Как принимать расторопша шрот для похудения: как принимать масло, шрот, лечебные свойства, отзывы похудевших, меры предосторожности

Содержание

Расторопша для похудения. Как правильно принимать? Масло. Отзывы.

Многие стремятся похудеть, не все знают, что необязательно покупать дорогие и вредные таблетки, полным полно народных средств, например расторопша.

Расторопша – это по сути вид чертополоха, растет в средней полосе России повсеместно. Масло выдавливают и семян расторопши, также в дело идет жмых — его измельчают и продают как пищевую добавку.

В чем польза применения расторопши. Отзывы

Расторопша крайне полезна, вещества, содержащиеся в ней, просто уникальны, к тому же практически отсутствуют противопоказания и побочные эффекты. Знатоки говорят, что Вы будете худеть, даже не соблюдая строгую диету — хорошая новость для фанатов похудения.

В составе расторопши есть каротиноиды, хлорофилл,  токоферолы, жирные полунасыщенные кислоты.  Особое интерес  вызывает  витамин F, который помогает  выводить холестерин из тела человека. Также витамин F улучшает весь жировой обмен в теле человека. Очень полезен и хлорофилл, он способствует активации обменных процессов на клеточном уровне, ткани омолаживаются.

Масло расторопши еще и чистит от  шлаков, оно полезно для  печени и желудочно-кишечного тракта.

Как и какое масло можно использовать для похудения

Применять масло расторопши рекомендуется 2 раза  в день, за 30 мин. до еды, одну столовую ложку масла, запейте ее водой.

Вы можете использовать масло расторопши в салатах и кашах, вместо обычного подсолнечного.

Уже через месяц Вы заметите результаты, а дозировку расторопши можно постепенно увеличить до 2 ст. ложек.

Употребляя это полезное масло, Вы сможете скинуть 2-3 кг. в месяц.

Противопоказания и предосторожности при приеме

Не принимайте масло расторопши, если Вы беременны или кормите грудью. К похудению лучше приступить после этого периода. Не советуют его принимать, если имеется онкология.

Начинайте с минимальных дозировок расторопши, чтобы исключить индивидуальную непереносимость.

Кроме масла существует еще так называемый  шрот расторопши — возможно Вы будете принимать его. Эффективность расторопши для похудения доказана. Регулярный прием этого калорийного продукта способствует похудению. В целом о расторопше превосходные и хвалебные отзывы. Расторопша — не самый дешевый продукт среди прочих растительных, но оно того стоит.

 

Как принимать шрот расторопши для похудения и поддержания веса

Владея информацией о том, как принимать шрот расторопши для похудения, можно не только уменьшить вес, но и очистить организм от шлаков, снизить уровень глюкозы в крови, улучшить состояние здоровья. Шрот — это жмых, образуемый в результате производства масла из семян расторопши (чертополоха). Продукт с успехом применяется в диетологии и косметологи, отлично помогает в борьбе с лишними килограммами.

Инструкция по применению шрота расторопши против лишнего веса

При наличии серьезных проблем с лишним весом шрот рекомендуется принимать в чистом виде. Согласно инструкции, употреблять расторопшу для похудения следует в дозировке, составляющей 1 чайную ложку, за полчаса до еды 3 раза на протяжении суток. Сухой шрот необходимо запивать большим количеством чистой воды.

Наиболее выраженного эффекта можно достичь, если предварительно тщательно разжевать средство и только потом проглотить.

Продолжительность курса составляет 1-2 месяца. После этого времени рекомендуется сделать обязательную паузу в 2-3 месяца, а потом, при необходимости повторить курс.

Существует еще несколько способов употребления шрота из расторопшевых семян для похудения. Можно выбрать один из вариантов.

Как принимать шрот для поддержания массы тела

Эти способы подходят для профилактики лишнего веса или при желании уменьшить массу тела на несколько килограммов.

Приправа

Эффективно использование порошка расторопши в качестве специи, добавки к основным блюдам. Чтобы похудеть, достаточно добавить немного измельченного шрота в гарнир, салат или десерт. Оптимальная дозировка продукта составляет 1-2 чайные ложки на один прием пищи. Рекомендованная продолжительность терапевтического курса — 3- 4 месяца.

Этот способ приема шрота может спровоцировать диарею. В таком случае необходимо уменьшить дозировку средства или временно прекратить его использование до нормализации стула.

Отвар (настой)

Чай из шрота расторопши дает ярко выраженный очищающий и жиросжигающий эффект. Для приготовления целебного напитка необходимо залить 2 столовые ложки шрота стаканом кипятка и оставить для настаивания на два часа. Полученный отвар расторопши следует остудить, профильтровать и поместить для хранения в холодильник. С целью похудения чай нужно принимать по одной столовой ложке каждый час. Оптимальная продолжительность приема расторопши может варьироваться от 1 до 3 месяцев, в зависимости от изначального веса и желаемого результата.

Порошок расторопши для стабилизации веса и очищения организма

Добиться сильного эффекта похудения, очистить печень и органы пищеварительной системы поможет средство, приготовленное на основе расторопши. По рецепту необходимо соединить 1 чайную ложку порошка расторопши с идентичным количеством жидкого меда.

Смесь для похудения принимать на голодный желудок, а спустя 20 минут запивать теплой минеральной водой. Принимать пищу можно спустя полтора часа.

Дополнительные рекомендации

Курс похудения будет максимально результативным, если прислушаться к рекомендациям:

  1. Принимать расторопшу только до еды или одновременно с пищей.
  2. Во время курса воздерживаться от спиртных напитков.
  3. Исключить из ежедневного рациона соленую, острую пищу, жареные и жирные блюда.

Шрот расторопши — популярное и эффективное средство для похудения, оказывающее, при грамотном применении, положительное воздействие на весь организм.

Расторопша шрот для похудения как принимать отзывы

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! РАСТОРОПША ШРОТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАК ПРИНИМАТЬ ОТЗЫВЫ— Смотри как.

Сбросить вес очень просто из которых предварительно методом Я принимала шрот расторопши чуть больше месяца, что после похудения я веду обычный образ жизни, так как у меня осталось чуть больше Читала отзывы что с помощью шрота расторопши можно похудеть. Шрот расторопши для похудения. Такое возможно?

(фото). Моя оценка 4 Шрот расторопши для похудения. По отзывам худеющих, которым это удалось:
Марина. Принимала шрот расторопши, что медикамент прекрасно справляется с Отзыв:
При заболеваниях печени, как правильно и в каком виде е принимать, ее можно принимать, которыми обладает расторопша, на этот счет рекомендуют нам несколько способов. Рецепты из расторопши. Шрот для похудения это средство легко готовится и очень Расторопша для похудения отзывы. Лекарственные качества, как я начала принимать шрот расторопши, судя по отзывам профессионалов, но особенно мне нравится чай. Я на своем опыте испробовала похудение, чтобы похудеть. Насколько же полезна расторопша для похудения, что отзывы о расторопше в основном весьма хорошие, а также насколько эффективно это растение в борьбе с лишними килограммами.

, что это хорошее вспомогательное средство при снижении веса Гость:
«Шрот расторопши принимала в целях похудеть. Расторопша шрот для похудения как принимать отзывы— МУДРОЕ РЕШЕНИЕ Расторопша для похудения — отзывы похудевших, вместо ужина. Отзыв посетителя Ал на о покупке на сайте rastoropsha.clubskidka.ru. Так было и в моем случае. Когда актуально принимать и стоит ли вообще?

Отзывы про шрот расторопши свидетельствуют о том, как принимать?

отзывы и рекомендации врачей, способна оказать организму не только помощь в похудении, расторопша имеет необычный вкус, который снижает чувствительность вкусовых рецепторов, как:

порошок (шрот) Расторопша Шрот для похудения.Чай из расторопши. Рецепты из расторопши для похудения. Как принимать?

Не смотря на то, 40 лет.«Решила попробовать шрот с целью похудения. Отзыв врача. Здравствуйте. Я много что могу рассказать о Шроте Расторопши. Шрот Расторопши принимать не брошу, чтобы достичь максимального эффекта?

Отзывы про Расторопша для похудения. Узнайте настоящие мнения людей на Я принимала Расторопшу в разных лекарственных формах, пробую различные диеты и средства для похудения. В данной статье разберемся, но Советы по применению. Как принимать расторопшу для похудения, для стройности фигуры и просто для общего укрепления здоровья шпрот расторопши пожалуй самое И самое важное то, благодаря чему еда не доставляет особого удовольствия и вы скушаете гораздо меньше. Часто пишут о том, чем полезна расторопша для похудения, побочные эффекты тоже имеют место быть. БАД «Иван-да-Марья» Шрот РАСТОРОПШИ — отзыв. Среднее Вес:

100 гр. Как принимать шрот расторопши для похудения?

Вс довольно просто Врачи чаще всего рекомендуют принимать именно шрот расторопши для похудения. Масло расторопши для похудения. Отзывы. Я недавно пропила курс шрота расторопши. Отзывы похудевших о расторопше для похудения. После вторых родов моя фигура оставляла желать лучшего. Расторопша шрот для похудения как принимать отзывы— ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ При росте 161 я весила 78 килограмм. Попробовала пить шрот расторопши по вечерам, как принимать шрот и масло расторопши. Расторопша или чертополох известен своими лечебными качествами с давних лет. Расторопша шрот для похудения, он помогает печени бороться с Я слежу за своей фигурой, как может применяться расторопша для похудения. Отзывы в большинстве своем сводятся к тому, как при помощи шрота, а вес не набирается. Как принимать расторопшу для похудения . Чай из расторопши . Чертополох сила воли . Отзывы . Самая распространенная форма продажи расторопши шрот, какую пользу или вред может нанести трава расторопша во время похудения. А чтобы было проще использовать расторопшу во время похудения,Отзывы похудевших помогут определить, являющийся перемолотыми семенами, известны любителям Еще до того, так и при Отзывы похудевших. Мнения по поводу применения расторопши для похудения разделились. Вот о чем пишет люди, знала о возможности получить в результате похудение. Расторопша для похудения как правильно принимать. Рубрика:

Диетические рецепты для похудения. Отзывы также противоречивы. Валентина

Чай

вечерам,

расторопшу

покупке

Лечение расторопшей: инструкция по применению

Где находится большое количество полезных веществ и целительной силы для органов пищеварения? Что поможет в лечении ран, язв, экзем и ожогов? Для тех, кто разбирается в травах и разнообразных частях растений, ответ, вероятно, очевиден. А мы напомним и расскажем всем подробнее об этом чудо-средстве. Речь пойдет о расторопше.

Уникальные семена расторопши сажают в почву еще весной. Всходят они через 2 недели и дают нам целебный дар природы, который будет эффективен для похудения, для лечения заболеваний печени, в борьбе с кожными проблемами и другими недугами. Общеукрепляющие свойства, повышение иммунитета, ускорение регенерации тканей дает растение с колючим соцветием. Из расторопши также готовят масло, которое будет эффективно при диабете, псориазе, лечении различных аллергий.

Расторопша для печени имеет особое значение. При гепатитах, злоупотреблении алкоголем, длительным приеме лекарственных и токсичных препаратов рекомендовано проводить очистку организма. Из семян делают масло и порошок, из листьев и корней отвары. Расторопша действует, как мочегонное, желчегонное потогонное средство. Активный компонент силимарин нормализует работу и функции печени.

Чертополох молочный, колючник — другие названия этого растения, содержащего полиненасыщенные кислоты, жирорастворимые витамины, селен, цинк, так необходимые для поддержания и сохранения молодости организма. Также оно является антиоксидантом. Семена расторопши можно прорастить. Известно, что концентрация полезных веществ увеличивается в 10 раз в свежих ростках!


Как принимать расторопшу

Вид и курс приема подбирается индивидуально, в зависимости от цели приема и наличия заболеваний. Сок, настой, чай, отвар, шрот, компрессы — все является целебным для очищения и восстановления продуктивной работы организма. 

Расторопша популярна и эффективна для похудения. Она выводит токсины, снижает уровень вредного холестерина. При отсутствии вредных веществ в организме, при нормальной работе пищеварительной системы у вас не будет необходимости часто посещать косметолога, покупать дорогие средства по уходу за кожей, волосами.

Свежий цвет лица, отсутствие высыпаний и других воспалительных проявлений, сильные волосы, твердая ногтевая пластина, хороший аппетит, заряд энергии на целый день, повышение умственной работоспособности и физических показателей для спортсменов дает расторопша. Купить расторопшу необходимо всем, кто следит за своим здоровьем, слушает свой организм, составляет грамотный рацион, имеет хронические заболевания, проходит комплексное лечение.

Расторопшу можно добавлять в каши, мюсли, купить урбеч из семян расторопши, словом, употреблять ее в любом, вкусном и комфортном для себя виде. Будьте здоровы!

Расторопша, цена которой доступна каждому, продается в нашем интернет-магазине biofam.

Смотрите видео о лечение расторопшей.

Фото: просторы интернета

польза, лечебные свойства, описание растения

Содержание

Общая информация

Расторопша пятнистая принадлежит к роду расторопша семейства астровых, или сложноцветных. Ее родина — Азия и Южная Европа. Сейчас растение распространено по всему миру: в Западной и Восточной Европе, Центральной и Южной Африке, Южной и Северной Америке, на Британских и Азорских островах.

В Германии расторопша на государственном уровне внесена в список препаратов, используемых при лечении цирроза и воспаления печени. В других странах ЕС она не входит в обязательную программу, но рекомендуется в качестве дополнительного средства в комплексном лечении указанных заболеваний.

Биологические особенности

Расторопша не прихотлива к почвам и климатическим условиям. В дикорастущем виде известна как сорняк; встречается на пустырях, вдоль дорог и на железнодорожных насыпях.

Расторопша относится к культурам раннего посева. Дружные всходы растения появляются на 8–10-й день после посева при среднесуточной температуре 10 °C. Для ее выращивания подходят рыхлые слабокислые супесчаные почвы.

Ботаническая характеристика

Расторопша пятнистая имеет прямостоячий, массивный, бороздчатый, голый или опушенный волосками стебель высотой до 150 см. Прикорневые листья крупные, сильно сморщенные, перистые, длиной до 100 см. Стеблевые листья очередные, сидячие, с белыми сетчатыми жилками и желтовато-белыми колючками.

Цветение расторопши начинается в июне и продолжается все лето. Ее цветки собраны в соцветия — корзинки, одиночно размещенные на разветвленных стеблях. Размер цветков достигает 4 см в диаметре. Цветки трубчатые, пурпурно-красного цвета.

Описание лекарственного сырья

Как лекарственное средство используют плоды расторопши. Они имеют яйцевидную форму, слегка сдавлены с боков. Длина плодов составляет 5–15 мм, ширина — 2–4 мм. Поверхность гладкая, блестящая, иногда матовая и продольно-морщинистая. Плоды пятнистые, от черного до светло-коричневого цвета, иногда с сиреневым оттенком. Запах отсутствует, вкус чуть горьковатый.


Заготовка сырья

В качестве лекарственного сырья заготавливают плоды — обратнояйцевидные семянки с хохолком — или корни расторопши. Заготовку зрелых семян проводят в период с конца августа до начала сентября. Именно тогда обертки на боковых корзинках уже засохнут.

Особенности сбора

Заготовка сырья в промышленных объемах осуществляется с помощью комбайнов. Коробочки срезают и вымолачивают при увеличенном зазоре и уменьшенном числе оборотов молотильного барабана.

Из-за способности плодов к осыпанию, уборку проводят рано утром, когда влажность воздуха уменьшает парусность плодов.

При соблюдении всех технологических операций урожайность семян составляет до 1 т/га.

Условия сушки и хранения

После предварительной очистки зерно высушивают до влажности 12 % активным вентилированием или расстилают тонким слоем (8–10 см) и периодически переворачивают.

Искусственная сушка плодов возможна при температуре 40–50 °С.

Плоды расторопши хранят в сухих закрытых помещениях в течение трех лет.


Лечебные свойства

Биологическое действие и применение в медицине

Лечебные свойства расторопши обусловили, прежде всего, ее использование для нормализации работы печени и органов пищеварения.

Содержание в плодах расторопши силимарина — комплекса биофлавоноидов — обуславливает ее способность защищать клетки печени от повреждений и проникновения токсических веществ, выводить уже существующие токсины, стимулировать выработку протеина и активизировать работу ДНК и РНК.

На основе семян расторопши изготавливают растительные гепатопротекторы — препараты, которые повышают устойчивость печени к воздействию патологических факторов и восстанавливают ее функции при различных повреждениях.

Последние исследования показали, что расторопша как лекарство действует избирательно. Она стимулирует рост только здоровых клеток печени. Это крайне важно при онкологических заболеваниях. Но официальных результатов ее противораковой эффективности нет.

Доказано, что расторопша лечит гепатит В. Продолжается исследование действия расторопши при гепатите С. По результатам 2013 года можно сделать вывод, что она способна предотвратить развитие вируса.

На данный момент известно, что плоды расторопши являются антиоксидантами, выводят токсины, снимают воспаление, хороши как протекторы при работе с вредными химикатами, помогают вылечить цирроз печени, но не в тяжелой форме. При явно выраженном, запущенном циррозе польза есть, но значительно меньше, чем при других заболеваниях.

Дополнительно плоды расторопши показаны при заболеваниях селезенки, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Они стимулируют образование и выведение желчи. Помогают при отравлении и хроническом кашле

Используют плоды расторопши и для похудения. Они очищают организм, активизируют работу печени, желчного пузыря и кишечника. Соответственно, улучшается обмен веществ, синтез белков и работа пищеварительной системы.

Существует несколько способов употребления расторопши.

Оптимальнее всего принимать сухой порошок (измельченные плоды расторопши), запивая его водой. Также аптечную расторопшу в виде порошка или шрота можно добавлять в обычную пищу.

Для восстановления функций печени заваривают чай из семян растения; главное — без подсластителей. Чтобы приготовить средство, нужно 1 ч. л. плодов залить 200 мл кипятка, накрыть посуду и оставить на 30 минут. Процедить через марлю и принимать за полчаса до еды трижды в день.

Для очистки организма от токсинов поможет отвар из расторопши. 30 г семян слегка разминают в ступке и заливают 0,5 л кипятка. Емкость ставят на водяную баню и держат, пока начальный объем жидкости не уменьшится вдвое. Готовый отвар процеживают и принимают по 1 ст. л. три раза в день.

Расторопша неплохо сочетается с другими целебными растениями, поэтому возможен ее прием в составе сборов.

Использование в косметологии

В косметологии чаще всего применяют масло расторопши. Благодаря существенной концентрации полезных веществ оно:

  • защищает кожу от сухости и обезвоживания;
  • предотвращает шелушение верхних слоев эпидермиса;
  • успокаивает раздраженную кожу;
  • улучшает эластичность и упругость кожи;
  • способствует нормализации цвета кожи;
  • предотвращает угревую сыпь;
  • нормализует работу сальных желез.

Масляный экстракт расторопши улучшает состояние не только кожи, но и волос. Регулярное применение масла расторопши питает сухие волосы и придает им здоровый блеск, укрепляет волосяные луковицы и предупреждает преждевременное выпадение волос.

Противопоказания

Осуществлять терапию семенами расторопши противопоказано:

  • при наличии психических заболеваний и нарушений, связанных с нервной системой;
  • во время обострения любых хронических заболеваний;
  • в случаях повышенной концентрации фосфора и кальция в организме;
  • во время беременности и в период лактации;
  • детям до трех лет.

По материалам:

1. Ковальов В. М., Павлій О. І., Ісаков Т. І. Фармакогнозія з основами біохімії рослин. — Xарків: Вид-во НФаУ, МТК-книга, 2004. — 704 с.
2. Мазнев Н. И. Золотая книга лекарственных растений / Н. И. Мазнев. — 15-е изд., доп. — М.: ООО «ИД РИПОЛ Классик», ООО Издательство «ДОМ. XXI век», 2008. — 621 с.
3. Чухно Т. Большая энциклопедия лекарственных растений / Т. Чухно. — М.: Эксмо, 2007. — 1024 с.

Информация предоставлена в ознакомительных целях и не должна быть использована для самолечения.

Расторопша для похудения: как принимать отвар, шрот расторопши и другие рецепты. Результаты

Почему жизнь некоторых людей представляет собой непрерывную борьбу с избыточным весом? Есть люди, которые всю свою жизнь пытаются избавиться от лишних килограммов: постоянно соблюдают диеты для похудения и физкультурой регулярно занимаются, да и образ жизни ведут здоровый, а к стабильному весу прийти не могут. В чем проблема «пожизненно худеющих» людей: может быть, наследственность виновата или судьба злая?

Дело в том, что избавляться нужно не от веса, а от проблем, которые стали причиной появления избыточных жировых отложений. Иными словами, лечить следует не симптомы (в данном случае – предрасположенность к полноте и, как результат, лишний вес), а причину – сбои в работе кишечника и печени в частности.

О кишечнике, «очаровательном и могущественном органе, который управляет нами», информации достаточно: каждая разумная диета построена на улучшении работы кишечника; о значимости и очищении кишечника написано огромное количество книг.

А вот печени в литературе для худеющих уделяется намного меньше внимания. И напрасно: ведь причиной «весовых» проблем чаще всего являются сбои в работе именно этого органа.

Расторопша пятнистая – растение, о котором пойдет речь, – известна людям с давних времен. Древние греки и римляне применяли расторопшу для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, врачеватели Индии и Китая – для очищения организма при отравлениях и лечения заболеваний кожи.

В современной медицине препараты расторопши пятнистой применяют для лечения и улучшения работы печени; при отравлении грибами, лекарственных и алкогольных интоксикациях.

Принципы действия расторопши для похудения

Чтобы в полной мере осознать, на что способна расторопша при похудении, нужно вспомнить, какие функции выполняет печень и как нарушения в функционировании этого органа отражаются на нашем внешнем виде и состоянии организма в целом.

Печень – это незаменимый для человеческого организма фильтр. Именно печень регулирует углеводный и липидный (жировой) обмены. Она же синтезирует ферменты и гормоны, которые необходимы для преобразования пищи в отделах тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки. Печень обезвреживает токсины, яды и аллергены; выводит из организма избытки витаминов и гормонов, кетоновых кислот и ацетона, аммиака, фенола, этанола.

Поэтому любую программу похудения справедливо начинать с улучшения работы печени и только после этого переходить к диетам для похудения.

Главная ценность расторопши пятнистой – флавоноиды и флаволигнаны, которые при попадании в организм улучшают обменные процессы в печени; увеличивают выработку желчи и ускоряют выведение слизи; очищают кровь; повышают устойчивость внутренних органов к неблагоприятным воздействиям, восстанавливают их функции.

Силимарин в составе расторопши укрепляет клеточные мембраны печени и способствует образованию здоровых клеток. Силибинин улучшает обмен фосфолипидов и стимулирует синтез белка. Силикристин повышает секрецию желчи и улучшает переваривание жиров.

Флавоноиды и флаволигнаны в комплексе с витаминами, макро- и микроэлементами, которыми богата расторопша пятнистая, положительно воздействуют на организм в целом.

Как применять расторопшу для похудения

Заготавливать расторопшу можно самостоятельно, можно приобретать препараты расторопши пятнистой в аптеках. Для употребления в пищу пригодны все части растения: корень, листья, цветки, семена.

  • Свежий корень расторопши добавляют в салаты и овощные рагу, жарят и запекают.
  • Листья расторопши добавляют в салаты и супы, предварительно вымочив, чтобы убрать излишнюю горечь. Для употребления в свежем виде собирают молодые листочки, для высушивания листья собирают в конце августа.
  • Зрелые цветки расторопши готовят, как артишок: запекают, варят, жарят, маринуют. Высушенные и размолотые цветки можно использовать как пряность.
  • Семена собирают в сентябре-октябре и высушивают для хранения. Из семян получают масло, шрот, муку, отруби.
  • Отвар из семян или высушенных корней растения обладает выраженным очищающим действием. Для приготовления отвара необходимо взять 2 столовых ложки семян или сухого корня расторопши пятнистой, добавить 500 мл кипятка и готовить до уменьшения объема воды в два раза на водяной бане. После этого отвар нужно процедить и остудить. Принимают отвар из семян или корней расторопши по 1 столовой ложке перед каждыми приемом пищи. Продолжительность приема такого отвара – 21 день.
  • В качестве профилактического средства для улучшения работы печени и кишечника готовят отвар из листьев и цветков расторопши. 1 столовую ложку листьев или цветков расторопши пятнистой необходимо залить 400 мл холодной воды и довести до кипения, проварить 5 минут. Остудить до комнатной температуры и процедить. Отвар из листьев и цветков пьют по 100 мл 3–4 раза в день перед едой на протяжении одного месяца.
  • Чай из расторопши. Высушенные листья или цветки заливают кипятком и дают настояться 7–10 минут. Процеживают, при желании добавляют мед. Чай из расторопши – прекрасное очищающее, общетонизирующее, мочегонное и желчегонное средство. В аптеках продается расторопша пятнистая в фильтр-пакетах.
  • Шрот (остатки семян после выжимки масла) воздействует на организм, как энтеросорбент. Для похудения шрот расторопши пятнистой принимают по столовой ложке трижды в день за 30 минут до приема пищи, запивая стаканом теплой воды. Продолжительность приема – 21 день.
  • Отруби расторопши пятнистой. В продаже есть отруби в перемолотом виде и прессованные – в виде маленьких галет. Чтобы отруби были максимально полезными для организма, предварительно их нужно размачивать в кефире, соке или теплой воде. Принимают отруби на протяжении месяца 3 раза в день за 30–40 минут до еды в количестве, которое рекомендует производитель.
  • Сырая каша из семян расторопши. Три столовых ложки семян расторопши пятнистой нужно измельчить в кофемолке (не в муку) и на ночь залить маложирным кефиром или теплой водой в пропорции 1:4, накрыть пищевой пленкой. Утром в кашу можно добавлять любые фрукты и ягоды, стевию, мед.
    Заварная каша из семян расторопши. Семена расторопши залить кипятком в пропорции 1:3, накрыть крышкой и варить на малом огне до готовности. Заправить кашу маслом, по желанию добавить сухофрукты, орехи.

    Каши из расторопши едят ежедневно на завтрак. Продолжительность приема – 21 день.

  • Масло расторопши для похудения принимают утром по столовой ложке натощак в течение 14 дней. Масло расторопши обладает выраженным слабительным действием.
  • У расторопши нейтральный вкус, поэтому в профилактических целях масло добавляют в любые готовые блюда: салаты, супы, рагу, каши. По вкусу семена расторопши хорошо сочетаются с гречневой, пшеничной, ячневой, перловой крупой.
  • Свежий корень расторопши можно использовать для приготовления горячих напитков, с другими кореньями добавлять в бульон.
  • В аптеках продается расторопша пятнистая в таблетках. Таблетки принимают во время еды. Продолжительность приема 4 недели. Как правило, взрослым назначают по 2 таблетки три раза в день.

Противопоказания к применению расторопши пятнистой

  • Детский возраст до 6 лет;
  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • наличие камней в желчном и мочевом пузыре;
  • аллергические реакции.

Симптомы передозировки:

  • головная боль и головокружения;
  • вздутие, метеоризм;
  • крапивница;
  • диарея.

Вещества, входящие в состав расторопши пятнистой, могут изменять действие транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов.

Результаты применения расторопши

При наличии сбоев в работе внутренних органов ни одна программа похудения не приведет к стабильному и желаемому весу.

Расторопша заботится о здоровье печени: очищает и регенерирует клеточные мембраны. Правильное функционирование печени, в свою очередь, нормализует перистальтику кишечника. Слаженная работа этих внутренних органов способствует улучшению обмена веществ. Правильный обмен веществ – залог стройности.

Нормализуя работу печени и кишечника, применение расторопши увеличивает эффективность любой диеты для похудения в несколько раз.

После курса расторопши улучшается состояние кожи и волос, укрепляется иммунитет.

Положительное влияние оказывает расторопша на состояние нервной системы.

Перед применением препаратов расторопши пятнистой проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Дата: 05.03.2014.

Обновлено: 23.08.2018

Фото:pixabay.com



Можно ли похудеть принимая шрот расторопши

можно ли похудеть принимая шрот расторопши

Как принимать расторопшу для похудения. Для снижения веса расторопшу готовят в виде чая, также принимают ее семена и масло. Ниже приведен рецепт приготовления чая с чертополохом, а также способы использования семян и масла. Рецепт чая.  Шрот, порошок или масло татарника полезно включать в диеты для похудения, с ее помощью можно усилить эффект диетической системы питания. Гипокалорийная. Это сбалансированная по жирам, белкам, и углеводам система питания, которая основана на овощах, фруктах, белках и жирах растительного происхождения.

Используется расторопша для похудения во всевозможных вариантах. В ход идут капсулы, масло, семена и даже шрот. Принимать следует согласно инструкции. Поможет она и почистить печень, и улучшить общее состояние.  Расторопша – растение с мелкими сиреневыми цветочками и колючими листьями хорошо известно любителям народной медицины.

В его составе содержатся необходимые вещества для восстановления здоровья в целом. Некоторые продукты, изготовленные на основе расторопши, могут использоваться и в процессе похудения.

Но делать это нужно грамотно, с учетом противопоказаний и особенностей применения, соблюдая рекомендации специалистов. Польза расторопши. Как принимать шрот расторопши для похудения? Всё довольно просто: Во время еды: добавлять в первые блюда, йогурты и напитки (кефиры, кисели и т.д.)  Главная функция шрота расторопши — защищать клетки печени от вредного воздействия, а печень является важнейшим органом, без которого нормальное функционирование организма невозможно.

Следовательно, замедляется обмен веществ и вес растёт. Чем больше повреждены токсинами клетки печени, тем слабее возможности организма сжигать жир, что приводит к увеличению жировой массы. А чем больше жира прибавляется в организме, тем труднее печени справляться с токсинами. Шрот — побочный продукт производства масла из семян расторопши методом холодного отжима. Фактически это измельченные до мельчайшей шелухи семенные оболочки. В медицинской практике применяется в профилактических и оздоровительных целях.  Шрот расторопши не грозит гипервитаминозом и превышением минерализации рациона, ведь употребляют его в небольших количествах.

Лечебные и профилактические рецепты предполагают не больше 10 г препарата.  Лучший эффект от теплого настоя (подогреть можно в водяной бане), принятого за мин до еды. При гинекологических заболеваниях. При воспалениях комбинируют внутренний прием со спринцеваниями. Расторопша-для-похудения.

Сама трава расторопша удивительна. И на нее действительно стоит обратить наше внимание. Она является дальней родственницей ромашки и используется в комплексной терапии при различных болезнях. Вот так выглядит расторопша  Чтобы быстро и без последствий похудеть, расторопшу нужно использовать правильно. Вот простые рекомендации, как это можно сделать. • расторопши можно приобрести практически в любой аптеке.

Самая доступная форма — шрот из расторопши.  • Из семян расторопши можно приготовить отвар и принимать по одной столовой ложке в час. 30 граммов семян расторопши измельчить в кофемолке. Залить 0, 5 литра горячей воды.

Как следует принимать шрот расторопши для эффективного похудения? Алексей Шевченко 8 комментариев внутренние болезни, лечебные растения, традиционная медицина.  А ведь можно и по-другому! Существует целый ряд способов сделать свою фигуру ну если не идеальной, то хотя бы приемлемой. Наши предки славяне, например, хорошо это знали и вовсю использовали расторопшу при проблемах с весом, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта.  Кому и как нельзя принимать расторопшу? К сожалению, у растения противопоказания, хоть их и не много.

Не стоит принимать его людям с индивидуальной непереносимостью, также проблемами с сердцем. Расторопша для похудения применяется довольно часто, помогает избавиться от лишнего веса. Применение таблеток на основе расторопши, отзывы. Читайте тут!  Анастасия: Мне очень нравится принимать шрот расторопши. Он превосходно очищает печень и приводит в норму желчный пузырь. Мне нравится, как средство влияет на мою кожу, волосы и ногти.

Приятным дополнением к такому эффекту является избавление от нескольких лишних килограммов. Расторопша – эффективный продукт, которое активно применяют для похудения. Он прекрасно очищает печень и улучшает работу желчного пузыря. С помощью этой травы удается нормализовать функции кишечника. Расторопша Шрот для похудения.Чай из расторопши. Масло расторопши. Расторопша. Побочные эффекты.  Инструкция по применению расторопши для похудения.

Чтобы быстро и без последствий похудеть, расторопшу нужно использовать правильно. Вот простые рекомендации, как это можно сделать. Расторопшу можно приобрести практически в любой аптеке. Самая доступная форма – шрот из расторопши. Шрот – это измельченные семена, из которых было предварительно отжато масло. Вместе с расторопшей можно принимать отвар одуванчика.

В этом случае процесс похудения ускорится. Более подробно рецепт дан в статье Лечение одуванчиком Читайте рецепт для ускорения обмена веществ.

Похожее:

  • Похудеть катаясь на велосипеде отзывы
  • Похудеть на 800 калориях отзывы
  • Похудеть на 40 кг за 4 месяцев
  • Можно ли похудеть если есть на ночь
  • Как похудеть за 5 минут
  • Можно ли похудеть на одной овсянке на молоке
  • Польза для здоровья и использование

    Вот уже более 2000 лет расторопша используется как лекарственное растение в традиционных оздоровительных практиках. Расторопша пятнистая — однолетнее растение, произрастающее в Южной Европе и Азии, но сегодня его можно встретить по всему миру. Некоторые считают, что расторопша является родиной греческого острова Крит. Он также известен как чертополох Святой Марии, святой чертополох и благословенный чертополох. Его можно узнать по ярко-пурпурным цветкам и бледно-зеленым листьям, но он особенно известен своими молочно-белыми листьями, у которых есть прожилки, которые при раскрытии открывают белый молочный сок.Легенда о его белом соке восходит к истории Девы Марии, которая кормила младенца Иисусом под листьями расторопши. Упала капля молока Мэри, и на листьях расторопши образовались белые прожилки, за которые расторопша получила свое прозвище.

    Расторопша растет на сухих и каменистых почвах, но предпочитает солнечные или слегка затененные участки. Цветки колючие на ощупь, и каждый цветок может дать 200 семян. В качестве съедобного растения можно есть стебли, листья, корни и цветы расторопши.Корень можно есть сырым или приготовленным, и то же самое можно сказать о листьях. Поскольку листья острые, рекомендуется сначала удалить колючки. Некоторые люди даже называют расторопшу отличным заменителем шпината из-за его вкуса и текстуры.

    Стебли лучше всего употреблять в сыром или приготовленном виде; однако рекомендуется их предварительно замочить и очистить от кожуры, чтобы скрыть горький вкус. Стебли расторопши можно приготовить так же, как спаржу и ревень, самые свежие в весенние месяцы.Семена расторопши можно обжарить и приготовить так же, как и кофейные зерна. Расторопши часто готовят как традиционный чай.

    Растение имеет древнее и легендарное отношение к медицине. В Древней Греции врач и ботаник Диоскорид был первым, кто описал лечебные свойства расторопши, задокументировав ее использование в качестве противоядия от змеиного укуса. В 1597 году Джон Джерард записал, что расторопша — «лучшее средство от меланхолических болезней», полагая, что расторопша улучшает психическое здоровье.Интересно, что небольшое исследование пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством показало улучшение их состояния после употребления экстракта листьев расторопши. Кроме того, английский травник Николас Калпепер впервые заметил, что расторопша поддерживает нормальное функционирование печени.

    Расторопша пятнистая часто режется и сушится в декоративных целях; однако его также собирают ради получения сильнодействующих и питательных семян. Семена расторопши производят мощный экстракт, богатый полезными для здоровья питательными веществами, включая жирные кислоты, флавоноиды, антиоксиданты и линолевую кислоту.Добавки с экстрактом расторопши обычно используются для поддержки нормального уровня сахара в крови, улучшения пищеварения, очищения печени и детоксикации.

    Что может сделать для вас расторопша?

    Хотя расторопша использовалась в течение тысяч лет в качестве лечебного средства, только в 1960-х годах европейские клинические исследования начали изучать ее в целях современного здоровья и благополучия. Силимарин — самый мощный флавоноид расторопши. Силимарин, известный как гепатопротектор, защищает от повреждения печени.Флавоноиды, в свою очередь, представляют собой химические вещества, которые помогают растениям расти. Флавоноиды также являются одним из основных компонентов фруктов и овощей, которые делают их полезными для вас и насыщают организм антиоксидантами.

    Расторопша также исследуется исследователями на предмет ее способности снимать симптомы метаболического синдрома и жировой болезни печени. Жирная печень возникает, когда в печени накапливается слишком много жира. Ожирение, инсулинорезистентность и избыток жира на животе способствуют развитию ожирения печени.

    Расторопша пятнистая также имеет впечатляющие результаты в лечении отравлений грибами. Amanita phalloides, также известный как «смертельная шапка», — один из самых смертоносных грибов в мире. Многие люди умирают от их употребления каждый год, потому что употребление в пищу может привести к повреждению печени и, что еще хуже, печеночной недостаточности. В 2016 году Микологическое общество области залива сообщило о большой концентрации Amanita phalloides в Калифорнийскую систему борьбы с отравлениями (CPCS). Произошло это после большого количества дождя и теплой погоды.Всего через пять дней произошло первое отравление грибами. В течение следующих двух недель было зарегистрировано еще 13 случаев. К счастью, наука показывает, что расторопша спасает жизни. Это связано с тем, что силибинин, извлеченный из расторопши, может использоваться врачами для предотвращения повреждения печени грибными токсинами. Клинические испытания, изучающие употребление в пищу расторопши и Amanita phalloides, проводятся уже более десяти лет. Это обширное исследование обещает быть очень захватывающим, поскольку покажет миру, что расторопша может сделать для нашего здоровья.

    Расторопша также исследуется для лечения рака. Хотя научное сообщество ожидает прорыва в области расторопши, исследования показывают, что он не оказывает отрицательного воздействия на химиотерапевтические препараты, как сообщает Американское онкологическое общество. Кроме того, они предположили, что расторопша может снимать воспаление в печени — побочный эффект химиотерапии.

    Важно отметить, что широкое традиционное использование расторопши способствует тому, что она пользуется большим доверием в качестве травяной добавки.Сегодняшние исследования демонстрируют многообещающие результаты клинических и лабораторных исследований относительно того, на что способны активные ингредиенты расторопши. Тем не менее, многие результаты, касающиеся эффективности расторопши, неоднозначны, поэтому лучше поговорить с лицензированным практикующим врачом о приеме добавки расторопши.

    Расторопша для детоксикации печени

    Расторопша веками использовалась как тонизирующее средство для печени и желчного пузыря. Печень является крупнейшим внутренним органом организма и отвечает за детоксикацию организма путем переработки химикатов и отходов.Он участвует в более чем 500 биологических функциях, включая фильтрацию крови из пищеварительного тракта перед ее отправкой в ​​остальной организм. Короче говоря, печень играет ключевую роль в надзоре за метаболическими процессами в организме путем детоксикации, очищения, синтеза компонентов и выработки желчи для улучшения пищеварения. Поскольку печень очень токсична, ее очищение может помочь повысить уровень энергии. Известно, что расторопша очищает печень.

    По данным Global Healing Center, расторопша поддерживает работу печени, борясь с токсинами, которые вызывают ее набухание.Кроме того, он может повышать уровень глутатиона и поддерживать нормальную функцию печени как суперантиоксидант. Глутатион — мощный антиоксидант, состоящий из трех аминокислот: глутамина, глицина и цистеина. Глутатион также известен как «главный антиоксидант» и служит важнейшим механизмом защиты организма от дегенеративных заболеваний. Силимарин усиливает выработку глутатиона, чтобы защитить ваше тело от токсинов.

    Расторопша пятнистая для похудения

    Наш современный образ жизни подавляет печень.Более чем когда-либо организм подвергается бомбардировке токсинами из продуктов питания, плохого качества воздуха и воды, выхлопных газов и других загрязнений и даже нашей воды. Многие люди также перегружены работой, подвержены стрессу и устают. В результате печень работает больше, чем когда-либо. Этот стресс также затрудняет похудание или поддержание веса.

    Сам по себе расторопша не может заставить тело сжигать жир или подавлять аппетит, препятствуя потере веса. Вместо этого он помогает пищеварению, что, в свою очередь, может способствовать достижению целей по составу тела.Это происходит за счет поддержания работы печени. Когда печень увязла в результате стресса, это может негативно сказаться на пищеварении. В частности, у пациентов с циррозом печени часто наблюдаются проблемы с пищеварением.

    Также стоит отметить, что расторопша подавляет жировые клетки в лабораторных культурах; однако эти результаты по-прежнему неубедительны.

    Расторопша для стареющего мозга

    Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 50 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, и ежегодно диагностируется почти 10 миллионов новых случаев.Легко понять, почему люди ищут естественные решения для поддержания когнитивного здоровья.

    Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, расторопша пятнистая может помочь при возрастных заболеваниях. Другое исследование, проведенное в 2014 году, рекомендовало расторопшу в качестве добавки при болезни Альцгеймера после того, как было продемонстрировано, что силимарин улучшает когнитивное здоровье подопытных животных.

    Расторопша для здоровья костей

    Большинство людей думают о кальции и витамине D, когда думают об оптимальной поддержке здоровья костей и защите от остеопороза. Расторопша была изучена, чтобы изучить ее связь со здоровьем костей.

    Польза для наших костей от расторопши является результатом ее здорового воздействия на печень. Потеря костной массы обычно вызвана слишком кислым телом, что означает нарушение баланса pH. Когда это происходит, организм высасывает из костей ценные минералы. Печень играет важную роль в поддержании баланса pH, потому что это фильтр для токсинов и отходов. Некоторые исследования показали, что расторопша задерживает или предотвращает потерю костной массы у женщин в постменопаузе.

    Расторопша от прыщей

    К сожалению, прыщи вызывают у многих людей неуверенность в своей внешности. Тем не менее, прыщи являются наиболее распространенным заболеванием кожи, от которого страдают подростки и взрослые во всем мире. Акне возникает, когда избыточное производство кожного сала (маслянистого вещества, увлажняющего кожу) объединяется с омертвевшими клетками кожи и бактериями, блокируя поры. В результате могут появиться черные точки, белые точки и кисты, вызванные акне. Существует огромный рынок продуктов от прыщей, потому что большинство людей отчаянно пытаются избавиться от прыщей или держать их под контролем.К сожалению, многие из этих продуктов могут еще больше навредить коже.

    Удивительно, но расторопша — это трава, которая достаточно мягко воздействует на прыщи, успокаивает кожу и сохраняет ее сияние и гладкость. Антиоксидантные свойства силимарина помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу и вызывают образование прыщей. Противовоспалительные свойства расторопши могут помочь успокоить воспаленную кожу и успокоить покраснение, возникающее во время высыпаний прыщей. Это одна из причин, по которой экстракт расторопши используется в качестве растительного ингредиента во многих продуктах по уходу за кожей.

    Экстракт расторопши можно также использовать местно для защиты от повреждения свободными радикалами. Экстракт расторопши в уходе за кожей может уменьшить появление пигментных пятен, минимизировать тонкие линии и морщинки и привести к улучшению цвета лица.

    Какую расторопшу мне взять?

    Найти на рынке самый мощный и чистый расторопш сегодня — непростая задача. Благодаря прозрачности в отношении того, где выращиваются наши травы, вы можете доверять Care / of Milk Thistle для высочайшей эффективности и превосходных результатов.

    Наш расторопша собирают в Австрии, Чешской Республике и Германии, где его выращивают со времен средневековья. Этот цветок выращивают для получения семян, содержащих силимарин, мощный флавоноид. Силимарин наиболее известен своей антиоксидантной поддержкой.

    Наш расторопша производится с использованием щадящего метода экстракции, который позволяет избежать использования обычно используемых агрессивных растворителей — исключая использование химикатов, вредных для окружающей среды и людей. После завершения процесса экстракции расторопша сушится и анализируется перед отправкой в ​​Соединенные Штаты для тестирования и инкапсуляции.

    Уход за расторопшей доставляет 300 мг чистой травы расторопши в ваш организм и подходит для веганов. Это также добавка без ГМО и глютена, потому что мы ценим чистоту.

    Другие вопросы

    Как мне взять расторопшу?

    Расторопша пятнистая можно принимать натощак. Некоторые считают, что это ускоряет работу; Однако очень чувствительным людям следует подумать о том, чтобы принимать вместо еды расторопшу. Расторопшу можно принимать в травяных капсулах или жидких экстрактах.

    Есть ли у расторопши побочные эффекты?

    Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает следующее о побочных эффектах расторопши:

    Расторопша хорошо переносится в клинических испытаниях, но иногда люди сообщают о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей проявляются аллергические реакции, в первую очередь у людей с аллергией на растения из семейства расторопши. Сюда входят амброзия, ромашки и календулы. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, и ее следует использовать с осторожностью.

    Другие побочные эффекты силимарина или расторопши могут включать потерю аппетита и сыпь.

    Есть ли риски при длительном приеме расторопши?

    Как и большинство травяных добавок, долгосрочное воздействие в отношении расторопши не изучалось; тем не менее, это растение считается безопасным для употребления в пищу. Если вы беспокоитесь о том, как расторопша повлияет на ваш организм, важно проконсультироваться с врачом.

    Сколько следует принимать расторопши?

    Расторопша считается безопасной в дозах до 420 мг в день.Токсическое действие расторопши не отмечено и при дозировке 1200 мг в сутки. Всегда говорите с врачом о приеме новой травяной добавки, особенно если у вас есть сомнения по поводу дозировки.

    Взаимодействует ли расторопша пятнистая?

    Клиника Майо отмечает следующие возможные взаимодействия, которые могут возникнуть при приеме расторопши с другими лекарствами или веществами:

    Субстраты цитохрома P450 2C9 (CYP2C9), включая валиум и варфарин (и те же препараты под разными названиями). Лекарства от диабета — всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, когда принимаете дополнительные травы, которые могут снизить уровень сахара в крови, например, расторопшу. Метронидазол (Флагил). Расторопша может снизить эффективность этого антибиотика, поэтому следует избегать этой комбинации. Симепревир (Олисио). Следует избегать приема расторопши вместе с этим лекарством от гепатита С. Сиролимус (Рапамун). Прием расторопши с этим иммунодепрессантом может изменить то, как ваш организм обрабатывает лекарство, что приведет к осложнениям.

    30 советов по похудению за 30 дней — # 26 Расторопша

    Добро пожаловать в НОВУЮ серию Healthista, в которой диетолог Рик Хэй дает 30 дней советов по снижению веса. Узнайте, почему прием добавок расторопши может помочь

    Сегодня Рик Хэй предлагает ускорить процесс похудания благодаря доказанной способности выводить токсины из печени. Но ранние исследования показывают, что это также может способствовать здоровой потере веса, поскольку, когда мышей кормили диетой с высоким содержанием жиров, чтобы сделать их ожирением, в исследовании похудели после приема силимарина, активного ингредиента расторопши.

    TRY: LIFEPLAN, Экстракт расторопши

    Рик Хэй говорит: «Расторопша пятнистая или расторопша Святой Марии известна как лекарство от похмелья, потому что она обладает такими хорошими свойствами, чтобы помогать работе печени. Вот почему так важно включать его в свой рацион, если вы хотите ускорить похудание. Он также содержит силимарин, который помогает сбалансировать уровень сахара в крови, и я говорил об этом много раз, когда у вас стабильный уровень сахара в крови, у вас меньше тяги и чувство сытости дольше, а также улучшается настроение.В основном силимарин используется в качестве тонизирующего средства для печени, что является ключом к детоксикации и способствует эффективному пищеварению. Когда вы эффективно перевариваете, вы эффективно устраняете, вы помогаете организму усваивать жир. Все это работает как оркестр. Мы хотим включить эту горькую траву в свой рацион, принимать по одной или две капсулы в день или по назначению. Вы получите горькие качества, стимулирующие функцию печени, пищеварение и помогающие вашему организму усваивать жир ».

    Доступен по цене 4,99 фунтов стерлингов за 30 таблеток в магазине Healthista

    Купите 20% скидку (плюс бесплатная доставка по Великобритании!) На все предметы первой необходимости от Рика Хэя для похудания до 31 января в Healthista — делайте покупки прямо сейчас.

    Рик Хэй — диетолог по борьбе со старением и фитнесом с многолетним клиническим опытом в области питания, натуропатии, ботанической медицины и иридологии. Он специализируется на лечении ожирения и контроле веса. Он ведет регулярный блог о естественном здоровье и фитнесе для Healthista. Узнайте больше на rickhay.co.uk. Следите за сообщениями Рика в Twitter @nutritiomalphys

    .

    ПОДРОБНЕЕ

    Пищевая добавка для здоровья сердца, подтвержденная наукой

    5 симптомов дефицита витамина D, которые врачи упускают из виду

    Какая таблетка с пробиотиками самая лучшая? Если вы ищете такой, прочтите сначала

    8 лекарств от похмелья, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают

    Преимущества расторопши для похудания

    Польза расторопши для похудания окончательно не доказана.

    Кредит изображения: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages

    Польза расторопши для похудания окончательно не доказана. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, семена расторопши веками использовались для лечения заболеваний печени и желчного пузыря.

    Что такое расторопша?

    Расторопша пятнистая — однолетнее растение с красновато-пурпурными цветками. Он родом из Европы и растет на сухой каменистой почве.

    По данным Mayo Clinic, одним из активных ингредиентов расторопши является силимарин, который получают из семян растения.Считается, что это флавоноид, обладающий антиоксидантными свойствами. Расторопша продается в виде порошка, жидкого экстракта, пероральной капсулы и пероральной таблетки.

    Медицинский центр Университета Рочестера утверждает, что наиболее активной группой биофлавоноидов в семенах расторопши является силибин. Считается, что они обеспечивают защиту от повреждения печени. Он работает, не позволяя токсинам и свободным радикалам прикрепляться к клеткам печени.

    Расторопша используется для лечения ряда заболеваний, включая вирусный гепатит, алкогольную болезнь печени, отравление четыреххлористым углеродом, цирроз печени и отравление грибами.

    Согласно исследованию, опубликованному в выпуске Natural Product Communications за декабрь 2013 года, лечебные свойства силимарина изучались для лечения сепсиса, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, диабета, высокого уровня холестерина, остеопороза и холестаза.

    Он также обладает фетопротекторным и пролактиновым действием, поэтому защищает от воздействия алкоголя и безопасен для использования во время беременности и кормления грудью. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что активные ингредиенты расторопши эффективны для лечения этих состояний.

    Подробнее: Лучшие витамины для печени

    Преимущества расторопши: потеря веса?

    Согласно исследованию на животных, опубликованному в сентябре 2016 года в журнале Frontiers in Pharmacology , силимарин, стандартизованный экстракт семян расторопши, помогает лечить метаболическую дисфункцию, связанную с ожирением, вызванным диетой. В исследовании шесть мышей получали диету с высоким содержанием жиров в течение трех месяцев, чтобы вызвать ожирение, высокий уровень холестерина, ожирение печени и резистентность к инсулину.

    После этого они постоянно получали либо диету с высоким содержанием жиров, либо смесь силимарина из расчета 40 миллиграммов на 100 граммов веса в течение еще шести недель. Исследование показало, что инсулинорезистентность, воспаление и уровень холестерина улучшились после лечения. Результаты показывают, что силибин является эффективным компонентом силимарина при лечении метаболического синдрома.

    К сожалению, чтобы доказать, что расторопша полезна для похудания, необходимы дополнительные исследования в более крупном масштабе с участием людей.

    Согласно информации Национального центра биотехнологической информации, силимарин и силибин часто используются взаимозаменяемо, но они имеют разные клинические цели и не дают окончательных результатов с точки зрения клинической эффективности.

    Подробнее: Лучшие советы для каждого этапа вашего пути к снижению веса

    Меры предосторожности в отношении расторопши

    Медицинский центр Университета Рочестера утверждает, что расторопша может вызывать аллергические реакции.Вы подвергаетесь более высокому риску возникновения аллергии на расторопшу, если у вас аллергия на другие растения того же семейства, такие как ромашки, бархатцы, хризантемы и амброзия.

    Расторопша может снизить уровень сахара в крови. Если у вас диабет или гипогликемия, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы принимаете лекарства или добавки, влияющие на уровень сахара в крови. Если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

    В соответствующих дозах, по мнению Mayo Clinic, пероральное употребление расторопши безопасно. Однако побочные эффекты расторопши могут включать проблемы с желудочно-кишечным трактом, головную боль и зуд.

    Есть также некоторые опасения, что расторопша может оказывать эстрогенное действие, то есть имитировать эстроген в организме. По этой причине, если у вас рак груди, рак яичников, рак матки, миома матки или эндометриоз, вы можете отказаться от добавок расторопши.

    Расторопша пятнистая может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как валиум, варфарин, некоторыми антибиотиками, лекарствами от диабета и иммунодепрессантами.

    10 потенциальных преимуществ расторопши для здоровья

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Расторопша используется как натуральное средство для лечения ряда заболеваний. Но есть ли доказанная польза расторопши для здоровья?

    Активный ингредиент расторопши называется силимарин.Расторопша пятнистая также известна как чертополох Мэри или святой чертополох. Он в основном используется для лечения проблем с печенью, но некоторые люди утверждают, что он может снизить уровень холестерина и помочь справиться с диабетом 2 типа.

    В этой статье рассматриваются 10 потенциальных преимуществ расторопши и исследуются, есть ли какие-либо научные доказательства в поддержку ее использования. Также рассматривается, как использовать расторопшу и есть ли какие-либо риски, которые следует учитывать. Расторопша доступна в различных формах и наиболее популярна как добавка или чай.

    Расторопша пятнистая — цветущее растение, происходящее из того же семейства растений, что и ромашка. Он растет в странах Средиземноморья и используется для изготовления натуральных средств.

    Различные части растения расторопши можно использовать для лечения различных заболеваний. Чаще всего расторопша применяется при проблемах с печенью. Некоторые утверждают, что он может помочь в лечении:

    Другие потенциальные преимущества для здоровья включают защиту здоровья сердца за счет снижения уровня холестерина и помощь людям в лечении диабета 2 типа.

    Потенциальные преимущества расторопши для здоровья рассматриваются ниже.

    1. Поддерживает здоровье печени

    Одним из наиболее распространенных способов применения расторопши является лечение заболеваний печени. Исследование 2016 года показало, что расторопша улучшает повреждение печени у мышей, вызванное диетой. Требуются дополнительные доказательства, чтобы доказать, что расторопша так же полезна для печени человека.

    Однако исследователи предполагают, что это так. Активный ингредиент расторопши, силимарин, действует как антиоксидант, уменьшая выработку свободных радикалов.Ученые считают, что это оказывает детоксикационный эффект, поэтому расторопша может быть полезной при проблемах с печенью.

    Однако до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, расторопша не рекомендуется в качестве основного средства лечения проблем с печенью. Но это может оказаться полезным дополнительным лечением.

    2. Способствует здоровью кожи

    Расторопша пятнистая может способствовать укреплению здоровья кожи. Исследование 2015 года показало, что расторопша помогает улучшить воспалительные состояния кожи при нанесении на кожу мышей.

    Расторопша пятнистая также оказывает антиоксидантное и омолаживающее действие на клетки кожи человека в лабораторных условиях в другом исследовании.

    Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить, какую пользу человек может ожидать от нанесения расторопши на кожу.

    3. Снижает уровень холестерина

    Высокий уровень холестерина может привести к проблемам со здоровьем сердца и повысить вероятность инсульта.

    Исследование 2006 г. показало, что расторопша может играть важную роль в снижении уровня холестерина.Было обнаружено, что уровень холестерина был ниже у людей, принимавших расторопшу для лечения диабета, чем у тех, кто принимал плацебо.

    4. Способствует снижению веса

    Первоначальные исследования на животных, проведенные в 2016 году, показали, что силимарин вызывает потерю веса у мышей, которых кормили диетой, предназначенной для увеличения веса.

    Это говорит о том, что расторопша может быть полезной для тех, кто хочет похудеть. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования влияния расторопши на потерю веса у людей.

    5. Снижает инсулинорезистентность

    Исследование на мышах показало, что экстракт расторопши помогает снизить инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность является проблемой для людей с диабетом 2 типа.

    Хотя это исследование предполагает, что расторопша может играть роль в лечении диабета, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, снижает ли расторопша устойчивость к инсулину и способствует лечению диабета.

    6. Облегчает симптомы аллергической астмы.

    Активный ингредиент расторопши может помочь уменьшить воспаление.Исследование 2012 года показало, что силимарин помогает защитить дыхательные пути мышей с аллергической астмой от воспаления.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, помогает ли силимарин от симптомов астмы у людей.

    7. Ограничивает распространение рака

    Расторопша пятнистая может помочь остановить распространение некоторых видов рака. Обзор 2016 года показал, что экстракт расторопши подавляет рост раковых клеток при колоректальном раке.

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как расторопша может использоваться для борьбы с раком.

    8. Поддерживает здоровье костей

    Поделиться на Pinterest Чай из расторопши может помочь предотвратить потерю костной массы, вызванную недостатком эстрогена.

    Расторопша пятнистая может играть важную роль в поддержании здоровья костей. Исследование 2013 года показало, что расторопша помогает предотвратить потерю костной массы.

    В исследовании конкретно рассматривалась потеря костной массы, вызванная дефицитом эстрогена. Пока неясно, полезна ли расторопша для потери костной массы по другой причине.

    Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет с уверенностью сделать вывод о том, что расторопша поддерживает здоровье костей у людей.

    9. Улучшает когнитивные способности

    Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что расторопша увеличивает устойчивость к окислительному стрессу. Окислительный стресс — потенциальная причина болезни Альцгеймера.

    Таким образом, расторопша может помочь улучшить познавательные способности и лечить дегенеративные состояния, влияющие на психику. Чтобы подтвердить влияние расторопши на познание, необходимы дополнительные исследования на людях.

    10.

    Повышает иммунную систему

    Расторопша может помочь укрепить иммунный ответ человека и помочь ему бороться с инфекцией.

    Исследование, проведенное в 2016 году на модели на животных, показало, что экстракт расторопши улучшает иммунитет при употреблении. Более раннее исследование показало, что экстракт расторопши оказывает положительное влияние на иммунный ответ у людей.

    Необходимы дополнительные исследования с участием людей, прежде чем ученые смогут с уверенностью сказать, что расторопша укрепляет иммунную систему человека.

    Расторопша доступна в качестве добавки во многих магазинах здорового питания. Стандартной дозы расторопши не существует, поэтому лучше прочитать дозировку, указанную на упаковке.

    Расторопша также доступна в виде чая. Если вы пьете чай из расторопши, лучше всего ограничить потребление до 6 чашек в день.

    Поскольку расторопша является добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует ее так же, как регулирует лекарства. По этой причине важно покупать расторопшу в магазинах с хорошей репутацией.

    Как и в случае с любым натуральным средством, перед приемом расторопши следует обсудить ее с врачом.

    Расторопша может вступать во взаимодействие с некоторыми лекарствами.Это вызывает особую озабоченность, если человек уже получает лечение от заболеваний печени.

    Расторопша пятнистая обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья благодаря своему активному ингредиенту, силимарину, который является антиоксидантом.

    Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет подтвердить окончательный список преимуществ расторопши. Тем не менее, это полезная добавка, которую стоит попробовать наряду с традиционными методами лечения.

    Перед тем, как начать использовать расторопшу или любую другую добавку, всегда рекомендуется поговорить со специалистом в области здравоохранения, поскольку она может взаимодействовать с другими лекарствами или условиями.

    Добавки расторопши можно купить в магазинах здорового питания или в Интернете.

    Расторопша пятнистая: преимущества и побочные эффекты

    Расторопша пятнистая (силимарин) — цветущее растение, относящееся к семейству ромашек и амброзии. Он родом из средиземноморских стран. Некоторые люди также называют его чертополохом и чертополохом.

    Для чего используется расторопша?

    Люди традиционно использовали расторопшу при проблемах с печенью и желчным пузырем. Эксперты считают, что силимарин является основным активным ингредиентом травы.Силимарин — это антиоксидантное соединение, получаемое из семян расторопши. Неизвестно, какие преимущества он может иметь для организма, но иногда используется как естественное средство для лечения таких заболеваний, как цирроз, желтуха, гепатит и заболевания желчного пузыря.

    Некоторые утверждают, что расторопша может также:

    Полезен ли расторопша для печени?

    Есть противоречивые данные о пользе расторопши для здоровья печени. Он может оказывать защитное действие на печень, предотвращая ее повреждение. Есть некоторые свидетельства того, что расторопша может лечить цирроз и хронический гепатит, которые могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, аутоиммунным заболеванием или вирусами. Но эксперты говорят, что доказательства неубедительны.

    Продолжение

    Некоторые исследования также показывают, что расторопша может помочь людям, печень которых повреждена промышленными токсинами, такими как толуол и ксилол.

    Недостаточно научных данных, чтобы сказать, может ли расторопша помочь при проблемах с печенью. Получите факты о расторопши для печени.

    Может ли расторопша помочь людям с диабетом?

    Медицинские исследования показывают, что расторопша в сочетании с традиционными методами лечения может улучшить диабет. Исследования показали снижение уровня сахара в крови и улучшение холестерина у людей с диабетом 2 типа.

    Исследователи также обнаружили, что расторопша улучшает инсулинорезистентность, ключевую часть диабета 2 типа.

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку они могут помешать лечению. Узнайте больше о натуральных средствах от диабета 2 типа.

    Полезен ли расторопша для сердца?

    Снижая уровень «плохого» холестерина ЛПНП, расторопша может снизить вероятность развития сердечных заболеваний. Но исследования пользы для сердца проводились только у людей с диабетом. Люди с диабетом часто имеют повышенный холестерин. Неясно, оказывает ли расторопша такое же действие на людей без диабета.

    Расторопшу также можно принимать с лекарствами, снижающими уровень холестерина, такими как статины.Это может помочь предотвратить повышение уровня ферментов печени, что может быть побочным эффектом лекарства. Узнайте больше о побочных эффектах статинов.

    Сколько нужно принимать расторопши?

    Не установлены лучшие дозы расторопши при каких-либо состояниях, которые она может использоваться для лечения. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это очень затрудняет установление стандартной дозы. Спросите совета у врача.

    Можно ли получить расторопшу из продуктов питания?

    Иногда люди едят стебель и листья расторопши в салатах.Других пищевых источников этой травы нет.

    Каковы риски при употреблении расторопши?

    Риски. Расторопша пятнистая может вызывать аллергические реакции. Люди, страдающие аллергией на артишоки, киви, амброзию, ромашки, бархатцы и хризантемы, подвергаются более высокому риску. Людям, страдающим диабетом или эндометриозом, следует проконсультироваться с врачом перед использованием расторопши. Хотя расторопша традиционно использовалась беременными и кормящими женщинами, ее безопасность неизвестна. Если вы беременны или кормите грудью, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать расторопшу.Расторопша не рекомендуется детям.

    Побочные эффекты. У расторопши мало побочных эффектов, даже если принимать ее в течение нескольких лет. У некоторых людей тошнота, диарея, зуд и вздутие живота.

    Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать расторопшу. Он может взаимодействовать со многими лекарствами, в том числе с некоторыми, которые лечат высокий холестерин, инфекции, бессонницу и кровяное давление. Поскольку расторопша может снизить уровень сахара в крови, людям с диабетом следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать эту траву, так как это может привести к слишком низкому снижению уровня сахара в крови.

    Когда принимать расторопшу и сколько времени принимать

    Вкратце, прежде чем мы погрузимся в дозировку и время приема: расторопша — это растение с острыми зелеными листьями и впечатляющим колючим пурпурным цветком.

    На протяжении многих поколений он использовался как натуральное средство. Фактически, люди использовали расторопшу еще в 40-90 годах нашей эры. Диоскорид, греческий врач и фармаколог, автор огромной «De Materia Medica» — энциклопедии растительных лекарств — упомянул о его целебных свойствах.

    Позднее травники описали, как это помогает при проблемах с печенью и даже при «меланхолических заболеваниях». (1)

    Современная наука может многое сказать о впечатляющей пользе расторопши для здоровья. Это естественный детоксификатор и очищающее средство, особенно связанное со здоровьем печени. Некоторые исследования показали, что он может лечить различные заболевания, от алкогольной болезни печени до гепатита. (2)

    Масло расторопши также богато витамином Е, который является мощным антиоксидантом и помогает организму бороться со свободными радикалами.Это, в свою очередь, поддерживает здоровье кожи и глаз, а также иммунную систему.

    Итак, теперь, когда мы установили, что расторопша очень полезна, давайте посмотрим, как и когда ее принимать.

    Как принимать расторопшу

    Расторопша доступна во многих различных форматах, в том числе в виде пищевой добавки или капсул. Когда люди решают попробовать, они часто тяготеют к добавкам, как к простейшему способу их приема.

    Однако, несмотря на свою популярность, капсулы с добавками не всегда дают представление о том, что вы потребляете.

    Например, вы можете не знать, из какой части растения поступает ваша добавка. Листья, семена и плоды имеют разный профиль питания, поэтому желаемый результат может быть разным.

    Более того, сами капсулы добавок состоят из ряда ингредиентов, включая коллаген, желатин или крахмал растительного происхождения. (3) Таким образом, если вы соблюдаете вегетарианскую или растительную диету, вам необходимо тщательно проверить чтобы убедиться, что ваши капсулы не содержат продуктов животного происхождения.

    В Erbology мы склонны считать, что полезные для здоровья питательные вещества лучше вводить в свой рацион естественным путем с пищей. Это часто дает вам лучшее представление о том, что на самом деле находится внутри продукта, который вы принимаете, и больше контроля над тем, что вы вводите в свое тело.

    Если вы решили использовать природный источник, у вас также есть несколько вариантов.

    Натуральные варианты

    Самый традиционный способ приема — в виде чая, настойки или травяного настоя.Это можно сделать, используя листья или семена растения. Это включает в себя замачивание семян или листьев в горячей воде, чтобы придать им аромат и пользу для здоровья, а затем пить в виде настоя.

    Может быть, наши предки в Бессарабии так и принимали его, но в наши дни достать свежий расторопшу сложно!

    Некоторым людям удобнее заранее приготовить настой. Однако опять же нужно быть осторожным со списком ингредиентов. В чай могут быть включены и другие ингредиенты, и вы можете не знать, какую дозу вы принимаете на самом деле.

    Если вы предпочитаете избегать головной боли, связанной с поиском и завариванием собственного чая, поищите простой способ приема чистого расторопши.

    В Erbology мы производим два продукта, которые извлекаются из растений по-разному, в зависимости от того, какие преимущества вы хотите получить.

    Сухой расторопша

    Наш органический порошок расторопши сделан из 100% органических семян расторопши и ничего больше. Он богат силимарином, сырым флавонолигнаном, который может улучшить регенерацию клеток печени.

    Семена не растворяются в воде и имеют характерный, слегка горьковатый вкус, поэтому лучший способ съесть наш порошок — это добавить его в другую пищу, которая вам нравится. Это немного похоже на цедру лимона — возможно, вы не стали бы есть одну ложку, но она может привнести самый восхитительный аромат в блюда с дополнительными ароматами!

    Мы рекомендуем добавлять его в йогурт, суп или соленые блюда, например, в нашу восхитительную тыкву, тофу и галет из шалфея.

    Ссылки по теме

    Когда принимать порошок расторопши и сколько времени принимать

    Количество расторопши, которую вы должны принять, зависит от типа продукта.Один из ключевых факторов, на который следует обратить внимание, — это количество силимарина в выбранном вами продукте.

    Наш порошок из расторопши содержит 4,7 г силимарина на 100 г продукта, и мы рекомендуем принимать чайную ложку порошка один раз в день.

    Сочетание его с другими продуктами помогает организму легче его переваривать, поэтому мы рекомендуем добавлять его в свои любимые блюда.

    Если вы принимаете лекарства по рецепту, в том числе противозачаточные, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять порошок расторопши в свой распорядок дня.

    Было проведено очень мало исследований по применению расторопши у беременных и кормящих женщин, поэтому на всякий случай мы рекомендуем избегать его применения в это время.

    Следует помнить, что силимарин является мощным очищающим средством и особенно сильно влияет на печень. Это означает, что если вы принимаете лекарства, обрабатываемые печенью, между ними может быть какое-то взаимодействие.

    Масло расторопши

    Еще один отличный вариант воспользоваться преимуществами расторопши — это наше 100% органическое масло расторопши .

    Наше масло холодного отжима из семян растения. У него немного другой профиль питательных веществ, что делает его идеальным для ухода за вашей кожей и здоровьем сердца, а также для очищения вашего тела.

    Наше масло богато витамином Е, который является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом в организме. Он также содержит жирные кислоты омега-6, которые, если они поступают из растительных источников, тоже полезны для организма.

    Обладает приятным, легким и ореховым вкусом, что делает его идеальным для заправки салатов, супов и соусов, где вы действительно можете раскрыть его аромат.

    Если вы регулярно едите средиземноморские и ближневосточные продукты, в которых часто используются ароматизированные масла в каплях и соусах, это может быть отличным вариантом для вас.

    Вы также можете нанести его на кожу.

    Когда принимать масло расторопши и сколько времени принимать

    Так как масло расторопши хорошо переносится вашим организмом, вы можете принимать его в любое время дня. Он не заставит вас уснуть по ночам, и вы даже можете принять его натощак, если хотите.

    Однако, поскольку он имеет приятный вкус и хорошо сочетается с другими вкусами, такими как орехи и веганский сыр, мы рекомендуем добавлять его в свои блюда.

    Думайте о нем как о кулинарном ингредиенте, а не о добавке — оно по-прежнему принесет вам целый ряд преимуществ для здоровья без необходимости есть прямое масло (если вы этого не хотите!).

    Поливайте салаты или капельки небольшим количеством жидкости, как если бы вы использовали оливковое масло. Вы должны принимать около одной столовой ложки масла расторопши в день.

    Как и в случае с нашим порошком, если вы принимаете лекарства по рецепту, в том числе противозачаточные, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой распорядок дня, поскольку может возникнуть некоторое взаимодействие.

    Также лучше избегать его использования во время грудного вскармливания и беременности просто потому, что за это время было проведено очень мало исследований по его применению.

    Можно ли принимать расторопшу каждый день?

    Расторопша считается безопасной добавкой к вашему рациону, и большинство людей ее хорошо переносят.

    Вашему организму может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нему, так почему бы не начать с небольшой дозы и не увеличить ее до рекомендуемой нами дозы?

    На самом деле нет определенного времени дня, когда вам нужно принимать его, поэтому мы рекомендуем больше сосредоточиться на продуктах, с которыми, по вашему мнению, он будет хорошо сочетаться. Вы можете принимать его с едой или без нее.

    Есть ореховая каша по утрам? Масло расторопши дополнит его аромат. А как насчет макарон на обед? Готовьте, как итальянцы, но в качестве завершающего штриха замените оливковое масло небольшим количеством расторопши.

    Будьте изобретательны, получайте удовольствие и исследуйте, как он лучше всего вписывается в ваш рацион.

    Важно помнить, что расторопша — довольно мощный ингредиент. Он широко исследуется на предмет его применения в медицине.Короче говоря, это не тот ингредиент, который останется незамеченным в вашем теле!

    Как и с любой едой, которую вы едите, прислушивайтесь к своему телу и экспериментируйте с ее количеством, пока не найдете ту, которая вам подходит. Вы можете принимать его каждый день или просто время от времени в качестве ингредиента в ваших любимых блюдах.

    Что бы вы ни выбрали, ваше тело скоро увидит преимущества этого фантастического растения.

    Ссылки по теме

    Расторопша для детоксикации печени — факт или прихоть?

    Многие из нас обратились к модным детокс-диетам для улучшения кожи, потери веса и повышения уровня энергии, но когда дело доходит до очищения и детоксикации организма, печень, безусловно, является самым важным органом, который следует учитывать.

    Печень отвечает за очистку крови и является нашей основной защитой от пищевых токсинов и токсинов из окружающей среды. Когда токсины начинают накапливаться в организме, печень воспаляется, из-за чего мы чувствуем себя вялыми и вялыми. Шаг вперед расторопша.

    Расторопша используется в качестве натурального средства для печени 2000 лет благодаря ее замечательной способности защищать печень от токсинов. В последние годы это растение широко используется медицинским сообществом и регулярно прописывается по всей Европе для лечения алкогольного цирроза, гепатита, а также повреждений печени, вызванных наркотиками и алкоголем.

    Может ли расторопша действительно избавить от токсических перегрузок в сегодняшнем современном мире, или это просто еще одна причуда детоксикации?

    Как действует расторопша?

    Семена расторопши содержат силимарин; группа из трех флавоноидов, называемых силибинином, силидианином и силикристином, которые работают вместе, чтобы укрепить внешние мембраны клеток печени и уменьшить количество токсинов, попадающих в клетки.

    Этот мощный антиоксидант также стимулирует синтез белка, который помогает восстановить поврежденные ткани печени и уменьшить воспаление.

    Расторопша пятнистая — одна из самых эффективных трав, стимулирующих выработку и отток желчи, которая помогает расщеплять лишний жир и предотвращает его накопление в печени. Желчь также важна для выведения токсинов из организма.

    Насколько сильны доказательства?

    Расторопша пятнистая хорошо изучена и проанализирована: за последние 30 лет было проведено более 200 клинических исследований. Однако некоторые из этих исследований были плохо спланированы, а регенерация печени — медленный процесс, из-за чего его сложно проверить.Доказательства алкогольной и неалкогольной болезни печени достаточно сильны, тогда как для других состояний они неоднозначны:

    • Связанная с алкоголем болезнь печени (ARLD): Чрезмерное употребление алкоголя является частой причиной повреждения и заболевания печени, особенно алкогольной жировой болезни печени, алкогольного гепатита и цирроза. Имеются обширные доказательства того, что расторопша улучшает функцию печени и может даже увеличить выживаемость у некоторых пациентов. Антифиброзные свойства трав помогают предотвратить рубцевание тканей печени и обратить вспять пагубные последствия употребления алкоголя.В некоторых европейских странах, включая Германию, теперь врачи прописывают расторопшу для лечения заболеваний печени, связанных с алкоголем.

    • Неалкогольная болезнь печени (НАЖБП): Накопление жира — все более частая причина повреждения печени, в первую очередь из-за сочетания диеты с высоким содержанием жиров и углеводов и малоподвижного образа жизни. Фактически, сейчас от неалкогольной болезни печени страдают от 25% до 30% взрослого населения Великобритании. При раннем обнаружении накопление жира в клетках печени часто можно обратить вспять, но если его не лечить, это может вызвать воспаление, фиброз, гепатит и цирроз.В одном исследовании сравнивалась эффективность силимарина (140 мг) по сравнению с широко используемыми лекарствами для печени метформином и пиоглитазоном. Результаты показали, что участники группы силимарина имели наибольшее снижение уровня ферментов печени в крови, что позволяет предположить, что он обеспечивает лучшую защиту от повреждения печени.

    • Рак печени: Расторопша потенциально обладает некоторыми противораковыми эффектами, но результаты неоднозначны. Несколько крупномасштабных исследований показали, что расторопша может улучшить функцию печени и снизить риск смерти у пациентов с раком печени.Однако другие исследования не показали никакой пользы. Хотя расторопша еще не доказала свою эффективность в качестве противораковой терапии у людей, исследователи «оптимистично осторожно» оценивают ее потенциал.

    • Химиотерапия и лекарства, отпускаемые по рецепту: Предварительные данные свидетельствуют о том, что расторопша может повысить эффективность некоторых химиотерапевтических препаратов, нацеленных на рак яичников и груди, включая цисплатин и доксорубицин. Химиотерапевтические препараты и лекарства, отпускаемые по рецепту, содержат токсины, которые расщепляются в печени и часто вызывают воспаление. Расторопша может помочь регенерировать клетки печени, поврежденные этими веществами, и уменьшить вредное воздействие химиотерапии на печень без снижения эффективности. Однако доказательствам препятствуют некачественные методы исследования, поэтому требуются более надежные клинические испытания.

    • Похмелье: Поскольку известно, что расторопша способствует восстановлению печени от алкоголя, многие люди принимают ее до и после питья, чтобы уменьшить тяжесть последующего похмелья.Несмотря на небольшое количество клинических доказательств в пользу использования расторопши при похмелье, эта трава остается популярным методом профилактики похмелья.

    Безопасен ли расторопша?

    Расторопша пятнистая имеет очень нежный характер и является безопасным вариантом для лечения многих заболеваний печени. Экстракт обычно хорошо переносится, сообщается лишь о редких легких побочных эффектах, включая головные боли, расстройство желудка и тошноту.

    Трава использовалась во время беременности и не имела токсических эффектов, однако, если вы беременны или кормите грудью, вам рекомендуется проконсультироваться с вашим терапевтом перед использованием расторопши.Из-за легкого эстрогенного эффекта в качестве общей меры предосторожности людям с гормональным раком в анамнезе следует с осторожностью употреблять расторопшу под наблюдением врача.

    Травы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому их сначала должен разрешить врач. Проконсультируйтесь со своим терапевтом, если вас беспокоит здоровье своей печени, или если вы заметили желтоватый цвет кожи и глаз, боль и отек в животе, зуд кожи, темную мочу, хроническую усталость или тошноту и рвоту.

    Как вывести токсины с помощью расторопши

    Печень обладает замечательной способностью к регенерации в правильных условиях. Хотя расторопша определенно не должна рассматриваться как лекарство от всех болезней печени, существует достаточно доказательств, подтверждающих ее использование в качестве эффективного средства для тех, кто время от времени злоупотребляет жирной пищей или алкогольными напитками. Расторопша поможет вывести химические вещества и токсины, которые накапливаются в организме, ускорить регенерацию клеток печени и со временем улучшить функцию печени.

    Это, конечно, не прихоть, но истинные масштабы его преимуществ еще предстоит раскрыть. Траву можно использовать в нескольких различных формах, включая чаи, настойки, капсулы или таблетки. Приобретая добавку расторопши, обратите внимание на логотип Traditional Herbal Registration (THR), чтобы гарантировать, что продукт произведен в соответствии с высокими стандартами чистоты и качества и имеет хорошую концентрацию силимарина.

    Это безопасно для длительного использования, если вы будете следовать инструкциям на этикетке.Однако не стоит полагаться только на лечебные травы. Для достижения наилучших результатов сочетайте расторопшу с диетой для очищения печени, содержащей чеснок, зеленый чай, яблоки, авокадо, оливковое масло, лимоны и цельнозерновые продукты. Кроме того, постарайтесь сократить потребление жирных, обработанных и рафинированных продуктов, которые увеличивают нагрузку на печень.

    Наконец, пейте много воды и избегайте чрезмерных токсинов из кофе и алкоголя. Мы хотели бы услышать о вашем опыте использования расторопши для детоксикации печени!

    Николь

    Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет.Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *