Пища после тренировки: Как питаться до и после тренировки?

Содержание

Питание после тренировки — что нельзя есть и пить

Сжигание нежелательных калорий происходит не только во время тренировки, но как до, так и после: жиросжигательный процесс еще активирован спустя 2 часа после занятий. Но кроме лишних килограммов, уходит мышечная масса. Для того, чтобы обрести тело мечты, необходимо не только соблюдать правильный режим тренировок и питания, но и понять какие продукты не только не принесут пользы, но и могут нанести вред. Какие продукты не стоит вносить в свой рацион после тренировок расскажет ведущий тренер студий TOPSTRETCHING, мастер спорта России по художественной гимнастике, эксперт по растяжке на шпагат – Аделина Лазарова.

 

“Для того, чтобы не навредить организму некоторыми продуктами, необходимо понимать, что обязательно стоит потреблять качественный белок и углеводы. Одна пища наполнит тело энергией до тренировки, а другая ухудшит общее состояние после” — рассказывает Аделина Лазарова.