Кто похудел из камеди вумен: Екатерина Скулкина из Comedy Woman похудела на 11 кг за неделю

Содержание

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина похудела на 11 килограммов за две недели

11:09, 12.03.2019

42-летняя артистка рассказала, как борется с лишним весом.

Поделиться | Понравилось

42-летняя Екатерина Скулкина всегда выделялась на фоне коллег по Comedy Woman пышными формами. На шоу она воплощает образ величественной женщины – решительной и напористой, настоящей «мечты генерала», как выразился однажды ведущий Дмитрий Хрусталев. Поэтому, когда в 2015 году звезда заметно похудела, ее поклонники забеспокоились, что, став тощей, она растеряет всю свою харизму и шарм. «Харизма пропадающая моя, о которой многие беспокоятся, в отличие от меня, не худеет! (да, и я не худею-я занялась наконец-то собой!) Перестаньте сравнивать нас с Катей Варнавой. Мы не конкурентки и не соревнуемся!», — заявила тогда Скулкина.

42-летняя Екатерина Скулкина похудела на 11 килограммов за пару недель

Спустя несколько лет Екатерина решила вновь активно взяться за себя. Для этого она обратилась к специалистам, которые скорректировали питание артистки, проверили состояние ее здоровья и назначили тренировки. Первыми успехами знаменитость поделилась на личной странице в Instagram. Так, ей удалось избавиться от 11 килограммов всего за 14 дней.

Отрывком своей тренировки Скулкина также поделилась в личном блоге.

«За время лечения(14 дней): минус 9 кг (на данный момент уже -11), минус 4 см в талии и минус 3 см в бёдрах! Подтянутая массажами, обёртываниями и душем Шарко, кожа! Принципиально другое питание, от которого очень легко! (5-разовое, в большей степени овощи и рыба, овощные бульоны и супы, по утрам сложные углеводы; отсутствие мучного и сладкого (а без этого, как оказалось, можно совершенно спокойно жить) Ну и спорт! Без этого точно никуда!», — рассказала юмористка (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Скулкина также отметила, что не видит смысла прибегать к процедуре бандажирования желудка — наложению на пищеварительный орган сужающего кольца, препятствующего перееданию. «По отношению к себе – отрицательно отношусь! Но для некоторых людей эти манипуляции являются медицинскими показаниями. Каждый делает свой выбор. Я убеждена, что очень серьезных результатов можно добиться силами собственного организма», — заявила звезда. Она также добавила, что раньше не могла жить без сладкого и мучного, зато теперь спокойно обходится без них, заменяя медом, пастилой без сахара или сухофруктами.

Екатерина Скулкина с тренером

Напомним, что по образованию Екатерина — стоматолог. Впервые в качестве артистки юмористического жанра она дебютирована в 1999 году на сцене КВН в составе сборной своего университета. В 2003 году будущая звезда стала капитаном команды «Четыре татарина» из Казани. А спустя уже три года другая участница КВН — Наталья Андреевна Еприкян, пригласила коллегу выступить в рамках женского юмористического шоу Made In Woman, позже переименованного в Comedy Woman и ставшего визитной карточкой телеканала ТНТ.

Кстати, в 2010 году Екатерина Скулкина дебютировала в качестве актрисы на театральной сцене. Она приняла участие в постановке «Счастливый номер», где испонила роль матери главного героя, Валентины Захаровны.

Ее коллегами по сцене стали звезды Comedy Woman Наталия Медведева, Олег Верещагин и Марина Федункив, а также Кристина Асмус.

Екатерина Скулкина в Comedy Woman

Читайте также:

Екатерина Скулкина похудела до неузнаваемости

Утяшева и Лопырева оценили пышные формы Екатерины Скулкиной

Екатерина Скулкина раскрыла секреты участниц Comedy Woman

Как звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина похудела на 11 кг за неделю?

Скулкина Екатерина из Камеди Вумен похвасталась очередной историей успеха о снижении веса. На столь ответственный шаг ее сподвигло приближение летнего сезона, когда особенно хочется примерить на себя модные вещички от ведущих модных домов современности. Ведь на стройной и ухоженной леди одежда выглядит намного привлекательнее и ярче.

Фото: desire-girl

Как Скулкина добилась успеха?

Звезда юмористического шоу Екатерина Скулкина на глазах своих поклонников продолжает стремительно сбрасывать свой лишний вес. Всего за две недели она смогла избавиться от 11 килограммов, чем повергла в шок всю общественность. Для достижения такого результата ей пришлось отправиться в специализированную клинику, где она прошла тщательное обследование и небольшой курс лечения. Там же ей подобрали совершенно новый рацион питания и составили меню.

Звезда Comedy Woman в отличие от других артистов с огромным воодушевлением рассказывает о своем потрясающем достижении. С ее слов, она стала не только стройнее и привлекательнее для поклонников, но и ее кожа теперь более упругая и подтянутая. Похудение на ее настроении тоже сказалось — теперь она более позитивная, чем это было ранее. Таким образом, пребывание в клинике положительно сказалось на актрисе.

Фото: Shining-stars

Сегодня Екатерина принимает пищу по пять раз в день по меню, которое ей составил личный диетолог. В ее меню теперь присутствуют рыба и овощи, супы и овощные бульоны. Завтрак звезды включает в себя сложные углеводы.

Ее главное условие – отсутствие в рационе мучной и сладкой составляющей. Отказ от любимых продуктов питания для Екатерины – это не самое большое испытание в ее жизни. Со слов актрисы без этого можно вполне спокойно жить. Важно заниматься спортом, потому как любая диета без этого нюанса не обходится. В прошлом году звезда юмористического шоу смогла сбросить даже 20 кг.

Немного из истории похудения

Екатерине Скулковой сегодня 42 года, но несмотря на это она сильно выделялась среди своих коллег в Камеди пышными формами. Ее задача – раскрыть образ величественной дамы, которая напориста и решительна. По сценарию она должна быть настоящей мечтой генерала, исходя из слов ведущего Дмитрия Хрусталева. Первый раз актриса похудела в 2015 году и ее поклонники были серьезно обеспокоены тем, что вместе с лишними килограммами от нее уйдут былой шарм и харизма.

Фото: Uznayvse

Тогда звезда заявила, что харизма не худеет, по сравнению с фигурой, но и это не похудение, а принятие решения заняться собой. В тот момент Екатерина попросила поклонников и журналистов прекратить сравнивать ее с Катей Варнавой, потому как они не конкурентки и вообще друг с другом не соревнуются.

С тех пор прошло несколько лет и актриса слегка забросила уход за своей фигурой, расслабилась и перестала соблюдать рекомендации личного врача-диетолога. Но теперь она вновь задумалась о том, что пора бы снова взяться за себя. Своими первыми успехами сброса лишних килограммов Скулкина поделилась на своей странице в соц сети Инстаграм. Всего за две недели ей удалось избавиться от 11 кг жира. В своем блоге она выложила небольшой отрывок своей тренировки в видео формате.

Актриса написала, чего она смогла добиться за столь небольшой промежуток времени: минус 3 сантиметра в бедрах и минус 4 сантиметра в талии. За кожей она тщательно ухаживает – душ Шарко, обертывания и массажи, все это оказывает положительный эффект.

Фото: azbukadiet

Раньше она не представляла свою жизнь без мучного и сладкого, но теперь же она заменяет все это сухофруктами, пастилой без сахара и медом. Впервые избавившись от 20 лишних килограммов, актриса поразила своим напором и настойчивостью всех поклонников. В новом образе она стала уверенной в себе и раскрепощенной.

Звезда юмористического шоу пояснила, что для нее бесполезно прибегать к уменьшению объемов желудка, накладывать «на орган пищеварения сужающее кольцо», которое будет препятствовать перееданию. К себе актриса относится отрицательно, поэтому коррекция фигуры для поднятия самооценки ей нужна как никогда.

Причины использования диеты

Те, кто имеет пышные формы, и не стремится от них избавиться, считая, что у них все нормально, могут задуматься, ведь, скорее всего, похудение для них уже необходимо по медицинским показателям. Все зависит от личного желания и настойчивости. Екатерина уверена в том, что добиться отличных результатов можно силами собственного организма. А вообще, худеть или нет – это выбор каждого человека.

Фото: pohudet info

Почему Скулкина решила сесть снова на диету? Да потому что ее история успеха поразила всех и до этого момента с каждым днем все больше и больше мотивировала актрису добиться еще больших положительных результатов. Диета в комплексе со спортивными упражнениями смогли принести заметный эффект.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Звезда Comedy Woman похудела на 33 кг, но нарвалась на критику юзеров Instagram

Надежда Ангарская. Фото из Instagram

15 марта, Минск /Корр. БЕЛТА/. Юмористка Надежда Ангарская приняла участие в проекте «Последний герой: Зрители против звезд» и за время его проведения скинула восемь килограмм.

Вернувшись в Москву, звезда Comedy Woman решила не останавливаться на достигнутом и продолжила тренировки в спортзале, однако новость о том, что Ангарская худеет, вызвала бурю негодования в Instagram.

В ответ на это звезда опубликовала пост, в подписи к которому ярко ответила всем хейтерам. Помимо слов, она прикрепила свои архивные снимки и разница на лицо.

За время своей диеты и тренировок Надежда Ангарская скинула 33 килограмма и продолжает, а результат очевиден. -0-

биография, ФОТО до и после похудения

Екатерина Скулкина — комедийная актриса, участница шоу Comedy Woman на ТНТ, бывший капитан команды КВН «Четыре татарина», экс-ведущая программы «Самый лучший муж» на Первом канале.

Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/634512353.jpg

Сколько лет Екатерине Скулкиной

Екатерине Скулкиной 43 года. Участница Comedy Woman родилась в Йошкар-Оле республики Марий-Эл 3 июня 1976 года в семье военного и учительницы русского языка.

Екатерина Скулкина биография

После Школы Екатерина окончила медицинское училище, потом работала медсестрой, затем поступила в Казанский государственный медицинский университет на факультет стоматологии.

Во время учебы Скулкина начала играть в КВН. После университета Екатерина продолжила учиться в интернатуре, а следующие два года повышала свою квалификацию в ординатуре.

Но в итоге предпочла медицине сцену.

https://img.anews.com/media/gallery/121601172/988048239.jpg

В 2003 году Скулкина стала капитаном обновленного состава команды КВН «Четыре татарина». После этого команда победила в Первой лиге КВН и выиграла «Большого КиВиНа в золотом» в Юрмале. В 2004 «Четыре татарина» попали в Высшую лигу и стали полуфиналистами. Через год команда снова играла в Высшей лиге и заняла второе место.

Екатерина Скулкина «Камеди Вумен»

В 2006 году Екатерину пригласили работать в юмористический проект Made in Woman, который в 2008 году начали показывать на телеканале ТНТ как Comedy Woman.

На сцене Comedy Woman артистка перевоплощалась в работниц социальных служб, жен, свекровей, а дуэт Екатерины Скулкиной и Марии Кравченко в образе провинциальных жен олигархов покорил зрителей и выходит в шоу уже несколько сезонов.

Екатерина Скулкина и Мария Кравченко

Благодаря Comedy Woman Скулкина стала популярной и востребованной. Её часто приглашают в разные звездные проекты: «Comedy Баттл», «Модный приговор», «Студия Союз» и другие.

«Студия союз» Екатерина Скулкина и Тимур Родригез

Екатерина Скулкина похудела (фото до и после)

В 2015 году Скулкина показала поклонникам результат радикального похудения и смены имиджа. Артистка объяснила, что «чудес в этой области не бывает». Нужны серьезная мотивация, правильное питание и активный спорт.

Екатерина Скулкина сейчас. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/616038280.jpg

Однако Екатерина рассказала, что и до похудения чувствовала себя комфортно, просто решила проверить свою силу духа и способности организма.

Екатерина Скулкина до похудения. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/967724047.jpg

Доказав все себе и другим, Скулкина не стала продолжать держать себя в ежовых рукавицах.

Екатерина Скулкина сейчас. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/550445783.jpg

До похудения Скулкина весила примерно 94 килограмма при росте 174 сантиметра. Звезде Comedy Woman удалось избавиться от 20 лишних килограммов.

Екатерина Скулкина до похудения. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/403559579.jpg

Екатерина Скулкина фото в купальнике

Избавившись от лишнего веса Скулкина опубликовала в инстаграме фото в розовом купальнике, чтобы продемонстрировать свои успехи.

Екатерина Скулкина в купальнике. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/187029572.jpg

И сейчас Скулкина продолжает радовать поклонников снимками в купальника, правда, выбирает более закрытые модели.

Екатерина Скулкина в купальнике. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/811040822.jpg

Екатерина Скулкина — личная жизнь. Есть ли у нее муж?

Екатерина Скулкина является счастливой мамой 10-летнего сына Олега, которого называет «мой любимый Ёж» и «лучший Мужчина в моей жизни». Периодически она показывает в инстаграме трогательные совместные фото.

Екатерина Скулкина с сыном. Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/311281644.jpg

А вот о его отце звезда умалчивает, хотя СМИ пишут, что это казанский фармацевт и специалист по медицинскому оборудованию Денис Васильев. По их данным, они с Екатериной поженились еще в студенчестве и вместе окончили Казанский государственный медуниверситет. Однако он не переехал вслед за ней в Москву.

bestugev-m.org.ru https://img.anews.com/media/gallery/121601172/19808950.jpg

Судя по фото и записям в соцсетях, у Екатерины уже давно новые отношения. В ее Инстаграме немало совместных снимков с Александром Лещёвым, поэтом-любителем, которого она называет «добрым и хорошим другом», а вот он ее — «любимой», «неземной женщиной», «нимфой» и «богиней».

Фото: instagram / eskulkina https://img.anews.com/media/gallery/121601172/41494280.jpg

Как похудела телеведущая Надежда Ангарская из Камеди Вумен

Как похудела звезда камеди Надежда Ангарская

Все мы помним Надежду Ангарскую, как обаятельную толстушку с великолепным голосом из команды КВН «Дежа Вю» Якутия. Своими выступлениями на сочинском фестивале «Голосящий КиВиН» в 2009 году она покорила всю страну. Надежду заметили  и пригласили в шоу «Камеди Вумен», где она сразу заняла важное место в галерее прекрасных представительниц телепроекта  «Comedy Woman». Здесь ей приходилось работать по 15-17 часов в сутки, но совсем не это привело ее к похудению.

Надежда Ангарская была полненько с юных лет и испытывала из-за своего веса много насмешек со стороны сверстников. Возможно именно это стало основой ее яркого сценического образа энергичной толстушки, которую трудно оскорбить или унизить.

Но, этот образ, в конце концов ей надоел и она решила похудеть. Друзья не верили в успех этого безнадежного дела, но девушка взялась за похудение со свойственной ей энергичностью и прямотой. И результат не заставил себя ждать. Всего за 6 месяце Надежда сбросила более 35 кг и выглядит теперь просто великолепно. К радости поклонников она стала от этого только привлекательнее и ее великолепный голос ни сколько не пострадал.

Параметры фигуры Надежды Ангарской

При росте 178 сма вес Надежды Ангарской составляет 80 кг.

Правила похудения от Надежды Ангарской

Для похудения Надежда не использовала специальную диету.  Главное правило — все продукты должны быть свежими, натуральными и с минимальным количеством жира.

 Основное блюдо диеты Ангарской салат, состоящий из огурцов, петрушки, помидоров, редиса и обезжиренного творог. Состав салата может быть другим и зависит от того, какие свежие овощи вы найдете, но творог обязателен.

Первое время Надежда Ангарская еле его огромными порциями несколько раз в день. В дальнейшем, порции постепенно уменьшились, но процесс похудения уже нельзя было остановить. На зависть всем она похудела и выглядит теперь очень привлекательно.

Рецепт диетического салата от Надежды Ангарской:

— 200 грамм свежих огурцов, 200 грамм помидоров, 100 грамм редиса, тертая морковь, любая зелень /петрушка, укроп, сельдерей/ пачка обезжиренного творога. Все это мелко нарезать, перемешать, употреблять желательно без соли и масла на завтрак, полдник, обед и ужин.

Кроме салата можно есть каши, овощные супы, куру, нежирные сорта мяса. А вот от сладостей, хлеба, колбас, жирной пищи следует отказаться. Так же следует пить больше воды. И обязательно жить так же энергично, как это делает Надежда.

Смотрите так же: как худеют наши балерины.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet. ru

Катя Варнава рассказала, как похудела на 20 килограммов

Екатерина Варнава шокировала общественность экстремальным похудением: за считанные месяцы от звезды Comedy Woman осталась лишь её половина.  В новом интервью артистка рассказала, как ей удалось похудеть на 20 кг. Подробности — на ХОЧУ.

Екатерина Варнава заметно похудела и уже долгое время поддерживает стройную фигуру. О своем радикальном преображении юмористка говорила с репортерами издания «Собеседник».

Звезда Comedy Woman воспользовалась словами легендарной Фаины Раневской: «Хочешь похудеть — ешь голой перед зеркалом!». На самом же деле, в один прекрасный день Варнаву перестало устраивать собственное отражение в зеркале и тогда она решила избавиться от лишних килограммов.

В интервью Катя также опровергла слухи о пластических операциях.

Многие, когда узнают о том, что я сбросила 20 кг, спрашивают: «Как же ты выглядела раньше?». Когда у тебя высокий рост и когда ты достаточно спортивный человек, вес так распределяется по телу, что на первый взгляд и не скажешь, что весишь много. Я была жутко отекшей. Неправильно питалась – из-за этого у меня было много прыщей. Сейчас обвиняют в том, что я сделала множество пластических операций. Но я ничего не делала. Посмотрите, как изменится ваше лицо, когда вы сбросите вес, и тогда всё поймете.  

Катя уже давно придерживается вегетарианства.

Иногда у неё случаются срывы, с которыми она пока не может бороться.

Не везде есть вегетарианские заведения. Я не 100-процентный вегетарианец, ем сыр, творог и яйца. Организм уже привык к моему питанию. Но, как у любой нормальной девушки, у меня случаются срывы. Могу съесть сразу двухлитровую банку домашних малосольных огурцов или ведерко мороженого – с этим бороться не могу пока что, не хватает силы воли. Но один раз в месяц можно себе позволить.  

Не только правильное питание, но и занятия спортом помогают Варнаве оставаться в потрясающей форме.

Звезда Comedy Woman Ангарская после раз вода сильно похудела фото

Фото: instagram.com/nadezhdaanga/

Артистка сбросила больше 30 килограммов.

Звезда телешоу Comedy Woman — 37-летняя Надежда Ангарская —  резко изменилась после пережитого недавнего развода. Если раньше она весила 130 килограммов, то сейчас сбросила уже 33 кг и останавливаться не собирается, пишет КП.ру.

Женщина также стала успешным блогером и участницей «Последнего героя».  На необитаемом  острове  она сбросила 8 кг. До этого Ангарская занималась с тренером в спортзале, соблюдая интервальную диету 8/16. Другими словами — после ужина отсчитывала 16 часов до завтрака, а в промежутке ничего не ела.

Идеальным результатом Ангарская похвасталась только сейчас. И на нее сразу же «посыпались»  вопросы пользователей, которые интересовались, как артистке удалось достичь такого результата.

— Не успеваю отвечать каждому лично, но стараюсь. Спасибо вам большое и за поддержку, и за свои истории. Некоторыми из них поделюсь: Вместе мы сила! 💪 Хочу, чтобы вы увидели сами, у всех совершенно одинаковые проблемы: не можем найти ту волшебную пилюлю, которая заставит ходить в зал, НЕ ЖРАТЬ! Да, да, именно – НЕ ЖРАТЬ! НЕ ЖРАТЬ не только после шести, а – всегда. Иногда нам просто лень. Причин у лени — много, перечислять не буду: у каждой они свои и тоже повторяются, — отметила в одном из своих постов Ангарская.

О разрыве иорданского композитора Раеда Бани и Надежды Ангарской стало известно в ноябре 2019 года. Однако слухи о разрыве пары появились  ранее – еще в апреле. Долгое время артистка категорически отказывалась комментировать это событие. У пары есть ребенок – 4-летний сын Давид.

Ранее дочь Анастасии Заворотнюк поблагодарила поклонников мамы за постоянную поддержку. 

Так Ангарская выглядела до развода. Фото: instagram.com/nadezhdaanga/ 
Сейчас женщина весит 97 кг. Фото: instagram.com/nadezhdaanga/ 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Том Хэнкс, больной COVID-19, рассказал о своем состоянии

Голливудский актер Том Хэнкс и его жена  Рита Уилсон находятся в добровольной самоизоляции. Они больны китайским коронавирусом COVID-19. Заразиться пара могла во время съемок в Австралии. Звезда и его супруга рассказали, как они себя чувствуют на вторые сутки после уединения.

Жевательная резинка Снижение веса: Может ли жевательная резинка усложнить процесс похудения?

Когда наступает полдень, начинается битва между пакетом кренделей и жевательной резинкой. А если вы хотите похудеть, вы, вероятно, выберете жевательную резинку, превратив крендельки в закуску стыда.

Но поможет ли вам похудеть чем-то, что почти не содержит калорий?

Это зависит от обстоятельств. Во-первых, жевательная резинка может быть очень полезной при использовании в качестве инструмента поведения, говорит Сьюзан Бауэрман, Р.D., директор по всемирному питанию, образованию и обучению в Herbalife.

Например, если вы едите стресс, съешьте жевательную резинку вместо крендельков в срок, чтобы успокоить нервы без лишних калорий. Бауэрман говорит, что некоторых людей успокаивает простое жевание. (Нажмите кнопку сброса — и сжигайте жир как сумасшедший с помощью диеты Body Clock!)

Точно так же, если вы хотите чего-нибудь сладкого после еды, резинка вместо десерта может сократить количество калорий. К тому же, по ее словам, жевательная резинка после еды со временем начнет действовать как «сигнал», что вам больше не нужно есть.

СВЯЗАННЫЙ: 6 причин, по которым вы не смогли избавиться от жира на животе

Но хотя идея заменить закуску или десерт на кусок жевательной резинки без сахара звучит достаточно просто, искусственно подслащенная жевательная резинка на самом деле может привести к потреблению большего количества калорий в конце дня, говорит Лиза ДеФацио, RD. Такие, как аспартам, сладкие на вкус, поэтому ваше тело начинает готовиться к потреблению углеводов и калорий.Но поскольку в жевательной резинке нет калорий, в желудок ничего не попадает, и вы остаетесь тянуть к сахару, — говорит она. С другой стороны, жевательная резинка с фактическим содержанием сахара и большим количеством калорий немного повышает уровень сахара в крови и может привести к уменьшению тяги к еде позже, говорит ДеФацио. Но жевание блока Bubblicious Bubble Gum с примерно шестью граммами сахара на порцию — не лучшая идея для вашей талии (или ваших зубов), поэтому жуйте на свой страх и риск.

Еще один недостаток: жевание искусственно подслащенной жевательной резинки может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, что приведет к вздутию живота, газам и диарее.Хотя эти симптомы не влияют напрямую на потерю веса, они определенно могут затруднить достижение желаемого веса, заставляя вас чувствовать себя некомфортно и плохо.

СВЯЗАННЫЕ: 6 привычек перед сном, которые помогут вам похудеть

Итак, прежде чем выбрать жевательную резинку в следующий раз, когда вы столкнетесь с дилеммой полуденного перекуса, спросите себя, действительно ли вы голодны, просто скучаете или испытываете стресс.

Если вы голодны, не стоит употреблять жевательную резинку. Вместо этого ДеФацио рекомендует съесть сбалансированный перекус, например, яблоко и арахисовое масло или морковь и хумус.Обе эти комбинации содержат достаточное количество белка и клетчатки, чтобы вы насытились, и хрустящие, чтобы удовлетворить потребность в жевании.

Посмотрите самые безумные диеты, которые люди пытались похудеть.

Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

Если вам скучно или вы в стрессе, что ж, похоже, выбор за вами. Бауэрман говорит, что жевательная резинка успокаивает нервы и уберегает вас от лишних калорий, вызывающих стресс. Но если вы обнаружите, что жевательная резинка без сахара заставляет вас хотеть большего количества сахара или вызывает расстройство желудка, попробуйте вместо этого выпить сельтерскую воду с небольшим количеством сока, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому, — говорит Дефазио.Когда вы испытываете искушение перекусить, сделайте перерыв, выйдя на прогулку или закрыв глаза на мгновение и послушав музыку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

«Я пробовал жевать резинку вместо перекуса в течение недели — вот что случилось»

В течение многих лет мой сосед по комнате держал на холодильнике магнит, на котором было написано: «Перекус — самая маленькая, но самая вкусная из моих проблем.»Совершенно верно. Поскольку я не извиняюсь за закуски, я обычно контролирую свою диету, съедая мини-приемы пищи в течение дня: завтрак, горсть миндаля в середине утра, два небольших обеда, напоминающих закуски, днем, а затем сбалансированная тарелка на ужин, за которой следует сладкая закуска перед сном. Моя стратегия перекусов — это то, что помогает мне в течение дня вместо трех основных приемов пищи.

Но эксперты говорят, что в некоторых случаях серьезная привычка перекусывать является скорее поведенческой реакцией. Что заставляет меня задаться вопросом: «Я ем просто потому, что мне скучно или в стрессе, или я действительно голоден?» В первом случае некоторые эксперты сказали, что ваша талия может выиграть, если вместо этого положить в рот палочку жевательной резинки без сахара добавления ненужных калорий.

Чтобы узнать, поможет ли отказ от перекусов в пользу жевательной резинки сбросить несколько фунтов, я решил попробовать это в течение недели. Вот что случилось.

День 1

Getty Images

Около 9 часов утра, как по маслу, я иду на кухню, чтобы взять свою обычную пригоршню миндаля, крекеров или батончика KIND. (Я завтракаю в 6 часов утра, так что через несколько часов я вздрагиваю.) Ой. Тогда я понимаю, что вместо этого мне нужно взять жевательную резинку.Это не так уж сложно, но к 11 часам утра я так голоден, что это отвлекает. Когда приходит время для моего обычного мини-ланча с хумусом и овощными чипсами, менее чем через два часа, я снова испытываю голод (обычно это бывает, когда я перекусываю эдамаме или фруктами), поэтому я беру жевательную резинку. До моих планов на ужин еще около шести часов, я продолжаю жевать, разрывая половину пачки. К обеду я настолько голоден, что доедаю корзину с хлебом и заказываю закуску до того, как подадут еду.

Ищете легкие варианты перекусов? Вот 13 восхитительных способов приправить кадку хумусом:

День 3

Getty Images

Хорошо, мои обычные мини-обеды явно не собираются сокращать его здесь.Кофе и жевательная резинка помогают мне пережить утро, но если я собираюсь прожить весь день, мне понадобится полноценный обед. Я заказываю огромный салат со всеми дополнительными продуктами (также известными как все лишние калории), и это помогает. Обычно я жажду чего-нибудь сладкого после каждого приема пищи, и я виноват, что тянусь за квадратом или двумя черным шоколадом, чтобы очистить свою палитру. Хотя достать мятную жевательную резинку не так уж и приятно, но все же получается. Около 15:00, когда я начинаю нервничать из-за полдника, кажется, что несколько жевательных резинок отвлекают меня до ужина.Но опять же, я ем больше, чем обычно, и съедаю полный десерт.

Связано: Простая утренняя привычка, которая помогла этой женщине похудеть более чем на 100 фунтов

День 5

Getty Images

Я начинаю день с более сытного завтрака, чем обычно, чтобы посмотреть, поможет ли он укротить то утреннее грызение в кишечнике. Это действительно так (уууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу!) Я определенно предпочитаю более легкий утренний обед, а затем перекус, чтобы мое тело было легче.К этому моменту недели я предпочитаю более сытные обеды, но также замечаю, что после обильной еды чувствую себя намного более сонной. Честно говоря, я все еще хочу перекусить либо до, либо после обеда, и я с большим возмущением тянусь за жевательной резинкой.

День 7

Getty Images

Уф. Целая неделя без перекусов! Результат: я действительно поправился от того, что не перекусил. Убирая со стола закуски, я чувствовал, что каждый прием пищи накапливается на зиму, и я определенно перекомпенсировал калориями.

С другой стороны, я узнал, что некоторые из моих привычек в еде стали автоматическими, например, темный шоколад после еды. В этом случае жевательная резинка — совершенно удовлетворительный вариант. Жевательная резинка также помогла мне перестать пастись. В обычную неделю я беру небольшие кусочки таких вещей, как пара черники, кусок сыра, один крекер, просто чтобы рассеянно положить что-нибудь в рот. Все эти моменты жевательная резинка помогла мне избавиться от бессмысленной еды.

Связано: Вот как следует худеть, в зависимости от вашего типа телосложения

В целом, я не думаю, что обменяю свои здоровые закуски на жевательную резинку.В конечном итоге я чувствую себя более энергичным и удовлетворенным, когда могу есть легко и часто в течение дня. Но мой небольшой эксперимент научил меня уделять больше внимания тому, что говорит мне мое тело. Действительно ли я хочу сладкое лакомство после обеда или подойдет палочка сладкой мяты? Нужно ли мне хватать крекер каждый раз, когда я иду на кухню? С этого момента я буду уделять больше внимания своему кишечнику.

Ешьте курицу, худей и прекрасно себя чувствую

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

У этой женщины была диета, состоящая из жевательной резинки и газированной воды, из-за чего ее вес упал всего до 5 стоун

Аманда раньше была в тисках анорексии. Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

Ребекка Дрю

ЭТА, пережившая АНОРЕКСИЮ, увеличила свой вес вдвое с чуть более ПЯТИ КАМНЯ после того, как питалась газированной водой и жевательной резинкой, из-за чего ей казалось, что она умерла.

Регистратор, Аманда Кристиансен (18) из Гетеборга, Швеция, было всего 11 лет, когда она начала бороться с анорексией, ненавидя то, как она выглядела, Аманда решила, что ей следует похудеть, чтобы люди заметили ее и захотели стать ее другом. но со временем она оторвалась от своих сверстников и стала изолированной из-за расстройства пищевого поведения.

Аманда раньше была в тисках анорексии.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

Аманда начала тренироваться каждый день и исключила из своего рациона сладости и углеводы, прежде чем в конечном итоге перестала есть ничего, кроме жевательной резинки и газированной воды, и спрятала еду в карманах и бюстгальтере, чтобы создать у своей семьи впечатление, что она ест.На самом низком уровне Аманда носила детскую одежду и весила 5 фунтов 2 фунта.

Теперь Аманда, одетая в спортивную и здоровую одежду 11-го и среднего размера, влюбилась в тяжелую атлетику и смогла восстановить связь со своими друзьями и даже обзавелась новыми.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«В то время я была невероятно неуверенной в себе, ненавидела то, как я выгляжу и как я была, я была молчаливой девушкой и почти не имела друзей. У меня всегда был нормальный вес, но у меня всегда был очень неправильный образ тела », — сказала Аманда.

«Сразу после лета 2010 года я был очень подавлен и чувствовал себя невероятно одиноким, я чувствовал, что со мной что-то не так, поэтому я подумал, что мне нужно начать худеть, чтобы изменить себя.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Я начал тренироваться несколько раз в неделю, а потом стал каждый день. Я ввел себе запрет на конфеты, из-за чего перестал есть углеводы, а затем зашел так далеко, что не стал есть вообще.

«Я питался газированной водой и жевательной резинкой, чтобы избавиться от чувства голода. Я вообще не позволял себе сидеть, просто когда сидел в машине или когда спал ночью, хотя мне не разрешалось спать больше семи-восьми часов в сутки.

«Я спрятал много еды в тапочках, бюстгальтере и карманах, и я был мастером лжи.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Я вообще не контролировала свои мысли или действия, потому что с каждым днем ​​я теряла все больше и больше контроля над собой, и моя болезнь все больше и больше контролировала меня.

«Когда я был в худшем состоянии, моя семья сказала мне, что я как будто умер. И это правда, я чувствовал себя мертвым, у меня совсем не было контроля, я просто хотел умереть.

«Какое-то время, когда я был в худшем состоянии, мама наблюдала за мной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда я шел в ванную, когда спал и так далее.

Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Сначала я хотела выздороветь только для своей семьи, но со временем я начала бороться за себя, и только когда я решила, что хочу быть свободной, лечение начало работать.Вы должны сами захотеть по-настоящему выздороветь. В течение многих лет я не хотел быть свободным, поэтому у меня было несколько рецидивов.

«Я обнаружил свою любовь к силовым тренировкам, и это стало одной из причин начать есть. Я также снова начал проводить время с друзьями и нашел новых друзей. Я хотел иметь возможность делать все, что и они.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Я начала видеть положительные моменты в жизни, и это помогло мне бороться.”

Преодоление анорексии изменило жизнь Аманды к лучшему, и теперь она довольна своим телом. Она поделилась тем, что считала самым трудным в своем путешествии.

«Я довольна тем, как выглядит мое тело, я бы не сказала, что мне оно нравится на 100%, но я не думаю, что кто-то в этом мире любит», — сказала она.

«Но большую часть времени я чувствую себя комфортно в себе и могу жить так, как хочу.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Я бы сказал, что самым сложным было снова начать сидеть или начать есть. Просто потому, что это были вещи, которыми я занимался дольше всего, я не помнил, каково это было нормально есть, и не мог сесть, не испытывая беспокойства.

«Когда я был в худшем состоянии, я боялся позволить своему младшему брату прикоснуться ко мне, если он поел и не вымыл руки. Я думала, что если он прикоснется ко мне и останется немного еды на руке, она может пройти через мою кожу и заставить меня набрать вес.

«Мои друзья и семья очень мной гордятся и испытывают облегчение. Моя мама была моим ангелом все годы и спасла мне жизнь, она настоящий боец ​​».

Аманда поделилась своим советом с другими.

Аманда сейчас.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld.com

«Я бы сказала, никогда не сдавайся, я знаю, что, может быть, теперь кажется, что тебе никогда не станет лучше и никогда не будет хорошей жизни, но я обещаю тебе, что так и будет, я знаю, что ты, возможно, не станешь «Не верю мне сейчас, но я достигла дна», — сказала она.

«Я чуть не умер, и многие годы моя жизнь казалась адом. Но я сделал это, я вышел из этого.

«Не буду лгать; это будет нелегко. Вы будете много плакать, злиться и испытывать сильное беспокойство, но с каждым днем, когда вы идете против своей болезни, вы будете становиться немного сильнее, шаг за шагом.

«Это непросто, но единственное, что поможет вам выздороветь, — это не делать того, что вам говорит болезнь.

Аманда раньше была в тисках анорексии.
Аманда Кристиансен / mediadrumworld. com

«Боритесь с этим, вы должны действительно хотеть выздороветь, иначе это никогда не сработает.

«Но это сработает, я вам обещаю. Но это не продлится ночь, потребуется время, но это не невозможно.

Для получения дополнительной информации см. Www.instagram.com/amandakristiansen_/

Жевательная резинка для похудения? Мы говорим вам правду

У всех есть воспоминания о том, как мы ели нашу любимую жевательную резинку.Нам также часто говорили, что глотание может быть опасным, и поэтому нам говорили быть очень осторожными. Здесь мы исследуем, что происходит, когда вы глотаете жевательную резинку …


Знаете ли вы, что ностальгическая жевательная резинка также может помочь вам похудеть? Да, вы правильно прочитали.
Жевательная резинка для похудения

Несколько исследований показали, что жевательная резинка помогает контролировать тягу, не дает вам переедать, справляется с чувством голода и, таким образом, помогает избавиться от лишних килограммов.Вам тоже интересно, как жевательная резинка может помочь вам в этом чуде? Мы говорим вам:

Кабинет

Многие исследования показали, что жевание помогает сжигать калории. Исследование, проведенное Университетом Род-Айленда, показало, что люди, которые ежедневно жевали жвачку, потребляли на 68 калорий меньше и не переедали позже. Не только это, люди, которые ели жевательную резинку, сжигали на 5 процентов больше калорий, чем те, кто не ел.

Другое исследование, проведенное Государственным университетом Луизианы, показало, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и, таким образом, снижает ежедневное потребление калорий участником до 40 калорий меньше.

Когда жевать жевательную резинку для похудения?

Жуйте жевательную резинку, когда у вас есть желание перекусить только потому, что вы свободны.
Жуйте одну сразу после еды, чтобы потом не пережевывать пищу бессмысленно.
Всегда держите в сумке полосу, которая поможет вам устоять перед соблазном на улице.
Также положите одну в рот во время готовки, чтобы не грызть.


Итак, поскольку каждая капля на счету, считается 50 калорий в день.

Но имейте в виду, что это не поможет вам значительно похудеть, если вы не будете правильно питаться и регулярно заниматься спортом.Внесение небольших изменений в образ жизни, таких как подъем по лестнице вместо лифта, прогулка с собакой, самостоятельное приготовление пищи и уборка мусора, могут очень помочь в долгосрочной перспективе.

Наконечник

Не перестарайтесь. Избыток чего-либо — это плохо, как и резинка. Кроме того, попробуйте выбрать жевательную резинку без сахара, поскольку в ней меньше калорий по сравнению с обычной жевательной резинкой. Жевательная резинка может привести к заглатыванию воздуха, что может вызвать вздутие живота. Не принимайте больше пяти-шести штук в день.

Помогает ли жевательная резинка похудеть?

У вас, вероятно, есть свой любимый вкус, когда речь идет о жевательной резинке — вы можете выбрать классическую перечную мяту, мяту курчавую, корицу или жевательную резинку. Вкусов безграничны, но удовольствие от жевательной резинки не ограничивается только вкусом.

Фактически, многие люди полагаются на жевательную резинку для похудения. Некоторые говорят, что это помогает им контролировать тягу. Для других это удерживает их от употребления калорийного мусора.Но споры о том, является ли жевательная резинка законной (и здоровой) стратегией похудания, шире, чем ответ «да» или «нет».

«Существуют противоречивые данные о том, может ли жевательная резинка способствовать снижению веса», — говорит Даниэль Стауб, врач-диетолог, клинический диетолог в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре / Weill Cornell Medical Center.

Разбив разные стороны дискуссии, давайте рассмотрим доказательства, которые подтверждают — или опровергают — может ли жевательная резинка помочь вам похудеть.

Во-первых, о плюсах: свидетельство того, что жевательная резинка способствует похуданию.

«Жевательная резинка может помочь в потере веса за счет уменьшения тяги к еде и последующего потребления калорий, увеличения расхода энергии и снижения уровня стресса», — говорит Стауб.

Одно из самых больших преимуществ жевательной резинки — это ее способность помогать в изменении поведения, когда дело доходит до бессмысленного приема пищи.

«Некоторым людям это может быть действительно полезно в похудании, если вы боретесь с бездумным питанием. Если вы тяготеете к кладовке, которая полна пустых калорий, то это прекрасное время, чтобы заменить это поведение на кусок жевательной резинки. », — говорит Джессика Крэндалл Снайдер, RDN, зарегистрированный диетолог-диетолог в Vital RD.

Или, если вы много перекусываете (который особенно любит сладкое), жевательная резинка может быть легкой задачей, чтобы уменьшить тягу к сахару и просто занять ваш рот.

«Жевательная резинка может быть полезным инструментом для тех, кто постоянно испытывает потребность в перекусе или часто участвует в эмоциональном переедании. Ее можно использовать, чтобы отвлечь кого-то от бездумного приема пищи вне запланированного времени приема пищи, и потенциально может уменьшить тягу к сладкому», — говорит Стауб.

«Для людей, которые склонны есть в состоянии стресса, пережевывание жевательной резинки может стать хорошим (не содержащим калорий) решением», — добавляет она.

СВЯЗАННЫЙ : Стань стройным для жизни с этим 14-дневным планом плоского живота.

Жевательная резинка вызывает ожирение или препятствует похуданию?

Но жевательная резинка, помогающая похудеть, также может иметь некоторые недостатки.

«Согласно одному исследованию, жевательная резинка потенциально может препятствовать употреблению фруктов и снижать качество диеты», — говорит Стауб.

Конечно, если вы пропускаете приемы пищи и надеетесь, что жевательная резинка хоть как-то избавит вас от голода, это не здоровая стратегия похудания.

«Для некоторых людей жевание резинки между приемами пищи может помочь уменьшить количество выпаса и уменьшить тягу к еде. Однако многим людям полезно запланировать перекусы в течение дня как способ стабилизировать энергию и предотвратить тягу», — говорит Стауб. «Мы не должны менять целенаправленные закуски на палочку жевательной резинки, поскольку в долгосрочной перспективе это может свести на нет усилия по снижению веса».

И жвачка также может испортить кишечник.

«Для тех, у кого проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или газы, жевательная резинка может быть не лучшим вариантом.При жевании часто в желудочно-кишечный тракт попадает больше воздуха », — говорит Стауб.

Хотя жевательная резинка без сахара также низкокалорийна, искусственные подсластители, содержащиеся в большинстве, также вызывают споры, когда речь идет о здоровье кишечника.

«Большинство жевательных резинок содержат искусственные подсластители, которые могут нарушить микробиом кишечника и, возможно, привести к усилению сигналов голода и увеличению накопления жира», — говорит Моника Аусландер Морено, MS, RD, LD / N, консультант по питанию RSP Nutrition.

Если ваша жевательная резинка без сахара содержит сахарный спирт в качестве подсластителя, это также может вызвать расстройство желудка.

«Кроме того, жевательная резинка без сахара содержит сахарные спирты, которые могут ферментировать желудочно-кишечный тракт и вызывать газы, вздутие живота и нарушение дефекации», — говорит Стауб.

Какая жевательная резинка самая лучшая?

Если вы хотите работать над осознанным питанием между или после еды, придерживайтесь мятной жевательной резинки.

«Жевательная резинка со вкусом мяты лучше очищает вкус (что может уменьшить тягу к еде)», — говорит Крэндалл Снайдер.

Хотя вы, возможно, захотите держаться подальше от тех, кто использует искусственные подсластители, те, что содержат сахарные спирты, могут быть лучшим выбором, в зависимости от вашего желудка. Но если они вас раздувают, выбирайте жевательную резинку с наименьшим количеством добавленного сахара.

«Жевательная резинка без сахара — хороший вариант, если вы переносите сахарные спирты. На рынке есть натуральные жевательные резинки с минимальным добавлением сахара», — говорит Стауб.

Итог: «В составе жевательной резинки нет ничего такого, что способствовало бы снижению веса», — говорит Аусландер Морено.

Однако, если вы можете заменить «плохое» поведение (например, бездумное или эмоциональное переедание) на то, которое избавляет вас от лишних калорий или добавления сахара, жевательная резинка может повлиять на вашу потерю веса.

Заключение

«[Жевательная резинка] может быть полезна для некоторых, но не для других, когда дело доходит до потери веса. Важно отметить, что жевание жевательной резинки само по себе вряд ли приведет к значительной потере веса, если вы также не поработаете над улучшением диетических привычек и включая обычные упражнения «, — говорит Стауб.

Если вы действительно хотите похудеть, добавление жевательной резинки не поможет вам в долгосрочной перспективе.

«Заблаговременное планирование приема пищи и закусок может быть чрезвычайно полезным для людей, пытающихся похудеть», — говорит Стауб.«Регулярное питание и недопущение пропусков еды также важно для сохранения стабильной энергии и снижения тяги к еде в течение дня, равно как и питье большого количества воды».

Жевать резинку, чтобы похудеть?

Продукт: Участники текущего сезона сериала NBC «Самый большой проигравший» использовали несколько необычный подход к похудению. Помимо того, что они потели на беговых дорожках и придерживались почти голодной диеты, они жевали куски жевательной резинки, точнее, без сахара Wrigley’s Extra.

В продакт-плейсменте на реалити-шоу нет ничего нового; даже потерпевшие кораблекрушение на «Выжившем» получали регулярные дозы Doritos. Но в «The Biggest Loser» жевательная резинка стала заметной частью шоу. Тренеры и диетологи уверяют «проигравших» и зрителей, что жевательная резинка может обуздать аппетит, предотвратить перекусы и дать преимущество в игре по снижению веса.

Жевательные резинки давно знают, что палочка мяты или сочных фруктов может быть приятным развлечением, но это первый случай, когда крупная компания продвигает жевательную резинку как средство для похудания, говорит Келли МакГрейл, старший директор Wrigley. корпоративные отношения.

Заявлений: Телевизионная реклама, которая показывается во время «Самого большого неудачника», резюмирует новое обещание с помощью запоминающегося слогана «Перейти от« красивой кишки »к« красивой заднице ». «В рекламе Extra gum также называется« 5-калорийной закуской длительного действия, которая поможет раскрыть вас в новом свете ».

По словам Жиля Левейля, исполнительного директора Wrigley Science Institute, «глобальной консультативной группы экспертов» по ​​вопросам, касающимся жевательной резинки, жевание этого вещества может помочь людям, сидящим на диете, двумя способами. «Жевательная резинка помогает снять стресс, а бездумное жевание часто связано со стрессом», — говорит он.Он добавляет, что простое пережевывание также может снизить аппетит.

Итог: Если вы считаете калории, палочка жевательной резинки намного лучше, чем твинки. Палочка жевательной резинки Wrigley без сахара содержит 5 калорий, примерно столько же, сколько небольшая палочка сельдерея. В палочке обычной жевательной резинки обычно около 10 калорий — все же немного, особенно если вы из тех, кто заставляет одну палочку длиться час.

Недавнее исследование, финансируемое Wrigley, показало, что жевательная резинка действительно может помочь людям отказаться от высококалорийных закусок.Исследователи из Ливерпульского университета накормили 60 молодых людей обедами и закусками в четыре дня. В половине посещений испытуемые жевали две жевательные резинки (обычные или без сахара) в часы после обеда. Испытуемые сказали, что после жевания жевательной резинки они почувствовали меньшее чувство голода. А когда через три часа после обеда им предложили печенье, чипсы и конфеты, жеватели жевательной резинки потребляли в среднем на 36 калорий меньше. Тип резинки, похоже, не имел никакого значения.

Если жеватели жевательной резинки могли получать одни и те же результаты изо дня в день, небольшой дефицит калорий действительно мог бы привести к значительной потере веса, — говорит Ричард Мэттес, профессор пищевых продуктов и питания в Университете Пердью.К сожалению, говорит он, вероятно, невозможно «обмануть» аппетит каждый день. «Это не будет работать бесконечно», — говорит он. «Тело исправляется само».

Собственное исследование Мэттеса с участием 47 человек не показало никакой связи между жеванием резинки и аппетитом. После обеда в лаборатории в три разных дня испытуемым было сказано либо жевать жевательную резинку, когда голодны, либо жевать в установленное время дня, либо вообще избегать жевательной резинки. Позднее в интервью они сказали, что жвачка не повлияла на их голод или привычки перекусывать.(В отличие от ливерпульского исследования, исследователи не измеряли потребление пищи напрямую.)

Жевательная резинка — это один проверенный способ похудеть. Как недавно сообщалось в январе в British Medical Journal, у 21-летней женщины, которая ежедневно жевала около 15 палочек жевательной резинки без сахара, развилась неконтролируемая диарея и всего за восемь месяцев она похудела на 20 фунтов. (Сначала она весила всего около 110 фунтов.) Исследователи определили виновника как сорбит, натуральный подсластитель, содержащийся во многих типах жевательной резинки без сахара, включая Wrigley’s, а также в других продуктах без сахара.

Они отметили, что ежедневная доза сорбита в 20 граммов — что эквивалентно 16 палочкам жевательной резинки без сахара — может вызвать диарею примерно у половины всех здоровых людей.

Эксперт по аппетиту Паула Гейзельман, доцент кафедры психологии Университета штата Луизиана, которая получает некоторое финансирование от Wrigley, считает, что жевательная резинка — в умеренных количествах — может быть полезна людям, сидящим на диете. «Я бы порекомендовала людям попробовать жевательную резинку, если у них нет аллергии», — говорит она. По ее словам, наличие во рту чего-то ароматного, скорее всего, успокаивает аппетит.И, по крайней мере, добавляет она, простое жевание может сжечь 11 калорий в час. Не совсем так, как потеть на беговой дорожке — но это что-то.

Есть ли потребительский продукт, который вы бы хотели изучить у Healthy Skeptic? Отправьте подробную информацию по адресу [email protected]

Сильная потеря веса, вызванная жевательной резинкой

BMJ. 2008 12 января; 336 (7635): 96–97.

Урок недели
, консультант, 1 , диетолог, 1 , младший врач, 1 , заведующий отделением, 1 и консультант 1

Юрген Баудитц

1 Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эндокринологии, Charité Universitätsmedizin, 10117 Берлин, Германия

Кристина Норман

1 Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эндокринологии, Charité Universitätsmedizin

,

,

, Берлин,

Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эндокринологии, Charité Universitätsmedizin, 10117 Берлин, Германия

Герберт Лохс

1 Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эндокринологии, Charité Universitätsmedizin ,

, Берлин,

, Берлин, Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эн докринология, Charité Universitätsmedizin, 10117 Берлин, Германия

1 Отделение гастроэнтерологии, гепатологии и эндокринологии, Charité Universitätsmedizin, 10117 Берлин, Германия

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Следует рассмотреть возможность приема сорбита пациентам с проблемами кишечника, хронической диареей и потерей веса.

По оценкам, около 10-20% взрослых и подростков имеют симптомы, связанные с функциональными расстройствами кишечника, что приводит к высоким расходам на здравоохранение. 1 Мы сообщаем о двух случаях хронической диареи и значительной потери веса, в которых ранее проводились обширные исследования. Однако окончательный диагноз был установлен только после точной оценки пищевых привычек, которая показала привычное употребление сорбита, широко используемого в пищевых продуктах подсластителя, обладающего слабительными свойствами.

История болезни

Случай 1

Женщина 21 года страдала диареей и диффузными болями в животе в течение восьми месяцев. У нее было от 4 до 12 дефекаций с водянистым стулом в день. Изначально у нее подозревали инфекционный колит. Однако, поскольку клиническое исследование не показало четкого диагноза и диарея сохранялась, она была переведена в наше отделение для дальнейшего обследования. На тот момент она похудела на 11 кг и весила 40,8 кг (индекс массы тела 16,6). Лабораторный анализ показал гипоальбуминемию (альбумин 30.7, нормальный диапазон 33-50 г / л; общий белок 64,3, 66-87 г / л). Дальнейшие лабораторные исследования (включая антитела к гастрину, антитела к глиадину, эндомизиальные антитела, эластазу поджелудочной железы и культуры стула) были нормальными. При колоноскопии толстая кишка имела нормальный макроскопический вид; гистология не показала никаких специфических изменений (единичные лимфоциты и плазматические клетки, отсутствие гранулоцитов, нормальная структура слизистой оболочки) и никаких признаков микроскопического колита. Результаты гастроскопии с глубокой биопсией двенадцатиперстной кишки, УЗИ брюшной полости и компьютерной томографии были нормальными.Сбор стула показал, что у пациента выделяется большое количество стула — до 1900 г в день (в норме <250 г). Электролиты стула составляли 71 ммоль / л натрия и 34 ммоль / л калия. Используя формулу, осмотический зазор = 290-2 ([Na] + [K]) (× 2 для учета анионов), мы обнаружили, что осмотический зазор составляет 80 ммоль / л (в норме <50 ммоль / л), что увеличивает подозрение на осмотическое слабительное. При дополнительном опросе пациентки мы обнаружили, что она жевала большое количество жевательной резинки без сахара, что составляет общую суточную дозу 18-20 г сорбита (в одной палочке содержится около 1 штуки. 25 г сорбита). После того, как она перешла на диету без сорбита, ее диарея утихла — при выписке из больницы появлялось одно сформированное испражнение ежедневно. Год спустя у нее все еще была нормальная дефекация (один или два стула в день), и она прибавила 7 кг (индекс массы тела 19,5).

Случай 2

Мужчина 46 лет поступил в нашу больницу из-за диареи и потери веса на 22 кг за последний год. Ранее проводились обширные диагностические процедуры: исследования крови и кала (включая альбумин, белок, антигастринные антитела, антиглиадиновые антитела, эндомизиальные антитела, эластазу поджелудочной железы и посев кала) и эндоскопические и радиологические исследования (гастроскопия с биопсией дистального отдела двенадцатиперстной кишки, колоноскопия, абдоминальная УЗИ и компьютерная томография) были нормальными.Гистология биопсии толстой кишки показала неповрежденную архитектуру слизистой оболочки с единичными лимфоцитами, отсутствие инфильтрирующих гранулоцитов и отсутствие признаков микроскопического колита.

При поступлении он весил 79,9 кг (индекс массы тела 25,8), ежедневно сообщал о газах в животе, вздутии живота и водянистом стуле от семи до десяти. За исключением небольшой болезненности живота, его физическое обследование было нормальным. Тщательная оценка истории болезни пациента с подробным анализом пищевых привычек позволила предположить, что у него могла быть диарея, вызванная сорбитолом — он сообщил, что ежедневно жевал 20 палочек жевательной резинки без сахара и ел до 200 г сладостей, которые вместе содержали около 30 г сорбита. .Поэтому мы оценили электролиты его стула, которые составили 54 ммоль / л для натрия и 33 ммоль / л для калия, в результате чего осмотический промежуток стула составил 116 ммоль / л. Во время 24-часового голодания с внутривенным замещением жидкости диарея прекратилась, что также соответствовало осмотической диарее. Затем пациента попросили вернуться к своей обычной диете. В течение одного дня у него было четыре водянистых стула. После того, как он перешел на диету без сорбита, диарея полностью исчезла, при ежедневном опорожнении кишечника. Через полгода он набрал 5 кг (индекс массы тела 27.4) и имели нормальную частоту стула (один стул в день).

Обсуждение

Достоверные данные о распространенности злоупотребления слабительными у неотобранных пациентов отсутствуют, но такое злоупотребление считается основной причиной хронической диареи неизвестного происхождения у пациентов, изученных проспективно. 2 Анализ затрат и выгод показал, что дешевле проводить скрининг на слабительные, чем использовать диагностические процедуры у пациентов, злоупотребляющих слабительными. 3

Оба наших пациента потребляли большое количество сорбита, который принадлежит к семейству полиспиртовых сахаров, таких как маннит и ксилит, некоторые из которых регулярно используются в качестве слабительных. 4 Однако сорбит также используется в качестве подсластителя во многих не содержащих сахара пищевых продуктах и ​​лекарственных препаратах. 5 Люди с диабетом часто употребляют диетические продукты, содержащие сорбит. 6 Кроме того, продукты без сахара или с низким содержанием сахара все чаще употребляются в западных странах людьми без диабета, поскольку они низкокалорийны и с меньшей вероятностью, чем сахар, вызывают кариес. 7 Поскольку возможные побочные эффекты обычно обнаруживаются только мелким шрифтом на продуктах, содержащих сорбит, потребители могут не осознавать его слабительное действие и не осознавать связь со своими желудочно-кишечными проблемами.

Поскольку сорбитол плохо всасывается в тонком кишечнике, он действует как осмотический агент. Проглатывание относительно небольших количеств (5-20 г) вызывает желудочно-кишечные симптомы, такие как газы, вздутие живота и спазмы в животе, в зависимости от дозы. Более высокие дозы (20-50 г) могут вызвать осмотическую диарею, 8 9 как у наших пациентов, у которых длительное употребление жевательной резинки без сахара и сладостей привело к значительной потере веса; в одном из случаев это даже привело к гипоальбуминемии в результате мальабсорбции. Эти симптомы соответствуют критериям серьезного пищевого риска в соответствии с недавно опубликованными рекомендациями Европейского общества клинического питания и метаболизма (ESPEN). 10 Потребление всего 20 г вызывает диарею примерно у половины нормальных людей. 11 При тщательном опросе наших пациентов мы обнаружили, что они часто меняют палочки из жевательной резинки, что объясняет употребление высоких доз сорбита. Такие привычки могут частично объяснить, почему только у меньшинства людей, которые жуют жевательную резинку, развивается диарея.Помимо осмотического эффекта, обычное употребление жевательной резинки также может влиять на частоту стула, стимулируя слюну, желудочный и кишечный соки, а также увеличивая перистальтику кишечника. Употребление сорбита также связано с синдромом раздраженного кишечника. 12

Анализ состава стула — простой и надежный способ выяснить причину диареи неясного происхождения. 13 В отличие от секреторной диареи, стул при осмотической диарее имеет большой осмотический зазор (> 50 ммоль / л) из-за неабсорбированного растворенного вещества.Кроме того, осмотическая диарея реагирует на голодание, тогда как секреторная диарея — нет. Хотя обширные диагностические процедуры проводились и раньше, только тщательный диетический анамнез и обнаружение аномально высокого осмотического разрыва привели к окончательному диагнозу у обоих наших пациентов.

В заключение, наши случаи показывают, что потребление сорбита может вызвать не только хроническую диарею и функциональные проблемы с кишечником, но и значительную непреднамеренную потерю веса (около 20% от обычного веса тела).Таким образом, исследование необъяснимой потери веса должно включать подробный диетический анамнез в отношении продуктов, содержащих сорбит.

Примечания

Конкурирующие интересы: Не заявлены.

Провенанс и экспертная оценка: Не введен в эксплуатацию; внешняя экспертная оценка.

Ссылки

1. Лонгстрет Г.Ф., Томпсон В.Г., Чей В.Д., Хоутон Л.А., Мирин Ф., Спиллер Р.С. Функциональные расстройства кишечника. Гастроэнтерология 2006; 130: 1480-91. [PubMed] [Google Scholar] 2. Read NW, Krejs GJ, Read MG, Santa Ana CA, Morawski SG, Fordtran JS.Хроническая диарея неизвестного происхождения. Гастроэнтерология 1980; 78: 264-71. [PubMed] [Google Scholar] 3. Bytzer P, Stokholm M, Andersen I, Klitgaard NA, Schaffalitzky deMuckadell OB. Распространенность скрытого злоупотребления слабительными у пациентов с диареей неясного происхождения: анализ затрат и выгод процедуры скрининга. Кишечник 1989; 30: 1379-84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Lederle FA, Busch DL, Mattox KM, West MJ, Aske DM. Экономически эффективное лечение запора у пожилых людей: рандомизированное двойное слепое сравнение сорбита и лактулозы.Am J Med 1990; 89: 597-601. [PubMed] [Google Scholar] 5. Джонстон KR, Govel LA, Andritz MH. Желудочно-кишечные эффекты сорбита как добавки к жидким лекарствам. Am J Med 1994; 97: 185-91. [PubMed] [Google Scholar] 6. Бадига МС, Джайн Н.К., Казанова К., Пичумони К.С. Диарея у диабетиков: роль сорбита. J Am Coll Nutr 1990; 9: 578-82. [PubMed] [Google Scholar] 7. Dills WL Jr. Сахарные спирты в качестве подсластителей. Энн Рев Нутр 1989; 9: 161-86. [PubMed] [Google Scholar] 9. Гривз Р.Р., Баун Р.Л., Фартинг М.Дж.Стюардесса с загадочным поносом. Ланцет 1996; 348: 1488. [PubMed] [Google Scholar] 10. Лохс Х., Эллисон С.П., Мейер Р., Пирлих М., Кондруп Дж., Шнайдер С. и др. Введение в руководство ESPEN по энтеральному питанию: терминология, определения и общие темы. Clin Nutr 2006; 25: 180-6. [PubMed] [Google Scholar] 11. Hyams SJ. Непереносимость сорбита: недооцененная причина функциональных желудочно-кишечных жалоб. Гастроэнтерология 1983; 84: 30-3. [PubMed] [Google Scholar] 12. Гольдштейн Р., Браверман Д., Станкевич Х.Мальабсорбция углеводов и влияние ограничения питания на симптомы синдрома раздраженного кишечника и функциональные жалобы кишечника. Isr Med Assoc J 2000; 2: 583-7.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *