Настя каменская как похудела: Как похудела Настя Каменских: диета звезды

Содержание

Как похудела Настя Каменских: диета звезды

Невероятное преображение Насти Каменсих из аппетитной красотки в стройную королеву тяжело не заметить. Даже не верится, что каких-то 2 года назад у певицы был лишний вес. Но она нашла свою диету и поделилась ее секретом с поклонниками. 

Настя Каменских призналась, что никакой спорт не поможет человеку, который не следит за своим питанием. 80% внешнего вида зависит исключительно от того, что мы едим. 

Артистка считает, что сидеть на диете дорого и не каждый может себе это позволить. Однако, в ее рационе все просто и понятно. А главное — эффективно:

Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману. У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом. Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее.

Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься. 

Звезда призналась, что полностью отказалась от сладкого. Однако, иногда (очень редко) позволяет себе кусочек чизкейка. Также девушка рассказала, как правильно употреблять творог: 

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории. 

Кроме этого секрета, иногда Настя устраивает для себя полный трэш — разгрузочные дни: 

Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете. 

Ну что же, звучит убедительно. И, судя по фигуре Насти, действует безотказно. 

Настя Каменских: как худела Настя Каменских

Настя Каменских известна всей публике своими пышными формами, которые в последнее время были уж слишком выпуклыми. Как певице удалось привести себя в порядок и похудеть, читай в нашем материале.

Настя Каменских — талантлива, и безусловно, красивая девушка. В последнее время фигура Насти стала выходить за нормы нормального веса. Однако певица не стала с этим мириться и в течении короткого времени вернулась в свой нормальный вес, доказав всем поклонникам, что при желании можно достичь любой цели.

ЧТО ДЕЛАЛА НАСТЯ КАМЕНСКИХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы похудеть Настя решила не изобретать велосипед и воспользовалась проверенным способом: коррекция питания и регулярные тренировки.

Каменских в этот раз решила не пользоваться экспресс-диетами, которые, как известно дают короткий результат, а кардинально изменила свою жизнь. Теперь певица питается по спортивному режиму и регулярно занимается в тренажерном зале и, как уже могли увидеть все – результат на лицо (и, конечно же, на попу).

Вот так выглядела Настя до похудения

Читать также: Как худеет Настя Каменских: стыд от съеденного гамбургера и изнуряющие тренировки 

Спортивный режим питания предполагает до 5 приемов пищи за день, при этом это должна быть правильная еда: каши, диетическое мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. В силу того, что целью Насти было похудение, она полностью исключила из рациона сладкое и мучное. Также исчезли из дома певица всякие вредные закуски вроде чипсов.

Чтобы похудеть всерьез и надолго, Каменских каждое утро готовит себе еду на целый день и берет ее с собой на работу.

А вот так — после

Читать также: О чем расскажет звездный Instagram: Настя Каменских

«Для приготовления дневного запаса еды, я трачу около полутора часов.

Но результат того стоит», — говорит Настя.

Стоит учесть, что один из самых важных факторов успешного похудения при регулярных тренировках — это режим питания. Кушать нужно приблизительно в одно и то же время, употреблять можно варенную и печенную еду. Организм не должен быть голодным. По сути, это достаточно комфортная схема похудения, а точнее кардинального изменения жизни, где еда будет не смыслом жизни, а средством для нормальной жизнедеятельности. 

Автор: Наталия Вересюк

Материалы по теме:

Настя Каменских фантастически похудела: чудо-диета певицы (Фото)

Половинка дуэта «Потап и Настя» продолжает борьбу с лишними килограммами. Настя Каменских похудела и завела спортивный блог в Инстаграме, чтобы регулярно делиться с поклонниками секретам и красоты.

После премьеры видеоклипа Потапа и Насти «Бумдиггибай» только ленивый не обратил внимание на обновленную фигуру Насти Каменских. Певица заметно похудела, и на этот раз это не результат временной диеты, а сознательное изменение образа жизни.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме, где публикует фотографии во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения.

«Я начала вести свой спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку. Усовершенствование себя – это самое интересное занятие. Помогите мне сделать этот мир не только красивее, но и легче!», – пишет Каменских в Инстаграме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Алена Винницкая о быстром похудении: «Йога — это потрясающая штука!»

«У меня проблемы с лишним весом. Я нашла и удалила причину своего необъятного аппетита и теперь работаю над собой, – делится певица. – Я хочу сделать признание. С детства ненавидела спорт. Уроки физкультуры меня пугали больше, чем фильмы с Фрэдди Крюгером;) Я считала, что в жизни можно обойтись и без спорта. Но… НЕЛЬЗЯ! Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась.

Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель. Это должна быть не просто цифра на весах, а то, ради чего вы хотите измениться. Это может быть ради здоровья, ради любимых людей или новых карьерных возможностей».

Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат».

На завтрак Каменских регулярно ест овсяную кашу. Красотка напрочь отказалась от сладкого и мучного:

«Уже 2 месяца я ем овсянку на завтрак. Беру 50 гр хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в саму кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля.

Самое главное в спортивной диете (то есть правильной диете) – это РЕЖИМ. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора и т.д.

Не тащите домой вредную пищу! Вы же знаете, как это бывает. Берешь вкусняшки для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок. Когда Кейт Мосс спросили какое ее любимое блюдо, она ответила: «Вкуснее худобы ничего нет!».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потап о смерти Кузьмы Скрябина: «Я рыдал перед компьютером, как ребенок»

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы, – рассуждает Настя Каменских. – Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят: «ой, ты такой толстый!», человек начинает есть еще больше.  Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила.

В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.S. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того, чтобы есть».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Потап и Настя: «Нам вставили нож в спину и втянули в политические провокации»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ольга Горбачева: «Все косметические процедуры нужно делать в отсутствие мужа»

 

недорого, быстро и вкусно. Politeka

Настя Каменских поделилась тем, как ей удалось похудеть

Об этом пишет издание Знай.ua.

Популярная украинская певица Настя Каменских раскрыла свои главные секреты стройности. Секреты стройности от девушки: У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед лучше всего есть отварную курицу. Это мясо недорогое, которое хорошо усваивается организмом.

Нужно употреблять много клетчатки, особенно листья салата, рукколы, сельдерей. Можно, к примеру, нарезать легкий салат из помидоров и огурцов — недорого, быстро и вкусно.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Самый главный секрет – пятиразовое питание. Если часто давать организму подпитку можно постоянно чувствовать себя сытой.

Покушение на Путина: все подробности происшествия и фото с места

Творог – это шикарный продукт, который лучше всего есть за пару часов до сна. Организм тратит на его переработку уйму времени, поэтому утром ты проснешься без жуткого чувства голода. При этом организм работает, соответственно, терял калории.

Также если вам очень сильно хочется сладкого лучше всего съесть чизкейк. Потому что если уже грешить с вредными продуктами, то лучше с чизкейком.

Секрет разгрузочного дня от NK:

Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Взять 6 яиц и 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа – грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя.

Результаты просто поразительные. Вот попробуй, и ты не пожалеешь.

Как сообщалось ранее, NK продолжает радовать поклонников новыми песнями и клипами, а еще фотографиями на своей странице в Instagram. Так, певица опубликовала на своей странице в социальной сети видео, на котором позирует в купальнике.

В публикации, которая появилась на странице Насти Каменских, она предстала на обзор публики в ярком купальнике-бикини, который подчеркивает сочные формы артистки. Певица сфотографирована против солнца таким образом, что буквально затмевает его. Верх от ее белого купальника обшит золотистыми пайетками и сверкает на фото, а за трусики купальника Настя держится руками. Кудрявые волосы Каменских развеваются на ветру, а на ее лице нет макияжа.

Известно, что украинская артистка отправилась на новогодние каникулы в Мексику.

В подписи к фотографии Настя Каменских оставила только один хэштег #mimexicomagico. Фанаты не остались равнодушными и принялись активно обсуждать новую публикацию на странице звезды.

Одни Настю засыпают комплиментами и говорят, что таком образе она очень женственна, а некоторые написали, что певица сильно изменилась, когда ушла от Потапа.

Напомним, что Каменских разделась прямо на сцене.

Как сообщала Politeka, Каменских подогрела слухи о романе с Потапом: «Спасибо, моя любовь».

Также Politeka писала, что Настя Каменских показала изменившуюся фигуру: «Приятно видеть».

Настя Каменских поделилась эксклюзивным меню для похудения

Известная певица Настя Каменских в своем Instagram подробно рассказала о специальном здоровом  питании,  которое позволяет сбросить лишние килограммы на карантине.

Певица призналась, что принимает пищу в одно и то же время небольшими порциями пять раз в день – и так  вырабатывается  пищевая привычка. В меню певицы преобладают овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. А вот сладостей и мучных продуктов в ее рационе места нет уже давно.

“Порции у меня всегда нормального размера. Я никогда не морю себя голодом, но питаюсь правильно и сбалансировано!” – сказала Каменских и предоставила подробный план питания на целый день.

На завтрак певица ест сваренную на воде овсянку без соли и сахара с яблоком и орехами, или натуральный несладкий йогурт с измельченным яблоком или зеленой грушей.

На второй завтрак готовит омлет с рукколой, листьями салата, базиликом и слабосоленым лососем или авокадо.

“Омлет я делаю только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так гораздо полезнее!” – поделилась секретом Настя.

Обед певица делит на три части. На тарелке обязательно должны быть белок, гарнир из сложных углеводов и овощи (свежие – салатные листья, огурцы, руккола, или приготовленные на пару)

Это может быть отварная куриная грудка, говяжий стейк на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты. Гарниры певица готовит на воде, без добавления соли и масла. Чтобы сделать гречку вкуснее, Настя советует заправить ее оливковым маслом и соевым соусом. Певица использует только оливковое, давно отказавшись от подсолнечного.

Два-три раза в неделю на обед она готовит легкие овощные супчики с курицей. Овощи можно брать на свой вкус, а вот картофель следует использовать минимально.

“За время хранения она накапливает  больше простых сахаров и теряет большинство своих полезных веществ. Другое дело с молодым картофелем, но сейчас пока не сезон. Зелень в суп лучше добавляйте непосредственно перед подачей на стол, чтобы сохранить все ее полезные свойства”, – советует Настя .

Ужин Каменских также разделяет на две части. Первый – в 16.00. Он состоит из белка, гарнира и овощей. Второй вечерний прием пищи – за три часа до сна. Это 150 г сыра жирностью 5% и чашка черного чая.

Кстати, в течение дня Каменских позволяет себе только одну чашку кофе с миндальным или кокосовым молоком и одну чашку чая. В остальное время пьет чистую воду – по 2-3 литра в день. Настя советует за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

“Саму пищу не запивать, чтобы не увеличивать общий объем пищи в желудке и не разбавлять желудочный сок”, – советует Каменских.

Напомним, ранее  епископ ПЦУ предложил  челендж:  похудения во время  Великого поста.

Также следите за “Прямым” в Facebook, Twitter, Telegram и Instagram.

Настя Каменских показала себя с большим животом до похудения на 20 кг —

Украинская певица Настя Каменских показала, как выглядела ее фигура в купальнике до похудения.

Настя Каменских, или как она называет себя на сцене NK, для многих эталон женской красоты и привлекательности. Артистке пришлось очень много работать над собой, чтобы выглядеть идеально, передает Гламурный Диалог.

Ни для кого не секрет, что раньше фигура Каменских была пышнее. С приходом популярности к Каменских увеличивалось количество концертов, постоянные разъезды, Настя часто питалась в основном фастфудом и стала стремительно набирать вес.  На персональной страничке в Instagram жена Потапа впервые показала себя в купальнике до похудения.

«Вы знаете, я много лет стеснялась выставлять эти фото. И раньше никогда бы не показала их. И хоть я долго стеснялась и переживала, и очень часто не воспринимала себя, сейчас я пришла к тому, что мы должны… Мы просто обязаны любить себя. Неважно, сколько килограммов, неважно, как мы выглядим«, — написала артистка.

Подписчики Насти Каменских похвалили артистку за результат, которого она смогла добиться. В то же время фолловеры отмечают, что Каменских прекрасна в любом весе.

«Все правильно. Просто Анастасия в любом весе классная и харизматичная, неповторимая. У каждого свои идеалы, и ненужно за ними слепо следовать!» — пишет поклонница.

«Красивая женщина с умом себя украшает, хочет улыбкой, блеском в глазах и даже иногда можно пухленькими щечками. Это классно. Вы красивая женщина», — добавила другая.

«Бути в гармонії з собою — це насолода. Захоплююсь Вами, Вашою силою волі. Ви дуже гарна», — комментирует поклонница.

Напомним, ранее Настя Каменских появилась перед камерой в откровенном бикини с хищным леопардовым принтом. Лиф на тонких бретельках подчеркнул пышный бюст певицы, а купальные стринги сделали акцент на бедрах артистки.

Читайте также: Настя Каменских раскрыла, как заставила Потапа изменить его привычки в спальне. Оказалось, что артистке удалось приучить звездного мужа раньше ложиться спать.

Автор: Алена Дорошенко

Каменских настя похудела

Самое полное освещение темы: «каменских настя похудела» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Доброго времени суток, друзья! Команда «Я и Фитнес» подготовила для вас увлекательную информационную статью о том, как похудела Настя Каменских. Избавляться от лишних килограммов гораздо легче, если иметь перед глазами наглядный пример, человека, которого вы любите и уважаете, сумевшего достичь идеальных параметров.

Певица является кумиром миллионов, а самое главное – она изначально не имела стройных форм. Девушка такая же, как большинство, ее много лет отличали большой вес и внушительные объемы. И если она справилась, и смогла стать стройной, то почему бы не попробовать и вам?

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.

Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме. Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться.

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог. Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

Смотрите видео с передачи Все буде добре:

Как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь интересной информацией с единомышленниками в соц. сетях. Редакция «Я и Фитнес» заранее благодарит вас за поддержку. До новых встреч!

Комплексная программа похудения и диета Каменских: как удалось похудеть на 20 кг певице?

Настя Каменских действительно похудела на 20 кг. Она считает, что в первую очередь необходимо понять, от чего именно идет набор веса, и исключить эти факторы из жизни, даже поработав с психологом.

Второй важный шаг к похудению – занятия спортом. По признанию Насти Каменских, она с детства не любила любые физические нагрузки, поэтому даже 10-минутная пробежка на беговой дорожке приводила ее в ужас и нагоняла тоску. Но важно поставить точную цель. Певица призналась, что заставляла себя заниматься спортом только первые 2-3 дня, а затем нашла свое старой платье и поняла, что просто не влезет в него. Буквально через неделю 60-минутные тренировки стали для нее приятным занятием, а не каторгой.

Третий шаг – коррекция рациона питания. Настя из мяса ест только курятину в отварном виде или приготовленную на гриле, употребляет овсяную, гречневую каши и много клетчатки (овощи, фрукты). Она считает, что нужно лишь полностью исключить сладкое, выпечку и фаст-фуды, как вес начнет уменьшаться. Чтобы не сорваться, она не покупает запретные продукты.

Диета Каменских включает правила: питаться маленькими порциями, но часто – не реже 5 раз в день, через каждые 3 часа; полный отказ от сладкого, мучного, соленого и жирного, алкогольных напитков; вся еда готовится только на гриле или путем отваривания; в меню 70% — это овощи, 30% — белки и жиры, углеводы желательно исключить, но они все равно поступают с кашами.

Меню для похудения:

  • завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде без сахара и масла, но с добавлением небольшого количества изюма и миндаля;
  • второй завтрак – отварные яйца (вкрутую, не более 3 штук) + салат из любых свежих овощей с растительным маслом;
  • обед – рисовая или гречневая каша + отварное/гриль мясо курицы;
  • ужин – приготовленная на гриле рыба (белая, нежирная) + свежие овощи (огурец, листья салата, помидоры).

Важный нюанс: Настя каждый вечер съедает 100 — 150 г нежирного творога и делает это часов в 21 — 22 (второй ужин). Кисломолочный продукт не приводит к ожирению, во время ночного отдыха «требует» для переваривания энергии. Результат – отсутствие голода по утрам, похудение во сне.

Разгрузочный день – не реже 1 раза в неделю. Он жесткий, может спровоцировать срыв, поэтому стоит в это время находиться дома и отдыхать. Нужно сварить 6 куриных яиц вкрутую и купить 3 грейпфрута средних размеров. Встав в 7 — 8 утра, нужно употребить белки от 2 яиц, через 2 часа – один цитрусовый. Такого режима придерживаться три раза в день. Получается, что каждые 120 минут в организм поступают либо яичные белки, либо грейпфруты. В разгрузочный день нельзя пить кофе и чай, чистая вода должна употребляться без ограничений.

Диета Насти Каменских и разгрузочные дни – это единая система питания, после разгрузочного дня вес снижается быстрее. Исключить агрессивную, жесткую разгрузку придется тем людям, у кого в анамнезе имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Настя каждое утро выполняет 30-минутную зарядку: стандартные упражнения + бег на тренажере или быстрая ходьба в ускоренном режиме. Буквально пару минут на растяжение, несколько наклонов и приседаний, а вот «пробежка» занимает минимум 20 минут. По вечерам Каменских занимается йогой, не менее 3 раз в неделю посещает тренажерный зал либо плавает в бассейне.

Читайте подробнее в нашей статье о диете Насти Каменских.

Читайте в этой статье

По мнению Насти невозможно похудеть, занимаясь только спортом и не пересмотрев свой рацион питания. В первую очередь необходимо понять, от чего именно идет набор веса и исключить эти факторы из жизни.

Многие, «покопавшись» в своей голове, понимают, что неконтролируемое употребление пищи – следствие какой-то психологической проблемы. И это может быть что угодно – отсутствие крепких отношений с противоположным полом, разочарование в профессии, неудачи в воспитании детей, постоянные конфликты с родителями и так далее. Организм подсознательно окружает себя жировыми отложениями, ограждает себя от внешних раздражителей.

Когда человек становится слишком толстым, то он получает новую порцию едких высказываний со стороны окружающих и… продолжает поглощать сладости, чипсы, десерты с удвоенной энергией. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только после осознания истинной причины и если самостоятельно ее обнаружить не получается, то нужно обратиться за квалифицированной помощью к психологам.

Второй важный шаг к похудению – занятия спортом. По признанию Насти Каменских она с детства не любила любые физические нагрузки, поэтому даже 10-минутная пробежка на беговой дорожке приводила ее в ужас и нагоняла тоску.

И вот здесь важно поставить перед собой цель – не заветные цифры на весах, а что-то более осязаемое: надеть вечернее платье к какой-то определенной дате, восстановить здоровье для зачатия и рождения ребенка, укрепить семейные отношения.

Певица призналась, что заставляла себя заниматься спортом только первые 2-3 дня, а затем нашла свое старой платье и поняла, что просто не влезет в него. Это и придало ей сил, буквально через неделю 60-минутные тренировки стали для нее приятным занятием, а не каторгой.

Третий шаг – коррекция рациона питания. «Соблюдать диеты – дорогое удовольствие, но самостоятельно отказаться от вредной пищи вполне возможно.» — именно по этому принципу Настя Каменских составила себе диету. Например, она из мяса ест только курятину в отварном виде или приготовленную на гриле, употребляет овсяную, гречневую каши и много клетчатки (овощи, фрукты).

Певица считает, что нужно лишь полностью исключить сладкое, выпечку и фаст-фуды, как вес начнет уменьшаться. Чтобы не сорваться в гастрономическом отношении, она просто не покупает и не несет в дом те продукты, которые способны свести все усилия по похудению к нулю.

Только таким комплексным подходом Насте удалось привести себя в норму и поддерживать вес в достигнутых рамках длительное время.

А здесь подробнее о том, как похудела Ева Польна.

Похудеть Насте удалось благодаря соблюдению следующих правил диеты:

  • питаться маленькими порциями, но часто – не реже 5 раз в день, через каждые 3 часа;
  • полный отказ от сладкого, мучного, соленого и жирного, алкогольных напитков;
  • вся еда готовится только на гриле или путем отваривания;
  • в меню 70% — это овощи, 30% — белки и жиры, углеводы желательно полностью исключить, но они все равно поступают в организм с кашами.

Именно такую диету врачи называют правильным питанием и подчеркивают, что вес будет снижаться медленно, но наверняка – удержать достигнутые результаты легко на протяжении длительного времени.

Сама звезда утверждает, что даже при указанных ограничениях не возникает чувство голода и питание будет не таким «скучным», как может показаться на первый взгляд.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить диетические блины (рецепт Насти Каменских):

Примерное меню на один день из диеты Насти Каменских:

  • завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде без сахара и масла, но с добавлением небольшого количества изюма и миндаля;
  • второй завтрак – отварные яйца (вкрутую, не более 3 штук) + салат из любых свежих овощей с растительным маслом;
  • обед – рисовая или гречневая каша + отварное/гриль мясо курицы;
  • ужин – приготовленная на гриле рыба (белая, нежирная) + свежие овощи (огурце, листья салата, помидоры).

Важный нюанс: Настя каждый вечер съедает 100 – 150 г нежирного творога и делает это часов в 21 – 22 (второй ужин). Кисломолочный продукт не приводит к ожирению, но даже во время ночного отдыха «требует» для переваривания энергии. Результат – отсутствие сильного голода по утрам, похудение во сне.

Не реже 1 раза в неделю звезда проводит разгрузочный день. Он достаточно жесткий, может спровоцировать гастрономический срыв и поэтому стоит в это время находиться дома и отдыхать. Для суточной разгрузки нужно сварить 6 куриных яиц вкрутую и купить 3 грейпфрута средних размеров. Встав в 7 – 8 утра нужно употребить белки от 2 яиц, через 2 часа – один цитрусовый.

Такого режиме нужно придерживаться три раза в день. Получается, что каждые 120 минут в организм поступают либо яичные белки, либо грейпфруты. В разгрузочный день нельзя пить кофе и чай, зато чистая вода должна употребляться без ограничений.

Результаты таких дней реально впечатляют – уже на следующей неделе при соблюдении вышеуказанной диеты вес начинает снижаться быстрее. Диета Насти Каменских и разгрузочные дни – это единая система питания, но исключить агрессивную, жесткую разгрузку придется тем людям, у кого в анамнезе имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Физические нагрузки в ежедневном режиме – таков девиз певицы. Настя каждое утро выполняет 30-минутную зарядку: стандартные упражнения + бег на тренажере или быстрая ходьба. Причем, упражнения она выполняет в ускоренном режиме – буквально пару на растяжение, несколько наклонов и приседаний, а вот «пробежка» занимает минимум 20 минут.

По вечерам Каменских занимается йогой – это помогает не только улучшать физическую форму фигуры, но и решать проблемы психологического характера, тем самым исключая факторы гастрономического срыва.

Не менее 3 раз в неделю певица посещает тренажерный зал и либо проводит сеанс кардио, силовой тренировки, либо плавает в бассейне. По утверждению Насти совершенно необязательно придерживаться ее графика тренировок, но нагрузки организму нужно давать каждый день.

Это может быть быстрая ходьба по утрам в течении минимум 1 часа, езда на велосипеде (или, как альтернатива – занятия этими же видами спорта на тренажере), плаванье в бассейне 3-4 раза в неделю в течение полутора часов, ежедневные прыжки на скакалке и приседания – 100 и больше повторов.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Похудеть на 20 кг за полгода удалось Насте Каменских не благодаря хирургам пластикам, а собственному труду. При правильной мотивации сделать это не трудно, отказаться от любимых лакомств не сложно. Поэтому первым шагом к стройности должен стать психоанализ самого себя или обращение за помощью к соответствующим специалистам.

Смотрите в этом видео о том, как похудела Настя Каменских:

Сравнительно недорогая и комфортная диета Полины Гагариной. Известная певица Полина Гагарина, как и многие женщины.

Простая, но ограниченная диета Скулкиной: как удалось пышнотелой красавице стать стройняшкой.

Наглядная диета Ольги Картунковой: как из 150 стать 70? .serp-item__passage. Диета позволила артистке сбросить еще 61 килограмм лишнего веса в течение года.

Будущая звезда эстрады родилась 4 мая 1987 года в Киеве в творческой семье профессиональной певицы и концертного директора хора. Увлечение маленькой Насти актерским мастерством и вокалом всячески поощрялось родителями, и уже в 14 лет Настя окончила музыкальную школу по классу фортепиано, а параллельно серьезно занималась вокалом и балетом.

Родители Насти Каменских мечтали о том, чтобы дочь жила и строила карьеру в Европе, поэтому в пять лет Настя впервые отправилась во Францию по программе обмена, а в 7 лет на полгода уехала в Италию.

Впоследствии певица не раз рассказывала о любви к Италии и многочисленных итальянских друзьях, с которыми она поддерживает контакты и сегодня. И действительно, поклонники дуэта «Потап и Настя» всегда замечали, что в Каменских есть что-то от итальянки – пылкий темперамент, яркая внешность и стремление выделяться за счет своего таланта и естественности.

2004 год стал стартом карьеры Насти на большой сцене – будущая звезда получила гран-при фестиваля «Черноморские игры», а в 2005 завоевала престижную награду в Лондоне как «открытие года». Результатом триумфа Насти стал первый сингл «Какая разница». Начинающую певицу заметил украинский рэпер Потап, искавший вокалистку для совместной работы.

Решение о сотрудничестве с Алексеем Потапенко (Потапом) далось Каменских нелегко, но таким образом она обеспечила себе билет в мир шоу-бизнеса и первые строчки российских и украинских хит-парадов.

Клип «Без любви» стал одним из самых узнаваемых в России. Оригинальная для отечественной эстрады манера дуэта с долей искрометного юмора и пикантности завоевала сердца миллионов поклонников.

На фото до и после похудения Насти Каменских заметно, что девушка всегда обладала аппетитными формами, которые подчеркивала откровенными, соблазнительными нарядами для выступлений. В многочисленных интервью Настя не раз признавалась, что никогда не была худышкой, а поддерживать себя в форме достаточно трудно. По ее словам, из положения приходилось выходить с помощью экстремальных диет.

При необходимости скинуть пару кг певица сидела на диете «Скорая помощь», которая выводила лишнюю воду из организма и давала быстрый результат. Но потом все возвращалось на круги своя, и чем строже была Настина диета, тем быстрее килограммы возвращались. Заголовки глянцевых журналов кричали о том, что Настя Каменских похудела, но скрывали жесткие режимы с минимумом калорий и максимумом физических нагрузок.

До определенного момента Насте удавалось сохранять изящные формы, но некоторое время назад поклонники заволновались: Каменских стала стремительно поправляться и в какой-то момент превратилась в пышную даму без возраста. На вопросы о том, что стало причиной набора веса, звезда рассказала, что из-за постоянных гастролей и перелетов не следила за рационом и часто питалась жирными вредными блюдами.

Если посмотреть на фото до и после похудения Насти Каменских сегодня, видно, что звезда сбросила не один десяток килограммов и заметно похорошела. Секрет похудения оказался прост: Каменских отказалась от жестких диет, выбросила весы и сконцентрировалась на корректировке параметров. По словам Насти, диеты наносят серьезный вред организму, а результат приносят краткосрочный. Поэтому певица решила придерживаться правильного, полноценного питания, принимая пищу каждые три часа. В рационе Каменских больше нет жирных и жареных блюд, а свое меню она планирует заранее и готовит блюда каждое утро.

Конечно, анализируя изменения в фигуре Насти Каменских до и после похудения, заметно, что певица много времени стала уделять физическим нагрузкам. В недавнем интервью она рассказала, что любимым видом спорта были и остаются танцы, а кроме того, в последнее время ей полюбились бодишейк и плавание. Все это принесло желаемый результат: между фото Насти Каменских до и после похудения невооруженным глазом видна огромная разница.

После того как Настя Каменских похудела, новые фото и интервью певицы не заставили себя ждать. Настя подогрела интерес публики и тем, что вскоре после выхода официального видео, где Настя и Потап объявили о приостановке деятельности в рамках дуэта, она запустила сольный проект NKи выпустила первую песню «Это моя ночь». Еще одна сфера деятельности Насти – блогинг. На канале в YouTubeс 600 тысячами подписчиков она выкладывает небольшие видео о своей жизни и советы по правильному питанию и занятиям спортом.

Несколько месяцев назад поклонники заподозрили звезду в том, что она сделала ринопластику. Поводом этому послужило селфи Насти крупным планом, где можно было заметить асимметрию ноздрей (один из побочных эффектов ринопластики). В комментариях подписчики отметили, что Настя Каменских и до, и после пластики выглядела прекрасно, а небольшие изменения во внешности ей только на пользу.

Недавно Каменских рассказала одному украинскому изданию о том, что в юности сделала пластику скул для того, чтобы понравиться молодому человеку. Но тут же оговорилась, что это было «глупостью» и ошибкой, а пластическую хирургию она и вовсе не одобряет. Как бы там ни было, Настя Каменских снова радует своих поклонников красотой и сиянием, а к тому же и новыми творческими проектами.

Фото: @kamenskux, commons.wikimedia.org, vk.com/kamenskuxfan

Материал основан на сравнительном анализе фотографий и не содержит утверждения факта пластических операций.

Секреты похудения: Настя Каменских рассекретила диету, с помощью которой сбросила 20 килограммов

Ее не сложно придерживаться!

Два года назад Настя Каменских взялась за свое тело и поразила своими результатами.

С помощью тренировок и правильного питания артистке удалось сбросить 20 килограммов. Подробностями похудения Настя активно делится с подписчиками своего блога и советует, каким должен быть рацион, чтобы заполучить тело мечты.

«Сидеть на диете — невероятно дорого и не каждый может себе это позволить. Но, я считаю, что такие продукты как гречка, овсянка каждому по карману.

У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом.

Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься», – говорит Настя.

При этом про сладкое лучше забыть. Певица только изредка может себе позволить один десерт:

«К торту и сладостям моя рука никогда не потянется. Конечно я тоже живой человек, и бывает, что хочется сладенького. Но я могу чуть-чуть попробовать — и мне достаточно. А вот творожный чизкейк можно иногда. Если уж грешить, то лучше с чизкейком.

Творог — это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера.

Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории».

Также время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.

«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете».

Известная поп-дива и очаровательная участница дуэта Настя Каменских уже давно блистает с новыми пропорциями тела. Однако многочисленных поклонниц до сих пор интересует, на сколько и как похудела Настя Каменских, а фото до и после дают многим худеющим стимул и уверенность в своих силах.

В своих интервью и интернет-дневнике певица поделилась своими главными секретами похудения. Фигура Насти от природы предполагает округлые упитанные формы.

С такой конституцией похудеть и добиться миниатюрных размеров не очень просто. Все предыдущие усилия певицы кончались провалами: вес или не уходил, или возвращался обратно. Тщетные попытки контролировать питание, которые неоднократно предпринимала Каменских, никак не помогали.

Очередная шумиха, связанная с ее именем произошла после фестиваля «Новая волна» в Юрмале. Певица предстала перед публикой в красивом, но сильно облегающем фигуру платье. Реакция прессы вывела ее из равновесия и заставила всерьез взяться за фигуру. Насте не понравилось, что ее округлости стали приписывать скрываемой беременности.

Масла в огонь подлил и Потап, в шутку подтвердив данное предположение. Каменских оправдывалась, что у нее просто нет времени даже находиться дома, не то, что заниматься собой. Решение похудеть было принято Настей серьезно и на этот раз очередная попытка увенчалась успехом и прочно закрепилась.

Читайте также:

Секреты питания постройневшей Аниты Цой

Благодаря своим усилиям, а именно контролю за рационом и достаточным физическим нагрузкам, Настя Каменских похудела на три размера. В некоторых источниках проскочила информация, что поп-дива скинула около 12 кг. Точные цифры в килограммах сама актриса не называет, но насколько достигнут результат, достаточно явно видно на фото до и после похудения.

Настю такой результат вполне удовлетворяет и она смело делится с другими девушками своими советами и секретами. Она даже завела в Инстаграме свой блог, в котором с самого начала похудения размещала фото до и после похудения, а также делилась методами и результатами похудения.

Фото до и после

В очередном клипе под названием «Бумдиггибай» облик Каменских был уже обновленным, постройневшим и более привлекательным. Личная программа похудения певицы складывалась из двух основных блоков – фитнеса и умеренного питания. Что касается первого пункта, то надежным помощником и стимулом явился Потап.

Позднее он сказал, что они худели с Настей вместе – это был своеобразный спор. Кто не похудеет за время летнего отдыха, тот уходит из группы. Поэтому проводить время в спортзале и бассейне ей пришлось не в одиночестве.

Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.
Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.
Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.

Настя Каменских писала в своем блоге, что всю жизнь ненавидела спорт. А школьные уроки физкультуры пугали ее больше, чем фильмы ужасов с Фредди Крюгером. Начинать заниматься спортом было для Насти психологической мукой: 10 минут на беговой дорожке по ее признанию были вечностью.

Мысленным стимулом для похудения стало для нее новое вечернее платье, в которое она обязательно должна была влезть. Уже в скором времени, после регулярных тренировок и первых результатов, певица убедилась, что без спорта в жизни не обойтись.

Фото до и после

Певица не придерживалась и не придерживается какой-либо определенной диеты для похудения. Однако периодически она подсаживалась на короткие голодания и разгрузочные дни. Одной из самых любимых у нее была и остается кефирная разгрузка. В течение дня Настя пьет кефир небольшими порциями по мере появления аппетита.

В остальные дни девушка старается соблюдать принципы правильного питания. Она считает, что именно они лежат в основе успешного похудения. Настя предпочитает есть пищу с минимальным количеством соли и сахара. Кроме того, часто употребляет нежирную рыбу, овощные бульоны, бурый рис.

Из мясных продуктов певица уважает лишь курятину. Что касается спиртного, то эти напитки певица вычеркнула для себя. На завтрак у нее часто овсянка по индивидуальному рецепту:

  • 50 г овсяных хлопьев
  • ½ зеленого яблока
  • 5 шт. миндаля

Овсянку она варит на воде без соли и сахара. Затем добавляет натертое яблоко и орехи. По словам Насти, такой завтрак помогает ей сохранить энергию и без чувства голода дождаться обеда.

Отвечая на вопрос, как она похудела, Настя Каменских упоминает о строгом режиме приема пищи. Завтрак у певицы приходится на 10 утра, обед – на 14 часов, а ужин – в 7 вечера. Между этими основными приемами пищи она позволяет себе легкие перекусы в виде фруктов или нежирных йогуртов.

Фото до и после

За все время своего похудения певица накопила индивидуальный опыт и щедро делится им с другими девушками, желающими сбросить вес. В частности, она рекомендует:

  • Пить достаточно жидкости (воды, соков, зеленого чая).
  • Не есть перед сном.
  • Заменить сахар на мед и сухофрукты.
  • Не есть перед телевизором.
  • Периодически устраивать разгрузочные дни.
  • Проводить больше времени на свежем воздухе.
  • Заниматься фитнесом.

На всех фото до и после видно, насколько Настя Каменских похудела. Она стала выглядеть более привлекательно и эффектно. Такая фигура пришлась по душе и самой певице, поэтому она продолжает строго контролировать свой вес и достигнутые параметры.

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Как похудела Настя Каменских: диета в подарок от звезды и полезные советы поклонникам

Настя Каменских не просто еще одна певческая модель, а певица с совершенно естественно округлыми формами. По мнению специалистов, похудеть с такими природными данными очень сложно. Долгое время звезда радовала поклонников выдающейся грудью и формами, но настал момент, когда в прессе появились массовые слухи о беременности певца. Судя по всему, эти заметки не очень понравились Анастасии, и очень скоро журналисты и поклонники своими глазами увидели, как похудела Настя Каменских.За считанные недели певица скинула столько, что легко влезла в размер одежды, который на три позиции отличался от исходного.

Магическое преображение

Тип телосложения Насти относится к тому типу, для которого характерен быстрый набор жировых отложений. Это внушительная грудь и соблазнительная линия бедер, но появиться аккуратная талия может только при большом желании и желании. Посмотрев фото до и после похудения, несложно увидеть, как похудела Настя Каменских.Она сохранила женственные формы и сформировала изящную талию, немного уменьшившись в объеме. При этом новую звездную фигуру назвать некрасивой или дряблой просто невозможно. Очень часто специалисты проклинают экстремальные диеты из-за высокого риска обвисания кожи и непредсказуемых результатов. Однако в случае с Настей все формы остались на своих законных местах и ​​по-прежнему выглядят привлекательно. Можно сделать предположение, что для похудения использовалась не только диета, но и регулярные упражнения.

Полезные советы для похудения

Ниже приведены четыре варианта диеты, приписываемые звезде.Насколько худая, Настя Каменских подробно не рассказывает. Тем не менее, в своих интервью она ссылалась на некоторые из приведенных ниже диет. Певица призывает девушек в погоне за прекрасным не прибегать к крайним методам. На самом деле, вы можете стать стройнее, если уберете из своего рациона жирную, мучную, сладкую, острую и соленую пищу. Следует отказаться и от неестественной нездоровой пищи: полуфабрикатов, готовых соусов, газированных напитков. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Перед тем, как сесть на диету, полезно организовать разгрузочный день.Во время разрешается выпивать 2 литра обезжиренного кефира.

Голодовка Насти Каменских

Избавиться от лишних килограммов и качественно очистить организм можно с помощью голодания. В течение недели нельзя есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Рацион в это время должен состоять из овощей и чистой воды. От чая и кофе тоже придется отказаться, алкоголь терпеть не будет. После недельной овощной диеты на два дня стоит вообще отказаться от еды.После этого постепенно начинайте есть в обычном режиме. Напомним, что точно неизвестно, как похудела Настя Каменских. Но даже если она действительно попробовала эту диету, это не значит, что она вам полезна. Полезно проконсультироваться с врачом, так как голодание — это серьезный стресс для организма, недопустимый при некоторых заболеваниях.

5 супов от звезды

Настя Каменская, похудевшая и красивее, сказала в одном из интервью, что секрет гармонии — в регулярном употреблении супов.Конечно, первые блюда должны быть «правильными» — без мясного бульона, из свежих и полезных овощей. Каждый день следует готовить новый суп и есть его небольшими порциями 4-5 раз в день по мере того, как вы чувствуете голод. Начать диету стоит с первого блюда, приготовленного из капусты. На второй день суп следует приготовить из грибов и сельдерея. Далее — из сельдерея и брокколи. Четвертый, предпоследний день диеты — это капустно-томатно-картофельный суп. Завершающий этап — питательное первое блюдо из помидоров, болгарского перца, капусты и яиц.

Насколько похудела Настя Каменских благодаря овсянке?

Еще один вариант звездной еды на основе каши и нежирного мяса. Эта диета отлично подойдет тем, кто боится голода и привык кушать трижды в день. На завтрак следует приготовить кашу и добавить дольки яблока и орехи. На обед можно съесть отварное нежирное мясо и овощной гарнир. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Придерживаться этой диеты можно в течение недели. Это одна из самых щадящих диет, гарантирующих стойкий результат.Хотите поправить форму так же, как похудела Каменская Настя? Обязательно попробуйте питаться по такой схеме.

Овощи для похудения

То, что похудеть на овощной диете вполне реально, знает каждая девушка, хоть раз пробовала сесть на диету. Настя Каменская, довольно быстро похудевшая, призывает своих поклонников не забывать о растительной пище. Овощная диета рассчитана на 7-10 дней. Утром нужно съесть один огурец и один помидор, свежие и без соли.На обед можно легкий овощной салат. На ужин и закуски следует есть свежие овощи без специй и соли. Если это меню кажется слишком скудным, попробуйте тушить или варить любые овощи, кроме картофеля. Результат от такой диеты не заставит себя ждать, и совсем скоро лишние килограммы начнут уходить. Настя Каменских похудела, до и после диет она выглядит совершенно иначе. А если с ней такое случилось, то и у вас получится. Выбирайте систему питания по своему вкусу, не забывайте об упражнениях, и совсем скоро у вас будет новая, невероятно привлекательная фигура!

Настя и ее семья.Начало карьеры певца. Телепроекты и радио

Эта популярная красавица вскружила голову не одному мужчине. Она очаровательная исполнительница популярных песен, которые слушают и подростки, и взрослые. Вместе с Потапом они не один год дарят публике отличное настроение.

Хочу включить их песни как с хорошим, так и с плохим настроением, чтобы поднять его. И кто бы мог подумать, что такая красивая и популярная артистка в детстве была недовольна своей внешностью и всегда хотела выпрямить свои знаменитые локоны.Хорошо, что Анастасия теперь осознала, насколько она привлекательна.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских

Сейчас Насте всего 29 лет, впереди еще целая жизнь и, конечно же, головокружительная карьера. При росте 175 она весит всего 65 кг. Не так давно весовая фигура была намного выше, но Насте удалось стать еще совершеннее благодаря правильному питанию и постоянным тренировкам.

Рост, вес, возраст, сколько лет Насте Каменских, на данный момент Анастасия имеет идеальные параметры, хотя стоит отметить, что когда ее формы были намного пышнее, мужчинам она еще нравилась и была популярной красавицей.

Биография Насти Каменских

Красивая и всеми любимая Настя Каменских родилась в прекрасном городе Киеве 4 мая 1987 года. Ее мама тоже имеет хороший голос и уже много лет является певицей народного хора Григория Веревки, и его отец был капитаном сборной по волейболу «Динамо» и в целом достаточно разносторонний. В семье Настя была единственным ребенком, поэтому все внимание уделялось только ей.

Настя участвовала в программе международного обмена школьников, поэтому с детства много путешествовала.А пока остальные дети играли в песочнице, Настя уже успела побывать во Франции и Италии. В первой стране ей не очень понравилось, но маленькому путешественнику понравилась Италия и семья, которая ее принимала, полюбила Настю, поэтому в дальнейшем каждые полгода она ездила в гости к своей второй семье в Неаполь. Там девочка подружилась с ровесниками и весело провела отпуск.

Несмотря на то, что семья Анастасии была небогатой, родители сделали все возможное, чтобы будущая звезда раскрыла свои таланты.С шести лет она посещала музыкальную школу, а именно уроки вокала, а также занималась балетом и даже теннисом. Стоит отметить, что балет для девочки долгое время был не просто хобби, и она профессионально им занималась восемь лет.

Несмотря на столь насыщенное хобби, певица всегда хорошо училась в гимназии. Родители всегда прививали девочке знания тайм-менеджмента. Она умела распределять время и, несмотря на свою занятость, была успешной ученицей. Даже сейчас, когда Настя уже совсем взрослая и уже делает карьеру, умение правильно распределять время ей очень пригодится.

После школы Настя поступила на экономический факультет Украинско-Американского университета. Но, как мы все понимаем, девушке не пришлось работать по профилю.


Биография Насти Каменских позволяет каждому поверить в свои силы. Начало карьеры музыкальной девушки можно отметить в 2004 году. Тогда 16-летняя девушка попытала счастья на фестивале Black Sea Games и выиграла гран-при. Через год в ее жизни произошло еще более знаменательное событие, а именно в Лондоне она была удостоена премии UBN Awards в категории «Открытие года».Для Насти это стало одним из самых значимых событий в ее жизни, и по сей день она очень гордится этим достижением.

В том же году молодой исполнитель Алексей Потапенко решил создать собственный проект и показать Украине, что такое R&B, познакомить страну с новым направлением. Но для этого ему нужно было найти красивую талантливую девушку. Друзья посоветовали ему присмотреться к молодой исполнительнице Насте Каменских, которая на тот момент уже получила несколько наград и покорила публику своим вокалом.

Изначально Потап не любил Настю. Да, ее голос и внешность были тем, что ей нужно, но она была слишком амбициозной, много спорила и обладала довольно жестким характером. С первого же собеседования он понял, что легкой работы с ней ждать не приходится. И все же он решил рискнуть. Их первая песня «Без любви» просто взорвала украинскую публику, и они поняли, что ее стоит продолжать в том же духе. Проект стартовал. Поначалу Потап и Настя откровенно ненавидели друг друга и много ругались вне съемок клипа и выступлений.Оба они были взрывоопасными, поэтому скандалы и ссоры были неизбежны. Но со временем они все еще работали вместе, сблизились и стали лучшими друзьями. Забавно, что за столько лет совместной работы они не полюбили друг друга, хотя Настя потрясающая красавица, а Алексей очень веселый и обаятельный парень, но кроме дружбы их ничто не связывает. У Леши есть семья, и он не смотрит на Настю как на мужчину.

Личная жизнь Насти Каменских и Потапа

Начиная с подросткового возраста Настя была захвачена вниманием противоположного пола.Она была стройной, высокой, с красивыми локонами, смуглой кожей и, конечно же, красивыми формами. Все хотели заполучить такую ​​красавицу, а она всегда предпочитала мужчин старше себя. Но со временем ей такие отношения надоели, потому что, как говорит сама Настя, она чувствовала себя не любимой, а скорее игрушкой, которая покупается помимо дорогой машины и статуса.


Муж Насти Каменской

Настоящей любовью Насти стал однокурсник Владимир Дятлов, который полюбил девушку всем сердцем и доказал свое искреннее отношение к ней.Они долгое время были просто друзьями, но через пару лет Настя поняла, что он ей полный враг и у нее серьезные чувства к этому человеку. Они начали встречаться.

Но вскоре случилась трагедия, в результате которой молодые люди разошлись по разным городам, но отношения остались. Однажды Настя вместе с Вовой, его родителями и двумя младшими сестрами пошла отмечать день рождения одной из сестер, которую звали Маруся. Ехал Вова, ничего не предвещало беды, но вдруг в машину врезался другой автомобиль.В тот момент Настя вспоминает только, как все начало вращаться, потом она уже увидела траву, покореженную машину, неподвижные тела и Вову, который стоял рядом. Он быстро пришел в себя, помог Насте выйти из машины, у нее тогда сильно повредилась нога, а шрам остался. Младшую сестренку Софию еще удалось выкачать, но даже врачи не смогли спасти ее родителей и Марусю. Трагедия стала для всех большим потрясением.


После аварии Вова переехал в Николаев учиться поближе к бабушке, которая осталась одна.Пара продолжала встречаться и как только у кого-то из них была пара свободных дней, они сразу же отправились в гости друг к другу. Но со временем пара стала сильно ругаться, в основном из-за ревности Вовы, которого беспокоило большое количество поклонников Насти, появившихся после ее известности. А из-за издевательств в 2009 году пара все же рассталась, хотя по-прежнему поддерживает добрых, дружеских отношений и видится каждый год.

Личная жизнь Насти Каменских не так ярка, как ее карьера.Кроме Вовы у Анастасии не было серьезных отношений, и она до сих пор одна. Хотя такая умная и красивая женщина все равно встретит своего принца.

Семья Насти Каменских

На протяжении всей жизни главным в жизни Насти были ее родители. Все коллеги и просто друзья известной певицы знают, что она не упускает момента, чтобы пойти домой, чтобы посидеть на собственной кухне, посплетничать с мамой и дать хороший отцовский совет. Семья Насти Каменских всегда поддерживала дочь во всех ее начинаниях, и именно благодаря им девочка достигла таких высот.


С детства родители способствовали развитию талантов дочери, и теперь это ей очень пригодится. Они потратили всю свою энергию и даже деньги на развитие своей малышки, которая теперь стала популярной звездой и помогает своим родителям.

Дети Насти Каменских

Дети Насти Каменских пока только в мыслях самой певицы. На данный момент она не замужем и нет даже возможного будущего мужа, потому что на данный момент певица одна.Но все-таки ей сейчас такой возраст, когда еще можно заниматься карьерой и не думать о детях, хотя по российским меркам давно пора.

У красивой певицы впереди еще много времени, чтобы найти свою любовь, родить детей, успокоиться и стать хранительницей домашнего очага, но пока она предпочитает будоражить мужское сознание и заниматься своей жизнью, совершенствуясь. ее профессиональные навыки.

После того, как певица в 2016 году быстро похудела на целых 3 размера, многие даже заговорили о пластической хирургии, но на самом деле все это благодаря правильному питанию и регулярным тренировкам в тренажерном зале.После этого Интернет заполонили запросы на тему: «Настя Каменских похудела до и после фото». Настя всегда была хрупкой и красивой девушкой, но работая в паре с Потапом, она много времени уделяла различным концертам, съемкам, и даже не успевала заниматься спортом, следить за питанием.

Часто перекусывали в фастфуде, после очередной записи Настя хотела только прийти домой и полежать перед любимым сериалом, поэтому певица начала стремительно набирать вес.Но в 2016 году она решила все поменять и снова вернуться в форму. Поэтому она обратилась к специалистам, качественным тренерам и привела свое тело в порядок. Фото Насти Каменских до и после пластики не могут быть правдой, ведь она не раз выкладывала в Интернет видео своих тренировок и фото своего питания, тем самым доказывая, что ее организм получает свой труд. В Интернете даже можно найти фото, на которых Настя обнажена, ведь девушку пару раз снимали для откровенных журналов.

Инстаграм и Википедия Насти Каменских

Как и многие молодые звезды, Настя есть во всех социальных сетях, где делится своими мыслями, планами и конечно же фотографиями. Инстаграм певицы пестрит яркими фото не только из повседневной жизни, но и фото со съемок, тренировок, концертов и различных мероприятий, которые посетила звезда.

Настя Каменских — украинская певица, участница временно «замороженного» проекта «Потап и Настя», телеведущая, диджей радиостанции «Русское Радио.Украина ». Сейчас жгучая брюнетка выступает под псевдонимом NK, снимает полезные ролики для своего YouTube-канала« NK Vlog ».

Детство будущей звезды

Настя родилась в Киеве, воспитывалась в творческой интеллигентной семье. Отец девочки Алексей Жмур долгое время работал тренером сборной Украины по волейболу. Мать известной певицы Лидии Каменских, выступающей в Национальном академическом хоре имени Веревки.

Настя Каменских в детстве

В пятилетнем возрасте Настя уехала во Францию, ее семья стала участницей уникальной программы обмена дошкольников.Девушка без родителей жила в другой стране, изучала язык и обычаи. На следующий год она поехала в Неаполь, здесь ей больше понравилось. В Италии у Каменских много друзей, с которыми она поддерживает теплые отношения.

Каменский в молодости

Каменских Настя — школьные

В первом классе Настя пошла в Киевскую гимназию №56, а также посещала музыкальную школу, занималась балетом и теннисом.Получив аттестат зрелости, Каменских поступил в украинский филиал Висконсинского международного университета. Будущий певец выбрал экономический факультет по специальности «Внешнеэкономическая деятельность».

Начало творческого пути

Судьбоносная встреча Каменских с киевским рэпером Потапом произошла после того, как брюнетка представила свой дебютный клип под названием «В чем разница». Эксцентричному музыканту настолько понравился клип, что он, не раздумывая, предложил Насте попробовать свои силы в его новаторском RnB-проекте.Так в 2006 году образовался дуэт «Потап и Настя».

Знакомство Каменских и Потапа

Первым синглом новоиспеченной группы стала смелая композиция «Без любви», которая быстро разлетелась во всех отечественных хит-парадах страны. В 2007 году Каменских и Потапенко участвовали во Всероссийском конкурсе «Пять звезд», где исполнили три песни: «Не парочка», «Хуторок», «А у нас во дворе». Судьи единогласно поставили украинскому красочному дуэту наивысшие оценки, что помогло им победить.

С этого момента карьера Насти стремительно развивалась. Талантливые музыканты записывали один за другим 100% хитов, подкрепленные сатирическими клипами. Клип «На раЭне» стал мега популярным за пределами Украины. В нем Каменских примерили образ американской исполнительницы Эммы Уайнхаус.

Дуэт — Настя Каменских и Потап

Дуэт получился очень удачным

С каждым годом слава Насти и Потапа продолжала расти, вместе с количеством песен.Самыми популярными были: «Чумачечая весна», «РуРуРу», «Все в связке», «Приехали», «У мамы». Неожиданно совместная работа украинской группы с российской певицей Бьянкой получила название Doggie Style.

В октябре 2017 года Каменских и Потапенко выложили в сеть «прощальное видео», в котором они сказали, что проект «Потап и Настя» приостановлен. Вскоре певица представила ролик с хэштегом # This is a night, который за несколько дней ротации набрал более миллиона просмотров.

Настя и Потап взяли «паузу» в совместном проекте

Певица пытается заняться сольной карьерой

В новогоднюю ночь 2018 Настя исполнила несколько украинских песен в эфире музыкального канала М-1. В марте Каменских представила Lyric-видео «Подари мне» на своем официальном YouTube-канале … Через несколько недель вышла полная версия ролика, в котором исполнительница примерила несколько ярких образов: блондинка, рыжая.

Домыслы или правда

В интернете и желтой прессе ходит много слухов о личной жизни Насти.После эксцентричных выходок певицы на ежегодной M-1 Music Awards, где она поцеловалась с солисткой группы «Время и Стекло» Надей Дорофеевой, ее записали как лесбиянку.

Каменский продолжает сольные выступления

Ходят слухи о романе Насти Каменских и Потапа

Зимой в Instagram появилось много фото Потапа и Насти на отдыхе за границей. Самые дотошные поклонники увидели на пальце певицы обручальное кольцо, сделав вывод, что пара тайно поженилась.Каменских на подобные комментарии не реагирует, считая, что это не главная тема для обсуждения. При этом Настя неоднократно подчеркивала, что ее сердце занято.

5 (100%) 1 голос

Каменских Анастасия Алексеевна — украинская певица, сексуальная солистка популярного дуэта «Потап и Настя».

Она, помимо вокальных данных, отличается яркой внешностью, импульсивностью и непростым характером.

Признана самой красивой и сексуальной женщиной Украины.

Детство и юность

Настя Каменских — уроженка Украины. Родился 05.04.1987 в Киеве, в семье профессиональных музыкантов.

Мама — Лидия Петровна пела в Национальном академическом хоре им. Г. Веревки.

Отец — Алексей Иосифович работал концертным руководителем в этом же хоре.

Настя в детстве

Также возглавлял волейбольную команду «Динамо». С ранних лет девочке прививали интерес к музыке.

Рекомендовано к прочтению

Кроме того, моя мама пыталась научить свою дочь разными способами и дать ей как можно больше знаний.

С 5 лет малыш стал участвовать в программе международного обмена детей Украины.

Сначала мама отправляет Настю во Францию, но девочке там не понравилось.

Она начинает попрошайничать и вскоре возвращается в родной Киев. В 6 лет девочка пошла в музыкальную школу.

Она начала учиться игре на фортепиано. Еще Настя ходит на занятия по теннису и балету.

Девочке тоже удалось учиться в обычной школе благодаря строгой дисциплине и контролю со стороны родителей.

В школьном возрасте будущего певца отправили в Италию. Там она начала проводить по 6 месяцев ежегодно в течение следующих 7 лет.

Настя жила в итальянской семье и училась в местной школе Неаполя. Певица вспоминает этот период как очень важный и волнующий.

Тогда у нее появились не только итальянские «братья» и «сестры», но и вторые родители.

В Неаполе черноволосую девушку с вьющимися волосами часто принимали за местную красавицу.

К окончанию школы Настя благодаря программе обмена детьми прекрасно говорила на нескольких языках.

Однако она решает выучить другой язык в совершенстве. Она поступает в Американо-украинский институт, где все обучение проходило на английском языке.

Девушка выбирает серьезную профессию — специалист по внешнеэкономической деятельности.

Наряду с серьезными лекциями по экономике и финансам Насте Каменских удается уделять внимание своему вокалу.

В 2004 году принял участие в соревнованиях «Черноморские игры» и получил главный приз.

Через год она стала обладательницей британской премии UBN Awards «Открытие года».

Творческая карьера

Первым шагом к музыкальному будущему Насти Каменских стала запись клипа на песню «В чем разница» в 2006 году.

Снят при поддержке продюсерской компании Music-Motors. Именно в это время судьба столкнула Настю с Алексеем Потапенко (Потап).

На прослушивание решили спеть дуэтом. Результатом их совместной работы стал профессиональный дуэт «Потап и Настя».

С Потапенко Алексеем

В 2007 году они стали безоговорочными победителями конкурса «Пять звезд» в солнечном Сочи.

Однако, как только в студии начали записывать другие песни, Потап столкнулся с жестким и непростым характером девушки.

Первые годы Насте и Потапу пришлось привыкать и приспосабливаться друг к другу. Изначально не прошло и дня, чтобы дуэт не рассорился вдребезги.

Но личные отношения никак не повлияли на творчество. Дуэт последовательно выпускал удар за ударом. Покорив украинскую публику, Настя и Потап решили расширить территорию своей популярности.

Вскоре их танцевальные песни «Не парочка» и «На округе» звучали на территории России в каждом клубе и из каждого окна.

Всего за пару лет совместного творчества они получили множество музыкальных наград. Они были признаны самым гастролирующим музыкальным дуэтом.

В 2008 году вышел их первый альбом Not a Couple. Через год публике был представлен очередной сборник хитов «Don’t Love My Brains».

Следующий диск фанатам пришлось ждать 4 года. «Все в комплекте» поступит в продажу в 2013 году.

Спустя 2 года дуэт, готовивший следующий альбом, записал совместную с Бьянкой песню — «Dog Style».Вскоре на эту композицию снимают клип.

Для этих съемок певица сбросила лишние килограммы, проведя индивидуальные тренировки с хореографом.

Помимо музыки Настя Каменских активно участвует в различных телепроектах.

Пробует себя в роли актрисы и телеведущей. Она играет главную роль в музыкальном фильме «Красная шапочка».

Певица также имеет опыт профессиональных фотосессий для глянцевых журналов.Ее откровенные фото можно увидеть на страницах «XXL», «MAXIM» и «Playboy».

Работа телевидения

В 2008 году вместе с Гариком Харламовым участвовала в шоу центрального канала «Две звезды». Я выбыл из него по результатам зрительского голосования.

Еще попробовала свои силы в украинском танцевальном проекте «Танцы для тебя».

Насте пришлось досрочно покинуть проект из-за гастролей дуэта «Потап и Настя».

В 2010 г.Каменских попадает на передачу «Зирка + Зирка» на канале 1 + 1. Ее сопровождала Мария Берсенева. Девушка добралась только до 10-го эфира.

Ведущая на канале М1 в утренней развлекательной программе «Guten Morgen!» В 2014 году она пробует себя в роли радиоведущей.

В 2016 году Настя пришла на канал «1 + 1» в качестве ведущей детской версии программы «Рассмеши комика».

Личная жизнь

Первые серьезные отношения с Настей Каменских возникли еще в студенческие годы… Ее однокурсник Володя Дятлов стал ее возлюбленным.

Сначала они были просто друзьями, потом платонические чувства переросли в нечто большее. Однако их любовь омрачила страшная автомобильная трагедия.

Настя пошла отмечать день рождения младшей сестры Володи Маруси.

С другом Володей

Сам молодой человек, его родители и 2 сестры, в том числе именинница, находились в машине.

Их машину отнесли в канаву.Настя очнулась возле покореженной машины с изуродованной и оторванной ногой.

Врачи, прибывшие на место происшествия, не смогли спасти родителей Володи Дятлова и Маруси. У Насти от этой поездки на ноге остался длинный шрам.

Из-за трагедии молодому человеку пришлось переехать учиться в другой город.

Однако карьера Насти пошла на подъем, она набирает популярность. И Володя начинает ревновать, что приводит к постоянным конфликтам и ссорам.

Настя и Володя принимают совместное решение расстаться друзьями. С 2009 года девушка, пережившая разрыв, полностью уходит в творчество.

Однако молодые люди не перестали общаться. Они встречаются раз в год в день трагедии 8 июня, чтобы почтить память жертв.

С тех пор Настя старается не говорить о своих отношениях. Часто в СМИ можно прочитать информацию о любовных отношениях певицы со своим партнером по дуэту — Потапом.

Однако Настя их отвергает, говоря, что их связывает только творчество. Они стараются не проводить время вместе за кулисами.

В последнем интервью певица призналась, что влюблена и состоит в отношениях. Она не спешит раскрывать имя возлюбленного.

Настя считает, что счастья можно отпугнуть публичностью. На детей у нее пока нет планов. Совсем недавно певица поразила всех своих поклонников потрясающим внешним преображением.

Она потеряла аж на 3 размера.Приобрела стройную соблазнительную фигуру.

Анастасия Алексеевна Каменских — певица, телеведущая, актриса, солистка дуэта «Потап и Настя».

Настя Каменских родилась в Киеве, Украина, 4 мая 1987 года. Отец — Алексей Иосифович Жмур, в прошлом капитан волейбольной команды «Динамо», концертный руководитель хора Григория Веревки. Мать — Лидия Петровна Каменских, певица Национального академического народного хора имени В.И. Григорий Веревка. Настя единственный ребенок в семье.

Настя с детства путешествует и живет в Европе: в 5 лет по программе обмена детьми уехала во Францию, но, пробыв там недолго, вернулась обратно. И уже с семи, а то и семи лет, каждые полгода девочка жила в Италии, тоже по программе обмена детьми.

Под влиянием матери Настя с самого раннего детства занимается вокалом, с 6 лет начинает посещать музыкальную школу, где учится игре на фортепиано, которую заканчивает в 14 лет.

1994 г. Настя идет в первый класс киевской школы № 56, где с углубленным изучением иностранных языков … Помимо учебы в школе, Настя успевает профессионально заниматься балетом, теннисом, а также посещать различные школьные кружки. … Она до сих пор задается вопросом, как она тогда все сделала. Настя уверена, что своим успехом обязана родителям, которые с детства учили ее железной дисциплине, уметь правильно распределять время и постоянно учиться и учиться.

В 2004 году Настя Каменских окончила школу и сразу поступила в Украинско-Американский гуманитарный институт на факультет внешнеэкономической деятельности.В этом институте все преподаватели читают лекции только на английском языке.

В том же 2004 году Каменских участвует в фестивале «Черноморские игры», где выигрывает гран-при.

2005, Анастасия из Лондона получает награду «Открытие года» от «UBN Awards».

С 2006 года Каменских является участницей дуэта Потап и Настя, работа в котором принесла ей огромную и стремительную популярность, множество премий и наград.

В 2007 году на конкурсе «Пять звезд» в Сочи абсолютным победителем стала группа Потапа и Насти.

В 2008 году Анастасия в паре с Гариком «Бульдог» Харламовым приняла участие в телепроекте «Две звезды» на Первом канале, но по результатам зрительского голосования пара быстро выбыла из конкурса.

В 2009 году Настя снялась в новогоднем мюзикле «Красная шапочка». В том же году Каменских, по мнению читателей журнала «Вива!» признана самой красивой женщиной Украины.

С 2009 по 2010 год Настя Каменских на канале М1, ведущая программы Guten Morgen! в паре со своим продюсером и коллегой Потапом (Алексей Потапенко).

В 2010 году Каменских вместе с Марией Берсеневой принимали участие в шоу-проекте «Зирка + Зирка», но до финала девушки не доходили совсем немного.

2011, Настя Каменских по-прежнему постоянная участница дуэта «Потап и Настя». За год дуэту, помимо многочисленных гастролей и концертов, удается снять несколько видеоклипов: «Уроды», «Мы отменяем КС», «Чумной источник» и «Если вдруг». В том же году дуэт получил премию «Золотой граммофон».

Настя Каменских — талантливая украинская певица, получившая известность благодаря участию в группе Потап и Настя. Все песни в исполнении этой группы были невероятно успешными и полюбились украинской и российской публике слушателей. Помимо прочего, Настя Каменских — одна из самых привлекательных и сексуальных женщин страны. Певица — не просто «украшение» группы, у нее хороший голос и отличный слух. Поклонники песенной группы боготворят Настю Каменских, восхищаясь не только ее вокалом, но и ее харизмой.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских

Как только на певицу обрушились первые лучи славы, все поклонники бросились узнавать подробности из ее жизни, такие как рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских? Большой интерес к параметрам девушки проявляется в связи с тем, что она периодически набирает вес. Правда, в последнее время певица активно работает над своим телом, посещая тренажерный зал. Она очень худая и прекрасно выглядит. Сегодня ее рост 174 см, а вес — 64 кг.В мае ей исполнилось 31 год. Настя Каменских отлично выглядит, в связи с чем ее часто приглашают на съемки различных глянцевых журналов.

Биография Насти Каменских

Биография Насти Каменских восходит к 1987 году, со дня ее рождения. Певица — уроженка Киева, ее мать была певицей (место работы Национального академического хора), а отец — футболистом. Нынешняя фамилия певца — девичья фамилия матери, которую Настя взяла себе, а от не столь звуковой для сцены фамилии отца была вынуждена отказаться.

Мама Насти Каменских настояла на преподавании музыки, и в 6 лет отдает дочь в музыкальную школу. Кроме того, с ней проводились индивидуальные уроки вокала. Скорее всего, мать признала талант дочери и решила его развивать.

Настя Каменских участвовала в программе обмена для дошкольников, а затем, еще совсем юной, побывала во Франции, Италии и других странах. Родители жили скромно, но очень хотели, чтобы дочь жила иначе.Правда, Настя не любила Францию, откуда быстро вернулась домой. Но неизгладимое впечатление произвела на Настю Каменских Италия, куда она еще не раз вернется.

Помимо музыки, будущая знаменитость долгое время занималась балетом, а также неплохо играет в теннис. Тогда у нее был довольно плотный график, потому что ей еще приходилось успевать за занятиями в гимназии. Певица с ностальгией вспоминает эти времена, благодарит маму, которая сделала ее детство ярким и красочным.

Получив аттестат, Настя Каменских решила поступать в Украинско-Американский гуманитарный институт на экономический факультет. Обучение здесь проводилось полностью на английском языке.

Карьера Насти Каменских началась в 2004 году, когда ей удалось выиграть Гран-при Черноморских игр. В следующем году украинская певица побеждает на престижном песенном конкурсе UBN Awords. Тогда Настю назвали открытием года. Для меня это была ценная и значимая победа на старте певческой карьеры молодой певицы.

Спустя каких-то два года Настю Каменских пригласили в группу к Потапу, который как раз искал интересного и талантливого певца. Потап или Алексей Потапенко был не только вокалистом, но и сам писал песни, снимал клипы. Хотя сначала Настя Каменских не впечатлила Потапа, с которым у них были частые ссоры, но со временем они стали не только большим коллективом, но и хорошими друзьями … Более того, из-за непростого характера певца, пара ссорилась почти каждый день, по крайней мере, первые пару лет сотрудничества.Тем не менее, это не стало препятствием для создания шедевральных песен и их невероятной популярности.

У Насти Каменских тоже было несколько трагических эпизодов. Одно из них — страшная авария, участником которой был и украинский певец. Затем умерли родственники ее возлюбленного.

Однажды Настя Каменских захотела экстрима, решившись на прыжок с парашютом. По необъяснимым причинам во время прыжка у певицы не раскрылся парашют. Она выжила, но получила сложный перелом ноги.

Первая песня «Без любви» была тепло принята отечественными слушателями, а также долгое время занимала первые строчки хит-парадов страны. Следующие песни «Не пара» и «Хуторок» просто взорвали украинскую публику и сделали Потапа и Настю популярными.

Каждая последующая композиция дуэта моментально становилась хитом и звучала со всех радиостанций не только Украины, но и России. Особая манера исполнения и юмор песен позволили Потапу и Насте выделиться из массы других песенных коллективов, полюбившись миллионам меломанов.

Одно из самых ярких произведений пары — композиция «At Our Place», вскоре без этих зажигательных песен не обходилась ни одна дискотека и вечеринка.

Все хиты Потапа и Насти Каменских били рекорды продаж и пользовались большой популярностью далеко за пределами Украины. Этому способствовал не только талант певцов, но и особая манера исполнения с присущим ему юмором и высмеиванием самых разнообразных и глупых выходок современного общества.

Помимо певческой карьеры Настя Каменских успешно развивалась как звезда на телевидении.После первых популярных песен группы певицу стали приглашать для съемок в мюзикле, а также для записи саундтрека к фильму «Уроды». Также Настя Каменских очень успешно участвовала в нескольких украинских телепроектах.

Дуэт объявил о приостановке своей певческой деятельности в прошлом году. При этом Потап и Настя пообещали своим поклонникам сюрприз, который скоро все увидят.

По некоторым данным, причиной прекращения существования группы является желание Насти Каменских развиваться в сольном направлении.Другая версия — создание семьи и беременность певицы.

За 11 лет дуэт выпустил пять альбомов, в каждом из которых более 15 песен.

Сегодня Настя Каменских продолжает участвовать в различных телешоу, а также выпустила собственную линию одежды.

Хотя дуэт распался на неопределенный срок, тем не менее, Потап и Настя часто видятся и поддерживают дружеские отношения.

Личная жизнь Насти Каменских и Потапа

Личная жизнь Насти Каменских и Потапа часто освещается в прессе.Несмотря на то, что дуэт всячески отрицает отношения, тем не менее в прессе то и дело звучат громкие заявления об их романе.

Да, действительно, Потап и Настя часто вместе проводят время, ездят на гастроли, постоянно вместе посещают все светские мероприятия и вечеринки. Но это, скорее, часть их работы, а не их собственная инициатива. Несмотря на это, поклонники песенной группы видят их не просто дуэтом, а парой. Даже когда Потап был женат, а у Насти Каменских были длительные и серьезные отношения, в СМИ и общественности ходили слухи о романе.

После нескольких лет бурных ссор Потап и Настя стали работать как единое целое, дополняя друг друга, и поэтому неудивительно, что все считают их парой. К тому же Настя Каменских — очень эффектная и красивая женщина, которая сводит с ума миллионы мужчин.

Хотя певица пользуется популярностью у мужчин, в личной жизни ей не хватает разнообразия. Прессе известны только одни серьезные отношения с Настей Каменских. Долгое время она встречалась с неким Владимиром Дятловым, которому пришлось уехать из Киева.Это стало причиной разрыва пары, которая сейчас поддерживает только дружеские отношения на расстоянии.

Что касается партнера певца Потапа, то он давно женат на Ирине Горовой, они воспитывают двоих детей. Потап, он же Алексей Потапенко, в настоящее время продолжает работу над собственным продюсерским центром и активно продвигает известную украинскую группу «Время и Стекло». Также Потап востребован на украинском телевидении как шоумен и ведущий крупных музыкальных проектов.

Муж Насти Каменских

Муж Насти Каменских — фигура загадочная и даже мистическая. Достоверно найти мужчину, который является официальной супругой певицы, не удалось. Однако СМИ и сами поклонники утверждают, что Потап и Настя сыграли свадьбу тайно ото всех. Вокруг их романа крутится много сплетен, но сами исполнители это всячески отрицают.

Конечно, повод для разговоров — не только красивая и сексуальная Настя Каменских, но и частые лестные отзывы Потапа партнеру по работе.В сети он часто тепло комментирует фото Насти Каменских.


Семья Насти Каменских

Певице в этом году исполнился 31 год, но красавица еще не обзавелась семьей. Так что пока семья Насти Каменских — это ее родители, которые дали ей прекрасный старт и сделали все, чтобы дочь развивалась, стала успешной певицей.

Популярная украинская певица часто вспоминает неоценимый вклад мамы и папы в ее будущую профессию… Настя Каменских воспитывалась в строгости, что помогло ей закалить характер и стать такой, какая она есть сегодня. Для каждого человека его родители — самое главное в жизни, потому что родители дают жизнь своим детям.

Дети Насти Каменских

Помимо слухов о якобы существующем муже певицы, в Интернете часто можно встретить заголовки «Дети Насти Каменских». На данный момент известная украинская певица еще не познала счастье материнства, но в СМИ активно обсуждают беременность Насти Каменских.

Известно, что певица склонна к полноте, и поэтому, как только она набрала пару лишних килограммов, пресса сразу заподозрила очередную беременность Насти Каменских.

Сама Настя даже смеется над бесконечными беременностями, которые ей постоянно приписывает публика.

Голая Настя Каменских похудела, фото до и после

Как только группа «Потап и Настя» стала популярной, практически все внимание было приковано к горячей красотке, которая хорошо поет и зажигательно танцует.Сильная половина человечества часто ищет фотографии, на которых Настя Каменских обнажена. Похудела (фото до и после) — такая новость интересна женской аудитории. Долгое время Настя Каменских была пухлой девушкой, которой одни восхищались, а другие, наоборот, осуждали за полноту.

Не так давно в сети мелькнула информация о похудании певицы, которая не только сбросила лишний вес, но и подтянулась. Изменилось даже лицо певицы, что оценили поклонники и даже хейтеры.В мгновение ока новость о похудании Насти Каменских (фото до и после стали очень популярными) взорвала Интернет. О ней заговорили не только как о талантливой участнице популярного украинского коллектива, но и как о сильной и волевой женщине, сумевшей похудеть почти на 20 кг.

Как до похудения, так и после Настя Каменских часто снималась в эротических фотосессиях для различных журналов, на обложках которых она практически обнажена. Среди них известный мужской журнал «Максим».Обнаженная фотосессия для обложки российского журнала была снята еще в 2012 году, когда у певицы были пышные формы … Несмотря на ее далеко не идеальные параметры, количество поклонников-мужчин значительно увеличилось.

Инстаграм и Википедия Насти Каменских

Инстаграм и Википедия Насти Каменских пользуются огромной популярностью. В социальной сети певица набрала более 2,5 миллионов подписчиков. Каждая фотография, которую певец добавляет в Instagram, отмечается сотнями тысяч лайков.Интересно, что Настя Каменских пользуется в России не меньшей популярностью, чем у себя на родине.

Несмотря на то, что Потап начал карьеру в шоу-бизнесе раньше Насти Каменских, популярность певца намного превышает популярность Потапа. К слову, у певца и продюсера группы в Instagram чуть более 700 тысяч подписчиков.

Инстаграм Насти Каменских регулярно обсуждают пресса, поклонники и злобные критики. Певица выкладывает сюда различные фотографии с работы, со сцены, снимки с другими знаменитостями.Примечательно, что Настя Каменских не только хорошо похудела, но и сменила имидж. Теперь у певицы новая стрижка и красивые прямые волосы (у нее собственные очень кудрявые). Как известно, она активно занимается сольной карьерой, а также основала собственную линию одежды.

Множество интересных данных из биографии Насти Каменских, список ее работ, карьеры и семьи описаны на сайте Википедии.

Настя каменская с юлией артмани.Телевизионная карьера. Телепроекты и радио

В сегодняшней статье вы познакомитесь с неотразимой и потрясающей украинской певицей и телеведущей Анастасией Каменских. Девушка получила известность благодаря дуэту под названием «Потап и Настя» и приобрела огромное количество поклонников. Также певица неоднократно признавалась самой красивой женщиной Украины. Но свою миллионную аудиторию она приобрела не благодаря своим внешним данным, а именно благодаря чистому и яркому вокалу.

Любимое дело певицы — воплощение всевозможных творческих и безумных идей ее партнера Потапа.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских

Певица имеет необычайно привлекательную внешность. Армия ее поклонников жаждет узнать, какой у нее рост, вес, возраст. Сколько лет Насте Каменских?

Все эти вопросы не останутся без внимания и на них легко ответить. Также поклонников интересует юная Настя Каменских.Фотографии в молодости и сейчас доступны всем желающим. Сегодня Анастасии 30 лет, а ее вес 67 килограммов, при росте 174 сантиметра. А особенно любознательным поклонникам таланта певицы стоит назвать знак зодиака — Телец. Как известно, Тельцы стремятся вызывать восхищение и уважение окружающих, а потому очень внимательно относятся к своему имиджу. А также быки постоянны в своих целях и привязанностях.

Биография Насти Каменских

Анастасия Александровна Каменских — полное имя известной певицы.Городом ее рождения была столица Украины — Киев, она родилась 4-го весеннего мая 1987 года. Биография Насти Каменских с детства довольно интересна и очень разнообразна. Родители девочки с самого детства приучали ее к жесткой, даже железной дисциплине, а также прививали учение правильно определять свое время, за что певица им безмерно благодарна. Стоит отметить тот факт, что родители певицы — личности творческие и очень разносторонние.

Мама девочки, Лидия Петровна Каменских, тоже певица, но выступала в хоре. Отец Анастасии, Алексей Иосифович Жмур, когда-то занимал капитанскую позицию в сборной «Динамо» по дисциплине волейбол, а позже стал руководителем хора, в котором пела ее мама. К слову, Анастасия — единственный ребенок в семье, а значит, у телеведущей нет братьев и сестер.

Вспоминая детство, Каменских сравнивает себя с странствующей лягушкой.В относительно раннем возрасте маленькая Настя успела побывать в других странах без сопровождения родителей. В пятилетнем возрасте девочка какое-то время жила во Франции, и произошло это благодаря программе обмена для дошкольных учебных заведений.

Франция не очень впечатлила Анастасию и она решает поехать в Италию, в город Неаполь. Именно в Италии у певца появились настоящие друзья, очень лояльные к Насте, тоже с принимающей семьей, отношения были очень теплыми и родственными.В последующие годы певец ежегодно возвращался на Апеннинский полуостров и проводил там до шести месяцев. Но при всем этом Анастасия ни на минуту не забывала, что на ее родине, в Украине, у нее есть семья, которая ее очень любит и ожидает возвращения певицы. Еще одним серьезным делом маленькой Насти был балет. Этим видом искусства певица занимается 8 лет, причем профессионально. Следующим увлечением Анастасии был теннис. Все это певице удалось совместить с учебой в 56-й гимназии.

После окончания школы будущая певица решает поступать на экономический факультет Украинско-американского гуманитарного института. А по специальности Анастасия — внешнеэкономическая деятельность.

Начало было положено в 2004 году, в 16 лет юная певица решила попробовать себя на фестивале «Черноморские игры», где выиграла Гран-при. В следующем году Настя должна была получить признание поклонников на мировой арене в Лондоне. Именно там девушка была номинирована на премию UBN Awards как «Открытие года».«Именно это событие стало самым важным в жизни певицы. Будучи совсем юной, Настя стояла рядом с недосягаемыми в то время украинскими знаменитостями.

В ближайшее время миру был представлен амбициозный проект, который вывел украинское музыкальное творчество на новый уровень. Потап, он же Алексей Потапенко, взял на себя роль «человека-оркестра». В частности, он стал автором песен, сценаристом, вокалистом и продюсером. Все, что ему было нужно, это девушка с прекрасными зрительными и вокальными данными.

В первые три года сотрудничества они почти ненавидели друг друга, но это не мешало их творчеству, а также выступлениям на сцене. Дебютной песней стала композиция «Без любви», которая просто взорвала все хит-парады. На эту же песню вскоре был снят клип. Следующим достижением молодого дуэта стало завоевание Гран-при на третьем Всероссийском конкурсе «Пять звезд». За три дня судьи поставили им наивысшую оценку.

После того, как дуэт начал записывать альбомы, которые разошлись как горячие пирожки, так продолжалось до октября 2017 года. Именно тогда Потап и Анастасия сделали официальное заявление о завершении совместной работы, но пообещали порадовать поклонников прощальным сюрпризом.

Из-за популярности Настю пригласили участвовать в шоу «Две звезды», но ей и Гарику Харламову, который был в паре с певицей, не удалось одержать победу.

Следующим приглашением на телевидение стало участие в шоу «Я танцую для тебя», где Каменских продемонстрировала все свои вокальные и хореографические способности.Через две недели после старта передачи певица покидает телешоу в пользу гастролей по Германии, разрывая контракт, подписанный с руководством телеканала.

В 2008 году нашумевший дуэт был приглашен для участия в мюзикле «Красная шапочка». Где Потап играл волка, а Анастасия играла в ту же шляпу.

Осенью следующего года дуэт Потапа и Насти принимает участие в очередном шоу «Народная звезда», где они победили. Хотя жюри не поддержало такую ​​идею и поставило очень низкую оценку, победа принадлежит им всем.

Анастасия попробовала себя в «жестком мире» модельного бизнеса. Как сказала сама певица, на этот шаг ее подтолкнул только собственный интерес. Но вскоре она совсем разочаровалась в модельном бизнесе, так как за пределами подиума витала только зависть и всевозможные сплетни и интриги. Анастасия выдержала лишь несколько выходов на подиум, после чего распрощалась с этим видом бизнеса.

Личная жизнь Насти Каменских

Еще со студенческих лет Анастасию окружали поклонники, но девушка предпочитала более зрелых мужчин.И вскоре она поняла, что больше не может противостоять покровительству своих господ.

Личная жизнь Насти Каменских сильно изменилась, ведь после двух лет учебы певица влюбляется в своего одноклассника Володю Дятлова. Но из-за страшной аварии, в которой погибли родители и 15-летняя сестра Владимира, парню пришлось перевести в Николаевский судостроительный университет, где жила его одинокая бабушка. Однако какое-то время в сердцах пары жила любовь и они время от времени виделись, но подозрения в измене Анастасии из-за популярности заставили пару разорвать отношения.

Для Каменских перерыв дался совсем непросто, но погрузившись в работу, она сумела отвлечь мысли от бывшего парня. Но при всем при этом окончательно разорвать связь им не удалось, и они по-прежнему поддерживают отношения, пусть и дружеские.

Работники пресс-службы постоянно пытаются сблизить Потапа и Анастасию. Несомненно, за годы совместной работы Алексей Потапенко и Настя Каменских стали почти родными друг другу, но все проявления романтических отношений — только ради имиджа дуэта.Именно такое заявление сделал певец.

Семья Насти Каменских

Семья Насти Каменских интересует многих поклонников таланта, но у нее нет особых подноготных. Как уже говорилось ранее, Анастасия выросла в творческой семье, и пока еще не создала свою, но все равно очень этого хочет.

В одном из своих интервью девушка поделилась некоторыми фактами из личной жизни, заявив, что ее сердце уже занято, но она бережет свое личное и поэтому расскажет подробности только тогда, когда будет к этому готова.А пока фанатам и СМИ остается только ждать новостей.

Дети Насти Каменских

На данный момент у певицы нет собственных детей, но материнство — важная часть ее планов. Анастасия не делится подробностями, но в одном из своих интервью сказала, что уверена, что когда придет время и дети Насти Каменских обязательно родятся.

Интересным фактом является то, что один из фанатов в соцсетях. Сеть ВКонтакте создала для певца фейковую страницу, на которой он разместил фотографии новорожденного ребенка с подписью, якобы подтверждающей факт наличия у Анастасии дочери.

В декабре 2012 года в журнале «Максим» был опубликован номер с фотографией Насти Каменских. Фигуристая певица снялась обнаженной в фотосессии для мужского журнала. У Анастасии много фото в купальнике, и мужской части ее поклонников не терпелось увидеть более откровенные фото после 2008 года. Тогда певица уже появлялась на обложке журнала для взрослых «Playboy».

В интервью, сопровождавшем фотосессию, девушка призналась, что всегда мечтала заняться сексом на белом пианино, но при этом уточнила, что она моногамный человек.Также после начала активных занятий спортом Настя Каменских похудела. Фото до и после можно найти в сети, а также проследить за изменениями в ее аккаунте в Instagram. Вдобавок Анастасия поделилась секретами похудания в личном блоге на Youtube.

Инстаграм и Википедия Насти Каменских

В настоящее время более двух миллиардов человек активно пользуются социальными сетями и аналогичными сервисами. Инстаграм и Википедию Насти Каменских посещают около 535 тысяч поклонников со всего мира.

Певица наполняет свой Instagram-аккаунт всевозможным контентом, в основном фотографиями тренировок и отдыха, а также материалами фотосессий и рабочего процесса. А на собственной странице в бесплатной интернет-энциклопедии «Википедия» вы сможете найти всю информацию о проектах певца.

Анастасия Каменских — известная украинская эстрадная певица. Популярность девушке принесло участие в музыкальном проекте «Потап и Настя». Музыканты исполняют очень хулиганские песни, некоторые из которых становятся крылатыми фразами.Биография Анастасии Каменских представлена ​​ниже.

Детство и юность Анастасии

Настя Каменских родилась в мае 1987 года в Киеве. Мать будущего артиста пела в Канатном национальном академическом хоре. Но отец сначала был капитаном сборной команды «Динамо» по волейболу, потом его назначили концертным директором хора. Настя была единственным ребенком в семье. Девушка взяла фамилию матери, так как у отца был Жмур, что, по мнению самой певицы, «не звучит».

В 6 лет Настя начала учиться в музыкальной школе, где изучала фортепиано, а также вокальное искусство. Настя закончила учебу в 14 лет. Стоит отметить, что учебу девушке приходилось совмещать с довольно длительными поездками за границу. Анастасия Каменских приняла участие в программе семейного обмена для детей. Родители девочки хотели, чтобы она изучала иностранные языки в необходимой среде. Например, когда Насте было 5 лет, ее отправили жить во Францию, в 7 лет девочка уехала в Италию на 6 лет.В Киеве Настя училась в одной из лучших гимназий.

Стоит отметить, что график у ребенка был очень плотным. Помимо занятий в гимназии, Настя посещала различные кружки в школе, балетной школе, занималась спортом. Во многих интервью с различными изданиями Анастасия рассказывала, что умение правильно распоряжаться своим временем ей привили родители. За что она им очень благодарна.

После школы Каменских поступил в Украинско-Американский гуманитарный институт Международного университета Висконсина, США.Занятия велись исключительно на английском языке, но для Насти это не было проблемой — девочка прекрасно знала английский язык. Каменских отдали предпочтение специализации «внешнеэкономическая деятельность».

Начало карьеры певицы

Анастасия Каменских продолжила обучение в институте, но не забывала и о любимом занятии — пении. В 2004 году девушка получила свою первую награду — Гран-при фестиваля «Черноморские игры». Год спустя Каменских снова побеждает, на этот раз на UBN Awards в Лондоне в номинации «Открытие года».Карьера Анастасии как певицы пошла вверх.

Проект Потап и Настя

Песню Анастасии Каменских «В чем разница» услышал киевский рэпер Потап. На тот момент исполнитель искал девушку, с которой планировал записать песню. Клип, снятый на песню «Без любви», признан одним из самых ярких хитов шоу-бизнеса Украины. Художники решают создать проект «Потап и Настя». Следующей песней была «Не пара». Композиция буквально взорвала хит-парады.В 2007 году Потап и Настя выиграли третий Всероссийский конкурс пяти звезд.

В следующем году артисты выпустили свой первый совместный альбом под названием «Not a Couple». В состав альбома входят «Крепкий орешек», «Новый год» и многие другие. Спустя некоторое время артисты выпустили второй альбом — «Не люби мои мозги». В пластинку также вошла популярная песня «Plague Spring». Анастасия и Потап стали рекордсменами по продажам и распространению мобильного контента.

В 2010 году появились слухи о распаде коллектива Потапа и Насти, но артисты смогли договориться и продолжить совместную работу. Итак, в 2013 году вышел третий альбом, носивший название «All in a bundle». Одноименный сингл, а также новинки из репертуара дуэта очень давно лидируют в музыкальных чартах.

В 2015 году Анастасия Каменских и Потап в сотрудничестве с популярной R’n’B-певицей Бьянкой выпустили сингл «Doggy Style».Вслед за Настей и Потапом выпущена лирическая композиция «Кончиками пальцев». Песня показала иную сторону артистов.

Телепроекты и радио

В 2008 году Каменских и Потапенко пригласили сняться в мюзикле «Красная шапочка». Также дуэт записал саундтрек к одноименной комедии «Уроды». В 2008 году Каменских, помимо прочего, принимает участие в проекте Первого канала «Две звезды». Партнером певца стал известный участник Comedy Club Гарик Бульдог Харламов.В следующем году проект «Потап и Настя» принимает участие в телешоу «Народная звезда».

В 2010 году Каменских участвует в проекте «Звезда + Звезда». Пару девушке составляла актриса Мария Берсенева. Также в 2010 году Анастасия провела Guten Morgen! на канале «М1». В 2014 году Анастасия начинает работать радиоведущей. Певица давно ведет собственное шоу «По дороге домой с Настей Каменских» на украинском «Русском радио».

Также Алексей Потапенко и Анастасия приняли участие в озвучке героев мультфильма «Седьмой гном».Также артисты записали несколько саундтреков к мультфильму. Одна из этих песен «Believe in Your Strength» оказалась позитивной и вдохновляющей.

Модельный бизнес

Вы также можете увидеть множество фото моделей Анастасии Каменских. Ведь девушка попробовала себя в этом деле. Анастасия любит позировать. Горячие фото Анастасии Каменских также появились на обложках мужских журналов, например, Maxim и Playboy.

Профессиональная деятельность Анастасии с 2016 года

С 2016 года Анастасия ведет детскую версию программы Comedian Laugh.Суть шоу в том, что в течение 1 минуты участник попытается рассмешить одного из членов жюри.

Также в конце 2016 года певица выступает на M1 Music Awards. Каменских выступили в дуэте с Надей Дорофеевой, солисткой группы «Время и Стекло». Оба певца вышли на сцену в откровенных нарядах, а в конце выступления девушки поцеловали друг друга в прямом эфире. Такой выход певцов явно не планировался, ведь когда девушки уходили со сцены, ведущие не знали, как правильно отреагировать на случившееся.

В 2017 году Потап и Анастасия выпустили свежий трек «Я … Я». Также в 2017 году Каменских принял участие в юбилейном шоу Константина Меладзе и исполнил песню «Салют, Вера».

Личная жизнь Анастасии Каменских

Когда Анастасия была еще студенткой, ее возлюбленным был Владимир Дятлов. Однако отношения продлились недолго, так как Владимир был вынужден уехать из Киева. Но молодые люди остались друзьями, даже крестили дочь общих друзей.

С начала сотрудничества с Потапом девушке приписывают роман с ним. Это неудивительно, ведь Настя и Потап много времени проводят вместе. Но, как говорят артисты, отношения у них дружеские и рабочие по своей природе.

В 2014 году журналисты заговорили о беременности певицы. Отца ребенка звали Потап. Однако сама Каменских над такими высказываниями только посмеивалась, по ее словам, с самого начала работы с Потапом она могла рожать много раз, по мнению журналистов.Певица смогла прокомментировать компрометирующее фото, на котором Анастасия предстала с появившимся животом. Каменских открыто заявила, что она действительно располнела из-за ненормированного рабочего графика.

Осенью 2016 года папарацци сфотографировали певицу так, чтобы на фото было хорошо видно обручальное кольцо. И снова девушке приписывали роман с Алексеем Потапенко. Даже мама Потапа называет Анастасию музой сына. После выходок на сцене с Дорофеевой девушкам также приписали роман.Однако, по словам самой певицы, ее сердце свободно.

Собственный канал на YouTube

Анастасия недавно открыла собственный канал на YouTube. Каменских назвал свой проект НК. Сегодня общее количество подписчиков канала превышает 750 тысяч пользователей. За все время существования канала Анастасия успела выложить более 120 видеороликов, большинство из которых — влоги. Девушка активно рассказывает о том, что происходит в ее жизни. Каменских даже сняли видео о ее пребывании в больнице.

Героями клипов певца были Потап, а также родители певца. Кроме того, на канале можно увидеть кадры с концертов артистки, а также клипы на различные композиции Насти и Потапа.

Анастасия Каменских по-прежнему популярная певица как в России, так и на Украине. К тому же у себя на родине певица уже много лет считается одной из самых красивых женщин страны.

Имя или ник?

Некоторые думают, что Настя Каменских — это не имя, а псевдоним певицы.Они даже видят в этом отсылку к творчеству Александры Марининой. Ведь у нее целый детективный цикл, в котором главную героиню зовут Анастасия Павловна Каменская. На самом деле между следователем Каменской и Настей Каменских нет ничего общего. Каменских — девичья фамилия мамы певца, девушка решила, что будет использовать ее в творческой жизни.

(1987-05-04 ) (31 год)

Анастасия Алексеевна Каменских , более известная как Настя Каменских псевдоним NK (род. 4 мая, Киев, Украина) — украинская эстрадная и R’n’B певица, актриса, ведущая, судья и наставник Украинское вокальное шоу «Х-Фактор», автор NKblog и основатель бренда спортивной одежды NKsport.

Биография

Мать — Каменских Лидия Петровна (род. 11 мая 1955 г.), певица Национального академического народного хора им. Г. Веревки. Отец — Жмур Алексей Иосифович (родился 16 мая 1939 г.), был капитаном сборной команды «Динамо» по волейболу, а также концертным директором хора им. Г. Веревки. Крестная — певица Алла Кудлай.

В Киеве училась в Печерской гимназии. В 15 лет окончила музыкальную школу по классу фортепиано. Восемь лет профессионально занималась танцами — балетом.После школы она поступила в Международный университет Висконсина США в Украине в Украине, где обучение ведется на английском языке.

Образование

С раннего детства Настя под влиянием родителей начала заниматься вокалом, в 6 лет пошла в музыкальную школу по классу фортепиано, которую окончила в 14 лет.

В 1994 г. училась в киевской школе № 56. После окончания школы в 2004 году поступила в Украинско-Американский гуманитарный институт — «Международный университет Висконсина (США) в Украине» на факультет внешнеэкономической деятельности.

Музыкальная карьера

Также в сентябре последовал выпуск песни Peligroso на испанском и английском языках. Композиция написана в соавторстве с несколькими лауреатами латинской Грэмми Йоэлем Энрикесом (композитор), Крисом Чиллом (композитор) и Алексеем Потапенко (композитор). Его продюсировал Али Альварес из Magnus Media, медиакомпании Марка Энтони. Песня была показана на самых популярных теле- и радиопередачах в Латинской Америке: Despierta America на Univision, Total Acceso и Titulares y Más на Telemundo, Buenas Dias Familia на EstrellaTV, Centro на CBS и ¡Hola! ТВ и другие.Также в рамках промо-тура Peligroso NK посетили 19-ю ежегодную церемонию вручения премии Latin Grammy Awards. 21 ноября NK Peligroso вошел в чарт Billboard Top 25 Tropical Songs в категории Latin Music, где песня находится на четвертой неделе.

12 октября NK представили сольный альбом «No Komments» вместе с клипом на песню LOMALA. Альбом состоит из 10 песен на 3-х языках: русском, украинском и английском.

В декабре 2018 года она была представлена ​​на M1 Music Awards в 5 номинациях, став самым номинированным артистом года.В итоге она стала победительницей в номинациях «Певица года» и «Клип года», снятая на песню # Это ночь. Также в декабре 2018 года она была удостоена награды Best International Star от ТРК Украина.

Телевизионная карьера

2007 г. — участник «Танцев со звездами» на канале 1 + 1 в Украине.

2008 г. — звездный участник телепроекта Первого канала «Две звезды» в России.

2010 г. — звездный участник проекта на канале 1 + 1 «Звезда + Звезда» в Украине.

2010 г. — телеведущая утренней программы «Guten Morgen» на музыкальном канале М1 в Украине.

С 2016 года — ведущая детской версии «Смеха смешных». Дети »на канале 1 + 1 в Украине.

С 2017 года — судья и куратор вокального шоу «Х-Фактор» на телеканале СТБ. На певца с бесценным опытом была возложена важная миссия — найти настоящие таланты и указать верное направление на пути творческого развития.В 2018 году команда ZBSband, наставником которой была Настя Каменских, выиграла 9-й сезон шоу и стала первой группой, когда-либо выигравшей в украинском «Х-Факторе».

2017 — специальный рождественский фильм и акустический альбом «Xmas with NK», в который вошли самые известные рождественские хиты на четырех языках (английском, итальянском, русском и украинском).

Видеоблог YouTube

Собственная линия одежды

В 2017 году Настя Каменских запустила бренд спортивной одежды NKsport совместно с украинским шоппинг-клубом modnaKasta.В первую коллекцию вошли 17 моделей — футболки, спортивные костюмы, леггинсы и бриджи.

Видео по теме

Благотворительность

С 2017 года постоянная участница благотворительного уикенда. Собранные от мероприятий средства направляются в Государственное учреждение «Институт травматологии и ортопедии» Национальной академии медицинских наук Украины.

В 2017 году НК начал сотрудничать с благотворительным фондом «Жизньолюб».

Дискография

Студийные альбомы

NK
  • 2017 — «Рождество с НК»
  • 2018 — «Без комментариев»

Одиночные игры

NK
  • 2005 — В чем разница
  • 2016 — «Абнимос / Досвидос» (feat.Надя Дорофеева)
  • 2017 — «# Это ночь»
  • 2018 — «Дай мне»
  • 2018 — «Тримай»
  • 2018 — «ЛОМАЛА»
  • 2018 — «Пелигрозо»
  • 2018 — «Попой как Ким»

Фильмография

  • 2009 — Красная Шапочка — Красная Шапочка

телевизор

Зажимы

  • Настя Каменских — «В чем разница» (2005)
  • NK — # ЭТО ЧИСТКА (2017)
  • NK — Дай мне (2018)
  • NK — Тримэй (2018)
  • НК — ЛОМАЛА (2018)
  • НК — Пелигрозо (2018)
  • НК — Попка как Ким (2019)

Заметки (править)

  1. Вся Украина — резиденты
  2. Настя Каменских отказалась от «сумасшедшей» фамилии отца | Новости Газеты.ua
  3. Абсолютным победителем «Пять звезд 2007» стала группа «Потап и Настя» — 8 Вересня 2007 — «Новая волна» и других музыкальных конкурсов года
  4. NKофициальный. NK | НАСТЯ КАМЕНСКИХ (не указано) (2 ноября 2017 г.). Проверено 13 ноября 2018 г.
  5. NKофициальный. NK | НАСТОЙ КАМЕНСКИХ — ДАЙ МНЕ (ПРЕМЬЕР-КЛИП 2018) (не указано) (22 марта 2018 г.). Проверено 13 ноября 2018 г.
  6. NKофициальный. NK | НАСТЯ КАМЕНСКИХ — ТРИМАЙ (ЛИРИЧЕСКОЕ ВИДЕО) (не указано) (31 мая 2018 г.). Проверено 13 ноября 2018 г.
  7. NKофициальный. NK — PELIGROSO (не указано) (20 сентября 2018 г.). Проверено 13 ноября 2018 г.
  8. Стиль LeMonade.

Имя: Каменских Настя (Анастасия Каменских)

Возраст: 31 год

Рост: 175

Активность: певица, участница дуэта «Потап и Настя»

Семейное положение: Холост

Настя Каменских: биография

Настя Каменских — известная украинская эстрадная певица.Популярность принесли ее выступления в дуэте «Потап и Настя», которые привлекли внимание публики веселыми и хулиганскими песнями, фразы из которых быстро стали крылатыми.


Вскоре после этого вышли новые самостоятельные песни дуэта, внимание публики привлекла лирико-романтическая композиция «With Fingertips», которая показала другую сторону хулиганского дуэта.

Телепроекты и радио

В 2008 году Настя Каменских и Алексей Потапенко дебютировали как актеры.Они снялись в мюзикле «Красная шапочка». Дуэт связал с миром кино саундтрек «Уроды» к одноименному комедийному блокбастеру.

В том же году Настя появилась в музыкальном телешоу Первого канала «Две звезды». По проекту партнером Насти был не ее постоянный партнер по спектаклям Потапа, а известный комик.

Гарик Харламов и Настя Каменских на проекте «Две звезды»

Насте Каменских удалось попробовать себя в модельном бизнесе.Но его «кухня» шокировала певицу, и она быстро отказалась от «жестокого» бизнеса. Но киевская красавица любит позировать перед камерами. Она признана одной из самых красивых женщин Украины по версии журнала «Viva!». Снимки Насти, в том числе в купальнике или нижнем белье, часто попадают на обложки глянца. Каменских снималась для журналов MAXIM, Playboy и XXL.


В 2010 году Настя Каменских участвовала в шоу-проекте «Звезда + Звезда» с. В 2009-2010 годах вместе с Потапенко вела шоу «Guten Morgen!» на канале М1.

Вскоре стало известно, что популярный дуэт распался, и музыканты занялись сольной карьерой. Настя сообщила прессе, что ее творческие взгляды и планы стали слишком сильно отличаться от Потапа. Но вскоре Потап и Настя преодолели все разногласия и снова начали вместе работать над будущими хитами.

Потап и Настя — «Уди Уди»

Коллектив регулярно удивляет и радует своих поклонников новинками, которые сразу становятся хитами. В 2013 году вышел их третий альбом All in a Bunch.Одноименный сингл и новая песня «Уди Уди» долгое время лидируют в музыкальных чартах.

В 2014 году Настя дебютировала в качестве радиоведущей авторской передачи «По дороге домой с Настей Каменских» на украинском «Русском радио».


В том же году Потап и Настя озвучили Бивня и Весну — героев немецкого мультфильма «Седьмой гном», записали два саундтрека к мультфильму. Одна из этих песен — удивительно вдохновляющая и позитивная «Верь в свои силы» — очень понравилась как зрителям мультфильма, так и рядовым радиослушателям, и долгое время ее можно было услышать на многих радиостанциях России.

В 2016 году Настя снова выступила телеведущей. Каменских работал на канале «1 + 1» и вел детскую версию юмористического шоу «Смейся над комиком — Смейся над комиком». Дети ».


В декабре 2016 года Настя Каменских шокировала публику своим выступлением на M1 Music Awards. Девизом премии стала концепция инь-янь и идея совмещения несовместимого. дуэт с солистом группы

Девушки вышли на сцену в откровенных костюмах с очень короткими шортами и исполнили песню «Nichese» (другое название песни «Abnimos / Dosvidos»), но это не удивило публику. .В финале спектакля артисты поцеловались в прямом эфире. Это пополнение номера явно не планировалось, когда девушки уходили со сцены, ведущие концерта не знали, что сказать о случившемся.

Настя Каменских и Надя Дорофеева — «Абнимос / Досвидос»

В начале 2017 года вышел видеоклип дуэта после почти 9-месячного перерыва с последних видеоработ Потапа и Насти «Золотые киты» и «Ат Мама », которые имели успех у поклонников.Новый клип был снят на свежий трек с лаконичным названием «Я … Я», который не прижился у поклонников и в повседневной жизни стал часто заменяться названием «Ядовитая любовь», лучше отражающим суть суть песни. Поклонники полюбили композицию, но долгожданный клип понравился далеко не всем. Некоторым поклонникам Потапа и Насти их новая видеоработа показалась слишком простой и неприметной.

Настя Каменских — «Салют, Вера»

В том же году Настя Каменских успела принять участие в творческом вечере, где исполнила один из хитов композитора «Салют, Вера».

Личная жизнь

Личная жизнь Насти Каменских интересует большую армию ее поклонников и журналистов, ведь она известная певица, претендующая на звание первой красавицы Украины.


На сегодняшний день известна только одна связь, которую не опровергает сама певица. Настя и Владимир Дятлов познакомились, когда были студентами. Возникло чувство, и ребята начали встречаться. Но вскоре Владимир Дятлов был вынужден перевестись из Киева в один из вузов Николаева.

Сейчас пара поддерживает теплые отношения. Позже крестили даже дочь близких друзей.


Анастасии постоянно приписывают отношения с Потапом. Музыканты не только регулярно выступают, они часто работают вместе как ведущие различных мероприятий. Каждое появление дуэта сопровождается новой волной слухов о скорой свадьбе музыкантов. Вне работы Потап и Настя очень хорошо общаются, постоянно выкладывают в Инстаграм совместные фото, на которых обнимаются, дурачатся, гримасничают и вообще хорошо проводят время.

В 2014 году СМИ начали писать о беременности Каменских. Большинство журналистов предсказывали, что Потап станет отцом ребенка. Настя восприняла эти слухи с юмором и рассказала журналистам, что с тех пор, как начала выступать, уже более семи лет непрерывно «беременна».


Певица не задумываясь прокомментировала компрометирующие фото с появившимся животом, открыто заявив, что действительно располнела из-за ненормированного рабочего графика. Настя призналась, что весила 80 кг, особых неудобств не испытывала, но планировала похудеть и избавиться как минимум от десятка лишних килограммов.Также исполнительница свободно поделилась с журналистами рецептом диеты, которая поможет осуществить эти планы.


Секрет Насти — пить свежевыжатые соки 10 дней, есть апельсины и выпивать по столовой ложке оливкового масла в день. После 10 дней такого очищения уходит до 5 кг веса, диета не приводит к быстрому возвращению в наборе — после нее становится только легче контролировать свой рацион. Певица также советует много гулять и часто есть, но небольшими порциями.


Вскоре Настя все же осуществила задуманное, но не одна, а вместе с партнером по спектаклям.Музыканты вместе сели на диету. При поддержке Потапа Настя сильно похудела. Ее партнер тоже значительно похудел. Поклонники пары одобрили смену имиджа своих кумиров.

Сегодня Настя и Потап выглядят даже лучше, чем в начале карьеры. Вес Насти 60 кг при росте модели 175 (по некоторым данным 173) см. Тем не менее певица выглядит миниатюрной рядом с Потапом, рост которого составляет 195 см. Это делает пару еще более гармоничной.


Теорию о романтических отношениях музыкантов фанаты подтверждают словами матери Потапа, однажды назвавшей Настю Каменских творческой музой своего сына. Взбудоражил общественность и развод Потапа с женой. Музыкант рассказал, что давно не жил с женой, а теперь нашел новую возлюбленную. Главной кандидатурой на место загадочного избранника стала Настя. Музыканты не комментируют слухи ни о романе между ними, ни о свадьбе.

В 2016 году Настя сломала ногу во время неудачного прыжка с парашютом. В Интернет попали фотографии артистки на больничной койке в простой одежде и без макияжа. Певица не боится показывать поклонникам повседневные селфи, что вызывает у них теплые отзывы.


Дерзкий выход Насти на M1 Music Awards в конце 2016 года — поцелуй с Дорофеевой — спровоцировал слухи о романе Анастасии и Надежды. Но большинство музыкальных критиков и пресса назвали поступок певицы способом привлечь внимание и отметить некий банальный прием: еще в 2003 году она целовалась прямо на сцене, что вызвало фурор и волну повторений.


Официально сейчас сердце Насти Каменских свободно. Сама певица утверждает, что все ее время занимает музыка. У нее плотный график, но она всегда находит время для действительно важных дел.

Настя Каменских сейчас

В середине осени 2017 года дуэт Потапа и Насти объявил очередную паузу. С этого времени Каменских занялся сольным проектом NK. Для поклонников певца эта аббревиатура не новость. Ранее Настя уже записывала сольные композиции под этим ником, а также зарегистрировала НКблог, в котором рассказывает о принципах здорового образа жизни и занятий спортом.


Кроме того, девушка запустила линию спортивной одежды NKsport.

Под новым названием певица выпустила лирическую композицию «Ты не забыл», с которой она исполнила дуэт. Автором хита стал Алексей Потапенко. Сольными треками проекта стали песни «Тримай», «Ломала», «Это моя ночь». С новой программой Настя уже гастролировала по крупным городам Украины.

Настя Каменских и Любовь Успенская — «Ты не забыл»

В 2018 году артист представил песню на испанском языке «Peligroso», клип на которую был «взорван» отечественным и европейским интернетом.Сам Потап не удержался от комплимента коллеге, отметив в Instagram, что «украинской девушке» удалось выучить иностранный язык за 4 месяца и блестяще дебютировать в латиноамериканском мире.

Сейчас Анастасия периодически ездит в Испанию, где продвигает песню, посещает телешоу и выступает по радио. При этом девушка не скрывает соблазнительных форм, а всячески демонстрирует свои достоинства откровенными нарядами.

Настя Каменских — «Пелигрозо» (премьера 2018 г.)

Помимо стремительного развития сольной карьеры, не позволяющего певице думать о муже и детях, Настя Каменских участвует в рейтинговом телепроекте «Х-Фактор» в качестве судья.Наставниками 8-го и 9-го сезонов шоу также был Дмитрий Шуров. В 2017 году подопечная Каменских Дарья Ступак заняла 3-е место. Победитель сезона 2018 определится в конце декабря.


Осенью 2018 года снова появились слухи о романе Насти и Потапа. Бывшие коллеги прибыли на частную вечеринку, где репортеры заметили обнимающуюся пару. Камера не успела зафиксировать объятия, так как артисты быстро отдалялись друг от друга при виде камеры.

Певица также была заинтригована загадочным сообщением в своем микроблоге, где она сказала, что переживает самый счастливый период в своей жизни и впереди ждут еще более приятные события. Мнения подписчиков разделились: одни высказали предположение о беременности Насти, другие — о новом этапе творчества.

Дискография

В дуэте

  • 2008 — Не пара
  • 2009 — «Не люби мои мозги»
  • 2013 — «Все в кучу»
  • 2015 — Щит и мяч
  • 2005 — В чем разница
  • 2016 — «Абнимос / Досвидос» (feat.Надя Дорофеева)
  • 2017 — «# Это ночь»
  • 2018 — «Дай мне»
  • 2018 — «Тримай»
  • 2018 — «ЛОМАЛА»
  • 2018 — «Пелигрозо»

Анастасия Алексеевна Каменских — российская и украинская певица, обладательница шикарной внешности и не менее великолепных вокальных данных. Она родилась 4 мая 1987 года на Украине, в столице Украины Киеве. Сейчас ей 31 год. Ее рост на сегодняшний день составляет 175 см при весе 67 кг. У нее густые черные и длинные волосы и карие глаза.Прославилась благодаря выступлениям в проекте Потап и Настя.

В детстве Анастасия прожила жизнь, полную приключений. Уже в 5 лет она уехала за границу самостоятельно в рамках программы обмена детьми. Сначала она жила во Франции, но там ей не понравилось, после чего она переехала в Италию, где завела много знакомств. Родители Насти были людьми творческими. Ее мама была певицей в народном хоре, отец был концертным руководителем этого коллектива.У Насти нет братьев и сестер.

С 6 лет родители отдали юную певицу в музыкальную школу, она училась игре на фортепиано. Она окончила его в 14 лет, несмотря на то, что каждые полгода уезжала жить за границу. Певица также серьезно занималась балетом 8 лет. Когда она выросла, она начала играть в теннис. Плотный график занятий учил Анастасию с детства правильно распределять время, что помогло ей в дальнейшей жизни.

После окончания средней школы она поступила в Международный университет Висконсина по специальности экономика.Ей удалось совместить учебу в институте с любимым занятием — пением. Изначально она выступала сольно и даже получила определенные награды. Впоследствии она познакомилась с рэпером Потапом, который искал певца для записи совместного трека.

Как вы стали знаменитыми

Записав совместный трек с рэпером Потапом, который назывался «Без любви», они получили широкую известность не только в Украине, но и в России. Они даже выиграли конкурс «Пять звезд».

После этого в 2008 году сформировался надежный Тандем, пара выпустила целый альбом совместных песен, многие из которых стали популярными хитами и звучали со всех сторон.Среди них «Don’t Love My Brains», «On the District», «Крепкий орешек» и, конечно же, «Not a Couple». В 2009 году вышел второй альбом, который также стал не менее популярным. В него вошел настоящий трек десятилетней «Чумной весны», который слушало на всем постсоветском пространстве.

После этого проект на некоторое время «притих» в медиапространстве, однако в 2015 году вышел совместный трек исполнителей с певицей Бьянкой, он получил название «Doggy Style». В том же году вышел лирический трек «Кончики пальцев».

Привлекательная внешность не могла остаться незамеченной, тем более что звезда не раз позировала для таких эротических журналов, как Playboy, Maxim и других. Также она пыталась начать строить карьеру модели, однако закулисные моменты ей очень не нравились. Также работала телеведущей детской программы на украинском телевидении и радио-диджеем.

Личная жизнь Насти Каменских

Анастасия Каменских не замужем, детей нет.Долгое время у нее были серьезные отношения с молодым человеком Владимиром, с которым она пережила страшную катастрофу. Во время этой катастрофы погибли его родители и сестра. После чего он переехал к бабушке, чтобы поддержать его. Отношения на расстоянии длились какое-то время, но в результате молодые люди расстались, однако продолжают поддерживать теплые дружеские отношения.

  • instagram.com/kamenskux
  • vk.com/kamenskux

Путешествие Адель по похуданию — Как певица похудела на 100 фунтов

  • Адель, 33 года, рассказала о своей недавней потере веса Опре Уинфри в новом интервью.
  • Она поделилась новыми подробностями о своей программе тренировок и объяснила, как упражнения сделали ее сильнее, как физически, так и морально.
  • Певица и автор песен похудела на 100 фунтов за два года, подняв тяжести и выполнив круговые тренировки.

    33-летняя Адель готовится выпустить свой следующий альбом после шестилетнего перерыва. Она жила своей лучшей жизнью уже много лет, но фанаты заметили в ней изменения за последние несколько лет.Похоже, она была очень счастлива и теперь рассказывает о внесенных ею изменениях в здоровый образ жизни, которые помогли ей сбросить 100 фунтов за два года.

    Сейчас Адель публично говорит о своей потере веса. Она делится стратегиями, которые помогли ей достичь поставленной цели и побороть тревогу. А в новом интервью с Опрой Уинфри Адель поделилась еще более подробными сведениями о своем обновленном режиме фитнеса.

    Вот все, что нужно знать о здоровом образе жизни Адель и о том, как она к этому попала:

    Адель начала появляться в заголовках газет с ее похуданием в конце 2019 года.

    Адель впервые привлекла внимание на вечеринке по случаю дня рождения Дрейка в октябре, согласно Page Six , и на ее фотографии, предположительно на вечеринке, она сказала: «Раньше я плакала, но теперь я потею 😂».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Затем, на свой 32-й день рождения в мае 2020 года, Адель опубликовала более драматичное фото, чтобы поблагодарить своих поклонников за любовь и добрые пожелания, а также первых откликнувшихся и важных работников «за то, что они нас защищают».»

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Поклонники с трудом узнали певицу в августе 2020 года, когда она опубликовала фото, чтобы поздравить Бейонсе с выпуском Black Is King. «Спасибо, Королева, за то, что ты всегда заставляешь всех нас чувствовать себя такими любимыми своим искусством ♥ ️ ♥ ️», — написала она в подписи.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    С тех пор Адель была замечена в купальнике с ямайским флагом в честь карнавала в Ноттинг-Хилле. «Счастливого того, что будет карнавалом в Ноттинг-Хилле, мой любимый Лондон 🇬🇧🇯🇲», — написала она в подписи. Один из комментаторов добавил: «Мы счастливы, что она здесь живет своей лучшей жизнью …. Ты выглядишь великолепно, милая …»

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Адель появилась на канале SNL в октябре 2020 года, и поклонники поспешили прокомментировать похудание певицы.

    Она тоже пошутила над этим в своем вступительном монологе. «Я знаю, что выгляжу по-настоящему по-другому с тех пор, как ты видел меня в последний раз», — сказала Адель. «Но на самом деле из-за всех ограничений Covid … мне пришлось путешествовать налегке, и я мог взять с собой только половину, и это половина, которую я выбрал.»

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Адель в последнее время мало делится в Instagram, но 5 мая она выложила серию фотографий, чтобы отпраздновать свой 33 rd день рождения. В подписи она добавила два слова: «Тридцать бесплатных».

    На фотографиях изображена улыбающаяся стройная Адель без макияжа, которая плавает в бирюзовых водах и кружится в великолепном платье с принтом тай-дай.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Она также мгновенно засветилась, надев футболку, чтобы поддержать свою любимую спортивную команду: «Вы так гордились нами! Вы принесли нашу игру домой и собрали нас всех вместе 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ♥ ️», — написала она. рис:

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Потеря веса Адель в первую очередь связана с ее фитнесом.

    Режим упражнений Адель включает поднятие тяжестей и круговые тренировки — упражнения, над которыми она работала в течение трех лет, согласно Vogue .


    В другом интервью British Vogue Адель сказала, что во время карантина она тренировалась три раза в день: «Итак, я делаю веса утром, затем обычно гуляю или боксирую днем, а затем Я хожу и делаю кардио по ночам », — сказала она.Она добавила, что работает с такими тренерами, как Грег Миле в тренажерном зале Heart & Hustle в Лос-Анджелесе, Калифорния, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, согласно Vogue .

    Во время разговора с Опрой Адель сказала, что тоже увлеклась становой тягой. Начав всего с десяти фунтов, она медленно поднялась до впечатляющих 170 фунтов, которые она поднимает регулярно. «Я спортсменка», — сказала она. «Я люблю это.» И певица « Rolling In The Deep» упомянула, что ей нравится бокс.«У меня есть левый хук, который может убить тебя», — сказала она Опре.

    Адель также подтвердила, что любые слухи о том, что она похудела с помощью диеты, ложны. «Никакого прерывистого голодания. Ничего. Во всяком случае, я ем больше, чем раньше, потому что я очень много тренируюсь», — сказала она британскому Vogue.

    Физические упражнения также помогли улучшить ее психическое здоровье.

    Для Адель здоровый образ жизни — это не просто достижение желаемого веса. «Это было из-за моего беспокойства», — сказала она британскому Vogue .«Тренируясь, я бы просто почувствовал себя лучше». Певец также сказал, что «речь никогда не шла о похудании, это всегда было о том, чтобы стать сильным и уделять себе как можно больше времени каждый день без телефона. Я очень пристрастился к нему».

    Адель объяснила Опре, что ее беспокойство коренится в разводе. «У меня были самые ужасающие приступы паники после того, как я рассталась с браком. Они полностью парализовали меня и сбили меня с толку, потому что я не смог бы контролировать свое тело, но я знал об этом, потому что это все еще было там, в то время как все мое тело было как на другом — казалось, планета », — сказала она.

    Она сказала, что очень доверяла своему тренеру и чувствовала себя более комфортно в тренажерном зале. Ежедневные тренировки придали Адель «дисциплину» и помогли заполнить ее пустой график.

    Miele соглашается, что цель Адель «становилась сильнее, физически и морально. Она действительно заинтересовалась движением, и особенно силовыми тренировками. Это включилось так, что она начала проводить двойные тренировки», — объяснил он Vogue.

    Она чувствует себя уверенно и уверенно, несмотря на то, что говорят критики.

    На вопрос, почему она не рассказала больше о своем пути к снижению веса в социальных сетях, Адель ответила British Vogue : «Я сделала это для себя, а не для кого-либо еще. Так зачем мне рассказывать об этом? Я не делаю этого. нахожу это увлекательным. Это мое тело ».

    Но она знает, что появилось множество негативных отзывов о ее новом облике. «Мое тело было объективировано на протяжении всей моей карьеры. Это не только сейчас. Я понимаю, почему это шок. Я понимаю, почему некоторые женщины особенно пострадали.Визуально я представляла множество женщин. Но я все тот же человек », — объяснила она Vogue.

    Тем не менее, Адель сказала, что она остается уверенной и позитивной, несмотря ни на что.« Люди говорили о моем теле в течение 12 лет. поговорите об этом до того, как я похудела. Но да, как бы то ни было, мне все равно, — сказала она. — Вам не нужно иметь лишний вес, чтобы быть бодипозитивным, вы можете быть любой формы и размера.

    И Опре Адель объяснила, что «это не моя работа — проверять, как люди относятся к своему телу.Мне жаль, что это заставляет кого-то чувствовать себя ужасно, но это не моя работа. Я пытаюсь разобраться в своей жизни. Я не могу добавить еще одного беспокойства ».

    С потерей веса или нет, в наши дни Адель кажется невероятно счастливой. И действительно, это все, что имеет значение.

    Лучшие книги о похудании на Amazon

    Лучшее для любителей смузи

    Диета для сброса веса: ускорьте метаболизм, избавьтесь от жира и сбросьте лишние килограммы всего за 15 дней

    Родэйл Пресс амазонка.ком

    14,49 $

    Тренер Харли Пастернак разработала этот 15-дневный план похудания (с большим количеством смузи), который помог Джессике Симпсон сбросить 100 фунтов за шесть месяцев после рождения третьего ребенка.

    Лучшее для людей, сидящих на кето-диете

    Быстрое и легкое кетогенное приготовление: планы питания и экономящие время палеорецепты для улучшения здоровья и снижения веса

    Издательство «Пояс Победы» амазонка.ком

    17,99 долл. США

    Это кулинарная книга Холли Берри по приготовлению кето-диетических блюд. «Здесь я беру все свои рецепты», — сказала она.

    Лучшее для вегетарианцев

    Решение на основе растений: план американского Доктора Здорового Сердца по укреплению вашего здоровья

    Лучшее для углеводов

    Кето для любителей углеводов: 100+ удивительных низкоуглеводных, жирных рецептов и план питания на 21 день

    Сократить углеводы можно с помощью этих 100+ рецептов кето-диеты, созданных для хлебных наркоманов.В книге есть план меню на 21 день, разработанный Ларой Клевенджер, Р. Д.

    .

    Лучшее для прерывистого голодания

    Диета Даброу: интервальные переедания, чтобы похудеть и не стареть

    Настоящие домохозяйки округа Ориндж Звезда Хизер Даброу объединилась со своим мужем пластическим хирургом Терри Даброу, доктором медицины, над этой диетической книгой, которая продвигает «интервальное питание» как решение для похудания.

    Лучшее для сахарных наркоманов

    10-дневная детокс-диета с раствором сахара в крови: активируйте естественную способность вашего тела сжигать жир и быстро худеть

    Маленький Браун и компания амазонка.ком

    Джей Ло и А-Род попали в заголовки газет, когда в начале этого года выполнили «10-дневное испытание без сахара», основанное на книге Марка Хаймана, доктора медицины.

    Лучшее для людей, которые ненавидят диеты

    Грязные гены: революционная программа по лечению первопричин болезней и оптимизации вашего здоровья

    Dirty Genes фокусируется на замене плохих привычек на хорошие, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

    Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *