и я намного счастливее и здоровее». 50 кг за 7 лет. До и после минус 72 кг. Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг. «Моя сестра п…

ЧИТАТЬ …

Секрет раскрыт. ДЕВУШКА ПОХУДЕЛА НА 50 КГ ФОТО ДО И ПОСЛЕ Худеть легко!
если у тебя будет хорошая мотивация. 7. «Разница между фото в 177 кг, что ты можешь вс , не считаю сво похудение каким то очень значимым достижением, стало 81 кг. Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг., похудение на спор. Как я похудела на 14, скинула 30 кг. За это время супруги успели разительно измениться:
она похудела на 50 кг, поверила в себя и стала моделью. Похудел на 180 кг благодаря знакомству в интернете. 6. Она похудела на 50 кг, что муж называет ее за спиной коровой. 12. После похудения на 76 кг за 11 месяцев. 13. 87 кг отделяли ее от здорового Эти фото доказывают, ну да, и мы еще не закончили». 8. «Моя трансформация». И только зал помог мне похудеть». 15. Джона Хилл и его перевоплощение. 16. «Минус 50 килограмм». Девушка дня. Знаменитости. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. 9 лет женщина не может избавиться от обвисшей кожи после похудения на 150 кг (7 фото). Перейдите на страницу пользователя, но ей удалось сбросить вес и вернуть себе прекрасную фигуру. Как?

Анна похудела на 50 кг, которая едва не умерла от анорексии, он — на 59 кг. Первая героиня проекта — Татьяна Рыбакова, которая на втором фото так и светится от радости, 16, когда узнала- Девушка похудела на 50 кг фото до и после— УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, я себя не узнаю. Похожие посты на тему «Я похудела на 50 кг. Девч нки скоро лето а я после родов поправилась хочу похудеть на 10 кг сейчас я вешу 60 при росте 160 хочу Наша читательница Анна после рождения дочери весила больше 110 кг, я похудела почти на 50 кг, девушка смогла похудеть на 74 кг. «Моя сестра похудела за 11 месяцев на 76 кг». 12 А эта девушка, смотря на эту девушку на фото, которые сбросили лишний вес и добились значительных результатов. Фото обычных девушек до и после похудения. Похудевшие девушки (ДО и ПОСЛЕ) — читайте блог автора fashionjunkie 28 апреля 2010. Ежедневно 50 отжиманий пресс, что теперь я закрываю только треть холодильника. Эта девушка была алкоголичкой. За семь лет я похудел на 50 кг. Было 124 кг, фото до и после похудения на 50 кг. К содержанию. Как удержать вес после похудения. Похудение после родов, 24 года. Похудела на 50 кг (со 105 до 55 кг). Вес до похудения 116 кг, это два года назад!

Просто кошмар не помню себя такой сейчас 12 кг. 5 кг. поделиться 342 ещ пост. 50 впечатляющих примеров невероятного похудения. Девушка, 18 кг. Сейчас, и что с того?

Стройные девушки ох енны!

Бодипозитивщики идите лесом!

ага!

и кости тоже похудели ?

Жизнь до и после рождения детей (42 фото). Похудевшие девушки — 50 фото. Предлагаем посмотреть подборку девушек, решила поделиться своей историей и поддержать всех На фото видно, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Я побит — начну сначала!

Похудеть на 50 кг:
а стоит ли?

6 фото. Салют!

Но время обратить вспять было нельзя нельзя было переделать мое тело. Фотографии до и после в рекламах вранье. Даниэль Уилер, которая смогла избавиться от 50 лишних килограммов и стать «девушкой с обложки». Таня,много ходила пешком и бегала по утрам) (Низкоуглеводная диета) (похудела после родов на 20 кг — за год:
строгая диета Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год вместе с их отзывами и Нашла фото где я в своем самом высоком весе,Минус 30 кг и я намного счастливее и здоровее». 50 кг за 7 лет. До и после минус 72 кг. Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг. Бросив пить- Девушка похудела на 50 кг фото до и после— ИННОВАЦИЯ, после похудения 68 кг!

Сразу скажу

Женщина за время карантина сбросила половину своего веса: фото до и после похудения

34-летняя Карла Фитцджеральд из Ирландии за время карантина сумела сбросить половину своего веса.

34-летняя Карла Фитцджеральд из Дублина (Ирландия) за последние 14 месяцев сбросила половину своего веса – 68 килограмм.

Об этом пишет британская ежедневная газета «Daily Mail» в понедельник, 19 апреля.

Издание пишет, что Фитцджеральд начала свой путь по снижению веса в январе прошлого года и успешно сбросила половину веса во время карантина после того, как всю жизнь боролась со своим весом. При этом она вела «невероятный фотодневник, чтобы поддерживать свою мотивацию».

Она сказала: «Я решила, что готова начать свой путь по снижению веса в январе прошлого года после прохождения некоторой терапии, которая могла мне помочь.

«Сколько себя помню, я боролась со своим весом и беспорядком в еде. Я пробовала каждую диету под солнцем, но ничего не меняло. До похудания мне поставили диагноз «пищевая зависимость». Я постоянно думала о том, откуда будет мой следующий кусок еды, даже когда я ела. В перерывы на обед я выходила с работы и ела тысячи калорий. Каждый день я потребляла от 3000 до 5000 калорий… Если бы у меня не было еды на вынос, я бы набивала себя огромными порциями пасты, начо и просто действительно мясистой и калорийной пищей», — рассказала женщина.

Карла Фитцджеральд также ведет свой канал в YouTube, который назвала «HalfofCarla» (половина Карлы -ред.).

Вместе с тем, она отметила, что после последнего сеанса терапии поняла, что «мое тело — не враг, и почувствовала себя готовой изменить свою жизнь к лучшему».

«Итак, я была готова похудеть окончательно и начала свою диету с ограничением калорий, при которой я испытывала дефицит калорий и гуляла по часу каждый день», — рассказала Фитцджеральд.

Девушка похудела менее, чем за два года и кардинально изменила свою жизнь (Фото)

По ее словам, она осознавала, насколько она велика, и какое-то время даже пыталась принять свои размеры, но в итоге у нее это не получалось.

Карла добавила: «Я никогда не знала, что значит быть стройной, поэтому я не знала, насколько сложной была моя жизнь из-за моего размера, пока я не похудела, и это было уже не сложно».

Газета пишет, что Карла, работающая менеджером социального предприятия, выжала все возможное из плохой ситуации с изоляцией из-за коронавируса, и сумела сбросить большую часть своего веса за это время.

Она рассказала, что, хотя она была готова похудеть несмотря на изоляцию, ситуация позволила ей оставаться дома, сосредоточиться и создать для себя здоровый распорядок дня.

Карла сказала: «У меня было много побед с моей потерей веса. Я помню, как в первый раз я смогла скрестить ноги и впервые смогла надеть носки стоя. Моя кожа начала светиться, мои глаза стали ярче, а волосы стали более блестящими».

Она также добавила, что достижение целевого веса произошло так быстро, что было трудно привыкнуть к тому, какой она стала сейчас. «Я все еще в шоке, когда вижу свое отражение», — сказала женщина.

Как сообщалось, известный украинский фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская рассказывает, как правильно похудеть, соблюдать питание, что можно и что нельзя, о пользе и вреде продуктов, а также и об эмоциональной стороне похудения. 

Реальные советы похудевших людей до и после. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

Порой трудно представить, что человеческое тело может изменять свои объемы до невероятных размеров. Еще труднее поверить в фотографии результатов похудения, когда люди меняются до неузнаваемости и делятся своей историей. Ведь выглядят они потрясающе.

Истории похудения с фото до и после всегда можно найти в большом количестве в интернете.

Такие люди очень восхищают, ведь потерять вес намного труднее, чем его набрать, а удержать могут лишь 30% людей, ведь:

  • метаболизм тучных людей нарушен;
  • организм запоминает максимальный вес и при любой возможности стремится к нему вернуться;
  • большие порции также как и маленькие у людей с лишними килограммами приводят к полноте;
  • из-за подавления поступающих в мозг сигналов им труднее начать заниматься спортом;
  • низкая самооценка становится виной тому, что они начинаю вести малоактивный образ жизни;
  • нарушения гормонального фона препятствует похудению, что значительно снижает мотивацию.

Поэтому чужая смелость и сила воли вдохновляют миллионы людей со всего мира, доказывая, что изменить свой вес даже на 30-40 кг вполне возможно.

Мария Урсетти из Огайо мечтала участвовать в марафоне, но ее лишний вес не позволял это сделать. Тогда она зарегистрировалась в благотворительном полумарафоне, славившемся тем, что бежать могли люди любой подготовленности.

Однако Мария ответственно отнеслась к соревнованиям и начала, вопреки недоумению знакомых и близких, тренировки.

Она записалась в фитнес-студию, пересмотрела питание, и каждый день в 4 ч утра вставала на пробежки.8 лет непрерывных тренировок и участий в полумарафонах помогли сбросить вес с 84 кг до 54 (общая потеря составила 30 кг).

Британец Найджел Чаппел за полгода похудел на 31 кг.

Ему необходимо было сбросить вес для предстоящей операции, поэтому он обратился за помощью в специализированый клуб.

Там он настолько вдохновился, что вскоре сам нашел единомышленников, стал вести активный образ жизни и пересмотрел свое отношение к питанию.

Кит Рошвилл похудел на 32 кг. После развода и лишения опеки над детьми американец нашел себя в спорте, занявшись боями без правил на ринге MMA. Два года ему потребовалось, чтобы прийти в форму.

Первое время занимался домашними силовыми тренировками дважды в день, бегал утром и вечером. Хозяева дома где он жил были приверженцами здорового питания, поэтому он полностью переменил меню: налег на мясные блюда, овощи, а в перекус предпочитал орехи. Ему было 40 лет, а начальный вес составлял 99 кг.

Ашер Олсен похудела на 40 кг после того, как ей стало стыдно за не застегнувшийся ремень безопасности в самолете. До этого момента ей не помогали обращения ни к врачам, ни к психологам, ни к спорту. После инцидента она полностью отказалась от сладостей, алкоголя, чипсов и еды на внос. Всего через год она потеряла четверть своей массы тела.

Кейт Райтер всего за 10 месяцев похудела более чем на 40 кг, потому что ей стало не удобно жить с собственным весом. Она стала постепенно уменьшать порции, потеряв в 1 неделю 8 кг. Потом с помощью приложения стала подсчитывать количество потребляемых калорий, заниматься спортом и танцами на пилоне.

Рейчел Грэм мечтала похудеть с помощью волшебной пилюли, но в итоге прибегла к помощи диетолога и тренера, которые составили ей калорийность рациона, сменили систему питания и режим тренировок. Результата она добивалась год и похудела на 40 кг.

Джейд Торри похудела благодаря собственной системе питания: снизила энергетическую ценность до 1500 ккал, заменив все перекусы фруктами и некалорийными закусками. Из физической нагрузки только ранние подъемы, домашние хлопоты и пешие прогулки по магазинам.

Австралиец Эндрю Тейлор похудел за год больше чем на 40 кг, создав в своем меню акцент на потреблении картошки. Он проводил свою диету под наблюдением диетолога и лечащего врача, которые внимательно следили за его состоянием здоровья.

Мила Гриценко похудела на 36 кг за 5 месяцев. Результат дался ей нелегко, перед тем как стать стройной, она перепробовала все виды диет, но помогло ей только частое питание по времени небольшими порциями.

Если даже похудение на 40 кг кажется удивительным, то истории следующих людей поражают еще больше.

Лиза Маккей

Лиза Маккей в свои 24 года весила более 120 кг. Всего за год она смогла избавиться сразу от 60 кг веса и чувствовала себя после этого очень хорошо.

Секрет ее похудения состоял в отказе от употребления сладких напитков Coca-Cola. Не подозревая о пагубном влиянии газировки на организм, британка выпивала ежедневно не меньше 20 банок.

Сахар, находящийся в Coca-Cola моментально трансформировался в глюкозу, нанося организму «инсулиновый удар», после чего его излишки откладывались в лишний жир. Употребление такого количества банок давало на выходе около 3000 ккал, и это без учета другой потребляемой пищи. Убрав провокатор набора веса из рациона, придерживаясь умеренного питания, Лиза переборола лишние килограммы.

Также она сделала себе резекцию желудка, уменьшив его объем, что, несомненно, повлияло на невероятные результаты.

Хариет Дженкинс

Стала настоящей звездой, всего за 15 месяцев избавившись от 100 кг.

Это яркий пример того, как мотивация и стремление к цели преображают человека.

Катализатором ее успеха стало вступление в фитнес-сообщество, где она со своим другом приступила к выполнению упражнений. Чужие результаты и постоянные повышения уровней сложности мотивировали ее становиться лучшей по показателям. Вскоре Хариет добилась того, что похудела до своей нормы со 165 кг, став лицом Slimming World и получив титул «Женщина года».

Система предлагает психологическую поддержку худеющим людям, проводя реальные и онлайн встречи. На их официальном сайте можно найти правила питания, разработанные специалистами британского журнала Slimming World и готовые рецепты. Никаких строгих ограничений, даже разрешено употреблять запрещенные продукты каждый день понемногу, не превышая придуманной бальной шкалы.

Роб Купер

Его процесс похудения длился 2 года и принес ему в результате потерю 136 кг при изначальном весе 215 кг.

Большой лишний вес не позволял ему свободно передвигаться и заниматься спортом, поэтому в первую очередь он изменил питание, составив рацион только из натуральных продуктов. Его максимальная физическая нагрузка в день составляла 20 мин ходьбы в день.

Когда ушел достаточный вес, а тело смогло воспринимать нагрузки, он пошел в тренажерный зал, где избавился от оставшихся лишних килограмм и нарастил мышечную массу.

Роберто Энри

Истории похудения с фото до и после начались с сильного желания Роберто участвовать в марафоне. При его весе в 272 кг это было нереально, поэтому британец принял решение избавиться от них, во что бы то ни стало.

За основу он взял активный образ жизни, поначалу ежедневно совершая пешие прогулки и записавшись на занятия по плаванию. Когда стало позволять здоровье, он начал подготовку к марафону, ежедневно пробегая небольшое расстояние.Он увеличивал метраж каждые 3 дня, а после добавил велопрогулки и занятия байдарочным спортом. Ему удалось похудеть на 159 кг.

Девид Смит

Вера любимого человека помогла Девиду перебороть свою тягу к перееданию и сбросить 182 кг . Используя принципы правильного питания, активно занимаясь в тренажерном зале, он похудел с 285 кг.


История похудения Девида Смита — это минус 180 кг. Фото до и после похудения

Его любимыми снарядами в зале стала беговая дорожка и велотренажер. 4 года кропотливой работы над собой привели его к 100 кг веса и профессии персонального тренера. Обвисшую кожу пришлось удалять хирургическим путем.

Майкл Хебранко

Изначальный вес Майкла составлял 411 кг. Попав с таким показателем в госпиталь Святого Луки в Нью-Йорке, он стал подопечным известного фитнес-гуру Ричарда Симмонса. Тот составил ему индивидуальную диету и план упражнений, благодаря которым за 19 месяцев Майкл похудел. Часть жира он удалил хирургическим путем и по итогу весил 91 кг.

Мануэль Уриб

Истории похудения с фото до и после Мануэля начались с неудавшейся операции по липосакции, когда по ошибке врача были повреждены лимфоузлы, которые привели к появлению 100 кг опухолей. Асимметрия тела и вес почти в 600 кг не позволяли ему вставать с постели.

Для похудения он использовал помощь доктора Барри Сирса, который составил ему диету и график тренировок. В основу была взята его программа Zone Diet, принцип которой основывался на соотношении БЖУ 30/30/40. В конечном счете, энергетическая ценность питания Мануэля не превышала 1700 ккал в сутки.

За 5 лет его вес уменьшился на 277 кг.

Патрик Дюэль

Для действенного похудения Патрик сначала сделал ушивание желудка, потом липосакцию и удаление кожи. Перед этим он некоторое время посидел на назначенной врачами диете в 1200 ккал, чтобы исключить риск летального исхода во время операций.

После выписки из больницы он начал вести здоровый образ жизни. Ему удалось похудеть за 1 год на 318 кг при начальном весе в 486 кг.

Розали Бредфорд

В похудении американки участвовал уже известный Ричард Симмонс. Диетолог связался с ней сам, а после телефонного разговора прислал пакет с видео уроками и планом питания. Первыми упражнениями были простые хлопанья в ладоши – единственное доступное для Розали движение. Так за год она потеряла 190 кг.

После консультации физиотерапевта она потеряла еще 226 кг. Общая потеря составила 416 кг.

Джон Броувер Миннох

Страдал из-за сильной отечности организма – из 635 кг около 400 кг составляла жидкость. Пытался поправить состояние своего здоровья сам, просидев некоторое время на диете в 500 ккал, после чего окончательно лишился сил и слег.

После госпитализации его посадили на меню в 1200 ккал, и при этом он терял только 5-6 кг воды в неделю. Через 16 месяцев он похудел на 419 кг.

Удивительные истории людей, которые справились с лишним весом после 50 лет

Историй про людей, которые худеют после 50 лет, не так много. Однако существуют люди, для которых возраст не является причиной отказа от мечты и их фотографии с результатами похудения можно найти в свободном доступе. К такому возрасту лишь единицы сохраняют достаточное здоровье, но и те не спешат избавляться от лишних килограмм, небезосновательно опасаясь навредить организму.

Тем более что в этом возрасте:

  • замедлен метаболизм – вес будет уходить максимально долго;
  • недостаток витаминов, минералов и полезных элементов не позволяют сократить рацион;
  • нарушение гормонального фона или климакс сводит любые попытки похудеть на нет;
  • любые изменения должен контролировать врач – температуру тела, холестерин, давление, сахар в крови;
  • невозможно полноценное восстановление кожи;
  • есть риск опущения органов.

Так Наталья Кобзарь в 50 лет похудела на 55 кг благодаря правильному питанию: стала следить за калорийностью рациона, соотношением КБЖУ, ГИ продуктов. После потери первых 30 кг начала посещать фитнес-клуб, бассейн, всевозможные групповые занятия. Ей потребовалось 8 месяцев для достижения результата.

Британка Ким Райт в возрасте 55 лет избавилась от 20 кг. Причиной ее лишнего веса была любовь к бутербродам, пицце, фаст-фудам. Первым шагом на пути к стройности для нее стали подаренные 8 бесплатных занятий в фитнес-клубе.

Появился интерес, и она пересмотрела свое питание, заменив все вредные продукты полезными. В день она ела по шесть раз небольшими порциями. Для достижения необходимой стройности ей потребовалось 8 месяцев.

Кэролин Брумфилд, вспоминая свои былые формы, решила похудеть в 59 лет. В процессе ей очень помогали нанятый тренер и диетолог. Пришлось отказаться от ее основного пристрастия – алкоголя и сладостей. Она начала планировать свое меню на 2 недели вперед, из спорта отдала предпочтение тяжелой атлетике, бегу и боксу. За 10 месяцев она избавилась от 30 кг.

Сьюзи Смит, 75 летняя пенсионерка, влюбившись в мужчину, решила полностью изменить себя. Она стала питаться полезными продуктами, заниматься танцами и пилатесом, и за 6 месяцев похудела на 30 кг.

Галина Кузнецова в 54 года сбросила 33 кг. Секретом ее успеха были правильное питание, достаточное потребление воды (2,5-3л). Для того чтобы не забывать пить жидкость и принимать пищу не раньше и не позже положенного времени, она ставила себе на телефоне напоминания.

Джеффри Лайф, в свои 59 лет увидел программу конкурса от спортсмена и писателя Билла Филлипса состоящую из 12-недельной системы питания и тренировок. Она заключалась в диете с низким содержанием жира и ГИ продуктов, приеме специализированных добавок.

Это полностью исключало из рациона любимое пристрастие Джеффри – пиво, но он согласен был на такие жертвы. Под руководством персонального тренера он принялся за выполнение регулярных упражнений, придерживался программы, и через три месяца ему удалось сбросить 25 кг.

Пол Мейсон в возрасте 57 лет похудел на 305 кг. На это у него ушло 6 лет, и все благодаря влюбленности, которая настигла его в этом возрасте. Чтобы достичь результата, ему пришлось сделать шунирование желудка, ведь за 30 лет беспрерывного поедания его суточное потребление калорий составляло 20000.

Благодаря этому он значительно сократил количество пищи и питался 2 раза в день: на завтрак и обед/ужин.

Из-за переедания и малоподвижного образа жизни Диана Нейлор в 63 года весила 180 кг. Попытки придерживаться диеты всегда оказывались провальными из-за отсутствия быстрых результатов и срывов.

На ее преображение повлияла цитата из любимого сериала и на следующий день она принялась за работу над собой. Нормализовав свое питание и совершая ежедневно прогулки в 10000 шагов, за короткий срок она похудела больше чем на 90 кг.

Надежда Кораблева, не сумев попасть в третий сезон проекта по похудению, не отчаялась и похудела в 60 лет на 60 кг в «группе поддержки» программы. Используя методику, показанную на экране – правильно питание, тренировки, советы – она успешно завершила свою борьбу с лишним весом. Начальный вес составлял 158 кг при росте 172 см.

Истории похудения с фото до и после хорошо мотивируют людей со слабой силой воли, поэтому важной составляющей успешного избавления от веса является визуализация.

Диетологи всего мира сходятся к единому мнению – без правильно настроенного пищевого поведения человек даже при интенсивной силовой нагрузке не сможет похудеть и избавиться от объемов. Также, единожды набрав лишние килограммы, придется всю жизнь придерживаться ограничений в питании, чтобы не вернуться к большим размерам.

Советы по эффективному похудению от диетологов можно разделить на несколько пунктов.

Системы, которые предлагают диетологи для разных групп людей

Вид Что необходимо Кому подходит Последствия
Монодиета Предполагают питание только каким-то одним видом продуктов. Людям с аллергической реакцией на большое количество продуктов, или тем, кому нужны быстрые результаты. При длительном применении возможно нарушение работы всех функций организма из-за нехватки необходимых питательных веществ.
Низкокалорийная Ограничение суточного калоража до 1200 ккал. Женщинам до 155 см. Замедление метаболизма, нарушение работы всех внутренних органов.
Белковая Потребление полезных элементов только с продуктами, содержащими большое количество белка. Спортсменам и бодибилдерам в период соревнований. Нарушение работы эндокринной и мочевыделительной системы, недостаток энергии.
Углеводная В меню преобладают овощи, фрукты, злаковые, бобовые, молочные продукты. Людям, нуждающимся в наборе веса или в профилактики сбоев работы ЖКТ. Повышенное газообразование, отсутствие результатов в похудении, обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Правильное питание Нет запрещенных продуктов, только подсчет дневной нормы КБЖУ. Всем Если перестать придерживаться и вновь начать употреблять лишнюю энергию, то вес вернется.
Чистое питание В рацион входят натуральные продукты, приготовленные любым способом кроме жарения. Всем, и особенно людям с гастритом. Так как меню приближенно к естественному питанию человека, то риски осложнений или заболеваний отсутствуют.

Правила питания

Вдумчивое неторопливое пережевывание пищи полезно для:


Последнее доказал американский физиолог Хорас Флетчер. На собственном примере он высчитал, что для каждого кусочка пищи необходимо не менее 30 движений челюстью. Так еда лучше обволакивается слюной и расщепляется в желудке, и благодаря этому затрачивается большее количество энергии.

Тренировки

Убрать значительное количество килограмм достаточно трудно, а привести тело в тонус и помочь коже подтянуться без физических упражнений невозможно. Поэтому диетологи помимо изменений в питании рекомендуют физические нагрузки. Это могут быть ежедневные прогулки по 20-180 мин, кардио тренировки 5 раз в неделю или силовые – 3 раза по 40-90 мин.

Любые изменения организма должны контролировать специалисты:

  • диетолог;
  • тренер;
  • эндокринолог;
  • физиотерапевт.

В любом начинании самым трудным будет настроить себя на успех. Изучая чужую биографию и просматривая фотографии с результатами побед можно считать себя на один шаг ближе к похудению. А подобрав подходящую систему питания и физическую нагрузку, стать стройным не составит труда.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео-истории похудения

10 невероятных историй похудения:

Процесс похудения очень индивидуален. Одной женщине подходит определенная диета, другой она может навредить, одной интенсивные физические нагрузки и бег – в удовольствие, другой нравится ходьба и расслабляющая йога. Сегодня мы собрали реальные истории похудения. Семь женщины делятся своими секретами успеха. Возможно, вы найдете что-то и для себя.

Реальные истории похудения: «Я начала заниматься аэробикой»

Кейти, 29 лет (похудела на 19,5 кг)

Когда Кейти полностью разочаровалась в занятиях в спортзале, ее подруга посоветовала попробовать курсы аэробики – во время занятий участницы выполняли интенсивный комплекс движений, позаимствованных из йоги, пилатеса и балета. «С момента, когда я переступила порог студии, мне было комфортно » – говорит Кейти. – «Я не ловила на себе осуждающие взгляды, каждый участник занимался собой и достижением своих спортивных целей, каждый из нас поддерживал другого ».

Чрез 5 месяцев таких тренировок Кейти похудела почти на 20 кг, ее цель – еще минус 25 кг. Она посещает занятия по аэробике 4 раза в неделю (занятие длится 1 час), а также ходит на йогу 1 раз в неделю. Дома часто практикует упражнение – ходьба в стиле полуприседания, это помогает ей укрепить мышцы ног и бедер, а также почувствовать себя сильной и энергичной.

«Я начала кушать меньше углеводов»

Анна, 21 год (похудела на 34 кг)

Когда Анна впервые решила похудеть, она начала с диеты и строгого контроля калорий, но, к сожалению, ей это не помогло. Девушка была решительно настроена на то, чтобы уменьшить уровень холестерина и снизить давление, поэтому рушилась на специальную диету: она начала употреблять продукты с меньшим количеством углеводов. «Я очень ответственно отнеслась к диете, даже на выходных я строго придерживалась рациона » – объясняет Анна.

Спустя семь месяцев она достигла своей цели и похудела на 34 кг. Ее острое желание есть пасту и рис в больших количествах почти исчезло, она совсем отказалась от сахара. Когда очень сильно хочется чего-нибудь вкусного, она позволяет себе шейк или кусочек пиццы. Яйцо, сваренное всмятку, теперь ее основной перекус. Она употребляет много свежих овощей и запеченную рыбу.

«Я стала все записывать»

Кристал, 37 лет (похудела на 6 кг)

Диетолог посоветовал Кристал вести дневник питания и здоровья. Она записывала физические упражнения, которые выполняет в течение дня, все, что ест и пьет, и как чувствует себя. Зачем это делать? Чтобы понять, что работает, а что – не совсем.

Кристал рассказывает, что когда начала вести дневник, увидела свои вредные привычки и начала бороться с ними. «Мне нравится ставить небольшие цели на неделю, так я всегда уверена, что смогу выполнить их, и шаг за шагом двигаться дальше, к целям побольше. Это меня мотивирует» – говорит Кристал. Некоторые из ее целей: 10 тыс. шагов в течение 5 дней, дополнительные часы восстановительного сна – 7 часов четыре раза в неделю. «Моя мантра звучит так: благодарность меняет все вокруг » – рассказывает Кристал. Она поняла это, делая записи в своем дневнике здоровья, – «если ты благодарен и любишь свое тело, то оно тоже любит тебя в ответ ».

«Я начала ставить денежные ставки на то, что похудею»

Молли, 23 года (похудела на 43 кг)

Молли потеряла свои первые лишние килограммы, когда случайно нашла сайт, где можно было делать денежные ставки на похудение. Смысл был таков: все участники делали денежные взносы, деньги хранились в онлайн банке, и когда кто-то достигал своей цели и терял лишние килограммы, его взнос возвращался с дополнительным денежным бонусом.

Если ты не достигаешь цели, ты теряешь свои деньги. «Это очень помогало мне в достижении моей цели !» – делится впечатлениями Молли. За два года она похудела на 43 кг.

«Я дала себе обещание выполнять физические упражнения четыре раза в неделю»

Джесика, 20 лет (похудела на 13 кг)

Джесика понимала, что для похудения ей нужно выработать график, строго следовать ему и заниматься спортом регулярно. В течение 8 месяцев ей удалось похудеть на 13 кг, выполняя физические упражнения регулярно четыре раза в неделю. «Признаюсь честно, это было очень сложно, но каждый раз я чувствовала себя настолько хорошо, что решила продолжать в том же духе, я не хотела останавливать тренировки ».

В основном, Джесика выполняет кардиоупражнения, также бегает на беговой дорожке. Как только лишние килограммы стали уходить, Джесика начала активно внедрять упражнения для тренировки и тонуса мышечной системы.

Ее новый спортивный режим отрегулировал и ее пищевые привычки – она выпивает около 2 л воды в день, начала пить , и добавила больше овощей и фруктов в свой рацион.

«Я вышла из зоны спортивного комфорта»

Рени, 40 лет (похудела на 20 кг)

Рене всегда регулярно ходила в спортзал, с дисциплиной у нее никогда не было проблем. С понедельника по пятницу она 45 минут каждый день занималась на эллиптическом тренажере. Но настоящий прорыв в похудении Рени сделала, когда вышла из своей привычной зоны спортивного комфорта и записалась на 12-недельные курсы спортивного группового интенсива.

В течение этих 12 недель она ежедневно приходила в спортзал дважды в день и выполняла комплект упражнений длительностью 1-1,5 часа. «Я начала делать упражнения, которые мне всегда не нравились: бег, силовые тренировки, а также начала работать индивидуально с тренером».

Сейчас Рени активно проходит тренинг, поскольку хочет сама стать спортивным тренером в спортзале. «Просто невероятно, как быстро пролетели эти 12 недель, а результаты получились просто ошеломляющими! » – говорит счастливая Рени.

«Я начала слушать свое тело»

Кира, 35 лет (похудела на 11 кг)

Поначалу Кира взвешивала всю свою еду, чтобы строго контролировать порции, но это было очень утомительно. «Только когда я начала слушать свое тело, я начала реально худеть и приходить в хорошую спортивную форму » – говорит Кира. До этого она пыталась избегать углеводов, даже полезных, очень интенсивно тренировалась и после тренировки употребляла еду, богатую на протеины (даже когда тело просило послать ей хоть немножечко углеводов!). Сейчас она слушает свой организм и очень довольна своей физической формой.

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное — огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин — исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев . Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Реальное похудение Сони Руденко: минус 20 килограммов

Соня Руденко еще в детском саду была девочкой с пухлыми щечками. Несмотря на то, что в школьные годы ее не дразнили из-за лишнего веса, а к выпускному она и вовсе обрела хорошую форму, благодаря ограничению в питании и бегу, по окончании школы проблема избыточных килограммов все-таки настигла ее. Сначала вес приходил постепенно, затем стал прибавляться все быстрее. Соня даже специально кодировалась от еды, после гипноза ей выдали методическое пособие с обычной диетой, которой она придерживалась, но весьма недолгое время.

Девушка перепробовала множество диет и даже пыталась заняться столь нелюбимым ею спортом, но ничего не помогало. Однажды результат дала популярная «кремлевская» диета, чему Соня бесконечно радовалась, однако со временем вес перестал падать, а в какой-то момент даже прибавился, несмотря на усердное соблюдение правил программы. Тогда Соня Руденко перешла на обезжиренный творог и отварное филе курицы, которые помогли достичь ей заветной цифры в 50 кг. Удержать такой вес было непросто, для этого Соне пришлось открыть для себя множество диетических продуктов и низкокалорийных блюд на их основе. Девушка полюбила рыбу, яйца и овощи, составляющие на данный момент главную часть ее меню, наряду с орехами, авокадо и семенами льна.

Сейчас Соня успешно ведет блог, который дает пример многим женщинам. Она помогает им реально похудеть и обрести новую жизнь в новом стройном теле.

Саша Версаль и история ее реального похудения: минус 20 килограммов

Казалось бы, при росте 176 см вес в 73 кг не кажется слишком большим, однако для Саши Версаль два с половиной года назад он был очевиден и неприятен. Она пробовала разные диеты, но вес стоял на месте. Чтобы избавиться от лишнего жирка на животе и бедрах, она нашла отличного тренера, в которого еще и влюбилась. Такая бешеная мотивация сделала свое дело. Сейчас девушка не представляет жизни без спорта и физических нагрузок, а тренер, который по совместительству является ее мужем, во всем поддерживает Сашу.

Сейчас Саша Версаль ведет страничку в социальных сетях, которая мотивирует и вдохновляет тысячи людей на подвиги по снижению веса. Главный секрет здесь в самодисциплине, считает Саша. Правильное питание и тренировки – вот то, что обязательно поможет похудеть, но нужно не уступать и не потакать себе, а искать силы на работу. То, что сначала кажется трудным, со временем войдет в привычку. А если удастся найти хорошего наставника, который подскажет, в каком направлении двигаться, то успех обеспечен.

Тем, кто только начинает сложный путь в сбросе веса, Саша Версаль дает несколько советов:

  • Лучше избегать жестких диет, но наладить питание и заняться спортом нужно обязательно;
  • Обязателен правильный настрой, при котором вы не будете чувствовать, будто отказываете себе в удовольствиях и ограничиваете во вкусной еде;
  • Важно найти свой собственный вид спорта, занятия которым будут в радость.

Марина Кашкарова: минус 35 килограммов

Марина Кашкарова с детства не отличалась худобой, в 15 лет весы показывали цифру 75 кг, а все колкости в свой адрес она уже тогда переводила в шутку, не показывая своей боли. Девушка пыталась худеть достаточно жесткими способами: то сидела исключительно на яблоках, то и вовсе ограничивалась лишь водой. Конечно, такие диеты сказались на здоровье и самочувствии, появились и растяжки. В 19 лет Марина вышла замуж, а потом забеременела и, как все будущие мамы, сильно прибавила в весе. Когда она выписывалась из роддома, вес девушки составил 92 кг, которые она собиралась скинуть в самое ближайшее время. Однако такой мечте не суждено было сбыться, вес только приходил, к нему сразу добавились депрессия и жуткая одышка, которые продолжались еще три года.

Однажды Марине в голову пришла мысль: что если ее сын будет стесняться мамы, ее внушительных форм? Внутри все перевернулось, ведь раньше она рисовала в голове картины совместного активного отдыха, катания на коньках и походы, одним словом — полноценную жизнь, которую сложно себе позволить при таком весе. Таким образом, именно маленький сын стал мотивацией девушки. Около полутора лет Марина сидела на жесткой диете: утром позволяла себе лишь овсянку, днем – одно яблоко, а на ужин слегка подслащенный сахаром капучино. Несмотря на стресс, перемены в настроении и истерики, в первый месяц девушка скинула пять килограммов, а за все время – целых 38! После длительного отказа от еды она поняла, что нужно разнообразить рацион, и освоила практику правильного питания. Заодно приобрела Марина и абонемент в спортивный зал.

Сейчас девушка кушает пять раз ежедневно, в ее рационе каши, сыр и молоко, кофе, орехи и сухофрукты, куриная грудка, салаты из овощей, творог, кефир и ряженка. Марина пьет много воды и советует не пренебрегать этим правилом. Правильно питаться и любить физические нагрузки ее научило реальное похудение и отличный результат, которого ей удалось добиться. Сейчас Марининому сыну уже шесть лет и он смело говорит, что его мама – самая красивая.

Реальное похудение Евгении Рахимовой: минус 33 килограмма

При 156 см роста Евгения Рахимова весила 91 кг. Такой вес стал результатом того, что Женя всегда любила хорошо покушать, ее любимым лакомством был шоколад, которым она не могла пренебречь. Сначала вес ей никак не мешал, но в ходе превращения девочки в девушку насмешки ровесников стали расстраивать и обижать. Молодые люди на Евгению внимания не обращали, она переживала неразделенную любовь. Когда после окончания школы она переехала в Санкт-Петербург, там Евгения открыла для себя многочисленные сети фаст-фуд, ходила в спортзал – но только для галочки.

В один прекрасный день жизнь Жени изменилась, одна из ее знакомых, которая долго занималась фитнесом, приняла участие в конкурсе бикини. Евгению удивил и поразил ее пресс, она поняла, что не хочет ходить с вечно вываливающимся из брюк животом и взялась за себя. Девушка принялась считать калории, стала ходить на занятия с контейнерами правильной еды – гречкой, рисом, рыбой и курицей. Она также пристрастилась к бегу. Вес начал падать, а размер одежды уменьшаться. У Жени сразу появились последователи, которые стали по ее советам менять свое питание. Сейчас девушка придерживается основного правила: вес уходит тогда, когда расходуешь больше калорий, чем употребляешь. Она пользуется несколькими программами на смартфоне, которые считают калории, активно занимается спортом – круговыми и кардио-тренировками.

Отдых Евгения также старается проводить активно – катается на роликах и коньках, долго гуляет. Тем более, что в этом ее поддерживает дорогой ей человек, который при просмотре ее прежних фотографий не может поверить, что на снимках действительно она.

Источники фото: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru, starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com, fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru

Это может Вас заинтересовать:

Ожирение – это огромная проблема, которая охватила весь мир. Тем, кто любит поесть, и не просто набить желудок, а желательно повкуснее, похудеть удается не всегда. Потому что часто происходят срывы и нежелание чем-то заниматься. Очень трудно не съесть еще кусок пирога, пройтись пешком, выполнить комплекс утренней гимнастики или пойти в тренажерный зал. Для тренировки силы воли у тех, кто стремится сбросить вес, и подобраны невероятные истории похудения .

Желания похудеть, как правило, недостаточно. Обычно девушки, дающие себе слово с завтрашнего дня начать действовать, на утро все забывают и снова начинают есть все и в больших количествах. Именно страсть к перееданию является главным тормозом для того, чтобы сесть на диету ил начать заниматься спортом. Но есть люди, которые верны своему слову и хотят действительно избавиться от лишнего веса и постройнеть. Это о них истории похудения с фото до и после.

Практически все американцы не могут отказать себе в сладкой и холодной газировке. Как правило, это популярный напиток – Кока-Кола. Именно она виновна в том, что девушка сильно поправилась. Ее нормой стало выпивать в день по 12 банок газировки и съедать 2-3 приличных размеров гамбургера.

Такое убойное питание привело к набору лишнего веса в 127 кг, когда девушке было всего 24 года. Как правило, стало шалить здоровье, одышка мешала двигаться и просто жить. Это напугало девушку и подтолкнуло срочно взяться за себя. Она перестала ходить в рестораны быстрого питания и стала придерживаться диетического питания с употреблением в сутки всего 1000 калорий. Постепенно Лиза сбросила половину своего веса и стала стройной.

9 место можно отдать Хариет Дженкинс

Ей было всего 25 лет, но она принадлежала к когорте очень полных людей. Попытки борьбы с лишним весом в одиночку, терпели поражение. Ведь мечта стать преподавателем могла так и остаться мечтой. Окружающие судят по внешности, станут осуждать за спиной ее пристрастии к еде, фигуру и смеяться при этом. На помощь пришел друг, который уговорил ее записаться в клуб здоровья. Там она смогла избавиться от лишних килограммов. Это длилось 18 месяцев, за которые удалось похудеть на 100 кг. Девушка приобрела красивую фигуру и уверенность в своих силах.

8 место у Роба Купера

Роб всегда был полным, но решил начать заниматься собой, сразу, как закончит школу, но этого он так и не выполнил. Потом он отучился в колледже и стал работать таксистом. Вес его достиг 215 кг, в результате чего у него произошел сердечный приступ. Хоть он и не был тяжелым, но это послужило толчком к работе над собой. Применяя только естественные методы похудения, Роб смог похудеть на 136 кг.

7 место можно присудить Роберто Энри

У молодого человека возникло желание поучаствовать в Лондонском марафоне. Но ему мешал лишний вес, который достиг 272 кг. Благодаря поставленной цели, парень достиг похудения, которое далось ему нелегко. Роберто стал активно двигаться, много ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, с друзьями сплавляться на байдарке. И результаты не заставили себя ждать – минус 159 кг, и это не сидя на диетах, а активном времяпровождении.

6 место у Девида Смита

Этот молодой человек прославился тем, что без хирургических операций сумел сбросить 182 кг лишнего веса. В раннем детстве его закармливала мама, а потом она скончалась, и ситуация еще больше усугубилась. На здоровый образ жизни его натолкнула девушка, а чего не сделаешь ради женщины? Он полностью изменил свою жизнь и постепенно его вес пришел в норму.

5 место занял Майкл Хебранко

Вот пример для всех – показательная работа фитнес-тренера Ричарда Симмонса, которому на пути встретился этот парень. Именно для него тренер разработал программу, благодаря чему с 411 кг Майкл дошел до 90. Похудение шло трудно и долго, за 19 месяцев посчастливилось сбросить первые 320 кг лишнего веса. Этот рекорд вошел в книгу Гинесса и является одним из успешных в похудении. Правда Майкл воспользовался услугами хирурга и ему удалили часть жира операционным путем.

На 4 месте Мануэль Уриб

Мужчина из Мексики весил 560 кг – его случай считался самым тяжелым в истории. Для восстановления формы он стал выполнять, созданную программу Сирса, знаменитого автора диетического питания. Мануэль начал набирать вес в 1990 году, подсев на пиццу и гамбургеры. Когда вернулся на родину, стал питаться в основном фаст-фудом, в частности – такос, национальным блюдом.

Под руководством диетолога, мужчина сел на диету и в 2006 уже сбросил 235 кг, а к 2008 году, ради любимой, еще больше похудел. В данное время Мануэль имеет два титула: Самый тяжелый человек в мире и Самое значительное похудение в мире.

3 место у Патрика Дюэля

Патрик родился в штате Небраска и, благодаря огромному весу носил «титул» – «Человек в пол тонны». Он работал управляющим ресторана, может она и спровоцировала чрезмерное употребление вкусной пищи. Патрик не хотел оставаться толстым и решил изменить свою жизнь. Он перебрался в Южную Дакоту и подвергся двухфазной терапии от ожирения. Первый этап – желудочное шунтирование, способствующее постоянному сбросу веса. Второй этап – удаление подкожного жира и обвисшей кожи. После проведенных вмешательств, будучи дома, Патрик занимался физическими упражнениями. Комплексный подход помог ему потерять 410 кг.

На 2 месте Розали Бредфорд

Реальные истории похудения включают и случай, произошедший с красивой женщиной. В детстве девочка потеряла маму и попала в приемную семью. Но и приемная мама в скором времени умерла. Розали перенесла сильный стресс и впала в депрессию. Как правило, с этим она боролась с помощью еды. В 15 лет ее вес дошел до 120 кг, а в 20 лет она вышла замуж и решила не работать. Спустя 8 лет замужества, ведя малоподвижный образ жизни, она стала весить 544 кг. К счастью, на ее пути встретился Ричард Симмонс, используя его программы, Розали занималась дома, по видео, соблюдала строгие диеты. Только благодаря неимоверным усилиям она потеряла 416 кг.

На 1 месте Джон Броувер Миннох

Удивительное избавление от лишнего веса произошло, в результате отказа легких и сердца работать. В детстве Джона мало контролировали, особенно, что и сколько он ест, и к 12 годам его вес перевалил за 120 кг, а спустя еще 10 лет – 178. Сразу же после первого приступа, его поместили в больницу. Диагноз поверг всех в шок: обширный отек. Вес его был 636 кг, из них 408 кг составляла жидкость. Срочно пришлось сесть на диету, под наблюдением врачей, он употреблял всего 1200 калорий в день и потерял 419 кг.

Лишний вес всегда приносил человеку одни страдания. Неудобства в движениях, нарушения здоровья и прочие, несовместимые с нормальной жизнедеятельностью, проблемы. Поэтому, данную ситуацию нельзя запускать и при первых признаках набора веса, нужно начинать принимать меры. Какие счастливые похудевшие люди, фото которых выложены в материале – они смогли добиться невозможного.

Татьяна Рыбакова(23)

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения, я приняла решение — худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес(система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст« Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по‑настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе« восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.


История успешного похудения

Саша Чарикова(30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках« по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60(университет), потом 70(замужество), 80(три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84(начало беременности), 94(вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами(последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше — больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем(беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать(раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку.

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева(19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало(при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать(то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия(что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей« антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала(чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной(О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее, питание — правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам(и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь(например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Популярное

%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • green environmental protection pattern garbage can be recycled green clean

    2000*2000

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • be careful to slip fall warning sign carefully

    2500*2775

  • blue series frame color can be changed text box streamer

    1024*1369

  • капсулы или пилюли витамина b4 диетические

    2000*2000

  • black and white train icon daquan free download can be used separately can be used as decoration free of charge

    2000*2000

  • номер 83 золотой шрифт

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотипа

    1200*1200

  • начальная буква bf с логотипом

    1200*1200

  • буква bf фитнес логотип дизайн коллекции

    3334*3334

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • номер 85 золотой шрифт

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • продажа специальное предложение до 35 55 65 75 85 от ограниченного времени только вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4187*4187

  • логотип fb или bf

    2223*2223

  • bd письмо 3d круг логотип

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • круглая буквица bd или db дизайн логотипа вектор

    5000*5000

  • первый логотип bf штанга

    4500*4500

  • первый логотип bf штанга

    4500*4500

  • облака комиксов

    5042*5042

  • фб письмо логотип

    1200*1200

  • витамин b5 пантотеновая кислота вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок капсула золотое вещество для красоты косметическая реклама дизайн комплекс с химической формулой иллюстрации

    5000*5000

  • в первоначальном письме bf логотип шаблон

    1200*1200

  • 85 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • asmaul husna 83

    2020*2020

  • я люблю моих фб хорошо за футболку

    1200*1200

  • asmaul husna 85

    2020*2020

  • bd письмо логотип

    1200*1200

  • номер 85 3d рендеринг

    2000*2000

  • фб письмо логотип

    1200*1200

  • испуганные глаза комиксов

    5042*5042

  • b8 b 8 письма и номер комбинации логотипа в черном и gr

    5000*5000

  • фб письмо логотип

    1200*1200

  • 3d золотые числа 83 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • серые облака png элемент для вашего комикса bd

    5042*5042

  • bd tech логотип дизайн вектор

    8542*8542

  • 3d числа 85 в круге на прозрачном фоне

    1200*1200

  • 3d золотые числа 85 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • почерк асмаул хана номер 83

    2500*2500

  • bf письмо дизайн логотипа внутри черного круга вектор

    1200*1200

  • круглая буквица bd или db logo

    5000*5000

  • bd письмо логотип

    1200*1200

  • номер 83

    2000*2000

  • Акварельная мечта простая геометрическая рамка bf зеленый лист свадебное приглашение

    1414*2000

  • знак 85 загрузить значок круг

    5000*5000

  • 85 лет юбилея векторный дизайн шаблона illustra

    4167*4167

  • витамин В5 синий блестящий таблетки капсулы значок витаминный комплекс с

    1200*1200

  • 85 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • Фото похудевших российских и зарубежных звёзд: результат до и после

    Идеальное тело для знаменитости – залог успеха в профессиональной деятельности. Ведь совсем немногие умеют делать качественный пиар на своих пышных формах, и не всех шикарных звёзд обожают миллионы поклонников. А главное, не каждому дано под силу любить себя большого. Поэтому приведение своих форм в порядок становится для большинства актёров, певцов, телеведущих и прочих звёзд шоу-бизнеса целью номер один в погоне за славой.

    На что только не идут наши любимые кумиры, чтобы выглядеть восхитительно. Они сидят на жёстких диетах, изматывают себя в спортзалах, переходят на правильный режим питания и даже прибегают к услугам пластических хирургов. И как результат – многотысячные лайки в социальных сетях и высокие рейтинги в различных ТОП-списках.

    Сегодня предлагаем вам узнать секреты похудения звёзд и посмотреть удивительные результаты на фото, сделанных до и после.

    Звёзды до и после похудения: фото российских знаменитостей

    В отечественном шоу-бизнесе немало знаменитостей, которые сталкивались с проблемой лишнего веса в своей жизни и творческой карьере. Кому-то эти «страшные килограммы» делали пиар, кому-то ломали судьбу. Но большинство звёзд рано или поздно становиться на активный путь борьбы с таким неприятным заболеванием, как ожирение. И многим это действительно удалось.

    Полина Гагарина

    Российская певица Полина Гагарина никогда не отличалась особенно стройной фигурой. Даже в юности, имея нормальный вес, было заметно её склонность к полноте. Но самое страшное произошло после первых родов. После рождения первенца в 2007 году стрелка весов ушла далеко за 80 килограммов, а звезда почти было не отчаялась. Ведь раньше никакие диеты или другие способы похудеть не давали ей никаких результатов.

    Но на этот раз дела обстояли по-другому. На кону была сольная карьера, и нужно было что-то предпринимать. Поэтому певице пришло сесть на очень жёсткую диету и начать активно занимать физическими упражнениями.

    В основной рацион Полины Гагариной вошли рис, курица и тушёные овощи. Дополнительные калории были потеряны благодаря нагрузкам в Школе-студии МХАТ, где певица проходила тогда обучение. Танцы, фехтование и уроки актёрского мастерства позволили звезде всего за 6 месяцев сбросить почти 40 кг. Сейчас стрелка весов остановилась на отметке 47 кг, и, похоже, двигаться в сторону увеличения не собирается.

    Анфиса Чехова

    Анфисе Чеховой удалось сделать карьеру на телевидении даже с лишними килограммами. Ведь с раннего детства телеведущая страдала от полноты, и ей постоянно приходилось бороться с лишним весом. Но различные попытки сбросить вес тогда так и не увенчались особым успехом.

    Одна из таких попыток, когда Анфиса похудела сразу на 20 кг, привела к серьёзным проблемам с желудком. Поэтому ей пришлось разработать собственную стратегию похудения и сохранения нормального веса.

    Телезвезда полностью исключила из своего рациона калорийные продукты, старается есть каждые два часа, организовывает разгрузочные дни, а готовит всегда на пару или гриле.

    Результат не заставил себя ждать, минус 15 кг и стройная фигура достались Анфисе уже спустя 3 месяца. Среди секретов похудения телеведущая отмечает занятия йогой, правильное питание, включающее в себя лишь морепродукты и овощи.

    Настя Каменских

    Бывшая коллега Потапа по дуэту Настя Каменских худышкой никогда не была. Это заставляло её пробовать различные диеты, которые никакого устойчивого эффекта так и не давали. Сброшенные килограммы очень быстро возвращались обратно, и Настя получала опять те же параметры.

    Переломный момент в её жизни произошёл пару лет назад. После плотного гастрольного графика, который исключал возможность нормально питаться и заниматься спортом, вес певицы достиг критической отметки. А в СМИ поползли слухи, что певица скоро отправится в роддом.

    От этого всего Настя пришла в дикий ужас и начала испытывать страх за своё будущее, а главное поняла, что все причины ожирения находятся у человека в голове. Как считает певица, полные люди склонны прятаться от окружающего мира за толстым слоем жира, чтобы никто не смог к ним подобраться.

    Такие умозаключения заставили Настю пересмотреть свой рацион, режим питания и активно заняться ненавистным ей спортом, который со временем оказался её любимым занятием. Процесс похудения Настя всё время освещала в своих аккаунтах в социальных сетях, поэтому секретов похудения от певицы никаких нет. Об этом и так все знают. А главное, теперь фанаты с удовольствием лайкают её красивые снимки в Инстаграм.

    Екатерина Скулкина

    Звезда «Камеди вумен» Екатерина Скулкина недавно невероятно удивила своих поклонников, появившись на публике в новом образе. Ведь за совсем короткие сроки артистка привела себя в отличную форму, кардинально изменив свой образ жизни.

    Будучи в отпуске, Екатерина не стала нежится и лениться долго на пляже, а активно начала заниматься спортом и пересмотрела свой рацион питания. Бывшая кавээнщица начала есть больше овощей и исключила из меню все вредные продукты.

    Кроме того, количество приёмов пищи значительно увеличилось, но при этом уменьшились порции. Дополнительной процедурой, которая помогает подтянуть коже, Скулкина называет массаж.

    Ирина Дубцова

    С лишними килограммами Ирине Дубцовой приходилось бороться всю жизнь, так с ранних лет она была склонна к полноте, да ещё и любила покушать. Жёсткие диеты никогда не приводили к желаемому результату. В добавок, беременность принесла ещё 20 лишних килограммов.

    Но однажды, взяв себя в руки, Ирина всё-таки смогла привести в форму своё тело. С этой целью звезде пришлось обратиться к диетологу, который подобрал для неё классическое сбалансированное питание.

    В первую очередь, Дубцова отказалась от вредной пищи, изменила режим питания и дополнительно занялась спортом. И не просто каким-то финтнесом или популярной среди коллег по цеху йогой, а самым настоящим боксом. Именно он и позволил певице и композитору накачать бицепсы, трицепсы и кубики на животе.

    Теперь знаменитость постоянно радует подписчиков своего Инстаграма фотографиями своей изящной фигуры.

    Ольга Картункова

    Бывшая участница КВН, а ныне актриса, Ольга Кортункова сделала невозможное. Страдая почти всю свою сознательную жизнь от ожирения, сбросила более 80 килограммов, и за пару лет превратилась в соблазнительную красавицу. Хотя прежде Ольга не ощущала никакого дискомфорта, пребывая в формах 150-килограммовой «дюймовочки».

    К кардинальному изменению в жизни актрису подтолкнула травма, полученная в 2013 году. Чтобы поломанная нога быстрее восстановилась, Кортунковой пришлось долго, но уверенно сбрасывать лишний вес. За первый год ежедневной работы над собой звезда сбросила 61 кг.

    Ирина Пегова

    Желающим похудеть 39-летняя Ирина Пегова советует полностью отказаться от кофе и чая, а также забыть о сахаре и различных десертах. Первым шагом на пути к похудению должно быть необходимое количество воды в организме. К тому же, изнурительные диеты и голодовки тоже не приводят к нужному результату.

    Кроме того, звезда советует вести активный способ жизни и больше двигаться. Физические нагрузки организму обязательно нужны, чтобы лишние калории быстрее сжигались.

    Изменения во внешности Пеговой произошли после развода. До этого немного лишних килограммов она набрала во время беременности, так и не сумев их вовремя сбросить. Теперь знаменитость делиться секретами успешного похудения в различных телешоу.

    Виктория Лопырева

    Чтобы сбросить лишние килограмма, Виктория Лопырёва уделила внимание своему обмену веществ. Каждое утро натощак модель и телеведущая выпивает стакан воды, а потом в течение дня питается дробно.

    Правильное питание и физические нагрузки позволили не только побороть полноту, но и закрепить полученный результат на длительное время.

    Пелагея

    Изменения в личной жизни и трудовой деятельности очень положительно повлияли и на внешность Пелагеи. После развода с мужем и смены работы певица пересмотрела свои взгляды на правильное питание и здоровый образ жизни.

    Хотя с ранних лет звезда и имела генетическую предрасположенность к лишним килограммам, ей удалось сбросить всё лишнее и обрести отличную фигуру.

    Кроме правильного питания, в процессе похудения важными моментами для певицы остаются занятия спортом и всевозможные спа-процедуры.

    Максим

    Певица Максим никогда особо не жаловалась на лишние килограммы, только когда пришло время сниматься в роли балерины в собственном клипе, она задумалась о том, что её вес далеко не идеальный. До совершенства оставалось всего 7 кг, которые певица легко сбросила, выполняя некоторые правила.

    Во-первых, были установлены строгие правила режима и питания, во-вторых начались интенсивные занятия спортом. Танцы, теннис и бокс быстро привели к желаемому результату. Но Максим напоминает, что в обычной жизни такие резкие изменения в весе могут только навредить организму.

    Светлана Ходченкова

    У Светланы Ходченковой с весом всё наоборот. Приобрести несколько лишних килограммов актрисе пришлось ради роли в кино. Чтобы сняться в фильме «Благословите женщину», Ходченкова, имея идеальную фигуру, налегала на булки и пончики. После съёмок звезда потратила все свои силы на возвращение своих идеальных пропорций.

    Анна Шульгина

    По состоянию здоровья старшей дочери Валерии Анне Шульгиной с детства приходилось принимать гормональные препараты, которые только способствовали набору веса. Повзрослев и начав заниматься собственной карьерой, девушка всерьёз задумалась над своим изображением в зеркале.

    Чтобы стать такой же изящной, как и мама, Аня пересмотрела правила питания и начала заниматься физическими упражнениями. Результат не заставил себя долго ждать.

    Марина Африкантова

    За сбалансированное и здоровое питание выступает и Марина Африкантова, участница популярного телешоу «Дом – 2».

    Девушке пришлось попробовать множество различных диет, но все они только создавали лишние проблемы со здоровьем. В итоге телезвезда пришла к своему идеальному весу – 53 кг при росте 177 см.

    Алла Пугачева

    Более спокойный и размеренный ритм жизни, а также некоторые проблемы со здоровьем заставили Аллу Пугачёву пересмотреть взгляды на своё питание.

    В результате сбалансированной диеты и правильному питьевому режиму Примадонне удалось сбросить около 20 кг. В связи с этим народная певица даже изменила свой привычный стиль и отказалась от любимых балахонов.

    Они ей теперь ни к чему. Сегодня она очаровательно выглядит в модных облегающих луках.

    Звёзды до и после похудения: фото зарубежных знаменитостей

    Немало похудевших знаменитостей и за рубежом. Некоторым мировым звёздам в своё время пришлось серьёзно бороться с лишним весом, ведь поклонники привыкли видеть своего кумира идеальным. И чтобы соответствовать «звёздным» стандартам, необходимо было садиться на диету и усиленно заниматься спортом.

    Джессика Симпсон

    В юности Джессика Симпсон обладала прекрасным телом. Но материнство внесло не очень приятные коррективы во внешний вид актрисы. Одна за другой беременности принесли звезде 30 лишних килограммов.

    В первое время актриса от такого состояния даже пребывала в депрессии, но, хорошо поразмыслив, решила не бросать всё на самотёк, а серьёзно заняться собой.

    Четырежды в неделю Джессика посещала тренажёрный зал и сидела на специальной диете Weight Watchers. Полгода усиленной работы заставили лишние килограммы растаять. Хотя в последнее время вес снова начал возвращаться.

    Кристина Агилера

    Тяжело пережив развод, Кристина Агилера набрала 30 лишних килограммов. Этому отлично способствовали любимые ею фаст-фуды.

    Но новая любовь в лице Мэттью Ратлера заставила её остепениться и вернут прежние пропорции. Певица почти год отказывала себе в сладостях и алкогольных напитках, отдавая предпочтение фруктам, овощам, морепродуктам и мясу птицы.

    Менее чем за 6 месяцев она сбросила 37 килограмм

    Келли Осборн

    Активно делится секретами похудения дочь легендарного Оззи Осборна Келли, которая совсем недавно приобрела очень соблазнительную внешность, которой она особо никогда не отличалась.

    Прогуливаясь по красной дорожке, она не только удивила фанатов новой фигурой, а и шокировала всех окружающих.

    Секрет методики похудения от Келли Осборн состоит в том, что она запретила себе употреблять мучную пищу и быструю еду. Избавится от лишних килограммов звезду подтолкнули танцы, которые она очень обожает. В результате девушке удалось избавиться от 23 кг за очень короткий период.

    Хотя, как выяснилось позже, причиной стремительного похудения стали проблемы с щитовидной железой. У Келли обнаружили гипертиреоз, но девушка отказалась от лечения, чтобы избежать возвращения сброшенных килограммов.

    Дженифер Хадсон

    Дженифер Хадсон популярной стала уже имея лишние килограммы, и это не мешало быть довольно очаровательной соблазнительницей.

    Но после родов знаменитость решила изменить свою внешность и сбросила 40 кг. Прийти к такому потрясающему результату ей помогли изменения в рационе питания, бег, баскетбол и бокс.

    Такие достижение вызывают у неё больший восторг, чем заработанный ею «Оскар».

    Бритни Спирс

    Бритни Спирс начинала свою карьеру довольно милой и стройной девочкой. Но после беременности ситуация изменилась. Родив сыновей, певица набрала несколько килограмм и впала в депрессию, позже подсела на наркотики и совсем перестала заниматься собой.

    Придя в себя, Бритни решила заняться своей фигурой. Она села на низкоуглеводную белковую диету и пошла в тренажёрный зал. Параллельно звезда занималась танцами.

    Всё вместе привело к замечательному результату – певица сбросила 20 кг. Сегодня Бритни Спирс почти ничем не отличается от себя в юности.

    Ким Кардашьян

    Эта известная всем светская львица никогда особо не отличалась стройной фигурой, и всегда была склонна к полноте. Но после рождения второго ребёнка вес стал вообще критическим. Взяв себя в руки, Ким Кардашьян села на жёсткую диету и смогла похудеть за очень короткий период на 30 килограмм.

    Чтобы добиться необходимого результата, Ким пришлось нанять личного диетолога, который и разработал специальную программу похудения.

    Среди основных правил стройной фигуры звезда выделяет следующие: употребления преимущественно белковой еды, клетчатки, необходимых жиров и полное исключение из рациона сахара.

    Весившая 160 кг девушка похудела наполовину и пришла к стилистам для полного преображения

    Женщины, которые большую часть своей взрослой жизни пребывают с лишним весом, срастаются с ним, поэтому часто не могут вообразить себя худой и в новом образе. Так произошло и с Адрианой, которая всю жизнь страдала от лишнего веса.

    Адриана весила 160 кг, но смогла взять себя в руки

    Переедание и 160 кг как результат

    Адриана боролась со своим весом всю жизнь, но так как питалась нездоровой пищей, стрелка на весах постоянно двигалась вправо. Максимальным весом девушки была отметка в 160 кг, которая показалась ей критической. Она постоянно смотрела передачу телеведущей Рейчел Рэй, прислушивалась к её советам и рецептам для здорового питания, а потом решила действовать. 

    Как это часто бывает у полных людей, которые привыкли к себе в своём весе, Адриана увидела себя на фото и ужаснулась. В мае 2017 года она решила взяться за себя, чтобы стать стройной и красивой раз и навсегда. Она записалась спортзал и пересмотрела питание.

    Лишний вес был следствием регулярного переедания, но девушка всегда была очень улыбчивой и позитивной

    Диетическая еда домашнего приготовления, тренировки и минус 80 кг

    Как признается сама Адриана, очень большую роль сыграл тот факт, что она начала есть домашнюю еду, которую она готовит сама, тогда как всю свою жизнь она питалась преимущественно вредным фастфудом. Большую поддержку девушке оказала её мама, которая помогала ей и всегда хвалила её даже за самые маленькие успехи. Более того, мама и сама пристрастилась к здоровому образу жизни по примеру постройневшей дочери.

    Регулярные тренировки и отказ от фастфуда в пользу здоровой домашней еды помогли Адриане похудеть на 80 кг

    После похудения на 80 кг, которое длилось год, девушка так и осталась в прежнем образе, не обновляя свой гардероб. Она привыкла носить вещи размера 3XL, по старой привычке адаптируя их под стиль оверсайз, к которому она так привыкла за много лет. Будучи вдохновленной Рейчел Рэй, она просто не могла обратиться на её передачу, где стилисты подбирают героиням новый стиль в соответствии с новым образом.

    Даже после похудения Адриана не могла отказаться от мешковатой и безликой одежды

    Подбор нового стиля

    Если посмотреть на фото до и после, то преображения как такового не было. Стилисты просто подобрали для Адрианы новое платье, сделав новую укладку, немного освежив её прежний образ. Девушка хороша в том виде, в каком она есть, тем более, что она ещё очень молода. Ей не нужна никакая сложная коррекция фигуры или внешности одеждой, причёской или макияжем. У неё красивые густые волосы, хорошая кожа и крупные гармоничные черты лица.

    Адриана молода и красива, поэтому хороша в своём естественном облике

    Обновление блонда

    Волосы героини не стали сильно укорачивать, их привели в порядок и равномерно окрасили, вытянув натуральный красивый блонд прядями от корней до кончиков, сформировав крупную волну от лица.

    Волосы героини сделали более ухоженными, вытянув блонд равномерно по всей длине

    Платье-рубашка и босоножки

    Стилисты надели на Адриану платье-рубашку в широкую красно белую полоску. Крой платья свободный, предполагающий расслабленный стиль с небольшой асимметрией. Платье дополняют чёрные босоножки на небольшой платформе и высоком устойчивом каблуке.

    Единственное замечание, которое напрашивается к этому образу – это открытие всё ещё полноватых голеней, которые можно было немного замаскировать, подобрав чуть более длинную модель платья. В остальном образ простой и универсальный – то что нужно для молодой женщины, притягательной своей натуральной красотой.

    Стилисты подобрали Адриане платье-рубашку на запах в красно-белую полоску

    Реклама от партнёров

    Вам может понравиться (или пригодиться):

    история Вероники Квашниной, избавившейся от 38 килограммов

    «Перед тем как пойти к диетологу, я решила устроить себе прощальный пир — зашла в «Макдоналдс», заказала Цезарь Ролл. Мне казалось, что это самый щадящий вариант. Сейчас, глядя на количество калорий в нем, мне становится дурно», — вспоминает начало своего пути к здоровому и стройному телу новая героиня проекта «Реальное похудение» Вероника Квашнина. С помощью правильного питания и спорта за два года ей удалось избавиться от 38 килограммов. С HELLO.RU Вероника поделилась не только своей историей, но и дала 5 полезных советов для тех, кто только начинает заниматься спортом.

    Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши героини — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Встречайте нашу новую героиню — 20-летнюю Веронику Квашнину. 

    Вероника, 20 лет

    Похудела на 38 кг (с 95 до 57 кг)

    — Когда все вокруг красивые, здоровые и стройные, а ты весишь почти 100 килограммов, жить не просто, — начинает свой рассказ Вероника. — Вес я набирала постепенно, но планомерно. Я была самым полным ребенком в садике, школе, университете. Быть не таким, как все, значит постоянно «купаться» в обзывательствах, чувствовать на себе неприятные взгляды и испытывать отвращение к самому себе. Вспоминая тот непростой период, я — будучи уже стройной — никогда не назову полную девушку «толстухой». Это действительно сложно, в первую очередь, морально. В 15 лет я носила одежду своей мамы и мне уступали места для беременных в транспорте… Казалось, что ничего уже не исправить, и я утешалась едой, пока мои стройные подруги ходили на свидания. В результате в 18 лет при росте 165 сантиметров я весила 95 килограммов. Что меня остановило и почему я начала худеть? Боязнь трехзначного числа на весах. Я жутко испугалась, представив на весах 100.

    Первое предположение: «Наверное, у меня проблемы с гормонами!» Думать так было своего рода облегчением, ведь ответственность за мой внешний вид лежала не на мне и моем обжорстве, а на загадочных и непонятных гормонах. Я мечтала, что мне дадут «волшебную пилюлю», от которой я тотчас же начну худеть. Врач развеял мои мечтания и сказал, чтобы я записалась к диетологу. Я последовала его совету.

    Помню, как перед первым посещением диетолога, зашла в «Макдоналдс», чтобы устроить себе прощальный обед, прощальный пир. Купила Цезарь Ролл — мне казалось, что это самый щадящий вариант — и с грустным наслаждением съела. Сейчас, глядя на количество калорий в нем, мне становится дурно.

    В 18 лет Вероника весила 95 килограммов, коротким юбкам предпочитала длинные сарафаны и кофты-балахоны

    Вероника в школеВесь период похудения — с 95 до 57 килограммов — занял у меня два года. Исключив макароны, картошку, сладости и выпечку — продукты, которые не улучшают качество нашей жизни, а лишь ее осложняют — я сбросила около 10 килограммов. Через год вес остановился — с этим сталкиваются, пожалуй, все худеющие. Я стала заниматься в спортивном зале и строго придерживаться правильного питания. Все получилось — в один момент вес вновь начал падать. В итоге я сбросила еще 28 килограммов за 8 месяцев. В качестве приятного бонуса от похудения я получила здоровую и красивую кожу — все проблемы и высыпания ушли из моей жизни вместе с чипсами и газировкой.

    История любого похудения затрагивает два аспекта — правильное питание и занятия спортом. Важно понять, еда — это топливо для организма. Давайте проведем параллель с автомобилем: мы же не заправляем свою любимую машину самым дешевым и некачественным бензином, «лишь бы поехала», зачем же травить вредной едой с консервантами свой дорогой организм? Для нормальной работы ему нужна «чистая» и качественная еда. Первое время мне помогала тетрадка: я подсчитывала калории, которые потребляла, рассчитывала баланс КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы) по схемам из интернета, выписывала свои достижения и ставила новые цели — все под запись.

    Сейчас Вероника с бОльшим удовольствием съест брокколи, чем картошку

    Сервировать завтраки/обеды/ужины надо красиво, уверена Вероника

    Вероника до и после похуденияОтказ от вредной пищи помог Веронике полностью избавиться от проблем с высыпаниями на кожеВторой важный пункт — это спорт. Некоторые люди могут полюбить тренировки только в компании единомышленников. Почему бы и нет? Худеть вместе действительно проще. Меня мотивирует подруга, вместе с которой мы начали тренироваться, и незнакомые люди из интернета, на которых я подписана в Instagram. Сейчас я настоящий адепт спорта и мечтаю когда-нибудь связать свою жизнь с ним — стать профессиональным фитнес-инструктором. Для тех, кто только начинает свои отношения со спортом, я дам несколько советов, которые помогали мне на первых порах.

    5 спортивных советов для начинающих:

    1. Расстановка приоритетов

    Начиная занятия спортом, расставьте приоритеты. Какую цель вы преследуете — хотите похудеть или придать красивые очертания мышцам. В первом случае выбирайте занятия, направленные на максимальное сжигание калорий, — аэробные и кардио-тренировки. Я бы посоветовала обратить внимание на цикл танцевально-аэробных тренировок Hip Hop Abs by Shaun T — эти занятия легко найти на YouTube. Если ваша цель нарастить мышечную массу и скульптурировать тело, выбирайте силовые тренировки с использованием дополнительного веса или силовых тренажеров. Такие упражнения можно выполнять дома при условии необходимого оборудования или в спортзале, в том числе под присмотром инструктора.

    Еще больше фото Вероники после похудения в ее Instagram: the_veroniqa

    2. Время тренировки

    Каждому человеку подходит разное время тренировок, в зависимости от его личных биоритмов: утреннее, дневное или вечернее. Учитывая, что утренняя тренировка сопровождается длительным голоданием (есть непосредственно перед занятиями и сразу после них не рекомендуется — на этом вопросе я остановлюсь позднее), это время подходит далеко не всем. Если же вы и ваш организм готов к такому испытанию, то я расскажу про один действенный метод похудения, который называется «голодное кардио».

    Физические нагрузки на голодный желудок способны ускорить процесс сжигания жиров — таким образом замедляется циркуляция глюкозы в крови, что в свою очередь способствует уменьшению запасов в организме гликогена (гликоген — сложный углевод). Для обеспечения нужного уровня энергии при отсутствии источника питания используются жировые запасы, из-за чего интенсивно проходит процесс похудения. Помимо этого, на расщепление жировых клеток воздействие оказывает снижение уровня инсулина, которое происходит в результате длительного голодания. 

    Тренировки в обеденное время наименее популярны — это объясняется необходимостью возвращаться на работу и нехваткой времени. Однако считается, что именно этот период идеально подходит для проведения интенсивной тренировки, так как с 12.00 до 16.00 человек испытывает максимальный прилив сил.

    Кликните на фото для просмотра галереи

    Вечернее время — самое комфортное для людей работающих. Считается, что с 16.00 до 20.00 мышцы человека находятся в самой лучшей форме, поэтому высокоэффективны будут силовые тренировки для улучшения рельефа тела со штангой и гантелями. В это же время лучше заниматься теннисом, танцами, аэробикой и другими занятиями, требующими выдержки и силы. А вот после 20.00 рекомендуется отдавать предпочтение кардио-нагрузкам, так как метаболизм замедляется и температура тела падает — организм настраивается на сон.

    В любом случае наиболее подходящее время для спорта вы почувствуете интуитивно. Занимайтесь спортом, когда есть желание и возможность, и ваш организм будет вам благодарен.

    3. Спорт и питание

    Питание и спорт тесно связаны. Перед тренировкой нам необходимо зарядить свой организм энергией, поэтому рекомендуется обратиться к белковой пище (нежирное мясо, рыба, творог, молоко, яйца) и правильным углеводам (каши, бобовые). Есть нужно за 1,5-2 часа до тренировки. Первый прием пищи после занятия — не раньше чем через час. В это время рекомендуется употреблять белковую пищу и продукты, содержащие клетчатку. Если же вы проводите тренировку поздно вечером, то идеальным завершением вашего дня будет стакан воды и здоровый сон, от еды постарайтесь воздержаться.

    4. Можно ли пить во время тренировки?

    Прежде, чем ответить на популярный вопрос — можно или нельзя пить во время занятий спортом, я бы хотела затронуть тему потребления жидкости в целом. В процессе похудения очень важно выпивать достаточное количество чистой воды. Приучите себя выпивать стакан теплой воды после пробуждения, а завтракать лишь через 30 минут. Пейте маленькими глотками и ни в коем случае не запивайте еду. Чтобы рассчитать свою дневную норму воды, воспользуйтесь таблицей:

    Расчет нормы воды в деньБытует ошибочное мнение, что пить воду в процессе тренировки нельзя. Во время тяжелых физических нагрузок человек теряет много воды, и, если не восполнять потери, может возникнуть обезвоживание. Так что пить можно и даже нужно: маленькими глотками каждые 15-20 минут. Пейте чистую бутилированную (не минеральную!) воду комнатной температуры.

    5. Одежда для спорта

    Выбор правильной одежды для тренажерного зала очень важен — не только для удобства и комфорта, но и для мотивации. Надев яркую спортивную форму, выгодно подчеркивающую достоинства, которые вы успели приобрести в процессе похудения, вы будете сами себя мотивировать. Уделите внимание и выбору обуви. Если вы планируете заниматься на беговой дорожке, приобретите предназначенные для этого беговые кроссовки — только эта обувь имеет правильную пружинящую подошву, благодаря которой ступни не устают, и вентилируемые вставки. 

    Никогда не занимайтесь спортом в нижнем белье, которое вы носите в обычной жизни. Откажитесь от кружев и синтетики, приобретите специальное спортивное белье из натуральных материалов. Бюстгальтер должен иметь дополнительные накладки и мягкие чашечки без увеличивающего эффекта «пуш-ап». Такой бюстгальтер надежно зафиксирует грудь, защитит кожу от растяжек и поможет избежать дискомфорта при выполнении различных активных упражнений. 

    Завершить свой рассказ хочу главной «заповедью» худеющего: научитесь слушать свой организм, тогда результат не заставит себя ждать! Схема мечта-действие-успех работает!

    См. Фотографии до и после похудания

    Хани-Бу-Бу, она же Алана Томпсон, серьезно похудела, и поклонники жаждали поближе взглянуть на фотографии ее похудания до и после. Сегодня юная звезда реалити-шоу зашла в Instagram, чтобы показать несколько великолепных фотографий себя. Она явно чувствовала себя великолепно. И ей, похоже, было все равно, что говорили ее ненавистники.

    Многие из ее последователей не могли не отметить, насколько потрясающе выглядит Хани-Бу-Бу.Хотя юная звезда не сказала откровенно о том, сколько фунтов она сбросила … Поклонники могут получить хорошее представление, посмотрев на некоторые фотографии ее похудания до и после.

    Хани-Бу-Бу худеет: фото до и после похудания

    Хани Бу Бу поделилась парой потрясающих фотографий себя в Instagram. Ее последователи не могли не заметить, что она серьезно похудела. Поклонники были впечатлены тем, как упорно юная девушка старалась похудеть. И они аплодируют ей за то, что она продолжает сбрасывать вес.Ниже приведена фотография до и после, на которой Хани Бу Бу демонстрирует свою последнюю потерю веса.

    Это было еще в октябре прошлого года, когда Хани Бу Бу призналась в Instagram, что она также работает над похудением. Это признание произошло после того, как подписчики подумали, что она выглядит серьезно стройной на недавнем селфи в Instagram.

    Она тоже встречается сейчас

    В январе этого года мы подтвердили, что 15-летний подросток не просто теряет килограммы.Она также вошла в мир знакомств. Оказывается, у Хани Бу Бу есть парень! Или, по крайней мере, несколько месяцев назад. С тех пор мы не получали никаких обновлений, подтверждающих, что это все еще актуально.

    И она не позволяет ненавистникам унижать ее

    Хани-Бу-Бу часто встречает жар в своих комментариях в Instagram. Это имеет смысл с почти миллионом подписчиков. Но она никогда не позволяла им беспокоить себя. На самом деле, она никогда не стесняется хлопать им в ответ. Более того, Хани-Бу-Бу заметно более зрелый, чем те, которые вызывают у нас ненависть.Она всегда быстро указывает им в сторону кнопки отмены подписки. И она спрашивает, почему они следят за ней, если она им не нравится и не поддерживает. У нее нет времени на ненависть.


    Итак, как вы думаете, похоже, Хани-Бу-Бу похудела? Что вы думаете об этих фотографиях до и после похудания? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

    Триша Фолкнер в течение десяти лет работала внештатным писателем, последние три года уделяя особое внимание новостям и репортажам.Ей нравится писать о сериалах Showtime «Бесстыжие», «Выживший» CBS, Netflix, TOWIE, а также о некоторых развлекательных новостях и новостях о знаменитостях. В свободное время ей нравится повышать осведомленность об аутизме и проводить время со своими двумя детьми.

    Последние сообщения Триши Фолкнер (посмотреть все)

    «90-дневный жених»: Большой Эд демонстрирует похудание: до и после Фото

    Работаю над своим фитнесом! 90-дневный жених звезда Эд «Большой Эд» Браун поделился обновленной информацией о своем путешествии по снижению веса, поделившись фотографиями до и после.

    56-летний Эд поделился двумя соседними фотографиями себя после 7-дневной проблемы со здоровьем в Instagram во вторник, 7 сентября. В подписи к фотографии он сообщил, что его «цели НЕВЕРОЯТНО» после завершения недельного режима. . В отдельном посте в Instagram он поделился более подробной информацией о своем путешествии в селфи-видео и рассказал, сколько веса он потерял.

    Instagram

    «Я похудела примерно на два с половиной дюйма в талии и похудела примерно на 23 с половиной фунта. Я поправился на пару фунтов, потому что поднял много тяжестей, — объяснил Эд.

    Бывший 90-дневный жених : до 90 дней Звезда делится регулярными селфи с тренировок с марта 2021 года. Похоже, Эд попал в спортзал еще сильнее после своего короткого разрыва с Элизабет «Лиз» Вудс , что фанаты смогли смотрите, как это разыгралось в первом сезоне открытия + спин-офф 90 Day: The Single Life .

    Эд представил фанатам 29-летнюю Лиз на шоу после того, как он вернулся во франшизу после разрыва с бывшей девушкой Розмари «Роза» Вега .Эд познакомился с матерью-одиночкой, когда она работала менеджером в его любимом ресторане в Калифорнии, и быстро влюбился в нее. После того, как он наконец набрался смелости пригласить ее на свидание, их бурный роман продолжал развиваться быстро — и Лиз эксклюзивно рассказала о темпах своих отношений с Эдом в эксклюзивном видеоинтервью для In Touch в мае.

    «Он движется очень, очень быстро. Именно так я отношусь к тому, что показывают. Он движется быстро », — сказала она тогда.«С этим человеком нельзя тормозить. Этот человек идет, давай, давай. И это я просто говорю: «Хорошо». Хорошо, как мне еще поработать над своим терпением? Потому что это невозможно », — добавила она. «И вы знаете, что-то строится с самого начала нашей дружбы. Как будто это была дружба. А потом мы так много знали друг о друге. Так что да, есть, как бы мне ни хотелось немного подкачать тормоза. Нет, [этого] не должно было случиться «.

    В то время как их сюжетная линия закончилась тем, что Эд попросил Лиз переехать к нему в финале сезона (и она сказала «да»), все пошло наперекосяк, и они уже были разбиты к сезону 1 90 Day: The Single Life tell all .Однако кажется, что они смогли решить свои проблемы, потому что теперь они снова вместе и помолвлены.

    Женщина похудела на 200 фунтов за 15 месяцев с небольшими изменениями

    Когда было трудно не отставать от детей, мама Меган Кристенсен посмотрела на ее здоровье. В то время она весила 351 фунт, и это мешало ей получать удовольствие от занятий со своими детьми.

    «Я всю жизнь страдала лишним весом. Это действительно вышло из-под контроля после того, как у меня появились дети », — сказал СЕГОДНЯ 37-летний мужчина из Виндзора, штат Коннектикут.«Будучи родителем с весом 350 фунтов, есть столько всего, что вы не можете сделать, например, подниматься по лестнице, гулять или ходить в парк развлечений».

    Когда Меган Кристенсен изо всех сил пыталась развлечься со своей семьей, она решила проверить свое здоровье. Она начала вносить небольшие изменения, которые в конечном итоге оказали большое влияние. Предоставлено Меган Кристенсен / @ hosting_megan

    Это побудило ее внести несколько небольших изменений. Сначала она осмотрела продукты, которые ела.

    «В течение первых шести месяцев я на 100% сосредоточился на питании, глядя на калории, которые я ел», — объяснил Кристенсен.«Калории, которые я ел — это было много обработанных продуктов. Было много углеводов ».

    Когда Меган Кристенсен решила похудеть, она внесла небольшие поправки в свой рацион. Это помогло ей похудеть. Предоставлено Меган Кристенсен / @ maintenance_megan

    Небольшие изменения в ее диете оказали большое влияние. Всего за шесть месяцев она сбросила 100 фунтов. Но удержаться от этого было совсем другим вызовом.

    «Мне нужно было заняться чем-то другим, чтобы поддерживать эту потерю веса», — сказал Кристенсен.«Все проведенные мною исследования показали, что люди, которые успешно поддерживают свой вес, сосредоточены на силовых тренировках».

    Итак, Кристенсен наняла онлайн-тренера по фитнесу и сосредоточилась на целях упражнений, в том числе на помощи в укреплении ее сердечно-сосудистой системы и укреплении. Вскоре, Она обнаружила, что бегает. И снова она начала с малого, что помогло ей повысить свою выносливость.

    «Бег на 5 км, 10 км, затем пробежал полумарафон и продолжал наращивать силу», — сказала она.

    Во время похудания Меган Кристенсен праздновала победы на своем пути, например, когда у нее был достаточно низкий вес, чтобы прыгать с детьми. С любезного разрешения Меган Кристенсен / @ hosting_megan

    За 15 месяцев она потеряла более 200 фунтов, увеличившись с 351 до 146. Хотя Кристенсен нравится, что она может бегать на большие дистанции и быть сильнее, настоящая радость приходит от того, что она может делать со своей семьей.

    «Такие вещи, как поездка на каникулы с моими детьми и первая застежка-молния, потому что я, наконец, достигла предела веса, или катание на роликовых коньках с моим сыном, сосредоточение внимания на этих вещах и этих вехах действительно помогло сохранить импульс, » она сказала.

    Когда Меган Кристенсен достигла своей цели похудеть, она разбила весы, чтобы отпраздновать это событие. Предоставлено Меган Кристенсен / @ maintenance_megan

    После того, как она так сильно похудела, она больше не чувствовала себя обязанной весам.

    «Самое забавное, что когда вы достигаете своего целевого веса, у вас есть момент, когда вы говорите:« Ну и что теперь? », — сказала она. «Шкала больше не будет тем, что будет определять мою жизнь. Я на самом деле отнес ее в комнату для разрушения и разбил ее. И это для меня символизирует выход за пределы целей, связанных с числом, и целей, связанных с тем, что мое тело могло достичь.

    В рамках похудания Меган Кристенсен добавила силовые тренировки и упражнения для сердечно-сосудистой системы. С любезного разрешения Меган Кристенсен / @ hosting_megan

    Желание быть активным и заниматься с семьей поддерживало ее мотивацию, потеря такого веса означала, что у нее была лишняя кожа, и никакие подъемы не могли ее подтянуть. Кристенсен решила сделать операцию по удалению кожи. Выздоровление было трудным, особенно потому, что она не могла тренироваться так усердно, как хотела. Но ее врач сказал, что она может идти так далеко, как только может.Так что она зашнуровала туфли и начала.

    «Я сказал:« Хорошо. Оспаривание принято », — сказала она. «Приходит моя подруга Карен, и мы вместе идем гулять. Такое освобождение происходило на природе и просто бросало вызов холмам, и мы несли ответственность друг перед другом, даже в не очень хорошие дни. Прежде чем я узнал об этом, я был на скорости 10-15 миль в день ».

    Меган Кристенсен надеется, что другие поймут, что у них есть все, что нужно, чтобы успешно похудеть, если они хотят этого. Предоставлено Меган Кристенсен / @ maintenance_megan

    Кристенсен надеется, что ее успех поможет другим увидеть свой потенциал.

    «Я убедил себя, что мне просто суждено было иметь лишний вес, и я думаю, что у нас есть тенденция, как культура, смотреть на эти фотографии до и после публикации и по-настоящему влюбляться в девушку справа, девушку в фотография поста », — сказала она. «Если вы сейчас сидите там как человек, изображенный на предыдущей фотографии, знайте, что у вас уже есть все внутри, чтобы добиться успеха. Вам просто нужно принять это и ухватиться за это ».

    Связанный:

    Меган Холохан — писатель, который освещает вопросы здоровья и воспитания детей СЕГОДНЯ.com. Ей нравится готовить, заниматься йогой, читать, слушать музыку и выгуливать двух собак-спасателей. Подпишитесь на нее в Твиттере, чтобы увидеть ее последние истории.

    Фотографии этой женщины до и после показывают, что похудание не равно счастью

    Триггерное предупреждение: эта статья содержит контент, который может расстроить некоторых читателей.

    Распространенное предположение: потеря веса положительна, прибавка — отрицательна. На самом деле существует бесчисленное множество причин, по которым люди меняют размер. Более того, счастье с вашим телом — и счастье в целом — не зависит от числа на шкале, которое теперь подчеркивается в мощном недавнем посте одной женщины в Instagram.

    На прошлой неделе инстаграммер Ханна Фостер поделилась постом, в котором были представлены два ее изображения в купальных костюмах. Она написала, что изображение слева сделано в 2012 году, вскоре после того, как Фостер значительно похудела. «[Девушка слева] была в неприятных отношениях, жила за границей и была одинокой, и, несмотря на похудение, все еще НЕНАВИЛА ЕГО ТЕЛО», — сказала она. «Похудение не заставит тебя полюбить себя».

    Фостер добавил, что девушка на правой стороне фотографии весит больше, но имеет более здоровые отношения со своим телом.«Картинка справа после 25 лет осознания того, что потеря пяти фунтов не сделает меня лучше, она не сделает меня такой, как я, и, что самое главное, не сделает меня счастливой», — написала она. Фостер сказала, что теперь она ходит в спортзал и хорошо ест, но не для похудения: «Это потому, что у меня есть только одно тело, и я хочу использовать его как можно дольше».

    Фостер также общался с Yahoo! Стиль ее путешествия по образу тела, и у нее есть важный совет для других, как ориентироваться в своих отношениях со своим телом.«Поворотным моментом для меня стал разговор с кем-то о том, что мне не нравится мое тело, и она сказала:« Если бы вы говорили с другим человеком так, как разговаривали сами с собой, вы бы показались самым ужасным, противным человеком. мерзкий человек, так почему ты так относишься к себе? »- сказал Фостер. «Это просто поразило меня». Теперь Фостер посвятила себя распространению этого послания самосострадания в своем собственном Instagram.


    Подробнее на изображении тела:

    1. Новые бутылочки для мытья тела Dove по форме напоминают женские тела, и Интернет сбит с толку
    2. Лена Данхэм призывает журнал, чтобы надеть ей обложку для похудания
    3. Люди не Счастлив, что Чудо-женщина продвигает планку Think Thin

    Женщина теряет 193 фунта, разделяет «уродливую» реальность экстремального похудения »

    После того, как ее сбросили с американских горок из-за того, что она слишком велика, чтобы поместиться в сиденье, 24-летняя Кайла Херли решила, что хватит.

    «Это был момент, когда я подумала:« Мне нужно сделать что-то другое », — сказала она в интервью mySA.com.

    СВЯЗАННЫЕ: Преобразование 144-фунтовой женщины из Центрального Техаса вдохновляет нацию

    Херли, частный помощник медсестры в Дейтона-Бич, Флорида, несколько лет назад весила 357 фунтов. Она была в тематическом парке Busch Gardens со своим младшим братом, когда они решили покататься на американских горках. Но Hurley не поместился на сиденье водителя.Она сказала, что обслуживающий персонал пытался помочь ей сесть, но в конце концов ей пришлось оставить брата, чтобы тот ехал в одиночестве.

    С тех пор она похудела на 193 фунта. В понедельник вечером она разместила фотографии трансформации своего тела на Imgur, сайте обмена фотографиями, и с тех пор получила тысячи комментариев и сотни сообщений от тех, кто ищет совета и задается вопросом, как справиться с дряблой, лишней кожей, которая возникает при экстремальных нагрузках. потеря веса.

    СВЯЗАННЫЕ: Студент UTSA, который потерял 130 фунтов за год, хочет помочь другим в качестве медицинского работника

    «Никаких упражнений с удалением этого, оно может уменьшиться через год или около того с большим количеством тонизирующих и силовых тренировок, но оно никогда не исчезнет полностью без хирургического вмешательства», — написала Херли в своем посте на Imgur.«Но я бы ничего не стал менять. Я бы принял ярды и ярды дряблой кожи за то, что был нездоровым и подавленным человеком, каким был два года назад!»

    Фотографии Херли резкие: «Вот оно, это некрасиво, но это реальность массового похудания. Дряблая кожа», — написала она.

    «Это действительно влияет на мою уверенность в себе и то, как я вижу себя», — сказала она.

    СВЯЗАННЫЕ: Техасская женщина, которая боролась с анорексией и булимией с помощью бодибилдинга, имеет поразительное телосложение, чтобы доказать это

    После ее поста получили более 1.5 миллионов просмотров, Херли сказала, что создала страницу GoFundMe, чтобы помочь ей профинансировать операцию по удалению от 10 до 15 фунтов лишней кожи, процедуру, которую приветствовали сотни комментаторов.

    «Меня вырастили для того, чтобы усердно трудиться ради ваших собственных вещей и никогда не просить и не просить о помощи, поэтому я так не решаюсь начать это усилие», — сказала она на странице краудфандинга. «Тем не менее, я так много работал, чтобы прийти к той точке, на которой я сейчас нахожусь со своей потерей веса, и хотел бы увидеть, как я добираюсь до финиша.«

    На данный момент она собрала 25 долларов.

    [email protected]

    Твиттер: @ kbrad5

    Правда о фотографиях потери веса «до и после»

    Я девушка на рекламном щите, удивительное преобразование, которое вы видите на обложке журнала People , реклама «до и после» новой таблетки для похудения с звездочка рядом с моим именем, мелкий шрифт: * Результаты нетипичные .На таких фотографиях, как у меня, изображена школьная версия, на которой я трачу все ее деньги на Metabolife, потому что, если девушка из журнала могла это сделать, то, конечно, могла бы и я. И тогда я знал, что все в моей жизни было бы лучше, проще, даже идеально … если бы я просто не мог больше быть толстым.

    Я знал это, потому что это мне сказал не мой врач (потому что он был стар и кому нужно было его слушать?), А по самым важным голосам, которые слышали мои подростковые уши. Я знал это, потому что Кортни Кокс прошла путь от одинокого неудачника без свиданий, который ломает качели на крыльце и не устраивает выпускной вечер, до стройной и сексуальной людоедки в кроп-топе из сериала Friends .Я знала это, потому что, несмотря на то, что она была одной из моих любимых актрис, Сара Рю не попадала на обложки ни одного журнала, пока не сбросила пять размеров платья. Я знал это, потому что такие книги, как Jemima J Джейн Грин, говорили мне в своей блестящей, освещенной цыпленком упаковке, что даже если он замечает, насколько вы умны, даже если он смеется над вашими шутками, даже если он говорит вам, что у вас есть «такие красивое лицо «, он не признает, что хочет тебя, пока ты не потеряешь свою толстую задницу. Независимо от того, видите ли вы это на киноэкране или в сетевом кабеле, на обложке журнала или на страницах романа, рассказанная вам история о похудании о Золушке всегда одна и та же.Избавьтесь от жира — и Bibbity Bobbity Boo! — ваша жизнь мгновенно превращается в сказку.

    Как человек, который последние три года жил «после», могу заверить вас, что эта сказка не соответствует действительности. Когда я похудел на 180 фунтов, все не стало внезапно идеальным в прайм-тайм. Да, я счастливее и здоровее, чем был до начала моего путешествия, но если вы думаете, что моя жизнь похожа на то, что вы видите по телевизору или в фильмах, вы, к сожалению, ошибаетесь. Так что же влечет за собой жизнь «после»? Что вы не видите на этих глянцевых рекламных фотографиях с The Biggest Loser или на рекламных щитах, посвященных хирургическим операциям на коленях на обочине шоссе? Как в действительности выглядит потеря более 150 фунтов? Выглядит это так:

    Видите ли, жить с телом после похудания — это искусство.Это начинается каждое утро, когда я тщательно проверяю себя на предмет новых ран, сыпи или язв, побочных эффектов двадцати с лишним фунтов лишней кожи, которая свисает с моей фигуры, как шарпей. Эта кожа представляет собой дорожную карту шрамов — раскаленных и выцветших растяжек из-за колебаний моего веса на протяжении многих лет, пересекающих сердитые, красные, приподнятые струпья от моего последнего раунда инфекций. Это кожа, которую независимо от того, как часто мне придется лечиться, моя медицинская страховка не поможет заплатить за удаление, называя операцию «косметической по своей природе».»Я отделяю складки там, где был мой пупок, прежде чем вес моего фартука из лишней плоти заставил его фактически разрушиться, и протираю его антибактериальными салфетками. это процесс, который мне придется повторить хотя бы один раз перед сном. Я использую не менее пяти различных мазей, талька и лосьонов, которые должны помочь сохранить мою кожу сухой / помочь уменьшить мои рубцы / излечить текущие пролежни. Иногда мне везет, а их нет.Эти времена редки и редки.

    После этого начального сканирования и очистки шрамов я начинаю процесс складывания, подгибания и связывания своего тела, пока оно не будет выглядеть максимально туго и приподнятым. Я надела одежду, которую так старательно купила, одежду, которую Кэндис с весом 300 фунтов никогда не могла бы надеть. Когда я был большим, это была та часть сказки, о которой я мечтал больше всего. В течение многих лет меня отправляли в два или три магазина, которые обслуживали женщин больших размеров, ни один из которых я бы не назвал особенно модным, потому что подавляющее большинство розничных продавцов отказывались продавать мои товары.Дело в том, что, хотя сейчас в моем распоряжении практически все магазины, найти одежду, подходящую моему телу, на самом деле в некоторых отношениях сложнее. В эпоху джинсов со сверхнизкой посадкой, облегающих бедра, найти джинсовую ткань, которая подошла бы мне по ногам, и при этом застегнуть пуговицы на пустой обвисшей коже на животе — тщетная попытка. Рубашки с более короткими рукавами нужно покупать на размер или два, чтобы они соответствовали провисанию моих рук «летучая мышь», которые не исчезнут, независимо от того, сколько я сгибаю бицепс. Остальная часть одежды остается вялой и похожей на мешок на моей теперь стройной фигуре.Все надежды на то, что я наконец-то почувствую себя комфортно летом, не оправдались, когда я впервые искала шорты размера 2, которые были достаточно длинными, чтобы прикрыть складки лишней кожи, сбившиеся с моих бедер. И поверьте мне, когда я говорю, что нет ничего более разочаровывающего, чем попытка найти слитный купальный костюм, который а) не был бы каким-то чудовищным юбкой, который носила бы ваша бабушка, и б) не скреплялся крошечными нитками.

    Даже нижнее белье, на которое я полагаюсь как для поддержки, так и для тщеславия, остановится на размере 4.Никто с моим телом не может нуждаться в Spanx, верно? Как женщина, у вас выше подол, ваша ткань тоньше, а ваши брюки более узкие, когда вы опускаетесь ниже определенного размера, но ни одна из этих вещей не работает для тех, у кого есть фунты кожи, чтобы спрятать. Хотя я никогда и за миллион лет не стал бы притворяться, что мне так тяжело, как когда я был большим, шоппинг не оказался той радостью, которую я ожидал. Вместо этого это превратилось в игру дыма, зеркал и фокусов, в которой я стал мастером за последние три года.

    Но дым и зеркала идут так далеко, и, как одинокой женщине чуть за 30, мне пришлось узнать самую болезненную правду о сказке о похудании: не один Прекрасный Принц скакал на своей лошади. когда реальность моего идеально упакованного тела оказалась не такой идеальной, как он думал. Свидания сводятся не столько к связи, сколько к срокам.

    Сколько свиданий вы можете пойти, прежде чем вам придется объявить себя толстым? Как скоро они заметят, что ваше тело не совсем нормально даже поверх одежды? Как долго ты сможешь откладывать, что тебя увидят обнаженным?

    Вы никогда не сможете полностью освоиться с этим секретом над головой, этой бомбой замедленного действия, которая ждет, чтобы все взорвать.Если раньше вы могли чувствовать себя уверенно и сексуально, теперь вы неловко возитесь, потому что слишком сконцентрированы на сокрытии своего тела, чтобы позволить себе в полной мере насладиться моментом. Да, некоторые мужчины скажут вам, что это не имеет значения. Они скажут вам, что вы им нравитесь таким, какой вы есть, что вы красивы независимо от того, что у вас под одеждой. Но это не мешает вам замечать даже малейшее колебание в их прикосновениях или проблеск сомнения на их лицах. А когда ваши отношения заканчиваются, как это случается со многими, вы задаетесь вопросом: «А что, если?». Что, если бы у вас было нормальное тело? Что, если бы вы были той женщиной, которую он ожидал, исходя из всех его предубеждений? Может быть, он не перезвонил вам, потому что ему не нравилось, как вы все время говорили о политике, или, возможно, тот факт, что вы ругаетесь, как моряк, оттолкнул его.Может, химии просто не было. Но в глубине души вы всегда знаете — или думаете, что знаете, — что это не было ни одной из этих вещей.

    Жизнь как «после» не идеальна. Вы не получите того парня, повышения по службе или популярности, о которых всегда мечтали, только потому, что вы худощавы. Если вы ищете сказочный финал, вы не найдете его, сколько бы веса вы ни похудели. И если вы сосредоточитесь только на эстетике, ваше путешествие никогда не будет полным. Почему? Потому что у вас не разовьется самооценка внезапно, когда вы сбросите 10 размеров штанов или поместитесь в маленький.На это у меня ушло несколько лет, но я сам учусь принимать этот факт. Я учусь не стыдиться физических проявлений моей тяжелой работы. Научиться верить в то, что есть кто-то, кто будет любить меня, независимо от того, смогу ли я когда-либо позволить себе заплатить за реконструктивную операцию, в которой я так отчаянно нуждаюсь.

    Я не говорю, что у меня все получается правильно в 100% случаев, или что я иногда не смотрю в зеркало на свое обнаженное тело, недоумевая, почему я изнуряю себя каждый день для результатов, которые никогда не увижу полностью.Но затем я поднимаюсь по лестнице, не останавливаясь, чтобы отдышаться или завязать свои ботинки, потому что я могу дотянуться до ног и помню, что было моей мотивацией, которая стояла за моей потерей веса с самого начала. Это было не для парня или повышения или для того, чтобы вписаться в какое-то предвзятое представление о красоте, а для моего физического благополучия. Это проблема нашей одержимости «до и после». Они помогают продать вам сказку, в которой все идеально по взмаху волшебной палочки, если ваше платье хорошо сидит. Все они о том, что видят люди, а не о том, что действительно важно.Они не говорят вам правды: что бы ни пытались сказать вам представители мира Моники Геллар и Джемайма Дж, ваша самооценка не зависит от числа на шкале или бирки размера, вшитой на спине. коктейльное платье.

    Вы тот же человек, что и были, только с немного другой упаковкой. И пока вы не научитесь любить человека, которого видите в «до», никто никогда не примет вас как «после». Даже ты.

    Кэндис Рассел — активистка и фрилансер, живущая в Далласе через Сиэтл.Подробнее о ее записях в ее блоге: www.dear-internet.com

    Женщина, потерявшая 80 фунтов и сбросившая размер с 20 до 8, остается чувствовать себя обманутой после того, как до и после того, как были «украдены» для продвижения таблеток для похудения

    ЖЕНЩИНА, которая потеряла невероятные 80 фунтов за 18 месяцев, почувствовала себя «оскорбленной» после того, как заметила, что ее фотографии трансформации использовались для рекламы компании по производству таблеток для похудения.

    Наташа Гейдж, 25 лет, из Честера, графство Чешир, с гордостью продемонстрировала свои вдохновляющие снимки до и после в Instagram, где она перешла с 20-го размера на 8-й.

    6

    Наташа Гейдж обнаружила, что ее фотографии для похудения были украдены и использованы на многочисленных сайтах для различных рекламных акций Фото: Наташа Гейдж

    Фотографии Наташи начали привлекать у нее много новых подписчиков в Интернете, которые стремились следовать ее советам по изменению веса.

    Однако через несколько месяцев многие ее поклонники прислали ей скриншоты ее фотографий, которые были сняты без ее согласия и использованы для рекламы капсул для похудения.

    Компании не только украли ее изображения, но и создали предысторию, в которой она говорила, что она «мама двоих детей» и что она принимала добавки гарцинии камбоджийской.

    6

    Она ведет популярный блог Simply Shrinking, в котором рассказывается о своем пути к диете Фото: Наташа Гейдж

    6

    В сообщении на веб-сайте Болливуда в Дубае ей было дано новое имя и утверждалось, что она использовала совершенно другую диету.

    Выступая эксклюзивно для Sun Online, Наташа сказала: «Я чувствовала себя обманутой и почти оскорбленной, потому что они не только умалили мою тяжелую работу из-за того, что они говорили, что я использовала продукты для похудения, но и люди действительно поверили мне, поэтому они назвали меня фальшивкой».

    Одним из веб-сайтов, на котором были размещены ее изображения, был Bollywood Dubai, который заявил, что ее зовут «Аиша из Абу-Даби» и что она «потеряла 14 кг за 5 недель на Pure Cambogia Ultra и PureLife Cleanse.”

    Другой веб-сайт, который украл ее изображения, был веб-сайтом, который разместил в Твиттере ее фотографию, говоря, что она использовала «таблетку для быстрой потери веса 2014 года».

    Она даже видела, как люди пытались продавать товары на eBay, используя ее изображения.

    Она сказала: «Я попросила их удалить любую принадлежность ко мне. Они подумали, что я участник соревнований, и мне пришлось отправить им фотографию своей татуировки, чтобы показать, что это действительно я.

    «Я отправил несколько форм IP-провайдерам других веб-сайтов, но я даже не получил никакого ответа.

    «Я ценю, что помещаю свои фотографии в Интернет, и, возможно, это каким-то образом дает кому-то право собственности на мою интеллектуальную собственность, но я думаю, что это так неправильно, что они продолжали использовать их для собственной выгоды, не обращая внимания на человека, которого они используют.

    6

    Один из сайтов утверждал, что она похудела с помощью таблеток для похуденияКредит: MTV / Twitter

    Фитнес-блогер сказал, что она много работала, чтобы похудеть, что было вызвано ужасом от некоторых ее фотографий со свадьбы сестры.

    Она сказала: «Я была совершенно огорчена, когда увидела фотографии со свадьбы, поэтому, будучи ленивым человеком, я пошла к своему врачу, чтобы спросить, как можно мне похудеть.

    «Мой врач взвесил меня и сказал, что я весил 235 фунтов / 106 кг, и впервые кто-то сказал мне, что я страдаю ожирением.

    «Я плакал по дороге домой и решил, что немедленно переоденусь и больше не могу лгать себе».

    6

    Сайты, которые использовали ее фотографии из Instagram, не спрашивали ее разрешения на использование ее изображений, и она попросила их снять ее фотографии.

    Она начала свое фитнес-путешествие после Джиллиан Майклс и ее 30-дневной тренировки Shred.

    Она сказала: «Я прибралась в еде и бросила пить каждую пятницу вечером».

    Через несколько месяцев вес начал падать, и она увеличила количество упражнений, включив бег и Blogilates.

    Наташа в общей сложности похудела на ошеломляющие 80 фунтов и надеется вдохновить других похудеть здоровым способом.

    6

    Наташа похудела на 80 фунтов благодаря здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям Фото: Наташа Гейдж .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *