Как принимать л карнитин для похудения в таблетках: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Содержание

Л-Карнитин для похудения. Описание и применение

Тема избавления от лишнего веса, жиросжигание, а также поиск препаратов для ускорения этих процессов не теряют своей актуальности.

L-карнитин известен в кругах любителей спорта как жиросжигатель, разберем его свойства и эффективность в борьбе с лишним весом.

Описание

Карнитин, он же L-карнитин или левокарнитин – это витаминоподобное вещество, которое синтезируется в нашем организме преимущественно в мышцах и печени. Также мы потребляем его из мяса и печени животных, особенно в минимально термически обработанном, почти сыром виде. Его функция- перенос жирных кислот в митохондрии. 

Жирные кислоты – это фрагменты молекулы жира, которые должны попасть в «энергетические станции клетки» – митохондрии. Там они окисляются кислородом с высвобождением энергии, которая затем используется для сокращения мышц. Важно упомянуть, что карнитин не накапливается в организме и если не используется, то выводится почками с мочой.

Поэтому прием избыточных доз препарата, не подкрепленный достаточной физической активностью лишь увеличивает нагрузку на почки.

При интенсивных аэробных физических нагрузках (пример: бег, плавание, езда на велосипеде) потребность в энергии возрастает и скорость окисления жирных кислот увеличивается. В таких условиях наличие дополнительных молекул их переносчика – L-карнитина, полученного извне, оптимизирует процесс жиросжигания и немного ускоряет его. Количество энергии во время тренировки увеличивается, нагрузка переносится легче, а запасы гликогена (резервный углевод) в мышцах сохраняются.

При физических нагрузках, наличие L-карнитина, полученного извне, оптимизирует процесс жиросжигания и немного ускоряет его.

Также показано положительное влияние карнитина на рост мышечной массы в ответ на тренировки. Это также вносит свой вклад в процесс похудения, так как мышечная ткань – главный потребитель энергии. Чем больше мышц, тем выше основной обмен и тем легче мы сжигаем то, что съели.  

Применение

Препараты левокарнитина применяются при заболевании сердца и мозга, облегчая доставку энергетических молекул внутрь клетки, таким образом повышая устойчивость тканей к недостатку кислорода и энергии и их работоспособность.

Добавки с L-карнитином активно используются спортсменами. В этом применении вещество выполняет иные задачи. Оно повышает выносливость во время пробежки или другой продолжительной аэробной нагрузки за счет того, что процесс получения энергии из жиров становится интенсивнее. Во вторых, он помогает бОльшую долю энергии получить при расщеплении жиров, а не гликогена или мышечных белков. Тем самым, происходит более эффективное сжигание жировых запасов и сохранение гликогена и мышц.

Считается, что из-за способности повышать интенсивность и эффективность аэробного окисления жиров и получения энергии, L-карнитин может быть эффективен в борьбе с хронической усталостью, легкой утомляемостью.

L-карнитин может быть эффективен в борьбе с хронической усталостью, легкой утомляемостью.

Однако недостаточно исследований, подкрепляющих эту гипотезу. Эффект от карнитина ни в одном из предложенных случаев не обещает быть сильно выраженным.

Итак, максимально оправданное назначение карнитина – до аэробной физической нагрузки.

Принимать карнитин нужно за 30-40 минут до планируемой тренировки в дозировке, указанной производителем.

Следует выбирать капсулы и таблетки, а не сиропы и порошки с добавлением сахара, чтобы исключить лишние калории. 

Также обращайте внимание на состав. Часто карнитин идет вместе с другими препаратами в составе жиросжигателя. В нем могут быть стимулирующие вещества, нарушающие ночной сон или повышающие давление. 

Отдавайте предпочтение монопрепаратам, так вы сможете лучше оценить эффект карнитина, а также избавить себя от побочных эффектов других веществ.

Побочные эффекты самого L-карнитина минимальны, однако избыточное его потребление может негативно сказаться на функции почек.

Для того, чтобы оценить эффект карнитина его прием должен быть систематичным и регулярным, а тренировки достаточными по продолжительности, не менее 30 минут.

Таким образом, хотелось бы еще раз обратить внимание на то, что прием L-карнитина оправдан только в совокупности с интенсивными физическими нагрузками. 

Без регулярных аэробных нагрузок и адекватного снижения калорийности питания вы рискуете не заметить эффект от приема L-карнитина. 

При соблюдении же этих условий, карнитин действительно может повысить эффективность тренировок, уменьшить жировые запасы, а также избавить от чувства усталости. 

Самостоятельного действия уменьшить объем жировой ткани карнитин не имеет. Лежа на диване с пирожками снизить вес не удастся, к сожалению, даже принимая препарат.

инструкция по применению, как принимать карнитон для похудения

Карнитин (L-карнитин) – это вещество, которое содержится в большинстве клеток нашего организма и участвует в процессе производства энергии в клетках. Мышцы, печень, сердце, почки питаются главным образом за счет энергии, получаемой при расщеплении жиров.

Ключевую роль в этом процессе играет карнитин. Именно поэтому во все времена лучшим восстанавливающим средством после болезни или тяжёлых физических нагрузок считался мясной бульон: в нем содержится карнитин.

Источники карнитина

25 % суточной потребности карнитина вырабатывается в нашем организме. Большую часть карнитина мы получаем с пищей. Название «карнитин» (от латинского слова «caro», мясо) указывает на основной источник этой аминокислоты. Больше всего карнитина содержится в мясе, птице, морепродуктах. Оптимально в организм человека должно поступать 250-500 мг карнитина в сутки (такое количество карнитина содержится, например, в 300-400 г необработанной говядины, но нужно учитывать, что при термической обработке эта аминокислота частично разрушается).

Причины и следствия недостатка карнитина

Дефицит карнитина в организме часто возникает из-за повышенных физических нагрузок (активные занятия спортом; работа, требующая значительного физического напряжения и т.

д.), при интенсивных интеллектуальных нагрузках (у школьников и студентов), во время стрессов, после перенесенных операций, при лекарственной терапии некоторых заболеваний. У большинства пожилых людей и детей до 15 лет содержание L-карнитина в организме ниже необходимой нормы. При нехватке карнитина нарушается энергообмен, в результате чего появляется мышечная слабость, развивается быстрая утомляемость, гипотония, сонливость, возникают нарушения функции сердца и печени.

Когда необходим дополнительный прием карнитина?

Карнитин следует принимать, когда организму требуется энергетическая поддержка:

  • При повышенных эмоциональных и умственных нагрузках: L-карнитин улучшает энергообмен в клетках головного мозга, в результате чего стимулируется умственная деятельность, возрастает способность к концентрации внимания, улучшается память.
  • При повышенных физических нагрузках: L-карнитин стимулирует энергетические процессы в мышечных тканях и жизненно важных органах, что приводит к увеличению работоспособности.
  • В период реабилитации после перенесенных заболеваний и операций: L-карнитин нормализует энергетический обмен в клетках, благодаря чему сокращается восстановительный период.

Профилактика дефицита карнитина

Чтобы избежать недостатка карнитина, важно получать эту аминокислоту из дополнительных источников. Купленный вами препарат – эффективный источник карнитина. Карнитон выпускается в удобной для приема форме – в таблетках.

В состав препарата действующее вещество, карнитин, входит в форме L-карнитина тартрата, который наиболее полно усваивается организмом.

Для профилактики недостатка карнитина как общеукрепляющего и восстанавливающего средства Карнитон рекомендован взрослым и детям старше 7 лет.

Как принимать Л-карнитин в различных формах: жидкий, порошковый или таблетки

Общие сведения

Различные виды Л-карнитина доступны в аптеках и магазинах спортивного питания

Л-карнитин (витамин В11) в естественном виде находится в организме каждого из нас.

Его синтез осуществляется печенью и почками. Основной функцией данного компонента является транспортировка жирных кислот в митохондриальный матрикс клетки, где и разрушаются жиры с последующим их выведением из организма. При этом выделяется энергия.

Вне зависимости от того, принимаете вы Л-карнитин жидкий или шипучие таблетки, в сутки ваш организм должен получать его в количестве 500–2000 мг. Лучшим вариантом приема считается ни одна порция в сутки, а несколько небольших, грамотно распределенных между приемами пищи. Наиболее распространенными схемами употребления являются:

  1. По 500–600 мг 3 раза в сутки.
  2. По 600–800 мг 2 раза в сутки.
  3. В период загрузки желательно принимать Л-карнитин 4 раза в сутки таким образом, чтобы одна доза, употребляемая за 2 часа до тренировки, составляла 600 мг, а остальные 3 — по 200–250 мг.

Первый прием должен осуществляться утром натощак или же за полчаса до еды. Далее употребление добавки распределяется между приемами пищи и обязательно — перед тренировкой.

Прочитайте более подробно о побочных действиях L-карнитина на нашем сайте.

Л-карнитин в порошке

Порошковый Л-карнитин похож на самый обыкновенный протеин

Порошковая форма является самой распространенной и простой, но и наиболее неудобной, поскольку взять с собой на тренировку капсулы или таблетки будет куда удобнее, нежели заниматься разведением порошка. Однако порошок дешевле стоит, потому многие спортсмены выбирают именно Л-карнитин в порошке.

Как разводить Л-карнитин порошок? Очень просто, для этого нужно лишь растворить разовую дозу в 0,4–0,5 литрах жидкости.

Особенности приема жидкого Л-карнитина

Теперь разберемся с тем, как принимать Л-карнитин жидкий. Жидкая форма является одной из наиболее популярных. Это объясняется более быстрым ее действием по сравнению с капсулами и таблетками.

То, как пить Л-карнитин жидкий, вам следует читать на упаковке продукта, дозировка у разных производителей может существенно отличаться. Средней чаще всего является порция в 1000 мг, однако в зависимости от рекомендаций производителя, она может быть увеличенной.

Совет! Запивать жидкую добавку можно соком или обыкновенной водой.

Л-карнитин в ампулах принимается точно так же, как и в жидком виде: необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое, не смешивая с водой.

Прочитайте более подробно как принимать л-карнитин для похудения на нашем сайте.

Капсульная форма картинина

Л-карнитин в капсулах

Ровно как и таблетки, капсулы являются одной из наиболее удобных форм для приема данного препарата. У них нет вкус и запаха.

Как правильно принимать Л-карнитин в капсулах? Размер порции также следует смотреть на этикетке, учитывая концентрацию добавки в одной таблетке.

Одна таблетка обычно содержит дозировку до 1500 мг, что и является средней дозировкой.

Совет! Специалисты не рекомендуют осуществлять постоянный прием л-картинина, поскольку у организма со временем вырабатывается привыкание к этой добавке. Потому средняя продолжительность приема ограничивается шестью неделями, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Видеообзор разных видов L-карнитина

Употребление добавки в таблетках

Прием в таблетках предусматривает среднюю порцию препарата в 1000 мг. Но есть таблетки и по 500 мг. В таком случае одна порция составляет 2 таблетки. Это средняя порция для людей весом около 75 кг.

Таблетки пьются по стандартной схеме: с утра и за полчаса до тренировки.

Л-карнитин в форме таблеток

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
  • Продукты питания содержащие L-карнитин — витамин B11

Может ли сочетаться данная добавка с другими сжигателями жира?

Ответ: да. Л-карнитин отлично комбинируется с другими аналогичными препаратами. При правильном употреблении таким образом можно значительно усилить его эффект.

Важно! При активном наборе мышечной массы вы можете смело комбинировать данную добавку с гейнером или протеином, включая также и прочие виды спортивного питания.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?
  • Худеем вместе с L-карнитином: правильная дозировка для сжигания жира

Заключение

Выше мы рассмотрели, как принимать l-карнитин жидкий, в таблетках и прочих видах. Вне зависимости от того, в какой форме будет приниматься данный препарат, вы можете с успехом использовать его для похудения. Нужно лишь четко соблюдать дозировку, диету и заниматься в зале.

Тайские Таблетки Для Похудения Янхи L-Карнитин — Yanhee L-Carnitine

Описание

Если вы хотите легко и непринужденно скинуть лишние килограмы , при этом с пользой для здоровья, препарат для снижения веса Янхи Yanhee L-Carnitine производства всемирно известной клиники Yanhee International Hospital — отличный выбор.

После десятков лет успешной работы и получения сертификатов HA и JCI Международная больница Янхи стала крупнейшим авторитетным центром международного уровня в борьбе с ожирением.

Удивительно еще и то, что помимо своих жиросжигательных свойств, L-Carnitine повышает работоспособность, улучшает самочувствие и настроение, питает сердечную мышцу и положительно влияет на память.
По отзывам худеющих, таблетки Янхи Yanhee L-Carnitine помогают быстро решить проблему лишнего веса без сложных нагрузок и жестких диет. Это кажется нереальным, но как показывает практика, Янхи Yanhee L-Carnitine прием Л-карнитина помогает терять килограммы и не набирать их после окончания приема препарата.

Основные свойства Янхи Yanhee L-Carnitine:

— Активизирует процесс сжигания жира.
— Повышает устойчивость к стрессу
— перерабатывает жир в энергию.
— Стимулирует процесс разрушения жировых клеток и предотвращает их дальнейшее отложение.
— Ускоряет процесс обмена веществ.
— Выводит шлаки и токсины из организма.
— Способствует снижению уровня холестерина и триглицерида.
— Повышает естественный уровень аденозинтрифосфата (АТФ).
— Улучшает питание сердечной мышцы.
— Повышает работоспособность, снимает усталость.
— Ускоряет процесс восстановления организма.
— Активизирует процесс насыщения клеток кислородом.
— Способствует повышению иммунитета.
— Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Капсулы для похудения Yanhee L-Carnitine обеспечивают устойчивое похудение с первых дней применения. Нарастающая динамика похудения сохраняется на всем протяжении потребления и продолжается в течении месяца после окончания приема препарата. Последующий контроль питания гарантирует очень длительное сохранение результата.

Доверьте своё похудение ведущему мировому производителю! Формула успешного похудения от всемирно известного производителя из Тайланда успела зарекомендовать себя как лучший помощник в борьбе с лишним весом. Советуем купить или заказать онлайн средство для похудения Янхи Yanhee L-Carnitine с л-карнитином, потому что тайские таблетки для похудения цена являются самыми эффективными и обладают незамедлительным проявлением результата уже в первую неделю приема препарата.
Можно принимать паралелльно с такими биологически активными добавками для похудения как — черный перец, гарциния камбоджийская и другими.

Состав: Основные компоненты: L-carnitine, L-tartarate . Л-карнитин 500 мг, хлорогеновая кислота, гидроксилимонная кислота, листья периллы кустарниковой, плоды боярышника, трава эльшольции реснитчатой, цветки хризантемы китайской, листья зеленого чая, розмарин, восточный имбирь, индийская хризантема, тиноспора, аспартам, сыть круглая и другие лечебные травы. В том числе химические вещества, блокирующие чувство голода и снижающие аппетит.
L-tartarate – представляет собой соль L-carnitine. Способствует лучшему усвоению L-carnitine.Наряду с карнитином L-tartarate способствует скорейшему процессу сжигания жиров, не влияя на целостность мышечной системы.

Способ применения:

Перед приемом таблеток настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом.
Употреблять по 1 таблетке 1 раз в день после завтрака, запить стаканом воды. Один курс приема составляет 30 дней. Через месяц перерыва курс рекомендуется повторить. Во время приема капсул следует воздержаться от жирных, острых и солёных блюд, желательно включить в свой режим дня хотя бы минимальные кардио нагрузки.

Упаковка 30 таблеток.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин осуществляет доставляет жир в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Увеличение умственной и физической энергии при помощи L-карнитина

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса.

Устойчивость к стрессу

Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение устойчивости к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по набору массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

результаты похудения до и после

результаты похудения до и после

результаты похудения до и после

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое результаты похудения до и после?

Основные достоинства комплекса Кето Диета: худеть легко и просто, первые результаты — уже через несколько дней; можно избавиться от 5 и выше килограмм в зависимости от первоначального веса; для людей разного возраста, начиная с 18 лет; работает без противопоказаний и побочных эффектов, действие таблеток является безопасным; 100% природные компоненты в составе, дающие возможность комплексно оздоровить организм в результате приема; использовать просто и экономично, всего 1 таблетку в день; инструкция по применению есть на каждой упаковке средства; стоимость на официальном сайте производителя невысокая благодаря тому, что продается добавка только в интернете; быстро устраняет проблемы с кожей, этим особенно отличается от других средств. Она не только не обвисает в результате быстрого похудения, но наоборот, становится гладкой и ровной.

Эффект от применения результаты похудения до и после

Keto Dieta не просто является равноценной заменой диетам, а считается лучшим их аналогом. Препарат полностью состоит из натуральных ингредиентов, поэтому не имеет строгих ограничений к применению. Все пациенты по итогам пройденного лечения остаются довольны полученным результатом. В среднем за один месяц происходит снижение веса на 5-15 кг. Итог всегда зависит от начального ИМТ и возраста человека. При использовании уникального средства главное соблюдать инструкцию. Уменьшение дозировки приведёт к снижению эффективности терапии, а увеличение никогда не ускорит процесс похудения. Прохождение курса допускается в домашних условиях, без одобрения врача. Безопасность капсул достигает 100%. Данный факт был доказан в ходе многочисленных клинических испытаний на добровольцах.

Мнение специалиста

Дополнительной отличительной чертой комплекса Кето Диета является то, что организм теряет вес здоровым путем, а вспомогательные элементы позволяют в целом оздоровить функциональность организма и улучшить его состояние. При систематичном использовании комплекса человек становится энергичнее, состояние кожи и волос улучшается, подверженность инфекционным болезням заметно сокращается.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ результаты похудения до и после необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Дополнительной отличительной чертой комплекса Кето Диета является то, что организм теряет вес здоровым путем, а вспомогательные элементы позволяют в целом оздоровить функциональность организма и улучшить его состояние. При систематичном использовании комплекса человек становится энергичнее, состояние кожи и волос улучшается, подверженность инфекционным болезням заметно сокращается.

Катюша

Некоторые покупатели интересуются тем, были ли проведены клинические исследования средства Кето Диета. Безусловно, производитель ответственно подходит к делу, поэтому он тщательно проверил препарат перед продажей. Люди, которые согласились принять участие в эксперименте, отметили положительные результаты. В 98% случаях удалось сбросить от 5 до 12 кг. Все испытуемые отлично себя чувствовали во время приема капсул и не наблюдали побочных эффектов.

Чтобы добиться явных результатов, нужно правильно принимать Кето Диета. Стоит предварительно ознакомиться с инструкцией, так как в ней все точно прописано. Для устранения лишнего жира достаточно принимать 1-2 капсулы дважды в день. Их следует запивать стаканом негазированной воды комнатной температуры. Где купить результаты похудения до и после? Дополнительной отличительной чертой комплекса Кето Диета является то, что организм теряет вес здоровым путем, а вспомогательные элементы позволяют в целом оздоровить функциональность организма и улучшить его состояние. При систематичном использовании комплекса человек становится энергичнее, состояние кожи и волос улучшается, подверженность инфекционным болезням заметно сокращается.
Худеть или не худеть? Выбор за тобой! 1. Эта молодая девушка действительно очень постаралась. . До и после похудения. 5. Вот вам пример того, что спорт это важно! Эта девушка доказала, что -40 кг. Фото похудевших людей до и после потери веса. Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов. Отзывы сильно похудевших. Сколько времени потребовалось для снижения веса, какие способы самые эффективные. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время. Многие из нас мечтают похудеть – Самые лучшие и интересные посты по теме: Похудение, результат на . Результат — просто заглядение! Решивший проехать по тонкому льду лыжник чуть не вляпался в серьезные неприятности.до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные . В разделе собрано несколько тысяч историй похудения с фото До и После. Если вам есть о чём рассказать, добавьте. Моя история похудения длиною в жизнь. Решиться на этот отзыв о своем опыте похудения, да еще и с фото до и . Я не ела после 18-00 ( а до 18-00 берегись холодильник! ). Результат был, но не на долго. Ну не могу же я всю жизнь не есть после 18-00! Второй этап это диеты. Я перепробовала массу диет. Начать худеть после Нового года — такой целью ежегодно задаются миллионы людей во всем мире. Для кого-то диеты и спорт — это возможность держать в тонусе и без того стройное тело. Но для многих похудение — заветная мечта, способная кардинально измени. 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха. Эта женщина похудела за 2 года и она не стесняется своей лишней кожи. «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все . Эта девушка стала вести здоровый образ жизни и результат не заставил себя ждать. Минус 58 кг за 2 года. Отличное преображение за 3 года усердной работы. Эта девушка.
http://www.teotoniovilela.al.gov.br/userfiles/conteudos/retsept_diety_dlia_pokhudeniia442.xml
http://www.amicomp1.sk/userfiles/bezopasnoe_pokhudenie636.xml
https://www.profmed.by/var/upload/pit_uksus_dlia_pokhudeniia346.xml
http://raljob.com/userfiles/retsept_pravilnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia_na_nedeliu314.xml
http://www.aranykoronakft.hu/userfiles/keto_dieta_v_Anape967.xml
Keto Dieta не просто является равноценной заменой диетам, а считается лучшим их аналогом. Препарат полностью состоит из натуральных ингредиентов, поэтому не имеет строгих ограничений к применению. Все пациенты по итогам пройденного лечения остаются довольны полученным результатом. В среднем за один месяц происходит снижение веса на 5-15 кг. Итог всегда зависит от начального ИМТ и возраста человека. При использовании уникального средства главное соблюдать инструкцию. Уменьшение дозировки приведёт к снижению эффективности терапии, а увеличение никогда не ускорит процесс похудения. Прохождение курса допускается в домашних условиях, без одобрения врача. Безопасность капсул достигает 100%. Данный факт был доказан в ходе многочисленных клинических испытаний на добровольцах.
результаты похудения до и после
Основные достоинства комплекса Кето Диета: худеть легко и просто, первые результаты — уже через несколько дней; можно избавиться от 5 и выше килограмм в зависимости от первоначального веса; для людей разного возраста, начиная с 18 лет; работает без противопоказаний и побочных эффектов, действие таблеток является безопасным; 100% природные компоненты в составе, дающие возможность комплексно оздоровить организм в результате приема; использовать просто и экономично, всего 1 таблетку в день; инструкция по применению есть на каждой упаковке средства; стоимость на официальном сайте производителя невысокая благодаря тому, что продается добавка только в интернете; быстро устраняет проблемы с кожей, этим особенно отличается от других средств. Она не только не обвисает в результате быстрого похудения, но наоборот, становится гладкой и ровной.
Левокарнитин (Л-карнитин) – один из самых известных и безобидных добавок спортивного питания для похудения. . Принимать эту группу для похудения лучше в капсулах или в чистом (100%) порошке, как обычно, не превышая дозировку 2 г в сутки. Ацетил. Эфирная форма Л-карнитина с добавлением. Капсулы и таблетки. Это самая удобная и востребованная форма. Правильный приём Л-карнитина в капсулах и таблетках . Какой L-карнитин лучше для похудения? Выбор сделать не просто, так как препаратов на его основе очень много. Ниже представлен рейтинг наиболее эффективных и. Добрый день! Л карнитин — это бессмысленная трата денег, потмоу что он не обладает заявленными эффектами: в проведенных исследованиях не подтвердилось, что данное вещество улучшает жиросжигание, улучшает выносливость или мозговую деятельность. Сам по себе Л карнитин нужен для доставки. Л-Карнитин в такой форме обычно доступен в виде капсул для приема внутрь, а также жидкости. Используется для похудения и восстановления мышечных волокон. Отзывы многих людей подтверждают, что средство ускоряет метаболизм, стимулирует сжигание жира и повышает работоспособность. L-карнитин известен своими жиросжигающими свойствами, но работает он только тогда.Формы выпуска также на любой вкус: таблетки, капсулы, жидкая форма и даже инъекции. L-карнитин: итог. Нет волшебной таблетки для похудения. Использовать Карнитин для похудения можно в форме таблеток, капсул, сиропа, порошка для растворения в воде, раствора в ампулах для выполнения инъекций. Жидкие формы препарата более эффективные, поскольку быстро всасываются в органы ЖКТ, стимулируют обмен веществ на клеточном уровне. Л-карнитин для похудения в таблетках, порошке или жидком виде приобретают в магазинах спортивного питания. Однако не все люди остаются им довольны. Среди положительно отозвавшихся о биологически активной добавке потребителей множество атлетов, которые понимают принцип работы данного. Действие капсул л-карнитина для похудения индивидуально для каждого человека и определяется анатомическим строением, образом жизни, интенсивностью тренировок, программой питания. В среднем отмечается уменьшение веса на 3 кг после начала приема аминокислоты в капсулах. Показатель может. Что касается приема Л-карнитина в капсулах для похудения, то отзывы врачей о них также очень хорошие. Капсулы тоже хорошо усваиваются, но немного медленнее, чем жидкий препарат. Их можно запивать водой, соком или теплым чаем. Препарат в капсулах лучше совмещать с аэробными нагрузками. Не стоит принимать Л карнитин для похудения в капсулах следующим категориям людей . Похудение — это непрерывная работа над собой, поэтому полагаться только на таблетки для жиросжигания нельзя. Спортивное питание на развес. Доставка по всей России! Звони! Цены снижены! · Продавец: RAZVES — интернет-магазин спортивног…

L-карнитин | L-карнитин как принимать

L-карнитин (левокарнитин) — это метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее, а также улучшающее обмен веществ.

Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров.

При дефиците L-карнитина организм теряет способность к переработке жиров, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

L-карнитин помогает повышению выносливости и снижению утомляемости организма. Также он способствует восстановлению мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить их от повреждений в процессе тренировок.

Прием L-карнитина рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.

  1. Жиросжигатель для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
  2. Одна из составляющих спортивного питания (особенно, при силовых тренировках).

Применение L-карнитина при похудении целесообразно только в случае сочетания приема препарата и постоянных физических нагрузок (аэробика, быстрая ходьба, бег, танцы, тренировки на кардиотренажерах). В противном случае, эффект будет обратным: вы спровоцируете сильное и бесполезное увеличение аппетита. Длительность тренировки нужно устанавливать не менее 25-30 минут, чтобы активизировался процесс естественного сжигания жира. Прием левокарнитина этому процессу существенно помогает.

Также рекомендовано обратить внимание на схему питания: никаких низкокалорийных или монодиет!

Желательно прибегать к дробному питанию и употреблять больше белковой пищи, чтобы во время физических нагрузок эффективно тратить энергию жировых отложений.

Как уже говорилось выше, левокарнитин помогает спортсменам защитить мышцы от повреждений, которые довольно часто возникают во время тренировок. Также прием вещества повышает выносливость организма за счет энергии, освобождающейся в процессе сжигания жиров.

Прием БАДов с L-карнитином в спортивном питании схож с приемом их для похудения, за исключением дозировок и кратности приема, но об этом позже.

Также среди «плюсов» L-карнитина для тех, кто увлекается спортом:

  • вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме;
  • снижает чувство голода, которое особенно сильно проявляется после физнагрузок;
  • положительно влияет на состояние сердечной мышцы;
  • при регулярном приеме сокращает травматизм;
  • сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот.

L-карнитин допустимо принимать с другими спортивными добавками. Ограничений на прием с другими жиросжигателями, анаболиками и добавками на данный момент учеными не выявлено.

Сначала разберемся, сколько L-карнитина нужно организму в принципе. В ткани поперечно-полосатых мышц и печени человека суммарно содержится около 25 г этого вещества. Суточная потребность организма составляет 0,2-0,5 г, при повышенных нагрузках потребность возрастает до 1,5-2 г.

Частично запасы L-карнитина пополняются с приемом пищи, богатой протеинами, например, белого куриного мяса, рыбы, творога, ростков пшеницы и пр. Тем не менее, L-карнитина, поступающего «снаружи» часто бывает недостаточно (особенно, спортсменам). Недостаток L-карнитина как раз и позволяют восполнить различные БАДы.

Дозировки приема подбираются для каждого отдельного случая, в зависимости от состояния организма, уровня нагрузок и выбранного препарата. Производители часто размещают указания по приему на упаковках L-карнитина, ими не следует пренебрегать.

Существуют общие рекомендации по приему:

  • L-карнитин в форме сиропа взрослым рекомендуется принимать по 5 мл 3 раза, спортсменам предпочтительно выпивать сразу 15 мл за 20-30 минут до похода в спортзал;
  • L-карнитин в форме таблеток/капсул рекомендовано пить по 250-500 мг 2-3 раза в сутки, спортсменам — 500-1500 мг однократно перед тренировкой.
  • L-карнитин в форме порошка употребляется обычно по 1 г за один день.

При необходимости (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) допускается интенсивный прием препаратов L-карнитина в «супер» дозах: 9-15 г в сутки.

И, хотя случаев передозировки или каких-либо побочных действий (за исключением диареи из-за сильного раздражения слизистой ЖКТ) при таком применении добавки ранее не наблюдалось, перед этим стоит проконсультироваться со специалистом.

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Длительность приема L-карнитина в таблетках — 2-6 месяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано. Также добавки с левокарнитином не рекомендованы к приему в период кормления грудью и беременности из-за недостаточного количества данных о действии препарата на младенца.

L-карнитин выпускается в жидкой (растворы, сиропы, специальные напитки, ампулы) и твердой (таблетки, капсулы) формах. L-карнитин представлен как на рынке БАДов, так и на рынке лекарственных средств (Элькар и др.).

Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между «основной» едой либо за 20 минут до еды. Не стоит принимать L-карнитин на совсем «пустой» желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника), т.к. выработка большого количества энергии на фоне приема может спровоцировать проблемы со сном.

Принимать жидкий L-карнитин особенно удобно перед тренировкой (удобство дозировки, приятный вкус, не надо искать чем запить добавку).

В остальное время предпочтительней капсулы или таблетки. Как правило, производители редко выпускают чистый элькарнитин в жидком виде: в таких препаратах часто присутствуют подсластители, ароматизаторы. Жидкий L-карнитин более дорогой по сравнению с другими формами.

Правила приема L-карнитина в таблетках или порошке, в общем, не отличаются от рекомендаций по приему препарата в жидком виде. Разве что стоит обращать внимание на содержание вещества в одной таблетке или капсуле. Диетологи рекомендуют запивать L-карнитин соком или негазированной минеральной водой.

Левокарнитин в таблетках несколько дольше усваивается организмом.

Таблетки L-карнитина больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с «лишними» килограммами и при спортивных тренировках менее эффективен, чем аналоги в жидкой форме.

Помните, что во время приема левокарнитина в любых формах выпуска следует ограничивать употребление продуктов, содержащих кофеин, чтобы не перенапрягать нервную систему.

В магазине спортивного питания «Спартак» Вы можете выбрать сертифицированный продукт L-карнитина от мировых производителей высочайшего качества!

Вы можете записаться на тренировку или отправить свой вопрос онлайн:

Л-карнитин для похудения отзывы таблетки

Ключевые теги: хитозан как средство для похудения, лагерь для похудения будь в форме феодосия, купить ламинария для похудения.


Как готовить свеклу с кефиром для похудения, отзывы о вибромассажный пояс для похудения, насекомые для похудения, дыхание цигун для похудения, последние эффективные диеты для похудения.

Принцип действия SlimEnergy средство для похудения

SlimEnergy средство для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство SlimEnergy средство для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Сушка как сбросит лишний вес рецепты салатов со свеклой для похудения, первые бады для похудения. Хитозан как средство для похудения действенная диета для похудения на 20 кг, вьетнамские таблетки для похудения giam can вьетнамские таблетки для похудения giam can. Имбиря для похудения салаты норма и правильное питание для похудения, салат имбирь для похудения.


Официальный сайт SlimEnergy средство для похудения

Состав SlimEnergy средство для похудения

Бокс или фитнес для похудения морозник для похудения купить в сумах, первые бады для похудения. Польза гречки с молоком для похудения метоморфин для похудения как принимать, линеечка о похудении для форумов линеечка о похудении для форумов. Польза гречки с молоком для похудения лагерь для похудения будь в форме феодосия, норма и правильное питание для похудения. Правильная диета для похудения спортсмена виноград зеленый для похудения, рецепт куриного филе для похудения.

Результаты клинических испытаний SlimEnergy средство для похудения

Турбослим батончик для похудения препарата для похудения диетресса, похудение для мужчин краснодар. Чиа и семена льна для похудения купить ламинария для похудения, виноград зеленый для похудения. Туринабол для похудения отзывы люцерна для похудения, сушка как сбросит лишний вес.

Мнение специалиста

Безусловно, SlimEnergy средство для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. SlimEnergy средство для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. SlimEnergy средство для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Польза гречки с молоком для похудения как принимать клетчатку для похудения цена, израиль препараты для похудения израиль. Первые бады для похудения гидромассажер для похудения, рецепт куриного филе для похудения тайские таблетки для похудения какие лучше отзывы. Похудение для мужчин краснодар норма и правильное питание для похудения, от чего лишний вес при беременности.

Способ применения SlimEnergy средство для похудения

Как применять SlimEnergy средство для похудения Курс применения SlimEnergy средство для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Салат имбирь для похудения действенная диета для похудения на 20 кг, диета для похудения реальная меню. Фракция асд 2 применение для человека инструкция для похудения отзывы отзывы о брюках для похудения вулкан, зарядка для осанки и похудения велнесс для похудения как пить. Фракция асд 2 применение для человека инструкция для похудения отзывы комплекс для похудения onetwoslim цена, лагерь для похудения будь в форме феодосия.

Как заказать SlimEnergy средство для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа SlimEnergy средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Капсулы травяные для похудения отзывы циталопрам отзывы для похудения, салат имбирь для похудения. Кокосовое масло для снижения веса примерное меню турбослим батончик для похудения, виноград зеленый для похудения правильная еда для похудения в контейнерах. Полезен ли банан для похудения какие средства помогают для похудения отзывы, диета для похудения реальная меню. Морозник для похудения купить в сумах морозник для похудения купить в сумах, препарат голдлайн для снижения веса.

Первые бады для похудения, вьетнамские таблетки для похудения giam can, 1 группа крови питание для похудения отзывы, авито массажеры для похудения, как называются капли для похудения, авито массажеры для похудения, отзывы о брюках для похудения вулкан.
Официальный сайт SlimEnergy средство для похудения

Купить SlimEnergy средство для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую SlimEnergy средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

L-карнитин: что это такое и может ли он помочь при похудании?

Карнитин содержится почти везде в организме и играет важную роль в преобразовании пищи в энергию. Фактически, его основная функция — помогать клеткам расщеплять жир. Из-за роли этой аминокислоты в метаболизме, карнитин был изучен на предмет его роли в спортивных показателях, уровне сахара в крови, функции почек, сердечно-сосудистой системе и здоровье мозга. Но большинство людей знают его предполагаемую пользу для похудения.Это работает? Давайте разберемся.

Что карнитин делает в организме?

Карнитин был впервые обнаружен в 1900-х годах и описывался как витамин, поскольку люди считали его важным питательным веществом. Теперь мы знаем, что эта аминокислота на самом деле вырабатывается в печени и почках из других аминокислот (точнее, лизина и метионина), поэтому она «несущественна». Это означает, что тело производит то, что нам нужно; наша диета не обязана обеспечивать нас всем этим.

Эта аминокислота играет большую роль в обмене веществ.Он расположен за пределами митохондрий — электростанции наших клеток — и действует как челнок для длинноцепочечных жирных кислот. Карнитин направляет эти жиры в клетки для сжигания для получения энергии. Более 98% всего карнитина в организме содержится в скелетных и сердечных мышцах, чтобы помочь этим тканям использовать жир для получения энергии.

Карнитин содержится в продуктах животного происхождения, таких как птица, говядина, рыба и молочные продукты.

Помогает ли карнитин похудеть?

Предполагается, что, поскольку метаболизм жиров невозможен без карнитина, и что получение большего количества карнитина может помочь клеткам использовать больше жира в качестве энергии.Это потенциально может помочь организму похудеть за счет уменьшения жировых запасов и сжигания большего количества жира, потребляемого с помощью нашей диеты.

Было проведено довольно много исследований способности карнитина поддерживать метаболизм жиров, что помогает исследователям продолжать изучение потенциала карнитина. Например, в небольшом исследовании здоровых участников с небольшим избыточным весом было обнаружено, что прием карнитина в течение 10 дней был связан с повышенным окислением жиров. Исследование также предполагает, что добавление пищевых добавок может быть связано с улучшенным усвоением пищевых жиров, что означает, что большая часть потребляемых жиров использовалась в качестве энергии. 1

В другом небольшом исследовании 12 недель приема добавки карнитина в сочетании с высокоуглеводным напитком у здоровых мужчин привели к некоторым интересным результатам. Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие добавку с углеводным напитком два раза в день, имели увеличение карнитина в мышцах на 20% и не набирали вес. Контрольная группа, однако, принимала только углеводный напиток два раза в день без карнитина и в итоге набрала в среднем около 4 фунтов.Авторы исследования предположили, что группа, принимавшая добавки, не набирала вес из-за повышенного содержания карнитина в мышцах.

Участники также выполняли 30-минутные упражнения низкой интенсивности в начале и в конце 12 недель. Результаты показали, что у группы карнитина было больше сжигаемых калорий во время упражнений низкой интенсивности, что они связали с увеличением метаболизма жиров. 2

По мере продолжения исследований роль карнитина будет изучаться все больше, но в настоящее время недостаточно исследований, чтобы указать, что карнитин сам по себе поможет вам похудеть.

Боковое примечание: Почему исследователи заставляли участников принимать углеводы вместе с карнитином? Оказывается, повышение уровня сахара в крови вызывает всплеск инсулина, который разблокирует наши клетки и позволяет углеводам либо использоваться в качестве энергии, либо накапливаться. Считается, что инсулин также помогает более эффективно переносить карнитин в клетки.

Что действительно может помочь вам расслабиться?

Добавки могут только помочь нам в снижении веса и изменении состава нашего тела.Чтобы преобразить тело, вы должны приложить усилия. Эти изменения требуют времени, особенно если вы хотите сбросить жир и набрать мышечную массу. Даже если это может расстраивать, придерживайтесь своего плана — даже когда организм решает сделать перерыв и выйти на плато. Знайте, что вашему телу нужно время, чтобы приспособиться, и он снова начнет двигаться, когда будет готов.

Хотя все люди разные и для достижения ваших целей в области здоровья необходим индивидуальный план, отвечающий вашим потребностям, вот пять советов, которые помогут вам встать на путь.

1. Тренировки с отягощениями

Карнитин содержится в основном в скелетных мышцах. А там, где есть карнитин, может произойти жировой обмен. Увеличение мышечной массы может помочь использовать больше жира — будь то из магазинов или из вашего рациона. Кроме того, если вашей целью является увеличение мышечной массы, тренировка с отягощениями — лучший способ добиться этого.

2. Аэробные упражнения низкой интенсивности с короткими приступами интенсивности.

Было доказано, что упражнения низкой интенсивности используют в основном жир для получения энергии. Использование некоторых высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) может быть связано с более высоким сжиганием калорий, чем тренировка с отягощениями и упражнения в устойчивом состоянии. 3 Но, более того, использование HIIT может быть связано с большим улучшением аэробной формы за меньшее время, чем упражнения в устойчивом состоянии. 4

3. Получите достаточно белка.

Хотя большинство американцев получают много белка, иногда этим макроэлементом пренебрегают во время программы похудания. «Лучше меньше, да лучше» — не всегда ответ! Получение достаточного количества белка поможет предотвратить потерю мышечной массы во время фазы похудания.

4. Увеличьте клетчатку

Клетчатка не только помогает поддерживать работу пищеварительного тракта и поддерживать здоровье клеток в кишечнике, но также требует времени для расщепления, помогая вам дольше чувствовать себя удовлетворенным и сытым.Увеличение количества клетчатки до 1,5–2 стаканов овощей при каждом приеме пищи увеличит потребление витаминов, минералов и антиоксидантов, а также увеличит объем еды без потери калорий. Цель — от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

5. Используйте меньшую тарелку и ешьте медленнее.

Оказывается, чем больше наша тарелка, тем больше еды мы обычно потребляем. Если на большой тарелке есть места, есть привычка заполнять их большим количеством еды, а затем есть все. Все зависит от того, насколько порция выглядит на большой тарелке (слабая), по сравнению с тем, как такое же количество выглядит на меньшей тарелке (переполненная).Использование тарелок и мисок меньшего размера может помочь довести вашу порцию до размера, который позволит вам достичь ваших целей. 5 И, наконец, не позволяйте глазам принимать пищу, не посоветовавшись с желудком. Ешьте достаточно медленно, чтобы знать, когда вы насытились; не нужно что-то заканчивать, если это означает переедание без утешения.

L-карнитин для похудания || Это действительно работает? | от Fab Health Fitness

Обзор L-карнитина для похудания || Это действительно работает?

L-карнитин, пожалуй, самый распространенный ингредиент в жиросжигателях… Эффективен ли он и каковы побочные эффекты? L-карнитин для похудания Обзор

L-карнитин сегодня является одним из наиболее распространенных ингредиентов в добавках для похудания и перед тренировкой.Также известно, что добавка с аминокислотами улучшает общий обмен веществ в организме, снижает усталость и депрессию.

Роль, которую он сыграл в содействии более быстрому и безопасному снижению веса, неоспорима. Тем не менее, по-прежнему важно отделить шумиху от науки и посмотреть, действительно ли L-карнитин работает, и изучить любые возможные побочные эффекты, которыми он может обладать.

L-карнитин представляет собой слегка модифицированную аминокислоту, обычно вырабатываемую в печени, и является очень важным строительным блоком белка в организме.Однако L-карнитин не обязательно образует какой-либо белок.

Его основная цель — переместить жиры в особые части человеческой клетки, известные как митохондрии, где они могут сжигаться и превращаться в энергию.

Именно благодаря этой удивительной функции L-карнитин считается очень эффективным средством для похудания и сжигания жира. С другой стороны, добавки L-карнитина — это просто натуральные продукты, которые предназначены для стимуляции выработки L-карнитина с единственной целью — способствовать эффективному сжиганию жира и, в конечном итоге, снижению веса.

Одна из основных причин, по которой многие добавки для похудения включают L-карнитин, основана на его естественной функции в организме. Помните, L-карнитин — это форма аминокислоты, которая перемещает жир в специализированные области клетки для получения энергии.

Стимулирование производства большего количества L-карнитина в оптимальных количествах приведет к лучшему метаболизму и, в конечном итоге, лучшему сжиганию жира. Кроме того, это будет естественный физиологический процесс, который не будет мешать нормальному функционированию организма.

Это делает добавки L-карнитина безопасными и эффективными для большинства людей, желающих изменить форму своего тела.

L-карнитин прошел широкий спектр клинических испытаний, и, как и отзывы людей, которые его использовали, результаты были многообещающими. L-карнитин обладает рядом преимуществ. Вот обзор некоторых преимуществ l-карнитина:

Эффективное сжигание жира: L-карнитин отвечает за перемещение жира в митохондрии, которые отвечают за его сжигание до жирных кислот, которые используются для производства энергии.Благодаря более высокому уровню L-карнитина в организме легче и быстрее сжигать жир… и значительно повышать уровень энергии в процессе.

Повышение уровня энергии: Люди, принимающие добавки L-карнитина, также сообщают об увеличении уровня энергии и значительном снижении утомляемости.

Улучшение метаболизма: L-карнитин также является важным элементом в улучшении общей скорости метаболизма в организме. Это приводит к улучшению сжигания жира и повышению уровня энергии.

Detox: В некоторых исследованиях также сообщалось, что L-карнитин отвечает за удаление потенциально вредных побочных продуктов, возникающих при сжигании жирных кислот. Это значительно снижает вероятность повреждения клеток.

Это естественно: Важно отметить, что ацетил-L-карнитин для сжигания жира — это натуральная добавка, которая помогает организму самостоятельно сжигать жир. Итак, вопреки распространенным заблуждениям, L-карнитин не сжигает жир, это просто стимулятор, который позволяет организму улучшить его способность сжигать жир.

L-карнитин имеет ряд побочных эффектов, но важно категорически заявить, что умеренное потребление добавок L-карнитина имеет очень легкие недостатки. Ниже приведены некоторые из основных побочных эффектов L-карнитина, которых следует ожидать, если вы используете L-карнитин для похудания:

Повышение артериального давления: L-карнитин может иногда вызывать небольшое повышение артериального давления, и это сообщалось у некоторых пациентов.

Трудности со сном: Высокий уровень энергии, создаваемый L-карнитином, может вызывать затруднения со сном у некоторых людей, хотя об этом сообщалось в очень умеренных масштабах.

Потеря аппетита: Сообщалось также, что L-карнитин вызывает постепенное снижение аппетита, что, с одной стороны, может быть хорошо для людей, которые хотят похудеть и снизить вес.

Чтобы справиться с этими побочными эффектами, нужно принимать L-карнитин в умеренных количествах. Эти недостатки могут быть видны только при передозировке добавки.

Если вы не уверены, какая дозировка вам подходит, не стесняйтесь поговорить с врачом или специалистом, который понимает действие добавки L-карнитина.

L-карнитин для похудания.

Похудение и сжигание жира идут рука об руку. Хотя в последние годы появилось несколько добавок для похудания, очень немногие из них действительно могут сравниться с эффективностью L-карнитина и похудания.

Для людей, которые ищут натуральную, эффективную и проверенную добавку для сжигания жира, L-карнитин — лучший выбор. Кроме того, добавка имеет легкие и контролируемые побочные эффекты, и результаты, которые она продемонстрировала в отношении сжигания жира, заслуживают внимания.

Добавки для похудания с ацетил-L-карнитином

L-карнитин для похудения или добавки для похудения с ацетил-L-карнитином?

Карнитин (и L-карнитин) — это аминокислота. Пищевые добавки L-карнитина для похудения рекламируются как улучшающие метаболизм. Но так ли это на самом деле? Да или нет, делают ли они что-нибудь еще для похудения, чтобы добавки для похудения с l-карнитином были «законными»? Я дам вам все ответы. Затем вы можете принять собственное решение о том, стоит ли покупать добавки для похудения с l-карнитином для вашего плана питания.

Карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом в печени и почках. Он хранится в основном в скелетных мышцах, головном мозге и сердце. Он помогает организму расщеплять жир и превращать его в энергию. Читая это, вы поднимаетесь, не так ли? Мы, конечно, поговорим об этом более подробно.

Карнитин переносит жиры из внешней части наших клеток в крошечные источники энергии, называемые митохондриями. В митохондриях жир и глюкоза распадаются на АТФ. АТФ — это в основном то, что организм использует для получения энергии.Ацетил-L-карнитин — это ацетилированная версия L-карнитина. Ацетил-L-карнитин может проникать в мозг, где ацетильная группа помогает образовывать ацетилхолин, важный нейромедиатор когнитивных функций.

Вернемся к обсуждению l-карнитина и ацетил-l-карнитина. L-карнитин превращается в вещество под названием триметиламин (ТМА), когда попадает в ваш желудок. Попадая в печень, ТМА превращается в триметиламин-N-оксид или ТМАО.

Есть веские доказательства того, что ТМАО вызывает накопление бляшек в артериях.Следовательно, это может привести к атеросклеротическому заболеванию сердца и сосудистому заболеванию головного мозга. Так что, на мой взгляд, нет никакой земной причины покупать добавки для похудения l карнитина, которые я вижу рекламируемыми справа и слева. Если вам нужна эта полезная аминокислота, каждый раз принимайте ацетил-карнитин.

Первый способ, которым ацетил-l-карнитин помогает в похудании:

Итак, я сразу перешел к «удару» и теперь объясню, как он работает. Примечательно, что если бы вы купили простые добавки для похудения с l-карнитином, они также подействовали бы.Однако, прочитав предупреждение выше, я думаю, вы получите сообщение, что «старые добрые» добавки для похудания с карнитином — просто плохие новости. Теперь я назову ацетил-1-карнитин ALC, хорошо?

ALC, если вы помните, помогает транспортировать свободные жирные кислоты в митохондрии внутри клеток организма. Эти митохондрии являются «электростанциями» внутри клеток человека. Вот почему.

Они используют процесс, называемый окислением, для расщепления жирных кислот. Затем продукты распада легко превращаются в молекулы энергии, называемые АТФ.Этот процесс — одна из основных причин, по которой ALC используются в добавках для похудания. По сути, он заставляет больше жирных кислот (а не углеводов) поступать в митохондрии для использования в качестве энергии.

Эти жиры, как правило, не усваиваются сами по себе (если есть углеводы), если для их транспортировки нет l-карнитина. Таким образом, этот процесс может помочь удовлетворить потребности в энергии за счет жировых отложений, а не за счет глюкозы.

Это помогает стимулировать процесс расщепления жира в клетках.Результатом метаболизма является небольшое усиление жирового (липидного) обмена, что улучшает способность похудеть. Кроме того, менопауза — это время, когда повышается уровень кортизола, а эстроген и прогестерон «уходят», создавая почву для того, что женщины часто называют необъяснимым набором веса. Это время, когда ALC оказывается весьма кстати, чтобы обратить вспять метаболические изменения, которые отодвигают сжигание жира на задний план. Прием добавок ALC — верный способ похудеть во время менопаузы.

Второй способ ALC помогает похудеть:

Как долго и усердно вы можете тренироваться? Как вы думаете, улучшение этих двух вещей поможет вам похудеть? Что ж, ваша догадка верна.Продолжительность и интенсивность тренировок зависят от того, насколько хорошо ваше тело может использовать жир для получения энергии. Чтобы объяснить, это в основном означает «насколько экономно ваше тело?» Исследования показывают, что ежедневный прием L-карнитина улучшает метаболизм жиров и, как следствие, производительность.

Одно исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, демонстрирует, что добавки L-карнитина позволяют организму экономить гликоген за счет использования большего количества жира.

Когда это происходит, время тренировки истощения задерживается.Кроме того, уровень лактата (кислоты) в мышцах снижается при выполнении упражнений высокой интенсивности.

Чтобы уточнить, это означает, что при высокой интенсивности (80% Vo2 max) эффекты мышечной болезненности задерживаются l-карнитином, что позволяет проводить более длительные тренировки. Аналогичные результаты были получены в комплексных исследованиях 2007 и 2009 годов.

Третий способ — ацетил L-карнитин увеличивает мышечную массу и силу:

Ацетил-1-карнитин может улучшать спортивные результаты с помощью механизмов, описанных выше, и многого другого.Многие спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, сообщают, что ацетил-l-карнитин обеспечивает более высокий уровень энергии и лучший метаболизм жиров. Еще один ключевой момент в отношении того, как помогает ацетил-l-карнитин, — это снижение уровня повреждений, причиняемых физическими упражнениями. Он снижает присутствие определенных биомаркеров, указывающих на наличие поврежденных тканей во время упражнений. Соответственно, это происходит двумя способами.

Увеличение кислорода в мышцах

Согласно нескольким клиническим исследованиям, если вы примете ацетил-1-карнитин перед тренировкой с отягощениями, вы увеличите концентрацию кислорода в мышечных тканях.

Снижает стресс от упражнений:

Ацетил-1-карнитин снижает «стресс, вызванный физической нагрузкой», согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале физиологии, эндокринологии и метаболизма».

Итак, что именно это означает?

Это означает, что токсичные метаболиты при физической нагрузке, включая молочную кислоту, возможно, снижаются и / или задерживаются, когда присутствует ALC.

Большинство имеющихся клинических данных взяты из небольшой выборки и показывают положительные маркеры выполнения упражнений, но не показывают, приводит ли это к фактическому увеличению производительности или нет.

Это означает, что мы думаем, что мы можем улучшить выполнение упражнений, но эта переменная не совсем ясна. Тем не менее, многие спортсмены, особенно бодибилдеры, верят в ALC.

Ацетил L карнитин для бодибилдинга, назовем его # 4:

Многие бодибилдеры используют ацетил-l-карнитин для многих преимуществ, связанных со спортом. Бодибилдеры хотят нарастить мышечную массу и свести к минимуму жир. Это цель тех, кто хочет похудеть, хотя и в меньших масштабах.Бодибилдеры успешно используют ALC, потому что ALC помогает сжигать накопленный жир. Кроме того, он заставляет дополнительные жиры и жирные кислоты проникать в митохондрии ваших клеток, что способствует еще большему сжиганию жира.

Это дает очевидные преимущества для бодибилдеров, сокращающих время соревнований. Мы не думаем о бодибилдерах как о людях, стремящихся похудеть, но они хотят достичь того, что «человек, сидящий на диете», на физиологической основе.

Для культуристов ALC также помогает увеличить выработку энергии, которая иногда может быть низкой в ​​периоды интенсивной диеты и физических упражнений.При приеме достаточного количества ацетил-1-карнитина мышцы могут сжигать жир и белок для получения энергии вместо глюкозы.

Теоретически это должно позволить большее образование метаболически активной мышечной ткани.

л добавок для похудения карнитина продаются как добавки, повышающие метаболизм. Это не совсем так. В «долгом пути», да , вы потеряете жир и наберете мышечную массу. И да , это увеличит ваш метаболизм. Но, см. , как это косвенный, а не прямой ускоритель метаболизма?

Итак, повторяя и обобщая то, что вы узнали выше, повышенное сжигание альтернативных видов топлива (жиров) замедляет утомление мышц.Это также помогает уменьшить начало и накопление побочного продукта метаболизма глюкозы: молочной кислоты. Экономит гликоген; хранимая форма глюкозы.

А для бодибилдеров и , сидящих на диете , он увеличивает количество полезного карнитина для наращивания мышечной массы в пределах мышц самих .

Все мы знаем, что мышцы гораздо более «метаболически активны», чем жир. Следовательно, цель как бодибилдера, так и человека, сидящего на диете, — меньше жира и больше мышц.

Наконец, ацетил-l-карнитин МОЖЕТ увеличить выработку тестостерона, помогая еще больше увеличить мышечную массу.

Дозировка и время приема л карнитина:

Исследования показали, что комбинация L-карнитин-углеводы оказывает улучшающее действие или эргогенное действие. «Объем работы» может быть увеличен (согласно исследованиям) примерно на 11%. Итак, если вы собираетесь относиться к этому с научной точки зрения, для похудания вам следует принимать добавку для похудения L-карнитина, содержащую примерно 60 граммов быстродействующих углеводов.Лучшие коктейли из сывороточного протеина для тренировок содержат это. Другими словами, то, что мы предлагаем. Не говоря уже о том, что у нас вкусно!

Вы не поверите, но вопрос «до или после тренировки» не является важным фактором, когда мы обсуждаем потерю веса l-карнитином или добавки для бодибилдинга.

Вы делаете себе такое же количество «добра», просто ежедневно принимая ALC, чтобы увидеть определенные результаты.

Дозировка для «похудания мышечной массы» составляет около 2–4 граммов ALC в день.

Это больше, чем необходимо для увеличения энергии и познания, но вы полностью покрываетесь, принимая эту дозу!

Каковы преимущества ацетил карнитина?

Ацетил-l-карнитин обладает многочисленными преимуществами, но, вероятно, его наиболее востребованным преимуществом является его использование для похудания.Карнитин — это соединение аммония, которое требуется для транспортировки жирных кислот в митохондрии и сжигания жира. Митохондрии — это части клетки, которые превращают жиры, сахар и белки из пищи в химическую энергию, которую организм использует для удовлетворения своих энергетических потребностей.

Когда вы принимаете ацетильную форму ацетиллкарнитина, вы получаете дополнительные преимущества. Добавляя эту жизненно важную часть к карнитину, он гарантирует, что карнитин сможет преодолеть гематоэнцефалический барьер и попасть в ваш мозг. Это может показаться немного странным, но попадание ацетил-лкарнитина в мозг — это хорошо.В мозге ацетил-l-карнитин оказывает всевозможные преимущества, в том числе лечит аутизм, а также снижает агрессию и даже алкогольную зависимость. Он также может улучшить концентрацию, потому что ацетил-l-карнитин может также повысить уровень дофамина в мозге. Системно он также может помочь снизить кровяное давление и даже уменьшить воспаление в организме.

Ацетиллкарнитин помогает при похудании

Каждый ищет способ сжечь больше жира. Это было святым Граалем для рынка пищевых добавок на протяжении десятилетий, поскольку западное слово стало толще.Были всевозможные таблетки и зелья с высокими обещаниями и плохими результатами. На протяжении многих лет исследования показали, что одна добавка, ацетил-l-карнитин, неизменно демонстрирует преимущества в сжигании жира среди людей, которые занимаются спортом.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что фермент, необходимый для переноса жира в клетки, которые сжигаются, когда энергия требует, как вы уже догадались, карнитина. Таким образом, организму необходим карнитин, когда он пытается сжигать жир. Это просто.На практике это означает, что люди, пытающиеся сжечь жир, получают около 5 г ацетил-карнитина прямо перед посещением тренажерного зала, плаванием или бегом, чтобы вы могли потерять свой кишечник или попу в окружающую среду в качестве энергии.

Можно ли принимать ацетил-карнитин для занятий бодибилдингом?

Да, может! Понимаете, бодибилдерам нужно не только наращивать мышцы, но и показывать это. И здесь на помощь приходит ацетил-l-карнитин. Прием около 5 г перед тренировкой поможет избавиться от упрямого подкожного (подкожного) жира, который ненавидят большинство бодибилдеров (и большинство людей).Этот слой жира покрывает ваше тело, разгоняет целлюлит и увеличивает жир на ногах и ягодицах. Это тот вид жира, который трудно убрать, и который заставляет тысячи людей отказываться от него во время процедуры липосакции.

Ацетил-1-карнитин необходим организму для выработки фермента, который перемещает жир в клетки, которые сжигаются митохондриями (часть тела, производящая энергию). Таким образом, для культуристов ацетил-1-карнитин фактически выполняет две функции. Во-первых, это помогает избавиться от жира, скрывающего наши мышцы, и в то же время использовать этот жир в качестве энергии, чтобы мы могли больше тренироваться в тренажерном зале.

Чем еще полезен ацетил карнитин?

Ацетил-1-карнитин выполняет ряд полезных функций в организме. Во-первых, это ключевое питательное вещество для сжигания жира. Он забирает жир из вашей крови и отправляет его в митохондрии для сжигания в качестве энергии. Вы можете сравнить ацетил-l-карнитин с лопатой в паровозе. Уголь хранится в тележке для угля (например, в тележке для ягодиц, живота или бедрах), а пожарный (человек, убирающий уголь лопатой) — это ацетил-1-карнитин.Нужно сжечь жир.

Конечно, есть еще один бонус к тому, чтобы хорошо выглядеть летом. Это также дает вашему телу больше энергии. Это означает, что вы можете больше тренироваться или просто получать больше энергии от жизни.

Еще один эффект ацетил-1-карнитина — это способность повышать уровень дофамина в мозге. Дофамин — это наш нейротрансмиттер, который помогает нам улучшить настроение и улучшить настроение.

Безопасно ли принимать Ацетил карнитин?

В целом ацетил-1-карнитин довольно безопасен.Карнитин естественным образом содержится в нашем рационе, а его самый высокий уровень содержится в красном мясе и сывороточном протеине. Таким образом, в среднем для среднестатистического всеядного животного вы уже «принимаете» карнитин.

Добавление ацетил-1-карнитина также довольно безопасно и вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, и ацетил-l-карнитин не является исключением. Ацетил-1-карнитин теоретически может изменять уровни щитовидной железы и может взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами, такими как варфарин.Кроме того, не принимайте новые добавки, если вы беременны или кормите грудью. перед первой проверкой у врача.

Добавка для похудания

L-карнитин — популярная добавка, которую принимают для решения различных проблем, от потери веса до восстановления мышц и улучшения работы мозга.

Как производное аминокислоты L-карнитин играет решающую роль в функциях нашего организма. Раньше прием добавок, содержащих L-карнитин, был обычным делом только среди спортсменов.Но в наши дни все больше и больше людей присоединяются к победе, чтобы ощутить привлекательные преимущества L-карнитина для здоровья.

Подробнее о L-карнитине

Основная функция

L-карнитина заключается в транспортировке жирных кислот для использования митохондриями. Он содержится почти в каждой клетке тела.

Организм естественным образом производит собственный запас L-карнитина, но небольшое количество этого питательного вещества также присутствует в мясе и рыбе. При этом было обнаружено, что увеличение потребления L-карнитина с помощью добавок положительно влияет на организм несколькими способами.

Это особенно верно, если вы не потребляете много мяса и рыбы или если у вас есть генетические проблемы, которые не позволяют вырабатывать достаточное количество L-карнитина в организме.

8 преимуществ L-карнитина

Итак, как именно L-карнитин приносит пользу организму? Ознакомьтесь со следующими пунктами, чтобы узнать больше.

1. Он поддерживает функцию сотовой связи.

Как упоминалось выше, L-карнитин необходим для клеточной функции. Митохондрия, являющаяся двигателем клетки, зависит от функции L-карнитина по выработке энергии.

Митохондрии в основном отвечают за производство энергии, необходимой нашим клеткам для правильного функционирования. Это достигается за счет сжигания длинноцепочечных жирных кислот и преобразования их в полезную энергию.

L-карнитин, тем временем, помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии . Более того, он также переносит токсичные соединения из в митохондрии, чтобы предотвратить нежелательное накопление.

Из всего вышесказанного ясно, что L-карнитин жизненно важен для бесперебойного функционирования клеток, особенно в клетках сердечных и скелетных мышц, где топливо для их функционирования очень необходимо.

Чтобы проиллюстрировать, в исследованиях на животных добавка L-карнитина помогала улучшить функцию митохондрий, что способствовало здоровому старению и уменьшению жировых отложений.

2. L-карнитин способствует похуданию.

Считается, что

L-карнитин способствует похуданию за счет ускорения метаболизма.

Уже опубликовано несколько исследований, подтверждающих способность L-карнитина снижать вес. В одном обзоре был сделан вывод, что люди, принимавшие L-карнитин, похудели больше, чем те, кто этого не делал.

Другое исследование на животных показало потенциал L-карнитина в качестве добавки для похудания. Исследование, в котором участвовали кошки с избыточным весом, продемонстрировало метаболический эффект L-карнитина на кошек благодаря его способности облегчать сжигание жирных кислот для получения энергии.

Хотя L-карнитин, безусловно, имеет потенциал, вам все же нужно внести свой вклад для достижения наилучших результатов. Добавки L-карнитина будут лучше всего работать в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием. L-карнитин может помочь вам в похудании и сбросить больше фунтов.Это не должно быть самостоятельным подходом к снижению веса.

3. Помогает улучшить функции вашего тела по сжиганию жира.

Если вас беспокоят жировые отложения, может помочь L-карнитин.

В одном исследовании более высокие уровни L-карнитина в скелетных мышцах привели к снижению накопления жировых отложений у людей. Это достигается за счет увеличения количества сжигаемого жира во время тренировок. В том же исследовании более высокое содержание L-карнитина в мышцах было достигнуто за счет приема L-карнитина в течение 12 недель.

В другом исследовании с участием взрослых с избыточным весом испытуемые принимали L-карнитин в течение 10 дней. В конце исследования было обнаружено, что L-карнитин ускоряет расщепление жира у тех, кто принимал эту добавку.

4. Поддерживает здоровье сердца.

Несколько исследований показывают, как L-карнитин может принести пользу здоровью сердца.

С одной стороны, L-карнитин может помочь снизить кровяное давление, согласно исследованию с участием пациентов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.У пациентов наблюдалось падение систолического артериального давления, которое является важным маркером здоровья сердца.

Кроме того, было показано, что добавление L-карнитина снижает риск сердечных заболеваний. Согласно одному исследованию, кардиозащитный эффект L-карнитина помогает уменьшить воспаление, связанное с гипертонией.

Пациенты с хронической сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца также могут получить пользу от свойств L-карнитина. 12-месячное исследование показало, что лечение L-карнитином привело к снижению смертности и застойной сердечной недостаточности, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это.

5. L-карнитин помогает улучшить работу мозга.

L-карнитин — один из тех редких драгоценных камней, которые полезны как для физического, так и для когнитивного функционирования.

В одном исследовании у пожилых людей, которые принимали L-карнитин в течение 40 дней, наблюдалось улучшение умственных функций. Исследования на животных также показывают, что L-карнитин может улучшить способность к обучению у стареющих крыс.

Кроме того, исследования с участием пациентов, страдающих хроническим алкоголизмом, показали, что L-карнитин потенциально может улучшить все показатели когнитивной функции.

Но свойства L-карнитина, улучшающие работу мозга, могут помочь не только обычным взрослым. Даже люди с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга также являются потенциальными бенефициарами.

Фактически, добавление L-карнитина 30 субъектам с деменцией от легкой до умеренной степени привело к снижению ухудшения в некоторых областях когнитивной функции.

Аналогичный результат был показан в другом исследовании, в котором изучались эффекты длительного лечения ацетил-L-карнитином у пациентов с болезнью Альцгеймера.В нем группа, получавшая L-карнитин, медленнее ухудшалась в таких областях, как логический интеллект, избирательное внимание, долговременная вербальная память и вербальные критические способности.

Это показывает, что, хотя L-карнитин не может обратить вспять симптомы болезни Альцгеймера, он может быть полезен для замедления скорости ухудшения функции мозга пациента.

6. Помогает повысить эффективность упражнений.

L-карнитин также может помочь улучшить вашу производительность во время тренировок.В некотором смысле, это прекрасно дополняет его жиросжигающие свойства и может способствовать дальнейшему снижению веса. Это объясняет, почему L-карнитин так популярен среди любителей фитнеса и тех, кто хочет поправиться и стать здоровым.

L-карнитин помогает повысить вашу выносливость во время тренировок, тем самым помогая выполнять каждое повторение и завершать упражнение в хорошей форме. Исследование показало, что L-карнитин снижает уровень малонового диальдегида в плазме, который является маркером повреждения мышц. L-карнитин, принимаемый перед физическими упражнениями, также помогает отсрочить истощение.

Другими словами, L-карнитин может помочь уменьшить чувство дискомфорта и усталости и уменьшить утомляемость. Это позволяет увеличить пробег на каждой тренировке.

Более того, L-карнитин может помочь при тренировке, поскольку он поддерживает функцию красных кровяных телец во время тренировки. Правильная функция красных кровяных телец имеет решающее значение во время тренировок, потому что они отвечают за транспортировку кислорода от легких к мышцам.

7. Может помочь в борьбе с диабетом 2 типа.

Исследования показывают, что прием L-карнитина может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с симптомами диабета 2 типа.

Исследование с участием беременных женщин показало роль L-карнитина в борьбе с инсулинорезистентностью и гестационным диабетом. Другое исследование показало, что сочетание добавок L-карнитина и ограничения калорийности привело к снижению инсулинорезистентности у пациентов с нарушенным метаболизмом глюкозы.

В ходе 12-недельного исследования пациенты с диабетом 2 типа, которые добавляли L-карнитин к своим существующим антидиабетическим препаратам, испытали значительное снижение уровня сахара в крови по сравнению с группой плацебо.

Они показывают, что L-карнитин может быть многообещающей добавкой для людей, которые стремятся поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы.

8. L-карнитин помогает ускорить восстановление мышц.

L-карнитин помогает повысить производительность во время тренировок. Но знаете ли вы, что его свойства также могут помочь вашим мышцам восстановиться?

Верно. L-карнитин продолжает помогать вашему телу еще долго после того, как вы выполнили свое последнее повторение в тренажерном зале.

Согласно исследованиям, добавки L-карнитина и L-тартрата помогают при восстановлении после упражнений с отягощениями. Более того, трехнедельное исследование с участием мужчин, тренирующихся с отягощениями, показало, что добавки L-карнитина эффективны для снижения физического стресса и улучшения восстановления после упражнений с большим количеством повторений.

Согласно одному исследованию, длительный прием добавок L-карнитина также помогает уменьшить болезненность мышц. Мужчины, которые участвовали в исследовании, испытали значительное уменьшение боли и болезненности после приема L-карнитина.Исследователи предполагают, что L-карнитин имеет защитный эффект от повреждения мышц и боли после тренировки.

Резюме

L-карнитин — это питательное вещество, которое имеет многообещающее применение. Он поддерживает самую основную, важную функцию клетки — роль, от которой мы все зависим, чтобы функционировать должным образом.

Кроме того, было доказано, что L-карнитин помогает улучшить результаты похудания и способствует расщеплению жира. Он также помогает повысить эффективность упражнений за счет повышения выносливости и доставки кислорода к мышцам.Даже после тренировок ваше тело продолжает получать пользу от L-карнитина, поскольку он помогает ускорить восстановление мышц и уменьшить болезненность мышц.

Research также указывает на потенциал L-карнитина в качестве добавки для тех, кто хочет контролировать уровень глюкозы и артериальное давление. Кроме того, L-карнитин приносит пользу сердцу, помогая снизить риск сердечных заболеваний.

Помимо физических преимуществ, добавление L-карнитина может также улучшить функцию мозга.Его положительное влияние на когнитивные функции было продемонстрировано как среди нормальных взрослых, так и среди людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Лучшая добавка с L-карнитином Филиппины

Ищете лучшую добавку L-карнитина на Филиппинах? Обратите внимание на капсулы L-карнитина Puritan’s Pride.

Puritan’s Pride славится своими витаминами и добавками, которые созданы профессионалами для решения самых разных проблем со здоровьем. Мы гордимся нашей добавкой L-карнитина, которая изготовлена ​​только из лучших ингредиентов и дает вам только наилучшие результаты.

Итак, если вы хотите купить L-карнитин для похудания, здоровья сердца или работы мозга, знайте, что вы получаете гарантированное качество и соотношение цены и качества! Узнайте больше о L-карнитине Puritan’s Pride здесь, а также обо всех наших добавках для похудения здесь.

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты и дозировка. Рек.

L-карнитин продается как естественный усилитель настроения, усилитель энергии и средство для похудания. Производители пищевых добавок также заявляют, что они способствуют восстановлению после тренировки и здоровью сердечно-сосудистой системы.Но есть ли какие-либо доказательства в поддержку такого использования?

Как и в случае с большинством пищевых добавок, исследования неоднозначны.

Некоторые исследования подтверждают положительное влияние l-карнитина на спортивные результаты и здоровье сердечно-сосудистой системы. Другие предполагают, что он способствует похуданию и улучшает работу мозга.

Эти выводы совершенно логичны. Практически все клетки вашего тела содержат карнитин. Это похожее на аминокислоту соединение синтезируется из метионина и лизина и используется в качестве источника энергии вашими клетками.

В качестве пищевой добавки L-карнитин может улучшить ваше настроение, физическую работоспособность и иммунную функцию — но об этом позже.

Это особенно полезно для спортсменов и веганов, а также для людей с нарушениями всасывания. При использовании в составе хорошо сбалансированной диеты и программы тренировок он может улучшить ваши тренировки и привести к более быстрым результатам.

Например, исследование, проведенное в 2014 году на профессиональных футболистах, показало, что прием всего 3 или 4 граммов l-карнитина перед тренировкой может снизить усталость , замедляя образование лактата в крови.

Как отмечают ученые, это соединение может также увеличить максимальное потребление кислорода, скорость бега и мышечную выносливость.

Звучит интересно, не правда ли? Давайте посмотрим, как действует l-карнитин и подходит ли он вам.

Что такое карнитин?

Карнитин часто называют аминокислотой, но на самом деле это общий термин для нескольких веществ, полученных из аминокислот. К ним относятся:

  • L-карнитин
  • Пропионил-L-карнитин
  • Ацетил-L-карнитин
  • D-карнитин

Вышеупомянутые соединения обнаружены в большинстве клеток тела и поддерживают производство энергии.Они особенно важны для вашего сердца и скелетных мышц, — поясняет Национальный институт здоровья (NIH).

L-карнитин широко используется спортсменами из-за его роли в выработке энергии и сжигании жира. В качестве спортивной добавки он может ускорить восстановление, уменьшить болезненность мышц и повысить физическую работоспособность.

Ацетил L-карнитин имеет аналогичные эффекты, но может быть лучшим выбором для здоровья мозга. Это может помочь замедлить прогрессирование когнитивных нарушений и принести пользу людям с нейродегенеративными расстройствами.

Пропионил-L-карнитин может улучшить кровообращение и увеличить производство оксида азота, особенно в сочетании с глицином. Следовательно, это может помочь людям с гипертонией и проблемами кровообращения.

D-карнитин не имеет терапевтического применения. Фактически, это может повлиять на способность вашего организма усваивать и синтезировать диетический l-карнитин, что приводит к его дефициту.

Как правило, добавки с l-карнитином и ацетил-L-карнитином лучше всего подходят для общего состояния здоровья и спортивных результатов.Выбор одного из них зависит от ваших целей.

Как работает L-карнитин?

Это встречающееся в природе соединение является производным аминокислот лизина и метионина. Его роль — переносить жир в ваши клетки. можно использовать в качестве топлива.

В нормальных условиях ваш организм вырабатывает l-карнитин самостоятельно. Некоторые продукты, особенно продукты животного происхождения, также содержат это вещество, и они могут помочь увеличить потребление карнитина.

Стейк, например, содержит от 56 до 162 миллиграммов на порцию (4 унции), сообщает NIH.

Такое же количество вареного говяжьего фарша дает 87 — 99 миллиграммов . Куриная грудка, молоко, рыба и сыр содержат только небольшие дозы этого соединения.

Некоторые заболевания, такие как диабет и цирроз печени, могут влиять на способность вашего организма вырабатывать или поглощать карнитин. У людей с заболеваниями печени или почек, а также у людей с определенными генетическими мутациями также может развиться дефицит.

По этой причине карнитин считается условно незаменимым питательным веществом , говорится в обзоре 2010 года в Nutrition and Metabolism .

Согласно приведенному выше обзору, добавки с l-карнитином могут помочь улучшить иммунную функцию и уменьшить невропатическую боль у людей с диабетом. Кроме того, он может помочь в лечении определенных состояний, таких как:

  • Болезнь Альцгеймера
  • Деменция
  • Хроническая сердечная недостаточность
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Нервно-мышечные расстройства
  • Повреждение нервов
  • Непереносимость глюкозы
  • Энцефалопатия
  • Ожирение соединение синтезируется в печени и почках.Затем он попадает в кровоток, а затем используется для производства энергии вашими клетками и тканями.

    Но на этом его роль не заканчивается.

    Как отмечают исследователи, карнитин также улучшает способность вашего организма использовать углеводы в качестве топлива и регулирует уровень жидкости. Кроме того, по данным Национального института здоровья, он помогает вымывать отходы метаболизма и предотвращает их накопление в организме.

    L-карнитин и потеря веса

    Добавки L-карнитина утверждают, что они ускоряют метаболизм и ускоряют потерю жира.Опять же, исследования неоднозначны.

    Начнем с исследовательской работы 2016 г., опубликованной в журнале Obesity Reviews . Проанализировав девять различных исследований, проведенных с участием более 900 мужчин и женщин, ученые пришли к выводу, что карнитин способствует снижению веса , но его эффекты со временем уменьшаются.

    Однако не все исследования подтверждают эти утверждения. Например, в клиническом исследовании, проведенном на женщинах с умеренным избыточным весом, добавки l-карнитина не вызывали никаких изменений в жировой массе или массе тела.

    Другое исследование, которое проводилось на активных субъектах с избыточным весом, не обнаружило значительных изменений в потреблении калорий, составе тела и скорости метаболизма в состоянии покоя у тех, кто принимал l-карнитин.

    Как обсуждалось ранее, это соединение помогает перемещать жирные кислоты в клетки, которые используются в качестве топлива. Следовательно, добавление карнитина должно способствовать снижению веса. Тем не менее, нет достаточных доказательств, подтверждающих его жиросжигающий эффект.

    Но это не означает, что вам следует прекратить использование карнитина .Эта добавка имеет много других преимуществ — от повышения выносливости до улучшения работы мозга.

    В Old School Labs мы используем тартрат L-карнитина в наших предтренировочных формулах. Эта быстро усваиваемая форма карнитина поддерживает работу сердца, мозга и мышц, что приводит к повышению физической работоспособности .

    Vintage Blast ™, единственная двухэтапная предтренировочная формула на рынке, содержит уникальную смесь тартрата L-карнитина, аминокислот, витаминов и минералов, обеспечивающих потрясающую энергию и выносливость.Эта комбинация поднимет ваши тренировки на совершенно новый уровень и поможет вам быстрее восстановиться после тренировок.

    Влияние L-карнитина на выполнение упражнений

    L-карнитин широко используется спортсменами, занимающимися силой и выносливостью, из-за его эффектов повышения производительности.

    Это похожее на аминокислоту соединение может помочь предотвратить повреждение клеток и снизить стресс, вызванный физической нагрузкой. В то же время он снижает уровень лактата в плазме, что может еще больше улучшить время восстановления после тренировки .

    Текущее исследование, опубликованное в журнале Nutrients , предполагает, что мат с добавками L-карнитина помогает увеличить выходную мощность и VO2 max (максимальное потребление кислорода). Другие потенциальные преимущества включают:

    • Уменьшает болезненность мышц
    • Подавляет образование свободных радикалов после упражнений
    • Увеличивает приток крови и кислорода к мышцам
    • Улучшает эндотелиальную функцию
    • Может помочь увеличить мышечную массу и снизить массу тела у пожилых людей
    • Повышает вашу энергию и снижает умственные способности и физическая усталость
    • Предотвращает возрастную потерю мышечной массы
    • Может улучшать липидный обмен и мышечную функцию
    • Уменьшает частоту сердечных сокращений

    В одном исследовании лучшие спортсмены, принимавшие добавки с l-карнитином, испытали значительное улучшение липидного обмена, VO2 max. и физический выход.Уровень молочной кислоты у них после тренировки был значительно ниже нормы.

    В более позднем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , оценивалось влияние L-карнитина L-тартрата на силовые тренировки и восстановление.

    Это соединение уменьшало мышечное повреждение, вызванное физической нагрузкой, и увеличивало IGFBP-3 (белок 3, связывающий инсулиноподобный фактор роста) до и после тренировки.

    L-карнитин также улучшает функцию сосудов, снижает окислительный стресс и уменьшает болезненность мышц.В сочетании с тренировками с отягощениями он может защитить от возрастного снижения мышечной массы и силы.

    Согласно обзору Nutrients , однократная доза от 3 до 4 граммов l-карнитина может помочь увеличить скорость бега и снять усталость у футболистов, одновременно снижая частоту сердечных сокращений. Это питательное вещество не дает вашему организму использовать мышечный белок в качестве топлива , что приводит к большему синтезу белка и снижению катаболизма.

    L-карнитин:

    Сила сердца и здоровье

    Приведенные выше данные показывают, что карнитин приносит пользу большинству спортсменов, от бегунов и футболистов до бодибилдеров.В долгосрочной перспективе это может помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

    В одном исследовании субъекты, которые принимали всего 2 грамма ацетил-L-карнитина в день в течение шести месяцев, испытали на значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления без побочных эффектов. У них также улучшился уровень инсулина и метаболизм глюкозы.

    L-карнитин может также принести пользу людям с существующими сердечно-сосудистыми проблемами, предполагает исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology .Кроме того, он может помочь сохранить сердечную функцию и повысить способность к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью.

    По данным NIH, прием l-карнитина на срок до одного года может улучшить здоровье сердца. Это соединение может также снизить инсулинорезистентность и улучшить гликемический контроль, облегчая лечение симптомов диабета.

    Влияние L-карнитина на функцию мозга

    Эта добавка полезна не только для вашего тела — она ​​ также полезна для вашего мозга .

    В клиническом исследовании, проведенном с участием субъектов с болезнью Альцгеймера, ацетил-L-карнитин замедлял снижение когнитивных функций и улучшал когнитивные функции. Другое исследование показывает, что это может улучшить кратковременную память.

    Это питательное вещество может также улучшить умственную функцию и ускорить выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами, говорится в исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Clinical Pharmacology Research . Исследователи говорят, что ацетил-L-карнитин может ослаблять тонкие когнитивные нарушения, связанные со злоупотреблением алкоголем.

    L-карнитин во всех его формах обладает нейропротекторным действием. Ученые считают, что это может быть связано с его антиоксидантным и противовоспалительным действием, а также с его способностью регулировать энергетический обмен.

    Другие исследования показывают, что карнитин может помочь при депрессии, нарколепсии и нарушениях сна, но в этих областях необходимы дополнительные исследования.

    Рекомендации по дозировке L-карнитина

    Дефицит карнитина редко встречается у здоровых людей, отмечает Институт Линуса Полинга.В редких случаях определенные генетические дефекты или приобретенные состояния могут повлиять на способность организма усваивать это соединение.

    Если вы спортсмен или посещаете спортзал, постарайтесь не превышать 2 грамма l-карнитина в день . Чтобы воспользоваться преимуществами, употребляйте не менее 0,5 грамма в день. Те же рекомендации применимы и к ацетил-L-карнитину.

    Эта добавка работает лучше всего, когда ее принимают вместе с белками и углеводами. Принимайте l-карнитин прямо перед едой или во время еды, чтобы убедиться, что он полностью усваивается.Что касается ацетил-L-карнитина, вы можете принимать его натощак.

    Есть ли побочные эффекты?

    L-карнитин безопасен и хорошо переносится. Некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт в животе, тошноту или диарею, но эти побочные эффекты обычно связаны с дозами выше 3 граммов в день.

    Обратите внимание, что антибиотиков и противосудорожных средств снижают уровень карнитина в кровотоке и могут вызывать дефицит.

    Кроме того, нет данных о взаимодействии между l-карнитином и лекарствами или пищевыми добавками.

    Стоит ли принимать L-карнитин?

    Как видите, L-карнитин — одна из самых безопасных и хорошо изученных спортивных добавок. Его влияние на потерю веса является предметом споров, но у него есть много других преимуществ для спортсменов.

    Повышение энергии и выносливости, уменьшение повреждения мышц и более быстрое восстановление — вот лишь некоторые из них. Со временем это может замедлить снижение когнитивных функций и улучшить здоровье сердца.

    Old School Labs — популярный продаваемый винтажный взрыв

    Мы рекомендуем использовать l-карнитин в составе предтренировочной формулы, чтобы повысить вашу энергию и продлить время в тренажерном зале.Кроме того, у вас будет меньше боли в мышцах и болезненных ощущениях.

    Как вы относитесь к карнитину? Какой у вас опыт работы с этим? Дайте нам знать в комментариях ниже!

    Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает продукты Old School Labs или COSIDLA Inc. или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

    Карнитин (L-карнитин) | Дополнительная и альтернативная медицина

    Карнитин — это вещество, которое помогает организму превращать жир в энергию. Ваше тело вырабатывает его в печени и почках и хранит в скелетных мышцах, сердце, мозге и сперматозоидах.

    Обычно ваше тело может вырабатывать весь необходимый ему карнитин. Однако некоторым людям может не хватать карнитина, потому что их организм не может производить достаточно или не может транспортировать его в ткани, чтобы его можно было использовать.Другие состояния, такие как стенокардия или перемежающаяся хромота, также могут вызывать низкий уровень карнитина в организме, как и некоторые лекарства.

    Карнитин был предложен для лечения многих заболеваний, поскольку он действует как антиоксидант. Антиоксиданты борются с вредными частицами в организме, известными как свободные радикалы, которые повреждают клетки и нарушают ДНК. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы и могут уменьшить или помочь предотвратить некоторые из повреждений, которые они вызывают.

    Карнитин может помочь в лечении определенных состояний. Серьезные заболевания требуют традиционного лечения, и вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать карнитин. При других состояниях, таких как усталость или улучшение спортивных результатов, карнитин кажется безопасным, но не очень помогает.

    Заболевания сердца

    • Ангина. Исследования показывают, что карнитин можно использовать вместе с обычным лечением стабильной стенокардии. Несколько клинических испытаний показывают, что L-карнитин и пропионил-L-карнитин могут помочь уменьшить симптомы стенокардии и улучшить способность людей со стенокардией выполнять упражнения без боли в груди. Однако НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ самостоятельно боль в груди с помощью карнитина. Обратитесь к своему врачу для диагностики и традиционного лечения и принимайте карнитин только под наблюдением врача.
    • Сердечный приступ. Несколько исследований показывают, что карнитин может помочь при использовании с обычными лекарствами после сердечного приступа, но не все исследования согласны с этим. Некоторые небольшие исследования показывают, что люди, принимающие добавки L-карнитина вскоре после сердечного приступа, могут с меньшей вероятностью перенести еще один сердечный приступ, умереть от сердечного заболевания, болеть в груди и нарушить сердечный ритм или разовьется сердечная недостаточность.Однако другие исследования не показывают никакой пользы. Лечение карнитином перорально также может уменьшить мышечную слабость. Карнитин следует принимать вместе с обычными лекарствами под наблюдением врача.
    • Сердечная недостаточность. Несколько небольших исследований показали, что карнитин (обычно пропионил-L-карнитин) может помочь уменьшить симптомы сердечной недостаточности и улучшить физическую работоспособность у людей с сердечной недостаточностью.Однако необходимы дополнительные исследования.

    Заболевания периферических сосудов

    Снижение притока крови к ногам из-за атеросклероза или затвердевания артерий, когда в артериях накапливается бляшка, часто вызывает ноющую или схваткообразную боль в ногах при ходьбе или физических упражнениях. Эта боль называется перемежающейся хромотой, а снижение притока крови к ногам — заболеванием периферических сосудов (PVD).Несколько исследований показывают, что карнитин может помочь уменьшить симптомы и улучшить подвижность людей с перемежающейся хромотой. В большинстве исследований использовался пропионил-L-карнитин. Ученые не знают, подействует ли L-карнитин так же.

    Диабетическая невропатия

    Диабетическая невропатия возникает, когда высокий уровень сахара в крови повреждает нервы в организме, особенно руки, ноги и ступни, вызывая боль и онемение.Предварительные исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может помочь уменьшить боль и усилить чувствительность в пораженных нервах. Также возможно, что карнитин может помочь в регенерации нервов. Требуются дополнительные исследования.

    Выполнение упражнений

    Хотя карнитин часто принимают для повышения работоспособности, необходимы дополнительные исследования.

    Похудание

    Хотя L-карнитин продавался как добавка для похудания, научных доказательств нет.Некоторые исследования показывают, что пероральный карнитин может помочь уменьшить жировую массу, увеличить мышечную массу и снизить утомляемость, что у некоторых людей может способствовать снижению веса.

    Болезнь Альцгеймера и ухудшение памяти

    Данные о том, полезен ли карнитин при лечении болезни Альцгеймера, неоднозначны. Несколько ранних исследований показали, что ацетил-L-карнитин может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, облегчить депрессию, связанную с дряхлостью и другими формами деменции, а также улучшить память у пожилых людей.Но более масштабные и хорошо продуманные исследования показали, что это совсем не помогло. Люди должны принимать карнитин при болезни Альцгеймера и других формах деменции только под наблюдением врача.

    Болезни почек и диализ

    Поскольку почки вырабатывают карнитин, заболевание почек может приводить к низкому уровню карнитина в организме. Если у вас заболевание почек, врач может назначить вам карнитин.ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать карнитин без медицинского наблюдения.

    Мужское бесплодие

    Низкое количество сперматозоидов связано с низким уровнем карнитина у мужчин. Несколько исследований показывают, что добавки L-карнитина могут увеличивать количество и подвижность сперматозоидов.

    Эректильная дисфункция

    Предварительные исследования показывают, что пропионил-L-карнитин может помочь улучшить мужскую сексуальную функцию.Одно исследование показало, что карнитин улучшает эффективность сиденафила (Виагры) у мужчин с диабетом, которые ранее не реагировали на виагру. В другом исследовании комбинация пропионил-L-карнитина и ацетил-L-карнитина улучшила эффективность Виагры у мужчин, у которых была эректильная дисфункция после операции на простате. Требуются дополнительные исследования.

    Болезнь Пейрони

    Болезнь Пейрони характеризуется искривлением полового члена, которое вызывает боль во время эрекции.Одно многообещающее исследование сравнивало ацетил-L-карнитин с тамоксифеном у 48 мужчин с этим заболеванием. Ацетил-L-карнитин лучше, чем тамоксифен, уменьшал боль во время секса и уменьшал искривление полового члена. Ацетил-L-карнитин также имел меньше побочных эффектов, чем тамоксифен. Требуются дополнительные исследования.

    Гипертиреоз

    Некоторые исследования показывают, что L-карнитин может помочь предотвратить или уменьшить симптомы сверхактивной щитовидной железы, такие как бессонница, нервозность, учащенное сердцебиение и тремор.Фактически, в одном исследовании небольшая группа людей с гипертиреозом увидела, что эти симптомы улучшились, а температура их тела стала нормальной при приеме карнитина. Но чтобы увидеть, действительно ли карнитин работает, необходимо более крупное, лучше спланированное клиническое испытание. Кроме того, исследователи считают, что карнитин может работать, блокируя действие гормона щитовидной железы, что может быть опасно для людей с низким уровнем щитовидной железы. НЕ принимайте карнитин при гипертиреозе без наблюдения врача.

    Диетические источники

    Красное мясо (особенно баранина) и молочные продукты являются основными пищевыми источниками карнитина.Его также можно найти в рыбе, птице, темпе, пшенице, спарже, авокадо и арахисовом масле.

    Доступные формы

    Карнитин доступен в виде добавок в различных формах, например:

    • L-карнитин: наиболее широко доступный и наименее дорогой
    • Ацетил-L-карнитин: часто используется в исследованиях болезни Альцгеймера и других заболеваний головного мозга
    • Пропионил-L-карнитин: часто используется в исследованиях болезней сердца и периферических сосудов

    Избегайте приема добавок D-карнитина.Они нарушают естественную форму L-карнитина и могут вызывать нежелательные побочные эффекты.

    В некоторых случаях L-карнитин может приниматься по рецепту или вводиться внутривенно поставщиком медицинских услуг.

    Как взять

    Педиатрический

    ЗАПРЕЩАЕТСЯ давать ребенку добавки карнитина без присмотра врача.Лечащий врач вашего ребенка должен сначала убедиться, что у ребенка дефицит карнитина.

    Взрослый

    Рекомендуемые дозы L-карнитина варьируются в зависимости от состояния здоровья, которое лечится. Обычная доза составляет от 1 до 3 г в день.

    Меры предосторожности

    Поскольку добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, вы должны принимать их только под наблюдением квалифицированного врача.

    Побочные эффекты обычно легкие. Высокие дозы (5 и более граммов в день) могут вызвать диарею. Другие редкие побочные эффекты включают повышенный аппетит, запах тела и сыпь.

    Людям со следующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать карнитин:

    • Заболевания периферических сосудов
    • Высокое кровяное давление
    • Болезнь печени от алкоголизма (цирроза)
    • Диабет
    • Болезнь почек
    • История изъятий

    Возможные взаимодействия

    Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, вам не следует принимать карнитин, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

    AZT: В лабораторных исследованиях L-карнитин защищал мышечную ткань от побочных токсических эффектов AZT, лекарства, используемого для лечения ВИЧ и СПИДа. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, будет ли L-карнитин иметь такой же эффект у людей.

    Доксорубицин: Лечение L-карнитином может защитить сердечные клетки от токсических побочных эффектов доксорубицина, химиотерапевтического препарата, используемого для лечения рака, не делая лекарство менее эффективным.Всегда консультируйтесь со своим онкологом перед использованием дополнительных или альтернативных (CAM) методов лечения с химиотерапией.

    Изотретиноин (Аккутан): Аккутан, сильнодействующее лекарство, применяемое при тяжелых формах акне, может вызывать проблемы с печенью, как показывает анализ крови, а также высокий уровень холестерина, мышечные боли и слабость. Эти симптомы похожи на симптомы дефицита карнитина.Исследователи из Греции показали, что большая группа людей, у которых были побочные эффекты от аккутана, поправлялась при приеме L-карнитина по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

    Гормон щитовидной железы: Карнитин может препятствовать проникновению гормона щитовидной железы в клетки и теоретически может сделать заместительную терапию гормоном щитовидной железы менее эффективной. Если вы принимаете гормон, замещающий щитовидную железу, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать карнитин.

    Вальпроевая кислота (Депакот): Вальпроевая кислота может снизить уровень карнитина в крови. Прием добавок L-карнитина может предотвратить любой дефицит, а также уменьшить побочные эффекты вальпроевой кислоты. Однако прием карнитина может увеличить риск судорог у людей с судорогами в анамнезе.

    Лекарства, разжижающие кровь: Карнитин может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих разжижающие кровь лекарства.

    Дополнительные исследования

    Benvenga S, Ruggieri RM, Russo A, Lapa D, Campenni A, Trimarchi F. Полезность L-карнитина, естественного периферического антагониста действия гормонов щитовидной железы, при ятрогенном гипертиреозе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Clin Endocrinol Metab .2001; 86 (8): 3579-3594.

    Берни А., Мешини Р., Филиппи С., Палитти Ф., Де Амицис А., Чесса Л. L-карнитин повышает устойчивость к окислительному стрессу за счет уменьшения повреждения ДНК в клетках телеангиэктазии Атаксии. Mutat Res . 2008; 650 (2): 165-74.

    Бьяджиотти Дж., Каваллини Дж.Ацетил-L-карнитин против тамоксифена в пероральной терапии болезни Пейрони: предварительный отчет. BJU Int . 2001; 88 (1): 63-67.

    Карреро Дж. Дж., Гримбл РФ. Влияет ли питание на заболевание периферических сосудов? Br J Nutr .2006 Февраль; 95 (2): 217-29. Рассмотрение.

    Каваллини Дж., Моденини Ф., Витали Дж. И др. Ацетил-L-карнитин плюс пропионил-L-карнитин повышают эффективность силденафила при лечении эректильной дисфункции после двусторонней нервосберегающей радикальной позадилонной простатэктомии. Урология . 2005; 66: 1080-1085.

    Кручиани Р.А., Дворкин Э., Гомель П., Маламуд С., Каллини Б., Лапин Дж., Портеной Р.К., Эстебан-Кручиани Н.Безопасность, переносимость и исходы симптомов, связанные с добавлением L-карнитина у пациентов с онкологическими заболеваниями, усталостью и дефицитом карнитина: исследование фазы I / II. J Устранение болевых симптомов . 2006 декабрь; 32 (6): 551-9.

    Кастер Дж, Рау Р. Джонс Хопкинс: Справочник Харриет Лейн .18 изд. Филадельфия, Пенсильвания; Эльзевьер Мосби; 2008 г.

    Дайк DJ. Потребление пищевых жиров, пищевые добавки и потеря веса. Может J Appl Physiol . 2000; 25 (6): 495-523.

    Фуг-Берман А.Травы и диетические добавки в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Назад Кардиология . 2000; 3: 24-32.

    Голова К.А. Периферическая невропатия: патогенетические механизмы и альтернативные методы лечения. Альтернативная медицина Версия .2006 декабрь; 11 (4): 294-329. Рассмотрение.

    Hiatt WR, Regensteiner JG, Creager MA, Hirsch AT, Cooke JP, Olin JW и др. Пропионил-L-карнитин улучшает работоспособность и функциональный статус у пациентов с хромотой. Am J Med . 2001; 110 (8): 616-622.

    Линч К.Э., Фельдман Х.И., Берлин Я.А., Флори Дж., Роуэн К.Г., Брунелли С.М.Влияние L-карнитина на гипотензию, связанную с диализом, и мышечные спазмы: метаанализ. Am J Дисней почек . 2008; 52 (5): 962-71.

    Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M. Лечение L-карнитином снижает тяжесть физической и умственной усталости и увеличивает когнитивные функции у центурийцев: рандомизированное и контролируемое клиническое испытание. Am J Clin Nutr . 2007; 86 (6): 1738-44.

    Миягава Т., Кавамура Х., Обучи М. и др. Эффекты перорального введения L-карнитина у пациентов с нарколепсией: рандомизированное, двойное слепое, перекрестное и плацебо-контролируемое исследование. PLoS One .2013; 8 (1): e53707.

    Парк М. Детская кардиология для практикующих . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Мосби; 2008 г.

    Петегрю Дж. В., Левин Дж., МакКлюр Р. Дж. Физико-химические, метаболические и терапевтические свойства ацетил-L-карнитина: актуальность для механизма его действия при болезни Альцгеймера и гериатрической депрессии. Mol Psychiatry . 2000; 5: 616-632.

    Rathod R, Baig MS, Khandelwal PN, Kulkarni SG, Gade PR, Siddiqui S. Результаты одного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого клинического исследования по изучению влияния внутривенного введения L-карнитина на качество жизни, связанное со здоровьем, в Индии. пациенты, находящиеся на поддерживающем гемодиализе. Indian J Med Sci . Апрель 2006 г .; 60 (4): 143-53.

    Синклер С. Мужское бесплодие: соображения питания и окружающей среды. Альтернативная средняя версия . 2000; 5 (1): 28-38.

    Виллани Р.Г., Ганнон Дж., Селф М, Рич ПА.Прием добавок L-карнитина в сочетании с аэробными тренировками не способствует снижению веса у женщин с умеренным ожирением. Int J Sport Nutr Exerc Метаб . 2000; 10: 199-207.

    Volek J, et al. Влияние добавок карнитина на расширение, опосредованное потоком, и воспалительные реакции сосудов на пищу с высоким содержанием жиров у здоровых молодых людей. Am J Cardiol . 2008; 102 (10).

    Werbach MR. Стратегии питания для лечения синдрома хронической усталости. Альтернативная медицина Версия . 2000; 5 (2): 93-108.

    Витте К.К., Кларк А.Л.Микроэлементы и их добавки при хронической сердечной недостаточности. Обновление за пределами теоретических перспектив. Сердечная недостаточность Ред. . Март 2006 г .; 11 (1): 65-74. Рассмотрение.

    Витте К.К., Кларк А.Л., Клеланд JG. Хроническая сердечная недостаточность и микроэлементы. Кардиол J Am Coll .2001; 37 (7): 1765-1774.

    Сюэ YZ, Ван LX, Лю ХЗ, Ци XW, Ван XH, Рен ХЗ. L-карнитин в качестве дополнительной терапии к чрескожному коронарному вмешательству при инфаркте миокарда без подъема сегмента ST. Кардиоваск Лекарства Ther . 2007; 21 (6): 445-8.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *