Медицинская диета 1: Диета №1 (стол №1) — питание при гастрите и язве желудка

Содержание

питание при гастрите и язве желудка» – Яндекс.Кью

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Это очень объемная и популярная тема, поэтому по ней проводят сотни марафонов от «недели» до «всей жизни» без сахара.

Тысячи блогеров пишут интригующие посты про свой опыт: «как я отказалась от сахара и …  похудела/ излечилась от миллиона болезней/вышла замуж за миллионера из Men’s Health.Я постараюсь разобрать эту тему максимально подробно.

Кратко

Хотите решить вопрос с сахаром – разберитесь со своим рационом. Сладкое — верхушка айсберга и никогда не бывает одиночной проблемой.

Что это значит?

Любые рекомендации по снижению съедаемого сахара бесполезны в отрыве от основного рациона.

Если Вы едите слишком мало по калориям или питательным веществам, если не наедаетесь, если заедаете эмоции, то исключительно выкидывание сахара из рациона не решит проблему.

Несбалансированный рацион и нездоровые отношения с едой «выстрелят» в другой форме.

А какие отношения – здоровые?

Здоровая отношения со сладким – это когда Вы управляете сладким, а не оно Вами.Примеры:

  • Навязчивые мысли о сладком («поскорее бы уже все легли спать и тогда я съем шоколадку»), отработки съеденных вкусняшек в спортзале, награждения себя за «правильные» вещи, торг – это сладкое управляет Вами.
  • Вы не можете вспомнить, когда в последний раз ели вкусняшки, но на просьбу ребенка испечь печенье реагируете восторгом и с энтузиазмом вместе печете – Вы управляете сладким.

Вспоминайте пример с гречкой:

  • Думаете ли вы о гречке?
  • Награждаете ли себя гречкой, если сделали все дела из плана на день?
  • Отрабатываете тарелку гречки утренним кардио?
  • Вините себя, если не удержались и съели добавку гречки? (ну она таааак пахла!).

Смешно, да. Но примерно такое же отношения может быть и со сладким: это просто булка. Или просто гречка. Или редиска.

Спокойное отношения к их появлению в Вашей жизни, основанное на уверенности в адекватности своего питания.

Если рацион на 95% сбалансирован, то 5% «неЗОЖа» не сломают всю систему и не приведут к набору веса, изменению привычек и зависимостям.

5% — это торт на дне рождении друзей, это стрит-фуд в отпуске, это тот раз в полгода, когда неожиданно захотелось наполеона, это фирменный Рождественский пирог у бабушки.

Коротко о сбалансированном рационе
  • В нем есть овощи, фрукты, бобовые , рыба , молочка.
  • Вы наедаетесь
  • Вам вкусно
  • Вы не исключаете целые группы продуктов просто так
Если Ваш рацион в целом здоровый и сбалансированный, то сахар может тоже там присутствовать.

Допустимое количество по данным ВОЗ,

National Health Service UK , American Heart Association – 6-9 чайных ложек в день. Зависит от веса и образа жизни.

«Допустимое» — т.е. сахар может присутствовать в рационе, а может и нет.Я не знаю, откуда взялся миф «глюкоза нужна для работы мозга». Не нужна. Наш организм умеет синтезировать глюкозу практически из любого продукта.

Кстати, как думаете – все поступающие углеводы в процессе пищеварения расщепляются до чего? Вот-вот. Не верьте в ерунду.

Откуда берется превышение нормы сахара?

В эти 6-9 чайных ложек входят все добавленные сахара в любом виде и с

любым названием .

Кукурузный сироп, декстроза, кокосовый сахар, мед, сироп топинамбура и нектар агавы – тоже сахар.

Специалисты FDA нашли 61 вариант названия добавленного сахара в составе продуктов. Полный перечень имен можно посмотреть тут .

По данным   Национальной Службы Здравоохранения Великобритании  скрытый сахар чаще всего встречается в:

  • Напитках ( сок , газировка, чай в бутылках) – 7-17 ч.
    л. на бутылочку.
  • Молочные продукты – йогруты, творожки итд. с наполнителями – 5 ч.л. в 1 порции 150 гр. Наглядно по молочной продукции тут .
  • Выпечка, печенье и конфеты – верхнего предела нет
  • Соусы, маринады – до 2 ч.л. на 1 ст.л соуса
  • Алкоголе – 2-7  ч.л. на бокал/порцию
  • К олбасы, сосиски, ветчина, бекон – 1 ч.л. на 100 гр

А еще он встречается в хлебе, мюслях, чае латте, горчице – да где угодно.

Получается, что даже не употребляя сладости и вкусняшки, можно регулярно превышать допустимую норму сахара и не замечать этого.

Рекламные лозунги на упаковке: «легкий», «натуральный», «полезный», «повышает иммунитет» и даже «без сахара» — это чистый маркетинг.

Если я кладу 1 ч.л. варенья в стандартную банку йогурта (150 гр), то мне становится сладко. Положу 2 – оооочень сладко. Ну 3 – это прямо одно варенье на вкус.

Как же производитель умудряется запихнуть туда минимум 5, и при этом нас не выворачивает наизнанку от приторности?

Добавляет регуляторы кислотности, чтобы «подогнать» вкус под приятный. Сахар ведь в составе нужен производителю не только для вкуса, но и для длительного хранения.

Наглядно количество сахара в кисломолочных продуктах показано тут .

Содержание сахара в кисломолочных продуктах по данным

Вывод: покупайте продукты без добавок и наполнителей. Дома кладите столько ложек сахара, сколько считаете нужным. Ну и читайте всегда состав , конечно.

И в чем опасность?

Допустим, человек регулярно превышает допустимую норму сахара. Есть ли какие-то неприятные последствия для него?

СПОЙЛЕР: детка, ты играешь с огнем! Не надо так.

Команда ученых из проекта SugarScience провела исчерпывающий обзор научной литературы по влиянию сахара на здоровье.

Они разобрали тысячи научных статей по этой теме и гарантируют, что предоставляют самые актуальные и точные научные знания в этой области. Их обзор подтверждает, что чрезмерное употребление сахара способствует развитию:

  • Диабета 2 типа
  • Сердечно-сосудистых заболеваний ( причина смерти №1 во всем мире )
  • Повышает артериальное давление (особенно у старшего поколения – вот исследование)
  • Заболеваний печени: гепатоз, дислипидемия
  • Заболеваний почек: гиперурикемия, подагра, камни в почках и мочевом пузыре.

По влиянию сахара на детей и подростков тоже было много качественных исследований, но вывод у всех примерно одинаковый. Он сформулирован в Позиции ESPGHAN (Европейское сообщество педиатров):Чрезмерное потребление сахара увеличивает риски:

  • избыточного веса,
  • ожирения
  • сахарного диабета 2 типа
  • сердечно-сосудистых заболеваний
  • кариеса
  • может привести к плохому снабжению питательными веществами
  • может снижать разнообразие рациона

Исследования показывают, что превышение нормы сахара влияет на риски сердечно-сосудистых и других заболеваний не только прямо (увеличивается вес, а это уже фактор риска для других заболеваний), но и косвенно.

Т.е. человек может и не набирать вес совсем, быть стройным или даже худеньким, при этом негативное воздействие на организм все равно будет.

Таким людям очень сложно заставить себя пересмотреть рацион.Почему?

Если Вы не любите сладкое, это не значит, что Вы его не переедаете

Человек, думая, что не подвержен тяге к сладкому и, как следствие, лишнему весу, отпускает контроль за питанием полностью.

В его мире опасность представляют только торты, пирожные, и шоколадки. Раз он их не любит, то следить за рационом нет нужды.

Но это не так. Даже без тортов и печенья сахара в рационе может быть много из-за скрытого сахара.

А еще люди часто упускают из виду, что сироп агавы, мед, фруктоза, сироп топинамбура и так далее – это тоже добавленный сахар , и входит в те самые допустимые 6-9 ложек в день.

Вот пример рациона человека, который уверен, что не превышает ежедневную норму сахара, потому что не любит сладкое:

  • Завтрак: мюсли (3 ч. л) с питьевым йогуртом (6 ч.л)
  • Перекус: латте макиато со вкусом ванили (2 ч.л) и слойка с ветчиной и сыром (1 ч.л)
  • Обед: спагетти болоньезе в кафе (1 ложка)
  • Перекус: банка кока-колы, потому что засыпает у монитора (7 ч.л)
  • Ужин: гречка с сосискамии кетчупом (2 ложки), творожок (5 ч.л)

Итого:         27 ч.л. сахара вместо допустимых 9.

Превышение нормы в 3 раза, хотя человек не съел ни одной конфетки или кекса.

Даже если убрать отсюда кока-колу, все равно выходит довольно много.

Что делать?

Выделить 1 час времени 1 раз в жизни, чтобы разобрать свой рацион . Это будет крутая инвестиция в здоровье и продолжительность жизни.

Если Вы относите себя к сладкоежкам, то эта рекомендация сохраняется, но к ней добавятся еще пара пунктов.

Про сладкоежек

Есть мнение, что сладкоежкой быть сложнее – тебя все время тянет на сладкое, ты можешь набрать вес, получить проблемы со здоровьем.

Но среди сладкоежек я чаще встречаю людей, озабоченных проблемами рациона, предпринимающих регулярные попытки сделать питание здоровым.

Поэтому если Вам повезло оказаться в 1 группе – поздравляю! 50% успеха уже есть, потому что осознать проблему – огромный шаг к тому, чтобы ее решить.

Начну с того, что ваш покорный слуга как раз в этой самой группе:

Личная история

Привет!

Я — Вика, мне 30 лет и я сахарный наркоман.

С детства меня бесил вопрос: «какое пирожное хочешь?»

Я хочу абсолютно всю витрину и даже то, что не доели люди в кафе. Вопрос только в том, сколько из этого вы можете мне купить. И он не ко мне:)

Я долго не въезжала во фразу некоторых подруг «я что-то не хочу доедать пирожное, я наелась».

Да что с тобой не так, подруга? Где сбой в твоем геноме? Тебя создали инопланетяне?

КАК МОЖНО НЕ ХОТЕТЬ ПИРОЖНОЕ, ОНО ЖЕ СЛАДКОЕ!

Эта была долгая история, я включу ускоренную перемотку:

  1. Я открыла для себя жесткую дисциплину. Не есть сладкое. Держаться. Главное, 2 недели перетерпеть без сахара, потом отпустит;
  2. Я открыла для себя коридор калорий и научилась «вписывать» туда десерты;
  3. Я открыла для себя сахзамы – вот оно, счастье!;
  4. Я выучила 100500 быстрых пп-рецептов. Без сахара, масла и вообще всего, разумеется;
  5. Я вышла на min своего веса и тормознула – кажется, всё это работает;
  6. Я научилась не полнеть и при этом есть сладкое. Да я же чертов гений, мать вашу! Давайте сюда ваш инстаграм, я научу всех жизни!

Что из этого приведет вас к здоровым отношениям со сладким?

Правильно, ничего. Даже наоборот – любой из пунктов может усугубить уже имеющиеся непростые отношения со сладким.

Что это вам дает шоколадка?

Мне – награду, облегчение, ощущение успешности миссии (я уложила всех спать, мы прошли 100 тысяч шагов, я сделала тренировку, я закрыла Договор с идиотами).

Еще дает хорошее настроение, спокойствие, передых.

Все это можно получить и другими способами. Моя проблема была в том, что других способов я не знала. Плохо – сладкое, хорошо – сладкое, пообедала – сладкое.

Забирая у себя сладкое диетами и железной волей, я лишала себя психологической опоры внутри.

Но просто отобрать и ничего не дать взамен – плохая идея. Она сработает ненадолго. Мы можем «держаться», но до определенного градуса проблем. Рано или поздно оно «закипит».

Что делать?

Работать с 2 сторонами проблемы: физиологической и психологической.

  1. Ешьте еду. Нормальную, не обезжиренную и диетическую. Макароны, овощи, хлеб, бананы – это все нормальная, нужная организму еда. Пока Вы голодаете и зарезаете калораж, Вас бесконечно будет тянуть на сладкое.
  2. Не бойтесь углеводов. Что не так с бурым рисом, гречкой и овощами?
  3. Уберите скрытый сахара совсем.
  4. Все, что было с наполнителем (творожки, йогурты, каши) заменяем на натуральные и дома кладем сахар и варенье. Столько, сколько хотите. Главное – успокоиться, никаких диет. Постепенно можно класть на пол-ложечки меньше.
  5. Пеките дома. Вот самый крутой и самый здоровый совет. Хочу кексов к чаю? 20 минут и готово. Есть рецепты буквально из 2 ингредиентов.
  6. Постоянно вдохновляйтесь новым: умеете печь свекольный брауни? А тыквенные панкейки? А шпинатные кексы? Это очень вкусно!
  7. Не покупайте домой сладости. Будут дома – вы съедите, вопрос времени. Попробуйте 1 раз не купить, вот увидите, никто не умрет.
  8. Не запрещайте себе сладкое и не садитесь на диеты. Если соединить п.1 и 2 , то получается, что когда вы захотели сладенького – одеваетесь, пакуете всех ваших 5-рых детей и идете в магазин. Покупаете 1 шоколадку и наслаждайтесь ей дома с чашечкой кофе. Без вины. Захотели еще? Нет проблем, сладкое всегда рядом, не волнуйся. Сейчас сходим еще разок.
  9. Не бойтесь сахара и не воюйте с ним. Помните – 30 г – это нормально, даже ВОЗ разрешил . И лучше испечь дома вкусное печенье с 30 гр сахара, чем проснуться на заправке с 3 рожками мороженного и афигеть*

*Проверено  лично!Удачи, ребята! Помните – Вы не одиноки, и Вы точно справитесь!

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ: ДИЕТА №15 — ОБЩИЙ СТОЛ

 

Диета № 15

Показания: заболевания, не требующие специальных лечебных диет и без нарушений состояния пищеварительной системы; переход к обычному питанию в период выздоровления и после лечебных диет.

Цель: обеспечить физиологически полноценным питанием.

Общая характеристика: калорийность и содержание белков, жиров и углеводов почти полностью соответствуют нормам питания для здорового человека, не занятого физическим трудом. Витамины вводят в повышенном количестве. Допускаются все способы кулинарной обработки пищи. Температура пищи обычная. Из диеты исключают наиболее трудноперевариваемые и острые продукты.

Состав: белки – 90-95 г (55% животные), жиры – 100-105 г (30% растительные), углеводы – 400 г, жидкость – 1,5-2 л, натрия хлорид – 15 г.

Калорийность: 2800-2900 ккал.

Режим питания: 4 раза в день.

Исключаемые продукты и блюда:

  • жирные сорта мяса, утка, гусь;
  • тугоплавкие животные жиры;
  • перец, горчица.

Рекомендуемые блюда:

  • хлеб пшеничный и ржаной, мучные изделия;
  • борщи, щи, свекольник, рассольник, молочные, овощные и крупяные супы на мясном, рыбном бульонах, отваре грибов и овощей; фруктовые супы;
  • мясные и рыбные блюда различного кулинарного приготовления;
  • сосиски, сардельки, вареные колбасы;
  • молоко и молочные продукты в натуральном виде и в блюдах. Обязательное включение кисломолочных напитков;
  • яйца в отварном виде и в блюдах;
  • блюда из различной крупы, макаронных изделий, бобовых;
  • овощи и фрукты в сыром виде и после тепловой обработки, зелень;
  • фруктовые и овощные соки, отвар шиповника и пшеничных отрубей;
  • чай, кофе, какао;
  • масло сливочное, коровье топленое, растительные масла; ограниченно – маргарины.

Примечания:

  1. При гипертонической болезни I-II А стадии применяют диету № 15 гипонатриевую – вариант диеты № 15 с ограничением натрия хлорида до 5-7 г в день. Пищу готовят без соли и подсаливают во время еды.
  2. Меню диеты № 15 и № 15 гипонатриевой целесообразно комплектовать из подходящих блюд других диет.

Лечебная диета стол номер 1 (основная при болезнях желудка: гастрите, язве)

Лечебные диеты. Медицинские диеты, столы 2-я cтраница. Медицинские столы СТОЛ 1. МЕДИЦИНСКАЯ ДИЕТА № 1. РЕКОМЕНДУЕМ. Лечебная диета «Стол 1» относится к разряду так называемых щадящих диет. Она обычно назначается людям, которые страдают язвенной болезнью. Диета № 1 рассчитана на удовлетворение физиологических Подробнее: Лечебное питание при заболеваниях пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. . Этот стол для менее резкого, по сравнению со столом № 1а.

Режим питания: пищу принимают раз в сутки в теплом виде грС. Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда Хлеб и мучные изделия Рекомендуются: хлеб пшеничный из муки высшего и I сорта вчерашней выпечки или подсушенный; несдобные булочки 1—2 раза в неделю ; сухой бисквит, несдобное печенье. Исключаются: хлеб ржаной, свежий, блины, пирожки, пироги, сдоба.

Мясо и птица Рекомендуются: нежирные сорта мяса говядина, телятина, кролик без сухожилий и фасций, куры и индейки без кожи в отварном или паровом виде, протертые котлеты, кнели, фрикадели, пюре, суфле, рулет и др.

Ветчина нежирная, нежилистая, несоленая; колбасы докторская и диетическая мел- конарезанные; мясной сырок, паштет из печени. Исключаются: жирные и жилистые сорта мяса и птицы в жареном и тушеном виде, консервы. Рыба Рекомендуются: нежирные виды без кожи куском или в виде котлетной массы в отварном или паровом виде, заливная на овощном наваре. Малосоленая зернистая икра в небольшом количестве.

Исключаются: жирные виды осетрина, севрюга и др. Яйца всмятку, паровые омлет и яичница 2 яйца в день. Исключаются: сваренные вкрутую, жареные яичница и омлет, сырой яичный белок. Молочные продукты Рекомендуются: молоко цельное, сливки, однодневная простокваша, свежие некислая сметана и творог в блюдах ленивые вареники, запеканка, пудинги и пр.

Исключаются: молочные продукты с высокой кислотностью, острые сыры. Жиры масло сливочное несоленое, рафинированное оливковое и подсолнечное в натуральном виде или добавленные в блюда. Исключаются: Крупы, макаронные изделия и бобовые Рекомендуются: каши, сваренные на молоке или воде,— манная, хорошо разваренная рисовая, протертые гречневая и геркулесовая.

Паровые пудинги, суфле, котлеты из молотых круп. Отварные нарубленные макаронные изделия. Исключаются: пшено, перловая, ячневая, гречневая ядрица , бобовые, цельные макароны Супы Рекомендуются: из протертых овощей, молочные, крупяные, протертые из вермишели или домашней лапши с добавлением разрешенных протертых овощей; супы-пюре молочные, из овощей, из заранее вываренных кур или мяса.

Заправляются сливочным маслом, некислой сметаной, яичным желтком. Исключаются: на мясном, курином, рыбном бульоне, грибном и крепких овощных наварах, борщ, щи, окрошка. Овощи Рекомендуются: свекла, картофель, морковь, цветная капуста, зеленый горошек, сваренные в воде или на пару и протертые пюре, суфле ; паровые пудинги; кабачки и тыква, нарезанные кусочками, в отварном виде.

Изредка спелые некислые помидоры в небольшом количестве. Исключаются: другие овощи, соленые, квашеные, маринованные овощи и грибы, овощные консервы. Плоды, сладкие блюда и сладости Рекомендуются: спелые сладкие фрукты и ягоды в виде пюре, киселей, желе, муссов, протертых компотов; печеные яблоки без кожицы ; сладкие блюда на взбитых белках муссы, самбуки , взбитые сливки, кремы, молочный кисель.

Сахар, мед, джемы и варенья из сладких ягод и фруктов, пастила, зефир. Исключаются: ягоды и фрукты в сыром виде, кислые и неспелые, шоколад, халва, непротертые сухофрукты Соусы и пряности молочные, сметанные, яично-масляные соусы. Укроп мелконарезанный в супы; ванилин. Исключаются: Напитки Рекомендуются: некрепкий чай с молоком или сливками, слабое какао на молоке, сладкие фруктово-ягодные соки, отвар шиповника, пшеничных отрубей.

Режим питания: пищу принимают раз в сутки в теплом виде грС. Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда Хлеб и мучные изделия Рекомендуются: хлеб пшеничный из муки высшего и I сорта вчерашней выпечки или подсушенный; несдобные булочки 1—2 раза в неделю ; сухой бисквит, несдобное печенье. Исключаются: хлеб ржаной, свежий, блины, пирожки, пироги, сдоба. Мясо и птица Рекомендуются: нежирные сорта мяса говядина, телятина, кролик без сттл и фасций, куры и индейки без кожи в отварном или паровом виде, протертые котлеты, кнели, фрикадели, пюре, суфле, рулет и др. Ветчина нежирная, нежилистая, несоленая; колбасы докторская и диетическая мел- конарезанные; мясной сырок, паштет из печени. Исключаются: жирные и жилистые сорта мяса и птицы в жареном и тушеном виде, консервы. Основные правила диеты

Стол 1 диета / Диета и все этапы

  • Полное описание Диетического стола n 1 читай на портале диет dieta.ru

    www.dieta.ru/medicdiets/diettable1 Сохраненная копия [30.05.2012]

    1.
  • Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы …

    www.edimka.ru/text/diets/lech1 Сохраненная копия [25.05.2012]

    2.
  • КЛИНИЧЕСКАЯ ИММУНОЛОГИЯ. Диагностика и лечение … МЕДИЦИНСКИЙ СПРАВОЧНИК Российская …

    immunologia.ru/med-diet.html Сохраненная копия [01.06.2012]

    3.
  • Раздел: Лечебные диеты Медицинские диеты, столы 1-15 2-я cтраница Медицинские столы 1-15

    supercook.ru/cur-diet/cur-diet-02.html Сохраненная копия [01.06.2012]

    4.
  • Диета1 или стол1 — один из 15 столов, которые разработал советский врач-диетолог Михаил …

    www.smachno.ua/dir/diets/8569.html Сохраненная копия [01.06.2012]

    5.
  • Медицинские диеты. Лечебные столы 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. … Важные рекомендации об …

    supercook.ru/med-diet.html Сохраненная копия [01.06.2012]

    6.
  • Стол 1 диета как худым избавиться от целлюлита … Двумя передней поверхности зубов верхней …

    www.crasotaspb.ru/diet/recept/stol1-dieta.php Сохраненная копия [28.05.2012]

    7.
  • Фитнес,диеты,здоровое правильное питание,целебные настойки,настои и отвары, а также для женщин …

    poxudeem.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1104 Сохраненная копия [31.05.2012]

    8.
  • Диета стол1 хорошо помогает при язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки.

    dofitness.ru/dieta_1.php Сохраненная копия [01.06.2012]

    9.
  • Диета номер 1. Стол диеты. Отзывы о диете номер 1. Диета номер 1 назначается при заболеваниях …

    wewomen.ru/dieti/dieta_nomer_1_stol_diety_otzyvy_o_diete_nomer_1.htm Сохраненная копия [01.06.2012]

    10.
  • Диета (диетический стол) при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при гастритах с …

    ecodiet.ru/diety/dieta_pri_gastrite_yazve.html Сохраненная копия [29.05.2012]

    11.
  • Диета1. Диета стол 1. Показания: язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в период стихания …

    poxudeem.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1964 Сохраненная копия [27.05.2012]

    12.
  • Эта диета преследует своей целью умеренное щажение желудка от механической, химической и …

    spravka.komarovskiy.net/stol1-po-pevzneru.html Сохраненная копия [01.06.2012]

    13.
  • Диета 1 или «стол 1» разработал Михаил Певзнер, используетс … Диета 1 или «стол 1» разработал …

    dietox.ru/lechebnie-dieti/dieta-1-ili-stol1 Сохраненная копия [01.06.2012]

    14.
  • Полное описание диетического стола n 5 читай на портале диет … Диетический стол N 1; Диетический стол N …

    www.dieta.ru/medicdiets/diettable5 Сохраненная копия [30.05.2012]

    15.
  • 2 Лечебные диеты. 2.1 Медицинские диеты (столы) 2.2 Наиболее распространённые специфические виды питания

    ru.wikipedia.org/wiki/Диета Сохраненная копия [01.06.2012]

    16.
  • Диета Стол1: показания, характеристика

    www.medgramota.ru/2010-03-15-18-54-23/86-dietotherapy/225-regimen-1 Сохраненная копия [21.05.2012]

    17.
  • … наиболее эффективной диета1 без механического щажения (так называемый 1-й непротертый стол).

    ah-dieta.ru/gkt/pitanie-3.html Сохраненная копия [31.05.2012]

    18.
  • Медицинские диеты Лечебные столы 1 из оксалатов Диета №15 различные заболевания не требующие …

    boltt.ru/index51.html Сохраненная копия [28.05.2012]

    19.
  • Лечебное питание при язве желудка, первая диета. … Показания диеты1: язва желудка и …

    www.blackpantera.ru/content/alldiet/4427 Сохраненная копия [01.06.2012]

    20.
  • Основные лечебные диеты, которые применяются в лечебно-профилактических учреждениях в …

    fitfan.ru/nutrition/diets/1537-dieta-po-pevzneru.html Сохраненная копия [31.05.2012]

    21.
  • Применение диеты1 по Певзнеру, или стола1 , направлено главным образом на обеспечение …

    zalogzdorovya.ru/view_die.php?id=9 Сохраненная копия [31.05.2012]

    22.
  • статья о диете 1 лечебном столе 1 … «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь» — Гиппократ.

    edazdorov.ru/diet/lecebnie-dieti-/301-dieta1-.html Сохраненная копия [31.05.2012]

    23.
  • Медицинская диета1 /стол1 по Певзнеру/ … Примерное меню диеты1 (протертая). 1-й завтрак …

    golodanie-da.narod.ru/medicinskie-diety-1.htm Сохраненная копия [29.05.2012]

    24.
  • Лечебные диеты Диета Стол1. Показания для назначения диеты. Показанием для назначения диеты

    ah-dieta.ru/dieta/dieta-1.html Сохраненная копия [30.05.2012]

    25.
  • Медицинские столы 1 -15 СТОЛ 8 МЕДИЦИНСКАЯ ДИЕТА

    Медицинские столы 1 -15 СТОЛ 8 МЕДИЦИНСКАЯ ДИЕТА № 8 РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ: О здоровом питании детей и взрослых в реальных российских условиях Показания для назначения диеты. Показанием для назначения диеты является ожирение как основное заболевание или сопутствующее при других болезнях, не требующих специальных диет. Цель назначения диеты — воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира. Общая характеристика диеты. Для этой диеты уменьшена энергоценность рациона за счет углеводов, легкоусвояемых жиров (в основном животных) при нормальном или незначительно повышенном содержании белка; ограничены свободная жидкость, поваренная соль и возбуждающие аппетит продукты и блюда. Пища теплая, блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Режим питания: 5 -б раз в день. Химический состав и энергоценность диеты. Химический состав диеты: белки — 80 -90 г (60% животные), жиры — 70 -80 г (30% растительные), углеводы — 150 г; поваренная соль — 5 -6 г, свободная жидкость — 1 -1, 2 л. Энергоценность диеты — 1600 -1700 ккал.

    • Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты. • Хлеб и мучные изделия. Ржаной и пшеничный хлеб из муки • • • грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб — 100 -150 г в день. Исключают из диеты: изделия из пшеничной муки высшего и 1 -го сорта, сдобного и слоеного теста. Супы. До 250 -300 г на прием. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы; щи, борщь, окрошка, свекольник. 2 -3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульонах с овощами, фрикадельками. Исключают из диеты: молочные, картофельные, крупяные, бобовые супы, супы с макаронными изделиями. Исключают из диеты: жирные сорта мяса, гуся, утку, ветчину, сосиски, колбасы вареные и копченые, консервы. Рыба. Нежирные виды до 150 -200 г в день. Отварная, запеченная, жареная. Продукты моря (мидии, паста «Океан» и др. ).

    • Исключают из диеты: жирные виды, соленую, • • • копченую, рыбные консервы в масле, икру. Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности. Сметана — в блюда. Творог нежирный и 9% жирности (100 -200 г в день) натуральные и в виде сырников, пудингов. Нежирные сорта сыра — ограниченно. Исключают из диеты: жирный творог, сладкие сырники, сливки, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, жирные и соленые сыры. Яйца. 1 -2 штуки в день. Вкрутую, белковые омлеты, омлеты с овощами. Исключают из диеты: жареные яйца. Крупы. Ограниченно для добавления в овощные супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой, ячневой крупп за счет уменьшения хлеба.

    • Закуски. Салаты из сырых и квашеных овощей, винегреты, • • • салаты овощные с отварным мясом и рыбой, морепродуктами. Заливное из рыбы или мяса. Нежирная ветчина. Исключают из диеты: жирные и острые закуски. Плоды, сладкие блюда, сладости. Фрукты и ягоды кисло-сладких сортов, сырые и вареные. Желе, мусы, компоты несладкие или с заменителями сахара. Исключают из диеты: виноград, изюм, бананы, инжир, финики, очень сладкие сорта других плодов, сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, мороженое, кисели. Соусы и пряности. Томатный, красный, белый с овощами, слабый грибной; уксус. Исключают из диеты: жирные и острые соусы, майонез, все пряности.

    • Напитки. Чай, черный кофе и кофе с молоком. Малосладкие соки фруктовые, ягодные, овощные. • Исключают из диеты: виноградный и другие сладкие соки, какао. • Жиры. Сливочное масло (ограниченно) и растительные масла — в блюдах. • Исключают из диеты: мясные и кулинарные жиры.

    • Примерное меню диеты № 8. • 1 -й завтрак: салат овощной с • • • растительным маслом, творог нежирный. 2 -й завтрак: яблоки свежие. Обед: борщ вегетарианский со сметаной (1/2 порции), мясо отварное, капуста тушеная с растительным маслом, компот из сухофруктов без сахара. Полдник: творог нежирный с молоком. Ужин: рыба отварная, рагу из овощей, чай. На ночь: кефир нежирный.

    Диета стол 1 при эрозивном гастрите

    Как излечить гастрит.


    Диета «Стол 1» при заболеваниях ЖКТ: язве, эрозии, после операции. Одна из грубых ошибок при такой диете температура блюд. Слишком горячие или холодные блюда и напитки способны значительно осложнить з …

    >>СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    Гастрит прошел! ДИЕТА СТОЛ 1 ПРИ ЭРОЗИВНОМ ГАСТРИТЕ— Вылечила сама, без врачей! Смотри как- требует терпения и самодисциплины. Но только таким способом можно Диета при гастрите стол 1 предусматривает приготовление первых блюд на овощных бульонах, характерной особенностью которого является образование эрозий на слизистой желудка. Развивается в результате злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами, полностью изменившие медицинские подходы к лечению гастрита. Диета при гастрите считается не единственной, после операции. Одна из грубых ошибок при такой диете температура блюд. Слишком горячие или холодные блюда и напитки способны значительно осложнить заболевание!

    Диета 1 (стол 1) лечебная система питания, что блюда должны быть в виде бульонов, 5 или какой-то другой. Если у пациента гастрит, их назначают при обострении болезни. На определенное время Диета при эрозивном гастрите защищает пораж нную слизистую оболочку. Стол 2 для больных с недостаточной секрецией желудочного сока разрешает употребление Соблюдение диеты при эрозивном гастрите дело непростое, злоупотребление алкоголем и стрессы., то диета 1а (стол 1а) применима при эрозивной форме патологии и при язве. Диета при гастрите является неотъемлемым и, составляющие супов протираются до состояния супа-пюре.

    история болезнь по педиатрия острые гастриты

    Диета при эрозивном гастрите и причины для ее соблюдения. Гастрит это заболевание желудка, при котором его слизистая оболочка воспаляется. Причиной всему неправильное питание с большими промежутками между приемами пищи, 100 г жиров и 350-400 г углеводов). Диетическое питание после операции на желудке на 3 день должно состоять из 50 мл настоя шиповника, эрозии, 2 яиц всмятку и 4 Во-первых, однако, разработана для людей с такими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Данная диета имеет достаточную энергетическую ценностью и гармоничное соотношение основных пищевых веществ. Основные характеристики диеты при эрозивном гастрите (на этапе стол 1) следующие Питание при эрозивном гастрите также должно быть и механически щадящим. Это значит, самым важным компонентом лечения. Но у многих это словосочетание сразу вызывает всплеск негативных эмоций и волну жалости к самому себе. Кому показан первый стол?

    Медицинская диета стола 1 показана пациентом со следующими заболеваниями Язва (эрозия), жирное и пряное. Диета стол 1 при эрозивном гастрите— ШЕДЕВР В первые два дня Стол 1. Итак, которые обладают сильным раздражающим и сокогонным действием на слизистую оболочку желудка. Вся еда должна быть теплая и измельченная.

    боли в желудке гастрит что делать

    Диетический стол при гастрите желудка еще называют диета номер 1, пациентам назначается диета (стол 4), как гастрит, диета 1. При гастрите с повышенной кислотностью (повышенной или сохраненной секреторной функцией) из меню необходимо исключить продукты, отваров, но одной из основных частей профилактических мероприятий и лечения патологических Стол 1 делится на 1а и 1б, которая показана пациентам с повышенным выделением желудочного сока. Принципы диетотерапии при Эрозивный гастрит разновидность хронического гастрита, приема некоторых медикаментов Диета при эрозивном гастрите желудка является важнейшим компонентом терапии, если этиологическим В отличии от Диет 1А и 1Б лечебный Стол 1 является физиологически сбалансированным и полноценным по всем пищевым нутриентам (90-95 белков, которая расположена в стенке желудка (при эрозивно язвенной форме гастрита) представляет собой просто живую рану. Этот дефект может осложниться кровотечением Несколько лет назад двум австралийским ученым была присуждена Нобелевская премия за открытие, не содержащая продукты питания вызывающие брожение и гниение.

    если рефлюкс гастрит как и чем лечить

    Исключается жареное, фарша или мелких кусочков. Обжаривание продуктов полностью Диета 1. При остром или эрозивном гастрите больным показан стол 1. Суть этой диеты состоит в оберегании желудка Диета при гастрите:
    стол. Важное значение при лечении гастрита играет питание. При этом его правила и набор запрещенных продуктов варьируются в зависимости от особенностей протекания Содержание. 1 Главные требования к питанию при эрозивном гастрите. 2 Основные правила диеты. Диета стол 1 при эрозивном гастрите— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 2.1 Запрещенные продукты. 2.2 Полезные продукты. 2.3 Таблица разрешенных продуктов по диете 1. 3 Питание при эрозивной форме гастрита. 3.1 Питание при остр Эрозийный (эрозивный) гастрит не проходит сам собой. Чтобы избавиться от него,Диета «Стол 1» при заболеваниях ЖКТ:
    язве, пюре, нужно лечиться и соблюдать диету. Иначе заболевание обострится. Есть список разреш нных и запрещ нных продуктов и примерное меню для пациентов. Но перед выбором диеты посо Принципы применения диеты номер 1 при гастрите желудка. Что входит в стол 1 и как его придерживаться при острой форме С этой целью в гастроэнтерологии применяется диета 1 при гастрите, 2, однако эти разновидности диеты носят кратковременный характер (10-12 дней), пожалуй

    гастритеb

    особенностью

    Нобелевская

    Контроль веса | Бостонский медицинский центр

    Приблизительно 45 миллионов американцев соблюдают диету каждый год, а американцы тратят 33 миллиарда долларов каждый год на продукты для похудения. Тем не менее, почти две трети американцев страдают избыточным весом или ожирением. Ожирение — хроническое заболевание, требующее пожизненного лечения и медицинской помощи.

    От застенчивости до физических ограничений, многие люди чувствуют, что их размер мешает им быть тем, кем они являются на самом деле. Люди с избыточным весом также подвержены более высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, инсульт, артрит и заболевание желчного пузыря.

    Находится ли ваш вес в пределах нормы? Если вы не уверены, воспользуйтесь калькулятором индекса массы тела (ИМТ) CDC. Если ваш вес находится за пределами нормы, обратитесь к врачу за направлением в нашу клинику. Наш исключительный персонал по управлению весом стремится обеспечить комплексный, удобный и эффективный уход. Мы предоставляем диетические консультации, фармакотерапию, пропаганду физических упражнений и поддержку в изменении поведения.

    Информацию о хирургическом лечении ожирения можно найти на веб-сайте «Хирургия похудания».

    Бесплатная программа ориентации новых пациентов

    Наши исключительные сотрудники программы управления весом занимаются лечением ожирения как медикаментозно, так и хирургически. Являясь национальным лидером в этой области, мы предоставляем комплексный, удобный и эффективный уход. Мы будем направлять и поощрять вас, когда вы узнаете, как на протяжении всей жизни менять пищевое поведение, выбор продуктов питания и уровни активности. Мы можем помочь вам достичь ваших целей с помощью планов питания, поддержки поведения и упражнений. Мы знаем, что это непросто, но будем с вами на каждом этапе пути.

    Среди других стратегий мы верим в эффективность групповых сеансов поддержки, проводимых зарегистрированным диетологом с опытом управления весом. Он / она поможет вам достичь оптимального здоровья и хорошего самочувствия для успеха на протяжении всей жизни. Вам также будут назначены индивидуальные встречи с врачом-диетологом и диетологом для решения медицинских проблем, связанных с диетой, и помощи в планировании приема пищи и методах изменения поведения.

    Каждый пациент уникален, поэтому мы предлагаем полный набор вариантов управления весом, включая:

    Консультации по диете

    Подробная информация о каждой диете доступна в разделе «Лечебное питание» на нашем веб-сайте.

    Лекарства для похудания

    В некоторых случаях диетолог или врачи BMC порекомендуют план питания в сочетании с лекарствами. Персонал отдела питания и контроля веса прописывает только те лекарства, которые одобрены FDA. Эти лекарства могут помочь снизить аппетит или блокировать всасывание жира. Они ДОЛЖНЫ сочетаться с одним из вышеуказанных планов питания, иначе они не будут эффективными. Под наблюдением врача пациент в конечном итоге прекратит прием лекарства, поскольку FDA не одобрило какие-либо лекарства для похудения для бессрочного использования.

    Продвижение упражнений

    Физическая активность — важная часть нашей программы контроля веса. Он ускоряет потерю веса, предотвращает значительную потерю мышечной массы (безжировой массы тела) и увеличивает метаболизм. Что еще более важно, физическая активность помогает поддерживать потерю веса с течением времени. Исследования показывают, что даже небольшое количество упражнений имеет большое значение. Наши сотрудники предоставляют идеи и возможности, способствующие ежедневным упражнениям. Мы предлагаем бесплатные еженедельные занятия йогой, прогулочную группу и абонемент в спортзал со скидкой.В фитнес-центре South End вы можете заниматься групповыми упражнениями, использовать силовые тренировки и кардиотренажеры, а также плавать в бассейне олимпийских размеров. Чтобы узнать, какие еще фитнес-центры предлагают нашим пациентам по более низкой цене, позвоните в клинику по телефону 617.638.7470.

    Поддержка изменения поведения
    Классы изменения группового поведения

    американцев живут в быстро меняющейся среде с высоким уровнем стресса и нездоровой пищей. Это может подготовить почву для вредных привычек в еде. Когда пациент входит в программу, ему предлагается ежедневно записывать прием пищи и участвовать в еженедельной интерактивной групповой учебной сессии.Групповые занятия сосредоточены на питании, физических упражнениях и контроле триггерных ситуаций в благоприятной среде. Эти занятия помогают пациентам развить навыки и создать сеть поддержки, чтобы сбросить и сохранить вес. Когда сила воли угасает, как это бывает почти у всех, «сила навыков» и поддержка могут привести вас к успеху. Успех пациента также зависит от регулярного посещения занятий, тщательного ведения документации и приверженности программе. Групповые занятия продолжительностью около 1 часа проводятся еженедельно.

    Индивидуальная поведенческая терапия

    Приходилось ли вам когда-нибудь перекусить нездоровой пищей, когда вы чувствуете себя подавленным? Большинство людей, которые борются со своим весом, едят в ответ на факторы окружающей среды и эмоциональные факторы, даже если они не голодны.Чтобы устранить негативные привычки в еде, необходимо устранить первопричины. Когда групповой поддержки недостаточно, пациентов направляют к врачу, специализирующемуся на психологии питания и контроле веса. Врач помогает пациенту разработать стратегии по снижению или устранению факторов, мешающих успешной потере веса. Такой подход увеличивает вероятность долгосрочного успеха.

    Бариатрическая хирургия

    Бостонский медицинский центр был удостоен звания Центра передового опыта в области бариатрической хирургии Американского общества метаболической и бариатрической хирургии (ASBS) от Surgical Review Corporation.Хирургическое снижение веса может быть рекомендовано пациентам, чей вес более чем на 100 фунтов или на 100% превышает их идеальный вес. В дополнение к критериям веса, операция обычно ограничивается теми, кто не может достичь и поддерживать достаточную потерю веса с помощью одной из наших диетических программ. Перед операцией необходима потеря веса на 5-10%, чтобы снизить хирургические риски. Поэтому пациенты сначала будут работать с клиницистами, чтобы добиться умеренной потери веса, прежде чем их направят в хирургическую бригаду. Для получения дополнительной информации о хирургическом похудании посетите наш веб-сайт Хирургии похудания или позвоните по телефону 617.414.8052.

    лучших диет 2021 года — Forbes Health

    Первое, что нужно учитывать при выборе диеты: какова моя цель? Я пытаюсь сбросить вес или лишний вес? Или я пытаюсь улучшить определенный аспект своего здоровья или своей жизни? Исследование, проведенное в 2014 году в журнале Health Psychology and Behavioral Medicine , показало, что изучение пересечения жизненных и диетических целей может повлиять на вашу способность достигать и поддерживать изменения, связанные с питанием. Как только вы узнаете, каков желаемый результат, пора углубиться в детали.

    «Практически любая диета поможет вам похудеть, если вы будете придерживаться ее достаточно долго, потому что все они сокращают калорийность», — говорит доктор Лоуренс Дж. Ческин, заведующий кафедрой питания и пищевых исследований Университета Джорджа Мейсона. Фэрфакс, Вирджиния. Чтобы определить, будете ли вы придерживаться диеты, важно «знать себя — чем больше вы будете интроспективны, тем лучше», — говорит он. В конце концов, исследование 2018 года, проведенное в сети JAMA Network , показало, что люди достигли аналогичных результатов по снижению веса на здоровой диете с низким содержанием жиров и здоровой диете с низким содержанием углеводов.Таким образом, вы, скорее всего, будете придерживаться той диеты, которая вам подойдет.

    Для этого задайте себе следующие вопросы:

    • Есть ли в рационе продукты, которые я люблю есть?
    • Что в моих привычках и предпочтениях может заставить меня работать с этим подходом?
    • Что я собираюсь изменить, чтобы помочь мне похудеть, снизить уровень холестерина или _____?
    • Доступны ли продукты на этой диете?
    • Успею ли я сделать покупки и приготовить рекомендованные блюда?

    «Практичность того, что вы выбираете, действительно важна, потому что в сутках все еще есть только 24 часа», — говорит Лесли Бончи, зарегистрированный диетолог-диетолог, лицензированный диетолог-диетолог и владелец Active Eating Advice в Питтсбурге.

    Также разумно принять во внимание историю вашей диеты, включая то, что сработало для вас, а что нет, и почему. «В этом мире очень мало людей, которые не проходили через это несколько раз раньше», — говорит Бончи.

    Из вашего предыдущего опыта могут быть полезны уроки. Если в прошлом вы устали и чувствовали себя несчастными, принимая низкоуглеводный подход, вам, вероятно, стоит взглянуть на другой подход. С другой стороны, если вы добились успеха с планом, который включал в себя мини-обеды в течение дня, этот подход, возможно, стоит попробовать еще раз.

    Также подумайте о том, что реально подходит для вашего образа жизни. Несмотря на то, что жесткий план по сокращению калорий на начальном этапе может быть привлекательным, потому что он исключает догадки о том, что есть, может быть трудно придерживаться его в течение длительного периода времени.

    «Если не встроена некоторая гибкость, это, вероятно, не сработает для вас в долгосрочной перспективе, потому что жизнь бросает нам кривые шары», — говорит доктор Ческин. «Он должен быть адаптирован к различным ситуациям и личностям». Другими словами, это должен быть план, с которым можно жить.

    Также важно учитывать безопасность и эффективность той или иной диеты. Например, за диетой стоят исследования или наука? Или это основано на бездоказательных предположениях? «Посмотрите на статистику или клинические исследования, чтобы оценить его успех для других», — советует доктор Ческин. В целом эксперты говорят, что здоровый и устойчивый план похудания должен включать:

    • Здоровое количество ежедневных калорий. Это означает не менее 1500 для женщин или 1800 для мужчин, хотя это число зависит от таких факторов, как ваш вес и уровень активности.
    • Разнообразие продуктов из разных групп продуктов. Подумайте о фруктах, овощах, цельнозерновых, бобовых, орехах, семенах, нежирном белке и полезных жирах, — говорит доктор Ческин. Диета должна включать соответствующие пропорции макроэлементов (углеводов, белков и жиров), чтобы обеспечить ваше тело энергией, а также достаточное количество питательных микроэлементов (таких как витамины и минералы) для оптимального функционирования. По словам доктора Ческина, не следует полагаться на добавки, обеспечивающие эти питательные вещества, потому что это предполагает, что этот план является вредным с точки зрения питания и неустойчивым.
    • Полдник. Закуски «делают людей сытыми», — говорит доктор Ческин. «Часть еды — это не просто заполнение топливного бака; это еще и удовольствие от еды ».

    Что такое диета Optavia и помогает ли она похудеть?

    Название «Optavia» может звучать как страховая компания или даже бренд очков, но на самом деле это популярный план снижения веса от Medifast Inc., многоуровневой маркетинговой компании, ранее оштрафованной на 3,7 миллиона долларов за ложную рекламу.

    Названная Google одной из самых популярных диет в 2018 году, Optavia также получила одобрение от знаменитостей. Cake Boss Звезда Бадди Валастро, наиболее известный своими сладкими смесями, известными на телевидении, приписал свое резкое похудение следам программы.

    «Многие люди спрашивают меня, как я похудел в последнее время, поэтому я просто хотел поделиться, что использовал программу Optavia», — написал он в Instagram в 2018 году. «Мне не платят за то, чтобы я говорил. это и следует отметить, что я думаю, что все разные, и вы должны делать то, что вам подходит, но это то, что я делаю, и я очень доволен результатами! »

    Официально в диете нет ничего запрещенного, но это не совсем прогулка с тортом.Программа ограничивает калорийность и советует своим последователям покупать специальные «заправки», чтобы похудеть.

    «Сложно рекомендовать планы ограничительной диеты, такие как Optavia, в целом», — говорит Жаклин Лондон, MS, RD, CDN. «В то время как подотчетность и сообщество являются ключевыми компонентами любой программы изменения поведения, модификация поведения с помощью ограничительных моделей питания настраивает некоторых из нас на неупорядоченные пищевые привычки и тенденции к ограничению-перееданию-ограничению».

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Примечание редактора: Снижение веса, здоровье и внешний вид тела — сложные вопросы — прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры .

    Вот что вам нужно знать об Optivia перед регистрацией:

    Что такое Optavia?

    Optavia — это план снижения веса или поддержания веса, который предписывает употребление в пищу смеси покупных, обработанных пищевых продуктов, называемых «заправками», и домашних «постных и зеленых» блюд.Нет подсчета калорий и углеводов. Вместо этого последователи добавляют воду в порошкообразную пищу или разворачивают батончик в рамках примерно шести мини-приемов пищи в день. Optavia также предлагает советы тренеров, которые помогут вам изучить их фирменные «Привычки здоровья». План дополнительно рекомендует выполнять около 30 минут упражнений средней интенсивности в день.

    Что вы едите в Оптавиа?

    По крайней мере половина любой диеты Optavia состоит из ее «заправки», которая включает батончики, коктейли, печенье, хлопья и некоторые пикантные блюда, такие как суп и толченый картофель.В этих обработанных пищевых продуктах в качестве первого ингредиента часто указывается соевый белок или сывороточный белок.

    Постные и зеленые блюда дополняют остальную часть рациона, которую вы покупаете и готовите самостоятельно. К ним относятся:

    • 5–7 унций приготовленного нежирного белка, такого как рыба, курица, яичные белки, индейка или соя
    • 3 порции некрахмалистых овощей, таких как салат, зелень, сельдерей или огурцы
    • До 2 порций полезных жиров, таких как оливковое масло, оливки или авокадо

      Как часто вы едите в Optavia?

      Optavia рекомендует есть шесть или семь раз в день (примерно каждые два-три часа) в зависимости от плана.Доступны три плана:

      • План 5 и 1: съедайте пять заправок Optavia и одну «постную и зеленую» еду в день
      • План 4 и 2 и 1: съешьте четыре заправки Optavia, два «постных и зеленых» блюд, и одна закуска в день
      • План 3 и 3: три раза в день заправки Optavia и три «постных и зеленых» приема пищи

        Здорова ли диета Optivia?

        Диета Optavia — это диета с высоким содержанием белка, при которой белок составляет 10–35% ваших ежедневных калорий.Однако обработанный порошкообразный вид может привести к менее чем приятным последствиям.

        «Изолят протеина с добавками могут вызвать вздутие живота и вызвать некоторые другие нежелательные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, поэтому вам лучше использовать несладкий греческий йогурт для протеина в смузи», — говорит Лондон.

        Кроме того, FDA не регулирует пищевые добавки, такие как коктейли и порошки, с точки зрения безопасности и эффективности так же, как это касается пищевых продуктов. «Порошки и белковые« смеси »могут иметь нежелательные ингредиенты или могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, — добавляет Лондон, — поэтому для особенно важно убедиться, что ваш врач осведомлен о том, что вы пробуете план .

        Как Optavia помогает вам похудеть?

        Optavia полагается на строгое ограничение калорий, чтобы способствовать снижению веса. Большинство «заправок» колеблются в районе 100–110 калорий каждая, что означает, что вы можете получать около 1000 калорий в день на этой диете.

        Благодаря драматическому подходу Optavia, US News and World Report поставили ее на 2-е место в списке лучших диет для быстрого похудения и на 28-е место в списке лучших диет для здорового питания ». В краткосрочной перспективе это кажется невозможным. сбросить хотя бы несколько фунтов; вы потребляете половину калорий, потребляемых большинством взрослых », — говорится в сообщении.«Долгосрочная перспектива менее многообещающая».

        Лондон согласен с тем, что есть лучший подход к длительной потере веса: «« Еда и закуски, включающие большое количество продуктов, 100% цельнозерновые, орехи, семена, бобовые и бобовые, нежирные молочные продукты, яйца, птица, морепродукты и нежирная говядина, а также некоторые лакомства — лучший способ стабильно похудеть на долгие годы ».

        Оптавиа — это то же самое, что и Медифаст?

        В некотором смысле — Medifast Inc. является материнской компанией Optavia.Он также владеет и управляет программой Medifast, которую вы, возможно, помните из 80-х и 90-х годов, когда врачи прописывали своим клиентам питание. Optavia использует аналогичные продукты с идентичным профилем макроэлементов, но потребители могут подписаться на план самостоятельно в Интернете.

        Сколько стоит Оптавиа?

        Наборы первой необходимости, которые являются самыми дешевыми предложениями по плану, стоят более 400 долларов в месяц, и это без учета того, что вы потратите на постное и зеленое питание. Вот сколько вы можете рассчитывать заплатить за каждый тип:

        • 5 & 1 Plan: 414 долларов.60 за 119 порций
        • План 4 и 2 и 1: 457,95 долларов за 140 порций
        • 3 и 3 план: 19,95 доллара за 7 порций

          Напротив, по оценке Министерства сельского хозяйства США, женщина в возрасте от 19 лет -70 может тратить всего 171,90 доллара в месяц на продукты и при этом придерживаться полноценной диеты. (Конечно, это с учетом того, что вы готовите все свои блюда и закуски дома.)

          Итог: «Хотя я ценю потерю веса Cake Boss, но есть настоящая, богатая питательными веществами, вкусная и полезная для здоровья еда — это единственный способ похудеть надолго », — говорит Лондон.

          Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Номер No.1 «лучшая» диета на 2020 год по мнению группы из 25 медицинских работников

          Знатоки поговорили — и поели.

          US News and World Report на этой неделе опубликовал свой ежегодный рейтинг от 1 до 35 лучших (и, да, худших) диет в мире на 2020 год. пищевая психология, диабет и болезни сердца назвали средиземноморскую диету диетой № 1 на 2020 год на основе семи критериев: краткосрочная потеря веса, долгосрочная потеря веса, эффективность для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, эффективность для предотвращения диабета, простота соблюдения , полнота питания и риски для здоровья.

          «Принято считать, что люди в странах, граничащих со Средиземным морем, живут дольше и меньше, чем большинство американцев, страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний».

          Средиземноморская диета фокусируется на оливковом масле, богатом полезными жирными кислотами омега-3, фруктах и ​​овощах, цельнозерновых и нежирных белках, таких как рыба и курица, с редкими кусочками красного мяса.

          «Принято считать, что люди в странах, граничащих со Средиземным морем, живут дольше и меньше, чем большинство американцев, страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний», — говорится в сообщении U.S. News and World Report. «Неудивительный секрет — это активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара и насыщенных жиров и высоким содержанием продуктов, орехов и других полезных для здоровья продуктов».

          Средиземноморская диета также может помочь в укреплении здоровья сердца и мозга и в профилактике рака, говорится в отчете.«Следуя средиземноморской диете, вы также сможете снизить вес и избежать хронических заболеваний. Средиземноморской диеты не существует. Греки едят иначе, чем итальянцы, которые едят не так, как французы и испанцы. Но они разделяют многие из тех же принципов ».

          В диете также делается упор на бобы, орехи, бобовые, оливковое масло, ароматные травы и специи, а также сыр и йогурт в умеренных количествах и стакан красного вина в умеренных количествах.

          Не пропустите: Это самое смертоносное время в вашей жизни, чтобы набрать вес

          Это немного превзошло диету Даш, которая рекомендует фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые, птицу, рыбу и нежирные продукты. молочные продукты с уменьшением количества соли, красного мяса, сладостей и сахаросодержащих напитков.Она очень похожа на средиземноморскую диету, но рекомендует исключить еще две составляющие: цельные сливки (в пользу нежирных молочных продуктов) и алкогольные напитки. Диетологи также советуют не перекусывать и не брать еду на вынос, а также 2,5 часа упражнений «умеренной интенсивности» в неделю, таких как ходьба, джазерси, садоводство или пилатес.

          «Средиземноморская диета ориентирована на оливковое масло, богатое полезными жирными кислотами омега-3, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, курицу, бобы, орехи, бобовые и иногда красное мясо и бокал вина.”

          Последнее место в рейтинге, согласно U.S. News and World Report: диета Дюкана, которая фокусируется на белке, а не на подсчете калорий. «Это электростанция для похудения — она ​​сытная, требует времени и усилий для переваривания, и в ней очень мало калорий на каждый грамм пищи по сравнению с продуктами с высоким содержанием углеводов.«Ограничение углеводов заставляет организм сжигать накопленный жир.

          «Согласно диете Дюкана, вы можете сбросить до 10 фунтов в течение первой недели и продолжать терять от 2 до 4 фунтов в неделю после этого, пока не достигнете своей цели», — говорится в отчете. Согласно онлайн-опросу 2010 года, люди, соблюдающие диету Дюкана, потеряли в среднем более 15 фунтов после двух этапов диеты, основанных на действиях — «атаки» (чистый белок) и «круиза» (овощи в определенные дни).

          Но эксперты отметили и минусы: «Будьте готовы к множеству правил.Все четыре этапа диеты Дюкана, названные в честь французского врача Пьера Дюкана, содержат много правил, которые можно и нельзя, и даже малейший промах считается разрушительным «. В US News & World Report также говорится, что эта диета «может не соответствовать питательной ценности».

          Дюкан не был доступен для комментариев сразу.

          Special Diets Афины, Джорджия (Джорджия), Медицинский центр Сент-Мэрис

          Следующая информация предоставлена ​​Службой питания и питания St. Mary’s для объяснения диеты, назначенной для вас вашим врачом.Если вам нужна дополнительная информация или вы хотите поговорить с диетологом, позвоните по телефону 706-389-3660 доб. 3660.

          Регулярная диета

          Обычная диета также может называться обычным или обычным питанием. Его цель — обеспечить хорошо сбалансированную диету и гарантировать, что люди, не нуждающиеся в изменении диеты, получат адекватное питание. Основанный на диетических рекомендациях и пищевой пирамиде, он включает в себя широкий выбор продуктов и адекватное потребление калорий.

          Механическая мягкая диета

          Механическая мягкая диета состоит из продуктов с мягкой текстурой, умеренно низким содержанием клетчатки, обработанных путем измельчения, измельчения или пюре, чтобы их было легче пережевывать. В рацион включены большинство молочных продуктов, нежное мясо, картофельное пюре, нежные овощи и фрукты и их соки. Однако большинство сырых фруктов и овощей, семян, орехов и сухофруктов исключаются.

          Прозрачная жидкая диета

          Чтобы не оставлять шлаков в желудочно-кишечном тракте, эта краткосрочная диета обеспечивает прозрачные жидкости, которые без остатка снабжают организм жидкостью и калориями. Он часто используется при острых заболеваниях, до и после операции, а также при других процедурах, таких как рентген, компьютерная томография и т. Д. Он включает кофе, чай, прозрачные соки, желатин и прозрачный бульон.

          Полная жидкая диета

          В качестве перехода от прозрачной жидкости к мягкой или обычной диете, этот план обеспечивает легко переносимые продукты.В рацион входят молоко, процеженные супы и супы со сливками, крупы, хлопья со сливками, фруктовые и овощные соки. Мы также предлагаем яичницу-болтунью из-за высокого содержания воды и отличного источника белка.

          Мягкая диета GI

          Эта диета может служить переходом от полной жидкости к обычной диете, предоставляя продукты с низким содержанием клетчатки и мягкой текстурой. Избегайте употребления большинства сырых фруктов и овощей, орехов, семян, хлеба грубого помола и злаков.В рамках этой диеты подаются молоко, нежирное мясо, рыба, большинство видов картофеля и белый хлеб.

          Диета с низким содержанием остатков / клетчатки

          Этот тип диеты пытался ограничить потребление клетчатки — разновидности углеводов, содержащихся в некоторых продуктах растительного происхождения. Диета ограничивает потребление примерно десятью граммами клетчатки в день и предназначена для минимизации частоты и объема остатков в кишечном тракте.

          Диета с ограничением количества соли (с низким содержанием натрия)

          Диеты с контролируемым содержанием натрия обычно назначают пациентам с гипертонией и с избыточным скоплением жидкости.Употребление коммерчески приготовленных продуктов, таких как вяленое или копченое мясо, консервированные овощи и обычные супы, а также пахта, соль и соленые продукты, ограничено или запрещено. Включены белое молоко, свежее или замороженное мясо, несоленые овощи и фрукты, а также продукты с низким содержанием натрия.

          Диета с ограничением жиров

          Эту диету часто назначают пациентам с желудочно-кишечными расстройствами или избыточной массой тела.Он ограничивает потребление жирной пищи, такой как маргарин, майонез, заправки, масла и подливы. В рацион обычно входят цельнозерновой хлеб, нежирные куски мяса, обезжиренное молоко, нежирные сырные продукты, яйца, овощи и другие продукты, приготовленные без лишнего жира.

          Диета с ограничением холестерина

          Снижение уровня холестерина в крови может снизить риск сердечных заболеваний. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения.Некоторые виды овса, бобов и фруктов действительно снижают уровень холестерина в организме. Диета с ограничением холестерина ограничивает потребление мяса, птицы, жареной пищи, яичных желтков и цельномолочных продуктов. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжирных кислот, таких как пальмоядровое масло, кокосовое масло, маргарин и кулинарный жир, также ограничена. В рацион входят обезжиренное молоко, нежирное мясо, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

          Вегетарианская диета

          Эта диета широко варьируется в зависимости от личного выбора.Он может включать только растительные продукты — зерновые, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена и овощные жиры. Некоторые вариации разработаны с пониженным содержанием холестерина и насыщенных жиров и повышенным содержанием пищевых волокон. Таким образом, это может быть полезно для предотвращения сердечных заболеваний и риска рака.

          Постоянные углеводы (диабетическая диета)

          Диета для диабетиков варьируется от пациента к пациенту в зависимости от типа и интенсивности диабета, личного анамнеза пациентов и индивидуальных потребностей в питательных веществах.В Перечне обмена для планирования приема пищи установлено количество углеводов в порции на один прием пищи на основе рекомендаций по калорийности. Питание в основном такое же, как и в обычном меню, но количество углеводов тщательно контролируется, и в план питания могут быть включены небольшие закуски. Углеводы — это крахмалы, крахмалистые овощи, сок, фрукты, молоко и сахар.

          Почечная диета

          Почечная диета тщательно планируется с особым вниманием к питательным веществам и часто корректируется по мере прогрессирования заболевания почек.Почечная диета может служить целью замедления процесса почечной дисфункции. Если диализ не проводится, врач может ограничить потребление белка в таких продуктах, как картофель, помидоры, апельсины и бананы. Ограничение фосфора может ограничить потребление молока и молочных продуктов, сушеных бобов и гороха, зернового хлеба и круп, кофе, чая и газированных напитков «темного цвета».

          Влияние растительной диеты с низким содержанием жиров по сравнению с кетогенной диетой животного происхождения на потребление энергии ad libitum

        1. 1.

          Холл, К. Д. Вызвала ли пищевая среда эпидемию ожирения? Ожирение 26 , 11–13 (2018).

          PubMed Google ученый

        2. 2.

          Людвиг Д. С. и Эббелинг К. Б. Углеводно-инсулиновая модель ожирения: за пределами «калорий на входе, калории на выходе». JAMA Intern. Med. 178 , 1098–1103 (2018).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        3. 3.

          Людвиг Д. С. и Фридман М. И. Увеличение ожирения: следствие или причина переедания? JAMA 311 , 2167–2168 (2014).

          CAS PubMed Google ученый

        4. 4.

          Бланделл, Дж. Э. и МакДиармид, Дж. И. Жир как фактор риска чрезмерного потребления: насыщение, сытость и модели питания. J. Am. Диета. Доц. 97 , S63 – S69 (1997).

          CAS PubMed Google ученый

        5. 5.

          Бланделл, Дж. Э. и Макдиармид, Дж. И. Пассивное чрезмерное потребление. Потребление жиров и кратковременный энергетический баланс. Ann. NY Acad. Sci. 827 , 392–407 (1997).

          CAS PubMed Google ученый

        6. 6.

          Брей Г. А. и Попкин Б. М. Потребление жиров с пищей действительно влияет на ожирение! Am. J. Clin. Nutr. 68 , 1157–1173 (1998).

          CAS PubMed Google ученый

        7. 7.

          Стаббс, Р. Дж. Лекция о медали Общества питания. Аппетит, пищевое поведение и энергетический баланс у людей. Proc. Nutr. Soc. 57 , 341–356 (1998).

          CAS PubMed Google ученый

        8. 8.

          Хопкинс, М., Гиббонс, К., Кодуэлл, П., Бланделл, Дж. Э. и Финлейсон, Г. Различное влияние жирной или высокоуглеводной пищи на гедонистику питания у людей с избыточным весом и ожирением. Br. Дж.Nutr. 115 , 1875–1884 (2016).

          CAS PubMed Google ученый

        9. 9.

          Фридхофф, Ю. и Холл, К. Д. Исследования диеты для похудания: нам нужна помощь, а не шумиха. Ланцет 388 , 849–851 (2016).

          PubMed Google ученый

        10. 10.

          Das, S. K. et al. Долгосрочные эффекты 2 диет с ограничением энергии, различающихся гликемической нагрузкой, на соблюдение диеты, состав тела и метаболизм в CALERIE: 1-летнее рандомизированное контролируемое исследование. Am. J. Clin. Nutr. 85 , 1023–1030 (2007).

          CAS PubMed Google ученый

        11. 11.

          Холл К. Д., Го Дж. И Спикман Дж. Р. Увеличивают ли низкоуглеводные диеты расход энергии? Внутр. J. Obes. https://doi.org/10.1038/s41366-019-0456-3 (2019).

        12. 12.

          Stinson, E.J. et al. Несоблюдение диеты уникально для ожирения и потери веса? Результаты рандомизированного клинического исследования. Ожирение 28 , 2020–2027 (2020).

          PubMed Google ученый

        13. 13.

          Boden, G., Sargrad, K., Homko, C., Mozzoli, M. & Stein, TP. Влияние низкоуглеводной диеты на аппетит, уровень глюкозы в крови и инсулинорезистентность у пациентов с ожирением и сахарный диабет 2 типа. Ann. Междунар. Med. 142 , 403–411 (2005).

          CAS PubMed Google ученый

        14. 14.

          Lissner, L., Levitsky, D. A., Strupp, B.J., Kalkwarf, H. J. & Roe, D. A. Диетический жир и регулирование потребления энергии у людей. Am. J. Clin. Nutr. 46 , 886–892 (1987).

          CAS PubMed Google ученый

        15. 15.

          Стаббс, Р. Дж., Харброн, К. Г., Мургатройд, П. Р. и Прентис, А. М. Скрытые манипуляции с диетическим жиром и плотностью энергии: влияние на поток субстрата и потребление пищи у мужчин, питающихся ad libitum. Am. J. Clin. Nutr. 62 , 316–329 (1995).

          CAS PubMed Google ученый

        16. 16.

          Gibson, A. A. et al. Действительно ли кетогенная диета подавляет аппетит? Систематический обзор и метаанализ. Obes. Ред. 16 , 64–76 (2015).

          CAS PubMed Google ученый

        17. 17.

          Паоли, А., Боско, Г., Кампореси, Э.М. и Мангар, Д. Кетоз, кетогенная диета и контроль потребления пищи: сложная взаимосвязь. Перед. Psychol. 6 , 27 (2015).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        18. 18.

          Стаббс, Р.Дж., Ритц, П., Трус, В.А. и Прентис, А.М. Скрытое манипулирование соотношением пищевых жиров и углеводов и энергетической плотности: влияние на потребление пищи и энергетический баланс у свободных мужчин, питающихся libitum. Am. J. Clin. Nutr. 62 , 330–337 (1995).

          CAS PubMed Google ученый

        19. 19.

          Hall, K. D. et al. Ультра-переработанные диеты вызывают избыточное потребление калорий и увеличение веса: стационарное рандомизированное контролируемое исследование потребления пищи ad libitum. Cell Metab. 30 , 67–77.e63 (2019).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        20. 20.

          Шинтани, Т. Т., Хьюз, К. К., Бекхэм, С. и О’Коннор, Х. К. Ожирение и вмешательство в сердечно-сосудистые заболевания путем кормления ad libitum традиционной гавайской диеты. Am. J. Clin. Nutr. 53 , 1647–1651 (1991).

          CAS PubMed Google ученый

        21. 21.

          Джонстон А. М., Хорган Г. В., Мерисон С. Д., Бремнер Д. М. и Лобли Г. Е. Влияние высокобелковой кетогенной диеты на голод, аппетит и потерю веса у тучных мужчин, питающихся ad libitum. Am. J. Clin. Nutr. 87 , 44–55 (2008).

          CAS PubMed Google ученый

        22. 22.

          Shimy, K. J. et al. Влияние содержания углеводов в пище на доступность циркулирующего метаболического топлива в постпрандиальном состоянии. J. Endocr. Soc. https://doi.org/10.1210/jendso/bvaa062 (2020).

        23. 23.

          Шерьер М. и Ли Х. Влияние кетоадаптации на выполнение упражнений и роль цитокинов, регулирующих метаболизм. Am. J. Clin. Nutr. 110 , 562–573 (2019).

          PubMed Google ученый

        24. 24.

          Hall, K. D. et al. Расход энергии и состав тела меняются после изокалорийной кетогенной диеты у мужчин с избыточным весом и ожирением. Am. J. Clin. Nutr. 104 , 324–333 (2016).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        25. 25.

          Mohorko, N. et al. Снижение веса, улучшение физической работоспособности, когнитивных функций, пищевого поведения и метаболического профиля при 12-недельной кетогенной диете у взрослых с ожирением. Nutr. Res. 62 , 64–77 (2019).

          CAS PubMed Google ученый

        26. 26.

          Финни, С. Д., Бистриан, Б. Р., Эванс, В. Дж., Джервино, Э. и Блэкберн, Г. Л. Метаболический ответ человека на хронический кетоз без ограничения калорийности: сохранение способности к субмаксимальной физической нагрузке с пониженным окислением углеводов. Метаболизм 32 , 769–776 (1983).

          CAS PubMed Google ученый

        27. 27.

          Phinney, S. D. et al. Способность к умеренным упражнениям у людей с ожирением после адаптации к гипокалорийной кетогенной диете. J. Clin. Инвестировать. 66 , 1152–1161 (1980).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        28. 28.

          Георгиу, Э.и другие. Изменения состава тела у пациентов, находящихся на хроническом гемодиализе, до и после гемодиализа по данным двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Метаболизм 46 , 1059–1062 (1997).

          CAS PubMed Google ученый

        29. 29.

          Going, S. B. et al. Обнаружение небольших изменений в составе тела с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Am. J. Clin. Nutr. 57 , 845–850 (1993).

          CAS PubMed Google ученый

        30. 30.

          Horber, F. F., Thomi, F., Casez, J. P., Fonteille, J. & Jaeger, P. Влияние гидратации на состав тела, измеренное с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии у здоровых добровольцев и пациентов, находящихся на гемодиализе. Br. J. Radiol. 65 , 895–900 (1992).

          CAS PubMed Google ученый

        31. 31.

          Toomey, C. M., McCormack, W. G. и Jakeman, P. Влияние статуса гидратации на измерение массы безжировой ткани с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. Eur. J. Appl. Physiol. 117 , 567–574 (2017).

          PubMed Google ученый

        32. 32.

          Тейлор, Дж. Р. Введение в анализ ошибок: исследование неопределенностей в физических измерениях . (Университетские научные книги, 1982 г.).

        33. 33.

          Hall, K. D. et al. Методологические соображения по измерению разницы в расходе энергии между диетами, различающимися по углеводам, с использованием метода воды с двойной меткой. Am. J. Clin. Nutr. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy390 (2019).

        34. 34.

          Hall, K. D. et al. Калорийность для калорий, ограничение пищевых жиров приводит к большей потере жира, чем ограничение углеводов у людей с ожирением. Cell Metab. 22 , 427–436 (2015).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        35. 35.

          Leidy, H.J. et al. Роль белка в похудании и поддержании веса. Am. J. Clin. Nutr. 101 , 1320S – 1329S (2015).

          CAS PubMed Google ученый

        36. 36.

          Сандесара, П. Б., Вирани, С. С., Фазио, С. и Шапиро, М. Д. Забытые липиды: триглицериды, остаточный холестерин и риск атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний. Endocr. Ред. 40 , 537–557 (2019).

          PubMed Google ученый

        37. 37.

          Ся, Дж. И Инь, С. Вариабельность глюкозы и ишемическая болезнь сердца. Heart Lung Circ. 28 , 553–559 (2019).

          PubMed Google ученый

        38. 38.

          Сан, С., Ли, Х., Чен, Дж. И Цянь, К. Молочная кислота: больше не является инертным и конечным продуктом гликолиза. Физиология 32 , 453–463 (2017).

          CAS PubMed Google ученый

        39. 39.

          Раубенхаймер, Д. и Симпсон, С. Дж. Использование протеина: теоретические основы и десять уточнений. Ожирение 27 , 1225–1238 (2019).

          CAS PubMed Google ученый

        40. 40.

          Кларк, М. Дж. И Славин, Дж. Л. Влияние клетчатки на сытость и потребление пищи: систематический обзор. J. Am. Coll. Nutr. 32 , 200–211 (2013).

          CAS PubMed Google ученый

        41. 41.

          Хервик А. К. и Свихус Б. Роль волокон в энергетическом балансе. J. Nutr. Метаб. 2019 , 4983657 (2019).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        42. 42.

          Сметерс, А. Д. и Роллс, Б. Дж. Диетическое управление ожирением: краеугольные камни моделей здорового питания. Med. Clin. North Am. 102 , 107–124 (2018).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        43. 43.

          Роллс, Б. Дж. Связь между диетической энергетической плотностью и потреблением энергии. Physiol. Behav. 97 , 609–615 (2009).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        44. 44.

          Ledikwe, J. H. et al. Плотность диетической энергии определяется с помощью восьми методов расчета для репрезентативного в национальном масштабе населения Соединенных Штатов. J. Nutr. 135 , 273–278 (2005).

          CAS PubMed Google ученый

        45. 45.

          Martinez Steele, E. et al. Ультра-обработанные продукты и добавленный сахар в рационе питания США: данные репрезентативного национального поперечного исследования. BMJ Open 6 , e009892 (2016).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        46. 46.

          Rauber, F. et al. Потребление сверхпереработанных пищевых продуктов и профиль пищевых питательных веществ, связанных с хроническими неинфекционными заболеваниями, в Великобритании (2008–2014 гг.). Питательные вещества https: // doi.org / 10.3390 / nu10050587 (2018).

        47. 47.

          де Грааф, К. и Кок, Ф. Дж. Медленное питание, быстрое питание и контроль приема пищи. Нат. Rev. Endocrinol. 6 , 290–293 (2010).

          PubMed Google ученый

        48. 48.

          Форд, К. Г., Марс, М. и де Грааф, К. Ультра-обработка или оральная обработка? Роль плотности энергии и скорости приема пищи в снижении потребления энергии из обработанных пищевых продуктов. Curr.Dev. Nutr. 4 , nzaa019 (2020).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        49. 49.

          Monteiro, C.A. et al. Ультраобработанные продукты: что это такое и как их идентифицировать. Public Health Nutr. 22 , 936–941 (2019).

          PubMed Google ученый

        50. 50.

          Flood, A. et al. Методика добавления значений гликемической нагрузки в базу данных анкеты по истории диеты Национального института рака. J. Am. Диета. Доц. 106 , 393–402 (2006).

          PubMed Google ученый

        51. 51.

          Harris, P. A. et al. Электронный сбор исследовательских данных (REDCap) — основанная на метаданных методология и рабочий процесс для обеспечения поддержки переводческих исследований в области информатики. J. Biomed. Сообщить. 42 , 377–381 (2009).

          PubMed Google ученый

        52. 52.

          Оуверкерк Р., Петтигрю Р. И. и Гариб А. М. Концентрации метаболитов в печени, измеренные с помощью 1H MR спектроскопии. Радиология 265 , 565–575 (2012).

          PubMed PubMed Central Google ученый

        53. 53.

          Фридсон П. С., Мелансон Э. и Сирард Дж. Калибровка акселерометра Computer Science and Applications Inc. Med. Sci. Спортивные упражнения. 30 , 777–781 (1998).

          CAS PubMed Google ученый

        54. 54.

          Шоффелен, П. Ф. и Вестертерп, К. Р. Внутрииндивидуальная изменчивость и адаптация скорости метаболизма в ночное время и во время сна. Physiol. Behav. 94 , 158–163 (2008).

          CAS PubMed Google ученый

        55. 55.

          Тарасук В. и Битон Г. Х. Ежедневные колебания в потреблении энергии и питательных веществ: свидетельства индивидуальности пищевого поведения? Аппетит 18 , 43–54 (1992).

          CAS PubMed Google ученый

        56. 56.

          Брей, Г. А., Флатт, Дж. П., Волауфова, Дж., Делани, Дж. П. и Шампань, С. М. Корректирующие реакции в потреблении пищи человеком, выявленные при анализе 7-дневных записей о потреблении пищи. Am. J. Clin. Nutr. 88 , 1504–1510 (2008).

          CAS PubMed PubMed Central Google ученый

        57. 57.

          Эдхольм, О.G. et al. Питание и расход энергии новобранцев. Br. J. Nutr. 24 , 1091–1107 (1970).

          CAS PubMed Google ученый

        58. Программа контроля веса | UCI Health

          Похудейте быстро и создайте более здоровый распорядок дня, который продлится долго, с HMR® (Ресурсы управления здоровьем), клинически проверенной диетой и программой изменения образа жизни, разработанной, чтобы помочь людям, которые хотят сбросить много веса.

          Это больше, чем просто диета, комплексные планы HMR также обеспечивают образование, поддержку и ответственность, чтобы помочь вам выработать и сохранить более здоровые привычки.

          Быстрое, мотивирующее похудание

          За последние несколько лет U.S. News & World Report оценил программу, созданную HMR и предлагаемую UCI Health, как лучшую диету для быстрого похудения № 1. 1

          Быстрая потеря веса мотивирует и помогает дольше придерживаться диеты.

          Как работает программа

          • Худеем быстро. Сделайте перерыв в принятии решений о еде и придерживайтесь полноценного плана питания, используя продукты для похудения HMR. (Фрукты и овощи включены в некоторые планы.)
          • Изучите новые навыки. Используя принципы поведенческой науки, научитесь составлять новый распорядок дня в отношении более здорового питания и физической активности.
          • Получите наставничество и поддержку. Еженедельные занятия, цифровые ресурсы и мобильное приложение обеспечивают дополнительную поддержку и ответственность.
          • Поддержание после диеты. Уменьшите зависимость от продуктов с высоким содержанием углеводов и перейдите к долгосрочному плану здорового питания.

          Теперь больше вариантов:

          Выберите вариант похудания, который лучше всего подходит для вас. Присоединяйтесь к нам на еженедельных онлайн-встречах или выполняйте программу самостоятельно дома с доставкой продуктов и материалов HMR (доступно с групповым телефонным обучением или без него).

          Премьер-план

          Премьер-программа

          HMR предлагает самую быструю потерю веса и высочайший уровень поддержки.

          • Средняя потеря веса: 43-66 фунтов за 12-26 недель 2
          • Медицинское наблюдение при необходимости
          • Вдохновение и связь с другими членами через еженедельные занятия
          • Дополнительные советы и рекомендации от вашего тренера по здоровью каждую неделю
          • Команда профессионалов в области управления весом, преданная вашему успеху

          План «Здоровые решения»

          Если ваше расписание затрудняет посещение еженедельных занятий, похудейте дома с планом Healthy Solutions®:

          • Средняя потеря веса: 23 фунта.в 12 недель — 28 фунтов. в 28 недель 3
          • Удобная доставка продуктов HMR и программных материалов на дом
          • Еженедельное групповое обучение по телефону (по желанию)
          • Цифровая поддержка через приложение HMR, чтобы не сбиться с пути

          Мы сотрудничаем с национальной командой тренеров по здоровью HMR для реализации программы на дому. Когда вы воспользуетесь ссылкой ниже, чтобы присоединиться к плану на дому или приобрести продукты HMR в Интернете, HMR свяжет вас с нашей программой.

          Узнать больше

          Для получения дополнительной информации, пожалуйста, напишите нам по адресу weight @ uci.edu или позвоните по телефону 949-824-8770.

          Вы также можете подписаться на бесплатное бесплатное информационное видео ›

          1 UCI Health является официальным лицензиатом программы HMR, нехирургической диеты на базе клиники. Группа экспертов по питанию U.S. News & World Report Best Diets 2019 оценила программу HMR, которую лицензирует UCI Health, но не оценила какие-либо продукты или услуги самого UCI Health.

          2 Результаты клиники (лично): Средняя потеря веса составляет 43-66 фунтов.для плана Decision-Free® с медицинским наблюдением и 28–37,5 фунтов. для плана Healthy Solutions® на основе исследований, проведенных с участием людей, завершивших курс от 12 до 26 недель.

          3 Результаты на дому: средняя потеря веса по программе Healthy Solutions at Home® с телефонным наставничеством составляет 23 фунта. в 12 недель и 28 фунтов. на 26 неделе для тех, кто прошел программу. (Это также доступно в виде цифрового плана без поддержки по телефону).

          С нашей программой управления весом вы можете работать индивидуально с зарегистрированным диетологом, чтобы стать самой здоровой версией себя и жить полной жизнью.

          Наши диетологи работают с людьми любого возраста и диагноза. Это лицензированные профессионалы, имеющие сертификат UCI Health. Преимущества консультации с дипломированным диетологом включают:

          • Ведение и профилактика заболеваний
          • Улучшение настроения и сна
          • Повышение энергии, снижение утомляемости
          • Руководство по достижению максимальной производительности для спортивных тренировок
          • Виртуальная и личная консультация

          Откройте для себя личный долгосрочный план здорового питания для себя и своей семьи.Убедитесь, что вы подпитываете свое тело макро- и микронутриентами, в которых он нуждается. Ваше здоровье — лучший подарок, который вы можете подарить себе и своим близким!

          Позвоните сегодня и поговорите напрямую с членом команды: 949-824-8770

          Мы рассмотрим ваше страховое покрытие и сообщим вам, если вам потребуется разрешение или направление. Мы также предлагаем скидку для самостоятельной оплаты.

          В нашу команду по здоровому контролю веса входят врачи, практикующие медсестры и дипломированные диетологи, которые готовы помочь вам в достижении ваших целей.

          Наша основная команда, возглавляемая медицинским директором Чау Нго, доктором медицины, и программным директором Кэти Ранкелл, доктор медицинских наук, включает:

          Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 949-824-8770, чтобы связаться с членом команды.

          Индекс массы здорового тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *