Кремлевская диета отзывы и результаты: Отзывы о кремлевской диете? — 21 ответов на Babyblog

Содержание

Кремлевская диета — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы


ЕвгенияГГ

http://otzovik.com/review_433784.html

Достоинства:

  • результат на лицо;

Недостатки:

  • очень серьезные последствия для здоровья

Долго думала писать о моем опыте или нет, но все же решилась. Здесь очень много положительных отзывов об этой диете, да и не только о ней. Я против диет вообще, если они конечно не назначаются врачом по причине того или иного заболевания. И к этому мнению я пришла будучи взрослой тетей, мамой. А в 16 лет мозгов было не так много, а мальчикам нравится ой как хотелось. И пропаганда скелетонов в юбках сделала свое дело. Я не была полной, но разве докажешь молодой девушке? Тем более когда все подружки сидят на диетах — это же модно, не будешь же хуже других. Когда появилась Кремлевская диета — это было супермодно! Жри сколько влезет и худей! Вот это диета! Давайте все похудеем! Класс! И пошло-поехало… Здесь многие пишут, что «вы мол все не правильно делаете, поэтому у вас потом проблемы», а скажу что когда у тебя основная мысль ПОХУДЕТЬ любой ценой, ты будешь делать все по максимуму, не задумываясь можно это или нет.

И баллы будешь набирать минимальные, лишь бы побыстрее скинуть и быть стройняшкой. Ведь в этой диете не написано, что питание должно быть сбалансированным, не написано, что дефицит растительной клетчатки может привести в последствии к раку кишечника, не написано, что минимальное количество жиров приводит к застою желчи, а тем самым к желче-каменной болезни, да и вообще много чего не написано. А написано самое главное ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЕЗ ГОЛОДОВОК! В любой диете же самое главное что? То что ограничивается количество еды, а здесь нет. В средние века была казнь, при которой осужденных кормили одним отварным мясом, так они умирали в страшных муках. А почему? Да потому что это не правильно. Я конечно не буду подробно расписывать о том каким должно быть здоровое питание, но то что оно должно быть сбалансированным, т. е. содержать не только белки, а жиры и углеводы — должен знать каждый!

Если говорить обо мне — я похудела, очень. При росте 173 см я весила 59 кг. Для кого то это может нормально, но не для меня, вот действительно скелет в юбке — ни груди, ни попы, одни кости. Мне сейчас страшно смотреть на те мои фото. Зато была как все! Даже приглашали в модельное агентство, популярность среди мужчин «зашкаливала», ну разве это не признание общественностью? Мое самолюбие было польщено, самооценка выше крыши, цель достигнута!

А вот последствия такого похудения я пожинала уже позже, во время своих двух беременностей — в виде пиелонефрита, пожинаю сейчас в виде желче-каменной болезни, и буду наверное пожинать всю жизнь — может еще что-нибудь появится. А мне всего 30 лет, и я — мама, которая нужна своим детям здоровой.

И теперь не смотря ни на что, никогда я заниматься подобной ерундой не буду и никому не посоветую. Я сейчас не худенькая, но и не полная, мужа устраивает — это для меня самое главное. Теперь я не гонюсь за модой, теперь для меня самое главное здоровье! Зато я ем все что я хочу, сколько хочу и мой вес не скачет, потому что я питаюсь правильно! Если хотите быть стройными, ешьте здоровую еду. Я не ем колбасы, сосиски, полуфабрикаты из мяса магазинные, ну и т. д. Если Вы хотя бы откажитесь от колбас, то это будет серьезный шаг к здоровому питанию, пусть первый, но серьезный. Желаю всем здоровья!


milica

http://irecommend.ru/content/odna-iz-samykh-deistvennykh-diet

Достоинства: 

  • вес не возвращается
  • вес уходит постепенно и без обвислостей
  • неголодная
  • подтянулся живот
  • простая
  • сытая

Недостатки:

Пожалуй-одна из диет, во время которой всегда чувствуешь себя сытой. Это же надо так придумать-можно есть практически все и не поправляться, и даже более того-вес постепенно уходит! А ведь это одно из самых важных достоинств любой диеты-если вес уходит медленно, то он не возвращается, во всяком случае, быстро. Единственное противопоказание-это болезни почек. Других противопоказаний нет. Просто нужно осознать, что кремлевская диета-даже не столько диета, сколько образ питания. В любом киоске можно купить мини-книжечку ус указанием у. е. всех продуктов.


LEA1990

http://otzovik.com/review_99596.html

Достоинства:

Недостатки:

конечно пришло лето) пора купальников, пляжей, голых животиков, красивых мальчиков. Только вот после зимы чувствуешь себя коровушкой. Печально, но так и есть.

Нашли мы с подружкой таблицу кремлевской диеты и начали ее придерживаться! Удовольствие, скажу я вам, не из дешевых. Мясо, куры, рыба и т. п. Причем почти каждый день.

У меня начал болеть живот и стал желудок. Конечно это все можно разбовлять овощами и фруктами, но всеравно белковые продукты это основа. Молочку я не люблю и очень редко употребляю.

А у моей подруги начались головокружения и запоры. В итоге геморрой(((

Поэтому скажу честно! Подумайте сто раз прежде чем сесть на эту диету! лучше кушайте бесконечно овощи и фрукты! Я конечно молчу о шлаках и холестерине, которые поступили в наш организм!

овощи, фрукты и спорт! И будет у вас идеальная фигура.

!


Косичка

http://irecommend.ru/content/ne-pomogla-no-izmeneniya-byli

Достоинства: 

  • неголодная
  • простая

Недостатки: 

  • вес не ушёл
  • дорого
  • опасна для здоровья

Прочитав не одну книгу о кремлевской диете, решила избавиться от лишних 5ти кг. Вела дневник, записывала не только углеводы, но и калории. Даже множество новых блюд придумала, тетрадку кулинарную завела) Меня всё устраивало, особенно что выпивать не запрещалось. Эт ж пир какой-то получается, сало, кура, рыба, водка))) ну прям думала не жизнь, а сказка. Долгое время вес не менялся, чувствовала себя сытой. После похудела кг на 1, 5. Но потом жор напал на меня! Ела много, а сытости не ощущала, во дела!!!

По карману удар я тоже ощутила, но спустя некоторое время.

Спустя некоторое время вес вернулся в прежнее состояние и более не менялся.

Мясо есть больше не желаю, придерживаюсь вегетарианства теперь!

Единственное, что больше всего запомнилась, дк это состояние кожи изменилось: она стала белая, угри прошли, прям бархатистая такая! И ранки прям как в блокбастерах затягивались, шрамики не оставались.

Думаю людям с большим количество избыточного веса эта диета подойдет на 100%. Худобы с ней не добиться, эт сыроедом надо становиться))))


Terra

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-dieta-ne-zastavlyaet-golodat

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • неголодная

Лучше всяких других, которые я испробовала! Она одна дает результат (особенно для тех, кто вообще склонен к полноте при переупотреблении углеводов).

Попробовала эту диету после того, как наблюдала эффект за своей подругой: она не ограничивала себя в еде (!!! ), и просто не ела сладостей, мучного и всего прочего в этом же духе, при этом ела овощи, мясо, рыбу, фрукты сколько хотела и была очень довольна.

Многие допускают ошибку в кремлевской диете (как впрчоем и в любой другой) — начинают голодать. Но это неправильно! Кремлевская диета позволяет худеть и при этом не заработать себе расстройство желудка и уж тем более гастрит.

Сама я прибегаю к этой диете, если появляются лишние жировые отложения, и довольно быстро у меня получается сбросить лишние килограммы.

Милые женщины (и не только), помните, что главное не голодать! И тогда кремлевская диета будет самым удачным выбором, который я советую сделать всем, как и я=)


тантьяна

http://irecommend.ru/content/ne-moi-vybor

Кремлевскую диету пробовала применить к себе давненько, около двух лет назад. Поскольку на тот момент на сладкое меня не тянуло, а могла себя причислить к мясоедам, обрадовалась возможности практически себя не ломать, в плане питания. Сдуру решила ограничить себя по баллам жестко, считала, чем меньше, тем лучше, ну, естественно, ничего хорошего у меня не получилось. К концу второго дня на мясное, сыры, яйца смотреть не могла, жутко хотелось хоть кусочек хлебушка или сухарика. Кружилась голова, ощущалась сильная слабость прямо до потемнения в глазах. Понятно, что не все я делала правильно. Позже я думала вернуться к этой диете с необходимыми исправлениями. Потом планы изменились, у нас с мужем родился ребенок: ), и так хорошо, главное вовремя, подвернулась мне система Е.

Миримановой «минус 60», так что ни о какой «Кремлевской диете» теперь не может быть и речи!


yakowlewa

http://irecommend.ru/content/vse-dolzhno-byt-v-meru-4

Достоинства: 

  • вес уходит постепенно и без обвислостей
  • исчезли отеки
  • неголодная

Сидела на Кремлевке — сначала строго (месяц, в день на 30 баллов), потом стала позволять один раз в неделю отступления, которые, правда, не превышали 60 баллов. Похудела за 6 месяцев на 16 кг. Хороший результат. Пила много воды, принимала клетчатку(отруби), пила поливитамины. До начала диеты доктора ставили панкреатит, нехорошая штука, честно скажу. На Кремлевке ела много мяса — но все готовила на пару. И сейчас прошло уже 3 года(основных принципов диеты все равно придерживаюсь) никаких приступов и обострений панкреатита, УЗИ и анализы в норме, и вес держится, 1-2 кг туда сюда гуляют, но это есть у всех. Я не хочу сказать, что этой диетой вылечила заболевание, но вреда не нанесла, скорее польза, т.

к. ушел лишний вес, прошли головные боли, перестали отекать и болеть ноги. 16 лишних кг. это не мало. Диета = это образ жизни, а не разгрузка организма, чтобы потом оторваться и набрать прежнее. Примерно через 2 месяца снизился аппетит, просто не хочется много есть. Я благодарна этой диете.


девушка

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4146514/

я на ней похудела на 7 кг, а потом набрала в два раза больше. Она дает интересный побочный эффект — после нее я долгое время не могла пить напитким с сахаром — вкус казался отвратительным, аж невозможно было глотать. про это и другие люди писали.


ElenaOOO

http://irecommend.ru/content/mne-ne-podoshla

Недостатки: 

  • опасна для здоровья

Я как-то начиталась об эффективности кремлевской диеты, и решила испытать её действие на себе. Два дня я смогла есть котлеты, колбасу, мясо и сыр. На третий заболел то ли желудок, то ли еще что-то… Но ощущение было, что внутри все сжато. Естественно, есть не хотелось, а только наоборот – желание освободиться от этого ощущения. В общем, неделю я где-то отходила от неприятных и болезненных симптомов. Больше пробовать не хочу. Может быть, съела что-то не то… Но вот у одного моего знакомого в результате кремлевской диеты проявились кожные заболевания, то ли дерматит, то ли экзема ( но он похудел на 10 кг). В поликлинике выяснилось – недостаток витаминов определенной группы.

Возможно, это и эффективная диета для здоровых людей, дополнительно принимающих какие-то комплексы витаминов. Но считаю её опасной для людей с определенными желудочно-кишечными расстройствами, заболеваниями печени и других внутренних органов.


katena. lebedeva

http://irecommend.ru/content/khorosho-ushli-obemy

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • исчезли отеки
  • неголодная
  • подтянулся живот
  • простая

Недостатки: 

  • опасна для здоровья
  • результат не стойкий

Одна из моих испробованных диет. Много была наслышана о ней, в основном положительными отзывами. Думаю, дай тоже и я попробую. Мне понравилось то, что на ней можно было кушать сколько хочешь(в мерах разумного) и даже после 6. Меню разнообразное, хоть даже сладости, но в пределах допустимых у. е. У меня это было 25-27 максимум. Иногда даже позволяла себе бутылку пива с рыбкой и при этом худела!

Результаты я заметила очень быстро, за счёт того, что на белковых диетах в первую очередь выходит лишняя жидкость, а у меня её после беременности накопилось не мало. На кремлёвке не рекомендуется сидеть больше 2 недель под наблюдением врача, т. к. она очень вредная и возможно множество побочек.

Отсидела я 8 дней, жаль что к тому времени у меня небыло весов, незнаю сколько скинула, но объёмы ушли оооочень хорошо, особенно живот и бока, которые ничему не поддаются.

Моё примерное меню на день:

  • завтрак: яичница или омлет с сосисками, немного сыра
  • обед: курица или котлетка, яблоко
  • ужин: салат-капуста, морковь, лук с маслом или огурцы, помидоры.

Если по баллам был недобор, могла перекусить ещё чем-нибудь. В общем голодной не ходила.

Диета в принципе не плохая, но не всем подходит. И не думайте, что отсидев на диете, на другой день нажрётесь конфет, булок и всякой фигни вес не вернётся. Чудес не бывает!


Счастливая я

http://irecommend.ru/content/khorosha-no-tyazhelaya-kak-ni-kruti

Достоинства: 

  • быстрый результат
  • неголодная
  • простая
  • сытая

Недостатки: 

  • влияет на почки
  • вызывает жуткую слабость
  • запоры
  • неприятный запах из за рта

Все-таки она тяжелая, хоть и вкусная. И очень дорогая — накладно питаться только яйцами, мясом, сыром и т. д.

Из проблем — первые два дня в угаре. Плохо, слабость и т. д. Потом — как переключает тебя!!! Словно заведеный! Бегаешь, прыгаешь, такой бордяк и прилив сил.

Но, неприятно пахло изо рта. Видимо не очень это хорошо. Ну и как-то уж слишком пугало такое бодрое настроение, да и страшно было (отзывы читала).

Здорово, когда ее разбавляешь фруктами, хотя бы — но тогда эффект не такой шикарный, как на 40 очках.

Попробовать стоит. Но только не пропускать углеводы вообще — это очень плохо!


как похудеть с ее помощью на 10 и больше килограммов?

Кремлевская диета – это одна из разновидностей диет с низким содержанием углеводов. Она реально помогает сбросить вплоть до пяти килограммов за неделю, сжечь жировые отложения и даже ускорить метаболизм.

При нехватке углеводов в организме начинает снижаться уровень глюкозы, что приводит к переработке в нее жировых запасов. При этом белковые продукты нужно есть в обычном количестве, а не в разы больше, иначе это может привести к различным проблемам со здоровьем.

Не знаешь, как похудеть? Тогда тебе обязательно нужно читать дальше! Суть кремлевской диеты в том, что каждый день ты можешь съедать определенное количество еды на нужную сумму баллов. Продукты имеют свою цену в зависимости от содержания в них углеводов. 1 единица равна 1 грамму углеводов. Но не все так просто. Диета кремлевская состоит из четырех этапов, во время каждого из которых допустимо разное количество очков.

Первый этап

На этом этапе ты можешь съедать продуктов максимум на 20 очков (смотри таблицы с продуктами и баллами ниже). В этот период организму приходится сложнее всего, ведь ему нужно перестроиться на новый режим и способ получения энергии. Длительность этапа – 2 недели.

Второй этап

Второй этап длится полтора месяца. Во время его прохождения ты можешь увеличивать количество углеводов на 5 баллов каждую неделю. При этом важно следить, чтобы ты продолжала терять вес и не начала набирать его обратно. На этом этапе ты научишься выбирать продукты, которые помогают худеть, и отказываться от тех, которые способствуют увеличению веса.

Третий этап

На этом этапе ты можешь увеличить количество баллов до 10 в неделю. Контролируй процесс похудения – важно, чтобы вес продолжал падать. Третий этап должен длиться вплоть до достижения желаемого результата.

Четвертый этап

На четвертом этапе ты научишься удерживать свой стабильный вес, ведь ты уже знаешь, сколько углеводов в день тебе нужно съедать, какие продукты способствуют похудению, а какие наоборот – прибавке в весе.

Меню диеты

При кремлевской диете ежедневный рацион может состоять из рыбы, мяса, овощей, яиц, сыра, грибов, молочных продуктов. А вот от круп, мучного, сладкого, хлеба и макарон придется отказаться, так как именно они содержат больше всего углеводов. Во время диеты можно много пить, в том числе кофе и чай без сахара.

Например, меню кремлевской диеты на день может выглядеть следующим образом:

  • завтрак: 2 яйца, тост из черного хлеба, помидор;
  • обед: тушеные овощи (100 г), огурец, говядина;
  • перекус: 100 г творога + 1 фрукт;
  • первый ужин: запеченная рыба;
  • второй ужин: стакан кефира.

Рецепты кремлевской диеты могут быть абсолютно разнообразными, главное, чтобы общее число баллов не превышало норму на нужном этапе. Готовь салаты, запекай рыбу и мясо, делай омлет и глазунью из яиц, отваривай и запекай овощи с низким содержанием крахмала.

Базовые правила диеты

Учитывая список разрешенных продуктов, даже самые ярые противники кремлевской диеты вряд ли будут жаловаться на чувство голода в течение дня. Чтобы похудение прошло максимально мягко и комфортно для организма, прежде всего необходимо выстроить индивидуальную для себя систему правильного питания (этапы описаны выше) и не забывать придерживаться основных азов диеты.

Контроль пищи. Не забывай следить за количеством съеденного: жиры, соль, сладкие напитки, алкоголь и т.д. Даже несмотря на то, что эти продукты содержат определенные баллы в таблице, лучше отдавать предпочтение здоровым блюдам, делать ставку на белки и избегать алкоголя.

Переедать – плохо.  Если ты чувствуешь, что наелась, но при этом у тебя еще остаются очки на день, не злоупотребляй этим. Переедание замедляет процессы пищеварения и обмена веществ, что тормозит потерю веса.

Максимум свежих продуктов. Старайся как можно больше делать упор на зелень, овощи, несладкие фрукты. Комбинируй их с рыбой и мясом, ешь в качестве салатов и перекусов.

Меньше углеводов. Лучше воздержаться от продуктов, которые содержат много углеводов. И самое главное – не подслащать напитки и блюда. Даже 1 кубик сахара в чае отразится на набранных за день баллах.

Много воды. Не забывай пить необходимое количество чистой воды в день (30 мл на 1 кг веса). Она помогает выводить шлаки и токсины из организма, что способствует его очищению и позитивно сказывается на похудении. Дополнительно можешь пить чай с имбирем или шиповником.

Поливитамины. На протяжении всего периода кремлевской диеты не будут лишними и биологические добавки, содержащие сразу несколько витаминов и микроэлементов.  Они компенсируют нехватку полезных веществ в организме и поспособствуют его нормальному функционированию.

Расчет баллов при похудении. Если ты только начинаешь сбрасывать лишний вес, составляй для себя меню, содержащее до 40 баллов в день, а когда уже достигнешь своих целей и захочешь зафиксировать результат – увеличь их до 60. 

Кому нельзя диету?

Кремлевская диета противопоказана беременным женщинам, людям с больными почками, сердцем, желудком. Также не забывай, что любая диета может быть чревата проблемами со здоровьем, поэтому прежде проконсультируйся со своим врачом.

мягкое похудение на 15 кг за месяц

Кремлевская диета – одна из разновидностей диеты Аткинса. Она основана на сниженном употреблении углеводов и включением в переработку для получения энергии жировых запасов. Похудеть за 8 дней на кремлевской диете можно на 5-6 кг, а за месяц – на 15 кг.


Цель кремлевской диеты – не только похудеть, но и ускорить метаболизм, и увеличить возможный объем потребления углеводов без прибавки в весе. По окончании диеты вы станете совсем другим человеком, и думать о похудении вам больше не придется.
Каждый продукт по правилам кремлевской диеты имеет свою цену, которая указывает содержание в нем углеводов. 1 единица – 1 грамм углеводов. За каждый грамм углеводов вам присуждается одно очко.
Креслевская диета состоит из 4 этапов, и допустимое количество набранных очков на каждом этапе разное.

Читать также: Как похудела Полина Гагарина: история звезды

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА И БАЛЛЫ

Первый этап кремлевской диеты – длительность 2 недели
На первом этапе кремлевской диеты 20 – это максимальное количество баллов (очков, у. е.), которые вы можете набрать за день. Это самый сложный период, во время которого вы учитесь контролировать количество углеводов в еде, а ваш организм перестраивается на новый способ получения энергии.
Будьте внимательны к количеству употребляемого белка. Несмотря на то, что во многих источниках указывают, что белковые продукты в кремлевской диете можно есть неограниченно, не стоит ими объедаться. Избыток белковой пищи может привести к заболеванию почек.

Читать также: Как настроить себя на похудение

Второй этап кремлевской диеты – длительность от 1,5 месяцев и больше
В этом периоде следует постепенно увеличивать количество углеводов до 5 баллов в неделю. Постепенное увеличение количества углеводной пищи не должно приводить к набору веса. Если вы перестали терять вес, или даже стали набирать его, то стоит пересмотреть меню. Возможно, некоторые продукты именно у вас вызывают набор веса. Индивидуальная реакция на усвоение продуктов – это нормально. И второй этап кремлевской диеты должен научить вас правильно выбирать для себя еду.
Рассчитать продолжительность второго этапа кремлевской диеты можно исходя из желаемого результата похудения. Когда до цели останется 5 кг – это повод перейти к следующему этапу кремлевской диеты.

Третий этап кремлевской диеты – до желаемого результата похудения
Продолжайте увеличивать количество потребляемых углеводов до 10 баллов в неделю. При этом следите за весом: если вес остановился, или вы снова стали набирать, то следует снова вернуться ко второму этапу диеты.

Смотреть онлайн: Битва диет: кремлевская против голливудской

Четвертый этап кремлевской диеты – удержание стабильного веса
Теперь ваша задача – удерживать вес в рамках своих достижений. Допускается увеличение веса на 2-3 кг в течение нескольких недель после окончания 3 этапа диеты. Это время, когда вы уже умеете контролировать количество углеводов в день автоматически, и определили продукты, которые вызывают прибавку в весе.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ

Составлять свое меню вы научитесь довольно быстро. Но важно обращать внимание на возможное скрытое содержание углеводов в продуктах. Полуфабрикаты часто содержат углеводы в качестве улучшения внешнего вида продукта, или для его лучшего хранения (обсыпка,панировка). Потому на завершающем этапе кремлевской диеты ваша задача — изменить подход к приготовлению еды, учиться различать натуральные продукты от сфальсифицированных.

Еще низкоуглеводные диеты для похудения

Плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения

Сушка мышц: упражнения и меню

Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

Кремлевская диета (7 дней) — потеря веса до 5 кг.

Отзывы

Средняя суточная калорийность 1920 Ккал.

Самой популярной на сегодняшний день и в России, и в Европе, и в странах Америки является кремлевская диета (в других странах кремлевская диета имеет другие названия — но эффект тот же). Этой диете отдают предпочтение и гламурные дивы и видные политические деятели — понятно, что по рекомендациям своих диетологов — что говорит о ее результативности.

В частности диета американских астронавтов — в космосе крайне низки физические нагрузки — сформирована в соответствие с принципами кремлёвской диеты. Аналогичная диета Аткинса в своей основе содержит тот же подход к снижению веса, что и кремлевская диета.

В основе кремлёвской диеты лежит принцип минимизации поступления в организм углеводной пищи — во всех видах. Организм при отсутствии в пище углеводов уже через 12 часов израсходует их запас в РНК клеток и переходит для поддержания жизнедеятельности на жировые резервы — из отложений в подкожном слое. По такому же принципу верблюд синтезирует воду — только у диеты другая цель. В виду того, что в еде будет значительно меньше нормы углеводов и жиров, их недостаток будет восполнятся растительной клетчаткой, витаминами свежих овощей и белками. Для более точных расчетов диетологи западных диет ведут учет углеводного баланса в килокалориях — а это достаточно сложно — даже для одного и того же продукта условия обработки меняют энергетическую ценность (например, жарение и приготовление на пару). В отличие от их кремлевская диета от ожирения несколько менее точна — но в разы проще — учет баланса ведется в баллах по таблицам продуктов кремлевской диеты или по калькуляторам рецептов кремлевской диеты (скачать таблицу кремлевской диеты — воспользоваться калькулятором кремлевской диеты для любого рецепта).

Красная граница кремлёвской диеты — 40 баллов — переходить эту границу крайне нежелательно — тогда собственно и будет проходить похудение. При соблюдении этой рекомендации кремлевской диеты гарантируется потеря до 5 килограммов веса за 7 дней. После похудения до желаемого результата допустимое число баллов будет составлять 60 — вес будет оставаться на неизменном уровне. Если число баллов превысит 60, то человек будет набирать вес. В таблице кремлевской диеты для каждого продукта определены баллы, отражающие энергетическую ценность этого продукта с учетом содержания в нем белков, жиров и углеводов (например, для 100 граммов сахара число баллов от 96 до 99,9 что более чем в два раза перекрывает суточное значение допустимых баллов).

Кремлевская диета одна не относится к разряду быстрых. Но, строго соблюдая ее рекомендации, любой человек будет интенсивно сбрасывать вес. Второй плюс кремлевской диеты в том, что нет строго определенного меню. Можно есть все что угодно, но не превышая цифру 40 баллов.

Хотя в рацион кремлевской диеты можно включать любые продукты, по существу ограничение по баллам на углеводы на длительный период почти полностью лишает вас сладкого, кондитерских изделий и ряда других продуктов. Все сбалансированные рецепты кремлевской диеты включают в себя в подавляющем большинстве белки и обезжиренные продукты. Второй недостаток — при составлении меню требуются таблица кремлевской диеты (хотя разработано большое число готовых меню). Третий минус — кремлевская диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями — консультация у врача перед диетой крайне желательна в любом случае.

Хотя диета является наиболее популярной, при создании собственных меню необходимо дополнительно учитывать калорийность — например, говядина, свинина!!!, твердые сыры и даже сало!!! имеют нулевой балл по углеводам, хотя калорийность их достаточно велика.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Кремлевская диета

Киянка

Рег.
14.01.2005
Сообщ.
5901

OlyaК

Рег.
01.04.2005
Сообщ.
3486

AinaM

Рег.
09.12.2004
Сообщ.
4309


Как вы думаете, диета — это:
Глупость и бессмысленное насилие над организмом!  9%  [ 4 ]
Полная утопия, все равно вес вернется опять.  6%  [ 3 ]
Результат вполне достижим, при грамотном подходе.  69%  [ 30 ]
Это хорошо, потому что я точно знаю как!  13%  [ 6 ]
Всего проголосовало : 43

Девочки, кто и что слышал об этой диете? На многих форумах ее так расхваливают, описывают просто фантастические результаты. Мне нигде не удалось на нее наткнуться. Может кто-то знает ссылочки, куда можно зайти и прочесть конкретные рекомендации ?

http://club.osinka.ru/viewtopic.php?p=99399#99399
там Puzzle давала ссылочку, только она сейчас не открывается , может попозже.

http://diet.yasama.ru/
http://www.abgym.ru/article/201/
http://www.softportal.com/freesoftware/3856/ программа для сост.меню
http://diet.joy.by/

Perla, спасибки ! Не уделила я той «диетической» теме должного внимания, поэтому и пропустила. И все же интересно услышать подробные отклики, кто ею пользовался. Насколько хватает ее действия так сказать? Не всю же жизнь сидеть на ней, а потом эти килы набираются снова?

Девочки, кто и что слышал об этой диете? На многих форумах ее так расхваливают, описывают просто фантастические результаты.

Результаты фантастические — дело хорошее…Но :
1) За счет чего они так быстры и хороши? Что уходит-то? Если жирное можно, мясо всяческое такое, а углеводов там кот наплакал и т.д. Вода и мышечная ткань — хорошо уходят, тем более что углеводы удерживают в оргнизме воду, а тут их резко ограничивают… Так, а жирок-то?.. Потом вы начинаете кушать, как обычно, и все — на круги своя. Увы…
2) Что подумает о вас ваша печень? И чем ответит? А вообще-то вы здоровы, чтобы безбоязненно экпериментировать над собой?
3) Попробуйте измерить процент жира в теле до и после диеты (хотя бы на специальных весах, они сейчас уже повсюду в продаже)— не только этой, но и любой. Так как если худеть для «показа себя» — неважно, что там в тебе внутри происходит, это бывает: на пляж, например… А если худеть навсегда и с пользой, тогда на первый план, конечно, выходит не скорость…

Кремлевская диета: http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/print/
Там внизу еще ссылки на остальные разделы, вопросы, мнение врачей, похудевших. Плюс по четвергам в Комсомолке специальная рубрика.
Сама пытаюсь так питаться. Весной в чередовании с вегетарианством (во время поста) получилось сбросить 12кг. Кстати, так можно питаться и всю жизнь (см. статью на сайте КП), для меня, например, это оказалось легче, чем без мяса/рыбы. Только по картошке очень скучаю , а мучное и сладкое — в любой диете ИСКЛЮЧЕНО

Тогда это, конечно, не Кремлевская!

Киянка
Aina_M
Нажмите, чтобы читать дальше ▸

Что подумает о вас ваша печень? И чем ответит? А вообще-то вы здоровы, чтобы безбоязненно экпериментировать над собой?Так как если худеть для «показа себя» — неважно, что там в тебе внутри происходит, это бывает: на пляж, например… А если худеть навсегда и с пользой, тогда на первый план, конечно, выходит не скорость…

Вся проблема в том, что мне необходимо похудеть не столько для «показа себя», а в основном для здоровья. У меня очень высокий холестирол из-за нарушения обмена веществ. Я практически не ем ничего такого, что способствовало бы его повышению и врачи мне рекомендуют похудеть, поэтому я и ищу подходящую диету.

а медикаментозно не лечат? у меня муж пьет симгал. теперь у нас все в норме, а было превышение в 2 раза.

Врачи эту диету советуют молодым и здоровым, т.к. не всякая эндокринная система выдержит. У меня сестра по ней питается (48 лет) — сколько-то скинула, но не очень много. На мой взгляд выглядеть она стала хуже.
Кстати сам Аткинс ( а кремлевка — один из вариантов его диеты) умер от ожирения.(в журнале вычитала)

Золотая Рыбка, уже иного лет пью «Липитор», он поддерживает холестирол на одном уровне, но не понижает его, а он у меня вдвое выше нормы.
Amalphy, вот этого я и боюсь. В комментариях к диете сказано, что с эндокринными нарушениями, при употреблении большого кол-ва белковой пищи,т.е. мяса, начнется отложение солей в суставах.Так шо, можно приобрести красивую фигуру, но ходить и поскрипывать суставами

Киянка

Золотая Рыбка, уже иного лет пью «Липитор», он поддерживает холестирол на одном уровне, но не понижает его, а он у меня вдвое выше нормы.
Amalphy, вот этого я и боюсь. В комментариях к диете сказано, что с эндокринными нарушениями, при употреблении большого кол-ва белковой пищи,т.е. мяса, начнется отложение солей в суставах.Так шо, можно приобрести красивую фигуру, но ходить и поскрипывать суставами

симгал способствует именно понижению. сначало пил симгал 10, потом симгал 20, сейчас как поддерживающее опять симгал 10. http://lo.moslek.ru/view_drug-10487.htm один из последних препаратов в данном направлении.

Спасибо, Рыбка, надо будет узнать есть ли в Израиле аналоги этого препарата .

Добрый день.
Расскажу свой случай.
Держала вес где-то лет 5, на этот Новый год так нагулялась на праздники, столько мероприятий было с декабря по февраль, что я решила почистить организм гречкой, посидела около 2 недель на гречке в декабре и думала все нормально. Нет, милые мои, мало сбросить, надо еще и закрепить вес.
Так вот в январе я быстро нагнала свой и еще и лишнего 3 кг прихватила. Заметила я это тогда, когда стали брюки еле сходиться и дискомфорт почувствовала, причем так явно, как старуха поднималась с отдышкой по лестнице.
Пыталась скинуть вплоть до мая и безрезультатно.
Как вот в мае села на 2 недельки на кремлевскую диету. Совсем неголодная диета, кушала все что люблю — сыр, мясо, рыбу, овощи. Исключила крупы, булочки и мучное и сладкое — ПОЛНОСТЬЮ.
Так вот через 1,5 недели уже не было 3 моих ненужных чужих кг. Немного закрепив, еще с недельку, опять перешла на булочки по утрам и пару конфеток в день — вес стабильный.

Недавно в семье наших знакомых случилось несчастье — от инсульта умер замечательный человек, отец трех детей. Как выяснилось позже, в течение последних шести месяцев он «сидел» на так называемой кремлевской диете. Был очень доволен, ел то, что в основном и любил, похудел… И вот печальный итог. Если у человека имеется выраженный атеросклероз, то он может в значительной степени этой диетой усугубить, а если атеросклероза нет, так он обязательно появится. Короче, сидеть на такой диете могут только молодые, абсолютно здоровые люди, и не более одного месяца.

Если у человека имеется выраженный атеросклероз, то он может в значительной степени этой диетой усугубить, а если атеросклероза нет, так он обязательно появится. Короче, сидеть на такой диете могут только молодые, абсолютно здоровые люди, и не более одного месяца.


Главное в любой диете не фанатизм. Диета должна стать образом жизни. Только тогда можно добиться результата и что самое главное, удержать его на долгое время. Почему крахом заканчиваются краткосрочные диеты? Организм решает, что наступило время голода, поэтому по окончании недельных самоистязаний все попавшее в желудок старается превратиться в запасы на черный день (считаем жир). В итоге сброшено 5, набрано 10.
Чем хороша кремлевка, на ней можно есть все, просто ограничивать не очень полезные продукты. Я исповедую принципы (минус сладкое, мучное, картошка) кремлевки уже полгода при этом не заморачиваюсь скрупулезным подсчетом баллов, ем рыбу, мясо, овощи, фрукты. Результат -18 кг и -2 размера.
Очень советую всем худеющим дамам посетить два очень полезных и интересных сайта http://www.ediet.ru и http://www.harbor.ru/ Почитайте дневники худеющих дам, там вы получите ответы на очень многие интересующие вас вопросы. Лично я для себя узнала там очень много нового.

Кремлевская диета — описание, отзывы, видео! | ДаЁжь з.о.ж.

Кремлевскую диету называют простым и вкусным способом похудения. Она включает в себя практически все виды продуктов, в том числе мясо и рыбу.

Ее суть заключается в резком ограничении потребления углеводов, благодаря чему организм вынужден использовать их из жировых отложений. Ходят слухи, что даже бывший мэр Москвы (Юрий Лужков) использовал эту диету, чтобы сбросить лишний вес.

Как соблюдать кремлевскую диету

Для похудения необходимо снизить потребление углеводов до 40 граммов (так называемых условных единиц «у.е.» или очков) в сутки.

Кремлевская диета полностью исключает употребление сахара.

Благодаря такому меню можно похудеть от 4-х до 9-ти килограмм в неделю. Следует отметить, что по утверждению врачей диетологов, в данном случае лучше, когда пациент сбрасывает меньше веса. Это меньше травмирует организм и дает больше уверенности в том, что человек не наберет вес после завершения диеты.

Подсчитывать потребление углеводов довольно легко, они приведены в таблице из расчёта количества у.е. на каждые 100 грамм продукта. Общая разрешенная сумма 40 очков. В них 1 у.е.=1 грамму углеводов.

Важно отметить, что, по отзывам, лучше всего сопоставлять количество потребляемых единиц с калориями. Если этого не делать и пациент будет употреблять 2-3 килограмма мяса в день (что по у.е. вполне подходит), то сбросить вес будет крайне сложно.

Также стоит запомнить, что между последним приемом пищи и сном должно пройти не менее 4-х часов.

Полная таблица баллов для комфортного составления меню

Вот она, заветная таблица, которая поможет составить рацион питания вашей мечты. Почему мечты? Да потому, что используя ее данные, вы начнете худеть.

Об этом мечтают миллионы людей.

Для кого-то это самая заветная мечта – эффективно похудеть навсегда!

Моя история «кремлевского» похудения

Расскажу немного о своем опыте. Впервые я решила испробовать эту диету 5 лет назад по совету подруги. И изначально, несмотря на результаты, она мне очень не понравилась.

Дело было в разгар лета. Выдержав месяц на кремлевской диете, я сбросила 7 килограмм, но, не смотря на это, я чувствовала себя болезненной и слабой.

В чем причина я понять не могла. Муж говорил, что я слишком стремительно сбрасываю вес, а посему так плохо себя чувствую.

Поехав в отпуск, я сорвалась и налегла всей своей массой тела на арбузы. Сами понимаете, в сезон трудно устоять против этого лакомства. А по очкам их либо вовсе есть нельзя, либо сократить до минимума.

После отпуска, вернувшись домой и встав на весы, я ужаснулась. Мало того, что я набрала ранее потерянные 7 килограмм, так еще и прибавила 2 сверху.

Естественно я решила, что кремлевская диета не работает и мне она не подходит. Год назад еще одна подруга начала мне рассказывать про эту же систему и о том,  как она по ней худеет.

Я была настроена скептически, но она (а еще вернее ее диетолог, которая составляла ей, а позже и мне, программу питания) убедила меня в том, что следует попробовать вновь.

Итог – за три месяца я сбросила 13 кг, достигнув отметки 67 кг. Диетолог объяснила мне в чем была суть моей ошибки.

В погоне за вожделенными 40 у.е. я почти полностью исключила из рациона овощи и фрукты, что привело к сильному авитаминозу. Ситуация усугублялась жарой, что и привело к сильной слабости и плохому самочувствию.

В общем, диетой я довольна, и результат меня радует — вес снова не набираю. Но вот к программе питания нужно подходить очень серьезно. Иначе будет такой же результат, как в мою первую попытку.

Отзывы и результаты наших читательниц

Я похудела на 27 кг за 1.5 года. Поначалу считала баллы, но потом бросила. Просто исключила из рациона все сладкое, мучное, крупы, макароны и картошку. В еде себя не ограничивала. Результат мне очень нравится, это именно то, что мне было нужно.

-Ирина Веселовская, 47 лет
Нам эта диета помогла понять, что результат будет, если есть сила воли. Два с половиной года назад, мы с мужем решили, а чем черт не шутит, попробуем. Три месяца мы сидели на этой диете (дважды срывались), но в итоге у меня -6 кг, у мужа -5 кг. Честно признаюсь, мы без сладкого не можем, да и просто не хотим. Поэтому, по завершению кремлевской диеты мы стали объедаться сладким и тут же набрали вес (я +2,5 кг, муж +4 кг). Но после поняли, что, не смотря ни на что, у нас есть сила воли, если мы все-таки всего дважды срывались за три месяца, хотя мы оба сладкоежки. Так что мы составили собственный план питания и включили в него спорт. Стали ходить в фитнес клуб, заниматься на тренажерах по 2 часа 3 раза в неделю. Едим все подряд, но разумно. Основная нагрузка, в том числе сладкое – только до обеда. После шести не едим вовсе. Когда мы начинали мой вес был 76 кг (рост 156 см), у мужа 103 кг (рост 181 см). Сейчас у меня вес 59 кг у мужа 88 кг. Мы довольны. Если бы не эта диета, мы бы не нашли свой идеальный путь.

-Алёна С., 37 лет
Мне диета вообще не подошла, только зря промучилась полгода. Начала 1 апреля прошлого года, первый месяц дался мне с огромным трудом. Не думала, что жизнь без сладкого будет казаться мне просто кошмаром, но я человек слова и раз решила худеть, то не отступаю. После первого месяца сбросила 1.5 кг. Очень удивилась, ведь судя по отзывам, минимум 4-5 кг за месяц сбрасывают. Решала, что просто организм сопротивляется. Во второй месяц я перестала замечать отсутствие сладкого. Мне даже казалось что все нормально, но в конце месяца опять почти без результата -1 кг. С третьего месяца мне результаты стали очень нравится -4 кг, затем -3,5 кг, еще и -4 и -2,5 кг. Вроде бы хорошие результаты. Вес то я сбросила, но заработала авитаминоз, депрессию и полную апатию. Благо друзья вытянули меня из этого. Не знаю как кому, мне эта методика похудения не подходит совсем. На ней посидишь и потом не радуешься, что живешь, а становишься роботом.

-Елена Миронова, 53 года
Диета не легкая. Лично для меня это были очень трудные два месяца (больше не смогла). Хотя результат у меня замечательный минус 10,5 кг. Кажется что сложного, не ешь сладкого, мучного и картошку. Без сладостей я особо не переживала, не большой любитель, а вот наесться без хлеба у меня не получалось. Я пробовала есть больше мяса, чтобы не чувствовать себя голодной, но лично мне ничего не помогало, сколько бы не съедала ощущение голода не проходило. В общем, с трудом выдержала эти  два месяца, а потом решила, что больше не могу. Но все же положительный результат есть, вес я почти не набрала. Прибавила 2 кг, но -8,5 до сих пор держится, а уже прошло 9 месяцев.

-Ирина Анисимова, 48 лет

меню, рекомендации, противопоказания, запрещенные продукты

Если вы мечтаете о снижении веса за 7 дней и готовы к радикальным действиям, можете прибегнуть к популярной кремлевской диете, основанной на уменьшении количества углеводов в рационе. Ее принцип достаточно простой, но эффективный.

Кремлевская диета: общие рекомендации для похудения

Свое название данная диета получила благодаря некоторым правительственным лицам, которые впервые начали ее придерживаться. Считается, что именно такой рацион питания помог высокопоставленным лицам поддерживать здоровье и нормальный вес.

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

  1. Первый этап. На этом этапе вы можете съесть не более 20 баллов в день. В этот период будет труднее всего, потому что организм только перестраивается на новый способ питания. Не стоит налегать на белковые продукты вместо углеводных – их избыток может привести к заболеваниям почек. Первый этап длится 2 недели.
  2. Второй этап. Здесь будет немного легче – вы можете увеличивать количество употребляемых углеводов на 5 баллов каждую неделю. Длится второй этап 1,5 месяца.
  3. Третий этап. К этому этапу стоит переходить, когда до желаемого веса осталось не более 4-5 кг. Теперь вы можете увеличивать количество употребляемых углеводов на 10 баллов каждую неделю. Но внимательно относитесь к своему весу – если он начал увеличиваться, вернитесь ко второму этапу диеты.
  4. Четвертый этап. На этом этапе вы должны уже самостоятельно контролировать количество углеводов в меню. В течение 2-3 недель вес может увеличиться на 1-2 кг – это нормально. Главное – удержать его в допустимых рамках.

На любом из этих этапов важно контролировать вес и понимать, какие продукты могут вызвать его прибавку именно у вас. Их количество в рационе необходимо уменьшить гораздо сильнее, чем количество других продуктов.

После окончания диеты и соблюдения всех рекомендаций вы сможете самостоятельно контролировать свой ежедневный рацион, не считая каждый раз баллы. При условии удачной диеты вес останется стабильным и после ее окончания, в идеале, на всю жизнь.

Разрешенные продукты

К преимуществам такой диеты можно отнести тот факт, что список разрешенных продуктов достаточно разнообразен. В него входят:

  • морская и речная рыба;
  • мясо и птица;
  • яйца;
  • любые виды сыра, кроме копченого;
  • овощи и фрукты;
  • алкоголь без сахара;
  • грибы в любом виде;
  • молоко и молочные продукты.

Блюда из этих продуктов можно готовить любые. Главное, чтобы в них не присутствовали запрещенные продукты.

Запрещенные продукты

Некоторые продукты при такой диете запрещены из-за высокого содержания углеводов в составе. К ним относятся:

  • сахар и сладости;
  • любая выпечка;
  • соки и сладкие магазинные газированные напитки;
  • любые сладкие фрукты, например, бананы, виноград или инжир;
  • алкогольные напитки с содержанием сахара в составе;
  • крупы – пшеничная, кукурузная, овсяная, ячменная, рисовая;
  • бобовые продукты;
  • овощи с вылюбые макаронные изделия;
  • сладкие йогурты.

Хотя на некоторые продукты ограничения не распространяются, к их употреблению также необходимо отнестись с осторожностью, так как они вредны для здоровья и фигуры. К таким продуктам относят любые полуфабрикаты, мясо и рыбу, обработанную промышленным способом, плавленые виды сыра, продукты с содержанием химических компонентов, маргарин, жирное цельное молоко.

Это достаточно щадящий список ограничений, потому что можно составить разнообразный рацион без участия этих продуктов.

Основной ошибкой при соблюдении диеты является однообразие. Из разрешенной еды можно приготовить большое количество разнообразных блюд. Этим нужно пользоваться, иначе на фоне однообразия повышается риск срыва, нервных напряжений, понижения работоспособности, быстрой утомляемости.

Показания 

К показаниям такой диеты относят наличие лишнего веса, в том числе заболевания, возникшие из-за лишнего веса. Также врач может порекомендовать соблюдать диету и в других случаях, если сочтет это целесообразным.

Разрешенные продукты нужно употреблять в ограниченных количествах

Противопоказания

Противопоказаний на порядок больше. К ним относят:

  • хронические сердечные патологии;
  • хронические патологии почек и сосудов;
  • период беременности и лактации;
  • мочекаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевания кишечника;
  • пожилой возраст и возраст до 18 лет.

Перед началом диеты желательно пройти комплексное обследование организма, чтобы убедиться, что вы здоровы. В противном случае проблемы со здоровьем могут усугубиться, и лечить некоторые заболевания станет намного сложнее и дороже.

Основные ошибки

Иногда люди, соблюдающие правила кремлевской диеты, сталкиваются с непредсказуемыми явлениями, которые становятся результатом допущенных ошибок. Если вес стабильно терялся, а потом вдруг перестал снижаться, возможно, вы слишком рано перешли от одного этапа диеты к другому. Также проверьте продукты, которые вы используете на наличие скрытых углеводов. Особенно много их содержится в колбасных изделиях, молочных продуктах, йогуртах.

Если вес даже не начинал снижаться, но вы исправно соблюдали и соблюдаете диету, пересмотрите количество белковых продуктов в рационе. Орехи, сливочное масло или сало – достаточно калорийные белковые продукты. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес теряться не будет.

Если все правила диеты полностью соблюдены, но перед ее началом вы не прошли медицинское обследование, вес может держаться, потому что присутствуют скрытые заболевания. Если эти патологии относятся к противопоказаниям, они не позволят достичь желаемых результатов.

Запрещенные продукты на время диеты лучше исключить

Каждый человек уникален. Кто-то на этой диете сбросит 20 кг в месяц, а кто-то сможет сбросить только 5. Это нормально – количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.

В этом вопросе важен каждый, даже самый незначительный нюанс. Ничего не упустите и не забудьте о медицинском обследовании.

Преимущества и недостатки

Чтобы вы оценили диету со стороны и решили для себя, нужна она вам или нет, рассмотрим достоинства и недостатки такого способа похудения.

Преимущества:

  1. Быстрое и эффективное устранение лишних килограммов.
  2. Параллельно устраняются дефекты кожи, вызванные избыточным потреблением углеводов.
  3. Во время диеты не нужно голодать, чего нельзя сказать о большинстве других методик.
  4. Нет конкретных блюд, к которым вы привязаны. Есть можно любые блюда в рамках разрешенных продуктов.
  5. Рацион может быть очень разнообразным, поскольку позволенных продуктов много.

У такой диеты также имеется несколько недостатков. Например, список противопоказаний достаточно широк. Чтобы не навредить здоровью, настоятельно рекомендуется пройти медицинское обследование перед диетой.

Поклонникам сладостей будет достаточно сложно, особенно на первых этапах. Любые сладкие продукты исключены, так как они содержат дневную норму углеводов.

Достоинств больше, чем недостатков, в связи с чем кремлевская диета популярна при снижении веса.

Особенности диеты

Кремлевская диета отлично адаптирована к занятиям спортом. При соблюдении ее правил результаты фитнеса гораздо более выражены, мышцы быстро растут и укрепляются, а жир, наоборот, тает. В совокупности со спортом желаемого результата можно достичь в 2-3 раза быстрее. В качестве видов спорта подойдет обычный фитнес, плавание, йога, аэробика, бег, велосипед и занятия в тренажерном зале.

Поскольку диета все же не является полноценным питанием, соблюдать ее лучше не чаще раза в год. В противном случае есть риск развития заболеваний нервной и пищеварительной системы. Каждый раз перед диетой нужно проходить медицинское обследование.

Кремлевская диета – очень эффективная методика снижения веса, но к выполнению ее правил нужно подходить с осторожностью. Взвесьте все «за» и «против», проконсультируйтесь с лечащим врачом, составьте рацион и начинайте путь к фигуре своей мечты.

Также рекомендуем почитать: топ лучших диет для похудения

Кремлевская диета — Обзор диеты

У этой диеты нет рейтинга, потому что за нее недостаточно голосов.

+ — Пробовали? Оцените это! Начать диету сейчас Реклама

В некоторых источниках утверждается, что кремлевская диета — это диета, разработанная много лет назад элитной группой российских врачей. Некоторые говорят, что это началось как диета американских астронавтов во время холодной войны. Диета получила свое название, потому что была заказана группой под названием «кремлевские боссы» для использования высшими российскими чиновниками, их женами и подругами.Согласно книге, кремлевский сейм использовался для того, чтобы те, кто находился в центре внимания, выглядели молодо и привлекательно во время коммунистического правления в России.

Эта диета разработана, чтобы похудеть и заставить вас выглядеть здоровой и желанной. Диета обещает позволить вам сбросить столько веса, сколько вы хотите, не страдая от дряблой кожи, которая часто сопровождается потерей большого количества веса. Все подробности кремлевского сейма в настоящее время доступны в электронной форме на сайте.Вы можете попробовать эту диету, и, если вы не удовлетворены, вы можете подать заявку на возмещение в течение 60 дней с момента покупки.

Программа низкоуглеводная, поэтому следует избегать сладкого.

Знаете ли вы лучшие диетические коктейли 2021 года?


  • Книга имеет конкурентоспособную цену по сравнению с другими книгами о диетах
  • 60-дневная гарантия возврата денег
  • Диета обещает быстрое похудение
  • Ограничивает потребление сахара

  • Низкоуглеводные диеты вредны для здоровья
  • Нет официального сайта для этой программы
  • Нет достоверных историй успеха
  • Различные истории создания диеты
  • Нет рекомендаций по фитнесу

Кремлевская диета ориентирована исключительно на диету с низким содержанием углеводов.Есть несколько продуктов, таких как фрукты и некоторые овощи, которых следует избегать. Предпосылка — есть много мяса и молочных продуктов в этой программе. Ранее было показано, что этот тип питания повышает уровень холестерина и, возможно, вызывает повреждение сердца.

День Кремлевского сейма может выглядеть так:

  • Завтрак: яйца, бекон, сыр и кофе или чай (без сахара)
  • Обед: курица-гриль с зеленью
  • Ужин: помидоры, отварная курица и йогурт
  • Закуски: грецкие орехи или 10 маслин

Для этой диеты нет плана упражнений.


Хотя кремлевская диета обещает быстрое похудание, история о том, что это секретная диета российских сановников, не доказана. Программа, как правило, низкоуглеводная по своей природе, что имеет как преимущества, так и последствия в зависимости от вашего тела. Обязательно проконсультируйтесь с врачом до и во время этой диеты.

Если у вас нет проблем с ограничением потребления хлеба, фруктов и овощей и вы хотите использовать более содержательный подход к похудению, этот план может вам подойти.

Стоимость электронной книги сопоставима с другими книгами о диетах, но информации по этой диете недостаточно. Есть несколько доступных веб-сайтов, на которых есть небольшая информация о диете. Чтобы получить полную информацию, покупка книги кажется единственным вариантом.


диета крамлина, кремлевская диета, кремлинская диета, кремлинская диета, русская диета, низкоуглеводная диета



Отзывы Пользователей Архивировано
Рекомендуемые диеты и пищевые добавки

отзывов и результаты его применения

Вопрос о стройной фигуре был актуален во все времена, и как только женщины не преуспели, изобретали новые способы похудения.Большинство диет предполагают частичный отказ от еды и активные упражнения. Но есть альтернатива для пассивных, так сказать, людей или тех, у кого очень мало времени на спорт. Кремлевская диета, отзывы и результаты которой весьма любопытны, практически не ограничивает прием пищи и не требует упорных тренировок.

Принцип диеты

Кремлевская диета исключает прием пищи, богатой углеводами. В результате дефицита углеводов в организме начинают расходоваться собственные запасы энергии за счет сжигания жира, что приводит к похуданию.

В течение первых двух недель количество потребляемых углеводов минимальное — до 20 граммов. В конце второй недели массу углеводов в пище можно увеличить до 40 г в день. Также в этой диете очень важно употреблять большое количество воды: она снижает нагрузку на организм и способствует выведению токсинов. Ежедневное количество употребляемой воды должно составлять 2 литра. Правильно соблюдаемая кремлевская диета отзывы и результаты оставляет весьма впечатляющие, за неделю можно похудеть на 4-5 кг.

Противопоказания:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Беременность.
  • Период лактации.

И все же занятия спортом с этой диетой необходимы для поддержания стройности и мышечного тонуса.

Как это работает?

Изначально из рациона полностью исключаются мучные изделия, блюда из картофеля, сладости, рис и хлеб. Сахар под строгим запретом, так как в нем содержится 99 y.то есть с 40 л. е. в день.

Сама методика удобна тем, что возможно практически все, что было вызвано кремлевской диетой, и результаты очень показательны.

В этой системе каждому товару присваиваются условные единицы (у.е.), количество баллов. Все они собраны в таблицу для удобства использования.

1 балл = 1 г углеводов / 100 г продукта.

Таким образом, можно есть все, что угодно, главное правильно рассчитать углеводы и не превышать дневную норму.

Кремлевская диета: меню, отзывы

Диета подразумевает полноценное питание разумными порциями и отсутствие голодания. Ежедневно необходимо употреблять пищу, разделив ее на несколько приемов, между завтраком, обедом и ужином возможны перекусы. Для хорошего пищеварения и активной работы организма нужен правильно проработанный режим.

Многие женщины довольны результатом: Кремлевская диета за месяц изменила их жизнь к лучшему. Этот метод похудения можно принять как образ жизни, потому что к нему легко привыкнуть, или использовать диету периодически, чтобы поддерживать стройное тело.Кроме того, сочетая диету с легкими упражнениями, можно улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Важным моментом является окончание диеты. Для сохранения результатов диету следует дополнять, постепенно увеличивая поступление углеводов в продукты.
Имеет отзывы о кремлевской диете и результаты в большинстве случаев положительные. Но не забывайте, что недостаток или избыток каких-либо продуктов для вашего организма может быть фатальным, поэтому перед применением диеты следует проконсультироваться с врачом.

Полный стол и меню кремлевской диеты

Споры о том, откуда взялась самая известная в мире безуглеводная диета, известная как «Кремлевская», и как она называется, все еще ведутся..

Кто считает это диетой американских космонавтов, а кто-то думает, что именно на ней похудела советская политическая элита.

Но, наверное, все это не так важно в сравнении с тем, что этот принцип питания был и остается одним из самых эффективных способов похудения даже на фоне современных методов.

Средняя потеря веса с помощью этой системы составляет 10-15 кг в месяц.

В то же время позволяет не испытывать постоянного чувства голода, «закрывает глаза» на поздние ужины и умеренное употребление алкоголя, то есть на все, что является настоящим табу в других диетах..

Именно поэтому этот способ похудения наиболее популярен среди тех, кто в течение дня тратит много физических сил и энергии ..

Влияние диеты на организм

На первый взгляд кажется, что чудеса просто творится. не получилось ..

Но те, кто решил опробовать эту технику на себе, очень быстро оставили скептицизм в стороне ..

Ведь первое знакомство с ней самое эффективное.!

И это удивительное свойство стоит помнить каждый раз, когда после значительного похудения возникает соблазн снова набрать лишний вес..

Ведь избавиться от него будет не так просто, точнее — не так быстро ..

Еще один важный момент, который нужно учитывать, садясь на эту систему питания, — это то, что вес уходит от действительно толстые люди намного быстрее ..

Тем, у кого «бюст» не более 10 кг, придется еще немного подождать, пока они исчезнут ..

Если в двух словах описать суть этой чудодейственной диеты, то она будет звучать так: активное употребление белковой пищи на фоне радикального снижения в рационе (а на первых порах и полного исключения) углеводов и сладкого.

Иными словами, свиной стейк или колбаса не повлияют на фигуру, а вот ломтик черного хлеба, ложка сахара или горсть риса станут главными врагами.

Почему такое странное на первый взгляд меню (ведь для большинства людей диета — нежирный кефир, лист салата плюс постоянное чувство голода и плохое настроение) работает так эффективно?

Потому что организм, перестав получать постоянный приток углеводов, начинает съедать собственные жировые запасы, и белковая пища этому процессу не мешает..

На первой такой «встряске» жиросжигание идет быстрее всего.

Главное — неукоснительно соблюдать все принципы, особенно в первую неделю.

Режим «кремлевской» жизни в точках

Чтобы сделать его максимально простым, проводится особая градация продуктов, чаще всего присутствующих в диете, была разработана, согласно которой все они оцениваются определенными баллами.

Баллы в таблице кремлевской диеты означают количество углеводов на 100 грамм продукта.

Таким образом, человек может самостоятельно составить свое меню, главное не отклоняться от принципа, что дневной лимит первых 7 дней диеты — 20 баллов, затем можно поднять планку до 40 баллов и держать это столько, сколько необходимо, и для поддержания формы не следует выходить за рамки 60-70 баллов.

На первый взгляд подсчитывать пресловутые баллы перед каждым приемом пищи довольно сложно ..

Но на практике каждый очень быстро улавливает суть, определяет для себя наиболее употребляемые продукты, любимые сочетания и возможность замены одного другим ..

Поэтому, ознакомившись с полной таблицей пунктов, на которой основана кремлевская диета, вы можете самостоятельно создать индивидуальный аналог в удобной форме, причем сначала постоянно держать его на виду, особенно перед тем, как отправить что-то в рот.

Трудности

Немного о неприятном.

Кремлевская диета, как и любая другая, имеет свои недостатки, потому что углеводы, которые в ней сведены к минимуму, тоже вносят значительный вклад в организм (хотя клетчатка, содержащаяся в овощах, частично это компенсирует), а переизбыток белка может отрицательно влияют на многие органы, в первую очередь на печень и почки.

Поэтому, прежде чем менять стиль своего питания на «Кремлевский», стоит проанализировать, что принесет такая система — пользу или вред ..

Для диабетиков, например, категорически противопоказано, с осторожностью применять ей и людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.

Это не значит, что кремлевская диета с ее подробной таблицей им запрещена ..

Просто надо научиться слушать свое тело..

И, возможно, после достижения хорошего результата в похудении, стоит перейти к меню по принципу раздельного питания (оно похоже на диету «Кремлевская», но позволяет употреблять углеводы).

А во время диеты надо поддерживать почки ..

Для этого нужно пить много минеральной воды и не полениться заварить почечный сбор.

Основной документ

Итак, таблица оценок (в 100 граммах) кремлевской диеты, в которой перечислены наиболее употребляемые продукты.

9010 902

шампиньоны 0,520-0,7

грибы

Салат

902 2 5-4 10ch209 2,5-4

3 Щавель

10.5-4

Грибы сметанный соус

шампанское 4-6

90 213 10 Голубика

-14 9

13

13

Грецкие орехи

Мука пшеничная

50

13

и песочное тесто 90 213

9 Крахмал

9020 8

меню

выше может быть очень обширным..

Если цель — быстрое и радикальное похудание, то диету нужно разделить на несколько этапов.

Первый рассчитан на 1 неделю — до 20 баллов в день, второй — до 40 баллов в день ( длится в зависимости от индивидуальных особенностей организма), третий — до 60 баллов в сутки, для закрепления результата.

Дневное меню первого этапа может быть примерно таким:

  1. Завтрак: любой салат, например, из капусты, яиц, свежих огурцов и кальмаров, заправленный маслом — это 3 балла + несладкий чай или кофе — 0 баллов.
  2. Обед: рыба, запеченная с грибами 150-200 гр. — 1 балл, огурец — 2 балла, чай — 0 баллов.
  3. Ужин: 1 большой помидор — 6 баллов и 200 г куриного мяса — 0 баллов.

Такая диета займет всего 12 баллов, то есть более чем достаточно с лимитом в 20.

Примерно так же и следует идти, заменяя продукты (рыбу на мясо, помидоры на кабачки и т. Д.) И постепенно увеличивая количество очков до 40 в день, а затем до 60-70.

Далее идет небольшой столик готовых блюд, приготовленных в соответствии с традиционным меню кремлевской диеты..

Вариантов может быть много ..

Очки Продукты
0 Любое мясо, птица и субпродукты
0 Жир
0 902 902 рыба
0 Креветки, икра, анчоусы
0 Любое растительное масло
0 Консервы в масле (включая шпроты)
Любой кофе и чай (без сахара)
0 Водка, коньяк, мартини Бьянко, светлое пиво
0.5 Сухое вино
0,5 Сливочное масло и маргарин
0,5 Яйцо
0,5 Уксус
0,5-0,7 Желатин
0,5-0,7 Колбаса копченая
0,5-0,7 Сыр твердый
0.5-0,7 Кефир, творог (нежирный)
0,5-0,7 Сухое вино
1-2 Раки, морские гребешки
1-2 Морской кале
1-2 Печень трески
1-2 Вареная колбаса, сосиски, сосиски
1-2 Огурцы соленые
1-2 1-2 Шпинат
1-2 Полусладкое вино
1-2 Молоко, подберезовики, лисички, сыроежки
2.5-4 Нежирный йогурт
2,5-4 Кефир средней жирности
2,5-4 Майонез средней жирности
2,5-4 Творог средней жирности
2,5-4 Сливочный сыр
2,5-4 Крабы
2,5-4 Икра свекла
2,5-4 Зеленая фасоль
Свежие огурцы
2,5-4 Консервированные томаты
2,5-4 Томатный сок
2,5-4 Лимонный
2,5-4 Авокадо
2,5-4 Спаржа
2,5-4 Амаретто
2,5-4 Укроп
2,5-4 Лук зеленый
2,5-4 Сухое шампанское
2,5-4 Полусухое шампанское
9000 Творог
4-6 Сливки
4-6 Молоко
4-6 Сметана средней жирности
4-6
4-6 Яблочный уксус
4-6 Баклажанная икра
4-6 Оливки
4-6 Капуста
4-6 Консервы рыбные в томате
4-6 Квас
4-6 Кабачки
4-6 Баклажаны
4-6 Цветная капуста
4-6 Брюссельская капуста
4-6 902 Тыква
4-6 Чеснок
4-6 Редис
4-6 Сельдерей
4-6 Рамсон 4-6 Рамсон Кальмары
4-6 Мидии
4-6 Клюква
7-10 Устрицы
7-10 7-10 Кабачковая икра
7-10 Грейпфрутовый сок
7-10 Яблочный сок
7-10 Лимонад
7-10 Кольраби
7-10 Морковь
7-10 Зеленый горошек 7-10 Зеленый горошек
7-10 Хрен
7-10 Петрушка
7-10 Соевый соус
7-10 Апельсин Персик
7-10 Груша
7-10 Айва
7-10 Абрикос
7-10 Яблоко
Слива
7-10 Шампанское полусладкое и вино
7-10 Мандарин
7-10 Киви 90 210
7-10 Арбуз
7-10 Грейпфрут
7-10 Малина
7-10 Клубника
7-10 Фасоль
7-10 Смородина
7-10 Крыжовник
7-10 Сладкий сыр
Мандарин
11-14 Горчица
11-14 Перец консервированный
11-14 Фасоль
11-14
Сладкие -14 Овощные соки
11-14 Кока-кола
11-14 Гранат 90 210
11-14 Вишня
11-14 Ананас
11-14 Нектарин
11-14 Вишня Вишня Инжир
11-14 Шелковица
11-14 Горчица
11-14 Хурма
11-14 Миндаль
11-14 Фасоль
11-14 Тыквенные семечки
11-14 Мак
15-17 сладкое вино -17 Крабовые палочки
15-17 Картофель
15-17 Ликер (тип Baileys)
15-17 Виноград
15-17 Арахис
15-17 Фундук
15-17 Семена подсолнечника 9206-210
Мороженое (любое)
20-22 Кунжут
20-22 Кукуруза
20-22 Бананы
Горчичный порошок 30-35
30-35 Глазированные сырки
30-35 Сладкая творожная масса с сухофруктами
30-35 Хлеб диабетический
30-35
40-50 Черный хлеб
40-50 Зерновой хлеб
40-50 Сгущенное молоко
40-50 Чечевица
40-50 Крупа Геркулес
40-50 Заварное пирожное
40-50 Темный шоколад
50-60 Халва
50-60 Белый хлеб
50-60 Армянский лаваш
50-60 Булочки
50-60 Хлеб
50-60 Ржаной
50-60 Шоколадные конфеты
Шоколадные конфеты 509
50-60 Вафли
50-60 Молочный и белый шоколад
61-75 Макаронные изделия
61-75 Сливочное печенье
61-75 Пряники
61-75 61-75 Гречка, манная крупа, перловая крупа, пшеничная крупа
61-75 Варенье
61-75 Гриль
61-75 -75 Миндальные лепешки
61-75 Мед
61-75 Гематоген
61-75 Камедь
76-99 Сахар
76-99 Вафли
76-99 Зефир
76-99 Мармелад
76-99 Паста
76-99 Ирис
76-99 Карамель
Омлет с майонной 2.5

13 Яйца запеченные с колбасой

БЛЮДО Баллов (на 100 грамм)
Сырный суп с грибами 0,3
Жюльен 0,3
Жюльен
Салат с курицей, яйцом, сыром, майонезом 0,3
Салат «Мимоза» без картофеля 0,2
Борщ без картофеля пять
Салат со шпинатом, листьями салата, сыром, яйцом, колбасой и майонезом 0,5
Капуста, тушенная с овощами 4,5
Курица запеченная 0,2 2.3

Обзоры читателей

Подавляющее большинство отзывов положительные ..

Отрицательные, конечно, тоже есть.

Но объективности ради стоит заметить, что те, кто слишком фанатично берутся за дело и начинают просто голодать, не прислушиваясь к телу и списывая свое слабоглазое состояние на нехватку углеводов и сладостей, бросают их. ..

Например, такой характерный случай:

Я хотел сбросить 3 кг за 10 дней и выбрал эту технику. Первые три дня при соблюдении требуемых 20 баллов не ела ничего, кроме яиц, колбасок и соленых огурцов. Начались боли в животе, на седьмой день в метро упала в обморок. Вес вернулся, кожа высохла.

Наталья, 26 лет

Те, кто подходит к вопросу похудения с умом, оставляют такие отзывы:

Я похудела на этой диете на 30 кг.Первые 22 кг исчезли за 10 месяцев, остальные — за полгода, уже совершенно без стресса. Именно такой стиль питания стал стилем питания в целом. А теперь, когда я даже позволяю себе сладкое (немного, утром, но каждый день) и изредка могу позволить себе что-нибудь съесть, вес не возвращается!

Поэтому в защиту кремлевской диеты хочу сказать: она подходит не всем! Вам нужно знать свое тело, его хронические проблемы и в начальный, самый тяжелый период поддерживать его витаминами.Тогда все будет хорошо.

Мария, 32 года

Каперсы используются в медицине и в кулинарии. Вы их уже пробовали? Каперсы, что это такое, аппликация, подсказки.

Считаете диетическое питание безвкусным однообразным? И нет! С нашим сайтом вы всегда сможете разнообразить свой рацион, даже пытаясь похудеть. Рецепт вкусных, хоть и диетических, рыбных котлет можно найти здесь.

Фенхель или фармацевтический укроп на протяжении тысячелетий верой и правдой служат людям.Полезны все его части, от корня до плодов. Может быть, и вам это пригодится, но вы можете узнать об этом в статье ..

Восемь лет назад мы сидели на этой диете вместе с мамой. Результаты — просто ошеломили! Но они поняли, что постепенно мы становимся фанатиками, ставим всю еду по точкам и принимаем порцию мороженого как что-то ужасное. Поэтому пыл пришлось поутихнуть и начать позволять себе небольшие слабости. За несколько месяцев вернулось не более 2 кг, вес стабилизировался и держался несколько лет.

За время беременности я, конечно, значительно поправилась. Спустя два года решил снова сесть на Кремль. Результаты есть, но не так быстро, как в первый раз. Сначала было немного обидно, но я прочитал, что такое часто бывает, и успокоился. К цели буду идти медленно, но верно, хорошо — опыт есть!

Светлана, 34 года

Конечно, сложно начинать, но все же выдержать такую ​​технику намного легче, чем любую другую.

Очень часто худеющие люди пытаются скачать таблицу кремлевской диеты, но мы честно расскажем, что с ней делать, так как в этой статье она представлена ​​в полном виде ..

Конечно, Любителям сладкого поначалу придется нелегко, но абсолютно любая диета сводит ее к минимуму.

Более того, добившись определенного результата, можно будет позволить себе практически все.

Предлагаем вам видеопрограмму, в которой обсуждают эту диету..

Приятного просмотра!

меню. Кремлевская диета для похудения: отзывы

Кремлевская диета хороша тем, что на ней можно есть практически все, что я хочу. Можно есть любое мясо, колбасу, сосиски, разделку, рыбу, любые жирно-белковые продукты. Помимо углеводов.

А потребление углеводов ограничено 40 г в день. Преимущество кремлевской диеты в том, что подсчитывать количество углеводов, да и вообще, разбираться в том, что это не нужно.Всем товарам присваивается определенное числовое значение, т. Н. условные единицы. Вы следите за тарелкой и ешьте днем ​​то, что хотите, но не выходите за рамки. Снижение веса обеспечивается при ограничении диеты до 40 у.е. в день, экономия веса — до 60 у.е. Если превысить количество в 60 у.е., можно набрать вес.

При ограничении диеты до 40 у.е. Реально худейте на 5 кг за неделю.

Эффект кремлевской диеты объясняется тем, что организм сначала берет энергию из углеводов, а затем из жиров.Если углеводов не хватает, и организму не хватает энергии, остается переработать жиры, причем как те, кто получил с пищей, так и свои собственные, накопленные в телевизоре. По этому принципу любая звездная диета, но Кремль, в отличие от других, допускает абсолютно любые белковые продукты — и жирные, и соленые, и самые вредные. Главное — не выходить за рамки 40 у.е. Человек кормит желудок копченой колбасой, но категорически не ест хлеб, пучок, рис, макароны, худеет.Диетологи к этой диете относятся крайне негативно. Как говорит диетолог Ковальков, нет такого диетолога, который поставил бы свое имя под кремлевскую диету — никто не решит взять на себя ответственность за здоровье людей, с утра до ночи желудка жирным мясом.

Наталья.

Елена Литвинова

2 года назад сидела на этой диете. Я за 6 месяцев набрала 13 кг. Без сладкого было сложно обойтись, хотя я совсем не сладкоежка.Месяц привык к месяцу, и это стало очень легко. Самое главное — выдержать первый месяц. Все прошло год, потом снова началось все кушать. Набел спину 7 кг. С 1 апреля снова начинаю худеть. Знаю, что диета эффективная, главное начать, а не останавливаться.

Немова Лилия.

10 лет назад «сидел» на этой диете, похудел за 4 месяца на 13 кг, всегда старался набрать до 25-30 баллов, иногда позволял себе конфету или бутерброд.Пила чай для похудения (вместо отрубей). После выхода из диеты вес долго не набирал, теперь хочу повторить. Всем советую (внимательно читайте противопоказания).

Наталья Абрамова

За два года похудела на 28 кг. В то же время баллы не учли, легко полностью исключили сладкое, мучное, картофель и крупы с макаронами. Съела сколько захотела разрешенных продуктов, результатом порадовала. Я советую.

Лера Сметанюк.

Да, диета действительно эффективна. Возьму еще лет назад, сбросила на нем 20 кг. Но когда потом снова стала есть все в небольшом количестве, то через полтора года килограмм вернулся. Хочу начать сначала, но нужно набраться сил и воли.

Настя Кручинина

После первых родов сидела на этой диете. За два месяца скинул 17 кг. Вес опять не набирался. Потом расслабился, помедлил, родила и снова нужно взять себя в руки. Вчера села на диету.Посмотрим, что будет на этот раз.

Татьяна Григораченко

в свое время сбросил на нем за месяц до 12 кг … Вес не вернули. После рождения зверюга на 5 кг, хочу сбросить .. ухо в нем .. Перечитала много диет, и поняла, что 99% остальных диет каждый день расписывается что берет похоже на Кремль … И я в ярости жрать как написано, так Кремль -Ведь !!!

Ирина Быкова

Семь лет назад на этой диете сбросила 8кг в этой диете, теперь после вторых родов заказано, нужно снова сесть на эту диету.Но помню, что первые двое суток голова болит без сладкого, не знаю, как побороть это состояние.

Галина Гончарова

В прошлом году с 30 марта по июнь месяц на кремлевской диете похудела на 16 кг. Это не было чувством голода. Посещая, в ресторане можно выбирать для себя. Фруктс даже не подозревала, что сижу на диете. Это было то, чем я была красива летом — это все замечено.

Ольга пишет:

В 2005 году в 2005 году похудела на 26 кг за 6 месяцев, вес стабильно держался на 4.5 лет, потом каюсь, начал страстно поглощать пирожные и мороженое, начал «плавать». Так кого я должен винить? Авторская диета? Или это все? Все мы знаем предрасположенность нашего тела к полноте, так что, извините за грубость, кидаемся? !!! Что ж, нельзя какого-то секса и муки! Ну метаболизм такой, так что авторы? Похудели, стали стройными, следите за собой, берегите себя. Пейте витамины, выспитесь, больше двигайтесь и не ждите волшебства, а то набрали вес на 20 лет, а вы хотите похудеть за 2 недели и при этом оставаться здоровым? Смех!!!

Наталья пишет:

Впервые сидела на Кремле 4 года назад.Я похудела с 75 до 58 почти за год, потом родился мой первый ребенок (Естественно, я тогда не думал о кокаиновой диете) и стал весить 64-65 кг, 5 месяцев назад я родила второй стал весить 80 кг, на 3 месяца перестал кормить грудью и снова на Кремле, было тяжело и часто напивался сначала за 2 недели скинул 5 кг, а потом я снова на Кремле, всего 2 недели сижу сейчас на 70 кг, поэтому хочу вернуть первой беременности результат, главное настроение и все наладится!

Оксана пишет:

Сидим с мужем на этой диете 1.5 месяцев смотрели из раны! Муж сбросил до 10 кг, а я до 4 кг. Мы едим все, что хотим ограничить, только сладкое и мучное. Голодный незаметен, по мясу не догонишь. Один раз в неделю позвольте мне замолчать на сладком. Основной муки нет. Нас не покрывают 40 единиц углеводов. Главное не больше 60-70. Муж ушел на работу, а парни, которые не видели его 20 дней, украли. Сразу расспросил, как успел, ухмыльнулся внешне лет 5-7. Перестал храпеть по ночам и стал намного более активным.Даже таблетку, которую забрали 2 года назад, бросил пить. Снизилась нагрузка на позвоночник. Вместо витаминов пейте чай из трав. Попробуй и шум. Главное в разнообразии еды!

Елена пишет:

Прошла 7 лет, постепенно и незаметно для себя вернула прежние 82кг. Решила заново сесть на диету, но узнала, что беременна. Естественно никакой диеты. Дайте 95кг, этакая перегрузка. Он вышел из больницы 85 кг, а она за 6 месяцев набрала 3 кг.Итог — на улице август месяц все по Сундарсу, а я в балахоне 54 размера. Стало страшно смотреть на себя, решил снова сесть на Кремль. Я не сижу на нем по сей день. Для меня это уже не дита, а нормальное питание, образ жизни. Иногда я могу позволить себе и печенье, и кусок шоколада, но, естественно, не каждый день и в разумных пределах.

Оля-ла пишет:

Кремлевская диета — отличная диета для тех, кто плохо переносит чувство голода.Кремлевская диета хороша для «новичков», то есть для тех, кто раньше не сидел на диете, а теперь решил похудеть. Конечно, такой человек, который раньше не отказывал себе и не ел, что ни упадет, и сколько бы ему было сложно сразу начать голодать или сесть на какую-нибудь голодную диету. Кремлевская диета, как нельзя лучше подобрать. Ведь сидя на нем можно есть мясо! А это уже означает, что голодного не останется.

Я сидел на этой диете за месяц до собственной свадьбы, строго придерживаясь ее и просчитывая все очки.Что ж, очень хотела быть красивой невестой! Так я похудел на шесть килограммов, чем в принципе остался доволен. Только когда я сидел на ней, я даже не знал, что кремлевская диета вредна для почек. Но, на меня это, тьфу-тьфу, не повлияло. Просто, думаю, здесь, как и в любом другом деле, нужна мера. Вот и посидел свой месяц — и хватит!

Катя пишет:

По профессии диетолог.

Хочу сказать вам всем, что кремлевская диета не опасна для жизни, а ваше переедание на ней опасно.

Многие одни в кремлевской диете быстрее, чем выражения типа «мяса и колбасы можно есть сколько угодно»! Да, возможно, но нужно ли? Мои пациенты правильно сидят на этой диете. Нет мяса. Лучше побольше полусухих фруктов и овощей, например, только умеренными порциями можно есть огурцы, кабачки, капусту и т.д. .. А мясо полезно. Поверьте мне. Да, весна нежелательна весной, так как в это время организму требуется много витаминов.Но дорогие мне витамины есть в мясе, рыбе, птице, яйцах. Желательно принимать сбалансированный комплекс витаминов.

А вот насчет колбасы я с вами согласен.

Во-первых, мы точно не знаем, чем здесь фаршировали, это полутуши, такие же колбаски. Но мясо, свежее мясо никогда не вредит организму, только если съесть его килограмм 5 в день, то есть все продукты, все без исключения. А вообще любая диета вредна для здоровья!

Ирэн пишет:

Совет для желающих похудеть на кремлевской диете без потери здоровья!

  1. Ешьте в день не 40 а 20 баллов
  2. Пейте как можно больше воды, не менее 2 литров в день
  3. Взять набор витаминов
  4. Не ешьте много колбас, а лучше яйца, огурцы, помидоры, более короткие полуфабрикаты
  5. Попробуйте разнообразить свою еду
  6. Не ешьте каждый день мяса килограмм
  7. Выпить при запоре слабительное, выпить сены
  8. А лучше всего проконсультироваться с диетологом
  9. Желаю удачи!

Я на правильном питании На Кремле похудела на 15 килограммов за 2 недели.И у меня все хорошо с цветом лица, волос, глаз, рук, почек, сердца, желудка, короче со всем !! Нужно как следует сбалансировать продукты по кремлю, тогда все будет ок

Мистер Х пишет:

Доброго времени суток!

Хочу оставить свое мнение, тем более что эта диета пришла ко мне в свое время и дала результат.

Скажу главное чтобы я спокойно на ней сидел 3 месяца. Результат минус 33 кг.

Сразу скажу, результатом порадовал.Начальный вес был большой 142,3 кг

Основные плюсы и секреты успеха

  1. Я мясо и без мяса никуда
  2. Довольно насытит, кушать хочется, но с условием только протеин. Быстрая потеря шла ровно 20-30 век.
  3. Иногда можно было разрешить крепкий алкоголь 0 U.E.
  4. Без ограничений по порциям и времени
  5. Меня каждый день почти весила радовала
  6. За 3 месяца минус 33 кг, из 64 размеров дошло 52-54

Минусы диеты

  1. Первую неделю был голоден, хотелось чего-нибудь сладкого
  2. Агрессия и нервозность
  3. Через неделю начинается кетоз и утром, вставая с постели, чувствуешь себя уже усталым.Я встала и пока шла на работу, все думала, измученная, как будто я уже работал
  4. Неприятный запах изо рта, особенно вечером
  5. Укрощение запора
  6. Чувства много, тяжести, по почкам преследует постоянно, хотя воду выпивал 3-4 литра в день
  7. Захотелось заняться спортом или просто погулять с друзьями, сил не было, после работы пришла и сразу легла спать
  8. В животе преследовало чувство тяжести
  9. Настроение менялось каждые 10 минут, я могла смеяться, а через 10 минут мы плакали

стр.С. Кстати, не знаю, о чем думать, после прохождения диеты, пройдя обследование, мне поставили новый диагноз — мочекаменная болезнь.

Спроси меня, сейчас я готов снова пойти на такой шаг, скажу, что нет однозначно, т.к. он открыл для себя немного другой силовой стиль — это сбалансированное питание и спорт. Хотя многое из того, что я прочитал, изучено, но часто обращаюсь к более опытным консультантам, которые помогают и подскажут, если я что-то не так делаю. На сегодняшний день вес составляет 95 кг. Те.Я сказал 47,3 кг !!!

Ну и так вы решаете, соблюдать диету или нет, скажу только одно, вы всю жизнь так пропитывались, в свое время когда вернула углеводы в свой рацион (каши, фрукты, овощи) у меня была небольшой «откат» от диеты!

Марика пишет:

Действительно, низкоуглеводные диеты приводят к таким заболеваниям, но люди предрасположены или имеют проблемы со здоровьем. Опять же, если у человека нет проблем, его можно смело кормить аналогичным образом, пока не достигнет желаемого веса.Но самое главное, такая система питания не должна быть образом жизни, ведь в организме отсутствуют все необходимые микроэлементы, поэтому после диеты необходимо постепенно, в небольших количествах вводить фрукты, овощи и крупы в небольшом количестве. Лично мне не удается похудеть от «рационального питания», углеводных диет. А ограничения диеты в 1500 ккал мне не хватило терпения и силы воли. Кроме того, я очень люблю мясные и рыбные продукты, а к фруктам совершенно равнодушна, поэтому ем в основном белковые продукты и овощи — Кремль подходит по всем параметрам.И повторяю, если вашему организму намного легче справляться с овощами и фруктами, то выберите что-нибудь другое.

Я знаком с белковой диетой более двух лет и неоднократно сижу на ней. С помощью этой диеты безвозвратно сбросила 7 кг, при этом чувствую себя нормально, с желудком все хорошо, хотя с детства у меня панкреатит, запоров нет и самое главное с менструальным циклом все хорошо. Когда сидела на гречневой, овощной или фруктовой диете, первые дни с утра не могла встать с постели из-за слабости кружилась голова, были постоянные запоры из-за переизбытка клетчатки, нет мне помогли кефиры, а через неделю у меня стал болеть живот, один раз даже был приступ, но самое страшное что у меня пропали менструации из-за нехватки жиров в рационе, не смогла восстановить нормальный гормональный фон

П.С. Кремальская диета отличается от диеты Аткинса. От сердечного приступа умирает в миллионы раз больше людей, страдающих ожирением, чем сидящих на белковой диете. В рацион разрешено включать овощи, такие как капуста, помидоры, огурцы, кабачки, салаты и т. Д., Которые являются достаточным источником клетчатки, поэтому при правильном составлении рациона следует учитывать работу желудочно-кишечного тракта. Авитаминоз вызывает любая диета, потому что ограничение происходит в определенных группах продуктов. Про онкологию вообще бред, это бездоказательные предположения.Так что любая диета найдет противопоказания, но волк не так разбросан, как его рисуют.

Stasano4ka.

Я, как и многие после родов, набрала лишний вес и очень старалась его сбросить. Пробовала и гречку, и отдельные диеты. Здесь он дошел до Кремля. Обожаю Мисоу, сыр, яйца, вот и подошла ко мне. Но еще больше люблю сладкое !!! А кремлевская диета полностью исключает вредные углеводы (макроны, картофель, сладости и т. Д.). И овощи в минимальном количестве. Плоды после 2х недельной диеты (и того немного).Прочитала много информации, особенно о том, что диета вредна. И выбрали для себя средства, которые смягчат ущерб. Самое главное пить витамины (по мнению моего аути-фармацевта, лучше всего перфект или супрадин). Также советую пить препараты кальция, например кальцен. Потому что во время диеты у меня начались судороги в ногах (а это признак нехватки кальция). Диетологи также советуют пить питьевые сборы на травах и кремль (пила желудочно-кишечный тракт, чтобы не было запоров).Многие страдают запорами на этой диете. У меня никогда не было. Можт еще потому что пшено увидел. Продается в любой аптеке. Прекрасно влияет на работу печени и почек.

Хотя в Кремле есть на ночь не запрещено, советую не переедать. Если вы хотите как можно скорее похудеть. И сосиски поменьше бычьи и сосиски. Хотя они не запрещены. Еще отварное мясо и рыба. Немного овощей. Яйца. Немного сыра, творога. И результат не заставит себя ждать.Вы похудеете за счет того, что в организм не попадают углеводы. Следовательно, он расщепит жир. И самое главное — вода! Как можно больше! Проверила на себе — что если пить небольшой организм, то организм задерживает жидкость и замедляется процесс похудания.

В общем сделал вывод, что кремлевская диета — это стиль жизни! Привыкай к ней. Для меня самое главное, что после 10 дней этой диеты я вообще перестала хотеть сладкого. Тело привыкло.А про хлеб, картошку и макароны вообще не вспоминаю.

В общем найди в интернете таблицу, читай внимательно и вперед. Результаты появятся быстро.

ебахарева.

Вот уже 11 лет борюсь с лишним весом, могу сказать, что стал мастером в этом вопросе. За это время я испытал огромное количество диет, вибрационных массажей и любых других новинок по мере их появления. Из всех диет мне реально помогли только две — это кремлевская диета и турбо-диета (без углеводов).Принцессы питания и разрешенные продукты совпадают, поэтому я их соединила. Представляю вашему вниманию, что произошло. Можно есть: овощи в любом виде (кроме картофеля), мясо (отварное, жареное) без паники, рыбу, яйца, чай, кофе без сахара и заменителей сахара, минеральную воду. Обязательно пить витамины. Все перечисленные продукты можно употреблять в любом сочетании, в любом количестве и в любое время суток, что является очень большим плюсом этой диеты. Все остальные товары под строгим запретом! Если съесть хоть крохотный кусочек запрещенных продуктов, процесс разложения жиров остановится и придется начинать с самого начала! В первую неделю вы похудеете от 3 до 5 кг, затем ваш вес будет снижаться за день в среднем на 1 ЛХ.В итоге (по опыту моих знакомых) за месяц уходит до 20 кг, это зависит от количества лишнего веса. Мой личный результат 17 кг. На диете можно сидеть неограниченное время. Очень советую попробовать.

julinkap

Как и у многих женщин, после первых родов проблемы с весом. Я перепробовала практически все диеты, о которых слышала. Везде был результат максимум 2 кг в месяц. Кремлевская диета была последней, которую я пробовал и ни о чем не пожалел. До беременности был вес 55 кг, после 70 кг, через пол года после родов уже 82 кг.При моем росте 180 см это выглядело огромно. В марте села на диету, к лету решила похудеть. Поначалу было тяжело отказаться от сладкого, картофеля, муки. Я не понимала, как можно есть мясо без макарон и картошки … Через пару недель втянулись мои мучения. Уже спокойно прошли мимо пирожные и шоколадные конфеты. Результат — минус 10кг за 4 месяца. И это при том, что я сидел ровно 40 углеводов. Это был первый опыт этой диеты. Достигнув 72кг, начал все есть.Вес набирался, но очень медленно.

Прошла 7 лет, постепенно и незаметно для себя вернула прежние 82кг. Решила заново сесть на диету, но узнала, что беременна. Естественно никакой диеты. Дайте 95кг, этакая перегрузка. Он вышел из больницы 85 кг, а она за 6 месяцев набрала 3 кг. Итог — на улице август месяц все по Сундарсу, а я в балахоне 54 размера. Стало страшно смотреть на себя, решил снова сесть на Кремль.Я не сижу на нем по сей день. Для меня это уже не дита, а нормальное питание, образ жизни. Иногда я могу позволить себе и печенье, и кусок шоколада, но, естественно, не каждый день и в разумных пределах. Спектакль — август 2010 г. — 88,5 кг.

Начало ноября, через 2,5 месяца после начала диеты — вес 73кг, т.е. минус 15 кг.

Сейчас у нас уже резко 70кг. С 54 размер одежды перешел на 48. И это не предел.

Если есть настоящее и большое желание похудеть, то это возможно на этой диете, проверенной на себе.

Какие только диеты сегодня не предназначены для борьбы с лишним весом — японские, диеты от звезд, питейные и т.д. Не все из них эффективны и позволяют закрепить результат, но некоторые также вредны для здоровья. Чтобы система питания была эффективной и не наносила вреда здоровью, она должна быть белковой и с низким содержанием углеводов. Кремлевская диета такая и есть.

Начало кремлевской диеты и ее принципы

Углеводы в организме играют роль топлива, которое используется для нормального самочувствия и естественного функционирования.Также они принимают участие в сложных процессах окисления жиров и белков. Чтобы человеческий организм терял лишние килограммы, необходимо создать дефицит энергии, которую дает поступающая пища, и заставить организм черпать эту энергию из жировых запасов. Это возможно только при снижении калорийности рациона и повышении двигательной активности.

Чем слаще углеводный продукт, то есть чем выше его гликемический индекс, тем сильнее повышается уровень глюкозы в крови.Он вызывает выброс гормона инсулина, причем тем медленнее идет процесс похудания.

Результаты соблюдения кремлевской диеты на фото ниже достигаются именно за счет создания отрицательного энергетического баланса и удержания низкого уровня инсулина:

Старт К. активного похудения Для начала нужно знать, как правильно и без вреда для здоровья начать кремлевскую диету? Надо сказать, что сама система питания ничего не запрещает, а предлагает худому человеку самостоятельно составить диету, исходя из количества углеводов в каждом продукте.Понятно, что чем их больше, тем сильнее мотивация исключить этот продукт из своего меню. Таким образом, получается, что основными в питании становятся белковые продукты — мясо и рыба, яйца, молоко, некоторые овощи и небольшое количество фруктов. В них совсем нет углеводов или их очень мало.

Если говорить об особенностях кремлевской диеты подробно, то нужно предупредить, что необходимо отказаться от хлеба, выпечки и выпечки, любых сладостей и крупа, так как в них чрезвычайно много углеводов.Для удобства подсчета разработчики диет предлагают ориентироваться на количество баллов или условных единиц в каждых 100 г продукта, что равняется одинаковому количеству углеводов. В этом суть кремлевской диеты.

Запуск процесса похудения начинается с уменьшения количества углеводов до 40 в сутки. Если лишний вес превышает 10 и более килограммов, разработчики системы питания рекомендуют в первую неделю снизить этот показатель до 20, а через 7 дней придерживаться вышеприведенной рекомендации до тех пор, пока стрелка веса не остановится на заветной фигуре.Для стабилизации веса количество очков в день увеличивают до 60 и в дальнейшем их не превышают, иначе будет набор.

Это принципы кремлевской диеты, которых стоит придерживаться. Как видно из вышеприведенной информации, эта система питания полностью сбалансирована, и не заставляет худого человека кардинально менять свои пристрастия и привычки.

Плюсы и минусы диеты по кремлевской диете

Среди прочих достоинств можно выделить:

  • Не нужно считать калории.И хотя рекомендация по подсчету количества углеводов ценится, худеющий сможет очень быстро понюхать и понять, в чем должна состоять диета, чтобы не выходить за нормы.
  • Обилие в меню белковой пищи надолго обеспечивает чувство сытости, ведь она дольше переваривается. Именно из белка строится скелет и мышцы, поэтому худеющие будут терять только жир и мышечную массу.
  • Кремлевская диета
  • дает стабильные результаты, в отличие от жестких и быстрых систем питания.За месяц можно избавиться от 5-10 и более килограммов лишнего веса, и это не предел.
  • Энергосистема формирует новые пищевые привычки. Человек очень быстро понимает, что именно такое питание сбалансировано и правильное, в результате он придерживается всю оставшуюся жизнь.
  • Диета не запрещает употребление соли, специй и приправ, различных соусов. То есть не обязательно есть свежую и невкусную пищу, ограничения касаются только сладкого.

Это как преимущества кремлевской диеты, но есть и недостатки, к которым они относятся:

  • Дороговизна, хотя и относительна, потому что у всех разный уровень дохода.Но все же блюда из крупа, муки и других продуктов с высоким содержанием сажи обходятся дешевле, чем из натурального мяса и рыбы.
  • Еду нужно готовить самостоятельно. Конечно, проще всего заглянуть в ресторан или купить по дороге с работы что-нибудь из фаст-фуда или полуфабрикаты. Многие страдают от того, что у них нет возможности использовать первые блюда с хлебом или отварить гарниры к мясу. Тем не менее, многие пищевые пристрастия должны измениться, на это потребуется время и нервы.
  • Неспособность сладкого. Сладости должны быть непростыми, но если есть желание идти к своей цели, то сложностей в изменении привычного рациона не будет и кремлевская диета будет казаться и вовсе не диетой, а способом решения насущной проблемы. , и приятно и удобно.

Подробная таблица калорийности и углеводов в готовых блюдах кремлевской диеты (с баллами)

Существует множество таблиц кремлевской диеты с указанием углеводов в продуктах питания, которые используются при составлении меню.Однако гораздо удобнее, когда можно знать количество точек в готовом блюде. Тогда меню можно будет составлять намного быстрее, ведь в русской кухне довольно много блюд, которые используются повсеместно и заслуживают широкого распространения. Именно из таких приготовленных блюд полный стол кремлевской диеты.

Вот она:

Готовые блюда

Первое блюдо

Мясной бульон

Борщ с добавлением картофеля

Occard в зависимости от типа жидкого компонента

Салонка на мясе или грибах

Горох

Картофельный суп и ячмень

Свекла холодная или свекла

Суп с домашней лапшой или рисовыми хлопьями

Суп молочный с капустой

Суп на молочной основе с вермиеллином

Суп на молочной основе с манки и тыквой

Морковный суп с пюре

Суп с приколом с добавлением чернослива

Сельдереевый суп

Суп Томатов

Грибной суп

Борщ зеленый

Мясные блюда

Жареные и вареные баранина, говядина и свинина

Такие же виды мяса в машине

Завитки с добавлением риса

Бифстекс с добавлением яиц

Блины с мясной начинкой

Счетчики для наполнения риса

Кабачки или болгарский перец с рисово-мясной начинкой

Котлеты рубленые

Мясо в духовке

Пельмени в зависимости от способа приготовления

Блины печеночные

Почки сушеные

Мясной рулет

Рыба в любой форме

Рыба в яйце

Эскалоп и вареный язык

Каши.

Жидкость от Геркулеса

Из гречки вязкой консистенции

Из манки вязкой консистенции

Из риса вязкой консистенции

Тыквенная каша

Из коровника и из проса консистенция вязки

Хлеб гречневый

Рыба

Любая рыба, крабы и икра любого цвета

Кальмар

Мясные палочки сурими

Креветки, Лангустов и Омар

Рак, ламинария и морской гребешок

Консервированная

Любая рыба и шпроты в масле

Икра бурякская

Икра от Centeniac

Зеленый горошек

Икра Кабачкова

Салат Ламинариум

Рыба в томатном соусе

Перец с овощной начинкой

Печень рыбной трески.

Томатная паста

Стручковая фасоль

Фасоль красная

Сыр

Сыр из Голландии, Прибалтики, Латвии и России

Сыр из Адыгеи

Сыр колбасный копченый

Сулугуни.

Сыр из Швейцарии, Ярославля, Рокфор и Чеддер

Овощные блюда

Винегрет и морковное пюре

Капуста с овощной начинкой

Жареный с блестками

Оладьи и блины из картофеля

Горох вареный

Запеканка для укупорки

Кабачки в зависимости от способа приготовления

Капуста вареная, квашеная, жареная

Картофель отварной

Картофель с грибами

Картофель, запеченный в сметане

Картофель матка

Картофель фри и свекла

Морковные котлеты и тыквенные оладьи

Редис с добавлением масла

Свекла в тушенке

Свекла с добавлением сыра и чеснока

Свекла, тушенная с яблоками

Тушеное мясо из овощей

Шницель из капусты

Сдоб и выпечка

Лаваш из Армении и булочки

Лапша с добавлением яиц

Ржаная мука

Печенье с миндалем

Печенье стягивающее

Печенье овсяное

Печенье посыпанное сахаром

Пряники с заварным кремом

Сушка в зависимости от добавок

Сладкая солома

Сухарики «Кириешки»

Хлеб «Докторский»

Хлебцы

Молочные продукты

Йогурт с ягодами и фруктами

Йогурт «Чудо»

Молоко сгущенное с сахаром

Домашний сыр

Сладкое сырье в зависимости от жирности

Творожная масса в зависимости от жирности

Прочая посуда

Пельмени в зависимости от способа приготовления

Грибы в сметане

Запеканка рисовая

Сырная запеканка

Творожные Phackie и паста для мальчиков

Пудинг из риса и блинов

Варенье

Из груши и айвы

Из абрикоса

Из клубники

Из слива и рябины черной

из мандаринов

Из малины

Из черной смородины

Торты

Клюква

Со сливками и фруктами

С творожной начинкой

Зимняя вишня, шоколад и королевский

Наполеон

Соусы

на основе горчицы

С грибами

С клюквой

Красный, лук, песто и сметана

из Томатова

Из черной смородины

Из молока

Шоколадные конфеты

Баунти, Моцарт, Райский коктейль

Вдохновение, arriero, gourmet

Синий и черный бархат

Грильяжаж в шоколаде

Морепродукты и райский орех

Медведь Косолапий и Третьяковская галерея

Прекрасный вечер

Конечно, в этой подробной таблице в кремлевской диете есть не все готовые блюда, но основные присутствующие в рационе большинства имеются.Воспользовавшись таблицей калорийности кремлевской диеты с указанием количества баллов в готовых магазинных продуктах, таких как сыр или йогурт, несложно понять, какое общее количество будет при приготовлении любого салата и прочего.

Эффективность кремлевской диеты: сколько можно похудеть и как долго на ней сидеть?

Каждый худеющий хочет знать, на сколько килограммов и сколько можно похудеть на кремлевской диете? Это будет зависеть от того, с какого веса приступаете к диете и какого результата хотите добиться.Как уже было сказано, первая неделя самая тяжелая, потому что количество получаемых углеводов в день составляет всего 20, но в дальнейшем оно увеличивается до 30-40 и меню системы питания значительно обогащается, становится более разнообразным, но и продолжительность этого этапа растет. Один из самых частых вопросов — сколько сидеть на кремлевской диете? Специалисты рекомендуют придерживаться ее минимум полтора месяца.

Не стоит пытаться сократить этот срок, необходимо помнить, что лишние килограммы не «прилипают» к телу в одночасье, а значит и стараются избавиться от них слишком быстро.Постепенно вводите в рацион овощи, орехи, семечки и ягоды. Добавляйте не более 5 баллов в неделю и постоянно контролируйте свой вес, ведь если он вдруг начнет расти, то нужно вернуться на вершину кремлевской диеты. Необходимо регулярно питаться, не голодать более 4 часов, но и на свалку не ходить. Очень важно пить много жидкости — до 2-3 литров в день.

Как только на заветной фигуре останется какая-то пара килограммов, то можно постепенно прибавлять 10 баллов в неделю.Чем дольше будет этот процесс, тем лучше, ведь худой переходит в стадию закрепления полученного результата, а значит, в идеале он должен длиться всю оставшуюся жизнь. Методом проб и ошибок можно определить для себя, сколько углеводов в день в норме и не вызывает набора веса. Чаще всего эффективность кремлевской диеты сохраняется, если она составляет не более 60 лет в сутки. е.

Вред и противопоказания кремлевской диеты для мужчин и женщин

Сейчас худеющий человек имеет представление о полноценной кремлевской диете, которая поможет ему похудеть правильно и безопасно, но она не будет исчерпывающей, если не упомянуть тех, кому противопоказана.Надо сказать, что различий по половым признакам нет. Кремлевская диета как для мужчин, так и для женщин будет одинаково эффективной. Поэтому лицам, которых нельзя исключить из углеводного меню, нельзя использовать эту диету.

Сюда входят:

  • человек с хроническими заболеваниями гастрита — гастритом, колитом, язвой желудка и 12-тупестной кишки, панкреатитом и др. То же касается недугов почек и печени;
  • человек с любыми заболеваниями в остром периоде;
  • детей и подростков;
  • Кремлевская диета противопоказана женщинам в положении и кормящих грудью;
  • человек после операций и в период восстановления после тяжелых недугов;
  • диабетиков;
  • человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • человек с нервной лабильностью и психическими расстройствами.

Это противопоказания кремлевской диеты. За счет ее пользы и сбалансированности ведутся ожесточенные споры, и сегодня многие эксперты высказывают мнение, что кремлевская диета больше вредна, чем пользы. Обилие в рационе продуктов животного происхождения, богатых жирами, неизменно приводит к повышению холестерина в крови. В результате он накапливается в организме, откладываясь на стенках артерий, увеличивая риск сердечного приступа, инсульта и других сердечных и сосудистых проблем.

Разрешенные продукты на кремлевской диете (с видео)

Кроме того, говорится, что в процессе эволюции человек был больше вегетарианцем, чем хищником. Кожная пища тяжелая для желудка, тяжелее переваривается, увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, что приводит к застою и отложению шлаков и токсинов.

Из представленного видео, где рассказывается о кремлевской диете, можно узнать, что изобилие в рационе высококалорийного белка, которому в таблице присвоен нулевой статус, приводит к тому, что организм получает больше калорий, чем тратит, что противоречит принципам этой системы питания.

Однако все, кому удалось похудеть с ее помощью, являются прямым подтверждением того, что диета работает. Просто нужно внимательнее и обдуманнее выбирать разрешенные продукты кремлевской диеты и даже если в них нулевое содержание углеводов, это не значит, что от них можно избавиться от килограммов. Тем не менее, цель — похудеть, а это значит, что калорий должно приходить меньше, чем они расходуются. Не забывайте о физических нагрузках, которые в жизни худеющего должны присутствовать.Только при таких условиях можно будет запустить процесс похудания, а закрепить результат можно, только если человек никогда не вернется к тому питанию, которого он придерживался на диете.

Еще по теме

Популярные системы здорового питания

Кедровые орехи — одни из самых полезных для человека и к тому же не имеют противопоказаний. Ни ядра, ни масла, ни средств на основе …

Как и многие другие орехи, плоды Juglans Regia (грецкий орех) широко используются в кулинарии и в медицине.Конечно, за счет калорийности …

08.07.2014 23:51

Есть много предположений о появлении кремлевской диеты. По первой версии, с 1958 года на этой диете готовили американских космонавтов и военных. Но, по другой версии, в 60-х годах ее изобрели лучшие диетологи страны, и со временем она распространилась по миру. С тех пор, как люди узнали о кремлевской диете, врачи и диетологи ведут спор — полезно или, наоборот, вредно.

Принципы кремлевской диеты и полная таблица баллов

Всем известно, что через 6 часов вредно для Кормить правильно , есть раздельное, пейте фреши и употребляйте растительные жиры, а от макарон и картошки — откажитесь.

На самом деле это не совсем так. Есть все в неограниченном количестве . В нашем организме белки, жиры и углеводы могут расщепляться на более простые вещества. Энергия идет на дыхание, физическую, умственную работу и сердцебиение.Для поддержания отличной формы нам необходимо необходимое количество белков, жиров и углеводов. Если не хватает хотя бы одного компонента — снижается иммунитет.

Организму нужен белок Так как поддерживает мышечную массу. Состояние нашего внешнего вида зависит от достаточного количества потребляемого белка.

Основные принципы кремлевской диеты



Основные этапы похудания

Период кремлевского сейма разделен на 4 основных этапа .Диетологи советуют строго придерживаться правил питания в каждом из них, чтобы эффективно похудеть — и в то же время не навредить своему здоровью.

1 этап кремлевской диеты.

  • Этот период продолжается не менее 2 недель .
  • Углеводы в ежедневном рационе нужно уменьшить до 20 у.е. . Для этого рекомендуется полностью исключить из меню все продукты из муки и хлеба, фрукты, сладости и выпечку, шоколад, сахар, все крупы и бобовые, овощи с большим содержанием крахмала (кукуруза, картофель).
  • В любых количествах В этот период можно есть мясо и рыбу, творог, сыры, масло.
  • Вес в этот период у разных людей уходит по-разному : Кто-то может похудеть до 10 кг, а у кого-то потеря веса составит не более 1,5 кг. Это индивидуально и зависит от обмена веществ.
  • При малой потере веса диетологи разрешают продолжить первую стадию . Но, если вы заметили ухудшение самочувствия — следует прекратить диету.

2 этап кремлевской диеты

  • В этот период очень важна диета закрепить результаты, достигнутые на этапе этап 1 И постепенно расширяйте свой рацион.
  • Номер U.E. Рекомендуемое увеличивать на 20 каждую неделю .
  • Вес необходимо постоянно контролировать . Когда гиря остановлена ​​или когда она установлена, рекомендуется уменьшить количество U.E. До 20, как в первом периоде.
  • Нужно регулярно и равномерно в течение дня. без движения и не голодает. Более 6 часов подряд испытывать чувство голода не рекомендуется, это вредно для здоровья.
  • На втором этапе меню кремлевской диеты должно расшириться За счет овощей, ягод, орехов и семян. Не забудьте проверить номер US Number!

3 этап кремлевской диеты

  • Этот срок диетологи рекомендуют продлить на более длительный срок — 2-3 месяца Ведь его надо закрепить теми результатами, которые были достигнуты по первым двум.
  • В диете можно Увеличить количество У.е. за 10 недель .
  • Регулярно контролируйте вес. Если стрелка на весах поползет в сторону прибавки веса или застыла на месте — уменьшите количество СЕ. Большинство чисток отметили, что 60 у.е. в день вполне достаточно для медленного снижения веса и закрепления полученного результата, без вреда для здоровья и благополучия.

4 этап кремлевской диеты

  • В этот период следует потихоньку покинуть кремлевский сейм , фиксируя результат.Можно себе позволить обычные блюда и даже сладости, но — с постоянным контролем веса.
  • Люди со слабой мотивацией на четвертом этапе часто ломаются Начиная с неограниченного количества продуктов, привычных для диеты. Но стоит помнить, что с этим режимом все потерянные килограммы скоро снова вернутся. И новинка — вес приведет к себе даже больше, чем диета, результат от диеты будет даже не нулевым, а глубоко минусовым.

Что входит в меню на неделю?

Пример расчета меню кремлевской диеты на сутки:

  • Завтрак: Творог, два вареных яйца, фарш с грибами, чай без сахара.Вместо яиц и яичного фарша можно съесть отварные куриные грудки, кусок сыра.
  • Ужин: свиных отбивных. Это можно заменить порцией чила и салатом, жареной курицей с овощами, запеченной рыбой.
  • Дневной человек: Грецкие орехи. Также можно съесть творог, стакан кефиры или молока.
  • Ужин: Капуста цветная в отварном виде, куриная грудка запеченная (банка с сыром), чай без сахара. Этот же набор блюд можно заменить говяжьей отбивной с овощным салатом, омлетом с грибами, запеканкой из творога с зеленью и орехами.

Итого: 22 балла.

Ниже представлено примерное меню кремлевской диеты на неделю:

Преимущества и положительные результаты для похудения

В чем преимущества кремлевской диеты?

  • Главное преимущество кремлевской диеты в том, что она дает положительные результаты похудания. Такая диета помогает сбросить с десяток килограмм, если придерживаться правильного меню есть хорошая сила Воли.
  • Если соблюдать правила, кремлевская диета помогает не только убрать лишние килограммы, но и поправить свой организм.
  • Из списка товаров вы можете выбрать то, что вам больше нравится, а также подобрать индивидуальное меню.
  • Вкусная, простая, разнообразная диета, отличное настроение — это еще один плюс такой диеты.

Фото с результатами кремлевской диеты до и после:


  • Беременные.
  • Люди, страдающие такими заболеваниями, как болезни сердца, желудка, печени, почек и сосудов.
  • Дети и подростки.
  • Люди, недавно перенесшие операцию или тяжелое заболевание.
  • Люди, не имеющие сбалансированного питания, а также группы лиц, страдающих частыми депрессиями и нервными срывами.
  • Людям, у которых есть аллергические реакции на белок.

Не одно десятилетие Кремлевская диета — Одна из самых обсуждаемых систем похудания. Многие всерьез уверены, что кремлевская диета — один из самых простых способов избавиться от лишнего килограмма, не нанося никакого вреда своему здоровью.Итак, что же это за методика похудения?

Кремлевская диета (также известная как диета космонавтов) относится к категории . Ее идея состоит в том, чтобы полностью отказаться от углеводной диеты, которая заставляет организм расходовать свои внутренние резервы. Как вы сами понимаете, эти запасы сосредоточены в наших жировых отложениях, которые мы стремимся разрушить.

На самом деле, придерживаясь такой системы питания, вы действительно легко худеете. Ведь в рационе вашего питания в основном будут присутствовать белковые продукты.Кушать можно даже после полуночи, но только соблюдая определенную норму. Через 30 дней вы увидите, что вам нужно гораздо меньшее количество продуктов, чем раньше. Скорость похудания будет зависеть только от количества лишних килограммов, чем их больше, тем интенсивнее они исчезают. Система питания на кремлевской диете элементарна. Каждый товар имеет определенное количество баллов. Ваш дневной рацион в сумме не должен превышать 40 баллов.

Употребляя каждый день такое количество продуктов, вы увидите, что вес начнет активно снижаться.Чтобы сохранить полученные результаты на долгое время, достаточно соблюдать дневную норму в 60 баллов. Для облегчения подсчета баллов была создана специальная таблица, в которой были приготовлены все часто используемые продукты.

Кремлевская диета — Таблица баллов

Рыба, Птица, Мясо, Яйца
Рыба в панировке (любая) 6
Рыба отварная (любая) 0
Кальмары, крабы 4
креветки 0
Икра (любая) 0
Птица в панировке (любая) 6
Птица отварная (любая) 0
Мясо в панировке (любое) 6
Мясо отварное (любое) 0
Куриная печень 1,5
Печень свиная и говяжья 0
Сердце 0
Сараделки. 2
Колбасы 1,5
Сало соленое копченое 1
Колбасы копченые 2
Ветчина, сосиски вареные 1
Яйца 0,5
Супы, попули, консервы
Суп гороховый с мясом 20
Овощной или грибной суп 17
Суп с мясом 12
Таблетка с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Таблетка с мясом 6
Бульон из птицы или мяса 0
Икра кабачковая 8
Кукуруза консервированная 14,5
Консервированные оливки 6
Фасоль консервированная 15
Морская капуста 6
Томатная паста, лекция 18
Огурцы соленые, помидоры 4
Ягоды, фрукты, сухофрукты
Ананас 11
Арбуз 9
Оранжевый 7
Абрикос, персик 9
Банан 21
Виноград 15
Вишня 10
Гранат 10
Слива, Алыча 10
Лимон 3
Яблоки, груши 10
Киви 10
Малина 8
Крыжовник 9
Клюква 4
феническая 68
Мандарин 8
Хурма 13
Смородина 8
Изюм 68
Черника 8
Курага, чернослив 57

Из таблицы видно, что мясо, сало и колбаса содержат 0 баллов, но это не означает, что эти продукты можно употреблять в неограниченном количестве, ориентируясь на их норму.Об алкогольных напитках можно сказать то же самое. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, а не тушеным и тем более жареным. Если вы не представляете свою жизнь без хлеба, рекомендуется употреблять его из соевой муки. Попробуем на основе оценочной таблицы составить примерное меню на семь дней.

Кремлевская диета — меню на неделю

Второй день (20,5 балла)
Состоит завтрак Количество точек
150 г творога 3
пара грибов фаршированная (вареные) 1,5
без сахара, чай или кофе 0
Ужин
салат овощной с перцем + подсолнечным маслом — не более 100 грамм 8
100 г нежирной свиной отбивной 0
без сахара, чай или кофе 0
Дневной человек
30 г грецких орехов 3
Ужин
100 г вареной цветной капусты 5
запеченная с сыром куриная грудка 0
без сахара, чай или кофе 0
Четвертый день (24 балла)
Завтрак Количество точек
капуста цветная (салат) — не более 100 грамм 5
сосиски вареные четыре 6
без сахара, чай или кофе 0
Ужин
салат овощной с шампиньонами — не более 150 гр 6
100 г люля-кебаба из баранины 0
без сахара, чай или кофе 0
Дневной человек
30 г грецких орехов 3
Ужин
200 гр Салатный лист 4
200 г отварной рыбы 0
без сахара, чай или кофе 0
Шестой день (33 балла)
Завтрак Количество точек
сыр — не более 100 грамм 3
глазурь из пары яиц с ветчиной 1
без сахара, чай или кофе 0
Ужин
200 грамм вареных кальмаров + майонез 9
100 грамм бифтекс 0
200 г красного сухого вина 2
Дневной человек
яблоко 10
Ужин
100 гр салатный лист 2
200 г отварной рыбы 0
Йогурт 200 ГГ 6

Проанализировав представленное меню, можно убедиться, что, снизив вес на этой системе, вы не почувствуете дискомфорта.Ведь на самом деле ограничено употребление только сладкого. Если вас интересует кремлевская диета, то меню на месяц таково, что необходимо составить визуально, чтобы увидеть все разнообразие блюд, которые вы можете себе позволить в процессе похудения. А вот и некоторые блюда кремлевской диеты, которые вы легко можете приготовить самостоятельно: тушеный в сметане сом, тушеный в вине сом, НОВЫЙ Салат, Фаттика Мигание, ушная рыбалка, гуляш и т. Д.

Время, необходимое для достижения желаемого веса, будет зависеть только от индивидуального строения вашего тела и силы воли.Однако не стоит злоупотреблять этой системой и сильно снижать суточную норму. Это может нанести вред здоровью. Оптимальным считается не более двух курсов в течение года. При этом, когда вес активно начинает снижаться, колеблется от пяти до шести недель. Далее следует период, в течение которого достигнутый эффект сохраняется и закрепляется. Именно в этот период разрешается превышать его дневную норму на 20 пунктов. Его продолжительность составляет 3-4 недели. Если вы любитель сладкого, то прямо сейчас вы можете выбрать два дня в неделю, в которые вы позволяете себе есть на выбор: пара чайных ложек меда, пять частей чернослива, два кусочка горького шоколада или две чайные ложки любого варенья.

Выход из кремлевской диеты должен быть постепенным. Не стоит сразу класть на шоколад, выпечку, фрукты и т. Д. Рекомендуется каждые четыре дня добавлять по пять дополнительных баллов и постепенно вводить «запрещенные» продукты в свой рацион. Правда, сахар, хлеб, лепешки и пирожные идеально определяют себя только по праздникам.

Результаты кремлевской диеты

Результаты этой техники снижения веса почти всегда очень вдохновляют. Количество потерянных килограммов говорит о том, что это один из самых эффективных приемов.Но часто вместе с восхищенным весом все чаще и чаще появляются жалобы на нарушение функций пищеварительной системы. На большинстве слайдов появляются запоры. Что совсем не удивительно, ведь в кремлевской диете нет клетчатки, отвечающей за стимуляцию перистальтики кишечника. Эта проблема решается с помощью приема слабительных средств. Очень часто можно услышать, что ухудшается работа печени и почек, потому что такое меню вызывает смахивание белковой пищи для этих органов, и если они хоть немного ослаблены, то их дисфункция неизбежна.

Решение о применении кремлевской диеты, конечно, нужно принимать только врачу. К этому нужно быть готовым не только физически, но и психологически. Кроме того, рекомендуем изучить

Кремлевскую диету называют простым и вкусным способом похудения. В него входят практически все виды продуктов, в том числе мясо и рыба.

Его суть заключается в резком ограничении потребления углеводов, поэтому организм вынужден использовать их из жировых отложений. Ходят слухи, что даже бывший мэр Москвы (Юрий Лужков) использовал эту диету для сброса лишнего веса.

Как соблюдать кремлевскую диету

Для похудения необходимо снизить потребление углеводов до 40 граммов (так называемые условные единицы «Е» или очки) в день.

Кремлевская диета полностью исключает употребление сахара.

Благодаря этому меню можно похудеть от 4 до 9 килограммов за неделю. Следует отметить, что по утверждению врачей диетологов, в этом случае лучше, когда пациент будет меньше терять вес.Это меньше травмирует организм и дает больше уверенности в том, что человек не наберет вес после завершения диеты.

Рассчитать потребление углеводов достаточно просто, они указаны в таблице из расчета количества У.Е. На каждые 100 грамм продукта. Всего разрешено 40 баллов. Они представляют собой 1 у.е. = 1 грамм углеводов.

Важно отметить, что, по отзывам, лучше всего сравнивать количество потребленных единиц с калориями.Если этого не сделать и пациент будет употреблять 2-3 килограмма мяса в день (что довольно сложно), то сбросить вес будет крайне сложно.


Также стоит помнить, что между последним приемом пищи и сном должно пройти не менее 4 часов.

Полная таблица пунктов для удобного приготовления меню

Вот он, заветный стол, из которого можно составить диету своей мечты. К чему снится? Да потому что, используя его данные, вы начнете худеть.

Об этом мечтают миллионы людей.

Для кого-то это самая заветная мечта — эффективно похудеть навсегда!

Это будет непросто, но если вы решитесь, результат скоро начнет проявляться. Итак, вот данные о содержании баллов в товарах:

Товар у.е. (очки) Товар у.е. (очки)
В хлебобулочных изделиях:
Пшеничный хлеб 50,0 Сливочные панировочные сухари 66,0
Ржанский хлеб 34,0 Гранулы ржаные 43,0
Бородинский хлеб 40,0 Соевая мука 16,0
Рижский хлеб 51,0 Мука пшеничная высшего сорта 68,0
Зерновой хлеб 43,0 Мука пшеничная 1 сорта 67,0
Армянская лава 56,0 Кукурузная мука 70,0
Булочка диабетическая 38,0 Ржаная мука 67,0
Булочка с перьями 51,0 Крахмал картофельный 79,0
Бублики 58,0 Кукурузный крахмал 85,0
Дрышки. 68,0 Яичная лапша 68,0
Сладкая солома 69,0 Макарона 69,0
В крупе
Гречка 62,0 Penche 66,0
Мы сделали Ginchen 65,0 Бишнел жестокий 66,0
Шон 67,0 Рис 71,0
Овсянка 49,0 Горохе 50,0
Перплов 66,0 Фасоль 46,0
Мясо и птица
Говядина (телятина) 0,0 Саладельс из говядины пятнадцать
Баранина 0,0 Свинья в крови 2,0
Свинина 0,0 Колбасы молочные пятнадцать
Гусь 0,0 Колбаса докторская пятнадцать
Утка 0,0 Кореке 0,0
Curice 0,0 Bifstex 0,0
Кролик 0,0 Распродажа 0,0
Сердце 0,0 Язык (свинина и говядина) 0,0
Печень говяжья 0,0 Свиные окорочка 0,0
Куриная печень пятнадцать Яйца (из расчета 1 шт.) 0¸5
Рыба и морепродукты
Рыба (морская и речная) 0,0 Устрицы 7,0
Рыба отварная 0,0 Кальмар 4,0
Рыба копченая 0,0 Креветки 0,0
Рыба в сухарях 12,0 Icrea (черный, красный) 0,0
Рыба в томатном соусе 6,0 Морская капуста 1,0
Крабы 2,0 Midi 5,0
В молочных продуктах
Молоко пастеризованное 4¸7 Кефир (Простокваш) Ӡӡ2
Молочные мозги 4¸7 Салат-йогурт Ӡӡ5
Сметана 3,0 Сладкий йогурт 8¸5
Крем 4,0 Сыр 0¸5-2
18% творог 2¸8 Сливочное масло 1,3
Творог 9% восемнадцать Маргарин 1,0
Творог 0% 1,0 Майонез 2¸6
Творожная масса сладкая 15,0 Масла растительные 0,0
Творог глазированный Ӡ2,0
В овощах
Арбуз 9,0 Морковь 7,0
Баклажаны 5,0 Тыква 4,0
Bobah 8,0 Забачки 4,0
Брокер 7,0 Дайкон (китайский редис) 1,0
Горох зеленый 12,0 Помидоры 4,0
дыня 9,0 Перец сладкий зеленый 5,0
Цветная капуста 5,0 Красный сладкий перец 5,0
Белокочанная капуста 5,0 Огурцы свежие Ӡ, 0
Кольраби 8,0 Люк Спи 6¸5
Краснокочанная капуста 5,0 От Луки 9,0
Фасоль Строковкова Ӡ, 0 Зеленый Люк Ӡӡ5
Петрушка (зелень) 8,0 Салатный лист 2,0
Петрушка (корень) 10¸5 Beckla 9,0
Редис 4,0 Сельдерей (корень) 6,0
Редис 6¸5 Сельдерей (зелень) 2,0
Повтор. 5,0 Спаржа Ӡ, 0
Черемче 6,0 Хреня 7¸5
Чеснок 5,0 Шпинат 2,0
Картофель 16,0 Савле 3,0
В грибах
Белый 1,0 Подберезовков пятнадцать
Сушеный белый 7¸5 Сушеный андербразовиков 14,0
Горит 1,0 Подберезовков 1,0
Лисицы пятнадцать Сушеный андербразовиков 1Ӡ, 0
Масла 0¸5 Рыжиков 0¸5
Кредиты 0¸5 Сморкс 0¸2
Шампиньон 0À1 Шрикс пятнадцать
В гайках
Грецкие орехи 12,0 Кешью 25,0
Кедровые орехи 10,0 Кокос 20,0
Арахис 15,0 Семена Сунзута 20
Хазельнук. 15,0 Тыквенные семечки 12,0
Миндаль 11,0 Семечки подсолнечника 18,0
Фисташки 15,0
Во фруктах
Абрикосы 9,0 Мандарины 8,0
Айве. 8,0 Персики 9¸5
Алыча 6¸5 Нектарины 1Ӡ, 0
Ананасы 11,5 Хурма 1Ӡ, 0
Апельсины 8,0 Яблоки 9¸5
Банах 21,0 Пикники 68,0
Гранаты 11,0 теплый 66,0
Грейпфрут 6¸5 Kurage. 55,0
Груши 9¸5 Защита 58,0
Рис 11,0 Груши сушеные 49,0
Киви 10,0 Яблоки сушеные 45,0
Лимон Ӡ, 0 Урюк сушеный 5Ӡ, 0
В ягодах
Барбёрд 8,0 Малина 8,0
Виноград 15,0 Смородина красная и черная 7¸5
Вишня 10,0 Смородина белая 8,0
Черника 7,0 Черника 8,0
Ежевика 4,0 Шиповник свежий 10,0
Крыжовник 9,0 Шиповник сушеный 21,5
В напитках
Минеральная вода 0,0 Вишневый сок 11,5
Чай или кофе без сахара 0,0 Морковный сок 6,0
Яблочный сок 7¸5 Абрикосовый сок 14,0
Апельсиновый сок 12,0 Компот абрикосовый 21,0
Виноградный сок 14,0 Компот виноградный 19,0
Томатный сок Ӡӡ5 Компот вишневый 24,0
Грейпфрутовый сок 8,0 Компот Шорше 18,0
Мандарин Soc 9,0 Яблочный компот 19,0
Гранатовый сок 14,0 Компот по кислинке 6,0
Сливовый сок 16,0
В алкогольных напитках
Вино сухое (красное и белое) 1,0 Водка. 0,0
Пиво (250 мл) 12,0 Коньяк 0,0
Лайкер (60 мл) 18,0 Рим 0,0
Виски 0,0 Текиле 0,0
В супах и бульонах
Бульон из мяса или птицы 0,0 Горохов Сума 20,0
Бужун из рыбы 0,0 Суца-Гляш 12,0
Tomato Supe 17,0 Суп с грибами 15,0
Супе овощной 16,0 Шах 12,0
Приправы и специи
Cinoon (1 чайная ложка) 0¸5 Кетчуп (1 столовая ложка) 4,0
Перец (1 чайная ложка) 0¸5 Соевый соус (1 ст. Л.) 1,0
Столовый уксус (1 чайная ложка) 2ӡ. Соус барбекю (1 столовая ложка) восемнадцать
Яблочный уксус (1 столовая ложка) 1,0 Сладко-сладкий соус (1 стакан) 15,0
Белый винный уксус (1 столовая ложка) пятнадцать Томатный соус (1 ст. Л.) Ӡӡ5
Красный винный уксус (1 столовая ложка) 0,0 Соус Тартар (1 ст. Л.) 0¸5
Горчица (1 столовая ложка) 0¸5 Мясо Подлива Ӡ0
Каперсы (1 столовая ложка) 0¸4 Пряные травы 0À1
Корень имбиря (1 столовая ложка) 0¸8. Хрин (1 ст. Л.) 0¸4

Моя история «Кремлевское» похудение

Расскажу немного о своем опыте. Впервые я решила попробовать эту диету 5 лет назад по совету подруги. И изначально, несмотря на результаты, мне это очень не понравилось.

Дело было в разгар лета. За месяц на кремлевской диете сбросила 7 килограммов, но, несмотря на это, чувствовала себя болезненно и слабой.

В чем причина, я не мог понять. Муж сказал, что я слишком быстро сбрасываю вес, и поэтому чувствую себя так плохо.

Отправившись в отпуск, я рассталась и всю массу тела приросла на арбузах. Сами понимаете, устоять перед этим лакомством сложно. И их нельзя изолировать или свести к минимуму.

После отпуска, вернувшись домой и поставив чашу весов, я был в ужасе. Я не только набрал ранее потерянные 7 килограммов, но и добавил 2 лучших.

Естественно, я решил, что кремлевская диета не работает и мне она не подходит. Год назад другая подруга начала рассказывать мне о той же системе и о том, как она будет худеть.

Я был настроен скептически, но она (и даже, точнее, ее диетолог, которым была она, а позже и я, программа питания) убедили меня попробовать еще раз.

Результат — за три месяца сбросила 13 кг, достигнув отметки 67 кг. Диетолог объяснил мне, в чем суть моей ошибки.

В погоне за похотью 40 у.е. Практически полностью исключил из рациона овощи и фрукты, что привело к сильному авитаминозу. Ситуация усугублялась жарой, которая привела к сильной слабости и плохому самочувствию.

В целом диета меня устраивает, и результат меня радует — вес опять не набирается. Но к энергетической программе нужно подходить очень серьезно. В противном случае будет тот же результат, что и в моей первой попытке.

Кремлевская диета | Реальность и мифы

Среди множества диет есть низкоуглеводные, самая популярная и известная из которых — Кремлевская.И она пришла из другой низкоуглеводной диеты, Аткинса. Многие думают, что ее последователь — мужчина, полностью забывший об овощах и фруктах и ​​занимающийся только тем, что ест с утра до вечера жирным мясом, маслом и сметаной. Таких людей, похоже, не волнует, насколько это полезно для здоровья.

На самом деле правда немного другая. В низкоуглеводной диете большое внимание уделяется основам здорового питания. Акцент делается на снижении потребления углеводов и улучшении общего состояния организма.И об этом в последнее время говорят все больше и больше результатов исследований.

Тем не менее, многие до сих пор остаются в заблуждении относительно различных мифов и низкоуглеводной диеты, особенно в отношении самой известной ее разновидности — кремлевской. Свое название он получил благодаря использованию в кружке высокопоставленных московских чиновников, хотя изначально разрабатывался для рациона военных и космонавтов Америки.

Кремлевская низкоуглеводная диета в основном неуглеводная.

Бытует мнение, что, поскольку диета низкоуглеводная, углеводов в ней должно быть очень и очень мало. Часто даже пишут, что кремлевская диета основана на полном исключении из рациона углеводов. Но на самом деле авторы таких диет призывают к другому. Начальный этап диеты Аткинса состоит из двух недель, на которых разрешены углеводы даже в небольших количествах. Но при желании этот этап можно пропустить. У каждого разработчика диет, ограничивающих углеводы, есть свои представления о возможном уровне потребления.Практика показывает, что это вопрос индивидуальный, установить планку можно только опытом. Кому-то и 70 граммов углеводов в день достаточно, чтобы начать восстанавливаться, а кто-то употребляет и 120 граммов без особого ущерба для фигуры. В кремлевской диете, как и в большинстве низкоуглеводных, после непродолжительного периода активного похудания допускается увеличение разрешенной нормы углеводов. Обычно вполне достаточно включать в рацион кисломолочные продукты, фрукты, овощи, крупы. А вот от белой муки и сахара придется отказаться, эти продукты все же не так полезны.Говоря о вреде для здоровья, стоит помнить, что некоторые диеты, позволяющие потреблять углеводы в рамках стандартных норм, не особо полезны. Diet Zona рекомендует сохранять только 40% суточной калорийности, она также считается углеводной. Но вот официальные рекомендации, которые советуют потреблять углеводы в безопасном диапазоне 45-65% от дневной нормы калорий.

Кремлевская диета не допускает употребления овощей и фруктов, поэтому из-за нее человек не получает необходимых питательных веществ.

Поскольку фрукты и овощи состоят в основном из углеводов, многие считают, что их запрещено употреблять с кремлевской низкоуглеводной диетой. Это подтверждают все статьи, доказывающие вред таких диет. На самом деле низкоуглеводная диета основана на некрахмалистых овощах, в результате те, кто ест в этом режиме, употребляют даже больше овощей, чем обычные люди. Если в низкоуглеводную диету входят продукты, содержащие углеводы, то это фрукты и овощи. Так что включить их в разработанный план питания будет несложно.На самом деле многие любители кремлевской диеты потихоньку увеличивают потребление овощей и фруктов автоматически и без особых усилий. Меню диеты составлено таким образом, чтобы максимально обогатить рацион. Известно, что ягоды и травы содержат не меньше полезных веществ, но больше, чем фрукты при ограниченном употреблении. Сами по себе фрукты и овощи содержат лишь небольшую часть тех витаминов, которых нет в других продуктах, речь идет о С и РР. Частично из них можно приготовить салат, щавель, редис, смородину и цитрусовые.Известно, что в растительных продуктах содержатся антиоксиданты, которые стимулируют иммунитет. Так что кремлевская диета поощряет употребление таких овощей. Даже кардиолог Аткинс, разработчик системы, говорит, что даже на самой тяжелой стадии каждый день можно съесть пару стаканов листовых овощей и стакан обычных овощей. Именно поэтому кремлевская диета не предусматривает отказа от овощей, просто в рационе одни заменяются другими.

При кремлевской диете организм теряет меньше клетчатки.

Логично предположить, что богатая углеводами клетчатка обедняет диету. На самом деле стоит помнить, что клетчатка не переваривается, а только снижает влияние других углеводов на сахар в крови. А в кремлевской диете его потребление только поощряется. Многие низкоуглеводные продукты содержат много клетчатки, если нужно считать углеводы во время диеты, то клетчатка в расчет не берется.

Кремлевская диета несбалансированная.

Непосвященный человек будет удивлен, когда узнает, что люди, соблюдающие эту диету, не только потребляют много овощей, но и полезные углеводы — коричневый рис, цельнозерновой хлеб и другие — вполне приемлемы на поздних стадиях снижения веса и поддержания веса. .А миф сформировался из-за того, что во время программы рекомендуется принимать минеральные и поливитаминные добавки. Это создает иллюзию нехватки питательных веществ и дисбаланса во всем рационе. Но причина таких рекомендаций кроется в другом. Когда человек быстро меняет свой рацион — с высокоуглеводного на низкоуглеводный, организму необходимо пройти этап адаптации к новому рациону. Человеку потребуются дополнительные минералы и витамины, что связано с выделением лишней жидкости из организма.Проще говоря, при переходе на кремлевскую диету организм испытывает стресс, но также будет и при переходе на высокоуглеводную диету. Поэтому нет необходимости говорить о несбалансированности определенного типа диет из-за этого.

При кремлевской диете организм человека теряет жидкость.

Вначале похудание фактически происходит из-за изъятия воды. Но врачи говорят, что в организме уже содержится большое количество ненужной жидкости, если уровень инсулина высок.Но эффект этот кратковременный, он не имеет ничего общего с общим похуданием за счет избавления от лишнего жира. Со временем организм начнет сжигать жир вместо углеводов, и это будет означать реальную потерю веса. Во время кремлевской диеты многие худеют до 30 килограммов, этого невозможно добиться только за счет одной воды.

После отказа от кремлевской диеты вес вернется.

Этот миф возник из-за неправильного понимания самого процесса.Приверженец кремлевской диеты, как и другие низкоуглеводные методы, называет свой режим питания настоящей системой. Так что стоит понимать, что это не временное решение для похудения, а образ жизни. Чтобы низкоуглеводное питание показало всю свою пользу, его принципы следует соблюдать на протяжении всей жизни. Кардиологи отмечают, что хотя этот режим быстро возвращает инсулин в норму, он работает только при соблюдении диеты. По мере перехода к следующему этапу допустимое количество углеводов будет увеличиваться.Конечно, можно сломать и съесть пачку чипсов. Но само по себе это не увеличит вес на 5-10 килограмм. Но если отказаться от принципов диеты и начать есть малоценные продукты, то вес будет увеличиваться независимо от того, какую диету не соблюдать. Стоит помнить, что самые «вредные» продукты просто насыщены жирами, углеводами и калориями.

Из-за кремлевской диеты давление возрастет.

Этот миф развенчан различными исследованиями.Многие разработчики низкоуглеводных диет отмечали, как им удалось победить гипертонию. Иногда пациенты даже отказываются от приема лекарств. То, что при уменьшении веса падает и давление, это очевидно. Но в 1991 году была обнаружена прямая связь между избыточным инсулином и высоким кровяным давлением. В журнале Hypertension было опубликовано о прямой связи между инсулинорезистентностью и гипертонией. Так что диета, понижающая инсулин, нормализует и давление.

Из-за кремлевской диеты возрастает риск сердечных заболеваний.

Все больше исследований говорят о том, что при кремлевской диете, как и при других низкоуглеводных, снижаются основные риски сердечных заболеваний: холестерин, артериальное давление, триглицериды. При тех диетах, которые основаны на потреблении большого количества мяса и животных жиров, риски сердечных заболеваний не увеличиваются. В 2006 году появились результаты 20-летних исследований, изучающих риски ишемической болезни сердца для любителей низкоуглеводных диет. Оказалось, что для наблюдаемой группы риски как минимум не увеличились.

Из-за кремлевской диеты повредятся почки.

Этот миф основан на убеждении, что некоторым людям с заболеванием почек рекомендуется есть меньше белка. Почему-то кажется, что он может повредить почки. Фактически, это никогда не было доказано. Есть много примеров тех людей, которым благодаря низкоуглеводной диете удалось избавиться от болезней почек. Стоит отметить, что обычно такие диеты также не предполагают потребление белка намного выше, чем в обычном режиме.Простой профилактикой заболевания почек станет ежедневное употребление достаточного количества влаги — 2-2,5 литра в сутки. Лучше всего обратить внимание на кипяченую воду или негазированную воду в бутылках.

Кремлевская диета приводит к вымыванию кальция из костей.

Этот миф появился из-за предположения, что такие диеты рекомендуют включать в рацион как можно больше кальция. И действительно, в моче тех людей, которые выбирают эту диету, содержится больше кальция.Однако это направление ошибочно. В конце концов, белки на самом деле не разрушают кости, а защищают их. И некоторые исследования в целом доказывают, что повышенное потребление белка также улучшает усвоение кальция. Оказалось, что у людей, которые потребляют больше белка, чем обычно рекомендуется, кости крепче.

Один из создателей низкоуглеводной диеты, Аткинс, от такой диеты и умер.

Об этом часто говорят противники диеты. Фактически он умер от гематомы мозга, полученной в результате падения.Это четко указано в его свидетельстве о смерти. На тот момент ученому было 69 лет, он не страдал ожирением, артерии были в хорошем состоянии. А обратные утверждения — лишь способ очернить методологию. Чтобы убедиться в лживости заявления, достаточно ознакомиться с фотографиями врача в момент смерти, а также с показаниями его вдовы.

Низкоуглеводная кремлевская диета сопровождается переутомлением и слабостью, поэтому не может сочетаться с физическими нагрузками.

Вялость и подавленное настроение — частые спутники большинства диет. Причина этого — недостаток калорий. Но поскольку кремлевская диета строго не ограничивает калорийность, это более выигрышный вариант. Последователи этой техники легко опровергают миф, утверждая, что чувствуют бодрость и прилив энергии. Разработчики диеты даже рекомендуют заниматься физкультурой, как частью ведения здорового образа жизни.

Люди, сидящие на кремлевской диете, голодны.

При обычном питании мы постоянно считаем калории и отказываем себе во всем. Но на низкоуглеводной диете вы можете позволить себе и более сытную пищу. Можно ли чувствовать голод, употребляя в пищу мясо, сыр, рыбу с овощным гарниром, яйца?

Кремлевская диета крайне однообразна.

Если углубиться в перечень разрешенных продуктов, окажется, что их хватит на разные вкусные блюда на протяжении всей жизни. Люди знакомятся с новыми овощами, изобретая оригинальные гарниры.А самодельные десерты принесут массу пользы и удовольствия. Если вы хотите перекусить, вы можете съесть немного семян и орехов. Они являются питательным источником минералов, витаминов, жиров и необходимых белков. Интересно, что диета не запрещает употребление спиртных напитков. И хотя все должно быть в меру, иногда без горячих напитков в компании не обойтись.

Кремлевская диета стоит очень дорого.

И это даже не миф, а реальное предубеждение.Чтобы восполнить убранные из меню углеводы, много мяса покупать не обязательно. Можно есть сою, молочные продукты, сыр, яйца, грибы. Будет действительно дешевле. Многие овощи сравнимы с кашами, они отлично будут смотреться на гарнире в виде тушеной капусты или котлет из моркови. Но стоит быть максимально честным — обеды с низким содержанием углеводов будут стоить дороже, чем меню из макарон и гречки. Но насколько такое меню будет полезно для здоровья? Но любая сбалансированная диета потребует денежных вложений.Любая качественная еда потребует овощей и фруктов как основной группы продуктов.

Кремлевская диета подразумевает увеличение потребления жиров, что плохо сказывается на здоровье.

Действительно, многие разработчики таких диет не ограничивают потребление жиров. Но жирная пища на самом деле является привычкой, поэтому, если человека не заставляют менять свой рацион, то продукты будут употребляться в привычной жирности. Если принуждать к употреблению более жирной или, наоборот, обезжиренной пищи, то это просто не нравится.Вполне логично предположить, что при переходе на низкоуглеводную диету диета не изменит свою жирность. Большинство разработчиков подобных диет и не призывают к увеличению количества жиров в рационе, даже не запрещая им вообще снижать. Кроме того, в состоянии кетоза в организме вырабатываются жировые кетоны, которые дают энергию клеткам. То есть жир, полученный с едой, не откладывается на талии. И влияние жира на возникновение сердечных и других заболеваний до сих пор остается очень спорным и обсуждаемым вопросом.

Если соблюдать кремлевскую диету, то будет состояние кетоза, очень вредное для организма.

И хотя не все низкоуглеводные диеты приводят к такому состоянию, в большинстве случаев это цель. Авторы диет даже утверждают, что кетоз — это нормальное состояние человека, к которому он должен стремиться. Если в диете мало сахара и крахмала, то организм получает недостаточно глюкозы для снабжения клеток организма энергией. Это приводит к началу синтеза в печени кетонов и глюкозы из тех белков и жиров, которые поступают с пищей.При этом расходуются те жиры, которые отложены на хранение. Но поскольку почти все клетки организма могут использовать кетоны в качестве источника энергии и замены глюкозы, ее синтез сводится к минимуму. Этот процесс синтеза кетонов называется кетозом. Скорее всего, его путают с кетоацидозом. Возникает у больных сахарным диабетом, недостаток инсулина в которых приводит к постоянно высокому уровню сахара в крови. Кетоацидоз возникает из-за того, что диабетик употребляет слишком много углеводов. Но кремлевская диета с низким содержанием углеводов просто пытается сократить их потребление.Если кетоз — естественный процесс для организма, то кетоацидоз может привести к неприятным последствиям, вплоть до комы.

Организму нужны зерна и сахар, и кремлевская диета их строго ограничивает.

И переработанную крупу, и сахар человек начал употреблять сравнительно недавно. Чуть более ста лет назад белый сахар вообще не использовался. Существует множество свидетельств того, что у тех, кто познакомился с сахаром, быстро появляется какая-то зависимость, что негативно сказывается на их здоровье.Миллионы лет древний человек ел практически одно и то же мясо и жир с добавлением некрахмалистых растительных продуктов. Именно благодаря им мы выжили в тяжелые времена, развивая свой уникальный мозг. Богатые крахмалом и сахаром культуры появились сравнительно недавно, всего 10 тысяч лет назад. В чистом виде большинство круп непригодны в пищу, человеку приходилось учиться не только их разводить, но потом и обрабатывать. Для эволюции этот временной интервал крайне мал, поэтому наша пищеварительная система еще не полностью готова к перевариванию такой пищи.Даже антропологи заметили, что переход человека от охоты к земледелию плохо сказался как на внешности людей, так и на их здоровье. Стоит помнить, что некоторые народы продолжают кормиться как далекие предки. И это им плохо? Например, рацион северных племен почти полностью состоит из мяса и жиров, что определяет крепкое здоровье этих людей.

Если сидеть на кремлевской диете, то образуется запор.

Если выпить достаточно жидкости — 2-3 литра, то запоров не будет.И эта рекомендация касается не только низкоуглеводных диет, но и большинства других, в том числе высокоуглеводных. Да, даже не придерживаясь диет, стоит помнить, что организму все равно нужна обычная питьевая вода без каких-либо добавок (речь идет о чае, соках, арбузах). Но работу кишечника также можно улучшить с помощью клетчатки. Это должны быть орехи, бобы, ягоды и овощи. Отличным источником могут быть отруби и льняное семя. Как уже было сказано, клетчатка не усваивается организмом, из-за чего не учитывается при подсчете количества углеводов.

При кремлевской диете нельзя есть сладкое.

Большинство из нас считает, что сахар — это чистый углевод, поэтому сладостей при такой диете не бывает. Но надо понимать, что на самом деле такая программа позволяет потребление углеводов, просто ограничивает их количество. Так что можно есть и сладкое, совсем немного. А существует ли в мире такая диета, которая позволит в изобилии есть пирожные, торты и шоколад? Низкоуглеводные диеты предлагают сладости с низким содержанием углеводов.Это фрукт с сахаром. В 100 граммах такой натуральной пищи будет приемлемое количество углеводов, в отличие от сладких булочек с джемом. Еще полезнее будут орехи, ягоды и семечки. Они прекрасно сочетаются с жирными сливками, творогом, сметаной или яичным белком — так можно создать отличный десерт. Если хотите, чтобы лакомство было еще слаще, то стоит добавить немного меда. Можно использовать такие сладости, как мороженое, творог, снежки, безе, парфе, в которых мало углеводов.На западе популярны рецепты из низкоуглеводной соевой или кокосовой муки. Но найти его нам не удастся. Редко, но можно полакомиться готовыми молочными десертами, небольшими плитками шоколада и темным шоколадом, сладостями. Вам просто нужно посчитать углеводы. Если они в дозе 10-15 грамм, то этого хватит на небольшой перекус.

Дочерей кремлевской ультрабогатой элиты дебютировали на 18-м Венском балу в Москве

Сотни российских светских людей дебютировали на 18-м Венском благотворительном балу в Москве в субботу.

Молодые дебютантки в возрасте от 16 до 23 лет на традиционном мероприятии, проводившемся в крупнейшем бальном зале Москвы — Гостином дворе, были в потрясающих белых платьях и диадемах, и вместе с холостяком танцевали всю ночь напролет.

Известно, что в этом мероприятии участвовали дочери многих представителей ультрабогатой кремлевской элиты, в том числе в 2015 году Елизавета Пескова, дочь официального представителя Кремля Дмитрия Пескова; в 2018 году — Леонела Мантурова, дочь министра индустрии и торговли Дениса Мантурова.

Среди участников этого года была 23-летняя золотая олимпийская медаль художественной гимнастки Вера Бирюкова.

Сотни российских светских людей дебютировали на 18-м Венском благотворительном балу в Москве в Гостином дворе в субботу

Молодые дебютанты в возрасте 16-23 лет на традиционном мероприятии, проходившем в крупнейшем бальном зале Москвы, были в потрясающих белых платьях — и были в паре с холостяком, чтобы танцевать всю ночь напролет

В этом году молодые женщины присоединились к сонму кремлевской ультрабогатой элиты, в том числе Елизавете Песковой, дочери официального представителя Кремля Дмитрия Пескова, которая дебютировала на престижном мероприятии в прошлом

Суббота. Благотворительная акция, на которой молодые женщины надевают белые платья и диадемы, должна была состояться в прошлом году, но была отложена из-за пандемии Covid-19

Каждая дебютантка — мужчина и женщина — проходит тщательный отбор, включающий тесты образование, знание иностранных языков, манеры и, конечно же, внешний вид

Затем 100 счастливчиков проходят через ые танцевальные классы в преддверии праздника, когда женщины носят белые платья, а мужчины либо длинные фраки, либо военную форму

На балу также присутствовала Анастасия Черномырдина, внучка бывшего премьер-министра Виктора Степановича Черномырдина, в 2019 году.

В этом году среди дебютанток были Леонида Малицкая, Светлана Герчет и Елизавета Кондрикова.

Субботняя благотворительная акция, посвященная 250-летию Людвига ван Бетховена, должна была состояться в прошлом году, но была отложена из-за пандемии Covid-19.

Обычно он привлекает более 2000 гостей со всего мира, но в этом году число посетителей сократилось до 1500.

Каждая дебютантка — мужчина и женщина — проходит строгий отбор, включающий тесты на их образование, знание иностранных языков, манеры и внешний вид.

Затем 100 счастливчиков проходят испытания в танцевальных классах в преддверии важного дня, когда женщины носят белые платья, а мужчины надевают длинные хвосты или военную форму.

Дебютанты открывают бал вальсом, а затем к ним присоединяются гости, танцующие польку, галоп и вальс до полуночи.

Когда часы пробьют двенадцать, участники исполняют знаменитую русскую полуночную кадриль — танец, который был модным в конце 18-го века и Европа 19 века.За ним следуют танго, фокстрот, джайв, квик-степ, ча-ча-ча и румба.

Событие, которое является главным событием календаря молодых дебютантов, обычно собирает более 2000 гостей, но было в этом году сократилось до 1500 из-за пандемии Covid-19

Билеты на престижную ночь стоят до 500 фунтов стерлингов, а дебютанты отбираются на основе строгих тестов и их внешности

Дебютанты и холостяки танцуют всю ночь напролет под разную музыку .Мероприятие призвано побудить молодежь приобщиться к классической культуре

Потомки российской элиты сфотографироваться на Венском балу в Гостином дворе, самом большом зале Москвы, в субботу вечером

Дебютанты открывают бал вальсом и затем к ним присоединились гости, которые танцуют польку, галоп и вальс до полуночи.

После того, как часы пробьют двенадцать, участники исполняют знаменитую русскую полуночную кадриль, за которой в утренние часы следуют танго, фокстрот, джайв, квик-степ, ча-ча-ча и румба.Билеты стоят до 500 фунтов стерлингов, а вырученные средства передаются выбранной благотворительной организации.

Мероприятие, организованное Tatler, — это возможность для нового поколения элитных потомков пойти по стопам своих отцов и занять свое место в обществе.

Многие дочери обычно держатся подальше от всеобщего внимания, избегают журналистов и публичных мероприятий, а вместо этого наводняют свои профили в Instagram изображениями роскошных праздников.

В этом году среди посетителей была золотая олимпийская медаль художественная гимнастка Вера Бирюкова, 23 года (слева, за мячом.Справа, завоевавшая золотую медаль в Рио-де-Жанейро в 2016 году вместе с товарищем по команде)

Вера Бирюкова встречается с президентом России Владимиром Путиным после победы в художественной гимнастике на Играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия

Среди дебютантов этого года была Леонида Малицкая. надела белое платье и диадему на ночь в московском Гостином разводе

Светлана Герчет была еще одной дочерью российской элиты, дебютировавшей на балу в субботу.Она написала в Инстаграмм: «Хорошо, что пролетело!» с ее видео на мероприятии. Елизавета Кондрикова (справа), другая участница, позирует с цветами перед субботним балом

В основном они хранят молчание по вопросам политики, коррупции, прав человека или окружающей среды, опасаясь за положение своей семьи в обществе, если они высказываются.

Но посещение Венского бала явно сказывается на себе, и несколько бывших гостей с тех пор поднялись в залы заседаний банков и бизнес-корпораций — или направляются туда.

Одна из младших кремлевских дочерей Елизавета Пескова, 23 года, в 2019 году провела несколько месяцев в Брюсселе, работая стажером в Европейском парламенте после бала в 2015 году.

Забота о своем селфи: Елизавета Пескова, 23 года, провела несколько месяцев в Брюсселе в 2019 году работал стажером в Европарламенте. Она посетила бал Tatler в качестве дебютанта в 2015 году.

Пескова танцует с лидером Чечни Рамзаном Хадыровым (слева), которого обвиняют в пытках и убийствах геев в «концлагерях».Справа: блондинка находится в лодке во время одного из ее многочисленных заграничных путешествий, что отражено в ее популярном аккаунте в Instagram

Другие известные дочери, дебютировавшие на балу с момента его начала в 2003 году, включают Леонелу Мантурову, дочь министра промышленности и торговля, Денис Мантуров.

Мантурова присутствовала на балу в качестве дебютанта в 2018 году. 26-летняя русская красавица с тех пор была замечена поглощающей лучи солнца на пляжах Бали, Индонезия.

Ее отец занимал пост министра в правительстве Путина с 2012 года, когда он сменил бывшего помощника Путина Виктора Христенко.

Среди других известных дочерей, дебютировавших на балу с момента его открытия в 2003 году, — Леонела Мантурова, дочь министра промышленности и торговли Дениса Мантурова.

Мантурова присутствовала на балу в качестве дебютанта в 2018 году. 26-летняя девушка. С тех пор русскую красавицу видели поглощающей лучи на пляжах Бали, Индонезия

Другой такой случай — 22-летняя Мария Шувалова, опасная во всемирно известном Большом балете, и дочь Игоря Шувалова, босса мощного государственного развития России. корпорация ВЭБ.РФ.

Балерины Большого театра, как сообщается, зарабатывают всего от 500 до 2500 долларов в месяц, но Шувалова заработала почти 20 миллионов фунтов стерлингов в прошлом году от загадочного второго источника.

Молодая артистка балета зарабатывает 75 000 фунтов стерлингов в день за свою роль в «управлении капитальными активами» — больше, чем боссы российских гигантов, таких как энергетический гигант «Газпром» и крупнейшее финансовое учреждение Сбербанк.

Отец Марии Игорь Шувалов — близкий соратник Путина и работал вице-премьером России в 2018 году.Сейчас он возглавляет мощную российскую государственную корпорацию развития ВЭБ.РФ

За последние два года Мария, танцовщица Большого театра, путешествовала по миру. Выступления с участием 22-летней девушки проходили на Кипре, в Португалии, Амстердаме и других местах.

Как танцовщица во всемирно известном Большом театре, она танцевала по всему миру за последние два года, в том числе на Кипре, Португалии, Амстердам, Италия, Бали и Тенерифе.

Однако, несмотря на плотный график, Шувалова провела январь, загорая на солнце в роскошной деревне своей семьи в Дубае.

«Мария явно преуспевает в тайм-менеджменте — ей удается репетировать даже при своем напряженном графике поездок», — сказал тогда русский Tatler.

Бывший депутат российского парламента Геннадий Гудков сказал The Daily Beast: «Большинство этих молодых женщин в возрасте от двадцати до тридцати лет никогда не получили бы своих руководящих должностей и больших пакетов акций в бизнес-компаниях, если бы не сильные связи их отцов»,

«Чтобы оставаться богатыми и успешными, они держат рот на замке: каждая дочь прекрасно понимает, что, начав комментировать коррупцию или права человека, ее отец оказывается в эпицентре разрушительного скандала.’

Российская фирма по управлению капитальными активами Мария получала сумму, не указав ее в качестве сотрудника

Как танцовщица во всемирно известном Большом театре, она танцевала по всему миру за последние два года, в том числе на Кипре, Португалии, Амстердаме, Италии, Бали и Тенерифе (на фото с отцом Игорем Шуваловым)

В другой итерации бала Tatler в ноябре 2019 года множество молодых русских светских львов собрались в бальных платьях и обливались драгоценностями во время своего дебюта.

Дочери самых влиятельных людей России нарядились в шикарные наряды, щеголяя своим богатством на долгожданном мероприятии в отеле Ritz-Carlton.

Среди гостей были Наталья Горбунова, падчерица Московского кредитного банка миллиардера Романа Авдеева, и Анастасия Черномыдрина, внучка бывшего премьер-министра России Виктора Черномырдина.

Среди других гостей были Мария Бордовских, дочь банкира Ивана Бронова и телеведущая Юлия Бордовских, и Катерина Боярская, внучка актера Михаила Боярского.

светских львицы позируют на балу дебютанток Tatler в Москве в ноябре 2019 года, в том числе Елизавета Яковлева (на фото вверху слева), внучка актера Юрия Яковлева, Арина Меладзе (вверху вторая слева), дочь певца Валерия Меладзе, Анна Юнусова (вверху справа ), дочь партнера Stratus Handel & Finanz AG Ильдара Юнусова, Дарья Дронова в центре слева), внучка советского хоккеиста Валерия Харламова, Катерина Боярская (в центральном ряду вторая слева), внучка актера Михаила Боярского, Анастасия Черномыдрина, внучка бывшего Премьер-министр России Виктор Черномырдин (в центре в центре), Мария Бордовских (в центре вторая справа), дочь банкира Ивана Бронова и телеведущей Юлии Бордовских, Александра Гинер (в центре справа), внучка президента ФК ЦСКА Евгения Гинера, Наталья Горбунова (спереди ряд слева), падчерица Московского кредитного банка миллиардера Романа Авдеева, Василиса Михайлова (в первом ряду вторая слева), внучка Т. вьетнамский хоккеист Борис Михайлов

Блогер Катя Адушкина на балу дебютанток Tatler в ноябре 2019 года на балу дебютанток Tatler в черном металлическом платье и сверкающих драгоценностях. (на фото) — наряженная для бала в ноябре 2019 года

Гламурная дебютантка Мария Бордовских, дочь банкира Ивана Бронова и телеведущей Юлии Бордовских, посетила мероприятие в ноябре 2019 года

Затем дамы взяли под руки танцпол- со своими свиданиями в смокингах, чтобы вальсировать перед множеством гламурных гостей, когда 18 ноября 2019 года ночь разгорелась полным ходом.


Острая декомпенсированная легочная гипертензия European Respiratory Society

Abstract

Острая правожелудочковая недостаточность при хронической прекапиллярной легочной гипертензии характеризуется быстро прогрессирующим синдромом с системным застоем, возникающим в результате нарушения наполнения правого желудочка и / или снижения выброса правого желудочка.Эта клиническая картина является результатом дисбаланса между постнагрузкой правого желудочка и его адаптационной способностью. Острая декомпенсированная легочная гипертензия связана с очень плохим прогнозом в краткосрочной перспективе. Несмотря на то, что он оказывает большое влияние на выживаемость, его оптимальное лечение остается очень сложной задачей для специализированных центров без конкретных рекомендаций. Выявление триггерных факторов, оптимизация объема жидкости и фармакологическая поддержка для улучшения функции правого желудочка и перфузионного давления являются основными терапевтическими областями, которые необходимо учитывать для улучшения клинического состояния.В то же время специальное лечение легочной гипертензии в зависимости от этиологии является обязательным для уменьшения постнагрузки правого желудочка. За последнее десятилетие разработка экстракорпоральных средств жизнеобеспечения при рефрактерной правожелудочковой недостаточности в сочетании с экстренной трансплантацией, вероятно, способствовала значительному увеличению выживаемости отдельных пациентов. Однако остается значительная потребность в дальнейших исследованиях в этой области.

Реферат

Острая декомпенсированная ЛГ — это опасное для жизни состояние, требующее специального лечения в специализированном центре. http: // ow.ly / non530fkhmA

Введение

Прекапиллярная легочная гипертензия определяет группу заболеваний, характеризующихся прогрессирующим увеличением легочного сосудистого сопротивления (PVR), которое развивается в результате аномального ремоделирования легочных микрососудов [1–3]. Более глубокое понимание патофизиологии прекапиллярной легочной гипертензии привело к разработке нескольких лекарств, направленных в первую очередь на эндотелиальную дисфункцию [4]. Несмотря на эти важные достижения, легочная гипертензия остается прогрессирующим и смертельным заболеванием, приводящим к дисфункции правого желудочка и смерти [5, 6].Способность правого желудочка адаптироваться к прогрессирующему увеличению постнагрузки тесно связана с функциональным статусом и прогнозом пациентов [7]. Прогрессирующая дисфункция правого желудочка играет ключевую роль в незаметном развитии клинических симптомов. Нарушение сердечного выброса и повышение центрального венозного давления связаны с функциональным ухудшением, появлением признаков застойных явлений и, в конечном итоге, со смертностью у пациентов с тяжелой легочной гипертензией.

Прогностическая важность функции правого желудочка долгое время недооценивалась, и большинство крупных клинических исследований были сосредоточены на малом круге кровообращения как терапевтической мишени при прекапиллярной легочной гипертензии.Однако в последние годы возобновился интерес к анализу патофизиологии ремоделирования и дисфункции правого желудочка. Конечная стадия легочной гипертензии характеризуется дезадаптивным ремоделированием правого желудочка, что приводит к падению сердечного выброса и разобщению правого желудочка с артерией. Это состояние связано с высоким риском острой правожелудочковой недостаточности, которая была определена как быстро прогрессирующий синдром с системной гиперемией, возникающий в результате нарушения наполнения правого желудочка и / или снижения потока в правом желудочке [8].Возникновение правожелудочковой недостаточности остается наиболее частой причиной смерти с мрачным прогнозом в краткосрочной перспективе, что подчеркивает необходимость более раннего распознавания и лучших вариантов лечения. Эта статья призвана предоставить всесторонний обзор современного состояния острой декомпенсированной легочной гипертензии.

Патофизиология правожелудочковой недостаточности при легочной гипертензии

Функциональный прогноз пациентов и их выживаемость тесно связаны со способностью правого желудочка адаптироваться к прогрессирующему увеличению постнагрузки.Естественное течение прекапиллярной легочной гипертензии — одна из последовательных стадий, характеристики которой в основном связаны с функцией правого желудочка (рисунок 1). Начальная бессимптомная фаза в основном характеризуется развитием прогрессирующего ремоделирования легочных сосудов. Очень быстро повышение легочного давления и ЛСС постепенно изменяет геометрию и функцию правого желудочка. Хроническая адаптация правого желудочка к чрезмерной постнагрузке начинается с концентрической гипертрофии миокарда для поддержания напряжения стенки правого желудочка и сердечного выброса.Согласно закону Лапласа, увеличение внутриполостного давления правого желудочка связано с увеличением париетального напряжения, которое может быть компенсировано концентрической гипертрофией. Наблюдаемые адаптации на этой стадии являются результатом клеточных и молекулярных изменений, характеризующихся в основном удлинением саркомеров и увеличением синтеза белка в кардиомиоцитах [9]. На молекулярном уровне реорганизация цитоскелета может играть ключевую роль в компенсаторной гипертрофии правого желудочка [10].Кроме того, наблюдается изменение изоформ сократительных белков [11]. На второй стадии правый желудочек расширяется в ответ на повышенное давление. Это эксцентрическое увеличение правого желудочка имеет физиологический эффект снижения напряжения на свободной стенке [9]. Эксцентрическая гипертрофия правого желудочка в сочетании с чрезмерной дилатацией правых полостей часто является отражением менее благоприятного адаптивного феномена [12]. Этот фенотип соответствует конечной стадии легочной гипертензии, которая клинически характеризуется возникновением тяжелой одышки ( i.е. функциональный класс III или IV) и риск обморока и гемодинамики из-за хронического повышения давления в правом предсердии и снижения сердечного выброса. Все эти параметры тесно связаны с плохим прогнозом прекапиллярной легочной гипертензии [13]. Чрезмерное расширение правого желудочка приводит к нескольким явлениям, которые способствуют возникновению сердечной недостаточности и недостаточности кровообращения. Сначала искривление перегородки меняется на противоположное, а затем становится выпуклым по направлению к левому желудочку, что изменяет диастолическую функцию левого желудочка [14].Кроме того, дилатация правого желудочка способствует увеличению недостаточности трикуспидального клапана, что приводит к увеличению давления в правом предсердии и снижению преднагрузки левого желудочка. Наконец, конечная стадия прекапиллярной легочной гипертензии характеризуется серьезным нарушением вентрикуло-артериальной связи, что приводит к неэффективной передаче энергии от миокарда к нижележащему легочному артериальному кровообращению [7].

РИСУНОК 1

Постепенная эволюция к конечной стадии легочной гипертензии.ПЖ: правый желудочек; PVR: сопротивление легочных сосудов; CI: сердечный индекс; РАП: давление в правом предсердии; NYHA-FC: функциональный класс Нью-Йоркской кардиологической ассоциации; RVF: правожелудочковая недостаточность.

Способность правого желудочка адаптироваться к прогрессирующему увеличению постнагрузки значительно варьируется от человека к человеку и от одной этиологии легочной гипертензии к другой. Причины различий в индивидуальной восприимчивости к развитию адаптивных механизмов до сих пор неизвестны.В зависимости от этиологии легочной гипертензии, способность правого желудочка адаптироваться к увеличению ЛСС, по-видимому, изменяется. При синдроме Эйзенменгера правые полости сохраняют фенотип плода, характеризующийся значительной гипертрофией стенок правого желудочка. Шунтирование справа налево помогает освободить правый желудочек и защитить его от чрезмерно высокого внутриполостного давления [15]. Напротив, при склеродермии гораздо более важные изменения функции правого желудочка могут наблюдаться при более низких уровнях ЛСС.Первичное поражение миокарда может способствовать раннему поражению правого желудочка у этих пациентов [16].

Определение и характеристика острой декомпенсированной легочной гипертензии

Острая декомпенсированная легочная гипертензия характеризуется внезапным ухудшением клинических признаков правожелудочковой недостаточности с последующей системной недостаточностью кровообращения и мультисистемной органной недостаточностью. Эта клиническая картина является результатом дисбаланса между постнагрузкой правого желудочка и его способностью к компенсации.Острая правожелудочковая недостаточность может быть спровоцирована внешним триггером или может быть проявлением обострения болезни. Какой бы ни была этиология, краткосрочный прогноз очень плохой [17–24].

Острая декомпенсация легочной гипертензии может сочетать внезапное обострение как диастолической, так и систолической недостаточности правого желудочка. Диастолическая недостаточность способствует ухудшению застойных явлений, которые могут привести к анасарке. Систолическая недостаточность правого желудочка приводит к резкому снижению преднагрузки левого желудочка и снижению сердечного выброса с последующим понижением периферического перфузионного давления.Сочетание систолической и диастолической недостаточности правого желудочка у большинства тяжелых пациентов способствует внезапному развитию полиорганной недостаточности, главным из которых является дисфункция почек, печени и кишечника. Патофизиологические механизмы острой почечной дисфункции при острой декомпенсации легочной гипертензии аналогичны таковым при кардиоренальном синдроме I типа [25]. Острое ухудшение функции почек в контексте декомпенсированной легочной гипертензии было тесно связано со смертностью в многочисленных исследованиях [17, 21, 22, 26].Как и при левосердечной недостаточности, стимулируются ренин-ангиотензин-альдостерон и симпатическая нервная система, что приводит к ухудшению периферического сосудистого сопротивления и задержке натрия и воды [27]. При кардиоренальном синдроме I типа значительная стимуляция антидиуретического гормона способствует чрезмерному удержанию свободной воды, что приводит к перегрузке объемом и гипонатриемии. Эти комбинированные явления способствуют снижению перфузии почек как из-за сужения артериальных сосудов, так и из-за венозного застоя.

В физиологическом состоянии коронарная перфузия правого желудочка является систодиастолической, а давление в аорте выше систолического давления правого желудочка. В случае острой декомпенсации правого желудочка падение сердечного выброса и, как следствие, острая недостаточность кровообращения могут способствовать ишемии правого желудочка из-за нарушения систолического компонента коронарной перфузии.

Факторы выживаемости и прогностические факторы острой декомпенсированной легочной гипертензии

Клинические исследования продемонстрировали очень сильное влияние декомпенсации острой легочной гипертензии на краткосрочный прогноз (таблица 1).В зависимости от типа исследуемой популяции госпитальная летальность колеблется от 14% до 100% [17–24]. Такая большая вариабельность смертности в основном связана с неоднородностью исследуемой популяции с точки зрения тяжести при поступлении. Необходимость использования катехоламинов для оптимизации сердечного выброса и давления периферической перфузии логически связана с более высоким уровнем смертности. Прогностические факторы, выявленные во всех исследованиях, чаще всего отражают полиорганную недостаточность, вызванную сердечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения (таблица 1).Например, функция почек всегда связана с плохим прогнозом. Необходимы дальнейшие исследования для выявления более ранних прогностических факторов, чтобы предвидеть возникновение рефрактерной правожелудочковой сердечной недостаточности, в отношении которой в последние годы были достигнуты значительные успехи, такие как экстракорпоральная поддержка жизни (ECLS) в сочетании с срочной трансплантацией.

ТАБЛИЦА 1

Исследования смертности при острой декомпенсированной легочной гипертензии

Ведение острой декомпенсированной легочной гипертензии

Оптимальное лечение острой декомпенсированной легочной гипертензии остается сложной задачей даже для специализированных центров (рисунок 2).Основное влияние этого клинического сценария на прогноз требует тщательного наблюдения за пациентами в отделении интенсивной терапии (ОИТ). Несмотря на потенциально катастрофические последствия острой правожелудочковой недостаточности для немедленной выживаемости пациентов и терапевтические проблемы, возникшие в последние годы, очень мало научных данных доступно для управления этой клинической ситуацией. Терапевтические рекомендации в основном основаны на исследованиях на животных, мнениях экспертов или серии случаев, описанных в литературе.

РИСУНОК 2

Ведение острой декомпенсированной легочной гипертензии. ПЖ: правый желудочек; DLT: двойная трансплантация легких; HLT: трансплантация сердце – легкие.

Выявление и лечение триггерных факторов

Предыдущие исследования показали, что триггерный фактор выявляется в 20–40% острых эпизодов правожелудочковой недостаточности при легочной гипертензии [17, 21]. Кроме того, триггерные факторы в этой ситуации часто определяются как отягчающие факторы, связанные с худшим прогнозом [21].

Наджелудочковые аритмии часто наблюдаются у пациентов с острой декомпенсацией; однако часто бывает трудно определить, является ли это причиной или следствием правожелудочковой недостаточности. Наджелудочковые аритмии в основном вызываются гиперволемией и дилатацией правой полости сердца, что связано с плохим прогнозом при хронической легочной гипертензии [28]. Это способствует уменьшению ударного объема и может вызвать недостаточность кровообращения. Следует избегать использования β-блокаторов и ингибиторов кальциевых каналов из-за их пагубного инотропного действия на функцию правого желудочка [29].Медицинская кардиоверсия амиодароном может рассматриваться как вариант первой линии под прикрытием антикоагуляции [30]. В случае трепетания предсердий радиочастотная абляция может быть вариантом для снижения риска рецидива [31].

Выявление инфекционного триггера связано с худшим прогнозом, поэтому его необходимо выявлять и лечить незамедлительно [21]. При декомпенсации острой легочной гипертензии могут наблюдаться две специфические ситуации. У пациентов, получающих внутривенное введение эпопростенола или трепростинила, необходимо систематически проверять бактериемию, вызванную катетерной инфекцией, даже при отсутствии общих клинических признаков инфекции.Коварный сепсис, вызванный Micrococcus или Staphylococcus epidermidis , может спровоцировать правожелудочковую недостаточность [32]. Как и при левосердечной недостаточности, синдром системного воспалительного ответа может быть результатом бактериальной транслокации из кишечника, вторичной по отношению к низкому сердечному выбросу в сочетании с повышением венозного давления, возникновение которого связано с неблагоприятными исходами [33].

Другие потенциальные триггерные факторы включают новое тромбоэмболическое событие, особенно у пациентов с хронической тромбоэмболической легочной гипертензией.Обследования на тромбоэмболию следует проводить в соответствии с клинической вероятностью и антикоагулянтным статусом пациента. Несоблюдение специфических методов лечения легочной артериальной гипертензии (ЛАГ), вероятно, встречается относительно редко, но это необходимо обсудить с пациентами. Чаще наблюдаются отклонения от бессолевой диеты, что требует дополнительного обучения пациентов и подтверждения важности ограничения соли.

Оптимизация гемодинамики

Оптимизация гемодинамики при декомпенсации острой легочной гипертензии в основном основана на управлении объемом жидкости и, при необходимости, фармакологической поддержке для улучшения сердечной функции и коронарного перфузионного давления.

Сердечная деятельность при легочной гипертензии тесно связана с преднагрузкой правого желудочка, прогностическая ценность которой известна в течение многих лет [5, 34]. В физиологическом состоянии высокая податливость правого желудочка обеспечивает поддержание низкого давления в правом предсердии, что поддерживает системный венозный возврат и, таким образом, сохраняет сердечный выброс. При легочной гипертензии диастолическая дисфункция правого желудочка способствует задержке натрия и воды, что может быть значительным при острой декомпенсированной легочной гипертензии.Внутривенные диуретики используются в качестве терапии первой линии для получения отрицательного жидкостного баланса и оптимизации объема крови и, следовательно, уменьшения преднагрузки правого желудочка. Целью уменьшения преднагрузки правого желудочка является уменьшение взаимозависимости правого и левого желудочков и, таким образом, улучшение диастолической функции левого желудочка, уменьшение трикуспидальной недостаточности и уменьшение скопления органов, все это способствует развитию кардиоренального синдрома. Основная проблема состоит в том, чтобы точно оценить и контролировать преднагрузку правого желудочка у этих пациентов, чтобы определить оптимальный объем наполнения для каждого из них, поскольку и гиповолемия, и гиперволемия вредны для сердечной функции.

Одного лечения диуретиками может быть недостаточно для восстановления состояния равновесия и выхода из эпизода острой декомпенсации. В случаях тяжелой систолической дисфункции правого желудочка, серьезного нарушения сердечного выброса может потребоваться использование инотропных агентов. Основная цель использования инотропов — улучшить сердечный выброс и вентрикуло-артериальную связь без увеличения постнагрузки правого желудочка [35, 36]. Существует несколько конкретных клинических испытаний, посвященных оценке инотропных агентов при острой декомпенсированной легочной гипертензии.Агонисты β 1 -адренорецепторов остаются предпочтительными инотропными агентами, даже несмотря на то, что в доклинических исследованиях наблюдались нарушения инотропных ответов на агонисты β 1 -адренергических рецепторов из-за подавления и десенсибилизации β 1 -рецепторов в гипертрофии правого желудочка. [37]. Добутамин чаще всего назначают в низких дозах (2,5 мкг · кг -1 · мин -1 ) и постепенно повышают титр у пациентов со стойкими признаками низкого сердечного выброса.Добутамин был эффективен в улучшении вентрикуло-артериального сопряжения в экспериментальной модели острой окклюзии легочной артерии. Однако использование доз> 10 мкг · кг -1 · мин -1 может быть вредным, вызывая снижение системного артериального сопротивления без улучшения сердечного выброса. Альтернативные варианты добутамина включают новые инотропные / вазодилатирующие средства, такие как милринон или левосимендан. Милринон — ингибитор фосфодиэстеразы-3, который увеличивает сократимость миокарда и снижает постнагрузку левого желудочка.В некоторых исследованиях было показано, что милринон снижает ЛСС [38]. Данные о левосимендане полностью экспериментальные; однако в доклинических исследованиях было показано, что он более эффективен, чем добутамин, для улучшения вентрикуло-артериального сопряжения [39, 40].

У наиболее серьезно пораженных пациентов системное сосудистое сопротивление низкое при поступлении или снижается после начала приема диуретиков с инотропными агентами или без них. Это состояние обычно связано с полиорганной недостаточностью и ишемией правого желудочка.В этой ситуации необходимо использовать вазопрессоры, такие как норадреналин, для восстановления нормального перфузионного давления. В дополнение к своему влиянию на системное артериальное давление, норэпинефрин может помочь улучшить функцию правого желудочка и связь правого желудочка с легочной артерией [40]. В низких дозах вазопрессин может оказывать сосудорасширяющее действие на малое кровообращение, и были опубликованы некоторые клинические случаи использования вазопрессина в качестве терапии спасения при легочной гипертензии. В более высоких дозах вазопрессин может парадоксальным образом увеличивать ЛСС и вызывать неблагоприятные эффекты на миокард [36].

Специфическое лечение легочной гипертензии

Снижение постнагрузки правого желудочка является ключевым моментом в лечении декомпенсированной легочной гипертензии. Эскалация или начало целенаправленного лечения основного хронического заболевания — единственный способ окончательно выйти из ситуации острой декомпенсации правых отделов сердца и избежать рецидивов в долгосрочной перспективе. В случаях острой правожелудочковой недостаточности как первого проявления хронической легочной гипертензии необходимо срочно провести этиологическую оценку для адаптации конкретного лечения.При ЛАГ можно рассматривать все виды таргетной терапии в сочетании, включая предпочтительное использование аналога простагландина для внутривенного введения. Было показано, что предварительная тройная комбинированная терапия значительно улучшает долгосрочный прогноз пациентов с тяжелой ЛАГ с низким сердечным индексом на исходном уровне [41]. У пациентов, которые уже проходят лечение до начала острой декомпенсации, в каждом случае следует учитывать возможность усиления лечения. Из-за своего сосудорасширяющего действия эти препараты могут способствовать снижению системного артериального сопротивления.Вероятно, лучше вводить их постепенно с постепенным увеличением доз и после восстановления гемодинамики. В особых случаях правожелудочковой недостаточности из-за ЛАГ, связанной с системной красной волчанкой или смешанным заболеванием соединительной ткани, сообщалось о резком клиническом и гемодинамическом улучшении при применении кортикостероидов и циклофосфамида в сочетании со специфической терапией ЛАГ [42, 43].

Легочная веноокклюзионная болезнь — это состояние, характеризующееся мрачным прогнозом, который может резко ухудшиться при лечении терапией, направленной на ЛАГ.В этом случае возможность двойной трансплантации легких должна быть рассмотрена на раннем этапе лечения [44]. В случае хронической тромбоэмболической легочной гипертензии необходимо внимательно рассмотреть возможность экстренной хирургической эндартерэктомии. Когда поражения расположены слишком дистально, риск хирургического вмешательства повышается, особенно у пациентов с правожелудочковой недостаточностью, и вместо этого следует рассмотреть возможность лечения и / или баллонной ангиопластики легких [45]. В случаях легочной гипертензии 5-й группы необходимо обсудить конкретное лечение легочной гипертензии в каждом конкретном случае в зависимости от сопутствующего заболевания.

Ведение рефрактерной правожелудочковой недостаточности

Несмотря на максимальное ведение в отделении интенсивной терапии, острая декомпенсация может быть необратимой, со стойкой сердечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения. Были достигнуты очень важные успехи в лечении правожелудочковой недостаточности, резистентной к оптимальной медикаментозной терапии. Это состояние было систематически смертельным до тех пор, пока не были разработаны методы спасения, сочетающие устройства ECLS и экстренную трансплантацию.

Срочная трансплантация легких и сердце – легкие при легочной гипертензии

Трансплантация остается единственным вариантом у пациентов с прекапиллярной легочной гипертензией и тяжелой дисфункцией правых отделов сердца, невосприимчивых к оптимальной медикаментозной терапии.ECLS важен для выполнения трансплантации легких или сердца – легких при легочной гипертензии из-за ранее существовавшей правожелудочковой недостаточности, в отличие от других показаний к трансплантации легких. Частое возникновение острой декомпенсации правых отделов сердца у пациентов с ЛАГ приводит к тенденции к более высокому уровню смертности в списке ожидания трансплантации. Более того, сообщалось, что первичная дисфункция трансплантата и годовая смертность после трансплантации выше при ЛАГ, чем при других показаниях к трансплантации.

Чтобы уменьшить смертность в очереди, большинство стран пересмотрели правила распределения трансплантатов в течение последнего десятилетия. В США алгоритм, основанный на оценке распределения легких, определенной при регистрации в списке, был внедрен в мае 2005 г. [46], после чего улучшились результаты у пациентов с идиопатической ЛАГ [47]. Тем не менее, эти пациенты оставались в группе более высокого риска смерти по сравнению с другими пациентами в листе ожидания трансплантации [48]. Основные факторы, используемые при оценке распределения легких, не коррелируют с тяжестью дисфункции правого желудочка.Недавно была предложена модифицированная шкала распределения легких, включая среднее давление в правом предсердии ≥14 мм рт.ст. и 6-минутное расстояние ходьбы ≤300 м, чтобы улучшить относительный вес тяжести ЛАГ на момент включения в список [49]. Влияние этой пересмотренной оценки будет оценено в будущем. Система присвоения баллов во время листинга также была принята в некоторых европейских странах, таких как Германия. Кроме того, для пациентов с тяжелой правожелудочковой недостаточностью была предложена исключительная оценка распределения легких по Евротрансплантату, чтобы сократить время и риск смерти в листе ожидания [50, 51].

В других странах, таких как Франция, была разработана другая система, основанная на программе высокоприоритетного распределения, а не на начальном балле во время листинга. В случаях опасных для жизни состояний, таких как острая декомпенсированная легочная гипертензия, требующая применения катехоламинов, может быть получен национальный приоритетный доступ к трансплантации на период 8 дней, который при необходимости может быть продлен один раз. Общая выживаемость кандидатов на трансплантацию двойного легкого или сердца-легкого была значительно лучше после включения в список высокоприоритетных из-за значительного увеличения кумулятивной частоты трансплантации в сочетании со значительным снижением числа смертей в листе ожидания без ухудшения послеоперационных исходов [ 52].

У каждой из этих систем есть свои преимущества и недостатки. Баллы распределения легких необходимо пересмотреть и улучшить, чтобы минимизировать риск острой декомпенсации в списке ожидания. Программа высокоприоритетного распределения требует скрупулезного контроля за показаниями для национального приоритетного доступа к трансплантации, чтобы избежать постепенного увеличения времени ожидания в обычном списке, особенно в отношении других показаний для трансплантации легких, которые не могут получить пользу от этой системы, таких как как хроническая обструктивная болезнь легких.Важно отметить, что наличие высокоприоритетного списка не должно задерживать регистрацию в обычном списке ожидания трансплантации для пациентов с легочной гипертензией.

Экстракорпоральное жизнеобеспечение при острой декомпенсированной легочной гипертензии

ECLS — еще одно важное достижение в лечении рефрактерной правожелудочковой недостаточности, вызванной декомпенсированной легочной гипертензией [53]. В очень подавляющем большинстве случаев ECLS используется как мост к срочной трансплантации. Сообщалось об исключительных случаях использования ECLS в качестве моста к выздоровлению [54].

Показания к ЭКМО в контексте тяжелой ЛАГ следует обсуждать в индивидуальном порядке, предпочтительно в экспертном центре, имеющем опыт лечения тяжелой легочной гипертензии. Из-за потенциально серьезных осложнений использование поддержки кровообращения должно быть зарезервировано только для избранных пациентов с высоким риском неминуемой смерти с планом трансплантации легких. На практике эти устройства должны применяться только в случаях правожелудочковой недостаточности, не поддающейся оптимальному медицинскому лечению, включая катехоламиновую поддержку и оптимальное специфическое лечение ЛАГ, а также после утверждения проекта трансплантации легкого или сердца-легкого.О влиянии устройств ECLS как моста к трансплантации на выживаемость при конкретных показаниях ЛАГ в литературе мало сообщается, несмотря на рост этого подхода к лечению в большинстве стран. Де Перро и др. [55] сообщил о шести случаях легочной гипертензии, связанных с трансплантацией с помощью ECLS, и предположил, что такое агрессивное лечение может иметь большое влияние на снижение смертности в очереди.

Вено-артериальная экстракорпоральная мембранная оксигенация (ЭКМО) — это устройство, которое наиболее часто используется при декомпенсированной ЛАГ.Основным преимуществом этой системы является возможность ее запуска без общей анестезии (что представляет собой серьезный риск смерти для таких пациентов). Венозные и артериальные канюли чаще всего вводятся в бедренную вену и артерию под местной анестезией в отделении интенсивной терапии. ЭКМО приводит к немедленному снижению постнагрузки правого желудочка и восстанавливает системное артериальное давление, тем самым улучшая перфузию органов. Кровообращение поддерживается помпой, что требует применения антикоагулянтов.Следовательно, основными осложнениями ЭКМО являются риск кровотечения, а также ишемия нижних конечностей и системная инфекция. По этим причинам время на ЭКМО необходимо оптимизировать и систематически сочетать с планом срочной трансплантации или, в исключительных случаях, с быстрым восстановлением функции правого желудочка.

Сообщалось об использовании системы Novalung (Новалунг, Хехинген, Германия) в качестве моста к трансплантации при декомпенсированной легочной гипертензии. Устройство Novalung устанавливается между легочной артерией и левым предсердием.В этой системе не требуется помпа, что снижает риск кровотечения. Из-за повышения PVR при легочной гипертензии кровь, выбрасываемая правым желудочком, предпочтительно перенаправляется в устройство, немедленно уменьшая постнагрузку правого желудочка [56]. Физиологическое влияние новалунга на функцию левого желудочка, вероятно, более интересно, чем ЭКМО, поскольку его предпосылка заключается в восстановлении преднагрузки левого желудочка, которая в значительной степени нарушается при легочной гипертензии. Основным недостатком системы Novalung является необходимость стернотомии под общим наркозом для установки и позиционирования устройства.В нашей практике мы в основном использовали эту систему у пациентов, которым не удалось выполнить легочную эндартерэктомию с тяжелой стойкой легочной гипертензией, которая помешала отлучению от искусственного кровообращения [57].

Двойная трансплантация легких при легочной гипертензии связана с более высоким риском первичной дисфункции трансплантата, в основном из-за изменения диастолической функции левого желудочка. Нормализация PVR после перфузии трансплантата приводит к внезапному увеличению преднагрузки левого желудочка, что приводит к повышенному риску отека легких.По этим причинам использование ЭКМО было предложено у отдельных пациентов в течение 48–72 часов послеоперационного периода до окончания периода первичной дисфункции трансплантата (, т.е. . ишемия-реперфузионные повреждения легких) [58, 59]. Интересно, что прогрессирующая обратимость ремоделирования миокарда, приводящая к восстановлению нормальной функции правого желудочка, наблюдалась после двойной трансплантации легкого, даже в случаях терминальной стадии правожелудочковой недостаточности на момент включения в список. Это наблюдение резко снизило показания к трансплантации сердце – легкие.Время восстановления правого желудочка после двойной трансплантации легких еще предстоит определить в соответствии с дооперационными характеристиками.

Мониторинг острой правожелудочковой недостаточности при легочной гипертензии

Одним из ключевых моментов в ведении пациентов с острой декомпенсированной легочной гипертензией является тщательный мониторинг, который необходим для лучшей оценки гемодинамической ситуации, оценки ответа на терапию и начала лечения решение активировать экстренную трансплантацию и / или ECLS в случае рефрактерной правожелудочковой недостаточности (рисунок 3).Во всех случаях наблюдение за последствиями сердечной недостаточности представляется важным для баланса метаболической потребности и гемодинамических нарушений. Однако конкретных исследований на эту тему при лечении тяжелой легочной гипертензии в отделениях интенсивной терапии нет.

РИСУНОК 3

Инструменты для мониторинга острой декомпенсированной легочной гипертензии. BNP: натрийуретический пептид мозга; ПЖ: правый желудочек; TAPSE: систолическая экскурсия плоскости трехстворчатого кольца; ЛЖ: левый желудочек.

Клинический мониторинг

Клиническая картина пациента с острой декомпенсированной легочной гипертензией часто может быть ложно обнадеживающей в состоянии покоя.Хотя системное артериальное давление при поступлении оказалось прогностическим фактором [21], большинство пациентов способны поддерживать нормальный уровень системного сосудистого сопротивления в течение длительного времени. Напротив, снижение системного сосудистого сопротивления при лечении диуретиками и / или инотропными средствами, по-видимому, является определяющим прогностическим фактором. Необходимость введения норэпинефрина для поддержания системного давления явно связана с худшим прогнозом. Точно так же клинические признаки низкого сердечного выброса, такие как энцефалопатия, беспокойство, непереносимость пищеварительной системы, диффузная боль или рецидивирующие обмороки, часто появляются очень поздно в терминальной стадии и должны побуждать к обсуждению использования помощи кровообращению, если они не устраняются быстро. с другими видами лечения.Кроме того, мониторинг диуреза и веса в отделении интенсивной терапии для оценки ежедневного водного баланса важен для оценки эволюции перегрузки и реакции на лечение диуретиками с или без катехоламиновой поддержки, если это необходимо.

Биомаркеры

Прогностическая ценность биомаркеров, таких как мозговой натрийуретический пептид или тропонин, была продемонстрирована в нескольких исследованиях [19–21]. В большинстве исследований сообщается о прогностическом влиянии этих биомаркеров при поступлении в отделение интенсивной терапии.Весьма вероятно, что эволюция этих параметров при лечении может быть более информативной, и поэтому ее необходимо оценивать проспективно. Уровни С-реактивного белка (СРБ) в плазме полезны для скрининга инфекционного процесса у пациентов с острой декомпенсированной легочной гипертензией [21]. Однако умеренное повышение уровня СРБ, связанное с лихорадкой, может наблюдаться при отсутствии острой инфекции, что, возможно, отражает синдром системной воспалительной реакции из-за острой декомпенсации правого сердца.Хотя несколько исследований оценивали дисбаланс регуляции натрия и воды при правожелудочковой недостаточности, было документально подтверждено, что гипонатриемия связана с выживаемостью у стабильных пациентов с ЛАГ [26, 60]. Кроме того, связь между гипонатриемией и выживаемостью была продемонстрирована при острой декомпенсированной легочной гипертензии [21].

Другие биомаркеры используются для обнаружения и оценки поражения периферических органов из-за сочетания пониженного сердечного выброса и застойных явлений. Действительно, уровень креатинина, по-видимому, является основным прогностическим фактором у пациентов с острой декомпенсированной легочной гипертензией.Уровни трансаминаз и билирубина полезны для выявления острой застойной гепатопатии. Наконец, большинство этих биомаркеров отражают развитую правожелудочковую недостаточность, ишемию правого желудочка или полиорганную недостаточность. Будущие биологические и клинические исследования необходимы для исследования и разработки более информативных и более эффективных биомаркеров, чтобы прогнозировать исходы у пациентов с терминальной стадией заболевания раньше и точнее.

Мониторинг гемодинамики

Инвазивный мониторинг гемодинамики

Хотя использование правого гемодинамического мониторинга путем катетеризации правого сердца подвергалось сомнению при лечении шока в отделениях интенсивной терапии, он остается наиболее эффективным инструментом для оценки преднагрузки правого желудочка, правого желудочка постнагрузка и сердечная функция при легочной гипертензии.Давление в правом предсердии и сердечный выброс являются основными изменяемыми параметрами при острой декомпенсации и, как было показано, являются основными прогностическими факторами при ЛАГ [5]. Однако инвазивный гемодинамический мониторинг в отделении интенсивной терапии широко не используется в рутинной практике из-за риска инфицирования и аритмии, который может считаться слишком большим у этих хрупких пациентов. В конечном итоге катетеризация правых отделов сердца рассматривается в тяжелых и сложных случаях после оценки соотношения пользы и риска.

У пациентов с центральной венозной линией может быть полезно контролировать центральное венозное давление, чтобы оценить эволюцию преднагрузки правого желудочка и улучшить управление жидкостным балансом с помощью диуретиков.Кроме того, для оценки оксигенации тканей рекомендуется измерение сатурации кислорода в центральной вене. Этот показатель в большинстве случаев обратно коррелирует с функцией сердца; однако его следует интерпретировать с осторожностью из-за множества других потенциальных факторов, которые могут на него повлиять, таких как сепсис или анемия.

Трансторакальная эхокардиография

Эхокардиография — интересная альтернатива катетеризации правого сердца. Многие эхокардиографические параметры полезны для мониторинга преднагрузки правого желудочка, функции правого и левого желудочков и постнагрузки правого желудочка.Некоторые переменные, оценивающие сократительную функцию правого желудочка и функцию правого предсердия, оказались прогностическими факторами при ЛАГ в стабильном клиническом сценарии [61–63]. Тем не менее, точная оценка функции правого желудочка остается проблемой, и очень мало данных подтверждают ее надежность при острой правожелудочковой недостаточности. В исследовании, опубликованном Haddad et al. [17], тяжесть трикуспидальной регургитации была единственным параметром, связанным с худшим прогнозом в этой популяции.Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно оценить точность каждого эхокардиографического параметра в этой конкретной обстановке и их влияние на прогноз.

Новые методы гемодинамического мониторинга при ЛАГ

За последнее десятилетие гемодинамический мониторинг в отделениях интенсивной терапии претерпел значительные изменения. Новые неинвазивные или минимально инвазивные методы были разработаны для уменьшения нежелательных явлений и обеспечения непрерывного сердечного выброса и изменения чувствительности к жидкости в режиме реального времени [64].Однако эти методы изучались в первую очередь на пациентах с седативным действием на ИВЛ. Напротив, имеется очень мало данных об эффективности этих инструментов гемодинамического мониторинга у бодрствующих пациентов, госпитализированных в отделения интенсивной терапии по поводу острой декомпенсированной легочной гипертензии.

Новые устройства, в которых используются методы на основе транспульмональной термодилюции для определения сердечного выброса, вызвали большой интерес у населения в ОИТ. Эта технология предоставляет информацию о многих физиологических переменных, включая системное артериальное давление, сердечный выброс или ударный объем.На сегодняшний день этот метод никогда не проходил формальную валидацию у пациентов с легочной гипертензией, и предполагается, что дилатация правого желудочка и трикуспидальная регургитация являются основными ограничениями надежности устройства. Тем не менее, предварительные данные подтверждают его надежность при оценке сердечного выброса [65].

Недавно были внедрены полностью неинвазивные методы оценки сердечного выброса. Было разработано много новых систем для косвенного мониторинга сердечного выброса с непрерывным анализом формы волны артериального давления [66].Эти методы в сочетании с оценкой преднагрузки правого желудочка с помощью центрального венозного давления могут быть интересным вариантом у пациентов с острой декомпенсированной легочной гипертензией, но еще предстоит провести проспективную оценку.

На основе исследований магнитного резонанса сердца, показывающих сокращение времени до пика укорочения свободной стенки левого желудочка и времени до закрытия аортального клапана [67], наша группа проверила гипотезу о том, что время выброса левого желудочка (LVET) может быть уменьшено. в результате дисинхронии справа налево.Мы использовали аппланационную тонометрию — простой, быстрый, безболезненный и безопасный неинвазивный метод оценки центрального аортального давления по периферической записи пульсовых волн на уровне лучевой или сонной артерии. Мы продемонстрировали, что LVET был связан с сердечным индексом у пациентов со стабильной легочной гипертензией [68]. Кроме того, в проспективном исследовании с участием пациентов с легочной гипертензией, поступивших в отделение интенсивной терапии по поводу правожелудочковой недостаточности, наша группа показала, что укорочение LVET было связано с худшим исходом [23].

Заключение

Возникновение острой правожелудочковой недостаточности у пациентов с прекапиллярной легочной гипертензией является наиболее частой причиной смерти в этой популяции. Поскольку легочная гипертензия остается прогрессирующим и смертельным заболеванием из-за необратимого ремоделирования легочных сосудов, ремоделирование и недостаточность правых отделов сердца следует рассматривать как важные цели для будущих методов лечения. За последнее десятилетие развитие ECLS при рефрактерной правожелудочковой недостаточности в сочетании с неотложной трансплантацией, вероятно, способствовало значительному увеличению выживаемости у отдельных пациентов.Однако остается значительная потребность в дальнейших исследованиях в этой области. Необходимы конкретные клинические исследования для улучшения понимания и лечения правожелудочковой недостаточности в отделениях интенсивной терапии. Патофизиологические механизмы ремоделирования правого желудочка необходимо лучше понять, чтобы разработать будущие целевые методы лечения. Наконец, разработка новых методов ECLS в качестве долгосрочного варианта лечения правожелудочковой недостаточности, а не только в качестве моста к трансплантации, должна считаться очень интересной задачей на будущее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *