Лютеин польза для организма: Лютеин – чудесный дар природы для нашего здоровья

Содержание

Для чего нужен витамин D3

Для поддержания здоровья человеку требуется огромное количество полезных веществ, одно из них — лютеин. Но для чего он нужен организму, что из себя представляет и как восполнить его недостаток? Поговорим об этом более подробно.


Лютеин — что это за вещество?

Лютеин (lutein), каротиноид желто-оранжевого цвета, был открыт в Швеции еще в середине 19 века. Содержится преимущественно в водорослях, плодах, цветах, листьях желтого, оранжевого и зеленого цвета. В организме человека лютеин не вырабатывается, поступает с пищей либо в составе биодобавки. Способен поглощать солнечный свет, считается мощным антиоксидантом. Отличается высокой биодоступностью (почти 80%). Необходим для полноценной работы прежде всего органов зрения.

Основные функции: борьба со свободными радикалами, торможение процессов старения и поддержка остроты зрения. В человеческом организме максимальная концентрация лютеина наблюдается в глазном хрусталике и макуле (центральном участке сетчатки глаза).

Благодаря способности поглощать УФ-лучи и антиоксидантным свойствам, лютеин предотвращает дегенеративные изменения сетчатки.

Лютеин для здоровья глаз

Являясь важной составляющей сетчатки, лютеин чрезвычайно полезен для глаз, поскольку способствует питанию, защите и нормальной работе зрительного аппарата. Чем выше концентрация этого пигмента, тем меньше риск повреждения сетчатки из-за внешних воздействий и возрастных изменений.

В эпоху развития высоких технологий потребность в людей в лютеине только увеличивается. Помногу часов смотря на экран телевизора или монитор компьютера, мы постепенно снижаем остроту зрения. Нагрузка на глаза увеличивается все больше, и в результате изменения сетчатки встречаются у людей всё более молодого возраста.

Четкость изображения, которое мы видим, обеспечивается за счет лютеина и его изомера — зеаксантина. Оба эти вещества содержатся в хрусталике, макуле (желтом пятне сетчатки), ресничном теле (части сосудистой оболочки глаза) и радужке и являются фильтром для ультрафиолетового излучения. Лютеин и зеаксантин не синтезируются в теле человека и поступают в него исключительно с пищей, прежде всего – в составе растительных продуктов желтого и темно-зеленого цвета (морковь, хурма, щавель, перец, шпинат, кукуруза, петрушка, тыква и др.). Для усвоения лютеина и зеаксантина необходимо присутствие в пище жиров (например, оливкового масла).

Польза лютеина для глаз заключается в его непосредственном участии во всех процессах функционирования органов зрения. Этот каротиноид особенно необходим при следующих заболеваниях:

  • диабетической ретинопатии;

  • астигматизме;

  • куриной слепоте;

  • дальнозоркости и близорукости;

  • глаукоме;

  • катаракте

  • возраст-зависимой макулярной дегенерации

Лютеин способствует:

  • укреплению глазных сосудов;

  • предотвращению возрастных дегенеративных изменений органов зрения;

  • снижению чувствительности к солнечным лучам;

  • защите сетчатки от ультрафиолета;

  • регенерации тканей после хирургического вмешательства;

  • улучшению зрения в сумерках.

  • ускорению адаптации глаза к разным режимам освещения

  • повышению остроты зрения

  • фильтрации “голубого света” от мониторов и смартфонов

Примечание! Лютеин более полезен для глаз, чем близкие ему по молекулярной структуре ликопин, бета-каротин и витамин А. Лютеин оказывает наибольший оздоравливающий эффект в сочетании с зеаксантином. Несмотря на то, что лютеин и зеаксантин – изомеры (т.е. их молекулы отличаются только пространственной организацией), они не превращаются друг в друга, и оба должны поступать в организм для обеспечения нормальной работы глаз.

Концентрация пигмента в макуле

Основная доля лютеина содержится в центральной части глазной сетчатки — желтом пятне, или макуле. Наибольшая плотность фоторецепторов приходится именно на макулярную область. Центральная ямка (фовеа), состоящая из колбочек, — главная точка, ответственная за предметное зрение.

Что такое дегенерация сетчатки?

Огромная польза лютеина (lutein) для здоровья глаз выражается в его благотворном влиянии на сетчатку, отвечающую за нормальное восприятие зрительных сигналов. Являясь важным элементом зрительного аппарата, она обеспечивает взаимодействие глаз с головным мозгом. Дистрофия сетчатого слоя прогрессирует медленно, затрагивая пигментный эпителий и проявляясь ухудшением зрительной функции. Уже развившаяся болезнь плохо поддается лечению, но дальнейшее прогрессирование патологии можно приостановить, применяя биодобавки, основанные на компонентах, улучшающих зрительную функцию. Под понятие дегенерации подпадает целый ряд нарушений, протекающих на фоне отмирания тканей глазного яблока.

Проявление болезни происходит, как правило, в преклонном возрасте. В группу риска также входят люди, страдающие алкогольной и никотиновой зависимостью, много времени проводящие перед экраном или монитором, проживающие в экологически неблагоприятных районах, генетически предрасположенные к офтальмологическим недугам. Дегенерации сетчатки в неменьшей степени подвержены страдающие миопатией. Если вовремя не принять профилактические меры и своевременно не обратиться за помощью к специалисту, можно частично либо полностью утратить зрение.


Польза лютеина для организма

Полезные свойства лютеина не ограничиваются только благотворным влиянием на органы зрения. Важную роль он играет для нормального функционирования также и других систем организма.

  • Способствует нормализации уровня глюкозы в крови

  • Содействует понижению уровня холестерина в крови

  • Уменьшает вероятность развития инсультов, инфарктов и атеросклероза

  • Укрепляет сосуды

  • Снижает уровень системного воспаления

  • Нейтрализует свободные радикалы

  • Поддерживает нормальную сердечную деятельность

  • Улучшает состояние кожных покровов

Для профилактики онкозаболеваний и лечения воспалений

Антиоксидантное и антибиотическое действие лютеина выражается в борьбе со свободными радикалами и инфекциями. Это делает его ценным веществом, снижающим вероятность развития злокачественных опухолей и воспалительных процессов.

Для сердечно-сосудистой системы

Лютеин способствует предупреждению атеросклеротических изменений и профилактике тромбообразования, снижая риск инфарктов и инсультов. Заметим, что подобные патологии нередко являются причиной ухудшения либо полной потери зрения. В лечении болезней сосудов и атеросклероза может играть вспомогательную роль.

Для кожи

Эпидермальному слою лютеин необходим не меньше, чем глазам. При его достаточном поступлении кожа приобретает здоровый и свежий вид, становясь эластичной и гладкой. Лютеин поглощает УФ-лучи и препятствует накоплению в кожном покрове свободных радикалов, минимизируя фотостарение и появление ранних морщин.

Дневная норма

Средняя норма лютеина в сутки определяется в зависимости от состояния здоровья и возрастной группы. Взрослый человек нуждается в ежедневном поступлении этого каротиноида от 5 до 10 мг, ребенок — до 5 мг. При диагностировании офтальмологического заболевания дозировка нутриента возрастает. В этом случае необходимо придерживаться рекомендаций врача.

Недостаток в организме

При дефиците лютеина у человека ослабевает дальнее и ближнее зрение, ухудшается сумеречное зрительное восприятие, снижается способность различать цвета (преимущественно зеленый и красный). Предотвратить подобные проявления поможет употребление продуктов с высоким содержанием пигмента либо прием качественных пищевых добавок.


Природные источники

Чтобы насытить организм лютеином, необходимо ежедневно выпивать несколько стаканов томатного сока, либо съедать 5 яичных желтков, 50 г шпината или 100 г петрушки. В таблице перечислены продукты, в которых обнаружена наибольшая концентрация лютеина:

                                  Продукты

                    Содержание (мкг/100 г)

Листья шпината

12198

Листья петрушки

5560

Горошек

2476

Мякоть тыквы

1500

Желток яйца

1094

Хурма

835

Кукуруза (свежая)

645

Сельдерей

284

Морковь

255

Цитрусовые

125

Наибольшим содержанием отличаются цветки бархатцев и календулы.

Способен ли лютеин нанести вред?

Явных противопоказаний к приему этого каротиноида не существует, однако некоторым категориям людей о его применении следует проконсультироваться со специалистом. Аллергическая реакция на вещество — явление довольно редкое. При индивидуальной непереносимости от приема нутриента придется полностью отказаться. О дозировках для беременных и кормящих женщин рекомендуется посоветоваться с врачом. Элемент хорошо переносится организмом и не дает побочных эффектов.

Несмотря на то, что лютеин очень нужен организму, его переизбыток (при длительном превышении нормы) может вызвать диарею, сыпь, пожелтение кожи лица и стоп. Обнаружив подобные проявления, следует сократить дозу. В особо тяжелых случаях реакции организма на пигмент нужно полностью прекратить его прием.

Показания к применению

Для пожилых людей

Лютеин— важнейшее вещество, не синтезируемое самим организмом. Природа наградила человека сложным зрительным аппаратом, позволяющим различать мельчайшие детали и оттенки. Однако, чтобы на долгие годы сохранить способность четко видеть, нужно приложить некоторые усилия.

Макулодистрофия — патология глаз, при которой наблюдается гибель клеток центральной части сетчатки (макулы). У людей старше 60 лет она является наиболее частой причиной слепоты. Косвенная предпосылка развития заболевания — недостаток каротиноида в организме.

Кому еще показан пигмент?

Глазные недуги все больше молодеют. В наши дни им подвержены не только люди старшей возрастной группы, но и те, кто постоянно испытывает нагрузки на органы зрения. Поэтому лютеин будет полезен для глаз в любом возрасте. Применение витаминных препаратов, содержащих этот желто-оранжевый пигмент, станет хорошей профилактикой развития глазных патологий. Это особенно актуально для людей, страдающих нарушением кровообращения, болезнями сердца и сосудов, а также тех, кто подолгу работает за компьютером. Помимо этого, в группу риска входят лица:

  • перешагнувшие 40-летний рубеж;

  • пользующиеся контактными линзами;

  • те, у кого была травма органов зрения;

  • испытывающие повышенные физические нагрузки;

  • страдающие сахарным диабетом.

Есть два пути насытить организм каротиноидом лютеином: получать его с пищей, составив специальное меню, или же использовать биодобавки. Соблюдая при их приеме дневную норму лютеина, можно обеспечить регулярное поступление этого ингредиента без изменения рациона питания. Рекомендуемый курс: от 1 до 3 месяцев, с перерывами от 1 до 4 недель. Для лечения и профилактики его следует повторять дважды в год.

Препараты для глаз делятся на несколько групп. Наиболее популярны комбинированные, в которых собрано несколько действующих веществ, необходимых для поддержания органов зрения. Витаминные комплексы с лютеином и черникой демонстрируют наибольшую эффективность.


Здоровье глаз с KWC Черника и Лютеин

Это препарат комплексного действия из Японии, основанный на компонентах органического происхождения — мощных антиоксидантах, предохраняющих глаза от ультрафиолетового излучения.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Эффект комбинации лютеина и черники:

  • профилактика глаукомы;

  • большая острота сумеречного зрения;

  • повышение иммунитета;

  • поддержка зрения при диабете;

  • адаптация к яркому освещению;

  • устранение напряжения глаз;

  • антиоксидантная защита;

  • общеукрепляющее действие.

В формулу препарата вошли только натуральные компоненты.

  • Лютеин и зеаксантин: их свойства основаны на способности поглощать УФ-лучи, препятствовать выработке липофусцина — пигмента, провоцирующего дистрофические изменения. Работая в паре, оба элемента играют роль светофильтра.

  • Черника: растительный компонент, лечебные свойства которого издавна используются для восстановления зрения. В составе экстракта скандинавской дикой черники – антоцианы и проантоцианидины. Это флавоноиды-антиоксиданты, поддерживающие действие родопсина — светочувствительного пигмента, усиливающего кровообращение, нейтрализующего свободные радикалы, помогающего противостоять инфекциям и обеспечивающего глазам лучшую адаптацию в темноте.

  • Бета-каротин — не менее важное вещество для зрения, так же относящееся к каротиноидам. Это мощный антиоксидант, повышающий иммунную защиту. Необходим для выработки родопсина.

  • Цинк: способствует лучшему усвоению ретинола и бета-каротина. При его дефиците развивается «куриная слепота» (снижение зрительной способности в сумерках).

Японская биодобавка, основанная на полезных свойствах лютеина и черники, тонизирует сосуды сетчатки, снижает риск развития глаукомы и помутнения хрусталика, снимает усталость глаз и понижает чувствительность к яркому свету, повышая остроту зрения и поддерживая здоровье глаз. Эта биодобавка отлично подходит для людей, проводящих за компьютером значительную часть своей жизни, т.к. снижает вредное влияние “голубого света” мониторов на глаза.

каковы его полезные свойства и противопоказания? Где он содержится? Подскажет наша статья.

Как же много веществ необходимо человеческому организму для обеспечения его нормальной работоспособности. Некоторые из них могут вырабатываться в процессе пищеварения и обмена веществ. Но есть и такие экземпляры, получить которые можно только извне. При этом пренебрегать ими нельзя, ведь от них зависит очень многое.

Одним из таких компонентов является лютеин. Что это такое, чем полезен для человека, может ли причинить вред, и где его найти? Ответы на все предложенные вопросы вы найдете в нашей статье.

Лютеин – что собой представляет, где содержится?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

По своей сущности, лютеин – это особый пигмент, обладающий свойствами сильного антиоксиданта, а также способный поглощать ультрафиолетовое излучение. В природной среде он содержится в очень многих растениях, как наземных, так и подводных. Даже некоторые микроорганизмы имеют лютеин в свое составе.

К сожалению, самостоятельно вырабатывать лютеин не способен ни единый орган в человеческом теле, а потому, чтобы получить его, необходимо употреблять определенные продукты питания, витаминные комплексы и пищевые добавки. Подробнее на перечне продуктов, содержащих такой пигмент, мы остановимся ниже. Что касается растений, то они могут содержать указанное вещество и в листьях, и стебельках, цветах, почках и даже плодах.

Итак, где же можно отыскать этот самый лютеин:

  1. В овощах. В овощном мире лидерами по содержанию лютеина являются все виды капусты, а также шпинат. Также его немало в тыкве, кукурузе, брокколи и ряде других представителей.
  2. В фруктах. В данной категории лидируют киви и виноград.
  3. В яичном желтке. Именно поэтому важно употреблять в пищу яйца как большим, так и маленьким. Главное, чтобы этот продукт не провоцировал у вас аллергическую реакцию.
  4. В мясе птиц и животных.

В чем заключается польза лютеина для человеческого организма

Давайте же узнаем, чем так полезен для нас такой пигмент:

  • Лютеин называют глазным пигментом, и это не просто так. Он действительно является настоящей панацеей от всех проблем с органами зрения. Наибольшая концентрация лютеина сосредоточена в сетчатке глаза. Соответственно, чем этого компонента больше, тем острее ваше зрение. Благодаря пигменту, человек способен видеть окружающие предметы и живых существ отчетливо, с точно обозначенными границами. Полезной является и та особенность вещества, благодаря которой оно не позволяет ультрафиолетовому излучению провоцировать выработку свободных радикалов в слоях глазной сетчатки. Выступая естественным фильтром, лютеин не позволяет вредному излучению (речь идет не только об ультрафиолете, но и излучении от экранов мониторов, а также мобильных телефонов и прочих гаджетов) попадать в глубокие слои сетчатки. Соответственно, желтое тело, ответственное за остроту зрения, дольше остается в рабочем состоянии.

Он улучшает способность видеть, позволяет сохранить хорошее зрение на долгие годы, а также служит профилактикой заболеваний, таких как катаракта, дистрофия сетчатки и других;

  • Ученые сделали сенсационное открытие – лютеин способен предотвратить сердечный приступ и инсульт! Это связано с тем. что он не позволяет скапливаться излишкам холестерина, предотвращает образование тромбов и бляшек, а также утолщение сонной артерии. Кроме этого, пигмент позволяет избежать атеросклероза;
  • В качестве антиоксиданта, такой компонент сводит на нет негативное влияние на организм свободных радикалов;
  • В настоящее время проводятся исследования, направленные на изучение лютеина как потенциального способа лечения диабета. Пока проводилось исследование реакции на лютеин животных. Было отмечено, что под влиянием пигмента стабилизировалось содержание сахара в крови, а также улучшался эффект от введения инсулина;
  • Исследуется и влияние рассматриваемого пигмента на раковые клетки. Но в данном случае однозначные выводы пока невозможны. Да, существует предположение о том, что лютеин снижает риск заболевания раком матки, простаты или толстой кишки. Но при этом не отмечено эффекта при профилактике других видов злокачественных опухолей. Поэтому исследования в этой сфере продолжаются.
Может ли лютеин причинить вред человеческому организму

Что особенно приятно, явных запретов для употребления лютеина нет. Наоборот, он очень нужен и полезен. Но, тем не менее, возможны следующие ограничения:

  1. Индивидуальная непереносимость вещества. Теоретически, у абсолютно любого человека может возникнуть неадекватная реакция организма на тот или иной продукт питания или отдельный его компонент. В случае с лютеином, это также возможно.
  2. Передозировка. Если вы употребляете пищевую добавку, содержащую лютеин, не пренебрегайте информацией на упаковке, касающейся кратности и объема потребления. Когда в организме чего-то чересчур много, он склонен выдавать аллергические реакции.

Лютеин описание польза для организма показания источники

Лютеином называют пигмент, содержащийся в некоторых растениях, водорослях, микроорганизмах. Одна из особенностей этого пигмента заключается в том, что его дефицит можно восполнить только за счет употребления определенных продуктов питания. В организме он не синтезируется. Недостаток лютеина приводит к развитию окислительных процессов, сбоям в работе зрительной и других систем.

Свойства

Лютеин способствует:

  • Поддержанию остроты зрения.
  • Нормализации кровообращения, предотвращению разрушения сетчатки, возрастных нарушений.
  • Профилактике слепоты, помутнения хрусталика, других офтальмологических патологий.
  • Ускорению восстановительных процессов после перенесенных операций на глазах.
  • Нейтрализации свободных радикалов, поддержанию противовоспалительного эффекта.
  • Повышению упругости кожных покровов.
  • Укреплению сосудистых стенок, снижению риска возникновения атеросклероза, ишемии.
  • Предотвращению проблем с памятью и вниманием.

Показания и противопоказания

Лютеин употребляют при:

  • Болезнях глаз.
  • Ухудшении сумеречного зрения, цветовосприятия.
  • Интенсивной работе за компьютером.
  • Трудовой деятельности, связанной с воздействием яркого света.
  • Хроническом переутомлении глаз.
  • Повышенном риске развития возрастных офтальмологических недугов.
  • Наличии предпосылок для возникновения болезней сердца, сосудов.

К перечню противопоказаний относят беременность, период грудного вскармливания, индивидуальную непереносимость.

Источники и норма потребления

Для восполнения дефицита лютеина рацион дополняют шпинатом, тыквой, петрушкой, хурмой, персиками, морковью, яйцами (желтками), белокочанной капустой, кабачками, зеленым горошком, зеленью одуванчика.

Также рекомендуется включать в меню брокколи, базилик, лимон, папайю, фасоль, сладкий перец, томаты, кукурузу, мандарины, апельсины, шиповник.

Среднесуточная порция для взрослых – 5 мг (максимум – 10 мг, по согласованию с врачом). Пигмент лучше усваивается, если совмещать его с жирной или белковой пищей.

В «Гипермаркете Здоровья» можно приобрести лютеиновые биодобавки:

Эксперты составили перечень портящих зрение продуктов — Российская газета

Первое место в нем занимает — приготовленный из пшеничной муки высшего сорта белый хлеб. В нем много рафинированного крахмала, который заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. А он в больших количествах негативно влияет на глазное яблоко и способствует развитию близорукости. Большое количество кофе и алкоголя сужает сосуды и нарушает кровообращение глаз. Кроме того, спиртное также воздействует на определенные участки коры головного мозга, влияющих на зрительное восприятие человека.

«Мусорная еда» — разнообразные бургеры, газировка, чипсы, сухарики, сладости и соусы, которые содержат большое количество пищевых добавок, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и так далее. Е-добавки негативно влияют на весь организм в целом, в том числе и на органы зрения.

Быстрые углеводы — булочки, сладости, макароны и рафинированный рис. Они также вызывают повышенную выработку инсулина, к тому же негативно воздействуют на сетчатку глаза, вызывая ее разрушение.

Соль — она нужна организму, но только в ограниченных количествах — не более шести граммов в сутки. Избыточное количество соли задерживает выведение жидкости из организма и может повысить внутриглазное давление, что приведет к серьезным проблемам со зрением вплоть до катаракты.

К счастью, кроме вредных для зрения продуктов, есть еще продукты — защитники глаз.

— Прежде всего это витамины А, группы В и лютеин. За счет улучшения кровоснабжения они оказывают полезное действие на питание тканей сетчатки, прозрачность хрусталика. Ведь чем лучше обеспечение тканей глаза кровью и кислородом, тем меньше застойных явлений и ниже риск заболеваний глаз. А когда в рационе систематически не хватает витаминов А, В1 и РР (человек не ест рыбу, сливочное масло, яйца), снижается зрение в ситуации низкой освещенности, — говорит врач-диетолог «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи» Екатерина Бурляева.

Конечно, не стоит думать, что если человек каждый день будет есть только полезные для зрения продукты, то у него никогда не будет заболеваний глаз. Тем не менее глаза можно «подкормить». Для этого подойдет черника, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельская капуста.

— Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь). Тоже содержит витамин А, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Аминокислоты (триптофан, лизин, таурин) способствуют нормальному функционированию глаз и нервной системы. Рыба, особенно красная, помогает для профилактики «синдрома сухого глаза». Регулярное употребление рыбы помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, способствуя защите от дегенеративных заболеваний сетчатки глаза. Не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю, — считает Екатерина Бурляева.

Лютеин-Комплекс инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex Таблетки (53124)

Лютеин-Комплекс® — средство для защиты глаз при работе за компьютером и интенсивных нагрузках. Является дополнительным источником каротиноидов, флавоноидов, витаминов и минеральных веществ, необходимых для поддержания функционального состояния и оптимизации работы зрительного аппарата при повышенных зрительных нагрузках.

Сетчатка, ее центральная часть (макула), а также хрусталик имеют мощную естественную защиту от разрушения – лютеин. Из 600 природных пигментов-каротиноидов лютеин способен проникать в ткани сетчатки и хрусталика, обеспечивая сохранение функций этих важных структур глаза.

Лютеин не синтезируется, а поступает в организм только с пищей (фрукты и овощи). Для сохранения хорошего зрения человек ежедневно должен получать с пищей не менее 5 мг лютеина – примерно такое количество содержится в 250 г шпината или 500 г сладкого перца. Однако обычный рацион содержит менее 20% нормы. Важно, чтобы препарат для поддержки и сохранения функций зрения содержал, помимо лютеина, весь комплекс необходимых витаминов и минеральных веществ.

Лютеин

Накапливается в хрусталике и центральной (макулярной) области сетчатки, выполняет функции светофильтра и защищает важные структуры глаза от действия наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Лютеин, являясь мощным антиоксидантом, способен нейтрализовать действие свободных радикалов и предупреждать разрушение сетчатки и помутнение хрусталика.

Экстракт ягод черники

Содержит антоцианы, которые участвуют в синтезе и восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках. Антоцианы также снижают утомляемость глаз при работе за компьютером.

Таурин

Аминокислота, участвующая в передаче фотосигналов. Стимулирует регенерацию и метаболизм тканей глаза. Способствует нормализации функций клеточных мембран и активации энергетических обменных процессов светочувствительных клеток.

Бетакаротен

Предшественник витамина А. Из одной молекулы бетакаротена образуются две молекулы витамина А.

Витамин А

Улучшает цветовое восприятие. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, синтезе жизненно важных для глаза веществ.

Витамин Е

Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.

Витамин С

Повышает эффективность действия антиоксидантов (лютеин, зеаксантин, антоцианы), что ускоряет восстановление зрительных пигментов в сетчатке.

Цинк

Содержится в сетчатке, сосудистой и радужной оболочках глаза. Способствует поддержанию уровня витамина А, участвует в синтезе белковых молекул.

Медь

Важный элемент различных ферментов. Дефицит меди приводит к ломкости кровеносных сосудов и кровоизлияниям.

Селен

Микроэлемент-антиоксидант. Входит в состав фермента глутатионпероксидазы и определяет его активность – защищает внутриклеточные структуры тканей глаза от разрушающего действия вредоносных кислородных радикалов.

Лютеин-комплекс® успешно прошел клинические испытания в ведущих офтальмологических клиниках РФ: Институт глазных болезней им. Гельмгольца, Научно-исследовательский институт глазных болезней РАМН, Центральный военный клинический госпиталь им. Бурденко, МНТК «Микрохирургии глаза» им. Федорова, Уфимский научно-исследовательский институт глазных болезней, Российская медицинская академия последипломного образования.

Лютеин-комплекс® награжден международной медалью им. П. Эрлиха и медалью Российской академии естественных наук им. И. И. Мечникова.

7 мифов о восстановлении зрения.

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.


Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:

  • на его экране слишком много мелких деталей;
  • трудно контролировать расстояние до глаз;
  • существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Допустимое пребывание детей перед экраном:

  • 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет —  20-25 минут у любых гаджетов;
  • с 8 лет — 30 минут;
  • 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Правда и мифы о пользе черники, вреде очков и чтении в метро — Здоровье

Миф: черника и морковь лечат глазные болезни

Для глаз действительно полезен витамин А — он помогает организму вырабатывать пигмент сетчатки родопсин, который способствует улавливанию даже самого слабого света и отвечает за ночное зрение. Но в моркови содержится не витамин А в чистом виде, а бета-каротин — именно этому веществу овощ обязан своим ярко оранжевым цветом. Бета-каротин — это провитамин А, то есть вещество, из которого организм самостоятельно достраивает витамин А.  Для того чтобы восполнить дневную норму витамина А, человеку нужно съесть несколько килограммов моркови, к тому же она имеет не очень приятный побочный эффект: от морковного сока могут пожелтеть кожа и белки глаз. Поэтому как лекарство от глазных болезней морковь малоэффективна. Гораздо больше витамина А в животных жирах: в печени трески, жирной рыбе, икре лососевых, сливочном масле, твердых сырах и яичном желтке.

В чернике содержатся лютеин и зеаксантин — особые пигменты, которые защищают растения от избыточного количества солнечного света. В организме эти вещества концентрируются в центральной части сетчатки глаза — макуле, абсорбируют вредную синюю часть спектра, которая попадает в глаз со светом, и таким образом защищают сетчатку от излишнего ультрафиолетового излучения. Однако, как и в случае с морковью, получить нужное для организма количество этих веществ из ягод невозможно. 

Для того чтобы черника оказала лечебный эффект на глаза, ее нужно есть ведрами. Дневная норма потребности лютеина — примерно пять миллиграммов, такое количество содержится примерно в трех килограммах ягод

Юлия Чехонина

кандидат медицинских наук, диетолог

Врачи отмечают, что и свежие овощи, и ягоды, несомненно, полезны для здоровья, но для профилактики болезней глаз гораздо эффективнее в этом случае принимать витамины с содержанием лютеина и витамина А. 

Миф: очки ухудшают зрение 

Некоторые последователи нетрадиционной медицины уверяют, что очки ухудшают зрение, так как в них глаз перестает тренироваться и глазные мышцы деградируют. 

На самом деле это не так. Глаз человека устроен как фотокамера. Глазные мышцы постоянно сокращаются и изменяют форму хрусталика, позволяя свету попадать точно на сетчатку и формировать четкое изображение предметов и вдали, и перед собой. При близорукости и дальнозоркости фокус смещается: в первом случае он формируется перед сетчаткой, во втором — позади нее. Линзы очков помогают вернуть фокус на сетчатку и хорошо видеть. 

Правильно подобранные очки не лечат болезни глаз и не провоцируют их, а только помогают видеть четко, без искажений. А вот отказ от очков приводит к тому, что глаза постоянно напрягаются, пересыхают, и в результате зрение действительно портится

Юрий Гусев

доктор медицинских наук, врач-офтальмолог ФМБЦ им. А.И.Бурзаняна ФМБА России

Навредить очки могут только в том случае, если неправильно подобраны линзы и неправильно рассчитано расстояние между ними. Именно поэтому врачи советуют тщательно подбирать очки вместе со специалистом. 

Миф: чтение и работа за компьютером приводят к близорукости

Сидение за компьютером может навредить зрению в тех случаях, когда на экране выставлена недостаточная яркость, если в помещении мало света и если расстояние между глазами и экраном маленькое. Когда соблюдены все правила,  длительное «общение» с монитором компьютера не ухудшает зрение. Для того чтобы глаза не уставали, нужно раз в час делать перерыв на несколько минут и обеспечить в комнате достаточную влажность: от сухого кондиционированного воздуха оболочка глаза пересыхает, вызывая покраснение и неприятные ощущения. 

На эту тему

Работа, требующая долгой концентрации, например вышивание, ювелирное или часовое дело, может стать дополнительным фактором риска развития близорукости, но главная причина возникновения изменений зрения — это наследственность и возраст. С годами хрусталик человека становится менее эластичным, не может менять форму и правильно фокусировать изображение на сетчатке. 

Если же у обоих родителей есть близорукость, то у их ребенка с вероятностью более 50% разовьется та же болезнь, причем в молодом возрасте. 

Еще одна причина, которая может влиять на качество зрения, — размер глазных яблок. 

«Это как телосложение — есть люди субтильные, есть крупные, есть высокие, есть маленького роста, — объясняет офтальмолог Юрий Гусев. — С глазами то же самое: у одних глазные яблоки длинные, то есть большие, и расстояние от хрусталика до сетчатки у них больше, у других — короткие, маленькие, и у них это расстояние маленькое. В молодом возрасте эти особенности часто не влияют на то, как мы видим, а вот после 40–50 лет длинные глаза лучше видят вблизи, а короткие — вдаль».   

Правда: людям с плохим зрением нельзя прыгать с парашютом и быть донорами крови

Экстрим противопоказан тем, у кого есть серьезные проблемы с глазами, в том числе людям с сильной близорукостью. 

«Таким пациентам нужно избегать тех видов спорта, которые связаны с ударами, падениями, прыжками, ударной нагрузкой, рассказывает офтальмолог, врач высшей категории Научного центра им. А.И. Бурзаняна ФМБА России Светлана Капкова. — Этот запрет связан с тем, что большие нагрузки могут вызвать отслоение сетчатки в глазу, то есть отделение сетчатой оболочки, которая по сути выполняет в глазу роль светочувствительной пленки фотоаппарата, от сосудистой оболочки. А это грозит сильным ухудшением зрения или и вовсе слепотой». 

На эту тему

В России нельзя сдавать кровь, если у потенциального донора зрение ниже минус 6, и даже после лазерной коррекции это табу не снимается. Причина — риск отслоения сетчатки. 

Правда: гимнастика для глаз полезна

«Делать гимнастику для глаз необходимо так же часто, как умываться, — объясняет терапевт Елена Тихомирова, — особенно это актуально для тех, кто испытывает большие зрительные нагрузки: проводит много времени перед компьютером или с гаджетами. 

Глаза человека могут отдыхать только когда смотрят вдаль, хотя бы на пять метров перед собой. Когда мы постоянно смотрим вблизи, то мышцы глаз перенапрягаются

Елена Тихомирова

врач-терапевт

Упражнения для глаз надо делать утром и вечером, а если получится, то можно и в течение дня. Они очень просты: частое легкое моргание («бабочка»), рисование глазами  воображаемой восьмерки, циферблата, геометрических фигур, диагоналей.

Снять напряжение глаз помогает специальное упражнение — пальминг: для его выполнения нужно закрыть ладонями глаза так, чтобы между ними не было щелок, несколько раз открыть и закрыть глаза в темноте и «нарисовать» глазами квадрат, круг, циферблат, чередуя с частым морганием. 

Если в офисе есть окна, то лучше сесть недалеко от них и стараться хотя бы раз в полчаса пару минут смотреть вдаль — такое упражнение также помогает расслабить глаза. 

Правда: читать в метро и в машине вредно

Для того чтобы во время чтения глаза не уставали, книгу или планшет надо держать перед собой ровно, чтобы расстояние до обоих глаз было одинаковым. В качающемся вагоне или в салоне автомобиля сделать это невозможно, глазам приходится постоянно подстраиваться под меняющееся расстояние, а напряжение глазодвигательных мышц вызывает дискомфорт и даже головную боль. Кстати, то же самое происходит, если читать лежа: такой вид чтения безопасен только в том случае, если человек держит книгу параллельно глазам. А если книжка «съезжает» то вниз, то вверх, то вбок, глаза сильно напрягаются, что может со временем привести к падению зрения. 

Карина Салтыкова

Обзор

, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Jacques, PF, Chylack, LT, Jr., Hankinson, SE, Khu, PM, Rogers, G., Friend, J., Tung, W. , Wolfe, JK, Padhye, N., Willett, WC, and Taylor, A. Долгосрочное потребление питательных веществ и раннее возрастное помутнение ядерных линз. Arch.Ophthalmol. 2001; 119 (7): 1009-1019. Просмотреть аннотацию.

Джонсон, Э. Дж. Возможная роль лютеина и зеаксантина в когнитивной функции у пожилых людей. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96 (5): 1161С-1165С. Просмотреть аннотацию.

Джонсон, Э. Дж., Чанг, Х. Ю., Калдарелла, С. М. и Сноддерли, Д. М. Влияние дополнительного лютеина и докозагексаеновой кислоты на сыворотку, липопротеины и пигментацию желтого пятна. Am J Clin Nutr 2008; 87 (5): 1521-1529. Просмотреть аннотацию.

Джонсон, Э. Дж., Макдональд, К., Калдарелла, С. М., Чанг, Х. Ю., Троен, А. М. и Сноддерли, Д. М. Когнитивные результаты исследовательского испытания докозагексаеновой кислоты и добавок лютеина у пожилых женщин.Nutr Neurosci 2008; 11 (2): 75-83. Просмотреть аннотацию.

Junghans, A., Sies, H., and Stahl, W. Изучены макулярные пигменты лютеина и зеаксантина в качестве фильтров синего света в липосомах. Arch.Biochem.Biophys. 7-15-2001; 391 (2): 160-164. Просмотреть аннотацию.

Кая, С., Вейгерт, Г., Пемп, Б., Саку, С., Веркмайстер, Р.М., Драгостинов, Н., Гархофер, Г., Шмидт-Эрфурт, У., и Шметтерер, Л. Сравнение пигмент желтого пятна у пациентов с возрастной дегенерацией желтого пятна и здоровых контрольных субъектов — исследование с использованием спектральной отражательной способности глазного дна.Acta Ophthalmol. 2012; 90 (5): e399-e403. Просмотреть аннотацию.

Киокиас, С. и Гордон, М. Х. Пищевые добавки с натуральной смесью каротиноидов снижают окислительный стресс. Eur.J Clin.Nutr. 2003; 57 (9): 1135-1140. Просмотреть аннотацию.

ЛаРоу, Т. Л., Марес, Дж. А., Сноддерли, Д. М., Кляйн, М. Л., Вутен, Б. Р. и Чаппелл, Р. Плотность макулярного пигмента и возрастная макулопатия каротиноидов в исследовании возрастных глазных болезней. Дополнительное исследование инициативы женского здоровья.Офтальмология 2008; 115 (5): 876-883. Просмотреть аннотацию.

Li, L., Chen, CY, Aldini, G., Johnson, EJ, Rasmussen, H., Yoshida, Y., Niki, E., Blumberg, JB, Russell, RM, and Yeum, KJ Добавки с лютеином или лютеин плюс экстракты зеленого чая не изменяют окислительный стресс у адекватно питающихся пожилых людей. J Nutr.Biochem. 2010; 21 (6): 544-549. Просмотреть аннотацию.

Лью Ш., Гилберт CE Спектор Т. Д. Меллерио Дж. Ван Куик Ф. Дж. Битти С. Фицке Ф. Маршалл Дж. Хаммонд С. Дж. Толщина центральной части сетчатки положительно коррелирует с оптической плотностью макулярного пигмента.Exp Eye Res. 2006; 82 (5): 915-920.

Лафман, Дж., Нолан, Дж. М., Ховард, А. Н., Коннолли, Э., Мигер, К. и Битти, С. Влияние увеличения макулярного пигмента на зрительные характеристики с использованием различных составов каротиноидов. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2012; 53 (12): 7871-7880. Просмотреть аннотацию.

Лайл, Б. Дж., Марес-Перлман, Дж. А., Кляйн, Б. Е., Кляйн, Р., Палта, М., Боуэн, П. Е., и Грегер, Дж. Л. Каротиноиды и токоферолы в сыворотке крови и частота возрастной ядерной катаракты.Am J Clin Nutr 1999; 69 (2): 272-277. Просмотреть аннотацию.

Ма, Л., Доу, HL, Хуанг, YM, Лу, XR, Сюй, XR, Цянь, Ф., Цзоу, ZY, Пан, HL, Донг, ПК, Сяо, X., Ван, X., Sun, TT и Lin, XM Улучшение функции сетчатки при ранней возрастной дегенерации желтого пятна после приема лютеина и зеаксантина: рандомизированное, двойное маскированное, плацебо-контролируемое исследование. Am.J. Ophthalmol. 2012; 154 (4): 625-634. Просмотреть аннотацию.

Ма, Л., Доу, Х. Л., Ву, Ю. К., Хуанг, Ю. М., Хуанг, Ю. Б., Сюй, X. Р., Цзоу, З. Ю., и Лин, X. М. Потребление лютеина и зеаксантина и риск возрастной дегенерации желтого пятна: систематический обзор и метаанализ. Br.J. Nutr. 2012; 107 (3): 350-359. Просмотреть аннотацию.

Ma, L., Lin, X. M., Zou, Z. Y., Xu, X. R., Li, Y. и Xu, R. 12-недельный прием лютеина улучшает зрительную функцию у китайцев при длительном воздействии света на компьютерный дисплей. Br.J. Nutr. 2009; 102 (2): 186-190. Просмотреть аннотацию.

Ма, Л., Янь, С. Ф., Хуанг, Ю.M., Lu, XR, Qian, F., Pang, HL, Xu, XR, Zou, ZY, Dong, PC, Xiao, X., Wang, X., Sun, TT, Dou, HL, и Lin, XM Влияние лютеина и зеаксантина на пигмент желтого пятна и зрительную функцию у пациентов с ранней возрастной дегенерацией желтого пятна. Офтальмология 2012; 119 (11): 2290-2297. Просмотреть аннотацию.

Малила, Н., Виртамо, Дж., Виртанен, М., Пиетинен, П., Албанес, Д., и Теппо, Л. Диетический и сывороточный альфа-токоферол, бета-каротин и ретинол, а также риск колоректального рака у курящих мужчин.Eur.J.Clin.Nutr. 2002; 56 (7): 615-621. Просмотреть аннотацию.

Mares-Perlman, JA, Fisher, AI, Klein, R., Palta, M., Block, G., Millen, AE, and Wright, JD Лютеин и зеаксантин в диете и сыворотке и их связь с возрастом макулопатия в третьем национальном обследовании здоровья и питания. Am.J.Epidemiol. 3-1-2001; 153 (5): 424-432. Просмотреть аннотацию.

Мартин, К. Р., Фаилла, М. Л., и Смит, Дж. С., младший. Бета-каротин и лютеин защищают клетки печени человека HepG2 от повреждения, вызванного окислителями.J.Nutr. 1996; 126 (9): 2098-2106. Просмотреть аннотацию.

Moeller, SM, Parekh, N., Tinker, L., Ritenbaugh, C., Blodi, B., Wallace, RB, and Mares, JA Связи между промежуточной возрастной дегенерацией желтого пятна и лютеином и зеаксантином в каротиноидах в Исследование глазных болезней, связанных с возрастом (CAREDS): дополнительное исследование Инициативы по охране здоровья женщин. Arch.Ophthalmol. 2006; 124 (8): 1151-1162. Просмотреть аннотацию.

Мёллер, С.М., Воланд, Р., Тинкер, Л., Блоди, Б.А., Кляйн, М.Л., Герс, К.М., Джонсон, Э.Дж., Сноддерли, Д.М., Уоллес, Р.Б., Чаппелл, Р.Дж., Парек, Н., Ритенбо, К., и Марес, Д.А. Связи между возрастной ядерной катарактой и лютеином и зеаксантином в диете и сыворотка в каротиноидах в исследовании возрастных глазных болезней, дополнительном исследовании инициативы по охране здоровья женщин. Arch.Ophthalmol. 2008; 126 (3): 354-364. Просмотреть аннотацию.

Моллдрем, К. Л., Ли, Дж., Саймон, П. В. и Танумихардджо, С. А. Лютеин и бета-каротин из желтой моркови, содержащей лютеин, являются биодоступными для человека.Am.J.Clin.Nutr. 2004; 80 (1): 131-136. Просмотреть аннотацию.

Морганти, П., Фабрици, Г. и Бруно, К. Защитное действие пероральных антиоксидантов на функцию кожи и глаз. Кожаный. 2004; 3 (6): 310-316. Просмотреть аннотацию.

Murray, IJ, Makridaki, M., van der Veen, RL, Carden, D., Parry, NR, and Berendschot, TT. Прием добавок лютеина в течение одного года при ранней стадии AMD может иметь умеренное положительное влияние на остроту зрения : ЯСНОЕ исследование. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2013; 54 (3): 1781-1788.Просмотреть аннотацию.

Натараджан, Л., Рок, К.Л., Майор, Дж. М., Томсон, Калифорния, Каан, Б.Дж., Флатт, ЮВ, Чилтон, Дж. А., Холленбах, К.А., Ньюман, В.А., Фаербер, С., Ритенбо, СК, Голд, Э., Стефаник, М.Л., Джонс, Л.А., Маршалл, Дж. Р., и Пирс, Дж. П. О важности использования нескольких методов оценки питания. Эпидемиология 2004; 15 (6): 738-745. Просмотреть аннотацию.

Нуссбаум, Дж. Дж., Прутт, Р. К., Делори, Ф. К. Исторические перспективы. Макулярный желтый пигмент.Первые 200 лет. Сетчатка 1981; 1 (4): 296-310. Просмотреть аннотацию.

О’Нил, М. Е., Кэрролл, Ю., Корридан, Б., Ольмедилла, Б., Гранадо, Ф., Бланко, И., ван ден, Берг Х., Хинингер, И., Роузелл, А. М., Чопра , М., Саутон, С., и Турнем, Д. И. Европейская база данных каротиноидов для оценки потребления каротиноидов и их использования в сравнительном исследовании в пяти странах. Br J Nutr 2001; 85 (4): 499-507. Просмотреть аннотацию.

Ольмедилла, Б., Гранадо, Ф., Бланко, И. и Вакеро, М. Добавка лютеина, но не альфа-токоферола, улучшает зрительную функцию у пациентов с возрастной катарактой: 2-летний двойной слепой, плацебо-контролируемое пилотное исследование.Питание 2003; 19 (1): 21-24. Просмотреть аннотацию.

Ольмедилла, Б., Гранадо, Ф., Саутон, С., Райт, А.Дж., Бланко, И., Хиль-Мартинес, Э., Берг, Х., Корридан, Б., Руссель, А.М., Чопра, М. ., и Thurnham, Д.И. Концентрации каротиноидов и витаминов A, E и C в сыворотке крови у контрольных субъектов из пяти европейских стран. Br J Nutr 2001; 85 (2): 227-238. Просмотреть аннотацию.

Паэтау, И., Рао, Д., Вили, Э. Р., Браун, Э. Д. и Клевиденс, Б. А. Каротиноиды в клетках слизистой оболочки щек человека после 4 недель приема добавок томатного сока или ликопина.Am J Clin Nutr 1999; 70 (4): 490-494. Просмотреть аннотацию.

Palombo, P., Fabrizi, G., Ruocco, V., Ruocco, E., Fluhr, J., Roberts, R., and Morganti, P. Благоприятные долгосрочные эффекты комбинированного перорального / местного лечения антиоксидантами с каротиноиды лютеин и зеаксантин на коже человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Skin Pharmacol. Physiol 2007; 20 (4): 199-210. Просмотреть аннотацию.

Perrone, S., Longini, M., Marzocchi, B., Picardi, A., Bellieni, C.V., Proietti, F., Rodriguez, A., Turrisi, G., и Buonocore, G. Влияние лютеина на окислительный стресс у доношенных новорожденных: пилотное исследование. Неонатология. 2010; 97 (1): 36-40. Просмотреть аннотацию.

Piermarocchi, S., Saviano, S., Parisi, V., Tedeschi, M., Panozzo, G., Scarpa, G., Boschi, G., and Lo, Giudice G. Каротиноиды в возрастной макулопатии итальянский Исследование (CARMIS): двухлетние результаты рандомизированного исследования. Eur.J.Ophthalmol. 2012; 22 (2): 216-225. Просмотреть аннотацию.

Рапп, Л. М., Мэйпл, С. С., и Чой, Дж. Х. Концентрации лютеина и зеаксантина в мембранах наружных сегментов палочек перифовеальной и периферической сетчатки человека.Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2000; 41 (5): 1200-1209. Просмотреть аннотацию.

Равиндран, Р. Д., Вашист, П., Гупта, С. К., Янг, И. С., Мараини, Г., Кампарини, М., Джаянти, Р., Джон, Н., Фицпатрик, К. Э., Чакраварти, У., Равилла, Т.Д. и Флетчер, А.Е. Обратная связь витамина С с катарактой у пожилых людей в Индии. Офтальмология 2011; 118 (10): 1958-1965. Просмотреть аннотацию.

Риччони, Г., Сперанца, Л., Пеше, М., Кузенца, С., Д’Орацио, Н. и Глэйд, М. Дж. Новые фитонутриенты вносят вклад в антиоксидантную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.Питание 2012; 28 (6): 605-610. Просмотреть аннотацию.

Richer, S. ARMD — пилотные (серия случаев) данные о вмешательстве в окружающую среду. J Am Optom.Assoc 1999; 70 (1): 24-36. Просмотреть аннотацию.

Ричер, С.П., Стайлз, В., Грэм-Хоффман, К., Левин, М., Раскин, Д., Вробель, Дж., Парк, Д.У., и Томас, К. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо- контролируемое исследование зеаксантина и зрительной функции у пациентов с атрофической возрастной дегенерацией желтого пятна: исследование зеаксантина и зрительной функции (ZVF) FDA IND # 78, 973.Оптометрия. 2011; 82 (11): 667-680. Просмотреть аннотацию.

Ричер, С., Девенпорт, Дж. И Ланг, Дж. С. ПОСЛЕДНИЙ II: Дифференциальные временные реакции оптической плотности макулярного пигмента у пациентов с атрофической возрастной дегенерацией желтого пятна на пищевые добавки с ксантофиллами. Оптометрия. 2007; 78 (5): 213-219. Просмотреть аннотацию.

Робман, Л., Ву, Х., Ходж, А., Тикеллис, Г., Димитров, П., Маккарти, К., и Гаймер, Р. Лютеин, зеаксантин и жиры в рационе, а также увеличение возраста — связанная дегенерация желтого пятна.Can.J.Ophthalmol. 2007; 42 (5): 720-726. Просмотреть аннотацию.

Рок, К. Л., Флатт, С. В., Райт, Ф. А., Фербер, С., Ньюман, В., Кили, С., и Пирс, Дж. П. Чувствительность каротиноидов к высокому содержанию овощей в диете, направленной на предотвращение рецидива рака груди. Эпидемиол. Биомаркеры рака Пред. 1997; 6 (8): 617-623. Просмотреть аннотацию.

Рок, К. Л., Торнквист, М. Д., Нойхаузер, М. Л., Кристал, А. Р., Ноймарк-Штайнер, Д., Купер, Д. А., Паттерсон, Р. Э. и Ческин, Л. Дж.Диета и образ жизни коррелируют с лютеином в крови и диете. J.Nutr. 2002; 132 (3): 525С-530С. Просмотреть аннотацию.

Romagnoli, C., Giannantonio, C., Cota, F., Papacci, P., Vento, G., Valente, E., Purcaro, V., and Costa, S. Проспективное рандомизированное двойное слепое исследование сравнение лютеина с плацебо для снижения частоты возникновения и тяжести ретинопатии недоношенных. J.Matern.Fetal Neonatal Med. 2011; 24 Приложение 1: 147-150. Просмотреть аннотацию.

Рос, М. М., Буэно-де-Мескита, Х. Б., Кампман, Э., Aben, KK, Buchner, FL, Jansen, EH, van Gils, CH, Egevad, L., Overvad, K., Tjonneland, A., Roswall, N., Boutron-Ruault, MC, Kvaskoff, M., Perquier , F., Kaaks, R., Chang-Claude, J., Weikert, S., Boeing, H., Trichopoulou, A., Lagiou, P., Dilis, V., Palli, D., Pala, V. , Sacerdote, C., Tumino, R., Panico, S., Peeters, PH, Gram, IT, Skeie, G., Huerta, JM, Barricarte, A., Quiros, JR, Sanchez, MJ, Buckland, G. , Ларранага, Н., Эрнстрем, Р., Уоллстрем, П., Юнгберг, Б., Хальманс, Г., Key, TJ, Allen, NE, Khaw, KT, Wareham, N., Brennan, P., Riboli, E., and Kiemeney, LA Концентрации каротиноидов в плазме и витамина C и риск уротелиально-клеточного рака в Европейском проспективном исследовании Рак и питание. Am J Clin Nutr 2012; 96 (4): 902-910. Просмотреть аннотацию.

Розенталь, Дж. М., Ким, Дж., Де, Монастерио Ф., Томпсон, DJ, Боун, Р. А., Ландрам, Дж. Т., де Моура, Ф. Ф., Хачик, Ф., Чен, Х., Шлейхер, Р. Л., Феррис, FL, III, и Чу, E.Y. Исследование дозировки добавок лютеина у лиц в возрасте 60 лет и старше. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2006; 47 (12): 5227-5233. Просмотреть аннотацию.

Rubin, LP, Chan, GM, Barrett-Reis, BM, Fulton, AB, Hansen, RM, Ashmeade, TL, Oliver, JS, Mackey, AD, Dimmit, RA, Hartmann, EE, и Adamkin, DH Эффект каротиноидные добавки в отношении каротиноидов плазмы, воспаления и развития зрения у недоношенных детей. J Perinatol. 2012; 32 (6): 418-424. Просмотреть аннотацию.

Sabour-Pickett, S., Nolan, J. M., Loughman, J., and Beatty, S. Обзор данных, относящихся к предполагаемой защитной роли каротиноидов желтого пятна при возрастной дегенерации желтого пятна. Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56 (2): 270-286. Просмотреть аннотацию.

San Giovanni, JP, Chew, EY, Clemons, TE, Ferris, FL, III, Gensler, G., Lindblad, AS, Milton, RC, Seddon, JM, and Sperduto, RD Взаимосвязь диетических каротиноидов и витамина A , E и C при возрастной дегенерации желтого пятна в исследовании случай-контроль: Отчет AREDS No.22. Arch.Ophthalmol. 2007; 125 (9): 1225-1232. Просмотреть аннотацию.

Сан-Джованни, Дж. П. и Нойрингер, М. Предполагаемая роль лютеина и зеаксантина как защитных агентов против возрастной дегенерации желтого пятна: перспективы молекулярной генетики для руководства механистическими и трансляционными исследованиями в этой области. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96 (5): 1223С-1233С. Просмотреть аннотацию.

Сасамото, Ю., Гоми, Ф., Сава, М., Цудзикава, М., и Нисида, К. Влияние годичного приема лютеина на оптическую плотность макулярного пигмента и зрительную функцию.Graefes Arch.Clin.Exp.Ophthalmol. 2011; 249 (12): 1847-1854. Просмотреть аннотацию.

Saxena, S., Srivastava, P., and Khanna, V.K. Прием антиоксидантов улучшает текучесть мембран тромбоцитов при идиопатическом перифлебите сетчатки (болезнь Илса). J.Ocul.Pharmacol.Ther. 2010; 26 (6): 623-626. Просмотреть аннотацию.

Schalch, W., Cohn, W., Barker, FM, Kopck, W., Mellerio, J., Bird, AC, Robson, AG, Fitzke, FF, and van Kuijk, FJ Накопление ксантофилла в сетчатке человека во время добавление лютеина или зеаксантина — исследование LUXEA (LUtein Xanthophyll Eye Accumulation).Arch.Biochem.Biophys. 2-15-2007; 458 (2): 128-135. Просмотреть аннотацию.

Швайггерт, Р. М., Мезгер, Д., Шимпф, Ф., Штейнгасс, К. Б. и Карл, Р. Влияние морфологии хромопластов на биодоступность каротиноидов моркови, манго, папайи и томатов. Food Chem 12-15-2012; 135 (4): 2736-2742. Просмотреть аннотацию.

Шао А. и Хэткок Дж. Н. Оценка риска каротиноидов лютеина и ликопина. Regul. Toxicol Pharmacol 2006; 45 (3): 289-298. Просмотреть аннотацию.

Siems, W. G., Sommerburg, O., и van Kuijk, F. J. Ликопин и бета-каротин разлагаются быстрее, чем лютеин и зеаксантин, при воздействии различных прооксидантов in vitro. Биофакторы 1999; 10 (2-3): 105-113. Просмотреть аннотацию.

Син, Х. П., Лю, Д. Т. и Лам, Д. С. Модификация образа жизни, пищевые и витаминные добавки при возрастной дегенерации желтого пятна. Acta Ophthalmol. 2013; 91 (1): 6-11. Просмотреть аннотацию.

Снеллен, Э. Л., Вербик, А. Л., Ван Ден Хуген, Г. У., Кройсберг, Дж. Р., и Хойнг, К.B. Неоваскулярная возрастная дегенерация желтого пятна и ее связь с приемом антиоксидантов. Acta Ophthalmol.Scand. 2002; 80 (4): 368-371. Просмотреть аннотацию.

Sommerburg, O.G., Siems, W.G., Hurst, J. S., Lewis, J. W., Kliger, D. S. и van Kuijk, F. J. Лютеин и зеаксантин связаны с фоторецепторами сетчатки глаза человека. Curr.Eye Res. 1999; 19 (6): 491-495. Просмотреть аннотацию.

Сумантран В. Н., Чжан Р., Ли, Д. С. и Вича, М. С. Дифференциальная регуляция апоптоза в нормальном и трансформированном эпителии молочных желез лютеином и ретиноевой кислотой.Эпидемиол. Биомаркеры рака Пред. 2000; 9 (3): 257-263. Просмотреть аннотацию.

Такеда, С., Масуда, Ю., Усуда, М., Марушима, Р., Уэджи, Т., Хасегава, М., и Маруяма, К. Влияние майонеза на лютеин / зеаксантин и бета-каротин в сыворотке крови после приема пищи концентрации в организме человека. J.Nutr.Sci.Vitaminol. (Токио) 2009; 55 (6): 479-485. Просмотреть аннотацию.

Tan, JS, Wang, JJ, Flood, V., Rochtchina, E., Smith, W., and Mitchell, P. Диетические антиоксиданты и долгосрочная частота возрастной дегенерации желтого пятна: исследование Blue Mountains Eye Study .Офтальмология 2008; 115 (2): 334-341. Просмотреть аннотацию.

Танака Т., Шнимидзу М. и Мориваки Х. Химиопрофилактика рака каротиноидами. Молекулы. 2012; 17 (3): 3202-3242. Просмотреть аннотацию.

Тейлор, А., Жак, П.Ф., Чилак, Л.Т., младший, Хэнкинсон, С.Е., Ху, П.М., Роджерс, Г., Френд, Дж., Тунг, В., Вулф, Дж., К., Падхай, Н., и Willett, WC. Долгосрочное потребление витаминов и каротиноидов и вероятность раннего возрастного помутнения кортикального и заднего субкапсулярного хрусталика. Am.J.Clin.Nutr. 2002; 75 (3): 540-549. Просмотреть аннотацию.

Тейшейра, В. Х., Валенте, Х. Ф., Касаль, С. И., Маркес, А. Ф. и Морейра, П. А. Антиоксиданты не предотвращают перекисное окисление после тренировки и могут замедлить восстановление мышц. Мед. Науки. Спортивные упражнения. 2009; 41 (9): 1752-1760. Просмотреть аннотацию.

Thomson, C.A., Stendell-Hollis, N.R., Rock, C.L., Cussler, E.C., Flatt, S.W. и Pierce, J.P. Плазма и пищевые каротиноиды связаны со снижением окислительного стресса у женщин, ранее лечившихся от рака груди.Эпидемиол. Биомаркеры рака Пред. 2007; 16 (10): 2008-2015. Просмотреть аннотацию.

Thurnham, D. I., Northrop-Clewes, C. A., Paracha, P. I., and McLoone, U. J. Возможное значение параллельных изменений лютеина и ретинола в плазме у пакистанских младенцев в летний сезон. Br.J. Nutr. 1997; 78 (5): 775-784. Просмотреть аннотацию.

Thyagarajan, B., Meyer, A., Smith, LJ, Beckett, WS, Williams, OD, Gross, MD, and Jacobs, DR, Jr. Концентрации каротиноидов в сыворотке позволяют прогнозировать эволюцию функции легких у молодых людей: риск коронарной артерии Исследование развития молодых взрослых (CARDIA).Am.J.Clin.Nutr. 2011; 94 (5): 1211-1218. Просмотреть аннотацию.

Трамбо, П. Р. и Эллвуд, К. С. Потребление лютеина и зеаксантина и риск возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты: оценка с использованием научно обоснованной системы обзора заявлений о состоянии здоровья Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Am.J.Clin.Nutr. 2006; 84 (5): 971-974. Просмотреть аннотацию.

Upritchard, J. E., Schuurman, C. R., Wiersma, A., Tijburg, L. B., Coolen, S. A., Rijken, P. J., and Wiseman, S. A. Спред с умеренными дозами витамина E и каротиноидов снижает перекисное окисление липидов у здоровых, некурящих взрослых.Am J Clin Nutr 2003; 78 (5): 985-992. Просмотреть аннотацию.

Валеро, М. П., Флетчер, А. Э., Де Ставола, Б. Л., Виоке, Дж. И Алепуз, В. С. Витамин С связан со снижением риска катаракты у средиземноморского населения. J.Nutr. 2002; 132 (6): 1299-1306. Просмотреть аннотацию.

Валлверду-Керальт, А., Мартинес-Уэламо, М., Арранс-Мартинес, С., Мираллес, Э., и Ламуэла-Равентос, Р.М. Различия в содержании каротиноидов в кетчупах и гаспачос с помощью ВЭЖХ / ESI (Li ( +)) -MS / MS коррелировали с их антиоксидантной способностью.J Sci Food Agric. 8-15-2012; 92 (10): 2043-2049. Просмотреть аннотацию.

van der Horst-Graat JM, Kok, F. J., and Schouten, E. G. Концентрации каротиноидов в плазме в отношении острых респираторных инфекций у пожилых людей. Br J Nutr 2004; 92 (1): 113-118. Просмотреть аннотацию.

Войникович Б., Ковачевич Д., Ньирич С. и Кокло М. Долгосрочные результаты терапии возрастной дегенерации желтого пятна с применением преднизолона ацетата — особенно в отношении периферических изменений поля зрения. Колл.Антрополь. 2008; 32 (2): 351-353.Просмотреть аннотацию.

Вайгерт, Г., Кайя, С., Пемп, Б., Саку, С., Ласта, М., Веркмайстер, Р.М., Драгостинов, Н., Симадер, К., Гархофер, Г., Шмидт-Эрфурт, У. и Шметтерер Л. Влияние добавок лютеина на оптическую плотность макулярного пигмента и остроту зрения у пациентов с возрастной дегенерацией желтого пятна. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2011; 52 (11): 8174-8178. Просмотреть аннотацию.

Уильямс, М. А., Вулк, Г. Б., Кинг, И. Б., Дженкинс, Л., и Магомед, К. Каротиноиды, ретинол, токоферолы и липопротеины плазмы у беременных зимбабвийских женщин с преэклампсией и нормотензией.Am J Hypertens. 2003; 16 (8): 665-672. Просмотреть аннотацию.

Райт, А. Дж., Хьюз, Д. А., Бейли, А. Л. и Саутон, С. Бета-каротин и ликопин, но не лютеин, изменяют профиль жирных кислот в плазме крови здоровых некурящих мужчин. J Lab Clin Med 1999; 134 (6): 592-598. Просмотреть аннотацию.

Яги, А., Фудзимото, К., Мичихиро, К., Го, Б., Ци, Д., и Нагаи, Х. Влияние приема лютеина на зрительную усталость: психофизиологический анализ. Appl.Ergon. 2009; 40 (6): 1047-1054.Просмотреть аннотацию.

Yamini, S., West, KP, Jr., Wu, L., Dreyfuss, ML, Yang, DX, and Khatry, SK Уровни циркулирующих ретинола, токоферола и каротиноидов у непальских беременных и послеродовых женщин после длительного бета-тестирования -каротин и витамин А. Eur.J.Clin.Nutr. 2001; 55 (4): 252-259. Просмотреть аннотацию.

Йем, К. Дж., Бут, С. Л., Садовски, Дж. А., Лю, К., Танг, Г., Крински, Н. И. и Рассел, Р. М. Каротиноидная реакция плазмы человека на употребление контролируемых диет с высоким содержанием фруктов и овощей.Am.J Clin.Nutr 1996; 64 (4): 594-602. Просмотреть аннотацию.

Zeimer, M. B., Kromer, I., Spital, G., Lommatzsch, A., and Pauleikhoff, D. Макулярная телеангиэктазия: закономерности распределения макулярного пигмента и реакция на добавки. Retina 2010; 30 (8): 1282-1293. Просмотреть аннотацию.

Чжао, X., Алдини, Г., Джонсон, Э.Дж., Расмуссен, Х., Кремер, К., Вульф, Х., Мусей, Н., Крински, Н.И., Рассел, Р.М., и Йем, К.Дж. Модификация Повреждение ДНК лимфоцитов при добавлении каротиноидов у женщин в постменопаузе.Am J Clin Nutr 2006; 83 (1): 163-169. Просмотреть аннотацию.

. Кобаяси Дж., Томинага Э., Озеки М., Окубо Т., Накагава К., Миядзава Т. Рандомизированное контролируемое испытание водорастворимого препарата лютеина на людях. Biosci Biotechnol Biochem 2019; 83 (12): 2372-4. Просмотреть аннотацию.

Албейнс Д., Виртамо Дж., Тейлор П.Р. и др. Влияние дополнительного бета-каротина, курения сигарет и потребления алкоголя на каротиноиды в сыворотке крови в исследовании по предотвращению рака с альфа-токоферолом и бета-каротином. Am J Clin Nutr 1997; 66: 366-72.Просмотреть аннотацию.

Берсон Э.Л., Рознер Б., Сандберг М.А. и др. Рандомизированное испытание добавок витамина A и витамина E при пигментном ретините. Arch Ophthalmol 1993; 111: 761-72. Просмотреть аннотацию.

Bloomer RJ, Фрай А., Шиллинг Б., Чиу Л. и др. Добавка астаксантина не уменьшает мышечное повреждение после эксцентрических упражнений у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2005; 15: 401-12. Просмотреть аннотацию.

Bonds DE, Harrington M, Worrall BB и др.Влияние длинноцепочечных? -3 жирных кислот и добавок лютеина + зеаксантина на сердечно-сосудистые исходы: результаты рандомизированного клинического исследования Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2). JAMA Intern Med. 2014 Май; 174 (5): 763-71. Просмотреть аннотацию.

Bowen PE, Herbst-Espinosa SM, Hussain EA, Stacewicz-Sapuntzakis M. Этерификация не ухудшает биодоступность лютеина у людей. J Nutr 2002; 132: 3668-73. Просмотреть аннотацию.

Brown L, Rimm EB, Seddon JM, et al. Проспективное исследование потребления каротиноидов и риска экстракции катаракты у мужчин в США.Am J Clin Nutr 1999; 70: 517-24. Просмотреть аннотацию.

Cangemi, F. E. TOZAL Исследование: открытое исследование случай-контроль перорального антиоксиданта и добавки омега-3 для лечения сухой AMD. BMC Ophthalmol 2007; 7: 3. Просмотреть аннотацию.

Chasan-Taber L, Willett WC, Seddon JM, et al. Проспективное исследование потребления каротиноидов и витамина А и риска экстракции катаракты у женщин в США. Am J Clin Nutr 1999; 70: 509-16. Просмотреть аннотацию.

Chen F, Hu J, Liu P, Li J, Wei Z, Liu P. Потребление каротиноидов и риск неходжкинской лимфомы: систематический обзор и метаанализ результатов наблюдательных исследований.Энн Гематол 2017; 96 (6): 957-65. Просмотреть аннотацию.

Chen J, Jiang W, Shao L, Zhong D, Wu Y, Cai J. Связь между приемом антиоксидантов и риском рака поджелудочной железы: метаанализ. Int J Food Sci Nutr 2016; 67 (7): 744-53. Просмотреть аннотацию.

Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Влияние жирных кислот омега-3, лютеина / зеаксантина или других пищевых добавок на когнитивные функции: рандомизированное клиническое испытание AREDS2. ДЖАМА. 2015 25 августа; 314 (8): 791-801. Просмотреть аннотацию.

Chew EY, Clemons TE, SanGiovanni JP, et al.Исследование возрастных глазных болезней 2 Исследовательская группа. Лютеин + зеаксантин и омега-3 жирные кислоты для возрастной дегенерации желтого пятна: рандомизированное клиническое исследование Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2). JAMA 2013; 309 (19): 2005-2015. Просмотреть аннотацию.

Chew EY, SanGiovanni JP, Ferris FL, et al. Лютеин / зеаксантин для лечения возрастной катаракты: отчет рандомизированного исследования AREDS2 No. 4. JAMA Ophthalmol. 2013 июл; 131 (7): 843-50. Просмотреть аннотацию.

Чо Э, Седдон Дж. М., Рознер Б. и др.Проспективное исследование потребления фруктов, овощей, витаминов и каротиноидов и риска возрастной макулопатии. Arch Ophthalmol 2004; 122: 883-92. Просмотреть аннотацию.

Chung HY, Расмуссен HM, Джонсон EJ. Биодоступность лютеина у мужчин выше из яиц, обогащенных лютеином, чем из добавок и шпината. J Nutr 2004; 134: 1887-93. Просмотреть аннотацию.

Cota F, Costa S, Giannantonio C, Purcaro V, Catenazzi P, Vento G. Добавки лютеина и ретинопатия недоношенных: метаанализ.J Matern Fetal Neonatal Med 2020: 1-6. Интернет впереди печати. Просмотреть аннотацию.

Cui YH, Jing CX, Pan HW. Связь антиоксидантов и витаминов в крови с риском возрастной катаракты: метаанализ обсервационных исследований. Am J Clin Nutr. 2013; 98 (3): 778-86. Просмотреть аннотацию.

Дагнели Г., Зорге И.С., McDonald TM. Лютеин улучшает зрительную функцию у некоторых пациентов с дегенерацией сетчатки: экспериментальное исследование через Интернет. Оптометрия 2000; 71: 147-64 .. Просмотреть аннотацию.

Эванс Дж. Р., Лоуренсон Дж. Дж.Антиоксидантные витаминные и минеральные добавки для замедления прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна. Кокрановская база данных Syst Rev.2017; 7: CD000254. Просмотреть аннотацию.

Группа по изучению случай-контроль глазных болезней. Антиоксидантный статус и неоваскулярная возрастная дегенерация желтого пятна. Arch Ophthalmol 1993; 111: 104-9 .. Просмотр аннотации.

Cesarone MR, Incandela L, De Sanctis MT, et al. Авиационная микроангиопатия при полетах на средние и дальние расстояния: профилактика отеков и нарушений микроциркуляции с помощью общей тритерпеновой фракции центеллы азиатской.Ангиология 2001; 52 Приложение 2: S33-7. Просмотреть аннотацию.

Chandrika UG, Prasad kumarab PA. Готу кола (Центелла азиатская): питательные свойства и очевидная польза для здоровья. Adv Food Nutr Res. 2015; 76: 125-57. Просмотреть аннотацию.

Cheng CL, Koo MWL. Влияние центеллы азиатской на вызванные этанолом поражения слизистой оболочки желудка у крыс. Life Sci 2000; 67: 2647-53. Просмотреть аннотацию.

Чонг, Нью-Джерси, Аззиз З. Систематический обзор химических компонентов центеллы азиатской. Res J Pharma Biol Chem Sci.2011; 2 (3): 445-459.

Cotellese R, Hu S, Belcaro G и др. Центелла азиатская (Centellicum) способствует регулярному заживлению хирургических рубцов у пациентов с высоким риском келоидов. Минерва Чир. 2018; 73 (2): 151-156.

Damkerngsuntorn W., Rerknimitr P, Panchaprateep R, et al. Влияние стандартизированного экстракта центеллы азиатской на заживление ран на лице после лазерной шлифовки: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Altern Complement Med. 2020; 26 (6): 529-536.Просмотреть аннотацию.

Dantuluri S, North-lewis P, Karthik SV. Готу Кола вызвала гепатотоксичность у ребенка — следует соблюдать осторожность при использовании альтернативных средств. Dig Liver Dis. 2011; 43 (6): 500. Просмотреть аннотацию.

Abnet, CC, Qiao, YL, Dawsey, SM, Buckman, DW, Yang, CS, Blot, WJ, Dong, ZW, Taylor, PR, and Mark, SD Проспективное исследование сывороточного ретинола, бета-каротина, бета- криптоксантин, лютеин / зеаксантин и рак пищевода и желудка в Китае. Контроль причин рака 2003; 14 (7): 645-655.Просмотреть аннотацию.

Adackapara, C. A., Sunness, J. S., Dibernardo, C. W., Melia, B. M. и Dagnelie, G. Распространенность цистоидного отека желтого пятна и стабильность толщины сетчатки в окт. Retina 2008; 28 (1): 103-110. Просмотреть аннотацию.

Алеман, Т.С., Дункан, Д.Л., Бибер, М.Л., Де Кастро, Э., Маркс, Д.А., Гарднер, Л.М., Стейнберг, Д.Д., Сидесиян, А.В., Магуайр, М.Г., и Якобсон, С.Г. Макулярный пигмент и добавление лютеина в пигментный ретинит и синдром Ушера.Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2001; 42 (8): 1873-1881. Просмотреть аннотацию.

Андерсен, Л. Ф., Якобс, Д. Р., младший, Гросс, М. Д., Шрейнер, П. Дж., Дейл, Уильямс О. и Ли, Д. Х. Продольные ассоциации между индексом массы тела и каротиноидами сыворотки: исследование CARDIA. Br J Nutr 2006; 95 (2): 358-365. Просмотреть аннотацию.

Aune, D., Chan, DS, Vieira, AR, Navarro Rosenblatt, DA, Vieira, R., Greenwood, DC, and Norat, T. Сравнение диеты с концентрацией каротиноидов в крови и риском рака груди: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований.Am J Clin Nutr 2012; 96 (2): 356-373. Просмотреть аннотацию.

Bahrami, H., Melia, M., and Dagnelie, G. Добавление лютеина при пигментном ретините: оценка зрения на основе ПК в рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании с двойной маской [NCT00029289]. BMC.Ophthalmol. 2006; 6: 23. Просмотреть аннотацию.

Bartlett, H. и Eperjesi, F. Рандомизированное контролируемое исследование, изучающее влияние пищевых добавок на зрительную функцию в нормальных и возрастных заболеваниях желтого пятна, пораженных глазом: дизайн и методология [ISRCTN78467674].Nutr.J. 10-10-2003; 2: 12. Просмотреть аннотацию.

Bartlett, H. E. и Eperjesi, F. Рандомизированное контролируемое испытание, изучающее влияние пищевых добавок с лютеином и антиоксидантами на зрительную функцию здоровых глаз. Clin.Nutr. 2008; 27 (2): 218-227. Просмотреть аннотацию.

Бартлетт, Х. Э. и Эперьези, Ф. Влияние лютеина и антиоксидантных пищевых добавок на контрастную чувствительность при возрастном макулярном заболевании: рандомизированное контролируемое исследование. Eur.J.Clin.Nutr. 2007; 61 (9): 1121-1127.Просмотреть аннотацию.

Бартлетт, Х., Хауэллс, О. и Эпержези, Ф. Роль оценки макулярного пигмента в клинической практике: обзор. Clin.Exp.Optom. 2010; 93 (5): 300-308. Просмотреть аннотацию.

Бейтс, К. Дж., Чен, С. Дж., Макдональд, А. и Холден, Р. Количественное определение витамина Е и каротиноидного пигмента в катарактных хрусталиках человека и влияние пищевой добавки. Int J Vitam.Nutr Res. 1996; 66 (4): 316-321. Просмотреть аннотацию.

Битти, С., Мюррей, И. Дж., Хенсон, Д. Б., Carden, D., Koh, H., and Boulton, M. E. Пигмент желтого пятна и риск возрастной дегенерации желтого пятна у субъектов из Северной Европы. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2001; 42 (2): 439-446. Просмотреть аннотацию.

Berendschot, T. T., Broekmans, W. M., Klopping-Ketelaars, I. A., Kardinaal, A. F., Van, Poppel G., and Van, Norren D. Старение хрусталика в зависимости от пищевых детерминант и возможных факторов риска возрастной катаракты. Arch.Ophthalmol. 2002; 120 (12): 1732-1737. Просмотреть аннотацию.

Berendschot, T. T., Goldbohm, R. A., Klopping, W. A., van de, Kraats J., van Norel, J. и van Norren, D. Влияние добавок лютеина на пигмент желтого пятна, оцениваемое двумя объективными методами. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2000; 41 (11): 3322-3326. Просмотреть аннотацию.

Бернштейн, П.С., Ахмед, Ф., Лю, А., Аллман, С., Шенг, X., Шарифзаде, М., Ермаков, И., и Геллерман, В. Визуализация макулярного пигмента у участников AREDS2: дополнительное исследование субъектов AREDS2, включенных в офтальмологический центр Морана.Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2012; 53 (10): 6178-6186. Просмотреть аннотацию.

Берсон, Э.Л., Рознер, Б., Сандберг, Массачусетс, Вайгель-ДиФранко, К., Брокхерст, Р.Дж., Хейс, К.С., Джонсон, Э.Дж., Андерсон, Э.Дж., Джонсон, Калифорния, Гаудио, АР, Уиллетт, WC, и Schaefer, EJ. Клинические испытания лютеина у пациентов с пигментным ретинитом, получающих витамин А. Arch.Ophthalmol. 2010; 128 (4): 403-411. Просмотреть аннотацию.

Боун, Р. А., Ландрам, Дж. Т., Диксон, З., Чен, Ю. и Ллерена, С. М. Лютеин и зеаксантин в глазах, сыворотке и диете людей.Exp.Eye Res. 2000; 71 (3): 239-245. Просмотреть аннотацию.

Боун, Р. А., Ландрам, Дж. Т., Герра, Л. Х. и Руис, К. А. Пищевые добавки с лютеином и зеаксантином повышают плотность макулярного пигмента и концентрацию этих каротиноидов в сыворотке крови у людей. J.Nutr. 2003; 133 (4): 992-998. Просмотреть аннотацию.

Боун, Р. А., Ландрам, Дж. Т., Мейн, С. Т., Гомес, К. М., Тибор, С. Е. и Твароска, Е. Е. Макулярный пигмент в глазах доноров с и без ВМД: исследование случай-контроль. Invest Ophthalmol.Vis.Sci.2001; 42 (1): 235-240. Просмотреть аннотацию.

Bowen, P. E., Herbst-Espinosa, S. M., Hussain, E. A. и Stacewicz-Sapuntzakis, M. Этерификация не ухудшает биодоступность лютеина у людей. J.Nutr. 2002; 132 (12): 3668-3673. Просмотреть аннотацию.

Broekmans, WM, Berendschot, TT, Klopping-Ketelaars, IA, de Vries, AJ, Goldbohm, RA, Tijburg, LB, Kardinaal, AF, и van Poppel, G. Плотность макулярного пигмента в зависимости от концентрации в сыворотке и жировой ткани лютеина и сывороточных концентраций зеаксантина.Am.J.Clin.Nutr. 2002; 76 (3): 595-603. Просмотреть аннотацию.

Capeding, R., Gepanayao, CP, Calimon, N., Lebumfacil, J., Davis, AM, Stouffer, N., and Harris, B.J., обогащенная лютеином детская смесь, скармливаемая здоровым доношенным детям: оценка эффектов роста и безопасность. Nutr.J. 2010; 9:22. Просмотреть аннотацию.

Кардино, Н., Горран, Дж. М., Тиссандье, В., Гролье, П., Рок, Э. и Борель, П. Кратковременное добавление лютеина одинаково влияет на биомаркеры лютеинового статуса у молодых и пожилых людей.Exp.Gerontol. 2003; 38 (5): 573-582. Просмотреть аннотацию.

Cardinault, N., Tyssandier, V., Grolier, P., Winklhofer-Roob, BM, Ribalta, J., Bouteloup-Demange, C., Rock, E., and Borel, P. Сравнение хиломикрона после приема пищи каротиноидные реакции у молодых и пожилых людей. Eur.J.Nutr. 2003; 42 (6): 315-323. Просмотреть аннотацию.

Кастенмиллер, Дж. Дж., Лауридсен, С. Т., Драгстед, Л. О., Хет Хоф, К. Х., Линссен, Дж. П. и Уэст, К. Е. Бета-каротин не изменяет маркеры ферментативной и неферментативной антиоксидантной активности в крови человека.J Nutr 1999; 129 (12): 2162-2169. Просмотреть аннотацию.

Chew, EY, Clemons, T., SanGiovanni, JP, Danis, R., Domalpally, A., McBee, W., Sperduto, R., and Ferris, FL The Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) : дизайн исследования и исходные характеристики (отчет AREDS2 № 1). Офтальмология 2012; 119 (11): 2282-2289. Просмотреть аннотацию.

Cho, E., Hankinson, S. E., Rosner, B., Willett, W. C., and Colditz, G.A. Проспективное исследование потребления лютеина / зеаксантина и риска возрастной дегенерации желтого пятна.Am.J.Clin.Nutr. 2008; 87 (6): 1837-1843. Просмотреть аннотацию.

Чонг, Э. В., Вонг, Т. Ю., Крейс, А. Дж., Симпсон, Дж. А. и Гаймер, Р. Х. Диетические антиоксиданты и первичная профилактика возрастной дегенерации желтого пятна: систематический обзор и метаанализ. BMJ 10-13-2007; 335 (7623): 755. Просмотреть аннотацию.

Чопра, М., О’Нил, М.Э., Кио, Н., Уортли, Г., Саутон, С., и Турнем, Д.И. Влияние повышенного потребления фруктов и овощей на каротиноиды плазмы и липопротеинов, а также окисление ЛПНП у курильщиков и некурящие.Clin.Chem. 2000; 46 (11): 1818-1829. Просмотреть аннотацию.

Коннолли, Э. Э., Битти, С., Лафман, Дж., Ховард, А. Н., Лоу, М. С. и Нолан, Дж. М. Дополнение всех трех макулярных каротиноидов: ответ, стабильность и безопасность. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2011; 52 (12): 9207-9217. Просмотреть аннотацию.

Койн, Т., Ибибеле, Т.И., Бааде, П.Д., Добсон, А., Макклинток, К., Данн, С., Леонард, Д., и Шоу, Дж. Сахарный диабет и каротиноиды в сыворотке крови: данные популяции исследование в Квинсленде, Австралия.Am J Clin Nutr 2005; 82 (3): 685-693. Просмотреть аннотацию.

Curran-Celentano, J., Hammond, BR, Jr., Ciulla, TA, Cooper, DA, Pratt, LM, and Danis, RB Взаимосвязь между диетическим потреблением, концентрацией сыворотки и концентрацией лютеина и зеаксантина в сетчатке у взрослых в население Среднего Запада. Am.J.Clin.Nutr. 2001; 74 (6): 796-802. Просмотреть аннотацию.

Дэни, К., Лори, И., Фавелли, Ф., Фрозини, С., Месснер, Х., Ванкер, П., Де, Марини С., Оретти, К., Болдрини, А., Массимилиано, С., Bragetti, P., and Germini, C. Добавки лютеина и зеаксантина недоношенным детям для предотвращения ретинопатии недоношенных: рандомизированное контролируемое исследование. J.Matern.Fetal Neonatal Med. 2012; 25 (5): 523-527. Просмотреть аннотацию.

Дхерани, М., Мурти, Г.В., Гупта, С.К., Янг, И.С., Мараини, Г., Кампарини, М., Прайс, Г.М., Джон, Н., Чакраварти, У., и Флетчер, А.Е. витамин С, каротиноиды и ретинол обратно связаны с катарактой у населения Северной Индии.Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2008; 49 (8): 3328-3335. Просмотреть аннотацию.

Djuric, Z., Uhley, VE, Naegeli, L., Lababidi, S., Macha, S., and Heilbrun, LK Каротиноиды в плазме, токоферолы и антиоксидантная способность в 12-недельном интервенционном исследовании по снижению жира и / или или потребление энергии. Питание 2003; 19 (3): 244-249. Просмотреть аннотацию.

Дорган, Дж. Ф., Боаке, Н. А., Страхи, Т. Р., Шлейхер, Р. Л., Хелсель, В., Андерсон, К., Робинсон, Дж., Гуин, Дж. Д., Лессин, С., Ратнасингх, Л. Д., и Тангреа, Дж. .A. Каротиноиды и альфа-токоферол сыворотки и риск немеланомного рака кожи. Эпидемиол. Биомаркеры рака Пред. 2004; 13 (8): 1276-1282. Просмотреть аннотацию.

Дреер, М. Л. Фисташковые орехи: состав и потенциальная польза для здоровья. Nutr.Rev. 2012; 70 (4): 234-240. Просмотреть аннотацию.

Дункан, Дж. Л., Алеман, Т. С., Гарднер, Л. М., Де Кастро, Э., Маркс, Д. А., Эммонс, Дж. М., Бибер, М. Л., Стейнберг, Дж. Д., Беннетт, Дж., Стоун, Е. М., Макдональд, И. М., Сидесиян , А.В., Магуайр, М.Г., и Якобсон, С.G. Макулярный пигмент и добавление лютеина при хориидеремии. Exp.Eye Res. 2002; 74 (3): 371-381. Просмотреть аннотацию.

Дуайер, Дж. Х., Наваб, М., Дуайер, К. М., Хассан, К., Сан, П., Ширкор, А., Хама-Леви, С., Хаф, Г., Ван, X., Дрейк, Т. ., Мерц, CN, и Фогельман, AM Оксигенированный каротиноид лютеин и прогрессирование раннего атеросклероза: исследование атеросклероза в Лос-Анджелесе. Тираж 6-19-2001; 103 (24): 2922-2927. Просмотреть аннотацию.

Дуайер, Дж. Х., Пол-Лабрадор, М. Дж., Фан, Дж., Ширкор, А. М., Мерц, К. Н. и Дуайер, К. М. Прогрессирование толщины интима-медиа сонных артерий и антиоксидантов плазмы: исследование атеросклероза в Лос-Анджелесе. Артериосклер. Тромб. Сосуд. Биол. 2004; 24 (2): 313-319. Просмотреть аннотацию.

Эйхлер, О., Сайс, Х. и Шталь, У. Расходящиеся оптимальные уровни ликопина, бета-каротина и лютеина, защищающие фибробласты человека от УФ-В-излучения. Photochem.Photobiol. 2002; 75 (5): 503-506. Просмотреть аннотацию.

Элиассен, А. Х., Хендриксон, С. Дж., Бринтон, Л.А., Бьюринг, Дж. Э., Кампос, Х., Дай, К., Дорган, Дж. Ф., Франке, А. А., Гао, Ю. Т., Гудман, М. Т., Халлманс, Г., Хельцлсуэр, К. Дж., Хоффман-Болтон, Дж. , Hulten, K., Sesso, HD, Sowell, AL, Tamimi, RM, Toniolo, P., Wilkens, LR, Winkvist, A., Zeleniuch-Jacquotte, A., Zheng, W., and Hankinson, SE, Circulating carotenoids и риск рака груди: объединенный анализ восьми проспективных исследований. J Natl.Cancer Inst. 12-19-2012; 104 (24): 1905-1916. Просмотреть аннотацию.

Фальсини, Б., Пиккарди, М., Яросси, Г., Фадда, А., Мерендино, Э. и Валентини, П. Влияние кратковременного приема антиоксидантов на функцию желтого пятна при возрастной макулопатии: пилотное исследование, включающее электрофизиологическую оценку. Офтальмология 2003; 110 (1): 51-60. Просмотреть аннотацию.

Фергюсон, Л. Р. и Шлотхауэр, Р. С. Потенциальная роль инструментов геномики питания в проверке здоровой пищи для борьбы с раком: например, брокколи. Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56 (1): 126-146. Просмотреть аннотацию.

Флад, В., Роччина, Э., Ван, Дж. Дж., Митчелл, П., и Смит, В. Потребление лютеина и зеаксантина с пищей и возрастная дегенерация желтого пятна. Br.J. Ophthalmol. 2006; 90 (7): 927-928. Просмотреть аннотацию.

Гейл, К. Р., Холл, Н. Ф., Филлипс, Д. И. и Мартин, К. Н. Лютеин и зеаксантин, а также риск возрастной дегенерации желтого пятна. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2003; 44 (6): 2461-2465. Просмотреть аннотацию.

Гейл, К. Р., Холл, Н. Ф., Филлипс, Д. И., и Мартин, К. Н.Витамины и каротиноиды-антиоксиданты в плазме крови и возрастная катаракта. Офтальмология 2001; 108 (11): 1992-1998. Просмотреть аннотацию.

Гарсия-Клосас Р., Агудо А., Гонсалес К. А. и Риболи Е. Потребление определенных каротиноидов и флавоноидов и риск рака легких у женщин в Барселоне, Испания. Nutr Cancer 1998; 32 (3): 154-158. Просмотреть аннотацию.

Gartner, C., Stahl, W., and Sies, H. Предпочтительное повышение уровней хиломикронов ксантофиллов, лютеина и зеаксантина по сравнению с бета-каротином у человека.Int.J.Vitam.Nutr.Res. 1996; 66 (2): 119-125. Просмотреть аннотацию.

Джордано, П., Шиккитано, П., Локоротондо, М., Мандурино, К., Риччи, Г., Карбонара, С., Джезуальдо, М., Зито, А., Дачилле, А., Капуто, П. ., Риккарди, Р., Фрассо, Г., Лассандро, Г., Ди, Мауро А., и Чикконе, М. М. Каротиноиды и сердечно-сосудистый риск. Curr.Pharm.Des 2012; 18 (34): 5577-5589. Просмотреть аннотацию.

Гольц, С. Р., Кэмпбелл, В. В., Чичумрунчокчай, К., Фаилла, М. Л. и Ферруцци, М. Г. Профиль триацилглицерина еды модулирует постпрандиальную абсорбцию каротиноидов у людей.Mol.Nutr.Food Res. 2012; 56 (6): 866-877. Просмотреть аннотацию.

Гудман, М. Т., Кивиат, Н., Макдаффи, К., Ханкин, Дж. Х., Эрнандес, Б., Вилкенс, Л. Р., Франке, А., Кайперс, Дж., Колонель, Л. Н., Накамура, Дж., Инг, Г., Бранч, Б., Бертрам, С.С., Камемото, Л., Шарма, С., и Киллин, Дж. Связь микронутриентов плазмы с риском дисплазии шейки матки на Гавайях. Эпидемиол. Биомаркеры рака Пред. 1998; 7 (6): 537-544. Просмотреть аннотацию.

Гуадо, И., Швайгерт, Ф. Дж., Эджо, Р.A., Tchouanguep, M. F. и Camp, J. V. Системные уровни каротиноидов из манго и папайи, потребляемых в трех формах (сок, свежий и сухой ломтик). Eur.J.Clin.Nutr. 2007; 61 (10): 1180-1188. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд, Б. Р., мл. И Флетчер, Л. М. Влияние пищевых каротиноидов лютеина и зеаксантина на зрительные характеристики: применение в бейсболе. Am.J.Clin.Nutr. 2012; 96 (5): 1207С-1213С. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд, Б. Р., мл., Карран-Челентано, Дж., Джадд, С., Фулд, К., Крински, Н.И., Вутен Б. Р. и Сноддерли Д. М. Половые различия в оптической плотности макулярного пигмента: связь с концентрацией каротиноидов в плазме и режимами питания. Vision Res. 1996; 36 (13): 2001-2012. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд, Б. Р., младший, Флетчер, Л. М., и Эллиот, Дж. Дж. Глар-инвалидность, восстановление фотостресса и хроматический контраст: связь с макулярным пигментом и лютеином и зеаксантином в сыворотке. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 2013; 54 (1): 476-481. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд, Б. Р., младший, Фулд К. и Курран-Челентано Дж. Плотность макулярного пигмента у монозиготных близнецов. Invest Ophthalmol.Vis.Sci. 1995; 36 (12): 2531-2541. Просмотреть аннотацию.

Хендельман, Г. Дж., Найтингейл, З. Д., Лихтенштейн, А. Х., Шефер, Э. Дж. И Блумберг, Дж. Б. Концентрации лютеина и зеаксантина в плазме после диетической добавки с яичным желтком. Am.J.Clin.Nutr. 1999; 70 (2): 247-251. Просмотреть аннотацию.

Генрих, У., Гартнер, К., Вибуш, М., Эйхлер, О., Сис, Х., Тронье, Х., и Шталь, В.Добавка с бета-каротином или аналогичным количеством смешанных каротиноидов защищает людей от эритемы, вызванной УФ-излучением. J Nutr 2003; 133 (1): 98-101. Просмотреть аннотацию.

Херрон, К. Л., МакГрейн, М. М., Уотерс, Д., Лофгрен, И. Е., Кларк, Р. М., Ордовас, Дж. М., и Фернандес, М. Л. Полиморфизм ABCG5 влияет на индивидуальные реакции на пищевой холестерин и каротиноиды в яйцах. J Nutr 2006; 136 (5): 1161-1165. Просмотреть аннотацию.

het Hof, K. H., Tijburg, L. B., Pietrzik, K., and Weststrate, J.A. Влияние кормления различными овощами на уровни каротиноидов, фолиевой кислоты и витамина в плазме. Эффект разрушения растительного матрикса. Бр. Дж. Нутр 1999; 82 (3): 203-212. Просмотреть аннотацию.

Хинингер, И.А., Мейер-Венгер, А., Мозер, У., Райт, А., Саутон, С., Турнем, Д., Чопра, М., ван ден, Берг Х., Ольмедилла, Б., Favier, AE, и Roussel, AM Отсутствие значительного воздействия добавок лютеина, ликопина или бета-каротина на биологические маркеры окислительного стресса и окисляемость ЛПНП у здоровых взрослых субъектов.J Am Coll Nutr 2001; 20 (3): 232-238. Просмотреть аннотацию.

Holtan, SG, O’Connor, HM, Fredericksen, ZS, Liebow, M., Thompson, CA, Macon, WR, Micallef, IN, Wang, AH, Slager, SL, Habermann, TM, Call, TG, и Cerhan, JR Оценки общей антиоксидантной способности и риска неходжкинской лимфомы, основанные на опроснике частоты приема пищи. Международный журнал JCancer 9-1-2012; 131 (5): 1158-1168. Просмотреть аннотацию.

Hozawa, A., Jacobs, D. R., Jr., Steffes, M. W., Gross, M. D., Steffen, L.M., and Lee, D.H. Взаимосвязь концентраций циркулирующих каротиноидов с несколькими маркерами воспаления, окислительного стресса и эндотелиальной дисфункции: исследование развития риска коронарных артерий у молодых людей (CARDIA) / Молодежные продольные тенденции в антиоксидантах (YALTA). Clin Chem 2007; 53 (3): 447-455. Просмотреть аннотацию.

Ху, Ф., Ван, И Б., Чжан, В., Лян, Дж., Лин, К., Ли, Д., Ван, Ф., Панг, Д., и Чжао, Ю. Каротиноиды и риск рака груди: метаанализ и мета-регрессия.Лечение рака молочной железы. 2012; 131 (1): 239-253. Просмотреть аннотацию.

Ирибаррен, К., Фолсом, А.Р., Якобс, Д.Р., младший, Гросс, доктор медицины, Белчер, JD, и Экфельдт, JH Ассоциация уровней витаминов в сыворотке крови, чувствительности ЛПНП к окислению и аутоантител против МДА-ЛПНП с атеросклерозом сонных артерий . Исследование случай-контроль. Исследователи исследования ARIC. Риск атеросклероза в сообществах. Артериосклер. Тромб. Сосудов. Биол. 1997; 17 (6): 1171-1177. Просмотреть аннотацию.

Ито, Ю., Вакаи, К., Судзуки, К., Озаса, К., Ватанабэ, Ю., Секи, Н., Андо, М., Нишино, Ю., Кондо, Т., Оно, Ю., и Тамакоши, А. Смертность от рака легких и сывороточные уровни каротиноидов, ретинола, токоферолов и фолиевой кислоты у мужчин и женщин: исследование случай-контроль, включенное в исследование JACC. J Epidemiol. 2005; 15 Приложение 2: S140-S149. Просмотреть аннотацию.

Ито, Ю., Вакаи, К., Судзуки, К., Тамакоши, А., Секи, Н., Андо, М., Нишино, Ю., Кондо, Т., Ватанабэ, Ю., Озаса, К. ., и Оно, Ю. Каротиноиды в сыворотке и смертность от рака легких: исследование случай-контроль, включенное в исследование Japan Collaborative Cohort (JACC).Cancer Sci. 2003; 94 (1): 57-63. Просмотреть аннотацию.

Feng L, Nie K, Jiang H, Fan W. Влияние добавок лютеина на возрастную дегенерацию желтого пятна. PLoS One 2019; 14 (12): e0227048. Просмотреть аннотацию.

Fitzgerald KC, O’Reilly ÉJ, Fondell E, et al. Потребление витамина С и каротиноидов и риск бокового амиотрофического склероза: объединенные результаты 5 когортных исследований. Энн Нейрол. 2013; 73 (2): 236-45. Просмотреть аннотацию.

Flood V, Smith W., Wang JJ, et al. Потребление антиоксидантов с пищей и частота ранней возрастной макулопатии: исследование Blue Mountains Eye Study.Офтальмология 2002; 109: 2272-8 .. Просмотреть аннотацию.

García-Layana A, Recalde S, Alamán AS, Robredo PF. Влияние добавок лютеина и докозагексаеновой кислоты на оптическую плотность макулярного пигмента в рандомизированном контролируемом исследовании. Питательные вещества. 2013 15 февраля; 5 (2): 543-51. Просмотреть аннотацию.

Ge XX, Xing MY, Yu LF и др. Потребление каротиноидов и риск рака пищевода: метаанализ. Азиатский Pac J Cancer Prev. 2013; 14 (3): 1911-8. Просмотреть аннотацию.

Goodman GE, Schaffer S, Omenn GS, et al.Связь между риском рака легких и простаты и питательными микроэлементами сыворотки: результаты и уроки, извлеченные из исследования эффективности бета-каротина и ретинола. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2003 г .; 12: 518-26. Просмотреть аннотацию.

Gossage C, Deyhim M, Moser-Veillon PB, et al. Влияние добавок бета-каротина и лактации на метаболизм каротиноидов и пролиферацию митогенных Т-лимфоцитов. Am J Clin Nutr 2000; 71: 950-5. Просмотреть аннотацию.

Грубер М., Чаппелл Р., Миллен А. и др.Корреляты сывороточного лютеина + зеаксантина: результаты Третьего национального исследования здоровья и питания. J Nutr 2004; 134: 2387-94. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд Б. Р. мл., Джонсон Э. Дж., Рассел Р. М. и др. Диетическая модификация плотности макулярного пигмента человека. Invest Ophthalmol Vis Sci 1997; 38: 1795-801 .. Просмотреть аннотацию.

Хаммонд Б. Р. мл., Вутен Б. Р., Сноддерли Д. М. и др. Плотность человеческого хрусталика связана с каротиноидами макулярного пигмента, лютеином и зеаксантином.Optom Vis Sci 1997; 74: 499-504. Просмотреть аннотацию.

Hankinson SE, Stampfer MJ, Seddon JM и др. Потребление питательных веществ и удаление катаракты у женщин: проспективное исследование. BMJ 1992; 305: 335-9. Просмотреть аннотацию.

Джонсон Э.Дж., Хаммонд Б.Р., Йеум К.Дж. и др. Связь между концентрацией лютеина и зеаксантина в сыворотке и тканях и плотностью макулярного пигмента. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1555-62 .. Просмотреть аннотацию.

Кавабата Ф. и Цуджи Т. Влияние пищевых добавок с комбинацией рыбьего жира, экстракта черники и лютеина на субъективные симптомы астенопии у людей.Биомед Рес 2011; 32 (6): 387-393. Просмотреть аннотацию.

Ким М.К., Ан Ш., Ли-Ким. Связь альфа-токоферола, каротиноидов и ретинола в сыворотке с риском рака груди. Nutr Res 2001; 21: 797-809.

Кнект П., Ритц Дж., Перейра М.А. и др. Витамины-антиоксиданты и риск ишемической болезни сердца: объединенный анализ 9 когорт. Am J Clin Nutr 2004; 80: 1508-20. Просмотреть аннотацию.

Ко Х. Х., Мюррей И. Дж., Нолан Д. и др. Плазма и макулярные реакции на добавку лютеина у субъектов с возрастной макулопатией и без нее: пилотное исследование.Exp Eye Res 2004; 79: 21-27. Просмотреть аннотацию.

Кунсвицкий Б.П., Берри Д.А. и др. Olestra влияет на сывороточные концентрации альфа-токоферола и каротиноидов, но не на витамин D или статус витамина K у свободноживущих субъектов. J Nutr 1997; 127: 1636S-45S. Просмотреть аннотацию.

Kostic D, White WS, Olson JA. Кишечная абсорбция, клиренс сыворотки и взаимодействие между лютеином и бета-каротином при введении взрослым людям в отдельных или комбинированных пероральных дозах. Am J Clin Nutr 1995; 62: 604-10.Просмотреть аннотацию.

Lai JS, Veetil VO, Lanca C и др. Концентрации материнского лютеина и зеаксантина по отношению к остроте зрения у потомства в возрасте 3 лет: исследование GUSTO. Питательные вещества 2020; 12 (2): 274. Просмотреть аннотацию.

Ландрам Дж. Т., Боун Р. А., Хоа Х и др. Годовое исследование макулярного пигмента: эффект приема лютеина в течение 140 дней. Exp Eye Res 1997; 65: 57-62. Просмотреть аннотацию.

Ли Э. Х., Фаулхабер Д., Хансон К. М. и др. Диетический лютеин снижает воспаление и иммуносупрессию, вызванное ультрафиолетовым излучением.Дж. Инвест Дерматол 2004; 122: 510-7. Просмотреть аннотацию.

Leermakers ET, Darweesh SK, Baena CP, et al. Влияние лютеина на кардиометаболическое здоровье на протяжении всей жизни: систематический обзор и метаанализ. Am J Clin Nutr 2016; 103 (2): 481-94. Просмотреть аннотацию.

Лю Р., Ван Т., Чжан Б. и др. Добавки лютеина и зеаксантина и связь со зрительной функцией при возрастной дегенерации желтого пятна. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2014 16 декабря; 56 (1): 252-8. Рассмотрение. Просмотреть аннотацию.

Лю XH, Ю РБ, Лю Р. и др. Связь между статусом лютеина и зеаксантина и риском катаракты: метаанализ. Питательные вещества. 2014 22 января; 6 (1): 452-65. Просмотреть аннотацию.

Lyle BJ, Mares-Perlman JA, Klein BE, et al. Прием антиоксидантов и риск возникновения ядерной катаракты, связанной с возрастом, в исследовании Beaver Dam Eye Study. Am J Epidemiol 1999; 149: 801-9. Просмотреть аннотацию.

Lyle BJ, Mares-Perlman JA, Klein BE, et al. Потребление антиоксидантов и риск возникновения ядерной катаракты, связанной с возрастом, в исследовании Beaver Dam Eye Study.Am J Epidemiol 1999; 149: 801-9. Просмотреть аннотацию.

Ma L, Hao ZX, Liu RR, et al. Дозозависимый метаанализ потребления лютеина и зеаксантина с пищей в зависимости от риска возрастной катаракты. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2014 Янв; 252 (1): 63-70. Просмотреть аннотацию.

Ма Л., Лю Р., Ду Дж. Х. и др. Добавки лютеина, зеаксантина и мезозеаксантина, связанные с оптической плотностью макулярного пигмента. Питательные вещества 2016; 8 (7). pii: E426. Просмотреть аннотацию.

Machida N, Kosehira M, Kitaichi N.Клинические эффекты диетической добавки лютеина с высокой биодоступностью на оптическую плотность макулярного пигмента и контрастную чувствительность: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое сравнительное исследование в параллельных группах. Питательные вещества. 2020; 12 (10): 2966. Просмотреть аннотацию.

Маджумдар С.К., Шоу Г.К., Томсон А.Д. и др. Изменения в структуре аминокислот в плазме у хронических алкоголиков во время синдрома отмены этанола: их клинические последствия. Med Hypotheses 1983; 12: 239-51. Просмотреть аннотацию.

Манцони П., Гуардионе Р., Бонетти П. и др. Добавки лютеина и зеаксантина у недоношенных новорожденных с очень низкой массой тела при рождении в отделениях интенсивной терапии новорожденных: многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Am J Perinatol. 2013 Янв; 30 (1): 25-32. Просмотреть аннотацию.

Mares-Perlman JA, Brady WE, Klein BE, et al. Каротиноиды и токоферолы в сыворотке крови и степень помутнения ядер и коры головного мозга. Инвестируйте офтальмол Vis Sci 1995; 36: 276-88. Просмотреть аннотацию.

Mares-Perlman JA, Brady WE, Klein R, et al.Сывороточные антиоксиданты и возрастная дегенерация желтого пятна в популяционном исследовании случай-контроль. Arch Ophthalmol 1995; 113: 518-23. Просмотреть аннотацию.

Монтонен Дж., Кнект П., Ярвинен Р., Реунанен А. Потребление антиоксидантов с пищей и риск диабета 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 362-6. Просмотреть аннотацию.

Нейлор С.Д., О’Рурк К., Детски А.С., Бейкер Дж.П. Парентеральное питание аминокислот с разветвленной цепью при печеночной энцефалопатии. Метаанализ. Гастроэнтерология 1989; 97: 1033-42. Просмотреть аннотацию.

Роденбург А.Дж., Линен Р., Ван Хет Хоф К.Х. и др. Количество жира в рационе влияет на биодоступность эфиров лютеина, но не влияет на биодоступность альфа-каротина, бета-каротина и витамина Е у людей. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1187-93. Просмотреть аннотацию.

Schunemann HJ, Grant BJ, Freudenheim JL, et al. Связь сывороточных уровней антиоксидантных витаминов C и E, ретинола и каротиноидов с функцией легких в общей популяции. Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 1246-55 .. Просмотреть аннотацию.

Шупп С., Олано-Мартин Э., Герт С. и др. Лютеин, зеаксантин, макулярный пигмент и зрительная функция у взрослых пациентов с муковисцидозом. Am J Clin Nutr 2004; 79 1045-52. Просмотреть аннотацию.

Седдон Дж. М., Аджани У. А., Спердуто Р. и др. Диетические каротиноиды, витамины A, C и E и возрастная дегенерация желтого пятна. JAMA 1994; 272: 1413-20. Просмотреть аннотацию.

Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD и др. Диетические каротиноиды, витамины A, C и E, а также возрастная дегенерация желтого пятна.Группа исследования «случай-контроль» глазных болезней. JAMA 1994; 272: 1413-20. Просмотреть аннотацию.

Синодзима А., Сава М., Секирю Т. и др. Многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование приема антиоксидантных добавок с лютеином при хронической центральной серозной хориоретинопатии. Офтальмология 2017; 237 (3): 159-66. Просмотреть аннотацию.

Слэттери М.Л., Бенсон Дж., Кертин К. и др. Каротиноиды и рак толстой кишки. Am J Clin Nutr 2000; 71: 575-82. Просмотреть аннотацию.

Слэттери М.Л., Поттер Дж. Д., Коутс А. и др.Растительная пища и рак толстой кишки: оценка конкретных пищевых продуктов и связанных с ними питательных веществ (США). Контроль причин рака 1997; 8: 575-90. Просмотреть аннотацию.

Сноддерли DM. Доказательства защиты от возрастной дегенерации желтого пятна каротиноидами и витаминами-антиоксидантами. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1448S-61S .. Просмотреть аннотацию.

Sommerburg O, Keunen JE, Bird AC, van Kuijk FJ. Фрукты и овощи, являющиеся источниками лютеина и зеаксантина: макулярного пигмента в глазах человека.Br J Ophthalmol 1998; 82: 907-10. Просмотреть аннотацию.

Spraycar M, изд. Медицинский словарь Стедмана. 26-е изд. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins, 1995.

Steinmetz KA, Potter JD. Овощи, фрукты и рак. I. Эпидемиология. Контроль причин рака 1991; 2: 325-57. Просмотреть аннотацию.

Такеда А., Ниссен О.П., Сайед А. и др. Витамин А и каротиноиды и риск болезни Паркинсона: систематический обзор и метаанализ. Нейроэпидемиология. 2014; 42 (1): 25-38. Просмотреть аннотацию.

Тейкари Дж. М., Рауталахти М., Хаукка Дж. И др. Частота операций по поводу катаракты у финских курильщиков-мужчин, не пострадавших от альфа-токоферола или бета-каротиновых добавок. J. Epidemiol Community Health 1998; 52: 468-72. Просмотреть аннотацию.

Тейкари Дж. М., Виртамо Дж., Рауталахти М. и др. Длительный прием альфа-токоферола и бета-каротина и возрастная катаракта. Acta Ophthalmol Scand 1997; 75: 634-40. Просмотреть аннотацию.

Thurmann PA, Schalch W., Aebischer JC, et al. Плазменная кинетика лютеина, зеаксантина и 3-дегидро-лютеина после приема нескольких пероральных доз лютеиновой добавки.Am J Clin Nutr 2005; 82: 88-97. Просмотреть аннотацию.

van den Berg H, van Vliet T. Влияние одновременных однократных пероральных доз бета-каротина с лютеином или ликопином на реакции бета-каротина и ретинилового эфира во фракции липопротеинов, богатых триацилглицерином, у мужчин. Am J Clin Nutr 1998; 68: 82-9. Просмотреть аннотацию.

ван ден Берг Х. Влияние лютеина на абсорбцию и расщепление бета-каротина. Int J Vitam Nutr Res 1998; 68: 360-5. Просмотреть аннотацию.

van Leeuwen R, Boekhoorn S, Vingerling JR, et al.Диетическое потребление антиоксидантов и риск возрастной дегенерации желтого пятна. JAMA 2005; 294: 3101-7. Просмотреть аннотацию.

VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, et al. Связь между потреблением антиоксидантов и цинка и 5-летней заболеваемостью ранней возрастной макулопатией в исследовании Beaver Dam Eye Study. Am J Epidemiol 1998; 148: 204-14. Просмотреть аннотацию.

Vorgerd M, Grehl T, Jager M и др. Креатиновая терапия при дефиците миофосфорилазы (болезнь Макардла): плацебо-контролируемое перекрестное исследование.Arch Neurol 2000; 57: 956-63. Просмотреть аннотацию.

Ван Х, Цзян Ц., Чжан И и др. Роль добавок лютеина в лечении возрастной дегенерации желтого пятна: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Ophthalmic Res. 2014; 52 (4): 198-205. Просмотреть аннотацию.

Wolf-Schnurrbusch UE, Zinkernagel MS, Munk MR, Ebneter A, Wolf S. Пероральный прием лютеина увеличивает плотность макулярного пигмента и контрастную чувствительность, но не в комбинации с полиненасыщенными жирными кислотами.Инвестируйте в офтальмол Vis Sci 2015; 56 (13): 8069-74. Просмотреть аннотацию.

Xu J, Song C, Song X, Zhang X, Li X. Каротиноиды и риск переломов: метаанализ обсервационных исследований. Oncotarget 2017; 8 (2): 2391-9. Просмотреть аннотацию.

Йеум К.Дж., Ан С.Х., Рупп де Пайва С.А. и др. Корреляция между концентрациями каротиноидов в сыворотке и нормальной жировой ткани груди у женщин с доброкачественной опухолью груди или раком груди. J Nutr 1998; 128: 1920-6 .. Просмотреть аннотацию.

Zhang PC, Wu CR, Wang ZL, Wang LY, Han Y, Sun SL и др.Влияние добавок лютеина на зрительную функцию при непролиферативной диабетической ретинопатии. Asia Pac J Clin Nutr 2017; 26 (3): 406-11. Просмотреть аннотацию.

Zhou Y, Wang T, Meng Q, Zhai S. Ассоциация каротиноидов с риском рака желудка: метаанализ. Clin Nutr 2016; 35 (1): 109-16. Просмотреть аннотацию.

Зунига К.Е., Епископ Нью-Джерси, Тернер А.С. Лютеин и зеаксантин связаны с рабочей памятью у пожилых людей. Public Health Nutr 2020: 1-8. Просмотреть аннотацию.

Безопасность и преимущества лютеина

Полная история

Некоторые называют лютеин (иногда пишется лютеин) «витамином для глаз» и утверждают, что он защищает от глазных заболеваний, таких как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) и других состояний, таких как рак, диабет и болезни сердца.

Что такое лютеин?

Лютеин и его близкий родственник зеаксантин — это пигменты, называемые каротиноидами, которые связаны с бета-каротином и ликопином. Название лютеин происходит от латинского слова lutea , что означает желтый. При нормальных концентрациях в пище это желтый пигмент, но при высоких концентрациях он может казаться оранжевым или красным. Лютеин и зеаксантин производятся только растениями, поэтому животные обычно получают их, поедая растения. Самые высокие концентрации обнаружены в темно-зеленых листовых овощах, таких как капуста, шпинат, мангольд, горчица и зелень репы, хотя эти питательные вещества также содержатся во множестве других овощей (см. Таблицу ниже).Лютеин, добавленный в корм для кур, усиливает желтый цвет яичных желтков.

Содержание лютеина + зеаксантина в овощах
(1 чашка, приготовленная)
Кале 23 мг
Шпинат 20 мг
Зелень репы 12 мг
Горох зеленый 2 мг
Кукуруза 2 мг

Лютеин безопасен?

Несмотря на отсутствие явных преимуществ для здоровья, некоторые люди могут принимать дополнительный лютеин.Какие дозы безопасны?

  • Исходя из отсутствия сообщений о побочных эффектах в проведенных исследованиях, до 20 мг добавки лютеина в день должно быть безопасным для взрослых.
  • Нет данных, позволяющих определить безопасную дозу лютеина для детей.
  • Как и в случае со многими другими лекарствами и добавками, информации о безопасности для беременных или кормящих женщин нет.
  • Очень большие дозы каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, могут вызвать каротинодермию — желто-оранжевое изменение цвета кожи.Это может выглядеть как желтуха, но ненормальный цвет кожи можно удалить спиртовым тампоном.

Соответствует ли лютеин требованиям к здоровью?

Помимо придания яркого цвета некоторым продуктам питания, лютеин и зеаксантин являются актуальной темой для здоровья глаз. Эти питательные вещества накапливаются в глазу и, как говорят, защищают от повреждения сетчатку и макулу (центральную область сетчатки, отвечающую за острое зрение). Это антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами, а также защищают клетки сетчатки от высокоэнергетического синего света.Общие источники синего света включают солнечный свет и экраны цифровых устройств, таких как компьютеры, планшеты и смартфоны. Считается, что воздействие этого типа света увеличивает риск развития AMD — основной причины потери зрения у людей в возрасте 65 лет и старше. При AMD макула разрушается, и пациенты теряют способность ясно видеть. Повседневные занятия, такие как чтение, вождение, распознавание лиц и переход по лестнице, становятся трудными или даже невозможными.

Несколько исследовательских групп изучали, могут ли лютеин и зеаксантин помочь предотвратить AMD или замедлить ее прогрессирование.Исследование пациентов офтальмологической клиники показало, что употребление большего количества темно-зеленых листовых овощей, богатых лютеином и зеаксантином, похоже, связано с более низкими показателями AMD. Когда другие ученые давали пациентам с ВМД добавки лютеина и зеаксантина, в сетчатке появлялось больше пигмента, но было отмечено лишь небольшое улучшение зрения. Высокопрофильное клиническое испытание AREDS2 показало, что добавление лютеина и зеаксантина к добавке, содержащей витамины C и E, бета-каротин и цинк, не обеспечивает дополнительной защиты от прогрессирования AMD.

Лютеин был изучен на животных при таких заболеваниях, как рак и диабет, но это исследование не проводилось на людях. Заявленная роль лютеина в сердечных заболеваниях основана на выводах о том, что у людей с более высокими концентрациями лютеина в крови меньше закупоренных артерий, но нет уверенности в том, что лютеин ответственен за это.

Если вы решили попробовать лютеин …

Мультивитаминные продукты, такие как Centrum ® , обычно содержат небольшие дозы лютеина, 2 мг или меньше.Так называемые «витаминные продукты для глаз», такие как PreserVision ® AREDS2 или Ocuvite ® , содержат лютеин в диапазоне 5-20 мг на суточную дозу. Лютеин также можно найти в виде индивидуальных добавок, содержащих 10-20 мг на капсулу, и он часто сочетается с зеаксантином. Лютеина также много в ярко окрашенных овощах и фруктах, которые являются гораздо более вкусным способом получить эти и другие питательные вещества.

Что еще можно сделать для борьбы с AMD? Некоторые факторы риска, такие как возраст и семейный анамнез, изменить нельзя.По данным Национального института глаз, диета, богатая зелеными листовыми овощами, регулярные физические упражнения, поддержание здорового артериального давления и уровня холестерина и отказ от курения могут помочь снизить риск. Также обязательно защищайте глаза от солнечного света и других источников синего света. Пока не станет известно больше о роли лютеина в лечении или профилактике ВМД, здоровый образ жизни по-прежнему будет вашей лучшей защитой.

Что делать, если кто-то непреднамеренно принимает слишком много лютеина? Не вызывает рвоту.Вместо этого обратитесь за помощью в Интернет-инструмент POISON CONTROL ® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222. Если кто-то, принимающий добавку лютеина, чувствует, что у него наблюдаются побочные эффекты, ему следует прекратить прием добавки и обратиться за советом к токсикологическому контролю, своему врачу или фармацевту.

Лесли А. Маккамент-Манн, доктор философии, доктор философии
Клинический токсиколог

Кейтлин Э. Гаррет
Студентка аптеки

Лютеин и зеаксантин: преимущества для здоровья кожи и глаз

РЕЗЮМЕ

Лютеин и зеаксантин — два антиоксиданта, которые имеют очень похожую структуру.Есть преимущества приема зеаксантина и лютеина для глаз, и эти питательные вещества поддерживают здоровье и другими способами. Наряду с зеаксантином лютеин приносит пользу вашей коже. Исследования показывают, что, принимая добавку лютеина, вы можете улучшить свои познавательные способности.

Fresh N Lean — крупнейшая в стране служба доставки органических блюд. Наши вкусные блюда, приготовленные шеф-поваром, всегда свежие и никогда не замораживаются, и мы предлагаем пять удобных планов питания: Protein +, Keto, Paleo, Standard Vegan и Low-Carb Vegan.Выберите Fresh N Lean, чтобы получить доступное питание, доставленное к вашему порогу.

Если вы когда-нибудь ели ярко окрашенный фрукт или овощ, значит, у вас был опыт употребления лютеина и зеаксантина.

Эти питательные вещества представляют собой антиоксиданты, которые содержатся во фруктах и ​​овощах, а также в других источниках пищи. Они отвечают за яркие оттенки таких растений, как сладкий перец, апельсины, дыни и виноград.

Лютеин, как и зеаксантин, приносит пользу здоровью глаз.Например, они оба могут снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).

И они также поддерживают хорошее самочувствие другими способами. Например, эти питательные вещества могут помочь защитить вашу кожу от резких ультрафиолетовых лучей. И они поддерживают мозг, улучшая познавательные способности.

Чем полезен лютеин и что зеаксантин может сделать для вашего пути к здоровью?

В этой статье мы будем:

  • Перечислите важные факты, касающиеся лютеина и зеаксантина
  • Обсудите преимущества зеаксантина и лютеина
  • Перечислите питательные продукты с лютеином и питательные продукты с зеаксантином
  • Узнайте, есть ли побочные эффекты зеаксантина и лютеина
  • 02 лютеин?

    Лютеин — это антиоксидант, а также витамин, называемый каротиноидом.Это связано с бета-каротином и витамином А.

    Выбираете ли вы лютеиновые продукты или добавки с лютеином, это питательное вещество является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты поддерживают хорошее самочувствие благодаря своей связи со свободными радикалами.

    Свободные радикалы — это соединения, которые могут причинить вред, если их количество не контролируется. В избытке свободные радикалы могут ускорить процесс старения и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.

    Антиоксиданты помогают поддерживать здоровый баланс свободных радикалов в организме.Как антиоксидант, лютеин приносит пользу здоровью, помогая держать свободные радикалы под контролем.

    Лютеин естественным образом присутствует в человеческом глазу как пигмент, как в желтом пятне, так и в сетчатке. Он защищает глаза, работая как световой фильтр, защищая чувствительные ткани глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Лютеин также играет роль в улучшении зрительных характеристик.

    Многие офтальмологи рекомендуют прием лютеина не менее 10 мг в день. Однако, по оценкам, большинство американцев получают от 1 до 2 мг лютеина в день.Это означает, что многим из нас будет полезно увеличить потребление лютеина.

    Что такое зеаксантин?

    Подобно лютеину, зеаксантин является антиоксидантом и каротиноидом. Структурно зеаксантин практически идентичен лютеину. Однако эти каротиноиды немного различаются по расположению атомов.

    Зеаксантин ярко-желтого цвета и находится в центре макулы. Он помогает защитить глаза от окисления и повреждений, вызванных светом.

    Зеаксантин похож на лютеин тем, что он присутствует в широком спектре растительных продуктов, а также в некоторых продуктах животного происхождения.Зеаксантин содержится в оранжевых и желтых фруктах, а также в яичных желтках. А желтый пигмент зеаксантина придает паприке и кукурузе узнаваемый цвет.

    Кроме того, темно-зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, богаты зеаксантином. Зеленый хлорофилл, содержащийся в этих овощах, преобладает; вот почему их цвет не отражает желтый оттенок зеаксантина.

    К лютеину и зеаксантину часто присоединяется третий каротиноид, известный как мезозеаксантин. Эти три каротиноида — единственные, которые накапливаются в сетчатке.Поскольку они присутствуют в большом количестве в желтом пятне, они известны как макулярные пигменты.

    Преимущества зеаксантина и лютеина

    Вы можете улучшить свое самочувствие с помощью лютеиновой пищи или лютеиновой добавки. Точно так же продукты с зеаксантином или добавки с зеаксантином хорошо работают для поддержания вашего здоровья.

    Итак, что лютеин может сделать для вашего здоровья? И чем полезен зеаксантин на пути к улучшению самочувствия?

    Вот некоторые важные преимущества зеаксантина и лютеина:

    Польза лютеина и зеаксантина №1: Защита от возрастной дегенерации желтого пятна

    Возрастная дегенерация желтого пятна — это заболевание глаз, которое может привести к нечеткости зрения.Макула — это часть глаза, которая управляет зрением прямо перед собой. По данным Национального института глаз, старение может привести к повреждению макулы; Когда это происходит, состояние называется возрастной дегенерацией желтого пятна. Это состояние может затруднить управление автомобилем, чтение, распознавание лиц и выполнение повседневных задач по дому.

    Исследования показывают, что лютеин полезен людям с дегенерацией желтого пятна, и зеаксантин оказывает аналогичную поддержку.

    В исследовании 2003 года приняли участие 380 мужчин и женщин в возрасте от 66 до 75 лет.Исследование показало, что риск возрастной дегенерации желтого пятна был самым высоким у лиц с более низкими концентрациями зеаксантина в плазме.

    В исследовании 1994 года изучалось влияние пищевых каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, на здоровье глаз. Исследование показало, что повышенное потребление каротиноидов связано со снижением риска прогрессирующей или экссудативной ВМД. Продвинутая или экссудативная ВМД — это форма дегенерации желтого пятна, которая чаще всего приводит к нарушению зрения и поражает пожилых людей.

    Польза лютеина и зеаксантина # 2: Профилактика катаракты

    Согласно данным Американской академии офтальмологии, катаракта — это состояние, которое возникает, когда естественный хрусталик вашего глаза становится мутным.Это происходит, когда белки в хрусталике разрушаются. Распад белка приводит к тому, что зрение становится нечетким и нечетким. Это также может сделать объекты, которые вы видите, менее красочными.

    Самая частая причина этого состояния — старение. Однако катаракта также может быть вызвана травмой глаз, воздействием солнца и медицинскими проблемами, такими как диабет.

    Исследования показывают, что лютеин помогает предотвратить катаракту, как и зеаксантин. Исследование 2006 года обнаружило обратную связь между распространенностью катаракты и высоким потреблением лютеина и зеаксантина с пищей.

    Еще одно исследование 2006 года показало, что зеаксантин имеет особую ценность как защита от образования катаракты.

    Польза лютеина и зеаксантина # 3: поддержка здоровья сердца

    Болезни сердца — основная причина смерти в Соединенных Штатах. Ежегодно от этого недуга умирает около 655 000 американцев.

    Исследования показывают, что каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, поддерживают здоровье сердца. Они могут минимизировать сердечно-сосудистый риск за счет снижения артериального давления и уменьшения маркеров воспаления.В частности, данные показывают, что лютеин полезен для здоровья сердца, оказывая кардиозащитный эффект. Исследования показывают, что зеаксантин полезен для здоровья артерий.

    Преимущество лютеина и зеаксантина # 4: поддержка кожи

    Воздействие солнечных лучей может ускорить процесс старения и вызвать воспаление. Исследования показывают, что лютеин и зеаксантин могут защитить кожу от вредного воздействия солнца.

    В исследовании на животных в 2003 году изучалось влияние лютеина и зеаксантина на воспаление, вызванное ультрафиолетовыми (УФ) лучами.Исследование показало, что пероральный прием лютеина и зеаксантина снижает эффект этого излучения, уменьшая вызываемые им острые воспалительные реакции.

    В исследовании 2006 г. изучалось влияние добавок зеаксантина и лютеина на общий тон кожи; в испытании приняли участие 46 человек с кожей от умеренно сухой до умеренно сухой. По сравнению с контрольной группой те, кто получал 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина, отметили значительное улучшение тонуса кожи.

    Польза лютеина и зеаксантина # 5: улучшение когнитивных функций

    Лютеин и зеаксантин обнаруживаются не только в глазах; эти каротиноиды также присутствуют в головном мозге. Поэтому неудивительно, что они оба связаны со здоровьем мозга и познанием.

    В ходе клинического исследования 2008 года изучалось влияние добавок лютеина и докозагексаеновой кислоты (DHA) на когнитивные функции у пожилых женщин. Те, кто принимал лютеин и DHA, показали улучшенную беглость речи и улучшение памяти.Они также показали улучшение скорости обучения.

    В исследовании 2017 года изучалось влияние добавок лютеина и зеаксантина на когнитивные функции у здоровых молодых людей. Опять же, данные показали, что добавление этих питательных веществ улучшает когнитивные функции.

    Продукты с лютеином и продукты с зеаксантином

    Эти продукты являются хорошими источниками лютеина и зеаксантина:

    • Шпинат
    • Швейцарский мангольд
    • Зелень репы
    • Горчичная зелень
    • Колларды
    • Капуста
    • Зеленый горошек
    • Летний сквош
    • Тыква
    • Брюссельская капуста
    • Салат
    • Брюссельская капуста
    • Брокколи Картофельная капуста
    • Цукини
    • Лук-порей
    • Кукуруза
    • Руккола
    • Салат Баттерхед
    • Бамия
    • Сельдерей
    • Красная капуста
    • Помидоры
    • Болгарский перец
    • Джекади 9055 Фишки
    • Фисташки 9055 желток
    • Черника
    • Виноград

    Побочные эффекты зеаксантина и лютеина и меры предосторожности

    Лютеин и зеаксантин обычно считаются безопасными и имеют минимальные побочные эффекты.

    Однако в некоторых случаях у людей с очень светлой кожей может развиться пожелтение кожи, если они принимают очень высокие дозы, превышающие рекомендуемые. Это пожелтение кожи не считается вредным.

    Дозировка зеаксантина и лютеина

    Специалисты по уходу за глазами рекомендуют 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день для здоровья глаз на основании результатов клинических испытаний.

    Исследования показывают, что 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день могут помочь улучшить тон кожи, уменьшить морщинки и улучшить эластичность кожи.

    Тем не менее, идеальная сумма будет зависеть от вашего общего состояния здоровья. Например, курящим людям может потребоваться больше лютеина и зеаксантина, чем указано выше. Это связано с тем, что у курильщиков уровень каротиноидов ниже, чем у некурящих.

    Наконец, принимая лютеин и зеаксантин, всегда потребляйте эти питательные вещества вместе со здоровыми жирами, такими как оливковое масло. Это связано с тем, что лютеин и зеаксантин жирорастворимы. Лучше всего они усваиваются организмом при употреблении жирной пищи.

    Следующие шаги

    Чем полезен лютеин на вашем пути к исцелению? И как зеаксантин может поддержать ваше здоровье? Узнайте, добавив эти добавки в свой ежедневный режим. Вы также можете увеличить потребление продуктов, содержащих эти питательные вещества.

    Здоровая диета поддерживает хорошее самочувствие бесчисленным множеством способов. Увеличьте свое питание, подписавшись на Fresh N Lean. Наши планы питания варьируются от веганского до кето, и мы обеспечиваем удобную доставку прямо к вашей двери.

    лютеин | Побочные эффекты | Дозировка | Меры предосторожности

    Автор: Medicover Hospitals / 4 февраля 2021 г. Главная | Медицина | Лютеин
  • Лютеин естественным образом обнаруживается в различных фруктах и ​​овощах, особенно в темно-зеленых, оранжевых и желтых. Лютеин — это форма ксантофилла, которая часто используется для лечения и профилактики глазных заболеваний. Лютеиновые продукты содержат натуральное вещество, классифицируемое как каротиноид, группа антиоксидантных пигментов растений.Добавки с лютеином обеспечивают более концентрированный запас этого антиоксиданта.
  • Лекарства с лютеином обычно используются в альтернативных лекарствах от глазных болезней, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна. Лютеин, как известно, накапливается в сетчатке и хрусталике глаза, он защищает глаз от повреждений, вызванных свободными радикалами, химическими побочными продуктами, которые, как было показано, повреждают клетки, и способствуют развитию определенных заболеваний.
    1. Лютеин использует
    2. Лютеин Побочные эффекты
    3. Дозировка
    4. Лютеин против астаксантина
    5. Часто задаваемые вопросы
    6. Цитаты

    Лютеин Использует:

  • Лютеин — это витамин, который называется каротиноидом.Он связан с бета-каротином и витамином А. Продукты, богатые лютеином, включают яичные желтки, брокколи, шпинат, капусту, кукурузу, апельсиновый перец, киви, виноград, апельсиновый сок, кабачки и кабачки. Лютеин лучше всего усваивается при приеме с пищей с высоким содержанием жиров. Лютеин — один из двух основных каротиноидов, обнаруженных в человеческом глазу как цветной пигмент (макула и сетчатка).
  • Считается, что он действует как светофильтр для защиты тканей глаза от повреждения солнечным светом.
  • Добавки лютеина могут улучшить зрительную функцию у пациентов с возрастной дегенерацией желтого пятна, ведущей причиной слепоты.Добавки лютеина могут помочь в лечении проблем со зрением, вызванных длительным воздействием света от экранов компьютеров.

    Побочные эффекты

  • Лютеин и добавки с лютеином могут быть безопасными при пероральном приеме в соответствующих количествах. Некоторым пациентам, даже больным раком кожи или муковисцидозом, следует соблюдать осторожность при выборе добавок лютеина. Перед регулярным приемом любых пищевых добавок важно проконсультироваться с врачом.
  • Дозировка и препараты

  • Потребление 6,9–11,7 мг лютеина в день с пищей кажется безопасным. Согласно исследованиям, добавки с лютеином безопасно применялись в дозах до 15 мг в день в течение до двух лет. Кроме того, эксперты в области здравоохранения отмечают, что прием до 20 мг лютеина как с диетой, так и с добавками, кажется безопасным. Высокие дозы лютеина могут вызвать безвредное состояние, называемое каротинемией, или пожелтение кожи.
  • Дозировка лютеина: 6-20 мг / день
  • Преимущества лютеина

  • Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD): Люди, которые потребляют большее количество лютеина в своем рационе, имеют более низкий риск развития AMD.Но людям, которые уже едят большое количество лютеина, может не принести пользы от увеличения его потребления. Прием добавок лютеина на срок до 36 месяцев может улучшить некоторые симптомы AMD. Более выраженное улучшение симптомов может наблюдаться при приеме лютеина в дозах более 10 мг в течение как минимум 1 года.
  • Катаракта: Употребление в пищу большего количества лютеина снижает риск развития катаракты. Прием витаминов, содержащих лютеин и зеаксантин, снижает риск развития катаракты, требующей хирургического удаления, у людей, которые едят небольшое количество лютеина и зеаксантина в своем рационе.Кроме того, использование добавок лютеина, по-видимому, улучшает зрение у пожилых людей, у которых уже есть катаракта, но ее еще нет.
  • Рак, который начинается с белых кровяных телец: Люди, которые потребляют большее количество лютеина в своем рационе или принимают лютеиновые добавки, могут иметь более низкий шанс развития неходжкинской лимфомы.
  • Взаимодействия

  • Если ваш врач назначил вам это лекарство, ваш врач или фармацевт, возможно, уже знают о любых возможных взаимодействиях с лекарствами и могут следить за вами в отношении них.Не начинайте, не прекращайте и не изменяйте дозировку какого-либо лекарства до первой консультации с вашим врачом, поставщиком медицинских услуг или фармацевтом. Эта информация не содержит всех возможных взаимодействий или побочных реакций. Поэтому перед использованием этого продукта расскажите своему врачу или фармацевту обо всех продуктах, которые вы используете. Держите при себе список всех ваших лекарств и поделитесь этой информацией со своим врачом и фармацевтом. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом для получения дополнительных медицинских рекомендаций или если у вас есть какие-либо вопросы со здоровьем.
  • Лютеин против астаксантина:

    Лютеин Астаксантин
    Лютеин естественным образом обнаруживается в ряде фруктов и овощей, особенно в темно-зеленом, оранжевом и желтом цвете. Лютеин — это форма ксантофилла, которая часто используется для лечения и профилактики глазных болезней Астаксантин — красноватый пигмент, который входит в группу химических веществ, называемых каротиноидами.Он естественным образом встречается в некоторых водорослях и имеет розовый или красный цвет у лосося, форели, омаров, креветок и других морепродуктов.
    Лютеин — это витамин, который называется каротиноидом. Он связан с бета-каротином и витамином А. Продукты, богатые лютеином, включают яичные желтки, брокколи, шпинат, капусту, кукурузу, апельсиновый перец, киви, виноград, апельсиновый сок, кабачки и кабачки Астаксантин принимают внутрь для лечения болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, инсульта, высокого уровня холестерина, заболеваний печени, возрастной дегенерации желтого пятна (возрастная потеря зрения) и для предотвращения рака.
    Потребление 6,9–11,7 мг лютеина в день с пищей кажется безопасным. Согласно исследованиям, добавки с лютеином безопасно применялись в дозах до 15 мг в день в течение до двух лет. Астаксантин — антиоксидант. Этот эффект может защитить клетки от повреждений. Астаксантин может также улучшить работу иммунной системы.

    Часто задаваемые вопросы:

    Каротиноид с противовоспалительными свойствами — это лютеин.Большое количество доказательств демонстрирует, что лютеин оказывает множество положительных эффектов, особенно на здоровье глаз. В частности, считается, что лютеин улучшает или даже предотвращает возрастное заболевание желтого пятна, которое является основной причиной слепоты и ухудшения зрения.

    На основании результатов функциональных тестов печени и оценки зрительной функции, добавление лютеина в дозировке до 10 мг / сут не было связано с токсичностью или побочными эффектами.

    Побочные эффекты лютеина неизвестны.

    Рекомендуемая доза для здоровья глаз: 10 мг лютеина в день и 2 мг зеаксантина в день. Безопасный верхний предел: исследователи также не установили верхнего предела.Потенциальный риск: они могут вызвать чрезмерный желтоватый оттенок кожи. Исследования показывают, что до 20 мг лютеина в день полезно для здоровья.

    При приеме внутрь в подходящих количествах лютеин и добавки лютеина, вероятно, будут здоровыми. При выборе добавок лютеина некоторым пациентам, в том числе с раком кожи или кистозным фиброзом, следует проявлять бдительность.

    «Один яичный желток содержит почти 500 микрограммов лютеина, а биодоступность лютеина в яйцах на 200-300 процентов выше, чем у растительных источников лютеина.»Яйца содержат липидоподобный лютеин, который легче усваивается организмом.

    Лютеин может помочь уменьшить воспаление в ваших глазах, бороться со свободными радикалами, уменьшить окислительный стресс и повысить четкость вашего зрения благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам.

    профилактика сердечных заболеваний Лютеин, желтый пигмент, содержащийся в темно-зеленых листовых овощах и яичных желтках, может помочь предотвратить закупорку шейных артерий.

    CooperAerobics — Cooper Aerobics — Улучшение здоровья кожи, глаз и мозга с помощью правильного приема лютеина

    Просмотреть все страницы разделов

    Лютеин — это питательное вещество тройной опасности.Вы стремитесь к здоровой, красивой коже? Есть ли у вас в семейном анамнезе катаракта или возрастная дегенерация желтого пятна? Вы хотите действовать на опережение, чтобы избежать когнитивного спада? В каждом из этих случаев исследования показали, что употребление нужного количества лютеина — это здоровый шаг.

    Хотя название «лютеин» может быть вам незнакомо, это питательное вещество, вероятно, сейчас активно работает в вашем организме. Лютеин хранится в нескольких областях тела, включая глаза, сыворотку крови, кожу, шейку матки, груди и мозг.Это питательное вещество классифицируется как каротиноид — термин, обозначающий различные цветные пигменты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах. Другие известные каротиноиды включают бета-каротин, содержащийся в моркови, и ликопин, содержащийся в помидорах. Некоторые из естественных пищевых источников лютеина включают:

    • Темно-листовая зелень (например, шпинат, капуста, капуста и брокколи)
    • Кукуруза
    • Горох
    • Кабачки
    • Ханидью
    • Манго
    • Киви
    • Яичный желток

    Организм не производит лютеин самостоятельно, поэтому пища, в которой он содержится, еще более важна.К сожалению, большинство американцев изо всех сил стараются включить в свой рацион рекомендуемое количество продуктов, богатых питательными веществами. Только каждый десятый человек получает лютеин, который ему необходим каждый день, с пищей, которую он ест. Читая ниже о многогранных преимуществах, подумайте, может ли ваш рацион увеличить количество лютеина в питательных веществах. Наука показывает, что это может быть полезно разными способами.

    Здоровье кожи

    Кожа — самый большой орган тела.Ключ к красивой коже — это здоровая кожа, и лютеин играет важную роль. Лютеин помогает защитить кожу от вредного света. Солнечный свет может быть очень резким для кожи и является основной причиной преждевременного старения. Лютеин отфильтровывает высокоэнергетический синий свет. Синий свет не только проникает через поверхностные слои кожи (как это делает УФ-свет), но и проникает еще глубже, достигая всей глубины кожи. Неудивительно, что при потенциальном повреждении всех слоев кожи могут появиться морщины, покраснение, возрастные пятна, сухость и дряблость.Хотя лютеин не должен заменять регулярное использование солнцезащитного крема, он может добавить еще один уровень защиты от солнца, защищая кожу изнутри.

    Лютеин также увлажняет кожу. Согласно клиническим исследованиям, 10 мг лютеина, используемого в продуктах Cooper Complete®, увеличивают увлажнение кожи на 38 процентов. Один из защитных механизмов кожи от внешних опасностей — это липидный слой, который помогает защитить ее и сохраняет ее гидратацию. Липидный состав кожи состоит из встречающихся в природе молекул, которые включают масляные компоненты, такие как жиры, воски и витамины.По сути, липидный слой помогает защитить от высыхания и придает коже здоровый блеск. Потребление лютеина снижает окисление этих липидов. Это помогает коже сохранять влажность, что приводит к более гладкому цвету лица и улучшенному внешнему виду.

    Лютеин — ключевой компонент Cooper Complete Dermatologic Health, разработанный для улучшения здоровья кожи, волос и ногтей.

    Здоровье глаз

    Не упускайте из виду преимущества лютеина для ваших глаз. Предварительные исследования показывают, что добавки лютеина могут помочь предотвратить или замедлить развитие возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) и катаракты.Это две наиболее распространенные причины слепоты у американцев старше 65 лет. Наиболее концентрированное количество лютеина в организме находится в макулярной области сетчатки. Макула — это небольшая желтая область около центра глаза. Макула — очень чувствительная ткань, что делает ее уязвимой для солнечных лучей. Лютеин может помочь, поглощая избыток синего и ультрафиолетового света. Думайте об этом как о внутренних солнцезащитных очках. Лютеин защищает макулу от попадания слишком большого количества света. Если в вашей семье была история AMD или если у вас есть какие-либо ранние признаки того, что вы, возможно, заболели этим заболеванием, мы рекомендуем добавить Cooper Complete Eye Health в свой режим приема добавок.

    Кроме того, лютеин может также защищать хрусталик глаза от повреждения светом, тем самым замедляя развитие катаракты. Многочисленные исследования показали, что лютеин может помочь снизить риск тяжелой катаракты, а одно исследование показало, что он может улучшить остроту зрения у пациентов, у которых уже есть катаракта. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, дают ли более продвинутые испытания такие же благоприятные результаты.

    Здоровье мозга

    Научное сообщество с оптимизмом смотрит на новые исследования, связывающие лютеин со здоровьем мозга.Для младенцев лютеин составляет только 12 процентов каротиноидов в стандартной диете, и все же это самый доминирующий каротиноид, присутствующий в мозгу ребенка — 59 процентов. Это предпочтительное поглощение, кажется, продолжается по мере того, как человек стареет и развивается. Мозг поглощает больше лютеина, чем любой другой каротиноид. На другом конце спектра от младенцев, лютеин составляет 34 процента каротиноидов в мозге людей в возрасте 100 лет и старше. Множественные элементарные исследования связали богатый лютеином мозг с множеством когнитивных функций, включая беглость речи, исполнительную функцию, память и вспоминание.В связи с резким ростом когнитивных расстройств в последние годы, узнавание больше о научно доказанных профилактических мерах открывает глаза.

    Поскольку лютеин уже хорошо известен как средство улучшения здоровья глаз, некоторые из этих свойств связаны со здоровьем мозга. Сетчатка связана с мозгом через зрительный нерв. Предполагается, что эта ссылка может показать, что лютеин может помочь в коммуникации между глазом и мозгом. Это улучшает время реакции и помогает обрабатывать быстро меняющиеся варианты — что-то полезное для всех нас, но может быть особенно применимо к спортсменам.

    В идеале, полноценная диета должна давать весь необходимый лютеин (и целый ряд других питательных веществ), необходимый для сильного и здорового тела. Для большинства диете не хватает совершенства, и добавки — хороший способ восполнить пробелы. Оригинальные мультивитамины Cooper Complete содержат 6 мг лютеина FloraGLO®. Это наиболее биодоступная форма лютеина. Убедитесь, что вы получаете достаточно лютеина, чтобы ощутить трио динамичных преимуществ.

    Чтобы узнать больше о лютеине и линейке добавок Cooper Complete, посетите сайт coopercomplete.com или позвоните в нашу команду экспертов по телефону 888.393.2221.

    лютеина и зеаксантина — польза для здоровья глаз — Орланд Парк, Иллинойс | Источник видения

    Катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) являются основными причинами ухудшения зрения и приобретенной слепоты в США, от которых страдают миллионы стареющих американцев. Питание — один из многообещающих способов предотвратить или отсрочить прогрессирование этих заболеваний.

    Два каротиноида, лютеин (произносится как loo-teen) и зеаксантин (произносится zee-uh-zan-thin), являются антиоксидантами, которые находятся в глазу.Зеленые листовые овощи, а также другие продукты, такие как яйца, содержат эти важные питательные вещества. Многие исследования показали, что лютеин и зеаксантин снижают риск хронических заболеваний глаз, включая AMD и катаракту.

    Лютеин и зеаксантин фильтруют вредные высокоэнергетические синие волны света и помогают защищать и поддерживать здоровые клетки глаз. Из 600 каротиноидов, встречающихся в природе, только эти два откладываются в больших количествах в сетчатке (макуле) глаза.

    Количество лютеина и зеаксантина в макулярной области сетчатки измеряется как оптическая плотность макулярного пигмента ( MPOD ).В последнее время MPOD стал полезным биомаркером для прогнозирования заболеваний и зрительной функции.

    К сожалению, человеческий организм не вырабатывает лютеин и зеаксантин естественным путем. Вот почему так важно есть зеленые овощи. Ежедневный прием лютеина и зеаксантина с пищей или пищевыми добавками может помочь сохранить хорошее здоровье глаз.

    Хрусталик (естественный хрусталик глаза) в основном собирает и фокусирует свет на сетчатке. Для этого на протяжении всей жизни линза должна оставаться прозрачной.Окисление хрусталика — основная причина катаракты, которая затуманивает хрусталик.

    Питательные антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы (нестабильные молекулы), которые вызывают окислительный стресс и повреждение сетчатки. Вот почему антиоксиданты лютеин и зеаксантин, вероятно, играют роль в предотвращении катаракты. Фактически, недавнее исследование показало, что более высокое потребление лютеина, зеаксантина и витамина Е с пищей было связано со значительным снижением риска образования катаракты.

    Существует множество доказательств того, что лютеин и зеаксантин снижают риск AMD.Фактически, в исследованиях возрастных глазных болезней (AREDS и AREDS2) Национальный институт глаз обнаружил, что ежедневный прием определенных пищевых добавок снижает риск развития поздней ВМД. Помимо снижения риска заболеваний глаз, отдельные исследования показали, что лютеин и зеаксантин улучшают зрение у пациентов с AMD, катарактой и людей с хорошим здоровьем.

    Если вы не получаете достаточно лютеина и зеаксантина только с пищей, рассмотрите возможность ежедневного приема добавок.Хотя не существует рекомендуемой суточной дозы лютеина и зеаксантина, самые последние исследования показывают пользу для здоровья при приеме 10 мг / день добавки лютеина и 2 мг / день добавки зеаксантина.

    Суточное потребление

    Большинство западных диет бедны лютеином и зеаксантином, которые содержатся в шпинате, кукурузе, брокколи и яйцах. База данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США предлагает исчерпывающую информацию о сырых и готовых продуктах.

    * В настоящее время AOA не знает ни о каких исследованиях, в которых изучались взаимодействия между лекарствами, лютеином и зеаксантином.AOA также не известно о каких-либо неблагоприятных медицинских отчетах, связанных с взаимодействием лекарств с лютеином и зеаксантином. Тем не менее, AOA рекомендует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок.
    Защитите свое зрение с помощью различных покрытий линз Фейерверк Советы по безопасности глаз

    Польза лютеина и зеаксантина для здоровья глаз

    Знаете ли вы, что то, что вы едите, может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование заболеваний, отнимающих зрение, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна? Исследования показывают, что каротиноиды, называемые лютеином и зеаксантином, особенно полезны для здоровья глаз.Каротиноиды — это пигменты, которые придают фруктам и овощам яркий цвет и действуют как антиоксиданты. Потребление большого количества этих антиоксидантов из пищевых продуктов или пищевых добавок может снизить риск потери зрения из-за болезни глаз. Найдите минутку, чтобы узнать почему, по мнению команды специалистов Vista Eye.

    Пополнение пигмента желтого пятна

    Макула — это центральная часть сетчатки, отвечающая за четкое и детальное зрение. Макула защищена слоем, называемым пигментом желтого пятна.Здоровый, устойчивый макулярный пигмент важен для зрительной работы, поскольку он может улучшить контрастную чувствительность и светочувствительность, а также обеспечить восстановление бликов. Кроме того, он может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна, а также других заболеваний глаз, таких как глаукома и диабетическая ретинопатия.

    Лютеин и зеаксантин — два из трех каротиноидов, обнаруженных в пигменте желтого пятна. (Третий каротиноид, мезозеаксантин, не содержится в источниках пищи и должен преобразовываться в организме в результате потребления лютеина.) Употребление продуктов или добавок помогает повысить этот защитный слой.

    Поглощение интенсивности синего света

    Еще одно преимущество лютеина и зеаксантина заключается в том, что, помогая наращивать макулярный пигмент, они поглощают вредные синие волны света и предотвращают их попадание (и повреждение) нижележащих структур сетчатки.

    Нейтрализовать свободные радикалы

    Лютеин и зеаксантин также нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы вырабатываются в организме во время физической активности, а также возникают в результате стресса, солнечных лучей и воспалений.Свободные радикалы могут играть роль в ускорении процесса старения и развития катаракты. Лютеин и зеаксантин нейтрализуют свободные радикалы, поэтому они не могут повредить клетки глаза.

    Достаточно этих антиоксидантов

    К сожалению, наш организм не вырабатывает достаточно лютеина и зеаксантина, необходимых для оптимального здоровья желтого пятна. Вот почему важно есть продукты, богатые антиоксидантами, или принимать пищевые добавки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *