Как прокачивать: Кейя в Genshin Impact — как прокачивать

Содержание

Кейя в Genshin Impact — как прокачивать

Николай Дудник

14 Апрель 2021

Как прокачивать Кэйю в Genshin Impact, какими навыками она наделена и многое другое — читайте в гайде.

Кейя в Genshin Impact — героиня, которая использует в бою меч и магию стихии Крио. Она присоединится к вашей команде после выполнения задания «Полоса препятствий». Далее о том, как прокачивать этого персонажа, каким оружием вооружить, какими артефактами снарядить и о многом другом.

Кейя

Активные навыки

Кейя наделена следующими умениями:

  • «Ритуальное фехтование» — навык способен наносить две разных атаки. Первая позволяет совершить до пяти быстрых ударов мечом. Вторая наносит урон по площади;
  • «Выпад холода» — наносит урон магией стихии Крио врагам, которые находятся перед персонажем;
  • «Ледниковый вальс» — наносит массовый урон ледяными осколками.

Чтобы улучшить навыки Кейи, вам понадобятся следующие материалы:

  • Учения, указания и философии о «Поэзии» — падают в инстанте «Забытый каньон», который открывается по средам и субботам;
  • Печати «Похитителей сокровищ», серебряного и золотого ворона — можно выбить с  похитителей сокровищ или скрафтить при помощи алхимии;
  • Шкатулка с Духом Борея — падает с элитного босса Лупус Бореалис.

С добычей первых двух предметом у вас проблем не возникнет. Шанс выпадения последнего довольно низкий, поэтому придется убивать босса несколько раз.

Пассивные навыки

Вот пассивные умения герини:

  • «Клинок холодной крови» — восстанавливает 15% здоровья после использования навыка Выпад холода;
  • «Ледниковое сердце» — повышает урон от навыка «Выпад холода»;
  • «Скрытые силы» — уменьшает потребление выносливости во время скринта на 20%.

Каждый перечисленный выше навык полезен в бою.

Таланты

Таланты, которыми наделена Кейя:

  • Изморозь — на 15% повышает шанс критического урона во время сражения с противниками, которые используют в бою магию стихии Крио;
  • Бесконечный вальс — после убийства каждого моба продолжительность навыка «Стихийный взрыв» повышается на две с половиной секунду. Максимум до пятнадцати секунд;
  • Танец холода — уровень навыка «Выпад холод» повышается на три единицы;
  • Поцелуй холода — создает ауру, которая поглощает 30% урона, когда у персонажа менее 20% HP;
  • «Объятья холода» — уровень умения «Ледникового вальса» возрастает на три единицы;
  • «Ледниковый вихрь» — во время применения стихии Крио восстанавливаются 15 единиц энергии и создается сосулька.

Чтобы открывать таланты необходима удача персонажа.

Лучшее оружие

Кейю лучше всего снарядить одним из следующих видов оружия:

  • Меч сокола (пять звезд) — увеличивает силу атаки на 20%;
  • Восстанавливает HP после каждой атаки;
  • Черногорский длинный меч (пять звезд) – убитые враги повышают показатель атаки на 12%. Эффект длится полминуты и складывается до трех раз;
  • Прототип: Злоба (четыре звезды) — повышает атаку на 4% в течение 6 секунд;
  • Предвестник зари (три звезды) — увеличивает шанс критического урона на 14%, когда у персонажа более 90% здоровья.

Лучшие артефакты

Лучшие артефакты для Кейи — «Заблудшие метели». Если снарядить героя двумя такими предметами, крио урон повысится на 15%. Если четырьмя, возрастет критический урон от 20 до 40%. Их можно добыть в инстансе «Пик Виндагнира».

Лучшая команда

Кею лучше всего использовать вместе со следующими героями:

  • Сян Лин — создает эффект «Таяние» и наносит неплохой урон;
  • Венти — персонаж поддержки, который способен создавать эффект контроля толпы;
  • Ци Ци — персонаж поддержки, который лечит членов команды и создает различные стихийные эффекты.

Эта комбинация персонажей позволит победить любых противников.

Как возвысить Кейю

Чтобы повышать уровень Кейи, необходимы следующие материалы:

  • Первое возвышение (двадцатый уровень) — один осколок нефрита Шивада, три цветка лилии калла, три печати «Похитителей сокровищ»
  • Второе возвышение (сороковой уровень) — три фрагмента нефрита Шивада, два инеевых ядра, десять цветков лилий калла, пятнадцать печатей «Похитителей сокровищ»
  • Третье возвышение (пятидесятый уровень) — шесть фрагментов нефрита Шивада, четыре инеевых ядра, двадцать цветков лилий калла, двенадцать печатей серебряного ворона;
  • Четвертое возвышение (шестидесятый уровень) — три куска нефрита Шивада, восемь инеевых ядер, тридцать цветков лилий калла, восемнадцать печатей серебряного ворона;
  • Пятое возвышение (семидесятый уровень) — шесть кусков нефрита Шивада, двенадцать инеевых ядер, сорок пять цветков лилий калла, двенадцать печатей золотого ворона;
  • Шестое возвышение (восьмидесятый уровень) — шесть драгоценных нефритов Шивада, двадцать инеевых ядер, шестьдесят лилий калла, двадцать четыре печати золотого ворона.

Гайд был полезен? Напишите об этом в комментариях. 

 

Как прокачать свои скилы: 8 советов для профессионального роста

Чтобы быть успешным в современном мире, нужно принимать его правила: постоянно прокачивать себя в личностном и профессиональном плане. Уровень наших скилов должен позволять нам чувствовать себя свободно и уверенно в обществе, которым правит информация, а новые тенденции мелькают как деревья за окном автомобиля, сменяя друг друга.

Проще говоря, нужно научиться управлять информацией и извлекать из не пользу. Помогает в этом теория, которую социологи называют lifelong leаrning – непрерывное обучение на протяжении всей жизни.

Мы подготовили подборку советов о том, как держать себя в профессиональном тонусе, и надеемся, что они помогут вам быть на высоте.

1. Следите за трендами

Жертвой моды быть не стоит, а вот информационная грамотность еще никому не навредила. Для некоторых профессий знать, что происходит в мире, и выстраивать правильную коммуникацию процессов, исходя из новых течений в той или иной сфере, просто необходимо.

Следите за новостями, новинками, научными открытиями. Не ограничивайтесь знаниями только в своей сфере деятельности, формируйте полную целостную картину мира, и вы поймете, что эти знания работают на вас в очень разных ситуациях.

Читайте еще: Неочевидные ошибки начинающего автора: как их избежать

Прочитанная вчера вечером новость из сферы кибернетики завтра может стать находкой в диалоге, например, с экспертом в правовой сфере. Но помните главное: информацию нужно брать только из проверенных и авторитетных источников. Не верьте всему, что написано, особенно в интернет-изданиях. Проверяйте то, что читаете, и научитесь видеть разницу между официальной информацией и чьим-то субъективным мнением.

2. Используйте преимущества microlearning

Microlearning (микрообучение) – настоящая находка для тех, кому нужно быстро освоить информацию из новой сферы, или просто хочется развиваться. А для тех, кто занимается проектной деятельностью, это просто палочка-выручалочка.

Представьте, что вам за неделю нужно освоить азы экономики. Что вы будете делать? Microlearning – это дистанционные обучающие курсы, в которых информация подана порционно и разбита на этапы. Вы получаете нужную информацию дозированно и пошагово, постепенно повышая свой уровень знаний.

Такое обучение не заменит академическое и не сделает вас сразу лучшим специалистом, но ориентироваться в выбранной сфере, понимать ее специфику и знать словарь терминов, бытующий в этой отрасли, вы точно сможете.

Несколько модулей такого обучения легко могут поставить вас в один ряд с начинающими специалистами, которые имеют образование по данной специальности

Хорош microlearning еще и тем, что помогает обрести знания, которых вы не сможете получить ни в одном ВУЗе. Вы можете освоить узкопрофильные специальности или отдельные инструменты разных профессий и применять их.

Например, вы журналист, но вам нужно научиться монтировать свои сюжеты. Находите курсы, видеотуториалы, и полный вперед. Через несколько дней вы сможете смонтировать свой сюжет. И так работает microlearning во всех областях.

3. Научитесь пользоваться экспертным мнением

Это идеальный способ прокачать себя. Перед тем как переворачивать горы материала, найдите лучшего в этой сфере и изучайте его опыт. Главное – не бойтесь спрашивать.

Сейчас, благодаря социальным сетям, можно связаться с кем угодно. А информация, полученная лично вами по интересующему именно вас вопросу, будет просто бесценной.

Уверенно находите экспертов и задавайте им вопросы. Люди всегда открыты к диалогам и с удовольствием делятся своим опытом

Конечно, мы не говорим о приобретении кумиров или слепом копировании, мы говорим о профессиональном векторе, который можно получить у людей, посвящающих свою жизнь изучению нужного вам вопроса.

4. Приобретайте технические навыки

Без технических скилов сейчас никуда. Каменный век давно прошел, поэтому умение решать все вопросы с помощью остро заточенного камня сейчас не в цене. Вы должны быть в курсе последних новинок мира технологий и сделать их своим козырем в рукаве.

Современный мир требует мобильности: водить машину, идеально пользоваться гаджетами, осваивать специальное программное обеспечение для повышения функциональности и автоматизации процессов. При грамотном применении технологий можно систематизировать свою работу и заменить как минимум четверть всех ручных процессов на автоматические, освободив себе время например для обучения.

Читайте еще: Взломать дресс-код: главные правила офисного look’а

Чтобы освоить мир технологических новинок, придется немного постараться, поискать, потренироваться. Но результат того стоит. Человек, применяющий современные технологии в работе, выглядит очень выигрышно рядом со своими технически неподкованными коллегами.

5. Посещайте конференции и семинары

Семинары, хакатоны, конференции, симпозиумы и собрания профессионалов в той или иной сфере – кладезь новой информации. К тому же, это реальные кейсы, рассказанные и показанные практикующими специалистами. А после мероприятия можете подойти к спикерам и задать им вопросы, которые у вас возникли. Также вы можете познакомиться на мероприятии с коллегами, которые приехали повысить свой уровень квалификации и узнать много нового в профессиональном диалоге.

Если вы хотя бы раз в год будете посещать курсы повышения квалификации и большие профильные мероприятия, то совершенно по-другому будете относиться к своей работе. Ведь это не только способ приобретения новых навыков, это кислород для профессии, возможность ощутить себя частью большого целого. Эта причастность очень стимулирует профессиональный рост.

6. Прокачивайте коммуникационные навыки

В современном мире, что бы быть настоящим профи в любой сфере, вам необходимо обладать коммуникационными навыками. Вы ведь не раз наблюдали, как лавры достаются счастливчикам с «подвешенным языком», которые с легкостью налаживают новые знакомства, подписывают договоры и умело поддерживают связи с сотрудниками и начальством.

Безусловно, есть люди, которые обладают этим даром с детства, но если у вас этого нет – не беспокойтесь, это умение можно приобрести путем тренировок. Не стесняйтесь посещать курсы ораторского мастерства, курсы по постановке речи, изучайте психологию поведения человека, читайте советы хороших мировых коучей и бизнес-тренеров (не путайте с шарлатанами, которые обещают научить вас заработать миллион за неделю).

Будьте легкими в общении, пересмотрите свои правила и принципы, возможно, что-то нужно убрать, что-то добавить, изучите свою зону комфорта и немедленно выходите из нее. Поймайте все свои страхи выглядеть глупо или оказаться непонятым, и репутация коммуникабельного человека, такая важная в наше время, вам обеспечена.

7. Становитесь адептом тайм-менеджмента

Управление временем – это важный, можно сказать, неотъемлемый момент в программе личностного и профессионального роста. Как только вы научитесь правильно распределять свое время и силы, вы перейдете на новый этап жизни и работы.

Человек, который владеет своим временем, всегда получает высокую степень доверия от руководства и партнеров

Работая над этим скилом, вы учитесь успевать больше, уставать меньше, делать любые задачи вовремя и качественно, планировать свой график заранее, иметь больше личного времени и никогда не опаздывать. А еще тайм-менеджмент поможет вам больше отдыхать, не работать в выходные и вписывать в свои планы заслуженный отпуск.

К слову, в США сотрудник, который систематически задерживается на работе, в очень скором времени будет уволен. Работодатели объясняют это так: если человек сидит на работе больше положенного времени, значит он не справляется со своими задачами. Постоянное «засиживание» в офисе после работы влечет за собой усталость и проблемы с эффективностью, а соответственно, влияет на продуктивность компании. Так что, если хотите быть настоящим бойцом №1, с тайм-менеджментом придется разобраться.

8. Заботьтесь об интересном досуге

Казалось бы, досуг ничего общего не имеет с работой и профессиональным ростом. Еще как имеет! Отдых и досуг – обратная сторона медали. Если вы будете только работать, рано или поздно почувствуете эмоциональную усталость и ощутите тоску, даже если любите свое дело. Чтобы уверенно идти вперед и получать за это хорошие бонусы, нужно заряжать себя эмоциями, поддерживать человека внутри себя в хорошем расположении духа и в хорошей физической форме.

Читайте еще: Робота 2020: як вижити на ринку праці в епоху роботів

Ошибаются те люди, которые говорят, что утренние тренировки не оставляют сил на работу. Утренняя функциональная тренировка – это мощнейший заряд сил перед продуктивным рабочим днем. А тренировка или медитация после работы – отличный способ снять стресс и оставить все рабочие моменты за бортом, не принося их к семейному очагу.

А еще найдите для себя хобби – это может быть рисование, танцы, гончарное дело, икебана, коллекционирование, путешествия или что угодно, стимулируйте творческую энергию своей личности и превращайте ее в главное оружие своих побед.

Путь работы над собой и профессионального успеха – не самый легкий путь, но очень увлекательный, особенно когда ваши усилия начинают давать результаты в эквиваленте денег, профессиональных успехов, продвижения в карьере и ощущения личной свободы.

Мы искреннее надеемся, что наши советы станут стимулом для новых свершений и принесут вам удачу.

Читайте еще: 7 навыков, за которые вам будут платить больше

как прокачать персонажа и карта Анемокулов

Не сказать, что Genshin Impact очень сложная игра. Она просто страдает от излишнего нагромождения интерфейса, что так свойственно тайтлам, произведенным в Китае. Чтобы сделать ваше пребывание в этом чарующем мире предельно легким и ненапряжным, мы запускаем серию гайдов по игре.

Обзор Genshin Impact — главный сюрприз 2020 года?

Системные требования, где скачать игру, как открыть новых персонажей и всё-всё остальное. Разбираемся в новинке!

Сегодня поговорим про прокачку аккаунта и персонажей. Как сделать этот процесс более эффективным, как проводить время с пользой и где искать анемокулы? Давайте разбираться.

Что такое ранг приключений?

Ранг приключений — это уровень вашего аккаунта. От него зависит, насколько глубоко вы сможете продвинуться по сюжету и насколько мощным будет оружие, доступное вашим персонажам. Прокачать ранг несложно, но что это дает?

  • Почти все типы внутриигровой валюты. К таковым относятся не только монеты, но и карточки для прокачивания персонажей и даже сферы, за которые можно открывать новых героев.
  • Доступ к новому контенту. Здесь имеются в виду данжи и режимы вроде кооператива. Кроме того, после преодоления определенной отметки вам откроются еженедневные задания, за прохождение которых тоже отсыпают награды.
  • Возможность продвинуться по сюжету. Некоторые ключевые задания истории будут недоступны до тех пор, пока вы не прокачаете ранг приключений до определенного уровня.
  • Повышение уровня мира. При достижении определенного уровня игровой мир вокруг вас также изменится. Монстры станут более опасными, но и награда за их убийство станет гораздо выше.

Как прокачивать ранг приключений?

Вариантов несколько, но делать упор на каком-то конкретном вовсе не обязательно. В Genshin Impact очень комплексная прокачка, и вы будете развиваться просто во время игрового процесса.

  • Выполнение заданий. Самый простой способ нагриндить хороший ранг приключений — проходить все квесты, которые вам дают. Сюжетные, дополнительные, ежедневные и скрытые. Наибольшая награда ждет вас за прохождение сюжета, затем идут сайд-квесты, а выполнение дополнительных и скрытых заданий дают примерно одинаковое количество опыта.
  • Сбор Анемокулов. Это такие маленькие светящиеся сферы, которые можно найти во время исследования игрового мира Genshin Impact. Собрав нужное количество огоньков, их нужно отнести к местной статуе богини. Там персонаж отдаст их в качестве подношения, за что получит ресурсы и какое-то количество опыта для прокачки ранга приключений.

    Фанаты уже создали интерактивную карту Анемокулов. С её помощью можно легко обнаружить, где в игровом мире спрятались огоньки. А если залогиниться на сайте, то можно ставить собственные пометки и таким образом планировать свой маршрут.

  • Здесь же мы даем вам невероятно важный совет: всегда отмечайте те Анемокулы, которые вы уже собрали. В противном случае вы можете потеряться на карте и бегать по тем местам, где уже были и подбирали огоньки. Из-за этого вам придется пожертвовать огромным количеством времени, чтобы найти недостающие Анемокулы.
  • Захватывайте точки телепортации. На самом деле «захватывайте» здесь не совсем подходящее слово, потому что никакого труда от вас не потребуется. Достаточно подойти к висящему в воздухе столбу, чтобы точка телепортации стала доступной для использования.
  • Открывайте спрятанные сундуки. За каждое открытие ящика игра также будет одаривать вас необходимым опытом. Иногда нужный сундук охраняется мобами — сначала их придется убить. А ещё иногда они спрятаны, но путь к ним укажет маленький лесной дух. Достаточно пробежать за ним небольшое расстояние (прямо как за лисой в Ghost of Tsushima), и огонек приведет вас к нужному месту.
  • Сундуки также появляются заново на тех же местах по истечению определенного количества времени. Какого именно — на момент публикации материала установить не удалось.
  • Выполнение заданий из «Книги приключений». Механика знакома каждому, кто хоть раз играл в MMORPG. В Genshin Impact есть набор достижений, за прохождение которых вам также будут давать опыт. Это может быть квест на закрытие определенного подземелья или улучшение оружия, например. Выполнить эти задания можно только один раз.
  • Убийство элитных монстров. Соответствующая вкладка также находится в «Книге достижений». Процесс простой: находим элитного монстра, на которого укажет книга, убиваем его и получаем законно заработанный опыт.

Как прокачивать героев?

Самый простой и очевидный способ — играть на них. Каждое убийство моба, завершение квеста или любая другая активность будут прокачивать вашего персонажа. За прохождение заданий вам будут давать свитки опыта, которые можно потратить на прокачку любимого героя.

Житель Индии зарегистрировал товарный знак PlayStation 5 раньше Sony. Теперь запуск консоли в стране может быть отложен

Кого прокачивать? На самом деле — по вашему желанию. Можно прокачивать либо сигнатурного героя, либо тех, кого вам дадут по сюжету или вы выбьете из сундуков. Главное — старайтесь улучшать всех персонажей равномерно, чтобы у вас был высокий ранг отряда. Это облегчит прохождение данжей и других активностей.


На этом наше первое руководство подошло к концу! Подытожим основные моменты:

  • Отмечайте на интерактивной карте все собранные Анимокулы, найденные телепорты и прочие вещи. В дальнейшем это сэкономит вам кучу времени.
  • Активно выполняйте задания из «Книги приключений» и не пропускайте ежедневные квесты.
  • Сфокусируйтесь на прохождении сюжета — за это можно получить крутых персонажей, кучу опыта и другие полезные вещи.
  • Планируйте свой маршрут заранее, чтобы не бегать из одной крупной области в другую без лишней необходимости.

Как прокачать дисковые тормоза

Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине

Возможно ваш тормоз стал хуже тормозить, ручка проваливается практически до грипсы, но торможения не происходит? Тормоза быстро перегреваются и «вскипают» на спусках? Скорее всего в вашу тормозную систему просочился воздух и вода! Сегодня мы дадим пару советов о том, как прокачать ваши тормоза.

В нашей статье рассмотрены следующие аспекты:

 

Итак, для начала нужно определиться с типом жидкости используемой в ваших тормозах. Обычно тормоза от компании SRAM используют тормозную жидкость DOT, а тормоза от SHIMANO используют минеральное масло. Помните, что не все жидкости DOT совместимы друг с другом, а минеральное масло и DOT абсолютно несовместимы между собой. Используя неправильную жидкость вы скорее всего просто убьёте свои тормоза. Поэтому точную информацию о используемой жидкости конкретно в ваших тормозах можно найти в мануале к ним, не поленитесь туда заглянуть.

 

Практически каждый производитель имеет свой комплект прокачки для тормозов. Но общий принцип у всех наборов одинаковый. Вам необходимы шприцы, гибкие трубки (отлично подходят трубки от капельниц) и тормозная жидкость.

У SRAM/AVID набор для прокачки выглядит так:

А у SHIMANO так:

Так же вам потребуются рожковые или накидные ключи и tor-x, чтобы откручивать заглушки на портах для прокачки и нейлоновые хомуты-стяжки.

 

Сегодня нашим подопытным стали тормоза Hayes Stroker ACE, в качестве тормозной жидкости в них используется DOT 5.1

  1. Накиньте ключ на 6мм на штуцер для прокачки на калипере;
  2. Присоедините наполненный жидкостью шприц к штуцеру с помощью трубки. У вас должно получиться что-то такое:

  1. Не открывая штуцер ключом слегка потяните шприц за ручку, внутри образуются пузыри, что дополнительно поможет дегазировать жидкость, ведь главная задача — это прокачать тормоза новой жидкостью без газа;
  2. Выкрутите болт-заглушку из ручки:

  1. Присоедините резервуар с жидкостью (или шприц) к тормозной ручке;

  1. Надавите на шприц у калипера и ждите пока пузырьки воздуха не перестанут выходить из ручки;
  2. Если у вас кончается жидкость в шприце, то закройте штуцер калипера, отсоедините шприц и наберите свежей тормозной жидкости. Повторите пункты 2, 3 и 6;
  3. После того как пузыри перестали выходить из тормозной ручки закройте штуцер на калипере и отсоедините шприц;
  4. Несколько раз нажмите на тормозную ручку и постукивая тыльной стороной отвертки по калиперу, гидролинии и ручке убедитесь в том, что пузыри не выходят из штуцера; Повторяйте эту процедуру пока пузыри газа не перестанут выходить;
  5. Нажмите на тормозную ручку и с помощью нейлоновой стяжки притяните её к грипсе. Оставьте в таком положении на 5-10 минут, это позволит окончательно выйти всем пузырям;
  6. Снимите хомут и отсоедините резервуар с жидкостью от тормозной ручки. Закрутите порт для прокачки болтом;
  7. Готово, вы справились с прокачкой тормозов.
  8. Протрите тормоза от возможных подтёков тормозной жидкости. Profit!

Прокачка тормозов хоть и требует определенных навыков, но всё же в ней нет ничего страшного. Вам нужно основательно подготовиться и ничего не напутать во время прокачки. Самое главное – не пускайте воздух в систему, чаще всего именно из-за этого приходится прокачивать тормоза. Поэтому избегайте любого попадания воздуха в тормозную систему.

Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине


Как прокачать тормоза? | Тормозная жидкость ABRO — это блоги от abro-ind.ru

Тормозная система, пожалуй, одна из самых главных артерий автомобиля. Согласитесь, не так важно насколько быстро разгоняется ваш автомобиль, если он не может после этого остановиться. 

Незачем объяснять, что необходимо содержать тормозную систему в работоспособном состоянии. При каждом намеке на ухудшение тормозного усилия следует обращаться в сервис или самостоятельно проводить работы по диагностике и устранению проблем.

Когда нужна прокачка тормозов?

Мы рекомендуем проводить процедуру планово, каждые два года или 50-60 тысяч километров пробега.

Кроме того, прокачка тормозной системы производится всегда после следующих ремонтных работ:

1. Замена тормозных колодок;
2. Замена или проточка тормозных дисков;
3. Замена шлангов тормозной системы;
4. Обслуживание поршней суппортов;
5. Обслуживание главного тормозного цилиндра;

Почему она нужна?

Во время разборки  элементов тормозной системы в нее попадает воздух, который вызывает сброс давления. В результате этого у педали тормоза появляется «мертвый» ход и сильно ухудшается качество торможения. Управление таким автомобилем становится небезопасным.

Если работы по обслуживанию тормозной системы производились в автосервисе, убедитесь, что «ремонтники» провели процедуру прокачки тормозов. В случае, если вы осуществили ремонт самостоятельно, не забудьте провести эту важную процедуру после окончания работ.


Сегодня мы решили рассмотреть именно самостоятельную прокачку тормозной системы.

Что понадобится:

Тормозная жидкость — Высококачественный продукт, обеспечивающий эффективное торможение вашего автомобиля.

— Отвечает и превосходит технические требования SAE J-1703.
— Отлично передает усилие, сохраняет небольшой уровень сжимаемости.
— Не агрессивна к резиновым деталям, предотвращает коррозию металлических элементов тормозной системы.
— Имеет устойчивую вязкость при низких и высоких температурах (кинематическая вязкость при температуре -40°С составляет 1450 мм²/с).
— Обладает высокой температурой кипения 432°F (222°С).
— Подходит для дисковых, барабанных и прочих тормозных систем, в том числе с ABS.
— Совместима со всеми тормозными жидкостями DOT3.

Специальный рожковый ключ

Трубка резиновая

Бутылка стеклянная или пластиковая

Напарник

Работа:

Шаг 1. Определяем жидкость


В первую очередь, необходимо определиться с типом тормозной жидкости, которая залита в систему вашего автомобиля.

DOT – аббревиатура United States Department of Transportation. Именно американцы первыми предложили параметры классификации тормозной жидкости. Мировые концерны не воспротивились этой инициативе и впоследствии все классы тормозных жидкостей стали носить имя DOT.

Сейчас существуют 4 класса тормозной жидкости:DOT-3, DOT-4, DOT-5, DOT-5.1(ABS)

Состав этих жидкостей практически одинаков, в него входят полиэфиры и гликоли. Это позволяет взаимно заменять и смешивать жидкости, однако существует ряд отличий.

ВАЖНО! При необходимости смешивания разных видов жидкостей, а именно DOT-3 и DOT-4, добавляйте жидкость более высшего класса в более низший. То есть, если в системе залита DOT-3, то можно долить DOT-4. 

Если у вас отсутствует сервисная книга от вашего автомобиля, узнать тип тормозной жидкости можно, посмотрев на крышку заливной горловины главного тормозного цилиндра.

На крышке явно видно USE ONLY DOT3 

Шаг 2. Процесс прокачки.

Для начала работ один из напарников должен спуститься под автомобиль, а другой сесть за руль.

Порядок проведения процедуры прокачки тормозной системы зависит от расположения главного тормозного цилиндра (ГТЦ). 

Для автомобилей с левым расположением руля:

1. Правое заднее
2. Левое заднее
3. Левое переднее
4. Правое переднее

Для автомобилей с правым расположением руля:


1. Левое заднее
2. Правое заднее
3. Левое переднее
4. Правое переднее

Для автомобилей с клапаном распределения тормозного усилия (Он же в простонародии «Колдун»).


1. Левое заднее
2. Правое заднее
3. Клапан распределения тормозного усилия
3. Левое переднее
4. Правое переднее

ВАЖНО! Перед началом операции заведите автомобиль, чтобы не повредить вакуумный усилитель тормозов.
Для автомобилей с ABS рекомендуется ее отключить, вынув предохранитель из соответствующего блока.

На колесе находим штуцер сброса давления в тормозной системе:

Для предотвращения порчи резьбы клапана смоем всю грязь с помощью очистителя тормозов.

На очищенный клапан надеваем ключ и трубку для сброса тормозной жидкости

Напарник в автомобиле качает педаль тормоза 5-6 раз и зажимает ее в пол. Второй участник откручивает клапан и сбрасывает давление.

Процедура повторяется на каждом колесе до того момента, когда из штуцера перестанут выходить пузырьки воздуха и пойдет только тормозная жидкость.

Не забудьте доливать жидкость в ГТЦ после каждого круга.

После прохождения всех 4 колес педаль тормоза должна стать очень информативной и твердой при нажатии.

После окончания прокачки не забудьте закрыть все крышки и надеть чехлы на штуцера.

На качественную прокачку тормозов должно уйти не менее 1 литра тормозной жидкости. Это позволит убедиться, что система полностью избавлена от воздуха и старой отработанной жидкости.

Спасибо, что любите ABRO!

Как прокачать память

Полезной для развития памяти и нейронных связей является любая задача, которая заставляет вас напряженно думать. Вы всегда можете обратиться к упражнениям из школьного или университетского курса физики, химии, алгебры с геометрией, но тренировку для мозга можно устроить и на более привычном и доступном материале.

Решать судоку или сканворды; играть в шахматы; учить стихотворения и скороговорки; держать пишущую ручку или ложку в левой руке при рабочей правой; считать столбиком, а не на калькуляторе; переводить незнакомые слова на иностранном языке без помощи переводчика — все эти способы отлично подходят.

Подобные задачи вырабатывают привычку думать, размышлять, выстраивать логические и ассоциативные связи, считать и вспоминать, то есть делать все то, что лежит в основе специальных техник для запоминания. Например, можно поупражняться в решении упражнений N-назад, когда приходится сравнивать числа с теми, которые были показаны N раз назад: это задание требует от игрока внимательности и сосредоточенности, поскольку приходится держать в голове сразу несколько условий.

Важный аспект — постоянство и дисциплина. 10–15 минут ежедневно за решением небольших логических задач или фиксацией своих достижений за день на иностранном языке (еще и левой рукой!) положительно скажутся на скорости мышления и качестве памяти.

Мнемотехники
Наконец, существуют специальные приемы для тренировки памяти. Все они объединены в раздел науки под названием «Мнемоника» (от др. греч. μνημονικόν — искусство запоминания), а отдельные методы называются мнемотехниками.
Мнемотехники обязательно изучают все, кто вынужден запоминать большой объем информации: актеры и переводчики-синхронисты, ораторы и профессиональные карточные игроки, связисты, изучающие азбуку Морзе, и многие другие.

Мнемоника позволяет фиксировать в памяти трудно запоминаемую информацию: числовой ряд из 100 несвязанных цифр, список из 80–100 телефонных номеров, план-конспект речи, грамматические правила и не только. Ниже ЛаЛаЛань приведет несколько примеров простых и эффективных мнемотехник.

Рифма
В тех случаях, когда приходится запоминать оторванный от жизни и предметной реальности материал — абстрактные образы, грамматические правила и не только — отлично работает рифма.
Вспомните знакомое со школьной скамьи «жи-ши пиши через букву И» или «биссектриса — это крыса, / что, шныряя по углам, / делит угол пополам». Кроме того, эта техника часто используется в рекламе и маркетинге, поскольку хорошо рифмованная фраза сама всплывает в памяти: «Молоко вдвойне вкусней, если это…».
Придумайте яркую рифму или перегруппируйте элементы заучиваемого текста так, чтобы они рифмовались, и информация надолго отложится в памяти и будет легко воспроизводиться.

Ассоциации
Создание ассоциаций позволяет запоминать совершенно «бесцветную» информацию: новые слова в родном и иностранном языке, последовательность чисел, список покупок. Даже в приведенном выше рифмованном примере про биссектрису используется эта техника: луч, исходящий из вершины угла, сравнивается с крысой. Очень яркая ассоциация, которая надолго останется в памяти.

Чем необычнее ассоциация, абсурднее и парадоксальнее, тем лучше она запомнится. Предположим, вам необходимо запомнить слово «коллизия» (конфликт, столкновение). Звуковой облик слова может вызвать ассоциацию с римским Колизеем. Колизей вызовет в памяти гладиаторские бои, которые являются прекрасной иллюстрацией конфликта. Так цепочка ассоциаций приведет вас к искомому результату: коллизия = столкновение.

Умения или как прокачивать персонажа в игре Horizon: Zero Dawn



Zero Dawn хвалится большим средством умений, а также возможностей, которые Элой будет изучать в ходе процесса игры. Конечно же, они различаются по пользе использования, но определённые стоит брать на пальму первенства и прокачивать в самую главную очередь.

Основные умения на первых стадиях

Тихая атака – это уникальное умение называется must-have. Не имеет различия – продвинутый вы геймер али нет, стремитесь уменьшить количество противников перед основным ходом главного боя. И именно в этом случае помогает тихая атака, почти бесшумная, что позволит расстрелять бандитов, не вызвав большой тревоги врагов. Но, если вы будете совершать нападения в тяжелой амуниции, вам потребуется новое умение, а именно – атака на главаря. И даже прокачав это умение по максимуму, у вас не получится сражать противника наповал с одного выстрела или удара.

Концентрация – данное умение замедляет продолжительности игры и времени, когда вы целитесь из арбалета или лука. Важная вещь, зная что многие механические враги делают свои передвижения крайне быстро, тем более если во всю сигналит тревога. Но и в схватках с обычными людьми, вам очень поможет данное умение. Выстрел в голову – лакомый кусочек любого снайпера.

Критическое попадание – если случится ближний бой, то именно это умение выделит вас и поможет нанести решающий выстрел, а также доставит значительную часть травм сопернику. Когда вы аккуратно приближаетесь к противнику и не сможете применить тихую атаку, воспользуйтесь критическим попаданием, забрав тем самым множество хелсов у врага.

Сборщик – всё развивается и пополняется равномерно и постепенно. Производство обмундирования и остальных улучшений расходует ваши материалы, для избегания этого улучшайте собирательские способности, тем самым обезопасив себя от нехватки основных ресурсов, а если переизбыток – торговля вам в помощь.

На поздних стадиях

Уничтожение ловушек – создание ловушки затратная часть игры, отсюда оставить их после сражение – просто недопустимая роскошь. Умение поможет забрать их назад и вновь внедрять.

Механик – обязателен для прокачки! Немного пугает в игре то, что данное умение приходится найти и разблокировать. Получать улучшения с орудий и амуниции без разблокировки никоем образом не получится. На последних уровнях без него никак – так недостаток в выборе экипировки.

Атака на главаря – если геймер привык наносить урон врагам в режиме stealth, в один грустный момент он наткнется на крепкого Главаря. Они страх, какие живучие, чтобы отбросить концы от небольшой тихой атаки, а если же вы столкнетесь руку об руку с ним в ближнем бою – так сразу на помощь подоспеют его помощники. Поэтому это крайне важное умение для убийств главарей, даже из людского рода.

Быстрая перезарядка – классная доп. функция к «концентрации». Поможет вам выпустить энное число стрел, пока концентрация не понизится. При столкновении с хорошо бронированным противником, например – Бегемот, залп выстрелов добавит много урона для брони врага ещё до момента, когда он попытается ответить.



Как пользоваться молокоотсосом | Советы по сцеживанию груди | Medela

Чтобы научиться пользоваться молокоотсосом, нужно время и целеустремленность, но оно того стоит. Прочтите наши советы экспертов по сцеживанию груди, которые помогут вам встать на путь успешного сцеживания

Д-р Нания Шерер-Эрнандес, директор по глобальному образованию, Medela:
Мать двоих детей Нания — ведущий мировой авторитет в области состава грудного молока и лактации. Ее команда в Medela разрабатывает образовательные материалы, основанные на последних исследованиях, в которых подробно описываются передовые практики для медицинских работников и объясняются удивительные преимущества грудного молока для мам по всему миру.

Как и любой другой навык, вам может потребоваться некоторое время, чтобы научиться пользоваться молокоотсосом. Главное — проявить терпение, даже если вы не можете сразу выразить столько, сколько хотите. В конце концов, молокоотсос не вызовет у вас тех же чувств, что и у вашего ребенка. Но со временем ваше тело, как правило, научится вызывать рефлекс разгрузки при сцеживании, и количество молока, которое вы сцеживаете, должно увеличиваться.

1: Не нужно спешить, чтобы начать качать…

В первые четыре недели вы и ваш ребенок работаете вместе, чтобы начать и увеличить количество молока.Если ваш ребенок здоров и грудное вскармливание идет хорошо, вам не понадобится помпа. Однако сцеживание действительно полезно, если вам нужно в любое время находиться отдельно от ребенка (см. Совет ниже). Если нет, наслаждайтесь этим временем со своим ребенком и будьте уверены, что даже если вы планируете регулярно сцеживать молоко в будущем, нет необходимости «тренировать» свое тело сцеживанием молока в первые несколько недель.

2:… если ваш ребенок не может кормить грудью

Если ваш ребенок не может кормиться непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он недоношен или у него особые потребности, или вы разлучены по какой-либо причине, начните дважды сцеживать грудное молоко, как только сможете, после родов.

Исследования показывают, что начало сцеживания в течение первых нескольких часов (когда у здорового новорожденного обычно бывает первое грудное вскармливание) помогает мамам производить больший объем молока в первые дни и недели, 1,2 дает их младенцам наилучшие шансы кормления исключительно материнским молоком.

Если вы ожидаете, что ваш ребенок (или младенцы) родятся раньше срока, нуждаются в интенсивной терапии или у вас есть заболевание, которое может затруднить кормление грудью, подготовьтесь. Узнайте о сцеживании, о том, что вам может понадобиться, и обратитесь за помощью к медицинскому работнику, консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Скорее всего, в вашей больнице или родильном доме будет двойной молокоотсос больничного класса, поэтому попросите персонал показать вам, как им пользоваться. Важно убирать молоко из груди всякий раз, когда ребенок обычно пьет — это означает, что грудь по-прежнему будет получать сообщение о необходимости вырабатывать молоко. Сначала стремитесь к восьми-десяти циклам сцеживания каждые 24 часа, 3 и продолжайте эту частоту, когда поступит молоко.

3: Время правильно

Во время первого сеанса сцеживания сцеживайте не менее 15 минут.Не волнуйтесь, если сначала вы не собираете много молока — регулярное дополнительное отсасывание вскоре должно стимулировать вашу грудь производить больше молока.

Некоторые мамы считают, что сцеживание через час после кормления дает наибольший надой, другие предпочитают сцеживать молоко сразу после каждого второго кормления — попробуйте сцеживать молоко в разное время, чтобы увидеть, когда лучше всего подходит для вашего образа жизни. Когда вы найдете время, которое вам подходит, придерживайтесь его, чтобы ваше тело привыкло к работе с молокоотсосом и дополнительной потребности в молоке. У вас может возникнуть соблазн увеличить время между сцеживаниями, чтобы собрать большее количество молока.Однако, если вы подождете, пока грудь не наполнится, за один сеанс сцеживания она не будет хорошо истощена, 3,4 , поэтому главное — часто и регулярно сцеживать молоко.

4: Соблюдайте гигиену

Всегда мойте руки до и после кормления грудью и очищайте все детали помпы, которые контактировали с вашим молоком или ртом вашего ребенка. Вам также необходимо продезинфицировать их после чистки не реже одного раза в день. Обязательно дайте всем частям полностью высохнуть, после чего вы можете хранить насосный набор в прозрачном пакете или контейнере до следующего использования.

5: Будьте готовы

Чтобы не прерывать сеанс сцеживания груди, держите под рукой все необходимое перед тем, как начать. Возможно, вам понадобятся напитки и закуски, ваш телефон или пульт от телевизора, бутылки или пакеты для хранения сцеженного молока и муслиновая ткань, чтобы впитать любые капли.

Специально разработанный бюстгальтер для сцеживания груди позволяет держать руки свободными, что значительно упрощает использование элементов управления и другие действия во время сцеживания.

6: Устраивайтесь поудобнее

Лучшее положение для сцеживания — это положение, в котором вы чувствуете себя непринужденно.Расслабление необходимо для выработки гормона окситоцина, который стимулирует рефлекс подавления. Дискомфорт и отвлекающие факторы могут помешать этому процессу, 5 , поэтому выберите уединенное и удобное место и убедитесь, что ваши руки и спина хорошо поддерживаются во время сцеживания.

Если вы не пользуетесь бюстгальтером для сцеживания, удерживайте щиток для груди между большим и указательным пальцами, а ладонью и другими пальцами поддерживайте грудь. Аккуратно прижмите грудной щиток к груди — слишком сильное нажатие может привести к сдавливанию ткани груди и затруднению потока молока.

Некоторые мамы считают, что глубокое дыхание, успокаивающая музыка, техники визуализации или массаж их спины и плеч партнера могут помочь им сцеживать больше молока.

7: Начни свое разочарование

Большинство молокоотсосов Medela с питанием от аккумуляторов имеют технологию 2-Phase Expression, которая имитирует способ кормления ребенка (быстрое легкое сосание с последующим более медленным и сильным сосанием), чтобы помочь спровоцировать разочарование. Было показано, что массаж груди перед сцеживанием и во время сцеживания 6 , а также согревание груди 7 путем наложения на нее теплого компресса (например, фланелевого) перед сцеживанием помогают стимулировать выделение молока и увеличить количество собранного молока. .

Ученые обнаружили, что контакт кожа к коже с ребенком до и во время сцеживания также может помочь вам сцеживать больше молока. 8 Это потому, что тепло и прикосновение кожи вашего ребенка к вашей высвобождает окситоцин в вашем теле. 9 На самом деле, некоторые мамы считают, что сцеживание лучше всего, если они кормят ребенка из другой груди во время сцеживания из-за дополнительной стимуляции.

Если вашего ребенка нет с вами, попробуйте посмотреть его фото или видео или почувствовать запах его одежды во время сцеживания. 10 Возможность общаться с ребенком во время сцеживания — еще один способ поднять уровень окситоцина и помочь выработке молока.

8: Используйте поток молока

Многие матери не чувствуют своих разочарований, так что следите за этим, пока вы сцеживаете. Когда вы начнете видеть струи грудного молока, брызгающие в емкость или пакет для сбора, вы поймете, что это происходит. 11

Если вы используете молокоотсос с технологией 2-Phase Expression, он будет иметь режим стимуляции и режим сцеживания.Режим стимуляции обычно длится около двух минут, но как только вы увидите, как молоко течет, как описано, важно переключиться на фазу сцеживания. Это связано с тем, что первый спуск обычно обеспечивает около 36% объема молока, поэтому вы воспользуетесь своим потоком, чтобы собрать больше молока. 12

9: Найдите свою зону комфорта

Во время фазы сцеживания сцеживайте молоко на максимальном комфортном вакууме, который является максимальной настройкой молокоотсоса, которую вы можете использовать, сохраняя при этом комфорт.Исследования показали, что при этом удаляется такое же количество молока, как и у ребенка во время грудного вскармливания. 13,14

Чтобы найти нужный вам уровень, постепенно увеличивайте всасывание молокоотсоса до тех пор, пока оно не станет немного неудобным, а затем уменьшите его на ступеньку ниже.

10: Настройте продолжительность сеансов сцеживания

После того, как ваш запас будет налажен (примерно через четыре-шесть недель), вы можете начать настраивать, сколько минут вам нужно для сцеживания, что может сэкономить ваше драгоценное время.Некоторым матерям необходимо сцеживать молоко дольше, чем другим, из-за того, что у них есть молокоотдачи, от которых зависит, как часто и как долго течет молоко. 4,15 Что действительно удивительно, так это то, что, хотя у каждой мамы уникальный режим потока, у вас он будет одинаковым при каждом сцеживании и при кормлении грудью. 16

Итак, как вы можете определить свой узор? Выберите время, когда вы обычно сцеживаете самый высокий объем молока, и наблюдайте, как вы сцеживаете, отмечая, когда из соска начинают исходить струи молока или когда молоко капает в емкость в течение сеанса.

Мама, которая давала молоко только в начале сеанса, удаляла большую часть молока в течение восьми-десяти минут, и более длительное сцеживание не принесет ей большего количества молока. И наоборот, маме, у которой много или поздно происходит сцеживание, может потребоваться сцеживание в течение 15 минут или дольше, чтобы полностью осушить грудь. 15

11: Удвоить

Если вы планируете регулярно сцеживать молоко, стоит приобрести двойной молокоотсос. Двойное сцеживание повышает уровень пролактина, гормона, вырабатывающего молоко. 17 Удивительно, но исследования показали, что женщины, которые делают двойную сцеживание, испытывают дополнительное разочарование в каждом сеансе сцеживания. Это означает, что они обычно сцеживают почти на одну пятую больше молока, а также молока с более высоким содержанием жира, в отличие от сцеживания из каждой груди по очереди. 18 Это действительно может добавить, помимо экономии времени, всего после нескольких сеансов сцеживания у вас может быть дополнительная бутылка.

12: Не игнорируйте дискомфорт

Сливание грудного молока не должно повредить.Если вы чувствуете дискомфорт во время сцеживания, или замечаете волдыри или натирание на соске или груди, попробуйте уменьшить всасывание молокоотсоса.

Также убедитесь, что вы используете грудной щиток подходящего размера (воронкообразная часть, которая облегает вашу грудь). Туннель для защиты груди должен плотно окружать ваш сосок, но оставлять достаточно места, чтобы он мог свободно двигаться вперед и назад, не натирая. Он не должен натирать или тянуть слишком много вашей ареолы (темной области вокруг соска) или кожи груди вокруг нее в туннель во время сцеживания.Плохо подобранный щиток для груди может уменьшить количество молока, которое вы сцеживаете, поэтому Medela производит щитки для груди нескольких разных размеров.

Если после того, как вы попробовали эти советы, дискомфорт не исчезнет, ​​прекратите сцеживать молоко и обратитесь за советом к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Руководство по сцеживанию груди для новичков

Если вы готовы овладеть искусством сцеживания груди, то вы попали в нужное место. Вам, как молодой или будущей матери, есть о чем беспокоиться, и как пользоваться молокоотсосом не должно быть в их числе.Вот почему мы разделили накачку на точную науку, чтобы помочь вам узнать все, что можно и нельзя!


Нужен ли молокоотсос?

Нет, но они, безусловно, помогают, и это обязательное пособие, поэтому ваша страховка покроет молокоотсос. Съемка груди может быть полезна в самых разных ситуациях:

  • Они могут уменьшить нагрубание и предотвратить мастит .
  • Они позволяют давать грудное молоко, когда кормление грудью невозможно из-за прикладывания к груди или других осложнений.
  • Насосы
  • позволяют вашему партнеру или другим лицам, ухаживающим за ребенком, помогать с кормлением и улучшать привязанность к ребенку.
  • Они помогают создать и поддерживать достаточное количество молока .
  • Они позволяют вам выполнить быстрое поручение или принять участие в вечернем свидании, потому что вы можете находиться вдали от ребенка в течение нескольких часов, не пропуская кормления.
  • Они облегчают достижение поставленных целей по сцеживанию груди, предоставляя возможность сцеживать молоко после того, как вы вернетесь на работу .
  • Многим женщинам нравится сцеживать молоко в дороге. Некоторые варианты весят меньше фунта, так что можете бросить их в сумку и вперед! Кроме того, варианты с батарейным питанием можно использовать для накачки, когда другие источники питания недоступны!

Преимущества грудного вскармливания

Исследования показали, что грудное вскармливание чрезвычайно полезно для здоровья как мамы, так и ребенка, особенно если вы кормите исключительно грудью не менее шести месяцев.

Льготы для малышей:

  • Грудное молоко полно естественных питательных веществ для вашего ребенка, включая витамины, белки и жиры, которые обеспечивают все необходимое, чтобы расти здоровым, большим и сильным.Кроме того, намного легче усваивается, чем формула .
  • Ваше молоко также содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами, бактериями, болезнями и диареей. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто более здоровы и требуют меньшего количества посещений врача, что снижает риск развития астмы, аллергии, диабета и ожирения.

Польза для мамы:

  • Грудное вскармливание высвобождает окситоцин — гормон, который может помочь уменьшить маточное кровотечение и помочь быстрее вернуть матке к нормальному размеру и родам.
  • Поскольку грудное вскармливание сжигает около 500 дополнительных калорий в день , оно может помочь вам сжигать жир и, возможно, быстрее вернуться к своему весу до беременности.
  • Грудное вскармливание экономит время и деньги! Вместо того, чтобы тратить кучу денег на смесь, которую нужно смешивать и нагревать, вы можете бесплатно давать грудное молоко своему ребенку прямо из груди!

Как работают молокоотсосы?

Если вы чувствуете, что молокоотсосы загадочно работают как сложные медицинские устройства, не волнуйтесь, мама.У тебя есть это. На самом деле их довольно легко собрать и использовать.

    1. молокоотсос имитирует кормление грудью ребенка, имитируя его естественный образ сосания. Когда он / она кормит грудью, он / она не оказывает постоянного давления на грудь. В среднем ребенок сосет около от 50 до 90 раз в минуту и замедляется, когда выходит молоко. Электрический молокоотсос будет создавать этот цикл всасывания и выпуска, производя одно нажатие в секунду, чтобы инициировать спуск молока, когда грудное молоко начинает течь.


Отсасывающий молокоотсос отражает естественное сосание ребенка на нескольких этапах:
Отпуск — имитирует интенсивное сосание ребенка. Эта фаза стимулирует нервы в груди, что сигнализирует о высвобождении гормона окситоцина. Высвобождение окситоцина заставляет маленькие мышцы, окружающие ткань, вырабатывающую молоко, сокращаться, что приводит к выдавливанию молока в протоки.
Expression — отражает, когда ребенок начинает сосать медленнее, и он глотает молоко.Иногда это называют «сосать, пауза, глотать».


Лия ДеШей, CLEC, IBCLC


  1. Когда грудное молоко сцеживается из груди, оно собирается в контейнере для хранения. Контейнеры питаются самотеком, поэтому выпущенное молоко стекает в них вниз.
  2. Молокоотсосы поставляются с фланцами, также известными как накладки для груди, которые представляют собой пластиковые детали в форме воронки, которые помещаются поверх соска и ареолы для создания уплотнения. Соску осторожно втягивают во фланцевый туннель для выпуска молока.Убедитесь, что у вас есть фланец подходящего размера для успешной перекачки.


Вредит ли сцеживание груди?

Может, но не должно. Первые 10-15 секунд могут быть неудобными, так как соски начинают растягиваться и молоко начинает течь, но обычно к этому нужно немного привыкнуть. Если вы испытываете боль или раздражение, вам может потребоваться:

Измените размер фланца. Если ваш фланец слишком большой или слишком маленький, он может защемить боковые стороны вашего соска и потянуть ареолу внутрь туннеля.

Изменить позиции. Убедитесь, что ваш сосок находится в центре фланца. Если он смещен в сторону, он может быть вытянут и зажат во фланцевом туннеле.

Отрегулируйте скорость и параметры всасывания. Если сила или скорость всасывания слишком велики, это может вызвать раздражение и дискомфорт. Самые высокие настройки намного сильнее естественного сосания младенца.

Не перекачивать. Для опорожнения груди требуется от 15 до 30 минут.Не качайте более 30 минут. Если у вас возникают проблемы с выделением молока, попробуйте использовать теплый компресс или массировать грудь перед сцеживанием.



Использование помпы должно вызывать те же ощущения, что и комфортное кормление грудью: небольшое давление и легкое подтягивание. Если вы поймаете себя на том, что боитесь ощущений от сеансов сцеживания или вздрагиваете во время сцеживания, игнорировать это в буквальном смысле контрпродуктивно.


Как настроить новый молокоотсос

Получив молокоотсос по страховке, не расстраивайтесь, открыв коробку и найдя трубки, мелкие детали и бутылочки! Мы верим в тебя, мама, настроить помпу легко всего за несколько простых шагов

  1. Не ждите, пока появится ребенок, чтобы настроить помпу. После родов вам не нужно беспокоиться о настройке помпы. Уделите около часа до установленного срока, чтобы собрать помпу и научиться ей пользоваться.
  2. Распечатайте это руководство, чтобы узнать, как пользоваться помпой. Следуйте инструкциям и храните его в надежном месте. В руководстве по помпе могут быть ресурсы для устранения неисправностей помпы в случае возникновения проблем. Кроме того, YouTube — еще один отличный ресурс, чтобы научиться собирать детали насоса.У некоторых производителей также есть обучающие видеоролики.
  3. Стерилизуйте детали молокоотсоса перед использованием. Перед помещением в него деталей убедитесь, что молокоотсос можно мыть в посудомоечной машине. Обычно перед сушкой рекомендуется вынимать детали молокоотсоса из посудомоечной машины, так как это может деформировать детали.
    — Некоторые люди предпочитают кипятить детали молокоотсоса в воде около пяти минут.
    — Medela производит пакеты для пара, которые позволяют стерилизовать детали помпы в течение нескольких минут в микроволновой печи.
    — После стерилизации молокоотсоса дайте деталям полностью высохнуть на воздухе, прежде чем хранить их или собирать вместе.
    Если у вас насос закрытой системы, не беспокойтесь о чистке трубки. Однако рекомендуется чистить трубку с помощью молокоотсоса открытой системы.
  4. Не торопитесь. Будьте терпеливы. Обучение может занять некоторое время, поэтому важно начать работу до того, как прибудет ваш маленький пучок радости. Большинство насосов имеют различные настройки всасывания и циклы откачки, с которыми необходимо ознакомиться.Хотя рекомендуется примерить фланцы до рождения ребенка, чтобы убедиться, что они подходят по размеру, пробовать откачку не рекомендуется.
  5. Планируйте заранее с принадлежностями для молокоотсоса. молокоотсос — это только верхушка айсберга! Такие аксессуары, как прокладки для грудного вскармливания, большая сумка для молокоотсоса, бюстгальтер без рук или подушка для кормления от холода, должны быть добавлены в ваш реестр в качестве основных предметов, которые сделают сцеживание молока более легким и комфортным.

Как использовать молокоотсос

Теперь, когда вы знаете, как выбрать молокоотсос, давайте поговорим о том, как правильно его использовать.Процесс прост, но к нему нужно привыкнуть.

Когда мне начать сцеживать молоко после родов?

После родов вы можете начать сцеживать молоко сразу (от одного до шести часов после), чтобы обеспечить своего ребенка. Если у них нет проблем с прикладыванием груди, вы можете кормить их грудью и подождать несколько недель до сцеживания.

    • Начните сцеживать молоко, когда будете готовы накапливать и / или хранить запас грудного молока для своего ребенка. Затем не забудьте придерживаться своего графика сцеживания, чтобы обеспечить постоянное количество молока.


Сон — большая тема для молодых родителей. В течение первого месяца вы можете начать использовать молокоотсос для хранения молока, чтобы дать партнеру возможность кормить ребенка ночью. Это поможет вашему партнеру найти время для общения и разделить обязанности по кормлению в полночь. Это также даст вам возможность попрактиковаться в настройке и использовании помпы.


  • Если вы возвращаетесь на работу, попробуйте начать сцеживать молоко за несколько недель (если у вас есть такое количество времени) до возвращения.Ожидание накануне может вызвать стресс и разочарование.
  • Качка по утрам, это время, когда мамы получают больше всего молока.
  • Насос между кормлениями: через 30–60 минут после кормления или за час до кормления грудью. Так у ребенка останется много молока во время следующего кормления.
  • Можно кормить грудью сразу после сцеживания, некоторые младенцы являются пациентами и будут кормить дольше, чтобы получить необходимое им молоко.

Чтобы правильно молокоотсос, руководствуйтесь следующими инструкциями:

    1. Распакуйте руководство по эксплуатации , чтобы освежить память, правильно использовать помпу и отметить любые особенности.Но, как правило, сцеживание осуществляется так же просто, как:
      — надеть грудной щиток на сосок и
      — включить электрическую помпу или сжать механизм, если помпа ручная.
    2. Расслабьтесь. Найдите удобное место для сцеживания, в котором ничего не будет отвлекать. Убедитесь, что ваши плечи отведены назад, а руки поддерживаются. Приложите теплый компресс к груди, чтобы усилить выделение — процесс, когда молоко начинает течь. Также может помочь массаж груди до и после сцеживания.
      Не беспокойтесь, если молоко начнет течь через несколько минут. Будьте терпеливы, сначала это происходит не сразу.

      Практика сцеживания до того, как вам понадобится молоко, поможет вашему организму привыкнуть к сцеживанию, чтобы вам было удобнее выполнять этот процесс.

    3. Придерживайтесь графика кормления грудью. Ежедневное сцеживание в одно и то же время может помочь вашему организму вырабатывать больше молока по мере увеличения потребности. Кроме того, если вы посмотрите на фотографию своего ребенка или послушайте его, это поможет стимулировать выработку молока.

      Если вы сцеживаете исключительно их, убедитесь, что вы сцеживаете чаще, чтобы у ребенка было достаточно молока. Если вы кормите грудью и сцеживаете молоко, сцеживайте молоко через 30 минут после кормления ребенка или за 60 минут до него.


  1. Очищайте оборудование, как указано , как можно скорее после использования. Вымойте все свое оборудование теплой мыльной водой и дайте ему полностью высохнуть на воздухе.
  2. Храните молоко правильно , промаркировав дату сцеживания молока на контейнере для хранения водонепроницаемым маркером.Для замораживания молока используйте только пакеты для хранения молокоотсоса. Поместите контейнер в заднюю часть холодильника или морозильника, чтобы поддерживать постоянную температуру.
    — Грудное молоко можно хранить в холодильнике до пяти дней.
    — Грудного молока в морозилке хватит примерно на шесть месяцев.
    — Ваше молоко будет в порядке в течение одного дня в холодильнике.
    — Вы можете оставить молоко при комнатной температуре на срок до шести часов.

Как часто следует использовать молокоотсос?

Как часто вы будете сцеживать молоко, зависит от нескольких факторов, например, от того, хотите ли вы увеличить количество молока, кормите ли вы исключительно грудью или собираетесь ли вы вернуться на работу и, возможно, регулярно находитесь вдали от ребенка.

  • Если вы планируете оставаться дома со своим ребенком и готовы кормить грудью, вам может понадобиться сцеживать молоко только изредка. Вначале вам следует кормить грудью или сцеживать молоко 8-10 раз в день, когда у вас налаживается выработка молока.
  • Когда потребность в нем выше, ваша грудь будет производить больше молока, поэтому важно регулярно кормить грудью или сцеживать молоко, чтобы увеличить его количество.
  • Если ваш ребенок ест регулярно, а вы хотите сцеживать молоко время от времени, лучше всего сцеживать молоко утром.Также помогло сцеживание между кормлениями, примерно через 30 минут после или за 60 минут до кормления.

Сколько молока нужно сцеживать?

При сцеживании убедитесь, что обе груди полностью опорожнены. Этот процесс может занять от 25 до 30 минут. Продолжайте сцеживать молоко в течение нескольких минут после того, как вышли последние несколько капель молока, чтобы убедиться, что все готово.

Количество производимого вами грудного молока будет зависеть от возраста вашего ребенка, времени суток, частоты сцеживания или кормления, качества сцеживания, диеты и т. Д.

В зависимости от возраста вашего ребенка вы можете ожидать сцеживания:
Дни 5 — 7 — До 2 унций.
От 1 до 3 недель — Примерно до 3 унций.
От 4 недель до шести месяцев — до 5 унций.

Не беспокойтесь, если вы не сцеживаете много грудного молока в течение первых нескольких дней после рождения ребенка. Их желудок все еще очень крошечный, поэтому нормально откачать около 2 унций в течение первых 5-7 дней.

Все мамы разные! Некоторые производят больше молока, а другие — меньше.Если вас беспокоит выработка грудного молока, поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

дополнительных советов по сцеживанию груди!

Когда вы научитесь сцеживать молоко, обратите внимание на это время, чтобы облегчить себе жизнь!

    1. Замена деталей молокоотсоса
      Расходные материалы для молокоотсоса необходимо регулярно заменять, чтобы помпа работала как новая, и вы также можете претендовать на получение запасных частей по страховке!


Изношенные детали молокоотсоса на самом деле являются основной причиной уменьшения количества молока.Это связано с тем, что изношенные детали могут привести к снижению всасывания молокоотсоса.


    1. Let Down And More Milk
      Если вы испытываете стресс или работаете с закрытыми фланцами и с трудом можете выпить ни капли молока, попробуйте расслабиться. Сохраните телешоу или книгу, чтобы наслаждаться только во время сцеживания. Кроме того, фотографии вашего ребенка или того, что от него пахнет, могут помочь вырабатывать больше молока, когда вы находитесь вдали от него.

      Имитация тепла рта вашего ребенка с помощью теплого компресса, теплого массажа или теплых фланцев также может увеличить скорость и скорость выхода грудного молока.



Использование массажа груди и сцеживания руками вместе с сцеживанием с помощью электрического молокоотсоса — лучший способ увеличить выработку молока.


  1. Хранение на работе
    Когда вы сцеживаете на работе, куда уходит ваше молоко ?! Вы можете положить его в холодильник, но обязательно пометьте его как свой. Кроме того, разделение молока на более мелкие порции поможет вам сэкономить молоко, если ваш ребенок не выпьет целых 8 унций.

    Если на работе у вас нет холодильника, храните молоко в изолированном холодильнике со льдом или пакетами со льдом. Кроме того, плоские пакеты для хранения молока легче хранить, потому что их легче штабелировать.

  2. Путешествие и аэропорт
    Будьте готовы в аэропорту, мама. Подготовьте помпу, чтобы вытащить ее из ручной клади и поместить ее в отдельный контейнер для рентгеновского аппарата. Сообщите агенту, что у вас есть молокоотсос. Как медицинский предмет, он не считается ручной кладью.Лучше всего иметь его в сумке для переноски, потому что вы не хотите, чтобы вас отделяли от вашего босса в случае задержки или потери зарегистрированного багажа.

    Вы можете брать с собой грудное молоко в самолет в количестве, превышающем 3,4 унции. Сообщите агенту TSA, что это грудное молоко, и имейте в виду, что им, возможно, потребуется проверить его тампоном.

Получение молокоотсоса по страховке

Exclusive Pumping • KellyMom.com

(также известный как: все, что вы хотели знать об эксклюзивной накачке, но не знали, у кого спросить!)

Перепечатано с книги Мать-2-Мать.com (2000-2006), с разрешения автора Паулы Ю.

Примечание об эксклюзивной прокачке:

Бывают случаи, когда мама не может кормить грудью. Мать, у которой есть ребенок, который не может или не хочет сосать грудь по какой-либо причине, может предположить, что у нее нет другого выбора, кроме как использовать детскую смесь. Однако есть еще один вариант, который, похоже, не получает той поддержки или признания, которого заслуживает — исключительно накачивание, также известное как « EPing ».

В большинстве случаев мать, которая приняла решение исключительно сцеживать молоко, не сделала это «легкомысленно». Она знает о незаменимых преимуществах своего молока и хочет, чтобы у ее ребенка было все самое лучшее, поэтому наиболее логичным выводом для нее является сцеживание и кормление ребенка молоком из бутылочки.

К сожалению, многие (включая медицинских работников) скажут маме, что это безумная идея и «она никогда не сработает»; «У тебя закончится молоко»; или скажет «ты просто не успеешь».Без необходимой поддержки и информации мама может просто сдаться.

Те, кто не сдается, часто сталкиваются с другими проблемами, которые необходимо преодолеть. Они часто чувствуют себя изолированными в классе, исключенными из обычных групп мам, которые обычно объединяются в «группы поддержки» либо для кормящих матерей, либо для матерей, кормящих смесью.

Они могут чувствовать, что должны объяснить, «почему» они «кормят из бутылочки» грудным молоком — даже своим поставщикам медицинских услуг, которые часто спрашивают.. «Грудь или бутылочка», если «бутылочка» — это формула.

Хотя все согласны с тем, что кормление грудью ребенка непосредственно из груди дает незаменимые преимущества, все также должны согласиться с тем, что грудное молоко само по себе незаменимо. Когда вы сталкиваетесь с грудным молоком или нет, то по возможности это должно быть грудное молоко, независимо от способа родоразрешения.

Здесь нет места или нужды в вине — мать, которая сделала все, что могла, чтобы «нормально» стать женой, не является неудачницей — она ​​просто делает все, что в ее силах, в той ситуации, в которой она находится.Мамы, которые выбирают исключительно сцеживание, являются очень преданными матерями, полными решимости сделать все возможное для своих драгоценных младенцев, и они заслуживают уважения и поддержки.

Вот несколько советов и информации по эксклюзивной прокачке:

Все об эксклюзивной накачке и советы для мам EPing от EPing Moms:


Лучшее… выражено!

(информация выделена курсивом, предоставленная Шанной)

КАК ЧАСТО НАКАЧАТЬ И КОГДА ?:

В первую очередь — надо иметь качественный сдвоенный электронасос.Некоторые матери берут их напрокат, другие покупают насосы, такие как Hygeia EnJoye. Качество насоса может иметь решающее значение в мире!

Нормальный новорожденный в среднем сосет грудь 8–12 раз за 24 часа. Большинство экспертов полагают, что лучше всего, если мама сможет приблизиться к тому, что делает нормальный кормящий ребенок с грудью, и рекомендуют сцеживать молоко каждые два часа, а не дольше трех часов между сессиями. Понимание того, как работает производство молока, может помочь мамам в их усилиях по налаживанию выработки молока.Чем чаще опорожняется грудь, тем больше молока должно быть у матери. Следовательно, если она должна сцеживать молоко хотя бы каждые 3 часа в течение примерно 20 минут, она должна установить и поддерживать хорошее количество молока. В первые пару недель она также может захотеть сцеживаться не менее двух раз за ночь, но не все матери делают это.

«Поначалу это безумно сложно, но вам нужно качать каждые 2–3 часа круглосуточно. Уровень пролактина (гормона, который заставляет ваше тело вырабатывать молоко) наиболее высок в ранние утренние часы, поэтому мама хотела бы убедиться, что она тоже сцеживается.Это похоже на отрезок времени с 1 до 5 утра. Если маме удастся сделать хотя бы одну помпу за это время, это действительно поможет.

Основная задача — получить достаточное количество насосов в день — минимум 7 насосов в день. Я скажу по опыту, что когда я заставил себя использовать 8 насосов в день, мой запас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличился. Большую часть времени я просто не мог заставить себя двигаться, и в итоге получалось 7 раз. И чтобы создать немного здравомыслия, важно количество насосов в день, которые вы выполняете, а не обязательно количество времени, которое вы ждете между насосами.Итак, если мне нужно было выполнить какое-то поручение или я просто хотел выйти из дома, не таща за собой помпу, я буду качать каждые 2 часа утром, а затем у меня будет окно на 4 или 5 часов днем, чтобы все сделать. а затем снова делал сцеживание каждые 2 часа вечером, чтобы получить в общей сложности 7 насосов за день.

При этом я НЕ вставал, чтобы сцеживать молоко посреди ночи, если мой ребенок не бодрствовал. Я подумал, что это жестоко, и не смог этого сделать! Ха! Для меня важнее был сон (особенно после кесарева сечения).Большая часть перекачки — это метод проб и ошибок, и поэтому полезно хранить информацию в электронной таблице (или журнале). Если вы начинаете спать всю ночь или делаете более длительные упражнения и видите огромное снижение объема, вы всегда можете установить будильник, чтобы добавить еще одну помпу. Мне никогда не приходилось, но это может варьироваться от мамы к маме. Я делал сцеживание рано утром, пока кормил ребенка, но если она спала 5 часов всю ночь, я тоже! ”

НАСОС — КАК ДОЛГО?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что независимо от причины сцеживания маме следует сцеживать молоко в течение примерно 20 минут.Большинство согласны с тем, что лучше прокачивать как минимум 15 минут, а не дольше 20 минут. Эксперты также рекомендуют сцеживать молоко примерно через пять минут после того, как молоко перестает поступать, часто из-за этого мама вызывает еще одно разочарование и, по крайней мере, поддерживает производство, а также поощряет увеличение количества молока, если это необходимо.

«Стандартный совет — качать в течение 15-20 минут. Даже если у вас не будет молока все это время, вам нужно сцеживать молоко столько, чтобы получить достаточную стимуляцию сосков.Кроме того, сцеживание по крайней мере через 5 минут после того, как молоко перестанет течь, сообщит вашему организму, что вам нужно больше молока; таким образом увеличивая ваше предложение. Минимальное время откачки должно быть 15 минут. Я разговаривал с женщинами, которые сцеживали молоко всего 10 минут и в конце концов начали терять запасы. Им пришлось очень много работать, чтобы восстановить его ».

Настройки насоса

«Больше — не лучше», когда речь идет о настройках аспирации молокоотсоса. Большинство опытных мам не устанавливают высокую скорость помпы, а, для удобства, оставляют ее на более низком уровне.

«Этот был для меня БОЛЬШОЙ, и я обязательно хочу передать его! На вашей помпе должны быть настройки всасывания и регулятор скорости. Это очень важно, чем выше мощность всасывания, тем больше НЕ нужно вырабатывать молока. Ваш насос, вероятно, будет иметь минимальную, среднюю и максимальную настройку всасывания. Когда у меня образовался волдырь, я поставил свой на средний. Как только он зажил, я уменьшил его до минимума, и больше никогда не было ни волдырей, ни боли. Я держу скорость на уровне 3, но если вы чувствуете, что в рог засасывается слишком много ареолы, то уменьшение скорости исправит это.Если вы испытываете сильную боль и уменьшите настройки, вы можете получить больше молока, потому что вы более расслаблены! »

СКОЛЬКО МОЛОКА В БУТЫЛКЕ?

Мамы могут быть удивлены тем, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, часто получает меньше молока из бутылочки, чем дети, получающие смесь из смеси. Это происходит потому, что грудное молоко настолько хорошо усваивается организмом ребенка, что его требуется меньше. Поскольку грудное молоко так легко и полностью переваривается, ребенок, находящийся на грудном вскармливании, должен есть чаще, но ему не нужно так много на бутылочку.

Когда ребенка кормят грудью, исследования показывают, что ребенок будет по-разному потреблять молоко от кормления к кормлению, и продолжительность грудного вскармливания не всегда коррелирует с количеством молока, взятого из груди. В целом, средний грудной ребенок принимает от 19 до 30 унций (или от 570 до 900 мл) в день (24 часа), но количество, принимаемое на бутылочку, может несколько варьироваться от кормления к кормлению, так же как и от груди, в зависимости от о потребности ребенка в то время.

”Согласно последним исследованиям грудного вскармливания, младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, потребляют в среднем 750 мл (25 унций) в день в возрасте от 1 до 6 месяцев.Это может немного отличаться от ребенка к ребенку, но средний диапазон потребления молока составляет 19-30 унций в день (570-900 мл в день).

Для оценки среднего количества молока, которое потребуется ребенку при кормлении:

  • Оцените, сколько раз в день (24 часа) ребенок сосет грудь.
  • Затем разделите 25 унций на количество кормлений.

Это дает вам приблизительную цифру количества сцеженного молока, которое потребуется вашему ребенку, находящемуся исключительно на грудном вскармливании, за одно кормление.

Пример : Если ребенок обычно сосет около 8 раз в день, вы можете предположить, что ему может потребоваться около 3 унций на кормление каждые 3 часа, когда мамы нет. (25/8 = 3,1).

ПРИМЕЧАНИЕ: Текущие исследования грудного вскармливания не показывают, что потребление грудного молока изменяется в зависимости от возраста или веса ребенка от одного до шести месяцев ».

Здесь вы можете найти быстрый и простой калькулятор сцеживания грудного молока.

КАК КОРМЛЕНИЕ В БУТЫЛКАХ

Важно помнить, что ребенка из бутылочек очень легко перекормить.Это потому, что то, как ребенок пьет из бутылочки, сильно отличается от того, как ребенок сосет грудь. Ребенок не может контролировать поток молока из бутылочки, поэтому специалисты рекомендуют использовать соски с медленным потоком или соски «новорожденного», чтобы снизить риск перекармливания.

Ни в коем случае нельзя нагревать грудное молоко в микроволновой печи, так как это не только создает горячие точки, которые не могут быть полностью равномерно распределены даже при смешивании молока (тепло прилипает к жирам, которые «скапливаются» вместе, и может привести к ожогам рот и горло ребенка), но на самом деле это изменяет состав грудного молока, повреждая некоторые из питательных веществ.Также не рекомендуется взбалтывать грудное молоко (вместо этого осторожно перемешайте его взбалтыванием).

В идеале кормление ребенка из бутылочки должно имитировать, как мать кормит своего ребенка. Младенца следует кормить по команде или по требованию, а не в соответствии с жестким графиком. Грудное молоко переваривается примерно за 90 минут, поэтому можно ожидать, что между кормлениями будет от 1,5 до 3 часов. (младшим детям часто нужно есть чаще, чем старшим).

Бутылочку следует предлагать осторожно, без стресса, пока ребенок втягивает сосок в рот.Тип бутылочки или соски не так важен, как способ, которым предлагается бутылка. Типичный сеанс кормления длится от 15 до 20 минут, и следует позаботиться о том, чтобы ребенок не торопился попить бутылочку, а не «торопился» кормить как можно быстрее. Часто рекомендуется менять положение в середине кормления, так как держать ребенка на руках — это более вертикальное положение. Подпирать бутылку тоже не рекомендуется.

УВЕЛИЧЕНИЕ ПОСТАВКИ

Ниже приведены замечательные советы по увеличению количества молока — те, которые работают для кормящих матерей, также работают для матерей, которые исключительно сцеживают молоко, самая большая «разница» в том, что кормящим матерям рекомендуется часто прикладывать ребенка к груди, а кормящим матерям рекомендуется сцеживать довольно часто.Вероятно, самое важное, что нужно помнить — это часто сцеживать молоко и сцеживать молоко достаточно долго, чтобы грудь стала мягкой (или «опустошить»).

«Несколько небольших советов, которые помогут увеличить ваш запас, если он вам действительно нужен. Хорошо иметь под рукой на всякий случай:

Сначала выпейте много воды . Я не пью тонну, но стараюсь не обезвоживаться. Проверяйте свою мочу, когда уходите (я знаю, звучит забавно!). Если он от светло-желтого до прозрачного, значит, вы достаточно увлажнены.

Обязательно ешь! Пока качаешь, ты не будешь весить, обещаю! Он может заставить вас голодать, как лошадь, и не зря. Вам нужны дополнительные калории, потому что вы так много сжигаете! Когда я не ел достаточно, у меня начиналось головокружение, и я чувствовал, что собираюсь уронить ребенка… нехорошо! В конце концов, ваш голод должен уменьшиться (у меня).

Ешьте НАСТОЯЩУЮ овсянку, а не моментально. Вы можете съесть овсяные хлопья быстрого приготовления (те, которые готовятся за 1 минуту) или старые овсяные хлопья (которые готовятся за 5 минут).Вы также можете приготовить печенье, в котором есть овсянка, и получить таким образом овсянку (я предпочитаю такой способ! Ха!). То, как они перерабатывают овсянку быстрого приготовления, не дает таких же результатов. Никто не знает, как работает овсянка, но это так!

Отдохни (да, я знаю, легче сказать, чем сделать!) Если вы устали и у вас есть возможность вздремнуть (даже если это толкает вашу помпу), сделайте это! Так вы действительно получите больше молока! Даже если вы не спите, отдыхайте, много присаживаясь.Сохранение энергии важно.

Не переживай . Все зависит от того, как вы лично справляетесь со стрессом. Я склонен мыслить, поэтому много придумываю. Это должна быть какая-то ГЛАВНАЯ стрессовая ситуация, чтобы нарушить мое снабжение.

Некоторые предлагают пить темное пиво, с алкоголем или без него. Некоторые говорят, что это ячмень или что-то в этом роде, что помогает увеличить предложение. К тому же некоторые женщины просто клянутся расслаблением, которое они им дают! Вы можете выпить 1 или 2 пива без особого попадания в молоко.( Примечание : Большинство экспертов по грудному вскармливанию обычно не рекомендуют употреблять алкоголь для увеличения количества молока. Подробнее об алкоголе и грудном вскармливании см. Здесь.)

Существует чай под названием Mothers Milk Tea , и если вы его пьете, он должен увеличить ваш запас.

Есть травы, такие как пажитник , а также лекарства, отпускаемые по рецепту, которые увеличат ваш запас, если вам это действительно нужно. Я бы использовал их в крайнем случае, но они могут быть эффективными и доступны!

Самое главное, хороших навыков накачки поддержит ваш запас и увеличит его! »

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ НАКАЧИВАНИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ МАСШТАБОВ

(также известный как «Торговые уловки» Шэнны)

Без рук! Это был лучший трюк, которому я научился !! Я освободил руки, установил помпу у компьютера и читал доску по накачке, пока качаю.Это не дает мне заглядывать в свои бутылки, гадать, сколько я получаю, мне не скучно, и время летит незаметно! Вы можете использовать старый бюстгальтер для кормления и просто прорезать прорези на клапане. Затем вы просто продвигаете рожки. Некоторое время я занималась этим, но мне не хотелось носить обрезанный бюстгальтер весь день, поэтому мне приходилось буквально менять бюстгальтеры перед каждой накачкой. При 7 раз в день это было многовато !! Итак, я купила бюстгальтер с накачкой и ЛЮБЛЮ его! Это бюстье Easy Expressions.

Самое лучшее в этом бюстье то, что его можно носить поверх любого бюстгальтера для кормления.Итак, когда пришло время сцеживать молоко, я опускаю клапан на бюстгальтер для кормления, оборачиваю бюстье, продеваю рожки в отверстия, размещаю их и застегиваю молнию. Это все!»

Уловка с холодильником . Здесь вы ополаскиваете рожки и / или емкости для сбора после каждого сеанса сцеживания. Вы кладете их в пакет с застежкой-молнией (или нет, это необязательно) и кладете в холодильник. Идея состоит в том, что, поскольку грудное молоко можно хранить в холодильнике 5-8 дней, любые остатки, оставшиеся на рогах, не имеют значения.Затем вы можете вымыть рожки / бутылки один раз на ночь. Я бросаю свои в посудомоечную машину (все, кроме белых мембран), и это легко, легко, легко! »

Сумки для хранения . Многие из нас начали использовать сумки Gerber Seal-N-Go, но они быстро становятся очень дорогими. Они стоят 5,50 доллара за коробку из 25 пакетов. Изучив это в Интернете, я обнаружила, что многие другие женщины использовали обычные пакеты для замораживания молока…. НАМНОГО дешевле! Все, что я прочитал, показывает, что они безопасны в использовании.Из того, что я нашел, я покупаю только Glad, а не Ziploc. Ziploc, похоже, имеет гораздо более высокий уровень утечек. Я пишу фломастером дату и количество унций на этикетке, заливаю молоко и замораживаю. Затем я беру несколько из них и кладу их в пакет для заморозки объемом галлон и пишу даты, указанные на пакете для галлонов. Это помогает за счет двойной упаковки в мешки и хранения их сгруппированными. Таким образом, углы пакетов не будут задеты, что может привести к протеканию пакетов. Кроме того, всякий раз, когда я хочу получить сумку, я могу просто копаться в мешках размером с галлон, а не в тоннах маленьких мешков, плавающих вокруг! : Я обычно кладу один или два дня в мешок галлонов.”

Lube Up! Совершенно безопасно надевать лансино перед сцеживанием и продолжать использовать молоко. Надев его до и после сцеживания, вы действительно не почувствуете сильную боль. Purelan100 тоже хорош (и дешевле). Я использовал это с самого начала. Вы также можете нанести оливковое масло на рога и внутреннюю часть сосок, чтобы уменьшить трение. Оливковое масло обладает антибактериальными свойствами, поэтому оно полезно. Это также безопасно использовать и перекачивать молоко. Я сделал и то, и другое, и у меня не было проблем.Бывают моменты, когда мне кажется, что мне становится хуже, чем в другие времена, без реального объяснения. Но затем он уходит так же быстро, как и появился! Кто знает!»

Забота о ребенке во время сцеживания . Когда я освобождала руки и мне приходилось кормить рано утром в одиночестве, я садилась на пол и подпирала ребенка ее мягкой подушкой на полу. Я подключалась к насосу, заводила его и качала, пока кормила ее. Примерно в то время, когда она заканчивала есть, я заканчивал сцеживание, укладывал ее обратно в кровать и сам ложился спать.Это значительно сократит ваше время! Это также помогает сделать это, если время сцеживания соответствует времени кормления ребенка в течение дня. Надувное сиденье — мой лучший друг! Я сажал ее на надувное сиденье и подпрыгивал ногой во время серфинга в сети и качания. Время пролетело незаметно, и она была довольна. Вы можете найти другие решения, если у вас есть дети старшего возраста, или дополнительная помощь ».

Уход за детьми старшего возраста и сцеживание крови . Для этого вам может не понадобиться много трюков, в зависимости от возраста ребенка или детей.Они, вероятно, поймут, если вы просто объясните, что пока вы качаете, они не могут встать и взять вещи без посторонней помощи. Некоторые уловки, которые упоминали другие мамы, чтобы развлечь своего другого ребенка и вознаградить его, было бы пойти по магазинам и позволить вашему ребенку выбрать особую игрушку или видео, которое он действительно хочет. Тогда, когда вам когда-нибудь придет время качать, она сможет с этим поиграть. Но она может играть с ним ТОЛЬКО, когда вы качаете. Это также помогает сделать время сцеживания особенным для нее и может помочь предотвратить любое негодование, которое она может начать испытывать.”

Предупреждения:

Избыток кофеина может вызвать проблемы (например, держать ребенка на связи!). Я полностью избегаю кофеина (кроме шоколада), но даже если вы выпиваете 1 стакан в день, это не повредит. Только не переусердствуйте. (Подробнее о кофеине здесь.)

Лекарства
, содержащие Судафед (псевдоэфедрин HCl), могут повлиять на выработку молока! Будь осторожен!

Обычные противозачаточные таблетки повлияют на выработку молока, а у некоторых женщин даже возникнут проблемы с приемом мини-таблеток.Грудное вскармливание (и да, это то, что вы делаете, даже если оно не из «крана») является хорошим сдерживающим фактором для овуляции, но не на 100%, так что будьте осторожны! Однако у вас могут появиться приливы и тому подобное. Это нормально, потому что ваше тело ведет себя так, как будто оно переживает менопаузу. Это подавляет овуляцию и позволяет производить молоко. Я думал, что схожу с ума, пока не узнал это! Ха! Иногда, если у вас возобновляются менструации во время сцеживания, это может уменьшить ваше предложение. Это можно исправить, приняв добавку кальция / магния.(У меня еще нет спины, и она мне очень нравится!).

«КОГДА ЭТО ПРОЩЕ?

Примерно через 3 месяца ваша поставка, вероятно, будет налажена. Это когда вы можете начать снижать количество раз в день, которое вы качаете, и не увидите слишком большого снижения общего объема производства (здесь снова вам пригодится электронная таблица). Вот почему, если вы усердно поработаете вначале, я обещаю, что это окупится, когда придет время! Если вы вначале не поддерживаете количество насосов в день, вам, возможно, придется продолжать сцеживать большое количество раз в день только для того, чтобы поддерживать небольшой запас. Конечно, все зависит от того, как каждая женщина производит молоко. Итак, у вас может быть такой большой запас и столько заморозки, что вы можете сбросить насосы раньше. Я начал откачивать насосы в 10 недель, а к 3 месяцам я снизился до 4 насосов в день! Я немного терял с каждой каплей, но в настоящее время у меня 50 унций в день. Мой ребенок никогда не будет есть так много, поэтому я не вижу причин для того, чтобы сцеживать больше. Вам придется решать для себя. Как только вы начнете сбрасывать молокоотсос, вам нужно будет дольше сцеживать молоко на каждом сеансе (потому что у вас больше времени между сцеживаниями и вам нужно больше времени для опорожнения груди).Это тоже зависит от женщины. Я прокачиваю примерно 35-40 минут на каждый насос 4 раза, потому что через 36 минут я получаю еще один провал! »

ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ !!!

Я твердо верю, что накачка на 10% физическая и на 90% психологическая. Если вы попытаетесь взглянуть на это как можно более позитивно, я думаю, у вас будет лучший результат. Вот почему так важно освободить руки и сделать все, чтобы свести к минимуму стресс от сцеживания.

Многие люди не понимают пампинга.Я до сих пор получаю глупые вопросы вроде: «Почему ты просто не кормишь грудью?» Ну что ж! Она не будет медсестрой ! Ха! Вы должны делать все, что вам удобно. Иногда незнакомцы спрашивают меня, кормлю ли я грудью, и если мне не хочется с чем-либо заниматься, я просто отвечаю «да». Я ведь! Она просто получает его «на ходу», а не «из-под крана»! Ха!

В основном я делаю все, что в моих силах, чтобы обучать. Я знаю многих женщин, которые не знали, что этот вариант вообще возможен, и жалели о том, что грудное вскармливание не сработало.Не слушайте врачей или медсестер, которые говорят вам, что это невозможно. Широко распространенной информации просто недостаточно, и, к сожалению, большинство специалистов в области здравоохранения дают действительно плохие советы (например, только накачивайте 10 минут). Поэтому, когда они слышат от своих пациентов, что у них проблемы с снабжением или иссяк, они просто предполагают, что сцеживать молоко в долгосрочной перспективе невозможно. В моей онлайн-группе есть женщины, которые делают сцеживание в течение года или дольше! Это ОПРЕДЕЛЕННО возможно!

Самое главное, что если по какой-либо причине вы просто не хотите этого больше делать, это прекрасно! Помните, счастливая мама = счастливый ребенок.Вы должны делать то, что правильно для всей вашей семьи. Накачивание тяжело и может сказаться на вас. Когда дело доходит до того, как кормить ребенка, нет правильного или неправильного! Помните это! У всех нас бывают дни, когда мы хотим отлучить от груди. Вот почему поддержка так важна! »

American Express

БЕСПЛАТНО — Группа поддержки молодых мам по грудному вскармливанию! Зарегистрируйтесь сейчас — используйте Code FreeSG при оформлении заказа!

Есть много причин, по которым женщины используют молокоотсос для грудного вскармливания своих младенцев.Некоторые из них отделены от своих госпитализированных новорожденных и нуждаются в грудном вскармливании, чтобы обеспечить множество преимуществ материнского молока. Другие должны вернуться на работу, но хотят, чтобы их дети продолжали получать грудное молоко. Большинство использует молокоотсос, чтобы добавить удобства в занятую жизнь, при этом обеспечивая своих детей 100% грудным молоком. Папам нравится быть более вовлеченными в процесс кормления, давая своим партнерам небольшой перерыв. Какова бы ни была причина, у мам возникает много вопросов о процессе сцеживания.

Матери из наших групп поддержки грудного вскармливания поделились многими успешными стилями кормления грудью.Это подтверждает недавнее исследование, предполагающее, что почти все женщины могут производить достаточно молока для своих младенцев, но никакие две, похоже, не делают это одинаково.

Некоторые женщины могут накапливать большое количество молока в груди и реже кормить своих детей в течение более коротких периодов времени. Эти женщины могут легко перекачивать большое количество молока. Другие женщины накапливают меньше молока в груди, чаще кормят своих детей и должны чаще сцеживать молоко, чтобы обеспечить достаточное количество накопленного молока.

То, что мы знаем:
Если для вас важно, чтобы ваш ребенок ел бутылочку, начните в возрасте от 2 до 4 недель. Слишком раннее начало может помешать грудному вскармливанию и хорошему количеству молока, а слишком позднее начало может означать, что ребенок вообще откажется от бутылочки. Обязательно давайте бутылочку не реже трех раз в неделю, чтобы ребенок продолжал принимать ее. Обычно нормально давать бутылочку один раз в день.

  • Большинство женщин добиваются большего успеха с помпой хорошего качества.Мы сдаем в аренду насосы для больниц, узнайте больше.
  • Одновременное сцеживание обеих грудей повышает выработку гормона пролактина и увеличивает выработку молока.
  • Женщины производят разное количество молока в разное время дня.
  • Наибольший объем молока обычно наблюдается утром, а наименьший — ближе к вечеру или ранним вечером. Более низкий запас позволяет ребенку сосать грудь в течение длительного времени в самое беспокойное время дня и не получать чрезмерное количество молока.
  • Нужно время, чтобы привыкнуть к откачке и «спустить» помпу. Рефлекс отпускания — это гормонально вызванное выделение молока из клеток, в которых оно вырабатывается. Первые несколько раз вы можете получить совсем немного молока. Количество, которое вы накачиваете, увеличится с вашими постоянными усилиями и терпением.
  • Если смотреть на помпу и с тревогой ждать каждой капли, поток молока может замедлиться. Старая поговорка «горшок, за которым наблюдают, никогда не закипает», кажется, верна и для сцеживания.
  • Количество молока, которое вы сцеживаете с помощью насоса, не обязательно равно количеству молока, которое ваш ребенок пьет при каждом кормлении.Грудь лучше реагирует на рот ребенка, чем на молокоотсос.
  • Время сцеживания варьируется от 5 минут для одной груди до 20 минут для обеих.

Что попробовать:

  • Накачивайте обе груди одновременно, примерно через полчаса после первого кормления утром. Если вы хотите увеличить количество молока, которое вы храните ежедневно, сцеживайте полчаса после нескольких кормлений каждый день.
  • Накачивайте одну грудь во время кормления другой. Это требует небольшой практики, чтобы правильно расположиться, но ребенок может усилить ваш рефлекс расслабления.Включите помпу перед началом кормления. Попробуйте перелить молоко в пакет для хранения молока вместо бутылки. Сумка легче, гибче и оставляет больше места между вашим телом и ребенком.
  • Если ваш ребенок засыпает за час или два до сцеживания, попробуйте сцеживать молоко прямо перед сном. Хотя обычно это не большой объем, это дает вам немного молока.
  • Если вы используете одиночный насос, переключайтесь на противоположную грудь каждый раз, когда молоко перестает течь.Переключайтесь вперед и назад несколько раз.
  • Если сцеживать одну грудь за раз, массаж груди другой рукой может увеличить кровоток.
  • Попробуйте сцеживание «третьей груди», чтобы увеличить общую выработку. Пройдите с одной стороны, затем переключитесь на вторую сторону. Во время кормления на второй стороне качайте ту сторону, которая уже была кормлена (третью грудь).
  • Будьте последовательны. Если сцеживать молоко несколько раз в один день, а в следующий — нет, это может привести к проблемам с закупоркой протоков и подачей молока. Качайте примерно в одно и то же время каждый день.Это не жесткое и быстрое правило, но, кажется, помогает организму приспособиться к необходимости.
  • Если ваш ребенок кормит только одной грудью при каждом кормлении, сцеживайте противоположную грудь один или два раза в день. Выберите время дня, когда вы чувствуете себя наиболее сытым.
  • Если вы крупный производитель, сцеживайте только то количество молока, которое вам нужно, и не обязательно «опорожнять» грудь.
  • Если вы пытаетесь увеличить общую продуктивность, откачайте 5–10 минут после последних капель молока. Когда поток прекратится, сделайте перерыв на несколько минут, а затем снова откачайте.Таким образом часто запускается второй рефлекс приведения в действие.
  • Если вы средний производитель, качайте до тех пор, пока поток не остановится или пока у вас есть время — до 20 минут.
  • Попробуйте использовать щиток для груди, чтобы оказывать давление на различные участки груди во время сцеживания. Это помогает стимулировать и дренировать различные доли груди.

Приятно иметь возможность давать грудное молоко своему ребенку, даже если вам нужно отлучиться на несколько часов. Мы надеемся, что эти советы помогут вам разработать стратегии, которые сделают этот опыт успешным.

Основные средства поддержки грудного вскармливания и ухода за ребенком
Pump Station & Nurtury® имеет многолетний опыт предоставления новым семьям выдающейся образовательной поддержки, поддержки грудного вскармливания и ухода за ребенком, включая продукты и занятия, которые могут иметь большое значение для вас и вашего ребенка. Чтобы просмотреть список некоторых основных продуктов, рекомендованных нашими специалистами по грудному вскармливанию, щелкните Основные продукты для грудного вскармливания и ухода за детьми.


См. Другие разделы справки по грудному вскармливанию и уходу за ребенком

Авторские права © 2011 by The Pump Station & Nurtury®.Все права защищены. Никакая часть этого раздаточного материала не может быть воспроизведена в какой-либо форме без разрешения The Pump Station. Эта статья не была подготовлена ​​врачом, не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не заменяет регулярную медицинскую помощь. При появлении медицинских симптомов или проблем проконсультируйтесь с врачом. Редакция от 01/2006 Сохранить и распечатать

Как найти время для сцеживания у новорожденного

Как найти время для сцеживания с новорожденным может быть непросто, и если есть одна вещь, которую я быстро усвоил как родитель, так это то, что дела редко идут точно так, как вы планируете.Я надеялась кормить грудью, но после того, как страдала от утечки спинномозговой жидкости из моей эпидуральной анестезии и последующего пребывания в отделении интенсивной терапии для нашей дочери из-за того, что я не могла кормить грудью, я обнаружила, что иду по пути к тому, чтобы стать эксклюзивным пампером. Поскольку я был готов кормить Биби, а не сцеживать молоко, начало моего эксклюзивного путешествия по сцеживанию было трудным. Однако со временем я смог вникнуть в это дело. Моя жизнь стала проще, когда я начал использовать эти маленькие советы и рекомендации, которые помогают мне находить время для сцеживания 5-6 раз в день.ЧИТАЙТЕ: Как я качаю 1,5 литра в день

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Насос во время сна

Легче всего сцеживать молоко, когда ребенок спит. Это особенно полезно на стадии новорожденного, потому что их режим сна довольно хорошо сочетается с сцеживанием 5-6 раз в день.

Однако в идеале молодым мамам следует использовать время сна ребенка для собственного сна и восстановления сил.Но когда вы совмещаете уход за ребенком, уход за собой, домашние дела и, возможно, работу, как вы можете освободить место в своем графике для таких частых сцеживаний? Вот несколько советов, которые помогут вам найти время, чтобы прокачать и прокачать ее более эффективно.

Насос, пока ребенок ест

Сосание, пока ребенок берет бутылочку, может быть очень полезным. С механической точки зрения настроить помпу во время кормления ребенка может быть немного сложнее, но с некоторой изобретательностью это возможно.

Поскольку ребенок пьет из бутылочки, они заняты и, скорее всего, направляются ко сну. Это означает, что, когда они заснут, вы можете использовать время сна для чего-то еще, помимо сцеживания.

Убедитесь, что все расходные материалы помпы готовы и разложены в удобном месте. Согрейте детскую бутылочку, затем подключитесь к помпе, пока ребенок будет безопасно рядом с вами. Используя подушку для кормления, например, боппи, положите ребенка к себе на колени и начните кормить, одновременно выкачивая молоко.

Не бойтесь обращаться за помощью

Многие из нас ожидают материнства, которые не соответствуют действительности.Мы видим, что делаем все идеально и независимо, но это нереально. Не бойтесь просить о помощи. И не бойтесь рассказывать людям , как они могут вам помочь.

Это особенно актуально в период новорожденности. В послеродовом периоде у меня было много осложнений, поэтому мне нужно было, чтобы мама и муж заботились о ребенке, пока я сцеживаю молоко.

Новые папы не всегда осведомлены о физических и эмоциональных потерях, которые происходят от родов и последующего ухода за младенцем, пытаясь выздороветь.Говорить мужу или партнеру, как именно они могут помочь, и давать им возможность что-то делать — это намного лучше, чем молчаливые страдания.

Накачивание позволяет папам помогать в одной из самых ценных частей детства… ночных кормлениях. Есть что-то такое приятное и приятное в том, чтобы утешить и накормить вашего ребенка в тихие ночные часы. Пусть папа позаботится об одном ночном кормлении, чтобы вы могли сцеживаться или отдыхать.

Есть много других людей, которые, вероятно, хотели бы помочь вам, чтобы вы могли качать.Обратитесь к своей матери или свекрови, сестрам, друзьям или соседям. Женщины, у которых были собственные дети, особенно осведомлены о том, насколько трудным может быть материнство, и многие были бы счастливы подержать ребенка, пока вы сцеживаете молоко или заботитесь о других потребностях.

Помимо собственно сбора молока, эксклюзивное сцеживание требует большой подготовительной работы и очистки. Убедитесь, что ваш помощник знает, как часто вам нужно сцеживать молоко, а также сколько времени требуется на очистку и стерилизацию, а также на помощь, которую он готов оказать.Вы также можете научить своего мужа или помощников чистить и дезинфицировать ваши насосные устройства. Это освободит время для принятия душа, медитации или отдыха глаз на несколько минут.

Качели / Mammaroo для новорожденных

Еще один замечательный вариант, который делает ребенка счастливым, так что вы можете сцеживать молоко, — это детские качели или Mammaroo. У меня был Маммару, и он мне очень понравился. Хотя это немного вложение, но знание того, что ребенок находится в безопасности в сиденье, в то время как у меня были свободные руки для сцеживания, стоило затрат.

Mammaroo имитирует движения вперед-назад и из стороны в сторону, чтобы успокоить ребенка, чтобы вы могли сцеживать молоко. Это также было полезно посреди ночи, когда я накачивал кровь. Пока отец Биби спал, Маммару успокаивал ее и не давал ей плакать.

Как найти время для сцеживания с младенцем или ребенком старшего возраста

По мере того, как ребенок становится старше и активнее, держать его чем-нибудь, чтобы вы могли сцеживать молоко, может быть очень сложно. Вот несколько идей:

  • Поместите его или ее в шезлонг / блюдце.Во время сцеживания держите сиденье поблизости, чтобы ребенок мог видеть маму. Вы можете использовать это время, чтобы пообщаться с малышом, петь или разговаривать.
  • Держите одну или две игрушки отдельно, как эксклюзивную игрушку для накачки. Ребенок получает специальную игрушку только тогда, когда мама накачивает, поэтому игрушка остается новой и веселой.
  • Если у вас есть доступ к устройству, которое позволяет осуществлять видеозвонки (Facetime, Amazon Alexa, Google Nest Hub или Portal из Facebook), вы можете настроить ребенка, чтобы он мог видеть экран и взаимодействовать с бабушкой и дедушкой или другими членами семьи.Бабушке не только понравится видеть ребенка, но и это поможет укрепить семейные узы и связи, пока вы будете заниматься сцеживанием.
  • Используйте природу, чтобы развлечь ребенка. Установите ребенка так, чтобы он мог видеть дерево из окна и чувствовать ветерок на лице. Если погода достаточно теплая и вы чувствуете себя комфортно, вы можете оборудовать место для сцеживания и малыша, чтобы он мог осматриваться. Убедитесь, что ребенок защищен от солнца и одет в соответствии с температурой на улице.
  • Если у ребенка хорошее настроение, это может быть хорошее время для самостоятельной игры, оставляя вам свободные руки для сцеживания.ЧИТАЙТЕ: Как мы поощряем самостоятельную игру

Бюстгальтеры и туфли без рук

Есть продукты, которые значительно упрощают прокачку, выполняя другие задачи. Использование бюстгальтера для молокоотсоса без помощи рук освобождает время (и ваши руки) для других дел. Они также позволяют накачивать обе груди одновременно, что экономит время и, как было показано, увеличивает производство молока в среднем на 18% и дает молоко с более высокой калорийностью. Я использовал двойной насос из семейства Medela под названием Sonata.Он имитирует медицинский молокоотсос Symphony, широко используемый в больницах. Прочтите мой честный обзор молокоотсоса Sonata здесь. В качестве запасного я использую ручной молокоотсос Medela Harmony. Приятно знать, что у меня под рукой есть особо чистый насос, если я просто слишком устал, чтобы чистить и стерилизовать свой основной насос.

Еще один продукт, который я использовал и рекомендую, — это Haaka. Хотя технически это называется «насос», это скорее уловитель молока, который пассивно собирает молоко. Он очень прост в использовании и его очень легко чистить по сравнению с насосом.Он не подходит так же надежно, как насос с механическим всасыванием, поэтому я использую его только тогда, когда знаю, что буду сидеть за своим столом, пока Биби спит. Для тех, кто кормит грудью прямо из груди, хаака может ловить молоко на не кормящей груди во время кормления.

Дополнительные детали насоса

Еще один полезный совет для эксклюзивных насосов — покупка дополнительных деталей насоса. Это небольшие вложения по сравнению с тем, сколько времени они позволяют сэкономить. Когда у вас под рукой есть запасные части, вам не нужно проводить уборку между сеансами сцеживания.Пока сохнет одна партия деталей, вы можете использовать набор для сверхчистки.

Когда вы пытаетесь настроить ребенка, чтобы вы могли сцеживать молоко, последнее, что вам нужно сделать, это искать детали или чистить грязные.

Стерилизатор, который также сушит

Моей лучшей покупкой номер один в качестве эксклюзивной помпы был стерилизатор, который также сушит. После откачки я смог поместить части помпы в стерилизатор, включить его и полностью стерилизовал и высушил частей для следующего сеанса откачки в течение часа.Некоторые стерилизаторы стерилизуют только паром, но я обнаружил, что небольшая стоимость модернизации до стерилизатора с сушилкой того стоит. Вот стерилизатор / сушилка, которым я пользовался.

Подари себе благодать

Трудно добавить дополнительную задачу, такую ​​как накачка, к и без того напряженному моменту адаптации к новорожденному. Хотя эти советы и уловки помогут вам найти больше времени для прокачки, самое важное, что вы можете сделать, — это дать себе благодать.

Быть мамой сложно, и вы делаете все, что в ваших силах.Как и все другие аспекты материнства, этот период времени скоро пройдет. Я не собиралась быть эксклюзивным пампером, но в этом путешествии я узнала, что быть мамой дает вам силы преодолевать трудности и делать все необходимое для того, чтобы ваш ребенок оставался сильным и здоровым.

С большой любовью,
Мими

10 проверенных советов, как быстрее накачивать грудное молоко

Вы взглянули на свои часы.

Прошло 30 минут. Но вы еще не сделали прокачку.

Кажется, что молоко замедляется, но ваша грудь не кажется пустой. Вы кричите в своей голове: « Я не могу проводить свой день, занимаясь этим все время. Привязан к помпе на 30 минут или больше. У меня много дел! О, как бы мне хотелось может быстрее сцеживать грудное молоко, и все готово «.

Были ли вы в такой ситуации раньше?

Могу поспорить, что и ты, и я тоже. У большинства из нас напряженная жизнь, и поэтому мы хотим иметь возможность быстро закончить сеанс сцеживания.Мало того, мы хотим убедиться, что мы полностью опорожняем нашу грудь, потому что, как вы знаете, больше молока выходит, больше молока производится.

Вот почему в этой статье мы подробно обсудим, как ускорить процесс сцеживания и полностью опорожнить грудь, чтобы у вас было больше времени на жизнь.

Подробнее …

  1. Выберите молокоотсос хорошего качества

Это может звучать банально, но качество имеет значение . Посредственный молокоотсос может быть дешевым, но у вас возникнут проблемы с опорожнением груди.Когда время имеет существенное значение, выбор хорошего молокоотсоса поможет вам сцеживать молоко быстрее, иногда даже вдвое быстрее по сравнению с обычным молокоотсосом. У каждой мамы разные предпочтения, но некоторые из любимых мамами молокоотсосов (например, Spectra S1 и Super Genie), как известно, быстро справляются с сцеживанием.

  1. Регулярно меняйте принадлежности помпы.

Даже качественный молокоотсос требует хорошего обслуживания. Если вы будете сцеживать молоко часто и какое-то время не меняли детали помпы, это может повлиять на работу помпы (особенно на всасывание) и заставить ее опорожнять вашу грудь медленнее, чем следовало бы.В таблице ниже указано, как часто вам нужно менять определенные аксессуары для помпы.

90

Направляющие 909 909 статья о том, как часто нужно заменять детали насоса (они различают частоту замены в зависимости от вашей частоты откачки, очень полезно!)

3.

Избавьтесь от дискомфорта.

Дискомфорт — враг сцеживания матерей, потому что он может помешать вам расслабиться или замедлить процесс сцеживания. Если вы чувствуете боль во время сцеживания, самое время выяснить, , что вызывает боль ? Вот несколько возможных решений:

  • Изменение размера фланца. Фланец меньшего размера вызывает трение, которое приводит к боли в сосках.
  • Нанесите немного смазки. Сливка — это совершенно другой опыт по сравнению с кормлением грудью.Младенец чувствует себя мягким и теплым. Фланец твердый и холодный. Нанесение небольшого количества смазки, например кокосового масла, на фланец (в том числе внутри конуса) может уменьшить трение и дискомфорт.
  • Если вы в настоящее время используете фланец из твердого пластика и чувствуете себя хорошо, переключитесь на силиконовый фланец, который кажется более мягким. Это может быть:
    1. силиконовая вставка / фланцы: например, силиконовый фланец Pumpin Pal
    2. универсальная мягкая подушка, такая как подушка Beaugen Mom.
  • отрегулируйте настройку накачки.Помните, что вам не нужно использовать максимальную настройку, чтобы вывести как можно больше молока. Высокий вакуум может вызвать боль и дискомфорт, и кто-то хочет закончить сцеживание с опухшими сосками. Всегда выбирайте ту настройку молокоотсоса, которая вам удобна.

5. Освойте свое разочарование

Некоторые мамы просто не могут расслабиться так быстро, как когда они кормят своих детей, и это совершенно нормально.

Но знаете ли вы, что вы можете получить более быстрое снижение давления, чем при использовании режима разгрузки молокоотсоса? Вот несколько советов по быстрому ослаблению (вы можете комбинировать некоторые из них для получения оптимального результата):

  1. Нанесите тепло .Тепло может заставить вас расслабиться и стимулировать окситоцин (гормон, ответственный за активацию приливов). Применять тепло можно разными способами. Это может быть чашка горячего напитка непосредственно перед сцеживанием или прикладывание теплых подушечек (например, Therapearl) прямо к груди во время сцеживания. Если вы чувствуете, что вручную нагревать многоразовую подушечку сложно, хорошей альтернативой будет разогревающий массажер Lavie. PS : Я написал подробный обзор того, как использовать массажер Lavie Massager, чтобы ускорить расслабление и общее время сцеживания.Щелкните здесь, чтобы прочитать подробный обзор массажера Lavie Lactation.
  2. Познай себя. Чувствуете ли вы возбуждение от каждой струйки молока, исходящей из вашей груди? Или вы чувствуете стресс, глядя на молоко? Если вы опаздываете, вообще не смотрите на фланцы и баллоны помпы. Вы можете прикрыть бутылочки детскими носками, чтобы не испугаться этого количества. Затем отвлекитесь во время прокачки, просмотрев любимые видео или прокручивая ленту в социальных сетях.Помните, что вам нужно быть расслабленным и счастливым.
  3. Сделайте массаж груди и осторожно покрутите сосок большим и указательным пальцами. Это имитирует сосание ребенка, когда он прикладывается к груди, и помогает вашему мозгу думать, что это ребенок прикладывается к груди, и, таким образом, стимулирует более быстрое сосание.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: делайте это одновременно с использованием режима разгрузки молокоотсоса. Прикрепите один фланец к одной стороне (и включите режим разгрузки) и закатайте сосок с другой стороны.Как только произойдет сброс, вы можете быстро зацепить другой фланец и накачать в обычном режиме.

Для получения дополнительных советов, ознакомьтесь со следующей статьей с полными списками о том, как стимулировать рефлекс расслабления во время сцеживания.

6. Увеличьте поток молока.

Теперь, когда мы оптимизировали нашу процедуру прилива, давайте попробуем ускорить поток молока.

  • Пробовали ли вы использовать сжатие груди во время сцеживания грудного молока? Массируя различные части груди, особенно когда вы чувствуете узлы или твердую шишку, вы можете ускорить отток молока.Мало того, это также может удвоить выработку молока. Если вы чувствуете усталость, выполняя сжатие груди вручную, этот удобный массажер может вам пригодиться.
  • Обратите внимание на то, как ваше молоко распыляет , когда помпа создает вакуум для вашей груди. Остановка распыления на полпути во время цикла вакуумирования? Или молочный спрей по-прежнему остается довольно сильным в конце цикла? Если ваш ответ первый, вы можете попробовать увеличить скорость цикла, чтобы ускорить откачку. Если у вас последнее, вы можете использовать меньшую скорость, чтобы помпа быстрее опорожняла вашу грудь.

… Подробнее о стратегиях перекачки ….

7. Получите больше отказов.

По прошествии определенного периода времени поток молока сильно замедляется, а затем продолжает очень медленно капать?

Вы можете вернуться в режим сбросить режим снова, чтобы начать новый, более быстрый поток молока. Получение последующего сброса займет немного больше времени, чем первое снижение, поэтому, пожалуйста, поэкспериментируйте, сколько комбинаций снижения давления даст вам наиболее оптимальный результат с точки зрения производительности и времени откачки.

8. Используйте несколько настроек помпы

Некоторые мамы также имеют лучшую производительность откачки за счет использования переменной силы вакуума насоса . Например, как только вы почувствуете разочарование, используйте среднюю силу вакуума, среднюю скорость в течение 5 минут, а затем используйте высокую силу вакуума и медленную скорость.

Связанные : Руководство для новичков по сцеживанию грудного молока

9. После этого используйте ручной насос

Кажется, что ваш молокоотсос больше не может добавлять молоко? Давайте после этого попробуем ручное сцеживание или сцеживание вручную и посмотрим, не есть еще молоко, которое вы можете собрать.Я помню, когда я еще сцеживал молоко с помощью Medela Swing, моя электрическая помпа не могла набирать больше молока через несколько минут. Но это не означало, что моя грудь опорожнена. Я сразу достал ручной насос и смог налить еще 30 грамм молока.

Вы чувствуете, что не можете получить достаточно молока с помощью электрического молокоотсоса? Возможно, вы лучше отреагируете с помощью ручного сцеживания или выражения рук. Не волнуйтесь, если это так! Вы можете сократить время сцеживания вручную, объединив ручной молокоотсос с силиконовым молокоотсосом, таким как Haakaa.Подвесьте ручной насос с одной стороны, а Haakaa с другой стороны и откачайте. Несколько раз переключитесь на другую сторону, когда поток молока замедлится, и не забудьте сделать хотя бы два прилива. Некоторые работающие мамы так делают, потому что, видимо, для них этот метод наиболее эффективен.

10, А как насчет накачки без помощи рук?

У меня нет времени на накачивание руками! Возможно, вы так кричите. Просто дайте мне возможность освободить руки, чтобы опорожнить мою грудь.

Ну, конечно, если у вас нет проблем с сцеживанием достаточного количества молока с помощью функции громкой связи, носимый молокоотсос будет для вас хорошим вариантом.Но, к сожалению, не все матери хорошо реагируют на этот тип помпы. Иногда они получают немного молока при сцеживании, но не опорожняются полностью. В этом случае вам может потребоваться:

  • выполнять более частые сеансы сцеживания без помощи рук, чтобы компенсировать неполное опорожнение груди
  • объединить несколько сеансов сцеживания без помощи рук и несколько практических сеансов сцеживания (скажем, дважды выполнить практические занятия) в день, например, рано утром и последний раз перед сном).

БОНУС: Если у вашего грудного молока густая консистенция, рассмотрите возможность употребления лецитина.К вашему сведению, лецитин рекомендован для борьбы с рецидивирующими закупорками протоков. Он работает за счет уменьшения вязкости (липкости) грудного молока за счет увеличения процента полиненасыщенных жирных кислот в молоке. Что касается перекачивания, это поможет вам перекачивать молоко быстрее, поскольку поток молока улучшается за счет снижения вязкости. Вы можете прочитать об опыте употребления лецитина других мам здесь.

::

Итак, это 10 советов, которые вы можете попробовать ускорить свой режим сцеживания и опорожнить грудь быстрее.Лично мне нравятся советы № 5, 6 и 9, и эти советы также помогли мне поддерживать хорошее количество молока.

Пробовали ли вы использовать некоторые из этих советов, чтобы быстрее сцеживать грудное молоко? Какой твой любимый? Не стесняйтесь делиться своим личным опытом в комментариях.

Как накачивать на работе медсестрой

Как накачивать на работе медсестрой

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать мою страницу раскрытия информации здесь.

Вам интересно, как качать на работе медсестрой, которая работает в 12-часовую смену?

Когда я вернулся на работу после рождения сына, я так нервничал, когда, где и как сцеживать молоко на работе медсестрой, которая работает по 12-часовой смене. Я просто не мог понять, как мне удастся это реализовать, когда наши рабочие нагрузки RN и без того настолько интенсивны!

Но я рад сообщить, что последние два месяца я успешно качала в качестве медсестры скорой помощи в беспокойном травматологическом центре 1 уровня.И, к моему удивлению, он работает! И теперь я знаю, что смогу кормить ребенка грудью и сцеживать молоко столько, сколько захочу.

Я так рада, что все еще могу кормить грудью и сцеживать своего сына в качестве занятой медсестры, которая работает по 12-часовой смене. Я хочу, чтобы другие медсестры знали, что они тоже могут это делать! Вот почему я так рад поделиться тем, что я узнал во время моего путешествия по сцеживанию в моей больнице.

Дополнительная рекомендуемая литература: Необходимые предметы для накачки на работе

Медсестры, мамочки, вы можете это сделать.Прочтите, чтобы узнать, как сцеживать молоко на работе медсестрой. Если я смогу сделать это в моих обстоятельствах, вы тоже сможете.

Как накачивать на работе медсестрой, когда вы работаете в 12-часовую смену

Как накачивать на работе медсестрой, которая работает в 12-часовую смену:

№1. Сообщите своей медсестре / администрации, что вы будете сцеживать молоко во время работы.

Администрация больницы не обладает экстрасенсорными способностями и понятия не имеет, что вам нужно для сцеживания, если вы не скажете им об этом.У них может не быть детей или они когда-либо кормили грудью, так что это может быть для них в новинку. Обсудите частоту, которую вам нужно будет прокачивать, и обсудите место, которое вам подходит. В идеале это должно быть уединенное место в отделении, например, неиспользуемый офис или пустая палата для пациентов.

№2. Перед каждой сменой разговаривайте с медсестрами, чтобы они знали заранее.

Чтобы понять, как сцеживать молоко на работе, вы должны заранее спланировать. Не стоит ждать, пока дела не начнутся, чтобы попросить место для сцеживания.Медсестрам-медсестрам тоже нужно уравновесить многое, так что работайте с ними и придумайте план, пока в отделении не разразится ад!

№3. Имейте в виду график откачки.

В идеальном мире подкачка каждые три часа была бы идеальной. Но это может быть невозможно для занятой медсестры с сумасшедшей нагрузкой. Составьте гибкий «рабочий» план, например:

  • 6:45 (до начала смены)
  • 10 утра
  • 13:00 или 14:00 (обеденный перерыв)
  • 4 часа дня
  • 19:30 (после окончания смены)

Практически невозможно точно следовать любому графику, но планирование, по крайней мере, дает вам ориентир.

№4. Если вы можете себе это позволить (и ваше рабочее место позволяет), попробуйте начать с двух 12-часовых смен в неделю вместо 3-х.

Я нервничал из-за того, что смогу удачно качать три смены в неделю, поэтому решил начать с двух. Я так рада, что сделала. Это сделало сцеживание на работе менее стрессовым и более достижимым. В качестве бонуса я могу проводить немного больше времени со своим сыном. Как только мой сын начнет есть больше твердой пищи и станет меньше кормить грудью, я вернусь к работе втроем.

№ 5. Работаем через день.

Постоянное откачивание от ребенка изо дня в день может повлиять на выработку грудного молока. Поговорите со своей администрацией о работе через день, чтобы вы могли кормить грудью дома в промежуточные дни.

№6. Узнайте, есть ли в вашей больнице специальная насосная станция.

На моем рабочем месте и у нас есть насосная для кормящих медсестер, которая находится на 5-м этаже. Для меня не идеально ходить туда во время смены, потому что я работаю в отделении скорой помощи на первом этаже, но иногда я могу попасть туда во время обеденного перерыва или до / после смены.У них есть удобные кресла с занавесками, так что я могу комфортно качать в уединении. У них также есть молокоотсосы Medula.

№ 7. Найдите сотрудников, которые, как вы знаете, покроют за вас ваших пациентов, когда вам понадобится сцеживание.

Одна из многих причин, по которым медсестры не сцеживают молоко во время смены, заключается в том, что они обеспокоены безопасностью своих пациентов, пока их нет. Надеюсь, у вас есть доверенная медсестра или другой знакомый сотрудник, который будет следить за вашими пациентами, чтобы вы могли сцеживать молоко.Помните, что у вас есть законное право заниматься сцеживанием на работе, поэтому независимо от того, на каком рабочем месте вы работаете, нужно найти кого-то, кто бы вас прикрыл. До сих пор мне посчастливилось иметь много других медсестер, которым я доверяю прикрывать меня, когда я их попрошу.

№ 8. Суточные на работу.

Этот вариант подходит не всем, но мне он подходит! Я могу полностью контролировать свое расписание, поэтому мне не приходится работать подряд или в ночную смену, пока я кормлю грудью. Это также помогло мне найти лучший баланс между работой и личной жизнью как работающей маме.

№ 9. Будьте гибкими, но отстаивайте свое право накачивать!

Из-за непредсказуемости загруженности RN вам придется проявлять некоторую гибкость, когда дело доходит до откачки в течение 12-часовой смены. Но если вам не вмещает , вам нужно так сказать. Это ваше законное право накачивать кровь на работе. В конечном счете, вы отвечаете за то, чтобы ваши потребности в сцеживании были удовлетворены во время работы.

Необходимые предметы для прокачки на работе медсестрой:

Портативный молокоотсос

По понятным причинам это устройство стоит на первом месте в списке обязательных для прокачки на работе.Без него у вас нет доступа к молоку! Убедитесь, что у вас есть двойной насос, чтобы вы могли сцеживать обе груди одновременно, чтобы сэкономить время.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

Бюстгальтер для кормления Hands-Free с зажимом и помпой

Мне нравится этот аксессуар для бюстгальтера для кормления, потому что он позволяет делать двойную помпу без необходимости удерживать помпу обеими руками. Как только вы начнете качать, вы обнаружите, что необходимость держать насосы на месте раздражает и мешает делать что-либо еще.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

Сумка для хранения грудного молока

После сцеживания убедитесь, что у вас есть место для хранения грудного молока, пока вы не вернетесь домой. Я всегда беру обед с собой на работу, поэтому просто использую изолирующую сумку для обеда, чтобы хранить молоко. Вы можете использовать любую изотермическую сумку для хранения.

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС

5. Многоразовые прокладки для кормления

Заливка — это не шутка. Было несколько раз на работе, когда я не мог сцеживаться по расписанию, и в конечном итоге я протекал через скрабы (это было едва заметно, но все же!)В результате этого неприятного опыта я начала носить прокладки для медсестер, когда была на работе.

ЗАКАЗАТЬ

Дополнительная рекомендуемая литература:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2008 - 2021 | Охотники за сердцами