Карнитин жидкий для похудения: Такой страницы не существует

Содержание

Л-карнитин и препараты для похудения

л-карнитин представляет собой витаминообразное вещество, которое может синтезироваться в организме.

L-карнитин в организме синтезируется в печени и почках, и при недостатке некоторых витаминов может возникнуть его недостаточность.

л-carnitine положительно влияет на обмен веществ, улучшает проницаемость клеточных мембран для жировых клеток, способствует повышение аппетита и ускорению восстановительных процессов.

Он не является жиросжигателем сам по себе, но благодаря своей способности влиять на жировой обмен, может использоваться в качестве энергетической добавки и дополнительного продукта во время цикла тренировок, направленных на уменьшение жировой прослойки совместно с другими видами спортивного питания.

L-карнитин может также применяться в качестве общеукрепляющей добавки при повышенных нагрузках.

Однозначных рекомендаций относительно приема L-карнитина нет. Разброс идет от 10 мг для детей 1-3 лет до 10-12 грамм в сутки.

Общее мнение среди пользователей сводится к следующему (1 – 3 грамма в день в качестве общеукрепляющего средства в зависимости от массы тела, нагрузок и индивидуальной переносимости циклами по 1-1,5 месяца). При хорошей переносимости дозировка может увеличиваться от 3 до 5-8 и более грамм для получения более быстрого и ощутимого липотропного (жиросжигающего эффекта). Но такая доза может приводит к повышению кислотности, и вызывать дискомфорт. В таком случае дозировку следует снизить.

Некоторые специалисты говорят о том, что наибольший эффект дает прием L-карнитина совместно с коэнзимом Q10 и липоевой кислотой.

Возможно одновременное использование L-карнитина и термогенных жиросжигателей.

Как правило при приеме L-карнитина замечается общий энергетический эффект, повышается температура тела и усиливается потоотделение.

Не рекомендуется прием L-карнитина при личной непереносимости и гастрологических заболеваниях.

Форма выпуска – таблетки и капсулы, жидкий концентрат, питьевые ампулы, порошок.

В таблетированной и капсулированной форме дозировка L-карнитина варьируется от 0,3 г (жевательный L-карнитин фирмы Weider) до 750 мг на капсулу (ацетил-L-карнитин Alcar от фирмы SAN).

Большинство производителей используют дозировку 0,5 грамма на таблетку или капсулу (продукты Maxler, Optimum Nutrition и пр.).

Ацетиловая форма позиционируется как лучше усвояемая, но научные подтверждения данного факты вряд ли существуют.

Считается также, что L-карнитин в жидкой форме усваивается лучше, благодаря тому, что начинает всасываться напрямую в слизистую оболочку.

Многие фирмы (Weider, Multipower, Power System, Maxler и пр.) имеют в своей линейке L-карнитин в виде жидкого концентрата и в виде питьевых ампул. Это один и тот же продукт, но питьевые капсулы удобнее в употреблении и при расчете общей дозировки.

L-карнитин в питьевых ампулах различных производителей отличается в основном только дозировкой (от 1,5 грамм на ампулу – L-carnition 1500 VP Laboratoty, до 3 грамм – L-carnitin 3000 от Olimp или Power System).

Помимо L-карнитина в данную подгруппу включены жиросжигающий гель и пр. продукты для похудения не являющиеся термогенными жиросжигателями.

Купить л-карнитин с препараты для похудения с доставкой по Москве и России вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания «Мастерская спорта».
Если у вас возникли вопросы по выбору продукции, то специалисты нашего интернет-магазины всегда готовы вас проконсультировать и подобрать подходящий продукт.

Как принимать жидкий Л-Карнитин для похудения

Примечательный факт, что Л-Карнитин принимают как для набора веса, так и для похудения. На самом деле препарат улучшает обмен веществ. Толстые — худеют, а тощие — набирают массу.Чтобы понять насколько L-карнитин эффективен и стоит ли использовать для похудения, мы провели небольшое исследование.

Что такое Л-Карнитин и эффективность препарата

L-карнитин – естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций

Л-Карнитин, или левокарнитин был выделен из мышечной массы животных в 1905 году. Создавать искусственно его начали в шестидесятых годах, а уже в 1980 году во время Олимпиады в Москве, был впервые употреблен спортсменами из Италии в виде биодобавки.

Это метаболитическое соединение, которое вырабатывается в организме человека и участвует в важном процессе – превращает жиры в энергию. Это как печка, которая принимает в себя дрова, а на выходе дает продукт в виде силы и энергии. Вместе с этим, Л-Карнитин перерабатывает не только поступившие в употребление жиры, но и накопившиеся.

В случае некоторых заболеваний, или неправильного питания, а также физических нагрузок, нужное количество этого соединения не успевает вырабатываться организмом. Недостаток его чаще всего приводит к набору жировой массы, а организм начинает брать необходимую энергию из мышц.

При правильном приеме и в сочетании со значительными физическими нагрузками, препарат помогает:

  • снизить жировую массу;
  • избежать накопление жира из поступающих продуктов;
  • добиться некоторых видимых результатов в формировании мускулатуры. За счет снижения жировой ткани, рельеф становится более заметным;
  • добавить энергию на время тренировок;
  • нормализовать уровень холестерина в крови;
  • повысить работоспособность;

Абсолютно необходим данный препарат вегетарианцам, поскольку основным источником левокарнитина является мясо. В полной мере он начинает вырабатываться в организме после пятнадцати лет.

По этому детям важно употреблять в рационе питания молочные и мясные продукты.

Препарат применяют при лечении анорексии и плохом аппетите у подростков, это обусловлено тем, что он вызывает аппетит за счет активного сжигания жиров. При приеме препарата ни в коем случае нельзя следовать монодиетам. Организм должен получать полноценный набор необходимых веществ.

Важно добавить, что

эффект будет лишь в строгом следовании тренировочному комплексу. Во время приема препарата необходимо значительно увеличивать его качество и нагрузку.

Инструкция по применению жидкого л-карнитина для похудения

Для каждого случая, скорее всего, есть свой рецепт и цель приема, как правило, отвечает на этот вопрос. Рассмотрим вариант диеты в сочетании с физическими нагрузками, который является оптимальным.

Составьте план тренировки, а лучше обратитесь за помощью к тренеру по условиям, которые мы с вами принимаем.

И так, физические нагрузки:

  • Кардиотренировки должны быть 4 – 6 раз в неделю по 30 – 40 минут;
  • Силовые тренировки займут 2 – 3 раза в неделю по 25 – 30 минут;
  • Подойдут упражнения, где пульс учащается на 60% от максимального.

Кроме этого, отнеситесь серьезно к фитнес – диете. Этот пункт важен так же как и физические нагрузки. Только при следовании этим правилам, вы добьетесь результатов.

  1. Следите за калорийностью своего стола. Она не должна превышать 1600 в сутки. Белки рассчитывайте на 1 кг вашего веса – 1 грамм белков. Жиры – максимум 60 грамм.
  2. Определите для себя возможность питаться не менее пяти раз в сутки. Каждый прием должен быть по 300 грамм. Ни в коем случае не пропускайте прием пищи.
  3. Препарат вызывает аппетит, но не стоит делать перекусы между приемами пищи.
  4. Не употребляйте алкоголь, сахар, белый хлеб. Исключите из рациона быстрые углеводы.
  5. Перед тренировкой, ориентировочно – за 30 минут съешьте 200 – 250 грамм белковой пищи.

L-карнитин жидкий

Правильно принимать при такой схеме – 1200 мг препарата в сутки. Предпочтительнее в жидком виде. Но нужно разделить прием на несколько раз. Это важно для комфортного прохождения приема. В этом случае вы не будете испытывать постоянного чувства голова.

  • Первый прием за 20 – 30 минут до завтрака на голодный желудок. 200 мг.
  • Второй прием за 15 – 20 минут до обеда (первая половина дня) 200 мг.
  • Третий прием за 20 – 30 минут до полдника ближе к 15-00. 200 мг.
  • Четвертый прием за 10 минут до начала тренировки 300 мг.
  • Пятый прием через 20 – 25 минут после тренировки. 300 мг.

Известно, что препарат вызывает аппетит. В связи с улучшением метаболизма и активного сжигания жиров в процессе усиленных тренировок урчание в животе станет частым раздражителем. Нужно быть готовым к этому, и не прерывать системы питания и диеты.

Рекомендуется принимать препарат в течении месяца, лучше вести наблюдения и сделать анализы перед приемом и по окончанию курса. Так вы будете полностью уверены в работе препарата, и врач сможет оценить динамику или же наоборот – запретить прием в дальнейшем по разным причинам.

Препарат оказывает несколько возбуждающее действие, поэтому, откажитесь от поздних тренировок. Это грозит нарушениями сна, а следовательно – значительной потерей работоспособности.

При приеме могут возникнуть проблемы с кишечником. Если в течении двух дней эта проблема не решится, обратитесь к врачу!

Важно!!! Забудьте о весах. Благодаря тому, что жировая масса будет заменяться мышечной – вес, возможно, даже прибудет. Делайте замеры. Лучше – раз в неделю в одно и то же время. При правильном режиме питания и тренировок, вы имеете возможность стать меньше на 1 – 2 размера за месяц.

L-карнитин – универсальный помощник для всех, кто хочет хорошо выглядеть и быть всегда «в форме»

Для женщин – имейте в виду, что в момент овуляции происходит набор жидкости организмом, а после менструаций происходит значительная потеря массы тела. Учитывайте это. Ведите дневник наблюдений, иначе вы подмените обычный процесс приемом лекарств.

Делайте перерыв в приеме препарата. Действие его будет слабеть, если вы часто будете принимать препарат. Следующий прием лучше начать не ранее, чем через четыре месяца.

Какой L-карнитин лучше жидкий или в капсулах

Принимать жидкий препарат или капсулы?

Здесь нет единого мнения, опытные спортсмены как правило делают выбор, основываясь на опыте и действии препарата непосредственно на себя.

Принимать жидкий препарат удобно непосредственно перед тренировкой и в процессе. Он быстрее начинает действовать.

Жидкий препарат дороже и некоторые варианты щедро сдобрены вкусовыми добавками. Многие предпочитают комбинированный прием – первая половина дня – капсулы, вторая половина – жидкий препарат.

Вы можете лично для себя определиться с применением, и в процессе выбрать удобный вариант.

Считается, что левокарнитин в таблетках дольше усваивается организмом, и больше подходит не для похудения, а в медицинских целях. Но цена сиропа существенно выше. Но это все додумки и мифы. Действующий препарат имеет один состав.

Растворы, сиропы, ампулы и специальные напитки – выбор жидких препаратов широк. Совет тренера в этом вопросе так же будет уместен.

Содержание L-Карнитина в натуральных продуктах

Этот волшебный фермент содержится в животных продуктах, таких, как: мясо, красное мясо птицы, масло, молоко, творог.

Больший процент содержится в красном мясе. Его употребление необходимо для естественной выработки левокарнитина. Нужно помнить, что организм и сам его вырабатывает, и возможно, если ваши нагрузки не велики, вам вполне достаточно этого количества.

Обратитесь к врачу, если присутствуют такие признаки недостатка левокарнитина, как: постоянная усталость, депрессивность, появилась склонность к ожирению, а вы не меняли образ жизни и питание. После необходимых анализов, доктор  поставит диагноз и назначит лечение. К данному вопросу лучше подойти ответственно.

Прием Л-Карнитина в сочетании с другими препаратами

Исследование препарата продолжается, и на текущее время не известно каких либо отклонений, вызванных приемом препарата в сочетании с другими.

Прием препарата совместно с другими пищевыми добавками не принесет вреда, но стоит избегать приема с серьезными лекарствами, а главное – с алкоголем.

Не принимайте препарат, если:

  • Вы беременны или кормите ребенка грудью. Мало изучен но действие препарата на плод и младенцев;
  • Если у вас имеются сердечно – сосудистые заболевания. Прием врача и консультация дадут ответы на все вопросы;
  • У вас эпилепсия. Существует подозрение на прямую связь между приемом препарата и количеством эпилептических припадков;
  • У вас имеется аллергия на состав препарата.

Прислушайтесь к словам

Относитесь внимательно к своему организму, научитесь отделять зёрна от плевел. Не верьте всему, что заявляется, как истина. Изучайте принимаемые препараты. Любите спорт и старайтесь сделать его естественным, здоровым.

Обязательно прочитайте об этом

Л-карнитин жидкий концентрат в питьевых ампулах для похудения Be First L-Carnitine 3300 мг 20 ампул, вишня, производитель Be First, описание

Проверить поступление новых отзывов

морозов в.

13 Января 2021 г. (среда)

Комментарий: Отличный товар
Плюсы: Недорогой
Минусы: Нет

Пользователь предпочёл скрыть свои данные

13 Января 2021 г. (среда)

Плюсы: Отличное качество и вкус

Александр Р.

13 Января 2021 г. (среда)

Комментарий: Отличное средство, вкусное, принимаю перед тренировками.
Плюсы: Вкус
Минусы: Нет

Пользователь предпочёл скрыть свои данные

13 Января 2021 г. (среда)

Комментарий: Начала пить недавно. Пью только перед тренировками 3 раза в неделю. Маленький расход, вкус хороший. До этого брала концентрат л-карнитина этой же фирмы в большой бутылке очень понравился.
Плюсы: На долго хватит
Минусы: Нет

Анастасия Г.

12 Января 2021 г. (вторник)

Плюсы: Приятный вкус, не кислый
Минусы: Неудобно дозировать. Одна порция это 1/4 флакона, плохо видно через флакон сколько льёшь

Анастасия Щ.

11 Января 2021 г. (понедельник)

Комментарий: Пью за полчаса до тренировки ) барбарис кисловатый ) по ощущениям работает через 20 мин после начала тренировки) потом главное контролировать аппетит и соблюдать питьевой режим на тренировке
Плюсы: Хорошая цена)Придаёт выносливость на тренировках) помогает сбрасывать вес )
Минусы: Нет

Наталия Л.

10 Января 2021 г. (воскресенье)

Плюсы: Отличный вкус, порция, удобный формат!
Минусы: Нет

Елизавета Т.

10 Января 2021 г. (воскресенье)

Комментарий: Половину ампулы пью за полчаса до тренировки, половину добавляю в бутылку с водой
Плюсы: Большая концентрация, удобная упаковка, вкус
Минусы: —

Пользователь предпочёл скрыть свои данные

9 Января 2021 г. (суббота)

Комментарий: В бутылочке 4 порции!!!!!
Минусы: Чёрная бутылочка, затрудняет измерение

Ольга Ч.

9 Января 2021 г. (суббота)

Плюсы: Использую при любых физических нагрузках, мне позволяет держать вес на месте. С тренировками конечно сбросила с 54 до 51, дальше пока сложно сбросить, но явно такая штука поможет хотя бы не набрать.
Минусы: Не очень вкусно)

Be First L-carnitine 3300 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке.Продукт разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First L-carnitine 3300 обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.Прием Be First L-carnitine 3300 способствует:1. Расщеплению жиров, способствуя избавлению от лишнего веса.2. Повышению выработки энергии организмом, увеличению физической выносливости.3. Нормализации работы сердца во время повышенных нагрузок.4. Ускорению восстановления сил после тренировок, а также защите от перетренированности.5. Улучшению процесса белкового обмена, тем самым стимулируя рост мышечной массы.

  • Вкусовой акцент (вкус): Вишня
  • Количество порций: 60
  • Энергетическая ценность: ккал в 1 порции: 0
  • Форма выпуска: Ампулы
  • Срок годности в днях: 720

Л-карнитин для похудения, польза и вред

Использование Л-карнитина для похудения приводит к быстрым и эффективным результатам. Удивительно, но факт! Это аминокислота, похожая по структуре на витамины группы В, улучшает метаболические процессы и прекрасно сжигает лишний жир. Ее нельзя назвать чистым витамином, поскольку л-карнитин самостоятельно образуется в нашем организме – в печени, почках и головном мозге – и распределяется по всем органам. Л-карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии, где их и сжигает, попутно выделяя энергию.
                                                                     
Кроме ускоренного расщепления жировых клеток и выделения энергии, л-карнитин во много раз снижает уровень холестерина, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ученые также доказали, что это вещество повышает интеллектуальную и физическую выносливость, а также уменьшает усталость, в том числе и хроническую.

Анаболическая функция – хоть и не очень ощутимая – также в «плюсах» Л-карнитина. Те бодибилдеры, которые принимают эту добавку, мышечную массу набирают гораздо быстрее, и также эффективно теряют жировую. Вещество оказывает действие и на клетки крови, что, в свою очередь, улучшает их транспортную функцию. Таким образом, польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях: кроме благотворного влияния на здоровье, он сохраняет красивый рельеф мышц. Кстати, с одинаковой эффективностью л-карнитин воздействует как на юношей, так и на девушек.

Как принимать L-карнитин девушкам

Если вы решили всерьез заняться своим телом, честно соблюдать диету, заниматься аэробными и силовыми тренировками, не начинайте пить жиросжигатели сразу же. Пусть сначала организм привыкнет к новому для него режиму.

Курс любых добавок для жиросжигания рассчитан примерно на один месяц, после которого следует дать организму своеобразный отдых в 2-3 недели. Но! Не «подсаживайтесь» на постоянный прием жиросжигателей. Добиться соблазнительных форм можно и без регулярных добавок – с помощью постоянного режима, правильного питания, и, разумеется, при наличии четко подобранной программы тренировок для идеальной фигуры, например, как у Скарлетт Йоханссон. В этом случае качественный спортпит для рельефа – лишь дополнение общей картины.

При этом у вас есть два пути: «сесть» на жесткую диету и быстро достичь результатов, или устроить себе более мягкий режим, но в этом случае ждать результата придется чуть дольше. При этом во втором варианте вы будете вознаграждены за терпение, ведь при медленном похудении килограммы не возвращаются. Тише едешь – рельефнее будешь!

Как принимать л-карнитин для похудения?

Слово «карнитин» является родственным слову «мясо»: и правда, в сыром мясе его содержится предостаточно. Съев за обедом 300-400 граммов любого мяса, вы сразу покроете суточную норму этого многофункционального вещества. Л-карнитин есть и в рыбе, и в твороге, и в сыре, и в птице, и в молочных продуктах. Но мясо, впрочем, как и рыба теряют карнитин при температурной обработке. 

Если вы не придерживаетесь сыроедения, то получить суточную дозу карнитина с обычной пищей будет сложно. Поэтому прием л-карнитина для похудения должен быть изолированным, то есть в качестве добавки.

Традиционно л-карнитин выпускается в форме таблеток, однако у них имеется существенный минус – долгое растворение в желудке. Поэтому эффекта от них ждать следует не раньше, чем через 40 минут. Перед тренировками карнитин в таблетках пить не эффективно, лучше это делать утром и вечером.

Есть и другая форма выпуска этой спортивной добавки для похудения – напитки. Их можно пить как перед, так и во время тренировки. Такая жидкая форма вещества нежелательна тем, кто пьет л-карнитин для похудения, не обременяя себя при этом физическими нагрузками. поскольку в напитках содержится немного калорий. Для таких случаев существует более подходящий вариант – растворы в пластиковой ампуле с суточной дозой от 1,5 до 3000 мг активного вещества. Когда вы выпьете такую порцию, концентрация л-карнитина в вашем организме резко повысится, и жир начнет расщепляться.

Можно принимать эту добавку не во время тренировок, а просто дважды в день. Для этих целей существует жидкий карнитин для похудения — раствор с дозированным колпачком. Норма – выпивать «колпачок» утром и вечером. Есть другая похожая форма – концентрат, который разводят в воде.

Л-карнитин: польза и вред

О вреде л-карнитина (как впрочем и о вреде протеина, «тягания» железа и некоторых аспектах правильного питания) ходит много слухов, но они ничем не подкреплены. Исследования же показали ни с чем несравнимую пользу этой многофункциональной добавки и ее отличную переносимость организмом. 

Л-карнитин для похудения не имеет противопоказаний, хотя, согласитесь, побочный эффект может быть от любого препарата – лекарственного или витаминного. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма и без труда корректируется. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что л-карнитин – одно из самых многофункциональных и безопасных веществ, пользу которого оценили не только профессиональные спортсмены, но и те, кто просто хотят быть в прекрасной форме!

В наших магазинах магазинах вы можете подобрать для себя спортивное питание : https://skibike.ru/catalog/sportivnoe_pitanie/

Ждем вас в наших магазинах:

 г. Тюмень, ул. Комсомольская, 75 

тел. +7 (3452) 348-348

 г. Тюмень, ул. Олимпийская, 6А

тел. +7 (3452) 36-46-68

Как правильно принимать L-карнитин

L-карнитин — знакомая многим добавка, которую чаще всего причисляют к категории спортивного питания для снижения веса. Но просто пить карнитин и надеяться на чудесное преображение недостаточно, важно соблюдать несколько простых, но важных правил приёма. 

Как принимать L-карнитин для похудения

Карнитин обладает достаточно широким спектром функций в нашем организме: 

  • повышает умственную и физическую работоспособность; 
  • делает нервную систему более устойчивой к стрессу;
  • помогает выводить токсины и снижать уровень холестерина за счёт антиоксидантного действия;
  • защищает сердце и сосуды.

Карнитин для похудения используют из-за способности высвобождать энергию из жировых клеток. Но здесь не всё так просто. Чтобы добавка “работала” в этом направлении, необходимо создать оптимальные условия, а именно: давать организму достаточное количество кардионагрузок. Здесь “достаточное” означает тренинг длительностью от получаса и больше.

Кардио длительностью больше 30 минут запускает естественный процесс жиросжигания, а L-карнитин выступает в качестве помощника, который снабжает организм энергией за счёт её синтеза из жировой ткани.

Оптимальная дозировка карнитина от 500 мг до 2 грамма, которая должна быть разделена на два приёма: утром и непосредственно перед тренировкой.

Важно! Приём ацетил-L-карнитина должен происходить натощак или между приемами пищи. Тартрат — принимать во время еды (вместе с высокоуглеводной и высокобелковой пищей).

Как долго можно принимать

Конечно, многое зависит от ваших целей, но несмотря на то, что дополнительный приём карнитина считается абсолютно безопасным, лучше всего после месячного курса сделать перерыв на месяц. Это важно для того, чтобы организм “не забывал”, как самостоятельно синтезировать карнитин.

Выводы

Итак, принимая L-карнитин для похудения помните:
  1. Первый приём должен проходить в утреннее время.
  2. Ацетил-L-карнитин лучше принимать принимать на голодный желудок, тартрат — во время еды. 
  3. Приём карнитина важно сочетать с кардионагрузками. 
  4. Принцип: “чем больше, тем лучше” здесь явно не к месту. Необходимо соблюдать суточную норму и не принимать добавку без перерывов на постоянной основе.

L-карнитин и похудение. Спортивное питание для снижения веса

Мы, хоть и не имеем отношения к фармацевтической отрасли, постараемся дать на них ответы. Понятные и развернутые.

Что представляет собой L-карнитин как спортивное питание?

Если вы полагаете, что эль-карнитин — запрещенный анаболический препарат, вынуждены вас разочаровать: вы далеки от истины. Поскольку L-карнитин — природное соединение, которое содержится в клетках и тканях нашего организма. Выражаясь языком научных терминов, левокарнитин — это витаминоподобное вещество, которое отвечает за жировой обмен и является естественным регулятором энергетических процессов.

L-карнитин — мощный корректор метаболизма. Впервые это соединение было открыто еще в 1905 году. Первоначально для получения ацетил L-карнитина использовалось… мясо. Технология производства была сложной и затратной. Поэтому приобрести левокарнитин могли разве что светила медицины и весьма состоятельные люди. В дальнейшем схема производства была усовершенствована, а сам л-карнитин стал более доступным. Так началось триумфальное шествие карнитина «в массы».

Как действует Л-карнитин для похудения?

Левокарнитин отвечает за поступление жирных кислот в митохондрии, которые, в свою очередь, преобразуют липиды в энергию. Иными словами, он улучшает проницаемость мембран и оптимизирует жировой обмен на клеточном уровне. Значение L-карнитина для здоровья человека трудно переоценить, поскольку он:

  • оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие;
  • активизирует умственную деятельность;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует сжиганию жировых отложений;
  • предотвращает дефицит белков и аминокислот;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает самочувствие;
  • нормализует работу печени;
  • повышает усвояемость белков, витаминов и углеводных соединений;
  • минимизирует риск возникновения нервных расстройств.

Л-карнитин широко используется в медицине, фармацевтической отрасли, а также при производстве спортивного питания как мощный жиросжигатель, протектор атеросклероза и корректор метаболических процессов.

Формы выпуска л-карнитина

Как и любой жиросжигатель, l-карнитин выпускается в нескольких «модификациях». А именно — в бутилированном виде (L-карнитин сироп), в ампулах, таблетках и капсулах. Наиболее доступными формами выпуска эль-карнитина считаются таблетки и капсулы. Наиболее эффективной — жидкие фракции. Но обо всем по порядку.

  • L-карнитин жидкий. Распространен и востребован. Карнитин разливается в герметичные бутылки различной емкости. Все, что необходимо для приема препарата, — открыть бутылку и сделать живительный глоток либо же развести жидкий l-карнитин с водой в соответствующей пропорции.
  • Жидкий L-карнитин в ампулах. Прост и удобен в применении. Не требует дополнительного приготовления. Ампула l-карнитина умещается в любой дамской сумке или портмоне. Поэтому не удивительно, что l-карнитин в ампулах является признанным лидером продаж.
  • L-карнитин в капсулах. Не требует дополнительного приготовления. Принимается вместе с водой или соком. Прекрасно усваивается организмом. Дает отменный результат в комплексе с аэробными нагрузками.
  • L-карнитин в таблетках. Наиболее доступная форма выпуска левокарнитина. L-карнитин в таблетках стоит на 20-30% дешевле, нежели в жидкой форме. Прежде всего, из-за упрощенного цикла производства. Таблетки усваиваются медленней, чем сироп или капсулы. Поэтому левокарнитин в таблетках рекомендуют принимать для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В борьбе с лишним весом он менее эффективен.

Вред L-карнитина

С момента открытия ацетил L-карнитина прошло более 100 лет. За это время были проведены сотни научных исследований. Ни одно из них не выявило каких-либо осложнений или заболеваний, связанных с приемом карнитина. Даже в случае с экстремально высокими концентрациями, в 100 и 500 раз превышающими рекомендованные дозы.

L-карнитин БЕЗВРЕДЕН для человеческого организма. Об этом во всеуслышание заявляют медики. Наглядное подтверждение их слов — присутствие L-карнитина в составе питательных смесей и заменителей грудного молока для детей.

L-карнитин: побочные эффекты

Левокарнитин НЕ имеет противопоказаний и побочных эффектов. Разумеется, если соблюдены рекомендованные дозы приема. При экстремально высоких концентрациях левокарнитина (15000 мг и выше) может наблюдаться диарея. К слову сказать, ее вызывает даже избыток витамина С. Поэтому говорить о токсическом или, что еще хуже, мутагенном действии левокарнитина, по меньшей мере, нелогично. Если не сказать, бессмысленно. Поскольку расстройство желудка — не тот случай, когда стоит бить тревогу.

Л-карнитин не вызывает привыкания даже при длительном приеме. Для людей, страдающих от избыточного веса, L-карнитин — безопасный жиросжигатель. Для спортсменов — мощный источник энергии.

Стоит ли принимать L-карнитин?

Как и многие жиросжигатели, л-карнитин «работает» только в совокупности с аэробными нагрузками. Если вы обходите тренажерный зал стороной и ведете малоподвижный образ жизни, он не станет «волшебной пилюлей» для похудения. Эль-карнитин будет усваиваться организмом, но не избавит вас от лишних килограммов. Другое дело — если вы нацелены на результат и готовы к интенсивным тренировкам. L-карнитин наделит вас энергией, необходимой для выполнения физических упражнений и нормального восстановления организма, поможет преодолеть стресс и усталость. А главное — станет вашим надежным помощником в борьбе за подтянутую фигуру.

Так стоит ли принимать ацетил L-карнитин? Решать вам и только вам. Каким бы ни был ваш ответ, вы не прогадаете с выбором.

Также читайте статьи о том, как выбрать l-карнитин и как принимать л-карнитин.

© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки на сайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!

L карнитин для похудения: принцип действия, показания и противопоказания

L карнитин для похудения представляет собой особое вещество, повышающее метаболизм жиров. Данное вещество синтезируется в организме человека при наличии необходимых фрагментов и витаминов. Для его активной выработки требуется достаточное количество белков в диете.

При тяжелых физических нагрузках и недостаточном питании выработка L карнитина снижается, поэтому процесс похудения замедляется. Для быстрого и эффективного снижения количества жира в организме, требуется прием L карнитин. Препарат обладает рядом побочных эффектов и противопоказаний, которые необходимо знать перед началом приема.

Полезные свойства препарата

Прием L карнитин по установленной схеме обладает множеством полезных свойств, к которым относится:

  • разрушает жировые отложения;
  • быстрая переработка жира в энергию;
  • активация процесса сжигания жира;
  • предотвращение образования новых жировых отложений;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает работоспособность;
  • повышает защитные функции организма;
  • сокращает период восстановления после физических нагрузок;
  • способствует быстрому насыщению клеток кислородом;
  • стимулирует питание мышцы сердца;
  • обладает пролонгированным эффектом.

Использование L карнитина способствует окислению жиров в присутствии карнитина. Это позволяет жирам передавать организму энергию, что повышает физическую энергию и общий тонус организма.

Прием препарата стимулирует устойчивое снижение массы тела. При этом скорость сжигания жира остается неизменной на протяжении всего времени приема. К тому же L карнитин обладает пролонгированным действием, поэтому эффект сохраняется еще на протяжении месяца после окончания приема. Однако для этого требуется контролировать свое питания и не снижает физические нагрузки.

Особенности приема L карнитина

Прием препарата зависит от физической активности человека. Людям, которые занимаются спортом, для снижения массы тела необходимо принимать препарат в дозировке 1200 мг в сутки. Рекомендуется разделить эту дозу. При этом первую половину следует принять в виде капсул перед едой, разделив на три приема, а вторую – за полчаса до тренировки в жидком виде.

Для людей, которые не занимаются спортом, L карнитина следует принимать только перед приемом пищи. Людям, которые страдают ожирением, рекомендуемую дозу необходимо увеличить в полтора-два раза. Курс лечения составляет один месяц, после которого следует сделать перерыв, а при необходимости повторить курс.

Противопоказания

К противопоказаниям к приему препарата относится только беременность и грудное вскармливание. Также отказаться от приема средства следует при индивидуальной непереносимости компонентов препарат.

Побочные эффекты

Основным побочным эффектом от приема средства относится повышение аппетита. Это связано с тем, что препарат повышает обмен веществ, из-за чего увеличивается и расход энергии. Чтобы при употреблении L карнитина было проще соблюдать диету, некоторые формы препарата могут включать в себя пищевые волокна. Однако если соблюдать правильный режим питания и физической активности, можно нормализовать аппетит.

Для эффективного снижения веса лучше отказаться от низкокалорийной диеты в пользу пятиразового приема пищи. При этом следует отказаться от употребления сахара и алкоголя, а также ограничить жиры. Режим тренировок также следует изменить на 3 силовые тренировки и 6 кардиотренировок в неделю.

L-карнитин является безопасным и эффективным средством для быстрого сжигания жира. Однако максимального эффекта можно достичь только в сочетании с диетой и высокой физической активностью. Помимо сжигания жира, препарат повышает выносливость, иммунитет и снижает уровень холестерина.

Вам может быть интересно:

Самые эффективных таблетки для похудения

L-карнитин для похудания

Хотите похудеть, но не хотите выглядеть худым? Вы хотите тренироваться, не чувствуя усталости, всего за несколько минут? Что ж, L-карнитин — это то, что вам нужно. Что это такое и чем может помочь? Читай дальше что бы узнать.

L-карнитин в основном используется бодибилдерами и людьми, сидящими на диете, и естественным образом содержится в таких пищевых продуктах, как рыба, птица и молочные продукты. Добавки L-карнитина также могут помочь вам избавиться от жира, набрать мышечную массу и улучшить мышечную силу и выносливость.

Он действует, увеличивая окисление жирных кислот, тем самым обеспечивая больше спонтанной энергии. Эту энергию можно использовать для сжигания калорий. Читайте дальше, чтобы узнать, как L-карнитин может помочь вам похудеть, его преимущества, какие продукты есть, план веганской диеты и многое другое. Давай начнем!

Что такое L-карнитин и как он помогает похудеть?

Вот связь L-карнитина и потери веса. L-карнитин — это молекула, участвующая в окислении жирных кислот в митохондриях.Это заменимая аминокислота, производимая из двух аминокислотных субстратов, L-лизина и L-метионина. Хотя он, естественно, содержится в рыбе, молоке и птице, его также можно получить с помощью добавок, доступных на рынке. Он в основном используется людьми для похудения, наращивания мышечной массы, повышения выносливости и силы мышц. L-карнитин способствует снижению веса, транспортируя жирные кислоты в матрикс митохондрий, где они окисляются и высвобождается энергия. Этот процесс помогает сжигать жир, а высвобождаемая энергия используется для повышения работоспособности, выносливости и силы мышц (1).

Вот список природных источников L-карнитина.

Природные источники L-карнитина

Глядя на эту таблицу, становится ясно, что красное мясо не вредит вашему здоровью, если вы не потребляете его в избытке. Белок также не приведет к увеличению веса. Давайте перейдем к следующему разделу, где я расскажу вам, что нужно есть, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу. Взглянем. (Веганы, прокрутите вниз, чтобы увидеть полный план веганской диеты L-карнитина.)

План диеты, богатой L-карнитином для похудения

Питание Что есть
Раннее утро ( 7: 00-7: 30 утра) 1 стакан воды, пропитанной пажитником
Завтрак (8: 15-8: 45) 1 цельнозерновой хлеб + омлет + 1 стакан нежирного молока
Обед (10:30) 1 чашка зеленого чая
Обед (12: 30–13: 00) Варианты:
  • Тако с курицей на гриле
  • Тунец грустный
  • Говядина грустная
Вечерний перекус (16:00) Варианты:
  • 1 стакан кокосовой воды
  • 1 стакан арбузного сока
  • 1 стакан зеленого чая
Ужин (19:00 — 19:30) 9002 6 Варианты:
  • Стейк из говядины на гриле с овощами
  • Копченая рыба
  • Тушеная курица
Почему это работает

Утренняя чашка воды, пропитанной пажитником, ускорит ваш метаболизм.Цельная пшеница, молоко и яйца — отличный источник L-карнитина, пищевых волокон, белка и кальция. Этот полезный завтрак активизирует ваш мозг и избавит вас от приступов голода. Выпив чашку зеленого чая перед обедом, вы избавитесь от переедания, а также избавитесь от токсинов. Говядина, курица и тунец — отличные источники L-карнитина и белка, которые помогут вам сжечь жир и нарастить мышечную массу. Здоровый и сытный вечерний перекус даст вашему организму дополнительную дозу витаминов и минералов.На ужин ешьте продукты, богатые белком и l-карнитином, которые сжигают жир и дают энергию.

Есть много веганских продуктов, которые могут не соответствовать количеству l-карнитина, присутствующему в невегетарианской пище, но они могут помочь вам получить приличное количество l-карнитина. Вот таблица веганской диеты с L-карнитином.

Веганский план диеты, богатой L-карнитином для похудания

Питание Что есть
Раннее утро (7:00 — 7:30) Лимонный сок и теплая вода
Завтрак (8: 15-8: 45) Ростки + бразильские орехи
Перед обедом (10:30) 1 чашка зеленого чая
Обед (12: 30–13: 00) Варианты:
  • Чили из фасоли
  • Салат со шпинатом, помидорами и спаржей
  • Салат из вареной кукурузы
Вечерний перекус (4: 00 вечера) Опции:
  • Зеленый чай
  • Кокосовая вода
  • Свежий фруктовый сок
Ужин (19:00 — 19:30) Опции:
  • Ленти л супа
  • Нут фаршированный болгарским перцем
  • Бланшированная брокколи, фасоль и шпинат
Почему это работает

Лимонная вода помогает вывести токсины и поддерживать уровень pH в организме.Ростки и бразильские орехи — отличный источник L-карнитина, белков и полезных жиров. Зеленый чай помогает подавить аппетит и обладает антиоксидантными свойствами. Ешьте легкий, богатый белком, сытный обед, богатый L-карнитином, чтобы помочь вашему организму сжечь калории. В качестве вечернего перекуса выпейте чашку зеленого чая, свежевыжатого фруктового сока или кокосовой воды, чтобы вывести токсины и улучшить клеточные функции вашего тела. Ужин должен быть как можно более легким, но ешьте продукты, богатые L-карнитином, такие как чечевица, нут, шпинат, фасоль и брокколи.

Хотя L-карнитин помогает сжигать жир и производить энергию, если эта энергия не будет израсходована, она снова будет накапливаться в виде жира. А поскольку ваша цель — похудеть, а не просто переработать накопленный жир, вам нужно тренироваться как минимум 3-5 часов в неделю. Вот примерный план тренировки.

План тренировки для похудания

  • Вращения шеи — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Вращения плеч — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Круговые движения руками — 1 подход из 10 повторений (по часовой стрелке) и против часовой стрелки)
  • Боковые скручивания — 2 подхода по 10 повторений (левая и правая)
  • Повороты верхней части тела — 1 подход из 20 повторений
  • Вращения голеностопного сустава — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Точечный бег трусцой — 5-7 минут
  • Прыжки со скакалкой — 2 подхода по 50 повторений
  • Берпи — 1 подход из 10 повторений
  • Гнезда для прыжков — 1 подход из 20 повторений
  • Отжимания на трицепс — 1 подход из 10 повторений
  • Выпады вперед — 1 подход из 10 повторений
  • Выпады вперед — 1 подход из 10 повторений
  • Отжимания — 1 подход из 10 повторений
  • Скручивания — 1 подход из 20 повторений
  • Альпинисты — 1 подход из 10 повторений
  • Растяжка

Вы можете также включают танцы, c езда, ходьба, бег, силовые тренировки, йога и медитация для похудения.

Если вы хотите ускорить процесс похудания, вам следует поговорить со своим врачом о приеме добавок L-карнитина. Вот что вам следует знать.

Добавки L-карнитина для похудения

Добавки L-карнитина могут использоваться теми, у кого дефицит L-карнитина или кто хочет похудеть и построить тело быстрее, чем просто потребляя диету, богатую L-карнитином, и работая из. Капсулы L-карнитина продаются в аптеках как «жиросжигающие» капсулы.

Дозировка L-карнитина для похудания

Дозировка L-карнитина для похудания — это 2-3 г L-карнитина в день. Вы можете принимать его после тренировки или между приемами пищи. Но безопасен ли для вас прием добавок L-карнитина? Раскрыто в следующем разделе.

Безопасны ли добавки L-карнитина?

Научные данные говорят, что 2 г или меньше L-карнитина в день безопасно принимать тем, кто хочет похудеть. Кроме того, если вы решите принимать добавки L-карнитина, сначала проконсультируйтесь с врачом.Поговорите со своим врачом, если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства по рецепту или соблюдаете диету для похудения.

Итак, если вы вкладываете свое время, деньги и энергию, чтобы похудеть, какие преимущества вы получите? Взгляните на следующий раздел.

Преимущества L-карнитина

L-карнитин — это один из элементов, который, как говорят, наполняет ваше тело энергией. Благодаря этому вы можете сжечь много калорий в течение дня и больше, чем вы обычно делаете во время тренировки. Это помогает вам выкладываться на все 100% и делает тренировки суперэффективными.Он помогает транспортировать все жирные кислоты в митохондрии, что приводит к окислению. Это, в свою очередь, сжигает энергию. Он останавливает накопление жиров и помогает быстро похудеть.

L-карнитин также значительно ускоряет метаболизм. Он расщепляет все жиры и позволяет вашему метаболизму идти на север. Фактически, большинство экспертов заявили, что некоторые люди худеют медленными темпами из-за низкого метаболизма и отсутствия L-карнитина в их рационе.

  • Помогает быстрее похудеть

L-карнитин помогает отправлять весь жир в клетки, чтобы их можно было использовать в качестве энергии.По мнению нескольких экспертов в области здравоохранения, добавление L-карнитина в ваш рацион поможет вам получить более быстрые результаты в более короткие сроки. Фактически, было проведено исследование, в ходе которого было обнаружено, что люди, которые придерживались здоровой диеты, включая L-карнитин, теряли больше веса, чем те, кто занимался спортом.

  • Сжигает жировые отложения на клеточном уровне

L-карнитин помогает сжигать жир на клеточном уровне. Он связан с витамином B, хотя его структура очень похожа на аминокислоты.

  • Строит мышцы и укрепляет кости

Поскольку L-карнитин помогает сжигать жир, он также помогает наращивать мышечную массу. Энергия, полученная в результате окисления жирных кислот, увеличивает мышечную силу. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы изнашиваются. А когда вы отдыхаете, эти мышцы перестраиваются в более сильные мышечные волокна.

Люди, страдающие стенокардией, могут использовать L-карнитин для выполнения упражнений, не испытывая боли в груди или беспокойства. L-карнитин также может помочь людям с сердечными заболеваниями и пациентам, перенесшим небольшой сердечный приступ.

  • Может лечить диабет II типа

L-карнитин помогает увеличить окисление, усвоение и хранение глюкозы. Таким образом, люди, страдающие диабетом II типа, могут получить пользу от добавок L-карнитина, поскольку они помогают снизить уровень глюкозы в крови.

L-карнитин обладает антиоксидантным действием. Он помогает улавливать свободные радикалы кислорода, тем самым нейтрализуя их вредное воздействие на клетки организма.

L-карнитин естественным образом вырабатывается почками.Если человек страдает заболеванием почек и не может вырабатывать достаточное количество L-карнитина, он / она наверняка получит пользу от добавок L-карнитина.

  • Преимущества для кормящих матерей

Грудное вскармливание приводит к дефициту L-карнитина. Следовательно, новые матери могут извлечь выгоду из добавок L-карнитина.

L-карнитин помогает улучшить работу мозга, предотвращая связанные со стрессом и возрастом повреждения мозга у пожилых людей, тем самым способствуя здоровью и функционированию мозга.

Теперь вы можете серьезно задуматься о приеме добавок L-карнитина. Но это также не лишено побочных эффектов. Вот что вы можете испытать, если передозируете себя.

Побочные эффекты L-карнитина

Передозировка L-карнитина может привести к тошноте, головной боли, расстройству желудка, учащенному сердцебиению, лихорадке, ухудшению зрения, потере аппетита и слабости. Наиболее серьезным побочным эффектом является атеросклероз, широко известный как карнитиновый засор.

По мере того, как мы подошли к концу, вот что я хочу сказать.Чтобы похудеть, достаточно следовать плану похудения с L-карнитинелом и регулярно заниматься спортом. Но если вы действительно хотите похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем принимать добавки L-карнитина. Вы когда-нибудь думали о L-карнитине для похудения? Как вам это помогло? Пожалуйста, поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий ниже.

Берегитесь!

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

  • Что такое палеодиета? Список продуктов, диета и преимущества
  • Steam Vs. Сауна — какая лучше всего подходит для похудения? (Польза и риски для здоровья)
  • Как есть проростки для похудания — преимущества, процесс, типы и рецепты
  • 12 лучших кремов для похудения для сжигания жира
  • Ленивый кето для начинающих: диета, продукты, преимущества и риски
  • 13 лучших здоровых хлопьев для завтрака для похудения
  • 23 вкусных кето-дружественных закуски, которые можно съесть
  • 30 лучших продуктов, богатых кислородом: фрукты, напитки, овощи и белки для повышения содержания O2
  • 15 супер трав для похудания Естественно

L-КАРНИТИН ПЛЮС ТРОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ ЖИРОВОЙ МЕТАБОЛИЗАТОР — BetancourtReloaded

✔ Воспламенитель жидкого метаболизма — L-карнитин, аминокислота, которую мы естественным образом вырабатываем и получаем с пищей, помогает организму сжигать жир в качестве топлива и выполнять упражнения.* Для выработки метаболической энергии организм должен расщеплять жиры, которые затем транспортируются в митохондрии, являющиеся источником энергии для клеток. L-карнитин помогает облегчить этот процесс, позволяя транспортировать жирные кислоты, которые используются для получения энергии, что может способствовать повышению производительности при выполнении упражнений. *

✔ Особо сильный комплекс L-карнитина тройного действия — Стратегически разработан для обеспечения 3 отдельных форм L-карнитина в мощной дозе 3000 мг для синергетического действия, помогающего улучшить обмен веществ и энергию во время интенсивных упражнений.* L-карнитин Плюс 3000 мг содержит традиционный L-карнитин в сочетании с L-карнитином L-тартратом, который представляет собой форму карнитина, связанного с винной кислотой. Эта форма L-карнитина обеспечивает повышенную биодоступность, поскольку он быстро усваивается организмом, что делает его ценным перед тренировкой для поддержки потери веса, энергии и восстановления. * L-карнитин Плюс 3000 мг также содержит ацетил L-карнитин, который обеспечивает наиболее биодоступная форма L-карнитина, так как он быстро проходит через гематоэнцефалический барьер и достигает мозга и нервов, где может улучшить когнитивное здоровье.*

✔ Гамма-бутиробетаин гидрохлорид — Или, более известный как GBB, часто называют «высшей» формой L-карнитина. GBB служит мощным предшественником L-карнитина, поскольку наш организм естественным образом превращает его в эту ключевую аминокислоту для сжигания жира. Включая ГББ, L-карнитин плюс 3000 мг обеспечивает ускоренное производство L-карнитина в организме для дополнительной поддержки стройного тела. *

✔ Экстракт райских зерен Paradoxine®, прошедший клинические испытания — Родом из Западной Африки, Grains of Paradise — это пряность, происходящая из того же ботанического семейства, что и имбирь.Находящийся в семенах Райских зерен содержит полезные компоненты, которые, как было показано, способствуют увеличению энергии и потере жира. * Несколько клинических исследований на людях показали, что райские зерна увеличивают термогенез и уменьшают жировые отложения в труднодоступных местах. * L -Carnitine Plus 3000 мг обеспечивает стандартизированный экстракт премиум-класса, который содержит 12,5% полезных семян 6-Paradol. Наш стандартизированный экстракт гарантирует, что ключевые компоненты травы проверяются в каждой партии, чтобы гарантировать общее качество и эффективность растительного средства для сжигания жира, которое основано на реальных научных данных.

✔ Высококачественные ингредиенты — Betancourt Nutrition стремится предоставлять ингредиенты высочайшего качества, ориентированные на высокие результаты. L-карнитин плюс 3000 мг был разработан с использованием научно изученных ингредиентов, которые помогают поддерживать здоровый обмен веществ и контролировать вес. *

Влияние L-карнитина на потерю веса и состав тела крыс, получавших гипокалорийную диету

Предпосылки / цели: В последние годы было опубликовано несколько исследований, которые предполагают, что добавка L-карнитина может влиять на метаболизм липидов у некоторых видов, а также может влиять на состав тела растущих животных.Пока что доступно лишь несколько результатов о влиянии добавок L-карнитина на снижение веса и состав тела животных, получавших калорийную диету. Поэтому целью этого исследования было выяснить, могут ли добавки L-карнитина в сочетании с калорийной диетой влиять на рост веса и состав тела.

Методы: Эксперимент проведен на 36 крысах с исходной массой тела около 460 г.Одна треть крыс была умерщвлена, остальные были разделены на две группы (контрольная группа, группа лечения) и получали полусинтетическую диету с уровнем энергии, составляющим примерно половину потребности крыс в поддержании. Базальная диета практически не содержала карнитина. В рацион леченой группы добавляли L-карнитин (5 г / кг). Период кормления растянулся на 23 дня. Экспериментальные параметры включали потерю веса, состав туши и вес жировых подушечек, окружающих почки, кишечник и яички; Также были определены несколько клинико-химических параметров плазмы.

Полученные результаты: Как и следовало ожидать, крысы значительно похудели на диете с пониженным содержанием энергии. В то же время произошел сдвиг в соотношении жира к белку в пользу белка в туше, что привело к заметному снижению уровня жира в организме и небольшому снижению уровня белка. Однако не было значительных различий между контрольной группой и группой лечения (с добавлением L-карнитина) в отношении любого из этих параметров.Клинико-химические параметры, измеренные в плазме (глюкоза, триглицериды, общий холестерин, свободные жирные кислоты, 3-гидроксимасляная кислота), также не показали различий между группами.

Выводы: Модель на крысах, использованная здесь, не показала положительного влияния добавки L-карнитина на потерю веса и состав тела крыс, получавших калорийную диету. Эндогенный синтез карнитина у животных был, очевидно, достаточен для обеспечения эффективного бета-окисления жирных кислот во время катаболической фазы.

6 лучших добавок L-карнитина 2021 года

Добавки L-карнитина очень востребованы, поскольку они помогают сбросить вес. Они работают как отличный ускоритель обмена веществ и улучшают спортивные результаты.

По сути, L-карнитин — это аминокислота, вырабатываемая в нашем организме путем объединения двух других аминокислот, а именно лизина и метионина.

Одна из важнейших функций L-карнитина — транспортировка длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, являющиеся источником энергии клетки (1).В митохондриях эти жиры используются для высвобождения энергии.

Следовательно, он играет решающую роль в производстве энергии для нашего тела. Кроме того, L-карнитин способствует оптимальному функционированию сердца и мозга и помогает мышечным движениям (2).

Продукты животного происхождения, такие как рыба и мясо, также являются богатыми источниками L-карнитина (3). Название L-карнитин происходит от латинского слова carnis, что означает мясо.

Хотя наш организм вырабатывает L-карнитин и хранит его в мышцах и сердечной ткани, люди могут страдать от дефицита, как веганы, люди, находящиеся в состоянии чрезмерного стресса или беспокойства, или люди с определенными генетическими проблемами (4).

С таким количеством продуктов, наводняющих индустрию пищевых добавок, очевидно, что вы запутаетесь при выборе подходящего для вас.

Позвольте нам помочь вам с вашим поиском, предложив вам шесть лучших добавок L-карнитина, которые мы тщательно отобрали на основе их ингредиентов, степени удовлетворенности клиентов и других необходимых характеристик.

Наши лучшие подборки:

1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин Liquid

2.Лучшая вегетарианская добавка L-карнитина: eVitamins L-карнитин

3. Лучшая добавка L-карнитина в капсулах: Extra Strength L-карнитин

4. Лучшая добавка ацетил L-карнитина: ALCAR HCL

5. Лучшая в целом добавка L-карнитина: Optimum Nutrition L-карнитин

6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: Super Strength L-Carnitine

1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин Liquid

Если вы ненавидите принимать таблетки, то NOW Food L-carnitine Liquid может быть подходящим продуктом для вас.

Благодаря своей жидкой форме, он быстро всасывается в организм и является отличной добавкой для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты.

О компании NOW Foods L-карнитин жидкий

NOW Foods была основана химиком Элвудом Ричардом в 1968 году. С тех пор компания производит натуральные пищевые добавки высшего качества, направленные на естественное улучшение здоровья потребителей.

Их продукция производится на сертифицированных GMP предприятиях и в современных лабораториях, расположенных в США и Канаде.Большое внимание уделяется использованию органических и натуральных ингредиентов. Все ингредиенты проходят строгую процедуру тестирования для оценки чистоты и обнаружения потенциальных загрязнителей, таких как тяжелые металлы.

Значительная часть продукции, производимой NOW, относится к категории спортивного питания, и все они не содержат стероидов. Поэтому это один из брендов, которому спортсмены доверяют больше всего.

Содержит:

Одна порция составляет 15 мл, что эквивалентно 1 столовой ложке.Следовательно, одна бутылка L-карнитина Now Foods содержит ровно 32 порции.

Каждая порция содержит:

  • L-карнитин (Carnipure®) — 1000 мг
  • Калорий — 4 г
  • Всего углеводов — 2 мг
  • Витамин B6 (из пиридоксина HCl) — 2 мг
  • Пантотеновая кислота (из пантотената кальция) — 10 мг
  • экстракт стевии ) — 16 мг

Продукт носит зарегистрированный товарный знак Carnipure®, уникальный тип высококачественного L-карнитина, который производится исключительно швейцарской компанией Lonza.Согласно рекомендациям производителя, вы должны принимать по одной столовой ложке каждый день натощак.

Лицам, принимающим препараты для лечения щитовидной железы или другие лекарства, такие как антикоагулянты, следует воздерживаться от приема этой добавки.

Плюсы:

  • Хорошо усваивается
  • Содержит чистейшую форму L-карнитина (Carnipure®)
  • Вегетарианец
  • Освежающий вкус цитрусовых

Резюме: Now Foods L-карнитин Liquid — замечательная веганская добавка в жидкой форме с превосходным качеством. L-карнитина, доступного в свободной форме.

2. Лучшая вегетарианская добавка L-карнитина: eVitamins L-карнитин

Продукты из мяса животных, такие как красное мясо, являются отличным источником L-карнитина. Вот почему веганы и вегетарианцы могут остаться без этого необходимого питательного вещества.

eVitamins представили свою добавку L-карнитина, которая оказалась лучшей вегетарианской добавкой L-карнитина.

О компании eVitamins L-Carnitine

eVitamins работает в индустрии пищевых добавок с 1999 года и известна широким ассортиментом товаров для здоровья и красоты, производимых компанией с полным соблюдением норм качества.

eVitamins не только имеет свою изысканную коллекцию пищевых добавок собственного производства, но также сотрудничает с более чем 720 производителями и поставляет около 22000 видов различных товаров для здоровья.

Компания eVitamins, расположенная в Ютике, штат Мичиган, США, доставляет товары для здоровья и хорошего самочувствия примерно в 85 стран. Будучи стойкими сторонниками проекта без ГМО, eVitamins стремится использовать ингредиенты, не содержащие генетически модифицированных организмов.

Еще один благоприятный для потребителя факт о eVitamins заключается в том, что она утверждает, что облегчает жизнь потребителя, обеспечивая максимальную экономию за счет снижения средней цены.Неудивительно, что продукты eVitamin хорошо зарекомендовали себя в отзывах тысяч людей во всем мире.

Содержит:

Так как одна овощная капсула составляет одну порцию, одна единица добавки eVitamins L-карнитин состоит из 30 порций.

Каждая порция содержит:

  • L-карнитин (Carnipure TM) — 500 мг

(из тартрата L-карнитина)

Другим ингредиентом, присутствующим в этом составе, является гипромеллоза, которая используется для приготовления целлюлозного покрытия капсулы.Хотя продукт не содержит добавок, таких как пшеница, глютен, соя, молоко или рыба, он производится на предприятиях GMP, которые обрабатывают другие продукты, которые могут содержать эти ингредиенты.

Компания предлагает принимать от 1 до 3 капсул каждый день. Беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от использования продукта, поскольку существует очень мало доказательств, подтверждающих безопасность продукта в таких условиях.

Плюсы:

  • Чисто вегетарианский
  • L-карнитин высокой чистоты присутствует
  • Отличное обслуживание клиентов
  • Гарантия свежести

Резюме: eVitamins L-карнитин, лучшая веганская добавка с самой чистой формой L-карнитина, может поддерживать вы здоровы, пока вы стремитесь достичь своих целей в фитнесе.

3. Лучшая добавка в виде капсул с L-карнитином: L-карнитин повышенной силы

L-карнитин Extra Strength от Dr. Martin’s Nutrition действует как оберег для тех, кто внезапно застопорился в графике похудания. Наполненный антиоксидантами, он также способствует здоровому старению.

О капсулах L-карнитина Dr. Martin’s Nutrition

Dr. Martin’s Nutrition — это американская компания, которая считается одним из самых известных брендов пищевых добавок.Хотя ингредиенты тщательно отбираются со всего мира, рецептуры готовятся на объектах, оснащенных передовыми технологиями.

Их миссия — поддерживать своих потребителей в «лучшей форме» с помощью продуктов для здоровья и хорошего самочувствия. Для приготовления добавок высшего качества используются лучшие натуральные ингредиенты.

Поскольку у них есть система оценки и оценки третьей стороной, они с уверенностью заявляют, что их продукты не будут иметь никаких побочных эффектов.Кроме того, производственный процесс осуществляется в соответствии с правилами FDA, так что конечные продукты являются подлинными, имеют правильный состав и чистоту, а также полностью безопасны для потребителей.

Содержит:

Одна порция L-карнитина Extra Strength состоит из 2 капсул, что означает, что в одной бутылке может быть 100 порций.

Каждая порция содержит:

Он строго предназначен для использования только взрослыми, и одну порцию можно принимать один или два раза перед едой.Компания утверждает, что не будет никаких побочных эффектов даже при одновременном приеме с другими лекарствами. Тем не менее, перед применением добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Пользователи считают, что он очень хорошо работает в качестве предтренировочной добавки. Те, кто боролся с усталостью, испытали улучшение настроения после приема L-карнитина Extra Strength. Основное правило приема добавок L-карнитина остается прежним — соблюдение сбалансированной диеты с адекватной физической активностью.

Плюсы:

  • 100% гарантия возврата денег в течение 30 дней с момента покупки
  • Экономически выгодно
  • Полезно для здоровья сердца

Резюме: Extra Strength L-карнитин — лучшая капсульная форма добавки L-карнитина, когда она горит жир увеличивает выносливость, а также полезен для сердца.

4. Лучшая добавка с ацетил-L-карнитином: ALCAR HCL

ALCAR или ацетил-L-карнитин — еще одна форма L-карнитина.Обе формы могут улучшить физическую работоспособность и процесс сжигания жира, тем самым способствуя снижению веса.

Кардинальное различие между двумя формами заключается в том, что ALCAR может поддерживать здоровье мозга благодаря своей способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. ALCAR HCl от Bulk Supplements — это уникальный состав, в котором ALCAR связан с соляной кислотой, чтобы способствовать ее абсорбции.

О массовых добавках L-карнитиновые добавки

Bulk Supplements — хорошо зарекомендовавший себя производитель пищевых добавок в индустрии спортивного питания.Базирующаяся в Хендерсоне, штат Невада, компания гордится тем, что поставляет более 400 ингредиентов для пищевых добавок потребителям и производителям по всему миру. Ингредиенты проверяются на чистоту после приготовления на производственных предприятиях, которые полностью соответствуют руководящим принципам cGMP.

В качестве гарантии высшего качества по запросу компания предоставляет COA (сертификат анализа). Сырье, импортируемое из других стран, проходит ряд тестов для проверки качества, таких как тест на титрование, тест на микробиологическое загрязнение и тест на чистоту FTIR.

Содержит:

500 мг ALCAR HCl на одну порцию. Поскольку один пакет содержит 100 г ALCAR HCl, это эквивалентно 200 порциям.

Каждая порция содержит:

По стандартам США одна восьмая чайной ложки равна 380 мг. Следовательно, из чайной ложки добавки с округлением будет одна порция, которую можно принимать от одного до трех раз в день или по указанию врача.

Ожидается, что из-за присутствия HCl он будет иметь слегка кислый вкус.Следовательно, рекомендуется употреблять его с любым немолочным напитком. Кроме того, вы можете смешать одну порцию с половиной стакана простой воды и употреблять во время еды.

Плюсы:

  • Отличное качество
  • Улучшает умственную концентрацию
  • Антиоксидантные свойства
  • Не содержит сахара

Резюме: ALCAR HCl от Bulk Supplements — замечательная добавка ацетил L-карнитина, предназначенная для тех, кто ищет стимулирующий эффект для мозга и усиленный обмен веществ.

5. Общая добавка L-карнитина: L-карнитин Optimum Nutrition

Если вы ищете комплексную добавку L-карнитина, которая хорошо заботится о вашем метаболизме, костях, мышцах и вашем бюджете, L-карнитин от Optimum Nutrition должен быть лучшим из тех, что вы можете получить.

Уникальные добавки, такие как кальций и фосфор, заставляют ваши кости поддерживать вас, когда вы поднимаете тяжелые веса.

О компании Optimum Nutrition L-карнитин

Компания Optimum Nutrition является подразделением другой компании Glanbia, широко известного международного бренда, производящего сыр и пищевые ингредиенты.

Optimum Nutrition, с другой стороны, занимается в первую очередь спортивными пищевыми добавками. Производственные предприятия разбросаны по штатам США Иллинойс, Южная Каролина и Флорида. Компания Optimum Nutrition была основана в 1986 году и стала популярным брендом в индустрии пищевых добавок.

Optimum Nutrition — одна из очень немногих компаний, внедривших программу HACCP (критическая контрольная точка анализа рисков) с целью минимизировать любую возможность физических, химических или микробиологических загрязнителей в своих продуктах.Профилактические проверки проводятся специалистами по обеспечению качества на участках хранения, обработки и производства для обеспечения дополнительной безопасности.

Содержит:

Пакет L-карнитина от Optimum Nutrition содержит 60 порций, при этом 1 таблетка эквивалентна одной порции.

Каждая порция содержит:

  • L-карнитин (в виде тартрата L-карнитина) — 500 мг
  • Кальций (в виде дикальцийфосфата) — 95 мг
  • Фосфор (в виде дикальцийфосфата) — 70 мг

Рекомендуется принимать одну таблетку перед едой один или два раза день.Многие пользователи испытали, что включение витамина С во время приема L-карнитина необходимо для достижения наилучших результатов. Те, кто принимает препараты для лечения щитовидной железы, не должны принимать добавку, не посоветовавшись со своим врачом.

Плюсы:

  • Дополнительное преимущество кальция и фосфора
  • Относительно дешевле, несмотря на дополнительные минералы
  • Повышает прочность костей

Резюме: Optimum Nutrition L-карнитин — это комплексная добавка L-карнитина с точки зрения пищевая ценность и расходы.

6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: Super Strength L-Carnitine

У тех, кто занимается интенсивными тренировками, могут возникнуть боли в мышцах. Суперсильный L-карнитин от Arazo Nutrition был создан с учетом интересов спортсменов.

О компании Arazo Nutrition L-карнитин

Ранее известная как Bioscience Nutrition, Arazo Nutrition — один из самых быстрорастущих брендов пищевых добавок, который уже более десяти лет проводит интенсивные научные исследования в области здоровья и питания.

Эта американская компания использует только продукты, не содержащие ГМО, и специализируется на производстве доступных добавок и бескомпромиссного качества.

Для поддержания высокого уровня чистоты и безопасности продукты проходят несколько этапов испытаний качества на протяжении всего производственного процесса. Для обеспечения безопасности ингредиентов и пищевой ценности производственный процесс осуществляется только на предприятиях, сертифицированных по GMP, а продукты проходят тестирование третьей стороной, чтобы гарантировать отсутствие фальсификации.

Удовлетворенность потребителей очевидна по 99% положительных оценок в профиле продавца Amazon для Arazo Nutrition, которые были получены за период последних 12 месяцев.

Содержит:

Super Strength L-карнитин рассчитан на 2 таблетки, а один контейнер эквивалентен 60 порциям.

Каждая порция содержит:

  • Тартрат L-карнитина — 1000 мг
  • Кальций — 330 мг

Одну порцию следует принимать один или два раза в день или по указанию врача.Результаты лучше, если принимать его перед тренировкой, поскольку это помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление после тренировки.

Добавленный кальций способствует улучшению здоровья костей. Эта добавка также улучшает снабжение мышц кислородом. Эта мощная формула помогает снизить вес и добиться более стройной фигуры, снимая усталость. Это полезно для поддержания здоровья сердца, а также может поддерживать функции почек.

Плюсы:

  • Формула быстрого действия
  • Лучшая цена
  • Стороннее тестирование
  • продукт без ГМО

Резюме: Super Strength L-карнитин от Arazo Nutrition — это формула с повышенным содержанием кальция, которая ускоряет обмен веществ и поддерживает здоровье костей.

Инструкции по дозировке добавок L-карнитина

Здоровые люди не нуждаются в добавках L-карнитина, поскольку 60–180 мг карнитина получают из смешанной диеты, включающей красное мясо, а остальное вырабатывается в печени и почках.

Тем, у кого наблюдается дефицит карнитина, необходимо полагаться на добавки. Наш организм, как правило, усваивает только 15% карнитина из добавки.

Рекомендуемая доза L-карнитина в день составляет 20 мг на кг массы тела.Следовательно, это составит от 500 до 2000 мг в день.

Для каждого варианта L-карнитина существует небольшая разница в диапазоне рекомендуемых доз. Например, рекомендуемая доза для ALCAR, формы, которая лучше всего подходит для здоровья мозга и умственной сосредоточенности, составляет от 600 до 2500 мг в день, тогда как рекомендуемая доза для L-карнитина из L-тартрата будет от 1 до 4 г в день.

Таким образом, можно сделать вывод, что доза, не превышающая 2 г в день, безопасна и может дать положительный результат в долгосрочной перспективе.

Резюме: Каждая добавка — это продукт с уникальной формулой, специально созданный для обеспечения максимальной пользы. Лучше всего выбрать правильную добавку, изучив ингредиенты, и использовать то, что подходит вам. Следуйте инструкциям по дозировке и ведите здоровый образ жизни.

Побочные эффекты при использовании добавок L-карнитина

Нет сообщений о побочных эффектах, вызванных добавками L-карнитина при дозировке до 2 г / день.Более высокие дозы, например 5 г или более в день, могут вызвать легкие побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея.

В очень редких случаях потребители испытывали необычные побочные эффекты, такие как рыбный запах тела, сыпь и спазмы в животе.

Рекомендуется принимать добавку в соответствии с указаниями тренера в тренажерном зале или поставщика медицинских услуг, чтобы избежать ненужных побочных эффектов.

Эти добавки следует строго избегать детям и не следует употреблять беременным или кормящим женщинам.Людям со следующими заболеваниями следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем начинать программу приема добавок:

  • Высокое кровяное давление
  • Диабет 1 типа
  • Цирроз
  • Судороги в анамнезе
  • Заболевания периферических сосудов

Резюме: Добавки L-карнитина вполне безопасны при приеме в рекомендованной дозировке. Однако превышение указанной дозировки может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.Людям с артериальным давлением, диабетом или заболеваниями печени следует посоветоваться с ними, прежде чем пробовать эти продукты.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто все может испытывать дефицит L-карнитина?

Дефицит L-карнитина может наблюдаться в следующих случаях:

  • Генетическая вероятность — Родители могут передать этот недостаток своим детям.
  • Веганы или вегетарианцы — Поскольку карнитин животного происхождения, люди, соблюдающие исключительно растительную диету, могут столкнуться с дефицитом L-карнитина.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — Женщины с СПКЯ имеют низкий уровень карнитина.
  • Неоправданный стресс — Те, кто борется с длительными периодами стресса, могут иметь дефицит карнитина, поскольку L-карнитин необходим для борьбы со стрессом.
  • Упражнения высокой интенсивности — Спортсмены, которые проходят интенсивные тренировки в течение длительного времени, могут испытывать уменьшение запасов L-карнитина.
  • Лекарства — Те, кто принимает такие лекарства, как вальпроевая кислота (применяемая для лечения судорог или биполярного синдрома), могут испытывать снижение уровня L-карнитина.

Каковы симптомы дефицита L-карнитина?

Симптомы могут проявляться по-разному, например, некоторые могут вообще не иметь симптомов, а некоторые могут проявлять легкие симптомы. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных симптомов:

  • Слабость мышц
  • Болезненность мышц после тренировки
  • Усталость
  • Низкая концентрация
  • Раздражительность

Когда рекомендуется принимать добавки L-карнитина?

Одно из лучших времен для приема добавок L-карнитина — после тренировки, так как L-карнитин очень помогает уменьшить болезненность мышц.

Обязательно включайте углеводы с высоким гликемическим индексом, чтобы был скачок уровня инсулина, который будет способствовать лучшему усвоению L-карнитина. Для ускоренного роста мышц многие любители фитнеса предпочитают сочетать его со своим любимым протеином.

Вы можете разделить рекомендуемую дневную дозу добавки на две или три дозы в зависимости от вашего удобства и потреблять ее с пищей с высоким содержанием углеводов.

Последняя записка

Левокарнитин или L-карнитин — это аминокислота, хорошо известная своими жиросжигающими свойствами.Он также важен для правильного функционирования почек и может поддерживать работу мозга. Оптимальный уровень L-карнитина необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Хотя L-карнитин может вырабатываться в нашем организме и может быть получен из пищевых источников, таких как красное мясо, при определенных условиях может возникнуть необходимость в добавках.

При выборе добавки L-карнитина проверьте репутацию бренда, ингредиенты и дозу L-карнитина на порцию.В зависимости от преимуществ L-карнитина, на которых вы сосредоточены, и вы можете выбрать подходящий продукт для себя.

Поделиться — это забота!

L-карнитин способствует снижению веса | Tampa Rejuvenation

Всем, кто участвует в программе похудания, следует учитывать преимущества L-карнитина. Оказывается, L-карнитин способствует снижению веса.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая, как известно, помогает в усилиях по снижению веса.Его можно получить, употребляя в пищу мясо, а также в виде добавок.

Наш организм также может получать L-карнитин из двух других аминокислот, метионина и лизина. В организме человека большая часть L-карнитина содержится в наших мышцах. Также небольшое количество содержится в печени и крови.

Основная функция этой аминокислоты заключается в помощи в транспортировке триглицеридов в митохондрии наших клеток. Именно в митохондриях наши клетки могут расщеплять эти триглицериды, чтобы использовать их в качестве топлива для производства энергии.

Снижение веса L-карнитина

По сути, L-карнитин играет важную роль в сжигании жира в организме и помогает предотвратить накопление жира в нашем организме. Это будет отличная добавка, которую можно включить, когда вы пытаетесь похудеть и сжигать больше калорий.

L-карнитин не только полезен для похудания и ускорения метаболизма, но и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показали, что он может улучшить работу мозга и защитить нас от потенциального повреждения клеток мозга.Это также может помочь в определенных областях обучения.

Дополнительные преимущества L-карнитина

Исследования также показывают снижение умственной функции, связанное с болезнью Альцгеймера, у тех, кто принимает L-карнитин.

Другое исследование показало, что аминокислота может способствовать здоровью сердца, снижая кровяное давление и воспаление в сердце, даже у пациентов с тяжелыми сердечными заболеваниями.

Еще одним преимуществом приема L-карнитина является его влияние на чувствительность к инсулину.Это может улучшить реакцию сахара в крови на пищу с высоким содержанием углеводов и уменьшить симптомы диабета 2 типа.

Помимо этих преимуществ для здоровья, прием добавок L-карнитина может также улучшить показатели выполнения упражнений.
Сюда входят:

• Восстановление
• Выносливость
• снабжение мышц кислородом
• уменьшение болезненности мышц.

Было показано, что L-карнитин очень безопасен для использования в качестве добавки без каких-либо серьезных побочных эффектов.
Поскольку все эти преимущества могут положительно повлиять на вашу систему, возможно, стоит попробовать.Снижение веса с L-карнитином — естественный способ похудеть.

7 лучших добавок L-карнитина: полное руководство (обновлено на 2021 год)

L-карнитин — одна из важнейших аминокислот в нашем организме. Он направляет процесс пищеварения и метаболические процессы в нашем организме, а также влияет на химические вещества в нашем мозгу. Он имеет несколько применений, и каждый хочет использовать его силу для разных нужд. Если вы хотите нарастить мышцы, сжечь жир или просто направить процесс похудения, вам нужно будет больше узнать о L-карнитине, если вы хотите его использовать.

Эта аминокислота естественным образом встречается в нашем организме, но ее прием не имеет решающего значения для достижения максимального баланса или обеспечения здоровых условий для нашего тела. Тем не менее, L-карнитин можно легко использовать для улучшения наших метаболических процессов и помощи спортсменам, которые хотят похудеть, используя добавки естественных химических веществ.

Есть несколько причин, по которым кто-то хочет использовать это производное аминокислоты. Это помогает людям получать больше энергии от тренировок и повседневной деятельности.В дополнение к этому, это пища для наших клеток, потому что она регулирует транспортировку различных кислот к экранам наших магазинов, что в конечном итоге приводит к увеличению производства энергии.

Лучшая добавка с L-карнитином: краткое описание

Лучшее в целом: NOW Sports Nutrition, L-карнитин жидкий, 1000 мг — Многие люди предпочитают жидкость порошку, потому что ее удобнее и легче смешивать. Мы думаем, что этот вариант лучше всего подойдет для поддержания здоровья пищеварительного тракта.

Второе место: Nutricost L-Carnitine Tartrate Powder — Для любителей порошка этот вариант быстро усваивается и идеально подходит для людей, которые регулярно тренируются и хотят улучшить свой метаболизм.

Лучший бюджет: Natural Factors, ацетил-L-карнитин — Варианты ацетил-L-карнитина популярны среди людей, которые, помимо прочего, хотят улучшить свой сон. Это также более экономично.

L-карнитин — это производное, которое в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо.В основном курица и индейка богаты лизином и метионином, аминокислотами, необходимыми для получения L-карнитина. Рыба также является хорошим источником L-карнитина.

Учитывая, что продукты животного происхождения в основном присутствуют с этим производным, веганам и вегетарианцам сложно получить это вещество, превышающее необходимое, что часто приводит к нехватке энергии и усталости. Вот почему существует множество добавок L-карнитина, которые могут помочь вам стать сильнее, похудеть и сжечь жир, сохраняя при этом оптимальную производительность.

Поскольку L-карнитин используется на краю клеток для производства чистой энергии, он может быть ответственным за усиление нашего иммунного ответа и борьбу с тяжелыми заболеваниями. Он также может замедлить развитие некоторых хронических заболеваний и помочь естественному старению. Он должен дать вашему телу освежающий баланс, особенно когда вы устали от еженедельных проблем на работе или в школе.

Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что L-карнитин может помочь в похудании, по крайней мере, в небольших количествах.Многие спортсмены, которым нужно было сжечь жир и похудеть, были довольны результатами, которые они получили от комбинации добавок и легких или умеренных упражнений.

На данный момент нет большого количества научных доказательств, подтверждающих теорию о том, что L-карнитин в конечном итоге поможет вам похудеть. Некоторые исследования показывают, что изменений почти не произошло, до такой степени, что принимать L-карнитин для похудения почти бессмысленно. Однако, согласно другому исследованию, производное аминокислоты оказалось более эффективным при умеренной потере веса у людей с избыточным весом и ожирением.

Что нужно знать перед покупкой L-карнитина

Гарольд П. freeman

Прежде чем мы перейдем к обзорам лучших добавок L-карнитина, давайте узнаем больше о том, из чего состоит идеальная добавка для похудения. Вы не всегда будете покупать один и тот же L-карнитин, особенно если вы решите делать покупки у другого бренда, поэтому важно узнать о каждом звонке и свистке, которые могут появиться в новой упаковке этой добавки.

Различные типы L-карнитина

Наш организм вырабатывает различные аминокислоты и их производные, поэтому неудивительно, что эти добавки могут иметь совершенно разные формы, чем привыкло наше тело.Вот почему нам нужно было познакомить вас с различными формами L-карнитина и с тем, что делает каждая из них.

Помимо обычного L-карнитина, вы также должны найти:

  • L-карнитин, L-тартрат — это наиболее распространенная форма L-карнитина, которая в основном используется спортсменами и любителями тренажерного зала. Помимо сжигания жира, это также поможет вашим мышцам восстановиться после интенсивных тренировок. Наше тело также делает это быстрее, чем другие формы аминокислот.
  • Ацетил-L-карнитин — эта форма, также известная как ALCAR, изменяет определенные аспекты деятельности вашего мозга.Это обычно используемая добавка для лечения различных неврологических состояний, но она также может помочь уснуть при бессоннице.
  • D-карнитин — это неактивная форма L-карнитина, которая может замедлить работу пищеварительного тракта и предотвратить всасывание других форм L-карнитина, к которым наш организм больше привык. Вот почему его избегают те, кто им пользуется.
  • Пропионил-L-карнитин. Эта форма может помочь людям с проблемами кровообращения и анемией. Это также помогает при высоком кровяном давлении.

Хотя обычный L-карнитин по-прежнему является наиболее часто используемым основным типом этого производного, рекомендуется проконсультироваться с врачами или каким-либо экспертом в этой области, который знает ваши возможности и ограничения. Таким образом, вы сможете лучше использовать добавки, которые вы принимаете, для улучшения своего состояния.

Форма L-карнитина

Что касается добавок L-карнитина, у вас будет множество вариантов на выбор, в том числе:

  • Порошок
  • Капсулы
  • Жидкость
  • Таблетки

Таблетки относятся к менее часто используемым вариантам.Однако наиболее популярны порошок и жидкость. Порошок — лучший вариант, потому что в нем самая высокая концентрация чистого L-карнитина, который быстро усваивается. С другой стороны, жидкий вариант отлично подходит для людей, которые хотят приготовить коктейль или коктейль и хотят использовать свои ингредиенты и избегать синтетических материалов или добавок.

Дозировка

В различных исследованиях, проведенных с L-карнитином, упоминаются разные значения суточного потребления L-карнитина. Однако, если бы нам пришлось сравнивать стандартные значения, мы бы сказали, что нормальный размер порции может составлять от 250 мг до более 2000 миллиграммов.

Начиная с L-карнитина, важно не принимать большие порции, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея. Имея это в виду, лучшая начальная доза будет около 250 мг. По мере того, как вы прогрессируете в тренировках и наращивании, вы можете постепенно увеличивать дозу.

Большинство опытных спортсменов практикуют прием от 500 до 1000 мг в день, разделенных на две порции. Людям, которые употребляют капсулы, необходимо прочитать этикетку продукта и сообщить, сколько в каждой капсуле содержится, и ориентироваться на это.

Витамин С и другие ингредиенты

Многие исследования показывают, что L-карнитин намного лучше работает в нашем организме, когда витамина С достаточно для поддержки протекающих метаболических процессов. Учитывая, что L-карнитин показан как добавка, не секрет, что в него включены и другие ингредиенты.

Обычно в него добавляют витамин С для улучшения общей работоспособности, а также витамин D для улучшения иммунного ответа. Если в вашей добавке есть витамин С, обязательно проверьте его концентрацию, особенно если вы пьете витамин С отдельно.

Есть несколько исследований, которые показывают, что прием витамина С одновременно с L-карнитином способствует лучшим результатам во время занятий спортом, а также снижению веса.

Максимальное рекомендуемое значение составляет 1500 мг, с добавками витамина С, содержащими намного меньше этого. Передозировка витамина С обычно не опасна, но может вызвать проблемы с пищеварительным трактом, которые могут быть весьма неудобными и разрушительными.

Помимо витамина, вы также можете найти другие ингредиенты.Некоторые из этих ингредиентов включают цинк для улучшения обмена веществ, кальций для укрепления мышц и костей и магний, который способствует восстановлению мышц, а также расслабляет нервную систему.

Is It Vegan?

Когда дело доходит до упаковки L-карнитина, часто бывает трудно найти 100% веганский вариант, особенно потому, что L-карнитин имеет местное происхождение животного происхождения. Тем не менее, вы можете найти хорошие и надежные веганские варианты, если будете искать достаточно долго.

Если вы продолжите прокручивать эту статью, вам не о чем беспокоиться.Мы также нашли 100% веганские варианты, которые позволят вам быстро сжигать жир, не беспокоясь об аллергии или причинении вреда животным.

Также читайте: 8 лучших поливитаминных добавок для веганов 2021 года: полное руководство

Помните о рисках

L-карнитин сопряжен с небольшими рисками. Тем не менее, чтобы это продолжалось, вам необходимо придерживаться суточных доз, формы и типа L-карнитина, который вы принимаете. Всегда будьте осторожны с вышеупомянутыми факторами, и вам не придется беспокоиться о каких-либо побочных эффектах или рисках.

Тем не менее, не помешает перечислить некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, которые связаны со злоупотреблением L-карнитином для достижения лучших результатов.

  • Иногда может вызвать сыпь
  • Может вызвать спазмы в животе
  • Тошнота
  • Иногда это может привести к диарее.

Несмотря на то, что наше тело способно вырабатывать L-карнитин самостоятельно, людям разного возраста и разных состояний следует избегать чрезмерных размеров порций, когда дело доходит до этого производного.

Дети не должны потреблять добавки L-карнитина бесплатно, а также беременным и кормящим женщинам. Некоторым людям, страдающим диабетом 1 типа, высоким уровнем сахара в крови, судорогами в анамнезе или сердечными заболеваниями, следует сначала проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки самостоятельно.

Лучшие добавки с L-карнитином

Теперь, когда мы выделили самые важные вещи, которые нужно знать о L-карнитине, давайте взглянем на обзоры, которые помогут вам выбрать вариант, который лучше всего подходит для вас.Давайте копаться!

Лучший результат: NOW Sports Nutrition, жидкий L-карнитин, 1000 мг

Узнайте больше о Amazon
  • Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
  • Форма : Жидкость
  • Аромат : Цитрус
  • Размер : 1000 мг

NOW Sports известен как один из крупнейших лидеров в производстве самых чистых, наиболее эффективных, полезных и надежных добавок, которые могут помочь вам и улучшить ваше здоровье в любое время, когда вы захотите.Если вы хотите сжечь жир и похудеть или улучшить свой режим тренировок, L-карнитин от NOW Sports Nutrition — это то, что вам нужно.

Это жидкая упаковка, содержащая 1000 мг L-карнитина. Он имеет выраженный цитрусовый аромат, но не мешает общему вкусу. Он хорошо всасывается, чего можно ожидать от жидкой формы. Вы можете легко смешать его с другими ингредиентами для лучшего вкуса или приготовления формулы.

Учитывая, что он имеет отличный цитрусовый аромат, можно с уверенностью заключить, что витамина С более чем достаточно для поддержания оптимальных результатов для спортсменов, которые хотят получить максимальную отдачу от этого варианта.Людям, которые придерживаются определенных диет, таких как кето-питание, не нужно беспокоиться о том, что они могут поставить под угрозу свою диету, поскольку это на 100% благоприятный для кето-диеты вариант.

Он также подходит для веганов, потому что в нем нет материалов животного происхождения, а полностью натурального происхождения. Он также был сертифицирован на GMP-сертифицированном предприятии как не содержащий тяжелых металлов или токсичных ингредиентов, а также не содержащий ГМО.

Заметки редактора : Несмотря на то, что это отличный вариант добавки, особенно для тех, кто хочет проявить творческий подход к своему миксу, нам бы хотелось, чтобы в нем было больше витаминов.Кроме того, этой формы может быть недостаточно для людей, принимающих более 1000 мг.

Победитель: порошок L-карнитина тартрата Nutricost

Узнайте больше о Amazon
  • Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
  • Форма : Порошок
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 250 г (1 грамм на порцию)

Если вы ищете порошковый вариант, такой как L-карнитин тартрат от Nutricost, вы находитесь в нужном месте.Люди, которые уже имеют опыт использования этого вида добавок, вероятно, будут искать вариант, который продлится дольше, например, этот, который продлится вам более 6 месяцев, если вы потребляете 1 грамм в день перед тренировкой.

Тартрат L-карнитина больше подходит для спортсменов, которые хотят сжечь жир, одновременно наращивая свои силы. Из 250 граммов добавки вы можете взять мерную ложку 1/3 чайной ложки, чтобы отмерить 1 грамм L-карнитина, чтобы убедиться, что вы употребляете правильную часть.

В нем используется безвкусный порошок, который является хорошим вариантом, если вы делаете коктейли и смузи в блендере и хотите получить нейтральный вкус по сравнению с другими ингредиентами коктейля.Кроме того, эта форма лучше всего подходит для чистого L-карнитина.

Если у вас аллергия на глютен и вы беспокоитесь о возможных аллергических реакциях, не беспокойтесь. Этот вариант не содержит глютена и зарегистрирован в учреждении, зарегистрированном FDA, чтобы гарантировать высочайшие стандарты безопасности и качества.

Заметки редактора : Возможно, это не лучший вариант, если вы веган. Кроме того, если вы только начинаете принимать L-карнитин и не уверены, будете ли вы использовать его в долгосрочной перспективе, вам следует подумать о том, чтобы взять бутылочку меньшего размера с более низкой концентрацией.

Лучший бюджет: Natural Factors, ацетил-L-карнитин

Узнайте больше о Iherb
  • Тип L-карнитина : Ацетил-L-карнитин
  • Форма : Капсулы
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 60 капсул (2 на порцию)

Некоторые варианты L-карнитина доступны в небольших размерах, что также делает их более подходящими для людей, которые хотят попробовать его и не уверены, хотят ли они продолжать его использовать.Кроме того, капсулы — более удобный вариант после жидкой формы, поскольку вам не нужно тратить время на коктейли, если спортивная жизнь и тренажерный зал не являются вашими лучшими друзьями.

Эти капсулы содержат ацетил-L-карнитин, который, как мы уже сказали, относится к наиболее часто используемому типу L-карнитина. Что еще более важно в этом варианте, так это то, что он оказывает определенную активность в мозгу, делая нас более бдительными и улучшая симптомы, связанные с истощением и бессонницей.

Также стоит отметить, что этот продукт подходит для вегетарианцев и веганов и не содержит материалов животного происхождения.Кроме того, он был произведен на официальном предприятии GMP и не содержал токсичных веществ, в том числе ГМО. Он также гипоаллергенен в том смысле, что не содержит молочных продуктов, глютена, сои и других аллергенов.

Примечания редактора : Несмотря на то, что этот вариант может быть более доступным, не рекомендуется использовать его, пока вы не проконсультируетесь с врачом. Кроме того, если вам нужен пакет большего размера, вам придется заплатить больше.

Лучшее для спортсменов: BRI L-карнитин

Узнайте больше о Amazon
  • Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
  • Форма : Капсулы
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 180 капсул (2 капсулы в день)

BRI предлагает одни из самых профессиональных и осторожных подходов к аминокислотам, особенно L-карнитину, так как его можно использовать для расщепления жиров, а также дает вам больше возможностей для тренировок и приводит себя в лучшую форму самому.Он использует капсулы, которых хватает на 3 месяца. Это идеальный вариант для людей, которые просто хотели увеличить размер порции, но при этом более серьезно относятся к тренировкам и наращиванию массы.

В этом варианте используется чистый L-карнитин, изготовленный из лучших ингредиентов на предприятии, отвечающем требованиям GMP. Рекомендуемая дневная норма двух капсул содержит 1000 мг L-карнитина, что предназначено только для людей, которые решили увеличить свое ежедневное потребление.

Есть еще одна вещь, которая нам очень нравится в этой опции.Они не только используют чистый L-карнитин и не используют никаких дополнительных добавок и химикатов, но также предлагают гарантию, по которой вы можете вернуть продукт в течение 60 дней, если вы не удовлетворены, и получить деньги обратно.

Также рекомендуется для укрепления мышц и помощи сердцу в достижении оптимальной производительности без утомления. Поскольку он не содержит каких-либо искусственных стимуляторов, он также полезен для улучшения метаболизма и способствует здоровому питанию, богатому питательными веществами.

Учитывая, что он сделан из высококачественных материалов, веганы не останутся незамеченными.Эти капсулы подходят для веганов и не заставят вас почувствовать вздутие живота или истощение по сравнению со многими другими некачественными продуктами на рынке.

Заметки редактора : Мы ожидали, что этот вариант будет содержать дополнительные питательные вещества, которые могут использовать спортсмены, такие как цинк, витамин С или магний. К сожалению, вам придется рассматривать их отдельно.

Лучший веган: L-карнитин от Doctor’s Best

Узнайте больше на Amazon
  • Тип L-карнитина : L-карнитин фумарат
  • Форма : Капсулы
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 60 капсул

L-карнитин фумарат часто используется людьми, которые имеют проблемы с кровообращением, вынуждены бороться с анемией и низким содержанием железа.Он борется с низкой концентрацией L-карнитина в крови, что делает его отличным вариантом для веганов, которые не могут получить естественное количество L-карнитина с пищей.

Эти безвкусные капсулы можно использовать от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько будет вашего дневного потребления. Это делает его хорошим вариантом для веганов, которые просто хотят попробовать его и увидеть результаты в будущем.

Эти капсулы не только веганские, но и не содержат глютен, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо аллергических реакциях или дискомфорте.Он произведен на сертифицированном предприятии и не содержит ГМО. Вы можете использовать его независимо от того, тренируетесь вы или нет, но он также поможет вам решить проблемы с лишним весом, сжигая лишний жир в реакции с митохондриями клеток.

Примечания редактора : Пакет может не хватить для людей, которые ищут большой пакет. К счастью, мы предложили множество веганских блюд для людей, которые хотят попробовать.

Лучшее для ускорения метаболизма: L-карнитин DR MARTIN’s NUTRITION Extra Strength

Узнайте больше о Amazon
  • Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
  • Форма : Капсулы
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 200 капсул, 2 капсулы на порцию

Др.Капсулы Martin с L-карнитином дадут вашему телу свежесть, которую он так долго искал. Он поможет с ценными питательными веществами и улучшит функцию вашей метаболической системы, а также будет способствовать здоровью ваших клеток, костей и мышц. Более того, он содержит минералы, которые улучшают вашу память и укрепляют здоровье сердца.

При контакте с клеточными митохондриями чистый L-карнитин может производить энергию, необходимую для сжигания калорий и жиров во время упражнений. Он поставляется с 200 капсулами, которые рассчитаны на более чем трехмесячную поддержку, для опытных пользователей L-карнитина, которые хотят получить больше от добавок.

Каждая капсула содержит 500 мг L-карнитина, что составляет 1000 мг дневной порции. Вы можете принимать больше, но рискуете получить запор и тошноту.

В упаковке также содержится магний, который является отличным дополнением к успокаиванию мышц и нервной системы после мощной и сложной тренировки.

Примечания редактора : Один из ингредиентов продукта — желатин, полученный из животных. Тем не менее, это не рекомендуется для веганов, которые ищут полностью веганский вариант.

Лучшее для сжигания жира: L-карнитин Optimum Nutrition

Узнайте больше о Iherb
  • Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
  • Форма : Таблетки
  • Вкус : без запаха
  • Размер : 500 таблеток, 500 мг на порцию

Таблетки могут не подойти всем, потому что для некоторых людей они могут стать причиной удушья. Тем не менее, мы решили включить их в этот обзор, потому что это отличный вариант для спортсменов, которые хотят оптимизировать выработку энергии и использовать эту энергию для сжигания серьезного жира и повышения тонуса мышц для занятий в тренажерном зале.

Тартрат L-карнитина способствует переносу жира в организме до тех пор, пока он не сгорит и не окислится. Этот вариант также содержит некоторые другие минералы и ингредиенты. Некоторые из них включают магний, который отлично подходит для восстановления мышц. Это помогает им выздоравливать и расслабляет нервную систему.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, это то, что это хороший источник кальция, который помогает правильному функционированию многих органов и костей в организме.

Одна таблетка содержит 500 мг L-карнитина, что отлично подходит как для начинающих, так и для опытных пользователей.Однако для достижения лучших результатов следует принимать по одной таблетке до еды, а не после. Некоторые люди также предпочитают добавлять их в коктейль или смузи.

Ничто не мешает вам принять две таблетки, которые равнялись бы 1000 мг L-карнитина. Однако важно быть готовым к этому, поскольку в конечном итоге вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как вздутие живота, газы, тошнота и даже диарея. Этот вариант больше рекомендуется людям, которые уже имеют опыт.

Примечания редактора : Не рекомендуется веганам из-за некоторых ингредиентов.Кроме того, нет подтверждения, что этот продукт не содержит глютена и некоторых других потенциальных аллергенов, которые скрываются в перечисленных ингредиентах. Кроме того, таблетки могут стать причиной удушья, поэтому они подходят не всем.

Также читают:

Поделиться — это забота!

Жидкий L-карнитин 3150 — Rich Piana 5% Nutrition

Liquid L-Carnitine 3150 — это усовершенствованная формула карнитина, которая содержит огромную дозу четырех наиболее эффективных доступных форм карнитина.Настоящая 5% -ная формула идет дальше, чем остальные, благодаря инновационному «суперкарнитину» или гамма-бутиробетаину этиловому эфиру HCl. Как и следовало ожидать от 5% Nutrition, наш жидкий L-карнитин 3150 содержит чрезмерную дозу на порцию с 3150 мг этой мощной формулы карнитина, представленной на рынке. При добавлении вместе с «Super Carnitine» GBB образует элитную формулу жидкого карнитина. Когда дело доходит до сжигания жира путем преобразования накопленного жира в энергию, стимуляции термогенеза, поддержки восстановления и роста мышц, трудно превзойти Liquid L-Carnitine 3150!

Тиамин — 25 мг
Тиамин, входящий в семейство водорастворимых витаминов B-комплекса и известный как витамин B1, помогает организму использовать углеводы для получения энергии.

Смесь карнитина — 3150 мг
Это огромная доза; никакая другая формула жидкого карнитина не может прикоснуться к нему! Оставьте это 5% Nutrition, чтобы создать инновационный комплекс из четырех высокоэффективных форм карнитина, каждая из которых имеет свои преимущества, а затем свяжите все это вместе с передовым ингредиентом GBB.

Что такое карнитин? Это молекула, полученная из аминокислот лизина и метионина, которые естественным образом вырабатываются в печени и почках. Обычно, но неправильно классифицируемый как аминокислота, карнитин позволяет транспортировать жирные кислоты к митохондриям, которые используются организмом в качестве энергии. (1)

Поскольку жирные кислоты переносятся карнитином, они превращаются в АТФ в процессе бета-окисления. Это непрерывный процесс, который усиливается во время интенсивных упражнений, поскольку жирные кислоты сжигаются в качестве топлива. Карнитин является условно незаменимым, что означает, что не каждый может достичь адекватного уровня карнитина только с помощью диеты, поэтому прием добавок является хорошей идеей для поддержания общего состояния здоровья.

Помимо похудания, Liquid L-Carnitine 3150 представляет собой смесь нескольких различных карнитинов, каждый из которых обладает уникальными преимуществами.Некоторые из этих преимуществ включают повышенную выносливость, поскольку жир превращается в энергию АТФ, которая питает ваши мышцы во время тренировок, а также стимуляцию оксида азота, улучшенное восстановление и поддержку роста мышц. (3)

L-карнитин L-тартрат — Эта форма карнитина, также известная как LCLT, абсорбируется быстрее, чем другие формы, и поддерживает восстановление, а также рост мышц. (4) Основной способ, которым LCLT влияет на рост мышц, — это увеличение рецептора андрогенов, который позволяет тестостерону более эффективно работать в организме, что приводит к улучшению восстановления и стимуляции роста сухой мышечной массы. (5)

Ацетил-L-карнитин — Эта форма карнитина, также известная как ALCAR, имеет широкий спектр преимуществ, таких как поддержка метаболизма накопленного жира, который используется для производства энергии АТФ организмом. АТФ — это энергия, которую ваши мышцы используют для обеспечения энергией во время тренировок. ALCAR также участвует в синтезе ацетилхолина, что означает, что он обладает когнитивными преимуществами, такими как создание позитивного настроения, а также поддержка способности к обучению. (6)

Глицин Пропионил L-карнитин — Также известный как GPLC, это комбинация пропионил-L-карнитина (PLC) и аминокислоты глицина.Эта версия не только поддерживает производство энергии АТФ, обеспечивая транспортировку жирных кислот к митохондриям, но также способствует выработке оксида азота для улучшения доставки питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам. Конечно, можно рассчитывать на хорошую помпу. (7)

Гамма-бутиробетаин этиловый эфир HCl — Также известный как GBB, это относительно новый ингредиент, получивший прозвище «суперкарнитин» и представляющий собой молекулу, которую ваше тело превращает в L-карнитин, вырабатывая собственный карнитин.Некоторые исследования показывают, что концентрация в плазме крови удваивается после приема GBB, что является одной из причин, по которой он получил название «суперкарнитин». (8)

GBB также обладает мощными термогенными свойствами, которые эффективны для стимуляции сжигания жира, поскольку внутренняя температура тела повышается, и вы в конечном итоге сжигаете больше калорий. Кроме того, как и GPLC, он также стимулирует выработку оксида азота. (9)

Преимущества очевидны. Жидкий L-карнитин 3150 не только стимулирует транспортировку жирных кислот, которые используются в качестве топлива организмом, но также стимулирует выработку оксида азота, который толкает насос, но также увеличивает доставку питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам, удаляя отходы, тем самым повышение работоспособности и улучшение выносливости.Хотя этого было бы достаточно для большинства продуктов карнитина, мы доводим его до крайности, добавляя LCLT для поддержки выработки тестостерона и, следовательно, восстановления, а также роста мышц. Наконец, инновационный GBB активирует термогенез, что означает, что Liquid L-Carnitine 3150 борется с жиром несколькими способами. Эта инновационная формула имеет два восхитительных вкуса: арбузная конфета и аппетитный апельсин.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *