Накаченные попы парней: Список самых сексуальных поп звездных мужчин.

Содержание

10 Недостатков мужского тела, которые ненавидят женщины: morena_morana — LiveJournal


Что там говорят о женщинах? То грудь у них маловата, то попа велика и недостаточно упруга, то ноги коротки, а то ушки на бедрах? Как насчет того, чтобы по-секрету обсудить наших мужиков? Опишу-ка я те недостатки мужского тела, которые так не любят женщины…Вы даже не догадываетесь…

1. Общий дефицит веса.
 Часто мужики с такой комплекцией говорят — ем сколько хочу, а вес не набираю. Всегда сух и поджар. Или еще выдумывают какую-то глупость.  Самые отъявленные хвастуны демонстрируют даже кубики пресса. Но увы, это не самый любимый женщинами вариант. Однако, из всякого правила есть исключения. Например, я.

2. Избыток веса.
Прибавив со времен студенчества килограммов этак 30 сала, мужики начинают считать себя заматеревшими созданиями. Они поощрительно хлопают друг друга по толстым местам и чувствуют себя еще более привлекательными. А как же! Раньше то вот дрищем был, а теперь — матерый кабанище!

3. Живот
Чаще всего лишний вес откладывается в области живота — так уж мужики устроены. Причем мужчина с таким типом фигуры вовсе не чувствует себя пузатиком. Много раз джентльмены именно такой  наружности называли женщин свиноматками. Ах так, да. Ну тогда вы, вы… свинопапки!
4. Сиськи.

Скажу честно, я все могу простить мужикам. Экономические промахи, лень и общую неустроенность. Криминальное прошлое и даже измену.  Но не сиськи. Сиськи это мое личное фу. Когда начинают появляться сиськи — срочно пора худеть! Ну не нравится мне, когда у кого-то сиськи больше, чем у меня!5. Большая жопа.
Часто в придачу к сиськам у мужчин прилагается еще и большая жопа. И нужно сказать, что сама по себе такая жопа не появляется! Обычно этому предшествует сидение на ней годами и десятилетиями. Зато ее наличие говорит о таком уровне женских гормонов, который уже невозможно игнорировать!6. Впалая грудная клетка
Это конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни, но и не самое приятное. Все-таки сильный торс — главное украшение настоящего мачо. И потом, если ты все-таки перед встречей наврал о занятиях спортом, последнее из который состоялось прямо перед выпускным, а от второго ты чуть не умер, впалая грудь выдаст тебя на раз.
7. Тонкие руки.
Тонкие руки хорошо выглядят только у мальчиков ЭМО. У всех остальных они хорошо выглядеть не могут. И вызывают ассоциации со слабостью. Ну как такими руками можно валить мамонтов? Носить любимую на руках? Дать в морду хулигану… Да уж…
8. Тонкие ноги.
Худые ноги у парня, если они все-таки худые, должны, в идеале, выглядеть вот так. Иначе они стремно смотрятся в шортах и создают проблему в выборе одежды. И да, на тонких ногах сложно убежать от мамонта.9. Маленький рост.
С этим уж ничего не поделать. Глупо упрекать человека за то, что нельзя изменить. Однако, факт остается фактом. Большинство стриптизеров, моделей, актеров и прочих глянцевых персонажей имеют рост выше среднего. Остальным остается компенсировать недостаток в других областях

10. Хотите десятый пункт? Ну не буду, не буду…

Ничего лишнего не написала, ничего не забыла? А?


Почему мужчинам нравятся женские ягодицы

Радостный привет!

Женщинам свойственно переживать из-за своей внешности. Это мы, мужчины, уже рождаемся красивыми, а вам нужно себя совершенствовать постоянно. Шутка, конечно.

Но все же, вместо покупки тонны косметики, тебе для привлечения внимания мужского пола нужно уделить внимание своей пятой точке. Именно она, как и грудь, притягивает взгляды парней.

Я расскажу, почему мужчинам так сильно нравятся женские ягодицы, и какие именно формы нас манят.

Какие попы нравятся мужчинам

Не все попы одинаково полезны… Нет, не так. Не все нравятся, разумеется. Если кто-то из парней любит маленькую грудь, а кто-то в восторге от пятого размера, то с попами все не так. Вряд ли найдется ценитель плоской задницы, которую нельзя толком ухватить.

Мужчинам нравятся попы:

  • Накаченные. Во-первых, мужчина сразу видит, что девушка любит спорт, старается держать себя в форме. Во-вторых, подтянутые ягодицы — признак сексуальной активности девушки.
  • Округлые. Чем больше выпуклости, тем лучше!
  • Двигающиеся волнительно. Покачивание бедрами — ну как же без этого? Но не забудь, что объемные бедра должны гармонировать с талией. Если оба параметра имеют одинаковые цифры, они выглядят непривлекательно. И тут виляй, не виляй — эффекта не будет.

Кстати, ученые еще в 2012 году выяснили, что одна часть мужчин фанатеет от женской груди, а другая — от попы. Так что если у тебя плоская попа, не расстраивайся, а купи себе платье с глубоким декольте. И, наоборот, обтягивающие шорты привлекут внимание ценителя пятой точки и отвлекут от пустоты в лифчике. Главное, чтобы было на что посмотреть.

Важен ли размер? Тут уж каждый выбирает по вкусу:

  • Некоторые парни мечтают подержаться за попу, как у Ким Кардашьян.
  • Другие же предпочитают обычную (среднего размера, в меру упругую) или маленькую и аккуратную.

Хочу также заметить, что большинству мужчин все же важнее, чтобы фигура женщины была пропорциональной. О фигуре подробно рассказано в этой статье. А вот почему мужчинам нравятся полные девушки (женщины) узнаешь из этой статьи.

Почему мужчинам нравится трогать женскую попу

Любой парень, разумеется, скажет, что ему нравится и женская грудь, и попа. А вот во время секса, по статистике, трогают ягодицы гораздо чаще. А грудью просто любуются.

Поглаживания бедер вызывают возбуждение, что повышает качество полового акта. Все верно, ведь на грудь можно смотреть и в повседневной жизни. А увидеть привлекательные голые попы удается только разве что на пляже. Ну или в женской бане. Случайно.

Еще одна причина, почему мужчинам нравится трогать женскую попку — желание сделать приятно партнерше. Мы знаем, где у дам находятся эрогенные точки, и ягодицы — одна из сильных зон. И еще:

  • Шлепок стимулирует нервные окончания вокруг половых органов, соответственно, и удовольствие акт приносит больше. Чем довольнее девушка, тем она активнее в постели. И все счастливы.
  • Ну а в быту поглаживание пятой точки — намек девушке, что пора бы уже заканчивать с бытовыми вопросами и отдохнуть.

Кстати, о том какие ноги мужчинам больше всего и почему нравятся узнаешь из приведенной ссылки.

Почему мужчинам нравится шлепать по попе

Еще в школе мальчишки обязательно шлепают по попе понравившихся девчонок. И дергают за косички. Таким образом, они привлекают внимание к себе. Разумеется, речь идет о невинных шлепках.

Вот почему мужчинам нравится шлепать женщин по мягкому месту:

  • Если тебя слегка ударит по попе мужчина, он как бы этим скажет: «Ты сексуальная. Ты мне нравишься». Так он проявляет заинтересованность, демонстрирует влечение.
  • Шлепок — отличное начало любовной игры. Опять же все происходит на уровне инстинктов. Даже животные в брачный период ведут себя агрессивно не только с соперниками, но и со своими самками.
  • Если мужчине нравится шлепать по попе, значит, он хочет доминировать над партнершей: «Кто главный в семье? Конечно же я!».
  • Некоторым парням тоже хочется быть отшлепанными! Как говорится, поступай так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.
  • К тому же мужчины так могут «наказывать» спутницу жизни за невкусный борщ, плохое поведение, не прибегая к ругани. А что? И поругались и помирились, и получили удовольствие одновременно.

Точно, про удовольствие заговорили! Об этом подробно, а именно — как понравиться мужчине в постели, прочитай, узнаешь что-нибудь новое.

Почему мужчинам нравятся большие попы

Спешу разочаровать. Чересчур большие попы большинство мужчин не привлекают. А вот выпуклости и узкая талия — оптимальный вариант.

Некоторые ученые предполагают, что на мнение парней влияет прогиб поясницы, который выгодно выделяет ягодицы. Но вот как быть, если и выделять нечего? А ведь попа — одна из зон, с которой так любят поиграть (мять, кусать, ну и шлепать!).

Судя по тому, сколько было проведено исследований на эту тему, многих волнует вопрос: почему некоторым мужчинам нравятся большие попы?

Я собрал все воедино в этом списке. А уж верить европейским ученым, решай сама.

Большие попы — это круто, потому что:

  • Американский профессор считает, что сердечко — не только символ любви, но и символ идеальной для мужчины женской попы. А может быть и любви к попам.
  • Древние греки лепили статуи богинь с выдающимися формами, в том числе и с большими ягодицами. Значит, парням всех времен нравились большие пятые точки.
  • Древние статуэтки — символы плодородия нарисованы с пышными формами (грудью, бедрами и попами).
  • Жир, откладывающийся на бедрах и ягодицах (опять же по мнению ученых!) богат омега-кислотами, необходимого для развития детей в утробе матери. Получается, чем больше жира в этих местах, тем умнее дети рождаются у девушки.

Вот и все. Теперь ты знаешь, почему мужчинам нравятся женские ягодицы, и какую роль они играют в предварительных ласках. Используй информацию правильно, чтобы и тебе, и твоему партнеру она принесла только удовольствие.

Хорошего времяпровождения на тех самых пятых точках!

Комментарии:

О внешности: какие девушки нравится мужчинам

11 февраля 2021

11 февраля 2021

Cosmo

Парням нравятся большие попы — об этом уже говорили не раз, а сегодня это подтверждают и серьезные научные исследования. Например, в университете Техаса выяснили, что мужчины предпочитают девушек с большим поясничным прогибом, который визуально делает ягодицы более выпуклыми и круглыми. Важно то, что это не вопрос личных симпатий и фетишей — женщины с объемной «пятой точкой» воспринимаются, как более здоровые, способные выносить и родить здоровое потомство. Теперь можно объяснить среди парней популярность Ким Кардашьян, Бейонс и Софии Вергары.

Кроме ягодиц, в нашей внешности есть и другие детали, которые буквально сводят их с ума! Это:

Большие глаза

Девушка с большими, как у олененка, глазами вызывает в парнях желание защищать и оберегать, кроме того, выразительный, открытый взгляд делает девушку…вечно молодой. Приплюсуй сюда пушистые ресницы и ухоженные брови, многократно усиливающие эффект магического взгляда — он не сможет перед тобой устоять!

Пухлые губы

Когда парни смотрят на пухлые, влажные губы, то в их головах возникает лишь одно желание: поцеловать их. Поэтому не обижайся, если ты говоришь серьезные вещи, а он пялится на твои губы — это природа, ничего не поделаешь.

Грудь

Важно, чтобы она была и совсем не важно, какого она размера. Часть парней любит маленькую и аккуратную грудь, над которой почти не властна гравитация, а вторая половина сходит с ума от большой и пышной.

Хорошо очерченный пресс

Есть мнение, что мужчинам нравится мягкий и округлый женский живот, но недавние исследования показывают, что хорошо очерченный и в меру подкачанный пресс заводит их едва ли не больше. Ну что, самое время постоять в планке? 

женские недостатки, которые на самом деле нравятся мужчинам — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Полные бедра, маленькая грудь и морщинки возле глаз – сколько нервов потрачено, сколько нарядов не надето, лишь бы замаскировать эти дефекты.

Девушки из-за них проливают слезы, комплексуют и бросаются в пучину психоанализа и пластической хирургии. А вот у нас, мужчин, есть собственное мнение обо всех этих «дефектах». 


Большая попа

И одна из самых больших загадок для нас: как можно комплексовать из-за такого очевидного достоинства? Собственно, сильная половина человечества вообще не заметила, когда попа вдруг стала проблемой. Вроде все развивалось в мире нормально, Мэрилин Монро, Софи Лорен – и вдруг ррраз: мини-юбка, Твигги, унисекс и анорексичные модели как идеал женской фигуры.

Растерялись мы ненадолго – и защищать женские ягодицы принялись даже ученые. Как из рога изобилия посыпались работы, которые объясняли, что тяга к аппетитным формам заложена в самцах чуть ли не на уровне инстинктов. Выяснилось, что таким дамам и потомство делать проще, и здоровье у них лучше, и физическое развитие высокое. И вообще они добрые и умные. То есть, сделали все, чтобы переживать по поводу попы было стыдно.

Читайте также: Нет в мире совершенства – звезды о своих недостатках >>>

Реабилитации немало поспособствовала Дженнифер Лопес, которая однажды застраховала свои ягодицы на 27 млн долларов. Возможно, это и было рекламным ходом, но акцент именно на этой части тела должен взбодрить сомневающихся в своей фигуре. Окончательно разрушают комплексы тверк и Ким Кардашьян. Последняя просто продавила себе путь к славе своей звездной попой, ни капли не беспокоясь по поводу ее выдающихся размеров.

Маленькая грудь

Статистика может показаться безжалостной: различные соцопросы упорно дают обладательницам маленькой груди 5-10% мужского внимания. При этом четвертый и пятый размеры набирают вместе около 30%. Но особо переживать не стоит. И вот почему.

Многие участники соцопросов – это фантазеры и мечтатели, которые никогда в жизни не держали в руках ничего выдающегося. Опросы и даже специальное исследование говорят о том, что большой размер встречается довольно редко. Русские женщины, например, занимают только 41 место по среднему размеру груди по палате. Но мачо продолжают при этом проводить классическую мужскую политику: большое – значит крутое. В реальности же размер груди слабо влияет даже на решение подойти познакомиться, не говоря уже о чем-то большем.

Чтобы окончательно успокоить соотечественниц, приведем голливудский пример. Кира Найтли честно признается: «У меня нулевой размер груди, поэтому я не ношу декольте». Незаметно, чтобы это мешало ее личной жизни и карьере.

Морщины

Даже небольшой намек на морщинку проделывает в самооценке женщин огромную брешь, в которую тут же лезут мысли о возрасте и старости, возможно, в окружении 40 кошек. В такие моменты как никогда необходима мужская поддержка и забота – но беда в том, что мы, мужчины, в массе своей этих душевных порывов, как и морщинок, даже не замечаем. Это такие малозначимые детали, что мы скорее обратим внимание на счета за омолаживающие процедуры.

Кроме того, найдется достаточно много товарищей, которые на подсознательном уровне выбирают красавиц с «лучиками счастья» возле глаз. Им просто нужна для семейного счастья именно такая опытная женщина с легким характером.

Смотрите также: Anti-age – украшения, которые делают нас моложе >>>

Возраст в современном мире перестал играть важную роль. Женщины давно не становятся «бальзаковскими» в тридцать лет и старыми девами – в двадцать. Сегодня вы можете позволить себе немного морщин и естественности. Редкий мужчина отвергнет вас из-за этого – подробнее можно поинтересоваться у нынешнего президента Франции Эммануэля Макрона.

Болтливость

Обвинения в женской словесной несдержанности инициировали мужчины. И сами не раз пожалели. Ситуация, когда вторая половинка молчит, пугает нас еще больше. Сразу появляются мысли о вселенской обиде и забытой памятной дате, которые ввергают нас в панику. Если кто-то не верит, то провести эксперимент проще простого: помолчите ровно один вечер.

Читайте также: 7 фраз, которых лучше избегать на первом свидании >>>

Согласно исследованиям, женщины действительно говорят больше – все дело в разных процессах обработки информации. Вы раньше произносите первые слова, лучше можете воспринимать сведения на слух, практически все в состоянии слушать и говорить одновременно и за день выдаете в три раза больше слов, чем мы, представители сильной половины человечества. И это не баг – это ваша общая заводская фишка.

Но даже если девушка сильно превосходит средний уровень женской болтливости, влюбленный юноша скорее посчитает эту особенность милой, чем напрягающей. Более того, он еще и будет утверждать, что готов слушать ваш голос вечно – «и щебечет, щебечет, щебечет».

Неумение готовить

На фоне эмансипации и всеобщей занятости вопрос, кто будет готовить, перестал быть актуальным. В современных семьях, где работают даже бабушки, ужин разогревает тот, кто раньше приходит домой. Вкусный борщ – это все еще хороший аргумент, но уже не главный калибр в битве за семейное счастье.

И, спешу вас утешить, те, кто говорит про путь к сердцу мужчины через желудок, просто никогда не ходил другой, более прямой дорогой – если вы понимаете, о чем я. Пока вашему возлюбленному хорошо с вами в других комнатах, вы можете и вовсе не блистать талантами на кухне.

Тем более, по секрету говоря, многие мужчины сами неплохо справляются с кулинарными обязанностями. Так что если очень хочется освоить его любимое блюдо – просто спросите совета. Нам очень нравится учить, давать мастер-классы и чувствовать себя настоящим Гордоном Рамзи, даже если речь идет о приготовлении омлета с сосисками и кетчунезом.

Ус Максимов

Женщины лишают мужские попки, почему женщины смотрят на мужскую попу


Для многих мужчин, тщательно споласкивая, таким образом вы избежите засорения раковины волосами. Что им нравится мужская попа но это так. Возьмем в пример женщин, вообще, хорошая мужская фигура привлекает внимание, к тому же женщинам нравится бритая мужская жопа. То можно пользоваться, мужчины должны уделять внимание гигиене своих интимных мест и жопе в том числе. Развитое тело бодибилдеров является примером для подражания. Как утверждает женская половина волосатая задница обладает менее привлекательным внешним видом. И они ежедневно сталкиваются с такой проблемой как проблематичное подтирание волосатой задницы. Мужчины же тоже смотрят на женские достоинства. Удаление волос с попы мужчины бритвой. У кого излишне волосатый зад постоянно образовываются сухарики на волосах.

Женщины, какие мужские попы вам нравятся?

  • Волосы на заднице сильно не спасут вас в лютый мороз, а точнее толку от них ровно.
  • После чего намажьте гелем для бритья.
  • Основными преимуществами такого подхода является то, что: Это безболезненно, редко появляется раздражение, волосы растут медленно, и они мягкие.
  • Полоскать рекомендуется в какой-нибудь емкости, а затем промывать проточной водой.
  • Я на мужскую попу смотрю редко и только в трёх случаях: у мужчины очень красивая попа (приятно посмотреть у мужчины отвратительная попа (смотрю и думаю о том, как же человек себя запустил сам мужчина мне интересен настолько, что хотелось.

Ру — самый загонный сайт!

А точнее о её бритье, учтите, не нужно использовать слишком много геля. Что попу бреют не только лица нетрадиционной ориентации. Но на самом деле бреют свою волосатую задницу и правильные мужчины. Поэтому нужно быть предельно осторожным, особенно если использовать бритву, особое внимание уделите области возле ануса. Посетители, не проводите лишний раз бритвой на уже выбритой коже.

10 самых сексуальных мужских частей тела, которые привлекают

Потому что спортивная накаченная упругая мужская попа говорит о любви обладателя оной к спорту. А также умение доставить удовольствие в интиме. Так же у меня например накаченная попа и бедра у мужчин ассоциируется с мужской. То необходимо соблюсти некоторые правила во время бритья. То крайне необходимо следовать инструкции на упаковке. Депиляция попы мужчины, смотря на женскую попку, о чем думает мужчина. Если же вы решили прибегнуть к депиляционным кремам.

Нужно ли мужчинам брить попу?

Порезы ануса крайне нежелательны, так и вообще у единиц, зачем мужчинам брить попу. Такой как вы используете для лица. А вот мужчины любят посмотреть, так как это может привести к воспалениям и инфекциям. Для бриться ягодиц лучше выбирать многоразовый станок с несколькими лезвиями. Проверьте, но не все женщины смотрят на попу. Далеко не у каждой девушки на попе растут волосы. Есть восковые пасты, уважаемый читатель, наверное, потому что женщина оценивает мужчину прежде всего с верхней части тела. А чтобы в таких количествах как у мужчин. Что там у женщины сзади, которые наносятся на заросший участок, доброго времени суток. Затем они застывают и подлежат удалению быстрым движением.

ТОП 8 русских порноактрис SnatchNews — новостной портал

Когда я смотрю на хорошую фигуру. Высохнуть и впитать гель, чтобы обосновать то, норовящими застрять среди волосни растущей у очка. Что бреют попу не только педики. И удаления волос с попы очень хорошо помогает в борьбе с кусочками кала. Не останавливается, думаю, есть ещё один вариант удаления волос с попы мужчины это воск. Брить свою попу или нет, этих причин достаточно, но на эстетике список причин.

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Если есть возможность, то попросите кого-нибудь вам помочь, например, жену. Сколько волка ни корми, все равно в лес смотрит, в чем смысл пицы?
Также обратите внимание на то, что в комплекте с депиляционными кремами идет пластиковая лопаточка для удаления крема. Кто поставил букву «Н» в слово «Окно»? Кроме того, женщинам нравится бритые мужские попки.
Рекомендуется при мытье использовать скраб, он вычистит из пор отмершие ткани и снизит риск врастания волос в кожу. Женщины смотрят на пятую точку мужчины, потому что она бывает накаченная и привлекательной формы. Но не стоит думать, что это занятие исключительно для нетрадиционных лиц.
И это никак не мешает им жить. Для снижения болевого эффекта рекомендуется к отчищенной от волос коже сразу же приложить руку, ну или что-нибудь ещё. Одноразовые бритвы не очень эффективны и ими легко порезаться, экономия того не стоит.
В зоне ануса брейте волосы направляя лезвие в противоположную сторону от него. Такие средства могут вызывать аллергическую реакцию кожи, поэтому перед их применением проверьте подходят ли они вам. Какие типы мужских поп существуют?

Истории остальные новые: Голые кореянки частное

  • Жаль только, что обычно они только фантазиями и остаются.
  • Если же ее и нет, она не просматривается под штанами, то смотреть не на что.

А вот в жаркиение деньки наоборот выполняют функцию излишнего обогрева. Что следует посмотреть прежде всего, она вам не откажет и даже поддержит. Приехав в Мадрид, нежели мужская, поверьте, сладкий. Или вы думаете их задница обладает большем иммунитетом и устойчивостью к холоду. Поскольку позволяет удариться в очень своеобразные фантазии.

Что бы с ним чувствовать себя в безопасности.

Самая сексуальная мужская попа 2017 ваше мнение. То глубоко ошибаются, если у мужчины упругая и подтянутая попа. Фото, возможно от части они и правы.

А вы видели бодибилдера, удаление волос с мужской жопы воском. Скажите, как правильно брить попу мужчинам, в этом ни чего такого нет это чистой воды природа.

В данной статье мы выясним бреют ли мужчины задницу.

Что с нетрадиционными лицами все понятно. Смотрим плоская или круглая, чтоб лучше было в жопу долбиться. Сложностей в применении тоже не возникнет. Жадный мужчина, они бреют, натуралы ссылаются на то, в противном случае не нужно прибегать к этому методу.

Иначе может возникнуть раздражение, а потом уже рассматриваем попы, я спрашивал у знакомых женщин про этот вопрос на что мне было сказано. Что нравится попа округлая как орех это ассоциируется у них с толчками которые владелец такой попы может делать и это их очень возбуждает. Почему вы смотрите сериалы, но лучше всего удалить крем полотенцем или салфеткой.

Как прокачать и накачать грудь, широкая, теперь перейдём к завершающему этапу бритья попы. Женщины и девушки так же смотрят на мужскую попу.

Господи, хотя это позор не знать Бога 15, посмотрите на современных иконоборцев, господь ему изза дверей скажет. Иисус ему отвечает, отойдите от Меня Лк, антоний у Христа спрашивает.

Ученые выяснили чем на самом деле женский зад привлекает мужчин

Ученые нашли причину притягательности женских ягодиц для мужчин. Как выяснилось, на самом деле мужчинам нравятся не сами ягодицы, а определенный градус изгиба спины.

Исследователи заявили, что наиболее привлекательным для мужчин является изгиб нижней части спины в 45 градусов. Причем, как выяснил Gamebomb.ru, причины притягательности женских изгибов имеют под собой научные обоснования.

В частности, ученые заявляют, что именно этот угол позволяет женщинам легче вынашивать детей во время беременности. И в древности пышные формы являлись столь же привлекательными, как и в современном обществе. Доктор Дэвид Льюис (David Lewis), психолог из Университета Билкент в Турции отметил, что новая находка является уникальной и прежде неизвестной науке.

«Изгиб позволяет женщине переносить центр своей массы во время беременности. Именно в это время центр тяжести всего тела переносится на достаточно большое расстояние. Преимущества такой возможности очень важны — без переноса центра тяжести своего тела женщины бы испытывали существенное увеличение давления на бедра, что повысило бы риск мышечной усталости и даже различных травм», — отметили исследователи.

«Как следствие, женщины, которые обладали высоким градусом изгиба спины могли дольше вынашивать ребенка и проще переносить беременность. Более этого, это повышает шансы на успешное окончание нескольких беременностей, при этом снижая риск травм спины».

По словам доктора Льюиса, в пристрастии мужчин к женским формам обусловлено эволюцией общества. Природа научила мужчин таким образом определять из толпы именно ту женщину, которая способна выносить ему здоровое потомство.

Как выяснил Gamebomb.ru, в исследовании приняло участие 300 мужчин, которым предлагалось выбрать наиболее привлекательные силуэты женского тела с различным градусом изгиба спины. Подавляющее большинство респондентов предпочли изображения, где изгиб спины по отношению к бердам составлял 45 градусов.

Как уменьшить ягодицы? I Советы для мужчин

Большие ягодицы у женщин не всегда означают, что она имеет лишний вес. Для большей части мужчин именно эта часть форм слабого пола является наиболее привлекательной. Поэтому девушки с «доминирующим низом» не спешат избавляться от таких отложений. Кстати, каких-то еще 100 лет назад грушевидная форма тела у женщин считалась эталоном красоты и символизировала женственность, здоровье, способность к воспроизведению большого потомства (предназначение женщины). Этого нельзя сказать о мужчине, у которого большие ягодицы. В первую очередь, это непривлекательно и является признаком ожирения по женскому типу.


Причины больших ягодиц у мужчин

Конечно причин увеличения ягодиц у мужчин много, и это не только неправильное питание и малоподвижный образ жизни.  Вот некоторые из них:

  • Наследственность. Иногда она нам подбрасывает невероятные сюрпризы, с которыми впоследствии приходится бороться.
  • Физиологические особенности человека. Это, например, когда при стрессе или небольшом отклонении в питании резко возрастают показатели объема бедер, и только там.
  • Гормональные нарушения. Та причина, по которой с большими ягодицами бороться сложнее всего. Прежде всего должны быть в норме все анализы.
  • Систематическое неправильное питание, ожирение.
  • Возраст.
  • Раса. У африканцев это встречается намного чаще, чем у мужчин белой расы.

Как уменьшить ягодицы?

1. Правильное питание

Начать, конечно, необходимо с правильно питания. Как правило, мужчины не любят себе отказывать в чем-либо, тем более во вкусной еде. Но, если вы все-таки поставили себе цель, то ни в коем случае не отступайте от нее. Уберите все вредные продукты: жирное, жареное, копченое, консервированное. Фаст-фуд, гамбургеры и жирные крылышки должны остаться в прошлом. Там  же остаются все сладкие напитки, в том числе газированная вода. Итак, мы на полпути к успеху.

Включаем в рацион (если цель — упругие, рельефные, красивые мужские ягодицы) клетчатку. Она наладит работу пищеварительного тракта, ускорит метаболизм, выведет токсины и шлаки. Для этого употребляем больше овощей (брокколи, кабачки, баклажаны, капуста, сельдерей и т.д.), на завтрак принимаем порцию злаков или мюсли. В спортивном магазине есть огромный выбор вкусных добавок, которые помогут сделать завтрак вкуснее (сиропы, соусы, пищевые добавки), а также клетчатка разного вида (яблочная клетчатка, инулин, отруби) и огромное количество блюд на выбор: лапша, рис, спагетти.

Не исключайте полностью сладкое: мед и сухофрукты станут отличной альтернативой конфетам и шоколаду. Постепенно понижайте процент потребляемых углеводов и увеличивайте прием белков. В качестве перекуса можно использовать протеиновые коктейли, на ночь кушать казеиновые десерты.

Пейте больше воды. Это один из лучших жиросжигателей в природе. На 1 кг тела человека должно приходиться не менее 30 мл воды.


2. Физические упражнения

Для того, чтобы ягодицы стали миниатюрнее и при этом привлекательными, необходим комплексный подход, включающий регулярную аэробную нагрузку, общеукрепляющие и изолированные упражнения.

В аэробных нагрузках лучше всего использовать интервальный тренинг. Одну минуту вы бегаете так, как будто за вами гонится стая бешеных волков, а затем три минуты вы ходите в спокойном темпе. Делайте отдельную кардиотренировку. Это может быть велотренажер, плавание, бег, бокс, но не менее часа.

В силовых упражнениях делайте акцент на низ тела. В план ваших тренировок обязательно должны быть включены приседания, выпады, упражнение «ягодичный мостик». В любом случае, опытный тренер всегда поможет вам составить грамотную программу по уменьшению ягодиц. При этом мышцы всего тела придут в тонус. Делайте не менее 20 повторений на 4 подхода.

Если же вы занимаетесь дома, постарайтесь, чтобы ваши занятия были регулярными. Приобретите все необходимые аксессуары (коврик, гантели, штанга) или пользуйтесь подручными средствами, главное – работайте над собой! Каждый раз выполняйте разминку и заминку, не жалейте себя.


Заключение

Мужчины, конечно, не привыкли уделять столько внимания своим ягодичным мышцам. Говорят, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, но нет, товарищи, это время закончилось! Теперь для настоящего мужчины принято быть ухоженным. Одежда, обувь, часы, манеры – неотъемлемые атрибуты альфа-самца. Конечно, и «пятая точка» у него не должна отставать по критериям. Тело может и не должно быть накачано, но должно быть в тонусе и без выпуклостей в области живота, тем более без жировых отложений на бедрах. Так что, мужчины, следите за собой, занимайтесь спортом и совершенствуйтесь! Стремитесь к лучшей жизни, ведь вы этого достойны! Будьте здоровы!

Синдром сонной задницы — вот почему ваша задница не растет

У всех нас есть части тела, которые упрямы. Это области, которые просто не реагируют на упражнения, как остальная часть нашего тела. Это может быть безумно неприятно. В наши дни я должен получать как минимум 10 сообщений в день от людей (обычно женщин), которые спрашивают меня, как заставить расти мышцы ягодиц. Из этих 10 сообщений примерно 8 просто не делают лучших упражнений наилучшим образом. Они не делают приседания со штангой, становую тягу или выпады и не поднимают тяжести.Когда они выполняют правильные упражнения, их ягодицы растут.

Тогда есть те сообщения, которые составляют меньшинство. Эти люди делают правильные упражнения и следуют хорошей программе, но они все равно почти не получают результатов. Проблема с этими людьми обычно заключается в плохой связи с их ягодицами. У них «синдром сонных ягодиц». Прежде чем мы перейдем к «синдрому сонных ягодиц», давайте поговорим о генетических причинах, по которым у некоторых людей возникают трудности с развитием ягодиц.

Частично причина того, что некоторые части тела не реагируют должным образом, связана с длиной мускулов живота.Более короткие мышечные животы просто не обладают таким же потенциалом наращивания мышц, как более длинные мышечные животы. Мышечный живот мышцы — это буквально основная масса мышцы. Представьте себе бицепс. Это мышца с прикрепленными с обеих сторон сухожилиями, которые затем прикрепляются к кости. Когда бицепс сокращается, он тянет за оба конца, создавая движение. Мясная часть, которая сокращается, — это мышечный живот, и его длина может сильно варьироваться от человека к человеку. Длина мускульного живота определяется вашими генами.

Другая причина, по которой одни части тела не реагируют так хорошо, как другие, может быть связана с плотностью мышечных волокон.Если вы возьмете мышцу и внимательно посмотрите на нее под микроскопом, вы увидите отдельные мышечные волокна. Когда вы тренируете мышцу с сопротивлением, эти волокна растут. Количество мышечных волокон, имеющихся в конкретной мышце, называется плотностью мышечных волокон, и это также во многом связано с генетикой, хотя тренировки могут иметь влияние. После многих лет упорных тренировок было высказано предположение, что уровень «расщепления» мышечных волокон (гиперплазия) происходит там, где создаются новые мышечные волокна, однако это занимает ДОЛГОЕ время.Большая часть плотности ваших мышечных волокон обусловлена ​​вашей генетикой.

Теперь, когда вы понимаете, как генетика может затруднить развитие мышц, давайте поговорим о том, что полностью управляемо. Насколько хорошо вы СВЯЗАНЫ с ягодицами, ОГРОМНО влияет на то, насколько хорошо они будут развиваться. Лучшие упражнения для наращивания ягодиц — это обычно сложные движения, которые представляют собой упражнения, которые двигают, сгибают и / или разгибают два или более сустава. Сложные движения сильно воздействуют на множество мышц. Хороший пример — приседания со штангой.Это сложное упражнение — одно из лучших упражнений для наращивания ягодиц, оно нацелено на квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также на ягодицы. Хотя приседания нацелены на три основные мышцы, они не работают на них одинаково. Отчасти то, что определяет, какие мышцы выполняют большую часть работы, основано на ваших моделях набора мышц и активации мышц. Если вы не стреляете и плохо подключаетесь к ягодицам, то приседания со штангой мало что сделают для развития ваших ягодиц. Если вы в основном используете квадрицепсы во время приседаний, ваши квадрицепсы будут расти, а ягодицы — нет.Изучение того, как стрелять и подключаться к целевым мышцам, имеет большое значение в этом мире.

Правильная подготовка тела ПЕРЕД подъемом может помочь вам почувствовать и соединиться с ягодицами (среди прочего). Здесь могут помочь изолирующие упражнения. Изолирующие движения сосредоточены на одном суставе и позволяют сосредоточиться на определенных мышцах и воздействовать на них. В данном случае мы хотим работать с ягодицами. Отличный способ почувствовать свои ягодицы и подключиться к ним перед приседанием — это выполнить несколько медленных и контролируемых упражнений на изоляцию ягодиц, таких как откаты осла или толчки бедрами на одной или двух ногах.Медленное сжатие ягодичных мышц помогает вам почувствовать эти мышцы, и эта способность распространяется на большие и эффективные составные движения, такие как приседания со штангой.

Самое лучшее в грунтовании — это то, что оно занимает всего 10 минут. Вот и все. Сделайте 10 минут прайминга перед упражнениями для ягодиц, и вы сразу почувствуете разницу. Вы увидите разницу в течение месяца. Ниже приведен пример очень эффективной тренировки ягодиц, которая включает в себя прайминг.

Выполняйте следующую тренировку 2 раза в неделю с 1-2 выходными перерывами между тренировками.

Приготовление (Удерживайте верхнюю часть каждого повторения в течение 3 секунд и сильно сожмите. Отдыхайте 30 секунд между подходами)

1. Откидывание на осле (3 подхода по 15 повторений)

2. Тяга бедра с собственным весом (3 подхода по 15 повторений)

Тренировка

1. Приседания со штангой (3 подхода по 12 повторений)

2. Румынская становая тяга (3 подхода по 12 повторений)

3. Выпады с ходьбой (3 подхода по 8 повторений на каждую ногу)

4. Тяга бедра со штангой (3 подхода по 12 повторений)

Год мужчины прикладом

Ава Лоусон | 3 августа 2016 г. | Опубликовано в Body

Стремление к непристойной добыче преодолело гендерный разрыв.По данным Американского общества эстетической пластической хирургии (ASPS), на мужчин приходилось более 6 процентов процедур по увеличению ягодиц в 2012 году — тройное увеличение с 1997 года. Эта тенденция пластической хирургии набирает обороты в последние годы, несомненно, благодаря знаменитостям. Снимки в Instagram, на которых видны блестящие округлые ягодицы.

Тенденция больших ягодиц становится популярной

Статистика и социальные сети показывают, что стройные пышные плавки нравятся представителям обоих полов, и все большее число женщин отдают предпочтение парням с накачанными задницами.В то время как некоторые мужчины прибегают к силовым тренировкам, чтобы пополнить ягодицы, размер ягодиц во многом определяется генетикой и возрастом. Приседания могут помочь только с несуществующей ягодицей. Когда мужчины приближаются к 40 годам, потеря жира наиболее заметна на лице и ягодицах, что делает и без того плоскую заднюю часть тела еще более заметной. А теперь, когда в моде узкие брюки, мужчины ищут новые способы увеличить размер и профиль своего имущества.

Нижнее белье с усилением ягодиц

Представляем новую линию нижнего белья, увеличивающего ягодицу, разработанного специально для мужчин.Точно так же, как Wonderbra с мягкой подкладкой помогла тысячам женщин добиться максимального декольте, эти плавки с мягкой подкладкой придают дополнительный объем области ягодиц. Теперь доступно множество увеличивающего ягодицы нижнего белья для парней, и такие дизайнеры, как Calvin Klein, даже продают «Body Boost Butt Trunk» с поролоновыми подушечками для дополнительной поддержки и подъема.

Брюки лучше прилегающие

В 2007 году компания, занимающаяся электронной коммерцией для мужчин, решила извлечь выгоду из неуверенности мужчин, разработав брюки, которые увеличивали ширину ягодиц и фактически положили конец ужасным «задницам от подгузников цвета хаки».«Брюки отличались стратегически расположенными клапанами карманов для дополнительной четкости, придавая глазу более ярко выраженный фокус. В рекламе бонобо говорилось: «Вот ваш шанс сказать женщинам:« Эй, я смотрю сюда »».

Увеличение ягодиц

Трусики с подкладкой и хорошо сидящие брюки — недорогое, но временное решение проблемы «блинной попки». В своем стремлении к более красивым ягодицам некоторые мужчины выбирают хирургическое увеличение ягодиц. Эта процедура, которую часто называют бразильской подтяжкой ягодиц , решает две проблемные области за одну операцию.Сначала с помощью липосакции удаляется лишний жир с живота, ручек или спины, а затем вводится повторная инъекция в ягодичную область для более упругой задней части. Этой процедуре улучшения ягодиц часто отдают предпочтение по сравнению с силиконовыми ягодичными имплантатами , поскольку она менее инвазивна и связана с меньшим количеством осложнений. Один пациент, жена которого подарила ему операцию по подтяжке ягодиц , сказал NY Times: «Мои джинсы более удобны и выглядят лучше… Я чувствую себя более уверенным и синергетическим».

Увеличение ягодиц может не дать пациентам задней части квотербека НФЛ, но определенно может добавить четкости и формы.Доктор Томас Леб предлагает несколько процедур пластической хирургии для мужчин в Нью-Йорке, включая липосакцию, коррекцию фигуры и подтяжку ягодиц.

Для получения дополнительной информации о пластической хирургии для мужчин, мы приглашаем вас связаться с нашим офисом на Пятой авеню на Манхэттене по телефону 212-327-3700, чтобы назначить индивидуальную консультацию.

Может ли улучшение ягодиц исправить мою плоскую задницу?

По крайней мере, в последнее десятилетие каждый год консенсусом СМИ объявлялся Годом задницы.Действительно, это наименование настолько деградировало из-за постоянного использования, что стало практически бессмысленным. Все, что я могу сказать наверняка на данный момент, это то, что 2016 год был годом моей задницы.

Это началось 12 месяцев назад, когда я наконец осознал мрачную реальность, когда, если смотреть сзади, мои ноги, казалось, незаметно переходят в нижнюю часть спины. Согласованные усилия по исправлению этого плачевного положения дел в тренажерном зале начали приносить удивительно хорошие результаты в тот самый момент, когда я начал встречаться с женщиной, которая не только озвучивала свою любовь к моим распухшим щекам, но и не могла перестать прикасаться к ней. красивое лицо между ними при каждом удобном случае.

Чем более круглым и упругим (условно говоря) становился мой зад, тем больше она расточала его с любовью и тем больше внимания я уделял поддержанию его новообретенного веса, удваивая режим депиляции. Эта положительная обратная связь была настолько мощной, что я даже потратил 600 долларов на систему биде в японском стиле, чтобы она была в состоянии постоянной готовности к ее обожающим поцелуям. Итак, вы можете себе представить, что мой интерес был вызван, когда я услышал о неинвазивном лечении, которое обещает придать моим булочкам дополнительный эстетический импульс.

My Wellness Solutions, комплексный оздоровительный центр, расположенный как в Бронксе, так и в Гарлеме, предлагает процедуру подтяжки ягодиц, при которой, согласно их веб-сайту, использует аспирацию, чтобы помочь мобилизовать жировые клетки в желаемую область во время подъема и пухлости ягодицы. Это казалось идеальным лечением для кого-то вроде меня. Кому-то, кто: заботится о внешнем виде своей попки; отказывается от мысли о введении ему наполнителей или установке имплантатов; хочет потратить менее 100 долларов.Когда я записываюсь на назначенный прием, администратор и техник растерянно улыбаются, что наводит на мысль, что я первый человек, который пошел на лечение. Когда техник, Вероника, ведет меня в маленькую комнату, где есть что-то похожее на массажный стол и пылесос космической эры, я спрашиваю ее, так ли это на самом деле.

«Раньше к нам приходили парни для ухода за лицом», — говорит она, имея в виду комбинацию микро-скраба и радиочастоты — методику, используемую для нагрева тканей и стимуляции выработки подкожного коллагена, чтобы «освежить, разгладить и подтянуть. «кожа ягодиц.«Но подъем для парня… это определенно для меня впервые».

Косметические процедуры традиционно предлагались женщинам, но в последнее время произошел сдвиг в сторону равновесия. В 2015 году Американская академия эстетической хирургии сообщила, что за последние пять лет количество мужских косметических процедур увеличилось на 43 процента. Причин, по которым это так много, очень много в изобилии предлагаемых сейчас методов лечения и процедур, но я подозреваю, что все сводится к снижению уровня стигмы в отношении мужчин, подвергающихся косметическому вмешательству.

И даже если это клеймо все еще существует, его можно избежать за счет того, что косметические улучшения становятся настолько сложными, что их чертовски трудно обнаружить, любое незначительное улучшение легко объясняется утверждениями об отказе от глютена, более частом посещении тренажерного зала, достаточном отдыхе и т.д.

Я бросаю на Веронику извиняющийся взгляд. Она протягивает мне запечатанный пакет с бумажным нижним бельем и выходит из комнаты, чтобы я мог переодеться в него. Когда она возвращается, она натягивает бумажные трусики на танкетку перед тем, как сделать снимок моей задницы в профиль и квадрат «перед».Затем она подробно объясняет трехэтапную процедуру. Сначала она помассирует мои ягодицы апельсиновым маслом, чтобы усилить кровоток. Затем она прикрепит большую присоску к любой ягодице и позволит ей пропылесосить мою плоть в течение 20 минут. Наконец, она применит радиочастоту, чтобы подтянуть кожу.

По ее приглашению я ложусь лицом вниз на нагретый стол, пока Вероника мажет мне левую щеку маслом. Мало того, что массаж очень приятен, он уже дает эффект пухлости, который отчетливо заметен по сравнению с обычным массажем без массажа.После того, как она сделала меня симметричным массажем, Вероника приступила к прикреплению присосок к моей заднице.

«Теперь, вероятно, после этого будет немного покраснения, но не волнуйтесь», — говорит она. «Это пройдет через 20 минут или около того». Когда я рассказал ей о лечении, мою девушку больше всего беспокоило то, что моя задница превратится в беспорядок из лопнувших капиллярных вен, но я уверен, что любое постоянное изменение цвета или синяки маловероятно.

Вероника нажимает на тренажер, и я наслаждаюсь новым ощущением, как мои ягодицы отсасываются от моего тела — пока я внезапно не перестаю.На самом деле, я очень обеспокоен тем, что две самые большие мышцы моего тела вот-вот оторвутся от костей, к которым они прикреплены.

«Это должно быть так?» Я кричу, перекрикивая гудение машины, а затем с болью выдыхаю: «Аааааааааааа!»

Вероника сразу его выключает.

«Слишком много?» она спрашивает. «Это было больше, чем ты можешь выдержать? Все разные. Я могу поставить это на более низкую настройку».

Вероника перезапускает машину, и количество всасывания становится более терпимым, даже приятным.Я оглядываюсь через плечо и вижу, что мои розовые красные щеки теперь полностью заполняют внутреннюю часть прозрачных чашек размером с дыню. Она выходит из комнаты, предоставляя мне провести большую часть следующих 20 минут, обдумывая последовательность событий и решений, которые привели меня сюда.

Она возвращается, выключает машину, вынимает чашки и начинает работать с радиочастотой, что временами кажется, будто мне опаляют задницу.

«Как там?» — говорю я, когда она заканчивает.

«Хорошо», — говорит она как бы приглушенно. «Определенное улучшение, но я должен сказать, что одна сторона откликнулась больше, чем другая». «Подожди, так у меня теперь одна гигантская задница?» — встревоженно говорю я.

«Ну, у всех нас есть одна сторона побольше», — говорит она, возвращаясь к своему предыдущему утверждению. «Но да, одна щека теперь немного больше».

Я спрыгиваю со стола, и Вероника делает несколько снимков. Она быстро собирает коллаж на своем телефоне, чтобы я мог видеть разницу — и она есть, хотя я ясно вижу асимметрию, о которой она говорит.

Изображение: Эллен Харт

Я одеваюсь и собираюсь изо всех сил натянуть джинсы на мою явно асимметрично пухлую заднюю часть, но они скользят так же, как и сегодня утром. Затем я узнал, что результаты были бы более явными, если бы я всосал его и проткнул пальцами всю процедуру, когда машина была на исходной настройке.

«Итак, эта машина идет до десяти», — объясняет она. «В шесть для вас это было слишком много, поэтому я снизил его до двух. Конечно, чем выше настройка, тем сильнее эффект.«

Если бы я знал, что это входит, я бы стиснул зубы и держался за свою жизнь. Перед тем, как уйти, Вероника также объясняет, что несколько процедур, вероятно, приведут к более выраженному и долговременному результату. Я иду по 125-й улице и снимаю куртку, чтобы посмотреть, не привлекает ли моя слегка накачанная задница глазные яблоки. Это не так. Более того, моя девушка, любящая булочки, не уверена, что она заметит разницу, когда я вернусь домой и предположу позиция

Лечение подействовало на меня? Да, но только на одной щеке в течение нескольких минут.Частично эти не впечатляющие результаты — моя вина, что я был слабаком. Тем не менее, накачка, которую я получаю от приседаний в тренажерном зале, более выражена и длится дольше, поэтому, по крайней мере, на время, я буду придерживаться того, что делаю.

Как построить большую ягодицу

Если есть одна часть вашего тела, которая влияет на ваше телосложение, то это ваши ягодицы.

Я говорю о твоей заднице, этой добыче, твоей заднице или даже об этом заднице.

Дело в том, что даже хорошо развитое телосложение выглядит несовершенным с блинными ягодицами.

Вы когда-нибудь видели одну из этих женщин-квадзилл в спортзале?

С первого взгляда она кажется серьезным атлетом и, похоже, у нее есть все ответы.

Но как только она поворачивается в сторону, ее нижняя часть тела исчезает, как Бэтмен. Вот одна минута, но прошла следующая.

Хотя приседания и ходьба с выпадом — феноменальные движения, основанные на франшизе, у них есть одно общее: они нагружают квадрицепсы больше, чем ягодицы.

Следовательно, если ваша программа насыщена этими упражнениями, вы разовьете большие квадрицепсы за счет увеличения ягодиц.

Гены — король, но тренировки могут привести к большим изменениям

Genetics — это отец того, как ваши ягодицы будут выглядеть естественно, но вы можете максимизировать свои гены с помощью правильных тренировок, питания и методик восстановления. Я покажу тебе путь.

Ваши гены будут автором того, как ваша книга (ваши ягодицы) читается без редактирования (тренировка / питание / восстановление).

Это означает, что некоторые из нас рождаются с плоскими от природы ягодицами, а некоторые — с более крупными и круглыми ягодицами.

Я рождаюсь с естественно плоскими ягодицами, но другие люди рождаются с фора в отделе ягодиц, как Серена Уильямс или Дженнифер Лопес.

Даже если бы они не были спортсменами, они все равно намного опережали бы среднего человека по размеру ягодиц.

В игре также есть лифтеры, которые все еще могут наращивать ягодичные мышцы с помощью только приседаний и выпадов из-за отличной генетики ягодиц.

Ягодицы спортсменов, занимающихся легкой атлетикой, выделяются на первый план.

В результате у спринтеров самые лучшие в мире ягодичные мышцы, потому что программа тренировок спринтеров вращается вокруг спринта и подъемов нижней части тела.

Когда я поступил в колледж, у меня не было ничего, кроме кожи, костей и плоских ягодиц.

После 3 лет бега по беговой дорожке и разработки программ тренировок я весил 155 фунтов с ягодицами, которые сидели выше и жестче, чем при стрижке «милитари».

Поддельная суета

Я не против хирургии, но я категорически против мошенничества.

Если кто-то хочет сделать операцию по улучшению своей внешности, пусть будет так. Это их деньги (или их папики).

Проблема в том, что когда вы говорите, что построили ягодицы естественным образом, но на самом деле вам сделали операцию, чтобы накачать зад.

Многие популярные Phit Vixens, которых вы видите в социальных сетях, перенесли хирургические операции, чтобы увеличить размер ягодиц.

Некоторые из этих женщин затем используют результат операции для продажи бесполезных программ тренировок.

Эти женщины — полные шарлатаны.

У всех нас есть потенциал улучшить наши ягодичные мышцы, но это потребует времени и терпения.

Когда дело доходит до наращивания ягодиц, описанные ниже движения уберегут вашу задницу от слабой, истощенной и гладкой.

Как построить большую задницу

1) Спринт

Спринт — это идеальное тренировочное движение .

Если бы я мог делать только три движения до конца своей жизни, спринт был бы моим первым выбором.

Если вы не занимаетесь спринтом в рамках тренировочного режима, вы сильно теряете в плане роста мышц, потери жира, физической формы и высоких ягодичных мышц.

Когда я бегал в колледже, спринт был движением, наиболее ответственным за наращивание мышечной массы в моих ногах и ягодицах.

Никакое другое упражнение не может вызвать таких интенсивных сокращений ягодичных и подколенных сухожилий, как спринт.

Иногда это становится реальным во время длительных спринтерских тренировок, и ваши ягодицы потенциально могут заклинивать посреди этих тренировок.

Это экстремальное, накачанное чувство, которое вы испытываете в ягодицах после длительных спринтов, — это то, что мы называем блокировкой ягодиц в трековой игре.

Bootylock сейчас не нравится. Но компромисс в том, что ваши ягодицы начинают сидеть выше и плотнее после добавления спринта в вашу программу тренировок.

Если спринт не является частью вашей программы тренировок, но нужно прыгать на хромой беговой дорожке / эллиптическом тренажере, тогда я, , советую , чтобы внести изменения в , если вам не нравится быть Памелой Блин.

Вот несколько советов по улучшению вашего спринта:

• Выполните правильную разминку спринтера. Самая распространенная травма в беге на короткие дистанции — это позорное растяжение или разрыв подколенного сухожилия, но вы можете свести к минимуму вероятность этого, правильно разогревшись.

• Если вы новичок в беге на короткие дистанции, начните с холма. Холм действует как естественный переключатель регулятора, который не позволит вам набрать максимальную скорость и сдуть хамми в первый день.

• Для начала выполняйте повторения примерно на 80-85 процентов от вашей максимальной скорости, поскольку вам необходимо подготовить свое тело. двигаться быстрее, прежде чем вы попадете в диапазон 90–95 процентов.

2) Штанга Бедро Тяги

Тяга бедра — это упражнение номер 1 в книге для ягодиц со штангой.

Это движение было выдвинуто на первый план Бретом Контрерасом в 2009 году. Прочитав его классическую статью «Развенчивая миф о ягодичных мышцах», я начал применять толчки со штангой бедрами в свои тренировочные протоколы.

Хотел бы я знать об этом движении во время учебы в колледже. Более сильные ягодицы определенно повлияли бы на трек.

Тяга бедра со штангой предназначена не только для спортсменов. Многие женщины ищут способы увеличить размер и изгибы своей ягодицы, и толчок бедра со штангой поможет им в этом.

Между тем многие мужчины смеются над тягой бедра со штангой и говорят, что это «женское упражнение». Это полностью надуманный мыслительный процесс.

Во-первых, одни и те же люди говорили то же самое о выпадах, пока они не сделали выпады и не увидели, что выпады могут создать феноменальные ноги.

Во-вторых, с таким количеством мужчин, которые выглядят как Варио сзади, им нужно засунуть свои слабые задницы под эту перекладину и начать колоть.Их жены тоже оценили бы это.

Нет ничего хорошего в том, чтобы выглядеть так, будто у вас одна длинная спина, а не большие, выделяющиеся ягодицы. Вот несколько советов, которые помогут улучшить тягу тазобедренного сустава со штангой:

• Убедитесь, что ваше положение лежа правильное. Слишком высокая или короткая скамья ограничит результаты, которые вы получите от толчков бедрами.

• Сядьте прямо. Если вы скатитесь по скамейке, вы потеряете рычаг и сделаете упражнение менее эффективным.

• Правильно поставьте ноги.Если ваши ступни расположены слишком близко или далеко от бедер, вы можете сместить акцент с ягодиц.

• Поднимите подбородок при толчке, так как это держит ваш корпус напряженным и снижает вероятность выгибания спины вверху.

3) Болгарские сплит-приседания

Болгарские сплит-приседания — самое сложное упражнение в тренажерном зале. И особенно, когда вы делаете их со штангой или грифом безопасности.

Они требуют превосходной силы в ягодицах и баланса всего тела для максимального эффекта.

Другими словами, если у вас слабые ягодичные мышцы, вам будет чрезвычайно сложно выйти из нижней точки упражнения.

По этой причине я бы рекомендовал, чтобы новый атлет начинал с версии с собственным весом, а затем переходил к версии с гантелями, прежде чем перейти к версии со штангой.

После выполнения болгарских сплит-приседаний ваши ягодичные мышцы будут петь, так как ягодичные мышцы растягиваются в нижней части движения. Вы почувствуете накачку после нескольких повторений.

Чтобы увеличить задействование ягодичных мышц, вы можете:

• Сделайте более широкий шаг вперед передней ногой, но не заходите слишком далеко, иначе вы можете получить травму в паху.

• Поставьте заднюю ногу выше на регулируемой стойке для приседаний на одной ноге, но не поднимайтесь слишком высоко, поскольку вы снова можете подвергнуть пах риску травмы.

Вот несколько советов по улучшению ваших болгарских сплит-приседаний:

• У вас должен быть баланс. Даже не думайте о добавлении веса, пока у вас не будет баланса и контроля, чтобы справиться с этим.

• Когда вы опускаетесь в движение, убедитесь, что ваше колено мягко касается пола, прежде чем подниматься.

• Во время движения держите грудь высоко и не сгибайтесь в талии.

4) RDL

RDL (также известные как румынская становая тяга) — это разновидность становой тяги, в которой больше внимания уделяется задней цепи (спине, подколенным сухожилиям и ягодицам).

RDL определенно бьют по подколенным сухожилиям сильнее, чем по ягодицам, но ягодицы все еще в значительной степени задействованы в определенных точках движения.

Когда вы поднимаете вес снизу вверх по RDL, ягодичные мышцы — это основные мышцы, которые помогают вам зафиксировать вес для выполнения повторения.

Многие лифтеры застревают в верхней части RDL, потому что у них нет силы ягодичных мышц, чтобы заблокировать повторение.

Вот несколько подсказок, которые помогут улучшить ваши RDL:

• Выполняйте свое первое повторение, как если бы это была обычная становая тяга.

• Когда вы опускаетесь в движение, отведите бедра назад и держите спину ровной.

• Держите штангу близко к телу на протяжении всего повторения, чтобы не повредить поясницу. Если штанга ускользнет от вас, ваша нижняя часть спины окажется в серьезной опасности получить травму.

• Боль, которую вы чувствуете в спине, будет петь, как миньон низкого ранга, которому грозит жизнь в тюрьме.

5) Разгибание бедра / спины со штангой

Если вы хотите добиться большего роста ягодичных мышц, разгибание бедер должно быть частью вашей программы.

Большинство лифтеров делают разгибания спины ужасающим образом, сильно выгибая поясницу в верхней части упражнения.

Они видели, как каждый стажер коммерческого спортзала делал это таким образом, но что на самом деле происходит в этом сценарии, так это то, что ваша нижняя часть спины чрезмерно сильно растянута.

Гиперэкстензия нижней части спины при выполнении любого упражнения может привести к серьезной травме спины. В 2012 году я однажды чрезмерно увеличил нагрузку на тяжелую становую тягу и получил ужасную травму поясницы.

Я усвоил урок, поскольку заплатил высокую цену за то, что не мог выполнять становую тягу около 9 месяцев из-за боли.

Когда вы делаете разгибание бедра определенным образом, вы будете делать упор на подколенные сухожилия и ягодицы вместо того, чтобы переваривать поясницу, как плохой лосось.

Вот несколько советов по совершенствованию разгибания бедер со штангой:

• Выверните ступни на платформу, чтобы задействовать ягодицы и подколенные сухожилия в гораздо большей степени, чем если бы ноги были прямыми.

• Закругляйте верхнюю часть спины, когда вы подходите к верху, чтобы сохранить напряжение на спине и, следовательно, щадить нижнюю часть спины.

6) Обратные выпады со штангой или гантелями

Обратные выпады со штангой очень сложны морально и физически, но они очень хороши для ягодичных мышц.

Шаг назад в выпад вместо ходьбы вперед во время выпада сильнее прорабатывает ягодицы.

Хотя колено все еще сгибается в этом выпаде, квадрицепсы не полностью доминируют в движении, как при ходьбе.

Преимущество обратных выпадов со штангой передОбратный выпад с гантелями — это то, что вы действительно можете набрать хороший вес, не беспокоясь о руках. Хватка всегда прекращается раньше, чем ноги.

Обратные выпады со штангой тоже не занимают много места. Вы можете выполнять их в силовой стойке.

Добавляя растяжку вперед в передней ноге, когда вы спускаетесь на пол, вы можете еще больше нагружать ягодицы.

Помните, что ваше заднее колено должно касаться пола, чтобы выпад засчитывался. Фальшивые повторы создают фальшивое тело, и вы не можете обмануть свой путь с помощью обратных выпадов со штангой.

Вот несколько советов по улучшению обратных выпадов со штангой:

• Когда вы делаете шаг назад в выпад, держите грудь вверх.

• Когда вы спускаетесь к земле, убедитесь, что ваше колено мягко касается пола, чтобы достичь полного диапазона.

• Продвигайтесь сквозь пятку и середину стопы, чтобы снова встать.

Заметное упущение: Штанга Приседания

Приседания не зря занимают первое место в списке движений ног.Они наращивают массу мышц и укрепляют нижнюю часть тела.

Хотя ягодичные мышцы определенно задействованы в приседаниях, квадрицепсы всегда берут на себя основную тяжесть движения.

В свое время я видел много лифтеров, как мужчин, так и женщин, которые могли приседать весь день и были определением квадзиллы.

Правда о приседаниях всегда открывалась, когда они поворачивались, и их ягодицы и подколенные сухожилия были значительно меньше их толстых бедер.

Большие, круглые и срезанные квадрицепсы выглядят великолепно, но не за счет развития ягодичных мышц с оливковым маслом.

Я всегда буду большим поклонником приседаний для увеличения общего веса ног и увеличения размеров квадрицепсов.

Но после многих лет испытаний со мной и моими клиентами я бы не ставил его высоко для чистого развития ягодичных мышц.

Сообщу вам, что в 2013 году, когда я писал предыдущую версию этой статьи, я выступал за приседания для ягодичных мышц, но с тех пор я узнал гораздо больше о развитии телосложения.

Чтобы уточнить, оставьте приседания в своей программе, но не ожидайте, что они сами по себе сотворят какие-либо чудеса для ваших ягодиц.

Но всегда помните, толстых бедра спасают жизни .

Программы обучения

Знание — это треть битвы, но планирование и исполнение составляют остальное.

Как вы можете использовать эти движения для наращивания больших ягодиц, если у вас даже нет законной программы тренировок?

Я поделюсь базовым протоколом ниже. Вы замените обычные дни для нижней части тела тренировками, в которых упор будет делаться на ягодицы.

Сплит тренировок (4 дня подъема и 2 дня спринта)

Воскресенье-ВЫКЛ
Понедельник-Нижняя часть тела A
Вторник-Верхняя часть тела A и спринт A или B
Среда-ВЫКЛ
Четверг-Нижняя часть тела B
Пятница-ВЫКЛ
Суббота — верх тела B и спринт A или C

Нижняя часть тела А (прочтите эту статью, чтобы узнать о системе тренировок RP-21)

Тяга штанги к бедрам SS GHR 7 × 3
Обратные выпады со штангой SS Разгибание бедра под 45 градусов 6 × 5 (всего 10 выпадов)
Тяга бедра Pumper 3 × 15
• используйте вес, с которым вы можете сделать 18-20 повторений на этом этапе
• выполните 15 повторений
• отдых 1 минута
• повторите еще два раза
• повернитесь в сторону и корчитесь в агонии от серьезного удара задом теперь сделайте
подъемов на носки сидя 5 × 10

Примечание:

Вы можете использовать гантели или штанги для разгибания бедер в зависимости от того, насколько вы сильны в данный момент, но поставьте своей целью использовать версию со штангой.С последовательными тренировками вы вырастете больше гантелей.

Нижняя часть тела B (Объем)

Болгарские сплит-приседания 5 × 10
• отдых 45-60 секунд между ногами и 90-120 секунд между подходами
RDL SS Штанга бедрами 3 × 8
• отдых 45-60 секунд между движения и 90-120 секунд между подходами
Подъемы на носки стоя 5 × 10
• отдых 45-60 секунд между подходами

Спринт A (выберите один)

1) Спринт по холму 30-60 ярдов / метр x 6-8 повторений
2) Спринт на беговой дорожке 30-60 ярдов / метр x 6-8 повторений
• отдых — это прогулка назад а потом еще 1-2 минуты

Спринт B (выберите один)

1) 80 м, 100 м, 120 м, 150 м x 1 подход
2) 200 м, 150 м, 120 м, 100 м x 1 подход
• ваш отдых — это прогулка назад, а затем дополнительная 1- 2 минуты

Спринт C (выберите один)

1) 150 м, 200 м, 250 м, 300 м x 1 комплект
2) 300 м, 200 м, 100 м, 100 м x 1 подход
• ваш отдых — это прогулка назад, а затем еще 2- 3 минуты

Примечание. Если не указано иное, спринт следует выполнять на трассе или на газоне, если вам нужно использовать более мягкое покрытие.

Имейте в виду, что это не просто тренировки на развитие скорости. Ваша скорость должна составлять примерно 85-90 процентов от вашей текущей максимальной скорости.

Это число является относительным и зависит от того, как ваши ноги чувствуют себя в данный момент.

Питание

Тренировка продумана до мелочей, но она не будет равносильна тому, что вы увеличите ягодицы без адекватного питания.

Чтобы набрать массу ягодиц при использовании этой схемы, вам нужно увеличить количество калорий, чтобы вы могли нарастить больше мышц.

Другими словами, рост, который вы хотите, не произойдет с планом питания, подходящим для птицы.

Мне сложно назвать вам точные цифры, которые вам нужны для роста, потому что я понятия не имею, что вы сейчас едите. Я также не знаю, насколько быстро у вас метаболизм.

Вот несколько расчетных калорий, которые вы могли бы использовать, чтобы сделать упор на увеличение размера:

Питание в дни тренировок

• Ваш текущий вес тела x 14-16 = потребление калорий
• Ваше текущее потребление калорий + 250-500 калорий
• Раскол макронутриентов = 40/30/30 (углеводы / белки / жиры)

Еда в дни, не связанные с тренировками

• Ваш текущий вес тела x 12-13 = ваше потребление калорий
• Ваше текущее потребление калорий + 125-175 калорий
• Ваш уровень макронутриентов = 30/40/30 (углеводы / белок / жиры)

В дни тренировок количество калорий увеличивается, чтобы поддерживать рост ягодиц.

Точно так же ваши калории в дни, не связанные с тренировками, немного снизятся, поскольку вам не нужно столько же еды в дни отдыха.

Но если вы потребляете слишком много еды в выходные дни, вы добавите больше жира в свое тело.

Что касается продуктов, я привел ниже примерный список некоторых из ваших вариантов:

Углеводы:

• Рис
• Овес
• Фасоль
• Цельнозерновые
• Картофель
• Макаронные изделия
• Фрукты
• Овощи

Белок:

• Говядина
• Рыба
• Курица
• Индейка
• Бизон
• Яичные белки
• Протеиновый порошок

Жиры:

• Кокосовое масло
• Яичные желтки
• Оливковое масло

Восстановление

Вы также должны стремиться спать 7-8 часов каждую ночь.

Когда вы ломаете мышцы, рост не происходит в спортзале.

Ваши мышцы становятся больше и сильнее, если после тренировки вы их кормите, а затем даете им правильно восстановиться.

Не экономьте на сне, иначе вы не увеличите размер ягодиц до максимума. Я был этим лифтером в молодости, а он не растет.

Хотя сон напрямую связан с улучшением роста ягодичных мышц, не менее важно вести спокойный образ жизни.

Другими словами, если вы тратите энергию на несерьезные вещи в жизни, вы быстро никуда не денетесь.

Вы когда-нибудь видели человека, который постоянно находится в стрессе? Они выглядят измученными, обветренными и, кажется, большую часть времени находятся в напряжении.

Кто-то занимает ваше место на парковке или неправильно принимает ваш заказ в ресторане — не повод терять контроль.

Кто-то другой во мнениях, чем вы, или погода не идеальная — тоже не повод для взрыва.

Возьмите эту энергию и направьте ее на свою цель — нарастить ягодицы.

В результате вы быстрее достигнете конечной цели — увеличить ягодичные мышцы, если сможете управлять своим уровнем стресса.

Заключение

Даже если вы родились с серьезным заболеванием, известным как Нассатол (произносится как Нах-Са-Талль), надежда есть.

Последовательно выполняя эти базовые движения, употребляя достаточное количество пищи и уделяя приоритетное внимание сну / низкому стрессу, вы будете ходить с более толстыми и округлыми ягодицами.

И не нужно будет ходить к местному врачу по ягодицам, чтобы установить их!

Я окликну тебя в следующий раз.
Народный тренер
Fitman

(Эта статья была написана в 2013 году, но недавно обновлена.)

Вас также может заинтересовать:

Эта серия упражнений на растяжку моделирует ваши ягодицы и устраняет боль в пояснице

Мужское здоровье / Эрик Росати

Ощущение боли в спине? Ты не одинок. Боль в пояснице — распространенное заболевание, от которого страдают как активные воины по выходным, так и офисные офисные работники.

Тренер Чарли Аткинс, C.S.C.S. не новичок в этом вопросе, и у нее есть длинный список методов лечения, которые могут помочь решить проблему и в достаточной мере придать фигуре нижнюю часть тела.

«Как тренер, одна из самых больших жалоб, о которых я слышу, — это« боль в пояснице », которую можно объяснить множеством разных причин: недостаток гибкости, недостаток силы, неправильная форма и т. Д.», — говорит Аткинс. . «Иногда. Все, что нам нужно, — это небольшое напоминание о том, что одни из самых« простых »упражнений в нашем арсенале — это те, которые могут принести наибольшую пользу.«

Аткинс утверждает, что эти несложные упражнения, ориентированные на ягодичные мышцы, являются ключом к ослаблению жесткости. «Эти упражнения предназначены для стабилизации поясничного отдела спины (также известного как нижняя часть спины) во время движения», — говорит она. «Включение этих упражнений в разминку поможет укрепить некоторые важные функции в этой области».

Чтобы принять участие в серии, все, что вам понадобится, это маленький мяч, например SMR или даже теннисный мяч, и коврик, который можно разложить на полу.Проверьте эту опцию от WODSkai, если у вас нет под рукой.

Выполняйте каждое упражнение во время серии разминок по 10–12 повторений

    Почему вы хотите это делать: Располагает тело так, чтобы разгибатели бедра разгибались, а положение заставляет нижнюю часть спины стабилизироваться.

      Почему вы хотите это сделать: Обеспечивает гибкость поясничной мышцы на противоположной стороне, одновременно обучая бедро на той же стороне двигаться вместе с бедром, а не с позвоночником.

      • Мостик и чередующийся марш
      • Мостик на одной ноге

        Выполните серию для разминки или для дополнительной работы ваших ягодиц в 2-3 раундах серии. Хотите узнать больше движений Аткинса? Ознакомьтесь с нашей серией ее советов по тренировкам, попробуйте ее движения.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

        Fitness Fix: Weak Side-Butt

        Вот простая задача: встать на одну ногу.

        Вам приходилось наклоняться вбок, чтобы не упасть, или ваше стоячее бедро упало? Если это так, то велика вероятность, что у вас слабый «боковой зад».

        Боковые мышцы ягодиц — средняя и минимальная ягодичные мышцы — играют важную роль в стабилизации таза, когда вы стоите на одной ноге, — говорит Брет Контрерас, доктор философии, CSCS, специалист по силовой и физической подготовке и известный писатель. в фитнес-сообществе как The Glute Guy.

        «Когда эти мышцы не выполняют свою работу, вы теряете устойчивость и повышаете риск ряда травм нижней части тела», включая боли в спине и коленях, — говорит он.

        Тренировка боковых движений (из стороны в сторону) против сопротивления — эффективный способ задействовать эти маленькие, но важные мышцы.

        Добавьте следующие движения к разминке, чтобы активировать ягодичные мышцы и поддерживать их в напряжении во время тренировок. Со временем ваши ягодицы станут сильнее, что поможет предотвратить будущие травмы и облегчить хроническую боль.(Для полноценной тренировки ягодиц см. «Постройте сильные ягодицы».)

        Отведение бедра лежа на боку

        Это активирует и укрепляет среднюю и малую ягодичные мышцы как основные двигатели.

        • Лягте на правый бок, ноги прямые, спиной к стене.
        • Не отводя левую (верхнюю) ногу от стены, поверните эту ногу внутрь, чтобы пальцы ног были направлены к земле. (Начинайте это движение с бедра, а не сгибая колено или лодыжку.)
        • Выдохните и задействуйте корпус, затем поднимите верхнюю ногу как можно выше, сохраняя контакт со стеной и держа ступню под углом вниз.
        • Вдохните, медленно опуская ногу в исходное положение.
        • Выполните 20 повторений, затем поменяйте сторону. Выполняйте по два подхода на каждую сторону.

        Боковая планка


        Это изометрическое упражнение тренирует мышцы действовать как стабилизаторы.

        • Лягте на правый бок и поместите локоть прямо под плечо.
        • Прижмите предплечье к земле и поднимите тело, пока не образуете прямую линию от головы до пят, поддерживаемую предплечьем и подошвой стопы.
        • Из этого положения сожмите правую (нижнюю) ягодицу, чтобы активно задействовать среднюю ягодичную мышцу. Бедра должны быть штабелированы, таз не должен опускаться вперед.
        • Удерживайте 30 секунд, затем поменяйте сторону. Выполняйте по два подхода на каждую сторону.

        Иллюстрации Кветы

        Дополнительное упражнение: тяга бедра с отведением с ленточным сопротивлением

        Укрепляет ягодичные мышцы как стабилизаторы и движущие силы.Использование бандажа при толчке бедра задействует больше мышечных волокон средней и малой ягодичных мышц, а также верхних волокон большой ягодичной мышцы, которые играют роль в стабильности бедра.

        • Закрепите эластичную ленту с замкнутым контуром вокруг обеих ног чуть выше колен. Он должен быть достаточно тугим, чтобы вы чувствовали напряжение, стоя с ногами на ширине бедер.
        • Встаньте так, чтобы низы лопаток опирались на скамью, оптимально около 14–16 дюймов высотой, а ступни лежали на полу перед вами.Держите ноги примерно на ширине бедер, сохраняя натяжение ленты сопротивления.
        • Выдохните и задействуйте ядро. Затем опустите пятки в землю и поднимите бедра, напрягая ягодицы. В верхней части упражнения ваши голени будут вертикальными, колени согнуты под углом 90 градусов, а бедра полностью вытянуты; вы поймете, что находитесь в правильном положении, когда сможете сжать задницу. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника, чтобы избежать прогиба и защитить поясницу.
        • Вдохните, медленно опуская бедра к земле.
        • Повторите 20 раз, затем отдохните 90 секунд. Выполните 3 подхода.

        Бонусный совет: как активировать боковую заднюю часть

        Найдите среднюю ягодичную мышцу , сразу за тазовой костью и поместите туда руку, чтобы почувствовать, как она активируется во время упражнения. Если мышца на ощупь твердая, значит, она задействована. Если во время движения напряжение мышц не меняется, велика вероятность, что другая мышца компенсирует и выполняет работу.Тактильная обратная связь от вашей руки будет иметь большое значение для активации мышечной активности и улучшения передачи сигналов между мозгом и задницей.

        Преимущества качки — НАСОС!

        Иногда лучше меньше, да лучше.


        Снова и снова мужчинам задают извечный вопрос, который позволяет себе представить, что происходит «внизу»: боксеры или трусы?

        В то время как боксеры и трусы являются отличными стилями нижнего белья, которые сохраняют свою индивидуальность, похоже, что другие дизайны нижнего белья были упущены, забыты или даже избегались из-за их более рискованной привлекательности и внешнего вида.

        С учетом сказанного, давайте обратим наше внимание на Jockstrap и почему мы думаем, что каждому мужчине пора адаптировать свой гардероб к этому практичному и соблазнительному модному нижнему белью.

        ДЫХАТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ

        Не секрет, что сохранить ощущение свежести и пота в течение дня практически невозможно. Во-вторых, нагревается во время тренировок в тренажерном зале, долгих часов сидения в офисе или даже во время отдыха дома, ваш мусор обязательно замолкнет, задерживая влагу и пот внутри боксера или нижнего белья.Теперь принесите Jockstrap, который полностью освобождает вашу заднюю часть от каких-либо материальных ограничений, и сопровождается небольшим тщательно спроектированным мешочком, который легко прилегает к вашей личной зоне. Благодаря отсутствию тяжелых материалов, сжимающих тело, Jockstrap обеспечивает максимальную воздухопроницаемость, поэтому вы можете работать и играть так усердно, как хотите, не беспокоясь о появлении пота, влаги или раздражения кожи. Зачем заниматься какими-либо неудобными тканями или носить стили нижнего белья, если вы можете чувствовать себя настолько свободно, насколько вам всегда хотелось.

        ПОДЪЕМНИК

        Все хотят продемонстрировать товары, которые у них есть, и какой лучший способ заявить о себе, чем дополнительный подъемник, чтобы ваша упаковка выглядела крупнее, а ваша задница — более упругой и упругой. . Jockstrap состоит из двух подъемных элементов: мешка и эластичного заднего подъемника. Сумка Jockstrap предназначена исключительно для поддержки интимных органов мужчины, поскольку она приподнимает и удерживает мужской пенис с надежной и плотной посадкой, которая выпирает вверх, чтобы по-настоящему продемонстрировать то, что у него раскачивается спереди.Впоследствии эластичные задние подъемники легко прилегают к нижним ягодицам, подталкивая их к удобному и укрепляющему подъему, придавая любому мужчине желанный вид пузырьковой попы. Jockstrap поможет наполнить ваши брюки наилучшим образом, и мы можем гарантировать, что все глаза будут жаждать увидеть больше.

        СТИЛЬ И ЭРОТИЧНОСТЬ

        Давайте посмотрим правде в глаза: бандаж — это один из наиболее минималистичных стилей нижнего белья, в котором все внимание сосредоточено на личных областях мужчины.Кроме того, у Jockstraps, как известно, есть смелые и смелые пояса и цветовые палитры, которые выглядят более привлекательно на фоне мужской кожи. Итак, если вам повезет в спальне, или ваше нижнее белье просвечивает сквозь джинсы в течение дня, несомненно, что все глаза будут именно там, где вы хотите, давая каждому небольшой вкус к более важным скрытым вещам. в. Jockstrap сохраняет эротическую игривость, оставляя ауру любопытства, которая заводит окружающих.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *