Можно ходить как: Власти Москвы напомнили о морозах, при которых можно не ходить в школу :: Общество :: РБК

Содержание

Власти Москвы напомнили о морозах, при которых можно не ходить в школу :: Общество :: РБК

Фото: Александр Авилов / АГН «Москва»

Московские школьники могут не посещать школьные занятия при минус 25 и ниже. О таких правилах напомнил департамент образования и науки Москвы.

Вильфанд предупредил о «трескучих морозах» в Москве

«Дошкольникам и учащимся начальных классов рекомендуется не посещать образовательную организацию при понижении температуры наружного воздуха до минус 25 градусов», — сообщили РБК в ведомстве. Согласно санитарным правилам, нормы для средних и старших классов более жесткие: для того чтобы не ходить в школу, требуется снижение температуры до минус 26 — минус 28 градусов, и ниже 31 градуса соответственно.

Как в Мадриде встретили самый сильный снегопад за 50 лет.
Фотогалерея

С 18 января в школах Москвы возобновляется очное обучение. Школьники с 6-го по 11-й класс находились на дистанционном режиме с октября 2020 года, Ученики младшей школы учились в обычном режиме, так как, по мнению муниципальных властей, меньше подвержены риску заражения COVID-19. Каникулы из-за эпидемии были продлены на неделю.

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Вы об этом спрашивали

Детский невролог ОКДЦ Надежда Леонидовна Ким отвечает на ваши вопросы

Если ребенок ходит на носках это норма или патология?

Ко мне на прием часто обращаются родители чьи дети ходят на носочках. Далеко не всегда это является патологией. Довольно часто ребенок, особенно если он только учится самостоятельно ходить, может вставать на цыпочки, в этом случае опора на всю стопу не составляет для него никакой трудности и хождение на носках проявляется изредка, чаще при ускорении шага, при попытке рассмотреть какой-либо предмет лежащий выше , при ходьбе по неровной поверхности. И совсем другое дело, когда такой двигательный паттерн существует практически постоянно, отмечается деформация стоп, асимметричная походка, затруднение подъема или спуска по ступенькам.

Что является причиной патологического подъема на носки?

Их очень много. Одной их самых частых причин этого состояния является локальное повышение мышечного тонуса, также причиной этого могут быть различные наследственные нервно-мышечные заболевания, врожденные деформации стоп, ахиллова сухожилия, патология голеностопного сустава и пр.

Почему же происходит повышение мышечного тонуса?

Локальная спастичность может являться следствием поражения центрального мотонейрона пирамидных путей из-за тех или иных отрицательных влияний на структуры головного мозга плода во время беременности, родов.

В зависимости от степени негативного воздействия на стр-ры головного мозга могут формироваться различные формы детского церебрального паралича. Само по себе повышение тонуса в той или иной группе мышц вызывает различные двигательные нарушения, в том числе нарушение походки.

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Конечно, обратиться к врачу. Это может быть, например, невролог или ортопед.

Какие исследования выполняются в ОКДЦ для постановки правильного диагноза?

Объем исследований определяется после осмотра ребенка, это может быть и МРТ головного мозга или спинного мозга и электронейромиография, и различные анализы крови, например КФК. Все эти исследования можно выполнить в условиях ОКДЦ.

Чем и как нужно лечить это состояние?

Если причиной ходьбы на носках является нервно-мышечное заболевание, то это поддерживающая метаболическая терапия, в случае выявления первично-ортопедической патологии -то коррекция с использованием стелек, различных физиопроцедур, иногда -оперативное лечение. Если же причиной подъема на носки у ребенка является локальная спастичность, то, безусловно, золотым стандартом для ее коррекции является терапия ботулотоксином.

А в чем суть этой терапии?

Это процедура, когда таргетно в спастичные мышцы вводится ботулотоксин типа А с целью их расслабления, улучшение ходьбы и в том числе опоры на всю стопу.

Есть ли противопоказания для этой процедуры?

Их крайне мало, это гиперчувствительность к любому компоненту препарата в анамнезе воспалительный процесс в месте предполагаемой инъекции, острая фаза инфекционных заболеваний, беременность и некоторые другие.

Как выполняется процедура?

Она представляет собой несколько инъекций в заинтересованные мышцы, в случае необходимости с применением УЗИ контроля.

А с какого возраста возможно применение ботулотоксина?

В педиатрической практике разрешено применение с 2-х лет. В целом чем раньше начато лечение, тем лучше отдаленные прогнозы, например, меньше вероятности развития стойких деформаций стоп.

Используется ли этот метод лечения в ОКДЦ?

Да, конечно. Сначала нужно пройти консультацию детского невролога, для определения показаний к терапии, объема вводимого препарата, а затем уже записаться на саму процедуру. После выполнения инъекций препарата в течение 20-30 минут надо будет находится в центре для оценки состояния ребенка после процедуры.

Записаться на консультацию к детскому неврологу можно по телефону регистратуры 8(863) 227-00-00.

При какой температуре воздуха дети могут не ходить в школу — разъяснения Минобразования Башкирии

Фото: ИА «Башинформ»

При какой температуре воздуха дети могут не ходить в школу — разъяснения Минобразования Башкирии Фото: ИА «Башинформ»

УФА, 12 янв 2018. /ИА «Башинформ», Эльмира Сабирова/.

С 15 января в школах Башкирии начнутся учебные занятия после двухнедельных зимних каникул. По прогнозам синоптиков Башгидрометцентра, ближайшие дни в республике будут холодными — температура воздуха ночью опустится до минус 28, местами до -34 градусов, днем будет теплее. Пока неизвестно, как долго продержатся морозы, поэтому родителям школьников, особенно учеников начального звена, отправляя по утрам детей, стоит обратить внимание на температуру за окном.

Нормативы для посещения общеобразовательных учреждений, как правило, ежегодно остаются прежними. Учащиеся 1, 2, 3 и 4 классов сельских школ имеют право не приходить на уроки при температуре минус 23 градуса, городских школ — при 25 градусах мороза.

Занятия у учащихся 5-9 классов в сельских школах отменяются при 25 градусах ниже нуля, в городских — при 27 градусах мороза. Старшеклассники сельских школ могут не посещать занятия при температуре воздуха 30 градусов мороза, городских — при 32 градусах.

Это обращение носит рекомендательный характер. Родители вправе сами решать — идти их ребенку в школу или нет, разъяснили в Министерстве образования РБ.

Нормативы не распространяются на учителей, которые при любой температуре должны прийти в школу. Поэтому, если даже из всего класса пришел один ученик, педагоги обязаны провести для него занятия.

Безопасных занятий для совместных детей: NPR

Педиатры говорят, что семьям следует выйти на улицу, но избегайте игровых площадок, потому что они побуждают детей играть вместе. Lapplandfan / Flickr Creative Commons скрыть подпись

переключить подпись Lapplandfan / Flickr Creative Commons

Педиатры говорят, что семьям следует выйти на улицу, но избегайте игровых площадок, потому что они побуждают детей играть вместе.

Lapplandfan / Flickr Creative Commons

Перед родителями и опекунами сейчас стоит непростая задача: обеспечить безопасность, активность и заинтересованность своих детей в течение нескольких недель закрытия школ. Хорошая новость заключается в том, что самые разные люди — семьи, педагоги, художники — делятся передовым опытом.

Возможно, самой большой проблемой для детей будет оставаться активным, но в то же время оставаться социально дистанцированным, говорит педиатр д-р.Дэвид Хилл. Он говорит, что семьям следует выйти на улицу, но избегайте игровых площадок, потому что они побуждают детей играть в тесном контакте друг с другом.

«Обязательно прогуляйтесь. Обязательно сходите в парк. Обязательно покатайтесь на велосипедах», — говорит Хилл.

«Но если начинает формироваться толпа — какой бы асоциальной она ни казалась — немного отступите.Найдите свое место ».

Есть также множество ресурсов для детей, чтобы они могли оставаться активными в помещении: приложения, веб-сайты и видео на YouTube, которые побуждают детей передвигаться. Интерактивные видеоролики Cosmic Kids Yoga, например, объединяют йогу и рассказывание историй.

Писательница и ведущая Хайме Амор говорит, что все больше и больше начальных школ теперь включают йогу в распорядок дня детей, и она говорит, что в ряде школ используется Cosmic Kids Yoga. Она считает, что закрытие школ может объяснить, почему они увидели всплеск количество отдельных семей, смотрящих ее видео.

Хайме Амор говорит, что заметила повышенный интерес к ее видео о йоге Cosmic Kids с момента начала эпидемии. Предоставлено Cosmic Kids скрыть подпись

переключить подпись Предоставлено Cosmic Kids

Хайме Амор говорит, что заметила повышенный интерес к ее видео о йоге Cosmic Kids с момента начала эпидемии.

Предоставлено Cosmic Kids

«Это означает, что они остаются активными. Но это своего рода здоровое время перед экраном», — говорит Амор. «Они выполняют техники осознанности, дыхательные упражнения и релаксацию. Детям необходимо чувство безопасности и спокойствия, и им не нужно паниковать».

Когда так много взрослых и детей вместе дома, очень важно составить расписание, — говорит Кристина Мраз, бывшая учительница начальной школы и писатель.Она добавляет, что родители не должны чувствовать, будто им нужно стать учителями своих детей.

«В идеале, лучший способ добиться этого — рассматривать это время как необязательно как время для обучения ученых, покупки рабочих тетрадей и обучения детей на iPad, чтобы они попрактиковались в правописании, а вместо этого рассматривать его как время для совершенствования. интересы и любопытство вашего ребенка, а также его самостоятельность », — говорит Мраз.

Учитывая, что мы до сих пор не знаем, когда жизнь вернется к нормальной жизни, Мраз призывает к долгосрочному планированию проектов, в разработке которых участвуют дети.

«Я бы почти подготовил их для этого 10-дневного проекта. Пусть они подумают:« О чем я мог бы узнать больше? Что я мог бы захотеть сделать? » И, честно говоря, это что угодно. Это , Fortnite, . Это пылесосы. Это «Почему наш сосед так шумит с 15 до 18 часов?» — говорит Мраз.

Сандхья Нанкани и ее дочь Амрита из подкаста Story Seeds — до того, как они начали практиковать социальное дистанцирование. Кришна Кумар скрыть подпись

переключить подпись Кришна Кумар

Сандхья Нанкани и ее дочь Амрита из подкаста Story Seeds — до того, как они начали практиковать социальное дистанцирование.

Кришна Кумар

Сандхья Нанкани, исполнительный продюсер подкаста The Story Seeds, все еще работает над расписанием для своей семьи. Она говорит, что пытается «думать о способах организации времени и построения графиков, которые не были бы драконовскими или, знаете ли, подавляющими для любого из нас». У ее 10-летней дочери Амриты Кумар уже есть долгосрочный проект. Она надеется написать глобальный дневник пандемии.

«Я хочу сделать что-то вроде Я выжил , потому что в будущем люди не будут знать об этом, а потом узнают об этом на уроках истории.Поэтому, когда я стану старше, я могу читать и думать об этом », — говорит Кумар.

Кумар прав, полагая, что этот кризис войдет в историю. Как заявляет Американская академия педиатрии, это также время «напоминать детям о том, что они могут сделать, чтобы помочь»: часто мыть руки, кашлять в салфетку или рукав — и выспаться.

Этот рассказ был отредактирован для радио Тедом Роббинсом и адаптирован для Интернета Петрой Майер

Лучшие примеры использования песни Four Seasons «Иди как мужчина» в фильмах или на телевидении

«Времена года» были в какой-то момент более популярны, чем «Битлз», и начали свое распространение в 1960–70-х годах, и их хит Walk Like A Man отчасти это доказал. Прежде чем взять имя, которое сделало бы их известными и в конечном итоге закрепило их славу, они были известны как Четыре влюбленных, имя, о котором многие люди сегодня, вероятно, не знают. Группа была занесена в Зал славы рок-н-ролла в 1990 году, и с тех пор их музыка появляется в телешоу, фильмах и даже в видеоиграх. Они звучат, и это действительно важно, но в остальном они довольно хороши. За эти годы они набрали достаточное количество участников и продолжают выступать сегодня.

Вот несколько примеров того, как их песня Walk Like A Man повлияла на поп-культуру.

5. Сердце и душа

Существует поверье, что когда мы умираем, если мы оставляем что-то незавершенным или незавершенным, наши души не могут быть в покое. Это интересный сюжет для фильма, поскольку эти четыре души отправляются в путешествие на всю жизнь с молодым человеком, которое призвано завершить свою жизнь и получить пользу от их уникального и индивидуального опыта в его жизни.В конце концов, они учатся друг у друга большему, чем планировали изначально.

4. Джерси Мальчики

Это история Four Seasons и их появления. Как биографический фильм, он не обязательно должен быть на сто процентов точным, но он неплохо справляется. Большинство фильмов берут то, что они хотят, от правды, а затем работают над сюжетом по своему усмотрению, но «Мальчики из Джерси» дают по крайней мере достойное представление о группе и о том, как они стали.

3. Дорогая Америка: Письма домой из Вьетнама

Они были абсолютными сердцеедами своей эпохи, поскольку их голоса и внешность сводили женщин с ума, а концерты по большей части были заполнены каждый вечер. Хотя толпа была не такой большой, как сейчас на концерте, факт остается фактом: большинство из тех, кто слышал об этой группе, играющей в любом месте, которое они могли забронировать, несомненно, были там.

1. Шпалы

Это должен быть один из самых тревожных фильмов с тех пор, как четверо друзей, которые ушли в зал для несовершеннолетних из-за непреднамеренного вреда, который они причинили, были избиты и изнасилованы до невозможности.В конце концов, им удалось отомстить, и они остались друзьями до тех пор, пока не воссоединились на одну ночь. После этого дружба осталась просто светлым воспоминанием.

В свое время Four Seasons были одной из САМЫХ великих групп в истории.

Коалы хотят быть такими же, как вы, ходить, как вы, говорить, как вы.

Оказывается, король Луи — не единственный, кто хочет ходить, как представители другого вида. Изучив шесть коал в зоопарке Квинсленда, исследователи обнаружили, что сумчатые лазают по деревьям так же, как обезьяны.

При ходьбе по ветке коалы хватаются за руки и ноги разноименными и делают медленные шаги, чтобы сохранить равновесие, что, по мнению ученых, возможно только благодаря способности коалы цепляться как передними, так и задними ногами.

«Этот специфический образец походки, который связан с большей стабильностью, редко встречается за пределами приматов», — сказал автор исследования доктор Кристофер Клементе, который работает в Университете Саншайн-Кост в Австралии.

Однако на земле коалы передвигаются так же, как и другие сумчатые; мчится по полу на максимальной скорости 11 км / ч.

Подробнее о перемещении животных:

Команда наблюдала за шестью коалами у вольера зоопарка, снимая их движения в 3D для анализа их походки. Они записали чуть менее 200 шагов на четырех разных участках: наземном, горизонтальном, наклонном и наклонном.

Поскольку эвкалиптовая диета коалы дает им мало энергии, исследователи некоторое время ожидали движения.

Когда они действительно двигаются, обычно ищут себе пару, еду или воду.В своей естественной среде обитания они обычно стремятся к верхушкам деревьев, поэтому им необходимо разработать стратегии навигации в этой опасной среде.

«Некоторые дни были более захватывающими, чем другие, с точки зрения активности коал; они много спят, — сказал Клементе. «Иногда мы видели прыжки более одного метра с ветки на ветку или коалу, движущуюся по ветке, висящую под ней, просто используя свои передние конечности».

Этот обезьяноподобный метод лазания развился независимо от собственной стратегии приматов, поскольку ученым известно, что эволюционная линия сумчатых животных отделилась от плацентарных млекопитающих задолго до того, как на Земле появились приматы.

Нарушения ходьбы (походки) | Бостонская детская больница

Что такое аномалии походки?

Аномалия походки — это необычный характер ходьбы. Многие маленькие дети могут иметь аномальную походку в течение определенного периода времени, когда они растут и учатся ходить.

Многие родители беспокоятся о необычной походке своих детей, однако аномалии походки являются неотъемлемой частью физического развития. Подавляющее большинство детей вырастают из-за аномалий походки без лечения.

Когда дети начинают ходить?

Младенцы обычно начинают ходить в возрасте около 1 года. После этого они потратят следующие несколько лет на развитие баланса и силы ног.

Следующие возрастные диапазоны считаются средними для этапов развития . Некоторые дети достигают этих вех раньше, а некоторые — позже. Если вас беспокоит физическое развитие ребенка, поговорите со своим педиатром.

Основные этапы развития

  • Около 6 месяцев , большинство младенцев могут сидеть с опорой и переворачиваться
  • Около 9 месяцев , большинство младенцев учатся ползать.
  • Примерно в 9–12 месяцев большинство младенцев встают, держась за мебель. Младенцы на этой стадии могут ходить с опорой, но еще не могут ходить самостоятельно.
  • К 11–16 месяцам большинство детей начинают ходить без поддержки.
  • К 2 годам большинство малышей могут подниматься по лестнице по одной за раз и прыгать на месте.
  • К 3 годам большинство детей могут подниматься по лестнице взаимно и стоять на одной ноге.
  • К 4 годам большинство детей может спускаться по лестнице взаимно и прыгать на одной ноге.

Какие типы аномалий походки у детей наиболее распространены?

Наиболее распространенные типы аномалий походки у детей — это ходящие и исходящие движения.

  • Intoeing ходит, повернув ноги внутрь.
  • Outtoeing идет с ногами наружу.

Попадание внутрь и выход из него обычно безболезненно.

В первые годы жизни стопы вашего ребенка могут поворачиваться внутрь или наружу при нескольких распространенных заболеваниях, включая перекрут большеберцовой кости и ротацию бедренной кости (описанные ниже). Каждое из этих состояний обычно улучшается само по себе в детстве.

Что вызывает аномалии походки у детей?

Торсион большеберцовой кости

Торсия большеберцовой кости — это поворот голени (большеберцовой кости) ребенка на либо внутрь (внутреннее перекручивание большеберцовой кости), либо наружу (внешнее перекручивание большеберцовой кости).Состояние часто улучшается без лечения, обычно до того, как ребенку исполнится 4 года.

Некоторые дети с перекрутом большеберцовой кости носят ночной корсет в возрасте от 18 до 30 месяцев, но это нечасто. Врачи рассматривают операцию по поводу перекрута большеберцовой кости только в том случае, если у ребенка в возрасте от 8 до 10 лет все еще есть заболевание и у него серьезные проблемы с ходьбой.

Бедренная версия

Бедренная версия описывает верхнюю часть ноги (бедренную кость) ребенка , которая изгибается внутрь или наружу.Скручивание бедренной кости внутрь (антеверсия бедренной кости) заставляет стопу указывать внутрь. Признаки антеверсии бедра обычно впервые становятся заметными, когда ребенку от 2 до 4 лет, когда вращение бедра вовнутрь имеет тенденцию усиливаться. Состояние обычно улучшается без лечения.

Откручивание бедренной кости наружу называется ретроверсией бедренной кости и заставляет стопу указывать наружу. Это менее распространено, чем бедренная антеверсия. В некоторых случаях ретроверсия бедренной кости может задержать ходьбу ребенка, однако состояние часто улучшается без медицинского вмешательства.

Врачи рассматривают операцию по поводу антеверсии бедренной кости или ретроверсии бедренной кости только в том случае, если ребенок старше 9 лет и имеет очень тяжелое состояние, вызывающее частые спотыкания и некрасивую походку.

Кривые ноги и колени

Кривые ноги — это изгиб ног наружу в коленях. Стук коленями — это изгиб ног внутрь коленями. И кривые ноги, и колени — общие стадии развития, и они, как правило, самокорректируются по мере роста ребенка.

Плоскостопие

Плоскостопие является нормальным явлением у младенцев и детей младшего возраста.У детей плоскостопие возникает, когда свод стопы еще не сформировался, а стопа всей стопы упирается в пол. Арки развиваются в детстве примерно до 10 лет.

Приводная мышца плюсны

Приведенная плюсневая мышца — это распространенная позиционная деформация, при которой стопы ребенка сгибаются внутрь от середины стопы до пальцев ног. В тяжелых случаях это может напоминать косолапость. В большинстве случаев состояние улучшается само по себе.

Младенцам с тяжелой формой приведенной плюсны может потребоваться лечение, которое обычно включает в себя специальные упражнения, гипсовые повязки или специальную корректирующую обувь. Эти методы лечения очень эффективны у детей в возрасте от 6 до 9 месяцев.

хромает

Внезапная хромота чаще всего возникает из-за боли, вызванной незначительной, легко поддающейся лечению травмой. Распространенными причинами являются занозы, волдыри или усталые мышцы. Реже хромота может быть связана с более серьезной проблемой, такой как растяжение связок, перелом, вывих, инфекция суставов или аутоиммунный артрит. В редких случаях хромота может быть первым признаком опухоли.

Безболезненная хроническая хромота может быть признаком проблемы развития, такой как несоответствие длины ног или дисплазии бедра, или нервно-мышечной проблемы, такой как церебральный паралич.

Ходьба с носком

Ходьба на пальцах ног — распространенное нарушение походки, особенно у маленьких детей, которые только начинают ходить. В большинстве случаев это разрешится само по себе, без вмешательства. Тем не менее, дети, которые некоторое время ходят нормально, а затем начинают ходить на пальцах ног, или дети с напряжением ахиллова сухожилия, должны пройти обследование у врача.

Многие случаи постоянной ходьбы на цыпочках бегают в семьях или вызваны напряженными мышцами.Лечение может включать наблюдение, физиотерапию, фиксацию, наложение гипса или хирургическое вмешательство. В некоторых случаях ходьба на носках может указывать на нервно-мышечное расстройство, такое как церебральный паралич, или может быть признаком дисплазии тазобедренного сустава или несоответствия длины ног.

Как диагностируются аномалии походки?

Врач вашего ребенка проведет медицинский осмотр и будет наблюдать за вашим ребенком, когда он ходит или бегает. Они могут посмотреть, имеют ли ноги вашего ребенка одинаковую или иную форму. Они также могут спросить, показывает ли ваш ребенок какие-либо признаки боли при ходьбе и были ли у кого-либо из ваших близких постоянные проблемы с ходьбой.

Другие диагностические процедуры могут включать:

  • Рентгеновский снимок: диагностический тест, позволяющий получить изображения внутренних тканей, костей и органов, которые можно использовать для изучения структуры и расположения костей.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ): диагностическая процедура, позволяющая получить подробные изображения мягких тканей и структур внутри тела. Этот тест иногда используется для исключения любых сопутствующих аномалий спинного мозга и нервов.
  • Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией): процедура диагностической визуализации, которая показывает подробные изображения костей и суставов.

Как лечатся аномалии походки у детей?

В большинстве случаев ребенок с ненормальной походкой наблюдается в течение нескольких лет. Врач будет следить за режимом ходьбы вашего ребенка, чтобы убедиться, что его ноги продолжают развиваться, а его режим ходьбы со временем становится более типичным. К счастью, большинство причин нарушения походки устраняются без какого-либо вмешательства по мере роста ребенка.

Если нарушение походки вызвано травмой или нарушением развития, врач вашего ребенка лечит это состояние. Лечение неизлечимых аномалий походки может включать в себя хирургическое вмешательство, которое следует обсудить с врачом.

Как мы лечим аномалии походки в Детской больнице Бостона

Программа лечения нижних конечностей в Бостонской детской больнице предлагает комплексную оценку, диагностику и лечение детей всех возрастов с заболеваниями нижних конечностей. У нас большой опыт лечения заболеваний стоп, лодыжек, колен, голеней и бедер. Будь то младенец, ребенок или подросток, наша цель — помочь детям жить полноценной, независимой жизнью.

Гуляй, как ребенок. Откройте для себя свободу, которую вы всегда имеете… | Джона Уолтера 📣 | Живите своей жизнью ради цели

Внутренний ребенок

Откройте для себя свободу, которую вы всегда имели.

Я стоял на автостоянке, пил утреннюю чашку кофе, когда начали подъезжать машины, и дети и родители начали рассыпаться вокруг меня. Рядом с моим фургоном был выход на дорожку, ведущую к школе.

Я стоял и смотрел, как начался хаотичный парад.Я был очарован представленными стилями ходьбы. Позже я опробовал их на себе в укромном уголке местного парка.

Понаблюдайте за детьми. Скопируйте их походку и ощутите свободу, в которой они живут.

Каждый ребенок прошел мимо меня, выражая все свое существо через свою прогулку.

Ребенок гуляет # 1

Первым был ребенок около девяти лет — он почти бежал — выглядел так, будто к его пупку была прикреплена невидимая нить, тянущая вперед.Руки и ноги, казалось, дико хлопали, как тряпичная кукла. Солнечное сплетение шло впереди, остальная часть тела и разума увлекалась его силой.

Ребенок на прогулке # 2

Глаза вели этого ребенка. Из стороны в сторону ища на пути что-нибудь интересное. Топать по листу, отбрасывая ветку. Руки не задействованы, автоматически регулируя их положение для баланса.

Прогулка ребенка # 3

Поперек входа на тропу нарисованы параллельные линии. Ноги были ведущими. В каждом темпе было решимость растянуть шаг на всю ширину дорожек. Для десяти шагов ничего другого не имело значения, кроме достижения этой цели. Затем, выполнив задание, они отправились на новую миссию.

Фото Бретта Сэйлза из Pexels

То, как мы ходим, влияет на все наше существо. Я потратил 20 минут, пробуя каждый стиль и несколько других. Когда я пошел новым путем, все мое настроение изменилось.

Я осознавал, что могу отпустить и почувствовать реакцию своего существа.

Некоторые прогулки ощущались как сознательные действия, ведомые разумом.Другие, казалось, были сосредоточены на сердце. В целом казалось, что за каждый отвечает отдельный центр чакр.

Ребенок каждый момент реагирует на свое окружение. Есть игра между разумом, телом, духом и эмоциями. Они не следуют давно укоренившимся образцам. Они мало осведомлены о том, как они смотрят на других.

На несколько минут я почувствовал свободу своего внутреннего ребенка. Позволив этой свободе проявиться на несколько минут, я зарядился энергией и пронес через день.

Может быть, в тот день, когда вы чувствуете себя отягощенным всеми мирскими заботами, вы могли бы изменить свою походку. Кто знает, что еще может измениться в результате.

Песни о пешеходных плейлистах

Какая ваша любимая песня, в которой есть слово «ходьба» или относящаяся к ходьбе? Список возможностей обширен. Вы можете составить плейлист на тему ходьбы, чтобы слушать его, гуляя на улице или на беговой дорожке.

Если вы хотите выбирать музыку в темпе, попробуйте приложение PaceDJ, чтобы проанализировать свою музыкальную библиотеку и создать список воспроизведения.

Ходьба под музыку может побудить вас идти дальше и поддерживать темп. И, наконец, прослушивание музыки во время прогулки может сделать процесс более приятным, что поможет вам ходить более регулярно и придерживаться своей программы упражнений.

Всегда соблюдайте меры предосторожности и носите наушники-вкладыши или наушники, которые пропускают окружающие звуки, когда вы гуляете на улице.

25 любимых песен для ходьбы

  • «I’m Gonna Be» The Proclaimers (Я бы прошел 500 миль…)
  • «Теперь я ясно вижу (дождь ушел)» Джонни Нэш
  • «Эти ботинки были созданы для ходьбы» Нэнси Синатра
  • «Прогулка по жизни» Dire Straits
  • «Прогулка по солнцу» Smash Mouth
  • «Прогулка по солнечному свету» Катрина и волны
  • «Бейкер-стрит» Джерри Рафферти (свет в твоей голове и мертв на ногах …)
  • «Свободный ход» Кенни Логгинс
  • «Прогулка по воздуху» Кэти Перри
  • «Огонь, иди со мной (тема Твин Пикс)»
  • «Я иду гулять после полуночи» Пэтси Клайн
  • «Я иду по черту» Джонни Кэш
  • «Я иду» Фэтс Домино (да, действительно Я говорю…)
  • «Любовь мне понравилась» Род МакКуэн. (Я был вездеходом, гулял один …)
  • «Tennessee Bird Walk» Джек Бланшар и Мисти Морган
  • «Длинная извилистая дорога» The Beatles
  • «Счастливый странник» (Мой рюкзак на моем назад, валь-де-ри . ..)
  • «Иди как мужчина» Фрэнки Валли и четыре сезона, Фрэнки Валли
  • Браслеты «Иди как египтянин»
  • «Иди прямо» Певцы на крыше, New Christy Minstrels
  • «Иди этой дорогой» Аэросмит, Рун-Д.M.C.
  • «Прогулка по зимней стране чудес»
  • «Прогулка в ритме (движение в звуке …)
  • « Странник »Дион (он тоже держится подальше от Беглой Сью!)
  • « Ты никогда не пойдешь один » из «Карусели» Энди Уильямс (Когда идешь сквозь шторм, высоко держи голову ….)

Volkswalker Specials

Подумайте об этом в следующий раз, когда вы отправитесь на прогулку на 10 км.

  • «Прогулка в Шварцвальде» (вот где началась IVV)
  • «Крутая прогулка» Трио Оскара Петерсона (намного предпочтительнее горячих прогулок)
  • «Прогуляйся»
  • «Легкая прогулка» Стэнли Террентин
  • «I Shall Not Walk Alone» Бен Харпер
  • «I Took a Walk» Шон Филлипс
  • «I Walk Alone»
  • «I Was Born Under A Wandering Star» (песня в медленном темпе не рекомендуется для задания темпа спортивной ходьбы)
  • «Я пойду один» Джейн Морган
  • «Я пойду с тобой» (в исполнении Деллы Риз, тема «Тронутый ангелом»)
  • «Я иду позади тебя»
  • «Радостная прогулка» Уильям Белот
  • «Just Walkin In The Rain» Johnny Ray
  • «Keep Walkin ‘On (поет Фейт Хилл)
  • » Lonesome Road «Full Access
  • » Mein Vater war ein Wandersman (Счастливый странник) (нем. оригинал)
  • «(Я вижу) Мили и Майлз» Кто (Награда за те прогулки по холмам!)
  • «Музей Прогулка «Мандариновый сон» (интересная достопримечательность)
  • «Ночная прогулка» Рик Браун
  • «Снова в дорогу (переверните страницу) Боб Сигар
  • « Снова в путь »Вилли Нельсон
  • « Один шаг вперед, два Steps Back «Брюс Спрингстин
  • » Ramblin ‘Boy «Том Пэкстон
  • » Прогулка по Сан-Антонио «Таня Такер (дом AVA)
  • » Прогуляйтесь «Майкл Брекер
  • » Telegraph Road-Dire Straits (лирический «ходил») 30 миль с рюкзаком на спине »)
  • « Грунтовая дорога »Сойер Браун
  • « Прогулка »Сойер Браун, Т.Лавиц
  • «Уокер» Дуэйн Эдди
  • «Путь, который мы идем» Бытие
  • «Прогулка по всей Джорджии» Красный Луизиана
  • «Уходи, победитель» Кэти Маттеа (Все — победители в народном спорте)
  • » Прогуляйтесь »Fairport Convention (обычно около двух часов на 10 км)
  • « Идите, не бегите »Ventures (вы можете идти в своем собственном темпе и бегать, если хотите. )
  • « Прогулка в ночи »Junior Walker / Все Звезды (Но вернитесь ко времени финиша.)
  • «Прогулка по воде» Ян Андерсон
  • «Прогулка» Нил Янг, Реба Макинтайр, Сонни Терри и Брауни МакГи
  • «Прогулка по воде» Creedence Clearwater Revival, Нил Даймонд
  • «Прогуляйся под дождем» Эрик Клэптон
  • «Прогуляйся мягко» Билли «Крэш» Крэддок
  • «Мягко иди по мосту» Мел Стрит (Обязательно прервись.)
  • «Прогуляйся высоко», Count Basic
  • «Прогуляйся с собакой» Лори Андерсон
  • «Прогуляйся со мной»
  • «Прогуляйся и поговори»
  • «Прогуляйся и поговори с собой»
  • «Прогуляйся» Назад в Сан-Антонио »Хэнк Томпсон (снова направляется в штаб-квартиру AVA)
  • « Прогулка сам »Джимми Роджерс, Джонни Винтер
  • « Прогулка по реке »Элла Фицджеральд
  • « Прогулка по дороге »Гора Озарк Сорвиголовы
  • «Walkin ‘In The Rain» Грейс Джонс, Джей / американцы, Марвин Гэй, Ronettes
  • «Walkin’ In The Rain With the One I Love» Love Unlimited
  • «Walkin ‘Man» Джеймс Тейлор
  • «Обувь для ходьбы «Таня Такер
  • » Медленная прогулка «Джексон Браун
  • » Прогулка по стране
  • «Блуждающий» Джеймс Тейлор
  • «Хочу пойти пешком» Брюс Кокберн
  • «Я иду» Джек Скотт
  • «Мы оба идем» Лорри Морган
  • «Пойдем пешком» Полный доступ
  • «Когда я добираюсь туда, куда иду» Пэтти Лавлесс
  • «Куда бы я ни бродил» Metallica
  • «Женщины ходят более решительно» Кристин Лемс

Жесткие прогулки

  • «Против ветра» Боб Седжер
  • «Прогулка по крышам» Голубой Нил
  • «(Take A) Прогулка по дикой стороне» Лу Рид. (doop a doop doop doop)
  • «Прогулка в облаках» Морис Жарр
  • «Поднимитесь на каждую гору» Звуки музыки (Форд каждый ручей, следуй за каждой радугой …)
  • «Путешествие в центр the Earth «Рик Уэйкман (Полностью о долгой прогулке)
  • » Прогулка между каплями дождя «Дональд Фейген (Это непросто.)
  • Духи» Прогулка по ветру «
  • » Прогулка по океану «Жаба Мокрая звездочка
  • «Прогулка по Египту» Таруотер
  • «Прогулка в космосе» Куинси Джонс
  • «Прогулка по песку»
  • «Прогулка по ветру» Трафик
  • «Прогулка по тонкой линии» Хьюи Льюис / Новости
  • » Прогулка по разбитому стеклу «Энни Леннокс
  • » Прогулка всю ночь «Маленький подвиг (должно быть, от Портленда до эстафеты побережья)
  • » Прогулка сквозь огонь «Мэри Чапин Карпентер

Подсказка

Попробуйте создать собственный плейлист для ходьбы, который начинается с песен средней скорости для разминки, нескольких более быстрых треков, чтобы вы двигались во время основной тренировки, а затем нескольких более медленных песен, которые помогут вам расслабиться, пока вы остываетесь и растягиваетесь.

Бу, шипение …

  • «Не ходи» Хэнк Мобли
  • «Здесь нельзя ходить» Бирмингем 6
  • «Зачем идти, когда ты умеешь летать» Мэри Чапин Карпентер

Остальная часть списка

  • «All Walk Alone» Карла Бонхофф
  • «Прогулка Бэйли» Pixies
  • «Кошачья прогулка» Джон Колтрейн
  • «Дарктаун Стрэттерс Болл»
  • «Не уходи, Рене» Четыре вершины, левый берег
  • «Мечта» Прогулка «Кейко Мацуи
  • » Прогулка свободы «Преступники
  • » Великая прогулка «
  • » Я гуляю в одиночестве по саду «
  • » Я иду по солнечному свету «(Катрина и волны)
  • » Просто прогулка поближе » С тобой »
  • « Просто иди »
  • « Уходя отсюда, гуляй »Джимми Бернс
  • « Прогулка по манго »
  • « Маньяк »Майкл Сорбелло
  • « Однажды я иду »
  • « Только папа, который пойдет по Линия «Уэйлон Дженнингс»
  • «Бродячая роза»
  • «Прогулка повстанцев» Дуэйн Эдди
  • «Она шла рядом с фургоном» (в исполнении Лорри Моргана)
  • «В случайном порядке к Буффало»
  • «Сонная прогулка» Санто и Джонни
  • «Иногда шаг за шагом» Рич Маллинз
  • «Стойка для бродячих кошек»
  • «Прогулка»
  • «Прогулка тигра» Роббен Форд
  • «Прогулка под доской»
  • «Прогулка» Pantera
  • «Пройдите милю в моей обуви» Брайан Ферри, Элвис Пресли, Джо Саут
  • «Прогулка» a Thin Line «Fleetwood Mac
  • » Walk All Over You «AC / DC
  • » Walk Away «Cheap Trick, Дионн Уорвик, Донна Саммер, Индиго Девушки, Джеймс Ганг, Джо Уолш, Майкл Болтон, Сестры Милосердия, Том Келл
  • «Walk Away From Love» Дэвид Раффин
  • «Walk in Fields Gold» Sting
  • «Walk in My Mind» Группа Siegel-Schwall
  • «Walk My Way» Beth Nielsen Chapman
  • «Walk on By» Dionne Уорвик, Иссак Хейс, Лерой Ван Дайк, Мелисса Манчестер, Сибил
  • «Прогулка по вере» Майк Рид
  • «Прогулка вне моего разума» Уэйлон Дженнингс
  • «Прогулка по воде» Дио, Эдди Мани, Марк Кон, Мариллион , Т. Грэм Браун
  • «Идите прямо назад» Энн Мюррей, Everly Brothers
  • «Идите направо» Стефан Андерссон
  • «Идите прямо к солнцу»
  • «Идите мягко по моему сердцу» Билл Монро, Джои Вайц, Kentucky Headhunters
  • «Прогуляйтесь по этому пути» Fabulous Thunderbirds
  • «Прогуляйтесь по динозавру» Джордж Клинтон / Гумбас
  • «Идите по пути, который дует ветер» Hot Rize, Кэти Маттеа
  • «Прогуляйтесь по этому миру со мной» Джордж Джонс
  • «Прогулка к воде» U2
  • «Прогулка вместе, рок вместе» 7 секунд
  • «Прогулка по лестнице» Джоан Арматрейдинг
  • «Прогулка с верой в свое сердце»
  • «Прогулка» Лекарство, Eurythmics, Джимми МакКраклин, Руфус Томас, Сойер Браун
  • «Прогулка»
  • «Прогулка Джо» Триша Йирвуд
  • «Прогулка» Бобби Макферрин, Клив Фрэнсис, Майлз Дэвис, Уилли Нельсон
  • «Прогулка по разбитому сердцу» Дон Уильямс
  • ‘После полуночи’ Гар th Брукс, Лоретта Линн, Ок-Ридж Бойз, Пэтси Клайн
  • «Уходя» Клинт Блэк
  • «Возвращаюсь в Джорджию» Джим Кроче
  • «Уходящий блюз» Биг Джо Уильямс, Бонни Райт, Grateful Dead, индус Боги любви, Блюз-бэнд Пола Баттерфилда, Роберт Джонсон, Рой Роджерс
  • «Прогулка по Иерусалиму» Билл Монро, Док Уотсон, Рики Скэггс
  • «Прогулка по дому» Джонни Рэй, Нат Кинг Коул
  • «Прогулка» Курорт One & Only «Мария Мудлаур»
  • «Прогулка по Луне» Сон и Канье Уэст
  • «Прогулка по собаке» Aerosmith, Лютер Эллисон, Rolling Stones, Руфус Томас
  • «Прогулка по полу» Эрнест Табб
  • «Прогулка в Новый Орлеан»
  • «Прогулка, разговор». ..Beatin ‘Broken Heart «Highway 101
  • » Walking and Crying «
  • » Walking Away «Информационное общество
  • » Walking Back to Richmond «Dry Brance Fire Squad
  • » Walking Down Madison «Kristy MacColl
  • » Walking Dream » «Пэтси Клайн
  • « Прогулка по Лос-Анджелесу »Пропавшие без вести
  • « Прогулка в Мемфисе »Марк Кон
  • « Прогулка под дождем »
  • « Прогулка под дождем с тем, кого я люблю »
  • « Прогулка в тени Блюз «Whitesnake
  • » Прогулка по солнцу «Руфус, зомби
  • » Прогулка на солнышке «Фрэнк Синатра, Роджер Миллер, братья Стэтлер
  • » Прогулка на солнце «Центральная линия
  • » Собака на прогулке с моей кошкой «
  • «Прогулка по солнечному свету» Эдди Грант, Катрина / Волны
  • «Прогулка по Луне» Стинг (полиция?)
  • «Прогулка по Солнцу с помощью Smash Mouth
  • « Прогулка по блюзу »
  • « Прогулка по буги-вуги
  • » На прогулке с собакой «
  • «Прогулка по полу над вами» Спит за рулем, Эрнест Табб, Сэнди Денни, Уэбб Пирс
  • «Прогулка по призраку» Джеймс
  • «Прогулка в Мемфис» Марк Кон
  • «Прогулка в Новый Орлеан» Fats Domino
  • «Одинокая прогулка»
  • «Идет как дама» Путешествие
  • «Вальс по Техасу»
  • «Когда ты идешь в комнату» Пол Каррак
  • «Кто входит, когда я выхожу? (старая песня в стиле рэгтайм)
  • «Women Walk the Line» Эммилу Харрис, шоссе 101, Триша Годвуд

Как ходить как леди: 11 шагов (с иллюстрациями)

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту.Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эту статью просмотрели 171 778 раз (а).

Соавторы: 10

Обновлено: 10 октября 2019 г.

Просмотры: 171,778

Краткое содержание статьи X

Правильная осанка должна быть уверенной и уравновешенной, чтобы ходить как леди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *