L carnitine для чего: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Содержание

L-карнитин для улучшения когнитивной функции у людей без когнитивных нарушений

Актуальность

Познание (или когнитивная функция) — это термин, используемый для описания мыслительных навыков, памяти и способности рассуждать. Здоровыми людьми иногда используются добавки или лекарства, чтобы попытаться улучшить когнитивную функцию и повысить производительность на работе или в учебе. Эти добавки и лекарства известны как когнитивные энхансеры (усилители). L-карнитин, который, как натуральный продукт найден в рационе, особенно в мясе, но также может производиться в организме, был предложен как возможный когнитивный энхансер (усилитель). Он продается отдельно, как диетическая добавка, и содержится в некоторых смешанных добавках или «энергетических напитках». В этом обзоре мы изучали клинические испытания, в которых здоровые люди, принимавшие L-карнитин, сравнивались с такими же людьми, принимавшими фиктивную таблетку (плацебо). Мы надеялись выяснить, действительно ли L-карнитин улучшает когнитивную функцию, и вызывает ли он побочные эффекты.

Результаты

Мы нашли только два клинических испытания для включения в этот обзор. В одном клиническом испытании примерно 200 участников принимали L-карнитин или плацебо в течение трех дней; в другом испытании участвовало только 18 человек, которые приняли одну дозу L-карнитина. Оба испытания включали здоровых молодых людей со средним возрастом около 21 года. В клинических испытаниях оценивали разные аспекты познания с использованием разнообразных тестов. Меньшее клиническое испытание было опубликовано только в виде тезиса, и в нем не было никаких полезных данных, хотя авторы заявили, что не нашли доказательств влияния L-карнитина на когнитивную функцию. Важной информации не было в статье, описывающей другое клиническое испытание, но мы не нашли каких-либо доказательств влияния L-карнитина на какой-либо из оцениваемых аспектов познания. Только в отчете по более крупному клиническому испытанию были упомянуты побочные эффекты лечения, которые были описаны, как незначительные, и развивающиеся одинаково часто у пациентов, принимавших L-карнитин, и у пациентов, принимавших плацебо.

Качество доказательств

Было трудно должным образом оценить качество включенных клинических испытаний ввиду плохого представления результатов. Мы посчитали, что существует серьезный риск системной ошибки из-за некачественных методов исследования и, следовательно, неопределенность в отношении результатов из-за того, что исследования были малыми. Мы также посчитали исследования слишком краткосрочными, чтобы адекватно ответить на наш вопрос обзора. Ввиду этих факторов, мы посчитали, что качество доказательств очень низкое.

Выводы

Учитывая ограниченное количество доказательств очень низкого качества, мы не смогли сделать какие-либо выводы о влиянии L-карнитина на когнитивную функцию или о безопасности его применения здоровыми людьми. Необходимы более крупные, качественные и долгосрочные исследования, чтобы ответить на наш вопрос обзора.

Инфо Поле » L карнитин. Польза и вред для организма

13 апреля 2021

Для начала давайте вспомним, что же такое л-карнитин. Многие до сих пор считают его аминокислотой, но это в корне не верно. Л-карнитин — витаминоподобное вещество. В отличие от витаминов, оно может самостоятельно синтезироваться в нашем организме, что и происходит изо дня в день. Другой вопрос, что далеко не всегда в нужных количествах, поэтому очень важно, чтобы в рационе было достаточно мяса и молочных продуктов. Так мы получаем дополнительную порцию л-карнитина. Или посредством приема специальных добавок.

L-КАРНИТИН ПОЛЬЗА ПРИ ПОХУДЕНИИ

Начнем, пожалуй, с одного из самых популярных действий л-карнитина. Биодобавка помогает сжигать подкожный жир, снижая тем самым общую массу тела. Помимо того, что л-карнитин способствует переработке жировых запасов в энергию, он также ускоряет регенерацию мышечной ткани и снижает болевые ощущения после тренировок. Однако здесь важно отметить, что L-карнитин как жиросжигатель работает именно в комплексе с занятиями спортом и диетой. Сам по себе он не поможет вам добиться желаемых результатов.    

L-КАРНИТИН ПОЛЬЗА ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА Биодобавку нередко выписывают даже детям, которые испытывают проблемы с ростом и развитием. Но мы сегодня будем говорить все же о взрослых. Вот 5 причин, по которым им стоит задуматься о дополнительном приеме л-карнитина:

Здоровое сердце. Л-карнитин необходим для корректной работы сердца и кровеносных сосудов. Его даже используют при лечении стенокардии, чтобы снизить частоту болевых приступов. А согласно проведенным исследованиям, биодобавка также снижает риски рецидива сердечного приступа.

Крепкие кости. Это особенно актуально для людей старшего поколения, поскольку с возрастом наши кости становятся более хрупкими. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются женщины. Снижение плотности костной ткани ведет к переломам и остеопорозу, а также других серьезным заболеваниям. Л-карнитин уменьшает потери костной ткани и укрепляет ее структуру.

Поддержка почек.  В здоровом организме именно в почках происходит синтез карнитина. Если же человек имеет проблемы с работой этого органа, то без дополнительного приема биодобавки ему не обойтись.

Острый ум. Л-карнитин защищает клетки мозга от разрушения. Речь не только о возрастных изменениях, но и различного рода травмах, а также влиянии стресса.

Крепкий иммунитет. Ко всему прочему, л-карнитин работает еще и как мощный антиоксидант. Тем самым он защищает клетки от свободных радикалов и укрепляет наш иммунитет. 


L-КАРНИТИН ПОЛЬЗА ПРИ ДИАБЕТЕ

Регулярный прием л-карнитина увеличивает степень окисления глюкозы. Это значит, что он напрямую помогает работе гормона инсулина. Таким образом значительно облегчая жизнь диабетикам 2 типа.

ПОЛЬЗА L-КАРНИТИНА ДЛЯ МУЖЧИН

Препараты с л-карнитином зачастую используются и для решения проблем мужского бесплодия. Витаминоподобное вещество улучшает качество семенной жидкости. После курса приема увеличивается не только общее количество сперматозоидов, но и скорость их передвижения. Кроме того, л-карнитин улучшает потенцию. Он стимулирует выработку половых гормонов, продлевает фертильную активность и улучшает работу предстательной железы.    

Возможный вред и противопоказания

Проведенные исследования говорят нам о том, что л-карнитин совершенно безвреден для организма. Конечно, если соблюдать правила его приема, рекомендуемые дозировки и условия хранения. 

Противопоказанием к приему препаратов на основе л-карнитина может стать индивидуальная непереносимость вещества. В таком случае человек может столкнуться с не самыми приятными симптомами: тошнотой, рвотой, повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением, а также резким запахом пота или мочи. В таком случае прием добавки рекомендуется прекратить и обратиться к врачу. 

Кроме того, не проводились исследования, как влияет л-карнитин на организм беременных и кормящих женщин.

По этой причине, вещество не рекомендуется принимать в эти периоды. 

Противопоказанием могут стать проблемы в работе щитовидной железы, уремия, аллергия на белок (мясо, яйца и молочные продукты), серьезные заболевания ЖКТ и период диализа.

Что же касается побочных эффектов от приема l-карнитина, то они наблюдаются крайне редко и только при значительном превышении дозировок. Среди побочных действий зафиксированы аллергические реакции, диарея и проблемы со сном. Все эти симптомы быстро проходят, если снизить дозу л-карнитина. Также рекомендуется принимать вещество не позже, чем за 4-5 часов до сна. Это поможет избежать бессонницы. 

Прием л-карнитина может также вызвать повышение аппетита. Это вполне закономерная реакция организма на ускорение метаболизма. Чтобы не набрать лишние килограммы и умерить голод, рекомендуется белковое питание с обилием клетчатки. 


Что такое L-карнитин, как его выбрать и принимать?

L-карнитин – это вещество, родственное витаминам B и относящееся к аминокислотам. Оно присутствует в мышцах, печени человека и выполняет важную функцию – стимулирует обмен веществ, активируя кофермент A, который окисляет жирные кислоты. Левокарнитин необходим для липидного метаболизма. Его дефицит чреват возникновением проблем с почками и сердцем, ожирением.


Levocarnitinum вырабатывается в организме в малых количествах. Основная его часть поступает с пищей. Спортсмены и просто активные люди нуждаются в дополнительных источниках аминокислоты. Во время физических нагрузок она ускоряет обмен веществ, поставляя организму энергию жировых кислот и повышая выносливость, а значит и интенсивность тренировок. Все это помогает похудеть быстрее и без потери мышечной массы.

Внимание! Без занятий спортом принимать карнитин как жиросжигатель бесполезно.

Формы выпуска – какую выбрать?

Л-карнитин выпускается в нескольких формах – жидкой, капсульной, порошковой, таблетированной. Жидкая добавка отличается тем, что, в отличие от твердых, она нуждается в меньшем переваривании, быстро и эффективно усваивается организмом. Упаковывается препарат в ампулы, которые удобно брать с собой в спортзал или на работу. Употреблять его легко – достаточно вскрыть ампулу и выпить содержимое.

Карнитин в капсулах быстро и хорошо усваивается, в отличие от многих других жиросжигателей. Обычно в таком виде выпускают стандартный левокарнитин и ацетил-левокарнитин.


Таблетированный карнитин – самый доступный и эффективный вариант добавки. Он дешевле, поскольку проще производится, но чуть дольше усваивается.

Порошковый препарат выпускается в саше и упаковке. В саше он дозирован для разового применения, то есть 1 пакетик принимается за 1 прием. В упаковке предусмотрена мерная емкость, позволяющая отмерить нужное количество порошка.

Внимание! Выбирая L-карнитин в форме таблеток, капсул или порошка, обращайте внимание на дозировку активного компонента.
Более дешевые препараты, как правило, содержат меньшее количество аминокислоты. Чтобы принять суточную норму вещества, придется увеличить расход ампул или пилюль.

Формы активного вещества – какая лучше?

Для производства спортивных добавок используется карнитин двух основных видов – с приставками Л и Д. L-карнитин – это биологически активное вещество, встречающееся в природе. Спортивное питание на его основе занимает первые места в рейтингах. D-карнитин поступает в организм только с пищевыми добавками.


Еще одна разновидность аминокислоты – ацетил-карнитин (АЛКАР). В организме она сосредоточена в нервной системе, где отвечает за производство энергии и синтез медиатора ацетилхолина.

Как принимать?

При активных занятиях спортом и с целью похудения левокарнитин принимают по 1,2 г в день, разделив дозу на два раза. Одну часть стоит выпить перед приемом пищи, вторую за полчаса до тренировки. Можно принимать добавку несколько раз в сутки: по 200 мг активного вещества перед завтраком, обедом и полдником, а оставшиеся 0,6 г – перед тренировкой. При низком уровне физической активности карнитин пьют по 1-2 капсулы 3 раза в день перед едой.

Внимание! Длительность приема препарата не должна превышать 1 месяц. Затем нужно сделать двухнедельный перерыв.

Ацетил-L-карнитин: применение и риски

Большинство клеток вашего тела содержат карнитин, который вырабатывается вашей печенью и почками. Карнитин помогает клеткам вырабатывать энергию. Ацетил-L-карнитин (ALC) — это форма карнитина, доступная в качестве добавки.

Почему люди принимают ацетил-L-карнитин?

Люди пытались лечить множество проблем со здоровьем с помощью ALC, в том числе:

Болезнь Альцгеймера. Несколько исследований показывают улучшение или более медленное снижение умственных способностей у людей с болезнью Альцгеймера, принимавших ALC.

Высокий уровень сахара в крови. Исследования показывают, что у людей с преддиабетом наблюдалось некоторое улучшение уровня сахара в крови после приема ALC в течение 2 месяцев.

Алкоголизм . ALC может помочь уменьшить тягу к алкоголю.

Депрессия . Исследования показали, что лечение ALC уменьшает симптомы депрессии у пожилых людей. Он также улучшил дистимию, более легкую форму депрессии, примерно так же, как и обычные лекарства.

Синдром ломкой Х-хромосомы. Это генетическая проблема. ALC использовался для воздействия на определенные формы поведения мальчиков с хрупкой X, такие как их социальные навыки и гиперактивность, но исследования относительно того, действительно ли это помогает или нет, неоднозначны.

Мужское бесплодие. В некоторых исследованиях у мужчин, принимавших ALC, движение сперматозоидов было лучше.

Ишиас. Исследования связали ALC с меньшей болью или менее интенсивной болью у людей с болью от радикулита.

Болезнь Пейрони . Это состояние вызывает аномальное искривление полового члена.В одном исследовании у мужчин, которые ежедневно принимали ALC в течение 3 месяцев, была меньше боли и искривления полового члена. Проблема также меньше прогрессировала у мужчин, принимавших ALC.

Производители пищевых добавок предлагают разное количество этой добавки для разных целей. Обычная дозировка составляет от 1 до 3 граммов в день, разделенных на несколько приемов. Но оптимальные дозы не установлены ни при каких условиях. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы.

Можно ли получить карнитин естественным путем из продуктов?

Продукты животного происхождения являются хорошими источниками карнитина, в том числе:

  • Говядина, 4 унции вареной — 56-162 мг
  • Курица, 4 унции вареной — 3-5 мг
  • Молоко, 1 чашка целого — 8 мг
  • Сыр, 2 унции чеддер — 2 мг

Каковы риски приема ацетил-L-карнитина?

Побочные эффекты. Люди, принимающие карнитин, сообщили о ряде побочных эффектов, в том числе:

Риски. Не используйте карнитин, если у вас аллергия или чувствительность к нему. Карнитин может быть небезопасен для людей с:

  • Биполярным заболеванием
  • Невропатией
  • Гипотиреозом
  • Судорогами

Детям, беременным и кормящим женщинам не следует использовать карнитин, поскольку его безопасность неизвестна.

Взаимодействия. Сначала посоветуйтесь со своим врачом, если вы принимаете разжижающие кровь препараты.

Карнитин может взаимодействовать с лекарствами или добавками, снижающими уровень сахара в крови.Это может повлиять на то, как ваше тело расщепляет определенные лекарства и добавки.

Карнитин может усиливать действие многих лекарств или взаимодействовать с ними. Он также может взаимодействовать с рядом трав и добавок. Избегайте использования этой добавки с D- или DL-карнитином.

Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с любыми лекарствами.

L-карнитин — поддерживает спортивные результаты, функцию сердечной мышцы, нормальный уровень липидов в крови и хорошее самочувствие *

L-карнитин — поддерживает спортивные результаты, функцию сердечной мышцы, нормальный уровень липидов в крови и хорошее самочувствие * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Сумма
{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.

name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Будьте первым напишите отзыв
Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Thorne Verified
Как использовать
Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные
Статьи и видео

Карнитин — Национальные статьи о питании

L-карнитин

Автор: Статьи врача-натуропата (Н. Д.)

Аминокислота, сжигающая жир!

Биологически эта незаменимая аминокислота выполняет роль челнока для жира , который перемещает длинноцепочечные жирные кислоты в «топку» клетки, митохондрии. Это означает, что когда вы принимаете добавку L-карнитина, вы сможете сжигать жир на быстрее, чем на .Жир является ценным источником энергии для мышц, в том числе для самой тяжелой мышцы тела — сердца.

Когда приходит время для сжигания накопленного жира в организме , L-карнитин ускоряет процесс, оптимизируя перенос накопленного жира к участкам энергии в мышцах.

Добавка — в форме капсул, жидкости или порошка — L-карнитин гарантирует, что вы получаете оптимальные уровни этой аминокислоты для наилучшего жиросжигающего эффекта в организме. Типичная дозировка L-карнитина составляет 500-200 мг в день, обычно принимается натощак или непосредственно перед тренировкой.

Хотя L-карнитин лучше всего работает в сочетании с физическими упражнениями, он также обеспечивает значительный жиросжигающий эффект для тех, кто меняет свой рацион. L-карнитин можно принимать из пищевых продуктов, особенно из мяса. Однако недостатком мяса является то, что, хотя оно действительно содержит высокий уровень карнитина, оно также содержит плохие жиры, которые способствуют сердечным заболеваниям и увеличению веса.

Это причина, по которой большинство практикующих, которые рекомендуют L-карнитин, рекомендуют своим клиентам использовать дополнительную форму вместо того, чтобы пытаться проглотить достаточное количество только с пищей.

Другие преимущества для здоровья
Карнитин предотвращает накопление жира в сосудах, печени и мышцах. Он снижает уровень холестерина, поддерживает потерю веса, увеличивает подвижность сперматозоидов и улучшает мышечную силу. Это питательное вещество против старения, потому что оно заставляет антиоксиданты витамины C и E работать более эффективно.L-карнитин иногда добавляют в смеси для младенцев, чтобы увеличить выработку энергии и стимулировать рост. L-карнитин рекомендуется практикующими врачами при сердечных заболеваниях, сердечной недостаточности, повышенном уровне холестерина, улучшении спортивных результатов, потере веса и мужском бесплодии.

ALC: Acetly-L-Carnitine — Anti-age and Brain Health
Acetyl-L-carnitine — это производное карнитина, которое вырабатывается организмом. Он используется для метаболизма белков и углеводов, а также участвует в транспортировке жира.Ацетил-L-карнитин хорошо изучен на предмет его антивозрастного действия. Ежедневный прием добавок замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера за счет улучшения памяти, внимания, речи и пространственных способностей. Другие преимущества ацетил-L-карнитина для здоровья — это улучшение иммунитета, защита нервов и улучшение кровообращения.

Как принимать карнитин и ALC
Биологически активная форма карнитина — это L-карнитин или ацетил-L-карнитин. Обычно его можно найти в виде порошка или капсул.Его можно найти в формулах для здоровья сердца. Он используется с коэнзимом Q10 для поддержки сердца. Из-за большей мышечной массы мужчинам требуется больше карнитина, чем женщинам. Вегетарианцам также не хватает карнитина, потому что его пища состоит из животных. Принимайте аминокислотные добавки по крайней мере за полчаса до или после еды, чтобы максимально усвоить их. Если вы принимаете отдельную аминокислотную добавку дольше одного месяца, принимайте ее вместе с аминокислотным комплексом, чтобы предотвратить дефицит других аминокислот.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Карнитин — это питательное вещество, которое играет важную роль в абсорбции жирных кислот и функции митохондрий. Его можно найти в диетах, включающих мясо, или он синтезируется эндогенно из лизина и метионина. Недостатки могут быть вызваны генетическими нарушениями, недоеданием, мальабсорбцией и диализом почек. Они могут повлиять на работу сердца, скелетных мышц, печени, нервов и эндокринной системы. Карнитин продается как пищевая добавка для повышения физической работоспособности и лечения усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, синдрома хронической усталости, заболеваний печени и рака.

Модели на животных показывают, что L-карнитин обладает кардиопротекторным (8) (14) и антиоксидантным действием (31) .Большой систематический обзор и метаанализ показали, что добавление L-карнитина может помочь улучшить массу тела и ИМТ у людей с избыточным весом и ожирением (55) . Добавки также уменьшают повреждение мышц в группах с отягощениями и нетренированных группах (56) и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания у пациентов, находящихся на гемодиализе (24) . Длительный прием карнитина у людей коррелирует с улучшением механических характеристик миокарда, уменьшением желудочковых аритмий и повышенной переносимостью физических нагрузок (7) .Однако введение L-карнитина не улучшило риск смерти или сердечной недостаточности у пациентов с передним острым инфарктом миокарда (36) .

Предварительные результаты предполагают, что L-карнитин может улучшить симптомы синдрома хронической усталости (22) и физическую работоспособность у пациентов, находящихся на диализе по поводу терминальной стадии почечной недостаточности (9) , но данные о его преимуществах в снижении усталости, связанной с рассеянным склерозом безрезультатны (21) .Несколько испытаний показали улучшенную физическую работоспособность (17) (20) , а также улучшенную аэробную способность и переносимость упражнений (32) . Другие исследования показывают смешанные результаты (37) (38) (39) , и его клиническая ценность и безопасность требуют дополнительных исследований.

L-карнитин, используемый сам по себе или в комбинации с цитратом кломифена, может помочь в лечении идиопатического мужского бесплодия (25) , хотя он не улучшил количество или подвижность сперматозоидов (40) .Состав антиоксиданта, содержащий L-карнитин, также был неэффективен для улучшения параметров спермы или целостности ДНК (57) . У женщин с синдромом поликистозных яичников прием карнитина может улучшить параметры психического здоровья и биомаркеры окислительного стресса (2) .

Карнитин также оценивался на предмет его потенциального противоракового действия. Добавки улучшили пищевой статус и качество жизни у пациентов с раком поджелудочной железы (27) . Другие предварительные данные показывают, что L-карнитин сам по себе (15) (23) или в комбинации с коэнзимом Q10 (33) может снимать усталость, связанную с химиотерапией.L-карнитин также продемонстрировал преимущества против утомляемости как у молодых пациентов с гипотиреозом, получающих левотироксин, так и у пациентов с раком щитовидной железы, у которых наблюдается гипотиреоз после операции (41) . Однако карнитин не уменьшал утомляемость пациентов с инвазивными злокачественными новообразованиями (28) . У пациентов с гепатоцеллюлярной карциномой терапия ленватинибом повлияла на карнитиновую систему, что может привести к недостаточности карнитина и увеличению утомляемости (58) . Другие предварительные данные предполагают, что l-карнитин может уменьшать мышечные спазмы, связанные с висмодегибом (52) .Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить раковые популяции, для которых прием карнитина может быть наиболее эффективным.

Сложноэфирное производное, ацетил-L-карнитин, также доступно в качестве пищевой добавки и часто используется в качестве нейрозащитного агента. Это может помочь уменьшить диабетическую невропатию (42) (43) или улучшить познавательные способности у пациентов с тяжелой печеночной энцефалопатией (44) . У пожилых пациентов с дистимическим расстройством он был сопоставим с флуоксетином (45) ; однако другие исследования не обнаружили его эффективности при болезни Альцгеймера (46) (47) .В другом исследовании ацетил-L-карнитин усиливал индуцированную химиотерапией периферическую невропатию (CIPN) (35) , и этот негативный эффект сохранялся при долгосрочном наблюдении в течение 2 лет (53) . Руководства также не рекомендуют ацетил-1-карнитин для предотвращения CIPN из-за возможности причинения вреда (54) . Таким образом, пациенты, получающие химиотерапию, должны избегать этого продукта.

КАРНИТИН (L-КАРНИТИН, АЦЕТИЛКАРНИТИН) — Neuroneeds

Резюме карнитина

Карнитин (также известный как L-карнитин или левокарнитин) естественным образом вырабатывается нашим организмом.Это также важный компонент здорового питания, особенно у детей раннего возраста, людей, находящихся в состоянии стресса, а также у людей со многими метаболическими и митохондриальными нарушениями. Карнитин переправляет длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии и, таким образом, необходим для метаболизма жиров. Карнитин также играет роль детоксикации, выводя не полностью окисленные жирные кислоты, органические кислоты и другие промежуточные продукты метаболизма из митохондрий, чтобы они могли выводиться из организма. Тяжелый дефицит карнитина приводит к летальному исходу в младенческом возрасте, метаболическому расстройству, которое приводит к слабости сердечной мышцы и скелетных мышц, и болезнь обратима с помощью добавок карнитина.Дети и взрослые с меньшей степенью дефицита карнитина могут проявлять себя по-разному, но утомляемость и мышечная слабость являются обычным явлением. Несколько опубликованных исследований показали положительный эффект от приема карнитина у людей с аутичным спектром, включая снижение аутистического поведения. Поскольку добавка карнитина имеет мало побочных эффектов, многие эксперты действительно предлагают добавки карнитина своим пациентам с РАС. Ацетилкарнитин (иногда называемый ацетил-L-карнитином или ALCAR) представляет собой форму карнитина, которая может легче проникать через мембраны, например, всасываться в кровь из кишечника.Из-за повышенной способности преодолевать гематоэнцефалический барьер ацетилкарнитин иногда используется при различных заболеваниях головного мозга. Побочные эффекты карнитина или ацетилкарнитина немногочисленны, включая тошноту, диарею и / или запах рыбы, как правило, при более высоких дозах. Лабораторные исследования во многих случаях могут быть полезны с точки зрения оптимизации приема карнитина, поскольку уровни свободного карнитина в крови более 30-40 мкмоль / л связаны с улучшенными результатами.

Карнитин в ПОТРЕБНОСТЯХ СПЕКТРА

Мнения расходятся в отношении того, лучше ли карнитин или ацетилкарнитин для пациентов с РАС, поэтому SPECTRUM NEEDS содержит оба вещества в равных количествах.Для доз, присутствующих в СПЕКТРАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЯХ, побочных эффектов не ожидается. Ваш лечащий врач может назначить определение уровня карнитина в крови, чтобы определить, соответствует ли уровень в крови вашего ребенка в SPECTRUM NEEDS. Субоптимальные уровни в крови могут быть у людей с определенными метаболическими дефектами.

Детали

Что такое карнитин? Карнитин химически является аминокислотой, но не входит в число 20 с лишним аминокислот, которые составляют белки. Биоактивный стереоизомер (тип, который работает в организме) карнитина — это L-форма, которая содержится в добавках, поэтому это соединение также известно как L-карнитин или левокарнитин.Карнитин естественным образом вырабатывается нашим организмом; таким образом, технически это не витамин.

Что делает карнитин? Основная цель карнитина — действовать как переносчик длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю митохондриальную мембрану. Подавляющее большинство жиров в нашем рационе, которые хранятся в нашем организме, имеют длинную цепь, и эти молекулы жира не могут попасть в митохондрии, где они окисляются (метаболизируются, используются, сжигаются) без карнитина. Жир является основным источником запасенной энергии в нашем организме и в организме животных, составляющих большую часть нашего рациона.Таким образом, карнитин необходим для метаболизма жиров и помогает организму вырабатывать энергию.

Вторая цель карнитина — переносить не полностью окисленные («полусгоревшие») жирные кислоты, органические кислоты и другие промежуточные продукты метаболизма из митохондрий. Хорошая аналогия — автомобиль, который окисляет (сжигает) бензин, химически похожий на некоторые жирные кислоты. Если двигатель не работает чисто, полусгоревший бензин выделяется в виде дыма. Это особенно заметно, когда двигатель находится в «нагрузке», например, при движении по горной дороге на высокой скорости.В результате может быть снижена производительность и увеличено повреждение двигателя из-за износа (старения). Точно так же, если митохондрии тела не работают чисто, полусгоревшие жирные кислоты выделяются в виде кислот, что особенно заметно, когда человек находится в состоянии «стресса», например, при болезни, операции или сильных эмоциях. Результатом может быть снижение работоспособности (утомляемость, слабость, «мозговой туман») и повышенный износ (старение) тела (проявляющийся в виде дисфункции органов, боли и т. Д.)). Карнитин играет роль детоксикации, выводя эти не полностью окисленные жирные кислоты и органические кислоты из митохондрий, где они могут выводиться с мочой или калом.

Как проявляется дефицит карнитина ? Хотя наш организм может вырабатывать карнитин, наш организм не всегда вырабатывает достаточно карнитина, а он является важным диетическим компонентом. В частности, карнитин из рациона необходим маленьким детям, людям любого возраста, находящимся в состоянии сильного стресса (например, болезни), а также людям со многими метаболическими и митохондриальными нарушениями.Дети с серьезными дефектами белка, транспортирующего карнитин через клеточные мембраны, имеют серьезный дефицит карнитина из-за чрезмерных потерь карнитина почками. Результатом является фатальное нарушение обмена веществ в младенческом возрасте, приводящее к слабости сердечной мышцы (кардиомиопатия) и скелетных мышц. Высокие дозы карнитина предотвращают все признаки болезни. Дети и взрослые с меньшей степенью дефицита карнитина могут проявлять себя по-разному, но утомляемость и мышечная слабость являются обычным явлением.

Как насчет использования карнитина при расстройствах аутистического спектра (РАС)? Карнитин часто рекомендуют и принимают люди с аутичным спектром. «В нескольких исследованиях сообщалось об улучшении основного и связанного с ним поведения РАС» при лечении карнитином, и эти исследования рассмотрены на https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910649/pdf/cmped-10-2016 -043.pdf, стр. 49. В одном исследовании (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3539542/pdf/medscimonit-17-6-pi15.pdf), значительные улучшения в отношении карнитина наблюдались по шкале оценки детского аутизма (CARS), модифицированному клиническому глобальному впечатлению (CGI) и контрольному списку оценки лечения аутизма (ATEC) у 30 пациентов с РАС. Кроме того, уровни свободного карнитина в крови были выше у субъектов с более высокой мышечной силой рук, когнитивными показателями и показателями CARS. См. Также:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28703319
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25679448
https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/25440829
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22566635

Как насчет использования карнитина при других состояниях? Карнитин часто добавляют при различных состояниях, включая множественные метаболические и митохондриальные нарушения, а также у людей, принимающих вальпроат (Депакот), поскольку он истощает карнитин.

Из-за повышенной способности преодолевать гематоэнцефалический барьер ацетилкарнитин иногда используется при различных заболеваниях головного мозга, включая болезнь Альцгеймера, возрастную потерю памяти, депрессию и проблемы с мышлением, связанные с приобретенными проблемами, такими как алкоголизм или болезнь Лайма.Он также используется при синдроме Дауна, плохом кровообращении в головном мозге, катаракте, нервной боли из-за диабета, нервной боли из-за лекарств, используемых при лечении СПИДа, и паралича лицевого нерва.

Какая форма карнитина лучше? Ацетилкарнитин (иногда называемый ацетил-L-карнитином или ALCAR) является производным (формой) карнитина, который является хорошим источником карнитина для организма. Добавление ацетильной группы к карнитину делает этот продукт более биодоступным, что означает, что он может легче проникать через мембраны и всасываться из кишечника в кровь и из крови в мозг.Мнения экспертов различаются в зависимости от того, лучше ли L-карнитин или ацетил-L-карнитин для пациентов с РАС, и обе стороны могут привести веские аргументы. Доктор Боулс управлял семьями, которые, по-видимому, лучше справляются с приемом L-карнитина или ацетил-L-карнитина. Ответ, вероятно, частично кроется в разных генах, в которых вариабельность последовательности предрасполагает к развитию РАС у разных людей.

Каковы общие и / или важные побочные эффекты карнитина? По опыту доктора Боулза при лечении сотен пациентов L-карнитином побочных эффектов немного.Наиболее частыми побочными эффектами являются желудочно-кишечный тракт, особенно тошнота, диарея и запах рыбы. Тошнота и диарея могут возникать при более высоких дозах, но редко при умеренных дозах. Карнитин может сделать стул более жидким, и на самом деле, карнитин в высоких дозах часто помогает при лечении запоров. Запах, напоминающий запах рыбы, обычен при очень высоких дозах, но опять же довольно редко при умеренных дозах. Часто этот запах исчезает с добавлением рибофлавина.

Есть ли лабораторные тесты на дефицит карнитина ? Лабораторные исследования во многих случаях могут быть полезны с точки зрения оптимизации приема карнитина.Доктор Боулс заметил, что уровни свободного (несвязанного) карнитина в крови от 30 до 40 мкмоль / л часто связаны с улучшением результата. Кроме того, не полностью окисленные жирные кислоты, присоединенные к карнитину, можно измерить в крови с помощью теста, называемого «ацилкарнитиновый профиль плазмы». Иногда этот тест может быть полезен для лучшего понимания конкретных метаболических нарушений у человека и для внесения соответствующих корректировок в диету или другие аспекты терапии. Этот тест часто более полезен для людей, принимающих карнитин.

А как насчет дополнительных дозировок помимо СПЕКТРАЛЬНЫХ?

Уровень карнитина в крови должен находиться в желаемом диапазоне при этой умеренной дозировке, но может не быть в случае определенных метаболических нарушений. Ваш лечащий врач может назначить вашему ребенку определение уровня карнитина в крови на пару недель или более в рамках ПОТРЕБНОСТЕЙ СПЕКТРА, чтобы убедиться, что уровень в крови адекватен вашему ребенку, и порекомендовать добавить дополнительные добавки, если в противном случае.

Как и почему карнитин используется при потребностях в спектре

Карнитин / ацетилкарнитин добавляются в SPECTRUM NEEDS для детоксикации митохондрий от потенциально вредных органических кислот.В то время как окончательные крупные двойные слепые исследования на сегодняшний день не проводились, многочисленные исследования, проведенные на сегодняшний день, клинический опыт многих врачей и в целом доброкачественный характер добавок карнитина убедили многих экспертов предлагать своим пациентам добавки с карнитином. ASD. Поскольку неясно, какая форма карнитина лучше, SPECTRUM NEEDS содержит как карнитин, так и ацетилкарнитин в равных количествах. Доза карнитина / ацетилкарнитина в SPECTRUM NEEDS умеренная, а побочные эффекты неожиданны.

Заказать спектр требуется сегодня

Номинальная 4.84 из 5

$ 77.00
плюс налог и доставка

Преимущества L-карнитина: 4 главных преимущества, которые вам нужно знать

Слышали ли вы о преимуществах L-карнитина? Если вы похожи на меня, вы можете задаться вопросом, есть ли какая-то абстрактная вещь, которой может не хватать вашему телу … Например, может быть, есть что-то, чего вам не хватает, что помогло бы вам немного упростить более здоровый образ жизни.

Я постоянно ищу продукты, которые помогут моему телу, l-карнитин определенно один из них. Вы, наверное, думаете, как это, черт возьми, может помочь мне похудеть?

Ну посидите, я вам все сломаю!

Почему я должен волноваться?

L-карнитин приносит пользу организму, потому что это встречающаяся в природе аминокислота, которая помогает превращать жир в энергию, что является одним из моих любимых процессов в организме.

Он также известен как антиоксидант, который может использоваться как средство нейтрализации свободных радикалов.Свободные радикалы повреждают клетки и нарушают ДНК, другими словами, они хуже всех, а l-карнитин помогает их блокировать!

Хотя L-карнитин вырабатывается в организме каждого человека, его увеличение в рационе может способствовать снижению веса, развитию мышц, выработке энергии и даже помогает поддерживать здоровье сердца. Прежде чем ваши глаза потускнеют, позвольте мне снять лабораторный халат и рассказать об основах!

Лучшие преимущества L-карнитина :

  • Увеличивает потерю жира и снижает ИМТ
  • Увеличивает фокус
  • Увеличивает энергию и восстановление мышц
  • Улучшает здоровье сердца и иммунную систему

Преимущества L-карнитина

Увеличивает потерю жира и снижает ИМТ

Похудение может быть одним из самых сложных испытаний, я был в этом и знаю, насколько это может быть тяжело.Каждый день — это шаг к вашим целям, но он также может быть днем, который, казалось бы, полон препятствий, ошибок и отката.

Не сдавайтесь! Я знаю, что похудание абсолютно выполнимо, если придерживаться здорового питания и заниматься спортом, любой может достичь своих целей. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, тем, кому нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы оставаться мотивированным, полезные свойства l-карнитина могут помочь.

У многих из нас есть цели в фитнесе, которых мы очень хотим достичь, и l-карнитин может помочь вам похудеть, поскольку он играет важную роль в сжигании жира и придает энергию вашим мышцам.Таким образом, он может полностью помочь с избавлением от нежелательного жира, потому что он использует запасы жира в организме для получения энергии.

L-карнитин приносит вам пользу, потому что он способствует сжиганию жира, помещая жир в митохондрии, которые затем превращают его в жирные кислоты, и они продолжают производить энергию. По сути, вы будете более эффективно преобразовывать запасы жира в организме в энергию.

Кроме того, его способность укреплять ткани помогает снизить ИМТ. Индекс массы тела — это число, основанное на соотношении вашего веса к росту.Исследования показали, что участники, принимавшие добавки l-карнитина, значительно снизили свой ИМТ, потому что смогли похудеть и увеличить мышечную массу.

Некоторые исследования показали, что l-карнитин помог участникам похудеть, особенно в сочетании с программами упражнений. Другие исследования показали, что он снижает жировую массу при увеличении мышечной массы. Что за мечта! (Подскажите нескончаемый смайлик с сердечным глазом).

Увеличивает энергию

Он не только может помочь вам похудеть, но и полезные свойства l-карнитина могут помочь вам не чувствовать постоянной усталости.Не дайте себя обмануть, мой уровень энергии не на уровне кролика-энергетика каждый день. Мне определенно все еще сложно заниматься спортом, особенно когда я устал от непрерывных поручений!

Итак, как l-карнитин может помочь вам с энергией? Что ж, это может помочь вам производить энергию, стимулируя энергетический процесс. По сути, сжигаемый жир поможет вам почувствовать себя более энергичным.

Усталость может отрицательно сказаться на достижении ваших целей по снижению веса. Ничто не вредит вашей тренировке больше, чем то, что вы слишком утомлены для тренажерного зала или слишком истощены, чтобы сделать выбор в пользу здорового питания.Так что, если это то, с чем вы боретесь, вам нужно найти что-то, что внесет изменения, чтобы вы могли улучшить качество жизни.

Увеличение восстановления мышц

L-карнитин помогает в восстановлении мышц, потому что ваше тело с меньшей вероятностью разрушит мышечную ткань, потому что вместо этого оно будет использовать запасы жира. Значит, вы будете лучше выздоравливать!

Болезненность мышц может затруднить желание тренироваться.Это ужасно, потому что тренировки необходимы для сжигания калорий, необходимых для похудения.

Тренировка обеспечивает высокий базальный уровень метаболизма. По мере того, как вы набираете больше мышц, вы можете сжигать больше калорий даже во время отдыха. Это позволит вам быстрее достичь своих целей, потому что вы будете сжигать больше калорий, даже когда не двигаетесь! (Кому это не нравится?).

Улучшает здоровье сердца и иммунную систему

L-карнитин приносит пользу сердцу, потому что он генерирует около 70% энергии, необходимой вашему сердцу, тем самым поддерживая работу сердца.Со здоровым сердцем вы можете снова сосредоточиться на активности, чтобы достичь своих целей в фитнесе и похудеть!

Ваши органы также необходимы для тренировок, я знаю, что это совершенно очевидно, но это правда! Ваше сердце — один из важнейших органов, и поддерживать его здоровье и функционирование на высшем уровне иногда бывает сложно.

Красное мясо и молочные продукты являются основными диетическими источниками карнитина. Многие из нас не всегда получают слишком много этого в своем рационе, особенно когда мы пытаемся питаться здоровой пищей.Это означает, что, если вы не получаете достаточно, у вас может быть дефицит, который может повлиять на ваше сердце.

Назад к основам с L-карнитином

В целом, преимущества l-карнитина могут помочь вашему телу в процессе сжигания большего количества жира, похудания и обеспечения ясности в течение дня. Значит ли это, что это чудо-таблетка? Нет, определенно нет, но это не значит, что он не поможет вам в фитнесе и не упростит достижение ваших целей.

Другие блоги, которые стоит посетить:

CLA и потеря веса: все, что вам нужно знать

L-карнитин может не стать для вас толчком.

Прочтите этикетку с ингредиентами любого энергетического напитка, и велика вероятность, что среди других тайных продуктов вы найдете что-то под названием L-карнитин.

Также продается в форме добавок, L-карнитин часто рекламируется как чудо-молекула, которая повышает энергию и помогает естественным образом сжигать жир.

Заявления, по-видимому, в значительной степени основаны на исследованиях, показывающих, что эта молекула может улучшить выносливость и энергию у людей с сердечными или сосудистыми заболеваниями.Но сделать вывод о том, что это может сделать то же самое у здоровых людей, — это большой скачок, — говорит доктор Зив Хаскал, профессор радиологии и хирургии в Медицинском центре Университета Мэриленда в Балтиморе.

Клинические доказательства воздействия L-карнитина на сердце и сосудистую систему были получены в результате ряда небольших, но провокационных исследований за последние несколько десятилетий, многие из которых были проведены в Европе, особенно в Италии.

В исследовании 1992 года 160 пациентов с сердечным приступом, например, итальянские исследователи сообщили, что пациенты, которые принимали 4 грамма L-карнитина ежедневно в течение года, в дополнение к своим обычным лекарствам, имели меньше боли в груди и большее улучшение показателей крови. и артериальное давление в течение этого времени, чем у пациентов, которые не принимали добавку.Исследование было опубликовано в журнале Drugs Under Experimental and Clinical Research.

Исследование отдельной группы итальянских исследователей, опубликованное в том же журнале в 1991 году, показало, что у пациентов, которые страдали от боли в груди во время упражнений, прием 2 граммов L-карнитина в день в течение шести месяцев улучшал их кровяное давление и способность терпеть упражнения.

Совсем недавно исследователи изучали слегка модифицированные формы молекулы, включая ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.Небольшое исследование, опубликованное в июльском журнале Hypertension, показало, что прием 2 граммов ацетил-L-карнитина два раза в день, по-видимому, снижает артериальное давление и улучшает инсулинорезистентность у 32 пациентов, отнесенных к группе риска по диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Исследование 75 пациентов с болью в конечностях из-за сужения артерий, опубликованное в журнале Cardiovascular Drugs and Therapy в августе, показало, что пациенты, которые ежедневно принимали 1,2 грамма пропионил-L-карнитина, имели меньшую боль и меньшие кожные язвы, а также могли ходить на большие расстояния по сравнению с теми, кто не принимал добавки.

Несмотря на доказательства, «другие продукты и программы ходьбы работают лучше» для пациентов, особенно с сосудистыми заболеваниями, говорит Хаскал, который был одним из нескольких врачей, которые проанализировали доказательства по L-карнитину для Фонда Американского колледжа кардиологов и American Heart Assn. в 2005 году. Они обнаружили, что эта молекула перспективна для людей с перемежающейся хромотой или мышечной болью, вызванной заболеванием периферических артерий, но пришли к выводу, что результаты все еще являются предварительными.

Тем не менее, исследования, намекающие на обещание L-карнитина, побудили некоторых врачей прописывать его различным пациентам. Доктор Мэри Харди, медицинский директор Центра интегративной онкологии Simms / Mann UCLA в Лос-Анджелесе, иногда рекомендует его больным раком для борьбы с усталостью и повышения уровня энергии. Доктор Джойс Фрай, профессор семейной и общественной медицины в Центре интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе, говорит, что она рекомендует добавку некоторым своим сердечным пациентам.

Но ни один из них не рекомендует принимать добавки среднестатистическому атлету, стремящемуся к приливу энергии или большей способности выполнять упражнения. «Это своего рода скачок, чтобы сделать вывод о том, что он будет иметь такой же эффект у здоровых людей», — говорит Харди.

Действительно, результаты нескольких исследований, в которых изучалась способность L-карнитина улучшать выносливость у здоровых людей, были неоднозначными. Исследования, проведенные в 1990-х годах, показали, что добавка улучшила поглощение кислорода и мощность, но более поздние исследования не показали стабильно какой-либо существенной разницы в производительности между спортсменами, которые принимали добавку, и теми, кто этого не делал.

Молекула, полученная из двух аминокислот, L-карнитина, естественным образом встречается в организме, где ее вырабатывают печень и почки. Его задача — переносить или «доставлять» жирные кислоты в клетки, где они сжигаются для получения энергии. Дефицит карнитина встречается редко; большинство людей самостоятельно производит достаточное количество молекулы. Карнитин также естественным образом содержится в различных продуктах, включая красное мясо, темпе, авокадо и спаржу.

Получение слишком большого количества L-карнитина имеет свои недостатки, говорит Роджер Клеменс, профессор фармакологии фармацевтической школы USC, чьи исследования были сосредоточены на функциональных продуктах питания, обработке пищевых продуктов и питании.Многие производители добавок рекомендуют от 3 до 4 граммов L-карнитина в день, но большее количество может вызвать тошноту или диарею.

Это могут быть побочные эффекты, которые пациенты с серьезными заболеваниями готовы терпеть. Но для тех, кто после быстрой пробежки по кварталу рискует поносом и тошнотой — при отсутствии каких-либо доказательств пользы — просто может не стоить того.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *