Как расшифровывается бжу: Как расшифровывается бжу? Значения аббревиатур и сокращений на сайте klmn.price-review.ru

Содержание

что это такое и как посчитать правильно

Каждый, кто хочет принять все принципы пп, изучая правильное питание, сталкивается периодически с таким понятием как КБЖУ и необходимостью рассчитать кбжу для себя лично. Как и всё непонятное, этот “страшный зверь” может отпугнуть, я же предлагаю с ним познакомиться поближе. Будем разбирать всё о КБЖУ — что это такое и как считать, зачем оно нужно и что входит в понятие подсчётов и баланса.

Определения и принципы КБЖУ

КБЖУ — это аббревиатура, прижившаяся в кругах пп-шников, худеющих или же, наоборот, набирающих вес:

  • К — калории;
  • Б — белки;
  • Ж — жиры;
  • У — углеводы.

Почему именно КБЖУ — не понятно, мне, например, БЖУК или ЖБУК нравится больше — звучит смешнее. Но имеем, что имеем… Надеюсь, теперь ясно, что мы подразумеваем под этими буквами.

Осталось выяснить как посчитать кбжу для похудения, набора веса и поддержания.

Зачем нужен подсчет кбжу?

Есть диеты, которые отвергают необходимость подсчета количества белка, жира, углевода, мол, важна только пищевая ценность, а откуда мы получим её — дело десятое. Они и называются “подсчёт калорий” и т.п.

Принцип в том, чтоб не обращать внимания на баланс белков-жиров-углеводов, а просто употреблять подходящую для похудения норму калорий.

Теоретически всё верно — кушаем меньше, чем тратим. Но знаете, чем чревато такое упрощение? В лучшем случае вы получите фигуру  skinny fat  — когда в одежде ты выглядишь стройной, а без неё видно, насколько обрюзгшее тело, ведь там жир преобладает над мышцами. Также это может вылиться в проблемы со здоровьем. Да и метаболизм, если подсчитывать не кбжу, а калории, замедляется — пройдет несколько месяцев и вы будете поправляться даже от половинки конфеты! Кроме того неправильный баланс бжу — одна из причин, почему хочется кушать, даже если вы сыты.

Нормы и формулы

Теперь перейдём непосредственно к цифрам.

Для каждого человека будет своя индивидуальная норма КБЖУ. Проще всего посчитать её при помощи наших онлайн-калькуляторов.

Причём, эти данные меняются со временем!

На подсчёт влияет несколько факторов:

  • пол и возраст;
  • какой образ жизни вы ведёте в данный момент;
  • хотите вы похудеть, набрать вес или поддержать его;
  • какой метаболизм.

На основе всех этих показателей диетологи составляют разные формулы подсчёта. Мне нравится сначала высчитать величину основного обмена веществ (ВОО) по формуле Миффлина — Сан Жеора (Маффина-Джеора), а потом на её основе считать нужные на данном этапе калории.

Выглядит это так:

  1. Женский вариант ВОО = 9,99 х вес в кг +6,25 х рост в см — 4,92х возраст в годах — 161
  2. Мужской вариант ВОО = 9,99 х вес в кг +6,25 х рост в см — 4,92х возраст в годах + 5

Получается определённое количество калорий — это мы столько тратим, даже если просто лежим и шевелим только пальцами на ноге (сейчас у меня это 1460 ккал).

Получившуюся цифру обязательно умножаем на так называемый коэффициент активности (КА):

  • если у вас сидячая работа и никакого спорта, то КА = 1,2;
  • при небольших физнагрузках 2 р в неделю — 1,4;
  • 4-5 тренировок или же работа “на ногах” — 1,46;
  • интенсивные тренировки по будням — 1,55;
  • ежедневные тренировки в зале — 1,63
  • двухразовые ежедневные тренировки — 1,72
  • тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки дважды в день — 1,9.

КБЖУ: расчёт для похудения, набора веса и поддержания

Для примера возьму свои показатели и рассчитаю суточную потребность в калориях:

1460х1,46=2100 ккал

Вот именно столько мне нужно есть, чтобы вес оставался в норме.

Для снижения веса просто отнимаем 10%, а для  набора прибавляем столько же. Почему именно 10%, а не 20, 30? Да потому, что так организм постепенно будет меняться, привыкая к новым нормам. То есть всё пройдёт гармонично, без стрессов, которые могут спровоцировать и зажоры, и плохое настроение, и эффект плато. В цифрах получается такая картина:

2100 — 10% (+10%)= 1890 ккал и 2310 ккал

Будем подразумевать, что набор меня не интересует пока, я хочу узнать,  как рассчитать кбжу для похудения.

Чётко придерживаться этой цифры сложно, поэтому есть в расчётах кбжу понятие “коридор калорий”: нижний предел — это “- 250 ккал”, а верхний — “+100”. Значит рацион мне надо продумывать так, чтобы в сутки получалось от 1630 до 1990 ккал. Наесть на такое количество ккал нужно ещё постараться.

Но мы же помним, что калории — это только первая буква аббревиатуры, важны и все остальные, а конкретно — баланс БЖУ. Если учесть, что все белки, жиры и углеводы составляют 100% рациона, то эти проценты нужно уметь распределять так, чтобы не было никакого вреда для здоровья.

Диетологи советуют разные формулы — и 30-30-40 и 20-30-50 и даже 20-20-60. Мне больше нравится первый вариант — 30% белка 30% жиров и 40% углеводов. Выбирая для себя, ориентируйтесь на такие принципы:

  • количество белка должно быть в пределах 20-35%. Учитывайте, что в числах это составляет от 0,7 до 2 г на 1 кг вашего веса в данный момент. Продукты, богатые белком, мы уже знаем;
  • жиров считаем столько, чтобы меню на день было не менее 35 г, в процентах это  — 25-35;
  • углеводы (помним, что сложные — в приоритете) — 40-55%.

Как считать КБЖУ правильно

Я могу мучать вас математикой и дальше, но не буду изобретать велосипед — уже разработаны целые сервисы в интернете по подсчёту кбжу, в том числе и конкретного блюда, меню и т. д. Не стану рекламировать какой-то определённый, скажу только, что это очень удобно!

Напоследок хочется напомнить: при подсчете КБЖУ для похудения не забывайте об основных принципах ПП, тогда и фигура будет долго оставаться стройной, и здоровье от этого никак не пострадает!

Белки, жиры и углеводы — соотношение бжу для похудения, расчет для женщин — 26 марта 2021

Все знают, что необходимо следить за питанием, чтобы похудеть, заботиться о здоровье, а иногда — совсем изменить пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку весов с места?

Объясняем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с нутрициологом Еленой Селиной, экспертом международного маркетплейса товаров для красоты и здоровья iHerb.

Что такое БЖУ

Аббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы. Они входят в основу продуктов и пищи, которую мы ежедневно потребляем. Их баланс позволяет организму полноценно функционировать, поддерживает здоровье, а также управляет весом. Нужно помнить, что желание похудеть часто толкает нас на строгие диеты, усиленные физические нагрузки. Чтобы не навредить организму, а также сохранить эффект и здоровье, худеть нужно правильно и не лишать организм жизненно важных веществ, витаминов и полезных элементов.

shutterstock.com

Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения

Нужно понимать: баланс белков, жиров и углеводов позволяет организму получить полноценную интеллектуальную и физическую энергию, а также добиться оптимального веса и сохранить его. Если хотите снизить вес, необходимо следить за потреблением не только БЖУ, но и калорий. Главное правило, чтобы снижать вес: получать меньше калорий, чем ежедневно тратите.

Нужно учитывать образ жизни, работу, количество спорта, сколько ходите в течение дня и многое другое. После этого можно рассчитать, сколько калорий тратите и сколько необходимо получать, чтобы организм полноценно функционировал и одновременно терял лишний вес.

shutterstock. com

Белки

Белки — основной строительный материал для нашего организма. Из белков состоят мышцы, органы, они нужны для того, чтобы поддерживать иммунную систему, сосуды и гормоны. Белки могут быть животного и растительного происхождения. Первые содержатся в мясе, рыбе, птице, в яйцах и молочных продуктах. Растительный белок организм берет из бобовых, орехов и круп.

shutterstock.com

Суточная норма белка для женщин составляет 1 г на килограмм массы тела, для мужчин — 1,2 г на 1 кг массы тела. Если активно занимаетесь спортом, количество потребляемого белка должно быть увеличено до 1,5–2 г на каждый килограмм веса. Если не планируете худеть, но хотите поддерживать себя в форме и весе, норму белка рассчитывайте исходя из того веса, к которому стремитесь. Учитывайте, что около 80% потребляемых белков должно быть из растительной пищи.

Жиры

Жиры — очень важная часть рациона каждого человека. Они незаменимы в нашем организме, поскольку отвечают за состояние кожи, усвоение целого ряда витаминов, а также защищают наши внутренние органы и контролируют гормональную систему. Многие начинающие худеть готовы полностью отказываться от жиров, но такое поведение чревато негативными последствиями: без жиров организм не усваивает полезные витамины-антиоксиданты.

shutterstock.com

Уровень поступающих в организм жиров надо контролировать, как и уровень всех остальных веществ, но не исключать из рациона. Единственные жиры, которых стоит избегать — трансжиры: они не приносят пользы организму. Трансжиры содержатся в магазинном майонезе, маргарине, чипсах, крекерах, фастфуде, пирожных, картофеле фри.

Полезные жиры организм берет из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, сливочного и кокосового масла, а также орехов. Худеющие должны рассчитывать свой ежедневный рацион так, чтобы в нем содержалось от 0,4 г до 0,8 г жира на каждый килограмм вашего веса, в зависимости от того, сколько килограммов хотите потерять.

Углеводы

Самое страшное слово для человека, который собирается худеть, — оно пугает даже больше, чем жиры. Но углеводы — источник энергии, витаминов и клетчатки — элементов, в которых нуждается любой организм, именно они регулируют уровень сахара в крови. Вы чувствуете себя энергичным и не хотите постоянно съесть булочку или конфету.

shutterstock.com

Углеводы бывают сложные и простые. Простые — продукты с высоким и средним гликемическим индексом (ГИ), которые быстро усваиваются и дают инсулиновый скачок. Таких углеводов в ежедневном рационе должно быть минимум, а лучше от них отказаться.

Сложные углеводы — продукты с низким ГИ. Чтобы усвоить сложные углеводы, организм тратит большое количество энергии, а глюкоза из них не поступает в организм моментально, не повышает уровень сахара. Мы хорошо себя чувствуем и долго не хотим есть.

Клетчатка, содержащаяся в сложных углеводах, отвечает за правильную работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает чувство сытости. Сложные углеводы — это овощи, фрукты, зелень, крупы, бобовые, бурый рис. От простых углеводов, которые содержатся в белом хлебе, печенье, сладостях, десертах, газировке, следует воздержаться. Общее количество сложных углеводов должно быть не меньше 100 г в сутки.

shutterstock.com

Таблица БЖУ овощей и фруктов

Количество углеводов на 100 г

  • Картофель 19,7
  • Кукуруза отварная 22,5
  • Зеленый горошек 13,3
  • Оливки 12,7
  • Морковь 8
  • Баклажаны 7
  • Свекла 7
  • Авокадо 6
  • Перец сладкий 5,7
  • Капуста белокочанная 5,4
  • Кабачок 5
  • Огурец 4
  • Помидор 4
  • Чернослив 38
  • Гранат 15
  • Инжир 12
  • Груша 11
  • Яблоки 10
  • Персик 10
  • Слива 10
  • Апельсины 8
  • Грейпфрут 6
  • Лимон 3

Процентное соотношение БЖУ

Рекомендуется придерживаться баланса 30–20–50. Белки должны составлять 30% от ежедневного рациона, жиры — 20%, а углеводы — 50%. Также полезно вводить низкоуглеводные дни, когда количество углеводов не превышает 15–20% от общего рациона.

Если хотите похудеть, необходимо придерживаться определенного количества калорий. Средняя норма калорий для человека, который хочет удержать свой вес, составляет около 2000. Если хотите похудеть, считается безопасным постепенное снижение на 500 калорий. В месяц не рекомендуется снижать вес более чем на 2–4 кг. Также расчет калорий при похудении обязательно должен учитывать уровень физической нагрузки человека. Не рекомендуется опускать калории ниже 1200: это может отразиться на физическом и эмоциональном состоянии.

shutterstock.com

Суточный расчет БЖУ

Для новичков в правильном похудении и тех, кто решил перейти на здоровое питание, бывает сложно разобраться в БЖУ и калориях. На самом деле вы быстро запомните список полезных продуктов и сможете определять ежедневное меню. Чтобы облегчить первоначальные расчеты, держите в голове: в одном грамме углеводов и белков содержится 4 ккал, а в 1 г жиров — 9 ккал.

Помните, что питание должно быть полноценным — содержать максимальное количество различных витаминов и минералов. Чтобы поддержать организм, можно пить курсом мультивитаминные комплексы, но только после консультации с эндокринологом или нутрициологом.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Что такое КБЖУ и как правильно подсчитать сколько калорий надо в день?

  • Опубликовано «Еда по подписке»
  • 2 января 2019

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

  • К – калории;
  • Б – белки;
  • Ж – жиры;
  • У – углеводы.

Как посчитать КБЖУ?

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

  • Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5
  • Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

  • 1,2 – отсутствие физических нагрузок, сидячая работа;
  • 1,4 – физические нагрузки 2 раза в неделю;
  • 1,46 – 4/5 тренировок в неделю или активная работа «в движении»;
  • 1,55 – 5/6 интенсивных тренировок в неделю;
  • 1,63 – тренировки 7 дней в неделю;
  • 1,72 – ежедневные нагрузки 2 раза в день;
  • 1,9 – интенсивные тренировки 2 раза в день или же тяжелые физические нагрузки на работе.

Опираясь на приведенные выше данные, рассчитаем количество калорий, расходуемых за день на примере.

Например, подсчитаем калории, затрачиваемые мужчиной с ростом 180 см, возрастом 30 лет, весом 90 кг, занимающейся в спортзале 2 раза в неделю и работающей в офисе на сидячей работе:

Суточная норма калорий = (90 Х 9,99 + 190 Х 6,25 – 30 Х 4,92 + 5) Х 1,4 = (899,1 + 1187,5 – 148,5 + 5) Х 1,4 = 2240,1

Таблица расчёта суточной потребности в калориях в зависимости от желаемого результата:

Ежедневная норма (кКал)-2240,1

Желаемый результат:

  1. Похудение- уменьшение на 10%=2016,1 кКал
  2. Набор веса-увеличение на 10%= 2464,11 кКал
  3. Сохранение веса в норме-без изменения=2240,1 кКал

Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов

При похудении

  • Углеводы — 40-50% от суммы калорий.
  • Белков – 25-35%.
  • Жиров – 25-30%.

Для набора мышечной массы

  • Суточная норма белков – 30-35%;
  • Жиров – 25-30%;
  • Дневная норма углеводов – 45-55%.

Конвертация калории в граммы:

1 грамм белка и углеводов – это 4 калории;
1 грамм жира – 9 калорий.

Формула расчета БЖУ при похудении (при соотношении: 30% белка и жира, 40% углеводов):

Углеводы = (норма кКал Х 0,4) / 4;
Белки = (норма кКал Х 0,3) / 4;
Жиры = (норма кКал Х 0,3) /4;

Пример.

При коридоре калорий от 2016 до 2240 кКал для мужчины желающему похудать.

Нижний предел:

  • Калории (кКал)-2016
  • Белки -(2016 Х 0,3) / 4=151,2
  • Жиры-(2016 Х 0,3) / 9=67,2
  • Углеводы-(2016 Х 0,4) / 4=201,6

Верхний предел:

  • Калории (кКал)-2240
  • Белки-(2240 Х 0,3) / 4=168
  • Жиры-(2240Х 0,3) / 9=74,6
  • Углеводы-(2240Х 0,4) / 4=224

Для похудения для мужчины в возрасте 30 лет при росте 180 см и 90 кг должен употреблять в день:

  • От 151 до 168 грамма белков;
  • От 67 до 75 граммов жиров;
  • От 201 до 224 граммов углеводов.

Учет БЖУ или как составить свое меню

Что же такое это БЖУ и почему так важно следить за его соотношением? БЖУ расшифровывается как Белки, Жиры и Углеводы. Каждый компонент БЖУ отвечает за отдельную функцию в нашем организме, поэтому важно следить за их правильным соотношением. 

Белки

белок — строительный материал твоего тела

Основная функция белков в человеческом организме – это строительная, белки являются материалом для строения новых клеток. Помимо этого они так же являются катализаторами, ускоряющими протекание тех или иных процессов в организме. Они помогают веществам передвигаться по организму и являются одним из главных источников энергии. При расщеплении 1 грамма белка выделяется 17,6 кДж

Бывает два вида белков: животного и растительного происхождения, каждый из которых необходим для полноценной работы организма человека. Большое количество белка животного происхождения содержится в куриной грудке, телятине, рыбе, твороге, яйцах, молоке и сыре. В отличие от растительных животные белки содержат больше аминокислот и витаминов. Но вместе с белками из продуктов животного происхождения в организм приходит и жир, поэтому при похудении лучше отдавать предпочтение растительным белкам. 

Белки растительного происхождения, так же как и животного, очень полезны для роста мышц. Растительные белки дольше усваиваются в организме, а продукты, содержащие растительный белок, являются не сильно калорийными, поэтому во время диеты растительные белки – лучший вариант. Продукты, в которых содержатся белки растительного происхождения: соя, чечевица, горох, фасоль и другие бобовые, брокколи, кукуруза, картофель, редька и др.

Употребление в пищу белков и растительного и животного происхождения необходимо в правильном соотношении. Организм в день должен получать приблизительно 75-90 грамм белка в день

Жиры

жиры — главный источник энергии организма

Жиры, так же как и белки, выполняют строительную функцию, являясь материалом для клеточных мембран. При расщеплении 1 грамма жиров выделяется 38 кДж, поэтому это главный источник энергии организма. За счет жиров осуществляется обмен веществ в организме. 

Бывают полезные и вредные жиры. Вредные жиры – это насыщенные (кокосовое и сливочное масло, сгущенное молоко, жирная, жареная пища) и трансгенные жиры (выпечка, маргарин). Полезные жиры – мононенасыщенные (оливковое масло, орехи, авокадо, оливки), полиненасыщенные жиры (кукуруза, подсолнечное и льняное масло, кунжут, подсолнечные семена) и жирные кислоты омега-3(сельдь, скумбрия, форель, грецкий орех, яйца). Вредные жиры ведут к появлению лишнего веса, а вот полезные жиры в правильном количестве необходимы организму. 

Следует сохранять баланс жиров растительного и животного происхождения. Растительных жиров – 30%, животных – 70%. В день нужно потреблять примерно 50-70 грамм жиров

Углеводы

углеводы — основна любого рациона

Углеводы составляют большую часть человеческого рациона. При недостатке углеводов энергия берется из запасов жиров и белков, а при избытке они превращаются в жир и откладываются в организме. Следить за количеством потребляемых углеводов важнее всего. Из 1 грамма углеводов выделяется 17 кДж энергии. Так же углерод входит в состав всех тканей и органов. 

Углеводы – это крахмал, сахар и клетчатка. Человеку следует потреблять в день не менее 100 граммов углеводов. Они содержатся в таких продуктах, как картофель, кофе, каши, хлеб, макароны, различные овощи и фрукты. 

Выводы

В целом для нормального функционирования организма необходимо употреблять жиры белки и углеводы в соотношении 1:3:5. Для потери веса в первую очередь стоит уменьшить количество углевода, а для набора массы – увеличить количество белков.

Команда Maxtreme для упрощения ваших вычислений разработали калькулятор калорий который поможет вам высчитать вашу ежедневную норму калорий (для наборы, сброса или сохранения вашего веса). Что бы перейти к нему нажмите тут. А если вам хочется посмотреть готовые программы питания составленные нашими специалистами перейдите по это ссылке.

Помните! В здоровом теле здоровый дух, поэтому правильно питайтесь, старайтесь избегать стресса, и в целом, будьте молодцом! 

Протокол БЖУ — получить документ в центре сертификации продукции ФЦСМ ГОСТ СТАНДАРТ с 1999 года!

Протокол БЖУ показывает пищевую ценность продуктов и процент содержания в них полезных веществ, исходя из суточной нормы калорийности. Аббревиатура БЖУ расшифровывается как: белки/жиры/углеводы. Информация указывается производителем на упаковке и должна быть абсолютно достоверной. Документ устанавливает пищевую и энергетическую ценность для продуктов питания, без него предпринимателю не получить разрешительную документацию на производство и продажу товаров.

Об особенностях проведения расчёта

Заниматься проведением расчётов по энергетической и пищевой ценности разрешено только специализированным аккредитованным лабораториям, где выявляется показатель числа Ккал для протокола БЖУ из расчёта на 100 мл, 100 грамм, полностью на упаковку.

По действующим нормативам в 1 грамме должно содержаться на менее 4 Ккал белков, от 9 Ккал жиров и 3,75 Ккал углеводов. Специалисты проводят исследования лабораторным или расчётным методом.

Подробнее о лабораторном методе

Изготовитель предоставляет образцы готовых продуктов в лабораторный центр, затем лаборанты проводят анализ несколькими способами: с помощью жидкостной хроматографии, посредством спектрофотометрии и с помощью способа Кьельдаля. Исследования показывают: сколько веществ в массовых долях приходится на 100 грамм продукта.

Подробнее о расчётном методе

Методика применяется для определения количества БЖУ в готовых блюдах с несколькими ингредиентами в составе. Для заполнения протокола БЖУ необходимо сначала найти нормативные и справочные показатели компонентов блюда, просчитать все данные по формулам, определяющим количество Ккал, а затем сложить параметры всех ингредиентов.

Для чего оформляют протокол БЖУ?

Документ является необязательным для некоторых случаев, но в большинстве ситуаций он необходим для прохождения проверок Роспотребнадзора и других контролирующих структур. Если производство нуждается в декларировании ТРТС №021/2011, протокол БЖУ поможет упростить процедуру получения сертификата плюс гарантирует массу других преимуществ. Часто контрагенты, с которым сотрудничает компания-производитель, требуют предоставить заключение по продукции о пищевой и энергетической ценности, тогда единственный выход – оформить протокол БЖУ.

Что необходимо для получения документа?

В специализированную лабораторию или в центр сертификации необходимо предоставить перечень регистрационных документов: от свидетельства о государственной регистрации и официальной постановке на учёт до ксерокопий устава и другой документации о фирме-производителе. Также лаборантам необходимо открыть доступ к информации о продукте: его составе, применяемой рецептуре на предприятии, о сроке годности, об имеющихся на производство стандартах или технических условиях. Нужно указать полное название продукции. Хотите без проблем и лишних затрат получить протокол БЖУ, обращайтесь к специалистам.

Профессионалы гарантируют полную законность документации с исключением аннуляции результатов, в компании можно заказать комплексный пакет услуг.

Вопрос-Ответ: Что такое КБЖУ и как его правильно рассчитать

Последнее время аббревиатура КБЖУ у всех на устах: от фитнес-тренеров до супермоделей. Что же это такое и зачем оно нужно? Мы попытались разобраться в вопросе.

Оказывается, расчет КБЖУ является неотъемлемой частью любой диеты для похудения. Чем бы ты не занималась, подсчет калорийности рациона обязателен. Важно также учитывать, откуда эти калории поступают, и понимать, как они воспринимаются организмом и как усваиваются. Ведь калории из быстрых углеводов типа сдобных булочек или шоколада и калории из куриного филе, даже в одинаковых количествах, усваиваются по-разному. Ты и сама понимаешь, что фрукты не так губительны для организма, как, например, чипсы. Но от чего это зависит и что необходимо учесть?

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Делай тело: Как правильно считать КБЖУ © depositphotos

Для начала давай подсчитаем твою суточную норму калорий.

Формула расчета калорий для женщин:

 655,1 + 9,6 х масса тела (кг) + 1,85 х рост(см) – 4,68 х возраст (годы) =?

 Формула расчета калорий для мужчин:

 66,47 + 13,75 х масса тела (кг) + 5,0 х рост(см) – 6,74 х возраст (годы) =?

После знака равно у тебя получается то количество калорий, которое необходимо на обеспечение базовых функций тела: температуру, обменные процессы, поддержание мышц в тонусе. Эту цифру нужно умножить на коэффициент активности. Вычисляется он таким образом: 

  • 1.2 − вялые тренировки раз в неделю.
  • 1.37 − вялые тренировки 2-3 раза в неделю.
  • 1.45 − активные тренировки 3-4 раз в неделю.
  • 1.55 − интенсивные тренировки 5 раз в неделю.
  • 1.65 − интенсивные тренировки каждый день.
  • 
1.725 − интенсивные тренировки до 2 раз в день.
  • 1.9 − уровень профессионального атлета со сверхтяжёлыми тренировками. 

То, что получилось после умножения – это дневная норма калорий для поддержания себя в стабильном весе. Для того, чтобы похудеть, необходимо урезать калорийность рациона на 20-25%. Для набора мышечной массы, соответственно, нужно увеличить потребление калорий на те же 20-25%.

 Норма БЖУ должна оставаться в пределах – 30/20/50.

То есть белки составляют 30%-35% от общей суточной калорийности, жиры – от 15% до 20%, а углеводы – 45%-50%.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Делай тело: Как правильно считать КБЖУ © depositphotos

Для подсчета БЖУ просто умножь свою дневную норму калорий (не забудь отнять 20%, если хочешь похудеть) на коэффициент: 0,3 (для белков), 0,2 (для жиров) и 0,5 (для углеводов).

Рассчитать БЖУ конкретного продукта можно с помощью специальных программ-калькуляторов: fatsecret, dietadiary и т.д.

 Где искать БЖУ

Основные источники белков: мясо, рыба, морепродукты, творог, сыр, яйца, бобовые.

Источники жира: растительные и животные масла, орехи, жирные сорта рыбы (семга, форель).

Углеводов для поддержания жизнедеятельности и нормальных функций организма должно быть больше всего. Содержаться они в крупах, макаронах, картофеле, фруктах, меде.

В сладостях тоже содержится большое количество углеводов, но других – простых. Такие углеводы быстро усваиваются организмом и оседают дополнительными сантиметрами на талии, бедрах и животе.

Делай тело: Как правильно считать КБЖУ © depositphotos

С возрастом при неправильном соотношении белков, жиров и углеводов в пище может развиться такая особенность как skinny fat – это когда ты вроде как стройная, но вместо мышц у тебя жир.

Чтобы избежать такого явления, нужно обязательно следить за правильными пропорциями БЖУ в организме. Потому что всевозможные диеты на одном кефире, шоколаде или фруктах могут дать совсем кратковременный результат, но никогда не сделают тебя по-настоящему стройной, красивой и подтянутой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как читать этикетки на продуктах


Алена Лепилина

Как понять, что что за продукт перед вами — вредный или полезный? А сколько в нем питательных веществ и, например, сахара? Калорий? А белков, жиров и углеводов? К тому же, в последнее десятилетия все чаще стали раздаваться предупреждения о том, что производители добавляют в еду много ненужных и даже опасных для здоровья ингредиентов. Как быть?

Первое, что надо сделать в магазине, — посмотреть на этикетку товара. Если научиться считывать информацию, которая там есть (а это точно — закон обязывает), можно узнать много интересного и защитить себя и близких от вредной пищи.

Собрали рекомендации из книг, которые помогут вам принести домой правильные и полезные продукты.

О чем расскажет этикетка

Этикетка товара — это его «биография»: на ней указано, когда и где «родился», например, ваш любимый йогурт, из чего он сделан, какие витамины или, наоборот, вредные (как минимум — не очень полезные) вещества в нем есть. Главное, уметь понимать, что же зашифровали производители под загадочными аббревиатурами.

Даже порядок, в котором описан состав продукта, важен: оказывается, чем ближе к начале стоит название ингредиента, тем его больше. Например, если первым на этикетке йогурта указан сахар, будьте уверены — там его полным-полно.

Чтобы ваша кухня стала безопасной и полезной, а привычки улучшились, надо хорошо поработать в продовольственном магазине. Вы не представляете, насколько важен поход в ближайший супермаркет для здоровья — вашего собственного и семьи, — в отдаленной (да и ближайшей тоже) перспективе.

Пищевая ценность продуктов — приоритет №1

Станьте знатоком пищевой ценности — это поможет питаться не только вкусно, но и с пользой для здоровья. Сначала вам нужно будет часто обращаться к таблицам, но, поверьте, это ненадолго: очень скоро вы запомните, сколько примерно (точность здесь и не нужна) белков, жиров, углеводов и калорий должно быть в овсянке, рисе или печенье и будете ориентироваться на глаз — сразу понимать, стоит ли пробовать этот новый продукт или он скорее вреден.

Кстати, на многих полезнейших продуктах никаких этикеток нет: это, например, фрукты и овощи в соответствующем отделе, если только они не упакованы. Отсутствие этикетки — хороший признак того, что вы едите настоящую пищу.

Во всех остальных случаях не забывайте читать маркировку. Есть важные принципы, которые помогут вам отделить хорошие продукты от плохих.

источник

Кое-что о нутриентах и энергетической ценности

Знания о питательных веществах (нутриентах) и их функциях помогают понять важность хорошего питания. Известны шесть основных нутриентов, которые содержатся в пище: углеводы, жиры, белки, витамины, минералы и вода. Каждый нутриент выполняет специфические функции. Все они имеют равную ценность и должны быть представлены в рационе.

Всем знакомые белки, жиры и углеводы (БЖУ) называются макронутриентами: они поставляют организму энергию, которая измеряется в килокалориях.

Калорийность (энергетическая ценность) пищи — это количество энергии, которое выделяется во время ее усвоения. В одном грамме жира содержится около 9 ккал, а в грамме углеводов и белков — около 4 ккал.

источник

Когда мы потребляем избыточное количество или белков, или жиров, или углеводов), то получаем избыточное количество энергии, которая запасается в теле в виде жировой ткани. Все просто.

Известный врач-диетолог Лидия Ионова делится своим опытом: «Хочу развенчать один из мифов, с которым мне приходится часто сталкиваться в работе с клиентами. Приходит человек и говорит: „Я съел чуть больше абсолютно нежирного белка (или фруктов, они же полезны!), разве от этого может прибавиться жир? Пища ведь была совершенно нежирной!“ Но неважно, чего именно вы переели! Любой избыток энергии запасается у нас в виде жировой ткани! Поэтому помните, что любой избыток макронутриентов будет приводить к набору веса».

Лидия Ионова, – источник

Углеводы. 1г углеводов содержит 4 ккал. Это самый лучший источник энергии для организма. Углеводы делятся на простые и сложные (злаки, бобовые, фрукты и овощи). Человеку необходимо минимум 100 г углеводов в день, а безопасной нормой является 125 г (ради интереса попробуйте считать калории в каком-нибудь приложении для смартфона — например, MyFitnessPal или FatSecret). При этом доля сладостей в дневном рационе не должна превышать 10%.

Жиры. 1 г жира равен 9 ккал. Жиры обеспечивают нас незаменимыми жирными кислотами (омега-3 и омега-6). «Незаменимые» — значит, что они не могут синтезироваться в организме и поступают только с пищей. Рекомендуемая норма потребления жира — до 30% от энергетической ценности рациона.

Белки. В 1 г белка — 4 ккал. Белок — второй по распространенности в организме компонент после воды. Все ткани состоят главным образом из белков. Но злоупотреблять им тоже не нужно: лишний белок тоже может сохраняться в виде жира. Согласно общему правилу, применяемому в нутрициологической практике, белок должен составлять 15% калорий, поступающих с пищей.

Однако потребность в белке может различаться в зависимости от состояния здоровья и деятельности человека. Больше белка необходимо во время болезни или после операции. Больше белков и меньше углеводов — основа популярных белковых диет, которые помогают хорошо похудеть. Однако богатая белками еда абсолютно справедливо имеет и своих противников.

Лучше придерживаться золотой середины. Избегать «плохих» быстрых углеводов (пиво, белый хлеб, кукурузные хлопья, попкорн, жареный картофель, чипсы…). Сочетать «хорошие» углеводы (слегка недоваренные (al dente) макароны, ростки сои, ржаной хлеб) с белковыми продуктами (например, рыба, куриная грудка) и «хорошими» жирами (оливковое, льняное масло).

Таблицы калорийности продуктов

Это, кстати, не совсем точное название: в таких таблицах, которых полным-полно в интернете (и есть много приложений для смартфонов — чтобы пользоваться прямо в магазине), указаны не только калории, но и количество жиров, белков и углеводов. Зная, сколько БЖУ обычно содержат овощи, крупы и мясо, и сравнивая это с тем, что написано на этикетке, можно легко понять, натуральный ли и полезный ли перед вами продукт.

Делаете салат? Не проблема: просто складываете БЖУ и калорийность его ингредиентов (не забудьте прибавить заправку — майонез, соус, масло) и получаете результат — сколько белков или калорий в вашей тарелке.

Кроме того, существуют и таблицы калорийности готовых блюд (а также готовые блюда обычно есть и в приложениях для мобильных).

Например, овощах мало калорий и БЖУ: в капусте всего 27 ккал и 4,7 г углеводов (а белков и жиров и того меньше), в огурцах и вовсе 15 ккал и 2,8 7 углеводов — жиров и белков в овощах, как правило, меньше, чем углеводов. Но главное, что всех бжу там все равно немного. Формула для овощей может выглядеть так: УБЖ — в порядке убывания макронутриентов.

Возьмем для сравнения крупы: в гречке приблизительно 313 ккал, 62 г углеводов, 12 г белка и 3,3г жиров, в овсянке — 342 ккал, 60 г углеводов, 12г белка и 6 г жира (не забывайте, кстати, что это сложные, а значит, полезные углеводы — конечно, если ваша крупа не из пакетиков). Получается, что состав круп — тоже УБЖ. А вот сыры другие. В них больше жиров, на втором месте белок и лишь на третьем углеводы: выходит ЖБУ.

Но стоит и знать, сколько обычно макронутриентов содержится в том или ином продукте: например, что в сырах, в основном, 15-45 г жиров, а если больше — это уже достаточно жирный сыр. Или есть вы видите фитнес-батончик — злаковый, «полезный», а там аж 300 ккал и 75 г углеводов (да еще и сахар в составе в первых рядах), польза его сомнительна.

Не пугайтесь всех этих цифр: вы быстро запомните, сколько примерно должно быть КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) в продуктах, которые вы обычно едите — рацион у нас более-менее постоянный. И легко будете ориентироваться среди полок супермаркета.

Из чего состоит еда?

Внимательно изучайте список ингредиентов, который обычно находится сразу под таблицей с пищевой ценностью. Они перечислены в порядке убывания массы, начиная с самых распространенных и до содержащихся в небольших количествах.

Представим себе список ингредиентов некоего продукта, в котором указаны кукурузный сироп, вода и клубничный ароматизатор. По весу кукурузного сиропа больше, чем воды, а воды больше, чем ароматизатора.

И вовсе не обязательно все время есть готовую еду из супермаркетов. Домашняя выглядит ничуть не хуже. И она полезнее, – источник

Оцените добавленный жир, соль и сахар

На данный момент единственное, что мы знаем о продукте, — его тип. Если на этикетке написано «Цельная пшеничная мука, оливковое масло, кукурузный сироп, ароматизатор», то известно, что по весу в нем больше цельной пшеничной муки, чем оливкового масла, и больше масла, чем кленового сиропа. Но мы не знаем, добавил туда производитель много масла и сахара или совсем чуть-чуть. Поэтому нужно изучить пищевую ценность.

Добавленный жир. Как правило, в цельной растительной диете без жира жиры дают в среднем около 10% калорий, если только не есть в больших количествах богатые ими растения. Если вы смотрите на этикетку и видите, что продукт содержит больше 10% жира, скорее всего, в нем много либо жирных растений, либо масла. Посмотрите на общую калорийность порции и подсчитайте, сколько калорий будет в 10%. Указанное число калорий из жиров выше полученного значения? Ниже? Если оно выше 10% и в составе указано масло, будьте осторожны.

Добавленная соль. Смотрите на содержание натрия. В идеале число миллиграммов натрия не должно быть выше числа калорий. Рекомендованная верхняя граница потребления соли — 2,3 грамма в день (при том, что вы употребляете 2000–2300 ккал в день). Этот вопрос еще не до конца прояснен, но потребление соли выше этого уровня может способствовать высокому артериальному давлению (а соответственно — сердечному приступу и инсульту), плохому здоровью костной ткани и камням в почках.

Добавленный сахар. Тут есть сложности, потому что четких правил и быстрых формул нет. Лучше свести добавленный сахар к минимуму. Он может прокрасться в виде разных веществ, у которых есть химические названия, например фруктоза, декстроза, лактоза и глюкоза (подробнее о продуктах, которые «прячут» вредный сахар) . В переработанной форме они проходят как «сироп», «нектар» и «мед», а также маскируются под полезные продукты, например «фруктовый концентрат» и «тростниковый сок». Убедитесь, что сахар — не основной ингредиент: он не должен стоять в составе продукта на первом месте.

Проверенный способ — не есть продуктов, на этикетке которых сахар в любой форме (сахар, сахароза, глюкоза, фруктоза, кукурузный сироп) перечислен среди первых трех ингредиентов. Единственное исключение из правила — темный шоколад.

Также в состав должно входить как можно меньше красителей, загустителей, консервантов, ароматизаторов и прочей химии.

Питайтесь правильно и будьте здоровы! Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, подписывайтесь на нашу тематическую рассылку: раз в неделю рассказываем о книжных новинках, «полезностях» для здоровья и прочих нужных вещах. Не без скидок на книги 😉

По материалам книг «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой», «Китайское исследование на практике», «В форме за 100 дней», «Без сахара»

Обложка поста: seekingalpha.com

Знакомство с BJU Press | О нас

Где мы были

В начале 1970-х годов стало очевидно, что если бы существовали академически надежные, библейски обоснованные учебники естественных наук, христианские учителя естественных наук должны были бы их написать. Джордж Малфинджер и Эмметт Уильямс, два профессора христианского университета, согласились и получили задание написать учебник по физике для средней школы.

В то время University Press — так много лет назад называлось BJU Press — издавало несколько книг и буклетов теологов.Механизм — человеческий и не только — производящий книги, буклеты и периодическое издание Faith for the Family , был призван помочь подготовить рукопись научного текста к печати.

Типография была небольшая и занята. Чтобы быстрее доставить готовые для камеры страницы внешнему производителю книг вовремя, десятки добровольцев из профессорско-преподавательского состава и сотрудников работали по вечерам, корректируя и вносив исправления. После героических усилий команды в 1974 году был издан учебник Physical Science — первый ребенок в большой семье материалов для христианских педагогов.Еще до того, как эта книга была напечатана, авторы начали работу над учебниками по элементарным наукам.

В течение следующего десятилетия появилось больше материалов, таких как серии по элементарному чтению и почерку, и философские брошюры о христианском образовании, а также первая попытка СМИ — серия диафильмов о науке.

Сегодня BJU Press предлагает полную линейку учебников и материалов для дистанционного обучения для K4 – 12 классов. Он также предлагает услуги тестирования — BJU Press Testing & Evaluation — а также центр тестирования для домашних школьников и профессионально ориентированных тестов. берущие, живущие недалеко от Гринвилля, Южная Каролина.Два издательства BJU Press выпускают детские книги, романы, библейские исследования и многое другое, а также учебники богословия, комментарии, диссертации и другие христианские ресурсы.

Одно время BJU Press продавала один учебник, работала в основном с волонтерами и размещалась в комнате размером 6 на 10 футов. Сегодня в производстве и продвижении учебников BJU Press, курсов дистанционного обучения и множества других предложений задействовано около 450 сотрудников, обладающих множеством талантов и навыков, в нескольких зданиях и даже из удаленных мест.Однако всех этих людей объединяет то же видение, которое мотивировало двух профессоров естественных наук, которые первыми поставили перед собой цель предоставить студентам-христианам истинно христианскую точку зрения в своих исследованиях.

Краткая история BJU Press | О нас

В начале 1970-х годов стало очевидно, что если бы существовали академически надежные, библейски обоснованные учебники естественных наук, христианские учителя естественных наук должны были бы их написать. Джордж Малфинджер и Эмметт Уильямс, два профессора христианского университета, согласились и получили задание написать учебник по физике для средней школы.

В то время University Press — так много лет назад называлось BJU Press — издавало несколько книг и буклетов теологов. Машины — человеческие и другие — производящие книги, буклеты и периодическое издание Faith for the Family , были призваны помочь подготовить рукопись научного текста к печати.

Типография была небольшая и занята. Чтобы быстрее доставить готовые для камеры страницы внешнему производителю книг вовремя, десятки добровольцев из профессорско-преподавательского состава и сотрудников работали по вечерам, корректируя и вносив исправления.После героических усилий команды в 1974 году был опубликован учебник Physical Science — первый ребенок в большой семье материалов для христианских педагогов. Еще до того, как эта книга была напечатана, авторы начали работу над учебниками по элементарным наукам.

В течение следующего десятилетия появилось больше материалов, таких как серии по элементарному чтению и почерку, и философские брошюры о христианском образовании, а также первая попытка СМИ — серия диафильмов о науке.

Сегодня BJU Press предлагает полную линейку учебников и материалов для дистанционного обучения для K4 – 12 классов. Он также предлагает услуги тестирования — BJU Press Testing & Evaluation — а также центр тестирования для домашних школьников и профессионально ориентированных тестов. берущие, живущие недалеко от Гринвилля, Южная Каролина. Два издательства BJU Press выпускают детские книги, романы, библейские исследования и многое другое, а также учебники богословия, комментарии, диссертации и другие христианские ресурсы.

Одно время BJU Press продавала один учебник, работала в основном с волонтерами и размещалась в комнате размером 6 на 10 футов.Сегодня в производстве и продвижении учебников BJU Press, курсов дистанционного обучения и множества других предложений задействовано около 450 сотрудников, обладающих множеством талантов и навыков, в нескольких зданиях и даже из удаленных мест. Однако всех этих людей объединяет то же видение, которое мотивировало двух профессоров естественных наук, которые первыми поставили перед собой цель предоставить студентам-христианам истинно христианскую точку зрения в своих исследованиях.

Заявлений о позиции | Университет Боба Джонса

Назначение

Будучи школой, основанной на традициях гуманитарных наук, Университет Боба Джонса несет ответственность за обучение своих студентов основам культуры, искусства и науки.Мы считаем, что изобразительное и исполнительское искусство являются основополагающими компонентами человеческой культуры и жизненно важны для формирования и образования человека в целом.

В этом документе предлагаются руководящие принципы применения библейских музыкальных рамок в различных контекстах нашего учебного заведения, связанных с обучением, богослужением и отдыхом. Эта основа является производной от философской основы, на которой строятся институциональные практики и политика, которые регулярно пересматриваются.

Руководящие библейские принципы

Вообще говоря, следующие принципы могут служить полезными ориентирами для любого христианина, желающего прославлять Бога и жить сознательно в отношении музыки.В частности, следующие принципы предназначены для информирования о выборе музыки, которая прямо или косвенно влияет на жизнь сообщества нашего кампуса.

Наш музыкальный выбор должен быть мотивирован любовью к Богу и желанием управлять образом Бога для Его славы.

Независимо от наших собственных предполагаемых музыкальных способностей, личных интересов или профессионального призвания, мы осознаем и принимаем нашу основную ответственность — в меру своих способностей распоряжаться музыкальными способностями, которыми мы обладаем, исходя из любви к Богу и стремления к Его славе (Кол.3: 16–17, Еф. 5: 19–20, 1 Кор. 10:31, 1 Кор. 14:15). Будь то сочинение инструментального произведения, создание новой обстановки для текста древнего гимна, пение в собрании поклонения, выступление в сольном концерте, посещение концерта или создание списка воспроизведения для развлекательного прослушивания, мы будем стремиться делать музыкальный выбор, отмеченный достоинствами , уместность, целесообразность и артистичность. Мы намеренно найдем время, чтобы ценить и делиться выразительным опытом музыки, тем самым раскрывая свой потенциал как носителей имиджа (Быт.1:28, Еф. 2:10; Откр. 5: 9).

При выборе музыки мы должны руководствоваться любовью и уважением к другим.

В 3-й главе послания к Колоссянам апостол Павел предваряет свои замечания о музыке увещеванием «прежде всего облечься в милосердие» (ст. 14). Фактически, основываясь на 1 Коринфянам 13: 1, мы могли бы сказать, что без любви наша музыка представляет собой не что иное, как шум. В свете этого лица, определяющие политику, возьмут на себя ответственность проявлять кротость мудрости (Иаков 3), регулярно оценивая институциональный выбор и культурные тенденции на основе добродетели, целесообразности, целесообразности и артистизма, стараясь при этом не задевать совесть. других верующих (1 Кор.8:12).

Те, кто, будучи студентами или сотрудниками, решили подчиниться указанной политике, также признают необходимость благотворительного отношения друг к другу и к тем, на кого возложена ответственность за определение институциональной политики, а также продемонстрируют готовность следовать этой политике. которые установлены на место. Сталкиваясь с различиями во мнениях, практиках или культурных традициях, мы дадим нашим собратьям, несущим образ, преимущество сомнения (1 Кор. 13: 7) и смиренно признаем наши предрассудки, когда они будут разоблачены (Деяния 11: 4–17; Гал. .2: 11–16).

Наш музыкальный выбор должен избегать мирского и свидетельствовать о стремлении к уподоблению Христу.

Мы будем избегать музыкального выбора, который посягает на наше полное сотрудничество с искупительным планом Бога для человеческого процветания, как в нашей личной жизни, так и в жизнях тех, на кого мы влияем. Это включает в себя воздержание от исполнения, сочинения или прослушивания музыки, которая поощряет в нас грехи похоти, жадности или гордости (1 Иоанна 2:15) и другие дела плоти (Гал.5: 19–21), поскольку эти грехи идут вразрез с искупительной работой Бога, направленной на то, чтобы мы соответствовали образу Его Сына (то есть подобию Христу; Рим. 8:29). Мы будем избегать музыки, которую считаем мирской из-за ее отождествления с испорченными аспектами нашей окружающей падшей культуры.

Наш музыкальный выбор для совместного поклонения должен быть отмечен доктринальной точностью, доступностью музыки и благоговейным выражением раскаяния, радости и надежды, которые выходят из сердец благодарности, обожания и смирения в ответ на Бога.

Мы выберем музыку для коллективного поклонения и преданности, которая должным образом задействует интеллект, эмоции и тело в любовном, благоговейном отклике Богу, как это показано в Священных Писаниях (Пс. 16: 9; 84: 2; 150). Мы будем использовать музыку, которая поощряет как можно более широкое участие в наших собраниях, как в пении, так и в размышлении над доктринально точными и богатыми Священными Писаниями истинами (Кол. 3:16).

Музыка в контексте нашего кампуса: стипендии, поклонение и отдых

Как христианское учебное заведение, BJU несет ответственность за выбор музыки на институциональном уровне, который, по нашему мнению, соответствует нашей миссии и отвечает интересам нашего сообщества студентов, преподавателей и сотрудников.Поступая таким образом, мы также стремимся показать нашим ученикам, как сознательно думать о своих собственных решениях в отношении музыки во славу Бога и на благо других.

Музыка пересекает жизнь университетского городка в самых разных местах и ​​случаях, каждое из которых преследует разные цели. Поскольку мы хотим, чтобы в нашем кампусе ценили, практиковали и наслаждались музыкой в ​​соответствии с различными условиями и контекстами христианского гуманитарного университета, мы хотим установить разумные ожидания и четкие границы, соответствующие установленной философии. далее в этом документе.Помня об этом, мы применяем принципы добродетели, целесообразности, целесообразности и артистизма в наших контекстах обучения, поклонения и отдыха следующим образом.

Стипендия

С момента основания школы в 1927 году включение музыки в учебную программу было связано с полномочиями университета «[обучать] студентов основам культуры, искусства и науки». 1 И хотя учебные программы с годами изменились и расширились, музыка продолжает играть важную роль в общеобразовательном процессе университета, который направлен на то, чтобы дать людям возможность реализовать свой наивысший потенциал как носителей образа во славу Бога.

Поэтому мы серьезно относимся к ответственности за подготовку будущих поколений композиторов, исполнителей, служителей и учителей не только для пользы того, что они будут производить, но и потому, что сама их работа неразрывно связана с осуществлением господства в качестве носителей имиджа. . 2 В своих академических и художественных программах Музыкальное отделение BJU стремится дать возможность профессиональным музыкантам преследовать и делиться красотой Бога через то, что мы называем искупительным артистизмом: уступая свои музыкальные дары и навыки в подчинении Божьему плану, чтобы соответствовать нам образ Его Сына Иисуса Христа и владение этими дарами и навыками для Божьей славы и блага других в сотрудничестве с Его искупительным планом для человеческого процветания (Рим.8:29, 12: 1-2; Еф. 2:10).

В соответствии с этой миссией Отдел музыки также обслуживает более широкий круг студентов посредством курсов и обучения, направленных на развитие базового понимания и признания музыкального артистизма и его места в христианской жизни, развития навыков восприятия, проблем узких и неизученных взгляды на музыку и расширение эстетических ценностей. Концерты, сольные концерты и выступления приглашенных артистов, представленные в течение года, создают контекст, необходимый для применения этих навыков и ценностей и развития человека в целом.Студенты дополнительно совершенствуют свои музыкальные навыки посредством совместного, экспериментального обучения в ансамблях, на частных или групповых уроках, а также в опере, музыкальном театре и концертных постановках под заботливым руководством нашего авторитетного и высококвалифицированного музыкального факультета.

В этом академическом контексте, чтобы должным образом оценивать, критиковать, создавать и участвовать в этой форме искусства, наши студенты приобретут знания о развитии музыки от древнейших цивилизаций до наших дней, включая практические знания широкого диапазона жанров, некоторые из которых мы как организация предпочитаем исключать из нашего религиозного и развлекательного контекстов (см. ниже).Описанная выше структура предоставляет в этих случаях инструмент для критики, к которой следует подходить с осторожностью.

Поклонение

Университет Боба Джонса обладает богатым музыкальным наследием консервативной христианской культуры, за что мы благодарны и которой мы привержены. Часть этого обязательства включает в себя развитие понимания, обучения и использования музыки в контексте поклонения с особым акцентом на богатые гимны, как древние, так и современные, которые Бог доверил и продолжает вверять Церкви.В контексте богослужения в нашем кампусе мы твердо привержены использованию музыки, которая является отчетливо христианской, консервативной по стилю, которая явно отличается от мирской, которая способствует единству в нашем кампусе и которая ясно отражает и вызывает соответствующую любовь, радость, благодарность, раскаяние и благоговение достойны истинного и живого Бога, которому мы поклоняемся.

Более того, мы стремимся делать этот музыкальный выбор, имея в виду все сообщество нашего кампуса, признавая, что наши преподаватели и студенты имеют разное происхождение с широким диапазоном музыкальных вкусов, которые хотят верно следовать за Господом и оказывать Ему приемлемое поклонение.Павел напоминает нам, что такое разнообразие будет в теле Христовом, и увещевает нас стремиться ходить в единстве (Еф. 4: 2) и жить в согласии друг с другом, чтобы вместе мы могли одним голосом прославлять Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа (Рим. 15: 5–6).

Таким образом, в контексте богослужения в нашем кампусе мы будем с молитвой применять изложенные выше рамки, чтобы сознательно ограничить наш музыкальный выбор теми, которые подавляющее большинство нашего сообщества может петь и наслаждаться, не отвлекаясь, что позволит нам сосредоточить внимание не на наших музыкальных различиях, а на музыкальных различиях. Тот, кому мы собрались поклоняться.

Отдых и общественная жизнь в кампусе

Мы понимаем, что наши ученики происходят из семей и церквей с большим разнообразием музыкальных предпочтений. Мы хотим прояснить, что мы понимаем каждую семью, и каждая церковь должна делать выбор в отношении музыки, которую они считают мудрой, соответствующей Писанию и которая позволяет им ходить послушно и приемлемо поклоняться Богу. Та же ответственность лежит на нас и в нашем кампусе.

Таким образом, мы будем стремиться делать осознанный выбор в отношении музыки, используемой на различных мероприятиях в кампусе, помимо общего богослужения, таких как концерты, драматические представления, спортивные мероприятия, общественные собрания и различные торжества.В таких случаях мы признаем, что существует множество музыкальных выражений, которые, не имея намерения напрямую поклоняться Богу, прославляют добрые дары Бога, которыми наслаждаются все люди, пока мы живем в мире Бога, отражающем Его образ; дары красоты, любви, друзей, семьи, даже надежды в печали, радости в печали и мужества в опасности. Музыка может запечатлеть все эти чудесные выражения в моральной вселенной, созданной святым Создателем.

Более того, благодаря общей благодати Божьей в мире, такую ​​музыку могут писать и исполнять даже те, кто не пришел к вере во Христа, которые не осознают, что созданное ими добро демонстрирует, что они были созданы по образу Бог со способностью знать, наслаждаться и отражать Бога.Поэтому в разнообразных мероприятиях кампуса, не предназначенных для собраний поклонения, мы будем использовать этот более широкий диапазон музыкального выражения в зависимости от случая и контекста, применяя изложенную выше структуру.

1 Устав колледжа Боба Джонса [университет].
2 Священное Писание содержит несколько положительных примеров профессиональных художников (например, Быт. 4:21; Исх. 36: 2; 1 Пар. 15:22).

История бренда BJU

В 1927 году открылся новый колледж в Колледж-Пойнт, Флорида.«Цель Колледжа Боба Джонса, — говорится в первом каталоге, — состоит в том, чтобы обучать искусствам и наукам и в то же время уделять духовным предметам их законное место; … Для повышения уровня знаний учащегося и защиты его моральной целостности; расширять интеллектуальный кругозор и поддерживать христианскую надежду ».

Для простой передачи этой высокой цели был создан первый слоган BJC: «УЧЕБНО СИЛЬНЫЙ. ДУХОВНО БЕЗОПАСНО ».

1928 Каталог

Доктор Боб Джонс мл.разработал герб BJC. Когда его спросили об этом, администрация президента прислала такой ответ: «Весы свидетельствуют о правильном балансе жизни, и того человека, которого взвешивают на весах Бога, всегда не хватает. Крест, конечно же, говорит о Христе и нашем искуплении. Книга — это Слово Божье. Факел — это Свет истины ».

Герб колледжа Боба Джонса, дизайн доктора Боба Джонса младшего c. 1938.

Эмблема Университета Боба Джонса, обновлена ​​в 1947 году.

В течение первого десятилетия существования школы название колледжа / университета обычно вводилось простым шрифтом без засечек, хотя появилось множество вариантов.Это было обычным явлением в ту эпоху, поскольку учреждение обычно ограничивалось тем, какой тип был доступен в их принтере. Красиво нарисованные от руки буквы появились в начале 1940-х годов.

В 1930-е годы реклама ограничивалась простыми текстовыми блоками, но 1940-е принесли полностраничную рекламу, полную фотографий. Приведенные ниже примеры отражают влияние мировой войны на BJU и преимущества, которые образование BJU принесло проблемной стране.

Страна признала, что образование BJC «идеально подходит для того времени», как провозглашалось в одном объявлении 1944 года, и посещаемость увеличилась на 75% за один год.В кампусе, который сейчас находится в Кливленде, штат Теннесси, за 10 лет выросло 11 новых зданий, и в нем больше не было места. 1946 год принес драматическое послание, показанное здесь в рекламе июньского номера Christian Herald :

.

1946 год — объявление о том, что BJC станет университетом и откроет новый кампус.

С двумя новыми мощными сообщениями — стать университетом и переехать в новый университетский городок — университетский маркетинг имел большие сообщения, которые нужно было донести до общественности. Эти два сообщения привели к появлению первого «настоящего» логотипа BJU. Университет выделен курсивом, чтобы привлечь внимание к изменению, а название сопровождалось очень стильным изображением совершенно нового административного здания:

.

В то время в рекламе говорилось об уникальном продукте — настолько уникальном, что слоган « Самый необычный университет в мире » стал доминирующим элементом брендинга на шесть десятилетий.

Двадцать лет спустя логотип показывал свой возраст. Эта модная купель вышла из моды, а красивому зданию исполнилось два десятилетия.Кроме того, в логотипе даже не говорилось, что BJU было христианским учреждением; пришло время для перемен. В январе 1967 года BJU представили новую визуальную идентичность. Этот логотип прослужит университету 46 лет.

Любой логотип, который может продержаться так долго, исключительно хорошо разработан, но новое столетие принесло небольшие признаки того, что логотип больше не передает так хорошо, как хотелось бы университету. Вокруг кампуса стали появляться новые «взгляды», и к 2010 году стало ясно, что нам нужна визуальная идентичность, которая лучше отражала бы нашу миссию и основные ценности.В 2011 году началась серьезная работа.

В феврале 2012 года BJU объявил о начале межвузовской программы легкой атлетики. Комитет по талисманам запросил предложения по названию у членов семьи Университета. Визуальный стиль легкой атлетики был разработан командой дизайнеров маркетинговых коммуникаций за шесть недель, а фирменный стиль Брюинза был представлен 23 марта в рамках незабываемого мероприятия Midnight Madness.

В 2012 году университет представил новый слоган: Build Faith.Потенциал вызова. Следуй за Христом. Команда разработчиков маркетинговых коммуникаций BJU изучила передовой опыт и углубилась в историю университета и в августе 2013 года представила университетской семье новую визуальную идентичность. Тщательно разработанный, чтобы укрепить наши основные ценности, говорить с нашими историческими основами, позиционировать качество наших ученых и помочь сформировать лучшее восприятие BJU, идентичность также объединяет идентичности Брюинза и Университета в одно целое.

Логотип помогает формировать восприятие, а восприятие формирует решения.Этот новый логотип — тот, который представляет нашу коллективную идентичность, говорит о искуплении, Библии, стремлении к истине и уникальности нашей университетской семьи — призван оказать большее влияние на это восприятие и решения и лучше представлять BJU в будущем. .

Информация и графики выше предназначены только для справки, в исторических и архивных целях. Эти графические изображения не могут быть скопированы или сохранены для любого другого использования.

История БЖУ | Университет Боба Джонса

Основание

Университет Боба Джонса был основан в 1927 году евангелистом Бобом Джонсом-старшим.

Во время своих путешествий доктор Боб Джонс-старший видел студентов, чья вера была поколеблена во время учебы в колледже, и он осознавал необходимость полностью христианского колледжа, основанного на абсолютном авторитете Библии, для обучения американской молодежи.

Его видение состояло в том, чтобы создать учебный центр для христиан со всего мира, который отличался бы своим академическим превосходством, утонченными стандартами поведения и возможностями ценить исполнительское и изобразительное искусство. В то же время Dr.Намерение Джонса состояло в том, чтобы создать место, где Христос был бы центром всех мыслей и действий.

Бэй Каунти, Флорида

1927-33

Посреди песка, травы и соснового леса доктор Джонс-старший и Попечительский совет заложили основу для колледжа 1 декабря 1926 года в округе Бэй, штат Флорида. В следующем сентябре открылся колледж Боба Джонса, в котором приняли участие 88 студентов. Первостепенное значение имело ежедневное служение в часовне, которое доктор Боб-старший решил поддерживать «горячим» с пылкими проповедями из Библии.Вскоре доктор Боб прославился своими изречениями в часовне — кратким изложением духовных истин.

Помимо занятий по изучению Библии, музыки и речи, студенты также участвовали в других мероприятиях, таких как литературные общества, спорт, еженедельная вечерня и классические игры. Колледж пережил первые годы Великой депрессии, сохранив при этом высокие духовные и академические стандарты.

Хотя нехватка средств в конечном итоге вынудила колледж Боба Джонса покинуть кампус во Флориде, Бог переместил его в место, более доступное для нуждающихся в финансовом отношении студентов.

Кливленд, Теннесси

1933-47

Весной 1933 года колледж Боба Джонса приобрел и переехал в свой новый кампус в Кливленде, штат Теннеси. В этом новом месте начались очные спортивные программы и Artist Series. Колледж также учредил программу рабочих стипендий, чтобы помочь студентам оплачивать расходы на обучение.

Несмотря на депрессию, количество учащихся продолжало расти. Финансовое обеспечение новых зданий Богом позволило Колледжу Боба Джонса приспособиться к возросшему количеству учащихся.После Второй мировой войны был внесен законопроект о военнослужащих, в результате чего количество студентов увеличилось почти вдвое. Нуждаясь в большем пространстве для роста, колледж снова был вынужден переехать.

Гринвилл, Южная Каролина

1940-е годы

В 1946 году началось строительство нового кампуса в Гринвилле, Южная Каролина. С добавлением 6 академических школ Колледж Боба Джонса в 1947 году стал Университетом Боба Джонса. В том же году Попечительский совет избрал доктора Боба Джонса-младшего президентом университет.Как и его отец, доктор Боб Джонс-младший поддерживал фундамент университета, основанный на Священном Писании, уделяя особое внимание изящным искусствам.

1950-е годы

1 октября 1947 года университет принял в новый кампус более 2500 студентов. Университет продолжал расширять первоначальные 18 зданий, насколько позволяли время и деньги. Переезд в Гринвилл также дал место для университетской радиостанции и христианской киностудии Unusual Films.

Для того, чтобы студенты могли познакомиться с культурой, Dr.Джонс-младший основал музей и галерею BJU в 1951 году. По сей день посетители со всего мира приезжают в Гринвилл, чтобы увидеть одну из лучших в Америке коллекций религиозного искусства.

1960-е

В 1964 году Боб Джонс-младший стал председателем Попечительского совета, а доктор Боб Джонс III был избран вице-президентом университета. 16 января 1968 года Господь призвал доктора Боба Джонса-старшего, основателя университета, встретить своего Спасителя после целой жизни верного служения.

1970-е годы

В 1971 г.Боб Джонс-младший стал ректором университета, а доктор Боб Джонс III принял на себя обязанности президента. Под новым руководством университет расширил многие аспекты своего служения.

BJU Press была основана с целью предоставления учебных материалов с интегрированной христианской философией как для школ, так и для семей, обучающихся на дому.

К университетскому городку были пристроены несколько зданий, в том числе Мемориальный амфиториум основателя на 7000 мест, посвященный памяти доктора Боба Джонса-старшего., и открылся в 1973 году для размещения растущего числа студентов.

1980-е годы

Д-р Боб Джонс III продолжал подчеркивать необходимость распространения информации как на местном, так и на международном уровне. Он сыграл важную роль в насаждении церквей по всей стране и по всему миру благодаря проповеди и финансовой поддержке со стороны Университета. В рамках этих усилий Университет учредил ВСЕМИРНЫЙ фонд для оказания финансовой помощи иностранным студентам, которые планировали вернуться на родину, чтобы служить Христу.

Кроме того, университет разослал студенческие летние миссионерские группы, возглавляемые различными преподавателями и сотрудниками, которые помогали проповедникам и миссионерам различными способами, включая евангелизацию, строительные проекты и церковные служения.

1990-е годы

В середине 1990-х годов Университет Боба Джонса запустил программы дистанционного обучения через BJU Press, которые ежедневно приносят пользу тысячам учеников из семей, обучающихся на дому, и христианских школ.

Др.Боб Джонс-младший отправился домой, чтобы побыть с Господом 12 ноября 1997 года. В память о его рвении проповедовать Слово и искать спасения душ в его честь была построена Мемориальная семинария Боба Джонса-младшего и Центр евангелизации.

В 1998 году при содействии преподавателей и сотрудников Университета Боба Джонса Музей и галерея запустили первую «Живую галерею » — уникальную постановку, которая представляет Евангелие через музыку, драму и живые произведения искусства.

2000-е годы

В 2004 году Университет начал процесс становления аккредитованным членом Транснациональной ассоциации христианских колледжей и школ, а в ноябре 2006 года аккредитация была предоставлена.

На рубеже веков продолжались работы по усовершенствованию помещений, включая строительство Дэвис-Филд-хаус, нового фонтана перед кампусом, косметический ремонт Мемориального амфиториума Основателя, новое дополнение вестибюля к Аудиториуму Родехивера и строительство нового здания. Приветственный центр, расположенный в Студенческом центре.

Доктор Стивен Джонс был назначен президентом в четвертом поколении во время открытия в 2005 году. Доктор Боб Джонс III взял на себя роль ректора университета и продолжает активно участвовать в служении BJU.

Д-р Стивен Джонс немедленно подтвердил свое намерение сохранить приверженность BJU основанному на Библии наследию, миссии по развитию характера, подобной Христу, и ее упору на академическое и культурное превосходство. Он также инициировал постоянный упор на наставничество и наставничество отдельных студентов, чтобы помочь им расти в их хождении с Господом.

2010 – настоящее время

В начале второго десятилетия нового тысячелетия BJU представил новый слоган: Build Faith.Потенциал вызова. Следуй за Христом. Руководствуясь этим свежим выражением своей неизменной миссии, Университет вступил в период, когда вновь сосредоточился на выполнении своей цели в христианском высшем образовании.

В 2011 году BJU объявил о своем возвращении в межвузовскую атлетику, а в следующем году представил новый талисман университета: Брюин. В августе 2013 года BJU представил новую студенческую визуальную идентичность. Из-за проблем со здоровьем д-р Стивен Джонс ушел с поста президента BJU в мае 2014 года, и новым президентом был избран Стив Петтит.

Общая нить, которая проходит через всю историю Университета Боба Джонса, — это любовь и верность Богу и Его Слову. Глядя на Иисуса Христа, Университет приближается к новому десятилетию с надеждой на то, что Бог продолжит использовать BJU, чтобы прославлять Свое имя и благословлять Свой народ по всему миру.

Университет Боба Джонса приносит извинения за расистское прошлое

Университет Боба Джонса приносит извинения за расистское прошлое

Университет Боба Джонса, библейский колледж в Гринвилле, Южная Каролина, не принимал чернокожих студентов до 1970-х годов.Затем в течение 30 лет были запрещены межрасовые свидания. Теперь университет объявил, что его политика была неправильной.

Затерянное в ярких новостях об избрании чернокожего человека президентом Соединенных Штатов — это еще одно событие — на этот раз в сфере высшего образования — которое является важной вехой в расовом прогрессе. В красноречивом заявлении Стивен Джонс, правнук основателя и четвертый президент Университета Боба Джонса, извинился за расистское прошлое этого учебного заведения.

Президент Джонс заявил: «На протяжении почти двух столетий американское христианство, в том числе BJU на ранних стадиях, характеризовалось сегрегационистским духом американской культуры. Следовательно, слишком долго мы позволяли институциональной политике в отношении расы формироваться более непосредственно этим этосом, чем принципами и предписаниями Священного Писания. Мы скорее соответствовали культуре, чем обеспечивали ей явный христианский контрапункт.

«Поступая так, мы не смогли точно представить Господа и выполнить заповедь любить других, как самих себя.Мы глубоко сожалеем об этих неудачах. Хотя в нашем кампусе никогда не допускались никакие известные антагонизм по отношению к меньшинствам или проявления расизма на личном уровне, мы позволили институциональным политикам оставаться в силе, которые наносили ущерб расовой принадлежности ».

В качестве предыстории этого замечательного объявления давайте рассмотрим расовую историю Университета Боба Джонса.

Основатель университета Боб Джонс был фундаменталистским евангелистом, считавшим теорию эволюции мерзостью.Он назвал папу антихристом и отверг католицизм как «сатанинскую подделку». Однажды он сказал: «Я лучше буду видеть салун на каждом углу, чем католик в Белом доме».

Джонс-старший считал, что чернокожие двадцатого века должны быть благодарны белым за то, что они привели своих предков в эту страну в качестве рабов. Если бы этого не произошло, писал Джонс в 1960 году, «они могли бы все еще оставаться там, в джунглях Африки, необращенными». Интеграционисты, по словам Джонса, неправомерно пытались уничтожить естественные границы, установленные самим Богом.

С помощью богатых сторонников Боб Джонс основал колледж недалеко от Панама-Сити, штат Флорида, в 1926 году. Бибб Грейвс, который только что был избран губернатором Алабамы при официальной поддержке Ку-клукс-клана, выступил с основным докладом на церемонии открытия. церемония. Когда в 1927 году начались занятия, прием студентов был официально ограничен представителями белой расы, и эта политика сохранялась до 1971 года.

Испытывая финансовые трудности, связанные с депрессией, в 1933 году Боб Джонс был вынужден продать землю во Флориде и переехать в колледж в Кливленд, штат Теннесси.В 1936 году молодой Билли Грэм поступил в новый колледж Боба Джонса в Теннесси. Но он быстро разочаровался в строгой религиозной доктрине и социальной политике и перешел в Библейский институт Флориды. В 1947 году колледж Боба Джонса снова переехал, на этот раз в его нынешнее место в Гринвилле, Южная Каролина. Теперь финансово благополучный колледж начал предлагать степени магистра и доктора и получил статус университета.

Когда Боб Джонс-младший, сын основателя, стал президентом организации, он продолжил политику бешеного фанатизма.Во время своего пребывания в должности он наградил почетными званиями Джорджа Уоллеса, Строма Турмонда и Лестера Мэддокса. Когда в 1978 году умер Папа Павел VI, Боб Джонс-младший назвал его «протоиереем сатаны, обманщиком, и он, как Иуда, ушел к себе домой».

Когда Боб Джонс III стал президентом учебного заведения в 1971 году, студенты мужского пола были обязаны носить куртки и галстуки на занятиях. Женщины были обязаны носить платья или юбки. Рок-музыка была запрещена на территории кампуса. Студентам запретили смотреть фильмы.Студентам не разрешалось ходить на свидания за пределами кампуса без сопровождения. В кампусе университета было два «салона знакомств», где студенты могли встретиться и поговорить. Прикосновения не разрешались, а поцелуи строго запрещались, даже если пара была помолвлена. Студентам мужского и женского пола не разрешалось разговаривать друг с другом после 19:00. Кампус был отделен от города Гринвилл забором из железа и колючей проволоки.

Под давлением федерального правительства Университет Боба Джонса наконец открыл свои двери для не состоящих в браке чернокожих студентов.Но университет установил строгие правила, чтобы предотвратить межрасовые свидания. В 1976 году, во время правления Джеральда Форда, политика в отношении межрасовых свиданий привела к тому, что Налоговая служба отменила налоговый статус Университета Боба Джонса задним числом с 1970 года. Налоговое управление потребовало уплаты налогов в размере 490 000 долларов. Университет обжаловал это решение. В конце концов, в 1981 году Верховный суд США рассмотрел это дело. Новая администрация Рейгана первоначально поддержала позицию университета, но после возмущения общественности перешла на другую сторону.В 1983 году Верховный суд вынес решение против Университета Боба Джонса в пользу IRS 8 голосами против 1. Единственным несогласным был покойный главный судья Соединенных Штатов Уильям Ренквист *. Узнав о решении суда, Боб Джонс III приказал, чтобы американские флаги на территории университетского городка были развешены на полставки.

В 1998 году Джонатан Пайт, представитель университета по связям с общественностью, объяснил школьный запрет на межрасовые свидания: «Бог разделил людей для своих целей.Он воздвиг барьеры между народами, не только сухопутные и морские, но также этнические, культурные и языковые. Бог сделал людей отличными друг от друга и намерен сохранить эти различия. Университет Боба Джонса выступает против смешанных браков рас, потому что они разрушают барьеры, установленные Богом ».

В 2000 году университет снял официальный запрет на межрасовые свидания. Сейчас, восемь лет спустя, университет признал, что его политика была неправильной.

Это изменение настроения в Университете Боба Джонса последовало за недавними хорошими новостями о зачислении чернокожих в другие библейские колледжи страны. База данных JBHE показывает, что в 1997 году было всего девять библейских колледжей, где чернокожие составляли 10 или более процентов от общего числа учащихся. Сегодня таких школ 29.

* Уильям Ренквист долгое время выступал против продвижения чернокожих. Он выступал против решения Верховного суда 1954 года по делу Браун против Совета по образованию и, будучи молодым наблюдателем от Республиканской партии в Аризоне, Ренквист активно оспаривал квалификацию чернокожих избирателей.

Подробнее о расизме Ренквиста см. «Расовые взгляды главного судьи Соединенных Штатов», JBHE, номер 23, весна 1999 г., с. 72.

Учебный план Боба Джонса и Time4Learning

Посмотреть демо наших уроков

Рассматриваете учебную программу Боба Джонса * ? Уже используете Боба Джонса * и думаете, что с ним использовать? Многие родители, обучающие своих детей на дому, считают, что одна из самых сложных задач — выбрать, с какой программой домашнего обучения им работать. Интернет полон списков ресурсов домашнего обучения, обсуждений материалов домашнего обучения и обзоров ресурсов домашнего обучения.Просеивание различных вариантов домашнего обучения может сбивать с толку, поскольку родители пытаются найти лучшую или смесь учебных программ для своего ребенка.

Включено на этой странице:

Программа домашнего обучения Боба Джонса

Родителям нравится углубленная библейская ориентация и подробная структура , предоставленная учебным планом Боба Джонса. Некоторые используют традиционную серию учебников Боба Джонса, а другие выбирают программу дистанционного обучения BJ Homesat. Цель обеих программ — обеспечить библейски обоснованное и отличное с академической точки зрения обучение для учащихся классов K-12.Учебная программа разработана как более традиционная, со стандартными уроками на основе рабочих листов и инструкциями от родителей, в то время как программа Homesat объединяет визуальные уроки с помощью спутниковой трансляции в прямом эфире от учителей в кампусе школы Боба Джонса.

Учебная программа Боба Джонса ориентирована на рабочую тетрадь. Учебная программа организована, систематична и последовательна, что обеспечивает охват материала. Многим детям полезно сочетать учебную программу Боба Джонса с другой дополнительной учебной программой контрастного стиля, особенно с той, которая объединяет развлечения с обучением.

Дополнение программы домашнего обучения Боба Джонса Time4Learning

Все дети учатся по-разному, и большинство очень хорошо реагируют на онлайн-доставку материалов для домашнего обучения. Кроме того, некоторым детям необходимо увидеть тему или концепцию, представленную более чем одним способом, прежде чем то, чему их учат, «щелкнет» для них. Увлекательный интерактивный стиль Time4Learning дополняет программу Боба Джонса, основанную на учебнике, и наоборот.

Time4Learning предлагает интерактивные самостоятельные занятия по математике, языковым искусствам, общественным наукам, естествознанию и иностранным языкам.Многие семьи сообщают, что использование Time4Learning в сочетании с учебной программой Боба Джонса повысило академические успехи их детей. Образовательное онлайн-программное обеспечение Time4Learning можно использовать в качестве основной или дополнительной учебной программы.

Преимущества совместного использования Time4Learning и Боба Джонса

  1. Time4Learning обращается к широкому диапазону стилей обучения. Наши учебные онлайн-материалы особенно хорошо подходят для детей, которые учатся на визуальном или кинестетическом уровне.Эти дети могут воспользоваться интерактивными мультимедийными материалами Time4Learning.
  2. Time4Learning — это новый подход к домашнему обучению. В наших учебных материалах онлайн используются преимущества современных технологий. Это удобный интерактивный ресурс для домашнего обучения, который помогает детям от дошкольного до старшего школьного возраста.
  3. Детям нравится учиться на компьютере. Time4Learning — это удобный интерактивный ресурс для домашнего обучения, который представляет собой долгожданное отличие от уроков по учебникам и помогает детям овладеть компьютерными навыками, которые так важны сегодня.
  4. Родителям нравится, что он отслеживает прогресс и помогает детям продвигаться, обучая по индивидуальным траекториям обучения, которые обеспечивают охват навыков и ясно представляют концепции, необходимые детям для достижения успеха.
  5. Используйте столько или меньше, сколько вам нужно. Модульные планы уроков Time4Learning позволяют вам перемещаться вперед и назад по материалам в любое время. Вы можете пропустить уроки, которые преподают концепции, которые ваш ребенок уже усвоил, и повторять те, которых он или она еще не освоил.
  6. Программа Time4Learning зарекомендовала себя среди школьников на дому , имеет низкую ежемесячную плату, проста в использовании и дает 100% гарантию возврата денег, так что вы можете быть уверены, что она работает для ваших детей. Подпишитесь на Time4Learning как часть общей программы домашнего обучения.

Структура программы Time4Learning

Time4Learning был усовершенствован на протяжении лет на основе отзывов преподавателей, родителей и учащихся. Предметы разделены на главы, состоящие из интерактивных уроков, рабочих листов для печати, викторин и тестов.Студенты руководствуются действиями в их собственном темпе с помощью автоматизированной системы.

Когда учащиеся входят в систему, они выбирают предмет , выбирают главу, выбирают урок и выполняют задания. Ярко-зеленая стрелка указывает им, где они остановились, а завершенная работа четко помечается галочкой или золотой звездой. Визуальные и слуховые подсказки направляют учеников через уроки, облегчая их усвоение маленькими учениками, а онлайн-площадка (контролируемая родителями) вознаграждает и мотивирует их закончить уроки.

Родители получают доступ к печатным планам уроков , обучающим инструментам, подробным отчетам и поддержке родителей через наш онлайн-форум для родителей.

Зарегистрируйтесь на Time4Learning и получите доступ к разнообразным образовательным материалам, которые увлекут и побудят вашего ребенка добиться успеха. Сделайте Time4Learning частью ресурсов для домашнего обучения ваших детей.

* Примечание. Time4Learning не связан с Bob Jones University Press или владельцем товарного знака, Университетом Боба Джонса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *