Msm это что: MSM или МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН что выбрать

Содержание

MSM или МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН что выбрать

MSM или МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН

— это натуральный природный источник органической серы, которая присутствует во всех живых организмах.

Сера, входящая в состав МСМ, легко усваивается и участвует практически в каждом метаболическом процессе, она необходима для регенерации и здоровья клеток, для синтеза коллагена и кератина, основных составляющих кожи, шерсти и копыт. Это один из главных структурных элементов гликозаминогликанов, участвующих в формировании структуры хряща и соединительной ткани. Органические комплексы серы являются основой соединительной ткани, в том числе суставных поверхностей, сухожилий, фасций, связок.Она участвует в формировании белков, которые, в свою очередь, создают мышцы, кости, связки и соединительные ткани. Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока при лечении воспалительных заболеваний суставов. Проведенные исследования показали, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок. Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Сера участвует в синтезе иммуноглобулинов, а значит, в формировании иммунитета.
Сера входит в состав гормона инсулина, она стабилизирует уровень сахара в крови, благоприятно воздействуя на течение сахарного диабета и снижение числа его осложнений.
Сера влияет на восстановление тканей, в первую очередь, желудочно-кишечного тракта, а именно, способствует заживлению эрозий и язв, препятствует образованию пищевых и микробных аллергенов, а также их всасыванию, способствует их выведению из организма.
Полезно вводить МСМ в рацион при артритах и других патологиях опорно-двигательного аппарата, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергиях различной этиологии, бронхо-легочных заболеваниях и при повышенных физических нагрузках.


Почему органическая сера MSM является ключевым компонентом для здоровья — [SayYes]

MSM – это аббревиатура вещества метилсульфонилметан, или же просто органическая сера. Данное вещество в очень малых количествах содержится в человеческой крови, а также наш организм получает его при употреблении продуктов. Основываясь на предположениях ученых, следует отметить, что сера и серные соединения являются структурными компонентами белков, особенно тех, которые находятся в мышцах, волосах и соединительных тканях кожных покровов и суставов. Вещество содержится в желчной кислоте и инсулине.

Сера занимает четвертое место среди самых важных элементов питания человеческого организма, уступая кислороду, воде и соли. При этом элемент принимает участие во всех обменных процессах, способствует регенерации и поддержанию здоровья клеток.

 

Какими свойствами обладает сера

Ключевые свойства MSM выражаются в следующем:

  • участвует в синтезе гемоглобина;
  • помогает в выработке коллагена и кератина;
  • содержится в меланине;
  • обладает мощными антиоксидантными свойствами;
  • принимает участие в синтезе инсулина;
  • помогает нормализовать клеточное дыхание;
  • способствует упругости и эластичности кожи;
  • активизирует рост ногтей и волос;
  • защищает от экологических загрязнений;
  • нормализует углеводный обмен;
  • помогает синтезировать соединительную ткань;
  • обеспечивает питание организма для формирования новых клеток и регенерации поврежденных тканей;
  • поддерживает кислотно-щелочной баланс.

Сера присутствует почти в каждой клетке нашего организма и важна для формирования структур 150-ти соединений, в том числе гормонов, ферментов, антител и антиоксидантов.

 

При каких болезнях полезна сера

Здоровый организм нуждается в регулярном поступлении всех питательных веществ и активных микроэлементов для правильной работы систем органов и хорошего иммунитета. А если он ослаблен болезнями и недугами, тогда потребность в поступлении полезных веществ возрастает. Употребление продуктов, обогащенных серой, или специализированных добавок с MSM полезно и необходимо при таких отклонениях от здоровья:

Аллергические реакции

– сера помогает облегчить симптомы через детоксикацию клеток и устранить свободные радикалы. Кроме того, стабилизируются клеточные стенки, увеличивается их эластичность и проходимость, таким образом, организм очищается от токсинов и инородных тел, в частности аллергенов.

Проблемы с костями и суставами – сера способна помочь в лечении артрита и других воспалительных процессов суставов. У людей с артритом количество серы в хрящах содержится лишь треть от требуемой нормы, поэтому пополнение запасов вещества позволит устранить воспаления, а также вернуть суставам гибкость и подвижность, стимулировать кровоток, убрать отечность и боли, активизировать клеточные функции.

При астме и эмфиземе – сера регулирует жидкость, которая покрывает поверхность дыхательных путей легких, тем самым защищает от проявления воспалительной реакции. Кроме того, нормализует работу мембран легких и участвует в регулировании газового обмена.

Кожные заболевания и ослабленные волосы – сера активизирует выработку коллагена и кератина, ведь оба этих вещества очень важны для поддержания здоровья ногтей и волос. Химический элемент играет полезную роль при лечении псориаза, розовых угрей, акне, перхоти, дерматита, экземы.

Слабость и нехватка энергии – сера увеличивает клеточную проницаемость, поэтому клеткам нужно меньше энергии, чтобы бороться с токсинами. Детоксикация позволяет улучшить клеточное дыхание и активизировать поглощение питательных веществ, тем самым сокращаются затраты энергии на переваривание пищи.

 

Укрепление здоровья с помощью MSM

MSM обладает и дополнительными полезными свойствами, которые помогут решить различные проблемы по здоровью:

лечение проблем ЖКТ, в частности диареи, повышенной кислотности, тошноты, запоров;

  • избавляет от храпа;
  • снимает риски судорог, головных и мышечных болей;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • помогает в борьбе со стрессами.

Чтобы всегда быть здоровыми, следует правильно питаться и употреблять продукты с содержанием серы – крестоцветные овощи, капусту, чеснок, авокадо, зелень, бобовые, бананы, яйца, рыбу, добавки с серой MSM.

Метилсульфанилметан (MSM), порошок | MYPROTEIN™

Лучшие отзывы покупателей

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

Отличная добавка, после операции на связке колена были боли, через неделю применения беспокоить стали заметно меньше. Очень горький, я развожу в воде на 1 глоток и запиваю чистой водой сразу.

Данный продукт отлично сочетается с:С водой или соком.

Сообщить об этом отзыве

Рабочая добавка

Купил данную добавку месяц назад, причиной послужила боль в локтевом суставе при разгибании. Спустя месяц приема забыл о этой проблеме, локоть вообще не болит Но стоит учитывать что я пью серу в связке с глюкозамин — хондроитином и омега 3-6-9, возможно это синергетический эффект но я все же думаю что решающую роль сыграла именно эта добавка. Из недостатков наверное стоит отметить то что порошок комкуется и вкус не особо приятный, но для меня это мелочиДанный продукт отлично сочетается с:Мешаю с l-dmae и глицином в шейкере, вкус нивелируется получается прикольная водичка

Сообщить об этом отзыве

Хорошая добавка

Действительно действующая добавка! Болели связки надколенника и немного ныли плечевые суставы при нагрузках, но стоило добавить MSM в перечень добавок и буквально через неделю приёма боль как рукой сняло.

Рекомендую! P. S. Очень горькая добавка Данный продукт отлично сочетается с:Сладкий напиток

Сообщить об этом отзыве

Суставы под защитой

Отличный продукт! принимаю уже в течении 3-х недель. Пью на ночь по мерной ложке. Ложка к слову совсем кукольная. Вкус порошка горький. НО никаких рвотных рефлексов (есть такие коменты) не вызывает! Может, человек решил всю упаковку разом выпить в сухом виде….ну да ладно. В размешанном виде горечь не сильнее грейпфрута. Лично я мешаю с 50 гр. минералки — всё норм. Пьётся хорошо, не морщась. Главное прошел дискомфорт в запястьях при жиме лёжа, если берёшь веса больше рабочих (при тяжёлой тренировке). Негативных или побочных эффектов у себя не наблюдаю. Годный продукт.

Данный продукт отлично сочетается с:Минералка, сок, компот))

Сообщить об этом отзыве

Отличный продукт

Продукт реально помог суставам. До этого на тренировках применял гейнер, протеин и бцаа, но переходя к большим весам понял, что суставы не выдерживают, за 8 часов сна не мог восстановиться. МСМ помог устранить боли в суставах. Также после перенесенной травмы руки МСМ сыграл не последнюю роль в возвращении к тренировкам. Из минусов: вкус просто отвратительный (любому антибиотику даст фору по горечи), не советую пить в чистом виде. Вкус очень хорошо нивелируется гидролизатом говяжьего протеина со вкусом шоколада (т.к. он очень приторный)Данный продукт отлично сочетается с:Гидролизат говяжьего протеина с шоколадным вкусом+глютамин без вкуса+креатин без вкуса+бцаа без вкуса+молоко/вода

Сообщить об этом отзыве

отзыв о продукте

Внук занимается плаванием. Стал жаловаться, что при баттерфляе болит плечевой сустав, а при брассе тазобедренный. Приобрела MSM. Стала подсыпать ему мерную ложечку в чай. Он пожаловался на необычный, довольно противный привкус чая. Но при этом обратил внимание, что суставы больше не болят. Когда сказала ему, что подсыпаю ему MSM, сам попросил подсыпать и дальше. Единственное, что изменила, стала подсыпать по половине мерки, но два раза. Сказал, что вкус практически не ощущается, а эффект остался.Данный продукт отлично сочетается с:со сладким питьём (чай, сок, морс и т.д.)

Сообщить об этом отзыве

Рабочий продукт, НО вкус невозможный просто, если собираетесь брать, то учитывайте, что если вы решите ложку в рот себе положить этого продукта, то рвотный позыв сразу будет. Как я делаю — мешаю с любым соком или компотом, либо протеином с 10гр сахара, НУЖНО что-то сладкое, чтобы можно было пить. Расстройств желудка не наблюдалось, побочных эффектов тоже, в целом боли в суставах ушли, либо почти ушли. Синяки так же быстрее проходят.

Данный продукт отлично сочетается с:Сахар, компот, сладкий гейнер

Сообщить об этом отзыве

Добавка просто огонь, сочитаю с Глюкозамина гидрохлорид и хондроитин, про боли в суставах вообще забыл. Всем рекомендую!

Сообщить об этом отзыве

Отличная работа МСМ

Отличная добавка уже очень долгое время юзаю и о суставах забыл вообще , на сколько я знаю только у неё есть доказанный клинический эффект в отличие от того же глюкозаминвюа и хондроитина , а если к нему ещё подключит ИБУТАМОРЕН то вообще не вспомните о том что у вас когда либо были проблемы. 

Данный продукт отлично сочетается с:Ибутаморен, bcaa 

Сообщить об этом отзыве

Очень доволен этой добавкой.Замечательно работает на регенерацию суставов и кожных покровов.Применяю давно,рекомендую людям,заботящимся о своем здоровье.Данный продукт отлично сочетается с:Сочетается с любыми добавками

Сообщить об этом отзыве

МСМ — польза и характеристика

Метилсульфонилметан и его польза для здоровья!

Метилсульфонилметан или же просто МСМ представляет собой сероорганическое соединение, которое принимает участие практически в каждом метаболическом процессе организма. Биологически активная сера это один из самых важных макроэлементов, который имеет особое значение для обеспечения слаженной и бесперебойной работы всего организма. Она не только участвует во всех обменных процессах, но и способствует регенерации и поддержанию здоровья клеток. Сера (Sulphur, рос. Сульфур) наиболее распространенный минерал в организме человека, она необходима для поддержания суставов в здоровом состоянии, а также для улучшения работы иммунной системы, снижения воспалительных реакций и нормализации уровня гемоглобина. В чем заключается польза MSM для человеческого организма Метилсульфонилметан обладает мощным противовоспалительным свойством, при этом эффективность его максимально высока при лечении воспалительных процессов, возникающих в суставах. Помимо этого, рассматриваемый элемент принимает участие в синтезе коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности и упругости кожного покрова, а также для активации роста волос и ногтей. Сера обладает высокой антиоксидантной активностью и способна защитить организм человека от пагубного влияния свободных радикалов и тем самым, предотвратить преждевременное старение. Данное вещество также необходимо для укрепления слизистой оболочки пищеварительного тракта и образования желчи. Оно входит в состав инсулина и помогает нормализовать уровень сахара в крови. МСМ благоприятно воздействует на течение сахарного диабета и облегчает симптомы данного заболевания. Говоря о других полезных эффектах рассматриваемого элемента можно выделить следующие: • улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуя выработке хондроитина и глюкозамина; • помогает при остеоартрите и остеопорозе.; • снижает симптомы сезонной аллергии; • способствует выработке иммуноглобулинов, которые повышают иммунитет; • очищает организм от токсинов и аллергенов; • поддерживает достаточное количество желчи; • участвует в транспортировке кислорода через кровь к тканям и клеткам тела; • активизирует деятельность мозговых функций; • нормализует углеводный обмен; • поддерживает кислотно-щелочный баланс; • защищает от различных видов излучения; • помогает нормализовать клеточное дыхание. Помимо вышеперечисленного, стоит также заметить, что сера способствует нормальному функционированию нервной системы, и добавки на её основе часто назначают людям, страдающим нервными заболеваниями. Она особенно показана людям, подверженным быстрой утомляемости, раздражительности и навязчивому внутреннему беспокойству. Польза метилсульфонилметан для спортсменов Для людей занимающихся спортом данное вещество представляет особый интерес. И это не удивительно, ведь оно помогает организму лучше справляться со стрессом и способствует ускорению восстановления после интенсивных физических нагрузок. Принимая МСМ дополнительно перед тренировкой можно снизить вероятность повреждения мышечной ткани, уменьшить ощущение усталости и увеличить уровень энергии. Кроме того, он стимулирует выработку суставной жидкости, повышает подвижность суставов и предотвращает возникновение судорог и воспалительных реакций. Такой эффект является столь важным для людей, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам. Серосодержащие элементы также крайне необходимы для синтеза белка, формирующего мышцы, суставы и связки. Данный минерал обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждому человеку и спортсменам в частности. Основные симптомы нехватки серы Недостаток этого минерала влечет за собой целый ряд неприятных симптомов. В первую очередь, начинают ломаться ногти, волосы и кожа тускнеют, появляется боль в суставах. Также может снижаться репродуктивная функция, возникают аллергические высыпания, акне. Основными причинами дефицита этого макроэлемента, чаще всего, являются неправильное питание и заболевания, которые препятствуют всасыванию вещества из пищи. Одним из наиболее частых показателей нехватки данного вещества является скачкообразное повышение уровня глюкозы в крови, которое сопровождается постоянной усталостью и апатией. К более серьезным признакам можно отнести атрофию печени и множественные кровоизлияния в различные органы. Основными источниками данного макроэлемента считаются продукты питания, такие как: зеленый лук, гречка, баранина, индейка, баклажаны, куриные и перепелиные яйца, моллюски, спаржа, телятина, фундук. К сожалению, современный ритм жизни зачастую многим не позволяет правильно и регулярно питаться, именно в таком случае лучшим решением является прием специальных пищевых добавок на основе MSM. Их действие направлено на улучшение состояния здоровья и поддержание красоты и молодости. Они также будут полезны в качестве дополнения к рациону при лечении артрита или остеоартрита, поскольку помогают формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, связки и сухожилия. Подобные добавки смогут обеспечить организм биологически активной серой, необходимой для множества важных функций, и тем самым помогут улучшить качество жизни. Они, как правило, хорошо усваиваются и редко вызывают побочные эффекты. Среди самых популярных пищевых добавок данной категории стоит выделить следующие: • MSM 1000 от компании NOW — продукт представлен в форме капсул и выпускается всемирно известной американской компанией, которая имеет самый обширный ассортимент БАДов на рынке. Также данный продукт является кошерным, не содержит ГМО и подходят веганам и вегетарианцам.                        • Солгар МСМ — добавка от премиум бренда из США. Выпускается в стеклянных банках для удобства хранения и транспортировки. Данный продукт содержит оптимальную порцию вещества на таблетку.  Данный продукт не сожержит ГМО, не содержит кукурузных, дрожжевых, пшеничных, соевых и молочных продуктов и формулируются без использования консервантов.                          

Foods-body

Метилсульфонилметан или же просто МСМ представляет собой сероорганическое соединение, которое принимает участие практически в каждом метаболическом процессе организма.

Биологически активная сера это один из самых важных макроэлементов, который имеет особое значение для обеспечения слаженной и бесперебойной работы всего организма.

Она не только участвует во всех обменных процессах, но и способствует регенерации и поддержанию здоровья клеток.

Сера (Sulphur, рос. Сульфур) наиболее распространенный минерал в организме человека, она необходима для поддержания суставов в здоровом состоянии, а также для улучшения работы иммунной системы, снижения воспалительных реакций и нормализации уровня гемоглобина.

В чем заключается польза MSM для человеческого организма

Метилсульфонилметан обладает мощным противовоспалительным свойством, при этом эффективность его максимально высока при лечении воспалительных процессов, возникающих в суставах. Помимо этого, рассматриваемый элемент принимает участие в синтезе коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности и упругости кожного покрова, а также для активации роста волос и ногтей.

Сера обладает высокой антиоксидантной активностью и способна защитить организм человека от пагубного влияния свободных радикалов и тем самым, предотвратить преждевременное старение.

Данное вещество также необходимо для укрепления слизистой оболочки пищеварительного тракта и образования желчи. Оно входит в состав инсулина и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

МСМ благоприятно воздействует на течение сахарного диабета и облегчает симптомы данного заболевания.

Говоря о других полезных эффектах рассматриваемого элемента можно выделить следующие:

• улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуя выработке хондроитина и глюкозамина;

• помогает при остеоартрите и остеопорозе.;

• снижает симптомы сезонной аллергии;

• способствует выработке иммуноглобулинов, которые повышают иммунитет;

• очищает организм от токсинов и аллергенов;

• поддерживает достаточное количество желчи;

• участвует в транспортировке кислорода через кровь к тканям и клеткам тела;

• активизирует деятельность мозговых функций;

• нормализует углеводный обмен;

• поддерживает кислотно-щелочный баланс;

• защищает от различных видов излучения;

• помогает нормализовать клеточное дыхание.

Помимо вышеперечисленного, стоит также заметить, что сера способствует нормальному функционированию нервной системы, и добавки на её основе часто назначают людям, страдающим нервными заболеваниями. Она особенно показана людям, подверженным быстрой утомляемости, раздражительности и навязчивому внутреннему беспокойству.


Польза метилсульфонилметан для спортсменов

Для людей занимающихся спортом данное вещество представляет особый интерес. И это не удивительно, ведь оно помогает организму лучше справляться со стрессом и способствует ускорению восстановления после интенсивных физических нагрузок. Принимая МСМ дополнительно перед тренировкой можно снизить вероятность повреждения мышечной ткани, уменьшить ощущение усталости и увеличить уровень энергии.

Кроме того, он стимулирует выработку суставной жидкости, повышает подвижность суставов и предотвращает возникновение судорог и воспалительных реакций. Такой эффект является столь важным для людей, подвергающимся регулярным физическим нагрузкам.

Серосодержащие элементы также крайне необходимы для синтеза белка, формирующего мышцы, суставы и связки. Данный минерал обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждому человеку и спортсменам в частности.

Основные симптомы нехватки серы

Недостаток этого минерала влечет за собой целый ряд неприятных симптомов. В первую очередь, начинают ломаться ногти, волосы и кожа тускнеют, появляется боль в суставах. Также может снижаться репродуктивная функция, возникают аллергические высыпания, акне. Основными причинами дефицита этого макроэлемента, чаще всего, являются неправильное питание и заболевания, которые препятствуют всасыванию вещества из пищи. Одним из наиболее частых показателей нехватки данного вещества является скачкообразное повышение уровня глюкозы в крови, которое сопровождается постоянной усталостью и апатией.

К более серьезным признакам можно отнести атрофию печени и множественные кровоизлияния в различные органы.

Основными источниками данного макроэлемента считаются продукты питания, такие как: зеленый лук, гречка, баранина, индейка, баклажаны, куриные и перепелиные яйца, моллюски, спаржа, телятина, фундук. К сожалению, современный ритм жизни зачастую многим не позволяет правильно и регулярно питаться, именно в таком случае лучшим решением является прием специальных пищевых добавок на основе MSM.

Их действие направлено на улучшение состояния здоровья и поддержание красоты и молодости. Они также будут полезны в качестве дополнения к рациону при лечении артрита или остеоартрита, поскольку помогают формировать соединительные ткани и восстанавливать суставы, связки и сухожилия.

Подобные добавки смогут обеспечить организм биологически активной серой, необходимой для множества важных функций, и тем самым помогут улучшить качество жизни. Они, как правило, хорошо усваиваются и редко вызывают побочные эффекты.

Среди самых популярных пищевых добавок данной категории стоит выделить следующие:

• MSM 1000 от компании NOW — продукт представлен в форме капсул и выпускается всемирно известной американской компанией, которая имеет самый обширный ассортимент БАДов на рынке.

Также данный продукт является кошерным, не содержит ГМО и подходят веганам и вегетарианцам. 

                     

• Солгар МСМ — добавка от премиум бренда из США. Выпускается в стеклянных банках для удобства хранения и транспортировки. Данный продукт содержит оптимальную порцию вещества на таблетку. 

Данный продукт не сожержит ГМО, не содержит кукурузных, дрожжевых, пшеничных, соевых и молочных продуктов и формулируются без использования консервантов.

                         

Метилсульфонилметан (MSM) — Sportivnoe.ru

Метилсульфонилметан (MSM) – это своеобразное сероорганическое соединение, которое способствует противовоспалительному действию. Данное вещество содержится  в определенных растениях, а также в некоторых продуктах питания, но в небольшом количестве. Зачастую метилсульфонилметан используют в качестве пищевой добавки, которая предназначена для укрепления и лечения суставов.

К сожалению сегодня еще не известны все фармакологические свойства MSM ( метилсульфонилметан), но некоторые исследования показали, что данное вещество обладает широким спектром противовоспалительных действий, а наиболее высокая эффективность при лечении связок и суставов. Тем не менее, чтобы сделать окончательные выводы, необходимо провести дополнительные исследования.

Последнее показало, что метилсульфонилметан способствует быстрому восстановлению после различных физических нагрузок, а также помогает сохранить мышечные ткани от разрушения.

Такая добавка позволяет уменьшить боль в связках и суставах, при том что риск развития всевозможных побочных эффектов минимальный. Благодаря этому, MSM пользуется популярностью среди бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Также метилсульфонилметан оказывает положительное влияние на обновление клеток, с его помощью мембраны лучше пропускают питательные вещества. Недостаток МСМ плохо сказывается на проницаемости питательных веществ в организм человека.

Серосодержащие элементы необходимы для синтеза протеинов, а также  других элементов. Известно, что сера содержится в белках, формирующие мишцы, кости и связки. Данный минерал обеспечивает человеку нормальную жизнедеятельность.  Принимают серу в виде метилсульфонилметана для того, чтобы она лучше осваивалась в организме. Ведь в упомянутом веществе содержится около 34% биодоступной серы.

На сегодея МСМ имеется в таком спортивном питании как Bone Boost, Ice Power Plus, Animal Flex, Ultimate Nutrition, EnjoyNt, Glucosamine & MSM и т.д.

Существуют ли какие-нибудь побочные эффекты от приема МСМ?

Доказано, что метилсульфонилметан безопасен, поскольку имеет так называемое натуральное происхождение, поддерживает необходимый уровень серосодержащих веществ, легко усваивается, а, следовательно, не вызывает каких-либо побочных эффектов. Транспортируется МСМ в ткани организма, которые нуждаются в нем, именно поэтому еще ни разу не фиксировали передозировку метилсульфонилметана. Токсичность данного вещества минимальна.

Суточная доза МСМ, которая эффективно действует на организм, составляет 1-2 грамма. Но в отдельных случаях доза может составлять и 5 грамм в сутки.

 

Вашим друзьям будет интересна статья? Поделитесь ею

Экспертное руководство по приему МСМ

Стоит ли вам принимать МСМ? Это соединение известно как надежное средство для уменьшения боли в мышцах и ускорения восстановления. В этой статье мы расскажем обо всех потенциальных преимуществах этой пищевой добавки.

Метилсульфонилметан, или МСМ (MSM) – распространенная пищевая добавка. За последние несколько лет МСМ завоевал большую популярность в сфере бодибилдинга, поскольку многие широкомасштабные исследования продемонстрировали, что он обеспечивает массу преимуществ для здоровья и физической производительности. В частности, было доказано, что МСМ уменьшает боль и воспаление, связанные с физическими упражнениями, снижает окислительный стресс и ускоряет восстановление.

В этой статье мы проанализируем имеющиеся данные о сфере применения и полезных свойствах МСМ, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать эту добавку в стек спортивного питания.

  

Что такое МСМ?

Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой химическое соединение естественного происхождения, которое образуется из серы земной коры и проникает в водную среду, например, в океаны, реки и озера, откуда затем поступает в почву. МСМ содержит органическую серу, которая считается незаменимым диетическим минералом. Сера – третий по  распространенности элемент в организме человека по отношению к массе тела.

Благодаря небольшому размеру молекулы и высокой способности проникновения в клеточные стенки МСМ поступает из почвы в растения, а затем в организм животных, которые ими питаются.

Вот почему МСМ содержится в большинстве натуральных продуктов растительного происхождения – фруктах, овощах и злаках. МСМ также можно принимать в форме пищевой добавки, что упрощает получение более высокой дозы МСМ, чем это возможно при потреблении только природных источников.

 

Как работает МСМ

В качестве спортивной добавки МСМ используется для уменьшения боли и воспаления после тренировок, а также для улучшения физической активности в целом. Зачастую МСМ включают как дополнительный ингредиент в добавки с глюкозамином и хондроитином. В результате исследований был сделан вывод, что в сочетании эти продукты дают больший эффект, чем при раздельном потреблении.

Также МСМ работает как антиоксидант, который в организме снижает пагубное воздействие свободных радикалов. Эта очень маленькая молекула легко перемещается внутри и между клетками, что позволяет ей распространяться повсеместно в организме и оказывать позитивный эффект на тканевом и клеточном уровне.

 

Доказанные преимущества МСМ

Позитивное воздействие добавок с МСМ на уменьшение боли и функциональное улучшение суставов и связок подтверждается как клиническими, так и случайными контролируемыми исследованиями.


В ходе одного исследования тестировалось потребление  1,5 и 3-граммовых суточных доз МСМ в течение 30 дней. Было выявлено, что при приеме МСМ испытуемые быстрее восстанавливались после силовых упражнений и отмечали снижение усталости и болезненности мышц.

Недавний метаанализ исследований МСМ, проведенный в 2017 году, опровергает более ранние предположения о том, что преимущества МСМ не являются клинически значимыми. Авторы исследования установили, что преимущества МСМ для здоровья и производительности подробно описаны и обоснованы в различных источниках.

В новейших исследованиях фокус сместился на изучение  пользы МСМ для людей с метаболическим синдромом.

 

Есть ли у МСМ побочные эффекты

Потребление МСМ считается полностью безопасным. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) признало МСМ безопасным продуктом еще в 2007 году.

В ходе самого продолжительного на сегодняшний день исследования МСМ – 26-недельное исследование потребления этой добавки – не было выявлено никаких побочных эффектов даже при приеме дозировки 6 граммов в день. Тем не менее, беременным и кормящим женщинам не рекомендуется принимать МСМ по причине недостаточных исследований воздействия МСМ на эту категорию людей.

 

Существуют ли какие-либо натуральные формы МСМ

На самом деле, вы нередко потребляете МСМ в рамках своего обычного плана питания. МСМ в большом количестве содержится в коровьем молоке, кофе и чае. Также натуральный МСМ содержится в помидорах, кукурузе, яблоках, малине и даже пиве!

Однако концентрация МСМ в естественных источниках пищи относительно невелика. Вот почему по мере увеличения числа исследований, указывающих на мощное болеутоляющее и противовоспалительное действие МСМ, широкое распространение получил синтетически произведенный продукт.

Синтетически произведенный МСМ обладает теми же свойствами, что и натуральный, что позволяет дополнить диету более высокой дозой МСМ без необходимости потреблять нереалистичные объемы пищи.

 

Какова рекомендуемая суточная доза МСМ

В ходе большинства исследований МСМ принимали пэрорально, в диапазоне дозировки от 500мг до 3г дважды в день. Рекомендуемая суточная доза (РСД) отчасти определяется предполагаемым результатом потребления этой добавки. Например, в рамках исследования эффективности антиоксидантных свойств и терапии остеоартрита доза МСМ варьировалась от 1,5 до 3г в день. Для улучшения восстановления при повреждениях мягких тканей достаточно принимать 50 мг МСМ. Самая высокая зарегистрированная доза приема МСМ в научной литературе составляет 6 граммов в день.

 

Взаимодействует ли МСМ с другими лекарственными препаратами

При взаимодействии с некоторыми лекарственными препаратами МСМ может вызывать сонливость  и оказывать эффект наподобие антигистаминных препаратов.

МСМ естественным образом поступает в организм человека с пищей и безопасен для приема в форме пищевой добавки. МСМ обеспечивает широкий спектр преимуществ, в том числе улучшение функции суставов, ускорение восстановления после тренировок, уменьшение болевых ощущений и воспаления и снижение окислительного стресса.

Стоимость добавок МСМ относительно невысока и целиком оправдана для людей, которые стремятся уменьшить воспаление и боль в суставах и вернуться к нормальной физической активности. Для атлетов и бодибилдеров МСМ может стать ценным дополнением к стеку спортивного питания для улучшения восстановления и уменьшения воспаления суставов.

MSM relief 1000 мг для облегчения боли, снижения отечности и воспаления суставов 60 таблеток

MSM — relief — SupHerb

MSM — естественная форма органической серы, находящаяся во всех живых организмах.

Выявляется небольшими скоплениями в жидкостях и тканях организма и нуждается в ежедневном обновлении с помощью пищевых продуктов. Количество MSM, необходимое организму для нормального функционирования — 0,5 -1 гр. В день.

MSM находится в свежих продуктах питания, в основном — в овощах, фруктах, мясе, рыбе и молочных продуктах, однако обработка (сушка или подогрев) продуктов приводят к потере большого процента этого ценного вещества. Из этого следует, что большинство людей, за исключением «сыроедов», питающихся свежими и сырыми продуктами, не получают MSM в необходимых количествах.

Использование серы в лечебных целях приносит облегчение при многих заболеваниях и не имеет побочных явлений. Специалисты-диетологи всего мира признают положительное влияние серы на все, что связано с суставами, болевыми ощущениями в мышцах и скелете, кроме того, сера способствует росту и обновлению волос, кожного покрова и ногтей.

Применение
В высоких дозировках MSM является эффективным средством при многих заболеваниях.

MSM помогает при боли в мышцах и костях, используется для снятия физических симптомов стресса, включая синдром раздраженного кишечника, применяется при воспалении слизистых оболочек, отравлении химическими веществами. Кроме того, MSM нормализует многие физиологические процессы, содействеут усвоению пищевых компонентов и улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.

Заболевания суставов
MSM используется как одно из эффективных болеутоляющих средств при заболеваниях, связанных с воспалением мышц и костей, таких как артрит и остеоартрит. Недостаток серы может являться одной из причин развития артрита. Исследования показали, что процент содержания серы в тканях суставов больных артритом на треть ниже, чем у тех,кто не страдает заболеваниями суставов. Пациенты, страдающие артритом и применявшие MSM, сообщают о существенном и продолжительном облегчении боли, снижении отечности и воспаления суставов.

Результаты исследования, в котором принимали участие больные артритом, показали, что в 80% наступило значительное снижение болезненных проявлений (в течении 6 месяцев с начала исследования).

Сравнительное исследование эффективности лечения больных артритом при помощи MSM с группой таких же больных, проходивших курс лечения противовоспалительными нестероидными (NSAID’S) препаратами, показало, что в группе MSM было минимальное количество случаев кровотечения язвы желудка, распространенного побочного явления лекарств группы NSAID’S.

Снижение болезненности и отечности
Основные болевые ощущения поступают из тканей, где сконцентрированы нервные окончания. Аспирин способен парализовать нерв, однако делает он это за счет нанесения ущерба мышцам и тканям, в то время как MSM защищает мышцы, стимулирует кровообращение, тормозит восполительные процессы,ускоряет выздоровление и предотвращает отечность и боль. Опыт лечения с MSM указывает на его способность снимать мышечные и костные боли, характерные для больных фибромиалгией, раком, синдромом хронической усталости (CFS) и спортсменов.

Минерал красоты
MSM
называют «минералом красоты» благодаря его способности воздействовать на здоровье кожи, волос и ногтей. Сера соединяется с белком — кератин (вещество, дающее ногтям крепость), содержащимся в больших количествах в этих тканях.

Сокращение спортивных травм
Применение MSM перед напряженной физической деятельностью, сокращает спортивные травмы и мышечную нагрузку. Разница проявляется в ощущениях после тренировок. Применение MSM после травмы или растяжения мышц притупляет боль и способствует быстрому избавлению от остальных симптомов. Еще более эффективно сочетание MSM с витамином С, особенно при мышечных спазмах у спортсменов.

В одном из последних исследований принимали участие 24 человека, страдающие от спортивных травм разной тяжести, полученных за 30-ти дневный период. Участники разделились на две группы и проходили лечение при помощи хиропрактики, стимуляции мышц и ультразвуковых снимков. В группе участников, получивших MSM, постравматические симптомы сократились на 58.3% по сравнению с 33.3% в группе, получавшей плацебо.Кроме того, обозначился и немалый экономический потенциал: количество посещений врача участниками группы сократилось на 40%.

Другие применения
MSM положительно воздействует на огромное количество физиологических процессов, так что неудивителен тот факт, что он вызывает интерес у многих представителей альтернативной медицины.

Серия исследований, проведенных в университете научной медицины (Орегон) показывает, что MSM оказывает положительное влияние на уровень энергии, аллергические проявления, различные проблемы пищеварения, симптомы PMS, реабилитируют и обновляют легочную ткань, способствуют лечению эмфиземы.

Рекомендуемая дозировка: одноразовое или беспорядочное применение MSM неэффективно.
Серьезные результаты обычно проявляются после применения препарата в течении периода от нескольких дней до 3-х недель.
Минимальная доза для достижения лечебного эффекта — 700-1000 мг., дважды в день.
Максимального эффекта можно достичь, сочетая MSM с 1000-2000 мг. витамина С в день.

Безопасность применения
Медицинская литература говорит о MSM как о безопасном как «чистейшая питьевая вода» средстве. MSM не является аллергеном и не оказывает влияния на другие лекарства. Иногда его применяют как безопасный и легкий препарат для разжижения крови, что необходимо учесть людям, принимающим антикоагулянты (Комадин, Тиклидил). Передозировка MSM не представляет опасности, поскольку организм «избавляется» от его излишков в течении 12 часов с момента применения.

Примечание
Небольшой процент (20%) людей, применяющих MSM могут почувствовать признаки детоксификации в первые 10 дней лечения. В этот период организм избавляется от токсинов. Симптомы могут включать: частые испражнения, кожную сыпь, головную боль и усталость. Все это — положительное явление, указывающее на то, что большое количество ядов выводится из организма.

Если существует подозрение на наличие кандидоза или отравления металлами, рекомендуется постепенно повышать дозировку MSM.

MSM relief серии Nutrition фирмы «SupHerb» можно приобрести в упаковках по 60 таблеток.

Состав:
Каждая таблетка MSM relief серии Nutrition фирмы «SupHerb» cодержит:

MSM — Methyl-Sulfonyl-Methane……………………………..1000 мг.

Вегитарианская формула

Производитель: SupHerb, Израиль

Кошерно Бадац

Информация, ссылки или статьи опубликованные в сайте «Витамин Глобал» не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение о использовании продукции сомостоятельно.
Перед употреблением препаратов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.


МСМ (метилсульфонилметан): применение и риски

МСМ — это химическое вещество, содержащееся в организме животных, людей и многих растений. Люди используют его чаще всего, чтобы попытаться вылечить артрит.

МСМ можно производить в лаборатории, где его иногда комбинируют с другими добавками, такими как глюкозамин или хондроитин.

Почему люди принимают МСМ?

Люди принимают МСМ внутрь или наносят его на кожу, в основном используя его для уменьшения воспаления.

Они принимают МСМ, чтобы попытаться облегчить боль или отек от:

Люди также наносят МСМ на кожу, чтобы попытаться лечить такие проблемы, как:

Или они могут использовать его, чтобы попытаться лечить желудочно-кишечные проблемы, такие как:

Там это целый ряд других причин, по которым люди принимают МСМ.Это включает ожирение и проблемы с печенью, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, заболевания десен, храп, инфекции, проблемы с легкими, болезнь Альцгеймера, ВИЧ и рак.

Доказательств в пользу приема МСМ для этих целей нет.

Продолжение

Однако есть свидетельства того, что МСМ в сочетании с другими добавками может немного помочь при боли и отеке при остеоартрите коленного сустава. Кроме того, ранние исследования на животных показывают некоторые перспективы уменьшения дегенерации суставов.

Небольшие ограниченные исследования также показывают, что МСМ может помочь в восстановлении после упражнений.Но исследователям предстоит еще много работы, чтобы подтвердить это.

МСМ продемонстрировал некоторую эффективность при лечении аллергии, повторяющихся стрессовых травм, некоторых заболеваний мочевого пузыря, таких как интерстициальный цистит и ран, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать при любом из этих состояний.

Люди пробовали принимать от 500 миллиграммов МСМ три раза в день до 3 граммов два раза в день при остеоартрите. Однако оптимальные дозы МСМ не установлены ни для одного состояния. А качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю.Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить МСМ естественным путем из продуктов питания

Очень небольшое количество МСМ можно найти в:

  • Фруктах
  • Кукуруза
  • Помидоры
  • Чай и кофе
  • Молоко

Но количество в этих продуктах слишком велико. небольшая часть суммы в добавках.

Каковы риски приема МСМ?

Скорее всего, это безопасно, если вы будете принимать до 6 граммов МСМ внутрь в течение шести месяцев или меньше.

Побочные эффекты. Недостаточно информации о безопасности МСМ при нанесении на кожу.

На данный момент исследования показали минимальные побочные эффекты при пероральном приеме МСМ в дозировке 6 граммов в день в течение шести месяцев, но у некоторых людей могут наблюдаться легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как дискомфорт или диарея.

Риски. Не рискуйте, если вы беременны или кормите грудью. Врачи недостаточно осведомлены о безопасности МСМ в этих обстоятельствах.Так что лучше не брать. Поскольку МСМ представляет собой сульфамидный препарат, НЕ принимайте его, если у вас аллергия на сульфамид.

Взаимодействия. Похоже, что нет взаимодействия между МСМ и лекарствами, травами, добавками или продуктами питания.

FDA не регулирует добавки. Обязательно сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, они могут проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками.Ваш врач может сообщить вам, может ли добавка повысить ваш риск.

МСМ от боли при артрите: это безопасно?

Есть ли какие-либо побочные эффекты от длительного приема МСМ при боли при артрите?

Ответ от Брента А. Бауэра, доктора медицины

На этот вопрос нелегко ответить, потому что исследований долгосрочных эффектов пищевой добавки под названием метилсульфонилметан (МСМ) не так много. MSM образуется с использованием диметилсульфоксида (ДМСО), органической формы серы, которая также используется в качестве пищевой добавки.

Животные, наблюдаемые в течение 90 дней при ежедневной дозе MSM , в пять-семь раз большей, чем та, которая обычно используется для людей, не имели серьезных проблем. Расстройство желудка, диарея и головная боль были зарегистрированы в ходе испытаний на людях MSM продолжительностью до 12 недель. Однако люди, принимавшие плацебо, также сообщали об аналогичных симптомах.

Поскольку мало что известно о долгосрочной безопасности MSM , неудивительно, что эффективность также неясна. Некоторые исследования показали небольшое улучшение симптомов артрита, но эти исследования были небольшими и краткосрочными, поэтому окончательных выводов сделать нельзя.

Хотя существует большой интерес к использованию MSM для лечения различных состояний, включая артрит, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его преимущества и риски.

11 июля 2020 г. Показать ссылки
  1. Метилсульфонилметан. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 15 июня 2017 г.
  2. Brien S, et al. Мета-анализ родственных пищевых добавок диметилсульфоксида и метилсульфонилметана в лечении остеоартроза коленного сустава.Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. 2011; 2011: 528403.
  3. Пищевые добавки при остеоартрите: что говорит наука. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/providers/digest/osteoarthritis-supplements-science. По состоянию на 20 июня 2017 г.
  4. Бутаван М. Метилсульфонилметан: применение и безопасность новой пищевой добавки. Питательные вещества. 2017; 9: e290.
  5. Пануш РС. Дополнительные и альтернативные средства при ревматических расстройствах.https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 20 июня 2017 г.
  6. Дебби Э.М. и др. Эффективность добавок метилсульфонилметана при остеоартрите коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнительная и альтернативная медицина. 2011; 11:50.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Амей, Л.Г. и Чи, У. С. Остеоартрит и питание. От нутрицевтиков до функциональных продуктов: систематический обзор научных данных. Arthritis Res Ther 2006; 8 (4): R127. Просмотреть аннотацию.

Beilke, M. A., Collins-Lech, C., Sohnle, P. G. Влияние диметилсульфоксида на окислительную функцию нейтрофилов человека. J. Lab Clin Med. 1987; 110 (1): 91-96. Просмотреть аннотацию.

Брайен, С., Прескотт, П., Башир, Н., Льюит, Х. и Льюит, Г. Систематический обзор пищевых добавок диметилсульфоксида (ДМСО) и метилсульфонилметана (МСМ) в лечении остеоартрита.Остеоартроз. Хрящ. 2008; 16 (11): 1277-1288. Просмотреть аннотацию.

Хорват, К., Нокер, П. Э., Сомфай-Релле, С., Главиц, Р., Финанчек, И., и Шаусс, А. Г. Токсичность метилсульфонилметана для крыс. Food Chem Toxicol 2002; 40 (10): 1459-1462. Просмотреть аннотацию.

Лайман, Д. Л. и Джейкоб, С. В. Поглощение, метаболизм и выведение диметилсульфоксида макаками-резусами. Life Sci 12-23-1985; 37 (25): 2431-2437. Просмотреть аннотацию.

Лопес, Х. Л. Вмешательства по питанию для профилактики и лечения остеоартрита.Часть II: сосредоточьтесь на питательных микроэлементах и ​​вспомогательных нутрицевтиках. PM.R. 2012; 4 (5 доп.): S155-S168. Просмотреть аннотацию.

Аллен Л.В. Метилсульфонилметан от храпа. Фарм США 2000; 92-4.

Бармаки С., Бохлооли С., Хошхахеш Ф. и др. Влияние добавок метилсульфонилметана на упражнения — индуцированное повреждение мышц и общая антиоксидантная способность. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Апрель; 52: 170-4. Просмотреть аннотацию.

Barrager E, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. Многоцентровое открытое исследование безопасности и эффективности метилсульфонилметана при лечении сезонного аллергического ринита.J. Альтернативное дополнение Med 2002; 8: 167-73. Просмотреть аннотацию.

Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C и др. Комбинированные эффекты силимарина и метилсульфонилметана в лечении розацеа: клиническая и инструментальная оценка. J Cosmet Dermatol. Март 2008; 7: 8-14. Просмотреть аннотацию.

Брайен С., Прескотт П., Льюит Г. Мета-анализ соответствующих пищевых добавок диметилсульфоксида и метилсульфонилметана при лечении остеоартроза коленного сустава. Evid Based Complement Alternat Med 2009 27 мая.[Epub перед печатью]. Просмотреть аннотацию.

Дебби Э.М., Агар Г., Фичман Г. и др. Эффективность добавления метилсульфонилметана при остеоартрите коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Complement Altern Med. 2011 27 июня; 11:50. Просмотреть аннотацию.

Габи AR. Метилсульфонилметан как средство лечения сезонного аллергического ринита: необходимы дополнительные данные по подсчету пыльцы и анкетированию. Дж. Альтернативное дополнение Мед 2002; 8: 229.

Гулик Д.Т., Агарвал М., Джозефс Дж. И др. Влияние MagPro ™ на работу мышц.J Strength Cond Res 2012; 26: 2478-83. Просмотреть аннотацию.

Гумина С., Пассаретти Д., Гурзи М.Д. и др. L-альфа-кетоглутарат аргинина, метилсульфонилметан, гидролизованный коллаген I типа и бромелайн в восстановлении разрывов вращательной манжеты плеча: проспективное рандомизированное исследование. Curr Med Res Opin. 2012 ноя; 28: 1767-74. Просмотреть аннотацию.

Hucker HB, Ahmad PM, Miller EA, et al. Метаболизм диметилсульфоксида в диметилсульфон у крыс и человека. Nature 1966; 209: 619-20.

Hwang JC, Khine KT, Lee JC, Boyer DS, Francis BA.Закрытие острого угла, вызванное метилсульфонилметаном (МСМ). J Glaucoma. 2015 апрель-май; 24 (4): e28-30. Просмотреть аннотацию.

Джейкоб С., Лоуренс Р.М., Цукер М. Чудо МСМ: естественное решение для боли. Нью-Йорк: Penguin-Putnam, 1999.

Joksimovic N, Spasovski G, Joksimovic V, et al. Эффективность и переносимость гиалуроновой кислоты, масла чайного дерева и метил-сульфонил-метана в новом гелевом медицинском устройстве для лечения геморроя в двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании.Обновления Surg 2012; 64: 195-201. Просмотреть аннотацию.

Кальман Д.С., Фельдман С., Шейнберг А.Р. и др. Влияние метилсульфонилметана на маркеры восстановления после упражнений и работоспособности у здоровых мужчин: пилотное исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2012 27 сентября; 9:46. Просмотреть аннотацию.

Ким Л.С., Аксельрод Л.Дж., Ховард П. и др. Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрите боли в колене: пилотное клиническое испытание. Хрящевой остеоартрит 2006; 14: 286-94. Просмотреть аннотацию.

Klandorf H, et al.Диметилсульфоксидная модуляция развития диабета у мышей NOD. Диабет 1998; 62: 194-7.

Лин А, Нгуи СН, Шик Ф, Росс Б.Д. Накопление метилсульфонилметана в головном мозге человека: идентификация с помощью многоядерной магнитно-резонансной спектроскопии. Toxicol Lett 2001; 123: 169-77. Просмотреть аннотацию.

McCabe D, et al. Полярные растворители в химиопрофилактике рака молочной железы крыс, вызванного диметилбензантраценом. Arch Surg 1986; 62: 1455-9. Просмотреть аннотацию.

Муравьев Ю.В., Веникова М.С., Плесковская Г.Н. и др.Влияние диметилсульфоксида и диметилсульфона на деструктивный процесс в суставах мышей со спонтанным артритом. Патол Физиол Эксп Тер 1991; 37-9. Просмотреть аннотацию.

Нахостин-Роухи Б., Бармаки С., Хошхахеш Ф. и др. Влияние хронического приема метилсульфонилметана на окислительный стресс после острых физических нагрузок у нетренированных здоровых мужчин. J Pharm Pharmacol. 2011 Октябрь; 63: 1290-4. Просмотреть аннотацию.

Nieman DC, Shanely RA, Luo B, Dew D, Meaney MP, Sha W. Коммерчески доступная пищевая добавка облегчает боль в суставах у взрослых в сообществе: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в сообществе.Нутр Журнал 2013; 12 (1): 154. Просмотреть аннотацию.

Notarnicola A, Pesce V, Vicenti G, et al. Исследование SWAAT: экстракорпоральная ударно-волновая терапия и добавление аргинина и других нутрицевтиков при инсерционной тендинопатии ахиллова сухожилия. Adv Ther. 2012 сентябрь; 29: 799-814. Просмотреть аннотацию.

Notarnicola A, Tafuri S, Fusaro L и др. Исследование «MESACA»: метилсульфонилметан и босвеллиевые кислоты в лечении гонартроза. Adv Ther. 2011 Октябрь; 28: 894-906. Просмотреть аннотацию.

O’Dwyer PJ, et al.Использование полярных растворителей в химиопрофилактике рака толстой кишки, вызванного 1,2-диметилгидразином. Рак 1988; 62: 944-8. Просмотреть аннотацию.

Ричмонд VL. Включение метилсульфонилметановой серы в белки сыворотки морской свинки. Life Sci 1986; 39: 263-8. Просмотреть аннотацию.

Трипати Р., Гупта С., Рай С. и др. Влияние местного применения метилсульфонилметана (МСМ), ЭДТА на точечный отек и окислительный стресс в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. Cell Mol Biol (Шум-ле-Гран). 2011 12 февраля; 57: 62-9.Просмотреть аннотацию.

Уша ПР, Найду МУ. Рандомизированное двойное слепое параллельное плацебо-контролируемое исследование перорального глюкозамина, метилсульфонилметана и их комбинации при остеоартрите. Clin Drug Investigation. 2004; 24 (6): 353-63. Просмотреть аннотацию.

Xie Q, Shi R, Xu G, et al. Эффекты AR7 Joint Complex при артралгии у пациентов с остеоартритом: результаты трехмесячного исследования в Шанхае, Китай. Nutr J. 27 октября 2008 г .; 7:31. Просмотреть аннотацию.

MSM демонстрирует большие перспективы в плане красоты, которую можно проглотить даже при низких дозах.

Метилсульфонилметан (МСМ) представляет собой органическую форму серы, которая имеет решающее значение для функций и структуры организма.Добавки с МСМ, полученные из растений, таких как фрукты, овощи, злаки, а также молоко, традиционно используются для лечения широкого спектра симптомов и состояний, чаще всего боли в суставах и воспаления. Но в последнее время все больше исследований связывают серосодержащее соединение с красотой из-за его фундаментальной роли в физиологических процессах, включая синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и кератогиалина.

Текущее исследование, опубликованное в Международном журнале исследований витаминов и питания , подтвердило эти преимущества и, кроме того, обнаружило, что они могут проявляться уже при дозах от одного грамма в день.

«Что меня удивило в результатах, так это то, насколько эффективным был продукт в уменьшении морщин, которые являются наиболее важным элементом визуального старения», — сказал соавтор исследования, Нилам Муиззуддин, доктор философии, из Skin Clinical. Консультанты по исследованиям. «Даже визуальные изображения показали многообещающие изменения. Кожа лица также немного смягчилась, но я думаю, что уменьшение морщин — самая важная часть этого исследования ».

Авторы использовали двухэтапный подход, чтобы показать, как OptiMSM, продукт с МСМ под торговой маркой Bergstrom Nutrition, может улучшить видимые признаки старения.

Исследование

Исследование проводилось в два этапа; Часть 1 представляла собой пилотное исследование с группой из 20 участников. Участники принимали либо 3 г MSM в день, либо капсулы плацебо в течение 16 недель. Наблюдалась визуальная и субъектная самооценка морщин и текстуры кожи как преобладающего признака старения.

Исследователи обнаружили, что пероральный прием МСМ (3 г / сут) уменьшает признаки старения, такие как морщины на лице ( p <0,05) и шероховатость кожи ( p <0.05) по сравнению с плацебо.

Часть вторая представляла собой исследование зависимости реакции от дозы, в котором 63 участника принимали 1 г или 3 г МСМ в день в течение 16 недель. Экспертная клиническая оценка, инструментальные измерения и восприятие потребителя использовались для оценки состояния кожи, такого как складки и морщины. Дополнительно был проведен инструментальный анализ с использованием корнеометра и кутометра для исследования гидратации, упругости и эластичности кожи.

Детальный анализ показал значимое ( p <0.05) улучшение по сравнению с исходным уровнем выраженности мимических морщин, а также улучшение упругости, эластичности и увлажнения кожи с помощью МСМ.

Некоторые из этих параметров демонстрируют хорошую дозозависимую реакцию, указывая на то, что более высокая доза (3 г / день) добавки была более эффективной, чем более низкая доза 1 г / день, но в целом более низкая доза 1 г / день оказалась достаточной. эффективен для уменьшения признаков старения на лице.

Д-р Муиззуддин добавил: «Это исследование было для меня очень увлекательным, потому что большая часть моего опыта была связана с решениями для местного ухода за кожей.

«Изучение подхода« красота изнутри »заставило меня поверить в то, что это необычный способ улучшить красоту, потому что он помогает улучшить все тело».

Источник: Международный журнал исследований витаминов и питания

Муиззуддин. Н. и Бенджамин. R.

«Красота изнутри: пероральный прием серосодержащей добавки метилсульфонилметана улучшает признаки старения кожи»

https: // doi.org / 10.1024 / 0300-9831 / a000643

Метилсульфонилметан, оральные лекарственные формы MSM

Что это за лекарство?

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН (МСМ) — растительный продукт или пищевая добавка. Он способствует поддержанию здоровья и гибкости суставов. Естественные источники МСМ включают молоко, некоторые злаки, фрукты, овощи, чай и кофе. FDA не одобрило эту траву для медицинского использования.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

  • необычная или аллергическая реакция на метилсульфонилметан, МСМ, другие травы или растения, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
  • беременна или пытается забеременеть
  • грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимать внутрь, запивая стаканом воды. Следуйте инструкциям на этикетке упаковки или обратитесь к врачу.Не принимайте эту добавку чаще, чем указано.

Поговорите со своим педиатром относительно использования этой добавки у детей. Особое внимание может быть необходимо.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас. Не делись этим лекарством с другими.

Что делать, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее.Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:

  • дифлунизал
  • лекарственных средств, которые лечат или предотвращают образование тромбов, такие как аспирин, далтепарин, эноксапарин, тиклопидин, варфарин
  • НПВП, лекарства от боли и воспаления, такие как ибупрофен или напроксен
  • другие растительные добавки

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия.Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются.

Если вам назначена какая-либо медицинская или стоматологическая процедура, сообщите своему врачу, что вы принимаете эту добавку.Возможно, вам придется прекратить прием этой добавки перед процедурой.

Травы и пищевые добавки не регулируются как лекарства. Для пищевых добавок не требуются жесткие стандарты контроля качества. Чистота и прочность этих продуктов может быть разной. Безопасность и действие этой пищевой добавки при определенной болезни или недомогании малоизвестны. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предлагает следующее, чтобы помочь потребителям защитить себя:

  • Всегда читайте этикетки на продуктах и ​​следуйте инструкциям.
  • Natural не означает, что продукт безопасен для употребления людьми.
  • Ищите продукты, которые включают USP после названия ингредиента. Это означает, что производитель следовал стандартам Фармакопеи США.
  • Добавки, производимые или продаваемые известной на национальном уровне пищевой или фармацевтической компанией, с большей вероятностью будут производиться под строгим контролем. Вы можете написать в компанию для получения дополнительной информации о том, как был изготовлен продукт.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

  • аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

  • Запор или диарея
  • Расстройство желудка
  • проблемы со сном

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре или в соответствии с указаниями на этикетке упаковки. Беречь от влаги. Выбросьте неиспользованные добавки по истечении срока годности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не покрывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

МСМ (метилсульфонилметан) Преимущества, дозировка, побочные эффекты

Согласно веб-сайту Natural Eye Care, жидкие глазные капли с МСМ также можно использовать для повышения проницаемости глазных оболочек, смягчения тканей глаз, снижения давления, восстановления поврежденных мембран и облегчения усвоения питательных веществ глазами.

Гель, лосьон или крем можно наносить на кожу для лечения таких состояний, как раздражение кожи, таких как розацеа, аллергические реакции, варикозное расширение вен и геморрой.

Убедитесь, что вы покупаете МСМ у продавца с хорошей репутацией, и всегда проверяйте правильность названия химического соединения «МСМ (метилсульфонилметан)».

Имейте в виду, что многие добавки с МСМ содержат синтетические побочные продукты и наполнители. Вы хотите найти органический бренд, который продает «100% натуральные МСМ».

Преимущества

1. Лечит остеоартроз и боли в суставах

Хорошо изученное преимущество МСМ заключается в том, что он помогает уменьшить воспаление суставов, улучшает гибкость и восстанавливает выработку коллагена.Он может помочь сформировать соединительную ткань и восстановить суставы, сухожилия и связки.

Вот почему его часто используют местно на коже, а также принимают внутрь как часть диеты при артрите и приема добавок при боли или остеоартрите / дегенеративном заболевании суставов. Исследования показывают, что многие пациенты с артритом, болями в суставах, ригидностью, проблемами с коленями / спиной и ограниченным диапазоном движений испытывают уменьшение симптомов и улучшение качества жизни при приеме добавки МСМ.

Добавки

MSM могут помочь в лечении артрита, поскольку они помогают организму формировать новые суставные и мышечные ткани, снижая воспалительные реакции, которые способствуют отеку и жесткости.Сера также влияет на иммунную систему и способствует нормальной клеточной активности.

Сера должна присутствовать в наших клетках для выделения множества побочных продуктов и избыточных жидкостей, которые могут накапливаться и вызывать отек / болезненность.

Клиническое испытание, в ходе которого проверялось влияние добавок МСМ на боль в суставах у 118 пациентов с остеоартритом (например, с коленным суставом), было обнаружено, что по сравнению с плацебо, добавки МСМ, принимаемые в течение 12 недель, приводили к большему уменьшению боли, отека и подвижности суставов.Добавки МСМ принимались в дозах 500 миллиграммов три раза в день вместе с глюкозамином (также принимаемым в дозах 500 миллиграммов три раза в день).

Вместе они, кажется, безопасно уменьшают воспаление и интенсивность боли, не вызывая побочных эффектов у большинства людей. Это говорит о том, что МСМ, особенно в сочетании с глюкозамином и хондроитином, является отличным естественным средством для лечения артрита.

Некоторые исследования также показали, что МСМ может работать лучше, чем глюкозамин, если вы решите принимать только один из них.

2. Улучшает проблемы с пищеварением

МСМ может помочь восстановить слизистую оболочку пищеварительного тракта и снизить воспалительные реакции в ответ на аллергические реакции на определенные продукты.

Он также полезен при лечении синдрома протекающего кишечника, поскольку может помочь предотвратить вымывание частиц из кишечника через небольшие соединительные отверстия, где они могут попасть в кровоток и вызвать воспалительную реакцию. Частично это связано с содержанием серы в добавке с МСМ, которая важна для пищеварения.

Кроме того, согласно исследованиям, добавки с МСМ помогают в лечении геморроя. Применение геля, содержащего МСМ, вместе с маслом чайного дерева может уменьшить боль и отек, вызванные геморроем (опухшие кровеносные сосуды прямой кишки, из-за которых трудно ходить в туалет без боли или кровотечения).

3. Помогает при кожных заболеваниях

Некоторые исследования показывают, что нанесение крема для местного применения, содержащего МСМ и силимарин, помогает снизить воспаление, способствующее розацеа, обесцвечиванию кожи, аллергии или медленному заживлению ран.МСМ может помочь улучшить тон кожи, уменьшить покраснение, ослабить чувствительность и лечить другие симптомы, связанные с розацеа, поскольку МСМ подавляет воспаление.

Хотя это не было доказано во многих исследованиях, люди также используют его, чтобы сохранить молодой вид, поскольку он, кажется, помогает предотвратить появление морщин, образование шрамов, темных пятен и солнечных лучей.

Как это возможно? Он необходим для выработки коллагена, а именно коллаген помогает коже не становиться обвисшей, морщинистой, потрескавшейся и сухой.

Использование добавки с МСМ помогает нам удерживать драгоценный коллаген и кератин, потому что сера необходима для производства этих «молодых» соединений. С возрастом мы теряем коллаген и здоровые ткани, поэтому тон и эластичность нашей кожи страдают.

Вы можете получить еще больше результатов, используя МСМ на коже, если комбинируете его с другими антиоксидантами, включая витамин С, витамин Е и витамин А, которые помогают создавать новые, здоровые клетки кожи.

4. Снижает мышечную боль / спазмы и улучшает восстановление после упражнений

Вот хорошие новости для тех, кто регулярно ведет активный образ жизни, но страдает от мышечной боли: исследования показывают, что МСМ может действовать как естественный анальгетик, помогая предотвращать и лечить мышечные боли и боли, пульсацию и отек, улучшая при этом диапазон движений и подвижность.

Согласно исследованию 2017 года, было показано, что он помогает восстанавливать мышцы после упражнений, травм и даже операций — и кажется, что он особенно полезен при использовании в сочетании с другими противовоспалительными средствами. Использование добавок МСМ связано с улучшением иммунной функции, ускорением заживления и уменьшением боли, поскольку помогает противодействовать определенным побочным продуктам (например, молочной кислоте), которые способствуют возникновению чувства болезненности, негибкости, боли и скованности.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , показало, что только 10 дней приема добавок МСМ помогли уменьшить повреждение мышц благодаря своему влиянию на антиоксидантную способность.

Как МСМ купирует мышечные боли и повреждения? Это возвращается к роли серы в организме, которая в основном хранится в тканях, из которых состоят наши мышцы и суставы.

Он помогает восстанавливать клетки жесткой фиброзной ткани в мышцах, которые разрушаются во время упражнений, тем самым предотвращая их отек в течение длительного периода времени.

Он также может восстанавливать гибкость и проницаемость клеточных стенок в мышцах, что означает, что питательные вещества могут легче проходить через ткани, ускоряя ремонтные работы и удаляя молочную кислоту, которая вызывает это «чувство жжения» после упражнений.В результате на восстановление требуется меньше времени, а также снижается давление, болезненность и судороги.

5. Восстанавливает рост волос

Боретесь с истончением волос или облысением по мере взросления? Хорошие новости: было показано, что МСМ помогает повысить уровень коллагена и кератина, двух питательных веществ, которые нам абсолютно необходимы для формирования новых прядей волос (а также для восстановления крепких ногтей и клеток кожи).

Коллаген и кератин часто встречаются в средствах для ухода за волосами и в средствах для ухода за волосами, потому что именно они придают волосам силу, стойкость и «здоровый» вид, а также помогают обратить вспять выпадение волос.

6. Помогает организму адаптироваться к стрессу

Вы когда-нибудь слышали об адаптогенных травах или добавках, которые помогают контролировать то, как организм справляется со стрессом? МСМ работает аналогичным образом, поскольку повышает нашу способность восстанавливаться после физических упражнений, стрессовых событий, травм и даже операций и восстанавливаться после них.

Исследование, проведенное в 2016 году, например, показало, что «МСМ, по-видимому, подавляет высвобождение воспалительных молекул в ответ на физическую нагрузку… он позволяет клеткам по-прежнему обладать способностью вызывать соответствующий ответ на дополнительный стимул.”

Дает ли вам сонливость от МСМ? Нет, на самом деле это может помочь улучшить энергию и уменьшить вялость.

Прием перед тренировкой, например бегом, по-видимому, уменьшает повреждение мышц и снижает другие маркеры стресса. Он также может уменьшить усталость после физических упражнений и стрессовых событий, а также поддержать приподнятое настроение, уровень энергии и нормальное пищеварение.

7. Может помочь уменьшить аллергию

Поскольку исследования показывают, что она может помочь уменьшить воспаление и уменьшить выброс цитокинов и простагландинов, эта добавка может быть полезна для лечения аллергических реакций.

Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что он может помочь уменьшить симптомы аллергического ринита, которые могут включать зуд, заложенность носа, одышку, чихание и кашель.

использует

Некоторые из наиболее распространенных применений МСМ включают лечение:

  • хроническая боль в суставах (остеоартроз, воспаление суставов, ревматоидный артрит)
  • Синдром дырявого кишечника и аутоиммунные заболевания
  • Остеопороз и предрасположенность к переломам
  • бурсит, тендинит, образование рубцовой ткани и другие скелетно-мышечные боли
  • Аллергия и астма
  • дрожжевые инфекции
  • мышечные судороги
  • Запор, язва, расстройство желудка, расстройство желудка
  • Симптомы ПМС (судороги, головные боли, задержка воды, расстройство желудка)
  • растяжки
  • Выпадение волос
  • Проблемы с кожей, включая морщины, солнечные ожоги (обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолетового излучения / ожога ветром), раны, порезы, ссадины на коже
  • Воспаление глаза
  • плохая циркуляция
  • высокое кровяное давление
  • усталость
  • Инфекции полости рта, зубная боль, болезни десен / пародонтоз

Три применения, за которые МСМ получил наибольшую известность, включают: действие как антиатеросклеротическое средство (предотвращение затвердевания / утолщения артерий), химиопрофилактическое соединение и естественное противовоспалительное средство.

МСМ, кажется, помогает естественным способностям организма улавливать свободные радикалы, что означает, что он снижает окислительный стресс, а также многие сопутствующие ему заболевания.

Это эффективное противовоспалительное средство, поскольку оно блокирует высвобождение провоспалительных медиаторов и подавляет определенные вредные сигналы, посылаемые иммунной системой, которые могут повлиять на весь организм.

Как работают добавки с МСМ

Добавки

MSM снабжают организм дополнительной серой для создания метионина, который помогает в важных процессах организма, таких как производство других химических веществ, формирование соединительной ткани, синтез / метаболизм продуктов и поглощение питательных веществ, которые используются для получения энергии.

У всех нас сера присутствует в нашем организме постоянно, но уровень серы может снижаться по мере того, как мы становимся старше, когда мы в стрессе и если мы обычно придерживаемся диеты с низким содержанием питательных веществ. Основными диетическими источниками серы являются аминокислоты метионин и цистеин.

Исследования показывают, что они не всегда потребляются в достаточных количествах для удовлетворения потребностей в сере.

У людей (и животных тоже) чистый МСМ естественным образом содержится в коре надпочечников, которая является частью нашей гормональной системы, которая помогает регулировать нашу реакцию на стрессоры.Он также хранится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания структуры нормальных соединительных тканей.

Одним из наиболее заметных атрибутов добавок МСМ является то, что они помогают ускорить заживление и «детоксикацию» организма, улучшая проникновение и выход химических веществ в наши клетки. МСМ, по сути, делает клетки более проницаемыми, высвобождая определенные накопленные минералы, которые могут вызывать проблемы (например, кальций), тяжелые металлы, отходы и токсины, а также помогают проникать в организм питательными веществами и водой.

Это помогает поддерживать водный баланс и снижает воспаление, которое является корнем большинства болезней. Исследования показывают, что МСМ также стабилизирует клеточные мембраны, улучшает антиоксидантные способности организма, замедляет или останавливает утечку из поврежденных клеток и удаляет свободные радикалы гидроксила.

Сера

MSM также играет важную роль в производстве глутатиона, который считается «главным антиоксидантом» и важным средством для детоксикации.

Дозировка

Сколько МСМ вам нужно или нужно ли использовать? FDA не признает рекомендуемую диету для добавки МСМ или серы (которая в ней содержится), потому что на данный момент в медицинской литературе нет доказанных симптомов дефицита серы, описанных в медицинской литературе.

Следовательно, дозировка, которую вы хотите принять, зависит от того, для чего вы используете МСМ, и от вашего текущего состояния здоровья.

Обычно 500 миллиграммов МСМ, принимаемые два-три раза в день. — это начальная доза, рекомендуемая для лечения остеоартрита. Например, в одном из упомянутых выше исследований участникам давали 1200 миллиграммов ежедневно в течение 12 недель.

Другие отчеты показывают, что от трех до шести граммов МСМ в день (обычно разделенных на три приема) кажется безопасным и хорошо переносимым.

Безопасен ли МСМ для собак?

Согласно журналу Dogs Naturally Magazine , его можно давать собакам, чтобы уменьшить боль в суставах, травмы и воспаление, однако будьте очень осторожны, чтобы не давать домашним животным продукты, содержащие подсластители и ароматизаторы, такие как ксилит, которые могут быть фатальными для собаки.

Рекомендуемая «терапевтическая доза» для собак составляет от 50 до 100 мг МСМ на 10 фунтов веса тела.

Риски и побочные эффекты

МСМ, по-видимому, переносится хорошо, поскольку он полностью естественен и уже содержится в организме человека.На сегодняшний день не было зарегистрировано много серьезных побочных эффектов МСМ, однако также не было много крупных, хорошо контролируемых исследований на людях, посвященных его долгосрочным эффектам.

Согласно данным Arthritis Foundation, основанным на наиболее авторитетных исследованиях, проведенных на данный момент с этой добавкой, таких как пилотное исследование 2006 года, в котором анализировалось влияние 6000 миллиграммов МСМ, ежедневно принимаемых пациентами с остеоартритом, оно эффективно помогает облегчить симптомы боли и физическая функция без каких-либо серьезных побочных эффектов.

При этом у некоторых людей он может вызывать легкие побочные эффекты, включая несварение желудка, расстройство желудка, диарею, раздражение кожи и глаз. Он также не подходит для людей, принимающих лекарства, разжижающие кровь, из-за возможных побочных эффектов, влияющих на сердце и сердечно-сосудистую систему.

Если вы беременны, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать его регулярно.

Последние мысли

  • Что такое МСМ? Это добавка, обозначающая метилсульфонилметан (или диметилсульфон, или ДМСО2).обеспечивает биологически активную серу, которая является четвертым по содержанию минералом в организме и необходима для многих различных жизненно важных функций организма каждый день.
  • Это называется чудодейственной добавкой, потому что было доказано, что она снижает воспаление, борется с последствиями стресса и боли, повышает иммунитет и увеличивает энергию.
  • Три применения, которыми эта добавка получила наибольшую известность, включают: действие как антиатеросклеротическое (предотвращение затвердевания / утолщения артерий), химиопрофилактическое соединение и естественное противовоспалительное средство.
  • Преимущества
  • MSM включают: лечение остеоартрита и боли в суставах; улучшение проблем с пищеварением, таких как синдром дырявого кишечника; восстановление кожи и лечение кожных проблем, таких как розацеа, аллергия и раны; уменьшение мышечных болей и спазмов; восстановление роста волос и помощь организму в адаптации к стрессу.
  • Риск возникновения побочных эффектов МСМ невелик, так как он обычно хорошо переносится. Однако у некоторых людей могут возникать проблемы с пищеварением.

Каковы преимущества МСМ для здоровья?

Преимущества включения метилсульфонилметана в ваш рацион включают более здоровую кожу и волосы, снижение стресса и многое другое.

Что такое метилсульфонилметан?

Метилсульфонилметан, обычно называемый МСМ, представляет собой серосодержащее соединение, которое в природе встречается в растениях. Это окисленная форма диметилсульфоксида, органического соединения, содержащегося в семенах льна.

Для чего нужна добавка метилсульфонилметан?

MSM хорош для лечения множества заболеваний, но, пожалуй, чаще всего он используется для уменьшения воспаления и облегчения боли в суставах. Исследования показывают, что метилсульфонилметан также может лечить купероз, артрит и многое другое.Вот более подробный анализ преимуществ метилсульфонилметана.

Является ли МСМ противовоспалительным?

Метилсульфонилметан обладает противовоспалительным действием и связан с повышением уровня глутатиона, мощного антиоксиданта. МСМ помогает уменьшить влияние боли в суставах от дегенеративных заболеваний, таких как артрит и ревматизм.

Он также помогает сохранить хрящ, гибкую ткань, которая защищает концы костей в суставах.

Подходит ли МСМ для суставов?

Как и сосновая кора, метилсульфонилметан является популярным средством лечения людей, страдающих от боли в мышцах или суставах.Исследование показало, что прием добавок МСМ может не только уменьшить боль, но и уменьшить отек и скованность суставов по сравнению с участниками группы плацебо.

Метилсульфонилметан улучшает здоровье кожи и волос

Ткани наших волос, ногтей и даже внешний слой нашей кожи формируются с помощью кератина, который представляет собой соединение на основе серы. Следовательно, МСМ, который также содержит серу, может усилить кератин и его влияние на рост волос и ногтей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *