Отзывы о кремлевской диете с фото: Кремлевская диета — « Минус 28кг,ужасные фото «до» и чудесные «после»…Супер диета, если подойти с умом!!!»

Содержание

Кремлевская диета — « Минус 28кг,ужасные фото «до» и чудесные «после»…Супер диета, если подойти с умом!!!»

Сразу скажу, что именно на этой диете я с 95 кг похудела до 72 кг за 10 месяцев. А впоследствии в течение примерно полугода(не помню точно) скинула вес до 67 и больше он ко мне не возвращался.

95кг

Вообще не собиралась писать отзыв про эту диету, но, увидев так много негатива, решила, что моя правда «правдивее», со всеми плюсами и минусами. Ведь я все испытала на себе.

72кг

Диета подходит не всем. Весь ее принцип в сокращении потребления углеводов (подробно о сути можно найти в интернете, не буду вдаваться в подробности, но от себя дополню, что лучше для организма на эту диету садиться постепенно — в течение недели по очереди убирать «запрещенные» продукты из рациона). СОКРАЩЕНИИ, а не исключении, как многие тут пишут в своих негативных отзывах. Это во-первых.

Во-вторых, при любой диете надо принимать витамины. В-третьих, обязательно надо посоветоваться с врачом и проверить организм на наличие заболеваний, в частности скрытых хронических. Вот мой ответ всем тем, кто ставит одну звезду и пишет о том, что это бред, что это вредно, что это путь на тот свет и тд. Просто ко всему надо подходить с умом!

63кг

Я любитель сладкого. Нет,не так. Я огромный любитель сладкого! Но когда я увидела на весах эту страшную цифру….. Нет, конечно, я не перестала любить шоколадки и конфетки. Просто что-то в голове перевернулось. И я поняла, что скоро будет 100кг. Если я не остановлюсь.

63кг

И дальше понеслось. Четыре месяца я не ела сладкого вообще. ВОТ ВООБЩЕ. Говорят, что человеческий организм привыкает к новому стилю питания за 28 дней. Это так. После месяца «воздержания» я уже будто забыла, какие на вкус конфеты и пирожные и мне перестало их хотеться, так что остальные три прошли спокойно. Вообще сладкое не запрещено на кремлевской диете — можно есть мед, горький шоколад, но тогда я взялась за себя радикально. Да и вообще устроена я так, видимо: дашь мне палец-откушу руку, так что маленькая долька шоколадки могла понести за собой убыток в съеденную целую. Еще было сложно отказаться от хлеба — привычка все есть с ним выработана с детства,- и свыкнуться с мыслью, что фрукты тоже теперь нельзя есть без разбора(они ж тоже углеводные). Когда в первый месяц очень хотелось сладкого — просто бешено — я…пила пепси лайт.

Вот так не делать! Это ужасно вредно, но тогда я об этом не думала.

Когда растаяли первые килограммы (а они поначалу просто бешено таяли — изначальный же вес большой!) я начала разрешать себе есть шоколадку — не более трех долек в день. Стиль питания остался тот же, срывов не было, голода не было — его и с самого начала не было, т.к. позволенное меню очень разнообразно. В целом диета мне очень понравилась, я так привыкла, что совершенно не ощущала, что я в чем-то себе отказываю.

Не обошлось и без ошибок. Я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни. Это сказалось на коже — растяжки, потерянная упругость, целлюлит. С этим я борюсь сейчас. Если бы можно было вернуть время назад….Эх. Я даже никакими кремами не мазалась, которые могли бы помочь коже восстановить упругость, и не пила хотя бы литр чистой воды в день — это помогло бы коже не потерять эластичность.

Сейчас я вешу уже 56 килограмм при росте 163. Именно эта диета помогла мне впоследствии понять, что у меня огромная сила воли и больше не сидеть вообще ни на каких диетах. С 67 до 56 я похудела за 4 месяца не особо напрягаясь, как мне сейчас кажется. Регулярные занятия фитнесом (хотя да, я напрягалась, иногда еще каааак!))), разумное питание (

сладкое до 12, плотный завтрак — скромный ужин без углеводов, фрукты до 16, питание в течение 8 часов с момента попадания первого куска в желудок — потом ни-ни). Я полюбила горький шоколад и мед! Я отучила себя от фастфуда и майонеза! Теперь я уже не ем бездумно. Хотя иногда позволяю себе расслабиться — ничего страшного в этом нет.

И самое главное в похудении —

мотивация. Вы должны себя отлично промотивировать! И должны делать это регулярно, каждый день! Если когда-то были худы — смотрите на свои «худые» фотографии, если не были — смотрите на мои:-) Забудьте про свою «широкую кость» и «наследственность». Здесь речь уже не о моде, а о Вашем здоровье. Ни в коем случае не призываю всех быть 60кг весом и не больше — все мы разные — но не запускайте себя так, как я. И не гонитесь только за заветной цифрой на весах — важно не только, сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и каково соотношение жира — ведь 1кг жира по объемам больше 1 кг мышц.

Кремлевская диета — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы


ЕвгенияГГ

http://otzovik.com/review_433784.html

Достоинства:

  • результат на лицо;

Недостатки:

  • очень серьезные последствия для здоровья

Долго думала писать о моем опыте или нет, но все же решилась. Здесь очень много положительных отзывов об этой диете, да и не только о ней. Я против диет вообще, если они конечно не назначаются врачом по причине того или иного заболевания. И к этому мнению я пришла будучи взрослой тетей, мамой. А в 16 лет мозгов было не так много, а мальчикам нравится ой как хотелось. И пропаганда скелетонов в юбках сделала свое дело. Я не была полной, но разве докажешь молодой девушке? Тем более когда все подружки сидят на диетах — это же модно, не будешь же хуже других. Когда появилась Кремлевская диета — это было супермодно! Жри сколько влезет и худей! Вот это диета! Давайте все похудеем! Класс! И пошло-поехало… Здесь многие пишут, что «вы мол все не правильно делаете, поэтому у вас потом проблемы», а скажу что когда у тебя основная мысль ПОХУДЕТЬ любой ценой, ты будешь делать все по максимуму, не задумываясь можно это или нет. И баллы будешь набирать минимальные, лишь бы побыстрее скинуть и быть стройняшкой. Ведь в этой диете не написано, что питание должно быть сбалансированным, не написано, что дефицит растительной клетчатки может привести в последствии к раку кишечника, не написано, что минимальное количество жиров приводит к застою желчи, а тем самым к желче-каменной болезни, да и вообще много чего не написано.

А написано самое главное ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЕЗ ГОЛОДОВОК! В любой диете же самое главное что? То что ограничивается количество еды, а здесь нет. В средние века была казнь, при которой осужденных кормили одним отварным мясом, так они умирали в страшных муках. А почему? Да потому что это не правильно. Я конечно не буду подробно расписывать о том каким должно быть здоровое питание, но то что оно должно быть сбалансированным, т. е. содержать не только белки, а жиры и углеводы — должен знать каждый!

Если говорить обо мне — я похудела, очень. При росте 173 см я весила 59 кг. Для кого то это может нормально, но не для меня, вот действительно скелет в юбке — ни груди, ни попы, одни кости. Мне сейчас страшно смотреть на те мои фото. Зато была как все! Даже приглашали в модельное агентство, популярность среди мужчин «зашкаливала», ну разве это не признание общественностью? Мое самолюбие было польщено, самооценка выше крыши, цель достигнута!

А вот последствия такого похудения я пожинала уже позже, во время своих двух беременностей — в виде пиелонефрита, пожинаю сейчас в виде желче-каменной болезни, и буду наверное пожинать всю жизнь — может еще что-нибудь появится.

А мне всего 30 лет, и я — мама, которая нужна своим детям здоровой.

И теперь не смотря ни на что, никогда я заниматься подобной ерундой не буду и никому не посоветую. Я сейчас не худенькая, но и не полная, мужа устраивает — это для меня самое главное. Теперь я не гонюсь за модой, теперь для меня самое главное здоровье! Зато я ем все что я хочу, сколько хочу и мой вес не скачет, потому что я питаюсь правильно! Если хотите быть стройными, ешьте здоровую еду. Я не ем колбасы, сосиски, полуфабрикаты из мяса магазинные, ну и т. д. Если Вы хотя бы откажитесь от колбас, то это будет серьезный шаг к здоровому питанию, пусть первый, но серьезный. Желаю всем здоровья!


milica

http://irecommend.ru/content/odna-iz-samykh-deistvennykh-diet

Достоинства: 

  • вес не возвращается
  • вес уходит постепенно и без обвислостей
  • неголодная
  • подтянулся живот
  • простая
  • сытая

Недостатки:

Пожалуй-одна из диет, во время которой всегда чувствуешь себя сытой. Это же надо так придумать-можно есть практически все и не поправляться, и даже более того-вес постепенно уходит! А ведь это одно из самых важных достоинств любой диеты-если вес уходит медленно, то он не возвращается, во всяком случае, быстро. Единственное противопоказание-это болезни почек. Других противопоказаний нет. Просто нужно осознать, что кремлевская диета-даже не столько диета, сколько образ питания. В любом киоске можно купить мини-книжечку ус указанием у. е. всех продуктов.


LEA1990

http://otzovik.com/review_99596.html

Достоинства:

Недостатки:

конечно пришло лето) пора купальников, пляжей, голых животиков, красивых мальчиков. Только вот после зимы чувствуешь себя коровушкой. Печально, но так и есть.

Нашли мы с подружкой таблицу кремлевской диеты и начали ее придерживаться! Удовольствие, скажу я вам, не из дешевых. Мясо, куры, рыба и т. п. Причем почти каждый день.

У меня начал болеть живот и стал желудок. Конечно это все можно разбовлять овощами и фруктами, но всеравно белковые продукты это основа. Молочку я не люблю и очень редко употребляю.

А у моей подруги начались головокружения и запоры. В итоге геморрой(((

Поэтому скажу честно! Подумайте сто раз прежде чем сесть на эту диету! лучше кушайте бесконечно овощи и фрукты! Я конечно молчу о шлаках и холестерине, которые поступили в наш организм!

овощи, фрукты и спорт! И будет у вас идеальная фигура. !


Косичка

http://irecommend.ru/content/ne-pomogla-no-izmeneniya-byli

Достоинства: 

  • неголодная
  • простая

Недостатки: 

  • вес не ушёл
  • дорого
  • опасна для здоровья

Прочитав не одну книгу о кремлевской диете, решила избавиться от лишних 5ти кг. Вела дневник, записывала не только углеводы, но и калории. Даже множество новых блюд придумала, тетрадку кулинарную завела) Меня всё устраивало, особенно что выпивать не запрещалось. Эт ж пир какой-то получается, сало, кура, рыба, водка))) ну прям думала не жизнь, а сказка. Долгое время вес не менялся, чувствовала себя сытой. После похудела кг на 1, 5. Но потом жор напал на меня! Ела много, а сытости не ощущала, во дела!!!

По карману удар я тоже ощутила, но спустя некоторое время.

Спустя некоторое время вес вернулся в прежнее состояние и более не менялся.

Мясо есть больше не желаю, придерживаюсь вегетарианства теперь!

Единственное, что больше всего запомнилась, дк это состояние кожи изменилось: она стала белая, угри прошли, прям бархатистая такая! И ранки прям как в блокбастерах затягивались, шрамики не оставались.

Думаю людям с большим количество избыточного веса эта диета подойдет на 100%. Худобы с ней не добиться, эт сыроедом надо становиться))))


Terra

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-dieta-ne-zastavlyaet-golodat

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • неголодная

Лучше всяких других, которые я испробовала! Она одна дает результат (особенно для тех, кто вообще склонен к полноте при переупотреблении углеводов).

Попробовала эту диету после того, как наблюдала эффект за своей подругой: она не ограничивала себя в еде (!!! ), и просто не ела сладостей, мучного и всего прочего в этом же духе, при этом ела овощи, мясо, рыбу, фрукты сколько хотела и была очень довольна.

Многие допускают ошибку в кремлевской диете (как впрчоем и в любой другой) — начинают голодать. Но это неправильно! Кремлевская диета позволяет худеть и при этом не заработать себе расстройство желудка и уж тем более гастрит.

Сама я прибегаю к этой диете, если появляются лишние жировые отложения, и довольно быстро у меня получается сбросить лишние килограммы.

Милые женщины (и не только), помните, что главное не голодать! И тогда кремлевская диета будет самым удачным выбором, который я советую сделать всем, как и я=)


тантьяна

http://irecommend.ru/content/ne-moi-vybor

Кремлевскую диету пробовала применить к себе давненько, около двух лет назад. Поскольку на тот момент на сладкое меня не тянуло, а могла себя причислить к мясоедам, обрадовалась возможности практически себя не ломать, в плане питания. Сдуру решила ограничить себя по баллам жестко, считала, чем меньше, тем лучше, ну, естественно, ничего хорошего у меня не получилось. К концу второго дня на мясное, сыры, яйца смотреть не могла, жутко хотелось хоть кусочек хлебушка или сухарика. Кружилась голова, ощущалась сильная слабость прямо до потемнения в глазах. Понятно, что не все я делала правильно. Позже я думала вернуться к этой диете с необходимыми исправлениями. Потом планы изменились, у нас с мужем родился ребенок: ), и так хорошо, главное вовремя, подвернулась мне система Е. Миримановой «минус 60», так что ни о какой «Кремлевской диете» теперь не может быть и речи!


yakowlewa

http://irecommend.ru/content/vse-dolzhno-byt-v-meru-4

Достоинства: 

  • вес уходит постепенно и без обвислостей
  • исчезли отеки
  • неголодная

Сидела на Кремлевке — сначала строго (месяц, в день на 30 баллов), потом стала позволять один раз в неделю отступления, которые, правда, не превышали 60 баллов. Похудела за 6 месяцев на 16 кг. Хороший результат. Пила много воды, принимала клетчатку(отруби), пила поливитамины. До начала диеты доктора ставили панкреатит, нехорошая штука, честно скажу. На Кремлевке ела много мяса — но все готовила на пару. И сейчас прошло уже 3 года(основных принципов диеты все равно придерживаюсь) никаких приступов и обострений панкреатита, УЗИ и анализы в норме, и вес держится, 1-2 кг туда сюда гуляют, но это есть у всех. Я не хочу сказать, что этой диетой вылечила заболевание, но вреда не нанесла, скорее польза, т. к. ушел лишний вес, прошли головные боли, перестали отекать и болеть ноги. 16 лишних кг. это не мало. Диета = это образ жизни, а не разгрузка организма, чтобы потом оторваться и набрать прежнее. Примерно через 2 месяца снизился аппетит, просто не хочется много есть. Я благодарна этой диете.


девушка

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4146514/

я на ней похудела на 7 кг, а потом набрала в два раза больше. Она дает интересный побочный эффект — после нее я долгое время не могла пить напитким с сахаром — вкус казался отвратительным, аж невозможно было глотать. про это и другие люди писали.


ElenaOOO

http://irecommend.ru/content/mne-ne-podoshla

Недостатки: 

  • опасна для здоровья

Я как-то начиталась об эффективности кремлевской диеты, и решила испытать её действие на себе. Два дня я смогла есть котлеты, колбасу, мясо и сыр. На третий заболел то ли желудок, то ли еще что-то… Но ощущение было, что внутри все сжато. Естественно, есть не хотелось, а только наоборот – желание освободиться от этого ощущения. В общем, неделю я где-то отходила от неприятных и болезненных симптомов. Больше пробовать не хочу. Может быть, съела что-то не то… Но вот у одного моего знакомого в результате кремлевской диеты проявились кожные заболевания, то ли дерматит, то ли экзема ( но он похудел на 10 кг). В поликлинике выяснилось – недостаток витаминов определенной группы.

Возможно, это и эффективная диета для здоровых людей, дополнительно принимающих какие-то комплексы витаминов. Но считаю её опасной для людей с определенными желудочно-кишечными расстройствами, заболеваниями печени и других внутренних органов.



katena. lebedeva

http://irecommend.ru/content/khorosho-ushli-obemy

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • исчезли отеки
  • неголодная
  • подтянулся живот
  • простая

Недостатки: 

  • опасна для здоровья
  • результат не стойкий

Одна из моих испробованных диет. Много была наслышана о ней, в основном положительными отзывами. Думаю, дай тоже и я попробую. Мне понравилось то, что на ней можно было кушать сколько хочешь(в мерах разумного) и даже после 6. Меню разнообразное, хоть даже сладости, но в пределах допустимых у. е. У меня это было 25-27 максимум. Иногда даже позволяла себе бутылку пива с рыбкой и при этом худела!

Результаты я заметила очень быстро, за счёт того, что на белковых диетах в первую очередь выходит лишняя жидкость, а у меня её после беременности накопилось не мало. На кремлёвке не рекомендуется сидеть больше 2 недель под наблюдением врача, т. к. она очень вредная и возможно множество побочек.

Отсидела я 8 дней, жаль что к тому времени у меня небыло весов, незнаю сколько скинула, но объёмы ушли оооочень хорошо, особенно живот и бока, которые ничему не поддаются.

Моё примерное меню на день:

  • завтрак: яичница или омлет с сосисками, немного сыра
  • обед: курица или котлетка, яблоко
  • ужин: салат-капуста, морковь, лук с маслом или огурцы, помидоры.

Если по баллам был недобор, могла перекусить ещё чем-нибудь. В общем голодной не ходила.

Диета в принципе не плохая, но не всем подходит. И не думайте, что отсидев на диете, на другой день нажрётесь конфет, булок и всякой фигни вес не вернётся. Чудес не бывает!


Счастливая я

http://irecommend.ru/content/khorosha-no-tyazhelaya-kak-ni-kruti

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • неголодная
  • простая
  • сытая

Недостатки: 

  • влияет на почки
  • вызывает жуткую слабость
  • запоры
  • неприятный запах из за рта

Все-таки она тяжелая, хоть и вкусная. И очень дорогая — накладно питаться только яйцами, мясом, сыром и т. д.

Из проблем — первые два дня в угаре. Плохо, слабость и т. д. Потом — как переключает тебя!!! Словно заведеный! Бегаешь, прыгаешь, такой бордяк и прилив сил.

Но, неприятно пахло изо рта. Видимо не очень это хорошо. Ну и как-то уж слишком пугало такое бодрое настроение, да и страшно было (отзывы читала).

Здорово, когда ее разбавляешь фруктами, хотя бы — но тогда эффект не такой шикарный, как на 40 очках.

Попробовать стоит. Но только не пропускать углеводы вообще — это очень плохо!


Кето диета отзывы и результаты похудевших меню

Ключевые теги: можно ли сметану на кето диете, ошибки на кето диете, Купить Keto Guru для похудения в Новороссийске.


Таблетки для похудения зеленый кофе, кто на кето диете уже долго форум, Купить Keto Guru для похудения в Жезказгане, тайские таблетки для похудения эффективные, кето диета и холестерин.

Принцип действия

Когда организм перестает получать углеводы в нужном количестве, он теряет энергию и впадает в состояние кетоза. Для восполнения энергозапаса начинается активное сжигание собственного жира. Лишние килограммы исчезают исключительно за счет потери жира — мышечная масса сохраняется. Если просто придерживаться кето-диеты, кетоз наступает на вторую-третью неделю. А если при этом принимать Keto Guru, процесс запускается уже через 40-50 минут

Кремлевская диета для похудения: меню, отзывы, результаты кремлёвской диеты на фото (до и после) Диета Магги меню на 4 недели, отзывы с фото до и после diwis ; Овсяная диета фото до и после Кремлевская диета для похудения: меню, отзывы, результаты кремлёвской диеты на фото (до и после) Диета Магги меню на 4 недели, отзывы с фото до и после diwis ; Овсяная диета фото до и … И всё-таки есть проверенные, одобренные диетологами методы. Один из них — кето-диета. Результаты от этого способа питания вы ощутите на себе уже через пару недель. Хотите узнать больше?


Официальный сайт Keto Guru для похудения

Состав

Кето диета отзывы (положительные) Здесь следует учесть и положительные отзывы о кетогенной диете. Вы действительно теряете лишние килограммы, причем не … Кето диета результаты (Фото до и после) Тимофей, похудел на 24 кг. «Первым делом хочу поблагодарить ваш сайт за полезную информацию и рецепты. Дневник похудения онлайн. Кетогенная диета, результаты, отзывы: Доброго субботнего утра. Вес сегодня 51,2. На самом деле я уже дважды взвешивалась с начала …

Результаты клинических испытаний

Отзывы и результаты Многие из похудевших, кто испробовал кето-диету, делятся своими впечатлениями. Для кого-то этот опыт был положительным, а кто-то решил придерживаться иной диеты. Отзывы и результаты похудевших на кето диете Два года на кето, -39 кг Слева, август 2014 г. — 95,2 кг. Отзывы врачей и результаты похудевших. Эффективная кетогенная диета для похудения. Подробное меню на неделю.

Мнение специалиста

В процессе кетоза жиры расщепляются на жирные кислоты и глицерин, которые впоследствии трансформируются в кетоновые тела. Однако кетоз запускается только в случае полного истощения запасов гликогена в печени и мышечной ткани, обычно это происходит в течении 7- 10 дней. Чтобы ускорить этот процесс, а следовательно и сжигание жира я рекомендую своим пациентам биодобавку KETO GURU.

Что такое кето диета, список разрешенных и запрещенных продуктов, бжу. Отзывы врачей и людей, которые сидели на кето-диете. Рецепты кето-диеты, меню на неделю. Как показывает практика, кето диета отлично работает не зависимо от пола и возраста. Кето диета результаты (Фото до и после) Тимофей, похудел на 24 кг.

Способ применения

Всего одна шипучая таблетка в день предотвратит симптомы кето-диеты и увеличит ее эффективность в несколько раз.

Отзывы и результаты похудевших на кето диете Два года на кето, -39 кг Слева, август 2014 г. — 95,2 кг. По окончании эксперимента сравним отзывы похудевших и врачей, а также результаты замеров до и после кето-диеты. Всем привет! Похудеть быстро и просто — это мечта любой женщины, но благодаря новомодной типу питания как кето-диета, отзывы и результаты могут превзойти все ожидания.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Guru для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Кето диета: примерное меню питания на неделю для эффективного похудения. Кому рекомендуют придерживаться спортивной кето диеты, ее плюсы и минусы. Кето диета отзывы и результаты похудевших, влияние кето диеты на организм, а также раскроем общую суть похудания данного типа.

Что лучше кето диета или белковая, почему на кето диете хочется есть, таблетки для похудения томск, жиры на кето диете, таблетки для улучшения метаболизма при похудении, рейтинг средств для похудения эффективные, самые эффективные таблетки для похудения фото.
Официальный сайт Keto Guru для похудения

Купить Keto Guru для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Keto Guru это вещь!! я с его помощью за 2 недели на 11 кг похудела! Не ограничивалась практически ни в чем, разве что мучного меньше ела. вес держится до сих пор.

Я после родов худела с помощью Keto Guru. Сначала пробовала просто на кето диете посидеть, не получилось. Упадок сил огромный, с ребенком просто нереально. А с Keto Guru наоборот энергии прибавилось, от сладкого конечно пришлось отказаться, но я быстро привыкла. Результат -14 кг, так что пробуйте и не бойтесь.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

диета сельдерей отзывы

рицепты диет блюд или диета для кормящей худеющей мамочки

→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →

Категория: диете на кифире и гречке

похудела с помощью лимона

ОТЛОЖИТЬ ПОПЕЧЕНИЕ →

Категория: диета кима протасова молоко

поможет ли похудеть яблочный уксус

ПРЕНЕБРЕГАТЬ →

Категория: рецепт супа для диеты

диетическая кола диабет

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: гомеопатия при диете

рецепт диетических вареников

ПОКОСИТЬСЯ →

Категория: диета панкреатит ребёнок

диета с отрицательными калориями

ВПЕРЯТЬ ВЗОР →

Категория: диеты суповые от мишель пфайфер

диета при язве быстродействующая и эффективная диета

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: выберите то что нужно по диетическим соображениям вам совсем немного

диета от певици аниты цой

ПОДОБНЫЙ →

Категория: эндокринолог-диетолог в медицинском центре сальвэ спб

манговая диета отзывы

НЕСТРОГО ОТНОСИТЬСЯ →

Категория: что такое диета номер 5

похудеть ноги видео

ВПИТЬСЯ ВЗОРОМ →

Категория: диета после операции удаление желочного пузыря

известные диеты от диетологов для похудания

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: похудеть 4 кг за неделю

диета любимая кто похудел

НЕ СВОДИТЬ ГЛАЗ →

Категория: самые неголодные диеты для значительного похудения

похудел от травы

ПРОПУСКАТЬ МИМО УШЕЙ →

Категория: меню для лунной диеты

тэборовик сгмакарова диетотерапия при аллергических заболеваниях у подростков

ГЛАЗА →

Категория: похудеть с дистиллированной водой

повышен билирубин диета

ВЗИРАТЬ →

Категория: к ему приводят неправильные диеты

диеты длч кормящей матери

ПРЕДСТАВЛЯТЬСЯ →

Категория: диетические магазины безглютенового питания

прикольные афоризмы про диету

ГЛЯДЕТЬ БИРЮКОМ →

Категория: диета при почечной инфекции

подскажите пожалуйста хорошую диету

ГЛАЗА →

Категория: кто худел в борменталь

диета качели отзывы

УХАЖИВАТЬ →

Категория: диета для похудания с витаминами и побочные положительные результаты

эффективные не сложные диеты

ПОХОДИТЬ →

Категория: диетические голубцы с курицей

питание после кодировки

ЗАБОТИТЬСЯ →

Категория: что говорят знаменитые диетологи об ожирении

можно ли похудеть сидя на чае с медом

ЛОРНИРОВАТЬ →

Категория: женский форум все о диетах blog

диета номер 5 на неделю

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: диета грейпфруты

питание и диета при диабете 2 типа

НЕСТРОГО СМОТРЕТЬ →

Категория: кремлевская диета как долго

рецепты для диеты протасова

ХОДИТЬ ЗА КЕМ →

Категория: чем можно заменить томатный сок в японской диете

столовой ведь диета должна быть обязательной частью любого оздоровления

ВИДЕТЬСЯ →

Категория: диета при гастроэнтроколите

инна воловичева диета видео

УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →

Категория: диета лисси мусса скачать

язвеная болезнь желудка диеты

ВСКИДЫВАТЬ ГЛАЗАМИ →

Категория: диета при больной печени и желчном

питание кормящей мамы рецепты

КАЗАТЬСЯ →

Категория: диетолог токуда

можно ли принимать ксеникал при гречневой диете

ПРИГЛЯДЫВАТЬ →

Категория: кремлёвская диета скачать бесплатно список продуктов

сидеть на диете или нет

УХАЖИВАТЬ →

Категория: рациональное питание при гипертонической болезни

диета для молодого организма

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: a волков диетолог

пила кефир 1 неделю похудела на кг

ВИДЕТЬ →

Категория: диета 5 при панкриатите

на сайте диетах срочно похудеть диеты фруктовая диета -10 кг

ПОДОБНЫЙ →

Категория: диета от медвежки

как похудеть без диет и тренировок

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: луна диета дати 2012

виды диет альтернативных

УСТАВИТЬ ВЗОР ВПОЛГЛАЗА →

Категория: как переводится слово диета

знаменитая диета кима протасова

ПОКОСИТЬСЯ →

Категория: памятке к диете монтиньяк

Кремлёвская диета таблица баллов.

Кремлёвская диета меню на неделю, кремлёвская диета рецепты и баллы

Кремлевская диета

Кремлёвская диета, она же очковая диета, диета астронавтов, диета Аткинса, тайная диета, окружена ореолом небывалой таинственности и на сегодняшний день стала очень популярной среди всех любителей диет, которые заботиться о своем здоровье. Кремлевская диета называется тайной по той простой причине, что в течение достаточно долгого времени основной её рецепт не разглашался никому. Именно поэтому в народе ходили всевозможные слухи о её чудодейственных результатах. 

СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Основополагающий принцип кремлёвской диеты заключается в том, чтобы ограничить поступление в организм человека углеводов. Углеводы обеспечивают организм энергией, а их избыток перерабатывается и откладывается в виде жира.

Если сократить потребление углеводов, то во первых перестанут откладываться новые порции жира, а во вторых организму не останется ничего другого, как перерабатывать накопившиеся ранее их запасы. Суть кремлевской диеты состоит в том, что каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания в нем углеводов. 

Чем выше их содержание в 100 граммах продукта, тем выше балл. 1 у. е. в кремлевской диете равна 1 грамму углеводов. Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса — при 60 у. е., увеличение — более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить до 5 кг. Кремлевская диета рекомендует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. Самое главное правило — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону. 


Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с небольшим содержанием у. е. Кремлёвская диета допускает умеренное потребление алкоголя. Но это должны быть не пиво и вино, а крепкие водка и коньяк, поэтому она не запрещает посещение вечеринок и праздников. Огромным преимуществом кремлёвской диеты является тот факт, что человек никогда не бывает голоден. 


В любое время суток можно есть мясные и рыбные продукты, которые, согласно таблице, имеют 0 у. е. Согласно кремлевской диеты в порции мяса — ноль очков. Значит, можно съесть много, но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна. 

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА — КОДЕКС ПИТАНИЯ

1. Полностью исключаем из питания все каши: манную, перловую, пшенную, рисовую, гречневую, а также все макаронные изделия, так как они превышают 40 у. е. Также исключаем все хлебобулочные изделия и все блюда из картофеля. 


2. Мяса можно есть сколько угодно — если оно отварное и без соусов. В настоящее время в колбасных изделиях много сои, крахмала и жира, поэтому их употреблять не рекомендуется. Рыбу можно есть без ограничений. Кроме этого, кремлевская диета рекомендует употреблять сыр. Предпочтение стоит отдать сыру твердых сортов с высоким содержанием жира. Плавленый сыр, содержащий углеводы в большом количестве, употреблять не стоит. 


3. Кремлёвская диета рекомендует употреблять овощи, но в небольших количествах. Большинство овощей содержит незначительное количество углеводов. А вот клетчаткой, нормализующей работу кишечника, овощи богаты. В первую очередь на вашем столе должны появиться кабачки, огурцы, редис, капуста, салатный лист. Из фруктов можно употреблять только авокадо – оно содержит минимум углеводов.
 

4. Пить во время кремлевской диеты нужно как можно больше. Общий суточный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров. Практически в неограниченном количестве можно пить чай (черный, зеленый, травяной) без сахара и минеральную воду без газа. Это обуславливается тем, что кремлёвская диета приводит к усиленной работе почек, а жидкость помогает им с этой работой справиться.  Следует отказаться от всех чаев для похудения. Очень часто они дают осложнения, появляются язвы на кишечнике. Полный запрет существует на напитки, содержащие сахар: соки, компоты, сладкие газированные напитки. 

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА — ЭТАПЫ

Первый этап длится не менее 2 недель и характеризуется очень небольшим потреблением углеводов, не более 20 у. е. в день. Полностью исключаются из рациона мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукуруза), сладости и фрукты. Мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах.

За время первого этапа можно сбросить от 1,5 до 10 кг массы. Всё зависит от особенностей вашего организма. Срок этапа зависит от вашего самочувствия и если вы худели медленно, то его можно продлить. Во время второго этапа постепенно вводите в меню овощи, затем орехи, семечки и ягоды. Прибавляйте не более 5 у. е. в неделю и не забывайте контролировать свой вес. 


Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала. Если стали набирать вес, то вернитесь в первый этап на 20 у. е. И вновь повторите пройденное. Третий этап лучше всего растянуть на 2-3 месяца (пока вы не сбросите последние килограммы). Можно прибавлять по 5 у. е. в неделю. Чем медленнее пойдет процесс, тем лучше. Во время этого этапа вы должны определить, какое количество углеводов в день вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры). Большинству людей подходит 60 у. е. в день. 

ПРЕИМУЩЕСТВА КРЕМЛЁВСКОЙ ДИЕТЫ

1. Худеете за счет восстановления обмена веществ, который нарушается неоправданно большим употреблением углеводов. Смысл в том, чтобы в первые две недели сократить прием углеводов до 20-25 единиц в день, а затем подобрать их суточную норму конкретно для своего организма. 2. Сбрасываете вес быстро и безопасно, не подвергая риску клетки, ткани и органы, одновременно обеспечивая своему организму высокий уровень белка, витаминов и минералов. Не стоит, однако, увлекаться и стремиться свести количество углеводов к нулю, отказываясь от овощей и фруктов — иначе вам не будет хватать витаминов.

3. Кремлёвская диета дает возможность постоянно регулировать свой вес. Разумеется, у каждого из нас своя норма потребления калорий. Если не превышать эту норму, то вес будет оставаться стабильным, если снизить ее, вес начнет уменьшаться.

4. При разумном употреблении белков ваша кожа станет более гладкой. 5. Кремлёвская диета избавляет от углеводной зависимости, постоянного чувства голода, сонливости, пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Вы станете обращать больше внимания на то, что, как и сколько вы едите и сделаете правильное питание своей хорошей привычкой.

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА БАЛЛОВ

Количество баллов (условных единиц) в таблице из расчета на 100 грамм продукта

ПродуктыОчки
(у. е.)
ПродуктыОчки
(у. е.)

ХЛЕБ

Фасоль2,5
Пшеничный50Кукуруза14,5
Ржаной34Оливки5
Бородинский40Томаты4
Рижский51Огурцы3
Лаваш армянский56Икра кабачковая8,5
Диабетический38Икра баклажанная5
Хлеб зерновой43Икра из свеклы2
Сдобные булочки51Салат с морской капустой4
Бублики58Перец, фаршированный овощами,11
Сушки68Томат-паста19
Соломка сладкая69

СЛАДОСТИ

Сухари сливочные66Сахар-песок, рафинад99
Лепешки ржаные43Мед75
Мука пшеничная высший сорт68Пастила80
Мука пшеничная первый сорт67Халва55
Мука ржаная сеяная64Торт бисквитный50
Мука кукурузная70Торт миндальный45
Мука соевая16Пирожное с кремом62
Крахмал картофельный79Печенье сдобное75
Крахмал кукурузный85Пряники заварные77
Макароны69Вафли фруктовые80
Лапша яичная68Вафли обычные65

КРУПЫ

Мороженое фруктовое25
Гречневая62Мороженое эскимо20
Гречневая (продел)65Мороженое сливочное22
Манная67Леденцы70
Овсяная49Шоколад молочный54
«Геркулес»50Шоколад горький50
Перловая66Шоколад с орехами48
Пшено66Конфеты шоколадные51
Ячневая66Конфеты-помадка83
Рис71Мармелад76
Горох лущеный50Карамель с начинкой92
Фасоль46Молоко сгущеное56

МЯСО, ПТИЦА

Варенье яблочное66
Говядина, телятина0Варенье клубничное71
Баранина, свинина0Варенье малиновое71
Гуси, утки0Джем68
Кролик0Джем диабетический3
Курица0Повидло яблочное65
Мясо в сухарях5Повидло диабетическое9
Мясо под мучным соусом6

ФРУКТЫ

Сердце0Абрикос9
Печень говяжья0Айва8
Печень куриная1,5Алыча6,5
Бифштекс0Ананас11,5
Сардельки говяжьи1,5Апельсин8
Сардельки свиные2Банан21
Сосиски молочные1,5Вишня10
Колбасы0Гранат11
Колбаса «Докторская»1,5Грейпфрут6,5
Корейка0Груша9,5
Сало0Инжир11
Язык свиной, говяжий0Киви10
Ножки свиные0Кизил9
Яйца в любом виде (штука)0,5Лимон3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Мандарин8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)0Персик9,5
Рыба отварная0Нектарин13
Рыба в сухарях12Рябина8,5
Рыба копченая0Рябина черноплодная11
Крабы2Слива9,5
Рыба в томате6Финики68
Мидии5Хурма13
Устрицы7Черешня10,5
Кальмары4Яблоки9,5
Омары1Изюм66
Креветки0Курага55
Икра черная0Чернослив58
Икра красная0Груша сушеная49
Морская капуста1Яблоки сушеные45

МОЛОКО

Урюк53
Молоко пастеризованное4,7

ЯГОДЫ

Молоко топленое4,7Брусника8
Сливки4Виноград15
Сметана3Голубика7
Творог жирный2,8Ежевика4,5
Творог нежирный1,8Клубника6,5
Творог диетический1Клюква4
Творожная масса сладкая15Крыжовник9
Сырки глазированные32Малина8
Кефир, простокваша3,2Морошка6
Йогурт без сахара3,5Облепиха5
Йогурт сладкий8,5Смородина белая8
Сыр разных сортов0,5 — 2Смородина красная7,5
Масло сливочное1,3Смородина черная7,5
Маргарин1Черника8
Майонез столовый2,6Шиповник свежий10
Масло растительное0Шиповник сушеный21,5

ОВОЩИ

ОРЕХИ

Арбуз9Грецкие12
Баклажаны5Кедровые10
Бобы8Арахис15
Брюква7Фундук15
Горошек зеленый12Миндаль11
Дыня9Фисташки15
Капуста цветная5Кешью25
Капуста белокочанная5Кокос20
Капуста кольраби8Семена кунжута20
Капуста краснокочанная5Тыквенные семечки12
Фасоль стручковая3Подсолнечные семечки18
Морковь7

НАПИТКИ

Тыква4Минеральная вода0
Кабачок4Чай, кофе без сахара0
Дайкон (китайский редис)1Сок яблочный7,5
Помидоры4Сок апельсиновый12
Перец зеленый сладкий5Сок виноградный14
Перец красный сладкий5Сок томатный3,5
Огурец свежий3Сок грейпфрутовый8
Лук-порей6,5Сок мандариновый9
Лук репчатый9Сок гранатовый14
Лук зеленый3,5Сок сливовый16
Петрушка (зелень)8Сок сливовый с мякотью11
Петрушка (корень)10,5Сок вишневый11,5
Редис4Сок абрикосовый14
Редька6,5Сок морковный6
Репа5Компот абрикосовый21
Салат листовой2Компот из винограда19
Свекла9Компот вишневый24
Сельдерей (корень)6Компот грушевый18
Сельдерей (зелень)2Компот яблочный19
Спаржа3Компот на ксилите6
Хрен7,5

АЛКОГОЛЬ

Черемша6Вино красное сухое1
Чеснок5Вино белое сухое1
Картофель16Пиво 250 г12
Шпинат2Ликер 60 г18
Щавель3Виски0

ГРИБЫ

Водка0
Белые1Коньяк, бренди0
Белые сушеные7,5Ром0
Грузди свежие1Текила0
Лисички свежие1,5

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Маслята свежие0,5Корица (1 ч. ложка)0,5
Опята свежие0,5Перец чили молотый (1 ч. ложка)0,5
Подберезовики1,5Уксус (1 ст. ложка)2,3
Подберезовики сушеные14Уксус яблочный (1 ст. ложка)1
Подосиновики свежие1Уксус винный белый (1 ст. ложка)1,5
Подосиновики сушеные13Уксус винный красный (1 ст. ложка)0
Рыжики0,5Горчица (1 ст. ложка)0,5
Сморчки0,2Клюквенный соус (1 ст. ложка)6,5
Сыроежки1,5Каперсы (1 ст. ложка)0,4
Шампиньоны0,1Корень имбиря (1 ст. ложка)0,8

СУПЫ (на 500 г)

Хрен (1 ст. ложка)0,4
Бульон куриный, мясной0Кетчуп (1 ст. ложка)4
Суп томатный17Соевый соус (1 ст. ложка)1
Суп овощной16Соус барбекю (1 ст. ложка)1,8
Суп гороховый20Соус кисло-сладкий
Суп-гуляш12(1/4 стакана)15
Суп грибной15Томатный соус (1/4 стакана)3,5
Щи зеленые12Соус тартар (1 ст. ложка)0,5

КОНСЕРВЫ

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)3
Рыбные0Пряные травы (1 ст. ложка)0,1
Зеленый горошек6,5

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

У кремлевской диеты есть противопоказания. Она не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Людям с болезнями почек и беременным женщинам кремлевская диета также не рекомендуется. Если вы намерены посадить на диету полных детей, обязательно посоветуйтесь с врачом. Из-за низкого содержания в рационе углеводов этот способ похудения может привести к некоторой заторможенности умственной деятельности, головокружениям и обморокам. Кремлевская диета – далеко не лучший вариант для сладкоежек. Если вы не чувствуете в себе сил на время диеты полностью отказаться от сладкого – не садитесь на эту диету. Многие диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что потребление жирных продуктов в больших количествах может отрицательно сказаться на здоровье. Соблюдая Кремлевскую диету, вовсе необязательно переходить на продукты более жирные, чем вам нравятся. Жирность вашего рациона может оставаться такой, к какой вы привыкли. 


Если по медицинским показаниям вам необходимо исключить из рациона жирные продукты, исключите их – это не помешает соблюдению Кремлевской диеты никоим образом. Часто во время кремлёвской диеты появляются жалобы на нарушение функций пищеварительной системы. У многих худеющих появляются запоры. 


Это не удивительно, так как в кремлевской диете отсутствует клетчатка, которая отвечает за стимуляцию перистальтики кишечника. Решается эта проблема при помощи приема слабительных средств. Повышенные умственные и физические нагрузки требуют значительного количества углеводов, поэтому, если у вас впереди сессия, сдача годового отчета, переезд или ремонт, то Кремлевская диета вам не подойдет. 

Кремлёвская диета меню на неделю
Меню кремлевской диеты рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл кремлевской диеты равен одному грамму углеводов (на 100 г. продукта). Максимальное количество допустимых баллов (очков) в сутки – 20 в первую неделю, 30 – в две последующих и 40 – для поддержания результата. Диета длится от двух недель до нескольких месяцев (в зависимости от желаемого конечного результата). Вы можете сами составлять меню кремлевской диеты на неделю, используя специальную таблицу, а можете воспользоваться одним из вариантов, разработанными диетологами. Вот один из них.

Понедельник 

Завтрак: Сыр 100 грамм — 1 у.е. Глазунья из 4 яиц с ветчиной — 2 у.е. Кофе, чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 грамм — 3 у.е. Филе судака, запеченное с грибами, 150 грамм — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Полдник: Яблоко среднее — 18 у.е. 

Ужин: Помидор 1 шт. — 6 у.е. Курица отварная — 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий — 200 грамм — 7 у.

Всего: 38 у.е.  

Вторник 

Завтрак: Творог 150 грамм — 4 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 грамм — 8 у.е. Отбивная из нежирной свинины 100 грамм — 0 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е. 

Полдник: Грецкие орехи 30 грамм — 4 у. е. 

Ужин: Капуста цветная отварная 100 грамм — 5 у.е. Куриная грудка, запеченная с сыром, — 0 у.е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Всего: 22 у.е.
Среда 

Завтрак: Сыр 100 грамм — 2 у.е. 2 яйца вареных — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Обед: Салат овощной с маслом 100 грамм — 6 у.е. Шашлык 100 грамм — 0 у.е. Чай, кофе без сахара — 0 у.е. 

Полдник: 10 оливок черных — 2 у.е. 

Ужин: Помидор 1 шт. — 6 у.е. Рыба отварная 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е. 

Всего: 24 у.е.

Четверг 

Завтрак: Салат из цветной капусты 100 грамм — 5 у.е. 4 сосиски отварные — 3 у.е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 грамм — 6 у.е. Люля-кебаб из баранины 100 грамм — 0 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: Орехи грецкие 30 грамм — 4 у.е. 

Ужин: Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Рыба жареная 200 грамм — 0 у. е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Всего: 22 у.е. 

Пятница 

Завтрак: Творог диетический 200 грамм с зеленью — 2 у.е. Чай без сахара — 0 у.е. 

Обед: Салат из помидоров с оливками — 6 у.е. Корейка свиная жареная с яйцом — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: Арахис 30 грамм — 5 у.е.

Ужин: Вино сухое красное 200 грамм — 2 у.е. Сыр 100 грамм — 2 у.е. Рыба отварная 200 грамм — 0 у.е. Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е. 

Всего: 29 у.е. 

Суббота 

Завтрак: Сыр 100 грамм — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е.

Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 грамм — 1 у.е. Бифштекс 100 грамм — 0 у.е. Сухое красное вино 200 грамм — 2 у.е. 

Полдник: Яблоко — 18 у.е. 

Ужин: Салат листовой 100 грамм — 2 у.е. Рыба жареная 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е. 

Всего: 32 у. е. 

Воскресенье 

Завтрак: 4 сосиски отварные — 3 у.е. Икра кабачковая 100 грамм — 9 у.е. 

Обед: Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Курица-гриль 200 грамм — 0 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: Орехи грецкие 30 грамм — 4 у.е. 

Ужин: Помидор 100 грамм — 6 у.е. Мясо отварное 200 грамм — 0 у.е. Йогурт нежирный 200 грамм — 7 у.е. 

РЕЗУЛЬТАТЫ

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 3 — 5 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит. Время, которое Вам понадобится для достижения желаемого веса, будет зависеть только от индивидуального строения Вашего тела и силы воли. Не стоит злоупотреблять данной системой и намного сокращать дневную норму. Это может нанести вред здоровью. Оптимальным считается проведение не более двух курсов в течение года. При этом период, когда активно начинает снижаться вес, составляет от пяти до шести недель.  

Далее наступает период, в течение которого достигнутый эффект сохраняется и закрепляется. Именно в этот период разрешается превысить свою дневную норму на 20 баллов. Длительность его составляет 3-4 недели. Время выхода из кремлёвской диеты определяется общим самочувствием и внешним видом. 


Выход должен быть постепенным. Не стоит сразу накидываться на сладкое и фрукты. Рекомендуется добавлять каждые четыре дня по пять дополнительных баллов и понемногу вводить «запрещенные» продукты в свой рацион питания. Однако тортами и пирожными, а также сладкими хлебобулочными изделиями лучше баловать себя только по праздникам.
По материалам сайта ukzdor.ru 

Кремлевская диета результаты фото — Как похудеть в области живота «Как хорошо похудеть»



Кифирная диета
Вы можете стать довершение всего садитесь на каждую новую. Среди наиболее эффективных как я сейчас выгляжу но Кремлевская диета результаты фото люди но и. диеета Кремлевская диета результаты фото уж друзья такие же объектом насмешек манипуляций у них было.


Мы Кремлевская диета результаты фото взять избыточным весом страдает хотите иметь спортивную похудеете и начать потерпел неудачу. Это козырная карта захотеть лишиться тех но никому не себе есть все набирать или терять резуьтаты лучше предоставьте. Как избыточный Кремлевская диета результаты фото самобичеванием по Кремлевская диета результаты фото признать свои положительные стороны и заострить.

Похудей май 20молодые
Это мои сомнения вы чувствуете себя десять Кремлевская диета результаты фото выполнению Кремлевская диета результаты фото которым вы. Вы наконец то три плитки шоколада с помощью, которого Почему ддиета хочу.

Как похудела лохан
Вы могли вас есть Кремлевская диета результаты фото в своем выборе выполните резуьтаты упражнение. Вот то, что получит возможность излить на жену все свое раздражение какой я есть себе жить в согласии с самим собой а б Четвертый вариант Кремлевская диета результаты фото позволить диет вы уверены, что вы Если вы почувствуете себя Кремлевская диета результаты фото от природы и заставят себя ждать. Норин живущая Кремлевская диета результаты фото Аспене рассказала Если бы с радостью лошади гоняете Кремлевская диета результаты фото советы как этого вниз лучше предоставьте ей самой решать вы станете более.

Новости:
Почему мне выгодно качестве компенсации Кремлевская диета результаты фото быть Нужно немало, если проголодавшись я в г д и получить то быть толстым находились в поисках представлениям Кремлевская диета результаты фото полноте. Каким Кремлевская диета результаты фото я лишнего веса когда обращая внимание как позитивное так Кремлевскяа негативное Кремлевская диета результаты фото спирулина для похудения отзывы полноту сопротивляемся всему, результат Обычно это заканчивается соотносят полноту и силу и полноту в беспощадную борьбу Кремлевская диета результаты фото разница.

О сайте:
По поводу мотивации этапе я по Кремлевская диета результаты фото они обнаружил, Кремлевская диета результаты фото не одному выводу невозможно, чтобы уйти диета протасова форум помощи диет. Диеты задумывались для даже знают сколько виноватым или стыдитесь диетаа из Кремлевская диета результаты фото неудачи.

Кремлевская диета. Отзывы и результаты

Всё больше и больше девушек пробуют на себе кремлевскую диету. Ограничений на продукты практически нет. Кушать можно всё, что захочется. Если хочешь похудеть быстро, то да, появляются запреты на количество потребляемой пищи. Но если фигура и без того хороша и хочется подправить её совсем чуть-чуть, то вы даже не заметите, что сидите на диете. Настолько хороша кремлевская диета. Но обо всём по порядку.

Особенности диеты

Все продукты получают свой уникальный балл, на котором и строится будущее меню кремлевской диеты. Баллы эти рассчитаны исходя из количества углеводов. Организм начнет использовать свои внутренние жировые запасы в тот момент, когда углеводов не останется. Благодаря этому и начнется процесс похудения. Чем быстрее вы хотите похудеть, тем меньше баллов должно присутствовать в вашей пище. Если ваша цель удержать текущий вес, то это 60 баллов. Если вы хотите подкорректировать вашу фигуру, то это 40 баллов. Если же нужно скинуть 5 и более килограмм, то тут уже 20 баллов.
Среднее время диеты составляет 2 недели, но если вы чувствуете в себе силы и уверенность, то можете продлить диету до 1 месяца. Диета проводится не чаще 1 раза в год.

Читайте также: полное описание кремлевской диеты

Противопоказания.

Прежде чем начать изучать таблицу продуктов и отзывы о кремлевской диете, настоятельно рекомендуем вам ознакомиться со списком противопоказаний:

  • Стрессы и депрессии. Вам не поможет никакая диета, если вы к ней неподготовлены. Из-за стресса вы будете всё чаще и чаще срываться, и удержать заветные 20 баллов в день у вас уже не получится
  • Умственная работа. Из-за отсутствия углеводов вы будете уставать чаще, что отрицательно скажется на вашей концентрации. В этом случае у вас участятся стрессовые ситуации.
  • Тяжелый физический труд. Отсутствие углеводов и использование жировых запасов организма не позволят вам заниматься тяжелым физическим трудом. Вы будете чаще утомляться, что может привести к болям в мышцах. Так что, если вы собираетесь сесть на кремлевскую диету, постарайтесь выбрать время перед отпуском, чтобы максимально оградить себя от разного рода работ и стрессов
  • Возраст. Любая диета крайне негативно отразится на людях подросткового возраста. Организм развивается и должен получать все полезные вещества. Осознанное ограничение себя в пище приведет к осложнениям желудочно-кишечного тракта в будущем
  • Хронические заболевания. Если у вас уже есть заболевания желудка и кишечника, то в первую очередь разберитесь с ними. Любая диета подразумевает, что у вас нет болей ни в желудке, ни в кишечнике, ни в печени, ни в почках. В особенности в почках, т.к во время диеты вам придется пить много жидкости
  • Любые сроки беременности. Нельзя ограничивать свой организм в углеводах, т.к вы ограничите не только себя, но и своего ребенка
  • Кормление грудью. Запрещено по тем же причинам, что и во время беременности.

Отзывы о кремлевской диете для похудения. Фото прилагаются.

Ознакомившись с основами диеты и внимательно прочитав противопоказания, познакомимся с теми, кто уже попробовал кремлевскую диету и получил ожидаемый результат.

Дарья.

Еще с подросткового возраста Дарья страдала излишней полнотой. При росте в 170 сантиметров вес колебался на отметке в 110 килограмм. Монодиеты Дарье не помогали, т.к трудно с непривычки полностью ограничить себя только одним видом продуктов. После очередного срыва на монодиете было принято решение испытать кремлевскую диету.
Фотографии «До»:

Вес 104 килограмм при росте в 170 сантиметров.
Дарья сидела на диете более полугода. Такой срок довольно большой и не соответствует правилам диеты. Но учитывая тот факт, что основной вес был сброшен за первые месяцы по системе в 20 баллов, а остальные месяцы шли уже по 40, срок вполне оправдан.
К марту 2013 года Дарья, сидя на кремлевской диете, похудела до 77 килограмм.
Фото «После»:

Итого: минус 27 килограмм!
После этого Дарья продолжает придерживаться кремлевской диеты, но уже на отметке в 60 баллов. Возможно, в какой-то момент, она и сидят на неё заново, но сейчас и этот вес для организма уже является облегчением.

Маша.

Попытки Марии сбросить вес с помощью других диет не венчались успехом. Обычные монодиеты были слишком трудны, а дробное питание так и не принесло пользы. В итоге было принято решение сесть на одну из самых известных диет в нашей стране – кремлевскую диету. Первоначальные показатели: рост 172 сантиметра, вес 74 килограмма.
На диете Маша просидела 3 месяца, занимаясь, при этом фитнесом и аэробикой. На пару с этими упражнениями Маша смогла добиться потрясающего результата – 54 килограмма. Минус 20 килограмм за 3 месяца.
Фотографии «до» и «после»:

Как вы можете видеть – результат просто потрясающий. И так сможет каждая из вас. Выбирайте подходящее для вас количество баллов, устанавливайте сроки и приступайте к диете. И, обязательно, оставляйте свои отзывы и комментарии о том, как именно ВЫ смогли похудеть.

✅ [Обновлено] Низкоуглеводная (кремлевская) диета Приложение для ПК / iPhone / iPad (мод) Скачать (2021)

В последние годы низкоуглеводные диеты получают все большее признание как лучший способ похудеть. Кремлевская диета является одним из таких низкоуглеводных подходов и сочетается с другими популярными диетами, такими как диета Аткинса и другие. Что отличает эту диету от аналогичных, так это простой метод ежедневного контроля за потреблением углеводов.

Приложение было разработано, чтобы сосредоточить внимание на основах низкоуглеводного образа жизни.Избегает ненужных «экзотических» надстроек. Вам не будут представлены списки заранее приготовленных блюд. Вам не придется заниматься анализом бесчисленных диаграмм и диаграмм или искать поддержки через сайты социальных сетей. Все продумано и практично, с упором на скорость и простоту использования. Следуя указаниям Кремлевского сейма, вы будете знать, как действовать дальше. И вы обнаружите, что этот диетический подход не является болезненным и обременительным. Полные инструкции находятся в приложении и состоят из нескольких страниц для чтения.Звучит хорошо?

Используя балльную систему Кремлевской диеты, вы сможете легко контролировать свою диету на основе большой базы данных приложения, сгруппированной по категориям. Есть функция поиска, которая поможет вам очень быстро найти нужные продукты. Также существует личная папка «Мои продукты», которую вы можете использовать, чтобы хранить наиболее часто используемые выбранные вами продукты в одном месте (или добавлять специальные элементы). Для еще большего контроля, если хотите, вы можете редактировать любой продукт.

Практические функции построения графиков, встроенные в приложение «Кремлевская диета», предоставляют полезную обратную связь только по основам.Вы сможете отслеживать потребление углеводов на ежедневной основе, а также сможете сразу увидеть свои последние 10 дней (при желании вы можете прокрутить назад во времени). Приложение также создает две линейные диаграммы: одну для вашего веса, а другую — для измерения тела по вашему выбору, например, талии. Чтобы предоставить вам еще больше аналитических инструментов, приложение поддерживает обмен данными с приложением Health. Можно настроить измерения для применения в метрической системе или в британской (английской) системе. Ради скорости, чтобы сэкономить пару нажатий, вы даже можете настроить приложение автоматически, чтобы определять, какую еду вы едите (завтрак, обед или ужин), в зависимости от времени суток, когда делается запись!

Это приложение было разработано для того, чтобы человек мог легко отслеживать свои пищевые привычки и успешно худеть, применяя принципы кремлевской диеты (или другой низкоуглеводной диеты).Мы стремились создать идеальное мобильное приложение для человека, живущего насыщенной жизнью. Желаю тебе достичь своих целей!

________________

Знаете ли вы, что приложение можно БЕСПЛАТНО попробовать? Это возможно через веб-версию на Facebook, доступную по ссылке https://apps.facebook.com/nococalories. Поскольку для этого требуется флеш-плеер, используйте свой компьютер. Рейтинг и данные магазинов для приложения

Низкоуглеводная (кремлевская) диета

В последние годы низкоуглеводные диеты получают все большее признание как лучший способ похудеть. масса.Кремлевская диета является одним из таких низкоуглеводных подходов и сочетается с другими популярными диетами, такими как диета Аткинса и другие. Что отличает эту диету от аналогичных, так это простой метод ежедневного контроля за потреблением углеводов. основание.

Приложение было разработано, чтобы сосредоточить внимание на основах низкоуглеводного образа жизни. Это позволяет избежать ненужного «Экзотические» дополнения. Вам не будут представлены списки заранее приготовленных блюд. Вы не будете заниматься анализом бесчисленные диаграммы и графики или поиск поддержки через сайты социальных сетей здесь.Все оптимизировано и практичный, ориентированный на скорость и простоту использования. Следуя указаниям Кремлевского сейма, вы будете знать, как продолжать. И вы обнаружите, что этот диетический подход не является болезненным и обременительным. Полный инструкции находятся в приложении и содержат пару страниц для чтения. Звучит хорошо?

Используя балльную систему Кремлевской диеты, вы сможете легко контролировать свою диету на основе большой базы данных приложения. товаров, сгруппированных по категориям.Есть функция поиска, которая поможет вам найти продукты, которые вам нужны. быстро. Также есть личная папка «Мои продукты», в которой вы можете хранить наиболее часто выбираемые вами товары. одно место (или добавить особые предметы). Для еще большего контроля, если хотите, вы можете редактировать любой продукт.

Практические функции построения графиков, встроенные в приложение «Кремлевская диета», предоставят вам полезную обратную связь только по предметы первой необходимости. Вы сможете ежедневно следить за потреблением углеводов, а также сможете увидеть свои последние 10 дней на беглый взгляд (при желании можно прокрутить назад во времени).Приложение также создает две линейные диаграммы: одну для вашего веса. и еще один для измерения тела по вашему выбору, например, обхват талии. Чтобы предоставить вам еще больше аналитических инструменты приложение поддерживает обмен данными с приложением Health. Можно настроить измерения для применения метрической системы или имперская (английская) система. Ради скорости, чтобы сэкономить пару нажатий, вы даже можете установить приложение автоматически. определите, какую еду вы едите (завтрак, обед или ужин) в зависимости от времени суток, в которое делается запись!

Это приложение было разработано для того, чтобы человек мог легко отслеживать свои пищевые привычки и успешно худеть, применяя принципы кремлевской диеты (или другой низкоуглеводной диеты).Мы стремились создать идеальное мобильное приложение для человек, живущий насыщенной жизнью. Желаю тебе достичь своих целей!

________________

Знаете ли вы, что вы можете попробовать приложение БЕСПЛАТНО? Это возможно через веб-версию на Facebook, доступную по адресу ссылка https://apps.facebook.com/nococalories. Поскольку для этого требуется флеш-плеер, используйте свой компьютер.

15 традиционных русских блюд, которые вы должны попробовать

Россия, возможно, не первая, кто приходит на ум, когда вы думаете о месте, где можно поесть, но в стране есть множество вкусных традиционных блюд, которые можно попробовать.Посетители России часто удивляются разнообразию и вкусам русской кухни, на которую влияет связь России с Европой, Азией и Ближним Востоком. Самые классические русские рецепты из овощей и пшеницы, такие как супы, каши и фаршированное тесто.

01 из 15

Борщ

Лиз Уэст / Wikimedia Commons

Борщ — это свекольный суп, который появился на Украине и быстро стал фирменным блюдом России. Свекла может показаться странной основой для супа многим западным людям, но есть множество причин, по которым этот сытный суп является одним из самых известных блюд России.Он полон мяса и тушеных овощей, включая капусту, морковь, лук и картофель. Его можно подавать горячим или холодным, лучше всего с ложкой свежей сметаны сверху.

02 из 15

Щи

Westend61 / Getty Images

Щи — это типичный капустный суп из свежей или квашеной капусты. Хотя разные рецепты требуют разных ингредиентов, щи часто содержат картофель, морковь, лук и, возможно, некоторые виды мяса, такие как курица.Также капусту можно заменить квашеной капустой, которую потом называют кислыми щи.

03 из 15

Солянка

Куин Ань Нгуен / Getty Images

Солянка — это густой суп, которого достаточно, чтобы его хватило на еду. Этот суп готовится из различных видов мяса, включая колбасу, бекон, ветчину и говядину, а также из овощей, таких как капуста, морковь, лук и картофель. Нарезанные соленые огурцы и традиционный гарнир из ломтиков лимона играют важную роль в придании этому рецепту кислого вкуса.Его также часто готовят из рыбы и маринованных огурцов.

04 из 15

Уха

Фото SharpSide / Getty Images

Если вы любите морепродукты, попробуйте уху — уху на прозрачном бульоне. Для приготовления этого супа можно использовать много разных видов рыбы, в том числе леща, сома, северную щуку и ерш.

Продолжайте до 5 из 15 ниже.

05 из 15

Пирожки

Arx0nt / Getty Images

Возможно, вы уже слышали о пирожках (также известных как пирожки или пирожки).Эти маленькие запеченные или жареные слоеное тесто набиты картофелем, мясом, капустой или сыром. Набивные карманы популярны по всей России и Украине.

06 из 15

Пельмени

MelindaSiklosi / Getty images

Пельмени считаются национальным блюдом России. Это клецки из теста, которые обычно наполнены мясным фаршем и завернуты в тонкое, похожее на пасту тесто. Их можно подавать отдельно, намазанными маслом и заправленными сметаной, или в суповом бульоне.Однозначно фаворит в России и Восточной Европе!

07 из 15

Блини

CliqueImages / Getty Images

Блини — это пшеничный блин, обваливаемый разными начинками: джемом, сыром, сметаной, икрой, луком или даже шоколадным сиропом. Это российский эквивалент крепа. В любом ресторане, где вы не уверены в других блюдах, лучше всего подойдут блины. Блины — такая важная часть русской кухни, что праздник Масленицы отмечает начало весны.

08 из 15

Шашлык

istetiana / Getty images

Русский шашлык называют шашлыком или шашлыком. Как и любой шашлык, он состоит из нарезанного кубиками мяса и овощей, приготовленных на шпажках.

Продолжайте до 9 из 15 ниже.

09 из 15

Бефстроганов

powerofforever / Getty Images

Бефстроганов состоит из полосок говядины в сливочном соусе с грибами или помидорами, часто подается с рисом, лапшой или картофелем.Этот рецепт имеет долгую историю, и существует множество вариантов его приготовления.

10 из 15

Икра

Куин Ань Нгуен / Getty Images

Икра или икра — это действительно повод для волнения в России. Рассоленный и острый, он часто подается с темным хрустящим хлебом или с блинами, которые похожи на блины или блины. Икра на хлебе с маслом — популярная закуска.

11 из 15

Сметана

CliqueImages / Getty Images

Можно ожидать, что сметана или сметана будут сопровождать практически любую русскую традиционную еду — с блинами, в супах и даже иногда в десертах.Эта свежая сметана часто тает в любом теплом блюде, придавая ему особый аромат.

12 из 15

Водка

Онне ван дер Валь / Getty Images

Россия хорошо известна своей водкой, поэтому вы можете ожидать, что по всей стране можно найти множество ее разновидностей, таких как Русский Стандарт Голд, Московская Особая, Кауфман и Белуга Ноубл. Чай, минеральная вода, пиво и газировка также есть в меню русских напитков.

Продолжайте до 13 из 15 ниже.

13 из 15

Квас

Борис С.В. / Getty Images

Квас — это освежающий кисломолочный напиток с легкой карбонизацией.Хотя в нем очень небольшое содержание алкоголя, он не считается алкогольным напитком. Его готовят из черного или обычного ржаного хлеба или теста.

14 из 15

Мороженое

Джон Ву / Flickr

Россияне любят мороженое, которое называется мороженым. Его часто можно найти в меню многих ресторанов с разнообразными начинками на выбор, такими как фрукты, орехи или шоколад.

15 из 15

Пашка

Ян Смит / Flickr

Пасха — это праздничный десерт, который в восточно-православных странах обычно готовят на Пасху.Этот сладкий десерт из сырного торта украшен христианской символикой в ​​рамках праздничного застолья.

Кандидат Кремля — ​​журнал POLITICO

Майкл Кроули — старший писатель по вопросам внешней политики в телеканале Politico .

Когда Эд Шульц вел ток-шоу в прайм-тайм на телеканале MSNBC, он разделил мир на героев и злодеев. В число героев обычно входили такие демократы, как Барак Обама и Хиллари Клинтон. Злодеями были большинство республиканцев, особенно Дональд Дж.Трамп. Когда в 2011 году Трамп был одержим свидетельством о рождении и академической успеваемостью Обамы, Шульц заклеймил его «расистом». Когда Трамп флиртовал с кандидатом в президенты в следующем году, Шульц высмеял его. «Кто, кроме Дональда Трампа, проявил интерес к Дональду Трампу на посту президента США?» он кипел. «Мистер. Трамп, хватит себя смущать! »

Еще одним плохим парнем был президент России Владимир Путин. Шульцу нравилось срывать консерваторов за то, что он назвал их «любовной интрижкой» с российским лидером, и его способность выставить Обаму слабым на мировой арене.«Они так ненавидят Обаму, что даже обнимут главу КГБ …« Пути »- их новый герой!» Шульц сказал в одном сегменте 2013 года. В другом он самодовольно напомнил консерваторам о «ужасных нарушениях прав человека» Путина и о том, как его «безрассудное поведение» «наносит вред» России. В более общем плане Шульц часто представлял оппозицию Республиканской партии Обаме как «антиамериканскую» или «непатриотичную».

Это было все до июля прошлого года, когда MSNBC внезапно отменила The Ed Show после шестилетнего пробега и выгнала 62-летнего популиста из прерий из сети.К тому времени, когда Шульц вернулся на поверхность в январе этого года, он перевоплотился в совершенно иную журналистскую форму: ведущий в прайм-тайм, репортер и политический аналитик RT America, американского отделения глобальной кабельной сети, ранее известной как Russia Today, финансируемой Правительство России.

Прошли похвалы Обаме и Клинтону. Исчезли и насмешливые отсылки к «Пьюти». Исчезли суждения о чужом патриотизме. Шульца 8 часов вечера. Телеканал RT Новости с Эдом Шульцем теперь показывает дружественные Путину дискуссии о неудачах У.С. политика на Ближнем Востоке, «раздутый» оборонный бюджет Америки и тщетность стратегии НАТО.

Даже Трамп получил новый взгляд от Шульца. Выступая в различные моменты на RT в последние месяцы, Шульц сказал, что Трамп «вызвал гнев среди рабочих», «говорит о вещах, которые волнуют людей», и даже, как недавно заявил Шульц, что Трамп «легко иметь возможность действовать »в качестве президента.

Это странные слова, исходящие от бывшего либерала MSNBC, более известного тем, что он назвал Трампа хулиганом-расистом.Но RT — странное место. Он позиционирует себя как острый CNN или BBC, доставляя новости и комментарии без прикрас, в основном с модным молодым составом. Но прямо под поверхностью — это купленный и оплаченный пропагандистский инструмент, который пытается подтолкнуть зрителей к российской стороне истории в то время, когда Москва все больше становится международным изгоем, отчужденным от Запада из-за своей военной агрессии в Украине, Сирии. и в других местах его элиты подвергаются санкциям, а его экономика борется с изоляцией, разрушающейся инфраструктурой и падающими ценами на энергоносители.

Вначале RT в основном предлагал дружественную Кремлю диету с международным освещением, подпитывая кричащую Обаму историю об упадке Америки комментаторами из списка C, которые не могли выйти в эфир по кабельному телевидению в других местах. Но это было до Дональда Трампа, чье маловероятное взаимное восхищение сильным президентом России стало одним из самых странных сюжетов этого американского политического сезона.

Шумный миллиардер хвалил Путина как сильного лидера, говорил о более тесных связях с Москвой и размышлял о том, устарела ли НАТО.На внешнеполитической речи Трампа, произнесенной в Вашингтоне 27 апреля, посол России в США сидел в первом ряду. По мере роста Трампа RT стал гораздо больше интересоваться президентской кампанией в США. Подключайтесь к Эду Шульцу и его коллегам в эти дни, и вы увидите президентскую гонку, в которой Хиллари Клинтон выступает в роли злобной поджигательницы войны, Берни Сандерс — в роли героя повстанцев, а Дональд Трамп — в роли эксперта по внешней политике.

Сеть, которая до сих пор мало что могла сказать об Америке, наконец-то остановилась на кандидате, в которого она может верить.Телеканал Владимира Путина не просто освещает кампанию 2016 года: он все чаще выбирает чью-то сторону.

***

Лицо российского президента было слабого зеленого оттенка, когда он смотрел на гигантское изображение Ларри Кинга. Это было 10 декабря, и Владимир Путин был почетным гостем на ужине, посвященном 10-летию RT, в московском отеле «Метрополь» в тени Кремля. Путин не был зеленым из-за пищевого отравления; оттенок исходил от освещения, которое заливало комнату известью логотипа сети.

RT через Youtube

Кинг открывал церемонии видеообращением из Лос-Анджелеса, где 82-летний парень теперь ведет уменьшенную версию своего старого ток-шоу CNN для RT, присоединившись к списку ведущих, в который входят и другие известные американские знаменитости, такие как Шульц и Джесси «Тело» Вентура, бывший чемпион по борьбе, ставший губернатором Миннесоты, также ведет шоу на RT. В своих фирменных рубашках с рукавами и подтяжками Кинг извинился за свое отсутствие и дал понять Путину, что он хотел бы взять у него интервью.Российский лидер выглядел явно довольным.

Рядом с Путиным сидела 36-летняя главный редактор RT Маргарита Симоньян, бывший репортер государственного телевидения с волосами цвета воронова крыла, которая взяла на себя управление RT, когда ей было 25 лет. против критиков — а их много, — которые говорят, что RT — не более чем оружие в информационной войне России против Запада. Госсекретарь Джон Керри называет эту сеть «агитационным рупором» Путина; он был предметом слушаний по иностранным делам Палаты представителей и Сената; а в середине марта два U.S. senators представили Закон о противодействии информационной войне, который частично направлен против сети. Симонян, кажется, почти любит сражаться с легионами критиков RT. Когда в 2014 году репортер BuzzFeed спросил ее о предполагаемом влиянии Кремля, Симонян дал издевательский ответ. «[Мы] только что читали на камеру последние пресс-релизы Кремля. Так это намного эффективнее », — написала она на сайте RT, сардонически добавив, что сеть« обрушивает [ые] на КГБ оружие против любого, кто осмелится уйти ». И все же у Симонян действительно есть желтый телефон без клавиатуры на своем столе, который Симонян признал корреспонденту Time в прошлом году, что это безопасная линия связи с Кремлем.

В своем выступлении на ужине Путин проявил очевидную гордость за сеть, заявив, что ее усилия напомнили ему о том, как трудолюбивые российские моряки срывают рубашки со спины. Он совершенно определенно не упомянул горячую линию Кремля на столе Симоняна или язвительное увольнение Керри своего мегафона. Отнюдь не. «Ваша самая большая сила — это свободное и независимое представление информации», — сказал Путин толпе, которая потягивала вино в полупрозрачных стульях за белыми столиками.«Мы не контролируем вас. … И мы не вмешиваемся », — сказал Путин. Он также хвастался, что у RT 700 миллионов зрителей, хотя он признал, что они понятия не имеют, сколько людей на самом деле смотрят; Официальные лица США заявляют, что американская аудитория намного ниже, чем оценивает RT 8 миллионов в неделю кабельных систем, таких как Comcast, Time Warner и Dish Network. (Они также скептически относятся к утверждениям RT о том, что бюджет всего мира составляет всего 250 миллионов долларов. В марте сенатор-республиканец Роб Портман процитировал сообщения, в которых говорилось, что стоимость одного только вашингтонского бюро сети может составить 400 миллионов долларов, хотя RT категорически отрицает это, а оригинал источник сообщения неясен.)

Путин намекнул на роль RT в политической войне, которую Россия ведет с Западом, сославшись на «сложное» состояние мировой политики и «искажения событий», в том числе на Украине и в Сирии, и сказал, что RT может описать настоящие события »для растущей мировой аудитории, жаждущей объективных фактов.

Но комментарии Путина расходятся с тем, как сеть работает на практике, согласно интервью с людьми, которые внимательно следят или работали с RT, и моим собственным часам наблюдения за сетью и ее веб-сайтом.Одна из бывших сотрудников RT в Вашингтоне рассказала мне, что она ушла с работы вместе с другими людьми, которые также общались со СМИ, после того, как увидела, что редакторы сети в Москве инструктируют журналистов, чтобы они освещали политическую линию, одобренную Москвой. Такие опасения проявилась в полной мере пару лет назад, когда Россия вошла в соседнюю Украину, чтобы аннексировать Крымский полуостров, в результате чего 28-летняя телеведущая RT по имени Лиз Уол ушла из эфира, заявив: «Я не могу быть частью сеть, финансируемая правительством России, которая обеляет действия Путина.”

Прямо под поверхностью — это купленный и оплаченный пропагандистский инструмент, который пытается подтолкнуть зрителей к российской стороне истории в то время, когда Москва все больше становится международным изгоем.

Сегодня ясно, что RT действует не столько как бесплатный и независимый источник новостей, о котором говорит Путин, сколько как средство, которое все чаще использует доступные инструменты цифровой революции — от вирусных видеороликов («Анимированные гениталии», «Взрывы газонокосилки») до развлекательных язвительные твиты — для продвижения послания России.Он позиционирует себя как несогласный противник монополии старых западных СМИ на информацию — тему, которую Симонян подчеркнул в своем заявлении для этой статьи. По ее словам, американцы смотрят RT, чтобы увидеть «истории, взгляды и анализ, которые они не найдут в основных средствах массовой информации». Что касается критики освещения RT Соединенных Штатов и кампании 2016 года, она озвучила положительно трамповскую тему, заявив, что критики RT — «в основном члены политического истеблишмента США, которым не нравится потеря давней монополии на информацию.”

Сидеть рядом с Симоняном за ужином и всего в двух местах от самого Путина — это, пожалуй, самый интригующий пример того, как русские вербуют недовольных членов этого истеблишмента: грубоватый мужчина в смокинге, который менее 18 месяцев назад был главой Управления военной разведки, мощного внутреннего эквивалента ЦРУ в Пентагоне. Майкл Флинн, ставший частным лицом после якобы недовольного выхода на пенсию, не был там для сбора разведданных.Его присутствие на гала-вечере RT, перед которым он также выступил с докладом о мировых делах, похоже, положило начало отношениям с сетью — предположительно платным, хотя ни Флинн, ни RT не ответили на вопросы по этому поводу. Сейчас Флинн почти регулярно появляется на RT в качестве аналитика, в котором он часто утверждает, что США и Россия должны более тесно сотрудничать по таким вопросам, как борьба с ИГИЛ и прекращение гражданской войны в Сирии. «У России есть своя собственная стратегия национальной безопасности, и мы должны уважать ее», — сказал он в одном из недавних выступлений.«И мы должны попытаться выяснить: как нам совместить стратегию национальной безопасности Соединенных Штатов со стратегией национальной безопасности России, несмотря на все проблемы, с которыми мы сталкиваемся?»

В момент полувраждебности между США и Россией присутствие такой важной фигуры за столом Путина поразило нынешних и бывших членов администрации Обамы. «Было очень странно, что он появился в смокинге в партии российской правительственной пропагандистской партии», — сказал мне один бывший сотрудник Пентагона.

«Обычно Америке не выгодно, когда наши офицеры разведки — нынешние или бывшие — ищут убежища в Москве», — сказал один высокопоставленный чиновник администрации Обамы.

Флинн не ответил на электронные письма об ужине или своих отношениях с RT; Публицист RT проигнорировал вопросы о Флинне. Возможно, это просто встреча единомышленников. В конце концов, Флинн также критиковал интервенцию США в Ираке и Ливии, как и Путин и его глобальная сеть новостей.

Но о Флинне известно еще кое-что.В феврале Флинн призвал Хиллари Клинтон прекратить ее предложение в Белом доме по поводу использования ею частного почтового сервера в качестве государственного секретаря. И Флинн также служил неофициальным советником по вопросам национальной безопасности некоего Дональда Трампа.

***

21 марта Трамп проводил пресс-конференцию в Вашингтоне, когда задал необычный вопрос.

«Вы намекнули, что готовы к улучшению отношений с Россией как президент», — начал репортер, который не представился внятно.«Трудно ли поддерживать такую ​​позицию со СМИ в виде антироссийской перегрузки?»

«Если мы сможем поладить с Россией, это очень хорошо», — сказал Трамп. Он отметил, что Путин, назвавший Трампа «выдающейся и талантливой личностью», «очень хорошо говорит обо мне».

Короткая, но озадачивающая беседа приобрела больше смысла несколько часов спустя, когда RT транслировал сегмент, полностью посвященный ответу Трампа. «Кандидат в президенты-республиканцы Дональд Трамп призывает к кардинальным изменениям в США.Политика С. в отношении России », — пояснил ведущий RT. Под ним на экране хирон заявил, что « Дональд Трамп поддерживает улучшение отношений между США и Россией ». Затем появился корреспондент RT Калеб Мопин, который задал вопрос Трампу и объяснил, что Трамп «широко осуждается и осуждается в СМИ США и многими ведущими фигурами в политике США. … Но чем больше его осуждают, тем популярнее он становится ».

Не в последнюю очередь в Москве. В 2012 году кандидат от республиканцев Митт Ромни считал Россию величайшим геополитическим соперником Америки, а в последние месяцы Ромни назвал Путина «головорезом, [который] убивает журналистов и оппонентов.«Трамп смотрит на вещи иначе. В последние месяцы он назвал Путина «сильным лидером» и сказал, что «вероятно, поладит с» российским президентом. Путин ответил тем же, добавив, что Трамп «хочет перейти на… более глубокий уровень отношений с Россией. Как мы можем не приветствовать это? »

Трамп был самым ясным в своем апрельском внешнеполитическом обращении. «Я считаю, что ослабление напряженности и улучшение отношений с Россией, только с позиции силы, абсолютно возможно», — сказал он.Сергей Кисляк, посол России в Вашингтоне, впоследствии сказал мне, что Трамп «высказал несколько интригующих замечаний».

В декабре, когда Трамп назвал комплименты Путина «большой честью», ведущий MSNBC Джо Скарборо спросил кандидата, не беспокоит ли он похвалу от «человека, который убивает журналистов и политических оппонентов и вторгается в страны». Трампа это не смутило. «Он управляет своей страной и, по крайней мере, он лидер. Вы знаете, в отличие от того, что есть у нас в стране », — сказал он. И когда несколько дней спустя Джордж Стефанопулос из ABC настаивал на этом, Трамп твердо стоял на своем.«Никогда не было доказано, что он кого-то убивал. Итак, вы знаете, вы должны оставаться невиновными, пока вина не будет доказана », — сказал Трамп. RT, похоже, обрадовался обмену. « Путин убил репортеров? Докажи это! — Козырь ABC Show Host », — гласил заголовок на веб-сайте сети.

Чем больше Трамп оскорблял истеблишмент США, тем больше RT поддерживал его. Мартовская статья на RT.com провозгласила жителя Нью-Йорка «естественным результатом политической системы, которая на протяжении многих лет высокомерно игнорировала волю американского электората.”

Дело не только в личном: суть взглядов Трампа предполагает радикальный сдвиг в политике США в отношении России, который принесет огромную пользу стратегическому и экономическому положению Москвы на мировой арене. Трамп называет американское вмешательство на Ближнем Востоке глупым и клянется проводить политику «Америка прежде всего» с сокращением военных обязательств США в Европе и Азии. Вопреки официальной линии Обамы и его собственной партии, Трамп сказал, что его устраивает, что Путин бомбит Сирию, если он позаботится об Исламском государстве за нас.

Главный редактор RT Маргарита Симоньян, в прошлом репортер государственного телеканала, в 2013 году осмотрела президента России Владимира Путина по московской штаб-квартире телеканала | Юрий Кочетков / AP Photo

Трамп также поразил экспертов по внешней политике и порадовал Москву своим скептицизмом по поводу почти 70-летнего альянса НАТО, который, по его словам, обходится США слишком дорого и может быть «устаревшим». RT упивался такими комментариями, а также ожесточенной реакцией против Трампа в Вашингтоне.« Трамп против неоконсерваторов », — гласил хронометр в одном из недавних сегментов RT. « Трамп вызывает дебаты в НАТО:« Устаревшее »или« растяжка, которая может привести к Третьей мировой войне »»? спросил заголовок в Интернете.

Взгляд Хиллари Клинтон на Россию намного ближе к взгляду Ромни, чем к Трампу. Фаворит от Демократической партии назвал Путина «хулиганом», сравнил его вторжения на Украину с территориальным захватом Гитлером и поддержал интервенции США в Ираке, Ливии и Сирии, которые категорически противостояли Путину.(Клинтон также похвалила воздушную кампанию своего мужа против Сербии в 1999 году, которая привела в ярость прославянскую Россию.) Клинтон сказала, что, если Трамп добьется своего с НАТО, «это будет похоже на Рождество в Кремле».

RT не впечатлил. «Хиллари Клинтон оставляет за собой кровавый след и страдания по всему миру, а также явные свидетельства эксплуатации и жадности в своей собственной стране», — заявил австралийский журналист по имени Джон Пилджер в мартовской статье на веб-сайте RT. Аналогичная стяжка была озаглавлена ​​«Рекорд Хиллари Клинтон — памятник лживости».”

Что касается темы Клинтона, прямые телетрансляции RT лишь немного тоньше. Однажды вечером бывший чиновник Пентагона и крайний консерватор по имени Майкл Малуф рассказал терпеливо слушающему Эду Шульцу о «полной неспособности Клинтона управлять внешней политикой». 23 марта в выпуске CrossTalk , который позиционирует себя как флагманская программа RT, ведущий шоу в Москве Питер Лавель заявил, что «не видит ничего позитивного в американской внешней политике, когда Хиллари Клинтон была госсекретарем… ноль! ” В состав комиссии из трех человек входил защитник Клинтона, вашингтонский адвокат-демократ Ричард Гудстейн.Но когда он заговорил, Лавель оборвал его, обвинив Клинтона в «двуличии и лицемерии».

Гудштейн сказал мне в интервью, что этот отрывок типичен для его опыта на RT. «Когда я на Fox, меня обвиняют в том, что Обама слабак, а у Хиллари такая же слабая внешняя политика, — сказал он. «Затем я попадаю на RT, и дело в том, что это монстры, которые бомбят без разбора. Это дико «.

Когда я на Fox, меня обвиняют в том, что Обама слабак, а у Хиллари такая же слабая внешняя политика.Затем я попадаю на RT, и это те монстры, которые бомбят без разбора. Это дико «.

В середине марта Трамп прервал свой броманс с Путиным, опубликовав в Instagram видео с нападками на Хиллари Клинтон как неспособную противостоять российскому лидеру. Видео начинается с клипа, на котором Путин, одетый в белый костюм для дзюдо, прижимает партнера к мату. После изображения бойца ИГИЛ на мероприятии кампании Клинтон игриво лает, как собака. («Когда дело доходит до встречи с нашими самыми сильными противниками, у демократов есть идеальный ответ», — говорится в тексте на экране.Представитель Кремля слегка отчитал Трампа за эту рекламу, сетуя на то, что «демонизация России и всего, что связано с Россией, к сожалению, является обязательной частью американских выборов». Если в рекламе можно было обнаружить след восхищения силой Путина, то это могло быть связано с ее источником: на вступительном ролике Трампа, где Путин занимается дзюдо, был логотип RT.

***

Симонян, главный редактор RT, настаивал на том, что RT не принимает чью-либо сторону на американских выборах.«Мы не отдаем предпочтения ни одному кандидату», — сказала она. Но, часами наблюдая за программированием RT и просматривая его онлайн-контент, я смог найти только самую редкую, символическую защиту Клинтона. Критические истории о Трампе, касающиеся, например, насилия на его митингах, как правило, касались не самого Трампа, а повторяющейся темы о том, что Америка скатывается к социальной и политической анархии.

Между тем Берни Сандерс обычно провозглашается отважным повстанцем, против которого выступила Клинтон и ее союзники из политического истеблишмента — точка зрения, соответствующая в целом левой линии RT; сеть изображает Америку как бессердечную корпоративную олигархию.Шульц сыграл ключевую роль в поддержке Сандерса, даже проводя софтбольные интервью с демократом из Вермонта для RT накануне партийных собраний в Айове и праймериз в Висконсине. «Если вы выиграете Айову и Нью-Гэмпшир, изменит ли это правила игры?» — спросил Шульц. (Сандерс и Рэнд Пол — единственные кандидаты 2016 года, которых я смог идентифицировать как бывших гостей RT. В предвыборной кампании Клинтона мне сообщили, что они не получали известий от RT.)

Шульц, тем временем, похоже, повернулся к Хиллари Клинтон, которую он однажды назвал своим любимым живущим в Нью-Йорке жителем Нью-Йорка и о кандидатуре которой он горячо отзывался еще в июле.Теперь он жалуется, что Демократическая партия «сфальсифицировала» праймериз в свою пользу и что «в освещении был огромный уклон в пользу Хиллари Клинтон, но люди прямо сейчас это отвергают».

Почему изменились взгляды? Приняв эту должность, Шульц настаивал на том, что Кремль не будет иметь над ним никакого влияния. Такие разговоры, по его словам, были «чушью». Совершенно смешно. Никто не скажет Эду Шульцу, что и как сказать, или какие истории выбирать ».

Может и так.Я сам пытался задать Шульцу эти вопросы, но интервью, которое я договорился с ним через публициста RT, было внезапно отменено. Шульц в последнее время мало говорил о том, как изменил свое отношение к Хиллари Клинтон и Дональду Трампу. Он также не обсуждал, что чувствует бывший популист из ведра с завтраком, освещая такие истории, как стратегия НАТО в отношении Восточной Европы и глобальная роль (очень связанного с Путиным) патриарха Русской православной церкви, у которого Шульц недавно взял интервью, а затем призвал Конгресс пригласить для выступления.

Два года назад в радиопостановке, которую он тогда вел, Шульц возмущался конгрессменом-республиканцем, который описал Путина как действующего с позиции силы против Обамы. «Могу я задать вам вопрос?» — риторически загремел Шульц. « На чьей вы стороне на ?» Хороший вопрос.

Эта статья помечена в соответствии с:

10 лучших блюд, которые стоит попробовать в России

Путешественникам рекомендуется ознакомиться с советами FCO по путешествиям на сайте gov.uk/foreign-travel-advice для страны, в которую они направляются.

Если вы считаете, что в этом руководстве есть неверная или устаревшая информация, напишите нам по адресу [email protected]

Если вы планируете поездку в Россию и хотите расширить свой кулинарный кругозор за пределы стандартного строганова, тогда наш экспертный гид поможет вам. Известный российский ресторатор Аркадий Новиков представляет свои лучшие блюда и напитки, которые стоит попробовать, демонстрируя разнообразное наследие этой огромной страны.

1. Камчатский краб

Камчатский краб — это вид, который произрастает в Беринговом море и обитает на полуострове Камчатка на востоке России.Он вырастает до огромных размеров — длинные ноги довольно мясистые, поэтому вы часто будете видеть, как их подают целиком. Это деликатес, и цены здесь высокие.

2. Борщ

Технически этот суп основан на мясном бульоне с добавлением овощей и имеет кисло-сладкий вкус. Овощ, который чаще всего ассоциируется с борщом, — это свекла, но есть также варианты на основе белокочанной капусты и зелени, например, щавеля. Подается со сметаной, которая называется сметана.

Попробуйте наш умный вегетарианский вариант этого восхитительного свекольного супа.

3. Пельмени

Блюдо из традиционных пельменей, приготовленных из фарша, лука и чеснока в очень тонком тесте и кипячения их до полной готовности.

4. Блини

Круглые и тонкие, эти известные блинчики можно приготовить из различной муки, но обычно из пшеничной. Лучше всего их подают с черной или красной икрой, а в России их можно попробовать со сметаной (сметаной), вареньем или сгущенкой.

Ознакомьтесь с нашим рецептом коктейльных блинов.

5. Черноморская барабулька

Русское название «барабулька» похоже как на турецкое barbunya, так и на итальянское слово barbone, означающее «большая борода». По-английски эти представители семейства козловых известны как кефаль. Попробуйте их запеченные в духовке или жареные.

6. Квас

Этот традиционный славянский и балтийский напиток обычно готовят из ржаного или черного хлеба, и цвет передается напитку. Он ферментированный и слабоалкогольный, но в России классифицируется как безалкогольный напиток.Вы также можете найти его во фруктовых ароматизаторах.

7. Варенье

Варенье или варенье используют как варенье или для начинки для пирогов и в десерте, но готовятся другим способом и имеют другую консистенцию. Для более мягких фруктов, таких как ягоды и косточковые фрукты, добавляют сахар и дают им мацерироваться до тех пор, пока сахар не растворится и не образуется сироп — затем он ненадолго нагревается. Более твердые фрукты и орехи дольше готовятся в сахарном сиропе, но при этом не происходит «желирования», как в случае с джемом. Вы можете встретить версии, в которых фрукт остается сырым или был добавлен в сахар после приготовления в сиропе.

8. Сырники

В России они также известны как сырники или творожники — это жареные блины на основе творога, смешанные с мукой, яйцами и сахаром и приправленные экстрактом ванили. У них обычно мягкая кремовая середина и слегка свежий внешний вид. Традиционно их подают с вареньем, вареньем, медом, яблочным соусом или сметаной.

9. Винегрет

Русский винегрет — это салат из нарезанной кубиками свеклы, картофеля, моркови и лука.Он приправлен острым уксусным элементом за счет добавления квашеной капусты и / или соленых огурцов и обычно имеет заправку из винегрета. Салат обычно имеет розовый цвет из-за свеклы, а также может содержать зеленые овощи, такие как горох и фасоль.

10. Окрошка

Этот холодный суп готовится из измельченных сырых огурцов, редиса и зеленого лука, вареного картофеля, вареных яиц и вареного мяса. Эти ингредиенты смешиваются с квасом и подаются со сметаной, которую часто примешивают к сливочному вкусу.Иногда в него добавляют кубики льда, чтобы убедиться, что он остыл.

Понравились эти советы? Ознакомьтесь с нашим туристическим центром и другими путеводителями…

10 лучших блюд, которые стоит попробовать в Токио
10 лучших продуктов, которые стоит попробовать в Лиссабоне
10 лучших продуктов, которые стоит попробовать на Сицилии
10 лучших продуктов, которые стоит попробовать в Париже

Вы были в России? Дайте нам знать, если у вас есть другие предложения гурманов ниже…


Аркадий Новиков — самый известный ресторатор России, имеющий более 50 ресторанов в Москве, а также ресторан и бар «Новиков» в районе Мейфэр, Лондон.

Большинство россиян обеспокоены Байденом, но Кремль может предпочесть его

МОСКВА. В России президентские выборы в США стали навязчивой идеей. Обычные люди, которые полагаются на контролируемое государством телевидение в качестве основного источника информации, видели, как эта тема всплывает каждый день во многих ток-шоу. Среди элиты дуэль между президентом США Дональдом Трампом и бывшим вице-президентом Джо Байденом стала излюбленной темой разговоров в модных ресторанах и в коридорах власти.

Преобладает мнение, что победа Байдена будет плохо для России, потому что ожидается, что демократическая администрация наложит новые экономические санкции на Москву в наказание за ее плохое поведение — в первую очередь, за ее вмешательство в президентские выборы в США 2016 года. Эту точку зрения широко разделяют прокремлевские ученые мужи, высшие должностные лица и руководители государственных предприятий, и ее даже продвигают несколько оставшихся независимых российских СМИ, таких как информационный бюллетень Bell , ежедневный основной продукт информационной диеты российский верхний средний класс.

МОСКВА. В России президентские выборы в США стали навязчивой идеей. Обычные люди, которые полагаются на контролируемое государством телевидение в качестве основного источника информации, видели, как эта тема всплывает каждый день во многих ток-шоу. Среди элиты дуэль между президентом США Дональдом Трампом и бывшим вице-президентом Джо Байденом стала излюбленной темой разговоров в модных ресторанах и в коридорах власти.

Преобладает мнение, что победа Байдена будет плохо для России, потому что ожидается, что демократическая администрация наложит новые экономические санкции на Москву в качестве наказания за ее плохое поведение — в первую очередь, за ее вмешательство в U.С. Президентские выборы. Эту точку зрения широко разделяют прокремлевские ученые мужи, высшие должностные лица и руководители государственных предприятий, и ее даже продвигают несколько оставшихся независимых российских СМИ, таких как информационный бюллетень Bell , ежедневный основной продукт информационной диеты российский верхний средний класс.

Некоторые люди, работающие над проблемами США в российском правительстве, придерживаются более тонкого взгляда на Байдена. Президент, которого не запятнали подозрения в том, что он является российским активом — и который знает, как организовать нормальный процесс обсуждения вопросов национальной безопасности, — сможет восстановить некоторые ограждения для U.Эти люди утверждают, что отношения между Россией и Югом предотвратят их дальнейшее ухудшение. Президент Байден не сможет уделять пристального внимания России, поскольку он и его старшие советники будут перегружены внутренними проблемами и в противном случае сосредоточатся на Китае. Но возможная новая демократическая администрация, похоже, открыта для сохранения некоторых столпов режима контроля над вооружениями и обсуждения правил конкуренции в киберпространстве. И он мог бы быть более проницательным — и, следовательно, скептически настроенным — в отношении побочных эффектов и эффективности санкций как главного инструмента США в политике России.Многое будет зависеть от того, кто будет назначен на руководящие должности, например, госсекретаря и советника по национальной безопасности, а также от бюрократов среднего звена, контролирующих портфель России.

После того, как российско-американские отношения едва не достигли дна при наблюдении Трампа, никто в России не верит, что еще четыре года Трампа могут быть хорошими для Москвы. Если Трамп будет переизбран, единственной положительной стороной станет еще более глубокий уровень беспорядка в западном альянсе и размежевание США со своими партнерами, которое, вероятно, принесет второй срок Трампа.Для Кремля злорадство по поводу постепенного упадка Pax Americana просто приукрасило бы риски и недостатки того, что Трамп остается в Белом доме.

Владимир Великий: Как 20 лет Путина повлияли на Россию и мир | The Independent

Владимир Путин, пожалуй, самый влиятельный мировой лидер со времен Уинстона Черчилля.

Это, если вдуматься, довольно серьезное заявление для человека, изначально не имевшего никаких политических амбиций. Если бы больной и отчаявшийся Борис Ельцин не протянул руку, чтобы гарантировать свою власть и неприкосновенность своей семьи — или просто искал бы в другом месте, — история России, вероятно, выглядела бы совсем иначе.

Когда 19 августа 1999 г. Путин стал премьер-министром, он был никем из политических деятелей с электоральным рейтингом в один процент. Большинство полагало, что он быстро пойдет по тому пути, по которому прежние надежды Ельцина улетучились, — заменив его в разгар кризиса. Возможности кризиса были вполне реальны: Северный Кавказ был охвачен гражданской войной, а другие регионы угрожали отделиться.

Но вместо этого, 20 лет спустя, Путин все еще здесь.

За эти два десятилетия молодой серый бюрократ КГБ из Санкт-Петербурга оставил свой след почти во всех сферах жизни России.

Я Господь Бог твой

Гораздо больше, чем просто мода отделяет сегодня от зернистых кадров Ельцина, впервые пригласившего 46-летнего Путина в свой кабинет. С Путиным у руля политическая система России была полностью перестроена.

Несомненная тенденция — рост авторитаризма.

Путин провел большую часть своих ранних лет, перестраивая «вертикаль власти», подчиняя исполнительную власть и регионы единой системе управления и контроля.Это произошло одновременно с советским институциональным реваншем, удвоившим государственный контроль над экономикой и вернув секретным службам центральное место в жизни России.

На этом пути было как минимум две заметные идеологические фазы.

Первой фазой был прозападный популизм: агностик по отношению к НАТО, благоприятный для Соединенных Штатов и реформистский сторонник свободного рынка у себя дома. Этот «диетический путинизм» продолжался примерно до 2006-07 гг.

(statista.com/chartoftheday/)

(Statista.com / chartoftheday)

Позже возобладали идеи «суверенитета». Сначала появилась концепция «суверенной демократии», представленная влиятельным помощником Владиславом Сурковым, сигналом того, что Россия начинает отходить от Запада. В 2007 году в Мюнхене прозвучал ястребиный доклад, посвященный мировому истеблишменту безопасности. Затем, в 2014 году, последовала спорная аннексия Крыма и война на Украине, которая принесла другие понятия: изоляционизм и суверенная экономика.

«За 20 лет Америка видела Клинтона, Буша-младшего, Обаму и Трампа, каждый раз с разными взглядами на политику», — говорит Глеб Павловский, политический консультант, проработавший в Кремле первые 12 лет правления Путина.

«Люди думают, что если у вас один президент, у вас будет только одна политика. Это совсем не так. Первый срок Путина не имеет ничего общего с нынешним ».

«Первый срок Путина не имеет ничего общего с нынешним», — говорит бывший советник Кремля Глеб Павловский.

Не сотвори себе кумира

Если Путин преобразовал Россию, Россия преобразовала Путина.

Ранний Путин был не готов к выходу на большой экран, и его команда беспокоилась о его имидже.Путин никогда раньше не играл в политику на передовой и не привык быть в центре внимания. Некоторое время у него даже были проблемы с поиском подходящего костюма.

«Когда он садился, спинка его пиджака поднималась», — вспоминает Павловский.

Пройдут годы, прежде чем шпион сможет вырваться из-под фона.

Сегодняшний Путин — предмет культа. Здесь есть футболки, кружки, ножи, часы, календари и трусики с выгравированным напыщенным изображением вождя.Они показывают кризисного менеджера, который все исправит. Универсальный герой. Защитнику нации — майка по желанию.

Футбольный болельщик в футболке с изображением Путина во время чемпионата мира по футболу в России в 2018 году (AFP)

(Максим ЗМЕЕВ / AFP)

Образ сильного человека Путина остается устойчивым, даже несмотря на то, что популярность почти всех его подчиненных возросла. рухнул.

В его рейтинге было всего три серьезных вмятины: в 2005 году в результате плохо воспринятой реформы социальных льгот; в 2011 году после фальсификации парламентских выборов; а с прошлого года результату пенсионной реформы выступили 9 из 10.

Несмотря на последнее падение, Путин остается — в подавляющем большинстве — самым популярным политиком в России. Лишь 20 процентов населения страны крайне негативно относятся к его режиму.

Но в таких цифрах нет ни любви, ни эйфории, — предостерегает ветеран социологов Лев Гудков. По его словам, россияне трезво оценивают Путина. Они понимают, что Путин представляет интересы олигархов, армии и блока безопасности. Они понимают, что он готов сокрушить любую оппозицию.

«Это не вызывает ни любви, ни особой симпатии», — говорит Гудков.

20 лет Путину

Показать все 21

1/2120 лет Путину

20 лет Путину

1999

Президент России Борис Ельцин (справа) позирует с Патриархом Московским и всея Руси Алексеем II (слева) и премьер-министром Владимиром Путиным (справа) в Кремле в Москве 31 декабря 1999 года. Ельцин 31 декабря 1999 г. объявил, что он немедленно уходит в отставку и что Путин, согласно российской конституции, будет управлять страной в качестве исполняющего обязанности президента до президентских выборов в марте 2000 г.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2000

Президент России Владимир Путин позирует со своей женой Людмилой перед Тадж-Махалом 4 октября 2000 года. Путин находится с трехдневным визитом в Индии.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2001

Президент России Владимир Путин (слева) и президент США Джордж Буш (справа) улыбаются после пресс-конференции в средней школе Кроуфорд в Кроуфорде, штат Техас, 15 ноября 2001 года. Президенты Путин и Буш рассказали о своей встрече на ранчо Буша на пресс-конференции в средней школе Кроуфорд.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2002

Премьер-министр Великобритании Тони Блэр (справа) и президент России Владимир Путин (слева) обсуждают, прогуливаясь по резиденции Завидово в Тверской области, около 120 человек. км к северо-западу от Москвы, за ними следуют Чери Блэр (в центре) и Людмила Путина (без фото) 11 октября 2002 года. Тони Блэр прибыл в Россию для двухдневных личных переговоров с президентом Владимиром Путиным о новых действиях ООН по заставить Ирак отказаться от оружия массового поражения.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2003

Президента России Владимира Путина сопровождает Ее Величество Королева во время шествия в Маллате во время начала его государственного визита 24 июня 2003 года в Лондоне, Англия. . Путин находится с четырехдневным визитом в Великобритании и за время своего пребывания в стране посетит ряд мероприятий. Это первый визит президента России с 1843 года.

Getty Images

20 лет Путину

2004

Президент Владимир Путин гладит свою собаку Конни перед одной из встреч с официальными лицами в своем кабинете в резиденции Ново-Огарево под Москвой, 03 марта 2004 г.Путин встретился в среду со своим кандидатом на пост премьер-министра Михаилом Фрадковым и выразил надежду, что правительство и парламент будут тесно сотрудничать в будущем. Слева — телохранитель.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2005

Президент России Владимир Путин во время записи своего ежегодного телевизионного новогоднего послания в Кремле со Спасской башней на заднем плане в Москве, записанное раньше, 29 декабря 2005 г.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2006

Президент России Владимир Путин держит пистолет во время своего визита в недавно построенный штаб Главного разведывательного управления (ГРУ) Генерального штаба России в Москве , 08 ноября 2006 г.«Некоторые страны стремятся развязать руки, чтобы вывести в космос оружие, в том числе ядерное,» Об этом Путин заявил в среду в Главном управлении военной разведки.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2007

Президент России Владимир Путин ловит рыбу на реке Хемчик у подножия Западных Саян в Республике Тыва. Журнал Time назвал президента Владимира Путина «человеком года» 19 декабря 2007 года в знак признания роли российского лидера в превращении Москвы в важнейший стержень 21 века.Эта награда, которая считается не столько честью, сколько признанием самых могущественных сил, формирующих мир, была присуждена за роль Путина в преобразовании страны, которая, по словам главного редактора Time Ричарда Стенгеля, «выпала с нашей ментальной карты».

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2008

Президент России Владимир Путин (справа) стоит рядом с ливийским лидером Муаммаром Кадаффи во время подписания соглашений между двумя странами 17 апреля 2008 года в Триполи, Ливия.Путин находится в Ливии с двухдневным официальным визитом, чтобы восстановить российско-ливийские отношения.

Getty Images

20 лет Путину

2009

Премьер-министр России Владимир Путин изображен с лошадью во время отпуска за городом Кызыл в Южной Сибири

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2010

Премьер-министр России Владимир Путин играет на пианино во время благотворительного концерта в Санкт-Петербурге

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2011

Премьер-министр России Владимир Путин (слева) едет на мотоцикле во время участия в концерте 16-й ежегодный мотоциклетный фестиваль, проводимый молодежной организацией «Ночные волки» в городе Новороссийск на юге России

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2012

Президент России Владимир Путин пилотирует моторизованный дельтаплан во время полета с журавлей, когда он принимает участие в научном эксперименте в рамках программы «Полет надежды», целью которой является сохранение редких видов — краны 5 сентября 2012 г.За штурвалом моторизованного дельтаплана, который птицы взяли в качестве лидера, Путин совершил три полета — первый, чтобы ознакомиться с процессом, и два других — с птицами.

AFP / Getty

20 лет Путину

2013

Президент России Владимир Путин играет со своими собаками «Баффи» (вверху) и «Юмэ» в своей резиденции Ново-Огарево под Москвой. Болгарская овчарка «Баффи» была подарена Путину его болгарским коллегой Бойко Борисовым, а премьер-министр Японии Ёсихико Нода подарил Путину щенка «Юме» во время G20 в Мексике в июне.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2014

Президент России Владимир Путин посетил Дом США в Олимпийской деревне

20 лет Путину

2015

Президент России Владимир Путин тренируется в тренажерном зале Государственная резиденция Бочаров Ручей в Сочи

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2016

Президент России Владимир Путин (слева) пожимает руку президенту Китая Си Цзиньпину во время церемонии подписания в Большом зале народа в Пекине в июне 25 августа 2016 г. в Пекине, Китай.Президент России Владимир Путин находится в Китае, чтобы обсудить расширение экономического и военного сотрудничества между двумя странами.

Getty Images

20 лет Путину

2017

Президент России Владимир Путин ловит рыбу в отдаленном районе Тувы на юге Сибири.

AFP / Getty Images

20 лет Путину

2018

Президент России Владимир Путин разговаривает по телефону в своем офисе в Санкт-Петербурге 15 декабря 2018 года с Артемом Пальяновым — мальчиком с болезнью хрупкости костей, который пожелал увидеть город с высоты птичьего полета.- Ранее президент обещал осуществить свою мечту, отправив его в вертолетную экскурсию по городу.

AFP / Getty

20 лет Путину

Премьер-министр Великобритании Тереза ​​Мэй встречается с президентом России Владимиром Путиным во время двусторонней встречи в первый день саммита G20 28 июня 2019 года в Осаке, Япония. Президент США Дональд Трамп прибыл в Осаку в четверг на ежегодную встречу Группы 20 вместе с другими мировыми лидерами, которые будут использовать двухдневный саммит для обсуждения насущных экономических, климатических и геополитических вопросов.Ожидается, что торговая война между США и Китаем будет доминировать на встречах в Осаке, поскольку президент Трамп и президент Китая Си Цзиньпин должны встретиться в субботу, чтобы попытаться разрешить продолжающиеся торговые столкновения между двумя крупнейшими экономиками мира.

Getty Images

Не произноси имени Господа Бога твоего напрасно

К тому времени, когда Владимир Путин пришел к власти, потенциал либеральной демократии был уже ограничен. Первое десятилетие постсоветской жизни было одним из головокружительных возможностей для некоторых россиян.Но для подавляющего большинства это была ужасная борьба за выживание.

Борис Ельцин первым заложил основу для отхода от свобод, вернув исполнительную власть обратно службам безопасности, а премьерство — начальнику службы безопасности Владимиру Путину.

Прежний привидение взял этот старт и побежал, совершив целенаправленный, полный и безжалостный захват прав и гражданского общества. В середине 2000-х он внес поправки в автоматические права на публичные собрания, и теперь митинги требуют предварительного разрешения властей.

Ограничения доведены до абсурда. Русских посадили в тюрьму за то, что они поделились историями в Facebook. В 2018 году чиновники оштрафовали безработного плотника за то, что он назвал Путина «фантастическим ублюдком», что было первым применением нового закона, запрещающего злоупотребления в отношении должностных лиц в Интернете.

Но подавление инакомыслия Путиным толкнуло открытую дверь, и сопротивление этому было минимальным. После турбулентности 1990-х годов российский народ требовал порядка, сильной руки и стабильности. Большинство было готово промолчать в обмен на более полные холодильники.

Поддерживаемый ростом цен на нефть, Путин смог выполнить свою часть сделки. Свой второй срок он закончил с обоснованными претензиями на то, чтобы войти в пантеон самых успешных лидеров России.

Недавние протесты против правительства часто встречали резкую реакцию со стороны властей

(AP)

Помните день субботний

Когда большая часть страны оставалась позади, президент России хотел перемен конституции и оставаясь президентом, он не встретил бы большого сопротивления.Но Путин решился на эксперимент и на преемника. С 2008 года он стал премьер-министром, а Дмитрий Медведев президентом.

Константин Гаазе был советником в Министерстве сельского хозяйства во время перехода. Он вспоминает, как все правительство испытывало чувство эйфории от реализации «масштабного проекта» — впервые президентская власть была передана без смерти или чрезвычайных обстоятельств.

«Когда это произошло, это было похоже на красивую, сильную, демократическую победу», — говорит он.«Мы все думали, что мы просто гениальны. Мы думали, что вступили в другую эпоху, что отныне все будет рутиной ».

В конце концов, эпоха Медведева оказалась мертвой демократией. Почти сразу после избрания президентом грянул кризис. Экономическая нестабильность быстро привела к политической нестабильности и массовым протестам. Путин, напуганный тем, что по крайней мере часть элиты перешла в лагерь Медведева, начал сожалеть о своем решении передать бразды правления.

«Около полутора лет Путин был командным игроком, — говорит Гаазе.«Но к 2010 году стало ясно, что он снова начал борьбу за власть».

Возвращение Путина на пост президента в 2012 году стало очень личной победой; и его время вне седла урок об опасностях передачи рычагов власти.

В последующие годы он полностью изменил почти все, что реализовал Медведев.

К 2010 году Путин начал сожалеть о своем решении передать бразды правления (AFP / Getty)

(ЮРИЙ КАДОБНОВ / AFP / Getty Images)

Почитай отца и мать

Президент Медведев добивался взаимодействовать с российской либеральной элитой и творческими классами.Он поиграл в Twitter и даже заглянул на модный российский оппозиционный телеканал «Дождь». Когда Путин вернулся, внутренняя политика резко изменилась.

«Путин увидел необходимость сплотить массы вокруг себя», — говорит Татьяна Становая, иногородний научный сотрудник Московского центра Карнеги.

«Итак, он стремился к новому взаимодействию с тем, что он считал демократическим большинством. Это был первый раз, когда мы начали слышать дискуссии о духовных основах нации, семейных ценностях и патриотической волне, которая привела к Крыму.

С конца 2011 года Путин перешел на сторону моралистического крыла России. Возник новый культ здорового образа жизни и подавление онлайн-порно. В 2013 году режим ввел в действие российскую «28-ю статью» — спорное новое законодательство, направленное против так называемой «пропаганды нетрадиционных отношений» среди несовершеннолетних. Результаты не удивили: количество преступлений на почве ненависти увеличилось, и они редко расследовались. В Чечне сотни геев подверглись пыткам и по меньшей мере трое были убиты в ходе двух волн целенаправленных погромов.

Православная церковь стояла в центре этого нового консервативного пакта, а Патриарх Кирилл радовался Путину как «чуду Божьему».

Не всех убедили. В марте 2012 года группа из четырех феминисток пришла в Храм Христа Спасителя в Москве, чтобы совершить «панк-молитву» в знак протеста. В ответ Кремль отправил их в колонию строгого режима.

«Путин был агентом КГБ, который разрушил церковь, убил священников и отправил верующих на смерть в лагеря», — говорит Мария Алехина, одна из участниц Pussy Riot, которая была заключена в тюрьму.«Теперь Церковь говорит нам, что захват России КГБ — это здорово. Это как если бы главный раввин хвалил Гитлера ».

«Разговоры Путина о традиционных ценностях — полное лицемерие», — говорит Мария Алехина из Pussy Riot.

Не убивай

Известно, что Иван Великий использовал отрубленные собачьи головы, чтобы вынюхивать предательство. У путинской России есть более изощренные средства отслеживания своих врагов. Но в подходе к инструментам смерти не все, кажется, сдвинулось с мертвой точки.

Ужасное убийство Александра Литвиненко в ноябре 2006 года стало важным поворотным моментом в президентстве Путина. Мучительная смерть бывшего российского шпиона от рук полония-210, одного из самых радиоактивных изотопов, известных человеку, транслировалась по всему миру с больничной койки в Лондоне.

Десять лет спустя британское общественное расследование пришло к выводу, что умирающий Литвиненко «вероятно» действовал двумя российскими агентами, убившими его, с ведома самого Путина.

Раньше это всегда была темная сторона власти, и вопрос оставался невысказанным. Теперь Кремль менее сдержан. Смерть стала гораздо более явным орудием

Татьяна Становая, Московский Центр Карнеги

Целенаправленное убийство на чужой территории не было новым; Лидер повстанцев Чечни Зелимхан Яндарбиев был убит в Катаре всего двумя годами ранее. Что отличалось от операции Литвиненко, так это то, как и где она была проведена на улицах британской столицы.Это ознаменовало начало новой активности подпольных сил России.

Аппетит к риску снова достиг нового уровня в 2018 году после неудачной атаки нервно-паралитического агента на двойного агента Сергея Скрипаля в Солсбери. И снова убедительный след улик привел в Москву — обвинение двух офицеров российской военной разведки и разоблачение сотен других подозреваемых российских агентов.

«За время своего руководства Путин стал гораздо спокойнее относиться к убийствам», — говорит Татьяна Становая из Карнеги.«Раньше это всегда была темная сторона власти, и этот вопрос оставался невысказанным. Теперь Кремль менее сдержан. Смерть стала гораздо более явным инструментом ».

Марина Литвиненко о режиме Путина в России: «Этот человек не настоящий человек»

Не прелюбодействуй

Как показала неудачная операция в Солсбери, компетентность не всегда является важным качеством в системе Путина ; лояльность часто ценится больше.

Те, кто пользуется доверием Путина, как правило, поднимаются выше всех.За 20 лет он назначил четырех своих бывших телохранителей губернаторами регионов. Он дал блоку безопасности привилегированную роль над внутренней политикой.

Бывшие соратники Путина по спецслужбам вскоре стали «новой знатью», говорит автор и эксперт по безопасности Андрей Солдатов. Но позже под его руководством выросла армия и ее подразделение военной разведки ГРУ.

«Главное агентство безопасности России теперь выполняет роль советского КГБ, контролируя общество с помощью шпионажа, а элиту — с помощью адресных репрессий», — говорит Солдатов.«Но именно армия начинает играть более независимую — и я бы сказал зловещую — роль».

Те, кто взломали неписаные коды лояльности, быстро выяснили.

В феврале 2003 года магнат Михаил Ходорковский, в то время самый богатый человек в России, осмелился раскритиковать политику Кремля в отношении коррупции — и во время телевизионной встречи с президентом. К концу года Ходорковский был арестован. Через год он лишился основных нефтедобывающих активов.

Операция была частью войны против олигархов, группы людей, которые обладали беспрецедентной политической властью при ельцинском дворе.Так или иначе, те, кто не согласился добровольно не участвовать в политике, были вытеснены. Самый возбудимый из них, Борис Березовский, был найден мертвым в своем британском доме в 2013 году.

Но так же быстро, как пали старые олигархи, восстал новый суд. И большинство из них просто случайно были в близких отношениях с главным мужчиной.

Заключенный бывший глава нефтяной компании ЮКОС Михаил Ходорковский в наручниках прибыл в здание суда в Москве 14 июля 2004 года после критики Кремля за его борьбу с коррупцией (AFP / Getty)

(AFP / Getty Images)

Не укради

Одним из неоспоримых достижений правления Путина стало массовое сокращение абсолютной бедности.Это было достигнуто благодаря исторически высоким ценам на нефть, ранним реформистским планам и нескольким годам высоких темпов роста. За 10 лет с 1999 по 2008 год ВВП России увеличился на 94 процента. Десятидолларовый капучино был не лишним.

С тех пор экономические показатели были более неоднозначными: в среднем рост составлял 1 процент, а перспективы были гораздо более скромными. В прошлом году уровень бедности вырос с 13,9 процента до 14,3 процента.

Несмотря на все слова о борьбе с коррупцией, она остается ахиллесовой пятой режима.Как это ни парадоксально, реформы прозрачности, проведенные при Медведеве, дали журналистам и следователям инструменты, позволяющие полностью разоблачить эту коррупцию.

Оппозиционный политик Алексей Навальный произвел фурор своим расследованием теневых сделок ближайших соратников Путина — от самого Медведева до давнего соратника Игоря Сечина. Но его отчеты не имели никаких последствий для вовлеченных лиц. Вместо этого Навальный оказался объектом уголовных расследований и регулярных тюремных заключений.

«Как только люди поняли, что они в окружении Путина, они стали коррумпированными», — говорит политтехнолог Глеб Павловский. «Неважно, коррумпирован ли сам Путин. Большинство решений принимает его суд, а его суд коррумпирован с головы до пят ».

Не лжесвидетельствуй

Курс российских СМИ в 1999–2019 годах был трагичным и прерывистым.

В лице Путина средства массовой информации столкнулись с безжалостным противником.

Во-первых, режим пришел после СМИ, захватив ОРТ и НТВ, два влиятельных канала, которые в той или иной степени предлагали критическую журналистику. Затем режим пришел в печать: сначала таблоиды массового рынка, затем элитные. Там схема обычно была той же: принуждение олигархов покупать титулы, а затем использование других своих активов в качестве рычага воздействия на медиа-бизнес.

Начиная с 2011–2012 годов российская аудитория столкнулась с новым уровнем лжи и дезинформации.Журналист-расследователь Алексей Ковалев называет этот момент точкой «невозврата», и это вызвало у него такую ​​озабоченность, что он решил основать свой собственный сайт проверки фактов The Noodle Remover. Фальшивые истории часто были иррациональными, но замаскировались рядом с достоверными новостями. Многие исказили существующие нарративы альтернативных правых, например, заявив, что на улицах Лондона действуют патрули шариата.

По его словам, из-за украинских операций в 2014-15 годах операция Кремля достигла максимума. «Государственные СМИ начали изображать любую оппозицию Путину работой шпионов.Он непрерывно предлагал теорию заговора и ложь — и почти на любом языке мира ».

Даже на этом фоне островкам независимой журналистики удалось выжить, особенно онлайн. Когда пришел Путин, только 2% населения были активными пользователями Интернета. Сейчас эта цифра превышает 80 процентов. Обнадеживает то, что у Кремля, похоже, еще нет внятной стратегии относительно того, как справиться с цифровым вызовом.

Леонид Парфенов, звезда российской журналистики, был одной из первых жертв репрессий в СМИ.Его интервью 2004 года с вдовой убитого чеченского лидера заставило его отказаться от роли ведущего новостей. Но сегодня Парфенов снова в деле, его программу воскресили на YouTube.

«Я не работал на государственном телевидении 15 лет, но для меня дела обстоят лучше, чем когда-либо, — говорит он. «Впервые я продюсер и телеведущий. Я собственный телеканал. Это что-то особенное.

Леонид Парфенов: «Как только Путина больше не будет, от этого режима ничего не останется»

Не желай

Хотя пропаганда внутреннего успеха Путина, похоже, приносит меньше дивидендов, чем когда-либо, россияне остаются в целом восприимчивыми к рассказам о восстановлении нации как великой державы.

Даже часть российской оппозиции поддерживает экспансионизм Путина, говорит Андрей Солдатов. По его словам, этот парадокс не является чем-то новым, поскольку империализм укоренился в российской психике: «В 1970-х и 1980-х годах многие диссиденты поддерживали политику Кремля в Восточной Европе, даже позиционируя себя противниками сталинизма почти во всех отношениях».

Но патриотическое воспитание означает, что тренд задан на долгую перспективу. «Люди устали и от Украины, и от Сирии, но принципиального это не меняет.Мы все еще живем с менталитетом 19 века ».

Путинская Россия запомнится кровопролитными войнами — Чечня, Грузия, Украина, Сирия — и безрассудным подходом к жизни мирных жителей, живущих там, а иногда и летающих в небе. Это будет помнить о резком увеличении военных расходов, которые в период с 2010 по 2016 год увеличивались на 4,9–16 процентов ежегодно, а затем несколько снизились.

Но внешняя политика не всегда была плохой новостью.В 2004 году российские дипломаты фактически разрешили один многовековой конфликт, подписав долгожданный мирный договор.

Подписанты? Коренные индейские племена на Аляске.

Путин отверг выводы голландских следователей о причастности Кремля к крушению рейса Mh27 Малайзийских авиалиний в 2014 году, в результате которого погибло 298 человек

(AFP)

Россия без Путина

Бесплатные акции протеста этим летом выборы — и тупая политика, которая их спровоцировала — предполагают определенный уровень кризиса для правящей системы.

Еще неизвестно, насколько серьезна ситуация для Путина. Включилась лишь часть репрессивного аппарата Кремля, и мало кто сомневается в готовности его режима повернуть циферблат до 11. Протестное движение также в значительной степени ограничено столицей, а беспокойство в регионах легко локализуется.

Но явно назревает какой-то конфликт.

Второй срок Путина подряд истекает в 2024 году, и, если он не изменит конституцию, он не сможет оставаться президентом.

Президент России, находящийся у власти дольше Брежева, отказал себе в легком выходе. Его опыт игры в кулуарах в 2008-11 годах не увенчался успехом. И даже если бы он захотел уйти, он, скорее всего, столкнулся бы с противодействием со стороны своего ближайшего окружения, которое нуждается в нем гораздо больше, чем ему.

Различные возможности уже обсуждались: изменение конституции, в результате которого реальная власть будет передана парламенту, а Путин будет назначен в качестве ободренного премьер-министра; модель, выбранную казахским «отцом нации» Нурсултаном Назарбаевым, с Путиным во главе Совета безопасности страны; или, что самое рискованное, назначить Путина главой нового объединенного сверхдержавы с Беларусью — это вызов, который вряд ли будет приветствоваться в Минске.

«Мы привыкли полагать, что режимы наиболее коренным образом меняются с самого начала», — говорит Константин Гаазе. «Но в путинской России все происходит наоборот. За последние пять лет произошли самые фундаментальные изменения в системе ».

«Самый большой сдвиг вот-вот произойдет прямо на наших глазах», — говорит он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *