Как правильно делать массаж глаз: Массаж глаз для улучшения зрения: техники, показания, польза – Массаж глаз — как правильно делать и особенности проведения

Содержание

Массаж глаз для улучшения зрения: техники, показания, польза

Современный образ жизни, использование цифровой техники дают огромную нагрузку на глаза, в результате чего ухудшается их работа.

Усталость глаз

Минимизировать риск развития болезней органов зрения возможно при соблюдении режима труда и отдыха, правильном питании, приеме витаминов, массаже. Последний способ помогает укрепить и расслабить глазные мышцы, улучшить приток крови к тканям, восстановить качество зрения.

Пользователи часто ищут:

Польза массажа глазного яблока

Массаж глаз – способ справиться с болезнями, которые затрагивают зрительные органы, а также метод профилактики множества других проблем, например, головных болей, скачков внутричерепного давления.

Массирование глаз

Эффект достигается за счет:

  • нормализации мышечного тонуса;
  • улучшения притока крови, лимфы;
  • восстановления внутриглазного давления;
  • предупреждения некротических процессов тканей сосудистой и нервной системы;
  • профилактики застойных явлений;
  • снятия усталости, отечности.

Благодаря восстановлению кровоснабжения, работы нервных волокон, мышечного аппарата улучшается приток кислорода, питательных веществ. Массированием глаз удается приостановить возрастные изменения кожи вокруг них, уменьшить отеки и мешки под глазами, смягчить симптомы обострения некоторых глазных болезней, снизить напряжение зрения, снять отечность при блефарите.

Для стимулирования работы органов зрения выполняют и массирование воротниковой зоны с целью предупреждения и лечения остеохондроза, который негативно влияет на работу нервной и кровеносной систем. Заметить первый результат можно уже спустя 30 дней ежедневных процедур длительностью от 10 до 15 минут.

Противопоказания

Осмотр у офтальмолога

Массирование органов зрения проводится только при наличии показаний после осмотра специалиста, так как у человека может быть ряд противопоказаний, который препятствуют процедуре. Среди них:

  • повышенная температура тела на фоне простудных и воспалительных патологий;
  • головные боли;
  • внутреннее кровотечение;
  • дерматологические патологии;
  • доброкачественные, злокачественные опухолевые новообразования;
  • психоневрологические расстройства;
  • туберкулез;
  • нарушение свертываемости крови.

Виды массажа

В зависимости от приемов массирования, способов воздействия и результата выделяют несколько классический, точечный, лимфодренажный, шиацу и аппаратный глазной массаж. Перед воздействием любым способом необходимо подготовить кожу и руки:

  • удалить с лица макияж, секрет сальных желез мицеллярной воды или умыться с очищающими средствами; Удаление макияжа с век
  • вымыть руки с мылом под проточной теплой водой;
  • расслабить мышцы лица гимнастикой для глаз;
  • разогреть руки путем активного трения.

Классический

Классическая техника активизирует рецепторы глазной зоны. Начинать его следует с прогревания ладонями, сложенными в форму чаши, которые нужно положить на глаза на несколько секунд. Повторить такую процедуру 2-3 раза. После этого повторить прием 5-6 раз, только с прямыми ладонями. Во время контакта глазных яблок и рук, проводить легкие надавливающие движения. На завершающем этапе потереть глаза руками, собранными в кулак, до 7 раз.

Массирование глаз ладонями

Важно, чтобы во время классического массажа все движения были плавными, исключали сильное давление.

Точечный

На теле человека есть много точек, в которых сосредоточены сосуды, нервные окончания. Воздействуя на них, можно повлиять на работу органов, вылечить и предупредить множество заболеваний. Для массажа глаз используются 6 точек на теле. Воздействие на них осуществляется пальцами путем надавливания, пульсации, круговых движений.

Первая точка находится на середине верхнего века между глазным яблоком и бровью. Ее массируют по 5-7 секунд до 10 подходов.

Вторая точка находится в центре нижнего века. Воздействие на этот участок отвечает за работу слезного канала. Время проработки точки –3-5 секунд. Упражнение выполняется до 10 раз.

Чтобы найти третью точку, необходимо разделить бровь визуально на две части. Активное место находится в середине половины, которая располагается ближе к внешнему углу глаза. Воздействовать на нее необходимо легким нажатием в 10 подходов до 10 секунд каждый.

Активных точки для снятия усталости глаз

Четвертая и пятая точка располагаются на внешнем и внутреннем уголках век, проработка которых не должна превышать 3 секунд с количеством подходов не более 7.

Для массирования шестой активной точки необходимо закрыть глаз, легко нажать на центр века в течение 10 секунд.

Последняя точка на лице, отвечающая за зрение, – середина линии, проведенной между скулой и ухом. Воздействие на нее длится до 10 секунд. Количество подходов – до 15.

Кроме активных точек на лице, для улучшения зрения, снятия напряжения, профилактики глазных болезней массажисты используют точки по всей голове. Вот несколько из них:

  • за ухом между мочкой и волосяным покровом;
  • в центре лобной области;
  • на стыке теменной кости и лобной части;
  • над первым позвонком.

Во время процедуры не должно возникать боли, дискомфорта, иначе надо снизить интенсивность надавливания.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами

Этот вид массажа нужен для улучшения кровотока, лимфотока, благодаря чему удается:

  • справиться с признаками старения кожи вокруг глаз;
  • снять отечность век;
  • повысить выносливость;
  • предупредить ухудшение зрения.

Алгоритм лимфодренажного массажа следующий:

  • массирование с легким надавливанием на нижнее и верхнее веко подушечками указательного и среднего пальца по кругу по часовой стрелке, против нее в течение 1 минуты;
  • надавливание четырьмя пальцами ладони в течение 5-7 секунд сначала на нижнее, затем на верхнее веко;
  • похлопывания подушечками пальцев вокруг век от внешней стороны к внутренней в течение 30 секунд;
  • прокатывание вертикально установленным пальцем от внешнего уголка глазницы к середине переносицы по верхнему и нижнему веку, бровям, количество походов от 5 до 10;
  • перекатывание пальца от наружного уголка глаза к внутреннему по верхнему веку и нижнему с легким надавливанием;
  • массирование круговыми движениями с надавливанием от височной области по надбровной дуге к внутреннему уголку глаза, по нижней скуле обратно к височной области;
  • расслабление кожи вокруг глаз, скул, надбровной дуги при помощи легкого поколачивания подушечками пальцев.

Обтирание области вокруг глаз кубиком льда

По завершении лимфодренажного массажа рекомендуется провести обтирание проработанной области кубиком льда с травами или умывание с частой переменой горячей и холодной воды. Важно, чтобы контрастные душ начинался и заканчивался холодом.

Шиацу

Шиацу – это японская техника массажа глаз для улучшения зрения, основанная на акупунктуре. Предполагает воздействие на активные точки тела. Помогает улучшить местные обменные процессы, усилить приток крови.

Создатель шиацу – Такухиро Накимоши – утверждает, что на лице есть десять активных точек, воздействие на которые помогает улучшить зрение, повысить тонус глазного аппарата, справиться с усталостью, предупредить атрофию клеток.

Массаж шиацу делается с соблюдением следующего алгоритма:

  • Указательный, средний, безымянный пальцы установить на верхний край глазницы, давить на кость снизу-вверх в течение 10 секунд. Аналогично провести воздействие на нижний край глазницы. Во время манипуляции нельзя затрагивать глазное яблоко.
  • Указательный, средний, безымянный пальцы зафиксировать в конце, середине и начале брови, одновременно надавить на точки в течение 7 секунд.
  • Указательный, средний пальцы установить на внешний и внутренний уголки глаза, поочередно надавливать на активные точки в течение 5-7 секунд.
  • Указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем одновременно надавливать на виски в течение 10 секунд.

Массаж по технике шиацу может навредить людям с глаукомой, гипотонией, а также с инфекционными патологиями в период острой фазы течения.

Аппаратный

Аппаратный массаж предполагает использование устройств для массирования области глаз, кожи вокруг них. С этой целью применяются специальные очки или маски, которые фиксируются на лице, благодаря анатомической форме.

Аппаратный массаж области глаз

Аппаратные массажеры – это результат совместной работы американских и китайских ученых. Не вызывают аллергии, так как изготовлены из гипоаллергенных материалов, а мягкое воздействие исключает механические повреждениях кожи и глаз.

Существует несколько видов аппаратных массажеров для глаз:

  • Акупунктурный представляет собой очки с мягкими силиконовыми резинками внутри, которые во время работы воздействуют на кожу вокруг глаз, тем самым улучшая приток крови, лимфы. Обладает согревающим, тонизирующим и омолаживающим действием.
  • Акупунктурно-магнитный – аппарат аналогично акупунктурному имеет резиновые щетинки, которые нормализуют мышечный тонус, стимулируют кровоток и лимфоток, улучшают обменные процессы. Магнитные импульсы, излучаемые очками, воздействуют на ткани глазного яблока, восстанавливает их, помогают справиться со зрительными дефектами.
  • Спа-массажер используется в косметических целях для тонизирования кожи вокруг век, за счет чего удается справиться с мелкими мимическими морщинами.
  • Ультразвуковой массажер используется как для улучшения состояния кожи век, а также коррекции зрения при различных офтальмологических патологиях. Ультразвук также помогает справиться с болезнями глаз воспалительной этиологии.
  • Вакуумный массажер – это очки, работающие благодаря перепаду давления. Стимулирует приток крови, улучшает обмен веществ. Предназначен для коррекции зрения, профилактики болезней глаз. Кроме этого, помогает справиться с отечностью, усталостью, мелкими мимическими морщинами. Массажер для глаз

Авторские методики и гимнастика для улучшения зрения

Авторские методики массирования глаз и области вокруг позволяют предупредить, вылечить множество заболеваний органов зрения.

По Жданову

Жданов Владимир Георгиевич – российский популяризатор немедицинских способов восстановления зрения, борьбы с алкогольной и табачной зависимостью. Разработал методику массажа глаз, в которую включил наработки представителей медицины и психологии. Авторский способ предполагает воздействие на все лицевые зоны, что позволяет справиться с астигматизмом, близорукостью.

Восстановление зрения

Алгоритм массажа по Жданову следующий:

  • В центре лба отыскать небольшую впадину, надавить на нее 3-4 раза по 7-10 секунд, после расслабить эту область поглаживанием ладонью.
  • Подушечками среднего пальца проработать круговыми движениями брови по направлению от переносицы к внешнему уголку глаза. Прием выполняется до появления легкого тепла в массируемой области.
  • Подушечками указательных пальцев нажать на центр виска в течение 10 секунд, а потом круговыми движениями по часовой стрелке проработать всю височную область. Так же проработать переносицу, область над верхней губой.
  • Обоими руками обхватить шею и размять ее в течение 1-2 минут.
  • Закрыть глаза, надавить на центр века двумя пальцами, создавая вибрацию.
  • Размять круговыми движениями верхнее и нижнее веко от внутреннего уголка глаза ко внешнему.
  • Сложить большой, указательный, средний и безымянный палец вместе и круговыми движениями проработать область глазницы, надбровную дугу, виски и скулы.

Закончить массаж по методике Жданова следует расслаблением. Для этого нужно максимально зажмурить глаза, после чего также сильно открыть. Проводить массаж следует трижды в день.

По Норбекову

Норбеков Мирзакарим Санакулович – известный деятель нетрадиционной медицины, создатель Института самовосстановления человека. Методика Норбекова предполагает изменение психологического настроя, включает комплекс упражнений и воздействия на активные точки. Служит профилактическим средством и входит в состав терапии болезней органов зрения.

Норбеков рекомендует начинать восстановление с гимнастики для глаз, которая включает следующие упражнения:

  • зрачки поднять вверх на потолок, мысленно продвинуть взгляд через лоб вертикально;
  • зрачки опустить вниз, взглянув в собственное горло;
  • посмотреть налево, направо;
  • выполнить бабочку взглядом: посмотреть в левый нижний угол, затем в правый верхний угол, после в правый нижний угол и в левый верхний угол и в обратном направлении;
  • провести глазами восьмерку;
  • скосить зрачки к кончику носа;
  • прочертить взглядом круг по часовой стрелке, против нее.

Все упражнения выполняются с прямой спиной в положении стоя или сидя, при этом нужно испытывать только положительные эмоции.

После гимнастики приступать к массажу путем легкого надавливания на активные точки, которые располагаются:

  • в центре между бровями;
  • между нижней губой и подбородком;
  • на крыльях носа;
  • в центре височной области;
  • в центре лба в начале роста волос.

По Курбатову

Александр Курбатов – создатель особой техники массирования глазных яблок, которая включает в себя комплекс точечного воздействия для улучшения зрения.

Алгоритм массажа по Курбатову таков:

  • средним пальцем нажать на межбровную точку, круговыми движениями проработать ее в течение 15 секунд;
  • сложить вместе и установить на брови указательный, средний, безымянный пальцы, мизинец, надавливающими круговыми движениями массировать эту область в течение 20 секунд, уделяя особое внимание точке, находящейся под средним пальцем;
  • средним пальцем проработать точки у крыльев носа, на висках, ямочках сверху возле ушных раковин, на скулах возле мочек уха, останавливаясь на каждой на 20-30 секунд;
  • указательным и большим пальцами растереть мочки ушей в течение 15 секунд;
  • раскрытые ладони наложить на глаза в 3 подхода, после усилить нажим, повторить еще 3-5 раз;
  • охватить пальцами глазное яблоко, массировать его круговыми движениями и легкими надавливаниями в течение 1 минуты;
  • установить указательный, средний палец на верхний край глазницы ближе к переносице, создавая вибрацию, массировать в течение 20 секунд;
  • повторить манипуляцию, сдвинув пальцы на верхний край глазницы ближе к виску;
  • повторить аналогичные действия с нижним веком;
  • установить горизонтально средний палец к внешним уголкам глаз, надавливающим движением задержать на 10 секунд;
  • проработать точку в середине бровей круговыми движениями с легким нажатием;
  • указательным пальцем с легким нажимом помассировать точку на нижней границе глазницы на уровне внутреннего уголка глаза.

При возникновении болевого синдрома следует снизить интенсивность нажима. Закончить массаж нужно расслаблением, для этого необходимо закрыть глаза открытыми ладонями.

Как делать массаж в домашних условиях при заболеваниях глаз

В качестве дополнительных методов лечения патологий органов зрения врачи рекомендуют самомассаж. При правильном выполнении он позволяет приостановить прогрессирование болезни, уменьшить развитие осложнений, улучшить качество зрения.

Самомассаж области глаз

Глаукома

Глаукома – опасная болезнь глаз, связанная с полной потерей зрения. Развивается на фоне нарушения кровотока, в результате чего снижается поступление кислорода, питательных веществ к зрительному нерву. Это приводит к постепенному отмиранию клеток, нарушению их работы. Как правило, сокращение поступления крови к глазному яблоку происходит при росте внутриглазного давления на фоне нарушения выработки внутриглазной жидкости, ее дренажа.

Массаж при глаукоме позволяет снизить выраженность клинической картины, приостановить развитие болезни, благодаря:

  • расслаблению мышц глаз и лица;
  • улучшению тока крови;
  • предупреждению застоя лимфы;
  • снижению внутричерепного давления.

Глаукома глазного яблока

Массаж должен проводиться только по рекомендации офтальмолога при отсутствии противопоказаний. Перед процедурой рекомендуется выполнить разминку (вращения глазами, взгляды в стороны, вверх, вниз).

Начинать массаж при глаукоме следует с разогрева лобной и височной областей. Для этого необходимо указательным, средним, безымянным пальцем, мизинцем выполнять на протяжении двух минут поглаживающие движения по направлению от центра лба к височным областям. Спустя минуту интенсивность движения необходимо увеличить, добавив незначительное надавливание на прорабатываемую область.

После лба следует приступать к массированию висков. Делается это указательным и средним пальцами, мизинцем по часовой стрелке с легким нажимом. Длительность манипуляции около двух минут. Далее похлопывающими движениями проработать область лба и висков в течение двух минут.

После описанных манипуляций необходимо приступить к непосредственному воздействию на область глаз. Для этого нужно закрыть глаза, указательным, средним пальцем легко надавливать на закрытые веки в течение 1-2 минут. Далее указательным пальцем ритмично двигать глазное яблоко от внутреннего уголка глаза к наружному.

Самомассаж при глаукоме

По окончании процедуры закрыть глаза, отдохнуть в таком положении 5-10 минут. Дополнить массаж можно воздействием на точки, которые находятся на протяжении всей брови, слева и справа от переносицы, а также во внешних уголках глаз.

Массаж при глаукоме дает положительный эффект только вместе с регулярным приемом лекарственных средств, назначенных офтальмологом.

Близорукость

Близорукость или миопия – патология зрительных органов, при которых больной не видит четко предметы, расположенные на дальнем расстоянии. Как правило, болезнь наследственная, нередко обостряется в результате интенсивных зрительных нагрузок, недостаточного поступления кальция, цинка, селена, неблагоприятной экологической обстановки, травмы или склероза хрусталика.

Сегодня в медицине используются такие способы коррекции зрения, как очки, линзы, лазерная коррекция. На начальных этапах болезни, а также для ее профилактики рекомендуется ежедневно массировать глазные яблоки. При близорукости применяется точечное воздействие на области:

  • на внутренней стороне запястья;
  • выше первого позвонка шейного отдела;
  • между внутренним углом глаза и переносицей;
  • в середине нижнего века;
  • на внешней стороне глазницы;
  • на наружном краю брови.

Точечный самомассаж при близорукости

Воздействие на каждую точку длится от одной до двух минут, поэтому время массажа не превышает 12 минут. Проводить его нужно дважды в сутки на протяжении 10 дней. После десятидневного перерыва курс можно повторить.

Дальнозоркость

Дальнозоркость или гиперметропия – болезнь зрительных органов, при которой не удается сфокусировать взгляд на предмете, находящемся вблизи. Имеет генетический характер, связана с уменьшенным размером глазного яблока на переднее-задней оси, в старшем возрасте с нарушением способности хрусталика изменять кривизну.

Для лечения используются очки или контактные линзы. Среди современных методов коррекции зрения применяют рефракционную хирургию. Положительное воздействие имеет массаж и глазная гимнастика, которые следует проводить в домашних условиях курсами, направленные на снижение напряжения мышц глаза, улучшения притока крови. Массирование проводится путем воздействия на активные точки, которые располагаются:

  • на внешней стороне запястья при помощи легкого надавливания в течение 60 секунд;
  • на наружном уголке глаза круговыми движениями, без оттягивания кожи на протяжении 2 минут;
  • по верхней границе глазницы от внутреннего к внешнему уголку век поглаживающими движениями в течение 1-2 минут. Воздействие на верхнюю границу глазницы

Астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, возникающий при изменении формы хрусталика, роговицы или глаза, что приводит к нарушению способности четко воспринимать окружающее. Распознать патологию можно по нарушению восприятия (предметы воспринимаются в искривленном или раздвоенном виде), быстрой усталости глаз во время работы, частым головным болям. Астигматизм может иметь врожденный характер или приобретенный. Последний вид связан с разными травмами, в том числе во время операций.

Коррекция зрения осуществляется при помощи очков, контактных линз или лазера. В дополнение к выбранному методу лечения врачи рекомендуют гимнастику, массаж, направленные на ускорение кровотока, расслабление глазных мышц. Алгоритм следующий:

  • указательным, средним, безымянным пальцем провести с легким нажатием по надбровной дуге от переносицы к височной области, после этого по бровям;
  • подушечками средних пальцев круговыми движениями с легким нажатием массировать внешние уголки глаз, виски; Массирование внешних уголков глаз
  • указательным и средним пальцами с нажатием провести по нижней границе глазницы от переносицы к наружному краю;
  • указательным пальцем, нажимая на кожу, провести от внутреннего уголка глаза под скулами к височной области;
  • указательным пальцем круговыми движениями массировать за ушной раковиной, шею по направлению снизу-вверх вдоль позвоночника;
  • указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки;
  • нажимая средним пальцем на край глазницы проработать ее по часовой стрелке;
  • указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки, усиливая нажим;
  • средним пальцем поработать внутренние уголки глаз, быстро нажимая и отпуская.

Массаж глазного яблока – это уникальный способ лечения и профилактики множества заболеваний органов зрения. Он помогает улучшить зрение, благодаря нормализации кровотока, местного метаболизма, а также расслаблению и тонизированию мышц. Поэтому желание потереть сухие глаза после продолжительной работы – это не плохая привычка, а своеобразный расслабляющий и восстанавливающий массаж.

Массаж глаз — как правильно делать и особенности проведения

Здоровье глаз современного человека во многом будет зависеть от его работы, хобби, увлечений, учебы. Во всех этих сферах жизни используется компьютерная, мобильная и другая техника, которая оказывает огромное влияние на остроту зрения. Она значительно снижаться в связи с малоподвижным образом жизни, малой степенью освещенности рабочего пространства, а также напряженного внимания, уделенного экрану телефона, ноутбука, планшета. Чтобы по пути к знаниям или в рабочем процессе не терять остроту зрения, следует делать массаж глаз. Это техника, которая может быть простой и сложной, выполняться дома или в больнице, специализированном центре, на приеме у доктора.

Неоценимая польза

Массаж для глаз – ряд процедур, на которые человеку можно отводить всего по 10 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы уже к концу первого месяца увидеть результаты – улучшение зрения.

Массаж глаз

Польза массажа для глаз заключается в следующем:

  • Улучшение кровообращения. Массаж обеспечивает точечное направленное воздействие, обеспечивая нормальный приток крови к проблемной зоне;

Одним из самых важных условий обеспечения остроты зрения становится нормальное насыщение капилляров глаза кислородом. Именно этот компонент ответственен за нормальную работу органа.

  • Тонизирование мышц органа, что позволяет исключать застойные процессы;
  • Профилактический эффект. Постоянные тренировки и массаж глаз дома или у доктора позволяет исключить развитие опасных патологий.

При отказе от профилактических мероприятий можно обнаружить, что к 35–45 годам человек плохо видит, зрение ухудшается. При отсутствии внешней стимуляции происходят патологические процессы в глазных яблок, что чревато катарактой, глаукомой, астигматизмом, пр.

Обеспечение нормального тока лимфы. Прямое воздействие на ткани органа гарантирует нормальную циркуляцию в нем всех биологических жидкостей.

Нельзя утверждать, что массаж глаз – это панацея от любой болезни глаз. Однако аккуратное стимулирующее воздействие обеспечивает лечебный и профилактический эффект, предупреждая развитие различных патологических процессов.

Противопоказания

Как и всякий вид манипуляций, массаж для зрения может нанести вред при наличии противопоказаний и запретов к его использованию. Использовать такую методику не стоит при лихорадке и общем сложном состоянии здоровья пациента. Отказаться от процедуры следует и после операции на глаза, а также в ряде других случаев:

  1. Склонность к возникновению кровотечения, особенно в силу хронических заболеваний системы кроветворения;
  2. Различные виды дерматологических заболеваний, в том числе высыпания, язвы, царапины и трещины, шелушения на кожных покровах;
  3. Травмированные кожные покровы на верхних и нижних веках;
  4. Различные другие патологические процессы, в том числе и онкология;
  5. Повышенное глазное давление и гипертония.

Легкий или профессиональный массаж глаз для улучшения остроты и точности зрения следует проводить после получения консультации у лечащего врача. Он оценивает состояние больного и дает рекомендации.

Главные требования и правила для выполнения массажа глаз

Качественный и эффективный массаж для улучшения зрения проводится с учетом нескольких важных требований и рекомендаций:

  • Не стоит делать резких движений, сильно давить на глазное яблоко;
  • Движения должны быть легкими массирующими, вибрирующими, разминающими;
  • Допускаются поглаживания с легким нажимом;
  • Перед началом массажа следует очистить кожу век и лица от грязи, а также хорошо вымыть и разогреть руки.

Не допускается массаж глаз холодными руками. От такого воздействия будет больше вреда, чем пользы:

  1. При появлении болезненных ощущений следует прекратить массаж;
  2. Движения должны быть растирающими и массирующими, не повреждать кожу глаз и не причинять боли.
Врач подскажет

Узнавать, как делать массаж глаз, следует у своего доктора. Врач подскажет не только эффективную методику, но и даст персональные рекомендации после осмотра пациента, диагностирования его состояния.

Приемы массажа для глаз с целью воздействия на нервные окончания

Массаж для глаз используется не только для тонизирования или расслабления мышц, а также обеспечения нормального кровотока, микроциркуляции лимфы в ослабленном органе.

Используется техника и для стимуляции нервных окончаний. Однако искать такие следует в районе позвоночника, где и расположены нервы, которые будут передавать определенные сигналы органам зрения.

Чтобы восстановить остроту зрения, часто мануальные терапевты рекомендуют проведение массажа грудного и шейного отдела позвоночника. Выполнять процедуру следует, когда пациент находится сидя, можно выполнять процедуру, когда пациент лежит – в зависимости от цели и области массирования. Среди основных приемов, стимулирующих зрительные нервы, такие:

  1. Поглаживание шейного отдела верху вниз, а грудного – снизу вверх. Важно делать массаж без нажима и давления, чтобы избежать собирание кожи в складочки. Чрезмерное усилие не принесет пользу, но обеспечит травмирование кожи. Достаточно 10 массажных движений;
  2. Выполнение круговых движений глазами. Чтобы обеспечить нужный эффект, важно уделить процессу 5–15 мин., а повторять упражнения по 3–4 раза. Круговые движения делать по 10 раз в каждую сторону, уделять время каждому движению – делать его постепенно, чтобы получить ожидаемый результат;
  3. Массирование шейных мышц. Выполняется также без нажима, что исключает боль. Постепенно с шеи нужно переключаться на плечи. Чтобы оказать лечебный терапевтический эффект, используются массирующие, сжимающие, надавливающие, крутящие движения;
  4. Растирание и растяжка мышц в области шеи. Делать без чрезмерных усилий, основная задача – разогреть кожу, а после и мышечную ткань;
  5. Чтобы массаж был эффективен, позволил поддерживать остроту зрения, следует выполнять его три-четыре раза в неделю.

Классическая методика

Стандартный массаж глаз выполняется по определенным правилам. Их соблюдение позволяет исключить травмирование органа зрения. Чтобы не допускать ошибок, следует:

  • Предварительно вымыть лицо и руки;
  • Разогреть ладони, для чего можно просто потереть их друг о друга;
  • Стартует массаж для глаз с растирания лобной части и висков. Для этого используются по три пальца рук. Передвижения их будут выполнены по направлению с середины лба к вискам. Достаточно двух-трех повторений, чтобы обеспечить массирующий лечебный эффект;
  • Переход на массирование области бровей, где также движения будут легкими массирующими, а двигаться руки должны от района переносицы к вискам;
  • Массирование скулы. Выполнять с использованием трех пальцев, слегка нажав на самую высокую точку, а после перемещая пальцы по направлению к височной зоне;
  • Массирование самой высокой точки бровей. Известно, что эта точка отвечает за здоровье глаз.

Классическая методика

Можно слегка нажать на нее и сделать несколько вибрирующих или круговых движений. Можно просто слегка надавить так, чтобы точка брови была прижата к кости, но не стоит слишком стараться и усердствовать.

Повторить нажатие следует до 5 раз:

  1. Массаж височной зоны. Выполняется при помощи двух пальцев. Выполнять полукруговые, круговые движения следует по 8–9 раз то в одну, то в другую сторону;
  2. Захват бровей при помощи указательных и больших пальцев. После этого брови следует слегка сжать, делать такое движение по 3–5 раз;
  3. Мягкий захват и массирование глазного яблока. Выполнять при помощи большого пальца, которые захватывает глазное яблоко снизу, и трех пальцев (их прикладывают к верхней части глаза), а после делать вибрирующие движения. Выполнить по 5–6 раз.

Массаж височной зоны

Не стоит мучить свой организм, если больно выполнять массажное действие. Еще один вариант – ослабление нажима:

  • Массирование кулачками глазных яблок. Выполнять при закрытых веках, массирующие движения делать в одну, в другую стороны, но без особенного нажима;
  • Массаж точки у переносицы при помощи указательных пальцев, которые должны выполнять полукруговые движения.

Поскольку в представленной технике нет ничего сложного, выполнять ее можно каждый день или даже пару раз в течение суток – в зависимости от реальной потребности. Однако перед выполнением любых манипуляций важно узнать, как правильно делать массаж глаз, чтобы не навредить себе. Описать точную технику способен лечащий врач, которому хорошо известно все о состоянии своего пациента.

Лимфодренажный массаж: правила и техника

Именно такой тип массажа для глаз используется чаще всего. Особенность такой методики в ее положительном воздействии не только на кровоток в области глаз, но и терапевтическом эффекте. Используется методика и в качестве эффективной косметологический процедуры, поскольку благотворно сказывается на внутреннем состоянии, внешнем виде кожных покровов.

Лимфодренажный массаж

Эффект

Использование лимфодренажного массажа для глаз позволяет:

  1. Восстановить циркуляцию биологических жидкостей, в том числе лимфы, крови, пр.;
  2. Активизация работы клеток за счет притока кислорода к ним;
  3. Устранение отечности и припухлостей;
  4. Снятие боли в области глаз, поддержание остроты зрения;
  5. Устранение темных кругов под глазами и восстановления нормальных обменных процессов;
  6. Предупреждение преждевременного старения кожи и появления морщин.

Использование лимфодренажной техники дает возможность тонизировать мышцы, снять болевые ощущения и подтянуть кожу, предупредив ее отвисание.

Как правильно выполнить лимфодренажный массаж?

После очистки кожи лица и рук, а также предварительного растирания ладоней для их нагрева следует выполнить такие манипуляции:

  • Нанести легкое массажноеМассажное масло масло на обрабатываемые участки. Использовать средство антиаллергенное. Если нет уверенности, следует состав предварительно проверить на активацию аллергических процессов.

Вместо массажного масла можно использовать сливки или сыворотку, но только при отсутствии аллергии. Применять следует свежий продукт:

  1. Слегка прижать подушечки пальцев (только указательных) к векам, а после делать легкие передвижения, выполнять строго по часовой стрелке. Не стоит давить или чрезмерно усердствовать. Все движения должны быть плавными, слегка массирующими, вибрирующими. Действовать без нажима, чтобы не вызывать боль. Сначала массировать вернее веко, а после – нижнее. Делать по 10 движений.
  2. Использовать уже по 4 пальца для надавливания на нижнее веко без сильных усилий. Каждому глазу уделить по 5 сек.

В процессе выполнения не должно быть боли. Не стоит забывать, что кожа вокруг глаз очень нежная.

  • Делать легкие перестукивания пальцев около глаз и под ними. Процесс растянуть на 7 сек. Можно двигаться пальцами вокруг века, к переносице, вискам, пр.
  • Выполнять перекатывание пальца (указательного) к вискочной зоне и обратно. Важно выполнять движения так, чтобы в конце палец повернулся и стал на ребро около уголка глаза. Достаточно по 7 р. выполнять движения, чтобы обеспечить нормальный кровоток.
  • Надавить у внешнего уголка (легко, без сильного нажима) пальцем, а после перекатить палец к противоположному уголку. Выполнить по 10 раз, работать как с верхним, так и нижним веками.
  • Передвигать пальцы (два – они прижаты друг к другу) по круговой мышце. Начинать движение следует с внешнего уголка, в ходе движения нужно будет захватить участок скулы и переносицы.

Выполнять перекатывание пальца

Самым последним движением, которое завершает массаж глаз выполнить снова постукивания, что разгонят кровь и обеспечат тонус мышц. Окончанием массажной процедуры станет умывание, выполнять его следует при использовании прохладной – не горячей и не холодной – воды.

Чтобы поддерживать здоровье глаз, не потребуются деньги. Важно делать качественный и без усилий массаж хотя бы три раза в неделю, уделять процессу по 10 мин. каждый раз, не забыть о гимнастике, чтобы исключить застойные процессы и гарантировать здоровье даже в преклонном возрасте. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности, а потому посещение доктора обязательно.

Как делать массаж глаз для восстановления зрения Oculistic.ru

Проблемы со зрением встречаются сегодня намного чаще, чем несколько лет назад. Длительное пользование гаджетами сказывается на работе человеческих глаз. Различные мобильные и компьютерные устройства способствуют тому, что зрение у людей существенно снижается.

Многие заболевания также отрицательно влияют на зрение (сахарный диабет, остеохондроз, различные полученные травмы). Также способствуют его снижению неправильный образ жизни, вредные привычки.

Хорошим лечебным и профилактическим средством для поддержания нормальной работы зрительных органов является массаж.

Чем полезен массаж глаз для зрения

Такая несложная процедура, как массаж для глаз, становится всё более популярной из-за своей высокой эффективности. При его проведении укрепляются мышцы глаза. Попеременное сокращение мышц зрительного органа при массаже способствует лучшему притоку лимфы.

Регулярный массаж способен замедлить также изменения глазных мышц, появляющиеся с возрастом.

Эта процедура помогает обмену веществ и укреплению иммунитета, что является отличной профилактикой заболеваний органов зрения. При массаже происходит улучшение кровообращения, мелкие сосуды наполняются кислородом, а это залог успешной работы зрительных органов.

Массаж глаз помогает снять напряжение и даже способствует улучшению зрения в том случае, когда нет серьёзных патологий.

У данной процедуры есть ряд очевидных достоинств:

  1. Она не требует длительного времени.
  2. Её можно выполнять самостоятельно.
  3. Массаж глаз не приносит неприятных ощущений.
  4. Он вполне успешно сочетается с традиционной терапией.
  5. Выполнять массаж можно практически в любом месте.

Массаж глаз превосходно сочетается с компрессами. Они хорошо освежают и успокаивают.

Если делать процедуру ежедневно по 10 минут на протяжении длительного времени (в течение 1-2 месяцев), то станут явно заметны улучшения: пропадают боль и резь в глазах, улучшается качество зрения.

Следует помнить, что для пациентов с заболеваниями органов зрения перед проведением любого из видов массажа желательна консультация лечащего врача.

Воздействие на нервные окончания

Методик массажа для восстановления зрения существует множество. Однако самое важное — знать, как и на что необходимо воздействовать для правильного функционирования органов зрения. Большинство точек, влияющих на работу глаз, находится на голове.

За движение сигнала от глаза в мозг отвечают также и нервные окончания спинного мозга. Поэтому воздействие на грудной и шейный отдел позвоночника просто необходимо.

Воздействие на некоторые точки приводит к тому, что происходит массаж максимального количества нервных окончаний. Это, в свою очередь, оказывает большой положительный эффект на зрение. Массаж должен проводиться так, чтобы человек не испытывал каких-либо неприятных ощущений.

Пошаговая процедура самомассажа глазных яблок

Для начала следует удобное положение и хорошо разогреть руки. Массаж должен выполняться чистыми руками.

Мышцы лица нужно полностью расслабить. Затем закрыть глаза и средним пальцем помассировать межбровную точку, чуть надавливая на неё. Движения должны быть круговыми. Затем на каждую бровь накладывают по три пальца и такими же движениями массируют верхнюю часть глазницы.

После массируется точка под глазом между скулой и носом — здесь расположены точки ясности зрения. Движения должны быть аккуратными, чтобы не навредить глазам. Далее массажируется нос и область переносицы. Потом массируется область над верхней губой.

Важно! После таких движений обязательно в каждой области выполнять поглаживание.

Снять напряжение с уставших глаз помогут и такие эффективные упражнения:

  1. Хорошо разогреть ладони и приложить их к закрытым глазам, легко помассировать в течение 30 секунд.
  2. Затем подушечки пальцев положить на закрытые глаза, в таком положении делать несколько вращательных движений глазами.
  3. После этого подушечками больших пальцев массируются глазные впадины. В них находится большое количество нервных окончаний.

Глазницы нужно массажировать аккуратно, но тщательно.

Самое важное правило — перед проведением процедуры линзы необходимо обязательно снять. При проведении массажа следует быть очень осторожными, если у женщины имеются длинные ногти.

Массаж по методу Жданова

Данная методика была разработана Ждановым В. Г. и предполагает работу со всем лицом. Её часто используют для лечения миопии и астигматизма.Массаж глаз по Жданову

Массаж глаз по Жданову

Первая часть состоит из следующих упражнений:

  1. Лоб сначала массируется тремя пальцами каждой руки одновременно, затем поглаживается.
  2. Средними пальцами массажируется область век. При этом необходимо найти ямочку посредине брови и активно, но мягко массажировать её.
  3. Указательными пальцами на протяжении 30 секунд массажируются виски.
  4. В конце щёк найти и помассировать ямочку на протяжении 30 секунд.
  5. Массажируем область шеи.

Вторая часть массажа по Жданову предполагает непосредственно работу с глазами:

  • очень лёгкими движениями надавить на глазные яблоки до ощущения лёгкой вибрации;
  • от уголков глаз проводятся круговые массажирующие движения глаз;
  • по окончании упражнений необходимо трижды закрыть и открыть глаза.

Если во время массажа возникли неприятные ощущения, то процедуру нужно прекратить. Можно легко поглаживать область глаз, Массаж по методике Жданова выполняют трижды на протяжении дня.

Акупунктура

Этот метод относится к нетрадиционной медицине и завоёвывает всё большую популярность. Восточная медицина предполагает, что, воздействуя на определённые точки на всём теле, можно добиться улучшения работы любого органа тела, в том числе и глаз.

При акупунктуре влияние на активные точки проводится с помощью специальных игл или же пальцами рук.

Для проведения специального массажа иглами необходимо точно знать эту методику, а также правильно уметь находить нужные точки воздействия. Неправильное стимулирование точек может нанести непоправимый вред.

Однако на теле есть несколько точек, на которые можно воздействовать самостоятельно без помощи специалиста и без ущерба для собственного здоровья.

Одна из таких точек, называемая в восточной медицине «внутренние ворота», расположена в 6 см выше складки запястья. Большинство точек находятся в области глаз. Также расположены 2 точки сзади на шее по 2 см слева и справа от кости на затылке.

Время воздействия на одну зону — не более 40-50 секунд.

На мочках ушей находится множество активных точек, в том числе и те, которые отвечают за остроту зрения. Для улучшения зрения Мочки ушей нужно массировать ощутимыми, но мягкими движениями несколько раз в день.Акупунктура глаз

Акупунктура глаз

Противопоказания

При всей полезности

техника массажа глаз для восстановления зрения

В современном мире существует множество техногенных факторов, раздражающих сетчатку глаза на протяжении всего дня и влияющих на здоровье наших глаз, в первую очередь — на уровень зрения.

Наиболее частые причины снижения зрения заключаются в техногенных факторах и привычках человека: длительное использование мобильных и компьютерных устройств без возможности дать глазам отдохнуть, чтение при тусклом свете, использование телефона и компьютера в режиме максимальной яркости, неправильное питание и вредные привычки, частые стрессы, нежелание смотреть на ситуацию объективно и рационально оценивать свои страхи.

Реже, причинами плохого зрения, глаукомы или катаракты могут стать нарушения работы головного мозга, вследствие развития других патологий (например, сахарный диабет, остеохондроз шейного и грудного отдела), черепно-мозговые и спинно-мозговые травмы и многое другое.

В данной статье мы рассмотрим способы восстановления зрения без хирургических операций и медикаментов.

Массаж глаз: описание процедуры

фото2Массаж глаз для восстановления зрения стремительно набирает популярность за счет своей эффективности.

Этот метод используют в качестве профилактики, а также в терапевтических целях, когда нарушения уже дали о себе знать.

Главное преимущество массажа глаз для улучшения зрения состоит в том, что он не занимает много времени.

Достаточно ежедневно уделять 10 минут своего времени на проведение массажа или комплексной терапии, вместе с гимнастикой для глаз.

Воздействие на глазные яблоки подушечками пальцев через некоторое время (от 1 до 3 месяцев) начнет проявлять положительные эффекты: частичное или полное восстановление зрения, усиление ментальной концентрации на процессах мышления, «зоркий ум», отсутствие резей и болей в глазах после длительной работы за компьютером.

Перед проведением массажа глазных яблок ознакомьтесь со списком противопоказаний:

  • высокая температура тела;
  • кожные заболевания;
  • сильная головная боль;
  • заболевания крови, внутренние кровотечения, плохая свертываемость;
  • опухоли любого качества;
  • последняя стадия гипертонии;
  • гнойные воспалительные процессы кожи и внутренних органов;
  • переутомление ЦНС;
  • психоневроз и повышенная  возбудимость;
  • открытая форма туберкулеза.

Воздействие на нервные окончания

фото3Существуют различные методы механического воздействия на глазные яблоки с целью усиления микроциркуляции и обменных процессов в данном органе.

Для восстановления зрения необходимо задействовать нервные окончания спинного мозга, отвечающие за передачу сигнала к органам зрения.

Для этого проводится процедура массажа грудного и шейного отдела позвоночника.

Положение пациента: сидя на стуле или табурете без опоры на спину, лежа.

Приемы массажа:

  1. Поглаживание шейного отдела позвоночника сверху вниз, грудного отдела — снизу вверх. Выполняется по 10 раз в каждом отделе. Следите за тем, чтобы кожа не собиралась в складки, это свидетельствует о чрезмерном усилии, вызывающем болезненные ощущения в мышцах.
  2. Растирание со смещение кожи в складках для усиления кровообращения массируемой области, подготовки и разогрева к основной части процедуры.
  3. Разминание мышц шеи и ключично-плечевого отдела. По обе стороны позвоночника производятся надавливающие, сжимающие, толчковые движение с легким сдавливанием целевой мышечной группы.
  4. В окончании процедуры выполняются круговые движения глазами — по 10 раз в каждую сторону.

Длительность: от 15 минут, 3-4 раза в неделю.

Самомассаж глазных яблок

Для выполнения процедуры необходимо удобно расположиться сидя или стоя, так, чтобы мышцы лица могли быть полностью расслабленны.

Не забудьте вымыть руки и разогреть их при помощи быстрого трения ладошек друг о друга.
  1. Вначале выполняется самомассаж шеи, как было описано выше. Приемы поглаживания, растирания, разминания сверху вниз 5-6 раз.
  2. Поглаживание закрытых глаз и легкое надавливание горячими ладонями на глазницы с целью их расслабления.
  3. Усилить давление ладонями на глаза, попеременно отпуская. Тем временем, мышцы глаз полностью расслаблены. Повторить 5-10 раз.
  4. Сжатыми в кулачки кистями рук помассировать глазницы прокручивающими движениями.
  5. Указательным и средним пальцем обеих рук одновременно массируются оба глаза: от виска к носу, от слезного мясца к внешнему краю брови.
  6. Надавливающие движения на глазные яблоки тыльной стороной пальцев рук, сменяющиеся круговыми поглаживаниями. Повторить 10-20 раз.
  7. Поморгать в течение пары минут.

Акупунктура

фото4Массаж глаз для улучшения зрения, выполняемый по акупунктурным точкам, задействует максимальное количество нервных окончаний, влияющих на восстановление зрительной функции.

Надавливание не должно доставлять неприятных и болезненных ощущений, массаж выполняется мягко и последовательно:

  1. Три пальца каждой руки (удобнее всего — указательный, средний и безымянный) располагаются на верхнем веке. Выполняются надавливания в течение нескольких секунд 5-7 раз. Повторить, переместив пальцы под нижнее веко.
  2. Надавливания на брови тремя пальцами в течение 10 секунд 5-7 раз.
  3. Кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
  4. Большими пальцами (подушечками) надавить на веки. Длительность примерно 10 секунд несколько раз.
  5. Надавливание на скуло-височную область тремя пальцами с той же продолжительностью.

Воздействие на акупунктурные зоны должно осуществляться с правильной техникой и понимание, какая точка отвечает за целей орган. Перед применение точечного метода будет не лишней консультация терапевта.

Точечный метод помогает снизить усталость глаз и напряжение мышц, нормализовать глазное давление, повысить резкость восприятия объектов.

Также, существуют области, отвечающие за здоровье органов зрения не только в области глазниц, но и на всем лице:

  • ямка у основания черепа в трех сантиметрах выше начала роста волос;
  • за ухом, где оканчивается волосяной покров;
  • в месте соединения лобной и теменной кости;
  • посередине между бровью и началом роста волос на лбу;
  • в центре лба;
  • в середине брови.

Данные точки являются основой техники массажа глаз при глаукоме и катаракте. на каждую точку оказывается давление в течение полутора минут.

Рекомендации

фото1В качестве дополнения к техникам по возвращению утраченного зрения и снятию напряжения с органов зрения, рекомендуем применять общий расслабляющий массаж головы.

Он способен увеличить кровообращение в черепно-мозговой области и снять напряжение с мышц лица.

Уделяя немного времени здоровью свои глаз в течение 1-3 месяцев вы сможете заметить позитивные изменения в работе органов зрения. Важно не делать резких движений, способных травмировать нежный орган.

Массаж для глаз для улучшения зрения: польза, популярные техники


Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • стабилизировать внутриглазное давление;
  • снизить риск атрофии сосудов и застоев;
  • мгновенно снять усталость.

В свое время медики продвинулись дальше, и кроме массажа лица для восстановления зрения применили разминку спины и шейного отдела. Профилактика и терапия остеохондроза в значительной степени влияет на нервную и кровеносную систему глаз.

При том, что польза массажа для улучшения зрения так очевидна, процедура практически ничего вам не будет стоить.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат. Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Вернуться к оглавлению 

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

  • повышенной температурой;
  • головными болями;
  • внутренними кровотечениями;
  • проблемами свертываемости и другими недугами крови;
  • кожными заболеваниями;
  • любого качества опухолями;
  • последней стадией гипертонии;
  • гнойными процессами;
  • психоэмоциональными отклонениями;
  • расстройством центральной нервной системы;
  • туберкулезом в открытой форме.

Вернуться к оглавлению 

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:

  1. Процедура проводится на чистом лице без косметики и следов естественного жира. Тщательно умойтесь и просушите полотенцем область массирования.
  2. Руки также необходимо ополоснуть, вытереть. Если кожа немного шероховата — увлажните ее кремом или косметическим маслом.
  3. Как мы согреваем капли в кулачке, перед тем как нанести на оболочку глаза, так и массаж нельзя проводить холодными руками. Потрите активно друг об друга ладони и убедитесь, что они достаточно теплые.

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

В случае, когда массаж применяется для лечения, при выборе оптимальной методики стоит обратиться за советом к офтальмологу. Хороший врач продемонстрирует технику выполнения и опишет ожидаемый эффект от каждого упражнения.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:

  • теплыми ладонями, сложенными в форме чаши, накройте глаза на короткое время. Открыв их, вы почувствуете прилив энергии и свежесть;
  • повторите манипуляцию, но уже держа ладони прямо и слегка прижимая глаза. Повторив упражнение 5-6 раз, вы заметите, как стали видеть яснее, четче;
  • соберите руки в кулаки и потрите глаза, как это делают дети перед сном. Не давите сильно, лучше увеличьте частоту повторений до 6-7 раз.

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

  1. На 5-7 секунд задержите пальцы на верхнем веке, слегка надавив.
  2. Повторите движение для нижнего. Этим вы стимулируете слезный канал, снимая риск возникновения непроходимости.
  3. На брови надавите подушечками трех пальцев с задержкой в 5 секунд. Упражнение стоит выполнить до 10 раз.
  4. Переключаем внимание на внешний уголок глаза. Задержите пальцы на точке на несколько секунд.
  5. Для внутреннего повторите ту же манипуляцию.
  6. Поступательно давите на закрытое веко в течение 10 секунд. Только в этом пункте мы используем подушечку большого пальца.
  7. Снова тремя фалангами прижимаем точку между скулой и ухом.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

Вернуться к оглавлению 

Уже через неделю, запомнив все движения, массаж не будет занимать больше 5 минут. Повторяйте процедуру 3 раза в день.

  1. Надавите на точку и массируйте 30 секунд.
  2. Подушечками пальцев круговыми движениями проработайте линию бровей до согревания
  3. Переходите к вискам. Закончите манипуляцию, как только почувствуете тепло.
  4. Верхняя часть скул (твердый выступ над щекой) также нуждается в стимуляции.
  5. Затем прогрейте переносицу теми же движениями.
  6. Повторите действия над верхней губой.
  7. Обеими ладонями хорошенько помассируйте шею.
  8. В заключение, вибрирующими прикосновениями надавите на закрытое веко, затем на уголки глаз. Собирательными движениями всех пяти пальцев пройдитесь по векам.

Для закрепления эффекта сильно зажмурьте глаза и максимально широко откройте. Повторите 3 раза.

Восстановление зрения по Норбекову

В своей методике автор применяет подборку упражнений, а также психологический настрой. По мнению врача, установка на победу и позитивное мышление увеличивает вероятность скорейшего выздоровления. Массаж в этой технике выступает завершающей точкой, которая расслабляет мышцы после нагрузки.

Делаем массаж подушечками пальцев, прилагая усилия. Нажатие должно быть ощутимым, но не вызывать дискомфорта. Давим на такие точки:

  • центр между бровями;
  • между губой и подбородком;
  • крылья носа;
  • на висках;
  • место роста волос надо лбом.

Видео-инструкция гимнастики для восстановления зрения по Норбекову:

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Метод основан на открытии Бейтса, согласно которому основные нарушения зрения происходят от физиологических проблем глазных мышц. Следовательно, восстановить остроту зрения можно при помощи активного воздействия на мышечную ткань.

Применяется для устранения таких отклонений, как миопия и дальнозоркость. При близорукости косые мышцы глаза натянуты, а прямые слишком расслаблены. Противоположная ситуация обстоит у тех, кто хорошо видит предметы на расстоянии, а вблизи плохо. Цель упражнений — снять напряжение с одних и развить другие мышцы, чтобы привести зрительный аппарат в норму.

Видео демонстрирует упражнения с элементами массажа по методу Бейтса с редакцией Шичко:

Массаж вокруг глаз

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины. Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз. Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:

  1. Пропальпируйте надбровные дуги. Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
  2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку. Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
  3. Уделите время внешнему уголку глаза. Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
  4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку. Здесь достаточно легких надавливаний.
  5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
  6. Помассируйте носовые пазухи. Найти их на лице не сложно — у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Заключение

Массаж для глаз полезен и важен в профилактике зрения. Многие терапевты также оценили его значение в процессе лечения таких офтальмологических заболеваний, как катаракта, глаукома. Для процедуры не нужен массажный кабинет. Все манипуляции можно выполнить в домашних условиях и без каких-либо затрат. Это позволяет присоединиться к множеству уже опробовавших этот метод для восстановления зрения прямо сейчас.

Вернуться к оглавлению 

Японская техника для омоложения зоны вокруг глаз. Занимает всего 1 минуту

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

С возрастом мы отмечаем, глядя в зеркало, что наши глаза устали и погрустнели. Опускаются брови, верхнее веко, ползут вниз внешние уголки глаз, появляются мелкие морщины и даже глубокие, которые кажутся таковыми за счет отеков. Омолодить и «вернуть на место» зону вокруг глаз помогает азиатский массаж шиацу, а его основное отличие от других в том, что единственные его движения — это нажатия на определенные точки. Шиацу делают японские женщины и, возможно, в этом секрет их красоты и молодости?

Мы в AdMe.ru заинтересовались системой, которая становится все более популярной, хотя официально признана медициной только в Японии. Ежедневный массаж по шиацу займет 1 минуту, делать его нужно утром, вечером и тогда, когда вы чувствуете, что ваши глаза устали.

Что такое массаж шиацу

Название массажа произошло от двух японских слов: «надавливание» и палец», его придумал японец Токудзиро Намикоси в начале ХХ века. Массаж основывался на знании анатомии и секретов тибетской медицины, автор применял его для лечения артрита. Простой и эффективный метод понравился и прижился, его официально признали в Японии и до сих пор используют очень активно, в том числе в косметологии. Интересно, что автор метода прожил до 95 лет и до конца жизни выглядел намного моложе своего возраста. Он говорил, что массаж основан в том числе на инстинкте, когда человек машинально потирает и греет место, которое болит.

Как же он работает? На теле и лице находятся определенные точки, давление на которые помогает крови и лимфе лучше циркулировать, а обменные процессы в тканях происходят гораздо быстрее и эффективнее. Запускается естественный процесс обновления организма.

При самостоятельном выполнении не нужно массировать зоны (это может делать только специалист). Надавливайте со средней интенсивностью, чтобы чувствовался легкий дискомфорт.

Если мы говорим о зоне вокруг глаз, то при помощи массажа:

  • укрепляются мышцы;
  • разглаживаются морщины;
  • повышается упругость кожи за счет стимуляции ускоренной выработки коллагена и эластина;
  • нормализуется выработка кожного сала.

1. Приподнимаем брови

Воздействие: на внутреннем, внешнем концах брови, середине брови.

Поставьте указательный, безымянный и средний пальцы на точки, надавите. Для того чтобы брови «вернулись на место», давящие движения на кончиках бровей направьте немного вверх.

Время: 7 секунд.

2. Убираем «гусиные лапки»

Воздействие: внешние уголки глаз.

Поставьте указательные пальцы на точки, немного погрейте зону, надавите и отпустите. Можно немного потянуть мышцы по направлению к вискам, не отрывая пальцы. Обратите внимание, что тянуть нужно не кожу, а именно мышцу.

Время: 3 секунды.

Повторение: 3 раза.

3. Избавляемся от отеков

Воздействие: внутренний уголок глаза между глазом и переносицей.

Поставьте указательные пальцы на точки и надавите строго перпендикулярно, не растягивая и не двигая кожу. Можно сделать «вилку» из среднего и указательного пальцев и одновременно надавливать на внутренний и внешний уголки глаза.

Время: 3 секунды.

Повторение: 3 раза.

4. Убираем морщины на переносице

Массаж для глаз для улучшения (восстановления) зрения

В мире, где царствуют компьютеры и мобильные телефоны, а вредные привычки давно считаются нормой, одним из самых распространенных недугов выступает ухудшение зрения. Множество факторов влияют на снижение работоспособности глаз. Это может быть продолжительное использование мобильных и ноутбуков без перерывов, чтение при плохом освещении, употребление жирной пищи, курение или же обычные стрессовые ситуации. Более серьезными причинами для плохого зрения являются сбой в работе головного мозга из-за различных травм, некоторые формы остеохондроза или же сахарный диабет. Часто решить эту проблему и восстановить зрение может несложный массаж для век и глазных яблок.

Эффект от глазного массажа

Метод массажа для глаз для восстановления зрения становится популярным благодаря своей действенности. Правильный массаж глаз, выполняемый с регулярностью, может предотвратить различные заболевания глазных яблок или восстановить хорошее зрение в случае, если нарушения уже проявились. Любая методика массажа для зрения не причиняет никаких болезненных или неприятных ощущений при выполнении процедуры и делается довольно быстро.

Влияние массажа на организм

Акупунктура — восточная техника, где во время массажа для глаз для улучшения зрения задействуются определенные точки, что помогает поступать кислороду в кровеносную систему. Нормализация кровообращения способствует восстановлению и питанию тканей сетчатки. Вследствие этого корректируется зрение, устраняется дискомфорт, а конкретно чувство сухости — глаза меньше устают.

Массирование точек, отвечающих за приток энергии, приводит к улучшению общего состояния организма, делает кожу более эластичной и подтянутой, укрепляется иммунитет.

Показания и противопоказания

Хоть врачи часто назначают массаж глаз для восстановления зрения, такая лечебная процедура может иметь противопоказания. Прежде чем начинать коррекционный курс, необходимо сперва проконсультироваться с окулистом.

Массаж на глазах рекомендуют при:

  • сильной дистрофии сетчатки;
  • халязионе;
  • появлении синдрома сухих глаз;
  • ячмене.

От массажа в области глаз стоит воздержаться, если:

  • идет восстановление после лазерной коррекции;
  • повреждена кожа вокруг глазного яблока;
  • пациент страдает близорукостью;
  • появилась опухоль в области глаз или головного мозга;
  • развилась 3 степень гипертонии;
  • часто случаются приступы мигрени;
  • недосыпание в постоянной форме;
  • болезни кровеносной системы;
  • были механические повреждения сетчатки или роговицы.

Если нет никаких причин для того, чтобы отказаться от сеансов массажа и глазных гимнастик, можно начинать проходить курс лечения.

Методики и приемы массажа

Существует множество техник массирования, каждая из которых по-своему эффективна. Используя любую из этих методик на регулярной основе массаж век даст свои плоды в ближайшее время.

Жданов массаж

Следуя данной технике, массировать необходимо начинать в месте, где соединяются брови. Средним и указательным пальцем легкими надавливающими движениями нужно воздействовать на центр лба на протяжении 30 секунд, после чего нужно хорошо потереть ладонью в том же месте. Далее пальцами обеих рук массируют непосредственно линию бровей до того момента, как начнет чувствоваться тепло. Тогда кончиками средних пальцев начинают делать массаж височной доли. Выполняется массаж около 45 секунд. Затем прорабатываются область под глазными яблоками, переносица и ямочка над верхней губой пациента.

Далее необходимо размять шею обеими ладонями. По истечении 3 минут теплыми ладонями начинают легкое поглаживание, перерастающее в аккуратное надавливание на веки. Время надавливания составляет всего несколько секунд. После этого движениями, напоминающими вибрацию, продолжают воздействовать на веки в направлении от бровей к внешнему уголку глаз. Завершается процедура воздействием на всю поверхность закрытого века четырьмя пальцами. Жданов массаж эффективно борется с переутомлением глазных яблок. Эту методику часто используют при заболеваниях и глаукоме.

Классическая методика

Приемы классического массажа помогают преодолеть близорукость и применяются для лечения глаз. Начинают оздоровительную гимнастику с надавливающих и растирающих движений теплыми ладонями на веках с нарастающей интенсивностью. После этого кулачками веки растираются на протяжении минуты. Затем подушками пальцев плавно придавливают линию бровей от переносицы к краям.

Далее сильнее надавливают на нижние части глазниц, двигаются по часовой стрелке в уголках глаз, после чего переходят к массированию переносицы. Движения в этой части лица должны напоминать легкую вибрацию. Это поможет при закупорке глазных каналов и приведет в норму циркуляцию крови в пазухах носа. Следующим шагом по 15 раз надавливают на каждое веко большим пальцем, а затем круговыми движениями вправо и влево, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми веками, завершают процедуру.

Зарядка для хорошего зрения

Часто помимо массажа используют гимнастические упражнения для глаз, т. к. для хорошего, зоркого взгляда задействуются 6 мышц. Этот метод лечения, состоящий из 6 упражнений, предполагает укрепление основных мышц. Начинают гимнастику движением глаз вверх и вниз, потом вправо и влево по 10 подходов в каждую сторону. Затем чертят глазами диагональ из нижнего угла в верхний противоположной стороны и наоборот. Выполнять это действие необходимо 12 раз. После этого рисуют прямоугольник и, хорошо проморгав, повторяют это же движение в другую сторону. Далее вычерчивают бантик, а затем восьмерку. Последнее упражнение — глазами рисуют окружность по часовой стрелке. Важно помнить, что во время выполнения зарядки голова не должна двигаться вслед за взглядом. После каждого упражнения нужно давать небольшой отдых глазам.

Массаж по Бейтсу

Метод Бейтса помогает улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению глазных тканей. Массаж начинается с воздействия на лоб легкими движениями подушечек указательного, среднего и безымянного пальцев. Затем эти пальцы перемещают в область переносицы и на точку по центру бровей, после чего одновременно надавливают на эти зоны в течение 30 секунд. Далее приступают к массажу висков, постепенно перемещаясь к внутренним уголкам глаз.

Следующим шагом массируют ушные раковины по всей поверхности растирающими и надавливающими движениями. После этого прорабатывают шею, с силой поглаживая и опускаясь вниз от затылочной части. Потом разворачивают ладонь ребром и надавливают ею по той же линии. Только после этого переходят непосредственно к массажу век. Двумя пальцами с осторожностью, дабы не вызвать болезненные ощущения, надавливают на закрытые глаза по 5 секунд 4 раза.

Далее окулист должен исследовать каждый глаз на наличие деформаций. Для этого необходимо смотреть 30 секунд на выбранный врачом предмет без моргания. После чего пациент опускает веки, и врач придавливает пальцами на верхнее веко ровно до тех пор, пока рассматриваемый ранее предмет не приобретет четкие очертания. Тогда нужно быстро проморгать пол минуты, снимая напряжение.

Методика Цигун

Массаж по этой технике выполняют перед сном в помещении с комфортной температурой воздуха и приглушенным светом. Упражнение начинается с сильного надавливания на веки по 8 раз на каждое, но так, чтобы не причинять дискомфорта глазам. После этого указательными пальцами давят на уголки век, на центр между бровей и на впадинку под глазницами. Затем по 8 раз легонько пощипывают кончик каждой брови. Заканчивают сеанс гимнастикой.

По 18 раз необходимо повторить круговые вращения глазами вправо и влево, по прямой линии двигать взгляд вверх и вниз, а затем в стороны. Далее фокусируют взгляд на подушке указательного пальца, находящегося в 30 сантиметрах от носа. После этого переводят глаза за палец на пару секунд и снова фиксируют взгляд на нем.

Как часто нужно делать массаж

Если специалист назначил вам зарядку или массаж глаз, то выполнять его можно каждый день. Некоторые упражнения даже по несколько раз в сутки. Каждая из методик для зрения требует по 10 минут в день. Следует помнить, что результата можно добиться только тогда, когда упражнения будут проводиться регулярно.

Зарядку можно делать как утром, так и вечером. В первом случае гимнастика поспособствует подготовке глаз к будущей работе, а во втором — поможет им отдохнуть.

Массаж век является простой и доступной техникой, не требующей большого количества времени. Делать глазную гимнастику и массировать веки можно где угодно и когда вам удобно. Каждая методика помогает улучшить зрение, справиться с некоторыми заболеваниями глаз и дает им возможность расслабиться после тяжелого дня. Для увеличения эффекта от массажа можно сделать на веках компресс из ваты, смоченной в отваре из ромашки или любой другой целебной травы, а затем смазать кожу вокруг глаз специальным кремом. Это поможет также избежать раннего появления мимических морщин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *