Как питаться гербалайф: Сбалансированное и правильное питание Herbalife на каждый день

Содержание

Меню при диете Гербалайф — Независимый Партнёр

Признавайтесь! Испугались, глядя на заглавное фото? Думаете, будем кушать только травушку и морковочку? Нет! У меня есть меню куда интереснее и разнообразнее. Присоединяйтесь к нашему столу 🙂

Для удобства в первой части я перечислю продукты, которые есть можно, а в конце статьи будет представлено примерное меню из этих продуктов с включением продуктов Гербалайф.

Мясо

Морепродукты

Отварные, на пару или на гриле. На масле лучше не обжаривать.

Курица или индейка

На гриле, на пару, запеченая или отварная. Желательно использовать белое мясо, например, грудку.

Рыба

Нежирные сорта. Отварная, на пару, запеченая или на гриле. Обжаренную на масле лучше исключить.

Молочные продукты

Творог

Нежирный творог, желательно без сахара. Можно добавить немного фруктов или несколько штук орехов. Как вариант для разнообразия — натереть на тёрке кусочек (один очень маленький кусочек!) горького шоколада.

Молоко

Нежирное молоко без сахара. Молоко с низким процентом жира можно использовать для приготовления коктейлей.

Йогурт и кефир

Натуральный*, нежирный йогурт или кефир без сахара. Можно добавить фрукты или капельку мёда.
*В натуральном йогурте не должно быть консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, красителей, добавок сахара и сахарозаменителей.

Что можно пить

Вода

Чистая вода. Если неприятно пить простую воду, добавьте в неё небольшие дольки фруктов, нарезанных ягод или кусочек мяты.

Чай

Натуральный зелёный или чёрный чай. Травяной напиток Гербалайф состоит из нескольких сортов натурального чая. Вы можете пить его в течение дня (кроме вечера).

Напиток Алоэ

Напиток алоэ можно пить в течение дня. Добавим пару колпачков концентрата в стакан воды. Напиток алоэ можно пить вместо воды, то есть этот напиток идёт в учёт выпитой за день жидкости.

Злаковые продукты

Каши

Любые каши на воде без сахара. К примеру: рисовая, гречневая каша, манная, овсяная каша и так далее.

Макароны

Цельнозерновые макаронные изделия. Можно кушать, но очень мало. Не кушайте макароны каждый день, отдайте предпочтение кашам.

Хлебцы

Натуральные — из цельных зерен пшеницы или кукурузы. А вовсе не те, что по составу не отличаются от батона, да еще с большим количеством искусственных пищевых добавок.

Овощи и Фрукты

Салат овощной

Любые овощные салаты. Можно заправить немного растительным маслом, например, оливковым или подсолнечным. Чуть подсолить, если хочется. Лучше использовать натуральную морскую соль.

Фрукты и овощи

Свежие целые фрукты и овощи. Овощей можно есть много, сладкими фруктами лучше не объедаться.

Фруктовый салат

Фруктовые салаты небольшими порциями на десерт, вместо привычных сладостей: конфеток, булочек, печенюшек.

Другие Блюда

Супы

Да-да! Вот такими порциями! 🙂 Овощные, мясные, рыбные лёгенькие, свежие супчики. На нежном бульоне, без зажарки. Можно добавить немного крупы, фрикаделек из курицы или индейки, бобовых.

Яйца

Варёные яйца. Можно, но продолжаем следить за порциями.

Смузи

Можно готовить смузи, но лучше не добавляйте в них сахар.

Чем больше свежих, варёных и приготовленных на пару овощей Вы потребляете, тем больше Вы худеете.


Выпивайте не менее 2 литров воды в день (включая Травяной напиток)

Меню Сбалансированного Питания Для Снижения Веса Гербалайф

Завтрак

Протеиновый коктейль Формула 1, Растительный напиток на основе Алоэ, Травяной напиток (чай)

Перекус

Яблоко 100 г (или Протеиновый батончик со стаканом чая или воды)

Обед

Большой стакан воды, чашка свежего зелёного салата с огурцами с низкокалорийной заправкой, щи из квашеной капусты, отварная куриная грудка, макароны (паста) из муки твёрдых сортов пшеницы, стакан горячего Травяного чая Гербалайф

Полдник

Протеиновый коктейль Формула 1 и стакан горячего Травяного чая Гербалайф

Ужин

Большой стакан воды, чашка свежего зелёного салата с огурцами с низкокалорийной заправкой, 1/2 порции тунца натурального из консервов, порция гречневой каши, 1 кусочек цельнозернового хлеба

Перекус

1,5-процентный йогурт, стакан чая или воды

Если появляется чувство голода в течение дня, добавьте к своему коктейлю Формулу 3 Протеиновую смесь


Добавки принимайте вместе с приёмами пищи или вместе с коктейлем столько раз, сколько указано на этикетке


Подобрать продукты или программу

Поделиться ссылкой:

Диета Гербалайф

Диета Гербалайф, это питание 5-6 раз в день!

Как в доме отдыха или в санатории.

Диета Гербалайф предполагает правильное сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам, аминокислотам, минералам, клетчатке питание.

Хотите получить индивидуальную консультацию по питанию, купить продукты Гербалайф, узнать цены, свяжитесь со мной любым удобным способом:

 

Кроме того, никаких диет в привычном понимании. Наоборот, есть нужно 5-6 раз в день. Чтобы не чувствовать голод. Приемы пищи дробятся.

Общее количество ккалорий, съедаемых человеком в сутки индивидуальна, зависит от вашего веса. Можно применить следующую формулу для подсчета необходимого их количества.

Нужно умножить ваш вес на показатели указанные ниже и получите количество ккал:

  • 30.8-35.2 ккал/кг для поддержания веса
  • 22-26.4 ккал/кг для снижения веса

Например, ваш вес 80 кг. Вы желаете сбросить лишние килограммы. В таком случае умножаете 80Х22=1760 ккал

Т.е. для снижения веса вам необходимо съедать не более указанного количества ккал. Но как вы заметили, числа указаны в пределах 22-26.4 ккал. Употребляя энергию в этих пределах, Вы будете худеть. Разница только в скорости. Сами выберете, как быстро вы готовы преобразиться.

Для поддержания веса, применяются показатели в пределах 30.8-35.2, расчет аналогичен.

 

Диета Гербалайф предусматривает обязательный завтрак.

Это очень важный приём пищи, т.к. задает правильный импульс работы организма на целый день. Так же вы даете питание клеткам и системам организма, которые не питались целую ночь. Белок основной строительный материал для клеток, а не углеводы или жир! На завтрак должны употреблять не менее 20-22 грамм белка! 

Но к нему так же нужно грамотно подойти.

  • Сразу после того как проснулись, выпиваете стакан воды
  • Примерно, через 15-30 минут стакан воды с концентратом Гербал Алоэ (2-3 колпачка). Очищаете и запускаете ЖКТ.
  • Затем выпиваете протеиновый коктейль Гербалайф формула 1.Для приготовления коктейля Гербалайф формула 1, используется 250 мл молока обезжиренного или 1.
    5%, или сыворотку, или воду.
  • Примерно через пол-часа травяной напиток.

Согласно исследованиям около 15% населения пропускают завтрак, что является одной из причин набора лишнего веса. За год такие лица могут набрать не много, не мало до 6-7 кг лишнего веса. Более 70% завтракают высококалорийной, но малобелковой пищей.

 

Все завтрак закончен.

 

  • Общая энергетическая ценность около 217 ккал.
  • А пищевая ценность: 18 грамм белка, более 20 витаминов и минералов, полиненасыщенных кислот, клетчатка.

Чувство сытости сохраняется, примерно, до 3-х часов, после этого-перекус. Не даем довести себя до состояния «эх, я так проголодался, что слона съем!».

Перекус, так же должен быть здоровым:

  • Протеиновый батончик Гербалайф или
  • Яблоко, кусочек курятины без кожи, творог обезжиренный, кефир, рыба;
  • Новинка! Сейчас появился Протеиновый кофе Гербалайф. В одной порции 15 гр белка. Отлично подходит для перекуса. Рекомендую.

Обед полноценный.

  • В состав блюд должны входить мясо, рыба все нежирное.
  • Каши предпочтительней картофелю или макаронным изделиям.
  • Салаты, свежие или тушеные овощи.
  • Хлеб, желательно ржаной или белый из муки грубого помола.

Обязательно перекус. Такой же, как и в первой половине дня. Кроме Протеинового кофе, потому, что кофеин сильно бодрит.

Ужин.

На ужин – протеиновый коктейль Гербалайф формула 1 или Вечерний коктейль Гербалайф, Гербал Алоэ, или готовим легкие блюда: каша гречка, овсянка, рыба, тушеные овощи.

Целый день постоянно пьем воду. Общий объем у каждого свой. На каждый килограмм нужно выпивать по 30 мл воды, т.е. около 2-х литров.

Ну как вам диета Гербалайф???! Круто! С голоду не помрешь, однозначно!

Мой личный опыт по коррекции веса подтвердил ее эффективность.

Я сбросил 12 кг, живот с легкостью и комфортом.

До этого, ничего не помогало. Занимался спортом: бегал, плавал, качался, голодал, сидел на диетах… все имело отрицательный результат. И когда стал соблюдать диету по системе и с коктейлем Гербалайф, произошло необычайное событие…вес стал очень даже заметно уходить.

Бывало так, что в день терял по 300 грамм. Объемы тела уменьшались. Брюки, которые не мог одевать, стали даже большими. Пришлось покупать меньшего размера. Вот так это работает.

И заметьте никаких голоданий, а наоборот. Такое ощущение, что ты всегда ешь. И такие положительные результаты практически у каждого. И не слушайте никого кто говорит обратное.

Никаких возвратов и набора веса обратно после прекращения приема продуктов Гербалайф. Я лично проверил. Месяц не ел коктейль, но подошел разумно к диете. Ограничил себя в калориях. Вес не подскочил, а даже немного еще сбросил. На новогодние праздники не было никаких ограничений в течении двух недель (приезжали дети с внуками). Ели усиленно, сами понимаете. Мой вес увеличился всего на 1 кг. Я думал, что будет хуже. Ничего подобного!

Кстати и дочь и зять так же с огромным удовольствием пьют коктейль и у них были отличные результаты по сбрасыванию веса. Дочь начала заменять завтрак коктейлем с весом 73.5 кг, а через месяц ее вес был 67.7 кг, т.е. сбросила 5.8 кг. Ее муж сбросил 8 кг. Оба отметили улучшение самочувствия, работоспособности и состояние кожи!

И таких положительных примеров огромное количество. Пробуйте и не упускайте свой шанс.

Вы спросите, а можно ли без Гербалайф соблюдая диету (какую то другую), похудеть? Т.е. посадить себя на жесткую диету, например кефирную, ограничить в пище и таким образом сбросить лишний вес?

Я думаю, что вы действительно потеряете какое-то количество веса, но еще больше уверен, что сорветесь и наберете еще больше. А если даже и выдержите, тогда нанесете огромный вред здоровью. Посмотрите мою статью «Как похудеть за месяц на 5 кг». Там в двух видео проводится эксперимент телеканала СТБ о похудении на диетах. Результат шокирует.

После просмотра Вы поймете, что диеты это плохо и они очень сильно подрывают ваше здоровье! Приятного просмотра!

Если у вас остались вопросы, пишите или звоните, и мы дадим вам бесплатную консультацию о том, как правильно и главное безопасно откорректировать ваше питание и вес.

Кто желает приобрести продукты Гербалайф, так же пишем на почту ваши пожелания или сразу заказываем, если уже знаете, что вам нужно.

Сделать заказ можете по любому из контактов ниже:

Действуйте!

Самая большая глупость — это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

 Альберт Эйнштейн

Чтобы получить другой результат, нужно и делать что-то другое.

Завтра вы уже можете наблюдать улучшение своего самочувствия и фигуры!

А мы с удовольствием вам поможем!

 

 

 

Белковая диета на каждый день: меню на неделю, рецепты — белковая диета для похудения, белковое питание на 7 дней

Опубликовано: 20.05.2016Время на чтение: 3 минуты2139

Смысл белковой диеты заключается в том, чтобы ограничить потребление углеводов, сосредоточившись на белковой пище — рыбе, мясе, обезжиренных молочных продуктах. Такая еда питательна, надолго дает чувство насыщения, а организм, лишенный углеводов и жиров начинает расходовать собственные жировые запасы. Вуаля — мы теряем лишние килограммы.

Интересный факт: На первом этапе организм покидает лишняя жидкость, поэтому белковую диету еще называют «сушкой».


Однако у такого рациона питания есть несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы не навредить самому себе. Во-первых, нельзя находиться на белковой диете более двух недель, и после делать перерывы в несколько месяцев. Во-вторых, выпивать рекомендованное количество воды (те самые 2 литра в день). В-третьих, дополнять рацион витаминами и микроэлементами — либо после обращения к врачу, либо выбирая сбалансированное питание, например, продукцию Herbalife, в которой уже содержатся все необходимые питательные вещества.

Приблизительное меню на неделю состоит из пяти приемов пищи, а сами блюда в силу простоты ингредиентов очень легки в приготовлении. Преимущественно это готовка на пару или запекание в духовом шкафу. Мы даем ориентировочный план питания на неделю — это значит, что он лишь задает вам правильный вектор, и вы можете допускать вариации в выборе продуктов или блюд, подбирая их под свои индивидуальные особенности:


1 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Перекус: 1 яблоко.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, 1 кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: йогурт без добавок.

Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 200 г салата из свежих овощей.

 

2 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: 1 апельсин.

Обед: 150 г говядины тушеной с овощами и 100 г салата из свежих овощей.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 200 г запеченной рыбы, 200 г свежих овощей.

 

3 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: 1 фрукт.

Обед: 200 г индейки, 4-6 ст. л. бурого риса.

Полдник: несладкий творожный сырок и овсяно-яблочный напиток Herbalife.

Ужин: 150 г говядины отварной, 150 г салата из капусты с овощами.

 

4 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: 1 протеиновый батончик Herbalife.

Обед: 200 г филе курицы, 200 г свежей спаржи, приваренной в кипятке до хрустящего состояния.

Полдник: стакан кефира или ряженки.

Ужин: 200 г рыбы отварной, 200 г овощей.

 

5 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: 1 яблоко.

Обед: Томатный суп с базиликом Herbalife.

Полдник: 100 г натурального йогурта без сахара.

Ужин: 200 г говядины на пару, 200 г салата из овощей.

 

6 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: любой цитрусовый фрукт.

Обед: 200 г тушеной фасоли, 150 г свежих сезонных овощей.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 150 г рыбы отварной, 150 г салата.

 

7 день

Завтрак: сбалансированный завтрак Herbalife (Протеиновый коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток)

Второй завтрак: белковый батончик Herbalife и овсяно-яблочный напиток Herbalife.

Обед: тарелка супа с овощами, сваренного на мясном постном бульоне из говядины, 100 г говядины вареной, 1 кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: 1 сырок творожный без добавок.

Ужин: 100 г отварной говядины, 200 г свежего салата с сезонными овощами.

 

Кроме этого в рационе обязательно должны присутствовать омега-3 жирные кислоты, поскольку при снижении веса может повышаться уровень холестерина в крови. Для профилактики негативных последствий этого рекомендуется принимать по 1 капсуле Herbalife Line, содержащей омега-3 жирные кислоты — 3 раза в день после основного приема пищи.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2016-05-20

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Питание Гербалайф для похудения — диета, продукты, меню, отзывы

Томатный суп Гербалайф с базиликом — это горячий, ароматный, питательный, низкокалорийный полезный перекус или приём пищи, который легко приготовить. Пакеты с супом можно всегда взять с собой на работу или в путешествия.

Снижающие вес люди очень часто слишком сильно ограничивают себя в питании, что ошибочно. Уже давно доказано, что лучше питаться меньшими порциями, но чаще.

Томатный суп Гербалайф сочетает в себе последние достижения науки о питании. В составе супа есть пребиотические инулиновые пищевые волокна и томатный ликопин, естественного происхождения.

Читать далее Томатный суп с базиликом от Гербалайф – ваш низкокалорийный, полезный белковый перекус! →

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф содержит пищевые волокна, полученные из различных фруктов и овощей, которые помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

Изменения в образе жизни и привычках питания, переработка и очистка продуктов питания привели к большому увеличению числа случаев расстройств пищеварения. В то время как здоровое состояние пищеварительной системы имеет важнейшее значение для общего самочувствия.

Читать далее Овсяно-яблочный напиток: снижение веса, выведение токсинов, хорошее пищеварение →

Гербалайфлайн Макс — новая улучшенная формула прежнего продукта ГербалайфЛайн. Это пищевая добавка c рыбьим жиром, а точнее полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 из экологически чистых источников.

Добавка к пище содержит две незаменимые жирные кислоты EPA (ЭПК — эйкозапентаеновая кислота) и DHA (ДГК — докозагексаеновая кислота). Содержит так-же эфирные масла, которые усиливают действие и освежают вкус. БАД аккредитован международной организацией «Friends of Sea» (Друзья Моря).

Читать далее Новая Улучшенная Формула Гербалайфлайн Макс — ПНЖК Омега-3 Гербалайф: Состав, Сравнение, Преимущества →

Протеиновые батончики Гербалайф – это специализированный пищевой продукт. В настоящий момент в продаже в России у компании есть 2 вида батончиков:

  • батончики с 10гр. белка со вкусами: миндаль, шоколад-арахис, лимон (14 шт. в упаковке)
  • батончики Формула 1 Экспресс (замена протеинового коктейля Формула 1 с увеличенным до 13,5 гр. количеством белка и 8 гр. клечатки) со вкусом шоколада (7 шт. в упаковке)

Читать далее Протеиновые батончики – здоровый перекус днем, чтобы не переедать вечером! →

Помимо легендарного протеинового коктейля Формула 1, у компании Herbalife Nutrition совсем недавно появился «Вечерний коктейль» Формула 1 — это инновационный, в линейке Гербалайф, питательный протеиновый коктейль. Продажа продукта в России стартовала летом 2017 года.

Читать далее «Вечерний коктейль» Формула 1 – НЕТ вечернему перееданию, ДА полноценному сну. →

Белки – основа всего живого на планете. Белки – это биологические полимеры, состоящие из аминокислот. Абсолютно все живые организмы от вирусов, бактерий и растений до животных – не могут существовать без белка.

Протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф — запатентованная смесь высококачественного соевого и сывороточного белка. Её можно добавлять, как к продуктам Гербалайф, таким как протеиновый коктейль Формула 1 или Вечерний коктейль, так и вообще в продукты питания (каши, йогурты и т.д.), чтобы помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белках.

Читать далее Протеиновая смесь Формула 3 — низкокалорийный источник полноценного белка. →

Что такое протеиновый коктейль Формула 1 в программах сбалансированного питания Гербалайф?

Протеиновый коктейль Формула 1 с 1980 года был и остаётся самым популярным продуктом в линейке компании Herbalife. Т.к. он является основой сбалансированного питания в концепции клеточного питания во всех программах – для снижения веса, набора и стабилизации (удержания).

Коктейль Формула 1 был разработан и постоянно улучшался для безопасного и комфортного контроля и поддержания веса и просто как продукт здорового функционального питания.

Читать далее Протеиновый коктейль Формула 1 — враг лишних калорий, друг стройности. →

в чем заключается, преимуществоа, советы

Продукция Гербалайф – это программа питания, которая разработана для подпитки клеток организма. При производстве применяются натуральные компоненты, так как компании поставляют фермерскую продукцию, подтвержденную сертификатами качества. Диета Гербалайф для похудения при соблюдении здорового образа жизни поможет избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить вашему организму.

В составе продукции есть необходимые витамины, минералы, аминокислоты и не наблюдается токсических, наркотических или иных вредных веществ

Диета с БАДами будет полезна при соблюдении следующих условий: уменьшение объема дневного рациона на 20-30%, соблюдения питьевого режима и активной жизни.

Программа похудения Гербалайф

Существует 4 варианта программ, выбор конкретной зависит от преследуемой цели:

  1. Базисная – направлена на восполнение организма питательными веществами. Здесь коктейлями «Гербалайф» заменяют один или два приема пищи.
  2. Расширенная – базисная программа дополняется продукцией, которая очищает организм. Активированная клетчатка помогает в восстановлении водного баланса и уровня жира. Применяется на втором месяце диеты.
  3. Полная – применяется после первых двух. Включает уже всю продукцию компании, которая, кроме дополнительного сжигания жиров, дает заряд энергии для организма.
  4. Стабилизирующая – применяется только при достижении желаемого результата и направлена на его закрепление. Предусматривает замену двух приемов пищи (завтрака и ужина) коктейлями.
Программы похудения с Гербалайф

Диета Гербалайф: меню на неделю

Главное, правильно принимать «Гербалайф» для похудения, чтобы не навредить организму, а наоборот, получить максимально эффективный результат. Продукцией данной компании не нужно полностью заменять стандартное питание, необходимо лишь правильное совмещение и соблюдение следующих принципов: обязательно употреблять белковые продукты, соблюдать питьевой режим, овощи есть только свежими в виде нарезки или салатов с зеленью, фрукты ограничить из-за высокого содержания сахара.

 Какие продукты можно кушать на диете Гербалайф?

В перечень разрешенных продуктов входят:

  • морепродукты, рыба;
  • творог, кефир, нежирный йогурт;
  • яичные белки;
  • нежирный сыр;
  • льняное масло;
  • мясо курицы и индейки;
  • фасоль, чечевица;
  • спаржа, зелень;
  • мясо говядины.

Для насыщения организма углеводами можно употреблять помидоры, огурцы, капусту, брокколи, сельдерей

Запрещенные продукты:

  • жирные сыры;
  • ветчина, бекон, колбаса, сосиски;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • чипсы, сухарики;
  • финики, арбузы;
  • сливочное и кокосовое масло;
  • манная и рисовая каши.
Разрешенные и запрещенные продукты на диете Гербалайф

Учитывая вышеперечисленные продукты, можно составить примерное меню:

  1. Завтрак: коктейль и напиток компании.
    Перекус: персик.
    Обед: отваренное куриное филе, кусок черного хлеба.
    Перекус: стакан кефира.
    Ужин: запеченные овощи и диетическая рыба.
  1. Завтрак: те же коктейль и напиток (вкусы можно менять).
    Перекус: груша.
    Обед: овощной суп.
    Перекус: стакан нежирного йогурта.
    Ужин: вареная говядина и салат из свежих овощей.
  1. Завтрак: напиток, коктейль.
    Перекус: яблоко.
    Обед: куриное филе без кожицы, спаржа.
    Перекус: диетический батончик «Гербалайф», апельсиновый сок.
    Ужин: рыба на пару и свежие овощи.
Примерное меню на диете Гербалайф

Для подбора меню лучше обратиться к специалисту, который правильно распишет индивидуальный дневной рацион, исходя из ваших параметров, пожеланий и образа жизни.

Противопоказания

Диета Гербалайф довольно эффективная. При ее соблюдении улучшается настроение, самочувствие, наблюдается значительное уменьшение усталости, увеличивается работоспособность, а сон становится более качественным. За месяц соблюдения этой диеты можно похудеть до 5 кг.

Но она подходит не всем, имеются противопоказания:

  • высокое артериальное давление;
  • пережитый ранее инфаркт и инсульт;
  • запоры;
  • сахарный диабет;
  • повышенная тревожность;
  • холецистит, панкреатит;
  • сбитый режим работы эндокринной системы.

Продукция, предлагаемая Гербалайфом, имеет в своем составе вещества, которые вызывают привыкание

Во время или после диеты возможны следующие побочные эффекты: раздражение и депрессия, обострение сердечнососудистых заболеваний, повышение уровня женских гормонов у сильного пола. Поэтому, прежде чем приступить к этой диете, обратитесь к специалисту за консультацией.

Противопоказания к диете Гербалайф

Если верить отзывам врачей, то продукция «Гербалайф» действительно полезная и эффективная, но не следует принимать ее самостоятельно. Перед началом диеты необходимо пересмотреть свой образ жизни, привычки и питание, а также обратиться к эндокринологу.

Отзывы похудевших в большей степени положительные. Кого-то восторгает результат, кто-то радуется эффекту более сдержано, но все равно позитивно отзывается о диете. Недовольны в основном те, кто не пробовал продукцию совсем или принимал ее неправильно.

Путь к стройному и здоровому телу – это ответственное отношение к своему образу жизни и правильному питанию! Питайтесь с пользой и будьте в тонусе!

Еще о диете в видео:

Ваш сбалансированный план питания Herbalife Луиджи Граттон

КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ В РОССИИ*

Новости о продуктах КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ В РОССИИ* В России Клиническое исследование проводилось на базе Клиники Института Питания Российской Академии Медицинских Наук Цель: Оценить эффективность специализированных

Подробнее

Дейли Делишес Хай-Файбер

Дейли Делишес Хай-Файбер Сбалансированный источник пищевых волокон с ярким ягодно-фруктовым вкусом CORAL-CLUB. COM ПОЛЕЗНОЕ ИЛИ ВКУСНОЕ? 2 Большинство людей выбирают второй вариант колбасу, выпечку, картошку

Подробнее

Дейли Делишес Хай-Файбер

Дейли Делишес Хай-Файбер Сбалансированный источник пищевых волокон с ярким ягодно-фруктовым вкусом TKACHENKO.CLUB ПРОДУКТ ЭКВИВАЛЕНТ ВЫХОД грамм Клетчатка 5,2 9 БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ СТОИМОСТЬ руб

Подробнее

Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуйя

Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуйя 1 Бороться с лишним весом очень трудно Основной принцип успешного снижения и контроля веса — сокращение количества калорий, поступаемых с пищей. Но сокращение потребляемой

Подробнее

Европейская Формула 1

Европейская Формула 1 Новая европейская Формула 1 Разнообразие вкусов Больше белка Европейский контроль качества Не содержит генетически измененных ингредиентов В России с февраля 2009! 6 восхитительных

Подробнее

C БАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК

C БАЛАНСИРОВАННЫЙ Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах. Все, что мы съели вчера, сегодня дало нам энергию и питательные элементы для восстановления

Подробнее

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ Ужин один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес. Учимся ужинать правильно! Наш организм реагирует на уровень света. Глаза передают эту информацию в мозг, и она влияет

Подробнее

О компании. naturalitybrand.ru cosmoswater.ru

О компании Компания Naturality занимается созданием и продажей уникальных натуральных продуктов под своими брендами. В портфель компании входят несколько продуктов: naturalitybrand.ru cosmoswater.ru inst:

Подробнее

Спортивные напитки SQUEEZY

Спортивные напитки SQUEEZY -1- SQUEEZY ENERGY DRINK Богатый углеводами и минералами порошок для приготовления спортивного напитка. 500 г порошка хватает на 7,5 литров готового напитка. Идеально подходит

Подробнее

10 обманчиво полезных продуктов

10 обманчиво полезных продуктов Как питаться сбалансировано без вреда для здоровья? Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим

Подробнее

Здоровое питание здоровая жизнь

Здоровое питание здоровая жизнь В основе крепкого здоровья, красоты и долголетия лежит сбалансированное питание. Знаете ли вы, что Причиной 75% всех болезней и проблем со здоровьем, по мнению ученых, является

Подробнее

ПИТАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

ПИТАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ Питательный коктейль Body Compliment Адаптация организма к правильному дробному питанию. Полноценная замена (дополнение) одного или нескольких приемов пищи. Экономия времени на приготовлении

Подробнее

БУДЬ В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ!

БУДЬ В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ! Независимо от того, чем мы занимаемся в жизни, нам всем хочется быть в своей лучшей форме: стройнее, энергичнее, успешнее. Эксперты утверждают, что для хорошей формы нужно не

Подробнее

БЕЛОК И ЕГО РОЛЬ В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА

В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА Животный белок Растительный белок Мясо Орехи Рыба и морепродукты Грибы Злаки Яйца и молочные Бобовые продукты Белок важнейший строительный материал нашего организма. Он участвует

Подробнее

Руководство пользователя SmartFood

Руководство пользователя SmartFood Здравствуйте! В первую очередь, спасибо Вам огромное за интерес, проявленный к нашему продукту. У Вас в руках — результат работы команды SmartFood, врачей и специалистов

Подробнее

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ?

НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ? Диета это не всегда решение для снижения веса. Ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи. Все существующие диеты можно разделить на 4 группы: 1. Диеты с повышенным

Подробнее

Компания «Колор Ит» Наши бренды:

Компания «Колор Ит» Наши бренды: Мюсли BIONOVA без сахара BIONOVA — хрустящие запеченные мюсли пяти вкусов: яблочные, ягодные, вишневые, ореховые, с цикорием без добавления сахара и пальмового масла, которые

Подробнее

Полезные свойства томатов

Полезные свойства томатов Томаты продукт, который входит в ежедневный рацион большинства жителей европейских стран. Выясняем полезные свойства томатов и делимся оригинальными рецептами. Когда-то эти овощи

Подробнее

Rebound fx Citrus Punch. Ребаунд fx

Rebound fx Citrus Punch Ребаунд fx Для чего нужно спортивное питание? Дает приток энергии Повышает выносливость Усиливает защитные силы организма Ускоряет и облегчает восстановительный период после нагрузок

Подробнее

тел.

: +7 (499)

email: [email protected] тел.: +7 (499) 677-14-59 Бесплатное приложение, с очень простым и интуитивно понятным интерфейсом. Приложение учитывает общую калорийность, количество употребляемых жиров,

Подробнее

KG-Off линия. для коррекции веса XXI века!

KG-Off линия для коррекции веса XXI века! Хотите быть в форме и наслаждаться жизнью? Линия KG-Off коррекция веса без стресса и потерь для здоровья Новинка! блокатор жира контроль аппетита Избыточный вес

Подробнее

Особенности питания в пожилом возрасте

ГКУЗ «ВОЦМП», Волгоград Урок Особенности питания в пожилом возрасте Согласно классификации Всемирной Организации Здравоохранения, пожилой возраст начинается после 60 лет, а старческий после 75. Старение

Подробнее

BEYOND OSTEO-FX (POWDER)

(POWDER) (POWDER) Специально разработанная биологически активная добавка Youngevity для здоровья костей и суставов Beyond Osteo FX разработан для поддержания оптимального здоровья костей и суставов и содержит

Подробнее

Не делайте из еды культа!

Не делайте из еды культа! Тело багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Ильф и Петров) Каждый наполняет сам Глазгоу Арнольд Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Подробнее

ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ!*

ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ!* * Согласно широко распространенной в психологии теории, основанной на работе Максвелла Мольца «Психокибернетика» (1960), за 3 недели новая привычка закрепляется в сознании

Подробнее

БУДЬ В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ!

БУДЬ В СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ! Продукция линии h34 реализуется Независимым Партнерам через Центр Продаж Herbalife в Беларуси исключительно для личного использования. Независимо от того, чем мы занимаемся

Подробнее

Better health Better life

TIENS Nutri-Shape программа контроля за весом Better health Better life Начните путь к улучшению с TIENS — эксперт здоровья и хорошего самочувствия TIENS Nutri-Shape это программа рассчитаная на12 недель

Подробнее

ВЭЛНЭС КОНТРОЛЬ ВЕСА НАУКА О ПИТАНИИ

ВЭЛНЭС Мы все хотим быть здоровыми и полными сил, однако современный ритм жизни диктует свои правила. Не всегда просто соблюдать основные принципы профилактики различных заболеваний и условия для высокого

Подробнее

Как вывести лишнюю воду из организма

Как вывести лишнюю воду из организма Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разбираемся в причинах появления лишней жидкости. Причины задержки жидкости в организме могут

Подробнее

Лечебно-профилактические каши

Лечебно-профилактические каши Функциональное питание Рождение ребенка самое значительное событие вжизнимолодойсемьи. Счастье для каждого из родителей видеть своего ребенка здоровым. Многие факторы определяют

Подробнее

Мультизерновые хлопья Multi Flakes Everyday

Мультизерновые хлопья Multi Flakes Everyday Рынок хлопьев 185 млн. $ объем рынка готовых хлопьев 20% ежегодный прирост рынка готовых хлопьев Категория готовых хлопьев обладает большой емкостью, а также

Подробнее

Чайная пауза: все о лучших видах чая

Чайная пауза: все о лучших видах чая Черный, зеленый, белый и еще 5 полезных сортов чая Чай один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного

Подробнее

Концентрированный сок из фиников

Концентрированный сок из фиников TIENS Концентрированный сок из фиников TIENS Концентрированный сок из фиников содержит экстракт высококачественных плодов ююба сорта «Золотой шелк». Это чистый экстракт

Подробнее

Вся продукция сертифицирована (ДС EAC).

Завтраки для стройности на основе пророщенной зелёной гречки без глютена и кулинарные смеси для добавления в салаты, гарниры, десерты Компания «Настин Сластин» — производитель полезных завтраков с пророщенной

Подробнее

БиоБаланс. О продукте

БиоБаланс О продукте Потеря веса Энергетические обмены Наука В «деальном мире»: люкоза: Вся еда преобразуется в глюкозу. люкоза является источником питания для наших клеток. нсулин: ормон, который является

Подробнее

Главная HERBALIFE

Узнайте, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет и получите персональные рекомендации

Ваш вес ниже нормы

индекс массы тела —

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

индекс массы тела —

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в вашем городе, заполнив форму заявки. Консультант познакомит вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

индекс массы тела —

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявкидля связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

У вас избыточный вес

индекс массы тела —

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться слечащим врачом.

Стать клиентом Повторить рассчет

Herbalife — США — Питательные закуски на любой вкус


Если вы хотите чего-нибудь сладкого, сливочного или хрустящего, попробуйте эти питательные альтернативы закускам, чтобы удовлетворить вашу тягу.

Закуски, если они сделаны правильно, служат нескольким целям. Питательный и сбалансированный перекус поможет вам зарядиться энергией между приемами пищи. Небольшие питательные закуски также могут помочь контролировать чувство голода во время еды, что означает, что вы можете обойтись меньшей порцией.А наличие дополнительной «возможности поесть» один или два раза в день означает, что вы можете работать, потребляя еще несколько порций питательной пищи в течение дня.

Однако одна проблема с тем, как многие из нас перекусывают, заключается в том, что мы склонны делать это на ходу. Таким образом, вместо того, чтобы заранее планировать наши закуски, мы просто ждем, пока у вас возникнет желание. И для большинства из нас слишком легко найти угловой магазин, торговый автомат или даже собственный кухонный шкаф, чтобы удовлетворить свою тягу к еде, богатой жирами, солью или сахаром.Итак, вот несколько предложений о некоторых питательных альтернативах перекуса, которые могут удовлетворить все, что вы хотите.

Если вы жаждете кремовой закуски

Продукты с кремовой гладкой текстурой приятно есть, и многие люди ассоциируют их с комфортом. Но если вы удовлетворяете свою жажду, переходя к жирному мороженому или сырам с высоким содержанием жира, вы можете попробовать одну из этих альтернатив.

  • Йогурт. Попробуйте простой обезжиренный йогурт, смешанный с небольшим количеством меда или кленового сиропа и посыпанный свежими фруктами.
  • Замороженный банан. Очистить бананы, завернуть в вощеную бумагу и заморозить. Нарежьте и ешьте или быстро взболтайте в блендере, чтобы получить мороженое из одного ингредиента.
  • Нежирный сыр рикотта. Смесь с небольшим количеством фруктов и небольшим количеством подсластителя, чтобы получилось лакомство, похожее на пудинг, с добавлением утоляющего голод протеина.
  • Овес быстрого приготовления. Готовьте в смеси 50-50 из обезжиренного молока и воды и готовьте еще несколько минут для получения более гладкой текстуры. Сверху посыпьте корицей.
  • Пудинг с чиа. Смешайте 1 столовую ложку семян чиа с ½ стакана ванильного соевого молока; дайте постоять 10 минут, пока не загустеет, затем добавьте свежие фрукты. Или попробуйте этот рецепт пудинга с ягодами чиа.
  • Замороженный йогурт поп. Смешайте ванильный йогурт с фруктами до получения однородной массы, разлейте по формам для мороженого и заморозьте. Или попробуйте этот рецепт эскимо.

Если вы жаждете сладкой закуски
Иногда мы жаждем сладкого, когда наш энергетический уровень падает, или мы обращаемся к сладкому как к удовольствию или награде.Но калорийность многих сладостей может быть очень высокой. Вот несколько советов, которые помогут утолить жажду, не разбивая банк.

  • Вареные фрукты. Текстура приготовленных фруктов делает их более «десертными». Попробуйте положить половинки грейпфрута или апельсина под жаровню, обжарить персики или ананас в духовке или приготовить нарезанные яблоки или сливы до мягкости с пряно-сладкой корицей или мускатным орехом.
  • Кофе латте. Приготовьте латте из обезжиренного молока или молока с низким содержанием жира, с добавлением небольшого количества подсластителя и какао-порошка.
  • Шоколадный протеиновый коктейль. Протеиновый коктейль из молока и порошкового протеина со вкусом шоколада может удовлетворить вашу тягу к шоколаду и помочь контролировать чувство голода.
  • Белковая закуска. Если вы хотите шоколадный батончик, белковый батончик станет гораздо лучшим выбором — он утолит вашу тягу к сладкому и поможет контролировать чувство голода.

Если вы жаждете хрустящей или пикантной закуски

Тяга к хрустящей и соленой пище иногда возникает из-за разочарования или стресса — это потому, что процесс жевания и работа мускулов челюсти действительно снимают напряжение.

  • Творожный соус . Взбейте обезжиренный или нежирный творог в блендере до однородного состояния; добавьте немного темной горчицы и используйте как соус для хрустящих овощей.
  • Чипсы из капусты . Легко сделать. Удалите жесткие стебли, разломайте листья на небольшие кусочки, вымойте и тщательно просушите. Перемешайте листья с небольшим количеством оливкового масла и соли, разложите на противне и запекайте 10-15 минут при 350 градусах (газовая метка 4), время от времени переворачивая, пока края не станут коричневыми.
  • Простой мисо и яичный суп .Влейте ложку пасты мисо в кипящую воду и хорошо перемешайте; медленно влейте одно взбитое яйцо и дайте яйцу вариться в супе.
  • Попкорн . После взрыва посыпьте небольшим количеством обезжиренного сыра пармезан или порошка чили.
  • Запеченные чипсы из тортильи с авокадо . Ищите запеченные чипсы из бобов или чечевицы, чтобы получить немного протеина. Окунитесь в пюре из авокадо с приготовленной сальсой.
  • Вяленое мясо . Вяленое мясо — это нежирное мясо, которое солят и сушат, превращая в жевательную закуску с высоким содержанием белка. Но его также можно приготовить из птицы или рыбы, а также есть вегетарианские и веганские версии. Их жевательная текстура удовлетворяет тягу к хрусту, а содержание протеина помогает обуздать чувство голода.
  • Фисташковые орехи или семечки в скорлупе . Орехи и семечки содержат полезные жиры, но калории могут быстро накапливаться. Однако, если вы выберете фисташки или семечки в их скорлупе, потребуется некоторое время, чтобы их вскрыть, что поможет вам контролировать количество съедаемого.

Сьюзан Бауэрман, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. — Директор Всемирного тренинга по питанию в Гербалайф. Сьюзан является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по спортивной диетологии.

Herbalife — США — Протеиновые коктейли — Руководство для начинающих

Если протеиновые коктейли не входят в ваш обычный рацион, это может быть связано с тем, что вы думаете, что они предназначены только для тяжелых спортсменов или серьезных бодибилдеров. И хотя верно то, что многие спортсмены используют коктейли для восстановления сил после тренировки, существует множество причин, по которым «обычные люди» тоже могут захотеть рассмотреть протеиновые коктейли.К тому же их быстро, удобно и весело делать!

Что входит в протеиновый коктейль?
Хотя нет четкого определения того, что на самом деле входит в состав протеинового коктейля, в основном это напиток, который содержит белок, а зачастую и дополнительные питательные вещества, например витамины и минералы. Некоторые коктейли предназначены для простого дополнения диеты белком, в то время как другие более питательны и могут использоваться вместо еды. Некоторые протеиновые коктейли продаются в виде готовых к употреблению напитков, но многие люди предпочитают делать свои собственные протеиновые коктейли, комбинируя, по крайней мере, протеиновый порошок и жидкость; но они часто настраиваются путем добавления других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.

Когда и зачем использовать протеиновый коктейль

В качестве быстрой сбалансированной еды.
Протеиновые коктейли, предназначенные для замены еды, отлично подходят для людей, которые не любят обедать. Они быстрые и удобные, и могут обеспечить сбалансированное питание, когда время на приготовление ограничено.

В качестве замены еды, чтобы помочь вам похудеть.
Тем, кто пытается похудеть, можно использовать коктейль для замены одного или двух приемов пищи в день.Помимо удобства, протеиновые коктейли имеют определенную калорийность и регулируются порциями, что упрощает более точный подсчет калорий и контроль общего потребления в течение дня.

В качестве добавки, помогающей набрать вес.
Тем, кто пытается набрать вес, можно использовать протеиновые коктейли для получения дополнительных калорий. Употребление протеинового коктейля между приемами пищи или перед сном может помочь увеличить потребление калорий.

Чтобы увеличить потребление белка.
Еще одна причина, по которой стоит подумать об использовании протеинового коктейля, — это увеличить общее суточное потребление белка, если вам трудно удовлетворить потребности только за счет еды. Когда вы делаете свои собственные протеиновые коктейли, вы можете регулировать количество белка в коктейле в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

В качестве топлива до и после тренировки.
Многие люди употребляют протеиновые коктейли после тренировки, но они также полезны в качестве еды перед тренировкой. Те, кто тренируется по утрам, часто любят «пополнить запас» легкой еды, и протеиновые коктейли могут восполнить счет.

Как средство для улучшения диетического баланса.
Простой протеиновый коктейль подобен чистому холсту: в коктейль можно добавлять все, что поможет вам достичь ежедневных целей в питании. Добавить порцию фруктов или овощей несложно, но вы также можете повысить уровень клетчатки или потребление полезных жиров с помощью соответствующих добавок.

Выбор протеиновой смеси для протеинового коктейля
Некоторые протеиновые смеси для коктейлей являются «законченными» — они разработаны для простого смешивания с водой. Но чаще всего протеиновые коктейльные смеси предназначены для смешивания с молоком — комбинация коктейльной смеси и молока обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом коктейле.

Протеиновые порошки животного происхождения включают сыворотку и казеин (оба получают из молока), а также белок яичного белка. Для тех, кто предпочитает получать белок из растительных источников, есть порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, киноа или конопля.

Некоторые протеиновые порошки содержат смесь протеинов.Одна из причин этого заключается в том, что разные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается быстрее, чем казеин), поэтому некоторые люди считают, что смеси лучше утоляют голод.

Другая причина заключается в том, что, за исключением сои, вегетарианские белки не считаются полноценными с точки зрения питания. Итак, многие порошки вегетарианского протеина содержат смесь нескольких растительных белков — таким образом, конечный продукт обеспечивает полный набор незаменимых аминокислот и, следовательно, является полноценным белком.

Многие протеиновые порошки ароматизированы, хотя вы также можете найти простые, не ароматизированные порошки. Большинство людей считают, что самые вкусные коктейли начинаются с ароматизированного протеинового порошка, такого как Herbalife® Formula 1. Затем они настраивают количество белка в коктейле, добавляя дополнительный протеиновый порошок без вкусовых добавок, такой как Herbalife® Personalized Protein Powder, если это необходимо для их потребности.

Большинство протеиновых коктейлей, приготовленных в соответствии с инструкциями на упаковке, обычно содержат от 15 до 20 граммов протеина на порцию.В коктейле Herbalife® Formula 1, приготовленном в соответствии с инструкциями на упаковке, содержится 18 г белка.

Выбор жидкости для приготовления протеинового коктейля
Чтобы получить правильный питательный баланс в коктейле, важно составлять коктейль в соответствии с инструкциями на упаковке.

Если в вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется молоко:
• Многие смеси для протеиновых коктейлей разработаны для смешивания с молоком, чтобы в готовом продукте был сбалансирован питательный баланс, предусмотренный производителем. По этой причине в продуктах, предназначенных для смешивания с молоком, следует использовать только коровье или соевое молоко.
• Как коровье, так и соевое молоко вносят дополнительный белок в ваш коктейль — еще 9 граммов или около того. Это молоко также содержит дополнительные витамины и минералы, которые дополняют питательные вещества в коктейльной смеси, делая готовый коктейль более питательным.

Если для вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется вода:
• Воду следует использовать только в тех смесях для протеиновых коктейлей, в которых это необходимо.Эти продукты сами по себе сбалансированы по питательности и не требуют дополнительных питательных веществ из жидкости для миксера. Вместо простой воды вы также можете использовать черный кофе или заваренный чай, если хотите.
• Рисовое, миндальное, конопляное или овсяное молоко содержат очень мало белка, поэтому эти жидкости обычно используются в тех смесях для протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой. Эти «заменители молока» придадут коктейлю немного вкуса и немного дополнительных калорий, но при этом будет очень мало белка.
• Фруктовый сок также не содержит протеина в коктейле, поэтому, опять же, его следует использовать в продуктах, предназначенных для смешивания с водой.Но фруктовые соки содержат довольно много калорий, так что имейте это в виду, если вы ограничены в калориях. С другой стороны, если вы пытаетесь увеличить потребление калорий, использование фруктового сока в коктейле может сработать.
• Конечно, молоко или соевое молоко также можно использовать со смесями протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой — добавление молока или соевого молока только повысит содержание протеина (и калорий).

5 способов настроить протеиновый коктейль Добавьте протеин в протеиновый коктейль.
Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит протеин, вы можете добавить больше, если ваши потребности в протеине высоки. Вы, конечно, можете добавить простой протеиновый порошок, но вы также можете добавить такие продукты, как обезжиренный творог, йогурт, сыр рикотта или шелковый тофу, чтобы повысить содержание белка.

Добавьте фрукты и овощи в протеиновый коктейль.
Добавление фруктов и овощей в протеиновый коктейль — простой способ добавить больше этих полезных продуктов в свой ежедневный рацион.Замороженные фрукты и овощи удобны, они придают протеиновым коктейлям более густую текстуру. Поэкспериментируйте с разными фруктами и овощами (вы можете начать с более сладких овощей, таких как морковь или мускатная тыква) и попробуйте разные комбинации — например, ананас с морковью или банан с мускатной тыквой. Когда вы почувствуете себя немного смелее, попробуйте добавить в коктейль более необычные ингредиенты, например листья шпината или свеклу.

Добавьте клетчатку в протеиновый коктейль.
Большинство смесей для протеиновых коктейлей не содержат много клетчатки, и большинство людей не едят столько клетчатки, сколько следовало бы, поэтому попробуйте добавлять в коктейли продукты с высоким содержанием клетчатки. Очевидно, вы можете выбрать специальный порошок клетчатки или использовать фрукты и овощи, овсяные хлопья, отруби или семена, такие как семена подсолнечника, льна или чиа, которые содержат клетчатку.

Добавьте калорий в протеиновый коктейль.
Если ваши потребности в калориях высоки, вы можете добавить овсяные хлопья, орехи, ореховое масло, авокадо или сушеные фрукты, чтобы повысить калорийность коктейля.

Добавьте лед в протеиновый коктейль.
Лед является прекрасным дополнением к коктейлю, потому что он делает жидкость густой.Лед также добавляет объема вашему коктейлю, поэтому он увеличивает размер порции без добавления калорий. Отличный трюк для тех, кто следит за своим весом!

Как вы любите готовить протеиновый коктейль? Поделись своим любимым рецептом коктейля!

Сьюзан Бауэрман, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. — Директор Всемирного тренинга по питанию в Гербалайф. Сьюзан является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по спортивной диетологии.

Как правильно есть в нужное время

Как правильно питаться в нужное время

ЛОС-АНДЖЕЛЕС — (БИЗНЕС-ПРОВОД) — фев.26 декабря 2009 г. Март — Национальный месяц питания — хорошее время для быстрого осмотра от ваших диетических привычек. Иногда решения, которые мы принимаем на начало года начинают увядать с приближением весны.

«В этом году Американская диетическая ассоциация предлагает что мы «правильно питаемся», — говорит Луиджи Граттон, доктор медицины, магистр здравоохранения и вице-президент по медицине. дела и образование в Гербалайф. «Это всегда хороший совет, но легче сказать, чем сделать. Правильное питание — это не только приготовление правильной пищи выбор, но и правильное питание в нужное время.”

Вот несколько полезных советов, которые помогут поддерживать ваш разум и тело в хорошем состоянии. вы должны «правильно питаться» в нужное время:

Правильно питайтесь после тренировки. После хорошей тренировки ваш в кузове может быть мало топлива. Лучшее время для заправки — 30-45 минут. после того, как вы закончите упражнение. Ваши голодные мышцы ищут здоровые углеводы — например, фрукты, овощи или цельнозерновые — и выстрел из белка.

Правильно питайтесь когда встанете . Не нужно есть сразу после пробуждения, но важно есть утром. Люди, которые пропускать завтрак, часто излишне компенсировать калорийность утром часов или во время обеда, или они могут полагаться на кофеин или сладкие продукты для питания через первые несколько часов дня. Легкий завтрак — миска овсяные хлопья с добавлением небольшого количества протеинового порошка или миска с ягодами с ложкой творога — можно через пару часов с фруктом, горстью соевых орехов или веревкой сыр.Или попробуйте протеиновый коктейль с молоком и фруктами.

Правильно питайтесь, когда дело доходит до жиров . Нам нужно небольшое количество жира в диета, но большинство из нас едят слишком много жиров. И некоторые жиры — например, те, которые естественным образом присутствуют в рыбе, орехах, оливках и авокадо — здоровее других. Читайте этикетки, чтобы ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиры, которые могут повысить уровень холестерина. Полезные жиры добавляют ароматизатора, поэтому добавьте в салат авокадо или орехи или немного ароматного оливковое масло к тушеным овощам.

Ешьте прямо перед тренировкой. В зависимости от длины и интенсивность тренировки, соответственно планируйте питание. Тебе следует зарядитесь энергией перед тренировкой — особенно если вы тренируетесь в первую очередь утро. Если у вас мало времени, чтобы поесть заранее, легкие для переваривания продукты, такие как смузи, супы или йогурт, делают свое дело. Если у вас есть несколько часов, чтобы переварить, прежде чем вы отправитесь в путь, регулярно еда с большим количеством полезных углеводов — цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макароны, фрукты и овощи — чтобы вы были сильными.

Ешьте правильно, когда вы едите вне дома. Мы едим больше половины еды вне дома, так что ужин вне дома — не особый случай, как раньше. Сопротивляться желанию тратить деньги, когда тебя нет дома. Если вы пытаетесь сократить количество калорий, разделите закажите основное блюдо с другом и дополнительный салат. Или пропустите крахмалистый стороны и удвойте овощи. Попросите заправки и соусы на стороне так что вы можете контролировать, сколько вы едите.

Ешьте прямо перед продуктовым магазином. Если вы делаете покупки на пустой желудок, будешь как ребенок в кондитерской — все будет хорошо тебе выглядеть. Возьмите протеиновый батончик, фрукт или горсть орехи, прежде чем выйти за дверь, чтобы вас не соблазняли. Попробуй спланировать прием пищи заранее составьте список — и придерживайтесь его.

Ешьте прямо из сада. Свежие фрукты и овощи некоторые из самых здоровых продуктов, но мы часто едим в один и тот же день, и выходного дня. Посетите местные фермерские рынки, чтобы найти новые продукты или новые разновидности для добавления в меню. Местное и сезонное питание добавит искриться в вашем меню, и продукты, как правило, намного свежее.

Ешьте прямо на ночь. Многие люди едят большую часть своего ежедневного калорий в часы от обеда до сна. Те кто ест легко или пропускает приемы пищи в течение дня, только чтобы побаловать себя ночью, не снабжают мозг и мышцы необходимым топливом для повседневной деятельности.Распределите приемы пищи и закуски в течение дня и ешьте свет ночью. Если послеобеденные перекусы прибавляют вес, попробуйте предварительно порционные пудинги или замороженные фруктовые батончики, горсть орехов или чашка чая. Или почистите зубы сразу после ужина, чтобы отвлечься от еды.

Метка Technorati: Гербалайф

Рекомендуемые ссылки: Herbalife’s Вкусная страница

О компании Herbalife Ltd.

Гербалайф (NYSE: HLF) — глобальная компания сетевого маркетинга, которая продает контроль веса, пищевые добавки и средства личной гигиены предназначены для поддержки здорового образа жизни.Продукция Гербалайф продается в 70 стран через сеть из более чем 1,9 миллиона независимых дистрибьюторы. Компания поддерживает Herbalife Семейный фонд и его программа Casa Herbalife помогают приносить добро питание детям. Посетите Инвестора Отношения для получения дополнительной финансовой информации.

Источник: Herbalife Ltd.

Herbalife Ltd.
Джордж Фишер, 213-745-0519
[email protected]

Как составить план питания с учетом желаемого веса

Планы питания необходимы для любой здоровой диеты, хотя иногда бывает трудно понять, как правильно планировать сбалансированное питание каждый день.Но не волнуйтесь, мы вас поймали.

Диетологи Гербалайф Нутришн разработали простые и эффективные планы питания со встроенным подсчетом калорий и дополнительными инструментами, которые помогут вам спланировать свое питание. Они созданы, чтобы обеспечивать организм белком, который необходим вашему организму каждый день для наилучшего функционирования.

Просто выполните следующие простые шаги:

Шаг 1. Инструмент выбора плана питания

Нет двух одинаковых людей, и у всех разные потребности в белках и калориях. Так как же узнать, какой план питания вам подходит? Начните с инструмента выбора плана питания.Таблицы помогут вам определить предлагаемый для вас план питания, и ваш план разработан с учетом ваших индивидуальных потребностей в белке и калориях.

Инструмент выбора плана питания поможет вам выбрать рекомендованный план питания A, B, C или D в зависимости от вашего пола, веса и роста.

Вы можете найти свой рекомендованный план с помощью нашего цифрового инструмента выбора плана питания.

После того, как вы узнаете, какой план вам рекомендуется, вы перейдете к шагу 2, чтобы увидеть предложенный план, основанный на ваших целях.

Шаг 2: планы питания A, B, C и D

У каждого плана питания есть три варианта:

  1. Ежедневное питание (или поддержание веса)
  2. Похудание
  3. Увеличение веса

Выберите вариант из плана, который лучше всего соответствует вашим личным целям. Вы можете скачать схему питания здесь.

Таблица плана питания показывает, как будет выглядеть обычный день, с рекомендуемыми блюдами, закусками и коктейлями на выбор каждый день. Планы питания создаются путем выбора предметов из следующих категорий:

  • Сбалансированное питание (25 г белка, 400 калорий или 40 г белка, 600 калорий)
  • Протеиновые закуски (10-30 г белка, 150-300 калорий)
  • Коктейли Herbalife Nutrition Formula 1 (20-30 г белка, 250-300 калорий)

Ежедневное питание (поддержание веса)

В сочетании с соответствующей программой упражнений этот вариант заменяет один прием пищи в день (обычно завтрак) коктейлем.

Снижение веса

Этот вариант способствует похуданию и похуданию в сочетании с соответствующей программой упражнений и заменяет два приема пищи в день (обычно обед и ужин) коктейлем.

Увеличение веса

Используя эту опцию, вы получаете больше белка и калорий, дополняя здоровую диету до трех коктейлей Herbalife Nutrition Formula 1 в день. В сочетании с соответствующей программой упражнений наберите здоровый вес (как безжировую массу тела).

Шаг 3. Инструмент Meal Builder

Инструмент Meal Builder — это простой пошаговый подход к составлению здоровых блюд. Питание состоит из продуктов пяти категорий: белки, овощи, полезные углеводы, полезные жиры и приправы.

В зависимости от вашего плана питания вы будете составлять блюда, содержащие примерно 25 граммов белка и 400 калорий или 40 граммов белка и 600 калорий. Используя Meal Builder, вы можете выбрать именно те продукты, которые вам нужны для создания здоровых и сбалансированных блюд.

  1. Есть два конструктора еды: один из мяса, а другой вегетарианский. Выберите конструктор блюд, который подходит именно вам.
  2. Выберите столбец, соответствующий блюду, которое вы собираетесь приготовить (25 граммов белка и 400 калорий или 40 граммов белка и 600 калорий)
  3. Выберите количество продуктов, перечисленных в каждой группе продуктов, и комбинируйте их различными способами для создания здорового и сбалансированного питания.

Инструменты Meal Builder можно найти здесь:

Примерный план питания: 1500 калорий

Если вы ищете вдохновения, вот пример плана похудания на 1500 калорий (план C, вариант снижения веса).

В план питания входит:

  • Завтрак: Шейк Herbalife Nutrition Formula 1 (около 30 г белка, 300 калорий)
  • Полдник: около 10 г белка, 150 калорий
  • Обед: Шейк Herbalife Nutrition Formula 1 (около 30 г белка, 300 калорий)
  • Полдник: около 10 г белка, 150 калорий
  • Ужин: около 40 г белка, 600 калорий

Используя инструменты, которые помогут вам планировать, вот как может выглядеть обычный день:

Завтрак: Green Dream Kiwi Protein Shake

2 мерные ложки смеси для коктейлей Herbalife Nutrition Formula 1, французская ваниль
2 мерные ложки смеси для протеиновых напитков Herbalife Nutrition, ваниль
1 стакан воды
1 спелый киви, очищенный и крупно нарезанный
1 горсть молодых листьев шпината
½ стакана кусочков манго
4-6 свежие листья мяты или ½ чайной ложки сушеной мяты
3-5 кубиков льда

Смешайте ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте.

Калорий: 300
Белки: 27 граммов

Полдник: Herbalife Nutrition Protein Bar Deluxe, Citrus Lemon

Калорий: 140
Белки 10 г

Обед: Banana Bonbon Chiller Protein Shake

2 ложки смеси для коктейля Herbalife Nutrition Formula 1, голландский шоколад
2 столовые ложки персонализированного протеинового порошка Herbalife Nutrition
1 чашка обезжиренного молока
1 банан
3-5 кубиков льда

Смешайте ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте.

Калорий: 330
Белки: 28 г

Полдник: (См. Альтернативные варианты закусок)

2 унции нарезанной грудки индейки
4 крекера из цельного зерна среднего размера

Калорий: 145
Белки: 18 граммов

Ужин (невегетарианский): Юго-западный куриный салат на гриле

5 унций куриной грудки на гриле (протеин)
2 стакана жареного лука и перца (приготовленные овощи)
½ стакана черных бобов (полезные углеводы)
½ небольшого авокадо (здоровый жир)

Приготовленная сальса (приправа)

зелень, любое количество (сырые овощи)
2 кукурузных лепешки (полезные углеводы)

Смешайте все ингредиенты в большой салатнице и наслаждайтесь!

Калорий: около 600
Белок: около 40 граммов

Бесплатные ресурсы, которые помогут вам достичь здорового веса

Когда у вас есть необходимые ресурсы, гораздо легче достичь ваших целей по снижению веса. Начните прямо сейчас и наслаждайтесь всеми преимуществами улучшения своего самочувствия.

Загрузите инструменты плана питания сегодня в Herbalife Nutrition Nook. Вы также можете найти сотни рецептов коктейлей Herbalife Nutrition Formula 1, а также рецепты здоровых блюд и закусок.

Сьюзан Бауэрман (Susan Bowerman), MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND — старший директор, Worldwide Nutrition Education and Training

Сьюзан Бауэрман получила степень бакалавра наук. по биологии с отличием Университета Колорадо и получила степень М.С. в области пищевых продуктов и питания Университета штата Колорадо. Она является зарегистрированным диетологом, имеет два сертификата Совета Академии питания и диетологии в качестве сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и сертифицированного специалиста по ожирению и управлению весом, а также является членом Академии.

ШАГ 6: Как использовать наши продукты

Продукты Herbalife Nutrition поддерживают различные цели и потребности в области здоровья и питания. Поскольку ваши продукты уникальны, важно, чтобы вы вместе с независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition рекомендовали продукты, соответствующие вашему личному плану.После того, как вы начнете, регулярно связывайтесь с вашим независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition, чтобы обсуждать любые изменения по мере вашего продвижения.


ФОРМУЛА 1, СМЕСЬ БЕЛКОВЫХ НАПИТКОВ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК И ПРОЛЕССА ® DUO
Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix разработана для смешивания с 8 унциями обезжиренного молока или соевого молока для получения здоровой еды. идеальный баланс белка и питания. Тем не менее, многие люди предпочитают готовить коктейли из смеси Formula 1 и Protein Drink Mix, смешанной с водой.

При смешивании с водой для белковой закуски порция Protein Drink Mix обеспечивает 15 граммов соевого белка, а также 24 витамина и минерала. В коктейле, состоящем из одной порции формулы 1, одной порции смеси для протеиновых напитков и воды, содержится 24 грамма белка и 200 калорий. А благодаря такому количеству вкусов Формулы 1 и нескольким вкусам Protein Drink Mix на выбор можно приготовить самые разные коктейли.

Еще один способ увеличить потребление белка — это персонализированный протеиновый порошок.Одна столовая ложка содержит 5 граммов белка и 20 калорий, и ее можно добавлять в коктейли Формулы 1, йогурт, овсянку или даже супы! Помните, что белок важен для наращивания и поддержания мышечной массы и помогает контролировать чувство голода.

Вы также можете добавить Herbalife Nutrition Prolessa ® Duo в один из своих коктейлей. Prolessa ® Duo поддерживает потерю веса с помощью двух клинически протестированных ингредиентов: конъюгированной линолевой кислоты, которая помогает уменьшить жировые отложения *, и смеси овсяного и пальмового масел, помогающей снизить потребление калорий и обеспечить чувство сытости.* Чтобы использовать Prolessa ® Duo, встряхните Formula 1 как обычно, затем смешайте мерную ложку Prolessa ® Duo в течение дополнительных 5-10 секунд. Используйте один раз в день.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

ЧАЙ
Herbalife Nutrition Herbal Tea Concentrate содержит всего пять калорий на порцию и содержит кофеин (85 мг на порцию), который может ускорить ваш метаболизм и дать импульс, чтобы вы почувствовали себя бодрым.Вы также можете отведать чайную смесь сырого гуараны от Herbalife Nutrition N-R-G Nature, которая представляет собой смесь гуараны, апельсинового чая пекое и цедры лимона. Он содержит меньше кофеина (40 мг кофеина на порцию), чем концентрат травяного чая, но его достаточно, чтобы обеспечить нежное бодрствование с нулевым содержанием калорий. Выпивая несколько стаканов чая каждый день, вы можете выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Примечание: здоровому взрослому человеку следует ограничить потребление кофеина примерно до 200 мг за один присест или 400 мг в день.

ALOE
Herbalife Nutrition Herbal Aloe Concentrate делает легкий освежающий напиток при добавлении в воду.Алоэ может поддерживать здоровое пищеварение, усвоение питательных веществ и здоровье кишечника. Если вам трудно ежедневно восполнять потребность в жидкости, вам действительно может помочь концентрат травяного алоэ.

ВОЛОКНО Хотя мы рекомендуем взрослым съедать не менее 25 граммов клетчатки в день, большинство из нас съедает только от 10 до 15 граммов. В наши планы питания входит большое количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые могут помочь удовлетворить потребности в клетчатке. Поскольку многие люди могут по-прежнему не потреблять минимальное количество клетчатки, мы рекомендуем добавлять одну мерную ложку (содержащую 5 граммов клетчатки) комплекса активных волокон Herbalife Nutrition один или два раза в день в любой напиток, включая коктейли Формулы 1.Смесь растворимой и нерастворимой клетчатки способствует регулярности, а также поддерживает рост полезных кишечных бактерий. Использование клетчатки в составе сбалансированной диеты также может помочь в управлении весом.

ПРОДОЛЖИТЬ К ШАГУ 7

НАЗАД К ШАГУ 5

Что такое Herbalife Nutrition и как действуют коктейли, диета и продукты?

СЛУЧАЙ, Гербалайф везде в вашей ленте Instagram.

Но что это на самом деле? И почему так много людей приписывают это своей потере веса? Вот все, что вам нужно знать.

3

Гербалайф рекомендует заменять некоторые приемы пищи коктейлями Формулы-1 Фото: Amazon

Что такое Гербалайф Нутришн?

Herbalife — это бренд, который продает пищевые добавки, коктейли, заменяющие еду, энергетические батончики, поливитамины и минеральные таблетки.

Согласно его веб-сайту, эти продукты могут помочь с:

  • успешное похудение
  • улучшенное питание
  • улучшенная личная гигиена

Многие знаменитости считают, что Гербалайф способствовал их снижению веса.

Модель

Эмма Маквей сказала, что это помогло ей сбросить вес ребенка в течение 10 дней после рождения сына Честера.

Жаклин Джосса также использовала его после беременности.

3

Даниэль Армстронг — защитник Гербалайф

Керри Катона заявила, что потеряла три камня, выпив коктейли Гербалайф на завтрак и обед.

Роналду одобрил его, и пока он играл за LA Galaxy, Дэвид Бекхэм носил футболку, спонсируемую брендом.

Гербалайф нельзя купить в магазинах.Вместо этого вы покупаете продукты через «Участника».

3

Ферн Макканн также рассказала о продуктах на своей странице в Instagram.

Как работают коктейли, диета и продукты?

Согласно Нетмумсу, не существует специальной диеты Гербалайф, которой нужно следовать, если вы хотите похудеть.

Вместо этого Гербалайф рекомендует на завтрак и обед коктейль Формулы 1 (F1), а затем здоровый ужин.

Если вы просто хотите поддерживать свой вес, рекомендуется заменить один прием пищи коктейлем и есть два сбалансированных приема пищи в день.

Эти коктейли богаты молочными продуктами и соевым белком и содержат все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы.

Примерный план питания с веб-сайта Гербалайф

Завтрак
Коктейль Формулы 1 «здоровый завтрак» — добавьте столовую ложку орехов и два ломтика ананаса.

Snack
Протеиновый батончик Herbalife

Обед
Шейк Формулы 1 (они бывают 11 разных вкусов, включая мятный шоколад, печенье, сливки и капучино)

Снэк
Другой протеиновый батончик или томатный суп Гербалайф

Ужин
Смесь нежирного белка, сложных углеводов и овощей.Все рецепты блюд на сайте Herbalife содержат менее 350 калорий.

Согласно Herbalife, ее продукты были разработаны учеными и диетологами с «учетом ваших личных целей в области здоровья».

Утверждается, что если вы принимаете эти продукты, придерживаетесь низкокалорийной диеты и регулярно занимаетесь спортом, вы можете сбросить от 0,5 до 1 фунта в неделю.

Но его планы вызвали споры.

SHOE OFF

Женщина, которая не может позволить себе Louboutin’s, рассказывает, как воссоздать пару с ограниченным бюджетом

OH SHEET

Sexpert показывает, как долго секс должен длиться на самом деле — и ответ может шокировать вас

BIT RICH

Family- из 5 в обмене долга на 20 тысяч фунтов стерлингов живут с миллионерами в Rich House Poor House

HOT POTATO

Стейси Соломон чистит картофель на неделю по воскресеньям, чтобы сохранить их свежими

Exclusive

WILL POWER

Мой сын Эйс очень индивидуально, и я бы никогда этого не скрыла, — говорит Эмма Уиллис.

POO KNEW?

Женщина утверждает, что трюк с наложением шины поможет, если вы страдаете запором.

Herbalife не публикует прайс-лист в Интернете.Ваш «Член» поможет вам «установить конкурентоспособную цену на ваш выбор».

Тем не менее, коктейль Формулы 1 стоит около 25 фунтов за 550 г.

Это сделает около 20 встряхиваний и продлится примерно 10 дней.

Криштиану Роналду снялся в последней рекламе Herbalife

План питания для похудания Гербалайф

15.07.2019, 11 утра от админа 14066

Диета Гербалайф проста в использовании; за месяц можно потерять большую сумму, выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Находясь в программе похудания Гербалайф, вы иногда не знаете, что есть.Здесь вы найдете ежедневный план питания, который поможет вам сбросить вес при использовании продуктов Herbalife для похудания.

День 1 — Завтрак

День 1 — Утренний перекус

  • Сырые сельдерей и морковь с нежирной заправкой

День 1 — Обед

  • Питательный коктейль Гербалайф, 2 чайные ложки
  • 1 чайная ложка индивидуального количества протеинового порошка Гербалайф
  • Смешать вместе со 150 мл обезжиренного молока и 100 мл воды или смешать с фруктовым соком

День 1 — Поздний перекус

День 1 — Ужин

  • Куриная грудка с ростками сои, морковью, сельдереем, тыквой, луком и стручковой фасолью, темно-зеленый салат с низкокалорийной заправкой.

********************************************** **************************************

День 2 — Завтрак

  • Питательный коктейль Гербалайф, 2 чайные ложки
  • 1 чайная ложка индивидуального количества протеинового порошка Гербалайф
  • Смешать вместе со 150 мл обезжиренного молока и 100 мл воды или смешать с фруктовым соком

День 2 — утренний перерыв k

  • 1 яблоко
  • Herbalife Thermojetics Травяной чай и творог

День 2 — Обед

  • 1 стакан томатного супа
  • Тунец, смешанный с нарезанными овощами
  • ¼ авокадо и легкая итальянская заправка

День 2 — Поздний перекус

День 2 — Ужин

  • Питательный коктейль Гербалайф, 2 чайные ложки
  • 1 чайная ложка индивидуального количества протеинового порошка Гербалайф
  • Смешать вместе со 150 мл обезжиренного молока и 100 мл воды или смешать с фруктовым соком

********************************************** **************************************
Щелкните здесь, чтобы загрузить полный 7-дневный план питания
Чтобы заказать продукты для похудения, позвоните Даните Нортье своему дистрибьютору Herbalife сегодня и узнайте лучшую программу похудения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *