Онлайн идеальный вес: Страница не найдена

Содержание

Калькулятор веса, рассчитать идеальный веc

Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела. 

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело. 

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Эктоморфный (Астенический) Мезоморфный (Нормостенический) Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины менее 18 см. от 18 до 20 см. более 20 см.
Женщины менее 15 см. от 15 до 17 см. более 17 см.

посчитать лишний вес калькулятор

посчитать лишний вес калькулятор

Тэги: мифы о снижении веса, заказать посчитать лишний вес калькулятор, блоггеры с избыточным весом.

посчитать лишний вес калькулятор

диета быстрого похудения 5 дней, как эффективно убрать жир под мышками, как пить спирулину в таблетках для похудения, название таблеток для похудения, сколько стоит убрать живот

тмин для похудения способ применения отзывы

название таблеток для похудения Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов). Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста. Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями. ИМТ: что это и зачем его считать. В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста. Ваш вес. кг. Пол. Я женщина Я мужчина. Рост. см. Ваш идеальный вес. Для более точного результата для расчета идеального веса используются несколько формул одновременно. Метод. Ид. вес. Верно? Описание. Усредненный вес по всем формулам. рассчитать кг. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Чтобы рассчитать идеальный вес по росту придумано множество формул, но не все они дают объективный результат. Наиболее точные методики учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека. Формула расчета веса. Формула. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. Иными словами, это такой диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Идеальный вес. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Калькулятор-анализатор рецептов. Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта. Продукты-лидеры. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Расчет идеального веса. Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции. Заполните поля, нажмите Рассчитать и результаты расчета Вашего идеального веса отобразятся на графиках и таблицах. Поделиться. Калькулятор идеального веса. Начать расчет идеального веса. Сравнительная таблица методов. Ваш оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: от ___ до ___ кг. Вы можете отфильтровать результаты по формулам идеального веса по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции, по популярности. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Главная / Калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. сколько стоит убрать живот быстрое похудение после 40 лет супер хит сбросить вес 3 кг

пути снижения веса тмин для похудения способ применения отзывы

таблетки для похудения оптом мифы о снижении веса блоггеры с избыточным весом диета быстрого похудения 5 дней как эффективно убрать жир под мышками как пить спирулину в таблетках для похудения

Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений. Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии.

посчитать лишний вес калькулятор

таблетки для похудения оптом

Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. посчитать лишний вес калькулятор. быстрое похудение после 40 лет супер хит. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Как определить свой идеальный вес?

Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие из тех, кто желает расстаться с килограммами, хотят знать, какой вес считается идеальным для их роста и возраста. Данный вопрос актуален и для тех, кто считает свой вес недостаточным и хочет увеличить его до идеального значения.

Формула расчета идеального веса 

Самый легкий способ выяснить, какой вес является идеальным, — воспользоваться стандартной таблицей нормы веса, которую легко найти в интернете.

Лучше рассчитать этот показатель самостоятельно по формуле: вес (в кг) следует разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Расчет простой и делается за пару нажатий кнопок на калькуляторе. Полученный показатель необходимо сверить с табличной нормой. 

Внимание! Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.


Можно ли доверять результатам, полученным в результате расчетов?

Многие диетологи советуют не переживать, если ваш вес не подпадает под стандарты. Действующие нормы разрабатывались более 60 лет назад на основе информации, сбором которой занималась компания MetLife. Последний раз их обновляли в 1999 году. 

Внимание! Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что методология составления таблиц не является корректной. В них не учитывают соотношение веса жира, костей и мышц в организме.

Похожая ситуация наблюдается и в отношении индекса массы тела, учитывающего только рост и вес человека.

Почему формула расчета идеального веса может не отражать реальную картину?

Традиционные методы определения идеального веса не подходят в случае, когда речь идет о людях с развитой мускулатурой или о профессиональных спортсменах. Формулы, представленные выше, для их параметров укажут, что у них имеются избыточные килограммы, хотя визуально тела будут выглядеть идеально. Дело в том, что мышцы весят больше других тканей, поэтому вес таких людей будет выше среднего.

Возможна и противоположная ситуация. Человек страдает ожирением, при этом вес тела у него в пределах нормы, так как наличие излишков жировой прослойки компенсируется небольшим весом мышц.

Это доказывает, что не следует ориентироваться на усредненные показатели. Идеальный вес — тот, при котором человеку комфортно, с ним он чувствует себя привлекательным. 

Внимание! Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.


Кто может помочь достичь идеального веса?

Онлайн-калькулятор веса не в состоянии учесть все особенности организма и рассчитать, какая масса тела будет идеальной. Лучше воспользоваться услугами профильного специалиста. Он составит персональный график тренировок и питания на основе ваших индивидуальных показателей. Персональный консультант учтет ваш вес, возраст, скорость метаболизма, генетические особенности, телосложение, образ жизни и прочие факторы. 

Ни один консультант не сможет ничего сделать, если у вас нет мотивации и желания соблюдать его рекомендации.

Блог Ираиды Бабаевой Полюби Свое Отражение: Расчет Идеального Веса ОНЛАЙН

Формула была предложена французским антропологом Полем Броком. Наиболее простая формула для расчета — вес равен росту минус коэффициент. При росте до 165 см коэффициент равен 100, до 175 см — 105, выше 175 см — 110. 
В формуле можно учесть возвраст:  для 20-30 летних вес должен быть уменьшен примерно на 11%, для людей после 50 — увеличен примерно на 6%.
В формуле можно учесть тип телосложения человека — астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Тип телосложения определяют по обхвату запястья рабочей руки. 
Для женщин астенический тип — обхват менее 16 см, нормостенический — 16-18 см, больше — гиперстенический. 
Для мужчин астенический тип — обхват менее 17 см, нормостенический — 17-20 см, больше — гиперстенический.
Соответственно, для астенического типа вес надо уменьшить примерно на 10%, для гиперстенического — увеличить.



Понятие Индекс Массы Тела (ИМТ) было предложено бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле еще в 1869 году. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату Вашего роста в метрах, например, мой рост в метрах 1,64
Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием: 
менее 15 — острый дефицит массы
15-20 — недостаточная масса тела
20-25 — норма
25-30 — избыточная масса тела
30-35 — ожирение первой степени
35-40 ожирение второй степени
больше 40 — ожирение третьей степени
Исходя из нормы в 20-25 и роста можно рассчитать идеальный вес. Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат, и рассчитана на взрослых.

Про диеты — есть такое понятие, как основной обмен. Это обмен веществ, происходящий в организме человека в состоянии покоя. Иными словами, трата килокалорий, когда человек ничего не делает (дыхание, теплообмен с окружающей средой и т.п.). Т.е. это те килокалории, которые теряются все равно, хотим ли мы этого или нет. Потерю килокалорий организм восполняет с пищей, естественно. Вот тут начинается самое интересное — если с пищей поступает меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена, организм напрягается, и в предчувствии худших времен начинает создавать запасы. Таким образом, если вы, сидя на какой-либо диете, получаете меньше килокалорий, чем требуется для основного обмена — организм начинает их запасать, и вес, наоборот, увеличивается (как это не парадоксально). 
Калькулятор ниже позволяет рассчитать примерное число килокалорий, необходимых для основного обмена.


Ольга Дан — 365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес» читать онлайн

Ольга Дан

365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»

365 шагов к стройности… Мало это или много? 365 шагов к стройности вовсе не означает, что мы с вами будем худеть и изнурять себя фитнесом каждый день в течение года. Просто попробуем войти в такой ритм жизни, при котором мы с вами сможем и расслабляться во время праздничных дней, и худеть в будни, и делать самые эффективные упражнения с минимальными временными энергозатратами.

Поскольку жизнь наша очень стремительная, то и худеть хочется быстро. Такое возможно, однако эффект может продлиться от нескольких дней до нескольких недель. А потом вы вернетесь к своему прежнему весу (хорошо, если не наберете впопыхах лишние килограммы). Значит, худеть надо с умом!

Давайте, прежде чем худеть, разберемся: а действительно ли нам это надо? Другими словами, что это за «идеальный» вес – мечта всех… ну, почти всех, женщин?

Как правило, то, что выдается за формулу расчета идеального веса, представляет собой всего лишь таблицу усредненных весов, характерных для той или иной возрастной группы. Да, все мы разные: у нас разное сложение, разная конституция и соответственно разная толщина прослойки жировой ткани, каковой должно быть в пределах 15–20 % у мужчин и 20–25 % у женщин.

Взвесить все жировые отложения человека, как вы понимаете, не представляется возможным, поэтому для определения степени ожирения медики и диетологи используют косвенные методики – например, дензитометрию, или сопоставление толщины кожных складок, измеренных на определенных участках тела больного, с табличными значениями.

Например, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) следует проверять толщину кожной складки на задней поверхности плеча. Точка располагается приблизительно на 10–15 см выше локтевого сустава. Норма – 1 см. Можете проверить!

Первая формула расчета идеального веса появилась в Британии, в соответствии с ней происходил отбор новобранцев в королевские военно-морские силы. Так что имейте в виду: формула, согласно которой «нормальный вес» человека есть цифровой показатель его роста за вычетом 100, была изобретена не для «сухопутных крыс», а для моряков, причем не из эстетических соображений, а исключительно для легкости перемещения по вантам и прочим брам-стеньгам!

Методик расчета веса и в самом деле много, при этом в бытовых условиях обычно пользуются классической формулой французского врача П. Брока, согласно которой нормальный вес человека есть цифровой показатель его роста за вычетом 100 см.

Существует множество модификаций этой формулы, например рост минус 100 см и плюс-минус 10 % веса. Иными словами, при росте 175 см ваш вес может колебаться в пределах 75 ± 7,5 кг. Если вес, установленный по формуле Брока, превышает нормальный на 11–24 %, говорят о I степени ожирения, на 25–49 % – о II, на 50–99 % – о III, на 100 % и более – о IV степени ожирения.

Несовершенство данной методики проявляется при определении нормы для тяжелоатлета или «супертяжа» в боксе, которые, как известно, увеличивают вес за счет наращивания мышечной, а не жировой ткани.

Для определения нормального веса можно пользоваться и всевозможными таблицами, сопоставляющими средний рост и средний вес представителей той или иной возрастной группы (не забывая о среднем возрасте больных кожно-венерическими заболеваниями или о средней температуре тела по больнице).

Средний вес мужчин, кг

Средний вес женщин, кг

Рекомендуемый вес для мужчин старше 25 лет

Рекомендуемый вес для женщин старше 25 лет

Несколько слов о BMI-методике. BMI – это аббревиатура от американского Bodymass-Index, что переводится на русский язык как «индекс веса». На сегодня BMI – пожалуй, наиболее популярная и наименее противоречивая «бытовая» методика определения избыточности или достаточности веса[1].

Индекс веса высчитывается по формуле:

BMI = вес (кг): рост (м).

Например, при росте 1,58 м вы весите 72 кг. Следовательно, ваш BMI вычисляется следующим образом:

72: (1,58×1,58) = 28,8415.

Сопоставив значение индекса с ключом, вы поймете, нужно вам худеть или нет.

• Менее 19 – забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы.

• От 20 до 25 – физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону.

• От 26 до 30 – небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения.

• От 31 до 40 – у вас избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез.

• Более 40 – экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу.

Часть I Худеем с умом!

• Как сделать диету эффективной?

• Как правильно соблюдать диету?

• Самые эффективные звездные диеты

Позитивный настрой

Для того чтобы изменить себя, нам надо очень этого захотеть. И здесь нужна четкая мотивация: а почему мы хотим выглядеть не хуже, чем, к примеру, Джулия Робертс? Выбираем ответ на этот вопрос:

• Потому что хочу нравиться моему мужу (другу, бойфренду).

• Потому что хочу быть лучшей из всех женщин, чтобы мой любимый мужчина не заглядывался на других.

• Потому что хочу, чтобы на меня обращали внимание все мужчины вообще.

• Потому что хочу, чтобы мой ребенок считал меня «самой красивой и сногсшибательной мамочкой».

• Потому что хочу быть уверенной в себе.

• Потому что хочу выглядеть прекрасно и через 10–20 лет.

• Потому что хочу, чтобы растолстевшие, бесформенные подруги завидовали мне, а их мужья провожали меня завистливыми взглядами.

Выберите один или несколько пунктов или даже все сразу. Итак, мотивация у нас есть, значит, цель будет достигнута.

Далее психологи советуют заняться так называемой визуализацией. Думайте каждый день, какой стройной, привлекательной и сексуальной вы должны стать, скажем, через месяц. То есть придуманную сказку будем делать былью.

Позитивный настрой очень и очень важен в таком деле, надо получать удовольствие от процесса.

Если и выбирать диету, то такую, которая нас будет радовать. Между прочим, Ума Турман перед съемками фильма «Убить Билла» скинула значительное количество килограммов, питаясь исключительно… шоколадными пудингами – ей на тот момент очень хотелось сладкого и, кроме них, она не ела ничего. Так что если вы любите мясо, а будете кормить себя любимую рисом и гречей, настроение у вас будет преужаснейшее… а килограммы начнут прибавляться.

Читать дальше

Считаем идеальный вес через Индекс Массы Тела

Продолжаем тему идеального веса, здоровья и красоты. Следующий калькулятор также, как и предыдущие рассчитывает идеальный вес. Но на этот раз расчеты делаются по индексу массы тела (ИМТ). Данный метод предложил ученый из Бельгии Адольф Кетеле еще в 19 веке. Суть данного метода очень простая: ИМТ равняется отношению массы тела в кг к квадрату росту в м (то есть метрах).

Полученный результат сравниваем с таблицей:

Внимание, калькулятор рассчитан на взрослых людей.

The field is not filled.

‘%1’ is not a valid e-mail address.

Please fill in this field.

The field must contain at least% 1 characters.

The value must not be longer than% 1 characters.

Field value does not coincide with the field ‘%1’

An invalid character. Valid characters:’%1′.

Expected number.

It is expected a positive number.

Expected integer.

It is expected a positive integer.

The value should be in the range of [%1 .. %2]

The ‘% 1’ is already present in the set of valid characters.

The field must be less than 1%.

The first character must be a letter of the Latin alphabet.

Su

Mo

Tu

We

Th

Fr

Sa

January

February

March

April

May

June

July

August

September

October

November

December

century

B.C.

%1 century

An error occurred while importing data on line% 1. Value: ‘%2’. Error: %3

Unable to determine the field separator. To separate fields, you can use the following characters: Tab, semicolon (;) or comma (,).

%3.%2.%1%4

%3.%2.%1%4 %6:%7

s.sh.

u.sh.

v.d.

z.d.

yes

no

Wrong file format. Only the following formats: %1

Please leave your phone number and / or email.

Онлайн калькулятор: Как узнать свой идеальный вес?

Прежде чем начинать любую диету или цикл упражнений для похудения, стоит сначала определиться, к какому же весу Вы хотели бы прийти в результате. То есть поставить конечную цель, к которой стремиться. Такой целью зачастую является идеальный вес. Это либо тот вес, в котором Вам комфортно физически, либо удовлетворяющий Вас по внешним параметрам индекс.

Важно для постановки цели не перегнуть палку, потому что если поставить слишком высокую цель, её можно никогда не достичь. Если Вам предстоит сбросить больше 5 кг веса, лучше цель разбивать на несколько этапов. Например, сбрасывать по 1,5 кг каждый месяц в течение полугода, и т.д. Не забудьте прочитать 7 простых способов держать себя в форме.

Как же помочь себе определиться с тем, какой Ваш идеальный вес? Ведь, к сожалению, не все могут иметь осиную талию в силу своей конституции от рождения, но выглядеть хорошо можно с любой фигурой, если вес в норме.

Чтобы математически определить свой идеальный вес, необходимо рассчитать несколько параметров. Есть много способов это сделать. Ниже приведены основные из них.

Расчет нормы веса по Индексу Массы Тела (ИМС)

Он рассчитывается по формуле: вес (в кг) делится на рост (в м) в квадрате. Например, если вес 64 кг при росте 167 см, то ИМС будет рассчитываться так: 64/1,672=22,9. По таблице ниже можно определить в норме ли Ваш индекс:

16 и менее Сильная нехватка массы тела (МТ)
16 — 18,5 Небольшой дефицит МТ
18,5 — 25 Нормальная МТ
25 — 30 Избыточная МТ
30 и более Ожирение разной степени

В нашем случае ИМС в норме, так как результат 22,9 попадает в диапазон 18,5 — 25. Однако по-прежнему этот вес может не удовлетворять его обладательницу. Соответственно можно рассчитать свой идеальный вес, используя минимальную норму ИМС. Сделаем это: 19,5 х 1,672 = 54 кг.

Индекс Брока

Используется, если Ваш рост находится в пределах 155-170 см. Формула расчета: Рост (в см) минус 100 и минус 10. Получается: (167 – 100) – 10 = 57 кг

Индекс Брейтмана

Формула расчета: Рост (в см) умноженный на 0,7 и минус 50 кг. Получим 167 х 0,7 – 50 = 66,9 кг

Индекс Борнгардта

Чтобы рассчитать Ваш идеальный вес нужно применить формулу: Рост (см) умножить на окружность грудной клетки (см) и результат разделить на 240. В нашем варианте (учитывая, что грудная клетка 92 см) получится: 167 х 92 / 240 = 64 кг

Индекс Ноордена

Чтобы понять свой нормальный вес, необходимо: Рост (в см) умножить на 420 и разделить на 1000. Получаем: 167 х 420 / 1000 = 70 кг

Индекс Татоня

Нормальный вес тела рассчитывается по формуле: Рост (в см) минус (100 + (рост минус 100) делить на 20). Немножко запутанно, разберем на примере: 167 – (100 + (167 – 100) / 20) = 63,7 кг

ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР идеального веса

[bmi]

Итак…

Предотвращение набора веса | Здоровый вес, питание и физическая активность

Если у вас нормальный вес, вы уже на шаг впереди всех. Чтобы поддерживать нормальный вес, стоит немного спланировать это сейчас.

Или, может быть, у вас избыточный вес, но вы еще не готовы похудеть. В этом случае достойной целью является предотвращение дальнейшего увеличения веса.

С возрастом у людей состав тела постепенно меняется — доля мышц уменьшается, а доля жира увеличивается.Этот сдвиг замедляет их метаболизм, облегчая набор веса. Кроме того, с возрастом некоторые люди становятся менее физически активными, что увеличивает риск набора веса.

Хорошая новость заключается в том, что набора веса можно избежать, выбрав образ жизни, включающий в себя правильное питание и ежедневную физическую активность. Избегая увеличения веса, вы избегаете повышенного риска многих хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, остеоартрит и некоторые формы рака.

Выбор плана питания для предотвращения набора веса

Итак, как выбрать план здорового питания, который позволит вам поддерживать текущий вес? Цель состоит в том, чтобы выработать привычку выбирать питательные и полезные продукты. Чтобы узнать больше, посетите сайт «Здоровое питание для здорового веса».

Если ваша цель — предотвратить увеличение веса, выбирайте продукты, содержащие необходимое количество калорий для поддержания вашего веса. Это число варьируется от человека к человеку. Это зависит от многих факторов, включая ваш рост, вес, возраст, пол и уровень активности.Для получения дополнительной информации см. Баланс калорий.

Двигайтесь!

В дополнение к плану здорового питания, активный образ жизни поможет вам поддерживать свой вес. Регулярная физическая активность может снизить риск многих хронических заболеваний и помочь сохранить ваше тело здоровым и сильным. Так вы с большей вероятностью сохраните свой вес.

Хотя физическая активность является неотъемлемой частью контроля веса, она также является жизненно важной частью здоровья в целом. Регулярная физическая активность может снизить риск многих хронических заболеваний и помочь сохранить ваше тело здоровым и сильным.Чтобы узнать больше о том, как физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес, посетите раздел «Физическая активность для здорового веса».

Самоконтроль

Вы также можете регулярно взвешиваться. Если вы видите, что несколько фунтов постепенно приближаются, найдите время, чтобы изучить свой образ жизни. С помощью этих стратегий вы с большей вероятностью сможете быстрее набрать небольшую прибавку в весе.

Спросите себя —

Если вы задаете себе эти вопросы и обнаруживаете, что снизили уровень активности или сделали неправильный выбор в еде, возьмите на себя обязательство вернуться на правильный путь.Если вы обнаружите, что снизили уровень активности или сделали неправильный выбор в еде, возьмите на себя обязательство вернуться на правильный путь.

Хотите узнать больше?

Как снизить вес
Похудание — это первый шаг. Когда вы похудеете, вам захочется узнать, как его сберечь.

Сколько мне весить?

Определение индекса массы тела

Что такое индекс массы тела?

Определить, сколько вам следует весить, не просто посмотреть на диаграмму роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.

Количество жира — критическое измерение. Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.

Как я могу определить, что у меня избыточный вес?

Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.

Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или Центр профилактики Университета Rush. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.

Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).

Таблица роста и веса

Высота Вес
Нормальный Избыточный Ожирение
4 ’10 « от 91 до 118 фунтов. от 119 до 142 фунтов. от 143 до 186 фунтов.
4 ’11 « от 94 до 123 фунтов. от 124 до 147 фунтов. от 148 до 193 фунтов.
5 мин. от 97 до 127 фунтов. от 128 до 152 фунтов. от 153 до 199 фунтов.
5 ‘1 « от 100 до 131 фунтов. от 132 до 157 фунтов. от 158 до 206 фунтов.
5 ‘2 « от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов. от 164 до 213 фунтов.
5 ‘3 « от 107 до 140 фунтов. от 141 до 168 фунтов. от 169 до 220 фунтов.
5 ‘4 « от 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов. от 174 до 227 фунтов.
5 ‘5 « от 114 до 149 фунтов. От 150 до 179 фунтов. от 180 до 234 фунтов.
5 футов 6 дюймов от 118 до 154 фунтов. от 155 до 185 фунтов. от 186 до 241 фунтов.
5 футов 7 дюймов от 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов. 191 до 249 фунтов.
5 ‘8 « от 125 до 163 фунтов. от 164 до 196 фунтов. от 197 до 256 фунтов.
5 ‘9 « от 128 до 168 фунтов. от 169 до 202 фунтов. от 203 до 263 фунтов.
5 ’10 « от 132 до 173 фунтов. от 174 до 208 фунтов. от 209 до 271 фунтов.
5 ’11 « от 136 до 178 фунтов. от 179 до 214 фунтов. от 215 до 279 фунтов.
6 мин. от 140 до 183 фунтов. от 184 до 220 фунтов. От 221 до 287 фунтов.
6 ‘1 « от 144 до 188 фунтов. от 189 до 226 фунтов. От 227 до 295 фунтов.
6 футов 2 дюйма от 148 до 193 фунтов. от 194 до 232 фунтов. 233 до 303 фунтов.
6 футов 3 дюйма От 152 до 199 фунтов. от 200 до 239 фунтов. от 240 до 311 фунтов.
6 футов 4 дюйма от 156 до 204 фунтов. от 205 до 245 фунтов. от 246 до 320 фунтов.
ИМТ 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39

Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Учить больше.

Калькулятор идеального веса

— рассчитайте свой идеальный вес (IBW)

Используйте этот калькулятор, чтобы оценить свой идеальный вес на основе вашего возраста и роста, используя новое уравнение Петерсона для определения идеального веса тела, но также предоставляя результат из популярных Формула Devine IBW для справки.

Быстрая навигация:

  1. Как рассчитать идеальный вес?
  2. Формула идеального веса
  3. Сравнение формулы Петерсона с формулой Девайна
  4. Оценка идеальной массы тела (IBW)

Как рассчитать идеальный вес?

Существует несколько формул для расчета идеальной массы тела, первая из которых была изобретена еще в 1871 году французским хирургом доктором Пьером Полем Брока.Намного позже, в 1974 г. доктор Б.Дж. Девайн опубликовал свое знаменитое уравнение, которое в основном преобразовало простое правило, основанное на формуле идеального веса тела Брока, из фунтов в килограммы. Это тот, который используется во многих калькуляторах IBW, но в нашем калькуляторе идеальной массы тела мы выбрали другой подход и объясним почему (мы также показываем результат формулы Девайна для справки).

Основная проблема формулы Девайна в том, что она не научна . В отличие от других формул здоровья, она не была получена в результате каких-либо систематических исследований, регрессионного анализа и т. Д.но был основан на оценках наставника Дивайна [1] . Проверка результатов формулы по сравнению с фактической безжировой массой тела и средней массой тела показала, что результаты формулы искажены на обоих концах спектра — они недооценивают массу тела при меньшем росте и переоценивают ее для лиц более высокого роста. Проблема не была решена формулами, приведенными в работах Робинсона и др. и Миллер и др. в 1983 г. Эти проблемы делают уравнения IBW в целом несовместимыми с ИМТ, а в сочетании с тем фактом, что они предписывают только одно значение, делают их не очень подходящими даже для их предполагаемого назначения.Вместо этого часто используются диапазоны ИМТ для здоровой массы тела.

Пытаясь устранить эти недостатки формулы Дивайна и более поздних формул, Петерсон и др. [2] разработал в 2016 году новое уравнение веса тела , которое является более точным, чем предыдущие уравнения IBW, и может быть обобщено на любой целевой ИМТ и рост . Его точность оценивалась с помощью теоретических и эмпирических средств (последний — путем применения его к историческим данным взрослых, участвовавших в NHANES 1999-2006 гг.).Максимальная погрешность в процентах для диапазона высот 95% составила 2,4%, и уравнение наиболее точно в середине диапазона. Что касается средней абсолютной погрешности, она составила 1,1 фунта и 0,4 кг для имперской и метрической версий, соответственно, по оценкам на основе эмпирических данных.

Учитывая вышеизложенное, мы решили использовать формулу, предложенную Peterson et al. в качестве основного выхода для нашего калькулятора идеального веса . Если вводится в футах и ​​дюймах, мы преобразуем его в метрическую систему, используем метрическую формулу, а затем преобразуем ее обратно в британскую систему мер из-за большей точности.Мы также показываем результат формулы Девайна для сравнения.

Формула идеального веса

Как описано выше, мы используем Peterson at al. Формула IBW более точна для всех целей и задач, чем устаревшая формула Девайна. Это выглядит следующим образом:

Вес (кг) = 2,2 x ИМТ целевой + 3,5 x ИМТ целевой x (Рост (м) — 1,5 м)

ИМТ целевой — целевой ИМТ для расчета.В этом онлайн-инструменте мы используем значение 22 .

Для целевого ИМТ 20 формула выглядит так: Идеальный вес (кг) = 44 + 70 x (Рост (м) — 1,5 м), тогда как для значения 22 мы используем по умолчанию 48,4 + 77 x ( Высота (м) — 1,5 м)

Формула британских единиц измерения не используется в нашем калькуляторе, но приведена здесь для справки:

Вес (фунты) = (5 x ИМТ целевой ) + (ИМТ целевой /5)) x (Рост (дюйм) — 60 дюймов)

Отель B.Формула J. Devine для мужчин:

50 + 0,9 * (Высота (см) — 152)

и для женщин:

45,5 + 0,9 * (Высота (см) — 152)

Мы рекомендуем использовать калькулятор выше вместо любой диаграммы идеального веса , так как диаграммы по своей природе неточны, так как они дают только значения диапазона. Использование формулы с вашими точными измерениями обязательно будет более точным.

Сравнение формулы Петерсона с формулой Девайна

Мы подумали, что было бы полезно нарисовать сравнительный график между двумя формулами, чтобы выделить их различия.Мы построили формулу Петерсона с тремя значениями ИМТ: 19, 22 и 25, чтобы проиллюстрировать различное поведение, а также служить в качестве более глубокого сравнения с формулой Девайна.

Даже без сравнения с безжировой массой тела очевидно, что формула Дивайна предполагает слишком низкий вес для женщин в целом, но особенно для женщин меньшего роста, поскольку для них эквивалентный ИМТ становится весьма ограничительным. Для мужчин все наоборот — для более высоких мужчин расчетный идеальный вес немного завышен.Приведенные выше таблицы были подготовлены с использованием этого калькулятора идеальной массы тела.


Оценка идеальной массы тела (IBW)

Формулы идеального веса предназначались для определения дозировки лекарств, но их применение выходит за рамки этого, поскольку они используются в качестве руководств по составлению диеты и рациону питания (калорий в день). Некоторые неправильно используют его как эталон красоты, но это просто удобная быстрая оценка веса тела для оценки питания и состава тела.Формула Петерезона, учитывая ее связь с ИМТ, может использоваться для определения целевого веса для снижения риска различных проблем со здоровьем и заболеваний.

Список литературы

[1] Пай М.П., ​​Палоучек Ф.П. (2000) «Происхождение« идеальных »уравнений веса тела» Annals of Pharmacology 34: 1066-69

[2] Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. (2016) «Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ» Американский журнал клинического питания 103 (5): 1197-1203

Рассчитайте идеальную массу тела онлайн бесплатно

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать, какой должна быть идеальная масса тела с учетом таких факторов, как ваш возраст, пол и рост.

Что означает идеальная масса тела?
Идеальная масса тела (IBW) означает, сколько человек должен весить в соответствии с его возрастом, полом, ростом и другими факторами. Существуют различные формулы для определения идеальной массы тела человека, такие как формула Робинсона, формула Миллера, формула Девайна и формула Хамви. IBW дает только приблизительную оценку и не может строго применяться повсеместно.

При расчете IBW не учитываются такие факторы, как телесный жир или мышечная масса.Следовательно, это не идеальный показатель здоровья человека. Такие состояния, как ожирение, недоедание и сердечные заболевания, среди прочего, могут привести к проблемам со здоровьем. Поддержание идеальной массы тела может помочь людям избежать таких сложностей и улучшить здоровье.

Какой должна быть моя идеальная масса тела?
Как правило, IBW не является определяющим фактором для определения здоровья человека. ИМТ или индекс массы тела — это более точный фактор, который используется в медицине для диагностики состояний, связанных со здоровьем.Первоначально идеальная масса тела использовалась врачами для определения дозировки лекарств, подходящих для человека. Тем не менее, IBW можно использовать для поддержания надлежащего веса тела и избежания медицинских проблем, связанных с весом.

Формулы, обычно используемые для определения идеального веса человека:

Формула Робинсона
Для мужчин: 52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
Для женщин: 49 кг + 1,7 кг на дюйм выше 5 футов

Формула Миллера
Для мужчин: 56.2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов
Для женщин: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм выше 5 футов

Дивайн Формула
Для мужчин: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов
Для женщин: 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм более 5 футов

Hamwi Formula
Для мужчин: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов
Для женщин: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм выше 5 футов

ИМТ Диапазон
Для взрослых старше 18 лет рекомендуемый диапазон здорового ИМТ составляет 18.5–25

Здесь ИМТ = вес / рост².

В то время как ИМТ является более точным фактором, используемым в медицинских целях для определения здоровья человека, формула Дивайна является наиболее широко используемой для определения идеальной массы тела человека.

Что такое калькулятор веса?
Калькулятор веса — это онлайн-инструмент, используемый для определения оптимального веса человека на основе таких факторов, как возраст, пол и рост. Люди, которые хотят регулировать вес своего тела, могут использовать этот калькулятор, чтобы получить оценку своего IBW и предпринять необходимые корректирующие действия.

Как работает этот калькулятор?
Также известный как калькулятор идеального веса или калькулятор IBW, этот цифровой инструмент принимает данные, такие как возраст, пол и рост человека, и отображает идеальный вес тела в соответствии с различными обычно используемыми формулами и индексами.

Вот пошаговое руководство по использованию этого калькулятора веса:

  • Используйте вкладку в верхней части калькулятора, чтобы выбрать между американскими и метрическими единицами. Также есть кнопка, с помощью которой можно выбрать другие блоки
  • В следующем поле введите возраст заинтересованного лица.Калькулятор принимает только возраст от 2 до 80 лет
  • Затем выберите пол человека
  • Наконец, введите рост человека
  • После ввода всех необходимых данных нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результат.
  • Нажмите «Очистить», чтобы ввести новый ввод

Показанные выходные данные: В разделе результатов отображается идеальная масса тела человека в соответствии с формулами Робинсона, Миллера, Девайна и Хамви, а также диапазон здорового ИМТ, соответственно, на основе предоставленных входных данных.

Калькулятор идеальной, скорректированной и питательной массы тела

Калькулятор идеального, скорректированного, диетического, ИМТ и BSA

ClinCalc.com »Фармакокинетика» Калькулятор идеальной массы тела

Нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результаты расчета.

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор использует уравнение идеальной массы тела Devine 1974 для описания «идеальной» массы тела пациента. 1 Хотя это уравнение не имеет научной основы, 2 оно широко используется в медицине для различных целей, включая дозирование лекарств, настройку аппарата искусственной вентиляции легких, оценку потребности в питании и измерение функции почек.

Идеальная масса тела пациента (как описано Devine 1974) может быть рассчитана по следующему уравнению: 1

$$ \\ Идеал \; ЧБ \; (мужчины) \; = 50 + 2.3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов) \\ Идеал \; ЧБ \; (женщины) \; = 45.5 + 2.3 * (высота \; более \; 60 \; дюймов)

$
Процент идеального веса

Обычно «поправка» на ожирение рассчитывается для пациентов, чей вес превышает 20-30% от идеальной массы тела. Эта корректировка варьируется в зависимости от показаний для корректировки, но обычно представляет собой корректировку на 40% для оценки дозировки лекарств или почечной функции, 3 и корректировку на 25% для оценки потребности в питании. 4

Скорректированная масса тела

В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0.4, или 40%, чтобы обеспечить скорректированную массу тела у пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. В этой корректировке используется следующее уравнение:

$$ \\ AdjustedBW \; = IdealBW + (0,4 * (ActualBW — IdealBW)) $$

Пищевая масса тела

В этом калькуляторе используется поправочный коэффициент 0,25 или 25%, чтобы определить питательную массу тела для пациентов, которые составляют более 20% от их идеальной массы тела. Обратите внимание, что в некоторых ссылках будет использоваться питательная масса тела на основе ИМТ , а не процент идеальной массы тела. 5 Эта корректировка использует следующее уравнение:

$$ \\ NutritionalBW \; = IdealBW + (0,25 * (ActualBW — IdealBW)) $$

Сухая масса тела

Более точным показателем безжировой массы тела может быть уравнение LBW 2005, 6 , которое, в отличие от уравнения Дивайна 1974 года, было получено и подтверждено на основе фактических данных пациента. 2} $$

Согласно NHLBI, 7 ИМТ можно разделить на следующие категории:

Недостаточный вес Ниже 18.5 кг / м 2
Нормальный от 18,5 до 24,9 кг / м 2
Избыточный от 25,0 до 29,9 кг / м 2
Ожирение — I класс от 30,0 до 34,9 кг / м 2
Ожирение — II класс от 35,0 до 39,9 кг / м 2
Крайнее ожирение (класс III) Свыше 40 кг / м 2
Площадь поверхности тела (BSA)

Как и BMI , BSA использует рост и вес для описания габитуса пациента. ИМТ обычно используется для расчета дозы химиотерапевтических агентов и оценки определенных физиологических параметров сердца (например, сердечного выброса и ударного объема). 2) = \ sqrt {\ frac {Высота \; (см) * Вес \; (кг)} {3600}} $$

Ссылки и дополнительная литература
  1. Дивайн Б.Дж.Гентамициновая терапия. Препарат Интелл Клин Фарм . 1974. 8: 650–655.
  2. Пай МП, Палоучек ФП. Происхождение «идеальных» уравнений веса тела. Энн Фармакотер . 2000; 34 (9): 1066-9. PMID 10981254.
  3. Николау Д.П., Фримен С.Д., Белливо П.П. и др. Опыт применения программы приема аминогликозидов один раз в день 2184 взрослым пациентам. Противомикробные агенты Chemother . 1995; 39 (3): 650-5. PMID 7793867.
  4. Креницкий Ю. Скорректированная масса тела, за: доказательства в поддержку использования скорректированной массы тела при расчете потребности в калориях. Нутр Клин Практик . 2005; 20 (4): 468-73. PMID 16207686.
  5. Руководство по предоставлению и оценке нутритивной поддерживающей терапии у взрослых тяжелобольных пациентов: Общество интенсивной терапии (SCCM) и Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN). J Parenter Enteral Nutr 2009. 33: 277. 10.1177 / 0148607109335234
  6. Джанмахасатиан С., Даффалл С.Б., Эш С. и др. Количественная оценка безжировой массы тела. Клин Фармакокинет . 2005; 44 (10): 1051-65.PMID 16176118.
  7. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых — Доказательства. Bethesda (MD): Национальный институт сердца, легких и крови; Сентябрь 1998 г. Доступно по адресу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2003/.
  8. Mosteller RD. Упрощенный расчет площади поверхности тела. N Engl J Med . 1987; 317 (17): 1098. PMID 3657876.
  9. Лам Т.К., Леунг Д.Т. Подробнее об упрощенном расчете площади поверхности тела. N Engl J Med . 1988; 318 (17): 1130. PMID 3352717.

Есть ли идеальный вес для 18-летнего?

Идеальный вес зависит от вашего роста и пола.

Кредит изображения: Tetra Images / Tetra images / Getty Images

Подростки развиваются с разной скоростью и к 18 годам могут иметь разный рост, поэтому вы не найдете идеальный вес для каждого 18-летнего. Однако можно определить диапазон здорового веса для людей этого возраста в зависимости от роста и пола.

Нормальный вес для 18-летних

Для лиц младше 20 лет нормальный вес находится в пределах от 5-го до 95-го процентиля в таблицах зависимости веса от возраста, используемых врачами. Согласно этим диаграммам, 18-летний мальчик имеет нормальный вес, если он весит от 117 до 207 фунтов, а девочка должна весить от 100 до 181 фунта. Однако в этих таблицах не учитывается рост, поэтому индекс массы тела или ИМТ может быть лучшим индикатором здорового веса.

Принимая во внимание высоту

Врачи используют индекс массы тела, чтобы определить, соответствует ли ваш вес нормальному диапазону веса для вашего роста. Использование онлайн-калькулятора ИМТ — самый простой способ вычислить индекс массы тела. Хотя у взрослых здоровым ИМТ считается значение от 18,5 до 24,9, 18-летний подросток может все еще расти, и, таким образом, их ИМТ считается здоровым, если он находится между 5-м и 85-м процентилем ИМТ к возрасту. графики.У 18-летнего мальчика ИМТ должен быть между 18,2 и 26,3, а у девочки ИМТ падает между 17,6 и 26,1.

Расчет идеальной массы тела

Вы также можете использовать расчет идеальной массы тела, чтобы получить представление о том, что полезно для здоровья человека определенного роста. Для женщин-подростков начните со 100 фунтов на первые 5 футов роста и добавьте 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм; для юношей начните со 106 фунтов и добавляйте по 6 фунтов на каждый лишний дюйм.Эта формула предназначена для людей со средней рамой; если у вас большая рамка, вы должны добавить еще 10 процентов. Если кадр маленький, вычтите 10 процентов.

Таким образом, девочка ростом 5 футов 5 дюймов со средним телосложением должна иметь идеальный вес 125, а мальчик того же роста должен иметь идеальный вес 136 фунтов.

Самый простой способ определить размер оправы — обхватить запястье большим и средним пальцами. Если палец и большой палец пересекаются, у вас небольшая рамка. Если они просто встречаются, вы средний кадр, а если между ними есть пространство, ваш кадр большой.

Учет распределения массы тела

Ни один из этих расчетов не учитывает состав тела или распределение жира в организме. Если окружность талии больше рекомендованной, это может увеличить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Большая талия указывает на то, что у вас может быть слишком много жира вокруг органов, называемого висцеральным жиром.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале ожирения в 2008 году, соотношение талии к росту — хороший способ проверить этот повышенный риск.Окружность талии 18-летней девушки не должна превышать половины ее роста. Это означает, что подросток ростом 5 футов 5 дюймов должен иметь окружность талии не более 32,5 дюймов.

Калькулятор идеального веса, калькулятор онлайн, конвертер

Для расчета идеального веса используется ваш рост, тип телосложения и возраст. Например, для человека с нормальным телосложением моложе 40 лет вес должен быть равен росту в сантиметрах минус 110, а старше 40 лет — росту в сантиметрах минус 100.

Калькулятор процентного содержания жира в организме

Рассчитайте свой идеальный вес, процентное содержание жира и жира в организме, вес без жира, тип фигуры, основной метаболизм, метаболизм при потере веса и другие параметры.
Калькулятор процентного содержания жира в организме

Калькулятор калорий

Подсчитайте, сколько калорий вам нужно в день, если вы хотите похудеть или поддерживать свой вес.
Калькулятор калорий

Калькулятор алкоголя

Рассчитайте уровень концентрации алкоголя в крови и узнайте, можете ли вы водить автомобиль с определенным содержанием алкоголя в крови в разных странах.
Калькулятор алкоголя

Калькулятор Bac

Рассчитайте свой уровень BAC (концентрации алкоголя в крови) и узнайте, можете ли вы управлять транспортным средством с определенным содержанием алкоголя в крови в разных странах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2008 - 2021 | Охотники за сердцами