На ужин арбуз: мнение диетологов, арбуз для похудения

Содержание

минус 7 кг за 2 недели! – Диеты – Домашний

Вкусная, яркая, сочная и очень сытная диета со вкуснейшей ягодой Арбуз позволит вам сбросить за две недели 7 кг!*  

День 1

Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинового сока

Обед – салат с арбузом и фетой

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежий базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса

Из мякоти арбуза удалить косточки. Нарезать арбуз и фету небольшими кубиками, добавить рубленый базилик, заправить маслом и уксусом и перемешать

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

День 2

Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблочного сока

Обед – салат с арбузом и курицей Салат из арбуза с помидорами

Рецепт салата (на две порции): 1 отварная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечек

Курицу и арбуз нарезать кубиками, добавить имбирь, масло, семечки и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсиновым соком и посыпать тертым сыром

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г отварного куриного филе

День 3

Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахара

Обед – салат из арбуза с помидорами

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусу

Арбуз, помидор и огурец нарезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцем

Ужин – арбуз в любом количестве, стакан натурального йогурта

День 4

Завтрак – красный рис без соли, 100 г отварной говядины, стакан яблочного сока

Обед – 100 г отварной говядины, коктейль из арбуза и черники

Рецепт коктейля: 100 г черники (или голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинового сока, молотый кардамон – по вкусу Коктейль из арбуза и черники

Измельчить все продукты погружным блендером

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога с зеленью

День 5

Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинового сока

Обед – фруктовый салат с арбузом и орехами

Рецепт салата (на две порции):

100 г дыни, 100 г арбуза, небольшая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонного сока

Арбуз, дыню, виноград и сливы нарезать, орехи подробить ножом, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимонным соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

День 6

Завтрак – гречневая каша без соли, 100 г отварной курицы, гранатовый сок

Обед – ароматные арбузные ломтики Ароматные арбузные ломтики

Рецепт ломтиков: охлажденный арбуз, немного свежей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара (или фруктозы).

Арбуз нарезать ломтиками. Приготовить душистую смесь: с лаймов снять цедру; мяту порубить ножом, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузные ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесь

Ужин – арбуз в любом количестве, 150 г отварной курицы с зеленью

День 7

Завтрак – рис без соли с зеленью, 100 г очищенных отварных креветок (или рыбы), чай без сахара с лимоном

Обед – гаспачо из арбуза Гаспачо из арбуза

Рецепт гаспачо (на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красный болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, небольшой пучок петрушки, сок лимона – по вкусу

600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. 400 г арбуза, огурец, перец и сельдерей нарезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимонным соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г очищенных отварных креветок

На 8-й день повторите диету с самого сначала.

*У арбузной диеты есть противопоказания. Если вы страдаете заболеванием почек, органов пищеварения или сахарным диабетом, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Прислушивайтесь к своему организму. Если появились неприятные симптомы, немедленно прекратите диету.

Хорошего вам августа и только ярких летних эмоций!

Отзывы об арбузной диете

Если почитать отзывы об арбузной диете, можно заметить, что они неоднозначны. Одни питание по такой системе переносят легко, а другие — не очень. Некоторые, особенно в первые дни, страдают от вздутия живота, расстройства желудка и метеоризма. Побочные эффекты могут возникнуть из-за «неправильного» арбуза или индивидуальной реакции организма. Поэтому тем, кто чувствует дискомфорт, лучше отказаться от арбузной диеты.

Питание, основанное лишь на одном ингредиенте, имеет свои недостатки. Моно-диеты могут сопровождаться упадком сил, плохим самочувствием и настроением. Именно поэтому злоупотреблять ими не стоит, даже если результат несказанно радует.

Если придерживаться определенного режима, результаты арбузной диеты оправдают все ожидания. Чтобы «закрепить» результат, можно продолжить правильное питание до 7-10 дней. В рационе должны присутствовать низкокалорийные белково-углеводные продукты: крупы, диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про овощи, фрукты, зелень, ну и, конечно, арбуз, который можно употреблять в количестве до 2 кг в день.

Если за время похудения этот плод поднадоел, имеет смысл немного разнообразить рацион, например, добавляя его в молочные коктейли, творожные десерты и фруктовые салаты.

Идеальное время для арбузных методик похудения — август и первая половина сентября, когда можно найти действительно натуральные и свежие ягоды. По мнению диетологов, одного раза в год для похудения на арбузной диете будет вполне достаточно, зато употреблять плод в пищу в небольших количествах позволено хоть каждый день.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть.

Luna

Моя любимая диета. Соблюдать ее очень легко и вкусно, потому что есть арбуз можно в неограниченном количестве. Чувства голода почти не бывает. Но главное после диеты не набрать потерянные килограммы. Поэтому еще пару дней питаюсь овсянкой, без сахара, конечно, отварным куриным мясом и снова арбуз вместо ужина.

Я летом почему то набираю несколько лишних кг, а с этой диетой теряется 3-4 кг, но зато выводятся шлаки и токсины. Почки очищаются и противопоказаний у диеты нет.

Татьяна Александровна

Диета арбузная — звучит очень вкусно. Но, на самом деле дело абсолютно бесполезное и неблагодарное.

Во-первых, арбуз имеет высокий гликемический индекс. Как следствие чем больше ешь, тем больше хочется.

Во-вторых, как я понимаю, диета нужна, чтобы похудеть или почиститься. Если со вторым проблем нет — арбуз прекрасный диуретик, а так же имеет послабляющую функцию, то с первым в корне не согласна. Одна порция арбуза — это одна долька, весом примерно 200 г с кожурой. Такой объем несет в себе примерно 12 г углеводов и 50 ккал. Расчет прост. За день вы съедаете арбуз — 1 шт. Средний вес ягодки 5-7 кг. Пусть будет 5. Это 5000 грамм * 25 ккал / 100 г = 1250 ккал/сутки.

Средняя норма для женщин с нормальной активностью 2000 ккал. При употреблении арбуза сильно не подвигаешься, следовательно, калории надо снижать. Тогда смысл такой диеты вовсе теряется.

Маша

В один прекрасный день мне что-то стрельнуло в голову, и я захотела опробовать арбузную диету. Заключается она в следующем: в день можно съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса (при весе, к примеру, 60 съедается 6 кг арбуза) + пить как можно больше воды.

Длительность такой диеты составляет 5 дней. Под тяжестью страха и сомнений я решила ограничиться 1 разгрузочным днём. Перенесла его очень легко, не испытывая голода вовсе. Самочувствие в течение дня было прекрасным. Конечно, употребить нужное количество арбуза у меня не получилось. Не смогла)) На следующее утро весы показали -1,6 кг! Но, половина из «потери» составила, наверное, вода. Решила продолжить. Питалась в таком режиме ещё 2 дня. Потеряла ещё 2 кг. Но под конец я уже не могла видеть арбузы)) Приелись) Ну что ж, в целом, мною было сброшено 3,6 кг. Очень даже не плохо!

Однако, такое питание подойдёт не всем. Мама, насмотревшись на меня тоже решила попробовать. Выдержала только пол дня. Начались сильные боли в животе и слабость.

Естественно, одна и та же диета влияет на людей по разному. Главное — найти свою!

Не рекомендуется при проблеме с почками!

Valusha7272

Никогда раньше не пробовала арбузную диету, а в этом году решилась, и мне очень понравился не только сам процесс (а арбузы я очень люблю), но и результат. За 4 дня получилось сбросить где-то по 3 сантиметра на талии и животе, в других местах тоже заметно похуделось, но на сколько именно — не знаю, так как не измеряла. Насчет килограммов тоже сказать не могу, так как весы сломались, но судя по объемам (сантиметрам) и тому, что стала легче влезать в шорты результат лично для меня отличный.

Суть самой диеты заключается в том, что надо кушать только арбузы в течение нескольких дней, ну и пить воду можно. Само количество съеденного я не считала, килограммами не взвешивала, просто ела, сколько хотелось арбуз и все. Хотя сейчас прочитала, что есть надо определенное количество, но, по-моему, я съедала меньшую норму, чем положено по правилам этой диеты.

Хорошо эту диету соблюдать летом, когда жарко и когда не сидишь дома, потому что дома то и возникает соблазн что-то еще скушать, а так пришел с работы или с другого места, от такой погоды ничего и не хочется тяжелого, съел арбузика и отлично.

Не каждому человеку, к сожалению, эта диета подходит, а получается очень вкусно и эффективно. Рекомендую попробовать.

AnastasiaF

Достоинства: Вкусно, не хочется есть.

Недостатки: Может отбить желание есть арбузы до конца жизни.

У меня никогда не было проблем с лишним весом, однако в определенное время хочется почистить свой организм от шлаков. А исчезнувшие несколько килограмм будут приятным бонусом.

От подруги узнала про арбузную диету. Ее можно проводить в двух вариантах.

Первый — разгрузочные дни. В день можно есть только арбуз. Рассчитать количество просто — на каждые 15 кг веса 1 кг арбуза. Идеально, если вы продержитесь так 3 дня. Потеря веса около 4-6 килограмм.

Второй — более щадящий вариант — на завтрак и обед есть обычную нежирную пищу, а со второй половины дня только арбуз. Эта диета более эффективна после хотя бы одного разгрузочного дня. Продолжительность 10 дней. Потеря веса около 4 кг.

Я выдержала один арбузный день. Потеряла 2 килограмма. Наутро встала очень бодрой, было впечатление, что организм омолодился. Ведь с потребляемой арбузной жидкостью выводятся токсины из организма.

Я осталась очень довольна и планирую проводить такие разгрузочные дни каждый год в сезон.

Roxxana_k

Достоинства: недорогая, эффективная, вкусная.

Недостатки: противопоказана при заболеваниях почек, и с осторожностью при заболеваниях желудка.

Арбузная диета одна из самых эффективных диет. хотя больше подходит как разгрузка, то есть 4,5 килограмма арбуза и двести грамм черного хлеба. За день уходит примерно полтора килограмма. Но ее можно использовать лишь в том случае, если у вас здоровые почки. В противном — будут отеки сильные.

Советую эту диету использовать не как монодиету, а заменить арбузом ужин. То есть до пяти вечера вы едите все, что хочется, а после 2,5 кг арбуза (прекратить есть за час до сна).

Если хотите с помощью это диеты убрать лишнюю воду и шлаки из организма тогда советую сделать так — день едите только арбуз + 200 грамм черного хлеба. на следующий день устраивайте полную разгрузку на 1,5 кг яблок. (воды пить до 1 литра, так как в яблоках ее много!) через два дня у вас уйдет 1,5-3 кг воды из организма. При этом обезвоживания не будет, просто выйдет все вредное.

Время для арбузов — Женский журнал IVONA

Самая популярная летняя диета – арбузная. При этом надо полностью исключить из рациона минеральную воду и солености, так как эти продукты задерживают жидкость в организме.

Мякоть арбуза содержит витамины группы «B», витамин С, а также пектин, каротин, магний, железо, калий, никель. Имеется в арбузе и так называемый хороший холестерин.. Арбуз рекомендуется при болезнях желчного пузыря, печени, при склерозе, малокровии, запорах. Он обладает мочегонным, очищающим действием.

Не рекомендуется сидеть на арбузной диете более 5 дней подряд. Диетологи советуют устраивать разгрузочные арбузные дни два раза в неделю

Многие диетологи предлагают следующую систему арбузоедения. В течение пяти дней вы съедаете в среднем 2,5 кг арбуза. По прошествии этого времени нужно постепенно исключать арбуз из рациона. Например, утром можно съесть овсяную кашу, на обед – кусочек рыбы с овощным салатом, а на ужин – большую порцию арбуза. И так десять дней. Через две недели, если не нарушать рекомендаций диетологов, можно сбросить до 8 кг.

Диета

В течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.

После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на «арбузное питание» еще на десять дней.

Примерное меню

На завтрак: ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.

На обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

На ужин: больша порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Читайте также «Арбуз – сладкая виагра»

Дыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее

https://rsport.ria.ru/20200818/1575940598.html

Дыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее

Дыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее — РИА Новости Спорт, 16. 02.2021

Дыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какой из двух популярных летних продуктов — арбуз или дыня — полезнее для организма. РИА Новости Спорт, 16.02.2021

2020-08-18T15:15

2020-08-18T15:15

2021-02-16T17:01

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/1f/1575206143_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_b7a5b6c185b652f98daca3f5e4956441.jpg

МОСКВА, 18 авг — РИА Новости. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какой из двух популярных летних продуктов — арбуз или дыня — полезнее для организма.Она отметила, что в дыне и арбузе содержится примерно одинаковое количество микроэлементов: железа, магния, фосфора, фолиевой кислоты и калия.»Дыня же хорошо слабит (прежде всего, из-за большого количества клетчатки, ее в два с половиной раза больше, чем у арбуза), поэтому объедаться не стоит из-за возможного обезвоживающего эффекта (который и приводит к нарушениям сердечного ритма), — говорит Зухра Павлова. Она добавила, что в арбузе содержится много ликопина — мощного антиоксиданта, который защищает сосуды от атеросклероза, помогает сохранять остроту зрения и оказывает благотворное влияние на работу предстательной железы у мужчин. Кроме того, эта ягода является источником цитруллина — аминоксилоты, полезной для сосудов и сердца.»Зато в дыне примерно в четыре раза больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому очень важен. Более того, после употребления дыни у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин», — сообщает врач.Отвечая на вопрос, кто победил в этом споре, эксперт сказала: «Ешьте то, что вам нравится». При этом она добавила, что самое главное — соблюдать три важных правила:

https://rsport.ria.ru/20200814/1575788443.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/1f/1575206143_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_bbb67060306890e6a05f2aac0f9a935e.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

МОСКВА, 18 авг — РИА Новости. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какой из двух популярных летних продуктов — арбуз или дыня — полезнее для организма.

Она отметила, что в дыне и арбузе содержится примерно одинаковое количество микроэлементов: железа, магния, фосфора, фолиевой кислоты и калия.

«Однако арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому при избыточном употреблении может спровоцировать нарушения сердечного ритма сердца», — пишет в своем telegram-канале специалист.

«Дыня же хорошо слабит (прежде всего, из-за большого количества клетчатки, ее в два с половиной раза больше, чем у арбуза), поэтому объедаться не стоит из-за возможного обезвоживающего эффекта (который и приводит к нарушениям сердечного ритма), — говорит Зухра Павлова.

14 августа 2020, 15:10ЗОЖНазваны идеальные продукты для ужина

Она добавила, что в арбузе содержится много ликопина — мощного антиоксиданта, который защищает сосуды от атеросклероза, помогает сохранять остроту зрения и оказывает благотворное влияние на работу предстательной железы у мужчин. Кроме того, эта ягода является источником цитруллина — аминоксилоты, полезной для сосудов и сердца.

«Зато в дыне примерно в четыре раза больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому очень важен. Более того, после употребления дыни у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин», — сообщает врач.

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отвечая на вопрос, кто победил в этом споре, эксперт сказала: «Ешьте то, что вам нравится». При этом она добавила, что самое главное — соблюдать три важных правила:

  1. 1

    есть арбуз или дыню в качестве десерта после завтрака или обеда;
  2. 2

    максимальная порция — 200 граммов;
  3. 3

    не есть дыню или арбуз на ужин. «Это лишь возбудит аппетит».

Ученые выяснили, что полезнее — дыня или арбуз. И почему их вредно есть на ужин | Доктор Павлова

Врач с 23-летним стажем ставит точку в летнем споре между любителями дыни и арбуза

Дыня или арбуз — что полезнее? Давайте попробуем разобраться в этом нелегком вопросе.

Витамины и микроэлементы

И в дыне, и в арбузе содержится почти одинаковое количество микроэлементов: железа, фосфора, магния, фолиевой кислоты, калия и других.

Очищение организма

Арбуз обладает заметным мочегонным эффектом, поэтому при избыточном употреблении может спровоцировать нарушения сердечного ритма.

Дыня же хорошо слабит (из-за большого количества клетчатки, в 2,5 раза больше чем у арбуза), поэтому ей также не надо объедаться из-за возможного обезвоживающего эффекта (который и приводит к нарушениям сердечного ритма).

Защита сосудов и иммунитета

В арбузе очень много ликопина – ярко-красного пигмента, который защищает сосуды от атеросклероза, потому что является отличным антиоксидантом, помогает сохранять остроту зрения, полезен, как онкопротектор, бережет предстательную железу мужчин, способствует укреплению барьерного иммунитета. В дыне он тоже есть, но в малом количестве.

Также в арбузе есть аминокислота цитруллин, полезная для сердца и сосудов.

Зато в дыне примерно в 4 раза больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому очень важен.

Счастье на тарелке

После употребления дыни у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин. А это в нашу эпоху великих человеческих депрессий очень важно.

Где талию делать будем?

С точки зрения похудения имеет значение гликемический индекс продукта – если грубо, то это способность продуктов вызывать желание поесть снова.

Все, что больше 70 единиц, считается высоким. У дыни индекс 65, у арбуза 72.

С другой стороны, калорийность арбуза меньше — 25 ккал, у дыни 35 мм.

Кто победил?

Победил читатель 🙂 Ешьте то, что вам нравится, только учитывайте те моменты, которые я описала выше.

Ешьте и дыню, и арбуз в качестве десерта после завтрака или обеда. В количестве 200 грамм максимум.

Не надо есть их как отдельный прием пищи, только раздразните аппетит.

Не ешьте ни дыню, ни арбуз на ужин. Тоже из-за возбуждения аппетита и большого количества клетчатки, которой для переработки нужно много воды.

Ваша Доктор Павлова

Из-за ягод мы копим жир: как не растолстеть на клубнике и вишне

Что полезно и что опасно пить в жару: список от врача

Худеем и очищаемся от шлаков с помощью арбузов

Август – самое благодатное время для арбузов. Диетологи наделяют эти полосатые ягоды поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемого сахара — глюкозы и фруктозы, содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины. Врачи считают арбузную диету не только прекрасным способом сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. За неделю арбузного питания можно сбросить 5-8 кг и очистить почки.

Арбузная диета очень проста. Необходимо есть в течение суток только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. При этом надо очень внимательно следить за своим самочувствием: иногда организм реагирует на такое монопитание отрицательно, поэтому разрешается помимо арбузной мякоти есть черный хлеб и сыр.

Кстати, диетологи советуют есть арбузы в любое время суток, особенно полезно есть арбузы вечером и на ночь, поскольку в ночные часы происходит усиленное концентрирование мочи, а это основной фактор, способствующий выводу камней из почек. 5 дней вполне достаточно, чтобы очистить организм от шлаков, лишней воды и нежелательных солей и сбросить 3 кг.

Прежде чем начать арбузную диету, проведите пробный арбузный разгрузочный день. Попробуйте съесть за день 1,5-2 кг арбуза с черным хлебом, и больше ничего. Если вы чувствуете себя прекрасно, переходите на пятидневное арбузное питание.

По теме: Диета Аткинса – сытый способ похудеть или опасность для жизни?

Самые простые способы сбросить лишний вес

Можно проводить и такие разгрузочные дни: есть по 1-2 кг арбуза 2-3 раза в день за час до еды. А чтобы предупредить раздражение желудка и кишечника, нужно начинать прием с небольших порций — по 50-100 г 2 раза в день также за час до еды. Вечером после поедания арбуза диетологи советуют понежиться в теплой ванне. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и улучшается работа мочеточника.

После окончания диеты не помешает еще неделю-две активно включать в свой рацион питания арбузы. Примерное меню на этот срок может быть таким.

На завтрак — несладкая овсяная каша и немного сыра. На обед — рыба, мясо или птица с овощным салатом без жирной заправки. На ужин — арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Соблюдая такую диету, можно сбросить еще до 8 кг лишнего веса.

Арбузное молоко

Очень полезны и семена арбуза, так что не спешите их выбрасывать. Они содержат до 50% жирного масла, которое состоит из линоленовой и пальмитиновой кислот. Из семян можно приготовить очень полезное арбузное молоко. Разотрите семена арбуза в холодной воде в соотношении 1:10. Затем эту смесь настаивают 6-8 часов, для вкуса добавляют сахар или фруктовый сироп и пьют по 50-100 мг за час до еды.

По теме: Лучшая диета для плоского живота

Плюсы и минусы кефирной диеты

Как правильно выбрать арбуз?

У спелого арбуза матовая поверхность, при постукивании он издает глухой звук, а при сдавливании — треск. Хвостик арбуза должен быть сухим и желтым.Очень важно при покупке арбуза не нарваться на ягоду, щедро удобренную нитратами и химикатами. Дело в том, что часто арбузы перекармливают азотными удобрениями и перегружают стимуляторами роста, чтобы они больше и краснее. Арбуз отлично усваивает их и накапливает в мякоти. Допустимое содержание нитратов — 60 мг/кг. Будьте внимательны, о том, что арбуз перекормлен нитратами, говорят следующие признаки:

  • — ярко красный цвет мякоти с небольшим фиолетовым оттенком;
  • — волокна, которые идут от сердцевины к корочке, у здорового арбуза белые, темно-белые, но ни в коем случае не желтые (от яркого до темного оттенков;
  • — у настоящего арбуза срез искрится крупинками, а у фальшивого поверхность гладкая, глянцевая;
  • — кусочек мякоти арбуза нужно растереть в стакане с водой. Если арбуз хороший, вода просто помутнеет. Если нет — станет красной или розовой.

Выбирая арбуз, не надрезайте его. Дома помойте его горячей водой с мылом. Эти очень простые меры помогут избежать кишечной инфекции, вспышки которой, как известно, нередки во время арбузного сезона.

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день?

Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них – такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня. Скоро они пропадут Так давайте воспользуемся ими и устроим себе арбузно-дынный разгрузочный день… или целую арбузно-дынную диету!

Сегодня на женском сайте sympaty.net – всевозможные варианты и сочетания арбузных и дынных разгрузочных дней и диет. Выбирайте на свой вкус и худейте!

Арбуз или дыня?

В арбузе и дыне – много общего:

Они малокалорийны, хоть и сладкие. На 100 г арбуза или дыни – всего 39 ккал. Способствуют похудению, так как на 95% состоят из воды. Пектины, содержащиеся в арбузе и дыне, очищают организм от токсинов, благотворно влияют на пищеварение. Арбуз – замечательное средство для похудения и поправки здоровья. В нем – витамины С, В, РР, А, магний, калий, железо, очень много клетчатки и микроэлементов. Нет в арбузе ни жиров, ни холестерина. Арбуз – отличное мочегонное, легкое слабительное и желчегонное средство (именно поэтому после него так легко в теле). Арбуз обладает щелочным потенциалом, поэтому отлично спасает наш организм от закисления.

Дыня, также как и арбуз, богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она отлично выводит из организма не только шлаки и токсины, но и лишний холестерин. Употребление дыни препятствует выпадению волос, поднимает настроение благодаря серотонину, улучшает цвет кожи и «прилипание» загара, а также повышает гемоглобин.

Минус дыни – она очень капризная, плохо сочетается со многими продуктами (можно даже отравиться!). Поэтому кушать дыню нужно только натощак, не запивая и не заедая.

Арбузно-дынные разгрузочные дни

Один арбузно-дынный разгрузочный день, скорее всего, не скажется на изменении веса, зато после него в теле появится небывалая легкость.

Рецепт арбузного разгрузочного дня

В течение дня ешьте только арбуз – сколько угодно много и сколько угодно часто. Можно запивать его чистой водой.

Рецепт арбузно-дынного разгрузочного дня

Обычно устраивают моно-арбузный разгрузочный день, но не будет ничего плохого, если вы вздумаете совместить арбуз с дыней. Только не стоит их смешивать в одном приеме пищи.

Каждые 2-3 часа ешьте либо дыню, либо арбуз (чередуя эти фрукты). Арбуз можно заедать баночкой несладкого йогурта. Не пейте ничего, кроме минеральной воды.

Арбузная диета

За время арбузной диеты можно сбросить 4-6 кг.

Вариант 1: Арбузная монодиета

Правила просты: в течение 3-х дней (не более!) вы едите арбуз, арбуз и ничего, кроме арбуза. Можно пить зеленый несладкий чай и минералку.

Если вы почувствуете себя плохо, то диету следует прекратить.

После 3-х дней арбузной диеты постарайтесь, чтобы ваш рацион состоял в основном из овощей, фруктов и сложных углеводов. Ничего жирного и сладкого! На ужин лучше всего скушать, опять же, арбуз

Вариант 2: Арбузно-хлебная диета

Такая диета предполагает употребление арбуза и хлеба грубого помола, а посему длится дольше – 1 – 1,5 недели. Хлеб позволяет более качественно очистить кишечник от всей грязи, что там скопилась.

Правила также просты: вы едите только арбуз и хлеб грубого помола. Арбуза желательно есть больше, чем хлеба

Через 1-1,5 недели вы плавно переходите на свое обычное питание.

Дынная диета

Дынная диета рассчитана на неделю. Обещанный сброс веса – 4-6 кг. Так как это не монодиета, то можете продолжать дынную диету и дальше, если чувствуете себя хорошо.

Питаться на дынной диете нужно таким образом:

Завтрак, полдник, ужин, всякие перекусы (если хочется): дыня, дыня и ничего, кроме дыни. Можно запить дыню чистой водой, и только!

Обед: что-нибудь полезное, нежареное и нежирное, например: отварной рис, вареная куриная грудка, салат с маслом (но не с майонезом!), нежирный творог, вареный картофель, хлеб грубого помола, черный или зеленый чай…

Грубо говоря, на дынной диете сытно кушать надо только в обед, и то – только полезные продукты. В остальное время, если почувствовали голод – едим дыню!

Важные замечания по поводу арбузно-дынных диет и дней

Минусы:

Возможно, вам постоянно будет хотеться есть – все-таки, ни дыня, ни арбуз постоянного чувства сытости не дают. Мочегонный эффект (все-таки лучше этот день провести дома). Не занимайтесь в дни таких диет спортом или тяжелой работой, так как возможно почувствовать слабость и даже упасть в обморок. Противопоказания:

Арбузно-дынные диеты и дни противопоказаны при желчекаменной болезни, сахарном диабете, аномалиях мочеполовой системы, тяжелых заболеваниях почек, аденоме предстательной железы. Если вы недавно пережили отравление, от арбузно-дынной диеты также следует отказаться.

31 вкусный освежающий рецепт арбуза, который стоит попробовать!

В этот жаркий летний день всем хочется прохладного и свежего напитка или рецепта, который заставит вас чувствовать себя комфортно. Арбуз — отличный полезный и прохладный фрукт, который имеет много преимуществ для здоровья. Итак, сегодня я делюсь некоторыми вкусными рецептами арбузов , которые можно легко приготовить, и вам понравится есть семья или друзья.

Арбуз, естественно, содержит больше, чем витамин С и витамин А, который помогает улучшить здоровье кожи и волос, помогает увлажнять и способствует снижению веса. Это может помочь вам очень быстро почувствовать себя сытым. Из арбуза можно приготовить самые разные блюда в домашних условиях.

Даже в этот жаркий день я поделился хорошими напитками, закусками, супами, салатами и многими другими идеями для вашего здоровья. Так что не теряйте время, давайте перейдем к этим удивительным рецептам арбузов и наслаждайтесь!


31. Фруктовый салат из арбуза

Этот фруктовый салат из арбуза приготовлен из вишни, черники, клубники, малины и сочного арбуза.Настолько вкусно и полезно, что идеально подходит для летнего обеда.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты салатов Кето


30. Арбузный щербет

Арбузный щербет, состоящий из двух ингредиентов, освежит вас в летние дни. Легкий, замороженный, полезный — этот рецепт — прекрасная закуска или десерт в летнее время года.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: рецепты кето-десертов


29. Рецепт арбузного хлеба

Этот арбузный хлеб мягкий, вкусный, влажный и его легко приготовить в домашних условиях.Попробуйте этот фруктовый хлеб с сочным арбузом и наслаждайтесь вечерним перерывом или закусками!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты домашнего хлеба


28. Арбузный клубничный коктейль Мохито

Арбуз Рецепт коктейля клубничный мохито — один из лучших рецептов арбуза, который вам нужно попробовать этим летом.
Рецепт можно найти здесь. Реклама


Предложено: Летние рецепты кувшина мохито


27.Арбузный торт

Этот арбузный торт — один из моих любимых рецептов арбуза, который полностью утолит вашу тягу к арбузу! Также идеально подходит для празднования летних каникул или любых мероприятий!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты кексов в кружках Реклама


26. Мороженое с арбузом

Это мороженое, состоящее из двух ингредиентов, готово всего за 5 минут для вас и вашего летнего угощения.
Рецепт можно найти здесь.Реклама


Предложено: Рецепты кето-мороженого


25. Пицца с арбузом

Любитель пиццы? Попробуйте этот рецепт пиццы с сочными фруктами и арбузом, которую вы полюбите и всей семьей! Даже это один из моих лучших рецептов арбуза, который так освежает и идеально подходит для вечеринки!
Рецепт можно найти здесь. Реклама


Сопутствующие пиццы:
Рецепты пиццы Кето
Рецепт домашней овощной пиццы
Рецепт пиццы Панир


24.Арбузный мусс

Этот арбузный мусс настолько вкусный, сливочный, что рецепт без выпечки идеально подходит для детей и веселого угощения в летние дни!
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты десертов для следящих за фигурой с точками


23. Сливочный арбузный клубничный смузи

Если вы любите смузи, обязательно попробуйте этот арбузный смузи, приготовленный не только из арбуза, с добавлением клубники и йогурта. , мята или базилик. Превосходный вкусный освежающий летний напиток на завтрак!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепт клубничного смузи Реклама


22. Арбузный лимонад

Прохладный освежающий напиток, приготовленный из кубиков арбуза и других ингредиентов. Легко приготовить и лучше всего подходит для жарких дней.
Рецепт можно найти здесь.


21. Салат из арбуза и бекона

Этот салат из арбуза наполнен кубиками арбуза, огурцом, беконом и несколькими ингредиентами, что делает его вкусным и ароматным рецептом на обед.
Рецепт можно найти здесь.


По теме: Рецепты медово-фруктовых салатов


20. Арбузный сок с лаймом и мятой

Вкусный, вкусный и освежающий напиток идеально подходит для любого случая и летнего сезона!
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты летних ужинов


19. Соус для барбекю из арбуза

Этот соус очень быстрый, простой в приготовлении и очень вкусный. Подавайте этот соус с хлебом, булочкой или любым бутербродом.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты домашнего консервирования


18. Пряный арбузный напиток «Маргаритас»

Этот напиток «Арбузный маргаритас» прохладный, пряный, освежающий с оттенком пряностей и идеально подходит для большой партии в летние дни.
Рецепт можно найти здесь.


Предложено: удивительные рецепты коктейлей


17. Кексы с арбузом без выпечки

Если вы любите кексы, обязательно скажите, что этот кекс с арбузом станет вашим следующим любимым рецептом этим летом.Также это один из моих лучших рецептов арбуза, который мне нужен во время перекуса.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты кексов Keto


16. Стейки из арбуза на гриле

Эти жареные стейки из арбуза дымные, вкусные и полностью вегетарианские, которые вам понравятся.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: рецепты вегетарианских блюд


15. Летний салат с арбузом

Этот летний салат из арбуза наполнен кубиками арбуза, огурцом, луком, фетой, мятой или базиликом.Этот полезный салат лучше всего подходит для обеда, попробуйте прямо сейчас!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты летних салатов на заднем дворе барбекю


14. Фри из арбуза

Этот арбузный картофель фри — веганский, здоровый, летний закусок без глютена, который идеально сочетается с кокосово-лаймовым соусом.
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендуемый жареный картофель:
Рецепты курицы в воздушной фритюрнице
Веганские рецепты для фритюрницы
Рецепты воздушной фритюрницы
Идеи кето-чипсов
Идеи закусок для весонаблюдателей


13. Арбузное желе

Вам нравится рецепт джема или желе с хлебом или бутербродом на завтрак или закуску? Желе из арбуза идеально подойдет вам этим летом. Узнайте, как приготовить это желе в домашних условиях.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепт вкусного мятного желе


12. Куриные тако с медом и лаймом с арбузной сальсой

Этот вкусный и вкусный цыпленок с медом и лаймом с тако сальса из арбуза — лучший рецепт летнего обеда или любого ужина в будние дни.Также этот рецепт — один из моих любимых рецептов арбуза, который легко приготовить дома!
Рецепт можно найти здесь.


Предлагаемые идеи:
Традиционный мексиканский рецепт тако
Куриные рецепты кето
Весонаблюдатели Рецепты с курицей
Здоровые мексиканские рецепты тако
Куриные рецепты быстрого приготовления
Идеи для 7-дневного кето-питания
Рецепты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира
Овощные рецепты тако Keto One Pot Meals


11. Ролл-ап с арбузом

Эти роллы с арбузом содержат всего 2 ингредиента и забавные, интересные вкусы, которые так понравятся вашим детям.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты закусок кето


10. Кокосовый арбуз Мохито

Мохито — это вечеринка или напиток по случаю, который понравится всем. Этот прохладительный коктейль мохито из кокосового арбуза — это еще и освежающий коктейль, который вам обязательно нужно попробовать!
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Кето рецепты кокосовой муки


9. Охлажденный суп из арбуза и розы

Этот вкусный охлажденный суп из арбуза и розы — фруктовый, освежающий, восхитительный суп.С мятой, медом и оттенком специи халапеньо создают приятный изумительный аромат, который идеально подходит для летнего обеда.
Рецепт можно найти здесь.


Сопутствующие супы:
Рецепты супов для следящих за фигурой с точками
Рецепт сливочного супа с брокколи и сыром
Рецепты супа кето
Рецепт супа Минестроне


8. Салат из арбуза и авокадо

Простой способ салата из арбуза и арбуза. чтобы почувствовать себя освежающим и прохладным. Это идеальный салат из сочного арбуза, маслянистого авокадо и свежей мяты с простой заправкой и посыпкой сыром фета.
Рецепт можно найти здесь.


Предлагаемые рецепты салатов для похудания


7. Шашлык из арбуза

Шашлык — отличная закуска для большой партии. Но эти шашлычки из арбуза — лучшее охлаждающее блюдо в летние дни, обязательно попробуйте!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты шашлыка


6. Салат из манго, арбуза и кукурузы

Этот салат из манго, арбуза и кукурузы станет идеальным летним обедом для вас и вашей семьи!
Рецепт можно найти здесь.


Рекомендовано: Рецепты блюд с высоким содержанием белка


5. Арбузная водка

Простая, освежающая и безумная, эта арбузная водка восхитительна и идеально подходит для жарких летних дней, наслаждайтесь своими друзьями или семьей!
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты настоянной воды


4. Арбуз на гриле с кориандром и лаймом

Арбуз на гриле со вкусом кинзы и лайма — новый восхитительный рецепт для летних дней.
Рецепт можно найти здесь.


Предложено: Кето-ланч


3. Салат капрезе из арбуза

Этот салат из свежих ингредиентов готов всего за 10 минут, попробуйте прямо сейчас! Вы можете добавить этот салат к любому блюду с высоким содержанием белка, в основном на обед.
Рецепт можно найти здесь.


Связано: Рецепты обеда для весонаблюдателей


2. Арбуз Ледяной лед

Любите кусочки поп? Обязательно нужно попробовать арбузные ледяные поп-дольки в эти жаркие праздники.Освежающий, охлаждающий — это один из моих любимых рецептов арбуза, который идеально подходит для десерта.
Рецепт можно найти здесь.


Предложено: Идеи для ужина с высоким содержанием белка


1. Смузи из арбуза и огурца

Этот полезный смузи с арбузом и огурцом идеально подходит для горячего летнего завтрака или закуски.
Рецепт можно найти здесь.


Связанные идеи:
Рецепт зеленого смузи
Рецепты смузи с умными точками для весонаблюдателей
Рецепт бананового смузи
Рецепты для весонаблюдателей
Кето-рецепты для похудения
Кето-рецепты быстрого приготовления
Кето-рецепты до 5 г еды000
Кето-рецепты из тыквы



Если вам понравилась эта статья о рецептах арбузов, поделитесь ею со своими друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest.Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы получать все свежие статьи первыми на свой мобильный телефон.

ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ

Вам понравился этот рецепт, и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на свою любимую доску на Pinterest !

Связанные

Лучшие рецепты арбузов — 47 простых летних арбузных идей

Более теплые температуры означают потягивание летних напитков, занятия искусством крыльца и, конечно же, отведать самые лучшие свежие продукты в продуктовом магазине и на фермерских рынках. Сейчас есть много восхитительного, но если бы нам пришлось объявить один из официальных фруктов солнечного сезона, это был бы арбуз.

Арбуз сам по себе прекрасен. Мы любим добавлять щепотку соли в ломтик и перекусывать прямо к кожуре (а затем, конечно, замариновать эту кожуру).

Но самое замечательное в арбузе — это то, что его можно приготовить множеством разных способов. Мы часто влюбляемся в арбуз в пикантных ситуациях, в сочетании с говяжьим шашлыком или рядом с куриной грудкой, приготовленной на гриле с кофе.Рядом с чем-то пикантным, арбузная сладость действительно может сиять.

Но если вы предпочитаете нарезать, нарезать кубиками, приготовить на гриле или замариновать арбуз, мы держим пари, что эти рецепты помогут вам этим летом. Добавьте пикантности своей следующей вечеринке с арбузными шашлыками или салатом. Сделайте из него ледяные шарики, положите сверху, как пиццу, или даже полейте соусом для барбекю!

Или освежитесь, попробовав рецепты арбузного сока, мороженое, лимонад или арбузный мохито для взрослых. Но что бы вы ни делали, наслаждайтесь розово-зелеными фруктами, пока они есть, потому что так долго только в сезон!

1. Mason Jar Watermelon Frosé

Не нужно вынимать блендер, чтобы приготовить это простое двухкомпонентное мороженое. Просто смешайте ингредиенты в банке Мэйсона, положите в морозильную камеру, время от времени встряхивайте и вуаля! Лето просто похолодело.

Получить рецепт.

2. Салат с арбузом, помидорами и фета

Брайан Вудкок

Это сочетание соленой феты, острых помидоров и сладкого сочного арбуза просто необходимо в этом сезоне.Сверху добавьте сок лайма, мяту и кусочек красного лука, чтобы получить непревзойденный вкус.

Получить рецепт.

3. Лимонад арбуз-кинза

Если вы твердо уверены в себе #teamcilantro, попробуйте этот сладкий летний напиток с травами.

Получить рецепт.

4. Ломтики арбуза в лимонно-медовом сиропе

Кейт Матис

Это идеальный способ превратить легкую закуску в нечто более элегантное.Сироп из лайма и меда готовится всего за пару минут, хорошо хранится в холодильнике и понравится как семье, так и гостям.

Получить рецепт.

5. Пицца с арбузом

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нарядите арбуз для закуски барбекю, которая понравится людям! Два разных набора начинок порадуют как сладкоежек, так и солонцев.

Получить рецепт.

6. Арбузный сорбет

Все, что вам нужно, это блендер, морозильная камера и жаркий день, чтобы насладиться этим восхитительным освежающим угощением.

Получить рецепт.

7. Мохито арбуз

Брайан Вудкок

К дайте этой пикантной закуске взрослый вкус, попробуйте также дать дыне впитаться немного настоящей текилы.

Получить рецепт.

8. Шашлык из арбуза

Повар Nourish Bliss

Кому нужна мясная доска, если вместо этого можно есть мясо, сыр, арбуз и на вертеле? Сборка не может быть проще, и вы можете рассчитывать на то, что эти летние палочки станут хитом на вашей следующей вечеринке.

Получите рецепт от Cook Nourish Bliss.

9. Арбузная сальса

Кухня Docs

Это не летний праздник, пока не появится сальса, настоянная на арбузе. Сладкая добавка станет желанным дополнением среди ломтиков традиционных ингредиентов, таких как красный лук, перец и халапеньо.

Получите рецепт в The Kitchen Docs.

10. Арбузный мусс

Мама без сахара

Этот восхитительный рецепт арбуза проверяет все критерии — без сахара, с низким содержанием углеводов и, что самое главное, совершенно восхитительный.

Получите рецепт от мамы без сахара.

11. Арбуз на гриле с лаймом и чили

Готовим по выходным

Невозможно превзойти дымный вкус жареных фруктов, но приправы чили-лайм делают свое дело. Любое основное блюдо, от гамбургеров до шашлыка, будет гармонично сочетаться с этим легким летним блюдом.

Получите рецепт от Cooking on the Weekend.

12. Соус для барбекю из арбуза

Вкусный здоровый легкий

Ваш любимый соус для барбекю побледнеет по сравнению с этим пикантным спредом, который можно приготовить всего за 15 минут.

Получите рецепт от Yummy Healthy Easy.

13. Роллы с арбузом

Запеченная Рэйчел

Для этих вкусных закусок вам понадобятся всего два ингредиента, которые ваши дети (и вы!) Захотите есть все лето.

Получите рецепт из «Запеченного Рэйчел».

14. Арбузный сироп

Домашнее блаженство

Блины, мороженое, пирог — что угодно, этот фруктовый сироп способен мгновенно сделать его вкус в миллион раз лучше. Вы никогда больше не вернетесь к обычному старому клену.

Получите рецепт в «Домашнем блаженстве».

15. Арбуз Кокосовый мохито

Ношери Ямми

Встречайте свой новый любимый летний коктейль.С лучшими тропическими ароматами, включая немного кокосового рома, это понравится с первого глотка.

Получите рецепт у Ношери Ямми.

16. Салат из арбуза

BS ‘на кухне

Фета, мята, бекон и красный лук, зажатые между маринованными ломтиками арбуза, придают оригинальность стандартным салатам. К тому же это почти слишком потрясающе, чтобы его можно было съесть.

Получите рецепт от BS ‘на кухне.

17. Ледяное мороженое с арбузом

Джонни Валиант

Нет лучшего способа избавиться от жары и избавиться от пота, чем домашнее мороженое, и эта партия зарабатывает бонусные баллы за сок лайма и свежую ежевику.

Получить рецепт.

18. Салат из манго, арбуза и кукурузы

Вилочная ложка

Обладая свежим вкусом, этот овощно-фруктовый салат идеально подойдет в качестве самостоятельного блюда или в сочетании с жареным мясом для барбекю на заднем дворе.

Получите рецепт у Раздвоенной ложки.

19. Картофель с арбузом

Кухня аббатства

По общему признанию, ничто не может превзойти жирные качества классического картофеля фри, но этот намного более полезный для здоровья арбуз — второе место. Оригинальный гарнир с вкусной приправой и соусом из кокоса и лайма покорит ваших детей в кратчайшие сроки.

Получите рецепт в Abbey’s Kitchen.

20. Укусы салата из арбуза, феты и мяты

Rosyscription


Мини арбузные закуски на палочках? Мы возьмем пять.

Получите рецепт в Rosyscription.

21. Сала с арбузом, огурцом и киноа d

Здоровое питание

Вместо листовой зелени используйте киноа в качестве основы для летнего салата. Пышное блюдо добавляет легкую текстуру и потрясающе усиливает остальные свежие ингредиенты.

Получите рецепт от Health Nut Nutrition.

22. Смузи с арбузом и огурцом

Закуски в кроссовках

Днем и ночью нет плохого времени, чтобы достать блендер и потягивать смузи. Оставьте несколько ломтиков арбуза в морозильной камере, чтобы в любой момент взбивать этот трехкомпонентный напиток.

Получите рецепт закуски в кроссовках.

23. Куриные тако с медом, лаймом и сальсой из арбуза

Тяга безумца

Будь то тако во вторник или нет, сделайте любой ужин в будний вечер более запоминающимся, добавив сладкую начинку из стандартной тортильи.

Получите рецепт из «Тяги сумасшедшего».

24. Арбузное желе

Любовь и оливковое масло

Хотите расширить свою коллекцию банок? Наполните мини-банки Mason домашним желе из арбузного и лимонного сока.

Получите рецепт от Love & Olive Oil.

25. Арбузные кексы без выпечки

Каролина Девушка готовит

Чтобы оживить эти визуально привлекательные десерты, не нужны смеси для выпечки или формы для выпечки. Просто возьмите круглый сочный ломтик арбуза в качестве основы, затем полейте взбитыми сливками или глазурью и закопайте.

Получите рецепт от Carolina Girl Cooks.

26.Салат из клубники и арбуза

Хихикает в изобилии

Два сезонных продукта — арбуз и клубника — всегда лучше, чем один. Смешайте этот легкий фруктовый салат всего за десять минут с заправкой для винегрета с медом и лаймом и всем остальным.

Получите рецепт у Giggles Galore.

27. Пицца с арбузом и йогуртом и фруктами

Выбираем Chia


Пирог с пиццей обретает новое великолепное значение. Откажитесь от корки в пользу альтернативы на фруктовой основе и добавьте в нарезанное творение йогурт, клубнику, малину, вишню и чернику.

Получите рецепт в разделе «Выбор чиа».

28. Гаспачо арбузный

Прия Мини-кухня

Холодный суп, настоянный на арбузе, не мог бы стать более летним, если бы попробовал.

Получите рецепт в Прия Кухоньке.

29.Арбузный виски Pops

Маленький эпикурейец

Вы никогда не слишком стары для ароматного ледяного мороженого, и добавление алкоголя тоже не повредит.

Получите рецепт у Маленького эпикурейца.

30. Салат из помидоров семейной реликвии, базилика и арбуза

Кусочки Люси


Вы когда-нибудь видели более идеальный ужин на крыльце? Эта красочная тарелка практически умоляет вас насладиться ею на свежем воздухе.

Получите рецепт у кусочков Люси.

31. Арбуз Мята Мимоза

Внимательный авокадо

Потому что когда ты когда-нибудь отказывался от арбузного коктейля?

Получите рецепт от Mindful Avocado.

32. Арбузный кокосовый сорбет

Easy Peasy Creative

Используйте арбуз в области десертов.Для приготовления этой сливочной смеси нужно всего три ингредиента и блендер или кухонный комбайн.

Получите рецепт от Easy Peasy Creative.

33. Охлажденный суп из арбуза и розового вина

Ложка не требуется

Хотите верьте, хотите нет, но арбуз и розовое вино не обязательно должны быть просто коктейльной комбинацией — вы даже можете смешать их в прохладный летний суп, если вы добавите такие ингредиенты, как халапеньо, свежий имбирь, сок лайма, мед и горсть соблазнительных гарниров.

Получите рецепт от Ложки не требуется.

34. Бальзамический салат с курицей и арбузом

Щепотка Yum

Если мы чему-то научились на барбекю, так это тому, что арбуз и мясо сочетаются лучше, чем горох и морковь. Добавьте немного молодого шпината и бальзамической глазури в этот полезный салат с курицей.

Получите рецепт от Щепотки Ням.

35. Торт из свежего арбуза

Посыпать Запеканки

Нарежьте арбуз в форме торта, посыпьте его взбитыми сливками и преподнесите гостям сочный сюрприз, когда они откусят первые кусочки.

Получите рецепт от SprinkleBakes.

36. Лосось на кедровой доске с арбузной фета-сальсой

Половина запеченного урожая

Жареный лосось на кедровой доске, пропитанной апельсиновым соком, и сбрызнутый пикантной арбузной сальсой, заинтригованы даже не любителями рыбы.

Получите рецепт от Half Baked Harvest.

37. Бенгальские огни арбуза

На вкус лучше с нуля

Приходите четвертого июля (или вообще в любой летний день, если на то пошло), сохраняйте патриотизм с арбузными и черничными бенгальскими огнями в форме звезд. Эти шашлычки — гораздо более безопасная альтернатива настоящим бенгальским огням, они делают игру с едой взрывной.

Получите рецепт от «Вкус лучше с нуля».

38. Салат Капрезе с арбузом

Как сладко ест

Украсьте жареные ломтики арбуза медом, помидорами, моцареллой и листьями базилика.

Получите рецепт от How Sweet Eats.

39. Кубики льда арбуз

Вкус и расскажи

Подбросьте подносы со льдом этим летом — эти замороженные кубики арбуза сохраняют низкую температуру и высокий вкус в стакане обычной или сельтерской воды.

Получите рецепт от Taste and Tell.

40. Закуска из арбуза и козьего сыра

Жизнь, ориентированная на еду

Поверьте нам — эти малюсенькие номы исчезнут в мгновение ока, когда вы в следующий раз сыграете роль хозяина.

Получите рецепт от A Foodecentric Life.

41. Арбуз Лимонад Маргаритас

Безумный для коры

Для тех времен, когда можно было употребить что-нибудь посильнее обычного лимонада.

Получите рецепт от Crazy for Crust.

42. Батончики из соленого арбуза из сорбета

Пряная южная кухня

Чем больше слоев, тем веселее, о чем свидетельствует дизайн этого десерта из трех частей: основа в виде вафельного рожка, середина домашнего арбузного сорбета и взбитые сливки в довершение всего.

Получите рецепт в Spicy Southern Kitchen.

43.Стекло арбуза и манчего с песто из рукколы

Сэм Хорин / Food Republic

Есть что-то в еде штабелированными продуктами, что нас очень воодушевляет, и эта освежающая закуска не исключение.

Получите рецепт в Food Republic.

44. Острый салат из арбуза и авокадо

Этот полезный салат в равной степени сладкий и острый.

Получите рецепт от Love and Lemons.

45. Салат Орзо с курицей, арбузом и фетой

Этот питательный рецепт с курицей без костей, лаймом и орзо из цельной пшеницы обязательно понравится публике на вашем следующем пикнике.

Получите рецепт у Рэйчел Кук.

46. Водка с тоником «Арбуз»

Арбуз, пропитанный водкой, — звезда летнего коктейля.

Получите рецепт от печенья и тому подобного.

47. Бальзамический салат из арбуза

Красный лук, листья мяты и бальзамик придают сладкому фрукту более пикантный вкус.

Получите рецепт у мамы по истечении времени ожидания.

Блэр Донован Блэр Донован — штатный писатель CountryLiving.com, где она освещает все, от последних новостей Джоанны Гейнс и «Голос» до домашнего декора, садоводства, DIY и развлечений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 способов использовать арбуз

Ничто так не говорит о лете, как сладкий, сочный арбуз. Этот многолетний фаворит для пикников можно употреблять в пищу, но есть много способов включить этот сезонный продукт, понравившийся публике, во все виды блюд и рецептов.Интересный факт: арбузы считаются овощами — они относятся к той же семье, что и огурцы, тыквы и кабачки. Это тот овощ, который не нужно уговаривать детям попробовать!

Сальса

Сладкий и пряный — такая приятная пара; Свежие кубики арбуза улучшают готовность рецепта сальсы, особенно с добавлением других летних овощей, таких как хрустящая кукурузная сальса.

Салат

Арбуз, как и другие сладкие фрукты и овощи, является вкусным дополнением к пикантным салатам.Классический комбинированный салат — это арбуз, фета и мята, а арбуз является ярким центральным элементом салата-клина.

Гаспачо

Для тех жарких дней, когда вы просто не можете вынести мысли о горячем ужине, попробуйте гаспачо из арбузного пюре с помидорами, огурцами, перцем, луком и зеленью.

Смузи

Добавьте свежести своему утреннему смузи, добавив горсть нарезанного кубиками арбуза! Поскольку в нем много воды, вы можете уменьшить количество молока, сока или другой жидкости, которую обычно добавляете в коктейль.

Коктейли

Для легкого и элегантного возлияния в счастливый час приготовьте маргариту из арбуза своими руками! Просто измельчите арбуз в блендере до однородного состояния, затем процедите на дуршлаг с мелкими отверстиями. Зачерпните несколько столовых ложек в шейкер для коктейлей, а затем добавьте пару унций вашей любимой текилы, немного свежего сока лайма и немного простого сиропа для придания сладости. Взболтать со льдом и процедить в стакан маргариты.

Закуски

Вот ваш новый любимый полезный десерт: Фруктовая пицца! Нарежьте большой кружок арбуза и выложите его на тарелку.Сверху выложите чашку йогурта (немолочного, чтобы он оставался веганским!). Украсьте верх ягодами, тертым кокосом, какао-крупками или шоколадной стружкой — и любыми другими сладкими кусочками, которые вам нравятся, — а затем нарежьте треугольными ломтиками в стиле пиццы.

фруктовое мороженое

Такое легкое освежающее лакомство: положите около фунта свежих кубиков арбуза в блендер с одной или двумя столовыми ложками сахара, кленового сиропа или другого подсластителя. Добавьте несколько унций апельсинового или лаймового сока и затем взбивайте, пока он не станет жидким (вам может потребоваться добавить больше сока или воды, чтобы придать ему жидкую консистенцию).Вылить в формы для мороженого и заморозить до твердого состояния.

Ломтики

Если вы просто хотите насладиться классическими ломтиками арбуза, вы все равно можете немного приукрасить их, чтобы придать им еще больше цвета и аромата. Разложите ломтики на тарелке и посыпьте верхушки качественной морской солью и добавьте душ из свежих трав, таких как мята, базилик и кинза. Чтобы немного нагреться, добавьте немного кайенского перца.

Наконечники для приготовления арбуза

  • Если вы покупаете большой арбуз, разделите хотя бы половину на кусочки, которые можно перекусить.Это увеличивает вероятность того, что ваша семья будет тянуться к нему, как и к другим удобным фруктам.
  • Всегда режьте арбуз только что заточенным поварским ножом. Вам понадобится большое лезвие, чтобы разрезать жесткую кожуру и толстую корку дыни.
  • Не выбрасывайте кожуру! Превратите их в вкусные быстрые соленые огурцы, идеально подходящие к жирному мясу и барбекю. Нарежьте только белую часть кожуры на небольшие кусочки. В кастрюле смешайте одну чашку уксуса — подойдет белый или яблочный уксус.Добавьте полстакана воды, 2½ чайных ложки поваренной соли или 4 чайных ложки кошерной соли и другие специи, такие как звездчатый анис, перец горошком, семена фенхеля или свежий имбирь, все по желанию. На сильном огне доведите уксусную смесь до кипения, добавьте корку арбуза и кипятите одну минуту. Выключите огонь и дайте смеси остыть до комнатной температуры, затем перелейте в банку размером с кварту (или больше). Поставьте в холодильник минимум на 12 часов, а затем наслаждайтесь в течение следующих 7-10 дней.

Amazon.com: Креативное преобразование бумажных тарелок с 8 счетчиками, Проверка арбуза: Здоровье и дом


Цена: 6 долларов.50 $ 6,50 +33,77 $ перевозки
Депозит без импортных сборов и $ 17. 95 Доставка в РФ Подробности Доступно по более низкой цене у других продавцов, которые могут не предлагать бесплатную доставку Prime.
Материал Бумага
Цвет Арбузный чек
Марка Творческое преобразование
Повод На все случаи жизни
Размеры изделия ДхШхВ 8. 75 х 8,75 х 0,55 дюйма

  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • Премиальная прочность, прочные бумажные тарелки на тему спелого арбуза
  • 8 тарелок в упаковке
  • Диаметр 8,75 дюйма
  • Покрытая таким образом влажная еда не испортит ваш стол
  • Тематический декор для вечеринки в арбузной клетке сочетается с твердыми телами Creative Touch of Color в классических красных и изумрудно-зеленых тонах.

5 причин, по которым вы должны есть больше арбуза

Арбуз и лето идут рука об руку с мероприятиями 4 июля, пикниками в парке, семейными праздниками и церковными обедами. Сладкий освежающий вкус этого сочного фрукта уже сам по себе является достаточной причиной, чтобы его съесть, но арбуз — это гораздо больше, чем просто вечеринка для ваших вкусовых рецепторов. Ознакомьтесь со следующими пятью преимуществами употребления арбуза: ’=

Сохраняет водный баланс

Пребывание на открытом воздухе под жарким летним солнцем может привести к быстрому обезвоживанию, если вы не восполните свое тело увлажняющими жидкостями. К счастью, арбуз на 90% состоит из воды и содержит электролиты, которые предотвращают мышечные спазмы и усталость. Перекусив вкусным ломтиком арбуза на улице в летнюю жару, вы получите энергию, необходимую для занятий спортом или работы в саду или во дворе.

Насыщает вас питанием

Итак, если арбуз на 90% состоит из воды, вы можете задаться вопросом, что же содержит оставшиеся 10%. Ответ — это большое количество питательных веществ, таких как витамины A, B и C, а также клетчатка, медь и магний. Не волнуйтесь, если вы случайно проглотите семена, потому что они богаты цинком и железом. Чтобы подсластить еще больше, арбуз низкокалорийный, что делает его отличной пищей, даже если вы соблюдаете диету.

Борьба за ваше здоровье

Как и большинство фруктов и овощей, арбуз богат антиоксидантами.Это означает, что, когда вы съедаете кусок или два этой сочной мякоти растения, армия соединений взрывается в вашем кровотоке, ища и уничтожая всех тех вражеских свободных радикалов, которые вызывают воспаление и пытаются разрушить ваше тело. Любить арбуз — значит любить свое здоровье.

защищает ваше сердце

Возможно, вы слышали о том, что помидоры полезны для вашего сердца, потому что они содержат особый антиоксидант ликопин. Что ж, арбуз также богат ликопином, который содержится во многих красных и розовых овощах и фруктах.Таким образом, ярко-красный спелый арбуз предлагает вам хорошую порцию ликопина.

Известно, что высокий уровень ликопина в крови снижает кровяное давление и холестерин ЛПНП, что может предотвратить инсульты и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, арбуз содержит калий, который также необходим для здоровья сердца.

Сохраняет молодость и красоту

Все должны любить это! Слишком много развлечений на солнце может повредить вашу кожу и волосы, но употребление большого количества фруктов и овощей с высоким содержанием витаминов А и С, таких как арбуз, может защитить вас.Витамин А защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а витамин С способствует росту коллагена, предотвращая появление морщин и преждевременное старение.

Итак, у вас есть еще пять причин, чтобы съесть арбуз этим летом, помимо его восхитительного вкуса. Хотите несколько «крутых» идей, чтобы насладиться арбузом?

  • Заморозьте арбузный сок в кубики льда и добавьте их в напитки.
  • Сделайте пюре из арбуза и вылейте его в форму для мороженого, чтобы получилось холодное угощение.
  • Добавьте кусочки арбуза в салат с огурцами и сыром фета.
  • Нарежьте арбуз треугольными дольками и приготовьте фруктовую пиццу, посыпав взбитыми сливками (или йогуртом) и другими кусочками фруктов.

Итак, чего вы ждете? Иди съешь арбуз!

Вам понравятся эти рецепты:

Что хорошо сочетается с арбузом?

Арбуз хорошо сочетается с

Фрукты и овощи : авокадо, лимон, лайм, красный лук, ягоды, кокос, халапеньо, другие дыни, салат, кукуруза

Травы и специи : мята, перец чили, соль, имбирь

Пикантный : свинина, курица, белая рыба, фасоль и бобовые, креветки, бальзамический уксус

Молочная ферма : козий сыр, сыр фета, старый чеддер, сыр халлуми

Прочие : миндаль, орехи пекан, кленовый сироп, зерна

Идеи сервировки арбуза

Дольки арбуза сами по себе восхитительны, но если вы хотите попробовать что-то новенькое, попробуйте окунуть дольки арбуза в соль с чили.

Резные фигурки из арбуза — отличный способ использовать арбуз. Вы можете проявить столько творчества, сколько захотите, с этим фруктом простой формы.

Если вы не чувствуете себя артистичным, вы все равно можете сделать красивую презентацию с арбузом, используя его как миску. Осторожно выньте дыню из одной половинки арбуза и используйте ее как миску. Перед тем, как наполнить его, отрежьте небольшой кусок от дна «миски», чтобы он оставался плоским и ровным. Добавьте в миску канталупу, падь и шарики арбуза, чтобы получилась веселая презентация.Добавьте несколько ягод, миндаля или даже кокосовой стружки, чтобы получить красочный, полезный и вкусный салат.

Попробуйте приготовить арбуз на гриле. Тепло карамелизирует натуральный сахар в арбузе, что добавляет сложности вкусу.

Из обезвоженного вяленого арбуза получается приятная закуска, вкуснее любой фруктовой кожи, купленной в магазине.

Добавляйте кубики арбуза в шашлык — на закуску или на гриль!

Еще один освежающий способ использования арбуза — смешать его с Agua Fresca с небольшим количеством сока лайма и жидким подсластителем. Вы можете подавать его со льдом отдельно или даже превратить его в коктейль или арбузные шарики с шипами для взрослых.

Арбузно-кокосовая пена заставит вас мечтать о ленивых пляжах после обеда. И ребенок, и взрослый одобрен!

Чтобы узнать больше о том, как насладиться этим фруктом, посмотрите 15 способов освежиться арбузом .

Приготовьте следующее барбекю с арбузом! Вдохновитесь этим обзором барбекю!

По арбузу.org, первая поваренная книга, опубликованная в США в 1796 году, American Cookery Амелии Симмонс, содержит рецепт солений из арбузной корки. Вкусный способ уменьшить количество отходов, они станут хитом на вашем летнем столе.

Сделайте сумасшедшие вырезки из ломтиков арбуза толщиной ½ дюйма и различных форм для печенья. Вырезайте буквы, цифры, фигуры и многое другое. Будьте максимально изобретательны!

Воскресный обеденный стол: арбузный гаспачо Джошуа Вайсмана

В The Sunday Paper мы хотим вдохновить вас собраться за своими столами — виртуально или лично — и открыть свои сердца и умы с помощью нашего стартера для осмысленного разговора и избранного рецепта.


Познакомьтесь с нашим шеф-поваром : Джошуа Вайсман

Узнайте о его миссии : Джошуа Вайсман безмерно любит еду и правильную технику. После почти десяти лет профессиональной кулинарии его страсть подогревалась работой с одними из лучших ресторанов изысканной кухни в южно-центральном регионе США. Можно увидеть, как Джошуа раскалывает его миллионам поклонников на своем популярном канале YouTube, Facebook, TikTok и Instagram. В настоящее время он проживает в Техасе и планирует продвинуть мир еды дальше, чем когда-либо прежде.Для обеденного стола на этой неделе Джошуа вручную выбрал этот рецепт из своей новой книги « An Unapologetic Cookbook ».

Получить его рецепт : Арбузный гаспачо

Начните разговор : Какие уроки лета вы надеетесь унести с собой этой осенью?

Арбузный гаспачо

«Кажется, у каждого« кулинара »есть арбузный гаспачо, поэтому я просто добавляю свое имя в шляпу с этим. Выпив вкусного охлажденного арбузного гаспачо у бассейна в жаркий летний день, вы, наконец, поймете, почему зонтичные напитки вышли из моды.Это также отличное очищающее средство перед вкусной едой ». —Джошуа Вайсман

Состав:

1 английский огурец 1 серрано чили
4 стакана нарезанного кубиками арбуза (всего около 1,3 фунта / 600 г)
2 части лайма
Кошерная соль, по вкусу
1⁄2 стакана (30 г) листьев мяты 1⁄2 стакана (125 мл) экстра- оливковое масло первого отжима
1⁄4 стакана (5 г) листьев тайского базилика

Направление:

Очистить половину огурца и посеять семена. Вторую половину нарежьте средними кубиками для украшения и поставьте в холодильник, пока они не понадобятся.

Обуглить чили над открытым огнем или паяльной лампой, пока он не станет черным со всех сторон. Сразу же поместите в небольшую емкость и накройте крышкой, чтобы пропарить в течение 3 минут. Затем бумажным полотенцем сотрите все почерневшие кусочки и срежьте стебель. Если вы предпочитаете меньше тепла, выбросьте семена.

Добавьте в блендер чили, арбуз, половину очищенного от семян огурца, цедру и сок 1 лайма и соль по вкусу. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Попробуйте и при желании добавьте еще сока лайма.Перелейте в емкость, накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 1 час.

Пока это остынет, сделайте мятное масло. Доведите небольшую кастрюлю с водой до кипения на среднем или сильном огне. Приготовьте баню с ледяной водой. Погрузите листья мяты в кипящую воду на 1 секунду, а затем немедленно удалите листья и погрузите их в баню с ледяной водой. Когда листья остынут, положите их на бумажные полотенца и осторожно сожмите, чтобы удалить как можно больше влаги.

Добавьте в блендер листья мяты и оливковое масло.Взбивайте на высокой скорости около 30 секунд или пока масло не станет темно-зеленого цвета. Процедите смесь через кофейный фильтр, установленный над сетчатым ситечком, в небольшой контейнер и выбросьте мякоть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *