Картинки йога на 1: Картинки d0 b9 d0 be d0 b3 d0 b0, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d0 b9 d0 be d0 b3 d0 b0

Содержание

Онлайн уроки — i-Practika

В этом разделе лучшие преподаватели Yoga Practika проводят для вас уроки различного уровня и направленности, вживую, в режиме онлайн. Занимайтесь с нами где удобно и когда угодно!

Ближайшие уроки

00:0105 Апреля 2021

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

00:0106 Апреля 2021

до начала урока00 д 23:54

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

11:0006 Апреля 2021

до трансляции01 д 10:53

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

19:3006 Апреля 2021

до трансляции01 д 19:23

На занятии будут даны индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений

На занятии будут даны индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений

00:0107 Апреля 2021

до начала урока01 д 23:54

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

09:3007 Апреля 2021

до трансляции02 д 09:23

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

11:1507 Апреля 2021

до трансляции02 д 11:08

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

00:0108 Апреля 2021

до начала урока02 д 23:54

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

10:0008 Апреля 2021

до трансляции03 д 09:53

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

12:0008 Апреля 2021

до трансляции03 д 11:53

Занятия для учеников с рассеянным склерозом теперь проходят на платформе Zoom

Занятия для учеников с рассеянным склерозом теперь проходят на платформе Zoom

00:0109 Апреля 2021

до начала урока03 д 23:54

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

11:3009 Апреля 2021

до трансляции04 д 11:23

В этом классе осваивают базовую программу

В этом классе осваивают базовую программу

19:3009 Апреля 2021

до трансляции04 д 19:23

На занятии будут даны индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений

На занятии будут даны индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений

00:0110 Апреля 2021

до начала урока04 д 23:54

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня

Загрузить ещё

Прошедшие уроки

16:0003 Апреля 2021

Для перенесших коронавирусную инфекцию и другие респираторные заболевания

Для перенесших коронавирусную инфекцию и другие респираторные заболевания

09:3003 Апреля 2021

В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы

В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы

11:3002 Апреля 2021

В этом классе осваивают базовую программу

В этом классе осваивают базовую программу

10:0001 Апреля 2021

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

11:1531 Марта 2021

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

09:3031 Марта 2021

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

11:0030 Марта 2021

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

16:0027 Марта 2021

Для перенесших коронавирусную инфекцию и другие респираторные заболевания

Для перенесших коронавирусную инфекцию и другие респираторные заболевания

09:3027 Марта 2021

В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы

В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы

11:3026 Марта 2021

В этом классе осваивают базовую программу

В этом классе осваивают базовую программу

10:0025 Марта 2021

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

11:1524 Марта 2021

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод

09:3024 Марта 2021

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе

11:0023 Марта 2021

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики

Асаны йоги в картинках | Студия Анастасии Богатенковой Живи Иначе!

Привет мои друзья! Вот мы снова на практике йоги! Как всегда будем рассматривать асаны  йоги в картинках, и накапливать ценный незаменимый опыт.  А еще я приготовила сюрприз, чтобы занятия йогой дома стали еще эффективней, создала для Вас аудио и видео уроки йоги. Сегодня,  впервые, мы вместе выполним асану адхо-мукха- шванасану (позу горки), будем  управлять дыханием и  направлять внимание на нужные мышцы.

Аудио и видео урок йоги

Занятия йогой дома под  аудио и видео  создают ощущение группы, вы словно переноситесь в зал, где царит гармония и спокойствие.

Я расскажу о своей любимой асане йоге адхо-мукха-шванасане.
Конечно, вы узнаете:

  • Какие мышцы в ней участвуют
  • Какую пользу они приносят организму
  • Значение дыхания во время асаны
  • Какие мысли у меня во время  практики асаны
  • Как   асана помогает уменьшить  напряжение  жизни

Полюбила  эту  асану еще восемь лет назад, когда совсем не знала всех ее  преимуществ.  Я просто посещала занятия йогой. Почему  асана стала моей любимой?

Это произошло на уровне чувств.   Когда выполняла адхамукхашванасану,   испытывала очень приятные ощущения, похожие на полет. Да я улетала! Мое тело работало, а ум отдыхал.  После нее в теле был баланс силы мышц и их расслабления, а еще я всегда улыбалась.

Сейчас,  я тренер  и гораздо больше знаю о  йоге и асанах, любовь к асане горки, стала только сильнее.

 

С адхо-мукха-шванасаны  у нас дома начинается каждое утро, выполняет ее вся  моя семья, включая полуторагодовалого сына.

Я не прилагаю  волевое усилие, я получаю  от асаны  удовольствие.
Конечно, я не чувствую, как усилилось кровообращение,  как в мышцах стало больше кислорода, но зато я точно чувствую, что мое тело заполнилось энергией,  повысилось настроение и  искренне захотелось сказать любимым доброе утро.

Присоединяйтесь к  моим занятиям йогой дома.

Предварительно полезно прочитать статью «Йога для начинающих. Пять секретов новичку».  В ней вы узнаете пять секретов  асан профессионального йога.

У  асаны есть свое исходное положение.

Вы опускаетесь на пятки и максимально вытягиваете ладони вперед. Это идеальная длина асаны. Не меняйте  положения стоп и рук, оторвите колени от пола и займите положение горки. Именно так, некоторые называют эту асану.

Как я выполняю асану?

Я постепенно начинаю отстраивать правильное положение тела, при этом  осознанно замедляю свое дыхание, делаю его ровным и спокойным.
Направляю все свои мысли, все свое внимание на мышцы ног.
Начинаю со стоп.  Пятки слегка разворачиваю наружу и прижимаю их к полу. Если  мышцы голени тугие и не позволяют  этого сделать, упирайтесь пятками в стену, а подошву и пальцы стоп держите на полу.

Далее, я говорю себе:

  • втягиваю колени
  • напрягаю по всей длине переднюю поверхность бедра
  •  удлиняю заднюю поверхность бедра, голень
  • напрягаю внутреннюю поверхность и вращаю бедра внутрь

Внимательно рассматривайте асаны йоги в картинках, запоминайте мышцы их расположение, представьте их на своем теле. Это поможет  лучше  понять наш совместный аудио или видео урок йоги.

Затем расслабляю лицо. Мы все, неосознанно,  очень часто напрягаем  мышцы лица, хотя их помощь не нужна ни в одной асане, ни водном привычном движении.
Я  проверяю, могу ли  втянуть коленную чашечку еще сильнее,  лучше растянуть мышцы. Всегда находится  маленький запас.  Так уж устроен мозг, беречь и жалеть организм.

Настает момент шлифовки. Я представляю прямую линию от тазобедренного сустава до голеностопного, медленно уже с мягкими мышцами лица  выравниваю правую, а затем левую ногу. Готово.

Дышу мягко размеренно. Все внимание переношу на руки. Плотно прижимаю кисти  к полу, удлиняю фаланги, увеличиваю расстояние между пальцами.  Попробуйте сделать это сейчас, это приятно и восстанавливает непрерывно работающие мышцы рук.

Проговариваю про себя:

  • Локоть.  Автоматически напрягаю трицепс и втягиваю локтевой сустав
  • Плечи. Контролирую, чтобы плечи не свисали и не зажимали шею.
  • Внимание плавно переходит на туловище. Я  начинаю вытягивать позвоночный столб.


Опять говорю.

  • Грудной отдел. Направляю  грудную клетку к полу. Это очень важный момент техники.  Всегда помните про него, задерживайте на нем свое внимание.
  • Поясница.  Вытягиваю. Это не просто, чтобы она не округлялась, нужно  направлять ягодицы вверх и напрягать мышцы спины.
  • Шея, вытягиваю ее.

Рисую прямую линию  рук, затем позвоночного столба. Проверяю, не напоминают ли мои прямые линии волны, нет  ли затаившихся изгибов.

Когда все сделано правильно, тело не падает к полу, мышца направляют его  движение вверх.
Асана готова. Вернее ее  оболочка.  Далее будем наполнять ее внутренним миром.

 

Почему стоит включать  адхо-мукха-шванасану  в занятия йогой дома.

1.    Гармоничный режим напряжения передней поверхности бедра и растяжения задней — это молодость мышц ног. Шаг  становится широким и раскованным. Уменьшение длины шага, ходьба на полусогнутых ногах, за счет потери эластичности задней поверхности первые признаки старения. Давайте продлевать свою молодость.

2.    Работа внутренней поверхности бедра улучшает кровоснабжение в области паха и положительно влияет на репродуктивные функции, как мужчин, так и женщин.
3.    Вытяжение  грудного отдела позвоночного столба  уменьшает сутуловатость и снимает симптомы артрита.
4.    Снимает усталость в мышцах ног.
5.    Улучшается форма ног.

Это преимущества только мышечной работы в  асане.

Дыхание в асане.

Я уменьшаю концентрацию на работе мышц  и начинаю контролировать свое дыхание. Делаю глубокие  вдохи, длинные выдохи.

Уже 40 сек как я в асане. Мышцы  ног дрожат.  Мозг  предлагает  найти более легкий вариант и наклоняет туловище вперед.
Я исправляю маленькие поломки в конструкции своего тела, направляю грудную клетку к полу, втягиваю колени.

Вдруг обнаружила, что лоб, брови, губы активно включились в работу.
Расслабляю лицо и возвращаюсь к дыханию.

Спокойные мягкие вдохи и выдохи  отвлекают сознание от напряжения мышц.  Напряжение мышц становится естественным состоянием. Мысли о мышечном напряжении не окрашиваются негативными эмоциями.
Я слушаю свое дыхание и погружаюсь в настоящий момент.
Я говорю себе вдох, выдох, постепенно  мысли замолкают и наступает тишина ума.

Сложно описать это состояние.  Вдруг точно осознаешь, что сейчас ты можешь полностью расслабиться, в настоящий миг существует только тело, дыхание и чистый ясный ум.

 

Расслабление проникает глубоко внутрь.  Мозг, тело, сознание начинает существовать отдельно от всего.  Это состояние беспечности.
Сегодня мы попробуем вместе достичь  состояния тихого счастья. Я буду с Вами.  Закончите  наш урок  практикой асаны , выберите аудио или видео урок йоги.

Техника дыхания и асаны йоги в картинках

Как правильно  управлять своим дыханием, контролировать работу грудной клетки и мышц живота вы можете узнать, прочитав статью «Базовые асаны йоги. Урок 2».

В статье  вы найдете технику дыхания и  асаны йоги в картинках. Асана  Вирадрасана I отлично сочетается  с адхо-мукха-шванасаной. Вы можете сначала выполнить  второй урок, а затем смело приступить к этому уроку.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые уроки,в которых будут комплексы йоги в картинках и видео уроки

За что  стоит полюбить асану.

Адхо-мукха-шванасана дословно означает собака мордой вниз. Асана напоминает потягивающуюся собаку. Две тысячи лет назад  собакам, чтобы выжить, надо было быть выносливыми и иметь острый ум. Они охраняли хозяев и выгуливали скот.
Действительно,  регулярно практикуя асану, увеличивая время в ней, от одной  минуты до  пяти сердце становится выносливым, а ум спокойнее.

Дыхание в асане помогает отключиться от повседневной суеты. На какое-то время  совсем  исчезает окружающий  Вас шум.   Исчезает усталость и раздражительность, возвращается потерянная энергия.  Это хорошее преимущество занятий йогой дома.
За 5минут  Вы возвращаете позитив и готовы дарить свое общение окружающим.

Видео урок йоги заполнит ум нужными мыслями .

На первых двух уроках  мы подробно разобрали, о чем думать в асане:
— о работающих мышцах
— о дыхании
— о  внимательности к своим мыслям.

Напомню,  быть внимательным значит:
•    Самим выбирать отношение к своим мыслям
•    На любые мысли реагировать спокойно и позитивно
•    Внимательно следить, чтобы мысли несли только позитивный настрой.

Как всегда не останавливаемся, идем дальше, непрерывно совершенствуемся.
Сегодня во время аудио и видео практики адхо мукха шванасаны, мы  как всегда будем

•    защищать свой ум от негатива,
•    сохранять сознание  чистым и спокойным,

а так же заполнять  ум   мыслями,  которые будут развивать в нас ценные качества, делать нас добрее и отзывчивее.
Мы посвятим свои размышления любви к близким и ко всем окружающим.

Находясь в асане, представьте  на мгновение, что все окружающие любят друг друга  и помогают друг другу. Вы неосознанно начинаете чувствовать себя  счастливым, вы не готовитесь к обороне или атаке. Вы чувствуете себя в безопасности, нервная система отдыхает!
Представьте свой  спокойный ум, когда нет агрессии и злобы.

Размышляйте, как здорово всегда сохранять позитивный ум.
Представляйте, как в этом состоянии ума вам хочется понимать и дарить добро окружающим.
Размышляйте о преимуществах заботы о других.
Счастье окружающих делает нас счастливее.
Эти мысли помогают еще сильнее расслабиться.  Они зарождают в  нас веру в то,  что мы всегда можем быть  только на позитиве.

У нас появляется энтузиазм  действовать,
•    заниматься йогой,
•    медитировать,
•    гулять на природе,
•    слушать приятную музыку.
Вы готовы делать все, чтобы изменить свое  сознание.

Полные энтузиазма и мотивации мы заканчиваем практику, опускаемся на колени.

Это занятие йогой дома занимает  всего 5-10мин.
Когда  и кому лучше выполнять адхо-мукха-шванасану.

 

Пять минут занятий йогой дома.

Сейчас вы узнаете, что  дают пять минут занятий йогой дома.

Утром пять минут в адхо-мукха-шванасане дает живость и энергию. Асана усиливает кровообращение мозга, и  испытываете успокоение.

Если в течение  дня,  предстоят важные волнующие события,  внимание на акте дыхания приведет Вас к концентрации, вы удалитесь от мирских забот. Из тела  и ума уходят напряжение, тревоги.
Когда ваше сознание свободно от стресса вы легко адаптируетесь к ежедневным эмоциональным, физическим и психическим напряжениям.

Пять минут практики  вечером устраняют усталость. Используйте подушку, кладите на нее голову, это сделает асану менее напряженной.   Включите спокойную музыку и отдыхайте  в асане. Ваши закрепощенные мышцы расслабятся, сознание станет тихим.
Это хороший отдых после тяжелого трудового дня.

Адхо-мукха-шванасана не вызывает напряжение сердца и  полезна людям с высоким артериальным давлением.
Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям, если руки и кисти устают, вы испытываете дискомфорт,  начинайте выполнять асану  30 сек, постепенно увеличивая время  нахождения  в ней.
И конечно не забывайте, если вы имеете серьезные заболевания, или сомневаетесь в выборе  асаны,  обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и преподавателем йоги.

Смотрите асаны на картинках  и  пробуйте применять их.

А сейчас вы можете одеть удобную одежду, приготовить коврик и найти удобное место для практики.

Еще раз внимательно посмотрим  асаны йоги в картинках,  и вместе  под аудио или видео урок йоги выполним  адхо-мукха-шванасану.
Почувствуйте на себе  какой эффект дают занятия йогой дома!

Прослушать аудио урок 

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Скачать аудио урок Asana_gorka_audio_urok

Видео урок

Удачи! До встречи на следующих уроках!
С Вами была Богатенкова Анастасия.
Как всегда на волнах позитива!

 

P.S.: Приглашаю Вас в удивительный мир медитации. Давайте вместе продолжать постигать искусство медитации и менять свою жизнь.  Чтобы не пропустить  выпуск новых уроков подпишитесь на обновления  блога.

Поясница.  Вытягиваю. Это не просто, чтобы она не округлялась, нужно  направлять ягодицы вверх и напрягать мышцы спины.

Студия Me=Yoga

Открытый урок с Ариной Пономарёвой 31.01 26.01.2021

Дорогие Друзья! Приглашаем вас на открытый класс с Ариной Пономарёвой В воскресенье 31 января в 13.00 Практика хатха-йоги в стиле виньяса-флоу Виньяса Вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации…

Исследование эфирных масел онлайн 20.01.2021

Друзья, предлагаем вам исследовать действие эфирных масел! Эфирные масла doTerra это сертифицированные масла терапевтического класса заслуженно занимающие топовые позиции в мировых рейтингах. Наши ведущие…

Закрытая Новогодняя распродажа абонементов 19.12.2020

ЗАКРЫТАЯ НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА абонементов с 18 по 28 декабря Друзья!  Началась ЗАКРЫТАЯ Новогодняя Распродажа абонементов студии Me=Yoga Абонементы можно приобрести только в студии или через Whatsapp +79036691005  Хатха…

Ароматерапия 11 и 12 декабря 09.12.2020

Ловите подарки!  Аромавстреча + марафон «Счастливых апельсинок»! Конец года — это всегда очень насыщенное время. Хочется доделать все-все рабочие дела, подготовить подарки, сюрпризы и про себя любимых не…

Открытие 20 августа 18.06.2020

Дорогие друзья!  Мы планируем открытие студии 20 августа. Не смотря на снятые ограничения по самоизоляции и работе фитнес-клубов,  остаются ограничения санитарных норм Роспотребнадзора.  На данный момент мы не…

Регистрация собак и кошек в Германии: как это устроено? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Немцы очень любят домашних животных. В стране проживает около 35 млн. собак, кошек, хомячков и проч. Что нужно знать, прежде чем заводить в Германии питомца?

Домашние животные в Германии: без прививок — никуда

В Германии нет обязательной вакцинации домашних животных. Все прививки делаются добровольно или по рекомендации ветеринарных врачей, большинство из которых считают вакцинацию важной предпосылкой для сохранения здоровья четвероногих питомцев.

«Собак надо прививать против бешенства, чумы, парвовирусного энтерита, гепатита и инфекционного трахеобронхита. Кошек — против бешенства, инфекционного перитонита, вирусной лейкемии, чумки и ринотрахеита — кошачего герпеса», — рекомендует Ральф Рюккерт (Ralph Rückert), ветеринар и популярный блогер из Ульма.

По его мнению, у привитых животных лучше иммунитет, а их хозяева экономят на расходах в случае серьезных заболеваний из-за отсутствия прививок. Собакам, которые путешествуют вместе с хозяевами, обязательно надо делать прививки от бешенства, гепатита и парвовирусного энтерита. В Германии последний известный случай бешенства был зарегистрирован в 2013 году в Баварии у собаки, которую привезли из Марокко. «В странах Восточной Европы нужно остерегаться парвовирусного энтерита. Его могут завести в Германию вместе с нелегальными щенками», — предупреждает Ральф Рюккерт.

Регистрация и налоги на собак

Как только в доме появилась собака, ее необходимо зарегистрировать в налоговой инспекции по местожительству. Уже через пару дней по почте придет регистрационный номер на подвеске (Hundemarke). Без него немцы не рискуют гулять со своими питомцами. Сотрудники городского ведомства правопорядка (Ordnungsamt) могут проверить наличие регистрационного номера собаки и выписать денежный штраф, если его не будет.

Вот так выглядит регистрационный номер собаки

Регистрационный номер важен для системы налогообложения. Размер налогов зависит от города или населенного пункта, в котором проживает хозяин. Ежегодно по всей Германии владельцы собак выплачивают более 300 миллионов евро. Надо сказать, налоги на бойцовских собак во многих городах выше, чем на собак других пород.

Повышаются размеры налогов и на каждую последующую собаку: если у кого-то три собаки, то налоги придется платить за каждую в отдельности, а за каждую последующую — больше, чем за предыдущую. «Цель налоговых сборов — в том, чтобы ограничить прирост числа собак в городах вообще и в частности снизить численность питомцев бойцовских пород», — подчеркивает сотрудница Земельного объединения налогоплательщиков Северного Рейна — Вестфалии Катарина Хеезен (Katharina Heesen).

Владельцы кошек от уплаты налогов в Германии пока освобождены, но их хозяева должны выполнять важные условия, о которых мы расскажем чуть ниже.

Каждому животному — по чипу

Для свободного передвижения в странах Евросоюза собаку следует чипировать. Если раньше опознавательную функцию выполняло нанесенное на кожу животного клеймо, то в последние годы немцы стали вживлять под кожу своих питомцев микрочипы, в которых заложена информация о животных с адресами их хозяев.

Чипирование домашних животных проводится в ветеринарных клиниках

Единых правил чипирования в самой Германии нет. Каждая федеральная земля решает по-своему. В некоторых землях оно обязательное и распространяется только на бойцовские породы. Некоторые считают, что внутри Германии чипировать собаку вовсе не обязательно, другие, наоборот, утверждают, что нужно, потому что у хозяина будет больше шансов его найти. В стране существует несколько баз данных домашних животных, в которых можно зарегистрировать чипированного питомца. Данные эти непосредственно связаны с информацией на чипах, которые вживляются под кожу животных.

Прогулки только на поводке

В Германии принято выгуливать собак только на поводке, за исключением специально отведенных лужаек в парках. Единого федерального закона о правилах выгула собак в Германии нет, но в каждом городе и общине есть свои предписания. Разумеется, есть места, в которых собаки могут без поводка бегать за мячом, играть с другими собаками или гоняться друг за другом. Исключение — бойцовские породы — их всегда надо держать на поводке, а в некоторых городах и общинах Германии их можно выгуливать исключительно в намордниках.

В городских парках и загородных лесопосадках, в которых проживают дикие животные, отпускать собак с поводка строго запрещено. За нарушение таких правил хозяевам грозят штрафы до нескольких сотен евро.

Убирать за питомцами обязательно

Святое правило для собачников — убирать за своими питомцами во время прогулок. Как только собака справила нужду по-большому, хозяин должен убрать за ней, используя для этого специальный целлофановый пакетик.

Бесплатные пакетики для уборки за собаками

Их можно бесплатно взять в специальных автоматах, установленных у парков, скверов или в пешеходных зонах. Расходы на пакеты покрываются за счет налогов на животных. Если хозяин попадется на том, что он не убирает за своим питомцем, то ему грозит штраф в размере 30 евро.

Кастрация на добровольной и принудительной основе

Решение о кастрации и стерилизации собак или кошек принимает каждый хозяин самостоятельно. Правда, в некоторых федеральных землях нужно стерилизовать даже домашних кошек, которые гуляют сами по себе.

Ветеринары же по решению администрации города или поселка могут кастрировать только бездомных собак и кошек, направляемых в приюты. Государство стремится уменьшить численность рождающихся животных. Даже у профессиональных заводчиков, состоящих в официально зарегистрированных организациях, существуют квоты, превышать которые они не имеют право.

В Германии чаще проводится хирургическая кастрация. Химическая кастрация, предполагающая длительное применение лекарственных препаратов, приводит к росту риска развития сахарного диабета, ожирения, воспаления матки, опухолей молочных желез. В отличие от кошек, у которых кастрацию или стерилизацию проводят для контроля над размножением, о целесообразности кастрации собак постоянно идут споры. Их кастрируют, в первую очередь, для профилактики возможных заболеваний, а также для облегчения их содержания.

Завести кошку или собаку можно только с разрешения владельцев квартир

В съемных квартирах или домах можно заводить собак или кошек только с разрешения владельцев. Если в договоре об аренде жилья нет отдельно прописанного пункта по этому поводу, то прежде чем покупать собаку или кошку, необходимо обсудить эти планы с владельцем квартиры. Иначе дело может дойти до суда.

«Но и арендодатель не имеет права без убедительных оснований отказать арендатору в приобретении кошки или собаки, поскольку это может считаться ущемлением моральных прав жильца», — уточняет кельнский адвокат Агнес Лисик (Agnes Lysik).

Смотрите также:

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Немецкий дог

    Этот дог был внесен в 2010 году в Книгу рекордов Гинесса как самая большая собака в мире. Его вес на тот момент составлял 111 килограммов.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Американский эскимосский шпиц?

    Когда «немецкий шпиц» был привезен в Америку, а было это сразу после окончания Первой мировой войны, его переименовали в «американского шпица», поскольку в те времена в Штатах были распространены антинемецкие чувства. С тех пор порода претерпела изменения. Кинологи разных организаций до сих пор не пришли к единому мнению: считать породу, проживающую в США, «немецкой» или «американской».

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Немецкий боксер

    В 1895 году в Мюнхене представили новую породу, получившуюся в результате многолетнего скрещивания бульдогов и мастифов. Кинологи до сих пор не могут ответить на вопрос: почему эту собаку назвали именно «боксером»?

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Такса

    Название охотничьей породы Dachshund или Dackel (такса) происходит от слов Dachs (барсук) и Hund (собака), потому что таксы использовались для поиска и охоты на барсуков и других норных животных. У Чехова были две таксы: Бром Исаич и Хина Марковна. Антон Павлович как-то написал про них: «… безобразной наружности собаки. Лапы кривые, тела длинные, но ум необыкновенный».

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Малый мюнстерлендер

    Малый мюнстерлендер обязан своим происхождением немецкому кинологу Эдмунду Лёнсу (Edmund Löns), начавшему работать над созданием этой породы в далеком 1902 году. Очень высокие требования к стандартам разведения не позволили этой собаке обрести широкую популярность. Встречаются мюнстерлендеры довольно редко.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Веймаранер

    Характерные черты — серебристая шерсть, необыкновенные глаза и привязанность к человеку, заложенная на генетическом уровне. Выведена была эта порода собак на родине Гете — в Веймаре.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Доберман

    Неподалеку от Веймара находится городок Апольда. Здесь в XIX веке проживал судебный служащий Фридрих Луис Доберман (Friedrich Louis Dobermann). Он интересовался разведением собак. Путем скрещивания пинчеров, веймарских легавых и пойнтеров появилась новая порода, которая позже стала носить его имя — доберман.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Ротвейлер

    Есть разные версии происхождения ротвейлера. Одна из них гласит, что порода, в нынешнем ее виде, была выведена в немецком городе Ротвайль в XVIII веке. В центре родного города ротвейлеру установлен небольшой бронзовый памятник.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Немецкая овчарка

    Выведение породы было организовано с размахом, участвовали в нем немецкие заводчики пастушьих собак со всей страны. И в 1899 году немецкая овчарка впервые была официально показана на всегерманской выставке собак. Сегодня овчарок используют во всем мире в качестве полицейских собак, спасателей и поводырей.

  • 10 пород собак, выведенных в Германии

    Шнауцер

    Шнауцеры появились в Баварии. Работа с формированием и закреплением породных признаков началась в середине XIX века. В 1879 году на собачьей выставке в Ганновере был представлен жесткошерстный пес по кличке Шнауцер -он и дал название породе.

    Автор: Конор Диллон, Виктор Вайц


занятия йогой в Днепре, школа йоги |Студия ArtDream

BALANCE YOGA
Цей стиль Хатха йоги спирається на традицію одного з найвідоміших вчителів сучасності, Шрі Тірумулая Крішнамачарьі, учні та послідовники якого створили найбільш популярну в усьому світі школи.

У цій традиції використовуються статико-динамічні послідовності на основі віньяси. І хоча в різних стилях акцент між статикою і динамікою може сильно зміщуватися, роблячи їх несхожими, але тим не менше кожен рух пов’язан з вдихом або видихом і кожна вправа буквально нанизується на дихання.

Таким чином створюється важливий зв’язок між вправами, завдяки чому кожна наступна вправа посилює ефект від попередньоі.

BALANCE YOGA – це сучасний стиль, в основі якого лежить віньяса, як зв’язок руху і дихання. Велика увага приділяється відновленню м’язового балансу через динамічні вьяями на роботу м’язів антагоністів. Завдяки такому підходу у м’язів відновлюється функціональна довжина, втрачена через звичні повсякденні навантаженя, що дає можливість більш ефективно працювати в статичних навантаженнях і швидше розвиватися в практиці.
Також, особлива увага приділяється компенсації після навантаження, щоб організм якнайшвидше відновлювався. Для дотримання травмобезопасности і збалансованого впливу на вегетативну нервову систему, окрема увага приділяється виконанню бандх.

Техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії і біомеханіки людського тіла. У розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження і досягнення в галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

Співвідношення динаміки і статики змінюється в залежності від рівня і складності практики. Динамічні вьяями на м’язи антагоністи актуальні на ранніх етапах освоєння вправ. Поступово вивчаючи пози, практикуючий може довше затримуватися в них, не втрачаючи при цьому в якості виконання, а й доповнюючи свою практику усвідомленої роботою з диханням. Тоді статичні вправи можна вже об’єднувати в зв’язки, де кожна асана може створювати підготовче або компенсує вплив, посилюючи тим самим ефект окремих вправ.

Заняття в BALANCE YOGA
побудовані так, щоб максимально реалізувати ці можливості.

Групові тренування по Хатха йоги мають 3 рівні складності.

Тривалість тренувань — 1.5 години.

Хатха Йога Початкова-1 і Сурья Намаскар Динамічні вьяями

Заняття для початківців. Комплекс вправ ретельно підібраний для м’якої і глибокого опрацювання всього організму. Якщо ви новачок, то ці заняття для вас.

Хатха Йога Початкова-1.5

Тренування розрахована на початківців і продовжують. Вона включає в себе загальнозміцнювальну навантаження, детальну опрацювання м’язів корпусу і відновлення природної рухливості в суглобах.

Хатха Йога Початкова-2

Заняття для продовжують. Тренування в статико-динамічному режимі, потрібна деяка підготовка, тому для новачків це тренування не підходить.

Хатха Йога Основний рівень

Динамічні заняття з використанням принципу віньяси (зв’язок дихання і руху), розрахований на просунутих практиків, тих хто вже освоїв Хатха Йога Початкова 1 і

Активно використовується сила і гнучкість, напрацьовані на попередніх рівнях занять.

Заняття присвячені роботі з диханням. Через асани і дихальні вправи йде підготовка дихальної мускулатури до подальшої роботи з пранаямою. в

Табата (інтервальне тренування)- це один з найефективніших способів інтервального тренування.

Класична Табата — це тренування з декількома інтервалами по 20 і 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини. Такий режим тренування перемикає організм з харчування глюкозою на спалювання жирних кислот.

Семінари

Дуже важливу роль, як для початківця, так і для вже давно практикующий йогу людини, відіграє можливість поглибити і розширити свої знання і вміння. Таку можливість дають нам тематичні семінари та тренінги-інтенсиви.

В нашій студії постійно проводиться поглиблений курси, на яких детально розбираються як базові принципи практики асан, так і подальші ступені йоги. Цей курс можуть пройти всі, хто хоче поглибити та індивідуалізувати власну практику.

лицензионных фотографий йоги, которые можно использовать бесплатно!

Найти высококачественные уникальные фотографии йоги, не требующие лицензионных отчислений, которые можно было бы использовать бесплатно, не всегда легко. К счастью, WeTravel решил это изменить!

Если вы являетесь владельцем йога-бизнеса, руководителем ретрита или создателем контента по йоге, не всегда возможно использовать фотографии, сделанные вами самостоятельно, поэтому вам нужно искать бесплатные изображения йоги в Интернете.

Если вы когда-нибудь пробовали это сделать, то знаете, как сложно найти уникальные фотографии йоги без лицензионных отчислений! Вы бесконечно прочесываете Pixabay и Pexels, пытаясь найти подходящую бесплатную фотографию йоги для удовлетворения ваших потребностей.

Правильное изображение может оказать большое влияние на ваш веб-сайт или онлайн-контент, поэтому поиск изображений йоги хорошего качества является ключом к улучшению вашего бизнеса. Цель вашего бренда должна заключаться в установлении связи с читателями и потенциальными клиентами, поэтому важно иметь высококачественные фотографии себя и своей работы, и вы должны потратить время и усилия на получение этого.

Однако бывает сложно получить новые изображения для каждого сообщения или фрагмента контента, и именно здесь на помощь приходят стоковые фотографии йоги.

Команда WeTravel понимает, насколько сложно узнать, где найти бесплатные изображения йоги, поэтому мы постарались облегчить вам задачу. Мы разработали нашу собственную коллекцию бесплатных фотографий йоги, которые вы можете использовать БЕСПЛАТНО! Единственное, что мы просим, ​​- это вернуть WeTravel ссылку на контент, для которого вы используете фотографии.



Мы надеемся, что вам понравится использовать эти фотографии йоги в ваших личных и коммерческих проектах по йоге, например, для демонстрации предложений по ретритам на веб-сайте вашего ретритного центра йоги или для создания красивых сообщений в социальных сетях, используя наши бесплатные фотографии йоги.

Ниже мы приводим краткий обзор некоторых из 30 изображений йоги, которые у нас есть для бесплатного использования в Интернете. Посетите WeTravel Flickr, чтобы увидеть все бесплатные фотографии йоги, которые у нас есть для вас.

Просто убедитесь, что вы указали WeTravel, дав обратную ссылку на наш веб-сайт (www.wetravel.com), когда используете эти фотографии!

30 потрясающих фотографий йоги без лицензионных платежей, которые можно использовать бесплатно

Классическая поза дерева всегда является фаворитом йогов. Мало того, что эта форма хорошо смотрится на фотографиях, это еще и одна из самых традиционных поз йоги.

Фотографии групповой йоги всегда хороши, так как у многих йогов есть соответствие форм. Эта картина показывает, что под руками йога все выстроились в линию.

На этом рисунке показано, что йогой не всегда нужно заниматься в помещении, ею можно заниматься и на берегу океана.

На этой картинке показано, какое умиротворение может принести занятия йогой на открытом воздухе.

Некоторые из захватывающих видов, которыми могут воспользоваться йогины во время практики.Студии йоги сегодня можно построить где угодно

Всегда есть деньги на занятия йогой на пляже. Мало того, что песок под ногами приятный и мягкий, вы также слышите нежный шум моря на заднем плане.

Йога лицом внутрь — еще один хороший способ практики, поскольку она дает йогину новый аспект практики.

Практика йоги в горах имеет свои прелести — свежий древесный запах, камни, на которых можно сесть, как показано выше, и фантастические виды.

Вы можете найти все 30 бесплатных фотографий о йоге, которые можно скачать на WeTravel Flickr. Не забывайте указывать WeTravel везде, где вы их используете, и мы будем рады видеть ваш контент, так что поделитесь им и с нами!

Как выбрать изображения для йоги

Не забывайте о сообщении

Если вы в основном преподаете восстановительную йогу, публикация фотографии себя в сложной позе, такой как стойка на предплечьях, может не передать правильное сообщение. Подумайте, точно ли выбранные вами картинки передают то, что вы преподаете.Вы копаете медитацию? Возможно, разместите фотографию себя в медитативной позе, а не продвинутую асану . Эта фотография Эрика, RYT 200 из Нью-Йорка, в стойке на голове работает довольно хорошо, особенно после прочтения его биографии, в которой он комментирует, что выполнение стойки на голове не приравнивается к мастерству йоги. Даже без комментария публикация изображения какой-либо конкретной позы может быть уместной или неуместной; это зависит от того, к какой группе студентов вы хотите обратиться, и от того, передает ли изображение правильное сообщение для вашего обучения.

Обрезать аккуратно

Каждый веб-сайт, включая наш, скорее всего, попросит вас настроить изображение до стандартного размера. Наши изображения профиля позволяют кадрировать и центрировать изображение, поэтому используйте эти инструменты, чтобы конечное изображение не срезало вам голову и не выглядело каким-то образом неудобно. Вы можете изменить размер изображения перед загрузкой в ​​свой профиль, если вы заметили, что оно обрезается, или подумайте о том, чтобы обрезать его до квадратной формы при загрузке на сайт.Этот аватар Келли, E-RYT 200 из Орегона, является отличным примером аккуратной обрезки.


Покажи себя в действии, помимо асаны

Некоторые из вас разместили в своих фотогалереях несколько отличных снимков, на которых вы ведете класс, что помогает укрепить ваш авторитет, дает представление о вашей личной практике и дает представление о том, как выглядит занятие с вами. Мы рекомендуем загружать эти типы фотографий в фотогалерею, так как использование вашего изображения, обучающего в основной области изображения профиля (круглое изображение на вашей странице RYT), будет трудно разместить в этом пространстве.Посмотрите, как Эрин, RYT 200 из Вашингтона, разместила обучающий снимок в своем профиле.

Установить сцену

Вы преподаете на открытом воздухе или в студии? Некоторые из вас, например Пат, RYT 200 из Иллинойса, разместили фотографии мест, где вы преподаете, что может быть хорошим способом создать свой онлайн-портрет в качестве учителя. Подумайте, что сцена может передать потенциальному студенту. Размещение фотографий, на которых вы находитесь в отпуске в экзотических местах, может ввести вас в заблуждение, если вы не проводите регулярные занятия на вершине вулкана или на краю обрыва.Однако, если вы хотите продемонстрировать свой авантюрный дух, эти фотографии могут быть уместными! Подумайте о размещении подписей к изображениям или редактировании поля «имя» загруженных изображений, чтобы лучше описать сцену и установить контекст для каждого снимка.


Телефон другу

Всегда полезно спросить нескольких друзей, что они думают о ваших маркетинговых материалах. Подумайте о том, чтобы спросить коллегу-учителя или ученика — кого-то, кто знает ваш стиль преподавания, — какие фотографии лучше всего представляют вас и вашу личность.

Мы так рады видеть, как все наши RYT погружаются в свои новые онлайн-профили. Если вы не вошли в свою учетную запись и не обновили свой профиль, воспользуйтесь этими советами и приемами, чтобы ваш новый профиль RYT сиял.

Следите за новостями на этой неделе, чтобы узнать о следующем задании нашего конкурса на Facebook!


Статьи по теме:

Советы по созданию Yoga Bio
Вот несколько идей, которые мы почерпнули из биографий ваших коллег по RYT®, которые могут помочь вам создать биографию, которая понравится потенциальным студентам … подробнее

5 советов по созданию идеальных фотографий йоги

Йога — это идеально сбалансированное воплощение силы и грации.Каждая поза йоги — это достижение и, как и любая другая веха, заслуживает празднования. И что может быть лучше для того, чтобы поделиться достижениями своего йога-путешествия, чем на своей странице в Instagram?

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься йогой или уже являетесь опытным практикующим, вы знаете, что даже самые простые позы требуют огромной работы. Когда вы фотографируете свои позы йоги, конечная цель — сделать их красивыми и непринужденными.

Вот несколько пяти способов сделать идеальную фотографию йоги для своего Instagram.

1. Выберите позу и снимайте в режиме серийной съемки.

Фото предоставлено: @RobinMartinYoga

Как вы уже знаете, существуют сотни поз йоги. Может быть действительно сложно выбрать, какой из них вы должны захватить и поделиться со своими подписчиками.

Но обо всем по порядку: сузьте круг вариантов. Имеет смысл сосредоточиться на позах, которые вы уже практиковали. Несмотря на то, что на выбор есть бесчисленное множество поворотов, балансиров и даже ремешков на спине, убедитесь, что выбранные вами позы являются теми, которые вы можете удерживать в течение длительного периода времени.Для плавных переходов также выбирайте позы, в которые вы можете легко входить и выходить.

Когда пришло время снимать, используйте штатив или надежную подставку и установите камеру в режим серийной съемки. Таким образом, вы не пропустите ни одной корректировки или пиковых моментов вашей позы. Это также дает вам возможность выбрать лучший снимок перед публикацией.

Помните: не заставляйте себя принимать позу. Сосредоточьтесь на том, где вы находитесь с точки зрения прогресса, и работайте над полной практикой. Чтобы выглядеть непринужденно, нужно дышать и улыбаться!

2.Снимайте в потрясающем месте

Фотография предоставлена: @Yoga_KY

Обычно мы занимаемся йогой в студиях большими группами. Это отлично подходит для занятий, но сделать сольную фотографию для вашего Instagram лучше всего с немного большим азартом. Когда вы придумали конкретную позу, выберите уникальное место, где вы сможете безопасно выполнить позу.

Широко открытые парки и поля — идеальные места для сидячих поз или балансировки ног. Ровность земли помогает вам оставаться в удобном положении.Если вы немного продвинулись в своей практике, балансировка рук, такая как поза ворона или летающая ящерица, также может отлично подойти для космоса.

Фотография предоставлена: @annamanalastas

Конечно, съемка в студии йоги или даже в собственной гостиной — это рентабельный вариант. Просто убедитесь, что выбранное вами пространство хорошо освещено и не слишком загромождено. Таким образом вы убедитесь, что внимание зрителя сосредоточено на главном объекте фотографии — на вас.

Если вы хотите сделать позы йоги более выразительными, попробуйте выполнять разные позы на одном и том же фоне.Это особенно хорошо работает для историй в Instagram. Минималистский фид с использованием того же фона также хорошо работает, но учтите, что это требует тщательного планирования контента в течение нескольких дней или недель.

3. Подчеркните свои позы

Фотография предоставлена: @Dr_Kaufman

Йога — это демонстрация силы, гибкости и грации, поэтому не забудьте выделить их с помощью инструментов приложения для редактирования фотографий.

Фотография предоставлена: @seanphelpsyoga

Играйте с бликами, чтобы подчеркнуть линии, которые ваше тело создает при выполнении поз.Покажите, сколько работы ваши мышцы, отрегулировав настройки контраста и тени. Сделайте снимок выделяющимся, уменьшив яркость и насыщенность фона и добавив виньетку или воссоздав размытые границы.

4. Добавьте фильтр

Фотография предоставлена: @kristenpro

Если вам сложно редактировать с ручными настройками, вы можете вместо этого создать эстетику Instagram, используя фильтры. Такие приложения, как Instasize, предлагают десятки готовых и профессионально разработанных фильтров.Все, что вам нужно сделать, это выбрать тот, который соответствует вашему желаемому виду.

Но помните, что не все фильтры создаются одинаково. Лучше избегать слишком темных и / или слишком контрастных линий, так как они могут размыть линии, которые вы хотите выделить. Вместо этого выберите фильтр, который может выделить порезы ваших мышц и выделить вас на заднем плане.

Если вам нужен больший контроль над вашими фильтрами без технических трудностей ручного редактирования, то Instasize — отличный вариант.Приложение фактически дает вам контроль над тем, сколько фильтров применяется к вашим фотографиям. Просто выберите фильтр, щелкните его еще раз и сдвиньте ползунок влево для легкого изменения настроения и вправо для более тяжелого применения фильтра.

Фотография предоставлена: @codyyoga

После того, как вы выбрали свой любимый фильтр, вы можете применить его ко всем другим сделанным вами фотографиям, особенно тем, которые находятся в том же месте. Это отличный способ объединить все ваши сообщения.

5.Определите свою тему

Выбор темы для фотографий также очень важен. Вот несколько популярных тем, которые вы можете рассмотреть:

  • Пошаговая инструкция: вы можете выбрать одну позу и показать разные варианты. Собака, направленная вниз, может превратиться в трехногую собаку лицом вниз, которая затем может превратиться в собаку, повернутую лицом вниз. Фотографии прогресса также могут служить пошаговым руководством.

Фотография предоставлена: @vanessaandreah

  • До и после: отправьте своих подписчиков в Instagram в путешествие по йоге, создавая сообщения о прогрессе.Сфотографируйте, насколько вы стали сильнее и гибче. Создавайте стилизованные текстовые подписи, чтобы показать промежуток времени, за который вы смогли пройти из точки А в точку Б в своем путешествии по йоге.

Фотография предоставлена: @vanessaandreah

  • Местоположение: как упоминалось ранее, вы можете использовать только одно определенное место или место для всех ваших фотографий для мгновенно связного вида.
  • Цвета: придерживайтесь цветовой палитры, чтобы фотографии оставались в теме.Это легко сделать, выбрав определенный фильтр и применив его ко всем своим сообщениям.
  • Обрамление: лучшие фотографии йоги всегда демонстрируют йогини или йогина в середине фотографии. Поиграйте с кадрированием. Вы хотите, чтобы объект был близко? Или вы хотите, чтобы ваши фотографии были сняты в ландшафтном режиме, чтобы вы могли включать элементы вокруг вас (это лучше всего работает с внешними локациями)?

На прощание, эти 5 советов по созданию идеальных фотографий йоги будут работать лучше всего, когда у вас есть кто-то, кто вам поможет.Кто-то, знакомый с йогой, помогает обеспечить вашу безопасность при выполнении поз йоги, но наличие другой пары глаз, рук и ног дает дополнительные преимущества.

Во-первых, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы броситься к месту после нажатия кнопки таймера. Свежая пара глаз и дополнительная пара рук также имеют большое значение при съемке и выборе идеального кадра.

Удачи и Намасте!


W ant , чтобы практиковать по-настоящему захватывающие позы йоги, чтобы у вас было что-то достойное потрясающих фотографий? Запишитесь на ретрит по акро-йоге, и преподаватели поднимут ваше выступление на новый уровень!

104 Цитаты о йоге для вдохновения и мотивации (с изображениями)

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Независимо от того, насколько полезна и эффективна, по вашему мнению, йога в достижении ваших целей, иногда бывает так сложно встать на этот коврик. Эти 100 цитат из йоги вдохновят и мотивируют вас развивать свою практику и побудят вас сосредоточиться на том, почему вы вообще начали заниматься йогой!

Когда вы найдете цитату о йоге, которая вам интересна, медитируйте над этой цитатой во время следующего занятия йогой.Запишите свои мысли в дневник и действительно начните исследовать, что эта цитата означает для вас, когда вы найдете одну (или несколько), с которыми вы связаны (я действительно связан с цитатой из йоги № 50!)

1. «Йога не меняет то, как мы видим вещи; он преображает человека, который видит ». — B.K.S. Айенгар

2. «Мир вам. Предлагаю тебе любовь. Предлагаю вам дружбу. Я вижу твою красоту. Я слышу твою нужду. Я чувствую твои чувства. Моя мудрость исходит из высочайшего источника.Я приветствую этот источник в тебе. Давайте работать вместе ради единства и любви »-Ганди

3. «Йога — это танец между контролем и сдачей — между толчком и отпусканием — и когда толкать, а когда отпускать, становится частью творческого процесса, частью неограниченного исследования вашего существа». — Джоэл Крамер

4. «Йога — это не то, что вы делаете. Дело в том, как вы это делаете ». – Адриен Мишлер

5. «Я искал кого-то, кто вдохновлял бы меня, мотивировал, поддерживал меня, держал меня сосредоточенным… Кого-то, кто любил бы меня, лелеял бы меня, делал меня счастливым, и с самого начала я понял, что искал себя.” -Неизвестно

6. «В карма-йоге никогда не теряется ни одно усилие, и нет никакого вреда. Даже небольшая практика этой дисциплины защищает от великого страха перед рождением и смертью ». — Бхагавад Гита

7. «Благодарность — высшая йога». — Йоги Бхаджан

8. «Без правильного дыхания позы йоги — не более чем художественная гимнастика». –Рэйчел Шеффер

9. «Йога рождается в нашей уникальной человеческой способности связывать движение с дыханием и духовным смыслом.” –Гурмук Каур Хальса

10. «Качество нашего дыхания выражает наше внутреннее чувство». –T.K.V. Десикачар

11. «Не чувствуй себя одиноким. Вся вселенная внутри вас ». -Руми

12. «Хотя йога берет свое начало в древней Индии, ее методы и цели универсальны, они зависят не от культурного происхождения, веры или божества, а просто от человека. Йога стала важной в жизни многих современных жителей Запада, иногда как способ улучшения здоровья и физической формы тела, но также как средство личного и духовного развития.” -Тара Фрейзер

13. «Я стою на своем жертвеннике; Позы — мои молитвы » -B.K.S. Айенгар

14. «Настоящая медитация — это полное присутствие всего, включая дискомфорт и проблемы. Это не бегство от жизни ». — Крейг Гамильтон

15. «Природа йоги — направлять свет осознания в самые темные уголки тела». – Джейсон Крэнделл

16.«Для меня йога — это не просто тренировка — это работа над собой». -Мэри Гловер

17. «Йога — это изучение баланса, а баланс — цель всех живых существ: это наш дом». –Rolf Gates

18. «У йоги есть хитрые и хитрые способы сократить ментальные паттерны, вызывающие беспокойство». -Baxter Bell

19. «Чакры очень разумны. Они подобны программному обеспечению всего тела компьютера.» -Dharma Mittra

20. «Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонию жизни». -Б.К.С. Айенгар

21. «Йога — это, по сути, практика для вашей души, работающая через посредство вашего тела». -Тара Фрейзер

22. «Медитация подобна тренажерному залу, в котором вы развиваете мощные умственные мышцы спокойствия и проницательности» — Аджан Брам

23.«Практика йоги в течение дня заключается в том, чтобы держать глаза на дороге и обращать одно ухо к бесконечности». — Эрих Шиффманн

24. «Вам следует сидеть в медитации по 20 минут в день, если вы не слишком заняты; тогда ты должен посидеть час ». — Старая дзенская поговорка

25. «Поза стула — вызов духу, показывающая, как высоко вы можете подняться, даже когда вас заставляют». — Терри Гийме

26. «Йога — источник молодости.Тебе всего лишь столько, сколько у тебя гибкости позвоночника. — Боб Харпер

27. «Тело — это ваш храм. Держите его чистым и чистым, чтобы в нем обитала душа ». -Б.К.С. Айенгар

28. «Каждый может выполнять аштангу. Кроме ленивых. — Шарат Джойс

29. «Вдыхая, берегите себя. На выдохе цените все существа ». -Далай-лама

30. «Либо тебе станет горько, либо станет лучше.Это так просто. Вы либо берете то, что с вами случилось, и позволяете этому сделать вас лучше, либо позволяете этому разрушить вас. Выбор не принадлежит судьбе, он принадлежит вам ». –Джош Шипп

31. «Йога начинается там, где я нахожусь, а не там, где я был вчера или где я хочу быть». — Линда Спарроу

32. «Первый месяц боли, второй месяц усталости, третий месяц лета». -Шарат Джойс

33.«Когда вы вдыхаете, вы черпаете силу у Бога. Когда вы выдыхаете, это означает услугу, которую вы оказываете миру ». –B.K.S. Айенгар

34. «Успокоение ума — это йога. Не просто стоя на голове ». — Свами Сатчидананда

35 «Йога — это 99% практики и 1% теории». — Шри Кришна Паттабхи Джойс

36. «Сосредоточение на позах очищает разум, а сосредоточение на дыхании помогает телу выйти из режима борьбы или полета.» — Мелани Хайкен

37. «Фотограф заставляет людей позировать ему. Инструктор по йоге заставляет людей позировать для себя ». -Т. Guillemets

38. «Йога — это не затыкание задницы. Речь идет о том, чтобы избавиться от этого ». -Эрик Паскель

39. «Йога в некотором роде похожа на музыку; этому нет конца «. -Стойка

40. «Йогу следует практиковать с твердой решимостью и настойчивостью, без каких-либо умственных ограничений или сомнений. –Бхагавад Гита

41. «Мы не должны бояться перемен. Скорее это то, что мы должны приветствовать. Ибо без изменений ничто в этом мире никогда бы не выросло или расцвело, и никто в этом мире никогда не двинулся бы вперед, чтобы стать тем, кем он должен быть ». — B.K.S. Айенгар

42. «Йога — это практика успокоения ума». -Патанджали

43. «Искусно выполнять каждое действие — это йога.» — Свами Крипалу

44. «Йога — это прекращение движений ума. Тогда есть пребывание в собственной форме Провидца ». -Патанджали

45. «Будь добрее к себе, и пусть твоя доброта наполняет мир». -Пема Чодрон

46. «Йога — прекрасная возможность узнать, кто ты». -Джейсон Крэнделл

47. «Самым важным оборудованием, необходимым для занятий йогой, являются ваше тело и разум.” –Rodney Yee

48. «Йога — это путешествие« я »через« я »к себе». — Бхагавад Гита

49. «Йога существует в мире, потому что все взаимосвязано». -Десикашар

50. «Йога — это бодрость в расслаблении. Свобода в рутине. Уверенность через самоконтроль. Энергия внутри и энергия снаружи ». -Янтарь Delecto

51. «Практика йоги ставит нас лицом к лицу с необычайной сложностью нашего собственного существа.” — Шри Ауробиндо

52. «Йога — это просто гимнастика для несогласованных людей». -Клэр Дедерер

53. «Всегда есть место для перемен, но вы должны быть готовы к этим изменениям». -Кэтрин Будиг

54. «Йога — прекрасная возможность узнать, кто ты». — Джейсон Крэнделл

55. «Вы небо, все остальное — только погода». — Пема Чодрон

56.«Когда ты слушаешь себя, все приходит само собой. Оно исходит изнутри, как своего рода желание что-то сделать. Постарайтесь проявить чуткость. Это йога ». -Петри Райсанен

57. «Йога означает добавление — добавление энергии, силы и красоты телу, разуму и душе». — Амит Рэй

58. «Йога переносит нас в настоящий момент, в единственное место, где существует жизнь». -Эллен Бреннеман

59. «Твоя душа — твой лучший друг.Относитесь к нему бережно, взращивайте его, кормите с любовью ». — Ашурина Ялда

60. «Йога — это не только научное занятие. Это мгновение за мгновением и мысль за мыслями, практическое руководство для жизни ». — Леонард Перлмуттер

61. «Кто угодно может дышать. Поэтому заниматься йогой может каждый ». -Т.К.В. Десикачар

62. «Йога учит больше, чем позы; учит доверять ». -Кэтрин Э.

63. «Йога — это свет, который, однажды зажженный, никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуетесь, тем ярче пламя ». -Б.К.С. Айенгар

64. «Дыхание — величайшее удовольствие в жизни». -Джованни Папини

65. «Поза йоги, которую вы избегаете больше всего, в чем вы больше всего нуждаетесь». — Аноним

66. «Для раненых цивилизацией йога — самая исцеляющая мазь». -Т. Guillemets

67.«Если не считать шуток, если бы все занимались йогой, у нас был бы мир во всем мире». -Рори Фридман

68. «Смысл нашего« я »не в его отделенности от Бога и других, но в непрерывном осознании йоги единения». — Рабиндранат Тагор

69. «Йога — это не самосовершенствование, а самопринятие». — Гурмук Каур Хальса

70. «То, что я ищу, находится не где-то там, а во мне». -Хелен Келлер

71.«Лучшее, что вы могли сделать, — это справиться с хаосом в себе. Тебя не бросают в огонь, ты огонь ». — Мама Индиго

72. «За пределами медитации есть переживание настоящего». — Райан Паренти

73. «Большинство людей понятия не имеют, насколько хорошо их тело должно чувствовать». -Кевин Трюдо

74. «Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не ленивый. Только постоянная практика — вот секрет успеха. — Хатха Йога Прадипика

75. «Йога учит нас лечить то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что нельзя вылечить». -Б.К.С. Айенгар

76. «Йога — это не религия. Это наука, наука благополучия, наука молодости, наука объединения тела, разума и души ». — Амит Рэй

77. «Медитация — это язык души и язык нашего духа». -Джереми Тейлор

78.«Йога принимает. Йога дает. — Апрель Валлей

79. «Йога — это не прикосновение к пальцам ног. Это то, что ты узнаешь по пути вниз ». -Джигар Гор

80. «Велнес — это соединение путей: знания и действия». — Джошуа Велч

81. «Твое тело драгоценно. Это наше средство пробуждения. Относитесь к нему осторожно ». –Будда

82. «Асаны — полезные карты для изучения самого себя, но они не являются территорией.» — Донна Фархи

83. «Вот почему это называется практикой. Мы должны практиковать практику, если хотим, чтобы она приносила пользу ». -Peace Pilgrim

84. «Хатха-йога — это духовность тела; это самый совершенный союз телесного и бесплотного ». — Терри Гийме

85. «Йога — это не просто повторение нескольких поз — это больше об исследовании и открытии тонких энергий жизни». — Амит Рэй

86.«Прелесть в том, что люди часто приезжают сюда на перерыв, а уезжают с гораздо большим количеством вещей». — Лиза Чиано

87. «Йога учит нас, что мы можем иметь в жизни все, что захотим, если мы сначала готовы предоставить это другим». –Шэрон Гэннон

88. «Без внутреннего мира внешний мир невозможен». — Геше Келсанг Гьяцо

89. «Поза трупа восстанавливает жизнь. Мертвые части вашего существа отпадают, призраки освобождаются.” — Терри Гийме

90. «Живи настоящим, забудь прошлое. Откажитесь от надежд на будущее ». — Свами Шивананда

91. «Поза начинается тогда, когда ты хочешь выйти из нее». -Барон Батист

92. «Медитация — это способ питать и расцветать божественность внутри вас». — Амит Рэй

93. «Йога начинается с слушания. Когда мы слушаем, мы даем место тому, что есть ». — Ричард Фриман

94.«Вы не можете заниматься йогой. Йога — это ваше естественное состояние. Что вы можете делать, так это упражнения йоги, которые могут показать вам, где вы сопротивляетесь своему естественному состоянию ». -Шэрон Гэннон

95. «Изменения происходят только в настоящий момент. Прошлое уже сделано. Будущее — это просто энергия и намерение ». –Kino Macgregor

96. «Ваша жизнь — драгоценный дар из творческого источника любви, который бесконечно дышит жизнью». -Дашама

97.«Йога не для гибких. Это для желающих «. -анонимно

98. «Ибо дыхание — это жизнь, и если вы дышите хорошо, то проживете на земле долго». — Санскритская пословица

99. «Здесь и сейчас начинается йога». -Йога-сутры

100. «Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но ты всегда можешь контролировать то, что происходит внутри ». -Г-н. Йога

101. «Помните, не имеет значения, насколько глубоко вы занимаетесь позой — важно то, кем вы являетесь, когда доберетесь туда.” -Max Strom

102. «Если вы выбираете видеть все как чудо, тогда то, где вы находитесь сейчас, идеально. Бежать некуда; больше нечего делать, кроме как быть в этот момент и позволить тому, что должно быть. Из этого места радикального принятия могут произойти серьезные изменения. Первый шаг в любом трансформационном опыте — это принятие настоящего момента и сдача ему того, что есть. Отсюда у нас появляется осознание, смирение и сила, чтобы изменить то, что есть.”- Мастин Кипп

103. «Цветок не думает соревноваться с цветком рядом с ним. Просто цветет ». -Дзэн Шин

104. «Медитация приносит мудрость; отсутствие медитации оставляет невежество. Хорошо знай, что ведет тебя вперед, а что сдерживает, и выбирай путь, ведущий к мудрости ». -Будда

Я надеюсь, что эти цитаты из йоги вдохновили вас продолжать двигаться вперед и расти. Помните, что самое сложное в йоге — это встать на коврик. Я знаю, ты справишься!

Элли — соучредитель Yoga Rove со своим женихом Виктором. Она начала заниматься йогой в начале своей карьеры в качестве дипломированной медсестры, чтобы справиться с физическим и психологическим стрессом, который она возлагала на нее, и это быстро стало частью ее жизни. Ее цель — помочь новичкам развить полноценную практику без запугивания. Помимо управления этим сайтом, она любит ходить в походы со своим любящим женихом и обниматься со своими двумя глупыми кошками.

Наши 10 лучших фото из козьей йоги

Если вы в последнее время следите за социальными сетями, возможно, вы наткнулись на внезапно набирающую популярность тенденцию: козья йога.

А если нет, позвольте просветить вас…

Это не шутка, а козья йога — это ровно , как вы думаете, — практика йоги, которая дает людям возможность ближе познакомиться с козами, когда они (люди, а не козы) пробираются через последовательность поз. Оригинальная Goat Yoga была запущена в Орегоне в 2016 году, и список ожидания для занятий там превысил почти две тысячи человек — , не говоря уже о людях, выстраивающихся в очередь, чтобы попробовать ее на других фермах и студиях.Серьезно, козы — новый единорог?

Итак, каковы преимущества? «Козья йога очищает разум и дает шанс высвободить эндорфины после упражнений и увеличить окситоцин с помощью терапии домашних животных», — сказала Сара Уильямс из Аризоны по козьей йоге Cosmopolitan (более подробную информацию о козьей йоге можно найти по этой ссылке). «Люди любят коз и йогу — это беспроигрышный вариант».

У вас может быть нелегкий доступ к занятиям козьей йогой, но благодаря Интернету вы можете получить представление о тенденциях, не выходя из собственного дома (или без коврика для йоги из козла).Посмотрите некоторые из наших любимых картинок:

Фото: Instagram / @ puregoatness

Козы — отличные компаньоны для йоги, но они также могут служить мишенью для ваших прогибов (еще лучше, когда они сопротивляются желанию перемещать мишеней).

Фото: weather.com

Они не делают лосины и кропы для коз, занимающихся йогой (пока), но эти ребята по-прежнему стремятся одеваться соответствующим образом для занятий в сезонных костюмах. Мы впечатлены их приверженностью как своей практике йоги, так и их праздничным настроением.

Фото: Arizona Wishesh

Даже в позе дерева иногда нужно просто держать козу. К счастью для йога, изображенного выше, козы (или эта коза , по крайней мере), похоже, не возражают.

Фото: Wisconsin Gazette

Занятия йогой — отличное место для того, чтобы подружиться, и в основном — это всего лишь место, где можно подружиться с животным на скотном дворе.

Фото: Instagram / @ azgoatyoga

Так же, как встречи со знаменитостями и прыжки с парашютом, когда дело доходит до козьей йоги, девизом всегда должно быть «картинки, иначе этого не было».«Естественно, эти йоги не упускают шанс сделать селфи со своим недавно появившимся другом животным.

Фото: That Oregon Life

Копыта заставляют козлов усложнять ваши позы (в духе наших вожаков-бульдогов), но это не мешает им периодически проверяться — и добавлять дополнительный вес к вашему росту. лицом к собаке.

Фото: Instagram / @ transitionsyoga

Если вы думали, что йога для партнеров — лучший способ оживить вашу практику, просто добавьте коз.

Фото: Glamour

Лучшая проверка твоей сосредоточенности и выносливости? Попробуйте свои стандартные позы, а затем пригласите группу очаровательных существ прогуляться на вас.

Фото: Instagram / @ _ insta_goat_

Взрослые козы могут весить от 44 до 300 фунтов. Если вы хотите улучшить свою игру на коврике, положите животное на спину — это верный способ проверить свои силы.

Вы думали, что мы попытаемся проиллюстрировать феномен козьей йоги с помощью одних фотографий? Ни за что! Посмотрите это потрясающее видео, на котором @yoga_girl тренируется со своей верной козой.

Что вы думаете о тенденции йоги коз? Расскажите нам на Facebook + Twitter!

*** Не забудьте подписаться на блог Bulldog, чтобы получать уведомления по электронной почте о каждом новом сообщении! ***

Рекомендуемое изображение: LDSLiving

Как использовать отличные изображения на своем сайте йоги

Если вы следили за нашей серией статей «Искусство маркетинга своего йога-бизнеса», то теперь вы должны понимать важность наличия надежного веб-сайта и регулярного ведения блога для взаимодействия и расширения аудитории.

Но, конечно, каждому веб-сайту и блогу нужны изображения, и это особенно важно в мире йоги. Яркие изображения оживляют веб-сайт и подчеркивают индивидуальность вашего уникального бренда.

Изображения могут сбивать с толку

Удивительно, как много людей ошибаются, а это может привести к катастрофе — использование неправильных изображений может оттолкнуть людей. Новичков могут легко отпугнуть фотографии людей, сгибающих себя в крендель, или учителей, которые вносят интимные поправки в учеников.Вам необходимо учитывать все типы посетителей вашего сайта: новичков и более продвинутых практиков; те, кто вас знает, и те, кто не знает. Изображения на вашем сайте йоги должны изображать то, что вы предлагаете, как безопасное и гостеприимное.

Как найти хорошие изображения

Искать в библиотеке

Если у вас мало времени или денег, вы можете обратиться к нескольким библиотекам изображений, которые помогут вам найти изображения хорошего качества.

Большинство из них берут небольшую плату за использование своих изображений, и вам необходимо создать бесплатную учетную запись, чтобы начать работу.Затем вы добавляете кредиты в свою учетную запись и используете эти кредиты для покупки изображений. Цены различаются, поэтому вы сможете найти подходящие изображения довольно дешево. Также есть несколько бесплатных библиотек изображений, но их выбор не так велик.

Вот некоторые из наших любимых:

Сделай сам

Однако лучшие изображения — это те, которые вы создаете сами.

Если вы используете изображения других людей в Интернете без их разрешения, вы почти наверняка нарушите законы об авторских правах.Вы можете использовать библиотеку изображений, чтобы обойти эту проблему, но обычно вам приходится платить, и ваши изображения не будут уникальными. Создание собственных изображений означает, что вы владеете авторскими правами на них, и они будут полностью оригинальными.

Если у вас еще нет собственных изображений и вы не очень хорошо разбираетесь в фотоаппарате, возможно, вам понадобится помощь фотографа. В Wildheart мы составили фото-гид, специально предназначенный для йоги. Это бесценный инструмент, который можно подарить вашему фотографу, если вы делаете фотосессию.И когда вы начнете с нами работать, мы передадим вам это абсолютно бесплатно.

Чтобы получить более подробное руководство по созданию изображений для вашего веб-сайта, ознакомьтесь с нашим сообщением. Картинка говорит тысячу слов… но только не в том случае, если загрузка занимает слишком много времени!

Лучшие советы для занятий йогой

Не повторяйте ошибок, которые делают другие компании, занимающиеся йогой! Прочтите наши главные советы, как максимально использовать изображения на своем веб-сайте, посвященном йоге.

Ставьте студентов на первое место

Так много учителей йоги совершают ошибку, сосредотачивая свой сайт на себе — фактически, первое изображение, которое вы часто видите, — это они.Это плохая практика. Сначала должны идти ваши ученики, а потом вы.

Вы должны сосредоточиться на том, что вы предлагаете, почему это отличается от других и как это принесет пользу людям, и ваши изображения должны это отражать. Да, вам обязательно стоит разместить свое изображение профиля на странице «О нас» и, возможно, еще несколько человек на сайте — желательно улыбаться и / или общаться со студентами. Но большинство изображений не должны быть исключительно вами.

Снизу вверх

Очень часто можно увидеть на сайтах, посвященных йоге, комнаты, заполненные нисходящими собаками, стреляющими сзади (извините за каламбур).Однако это не очень лестно, и этого лучше избегать.

Сделай это забавным

Конечно, многие изображения йоги будут серьезными, и было бы неплохо добавить несколько медитативных кадров. Но также неплохо включить и несколько веселых изображений, например люди связаны узлами, но улыбаются и веселятся. Это показывает более доступную сторону йоги.

Искусство

Фотосессия, сделанная в студии йоги вместе с групповым занятием, позволяет использовать множество интересных ракурсов и однообразных поз.Не бойтесь проявить творческий подход.

Спросите разрешения

Если вы планируете фотосессию в своей студии йоги или хотите использовать изображения учеников на своем веб-сайте, не забудьте сначала спросить их разрешения.

Йога не только в этом

Помимо снимков чисто асан, может быть неплохо включить некоторые детали, например растения, цветы, статуи, крупные планы книг и т. д. И не забудьте указать любые другие услуги, которые вы предлагаете, например дополнительные методы лечения.Смешивайте, чтобы было интересно и вдохновляло.

Чем может помочь Буйное Сердце?

Когда вы зарегистрируетесь в нашем пакете нового веб-сайта, мы дадим вам ценные советы по поводу ваших изображений и поделимся с вами нашим руководством по фотографии, если вы планируете фотосессию. Мы также изменим размер и загрузим ваши изображения на ваш новый сайт, а также позаботимся о том, чтобы с каждой страницей было связано изображение для публикации в социальных сетях.

Мы также предлагаем конкурентоспособные почасовые ставки на консультации, если вам нужна помощь с вашими изображениями, выходящая за рамки наших стандартных пакетов.Связаться с нами, чтобы узнать больше.

Узнайте, как мы помогли нашим клиентам

Читать следующий пост из этой серии

Помните, в разделе «Готовы ли вы продвигать свой бизнес по йоге» мы объясняли, почему маркетинг похож на выпечку торта? Что ж, теперь, когда вы подготовили основу для своего торта, то есть своего веб-сайта, пришло время распространить эту восхитительную глазурь по электронной почте!

В следующем посте мы рассмотрим, как использовать возможности электронного маркетинга для развития вашего сообщества йоги. Не пропустите!

Или вернитесь к серии блогов: Искусство маркетинга вашего йога-бизнеса.

10 советов по фотосессии йоги — фотосессия # Goals

Йога-фотография — действительно интересный поджанр спортивной фотографии, потому что йога отличается от традиционного спорта. Занимая пространство для медитации между медитацией и атлетизмом, йога дает вам, фотографу, большую свободу творчества при планировании композиций и экспозиций. Независимо от того, фотографируете ли вы занятия йогой женщин, мужчин, спортсменов или кого бы то ни было, в 2020 году применяются одни и те же правила фотографии йоги.

Из-за ограниченного набора инструментов, необходимых для практики йоги, вы можете использовать различные положения и позы для действительно интенсивных и удивительных воздействий. Давайте посмотрим, как вы можете улучшить себя или начать заниматься йогой.

https://unsplash.com/photos/zTwmxau8DlQ

1. Использование низкой перспективы может сделать интересные фотографии йоги.

Низкая перспектива позволяет телу человека, занимающегося йогой, действительно акцентировать внимание и почувствовать себя великолепно.Использование более низкой перспективы также позволит вам сделать больший акцент на объекте, так как вы можете выбрать, чтобы ваш объект доминировал в композиции или просто был частью более грандиозного изображения.

Подобная композиция позволяет создать более минималистичный вид. Попробуйте использовать более низкую перспективу, особенно для более впечатляющих поз, которые может принять спортсмен, поскольку это может быть, когда вы сосредотачиваетесь на человеке как на объекте, а не на месте.

2.Сделай вдох и свое время

Одна из лучших сторон фотографирования йоги — это то, что вы можете не торопиться со всем. Если у вас есть время поработать с моделью, вы можете распланировать каждый снимок и сделать его настолько идеальным, насколько захотите в камере. Кто-то с большим опытом в йоге сможет как долго удерживать позу, так и делать ее максимально красивой для камеры. Это упрощает процесс редактирования фотографий и дает гораздо лучшие конечные изображения.

Не торопитесь и упускайте ключевые позы, которые ваша модель действительно хотела продемонстрировать.Человеку, занимающемуся йогой, может потребоваться некоторое время, чтобы по-настоящему войти в свой ритм и представить вам лучшие кадры, поэтому сделайте вдох и не торопитесь. Не стоит торопить человека, практикующего йогу, тем более, что, если он будет тратить на это больше времени, он будет приближаться к камере и позировать более плавно.

https://unsplash.com/photos/nqUHQkuVj3c

3. Сделайте обычное интересным

Не каждая фотография йоги должна быть сделана в невероятном месте с самыми нелепыми позами.С базовыми позами йоги и правильным художественным исполнением можно многое сделать. Например, фотография йоги выше использует архитектуру здания, хорошее обрамление пространства, хорошо продуманные размеры и много приглушенных земных тонов, чтобы действительно выделить себя. Одежда простая, но сочетается с композицией как по плотности ткани, так и в приглушенных оливковых тонах.

Это не самый интересный снимок, но он мне очень нравится, особенно из-за цветов. Это может быть просто наполнитель сеанса, но скучные фото все же могут быть довольно интересными; и хорошо.

https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

4. Воспользуйтесь специальным освещением для занятий йогой

Бывают моменты, когда вы действительно можете воспользоваться естественным светом, и йога невероятно хорошо подходит для этого. Силуэты, отлитые из традиционных поз йоги, невероятно интересны, поэтому даже скучные типичные силуэтные снимки могут действительно сиять. Использование солнца и других природных элементов в фотографии йоги позволяет проявить много творчества с очень скудными технологическими потребностями.

Использование особого естественного освещения — отличный способ получить подобные изображения. Воспользуйтесь преимуществом угла наклона солнца в сумерках или на рассвете, когда простую позу можно изменить с помощью естественного освещения.

Не торопитесь и подождите, пока свет заставит ваш снимок работать, это одновременно невероятно полезно и может действительно украсить ваше портфолио йоги-фотографов. Этот деликатный характер относится и к взрослой будуарной фотографии (см. Наш гид здесь).

https: // unsplash.ru / photos / iKn1YMqg0bA

5. Экспериментируйте с более длительными выдержками

Советы по фотосъемке с помощью йоги обычно ориентированы на множество различных стилей съемки, и вы можете проявить еще больше творчества, используя более длинные выдержки. Длительные выдержки в густонаселенных районах могут позволить вам по-настоящему изолировать ощущение от занятий йогой, в то время как длительные выдержки с кем-то, занимающим определенную позицию, также могут сделать очень интересные фотографии, подобные приведенной выше. Иногда более длительная выдержка в простом пространстве действительно может придать изображению абстрактное и живописное качество, что мне очень нравится.

Вы можете пойти еще дальше, выделив различные позиции путем добавления света. При дневном свете использование фильтра нейтральной плотности позволит вам сделать экспозицию от нескольких секунд до нескольких минут. Имея достаточно талантливую модель, вы можете получить потрясающие результаты за счет использования более длительных выдержек.

Кроме того, помимо длительных выдержек, важно знать, что йога отличается от традиционной фотографии с действием выдержки. Поскольку позиции обычно удерживаются дольше, вы можете снимать со стандартной 1/125 или 1/250 секунды, не беспокоясь о размытости, для более простых положений.Для положений, которые практикующему труднее попытаться, немного увеличьте скорость затвора. Конечно, если вы новичок в фотографии йоги, важно постоянно перепроверять уникальные экспозиции!

6. Попробуйте увеличить глубину резкости

Фотографу легко установить диафрагму f / 2,8 или любую другую минимальную диафрагму, которую имеет его модный объектив с постоянным фокусным расстоянием, и начать делать снимки. Это особенно верно, если вы увлекаетесь йогой из другого жанра, например портрета.Не торопитесь и подумайте про себя, как изменения в настройках, таких как диафрагма или выдержка, повлияют на ваши изображения в пространстве.

Благодаря множеству интересных фонов, которые вы можете включить в свою фотографию с йогой, съемка с широкой диафрагмой может действительно потерять потрясающую сцену. Закройте диафрагму и посмотрите, какие снимки вы сможете сделать.

7. Пусть ваши модели йоги помогут вам

Вы, вероятно, не слишком много знаете о йоге, особенно по сравнению с настоящим практикующим.Пусть ваша модель поможет вам с вашими снимками.

Убедитесь, что при фотографировании определенного положения угол, под которым вы снимаете, соответствует самому положению. Один из способов сделать это — работать с вашей моделью, чтобы убедиться, что фотографии, которые вы делаете, отображают их уровень мастерства в форме, и что вы оба довольны результатами и тем, как они отражают саму позу.

https://unsplash.com/photos/crKc1WSintagek

8.Местоположение имеет значение — лот

Местоположение влияет на большую часть фотографии, но для йоги оно имеет большее значение, чем обычно. Если вы не пробуете что-то новое, фотография йоги может стать излишне повторяющейся. Помимо нестандартных композиций и экспозиций, вы можете попробовать разные локации, а также изменить другие параметры вашей фотографии. Как только вы сделаете базовые снимки кого-то, кто занимается йогой, делайте что-нибудь с творческим духом и намерением.

Конечно, некоторые изображения и дерзкие композиции выглядят фантастически, но если вы никогда не делаете типичных фотографий, и люди этого не видят, вы можете столкнуться с людьми, которые будут думать, что вы на самом деле не знаете, как сделать нормальные красивые фотографии. фото йоги. В настоящее время фотографы попадают в ловушку, пытаясь быть слишком уникальной и теряя большую часть своей аудитории. Если изображение представляет собой творческий эксперимент, и вы считаете его неудачным, не просто выбросьте его, а проанализируйте, что вы могли бы сделать, чтобы добиться успеха.

https://unsplash.com/photos/1aB-1s4BIEo

9. Содержите в чистоте

Не каждый снимок должен быть минималистичным, но обычно вы хотите, чтобы йога выглядела достаточно чистой. Это может быть чистый холст с небом, как показано на изображении выше, или роскошное место. Убедитесь, что все части вашего изображения чистые, от места до модели и оборудования. В частности, уделите много внимания одежде, которую носит модель, а также ее коврику, если она его носит.

Убедитесь, что ваша модель не содержит ворса, а также убедитесь, что ткань чистая, а любые волнистости или изгибы внутри нее являются преднамеренными.

Безусловно, съемка моделей в современной спортивной одежде облегчает эту задачу. Найдите время, чтобы убедиться, что у вас нет повторяющихся головных болей при редактировании сделанных изображений. Используйте эталонные изображения, такие как фотографии товаров для йоги, чтобы увидеть, как они должны выглядеть.

10.Разнообразие — изюминка жизни!

Создавая портфолио изображений йоги, убедитесь, что вы делаете все по-разному. Хотя вы можете углубиться в особенно тонкую область фотографии йоги, наличие набора изображений, которые показывают снимки профессионального уровня в относительно широком, но типичном диапазоне, позволяет вам продемонстрировать как уважение к йоге, так и ее практикующим, и проявить свое собственное творчество и мысль, которую вы вложили в этот массив изображений.

3 видео о фотографии йоги, которые необходимо посмотреть:

Не все начинающие фотографы-йоги могут заняться йогой, имея несколько письменных советов, и это совершенно нормально! Есть несколько невероятных фотографий йоги и контента для фотосессий йоги.Мы просмотрели YouTube и отобрали три лучших видео с фотографиями йоги. Мы уверены, что это поможет любому начинающему фотографу йоги раскрыть свои таланты.

1) Фотосессия йоги — за кадром

Эндрю Прод дает нам представление о том, что значит проводить фотосессию с йогом. Эта фотосессия для йоги проводилась в основном при естественном освещении и без вспышки.

2) Как я делаю фотографии в Instagram

Известный инстаграммер по йоге Сьяна Элис дает несколько советов изнутри о том, как стать известным в Instagram йога-инфлюенсером и как она делает свои потрясающие фотографии с йогой.У нее огромная сеть в Instagram, поэтому ее советы по фотографии йоги определенно заслуживают серьезного внимания! Дополнительным преимуществом здесь является то, что вы можете видеть то, что другие в мире йоги находят привлекательными в изображениях.

3) Сделайте ЛУЧШЕ фото йоги СЕГОДНЯ:

Люди, стоящие за Breathe & Flow, показывают нам, как перестать тратить время на размышления, выйти на улицу и начать фотографировать на камеру. Это видео интересно тем, что в нем используется менее традиционная одежда и позы.Теперь это не то, что вы увидите над Instagram! Йога-фотография имеет много уровней, но первый и самый важный шаг — это начать фотографировать.

Рекомендуемое изображение йоги: https://unsplash.com/photos/pFyKRmDiWEA

Об этом фотографе

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *